Για να απολαύσετε λοιπόν ένα δροσερό και ήρεμο ύπνο κατά τις βραδινές
ώρες, χωρίς να πρέπει να ενεργοποιήσετε το κλιματιστικό σας, ακολουθήστε τις
παρακάτω απλές συμβουλές:
– Πριν φύγετε από το σπίτι το απόγευμα αφήστε πίσω σας ανοιχτά παράθυρα, με τα πατζούρια κλειστά, ώστε να αερίζεται ο χώρος σας και να παραμείνει δροσερός
– Να μην χρησιμοποιείτε σατέν ή σεντόνια από πολυεστέρα, παρά μόνο
βαμβακερά.
– Προμηθευτείτε μαξιλάρια από φαγόπυρο, (οργανικό μαξιλάρι από το
ψευδοδημητριακό φαγόπυρο κύτους), τα οποία δεν δεσμεύουν την
θερμοκρασία όπως τα κλασικά μαξιλάρια, με αποτέλεσμα να ιδρώνετε στο λαιμό σας.
– Κάνετε ένα δροσερό ντους πριν κοιμηθείτε.
– Πιείτε ένα ποτήρι κρύο νερό λίγο πριν πέσετε για ύπνο
– Κοιμηθείτε με τα εσώρουχά σας ή με ένα κοντό χαλαρό σορτς και ένα
βαμβακερό αέρινο t-shirt.
– Χρησιμοποιείστε στο δωμάτιο που κοιμάστε έναν ανεμιστήρα (προσοχή:
φροντίστε να μην πέφτει ο αέρας απευθείας πάνω στο σώμα σας). Για τις ακόμη
μεγαλύτερες ζέστες τοποθετήστε μπροστά από τον ανεμιστήρα ένα ποτήρι με πάγο.
Θα κάνει το χώρο σας ακόμη πιο δροσερό.
– Κλείστε εντελώς τηλεόραση, υπολογιστή και όλες τις ηλεκτρικές –
ηλεκτρονικές συσκευές που απελευθερώνουν αρκετή θερμότητα και μην κοιμάστε με
ανοιχτά φώτα στο δωμάτιό σας.
Πηγή : invitromagazine.gr
