Τετάρτη 31 Μαΐου 2023
Σάββατο 20 Μαΐου 2023
Οι … 4 «κρυψώνες» λίπους στο σώμα σας| Πώς να το διορθώσετε
Δευτέρα 15 Μαΐου 2023
1. Κάνεις τις αντρικές δουλειές μόνη σου!
Εντάξει, βαριέται να αλλάζει λάστιχα και δεν είναι το καλύτερό του να αλλάζει
λάμπες. Έλα όμως που φουσκώνει από περηφάνεια κάθε φορά που του ζητάς να
κοιτάξει το καζανάκι που τρέχει. Αν εσύ την έχεις δει Μπομπ ο Μάστορας και σαν
γνήσιος τζεπέτο κλέβεις το δικό του ρόλο ως Σάκης ο Υδραυλικός, μην απορείς που
ο καλός σου νιώθει ολίγον άχρηστος.
Και οι άντρες κλαίνε αγαπημένη μου και εσύ βάζεις το χεράκι σου για να στείλεις συχνά πολύ συχνά τον ανδρισμό του περίπατο σε ξένη γη
1. Κάνεις τις αντρικές δουλειές μόνη σου!
Εντάξει, βαριέται να αλλάζει λάστιχα και δεν είναι το καλύτερό του να αλλάζει
λάμπες. Έλα όμως που φουσκώνει από περηφάνεια κάθε φορά που του ζητάς να
κοιτάξει το καζανάκι που τρέχει. Αν εσύ την έχεις δει Μπομπ ο Μάστορας και σαν
γνήσιος τζεπέτο κλέβεις το δικό του ρόλο ως Σάκης ο Υδραυλικός, μην απορείς που
ο καλός σου νιώθει ολίγον άχρηστος.
Σάββατο 13 Μαΐου 2023
Γιατί σας αποφεύγουν οι άντρες;| Οι τέσσερις πιο κάτω λόγοι δείχνουν τα σημαντικότερα λάθη σας
Παρασκευή 12 Μαΐου 2023
Εκεί που όταν πρωτοβγαίνατε ερχόταν να σε πάρει απ’ το σπίτι και σε έβρισκε ντυμένη και βαμμένη, τώρα σε βλέπει αγγουροξυπνημένη, άβαφη και με τις φόρμες στον καναπέ. Φυσικά και δεν έπαψε να σ’ αγαπάει, απλά έχετε περάσει στο στάδιο “μαζί” και “μ’ αρέσεις όπως είσαι”. Ωραίο στάδιο, φτάνει να μην ξεχαστείς σ’ αυτό.
Μπορούμε να ξαναβρούμε το πάθος που είχαμε στην αρχή της σχέσης;| Πολλά ζευγάρια έχουν το ίδιο -ας μην το πούμε πρόβλημα- θέμα
Εκεί που όταν πρωτοβγαίνατε ερχόταν να σε πάρει απ’ το σπίτι και σε έβρισκε ντυμένη και βαμμένη, τώρα σε βλέπει αγγουροξυπνημένη, άβαφη και με τις φόρμες στον καναπέ. Φυσικά και δεν έπαψε να σ’ αγαπάει, απλά έχετε περάσει στο στάδιο “μαζί” και “μ’ αρέσεις όπως είσαι”. Ωραίο στάδιο, φτάνει να μην ξεχαστείς σ’ αυτό.
Πέμπτη 11 Μαΐου 2023
Ζούμε μαζί με το έτερον ήμισυ κάποιο χρονικό διάστημα, συχνά όμως ένιωθα να μας
παρασύρει η μονοτονία, είναι πολύ εύκολο να πέσουμε στην παγίδα…(σκέφτηκα).
Αυτό μπορεί να σηματοδοτεί την αρχή του τέλους της σχέσης μου και τελικά οι δύο
άνθρωποι που αγαπήθηκαν τόσο πολύ, να διαπιστώσουν ότι δεν έχουν πλέον τίποτα
καινούριο ή ενδιαφέρον να προσφέρουν ο ένας τον άλλον… (με έπιασε πανικός)
Αν νομίζεις ότι κάτι τέτοιο πάει να συμβαίνει και στην δική σου σχέση, έχω την
λύση. Αυτό όχι μόνο θα φέρει πίσω το zing στη σχέση, αλλά θα παρασύρει και τον
φίλος σου να ανταποδώσει. Οι ”εκπλήξεις” είναι το αλατοπίπερο στη σχέση.
Θα μοιραστώ μαζί σου 9 τρόπους για να κάνεις έκπληξη στο αγόρι σου
Ζούμε μαζί με το έτερον ήμισυ κάποιο χρονικό διάστημα, συχνά όμως ένιωθα να μας
παρασύρει η μονοτονία, είναι πολύ εύκολο να πέσουμε στην παγίδα…(σκέφτηκα).
Αυτό μπορεί να σηματοδοτεί την αρχή του τέλους της σχέσης μου και τελικά οι δύο
άνθρωποι που αγαπήθηκαν τόσο πολύ, να διαπιστώσουν ότι δεν έχουν πλέον τίποτα
καινούριο ή ενδιαφέρον να προσφέρουν ο ένας τον άλλον… (με έπιασε πανικός)
Αν νομίζεις ότι κάτι τέτοιο πάει να συμβαίνει και στην δική σου σχέση, έχω την
λύση. Αυτό όχι μόνο θα φέρει πίσω το zing στη σχέση, αλλά θα παρασύρει και τον
φίλος σου να ανταποδώσει. Οι ”εκπλήξεις” είναι το αλατοπίπερο στη σχέση.
Τετάρτη 10 Μαΐου 2023
1. Πραγματικοί με τον εαυτό
σας… αληθινοί φίλοι με τους γύρω σας
Εάν επιθυμείτε να έχετε πραγματικούς φίλους, θα πρέπει πρώτα να γνωρίσετε και να αποδεχτείτε τον εαυτό σας. Άλλωστε αν δεν αποδεχτείτε και δεν αγαπάτε τον ίδιο σας τον εαυτό, πώς θα οδηγήσετε τους άλλους προς εσάς και πως θα τους καλωσορίσετε;
Ο δεκάλογος μιας πραγματικής φιλίας| «Φιλία είναι μια ψυχή που κατοικεί σε δύο σώματα», είχε πει ο Σωκράτης
1. Πραγματικοί με τον εαυτό
σας… αληθινοί φίλοι με τους γύρω σας
Εάν επιθυμείτε να έχετε πραγματικούς φίλους, θα πρέπει πρώτα να γνωρίσετε και να αποδεχτείτε τον εαυτό σας. Άλλωστε αν δεν αποδεχτείτε και δεν αγαπάτε τον ίδιο σας τον εαυτό, πώς θα οδηγήσετε τους άλλους προς εσάς και πως θα τους καλωσορίσετε;
Τρίτη 9 Μαΐου 2023
Δείτε παρακάτω την πραγματική
σημασία των πιο συνηθισμένων αντρικών φράσεων:
• «Δεν ψάχνω για σχέση τη περίοδο αυτή»: Σ’ ελεύθερη μετάφραση σημαίνει πως ψάχνει για one-night stand. Μην πέσετε στην παγίδα, να ερμηνεύσετε την φράση, «Ok, ας ξεκινήσουμε πιο χαλαρά μέχρι να γνωριστούμε και στην πορεία βλέπουμε».
Φράσεις των ανδρών και τι κρύβουν!| Τί σημαίνουν τα λόγια τους;
Δείτε παρακάτω την πραγματική
σημασία των πιο συνηθισμένων αντρικών φράσεων:
• «Δεν ψάχνω για σχέση τη περίοδο αυτή»: Σ’ ελεύθερη μετάφραση σημαίνει πως ψάχνει για one-night stand. Μην πέσετε στην παγίδα, να ερμηνεύσετε την φράση, «Ok, ας ξεκινήσουμε πιο χαλαρά μέχρι να γνωριστούμε και στην πορεία βλέπουμε».
Τετάρτη 3 Μαΐου 2023
Ακολούθησε αυτές τις στρατηγικές αδυνατίσματος και θα τα χάσεις, χωρίς να
παρατήσεις την προσπάθεια.
Να τρως περισσότερα φρούτα
και λαχανικά;
Κατανάλωνε τουλάχιστον ένα επιπλέον φρούτο ή λαχανικά σε κάθε γεύμα. Βάλε τα
κομμένα ωμά λαχανικά μπροστά μπροστά στο ψυγείο και τα φρούτα πάνω στον πάγκο
ώστε να τα βλέπεις. Έχε εύκαιρα υγιεινά πιάτα, όπως ταχίνι και ημιάπαχο
γιαούρτι. Γέμισε τα σάντουιτς, τις πίτσες, τις σαλάτες, τις σούπες και τις
ομελέτες με επιπλέον λαχανικά. Τα λιωμένα λαχανικά, όπως η κολοκύθα, δένουν τις
σούπες και άλλα πιάτα, προσθέτοντας θρεπτικά στοιχεία. Ανακάτεψε λιωμένα κολοκυθάκια
στον πουρέ πατάτας.
Λες στον εαυτό σου πως θέλεις να αδυνατίσεις…
Ακολούθησε αυτές τις στρατηγικές αδυνατίσματος και θα τα χάσεις, χωρίς να
παρατήσεις την προσπάθεια.
Να τρως περισσότερα φρούτα
και λαχανικά;
Κατανάλωνε τουλάχιστον ένα επιπλέον φρούτο ή λαχανικά σε κάθε γεύμα. Βάλε τα
κομμένα ωμά λαχανικά μπροστά μπροστά στο ψυγείο και τα φρούτα πάνω στον πάγκο
ώστε να τα βλέπεις. Έχε εύκαιρα υγιεινά πιάτα, όπως ταχίνι και ημιάπαχο
γιαούρτι. Γέμισε τα σάντουιτς, τις πίτσες, τις σαλάτες, τις σούπες και τις
ομελέτες με επιπλέον λαχανικά. Τα λιωμένα λαχανικά, όπως η κολοκύθα, δένουν τις
σούπες και άλλα πιάτα, προσθέτοντας θρεπτικά στοιχεία. Ανακάτεψε λιωμένα κολοκυθάκια
στον πουρέ πατάτας.
Τρίτη 2 Μαΐου 2023
Όσον αφορά την αεροβική, όλες έχουμε την τάση να κολλάμε σε «αγαπημένες» δραστηριότητες. Το να κάνεις, όμως, την ίδια 30λεπτη προπόνηση σε ένα μόνο μηχάνημα, κάθε μέρα, μπορεί να εξαντλήσει μυαλό και σώμα. Τη λύση δίνει το πρόγραμμα του προπονητή διασήμων Jay Cardiello. Θα κάνεις μια γρήγορη προπόνηση σε διάδρομο ακολουθούμενη από άσκηση σε ελλειπτικό, με εναλλαγές υψηλής και μέτριας έντασης σε κάθε μηχάνημα.
Νίκησε την πλήξη, κάψε θερμίδες και σπίνταρε στην καύση λίπους με αυτό το πρόγραμμα για διάδρομο και ελλειπτικό...
Όσον αφορά την αεροβική, όλες έχουμε την τάση να κολλάμε σε «αγαπημένες» δραστηριότητες. Το να κάνεις, όμως, την ίδια 30λεπτη προπόνηση σε ένα μόνο μηχάνημα, κάθε μέρα, μπορεί να εξαντλήσει μυαλό και σώμα. Τη λύση δίνει το πρόγραμμα του προπονητή διασήμων Jay Cardiello. Θα κάνεις μια γρήγορη προπόνηση σε διάδρομο ακολουθούμενη από άσκηση σε ελλειπτικό, με εναλλαγές υψηλής και μέτριας έντασης σε κάθε μηχάνημα.
Δευτέρα 1 Μαΐου 2023
Η γυναίκα φίλη
Όλοι οι άνθρωποι δεν είναι ίδιοι. Άλλοι είναι ψηλοί, άλλοι κοντοί, χοντροί, λεπτοί, κ.τ.λ.
Κυριακή 30 Απριλίου 2023
Τα 10 απαραίτητα βήματα για υγιή και όμορφη επιδερμίδα!| Μαρία Φαλίδη
Παρασκευή 21 Απριλίου 2023
1. Η εξέταση
Η σχέση που χτίζει μία γυναίκα με τον γυναικολόγο της είναι σχέση ζωής
Πέμπτη 20 Απριλίου 2023
Ο ΕΦΙΑΛΤΗΣ ΤΩΝ ΠΑΝΑΔΩΝ| H ακριβής αιτία παραμένει άγνωστη
Τρίτη 18 Απριλίου 2023
-Τρόπος Νούμερο 1 – Η σωστή διατροφή
Κατά γενική ομολογία οι τροφές που φουσκώνουν είναι οι υδατάνθρακες και τα
γαλακτοκομικά, με αποτέλεσμα να δημιουργείται κατακράτηση υγρών. Οπότε όπως
καταλαβαίνεται καλύτερα να μείνετε μακριά από αυτές για λίγο διάστημα.
Συνιστώνται τροφές οι οποίες αυξάνουν τη διούρηση, όπως τα αγγούρια, το λεμόνι,
τα σπαράγγια, καθώς και φρούτα πλούσια σε νερό, βοηθούν στην αποβολή υγρών από
το σώμα.
Νιώθετε φουσκωμένες και προσπαθείτε να βρείτε λύσεις για να δείχνετε πιο αδύνατες;
-Τρόπος Νούμερο 1 – Η σωστή διατροφή
Κατά γενική ομολογία οι τροφές που φουσκώνουν είναι οι υδατάνθρακες και τα
γαλακτοκομικά, με αποτέλεσμα να δημιουργείται κατακράτηση υγρών. Οπότε όπως
καταλαβαίνεται καλύτερα να μείνετε μακριά από αυτές για λίγο διάστημα.
Συνιστώνται τροφές οι οποίες αυξάνουν τη διούρηση, όπως τα αγγούρια, το λεμόνι,
τα σπαράγγια, καθώς και φρούτα πλούσια σε νερό, βοηθούν στην αποβολή υγρών από
το σώμα.
Δευτέρα 10 Απριλίου 2023
Τα πράγματα που δεν μπορείς να αλλάξεις σε έναν άντρα
Τρίτη 4 Απριλίου 2023
Patrick Ales, δημιουργός γνωστής μάρκας προϊόντων για μαλλιά
Η συγκεκριμένη φράση συνοψίζει το πόσο απαραίτητη είναι η επιμελημένη φροντίδα
των μαλλιών μας σε καθημερινή βάση. Ιδιαίτερα στην εποχή μας, όπου οι
περιβαλλοντικές συνθήκες δυσχεραίνουν διαρκώς και η καθημερινότητα – ειδικότερα
στις μεγαλουπόλεις – κάθε άλλο παρά ήρεμη είναι, τα μαλλιά μας κινδυνεύουν από
πολλούς παράγοντες.
«Δεν υπάρχουν άσχημα μαλλιά, υπάρχουν μόνο μαλλιά που δεν τα φροντίζουμε σωστά»
Patrick Ales, δημιουργός γνωστής μάρκας προϊόντων για μαλλιά
Η συγκεκριμένη φράση συνοψίζει το πόσο απαραίτητη είναι η επιμελημένη φροντίδα
των μαλλιών μας σε καθημερινή βάση. Ιδιαίτερα στην εποχή μας, όπου οι
περιβαλλοντικές συνθήκες δυσχεραίνουν διαρκώς και η καθημερινότητα – ειδικότερα
στις μεγαλουπόλεις – κάθε άλλο παρά ήρεμη είναι, τα μαλλιά μας κινδυνεύουν από
πολλούς παράγοντες.
Κυριακή 2 Απριλίου 2023
Αγόρασε ένα μηχάνημα που μετρά τα βήματα που κάνεις κατά τη διάρκεια μιας μέρας.
Σύμφωνα με το πανεπιστήμιο Cooper που έκανε έρευνες σχετικά με την αερόβια
άσκηση, 10.000 βήματα την ημέρα είναι ένας καλός αριθμός για απώλεια λίπους και
καλής καρδιοαγγειακής κατάστασης. Ξεκίνησε από αύριο λοιπόν! Αντί να πάρεις το
ασανσέρ, προτίμησε να ανέβεις από τις σκάλες.
-Κάνε πολλά και μικρά γεύματα
Σίγουρα το έχεις ξανακούσει, αλλά η επανάληψη είναι η μήτηρ της μαθήσεως!
Απέφυγε να τρως μόνο μια ή δυο φορές τη μέρα. Αντίθετα προσπάθησε να κάνεις 6
μικρά γεύματα. Με αυτό τον τρόπο ελέγχεις πιο αποτελεσματικά την ημερήσια
θερμιδική πρόσληψη.
Υπάρχει τρόπος να αγαπήσεις ξανά την ζυγαριά και τον καθρέφτη σου| Τα παρακάτω tips θα σε βοηθήσουν να πετύχεις τους στόχους σου!
Αγόρασε ένα μηχάνημα που μετρά τα βήματα που κάνεις κατά τη διάρκεια μιας μέρας.
Σύμφωνα με το πανεπιστήμιο Cooper που έκανε έρευνες σχετικά με την αερόβια
άσκηση, 10.000 βήματα την ημέρα είναι ένας καλός αριθμός για απώλεια λίπους και
καλής καρδιοαγγειακής κατάστασης. Ξεκίνησε από αύριο λοιπόν! Αντί να πάρεις το
ασανσέρ, προτίμησε να ανέβεις από τις σκάλες.
-Κάνε πολλά και μικρά γεύματα
Σίγουρα το έχεις ξανακούσει, αλλά η επανάληψη είναι η μήτηρ της μαθήσεως!
Απέφυγε να τρως μόνο μια ή δυο φορές τη μέρα. Αντίθετα προσπάθησε να κάνεις 6
μικρά γεύματα. Με αυτό τον τρόπο ελέγχεις πιο αποτελεσματικά την ημερήσια
θερμιδική πρόσληψη.
Πέμπτη 30 Μαρτίου 2023
Μοιράστε τα βάρη.
Αν πιστεύετε πως όλες οι αγγαρείες του σπιτιού έχουν πέσει πάνω σας, συζητήστε το με τον σύντροφό σας και ζητήστε του (αν θέλει να δει άσπρη... νύχτα) να αναλάβει και εκείνος κάποιες.
Δείτε πώς δεν θα αφήσετε την κούραση να σκοτώσει το πάθος
Μοιράστε τα βάρη.
Αν πιστεύετε πως όλες οι αγγαρείες του σπιτιού έχουν πέσει πάνω σας, συζητήστε το με τον σύντροφό σας και ζητήστε του (αν θέλει να δει άσπρη... νύχτα) να αναλάβει και εκείνος κάποιες.
Δευτέρα 6 Μαρτίου 2023
Είναι
γνωστοί οι γιατροί-κλόουν που έκαναν αρχικά την εμφάνιση τους σε παιδιατρικά
τμήματα νοσοκομείων της Νέας Υόρκης πριν 20 χρόνια. Η γελωτοθεραπεία που
προσέφεραν, είχε εξαιρετικά αποτελέσματα.
Γρήγορα εντάχθηκαν ως απαραίτητη υπηρεσία για τη θεραπεία ασθενών παιδιών.
Σήμερα σε πολλές χώρες όπως οι Ηνωμένες Πολιτείες, το Ηνωμένο Βασίλειο, η
Γαλλία, η Ελβετία, η Νότιος Αφρική, η Τουρκία, η Ισπανία, η Ιταλία, υπάρχει
σημαντικός αριθμός γιατρών-κλόουν που προσφέρουν γελωτοθεραπεία.
Η θεραπευτική ψυχαγωγία, η μουσικοθεραπεία, η γελωτοθεραπεία, η θεραπεία με
χιούμορ αποτελούν μέρος της σφαιρικής αγωγής που προσφέρεται σε παιδιά και
ενήλικες ασθενείς, στο νοσοκομείο, στην κοινότητα, σε ομάδες ή στο σπίτι των
ασθενών.
Οι ωφέλιμες δράσεις της ψυχαγωγίας, του γέλιου, του χιούμορ και της μουσικής προσφέρουν πολλά για αντιμετώπιση διαφόρων ασθενειών
Είναι
γνωστοί οι γιατροί-κλόουν που έκαναν αρχικά την εμφάνιση τους σε παιδιατρικά
τμήματα νοσοκομείων της Νέας Υόρκης πριν 20 χρόνια. Η γελωτοθεραπεία που
προσέφεραν, είχε εξαιρετικά αποτελέσματα.
Γρήγορα εντάχθηκαν ως απαραίτητη υπηρεσία για τη θεραπεία ασθενών παιδιών.
Σήμερα σε πολλές χώρες όπως οι Ηνωμένες Πολιτείες, το Ηνωμένο Βασίλειο, η
Γαλλία, η Ελβετία, η Νότιος Αφρική, η Τουρκία, η Ισπανία, η Ιταλία, υπάρχει
σημαντικός αριθμός γιατρών-κλόουν που προσφέρουν γελωτοθεραπεία.
Η θεραπευτική ψυχαγωγία, η μουσικοθεραπεία, η γελωτοθεραπεία, η θεραπεία με
χιούμορ αποτελούν μέρος της σφαιρικής αγωγής που προσφέρεται σε παιδιά και
ενήλικες ασθενείς, στο νοσοκομείο, στην κοινότητα, σε ομάδες ή στο σπίτι των
ασθενών.