Αναλυτικά τα δρομολόγια των Κινητών Αστυνομικών Μονάδων για την επόμενη εβδομάδα (από 02-09-2019 έως 08-09-2019)

Ανακοινώνεται ότι για την επόμενη εβδομάδα (από 02 έως 08 Σεπτεμβρίου του έτους 2019) τα δρομολόγια των Κινητών Αστυνομικών Μονάδων της Γενικής Περιφερειακής Αστυνομικής Διεύθυνσης Δυτικής Μακεδονίας θα είναι τα ακόλουθα:

ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΗ ΕΝΟΤΗΤΑ  ΓΡΕΒΕΝΩΝ:

Δευτέρα (02-09-2019) και ώρες από 18:00 έως 24:00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ: Γρεβενά - Μαυραναίοι – Αναβρυτά – Πολυνέρι – Λάβδα – Πανόραμα – Σμίξη – Αλατόπετρα – Πρόσβορο – Αετιά – Φιλιππαίοι – Σαμαρίνα – Δοτσικό – Μεσολούρι – Γρεβενά.

Τρίτη (03-09-2019) και ώρες από 17:00 έως 24:00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ: Γρεβενά- Μεγάλο Σειρήνι – Μικρό Σειρήνι – Αμυγδαλιές – Αηδόνια – Κληματάκι – Άγιος Γεώργιος – Κιβωτός – Τραπεζούντα – Κοκκινιά – Πολύδενδρο – Ταξιάρχης – Μηλιά – Βατόλακκος – Ελεύθερο β και α –Ασπρόκαμπος – Μυρσίνη – Γρεβενά.

Τετάρτη (04-09-2019) και ώρες από 09:00 έως 15:00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ: Γρεβενά – Μαυραναίοι – Μαυρονόρος – Κοσμάτι – Σταυρός – Παρώρειο – Τρίκωμο – Μοναχίτι – Ζιάκας – Σπήλαιο – Αβδέλλα – Περιβόλι – Γρεβενά.

Πέμπτη (05-09-2019) και ώρες από 09:00 έως 15:00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ: Γρεβενά – Έλατος – Καληράχη – Μέγαρο – Κυπαρίσσι– Καλονή – Τρίκορφο – Δασύλλιο – Άγιος Κόσμας – Κυδωνιές – Εκκλησίες – Λειψί – Ροδιά – Σύδενδρο – Οροπέδιο – Γρεβενά.

Παρασκευή (06-09-2019) και ώρες από 09:00 έως 15:00  ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ:  Γρεβενά – Καλαμίτσι – Πόρος – Μικροκλεισούρα – Πιστικό –Κνιδή - Πυλωροι  – Βάρη - Έξαρχος – Ποντινή – Παλαιοχώρι – Νεοχώρι – Δίπορο – Σαρακήνα – Κεντρό – Νησί – Αγαλαίοι – Ιτέα  -Αγάπη – Καλόχη – Γρεβενά.

Κυριακή (08-09-2019) και ώρες από 18:00 έως 24:00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ: Γρεβενά - Δεσπότης – Πηγαδίτσα – Σιταράς – Κηπουρειό – Πριονιά – Καλλιθέα – Κρανιά – Μικρολίβαδο – Γρεβενά.

ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΗ ΕΝΟΤΗΤΑ  ΚΑΣΤΟΡΙΑΣ:  

Δευτέρα (02-09-2019) και ώρες από 17.00 έως 24.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ: Καστοριά-Δισπηλιό-Μαυροχώρι-Πολυκάρπη-Τοιχιό-Μεταμόρφωση-Φωτεινή-Σταυροπόταμος-Μελισσότοπος-Βασιλειάδα-Βέργα-Κλεισούρα-Λιθιά-Κορησός-Αμπελόκηποι- Μηλίτσα-Κωσταράζι-Βογατσικό-Γέρμας-Δισπηλιό-Καστοριά.

Τρίτη (03-09-2019) και ώρες από 09.00 έως 15.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ :

Καστοριά-Δενδροχώρι-Ιεροπηγή-Αγία Κυριακή-Οινόη-Άνω και Κάτω Πτεριά-Πολυάνεμος-Καλοχώρι-Τσάκωνη-Πεντάβρυσος-Ομορφοκκλησιά-Υψηλό-Αυγή-Χιλιόδενδρο-Ποριά-Καστοριά.

Τετάρτη (04-09-2019) και ώρες από 17.00 έως 24.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ: Καστοριά-Κολοκυνθού-Μεσοποταμία-Καλοχώρι-Άνω και Κάτω Πτεριά-Κομνηνάδες-     Διποταμία-Χιονάτο-Νεστόριο- Μελάνθιο-Νίκη-Λάγγα-Βράχος-Πετροπουλάκι-Καστοριά.

Πέμπτη (05-09-2019) και ώρες από 09.00 έως 15.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ:  Καστοριά-Μανιάκοι-Κρανοχώρι- Άνω και Κάτω Πτελέα-Αγία Άννα-Νεστόριο-Κοτύλη-Κυψέλη-Επταχώρι-Χρυσή-Πευκόφυτο-Πεύκο-Καστοριά.

Παρασκευή (06-09-2019) και ώρες από 17.00 έως 24.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ: Καστοριά-Λεύκη-Κορομηλιά-Ν.Οικισμός Κορεστίων-Κρανιώνας-Μαυρόκαμπος-Χαλάρα-Μακροχώρι-Μελάς-Άνω Μελάς-ΑγιοςΑντώνιος-Βυσσινιά-Οξυά-Πολυκέρασος-Τοιχιό-Σιδηροχώρι-Κεφαλάρι-Απόσκεπος-Καστοριά.

Σάββατο (07-09-2019) και ώρες από 09.00 έως 15.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ: Καστοριά-Λαχανόκηποι-Λακκώματα-Κρύα Νερά-Σπήλαια-Ζευγοστάσιο-Άνω και Κάτω  Περιβόλι-Καστανόφυτο-Άγ.Ηλίας-Σπήλιος-Κερασώνα-Ανθηρό-Νόστιμο-Βέλος-Διαλεκτό-Βοτάνι-Αμμουδάρα-Ασπροκκλησιά-Αμπελοχώρι-Ασπρονέρι-Κρεμαστή-Λάγουρα-Καστοριά.

ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΗ ΕΝΟΤΗΤΑ  ΚΟΖΑΝΗΣ:

Δευτέρα (02-09-2019) και ώρες από 17.00 έως 24.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ: Ρύμνιο -Φρούριο- Μικρόβαλτο- Τρανόβαλτο- Λαζαράδες - Ελάτη- Λιβαδερό- Μεταξά-Τριγωνικό- Πολύραχο- Προσήλιο-Λάβα-Καστανιά- Παλαιογράτσανο Καταφύγιο- Βελβεντό- Αγία Κυριακή-Αυλές- Γούλες-Κρανίδια-Πλατανόρευμα

Τρίτη (03-09-2019) και ώρες από 16.00 έως 24.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ: Αλιάκμωνας- Μελιδόνι-Χειμερινό-Μολόχα- Πλατανιά-Σήμαντρο- Βελανιδιά- Στέρνα-Κρυονέρι-Ασπρούλα- Μεσόλογγος-Χορηγός- Λευκοθέα- Λευκαδιό- Βροντή-Απιδέα- Ρόκαστρο- Λούβρη -Κριμήνι- Ροδοχώρι -Ανθοχώρι- Φυτόκιο- Λουκόμι-Πυλωρί- Αξιόκαστρο-  Κλήμα- Τραπεζίτσα- Πανάρετη– Πολύλακκο.

Τετάρτη (04-09-2019) και ώρες από 14.00 έως 20.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ: Καλαμιά-Αλωνάκια- Ανθότοπος- Κηπάρι - Κοκκιναράς -Σκήτη - Ξηρολίμνη - Δαφνερό- Παλιόκαστρο- Μικρόκαστρο- Μεσοπόταμος –Γαλατινή – Καλονέρι – Εράτυρα – Πελεκάνος – Δρυόβουνο - Σισάνι -Βλάστη- Νάμματα – Ανναράχη - Εμπόριο - Κρυόβρυση – Μηλοχώρι - Φούφας – Μεταμόρφωση - Λυγερή - N. Νικόπολη –Σιδερά - Λιβερά – Κτενάς. 

Πέμπτη (05-09-2019) και ώρες από 09.00 έως 15.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ:  Νέο Κλείτος-Πρωτοχώρι- Λευκοπηγή-Αγία Παρασκευή Ροδιανή-Κερασιά- Κτένι- Αιανή- Χρώμιο-Καισαρειά- Κήπος- Κάτω Κώμη- Μηλιά -Άνω Κώμη- Σπάρτο- Κοντοβούνι- Σταυρωτή-Πύργος- Ανατολή- Αμυγδαλιά- Βαθύλακκος- Νεραΐδα- Αύρα- Ίμερα- Πολύφυτος -Πετρανά- Μεσσιανή- Κουβούκλια- Ροδίτης- Λεύκαρα- Οινόη- Πτελέα.

Παρασκευή (06-09-2019) και ώρες από 09.00 έως 15.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ: Δροσερό-Γαλάτεια – Ολυμπιάδα – Περδίκκας - Πεντάβρυσος – Ανατολικό -  Κομνηνά- Μαυροδένδρι- Ποντοκώμη - Μεσόβουνο- Πύργοι-Άγιος Χριστόφορος –Καρυοχώρι- Σκάφη-Σπηλιά – Ερμακιά - Πτελεώνας -Ακρινή –Προφήτης Ηλίας (Παρχάρια) – Άγιος Δημήτριος -Ρυάκιο-Άγιο Πνεύμα-Παρχάρι Τετραλόφου –Τετράλοφος - Άγιος Χαράλαμπος – Βοσκοχώρι- Αυγή – Καπνοχώρι- Άγιοι Θεόδωροι -Λεβέντης-Πολύμυλος – Ζωοδόχος Πηγή-Αγία Παρασκευή- Γαλάνη-Κρεμαστή- Θυμαριά – Κοιλάδα

Κυριακή (08-09-2019) και  ώρες από 18.00 έως 24.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ: Ομαλή- Αγίασμα- Σταυροδρόμι- Διχείμαρο- Πλακίδα- Δαμασκηνιά- Κλεισώρεια- Δραγασιά-Ζώνη- - Λυκνάδες- Λεύκη – Άγιος Θεόδωρος- Αχλαδιά- Κοιλάδι- Άγιοι Ανάργυροι- Πολυκάστανο- Δάφνη -Ανθούσα- Τριάδα- Αυγερινός- Βυθός –Πεντάλοφος- Δίλοφος-Σωτήρας- Μόρφη- Βουχωρίνα- Κορυφή- Χρυσαυγή-Γλυκοκερασιά.

ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΗ ΕΝΟΤΗΤΑ  ΦΛΩΡΙΝΑΣ:

Δευτέρα (02-09-2019) και ώρες από 08.00 έως 14.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ: Πρώτη- Κλαδοράχη- Άνω Κλεινές- Ακρίτας- Παρόρι- Εθνικό-Κρατερό-Αγ. Παρασκευή-Νίκη-Πολυπλάτανος- Κάτω Κλεινές-Άνω/Κάτω Καλλινίκη-Μαρίνα- Μεσοχώρι-Μεσόκαμπος

Τρίτη (03-09-2019) και ώρες από 08.00 έως 14.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ: Σκοπός-Αχλάδα-Μελίτη-Νεοχωράκι-Λόφοι-Κέλλη -Αγ. Βαρθολομαίος

Τετάρτη (04-09-2019) και ώρες από 08.00 έως 14.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ: Φλάμπουρο-Λεπτοκαρύα-Κολχική-Υδρούσα- Άνω Υδρούσα-Δροσοπηγή-Τροπαιούχος-Ατραπός-Τριανταφυλλιά- Πολυπόταμος

Πέμπτη (05-09-2019) και ώρες από 08.00 έως 15.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ: Κλειδί-Φαράγγι-Μανιάκι-Αντίγονο-Πελαργός-Φιλώτας-Λεβαία-Βεγόρα-Αγ. Παντελεήμονας-Πέτρες.

Παρασκευή (06-09-2019) και ώρες από 08.00 έως 15.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ: Βαρικό-Λέχοβο-Ασπρόγεια- Σκλήθρο-Νυμφαίο-Αγραπιδιές- Αετός-Βαλτόνερα- Λιμνοχώρι-Ανάργυροι.

Σάββατο (07-09-2019) και ώρες από 08.00 έως 15.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ: Βροντερό-Πύλη-Ψαράδες-Πλατύ-Καλλιθέα-Λευκώνας-Καρυές-Μικρολίμνη-Πράσινο-Ανταρτικό-Πισοδέρι.

Ρατσισμός τι είναι πραγματικά

Για να γράψω αυτή την εγγραφή πήρα αφορμή ένα άρθρο που διάβασα σε ένα "blog" και τα σχόλια που ακλούθησαν και παρ'οτι ο αρθρογράφος-blogger διευκρίνιζε πως δεν υπάρχει ρατσιστική διάθεση αρκετά σχόλια από κάτω εξέφραζαν αντίθετη άποψη.

Τι είναι ρατσισμός; Σύμφωνα με την wikipedia Ο ρατσισμός (racism) είναι το δόγμα που αναπτύσσεται με σύνδεσμο συγκεκριμένα γνωρίσματα (εθνικά, θρησκευτικά, πολιτιστικά κ.λπ.) προκειμένου να αναγάγει μια ομάδα (κοινωνική, φυλετική, θρησκευτική), ως υπέρτερη άλλων. Οι ρατσιστές πιστεύουν, σε βιολογικές διαφορές μεταξύ των φυλών βάσει των οποίων και προσδιορίζουν αυτές σε ανώτερες και κατώτερες. Έτσι με την θεωρία αυτή υποστηρίζουν ότι η φυλή με συγκεκριμένα (ανώτερα) εξωτερικά ή ανθρωπολογικά χαρακτηριστικά, έχει το δικαίωμα να θεωρεί εαυτόν της ανώτερη από τις άλλες.

Σήμερα παρ' όλα αυτά για ανεξήγητους λόγους έχει χαθεί το νόημα της λέξης ρατσισμός και θεωρείται ρατσιστική οποιαδήποτε άποψη εναντίον ενός γεγονότος που περικλείει άτομο διαφορετικής κοινωνικής, φυλετικής (βλέπε Φώτο)  η θρησκευτικής ομάδας, ακόμα κι αν δεν κατακρίνετε απλά αυτό το άτομο (π.χ το άρθρο από το όποιο πήρα την αφορμή). Λόγο απλά της έμφυτης συνήθειας κάποιων ατόμων να εναντιώνονται σε οποιαδήποτε άποψη, μη ταυτόσημη με τη δική τους, αλλά συχνά και λόγο πολιτικής προπαγάνδας η λέξη ρατσισμός δίχως την αρχική, πραγματική έννοια της υφίσταται ως ένα ισχυρό επιχείρημα στα χεριά αυτών των "εναντιακιδων".

Η λέξη ρατσισμός χρησιμοποιείται επίσης συχνά, με προφανή στόχο το  πολιτικό κέρδος, εναντια σε κάθε θέση που στόχο της έχει την υπεράσπιση εθνικών θέσεων, της ιστορικής πραγματικότητας μιας χώρας κ.α. Έτσι έχουμε φτάσει σε σημείο, εθνικόφρονες πατριώτες, όλων των πολιτικών παρατάξεων να κατηγορούνται για ρατσισμό όταν υπερασπίζονται τη χώρα μας σε εθνικά ζητήματα και κατηγορούν άλλους λαούς για λυτρωτικές μεθόδους που αποδεδειγμένα χρησιμοποιούν ή άλλες μεθόδους που σαφή στόχο έχουν να πλήξουν εθνικά μας συμφέροντα.

Ένα άλλο ζήτημα που ο ρατσισμός αναφέρεται κατά κόρον ως επιχείρημα είναι το μεταναστευτικό. Όσοι έχουν τολμήσει να αγγίξουν το ζήτημα, να προτείνουν κανόνες για τη συνέχιση αυτού του φαινομένου έχουν άμεσα χαρακτηριστεί δίχως, φυσικά, επιχειρήματα ως ρατσιστές κι έτσι ενα ζήτημα που έχουν λύσει χώρες όπως η Ολλανδία και η Δανία θέτοντας πλαφόν στον αριθμό των οικονομικών μεταναστών, η Γαλλία και η Ιταλία οι οποίες είναι αποφασισμένες να τα λύσουν άμεσα ή χώρες όπως η Η.Π.Α και η Ελβετία που έχουν σταματήσει εντελώς την εισροή οικονομικών μεταναστών, στην Ελλάδα να μην αποτελεί ούτε καν θέμα προς συζήτηση.

Στην Ελλάδα ακόμα κι αν κάποιος τολμήσει να θίξει το θέμα της παράνομης μετανάστευσης(λαθρομετανάστευση) θεωρείται και αυτός ρατσιστής. Σημαντικό είναι επίσης να τονίσουμε πως συνήθως ο ρατσισμός συγχέεται λανθασμένα με τη ξενοφοβία. Φυσικά στο μεταναστευτικό θέμα δεν προτείνονται κανόνες στη μετανάστευση επειδή θεωρούμε τους εαυτούς μας ανώτερους των μεταναστών (αλίμονο άλλωστε αν συνέβαινε αυτό σε μια χωρά από την οποία παλαιότερες δεκαετίες οι μετανάστες έφευγαν κατά χιλιάδες) αλλά για λόγους κοινωνικούς και οικονομικούς.

Ρατσιστικές ως ενα παράδειγμα για να φανερωθεί η διάφορα ήταν οι απόψεις του Χίτλερ. Σύμφωνα με τις απόψεις αυτές, η γερμανική φυλή ήταν ανώτερη των άλλων από τη φύση της και για αυτό έπρεπε να επιβληθεί στις υπόλοιπες. Εδω φαίνεται ξεκάθαρα πως οι απόψεις αυτές είναι πέρα από κάθε λογική, την κοινή λογική αν προτιμάται και για αυτό είναι κατακριτέες από το 99,99999% του κόσμου.

Πολλές φόρες παρ'ολα αυτά πραγματικοί ρατσιστές προσπαθούν έμμεσα μέσα από άρθρα τα οποία δεν φαίνεται να εμπεριέχουν ρατσιστική διάθεση να περάσουν τέτοιες ιδέες. Ανάλογα όμως με την κριτική ικανότητα του (αν υπάρχει σε αρκετούς Έλληνες...), μπορεί ο καθένας να ξεχωρίσει τις περιπτώσεις αυτές.

Αγάπη & Φροντίδα

10 Τρόποι για να γίνει Ακόμη πιο Έξυπνο.

Το μωρό γεννιέται με τη μεγάλη ανάγκη, το έντονο ένστικτο να το κρατήσετε στην αγκαλιά σας.
1)Μιλήστε στο μωρό χρωματίζοντας τη φωνή σας και ανεβοκατεβάζοντας τον τόνο.
2)Κάντε πολλούς και διάφορους μορφασμούς την ώρα που μιλάτε, ανάλογους των όσων λέτε.
3)Κουνήστε απαλά τα χεράκια και τα ποδαράκια του την ώρα που του μιλάτε και το κοιτάζετε.
4)Κουνήστε το απαλά και ρυθμικά στην αγκαλιά σας και παράλληλα χαμογελάστε του και μιλήστε του γλυκά.
5)Σταθείτε μπροστά σε έναν καθρέφτη με το μωρό αγκαλιά και παίξτε με τα είδωλα σας.
6)Κάντε Βόλτα μέσα στο σπίτι με το μωρό και κάντε του ξενάγηση δείχνοντας και κατονομάζοντας τα αντικείμενα που συναντάτε.
7)Προκαλέστε το μωρό να μιμηθεί ήχους που κάνετε με το στόμα σας.
8)Βάλτε το μωρό να ξαπλώσει και να κοιτάξει, να περιεργαστεί, να πιάσει και να παίξει με τα πολύχρωμα μομπίλ που κρέμονται πάνω από το κεφαλάκι του.
9)Δώστε του παιχνίδια που αν πατήσει ένα κουμπί εκείνο βγάζει ήχους ή αλλάζει μορφή.
10) Βάλτε του μουσική. Η ρυθμική μουσική αρέσει στα μωρά και τα διασκεδάζει, αρκεί να επιλέξετε την κατάλληλη.
-Η Δύναμη της Αγκαλιάς
Αυτή η αγκαλιά οριοθετεί τον κόσμο του μωρού, του δείχνει πού ανήκει και του δίνει το αίσθημα της ασφάλειας και της προστασίας. Από την πρώτη στιγμή άλλωστε σας εμπιστεύεται όλο του το Είναι. Το μωρό έχει ανάγκη την επαφή με το ζεστό δέρμα σας και δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας μήπως το κακομάθετε.
Άλλωστε, σύμφωνα με τους ειδικούς, όσο περισσότερο αγκαλιάζετε ένα μωρό τόσο το καλύτερο. Έρευνα που έγινε στη Βιρτζίνια των ΗΠΑ έδειξε ότι τα μωρά που απολάμβαναν πιο συχνά την αγκαλιά των γονιών τους έκλαιγαν λιγότερο, ακόμη κι όταν τα άφηναν μόνα τους.

Νιώθουν τα ζώα σεξουαλική ηδονή;

Στα περισσότερα ζώα, όπως και στον άνθρωπο, η σεξουαλική πράξη προκαλεί ευχαρίστηση - αυτό ισχύει τουλάχιστον για τα σπονδυλωτά (αρσενικά και θηλυκά). Η ηδονή είναι ένα στρατήγημα της φύσης -πιο σωστά, της φυσικής επιλογής- για την εξασφάλιση της αναπαραγωγής και της διαιώνισης των ειδών.

Πράγματι η πράξη του ζευγαρώματος απαιτεί τόση σπατάλη ενέργειας (αναζήτηση συντρόφου, φλερτ, μάχη με τους ανταγωνιστές για την κατάκτησή του), ώστε κανείς ποτέ δε θα επιδίδονταν σ' αυτό το "άθλημα" αν απουσίαζε το δέλεαρ της ηδονής. Στα ζώα δεν υπάρχει συνειδητή αναζήτηση της ηδονής αλλά απλώς ενστικτώδης ικανοποίηση της σεξουαλικής ορμής.

Εξάλλου από τη σκοπιά ωφελειών και δαπανών, τα δύο φύλα επενδύουν σε διαφορετικά πράγματα.

Το αρσενικό, επειδή παράγει πολλά σπερματοζωάρια, είναι πιο ευαίσθητο στα θετικά ερωτικά σήματα και λιγότερο επιλεκτικό. Αντίθετα, η γυναίκα, η οποία παράγει λίγα ωάρια, πρέπει να τα χαρίζει με φειδώ σε ελάχιστους εκλεκτούς και αξιόπιστους υποψήφιους μπαμπάδες.

Παρασκευή / Βιβή / Εύη

Παρασκευή, το όνομά σου σημαίνει προετοιμάζω, για αυτό λοιπόν είσαι από τις γυναίκες που πριν μιλήσεις ή πράξεις φροντίζεις πάντα να είσαι σε ετοιμότητα. Σου αρέσει να παράγεις, να δημιουργείς και έχεις μεγάλη κλίση στις χειρωνακτικές εργασίες. Το όνομά σου στην Ορθόδοξη Εκκλησία, προέρχεται από την Αγία Παρασκευή, την προστάτιδα των ματιών. Σύμφωνα με την πανάρχαια μέθοδο της αριθμολογίας, ο λεξάριθμος που συμβολίζει το όνομά σου είναι το 2 και αυτό σημαίνει ότι είσαι μία ήρεμη και συντροφική γυναίκα που θέλεις διαρκώς να δείχνεις την αγάπη σου στους γύρω σου. Θέλεις να διατηρείς σταθερές σχέσεις στη ζωή σου και να έχεις αρκετούς φίλους γιατί φοβάσαι τη μοναξιά. Πολλές φορές αποφεύγεις να εκφράσεις τη δυσαρέσκειά σου, για να μην καβγαδίσεις από φόβο μήπως χάσεις κάποιο αγαπημένο σου πρόσωπο από το πλευρό σου. Ωστόσο η τάση σου να οπισθοχωρείς και να συμβιβάζεσαι σε εγκλωβίζει πολλές φορές με λάθος ανθρώπους.
ΠΗΓΗ: myastro.gr

ΠΟΙΗΣΗ & ΕΙΚΑΣΤΙΚΗ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑ ΑΡΧΟΝΤΙΚΟ ΒΕΡΓΟΥ

Παρουσιάζεται την Παρασκευή 6 Σεπτεμβρίου 2019 η ποιητική συλλογή της Μαρίας Σέκιου με τίτλο Το σύνορο βλέμμα στον υπόγειο χώρο του Αρχοντικού Βέργου.

Τέσσερις άνθρωποι προσέγγισαν το βιβλίο με διαφορετικό τρόπο, σε μια προσπάθεια συνύπαρξης ποίησης και εικαστικών τεχνών.

Οι στίχοι συγκατοίκησαν με εικόνες, με ήχους. Οι λέξεις αλληλεπίδρασαν με αντικείμενα, με επιφάνειες, με ευτελή υλικά.

Μέσα από αυτή τη διαδικασία, αναδείχθηκε ένας νέος τόπος, οικείος, κοινός, γεμάτος δονήσεις ψυχής και γέννημα σκέψης.

Δημιουργική ομάδα

Λίλη Αμανατίδου

Αθηνά Κιορπελίδου

Μάρκος Ντέμκας

Μαρία Σέκιου

Διάρκεια έκθεσης: 6,7,8 και 13,14,15 Σεπτεμβρίου

Ώρες λειτουργίας της έκθεσης: 20:30 – 22:00 μ.μ.

Η είσοδος για το κοινό είναι ελεύθερη και θα γίνεται από τον αύλειο χώρο του Αρχοντικού.

Ευχαριστούμε τους

Δήμο Καστοριάς – Αντιδημαρχία Πολιτισμού

Ναζιρόπουλο Γιάννη

Σπασμένο Ρόδι

Κώστα Λάκη

Τόμη Αναγνώστου

Γιώργο Διαμαντόπουλο

Νίκο Τζαβέλλα

Γιάννη Ηλιάδη.

Αλεξάντρ Μαριούς Ζακόμπ. Ο αναρχικός διαρρήκτης που έκλεβε μόνο πλούσιους

-Ο Αλεξάντρ Μαριούς Ζακόμπ, δηλωμένος αναρχικός, με έντονη πολιτική δράση, λήστευε μόνο πλούσιους, δικαστές, αστυνομικούς και κληρικούς. Στη διάρκεια της καριέρας του σημείωσε 150 ληστείες καταγεγραμμένες από τις αρχές, ενώ όλες του οι ληστείες χαρακτηρίζονταν από χιούμορ και εφευρετικότητα.

-Ληστεύει όλες τι σιδηροδρομικές αποστολές, ενώ ιδιαίτερη προτίμηση δείχνει στις κυριακάτικες ληστείες σε σπίτια ιερέων. Πάντα πίσω του αφήνει σημειώματα, αμφισβητώντας την εξουσία.

Μεταξύ άλλων είπε:

«Εάν υπάρχει κλεψιά είναι διότι υπάρχει πλεόνασμα απ’ τη μια πλευρά και φτώχεια απ’ την άλλη· διότι τα πάντα ανήκουν μόνο σε λίγους».

«Έχω κάνει διαρρήξεις σε πολλά σπίτια παπάδων. Σε όλα βρήκα από ένα χρηματοκιβώτιο και μερικές φορές και περισσότερα. Και πιστέψτε με, το περιεχόμενο τους δεν ήταν ιχθύες, αλλά μεγάλα χρηματικά ποσά που τα είχαν προσφέρει στο θεό κάτι βλαμμένοι και τα είχαν πάρει οι παπάδες να τα ''προσέχουν''. Και είναι αυτοί οι ίδιοι τσαρλατάνοι, εδώ, που τολμάνε και με κατηγορούν τώρα για κλέφτη. Αλλά εγώ είμαι καλός ποιμένας και δεν τους κρατάω κακία. Τους δίνω και την ευλογία μου κιόλας. Αμήν.»

-Γνωστός για το χιούμορ του, αλλά στη προσωπική του ζωή πάσχει από κατάθλιψη, απομονώνεται από τον κόσμο το 1954 και αυτοκτονεί με ενδοφλέβια ένεση.

ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟΣ ΑΥΓΟΥΣΤΟΣ 2019 ΔΗΜΟΥ ΦΛΩΡΙΝΑΣ

Για μια ακόμη χρονιά, ο Δήμος Φλώρινας πραγματοποίησε τις εκδήλωσες «Πολιτιστικό Καλοκαίρι 2019», οι οποίες αισίως φτάνουν το Σάββατο, 31 Αυγούστου 2019, στο τέλος τους. Εκδηλώσεις οι οποίες έδωσαν την δυνατότητα σε όλους τους δημότες και τους επισκέπτες να ξεφύγουν από την καθημερινότητα της ζωής και να ψυχαγωγηθούν ποιοτικά.

Το φετινό καλοκαίρι στις εκδηλώσεις μας αξιοποιήθηκε, κυρίως, το ντόπιο πολιτιστικό δυναμικό, το οποίο δημιούργησε ένα μαγευτικό δεκαπενθήμερο γεμάτο με ενδιαφέρουσες δράσεις πολιτισμού. Κι αυτό τεκμηριώθηκε από τη μεγάλη συμμετοχή του κόσμου σε όλες τις εκδηλώσεις.

Οι εκδηλώσεις ξεκίνησαν τη Δευτέρα, 12 Αυγούστου 2019, με εκθέσεις κι επίσημη έναρξη στις 17 Αυγούστου, και πραγματοποιήθηκαν ως το Σάββατο, 31 Αυγούστου 2019, κυρίως, στον αύλειο χώρο του 3ου Γυμνασίου Φλώρινας, αλλά και στο Νέο Πάρκο, στην Αίθουσα Πολλαπλών Χρήσεων Δήμου Φλώρινας και στο  Δημοτικό Γήπεδο Αγίου Νικόλαου Φλώρινας. Ο ποταμός Σακουλέβας, για μια ακόμη φορά, υπήρξε το κέντρο των εκδηλώσεών μας, καθώς και το κέντρο αναψυχής των συνδημοτών και των πολλών επισκεπτών μας, ενώ παράλληλα, συνδιοργανώσαμε με πολιτιστικούς και αθλητικούς συλλόγους πλήθος εκδηλώσεων για την ανάδειξη της πολιτιστικής μας ταυτότητας.

Το «Πολιτιστικό Καλοκαίρι 2019» περιελάμβανε:

Εκθέσεις καλλιτεχνών, δημιουργών και Συλλόγων

Εκθέσεις καλλιτεχνικών και χρηστικών χειροποίητων δημιουργημάτων

Παρουσίαση Παραδοσιακών Φλωρινιώτικων παιχνιδιών

Φεστιβάλ Παραδοσιακών Χορών

Χορευτικές και γυμναστικές επιδείξεις

Μουσικές συναυλίες

Αθλητικές δραστηριότητες

Εναλλακτικές πολιτιστικές δράσεις (ημερίδα, αστική πολιτιστική εκδρομή, βιβλιοπαρουσίαση)

Απόδοση τιμητικών διακρίσεων

Για την υλοποίηση των παραπάνω δράσεων και εκδηλώσεων ευχαριστούμε θερμά τους παρακάτω Συλλόγους και συμπολίτες μας.

Για το Φεστιβάλ των Παραδοσιακών Χορών:

Λύκειο των Ελληνίδων Παράρτημα Φλώρινας

Πολιτιστικό Σύλλογο Ιτέας «Νέοι Ορίζοντες»

Πολιτιστικό Σύλλογο «ΑΡΗΣ» Τριποτάμου

Εύξεινο Λέσχη Φλώρινας

Πολιτιστικό Σύλλογο Θεσσαλών Φλώρινας

Σωματείο Ελληνικών Παραδοσιακών Χορών «ΛΥΓΚΗΣΤΕΣ»

Πολιτιστικό Σύλλογο Κιουταχειωτών – Μικρασιατών Φλώρινας

Πολιτιστικό Σύλλογο Φλαμπούρου

Πολιτιστικό Σύλλογο Ακρίτα «Ορφέας»

Φιλεκπαιδευτικό Σύλλογο Φλώρινας «Ο ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΗΣ»

Για τις Χορευτικές και γυμναστικές επιδείξεις:

Ομάδα «Ρυθμός και κίνηση» της Γεωργίας Ιορδάνου

Χοροθέατρο της Λέσχης Πολιτισμού Φλώρινας της Βιβής Κοσκοσά

Για τις Μουσικές συναυλίες:

Μαντολινάτα Ωδείου Π.Ε. Φλώρινας

Χορωδία του ΚΑΠΗ Φλώρινας και Μαέστρο, κ. Μίμη Μούσιο

ΦΙΛΑΡΜΟΝΙΚΗ ΟΡΧΗΣΤΡΑ του Δήμου Φλώρινας και Μαέστρο, κ. Δημήτριο Παυλίδη

Νεανικό Συγκρότημα "Ψόφια κέφια"

Νεανικό Ντουέτο με Άγγελο Τσούτση και Μιχάλη Κάτσαρη

Νεανικό Συγκρότημα «Φλωρινέοι»

Για τις Αθλητικές δραστηριότητες:

ΠΑΣ  Φλώρινας

Όμιλο Αντισφαίρισης "North Grip"

Σκοπευτική Αθλητική Λέσχη Φλώρινας

Αθλητικό Σύλλογο  επιτραπέζιας αντισφαίρισης "ΣΑΡΙΣΕΣ"

Για τις Εναλλακτικές πολιτιστικές δράσεις τους συμπολίτες μας:

Γεωργία Κηπουροπούλου, Διδάκτορα της Νεότερης Ιστορίας

Σοφία Ηλιάδου Τάχου, Καθηγήτρια Ιστορίας Πανεπιστημίου Δυτικής Μακεδονίας

Κατερίνα Σταύρου Λιθοξοΐδου, Δημοτική Σύμβουλος, Αντιπρόεδρος Επιτροπής Ισότητας των Φύλων Δήμου Φλώρινας

Μιχάλη Παπαγιαννάκη, Αρχιτέκτονα Μηχανικό, Προϊστάμενο Υπηρεσίας Δόμησης Δήμου Φλώρινας

Δημήτρη Γλούφτση, Γραφίστα – Σχεδιαστή, για την υπέροχη αφίσα των εκδηλώσεων

Για την αποδοχή των τιμητικών διακρίσεων:

Την εξέχουσα ομογενή Φλωρινιώτισσα, κ. Αλεξάνδρα Βακιτσίδου, Πρέσβειρα Εθελοντισμού της Αυστραλίας, και

Τον συμπατριώτη κ. Πέτρο Γουμπερίτση, για τα παραδοσιακά παιχνίδια.

Ως Δημοτική Αρχή όλα τα χρόνια, μέχρι και σήμερα που λήγει η παρούσα δημοτική αρχή, προσπαθήσαμε για την προσφορά των καλύτερων δυνατών υπηρεσιών στους Δημότες μας, για την βελτίωση της καθημερινότητάς τους, για την δημιουργία ευκαιριών ξεγνοιασιάς και χαλάρωσης, όπως ήταν ο στόχος και η δέσμευσή μας από την πρώτη μέρα ανάληψης των καθηκόντων μας.

Θέλω να ευχαριστήσω ιδιαίτερα τους συμπολίτες και τις συμπολίτισσες μας που συμμετείχαν εθελοντικά και συνέβαλαν αποτελεσματικά στην επιτυχία των εκδηλώσεων βοηθώντας να βγει ένα απαιτητικό πρόγραμμα με τα ελάχιστα χρήματα, γεγονός σημαντικό στην εποχή που ζούμε, αφού φέτος οι δαπάνες για τις εκδηλώσεις μας ήταν στο ύψος των 12.000 ευρώ, ποσό ελάχιστο σε σχέση με άλλες χρονιές.

Επίσης, ευχαριστώ τον Δήμαρχο, κ. Θεοδόσιο Καραγκιοζίδη, για την εμπιστοσύνη του, όλους τους Αντιδημάρχους και, ιδιαιτέρως, τον Αντιδήμαρχο Τεχνικών έργων κ. Νικόλαο Δούμτση, για την πολύτιμη συνδρομή του, καθώς και τους συνεργάτες μου, Διευθυντές υπηρεσιών, Προϊσταμένους, και όλους τους εργαζόμενους στον Δήμο Φλώρινας, που διαθέσανε ατέλειωτες ώρες, προκειμένου να συντονίσουν το πλήθος των εκδηλώσεων.

Κλείνοντας, ευχαριστίες θερμές σε όλους εσάς τους συνδημότες μας για τη μαζική σας συμμετοχή σε όλη τη διάρκεια των εκδηλώσεων. Η στήριξη του τοπικού μας πολιτιστικού δυναμικού και του παραγόμενου πολιτιστικού έργου αποτελεί πολύτιμη παρακαταθήκη για τις επερχόμενες γενιές και για την συνέχεια του όμορφου και ιστορικού Δήμου μας!

Όλγα Μούσιου Μυλωνά

Αντιδήμαρχος Πολιτισμού, Παιδείας και Κοινωνικής Προστασίας Δήμου Φλώρινας

Από το μπιμπερό στο κουτάλι

Η στιγμή που το μωρό θα ξεκινήσει να τρώει στερεές τροφές είναι πολύ σημαντική, αλλά και κουραστική για τους γονείς.

Αυτή η μετάβαση, όμως, μπορεί να γίνει πιο εύκολα τόσο για εμάς όσο και για το παιδί.
Κρέμες, σούπες και φρουτόκρεμες μπαίνουν στο διατροφικό του πρόγραμμα από τον έκτο μήνα περίπου.
Ωστόσο, παρόλο που εμείς χαιρόμαστε γιατί μεγαλώνει, το ίδιο δεν δέχεται πάντα με την καλύτερη διάθεση αυτή την αλλαγή. Άλλα μωρά είναι πρόθυμα για.. εμπειρίες, οπότε ανοίγουν με προθυμία το στόμα τους, ώστε να δοκιμάσουν τις καινούργιες γεύσεις, ενώ κάποια διστάζουν και προτιμούν το.. γνωστό τους γάλα.

Σε κάθε περίπτωση, πρέπει να το βοηθήσουμε ν' αγαπήσει αυτές τις τόσο σημαντικές τροφές που του προτείνουμε και να μάθει να τρώει με το κουτάλι. Το «μυστικό» είναι να έχουμε περισσότερη υπομονή και λιγότερο άγχος, ν' ακολουθήσουμε τους ρυθμούς του και να μη χάσουμε το κέφι μας.
Το πρώτο του γεύμα
Καθώς μεγαλώνει, το μωρό αρχίζει να μη χορταίνει μόνο με το γάλα. Πεινάει

συχνότερα, γκρινιάζει πιο πολύ και μας παρακολουθεί με ενδιαφέρον όταν τρώμε.

Με τη σύμφωνη γνώμη του παιδίατρου, μεταξύ του τέταρτου και του έκτου μήνα, εντάσσουμε στη διατροφή του την πρώτη στερεά τροφή: τις κρέμες από ρυζάλευρο. Το πλεονέκτημά τους είναι ότι διαθέτουν αρκετό γάλα και απαλή γεύση, που βοηθούν στην ευκολότερη αποδοχή τους από τους.. καταναλωτές.

Δεν περιμένουμε, βέβαια, ότι θ' αδειάσει το μπολ από την πρώτη φορά - αν δοκιμάσει, όμως, μια-δυο κουταλιές, έχουμε μια καλή αρχή!
Οι πιο ακατάλληλες στιγμές για να εξοικειώσουμε το μωρό με το κουτάλι και την κρέμα είναι όταν νυστάζει, πεινάει ή γκρινιάζει. Φροντίζουμε, λοιπόν, να κάνουμε διασκεδαστικό το πρώτο του γεύμα επιλέγοντας το σωστό και για τους δυο μας χρόνο.

Για παράδειγμα, το ταΐζουμε όταν βρισκόμαστε σε κατάσταση.. ηρεμίας και δεν βιαζόμαστε, ώστε να του δώσουμε το χρόνο να «εξερευνήσει» την καινούργια γεύση.

Το κρατάμε στην αγκαλιά μας ή το βάζουμε στην καρέκλα του φαγητού και του δίνουμε μικρές κουταλιές με ήπιες κινήσεις.

Αν γυρίζει το κεφάλι του με αποστροφή, δεν ανοίγει το στόμα ή φτύνει την κρέμα, και δεν ανησυχούμε, καθώς πρόκειται για φυσιολογικές αντιδράσεις. Σε περίπτωση, ωστόσο, που εμμένει σ' αυτήν τη στάση, αφήνουμε να περάσουν μερικές ημέρες πριν ξαναπροσπαθήσουμε ή αλλάξουμε κάποια από τα συστατικά της τροφής, αφού δεν αποκλείεται το πρόβλημά του να είναι.. γευστικό.

Τα καινούργια του.. .αξεσουάρ
Οι πλαστικές ή πλαστικοποιημένες σαλιάρες είναι απαραίτητες, ιδίως όταν του δίνουμε να φάει φρουτόκρεμα ή χορτόσουπα, αφού τα περισσότερα από τα συστατικά τους προκαλούν δύσκολους λεκέδες.
Ένα ψηλό καρεκλάκι φαγητού θα το κρατήσει σταθερό στο κατάλληλο ύψος και κυρίως ασφαλές όση ώρα το ταΐζουμε. Δεν ξεχνάμε, βέβαια, να χρησιμοποιούμε τις ειδικές ζώνες και να μην το αφήνουμε χωρίς επίβλεψη ούτε για μερικά λεπτά.
Αγοράζουμε πλαστικά μπολ και κουτάλια ειδικά για βρέφη: είναι άθραυστα και στο ιδανικό μέγεθος. Επίσης, μπορούμε να προμηθευτούμε βρεφικά ποτηράκια για το νερό του, τα οποία έχουν ειδικό καπάκι που δεν στάζει.
Δοκιμασμένες συμβουλές από μαμάδες
1. Για να κάνουμε πιο.. ομαλή την επαφή του με το κουτάλι, του δίνουμε να παίζει μ' ένα πλαστικό την ώρα που τρώει

2. Στρώνουμε ένα παλιό τραπεζομάντιλο ή εφημερίδες κάτω από το καρεκλάκι του, ώστε να μη χρειαστεί να σφουγγαρίσουμε, αφού κάποιες κουταλιές κρέμας συνήθως καταλήγουν στο πάτωμα.

Προγραμματική σύμβαση Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας με το Νοσοκομείο Καστοριάς σημαντικές παρεμβάσεις για την κάλυψη των αναγκών υγείας των πολιτών

Την προγραμματική σύμβαση, προϋπολογισμού 88.000€,  με την 3η Υ.Πε Μακεδονίας – Γενικό Νοσοκομείο Καστοριάς υπέγραψε ο Περιφερειάρχης Δυτικής Μακεδονίας Θεόδωρος Καρυπίδης για την εκτέλεση του έργου «Παρεμβάσεις στο Γ. Ν. Καστοριάς».

Αντικείμενο της σύμβασης είναι η συνεργασία των συμβαλλόμενων μερών για την υλοποίηση έργων ώστε να αντιμετωπιστούν σημαντικές ελλείψεις του Νοσοκομείου για την εξυπηρέτηση των ασθενών και την αναβαθμισμένη, αποτελεσματική και ποιοτική παροχή υπηρεσιών υγείας στους πολίτες της Δυτικής Μακεδονίας. Στο Νοσοκομείο Καστοριάς πρέπει να εκτελεστούν έργα μικρής κλίμακας που είναι απαραίτητα για την αποκατάσταση της ασφαλούς λειτουργίας εγκαταστάσεων, την εξοικονόμηση ενέργειας και την εξασφάλιση συνθηκών άνεσης σε χώρους του Νοσοκομείου και του ΚΕΦΙΑΠ, καθώς και την προστασία του περιβάλλοντος.

Η χρηματοδότηση του έργου θα γίνει κατά 90% από τον προϋπολογισμό της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας – Περιφερειακή Ενότητα Καστοριάς, από το Πρόγραμμα Κεντρικών Αυτοτελών Πόρων 2019 και κατά 10% από τον προϋπολογισμό του Νοσοκομείου Καστοριάς. Η χρονική διάρκεια του έργου ορίζεται σε 18 μήνες από την υπογραφή της σύμβασης.

ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ

Η εκπαίδευση σήμερα δεν αποτελεί απλά ένα βασικό δικαίωμα του κάθε ατόμου στη μόρφωση, αλλά συνιστά θεμελιώδη συνταγματική υποχρέωση λόγω της πρωταρχικής της σημασίας στην εξέλιξη και ολοκλήρωση της ανάπτυξης και ταυτότητας του ατόμου και κατά προέκταση της ευρύτερης κοινωνίας. Ο ρόλος της εκπαίδευσης στην ανάπτυξη μιας χώρας θεωρείται υψίστης σημασίας, εφόσον το επίπεδο εκπαίδευσης ενός πληθυσμού ασκεί αξιοσημείωτη επίδραση στη συνολική κοινωνική, πολιτισμική και οικονομική ανάπτυξη μιας χώρας.

Το φύλο συνδέεται σημαντικά με την εκπαίδευση, όπως έχει επισημανθεί τόσο από τη διεθνή βιβλιογραφία και είναι εμφανές στις εκάστοτε κοινωνικές στατιστικές. Στο παρελθόν η εκπαίδευση αποτελούσε αποκλειστικό προνόμιο των ανδρών, και σήμερα παρόλο που οι γυναίκες έχουν κατακτήσει σε εθνικό και διεθνές επίπεδο πολύ υψηλούς δείκτες εκπαίδευσης, δεν έχει πάψει να υφίσταται διαχωρισμός. Ο διαχωρισμός αυτός σήμερα είναι περισσότερο ποιοτικός και όχι τόσο ποσοτικός. Στο σημερινό εκπαιδευτικό σύστημα η διάκριση των φύλων γίνεται ορατή όχι πια στις δυνατότητες πρόσβασης των γυναικών στις διάφορες εκπαιδευτικές βαθμίδες, όσο στις εκπαιδευτικές και επαγγελματικές τους επιλογές. Με άλλα λόγια, εμφανίζονται διακρίσεις στους τομείς και κλάδους σπουδών που επιλέγονται, και βάσει στερεοτύπων «ταιριάζουν» ή απορροφούν αποκλειστικά ή σχεδόν κατ’ αποκλειστικότητα το ένα από τα δύο φύλα.

Η εκπαίδευση αποτελεί και τον κυριότερο κοινωνικό παράγοντα που προσδιορίζει και διαμορφώνει την ένταξη των ατόμων στην αγορά εργασίας και επιδρά στην οικονομική δραστηριότητά τους. Υψηλό επίπεδο εκπαίδευσης διασφαλίζει, ως ένα βαθμό, την εύρεση εργασίας, και ακόμα περισσότερο, αντίστοιχα υψηλό επίπεδο στην ιεραρχία ή στη μισθολογική κλίμακα στο επάγγελμα. Δεδομένου ωστόσο της διάκρισης με βάση το φύλο που εμφανίζεται στην εκπαίδευση και ειδικότερα στις επιλογές τομέα σπουδών και κατεύθυνσης στο αντικείμενο κατάρτισης, παρουσιάζονται κατά προέκταση αντίστοιχες διαφοροποιήσεις και στην αγορά εργασίας.

Σε αυτή τη σύνδεση της ιστοσελίδας του Κ.Ε.Θ.Ι. μπορείτε να βρείτε διάφορες πληροφορίες για το θεσμικό και νομικό πλαίσιο της ισότητας των δικαιωμάτων στην εκπαίδευση, την εκπαίδευση στην Ελλάδα, την εκπαίδευση σε σχέση με το φύλο, την εκπαίδευση σε σχέση με την απασχόληση και την αγορά εργασίας, τα στατιστικά στοιχεία που αφορούν κάθε επίπεδο εκπαίδευσης, το επίπεδο εκπαίδευσης των εκπαιδευτικών και διδασκόντων κ.ο.κ. Επίσης, θα βρείτε παραπομπές σε διεθνείς συνδέσεις για θέματα εκπαίδευσης και στατιστικές αναλύσεις στοιχείων εκπαίδευσης, προκειμένου να διευρυνθεί το φάσμα των πηγών ενημέρωσής σας για τα ζητήματα αυτά.

«Διεθνείς Μουσικές Ημέρες Brache-Φλώρινα 2019» Από τη Γερμανία στα Βαλκάνια

 Φλώρινα, Καλοκαίρι 2019.

        Ένα καλλιτεχνικό γεγονός που εδώ και 16 χρόνια διεξαγόταν στη Γερμανία φέτος μεταφέρθηκε στην Χερσόνησο του Αίμου και συγκεκριμένα στην ακριτική Φλώρινα. Η διεξαγωγή του ξεπέρασε κατά πολύ τους στόχους και τις προσδοκίες μας.

        Η Φλώρινα κυριολεκτικά «αγκάλιασε» καλλιτέχνες και σπουδαστές γεμίζοντας όλη την εβδομάδα την αίθουσα συναυλιών του Ωδείου Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας.

        Η κλασική μουσική «κλεισμένη» στις ακαδημαϊκές αίθουσες και στα μέγαρα κατέβηκε στην κοινωνία. Οι πολλοί, οι περισσότεροι καθόλου εξοικειωμένοι με αυτό το είδος της μουσικής αλλά με ζωντανή τη λαϊκή παράδοση την απόλαυσαν «φυσικά». Αυτό σημαίνει ότι η Τέχνη είναι μία, η Μουσική είναι Μία!

        Για μας τους συμμετέχοντες η επαφή με ένα τέτοιο ακροατήριο ήταν ένα σπουδαίο μάθημα. Ένα αυθόρμητο κοινό, ανεπηρέαστο από κριτικές νόρμες ενέπνευσε τις ερμηνείες μας και μας βοήθησε να συνειδητοποιήσουμε το ρόλο μας στην κοινωνία. Δώσαμε και πήραμε μουσικό οξυγόνο.

        Τα χάλκινα, η μπάντα της οικογένειας Βαλκάνη με μισό αιώνα παρουσίας στη Φλώρινα, συνεχιστές της λαϊκής μουσικής παράδοσης του τόπου, μας προσέφεραν μια καταπληκτική βραδιά στην τελετή λήξης, απόλυτα «δεμένη» με την κλασική μουσική που εμείς τους προσφέραμε.

        Ευχαριστούμε θερμά τους καλλιτέχνες που μας τίμησαν με την παρουσία τους ως δάσκαλοι και σολίστ, την Hideyo Harada, τον0 Λάμπη Βασιλειάδη, τον Andreas Reibenspies, τον Mario de Secondi, την Ειρήνη Τσιρακίδη, τον Γιάννη Κορμπέτη, τον Καραγιάννη Γιώργο, την Elisa van Beek, τον Δημήτρη Χανδράκη και την Χαρά Σειρά. Τους σπουδαστές που κατέφθασαν από όλα σχεδόν τα μέρη του κόσμου.

        Την Περιφέρεια Δυτική Μακεδονίας, το Πανεπιστήμιο Δυτικής Μακεδονίας, το Δήμο της Φλώρινας, την «Εύξεινο Λέσχη» και φυσικά... τους κατοίκους της πόλης!

        Το ραντεβού μας ανανεώνεται για το καλοκαίρι του 2021, εξάλλου αυτή ήταν η απόφασή μας: «οι Διεθνείς Μουσικες Μέρες Brache» να γίνοται κάθε δύο χρόνια στη Φλώρινα.

Θερμά Ευχαριστώ!

Ο καλλιτεχνικός διευθυντής,

Λάμπης Βασιλειάδης

Μπορούμε να ξεπεράσουμε το φόβο της πτήσης;

Η φοβία για τις πτήσεις θεωρείται υπερβλητή. Η πιο αποτελεσματική μέθοδος αντιμετώπισης αρχικά προβλέπει άσκηση σε προσομοιωτές πτήσης και ολοκληρώνεται με μια αληθινή πτήση, η οποία πραγματοποιείται με τη συνοδεία εξειδικευμένου προσωπικού. Επίσης, για τη θεραπεία της συγκεκριμένης φοβίας εφαρμόζονται τεχνικές χαλάρωσης, που βοηθούν  τους συμμετέχοντες να διατηρούν υπό έλεγχο αγχογόνες και παράλογες σκέψεις. Επίσης, στο πλαίσιο της εκπαίδευσης οι συμμετέχοντες μαθαίνουν σχεδόν τα πάντα γύρω από την ασφάλεια των αεροπορικών πτήσεων.

Ο φόβος της πτήσης δεν εκδηλώνεται πάντα για τους ίδιους λόγους. Κάποιοι υποφέρουν από κλειστοφοβία, άλλοι πανικοβάλλονται στη σκέψη ότι βρίσκονται σε μεγάλη απόσταση από το έδαφος και άλλοι ανησυχούν υπερβολικά επειδή δεν έχουν τον έλεγχο του μεταφορικού μέσου με το οποίο ταξιδεύουν, όπως θα συνέβαινε με ένα αυτοκίνητο.

Το αντικείμενο της φοβίας διαφοροποιείται και ανάλογα με το φύλο: οι γυναίκες φοβούνται περισσότερο τα ατυχήματα που θα υπήρχε περίπτωση να συμβούν κατά τη διάρκεια της πτήσης, ενώ οι άνδρες φοβούνται κυρίως το υψόμετρο.

Πρόσκληση προς τα τακτικά μέλη του Περιφερειακού Συμβουλίου για την εκλογή των μελών του Προεδρείου και των μελών της Οικονομικής Επιτροπής

Παρακαλείσθε όπως προσέλθετε  στην αίθουσα συνεδριάσεων του κτιρίου της Περιφερειακής Ενότητας Κοζάνης (πρώην Νομαρχιακού Συμβουλίου Κοζάνης), Δημοκρατίας 27  την 1η.9.2019 ημέρα Κυριακή και ώρα 12:00 μ. ώστε να διεξαχθεί η προβλεπόμενη από τα άρθρα 165 και 175 του Ν. 3852/ 2010 εκλογή των μελών του Προεδρείου του Περιφερειακού Συμβουλίου και των μελών της Οικονομικής Επιτροπής.

Πίνακας Αποδεκτών:

Τσιούμαρης Γρηγόριος

Βαβλιάρας Γεώργιος

Λυσσαρίδης Νικόλαος

Κιάνας Στέργιος

Πουταχίδου Όλγα

Μαργαρίτης Γεώργιος

Τοπαλίδης Ηλίας

Ντιό Ευφροσύνη

Δαδαμόγια Αικατερίνη

Μακρυγιάννης Μενέλαος

Κιοσές Ιωάννης

Βόσδου Σωτήριος

Άμπας Βασίλειος

Σαββόπουλος Δημήτριος

Κοζατσάνη Δέσποινα

Μάνος Θωμάς

Κυριακίδου – Τσίαγγου Καλλιόπη

Φωλίνας Αθανάσιος

Γιάτσιος Ιωάννης

Χατζηζήσης Λάμπρος

Καρυπίδης Θεόδωρος

Καρυπίδου – Κηπουρίδου Μαρία 

Λαζαρίδης Παύλος

Κάτανας Ηλίας

Γιαννακίδης Στάυρος

Λιάσης Ιωάννης

Κωτακίδης Γεώργιος

Κώττας Παναγιώτης

Μαρκόπουλος Ναούμ

Δασκαλόππουλος Αντώνιος

Ζεμπιλιάδου Γεωργία

Χριστοφορίδης Γεώργιος

Μπουμπόναρη Νικολέτα

Στρατάκης Ιωάννης

Τζιώτζης Απόστολος

Γιαννόπουλος Γρηγόριος

Χάστας Αθανάσιος

Καραντζίδης Βασίλειος

Σαββουλίδης Χρήστος

Πράσσος Στέφανος

Η Προεδρεύουσα Σύμβουλος

Παναγιώτα Γκατζαβέλη

Καθιστός στον Εθνικό Ύμνο ο Πρωθυπουργός μας

-Καθιστός στην ανάκρουση του Εθνικού μας Ύμνου, ο πρωθυπουργός Κυριάκος Μητσοτάκης – Προτίμησε να δείξει σεβασμό στην Καγκελάριο Μέρκελ, παρά στην ίδια του την Πατρίδα…

Το διαδίκτυο, οι ανθρώπινες σχέσεις και τα παιδιά

Στην εποχή μας η διάδοση και επιρροή της πορνογραφίας είναι μεγαλύτερη όσο ποτέ άλλοτε.

Το διαδίκτυο και οι αναρίθμητοι πλέον τηλεοπτικοί σταθμοί που προσφέρουν είτε δωρεάν είτε με πληρωμή κάθε μορφής πορνογραφικό περιεχόμενο, βρίσκονται πολύ κοντά σε όλους μας.

Οι σύγχρονες τεχνολογίες επιτρέπουν τόσο σε ενήλικες αλλά και σε παιδιά ή έφηβους μια εξαιρετικά εύκολη πρόσβαση σε πορνογραφικές φωτογραφίες, ταινίες ή κείμενα, οποιαδήποτε ώρα ή ημέρα. Το πρόβλημα γίνεται ακόμη σοβαρότερο από το γεγονός ότι όλα αυτά μπορούν να γίνουν με μεγάλη ευκολία και συστηματικά από το σπίτι, χωρίς να γίνεται εύκολα αντιληπτό από τους άλλους.

Παλαιότερα η πορνογραφία ήταν περιορισμένη. Εκτός από τα περιοδικά που δεν ήταν εύκολο να προμηθευτεί ο οποιοσδήποτε και ιδιαίτερα τα παιδιά, υπήρχαν στους κινηματογράφους οι σχετικές ταινίες. Στις περιπτώσεις αυτές τόσο η πρόσβαση όσο και το περιεχόμενο υπόκειντο σε έλεγχο.

Σήμερα το διαδίκτυο επιτρέπει πρακτικά σε όλους την πρόσβαση σε πληθώρα δικτυακών τόπων με πολύμορφο πορνογραφικό περιεχόμενο.

Κανείς δεν μπορεί να ελέγξει τη βιομηχανία αυτή στην οποία προβάλλονται καταστάσεις που παλαιότερα ήταν αδύνατο κάποιος να φανταστεί. 

Η ποιότητα του περιεχομένου που προβάλλεται από τους πορνογραφικούς δικτυακούς τόπους είναι συχνά επικίνδυνη. Συχνά δεν προβάλλονται κανονικές σεξουαλικές συμπεριφορές αλλά τροποποιημένες καταστάσεις με στόχο την εμπορική εκμετάλλευση. Οι στρεβλωμένες παθολογικές συμπεριφορές, οι ανεπίτρεπτες σεξουαλικές καταστάσεις όπως η παιδεραστία, η ζωοφιλία ή άλλες ασυνήθιστες ή μη κοινωνικά αποδεκτές φαντασιώσεις προβάλλονται με τον ίδιο τρόπο και παράλληλα με φυσιολογικές σεξουαλικές ή ερωτικές συμπεριφορές.

Βλέπουμε λοιπόν ότι η νέα αυτή κατάσταση είναι ιδιαίτερα ανησυχητική. Επηρεάζει σήμερα τεράστιο αριθμό ανθρώπων, είναι δυνατόν να τροποποιεί τις αντιλήψεις, δίνει λανθασμένα μηνύματα στους νέους αλλά και στους ενήλικες.

Όλο και περισσότεροι παράγοντες των σύγχρονων κοινωνιών αρχίζουν να αντιλαμβάνονται τα κοινωνικά και ψυχολογικά προβλήματα που συνεχίζουν να δημιουργούνται και να συσσωρεύονται διαχρονικά λόγω της πρόσφατης εκπληκτικής εξάπλωσης της πορνογραφίας.

Πιστεύουμε ότι είναι σημαντικό όλοι, οι σημαίνοντες κοινωνικοί και πολιτειακοί παράγοντες όπως επίσης και το πλατύ κοινό, να συνειδητοποιήσουν το μέγεθος του προβλήματος και τις επιπτώσεις που μπορεί να έχει βραχυπρόθεσμα αλλά και μακροπρόθεσμα η ανεπιθύμητη κατάσταση αυτή.

Δυστυχώς η πορνογραφία σήμερα μετατρέπει προς το χειρότερο τη σεξουαλικότητα και τις ανθρώπινες σχέσεις.

Ακόμη χειρότερα υπάρχει ο σοβαρός κίνδυνος παροχής κακής και στρεβλωμένης αγωγής για θέματα σεξ στα παιδιά και στους έφηβους λόγω του ότι η πορνογραφία έχει καταστεί σημαντική πηγή πληροφόρησης για αυτούς.

Κρέμες κατά των ρυτίδων: Πόσο βοηθούν πραγματικά;

Στην αγορά διατίθενται πληθώρα προϊόντων για την καταπολέμηση των ρυτίδων. Περιέχουν πολλές ουσίες για τις οποίες υπάρχουν ισχυρισμοί ότι βοηθούν κατά των ρυτίδων και ότι μπορούν να προλάβουν ή να επανορθώσουν βλάβες που έχουν προκληθεί από τον ήλιο.

Για μερικές κρέμες έχουν γίνει έρευνες που δείχνουν ότι οι ουσίες που περιέχουν μπορεί να βελτιώνουν τις ρυτίδες. Για πολλές άλλες κρέμες και για τις ουσίες που χρησιμοποιούνται, δεν έχουν γίνει επαρκείς, αυστηρές επιστημονικές εργασίες που να τεκμηριώνουν τις ευεργετικές τους επιδράσεις. Βέβαια κάποιος δεν μπορεί να περιμένει με μια κρέμα να πετύχει επανόρθωση του προσώπου από τη φθορά του χρόνου, του ήλιου ή του καπνίσματος. Όμως ανάλογα με τον τρόπο και τη διάρκεια χρήσης των κρεμών αυτών και το είδος των ενεργών συστατικών που περιέχουν, είναι δυνατόν να επιτευχθεί έστω και μερική βελτίωση της εμφάνισης του δέρματος. Η αποτελεσματικότητα των αντιρυτιδικών κρεμών, εξαρτάται από το είδος και την ποσότητα των ενεργών ουσιών που περιέχουν. Το περιεχόμενο αυτό θα καθορίσει το βαθμό βελτίωσης που θα επιτευχθεί στις ρυτίδες του δέρματος.

Μερικές από τις ουσίες που χρησιμοποιούνται συχνά στις αντιρυτιδικές κρέμες είναι οι ακόλουθες:

1. Ρετινόλη

Η ρετινόλη είναι μορφή βιταμίνης Α. Έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και χρησιμοποιείται ευρέως στις αντιρυτιδικές κρέμες που χορηγούνται χωρίς ιατρική συνταγή. Οι αντιοξειδωτικές ουσίες εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες οξυγόνου που παράγονται από το φυσιολογικό μεταβολισμό. Οι ρίζες οξυγόνου είναι ασταθή μόρια που καταστρέφουν τα κύτταρα του δέρματος και προκαλούν έτσι ρυτίδες.

2. Τρετινοϊνη

Η τρετινοϊνη (ρετινοϊκό οξύ) είναι παράγωγο της βιταμίνης Α και είναι ισχυρότερη από τη ρετινόλη. Σε πολλές χώρες χρειάζεται ιατρική συνταγή για την αγορά σκευασμάτων που περιέχουν τρετινοϊνη που ενδείκνυται για την τοπική θεραπεία κατά των ρυτίδων.Οι γυναίκες που είναι έγκυες ή πιθανόν να μείνουν έγκυες, πρέπει να αποφεύγουν τα παράγωγα της βιταμίνης Α διότι αυξάνουν τον κίνδυνο για εκ γενετής ανωμαλίες στα παιδιά.

3. Υδροξυοξέα

Τα άλφα-υδροξυοξέα, τα βήτα-υδροξυοξέα και τα πόλυ-υδροξυοξέα είναι όλα συνθετικές μορφές των οξέων που προέρχονται από φρούτα που περιέχουν ζάχαρα. Τα οξέα αυτά είναι απολεπιστικά δηλαδή ουσίες που αφαιρούν το πλέον επιφανειακό στρώμα του δέρματος που έχει γεράσει και απονεκρωθεί. Παράλληλα προάγουν την ανάπτυξη νέου απαλού δέρματος με ομοιόμορφη χροιά. Επειδή τα υδροξυοξέα αυξάνουν την ευαισθησία του δέρματος στον ήλιο και ευνοούν την πρόκληση φωτογενών βλαβών, είναι απαραίτητο μαζί τους και τουλάχιστον για ακόμη μία εβδομάδα μετά, να χρησιμοποιούνται με ψηλού βαθμού προστασίας αντηλιακές κρέμες.

4. Συνένζυμο Q10 (Coenzyme Q10)

Το συνένζυμο Q10 είναι μια θρεπτική ουσία που βοηθά στη ρύθμιση της παραγωγής ενέργειας από τα κύτταρα. Μερικές έρευνες έδειξαν ότι συμβάλλει στη μείωση των λεπτών ρυτίδων γύρω από τα μάτια χωρίς να έχει παρενέργειες. Άλλες έρευνες έδειξαν ότι η τοποθέτηση κρέμας με συνένζυμο Q10 πριν από την έκθεση στον ήλιο, προστατεύει από τις βλάβες της ηλιακής ακτινοβολίας.

5. Πρωτεΐνες με χαλκό

Ο χαλκός είναι ιχνοστοιχείο που υπάρχει σε όλα τα κύτταρα. Σε προϊόντα που χρησιμοποιούνται για το δέρμα, συνδυάζεται με μικρές πρωτεΐνες που αποκαλούνται πεπτίδια. Τα πεπτίδια με χαλκό, προάγουν την ίαση πληγών, την παραγωγή κολλαγόνου και πιθανόν τη δράση των αντιοξειδωτικών ουσιών.

6. Κινετίνη

Η κινετίνη είναι παράγοντας ανάπτυξης στα φυτά. Μπορεί να συμβάλλει στη βελτίωση των ρυτίδων και προάγει την ομοιογενή χροιά του δέρματος προκαλώντας ελάχιστο ερεθισμό. Δεν είναι γνωστός ο τρόπος δράσης της.

 Είναι πιθανόν ότι δρα εναντίον των ρυτίδων διότι βοηθά το δέρμα να συγκρατεί την ύγρανση του, προάγει την παραγωγή κολλαγόνου και πιθανόν να είναι μια ισχυρή αντιοξειδωτική ουσία.

7. Αποστάγματα του τσαγιού

 Το πράσινο και το μαύρο τσάι όπως και τα μείγματα τους, περιέχουν ουσίες με αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Στις κρέμες κατά των ρυτίδων, χρησιμοποιούνται συχνότερα αποστάγματα πράσινου τσαγιού.

Αυτά που πρέπει να προσέχουν οι καταναλωτές

Διάφορα προϊόντα αισθητικής όπως κρέμες και λοσιόν, δεν υπόκεινται στους αυστηρούς ελέγχους που διέπουν τη χρήση των φαρμάκων. Για τους λόγους αυτούς δεν υπάρχουν εγγυήσεις όσον αφορά στην αποτελεσματικότητα και στο περιεχόμενο των διαφόρων σκευασμάτων που προσφέρονται χωρίς ιατρική συνταγή.Υπάρχουν πολλοί ισχυρισμοί για τη δράση όλων αυτών των προϊόντων κατά των ρυτίδων. Όμως τα περισσότερα σκευάσματα δεν έχουν υποβληθεί στις αυστηρές ολοκληρωμένες έρευνες που απαιτούνται για την τεκμηρίωση της αποτελεσματικότητας τους όπως για παράδειγμα γίνεται με τα φάρμακα.  Είναι λοιπόν σημαντικό κατά την αγορά αντιρυτιδικών κρεμών, να είναι κατανοητό ότι οι κρέμες που προσφέρονται χωρίς ιατρική συνταγή έχουν διαφορετικό περιεχόμενο σε ενεργές ουσίες από ότι αυτές που αγοράζονται με συνταγή γιατρού. Τα αποτελέσματα των πρώτων, εάν υπάρχουν, είναι περιορισμένα και μικρής διάρκειας. Το κόστος δεν έχει σχέση με την αποτελεσματικότητα. Επειδή μια αντιρυτιδική κρέμα είναι ακριβή, αυτό δεν σημαίνει ότι είναι αποτελεσματικότερη από ένα πιο φτηνό προϊόν.Παράλληλα οι καταναλωτές πρέπει να γνωρίζουν ότι για να δουν κάποια αποτελέσματα, πρέπει να χρησιμοποιούν μια αντιρυτιδική κρέμα, μία έως δύο φορές την ημέρα για πολλές εβδομάδες. Επίσης να γνωρίζουν ότι με τη διακοπή της χρήσης της κρέμας, είναι πολύ πιθανόν ότι το δέρμα θα επιστρέψει στην αρχική του κατάσταση

.Πώς μπορείτε να προστατεύσετε το δέρμα σας όσο το δυνατό καλύτερα από τις ρυτίδες.

Μια αντιρυτιδική κρέμα, μπορεί να μειώνει την εμφάνιση των ρυτίδων σας. Αυτό εξαρτάται από το είδος και τη συγκέντρωση των ενεργών ουσιών που περιέχονται στην κρέμα όπως επίσης από την έκταση και σοβαρότητα του προβλήματος.Εκτός από τη μέθοδο αυτή όμως, υπάρχουν περισσότερο αποτελεσματικές μέθοδοι που μπορείτε διαχρονικά να χρησιμοποιείτε για να διατηρείτε όσο το δυνατό πιο νεανικό το δέρμα σας.

1. Προστατεύετε το δέρμα σας από τον ήλιο.

Η έκθεση του δέρματος στις υπεριώδεις ακτίνες, επιταχύνει τη φυσιολογική διαδικασία γήρανσης του δέρματος προκαλώντας ρυτίδες, ατέλειες και τραχύτητα. Η έκθεση στον ήλιο είναι η κυριότερη αιτία των σημείων γήρανσης στο δέρμα συμπεριλαμβανομένων και των περιοχών με ανώμαλη χροιά.

2. Διαλέγετε προϊόντα που παρέχουν αντηλιακή προστασία.

Όταν επιλέγετε προϊόντα για τη φροντίδα του δέρματος σας, διαλέγετε εκείνα που παρέχουν και αντηλιακή προστασία. Ο παράγοντας αντηλιακής προστασίας πρέπει να είναι τουλάχιστον 15. Παράλληλα είναι απαραίτητο να παρέχουν προστασία και από τις δύο μορφές υπεριώδους ακτινοβολίας Α και B (UVA, UVB).

3. Χρησιμοποιείτε ενυδατικά προϊόνταΣτο δέρμα όταν είναι ξηρό, προκαλούνται αλλοιώσεις των κυττάρων με εμφάνιση λεπτών

γραμμών και ρυτίδων πρόωρα. Τα ενυδατικά προϊόντα παρά το γεγονός ότι δεν προλαμβάνουν τη δημιουργία ρυτίδων, μπορούν προσωρινά να καλύπτουν μικρές γραμμές και ρυτίδες.

4. Μην καπνίζετε

Το κάπνισμα προκαλεί στένωση στα μικρά αγγεία της κυκλοφορίας του αίματος που υπάρχουν στα πλέον επιφανειακά επίπεδα του δέρματος. Επίσης προκαλεί βλάβες στο κολλαγόνο και στην ελαστίνη του δέρματος. Το κολλαγόνο και η ελαστίνη δίνουν στο δέρμα τη δύναμη και την ελαστικότητα του. Λόγω των αλλοιώσεων που προκαλεί το κάπνισμα στο δέρμα, προκαλούνται πρόωρα γήρανση, ρυτίδες και πλαδαρότητα. Ο δερματολόγος μπορεί να σας δίνει χρήσιμες συμβουλές για τη φροντίδα του δέρματος σας και για τυχόν προβλήματα που παρουσιάζει.

Η ενδυνάμωση της αυτοεκτίμησης σας, βελτιώνει την υγεία σας

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι επικίνδυνη για την υγεία σας. Συνοδεύεται από αρνητικά συναισθήματα όπως το άγχος και την κατάθλιψη που αυξάνουν τον κίνδυνο για καρδιακή πάθηση. Τα αρνητικά συναισθήματα που συνοδεύουν τη χαμηλή αυτοπεποίθηση, αδυνατίζουν το ανοσολογικό σύστημα του οργανισμού και σχετίζονται με αύξηση της φλεγμονής. Οι παράγοντες αυτοί έχουν συσχετισθεί με ασθένειες της καρδίας. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση ψηλώνει την πίεση και οδηγεί σε ανθυγιεινές συμπεριφορές όπως το κάπνισμα, κατάχρηση αλκοόλ και αποφυγή κοινωνικών επαφών. Παράλληλα άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση δεν έχουν κίνητρα για να φροντίζουν τον εαυτό τους. Αντί να ασκούνται, έχουν τάση να παραμένουν αδρανείς. Είναι λοιπόν πολύ σημαντικό να φροντίζετε την αυτοεκτίμηση σας. Εάν νιώθετε ότι δεν έχετε αυτοπεποίθηση ή δυσκολεύεστε να εμπιστευτείτε το ένστικτο σας, εάν μια εσωτερική φωνή μέσα σας, συνεχώς σας μειώνει με υποτιμητικά σχόλια, εάν δεν φροντίζετε σωστά τον εαυτό σας, τότε είναι καιρός να λάβετε μέτρα να ανυψώσετε την αυτοεκτίμηση σας.

Η αυτοεκτίμηση είναι το πόσο εσείς οι ίδιοι θεωρείτε ότι αξίζει ο εαυτός σας, το πόσο εκτιμάτε, εγκρίνετε και αποδέχεστε το δικό σας χαρακτήρα, τη δική σας ύπαρξη. Μια υγιής αυτοεκτίμηση χαρακτηρίζεται από το ότι σας αρέσει ο εαυτός σας, πιστεύετε ότι αξίζετε αγάπη και ευτυχία και ότι έχετε εμπιστοσύνη ότι μπορείτε να πετυχαίνετε πράγματα στη ζωή σας.

Η υγιής αυτοεκτίμηση είναι απαραίτητη για να μπορείτε να απολαμβάνετε θετικές συναισθηματικές καταστάσεις όπως η χαρά, η ευχαρίστηση, η χαλάρωση, η ευγνωμοσύνη. Τα θετικά αυτά συναισθήματα, προσφέρουν προστασία από το στρες και άλλες αντιξοότητες της ζωής συμβάλλοντας παράλληλα στην ψυχική και σωματική υγεία.

Δεν θα ήταν υπερβολή να πούμε ότι η ευθυμία και η χαρά, προστατεύουν από πολλά κακά και προσφέρουν μακροζωία. Και έχουμε δει πόσο σημαντική είναι η υγιής αυτοεκτίμηση για τη γένεση των θετικών ψυχολογικών καταστάσεων.

Εξάλλου πρόσφατες έρευνες, μας προσφέρουν σημαντικά νέα δεδομένα για τη σχέση των θετικών συναισθηματικών καταστάσεων και της υγείας: Το γέλιο και το χιούμορ βελτιώνουν το σύστημα άμυνας του οργανισμού και τις δυνατότητες του ανοσολογικού συστήματος εναντίον του κρυολογήματος Σε ασθενείς με καρδιοπάθειες, οι θετικές συναισθηματικές καταστάσεις, μειώνουν τον αριθμό εισαγωγών στο νοσοκομείο Η αισιοδοξία δηλαδή η θετική προσδοκία για το μέλλον και η ικανότητα ανάκαμψης μετά από άσχημα γεγονότα, μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών κατά 50% και έχει σχετισθεί με καλύτερη ανάκαμψη από επεμβάσεις στην καρδιά Οι θετικές συναισθηματικές καταστάσεις εξουδετερώνουν τις αρνητικές συνέπειες του στρες στον οργανισμό, προσφέρουν καλύτερο ύπνο, επιτρέπουν ευστροφία με αποτελεσματικότερο και δημιουργικότερο τρόπο σκέψης

Βλέπουμε λοιπόν ότι οι λόγοι για τους οποίους πρέπει να φροντίζετε και να βελτιώνετε την αυτοεκτίμηση σας, είναι πολλοί.

Μερικά απλά αλλά αποτελεσματικά μέτρα, μπορούν να σας βοηθήσουν να έχετε μια πιο σωστή άποψη για τον εαυτό σας και συμβάλλουν ουσιαστικά στην ανύψωση της αυτοεκτίμησης σας:

Καταγράφετε και διατηρείτε ένα κατάλογο με όλα αυτά που επιτυγχάνετε ακόμη και τα πιο μικρά.
Αναλαμβάνετε νέες προκλήσεις με προσεκτικά βήματα. Αρχίστε με μικρά πράγματα που μπορείτε να πετύχετε πιο εύκολα και σταδιακά προχωρείτε σε μεγαλύτερα ή δυσκολότερα
Θεωρείστε για λίγο ότι ο εαυτός σας είναι ο καλύτερος σας φίλος. Αντικαταστήστε την αυτοκριτική με ενθαρρυντικά σχόλια και παραινέσεις με ταυτόχρονο έπαινο για όλα όσα καλά πετυχαίνετε.
Φροντίζετε κάθε μέρα τον εαυτό σας. Αντικαταστήστε ανθυγιεινά σνακ με φρούτα και φροντίζετε κάθε μέρα να κάνετε ένα περίπατο
Κάνετε παρέα με ανθρώπους που σας κάνουν να νιώθετε καλά. Μειώστε το χρόνο με αυτούς που έστω και εάν σας αγαπούν, με τη συχνή ή αυστηρή κριτική τους μπορεί να σας καταβάλλουν ψυχολογικά.
Η σωματική άσκηση είναι καλή για τη συναισθηματική και σωματική σας υγεία. Μην αμελείτε να γυμνάζεστε με μέτριας έντασης σωματική άσκηση για 30 λεπτά, 5 ή περισσότερες μέρες της εβδομάδας

Είναι σημαντικό να προσθέσουμε ότι εάν η χαμηλή αυτοεκτίμηση και τα αρνητικά συναισθήματα που συνεπάγονται, παραμένουν έντονα παρά τις οποιεσδήποτε προσπάθειες αυτοβοήθειας, τότε είναι απαραίτητο να ληφθεί η συμβουλή από ειδικό θεραπευτή με εμπειρία στον τομέα αυτό.Θα συγκροτήσουμε τη μεγάλη σημασία που έχει η υγιής αυτοεκτίμηση στην ψυχική και σωματική υγεία και ότι με απλά μέτρα μπορεί να ενδυναμώνετε προσφέροντας έτσι πολλά για μια καλύτερη ζωή.

Mάρι Στόουπς. Η γυναίκα που έβαλε το πάθος στο γάμο

Ένα εγχειρίδιο πορνείας. Η εργασία μίας παγανίστριας. Καθαρά ανήθικο.

Τα αντίτυπα του βιβλίου της κυκλοφορούσαν κρυφά, από τους λογοτεχνικούς κύκλους μέχρι τα αντρικά κλαμπ.

Χιλιάδες αντίτυπα πωλήθηκαν μέσα σε μία εβδομάδα και το έργο της μεταφράστηκε σε πολλές γλώσσες.

Όλοι είχαν, όπως φάνηκε, μία άποψη για το βιβλίο και την εξοργιστική του θέση: οι παντρεμένες γυναίκες έπρεπε να απολαμβάνουν το σεξ όπως ακριβώς και οι άντρες τους.

Το βιβλίο της Μάρι Στόουπς, Married Love, εκδόθηκε το Μάρτιο του 1918 και ήταν συγκλονιστικό. Σήμερα συγκαταλέγεται μεταξύ των σημαντικότερων βιβλίων του 20ού αιώνα και ο ειλικρινής απολογισμός της γυναικείας σεξουαλικότητας σκανδάλισε τον μετά-βικτοριανό κόσμο.

Η συγγραφέας του ήταν ακόμα πιο ιδιόμορφη. Η Μάρι Στόουπς ήταν μία 38χρονη γυναίκα, που είχε στην κατοχή της ένα δοκτορά, την ίδια ώρα που ελάχιστες γυναίκες φοιτούσαν στο πανεπιστήμιο, και παράλληλα μία σύζυγος που διατηρούσε την παρθενία της μετά από πολλά χρόνια έγγαμου βίου.

Η έγγαμη δυστυχία την ώθησε να γράψει αυτό το βιβλίο και οι εκπληκτικές αντιδράσεις προς αυτό την έπεισαν ότι δεν θα έπρεπε να σταματήσει εκεί. Συνέχισε με την έκδοση βιβλίων που ανέφεραν τρόπους ελέγχου σύλληψης και εγκαινίασε την πρώτη κλινική ελέγχου γεννήσεων.

Για να αντέξει κανείς τόσο ανταγωνισμό πρέπει να είναι ένας αποφασιστικός χαρακτήρας – κάποιος που αρνείται να χειραγωγηθεί από την αρνητική κριτική. Η Στόουπς τα είχε όλα αυτά.

Εκπαιδευμένη να μάχεται!

Γεννημένη το 1880 στο Εδιμβούργο, η Στόουπς θεωρούσε τον εαυτό της τυχερό όσον αφορά την οικογενειακή της κατάσταση. Η μητέρα της ήταν διανοούμενη, η πρώτη γυναίκα στη Σκοτία που πέρασε στο Πανεπιστήμιο και ο πατέρας της αρχιτέκτονας και ερασιτέχνης αρχαιολόγος.

Η Στόουπς άρχισε να δείχνει τις διανοητικές της ικανότητες από τις αρχές της εφηβείας της. Οι γονείς της την ενθάρρυναν να σπουδάσει Βοτανολογία στο Πανεπιστήμιο του Λονδίνου. Το 1902, αποφοίτησε με έπαινο από το πανεπιστήμιο, μία μόνο από τις διακρίσεις της. Συνέχισε με το διδακτορικό της στα απολιθωμένα φυτά και της δόθηκε έδρα στο Πανεπιστήμιο του Μάντσεστερ.

Η Στόουπς ήταν έτοιμη να εκπληρώσει ένα παιδικό όνειρο. Θα περνούσε τα 20 πρώτα χρόνια της ζωής της στην επιστήμη, τα επόμενα 20 στα κοινωνικά έργα και τα επόμενα 20 στη συγγραφή ποιημάτων.

Σε ηλικία 31 ετών, μετά από μία σειρά αποτυχημένων ρομάντζων, παντρεύτηκε έναν Καναδό γενετιστή. Μετά από ένα χρόνο έγγαμου βίου είχε ήδη βαρεθεί μαζί του. Χωρίς να είναι σίγουρη, αν αυτό ήταν φυσιολογικό ή όχι, η Στόουπς συζήτησε το πρόβλημα με κάποιους φίλους της και κατέληξε ότι ο άνδρας της ήταν σεξουαλικά ανίκανος.