Παρασκευή 13 Σεπτεμβρίου 2019

Το Διοικητικό Συμβούλιο του Εμπορικού Συλλόγου Γρεβενών κάνει γνωστό προς τους δημότες της πόλης των Γρεβενών και τους μαθητές ότι οι διήμερες εκδηλώσεις με θέμα «Επιστροφή στα θρανία» που είχαν προγραμματισθεί για τις 14-15 Σεπτεμβρίου 2019 δεν θα πραγματοποιηθούν λόγω μη συμμετοχής των εμπλεκομένων στο θέμα επαγγελματιών.
Δεσμευόμαστε ότι θα καταβάλουμε κάθε δυνατή προσπάθεια να διοργανώσουμε παρόμοια εκδήλωση, στην οποία θα έχουμε και την ευκαιρία να γνωρίσουμε το ταλέντο των φίλων μας μαθητών που δήλωσαν συμμετοχή στον διαγωνισμό μας. Τους ευχαριστούμε πολύ.
Ευχαριστούμε πολύ και τους συναδέλφους καταστηματάρχες που για ακόμη μία φορά δήλωσαν παρών στην προσπάθειά μας.
Δηλώνουμε ότι καμία «αναποδιά» δεν θα μας σταματήσει να σχεδιάζουμε δράσεις που στόχο έχουν την τόνωση της τοπικής αγοράς και την ποιοτική ψυχαγωγία των καταναλωτών μας.
Συνεχίζουμε με την ίδια διάθεση και το ίδιο μεράκι.

Με Εκτίμηση
Το  Δ.Σ
Εμπορικού Συλλόγου Γρεβενών


Ανακοίνωση Εμπορικού Συλλόγου Γρεβενών για τις διήμερες εκδηλώσεις «Επιστροφή στα θρανία».

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Το Διοικητικό Συμβούλιο του Εμπορικού Συλλόγου Γρεβενών κάνει γνωστό προς τους δημότες της πόλης των Γρεβενών και τους μαθητές ότι οι διήμερες εκδηλώσεις με θέμα «Επιστροφή στα θρανία» που είχαν προγραμματισθεί για τις 14-15 Σεπτεμβρίου 2019 δεν θα πραγματοποιηθούν λόγω μη συμμετοχής των εμπλεκομένων στο θέμα επαγγελματιών.
Δεσμευόμαστε ότι θα καταβάλουμε κάθε δυνατή προσπάθεια να διοργανώσουμε παρόμοια εκδήλωση, στην οποία θα έχουμε και την ευκαιρία να γνωρίσουμε το ταλέντο των φίλων μας μαθητών που δήλωσαν συμμετοχή στον διαγωνισμό μας. Τους ευχαριστούμε πολύ.
Ευχαριστούμε πολύ και τους συναδέλφους καταστηματάρχες που για ακόμη μία φορά δήλωσαν παρών στην προσπάθειά μας.
Δηλώνουμε ότι καμία «αναποδιά» δεν θα μας σταματήσει να σχεδιάζουμε δράσεις που στόχο έχουν την τόνωση της τοπικής αγοράς και την ποιοτική ψυχαγωγία των καταναλωτών μας.
Συνεχίζουμε με την ίδια διάθεση και το ίδιο μεράκι.

Με Εκτίμηση
Το  Δ.Σ
Εμπορικού Συλλόγου Γρεβενών


Μιλάς κι εσύ
που στα χέρια σου όλα τα έχεις...
Μιλάς κι εσύ
κι έναν πόνο μικρό δεν αντέχεις...
Μιλάς κι εσύ
που δεν είδες να φεύγουν τα τρένα
με χιλιάδες καημούς φορτωμένα...
Μιλάς κι εσύ
Να με παίρναν κι εμένα τα τρένα
κι ας μη γύριζα πίσω ξανά
από όλους μακριά κι από σένα
κι απ’αυτή τη ζωή που πονά...
Να με παίρναν κι εμένα τα τρένα
κι ας μη γύριζα πίσω ξανά
από όλους μακριά κι από σένα
κι απ’αυτή τη ζωή που πονά...
Μιλάς κι εσύ
και δε βλέπεις τι γίνεται γύρω...
Μιλάς κι εσύ
δεν υπάρχει γωνιά για να γείρω...
Μιλάς κι εσύ
κοίταξέ με στα μάτια και πες μου
από ποιον είναι αυτές οι πληγές μου...
Μιλάς κι εσύ
Να με παίρναν κι εμένα τα τρένα
κι ας μη γύριζα πίσω ξανά
από όλους μακριά κι από σένα
κι απ’αυτή τη ζωή που πονά...
Να με παίρναν κι εμένα τα τρένα
κι ας μη γύριζα πίσω ξανά
από όλους μακριά κι από σένα
κι απ’αυτή τη ζωή που πονά...
Από όλους μακριά κι από σένα
κι απ’αυτή τη ζωή που πονά...
Μιλάς κι εσύ...

Tolis Voskopoulos


Μιλάς κι εσύ

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Μιλάς κι εσύ
που στα χέρια σου όλα τα έχεις...
Μιλάς κι εσύ
κι έναν πόνο μικρό δεν αντέχεις...
Μιλάς κι εσύ
που δεν είδες να φεύγουν τα τρένα
με χιλιάδες καημούς φορτωμένα...
Μιλάς κι εσύ
Να με παίρναν κι εμένα τα τρένα
κι ας μη γύριζα πίσω ξανά
από όλους μακριά κι από σένα
κι απ’αυτή τη ζωή που πονά...
Να με παίρναν κι εμένα τα τρένα
κι ας μη γύριζα πίσω ξανά
από όλους μακριά κι από σένα
κι απ’αυτή τη ζωή που πονά...
Μιλάς κι εσύ
και δε βλέπεις τι γίνεται γύρω...
Μιλάς κι εσύ
δεν υπάρχει γωνιά για να γείρω...
Μιλάς κι εσύ
κοίταξέ με στα μάτια και πες μου
από ποιον είναι αυτές οι πληγές μου...
Μιλάς κι εσύ
Να με παίρναν κι εμένα τα τρένα
κι ας μη γύριζα πίσω ξανά
από όλους μακριά κι από σένα
κι απ’αυτή τη ζωή που πονά...
Να με παίρναν κι εμένα τα τρένα
κι ας μη γύριζα πίσω ξανά
από όλους μακριά κι από σένα
κι απ’αυτή τη ζωή που πονά...
Από όλους μακριά κι από σένα
κι απ’αυτή τη ζωή που πονά...
Μιλάς κι εσύ...

Tolis Voskopoulos


Επιστήμονες βρήκαν ότι είναι πράγματι δυνατό κάποιος να πεθάνει από βαρεμάρα, καθώς έρευνα έδειξε ότι αυτοί που ζουν βαρετή ζωή έχουν διπλάσιες πιθανότητες να πεθάνουν νέοι.
Οι άνθρωποι που παραπονούνται για «υψηλά επίπεδα» πλήξης στη ζωή τους έχουν διπλάσιο κίνδυνο να πεθάνουν από καρδιοπάθεια ή εγκεφαλικό επεισόδιο, από ό,τι αυτοί που βρίσκουν τη ζωή τους διασκεδαστική, σύμφωνα με ερευνητές του University College London.
Από περισσότερους από 7.000 δημοσίους υπαλλήλους που παρακολουθήθηκαν επί 25 έτη, αυτοί που δήλωσαν ότι βαριούνται είχαν σχεδόν 40% περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν έως το τέλος της μελέτης από αυτούς που δεν είχαν αίσθημα πλήξης.
Οι άνθρωποι που βαριούνται έχουν περισσότερες πιθανότητες να προσφύγουν σε ανθυγιεινές συνήθειες, όπως το αλκοόλ και το κάπνισμα, γεγονός που μπορεί να μειώσει το προσδόκιμο επιβίωσής τους, δηλώνουν οι επιστήμονες.
Ειδικοί από το Τμήμα Επιδημιολογίας και Δημόσιας Υγείας του University College London μελέτησαν τις απαντήσεις 7.524 δημοσίων υπαλλήλων, ηλικίας 35 έως 55 ετών, οι οποίοι ερωτήθηκαν σχετικά με τα επίπεδα πλήξης τους στα μέσα της δεκαετίας του 1980. Στη συνέχεια οι ερευνητές εξέτασαν πόσοι από αυτούς είχαν πεθάνει έως τον προηγούμενο Απρίλιο.
Η αρχική έρευνα έδειξε ότι ένας στους δέκα δημοσίους υπαλλήλους είχε αίσθημα πλήξης τον προηγούμενο μήνα - οι γυναίκες είχαν διπλάσιες πιθανότητες να βαριούνται από ό,τι οι άνδρες. Οι νεότεροι υπάλληλοι και αυτοί με πιο ταπεινά καθήκοντα είχαν επίσης μεγαλύτερη τάση να βαριούνται.
Ο Martin Shipley, ένας από τους συγγραφείς της μελέτης που δημοσιεύεται στο International Journal of Epidemiology, δήλωσε: «Τα ευρήματα για την καρδιοπάθεια δείχνουν ότι υπάρχουν αρκετά στοιχεία που τη συνδέουν με την πλήξη».
«Είναι σημαντικό οι άνθρωποι που έχουν ανιαρή δουλειά να βρίσκουν ενδιαφέροντα εκτός εργασίας για να μη βαριούνται, αντί να στρέφονται στο ποτό ή το κάπνισμα» πρόσθεσε ο κ. Shipley.
Ο ψυχολόγος Graham Price δηλώνει ότι οι άνθρωποι που βαριούνται θα πρέπει να ανεβάζουν τη διάθεσή τους ενδιαφερόμενοι περισσότερο για τις ανάγκες των άλλων.
«Αντί να σκέφτονται μόνο το 'εγώ', θα πρέπει να σκέφτονται τι μπορούν να κάνουν για την οικογένειά τους, τους φίλους τους, τους συναδέλφους τους, ακόμη και το αφεντικό τους» συνιστά ο κ. Price.
Πηγή:Telegraph

Μπορεί να... πεθάνει από βαρεμάρα;

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Επιστήμονες βρήκαν ότι είναι πράγματι δυνατό κάποιος να πεθάνει από βαρεμάρα, καθώς έρευνα έδειξε ότι αυτοί που ζουν βαρετή ζωή έχουν διπλάσιες πιθανότητες να πεθάνουν νέοι.
Οι άνθρωποι που παραπονούνται για «υψηλά επίπεδα» πλήξης στη ζωή τους έχουν διπλάσιο κίνδυνο να πεθάνουν από καρδιοπάθεια ή εγκεφαλικό επεισόδιο, από ό,τι αυτοί που βρίσκουν τη ζωή τους διασκεδαστική, σύμφωνα με ερευνητές του University College London.
Από περισσότερους από 7.000 δημοσίους υπαλλήλους που παρακολουθήθηκαν επί 25 έτη, αυτοί που δήλωσαν ότι βαριούνται είχαν σχεδόν 40% περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν έως το τέλος της μελέτης από αυτούς που δεν είχαν αίσθημα πλήξης.
Οι άνθρωποι που βαριούνται έχουν περισσότερες πιθανότητες να προσφύγουν σε ανθυγιεινές συνήθειες, όπως το αλκοόλ και το κάπνισμα, γεγονός που μπορεί να μειώσει το προσδόκιμο επιβίωσής τους, δηλώνουν οι επιστήμονες.
Ειδικοί από το Τμήμα Επιδημιολογίας και Δημόσιας Υγείας του University College London μελέτησαν τις απαντήσεις 7.524 δημοσίων υπαλλήλων, ηλικίας 35 έως 55 ετών, οι οποίοι ερωτήθηκαν σχετικά με τα επίπεδα πλήξης τους στα μέσα της δεκαετίας του 1980. Στη συνέχεια οι ερευνητές εξέτασαν πόσοι από αυτούς είχαν πεθάνει έως τον προηγούμενο Απρίλιο.
Η αρχική έρευνα έδειξε ότι ένας στους δέκα δημοσίους υπαλλήλους είχε αίσθημα πλήξης τον προηγούμενο μήνα - οι γυναίκες είχαν διπλάσιες πιθανότητες να βαριούνται από ό,τι οι άνδρες. Οι νεότεροι υπάλληλοι και αυτοί με πιο ταπεινά καθήκοντα είχαν επίσης μεγαλύτερη τάση να βαριούνται.
Ο Martin Shipley, ένας από τους συγγραφείς της μελέτης που δημοσιεύεται στο International Journal of Epidemiology, δήλωσε: «Τα ευρήματα για την καρδιοπάθεια δείχνουν ότι υπάρχουν αρκετά στοιχεία που τη συνδέουν με την πλήξη».
«Είναι σημαντικό οι άνθρωποι που έχουν ανιαρή δουλειά να βρίσκουν ενδιαφέροντα εκτός εργασίας για να μη βαριούνται, αντί να στρέφονται στο ποτό ή το κάπνισμα» πρόσθεσε ο κ. Shipley.
Ο ψυχολόγος Graham Price δηλώνει ότι οι άνθρωποι που βαριούνται θα πρέπει να ανεβάζουν τη διάθεσή τους ενδιαφερόμενοι περισσότερο για τις ανάγκες των άλλων.
«Αντί να σκέφτονται μόνο το 'εγώ', θα πρέπει να σκέφτονται τι μπορούν να κάνουν για την οικογένειά τους, τους φίλους τους, τους συναδέλφους τους, ακόμη και το αφεντικό τους» συνιστά ο κ. Price.
Πηγή:Telegraph

Το Δ.Σ της Ευξείνου Λέσχης Φλώρινας θέλει να ευχαριστήσει τα Προεδρία των συλλόγων Θεσσαλών, Μικρασιατών,  Ηπειρωτών καθώς και τον σύλλογο Παράδοση για την συμμετοχή τους στην εκδήλωση  «Πατρίδων Γεύσεις».
Επίσης, θέλει να ευχαριστήσει όλους τους εθελοντές για την βοήθεια που προσέφεραν.

Το Δ.Σ,
Ευξείνου Λέσχης Φλώρινας

ΕΥΧΑΡΙΣΤΗΡΙΟ ΤΗΣ Ε.Λ.Φ

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Το Δ.Σ της Ευξείνου Λέσχης Φλώρινας θέλει να ευχαριστήσει τα Προεδρία των συλλόγων Θεσσαλών, Μικρασιατών,  Ηπειρωτών καθώς και τον σύλλογο Παράδοση για την συμμετοχή τους στην εκδήλωση  «Πατρίδων Γεύσεις».
Επίσης, θέλει να ευχαριστήσει όλους τους εθελοντές για την βοήθεια που προσέφεραν.

Το Δ.Σ,
Ευξείνου Λέσχης Φλώρινας

Άρης Σιφονιός.
Λανθασμένες διαγνώσεις από παθολόγους που επισκέπτονται ασθενείς στο σπίτι για ήπια συμπτώματα, οδηγούν πολλές φορές τους ασθενείς στο νοσοκομείο και εξελίσσονται σε πολύ βαρύτερα περιστατικά.
Εξετάζοντας στοιχεία από δύο νοσοκομεία ο Hardeep Singh, Επικεφαλής στο Τμήμα Πολιτική της Υγείας και Ποιότητας Προγραμμάτων, του Medical Center στο Houston εντόπισε 190 περιπτώσεις ασθενών που επιδεινώθηκε η υγεία τους μετά από την επίσκεψη παθολόγου στο σπίτι. Από τους ασθενείς που χρειάσθηκε να νοσηλευθούν στους 68 είχε γίνει λανθασμένη διάγνωση για ασθένειες  οι οποίες θεωρούνται συνήθεις, όπως πνευμονία,  οξεία νεφρική ανεπάρκεια, καρκίνος ουρολοίμωξη πυελονεφρίτιδα.
Σύμφωνα με τα συμπεράσματα της έρευνας, οι ασθενείς αρχικά δεν είχαν συμπτώματα που οδηγούσαν άμεσα στην διάγνωση της ασθένειας τους, ή τουλάχιστον δεν τα περιέγραφαν στους παθολόγους. Εξάλλου βήχας, στομαχόπονος, δύσπνοια είναι συχνές ενοχλήσεις και αποτελούν συμπτώματα για πολλές και διαφορετικές ασθένειες.
Σχεδόν στο 80% των λανθασμένων διαγνώσεων οι γιατροί δεν παρακολούθησαν περαιτέρω τον ασθενή και ερμήνευσαν εσφαλμένα τα αποτελέσματα των κλινικών ερευνών. Πολλές φορές τα λάθη σχετίζονται με την ανεπαρκή περιγραφή των συμπτωμάτων του ασθενή, ή με ελλιπή εκ μέρους του παθολόγου κατανόηση της νόσου.
Το ένα τρίτο των ασθενών που πριν νοσηλευθούν είχαν εξετασθεί από γιατρό στο σπίτι περιέγραφαν κατά την εξέταση συμπτώματα που δεν είχαν να κάνουν με την πραγματική ασθένεια τους και οι γιατροί κάνοντας το λάθος να δώσουν περισσότερη βαρύτητα στις εκτιμήσεις των ασθενών τους, οδηγούνταν στη διάγνωση διαφορετικής ασθένειας από αυτή που έπασχε.
Σύμφωνα πάντως με τον David Newman-Toker Johns του Hopkins University School of Medicine οι λανθασμένες εκτιμήσεις οφείλονται περισσότερο, στο ότι η πολυπλοκότητα της ιατρικής διάγνωσης αποτελεί ένα από τα δυσκολότερα καθήκοντα για το ανθρώπινο μυαλό παρά σε λάθη και γκάφες των γιατρών.

Λανθασμένες διαγνώσεις από παθολόγους

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Άρης Σιφονιός.
Λανθασμένες διαγνώσεις από παθολόγους που επισκέπτονται ασθενείς στο σπίτι για ήπια συμπτώματα, οδηγούν πολλές φορές τους ασθενείς στο νοσοκομείο και εξελίσσονται σε πολύ βαρύτερα περιστατικά.
Εξετάζοντας στοιχεία από δύο νοσοκομεία ο Hardeep Singh, Επικεφαλής στο Τμήμα Πολιτική της Υγείας και Ποιότητας Προγραμμάτων, του Medical Center στο Houston εντόπισε 190 περιπτώσεις ασθενών που επιδεινώθηκε η υγεία τους μετά από την επίσκεψη παθολόγου στο σπίτι. Από τους ασθενείς που χρειάσθηκε να νοσηλευθούν στους 68 είχε γίνει λανθασμένη διάγνωση για ασθένειες  οι οποίες θεωρούνται συνήθεις, όπως πνευμονία,  οξεία νεφρική ανεπάρκεια, καρκίνος ουρολοίμωξη πυελονεφρίτιδα.
Σύμφωνα με τα συμπεράσματα της έρευνας, οι ασθενείς αρχικά δεν είχαν συμπτώματα που οδηγούσαν άμεσα στην διάγνωση της ασθένειας τους, ή τουλάχιστον δεν τα περιέγραφαν στους παθολόγους. Εξάλλου βήχας, στομαχόπονος, δύσπνοια είναι συχνές ενοχλήσεις και αποτελούν συμπτώματα για πολλές και διαφορετικές ασθένειες.
Σχεδόν στο 80% των λανθασμένων διαγνώσεων οι γιατροί δεν παρακολούθησαν περαιτέρω τον ασθενή και ερμήνευσαν εσφαλμένα τα αποτελέσματα των κλινικών ερευνών. Πολλές φορές τα λάθη σχετίζονται με την ανεπαρκή περιγραφή των συμπτωμάτων του ασθενή, ή με ελλιπή εκ μέρους του παθολόγου κατανόηση της νόσου.
Το ένα τρίτο των ασθενών που πριν νοσηλευθούν είχαν εξετασθεί από γιατρό στο σπίτι περιέγραφαν κατά την εξέταση συμπτώματα που δεν είχαν να κάνουν με την πραγματική ασθένεια τους και οι γιατροί κάνοντας το λάθος να δώσουν περισσότερη βαρύτητα στις εκτιμήσεις των ασθενών τους, οδηγούνταν στη διάγνωση διαφορετικής ασθένειας από αυτή που έπασχε.
Σύμφωνα πάντως με τον David Newman-Toker Johns του Hopkins University School of Medicine οι λανθασμένες εκτιμήσεις οφείλονται περισσότερο, στο ότι η πολυπλοκότητα της ιατρικής διάγνωσης αποτελεί ένα από τα δυσκολότερα καθήκοντα για το ανθρώπινο μυαλό παρά σε λάθη και γκάφες των γιατρών.

Το Δ.Σ. της Ευξείνου Λέσχης εύχεται στον νέο Δήμαρχο κ. Γιαννάκη Βασίλειο και στον αντιπεριφερειάρχη  κ. Κιοσέ Ιωάννη καθώς και στον θεματικό αντιπεριφερειάρχη κ. Άμπα Βασίλειο και στους αντιδημάρχους καλή και παραγωγική θητεία στο νέο τους ξεκίνημα. Ευελπιστούμε στη συμβολή όλων για την επίλυση των προβλημάτων που έχουν προκύψει τα τελευταία χρόνια λόγω της οικονομικής κρίσης στον πολιτισμό μας.

Με τιμή το Δ.Σ,
Ευξείνου Λέσχης Φλώρινας

ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ ΤΗΣ Ε.Λ.Φ

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Το Δ.Σ. της Ευξείνου Λέσχης εύχεται στον νέο Δήμαρχο κ. Γιαννάκη Βασίλειο και στον αντιπεριφερειάρχη  κ. Κιοσέ Ιωάννη καθώς και στον θεματικό αντιπεριφερειάρχη κ. Άμπα Βασίλειο και στους αντιδημάρχους καλή και παραγωγική θητεία στο νέο τους ξεκίνημα. Ευελπιστούμε στη συμβολή όλων για την επίλυση των προβλημάτων που έχουν προκύψει τα τελευταία χρόνια λόγω της οικονομικής κρίσης στον πολιτισμό μας.

Με τιμή το Δ.Σ,
Ευξείνου Λέσχης Φλώρινας

Αποτελεί κοινή παραδοχή ότι οι διαδραστικές τεχνολογίες, όπως  το  Διαδίκτυο  και  το  κινητό  τηλέφωνο, αποτελούν  χρηστικά  εργαλεία επικοινωνίας, μάθησης, δημιουργίας διασκέδασης και  εργασίας. Με λίγα “κλικ” μικροί και μεγάλοι μπορούν να βρεθούν  σ’  έναν απέραντο εικονικό κόσμο γεμάτο χίλια θαύματα. 
Όμως, ο αχανής αυτός ιδεατός κόσμος, όπως άλλωστε και ο πραγματικός  κόσμος στον οποίο ζούμε, έχει και τις σκοτεινές πλευρές του. Ένας ενήλικας  είναι σε θέση να κρίνει και να αποφύγει τους κινδύνους που θα συναντήσει  εκεί, για ένα παιδί, όμως, τα πράγματα είναι τελείως διαφορετικά. Η ευθύνη της προστασίας του, λοιπόν, βρίσκεται, όπως και στο φυσικό κόσμο, στα χέρια των  γονέων  του.  Ωστόσο, η προστασία των ανηλίκων δεν είναι μια απλή διαδικασία. Το επιθυμητό δεν είναι ούτε η πλήρης απαγόρευση της πρόσβασης στους διαδραστικούς κόσμους που στερεί το παιδί από  ανεκτίμητα  εργαλεία,  ούτε  η  παντελής  απουσία  επιτήρησης  και  κατά  συνέπεια η στροφή προς τις ευχές… για να μη συμβεί τίποτα κακό.
Έχει  φτάσει, λοιπόν, ο καιρός  για  δράση. Μακάρι  να  μη  χρειαζόταν  να  μάθουμε τι σημαίνει «spam» ή «download» ή «facebook». Πρέπει να το κάνουμε για χάρη των παιδιών μας, τα  οποία  αφήνουμε  πάρα  πολύ  συχνά  να  πλοηγούνται  μόνα  τους  στο Διαδίκτυο, κάτι που πολλές φορές ισοδυναμεί με το να  τα αφήνουμε να περιφέρονται στην πόλη ολομόναχα… μέσα στη νύχτα! Όπως δε χρειάζεται να έχουμε δίπλωμα οδήγησης για να  μάθουμε τα παιδιά μας να διασχίζουν με ασφάλεια το δρόμο, έτσι και στον ψηφιακό  κόσμο δε χρειάζεται να είμαστε οι «γκουρού» της  τεχνολογίας για να προστατεύσουμε τα παιδιά μας από τις κακοτοπιές.
Η απάντηση στα παραπάνω είναι η ίδια που μας καθοδηγεί τόσα χρόνια  μέσα στον πραγματικό κόσμο:  
Nα τα μάθουμε να είναι υπεύθυνα
Nα τα εφοδιάσουμε με σωστή πληροφόρηση και εκπαίδευση. 
Nα τα βοηθάμε όποτε μας το ζητάνε, να είμαστε πάντα στο πλευρό τους, όχι μόνο με το νου μας, αλλά και ως φυσική παρουσία.
Nα εμπνεύσουμε εμπιστοσύνη. 
Nα είμαστε ενημερωμένοι και να καταβάλουμε προσπάθεια να   μάθουμε μαζί με τα παιδιά. 
Η θετική διάσταση του διαδικτύου
Το διαδίκτυο στη σύγχρονη κοινωνία είναι «επιταχυντής» γνώσης.  Το παιδί και ο έφηβος βρίσκονται μπροστά από μια απέραντη πηγή πληροφοριών και γνώσεων, στις οποίες  η πρόσβαση είναι εύκολη και απλή. Μπορεί μόνο του, με απλό τρόπο να έχει άμεσα κι εύκολα όλη την πληροφορία που επιδιώκει για το σχολείο του, τις εργασίες του, τα ενδιαφέροντά του. Mαθαίνει στο παιδί να ερευνά, να αξιολογεί πληροφορίες, να κατευθύνεται σε ένα στόχο. Η υπερπληθώρα πληροφόρησης μαθαίνει στο παιδί να ιεραρχεί, να αξιολογεί, να εντοπίζει αυτό που του είναι χρήσιμο και ενδιαφέρον. Το διαδίκτυο προσφέρει στο παιδί τη δυνατότητα να αυτενεργεί, να έχει τη δική του παρουσία και ταυτότητα, με τους όρους που καθορίζει αυτό. Μπορεί στο διαδίκτυο να δημιουργήσει, να κατασκευάσει, να συγκρίνει, να συλλέξει, να ρωτήσει, να μάθει μόνο του, και με το δικό του ρυθμό. Το διαδίκτυο είναι ένα ψυχαγωγικό μέσο και δημοφιλέστατο μέσο επικοινωνίας.
Κάνει τη μάθηση παιχνίδι, προσφέρει τη δυνατότητα στο παιδί να παίξει οξύνοντας πολλαπλές ικανότητές του, κι ακόμα μπορεί να έχει ζωντανή επαφή με άτομα οπουδήποτε, σε όλο τον κόσμο Αλλά ασφαλώς και το διαδίκτυο, όπως και κάθε σύγχρονη τεχνολογία, μπορεί να έχει αρνητική επιρροή, αν δεν έχει σωστή χρήση.
Τι πρέπει να προσέχουμε οι γονείς:
Προσωπικά δεδομένα: τα παιδιά δεν αξιολογούν πάντα σωστά τις πληροφορίες που παίρνουν από το internet και μπορεί να παρέχουν προσωπικές πληροφορίες χωρίς ενδοιασμούς
Ασφάλεια: τα παιδιά, όπως και οι ενήλικες, στο διαδίκτυο μπορεί να εκτίθενται σε ιούς και κακόβουλο λογισμικό, (δηλαδή προγράμματα που παραβιάζουν την ασφάλεια του υπολογιστή αλλά και που μπορούν να υποκλέπτουν προσωπικά δεδομένα.)
Ανεπιθύμητο περιεχόμενο: τα παιδιά μπορεί να εκτεθούν σε υλικό που είναι είτε ακατάλληλο για την ηλικία τους είτε ανάρμοστο και μπορεί να περιλαμβάνει διαφημιστικό υλικό, ανεπιθύμητη αλληλογραφία (spam), πορνογραφία, και σπανιότερα εκφοβισμό, εχθρότητα και εξτρεμιστικές ομάδες.
Διαδικτυακές απάτες: δηλαδή απάτες που πραγματοποιούνται online (όπως γίνονται και στον πραγματικό κόσμο), μόνο που οι απατεώνες συνήθως δεν ενδιαφέρονται για την ηλικία του ατόμου που εξαπατούν – ενδιαφέρονται μόνο για αυτά που θα αποκομίσουν.
Κλοπή ταυτότητας: σε κάποιες περιπτώσεις, μπορεί κάποιο άλλο άτομο να κλέψει την ταυτότητα ενός παιδιού και να εκτελέσει παράνομες ή μη online δραστηριότητες.
Ψυχολογικές επιπτώσεις:  Ένα παιδί που δεν έχει αναπτύξει επαρκώς τις κοινωνικές του ικανότητες μπορεί να βρίσκει καταφύγιο στην επικοινωνία μέσω διαδικτύου. Αυτή η υπερβολική χρήση ίσως το κάνει να αποσύρεται απο τις ζωντανές επαφές, να παραμελεί φυσικές δραστηριότητες, ή και τα μαθήματά του.
Εθισμός: Τα διαδικτυακά παιχνίδια μπορεί να δημιουργήσουν εθισμό, με συμπτώματα που μπορείτε να αναγνωρίσετε εύκολα, όπως: διαταραχές στη συμπεριφορά, στον ύπνο, στο φαγητό, κι ακόμα κοινωνική απομόνωση, και απώλεια άλλων ενδιαφερόντων
Διαδικτυακός εκφοβισμός: αυτό που παλιά γινόταν μόνο στην αυλή του σχολείου, σήμερα μεταφέρεται και στο κινητό και στο διαδίκτυο, δηλαδή οι απειλές, η κακοποίηση και ο εκφοβισμός από τον «καπετάν φασαρία» του σχολείου, προς παιδιά με ηπιότερη προσωπικότητα. Ο θύτης μπορεί να οδηγείται στον Διαδικτυακό εκφοβισμό επειδή βιώνει έντονα συναισθήματα όπως θυμός, απόγνωση που προέρχονται τόσο από πιθανές προβληματικές σχέσεις στο οικογενειακό περιβάλλον όσο και εξαιτίας κοινωνικών δυσκολιών που αντιμετωπίζει ως άτομο, ενώ δημιουργεί στο θύμα αίσθημα ενοχής και ανασφάλειας.

Παιδί και Διαδίκτυο σ’ έναν απέραντο εικονικό κόσμο

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Αποτελεί κοινή παραδοχή ότι οι διαδραστικές τεχνολογίες, όπως  το  Διαδίκτυο  και  το  κινητό  τηλέφωνο, αποτελούν  χρηστικά  εργαλεία επικοινωνίας, μάθησης, δημιουργίας διασκέδασης και  εργασίας. Με λίγα “κλικ” μικροί και μεγάλοι μπορούν να βρεθούν  σ’  έναν απέραντο εικονικό κόσμο γεμάτο χίλια θαύματα. 
Όμως, ο αχανής αυτός ιδεατός κόσμος, όπως άλλωστε και ο πραγματικός  κόσμος στον οποίο ζούμε, έχει και τις σκοτεινές πλευρές του. Ένας ενήλικας  είναι σε θέση να κρίνει και να αποφύγει τους κινδύνους που θα συναντήσει  εκεί, για ένα παιδί, όμως, τα πράγματα είναι τελείως διαφορετικά. Η ευθύνη της προστασίας του, λοιπόν, βρίσκεται, όπως και στο φυσικό κόσμο, στα χέρια των  γονέων  του.  Ωστόσο, η προστασία των ανηλίκων δεν είναι μια απλή διαδικασία. Το επιθυμητό δεν είναι ούτε η πλήρης απαγόρευση της πρόσβασης στους διαδραστικούς κόσμους που στερεί το παιδί από  ανεκτίμητα  εργαλεία,  ούτε  η  παντελής  απουσία  επιτήρησης  και  κατά  συνέπεια η στροφή προς τις ευχές… για να μη συμβεί τίποτα κακό.
Έχει  φτάσει, λοιπόν, ο καιρός  για  δράση. Μακάρι  να  μη  χρειαζόταν  να  μάθουμε τι σημαίνει «spam» ή «download» ή «facebook». Πρέπει να το κάνουμε για χάρη των παιδιών μας, τα  οποία  αφήνουμε  πάρα  πολύ  συχνά  να  πλοηγούνται  μόνα  τους  στο Διαδίκτυο, κάτι που πολλές φορές ισοδυναμεί με το να  τα αφήνουμε να περιφέρονται στην πόλη ολομόναχα… μέσα στη νύχτα! Όπως δε χρειάζεται να έχουμε δίπλωμα οδήγησης για να  μάθουμε τα παιδιά μας να διασχίζουν με ασφάλεια το δρόμο, έτσι και στον ψηφιακό  κόσμο δε χρειάζεται να είμαστε οι «γκουρού» της  τεχνολογίας για να προστατεύσουμε τα παιδιά μας από τις κακοτοπιές.
Η απάντηση στα παραπάνω είναι η ίδια που μας καθοδηγεί τόσα χρόνια  μέσα στον πραγματικό κόσμο:  
Nα τα μάθουμε να είναι υπεύθυνα
Nα τα εφοδιάσουμε με σωστή πληροφόρηση και εκπαίδευση. 
Nα τα βοηθάμε όποτε μας το ζητάνε, να είμαστε πάντα στο πλευρό τους, όχι μόνο με το νου μας, αλλά και ως φυσική παρουσία.
Nα εμπνεύσουμε εμπιστοσύνη. 
Nα είμαστε ενημερωμένοι και να καταβάλουμε προσπάθεια να   μάθουμε μαζί με τα παιδιά. 
Η θετική διάσταση του διαδικτύου
Το διαδίκτυο στη σύγχρονη κοινωνία είναι «επιταχυντής» γνώσης.  Το παιδί και ο έφηβος βρίσκονται μπροστά από μια απέραντη πηγή πληροφοριών και γνώσεων, στις οποίες  η πρόσβαση είναι εύκολη και απλή. Μπορεί μόνο του, με απλό τρόπο να έχει άμεσα κι εύκολα όλη την πληροφορία που επιδιώκει για το σχολείο του, τις εργασίες του, τα ενδιαφέροντά του. Mαθαίνει στο παιδί να ερευνά, να αξιολογεί πληροφορίες, να κατευθύνεται σε ένα στόχο. Η υπερπληθώρα πληροφόρησης μαθαίνει στο παιδί να ιεραρχεί, να αξιολογεί, να εντοπίζει αυτό που του είναι χρήσιμο και ενδιαφέρον. Το διαδίκτυο προσφέρει στο παιδί τη δυνατότητα να αυτενεργεί, να έχει τη δική του παρουσία και ταυτότητα, με τους όρους που καθορίζει αυτό. Μπορεί στο διαδίκτυο να δημιουργήσει, να κατασκευάσει, να συγκρίνει, να συλλέξει, να ρωτήσει, να μάθει μόνο του, και με το δικό του ρυθμό. Το διαδίκτυο είναι ένα ψυχαγωγικό μέσο και δημοφιλέστατο μέσο επικοινωνίας.
Κάνει τη μάθηση παιχνίδι, προσφέρει τη δυνατότητα στο παιδί να παίξει οξύνοντας πολλαπλές ικανότητές του, κι ακόμα μπορεί να έχει ζωντανή επαφή με άτομα οπουδήποτε, σε όλο τον κόσμο Αλλά ασφαλώς και το διαδίκτυο, όπως και κάθε σύγχρονη τεχνολογία, μπορεί να έχει αρνητική επιρροή, αν δεν έχει σωστή χρήση.
Τι πρέπει να προσέχουμε οι γονείς:
Προσωπικά δεδομένα: τα παιδιά δεν αξιολογούν πάντα σωστά τις πληροφορίες που παίρνουν από το internet και μπορεί να παρέχουν προσωπικές πληροφορίες χωρίς ενδοιασμούς
Ασφάλεια: τα παιδιά, όπως και οι ενήλικες, στο διαδίκτυο μπορεί να εκτίθενται σε ιούς και κακόβουλο λογισμικό, (δηλαδή προγράμματα που παραβιάζουν την ασφάλεια του υπολογιστή αλλά και που μπορούν να υποκλέπτουν προσωπικά δεδομένα.)
Ανεπιθύμητο περιεχόμενο: τα παιδιά μπορεί να εκτεθούν σε υλικό που είναι είτε ακατάλληλο για την ηλικία τους είτε ανάρμοστο και μπορεί να περιλαμβάνει διαφημιστικό υλικό, ανεπιθύμητη αλληλογραφία (spam), πορνογραφία, και σπανιότερα εκφοβισμό, εχθρότητα και εξτρεμιστικές ομάδες.
Διαδικτυακές απάτες: δηλαδή απάτες που πραγματοποιούνται online (όπως γίνονται και στον πραγματικό κόσμο), μόνο που οι απατεώνες συνήθως δεν ενδιαφέρονται για την ηλικία του ατόμου που εξαπατούν – ενδιαφέρονται μόνο για αυτά που θα αποκομίσουν.
Κλοπή ταυτότητας: σε κάποιες περιπτώσεις, μπορεί κάποιο άλλο άτομο να κλέψει την ταυτότητα ενός παιδιού και να εκτελέσει παράνομες ή μη online δραστηριότητες.
Ψυχολογικές επιπτώσεις:  Ένα παιδί που δεν έχει αναπτύξει επαρκώς τις κοινωνικές του ικανότητες μπορεί να βρίσκει καταφύγιο στην επικοινωνία μέσω διαδικτύου. Αυτή η υπερβολική χρήση ίσως το κάνει να αποσύρεται απο τις ζωντανές επαφές, να παραμελεί φυσικές δραστηριότητες, ή και τα μαθήματά του.
Εθισμός: Τα διαδικτυακά παιχνίδια μπορεί να δημιουργήσουν εθισμό, με συμπτώματα που μπορείτε να αναγνωρίσετε εύκολα, όπως: διαταραχές στη συμπεριφορά, στον ύπνο, στο φαγητό, κι ακόμα κοινωνική απομόνωση, και απώλεια άλλων ενδιαφερόντων
Διαδικτυακός εκφοβισμός: αυτό που παλιά γινόταν μόνο στην αυλή του σχολείου, σήμερα μεταφέρεται και στο κινητό και στο διαδίκτυο, δηλαδή οι απειλές, η κακοποίηση και ο εκφοβισμός από τον «καπετάν φασαρία» του σχολείου, προς παιδιά με ηπιότερη προσωπικότητα. Ο θύτης μπορεί να οδηγείται στον Διαδικτυακό εκφοβισμό επειδή βιώνει έντονα συναισθήματα όπως θυμός, απόγνωση που προέρχονται τόσο από πιθανές προβληματικές σχέσεις στο οικογενειακό περιβάλλον όσο και εξαιτίας κοινωνικών δυσκολιών που αντιμετωπίζει ως άτομο, ενώ δημιουργεί στο θύμα αίσθημα ενοχής και ανασφάλειας.

Θεωρώντας πως εξάντλησα το θέμα του προσεταιρισμού στελεχών της παράταξής μας από τον κ. Μπιτάκη στο τελευταίο δελτίο τύπου, αλλά και στην τοποθέτησή μου κατά την πρώτη συνεδρίαση του Δημοτικού Συμβουλίου, δεν είχα σκοπό να επανέλθω εκ νέου για το ίδιο θέμα. Οφείλω όμως να τοποθετηθώ για τελευταία φορά, επειδή ο κ. Μπιτάκης επανήλθε «σε προσωπικό επίπεδο», παραποιώντας ακόμα περισσότερο τα πραγματικά περιστατικά.
Δεν είναι αλήθεια ότι ο κ. Μπιτάκης είναι θιασώτης των συμπράξεων και ποτέ δεν προσκάλεσε την παράταξή μας για ουσιαστική συζήτηση ή πρόταση για σύμπραξη των παρατάξεων μας.
Είναι αλήθεια ότι στους όμορους δήμους αλλά και σε όλη την επικράτεια έγιναν συμπράξεις παρατάξεων σε αντίθεση με τον Δήμο Αμυνταίου. Να υποθέσουμε κατά τα λεγόμενα κ. Μπιτάκη ότι εκεί, είτε ο Δήμαρχος είναι ικανότερος διαπραγματευτής και δεν προσπάθησε να υφαρπάξει Δημοτικούς Συμβούλους από παράταξη της αντιπολίτευσης, είτε οι παρατάξεις της αντιπολίτευσης είναι περισσότερο ανεκτικές. Ας κρίνουν οι δημότες μας.
Είναι αλήθεια ότι ο κ. Μπιτάκης λίγες ημέρες πριν την ανάληψη των καθηκόντων του, απηύθυνε ανοιχτό κάλεσμα στους επικεφαλής των δημοτικών παρατάξεων για ενδεχόμενες συμπράξεις. Πλην όμως, είχε ήδη προβεί εκ των προτέρων και αμέσως μετά τις εκλογές, σε αντικανονικές και πολιτικά αθέμιτες ενέργειες διάλυσης της παράταξής μας. Με την μέθοδο της πολιτικής συναλλαγής δια της παροχής αξιωμάτων σε έμμισθες θέσεις του Δήμου, εγκόλπωσε στην παράταξή του έναν Δημοτικό Σύμβουλο της δικής μας παράταξης.
Ο κ. Μπιτάκης εθίγει προσωπικά λοιπόν και επανέρχεται «με την Γίδα ακόμα στην πλάτη» να μας πείσει ότι αυτό που έγινε δεν είναι αυτό που νομίζουμε και προσχηματικά μας επαναλαμβάνει μετ’ επιτάσεως ότι η πρόσκληση για διάλογο είναι ακόμα ανοιχτή!
Εμείς από την πλευρά μας θα συνεχίσουμε να αγωνιζόμαστε και από τα έδρανα του Δημοτικού Συμβουλίου με ήθος και αξιοπρέπεια και τις αρχές που διέπουν την παράταξή μας, για την πρόοδο των δημοτών μας.

ΤΡΥΦΩΝ ΓΡΟΜΠΑΝΟΠΟΥΛΟΣ
«ΔΥΝΑΜΗ ΑΝΑΝΕΩΣΗΣ»


Περί συμπράξεων ή «όταν δεν μας βγαίνουν τα κουκιά»

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Θεωρώντας πως εξάντλησα το θέμα του προσεταιρισμού στελεχών της παράταξής μας από τον κ. Μπιτάκη στο τελευταίο δελτίο τύπου, αλλά και στην τοποθέτησή μου κατά την πρώτη συνεδρίαση του Δημοτικού Συμβουλίου, δεν είχα σκοπό να επανέλθω εκ νέου για το ίδιο θέμα. Οφείλω όμως να τοποθετηθώ για τελευταία φορά, επειδή ο κ. Μπιτάκης επανήλθε «σε προσωπικό επίπεδο», παραποιώντας ακόμα περισσότερο τα πραγματικά περιστατικά.
Δεν είναι αλήθεια ότι ο κ. Μπιτάκης είναι θιασώτης των συμπράξεων και ποτέ δεν προσκάλεσε την παράταξή μας για ουσιαστική συζήτηση ή πρόταση για σύμπραξη των παρατάξεων μας.
Είναι αλήθεια ότι στους όμορους δήμους αλλά και σε όλη την επικράτεια έγιναν συμπράξεις παρατάξεων σε αντίθεση με τον Δήμο Αμυνταίου. Να υποθέσουμε κατά τα λεγόμενα κ. Μπιτάκη ότι εκεί, είτε ο Δήμαρχος είναι ικανότερος διαπραγματευτής και δεν προσπάθησε να υφαρπάξει Δημοτικούς Συμβούλους από παράταξη της αντιπολίτευσης, είτε οι παρατάξεις της αντιπολίτευσης είναι περισσότερο ανεκτικές. Ας κρίνουν οι δημότες μας.
Είναι αλήθεια ότι ο κ. Μπιτάκης λίγες ημέρες πριν την ανάληψη των καθηκόντων του, απηύθυνε ανοιχτό κάλεσμα στους επικεφαλής των δημοτικών παρατάξεων για ενδεχόμενες συμπράξεις. Πλην όμως, είχε ήδη προβεί εκ των προτέρων και αμέσως μετά τις εκλογές, σε αντικανονικές και πολιτικά αθέμιτες ενέργειες διάλυσης της παράταξής μας. Με την μέθοδο της πολιτικής συναλλαγής δια της παροχής αξιωμάτων σε έμμισθες θέσεις του Δήμου, εγκόλπωσε στην παράταξή του έναν Δημοτικό Σύμβουλο της δικής μας παράταξης.
Ο κ. Μπιτάκης εθίγει προσωπικά λοιπόν και επανέρχεται «με την Γίδα ακόμα στην πλάτη» να μας πείσει ότι αυτό που έγινε δεν είναι αυτό που νομίζουμε και προσχηματικά μας επαναλαμβάνει μετ’ επιτάσεως ότι η πρόσκληση για διάλογο είναι ακόμα ανοιχτή!
Εμείς από την πλευρά μας θα συνεχίσουμε να αγωνιζόμαστε και από τα έδρανα του Δημοτικού Συμβουλίου με ήθος και αξιοπρέπεια και τις αρχές που διέπουν την παράταξή μας, για την πρόοδο των δημοτών μας.

ΤΡΥΦΩΝ ΓΡΟΜΠΑΝΟΠΟΥΛΟΣ
«ΔΥΝΑΜΗ ΑΝΑΝΕΩΣΗΣ»


 -Οι τεχνικές εργασίες προχώρησαν με γρήγορους ρυθμούς στην πρώτη πτέρυγα του Γενικού Νοσοκομείου Φλώρινας, οι υλικές ζημίες που προξένησε ο χρόνος αποκαταστάθηκαν με κάθε λεπτομέρεια.
-Οι βαφές της πρόσοψης του ιστορικού κτιρίου που δώρισε η κ. Ελένη Θ. Δημητρίου ολοκληρώθηκαν με τα χρώματα που είχε όταν ακόμα θεμελιώθηκε.
-Αξίζει ένα μεγάλο εύγε στην διοίκηση και τους τεχνικούς που αποπεράτωσαν τις εργασίες με υποδειγματικό τρόπο, θα πρέπει να σημειωθεί ότι το Νοσοκομείο της Φλώρινας είναι από τα πλέον καθαρότερα και συντηρημένα της χώρας μας.

    Σπύρος Α. Ηλιάδης
Δημοσιογράφος - Εκδότης
  iliadisspiros@hotmail.com



Αποκαταστάθηκε η πρόσοψη της 1ης πτέρυγας του Νοσοκομείου Φλώρινας!

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
 -Οι τεχνικές εργασίες προχώρησαν με γρήγορους ρυθμούς στην πρώτη πτέρυγα του Γενικού Νοσοκομείου Φλώρινας, οι υλικές ζημίες που προξένησε ο χρόνος αποκαταστάθηκαν με κάθε λεπτομέρεια.
-Οι βαφές της πρόσοψης του ιστορικού κτιρίου που δώρισε η κ. Ελένη Θ. Δημητρίου ολοκληρώθηκαν με τα χρώματα που είχε όταν ακόμα θεμελιώθηκε.
-Αξίζει ένα μεγάλο εύγε στην διοίκηση και τους τεχνικούς που αποπεράτωσαν τις εργασίες με υποδειγματικό τρόπο, θα πρέπει να σημειωθεί ότι το Νοσοκομείο της Φλώρινας είναι από τα πλέον καθαρότερα και συντηρημένα της χώρας μας.

    Σπύρος Α. Ηλιάδης
Δημοσιογράφος - Εκδότης
  iliadisspiros@hotmail.com



Η ημερίδα θα πραγματοποιηθεί το Σάββατο 14/9 στις 19:00 στο ξενοδοχείο Lingos.
Η είσοδος είναι ελεύθερη
Η σύγχρονη προσέγγιση στον Αγροτικό τομέα συμπεριλαμβάνει έννοιες όπως η συνεργατικότητα, η επιχειρηματικότητα, η καθετοποίηση, η πιστοποίηση και η αξιοπιστία. Αυτές οι έννοιες είναι πλέον ορατές στην ανάπτυξη των νέων πολιτικών της Ευρωπαϊκής Ένωσης και το σημαντικότερο αποτελούν βασική απαίτηση των αγορών αγροτικών προϊόντων.
Η οργάνωση παραγωγών Ιπποφαές Ελλάς στην οποία σήμερα συμμετέχουν 95 καλλιεργητές με 1.600 στρέμματα Ρώσικων ποικιλιών Ιπποφαούς αποτελεί μια διεθνώς αναγνωρισμένη οργάνωση η δομή της οποία βασίστηκε σε σύγχρονες μεθόδους και πρακτικές. 
ΟΜΙΛΗΤΕΣ
Νίκος Δούκας MBA Γενικός Διευθυντής Ιπποφαές Ελλάς
Κωνσταντίνος Κόκκινος Διευθυντής Γεωπονικού τμήματος  Ιππποφαές Ελλάς
Εισηγητής: Άμπας Βασίλειος Γεωπόνος Phd Αντιπεριφερειάρχης Αγρ. Ανάπτυξης Δυτ. Μακεδονίας
Την εκδήλωση θα χαιρετίσει ο Βουλευτής Ν.Δ. Φλώρινας κος Γιάννης Αντωνιάδης.

ΣΥΓΧΡΟΝΗ ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΣΤΟΝ ΑΓΡΟΤΙΚΟ ΤΟΜΕΑ ΤΟ ΠΑΡΑΔΕΙΓΜΑ ΤΗΣ Ο.Π. ΙΠΠΟΦΑΕΣ ΕΛΛΑΣ

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Η ημερίδα θα πραγματοποιηθεί το Σάββατο 14/9 στις 19:00 στο ξενοδοχείο Lingos.
Η είσοδος είναι ελεύθερη
Η σύγχρονη προσέγγιση στον Αγροτικό τομέα συμπεριλαμβάνει έννοιες όπως η συνεργατικότητα, η επιχειρηματικότητα, η καθετοποίηση, η πιστοποίηση και η αξιοπιστία. Αυτές οι έννοιες είναι πλέον ορατές στην ανάπτυξη των νέων πολιτικών της Ευρωπαϊκής Ένωσης και το σημαντικότερο αποτελούν βασική απαίτηση των αγορών αγροτικών προϊόντων.
Η οργάνωση παραγωγών Ιπποφαές Ελλάς στην οποία σήμερα συμμετέχουν 95 καλλιεργητές με 1.600 στρέμματα Ρώσικων ποικιλιών Ιπποφαούς αποτελεί μια διεθνώς αναγνωρισμένη οργάνωση η δομή της οποία βασίστηκε σε σύγχρονες μεθόδους και πρακτικές. 
ΟΜΙΛΗΤΕΣ
Νίκος Δούκας MBA Γενικός Διευθυντής Ιπποφαές Ελλάς
Κωνσταντίνος Κόκκινος Διευθυντής Γεωπονικού τμήματος  Ιππποφαές Ελλάς
Εισηγητής: Άμπας Βασίλειος Γεωπόνος Phd Αντιπεριφερειάρχης Αγρ. Ανάπτυξης Δυτ. Μακεδονίας
Την εκδήλωση θα χαιρετίσει ο Βουλευτής Ν.Δ. Φλώρινας κος Γιάννης Αντωνιάδης.

Συγγραφέας: Χαρά Νομικού, 
κλινικός ψυχολόγος, παιδοψυχολόγος.
Οι περισσότερες επιστημονικές έρευνες  για τον αλκοολισμό εστίαζαν το ενδιαφέρον τους περισσότερο στους άντρες. Πρόσφατες έρευνες όμως απέδειξαν ότι έχει  αυξηθεί η χρήση αλκοόλ και στις γυναίκες. Αυτές οι μελέτες αποκάλυψαν σημαντικές διαφορές ανάμεσα στην ανδρική και γυναικεία χρήση του αλκοόλ.
Πράγματι οι έρευνες που έγιναν στο γενικό πληθυσμό έδειξαν  ότι  οι άντρες έχουν το προβάδισμα. Παρόλα αυτά η χρήση αλκοόλ από τις γυναίκες αυξάνεται ραγδαία τα τελευταία χρόνια. Η χρήση αλκοόλ από γυναίκες αυξήθηκε και στην χώρα μας, κυρίως στην περιοχή των Αθηνών. Τα στοιχεία της έρευνας στην Ελλάδα δείχνουν ηλικίες γυναικών 18- 24 ετών να παρουσιάζουν υψηλά ποσοστά κατανάλωσης.
Η κατάχρηση αλκοόλ από γυναίκες συνδέεται άμεσα με πολλά οργανικά, ψυχολογικά και κοινωνικά προβλήματα. Η συμπεριφορά ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία, τον ρόλο που έχει η κάθε γυναίκα στη ζωή και την οικογενειακή της κατάσταση.  Αυτό που είναι σημαντικό να αναφερθεί είναι ότι οι γυναίκες μέσης ηλικίας (35-49) παρουσιάζουν μεγαλύτερη εξάρτηση από το αλκοόλ σε σχέση με νεώτερες γυναίκες.
Γιατί οι γυναίκες πίνουν αλκοόλ;
Είναι όμως εύλογο να αναρωτηθούμε γιατί οι γυναίκες πίνουν. Έχουν δοθεί διάφορες εξηγήσεις ως προς την αιτιολογία του γιατί κάποιος  πίνει.
Οι μελέτες της Γενετικής υποθέτουν ότι ίσως υπάρχει μια γενετική προδιάθεση για να γίνει κανείς αλκοολικός. Από Ψυχαναλυτικής άποψης το αλκοόλ μπορεί να θεωρηθεί ότι παίρνει τη θέση ενός  συντρόφου. Το μπουκάλι και το άτομο γίνονται δύο σύντροφοι σε σχέση, όπου το μπουκάλι δεν απορρίπτει, ούτε προδίδει και προπαντός δεν αντιστέκεται.
Στις γυναίκες η χρήση αλκοόλ είναι ένας άλλος τρόπος να αντιληφθούν το σώμα τους,  τον εαυτό τους και τα συναισθήματά τους. Αυτοκαταστροφικές προσωπικότητες, ένδειξη αδυναμίας ή ανάγκη για εξουσία ;
Οι περισσότερες ψυχολογικές θεωρίες υποστηρίζουν επίσης  την προΰπαρξη  ψυχολογικών  προβλημάτων και συσχετίζουν τον αλκοολισμό με την οικογενειακή  δυσλειτουργικότητα, την παιδική κακοποίηση, την πρώιμη πρόσδεση. Έχουν επίσης βρεθεί να σχετίζονται με τον αλκοολισμό   παράγοντες όπως  η προσωπικότητα, το στρες, το είδος των συντροφικών ή συζυγικών σχέσεων, η κατάθλιψη κα.
Συμπτώματα Εξάρτησης από το αλκοόλ
*
Σφοδρή επιθυμία να πιει κανείς .
*
Έλλειψη Ελέγχου: Ανικανότητα να τεθούν όρια στο πόσο θα πιει
*
Φυσική Εξάρτηση: ναυτία,  εφίδρωση, τρεμούλα και άγχος εμφανίζονται όταν σταματά κανείς την χρήση αλκοόλ μετά από μια περίοδο κατάχρησης.
*
Ανεκτικότητα: Η ανάγκη να πίνει κανείς όλο και περισσότερο προκειμένου να νιώσει «ανεβασμένος»
*
Μοναχική χρήση αλκοόλ
*
Κρατά  κρυφό το ότι πίνει
Συμπτώματα κατάχρησης του αλκοόλ

*
Πιστεύει ότι δεν πίνει πολύ
*
Ενοχλείται όταν γίνεται κριτική επειδή πίνει
*
Νιώθει ενοχές επειδή πίνει
*
Ένα ποτό το πρωί για να νιώσει καλύτερα από το άγχος  ή να στυλωθεί
Αν απαντήσατε σε πάνω από ένα Ναι  ζητήστε βοήθεια, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας και έναν εξειδικευμένο ψυχολόγο.
Δρ Χαρά Γ. Νομικου & ΣΥΝΕΡΓΑΤΕΣ
κλινικός ψυχολόγος – παιδοψυχολόγος
Διδάκτωρ-ψυχοπαθολογίας παν/μιου ii «le mirail»Post DOC. cerpptoulouse- FRANCE

Έχει αυξηθεί η χρήση αλκοόλ και στις γυναίκες

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Συγγραφέας: Χαρά Νομικού, 
κλινικός ψυχολόγος, παιδοψυχολόγος.
Οι περισσότερες επιστημονικές έρευνες  για τον αλκοολισμό εστίαζαν το ενδιαφέρον τους περισσότερο στους άντρες. Πρόσφατες έρευνες όμως απέδειξαν ότι έχει  αυξηθεί η χρήση αλκοόλ και στις γυναίκες. Αυτές οι μελέτες αποκάλυψαν σημαντικές διαφορές ανάμεσα στην ανδρική και γυναικεία χρήση του αλκοόλ.
Πράγματι οι έρευνες που έγιναν στο γενικό πληθυσμό έδειξαν  ότι  οι άντρες έχουν το προβάδισμα. Παρόλα αυτά η χρήση αλκοόλ από τις γυναίκες αυξάνεται ραγδαία τα τελευταία χρόνια. Η χρήση αλκοόλ από γυναίκες αυξήθηκε και στην χώρα μας, κυρίως στην περιοχή των Αθηνών. Τα στοιχεία της έρευνας στην Ελλάδα δείχνουν ηλικίες γυναικών 18- 24 ετών να παρουσιάζουν υψηλά ποσοστά κατανάλωσης.
Η κατάχρηση αλκοόλ από γυναίκες συνδέεται άμεσα με πολλά οργανικά, ψυχολογικά και κοινωνικά προβλήματα. Η συμπεριφορά ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία, τον ρόλο που έχει η κάθε γυναίκα στη ζωή και την οικογενειακή της κατάσταση.  Αυτό που είναι σημαντικό να αναφερθεί είναι ότι οι γυναίκες μέσης ηλικίας (35-49) παρουσιάζουν μεγαλύτερη εξάρτηση από το αλκοόλ σε σχέση με νεώτερες γυναίκες.
Γιατί οι γυναίκες πίνουν αλκοόλ;
Είναι όμως εύλογο να αναρωτηθούμε γιατί οι γυναίκες πίνουν. Έχουν δοθεί διάφορες εξηγήσεις ως προς την αιτιολογία του γιατί κάποιος  πίνει.
Οι μελέτες της Γενετικής υποθέτουν ότι ίσως υπάρχει μια γενετική προδιάθεση για να γίνει κανείς αλκοολικός. Από Ψυχαναλυτικής άποψης το αλκοόλ μπορεί να θεωρηθεί ότι παίρνει τη θέση ενός  συντρόφου. Το μπουκάλι και το άτομο γίνονται δύο σύντροφοι σε σχέση, όπου το μπουκάλι δεν απορρίπτει, ούτε προδίδει και προπαντός δεν αντιστέκεται.
Στις γυναίκες η χρήση αλκοόλ είναι ένας άλλος τρόπος να αντιληφθούν το σώμα τους,  τον εαυτό τους και τα συναισθήματά τους. Αυτοκαταστροφικές προσωπικότητες, ένδειξη αδυναμίας ή ανάγκη για εξουσία ;
Οι περισσότερες ψυχολογικές θεωρίες υποστηρίζουν επίσης  την προΰπαρξη  ψυχολογικών  προβλημάτων και συσχετίζουν τον αλκοολισμό με την οικογενειακή  δυσλειτουργικότητα, την παιδική κακοποίηση, την πρώιμη πρόσδεση. Έχουν επίσης βρεθεί να σχετίζονται με τον αλκοολισμό   παράγοντες όπως  η προσωπικότητα, το στρες, το είδος των συντροφικών ή συζυγικών σχέσεων, η κατάθλιψη κα.
Συμπτώματα Εξάρτησης από το αλκοόλ
*
Σφοδρή επιθυμία να πιει κανείς .
*
Έλλειψη Ελέγχου: Ανικανότητα να τεθούν όρια στο πόσο θα πιει
*
Φυσική Εξάρτηση: ναυτία,  εφίδρωση, τρεμούλα και άγχος εμφανίζονται όταν σταματά κανείς την χρήση αλκοόλ μετά από μια περίοδο κατάχρησης.
*
Ανεκτικότητα: Η ανάγκη να πίνει κανείς όλο και περισσότερο προκειμένου να νιώσει «ανεβασμένος»
*
Μοναχική χρήση αλκοόλ
*
Κρατά  κρυφό το ότι πίνει
Συμπτώματα κατάχρησης του αλκοόλ

*
Πιστεύει ότι δεν πίνει πολύ
*
Ενοχλείται όταν γίνεται κριτική επειδή πίνει
*
Νιώθει ενοχές επειδή πίνει
*
Ένα ποτό το πρωί για να νιώσει καλύτερα από το άγχος  ή να στυλωθεί
Αν απαντήσατε σε πάνω από ένα Ναι  ζητήστε βοήθεια, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας και έναν εξειδικευμένο ψυχολόγο.
Δρ Χαρά Γ. Νομικου & ΣΥΝΕΡΓΑΤΕΣ
κλινικός ψυχολόγος – παιδοψυχολόγος
Διδάκτωρ-ψυχοπαθολογίας παν/μιου ii «le mirail»Post DOC. cerpptoulouse- FRANCE

Σύμφωνα με τον Ν. 2645/1998, καθιερώθηκε η 14η Σεπτεμβρίου ως ημέρα εθνικής μνήμης της Γενοκτονίας των Ελλήνων της Μικράς Ασίας από το Τουρκικό Κράτος.   
Ο εορτασμός αυτός έχει σκοπό να τονίσει ιδιαίτερα και να υπενθυμίζει τα γεγονότα της δραματικής περιόδου των διωγμών, της γενοκτονίας και του ξεριζωμού των Ελλήνων της Μικράς Ασίας από το Τουρκικό Κράτος που είχαν σαν αποτέλεσμα να μετατρέψουν τον λαό των Ελλήνων της Μικράς Ασίας σε έναν λαό προσφύγων και διασποράς.
Ο φετινός εορτασμός θα γίνει την Κυριακή 15 Σεπτεμβρίου 2019, σύμφωνα με τις διατάξεις του Π.Δ 304/2001 (ΦΕΚ Α 207) «Οργάνωση εκδηλώσεων μνήμης της 14ης Σεπτεμβρίου», το οποίο εκδόθηκε σε εξουσιοδότηση του Ν. 2645/98 και καθορίζουμε τις εξής εκδηλώσεις στην πόλη της Φλώρινας:
Κυριακή 15 Σεπτεμβρίου 2019
1. Γενικός σημαιοστολισμός από της ογδόης πρωινής ώρας (8:00 π.μ.) μέχρι και τη δύση του ηλίου της 15ης   Σεπτεμβρίου 2019 όλων των Δημοσίων, Δημοτικών, Ν. Π. Δ. και Ι. Δ. Καταστημάτων, των ιδιωτικών καταστημάτων και κατοικιών.
2. Φωταγώγηση όλων των Δημοσίων, Δημοτικών, Ν. Π. Δ. και Ι. Δ. καταστημάτων και τραπεζών και των κοινοχρήστων Δημοτικών χώρων (οδών,  πλατειών κ.λ.π.) κατά τις βραδινές ώρες της 15ης  Σεπτεμβρίου 2019.
ώρα 10:30 π. μ. : Μνημόσυνο στον Μητροπολιτικό Ναό Αγίου Παντελεήμονος Φλώρινας όπου θα παρευρίσκονται οι σημαιοφόροι των σχολείων της πόλης με τις σημαίες τους.
ώρα 11:15 π. μ. : Επιμνημόσυνη δέηση στο Μνημείο της Πλατείας Ι. Ιωαννίδη, οδός Κιουταχείας (κοντά στον 1ο Βρεφονηπιακό Σταθμό) όπου θα παρευρίσκονται οι σημαιοφόροι με τις Σημαίες τους.
Κατάθεση στεφάνων από τους :
Αντιπεριφερειάρχη Περιφερειακής Ενότητας Φλώρινας
Βουλευτή Φλώρινας κ. Αντωνιάδη Γιάννη
Βουλευτή Φλώρινας κ. Θεοπίστη Πέρκα
Διοικητή 1ου Συντάγματος
Δήμαρχο Φλώρινας
Εκπρόσωπο Παν. Δυτ. Μακεδονίας
Εκπρόσωπο Τ.Ε.Ι. Δυτικής Μακεδονίας
Αστυνομικό Διευθυντή Φλώρινας
Διοικητή Πυροσβεστικής Υπηρεσίας Φλώρινας
Πρόεδρο Συλλόγου Προσφύγων Κιουταχειωτών και Μικρασιατών Φλώρινας «Ο ΑΓΙΟΣ ΜΗΝΑΣ»
Εκπρόσωπο Ένωσης Αποστράτων Αξιωματικών
Εκπρόσωπο Πολιτιστικού Συλλόγου – Συνδέσμου Αποστράτων Σωμάτων Ασφαλείας
Εκπρόσωπο Συνδέσμου Εφέδρων Αξιωματικών
Εκπρόσωπο Εθνικής Ένωσης Αναπήρων και Θυμάτων Πολέμου
Εκπρόσωπο Συνδέσμου Τραυματιών και Πολεμιστών Οπλιτών
Εκπρόσωπο της Εθνικής Οργάνωσης Μακεδονομάχων «Ο  ΠΑΥΛΟΣ  ΜΕΛΑΣ»
Εκπρόσωπο Συλλόγου Μακεδονομάχων «Ο  ΚΑΠΕΤΑΝ  ΚΩΤΤΑΣ»
Εκπρόσωπο της  ΠΟΑΕΑ  Φλώρινας
Εκπρόσωπο της Λέσχης Ειδικών Δυνάμεων Φλώρινας
Πολιτικά  Κόμματα
Από όποιον Εκπρόσωπο Νομικού Προσώπου ή άλλου Φορέα θελήσει να τιμήσει την ημέρα μνήμης της γενοκτονίας των Ελλήνων της Μικράς Ασίας από το Τούρκικο Κράτος.
Σιγή ενός  λεπτού
Εθνικός  Ύμνος
Συμμετοχή στις Εκδηλώσεις
Στις εκδηλώσεις για τον εορτασμό της ημέρας αυτής παρακαλούνται να παραστούν οι τοπικές Αρχές και όλοι οι πολίτες.
Μέριμνα των Εορταστικών Εκδηλώσεων
Η Ιερά Μητρόπολη Φλωρίνης Πρεσπών και Εορδαίας παρακαλείται να ρυθμίσει τα της Ιεροτελεστίας κατά το Μνημόσυνο και την Επιμνημόσυνη Δέηση.
Ο Ανώτερος Διοικητής Φρουράς Φλώρινας παρακαλείται να ρυθμίσει τα της αποδόσεως τιμών από Τμήμα Στρατού κατά την κατάθεση στεφάνων και για την τοποθέτηση υλικών (κράνη, τραπέζι, πινακίδες επισήμων κ.τ.λ.) στον χώρο του Μνημείου της Πλατείας Ι. Ιωαννίδη, οδός Κιουτάχειας (κοντά στον 1ο Βρεφονηπιακό Σταθμό).
Ο Αστυνομικός Διευθυντής Φλώρινας παρακαλείται να φροντίσει για τα μέτρα της τάξης.
Τελετάρχης και ομιλητής ορίζεται με μέριμνα της Δ/νσης Α’ θμιας ή της Δ/νσης Β΄ θμιας Εκπαίδευσης Ν. Φλώρινας.
Ο Δήμαρχος Φλώρινας παρακαλείται να φροντίσει για:
α )  Τον Σημαιοστολισμό της πόλης.
β )  Τη διάθεση της Μπάντας του Δήμου για τις Εκδηλώσεις.
Οι τοπικοί Ραδιοφωνικοί Σταθμοί και ο τοπικός Τύπος παρακαλούνται όπως ανακοινώνουν το πρόγραμμα εορτασμού.

Φλώρινα 10 Σεπτεμβρίου 2019
Ο ΑΝΤΙΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΡΧΗΣ ΤΗΣ Π.Ε. ΦΛΩΡΙΝΑΣ
ΚΙΟΣΕΣ ΙΩΑΝΝΗΣ


ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΕΚΔΗΛΩΣΕΩΝ ΓΙΑ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΜΝΗΜΗΣ ΤΗΣ ΓΕΝΟΚΤΟΝΙΑΣ ΤΩΝ ΕΛΛΗΝΩΝ ΤΗΣ ΜΙΚΡΑΣ ΑΣΙΑΣ ΑΠΟ ΤΟ ΤΟΥΡΚΙΚΟ ΚΡΑΤΟΣ ΣΤΗΝ ΠΟΛΗ ΤΗΣ ΦΛΩΡΙΝΑΣ

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Σύμφωνα με τον Ν. 2645/1998, καθιερώθηκε η 14η Σεπτεμβρίου ως ημέρα εθνικής μνήμης της Γενοκτονίας των Ελλήνων της Μικράς Ασίας από το Τουρκικό Κράτος.   
Ο εορτασμός αυτός έχει σκοπό να τονίσει ιδιαίτερα και να υπενθυμίζει τα γεγονότα της δραματικής περιόδου των διωγμών, της γενοκτονίας και του ξεριζωμού των Ελλήνων της Μικράς Ασίας από το Τουρκικό Κράτος που είχαν σαν αποτέλεσμα να μετατρέψουν τον λαό των Ελλήνων της Μικράς Ασίας σε έναν λαό προσφύγων και διασποράς.
Ο φετινός εορτασμός θα γίνει την Κυριακή 15 Σεπτεμβρίου 2019, σύμφωνα με τις διατάξεις του Π.Δ 304/2001 (ΦΕΚ Α 207) «Οργάνωση εκδηλώσεων μνήμης της 14ης Σεπτεμβρίου», το οποίο εκδόθηκε σε εξουσιοδότηση του Ν. 2645/98 και καθορίζουμε τις εξής εκδηλώσεις στην πόλη της Φλώρινας:
Κυριακή 15 Σεπτεμβρίου 2019
1. Γενικός σημαιοστολισμός από της ογδόης πρωινής ώρας (8:00 π.μ.) μέχρι και τη δύση του ηλίου της 15ης   Σεπτεμβρίου 2019 όλων των Δημοσίων, Δημοτικών, Ν. Π. Δ. και Ι. Δ. Καταστημάτων, των ιδιωτικών καταστημάτων και κατοικιών.
2. Φωταγώγηση όλων των Δημοσίων, Δημοτικών, Ν. Π. Δ. και Ι. Δ. καταστημάτων και τραπεζών και των κοινοχρήστων Δημοτικών χώρων (οδών,  πλατειών κ.λ.π.) κατά τις βραδινές ώρες της 15ης  Σεπτεμβρίου 2019.
ώρα 10:30 π. μ. : Μνημόσυνο στον Μητροπολιτικό Ναό Αγίου Παντελεήμονος Φλώρινας όπου θα παρευρίσκονται οι σημαιοφόροι των σχολείων της πόλης με τις σημαίες τους.
ώρα 11:15 π. μ. : Επιμνημόσυνη δέηση στο Μνημείο της Πλατείας Ι. Ιωαννίδη, οδός Κιουταχείας (κοντά στον 1ο Βρεφονηπιακό Σταθμό) όπου θα παρευρίσκονται οι σημαιοφόροι με τις Σημαίες τους.
Κατάθεση στεφάνων από τους :
Αντιπεριφερειάρχη Περιφερειακής Ενότητας Φλώρινας
Βουλευτή Φλώρινας κ. Αντωνιάδη Γιάννη
Βουλευτή Φλώρινας κ. Θεοπίστη Πέρκα
Διοικητή 1ου Συντάγματος
Δήμαρχο Φλώρινας
Εκπρόσωπο Παν. Δυτ. Μακεδονίας
Εκπρόσωπο Τ.Ε.Ι. Δυτικής Μακεδονίας
Αστυνομικό Διευθυντή Φλώρινας
Διοικητή Πυροσβεστικής Υπηρεσίας Φλώρινας
Πρόεδρο Συλλόγου Προσφύγων Κιουταχειωτών και Μικρασιατών Φλώρινας «Ο ΑΓΙΟΣ ΜΗΝΑΣ»
Εκπρόσωπο Ένωσης Αποστράτων Αξιωματικών
Εκπρόσωπο Πολιτιστικού Συλλόγου – Συνδέσμου Αποστράτων Σωμάτων Ασφαλείας
Εκπρόσωπο Συνδέσμου Εφέδρων Αξιωματικών
Εκπρόσωπο Εθνικής Ένωσης Αναπήρων και Θυμάτων Πολέμου
Εκπρόσωπο Συνδέσμου Τραυματιών και Πολεμιστών Οπλιτών
Εκπρόσωπο της Εθνικής Οργάνωσης Μακεδονομάχων «Ο  ΠΑΥΛΟΣ  ΜΕΛΑΣ»
Εκπρόσωπο Συλλόγου Μακεδονομάχων «Ο  ΚΑΠΕΤΑΝ  ΚΩΤΤΑΣ»
Εκπρόσωπο της  ΠΟΑΕΑ  Φλώρινας
Εκπρόσωπο της Λέσχης Ειδικών Δυνάμεων Φλώρινας
Πολιτικά  Κόμματα
Από όποιον Εκπρόσωπο Νομικού Προσώπου ή άλλου Φορέα θελήσει να τιμήσει την ημέρα μνήμης της γενοκτονίας των Ελλήνων της Μικράς Ασίας από το Τούρκικο Κράτος.
Σιγή ενός  λεπτού
Εθνικός  Ύμνος
Συμμετοχή στις Εκδηλώσεις
Στις εκδηλώσεις για τον εορτασμό της ημέρας αυτής παρακαλούνται να παραστούν οι τοπικές Αρχές και όλοι οι πολίτες.
Μέριμνα των Εορταστικών Εκδηλώσεων
Η Ιερά Μητρόπολη Φλωρίνης Πρεσπών και Εορδαίας παρακαλείται να ρυθμίσει τα της Ιεροτελεστίας κατά το Μνημόσυνο και την Επιμνημόσυνη Δέηση.
Ο Ανώτερος Διοικητής Φρουράς Φλώρινας παρακαλείται να ρυθμίσει τα της αποδόσεως τιμών από Τμήμα Στρατού κατά την κατάθεση στεφάνων και για την τοποθέτηση υλικών (κράνη, τραπέζι, πινακίδες επισήμων κ.τ.λ.) στον χώρο του Μνημείου της Πλατείας Ι. Ιωαννίδη, οδός Κιουτάχειας (κοντά στον 1ο Βρεφονηπιακό Σταθμό).
Ο Αστυνομικός Διευθυντής Φλώρινας παρακαλείται να φροντίσει για τα μέτρα της τάξης.
Τελετάρχης και ομιλητής ορίζεται με μέριμνα της Δ/νσης Α’ θμιας ή της Δ/νσης Β΄ θμιας Εκπαίδευσης Ν. Φλώρινας.
Ο Δήμαρχος Φλώρινας παρακαλείται να φροντίσει για:
α )  Τον Σημαιοστολισμό της πόλης.
β )  Τη διάθεση της Μπάντας του Δήμου για τις Εκδηλώσεις.
Οι τοπικοί Ραδιοφωνικοί Σταθμοί και ο τοπικός Τύπος παρακαλούνται όπως ανακοινώνουν το πρόγραμμα εορτασμού.

Φλώρινα 10 Σεπτεμβρίου 2019
Ο ΑΝΤΙΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΡΧΗΣ ΤΗΣ Π.Ε. ΦΛΩΡΙΝΑΣ
ΚΙΟΣΕΣ ΙΩΑΝΝΗΣ


Όσες δυσκολίες και προβλήματα να υπάρχουν στη ζωή σου, εσύ δεν το βάζεις εύκολα κάτω, έχεις τον τρόπο να βρίσκεις λύση στα προβλήματά σου και να κάνεις τα πάντα προκειμένου να «προκόψεις», άλλωστε αυτό το λέει και το όνομά σου! Είναι πολύ σημαντικό για σένα να έχεις πρόοδο και εξέλιξη και όλοι να σε επαινούν για την προσωπική σου άνοδο. Από την πλευρά της αριθμολογίας, ο λεξάριθμος που συμβολίζει το όνομά σου είναι το 5 και αυτό υποδηλώνει ότι είσαι ένας δημιουργικός, φιλελεύθερος και μοντέρνος άνδρας που θέλεις να εξελίσσεσαι και να κάνεις την διαφορά. Λατρεύεις τις προκλήσεις και θέλεις να γεύεσαι διαρκώς και μία νέα εμπειρία. 
ΠΗΓΗ: myastro.gr


Προκόπης

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Όσες δυσκολίες και προβλήματα να υπάρχουν στη ζωή σου, εσύ δεν το βάζεις εύκολα κάτω, έχεις τον τρόπο να βρίσκεις λύση στα προβλήματά σου και να κάνεις τα πάντα προκειμένου να «προκόψεις», άλλωστε αυτό το λέει και το όνομά σου! Είναι πολύ σημαντικό για σένα να έχεις πρόοδο και εξέλιξη και όλοι να σε επαινούν για την προσωπική σου άνοδο. Από την πλευρά της αριθμολογίας, ο λεξάριθμος που συμβολίζει το όνομά σου είναι το 5 και αυτό υποδηλώνει ότι είσαι ένας δημιουργικός, φιλελεύθερος και μοντέρνος άνδρας που θέλεις να εξελίσσεσαι και να κάνεις την διαφορά. Λατρεύεις τις προκλήσεις και θέλεις να γεύεσαι διαρκώς και μία νέα εμπειρία. 
ΠΗΓΗ: myastro.gr


Πέμπτη 12 Σεπτεμβρίου 2019

Άκρως επιτυχημένη ήταν η 1η διευρυμένη συνεδρίαση των Εμπορικών Συλλόγων της Περιφερειακής Ενότητας Κοζάνης, που πραγματοποιήθηκε το απόγευμα της Τετάρτης 11 Σεπτεμβρίου 2019, στην πόλη των Σερβίων.  
Στη διαδικασία παρέστη ο Πρόεδρος της Ελληνικής Συνομοσπονδίας Εμπορίου και Επιχειρηματικότητας, Γιώργος Καρανίκας, ενώ συμμετείχαν οι Πρόεδροι και τα Διοικητικά Συμβούλια των περισσοτέρων εκ των Εμπορικών Συλλόγων της Π.Ε. Κοζάνης.  Το «παρών» έδωσαν ο Αντιπεριφερειάρχης Επιχειρηματικής Ανάπτυξης, Γιώργος Βαβλιάρας, ο Δήμαρχος Σερβίων, Χρήστος Ελευθερίου, οι Αντιδήμαρχοι Σερβίων, Αναστάσιος Κακαφίκας και Χρήστος Ποντίκης, ο Περιφερειακός Σύμβουλος, Μενέλαος Μακρυγιάννης, ο Πρόεδρος του Εργατικού Κέντρου Κοζάνης, Άρης Κουρκούτας, ο Επίτιμος Πρόεδρος του Εμπορικού Συλλόγου Κοζάνης, Γιώργος Σβώλης, καθώς και πλήθος επιχειρηματιών.
Η εκδήλωση αποτέλεσε πρωτοβουλία του Εμπορικού Συλλόγου Σερβίων, που υλοποιήθηκε με την αρωγή του Επιμελητηρίου Κοζάνης.  Στόχος των δύο φορέων είναι η διευρυμένη συνεδρίαση των Εμπορικών Συλλόγων της Π.Ε. Κοζάνης να καταστεί θεσμός και να επαναλαμβάνεται κάθε χρόνο σε διαφορετική πόλη.
Όπως υπογράμμισε ο Πρόεδρος του Επιμελητηρίου Κοζάνης «Στόχος μας είναι μέσω της σημερινής διαδικασίας να γίνει η καταγραφή των προβλημάτων του εμπορικού κόσμου και σε δεύτερο βαθμό η δημιουργία ενός μοχλού πίεσης σε συνεργασία με όλους τους φορείς για την επίλυσή τους».
Από την πλευρά του ο Πρόεδρος του Εμπορικού Συλλόγου Σερβίων, Γιάννης Παπαμάρκος τόνισε πως « η ιδέα αυτής της συνάντησης γεννήθηκε με σκοπό την απλή γνωριμία των συναδέλφων των υπόλοιπων των Εμπορικών Συλλόγων, την ανταλλαγή απόψεων και προβληματισμών. Όσο περνούσε ο καιρός και όταν συναντηθήκαμε με τον πρόεδρο του Επιμελητηρίου Κοζάνης, Νίκο Σαρρή η ιδέα μετατράπηκε σε όραμα. Ένα όραμα για την αλλαγή πορείας των Εμπορικών Συλλόγων, τον συντονισμό του, για την κοινή πορεία τους, για την ανάδειξη των προβλημάτων τους και τη λύση αυτών».
 Στο πλαίσιο της διαδικασίας κατατέθηκαν τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι Εμπορικοί Σύλλογοι , καθώς και τα αιτήματά τους, τα οποία θα καταγραφούν σε ένα υπόμνημα το οποίο θα τεθεί υπόψη  τόσο της  Ελληνικής Συνομοσπονδίας Εμπορίου και Επιχειρηματικότητας, όσο και των φορέων της πολιτείας.


Με επιτυχία η 1η διευρυμένη συνεδρίαση Εμπορικών Συλλόγων της Π.Ε. Κοζάνης στα Σέρβια

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Άκρως επιτυχημένη ήταν η 1η διευρυμένη συνεδρίαση των Εμπορικών Συλλόγων της Περιφερειακής Ενότητας Κοζάνης, που πραγματοποιήθηκε το απόγευμα της Τετάρτης 11 Σεπτεμβρίου 2019, στην πόλη των Σερβίων.  
Στη διαδικασία παρέστη ο Πρόεδρος της Ελληνικής Συνομοσπονδίας Εμπορίου και Επιχειρηματικότητας, Γιώργος Καρανίκας, ενώ συμμετείχαν οι Πρόεδροι και τα Διοικητικά Συμβούλια των περισσοτέρων εκ των Εμπορικών Συλλόγων της Π.Ε. Κοζάνης.  Το «παρών» έδωσαν ο Αντιπεριφερειάρχης Επιχειρηματικής Ανάπτυξης, Γιώργος Βαβλιάρας, ο Δήμαρχος Σερβίων, Χρήστος Ελευθερίου, οι Αντιδήμαρχοι Σερβίων, Αναστάσιος Κακαφίκας και Χρήστος Ποντίκης, ο Περιφερειακός Σύμβουλος, Μενέλαος Μακρυγιάννης, ο Πρόεδρος του Εργατικού Κέντρου Κοζάνης, Άρης Κουρκούτας, ο Επίτιμος Πρόεδρος του Εμπορικού Συλλόγου Κοζάνης, Γιώργος Σβώλης, καθώς και πλήθος επιχειρηματιών.
Η εκδήλωση αποτέλεσε πρωτοβουλία του Εμπορικού Συλλόγου Σερβίων, που υλοποιήθηκε με την αρωγή του Επιμελητηρίου Κοζάνης.  Στόχος των δύο φορέων είναι η διευρυμένη συνεδρίαση των Εμπορικών Συλλόγων της Π.Ε. Κοζάνης να καταστεί θεσμός και να επαναλαμβάνεται κάθε χρόνο σε διαφορετική πόλη.
Όπως υπογράμμισε ο Πρόεδρος του Επιμελητηρίου Κοζάνης «Στόχος μας είναι μέσω της σημερινής διαδικασίας να γίνει η καταγραφή των προβλημάτων του εμπορικού κόσμου και σε δεύτερο βαθμό η δημιουργία ενός μοχλού πίεσης σε συνεργασία με όλους τους φορείς για την επίλυσή τους».
Από την πλευρά του ο Πρόεδρος του Εμπορικού Συλλόγου Σερβίων, Γιάννης Παπαμάρκος τόνισε πως « η ιδέα αυτής της συνάντησης γεννήθηκε με σκοπό την απλή γνωριμία των συναδέλφων των υπόλοιπων των Εμπορικών Συλλόγων, την ανταλλαγή απόψεων και προβληματισμών. Όσο περνούσε ο καιρός και όταν συναντηθήκαμε με τον πρόεδρο του Επιμελητηρίου Κοζάνης, Νίκο Σαρρή η ιδέα μετατράπηκε σε όραμα. Ένα όραμα για την αλλαγή πορείας των Εμπορικών Συλλόγων, τον συντονισμό του, για την κοινή πορεία τους, για την ανάδειξη των προβλημάτων τους και τη λύση αυτών».
 Στο πλαίσιο της διαδικασίας κατατέθηκαν τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι Εμπορικοί Σύλλογοι , καθώς και τα αιτήματά τους, τα οποία θα καταγραφούν σε ένα υπόμνημα το οποίο θα τεθεί υπόψη  τόσο της  Ελληνικής Συνομοσπονδίας Εμπορίου και Επιχειρηματικότητας, όσο και των φορέων της πολιτείας.


Νιώθετε πολύ συχνά κουρασμένοι, εξουθενωμένοι; Νιώθετε πως δεν έχετε αντοχές κατά τη διάρκεια της μέρας; Ο τρόπος, οι ώρες και κυρίως η ποιότητα του ύπνου μας είναι αυτά που καθορίζουν τις αντοχές και τη διάθεσή μας κατά τη διάρκεια της μέρας. Το άγχος, οι ώρες ύπνου, το φαγητό και το φως είναι μερικά στοιχεία που μπορούν να επηρεάσουν κατά πολύ την ποιότητα του ύπνου σας.
Παρακάτω μπορείτε να βρείτε μερικά tips για έναν ξεκούραστο ύπνο, κερδίζοντας ενέργεια και αντοχές κατά τη διάρκεια της μέρας.
Πριν ξεκινήσουμε με τα πιο βασικά tips, καλό είναι να γνωρίζετε πόσες ώρες ύπνου σας είναι απαραίτητες για να ξεκουραστείτε. Αυτό είναι κάτι που διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο, αλλά ο μέσος ενήλικας χρειάζεται τουλάχιστον 8 ώρες ύπνου.
Αρχικά, το πιο σημαντικό απ' όλα είναι να έχετε ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου. Να κοιμάστε και να ξυπνάτε την ίδια ώρα κάθε μέρα (όσο μπορείτε να το πετύχετε αυτό). Έτσι, ο οργανισμός σας και το σώμα σας θα συντονιστούν με το συγκεκριμένο πρόγραμμα και θα νιώθετε πιο ξεκούραστοι και ανανεωμένοι. Ακόμα, κι αν κοιμάστε τον ίδιο αριθμό ωρών αλλά σε διαφορετικές χρονικές στιγμές δεν θα έχετε την ενέργεια που σας είναι απαραίτητη. Ακόμα και η μεταβολή στην ώρα του ύπνου κατά 1 ή 2 ώρες μπορούν να βγάλουν από το σωστό πρόγραμμα τον οργανισμό σας.
Το ικανοποιητικό επίπεδο μελατονίνης στον οργανισμό σας επηρεάζει κατά πολύ την ποιότητα του ύπνου σας. Η μελατονίνη είναι μία φυσική ορμόνη του οργανισμού που ελέγχεται από την έκθεσή μας στο φυσικό φως και βοηθά στη ρύθμιση του ύπνου μας. Ο εγκέφαλός μας εκκρίνει περισσότερη μελατονίνη το βράδυ, για να μπορούμε να κοιμηθούμε, και λιγότερη κατά τη διάρκεια της μέρας, για να μη νιώθουμε υπνηλία. Όμως, ο σύγχρονος τρόπος ζωής, η τηλεόραση, η οθόνη του υπολογιστή κ.ά. στο φως των οποίων εκθέτουμε τον εαυτό μας αρκετές ώρες κάθε μέρα, δεν βοηθούν στη ρύθμιση του ύπνου μας. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για τον φυσικό έλεγχο της μελατονίνης είναι να εκθέτετε τον εαυτό σας στον ήλιο κατά τη διάρκεια της μέρας. Όσο σας το επιτρέπει το πρόγραμμα σας, μπορείτε να πάτε για έναν περίπατο το πρωί, να βγάλετε το σκύλο βόλτα τη μέρα και όχι το βράδυ, να έχετε ανοιχτές κουρτίνες και να αφήσετε το φως του ήλιου να μπει μέσα στο σπίτι, το ίδιο μπορείτε να κάνετε και στο χώρο εργασίας σας, να έχετε δηλαδή ανοιχτά τα στόρια. Κατά τη διάρκεια της νύχτας είναι πολύ σημαντικό να αποφύγετε την τηλεόραση και την έκθεσή σας στον υπολογιστή. Με όλα τα παραπάνω βήματα μπορείτε να κρατήσετε τη μελατονίνη του οργανισμού σας σε ικανοποιητικό επίπεδο.
Χαλαρώστε λίγο πριν κοιμηθείτε. Είναι πολύ σημαντικό λίγο πριν πάτε στο κρεβάτι σας για ύπνο ο εγκέφαλός σας να λάβει το μήνυμα πως είναι η ώρα για ύπνο. Συνεπώς, είναι πολύ σημαντικό λίγο πριν κοιμηθείτε να μην είστε σε εγρήγορση, έτσι θα κοιμηθείτε πιο εύκολα και πιο βαθιά. Ακούστε λίγη μουσική, διαβάστε ένα βιβλίο με απαλό φως, κάντε ένα ζεστό μπάνιο, κρατήστε το θόρυβο μακριά από το υπνοδωμάτιό σας, έχετε ένα σταθερά δροσερό δωμάτιο και ένα άνετο κρεβάτι και θα πετύχετε έναν βαθύ και ξεκούραστο ύπνο.
Η σωστή διατροφή και η άσκηση είναι δύο ακόμα τρόποι ώστε ο ύπνος να σας προσφέρει την ξεκούραση που χρειάζεστε. Καλό είναι να αποφύγετε τα βαριά και μεγάλα γεύματα το βράδυ, όπως επίσης και το αλκοόλ, τα οποία μπορούν να μειώσουν την ποιότητα του ύπνου σας. Επίσης, η μείωση της καφεΐνης είναι πολύ σημαντική. Η επίδρασή της μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στον ύπνο ακόμα και 10-12 ώρες μετά την κατανάλωσή της. Επιπροσθέτως, 20-30 λεπτά καθημερινής άσκησης η οποία μπορεί να είναι είτε γρήγορο περπάτημα, είτε μία βόλτα με το ποδήλατο μπορούν να βοηθήσουν τον οργανισμό σας να κοιμηθεί καλύτερα.
Ο σωστός έλεγχος του άγχους και του στρες. Προσπαθήστε να ελέγχετε το άγχος σας και να μην το αφήνετε να σας καταβάλλει μένοντας ξύπνιοι το βράδυ. Ελέγξτε τις σκέψεις σας και διακρίνετε αν είναι τόσο σημαντικές ώστε να χάσετε την ξεκούρασή σας. Αν δεν μπορείτε να ελέγξετε το άγχος σας μπορείτε πριν κοιμηθείτε να κλείσετε τα μάτια σας και να πάρετε βαθιές αναπνοές. Έτσι, θα χαλαρώσετε αρκετά και θα αποβάλλετε τις κακές σκέψεις και το άγχος σας με αποτέλεσμα να κοιμηθείτε σωστά.
Αυτές ήταν κάποιες συμβουλές ώστε να επιτύχετε ένα βαθύ, καλό και ξεκούραστο ύπνο. Να τονίσουμε για ακόμα μία φορά πως οι παραπάνω τακτικές μπορεί να μην λειτουργήσουν σε όλους όσους το έχουν ανάγκη. Καλό είναι να γίνει αρχικά μία δοκιμή όλων των παραπάνω και η τακτική που λειτουργεί καλύτερα σε εσάς να την ακολουθήσετε πιστά.
Πηγή: www.helpguide.org

Νιώθετε κουρασμένοι; Tips για έναν καλό και ξεκούραστο ύπνο

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Νιώθετε πολύ συχνά κουρασμένοι, εξουθενωμένοι; Νιώθετε πως δεν έχετε αντοχές κατά τη διάρκεια της μέρας; Ο τρόπος, οι ώρες και κυρίως η ποιότητα του ύπνου μας είναι αυτά που καθορίζουν τις αντοχές και τη διάθεσή μας κατά τη διάρκεια της μέρας. Το άγχος, οι ώρες ύπνου, το φαγητό και το φως είναι μερικά στοιχεία που μπορούν να επηρεάσουν κατά πολύ την ποιότητα του ύπνου σας.
Παρακάτω μπορείτε να βρείτε μερικά tips για έναν ξεκούραστο ύπνο, κερδίζοντας ενέργεια και αντοχές κατά τη διάρκεια της μέρας.
Πριν ξεκινήσουμε με τα πιο βασικά tips, καλό είναι να γνωρίζετε πόσες ώρες ύπνου σας είναι απαραίτητες για να ξεκουραστείτε. Αυτό είναι κάτι που διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο, αλλά ο μέσος ενήλικας χρειάζεται τουλάχιστον 8 ώρες ύπνου.
Αρχικά, το πιο σημαντικό απ' όλα είναι να έχετε ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου. Να κοιμάστε και να ξυπνάτε την ίδια ώρα κάθε μέρα (όσο μπορείτε να το πετύχετε αυτό). Έτσι, ο οργανισμός σας και το σώμα σας θα συντονιστούν με το συγκεκριμένο πρόγραμμα και θα νιώθετε πιο ξεκούραστοι και ανανεωμένοι. Ακόμα, κι αν κοιμάστε τον ίδιο αριθμό ωρών αλλά σε διαφορετικές χρονικές στιγμές δεν θα έχετε την ενέργεια που σας είναι απαραίτητη. Ακόμα και η μεταβολή στην ώρα του ύπνου κατά 1 ή 2 ώρες μπορούν να βγάλουν από το σωστό πρόγραμμα τον οργανισμό σας.
Το ικανοποιητικό επίπεδο μελατονίνης στον οργανισμό σας επηρεάζει κατά πολύ την ποιότητα του ύπνου σας. Η μελατονίνη είναι μία φυσική ορμόνη του οργανισμού που ελέγχεται από την έκθεσή μας στο φυσικό φως και βοηθά στη ρύθμιση του ύπνου μας. Ο εγκέφαλός μας εκκρίνει περισσότερη μελατονίνη το βράδυ, για να μπορούμε να κοιμηθούμε, και λιγότερη κατά τη διάρκεια της μέρας, για να μη νιώθουμε υπνηλία. Όμως, ο σύγχρονος τρόπος ζωής, η τηλεόραση, η οθόνη του υπολογιστή κ.ά. στο φως των οποίων εκθέτουμε τον εαυτό μας αρκετές ώρες κάθε μέρα, δεν βοηθούν στη ρύθμιση του ύπνου μας. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για τον φυσικό έλεγχο της μελατονίνης είναι να εκθέτετε τον εαυτό σας στον ήλιο κατά τη διάρκεια της μέρας. Όσο σας το επιτρέπει το πρόγραμμα σας, μπορείτε να πάτε για έναν περίπατο το πρωί, να βγάλετε το σκύλο βόλτα τη μέρα και όχι το βράδυ, να έχετε ανοιχτές κουρτίνες και να αφήσετε το φως του ήλιου να μπει μέσα στο σπίτι, το ίδιο μπορείτε να κάνετε και στο χώρο εργασίας σας, να έχετε δηλαδή ανοιχτά τα στόρια. Κατά τη διάρκεια της νύχτας είναι πολύ σημαντικό να αποφύγετε την τηλεόραση και την έκθεσή σας στον υπολογιστή. Με όλα τα παραπάνω βήματα μπορείτε να κρατήσετε τη μελατονίνη του οργανισμού σας σε ικανοποιητικό επίπεδο.
Χαλαρώστε λίγο πριν κοιμηθείτε. Είναι πολύ σημαντικό λίγο πριν πάτε στο κρεβάτι σας για ύπνο ο εγκέφαλός σας να λάβει το μήνυμα πως είναι η ώρα για ύπνο. Συνεπώς, είναι πολύ σημαντικό λίγο πριν κοιμηθείτε να μην είστε σε εγρήγορση, έτσι θα κοιμηθείτε πιο εύκολα και πιο βαθιά. Ακούστε λίγη μουσική, διαβάστε ένα βιβλίο με απαλό φως, κάντε ένα ζεστό μπάνιο, κρατήστε το θόρυβο μακριά από το υπνοδωμάτιό σας, έχετε ένα σταθερά δροσερό δωμάτιο και ένα άνετο κρεβάτι και θα πετύχετε έναν βαθύ και ξεκούραστο ύπνο.
Η σωστή διατροφή και η άσκηση είναι δύο ακόμα τρόποι ώστε ο ύπνος να σας προσφέρει την ξεκούραση που χρειάζεστε. Καλό είναι να αποφύγετε τα βαριά και μεγάλα γεύματα το βράδυ, όπως επίσης και το αλκοόλ, τα οποία μπορούν να μειώσουν την ποιότητα του ύπνου σας. Επίσης, η μείωση της καφεΐνης είναι πολύ σημαντική. Η επίδρασή της μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στον ύπνο ακόμα και 10-12 ώρες μετά την κατανάλωσή της. Επιπροσθέτως, 20-30 λεπτά καθημερινής άσκησης η οποία μπορεί να είναι είτε γρήγορο περπάτημα, είτε μία βόλτα με το ποδήλατο μπορούν να βοηθήσουν τον οργανισμό σας να κοιμηθεί καλύτερα.
Ο σωστός έλεγχος του άγχους και του στρες. Προσπαθήστε να ελέγχετε το άγχος σας και να μην το αφήνετε να σας καταβάλλει μένοντας ξύπνιοι το βράδυ. Ελέγξτε τις σκέψεις σας και διακρίνετε αν είναι τόσο σημαντικές ώστε να χάσετε την ξεκούρασή σας. Αν δεν μπορείτε να ελέγξετε το άγχος σας μπορείτε πριν κοιμηθείτε να κλείσετε τα μάτια σας και να πάρετε βαθιές αναπνοές. Έτσι, θα χαλαρώσετε αρκετά και θα αποβάλλετε τις κακές σκέψεις και το άγχος σας με αποτέλεσμα να κοιμηθείτε σωστά.
Αυτές ήταν κάποιες συμβουλές ώστε να επιτύχετε ένα βαθύ, καλό και ξεκούραστο ύπνο. Να τονίσουμε για ακόμα μία φορά πως οι παραπάνω τακτικές μπορεί να μην λειτουργήσουν σε όλους όσους το έχουν ανάγκη. Καλό είναι να γίνει αρχικά μία δοκιμή όλων των παραπάνω και η τακτική που λειτουργεί καλύτερα σε εσάς να την ακολουθήσετε πιστά.
Πηγή: www.helpguide.org

Dr Anastasios Vekris, MD.
Η ανδρογενετική αλωπεκία ή ανδρική φαλάκρα, αποτελεί σήμερα το σημαντικότερο πρόβλημα στην εμφάνιση και ψυχολογία του σύγχρονου άνδρα. Περίπου ένας στους δύο άνδρες στην Ελλάδα και στο εξωτερικό υποφέρουν από κάποιου βαθμού αλωπεκία ή τριχόπτωση. Πρόσφατη έρευνα (2010) του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου ανεβάζει το ποσοστό των ελλήνων ανδρών που πάσχουν από κάποιου βαθμού αλωπεκία, σε 38% του πληθυσμού μεταξύ 35-40 ετών.
Το πρόβλημα της τριχόπτωσης αφορά πλέον και τις γυναίκες, ακόμα και τις νέες σε ηλικία. Οι ψυχολογικές και κοινωνικές επιπτώσεις της τριχόπτωσης είναι πολύ σημαντικές, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια της αυτοπεποίθησης, και να επηρεάσει τις σχέσεις των ανθρώπων τόσο σε προσωπικό όσο και σε επαγγελματικό επίπεδο. Έχει παρατηρηθεί ότι  όλο και περισσότεροι άνδρες και γυναίκες προσφεύγουν στους ειδικούς για να λύσουν το πρόβλημα της απώλειας μαλλιών.
Η μεταμόσχευση μαλλιών αποτελεί σήμερα την πιο διαδεδομένη αισθητική επέμβαση στους άνδρες στο Δυτικό κόσμο. Σύμφωνα με τα τελευταία στοιχεία της ISHRS (International Society of Hair Restoration Surgery), το 2010 παρατηρείται παγκοσμίως αύξηση των επεμβάσεων μεταμόσχευσης μαλλιών κατά 11% σε σχέση με το 2008, εν μέσω οικονομικής κρίσης. Επιπλέον, η μεταμόσχευση μαλλιών έχει πάψει πλέον να θεωρείται ταμπού.
Με τις σύγχρονες μεθόδους μεταμόσχευσης μαλλιών είναι πλέον δυνατή η οριστική αντιμετώπιση του προβλήματος της απώλειας μαλλιών με φυσικό, πρακτικά ανώδυνο και μόνιμο τρόπο, χωρίς αντιαισθητικά σημάδια και μόνιμες ουλές.
Άνδρες και γυναίκες που επιθυμούν να υποβληθούν σε θεραπεία για την τριχόπτωση, οφείλουν πρώτα να συμβουλευτούν έναν εξειδικευμένο δερματολόγο ή πλαστικό χειρουργό, ο οποίος θα τους προτείνει την κατάλληλη μέθοδο αντιμετώπισης του προβλήματός τους.
Οι θεραπείες για την τριχόπτωση διακρίνονται σε συντηρητικές και χειρουργικές.
Με τις συντηρητικές θεραπείες επιτυγχάνεται η επιβράδυνση ή διακοπή της τριχόπτωσης, ενώ σε ορισμένες περιπτώσεις παρατηρείται η φύτρωση νέων μαλλιών. Οι συντηρητικές θεραπείες της τριχόπτωσης απευθύνονται κυρίως σε νέους και σε άτομα που βρίσκονται σε αρχικό στάδιο της τριχόπτωσης.
Σε αντίθεση με τις επεμβατικές θεραπείες, τα αποτελέσματα των συντηρητικών θεραπειών δεν είναι μόνιμα και υποχωρούν μετά τη διακοπή της αγωγής.
Στο Cosmetic Derma Medecine, το εξειδικευμένο προσωπικό μας μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα της τριχόπτωσης με μία από τις συντηρητικές θεραπείες που εφαρμόζονται στο κέντρο μας:
Θεραπεία τριχόπτωσης με laser LLLT
Θεραπεία τριχόπτωσης με μινοξιδίλη
Θεραπεία τριχόπτωσης με φιναστερίδη
Μεσοθεραπεία τριχόπτωσης με εφαρμογή αυξητικών παραγόντων (growth factors)
Σε ό,τι αφορά τις χειρουργικές μεθόδους αντιμετώπισης της τριχόπτωσης, η δημοφιλέστερη μέθοδος μεταμόσχευσης μαλλιών σήμερα είναι η FUT (Follicular Unit Transplant)- τεχνική Strip. Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική, ωστόσο η εφαρμογή της μπορεί να δημιουργήσει ουλές στη δότρια ινιακή χώρα ή να προκαλέσει κάκωση στα τριχοθυλάκια.
Πολλές φορές, ασθενείς που έχουν υποβληθεί σε μεταμόσχευση μαλλιών με τη μέθοδο strip, απευθύνονται σε ειδικούς πλαστικούς χειρουργούς σε μια προσπάθεια αποκατάστασης ή μείωσης της ουλής που έχει δημιουργηθεί από το strip.
Τα τελευταία χρόνια αναπτύσσεται μια νέα καινοτόμος τεχνική μεταμόσχευσης μαλλιών χωρίς σημάδια και ουλές, η FUE (Follicular Unit Extraction). Τα βασικά πλεονεκτήματα της FUE είναι ο ελάχιστα επεμβατικός χαρακτήρας της, η αποφυγή ουλών, καθώς και τα άριστα αποτελέσματά της στην αντιμετώπιση της τριχόπτωσης.
Η τεχνική FUE εφαρμόζεται ευρέως σε περιπτώσεις αποκατάστασης φρυδιών, καθώς  αποτελεί την πιο ασφαλή, αποτελεσματική και ανώδυνη μέθοδο μεταμόσχευσης μαλλιών.
Εισήχθη το 2003 και σήμερα κερδίζει συνεχώς έδαφος λόγω του ελάχιστα επεμβατικού χαρακτήρα της. Κύριος σκοπός της τεχνικής αυτής, είναι η λήψη μεμονωμένων τριχοθυλακίων από τη δότρια χώρα χωρίς τη δημιουργία μόνιμης εμφανούς ουλής. Λόγω της μακράς καμπύλης εκμάθησης και της μεγάλης λεπτομέρειας που απαιτεί η εφαρμογή της, θεωρείται εξαιρετικά απαιτητική μέθοδος από τεχνικής πλευράς.
Το τμήμα μεταμόσχευσης μαλλιών του Cosmetic Derma Medicine είναι ένα από τα πλέον εξειδικευμένα και έμπειρα κέντρα μεταμόσχευσης μαλλιών με τη μέθοδο FUE παγκοσμίως. Δεν είναι τυχαίο ότι όλο και περισσότεροι άνδρες και ανάμεσα τους αρκετοί επώνυμοι επιλέγουν τη μέθοδο FUE για την αποκατάσταση των μαλλιών τους με μόνιμο και φυσικό τρόπο.

Θεραπείες Τριχόπτωσης

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Dr Anastasios Vekris, MD.
Η ανδρογενετική αλωπεκία ή ανδρική φαλάκρα, αποτελεί σήμερα το σημαντικότερο πρόβλημα στην εμφάνιση και ψυχολογία του σύγχρονου άνδρα. Περίπου ένας στους δύο άνδρες στην Ελλάδα και στο εξωτερικό υποφέρουν από κάποιου βαθμού αλωπεκία ή τριχόπτωση. Πρόσφατη έρευνα (2010) του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου ανεβάζει το ποσοστό των ελλήνων ανδρών που πάσχουν από κάποιου βαθμού αλωπεκία, σε 38% του πληθυσμού μεταξύ 35-40 ετών.
Το πρόβλημα της τριχόπτωσης αφορά πλέον και τις γυναίκες, ακόμα και τις νέες σε ηλικία. Οι ψυχολογικές και κοινωνικές επιπτώσεις της τριχόπτωσης είναι πολύ σημαντικές, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια της αυτοπεποίθησης, και να επηρεάσει τις σχέσεις των ανθρώπων τόσο σε προσωπικό όσο και σε επαγγελματικό επίπεδο. Έχει παρατηρηθεί ότι  όλο και περισσότεροι άνδρες και γυναίκες προσφεύγουν στους ειδικούς για να λύσουν το πρόβλημα της απώλειας μαλλιών.
Η μεταμόσχευση μαλλιών αποτελεί σήμερα την πιο διαδεδομένη αισθητική επέμβαση στους άνδρες στο Δυτικό κόσμο. Σύμφωνα με τα τελευταία στοιχεία της ISHRS (International Society of Hair Restoration Surgery), το 2010 παρατηρείται παγκοσμίως αύξηση των επεμβάσεων μεταμόσχευσης μαλλιών κατά 11% σε σχέση με το 2008, εν μέσω οικονομικής κρίσης. Επιπλέον, η μεταμόσχευση μαλλιών έχει πάψει πλέον να θεωρείται ταμπού.
Με τις σύγχρονες μεθόδους μεταμόσχευσης μαλλιών είναι πλέον δυνατή η οριστική αντιμετώπιση του προβλήματος της απώλειας μαλλιών με φυσικό, πρακτικά ανώδυνο και μόνιμο τρόπο, χωρίς αντιαισθητικά σημάδια και μόνιμες ουλές.
Άνδρες και γυναίκες που επιθυμούν να υποβληθούν σε θεραπεία για την τριχόπτωση, οφείλουν πρώτα να συμβουλευτούν έναν εξειδικευμένο δερματολόγο ή πλαστικό χειρουργό, ο οποίος θα τους προτείνει την κατάλληλη μέθοδο αντιμετώπισης του προβλήματός τους.
Οι θεραπείες για την τριχόπτωση διακρίνονται σε συντηρητικές και χειρουργικές.
Με τις συντηρητικές θεραπείες επιτυγχάνεται η επιβράδυνση ή διακοπή της τριχόπτωσης, ενώ σε ορισμένες περιπτώσεις παρατηρείται η φύτρωση νέων μαλλιών. Οι συντηρητικές θεραπείες της τριχόπτωσης απευθύνονται κυρίως σε νέους και σε άτομα που βρίσκονται σε αρχικό στάδιο της τριχόπτωσης.
Σε αντίθεση με τις επεμβατικές θεραπείες, τα αποτελέσματα των συντηρητικών θεραπειών δεν είναι μόνιμα και υποχωρούν μετά τη διακοπή της αγωγής.
Στο Cosmetic Derma Medecine, το εξειδικευμένο προσωπικό μας μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα της τριχόπτωσης με μία από τις συντηρητικές θεραπείες που εφαρμόζονται στο κέντρο μας:
Θεραπεία τριχόπτωσης με laser LLLT
Θεραπεία τριχόπτωσης με μινοξιδίλη
Θεραπεία τριχόπτωσης με φιναστερίδη
Μεσοθεραπεία τριχόπτωσης με εφαρμογή αυξητικών παραγόντων (growth factors)
Σε ό,τι αφορά τις χειρουργικές μεθόδους αντιμετώπισης της τριχόπτωσης, η δημοφιλέστερη μέθοδος μεταμόσχευσης μαλλιών σήμερα είναι η FUT (Follicular Unit Transplant)- τεχνική Strip. Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική, ωστόσο η εφαρμογή της μπορεί να δημιουργήσει ουλές στη δότρια ινιακή χώρα ή να προκαλέσει κάκωση στα τριχοθυλάκια.
Πολλές φορές, ασθενείς που έχουν υποβληθεί σε μεταμόσχευση μαλλιών με τη μέθοδο strip, απευθύνονται σε ειδικούς πλαστικούς χειρουργούς σε μια προσπάθεια αποκατάστασης ή μείωσης της ουλής που έχει δημιουργηθεί από το strip.
Τα τελευταία χρόνια αναπτύσσεται μια νέα καινοτόμος τεχνική μεταμόσχευσης μαλλιών χωρίς σημάδια και ουλές, η FUE (Follicular Unit Extraction). Τα βασικά πλεονεκτήματα της FUE είναι ο ελάχιστα επεμβατικός χαρακτήρας της, η αποφυγή ουλών, καθώς και τα άριστα αποτελέσματά της στην αντιμετώπιση της τριχόπτωσης.
Η τεχνική FUE εφαρμόζεται ευρέως σε περιπτώσεις αποκατάστασης φρυδιών, καθώς  αποτελεί την πιο ασφαλή, αποτελεσματική και ανώδυνη μέθοδο μεταμόσχευσης μαλλιών.
Εισήχθη το 2003 και σήμερα κερδίζει συνεχώς έδαφος λόγω του ελάχιστα επεμβατικού χαρακτήρα της. Κύριος σκοπός της τεχνικής αυτής, είναι η λήψη μεμονωμένων τριχοθυλακίων από τη δότρια χώρα χωρίς τη δημιουργία μόνιμης εμφανούς ουλής. Λόγω της μακράς καμπύλης εκμάθησης και της μεγάλης λεπτομέρειας που απαιτεί η εφαρμογή της, θεωρείται εξαιρετικά απαιτητική μέθοδος από τεχνικής πλευράς.
Το τμήμα μεταμόσχευσης μαλλιών του Cosmetic Derma Medicine είναι ένα από τα πλέον εξειδικευμένα και έμπειρα κέντρα μεταμόσχευσης μαλλιών με τη μέθοδο FUE παγκοσμίως. Δεν είναι τυχαίο ότι όλο και περισσότεροι άνδρες και ανάμεσα τους αρκετοί επώνυμοι επιλέγουν τη μέθοδο FUE για την αποκατάσταση των μαλλιών τους με μόνιμο και φυσικό τρόπο.

Το απόγευμα της Τετάρτης 11 Σεπτεμβρίου 2019, ο βουλευτής Φλώρινας κ. Γιάννης Αντωνιάδης, είχε συνάντηση στο Υπουργείο Περιβάλλοντος και Ενέργειας με το ΓΓ Φυσικού Περιβάλλοντος και Υδάτων κ. Κωνσταντίνο Αραβώση. Στη συνάντηση, ο βουλευτής έθεσε τη δυνατότητα αύξησης των καυσόξυλων στους κατοίκους της υπαίθρου του νομού Φλώρινας, καθώς επίσης και την έγκαιρη καταβολή αυτών.
Επίσης, συζητήθηκε η παράταση της λειτουργίας των υπαρχόντων δασικών συνεταιρισμών για την εξυπηρέτηση των τρεχουσών αναγκών, οι οποίες δεν προλαβαίνουν να υλοποιηθούν από τους νέους συνεταιρισμούς.
Τέλος, συμφωνήθηκε να υπάρξει μια συνεχής επικοινωνία, με στόχο την υλοποίηση των παραπάνω θεμάτων και όχι μόνο.

Επαφή του Γιάννη Αντωνιάδη για το θέμα των καυσόξυλων των κατοίκων της Φλώρινας

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Το απόγευμα της Τετάρτης 11 Σεπτεμβρίου 2019, ο βουλευτής Φλώρινας κ. Γιάννης Αντωνιάδης, είχε συνάντηση στο Υπουργείο Περιβάλλοντος και Ενέργειας με το ΓΓ Φυσικού Περιβάλλοντος και Υδάτων κ. Κωνσταντίνο Αραβώση. Στη συνάντηση, ο βουλευτής έθεσε τη δυνατότητα αύξησης των καυσόξυλων στους κατοίκους της υπαίθρου του νομού Φλώρινας, καθώς επίσης και την έγκαιρη καταβολή αυτών.
Επίσης, συζητήθηκε η παράταση της λειτουργίας των υπαρχόντων δασικών συνεταιρισμών για την εξυπηρέτηση των τρεχουσών αναγκών, οι οποίες δεν προλαβαίνουν να υλοποιηθούν από τους νέους συνεταιρισμούς.
Τέλος, συμφωνήθηκε να υπάρξει μια συνεχής επικοινωνία, με στόχο την υλοποίηση των παραπάνω θεμάτων και όχι μόνο.

Ναούμη Ανθή-Ισμήνη
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος.
Σύμφωνα με την Εθνική Στατιστική Υπηρεσία (ΕΣΥ), το 18,6% του πληθυσμού το 2001 ήταν άνω των 65 ετών. Το ποσοστό αυτό αναμένεται να αυξηθεί σημαντικά στις επόμενες 10-ετίες. Η ποιότητα ζωής σε αυτήν την ηλικία επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από την κατάσταση των μυών. Υπάρχουν πολλά που μπορούν να γίνουν ακόμα και στις ηλικίες αυτές.
Στους μυς, επιδρούν η διατροφή, η φυσική δραστηριότητα με την έννοια της κίνησης του σώματος, οι αλλαγές λόγω της ηλικίας, αλλά και η παρουσία ασθένειας.
Το γήρας είναι ένας όρος που αφορά πληθώρα καταστάσεων που εμφανίζονται με την αύξηση της ηλικίας. Καταρχήν παρατηρείται προοδευτικός εκφυλισμός όλων των οργάνων και λειτουργιών, μείωση του αριθμού του κυττάρων και μειωμένη λειτουργικότητά τους.
Με την αύξηση της ηλικίας παρατηρείται αλλαγή στην αναλογία μυών και λίπους στο σώμα• αυξάνεται το λίπος, και μειώνονται οι μύες. Αυτό οφείλεται εν μέρει στις αλλαγές λόγω γήρατος, αλλά και στη μειωμένη δραστηριότητα σε συνδυασμό με την πρόσληψη πρωτεϊνούχων τροφών. Έχει δε σαν αποτέλεσμα τη μείωση της δύναμης στην ηλικιακή αυτή ομάδα, που πρακτικά σημαίνει μειωμένη δυνατότητα κίνησης και πραγματοποίησης όλων των καθημερινών δραστηριοτήτων.
Έρευνες σε πληθυσμούς άνω των 65 ετών, δείχνουν μειωμένη πρόσληψη πρωτεϊνούχων τροφών, όπως ψάρι, γαλακτοκομικά, τυροκομικά, πουλερικά, κόκκινο κρέας, αυγά, όσπρια, δημητριακά. Πολύ πιθανόν να οφείλεται σε ποικιλία παραγόντων, όπως δυσκολία σε μάσηση και κατάποση, μειωμένη όρεξη, αλλαγές στη γεύση και μειωμένη οικονομική δυνατότητα.
Απαιτήσεις σε ενέργεια
Όσο η ηλικία αυξάνεται, οι απαιτήσεις του σώματος σε ενέργεια μειώνονται. Αν η ποσότητα φαγητού που προσλαμβάνει κανείς είναι περίπου η ίδια, τότε το βάρος αυξάνεται. Άρα, προκειμένου να διατηρήσει κανείς το βάρος σταθερό, το φαγητό ολοένα και μειώνεται. Αυτό, όμως, δυσκολεύει πολύ την κάλυψη των αναγκών σε θρεπτικά συστατικά. Προκειμένου να διατηρηθούν οι ενεργειακές απαιτήσεις υψηλές, είναι σημαντικό να αυξηθεί η κίνηση, είτε σε νεαρότερες ηλικίες και να διατηρείται και μετά τα 65, είτε να ξεκινάει μετά τα εξήντα πέντε.
Από την άλλη, παράγοντες που αποθαρρύνουν από τη φυσική δραστηριότητα είναι: αδυναμίες οργανικές, όπως περιορισμένη αντοχή της καρδιάς, των μυών, του αναπνευστικού συστήματος, καθώς και του σκελετού, με επακόλουθο φόβο για πτώσεις και κατάγματα. Ένας επίσης σημαντικός παράγοντας είναι λόγοι κοινωνικοί, οι οποίοι κρατούν τους ηλικιωμένους κλεισμένους στο σπίτι, γιατί αυτό είναι το αποδεκτό ή/και αναμενόμενο κοινωνικά για την ηλικία τους. Η σταδιακή μείωση της χρήσης των μυών οδηγεί και σε σταδιακή ατροφία τους. Το γεγονός αυτό, σε συνεργασία με τη διατροφή, κάνει τη φθορά ακόμη μεγαλύτερη.
Με την αύξηση της κινητικότητας, είναι δυνατόν να αυξηθεί η ποσότητα τροφής που προσλαμβάνει κανείς χωρίς να αυξήσει το βάρος του. Έτσι, γίνεται δυνατή η κάλυψη των αναγκών του. Παράλληλα, η κίνηση βοηθάει ώστε η αλλαγή της αναλογίας μυών-λίπους σώματος να μην είναι δραματική. Από την άλλην, η βελτίωση της διατροφής βοηθά στην κάλυψη των αναγκών σε συστατικά και σε πρωτεΐνες.
Με την αύξηση της κινητικότητας, ενισχύονται οι όλοι οι μύες και αυξάνεται η δύναμη. Πρακτικά, αυτό σημαίνει ότι υπάρχει βελτίωση στους μύες που ασκούνται, αλλά και στο μυ της καρδιάς και του αναπνευστικού συστήματος. Παράλληλα, βελτιώνεται η ευλυγισία και κινητικότητα των αρθρώσεων αυξάνοντας το εύρος των κινήσεων. Ένα επιπλέον όφελος είναι ότι με την αύξηση της δύναμης μειώνονται οι πτώσεις λόγω αστάθειας, και συνακόλουθα, η πιθανότητα καταγμάτων.
Είναι δυνατόν να παραμένουν ικανοί να πραγματοποιήσουν καθημερινές δραστηριότητες (πχ χρήση μπάνιου, μαγείρεμα, ντύσιμο κλπ) χωρίς ανάγκη βοήθειας. Αυξάνεται έτσι το αίσθημα της αυτοσυντήρησης, της αυτονομίας αλλά και της αυτοεκτίμησης. Βελτιώνεται η ψυχική κατάσταση, ενισχύεται η κοινωνικότητά τους, περιορίζεται η απομόνωση και βρίσκουν πιο εύκολα μια δημιουργική απασχόληση. Γίνονται, λοιπόν, τα κερδισμένα χρόνια ζωής και ποιοτικότερα χρόνια ζωής.
Παράλληλα με τα οφέλη στους μύες, είναι δυνατόν να βελτιωθούν και οι δείκτες υγείας, όπως η μείωση της αρτηριακής πίεσης ή/και αποτροπή αύξησή της, η βελτίωση τιμών χοληστερόλης, του ουρικού οξέως, η βελτίωση της ρύθμισης του σακχάρου. Με τον τρόπο αυτόν, μπορούν, είτε να μειωθούν οι δοσολογίες συγκεκριμένων φαρμάκων, είτε και να μην είναι πλέον απαραίτητες.
Ιδανικό θα είναι η ισορροπημένη διατροφή και η μέτριας-ελαφριάς έντασης άσκηση να αποτελούν γνώμονα ζωής από πολύ νωρίς και να συνεχίζονται αδιάλειπτα. Ακόμη όμως και αν τα παραπάνω ξεκινήσουν σε άτομα άνω των 65 ετών είναι αποτελεσματικά. Το σώμα είναι δεκτικό στις προσεκτικές αλλαγές και προσαρμόζεται σε όλες τις ηλικίες!


H επίδραση της Διατροφής και της Άσκησης στο μυϊκό σύστημα μετά την ηλικία των 65 ετών

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Ναούμη Ανθή-Ισμήνη
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος.
Σύμφωνα με την Εθνική Στατιστική Υπηρεσία (ΕΣΥ), το 18,6% του πληθυσμού το 2001 ήταν άνω των 65 ετών. Το ποσοστό αυτό αναμένεται να αυξηθεί σημαντικά στις επόμενες 10-ετίες. Η ποιότητα ζωής σε αυτήν την ηλικία επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από την κατάσταση των μυών. Υπάρχουν πολλά που μπορούν να γίνουν ακόμα και στις ηλικίες αυτές.
Στους μυς, επιδρούν η διατροφή, η φυσική δραστηριότητα με την έννοια της κίνησης του σώματος, οι αλλαγές λόγω της ηλικίας, αλλά και η παρουσία ασθένειας.
Το γήρας είναι ένας όρος που αφορά πληθώρα καταστάσεων που εμφανίζονται με την αύξηση της ηλικίας. Καταρχήν παρατηρείται προοδευτικός εκφυλισμός όλων των οργάνων και λειτουργιών, μείωση του αριθμού του κυττάρων και μειωμένη λειτουργικότητά τους.
Με την αύξηση της ηλικίας παρατηρείται αλλαγή στην αναλογία μυών και λίπους στο σώμα• αυξάνεται το λίπος, και μειώνονται οι μύες. Αυτό οφείλεται εν μέρει στις αλλαγές λόγω γήρατος, αλλά και στη μειωμένη δραστηριότητα σε συνδυασμό με την πρόσληψη πρωτεϊνούχων τροφών. Έχει δε σαν αποτέλεσμα τη μείωση της δύναμης στην ηλικιακή αυτή ομάδα, που πρακτικά σημαίνει μειωμένη δυνατότητα κίνησης και πραγματοποίησης όλων των καθημερινών δραστηριοτήτων.
Έρευνες σε πληθυσμούς άνω των 65 ετών, δείχνουν μειωμένη πρόσληψη πρωτεϊνούχων τροφών, όπως ψάρι, γαλακτοκομικά, τυροκομικά, πουλερικά, κόκκινο κρέας, αυγά, όσπρια, δημητριακά. Πολύ πιθανόν να οφείλεται σε ποικιλία παραγόντων, όπως δυσκολία σε μάσηση και κατάποση, μειωμένη όρεξη, αλλαγές στη γεύση και μειωμένη οικονομική δυνατότητα.
Απαιτήσεις σε ενέργεια
Όσο η ηλικία αυξάνεται, οι απαιτήσεις του σώματος σε ενέργεια μειώνονται. Αν η ποσότητα φαγητού που προσλαμβάνει κανείς είναι περίπου η ίδια, τότε το βάρος αυξάνεται. Άρα, προκειμένου να διατηρήσει κανείς το βάρος σταθερό, το φαγητό ολοένα και μειώνεται. Αυτό, όμως, δυσκολεύει πολύ την κάλυψη των αναγκών σε θρεπτικά συστατικά. Προκειμένου να διατηρηθούν οι ενεργειακές απαιτήσεις υψηλές, είναι σημαντικό να αυξηθεί η κίνηση, είτε σε νεαρότερες ηλικίες και να διατηρείται και μετά τα 65, είτε να ξεκινάει μετά τα εξήντα πέντε.
Από την άλλη, παράγοντες που αποθαρρύνουν από τη φυσική δραστηριότητα είναι: αδυναμίες οργανικές, όπως περιορισμένη αντοχή της καρδιάς, των μυών, του αναπνευστικού συστήματος, καθώς και του σκελετού, με επακόλουθο φόβο για πτώσεις και κατάγματα. Ένας επίσης σημαντικός παράγοντας είναι λόγοι κοινωνικοί, οι οποίοι κρατούν τους ηλικιωμένους κλεισμένους στο σπίτι, γιατί αυτό είναι το αποδεκτό ή/και αναμενόμενο κοινωνικά για την ηλικία τους. Η σταδιακή μείωση της χρήσης των μυών οδηγεί και σε σταδιακή ατροφία τους. Το γεγονός αυτό, σε συνεργασία με τη διατροφή, κάνει τη φθορά ακόμη μεγαλύτερη.
Με την αύξηση της κινητικότητας, είναι δυνατόν να αυξηθεί η ποσότητα τροφής που προσλαμβάνει κανείς χωρίς να αυξήσει το βάρος του. Έτσι, γίνεται δυνατή η κάλυψη των αναγκών του. Παράλληλα, η κίνηση βοηθάει ώστε η αλλαγή της αναλογίας μυών-λίπους σώματος να μην είναι δραματική. Από την άλλην, η βελτίωση της διατροφής βοηθά στην κάλυψη των αναγκών σε συστατικά και σε πρωτεΐνες.
Με την αύξηση της κινητικότητας, ενισχύονται οι όλοι οι μύες και αυξάνεται η δύναμη. Πρακτικά, αυτό σημαίνει ότι υπάρχει βελτίωση στους μύες που ασκούνται, αλλά και στο μυ της καρδιάς και του αναπνευστικού συστήματος. Παράλληλα, βελτιώνεται η ευλυγισία και κινητικότητα των αρθρώσεων αυξάνοντας το εύρος των κινήσεων. Ένα επιπλέον όφελος είναι ότι με την αύξηση της δύναμης μειώνονται οι πτώσεις λόγω αστάθειας, και συνακόλουθα, η πιθανότητα καταγμάτων.
Είναι δυνατόν να παραμένουν ικανοί να πραγματοποιήσουν καθημερινές δραστηριότητες (πχ χρήση μπάνιου, μαγείρεμα, ντύσιμο κλπ) χωρίς ανάγκη βοήθειας. Αυξάνεται έτσι το αίσθημα της αυτοσυντήρησης, της αυτονομίας αλλά και της αυτοεκτίμησης. Βελτιώνεται η ψυχική κατάσταση, ενισχύεται η κοινωνικότητά τους, περιορίζεται η απομόνωση και βρίσκουν πιο εύκολα μια δημιουργική απασχόληση. Γίνονται, λοιπόν, τα κερδισμένα χρόνια ζωής και ποιοτικότερα χρόνια ζωής.
Παράλληλα με τα οφέλη στους μύες, είναι δυνατόν να βελτιωθούν και οι δείκτες υγείας, όπως η μείωση της αρτηριακής πίεσης ή/και αποτροπή αύξησή της, η βελτίωση τιμών χοληστερόλης, του ουρικού οξέως, η βελτίωση της ρύθμισης του σακχάρου. Με τον τρόπο αυτόν, μπορούν, είτε να μειωθούν οι δοσολογίες συγκεκριμένων φαρμάκων, είτε και να μην είναι πλέον απαραίτητες.
Ιδανικό θα είναι η ισορροπημένη διατροφή και η μέτριας-ελαφριάς έντασης άσκηση να αποτελούν γνώμονα ζωής από πολύ νωρίς και να συνεχίζονται αδιάλειπτα. Ακόμη όμως και αν τα παραπάνω ξεκινήσουν σε άτομα άνω των 65 ετών είναι αποτελεσματικά. Το σώμα είναι δεκτικό στις προσεκτικές αλλαγές και προσαρμόζεται σε όλες τις ηλικίες!


Η Εύξεινος Λέσχη Φλώρινας σας ενημερώνει για την έναρξη των τμημάτων εκμάθησης παραδοσιακών Ποντιακών χορών: παιδικό, εφηβικό, ενηλίκων. Έναρξη  (παιδικό-εφηβικό) Σάββατο  21/09/2019 στις 11.00πμ και (ενηλίκων) Τετάρτη 25/09/2019 20.15μμ
Πληροφορίες  καθημερινά Δευτέρα έως Παρασκευή από τις 10.00πμ έως τις 1.30μμ στην Εύξεινο Λέσχη Φλώρινας και στο τηλέφωνο 2385028328.


ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ ΤΗΣ Ε.Λ.Φ

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Η Εύξεινος Λέσχη Φλώρινας σας ενημερώνει για την έναρξη των τμημάτων εκμάθησης παραδοσιακών Ποντιακών χορών: παιδικό, εφηβικό, ενηλίκων. Έναρξη  (παιδικό-εφηβικό) Σάββατο  21/09/2019 στις 11.00πμ και (ενηλίκων) Τετάρτη 25/09/2019 20.15μμ
Πληροφορίες  καθημερινά Δευτέρα έως Παρασκευή από τις 10.00πμ έως τις 1.30μμ στην Εύξεινο Λέσχη Φλώρινας και στο τηλέφωνο 2385028328.


Οι ηλικιωμένοι άνθρωποι που δεν έχουν πολλές ανησυχίες και στρες είναι ενδεχομένως καλύτερα προστατευμένοι απέναντι στην εξέλιξη της νόσου Αλτσχάιμερ σε σχέση με τους συνομηλίκους τους που υφίστανται ψυχολογική πίεση.
Ενώ το στρες από μόνο του δεν θεωρείται ικανό να προκαλέσει Αλτσχάιμερ, μπορεί να επιταχύνει το είδος του εκφυλισμού των εγκεφαλικών κυττάρων που οδηγεί στα συμπτώματα της άνοιας, σύμφωνα με αργεντίνους ερευνητές που συμμετείχαν σε πρόσφατο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Νευρολογικής Εταιρίας στην Πράγα.
Οι ερευνητές ανακοίνωσαν ότι αυτός είναι αρκετός λόγος για να δοθεί περισσότερη προσοχή στην ψυχική υγεία των ηλικιωμένων.
Στο συμπέρασμα αυτό κατέληξαν αφού εξέτασαν 107 ασθενείς με ήπια συμπτώματα της νόσου και ηλικία, κατά μέσον όρο, τα 72 χρόνια. Υπήρχε ένα κενό 2,5 ετών κατά μέσον όρο από την εμφάνιση των πρώτων συμπτωμάτων μέχρι την διάγνωση.
Υγιείς άνθρωποι στην ίδια περίπου ηλικία, με το ίδιο φύλο και επίπεδο μόρφωσης αποτέλεσαν την ομάδα ελέγχου.
Τόσο οι συμμετέχοντες όσο και οι συγγενείς τους και όσοι τους φρόντιζαν κλήθηκαν να απαντήσουν στο αν συνέβη κάτι αξιομνημόνευτο κατά τα τρία χρόνια πριν από την διάγνωση.
Απ΄ό,τι προέκυψε το 73% των ασθενών με Αλτσχάιμερ βρίσκονταν κάτω από έντονο ψυχολογικό στρες, συχνά εξαιτίας του θανάτου ενός συντρόφου ή παιδιού ή τους είχε συμβεί ένα περιστατικό βίας όπως ένα τροχαίο ή μια επίθεση, όχι τόσο με σωματικές επιπτώσεις όσο με ψυχολογικές.
Μόνο το 24% εκείνων που εντάχθηκαν στην ομάδα ελέγχου είχαν βιώσει παρόμοια περιστατικά.
Το Αλτσχάιμερ θεωρείται ότι είναι η πιο κοινή μορφή άνοιας στον κόσμο και οι παράγοντες κινδύνου είναι η ηλικία, η υπέρταση, ο διαβήτης, η σωματική και πνευματική νωθρότητα.
Σύμφωνα με την ομάδα των αργεντίνων επιστημόνων, ο αντίκτυπος περιβαλλοντικών παραγόντων, όπως το στρες, στην εμφάνιση του Αλτσχάιμερ, χρήζει περαιτέρω διερεύνησης.


Ευάλωτοι στο Αλτσχάιμερ λόγω... στρες

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Οι ηλικιωμένοι άνθρωποι που δεν έχουν πολλές ανησυχίες και στρες είναι ενδεχομένως καλύτερα προστατευμένοι απέναντι στην εξέλιξη της νόσου Αλτσχάιμερ σε σχέση με τους συνομηλίκους τους που υφίστανται ψυχολογική πίεση.
Ενώ το στρες από μόνο του δεν θεωρείται ικανό να προκαλέσει Αλτσχάιμερ, μπορεί να επιταχύνει το είδος του εκφυλισμού των εγκεφαλικών κυττάρων που οδηγεί στα συμπτώματα της άνοιας, σύμφωνα με αργεντίνους ερευνητές που συμμετείχαν σε πρόσφατο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Νευρολογικής Εταιρίας στην Πράγα.
Οι ερευνητές ανακοίνωσαν ότι αυτός είναι αρκετός λόγος για να δοθεί περισσότερη προσοχή στην ψυχική υγεία των ηλικιωμένων.
Στο συμπέρασμα αυτό κατέληξαν αφού εξέτασαν 107 ασθενείς με ήπια συμπτώματα της νόσου και ηλικία, κατά μέσον όρο, τα 72 χρόνια. Υπήρχε ένα κενό 2,5 ετών κατά μέσον όρο από την εμφάνιση των πρώτων συμπτωμάτων μέχρι την διάγνωση.
Υγιείς άνθρωποι στην ίδια περίπου ηλικία, με το ίδιο φύλο και επίπεδο μόρφωσης αποτέλεσαν την ομάδα ελέγχου.
Τόσο οι συμμετέχοντες όσο και οι συγγενείς τους και όσοι τους φρόντιζαν κλήθηκαν να απαντήσουν στο αν συνέβη κάτι αξιομνημόνευτο κατά τα τρία χρόνια πριν από την διάγνωση.
Απ΄ό,τι προέκυψε το 73% των ασθενών με Αλτσχάιμερ βρίσκονταν κάτω από έντονο ψυχολογικό στρες, συχνά εξαιτίας του θανάτου ενός συντρόφου ή παιδιού ή τους είχε συμβεί ένα περιστατικό βίας όπως ένα τροχαίο ή μια επίθεση, όχι τόσο με σωματικές επιπτώσεις όσο με ψυχολογικές.
Μόνο το 24% εκείνων που εντάχθηκαν στην ομάδα ελέγχου είχαν βιώσει παρόμοια περιστατικά.
Το Αλτσχάιμερ θεωρείται ότι είναι η πιο κοινή μορφή άνοιας στον κόσμο και οι παράγοντες κινδύνου είναι η ηλικία, η υπέρταση, ο διαβήτης, η σωματική και πνευματική νωθρότητα.
Σύμφωνα με την ομάδα των αργεντίνων επιστημόνων, ο αντίκτυπος περιβαλλοντικών παραγόντων, όπως το στρες, στην εμφάνιση του Αλτσχάιμερ, χρήζει περαιτέρω διερεύνησης.


Συνελήφθησαν προχθές και χθες (10 και 11-09-2019) σε περιοχές της Εορδαίας και της Φλώρινας, αντίστοιχα, από αστυνομικούς του Τμήματος Ασφάλειας Εορδαίας, δύο (2) ημεδαποί, ηλικίας 53 και 56 ετών, για κατοχή και διακίνηση ναρκωτικών ουσιών, κατά περίπτωση.
Ειδικότερα, μετά από κατάλληλη αξιοποίηση στοιχείων, προχθές το βράδυ σε περιοχή της Εορδαίας πραγματοποιήθηκε έλεγχος σε Ι.Χ.Ε. αυτοκίνητο με οδηγό τον 53χρονο, όπου βρέθηκαν και κατασχέθηκαν 14 γραμμάρια ακατέργαστης κάνναβης και ένα αυτοσχέδιο τσιγάρο κάνναβης. Όπως προέκυψε από την έρευνα, ανωτέρω ναρκωτικά είχε προμηθευτεί προηγουμένως από τον 56χρονο ημεδαπό, ο οποίος και συνελήφθη χθες το πρωί σε περιοχή της Φλώρινας. Σε έρευνες που πραγματοποιήθηκαν στις οικίες των δυο ημεδαπών, σε περιοχές της Φλώρινας, βρέθηκαν και κατασχέθηκαν 11,53 γραμμάρια ακατέργαστης κάνναβης.
Συνολικά κατασχέθηκαν 26,23 γραμμάρια ακατέργαστης κάνναβης, ενώ προανάκριση για την υπόθεση ενεργεί το Τμήμα Ασφάλειας Εορδαίας.
Οι συλληφθέντες οδηγήθηκαν στην κα. Εισαγγελέα Πρωτοδικών Φλώρινας.


Συνελήφθησαν δύο ημεδαποί για κατοχή και διακίνηση ναρκωτικών, σε περιοχές της Εορδαίας και της Φλώρινας

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Συνελήφθησαν προχθές και χθες (10 και 11-09-2019) σε περιοχές της Εορδαίας και της Φλώρινας, αντίστοιχα, από αστυνομικούς του Τμήματος Ασφάλειας Εορδαίας, δύο (2) ημεδαποί, ηλικίας 53 και 56 ετών, για κατοχή και διακίνηση ναρκωτικών ουσιών, κατά περίπτωση.
Ειδικότερα, μετά από κατάλληλη αξιοποίηση στοιχείων, προχθές το βράδυ σε περιοχή της Εορδαίας πραγματοποιήθηκε έλεγχος σε Ι.Χ.Ε. αυτοκίνητο με οδηγό τον 53χρονο, όπου βρέθηκαν και κατασχέθηκαν 14 γραμμάρια ακατέργαστης κάνναβης και ένα αυτοσχέδιο τσιγάρο κάνναβης. Όπως προέκυψε από την έρευνα, ανωτέρω ναρκωτικά είχε προμηθευτεί προηγουμένως από τον 56χρονο ημεδαπό, ο οποίος και συνελήφθη χθες το πρωί σε περιοχή της Φλώρινας. Σε έρευνες που πραγματοποιήθηκαν στις οικίες των δυο ημεδαπών, σε περιοχές της Φλώρινας, βρέθηκαν και κατασχέθηκαν 11,53 γραμμάρια ακατέργαστης κάνναβης.
Συνολικά κατασχέθηκαν 26,23 γραμμάρια ακατέργαστης κάνναβης, ενώ προανάκριση για την υπόθεση ενεργεί το Τμήμα Ασφάλειας Εορδαίας.
Οι συλληφθέντες οδηγήθηκαν στην κα. Εισαγγελέα Πρωτοδικών Φλώρινας.


Εγγραφή σε: Αναρτήσεις (Atom)