Δευτέρα 25 Μαΐου 2020

Βγάλτε την αριθμομηχανή σας και κρατήστε σημειώσεις.
Οι δίαιτες που υπόσχονται γρήγορη απώλεια βάρους («χάστε 10 κιλά σε 4 εβδομάδες») επιβαρύνουν την υγεία σας και δεν μπορούν να εξασφαλίσουν αποτέλεσμα με διάρκεια. Ωστόσο, δε θα μας προκαλούσε καμία εντύπωση αν είχατε αναρωτηθεί πόσα κιλά μπορείτε να χάσετε σε ένα μήνα πριν από ένα reunion του λυκείου ή τον γάμο του ξαδέρφου σας. Ενώ γνωρίζουμε αρκετά για να αγνοήσουμε τις γρήγορες και ακραίες δίαιτες λιμοκτονίας, τι ισχύει στην περίπτωση ενός υγιεινού προγράμματος απώλειας βάρους; Πόσα κιλά να περιμένετε να χάσετε σε 30 ημέρες;
Βγάλτε την αριθμομηχανή σας και κρατήστε σημειώσεις, γιατί η απάντηση σε αυτή την ερώτηση έχει να κάνει με αριθμούς.
Σε 1 μήνα μπορείτε να χάσετε 4-5 κιλά αν ακολουθήσετε ένα αρκετά αυστηρό πλάνο. Η απώλεια 1 κιλού σωματικού λίπους ισοδυναμεί με περίπου 7.000 θερμίδες. Ως εκ τούτου, για να χάνετε 1 κιλό την εβδομάδα, πρέπει να προσλαμβάνετε 1.000 θερμίδες λιγότερες την ημέρα. Αυτό σημαίνει να μειώσετε τις θερμίδες που τρώτε, να αυξήσετε τις θερμίδες που καίτε κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας ή πιθανότατα έναν συνδυασμό και των δύο μεθόδων
Η παραπάνω συμβουλή λειτουργεί μόνο αν προσλαμβάνετε πάρα πολλές θερμίδες. Αν ακολουθείτε ήδη μια ολιγοθερμιδική δίαιτα, ίσως χρειαστεί να αυξήσετε την πρόσληψη θερμίδων σας για να έχετε μια υγιεινή διατροφή και τα αντίστοιχα αποτελέσματα.
Αν θέλετε να χάσετε άμεσα βάρος εστιάζοντας στη διατροφή σας, ένας πρακτικός τρόπος να τα καταφέρετε είναι ο καθημερινός υπολογισμός των θερμίδων που προσλαμβάνετε, χρησιμοποιώντας μια «έξυπνη εφαρμογή». Η καταγραφή κάθε μπουκιάς που μπαίνει στο στόμα σας μπορεί να σας φανεί κουραστική, αλλά είναι ένας αποδεδειγμένος τρόπος να αποφύγετε τα παχυντικά σνακ και την υπερκατανάλωση τροφής. Σε καμία περίπτωση ωστόσο ο υπολογισμός θερμίδων δεν πρέπει να σας γίνει εμμονή, καθώς σημασία έχει κατά κύριο λόγο η ποιότητα των θερμίδων που καταναλώνετε και όχι αποκλειστικά ο αριθμός τους. Δείτε απλά τον υπολογισμό θερμίδων ως ένα χρήσιμο βοηθητικό εργαλείο για όταν θέλετε να χάσετε μερικά κιλά.
Η μείωση 1.000 θερμίδων ημερησίως μπορεί να σας φαίνεται τρομακτική, αλλά αν σταματήσετε να τρώτε μπισκότα, βούτυρο, τηγανητές πατάτες και παγωτά, δεν είναι και τόσο δύσκολο να φτάσετε αυτό το νούμερο.
Μην ξεχνάτε άλλωστε, ότι η γυμναστική είναι ένας σημαντικός σύμμαχος στην προσπάθειά σας για αδυνάτισμα, βοηθώντας σας να κάψετε θερμίδες. Προσπαθήστε να γυμνάζεστε 5-6 ημέρες την εβδομάδα, έχοντας κατά νου ότι ο αριθμός των θερμίδων που καίτε καθορίζεται από το φύλο σας, το βάρος σας, την ταχύτητα και τη διάρκεια της άσκησης. Πολλοί άνθρωποι που γυμνάζονται τείνουν να υπερεκτιμούν τον αριθμό των θερμίδων που καίνε στις προπονήσεις τους, καταλήγοντας να τρώτε περισσότερο και τελικά να παχαίνουν. Επομένως, προσέξτε να μην καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες από όσες πράγματι χρειάζεται ο οργανισμός σας.
Η αρχή «φάτε λιγότερο, κινηθείτε περισσότερο», μπορεί να ακούγεται σαν μια βαρετή συμβουλή, αλλά καλλιεργεί τη σωστότερη νοοτροπία. Τα προγράμματα διατροφής που υπόσχονται δραματική και άμεση απώλεια κιλών, θα σας αναγκάσουν να πιέσετε τον εαυτό σας περισσότερο από ό,τι θα έπρεπε σε μια προπόνηση ή να φάτε λιγότερο από όσο χρειάζεστε. Η Αμερικανική Ακαδημία Διατροφής και Διαιτολογίας συστήνει ότι οι γυναίκες δεν πρέπει ποτέ να καταναλώνουν λιγότερες από 1.200 θερμίδες την ημέρα και οι άνδρες δεν πρέπει να καταναλώνουν ποτέ λιγότερες από 1.800 θερμίδες την ημέρα.
www.vita.gr


Πόσα κιλά μπορώ να χάσω μέσα σε 1 μήνα;

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Βγάλτε την αριθμομηχανή σας και κρατήστε σημειώσεις.
Οι δίαιτες που υπόσχονται γρήγορη απώλεια βάρους («χάστε 10 κιλά σε 4 εβδομάδες») επιβαρύνουν την υγεία σας και δεν μπορούν να εξασφαλίσουν αποτέλεσμα με διάρκεια. Ωστόσο, δε θα μας προκαλούσε καμία εντύπωση αν είχατε αναρωτηθεί πόσα κιλά μπορείτε να χάσετε σε ένα μήνα πριν από ένα reunion του λυκείου ή τον γάμο του ξαδέρφου σας. Ενώ γνωρίζουμε αρκετά για να αγνοήσουμε τις γρήγορες και ακραίες δίαιτες λιμοκτονίας, τι ισχύει στην περίπτωση ενός υγιεινού προγράμματος απώλειας βάρους; Πόσα κιλά να περιμένετε να χάσετε σε 30 ημέρες;
Βγάλτε την αριθμομηχανή σας και κρατήστε σημειώσεις, γιατί η απάντηση σε αυτή την ερώτηση έχει να κάνει με αριθμούς.
Σε 1 μήνα μπορείτε να χάσετε 4-5 κιλά αν ακολουθήσετε ένα αρκετά αυστηρό πλάνο. Η απώλεια 1 κιλού σωματικού λίπους ισοδυναμεί με περίπου 7.000 θερμίδες. Ως εκ τούτου, για να χάνετε 1 κιλό την εβδομάδα, πρέπει να προσλαμβάνετε 1.000 θερμίδες λιγότερες την ημέρα. Αυτό σημαίνει να μειώσετε τις θερμίδες που τρώτε, να αυξήσετε τις θερμίδες που καίτε κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας ή πιθανότατα έναν συνδυασμό και των δύο μεθόδων
Η παραπάνω συμβουλή λειτουργεί μόνο αν προσλαμβάνετε πάρα πολλές θερμίδες. Αν ακολουθείτε ήδη μια ολιγοθερμιδική δίαιτα, ίσως χρειαστεί να αυξήσετε την πρόσληψη θερμίδων σας για να έχετε μια υγιεινή διατροφή και τα αντίστοιχα αποτελέσματα.
Αν θέλετε να χάσετε άμεσα βάρος εστιάζοντας στη διατροφή σας, ένας πρακτικός τρόπος να τα καταφέρετε είναι ο καθημερινός υπολογισμός των θερμίδων που προσλαμβάνετε, χρησιμοποιώντας μια «έξυπνη εφαρμογή». Η καταγραφή κάθε μπουκιάς που μπαίνει στο στόμα σας μπορεί να σας φανεί κουραστική, αλλά είναι ένας αποδεδειγμένος τρόπος να αποφύγετε τα παχυντικά σνακ και την υπερκατανάλωση τροφής. Σε καμία περίπτωση ωστόσο ο υπολογισμός θερμίδων δεν πρέπει να σας γίνει εμμονή, καθώς σημασία έχει κατά κύριο λόγο η ποιότητα των θερμίδων που καταναλώνετε και όχι αποκλειστικά ο αριθμός τους. Δείτε απλά τον υπολογισμό θερμίδων ως ένα χρήσιμο βοηθητικό εργαλείο για όταν θέλετε να χάσετε μερικά κιλά.
Η μείωση 1.000 θερμίδων ημερησίως μπορεί να σας φαίνεται τρομακτική, αλλά αν σταματήσετε να τρώτε μπισκότα, βούτυρο, τηγανητές πατάτες και παγωτά, δεν είναι και τόσο δύσκολο να φτάσετε αυτό το νούμερο.
Μην ξεχνάτε άλλωστε, ότι η γυμναστική είναι ένας σημαντικός σύμμαχος στην προσπάθειά σας για αδυνάτισμα, βοηθώντας σας να κάψετε θερμίδες. Προσπαθήστε να γυμνάζεστε 5-6 ημέρες την εβδομάδα, έχοντας κατά νου ότι ο αριθμός των θερμίδων που καίτε καθορίζεται από το φύλο σας, το βάρος σας, την ταχύτητα και τη διάρκεια της άσκησης. Πολλοί άνθρωποι που γυμνάζονται τείνουν να υπερεκτιμούν τον αριθμό των θερμίδων που καίνε στις προπονήσεις τους, καταλήγοντας να τρώτε περισσότερο και τελικά να παχαίνουν. Επομένως, προσέξτε να μην καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες από όσες πράγματι χρειάζεται ο οργανισμός σας.
Η αρχή «φάτε λιγότερο, κινηθείτε περισσότερο», μπορεί να ακούγεται σαν μια βαρετή συμβουλή, αλλά καλλιεργεί τη σωστότερη νοοτροπία. Τα προγράμματα διατροφής που υπόσχονται δραματική και άμεση απώλεια κιλών, θα σας αναγκάσουν να πιέσετε τον εαυτό σας περισσότερο από ό,τι θα έπρεπε σε μια προπόνηση ή να φάτε λιγότερο από όσο χρειάζεστε. Η Αμερικανική Ακαδημία Διατροφής και Διαιτολογίας συστήνει ότι οι γυναίκες δεν πρέπει ποτέ να καταναλώνουν λιγότερες από 1.200 θερμίδες την ημέρα και οι άνδρες δεν πρέπει να καταναλώνουν ποτέ λιγότερες από 1.800 θερμίδες την ημέρα.
www.vita.gr


Όλες οι λεπτομέρειες για το άνοιγμα των δημοτικών σχολείων και των νηπιαγωγείων.
Παρόμοια με τα Γυμνάσια και τα Λύκεια θα είναι τα προστατευτικά μέτρα στα δημοτικά σχολεία και στα νηπιαγωγεία, καθώς και στους βρεφονηπιακούς σταθμούς, που ανοίγουν από τη Δευτέρα 1η Ιουνίου.


https://www.in.gr/2020/05/25/greece/etsi-tha-anoiksoun-dimotika-kai-paidikoi-stathmoi-apostaseis-kai-antisiptika/

Έτσι θα ανοίξουν δημοτικά και παιδικοί σταθμοί – Με αποστάσεις και αντισηπτικά

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Όλες οι λεπτομέρειες για το άνοιγμα των δημοτικών σχολείων και των νηπιαγωγείων.
Παρόμοια με τα Γυμνάσια και τα Λύκεια θα είναι τα προστατευτικά μέτρα στα δημοτικά σχολεία και στα νηπιαγωγεία, καθώς και στους βρεφονηπιακούς σταθμούς, που ανοίγουν από τη Δευτέρα 1η Ιουνίου.


https://www.in.gr/2020/05/25/greece/etsi-tha-anoiksoun-dimotika-kai-paidikoi-stathmoi-apostaseis-kai-antisiptika/

Απλά αποφεύγοντας αυτές τις 5 τροφές θα είστε σε θέση να αδυνατίσετε.
Οι διατροφολόγοι έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι δε χρειάζεται να αποκλείσετε καμία ομάδα τροφών προκειμένου να αδυνατίσετε και να έχετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Οι υδατάνθρακες, οι πρωτεΐνες και τα λίπη είναι απαραίτητα συστατικά μιας ισορροπημένης διατροφής και δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή σας.
Ωστόσο, σε κάθε ομάδα τροφών υπάρχουν οι υγιεινές επιλογές και οι επιλογές που μπορούν να επιβαρύνουν την υγεία σας και τη σιλουέτα σας. Έτσι, είναι σημαντικό να συμπεριλαμβάνετε στην καθημερινή διατροφή σας όλες τις ομάδες τροφών, αλλά και να αποκλείετε τα τρόφιμα που είναι επωφελή για εσάς.
Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, καλό είναι να περιορίσετε ή και να αποκλείσετε τα παρακάτω τρόφιμα από την καθημερινή διατροφή σας για να διευκολύνετε τη διαδικασία απώλειας κιλών.
*Τα τηγανητά και τα λιπαρά τρόφιμα
Οι τηγανητές πατάτες, το τηγανητό κοτόπουλο και οι πίτσες μπορεί να έχουν νόστιμη γεύση, όμως έχουν και πολλές θερμίδες. Μάλιστα, οι έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωση λιπαρών, τηγανητών τροφών σε τακτική βάση θα μπορούσε να αυξήσει τον κίνδυνο του διαβήτη τύπου 2 και των καρδιακών παθήσεων.
Ενώ καλό είναι να βγάλετε αυτά τα τρόφιμα από το πιάτο σας, τα καλά λιπαρά αποτελούν βασικό μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής. Επομένως, φροντίστε να παίρνετε το μεγαλύτερο μέρος του λίπους σας από πηγές ακόρεστου λίπους, όπως ξηρούς καρπούς, σπόρους, αβοκάντο και λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός και ο τόνος.
*Τρόφιμα και ποτά με προστιθέμενη ζάχαρη
Μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα, όπως αυτά που υπάρχουν στα αναψυκτικά, τους συσκευασμένους χυμούς, τις καραμέλες, τα ζαχαρούχα δημητριακά και τα γλυκά, συμβάλλει στην αύξηση του βάρους και στην εκδήλωση χρόνιων παθήσεων, συμπεριλαμβανομένης της παχυσαρκίας, των καρδιακών παθήσεων και του διαβήτη.
Ακριβώς επειδή η ζάχαρη δεν εντοπίζεται μόνο στα γλυκά, είναι σημαντικό να σταματήσετε την κατανάλωση κάθε μορφής ζάχαρης, συμπεριλαμβανομένης αυτής που περιέχεται στα προπαρασκευασμένα φαγητά, τα αναψυκτικά και το λευκό αλεύρι.
*Επεξεργασμένοι υδατάνθρακες
Μείνετε μακριά από το λευκό ρύζι, το λευκό ψωμί και τα ζαχαρούχα ποτά. Δεν είναι μόνο το προφανές πρόβλημα με τις θερμίδες αυτών των τροφίμων. Αυτά τα τρόφιμα διαταράσσουν την ινσουλίνη, επιδεινώνοντας το αίσθημα πείνας.
Οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες αυξάνουν τα επίπεδα ινσουλίνης στο σώμα, κάτι το οποίο κάνει τα λιποκύτταρα να αποθηκεύουν περιττές θερμίδες.
Αντιθέτως, πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας σύνθετους υδατάνθρακες, όπως αυτοί που περιέχονται στα τρόφιμα ολικής άλεσης και τα όσπρια. Τα λαχανικά και τα φρούτα είναι απλοί υδατάνθρακες, οι οποίοι ωστόσο δρουν ως σύνθετοι και άρα είναι εξαιρετικοί για τη δίαιτά σας.
*Υψηλά επεξεργασμένα τρόφιμα
Κάποια τρόφιμα υποβάλλονται σε χαμηλό επίπεδο επεξεργασίας που δεν επηρεάζει τη διατροφική τους αξία, όπως τα κατεψυγμένα φρούτα και λαχανικά. Άλλα τρόφιμα, όπως τα αλλαντικά, τα συσκευασμένα σνακ και το junk food, είναι υψηλά επεξεργασμένα και τους προστίθενται ζάχαρη, συντηρητικά, αλάτι ή/και λίπος.
Τα επεξεργασμένα τρόφιμα μπορεί να περιλαμβάνουν γλυκαντικά, γαλακτωματοποιητές, συντηρητικά, χρώματα και γεύσεις, πολλά από τα οποία είναι τεχνητά. Το περιττό αλάτι, η ζάχαρη και το λίπος σε αυτού του είδους τις επεξεργασμένες τροφές μπορούν να αυξήσουν το βάρος σας.
*Αλκοόλ
Ενώ ένα ποτήρι κρασί ή μια μπίρα μια στο τόσο δε σας επηρεάζουν αρνητικά, ένα ποτό – ή περισσότερα – κάθε βράδυ δυσκολεύουν την προσπάθειά σας να χάσετε βάρος, τόσο εξαιτίας των περιττών «κενών» θερμίδων όσο και γιατί μπορεί να αυξήσουν την όρεξή σας για φαγητό.
www.vita.gr

Τα τρόφιμα που πρέπει να αποκλείσετε για να χάσετε βάρος

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Απλά αποφεύγοντας αυτές τις 5 τροφές θα είστε σε θέση να αδυνατίσετε.
Οι διατροφολόγοι έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι δε χρειάζεται να αποκλείσετε καμία ομάδα τροφών προκειμένου να αδυνατίσετε και να έχετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Οι υδατάνθρακες, οι πρωτεΐνες και τα λίπη είναι απαραίτητα συστατικά μιας ισορροπημένης διατροφής και δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή σας.
Ωστόσο, σε κάθε ομάδα τροφών υπάρχουν οι υγιεινές επιλογές και οι επιλογές που μπορούν να επιβαρύνουν την υγεία σας και τη σιλουέτα σας. Έτσι, είναι σημαντικό να συμπεριλαμβάνετε στην καθημερινή διατροφή σας όλες τις ομάδες τροφών, αλλά και να αποκλείετε τα τρόφιμα που είναι επωφελή για εσάς.
Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, καλό είναι να περιορίσετε ή και να αποκλείσετε τα παρακάτω τρόφιμα από την καθημερινή διατροφή σας για να διευκολύνετε τη διαδικασία απώλειας κιλών.
*Τα τηγανητά και τα λιπαρά τρόφιμα
Οι τηγανητές πατάτες, το τηγανητό κοτόπουλο και οι πίτσες μπορεί να έχουν νόστιμη γεύση, όμως έχουν και πολλές θερμίδες. Μάλιστα, οι έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωση λιπαρών, τηγανητών τροφών σε τακτική βάση θα μπορούσε να αυξήσει τον κίνδυνο του διαβήτη τύπου 2 και των καρδιακών παθήσεων.
Ενώ καλό είναι να βγάλετε αυτά τα τρόφιμα από το πιάτο σας, τα καλά λιπαρά αποτελούν βασικό μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής. Επομένως, φροντίστε να παίρνετε το μεγαλύτερο μέρος του λίπους σας από πηγές ακόρεστου λίπους, όπως ξηρούς καρπούς, σπόρους, αβοκάντο και λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός και ο τόνος.
*Τρόφιμα και ποτά με προστιθέμενη ζάχαρη
Μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα, όπως αυτά που υπάρχουν στα αναψυκτικά, τους συσκευασμένους χυμούς, τις καραμέλες, τα ζαχαρούχα δημητριακά και τα γλυκά, συμβάλλει στην αύξηση του βάρους και στην εκδήλωση χρόνιων παθήσεων, συμπεριλαμβανομένης της παχυσαρκίας, των καρδιακών παθήσεων και του διαβήτη.
Ακριβώς επειδή η ζάχαρη δεν εντοπίζεται μόνο στα γλυκά, είναι σημαντικό να σταματήσετε την κατανάλωση κάθε μορφής ζάχαρης, συμπεριλαμβανομένης αυτής που περιέχεται στα προπαρασκευασμένα φαγητά, τα αναψυκτικά και το λευκό αλεύρι.
*Επεξεργασμένοι υδατάνθρακες
Μείνετε μακριά από το λευκό ρύζι, το λευκό ψωμί και τα ζαχαρούχα ποτά. Δεν είναι μόνο το προφανές πρόβλημα με τις θερμίδες αυτών των τροφίμων. Αυτά τα τρόφιμα διαταράσσουν την ινσουλίνη, επιδεινώνοντας το αίσθημα πείνας.
Οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες αυξάνουν τα επίπεδα ινσουλίνης στο σώμα, κάτι το οποίο κάνει τα λιποκύτταρα να αποθηκεύουν περιττές θερμίδες.
Αντιθέτως, πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας σύνθετους υδατάνθρακες, όπως αυτοί που περιέχονται στα τρόφιμα ολικής άλεσης και τα όσπρια. Τα λαχανικά και τα φρούτα είναι απλοί υδατάνθρακες, οι οποίοι ωστόσο δρουν ως σύνθετοι και άρα είναι εξαιρετικοί για τη δίαιτά σας.
*Υψηλά επεξεργασμένα τρόφιμα
Κάποια τρόφιμα υποβάλλονται σε χαμηλό επίπεδο επεξεργασίας που δεν επηρεάζει τη διατροφική τους αξία, όπως τα κατεψυγμένα φρούτα και λαχανικά. Άλλα τρόφιμα, όπως τα αλλαντικά, τα συσκευασμένα σνακ και το junk food, είναι υψηλά επεξεργασμένα και τους προστίθενται ζάχαρη, συντηρητικά, αλάτι ή/και λίπος.
Τα επεξεργασμένα τρόφιμα μπορεί να περιλαμβάνουν γλυκαντικά, γαλακτωματοποιητές, συντηρητικά, χρώματα και γεύσεις, πολλά από τα οποία είναι τεχνητά. Το περιττό αλάτι, η ζάχαρη και το λίπος σε αυτού του είδους τις επεξεργασμένες τροφές μπορούν να αυξήσουν το βάρος σας.
*Αλκοόλ
Ενώ ένα ποτήρι κρασί ή μια μπίρα μια στο τόσο δε σας επηρεάζουν αρνητικά, ένα ποτό – ή περισσότερα – κάθε βράδυ δυσκολεύουν την προσπάθειά σας να χάσετε βάρος, τόσο εξαιτίας των περιττών «κενών» θερμίδων όσο και γιατί μπορεί να αυξήσουν την όρεξή σας για φαγητό.
www.vita.gr

Η δίαιτα δεν είναι εύκολη όταν περνάτε τη μισή σας μέρα στο γραφείο. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι να χάσετε βάρος τρώγοντας στη δουλειά, ακόμη και χωρίς να ακολουθείτε ένα συγκεκριμένο διατροφικό πλάνο.
Η απώλεια κιλών δεν είναι μια εύκολη διαδικασία, ειδικά αν περνάτε τη μισή σας ημέρα στο γραφείο. Η συνάδερφος που έχει γενέθλια και κερνάει λαχταριστά τρουφάκια, η ομάδα που θέλει να παραγγείλει πίτσα επειδή είναι Παρασκευή, ο αυτόματος πωλητής που είναι γεμάτος σοκολάτες, μπορεί να κάνουν τη δίαιτα να μοιάζει αδύνατη, όμως τα πράγματα δεν είναι ακριβώς έτσι.
Μάλιστα, υπάρχουν τρόποι να διευκολύνετε την προσπάθειά σας να αδυνατίσετε, ακόμη και χωρίς να ακολουθείτε ένα συγκεκριμένο διατροφικό πλάνο.
Ας δούμε, λοιπόν, ποιοι είναι αυτοί.
*Οργανωθείτε
«Των φρονίμων τα παιδιά πριν πεινάσουν μαγειρεύουν», λέει -πολύ σωστά- η παροιμία. Η οργάνωση είναι βασική προϋπόθεση της επιτυχίας, με άλλα λόγια. Μαγειρέψτε από το βράδυ και προετοιμάστε ένα τάπερ με το κυρίως γεύμα σας και ένα με τη σαλάτα σας. Αποφύγετε τα βαριά φαγητά με λίπος και σάλτσες, αφού όχι μόνο θα σας επιβαρύνουν με περιττές θερμίδες, αλλά και θα σας προκαλέσουν υπνηλία.
*Μην παρασύρεστε
Δεν είναι τόσο κακή ιδέα όσο νομίζετε το να παραγγείλετε φαγητό απ’ έξω, αρκεί βέβαια να κάνετε έξυπνες επιλογές. Θέλουν οι συνάδερφοι να φάνε σουβλάκια; Κανένα πρόβλημα, εσείς μπορείτε να επιλέξετε καλαμάκια κοτόπουλο με πίτες ολικής άλεσης.
*Επιλέξτε τα σωστά σνακ
Είναι λογικό μερικές ώρες μετά το γεύμα σας να πεινάσετε πάλι και να αναζητήσετε ένα σνακ. Ο ρόλος των σνακ στη διατροφή σας είναι σημαντικός, αφού σας τροφοδοτούν με ενέργεια ώστε να συνεχίσετε τη δουλειά σας. Ωστόσο, μη βιαστείτε να επισκεφθείτε τον αυτόματο πωλητή για εκείνα τα πατατάκια που έχετε βάλει στο μάτι. Τα φρέσκα φρούτα, τα λαχανικά και οι ανάλατοι ξηροί καρποί είναι ιδανικές επιλογές, που σας προσφέρουν θρεπτικά συστατικά και σας κρατούν χορτάτη για περισσότερη ώρα.
*Φάτε χωρίς περισπασμούς
Πιθανότατα οι πιεστικοί ρυθμοί του γραφείου δε σας αφήνουν το περιθώριο να απολαύσετε το φαγητό σας με την ησυχία σας και καταλήγετε να τρώτε μπροστά από τον υπολογιστή τσεκάροντας ταυτόχρονα το μέιλ σας. Καλό θα είναι, όμως, να καθιερώσετε ένα μικρό διάλειμμα για φαγητό, αφού όταν τρώτε χωρίς να είστε συγκεντρωμένη, είναι πιο πιθανό να φάτε ασυναίσθητα περισσότερο.
*Μείνετε ενυδατωμένη
Όταν νιώθετε ότι διψάτε σημαίνει ότι ο οργανισμός έχει ήδη αφυδατωθεί κατά 2%. Η επαρκής ενυδάτωση του οργανισμού είναι απαραίτητη για την αυτοσυγκέντρωση και κατ’ επέκταση για την αποδοτικότητά σας. Φροντίστε να έχετε πάντα δίπλα σας ένα μπουκαλάκι ή ένα ποτήρι νερό και ανά τακτά χρονικά διαστήματα να πίνετε. Μην ξεχνάτε ότι πολλές φορές νομίζετε ότι πεινάτε, ενώ στην πραγματικότητα έχει αφυδατωθεί ο οργανισμός σας. Πίνοντας όσο νερό χρειάζεστε, θα δείτε μεγάλη διαφορά στην όρεξή σας για φαγητό.
www.vita.gr

Πώς θα αδυνατίσετε τρώγοντας στο γραφείο

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Η δίαιτα δεν είναι εύκολη όταν περνάτε τη μισή σας μέρα στο γραφείο. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι να χάσετε βάρος τρώγοντας στη δουλειά, ακόμη και χωρίς να ακολουθείτε ένα συγκεκριμένο διατροφικό πλάνο.
Η απώλεια κιλών δεν είναι μια εύκολη διαδικασία, ειδικά αν περνάτε τη μισή σας ημέρα στο γραφείο. Η συνάδερφος που έχει γενέθλια και κερνάει λαχταριστά τρουφάκια, η ομάδα που θέλει να παραγγείλει πίτσα επειδή είναι Παρασκευή, ο αυτόματος πωλητής που είναι γεμάτος σοκολάτες, μπορεί να κάνουν τη δίαιτα να μοιάζει αδύνατη, όμως τα πράγματα δεν είναι ακριβώς έτσι.
Μάλιστα, υπάρχουν τρόποι να διευκολύνετε την προσπάθειά σας να αδυνατίσετε, ακόμη και χωρίς να ακολουθείτε ένα συγκεκριμένο διατροφικό πλάνο.
Ας δούμε, λοιπόν, ποιοι είναι αυτοί.
*Οργανωθείτε
«Των φρονίμων τα παιδιά πριν πεινάσουν μαγειρεύουν», λέει -πολύ σωστά- η παροιμία. Η οργάνωση είναι βασική προϋπόθεση της επιτυχίας, με άλλα λόγια. Μαγειρέψτε από το βράδυ και προετοιμάστε ένα τάπερ με το κυρίως γεύμα σας και ένα με τη σαλάτα σας. Αποφύγετε τα βαριά φαγητά με λίπος και σάλτσες, αφού όχι μόνο θα σας επιβαρύνουν με περιττές θερμίδες, αλλά και θα σας προκαλέσουν υπνηλία.
*Μην παρασύρεστε
Δεν είναι τόσο κακή ιδέα όσο νομίζετε το να παραγγείλετε φαγητό απ’ έξω, αρκεί βέβαια να κάνετε έξυπνες επιλογές. Θέλουν οι συνάδερφοι να φάνε σουβλάκια; Κανένα πρόβλημα, εσείς μπορείτε να επιλέξετε καλαμάκια κοτόπουλο με πίτες ολικής άλεσης.
*Επιλέξτε τα σωστά σνακ
Είναι λογικό μερικές ώρες μετά το γεύμα σας να πεινάσετε πάλι και να αναζητήσετε ένα σνακ. Ο ρόλος των σνακ στη διατροφή σας είναι σημαντικός, αφού σας τροφοδοτούν με ενέργεια ώστε να συνεχίσετε τη δουλειά σας. Ωστόσο, μη βιαστείτε να επισκεφθείτε τον αυτόματο πωλητή για εκείνα τα πατατάκια που έχετε βάλει στο μάτι. Τα φρέσκα φρούτα, τα λαχανικά και οι ανάλατοι ξηροί καρποί είναι ιδανικές επιλογές, που σας προσφέρουν θρεπτικά συστατικά και σας κρατούν χορτάτη για περισσότερη ώρα.
*Φάτε χωρίς περισπασμούς
Πιθανότατα οι πιεστικοί ρυθμοί του γραφείου δε σας αφήνουν το περιθώριο να απολαύσετε το φαγητό σας με την ησυχία σας και καταλήγετε να τρώτε μπροστά από τον υπολογιστή τσεκάροντας ταυτόχρονα το μέιλ σας. Καλό θα είναι, όμως, να καθιερώσετε ένα μικρό διάλειμμα για φαγητό, αφού όταν τρώτε χωρίς να είστε συγκεντρωμένη, είναι πιο πιθανό να φάτε ασυναίσθητα περισσότερο.
*Μείνετε ενυδατωμένη
Όταν νιώθετε ότι διψάτε σημαίνει ότι ο οργανισμός έχει ήδη αφυδατωθεί κατά 2%. Η επαρκής ενυδάτωση του οργανισμού είναι απαραίτητη για την αυτοσυγκέντρωση και κατ’ επέκταση για την αποδοτικότητά σας. Φροντίστε να έχετε πάντα δίπλα σας ένα μπουκαλάκι ή ένα ποτήρι νερό και ανά τακτά χρονικά διαστήματα να πίνετε. Μην ξεχνάτε ότι πολλές φορές νομίζετε ότι πεινάτε, ενώ στην πραγματικότητα έχει αφυδατωθεί ο οργανισμός σας. Πίνοντας όσο νερό χρειάζεστε, θα δείτε μεγάλη διαφορά στην όρεξή σας για φαγητό.
www.vita.gr

Εντείνονται οι έλεγχοι στις λαϊκές αγορές από μικτά κλιμάκια των αρμόδιων υπηρεσιών της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας. Στόχος η καλύτερη και εύρυθμη λειτουργία προς όφελος των πολιτών.
Την λαϊκή  αγορά της Κοζάνης επισκέφτηκαν το Σαββάτου  23 Μαΐου 2020 ο Αντιπεριφερειάρχης Επιχειρηματικής Ανάπτυξης  Γιώργος Βαβλιάρας και η Αντιπεριφερειάρχης Οικονομικών και Διοίκησης  Παναγιώτα Γκατζαβέλη. Οι δύο Αντιπεριφερειάρχες  συζήτησαν με τους παραγωγούς, εμπόρους και τους καταναλωτές τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν, αλλά και τις δυσκολίες που δημιούργησε η πανδημία στον τρόπο λειτουργιάς των λαϊκών αγορών.
Βούληση της Περιφερειακής Αρχής είναι να διασφαλίσει στους παραγωγούς και τους εμπόρους,  στο πλαίσιο των αρμοδιοτήτων της, αλλά  και σε συνεργασία με τους Δήμους της Περιφέρειας, την καλύτερη και εύρυθμη λειτουργιά των λαϊκών αγορών, στην Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας. 
Τέλος  η Περιφερειακή Αρχή το αμέσως  επόμενο χρονικό διάστημα, θα εντατικοποιήσει τους  υγειονομικούς ελέγχους στις λαϊκές αγορές, από  μικτά κλιμάκια των αρμόδιων υπηρεσιών της .Στόχος των ελέγχων αφενός   η προστασία της δημόσιας υγείας των πολιτών και αφετέρου   να προλαμβάνει φαινόμενα αισχροκέρδειας και αθέμιτου ανταγωνισμού.


Εντείνονται οι έλεγχοι στις λαϊκές αγορές από κλιμάκια των αρμόδιων υπηρεσιών της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Εντείνονται οι έλεγχοι στις λαϊκές αγορές από μικτά κλιμάκια των αρμόδιων υπηρεσιών της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας. Στόχος η καλύτερη και εύρυθμη λειτουργία προς όφελος των πολιτών.
Την λαϊκή  αγορά της Κοζάνης επισκέφτηκαν το Σαββάτου  23 Μαΐου 2020 ο Αντιπεριφερειάρχης Επιχειρηματικής Ανάπτυξης  Γιώργος Βαβλιάρας και η Αντιπεριφερειάρχης Οικονομικών και Διοίκησης  Παναγιώτα Γκατζαβέλη. Οι δύο Αντιπεριφερειάρχες  συζήτησαν με τους παραγωγούς, εμπόρους και τους καταναλωτές τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν, αλλά και τις δυσκολίες που δημιούργησε η πανδημία στον τρόπο λειτουργιάς των λαϊκών αγορών.
Βούληση της Περιφερειακής Αρχής είναι να διασφαλίσει στους παραγωγούς και τους εμπόρους,  στο πλαίσιο των αρμοδιοτήτων της, αλλά  και σε συνεργασία με τους Δήμους της Περιφέρειας, την καλύτερη και εύρυθμη λειτουργιά των λαϊκών αγορών, στην Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας. 
Τέλος  η Περιφερειακή Αρχή το αμέσως  επόμενο χρονικό διάστημα, θα εντατικοποιήσει τους  υγειονομικούς ελέγχους στις λαϊκές αγορές, από  μικτά κλιμάκια των αρμόδιων υπηρεσιών της .Στόχος των ελέγχων αφενός   η προστασία της δημόσιας υγείας των πολιτών και αφετέρου   να προλαμβάνει φαινόμενα αισχροκέρδειας και αθέμιτου ανταγωνισμού.


Όταν δεν προσλαμβάνετε επαρκείς θερμίδες σε καθημερινή βάση, θέτετε σε κίνδυνο την υγεία σας.
Η επίτευξη και η διατήρηση ενός υγιούς βάρους μπορεί να είναι μια πραγματική πρόκληση, ειδικά στη σύγχρονη εποχή που το φαγητό είναι συνεχώς διαθέσιμο.
Ωστόσο, η ανεπαρκής πρόσληψη θερμίδων σε καθημερινή βάση αποτελεί επίσης έναν σημαντικό κίνδυνο για την υγεία σας που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
Ακολουθούν 9 σημάδια που μαρτυρούν ότι δεν τρώτε αρκετά.
1. Έχετε χαμηλά επίπεδα ενέργειας
Οι θερμίδες που προσλαμβάνετε μέσω των τροφών, παρέχουν στον οργανισμό σας την ενέργεια που χρειάζεται για να λειτουργήσει. Όταν δεν προσλαμβάνετε επαρκείς θερμίδες, είναι πιθανό να νιώθετε συνεχώς κουρασμένη. Ο ακριβής αριθμός θερμίδων που χρειάζεστε καθημερινά ποικίλει ανάλογα με το φύλο, το ύψος και τη σωματική σας δραστηριότητα. Σε κάθε περίπτωση όμως δεν πρέπει να «πέφτει» κάτω από τις 1.200 θερμίδες.
2. Χάνετε πολλά μαλλιά
Ενώ είναι φυσιολογικό να χάνετε μερικές τρίχες καθημερινά, αν προσέξετε ότι ένας αυξημένος αριθμός τριχών μαζεύεται στη βούρτσα σας όταν χτενίζεστε ή στο μαξιλάρι σας όταν ξυπνάτε, μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι υποσιτίζεστε. Η έλλειψη θερμίδων, πρωτεϊνών, βιοτίνης, σιδήρου και άλλων θρεπτικών συστατικών είναι μια συνηθισμένη αιτία απώλειας μαλλιών. Όταν ο οργανισμός σας δεν προσλαμβάνει αρκετές θερμίδες, δίνει προτεραιότητα στις βασικές λειτουργίες του, παραμελώντας την ανάπτυξη των μαλλιών σας.
3. Πεινάτε συνεχώς
Το συνεχές αίσθημα πείνας είναι το πιο προφανές σημάδι ότι δεν τρώτε αρκετά. Πληθώρα ερευνών έχει δείξει ότι η πείνα μπορεί να είναι η απάντηση του οργανισμού στη δραστική μείωση θερμίδων εξαιτίας των αλλαγών που προκαλούνται στις ορμόνες που ελέγχουν την πείνα και τον κορεσμό. Επίσης, η χαμηλή πρόσληψη θερμίδων έχει αποδειχτεί ότι αυξάνει την παραγωγή κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες που συνδέεται με την πείνα και το αυξημένο κοιλιακό λίπος.
4. Δεν μπορείτε να μείνετε έγκυος
Ο υποσιτισμός μπορεί να μειώσει την ικανότητά σας να συλλάβετε, αφού όταν δεν τρώτε αρκετά διαταράσσονται οι αναπαραγωγικές ορμόνες. Παράλληλα, το πολύ χαμηλό ποσοστό σωματικού λίπους, μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα οιστρογόνων, προκαλώντας διαταραχές του έμμηνου κύκλου και της ωορρηξίας, με αποτέλεσμα τη μείωση της ικανότητας σύλληψης.
5. Αντιμετωπίζετε προβλήματα ύπνου
Η έλλειψη ύπνου συνδέεται με αντίσταση στην ινσουλίνη και αυξημένο βάρος. Ενώ η υπερφαγία μπορεί να προκαλέσει δυσκολίες στον ύπνο, φαίνεται ότι και η στερητική δίαιτα μπορεί επίσης να οδηγήσει σε προβλήματα ύπνου. Αν νιώθετε τρομερά πεινασμένη για να κοιμηθείτε ή ξυπνάτε κατά τη διάρκεια της νύχτας πεινασμένη, είναι βασικά σημάδια ότι δεν τρώτε αρκετά.
6. Εκνευρίζεστε εύκολα
Αν μικρά, καθημερινά πράγματα είναι ικανά να σας κάνουν έξω φρενών, καλό είναι να αναρωτηθείτε αν τρώτε αρκετά. Ίσως μάλιστα έχετε πετύχει κάπου τον όρο «hangry» που προκύπτει από τις λέξεις «hunger» (πείνα) και «angry» (θυμωμένος), συνοψίζοντας τον εκνευρισμό που νιώθετε όταν πεινάτε. Τα επίπεδα του σακχάρου σας μειώνονται όταν πεινάτε, πράγμα που κάνει την κορτιζόλη (την ορμόνη του στρες) και την αδρεναλίνη να ανεβαίνουν κατακόρυφα. Επιπλέον, όταν πεινάτε τρομερά, βιώνετε το αρχέγονο ένστικτο της «πάλης ή φυγής» που είναι και ο λόγος που εκδηλώνετε τόσο έντονο πανικό και άγχος.
7. Κρυώνετε συνέχεια
Ο οργανισμός σας χρειάζεται έναν συγκεκριμένο αριθμό θερμίδων προκειμένου να παράγει θερμότητα και να διατηρήσει μια σωστή θερμοκρασία σώματος. Στην πραγματικότητα, ακόμη και ένας μικρός περιορισμός θερμίδων μπορεί να προκαλέσει μειωμένη θερμοκρασία σώματος.
8. Έχετε δυσκοιλιότητα
Οι μη συχνές κινήσεις του εντέρου μπορεί να συνδέονται με ανεπαρκή πρόσληψη θερμίδων. Αυτό δε θα πρέπει να σας προκαλεί μεγάλη έκπληξη, αφού είναι λογικό ότι τα λίγα τρόφιμα θα καταλήξουν σε λίγα απόβλητα στο πεπτικό σας σύστημα.
9. Πονάει το κεφάλι σας
Η περιορισμένη διατροφή που ξεφεύγει από το συνηθισμένο σας πρόγραμμα γευμάτων μπορεί να σας προκαλέσει και πονοκέφαλο. Πιθανές αιτίες για τους πονοκεφάλους που προκαλούνται από την πείνα περιλαμβάνουν την ένταση των μυών και το χαμηλό επίπεδο σακχάρου στο αίμα. Η πείνα μπορεί να προκαλέσει σφίξιμο στους μυς σας και κατ’ επέκταση πονοκέφαλο.
*Αν αντιμετωπίζετε κάποιο/-α από τα παραπάνω συμπτώματα, σιγουρευτείτε ότι έχετε μια ισορροπημένη διατροφή, η οποία σας τροφοδοτεί με τον επαρκή αριθμό θερμίδων. Αν δυσκολεύεστε να υιοθετήσετε και να ακολουθήσετε ένα υγιεινό διατροφικό πλάνο, απευθυνθείτε σε έναν εγκεκριμένο διατροφολόγο.
www.vita.gr


Τα σημάδια που δείχνουν ότι δεν τρώτε αρκετά

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Όταν δεν προσλαμβάνετε επαρκείς θερμίδες σε καθημερινή βάση, θέτετε σε κίνδυνο την υγεία σας.
Η επίτευξη και η διατήρηση ενός υγιούς βάρους μπορεί να είναι μια πραγματική πρόκληση, ειδικά στη σύγχρονη εποχή που το φαγητό είναι συνεχώς διαθέσιμο.
Ωστόσο, η ανεπαρκής πρόσληψη θερμίδων σε καθημερινή βάση αποτελεί επίσης έναν σημαντικό κίνδυνο για την υγεία σας που δεν πρέπει να αγνοήσετε.
Ακολουθούν 9 σημάδια που μαρτυρούν ότι δεν τρώτε αρκετά.
1. Έχετε χαμηλά επίπεδα ενέργειας
Οι θερμίδες που προσλαμβάνετε μέσω των τροφών, παρέχουν στον οργανισμό σας την ενέργεια που χρειάζεται για να λειτουργήσει. Όταν δεν προσλαμβάνετε επαρκείς θερμίδες, είναι πιθανό να νιώθετε συνεχώς κουρασμένη. Ο ακριβής αριθμός θερμίδων που χρειάζεστε καθημερινά ποικίλει ανάλογα με το φύλο, το ύψος και τη σωματική σας δραστηριότητα. Σε κάθε περίπτωση όμως δεν πρέπει να «πέφτει» κάτω από τις 1.200 θερμίδες.
2. Χάνετε πολλά μαλλιά
Ενώ είναι φυσιολογικό να χάνετε μερικές τρίχες καθημερινά, αν προσέξετε ότι ένας αυξημένος αριθμός τριχών μαζεύεται στη βούρτσα σας όταν χτενίζεστε ή στο μαξιλάρι σας όταν ξυπνάτε, μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι υποσιτίζεστε. Η έλλειψη θερμίδων, πρωτεϊνών, βιοτίνης, σιδήρου και άλλων θρεπτικών συστατικών είναι μια συνηθισμένη αιτία απώλειας μαλλιών. Όταν ο οργανισμός σας δεν προσλαμβάνει αρκετές θερμίδες, δίνει προτεραιότητα στις βασικές λειτουργίες του, παραμελώντας την ανάπτυξη των μαλλιών σας.
3. Πεινάτε συνεχώς
Το συνεχές αίσθημα πείνας είναι το πιο προφανές σημάδι ότι δεν τρώτε αρκετά. Πληθώρα ερευνών έχει δείξει ότι η πείνα μπορεί να είναι η απάντηση του οργανισμού στη δραστική μείωση θερμίδων εξαιτίας των αλλαγών που προκαλούνται στις ορμόνες που ελέγχουν την πείνα και τον κορεσμό. Επίσης, η χαμηλή πρόσληψη θερμίδων έχει αποδειχτεί ότι αυξάνει την παραγωγή κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες που συνδέεται με την πείνα και το αυξημένο κοιλιακό λίπος.
4. Δεν μπορείτε να μείνετε έγκυος
Ο υποσιτισμός μπορεί να μειώσει την ικανότητά σας να συλλάβετε, αφού όταν δεν τρώτε αρκετά διαταράσσονται οι αναπαραγωγικές ορμόνες. Παράλληλα, το πολύ χαμηλό ποσοστό σωματικού λίπους, μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα οιστρογόνων, προκαλώντας διαταραχές του έμμηνου κύκλου και της ωορρηξίας, με αποτέλεσμα τη μείωση της ικανότητας σύλληψης.
5. Αντιμετωπίζετε προβλήματα ύπνου
Η έλλειψη ύπνου συνδέεται με αντίσταση στην ινσουλίνη και αυξημένο βάρος. Ενώ η υπερφαγία μπορεί να προκαλέσει δυσκολίες στον ύπνο, φαίνεται ότι και η στερητική δίαιτα μπορεί επίσης να οδηγήσει σε προβλήματα ύπνου. Αν νιώθετε τρομερά πεινασμένη για να κοιμηθείτε ή ξυπνάτε κατά τη διάρκεια της νύχτας πεινασμένη, είναι βασικά σημάδια ότι δεν τρώτε αρκετά.
6. Εκνευρίζεστε εύκολα
Αν μικρά, καθημερινά πράγματα είναι ικανά να σας κάνουν έξω φρενών, καλό είναι να αναρωτηθείτε αν τρώτε αρκετά. Ίσως μάλιστα έχετε πετύχει κάπου τον όρο «hangry» που προκύπτει από τις λέξεις «hunger» (πείνα) και «angry» (θυμωμένος), συνοψίζοντας τον εκνευρισμό που νιώθετε όταν πεινάτε. Τα επίπεδα του σακχάρου σας μειώνονται όταν πεινάτε, πράγμα που κάνει την κορτιζόλη (την ορμόνη του στρες) και την αδρεναλίνη να ανεβαίνουν κατακόρυφα. Επιπλέον, όταν πεινάτε τρομερά, βιώνετε το αρχέγονο ένστικτο της «πάλης ή φυγής» που είναι και ο λόγος που εκδηλώνετε τόσο έντονο πανικό και άγχος.
7. Κρυώνετε συνέχεια
Ο οργανισμός σας χρειάζεται έναν συγκεκριμένο αριθμό θερμίδων προκειμένου να παράγει θερμότητα και να διατηρήσει μια σωστή θερμοκρασία σώματος. Στην πραγματικότητα, ακόμη και ένας μικρός περιορισμός θερμίδων μπορεί να προκαλέσει μειωμένη θερμοκρασία σώματος.
8. Έχετε δυσκοιλιότητα
Οι μη συχνές κινήσεις του εντέρου μπορεί να συνδέονται με ανεπαρκή πρόσληψη θερμίδων. Αυτό δε θα πρέπει να σας προκαλεί μεγάλη έκπληξη, αφού είναι λογικό ότι τα λίγα τρόφιμα θα καταλήξουν σε λίγα απόβλητα στο πεπτικό σας σύστημα.
9. Πονάει το κεφάλι σας
Η περιορισμένη διατροφή που ξεφεύγει από το συνηθισμένο σας πρόγραμμα γευμάτων μπορεί να σας προκαλέσει και πονοκέφαλο. Πιθανές αιτίες για τους πονοκεφάλους που προκαλούνται από την πείνα περιλαμβάνουν την ένταση των μυών και το χαμηλό επίπεδο σακχάρου στο αίμα. Η πείνα μπορεί να προκαλέσει σφίξιμο στους μυς σας και κατ’ επέκταση πονοκέφαλο.
*Αν αντιμετωπίζετε κάποιο/-α από τα παραπάνω συμπτώματα, σιγουρευτείτε ότι έχετε μια ισορροπημένη διατροφή, η οποία σας τροφοδοτεί με τον επαρκή αριθμό θερμίδων. Αν δυσκολεύεστε να υιοθετήσετε και να ακολουθήσετε ένα υγιεινό διατροφικό πλάνο, απευθυνθείτε σε έναν εγκεκριμένο διατροφολόγο.
www.vita.gr


Σε γενικές γραμμές, στο αντίθετο φύλο μάς γοητεύουν το καλοσχηματισμένο σώμα, η αψεγάδιαστη επιδερμίδα και το συμμετρικό πρόσωπο.    Έχουμε λοιπόν την τάση να επιλέγουμε συντρόφους που συγκεντρώνουν τα παραπάνω χαρακτηριστικά. Με αυτή τη λογική, το ανθρώπινο γένος θα έπρεπε να ομορφαίνει όλο και περισσότερο από γενιά σε γενιά.
Τα χαρακτηριστικά που θεωρούμε ελκυστικά αποτελούν το «μέσο όρο», δηλαδή είναι αυτά που βρίσκουν τη χρυσή τομή ανάμεσα σε δύο άκρα. Για παράδειγμα, μια μικρή ποσότητα τεστοστερόνης στο αίμα της γυναίκας τής προσθέτει γοητεία, καθώς μακραίνει τις βλεφαρίδες της. Όταν όμως αυτή η ποσότητα υπερβαίνει τα φυσιολογικά όρια, η γυναίκα αποκτά... μουστάκι! Η εξέλιξη έχει την τάση να απορρίπτει τα γονίδια όσων παρουσιάζουν υπερβολικά υψηλά ή χαμηλά ορμονικά επίπεδα. Παρ’ όλα αυτά εξακολουθεί να υπάρχει κάποια γενετική διαφοροποίηση.
Πάντα κρίνουμε τη γοητεία κάποιου σε σχέση με τους άλλους ανθρώπους της περιοχής όπου ζούμε. Καθώς λοιπόν μειώνεται η ποικιλία των εξωτερικών χαρακτηριστικών ενός πληθυσμού, τείνουμε να γινόμαστε όλο και πιο απαιτητικοί ως προς το τι είναι «τέλειο».
Έτσι, για ένα χιμπαντζή, η... Μαρία η άσχημη δε θα είχε μεγάλη διαφορά από τη Μαρία Ναυπλιώτου. Για εμάς, όμως, ακόμη και οι παραμικρές διαφορές ανάμεσα στους «υποψήφιους» συντρόφους έχουν σημασία.

Γιατί δεν τους βλέπουμε όλους όμορφους;

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Σε γενικές γραμμές, στο αντίθετο φύλο μάς γοητεύουν το καλοσχηματισμένο σώμα, η αψεγάδιαστη επιδερμίδα και το συμμετρικό πρόσωπο.    Έχουμε λοιπόν την τάση να επιλέγουμε συντρόφους που συγκεντρώνουν τα παραπάνω χαρακτηριστικά. Με αυτή τη λογική, το ανθρώπινο γένος θα έπρεπε να ομορφαίνει όλο και περισσότερο από γενιά σε γενιά.
Τα χαρακτηριστικά που θεωρούμε ελκυστικά αποτελούν το «μέσο όρο», δηλαδή είναι αυτά που βρίσκουν τη χρυσή τομή ανάμεσα σε δύο άκρα. Για παράδειγμα, μια μικρή ποσότητα τεστοστερόνης στο αίμα της γυναίκας τής προσθέτει γοητεία, καθώς μακραίνει τις βλεφαρίδες της. Όταν όμως αυτή η ποσότητα υπερβαίνει τα φυσιολογικά όρια, η γυναίκα αποκτά... μουστάκι! Η εξέλιξη έχει την τάση να απορρίπτει τα γονίδια όσων παρουσιάζουν υπερβολικά υψηλά ή χαμηλά ορμονικά επίπεδα. Παρ’ όλα αυτά εξακολουθεί να υπάρχει κάποια γενετική διαφοροποίηση.
Πάντα κρίνουμε τη γοητεία κάποιου σε σχέση με τους άλλους ανθρώπους της περιοχής όπου ζούμε. Καθώς λοιπόν μειώνεται η ποικιλία των εξωτερικών χαρακτηριστικών ενός πληθυσμού, τείνουμε να γινόμαστε όλο και πιο απαιτητικοί ως προς το τι είναι «τέλειο».
Έτσι, για ένα χιμπαντζή, η... Μαρία η άσχημη δε θα είχε μεγάλη διαφορά από τη Μαρία Ναυπλιώτου. Για εμάς, όμως, ακόμη και οι παραμικρές διαφορές ανάμεσα στους «υποψήφιους» συντρόφους έχουν σημασία.

Σύμφωνα με το περιοδικό The Lancet, κατά τη διάρκεια μιας χειρουργικής επέμβασης στο νοσοκομείο St. Paul’s στο Βανκούβερ του Καναδά, οι γιατροί διαπίστωσαν πως το αίμα του 42χρονου ασθενούς ήταν σκούρο πράσινο. Επρόκειτο όμως για μια παρενέργεια ενός φαρμάκου με βάση τη σουματριπτάνη που λάμβανε –σε μεγάλες δόσεις– ο ασθενής για να καταπολεμήσει την ημικρανία. Αυτό προκάλεσε μια σπάνια διαταραχή που ονομάζεται θειοαιμοσφαιριναιμία, στην οποία το θείο ενσωματώνεται με την αιμοσφαιρίνη, το μόριο που μεταφέρει το οξυγόνο στα ερυθρά α
αιμοσφαίρια, με αποτέλεσμα το αίμα να γίνεται πράσινο.


Υπάρχουν άνθρωποι με αίμα άλλου χρώματος;

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Σύμφωνα με το περιοδικό The Lancet, κατά τη διάρκεια μιας χειρουργικής επέμβασης στο νοσοκομείο St. Paul’s στο Βανκούβερ του Καναδά, οι γιατροί διαπίστωσαν πως το αίμα του 42χρονου ασθενούς ήταν σκούρο πράσινο. Επρόκειτο όμως για μια παρενέργεια ενός φαρμάκου με βάση τη σουματριπτάνη που λάμβανε –σε μεγάλες δόσεις– ο ασθενής για να καταπολεμήσει την ημικρανία. Αυτό προκάλεσε μια σπάνια διαταραχή που ονομάζεται θειοαιμοσφαιριναιμία, στην οποία το θείο ενσωματώνεται με την αιμοσφαιρίνη, το μόριο που μεταφέρει το οξυγόνο στα ερυθρά α
αιμοσφαίρια, με αποτέλεσμα το αίμα να γίνεται πράσινο.


«ΕΠΕΞΗΓΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΥΧΕΡΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ – ΜΠΟΟΥΛΙΝΓ – ΥΠΟΛΟΓΙΣΤΕΣ- ΜΠΙΛΙΑΡΔΑ ΠΟΥ ΛΕΙΤΟΥΡΓΟΥΝ ΣΕ ΚΑΤΑΣΤΗΜΑΤΑ ΥΓΕΙΟΝΟΜΙΚΟΥ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΟΣ (ΚΑΦΕΤΕΡΙΕΣ)»
Αγαπητοί Συνάδελφοι,
Μετά από τις επαφές μας με το Υπουργείο Ανάπτυξης και συγκεκριμένα με το τμήμα Εμπορίου και Καταναλωτή, με τηλέφωνο 2103893572, ως επίσης και με διάφορα ελεγκτικά όργανα, ΔΕΝ ΝΟΜΙΜΟΠΟΙΟΥΝΤΑΙ οι λειτουργίες των ανωτέρω επιχειρηματικών δράσεων, όταν λειτουργούν σε επιχειρήσεις καφετέριες και συναφή. Η επιχειρηματική δραστηριότητα η οποία μπορεί να λειτουργεί, είναι μόνο αυτή που αντιπροσωπεύει τον κύριο ΚΑΔ.

Με εκτίμηση
Για το Δ.Σ
Ο Πρόεδρος
Τσαπατσάρης Γρηγόριος


ΕΠΕΞΗΓΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΥΧΕΡΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
«ΕΠΕΞΗΓΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΥΧΕΡΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ – ΜΠΟΟΥΛΙΝΓ – ΥΠΟΛΟΓΙΣΤΕΣ- ΜΠΙΛΙΑΡΔΑ ΠΟΥ ΛΕΙΤΟΥΡΓΟΥΝ ΣΕ ΚΑΤΑΣΤΗΜΑΤΑ ΥΓΕΙΟΝΟΜΙΚΟΥ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΟΣ (ΚΑΦΕΤΕΡΙΕΣ)»
Αγαπητοί Συνάδελφοι,
Μετά από τις επαφές μας με το Υπουργείο Ανάπτυξης και συγκεκριμένα με το τμήμα Εμπορίου και Καταναλωτή, με τηλέφωνο 2103893572, ως επίσης και με διάφορα ελεγκτικά όργανα, ΔΕΝ ΝΟΜΙΜΟΠΟΙΟΥΝΤΑΙ οι λειτουργίες των ανωτέρω επιχειρηματικών δράσεων, όταν λειτουργούν σε επιχειρήσεις καφετέριες και συναφή. Η επιχειρηματική δραστηριότητα η οποία μπορεί να λειτουργεί, είναι μόνο αυτή που αντιπροσωπεύει τον κύριο ΚΑΔ.

Με εκτίμηση
Για το Δ.Σ
Ο Πρόεδρος
Τσαπατσάρης Γρηγόριος


Ολοκληρώνεται στις 31 Μαΐου 2020, ο μαθητικός διαγωνισμός με θέμα «Κοζάνη: Έξυπνη Πόλη», που διοργανώνουν η Περιφερειακή Διεύθυνση Εκπαίδευσης Δυτικής Μακεδονίας και ο Δήμος Κοζάνης, με την υποστήριξη του Τμήματος Ηλεκτρολόγων Μηχανικών & Μηχανικών Υπολογιστών του Πανεπιστημίου Δυτικής Μακεδονίας.
Οι μαθητές  και οι μαθήτριες όλων των τύπων σχολικών μονάδων του Δήμου Κοζάνης, αλλά και οι μαθητές – μόνιμοι κάτοικοι του Δήμου Κοζάνης που φοιτούν σε σχολεία άλλων περιοχών, καλούνται προαιρετικά να στείλουν τις ιδέες τους σχετικά με το μετασχηματισμό της Κοζάνης σε έξυπνη πόλη.
Η υποβολή των συμμετοχών μπορεί να γίνεται στην ηλεκτρονική φόρμα συμμετοχής https://bit.ly/34RWw9Q.
Πλούσια δώρα, όπως drones, εκπαιδευτικά ρομπότ, tablets και ποδήλατα, περιμένουν τους μαθητές, που θα διακριθούν σε μία διαδικασία που υλοποιείται με στόχο τη δημιουργική απασχόληση των παιδιών την περίοδο της πανδημίας.
Ο διαγωνισμός υλοποιείται με την ευγενική υποστήριξη της COSMOTE. Η εταιρεία «ΚΩΤΣΟΒΟΛΟΣ» υποστήριξε ως χορηγός την δράση.
Θωμάς Νασιάδης


Κοζάνη: Διαγωνισμός Καινοτομίας – Drones, ρομπότ, tablets και ποδήλατα για τους μαθητές

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Ολοκληρώνεται στις 31 Μαΐου 2020, ο μαθητικός διαγωνισμός με θέμα «Κοζάνη: Έξυπνη Πόλη», που διοργανώνουν η Περιφερειακή Διεύθυνση Εκπαίδευσης Δυτικής Μακεδονίας και ο Δήμος Κοζάνης, με την υποστήριξη του Τμήματος Ηλεκτρολόγων Μηχανικών & Μηχανικών Υπολογιστών του Πανεπιστημίου Δυτικής Μακεδονίας.
Οι μαθητές  και οι μαθήτριες όλων των τύπων σχολικών μονάδων του Δήμου Κοζάνης, αλλά και οι μαθητές – μόνιμοι κάτοικοι του Δήμου Κοζάνης που φοιτούν σε σχολεία άλλων περιοχών, καλούνται προαιρετικά να στείλουν τις ιδέες τους σχετικά με το μετασχηματισμό της Κοζάνης σε έξυπνη πόλη.
Η υποβολή των συμμετοχών μπορεί να γίνεται στην ηλεκτρονική φόρμα συμμετοχής https://bit.ly/34RWw9Q.
Πλούσια δώρα, όπως drones, εκπαιδευτικά ρομπότ, tablets και ποδήλατα, περιμένουν τους μαθητές, που θα διακριθούν σε μία διαδικασία που υλοποιείται με στόχο τη δημιουργική απασχόληση των παιδιών την περίοδο της πανδημίας.
Ο διαγωνισμός υλοποιείται με την ευγενική υποστήριξη της COSMOTE. Η εταιρεία «ΚΩΤΣΟΒΟΛΟΣ» υποστήριξε ως χορηγός την δράση.
Θωμάς Νασιάδης


Θέμα: Η Δημοτική Παράταξη «Ενότητα - Συνεργασία» απαντά στο Δήμαρχο για το θέμα της πρόσληψης ιατρικού και νοσηλευτικού προσωπικού ενόψει της πανδημίας COVID-19
«Δεν είμαστε υπεύθυνοι μόνο γι’ αυτό που κάνουμε αλλά και γι’ αυτό που δεν κάνουμε»
Λυπούμαστε πολύ που αναγκαζόμαστε να απαντήσουμε χωρίς καμία διάθεση αντιπολιτευτικού λόγου στον κ. Δήμαρχο για ένα θέμα ιδιαίτερα σημαντικό και ευαίσθητο για τους δημότες μας που θα έπρεπε να έχει ήδη υλοποιηθεί.
Πραγματοποιώντας μια σύντομη χρονική αναδρομή αποδεικνύεται ότι η ομοψυχία και η συνεργασία την οποία πολύ συχνά επικαλείται ο κ. Δήμαρχος δε συνοδεύεται από αντίστοιχες πράξεις, συμπεριφορές και χειροπιαστά αποτελέσματα.
Την 1η Απριλίου 2020 κατατέθηκε η πρόταση των δημοτικών συμβούλων της παράταξής μας κ. Ακριτίδη Αλέξανδρου και κ. Ιωακειμίδη Νικόλαου προς το Δήμαρχο και το Δημοτικό Συμβούλιο. Αυτή αναλύθηκε σε κατ' ιδίαν συνάντηση με τον κ. Δήμαρχο παραθέτοντας ορθές πρακτικές άλλων Δήμων, αναγνωρίστηκε η σημασία της και ο ίδιος δήλωσε ότι θα μελετήσει το θέμα υπηρεσιακά το συντομότερο δυνατόν. Ο χρόνος περνοτοποιήθηκε προς τιμήν της από την πρόταση των δημοτικών συμβούλων της παράταξης μας με αίσθημα κοινωνικής προσφοράς, ευθύνης και συνεργασίας, θέτοντας στην υπηρεσία του Δήμου έναν ιατρό για χρονικό διάστημα 2 μηνών με σκοπό την κάλυψη των έκτακτων αναγκών της εποχής. Η ιδιωτική προσφορά ουδεμία σχέση είχε και έχει με την αρχική πρόταση που υπέβαλε η παράταξη μας προς το Δήμαρχο και το Δημοτικό Συμβούλιο ως αναλύεται παρακάτω: « Ο Δήμος Φλώρινας να προβεί άμεσα στην πρόσληψη δύο Ιατρών και τριών τουλάχιστον Νοσηλευτών με σύμβαση έργου, οι οποίοι σε συνεργασία με τις πρωτοβάθμιες δομές υγείας και το βασικό πάροχο Υγείας του Δήμου, το Γενικό Νοσοκομείο Φλώρινας και τη νέα διευρυμένη δομή που συστήσατε, Κοινωνικής
Πολιτικής και Αλληλεγγύης και συμπεριλαμβάνει τη «Βοήθεια στο σπίτι», το Νομικό Πρόσωπο του Δήμου και τη Διεύθυνση Πρόνοιας του Δήμου, θα παρέχουν φροντίδες υγείας σε δημότες κατ' οίκον. »
κ. Δήμαρχε,
Ουδέποτε εισήχθη ως θέμα στο Δημοτικό Συμβούλιο η προαναφερθείσα πρόταση και ουδέποτε λάβαμε επίσημη ενημέρωση. Για το λόγο αυτό επανήλθαμε στο θέμα στις 5 Μαΐου σχολιάζοντας και άλλα ζητήματα.
Η άποψη σας περί αδυναμίας πρόσληψης («...κι αυτό ήταν γνωστό από την πρώτη στιγμή.») δεν ευσταθεί γιατί αναφέρεστε σε μόνιμη πρόσληψη προσωπικού σε οργανικές θέσεις που εξυπηρετούν πάγιες και διαρκείς ανάγκες. Όμως, οι υπηρεσιακές ανάγκες των ΟΤΑ δύνανται να καλυφθούν μέσω συμβάσεων ανεξάρτητων υπηρεσιών με φυσικά πρόσωπα, υπό τον όρο ότι είναι ποσοτικά περιορισμένες και παροδικές (Άρθρο 6 του Ν.2527/1997) και τις οποίες έχουν συνάψει πολλοί Δήμοι ανά την Ελλάδα ακόμη και στην προ COVID-19 περίοδο. Επιπροσθέτως, στις 14 Μαρτίου 2020 εκδόθηκε Πράξη Νομοθετικού Περιεχομένου (Κατεπείγοντα μέτρα αντιμετώπισης της ανάγκης περιορισμού της διασποράς του κορωνοϊού COVID-19 - ΦΕΚ Α' 64/14-03-2020), σύμφωνα με το άρθρο 24 της οποίας «...οι συμβάσεις εργασίας ορισμένου χρόνου που συνάπτουν οι ΟΤΑ α΄ και β΄ βαθμού δυνάμει της παρ. 1 του άρθρου 206 του Κώδικα Κατάστασης Δημοτικών και Κοινοτικών Υπαλλήλων (ν. 3584/2007, Α’143) και της περ. ιε΄ της παρ. 2 του άρθρου 1 του ν. 3812/2009 (Α’234), μπορεί να έχουν διάρκεια έως τέσσερις (4) μήνες» και «Εάν δεν υπάρχει στον προϋπολογισμό πίστωση ή η υπάρχουσα δεν επαρκεί, με την ίδια απόφαση γίνεται δεσμευτική εισήγηση για την αναμόρφωση του προϋπολογισμού, η οποία εγκρίνεται υποχρεωτικά από το οικείο δημοτικό ή περιφερειακό συμβούλιο, στην πρώτη μετά από την ανάθεση συνεδρίασή του.». Εξάλλου ήδη χρησιμοποιείτε το παραπάνω νόμο για την πρόσληψη προσωπικού με σύμβαση έργου ιδιωτικού δικαίου ορισμένου χρόνου (ΙΔΟΧ) στο Δήμο (Απόφαση Οικ. Επιτροπής 73/27-4-20). Συνεπώς είχατε να επιλέξετε μεταξύ της σύμβασης έργου για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα ή συμβάσεων εργασίας ιδιωτικού δικαίου για δίμηνο έως τετράμηνο.
κ. Δήμαρχε,
Δεν προτείναμε θέσεις μόνιμου προσωπικού αλλά προσλήψεις ιατρών και νοσηλευτών για έκτακτες και κατεπείγουσες ανάγκες λόγω της COVID-19.
κ. Δήμαρχε,
Δεν ξεχνάμε σκόπιμα «η δεξιά χειρ τι ποιεί η αριστερά». Συντεταγμένα όλος ο συνδυασμός παράλληλα με το θεσμικό ρόλο του ως αντιπολίτευσης πιστεύει και υλοποιεί ουσιαστικά και όχι μένοντας σε λόγια το σύνθημα «πάμε όλοι μαζί για την προκοπή του Δήμου» ως λέτε. Παρά την έλλειψη επίσημης ενημέρωσης και την αρνητική σας άποψη για πρόσληψη του ζητούμενου προσωπικού, ως φαίνεται εκ του αποτελέσματος, αδράξαμε την ευκαιρία και στις 6 Μαΐου σε μία άλλη συνάντηση με τους δύο δημοτικούς συμβούλους, παρουσία της ιατρού που προσέλαβε ήδη η εταιρεία «Λιγνιτωρυχεία Αχλάδας Α.Ε.» από τις 28-4-2020, προσπαθήσαμε να συμβάλουμε στην αξιοποίηση της ιατρού. Στη συνάντηση αυτή θέσατε στη διάθεσή της αυτοκίνητο και καθορίσατε να χρησιμοποιεί το χώρο του Κέντρου Ημερήσιας Φροντίδας Ηλικιωμένων (ΚΗΦΗ) για τις ανάγκες της σε συνεργασία με τη δομή «Βοήθεια στο Σπίτι».
κ. Δήμαρχε,
Ευτυχώς που υπάρχει η ιδιωτική παρέμβαση της εταιρείας «Λιγνιτωρυχεία Αχλάδας Α.Ε.» που ήρθε να καλύψει ένα μεγάλο κενό του Δήμου. Μάλλον δε θέλατε, μάλλον δεν ξέρατε, μάλλον δε μπορούσατε...ή μάλλον έτσι σας είπαν.

Υ.Γ. Η ομοψυχία δεν είναι απλά μια λέξη. Λυπούμαστε πολύ αλλά ορισμένα μέλη της εξουσίας του Δήμου ακόμα μετρούν ψήφους των προηγούμενων εκλογών και σχεδιάζουν τις επόμενες, με αντίκτυπο σε κάθε λειτουργία του Δήμου...

Από το Γραφείο Τύπου 


«Δεν είμαστε υπεύθυνοι μόνο γι’ αυτό που κάνουμε αλλά και γι’ αυτό που δεν κάνουμε» - Δημοτική Παράταξη ¨Ενότητα- Συνεργασία¨

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Θέμα: Η Δημοτική Παράταξη «Ενότητα - Συνεργασία» απαντά στο Δήμαρχο για το θέμα της πρόσληψης ιατρικού και νοσηλευτικού προσωπικού ενόψει της πανδημίας COVID-19
«Δεν είμαστε υπεύθυνοι μόνο γι’ αυτό που κάνουμε αλλά και γι’ αυτό που δεν κάνουμε»
Λυπούμαστε πολύ που αναγκαζόμαστε να απαντήσουμε χωρίς καμία διάθεση αντιπολιτευτικού λόγου στον κ. Δήμαρχο για ένα θέμα ιδιαίτερα σημαντικό και ευαίσθητο για τους δημότες μας που θα έπρεπε να έχει ήδη υλοποιηθεί.
Πραγματοποιώντας μια σύντομη χρονική αναδρομή αποδεικνύεται ότι η ομοψυχία και η συνεργασία την οποία πολύ συχνά επικαλείται ο κ. Δήμαρχος δε συνοδεύεται από αντίστοιχες πράξεις, συμπεριφορές και χειροπιαστά αποτελέσματα.
Την 1η Απριλίου 2020 κατατέθηκε η πρόταση των δημοτικών συμβούλων της παράταξής μας κ. Ακριτίδη Αλέξανδρου και κ. Ιωακειμίδη Νικόλαου προς το Δήμαρχο και το Δημοτικό Συμβούλιο. Αυτή αναλύθηκε σε κατ' ιδίαν συνάντηση με τον κ. Δήμαρχο παραθέτοντας ορθές πρακτικές άλλων Δήμων, αναγνωρίστηκε η σημασία της και ο ίδιος δήλωσε ότι θα μελετήσει το θέμα υπηρεσιακά το συντομότερο δυνατόν. Ο χρόνος περνοτοποιήθηκε προς τιμήν της από την πρόταση των δημοτικών συμβούλων της παράταξης μας με αίσθημα κοινωνικής προσφοράς, ευθύνης και συνεργασίας, θέτοντας στην υπηρεσία του Δήμου έναν ιατρό για χρονικό διάστημα 2 μηνών με σκοπό την κάλυψη των έκτακτων αναγκών της εποχής. Η ιδιωτική προσφορά ουδεμία σχέση είχε και έχει με την αρχική πρόταση που υπέβαλε η παράταξη μας προς το Δήμαρχο και το Δημοτικό Συμβούλιο ως αναλύεται παρακάτω: « Ο Δήμος Φλώρινας να προβεί άμεσα στην πρόσληψη δύο Ιατρών και τριών τουλάχιστον Νοσηλευτών με σύμβαση έργου, οι οποίοι σε συνεργασία με τις πρωτοβάθμιες δομές υγείας και το βασικό πάροχο Υγείας του Δήμου, το Γενικό Νοσοκομείο Φλώρινας και τη νέα διευρυμένη δομή που συστήσατε, Κοινωνικής
Πολιτικής και Αλληλεγγύης και συμπεριλαμβάνει τη «Βοήθεια στο σπίτι», το Νομικό Πρόσωπο του Δήμου και τη Διεύθυνση Πρόνοιας του Δήμου, θα παρέχουν φροντίδες υγείας σε δημότες κατ' οίκον. »
κ. Δήμαρχε,
Ουδέποτε εισήχθη ως θέμα στο Δημοτικό Συμβούλιο η προαναφερθείσα πρόταση και ουδέποτε λάβαμε επίσημη ενημέρωση. Για το λόγο αυτό επανήλθαμε στο θέμα στις 5 Μαΐου σχολιάζοντας και άλλα ζητήματα.
Η άποψη σας περί αδυναμίας πρόσληψης («...κι αυτό ήταν γνωστό από την πρώτη στιγμή.») δεν ευσταθεί γιατί αναφέρεστε σε μόνιμη πρόσληψη προσωπικού σε οργανικές θέσεις που εξυπηρετούν πάγιες και διαρκείς ανάγκες. Όμως, οι υπηρεσιακές ανάγκες των ΟΤΑ δύνανται να καλυφθούν μέσω συμβάσεων ανεξάρτητων υπηρεσιών με φυσικά πρόσωπα, υπό τον όρο ότι είναι ποσοτικά περιορισμένες και παροδικές (Άρθρο 6 του Ν.2527/1997) και τις οποίες έχουν συνάψει πολλοί Δήμοι ανά την Ελλάδα ακόμη και στην προ COVID-19 περίοδο. Επιπροσθέτως, στις 14 Μαρτίου 2020 εκδόθηκε Πράξη Νομοθετικού Περιεχομένου (Κατεπείγοντα μέτρα αντιμετώπισης της ανάγκης περιορισμού της διασποράς του κορωνοϊού COVID-19 - ΦΕΚ Α' 64/14-03-2020), σύμφωνα με το άρθρο 24 της οποίας «...οι συμβάσεις εργασίας ορισμένου χρόνου που συνάπτουν οι ΟΤΑ α΄ και β΄ βαθμού δυνάμει της παρ. 1 του άρθρου 206 του Κώδικα Κατάστασης Δημοτικών και Κοινοτικών Υπαλλήλων (ν. 3584/2007, Α’143) και της περ. ιε΄ της παρ. 2 του άρθρου 1 του ν. 3812/2009 (Α’234), μπορεί να έχουν διάρκεια έως τέσσερις (4) μήνες» και «Εάν δεν υπάρχει στον προϋπολογισμό πίστωση ή η υπάρχουσα δεν επαρκεί, με την ίδια απόφαση γίνεται δεσμευτική εισήγηση για την αναμόρφωση του προϋπολογισμού, η οποία εγκρίνεται υποχρεωτικά από το οικείο δημοτικό ή περιφερειακό συμβούλιο, στην πρώτη μετά από την ανάθεση συνεδρίασή του.». Εξάλλου ήδη χρησιμοποιείτε το παραπάνω νόμο για την πρόσληψη προσωπικού με σύμβαση έργου ιδιωτικού δικαίου ορισμένου χρόνου (ΙΔΟΧ) στο Δήμο (Απόφαση Οικ. Επιτροπής 73/27-4-20). Συνεπώς είχατε να επιλέξετε μεταξύ της σύμβασης έργου για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα ή συμβάσεων εργασίας ιδιωτικού δικαίου για δίμηνο έως τετράμηνο.
κ. Δήμαρχε,
Δεν προτείναμε θέσεις μόνιμου προσωπικού αλλά προσλήψεις ιατρών και νοσηλευτών για έκτακτες και κατεπείγουσες ανάγκες λόγω της COVID-19.
κ. Δήμαρχε,
Δεν ξεχνάμε σκόπιμα «η δεξιά χειρ τι ποιεί η αριστερά». Συντεταγμένα όλος ο συνδυασμός παράλληλα με το θεσμικό ρόλο του ως αντιπολίτευσης πιστεύει και υλοποιεί ουσιαστικά και όχι μένοντας σε λόγια το σύνθημα «πάμε όλοι μαζί για την προκοπή του Δήμου» ως λέτε. Παρά την έλλειψη επίσημης ενημέρωσης και την αρνητική σας άποψη για πρόσληψη του ζητούμενου προσωπικού, ως φαίνεται εκ του αποτελέσματος, αδράξαμε την ευκαιρία και στις 6 Μαΐου σε μία άλλη συνάντηση με τους δύο δημοτικούς συμβούλους, παρουσία της ιατρού που προσέλαβε ήδη η εταιρεία «Λιγνιτωρυχεία Αχλάδας Α.Ε.» από τις 28-4-2020, προσπαθήσαμε να συμβάλουμε στην αξιοποίηση της ιατρού. Στη συνάντηση αυτή θέσατε στη διάθεσή της αυτοκίνητο και καθορίσατε να χρησιμοποιεί το χώρο του Κέντρου Ημερήσιας Φροντίδας Ηλικιωμένων (ΚΗΦΗ) για τις ανάγκες της σε συνεργασία με τη δομή «Βοήθεια στο Σπίτι».
κ. Δήμαρχε,
Ευτυχώς που υπάρχει η ιδιωτική παρέμβαση της εταιρείας «Λιγνιτωρυχεία Αχλάδας Α.Ε.» που ήρθε να καλύψει ένα μεγάλο κενό του Δήμου. Μάλλον δε θέλατε, μάλλον δεν ξέρατε, μάλλον δε μπορούσατε...ή μάλλον έτσι σας είπαν.

Υ.Γ. Η ομοψυχία δεν είναι απλά μια λέξη. Λυπούμαστε πολύ αλλά ορισμένα μέλη της εξουσίας του Δήμου ακόμα μετρούν ψήφους των προηγούμενων εκλογών και σχεδιάζουν τις επόμενες, με αντίκτυπο σε κάθε λειτουργία του Δήμου...

Από το Γραφείο Τύπου 


Η ομάδα αντισφαίρισης της Λέσχης Πολιτισμού Φλώρινας μέλος της Ε.Φ.Ο.Α (Ελληνική Φίλαθλη Ομοσπονδία Αντισφαίρισης) ξεκινάει ένα πρόγραμμα καλοκαιρινών μαθημάτων για ενήλικες.  Η έναρξη των μαθημάτων θα γίνει στις 09 -06-2020.  Παρακαλούνται οι ενδιαφερόμενοι να δηλώσουν συμμετοχή στους προπονητές της ομάδας Κουτσοτόλη Βασίλη τηλ.6937032611 και Γυφτοπούλου Φανή τηλ.6948548658 μέχρι την Κυριακή 07-06. Δωρεάν δύο δοκιμαστικά μαθήματα και ρακέτα για όλη τη διάρκεια της περιόδου εκμάθησης.
Από το Δ.Σ της Λ.Π.Φ

ΜΑΘΗΜΑΤΑ ΤΕΝΙΣ ΓΙΑ ΕΝΗΛΙΚΕΣ

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Η ομάδα αντισφαίρισης της Λέσχης Πολιτισμού Φλώρινας μέλος της Ε.Φ.Ο.Α (Ελληνική Φίλαθλη Ομοσπονδία Αντισφαίρισης) ξεκινάει ένα πρόγραμμα καλοκαιρινών μαθημάτων για ενήλικες.  Η έναρξη των μαθημάτων θα γίνει στις 09 -06-2020.  Παρακαλούνται οι ενδιαφερόμενοι να δηλώσουν συμμετοχή στους προπονητές της ομάδας Κουτσοτόλη Βασίλη τηλ.6937032611 και Γυφτοπούλου Φανή τηλ.6948548658 μέχρι την Κυριακή 07-06. Δωρεάν δύο δοκιμαστικά μαθήματα και ρακέτα για όλη τη διάρκεια της περιόδου εκμάθησης.
Από το Δ.Σ της Λ.Π.Φ

Την Πέμπτη 28 Μάϊου 2020 σε συνεργασία με το τμήμα Αιμοδοσίας του Γενικού Νοσοκομείου Φλώρινας «Ελένη Θ. Δημητρίου», θα πραγματοποιήσει Εθελοντική Αιμοδοσία από ώρα 09.00 π.μ. έως τις 13.00 μ.μ. στον χώρο του παλιού 1ουΔημοτικού Σχολείου Αμυνταίου.


Εθελοντική Αιμοδοσία από το Δήμο Αμυνταίου

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Την Πέμπτη 28 Μάϊου 2020 σε συνεργασία με το τμήμα Αιμοδοσίας του Γενικού Νοσοκομείου Φλώρινας «Ελένη Θ. Δημητρίου», θα πραγματοποιήσει Εθελοντική Αιμοδοσία από ώρα 09.00 π.μ. έως τις 13.00 μ.μ. στον χώρο του παλιού 1ουΔημοτικού Σχολείου Αμυνταίου.


-Τα σοβαρά ζητήματα που προέκυψαν  κατά  την διάρκεια της πανδημίας  και στις επιχειρήσεις που δραστηριοποιούνται στον τουριστικό κλάδο στην  Δυτική Μακεδονία,  καθώς   και τα δομικά ζητήματα της Εταιρίας Τουρισμού, συζητήθηκαν στην συνεδρίαση του Διοικητικού Συμβουλίου της Εταιρίας  την Τετάρτη 20 Μαΐου 2020.
-Η συνεδρίαση πραγματοποιήθηκε στην Καστοριά παρουσία των μελών του Διοικητικού Συμβουλίου και των εκπροσώπων των Συλλόγων Ξενοδόχων των Τεσσάρων Περιφερειακών Ενοτήτων , έχοντας ληφθεί τα προβλεπόμενα απαραίτητα μέτρα προστασίας.
-Οι εκπρόσωποι των Ξενοδόχων έθεσαν υπόψιν του σώματος υπόμνημα με τα αιτήματά τους, τονίζοντας  ότι <<ο κλάδος τους πλήττεται έντονα από την κρίση εξαιτίας του κορωνοϊου>>.     
-Ο Πρόεδρος  της εταιρίας  Γιώργος Βαβλιάρας κατά την διάρκεια της συνεδρίασης,  εισηγήθηκε την υλοποίηση προγράμματος με θέμα «Διαχείριση Κρίσης στον Ξενοδοχειακό κλάδο της Δυτικής Μακεδονίας»,  για τα καταλύματα και τις ξενοδοχειακές μονάδες της περιοχής.  Η πρόταση του έγινε  αποδεκτή από τα μέλη του Διοικητικού  Συμβουλίου. 
-Το πρόγραμμα θα περιλαμβάνει αρχικά
Την ηλεκτρονική κατάρτιση ιδιοκτητών/προσωπικού, για την καλύτερη δυνατή διαχείριση των επιχειρήσεων  την περίοδο της πανδημίας, από εξειδικευμένο στον τουρισμό συνεργάτη της Εταιρίας Τουρισμού.
Την παραγωγή και διανομή διαφημιστικού σποτ για την τουριστική προβολή της Περιφέρειας.
-Τέλος ο Πρόεδρος της Εταιρίας Τουρισμού  Γιώργος Βαβλιάρας  και τα μέλη της, επεσήμαναν  την σημασία του τουριστικού κλάδου και των εμπλεκόμενων φορέων του Τουρισμού, στην αναπτυξιακή πορεία της Περιφέρειας τονίζοντας  <<πως η στήριξη που θα δοθεί από την πλευρά της Εταιρίας Τουρισμού θα έχει διάρκεια ενώ θα αξιοποιηθούν εργαλεία και δυνατότητες της Εταιρίας>>.

Υλοποίηση Προγράμματος από την Εταιρία Τουρισμού της Περιφέρειας για τον Ξενοδοχειακό κλάδο της Δυτικής Μακεδονίας

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
-Τα σοβαρά ζητήματα που προέκυψαν  κατά  την διάρκεια της πανδημίας  και στις επιχειρήσεις που δραστηριοποιούνται στον τουριστικό κλάδο στην  Δυτική Μακεδονία,  καθώς   και τα δομικά ζητήματα της Εταιρίας Τουρισμού, συζητήθηκαν στην συνεδρίαση του Διοικητικού Συμβουλίου της Εταιρίας  την Τετάρτη 20 Μαΐου 2020.
-Η συνεδρίαση πραγματοποιήθηκε στην Καστοριά παρουσία των μελών του Διοικητικού Συμβουλίου και των εκπροσώπων των Συλλόγων Ξενοδόχων των Τεσσάρων Περιφερειακών Ενοτήτων , έχοντας ληφθεί τα προβλεπόμενα απαραίτητα μέτρα προστασίας.
-Οι εκπρόσωποι των Ξενοδόχων έθεσαν υπόψιν του σώματος υπόμνημα με τα αιτήματά τους, τονίζοντας  ότι <<ο κλάδος τους πλήττεται έντονα από την κρίση εξαιτίας του κορωνοϊου>>.     
-Ο Πρόεδρος  της εταιρίας  Γιώργος Βαβλιάρας κατά την διάρκεια της συνεδρίασης,  εισηγήθηκε την υλοποίηση προγράμματος με θέμα «Διαχείριση Κρίσης στον Ξενοδοχειακό κλάδο της Δυτικής Μακεδονίας»,  για τα καταλύματα και τις ξενοδοχειακές μονάδες της περιοχής.  Η πρόταση του έγινε  αποδεκτή από τα μέλη του Διοικητικού  Συμβουλίου. 
-Το πρόγραμμα θα περιλαμβάνει αρχικά
Την ηλεκτρονική κατάρτιση ιδιοκτητών/προσωπικού, για την καλύτερη δυνατή διαχείριση των επιχειρήσεων  την περίοδο της πανδημίας, από εξειδικευμένο στον τουρισμό συνεργάτη της Εταιρίας Τουρισμού.
Την παραγωγή και διανομή διαφημιστικού σποτ για την τουριστική προβολή της Περιφέρειας.
-Τέλος ο Πρόεδρος της Εταιρίας Τουρισμού  Γιώργος Βαβλιάρας  και τα μέλη της, επεσήμαναν  την σημασία του τουριστικού κλάδου και των εμπλεκόμενων φορέων του Τουρισμού, στην αναπτυξιακή πορεία της Περιφέρειας τονίζοντας  <<πως η στήριξη που θα δοθεί από την πλευρά της Εταιρίας Τουρισμού θα έχει διάρκεια ενώ θα αξιοποιηθούν εργαλεία και δυνατότητες της Εταιρίας>>.

-Στα μέσα της δεκαετίας του ’90 η επίλεκτη ομάδα «Σίγμα» της ΕΛ.ΑΣ., με τα γρήγορα αυτοκίνητα, σάρωνε τους δρόμους. Με αφορμή νεότερες πληροφορίες που θέλουν την επανασύσταση του ειδικού αυτού σώματος, ας θυμηθούμε ορισμένα πράγματα από το παρελθόν.
-Η δημιουργία της ομάδας «Σίγμα» θεωρήθηκε απαραίτητη πριν από 25 περίπου χρόνια, προκειμένου να αντιμετωπιστούν-κυρίως- οι κόντρες στους μεγάλους δρόμους του Λεκανοπεδίου.


https://www.iefimerida.gr/aytokinito/epistrefei-i-omada-sigma-stoys-ellinikoys-dromoys




ΕΛ.ΑΣ.: Επιστρέφει η επίλεκτη ομάδα «Σίγμα» στους ελληνικούς δρόμους; Με τα υπεραυτοκίνητα [εικόνες]

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
-Στα μέσα της δεκαετίας του ’90 η επίλεκτη ομάδα «Σίγμα» της ΕΛ.ΑΣ., με τα γρήγορα αυτοκίνητα, σάρωνε τους δρόμους. Με αφορμή νεότερες πληροφορίες που θέλουν την επανασύσταση του ειδικού αυτού σώματος, ας θυμηθούμε ορισμένα πράγματα από το παρελθόν.
-Η δημιουργία της ομάδας «Σίγμα» θεωρήθηκε απαραίτητη πριν από 25 περίπου χρόνια, προκειμένου να αντιμετωπιστούν-κυρίως- οι κόντρες στους μεγάλους δρόμους του Λεκανοπεδίου.


https://www.iefimerida.gr/aytokinito/epistrefei-i-omada-sigma-stoys-ellinikoys-dromoys




Ενημέρωση από τον Δήμο Φλώρινας σχετικά με τους κανόνες τήρησης αποστάσεων σε καταστήματα υγειονομικού ενδιαφέροντος, τροφίμων και παροχής υπηρεσιών, υπαίθριες αγορές και υπεραγορές.
Από τον Δήμο Φλώρινας γίνεται γνωστό ότι δημοσιεύτηκε η Κοινή Υπουργική Απόφαση με Αριθμ. Δ1α/Γ.Π.οικ. 32009 (ΦΕΚ 1988 τεύχος Β’/23-05-2020) με θέμα «Κανόνες τήρησης αποστάσεων σε ιδιωτικές επιχειρήσεις, δημόσιες υπηρεσίες και άλλους χώρους συνάθροισης κοινού στο σύνολο της Επικράτειας, προς περιορισμό της διασποράς του κορωνοϊού COVID-19».
Για οποιαδήποτε επιπλέον πληροφορία για τα καταστήματα υγειονομικού ενδιαφέροντος, τις υπαίθριες αγορές, τα καταστήματα  παροχής υπηρεσιών, τις υπεραγορές και γενικά τα καταστήματα τροφίμων στα όρια του Δήμου Φλώρινας, το τμήμα αδειοδοτήσεων και ρύθμισης εμπορικών δραστηριοτήτων της Διεύθυνσης Τοπικής Οικονομικής Ανάπτυξης του Δήμου, θα εξυπηρετεί τους ενδιαφερόμενους τηλεφωνικά κατά τις εργάσιμες ημέρες και ώρες στο τηλέφωνο 2385029646 (κ. Νεοκαζιώτη Μαρία και κ. Γώγου Σοφία).
Από το Γραφείο Τύπου του Δήμου Φλώρινας

Ενημέρωση από τον Δήμο Φλώρινας σχετικά με τους κανόνες τήρησης αποστάσεων σε καταστήματα

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Ενημέρωση από τον Δήμο Φλώρινας σχετικά με τους κανόνες τήρησης αποστάσεων σε καταστήματα υγειονομικού ενδιαφέροντος, τροφίμων και παροχής υπηρεσιών, υπαίθριες αγορές και υπεραγορές.
Από τον Δήμο Φλώρινας γίνεται γνωστό ότι δημοσιεύτηκε η Κοινή Υπουργική Απόφαση με Αριθμ. Δ1α/Γ.Π.οικ. 32009 (ΦΕΚ 1988 τεύχος Β’/23-05-2020) με θέμα «Κανόνες τήρησης αποστάσεων σε ιδιωτικές επιχειρήσεις, δημόσιες υπηρεσίες και άλλους χώρους συνάθροισης κοινού στο σύνολο της Επικράτειας, προς περιορισμό της διασποράς του κορωνοϊού COVID-19».
Για οποιαδήποτε επιπλέον πληροφορία για τα καταστήματα υγειονομικού ενδιαφέροντος, τις υπαίθριες αγορές, τα καταστήματα  παροχής υπηρεσιών, τις υπεραγορές και γενικά τα καταστήματα τροφίμων στα όρια του Δήμου Φλώρινας, το τμήμα αδειοδοτήσεων και ρύθμισης εμπορικών δραστηριοτήτων της Διεύθυνσης Τοπικής Οικονομικής Ανάπτυξης του Δήμου, θα εξυπηρετεί τους ενδιαφερόμενους τηλεφωνικά κατά τις εργάσιμες ημέρες και ώρες στο τηλέφωνο 2385029646 (κ. Νεοκαζιώτη Μαρία και κ. Γώγου Σοφία).
Από το Γραφείο Τύπου του Δήμου Φλώρινας

 Σε βάρος του ενός αλλοδαπού εκκρεμούσε Απόφαση του Μονομελούς Πλημμελειοδικείου Λάρισας, για παράβαση του νόμου περί αλλοδαπών.
Συνελήφθη σήμερα (25-05-2020) τις πρώτες πρωινές ώρες, σε περιοχή της Καστοριάς, από αστυνομικούς της Ομάδας Πρόληψης και Καταστολής Εγκληματικότητας (Ο.Π.Κ.Ε.) της Υποδιεύθυνσης Ασφάλειας Καστοριάς, σε συνεργασία με αστυνομικούς του Τμήματος Συνοριακής Φύλαξης Μεσοποταμίας 53χρονος ημεδαπός, για παράνομη μεταφορά δύο (2) αλλοδαπών.
Συγκεκριμένα, στο πλαίσιο στοχευμένων αστυνομικών ελέγχων για τον εντοπισμό ατόμων που δραστηριοποιούνται στην παράνομη διακίνηση αλλοδαπών, εντοπίστηκε από τους προαναφερόμενους αστυνομικούς, Ι.Χ.Ε. αυτοκίνητο με οδηγό τον ανωτέρω και σε έλεγχο που πραγματοποιήθηκε, διαπιστώθηκε ότι μετέφερε παράνομα, έναντι χρηματικής αμοιβής, δύο (2) αλλοδαπούς, ηλικίας 28 και 33 ετών, οι οποίοι εισήλθαν παράνομα στη χώρα.
Συνεχιζόμενης της έρευνας προέκυψε ότι, σε βάρος του 33χρονου αλλοδαπού εκκρεμούσε απόφαση του Μονομελούς Πλημμελειοδικείου Λάρισας, με την οποία καταδικάστηκε σε ποινή φυλάκισης -3- μηνών και χρηματική ποινή 3.000 ευρώ για παράβαση του νόμου περί αλλοδαπών, ενώ σε βάρος και των δύο (2) αλλοδαπών εκκρεμούσε μέτρο απαγόρευσης εισόδου στη χώρα αλλά και σε έδαφος SCHENGEN.
Κατασχέθηκαν το ανωτέρω Ι.Χ.Ε. αυτοκίνητο που χρησιμοποιήθηκε για τη μεταφορά, -3- κινητά τηλέφωνα και -3- κάρτες sim.
Προανάκριση για την υπόθεση ενεργεί το Τμήμα Συνοριακής Φύλαξης Μεσοποταμίας, ενώ οι συλληφθέντες με τη δικογραφία που σχηματίσθηκε σε βάρος τους θα οδηγηθούν στoν κ. Εισαγγελέα  Πρωτοδικών Καστοριάς.


Σύλληψη 53χρονου ημεδαπού σε περιοχή της Καστοριάς, για παράνομη μεταφορά δύο αλλοδαπών

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
 Σε βάρος του ενός αλλοδαπού εκκρεμούσε Απόφαση του Μονομελούς Πλημμελειοδικείου Λάρισας, για παράβαση του νόμου περί αλλοδαπών.
Συνελήφθη σήμερα (25-05-2020) τις πρώτες πρωινές ώρες, σε περιοχή της Καστοριάς, από αστυνομικούς της Ομάδας Πρόληψης και Καταστολής Εγκληματικότητας (Ο.Π.Κ.Ε.) της Υποδιεύθυνσης Ασφάλειας Καστοριάς, σε συνεργασία με αστυνομικούς του Τμήματος Συνοριακής Φύλαξης Μεσοποταμίας 53χρονος ημεδαπός, για παράνομη μεταφορά δύο (2) αλλοδαπών.
Συγκεκριμένα, στο πλαίσιο στοχευμένων αστυνομικών ελέγχων για τον εντοπισμό ατόμων που δραστηριοποιούνται στην παράνομη διακίνηση αλλοδαπών, εντοπίστηκε από τους προαναφερόμενους αστυνομικούς, Ι.Χ.Ε. αυτοκίνητο με οδηγό τον ανωτέρω και σε έλεγχο που πραγματοποιήθηκε, διαπιστώθηκε ότι μετέφερε παράνομα, έναντι χρηματικής αμοιβής, δύο (2) αλλοδαπούς, ηλικίας 28 και 33 ετών, οι οποίοι εισήλθαν παράνομα στη χώρα.
Συνεχιζόμενης της έρευνας προέκυψε ότι, σε βάρος του 33χρονου αλλοδαπού εκκρεμούσε απόφαση του Μονομελούς Πλημμελειοδικείου Λάρισας, με την οποία καταδικάστηκε σε ποινή φυλάκισης -3- μηνών και χρηματική ποινή 3.000 ευρώ για παράβαση του νόμου περί αλλοδαπών, ενώ σε βάρος και των δύο (2) αλλοδαπών εκκρεμούσε μέτρο απαγόρευσης εισόδου στη χώρα αλλά και σε έδαφος SCHENGEN.
Κατασχέθηκαν το ανωτέρω Ι.Χ.Ε. αυτοκίνητο που χρησιμοποιήθηκε για τη μεταφορά, -3- κινητά τηλέφωνα και -3- κάρτες sim.
Προανάκριση για την υπόθεση ενεργεί το Τμήμα Συνοριακής Φύλαξης Μεσοποταμίας, ενώ οι συλληφθέντες με τη δικογραφία που σχηματίσθηκε σε βάρος τους θα οδηγηθούν στoν κ. Εισαγγελέα  Πρωτοδικών Καστοριάς.


Συνεδρίασε το Σάββατο 23 Μάη με τηλεδιάσκεψη η διευρυμένη Νομαρχιακή Επιτροπή Ανασυγκρότησης ΠΕ Κοζάνης του ΣΥΡΙΖΑ, με τη συμμετοχή του Πάνου Σκουρλέτη Γραμματέα της ΚΕ του ΣΥΡΙΖΑ και βουλευτή Επικρατείας, του Σωκράτη Φάμελλου, βουλευτή Β’ Θεσσαλονίκης και Τομεάρχη Περιβάλλοντος και Ενέργειας του ΣΥΡΙΖΑ, του πρώην Υπουργού Ενέργειας και Περιβάλλοντος του ΣΥΡΙΖΑ Γιώργου Σταθάκη και του πρώην Προέδρου της ΔΕΗ Μανώλη Παναγιωτάκη.
Η κλειστή αυτή διαδικασία που ξεπέρασε σε διάρκεια τις 4 ώρες συζήτησε τα προβλήματα από τη βίαιη και επικίνδυνη όπως εξελίσσεται απολιγνιτοποίηση και το μέλλον της περιοχής.
Στην εισήγησή του ο συντονιστής της ΝΕΑ ΣΥΡΙΖΑ ΠΕ Κοζάνης Κώστας Πασσαλίδης, παρουσίασε τις θέσεις της ΝΕ Κοζάνης που έχουν διαμορφωθεί από καιρό και ενημέρωσε κεντρικά το κόμμα γι’ αυτές και θα ήταν αντικείμενο - σύμφωνα με τον προ πανδημίας προγραμματισμό – παρουσίασης και συζήτησης με τους φορείς και την κοινωνία, σε πλατιά εκδήλωση με τη συμμετοχή και του Προέδρου του ΣΥΡΙΖΑ Αλέξη Τσίπρα. Ευχαρίστησε τα κεντρικά στελέχη του κόμματος για τη συμμετοχή τους και προσδιόρισε τα επόμενα βήματα που είναι: επικαιροποίηση των θέσεων της ΝΕ με βάση τις εξελίξεις, συζήτηση τους με την ΕΠΕΚΕ και τις επιτροπές της ΚΕ του ΣΥΡΙΖΑ, εκδήλωση, αν δεν έχουν αρθεί οι περιορισμοί των συναθροίσεων, με τηλεδιάσκεψη με τη συμμετοχή του Προέδρου του ΣΥΡΙΖΑ Αλέξη Τσίπρα, των αυτοδιοικητικών της περιοχής και φορέων της περιοχής με ζωντανή αναμετάδοση από ΜΜΕ και μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
Η βουλευτής της ΠΕ Κοζάνης Καλλιόπη Βέττα στην εισήγησή της επεσήμανε πως η συζήτηση γίνεται σε κομβικό σημείο αφού το σχέδιο της κυβέρνησης για τη βίαιη και άδικη απολιγνιτοποίηση είναι άλμα στο κενό χωρίς αλεξίπτωτο. Η αγωνία της κοινωνίας της Δυτικής Μακεδονίας μεγαλώνει μιας και το μέλλον της περιοχής προβλέπεται ζοφερό, με χιλιάδες χαμένες θέσεις εργασίας, αβέβαιο τοπίο για τις τηλεθερμάνσεις, αποκαταστάσεις εδαφών, μετεγκαταστάσεις χωριών κλπ. Επίσης έκανε συγκεκριμένες προτάσεις για μια δίκαιη μετάβαση που θα συμπεριλαμβάνει πλήρη και ολιστική στήριξη των περιοχών και των κατοίκων ενώ θα εξασφαλίζει ένα πλαίσιο για να είναι η χώρα μας: περιβαλλοντικά ασφαλής, ενεργειακά αυτόνομη, κοινωνικά δίκαιη και οικονομικά βιώσιμη.
Ο Γραμματέας του κόμματος Πάνος Σκουρλέτης, αναφέρθηκε στις τρέχουσες πολιτικές εξελίξεις, την πορεία της ανασυγκρότησης του ΣΥΡΙΖΑ, την πορεία προς το Συνέδριο και τον τρόπο που θα πρέπει να γίνει η επεξεργασία των θέσεων για την ενέργεια στη διαδικασία αυτή. Ο ρόλος του κόμματος είναι να διαμορφώσει μια κεντρική εκφώνηση για τα θέματα της κλιματικής αλλαγής και της μετάβασης στην κλιματική ουδετερότητα, βλέποντας πως ιεραρχούνται και μέσα σε πιο χρονοδιάγραμμα εντάσσονται οι δράσεις που πρέπει να υλοποιηθούν. Σήμερα τόνισε εξαγγέλονται πράγματα χωρίς χρονοδιάγραμμα, δεν έχουμε ένα ολοκληρωμένο Master Plan. Η επιλογή της επίσπευσης της απολιγνιτοποίησης χωρίς προϋποθέσεις έγινε για την εξυπηρέτηση επιχειρηματικών συμφερόντων. Ζητούμενο είναι να δώσουμε περιεχόμενο στο σχέδιο και να εξασφαλίζει τη βιωσιμότητα της ΔΕΗ. Το σχέδιο μας για την ενέργεια θα πρέπει να περιέχει στόχους που θα μπορούσαμε να υλοποιήσουμε αν εμείς ήμασταν στην κυβέρνηση. Η συζήτηση που γίνεται πρέπει να μορφοποιήσει προτάσεις που εξασφαλίζουν μια μετάβαση φιλική περιβαλλοντικά, δίκαιη κοινωνικά, που δεν θα οδηγήσει σε ξαφνικό θάνατο χιλιάδες οικογένειες στην περιοχή.
Ο Σωκράτης Φάμελλος, βουλευτής Β’ Θεσσαλονίκης και Τομεάρχης Περιβάλλοντος και Ενέργειας του ΣΥΡΙΖΑ στην τοποθέτησή του τόνισε ότι «χωρίς ισχυρό πράσινο πρόγραμμα μια χώρα δε μπορεί ούτε αναπτυξιακά βιώσιμη, ούτε κοινωνικά δίκαιη να είναι» και με τη δήλωση του Αλέξη Τσίπρα στη Σύνοδο Κορυφής τον Ιούνιο του 2019 ότι «η Ευρώπη που θέλουμε και χρειαζόμαστε πρέπει να επενδύσει στην κλιματική ουδετερότητα και να δημιουργήσει πολιτικές και εργαλεία για αποδέσμευση από τον άνθρακα και για πολιτικές και εργαλεία για δίκαιο επιμερισμό των βαρών, ώστε να εξασφαλίζει ενέργεια για όλους και ιδιαίτερα για τις ευπαθείς ομάδες» τεχνικά και πολιτικά πήγε το ΕΣΕΚ μας ένα βήμα παραπέρα.
Χαρακτήρισε χυδαίο και καιροσκοπικό το σχέδιο Μητσοτάκη για το κλείσιμο των λιγνιτικών μονάδων το 2023, ανέφικτο κοινωνικά και πολιτικά καθώς δεν υπάρχει Master Plan για τη ΔΕΗ, δεν υπάρχει σχέδιο για την Πτολ/δα 5, έχουμε ήδη μεγάλες αυξήσεις του κόστους της ενέργειας και σχέδιο ιδιωτικοποίησης της ηλεκτρικής παραγωγής με μονάδες αερίου έως το 2050, ενώ διαπραγματεύονται με την Κομισιόν για νέες ΝΟΜΕ και Μικρή ΔΕΗ, αποδεικνύοντας εμπράκτως πως οι ΝΟΜΕ που υλοποιήθηκαν κατά τη διακυβέρνηση ΣΥΡΙΖΑ προβλέπονταν από τη ΝΔ στο 2ο Μνημόνιο. Το σχέδιο τους είναι καταστροφικό για τη Δυτική Μακεδονία και τη Μεγαλόπολη.
Η Απανθρακοποίηση (και όχι η υποκριτική Απολιγνιτοποίηση) πρέπει να εξασφαλίζει 4 όρους: 1. Ασφάλεια εφοδιασμού 2. Κόστος ενέργειας / καταπολέμηση ενεργειακής φτώχειας 3. Δίκαιη Μετάβαση λιγνιτικών περιοχών 4. Αποκατάσταση λιγνιτικών πεδίων. Ένα τέτοιο σχέδιο θα δεχόμασταν αύριο κιόλας να τεθεί σε εφαρμογή
Η επόμενη μέρα από την πανδημία κατά το ΣΥΡΙΖΑ πρέπει να έχει περισσότερο ισχυρούς κανόνες βιώσιμης ανάπτυξης και σχέδιο κλιματικής ουδετερότητας με κοινωνική δικαιοσύνη, με ισχυρότερες πολιτικές για το περιβάλλον, που δεν τις θέλει η κυβέρνηση Μητοστάκη.
Για τη Δίκαιη Μετάβαση στη Δυτική Μακεδονία επεσήμανε ότι δεν υπάρχει σχέδιο από την κυβέρνηση. Δέκα μήνες μετά και τώρα ξεκινούν το σχεδιασμό. Τα χρήματα που προσβλέπουν είναι ανεπαρκή και θα είναι διαθέσιμα μετά το 2021, οπότε αν έχουμε επενδύσεις θα είναι μετά το 2023. Αυτό που προκύπτει είναι ότι δεν θα δημιουργήσουν καμία νέα θέση εργασίας και αυτό είναι το αίτημα της Δυτικής Μακεδονίας.
Ο Γιώργος Σταθάκης, πρώην Υπουργός Περιβάλλοντος & Ενέργειας | πρ. Βουλευτής Νομού Χανίων, ΣΥΡΙΖΑ | Καθηγητής Πολιτικής Οικονομίας, Πανεπιστήμιο Κρήτης, και υπεύθυνος για τη σύνταξη των προγραμματικών θέσεων για το Συνέδριο του ΣΥΡΙΖΑ, στην τοποθέτησή τους ανέλυσε την κατάσταση όπως αυτή διαμορφώνεται σήμερα τονίζοντας ότι η «πράσινη μετάβαση» φαίνεται ότι είναι μονόδρομος και θα γίνει, θα είναι όμως μετάβαση με συγκρούσεις και ένταση των κοινωνικών ανισοτήτων. Ότι εκτιμά ότι η απάντηση στο ερώτημα αν η Πράσινη Ατζέντα στην Ευρώπη θα προχωρήσει, είναι κατά τη γνώμη του ότι θα προχωρήσει. Ότι η κυβέρνηση της ΝΔ «δίνει» το λιγνίτη συνολικά για να προχωρήσουν 3-4 μονάδες Φ/Α για την περίοδο 2038/40, που όμως θα χρειαστούν για τη βιωσιμότητά τους κρατική αρωγή. Προχωράει στην ιδιωτικοποίηση όλων των δικτύων με αποτέλεσμα η ΔΕΗ να μείνει ένα κουφάρι, αφού επαναφέρει και τη μικρή ΔΕΗ, οπότε σε 3 χρόνια δε θα έχει ΔΕΗ. Η ανάγκη ανασυγκρότησης της Δυτικής Μακεδονίας δε μπορεί να γίνει με Free Economic Zone, όπως άκουσε να προτείνεται και η μετάβαση είναι προνομιακό πεδίο συγκέντρωσης υποδομών και επιχειρήσεων…
Ο πρώην Πρόεδρος της ΔΕΗ Μανώλης Παναγιωτάκης  στην τοποθέτησή του ανέφερε:
α)Το κύριο ζήτημα σήμερα για τη χώρα, σε ότι αφορά στην ηλεκτρική ενέργεια είναι η διασφάλιση του χαμηλότερου δυνατού κόστους και η μείωση της εξάρτησης από εισαγωγές. Είμαστε απολύτως σύμφωνοι για την ανάπτυξη των ΑΠΕ, την εξοικονόμηση ενέργειας καθώς και με τους ευρωπαϊκούς στόχους για την κλιματική ουδετερότητα το 2050. Στην κατεύθυνση αυτή το πραγματικό δίλημμα δεν είναι λιγνίτης η ΑΠΕ όπως καλλιεργείται έντεχνα και σκόπιμα απο ορισμένες πλευρές αλλά λιγνίτης η φυσικό αέριο. Πιο σωστά πόσος λιγνίτης και πόσο φυσικό αέριο. Απ’ αυτή την άποψη η βεβιασμένη, χωρίς καμιά μελέτη απόφαση για πρόωρη απολιγνιτοποίηση, είναι απαράδεκτη. Έστω και τώρα επιβάλλεται να γίνει μελέτη και διάλογος ώστε να προσδιοριστεί το βέλτιστο για τη χώρα μείγμα καυσίμου. Στο μεταξύ τόσο η ΔΕΗ όσο και η κυβέρνηση οφείλουν να μη δημιουργούν τετελεσμένα όπως η ματαίωση της περιβαλλοντικής αναβάθμισης των μονάδων 3,4 του Αγ. Δημητρίου.
β) Σε ότι αφορά στο αναπτυξιακό μέλλον της περιοχής Δυτικής Μακεδονίας ο ρόλος της ΔΕΗ είναι εκ των ων ουκ άνευ, καθώς η επιχείρηση είναι μακράν ο ισχυρότερος παραγωγικός φορέας στην περιοχή, με τεράστιες εγκαταστάσεις, υποδομές, οργάνωση, τεχνογνωσία και έμψυχο δυναμικό που μπορεί με κατάλληλες επιχειρηματικές δραστηριότητες, σε συνεργασία και με τοπικούς φορείς και την Τοπική Αυτοδιοίκηση να συμβάλει ουσιαστικά στην ομαλή και επιτυχημένη μετάβαση στη νέα εποχή. Προϋπόθεση γι’ αυτό είναι η ΔΕΗ να παραμείνει ισχυρή, υπό δημόσιο έλεγχο, και βέβαια να αποφεύγονται απαράδεκτες πρακτικές και φαινόμενα σαν αυτά που ανέδειξαν οι 54 βουλευτές του ΣΥΡΙΖΑ με την πρόσφατη ερώτησή τους.
Στη συζήτηση διατυπώθηκε πλούσιος προβληματισμός που περιστράφηκε γύρο από τα θέματα της πολιτικής που ακολούθησε η κυβέρνηση ΣΥΡΙΖΑ και το ΕΣΕΚ που είχε διαμορφώσει και είχε την έγκριση της ΕΕ, τις αναμενόμενες συνέπειες της βίαιης απολιγνιτοποίησης, την υποτίμηση της τοπικής κοινωνίας και των φορέων της – που δείγματα ικανότητας και υπευθυνότητας στη διαχείριση κρίσιμων καταστάσεων έδειξαν εδώ και 25 χρόνια – ενώ σήμερα υποεκπροσωπούνται και στο σχεδιασμό και τη διαμόρφωση του σχεδίου και πιθανόν θα απουσιάζουν από την υλοποίηση της Μετάβασης. Κριτικά στάθηκαν επίσης στις σχεδιαζόμενες επενδύσεις ΑΠΕ στην περιοχή, που δε θα συμβάλλουν στην ανάπτυξή της, ενώ επικεντρώθηκαν στο μεγάλο πρόβλημα της μείωσης της απασχόλησης – αύξηση της ανεργίας που διαφαίνεται. Ιδιαίτερη αναφορά έγινε στις ενεργειακές κοινότητες, θεσμικό πλαίσιο που ο ΣΥΡΙΖΑ εισήγαγε και αλλάζει το ιδιοκτησιακό πλαίσιο στην παραγωγή ενέργειας και στην ανάγκη δημιουργίας φορέα που θα εδρεύε στην περιχή και θα έχει αποκλειστική αρμοδιότητα τη Δίκαιη Μετάβαση.
Η ΝΕ με βάση τη συζήτηση θα διαμορφώσει το κείμενο θέσεων που θα αποτελέσει αντικείμενο συζήτησης με τα κεντρικά όργανα επεξεργασίας της πολιτικής του ΣΥΡΙΖΑ και θα προτείνει στην τοπική κοινωνία ο Πρόεδρος του ΣΥΡΙΖΑ Αλέξης Τσίπρας.

Σχέδιο Δελτίου Τύπου της ΝΕ ΣΥΡΙΖΑ ΠΕ ΚΟΖΑΝΗΣ

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Συνεδρίασε το Σάββατο 23 Μάη με τηλεδιάσκεψη η διευρυμένη Νομαρχιακή Επιτροπή Ανασυγκρότησης ΠΕ Κοζάνης του ΣΥΡΙΖΑ, με τη συμμετοχή του Πάνου Σκουρλέτη Γραμματέα της ΚΕ του ΣΥΡΙΖΑ και βουλευτή Επικρατείας, του Σωκράτη Φάμελλου, βουλευτή Β’ Θεσσαλονίκης και Τομεάρχη Περιβάλλοντος και Ενέργειας του ΣΥΡΙΖΑ, του πρώην Υπουργού Ενέργειας και Περιβάλλοντος του ΣΥΡΙΖΑ Γιώργου Σταθάκη και του πρώην Προέδρου της ΔΕΗ Μανώλη Παναγιωτάκη.
Η κλειστή αυτή διαδικασία που ξεπέρασε σε διάρκεια τις 4 ώρες συζήτησε τα προβλήματα από τη βίαιη και επικίνδυνη όπως εξελίσσεται απολιγνιτοποίηση και το μέλλον της περιοχής.
Στην εισήγησή του ο συντονιστής της ΝΕΑ ΣΥΡΙΖΑ ΠΕ Κοζάνης Κώστας Πασσαλίδης, παρουσίασε τις θέσεις της ΝΕ Κοζάνης που έχουν διαμορφωθεί από καιρό και ενημέρωσε κεντρικά το κόμμα γι’ αυτές και θα ήταν αντικείμενο - σύμφωνα με τον προ πανδημίας προγραμματισμό – παρουσίασης και συζήτησης με τους φορείς και την κοινωνία, σε πλατιά εκδήλωση με τη συμμετοχή και του Προέδρου του ΣΥΡΙΖΑ Αλέξη Τσίπρα. Ευχαρίστησε τα κεντρικά στελέχη του κόμματος για τη συμμετοχή τους και προσδιόρισε τα επόμενα βήματα που είναι: επικαιροποίηση των θέσεων της ΝΕ με βάση τις εξελίξεις, συζήτηση τους με την ΕΠΕΚΕ και τις επιτροπές της ΚΕ του ΣΥΡΙΖΑ, εκδήλωση, αν δεν έχουν αρθεί οι περιορισμοί των συναθροίσεων, με τηλεδιάσκεψη με τη συμμετοχή του Προέδρου του ΣΥΡΙΖΑ Αλέξη Τσίπρα, των αυτοδιοικητικών της περιοχής και φορέων της περιοχής με ζωντανή αναμετάδοση από ΜΜΕ και μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
Η βουλευτής της ΠΕ Κοζάνης Καλλιόπη Βέττα στην εισήγησή της επεσήμανε πως η συζήτηση γίνεται σε κομβικό σημείο αφού το σχέδιο της κυβέρνησης για τη βίαιη και άδικη απολιγνιτοποίηση είναι άλμα στο κενό χωρίς αλεξίπτωτο. Η αγωνία της κοινωνίας της Δυτικής Μακεδονίας μεγαλώνει μιας και το μέλλον της περιοχής προβλέπεται ζοφερό, με χιλιάδες χαμένες θέσεις εργασίας, αβέβαιο τοπίο για τις τηλεθερμάνσεις, αποκαταστάσεις εδαφών, μετεγκαταστάσεις χωριών κλπ. Επίσης έκανε συγκεκριμένες προτάσεις για μια δίκαιη μετάβαση που θα συμπεριλαμβάνει πλήρη και ολιστική στήριξη των περιοχών και των κατοίκων ενώ θα εξασφαλίζει ένα πλαίσιο για να είναι η χώρα μας: περιβαλλοντικά ασφαλής, ενεργειακά αυτόνομη, κοινωνικά δίκαιη και οικονομικά βιώσιμη.
Ο Γραμματέας του κόμματος Πάνος Σκουρλέτης, αναφέρθηκε στις τρέχουσες πολιτικές εξελίξεις, την πορεία της ανασυγκρότησης του ΣΥΡΙΖΑ, την πορεία προς το Συνέδριο και τον τρόπο που θα πρέπει να γίνει η επεξεργασία των θέσεων για την ενέργεια στη διαδικασία αυτή. Ο ρόλος του κόμματος είναι να διαμορφώσει μια κεντρική εκφώνηση για τα θέματα της κλιματικής αλλαγής και της μετάβασης στην κλιματική ουδετερότητα, βλέποντας πως ιεραρχούνται και μέσα σε πιο χρονοδιάγραμμα εντάσσονται οι δράσεις που πρέπει να υλοποιηθούν. Σήμερα τόνισε εξαγγέλονται πράγματα χωρίς χρονοδιάγραμμα, δεν έχουμε ένα ολοκληρωμένο Master Plan. Η επιλογή της επίσπευσης της απολιγνιτοποίησης χωρίς προϋποθέσεις έγινε για την εξυπηρέτηση επιχειρηματικών συμφερόντων. Ζητούμενο είναι να δώσουμε περιεχόμενο στο σχέδιο και να εξασφαλίζει τη βιωσιμότητα της ΔΕΗ. Το σχέδιο μας για την ενέργεια θα πρέπει να περιέχει στόχους που θα μπορούσαμε να υλοποιήσουμε αν εμείς ήμασταν στην κυβέρνηση. Η συζήτηση που γίνεται πρέπει να μορφοποιήσει προτάσεις που εξασφαλίζουν μια μετάβαση φιλική περιβαλλοντικά, δίκαιη κοινωνικά, που δεν θα οδηγήσει σε ξαφνικό θάνατο χιλιάδες οικογένειες στην περιοχή.
Ο Σωκράτης Φάμελλος, βουλευτής Β’ Θεσσαλονίκης και Τομεάρχης Περιβάλλοντος και Ενέργειας του ΣΥΡΙΖΑ στην τοποθέτησή του τόνισε ότι «χωρίς ισχυρό πράσινο πρόγραμμα μια χώρα δε μπορεί ούτε αναπτυξιακά βιώσιμη, ούτε κοινωνικά δίκαιη να είναι» και με τη δήλωση του Αλέξη Τσίπρα στη Σύνοδο Κορυφής τον Ιούνιο του 2019 ότι «η Ευρώπη που θέλουμε και χρειαζόμαστε πρέπει να επενδύσει στην κλιματική ουδετερότητα και να δημιουργήσει πολιτικές και εργαλεία για αποδέσμευση από τον άνθρακα και για πολιτικές και εργαλεία για δίκαιο επιμερισμό των βαρών, ώστε να εξασφαλίζει ενέργεια για όλους και ιδιαίτερα για τις ευπαθείς ομάδες» τεχνικά και πολιτικά πήγε το ΕΣΕΚ μας ένα βήμα παραπέρα.
Χαρακτήρισε χυδαίο και καιροσκοπικό το σχέδιο Μητσοτάκη για το κλείσιμο των λιγνιτικών μονάδων το 2023, ανέφικτο κοινωνικά και πολιτικά καθώς δεν υπάρχει Master Plan για τη ΔΕΗ, δεν υπάρχει σχέδιο για την Πτολ/δα 5, έχουμε ήδη μεγάλες αυξήσεις του κόστους της ενέργειας και σχέδιο ιδιωτικοποίησης της ηλεκτρικής παραγωγής με μονάδες αερίου έως το 2050, ενώ διαπραγματεύονται με την Κομισιόν για νέες ΝΟΜΕ και Μικρή ΔΕΗ, αποδεικνύοντας εμπράκτως πως οι ΝΟΜΕ που υλοποιήθηκαν κατά τη διακυβέρνηση ΣΥΡΙΖΑ προβλέπονταν από τη ΝΔ στο 2ο Μνημόνιο. Το σχέδιο τους είναι καταστροφικό για τη Δυτική Μακεδονία και τη Μεγαλόπολη.
Η Απανθρακοποίηση (και όχι η υποκριτική Απολιγνιτοποίηση) πρέπει να εξασφαλίζει 4 όρους: 1. Ασφάλεια εφοδιασμού 2. Κόστος ενέργειας / καταπολέμηση ενεργειακής φτώχειας 3. Δίκαιη Μετάβαση λιγνιτικών περιοχών 4. Αποκατάσταση λιγνιτικών πεδίων. Ένα τέτοιο σχέδιο θα δεχόμασταν αύριο κιόλας να τεθεί σε εφαρμογή
Η επόμενη μέρα από την πανδημία κατά το ΣΥΡΙΖΑ πρέπει να έχει περισσότερο ισχυρούς κανόνες βιώσιμης ανάπτυξης και σχέδιο κλιματικής ουδετερότητας με κοινωνική δικαιοσύνη, με ισχυρότερες πολιτικές για το περιβάλλον, που δεν τις θέλει η κυβέρνηση Μητοστάκη.
Για τη Δίκαιη Μετάβαση στη Δυτική Μακεδονία επεσήμανε ότι δεν υπάρχει σχέδιο από την κυβέρνηση. Δέκα μήνες μετά και τώρα ξεκινούν το σχεδιασμό. Τα χρήματα που προσβλέπουν είναι ανεπαρκή και θα είναι διαθέσιμα μετά το 2021, οπότε αν έχουμε επενδύσεις θα είναι μετά το 2023. Αυτό που προκύπτει είναι ότι δεν θα δημιουργήσουν καμία νέα θέση εργασίας και αυτό είναι το αίτημα της Δυτικής Μακεδονίας.
Ο Γιώργος Σταθάκης, πρώην Υπουργός Περιβάλλοντος & Ενέργειας | πρ. Βουλευτής Νομού Χανίων, ΣΥΡΙΖΑ | Καθηγητής Πολιτικής Οικονομίας, Πανεπιστήμιο Κρήτης, και υπεύθυνος για τη σύνταξη των προγραμματικών θέσεων για το Συνέδριο του ΣΥΡΙΖΑ, στην τοποθέτησή τους ανέλυσε την κατάσταση όπως αυτή διαμορφώνεται σήμερα τονίζοντας ότι η «πράσινη μετάβαση» φαίνεται ότι είναι μονόδρομος και θα γίνει, θα είναι όμως μετάβαση με συγκρούσεις και ένταση των κοινωνικών ανισοτήτων. Ότι εκτιμά ότι η απάντηση στο ερώτημα αν η Πράσινη Ατζέντα στην Ευρώπη θα προχωρήσει, είναι κατά τη γνώμη του ότι θα προχωρήσει. Ότι η κυβέρνηση της ΝΔ «δίνει» το λιγνίτη συνολικά για να προχωρήσουν 3-4 μονάδες Φ/Α για την περίοδο 2038/40, που όμως θα χρειαστούν για τη βιωσιμότητά τους κρατική αρωγή. Προχωράει στην ιδιωτικοποίηση όλων των δικτύων με αποτέλεσμα η ΔΕΗ να μείνει ένα κουφάρι, αφού επαναφέρει και τη μικρή ΔΕΗ, οπότε σε 3 χρόνια δε θα έχει ΔΕΗ. Η ανάγκη ανασυγκρότησης της Δυτικής Μακεδονίας δε μπορεί να γίνει με Free Economic Zone, όπως άκουσε να προτείνεται και η μετάβαση είναι προνομιακό πεδίο συγκέντρωσης υποδομών και επιχειρήσεων…
Ο πρώην Πρόεδρος της ΔΕΗ Μανώλης Παναγιωτάκης  στην τοποθέτησή του ανέφερε:
α)Το κύριο ζήτημα σήμερα για τη χώρα, σε ότι αφορά στην ηλεκτρική ενέργεια είναι η διασφάλιση του χαμηλότερου δυνατού κόστους και η μείωση της εξάρτησης από εισαγωγές. Είμαστε απολύτως σύμφωνοι για την ανάπτυξη των ΑΠΕ, την εξοικονόμηση ενέργειας καθώς και με τους ευρωπαϊκούς στόχους για την κλιματική ουδετερότητα το 2050. Στην κατεύθυνση αυτή το πραγματικό δίλημμα δεν είναι λιγνίτης η ΑΠΕ όπως καλλιεργείται έντεχνα και σκόπιμα απο ορισμένες πλευρές αλλά λιγνίτης η φυσικό αέριο. Πιο σωστά πόσος λιγνίτης και πόσο φυσικό αέριο. Απ’ αυτή την άποψη η βεβιασμένη, χωρίς καμιά μελέτη απόφαση για πρόωρη απολιγνιτοποίηση, είναι απαράδεκτη. Έστω και τώρα επιβάλλεται να γίνει μελέτη και διάλογος ώστε να προσδιοριστεί το βέλτιστο για τη χώρα μείγμα καυσίμου. Στο μεταξύ τόσο η ΔΕΗ όσο και η κυβέρνηση οφείλουν να μη δημιουργούν τετελεσμένα όπως η ματαίωση της περιβαλλοντικής αναβάθμισης των μονάδων 3,4 του Αγ. Δημητρίου.
β) Σε ότι αφορά στο αναπτυξιακό μέλλον της περιοχής Δυτικής Μακεδονίας ο ρόλος της ΔΕΗ είναι εκ των ων ουκ άνευ, καθώς η επιχείρηση είναι μακράν ο ισχυρότερος παραγωγικός φορέας στην περιοχή, με τεράστιες εγκαταστάσεις, υποδομές, οργάνωση, τεχνογνωσία και έμψυχο δυναμικό που μπορεί με κατάλληλες επιχειρηματικές δραστηριότητες, σε συνεργασία και με τοπικούς φορείς και την Τοπική Αυτοδιοίκηση να συμβάλει ουσιαστικά στην ομαλή και επιτυχημένη μετάβαση στη νέα εποχή. Προϋπόθεση γι’ αυτό είναι η ΔΕΗ να παραμείνει ισχυρή, υπό δημόσιο έλεγχο, και βέβαια να αποφεύγονται απαράδεκτες πρακτικές και φαινόμενα σαν αυτά που ανέδειξαν οι 54 βουλευτές του ΣΥΡΙΖΑ με την πρόσφατη ερώτησή τους.
Στη συζήτηση διατυπώθηκε πλούσιος προβληματισμός που περιστράφηκε γύρο από τα θέματα της πολιτικής που ακολούθησε η κυβέρνηση ΣΥΡΙΖΑ και το ΕΣΕΚ που είχε διαμορφώσει και είχε την έγκριση της ΕΕ, τις αναμενόμενες συνέπειες της βίαιης απολιγνιτοποίησης, την υποτίμηση της τοπικής κοινωνίας και των φορέων της – που δείγματα ικανότητας και υπευθυνότητας στη διαχείριση κρίσιμων καταστάσεων έδειξαν εδώ και 25 χρόνια – ενώ σήμερα υποεκπροσωπούνται και στο σχεδιασμό και τη διαμόρφωση του σχεδίου και πιθανόν θα απουσιάζουν από την υλοποίηση της Μετάβασης. Κριτικά στάθηκαν επίσης στις σχεδιαζόμενες επενδύσεις ΑΠΕ στην περιοχή, που δε θα συμβάλλουν στην ανάπτυξή της, ενώ επικεντρώθηκαν στο μεγάλο πρόβλημα της μείωσης της απασχόλησης – αύξηση της ανεργίας που διαφαίνεται. Ιδιαίτερη αναφορά έγινε στις ενεργειακές κοινότητες, θεσμικό πλαίσιο που ο ΣΥΡΙΖΑ εισήγαγε και αλλάζει το ιδιοκτησιακό πλαίσιο στην παραγωγή ενέργειας και στην ανάγκη δημιουργίας φορέα που θα εδρεύε στην περιχή και θα έχει αποκλειστική αρμοδιότητα τη Δίκαιη Μετάβαση.
Η ΝΕ με βάση τη συζήτηση θα διαμορφώσει το κείμενο θέσεων που θα αποτελέσει αντικείμενο συζήτησης με τα κεντρικά όργανα επεξεργασίας της πολιτικής του ΣΥΡΙΖΑ και θα προτείνει στην τοπική κοινωνία ο Πρόεδρος του ΣΥΡΙΖΑ Αλέξης Τσίπρας.

Με ιδιαίτερη χαρά ανακοινώνεται η ίδρυση του «Σωματείου Ελλήνων Κριτικών Μουσικής, Θεάτρου και Χορού» και υπό την επωνυμία στην αγγλική γλώσσα «Association of Greek Critics for Music, Drama and Dance». Στο Σωματείο συμμετέχουν καταξιωμένοι κριτικοί μουσικής και θεάτρου, με πολλά χρόνια υπηρεσίας στον χώρο και μεγάλη εμπειρία, αλλά και νεότεροι κριτικοί με εξειδίκευση στη μουσικολογία και τη θεατρολογία.
Βασικός σκοπός του Σωματείου είναι η δια παντός προσφόρου μέσου άσκηση, καλλιέργεια, ανάπτυξη, μελέτη και διάδοση της κριτικής που αφορά στη μουσική, στο θέατρο και στο χορό. Κατ’ επέκταση, η υποστήριξη και η διάδοση της Έντεχνης Ελληνικής κυρίως, αλλά και της Ευρωπαϊκής μουσικής, όπως και της θεατρικής και Ορχηστικής τέχνης, τόσο στην Ελλάδα όσο και στο εξωτερικό. Επιπλέον, στόχος του είναι η μουσική, θεατρική και ορχηστική εκπαίδευση και ενημέρωση μέσω της διοργάνωσης διαλέξεων, συμποσίων, συνεδρίων, σεμιναρίων, εντύπων εκδόσεων και/ή δημοσιεύσεων μέσω του διαδικτύου (ηλεκτρονικού περιοδικού).
Το Σωματείο προγραμματίζει σε τακτική βάση τη διοργάνωση τελετής βραβείων κατά την οποία θα τιμά διαπρεπείς ή ανερχόμενες προσωπικότητες της μουσικής, του θεάτρου και του χορού.
Το Δ.Σ. απαρτίζεται από τους Κωνσταντίνο Π. Καράμπελα-Σγούρδα, πρόεδρο, Γιώργο Λεωτσάκο, αντιπρόεδρο, Λία Τσεκούρα, γενική γραμματέα, Αντιγόνη Μανασή, ταμία, Νίκο Διονυσόπουλο, μέλος, Γιώργο Β. Μονεμβασίτη, μέλος, και Γιώργο Π. Τσάμπρα, μέλος. Ειδικός σύμβουλος είναι ο Αλέξιος Γ. Σπανίδης.

Από το Γραφείο Επικοινωνίας του Σωματείου Ελλήνων Κριτικών Μουσικής, Θεάτρου και Χορού.
Με την παράκληση της δημοσίευσης.

Τηλ. επικοινωνίας: 6972011961
e-mail: agcmdd@gmail.com  

Νέα σελίδα για τους Έλληνες κριτικούς μουσικής, θεάτρου και χορού

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Με ιδιαίτερη χαρά ανακοινώνεται η ίδρυση του «Σωματείου Ελλήνων Κριτικών Μουσικής, Θεάτρου και Χορού» και υπό την επωνυμία στην αγγλική γλώσσα «Association of Greek Critics for Music, Drama and Dance». Στο Σωματείο συμμετέχουν καταξιωμένοι κριτικοί μουσικής και θεάτρου, με πολλά χρόνια υπηρεσίας στον χώρο και μεγάλη εμπειρία, αλλά και νεότεροι κριτικοί με εξειδίκευση στη μουσικολογία και τη θεατρολογία.
Βασικός σκοπός του Σωματείου είναι η δια παντός προσφόρου μέσου άσκηση, καλλιέργεια, ανάπτυξη, μελέτη και διάδοση της κριτικής που αφορά στη μουσική, στο θέατρο και στο χορό. Κατ’ επέκταση, η υποστήριξη και η διάδοση της Έντεχνης Ελληνικής κυρίως, αλλά και της Ευρωπαϊκής μουσικής, όπως και της θεατρικής και Ορχηστικής τέχνης, τόσο στην Ελλάδα όσο και στο εξωτερικό. Επιπλέον, στόχος του είναι η μουσική, θεατρική και ορχηστική εκπαίδευση και ενημέρωση μέσω της διοργάνωσης διαλέξεων, συμποσίων, συνεδρίων, σεμιναρίων, εντύπων εκδόσεων και/ή δημοσιεύσεων μέσω του διαδικτύου (ηλεκτρονικού περιοδικού).
Το Σωματείο προγραμματίζει σε τακτική βάση τη διοργάνωση τελετής βραβείων κατά την οποία θα τιμά διαπρεπείς ή ανερχόμενες προσωπικότητες της μουσικής, του θεάτρου και του χορού.
Το Δ.Σ. απαρτίζεται από τους Κωνσταντίνο Π. Καράμπελα-Σγούρδα, πρόεδρο, Γιώργο Λεωτσάκο, αντιπρόεδρο, Λία Τσεκούρα, γενική γραμματέα, Αντιγόνη Μανασή, ταμία, Νίκο Διονυσόπουλο, μέλος, Γιώργο Β. Μονεμβασίτη, μέλος, και Γιώργο Π. Τσάμπρα, μέλος. Ειδικός σύμβουλος είναι ο Αλέξιος Γ. Σπανίδης.

Από το Γραφείο Επικοινωνίας του Σωματείου Ελλήνων Κριτικών Μουσικής, Θεάτρου και Χορού.
Με την παράκληση της δημοσίευσης.

Τηλ. επικοινωνίας: 6972011961
e-mail: agcmdd@gmail.com  

-Οι διαγραμμίσεις υπάρχουν σε αστικές, επαρχιακές και εθνικές οδούς, έχουν καθοριστικό ρόλο στη λειτουργικότητα και ασφάλεια της κίνησης των τροχοφόρων οχημάτων.
-Οι διαγραμμίσεις υποδεικνύουν τα άκρα της οδού και διαχωρίζουν τις λωρίδες κίνησης, προσφέρουν σημαντική βοήθεια στον οδηγό στο έργο του ελέγχου της θέσης επάνω στο οδόστρωμα, τόσο σε σχέση µε τα άκρα του οδοστρώματος και των λωρίδων κυκλοφορίας όσο και προς τα άλλα αυτοκίνητα που βρίσκονται απέναντι του.
-Τα πλεονεκτήματα της διαγράμμισης για την οπτική καθοδήγηση γίνονται ιδιαίτερα σημαντικά όταν οι καιρικές συνθήκες δεν είναι καλές ή τη νύχτα, όταν το µάτι δεν μπορεί να διακρίνει καθαρά τα στοιχεία που περιβάλλουν την οδό, αν ο οδηγός θαμπωθεί από τους φανούς του απέναντι αυτοκινήτου μπορεί να ελέγχει τη θέση του µε βάση τη διαγράμμιση στην άκρη του δρόμου.
-Από τα παραπάνω γίνεται φανερή η σημασία των διαγραμμίσεων, η παρουσία τους στον δρόμο είναι απαραίτητη σε κάθε περίπτωση και ιδικά σε δρόμους που είναι πολυσύχναστοι ή οι καιρικές συνθήκες για έτερους λόγους είναι περιορισμένες.
-Το όφελος των διαγραμμίσεων είναι διπλό, αφ ενός διευκολύνονται οι οδηγοί και αφ εταίρου μειώνονται τα ατυχήματα που είναι και το ζητούμενο!.-

Σπύρος Α. Ηλιάδης
Δημοσιογράφος - Εκδότης


Η σημασία! (της οδικής διαγράμμισης)

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
-Οι διαγραμμίσεις υπάρχουν σε αστικές, επαρχιακές και εθνικές οδούς, έχουν καθοριστικό ρόλο στη λειτουργικότητα και ασφάλεια της κίνησης των τροχοφόρων οχημάτων.
-Οι διαγραμμίσεις υποδεικνύουν τα άκρα της οδού και διαχωρίζουν τις λωρίδες κίνησης, προσφέρουν σημαντική βοήθεια στον οδηγό στο έργο του ελέγχου της θέσης επάνω στο οδόστρωμα, τόσο σε σχέση µε τα άκρα του οδοστρώματος και των λωρίδων κυκλοφορίας όσο και προς τα άλλα αυτοκίνητα που βρίσκονται απέναντι του.
-Τα πλεονεκτήματα της διαγράμμισης για την οπτική καθοδήγηση γίνονται ιδιαίτερα σημαντικά όταν οι καιρικές συνθήκες δεν είναι καλές ή τη νύχτα, όταν το µάτι δεν μπορεί να διακρίνει καθαρά τα στοιχεία που περιβάλλουν την οδό, αν ο οδηγός θαμπωθεί από τους φανούς του απέναντι αυτοκινήτου μπορεί να ελέγχει τη θέση του µε βάση τη διαγράμμιση στην άκρη του δρόμου.
-Από τα παραπάνω γίνεται φανερή η σημασία των διαγραμμίσεων, η παρουσία τους στον δρόμο είναι απαραίτητη σε κάθε περίπτωση και ιδικά σε δρόμους που είναι πολυσύχναστοι ή οι καιρικές συνθήκες για έτερους λόγους είναι περιορισμένες.
-Το όφελος των διαγραμμίσεων είναι διπλό, αφ ενός διευκολύνονται οι οδηγοί και αφ εταίρου μειώνονται τα ατυχήματα που είναι και το ζητούμενο!.-

Σπύρος Α. Ηλιάδης
Δημοσιογράφος - Εκδότης


-Είναι γενικά αποδεκτό ότι οι δημοσκοπήσεις αποτελούν αναγκαίο παράγοντα της λειτουργίας στα κοινωνικοοικονομικά και πολιτικά δρώμενα μιας χώρας.
Κανείς δεν μπορεί να αμφισβητήσει τον ρόλο - τους σκοπούς - τους στόχους -  και την δημιουργική δύναμη της έρευνας, όταν διασφαλίζεται η θετική λειτουργία της.
-Έχοντας υπόψη πως η έρευνα εξυπηρετεί το κοινωνικό σύνολο αλλά και το ατομικό, το Κέντρο Κοινωνικών Πολιτικών & Οικονομικών Ερευνών αντιλαμβάνεται πως η επιτυχία μιας δημοσκόπησης είναι συνάρτηση πολλών παραγόντων, που παίζουν ένα κοινό ρόλο με ευρύτερες επιδιώξεις.
-Σε κάθε περίοδο διαφοροποιούνται τα αίτια και οι σκοποί που αποτελούν την βάση και τα θεμέλια, για την ανάπτυξη της κοινωνικοοικονομικής και πολιτικής γραμμής μιας εταιρίας  - υπηρεσίας ή πολιτικού προσώπου.
-Βασικός σκοπός της έρευνας είναι να διερευνήσει επιστημονικά και να αναλύσει αντικειμενικά το θέμα, τις συνθήκες και τις προϋποθέσεις για την ενημέρωση – επιτυχία.
-Η εφαρμοσμένη επιστημονική έρευνα είναι γνωστό ότι μπορεί να δώσει απαντήσεις, σε ερωτήματα που συσχετίζονται με την ορθή πορεία στα κοινωνικοοικονομικά και πολιτικά δρώμενα μιας χώρας.
-Λαμβάνοντας σοβαρά τις γραπτές απαντήσεις που δίνουν οι ερωτηθέντες , γίνεται μια ανάλυση σε βάθος όλου του όγκου των δεδομένων. 
-Το κοινωνικό περιβάλλον μεταβάλλεται ραγδαία, παγκοσμιοποίηση , κοινωνία της πληροφορίας, νέες αξίες και προτεραιότητες των κοινωνικών φαινόμενων και συνθηκών, κάνουν της μετρήσεις των τάσεων περισσότερο αναγκαίες  από κάθε άλλη εποχή.
- Το Center Research είναι σε θέση και μπορεί να δώσει τα εξής:
1.Πολιτικές δημοσκοπήσεις, όπως δημοτικότητα και υπεροχή πολιτικού προσώπου ή θεσμού.
2.Κοινωνικές δημοσκοπήσεις, όπως  ποιοτική εμβάθυνση  σκέψεων – απόψεων εκφράσεων και αντιδράσεων του κοινού.
3.Οικονομικές δημοσκοπήσεις, όπως δομή και χαρακτηριστικά εταιρικής εικόνας. Ικανοποίηση πελατών  παρακολούθηση ελέγχου  σε επίπεδο τιμών – υπηρεσιών και συμπεριφοράς προσωπικού.
4.Δημοσκοπήσεις Δημόσιων Υπηρεσιών ένστολων και μη, όπως η γνώμη και άποψη του πολίτη για το λειτουργικό θεσμικό ρόλο τους.

-Το  Center Research είναι εργαλείο δημοσιογραφικής έρευνας της ηλεκτρονικής εφημερίδας ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ μη κερδοσκοπικού χαρακτήρα.

Η διεύθυνση                        
Σπύρος Α. Ηλιάδης
Δημοσιογράφος – Εκδότης
Mail: iliadisspiros@hotmail.com


Center Research | Κέντρο Κοινωνικών Πολιτικών & Οικονομικών Ερευνών (ΚΕ.Κ.Π.Ο.Ε)

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
-Είναι γενικά αποδεκτό ότι οι δημοσκοπήσεις αποτελούν αναγκαίο παράγοντα της λειτουργίας στα κοινωνικοοικονομικά και πολιτικά δρώμενα μιας χώρας.
Κανείς δεν μπορεί να αμφισβητήσει τον ρόλο - τους σκοπούς - τους στόχους -  και την δημιουργική δύναμη της έρευνας, όταν διασφαλίζεται η θετική λειτουργία της.
-Έχοντας υπόψη πως η έρευνα εξυπηρετεί το κοινωνικό σύνολο αλλά και το ατομικό, το Κέντρο Κοινωνικών Πολιτικών & Οικονομικών Ερευνών αντιλαμβάνεται πως η επιτυχία μιας δημοσκόπησης είναι συνάρτηση πολλών παραγόντων, που παίζουν ένα κοινό ρόλο με ευρύτερες επιδιώξεις.
-Σε κάθε περίοδο διαφοροποιούνται τα αίτια και οι σκοποί που αποτελούν την βάση και τα θεμέλια, για την ανάπτυξη της κοινωνικοοικονομικής και πολιτικής γραμμής μιας εταιρίας  - υπηρεσίας ή πολιτικού προσώπου.
-Βασικός σκοπός της έρευνας είναι να διερευνήσει επιστημονικά και να αναλύσει αντικειμενικά το θέμα, τις συνθήκες και τις προϋποθέσεις για την ενημέρωση – επιτυχία.
-Η εφαρμοσμένη επιστημονική έρευνα είναι γνωστό ότι μπορεί να δώσει απαντήσεις, σε ερωτήματα που συσχετίζονται με την ορθή πορεία στα κοινωνικοοικονομικά και πολιτικά δρώμενα μιας χώρας.
-Λαμβάνοντας σοβαρά τις γραπτές απαντήσεις που δίνουν οι ερωτηθέντες , γίνεται μια ανάλυση σε βάθος όλου του όγκου των δεδομένων. 
-Το κοινωνικό περιβάλλον μεταβάλλεται ραγδαία, παγκοσμιοποίηση , κοινωνία της πληροφορίας, νέες αξίες και προτεραιότητες των κοινωνικών φαινόμενων και συνθηκών, κάνουν της μετρήσεις των τάσεων περισσότερο αναγκαίες  από κάθε άλλη εποχή.
- Το Center Research είναι σε θέση και μπορεί να δώσει τα εξής:
1.Πολιτικές δημοσκοπήσεις, όπως δημοτικότητα και υπεροχή πολιτικού προσώπου ή θεσμού.
2.Κοινωνικές δημοσκοπήσεις, όπως  ποιοτική εμβάθυνση  σκέψεων – απόψεων εκφράσεων και αντιδράσεων του κοινού.
3.Οικονομικές δημοσκοπήσεις, όπως δομή και χαρακτηριστικά εταιρικής εικόνας. Ικανοποίηση πελατών  παρακολούθηση ελέγχου  σε επίπεδο τιμών – υπηρεσιών και συμπεριφοράς προσωπικού.
4.Δημοσκοπήσεις Δημόσιων Υπηρεσιών ένστολων και μη, όπως η γνώμη και άποψη του πολίτη για το λειτουργικό θεσμικό ρόλο τους.

-Το  Center Research είναι εργαλείο δημοσιογραφικής έρευνας της ηλεκτρονικής εφημερίδας ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ μη κερδοσκοπικού χαρακτήρα.

Η διεύθυνση                        
Σπύρος Α. Ηλιάδης
Δημοσιογράφος – Εκδότης
Mail: iliadisspiros@hotmail.com


Η Γραμμή  SOS 15900 είναι µια υπηρεσία εθνικής εµβέλειας που δίνει τη δυνατότητα στις γυναίκες θύµατα βίας ή σε τρίτα πρόσωπα να επικοινωνήσουν άµεσα µε ένα φορέα αντιµετώπισης της έµφυλης βίας. Τη γραμμή στελεχώνουν ψυχολόγοι και κοινωνιολόγοι που παρέχουν άμεση βοήθεια σε έκτακτα και επείγοντα περιστατικά βίας σε 24ωρη βάση, 365 µέρες το χρόνο. Ταυτόχρονα υπάρχει δυνατότητα ηλεκτρονικής επικοινωνίας των γυναικών µέσω της διεύθυνσης e-mail:  sos15900@isotita.gr. Περισσότερες λεπτομέρειες για τις αρχές και τον τρόπο λειτουργίας της Γραμμής SOS 15900 είναι διαθέσιμες εδώ: Κανονισμός Λειτουργίας Τηλεφωνικής Γραμμής SOS 15900

Προβολή χωρίς δαπάνη.


Το βήμα της γυναίκας| Η ΓΡΑΜΜΗ SOS 15900

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Η Γραμμή  SOS 15900 είναι µια υπηρεσία εθνικής εµβέλειας που δίνει τη δυνατότητα στις γυναίκες θύµατα βίας ή σε τρίτα πρόσωπα να επικοινωνήσουν άµεσα µε ένα φορέα αντιµετώπισης της έµφυλης βίας. Τη γραμμή στελεχώνουν ψυχολόγοι και κοινωνιολόγοι που παρέχουν άμεση βοήθεια σε έκτακτα και επείγοντα περιστατικά βίας σε 24ωρη βάση, 365 µέρες το χρόνο. Ταυτόχρονα υπάρχει δυνατότητα ηλεκτρονικής επικοινωνίας των γυναικών µέσω της διεύθυνσης e-mail:  sos15900@isotita.gr. Περισσότερες λεπτομέρειες για τις αρχές και τον τρόπο λειτουργίας της Γραμμής SOS 15900 είναι διαθέσιμες εδώ: Κανονισμός Λειτουργίας Τηλεφωνικής Γραμμής SOS 15900

Προβολή χωρίς δαπάνη.


Ανακοινώνεται ότι (από 25 έως 31 Μαΐου του έτους 2020) τα δρομολόγια των Κινητών Αστυνομικών Μονάδων της Γενικής Περιφερειακής Αστυνομικής Διεύθυνσης Δυτικής Μακεδονίας θα είναι τα ακόλουθα:
ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΗ ΕΝΟΤΗΤΑ  ΓΡΕΒΕΝΩΝ:
Δευτέρα (25-05-2020)  και ώρες από 17:00 έως 24:00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ: Γρεβενά- Μεγάλο Σειρήνι – Μικρό Σειρήνι – Αμυγδαλιές – Αηδόνια – Κληματάκι – Άγιος Γεώργιος – Κιβωτός – Τραπεζούντα – Κοκκινιά – Πολύδενδρο – Ταξιάρχης – Μηλιά – Βατόλακκος – Ελεύθερο β και α –Ασπρόκαμπος – Μυρσίνη – Γρεβενά.
Τρίτη (26-05-2020) και ώρες από 17:00 έως 24:00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ: Γρεβενά - Μαυραναίοι – Αναβρυτά – Πολυνέρι – Λάβδα – Πανόραμα – Σμίξη – Αλατόπετρα – Πρόσβορο – Αετιά – Φιλιππαίοι – Σαμαρίνα – Δοτσικό – Μεσολούρι – Γρεβενά.
Τετάρτη (27-05-2020) και ώρες από 09:00 έως 15:00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ: Γρεβενά - Δεσπότης – Πηγαδίτσα – Σιταράς – Κηπουρειό – Πριονιά – Καλλιθέα – Κρανιά – Μικρολίβαδο – Γρεβενά.
Πέμπτη (28-05-2020) και ώρες από 09:00 έως 15:00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ: Γρεβενά – Μαυραναίοι – Μαυρονόρος – Κοσμάτι – Σταυρός – Παρώρειο – Τρίκωμο – Μοναχίτι – Ζιάκας – Σπήλαιο – Αβδέλλα – Περιβόλι – Γρεβενά.
Παρασκευή (29-05-2020) και ώρες από 08:00 έως 15:00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ: Γρεβενά – Καλαμίτσι – Πόρος – Μικροκλεισούρα – Πιστικό –Κνιδή - Πυλωροι  – Βάρη - Έξαρχος – Ποντινή – Παλαιοχώρι – Νεοχώρι – Δίπορο – Σαρακήνα – Κεντρό – Νησί – Αγαλαίοι – Ιτέα  -Αγάπη – Καλόχη – Γρεβενά.
Κυριακή (31-05-2020) και ώρες από 18:00 έως 01:00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ: Γρεβενά – Έλατος – Καληράχη – Μέγαρο – Κυπαρίσσι – Καλονή – Τρίκορφο – Δασύλλιο – Άγιος Κόσμας – Κυδωνιές – Εκκλησίες – Λειψί – Ροδιά – Σύδενδρο – Οροπέδιο – Γρεβενά.
ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΗ ΕΝΟΤΗΤΑ  ΚΑΣΤΟΡΙΑΣ:
Δευτέρα (25-05-2020) και ώρες από 15.00 έως 22.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ: Καστοριά - Δισπηλιό - Μαυροχώρι - Πολυκάρπη - Τοιχιό - Μεταμόρφωση - Φωτεινή - Σταυροπόταμος - Μελισσότοπος - Βασιλειάδα - Βέργα - Κλεισούρα - Λιθιά - Κορησός - Αμπελόκηποι - Μηλίτσα - Κωσταράζι - Βογατσικό - Γέρμας - Δισπηλιό – Καστοριά.
Τρίτη (26-05-2020) και ώρες από 09.00 έως 15.00
ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ:Καστοριά  - Κολοκυνθού - Μεσοποταμία - Καλοχώρι - Άνω και Κάτω Πτεριά - Κομνηνάδες - Διποταμία - Χιονάτο  - Νεστόριο - Μελάνθιο - Νίκη - Λάγγα - Βράχος - Πετροπουλάκι - Καστοριά.
Τετάρτη (27-05-2020) και ώρες από 15.00 έως 22.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ: Καστοριά - Δενδροχώρι - Ιεροπηγή - Αγία Κυριακή - Οινόη - Άνω και Κάτω Πτεριά - Πολυάνεμος - Καλοχώρι - Τσάκωνη - Πεντάβρυσος - Ομορφοκκλησιά - Υψηλό - Αυγή - Χιλιόδενδρο - Ποριά -Καστοριά.
Πέμπτη (28-05-2020) και ώρες από 09.00 έως 15.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ: Καστοριά - Μανιάκοι - Κρανοχώρι - Άνω και Κάτω Πτελέα - Αγία Άννα - Νεστόριο -Κοτύλη - Κυψέλη - Επταχώρι - Χρυσή - Πευκόφυτο - Πεύκο - Καστοριά.
Παρασκευή (29-05-2020) και ώρες από 15.00 έως 22.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ: Καστοριά - Λεύκη - Κορομηλιά - Ν.Οικισμός Κορεστίων - Κρανιώνας - Μαυρόκαμπος - Χαλάρα - Μακροχώρι - Μελάς - Άνω Μελάς - Αγιος Αντώνιος - Βυσσινιά - Οξυά - Πολυκέρασος  -  Τοιχιό  -  Σιδηροχώρι  -  Κεφαλάρι  -  Απόσκεπος  -  Καστοριά.
Σάββατο (30-05-2020) και ώρες από 09.00 έως 15.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ: Καστοριά - Λαχανόκηποι - Λακκώματα - Κρύα Νερά - Σπήλαια - Ζευγοστάσιο - Άνω και Κάτω Περιβόλι - Καστανόφυτο - Άγ.Ηλίας - Σπήλιος - Κερασώνα - Ανθηρό - Νόστιμο - Βέλος - Διαλεκτό - Βοτάνι - Αμμουδάρα – Ασπροκκλησιά – Αμπελοχώρι – Ασπρονέρι – Κρεμαστή – Λάγουρα - Καστοριά.
ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΗ ΕΝΟΤΗΤΑ  ΚΟΖΑΝΗΣ:
Δευτέρα (25-05-2020) και ώρες από 17.00 έως 24.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ: Καλαμιά-Αλωνάκια- Ανθότοπος- Κηπάρι - Κοκκιναράς -Σκήτη - Ξηρολίμνη - Δαφνερό- Παλιόκαστρο- Μικρόκαστρο- Μεσοπόταμος –Γαλατινή – Καλονέρι – Εράτυρα – Πελεκάνος – Δρυόβουνο - Σισάνι -Βλάστη- Νάμματα – Ανναράχη - Εμπόριο - Κρυόβρυση – Μηλοχώρι - Φούφας – Μεταμόρφωση - Λυγερή - N. Νικόπολη –Σιδερά - Λιβερά – Κτενάς.
Τρίτη (26-05-2020) και ώρες από 17.00 έως 24.00
ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ: Νέο Κλείτος – Πρωτοχώρι - Λευκοπηγή-Αγία Παρασκευή Ροδιανή -Κερασιά- Κτένι- Αιανή- Χρώμιο-Καισαρειά- Κήπος- Κάτω Κώμη- Μηλιά -Άνω Κώμη- Σπάρτο- Κοντοβούνι- Σταυρωτή-Πύργος- Ανατολή- Αμυγδαλιά- Βαθύλακκος- Νεραΐδα- Αύρα- Ίμερα- Πολύφυτος -Πετρανά- Μεσσιανή- Κουβούκλια- Ροδίτης- Λεύκαρα- Οινόη- Πτελέα.
Τετάρτη (27-05-2020) και ώρες από 10.00 έως 16.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ: Αλιάκμωνας- Μελιδόνι-Χειμερινό-Μολόχα- Πλατανιά-Σήμαντρο- Βελανιδιά- Στέρνα-Κρυονέρι-Ασπρούλα- Μεσόλογγος-Χορηγός- Λευκοθέα- Λευκαδιό- Βροντή-Απιδέα- Ρόκαστρο- Λούβρη -Κριμήνι- Ροδοχώρι -Ανθοχώρι- Φυτόκιο- Λουκόμι-Πυλωρί- Αξιόκαστρο-  Κλήμα- Τραπεζίτσα- Πανάρετη– Πολύλακκο.
Πέμπτη (28-05-2020) και ώρες από 09:00 έως 15:00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ: Δροσερό-Γαλάτεια – Ολυμπιάδα – Περδίκκας - Πεντάβρυσος – Ανατολικό -  Κομνηνά- Μαυροδένδρι- Ποντοκώμη - Μεσόβουνο- Πύργοι-Άγιος Χριστόφορος –Καρυοχώρι- Σκάφη-Σπηλιά – Ερμακιά - Πτελεώνας -Ακρινή –Προφήτης Ηλίας (Παρχάρια) – Άγιος Δημήτριος -Ρυάκιο-Άγιο Πνεύμα-Παρχάρι Τετραλόφου –Τετράλοφος - Άγιος Χαράλαμπος – Βοσκοχώρι- Αυγή – Καπνοχώρι- Άγιοι Θεόδωροι -Λεβέντης-Πολύμυλος – Ζωοδόχος Πηγή-Αγία Παρασκευή- Γαλάνη-Κρεμαστή- Θυμαριά – Κοιλάδα.
Παρασκευή (29-05-2020) και ώρες από 09.00 έως 15.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ: Ομαλή- Αγίασμα- Σταυροδρόμι- Διχείμαρο- Πλακίδα- Δαμασκηνιά- Κλεισώρεια- Δραγασιά-Ζώνη- - Λυκνάδες- Λεύκη – Άγιος Θεόδωρος- Αχλαδιά- Κοιλάδι- Άγιοι Ανάργυροι- Πολυκάστανο- Δάφνη -Ανθούσα- Τριάδα- Αυγερινός- Βυθός –Πεντάλοφος- Δίλοφος - Σωτήρας- Μόρφη- Βουχωρίνα- Κορυφή- Χρυσαυγή-Γλυκοκερασιά.
Κυριακή (31-05-2020) και ώρες από 18.00 έως 24.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ: Ρύμνιο -Φρούριο- Μικρόβαλτο- Τρανόβαλτο- Λαζαράδες - Ελάτη- Λιβαδερό- Μεταξά-Τριγωνικό- Πολύραχο- Προσήλιο-Λάβα-Καστανιά- Παλαιογράτσανο Καταφύγιο- Βελβεντό- Αγία Κυριακή-Αυλές- Γούλες-Κρανίδια-Πλατανόρευμα.
ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΗ ΕΝΟΤΗΤΑ  ΦΛΩΡΙΝΑΣ:
Δευτέρα (25-05-2020) και ώρες από 08.00 έως 14.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ: Πρώτη – Κλαδοράχη - Άνω Κλεινές – Ακρίτας – Παρόρι – Εθνικό – Κρατερό -Αγία Παρασκευή – Νίκη – Πολυπλάτανος - Κάτω Κλεινές - Άνω/Κάτω Καλλινίκη – Μαρίνα – Μεσοχώρι – Μεσόκαμπος.
Τρίτη (26-05-2020) και ώρες από 08.00 έως 14.00
ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ: Σκοπός – Αχλάδα – Μελίτη – Νεοχωράκι – Λόφοι - Κέλλη - Άγιος Βαρθολομαίος.
Τετάρτη (27-05-2020) και ώρες από 08.00 έως 14.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ: Φλάμπουρο – Λεπτοκαρύα – Κολχική – Υδρούσα - Άνω Υδρούσα – Δροσοπηγή – Τροπαιούχος – Ατραπός – Τριανταφυλλιά – Πολυπόταμος.
Πέμπτη (28-05-2020) και ώρες από 08.00 έως 15.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ: Κλειδί – Φαράγγι – Μανιάκι – Αντίγονο – Πελαργός – Φιλώτας – Λεβαία – Βεγόρα – Άγιος Παντελεήμονας - Πέτρες.
Παρασκευή (29-05-2020) και ώρες από 08.00 έως 15.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ: Βαρικό – Λέχοβο – Ασπρόγεια – Σκλήθρο – Νυμφαίο – Αγραπιδιές – Αετός – Βαλτόνερα – Λιμνοχώρι - Ανάργυροι.
Σάββατο (30-05-2020) και ώρες από 08.00 έως 15.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ: Βροντερό – Πύλη – Ψαράδες – Πλατύ – Καλλιθέα – Λευκώνας – Καρυές – Μικρολίμνη – Πράσινο – Ανταρτικό - Πισοδέρι.

Αναλυτικά τα δρομολόγια των Κινητών Αστυνομικών Μονάδων (από 25-05-2020 έως 31-05-2020)

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Ανακοινώνεται ότι (από 25 έως 31 Μαΐου του έτους 2020) τα δρομολόγια των Κινητών Αστυνομικών Μονάδων της Γενικής Περιφερειακής Αστυνομικής Διεύθυνσης Δυτικής Μακεδονίας θα είναι τα ακόλουθα:
ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΗ ΕΝΟΤΗΤΑ  ΓΡΕΒΕΝΩΝ:
Δευτέρα (25-05-2020)  και ώρες από 17:00 έως 24:00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ: Γρεβενά- Μεγάλο Σειρήνι – Μικρό Σειρήνι – Αμυγδαλιές – Αηδόνια – Κληματάκι – Άγιος Γεώργιος – Κιβωτός – Τραπεζούντα – Κοκκινιά – Πολύδενδρο – Ταξιάρχης – Μηλιά – Βατόλακκος – Ελεύθερο β και α –Ασπρόκαμπος – Μυρσίνη – Γρεβενά.
Τρίτη (26-05-2020) και ώρες από 17:00 έως 24:00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ: Γρεβενά - Μαυραναίοι – Αναβρυτά – Πολυνέρι – Λάβδα – Πανόραμα – Σμίξη – Αλατόπετρα – Πρόσβορο – Αετιά – Φιλιππαίοι – Σαμαρίνα – Δοτσικό – Μεσολούρι – Γρεβενά.
Τετάρτη (27-05-2020) και ώρες από 09:00 έως 15:00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ: Γρεβενά - Δεσπότης – Πηγαδίτσα – Σιταράς – Κηπουρειό – Πριονιά – Καλλιθέα – Κρανιά – Μικρολίβαδο – Γρεβενά.
Πέμπτη (28-05-2020) και ώρες από 09:00 έως 15:00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ: Γρεβενά – Μαυραναίοι – Μαυρονόρος – Κοσμάτι – Σταυρός – Παρώρειο – Τρίκωμο – Μοναχίτι – Ζιάκας – Σπήλαιο – Αβδέλλα – Περιβόλι – Γρεβενά.
Παρασκευή (29-05-2020) και ώρες από 08:00 έως 15:00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ: Γρεβενά – Καλαμίτσι – Πόρος – Μικροκλεισούρα – Πιστικό –Κνιδή - Πυλωροι  – Βάρη - Έξαρχος – Ποντινή – Παλαιοχώρι – Νεοχώρι – Δίπορο – Σαρακήνα – Κεντρό – Νησί – Αγαλαίοι – Ιτέα  -Αγάπη – Καλόχη – Γρεβενά.
Κυριακή (31-05-2020) και ώρες από 18:00 έως 01:00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ: Γρεβενά – Έλατος – Καληράχη – Μέγαρο – Κυπαρίσσι – Καλονή – Τρίκορφο – Δασύλλιο – Άγιος Κόσμας – Κυδωνιές – Εκκλησίες – Λειψί – Ροδιά – Σύδενδρο – Οροπέδιο – Γρεβενά.
ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΗ ΕΝΟΤΗΤΑ  ΚΑΣΤΟΡΙΑΣ:
Δευτέρα (25-05-2020) και ώρες από 15.00 έως 22.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ: Καστοριά - Δισπηλιό - Μαυροχώρι - Πολυκάρπη - Τοιχιό - Μεταμόρφωση - Φωτεινή - Σταυροπόταμος - Μελισσότοπος - Βασιλειάδα - Βέργα - Κλεισούρα - Λιθιά - Κορησός - Αμπελόκηποι - Μηλίτσα - Κωσταράζι - Βογατσικό - Γέρμας - Δισπηλιό – Καστοριά.
Τρίτη (26-05-2020) και ώρες από 09.00 έως 15.00
ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ:Καστοριά  - Κολοκυνθού - Μεσοποταμία - Καλοχώρι - Άνω και Κάτω Πτεριά - Κομνηνάδες - Διποταμία - Χιονάτο  - Νεστόριο - Μελάνθιο - Νίκη - Λάγγα - Βράχος - Πετροπουλάκι - Καστοριά.
Τετάρτη (27-05-2020) και ώρες από 15.00 έως 22.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ: Καστοριά - Δενδροχώρι - Ιεροπηγή - Αγία Κυριακή - Οινόη - Άνω και Κάτω Πτεριά - Πολυάνεμος - Καλοχώρι - Τσάκωνη - Πεντάβρυσος - Ομορφοκκλησιά - Υψηλό - Αυγή - Χιλιόδενδρο - Ποριά -Καστοριά.
Πέμπτη (28-05-2020) και ώρες από 09.00 έως 15.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ: Καστοριά - Μανιάκοι - Κρανοχώρι - Άνω και Κάτω Πτελέα - Αγία Άννα - Νεστόριο -Κοτύλη - Κυψέλη - Επταχώρι - Χρυσή - Πευκόφυτο - Πεύκο - Καστοριά.
Παρασκευή (29-05-2020) και ώρες από 15.00 έως 22.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ: Καστοριά - Λεύκη - Κορομηλιά - Ν.Οικισμός Κορεστίων - Κρανιώνας - Μαυρόκαμπος - Χαλάρα - Μακροχώρι - Μελάς - Άνω Μελάς - Αγιος Αντώνιος - Βυσσινιά - Οξυά - Πολυκέρασος  -  Τοιχιό  -  Σιδηροχώρι  -  Κεφαλάρι  -  Απόσκεπος  -  Καστοριά.
Σάββατο (30-05-2020) και ώρες από 09.00 έως 15.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ: Καστοριά - Λαχανόκηποι - Λακκώματα - Κρύα Νερά - Σπήλαια - Ζευγοστάσιο - Άνω και Κάτω Περιβόλι - Καστανόφυτο - Άγ.Ηλίας - Σπήλιος - Κερασώνα - Ανθηρό - Νόστιμο - Βέλος - Διαλεκτό - Βοτάνι - Αμμουδάρα – Ασπροκκλησιά – Αμπελοχώρι – Ασπρονέρι – Κρεμαστή – Λάγουρα - Καστοριά.
ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΗ ΕΝΟΤΗΤΑ  ΚΟΖΑΝΗΣ:
Δευτέρα (25-05-2020) και ώρες από 17.00 έως 24.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ: Καλαμιά-Αλωνάκια- Ανθότοπος- Κηπάρι - Κοκκιναράς -Σκήτη - Ξηρολίμνη - Δαφνερό- Παλιόκαστρο- Μικρόκαστρο- Μεσοπόταμος –Γαλατινή – Καλονέρι – Εράτυρα – Πελεκάνος – Δρυόβουνο - Σισάνι -Βλάστη- Νάμματα – Ανναράχη - Εμπόριο - Κρυόβρυση – Μηλοχώρι - Φούφας – Μεταμόρφωση - Λυγερή - N. Νικόπολη –Σιδερά - Λιβερά – Κτενάς.
Τρίτη (26-05-2020) και ώρες από 17.00 έως 24.00
ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ: Νέο Κλείτος – Πρωτοχώρι - Λευκοπηγή-Αγία Παρασκευή Ροδιανή -Κερασιά- Κτένι- Αιανή- Χρώμιο-Καισαρειά- Κήπος- Κάτω Κώμη- Μηλιά -Άνω Κώμη- Σπάρτο- Κοντοβούνι- Σταυρωτή-Πύργος- Ανατολή- Αμυγδαλιά- Βαθύλακκος- Νεραΐδα- Αύρα- Ίμερα- Πολύφυτος -Πετρανά- Μεσσιανή- Κουβούκλια- Ροδίτης- Λεύκαρα- Οινόη- Πτελέα.
Τετάρτη (27-05-2020) και ώρες από 10.00 έως 16.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ: Αλιάκμωνας- Μελιδόνι-Χειμερινό-Μολόχα- Πλατανιά-Σήμαντρο- Βελανιδιά- Στέρνα-Κρυονέρι-Ασπρούλα- Μεσόλογγος-Χορηγός- Λευκοθέα- Λευκαδιό- Βροντή-Απιδέα- Ρόκαστρο- Λούβρη -Κριμήνι- Ροδοχώρι -Ανθοχώρι- Φυτόκιο- Λουκόμι-Πυλωρί- Αξιόκαστρο-  Κλήμα- Τραπεζίτσα- Πανάρετη– Πολύλακκο.
Πέμπτη (28-05-2020) και ώρες από 09:00 έως 15:00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ: Δροσερό-Γαλάτεια – Ολυμπιάδα – Περδίκκας - Πεντάβρυσος – Ανατολικό -  Κομνηνά- Μαυροδένδρι- Ποντοκώμη - Μεσόβουνο- Πύργοι-Άγιος Χριστόφορος –Καρυοχώρι- Σκάφη-Σπηλιά – Ερμακιά - Πτελεώνας -Ακρινή –Προφήτης Ηλίας (Παρχάρια) – Άγιος Δημήτριος -Ρυάκιο-Άγιο Πνεύμα-Παρχάρι Τετραλόφου –Τετράλοφος - Άγιος Χαράλαμπος – Βοσκοχώρι- Αυγή – Καπνοχώρι- Άγιοι Θεόδωροι -Λεβέντης-Πολύμυλος – Ζωοδόχος Πηγή-Αγία Παρασκευή- Γαλάνη-Κρεμαστή- Θυμαριά – Κοιλάδα.
Παρασκευή (29-05-2020) και ώρες από 09.00 έως 15.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ: Ομαλή- Αγίασμα- Σταυροδρόμι- Διχείμαρο- Πλακίδα- Δαμασκηνιά- Κλεισώρεια- Δραγασιά-Ζώνη- - Λυκνάδες- Λεύκη – Άγιος Θεόδωρος- Αχλαδιά- Κοιλάδι- Άγιοι Ανάργυροι- Πολυκάστανο- Δάφνη -Ανθούσα- Τριάδα- Αυγερινός- Βυθός –Πεντάλοφος- Δίλοφος - Σωτήρας- Μόρφη- Βουχωρίνα- Κορυφή- Χρυσαυγή-Γλυκοκερασιά.
Κυριακή (31-05-2020) και ώρες από 18.00 έως 24.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ: Ρύμνιο -Φρούριο- Μικρόβαλτο- Τρανόβαλτο- Λαζαράδες - Ελάτη- Λιβαδερό- Μεταξά-Τριγωνικό- Πολύραχο- Προσήλιο-Λάβα-Καστανιά- Παλαιογράτσανο Καταφύγιο- Βελβεντό- Αγία Κυριακή-Αυλές- Γούλες-Κρανίδια-Πλατανόρευμα.
ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΚΗ ΕΝΟΤΗΤΑ  ΦΛΩΡΙΝΑΣ:
Δευτέρα (25-05-2020) και ώρες από 08.00 έως 14.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ: Πρώτη – Κλαδοράχη - Άνω Κλεινές – Ακρίτας – Παρόρι – Εθνικό – Κρατερό -Αγία Παρασκευή – Νίκη – Πολυπλάτανος - Κάτω Κλεινές - Άνω/Κάτω Καλλινίκη – Μαρίνα – Μεσοχώρι – Μεσόκαμπος.
Τρίτη (26-05-2020) και ώρες από 08.00 έως 14.00
ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ: Σκοπός – Αχλάδα – Μελίτη – Νεοχωράκι – Λόφοι - Κέλλη - Άγιος Βαρθολομαίος.
Τετάρτη (27-05-2020) και ώρες από 08.00 έως 14.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ: Φλάμπουρο – Λεπτοκαρύα – Κολχική – Υδρούσα - Άνω Υδρούσα – Δροσοπηγή – Τροπαιούχος – Ατραπός – Τριανταφυλλιά – Πολυπόταμος.
Πέμπτη (28-05-2020) και ώρες από 08.00 έως 15.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ: Κλειδί – Φαράγγι – Μανιάκι – Αντίγονο – Πελαργός – Φιλώτας – Λεβαία – Βεγόρα – Άγιος Παντελεήμονας - Πέτρες.
Παρασκευή (29-05-2020) και ώρες από 08.00 έως 15.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ: Βαρικό – Λέχοβο – Ασπρόγεια – Σκλήθρο – Νυμφαίο – Αγραπιδιές – Αετός – Βαλτόνερα – Λιμνοχώρι - Ανάργυροι.
Σάββατο (30-05-2020) και ώρες από 08.00 έως 15.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ: Βροντερό – Πύλη – Ψαράδες – Πλατύ – Καλλιθέα – Λευκώνας – Καρυές – Μικρολίμνη – Πράσινο – Ανταρτικό - Πισοδέρι.

Εγγραφή σε: Αναρτήσεις (Atom)