Κυριακή, 22 Ιουλίου 2018

Από την Άννα Παναγιωτοπούλου, Επιμέλεια: Ελένη Αναστασάκη.
Θέλεις να δεις το δέρμα σου πιο ανανεωμένο από ποτέ; Τότε παρακάτω θα βρεις πολλά χρήσιμα τιπ ανανέωσης και θα δεις πως μόνο ένας μήνας αρκεί για να ανανεωθείς ριζικά και να είσαι λαμπερή και κούκλα!
Ξέρεις ποιες ανάγκες έχει το δέρμα σου;
Για να τις ανακαλύψεις, πρέπει πρώτα να γνωρίζεις τον τύπο της επιδερμίδας σου. Είναι ξηρή, λιπαρή ή ευαίσθητη; Έπειτα επίλεξε καλλυντικές συνθέσεις που ταιριάζουν στον τύπο σου και ενισχύουν τις φυσικές άμυνες του δέρματός σου εδικά τώρα το καλοκαίρι που το δέμρα σου "διψάει". Όσο καλύτερα «νιώθει» η επιδερμίδα σου, τόσο πιο φρέσκια, λεία και λαμπερή θα φαίνεται. Κάνε το τεστ που ακολουθεί, μισή ώρα αφότου καθαρίσεις το πρόσωπό σου, και στη συνέχεια ξεκίνησε το πρόγραμμα 4 εβδομάδων που θα αλλάξει την εμφάνισή σου.
Τύπος δέρματος- Πώς να τον αναγνωρίσεις
Ξηρό
Το δέρμα σου είναι τραχύ στην αφή και «τραβάει».
Η επιδερμίδα φαίνεται θαμπή, με γραμμές έκφρασης.
Υπάρχουν περιοχές έντονης ξηρότητας, ειδικά στο μέτωπο και στα μάγουλα.
Λιπαρό
Υπάρχει γυαλάδα, ειδικά στην περιοχή Τ (μέτωπο και μύτη).
Το δέρμα εκπέμπει έντονη θερμότητα όταν το ακουμπάς.
Βλέπεις μαύρα στίγματα ή σπυράκια.
Ευαίσθητο
Νιώθεις ελαφριά τσιμπήματα και αίσθηση καψίματος.
Η επιδερμίδα φαίνεται κόκκινη, πρησμένη ή ερεθισμένη.
Πράγματα που μπορείς να κάνεις σε καθημερινή βάση
Χάρισε απαλότητα
Τα γαλακτώματα και οι κρέμες αφαιρούν τους ρύπους χωρίς να ξηραίνουν την επιδερμίδα. Διάλεξε το κατάλληλο προϊόν, άπλωσέ το στο πρόσωπο και αφαίρεσέ το με μια νωπή πετσέτα ή βαμβάκι.
Στόχος η αναζωογόνηση
Με ένα τζελ καθαρισμού καθάρισε τους φραγμένους πόρους και απομάκρυνε τα βακτήρια που «κάθονται» πάνω στο σμήγμα του προσώπου και δημιουργούν ερεθισμούς.
Καταπράϋνε το δέρμα
Επίλεξε αγνές συνθέσεις σε μορφή γαλακτώματος ή νερού, που δεν θα αφυδατώσουν ούτε θα ερεθίσουν το δέρμα σου.
Αίσθηση δροσιάς
Οι τονωτικές λοσιόν με ενυδατική σύνθεση χαρίζουν απαλότητα και λάμψη.
Μέ ένα δίσκο ντεμακιγιάζ, ταμπόναρε το πρόσωπό σου ή ψέκασε απευθείας.
Βελτίωσε την όψη
Οι αντισηπτικές λοσιόν δροσίζουν και συσφίγγουν τους πόρους. Σε περίπτωση μεγάλης έκκρισης σμήγματος, προτίμησε μία με σαλικυλικό οξύ για ήπια απολέπιση.
Δροσιά και φρεσκάδα
Αναζήτησε τονωτικές λοσιόν που θα τονώσουν τη μικρο-κυκλοφορία, αλλά που δεν θα προκαλέσουν αλλεργίες στο δέρμα.
Νεανική όψη
Οι πλούσιες σε ενυδατικά συστατικά φόρμουλες ενισχύουν την ικανότητα των κυττάρων να «εγκλωβίζουν» την υγρασία μέσα στο δέρμα, με αποτέλεσμα το πρόσωπο να φαίνεται πιο δροσερό.
Έλεγξε τη λιπαρότητα
Τα ενυδατικά προϊόντα φροντίδας με oil-free σύνθεση, εξισορροπούν την έκκριση σμήγματος, διατηρούν την επιδερμίδα νεανική και την αφήνουν να αναπνέει.
Τόνωση και προστασία
Χρησιμοποίησε καλλυντικές φόρμουλες ειδικά μελετημένες για να τονώνουν και να ενισχύουν τη φυσική άμυνα του δέρματος.
Έξτρα φροντίδα
Μια φορά την εβδομάδα: Χρησιμοποίησε ένα προϊόν απολέπισης με απαλή σύνθεση και άπλωσε στην επιδερμίδα μια μάσκα ενυδάτωσης και θρέψης.
Κάθε δεύτερη μέρα: Κάνε απολέπιση.
Μια φορά την εβδομάδα: Κάνε μια μάσκα αναζωογόνησης.
Κάθε εβδομάδα: «Επένδυσε» σε αγωγές ή σε ορούς που θα καταπραϋνουν το δέρμα και θα το ανακουφίζουν όποτε χρειάζεται.
Μασάζ σε 3 βήματα
Το μασάζ ενισχύει τη μικρο-κυκλοφορία, βελτιώνοντας την ικανότητα των κυττάρων να αποθηκεύουν τα θρεπτικά συστατικά και να αποβάλλουν τις τοξίνες. Επίσης, υπάρχουν ενδείξεις πως το καθημερινό μασάζ συμβάλλει στη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος, καθώς ενεργοποιεί τη φυσική διαδικασία παραγωγής του κολλαγόνου. Κάνε ρουτίνα αυτές τις τρεις εύκολες κινήσεις κάθε πρωί καθώς απλώνεις την κρέμα περιποίησης ή το βράδυ μετά τον καθαρισμό.
1) Γλίστρησε τις παλάμες σου από το λαιμό προς τα μάγουλα με ανοδικές κινήσεις.
2) Με την άκρη των δαχτύλων σου κάνε ελαφρά χτυπηματάκια στα πλάγια της μύτης, γύρω από το κόκαλο του ματιού και κατά μήκος της γραμμής του σαγονιού για άμεση τόνωση του συνδετικού ιστού.
3) Χρησιμοποίησε δύο δάχτυλα για να κάνεις απαλές κυκλικές κινήσεις που θα ξεκινούν από τα μάγουλα και τους κροτάφους με κατεύθυνση το κέντρο του μετώπου και στη συνέχεια στο πιγούνι και το πάνω χείλος. Τελείωσε, πιέζοντας απαλά τους κροτάφους για ένα λεπτό.

Ανανεώσου με φυσικό τρόπο μέσα σε ένα μήνα!

Από την Άννα Παναγιωτοπούλου, Επιμέλεια: Ελένη Αναστασάκη.
Θέλεις να δεις το δέρμα σου πιο ανανεωμένο από ποτέ; Τότε παρακάτω θα βρεις πολλά χρήσιμα τιπ ανανέωσης και θα δεις πως μόνο ένας μήνας αρκεί για να ανανεωθείς ριζικά και να είσαι λαμπερή και κούκλα!
Ξέρεις ποιες ανάγκες έχει το δέρμα σου;
Για να τις ανακαλύψεις, πρέπει πρώτα να γνωρίζεις τον τύπο της επιδερμίδας σου. Είναι ξηρή, λιπαρή ή ευαίσθητη; Έπειτα επίλεξε καλλυντικές συνθέσεις που ταιριάζουν στον τύπο σου και ενισχύουν τις φυσικές άμυνες του δέρματός σου εδικά τώρα το καλοκαίρι που το δέμρα σου "διψάει". Όσο καλύτερα «νιώθει» η επιδερμίδα σου, τόσο πιο φρέσκια, λεία και λαμπερή θα φαίνεται. Κάνε το τεστ που ακολουθεί, μισή ώρα αφότου καθαρίσεις το πρόσωπό σου, και στη συνέχεια ξεκίνησε το πρόγραμμα 4 εβδομάδων που θα αλλάξει την εμφάνισή σου.
Τύπος δέρματος- Πώς να τον αναγνωρίσεις
Ξηρό
Το δέρμα σου είναι τραχύ στην αφή και «τραβάει».
Η επιδερμίδα φαίνεται θαμπή, με γραμμές έκφρασης.
Υπάρχουν περιοχές έντονης ξηρότητας, ειδικά στο μέτωπο και στα μάγουλα.
Λιπαρό
Υπάρχει γυαλάδα, ειδικά στην περιοχή Τ (μέτωπο και μύτη).
Το δέρμα εκπέμπει έντονη θερμότητα όταν το ακουμπάς.
Βλέπεις μαύρα στίγματα ή σπυράκια.
Ευαίσθητο
Νιώθεις ελαφριά τσιμπήματα και αίσθηση καψίματος.
Η επιδερμίδα φαίνεται κόκκινη, πρησμένη ή ερεθισμένη.
Πράγματα που μπορείς να κάνεις σε καθημερινή βάση
Χάρισε απαλότητα
Τα γαλακτώματα και οι κρέμες αφαιρούν τους ρύπους χωρίς να ξηραίνουν την επιδερμίδα. Διάλεξε το κατάλληλο προϊόν, άπλωσέ το στο πρόσωπο και αφαίρεσέ το με μια νωπή πετσέτα ή βαμβάκι.
Στόχος η αναζωογόνηση
Με ένα τζελ καθαρισμού καθάρισε τους φραγμένους πόρους και απομάκρυνε τα βακτήρια που «κάθονται» πάνω στο σμήγμα του προσώπου και δημιουργούν ερεθισμούς.
Καταπράϋνε το δέρμα
Επίλεξε αγνές συνθέσεις σε μορφή γαλακτώματος ή νερού, που δεν θα αφυδατώσουν ούτε θα ερεθίσουν το δέρμα σου.
Αίσθηση δροσιάς
Οι τονωτικές λοσιόν με ενυδατική σύνθεση χαρίζουν απαλότητα και λάμψη.
Μέ ένα δίσκο ντεμακιγιάζ, ταμπόναρε το πρόσωπό σου ή ψέκασε απευθείας.
Βελτίωσε την όψη
Οι αντισηπτικές λοσιόν δροσίζουν και συσφίγγουν τους πόρους. Σε περίπτωση μεγάλης έκκρισης σμήγματος, προτίμησε μία με σαλικυλικό οξύ για ήπια απολέπιση.
Δροσιά και φρεσκάδα
Αναζήτησε τονωτικές λοσιόν που θα τονώσουν τη μικρο-κυκλοφορία, αλλά που δεν θα προκαλέσουν αλλεργίες στο δέρμα.
Νεανική όψη
Οι πλούσιες σε ενυδατικά συστατικά φόρμουλες ενισχύουν την ικανότητα των κυττάρων να «εγκλωβίζουν» την υγρασία μέσα στο δέρμα, με αποτέλεσμα το πρόσωπο να φαίνεται πιο δροσερό.
Έλεγξε τη λιπαρότητα
Τα ενυδατικά προϊόντα φροντίδας με oil-free σύνθεση, εξισορροπούν την έκκριση σμήγματος, διατηρούν την επιδερμίδα νεανική και την αφήνουν να αναπνέει.
Τόνωση και προστασία
Χρησιμοποίησε καλλυντικές φόρμουλες ειδικά μελετημένες για να τονώνουν και να ενισχύουν τη φυσική άμυνα του δέρματος.
Έξτρα φροντίδα
Μια φορά την εβδομάδα: Χρησιμοποίησε ένα προϊόν απολέπισης με απαλή σύνθεση και άπλωσε στην επιδερμίδα μια μάσκα ενυδάτωσης και θρέψης.
Κάθε δεύτερη μέρα: Κάνε απολέπιση.
Μια φορά την εβδομάδα: Κάνε μια μάσκα αναζωογόνησης.
Κάθε εβδομάδα: «Επένδυσε» σε αγωγές ή σε ορούς που θα καταπραϋνουν το δέρμα και θα το ανακουφίζουν όποτε χρειάζεται.
Μασάζ σε 3 βήματα
Το μασάζ ενισχύει τη μικρο-κυκλοφορία, βελτιώνοντας την ικανότητα των κυττάρων να αποθηκεύουν τα θρεπτικά συστατικά και να αποβάλλουν τις τοξίνες. Επίσης, υπάρχουν ενδείξεις πως το καθημερινό μασάζ συμβάλλει στη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος, καθώς ενεργοποιεί τη φυσική διαδικασία παραγωγής του κολλαγόνου. Κάνε ρουτίνα αυτές τις τρεις εύκολες κινήσεις κάθε πρωί καθώς απλώνεις την κρέμα περιποίησης ή το βράδυ μετά τον καθαρισμό.
1) Γλίστρησε τις παλάμες σου από το λαιμό προς τα μάγουλα με ανοδικές κινήσεις.
2) Με την άκρη των δαχτύλων σου κάνε ελαφρά χτυπηματάκια στα πλάγια της μύτης, γύρω από το κόκαλο του ματιού και κατά μήκος της γραμμής του σαγονιού για άμεση τόνωση του συνδετικού ιστού.
3) Χρησιμοποίησε δύο δάχτυλα για να κάνεις απαλές κυκλικές κινήσεις που θα ξεκινούν από τα μάγουλα και τους κροτάφους με κατεύθυνση το κέντρο του μετώπου και στη συνέχεια στο πιγούνι και το πάνω χείλος. Τελείωσε, πιέζοντας απαλά τους κροτάφους για ένα λεπτό.

Τα απλά ξυραφάκια είναι κατασκευασμένα από πλαστικό και ατσάλι. Κάθε χρόνο, μόνο στις ΗΠΑ, πετιούνται περίπου 2 δισεκατομμύρια ξυραφάκια.


Ξυραφάκια (Περιβάλλον)

Τα απλά ξυραφάκια είναι κατασκευασμένα από πλαστικό και ατσάλι. Κάθε χρόνο, μόνο στις ΗΠΑ, πετιούνται περίπου 2 δισεκατομμύρια ξυραφάκια.


Ενώ είμαι σίγουρη για την ημέρα που συνέλαβα το παιδί μου, ο γυναικολόγος έχει προσθέσει δύο εβδομάδες σε αυτήν που θεωρώ ως πιθανή ημερομηνία του τοκετού. Πώς γίνεται να ξέρει καλύτερα από μένα;
Επειδή είναι δύσκολο να προσδιοριστεί με ακρίβεια ποια μέρα θα γεννηθεί ένα μωρό, οι γυναικολόγοι υπολογίζουν την πιθανή ημερομηνία τοκετού με βάση ένα γενικό κανόνα ξεκινώντας από μια βέβαιη ημερομηνία, δηλαδή την πρώτη ημέρα κατά την οποία διακόπηκε ο κύκλος.
Η ημέρα της σύλληψης μπορεί να είναι γνωστή στους μέλλοντες γονείς, σχεδόν ποτέ όμως με απόλυτη ακρίβεια. Υπάρχει πάντα η πιθανότητα η σύλληψη να έγινε πιο αργά από ό,τι νομίζετε ή να έγινε δεύτερη ωορρηξία σε μια ημερομηνία που εσείς δεν την θεωρήσατε «επικίνδυνη».
Σε κάθε περίπτωση, ακόμη και εάν γνωρίζουμε με ακρίβεια τη στιγμή της σύλληψης, δεν μπορούμε να υπολογίσουμε με βεβαιότητα τους 9 μήνες. Κάθε παιδί έχει το δικό του ρυθμό ανάπτυξης και η ολοκλήρωσή της δεν συμπίπτει ακριβώς με τους 9 μήνες, αλλά κυμαίνεται από 3 εβδομάδες νωρίτερα έως 2 εβδομάδες αργότερα.
Νικόλαος Λινάρδος
Γυναικολόγος.


Πώς υπολογίζεται η ημερομηνία του τοκετού;

Ενώ είμαι σίγουρη για την ημέρα που συνέλαβα το παιδί μου, ο γυναικολόγος έχει προσθέσει δύο εβδομάδες σε αυτήν που θεωρώ ως πιθανή ημερομηνία του τοκετού. Πώς γίνεται να ξέρει καλύτερα από μένα;
Επειδή είναι δύσκολο να προσδιοριστεί με ακρίβεια ποια μέρα θα γεννηθεί ένα μωρό, οι γυναικολόγοι υπολογίζουν την πιθανή ημερομηνία τοκετού με βάση ένα γενικό κανόνα ξεκινώντας από μια βέβαιη ημερομηνία, δηλαδή την πρώτη ημέρα κατά την οποία διακόπηκε ο κύκλος.
Η ημέρα της σύλληψης μπορεί να είναι γνωστή στους μέλλοντες γονείς, σχεδόν ποτέ όμως με απόλυτη ακρίβεια. Υπάρχει πάντα η πιθανότητα η σύλληψη να έγινε πιο αργά από ό,τι νομίζετε ή να έγινε δεύτερη ωορρηξία σε μια ημερομηνία που εσείς δεν την θεωρήσατε «επικίνδυνη».
Σε κάθε περίπτωση, ακόμη και εάν γνωρίζουμε με ακρίβεια τη στιγμή της σύλληψης, δεν μπορούμε να υπολογίσουμε με βεβαιότητα τους 9 μήνες. Κάθε παιδί έχει το δικό του ρυθμό ανάπτυξης και η ολοκλήρωσή της δεν συμπίπτει ακριβώς με τους 9 μήνες, αλλά κυμαίνεται από 3 εβδομάδες νωρίτερα έως 2 εβδομάδες αργότερα.
Νικόλαος Λινάρδος
Γυναικολόγος.


Αν κάποιος φίλος, συνάδελφος ή γνωστός σας πολιορκεί ερωτικά αλλά εσείς δε νιώθετε το ίδιο, μπορεί να αισθάνεστε άβολα να τον απορρίψετε. Είτε πρόκειται για έναν φίλο που τον ξέρετε χρόνια είτε για ένα άτομο από το φιλικό σας περιβάλλον, είναι πιθανό να φοβάστε ότι θα νιώθετε αμήχανα όταν συναντιέστε. Από την άλλη όμως δεν μπορείτε να πιέσετε τον εαυτό σας να ενδώσει σε κάποιον που δεν σας αρέσει μόνο και μόνο για να το κάνετε πιο εύκολο. Ακολούθηστε τις παρακάτω συμβουλές για να πείτε το «όχι» χωρίς να γίνετε η (υπερβολικά) κακιά της υπόθεσης!
Αξιολογήστε τη σχέση
Πριν αρνηθείτε να βγείτε ραντεβού μαζί του, κάντε ένα βήμα πίσω κι εξετάστε την κατάσταση. Αν είστε 50/50 σεκφτείτε μήπως πρέπει να δώσετε μία ευκαιρία γιατί ποτέ δεν ξέρετε από που μπορεί να ξεκινήσει μια σχέση. Ρωτάτε τον εαυτό σας αν θα μπορούσατε να δείτε αυτό το άτομο ερωτικά κι αν είναι ο τύπος που ψάχνετε.
Μην χρονοτριβείτε
Δεν είναι ευγενικό να καθυστερείτε να απαντήσετε σε κάποιον και είναι ακόμα μεγαλύτερη αγένεια όταν είναι φίλος σας. Όποια κι αν είναι η απάντησή σας οφείλετε να τη δώσετε άμεσα και να μην τον κάνετε να σας περιμένει για μέρες. Έτσι δείχνετε ότι σέβεστε τα συναίσθήματά του.
Διαλέξτε το σωστό μέσο επικοινωνίας
Αν πρόκειται για κάποιο φίλο που σας έστειλε μήνυμα στο κινητό, μπορείτε να του απαντήσετε ανάλογα. Αν όμως πρόκειται για ένα συνάδελφο που σας έκανε μία πρόταση, μη στείλετε email σε καμία περίπτωση. Βρείτε το κουράγιο να τον αντιμετωπίσετε από κοντά, όποια κι αν είναι η απάντησή σας. Θα το εκτιμήσει σίγουρα και θα σας γλιτώσει από την αμηχανία να τον συναντήσετε λίγο μετά αφότου τον απορρίψατε με ένα email ή μήνυμα.
Έχετε την κατάλληλη συμπεριφορά μετά την απόρριψη
Η αλήθεια είναι ότι δεν θα δεχτεί την αρνητική απάντησή σαςμε χαρά και θα νιώθει κάπως πεσμένος. Προσπαθήστε να διατηρήσετε μία φιλική στάση χωρίς υπερβολές, αφού αυτό θα φέρει αντίθετα αποτελέσματα και μπορεί να νιώσει ότι τον λυπάστε. Οι άνθρωποι έχουν την τάση να μιμούνται τον τρόπο με τον οποίο τους αντιμετωπίζουν, οπότε φερθείτε φιλικά, με την ελπίδα ότι θα σταθεί στο ύψος των περιστάσεων.
Πηγή: joytv.gr

Πώς να τον απορρίψετε χωρίς να τον πληγώσετε

Αν κάποιος φίλος, συνάδελφος ή γνωστός σας πολιορκεί ερωτικά αλλά εσείς δε νιώθετε το ίδιο, μπορεί να αισθάνεστε άβολα να τον απορρίψετε. Είτε πρόκειται για έναν φίλο που τον ξέρετε χρόνια είτε για ένα άτομο από το φιλικό σας περιβάλλον, είναι πιθανό να φοβάστε ότι θα νιώθετε αμήχανα όταν συναντιέστε. Από την άλλη όμως δεν μπορείτε να πιέσετε τον εαυτό σας να ενδώσει σε κάποιον που δεν σας αρέσει μόνο και μόνο για να το κάνετε πιο εύκολο. Ακολούθηστε τις παρακάτω συμβουλές για να πείτε το «όχι» χωρίς να γίνετε η (υπερβολικά) κακιά της υπόθεσης!
Αξιολογήστε τη σχέση
Πριν αρνηθείτε να βγείτε ραντεβού μαζί του, κάντε ένα βήμα πίσω κι εξετάστε την κατάσταση. Αν είστε 50/50 σεκφτείτε μήπως πρέπει να δώσετε μία ευκαιρία γιατί ποτέ δεν ξέρετε από που μπορεί να ξεκινήσει μια σχέση. Ρωτάτε τον εαυτό σας αν θα μπορούσατε να δείτε αυτό το άτομο ερωτικά κι αν είναι ο τύπος που ψάχνετε.
Μην χρονοτριβείτε
Δεν είναι ευγενικό να καθυστερείτε να απαντήσετε σε κάποιον και είναι ακόμα μεγαλύτερη αγένεια όταν είναι φίλος σας. Όποια κι αν είναι η απάντησή σας οφείλετε να τη δώσετε άμεσα και να μην τον κάνετε να σας περιμένει για μέρες. Έτσι δείχνετε ότι σέβεστε τα συναίσθήματά του.
Διαλέξτε το σωστό μέσο επικοινωνίας
Αν πρόκειται για κάποιο φίλο που σας έστειλε μήνυμα στο κινητό, μπορείτε να του απαντήσετε ανάλογα. Αν όμως πρόκειται για ένα συνάδελφο που σας έκανε μία πρόταση, μη στείλετε email σε καμία περίπτωση. Βρείτε το κουράγιο να τον αντιμετωπίσετε από κοντά, όποια κι αν είναι η απάντησή σας. Θα το εκτιμήσει σίγουρα και θα σας γλιτώσει από την αμηχανία να τον συναντήσετε λίγο μετά αφότου τον απορρίψατε με ένα email ή μήνυμα.
Έχετε την κατάλληλη συμπεριφορά μετά την απόρριψη
Η αλήθεια είναι ότι δεν θα δεχτεί την αρνητική απάντησή σαςμε χαρά και θα νιώθει κάπως πεσμένος. Προσπαθήστε να διατηρήσετε μία φιλική στάση χωρίς υπερβολές, αφού αυτό θα φέρει αντίθετα αποτελέσματα και μπορεί να νιώσει ότι τον λυπάστε. Οι άνθρωποι έχουν την τάση να μιμούνται τον τρόπο με τον οποίο τους αντιμετωπίζουν, οπότε φερθείτε φιλικά, με την ελπίδα ότι θα σταθεί στο ύψος των περιστάσεων.
Πηγή: joytv.gr

Χθες (21-07-2018) το βράδυ σε περιοχή της Κοζάνης, Ι.Χ.Ε. αυτοκίνητο που οδηγούσε 72χρονος ημεδαπός με συνεπιβάτες τρείς ημεδαπές, ηλικίας 81, 84 και 85 ετών, συγκρούστηκε πλαγιομετωπικά με Ι.Χ.Φ. αυτοκίνητο που οδηγούσε 70χρονος ημεδαπός, με αποτέλεσμα το θανάσιμο τραυματισμό της  81χρονης και της 85χρονης και τον τραυματισμό των υπολοίπων.
Προανάκριση για τα αίτια και τις συνθήκες του ατυχήματος ενεργεί το Τμήμα Τροχαίας Κοζάνης.


Θανατηφόρο τροχαίο ατύχημα σε περιοχή της Κοζάνης

Χθες (21-07-2018) το βράδυ σε περιοχή της Κοζάνης, Ι.Χ.Ε. αυτοκίνητο που οδηγούσε 72χρονος ημεδαπός με συνεπιβάτες τρείς ημεδαπές, ηλικίας 81, 84 και 85 ετών, συγκρούστηκε πλαγιομετωπικά με Ι.Χ.Φ. αυτοκίνητο που οδηγούσε 70χρονος ημεδαπός, με αποτέλεσμα το θανάσιμο τραυματισμό της  81χρονης και της 85χρονης και τον τραυματισμό των υπολοίπων.
Προανάκριση για τα αίτια και τις συνθήκες του ατυχήματος ενεργεί το Τμήμα Τροχαίας Κοζάνης.



Η ζωή, ως γνωστό, κλέβει την παράσταση και οι πέρα για πέρα αληθινές ιστορίες που δημοσιεύουμε, δείχνουν ότι μετά το «Ους ο Θεός συνέζευξεν» ακολουθεί πιο συχνά το Οικογενειακό Δικαστή
Περνώ και μόνη μου καλά
Παντρεύτηκαν με προξενιό. Ο «βίος ανθόσπαρτος» κράτησε μόνο ενάμιση μήνα. Η συμπεριφορά της στο μικρό αυτό διάστημα, άλλαξε ριζικά. Ρύθμιζε τη ζωή της με όποιο τρόπο ήθελε η ίδια, λες και ήταν εκτός γάμου και ελεύθερη, χωρίς να λαμβάνει υπόψη τον άντρα της, ενώ αδιαφορούσε για το σπίτι τους και τις δουλειές του, με αποτέλεσμα εκείνος να τρώει στο σπίτι της μητέρας του, η οποία, επιπλέον, του έπλενε τα ρούχα και τον φρόντιζε γενικότερα. Στην πορεία η κατάσταση επιδεινώθηκε ακόμα περισσότερο. Δεν τον άφηνε να μένει στο ίδιο με εκείνη δωμάτιο, αρνιόταν να έχει οποιαδήποτε σχέση μαζί του και ο γάμος κατάντησε μια απλή συγκατοίκηση. Παράλληλα τον ύβριζε στην παρουσία τρίτων αποκαλώντας τον «γαϊδούρι», «ζώο» και αδιαφορούσε προκλητικά για την παρουσία φιλοξενούμενων στο σπίτι τους. Λίγο καιρό αργότερα του ζήτησε να εγκαταλείψει το σπίτι, υπογράφοντάς του μάλιστα ένα πρόχειρο σημείωμα ότι δεν τον θέλει για σύζυγό της κι ότι δεν τον αγαπά πλέον. Στο Δικαστήριο δήλωσε ότι ο μόνος λόγος που παντρεύτηκε ήταν επειδή πίστευε ότι θα είχε κάποια προστασία μ’ έναν άντρα στο σπίτι, αλλά τελικά άλλαξε γνώμη και ήθελε να ζήσει μόνη της.
Η δουλειά βλάπτει
Κι εκεί που όλα πήγαιναν μια χαρά η απροσδόκητη απόφασή της να εργαστεί και να βρει δουλειά, έφερε τα πάνω κάτω. Αυτός αντέδρασε ξεκαθαρίζοντάς της ότι δεν αντιτίθεται στο θέμα της δουλειάς, αλλά προτιμούσε να μένει στο σπίτι και να φροντίζει τα δύο παιδιά τους, παρά να συνεισφέρει οικονομικά στην οικογένεια. Εκείνη εμμένει στην απόφασή της και το ενδιαφέρον της πλέον επικεντρώνεται στην επαγγελματική της αποκατάσταση. Απουσιάζει πολλές ώρες από το σπίτι, οι καθυστερήσεις παρατείνονται για δυο - τρεις ώρες μετά την εργασία, η κοινή οικογενειακή τους ζωή αναστατώνεται. Της προτείνει να συζητήσουν, να τα «βρουν», αλλά χωρίς καμία ανταπόκριση. Σιγά - σιγά εκμηδενίζεται κάθε επικοινωνία, μέχρι που τελικά εγκαταλείπει το σπίτι και δεν ανταποκρίνεται στις εκκλήσεις του για επιστροφή. Το Δικαστήριο έκρινε αδικαιολόγητη τη συμπεριφορά της, ότι επέβαλε την απόφασή της ανεξαρτήτως των συνεπειών στην οικογένεια και έτσι κήρυξε το γάμο (δια)λυμένο.
 Άλλαξαν τα πλάνα μου
Τα προβλήματα στη σχέση άρχισαν ένα μόλις χρόνο μετά το γάμο τους. Η συμπεριφορά της άρχισε να αλλάζει σταδιακά μέχρι που οι διαφορές με τον άντρα της ήταν πλέον ουσιαστικές. Άρχισε να απομακρύνεται, δεν ήθελε να έχει σχέσεις μαζί του, πολλές φορές αργούσε να επιστρέψει μετά τη δουλειά στο σπίτι, μέχρι αργά το βράδυ. Και κάποια στιγμή του ανακοίνωσε ότι τα αισθήματά της απέναντί του έχουν αλλάξει, έχουν μεταβληθεί και ότι δεν μπορεί να συνεχίσει τη συμβίωση μαζί του. Του αποκαλύπτει ακόμα ότι έχει συνάψει δεσμό με άλλον άντρα, πράγμα που επιβεβαιώνει και ο ίδιος παρακολουθώντας την ένα απόγευμα που έφευγε από την εργασία της. Στην πορεία έγινε γνωστό ότι η συμπεριφορά της ήταν απροκάλυπτη, αφού, παρά την ύπαρξη του γάμου της, κυκλοφορούσε μαζί με τον εραστή της σε νυχτερινά κέντρα και άλλους δημόσιους χώρους, καθώς και στο προσωπικό διαμέρισμα που διατηρούσε και έτσι το δικαστήριο δεν δυσκολεύτηκε να δεχτεί τον ισχυρό κλονισμό ως βάσιμη δικαιολογία και να διαλύσει το γάμο.
Η καλή πεθερά
Η σύζυγός του και η συμπεριφορά της, είπε, ήταν η αιτία που ο γάμος τους κλονίστηκε, γι’ αυτό και κατέθεσε αίτηση για έκδοση διαζυγίου. Σημειώστε ότι το ζευγάρι έμενε στο ίδιο σπίτι μαζί με τους γονείς του γαμπρού, αλλά το αξιοσημείωτο είναι ότι στο δικαστήριο η μητέρα του πήρε το μέρος της νύφης της και όχι του γιου της. Αυτός ισχυρίστηκε ότι η σύζυγός του δεν ανεχόταν τους γονείς του, δημιουργούσε προβλήματα και συχνούς καβγάδες, που ενίοτε κατέληγαν με τη γυναίκα του σε κρίση υστερίας, ενώ εκείνος  προσπαθούσε να την καθησυχάσει. Είπε ακόμη ότι δεν φρόντιζε καθόλου το σπίτι τους, ότι το άφηνε ακατάστατο και βρώμικο και τα παιδιά τους πήγαιναν ατημέλητα στο σχολείο. Το κερασάκι στην τούρτα, όμως, ήταν ο ισχυρισμός του ότι η γυναίκα του ανέδιδε κακοσμία, την οποία δεν άντεχε πλέον. Είναι όλα ψέματα, αντίτεινε η γυναίκα του, η οποία με τη σειρά της αποκάλυψε στο δικαστήριο ότι ο λόγος που ο άντρας της λέει όλα αυτά είναι ο ερωτικός δεσμός που έχει με άλλη γυναίκα, εξαιτίας της οποίας εγκατέλειψε μάλιστα το σπίτι του για να συζήσει μαζί της. Η πεθερά τάχθηκε στο πλευρό της, αναφέροντας πως στο σπίτι ερχόταν καθημερινά οικιακή βοηθός, ενώ η ίδια και η νύμφη της φρόντιζαν πάντοτε τα παιδιά. Η απόφαση του Δικαστηρίου ήρθε να συμφωνήσει μαζί τους.
Μ’ ένα σμπάρο, δυο τρυγόνια
Ο γάμος κράτησε δεν κράτησε δύο χρόνια. Εκείνος ισχυρίστηκε ότι η γυναίκα του τον έβριζε συνέχεια αποκαλώντας τον «π…», επειδή υποψιαζόταν ότι είχε ομοφυλοφιλικές σχέσεις και εκείνη ισχυρίστηκε ότι εκείνος ήταν που την εξύβριζε με τους πιο βαριούς χαρακτηρισμούς, αποκαλώντας την «π…» και κατηγορώντας την ότι έχει «φίλο». Οι υπόνοιες και των δυο για εξωσυζυγικές σχέσεις, επικεντρώνονταν στο ίδιο πρόσωπο, έναν οικογενειακό φίλο που επισκεπτόταν το σπίτι του ζευγαριού δυο - τρεις φορές την εβδομάδα. Εκείνος υποστήριζε ότι η γυναίκα του τον έδιωξε από το σπίτι λέγοντάς του ότι θέλει να ζήσει πλέον με το συγκεκριμένο πρόσωπο, ενώ εκείνη υποστήριζε ότι ο άντράς της είχε ομοφυλοφιλικές σχέσεις τόσο με το συγκεκριμένο φιλικό τους πρόσωπο, όσο και με άλλους άντρες. Το Δικαστήριο απεφάνθη ότι η στάση της ήταν προσβλητική έναντί του, όπως προσβλητική ήταν και η στάση του ιδίου απέναντί της, ότι ο γάμος κλονίστηκε με ευθύνη και των δύο και έτσι έκρινε δικαιολογημένο το αίτημα για έκδοση διαζυγίου.
Από μικροί στα βάσανα
Εκείνος 20, εκείνη μόλις 14. Ελάχιστους μήνες μετά το γάμο τους αυτή εγκαταλείπει το σπίτι τους με το αίσθημα ότι η σχέση τους έχει κλονιστεί ανεπανόρθωτα. Ο άντρας της δεν έχει δουλειά και αρνείται να κάνει κάτι για να αλλάξει η κατάσταση αυτή. Τα οικονομικά προβλήματα είναι έντονα και αρχίζουν να τους επηρεάζουν. Έτσι αποφασίζει να εγκαταλείψει το σπίτι όσο ακόμα είναι νωρίς. Λίγους μήνες αργότερα εκείνος συνάπτει σχέσεις με άλλη γυναίκα και στην πορεία αποκτά μαζί της δύο παιδιά. Το ίδιο πράττει κι αυτή, σε μεταγενέστερο στάδιο. Για το δικαστήριο το γεγονός ότι ο άντρας δεν ανέλαβε τις νομικές του υποχρεώσεις για διατροφή της συζύγου του και γενικά αδιαφορούσε για τις συνέπειες, ήταν αρκετό ώστε να εκδώσει το διαζύγιο.
Παιδιά; No way!
Στην αρχή οι σχέσεις τους ήταν αρμονικές, αλλά η άρνησή του να αποκτήσουν παιδί, άρχισε να επιδεινώνει τη σχέση οδηγώντας την σταδιακά στα άκρα. Εκείνη του είχε ξεκαθαρίσει την επιθυμία της πριν αποφασίσουν να παντρευτούν, αλλά εκείνος αρνιόταν να συγκατανεύσει. Στην αρχή, μάλιστα, χρησιμοποιούσε προφυλακτικά στις σεξουαλικές τους επαφές, τις οποίες σταδιακά μείωσε. Στη συνέχεια της ζήτησε να κοιμάται σε άλλο δωμάτιο, ενώ ο ίδιος απουσίαζε πολλές ώρες από το σπίτι και η συμπεριφορά του έγινε βάναυση έναντι της Βάσως, η οποία λίγες μέρες μετά τη δεύτερη επέτειο του γάμου τους, αποφάσισε να τον εγκαταλείψει. Το δικαστήριο θεωρεί ότι η παρεμπόδιση τεκνογονίας είναι ανεπίτρεπτη, σύμφωνα με το Νόμο, και έκδωσε το διαζύγιο υπέρ της.
 Ασυμφωνία χαρακτήρων
Οι σκηνές ζηλοτυπίας κατάντησαν καθημερινή ρουτίνα, αφού οι υπόνοιες ότι η σύζυγός του είχε εξωσυζυγικές σχέσεις με αριθμό αντρών, έγιναν σιγά σιγά εμμονή και η ανταλλαγή ύβρεων ήταν συχνό φαινόμενο. Εκείνος την αποκαλούσε «π…» στα συχνά επεισόδια διαπληκτισμού τους και εκείνη «πεζεβένκη» γιατί, όπως εξήγησε στο δικαστήριο, αυτός ο χαρακτηρισμός του άρμοζε εφόσον εξακολουθούσε να μένει μαζί της ενώ πίστευε πως ήταν «π…». Όταν δε αυτή καθυστερούσε χωρίς εύλογη αιτία να επιστρέψει στο σπίτι, αυτός δημιουργούσε επεισόδια, ακόμα και στο χώρο εργασίας της, ενώ η Αστυνομία κλήθηκε πολλές φορές να κατευνάσει να πνεύματα. Το Δικαστήριο αποφάσισε ότι στον κλονισμό του γάμου συνέβαλαν και οι δύο. Αυτή με την αλόγιστη συμπεριφορά της και τη διάθεσή της να συμπεριφέρεται ως ελεύθερη στις διακινήσεις της και εκείνος με τη ζηλοτυπία και τις ατεκμηρίωτες κατηγορίες του.
Ξύλο και βρισιές
Ο άντρας της, είπε, την έβριζε συχνά με τις λέξεις «γαϊδούρα», «μαϊμούνα» και άλλες απρεπείς φράσεις, της φώναζε και την χτυπούσε, ήταν οξύθυμος και έσπαζε αντικείμενα μέσα στο σπίτι. Μια μέρα, ενώ κάθονταν γύρω από το τραπέζι μαζί με το παιδί τους, εκείνος πήρε το σφυρί που βρισκόταν πάνω στο τραπέζι και την χτύπησε στο κεφάλι. Ενώ  μια άλλη φορά το γεγονός ότι καθυστέρησε πέντε λεπτά να τον ξυπνήσει για τη δουλειά, αυτός πάλι άρχισε να φωνάζει και να την βρίζει. Το γεγονός αυτό καθώς και ότι εκείνος συμβουλευόταν για όλα τους γονείς του, ενώ ακόμα και στις εξόδους τους έπρεπε να τους συνοδεύει η μητέρα του και η αδελφή του, την οδήγησε στο να εγκαταλείψει το σπίτι, παίρνοντας μαζί της και το παιδί, το οποίο, όπως είχε καταγγείλει, επίσης το χτυπούσε ο άντρας της επειδή αυτό γεννήθηκε με εξωσωματική γονιμοποίηση, από άγνωστο δότη. Στο δικαστήριο εκείνος υποστήριξε ότι εκείνη ήταν που χτυπούσε συνέχεια το παιδί και το τραβούσε από τα μαλλιά, γεγονός που εξόργιζε τον ίδιο, αρνήθηκε ότι έβριζε ή την χτυπούσε, ενώ για το περιστατικό με το σφυρί, υποστήριξε ότι έσπαζε «αθάσια» στο τραπέζι της κουζίνας όταν το σφυρί πετάχτηκε και την χτύπησε -άθελά του- στο κεφάλι.
Το Δικαστήριο έκρινε ότι η σχέση τους υπέστη ισχυρό κλονισμό εξ υπαιτιότητας και των δύο, καθώς στην αντεξέταση διαφάνηκε ότι και η ίδια άρχιζε πολλές φορές πρώτη τους καβγάδες, του ορμούσε και με τη συμπεριφορά της επέτεινε την ένταση.
Παθολογική ζήλια
Τη διάλυση του γάμου τη ζήτησε εκείνος. Τα αίτια: Ισχυρός κλονισμός εξαιτίας των ύβρεων που εκστόμιζε δημοσίως σε βάρος του η σύζυγός του, η παθολογική της ζήλια, η αρνητική συμπεριφορά της απέναντι στα παιδιά του, από τον πρώτο γάμο αλλά και η στάση της έναντι των μόνιμων υπαξιωματικών της Εθνικής Φρουράς, καθώς πίστευε ότι ο σύζυγός της, που ήταν αξιωματικός του στρατού, διατηρούσε ερωτική σχέση με μόνιμη υπαξιωματικό. Η ίδια η σύζυγος αντέδρασε στα όσα της καταμαρτύρησε ο σύζυγός της και αντέτεινε πως ήταν υπόδειγμα συζύγου και οικοκυράς. Δέχθηκε, ωστόσο, ότι ενίοτε είχαν προστριβές, για οικονομικά όμως ζητήματα. Στο δικαστήριο φάνηκε ότι η ζηλοτυπία της υπερέβαινε τα όρια. Κατηγορούσε δημοσίως όλες τις μόνιμες υπαξιωματικούς της Εθνικής Φρουράς για ανήθικη συμπεριφορά, αποκαλώντας τις χαρακτηριστικά «πόρνες» και κατηγορούσε τον ίδιο ότι διατηρούσε ερωτική σχέση με μια απ’ αυτές. Οι δημόσιες κατηγορίες της γινόντουσαν ακόμα και στην παρουσία του ιδίου, ενώ προκαλούσε σκηνές στους κοινωνικούς κύκλους που βρισκόντουσαν μαζί. Πέραν των αντιδράσεων αυτών, αναμιγνύετο ενεργά και στην επαγγελματική του ιδιότητα, μειώνοντας οποιαδήποτε εκδήλωση διοργανωνόταν προς τιμήν του, αφού εμφανιζόταν και δημιουργούσε σκηνές ζηλοτυπίας δημοσίως. Μετά την τεκμηρίωση όλων των γεγονότων, το Δικαστήριο έκρινε ότι ο γάμος είχε όντως κλονιστεί και έτσι προχώρησε στην έκδοση διαζυγίου.

Συνήθως μετά το γάμο, ακολουθεί ο μήνας του μέλιτος. Ή μήπως όχι;


Η ζωή, ως γνωστό, κλέβει την παράσταση και οι πέρα για πέρα αληθινές ιστορίες που δημοσιεύουμε, δείχνουν ότι μετά το «Ους ο Θεός συνέζευξεν» ακολουθεί πιο συχνά το Οικογενειακό Δικαστή
Περνώ και μόνη μου καλά
Παντρεύτηκαν με προξενιό. Ο «βίος ανθόσπαρτος» κράτησε μόνο ενάμιση μήνα. Η συμπεριφορά της στο μικρό αυτό διάστημα, άλλαξε ριζικά. Ρύθμιζε τη ζωή της με όποιο τρόπο ήθελε η ίδια, λες και ήταν εκτός γάμου και ελεύθερη, χωρίς να λαμβάνει υπόψη τον άντρα της, ενώ αδιαφορούσε για το σπίτι τους και τις δουλειές του, με αποτέλεσμα εκείνος να τρώει στο σπίτι της μητέρας του, η οποία, επιπλέον, του έπλενε τα ρούχα και τον φρόντιζε γενικότερα. Στην πορεία η κατάσταση επιδεινώθηκε ακόμα περισσότερο. Δεν τον άφηνε να μένει στο ίδιο με εκείνη δωμάτιο, αρνιόταν να έχει οποιαδήποτε σχέση μαζί του και ο γάμος κατάντησε μια απλή συγκατοίκηση. Παράλληλα τον ύβριζε στην παρουσία τρίτων αποκαλώντας τον «γαϊδούρι», «ζώο» και αδιαφορούσε προκλητικά για την παρουσία φιλοξενούμενων στο σπίτι τους. Λίγο καιρό αργότερα του ζήτησε να εγκαταλείψει το σπίτι, υπογράφοντάς του μάλιστα ένα πρόχειρο σημείωμα ότι δεν τον θέλει για σύζυγό της κι ότι δεν τον αγαπά πλέον. Στο Δικαστήριο δήλωσε ότι ο μόνος λόγος που παντρεύτηκε ήταν επειδή πίστευε ότι θα είχε κάποια προστασία μ’ έναν άντρα στο σπίτι, αλλά τελικά άλλαξε γνώμη και ήθελε να ζήσει μόνη της.
Η δουλειά βλάπτει
Κι εκεί που όλα πήγαιναν μια χαρά η απροσδόκητη απόφασή της να εργαστεί και να βρει δουλειά, έφερε τα πάνω κάτω. Αυτός αντέδρασε ξεκαθαρίζοντάς της ότι δεν αντιτίθεται στο θέμα της δουλειάς, αλλά προτιμούσε να μένει στο σπίτι και να φροντίζει τα δύο παιδιά τους, παρά να συνεισφέρει οικονομικά στην οικογένεια. Εκείνη εμμένει στην απόφασή της και το ενδιαφέρον της πλέον επικεντρώνεται στην επαγγελματική της αποκατάσταση. Απουσιάζει πολλές ώρες από το σπίτι, οι καθυστερήσεις παρατείνονται για δυο - τρεις ώρες μετά την εργασία, η κοινή οικογενειακή τους ζωή αναστατώνεται. Της προτείνει να συζητήσουν, να τα «βρουν», αλλά χωρίς καμία ανταπόκριση. Σιγά - σιγά εκμηδενίζεται κάθε επικοινωνία, μέχρι που τελικά εγκαταλείπει το σπίτι και δεν ανταποκρίνεται στις εκκλήσεις του για επιστροφή. Το Δικαστήριο έκρινε αδικαιολόγητη τη συμπεριφορά της, ότι επέβαλε την απόφασή της ανεξαρτήτως των συνεπειών στην οικογένεια και έτσι κήρυξε το γάμο (δια)λυμένο.
 Άλλαξαν τα πλάνα μου
Τα προβλήματα στη σχέση άρχισαν ένα μόλις χρόνο μετά το γάμο τους. Η συμπεριφορά της άρχισε να αλλάζει σταδιακά μέχρι που οι διαφορές με τον άντρα της ήταν πλέον ουσιαστικές. Άρχισε να απομακρύνεται, δεν ήθελε να έχει σχέσεις μαζί του, πολλές φορές αργούσε να επιστρέψει μετά τη δουλειά στο σπίτι, μέχρι αργά το βράδυ. Και κάποια στιγμή του ανακοίνωσε ότι τα αισθήματά της απέναντί του έχουν αλλάξει, έχουν μεταβληθεί και ότι δεν μπορεί να συνεχίσει τη συμβίωση μαζί του. Του αποκαλύπτει ακόμα ότι έχει συνάψει δεσμό με άλλον άντρα, πράγμα που επιβεβαιώνει και ο ίδιος παρακολουθώντας την ένα απόγευμα που έφευγε από την εργασία της. Στην πορεία έγινε γνωστό ότι η συμπεριφορά της ήταν απροκάλυπτη, αφού, παρά την ύπαρξη του γάμου της, κυκλοφορούσε μαζί με τον εραστή της σε νυχτερινά κέντρα και άλλους δημόσιους χώρους, καθώς και στο προσωπικό διαμέρισμα που διατηρούσε και έτσι το δικαστήριο δεν δυσκολεύτηκε να δεχτεί τον ισχυρό κλονισμό ως βάσιμη δικαιολογία και να διαλύσει το γάμο.
Η καλή πεθερά
Η σύζυγός του και η συμπεριφορά της, είπε, ήταν η αιτία που ο γάμος τους κλονίστηκε, γι’ αυτό και κατέθεσε αίτηση για έκδοση διαζυγίου. Σημειώστε ότι το ζευγάρι έμενε στο ίδιο σπίτι μαζί με τους γονείς του γαμπρού, αλλά το αξιοσημείωτο είναι ότι στο δικαστήριο η μητέρα του πήρε το μέρος της νύφης της και όχι του γιου της. Αυτός ισχυρίστηκε ότι η σύζυγός του δεν ανεχόταν τους γονείς του, δημιουργούσε προβλήματα και συχνούς καβγάδες, που ενίοτε κατέληγαν με τη γυναίκα του σε κρίση υστερίας, ενώ εκείνος  προσπαθούσε να την καθησυχάσει. Είπε ακόμη ότι δεν φρόντιζε καθόλου το σπίτι τους, ότι το άφηνε ακατάστατο και βρώμικο και τα παιδιά τους πήγαιναν ατημέλητα στο σχολείο. Το κερασάκι στην τούρτα, όμως, ήταν ο ισχυρισμός του ότι η γυναίκα του ανέδιδε κακοσμία, την οποία δεν άντεχε πλέον. Είναι όλα ψέματα, αντίτεινε η γυναίκα του, η οποία με τη σειρά της αποκάλυψε στο δικαστήριο ότι ο λόγος που ο άντρας της λέει όλα αυτά είναι ο ερωτικός δεσμός που έχει με άλλη γυναίκα, εξαιτίας της οποίας εγκατέλειψε μάλιστα το σπίτι του για να συζήσει μαζί της. Η πεθερά τάχθηκε στο πλευρό της, αναφέροντας πως στο σπίτι ερχόταν καθημερινά οικιακή βοηθός, ενώ η ίδια και η νύμφη της φρόντιζαν πάντοτε τα παιδιά. Η απόφαση του Δικαστηρίου ήρθε να συμφωνήσει μαζί τους.
Μ’ ένα σμπάρο, δυο τρυγόνια
Ο γάμος κράτησε δεν κράτησε δύο χρόνια. Εκείνος ισχυρίστηκε ότι η γυναίκα του τον έβριζε συνέχεια αποκαλώντας τον «π…», επειδή υποψιαζόταν ότι είχε ομοφυλοφιλικές σχέσεις και εκείνη ισχυρίστηκε ότι εκείνος ήταν που την εξύβριζε με τους πιο βαριούς χαρακτηρισμούς, αποκαλώντας την «π…» και κατηγορώντας την ότι έχει «φίλο». Οι υπόνοιες και των δυο για εξωσυζυγικές σχέσεις, επικεντρώνονταν στο ίδιο πρόσωπο, έναν οικογενειακό φίλο που επισκεπτόταν το σπίτι του ζευγαριού δυο - τρεις φορές την εβδομάδα. Εκείνος υποστήριζε ότι η γυναίκα του τον έδιωξε από το σπίτι λέγοντάς του ότι θέλει να ζήσει πλέον με το συγκεκριμένο πρόσωπο, ενώ εκείνη υποστήριζε ότι ο άντράς της είχε ομοφυλοφιλικές σχέσεις τόσο με το συγκεκριμένο φιλικό τους πρόσωπο, όσο και με άλλους άντρες. Το Δικαστήριο απεφάνθη ότι η στάση της ήταν προσβλητική έναντί του, όπως προσβλητική ήταν και η στάση του ιδίου απέναντί της, ότι ο γάμος κλονίστηκε με ευθύνη και των δύο και έτσι έκρινε δικαιολογημένο το αίτημα για έκδοση διαζυγίου.
Από μικροί στα βάσανα
Εκείνος 20, εκείνη μόλις 14. Ελάχιστους μήνες μετά το γάμο τους αυτή εγκαταλείπει το σπίτι τους με το αίσθημα ότι η σχέση τους έχει κλονιστεί ανεπανόρθωτα. Ο άντρας της δεν έχει δουλειά και αρνείται να κάνει κάτι για να αλλάξει η κατάσταση αυτή. Τα οικονομικά προβλήματα είναι έντονα και αρχίζουν να τους επηρεάζουν. Έτσι αποφασίζει να εγκαταλείψει το σπίτι όσο ακόμα είναι νωρίς. Λίγους μήνες αργότερα εκείνος συνάπτει σχέσεις με άλλη γυναίκα και στην πορεία αποκτά μαζί της δύο παιδιά. Το ίδιο πράττει κι αυτή, σε μεταγενέστερο στάδιο. Για το δικαστήριο το γεγονός ότι ο άντρας δεν ανέλαβε τις νομικές του υποχρεώσεις για διατροφή της συζύγου του και γενικά αδιαφορούσε για τις συνέπειες, ήταν αρκετό ώστε να εκδώσει το διαζύγιο.
Παιδιά; No way!
Στην αρχή οι σχέσεις τους ήταν αρμονικές, αλλά η άρνησή του να αποκτήσουν παιδί, άρχισε να επιδεινώνει τη σχέση οδηγώντας την σταδιακά στα άκρα. Εκείνη του είχε ξεκαθαρίσει την επιθυμία της πριν αποφασίσουν να παντρευτούν, αλλά εκείνος αρνιόταν να συγκατανεύσει. Στην αρχή, μάλιστα, χρησιμοποιούσε προφυλακτικά στις σεξουαλικές τους επαφές, τις οποίες σταδιακά μείωσε. Στη συνέχεια της ζήτησε να κοιμάται σε άλλο δωμάτιο, ενώ ο ίδιος απουσίαζε πολλές ώρες από το σπίτι και η συμπεριφορά του έγινε βάναυση έναντι της Βάσως, η οποία λίγες μέρες μετά τη δεύτερη επέτειο του γάμου τους, αποφάσισε να τον εγκαταλείψει. Το δικαστήριο θεωρεί ότι η παρεμπόδιση τεκνογονίας είναι ανεπίτρεπτη, σύμφωνα με το Νόμο, και έκδωσε το διαζύγιο υπέρ της.
 Ασυμφωνία χαρακτήρων
Οι σκηνές ζηλοτυπίας κατάντησαν καθημερινή ρουτίνα, αφού οι υπόνοιες ότι η σύζυγός του είχε εξωσυζυγικές σχέσεις με αριθμό αντρών, έγιναν σιγά σιγά εμμονή και η ανταλλαγή ύβρεων ήταν συχνό φαινόμενο. Εκείνος την αποκαλούσε «π…» στα συχνά επεισόδια διαπληκτισμού τους και εκείνη «πεζεβένκη» γιατί, όπως εξήγησε στο δικαστήριο, αυτός ο χαρακτηρισμός του άρμοζε εφόσον εξακολουθούσε να μένει μαζί της ενώ πίστευε πως ήταν «π…». Όταν δε αυτή καθυστερούσε χωρίς εύλογη αιτία να επιστρέψει στο σπίτι, αυτός δημιουργούσε επεισόδια, ακόμα και στο χώρο εργασίας της, ενώ η Αστυνομία κλήθηκε πολλές φορές να κατευνάσει να πνεύματα. Το Δικαστήριο αποφάσισε ότι στον κλονισμό του γάμου συνέβαλαν και οι δύο. Αυτή με την αλόγιστη συμπεριφορά της και τη διάθεσή της να συμπεριφέρεται ως ελεύθερη στις διακινήσεις της και εκείνος με τη ζηλοτυπία και τις ατεκμηρίωτες κατηγορίες του.
Ξύλο και βρισιές
Ο άντρας της, είπε, την έβριζε συχνά με τις λέξεις «γαϊδούρα», «μαϊμούνα» και άλλες απρεπείς φράσεις, της φώναζε και την χτυπούσε, ήταν οξύθυμος και έσπαζε αντικείμενα μέσα στο σπίτι. Μια μέρα, ενώ κάθονταν γύρω από το τραπέζι μαζί με το παιδί τους, εκείνος πήρε το σφυρί που βρισκόταν πάνω στο τραπέζι και την χτύπησε στο κεφάλι. Ενώ  μια άλλη φορά το γεγονός ότι καθυστέρησε πέντε λεπτά να τον ξυπνήσει για τη δουλειά, αυτός πάλι άρχισε να φωνάζει και να την βρίζει. Το γεγονός αυτό καθώς και ότι εκείνος συμβουλευόταν για όλα τους γονείς του, ενώ ακόμα και στις εξόδους τους έπρεπε να τους συνοδεύει η μητέρα του και η αδελφή του, την οδήγησε στο να εγκαταλείψει το σπίτι, παίρνοντας μαζί της και το παιδί, το οποίο, όπως είχε καταγγείλει, επίσης το χτυπούσε ο άντρας της επειδή αυτό γεννήθηκε με εξωσωματική γονιμοποίηση, από άγνωστο δότη. Στο δικαστήριο εκείνος υποστήριξε ότι εκείνη ήταν που χτυπούσε συνέχεια το παιδί και το τραβούσε από τα μαλλιά, γεγονός που εξόργιζε τον ίδιο, αρνήθηκε ότι έβριζε ή την χτυπούσε, ενώ για το περιστατικό με το σφυρί, υποστήριξε ότι έσπαζε «αθάσια» στο τραπέζι της κουζίνας όταν το σφυρί πετάχτηκε και την χτύπησε -άθελά του- στο κεφάλι.
Το Δικαστήριο έκρινε ότι η σχέση τους υπέστη ισχυρό κλονισμό εξ υπαιτιότητας και των δύο, καθώς στην αντεξέταση διαφάνηκε ότι και η ίδια άρχιζε πολλές φορές πρώτη τους καβγάδες, του ορμούσε και με τη συμπεριφορά της επέτεινε την ένταση.
Παθολογική ζήλια
Τη διάλυση του γάμου τη ζήτησε εκείνος. Τα αίτια: Ισχυρός κλονισμός εξαιτίας των ύβρεων που εκστόμιζε δημοσίως σε βάρος του η σύζυγός του, η παθολογική της ζήλια, η αρνητική συμπεριφορά της απέναντι στα παιδιά του, από τον πρώτο γάμο αλλά και η στάση της έναντι των μόνιμων υπαξιωματικών της Εθνικής Φρουράς, καθώς πίστευε ότι ο σύζυγός της, που ήταν αξιωματικός του στρατού, διατηρούσε ερωτική σχέση με μόνιμη υπαξιωματικό. Η ίδια η σύζυγος αντέδρασε στα όσα της καταμαρτύρησε ο σύζυγός της και αντέτεινε πως ήταν υπόδειγμα συζύγου και οικοκυράς. Δέχθηκε, ωστόσο, ότι ενίοτε είχαν προστριβές, για οικονομικά όμως ζητήματα. Στο δικαστήριο φάνηκε ότι η ζηλοτυπία της υπερέβαινε τα όρια. Κατηγορούσε δημοσίως όλες τις μόνιμες υπαξιωματικούς της Εθνικής Φρουράς για ανήθικη συμπεριφορά, αποκαλώντας τις χαρακτηριστικά «πόρνες» και κατηγορούσε τον ίδιο ότι διατηρούσε ερωτική σχέση με μια απ’ αυτές. Οι δημόσιες κατηγορίες της γινόντουσαν ακόμα και στην παρουσία του ιδίου, ενώ προκαλούσε σκηνές στους κοινωνικούς κύκλους που βρισκόντουσαν μαζί. Πέραν των αντιδράσεων αυτών, αναμιγνύετο ενεργά και στην επαγγελματική του ιδιότητα, μειώνοντας οποιαδήποτε εκδήλωση διοργανωνόταν προς τιμήν του, αφού εμφανιζόταν και δημιουργούσε σκηνές ζηλοτυπίας δημοσίως. Μετά την τεκμηρίωση όλων των γεγονότων, το Δικαστήριο έκρινε ότι ο γάμος είχε όντως κλονιστεί και έτσι προχώρησε στην έκδοση διαζυγίου.

Βλέπε σύνδεσμο εδώ>
http://www.meteo.gr/cf.cfm?city_id=47

Δελτίο καιρού, πρόγνωση της εβδομάδας από meteo

Βλέπε σύνδεσμο εδώ>
http://www.meteo.gr/cf.cfm?city_id=47


Φαέθοντας Π.Χ


Προφήτης Ηλίας Μ.Χ

…σκέψου 3λεύθερα!


Φαέθοντας Π.Χ


Προφήτης Ηλίας Μ.Χ

ΤΕΤΑΡΤΗ 25 ΙΟΥΛΙΟΥ 2018
19:00 μ.μ. Υποδοχή Ιερού Λειψάνου έμπροσθεν του Ιερού Ναού. Εν συνεχεία Μέγας Πανηγυρικός Εσπερινός μετ’ Αρτοκλασίας και Θείου Κηρύγματος.
20:30 μ.μ. Περιφορά Ιεράς Εικόνος.
21:30 μ.μ. Ιερά Παράκλησις Αγίας Παρασκευής.
ΠΕΜΠΤΗ 26 ΙΟΥΛΙΟΥ 2018
07:30 π.μ. Πανηγυρικός Εόρτιος Όρθρος και Θεία Λειτουργία μετά Θείου Κηρύγματος – Αγιασμός.
18:00 μ.μ. Εσπερινός μετ’ Αρτοκλασίας.
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 27 ΙΟΥΛΙΟΥ 2018
07:30 π.μ. Όρθρος και Θεία Λειτουργία.
19:30 μ.μ. Ιερά Παράκλησις Αγίας Παρασκευής .
Παραλλήλως θα τεθεί σε προσκύνηση το Ιερό Λείψανό της Αγίας Βαρβάρας που φυλάσσεται στον Ιερό Ναό Αγίων Κωνσταντίνου και Ελένης Αμυνταίου.
Ο Ιερός Ναός θα παραμένει ανοιχτός από τις 07:00 π.μ. – 23:00 μ.μ.

Το Ιερό Λείψανο θα παραμείνει μέχρι την Παρασκευή 27/07 στις 11 το βράδυ.

Εορτασμός Προστάτιδος Αμυνταίου - Υποδοχή Ιερού Λειψάνου Αγίας Παρασκευής

ΤΕΤΑΡΤΗ 25 ΙΟΥΛΙΟΥ 2018
19:00 μ.μ. Υποδοχή Ιερού Λειψάνου έμπροσθεν του Ιερού Ναού. Εν συνεχεία Μέγας Πανηγυρικός Εσπερινός μετ’ Αρτοκλασίας και Θείου Κηρύγματος.
20:30 μ.μ. Περιφορά Ιεράς Εικόνος.
21:30 μ.μ. Ιερά Παράκλησις Αγίας Παρασκευής.
ΠΕΜΠΤΗ 26 ΙΟΥΛΙΟΥ 2018
07:30 π.μ. Πανηγυρικός Εόρτιος Όρθρος και Θεία Λειτουργία μετά Θείου Κηρύγματος – Αγιασμός.
18:00 μ.μ. Εσπερινός μετ’ Αρτοκλασίας.
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 27 ΙΟΥΛΙΟΥ 2018
07:30 π.μ. Όρθρος και Θεία Λειτουργία.
19:30 μ.μ. Ιερά Παράκλησις Αγίας Παρασκευής .
Παραλλήλως θα τεθεί σε προσκύνηση το Ιερό Λείψανό της Αγίας Βαρβάρας που φυλάσσεται στον Ιερό Ναό Αγίων Κωνσταντίνου και Ελένης Αμυνταίου.
Ο Ιερός Ναός θα παραμένει ανοιχτός από τις 07:00 π.μ. – 23:00 μ.μ.

Το Ιερό Λείψανο θα παραμείνει μέχρι την Παρασκευή 27/07 στις 11 το βράδυ.

Δρ. Γεράσιμος Αρσένης
Μαιευτήρας - Ενδοσκοπικός Χειρουργός - Γυναικολόγος
Συνεργάτης & Επιμελητής του Μαιευτηρίου Μητέρα
.
Η μαστίτιδα είναι μια μικροβιακή λοίμωξη της μητέρας, που οφείλεται συνήθως στο χρυσίζοντα σταφυλόκοκκο. Δε χρειάζεται...
να θηλάζετε για να την πάθετε -σπανίως την παθαίνουν ακόμη και άνδρες- αλλά ο θηλασμός αυξάνει την πιθανότητα να την εμφανίσετε.
Ποια είναι τα συμπτώματα της μαστίτιδας;
Εάν πονάτε στα κόκαλα σαν να έχετε κρυώσει, έχετε πονοκέφαλο και βάρος κατά τις κινήσεις, στη συνέχεια δείτε μια περιοχή στο στήθος που είναι κοκκινωπή και ανεβάσετε πυρετό, τότε έχετε μαστίτιδα. Μπορεί επίσης να νιώσετε πόνο στο σημείο της φλεγμονής, δηλαδή εκεί που το στήθος είναι κόκκινο. Ο πόνος διαφέρει από γυναίκα σε γυναίκα. Οι περισσότερες μητέρες περιγράφουν μια αίσθηση βάρους τοπικά. Εάν πονάτε πάρα πολύ, μάλλον είχατε αρχικά φραγμένους πόρους.
Όταν έχετε μαστίτιδα, αισθάνεστε άρρωστη, σε αντίθεση με τους φραγμένους πόρους που, όταν εμφανίζονται, εσείς νιώθετε καλά. Η μαστίτιδα συνοδεύεται από υψηλό πυρετό, ενώ οι φραγμένοι πόροι από πυρετό ως 38,4°C, χωρίς αίσθημα κακουχίας.
Γιατί έπαθα μαστίτιδα;
Η μαστίτιδα της γυναίκας που θηλάζει εμφανίζεται πιο συχνά τους πρώτους 4 μήνες μετά τη γέννα, αλλά μπορεί να εμφανιστεί και αργότερα. Είναι πιο συχνή όταν το μωρό αραιώνει τους θηλασμούς, ειδικά τους νυχτερινούς, κάτι που γίνεται συνήθως αφού συμπληρώσει τις πρώτες 40 – 60 μέρες ζωής. Η μαστίτιδα αρχίζει επίσης όταν προσπαθήσετε να βάλετε πρόγραμμα στο θηλασμό, δώσετε συμπλήρωμα ή πιπίλα, έχετε πολύ γάλα ή πληγωμένες θηλές. Εμφανίζεται συνήθως μετά από κούραση, στρες και σε μητέρες που έχουν πληγωμένες θηλές ή φραγμένους πόρους.
Είναι πολύ σημαντικό να καταλάβετε γιατί πάθατε τη μαστίτιδα, έτσι ώστε να μη σας ξανασυμβεί.
Πώς να αντιμετωπίσω τη μαστίτιδα;
Ο καλύτερος τρόπος να επιταχύνετε την ανάρρωσή σας είναι κάνοντας τα εξής:
• Μείνετε ξαπλωμένη με το μωρό δίπλα σας
• H μαστίτιδα δεν κάνει το γάλα σας επικίνδυνο για το μωρό, παρόλο που ίσως αλλάζει λίγο τη γεύση του και γίνεται υφάλμυρο. Τα μωρά δεν έχουν πρόβλημα μ’ αυτή την αλλαγή. Συνεχίστε να θηλάζετε αποκλειστικά και συχνά. Βάζετε το μωρό να θηλάσει ειδικά από το πονεμένο στήθος και, αν είναι δυνατόν, με το πιγουνάκι του στραμμένο προς το πονεμένο σημείο. Για να γίνει αυτό, εάν η φλεγμονή είναι στην άνω πλευρά του στήθους, τοποθετήστε το μωρό ανάσκελα σε μια επιφάνεια όπως η αλλαξιέρα ή το τραπέζι της κουζίνας, με το κεφάλι του προς εσάς και σκύψτε από πάνω του για να θηλάσετε
• Τρώτε καλά και πίνετε πολλά υγρά, δηλαδή το λιγότερο τέσσερα λίτρα το εικοσιτετράωρο. Σε δύο το πολύ μέρες θα έχετε συνέλθει
• Οι υγρές ζεστές κομπρέσες, αν εφαρμοστούν τοπικά, είναι πολύ ανακουφιστικές για κάποιες μητέρες
• Εάν έχετε πυρετό πάνω από 38,5°C για περισσότερες από 24 ώρες, πράγμα σπάνιο, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας. Θα σας συστήσει αντιβίωση που πρέπει να πάρετε για 10 μέρες και όχι μόνο μέχρι να υποχωρήσουν τα συμπτώματά σας. Σε αντίθετη περίπτωση μπορεί να ξαναπάθετε σύντομα μαστίτιδα ή η μαστίτιδά σας να εξελιχθεί σε απόστημα
• Αρχίστε να παίρνετε λεκιθίνη από μη μεταλλαγμένη σόγια, ένα συμπλήρωμα διατροφής ακίνδυνο για το μωρό, ένα κουταλάκι πρωί βράδυ για ένα μήνα. Έχει αποδειχθεί ότι προλαμβάνει την υποτροπή της μαστίτιδας. Για όσες φορές πάθατε μαστίτιδα σ’ αυτό το μωρό, τόσους μήνες μετά την τελευταία μαστίτιδα να παίρνετε λεκιθίνη
• Μη φοράτε συνθετικά ρούχα και εσώρουχα
• Μην κοιμάστε μπρούμυτα
• Μην αρχίσετε δίαιτα αδυνατίσματος ή σταματήστε την, αν κάνετε αυτό το διάστημα
• Όπως προαναφέρθηκε, είναι πολύ σημαντικό να καταλάβετε γιατί πάθατε μαστίτιδα, για να μην ξανασυμβεί, αν είναι δυνατόν
• Εάν σταματήσετε το θηλασμό, μπορεί να πάθετε ξανά μαστίτιδα ή απόστημα στο στήθος.

Τι είναι και πως αντιμετωπίζεται η μαστίτιδα;

Δρ. Γεράσιμος Αρσένης
Μαιευτήρας - Ενδοσκοπικός Χειρουργός - Γυναικολόγος
Συνεργάτης & Επιμελητής του Μαιευτηρίου Μητέρα
.
Η μαστίτιδα είναι μια μικροβιακή λοίμωξη της μητέρας, που οφείλεται συνήθως στο χρυσίζοντα σταφυλόκοκκο. Δε χρειάζεται...
να θηλάζετε για να την πάθετε -σπανίως την παθαίνουν ακόμη και άνδρες- αλλά ο θηλασμός αυξάνει την πιθανότητα να την εμφανίσετε.
Ποια είναι τα συμπτώματα της μαστίτιδας;
Εάν πονάτε στα κόκαλα σαν να έχετε κρυώσει, έχετε πονοκέφαλο και βάρος κατά τις κινήσεις, στη συνέχεια δείτε μια περιοχή στο στήθος που είναι κοκκινωπή και ανεβάσετε πυρετό, τότε έχετε μαστίτιδα. Μπορεί επίσης να νιώσετε πόνο στο σημείο της φλεγμονής, δηλαδή εκεί που το στήθος είναι κόκκινο. Ο πόνος διαφέρει από γυναίκα σε γυναίκα. Οι περισσότερες μητέρες περιγράφουν μια αίσθηση βάρους τοπικά. Εάν πονάτε πάρα πολύ, μάλλον είχατε αρχικά φραγμένους πόρους.
Όταν έχετε μαστίτιδα, αισθάνεστε άρρωστη, σε αντίθεση με τους φραγμένους πόρους που, όταν εμφανίζονται, εσείς νιώθετε καλά. Η μαστίτιδα συνοδεύεται από υψηλό πυρετό, ενώ οι φραγμένοι πόροι από πυρετό ως 38,4°C, χωρίς αίσθημα κακουχίας.
Γιατί έπαθα μαστίτιδα;
Η μαστίτιδα της γυναίκας που θηλάζει εμφανίζεται πιο συχνά τους πρώτους 4 μήνες μετά τη γέννα, αλλά μπορεί να εμφανιστεί και αργότερα. Είναι πιο συχνή όταν το μωρό αραιώνει τους θηλασμούς, ειδικά τους νυχτερινούς, κάτι που γίνεται συνήθως αφού συμπληρώσει τις πρώτες 40 – 60 μέρες ζωής. Η μαστίτιδα αρχίζει επίσης όταν προσπαθήσετε να βάλετε πρόγραμμα στο θηλασμό, δώσετε συμπλήρωμα ή πιπίλα, έχετε πολύ γάλα ή πληγωμένες θηλές. Εμφανίζεται συνήθως μετά από κούραση, στρες και σε μητέρες που έχουν πληγωμένες θηλές ή φραγμένους πόρους.
Είναι πολύ σημαντικό να καταλάβετε γιατί πάθατε τη μαστίτιδα, έτσι ώστε να μη σας ξανασυμβεί.
Πώς να αντιμετωπίσω τη μαστίτιδα;
Ο καλύτερος τρόπος να επιταχύνετε την ανάρρωσή σας είναι κάνοντας τα εξής:
• Μείνετε ξαπλωμένη με το μωρό δίπλα σας
• H μαστίτιδα δεν κάνει το γάλα σας επικίνδυνο για το μωρό, παρόλο που ίσως αλλάζει λίγο τη γεύση του και γίνεται υφάλμυρο. Τα μωρά δεν έχουν πρόβλημα μ’ αυτή την αλλαγή. Συνεχίστε να θηλάζετε αποκλειστικά και συχνά. Βάζετε το μωρό να θηλάσει ειδικά από το πονεμένο στήθος και, αν είναι δυνατόν, με το πιγουνάκι του στραμμένο προς το πονεμένο σημείο. Για να γίνει αυτό, εάν η φλεγμονή είναι στην άνω πλευρά του στήθους, τοποθετήστε το μωρό ανάσκελα σε μια επιφάνεια όπως η αλλαξιέρα ή το τραπέζι της κουζίνας, με το κεφάλι του προς εσάς και σκύψτε από πάνω του για να θηλάσετε
• Τρώτε καλά και πίνετε πολλά υγρά, δηλαδή το λιγότερο τέσσερα λίτρα το εικοσιτετράωρο. Σε δύο το πολύ μέρες θα έχετε συνέλθει
• Οι υγρές ζεστές κομπρέσες, αν εφαρμοστούν τοπικά, είναι πολύ ανακουφιστικές για κάποιες μητέρες
• Εάν έχετε πυρετό πάνω από 38,5°C για περισσότερες από 24 ώρες, πράγμα σπάνιο, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας. Θα σας συστήσει αντιβίωση που πρέπει να πάρετε για 10 μέρες και όχι μόνο μέχρι να υποχωρήσουν τα συμπτώματά σας. Σε αντίθετη περίπτωση μπορεί να ξαναπάθετε σύντομα μαστίτιδα ή η μαστίτιδά σας να εξελιχθεί σε απόστημα
• Αρχίστε να παίρνετε λεκιθίνη από μη μεταλλαγμένη σόγια, ένα συμπλήρωμα διατροφής ακίνδυνο για το μωρό, ένα κουταλάκι πρωί βράδυ για ένα μήνα. Έχει αποδειχθεί ότι προλαμβάνει την υποτροπή της μαστίτιδας. Για όσες φορές πάθατε μαστίτιδα σ’ αυτό το μωρό, τόσους μήνες μετά την τελευταία μαστίτιδα να παίρνετε λεκιθίνη
• Μη φοράτε συνθετικά ρούχα και εσώρουχα
• Μην κοιμάστε μπρούμυτα
• Μην αρχίσετε δίαιτα αδυνατίσματος ή σταματήστε την, αν κάνετε αυτό το διάστημα
• Όπως προαναφέρθηκε, είναι πολύ σημαντικό να καταλάβετε γιατί πάθατε μαστίτιδα, για να μην ξανασυμβεί, αν είναι δυνατόν
• Εάν σταματήσετε το θηλασμό, μπορεί να πάθετε ξανά μαστίτιδα ή απόστημα στο στήθος.

Λες στον εαυτό σου πως θέλεις να αδυνατίσεις.
Γι' αυτό έμαθες όλους τους χρυσούς κανόνες και, ενώ θέλεις (ναι, πραγματικά!), δεν μπορείς να τους τηρήσεις.
Ακολούθησε αυτές τις στρατηγικές αδυνατίσματος και θα τα χάσεις, χωρίς να παρατήσεις την προσπάθεια.
Να τρως περισσότερα φρούτα και λαχανικά;
Κατανάλωνε τουλάχιστον ένα επιπλέον φρούτο ή λαχανικά σε κάθε γεύμα. Βάλε τα κομμένα ωμά λαχανικά μπροστά μπροστά στο ψυγείο και τα φρούτα πάνω στον πάγκο ώστε να τα βλέπεις. Έχε εύκαιρα υγιεινά πιάτα, όπως ταχίνι και ημιάπαχο γιαούρτι. Γέμισε τα σάντουιτς, τις πίτσες, τις σαλάτες, τις σούπες και τις ομελέτες με επιπλέον λαχανικά. Τα λιωμένα λαχανικά, όπως η κολοκύθα, δένουν τις σούπες και άλλα πιάτα, προσθέτοντας θρεπτικά στοιχεία. Ανακάτεψε λιωμένα κολοκυθάκια στον πουρέ πατάτας.
Να τρως λιγότερο στα φαστ φουντ
Πάρε διαφορετικό δρόμο για να μη βλέπεις τα εστιατόρια. Έχετε μαζί σου φρούτα ή ξηρούς καρπούς για να σε «κρατήσουν» μέχρι να φτάσεις στο σπίτι. Εάν δεν μπορείς να αντισταθείς, προτίμησε πιάτα με λιγότερες θερμίδες όπως ψητό κοτόπουλο. Επίσης, προτίμησε απλές σαλάτες ή ψητές πατάτες για συνοδευτικό. Παράγγειλε μικρές ή κανονικές μερίδες και απόφυγε τα supersized γεύματα. Πιες νερό αντί για αναψυκτικό.
Να τρως πιο υγιεινά snacks
Τρώγε ένα επιπλέον υγιεινό snack την ημέρα. Αντί να καταφεύγεις στα μπισκότα ή τα πατατάκια, απόλαυσε μία χούφτα ξηρούς καρπούς με αποξηραμένα φρούτα ή ημιάπαχο γιαούρτι. Εκμεταλλεύσου τα φρέσκα φρούτα εποχής. Τα εσπεριδοειδή, όπως το πορτοκάλι, είναι εξαιρετικά χρήσιμα γιατί χρειάζονται χρόνο για να τα ξεφλουδίσεις και να τα φας. Φάε ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης ή λίγα κράκερ ολικής αλέσεως με ημιάπαχο τυρί, μόνο όμως όταν πεινάς πραγματικά –και όχι από βαρεμάρα ή στρες– και περιορίσου σε μία μόνο μερίδα.
Να τρως λιγότερο έξω
Προγραμμάτισε τα καθημερινά γεύματα ώστε το εστιατόριο να μην είναι η μόνη σου επιλογή. Χρησιμοποίησε συσκευή αργού μαγειρέματος ώστε να σε περιμένει ένα ζεστό, υγιεινό γεύμα όταν επιστρέφεις στο σπίτι μετά τη δουλειά. Μαγείρεψε περισσότερο από όσο χρειάζεσαι και βάλε στην κατάψυξη το μισό. Έτσι, θα έχεις κατεψυγμένα γεύματα όποτε τα χρειάζεσαι. Μπορείς, ακόμη, να φτιάξεις ένα εύκολο πρωινό, όπως βρόμη με φρούτα, για μεσημεριανό ή βραδινό.
Να τρως λιγότερα snacks στη δουλειά
Απομάκρυνε τα ανθυγιεινά snacks από το γραφείο σου – ή τουλάχιστον από το πεδίο ορατότητάς σου. Θα τρως λιγότερο αν δεν υπάρχει φαγητό κοντά σου. Eάν έχεις την τάση να μασουλάς αφηρημένη την ώρα που δουλεύεις, μην αφήνεις φαγητό πάνω στο γραφείο σου. Βάλ’ το σε απόσταση τουλάχιστον 1,5 μέτρων από εκεί όπου κάθεσαι. Η απόσταση σε κάνει να το ξανασκεφτείς πριν απλώσεις το χέρι για να φας. Αφιέρωσε χρόνο για κανονικό μεσημεριανό διάλειμμα, μακριά από το γραφείο σου.
Να τρως έξυπνα στα εστιατόρια
Όπως και με το φαγητό στο σπίτι, ο προγραμματισμός σε βοηθά να κάνεις πιο έξυπνες επιλογές στο εστιατόριο. Βρες ένα που να σερβίρει παιδικά μενού ή μικρότερες μερίδες. Μη φτάνεις στο σημείο να πεινάς τόσο ώστε να πέφτεις με τα μούτρα μετά. Φάε ένα snack πιο πριν. Ή ξεκίνα με σούπα ή σαλάτα χωρίς λιπαρά ντρέσινγκ. Μοίρασε το γεύμα σου στη μέση και πάρε το μισό για το σπίτι. Ή μοιράσου το πιάτο σου με μία φίλη. Ζήτα από το σερβιτόρο να μη φέρει ψωμί στο τραπέζι.
Να τρως λιγότερη ζάχαρη
Μείωσε τα αναψυκτικά που πίνεις κατά ένα την ημέρα. Μόνο με αυτό θα γλιτώσεις πάνω από 30 γραμμ. ζάχαρη –περίπου 8 κουταλάκια του γλυκού– από τη διατροφή σου. Αντικατάστησε τα αναψυκτικά και άλλα ροφήματα με ζάχαρη με νερό ή τσάι χωρίς γλυκαντικές ουσίες. Άλλοι τρόποι για να μειώσεις τη ζάχαρη: τα φρέσκα φρούτα και οι χυμοί έχουν λιγότερη από τις κομπόστες σε σιρόπι. Προτίμησε, επίσης, δημητριακά πρωινού χωρίς ζάχαρη.
Να τρως πρωινό κάθε μέρα
Εάν δεν προλαβαίνεις το πρωί να φας πρωινό, πάρ’ το μαζί σου στη δουλειά. Κάποιες επιλογές που μπορείς εύκολα να έχεις μαζί σου είναι οι μπάρες δημητριακών, το γιαούρτι ή κάποια φρέσκα φρούτα. Τα μάφιν, οι τυρόπιτες, τα κρουασάν είναι συνήθως μεγαλύτερα από μία μερίδα σε μέγεθος – δώσε μεγάλη προσοχή στις μερίδες. Ακόμη κι αν δεν σου αρέσουν οι κλασικές επιλογές πρωινού, είναι σημαντικό να τρως κάτι το πρωί για να τροφοδοτείς με ενέργεια τον οργανισμό σου.
Να τρως σωστά γεύματα με πρόγραμμα
Μην εγκαταλείπεις την υγιεινή διατροφή μόνο και μόνο επειδή δεν έχεις χρόνο. Φτιάξε ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής για τις ημέρες που μένεις μέχρι αργά στη δουλειά ή έχεις διάφορα τρεξίματα να κάνεις. Έχε θρεπτικά snacks μαζί σου, όπως ξηρούς καρπούς με αποξηραμένα φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως ή φρούτα. Βάλε υγιεινές τροφές στην κατάψυξη. Μάθε ποια εστιατόρια και σούπερ μάρκετ έχουν έτοιμες σαλάτες ή ψητό κοτόπουλο, έτσι ώστε να μπορείς να κάνεις υγιεινές επιλογές αν πρέπει να φας «στο πόδι».
Να τρως έξυπνα στα πάρτι
Φάε ένα υγιεινό snack πριν πας, ώστε να μην το παρακάνεις μπροστά στον μπουφέ. Γέμισε ένα πιάτο τουλάχιστον μέχρι τη μέση με φρούτα και λαχανικά. Περιόρισε τις ποσότητες σε γλυκά και παχυντικά πιάτα – βάλε μία-δύο μπουκιές, ίσα ίσα για τη γεύση. Μόλις φας, απομακρύνσου από το φαγητό. Αν έχεις πιάσει την κουβέντα δίπλα στον μπουφέ, σε βάζει στον πειρασμό να συνεχίσεις το μασούλημα. Και τα ποτά μπορεί να έχουν πολλές θερμίδες. Είτε πίνεις αλκοόλ είτε αναψυκτικά, κάν’ το με μέτρο.


Κάνε δίαιτα με κέφι

Λες στον εαυτό σου πως θέλεις να αδυνατίσεις.
Γι' αυτό έμαθες όλους τους χρυσούς κανόνες και, ενώ θέλεις (ναι, πραγματικά!), δεν μπορείς να τους τηρήσεις.
Ακολούθησε αυτές τις στρατηγικές αδυνατίσματος και θα τα χάσεις, χωρίς να παρατήσεις την προσπάθεια.
Να τρως περισσότερα φρούτα και λαχανικά;
Κατανάλωνε τουλάχιστον ένα επιπλέον φρούτο ή λαχανικά σε κάθε γεύμα. Βάλε τα κομμένα ωμά λαχανικά μπροστά μπροστά στο ψυγείο και τα φρούτα πάνω στον πάγκο ώστε να τα βλέπεις. Έχε εύκαιρα υγιεινά πιάτα, όπως ταχίνι και ημιάπαχο γιαούρτι. Γέμισε τα σάντουιτς, τις πίτσες, τις σαλάτες, τις σούπες και τις ομελέτες με επιπλέον λαχανικά. Τα λιωμένα λαχανικά, όπως η κολοκύθα, δένουν τις σούπες και άλλα πιάτα, προσθέτοντας θρεπτικά στοιχεία. Ανακάτεψε λιωμένα κολοκυθάκια στον πουρέ πατάτας.
Να τρως λιγότερο στα φαστ φουντ
Πάρε διαφορετικό δρόμο για να μη βλέπεις τα εστιατόρια. Έχετε μαζί σου φρούτα ή ξηρούς καρπούς για να σε «κρατήσουν» μέχρι να φτάσεις στο σπίτι. Εάν δεν μπορείς να αντισταθείς, προτίμησε πιάτα με λιγότερες θερμίδες όπως ψητό κοτόπουλο. Επίσης, προτίμησε απλές σαλάτες ή ψητές πατάτες για συνοδευτικό. Παράγγειλε μικρές ή κανονικές μερίδες και απόφυγε τα supersized γεύματα. Πιες νερό αντί για αναψυκτικό.
Να τρως πιο υγιεινά snacks
Τρώγε ένα επιπλέον υγιεινό snack την ημέρα. Αντί να καταφεύγεις στα μπισκότα ή τα πατατάκια, απόλαυσε μία χούφτα ξηρούς καρπούς με αποξηραμένα φρούτα ή ημιάπαχο γιαούρτι. Εκμεταλλεύσου τα φρέσκα φρούτα εποχής. Τα εσπεριδοειδή, όπως το πορτοκάλι, είναι εξαιρετικά χρήσιμα γιατί χρειάζονται χρόνο για να τα ξεφλουδίσεις και να τα φας. Φάε ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης ή λίγα κράκερ ολικής αλέσεως με ημιάπαχο τυρί, μόνο όμως όταν πεινάς πραγματικά –και όχι από βαρεμάρα ή στρες– και περιορίσου σε μία μόνο μερίδα.
Να τρως λιγότερο έξω
Προγραμμάτισε τα καθημερινά γεύματα ώστε το εστιατόριο να μην είναι η μόνη σου επιλογή. Χρησιμοποίησε συσκευή αργού μαγειρέματος ώστε να σε περιμένει ένα ζεστό, υγιεινό γεύμα όταν επιστρέφεις στο σπίτι μετά τη δουλειά. Μαγείρεψε περισσότερο από όσο χρειάζεσαι και βάλε στην κατάψυξη το μισό. Έτσι, θα έχεις κατεψυγμένα γεύματα όποτε τα χρειάζεσαι. Μπορείς, ακόμη, να φτιάξεις ένα εύκολο πρωινό, όπως βρόμη με φρούτα, για μεσημεριανό ή βραδινό.
Να τρως λιγότερα snacks στη δουλειά
Απομάκρυνε τα ανθυγιεινά snacks από το γραφείο σου – ή τουλάχιστον από το πεδίο ορατότητάς σου. Θα τρως λιγότερο αν δεν υπάρχει φαγητό κοντά σου. Eάν έχεις την τάση να μασουλάς αφηρημένη την ώρα που δουλεύεις, μην αφήνεις φαγητό πάνω στο γραφείο σου. Βάλ’ το σε απόσταση τουλάχιστον 1,5 μέτρων από εκεί όπου κάθεσαι. Η απόσταση σε κάνει να το ξανασκεφτείς πριν απλώσεις το χέρι για να φας. Αφιέρωσε χρόνο για κανονικό μεσημεριανό διάλειμμα, μακριά από το γραφείο σου.
Να τρως έξυπνα στα εστιατόρια
Όπως και με το φαγητό στο σπίτι, ο προγραμματισμός σε βοηθά να κάνεις πιο έξυπνες επιλογές στο εστιατόριο. Βρες ένα που να σερβίρει παιδικά μενού ή μικρότερες μερίδες. Μη φτάνεις στο σημείο να πεινάς τόσο ώστε να πέφτεις με τα μούτρα μετά. Φάε ένα snack πιο πριν. Ή ξεκίνα με σούπα ή σαλάτα χωρίς λιπαρά ντρέσινγκ. Μοίρασε το γεύμα σου στη μέση και πάρε το μισό για το σπίτι. Ή μοιράσου το πιάτο σου με μία φίλη. Ζήτα από το σερβιτόρο να μη φέρει ψωμί στο τραπέζι.
Να τρως λιγότερη ζάχαρη
Μείωσε τα αναψυκτικά που πίνεις κατά ένα την ημέρα. Μόνο με αυτό θα γλιτώσεις πάνω από 30 γραμμ. ζάχαρη –περίπου 8 κουταλάκια του γλυκού– από τη διατροφή σου. Αντικατάστησε τα αναψυκτικά και άλλα ροφήματα με ζάχαρη με νερό ή τσάι χωρίς γλυκαντικές ουσίες. Άλλοι τρόποι για να μειώσεις τη ζάχαρη: τα φρέσκα φρούτα και οι χυμοί έχουν λιγότερη από τις κομπόστες σε σιρόπι. Προτίμησε, επίσης, δημητριακά πρωινού χωρίς ζάχαρη.
Να τρως πρωινό κάθε μέρα
Εάν δεν προλαβαίνεις το πρωί να φας πρωινό, πάρ’ το μαζί σου στη δουλειά. Κάποιες επιλογές που μπορείς εύκολα να έχεις μαζί σου είναι οι μπάρες δημητριακών, το γιαούρτι ή κάποια φρέσκα φρούτα. Τα μάφιν, οι τυρόπιτες, τα κρουασάν είναι συνήθως μεγαλύτερα από μία μερίδα σε μέγεθος – δώσε μεγάλη προσοχή στις μερίδες. Ακόμη κι αν δεν σου αρέσουν οι κλασικές επιλογές πρωινού, είναι σημαντικό να τρως κάτι το πρωί για να τροφοδοτείς με ενέργεια τον οργανισμό σου.
Να τρως σωστά γεύματα με πρόγραμμα
Μην εγκαταλείπεις την υγιεινή διατροφή μόνο και μόνο επειδή δεν έχεις χρόνο. Φτιάξε ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής για τις ημέρες που μένεις μέχρι αργά στη δουλειά ή έχεις διάφορα τρεξίματα να κάνεις. Έχε θρεπτικά snacks μαζί σου, όπως ξηρούς καρπούς με αποξηραμένα φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως ή φρούτα. Βάλε υγιεινές τροφές στην κατάψυξη. Μάθε ποια εστιατόρια και σούπερ μάρκετ έχουν έτοιμες σαλάτες ή ψητό κοτόπουλο, έτσι ώστε να μπορείς να κάνεις υγιεινές επιλογές αν πρέπει να φας «στο πόδι».
Να τρως έξυπνα στα πάρτι
Φάε ένα υγιεινό snack πριν πας, ώστε να μην το παρακάνεις μπροστά στον μπουφέ. Γέμισε ένα πιάτο τουλάχιστον μέχρι τη μέση με φρούτα και λαχανικά. Περιόρισε τις ποσότητες σε γλυκά και παχυντικά πιάτα – βάλε μία-δύο μπουκιές, ίσα ίσα για τη γεύση. Μόλις φας, απομακρύνσου από το φαγητό. Αν έχεις πιάσει την κουβέντα δίπλα στον μπουφέ, σε βάζει στον πειρασμό να συνεχίσεις το μασούλημα. Και τα ποτά μπορεί να έχουν πολλές θερμίδες. Είτε πίνεις αλκοόλ είτε αναψυκτικά, κάν’ το με μέτρο.


Το τιτάνιο είναι ένα από το πιο ανθεκτικά αλλά και πιο ακριβά υλικά. Πολλοί ποδηλάτες και ειδικοί πιστεύουν ότι το τιτάνιο συνδιάζει τα καλύτερα χαρακτηριστικά όλων των άλλων υλικών. Συναγωνίζεται το αλουμίνιο στο βάρος και είναι όσο «άνετο» στην οδήγηση όπως το ατσάλι. Κατά πολλούς χρήστες του τιτανίου, ο σκελετός από τιτάνιο είναι «ζωντανός» και σε «σπρώχνει», δίνοντας περισσότερη δύναμη, σε κάθε πεταλιά σου.
Οι δύο πιο γνωστοί τύποι τιτανίου είναι οι 3ΑΙ/2.5V και 6ΑΙ/4V. Οι τύποι αυτοί αναφέρονται στο ποσοστό κράματος αλουμινίου (ΑΙ) και βαναδίου (V) που χρησιμοποιείται στο τιτάνιο. Το 6ΑΙ/4V είναι πιο ακριβό, ελαφρύτερο, και σκληρότερο. Παρ' όλα αυτά, και τα δύο αυτά κράματα τιτανίου είναι πάρα πολύ καλά και μπορούν μάλιστα να χρησιμοποιηθούν συνδιαστικά σε ένα σκελετό αλουμινίου.
Μόνο ορισμένες εταιρίες κατασκευάζουν πιρούνια τιτανίου εξαιτίας του υψηλού κόστους κατασκευής τους. Επίσης, τα πηρούνια τιτανίου χρειάζονται κάποια επιπλέον ενίσχυση στο πάνω μέρος τους και αυτό τα καθιστά πιο βαριά από άλλους ανταγωνιστές τους. Αυτοί οι δύο λοιπόν παράγοντες, κόστος και βάρος είναι και οι λόγοι για τους οποίους θα δείτε σκελετούς τιτανίου να πωλούνται με πηρούνια από ανθρακονήματα.

Σκελετός ποδηλάτου – Τιτάνιο

Το τιτάνιο είναι ένα από το πιο ανθεκτικά αλλά και πιο ακριβά υλικά. Πολλοί ποδηλάτες και ειδικοί πιστεύουν ότι το τιτάνιο συνδιάζει τα καλύτερα χαρακτηριστικά όλων των άλλων υλικών. Συναγωνίζεται το αλουμίνιο στο βάρος και είναι όσο «άνετο» στην οδήγηση όπως το ατσάλι. Κατά πολλούς χρήστες του τιτανίου, ο σκελετός από τιτάνιο είναι «ζωντανός» και σε «σπρώχνει», δίνοντας περισσότερη δύναμη, σε κάθε πεταλιά σου.
Οι δύο πιο γνωστοί τύποι τιτανίου είναι οι 3ΑΙ/2.5V και 6ΑΙ/4V. Οι τύποι αυτοί αναφέρονται στο ποσοστό κράματος αλουμινίου (ΑΙ) και βαναδίου (V) που χρησιμοποιείται στο τιτάνιο. Το 6ΑΙ/4V είναι πιο ακριβό, ελαφρύτερο, και σκληρότερο. Παρ' όλα αυτά, και τα δύο αυτά κράματα τιτανίου είναι πάρα πολύ καλά και μπορούν μάλιστα να χρησιμοποιηθούν συνδιαστικά σε ένα σκελετό αλουμινίου.
Μόνο ορισμένες εταιρίες κατασκευάζουν πιρούνια τιτανίου εξαιτίας του υψηλού κόστους κατασκευής τους. Επίσης, τα πηρούνια τιτανίου χρειάζονται κάποια επιπλέον ενίσχυση στο πάνω μέρος τους και αυτό τα καθιστά πιο βαριά από άλλους ανταγωνιστές τους. Αυτοί οι δύο λοιπόν παράγοντες, κόστος και βάρος είναι και οι λόγοι για τους οποίους θα δείτε σκελετούς τιτανίου να πωλούνται με πηρούνια από ανθρακονήματα.

Νίκησε την πλήξη, κάψε θερμίδες και σπίνταρε στην καύση λίπους με αυτό το πρόγραμμα για διάδρομο και ελλειπτικό...
Κάψε λίπος και θερμίδες : γιατί μας αρέσει αυτή η προπόνηση
Όσον αφορά την αεροβική, όλες έχουμε την τάση να κολλάμε σε «αγαπημένες» δραστηριότητες. Το να κάνεις, όμως, την ίδια 30λεπτη προπόνηση σε ένα μόνο μηχάνημα, κάθε μέρα, μπορεί να εξαντλήσει μυαλό και σώμα. Τη λύση δίνει το πρόγραμμα του προπονητή διασήμων Jay Cardiello. Θα κάνεις μια γρήγορη προπόνηση σε διάδρομο ακολουθούμενη από άσκηση σε ελλειπτικό, με εναλλαγές υψηλής και μέτριας έντασης σε κάθε μηχάνημα.
Η αλλαγή στα μηχανήματα κάνει τη δύσκολη άσκηση να φαίνεται πιο εύκολη(αφού θα σκέφτεσαι «Μου μένουν λιγότερα από 15 λεπτά»), πράγμα που αυξάνει τις καύσεις. Επιπλέον, η διαλειμματική άσκηση καίει περισσότερο θερμίδες τόσο κατά τη διάρκεια όσο και μετά την προπόνηση απ’ όσες αν γυμναζόσουν σε σταθερή ένταση. Ακολούθησε αυτή την προπόνηση, εκτέλεσε την άσκηση γρήγορης σμίλευσης (παρακάτω) και σίγουρα θα αναρωτιέσαι πώς πέρασε έτσι η ώρα


Ο πιο γρήγορος τρόπος για να κάψεις 300 θερμίδες

Νίκησε την πλήξη, κάψε θερμίδες και σπίνταρε στην καύση λίπους με αυτό το πρόγραμμα για διάδρομο και ελλειπτικό...
Κάψε λίπος και θερμίδες : γιατί μας αρέσει αυτή η προπόνηση
Όσον αφορά την αεροβική, όλες έχουμε την τάση να κολλάμε σε «αγαπημένες» δραστηριότητες. Το να κάνεις, όμως, την ίδια 30λεπτη προπόνηση σε ένα μόνο μηχάνημα, κάθε μέρα, μπορεί να εξαντλήσει μυαλό και σώμα. Τη λύση δίνει το πρόγραμμα του προπονητή διασήμων Jay Cardiello. Θα κάνεις μια γρήγορη προπόνηση σε διάδρομο ακολουθούμενη από άσκηση σε ελλειπτικό, με εναλλαγές υψηλής και μέτριας έντασης σε κάθε μηχάνημα.
Η αλλαγή στα μηχανήματα κάνει τη δύσκολη άσκηση να φαίνεται πιο εύκολη(αφού θα σκέφτεσαι «Μου μένουν λιγότερα από 15 λεπτά»), πράγμα που αυξάνει τις καύσεις. Επιπλέον, η διαλειμματική άσκηση καίει περισσότερο θερμίδες τόσο κατά τη διάρκεια όσο και μετά την προπόνηση απ’ όσες αν γυμναζόσουν σε σταθερή ένταση. Ακολούθησε αυτή την προπόνηση, εκτέλεσε την άσκηση γρήγορης σμίλευσης (παρακάτω) και σίγουρα θα αναρωτιέσαι πώς πέρασε έτσι η ώρα


Οι φωνητικές χορδές κινούνται με 16 μυς, που μπορούν να πάρουν 170 διαφορετικές θέσεις. Για να δονηθούν, πρέπει να περάσει μέσα τους ορισμένη ποσότητα αέρα. Αν οι χορδές τεντωθούν έτσι ώστε να κινηθούν με συχνότητα περίπου 80 δονήσεων το δευτερόλεπτο, παράγονται μπάσοι ήχοι. Για να δημιουργηθεί ένας λεπτός τόνος, οι χορδές πρέπει να δονηθούν με συχνότητα περίπου 1.000 δονήσεων το δευτερόλεπτο. Για να ακουστεί η φωνή μας, πρέπει να λειτουργήσει ένας ολόκληρος μηχανισμός που αποτελείται από οστά, μυς, βλεννώδεις μεμβράνες και χώρους αντηχήσεων, όπως είναι ο λάρυγγας, οι πνεύμονες, ο θώρακας, οι κοιλότητες του στόματος και της μύτης. Ο τόνος και η ποιότητα της φωνής εξαρτώνται από το σχήμα και το μέγεθος των χώρων αντηχήσεως. Οι άνθρωποι που διαθέτουν πολύ ωραία φωνή είναι προικισμένοι από τη φύση με τέτοιους χώρους, αλλά επίσης γνωρίζουν πώς να τους χρησιμοποιούν καλλιτεχνικά. Οι τραγουδιστές χρησιμοποιηθούν ολόκληρη τη φωνητική συσκευή όταν τραγουδούν, από το διάφραγμα μέχρι και τα κοιλώματα της μύτης.


Γιατί κάποιοι άνθρωποι έχουν ωραία φωνή;

Οι φωνητικές χορδές κινούνται με 16 μυς, που μπορούν να πάρουν 170 διαφορετικές θέσεις. Για να δονηθούν, πρέπει να περάσει μέσα τους ορισμένη ποσότητα αέρα. Αν οι χορδές τεντωθούν έτσι ώστε να κινηθούν με συχνότητα περίπου 80 δονήσεων το δευτερόλεπτο, παράγονται μπάσοι ήχοι. Για να δημιουργηθεί ένας λεπτός τόνος, οι χορδές πρέπει να δονηθούν με συχνότητα περίπου 1.000 δονήσεων το δευτερόλεπτο. Για να ακουστεί η φωνή μας, πρέπει να λειτουργήσει ένας ολόκληρος μηχανισμός που αποτελείται από οστά, μυς, βλεννώδεις μεμβράνες και χώρους αντηχήσεων, όπως είναι ο λάρυγγας, οι πνεύμονες, ο θώρακας, οι κοιλότητες του στόματος και της μύτης. Ο τόνος και η ποιότητα της φωνής εξαρτώνται από το σχήμα και το μέγεθος των χώρων αντηχήσεως. Οι άνθρωποι που διαθέτουν πολύ ωραία φωνή είναι προικισμένοι από τη φύση με τέτοιους χώρους, αλλά επίσης γνωρίζουν πώς να τους χρησιμοποιούν καλλιτεχνικά. Οι τραγουδιστές χρησιμοποιηθούν ολόκληρη τη φωνητική συσκευή όταν τραγουδούν, από το διάφραγμα μέχρι και τα κοιλώματα της μύτης.


Είναι το πιο σύνηθες να έχεις τα προιόντα μακιγιάζ στο μπάνιο, καθώς συνήθως εκεί βάφεσαι, αλλά ήρθε η ώρα να αλλάξεις συνήθειες!
Κρατώντας τα προιόντα του μακιγιάζ σου στο μπάνιο τα εκθέτεις σε πάρα πολλά αερομεταφερόμενα βακτήρια, πολύ ζέστη, πολύ ατμό και υγρασία ... Μήπως αυτό ακούγεται σαν ένα ιδανικό μέρος για το μακιγιάζ σου; Σίγουρα όχι, καθώ το σωστρό είναι να τα φυλάς σε ένα μέρος δροσερό και ξηρό.
Επίσης πρέπει να γνωρίζεις το ότι το μέρος όπου κρατάς τα καλλυντικά σου καθορίζει όχι μόνο τη διάρκεια ζωής τους χωρίς αλλοιώσεις αλλά και το πόσο κρατά το μακιγιάζ σου. Όσο πιο μακριά τα έχεις από ζέτη και υγρασία τόσο καλύτερο και με μεγαλύτερη διάρκεια το αποτέλεσμα.


Κρατάς τα καλλυντικά σου στο μπάνιο; Για ξανασκέψου το...

Είναι το πιο σύνηθες να έχεις τα προιόντα μακιγιάζ στο μπάνιο, καθώς συνήθως εκεί βάφεσαι, αλλά ήρθε η ώρα να αλλάξεις συνήθειες!
Κρατώντας τα προιόντα του μακιγιάζ σου στο μπάνιο τα εκθέτεις σε πάρα πολλά αερομεταφερόμενα βακτήρια, πολύ ζέστη, πολύ ατμό και υγρασία ... Μήπως αυτό ακούγεται σαν ένα ιδανικό μέρος για το μακιγιάζ σου; Σίγουρα όχι, καθώ το σωστρό είναι να τα φυλάς σε ένα μέρος δροσερό και ξηρό.
Επίσης πρέπει να γνωρίζεις το ότι το μέρος όπου κρατάς τα καλλυντικά σου καθορίζει όχι μόνο τη διάρκεια ζωής τους χωρίς αλλοιώσεις αλλά και το πόσο κρατά το μακιγιάζ σου. Όσο πιο μακριά τα έχεις από ζέτη και υγρασία τόσο καλύτερο και με μεγαλύτερη διάρκεια το αποτέλεσμα.


Ένας στους τέσσερις που έχει κάνει τατουάζ μετανιώνει για την επιλογή του, είτε γιατί ήταν αφιερωμένο σε κάποιο συγκεκριμένο άτομο είτε γιατί άλλαξε η κοινωνική θέση του είτε γιατί απλώς πέρασε η μόδα. Όμως η διαδικασία της αφαίρεσης του τατουάζ δεν είναι απλή. Μέχρι σήμερα πραγματοποιείται μόνο με λέιζερ και απαιτούνται πολλές συνεδρίες, που έχουν συνολικά υψηλό κόστος, ενώ το τελικό αποτέλεσμα δεν είναι πάντα ικανοποιητικό, καθώς η περιοχή όπου υπήρχε το τατουάζ παραμένει πιο ανοιχτόχρωμη. Όμως μια αμερικανική εταιρεία δημιούργησε το Freedom-2 Ink, ένα εναλλακτικό μελάνι για δερματοστιξία που μπορεί να αφαιρεθεί με αποτελεσματικό, ασφαλή και οικονομικό τρόπο. Οπτικά μοιάζει με το ανεξίτηλο μελάνι, αλλά στην πραγματικότητα είναι ενσωματωμένο μέσα σε συνθετικές μικροκάψουλες. Αφαιρείται με λέιζερ, που θερμαίνει τις μικροκάψουλες έτσι ώστε το μελάνι να αποβληθεί από την επιδερμίδα με φυσικό τρόπο. Βέβαια πολλοί καλλιτέχνες της δερματοστιξίας έχουν εκφράσει την αντίθεσή τους για τη νέα τεχνολογία, καθώς πιστεύουν ότι η έννοια του τατουάζ ξεπερνά το χρόνο και αποτελεί μια φιλοσοφία ζωής, όχι μια απλή ζωγραφιά.


Τα τατουάζ βγαίνουν μόνο με λέιζερ;

Ένας στους τέσσερις που έχει κάνει τατουάζ μετανιώνει για την επιλογή του, είτε γιατί ήταν αφιερωμένο σε κάποιο συγκεκριμένο άτομο είτε γιατί άλλαξε η κοινωνική θέση του είτε γιατί απλώς πέρασε η μόδα. Όμως η διαδικασία της αφαίρεσης του τατουάζ δεν είναι απλή. Μέχρι σήμερα πραγματοποιείται μόνο με λέιζερ και απαιτούνται πολλές συνεδρίες, που έχουν συνολικά υψηλό κόστος, ενώ το τελικό αποτέλεσμα δεν είναι πάντα ικανοποιητικό, καθώς η περιοχή όπου υπήρχε το τατουάζ παραμένει πιο ανοιχτόχρωμη. Όμως μια αμερικανική εταιρεία δημιούργησε το Freedom-2 Ink, ένα εναλλακτικό μελάνι για δερματοστιξία που μπορεί να αφαιρεθεί με αποτελεσματικό, ασφαλή και οικονομικό τρόπο. Οπτικά μοιάζει με το ανεξίτηλο μελάνι, αλλά στην πραγματικότητα είναι ενσωματωμένο μέσα σε συνθετικές μικροκάψουλες. Αφαιρείται με λέιζερ, που θερμαίνει τις μικροκάψουλες έτσι ώστε το μελάνι να αποβληθεί από την επιδερμίδα με φυσικό τρόπο. Βέβαια πολλοί καλλιτέχνες της δερματοστιξίας έχουν εκφράσει την αντίθεσή τους για τη νέα τεχνολογία, καθώς πιστεύουν ότι η έννοια του τατουάζ ξεπερνά το χρόνο και αποτελεί μια φιλοσοφία ζωής, όχι μια απλή ζωγραφιά.


Αυτοί είναι τέσσερις απλοί τρόποι να κερδίσετε χώρο και να ομορφύνετε το μικρό σας μπάνιο...
1. Προσθέστε ένα ράφι κάτω από το νιπτήρα. Αντί να κρατάτε τις προμήθειές σας σε ένα ψάθινο καλαθάκι σε σημείο που ενοχλεί ή πέφτει, προσθέστε ένα ράφι ή κομοδίνο κάτω από το νιπτήρα. Μπορεί να βάλετε εκεί είδη πρώτης ανάγκης ή καθαρές πετσέτες χεριών και προσώπου.
2. Ένα ράφι πάνω από την πόρτα. Μπορεί στην αρχή να φαίνεται λίγο παράξενο αλλά σκεφτείτε πόσα πράγματα θα μπορούσαν να χωρέσουν σε καλάθια και κουτάκια.
3. Μια παλιά, ξύλινη σκάλα. Είναι διακοσμητικό στοιχείο, δίνει χαρακτήρα στο μπάνιο, καλύπτει ατέλειες στους τοίχους. Εκεί μπορείτε να κρεμάσετε τις πετσέτες του μπάνιου σας.
4. Καλύψτε με ταπετσαρίες στους τοίχους: Πολλές φορές αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να καλύψετε ακατάστατα ράφια. Ακόμα, όμως ομορφαίνουν το χώρο ενώ αυτό το αποτέλεσμα του «τακτοποιημένου» κάνει τον μπάνιο σας να δείχνει πιο περιποιημένο.


4 τρόποι να οργανώσετε το μπάνιο σας

Αυτοί είναι τέσσερις απλοί τρόποι να κερδίσετε χώρο και να ομορφύνετε το μικρό σας μπάνιο...
1. Προσθέστε ένα ράφι κάτω από το νιπτήρα. Αντί να κρατάτε τις προμήθειές σας σε ένα ψάθινο καλαθάκι σε σημείο που ενοχλεί ή πέφτει, προσθέστε ένα ράφι ή κομοδίνο κάτω από το νιπτήρα. Μπορεί να βάλετε εκεί είδη πρώτης ανάγκης ή καθαρές πετσέτες χεριών και προσώπου.
2. Ένα ράφι πάνω από την πόρτα. Μπορεί στην αρχή να φαίνεται λίγο παράξενο αλλά σκεφτείτε πόσα πράγματα θα μπορούσαν να χωρέσουν σε καλάθια και κουτάκια.
3. Μια παλιά, ξύλινη σκάλα. Είναι διακοσμητικό στοιχείο, δίνει χαρακτήρα στο μπάνιο, καλύπτει ατέλειες στους τοίχους. Εκεί μπορείτε να κρεμάσετε τις πετσέτες του μπάνιου σας.
4. Καλύψτε με ταπετσαρίες στους τοίχους: Πολλές φορές αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να καλύψετε ακατάστατα ράφια. Ακόμα, όμως ομορφαίνουν το χώρο ενώ αυτό το αποτέλεσμα του «τακτοποιημένου» κάνει τον μπάνιο σας να δείχνει πιο περιποιημένο.


-Εάν ένας άντρας της κοινότητας των Άμις έχει γενειάδα, σημαίνει ότι είναι παντρεμένος.
-Το Μεξικό κάποτε είχε για μία μέρα τρεις Προέδρους.
-Η εταιρεία Coca-Cola έχει τη μεγαλύτερη κατανάλωση βανίλιας σε όλο τον κόσμο.
-Εκατομμύρια δέντρα φυτεύονται τυχαία από σκίουρους που θάβουν τους καρπούς και ξεχνάνε μετά που τους έχουν βάλει.
-9 από τους 10 ζωντανούς οργανισμούς ζουν στον ωκεανό.
-Τα φιστίκια είναι ένα από τα συστατικά του δυναμίτη.

Γνωρίζετε ότι…..

-Εάν ένας άντρας της κοινότητας των Άμις έχει γενειάδα, σημαίνει ότι είναι παντρεμένος.
-Το Μεξικό κάποτε είχε για μία μέρα τρεις Προέδρους.
-Η εταιρεία Coca-Cola έχει τη μεγαλύτερη κατανάλωση βανίλιας σε όλο τον κόσμο.
-Εκατομμύρια δέντρα φυτεύονται τυχαία από σκίουρους που θάβουν τους καρπούς και ξεχνάνε μετά που τους έχουν βάλει.
-9 από τους 10 ζωντανούς οργανισμούς ζουν στον ωκεανό.
-Τα φιστίκια είναι ένα από τα συστατικά του δυναμίτη.

Σάββατο, 21 Ιουλίου 2018

-Νέα κέρματα των δύο ευρώ κυκλοφορούν μετά την έκδοση Προεδρικού Διατάγματος για την κυκλοφορίας τους.
-Το πρώτο είναι αφιερωμένο στον ποιητή Κωστή Παλαμά στα 75 χρόνια από το θάνατό του, ενώ το δεύτερο είναι προς τιμή της ένωσης των Δωδεκανήσων με την Ελλάδα πριν από 70 χρόνια.


Νέα ελληνικά κέρματα των δύο ευρώ! ( 2 ΦΩΤΟ)

-Νέα κέρματα των δύο ευρώ κυκλοφορούν μετά την έκδοση Προεδρικού Διατάγματος για την κυκλοφορίας τους.
-Το πρώτο είναι αφιερωμένο στον ποιητή Κωστή Παλαμά στα 75 χρόνια από το θάνατό του, ενώ το δεύτερο είναι προς τιμή της ένωσης των Δωδεκανήσων με την Ελλάδα πριν από 70 χρόνια.


«Ποτέ δεν πίστευα ότι θα έρθει αυτή η ώρα. Ο κόσμος με χειροκροτούσε, άλλοι με φώναζαν "άγγελο της Σαουδικής Αραβίας με τα άσπρα" και εγώ αισθανόμουν απόλυτη ευτυχία. Τα καταφέραμε σκέφτηκα». Αυτά δηλώνει η πρώτη γυναίκα που οδήγησε το αυτοκίνητό της στους δρόμους του Ριάντ της Σαουδικής Αραβίας, η δημοσιογράφος Σαμάρ Αλ Μόγκρεν.
Για την συνέχεια κάντε κλικ πάνω στον σύνδεσμος της πηγής>

«Οι γυναίκες οδηγούν τη ζωή τους», λέει η πρώτη γυναίκα που έπιασε τιμόνι στη Σ. Αραβία

«Ποτέ δεν πίστευα ότι θα έρθει αυτή η ώρα. Ο κόσμος με χειροκροτούσε, άλλοι με φώναζαν "άγγελο της Σαουδικής Αραβίας με τα άσπρα" και εγώ αισθανόμουν απόλυτη ευτυχία. Τα καταφέραμε σκέφτηκα». Αυτά δηλώνει η πρώτη γυναίκα που οδήγησε το αυτοκίνητό της στους δρόμους του Ριάντ της Σαουδικής Αραβίας, η δημοσιογράφος Σαμάρ Αλ Μόγκρεν.
Για την συνέχεια κάντε κλικ πάνω στον σύνδεσμος της πηγής>

Μέσα από την εκτενή συνέντευξή του στη γερμανική εφημερίδα Süddeutsche Zeitung, ο πρόεδρος της ΝΔ, Κυριάκος Μητσοτάκης, μεταξύ άλλων, ζητά εκλογές το συντομότερο δυνατό καθώς «η κυβέρνηση Τσίπρα δεν έχει να προσφέρει πλέον τίποτα στη χώρα. Στις 20 Αυγούστου εκπνέει το τρίτο και τελευταίο ευρωπαϊκό πρόγραμμα διάσωσης της Ελλάδας, χρειαζόμαστε μια νέα κυβέρνηση που θα οδηγήσει τη χώρα στο μέλλον. Με εξαίρεση τον τουρισμό η οικονομία δεν αναπτύσσεται».
Για το ζήτημα της ονομασίας της ΠΓΔΜ ο πρόεδρος της ΝΔ επαναλαμβάνει πως δε συμφωνεί αλλά θα σεβαστεί τη συμφωνία, υποστηρίζοντας δε, πως ο ίδιος θα είχε αναζητήσει διαφορετική λύση: «Έχω πει ξεκάθαρα ότι δεν μου αρέσει αυτή η συμφωνία. Αλλά λέω επίσης ότι θα τη σεβαστώ ως μια υποχρέωση της χώρας, εφόσον θα έχει επικυρωθεί από την ελληνική Βουλή. Αλλά η δική μου, η ΝΔ, θα ψηφίσει κατά». 
Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ/Παντελής Σαίτας

Μητσοτάκης: Δεν συμφωνώ αλλά θα στηρίξω τη συμφωνία με την ΠΓΔΜ

Μέσα από την εκτενή συνέντευξή του στη γερμανική εφημερίδα Süddeutsche Zeitung, ο πρόεδρος της ΝΔ, Κυριάκος Μητσοτάκης, μεταξύ άλλων, ζητά εκλογές το συντομότερο δυνατό καθώς «η κυβέρνηση Τσίπρα δεν έχει να προσφέρει πλέον τίποτα στη χώρα. Στις 20 Αυγούστου εκπνέει το τρίτο και τελευταίο ευρωπαϊκό πρόγραμμα διάσωσης της Ελλάδας, χρειαζόμαστε μια νέα κυβέρνηση που θα οδηγήσει τη χώρα στο μέλλον. Με εξαίρεση τον τουρισμό η οικονομία δεν αναπτύσσεται».
Για το ζήτημα της ονομασίας της ΠΓΔΜ ο πρόεδρος της ΝΔ επαναλαμβάνει πως δε συμφωνεί αλλά θα σεβαστεί τη συμφωνία, υποστηρίζοντας δε, πως ο ίδιος θα είχε αναζητήσει διαφορετική λύση: «Έχω πει ξεκάθαρα ότι δεν μου αρέσει αυτή η συμφωνία. Αλλά λέω επίσης ότι θα τη σεβαστώ ως μια υποχρέωση της χώρας, εφόσον θα έχει επικυρωθεί από την ελληνική Βουλή. Αλλά η δική μου, η ΝΔ, θα ψηφίσει κατά». 
Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ/Παντελής Σαίτας

Την Παρασκευή, 27 Ιουλίου, θα πραγματοποιηθεί η πληρωμή των δικαιούχων του Κοινωνικού Εισοδήματος Αλληλεγγύης (ΚΕΑ), των οποίων οι αιτήσεις εγκρίθηκαν έως τις 30 Ιουνίου 2018.
Οι δικαιούχοι ανέρχονται σε 293.195 και το ποσό που θα τους καταβληθεί είναι 65.664.302,27 ευρώ.
Η πληρωμή του ΚΕΑ θα πραγματοποιηθεί με πίστωση εξ' ημισείας στον λογαριασμό και στην προπληρωμένη κάρτα αγορών, στις περιπτώσεις που το συνολικό καταβαλλόμενο ποσό είναι ίσο με ή υπερβαίνει τα 100 ευρώ ανά μήνα.
Η προπληρωμένη τραπεζική κάρτα του δικαιούχου μπορεί να χρησιμοποιηθεί χωρίς κανένα περιορισμό για οποιαδήποτε αγορά, συμπεριλαμβανομένων των ηλεκτρονικών αγορών.

Κοινωνικό Εισόδημα Αλληλεγγύης: Πότε θα καταβληθεί στους δικαιούχους

Την Παρασκευή, 27 Ιουλίου, θα πραγματοποιηθεί η πληρωμή των δικαιούχων του Κοινωνικού Εισοδήματος Αλληλεγγύης (ΚΕΑ), των οποίων οι αιτήσεις εγκρίθηκαν έως τις 30 Ιουνίου 2018.
Οι δικαιούχοι ανέρχονται σε 293.195 και το ποσό που θα τους καταβληθεί είναι 65.664.302,27 ευρώ.
Η πληρωμή του ΚΕΑ θα πραγματοποιηθεί με πίστωση εξ' ημισείας στον λογαριασμό και στην προπληρωμένη κάρτα αγορών, στις περιπτώσεις που το συνολικό καταβαλλόμενο ποσό είναι ίσο με ή υπερβαίνει τα 100 ευρώ ανά μήνα.
Η προπληρωμένη τραπεζική κάρτα του δικαιούχου μπορεί να χρησιμοποιηθεί χωρίς κανένα περιορισμό για οποιαδήποτε αγορά, συμπεριλαμβανομένων των ηλεκτρονικών αγορών.

Μαρία Φαλίδη.
Καλό το μακιγιάζ κορίτσια αλλά τίποτα δεν συγκρίνεται με την φυσική ομορφιά που πηγάζει από μια υγιή και λαμπερή επιδερμίδα. Το υπερβολικό makeup δεν ξεγελά κανένα και δημιουργεί μια όψη μάσκας πού δεν είναι καθόλου ελκυστική. Τι μπορούμε λοιπόν να κάνουμε για να βελτιώσουμε την υγεία της επιδερμίδας μας και κατά συνέπεια να αποκτήσουμε την πολυπόθητη υγιή λάμψη στο πρόσωπό μας; Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα και σίγουρα η επιδερμίδα σας θα σας ανταμείψει σύντομα!
1. Προστατευθείτε από τον ήλιο
Χρησιμοποιήστε αντηλιακό ακόμα και τον χειμώνα και αποφύγετε το καλοκαίρι την ηλιοθεραπεία μεταξύ 10.00 π.μ και 2.00 μ.μ.
2. Μην καπνίζετε ή τουλάχιστον ελαττώστε το σημαντικά
Το δέρμα σας είναι ένα μεγάλο όργανο και χρειάζεται καλή κυκλοφορία και οξυγόνο.
Το κάπνισμα δρα καταστρεπτικά σε αυτή τη διαδικασία.
Γι’ αυτό το δέρμα των καπνιστών φαίνεται θαμπό και γκρίζο. Αντί το δέρμα να λαμβάνει πλούσιο σε οξυγόνο αίμα παίρνει δηλητήρια και οξειδωτικά.
3. Πλύντε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα
 Χρησιμοποιήστε ένα απαλό καθαριστικό με ουδέτερο PH πρωί και βράδυ.
Για το βραδινό ντεμακιγιάζ δεν το συζητάμε όλες γνωρίζουμε την σημασία του αλλά και το πρωί το δέρμα χρειάζεται ένα απαλό καθάρισμα γιατί συλλέγει κατά τη διάρκεια του ύπνου νεκρά σωματικά κύτταρα, ρύπους και σκόνη!
4. Προσέξτε τα συχνά πήλινγκ
Η υπερβολική χρήση κουράζει το δέρμα σας, διαταράσσει και εξασθενίζει το υδρολιπιδικό φιλμ αφήνοντας εκτεθιμένη την επιδερμίδα σε μικρόβια.
5. Μην αγγίζετε το πρόσωπό σας συχνά και πλύντε τα χέρια σας περισσότερο!
Μην πειράζετε όλη την ώρα τα τυχόν σπυράκια.
Βάλτε τις ειδικές φαρμακευτικές κρέμες και ξεχάστε τα.
Εάν το πρόβλημα είναι έντονο επισκεφτείτε έναν καλό δερματολόγο που θα σας προτείνει την κατάλληλη για σας θεραπεία.
6. Κρατήστε το make up σας καθαρό
Αντικαταστήστε τα σφουγγαράκια, πλύντε συχνά τα πινέλα και πετάξτε κρέμες που τις έχετε πάνω από έξι μήνες ανοιχτές.
7. Φροντίστε τη διατροφή σας
Το υγιές δέρμα απαιτεί συνεχή τροφοδοσία με τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία. Μην αμελείτε την λήψη υγιών λιπών -παρθένο ελαιόλαδο, έλαια ψαριών, ωμούς ξηρούς καρπούς- που υποστηρίζουν τη βέλτιστη υγεία του δέρματος.
Επίσης η κατανάλωση πράσινου τσαγιού περιέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά που παλεύουν την ελεύθερες ρίζες σε όλο το σώμα.
8. Πιείτε άφθονο νερό
Τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα.
Μην ξεχνάτε πως ότι και να «αλείψετε» στην επιφάνεια, εάν το σώμα σας είναι αφυδατωμένο η επιδερμίδα σας και το πρόσωπο σας θα είναι επίσης.
9. Για αντιγήρανση χρησιμοποιείστε κάθε βράδυ μια κρέμα ρετινόλης
Είναι από τα συστατικά με τα πλέον αποδεδειγμένα αποτελέσματα.
10. Τέλος, μην το παρακάνετε με τα καλλυντικά
Κάθε κρέμα περιέχει 20 με 40 διαφορετικά συστατικά και δεν είναι όλα ακίνδυνα. Διαλέξτε όσον γίνεται περισσότερο προιόντα με φυσικά συστατικά και μόνο αυτά που καλύπτουν τις δικές σας ανάγκες.
Στη σημερινή εποχή κυκλοφορεί πληθώρα προιόντων και είναι πανεύκολο να παρασυρθούμε σε υπερβολικά πολλές αγορές που βλάπτουν και το πορτοφόλι μας και την επιδερμίδα μας! Σκεφτείτε και ζυγίστε αν χρειάζεστε περισσότερο ενυδάτωση, σύσφιξη, αντιρυτιδική φροντίδα και αγοράστε το κατάλληλο προϊόν.

Τα 10 απαραίτητα βήματα για υγιή και όμορφη επιδερμίδα!

Μαρία Φαλίδη.
Καλό το μακιγιάζ κορίτσια αλλά τίποτα δεν συγκρίνεται με την φυσική ομορφιά που πηγάζει από μια υγιή και λαμπερή επιδερμίδα. Το υπερβολικό makeup δεν ξεγελά κανένα και δημιουργεί μια όψη μάσκας πού δεν είναι καθόλου ελκυστική. Τι μπορούμε λοιπόν να κάνουμε για να βελτιώσουμε την υγεία της επιδερμίδας μας και κατά συνέπεια να αποκτήσουμε την πολυπόθητη υγιή λάμψη στο πρόσωπό μας; Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα και σίγουρα η επιδερμίδα σας θα σας ανταμείψει σύντομα!
1. Προστατευθείτε από τον ήλιο
Χρησιμοποιήστε αντηλιακό ακόμα και τον χειμώνα και αποφύγετε το καλοκαίρι την ηλιοθεραπεία μεταξύ 10.00 π.μ και 2.00 μ.μ.
2. Μην καπνίζετε ή τουλάχιστον ελαττώστε το σημαντικά
Το δέρμα σας είναι ένα μεγάλο όργανο και χρειάζεται καλή κυκλοφορία και οξυγόνο.
Το κάπνισμα δρα καταστρεπτικά σε αυτή τη διαδικασία.
Γι’ αυτό το δέρμα των καπνιστών φαίνεται θαμπό και γκρίζο. Αντί το δέρμα να λαμβάνει πλούσιο σε οξυγόνο αίμα παίρνει δηλητήρια και οξειδωτικά.
3. Πλύντε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα
 Χρησιμοποιήστε ένα απαλό καθαριστικό με ουδέτερο PH πρωί και βράδυ.
Για το βραδινό ντεμακιγιάζ δεν το συζητάμε όλες γνωρίζουμε την σημασία του αλλά και το πρωί το δέρμα χρειάζεται ένα απαλό καθάρισμα γιατί συλλέγει κατά τη διάρκεια του ύπνου νεκρά σωματικά κύτταρα, ρύπους και σκόνη!
4. Προσέξτε τα συχνά πήλινγκ
Η υπερβολική χρήση κουράζει το δέρμα σας, διαταράσσει και εξασθενίζει το υδρολιπιδικό φιλμ αφήνοντας εκτεθιμένη την επιδερμίδα σε μικρόβια.
5. Μην αγγίζετε το πρόσωπό σας συχνά και πλύντε τα χέρια σας περισσότερο!
Μην πειράζετε όλη την ώρα τα τυχόν σπυράκια.
Βάλτε τις ειδικές φαρμακευτικές κρέμες και ξεχάστε τα.
Εάν το πρόβλημα είναι έντονο επισκεφτείτε έναν καλό δερματολόγο που θα σας προτείνει την κατάλληλη για σας θεραπεία.
6. Κρατήστε το make up σας καθαρό
Αντικαταστήστε τα σφουγγαράκια, πλύντε συχνά τα πινέλα και πετάξτε κρέμες που τις έχετε πάνω από έξι μήνες ανοιχτές.
7. Φροντίστε τη διατροφή σας
Το υγιές δέρμα απαιτεί συνεχή τροφοδοσία με τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία. Μην αμελείτε την λήψη υγιών λιπών -παρθένο ελαιόλαδο, έλαια ψαριών, ωμούς ξηρούς καρπούς- που υποστηρίζουν τη βέλτιστη υγεία του δέρματος.
Επίσης η κατανάλωση πράσινου τσαγιού περιέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά που παλεύουν την ελεύθερες ρίζες σε όλο το σώμα.
8. Πιείτε άφθονο νερό
Τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα.
Μην ξεχνάτε πως ότι και να «αλείψετε» στην επιφάνεια, εάν το σώμα σας είναι αφυδατωμένο η επιδερμίδα σας και το πρόσωπο σας θα είναι επίσης.
9. Για αντιγήρανση χρησιμοποιείστε κάθε βράδυ μια κρέμα ρετινόλης
Είναι από τα συστατικά με τα πλέον αποδεδειγμένα αποτελέσματα.
10. Τέλος, μην το παρακάνετε με τα καλλυντικά
Κάθε κρέμα περιέχει 20 με 40 διαφορετικά συστατικά και δεν είναι όλα ακίνδυνα. Διαλέξτε όσον γίνεται περισσότερο προιόντα με φυσικά συστατικά και μόνο αυτά που καλύπτουν τις δικές σας ανάγκες.
Στη σημερινή εποχή κυκλοφορεί πληθώρα προιόντων και είναι πανεύκολο να παρασυρθούμε σε υπερβολικά πολλές αγορές που βλάπτουν και το πορτοφόλι μας και την επιδερμίδα μας! Σκεφτείτε και ζυγίστε αν χρειάζεστε περισσότερο ενυδάτωση, σύσφιξη, αντιρυτιδική φροντίδα και αγοράστε το κατάλληλο προϊόν.

 ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΚΗ ΠΟΛΙΤΕΙΑ .
Την Τετάρτη 18 Ιουλίου στο Ξενοδοχείο Φαίδων πραγματοποιήθηκε η πρώτη συνάντηση φίλων της Δημοκρατικής Πολιτείας στη Φλώρινα. Οι ομιλητές στην εκδήλωση ήταν δύο από τους ιδρυτές της, οι Δρ. Θωμαΐς Κακούλη, Καθηγήτρια Βιοτεχνολογίας Περιβάλλοντος στο Πανεπιστήμιο Κάρλοου της Ιρλανδίας, και Πρόεδρος της Ελληνορθοδόξου Κοινότητας Ιρλανδίας, και ο Δρ. Ιωάννης Αργυρόπουλος από τις ΗΠΑ, ειδικός στις τηλεπικοινωνίες.
Η Δημοκρατική Πολιτεία είναι μια κίνηση που δημιουργήθηκε από απλούς Έλληνες της  καθημερινότητας και της βιοπάλης στην Ελλάδα και στην Ομογένεια. Η ανάγκη που ώθησε τη δημιουργία της ήταν η διαπίστωση πως η βαθύτατη κρίση που βιώνει τα τελευταία χρόνια η Ελλάδα δεν είναι απλά οικονομική αλλά κυρίως πολιτική. Έτσι στην πορεία της ίδρυσής της επισημάνθηκαν οι παράγοντες, με τη βοήθεια της πολιτικής επιστήμης, που είναι αναγκαίοι για τη σωστή λειτουργία ενός ευνομούμενου κράτους, αλλά και για την καθιέρωση ενός νέου ήθους στον δημόσιο διάλογο.
Η Δημοκρατική Πολιτεία έχει σκοπό να ενώσει και να δώσει φωνή σε όλους τους ευσυνείδητους Έλληνες που τη τελευταία σχεδόν δεκαετία υποφέρουν από την κρατική δυσλειτουργία και παθογένεια. Οι αναγκαίοι παράγοντες για την καλή λειτουργία του κράτους είναι κι οι αρχές που διέπουν τη Δημοκρατική Πολιτεία. Αυτές είναι:
Ελλάδα ελεύθερη και δημοκρατική, με βασικό στοιχείο του πολιτεύματος τη συνταγματικά κατοχυρωμένη διάκριση των εξουσιών
Αξιοκρατία, διαφάνεια και λογοδοσία Κυβέρνησης και Δημόσιας Διοίκησης σε όλα τα επίπεδα (κεντρικής, περιφερειακής και τοπικής)
Ισονομία και κατάργηση προνομίων υπουργών, βουλευτών και γενικά αιρετών οργάνων της Διοίκησης
Συνεχής έλεγχος της νομοθετικής/εκτελεστικής εξουσίας από το λαό
Δικαιοσύνη ανεξάρτητη, αμερόληπτη και αποτελεσματική (ταχεία απονομή)
Παραγωγή νομοθετικού έργου με την ευρύτερη δυνατή συναίνεση (για απαλλαγή από το συνεχές “ράβε-ξήλωνε” της νομοθεσίας μας)
Πλήρης εφαρμογή των Νόμων και αναζήτηση ευθυνών σε όλη την ιεραρχία, είτε για μη εφαρμογή Νόμου είτε για μη άσκηση του αντίστοιχου ελέγχου.
Σοβαρό κράτος, φιλικό προς τον πολίτη και αρωγός στην υγιή επιχειρηματική προσπάθεια, με μέριμνα και σεβασμό προς το περιβάλλον
Παιδεία που δίνει γνώσεις και συνάμα διαμορφώνει ενάρετο χαρακτήρα, με συνεχή έμφαση στην αγωγή του πολίτη, την ελληνική ιστορία, γλώσσα και παράδοση
Κοινωνία όπου κυριαρχούν παραδοσιακές ελληνικές αξίες και αρετές, όπως φιλότιμο, εντιμότητα,  αλληλεγγύη, ανθρωπιά
Η προσπάθεια της Δημοκρατικής Πολιτείας όμως δεν σκοπεύει απλά να βοηθήσει στη δημιουργία ενός κράτους λειτουργικού αλλά άχρωμου, άοσμου και άγευστου, ή ακόμα χειρότερα, μη ελληνικού. Επιδιώκει επίσης την προστασία, διατήρηση, προβολή και διάδοση της ελληνικής ταυτότητας, της ελληνικής γλώσσας, της ελληνικής ιστορίας και της ελληνικής πολιτιστικής κληρονομιάς. Η Δημοκρατική Πολιτεία θέλει η Ελλάδα που είναι κληρονόμος του ελληνικού πνεύματος να το συνεχίσει. Θέλει μια Ελλάδα ισχυρή για να αντιμετωπίζει κάθε απειλή και πρόκληση. Θέλει η Ελλάδα να είναι και να παραμείνει η μητέρα πατρίδα των απανταχού Ελλήνων. Θέλει η Ελλάδα να είναι πάντα πηγή έμπνευσης για την ανθρωπότητα. Και θέλει να την παραδώσει στην επόμενη γενιά καλύτερη, με εντολή να την κάνουν κι αυτοί ακόμα καλύτερη.
Η κίνηση της Δημοκρατικής Πολιτείας δε χρηματοδοτείται ούτε στηρίζεται από κανένα πολιτικό κόμμα ή φορέα, ούτε από κάποιο κανάλι, και επί του παρόντος βρίσκεται στη διαδικασία αναγνώρισής της ως σωματείο. Καλεί όλους τους ευσυνείδητους, πατριώτες και δημοκρατικά κι ελεύθερα σκεπτόμενους Έλληνες να την αγκαλιάσουν και να γίνουν μέλη της, και να ενισχύσουν αυτήν την προσπάθεια. Το κάλεσμα απευθύνεται ιδιαίτερα σε γονείς, δασκάλους κι εκπαιδευτικούς από κάθε βαθμίδα, καθώς το μέλλον της Ελλάδας είναι οι νέοι άνθρωποι. 
Η Δημοκρατική Πολιτεία ευχαριστεί θερμά τους φίλους της που συμμετείχαν στην εκδήλωση, το  Ξενοδοχείο Φαίδων για την παροχή του χώρου συνάντησης με την κατάλληλη υποδομή, καθώς και όλους όσοι βοήθησαν για να πραγματοποιηθεί αυτή η εκδήλωση.
Μπορείτε να ενημερωθείτε και να συμμετάσχετε στη Δημοκρατική Πολιτεία μέσω:
της ιστοσελίδας της www.dimokratikipoliteia.gr, καθώς επίσης μέσω
της ομάδας  https://web.facebook.com/groups/DimokratikiPoliteia/  της στο Facebook.


Πραγματοποιήθηκε η πρώτη συνάντηση φίλων της Δημοκρατικής Πολιτείας στη Φλώρινα

 ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΚΗ ΠΟΛΙΤΕΙΑ .
Την Τετάρτη 18 Ιουλίου στο Ξενοδοχείο Φαίδων πραγματοποιήθηκε η πρώτη συνάντηση φίλων της Δημοκρατικής Πολιτείας στη Φλώρινα. Οι ομιλητές στην εκδήλωση ήταν δύο από τους ιδρυτές της, οι Δρ. Θωμαΐς Κακούλη, Καθηγήτρια Βιοτεχνολογίας Περιβάλλοντος στο Πανεπιστήμιο Κάρλοου της Ιρλανδίας, και Πρόεδρος της Ελληνορθοδόξου Κοινότητας Ιρλανδίας, και ο Δρ. Ιωάννης Αργυρόπουλος από τις ΗΠΑ, ειδικός στις τηλεπικοινωνίες.
Η Δημοκρατική Πολιτεία είναι μια κίνηση που δημιουργήθηκε από απλούς Έλληνες της  καθημερινότητας και της βιοπάλης στην Ελλάδα και στην Ομογένεια. Η ανάγκη που ώθησε τη δημιουργία της ήταν η διαπίστωση πως η βαθύτατη κρίση που βιώνει τα τελευταία χρόνια η Ελλάδα δεν είναι απλά οικονομική αλλά κυρίως πολιτική. Έτσι στην πορεία της ίδρυσής της επισημάνθηκαν οι παράγοντες, με τη βοήθεια της πολιτικής επιστήμης, που είναι αναγκαίοι για τη σωστή λειτουργία ενός ευνομούμενου κράτους, αλλά και για την καθιέρωση ενός νέου ήθους στον δημόσιο διάλογο.
Η Δημοκρατική Πολιτεία έχει σκοπό να ενώσει και να δώσει φωνή σε όλους τους ευσυνείδητους Έλληνες που τη τελευταία σχεδόν δεκαετία υποφέρουν από την κρατική δυσλειτουργία και παθογένεια. Οι αναγκαίοι παράγοντες για την καλή λειτουργία του κράτους είναι κι οι αρχές που διέπουν τη Δημοκρατική Πολιτεία. Αυτές είναι:
Ελλάδα ελεύθερη και δημοκρατική, με βασικό στοιχείο του πολιτεύματος τη συνταγματικά κατοχυρωμένη διάκριση των εξουσιών
Αξιοκρατία, διαφάνεια και λογοδοσία Κυβέρνησης και Δημόσιας Διοίκησης σε όλα τα επίπεδα (κεντρικής, περιφερειακής και τοπικής)
Ισονομία και κατάργηση προνομίων υπουργών, βουλευτών και γενικά αιρετών οργάνων της Διοίκησης
Συνεχής έλεγχος της νομοθετικής/εκτελεστικής εξουσίας από το λαό
Δικαιοσύνη ανεξάρτητη, αμερόληπτη και αποτελεσματική (ταχεία απονομή)
Παραγωγή νομοθετικού έργου με την ευρύτερη δυνατή συναίνεση (για απαλλαγή από το συνεχές “ράβε-ξήλωνε” της νομοθεσίας μας)
Πλήρης εφαρμογή των Νόμων και αναζήτηση ευθυνών σε όλη την ιεραρχία, είτε για μη εφαρμογή Νόμου είτε για μη άσκηση του αντίστοιχου ελέγχου.
Σοβαρό κράτος, φιλικό προς τον πολίτη και αρωγός στην υγιή επιχειρηματική προσπάθεια, με μέριμνα και σεβασμό προς το περιβάλλον
Παιδεία που δίνει γνώσεις και συνάμα διαμορφώνει ενάρετο χαρακτήρα, με συνεχή έμφαση στην αγωγή του πολίτη, την ελληνική ιστορία, γλώσσα και παράδοση
Κοινωνία όπου κυριαρχούν παραδοσιακές ελληνικές αξίες και αρετές, όπως φιλότιμο, εντιμότητα,  αλληλεγγύη, ανθρωπιά
Η προσπάθεια της Δημοκρατικής Πολιτείας όμως δεν σκοπεύει απλά να βοηθήσει στη δημιουργία ενός κράτους λειτουργικού αλλά άχρωμου, άοσμου και άγευστου, ή ακόμα χειρότερα, μη ελληνικού. Επιδιώκει επίσης την προστασία, διατήρηση, προβολή και διάδοση της ελληνικής ταυτότητας, της ελληνικής γλώσσας, της ελληνικής ιστορίας και της ελληνικής πολιτιστικής κληρονομιάς. Η Δημοκρατική Πολιτεία θέλει η Ελλάδα που είναι κληρονόμος του ελληνικού πνεύματος να το συνεχίσει. Θέλει μια Ελλάδα ισχυρή για να αντιμετωπίζει κάθε απειλή και πρόκληση. Θέλει η Ελλάδα να είναι και να παραμείνει η μητέρα πατρίδα των απανταχού Ελλήνων. Θέλει η Ελλάδα να είναι πάντα πηγή έμπνευσης για την ανθρωπότητα. Και θέλει να την παραδώσει στην επόμενη γενιά καλύτερη, με εντολή να την κάνουν κι αυτοί ακόμα καλύτερη.
Η κίνηση της Δημοκρατικής Πολιτείας δε χρηματοδοτείται ούτε στηρίζεται από κανένα πολιτικό κόμμα ή φορέα, ούτε από κάποιο κανάλι, και επί του παρόντος βρίσκεται στη διαδικασία αναγνώρισής της ως σωματείο. Καλεί όλους τους ευσυνείδητους, πατριώτες και δημοκρατικά κι ελεύθερα σκεπτόμενους Έλληνες να την αγκαλιάσουν και να γίνουν μέλη της, και να ενισχύσουν αυτήν την προσπάθεια. Το κάλεσμα απευθύνεται ιδιαίτερα σε γονείς, δασκάλους κι εκπαιδευτικούς από κάθε βαθμίδα, καθώς το μέλλον της Ελλάδας είναι οι νέοι άνθρωποι. 
Η Δημοκρατική Πολιτεία ευχαριστεί θερμά τους φίλους της που συμμετείχαν στην εκδήλωση, το  Ξενοδοχείο Φαίδων για την παροχή του χώρου συνάντησης με την κατάλληλη υποδομή, καθώς και όλους όσοι βοήθησαν για να πραγματοποιηθεί αυτή η εκδήλωση.
Μπορείτε να ενημερωθείτε και να συμμετάσχετε στη Δημοκρατική Πολιτεία μέσω:
της ιστοσελίδας της www.dimokratikipoliteia.gr, καθώς επίσης μέσω
της ομάδας  https://web.facebook.com/groups/DimokratikiPoliteia/  της στο Facebook.


Ο χρόνος περνάει, από κορίτσι γίνεσαι γυναίκα, ωριμάζεις και από την εμπειρία μαθαίνεις μερικά βασικά πράγματα για τους άντρες ...
1. Οι υποσχέσεις που λένε "για πάντα", δεν κρατάνε για πάντα...
2. Οι ωραίοι άντρες δεν έχουν πάντα αυτοπεποίθηση...
3. Το ότι είναι κάποιος ωραίος δεν σημαίνει απαραίτητα και πως θα κάνει καλό σεξ...
4. Οι λιγότερο όμορφοι άντρες δεν είναι απαραίτητο να κάνουν κακό σεξ...
5. Οι πιο brutal- "νταλικέρης στυλ" άντρες μπορεί να είναι πιο τρυφεροί και γλυκούληδες από εκείνους που ξημεροβραδιάζονται στον καθρέφτη...
6. Οι ωραίοι, όσο αρσενικά και αν μοιάζουν, δεν είναι στα σίγουρα 100% straight... Θέλετε παραδείγματα μήπως;
7. Μια γυναίκα δεν είναι "ανοργασμική" εάν δεν έχει οργασμό κατά τη διάρκεια του σεξ με κάποιον. Κάποιος άλλος μπορεί να την κάνει να πετάει στα σύννεφα. Φταίει πάντα ο άντρας όταν η γυναίκα δεν ικανοποιείται! Πολύ βασικό αυτό! Δεν υπάρχουν ανοργασμικές γυναίκες!
8. Ο έρωτας είναι κάτι μόνιμο αλλά και ταυτόχρονα παροδικό. Μπορείς να είσαι ερωτευμένη χωρίς να κάνεις καθόλου διαλείμματα και με τον ίδιο τρόπο σε όλη τη διάρκεια της ζωής σου αλλά με διαφορετικά πρόσωπα!
9. Ο "άντρας της ζωής σου" είναι πολλοί και όχι ένας!
10. Όλα αυτά που πίστευες μικρούλα - για πρίγκιπες και λοιπές μαλακίες - απλά ξέχασε τα, δεν υπάρχουν!


Δέκα πράγματα που μαθαίνει η γυναίκα μεγαλώνοντας;

Ο χρόνος περνάει, από κορίτσι γίνεσαι γυναίκα, ωριμάζεις και από την εμπειρία μαθαίνεις μερικά βασικά πράγματα για τους άντρες ...
1. Οι υποσχέσεις που λένε "για πάντα", δεν κρατάνε για πάντα...
2. Οι ωραίοι άντρες δεν έχουν πάντα αυτοπεποίθηση...
3. Το ότι είναι κάποιος ωραίος δεν σημαίνει απαραίτητα και πως θα κάνει καλό σεξ...
4. Οι λιγότερο όμορφοι άντρες δεν είναι απαραίτητο να κάνουν κακό σεξ...
5. Οι πιο brutal- "νταλικέρης στυλ" άντρες μπορεί να είναι πιο τρυφεροί και γλυκούληδες από εκείνους που ξημεροβραδιάζονται στον καθρέφτη...
6. Οι ωραίοι, όσο αρσενικά και αν μοιάζουν, δεν είναι στα σίγουρα 100% straight... Θέλετε παραδείγματα μήπως;
7. Μια γυναίκα δεν είναι "ανοργασμική" εάν δεν έχει οργασμό κατά τη διάρκεια του σεξ με κάποιον. Κάποιος άλλος μπορεί να την κάνει να πετάει στα σύννεφα. Φταίει πάντα ο άντρας όταν η γυναίκα δεν ικανοποιείται! Πολύ βασικό αυτό! Δεν υπάρχουν ανοργασμικές γυναίκες!
8. Ο έρωτας είναι κάτι μόνιμο αλλά και ταυτόχρονα παροδικό. Μπορείς να είσαι ερωτευμένη χωρίς να κάνεις καθόλου διαλείμματα και με τον ίδιο τρόπο σε όλη τη διάρκεια της ζωής σου αλλά με διαφορετικά πρόσωπα!
9. Ο "άντρας της ζωής σου" είναι πολλοί και όχι ένας!
10. Όλα αυτά που πίστευες μικρούλα - για πρίγκιπες και λοιπές μαλακίες - απλά ξέχασε τα, δεν υπάρχουν!


Συνελήφθησαν χθες (20-07-2018) το απόγευμα σε περιοχή των Γρεβενών, από αστυνομικούς του Τμήματος Ασφάλειας Γρεβενών, δύο (2) ημεδαποί, ηλικίας 30 και 39 ετών, για κατοχή ναρκωτικών ουσιών.
Συγκεκριμένα, σε έλεγχο που πραγματοποιήθηκε σε Ι.Χ.Ε. αυτοκίνητο με οδηγό τον 30χρονο και συνοδηγό τον 39χρονο, βρέθηκαν να κατέχουν από κοινού κάνναβη βάρους 6,31 γραμμαρίων και ένας μεταλλικός τρίφτης, τα οποία και κατασχέθηκαν.
Η δικογραφία που σχηματίσθηκε σε βάρος τους, θα υποβληθεί στην κα. Εισαγγελέα Πρωτοδικών Γρεβενών .


Συνελήφθησαν δύο ημεδαποί για κατοχή ναρκωτικών ουσιών σε περιοχή των Γρεβενών

Συνελήφθησαν χθες (20-07-2018) το απόγευμα σε περιοχή των Γρεβενών, από αστυνομικούς του Τμήματος Ασφάλειας Γρεβενών, δύο (2) ημεδαποί, ηλικίας 30 και 39 ετών, για κατοχή ναρκωτικών ουσιών.
Συγκεκριμένα, σε έλεγχο που πραγματοποιήθηκε σε Ι.Χ.Ε. αυτοκίνητο με οδηγό τον 30χρονο και συνοδηγό τον 39χρονο, βρέθηκαν να κατέχουν από κοινού κάνναβη βάρους 6,31 γραμμαρίων και ένας μεταλλικός τρίφτης, τα οποία και κατασχέθηκαν.
Η δικογραφία που σχηματίσθηκε σε βάρος τους, θα υποβληθεί στην κα. Εισαγγελέα Πρωτοδικών Γρεβενών .


Την προσωπικότητα της γυναίκας στον ερωτικό τομέα φαίνεται ότι δείχνει το χρώμα των εσωρούχων που επιλέγει.Αυτό τουλάχιστον υποστηρίζει η έρευνα της ψυχολόγου Ντόνα Ντάουσον...
Σύμφωνα με τη δημοσκόπηση, το 72 των γυναικών προτιμά τα εσώρουχα που βρίσκονται στην τονική παλέτα των χρωμάτων του δέρματος, ενώ αποφεύγουν το λευκό, το κλασικό μαύρο αλλά και τις περίεργες και πολύχρωμες τιράντες.
Το βρετανικό κατάστημα εσωρούχων “Debenhams” αναφέρει ότι οι πωλήσεις στα εσώρουχα στο χρώμα του δέρματος έχουν αυξηθεί πολύ, καθώς παρουσιάζουν θεαματική αύξηση που φτάνει το 38%.
Γιατί λοιπόν οι γυναίκες ξαφνικά άρχισαν να αγοράζουν εσώρουχα στο χρώμα του δέρματος εγκατλείποντας το δημοφιλές μαύρο το οποίο σύμφωνα με μετρήσεις, προτιμούς οι άνδρες; Μάλλον οι γυναίκες επηρεάζονται από τις διάσημες ηθοποιούς και μοντέλα.
Η ειδικός Ντόνα Ντάουσον βάσει των αποτελεσμάτων, δημιούργησε μια λίστα με το τι υποδηλώνει το χρώμα του εσωρούχου της γυναίκας, ώστε την επόμενη φορά οι ενδιαφερόμενες να είναι πιο προσεκτικές στην επιλογή των εσωρούχων τους, και τι “μήνυμα” θέλουν να περάσουν.
Κόκκινα εσώρουχα: Δηλώνουν φλογερή προσωπικότητα, δυναμική και ενεργητική γυναίκα, που δεν διστάσει να δηλώσει τι ακριβώς ζητάει. Η ροπή προς το μελόδραμα και την υπερβολή είναι επίσης στοιχείο της γοητείας της γυναίκας που προτιμά κόκκινα εσώρουχα.
Σε τόνους του δέρματος:Υποδηλώνει γυναίκα καλόβολη και ισορροπημένη, ένα χαρακτήρα προσγειωμένο.
Μαύρα εσώρουχα: Το μαύρο δείχνει μια προσωπικότητα ισχυρή όμως ταυτόχρονα και αποπνικτική! Αυτή η γυναίκα έχει λεπτή γοητεία και είναι πολύ παθιασμένη.
Ροζ εσώρουχα: Υποδηλώνουν προσωπικότητα ρομαντική, ευγενική που επιζητεί τη στοργή. Είναι θηλυκή, ευαίσθητη και δεν θα πάρει ποτέ τον έλεγχο στα χέρια της, περιμένοντας από τον άνδρα πρωτοβουλίες
Χωρίς εσώρουχα: Η γυναίκα που προτιμά να μη φορά εσώρουχα έχει πολλή αυτοπεποίθηση στο σεξ και έχει ανοιχτό χαρακτήρα
Λευκά εσώρουχα: Δείχνουν μια γυναίκα που είναι αθώα, αλλά ανοιχτή σε νέες προκλήσεις. Μια γυναίκα που προτιμά τα λευκά εσώρουχα συνήθως είναι πρόθυμη “μαθήτρια” στο σεξουαλική
Χρωματιστά εσώρουχα (πορτοκαλί, κίτρινο):Το έντονο χρώμα δημιουργεί συναισθήματα ενθουσιασμού και ζωντάνιας, ενώ παράλληλα ανεβαίνουν ο παλμός της καρδιάς, η πίεση του αίματος και ο ρυθμός της αναπνοής. Η προτίμηση σε αυτά τα εσώρουχα δείχνει γυναίκα με τάση να προκαλεί.

Τι δηλώνουν τα εσώρουχα που φοράς…

Την προσωπικότητα της γυναίκας στον ερωτικό τομέα φαίνεται ότι δείχνει το χρώμα των εσωρούχων που επιλέγει.Αυτό τουλάχιστον υποστηρίζει η έρευνα της ψυχολόγου Ντόνα Ντάουσον...
Σύμφωνα με τη δημοσκόπηση, το 72 των γυναικών προτιμά τα εσώρουχα που βρίσκονται στην τονική παλέτα των χρωμάτων του δέρματος, ενώ αποφεύγουν το λευκό, το κλασικό μαύρο αλλά και τις περίεργες και πολύχρωμες τιράντες.
Το βρετανικό κατάστημα εσωρούχων “Debenhams” αναφέρει ότι οι πωλήσεις στα εσώρουχα στο χρώμα του δέρματος έχουν αυξηθεί πολύ, καθώς παρουσιάζουν θεαματική αύξηση που φτάνει το 38%.
Γιατί λοιπόν οι γυναίκες ξαφνικά άρχισαν να αγοράζουν εσώρουχα στο χρώμα του δέρματος εγκατλείποντας το δημοφιλές μαύρο το οποίο σύμφωνα με μετρήσεις, προτιμούς οι άνδρες; Μάλλον οι γυναίκες επηρεάζονται από τις διάσημες ηθοποιούς και μοντέλα.
Η ειδικός Ντόνα Ντάουσον βάσει των αποτελεσμάτων, δημιούργησε μια λίστα με το τι υποδηλώνει το χρώμα του εσωρούχου της γυναίκας, ώστε την επόμενη φορά οι ενδιαφερόμενες να είναι πιο προσεκτικές στην επιλογή των εσωρούχων τους, και τι “μήνυμα” θέλουν να περάσουν.
Κόκκινα εσώρουχα: Δηλώνουν φλογερή προσωπικότητα, δυναμική και ενεργητική γυναίκα, που δεν διστάσει να δηλώσει τι ακριβώς ζητάει. Η ροπή προς το μελόδραμα και την υπερβολή είναι επίσης στοιχείο της γοητείας της γυναίκας που προτιμά κόκκινα εσώρουχα.
Σε τόνους του δέρματος:Υποδηλώνει γυναίκα καλόβολη και ισορροπημένη, ένα χαρακτήρα προσγειωμένο.
Μαύρα εσώρουχα: Το μαύρο δείχνει μια προσωπικότητα ισχυρή όμως ταυτόχρονα και αποπνικτική! Αυτή η γυναίκα έχει λεπτή γοητεία και είναι πολύ παθιασμένη.
Ροζ εσώρουχα: Υποδηλώνουν προσωπικότητα ρομαντική, ευγενική που επιζητεί τη στοργή. Είναι θηλυκή, ευαίσθητη και δεν θα πάρει ποτέ τον έλεγχο στα χέρια της, περιμένοντας από τον άνδρα πρωτοβουλίες
Χωρίς εσώρουχα: Η γυναίκα που προτιμά να μη φορά εσώρουχα έχει πολλή αυτοπεποίθηση στο σεξ και έχει ανοιχτό χαρακτήρα
Λευκά εσώρουχα: Δείχνουν μια γυναίκα που είναι αθώα, αλλά ανοιχτή σε νέες προκλήσεις. Μια γυναίκα που προτιμά τα λευκά εσώρουχα συνήθως είναι πρόθυμη “μαθήτρια” στο σεξουαλική
Χρωματιστά εσώρουχα (πορτοκαλί, κίτρινο):Το έντονο χρώμα δημιουργεί συναισθήματα ενθουσιασμού και ζωντάνιας, ενώ παράλληλα ανεβαίνουν ο παλμός της καρδιάς, η πίεση του αίματος και ο ρυθμός της αναπνοής. Η προτίμηση σε αυτά τα εσώρουχα δείχνει γυναίκα με τάση να προκαλεί.

Περάσαμε μια φωτογραφική εβδομάδα παρέα με το Φωτογραφικό Εργαστήρι του Δήμου Κοζάνης «φωτοδίοδος» υπό το βλέμμα του Ατζέτ.
Γνωρίσαμε τον Γεράσιμο Σκιαδαρέση και την Λένα Παπαληγούρα. Μιλήσαμε με την Γεωργία Πουρνάρα για τις καταδύσεις, τον βυθό και τους κανόνες του. Εμπνευστήκαμε από την ιστορία του Κωνσταντίνου Βελτσή, γεμίσαμε τις βαλίτσες, φορτώσαμε το αυτοκίνητό μας και ταξιδέψαμε με τον Μανώλη Κουτσουνάνο στην Ευρώπη και τα Βαλκάνια για να παίξουμε μουσική στον δρόμο.
Συνομιλήσαμε με τον Αλέξανδρο Στουγιαννίδη για το Φεστιβάλ Ψηφιακών ταινιών μικρού μήκους της Έδεσσας. Φτάσαμε μέχρι το μακρινό Εκουαδόρ με την Αθηνά Σταυριανουδάκη. Κάναμε μια βόλτα στο Παιδικό Φεστιβάλ του Εδιμβούργου με την Μάρθα Μαυρίδου.  Εξαπλωθήκαμε στην Ευρώπη με το δίκτυο φοιτητών Erasmus του ΤΕΙ Δυτικής Μακεδονίας. Γιορτάσαμε, ανακυκλώσαμε, επαναχρησιμοποιήσαμε παλιά μας τεύχη για να πούμε ιστορίες παρέα με την Άρσις Κοζάνης και τον Κρατήρα!
Συναντήσαμε τον Αχιλλέα Πούτα, διευθυντή του Express KTEO  και συζητήσαμε για το επιχειρείν, τις επιτυχίες, τις δυσκολίες και την ελληνική πραγματικότητα .
Φορέσαμε βάτες, γκλίτερ, και ζελέ στα μαλλιά και συνειδητοποιήσαμε για άλλη μια φορά πως τα eighties ήταν greaties. Για την θρυλική αυτή δεκαετία μιλήσαμε με τον  άνθρωπο που τη γνωρίζει καλύτερα Βασίλη Βαμβακά! Κάναμε μια ανασκόπηση στις ταινίες και τα βιβλία της δεκαετίας  που… ήταν και πολύ φάση.
Από την Ολυμπιάδα μέχρι τη Σίφνο ανακαλύψαμε τους αγαπημένους μας προορισμούς και  παρατηρήσαμε τους δέκα χαρακτηριστικούς τύπους ανθρώπων στην παραλία!
Την περάσαμε Τοgether, βρήκαμε τον εαυτό μας και νιώσαμε υπερήφανοι, αναζητήσαμε την ευγένεια, ανεβήκαμε στην ταράτσα των ονείρων μας.  βρήκαμε το φως μας και είμαστε ακόμα ζωντανοί από το περπάτημα που ρίξαμε εφαρμόζοντας το ΣΒΑΚ!
Μελετήσαμε τις λέξεις και τα σύμβολα στο έργο του Γιάννη Ρίτσου.
Ακούσαμε μουσική και φωνάξαμε Ciao Bella!
Aυτά και άλλα πολλά στο 31ο τεύχος του Together !
Φτου ξελευθερία και καλά μπάνια!
ΥΓ. Όλα αυτά θα τα γιορτάσουμε την Κυριακή 22 Ιουλίου στην εξωτική ταράτσα του Mind μετά τις 7!
Να είσαι εκεί!

Βουτήξαμε στο καλοκαίρι με τον Κώστα Σπαθή!

Περάσαμε μια φωτογραφική εβδομάδα παρέα με το Φωτογραφικό Εργαστήρι του Δήμου Κοζάνης «φωτοδίοδος» υπό το βλέμμα του Ατζέτ.
Γνωρίσαμε τον Γεράσιμο Σκιαδαρέση και την Λένα Παπαληγούρα. Μιλήσαμε με την Γεωργία Πουρνάρα για τις καταδύσεις, τον βυθό και τους κανόνες του. Εμπνευστήκαμε από την ιστορία του Κωνσταντίνου Βελτσή, γεμίσαμε τις βαλίτσες, φορτώσαμε το αυτοκίνητό μας και ταξιδέψαμε με τον Μανώλη Κουτσουνάνο στην Ευρώπη και τα Βαλκάνια για να παίξουμε μουσική στον δρόμο.
Συνομιλήσαμε με τον Αλέξανδρο Στουγιαννίδη για το Φεστιβάλ Ψηφιακών ταινιών μικρού μήκους της Έδεσσας. Φτάσαμε μέχρι το μακρινό Εκουαδόρ με την Αθηνά Σταυριανουδάκη. Κάναμε μια βόλτα στο Παιδικό Φεστιβάλ του Εδιμβούργου με την Μάρθα Μαυρίδου.  Εξαπλωθήκαμε στην Ευρώπη με το δίκτυο φοιτητών Erasmus του ΤΕΙ Δυτικής Μακεδονίας. Γιορτάσαμε, ανακυκλώσαμε, επαναχρησιμοποιήσαμε παλιά μας τεύχη για να πούμε ιστορίες παρέα με την Άρσις Κοζάνης και τον Κρατήρα!
Συναντήσαμε τον Αχιλλέα Πούτα, διευθυντή του Express KTEO  και συζητήσαμε για το επιχειρείν, τις επιτυχίες, τις δυσκολίες και την ελληνική πραγματικότητα .
Φορέσαμε βάτες, γκλίτερ, και ζελέ στα μαλλιά και συνειδητοποιήσαμε για άλλη μια φορά πως τα eighties ήταν greaties. Για την θρυλική αυτή δεκαετία μιλήσαμε με τον  άνθρωπο που τη γνωρίζει καλύτερα Βασίλη Βαμβακά! Κάναμε μια ανασκόπηση στις ταινίες και τα βιβλία της δεκαετίας  που… ήταν και πολύ φάση.
Από την Ολυμπιάδα μέχρι τη Σίφνο ανακαλύψαμε τους αγαπημένους μας προορισμούς και  παρατηρήσαμε τους δέκα χαρακτηριστικούς τύπους ανθρώπων στην παραλία!
Την περάσαμε Τοgether, βρήκαμε τον εαυτό μας και νιώσαμε υπερήφανοι, αναζητήσαμε την ευγένεια, ανεβήκαμε στην ταράτσα των ονείρων μας.  βρήκαμε το φως μας και είμαστε ακόμα ζωντανοί από το περπάτημα που ρίξαμε εφαρμόζοντας το ΣΒΑΚ!
Μελετήσαμε τις λέξεις και τα σύμβολα στο έργο του Γιάννη Ρίτσου.
Ακούσαμε μουσική και φωνάξαμε Ciao Bella!
Aυτά και άλλα πολλά στο 31ο τεύχος του Together !
Φτου ξελευθερία και καλά μπάνια!
ΥΓ. Όλα αυτά θα τα γιορτάσουμε την Κυριακή 22 Ιουλίου στην εξωτική ταράτσα του Mind μετά τις 7!
Να είσαι εκεί!

Τσέκαρε τα σημάδια...
Έχεις αναρωτηθεί ποτέ κατά πόσο είναι υγιής η σχέση που διατηρείς; Εύχεσαι να μπορούσες να καταλάβεις εάν αντιμετωπίζεις πραγματικά προβλήματα με τον σύντροφό σου; Πότε ξέρεις πως πλέον δεν αξίζει να προσπαθείς άλλο ώστε να σώσεις τη σχέση σου;
ΤΑ ΣΗΜΑΔΙΑ
Σίγουρα, οι ερωτήσεις αυτές είναι δύσκολο να απαντηθούν και διαφοροποιούνται αναλόγως των συνθηκών. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά βασικά σημάδια ικανά να σου δείξουν πως η σχέση σου ίσως να μην είναι η ιδανική:
1. Δεν έχετε πια τίποτα κοινό. Ενώ πρώτα το κάθε λεπτό μαζί του ήταν συναρπαστικό, τώρα δεν έχετε τι να συζητήσετε.
2. Δεν επικοινωνείτε, εκτός από το όταν πρόκειται για τα απολύτως απαραίτητα.
3. Δεν κάνετε κοινά σχέδια για το μέλλον. Ενώ στην αρχή της σχέσης κάνατε όνειρα για μια κοινή ζωή, τώρα ο καθένας φαίνεται να θέτει τους δικούς του, ανεξάρτητους στόχους για το μέλλον.
4. Δεν νιώθεις την επιθυμία να περάσεις χρόνο με τον σύντροφό σου και αντίστροφα. Πιάνεις τον εαυτό σου να περνάει καλύτερα οπουδήποτε μακριά του -με οικογένεια, φίλους, στη δουλειά- ενώ όταν είσαι μαζί του, ίσα που ανέχεσαι την παρουσία του.
5. Έρχεσαι αντιμέτωπη με κάποια μορφή κακοποίησης (σωματική, διανοητική, συναισθηματική) μέσα στη σχέση.
6. Δεν νιώθεις πια το ίδιο. Η ένταση των συναισθημάτων σου έχει μειωθεί, ενώ συχνά μπορεί να αντιμετωπίζεις τον σύντροφό σου απρόσωπα και ψυχρά, σαν να είναι ένας ξένος.
7. Χρειάζεται συνεχώς να κάνεις συμβιβασμούς σε σχέση με τις επιθυμίες και τις πεποιθήσεις σου, προκειμένου να ικανοποιείς τον σύντροφό σου και να αποφεύγονται οι συγκρούσεις.
8. Δεν θεωρείς πλέον τον σύντροφό σου ελκυστικό.
9. Δεν σου «επιτρέπονται» στενές σχέσεις με τους φίλους και την οικογένειά σου. Ο σύντροφός σου είναι κτητικός και ζηλεύει υπερβολικά οποιονδήποτε άλλο αποσπά την προσοχή και την φροντίδα σου.
10. Οι καβγάδες και οι συγκρούσεις έχουν μετατραπεί σε αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς σας.
11. Είσαι απαθής απέναντί του και νιώθεις κουρασμένη από τις συνεχείς προσπάθειες να βρεθούν λύσεις στα μεταξύ σας προβλήματα.
12. Νιώθεις εκνευρισμό με καθετί που λέει ή κάνει.
13. Εστιάζεις στα αρνητικά του χαρακτήρα του.
14. Ο σύντροφός σου δεν σε ελκύει ερωτικά. Οι σχέσεις μπορεί να μην βασίζονται μόνο στη σεξουαλική επαφή, αλλά η καλή σεξουαλική ζωή δεν παύει να αποτελεί έναν από τους βασικούς
παράγοντες που κρατούν μια σχέση δυνατή.
ΤΙ ΚΑΝΕΙΣ ΛΟΙΠΟΝ;
•   Ένας χωρισμός απαιτεί πολλή σκέψη και σίγουρα θα χρειαστεί να ζυγίσεις προσεχτικά τα υπέρ και τα κατά που ισχύουν αυτή τη στιγμή στη ζωή σου προτού καταλήξεις σε μια απόφαση.
•   Εφόσον έχεις προσπαθήσει πραγματικά για τη σχέση σου, αλλά συνεχίζεις να νιώθεις πως δεν ανταποκρίνεται στις ανάγκες και επιθυμίες σου, είναι πιθανό πως έχει φτάσει η στιγμή να την τερματίσεις.
•   Εξήγησε με ηρεμία την κατάσταση στον σύντροφό σου, δίχως να γίνεις ειρωνική ή προσβλητική, βγάζοντας τον θυμό σου για τις τυχόν υποχωρήσεις που έχεις κάνει μέχρι σήμερα. Φέρσου με ωριμότητα, σκεφτόμενη πως με τον άνθρωπο που είναι δίπλα σου έχετε περάσει και καλές στιγμές.
•   Μία σχέση θα πρέπει να βελτιώνει την ποιότητα της ζωής σου, να συμβάλλει στην εξέλιξή σου και να σε κάνει πιο ευτυχισμένη. Όχι το αντίθετο!

Μήπως η σχέση σου πρέπει να τελειώσει;

Τσέκαρε τα σημάδια...
Έχεις αναρωτηθεί ποτέ κατά πόσο είναι υγιής η σχέση που διατηρείς; Εύχεσαι να μπορούσες να καταλάβεις εάν αντιμετωπίζεις πραγματικά προβλήματα με τον σύντροφό σου; Πότε ξέρεις πως πλέον δεν αξίζει να προσπαθείς άλλο ώστε να σώσεις τη σχέση σου;
ΤΑ ΣΗΜΑΔΙΑ
Σίγουρα, οι ερωτήσεις αυτές είναι δύσκολο να απαντηθούν και διαφοροποιούνται αναλόγως των συνθηκών. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά βασικά σημάδια ικανά να σου δείξουν πως η σχέση σου ίσως να μην είναι η ιδανική:
1. Δεν έχετε πια τίποτα κοινό. Ενώ πρώτα το κάθε λεπτό μαζί του ήταν συναρπαστικό, τώρα δεν έχετε τι να συζητήσετε.
2. Δεν επικοινωνείτε, εκτός από το όταν πρόκειται για τα απολύτως απαραίτητα.
3. Δεν κάνετε κοινά σχέδια για το μέλλον. Ενώ στην αρχή της σχέσης κάνατε όνειρα για μια κοινή ζωή, τώρα ο καθένας φαίνεται να θέτει τους δικούς του, ανεξάρτητους στόχους για το μέλλον.
4. Δεν νιώθεις την επιθυμία να περάσεις χρόνο με τον σύντροφό σου και αντίστροφα. Πιάνεις τον εαυτό σου να περνάει καλύτερα οπουδήποτε μακριά του -με οικογένεια, φίλους, στη δουλειά- ενώ όταν είσαι μαζί του, ίσα που ανέχεσαι την παρουσία του.
5. Έρχεσαι αντιμέτωπη με κάποια μορφή κακοποίησης (σωματική, διανοητική, συναισθηματική) μέσα στη σχέση.
6. Δεν νιώθεις πια το ίδιο. Η ένταση των συναισθημάτων σου έχει μειωθεί, ενώ συχνά μπορεί να αντιμετωπίζεις τον σύντροφό σου απρόσωπα και ψυχρά, σαν να είναι ένας ξένος.
7. Χρειάζεται συνεχώς να κάνεις συμβιβασμούς σε σχέση με τις επιθυμίες και τις πεποιθήσεις σου, προκειμένου να ικανοποιείς τον σύντροφό σου και να αποφεύγονται οι συγκρούσεις.
8. Δεν θεωρείς πλέον τον σύντροφό σου ελκυστικό.
9. Δεν σου «επιτρέπονται» στενές σχέσεις με τους φίλους και την οικογένειά σου. Ο σύντροφός σου είναι κτητικός και ζηλεύει υπερβολικά οποιονδήποτε άλλο αποσπά την προσοχή και την φροντίδα σου.
10. Οι καβγάδες και οι συγκρούσεις έχουν μετατραπεί σε αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς σας.
11. Είσαι απαθής απέναντί του και νιώθεις κουρασμένη από τις συνεχείς προσπάθειες να βρεθούν λύσεις στα μεταξύ σας προβλήματα.
12. Νιώθεις εκνευρισμό με καθετί που λέει ή κάνει.
13. Εστιάζεις στα αρνητικά του χαρακτήρα του.
14. Ο σύντροφός σου δεν σε ελκύει ερωτικά. Οι σχέσεις μπορεί να μην βασίζονται μόνο στη σεξουαλική επαφή, αλλά η καλή σεξουαλική ζωή δεν παύει να αποτελεί έναν από τους βασικούς
παράγοντες που κρατούν μια σχέση δυνατή.
ΤΙ ΚΑΝΕΙΣ ΛΟΙΠΟΝ;
•   Ένας χωρισμός απαιτεί πολλή σκέψη και σίγουρα θα χρειαστεί να ζυγίσεις προσεχτικά τα υπέρ και τα κατά που ισχύουν αυτή τη στιγμή στη ζωή σου προτού καταλήξεις σε μια απόφαση.
•   Εφόσον έχεις προσπαθήσει πραγματικά για τη σχέση σου, αλλά συνεχίζεις να νιώθεις πως δεν ανταποκρίνεται στις ανάγκες και επιθυμίες σου, είναι πιθανό πως έχει φτάσει η στιγμή να την τερματίσεις.
•   Εξήγησε με ηρεμία την κατάσταση στον σύντροφό σου, δίχως να γίνεις ειρωνική ή προσβλητική, βγάζοντας τον θυμό σου για τις τυχόν υποχωρήσεις που έχεις κάνει μέχρι σήμερα. Φέρσου με ωριμότητα, σκεφτόμενη πως με τον άνθρωπο που είναι δίπλα σου έχετε περάσει και καλές στιγμές.
•   Μία σχέση θα πρέπει να βελτιώνει την ποιότητα της ζωής σου, να συμβάλλει στην εξέλιξή σου και να σε κάνει πιο ευτυχισμένη. Όχι το αντίθετο!