Δρ.
Νίκος Πόρτολας, Ψυχολόγος, Msc, PhD.
fb:
Psychology for a better life
«Η ευτυχία δεν εξαρτάται από
τις εξωτερικές συνθήκες, αλλά ρυθμίζεται από την διανοητική μας στάση απέναντι
στα γεγονότα»
Dale Carnegie
-Όλοι γνωρίζουν την αξία της γυμναστικής, της εξάσκησης του σώματος ώστε αυτό να ανταπεξέρχεται σε όλο και μεγαλύτερες δυσκολίες και καταπονήσεις. Πόσο συχνά όμως σκεπτόμαστε να κάνουμε το ίδιο με το μυαλό και τη ψυχή μας;
-Είναι
πολύ εύκολο να χαθεί κανείς στην καθημερινή ρουτίνα και μαζί να χάσει την επαφή
με ότι μπορεί να έχει νόημα γι’ αυτόν. Έτσι γινόμαστε άνθρωποι που κάνουμε ή
κατέχουμε κάτι, αντί να είμαστε κάτι. Δεν προσδιοριζόμαστε από την πραγματική
μας ταυτότητα, από τα μόνιμα χαρακτηριστικά που μας καθιστούν μοναδικούς, αλλά
από κάτι – συνήθως πρόσκαιρο – που κάναμε ή από κάτι – συνήθως υλικό – που
κατέχουμε. Εάν αυτό συνεχιστεί, τελικά ο πραγματικός εαυτός μας θα οδηγηθεί σε
παρακμή και σε ψυχικό μαρασμό. Με το να εξασκήσουμε την ψυχή μας, αφενός
μεγεθύνουμε την ικανότητά μας να ζούμε και να αγαπούμε με ενθουσιασμό και
σθένος, κι αφετέρου, ενισχύουμε τις δυνατότητές μας να ξεπερνάμε όποια δυσκολία
ή εμπόδιο αντιμετωπίζουμε στο δρόμο της ζωής.
-Κάθε
αθλητής γνωρίζει ότι για να ανέβει στο ψηλότερο σκαλοπάτι του βάθρου πρέπει να
προπονηθεί ξανά και ξανά. Εάν δεν εξασκείται συνεχώς δε θα καταφέρει να
επιτύχει όσα θα του επέτρεπαν οι φυσικές προδιαγραφές του. Αυτή είναι μια
αλήθεια που ισχύει και για την ψυχή. Κι επειδή είναι σκληρό κι ίσως ανέφικτο να
προπονείται κάποιος μόνος του, όπως ο αθλητής χρειάζεται έναν προπονητή, έτσι
και ο καθένας μας ίσως να ωφεληθεί από την συμβολή και συνδρομή ενός ικανού εκπαιδευτή.
Στα επόμενα άρθρα, ξεκινώντας από το παρόν, θα προσπαθήσω να σας εμψυχώσω στο
ταξίδι εκπαίδευσης της ψυχής σας. Δε θα υπάρξει κάτι δυσκολονόητο, καμία
παράθεση θεωριών, κανένα βαθυστόχαστο επιστημονικό ερώτημα… Απλά θα παραθέτω
ό,τι η πείρα με δίδαξε που μπορεί να σας εμψυχώσει και να προσθέσει περισσότερο
νόημα κι αξία στη ζωή σας. Κάθε επικοινωνία μας θα εστιάζει σε μια συγκεκριμένη
περιοχή της ψυχικής ανάπτυξης, από τη βελτίωση των στάσεων σας έως την ανάδυση
των εσωτερικών σας κινήτρων. Δε θα έχει μια αυστηρά καθορισμένη μορφή αλλά θα
περιέχει μια απλή «συμβουλή» και λίγα λόγια πως θα προσεγγίσετε την αλήθεια
της. Θαύματα δε θα γίνουν, όμως οι εσωτερικές αλλαγές θα οδηγήσουν σταδιακά σε
μια καλύτερη προσωπική κι οικογενειακή ζωή.
-Μια
αρχή που οφείλουμε να σεβόμαστε και πάντα να έχουμε στο μυαλό μας είναι αυτή
που υποστηρίζει ότι το σώμα κι η ψυχή είναι έτσι κατασκευασμένα από το
δημιουργό ώστε να δουλεύουν μαζί για να επιτευχθεί η αρμονία της ύπαρξής μας.
Για να το καταφέρουμε αυτό πρέπει να σεβόμαστε το σώμα μας και να το διατηρούμε
ικανό, όπως οφείλουμε επίσης να καταλάβουμε, να σεβαστούμε και να φροντίσουμε
ότι κείτεται μέσα μας, τα πιστεύω, τα κίνητρα, τα όνειρα, τα θέλω, οι
προσδοκίες, οι φόβοι κι οι επιδιώξεις μας.
-Προτού
ξεκινήσουμε το ταξίδι της «ψυχολογίας για μια καλύτερη ζωή», ρίξτε μια ματιά σε
αυτό που ονομάζουμε ψυχή. Τι θα λέγατε για τον δικό σας ψυχικό κόσμο; Έχετε
κάτι που νοιώθετε να κουβαλάτε σαν σταυρό στον ανηφορικό δρόμο της ζωής;
Μπορέσατε να εκφράσετε στο παρελθόν ό,τι σας πονούσε κι έκανε την επικοινωνία
και τις σχέσεις σας πιο δύσκολες; Θεωρείτε ότι έχετε αναπτύξει κάποιους τομείς
της ζωής σας σε βάρος κάποιων άλλων; Θα θέλατε να βρείτε το κουράγιο να πείτε
όσα δεν μπορέσατε να αρθρώσετε στο παρελθόν; Είναι κάτι που διακαώς επιθυμείτε
να αλλάξετε, αλλά δεν το τολμήσατε ποτέ μέχρι τώρα; Πιστεύετε ότι μια παλιά
πληγή δε γιατρεύτηκε με το πέρασμα του χρόνου, αλλά απλά άλλαξε κι έγινε κάτι
άλλο, ίσως χειρότερο; Θεωρείτε ότι το αύριο μπορεί να είναι καλύτερο από το
χθες; Δίνετε σημασία στο πως σας βλέπουν οι άλλοι; Έχετε τον σύντροφο που
επιθυμούσατε στο πλάι σας; Βλέπετε το ποτήρι της ζωής
μισοάδειο ή μισογεμάτο;
-Για
να δημιουργήσετε μια καλύτερη ζωή πρέπει να εργαστείτε για μια υγιέστερη ψυχή
που θα μπορεί να μιλήσει για τους φόβους, τα πιστεύω και τα όνειρά της. Το
ταξίδι μπορεί να είναι αργό και πολλές φορές επίπονο. Το αποτέλεσμα όμως είναι
λυτρωτικό και θα ανοίξει νέους ορίζοντες στις επιδιώξεις σας. Η έναρξη του
«ταξιδιού» στην επόμενη επικοινωνία μας. Έως τότε να κάνετε μόνο θετικές
σκέψεις…
Δρ.
Νίκος Πόρτολας,
Ψυχολόγος,
Msc, PhD.
fb: Psychology for a better life
