Δευτέρα 20 Μαΐου 2019

Περιγράφεται συχνά ως μια ασυλλόγιστη δραστηριότητα που μας κάνει πιο τεμπέληδες, μη παραγωγικούς και ανικανοποίητους με τη ζωή.
Ακόμα και μια έρευνα του Χάρβαρντ κατέληξε στο συμπέρασμα ότι "Ένα περιπλανώμενο μυαλό, είναι ένα δυστυχισμένο μυαλό".
Γιατί όμως να ξοδεύουμε με τόση ευκολία το μισό της ζωής μας σε μια ουσιαστικά άσκοπη δραστηριότητα; Η απάντηση είναι ότι δεν ισχύει κάτι τέτοιο. Μια πλειάδα νέων ερευνών στην ψυχολογία και την νευροεπιστήμη έδειξαν ότι η ονειροπόληση είναι κάθε άλλο παρά άσκοπη.
Για την ακρίβεια, αυτές οι αυτοδημιούργητες σκέψεις ίσως μας κάνουν πιο δημιουργικούς και παραγωγικούς, ενώ μπορεί ακόμη και να δίνουν νόημα στη ζωή μας.
"Εμείς υποστηρίζουμε ότι η ονειροπόληση εξυπηρετεί μια λειτουργία. Η εξέλιξη δε θα επέτρεπε να χαραμίζεται τόση πολύ μεταβολική ενέργεια άσκοπα", είπε στην Huffington Post ο Δρ. Μόσε Μπαρ, γνωστικός νευροεπιστήμονας και δημιουργός της νέας αυτής μελέτης. "Μας βοηθάει να προετοιμαστούμε για το μέλλον, να κάνουμε σχέδια, να σκεφτούμε τον εαυτό μας και τους άλλους και γενικά, να κάνουμε όλες τις νοητικές προσομοιώσεις που θα διευκολύνουν την αλληλεπίδρασή μας με το περιβάλλον".
Εκτός όμως από την αποτροπή της πλήξης και την ευκαιρία που μας δίνει να συλλογιστούμε, η μελέτη του Μπαρ υποστηρίζει επίσης ότι η ονειροπόληση μας κάνει και πιο παραγωγικούς.
Όπως λέει ο ψυχολόγος Σκοτ Μπάρι Κάουφμαν, ο οποίος ειδικεύεται στην ονειροπόληση και την δημιουργικότητα, η συγκεκριμένη έρευνα στοχεύει να αποδείξει την αρμονία ανάμεσα στην περιπλάνηση του μυαλού και τις έλλογες νοητικές καταστάσεις, τις οποίες τείνουμε να θεωρούμε διαμετρικά αντίθετες μεταξύ τους. Για την ακρίβεια, η περιπλάνηση του μυαλού ίσως να μην ορίζεται από την ανικανότητα να δώσουμε προσοχή, αλλά από την ικανότητα να τραβήξουμε την προσοχή εσωτερικά, στις ίδιες μας τις σκέψεις, τις αναπολήσεις και τα όνειρα.
ΠΗΓΗ: typosthes.gr


Για κάτι που κάνουμε τόσο συχνά, η ονειροπόληση έχει πολύ κακή φήμη

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Περιγράφεται συχνά ως μια ασυλλόγιστη δραστηριότητα που μας κάνει πιο τεμπέληδες, μη παραγωγικούς και ανικανοποίητους με τη ζωή.
Ακόμα και μια έρευνα του Χάρβαρντ κατέληξε στο συμπέρασμα ότι "Ένα περιπλανώμενο μυαλό, είναι ένα δυστυχισμένο μυαλό".
Γιατί όμως να ξοδεύουμε με τόση ευκολία το μισό της ζωής μας σε μια ουσιαστικά άσκοπη δραστηριότητα; Η απάντηση είναι ότι δεν ισχύει κάτι τέτοιο. Μια πλειάδα νέων ερευνών στην ψυχολογία και την νευροεπιστήμη έδειξαν ότι η ονειροπόληση είναι κάθε άλλο παρά άσκοπη.
Για την ακρίβεια, αυτές οι αυτοδημιούργητες σκέψεις ίσως μας κάνουν πιο δημιουργικούς και παραγωγικούς, ενώ μπορεί ακόμη και να δίνουν νόημα στη ζωή μας.
"Εμείς υποστηρίζουμε ότι η ονειροπόληση εξυπηρετεί μια λειτουργία. Η εξέλιξη δε θα επέτρεπε να χαραμίζεται τόση πολύ μεταβολική ενέργεια άσκοπα", είπε στην Huffington Post ο Δρ. Μόσε Μπαρ, γνωστικός νευροεπιστήμονας και δημιουργός της νέας αυτής μελέτης. "Μας βοηθάει να προετοιμαστούμε για το μέλλον, να κάνουμε σχέδια, να σκεφτούμε τον εαυτό μας και τους άλλους και γενικά, να κάνουμε όλες τις νοητικές προσομοιώσεις που θα διευκολύνουν την αλληλεπίδρασή μας με το περιβάλλον".
Εκτός όμως από την αποτροπή της πλήξης και την ευκαιρία που μας δίνει να συλλογιστούμε, η μελέτη του Μπαρ υποστηρίζει επίσης ότι η ονειροπόληση μας κάνει και πιο παραγωγικούς.
Όπως λέει ο ψυχολόγος Σκοτ Μπάρι Κάουφμαν, ο οποίος ειδικεύεται στην ονειροπόληση και την δημιουργικότητα, η συγκεκριμένη έρευνα στοχεύει να αποδείξει την αρμονία ανάμεσα στην περιπλάνηση του μυαλού και τις έλλογες νοητικές καταστάσεις, τις οποίες τείνουμε να θεωρούμε διαμετρικά αντίθετες μεταξύ τους. Για την ακρίβεια, η περιπλάνηση του μυαλού ίσως να μην ορίζεται από την ανικανότητα να δώσουμε προσοχή, αλλά από την ικανότητα να τραβήξουμε την προσοχή εσωτερικά, στις ίδιες μας τις σκέψεις, τις αναπολήσεις και τα όνειρα.
ΠΗΓΗ: typosthes.gr


Ένα από τα βασικότερα προβλήματα που ταλανίζουν το πολύπαθο χώρο της εκπαίδευσης είναι και η στάση των γονέων όσον αφορά τη προετοιμασία των παιδιών (διάβασμα) για το σχολείο. Το φαινόμενο αυτό όσο περνάνε τα χρόνια τείνει να γίνει πιο έντονο.
Ο γονέας λοιπόν είναι η πρώτη μορφή παραπαιδείας στην οποία συνηθίζει ένα παιδί και φυσικά ένας από τους βασικότερους λόγους που αργότερα, όταν ο γονέας αδυνατεί πλέον να στηρίξει μαθησιακά το παιδί ,έρχεται σαν φυσικό επακόλουθο το φροντιστήριο ή το ιδιαίτερο μάθημα.
Οι γονείς πρέπει να καταλάβουν ότι αυτό που κάνουν έχει πολλές αρνητικές επιπτώσεις.
Καταρχάς έχουμε ακύρωση του εκπαιδευτικού έργου του δασκάλου ή του καθηγητή.
Τα παιδιά αντί να σκέφτονται  «πρέπει να προσέξω στο μάθημα γιατί εδώ είναι το μόνο μέρος για να μάθω» επαναπαύονταν στην ιδέα ότι στο σπίτι τα περιμένει το μεσημέρι η μαμά ή ο μπαμπάς για να τους τα πούνε καλύτερα.
Έτσι τελικά φτάνουμε σε αυτό τον εκφυλισμό της εκπαιδευτικής διαδικασίας που επικρατεί σήμερα όπου τα παιδιά διδάσκονται στο σπίτι και εξετάζονται στο σχολείο.
Από την άλλη μεριά  δημιουργείται στον εκπαιδευτικό μια εικονική πραγματικότητα της τάξης όπου όλοι σχεδόν οι μαθητές ¨τραβάνε¨ ενώ στην πραγματικότητα υπάρχει ένα σύστημα ¨βαριάς βιομηχανίας¨ από πίσω από γονείς που αφιερώνουν ατελείωτες ώρες για να έχουν τα παιδιά τους σε αυτό το επίπεδο. 
Έτσι ό εκπαιδευτικός ξεγελιέται από την γενική εικόνα της τάξης του και ανεβάζει κι άλλο το πήχη. Έτσι δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος όπου οι αδυναμίες του κάθε μαθητή δεν φτάνουν ποτέ στον εκπαιδευτικό αλλά μπαλώνονται όπως-όπως από τον γονέα.
Επίσης πολλοί γονείς μπαίνουν και στον πειρασμό να διαβάσουν τα παιδιά και στο παρακάτω μάθημα χαλώντας ένα από τα βασικότερα κίνητρα μάθησης: το στοιχείο της έκπληξης για το καινούργιο. Μετά μάλιστα αναρωτιούνται γιατί το παιδί τους βαριέται κατά την παράδοση. 
Οι γονείς αυτοί έχουν εντάξει στην καθημερινότητά τους το διάβασμα του παιδιού τους, αφού διαβάσουν πρώτα οι ίδιοι χρησιμοποιώντας και τα σχολικά βοηθήματα που κυκλοφορούν (τα οποία, όχι τυχαία, απευθύνονται σε αυτούς παρά στα ίδια τα παιδιά). 
Φυσικό επακόλουθο, υποκαθιστώντας τον εκπαιδευτικό του σχολείου, είναι να συγκρίνονται με αυτόν και να καταφεύγουν συνήθως σε επικριτικά σχόλια για την επάρκεια του και μάλιστα μπροστά στο παιδί τους, ¨πυροβολώντας¨ το παιδαγωγικό  πρότυπο από κοντινή απόσταση.
Σε ακραίες μάλιστα περιπτώσεις απαιτούν από τον εκπαιδευτικό αυτόν να προσαρμοστεί ¨στο δικό τους τρόπο¨ και στη δική τους νοοτροπία για το διδασκαλία του μαθήματος. 
Και φυσικά ένας γονέας που έχει καταναλώσει τόσο χρόνο, κόπο και συναίσθημα σε μια τέτοια επένδυση περιμένει και την ανάλογη ανταμοιβή, οπότε γίνεται ιδιαίτερα σκληρός όταν αυτή για κάποιους λόγους δεν αποδίδει.
Τότε αφού μοιράσει ευθύνες ( στον εκπαιδευτικό και στο παιδί του) καταλήγει να ανεβάσει στροφές στην εκπαίδευση του παιδιού οδηγώντας το, πολλές φορές, στην εξάντληση και στην απέχθεια για μάθηση.  
Η μητέρα ή ο πατέρας παίζοντας  το ρόλο του εκπαιδευτικού καταργεί, έστω και προσωρινά, τον ουσιαστικό του ρόλο, του γονιού. Έτσι γίνεται άσκοπη κατανάλωση χρόνου και ενέργειας που θα μπορούσαν να αφιερωθούν στην ανάπτυξη της σχέσης γονέας – παιδί. 
Υπάρχουν πολλοί γονείς όπου ολόκληρη η σχέση τους με το παιδί εξαντλείται στην κατ’ οίκον εκπαίδευσή του. Οπότε η σχέση αυτή δεν καλλιεργείται σωστά και δεν ωριμάζει. Ο απογαλακτισμός του παιδιού εμποδίζεται με αυτόν τον τρόπο. 
Και αν ο γονέας βάζει σα προτεραιότητα την πραγματική και ολοκληρωμένη καλλιέργεια του παιδιού του θα μπορούσε να συζητήσει μαζί του, να παίξει και απλά να περάσει καλά μαζί του. Να κάνουν κάτι μαζί και να το μοιραστούν ξεφεύγοντας από το στερεότυπο του εκπαιδευτή – εκπαιδευόμενου.
Το αξιοπερίεργο της υπόθεσης είναι το εξής: Πως γίνεται και όλοι σχεδόν οι γονείς να φτάνουν σε τέτοιο γνωστικό επίπεδο που να μπορούν να διαβάσουν τα παιδιά τους και μάλιστα και σε μαθήματα που είναι πολύ απαιτητικά όπως τα μαθηματικά, η φυσική και τα αρχαία; 
Εδώ φαίνεται ξεκάθαρα η γύμνια του εκπαιδευτικού μας συστήματος. Όταν κυριαρχούν η αποστήθιση και οι φροντιστηριακού τύπου αυτοματισμοί τότε δεν είναι καθόλου δύσκολο ακόμα και για έναν ανειδίκευτο γονέα αφού παπαγαλίσει το μάθημα και με τη χρήση ενός σχολικού βοηθήματος να ζητήσει και από το παιδί του να τον μιμηθεί. 
Αυτό που είναι σίγουρο είναι ότι αν είχαμε διαφορετικά αναλυτικά προγράμματα όπου η μάθηση θα στηριζότανε στην κριτική σκέψη τότε ο γονέας δεν θα μπορούσε εύκολα να υποκαταστήσει τον εκπαιδευτικό. 
Είναι, λοιπόν, άκρως επιτακτικό στα αναλυτικά προγράμματα να υπάρχει συμμετοχή κυρίως των μάχιμων εκπαιδευτικών ¨που μπαίνουν σε τάξη¨ και που γνωρίζουν καλύτερα τα εκπαιδευτικά θέματα και όχι μόνο των γραφειοκρατών που απέχουν από την παιδαγωγική πραγματικότητα.
Έχοντας μιλήσει με πολλά παιδιά που τα διαβάζουν οι γονείς τους ( συνήθως η μητέρα ) καταλήγουμε  στα εξής συμπεράσματα: 
1) τα παιδιά το θεωρούν αναγκαίο κακό. Νιώθουν ότι χωρίς το διάβασμα των γονέων δεν μπορούν να ανταπεξέλθουν στα μαθήματα του σχολείου. 
2) Δυσκολεύονται όλο και περισσότερο να διαβάσουν μόνα τους. 
3) Νιώθουν πολύ μεγάλη πίεση από το γονέα την ώρα που τα διαβάζει και μάλιστα διακατέχονται από πολύ αρνητικά συναισθήματα για κείνον την ώρα αυτή. 
4) Δεν έχουν αναπτύξει αρκετά τη κριτική σκέψη και έχουν συνηθίσει να μαθαίνουν με τη χρήση της αποστήθισης και της μίμησης.
5) Έχουν βραχυπρόθεσμη μνήμη στα όσα μαθαίνουν από τους γονείς τους.
6) παραπονιούνται ότι οι γονείς ¨θέλουν και το και¨ για να είναι ευχαριστημένοι. 
7) βαριούνται το μάθημα στην τάξη και δεν έχουν και σε ιδιαίτερη εκτίμηση τους εκπαιδευτικούς του σχολείου τους. 
8) Τρέμουν στην ιδέα μιας πιθανής σχολικής αποτυχίας τους κυρίως λόγω της απόρριψης που θα βίωναν από τους γονείς τους. 
9) δεν το βλέπουν ως ένδειξη φροντίδας των γονέων απέναντι τους.
10) Το βασικό κίνητρο τους για να είναι καλοί μαθητές είναι ¨για να μη φωνάζουν οι γονείς τους¨.
Αυτό που δεν συνειδητοποιούν οι γονείς είναι ότι δημιουργούν μια εξάρτηση στο  παιδί τους  και ουσιαστικά το μαθαίνουν να περπατάει υποβασταζόμενο από εκείνους. Έτσι αυτό έχει αρνητικές συνέπειες στο να μάθει να στηρίζεται στις δικές του δυνάμεις.
Στα παιδιά αυτά υπάρχει συνήθως ένα έλλειμμα αυτοπεποίθησης και αυτενέργειας  και νιώθουν ότι καταρρέουν στη παραμικρή σχολική ή μη αποτυχία. Η σωστή διαχείριση μιας ενδεχόμενης μελλοντικής αποτυχίας μαθαίνεται στο σχολείο κανονικά. 
Προϋποθέτει όμως ότι στο παιδί έχει επιτραπεί να αποτύχει μερικές φορές. Οι γονείς που δεν επιτρέπουν κάτι τέτοιο στο παιδί τους και καταρρέουν οι ίδιοι όταν συμβαίνει ας γνωρίζουν ότι παίζουν με τη φωτιά. Είναι πολύ επικίνδυνη για τη ψυχική ισορροπία του παιδιού τους η στάση τους αυτή.    
Καμουφλάροντας συνεχώς τις αδυναμίες των παιδιών τους, εκείνα  ουσιαστικά δεν τις ξεπερνούν ποτέ. Οι γονείς οφείλουν να  βάλουν σε δεύτερη μοίρα την κοινωνική καταξίωση και σε πρώτη την ψυχική ισορροπία και ευτυχία του παιδιού τους. 
Τέλος οφείλουν να δείξουν μεγαλύτερη εμπιστοσύνη στα παιδιά τους και στους εκπαιδευτικούς. Ίσως τότε να εκπλαγούν από την βελτίωση των επιδόσεων και των δύο.
Δημήτρης Τσιριγώτης. Φυσικός 
Πηγή: diaforetiko.gr


Πως η προετοιμασία από το σπίτι μπορεί να βλάψει το παιδί;

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Ένα από τα βασικότερα προβλήματα που ταλανίζουν το πολύπαθο χώρο της εκπαίδευσης είναι και η στάση των γονέων όσον αφορά τη προετοιμασία των παιδιών (διάβασμα) για το σχολείο. Το φαινόμενο αυτό όσο περνάνε τα χρόνια τείνει να γίνει πιο έντονο.
Ο γονέας λοιπόν είναι η πρώτη μορφή παραπαιδείας στην οποία συνηθίζει ένα παιδί και φυσικά ένας από τους βασικότερους λόγους που αργότερα, όταν ο γονέας αδυνατεί πλέον να στηρίξει μαθησιακά το παιδί ,έρχεται σαν φυσικό επακόλουθο το φροντιστήριο ή το ιδιαίτερο μάθημα.
Οι γονείς πρέπει να καταλάβουν ότι αυτό που κάνουν έχει πολλές αρνητικές επιπτώσεις.
Καταρχάς έχουμε ακύρωση του εκπαιδευτικού έργου του δασκάλου ή του καθηγητή.
Τα παιδιά αντί να σκέφτονται  «πρέπει να προσέξω στο μάθημα γιατί εδώ είναι το μόνο μέρος για να μάθω» επαναπαύονταν στην ιδέα ότι στο σπίτι τα περιμένει το μεσημέρι η μαμά ή ο μπαμπάς για να τους τα πούνε καλύτερα.
Έτσι τελικά φτάνουμε σε αυτό τον εκφυλισμό της εκπαιδευτικής διαδικασίας που επικρατεί σήμερα όπου τα παιδιά διδάσκονται στο σπίτι και εξετάζονται στο σχολείο.
Από την άλλη μεριά  δημιουργείται στον εκπαιδευτικό μια εικονική πραγματικότητα της τάξης όπου όλοι σχεδόν οι μαθητές ¨τραβάνε¨ ενώ στην πραγματικότητα υπάρχει ένα σύστημα ¨βαριάς βιομηχανίας¨ από πίσω από γονείς που αφιερώνουν ατελείωτες ώρες για να έχουν τα παιδιά τους σε αυτό το επίπεδο. 
Έτσι ό εκπαιδευτικός ξεγελιέται από την γενική εικόνα της τάξης του και ανεβάζει κι άλλο το πήχη. Έτσι δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος όπου οι αδυναμίες του κάθε μαθητή δεν φτάνουν ποτέ στον εκπαιδευτικό αλλά μπαλώνονται όπως-όπως από τον γονέα.
Επίσης πολλοί γονείς μπαίνουν και στον πειρασμό να διαβάσουν τα παιδιά και στο παρακάτω μάθημα χαλώντας ένα από τα βασικότερα κίνητρα μάθησης: το στοιχείο της έκπληξης για το καινούργιο. Μετά μάλιστα αναρωτιούνται γιατί το παιδί τους βαριέται κατά την παράδοση. 
Οι γονείς αυτοί έχουν εντάξει στην καθημερινότητά τους το διάβασμα του παιδιού τους, αφού διαβάσουν πρώτα οι ίδιοι χρησιμοποιώντας και τα σχολικά βοηθήματα που κυκλοφορούν (τα οποία, όχι τυχαία, απευθύνονται σε αυτούς παρά στα ίδια τα παιδιά). 
Φυσικό επακόλουθο, υποκαθιστώντας τον εκπαιδευτικό του σχολείου, είναι να συγκρίνονται με αυτόν και να καταφεύγουν συνήθως σε επικριτικά σχόλια για την επάρκεια του και μάλιστα μπροστά στο παιδί τους, ¨πυροβολώντας¨ το παιδαγωγικό  πρότυπο από κοντινή απόσταση.
Σε ακραίες μάλιστα περιπτώσεις απαιτούν από τον εκπαιδευτικό αυτόν να προσαρμοστεί ¨στο δικό τους τρόπο¨ και στη δική τους νοοτροπία για το διδασκαλία του μαθήματος. 
Και φυσικά ένας γονέας που έχει καταναλώσει τόσο χρόνο, κόπο και συναίσθημα σε μια τέτοια επένδυση περιμένει και την ανάλογη ανταμοιβή, οπότε γίνεται ιδιαίτερα σκληρός όταν αυτή για κάποιους λόγους δεν αποδίδει.
Τότε αφού μοιράσει ευθύνες ( στον εκπαιδευτικό και στο παιδί του) καταλήγει να ανεβάσει στροφές στην εκπαίδευση του παιδιού οδηγώντας το, πολλές φορές, στην εξάντληση και στην απέχθεια για μάθηση.  
Η μητέρα ή ο πατέρας παίζοντας  το ρόλο του εκπαιδευτικού καταργεί, έστω και προσωρινά, τον ουσιαστικό του ρόλο, του γονιού. Έτσι γίνεται άσκοπη κατανάλωση χρόνου και ενέργειας που θα μπορούσαν να αφιερωθούν στην ανάπτυξη της σχέσης γονέας – παιδί. 
Υπάρχουν πολλοί γονείς όπου ολόκληρη η σχέση τους με το παιδί εξαντλείται στην κατ’ οίκον εκπαίδευσή του. Οπότε η σχέση αυτή δεν καλλιεργείται σωστά και δεν ωριμάζει. Ο απογαλακτισμός του παιδιού εμποδίζεται με αυτόν τον τρόπο. 
Και αν ο γονέας βάζει σα προτεραιότητα την πραγματική και ολοκληρωμένη καλλιέργεια του παιδιού του θα μπορούσε να συζητήσει μαζί του, να παίξει και απλά να περάσει καλά μαζί του. Να κάνουν κάτι μαζί και να το μοιραστούν ξεφεύγοντας από το στερεότυπο του εκπαιδευτή – εκπαιδευόμενου.
Το αξιοπερίεργο της υπόθεσης είναι το εξής: Πως γίνεται και όλοι σχεδόν οι γονείς να φτάνουν σε τέτοιο γνωστικό επίπεδο που να μπορούν να διαβάσουν τα παιδιά τους και μάλιστα και σε μαθήματα που είναι πολύ απαιτητικά όπως τα μαθηματικά, η φυσική και τα αρχαία; 
Εδώ φαίνεται ξεκάθαρα η γύμνια του εκπαιδευτικού μας συστήματος. Όταν κυριαρχούν η αποστήθιση και οι φροντιστηριακού τύπου αυτοματισμοί τότε δεν είναι καθόλου δύσκολο ακόμα και για έναν ανειδίκευτο γονέα αφού παπαγαλίσει το μάθημα και με τη χρήση ενός σχολικού βοηθήματος να ζητήσει και από το παιδί του να τον μιμηθεί. 
Αυτό που είναι σίγουρο είναι ότι αν είχαμε διαφορετικά αναλυτικά προγράμματα όπου η μάθηση θα στηριζότανε στην κριτική σκέψη τότε ο γονέας δεν θα μπορούσε εύκολα να υποκαταστήσει τον εκπαιδευτικό. 
Είναι, λοιπόν, άκρως επιτακτικό στα αναλυτικά προγράμματα να υπάρχει συμμετοχή κυρίως των μάχιμων εκπαιδευτικών ¨που μπαίνουν σε τάξη¨ και που γνωρίζουν καλύτερα τα εκπαιδευτικά θέματα και όχι μόνο των γραφειοκρατών που απέχουν από την παιδαγωγική πραγματικότητα.
Έχοντας μιλήσει με πολλά παιδιά που τα διαβάζουν οι γονείς τους ( συνήθως η μητέρα ) καταλήγουμε  στα εξής συμπεράσματα: 
1) τα παιδιά το θεωρούν αναγκαίο κακό. Νιώθουν ότι χωρίς το διάβασμα των γονέων δεν μπορούν να ανταπεξέλθουν στα μαθήματα του σχολείου. 
2) Δυσκολεύονται όλο και περισσότερο να διαβάσουν μόνα τους. 
3) Νιώθουν πολύ μεγάλη πίεση από το γονέα την ώρα που τα διαβάζει και μάλιστα διακατέχονται από πολύ αρνητικά συναισθήματα για κείνον την ώρα αυτή. 
4) Δεν έχουν αναπτύξει αρκετά τη κριτική σκέψη και έχουν συνηθίσει να μαθαίνουν με τη χρήση της αποστήθισης και της μίμησης.
5) Έχουν βραχυπρόθεσμη μνήμη στα όσα μαθαίνουν από τους γονείς τους.
6) παραπονιούνται ότι οι γονείς ¨θέλουν και το και¨ για να είναι ευχαριστημένοι. 
7) βαριούνται το μάθημα στην τάξη και δεν έχουν και σε ιδιαίτερη εκτίμηση τους εκπαιδευτικούς του σχολείου τους. 
8) Τρέμουν στην ιδέα μιας πιθανής σχολικής αποτυχίας τους κυρίως λόγω της απόρριψης που θα βίωναν από τους γονείς τους. 
9) δεν το βλέπουν ως ένδειξη φροντίδας των γονέων απέναντι τους.
10) Το βασικό κίνητρο τους για να είναι καλοί μαθητές είναι ¨για να μη φωνάζουν οι γονείς τους¨.
Αυτό που δεν συνειδητοποιούν οι γονείς είναι ότι δημιουργούν μια εξάρτηση στο  παιδί τους  και ουσιαστικά το μαθαίνουν να περπατάει υποβασταζόμενο από εκείνους. Έτσι αυτό έχει αρνητικές συνέπειες στο να μάθει να στηρίζεται στις δικές του δυνάμεις.
Στα παιδιά αυτά υπάρχει συνήθως ένα έλλειμμα αυτοπεποίθησης και αυτενέργειας  και νιώθουν ότι καταρρέουν στη παραμικρή σχολική ή μη αποτυχία. Η σωστή διαχείριση μιας ενδεχόμενης μελλοντικής αποτυχίας μαθαίνεται στο σχολείο κανονικά. 
Προϋποθέτει όμως ότι στο παιδί έχει επιτραπεί να αποτύχει μερικές φορές. Οι γονείς που δεν επιτρέπουν κάτι τέτοιο στο παιδί τους και καταρρέουν οι ίδιοι όταν συμβαίνει ας γνωρίζουν ότι παίζουν με τη φωτιά. Είναι πολύ επικίνδυνη για τη ψυχική ισορροπία του παιδιού τους η στάση τους αυτή.    
Καμουφλάροντας συνεχώς τις αδυναμίες των παιδιών τους, εκείνα  ουσιαστικά δεν τις ξεπερνούν ποτέ. Οι γονείς οφείλουν να  βάλουν σε δεύτερη μοίρα την κοινωνική καταξίωση και σε πρώτη την ψυχική ισορροπία και ευτυχία του παιδιού τους. 
Τέλος οφείλουν να δείξουν μεγαλύτερη εμπιστοσύνη στα παιδιά τους και στους εκπαιδευτικούς. Ίσως τότε να εκπλαγούν από την βελτίωση των επιδόσεων και των δύο.
Δημήτρης Τσιριγώτης. Φυσικός 
Πηγή: diaforetiko.gr


Συνήθως ζουν ήρεμα ανάμεσά μας και μερικοί από αυτούς μπορεί να είναι ακόμα και φίλοι ή συνάδελφοί μας πάσχουν από κάποιου είδους ψυχοπάθεια που ίσως δεν αναγνωρίζουν.
Η λίστα με 10 πιο επηρεπείς στην ασθένεια και στην πιθανότητα να συναντήσεις κάποιον του "κλάδου" του είναι:
* CEO (Chief Executive Officer) – Εκτελεστικός διευθυντής
* Δικηγόρος
* Εργαζόμενος στα media (TV/ραδιόφωνο)
* Πωλητής
* Χειρουργός
* Δημοσιογράφος
* Αστυνομικός
* Επάγγελμα σχετικό με την εκκλησία
* Σεφ
* Δημόσιος υπάλληλος

Toμέας ενημέρωσης prisonplanet.gr

Έρευνα που πραγματοποίησε η εταιρεία Statista για λογαριασμό του βρετανικού Independent κατέληξε ότι 1 στους 100 ανθρώπους έχει ψυχοπαθητικές τάσεις

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Συνήθως ζουν ήρεμα ανάμεσά μας και μερικοί από αυτούς μπορεί να είναι ακόμα και φίλοι ή συνάδελφοί μας πάσχουν από κάποιου είδους ψυχοπάθεια που ίσως δεν αναγνωρίζουν.
Η λίστα με 10 πιο επηρεπείς στην ασθένεια και στην πιθανότητα να συναντήσεις κάποιον του "κλάδου" του είναι:
* CEO (Chief Executive Officer) – Εκτελεστικός διευθυντής
* Δικηγόρος
* Εργαζόμενος στα media (TV/ραδιόφωνο)
* Πωλητής
* Χειρουργός
* Δημοσιογράφος
* Αστυνομικός
* Επάγγελμα σχετικό με την εκκλησία
* Σεφ
* Δημόσιος υπάλληλος

Toμέας ενημέρωσης prisonplanet.gr

Δεν πρέπει όμως σε καμία περίπτωση να κάνουμε αυτό όσο και αν δεν θέλουμε να το αντικαταστήσουμε, και εδώ είναι οι λόγοι.
Η πυκνότητα έχει αλλάξει
Για παράδειγμα η μάσκαρα με τον καιρό ξεραίνεται και δεν είναι καθόλου εύκολο να απλωθεί σωστά στις βλεφαρίδες. Το ίδιο συμβαίνει και με το make–up και τα κραγιόν.
Η αποτελεσματικότητα των ενεργών συστατικών αλλοιώνεται
Αυτό ισχύει για τα προϊόντα που περιέχουν σαλικυλικό οξύ, ρετινόλη και δείκτη SPF. Όταν λήξουν δεν υπάρχει περίπτωση ούτε να καταπολεμήσουν την ακμή, ούτε να μαλακώσουν τις ρυτίδες και φυσικά ούτε να μας προστατέψουν από τον ήλιο.
Τι συμβαίνει στο δέρμα σου όταν χρησιμοποιείς ληγμένα καλλυντικά
Όλα τα μόρια του προϊόντος μπορούν να χαλάσουν και να δημιουργηθεί μια αντίδραση σε αυτό. Εάν πάθεις κάποιο ερεθισμό για αυτό λόγο, μπορεί να εξελιχθεί σε φλεγμονή. Και η φλεγμονή της επιδερμίδας σε ερυθρότητα, εξογκώματα, εξανθήματα ακόμη και πρήξιμο του δέρματος.
Όταν χρησιμοποιείς ληγμένα καλλυντικά για τα μάτια μπορεί να προκληθούν μολύνσεις και όταν χρησιμοποιείς ληγμένο κραγιόν υπάρχει πιθανότητα για οίδημα.
Οπότε:
Αγοράζουμε καινούρια μάσκαρα κάθε 3 μήνες, eyeliner και σκιές κάθε 6 με 12 μήνες. Καινούριο κραγιόν κάθε ενάμιση χρόνο και make up κάθε 12 μήνες για να μην μας συμβεί τίποτα από τα παραπάνω!
Marianna Giannatou
ΠΗΓΗ: ladyfirst.gr


Είναι συχνό να αγοράζουμε κάποιο καλλυντικό, να μην το έχουμε τελειώσει μέχρι την ημερομηνία λήξης του και παρόλα αυτά να το χρησιμοποιούμε

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Δεν πρέπει όμως σε καμία περίπτωση να κάνουμε αυτό όσο και αν δεν θέλουμε να το αντικαταστήσουμε, και εδώ είναι οι λόγοι.
Η πυκνότητα έχει αλλάξει
Για παράδειγμα η μάσκαρα με τον καιρό ξεραίνεται και δεν είναι καθόλου εύκολο να απλωθεί σωστά στις βλεφαρίδες. Το ίδιο συμβαίνει και με το make–up και τα κραγιόν.
Η αποτελεσματικότητα των ενεργών συστατικών αλλοιώνεται
Αυτό ισχύει για τα προϊόντα που περιέχουν σαλικυλικό οξύ, ρετινόλη και δείκτη SPF. Όταν λήξουν δεν υπάρχει περίπτωση ούτε να καταπολεμήσουν την ακμή, ούτε να μαλακώσουν τις ρυτίδες και φυσικά ούτε να μας προστατέψουν από τον ήλιο.
Τι συμβαίνει στο δέρμα σου όταν χρησιμοποιείς ληγμένα καλλυντικά
Όλα τα μόρια του προϊόντος μπορούν να χαλάσουν και να δημιουργηθεί μια αντίδραση σε αυτό. Εάν πάθεις κάποιο ερεθισμό για αυτό λόγο, μπορεί να εξελιχθεί σε φλεγμονή. Και η φλεγμονή της επιδερμίδας σε ερυθρότητα, εξογκώματα, εξανθήματα ακόμη και πρήξιμο του δέρματος.
Όταν χρησιμοποιείς ληγμένα καλλυντικά για τα μάτια μπορεί να προκληθούν μολύνσεις και όταν χρησιμοποιείς ληγμένο κραγιόν υπάρχει πιθανότητα για οίδημα.
Οπότε:
Αγοράζουμε καινούρια μάσκαρα κάθε 3 μήνες, eyeliner και σκιές κάθε 6 με 12 μήνες. Καινούριο κραγιόν κάθε ενάμιση χρόνο και make up κάθε 12 μήνες για να μην μας συμβεί τίποτα από τα παραπάνω!
Marianna Giannatou
ΠΗΓΗ: ladyfirst.gr


Το φαινόμενο αυτό ονομάζεται βρουξισμός.
Συνήθως ο βρουξισμός δε θέλει κάποια ιατρική παρακολούθηση. Ωστόσο υπάρχουν περιπτώσεις που μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα στην υγεία.
Το άγχος, η κακή σύγκλειση, η έλλειψη δοντιών μπορούν να δημιουργήσουν έντονο τρίξιμο και αυτό να έχει ως αποτέλεσμα χαλάρωση ή και απώλεια δοντιού, πρόβλημα στις γνάθους, απώλεια ακοής, αλλοίωση της εμφάνισης του προσώπου.
Μια καλή λύση στο πρόβλημα είναι να φορέσεις ένα ειδικό μασελάκι για να προστατεύσεις τα δόντια σου.
Μπορείς επίσης να ξεκινήσεις θεραπεία για την αντιμετώπιση του στρες, κάποιο είδος σωματικής άθλησης ή να πάρεις μυοχαλαρωτικά φάρμακα.
Θα πρέπει επίσης να αποφύγεις τροφές ή ροφήματα που περιέχουν καφεΐνη καθώς και τη συχνή κατανάλωση οινοπνευματωδών ποτών.
Τομέας ενημέρωσης prisonplanet.gr


Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορεί να μη το γνωρίζουν, αλλά τρίζουν τα δόντια τους όταν κοιμούνται

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Το φαινόμενο αυτό ονομάζεται βρουξισμός.
Συνήθως ο βρουξισμός δε θέλει κάποια ιατρική παρακολούθηση. Ωστόσο υπάρχουν περιπτώσεις που μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα στην υγεία.
Το άγχος, η κακή σύγκλειση, η έλλειψη δοντιών μπορούν να δημιουργήσουν έντονο τρίξιμο και αυτό να έχει ως αποτέλεσμα χαλάρωση ή και απώλεια δοντιού, πρόβλημα στις γνάθους, απώλεια ακοής, αλλοίωση της εμφάνισης του προσώπου.
Μια καλή λύση στο πρόβλημα είναι να φορέσεις ένα ειδικό μασελάκι για να προστατεύσεις τα δόντια σου.
Μπορείς επίσης να ξεκινήσεις θεραπεία για την αντιμετώπιση του στρες, κάποιο είδος σωματικής άθλησης ή να πάρεις μυοχαλαρωτικά φάρμακα.
Θα πρέπει επίσης να αποφύγεις τροφές ή ροφήματα που περιέχουν καφεΐνη καθώς και τη συχνή κατανάλωση οινοπνευματωδών ποτών.
Τομέας ενημέρωσης prisonplanet.gr


Ένας εύκολος τρόπος για να καθαρίσετε τη σχάρα της ψησταριάς μπάρμπεκιου από τα καμμένα λίπη με την προϋπόθεση ότι έχετε φούρνο με πυρόλυση.
Καλοκαίρι είναι, το ψήσιμο πάει σύννεφο γιατί πως να το κάνουμε...Έλληνες είμαστε! Ποιος σκέφτεται όμως την ελληνίδα νοικοκυρά που έχει να καθαρίσει τη σχάρα από τα λίπη;
Σήμερα θα δούμε έναν εύκολο και ξεκούραστο τρόπο για να καθαρίσουμε τα καμμένα αυτά λίπη. Αρκεί όμως να έχουμε και τον ανάλογο φούρνο, ο οποίος θα μας βοηθήσει στο καθάρισμα. Μιλάμε για φούρνο που έχει τη δυνατότητα πυρόλυσης ή λειτουργία self cleaning (αυτο-καθάρισμα).
Η πυρόλυση γενικά αναπτύσει θερμοκρασία γύρω στους 500 βαθμούς κελσίου, η οποία καίει τα λίπη και κάνει το καθάρισμά τους στη συνέχεια παιχνιδάκι. 
Διαδικασία: 
1. Τοποθετούμε τη βρώμικη σχάρα της ψησταριάς πάνω στη σχάρα του φούρνου
2. Από κάτω τοποθετούμε ένα παλιό ταψί το οποίο θα μαζέψει τα λίπη που πιθανώς θα στάξουν κατά το καθάρισμα
3. Βάζουμε το φούρνο σε λειτουργία πυρόλυσης για περίπου μία ώρα, εκτός αν διαθέτει αυτόματο σύστημα πυρόλυσης, οπότε και κλείνει μόνο του όταν τελειώσει
4. Αφήνουμε το φούρνο να κρυώσει τελείως ώστε να είναι ασφαλές να αφαιρέσουμε τη σχάρα
5. Μεταφέρουμε τη σχάρα στο νεροχύτη και με ζεστό νερό και ένα συρματάκι αφαιρούμε τα καμμένα λίπη που πλέον έχουν τη μορφή στάχτης
Καλή επιτυχία και μεγάλη προσοχή στη διαδικασία !
ΠΗΓΗ: tospitakimou.gr

Πως να καθαρίσεις τη σχάρα της ψησταριάς από καμμένα λίπη

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Ένας εύκολος τρόπος για να καθαρίσετε τη σχάρα της ψησταριάς μπάρμπεκιου από τα καμμένα λίπη με την προϋπόθεση ότι έχετε φούρνο με πυρόλυση.
Καλοκαίρι είναι, το ψήσιμο πάει σύννεφο γιατί πως να το κάνουμε...Έλληνες είμαστε! Ποιος σκέφτεται όμως την ελληνίδα νοικοκυρά που έχει να καθαρίσει τη σχάρα από τα λίπη;
Σήμερα θα δούμε έναν εύκολο και ξεκούραστο τρόπο για να καθαρίσουμε τα καμμένα αυτά λίπη. Αρκεί όμως να έχουμε και τον ανάλογο φούρνο, ο οποίος θα μας βοηθήσει στο καθάρισμα. Μιλάμε για φούρνο που έχει τη δυνατότητα πυρόλυσης ή λειτουργία self cleaning (αυτο-καθάρισμα).
Η πυρόλυση γενικά αναπτύσει θερμοκρασία γύρω στους 500 βαθμούς κελσίου, η οποία καίει τα λίπη και κάνει το καθάρισμά τους στη συνέχεια παιχνιδάκι. 
Διαδικασία: 
1. Τοποθετούμε τη βρώμικη σχάρα της ψησταριάς πάνω στη σχάρα του φούρνου
2. Από κάτω τοποθετούμε ένα παλιό ταψί το οποίο θα μαζέψει τα λίπη που πιθανώς θα στάξουν κατά το καθάρισμα
3. Βάζουμε το φούρνο σε λειτουργία πυρόλυσης για περίπου μία ώρα, εκτός αν διαθέτει αυτόματο σύστημα πυρόλυσης, οπότε και κλείνει μόνο του όταν τελειώσει
4. Αφήνουμε το φούρνο να κρυώσει τελείως ώστε να είναι ασφαλές να αφαιρέσουμε τη σχάρα
5. Μεταφέρουμε τη σχάρα στο νεροχύτη και με ζεστό νερό και ένα συρματάκι αφαιρούμε τα καμμένα λίπη που πλέον έχουν τη μορφή στάχτης
Καλή επιτυχία και μεγάλη προσοχή στη διαδικασία !
ΠΗΓΗ: tospitakimou.gr

Μην ξεχνάτε άλλωστε ότι το ξέπλυμα των ρούχων περισσότερο συχνά απ΄ό,τι χρειάζεται μπορεί να τα φθείρει πιο γρήγορα.
Από την άλλη, το σπάνιο πλύσιμο είναι ανθυγιεινό, μπορεί να προκαλέσει φαγούρα και ευνοεί την ανάπτυξη βακτηρίων. Εδώ είναι ένας γενικός οδηγός που μπορείτε να ακoλουθείτε όσον αφορά το πλύσιμο της γκαρνταρόμπας σας.
Σουτιέν: Μετά από τρεις έως τέσσερις χρήσεις. Μάθετε περισσότερα εδώ.
Εσώρουχα: Μετά από μία χρήση.
Καλσόν και κάλτσες: Μετά από μία χρήση.
Αθλητικά ρούχα και μαγιό: Μετά από μία χρήση.
Τζιν: Πέντε έως έξι χρήσεις. Υπάρχουν και μερικοί που υποστηρίζουν ότι το πλύσιμο του τζιν δεν πρέπει να γίνεται συχνά. Στην πραγματικότητα, ο διευθυντής της μάρκας Levi Strauss & Co, πλένει τα τζιν του μια φορά το εξάμηνο.
Μπλούζες: Μία έως δύο χρήσεις.
Φορέματα: Μία έως δύο χρήσεις.
Κολάν: Μία έως δύο φορές.
Παντελόνια και σορτς: Τρεις με τέσσερις φορές.
Σακάκια και μπλέιζερ: Πέντε έως έξι φορές.
Παλτό: Μια φορά κάθε δύο μήνες.
Πυτζάμες: Τρεις με τέσσερις φορές.
Φυσικά αυτός ο οδηγός δεν ισχύει για τις μέρες που έχει καύσωνα και ιδρώνετε υπερβολικά ή για τυχόν ατυχηματάκια, με λεκέδες να αφήνονται στα ρούχα και για όσους φυσικά έχουν διαφορετικές προτιμήσεις στους κανόνες υγιεινής.
Από Αθανασιάδου Βιολέττα
ΠΗΓΗ: baby.gr


Όλοι πλένουμε συχνά τα ρούχα μας για να μυρίζουν φρέσκα και να αισθανόμαστε καθαροί, αλλά πόσο τακτικά πρέπει να γίνεται αυτό το πλύσιμο;

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Μην ξεχνάτε άλλωστε ότι το ξέπλυμα των ρούχων περισσότερο συχνά απ΄ό,τι χρειάζεται μπορεί να τα φθείρει πιο γρήγορα.
Από την άλλη, το σπάνιο πλύσιμο είναι ανθυγιεινό, μπορεί να προκαλέσει φαγούρα και ευνοεί την ανάπτυξη βακτηρίων. Εδώ είναι ένας γενικός οδηγός που μπορείτε να ακoλουθείτε όσον αφορά το πλύσιμο της γκαρνταρόμπας σας.
Σουτιέν: Μετά από τρεις έως τέσσερις χρήσεις. Μάθετε περισσότερα εδώ.
Εσώρουχα: Μετά από μία χρήση.
Καλσόν και κάλτσες: Μετά από μία χρήση.
Αθλητικά ρούχα και μαγιό: Μετά από μία χρήση.
Τζιν: Πέντε έως έξι χρήσεις. Υπάρχουν και μερικοί που υποστηρίζουν ότι το πλύσιμο του τζιν δεν πρέπει να γίνεται συχνά. Στην πραγματικότητα, ο διευθυντής της μάρκας Levi Strauss & Co, πλένει τα τζιν του μια φορά το εξάμηνο.
Μπλούζες: Μία έως δύο χρήσεις.
Φορέματα: Μία έως δύο χρήσεις.
Κολάν: Μία έως δύο φορές.
Παντελόνια και σορτς: Τρεις με τέσσερις φορές.
Σακάκια και μπλέιζερ: Πέντε έως έξι φορές.
Παλτό: Μια φορά κάθε δύο μήνες.
Πυτζάμες: Τρεις με τέσσερις φορές.
Φυσικά αυτός ο οδηγός δεν ισχύει για τις μέρες που έχει καύσωνα και ιδρώνετε υπερβολικά ή για τυχόν ατυχηματάκια, με λεκέδες να αφήνονται στα ρούχα και για όσους φυσικά έχουν διαφορετικές προτιμήσεις στους κανόνες υγιεινής.
Από Αθανασιάδου Βιολέττα
ΠΗΓΗ: baby.gr


Συγχαρητήρια στα κορίτσια της Ευξείνου Λέσχης Φλώρινας που θριάμβευσαν στο 21ο Φεστιβάλ Γενικής Γυμναστικής του Δήμου Θεσσαλονίκης που πραγματοποιήθηκε στο κλειστό γυμναστήριο της ΧΑΝΘ. Το πρόγραμμά τους κατάφερε και πήρε βραβείο πολύ καλής εκτέλεσης, κουστουμιού και μακιγιαζ. Ήταν ένα από τα καλυτερα προγράμματα ανάμεσα στα εκατό.
Θερμά συγχαρητήρια στην επικεφαλής προπονήτρια της Ευξείνου Λέσχης Φλώρινας κ. Κουσιπέτκου Φανή για τη δουλειά που έκανε, την οργάνωση και την υλοποίηση.
Θα έχετε την ευκαιρία να απολαύσετε αυτό το πρόγραμματα καθώς και όλα τα υπόλοιπα προγράμματα της ρυθμικής γυμναστικής από όλα τα κορίτσια της Ευξείνου Λέσχης στη μεγάλη επίδειξη, τα περίφημα “Πατουλίδεια” στις 15 Ιουνίου, Σάββατο, στο κλειστό γυμναστήριο Φλώρινας.






21ο Φεστιβάλ Γενικής Γυμναστικής του Δήμου Θεσσαλονίκης

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Συγχαρητήρια στα κορίτσια της Ευξείνου Λέσχης Φλώρινας που θριάμβευσαν στο 21ο Φεστιβάλ Γενικής Γυμναστικής του Δήμου Θεσσαλονίκης που πραγματοποιήθηκε στο κλειστό γυμναστήριο της ΧΑΝΘ. Το πρόγραμμά τους κατάφερε και πήρε βραβείο πολύ καλής εκτέλεσης, κουστουμιού και μακιγιαζ. Ήταν ένα από τα καλυτερα προγράμματα ανάμεσα στα εκατό.
Θερμά συγχαρητήρια στην επικεφαλής προπονήτρια της Ευξείνου Λέσχης Φλώρινας κ. Κουσιπέτκου Φανή για τη δουλειά που έκανε, την οργάνωση και την υλοποίηση.
Θα έχετε την ευκαιρία να απολαύσετε αυτό το πρόγραμματα καθώς και όλα τα υπόλοιπα προγράμματα της ρυθμικής γυμναστικής από όλα τα κορίτσια της Ευξείνου Λέσχης στη μεγάλη επίδειξη, τα περίφημα “Πατουλίδεια” στις 15 Ιουνίου, Σάββατο, στο κλειστό γυμναστήριο Φλώρινας.






Από το Αρχηγείο της Ελληνικής Αστυνομίας ανακοινώνεται ότι για την καλύτερη εξυπηρέτηση των πολιτών, ενόψει των επικείμενων Περιφερειακών και Δημοτικών Εκλογών και των εκλογών για την ανάδειξη μελών του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου, τα Γραφεία Ταυτοτήτων και τα Γραφεία Διαβατηρίων των αστυνομικών Υπηρεσιών, σε όλη τη χώρα, θα λειτουργήσουν, πέραν του καθορισμένου ωραρίου λειτουργίας τους, ως ακολούθως:
Γραφεία Ταυτοτήτων
Σάββατο, 25 Μαΐου 2019 και 01 Ιουνίου 2019, κατά τις ώρες 08.00 έως 18.00
Κυριακή, 26 Μαΐου 2019 και 02 Ιουνίου 2019, κατά τις ώρες 07.00 έως 19.00
Γραφεία Διαβατηρίων (για την παράδοση διαβατηρίων που δεν έχουν παραληφθεί από τους δικαιούχους)
Σάββατο, 25 Μαΐου 2019 και 01 Ιουνίου 2019, κατά τις ώρες 07.30 έως 18.00
Κυριακή, 26 Μαΐου 2019 και 02 Ιουνίου 2019, κατά τις ώρες 07.00 έως 19.00
Επισημαίνεται ότι σε περιπτώσεις αρχικής έκδοσης - αντικατάστασης δελτίων ταυτότητας, αυτό θα εκδίδεται άμεσα, ακόμα και την ημέρα της ψηφοφορίας, εφόσον προσκομισθούν αυτοπροσώπως από τον ίδιο τον ενδιαφερόμενο, όλα τα προβλεπόμενα δικαιολογητικά.
Περισσότερες πληροφορίες για τα δικαιολογητικά και διευκρινιστικές λεπτομέρειες σχετικά με την έκδοση Δελτίων Ταυτότητας, από τα Γραφεία Ταυτοτήτων, μπορούν οι πολίτες να αναζητήσουν στην ιστοσελίδα της Ελληνικής Αστυνομίας www.hellenicpolice.gr / Οδηγός του Πολίτη – Δικαιολογητικά.
Στην ιστοσελίδα της Ελληνικής Αστυνομίας επίσης είναι δυνατή η αναζήτηση των στοιχείων επικοινωνίας των κατά τόπους Γραφείων Ταυτοτήτων των Υπηρεσιών Ασφαλείας της Ελληνικής Αστυνομίας.


Ωράριο λειτουργίας των Γραφείων Ταυτοτήτων και Διαβατηρίων στις επικείμενες εκλογές για την εξυπηρέτηση των πολιτών

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Από το Αρχηγείο της Ελληνικής Αστυνομίας ανακοινώνεται ότι για την καλύτερη εξυπηρέτηση των πολιτών, ενόψει των επικείμενων Περιφερειακών και Δημοτικών Εκλογών και των εκλογών για την ανάδειξη μελών του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου, τα Γραφεία Ταυτοτήτων και τα Γραφεία Διαβατηρίων των αστυνομικών Υπηρεσιών, σε όλη τη χώρα, θα λειτουργήσουν, πέραν του καθορισμένου ωραρίου λειτουργίας τους, ως ακολούθως:
Γραφεία Ταυτοτήτων
Σάββατο, 25 Μαΐου 2019 και 01 Ιουνίου 2019, κατά τις ώρες 08.00 έως 18.00
Κυριακή, 26 Μαΐου 2019 και 02 Ιουνίου 2019, κατά τις ώρες 07.00 έως 19.00
Γραφεία Διαβατηρίων (για την παράδοση διαβατηρίων που δεν έχουν παραληφθεί από τους δικαιούχους)
Σάββατο, 25 Μαΐου 2019 και 01 Ιουνίου 2019, κατά τις ώρες 07.30 έως 18.00
Κυριακή, 26 Μαΐου 2019 και 02 Ιουνίου 2019, κατά τις ώρες 07.00 έως 19.00
Επισημαίνεται ότι σε περιπτώσεις αρχικής έκδοσης - αντικατάστασης δελτίων ταυτότητας, αυτό θα εκδίδεται άμεσα, ακόμα και την ημέρα της ψηφοφορίας, εφόσον προσκομισθούν αυτοπροσώπως από τον ίδιο τον ενδιαφερόμενο, όλα τα προβλεπόμενα δικαιολογητικά.
Περισσότερες πληροφορίες για τα δικαιολογητικά και διευκρινιστικές λεπτομέρειες σχετικά με την έκδοση Δελτίων Ταυτότητας, από τα Γραφεία Ταυτοτήτων, μπορούν οι πολίτες να αναζητήσουν στην ιστοσελίδα της Ελληνικής Αστυνομίας www.hellenicpolice.gr / Οδηγός του Πολίτη – Δικαιολογητικά.
Στην ιστοσελίδα της Ελληνικής Αστυνομίας επίσης είναι δυνατή η αναζήτηση των στοιχείων επικοινωνίας των κατά τόπους Γραφείων Ταυτοτήτων των Υπηρεσιών Ασφαλείας της Ελληνικής Αστυνομίας.


Κεντρική πολιτική ομιλία θα πραγματοποιήσει σήμερα στις 20:30 ο Περιφερειάρχης Θόδωρος Καρυπίδης, στην Αίθουσα του Πνευματικού Κέντρου Άργους Ορεστικού (δίπλα στην Εθνική Τράπεζα) στην Π.Ε Καστοριάς.
Ο Θόδωρος Καρυπίδης θα επισκεφτεί πλήθος οικισμών της Καστοριάς, κατά την διάρκεια της ημέρας, ξεκινώντας από το ιστορικό χωριό Γέρμα .
Καλούμε όλους τους πολίτες της περιοχής να παραστούν και να ενημερωθούν για τις προγραμματικές θέσεις του Συνδυασμού ΑΝΑΤΡΟΠΗ - ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑ, με επικεφαλή τον Θεόδωρο Καρυπίδη αλλά και για το έργο της Περιφερειακής Αρχής από το 2014.
Υποψήφιοι Περιφερειακοί Σύμβουλοι Π.Ε. ΚΑΣΤΟΡΙΑΣ> βιογραφικά

Σήμερα: Στο Άργος Ορεστικό ο Θόδωρος Καρυπίδης για την κεντρική πολιτική του ομιλία

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Κεντρική πολιτική ομιλία θα πραγματοποιήσει σήμερα στις 20:30 ο Περιφερειάρχης Θόδωρος Καρυπίδης, στην Αίθουσα του Πνευματικού Κέντρου Άργους Ορεστικού (δίπλα στην Εθνική Τράπεζα) στην Π.Ε Καστοριάς.
Ο Θόδωρος Καρυπίδης θα επισκεφτεί πλήθος οικισμών της Καστοριάς, κατά την διάρκεια της ημέρας, ξεκινώντας από το ιστορικό χωριό Γέρμα .
Καλούμε όλους τους πολίτες της περιοχής να παραστούν και να ενημερωθούν για τις προγραμματικές θέσεις του Συνδυασμού ΑΝΑΤΡΟΠΗ - ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑ, με επικεφαλή τον Θεόδωρο Καρυπίδη αλλά και για το έργο της Περιφερειακής Αρχής από το 2014.
Υποψήφιοι Περιφερειακοί Σύμβουλοι Π.Ε. ΚΑΣΤΟΡΙΑΣ> βιογραφικά
Ο υποψήφιος Δήμαρχος Βασίλης Γιαννάκης και οι υποψήφιοι Δημοτικοί Σύμβουλοι του συνδυασμού «ΦΛΩΡΙΝΑ, τόπος ζωής μας», σας προσκαλούν στην κεντρική προεκλογική ομιλία που θα πραγματοποιηθεί την Παρασκευή 24 Μαΐου και ώρα 21:00, στο εκλογικό  κέντρο, στην οδό Σαρανταπόρου 25.
Η παρουσία σας θα μας τιμήσει ιδιαίτερα.

Από το γραφείο τύπου του Συνδυασμού
«ΦΛΩΡΙΝΑ, τόπος ζωής μας»


ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ «ΦΛΩΡΙΝΑ, τόπος ζωής μας»

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Ο υποψήφιος Δήμαρχος Βασίλης Γιαννάκης και οι υποψήφιοι Δημοτικοί Σύμβουλοι του συνδυασμού «ΦΛΩΡΙΝΑ, τόπος ζωής μας», σας προσκαλούν στην κεντρική προεκλογική ομιλία που θα πραγματοποιηθεί την Παρασκευή 24 Μαΐου και ώρα 21:00, στο εκλογικό  κέντρο, στην οδό Σαρανταπόρου 25.
Η παρουσία σας θα μας τιμήσει ιδιαίτερα.

Από το γραφείο τύπου του Συνδυασμού
«ΦΛΩΡΙΝΑ, τόπος ζωής μας»


Μοναδικό επίτευγμα και πραγματικός άθλος αποτελεί το ασημένιο μετάλλιο που κέρδισε ο Απόστολος Τεληκωστόγλου στο παγκόσμιο πρωτάθλημα του ταεκβοντό στο Μάντσεστερ.
Η τεράστια αυτή επιτυχία γράφτηκε με χρυσά γράμματα στην ιστορία του αθλήματος, αφού είναι η σημαντικότερη διάκριση για τη χώρα μας σε διεθνές επίπεδο.
Απόστολε, θέλω να σε ευχαριστήσω από τα βάθη της καρδιάς μου για τη μεγάλη χαρά που μας έδωσες και για την περηφάνια που νιώσαμε ως Έλληνες, και ιδιαίτερα ως Δυτικομακεδόνες.
Τα θερμά μου συγχαρητήρια!

Ο Περιφερειάρχης Δυτικής Μακεδονίας
Θεόδωρος Καρυπίδης


Συγχαρητήρια του Περιφερειάρχη Δυτικής Μακεδονίας Θ. Καρυπίδη στον Απόστολο Τεληκωστόγλου

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Μοναδικό επίτευγμα και πραγματικός άθλος αποτελεί το ασημένιο μετάλλιο που κέρδισε ο Απόστολος Τεληκωστόγλου στο παγκόσμιο πρωτάθλημα του ταεκβοντό στο Μάντσεστερ.
Η τεράστια αυτή επιτυχία γράφτηκε με χρυσά γράμματα στην ιστορία του αθλήματος, αφού είναι η σημαντικότερη διάκριση για τη χώρα μας σε διεθνές επίπεδο.
Απόστολε, θέλω να σε ευχαριστήσω από τα βάθη της καρδιάς μου για τη μεγάλη χαρά που μας έδωσες και για την περηφάνια που νιώσαμε ως Έλληνες, και ιδιαίτερα ως Δυτικομακεδόνες.
Τα θερμά μου συγχαρητήρια!

Ο Περιφερειάρχης Δυτικής Μακεδονίας
Θεόδωρος Καρυπίδης


-Ένας κύριος σταμάτησε στον σηματοδότη της διασταύρωσης με την κόκκινη Ferrari του, ένας θόρυβος ακούστηκε από ψηλά και κοίταξε επάνω, ένα μικρό αεροπλάνο διέσχισε τον αέρα. Τι καλά που θα ήταν είπε αν αγόραζα και εγώ ένα… είναι ωραίο να βλέπεις τον κόσμο από τον ουρανό.
-Πίσω από την Ferrari ήταν ένα Jeep, ο οδηγός την κοίταξε και είπε: Το αμάξι των ονείρων μου!
-Πίσω από το Jeep ήταν ένα Fiat ο οδηγός επίμονα το κοίταζε και είπε: Θα μπορέσω κάποτε να έχω και εγώ ένα τέτοιο.
-Πίσω από το Fiat ήταν ένας ποδηλάτης, το κοίταξε και σκέφθηκε τι καλά που θα ήταν να είχε ένα τέτοιο αμάξι.
-Στο πεζοδρόμιο ένας διαβάτης περπατούσε βιαστικά είδε το ποδήλατο και σκέφθηκε πως αν το είχε θα πήγαινε ευκολότερα στην δουλειά του.
-Στο απέναντι μπαλκόνι καθόταν ένας κύριος χωρίς πόδια, είδε τον διαβάτη να διασχίζει τον πεζόδρομο βιαστικά και είπε με πόνο ψυχής: Τι καλά που θα ήταν να είχα πόδια και ας μην είχα τίποτα.-

Κεντρική ιδέα: Ο άνθρωπος ζητά πολλά πράγματα χωρίς να εκτιμά αυτό που έχει, το εκτιμά μόνο όταν το χάσει.

Σπύρος Α. Ηλιάδης
Δημοσιογράφος - Εκδότης
iliadisspiros@hotmail.com

Τα στάδια (της σκέψης)

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
-Ένας κύριος σταμάτησε στον σηματοδότη της διασταύρωσης με την κόκκινη Ferrari του, ένας θόρυβος ακούστηκε από ψηλά και κοίταξε επάνω, ένα μικρό αεροπλάνο διέσχισε τον αέρα. Τι καλά που θα ήταν είπε αν αγόραζα και εγώ ένα… είναι ωραίο να βλέπεις τον κόσμο από τον ουρανό.
-Πίσω από την Ferrari ήταν ένα Jeep, ο οδηγός την κοίταξε και είπε: Το αμάξι των ονείρων μου!
-Πίσω από το Jeep ήταν ένα Fiat ο οδηγός επίμονα το κοίταζε και είπε: Θα μπορέσω κάποτε να έχω και εγώ ένα τέτοιο.
-Πίσω από το Fiat ήταν ένας ποδηλάτης, το κοίταξε και σκέφθηκε τι καλά που θα ήταν να είχε ένα τέτοιο αμάξι.
-Στο πεζοδρόμιο ένας διαβάτης περπατούσε βιαστικά είδε το ποδήλατο και σκέφθηκε πως αν το είχε θα πήγαινε ευκολότερα στην δουλειά του.
-Στο απέναντι μπαλκόνι καθόταν ένας κύριος χωρίς πόδια, είδε τον διαβάτη να διασχίζει τον πεζόδρομο βιαστικά και είπε με πόνο ψυχής: Τι καλά που θα ήταν να είχα πόδια και ας μην είχα τίποτα.-

Κεντρική ιδέα: Ο άνθρωπος ζητά πολλά πράγματα χωρίς να εκτιμά αυτό που έχει, το εκτιμά μόνο όταν το χάσει.

Σπύρος Α. Ηλιάδης
Δημοσιογράφος - Εκδότης
iliadisspiros@hotmail.com

Εγκάρδια υποδοχή περίμενε τον  υποψήφιο Δήμαρχο Στέφανο Μπίρο στις τοπικές κοινότητες Βεύης, Λόφων και Σιταριάς, εχτές 18-5-2019. Συνεχίζοντας την περιοδεία του στα χωριά της Φλώρινας,  ο κ. Μπίρος, συνοδευόμενος από τους υποψήφιους δημοτικούς συμβούλους του συνδυασμού, συνομίλησε με τους κατοίκους των τοπικών κοινοτήτων και παρουσίασε το πρόγραμμα του συνδυασμού «Δημιουργική Πορεία – Κοινωνική Συνεργασία». Ακολούθησε ζωντανός διάλογος σχετικά με τα προβλήματα των δημοτών, και ειδικότερα το θέμα της υδροδότησης, των ορυχείων της Βεύης, των βιολογικών καθαρισμών και τις εξελίξεις σχετικά με τον ΑΗΣ Μελίτης.
Σήμερα θα επισκεφτεί τις τοπικές κοινότητες Αχλάδας, Σκοπού και Μελίτης, όπου και θα γίνει ανοιχτή συγκέντρωση και ομιλία στην κεντρική πλατεία της Μελίτης. Θα ακολουθήσουν οι επισκέψεις:
Δευτέρα 20/05
·        Παλαίστρα 20:00
·        Νεοχωράκι 20:30
Τρίτη 21/05
·        Σ.Σ. Ιωαννίδη 20:00
·        Άλωνα 20:30
·        Σκοπιά 21:00
Τετάρτη 22/05
·        Mεσονήσι 20:00
·        Αρμενοχώρι 20:30
Πέμπτη 23/05
·        Φλώρινα 20:30

Από το γραφείο τύπου του συνδυασμού
«Δημιουργική Πορεία – Κοινωνική Συνεργασία»










Περιοδεία του υπ. Δήμαρχου Στέφανου Μπίρου, επικεφαλής του συνδυασμού «Δημιουργική Πορεία – Κοινωνική Συνεργασία» στις τοπικές κοινότητες Βεύης, Λόφων και Σιταριάς

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Εγκάρδια υποδοχή περίμενε τον  υποψήφιο Δήμαρχο Στέφανο Μπίρο στις τοπικές κοινότητες Βεύης, Λόφων και Σιταριάς, εχτές 18-5-2019. Συνεχίζοντας την περιοδεία του στα χωριά της Φλώρινας,  ο κ. Μπίρος, συνοδευόμενος από τους υποψήφιους δημοτικούς συμβούλους του συνδυασμού, συνομίλησε με τους κατοίκους των τοπικών κοινοτήτων και παρουσίασε το πρόγραμμα του συνδυασμού «Δημιουργική Πορεία – Κοινωνική Συνεργασία». Ακολούθησε ζωντανός διάλογος σχετικά με τα προβλήματα των δημοτών, και ειδικότερα το θέμα της υδροδότησης, των ορυχείων της Βεύης, των βιολογικών καθαρισμών και τις εξελίξεις σχετικά με τον ΑΗΣ Μελίτης.
Σήμερα θα επισκεφτεί τις τοπικές κοινότητες Αχλάδας, Σκοπού και Μελίτης, όπου και θα γίνει ανοιχτή συγκέντρωση και ομιλία στην κεντρική πλατεία της Μελίτης. Θα ακολουθήσουν οι επισκέψεις:
Δευτέρα 20/05
·        Παλαίστρα 20:00
·        Νεοχωράκι 20:30
Τρίτη 21/05
·        Σ.Σ. Ιωαννίδη 20:00
·        Άλωνα 20:30
·        Σκοπιά 21:00
Τετάρτη 22/05
·        Mεσονήσι 20:00
·        Αρμενοχώρι 20:30
Πέμπτη 23/05
·        Φλώρινα 20:30

Από το γραφείο τύπου του συνδυασμού
«Δημιουργική Πορεία – Κοινωνική Συνεργασία»










-Είναι γενικά αποδεκτό ότι οι δημοσκοπήσεις αποτελούν αναγκαίο παράγοντα της λειτουργίας στα κοινωνικοοικονομικά και πολιτικά δρώμενα μιας χώρας.
Κανείς δεν μπορεί να αμφισβητήσει τον ρόλο - τους σκοπούς - τους στόχους -  και την δημιουργική δύναμη της έρευνας, όταν διασφαλίζεται η θετική λειτουργία της.
-Έχοντας υπόψη πως η έρευνα εξυπηρετεί το κοινωνικό σύνολο αλλά και το ατομικό, το Κέντρο Κοινωνικών Πολιτικών & Οικονομικών Ερευνών αντιλαμβάνεται πως η επιτυχία μιας δημοσκόπησης είναι συνάρτηση πολλών παραγόντων, που παίζουν ένα κοινό ρόλο με ευρύτερες επιδιώξεις.
-Σε κάθε περίοδο διαφοροποιούνται τα αίτια και οι σκοποί που αποτελούν την βάση και τα θεμέλια, για την ανάπτυξη της κοινωνικοοικονομικής και πολιτικής γραμμής μιας εταιρίας  - υπηρεσίας ή πολιτικού προσώπου.
-Βασικός σκοπός της έρευνας είναι να διερευνήσει επιστημονικά και να αναλύσει αντικειμενικά το θέμα, τις συνθήκες και τις προϋποθέσεις για την ενημέρωση – επιτυχία.
-Η εφαρμοσμένη επιστημονική έρευνα είναι γνωστό ότι μπορεί να δώσει απαντήσεις, σε ερωτήματα που συσχετίζονται με την ορθή πορεία στα κοινωνικοοικονομικά και πολιτικά δρώμενα μιας χώρας.
-Λαμβάνοντας σοβαρά τις γραπτές απαντήσεις που δίνουν οι ερωτηθέντες , γίνεται μια ανάλυση σε βάθος όλου του όγκου των δεδομένων. 
-Το κοινωνικό περιβάλλον μεταβάλλεται ραγδαία, παγκοσμιοποίηση , κοινωνία της πληροφορίας, νέες αξίες και προτεραιότητες των κοινωνικών φαινόμενων και συνθηκών, κάνουν της μετρήσεις των τάσεων περισσότερο αναγκαίες  από κάθε άλλη εποχή.
- Το Center Research είναι σε θέση και μπορεί να δώσει τα εξής:
1.Πολιτικές δημοσκοπήσεις, όπως δημοτικότητα και υπεροχή πολιτικού προσώπου ή θεσμού.
2.Κοινωνικές δημοσκοπήσεις, όπως  ποιοτική εμβάθυνση  σκέψεων – απόψεων εκφράσεων και αντιδράσεων του κοινού.
3.Οικονομικές δημοσκοπήσεις, όπως δομή και χαρακτηριστικά εταιρικής εικόνας. Ικανοποίηση πελατών  παρακολούθηση ελέγχου  σε επίπεδο τιμών – υπηρεσιών και συμπεριφοράς προσωπικού.
4.Δημοσκοπήσεις Δημόσιων Υπηρεσιών ένστολων και μη, όπως η γνώμη και άποψη του πολίτη για το λειτουργικό θεσμικό ρόλο τους.

-Το  Center Research είναι εργαλείο δημοσιογραφικής έρευνας της ηλεκτρονικής εφημερίδας ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ μη κερδοσκοπικού χαρακτήρα.

Η διεύθυνση                        
Σπύρος Α. Ηλιάδης
Δημοσιογράφος – Εκδότης
Mail: iliadisspiros@hotmail.com


Center Research - Κέντρο Κοινωνικών Πολιτικών & Οικονομικών Ερευνών (ΚΕ.Κ.Π.Ο.Ε)

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
-Είναι γενικά αποδεκτό ότι οι δημοσκοπήσεις αποτελούν αναγκαίο παράγοντα της λειτουργίας στα κοινωνικοοικονομικά και πολιτικά δρώμενα μιας χώρας.
Κανείς δεν μπορεί να αμφισβητήσει τον ρόλο - τους σκοπούς - τους στόχους -  και την δημιουργική δύναμη της έρευνας, όταν διασφαλίζεται η θετική λειτουργία της.
-Έχοντας υπόψη πως η έρευνα εξυπηρετεί το κοινωνικό σύνολο αλλά και το ατομικό, το Κέντρο Κοινωνικών Πολιτικών & Οικονομικών Ερευνών αντιλαμβάνεται πως η επιτυχία μιας δημοσκόπησης είναι συνάρτηση πολλών παραγόντων, που παίζουν ένα κοινό ρόλο με ευρύτερες επιδιώξεις.
-Σε κάθε περίοδο διαφοροποιούνται τα αίτια και οι σκοποί που αποτελούν την βάση και τα θεμέλια, για την ανάπτυξη της κοινωνικοοικονομικής και πολιτικής γραμμής μιας εταιρίας  - υπηρεσίας ή πολιτικού προσώπου.
-Βασικός σκοπός της έρευνας είναι να διερευνήσει επιστημονικά και να αναλύσει αντικειμενικά το θέμα, τις συνθήκες και τις προϋποθέσεις για την ενημέρωση – επιτυχία.
-Η εφαρμοσμένη επιστημονική έρευνα είναι γνωστό ότι μπορεί να δώσει απαντήσεις, σε ερωτήματα που συσχετίζονται με την ορθή πορεία στα κοινωνικοοικονομικά και πολιτικά δρώμενα μιας χώρας.
-Λαμβάνοντας σοβαρά τις γραπτές απαντήσεις που δίνουν οι ερωτηθέντες , γίνεται μια ανάλυση σε βάθος όλου του όγκου των δεδομένων. 
-Το κοινωνικό περιβάλλον μεταβάλλεται ραγδαία, παγκοσμιοποίηση , κοινωνία της πληροφορίας, νέες αξίες και προτεραιότητες των κοινωνικών φαινόμενων και συνθηκών, κάνουν της μετρήσεις των τάσεων περισσότερο αναγκαίες  από κάθε άλλη εποχή.
- Το Center Research είναι σε θέση και μπορεί να δώσει τα εξής:
1.Πολιτικές δημοσκοπήσεις, όπως δημοτικότητα και υπεροχή πολιτικού προσώπου ή θεσμού.
2.Κοινωνικές δημοσκοπήσεις, όπως  ποιοτική εμβάθυνση  σκέψεων – απόψεων εκφράσεων και αντιδράσεων του κοινού.
3.Οικονομικές δημοσκοπήσεις, όπως δομή και χαρακτηριστικά εταιρικής εικόνας. Ικανοποίηση πελατών  παρακολούθηση ελέγχου  σε επίπεδο τιμών – υπηρεσιών και συμπεριφοράς προσωπικού.
4.Δημοσκοπήσεις Δημόσιων Υπηρεσιών ένστολων και μη, όπως η γνώμη και άποψη του πολίτη για το λειτουργικό θεσμικό ρόλο τους.

-Το  Center Research είναι εργαλείο δημοσιογραφικής έρευνας της ηλεκτρονικής εφημερίδας ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ μη κερδοσκοπικού χαρακτήρα.

Η διεύθυνση                        
Σπύρος Α. Ηλιάδης
Δημοσιογράφος – Εκδότης
Mail: iliadisspiros@hotmail.com


Τζιν με καμπάνα
Τα στενά τζίν με καμπάνα στο τελείωμα δημιουργούν τη αίσθηση μακρύτερου ποδιού. Ειδικά όταν το στρίφωμα το παντελονιού χτυπά ακριβώς στο πάνω μέρος του παπουτσιού. Συνδύασε τα με μπλούζες που φτάνουν μέχρι τη μέση σου.
Μακριές φούστες και φορέματα
Μπορεί μερικοί να υποστηρίζουν ότι μόνο οι πολύ ψηλές γυναίκες μπορούν να φορέσουνmaxi κομμάτια αλλά αυτό είναι λάθος. Διάλεξε μια στενή μακριά φούστα ή φόρεμα και για να δείξουν πιο μακριά τα πόδια σου, και όπως και παραπάνω βάλε μπλούζες που φτάνουν μέχρι τη μέση σου.
Mini φούστες και φορέματα
Όταν είσαι petite μπορείς να φοράς είτε πολύ μακριές φούστες είτε αρκετά κοντές, όχι κάτι ενδιάμεσο. Οι mini φούστες εξαιτίας του μήκους δείχνουν περισσότερο τα πόδια σου και τους μπορούν να σε κάνουν να φανείς πιο ψηλή, πρόσεξε όμως μη το παρακάνεις.
Κότσος
Μαζεύοντας όλα τα μαλλιά σου ψηλά ή δίνοντας τους όγκο εκτός του ότι προσθέτεις μερικά εκατοστά δίνεις και την αίσθηση ότι είσαι πιο ψηλή.
Φόρεσε ένα χρώμα
Ένα total black outfit θα ήταν είναι ότι πρέπει για να δημιουργήσεις μια κάθετη γραμμή στη σιλουέτα σου και να «ξεγελάσεις» το ύψος σου.
Ψηλόμεσα παντελόνια
Με ένα ψηλόμεσο τζιν και μια ελαφρώς cropped μπλούζα μπορείς να δείξεις αρκετά ψηλότερη στη στιγμή.
Μυτερές μπαλαρίνες
Τα παπούτσια που έχουν μύτη μακραίνουν τη γραμμή του ποδιού σου και έτσι δεν χρειάζεται να φοράς κάθε μέρα τακούνια.
Κάθετες ρίγες
Είναι πλέον γνωστό ότι το πιο εύκολο τρικ για να δείξεις ψηλότερη είναι να φορέσεις κάθετες ρίγες που έτσι κι αλλιώς είναι πάντα στη μόδα.
Όχι στις μεγάλες τσάντες
Διατήρησε όλα τα αξεσουάρ σου ανάλογα με το σωματότυπο σου, φορώντας μια τεράστια τσάντα μειώνεις πόντους από το ανάστημα σου.
Κόψε τα μαλλιά σου
Τα μακριά μαλλιά δείχνουν να σε «τραβούν» προς τα κάτω ενώ τα κοντά το αντίθετο. Ένα χαριτωμένο καρέ κούρεμα θα ήταν η ιδανική επιλογή.
Λεπτές ζώνες
Όπως είπαμε και πριν προσπάθησε τα αξεσουάρ σου να ταιριάζουν με το σωματότυπο σου για να σε αναδεικνύουν.
Τέλεια εφαρμογή
Είναι πολύ σημαντικό όλα τα ρούχα σου να σου εφαρμόζουν τέλεια. Ειδικά τα σακάκια που φοράς, τα jackets και οι μπλούζες σου. Σιγουρέψου ότι κάνουν καλή εφαρμογή στους ώμους και ότι τα μανίκια είναι «χτυπούν» ακριβώς στον καρπό του χεριού σου.
Μπλούζες με V
Τα μπλουζάκια αυτά κάνουν κατευθείαν τον κορμό του σώματος σου πιο λεπτό και μακρύ.
Marianna Giannatou
ΠΗΓΗ: ladyfirst.gr


tips για να φαίνεσαι ψηλή!!!

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Τζιν με καμπάνα
Τα στενά τζίν με καμπάνα στο τελείωμα δημιουργούν τη αίσθηση μακρύτερου ποδιού. Ειδικά όταν το στρίφωμα το παντελονιού χτυπά ακριβώς στο πάνω μέρος του παπουτσιού. Συνδύασε τα με μπλούζες που φτάνουν μέχρι τη μέση σου.
Μακριές φούστες και φορέματα
Μπορεί μερικοί να υποστηρίζουν ότι μόνο οι πολύ ψηλές γυναίκες μπορούν να φορέσουνmaxi κομμάτια αλλά αυτό είναι λάθος. Διάλεξε μια στενή μακριά φούστα ή φόρεμα και για να δείξουν πιο μακριά τα πόδια σου, και όπως και παραπάνω βάλε μπλούζες που φτάνουν μέχρι τη μέση σου.
Mini φούστες και φορέματα
Όταν είσαι petite μπορείς να φοράς είτε πολύ μακριές φούστες είτε αρκετά κοντές, όχι κάτι ενδιάμεσο. Οι mini φούστες εξαιτίας του μήκους δείχνουν περισσότερο τα πόδια σου και τους μπορούν να σε κάνουν να φανείς πιο ψηλή, πρόσεξε όμως μη το παρακάνεις.
Κότσος
Μαζεύοντας όλα τα μαλλιά σου ψηλά ή δίνοντας τους όγκο εκτός του ότι προσθέτεις μερικά εκατοστά δίνεις και την αίσθηση ότι είσαι πιο ψηλή.
Φόρεσε ένα χρώμα
Ένα total black outfit θα ήταν είναι ότι πρέπει για να δημιουργήσεις μια κάθετη γραμμή στη σιλουέτα σου και να «ξεγελάσεις» το ύψος σου.
Ψηλόμεσα παντελόνια
Με ένα ψηλόμεσο τζιν και μια ελαφρώς cropped μπλούζα μπορείς να δείξεις αρκετά ψηλότερη στη στιγμή.
Μυτερές μπαλαρίνες
Τα παπούτσια που έχουν μύτη μακραίνουν τη γραμμή του ποδιού σου και έτσι δεν χρειάζεται να φοράς κάθε μέρα τακούνια.
Κάθετες ρίγες
Είναι πλέον γνωστό ότι το πιο εύκολο τρικ για να δείξεις ψηλότερη είναι να φορέσεις κάθετες ρίγες που έτσι κι αλλιώς είναι πάντα στη μόδα.
Όχι στις μεγάλες τσάντες
Διατήρησε όλα τα αξεσουάρ σου ανάλογα με το σωματότυπο σου, φορώντας μια τεράστια τσάντα μειώνεις πόντους από το ανάστημα σου.
Κόψε τα μαλλιά σου
Τα μακριά μαλλιά δείχνουν να σε «τραβούν» προς τα κάτω ενώ τα κοντά το αντίθετο. Ένα χαριτωμένο καρέ κούρεμα θα ήταν η ιδανική επιλογή.
Λεπτές ζώνες
Όπως είπαμε και πριν προσπάθησε τα αξεσουάρ σου να ταιριάζουν με το σωματότυπο σου για να σε αναδεικνύουν.
Τέλεια εφαρμογή
Είναι πολύ σημαντικό όλα τα ρούχα σου να σου εφαρμόζουν τέλεια. Ειδικά τα σακάκια που φοράς, τα jackets και οι μπλούζες σου. Σιγουρέψου ότι κάνουν καλή εφαρμογή στους ώμους και ότι τα μανίκια είναι «χτυπούν» ακριβώς στον καρπό του χεριού σου.
Μπλούζες με V
Τα μπλουζάκια αυτά κάνουν κατευθείαν τον κορμό του σώματος σου πιο λεπτό και μακρύ.
Marianna Giannatou
ΠΗΓΗ: ladyfirst.gr


Ευανθία, το όνομά σου προέρχεται από την λέξη ευανθής, δηλαδή εύ+άνθος, είσαι λοιπόν μία γυναίκα ευωδιαστή, μυρωδάτη,λουλουδιαστή με έναν αέρα δροσιάς και ομορφιάς! Στην αριθμολογία το όνομά σου έχει λεξάριθμο 7, αυτό σημαίνει λοιπόν ότι διαθέτεις εξυπνάδα, σοφία αλλά και δίψα για μάθηση και εμπειρία. Το διάβασμα, ο αποκρυφισμός και ο εσωτερισμός είναι μερικοί τομείς που σου εξιτάρουν το ενδιαφέρον. Η διαίσθησή σου ποτέ δεν σε ξεγελά, είναι η καλύτερή σου φίλη, αφού σε κατευθύνει πάντα με τον σωστό τρόπο! Στις ερωτικές σου σχέσεις, θέλεις να διατηρείς κάποιες αποστάσεις, γιατί δεν είσαι υπέρ των καταπιεστικών σχέσεων, που σου στερούν όλες τις υπόλοιπες χαρές της ζωής. Αρκετές φορές προτιμάς τη μοναχική ζωή!
ΠΗΓΗ: myastro.gr


Ευανθία

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Ευανθία, το όνομά σου προέρχεται από την λέξη ευανθής, δηλαδή εύ+άνθος, είσαι λοιπόν μία γυναίκα ευωδιαστή, μυρωδάτη,λουλουδιαστή με έναν αέρα δροσιάς και ομορφιάς! Στην αριθμολογία το όνομά σου έχει λεξάριθμο 7, αυτό σημαίνει λοιπόν ότι διαθέτεις εξυπνάδα, σοφία αλλά και δίψα για μάθηση και εμπειρία. Το διάβασμα, ο αποκρυφισμός και ο εσωτερισμός είναι μερικοί τομείς που σου εξιτάρουν το ενδιαφέρον. Η διαίσθησή σου ποτέ δεν σε ξεγελά, είναι η καλύτερή σου φίλη, αφού σε κατευθύνει πάντα με τον σωστό τρόπο! Στις ερωτικές σου σχέσεις, θέλεις να διατηρείς κάποιες αποστάσεις, γιατί δεν είσαι υπέρ των καταπιεστικών σχέσεων, που σου στερούν όλες τις υπόλοιπες χαρές της ζωής. Αρκετές φορές προτιμάς τη μοναχική ζωή!
ΠΗΓΗ: myastro.gr


Κυριακή 19 Μαΐου 2019

Ο Περιφερειάρχης Δυτικής Μακεδονίας Θόδωρος Καρυπίδης σηκώνει όρθιο τον κόσμο στο Στάδιο στην Κοζάνη και τον Πρωθυπουργό της Ελλάδος Αλέξη Τσίπρα για ενός λεπτού σιγή εις μνήμην των 100 ετών  από την Γενοκτονία των Ελλήνων του Πόντου.

"Ζητώ από όλους να τηρήσουμε ενός λεπτού σιγή
όπου αυτή η σιγή θα ειναι δυνατή φωνή
σε όλα τα μήκη του πλανήτη,
επιτελούς να υπάρξει μια συγγνώμη
και διεθνής αναγνώριση της Γενοκτονίας των Ποντίων"

Παρακολουθήστε το βίντεο - αφιέρωμα στην επίσημη σελίδα του Συνδυασμού, εδώ


Ο Θόδωρος Καρυπίδης "σηκώνει όρθιο" τον κόσμο στο Στάδιο στην Κοζάνη και τον Πρωθυπουργό της Ελλάδος, για ενός λεπτού σιγή εις μνήμην των 100 ετών από την Γενοκτονία των Ελλήνων του Πόντου. (βίντεο)

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Ο Περιφερειάρχης Δυτικής Μακεδονίας Θόδωρος Καρυπίδης σηκώνει όρθιο τον κόσμο στο Στάδιο στην Κοζάνη και τον Πρωθυπουργό της Ελλάδος Αλέξη Τσίπρα για ενός λεπτού σιγή εις μνήμην των 100 ετών  από την Γενοκτονία των Ελλήνων του Πόντου.

"Ζητώ από όλους να τηρήσουμε ενός λεπτού σιγή
όπου αυτή η σιγή θα ειναι δυνατή φωνή
σε όλα τα μήκη του πλανήτη,
επιτελούς να υπάρξει μια συγγνώμη
και διεθνής αναγνώριση της Γενοκτονίας των Ποντίων"

Παρακολουθήστε το βίντεο - αφιέρωμα στην επίσημη σελίδα του Συνδυασμού, εδώ


Έχει δημοσιευθεί και στην εφημερίδα Developmental Psychology και αναφέρει ότι οι γονείς αιτιολογούν τις κόρες τους, περισσότερο απο ότι τους γιούς τους, για οτιδήποτε. Αλλά και η μαμά και ο μπαμπάς καθοδηγούν το γιό τους το ίδιο να αντιμετωπίζει τους φόβους του με οδηγίες, και πώς θα τακτοποιεί τα θέματα μόνος του. Μιλούσα με τη φίλη που έλεγε ότι πράγματι διακαιολογεί την κόρη της που είναι "άγαρμπη" και δεν παίρνει ρίσκα αλλά στην πραγματικότητα το μητρικό ένστικτο αγωνιζόταν με το φεμινιστικό, και ο φεμινισμός χανόταν για λίγο. Κανείς δεν είπε ότι είναι καλά τα τραύματα, ή ότι τα κορίτσια πρέπει να είναι απρόσεκτα. Αλλά το να παίρνουν ρίσκα είναι σημαντικό.. Το κορίτσι μάθει ότι γδέρνοντας το γόνατο είναι αποδεκτό, αλλά σε βγάζει απο την ζώνη ασφάλειας. Πρέπει να πετάμε και τις ύπουλες λέξεις του φόβου (πρόσεχε , είναι τρομακτικό),και να χρησιμοποιούμε τις ίδιες που χρησιμοποιούμε στα αγόρια,(ανδρείας, ανθεκτικότητας), ενθαρύνοντας τα κορίτσια στις έμφυτές ικανότητές τους. Φαίνεται δύσκολο, αλλά με αυτό τον τρόπο η 10χρονη κόρη σας δεν θα ξαναπεί τη φράση "φοβάμαι".

Τομέας ενημέρωσης prisonplanet.gr


Μια μελέτη βασισμένη συμπτωματικά σε σε μιά συζήτηση που έγινε σε μια παιδική χαρά είναι αποκαλυπτική

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Έχει δημοσιευθεί και στην εφημερίδα Developmental Psychology και αναφέρει ότι οι γονείς αιτιολογούν τις κόρες τους, περισσότερο απο ότι τους γιούς τους, για οτιδήποτε. Αλλά και η μαμά και ο μπαμπάς καθοδηγούν το γιό τους το ίδιο να αντιμετωπίζει τους φόβους του με οδηγίες, και πώς θα τακτοποιεί τα θέματα μόνος του. Μιλούσα με τη φίλη που έλεγε ότι πράγματι διακαιολογεί την κόρη της που είναι "άγαρμπη" και δεν παίρνει ρίσκα αλλά στην πραγματικότητα το μητρικό ένστικτο αγωνιζόταν με το φεμινιστικό, και ο φεμινισμός χανόταν για λίγο. Κανείς δεν είπε ότι είναι καλά τα τραύματα, ή ότι τα κορίτσια πρέπει να είναι απρόσεκτα. Αλλά το να παίρνουν ρίσκα είναι σημαντικό.. Το κορίτσι μάθει ότι γδέρνοντας το γόνατο είναι αποδεκτό, αλλά σε βγάζει απο την ζώνη ασφάλειας. Πρέπει να πετάμε και τις ύπουλες λέξεις του φόβου (πρόσεχε , είναι τρομακτικό),και να χρησιμοποιούμε τις ίδιες που χρησιμοποιούμε στα αγόρια,(ανδρείας, ανθεκτικότητας), ενθαρύνοντας τα κορίτσια στις έμφυτές ικανότητές τους. Φαίνεται δύσκολο, αλλά με αυτό τον τρόπο η 10χρονη κόρη σας δεν θα ξαναπεί τη φράση "φοβάμαι".

Τομέας ενημέρωσης prisonplanet.gr


Μια απο τις πιο πολύτιμες φυσικές τροφές ,πλούσια σε θρεπτικά συστατικά,σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, και πηγές βιταμινών A και D, ιχνοστοιχεία φώσφορο, κάλιο και σελήνιο,ασβέστιο, πηγή πρωτεϊνών,ωμέγα 3 λιπαρών οξέων, είναι φτωχά σε κορεσμένα λιπαρά οξέα τα οποία επιβαρύνουν το καρδιαγγειακό σύστημα.
Ωφέλειες και διατροφικές αξίες του ψαριού:
*Λειτουργία του εγκεφάλου:....Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, μεταξύ άλλων λειτουργιών, δομούν και τις μεμβράνες των κυττάρων του εγκεφάλου μας.
Για τον λόγο αυτό η συχνή κατανάλωση λιπαρών ψαριών, όπως ο σολομός, ενισχύουν την μνήμη και προλαμβάνουν εκφυλιστικές ασθένειες του μυαλού (π.χ. Alzheimer's)
*Τα μάτια μας 14: .....Η βιταμίνη Α είναι εκείνη η οποία προσδίδει στα ψάρια την ιδιότητά τους αυτή. Η έλλειψη βιταμίνης Α μπορεί να οδηγήσει σε ξηροφθαλμία, ή ακόμη και σε τύφλωση. Σε μεγαλύτερους ανθρώπους τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα των ψαριών θωρακίζουν τον αμφιβληστροειδή χιτώνα, και προσφέρουν προστασία από την ωχρά κηλίδα.
*Δυνατή καρδιά: ...... Η επιτυχία τους είναι διπλή, γιατί δεν είναι μόνο πλούσια σε καλά λιπαρά, αλλά στερούνται και των «αντιπάλων» αυτών που είναι τα επιζήμια κορεσμένα λιπαρά. Η κατανάλωση ψαριού 1 με 2 φορές την εβδομάδα μειώνει τα καρδιαγγειακά νοσήματα. Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα βοηθούν στην μείωση της χοληστερίνης στο αίμα, ενώ η αντιφλεγμονώδης δράση τους αντιμετωπίζει τις φλεγμονές οι οποίες δημιουργούνται στα αγγεία μας όταν σε αυτά έχει «χτιστεί» ένας τοίχος από χοληστερίνη (αθηρωματική πλάκα).
*Γερά κόκαλα:.........Η βιταμίνη D παίζει πρωταρχικό ρόλο στην απορρόφηση του ασβεστίου στο έντερο. Με τη σειρά του το ασβέστιο είναι απαραίτητο συστατικό των οστών, και η σημασία του είναι τεράστια κυρίως σε ευπαθείς ηλικιακές ομάδες όπως τα παιδιά, οι έγκυες, οι θηλάζουσες και τα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας.
*Ανοσοποιητικό σύστημα: ....................Ο συνδυασμός όλων των βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων του ψαριού αποτελούν ένα ισχυρό τονωτικό για το ανοσοποιητικό σύστημα.
*Τόνωση μυών: .......Δεν είναι μόνο η πρωτεΐνη αλλά και το κάλιο, και το ασβέστιο των ψαριών τα οποία συμβάλουν στην ομαλή σύσπαση και απόκριση του μυϊκού συστήματος. Χωρίς αυτά οι μύες μας θα ατονούσαν και η καρδιά μας θα σταματούσε να λειτουργεί.
Τομέας ενημέρωσης prisonplanet.gr


Το ψάρι αποτελεί τροφή μοναδική και βοηθά στην κυριολεξία από την κορυφή ως τα νύχια!

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Μια απο τις πιο πολύτιμες φυσικές τροφές ,πλούσια σε θρεπτικά συστατικά,σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, και πηγές βιταμινών A και D, ιχνοστοιχεία φώσφορο, κάλιο και σελήνιο,ασβέστιο, πηγή πρωτεϊνών,ωμέγα 3 λιπαρών οξέων, είναι φτωχά σε κορεσμένα λιπαρά οξέα τα οποία επιβαρύνουν το καρδιαγγειακό σύστημα.
Ωφέλειες και διατροφικές αξίες του ψαριού:
*Λειτουργία του εγκεφάλου:....Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, μεταξύ άλλων λειτουργιών, δομούν και τις μεμβράνες των κυττάρων του εγκεφάλου μας.
Για τον λόγο αυτό η συχνή κατανάλωση λιπαρών ψαριών, όπως ο σολομός, ενισχύουν την μνήμη και προλαμβάνουν εκφυλιστικές ασθένειες του μυαλού (π.χ. Alzheimer's)
*Τα μάτια μας 14: .....Η βιταμίνη Α είναι εκείνη η οποία προσδίδει στα ψάρια την ιδιότητά τους αυτή. Η έλλειψη βιταμίνης Α μπορεί να οδηγήσει σε ξηροφθαλμία, ή ακόμη και σε τύφλωση. Σε μεγαλύτερους ανθρώπους τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα των ψαριών θωρακίζουν τον αμφιβληστροειδή χιτώνα, και προσφέρουν προστασία από την ωχρά κηλίδα.
*Δυνατή καρδιά: ...... Η επιτυχία τους είναι διπλή, γιατί δεν είναι μόνο πλούσια σε καλά λιπαρά, αλλά στερούνται και των «αντιπάλων» αυτών που είναι τα επιζήμια κορεσμένα λιπαρά. Η κατανάλωση ψαριού 1 με 2 φορές την εβδομάδα μειώνει τα καρδιαγγειακά νοσήματα. Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα βοηθούν στην μείωση της χοληστερίνης στο αίμα, ενώ η αντιφλεγμονώδης δράση τους αντιμετωπίζει τις φλεγμονές οι οποίες δημιουργούνται στα αγγεία μας όταν σε αυτά έχει «χτιστεί» ένας τοίχος από χοληστερίνη (αθηρωματική πλάκα).
*Γερά κόκαλα:.........Η βιταμίνη D παίζει πρωταρχικό ρόλο στην απορρόφηση του ασβεστίου στο έντερο. Με τη σειρά του το ασβέστιο είναι απαραίτητο συστατικό των οστών, και η σημασία του είναι τεράστια κυρίως σε ευπαθείς ηλικιακές ομάδες όπως τα παιδιά, οι έγκυες, οι θηλάζουσες και τα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας.
*Ανοσοποιητικό σύστημα: ....................Ο συνδυασμός όλων των βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων του ψαριού αποτελούν ένα ισχυρό τονωτικό για το ανοσοποιητικό σύστημα.
*Τόνωση μυών: .......Δεν είναι μόνο η πρωτεΐνη αλλά και το κάλιο, και το ασβέστιο των ψαριών τα οποία συμβάλουν στην ομαλή σύσπαση και απόκριση του μυϊκού συστήματος. Χωρίς αυτά οι μύες μας θα ατονούσαν και η καρδιά μας θα σταματούσε να λειτουργεί.
Τομέας ενημέρωσης prisonplanet.gr


Η πλάκα από το σίδερο συγκεντρώνει σωματίδια σκόνης στον αέρα που φράζουν τον ατμό εξαερισμού, προκαλούν σκουριά και γραμμές στο ρούχο κατά τη διάρκεια του σιδερώματος. Ποιοι είναι λοιπόν οι καλύτεροι τρόποι για να καθαρίσετε το σίδερό σας;
Πρώτα απ’ όλα, βεβαιωθείτε ότι δεν είναι συνδεδεμένο στη πρίζα, να είναι εντελώς δροσερό και χωρίς νερό. Ελέγξτε το εγχειρίδιο με τις οδηγίες του σίδερου για τυχόν σημαντικές συμβουλές καθαρισμού. Στη συνέχεια για να καθαρίσετε το σίδερό σας δοκιμάστε μία από τις παρακάτω μεθόδους.
Πλάκα
Αν κάτι κηρώδες έχει κολλήσει στο κάτω μέρος του σίδερου, γυρίστε το σίδερο πάνω στην υψηλότερη ρύθμιση και με μια εφημερίδα τρίψτε μέχρι να φύγει η ουσία. Στη συνέχεια, προχωρήστε στον καθαρισμό χρησιμοποιώντας ένα μαλακό πανί με νερό και ήπιο απορρυπαντικό ή ένα μείγμα από 1 ποτήρι λευκό ξύδι και 1 ποτήρι νερό.
Για την επίμονη σκουριά ή ορατό υπόλειμμα από ρούχο, δοκιμάστε ένα μείγμα από 2 κουταλιές σόδα μαγειρικής ανακατεμένο σε νερό. Τρίψτε με ένα μαλακό πανί ώστε να μην γρατζουνιστεί η επιφάνεια του σιδήρου.
Καθαρίστε την πλάκα περνώντας τη και με ένα άλλο πανί, το οποίο πρώτα θα έχετε μουσκέψει ελαφρώς με νερό.
Οπές αερισμού
Προμηθευτείτε μερικές μπατονέτες και καθαρίστε προσεκτικά καθέναν από τους σωλήνες του ατμού. Η μπατονέτα μπορεί να είναι είτε στεγνή, είτε βουτηγμένη σε μείγμα από νερό και ξύδι.
Σε καμιά περίπτωση μην χρησιμοποιείτε σκληρά εργαλεία, όπως ένα κατσαβίδι ή μαχαίρι για να καθαρίσετε τις τρύπες καθώς θα καταστρέψετε έτσι το σίδερο.
Εάν το κάνετε σωστά μια φορά το μήνα, η διαφορά θα φανεί στα ρούχα σας. Θα είναι καλοσιδερωμένα όσο ποτέ.
ΠΗΓΗ: baby.gr


Για να είναι πιο αποτελεσματικό το σίδερο και να σιδερώνει καλά τα ρούχα, θα πρέπει να είναι καθαρό

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Η πλάκα από το σίδερο συγκεντρώνει σωματίδια σκόνης στον αέρα που φράζουν τον ατμό εξαερισμού, προκαλούν σκουριά και γραμμές στο ρούχο κατά τη διάρκεια του σιδερώματος. Ποιοι είναι λοιπόν οι καλύτεροι τρόποι για να καθαρίσετε το σίδερό σας;
Πρώτα απ’ όλα, βεβαιωθείτε ότι δεν είναι συνδεδεμένο στη πρίζα, να είναι εντελώς δροσερό και χωρίς νερό. Ελέγξτε το εγχειρίδιο με τις οδηγίες του σίδερου για τυχόν σημαντικές συμβουλές καθαρισμού. Στη συνέχεια για να καθαρίσετε το σίδερό σας δοκιμάστε μία από τις παρακάτω μεθόδους.
Πλάκα
Αν κάτι κηρώδες έχει κολλήσει στο κάτω μέρος του σίδερου, γυρίστε το σίδερο πάνω στην υψηλότερη ρύθμιση και με μια εφημερίδα τρίψτε μέχρι να φύγει η ουσία. Στη συνέχεια, προχωρήστε στον καθαρισμό χρησιμοποιώντας ένα μαλακό πανί με νερό και ήπιο απορρυπαντικό ή ένα μείγμα από 1 ποτήρι λευκό ξύδι και 1 ποτήρι νερό.
Για την επίμονη σκουριά ή ορατό υπόλειμμα από ρούχο, δοκιμάστε ένα μείγμα από 2 κουταλιές σόδα μαγειρικής ανακατεμένο σε νερό. Τρίψτε με ένα μαλακό πανί ώστε να μην γρατζουνιστεί η επιφάνεια του σιδήρου.
Καθαρίστε την πλάκα περνώντας τη και με ένα άλλο πανί, το οποίο πρώτα θα έχετε μουσκέψει ελαφρώς με νερό.
Οπές αερισμού
Προμηθευτείτε μερικές μπατονέτες και καθαρίστε προσεκτικά καθέναν από τους σωλήνες του ατμού. Η μπατονέτα μπορεί να είναι είτε στεγνή, είτε βουτηγμένη σε μείγμα από νερό και ξύδι.
Σε καμιά περίπτωση μην χρησιμοποιείτε σκληρά εργαλεία, όπως ένα κατσαβίδι ή μαχαίρι για να καθαρίσετε τις τρύπες καθώς θα καταστρέψετε έτσι το σίδερο.
Εάν το κάνετε σωστά μια φορά το μήνα, η διαφορά θα φανεί στα ρούχα σας. Θα είναι καλοσιδερωμένα όσο ποτέ.
ΠΗΓΗ: baby.gr


Ήταν αφιερωμένο στην Θεά Αθηνά, θεά της Σοφίας και των Εφαρμοσμένων Τεχνών.
Ο καρπός είναι εξαιρετική τροφή, όπως και το ελαιόλαδο, που έχει  θεραπευτικές ιδιότητες και τις οποίες αναγνώριζε ο Ιπποκράτης όπως και σήμερα παγκοσμίως αναγνωρίζονται. Οι θαυματουργικές του ιδιότητες είναι παγκόσμια αναγνωρισμένες και οι εφαρμογές του άπειρες στην ιατρική, φαρμακευτική, οικιακή χρήση και κοσμετολογία. Στην αρχαία Ελλάδα οι νικητές των ολυμπιακών αγώνων στεφανώνονταν με κλαδιά ελιάς, ενώ αν κάποιος Αθηναίος έβλαπτε ελαιόδεντρο, δεχόταν αυστηρή τιμωρία. Ο Διοσκουρίδης συνιστούσε για καλή υγεία το ελαιόλαδο και ειδικότερα το αγουρέλαιο και το πρότεινε για πονόδοντους και πονοκεφάλους, όπως  χρησιμοποιούνται σήμερα τα κλασικά μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Το μαγικό ελαιόλαδο αποτελεί σπουδαία τροφή, ενώ διαθέτει αντιοξειδωτικές, νευροπροστατευτικές, καρδιοπροστατευτικές και άλλες ιδιότητες.
*Η ουσία ελαιοκανθάλη: Έχει αρκετά ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση όπως τα φάρμακα
*Η Η ουσία ελαιασίνη: Είναι πιο ισχυρή αντιοξειδωτική ουσία του ελαιόλαδου. Ωφελεί  το αφυδατωμένο δέρμα, τα εύθραυστα νύχια και τα ταλαιπωρημένα μαλλιά, καθώς διαθέτει μεγάλη ποσότητα ασβεστίου, βιταμίνης Α, Ε, σιδήρου, χαλκού και φωσφόρου.
*Αντιγήρανση: Aπεδείχθη  ότι μόνο το λάδι της ελιάς περιέχει μια ουσία  της οποίας μόνο μισό εκατοτομυριοστό του γραμμαρίου, αυξάνει τη διάρκεια ζωής των ανθρωπίνων κυττάρων κατά 20%, τη στιγμή που μέχρι στιγμής αυτό δεν ήταν εφικτό σε ποσοστό πάνω από 5% από οποιαδήποτε άλλη γνωστή ουσία και μάλιστα, σε μεγαλύτερη ποσότητα.
Τομέας ενημέρωσης prisonplanet.gr


Στην Αρχαία Ελλάδα την Ελιά θεωρούσαν ιερό δέντρο

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Ήταν αφιερωμένο στην Θεά Αθηνά, θεά της Σοφίας και των Εφαρμοσμένων Τεχνών.
Ο καρπός είναι εξαιρετική τροφή, όπως και το ελαιόλαδο, που έχει  θεραπευτικές ιδιότητες και τις οποίες αναγνώριζε ο Ιπποκράτης όπως και σήμερα παγκοσμίως αναγνωρίζονται. Οι θαυματουργικές του ιδιότητες είναι παγκόσμια αναγνωρισμένες και οι εφαρμογές του άπειρες στην ιατρική, φαρμακευτική, οικιακή χρήση και κοσμετολογία. Στην αρχαία Ελλάδα οι νικητές των ολυμπιακών αγώνων στεφανώνονταν με κλαδιά ελιάς, ενώ αν κάποιος Αθηναίος έβλαπτε ελαιόδεντρο, δεχόταν αυστηρή τιμωρία. Ο Διοσκουρίδης συνιστούσε για καλή υγεία το ελαιόλαδο και ειδικότερα το αγουρέλαιο και το πρότεινε για πονόδοντους και πονοκεφάλους, όπως  χρησιμοποιούνται σήμερα τα κλασικά μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Το μαγικό ελαιόλαδο αποτελεί σπουδαία τροφή, ενώ διαθέτει αντιοξειδωτικές, νευροπροστατευτικές, καρδιοπροστατευτικές και άλλες ιδιότητες.
*Η ουσία ελαιοκανθάλη: Έχει αρκετά ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση όπως τα φάρμακα
*Η Η ουσία ελαιασίνη: Είναι πιο ισχυρή αντιοξειδωτική ουσία του ελαιόλαδου. Ωφελεί  το αφυδατωμένο δέρμα, τα εύθραυστα νύχια και τα ταλαιπωρημένα μαλλιά, καθώς διαθέτει μεγάλη ποσότητα ασβεστίου, βιταμίνης Α, Ε, σιδήρου, χαλκού και φωσφόρου.
*Αντιγήρανση: Aπεδείχθη  ότι μόνο το λάδι της ελιάς περιέχει μια ουσία  της οποίας μόνο μισό εκατοτομυριοστό του γραμμαρίου, αυξάνει τη διάρκεια ζωής των ανθρωπίνων κυττάρων κατά 20%, τη στιγμή που μέχρι στιγμής αυτό δεν ήταν εφικτό σε ποσοστό πάνω από 5% από οποιαδήποτε άλλη γνωστή ουσία και μάλιστα, σε μεγαλύτερη ποσότητα.
Τομέας ενημέρωσης prisonplanet.gr


Αλλά ένα βρώμικο μπάνιο είναι μια άλλη…πικρή ιστορία.
Το μπάνιο πρέπει να καθαρίζεται τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα και ακόμα πιο συχνά εάν το χρησιμοποιεί μια πολυμελής οικογένεια. Ευτυχώς, τα περισσότερα είναι φτιαγμένα από υλικά που είναι εύκολο να διατηρούνται καθαρά. Διαβάστε τις οδηγίες που ακολουθούν και κάντε το μπάνιο σας να αστράφτει από καθαριότητα.
Πλακάκια μπάνιου και νιπτήρας
Στα πλακάκια του μπάνιου μπορούν τα πάντα να πιτσιλίσουν: από νερό μέχρι λακ μαλλιών. Στα περισσότερα σπίτια, τα πλακάκια είναι κατασκευασμένα από ανθεκτικά υλικά που μπορούν να αντέξουν την επίθεση: κεραμικά πλακίδια, πλαστικό έλασμα και καλλιεργημένα μάρμαρο. Εδώ είναι μερικές προτάσεις:
Καλλιεργημένο μάρμαρο: Το καλλιεργημένο μάρμαρο μοιάζει με πραγματικό μάρμαρο, αλλά είναι πιο ευέλικτο όσον αφορά τη φροντίδα του. Αποφεύγετε να χρησιμοποιείτε σκληρά καθαριστικά και σκληρά σφουγγάρια επειδή η επιφάνειά τους μπορεί εύκολα να γρατζουνιστεί.
Πλαστικό έλασμα: Μια ελαφριά εφαρμογή του κεριού επίπλων θα προστατεύσει και να φωτίζει τις επιφάνειες από πλαστικό έλασμα. Για να το καθαρίσετε χρησιμοποιήστε πανάκι δύο όψεων: από τη μία πλευρά σφουγγάρι και από την άλλη μαλακό. Αφού το βρέξετε ελαφρά με νερό σκουπίστε από την μαλακή πλευρά πρώτα και στη συνέχεια σκουπίστε με το σφουγγάρι για να αφήσετε καθαρή την επιφάνεια. Σε ένα δύσκολο σημείο όπου ο «λεκές» επιμένει πασπαλίστε σόδα μαγειρικής και τρίψτε απαλά. Εάν ούτε αυτό «πιάσει», ψεκάστε με καθαριστικό για γυάλινες επιφάνειες με ένα βρεγμένο σφουγγάρι .
Κεραμικά πλακίδια: Τα κεραμικά πλακίδια καθαρίζονται εύκολα ακόμα και με νερό. Μπορείτε όμως και μόνοι σας να αναμείξετε μισό φλιτζάνι τσαγιού ξύδι σε 3 λίτρα ζεστό νερό και να σφουγγαρίσετε με ένα σκληρό σφουγγάρι. Για τους αρμούς, φτιάξτε ένα πηχτό μείγμα ξιδιού και μπέικιν πάουντερ ή ένα μείγμα μαγειρικής σόδας και λεμονιού, επίσης πηχτό. Τρίψτε με μια οδοντόβουρτσα, αφήστε το να δράσει για δύο ώρες περίπου και ξεπλένετε με κρύο νερό.
Όσον αφορά το νιπτήρα, είναι συνήθως το πιο εύκολο πράγμα στο μπάνιο να καθαριστεί και απαιτεί τα λιγότερα υλικά. Θα χρειαστείτε ένα πανάκι από μικροΐνες, ένα καλό καθαριστικό πολλαπλών χρήσεων ή και με ξύδι.
• Κατ 'αρχάς, αφαιρέστε τυχόν αντικείμενα μέσα ή γύρω από τον νιπτήρα.
• Στη συνέχεια, γεμίστε το νεροχύτη με ζεστό νερό. Αυτό θα μετατοπίσει το μεγαλύτερο μέρος της βρωμιάς και θα μουλιάσει το υπόλοιπο.
• Εφαρμόστε τα ειδικά καθαριστικά που θέλετε να χρησιμοποιήσετε, συμπεριλαμβανομένου του ξυδιού για να αφαιρέσετε τα άλατα.
Τώρα που τα πλακάκια και ο νιπτήρας σας λάμπουν, ήρθε η ώρα να προχωρήσουμε στουςκαθρέφτες.
Υπάρχει κάτι πιο ενοχλητικό από το κοιτάτε έναν καθρέφτη και να βλέπετε μια θολή σκιά του εαυτού σας; Για να το καθαρίσετε το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα καθαρό στεγνό πανάκι και να ακολουθήσετε μία από τις παρακάτω λύσεις :
Ανακατέψτε 1/3 φλιτζανιού αμμωνία σε 4 λίτρα ζεστό νερό. Απλώστε μέσα το πανάκι σας ή ψεκάστε απευθείας στον καθρέφτη. Γυαλίστε τον καθρέφτη με ένα πανί που δεν αφήνει χνούδι ή χαρτί κουζίνας. Αν δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε αμμωνία αντικαταστήστε την με ξύδι.
Ανακατέψτε 2 φλιτζάνια ισοπροπυλική αλκοόλη (την προμηθεύεστε από το φαρμακείο) με 2 κουταλιές της σούπας υγρό απορρυπαντικό πιάτων και 2 φλιτζάνια νερό . Αναμείξτε καλά και στην συνέχεια ψεκάστε κατευθείαν στην επιφάνεια του καθρέφτη. Γυαλίστε με ένα πανί που δεν αφήνει χνούδι.
Επόμενος στόχος είναι η ντουζιέρα ή η μπανιέρα σας .
Ξεκινήστε αφαιρώντας το σαμπουάν, το κοντίσιονερ, το αφρόλουτρο ή σαπούνι, τα ξυραφάκια και τα άλλα είδη προσωπικής υγιεινής από την περιοχή. Στη συνέχεια, ψεκάστε την επιφάνεια με ένα δραστικό καθαριστικό που διαλύει τα άλατα. Αφήστε το δράσει για 10 – 15 λεπτά.
Κατόπιν, τρίψτε με ένα μαλακό σφουγγάρι ξεκινώντας από τον πάνω αριστερό τοίχο προς τα κάτω. Τρίψτε δυνατά στις γωνίες που έχει συσσωρευτεί το σαπούνι, καθαρίστε τα εσωτερικά τοιχώματα της μπανιέρας, το κάτω μέρος και τέλος ξεπλύνετε καλά με χλιαρό νερό. Ένα μυστικό για να καθαρίσετε καλά την μπανιέρα σας είναι να χρησιμοποιήσετε λευκό ξύδι. Απλά πάρτε ένα μπολ, γεμίστε το με ζεστό λευκό ξύδι και βυθίστε μέσα το τηλέφωνο του ντους. Αφαιρέστε το μετά από 1 ωρίτσα. Θα διαπιστώσετε ότι τα άλατα θα έχουν μαλακώσει. Με ένα σφουγγαράκι ή μια παλιά οδοντόβουρτσα τρίψτε το κεφάλι του ντους και απομακρύνετε τα άλατα. Τέλος ξεπλένετε με ένα βρεγμένο πανάκι και στη συνέχεια σκουπίζετε καλά με ένα στεγνό.
Εάν έχετε γυάλινες πόρτες στη μπανιέρα ψεκάστε με ένα καθαριστικό τζαμιών. Για τις κηλίδες του νερού που επιμένουν κόψτε ένα λεμόνι τρίψτε με το ζουμί του τις πόρτες για περίπου 5 λεπτά. Ξεπλύνετε καλά με χλιαρό νερό.
Από Αθανασιάδου Βιολέττα
ΠΗΓΗ: baby.gr

Ο μέσος άνθρωπος μπορεί να ανεχθεί την σκόνη κάτω από το κρεβάτι του ή έστω ένα βρώμικο φωτιστικό

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Αλλά ένα βρώμικο μπάνιο είναι μια άλλη…πικρή ιστορία.
Το μπάνιο πρέπει να καθαρίζεται τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα και ακόμα πιο συχνά εάν το χρησιμοποιεί μια πολυμελής οικογένεια. Ευτυχώς, τα περισσότερα είναι φτιαγμένα από υλικά που είναι εύκολο να διατηρούνται καθαρά. Διαβάστε τις οδηγίες που ακολουθούν και κάντε το μπάνιο σας να αστράφτει από καθαριότητα.
Πλακάκια μπάνιου και νιπτήρας
Στα πλακάκια του μπάνιου μπορούν τα πάντα να πιτσιλίσουν: από νερό μέχρι λακ μαλλιών. Στα περισσότερα σπίτια, τα πλακάκια είναι κατασκευασμένα από ανθεκτικά υλικά που μπορούν να αντέξουν την επίθεση: κεραμικά πλακίδια, πλαστικό έλασμα και καλλιεργημένα μάρμαρο. Εδώ είναι μερικές προτάσεις:
Καλλιεργημένο μάρμαρο: Το καλλιεργημένο μάρμαρο μοιάζει με πραγματικό μάρμαρο, αλλά είναι πιο ευέλικτο όσον αφορά τη φροντίδα του. Αποφεύγετε να χρησιμοποιείτε σκληρά καθαριστικά και σκληρά σφουγγάρια επειδή η επιφάνειά τους μπορεί εύκολα να γρατζουνιστεί.
Πλαστικό έλασμα: Μια ελαφριά εφαρμογή του κεριού επίπλων θα προστατεύσει και να φωτίζει τις επιφάνειες από πλαστικό έλασμα. Για να το καθαρίσετε χρησιμοποιήστε πανάκι δύο όψεων: από τη μία πλευρά σφουγγάρι και από την άλλη μαλακό. Αφού το βρέξετε ελαφρά με νερό σκουπίστε από την μαλακή πλευρά πρώτα και στη συνέχεια σκουπίστε με το σφουγγάρι για να αφήσετε καθαρή την επιφάνεια. Σε ένα δύσκολο σημείο όπου ο «λεκές» επιμένει πασπαλίστε σόδα μαγειρικής και τρίψτε απαλά. Εάν ούτε αυτό «πιάσει», ψεκάστε με καθαριστικό για γυάλινες επιφάνειες με ένα βρεγμένο σφουγγάρι .
Κεραμικά πλακίδια: Τα κεραμικά πλακίδια καθαρίζονται εύκολα ακόμα και με νερό. Μπορείτε όμως και μόνοι σας να αναμείξετε μισό φλιτζάνι τσαγιού ξύδι σε 3 λίτρα ζεστό νερό και να σφουγγαρίσετε με ένα σκληρό σφουγγάρι. Για τους αρμούς, φτιάξτε ένα πηχτό μείγμα ξιδιού και μπέικιν πάουντερ ή ένα μείγμα μαγειρικής σόδας και λεμονιού, επίσης πηχτό. Τρίψτε με μια οδοντόβουρτσα, αφήστε το να δράσει για δύο ώρες περίπου και ξεπλένετε με κρύο νερό.
Όσον αφορά το νιπτήρα, είναι συνήθως το πιο εύκολο πράγμα στο μπάνιο να καθαριστεί και απαιτεί τα λιγότερα υλικά. Θα χρειαστείτε ένα πανάκι από μικροΐνες, ένα καλό καθαριστικό πολλαπλών χρήσεων ή και με ξύδι.
• Κατ 'αρχάς, αφαιρέστε τυχόν αντικείμενα μέσα ή γύρω από τον νιπτήρα.
• Στη συνέχεια, γεμίστε το νεροχύτη με ζεστό νερό. Αυτό θα μετατοπίσει το μεγαλύτερο μέρος της βρωμιάς και θα μουλιάσει το υπόλοιπο.
• Εφαρμόστε τα ειδικά καθαριστικά που θέλετε να χρησιμοποιήσετε, συμπεριλαμβανομένου του ξυδιού για να αφαιρέσετε τα άλατα.
Τώρα που τα πλακάκια και ο νιπτήρας σας λάμπουν, ήρθε η ώρα να προχωρήσουμε στουςκαθρέφτες.
Υπάρχει κάτι πιο ενοχλητικό από το κοιτάτε έναν καθρέφτη και να βλέπετε μια θολή σκιά του εαυτού σας; Για να το καθαρίσετε το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα καθαρό στεγνό πανάκι και να ακολουθήσετε μία από τις παρακάτω λύσεις :
Ανακατέψτε 1/3 φλιτζανιού αμμωνία σε 4 λίτρα ζεστό νερό. Απλώστε μέσα το πανάκι σας ή ψεκάστε απευθείας στον καθρέφτη. Γυαλίστε τον καθρέφτη με ένα πανί που δεν αφήνει χνούδι ή χαρτί κουζίνας. Αν δεν θέλετε να χρησιμοποιήσετε αμμωνία αντικαταστήστε την με ξύδι.
Ανακατέψτε 2 φλιτζάνια ισοπροπυλική αλκοόλη (την προμηθεύεστε από το φαρμακείο) με 2 κουταλιές της σούπας υγρό απορρυπαντικό πιάτων και 2 φλιτζάνια νερό . Αναμείξτε καλά και στην συνέχεια ψεκάστε κατευθείαν στην επιφάνεια του καθρέφτη. Γυαλίστε με ένα πανί που δεν αφήνει χνούδι.
Επόμενος στόχος είναι η ντουζιέρα ή η μπανιέρα σας .
Ξεκινήστε αφαιρώντας το σαμπουάν, το κοντίσιονερ, το αφρόλουτρο ή σαπούνι, τα ξυραφάκια και τα άλλα είδη προσωπικής υγιεινής από την περιοχή. Στη συνέχεια, ψεκάστε την επιφάνεια με ένα δραστικό καθαριστικό που διαλύει τα άλατα. Αφήστε το δράσει για 10 – 15 λεπτά.
Κατόπιν, τρίψτε με ένα μαλακό σφουγγάρι ξεκινώντας από τον πάνω αριστερό τοίχο προς τα κάτω. Τρίψτε δυνατά στις γωνίες που έχει συσσωρευτεί το σαπούνι, καθαρίστε τα εσωτερικά τοιχώματα της μπανιέρας, το κάτω μέρος και τέλος ξεπλύνετε καλά με χλιαρό νερό. Ένα μυστικό για να καθαρίσετε καλά την μπανιέρα σας είναι να χρησιμοποιήσετε λευκό ξύδι. Απλά πάρτε ένα μπολ, γεμίστε το με ζεστό λευκό ξύδι και βυθίστε μέσα το τηλέφωνο του ντους. Αφαιρέστε το μετά από 1 ωρίτσα. Θα διαπιστώσετε ότι τα άλατα θα έχουν μαλακώσει. Με ένα σφουγγαράκι ή μια παλιά οδοντόβουρτσα τρίψτε το κεφάλι του ντους και απομακρύνετε τα άλατα. Τέλος ξεπλένετε με ένα βρεγμένο πανάκι και στη συνέχεια σκουπίζετε καλά με ένα στεγνό.
Εάν έχετε γυάλινες πόρτες στη μπανιέρα ψεκάστε με ένα καθαριστικό τζαμιών. Για τις κηλίδες του νερού που επιμένουν κόψτε ένα λεμόνι τρίψτε με το ζουμί του τις πόρτες για περίπου 5 λεπτά. Ξεπλύνετε καλά με χλιαρό νερό.
Από Αθανασιάδου Βιολέττα
ΠΗΓΗ: baby.gr

Στο πλαίσιο στοχευμένων αστυνομικών ελέγχων που πραγματοποιήθηκαν το τελευταίο 24ωρο, στην Περιφέρεια της Γενικής Περιφερειακής Αστυνομικής Διεύθυνσης Δυτικής Μακεδονίας και αποσκοπούσαν στην πρόληψη και καταστολή της εγκληματικότητας, αλλά και στην τόνωση του αισθήματος ασφάλειας των πολιτών, συνελήφθησαν συνολικά οκτώ (8) άτομα για κλοπή, καταδικαστικές αποφάσεις και παραβάσεις της νομοθεσίας περί αλλοδαπών, κατά περίπτωση.
Αναλυτικότερα:
τις πρωινές ώρες της 19-05-2019, μετά από αναζητήσεις αστυνομικών του Τμήματος Ασφάλειας Γρεβενών, με τη συνδρομή αστυνομικών της Ομάδας Δίκυκλης Αστυνόμευσης (ΔΙ.ΑΣ.) του Αστυνομικού Τμήματος Γρεβενών, εντοπίστηκαν και συνελήφθησαν δυο ανήλικοι (2) αλλοδαποί, διότι βραδινές ώρες της 18-05-2019 από κοινού αφαίρεσαν γυναικεία τσάντα, θαμώνα καταστήματος υγειονομικού ενδιαφέροντος στα Γρεβενά, που περιείχε χρήματα και διάφορα άλλα προσωπικά αντικείμενα. Προανάκριση ενεργεί το Τμήμα Ασφάλειας Γρεβενών.
τις απογευματινές ώρες της 17-05-2019 σε περιοχή της Φλώρινας, από αστυνομικούς του Τμήματος Συνοριακής Φύλαξης Κάτω Κλεινών, συνελήφθησαν δύο (2) αλλοδαποί, ηλικίας 21 και 31 ετών, διότι επανήλθαν παράνομα στη χώρα, ενώ σε βάρος του 31χρονου εκκρεμούσε απόφαση του Μονομελούς Πλημμελειοδικείου Πειραιώς, με ποινή φυλάκισης 6 μηνών και χρηματική ποινή 3.000 ευρώ, για παράβαση της νομοθεσίας περί αλλοδαπών,
τις μεσημβρινές ώρες της 17-05-2019 σε περιοχή της Φλώρινας, από αστυνομικούς του Τμήματος Συνοριακής Φύλαξης Κάτω Κλεινών, συνελήφθη 61χρονος αλλοδαπός, διότι επανήλθε παράνομα στη χώρα, ενώ εκκρεμούσε σε βάρος του απόφαση του Μονομελούς Πλημμελειοδικείου Φλώρινας, με ποινή φυλάκισης 3 μηνών και χρηματική ποινή 3.000 ευρώ, για παράβαση της νομοθεσίας περί αλλοδαπών,
τις απογευματινές ώρες της 18-05-2019 στην Καστοριά, από αστυνομικούς της Υποδιεύθυνσης Ασφάλειας Καστοριάς, συνελήφθη 31χρονος αλλοδαπός, διότι σε βάρος του εκκρεμούσε απόφαση του Τριμελούς Πλημμελειοδικείου Καρδίτσας, με ποινή φυλάκισης 2 μηνών, για παράβαση της νομοθεσίας περί αλλοδαπών,
τις πρωινές ώρες της 17-05-2019 σε περιοχή της Φλώρινας, από αστυνομικούς του Τμήματος Συνοριακής Φύλαξης Κάτω Κλεινών, συνελήφθη 24χρονη αλλοδαπή, διότι παρέμενε παράνομα στη χώρα,
τις πρωινές ώρες της 17-05-2019 στην Πτολεμαϊδα, από αστυνομικούς του Τμήματος Διαχείρισης Μετανάστευσης Εορδαίας, συνελήφθη 28χρονος αλλοδαπός, διότι παρέμενε παράνομα στη χώρα.
Οι συλληφθέντες μαζί με τις δικογραφίες που σχηματίστηκαν σε βάρος τους,  θα οδηγηθούν στους αρμόδιους Εισαγγελείς.


Στοχευμένοι αστυνομικοί έλεγχοι πραγματοποιήθηκαν κατά το τελευταίο 24ωρο στην Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Στο πλαίσιο στοχευμένων αστυνομικών ελέγχων που πραγματοποιήθηκαν το τελευταίο 24ωρο, στην Περιφέρεια της Γενικής Περιφερειακής Αστυνομικής Διεύθυνσης Δυτικής Μακεδονίας και αποσκοπούσαν στην πρόληψη και καταστολή της εγκληματικότητας, αλλά και στην τόνωση του αισθήματος ασφάλειας των πολιτών, συνελήφθησαν συνολικά οκτώ (8) άτομα για κλοπή, καταδικαστικές αποφάσεις και παραβάσεις της νομοθεσίας περί αλλοδαπών, κατά περίπτωση.
Αναλυτικότερα:
τις πρωινές ώρες της 19-05-2019, μετά από αναζητήσεις αστυνομικών του Τμήματος Ασφάλειας Γρεβενών, με τη συνδρομή αστυνομικών της Ομάδας Δίκυκλης Αστυνόμευσης (ΔΙ.ΑΣ.) του Αστυνομικού Τμήματος Γρεβενών, εντοπίστηκαν και συνελήφθησαν δυο ανήλικοι (2) αλλοδαποί, διότι βραδινές ώρες της 18-05-2019 από κοινού αφαίρεσαν γυναικεία τσάντα, θαμώνα καταστήματος υγειονομικού ενδιαφέροντος στα Γρεβενά, που περιείχε χρήματα και διάφορα άλλα προσωπικά αντικείμενα. Προανάκριση ενεργεί το Τμήμα Ασφάλειας Γρεβενών.
τις απογευματινές ώρες της 17-05-2019 σε περιοχή της Φλώρινας, από αστυνομικούς του Τμήματος Συνοριακής Φύλαξης Κάτω Κλεινών, συνελήφθησαν δύο (2) αλλοδαποί, ηλικίας 21 και 31 ετών, διότι επανήλθαν παράνομα στη χώρα, ενώ σε βάρος του 31χρονου εκκρεμούσε απόφαση του Μονομελούς Πλημμελειοδικείου Πειραιώς, με ποινή φυλάκισης 6 μηνών και χρηματική ποινή 3.000 ευρώ, για παράβαση της νομοθεσίας περί αλλοδαπών,
τις μεσημβρινές ώρες της 17-05-2019 σε περιοχή της Φλώρινας, από αστυνομικούς του Τμήματος Συνοριακής Φύλαξης Κάτω Κλεινών, συνελήφθη 61χρονος αλλοδαπός, διότι επανήλθε παράνομα στη χώρα, ενώ εκκρεμούσε σε βάρος του απόφαση του Μονομελούς Πλημμελειοδικείου Φλώρινας, με ποινή φυλάκισης 3 μηνών και χρηματική ποινή 3.000 ευρώ, για παράβαση της νομοθεσίας περί αλλοδαπών,
τις απογευματινές ώρες της 18-05-2019 στην Καστοριά, από αστυνομικούς της Υποδιεύθυνσης Ασφάλειας Καστοριάς, συνελήφθη 31χρονος αλλοδαπός, διότι σε βάρος του εκκρεμούσε απόφαση του Τριμελούς Πλημμελειοδικείου Καρδίτσας, με ποινή φυλάκισης 2 μηνών, για παράβαση της νομοθεσίας περί αλλοδαπών,
τις πρωινές ώρες της 17-05-2019 σε περιοχή της Φλώρινας, από αστυνομικούς του Τμήματος Συνοριακής Φύλαξης Κάτω Κλεινών, συνελήφθη 24χρονη αλλοδαπή, διότι παρέμενε παράνομα στη χώρα,
τις πρωινές ώρες της 17-05-2019 στην Πτολεμαϊδα, από αστυνομικούς του Τμήματος Διαχείρισης Μετανάστευσης Εορδαίας, συνελήφθη 28χρονος αλλοδαπός, διότι παρέμενε παράνομα στη χώρα.
Οι συλληφθέντες μαζί με τις δικογραφίες που σχηματίστηκαν σε βάρος τους,  θα οδηγηθούν στους αρμόδιους Εισαγγελείς.


Εγγραφή σε: Αναρτήσεις (Atom)