Πόσες φορές έχεις
βάλει έναν στόχο, αλλά στα μισά (και ούτε) τον έχεις παρατήσει; Έχεις σκεφτει
γιατί μπορεί να συμβαίνει αυτό;
Να μερικές βολικές απαντήσεις που μπορείς να δίνεις στον εαυτό σου
1. "Για να μην το έκανα, μάλλον δεν το ήθελα πολύ"
2. "Είμαι άνθρωπος που βαριέται εύκολα. Αυτό φταίει"
3. "Οι συνθήκες δεν ήταν καλές. Δεν έχω χρόνο/χρήματα/υποστήριξη
κ.α.".
Φυσικά μπορεί να ισχύουν όλα αυτά, αλλά η ρεαλιστική αλήθεια είναι ότι, πιθανότατα, δεν έχεις σύστημα. Μέσα στον ενθουσιασμό μας, βλέπεις, κάνουμε μεγαλεπίβολα σχέδια, ριχνόμαστε στο σχέδιο μας αλλά στην πρώτη δυσκολία μας πιάνει δύσπνοια και τα παρατάμε. Κι άλλη μία πιθανή ζωή, άλλη μία ευκαιρία να φτάσουμε πιο κοντά στην ευτυχία ακυρώνεται. Ευτυχώς, όλα αυτά μπορούν να αποφευχθούν, αρκεί να ακολουθήσεις τα παρακάτω τρία, πολύ απλά, βήματα:
1. Ανακοινώσε το
σχέδιο σου σε φίλους και οικογένει.
Γιατί με αυτό τον τρόπο δημιουργείς μία δέσμευση όχι μόνο προς τον εαυτό σου,
αλλά προς εκείνους και ένα παραπάνω κίνητρο για να μην τα παρατήσεις. Αφενός
αυτό και αφετέρου έχεις και την υποστήριξη τους που είναι πολύ σημαντικό για να
παίρνεις κουράγιο και να συνεχίζεις.
2. Χώρισε τον στόχο
σου σε επιμέρους στόχους
Για παράδειγμα:
Αντί να λες ότι θα ξεκινήσεις ή θα πηγαίνεις πιο τακτικά στο γυμναστήριο, όρισε
ότι θα πηγαίνεις κάθε Τρίτη, Παρασκευή και Κυριακή στις 6 το απόγευμα, ας
πούμε.
Σπάσε τον πρωταρχικό στόχο σε μικρότερα μέρη και κάνε ένα βήμα τη φορά. Όλα μοιάζουν
πολύ πιο απλά κι εφικτά έτσι.
3. Κατάγραφε την
προσπάθεια σου
Μπορείς να κρατάς ημερολόγιο, να κατεβάσεις κάποιο σχετικό app, ακόμα και να
κολλάς χαρτάκια στο ψυγείο, όπου θα σημειώνεις τι κατάφερες σήμερα. Αυτό αφενός
θα σε βοηθήσει να μείνεις πιο προσηλωμένη και αφετέρου να παίρνεις
αυτοπεποίθηση απ' όσα έχεις καταφέρει μέχρι στιγμής.
Δεν χάνεις τίποτα να
δοκιμάσεις.Και βάζουμε στοίχημα ότι την επόμενη φορά που θα βάλεις ένα στόχο
τίποτα δεν θα είναι ίδιο με πριν.
Πηγή cosmopolitan.gr
