Ευχαριστήριο του ΕΕΣ

 Το Περιφερειακό Τμήμα ΕΕΣ Φλώρινας εκφράζει θερμές ευχαριστίες προς τον Παιδίατρο κ. Γιάσερ Ελσάμι, ο οποίος ανέπτυξε με εμπεριστατωμένο και γλαφυρό τρόπο το θέμα:“Τα Εμβόλια: Από τις επιδημίες του παρελθόντος έως τον θρίαμβο της Ιατρικής”. H εισήγηση πραγματοποιήθηκε στο πλαίσιο της μηνιαίας συντονιστικής και επιμορφωτικής συγκέντρωσης των Εθελοντών και Μελών του Τμήματος, στις 3-12-2019.

Τριχόπτωση: Τα είδη των θεραπειών

Η τριχόπτωση απασχολεί αρκετούς άνδρες και γυναίκες. Ποιες είναι οι θεραπείες για την αντιμετώπισή της ανδρογενετικής αλωπεκίας

Λιόσης Γιώργος, Δερματολόγος – Αφροδισιολόγος, Επιστημονικός Συνεργάτης Νοσοκομείο Α. Συγγρός, Ιατρείο Φυσιολογίας Τριχών.
Η τριχόπτωση απασχολεί αρκετούς άνδρες και γυναίκες. Οι κύριοι τύποι τριχόπτωσης είναι δύο. Η εποχική, μία αναστρέψιμη κατάσταση που εμφανίζεται συνήθως την άνοιξη και το φθινόπωρο και δεν αποτελεί παράγοντα ανησυχίας, και η κληρονομική τριχόπτωση ή ανδρογενετική αλωπεκία (ΑΓΑ), η οποία αποτελεί εξελισσόμενη πάθηση και τη συνηθέστερη αιτία τριχόπτωσης σε άνδρες και γυναίκες. Οφείλεται σε γενετικούς παράγοντες και χαρακτηρίζεται από αραίωση ή και μόνιμή απώλεια τριχών στο μέτωπο, στους κροτάφους και στην κορυφή του τριχωτού της κεφαλής.
Στο συγκεκριμένο άρθρο θα εστιάσουμε στην ανδρογενετική αλωπεκία (ΑΓΑ) και στις ενδεδειγμένες θεραπείες για την αντιμετώπισή της. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι όσο πιο νωρίς αρχίσει η θεραπεία της ΑΓΑ τόσο καλύτερα τα θεραπευτικά αποτελέσματα.

Aνδρογενετική αλωπεκία - ορισμός

Πρόκειται για χρόνια εξελισσόμενη αραίωση των τριχών της κεφαλής, εμφανιζόμενη σε άτομα με γενετική προδιάθεση.

Συχνότητα

Προσβάλλει τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες. Στους άνδρες η εμφάνισή της είναι πολύ συχνή, τόσο ώστε στην ηλικία των 30 το 30% αυτών να εμφανίζει ΑΓΑ, στην ηλικία των 40 το 40% και αντίστοιχα στα 50, το 50%. Στις γυναίκες μπορεί να εμφανιστεί μετά την εμμηναρχή (σπάνιες , πρώιμες, πιο επιθετικές μορφές) ή μετά την εμμηνόπαυση. Στην ηλικία των 50 ετών το 35-40% των γυναικών πάσχει από ΑΓΑ.

Μηχανισμός ανάπτυξης της ΑΓΑ

Πλέον γνωρίζουμε ότι για την ανάπτυξη της ΑΓΑ συμμετέχουν περισσότερα του ενός γονίδια. Βασικό ρόλο έχει επίσης η 5α-αναγωγάση, η οποία με τη σειρά της ευθύνεται για τη σμίκρυνση των τριχικών θυλάκων και τελικά την πλήρη ατροφία τους. Έτσι οι τρίχες προοδευτικά «λεπταίνουν» σε διάμετρο και τελικά «χάνονται» αφήνοντας έτσι την περιοχή του τριχωτού, και το δέρμα λείο και γυμνό.
Η κατανομή της απώλειας των τριχών διαφέρει σε άνδρες και γυναίκες. Πιο συγκεκριμένα, στους άνδρες παρατηρείται αραίωση στην περιοχή των κροτάφων μέχρι την κορυφή του κεφαλιού. Όσο πιο νωρίς ξεκινάει η απώλεια των τριχών ηλικιακά, τόσο πιο επιθετική είναι η εξέλιξη της ΑΓΑ. Στις γυναίκες αντίθετα παρατηρείται αραίωση στην κεντρική περιοχή του κεφαλιού.

Υπάρχουν άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν την ΑΓΑ;

Η αναιμία, οι διαταραχές του θυρεοειδή αδένα, οι ορμονικές ανωμαλίες (κυρίως υπερανδρογοναιμία),η εμμηνόπαυση, είναι δυνατόν να προκαλέσουν εμφάνιση ή επιδείνωση ήδη εκδηλωμένης ΑΓΑ σε άτομα με γενετική προδιάθεση.

Θεραπείες

Η θεραπεία πρέπει να είναι συστηματική και αδιάλειπτη, καθώς η ΑΓΑ είναι εξελισσόμενη αλωπεκία, και φυσικά πρέπει να αρχίζει όσο το δυνατόν νωρίτερα προκειμένου να μεγιστοποιηθούν τα θεραπευτικά αποτελέσματα. Υπολογίζεται ότι ο αριθμός των τριχών που χάνονται ετησίως αγγίζει το 5%. Σκοπός της κάθε αγωγής είναι να μειώσει το ρυθμό απώλειας των τριχών, να βελτιώσει ποιοτικά τις υπάρχουσες τρίχες και να αναπτύξει νέες.

Τοπική θεραπεία

Η μινοξιδίλη σε συγκεντρώσεις διαλύματος 5% και 2% για άνδρες και γυναίκες παραμένει σχεδόν 30 χρόνια μετά την εισαγωγή της στη θεραπεία της ΑΓΑ, μια χρυσή σταθερά (gold standard) και σημείο αναφοράς για την αναστολή της τριχόπτωσης και την ανάπτυξη νέας τριχοφυΐας. Πολυάριθμες μελέτες τεκμηριώνουν την αποτελεσματικότητα, την ασφάλεια καθώς και την υπεροχή της, συγκρινόμενη με άλλους τοπικούς παράγοντες. Μία νέα μορφή, ο αφρός μινοξιδίλης 5%, λόγω της ευκολίας εφαρμογής του βοηθάει τον πάσχοντα στο να εντάξει εύκολα τη θεραπεία στην καθημερινότητά του και ως εκ τούτου στη μεγιστοποίηση των αποτελεσμάτων.
Το κλειδί της επιτυχίας είναι η καθημερινή χρήση δύο φορές την ημέρα του προϊόντος Μινοξιδίλης και η αναμονή ρεαλιστικών προσδοκιών. Τα πρώτα σημάδια βελτίωσης γίνονται ορατά μετά από 3-4 μήνες θεραπείας και μεγιστοποίηση αυτών παρατηρείται μεταξύ του 6ου και του 12ου μήνα, άρα χρειάζεται υπομονή και συνέπεια.

Συστηματική θεραπεία (λήψη από το στόμα)

Προς αυτή την κατεύθυνση αποτελεσματική έχει αποδειχθεί η φιναστερίδη, ένας εκλεκτικός αναστολέας της 5-α αναγωγάσης (βασικό ένζυμο υπεύθυνο για την εμφάνιση της ΑΓΑ) η οποία όμως χορηγείται μόνο σε άνδρες έως 41 ετών. Παρά την αξία της, η φιναστερίδη εμφανίζει σημαντικές παρενέργειες στο αναπαραγωγικό σύστημα (π.χ. στυτική δυσλειτουργία) και χρειάζεται ιδιαίτερη εμπειρία και στενή παρακολούθηση από τον ειδικό γιατρό.
Η κετοκοναζόλη, η σπειρονολακτόνη και η φλουταμίδη δεν χρησιμοποιούνται πλέον λόγω των παρενεργειών τους.
Τέλος, πολυάριθμα σκευάσματα shampoo, δερμοκαλλυντικά και συμπληρώματα διατροφής (περιέχουν αμινοξέα, ιχνοστοιχεία, βιταμίνες), δεν έχουν δράση κατά της τριχόπτωσης αλλά μόνο κοσμητικό ρόλο στην εμφάνιση της τρίχας και χορηγούνται για μικρά χρονικά διαστήματα με οδηγίες του ειδικού και ως κυρίως για την αντιμετώπιση της εποχικής τριχόπτωσης.

Πηγή: iatronet.gr

Επιμορφωτική συνάντηση στο Αμύνταιο

Τη Δευτέρα 9 Δεκεμβρίου 2019 και ώρα 6:οο μμ θα πραγματοποιηθεί στη Στέγη Ποντίων Αμυνταίου και Περιχώρων  η πρώτη μηναία επιμορφωτική συνάντηση των Εθελοντών και Μελών του Περιφερειακού Τμήματος ΕΕΣ Φλώρινας, που είναι κάτοικοι περιοχής Αμυνταίου.

Θέμα: "Παρεμβαίνοντας στην κρίση. Συναισθηματικές Πρώτες Βοήθειες"

Ομιλήτρια: Η Πρόεδρος του Τμήματός μας  κ. Άννα Μπαφίτη, Κοινωνιολόγος - Παιδαγωγός, εκπ. στη Συμβουλευτική- M.Ed, Υπ. Διδ.  

Η είσοδος είναι ελεύθερη για κάθε ενδιαφερόμενο/η.

Ελληνικός Ερυθρός Σταυρός

Περιφερειακό Τμήμα Φλώρινας

Τηλ.: 23853 50596

Διακοπή καπνίσματος: Συμβουλές για την πρώτη ημέρα

Το να κόψουμε το κάπνισμα είναι ήδη πολύ δύσκολο, αλλά τίποτα δεν συγκρίνεται με την πρώτη μέρα. Ευτυχώς, οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να αντισταθείτε στον πειρασμό.

 Η διακοπή του καπνίσματος δεν είναι εύκολη υπόθεση. Το τσιγάρο είναι άκρως εθιστικό και σύντομα αρχίζουμε να νιώθουμε τα συμπτώματα της στέρησης. Το παραμικρό που θα συμβεί και θα ταράξει τις ισορροπίες μας, μας κάνει να θέλουμε να αρπάξουμε το πακέτο και να ανακουφίσουμε τα νεύρα μας. Από την άλλη πλευρά, όλοι ξέρουμε πόσο καταστροφικό είναι το κάπνισμα και πόσο τεράστια οφέλη μπορεί να έχει για την υγεία μας το να το σταματήσουμε. Ας δούμε λοιπόν πώς μπορούμε να βγούμε… αλώβητοι από τη δύσκολη εκείνη πρώτη μέρα.

Διαλέξτε την κατάλληλη μέρα

Διαλέξτε μια αρκετά “γεμάτη” μέρα για να κόψετε το κάπνισμα. Όσο περισσότερο απασχολείτε το μυαλό σας με πράγματα που έχετε να κάνετε, τόσο λιγότερο θα σκέφτεστε ότι έχετε ανάγκη ένα τσιγάρο.

Ξεκινήστε την ημέρα χωρίς τσιγάρο

Για τους περισσότερους καπνιστές, το πρώτο τσιγάρο της ημέρας αποτελεί σχεδόν ιεροτελεστία. Ξεκινήστε λοιπόν την ημέρα σας διαφορετικά. Κάντε ένα ντους, ετοιμάστε πρωινό, κάντε λίγη γυμναστική. Ίσως μερικές ασκήσεις αναπνοής σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε την ανάγκη για νικοτίνη.

Καφές χωρίς τσιγάρο

Το ίδιο ισχύει και για τα διαλείμματά σας για καφέ. Αντί να απολαύσετε τον καφέ σας συνοδεία τσιγάρου, νιώστε κάθε γουλιά, τη γεύση και το άρωμα, και αν η ανάγκη σας χτυπήσει την πόρτα, τελειώστε τον καφέ σας γρήγορα και συνεχίστε τις δουλειές σας.

Μην καπνίζετε στο αυτοκίνητο

Αν το αυτοκίνητό σας μυρίζει σαν τασάκι, καθαρίστε το και τοποθετήστε ένα διακριτικό αποσμητικό. Βάλτε μουσική στο αυτοκίνητο και τραγουδήστε. Μπορείτε να έχετε πρόχειρο ένα από σνακ για να απασχοληθείτε, όπως μια τσίχλα χωρίς ζάχαρη.

Βρείτε άλλους τρόπους να διαχειρίζεστε το στρες

Όταν τα πράγματα φαίνονται να δυσκολεύουν, πρέπει να θυμάστε πως το κάπνισμα δεν πρόκειται να βοηθήσει—είναι όλα στο μυαλό σας. Προσπαθήστε να βρείτε νέους τρόπους να αντιμετωπίζετε τις καταστάσεις που σας προκαλούν άγχος και πίεση. Για άλλη μια φορά, οι ασκήσεις αναπνοής μπορεί να αποδειχθούν ιδιαίτερα χρήσιμες.

Αποφύγετε τις παλιές συνήθειες

Αν συνηθίζατε στο διάλειμμά σας από τη δουλειά να βγαίνετε έξω για ένα τσιγάρο, μην το κάνετε. Προσπαθήστε να αλλάξετε τις συνήθειες που είχατε συνδυάσει με το κάπνισμα.

Ζητήστε στήριξη

Αν σας φαίνεται πραγματικά δύσκολο να μην ενδώσετε στην ανάγκη, μιλήστε με κάποιον φίλο σας, που θα σας πει ότι νιώθει περήφανος για την προσπάθειά σας. Επιπλέον, υπάρχουν οργανισμοί και ομάδες υποστήριξης για όσους προσπαθούν να κόψουν το κάπνισμα.

Βουρτσίστε τα δόντια σας

Μετά το φαγητό, το τσιγάρο αποτελεί φυσική συνέχεια για πολλούς καπνιστές. Καταπολεμήστε αυτή την κακή συνήθεια βουρτσίζοντας τα δόντια σας μετά το γεύμα σας. Η καθαρή, φρέσκια αναπνοή είναι αρκετά καλό κίνητρο για να μην βάλετε το τσιγάρο στο στόμα σας.

Σκεφτείτε την εναλλακτική λύση

Είναι πολύ λιγότερο βλαβερό να λαμβάνετε νικοτίνη από ειδικά αυτοκόλλητα, τσίχλες ή σπρέι, καθώς ο καπνός περιέχει πολλές βλαβερές χημικές ουσίες. Επιπλέον, τα προϊόντα αυτά μπορούν να σας βοηθήσουν αργά και σταθερά να καταπολεμήσετε τον εθισμό σας.

Προσέξτε το αλκοόλ

Σχεδόν όλοι οι καπνιστές (αν όχι όλοι) συνδυάζουν το αλκοόλ με τσιγάρο. Προσπαθήστε να αποφύγετε το αλκοόλ για λίγο καιρό και επιλέξτε ένα μη αλκοολούχο ποτό. Τις περισσότερες φορές, η ανάγκη για τσιγάρο περνάει έπειτα από λίγα λεπτά. Μπορείτε να τα καταφέρετε!

Επιμέλεια: Θοδωρής Διάκος

Πηγή: iatronet.gr

Μήπως ο φίλος σου σαμποτάρει τη σχέση σου;

Αναρωτήθηκες ποτέ αν οι υπερπροστατευτικοί σου φίλοι δείχνουν υπερβάλλοντα ζήλο σχετικά με εσένα και τις σχέσεις σου;

Πριν αναφέρουμε εκείνα τα σημάδια που δείχνουν ότι ο φίλος σου σαμποτάρει τη σχέση σου, οφείλουμε να ξεκαθαρίσουμε ότι δεν είναι απαραίτητο το σαμποτάζ να γίνετε συνειδητά ή με κακές προθέσεις· εστιάζουμε στο αποτέλεσμα. Δε σκοπεύουμε να βάλουμε φυτιλιές στις σχέση σου με τον φίλο σου, αλλά να σε βοηθήσουμε να διαπιστώσεις κατά πόσο μπαίνει σφήνα και αν συμβαίνει αυτό, προτείνουμε να το λύσεις με μία πολιτισμένη συζήτηση.
(Εφόσον κατάλαβες τις δικές μας προθέσεις, μπορείς να συνεχίσεις.)
Αξίζεις περισσότερα
Φυσικά και οι φίλοι μας πιστεύουν ότι αξίζουμε το καλύτερο, ακόμα κι αν εμείς δεν είμαστε ο ορισμός του ιδανικού συντρόφου. Η υπερπροστασία ξεπερνά τα όρια και γίνεται σαμποτάζ , όταν για πολλοστή φορά, ο φίλος σου θα θεωρήσει –και θα το μοιραστεί μαζί σου- ότι «μπορείς και καλύτερα». Μία τέτοια συμπεριφορά είναι ανεκτή από γονείς και παππούδες, από φίλους είναι λιγάκι άρρωστη.
Σε υπερασπίζεται χωρίς να το ζητήσεις
Έχεις παρατηρήσει ποτέ πώς αντιδρά ο/η φίλος σου όταν διαφωνείς με τον/η σύντροφό σου; Μήπως υψώνει ανάστημα και αγορεύει για χάρη σου; Μήπως μιλάει για λογαριασμό σου και «καρφώνει» τον προβληματισμό σου, τον οποίο μοιράστηκες μαζί του/ης πριν λίγο, ενώ εσύ μπορεί να μην ήσουν σίγουρος αν ήθελες να το αναφέρεις; Δε λέμε, οι φίλοι μας είναι οικογένεια, κάπου όμως πρέπει να μπαίνει και ένα όριο. Η υποστήριξη είναι θεμιτή, η υπερπροστασία ξεπερνά τα όρια του επιτρεπτού.
Ελέγχει τον/η σύντροφό σου περισσότερο από εσένα
Ο επιθεωρητής Κλουζώ θα έλεγες ότι ωχριά μπροστά στις ιχνηλατικές ικανότητες του φίλου σου. Συχνά, αν είναι πιο εξοικειωμένος με τα σόσιαλ από εσένα, έχεις παρατηρήσει ότι θα έρθει να σου δείξει το λάηκ που πάτησε ο/η σύντροφός σου και να σου επισημάνει πράγματα που δεν θα παρατηρούσες, πχ.  τα τελευταία φόλοου που έκανε. Μολονότι έχει καλές προθέσεις, προκαλεί κακό στη σχέση σου.
Υπεραναλύει τους τσακωμούς σας
Με τους φίλους μας θα μοιραστούμε και τα καλά και τα κακά και τα άσχημα. Ο φίλος που –έστω και άθελά του- σαμποτάρει τη σχέση, θα αγνοήσει τα καλά και θα εστιάσει στα κακά και τα άσχημα, αφού τα μεγαλοποιήσει πρώτα. Μετά, μέσω επιχειρηματολογίας θα σου αποδείξει ότι ο/η σύντροφός σου είναι σκάρτος/η. Εσύ φταις εδώ· δε μοιραζόμαστε τόσες λεπτομέρειες για την προσωπική μας ζωή.
Η σχέση σου είναι συνέχεια στο επίκεντρο
Προσπάθησε να παρατηρήσεις πόσο συχνά η θεματολογία της παρέας σου αφορά τη σχέση σου και κυρίως, ποιος ξεκινάει αυτήν την κουβέντα. Οκέι, ίσως είστε παράξενο ζευγάρι και τους προκαλείτε γέλιο, αλλά ο τρόπος με τον οποίο αναφέρεται σε εσάς ο φίλος/η, ενέχει και λίγο το συναίσθημα της ζήλιας. Υπάρχουν άπειρα θέματα τα οποία μπορείτε να συζητήσετε, αν ο φίλος/η σου έχει εμμονή με τη σχέση σου, κάτι άλλο κρύβεται από πίσω.
Σου δίνει συμβουλές τις οποίες θα μετανιώσεις
Έστω ότι μαλώσατε με τον/η σύντροφό σου. Σπεύδεις να συναντήσεις τον φίλο/η σου για μπίρα. Του λες το πρόβλημά σου και αφού υπεραναλύσει τον τσακωμό σου, κι αφού συνδυάσει αυτά που του είπες με τα ατοπήματά του συντρόφου σου στα σόσιαλ, σου δίνει τις χειρότερες συμβουλές που έχεις ακούσει. Για ένα θέμα ήσσονος σημασίας, ίσως και να σου έχει προτείνει «να κάνετε ένα διάλειμμα»

ή «να φλερτάρεις λίγο για να ξεχαστείς».
Σε μειώνει
Αδιαμφισβήτητα είναι αρκετά αστείο να συμμαχεί ο φίλος σου με τον σύντροφό σου για να σε πειράξουν. Ο ένας σχολιάζει τις αστείες συνήθειες σου κι ο άλλος συμπληρώνει. Υπάρχει όμως μια λεπτή γραμμή μεταξύ πειράγματος και κακεντρέχειας. Αν ο/η φίλη σου φτάνει στο σημείο να σε πειράζει τόσο που εσύ προσβάλλεσαι, ίσως και να ζηλεύει.
Σε αντιμετωπίζει σαν σινγκλ
Όποτε βγαίνετε έξω συμπεριφέρεται σαν να μην έχεις σχέση. Από τη μία αυτό είναι καλό γιατί δε θέλεις να βγαίνεις με τον φίλο σου και να σε αντιμετωπίζει σαν τον ξενέρωτο που σε λίγο καιρό θα παντρευτεί, από την άλλη όμως, αν αγνοεί με ζήλο το γεγονός ότι έχεις σχέση, υπάρχει πρόβλημα. Είναι πολύ σημαντικό να υπάρχουν όρια, κι αν δεν τα θέσεις εσύ, δε θα τα θέσει κανείς άλλος για χάρη σου.

ΠΗΓΗ: www.in2life.gr/

Πραγματοποιήθηκε η πρώτη συνάντηση με εκπροσώπους των Τοπικών Οργανισμών Εγγείων Βελτιώσεων (ΤΟΕΒ)

Μετά από πρόσκληση του Περιφερειάρχη Δυτικής Μακεδονίας κ. Κασαπίδη Γεώργιο, πραγματοποιήθηκε χθες, 3 Δεκεμβρίου 2019, η πρώτη συνάντηση με εκπροσώπους των Τοπικών Οργανισμών Εγγείων Βελτιώσεων (ΤΟΕΒ), στο κτίριο της Περιφέρειας, στην αίθουσα Κωνσταντίνος Καραμανλής.

Ο κ. Κασαπίδης και  οι συνεργάτες του διαπίστωσαν πολλά προβλήματα στους ΤΟΕΒ της Δυτικής Μακεδονίας  κατά τη συνεργασία τους με τα διοικητικά  συμβούλια των ΤΟΕΒ.

Εκπρόσωποι των ΤΟΕΒ μετέφεραν στον Περιφερειάρχη τις δυσκολίες που υπονομεύουν την λειτουργία τους, ενώ ο Περιφερειάρχης τους παρουσίασε τον στρατηγικό προσανατολισμό που πρέπει να ακολουθήσουν οι ΤΟΕΒ, για να ανταπεξέλθουν στις νέες ισχυρές προκλήσεις  που έρχονται.

Συζητήθηκαν τρόποι για το νοικοκύρεμα των ΤΟΕΒ και πως μπορεί να συμβάλλει στην κατεύθυνση αυτή η Περιφέρεια ενώ συμφωνήθηκε νέα συνάντηση για τη λήψη σχετικών αποφάσεων για την αναπτυξιακή προοπτική των οργανισμών αυτών.

8 χαρακτηριστικά μιας ισχυρής προσωπικότητας

Γράφει ο Ευστράτιος Παπάνης, Επίκουρος Καθηγητής Κοινωνιολογίας Πανεπιστημίου Αιγαίου.

Πολλά έχουν ειπωθεί για το πώς να αποκτήσουμε μια ισχυρή προσωπικότητα. Ποιά είναι όμως τα γνωρίσματα που την χαρακτηρίζουν;

1. Στην κορυφή βρίσκεται η λέξη ΟΡΑΜΑ, αν και οι περισσότερες έρευνες δείχνουν πως οι ξεκάθαροι στόχοι και πολύ περισσότερο οι ιδεολογίες, οι κοσμοθεωρίες και οι μεγάλες ιδέες χαρακτηρίζονται έτσι εκ των υστέρων, αφού έχουν επιβεβαιωθεί. Αλλιώς αποκαλούνται πλάνες και λάθος στρατηγικές. Συνεπώς, ο οραματιστής, μάλλον έχει τις συνθήκες, τη συγκυρία, ίσως και τη μοίρα σύμμαχό του.

2. Ο ιδεατός μας τύπος εμφορείται από ιδανικά, αλλά παράλληλα είναι ρεαλιστικά αισιόδοξος. Δεν παρασύρεται εύκολα από την επιτυχία, αλλά συνεχίζει να ατενίζει το μέλλον ως μια χρονική περίοδο ευφορίας και όχι ως μια λαίλαπα, που καταφθάνει.

3. Φυσικά, είναι άριστος σε αυτό, με το οποίο καταπιάνεται, δεξιότητα, όμως, που αποκτά με την τριβή και τη σκληρή δουλειά και δεν την έχει αποκτήσει με κληρονομικό χάρισμα. Εργάζεται περισσότερο από τους υπόλοιπους -δεν υπάρχουν γι΄αυτόν διακοπές, ώρες γραφείου, άδειες-, μεριμνά, προλαμβάνει, οργανώνει, σχεδιάζει. Παρόλα αυτά, ενθουσιάζεται, ορμά, αφήνεται στις παροτρύνσεις, που του υπαγορεύουν να προχωρήσει.

4. Το μυστικό του κρύβεται στη συγκέντρωση και στην εστίαση της προσοχής. Ο εγκέφαλός μας, εξάλλου δεν τα πάει καλά με το multi-tasking, την πολυδιάσπαση, την παράλληλη εκτέλεση διεργασιών. Αφοσιώνεται, επομένως σε ένα στόχο, όπου κι αν βρίσκεται, και ξέρει να αγνοεί τα ερεθίσματα, που θα τον αποσπάσουν από το πνευματικό αυτό έργο.

5. Είναι καινοτόμος, που σημαίνει ότι ανασυνθέτει τα στοιχεία, που παρατηρεί με διαφορετικό τρόπο σε σχέση με τους υπόλοιπους, ευρηματικός, επειδή διαθέτει πλούτο εμπειριών και επομένως ΔΙΑΚΙΝΔΥΝΕΥΕΙ. Να ο βασικός όρος της επιτυχίας. Τολμά να ρισκάρει τα πάντα, να δοκιμάσει, να πειραματιστεί και εν τέλει να υποστεί τις συνέπειες ή να γευτεί το νέκταρ της τόλμης, κυρίως αν δεν έχει τίποτα να χάσει.

6. Απόρροια των παραπάνω είναι η ευελιξία, η εμμονή του να εξετάζει σφαιρικά τα δεδομένα, να μην καθηλώνεται σε δοκιμασμένες πρακτικές, να μην επαναπαύεται με τα τεκμηριωμένα, αλλά να επιχειρεί μη φοβούμενος το άγνωστο και το ομιχλώδες. Τα πάντα γι’ αυτόν είναι μέσα στο παιχνίδι. Η ίδια η ζωή είναι ένα πεδίο για μεγάλα όνειρα με μικρούς πόρους.

7. Η αυτοεκτίμησή του δεν είναι περιστασιακή, δεν καταποντίζεται από την αστοχία ούτε εξακοντίζεται με τη νίκη. Αντίθετα, παραμένει σταθερή, επειδή αναπληρώνει τις πιθανές μειονεξίες σε κάποιους τομείς με την ακλόνητη δύναμή του σε άλλους.

8. Τα λόγια του είναι μετρημένα. Είναι άνθρωπος προσανατολισμένος στο έργο, στις πράξεις. Τη στιγμή, που οι άλλοι αναλύουν, υπολογίζουν, αναμετρούν, αυτός προχωρά με συνοδοιπόρους ή όχι. Η παιδεία του είναι εστιασμένη στην επίλυση προβλημάτων κι όχι στην αμετροέπεια.

Πηγή mynima-hellas.com

Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας: Ευχαριστίες για την συμβολή στην Δεύτερη Κλαδική Έκθεση και Συνέδριο Αρωματικών και Φαρμακευτικών Φυτών, Μανιταριών και Προϊόντων

 Μετά το πέρας της Δεύτερης Έκθεσης και του Συνεδρίου των Αρωματικών, Φαρμακευτικών Φυτών και Μανιταριών, που διεξήχθη στο Εκθεσιακό Κέντρο Δυτικής Μακεδονίας στα Κοίλα Κοζάνης στις 29, 30 Νοεμβρίου και 01 Δεκεμβρίου 2019, θα θέλαμε να ευχαριστήσουμε όλους τους εμπλεκόμενους φορείς για την συμβολή τους. Ιδιαίτερες ευχαριστίες οφείλουμε στους σημαντικούς ομιλητές του συνεδρίου καθώς και στους εκθέτες, στην ΑΝΚΟ, στην Δευτεροβάθμια Εκπαίδευση Κοζάνης καθώς και στα Σχολεία που συμμετείχαν στις παράλληλες Εκδηλώσεις (Καλλιτεχνικό Γυμνάσιο Κοζάνης, Μουσικό Σχολείο Σιάτιστας, 3ο Γυμνάσιο Κοζάνης και 1ο Γυμνάσιο Πτολεμαΐδας), στην Εφορεία Αρχαιοτήτων Κοζάνης για το εξαιρετικό εκπαιδευτικό πρόγραμμα, στον Συνεταιρισμό Αρωματικών Φαρμακευτικών Φυτών Βοΐου καθώς και την Τροχαία Κοζάνης.

Παλιές διαφημίσεις!

ΠΑΙΔΙ ΚΑΙ ΣΤΡΕΣ: ΟΙ ΚΥΡΙΟΤΕΡΕΣ ΠΗΓΕΣ ΣΤΡΕΣ ΣΤΑ ΠΑΙΔΙΑ

Είναι γενικά αποδεκτό ότι σε μια εποχή όπου οι αλλαγές είναι ραγδαίες, τόσο σε οικονομικό όσο και σε κοινωνικό επίπεδο, τα επίπεδα του στρες ολοένα και αυξάνουν. Δυστυχώς, από μια τέτοια κατάσταση δεν θα μπορούσαν να μείνουν ανεπηρέαστα και τα παιδιά, τα οποία φαίνεται να αποτελούν μία ομάδα ιδιαίτερα ευπαθή και ευαίσθητη στο να εμφανίσει τις αρνητικές επιπτώσεις του στρες.

Τι ακριβώς όμως είναι το στρες; Η αλήθεια είναι πως ένας και μόνο ορισμός θα ήταν δύσκολος καθώς το στρες περιλαμβάνει μια μεγάλη σειρά από αντιδράσεις του οργανισμού τόσο σε σωματικό όσο και σε ψυχολογικό επίπεδο.

Ωστόσο, ο πιο συχνά χρησιμοποιούμενος ορισμός του στρες είναι αυτός που έχει διατυπωθεί από τον Lazarus και τους συνεργάτες του και αναφέρει ότι το στρες προκαλείται μέσω των διαδικασιών αλληλεπίδρασης μεταξύ των ατόμων και του περιβάλλοντός του. Κατ’ επέκταση, όταν το άτομο νιώθει ότι οι διαθέσιμοι πόροι του δεν επαρκούν προκειμένου να αντεπεξέλθει στις εκάστοτε απαιτήσεις του περιβάλλοντός του, αρχίζει να βιώνει έντονο στρες.

Φαίνεται πως τα παιδιά κάθε ηλικίας είναι δυνατόν να βιώσουν στρες, αλλά ο τρόπος με τον οποίο αντιδρούν σε αυτό έχει να κάνει με την ηλικία, την ιδιοσυγκρασία τους, καθώς και με το οικογενειακό περιβάλλον στο οποίο μεγαλώνουν.

Τα αίτια, λοιπόν, του παιδικού στρες θα μπορούσαμε να τα χωρίσουμε σε δύο μεγάλες κατηγορίες. Η πρώτη, έχει να κάνει με το στρες που προκύπτει λόγω της μετάβασης του παιδιού σε ένα επόμενο στάδιο ανάπτυξης. Το βάδισμα, η εκπαίδευση στην χρήση της τουαλέτας, η κοινωνικοποίηση στα πλαίσια του σχολείου  είναι μερικά χαρακτηριστικά παραδείγματα πηγών άγχους. Ωστόσο, σε αυτή την περίπτωση μιλάμε για το παραγωγικό στρες που βοηθά το παιδί να προχωρήσει προς τον δρόμο της αυτονομίας και της ανεξαρτητοποίησης. Η δεύτερη κατηγορία αναφέρεται περισσότερο στο στρες που προκαλείται από διάφορα γεγονότα ζωής τα οποία αποσυντονίζουν το παιδί, όπως:

Διαζύγιο. Όταν οι γονείς χωρίζουν ή ακόμα και όταν οι διαμάχες ανάμεσα στο ζευγάρι είναι καθημερινή υπόθεση, το παιδί παύει να νιώθει ασφάλεια, με αποτέλεσμα να κυριαρχούν το αίσθημα του φόβου και ο κίνδυνος της μοναξιάς

Μετακόμιση. Τα παιδιά τα οποία χρειάζεται να απομακρυνθούν από τη γειτονιά τους, το σχολείο τους ή γενικότερα από κάποια ομάδα φίλων συχνά βιώνουν έντονη ανασφάλεια, σύγχυση, αλλά και φόβο

Πένθος. Τις περισσότερες φορές, τα παιδιά δυσκολεύονται να διαχειριστούν την απώλεια είτε αυτή έχει να κάνει με κάποιο μέλος της οικογένειας, είτε με κάποιο φιλικό πρόσωπο, είτε ακόμα και με ένα αγαπημένο κατοικίδιο. Είναι πιθανό να δημιουργηθεί η πεποίθηση στο παιδί ότι με κάποιο τρόπο ευθύνεται το ίδιο για τον θάνατο του αγαπημένου του προσώπου, με αποτέλεσμα να διακατέχεται από ενοχές και έντονο στρες

Πιεσμένο πρόγραμμα δραστηριοτήτων. Όταν το παιδί νιώθει ότι έχει μόνο υποχρεώσεις και τρέχει κυριολεκτικά από το σχολείο στο φροντιστήριο, από το φροντιστήριο στο κολυμβητήριο, στο ωδείο, στις ξένες γλώσσες κτλ, δίχως να έχει χρόνο για ξεκούραση και παιχνίδι, τότε είναι πιθανό να κάνουν την εμφάνισή τους συναισθήματα άγχους και υπερέντασης

Πίεση από την ομάδα των συνομηλίκων. Τα παιδιά έχουν την τάση να επηρεάζονται από τις συμπεριφορές των συνομηλίκων τους και να κάνουν τα πάντα προκειμένου να μοιάσουν όλο και περισσότερο σε αυτούς. Όταν βλέπουν ότι δεν τα καταφέρνουν, αγχώνονται και βιώνουν μεγάλη πίεση και απογοήτευση

Ιδιαίτερα σημαντικός κρίνεται και ο ρόλος των γονέων. Φαίνεται πως όταν οι γονείς θέτουν υπερβολικά υψηλούς στόχους στο παιδί, του προκαλούν έντονο στρες και αγωνία καθώς φοβάται μια πιθανή απόρριψη εκ μέρους τους στην περίπτωση που δεν τα καταφέρει να ανταποκριθεί επάξια στις προσδοκίες τους. Επιπλέον, ειδικά στις μέρες μας με το σύννεφο της οικονομικής αστάθειας να μαυρίζει τη ζωή μας, οι γονείς καλό θα ήταν να είναι ιδιαίτερα προσεχτικοί στον τρόπο με τον οποίο συζητούν τέτοια θέματα όταν τα παιδιά είναι κοντά, γιατί είναι πιθανό να τους «φορτώσουν» τελικά τις ανησυχίες τους, με αποτέλεσμα να τους προκαλέσουν άγχος για τα δικά τους προβλήματα.

Συμπερασματικά, αν και τείνουμε να πιστεύουμε ότι τα παιδιά απολαμβάνουν ανέμελα την παιδικότητά τους, δίχως έγνοιες και στεναχώριες, δυστυχώς φαίνεται ότι συχνά συμβαίνει ακριβώς το αντίθετο. Τα παιδιά αισθάνονται άγχος, ανασφάλεια και ανησυχούν για πολλούς λόγους καθώς αντιλαμβάνονται πολύ καλά τα όσα συμβαίνουν γύρω τους.

Ελπίδα Μ. Παναγιωτουνάκου

Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια

Ειδ. Αιγινήτειο Παν/κο νοσ.

Diploma in Dyslexia

Msc Έλεγχος του Στρες και Προαγωγή της Υγείας

Ιατρική Αθηνών

Τηλεοπτική εμφάνιση της Βουλευτή ΣΥΡΙΖΑ Φλώρινας Π. Πέρκα στην εκπομπή Πρωινή ενημέρωση της ΕΡΤ1

Η Βουλευτής ΣΥΡΙΖΑ Φλώρινας και Αναπλ. Τομεάρχης Μεταφορών κ. Π. Πέρκα, ήταν καλεσμένη την Τετάρτη 4 Δεκεμβρίου στην εκπομπή Πρωινή Ενημέρωση της ΕΡΤ1.

Αρχικά, τοποθετήθηκε σχετικά με την επικαιρότητα για τις σχέσεις Ελλάδας – Τουρκίας και την πρόσφατη συμφωνία της δεύτερης με τη Λιβύη, δηλώνοντας ότι η κυβέρνηση του ΣΥΡΙΖΑ γνώριζε εξ αρχής ότι η χώρα έχει μία νευρική γείτονα και δημιουργεί κατά καιρούς θέματα. «Μια πτυχή της Συμφωνίας των Πρεσπών ήταν και αυτή. Δεν θέλαμε να εισέλθει και στα βόρεια σύνορά μας η Τουρκία, είτε να ελέγχει το FIR – να ‘χει μία επιρροή. Θέλαμε  να έχουμε τα βόρεια σύνορά μας εξασφαλισμένα διότι ακριβώς ξέραμε ότι στα ανατολικά έχουμε μία δύναμη αναθεωρητική…», δήλωσε χαρακτηριστικά. Ακόμα, σημείωσε πως η συμφωνία Τουρκίας – Λιβύης βρίσκεται έξω από κάθε κανόνα διεθνούς δικαίου και πως θα πρέπει να συγκληθεί το Συμβούλιο Εξωτερικής Πολιτικής διότι όντως υπάρχει ένα σοβαρό εθνικό θέμα, που θα πρέπει να αντιμετωπιστεί δια της διπλωματικής οδού, τις συμμαχίες και το διεθνές δίκαιο. Παρατήρησε δε ότι : «ο ΣΥΡΙΖΑ είχε μια πολυεπίπεδη εξωτερική πολιτική, με τριμερείς συναντήσεις Κύπρου – Ισραήλ – Η.Π.Α. και τις χώρες του Νότου…όλα αυτά κρατούσαν μία ισορροπία. Η εξωτερική πολιτική έχει πολλούς δρόμους και πρέπει να ακολουθηθεί αυτός που είναι υπέρ της ειρήνης και κυρίως των συνεργασιών». Τέλος, δήλωσε πως σήμερα φαίνεται ότι δικαιώνεται η πολιτική της κυβέρνησης του ΣΥΡΙΖΑ σε ότι αφορά στην Συμφωνία των Πρεσπών, διότι άσκησε ενεργητική εξωτερική πολιτική μέσα στο διεθνές πλαίσιο, δημιούργησε περισσότερες συμμαχίες και διεθνοποίησε τα θέματα εξωτερικής πολιτικής, με παράδειγμα την επιβολή κυρώσεων στη Τουρκία.

Στο δεύτερο μέρος της παρουσίας της, επεξήγησε τα αποτελέσματα της Συμφωνίας των Πρεσπών, που καθιστούν την Ελλάδα επιβλέπουσα χώρα στον εναέριο χώρο της Βόρειας Μακεδονίας και αποκλείει την Τουρκία από το να παρευρίσκεται ως συνεργάτιδα της γείτονος και να επεκτείνεται στα Βαλκάνια και ξεκαθάρισε ότι προφανώς δεν κινδυνέψαμε ποτέ από την γειτονική χώρα στα βόρεια σύνορά μας. Τέλος, άσκησε κριτική στη ρητορική του Κ.Κ.Ε. και την τοποθέτηση του, αφού σημείωσε πως σέβεται πλήρως τις θέσεις του αλλά δυστυχώς τοποθετείται συνεχώς με τον ίδιο τρόπο για όλα τα θέματα. «Με την πολιτική σας, δεν ενοχλείτε καθόλου τον καπιταλισμό και το σύστημα. Εμείς βεβαίως και το ενοχλήσαμε, το ανατρέψαμε…την πληρώσαμε, τα ακούμε και τα μεγάλα συμφέροντα άλλοι τα εξυπηρετούν – βλέπουμε τα φορολογικά και τους προϋπολογισμούς…βγάλαμε τη χώρα από τα μνημόνια και αφήσαμε γεμάτα ταμεία, προσφέραμε για την ανθρωπιστική κρίση και ό,τι μπορούσαμε στο λαό και πήραμε ό,τι μπορούσαμε από τους πιο πλούσιους». Δήλωσε ακόμα, ότι όλα αυτά είναι πολιτικές που ασκήθηκαν με σχεδιασμό και σκληρή δουλειά. «…Εάν παραμέναμε στη διαπίστωση ότι για όλα φταίει ο ιμπεριαλισμός, που όντως φταίει, χωρίς να παρεμβαίναμε στις αντικειμενικές συνθήκες -δεν θα υπήρχε κανένα όφελος για το λαό…», σημείωσε καταλήγοντας. 

Δείτε εδώ τα σχετικά βίντεο:

https://youtu.be/MdV45GypJuQ (1ο μέρος)

https://youtu.be/nWQnP1GE82Q (2ο μέρος)

Θεοπίστη (Πέτη) Πέρκα

Βουλευτής ΣΥΡΙΖΑ Φλώρινας

Αναπλ. Τομεάρχης Μεταφορών

Σε θέλω και ξημερώματα

Δήμητρα Καφρομάνη.

Δεν θέλω άλλες νύχτες, μ΄ακούς; Δεν θέλω φώτα αναμμένα και κλεισμένα παράθυρα.

Δεν θέλω σκιές από τις λάμπες του δρόμου που παραμορφώνουν τις εικόνες, ούτε ρολόγια που αναβοσβήνουν το Μετά Μεσημβρίας.

Δεν αντέχω άλλο τις ώρες της μέρας που περνάνε τόσο αργά χωρίς την παρουσία σου. Που γεμίζουν από υποχρεώσεις αλλιώτικες και όχι από στιγμές, μαζί με σένα.

Δεν αντέχω να ζω για τη νύχτα, όταν η μέρα είναι η αγαπημένη μου.

Είναι δύσκολο το σκοτάδι την ώρα που φεύγεις, μ΄ακούς;

Βαριά δουλειά να γυρίζω το κλειδί της πόρτας πίσω σου και να βάζω τα κλειδιά στο τραπεζάκι. Και εκείνη η τρεχάλα στο παράθυρο μπας και προλάβω να δω τη σκιά σου που ξεμακραίνει, μού προκαλεί πάντα έναν ακαθόριστο βήχα.

Είναι άδειο και σιωπηλό μετά το σπίτι. Και μαζί με τη νύχτα, δεν αντέχεται.

Άγριο και σκληρό το μαξιλάρι. Μεγάλο το κρεβάτι, άχαροι οι ήχοι της νύχτας που μπαίνουν μόνοι τους από το ανοιχτό πατζούρι.

Και είναι και εκείνα τα μάτια μου, που δεν κλείνουν, που δεν ηρεμούν. Τα χέρια μου που δεν έχουν κάτι να αγγίξουν.

Και εκείνα τα πόδια μου, που δεν μπλέκονται πουθενά πάνω στα σεντόνια.

Κι όταν ξυπνάω στη μέση της νύχτας, με πιάνει τρέλα που δεν ξέρω αν για να σε ονειρευτώ, πρέπει να κλείσω ξανά τα μάτια μου ή να τα ανοίξω τελείως.

Θέλω ξημερώματα, μ΄ακούς;

Θέλω να μπορώ να βλέπω το σώμα σου με το πρώτο φως της ημέρας. Με εκείνο το γκρίζο χρώμα που σχηματίζεται όταν ο κόσμος αφήνει τη νύχτα και καλωσορίζει τον ήλιο.

Να σηκώνω τα σκεπάσματα και να βγαίνει η ζέστη από την αγάπη μας με την μορφή της μυρωδιάς, της άλλης όψης του αέρα.

Θέλω να βγάλω από τη θήκη της εκείνη την από καιρό αγορασμένη οδοντόβουρτσα και να τη βάλω στο ποτηράκι του μπάνιου. Με ευλάβεια. Με φροντίδα.

Θέλω να μυρίζω την οδοντόκρεμα στο στόμα σου και την πρώτη γουλιά από τον καφέ σου. Γιατί ο δικός μου, είναι πικρός όταν πίνεται μονάχος του. Ούτε η ζάχαρη δεν έχει όρεξη πια να τον γλυκάνει.

Θέλω ανακατεμένα μαλλιά και ξυπόλυτα πόδια. Ρούχα χαλαρά και βαριά πατήματα.

Θέλω τα χέρια σου στο τραπέζι του μπαλκονιού και τα πόδια σου στα πλακάκια παγωμένα.

Τα τρίματα από τα κουλουράκια και τις βρεγμένες χαρτοπετσέτες από τα ποτήρια του νερού.

Θέλω την πρώτη καλημέρα δική μου. Με λόγια, με πράξεις, με αγγίγματα, με αισθήσεις.

Θέλω να πλένω τα φλιτζάνια και να φτιάχνεις τα ριχτάρια στον καναπέ.

Να φτιάχνω τα μαλλιά μου στο μπάνιο και να φοράς την κολόνια σου για να τη μυρίζω.

Να μου κουμπώνεις το κολιέ και να σου στρώνω το πουκάμισο.

Να σε βλέπω να δένεις τα κορδόνια των παπουτσιών σου και να με βλέπεις να βάζω τις γόβες μου.

Να γυρνάμε πίσω δυο φορές, για να τσεκάρουμε αν έχουμε πάρει τα κλειδιά μας.

Να κλειδώνω την πόρτα και να πατάς το κουμπί του ασανσέρ.

Να κατεβάζω τα σκουπίδια και να βγάζεις το αυτοκίνητο από το γκαράζ.

Θέλω φως στη ζωή μου και όχι σκοτάδια πια.

Θέλω ξημερώματα μαζί σου, μ΄ακούς;

ΠΗΓΗ: http://www.eyedoll.gr/

Συνέντευξη τύπου του βουλευτή Φλώρινας κ. Αντωνιάδη

Καλό μεσημέρι. Χρόνια πολλά σε όσους και όσες εορτάζουν όλες αυτές τις μέρες και τις επόμενες. Καλές γιορτές σε όλους τους συμπατριώτες και τις συμπατριώτισσες, αν και για τις Άγιες εκείνες μέρες θα βρεθούμε για να απευθύνουμε και επισήμως τις ευχές.

Σας κάλεσα για 2- 3 θέματα, τα οποία θεωρώ ότι είναι αρκετά σημαντικά και βέβαια τηρώντας την υπόσχεση την οποία έδωσα στο Φλωρινιώτικο λαό, ότι για οτιδήποτε γίνεται και όποια εξέλιξη έχουμε για τα μείζοντα θέματα, για τα δίκαια του νομού θα ενημερώνεται.

Την προηγούμενη Τετάρτη τελικά με ονομαστική ψηφοφορία μέσα από το νομοσχέδιο για την απελευθέρωση της ενέργειας στο άρθρο 37 επιτέλους εγκρίθηκε η διέλευση του υπό μελέτη οδικού άξονα Αμμοχώρι- Ξινό Νερό.

http://neaflorina.gr/2019/12/o-giannis-antoniadis-gia-themata-tis-epikairotitas-video/

Κάπνισμα: Το χρονικό ενός ακήρυκτου πολέμου

Ένας ακήρυκτος πόλεμος μαίνεται μεταξύ των φορέων που σκοπό έχουν να διαφυλάττουν τη Δημόσια Υγεία και της καπνοβιομηχανίας. Ποια θα είναι η έκβασή του;

Γράφει: Μαρκάτος Μιλτιάδης
Πνευμονολόγος.

Το κάπνισμα ήταν ήδη διαδομένο στον αρχαίο κόσμο ως τελετουργική πράξη. Η πανδημία του καπνίσματος, όμως, ξεκίνησε με την επιστροφή του Χριστόφορου Κολόμβου από το Νέο Κόσμο, το 1492. Μέσα στον αιώνα που ακολούθησε, το κάπνισμα έγινε παγκόσμια κουλτούρα, με έναν μοναδικό για την εποχή τρόπο.

Ακόμη και στα τέλη του 19ου αιώνα ο Βίσμαρκ έλεγε ότι ‘το τσιγάρο δρα ως ήπιο κατευναστικό χωρίς να επηρεάζει τη νοητική μας διαύγεια με κανένα τρόπο. Είναι ένα είδος αντιπερισπασμού: καθώς ο γαλάζιος καπνός ανεβαίνει στριφογυρίζοντας, το μάτι μας άθελά του τον ακολουθεί με αποτέλεσμα την ηρεμία και τη βελτίωση της διάθεσης’.

Ο Όσκαρ Ουάϊλντ το περιέγραφε ως ‘τον τέλειο τύπο της τέλειας απόλαυσης. Είναι υπέροχο και δεν σε αφήνει ανικανοποίητο. Τι περισσότερο θα μπορούσε να ζητήσει κανείς;’

Η ζοφερή όμως πραγματικότητα άρχιζε να παρουσιάζεται στο δεύτερο μισό του 20ου αιώνα. Το 1950 οι πρώτες επιδημιολογικές μελέτες κατέδειξαν την ισχυρή συσχέτιση του καπνίσματος με τον καρκίνο του πνεύμονος. Η παγκόσμια καπνοβιομηχανία δεν έμεινε με σταυρωμένα τα χέρια.

Χορηγίες σε διάσημα σόου, όπως αυτό της γνωστής τότε ‘I Love Lucy’ και ένταση της διαφήμισης με τον περίφημο Cowboy, to 1954, συγκαταλέγονταν στα ισχυρά όπλα της βιομηχανίας για τη χειραγώγηση των ανυποψίαστων καπνιστών.

Την ίδια χρονιά, υποβάλλεται και η πρώτη μήνυση ενάντια στην καπνοβιομηχανία από πάσχοντα καπνιστή. Ακολούθησαν πολλές, αλλά με αρνητική έκβαση τότε.

Το 1957 εμφανίστηκε η πρώτη μελέτη που συσχέτιζε το κάπνισμα των εγκύων με προωρότητα και χαμηλό βάρος γέννησης του κυήματος, όπως επίσης και αυξημένο κίνδυνο αιφνίδιου θανάτου κατά τον πρώτο μήνα ζωής. Την ίδια χρονιά προτείνεται για πρώτη φορά η αναγραφή προειδοποιητικών μηνυμάτων στο πακέτο.

Το 1965 οι τηλεοπτικές διαφημίσεις καπνού απαγορεύονται στη Μεγάλη Βρετανία.

Το 1971 η United Airlines γίνεται η πρώτη αεροπορική εταιρία που διαχωρίζει καπνίζοντες και μη στις πτήσεις της.

Το 1981 η πρώτη μελέτη που αποδεικνύει την αυξημένη πιθανότητα καρκίνου του πνεύμονα σε παθητικούς καπνιστές -και συγκεκριμένα σε συζύγους καπνιστών- βλέπει το φως της δημοσιότητας στην Ιαπωνία.

Το 1986 η επίπτωση του παθητικού καπνίσματος στην υγεία περιγράφεται πλέον με σαφήνεια από πάμπολλες μελέτες και το επόμενο έτος το Αμερικανικό Κογκρέσο απαγορεύει το κάπνισμα σε όλες τις εσωτερικές πτήσεις κάτω των 2 ωρών.

Δύο χρόνια αργότερα, πολλές μελέτες ρίχνουν φως στην εθιστική δράση της νικοτίνης και καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι η εξάρτηση από τη νικοτίνη είναι τόσο ισχυρή όσο και αυτή των οπιοειδών και της κοκαΐνης και την κατατάσσουν στην ίδια κατηγορία.

Το 1991 δημοσιεύθηκαν οι πρώτες μελέτες που απεδείκνυαν την επιθετική πολιτική επέκτασης του καπνίσματος στα παιδιά από την πλευρά των καπνοβιομηχανιών, με τη διαφημιστική καμπάνια του Joe Camel.

To 1995 πεθαίνει από καρκίνο του πνεύμονος ο David McLean, που διαφήμιζε τσιγάρα γνωστής μάρκας.

Μετά από αυτόν τον ορυμαγδό στοιχείων για τα προβλήματα υγείας από το κάπνισμα, η καπνοβιομηχανία στις Η.Π.Α. αναγκάστηκε να προχωρήσει στη σύνταξη Σύμβασης Συλλογικής Διευθέτησης (Total Settlement) των διαφορών μεταξύ της καπνοβιομηχανίας και των πολιτών.

Με τη σύμβαση αυτή η καπνοβιομηχανία θα έπρεπε να καταβάλει περισσότερα από 176 δις δολάρια για τα επόμενα 25 χρόνια στα θύματα της καπνιστικής συνήθειας και να αναλάβει δράση για τη μείωση κατά 60% του καπνίσματος των εφήβων σε μια δεκαετία, με οικονομική ρήτρα, εάν αυτό δεν γινόταν επιτευκτό.

Η σύμβαση αυτή θεωρήθηκε ως η πρώτη επίσημη αναγνώριση, από πλευράς βιομηχανίας, της βλαβερής επίδρασης του προϊόντος της.

Το 2003 υπογράφεται από 192 κράτη η παγκόσμια συνθήκη για τον έλεγχο του Καπνού (Framework Convention on Tobacco Control, FCTC) υπό την αρωγή της Παγκόσμιας Οργάνωσης Υγείας (ΠΟΥ). Σύμφωνα με τη σύμβαση αυτή, η ΠΟΥ δηλώνει την ανησυχία της για την εξάπλωση της καπνιστικής επιδημίας σε μικρότερες ηλικίες και στις γυναίκες, επισημαίνει την ανάγκη για διεθνή συνεργασία όσον αφορά το λαθρεμπόριο τσιγάρων και καπνού και καλεί σε επαγρύπνηση όσον αφορά τις ενέργειες της καπνοβιομηχανίας με σκοπό την υπονόμευση της αντικαπνιστικής προσπάθειας.

Στη συνθήκη αναφέρονται μέτρα για τη συνεργασία των χωρών, τη φορολόγηση και τιμολόγηση, τη σήμανση των πακέτων και τα παραπλανητικά μηνύματα όπως ‘light’, ‘mild’, ‘χαμηλή πίσσα’, τη διαφήμιση, τη νομική ευθύνη των κρατών, την προώθηση θεραπευτικών προγραμμάτων διακοπής του καπνίσματος, την απαγόρευση πώλησης τσιγάρων σε ανήλικους, τη μείωση της έκθεσης του κοινού στο παθητικό κάπνισμα και άλλα.

Το κάπνισμα θεωρείται πλέον από την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας νόσος. Αποτελεί ένα τεράστιο πρόβλημα για την υγεία παγκοσμίως. Πρόκειται για μια πανδημία, η οποία παρουσιάζει τέσσερα στάδια εξέλιξής . Εν τούτοις δεν βρίσκεται κάθε χώρα στο ίδιο στάδιο.

Στα πρώτα στάδια παρατηρείται απότομη άνοδος του αριθμού των καπνιστών.

Η Ελλάδα βρίσκεται στο 3ο στάδιο, όπου παρατηρείται ήδη μια ωρίμανση της έντασης της καπνιστικής νόσου στους άνδρες, ενώ οι γυναίκες εξακολουθούν να αυξάνουν. Ταυτόχρονα αναφέρονται παρόμοια στάδια και για τη θνησιμότητα από τη νόσο, τα οποία όμως αναπτύσσονται με χρονική υστέρηση ετών.

Αυτό πρακτικά σημαίνει ότι στην Ελλάδα η θνησιμότητα των γυναικών από το κάπνισμα αναμένεται να αυξηθεί δραματικά τα επόμενα έτη.

Το κάπνισμα ενοχοποιείται για περίπου 80% των θανάτων από καρκίνο του πνεύμονα, 80% των θανάτων από ΧΑΠ και 17% των θανάτων από στεφανιαία νόσο. Κατά μέσο όρο, το κάπνισμα οδηγεί σε απώλεια 12 υγιών χρόνων ζωής σε κάθε καπνιστή.

Αν εξακολουθήσει ο πληθυσμός να καπνίζει με το ρυθμό που καπνίζει, το 2040 520.000.000 άνθρωποι θα πεθαίνουν ετήσια από τις συνέπειες του καπνίσματος.

 Εάν η αναλογία των νέων ενηλίκων που ξεκινούν το κάπνισμα μειωθεί μόνο κατά 1%, το ποσό αυτό θα μειωθεί στα 500.000.000 και αν η κατανάλωση των καπνιστών πέσει στο μισό, το 2020 οι θάνατοι θα είναι 340.000.000. Είναι φανερό, επομένως, ότι μια μικρή ελάττωση του αριθμού των καπνιστών θα έχει τεράστιο κέρδος σε ανθρώπινες ζωές.

Στην Ελλάδα, το ποσοστό των καπνιστών υπολογίζεται σε 37,5%-42%. Η κατανάλωση καπνού, ενώ σε όλη την Ευρώπη πέφτει, στην Ελλάδα ανεβαίνει.

Πηγή: iatronet.gr

Πρόσκληση σε συνεδρίαση της Επιτροπής Περιβάλλοντος της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας

Π Ρ Ο Σ Κ Λ Η Σ Η

Η  Πρόεδρος της Επιτροπής Περιβάλλοντος της Περιφέρειας  Δυτικής Μακεδονίας έχοντας υπόψη :

α) Τις διατάξεις του άρθρου 164 του Ν. 3852/10

β) Την αριθ. 268/19 απόφαση του Περιφερειακού  Συμβουλίου Δυτικής Μακεδονίας    

γ) Την ανάγκη συνεδρίασης της Επιτροπής Περιβάλλοντος της Περιφέρειας  Δυτικής  Μακεδονίας για λήψη αποφάσεων

καλεί τους Περιφερειακούς Συμβούλους, μέλη της Επιτροπής Περιβάλλοντος της Περιφέρειας  Δυτικής  Μακεδονίας:

Άμπα Βασίλειο

Κιάνα Στέργιο

Λυσσαρίδη Νικόλαο

Φωλίνα Αθανάσιο

Μάνο Θωμά

Λαζαρίδη Παύλο

Κώττα Παναγιώτη

Μπουμπόναρη Νικολέτα

Γιαννόπουλο Γρηγόριο

Χαστά Αθανάσιο

σε συνεδρίαση τη Δευτέρα 9/12/2019  και ώρα 12:00 στο κτίριο  της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας (Περιοχή ΖΕΠ, 2ρος όροφος, αίθουσα συσκέψεων)

Η Πρόεδρος της Επιτροπής Περιβάλλοντος

Περιφέρειας  Δυτικής  Μακεδονίας

Καλλιόπη Κυριακίδου

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι του παθητικού καπνίσματος

Ποιες είναι οι βλαβερές συνέπειες του παθητικού καπνίσματος; Σε ποιες ασθένειες μπορεί να οδηγήσει.

Το παθητικό κάπνισμα είναι η εισπνοή του καπνού των καπνιστών από ανθρώπους που δεν καπνίζουν. Εισπνέοντας τον καπνό, οι μη-καπνιστές εκτίθενται στις ίδιες χημικές ουσίες με τους καπνιστές, όπως τη νικοτίνη και το μονοξείδιο του άνθρακα. Μπορεί να συμβεί παντού, σε όσους χώρους δηλαδή υπάρχουν άτομα που καπνίζουν. Ποιες είναι όμως οι επιδράσεις του παθητικού καπνίσματος; Βρίσκονται οι παθητικοί καπνιστές σε παρόμοιο κίνδυνο με όσους καπνίζουν;

Παθητικό κάπνισμα και παιδί

Η έκθεση στον καπνό του τσιγάρου μπορεί να είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη για τα παιδιά, οδηγώντας σε προβλήματα όπως σοβαρό άσθμα, αναπνευστικά προβλήματα και μολύνσεις των αυτιών. Τα μωρά που γεννιούνται από μητέρες που ήταν παθητικές καπνίστριες συχνά έχουν μικρότερο βάρος, και είναι πιο πιθανό να πεθάνουν από Σύνδρομο Αιφνίδιου Βρεφικού Θανάτου. Επιπλέον, τα χημικά του καπνού μπορούν να περάσουν και μέσω του μητρικού γάλακτος.

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι για την υγεία;

Έχουν αναγνωριστεί περισσότερες από επτά χιλιάδες χημικές ουσίες στον καπνό του τσιγάρου. Από αυτές, οι 250 θεωρούνται επικίνδυνες, με 69 από αυτές να είναι καρκινογόνες. Κάποιες από αυτές τις τοξικές ουσίες είναι το αρσενικό, το βενζόλιο, το τοξικό μέταλλο βηρύλλιο και η φορμαλδεΰδη. Συνεπώς, το παθητικό κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει καρκίνο. Πέρα όμως από τους καρκινογενείς παράγοντές του, το παθητικό κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει πολλές άλλες ασθένειες. Ας δούμε μερικές από αυτές.

Καρκίνος των πνευμόνων

Το να ζούμε με έναν καπνιστή και να εισπνέουμε τον καπνό του μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου των πνευμόνων από 20% μέχρι και 30%. Υπάρχουν κάθε χρόνο χιλιάδες θάνατοι μη καπνιστών από καρκίνο των πνευμόνων λόγω της έκθεσης σε καπνό τσιγάρου.

Καρδιοπάθεια

Η εισπνοή του καπνού μπορεί να βλάψει το καρδιαγγειακό σύστημα και να αυξήσει τις πιθανότητες καρδιακής προσβολής, ειδικά σε όσους πάσχουν ήδη από κάποια ασθένεια της καρδιάς. Οι μη καπνιστές που εκτίθενται στον καπνό των άλλων έχουν 25-30% μεγαλύτερες πιθανότητες να εμφανίσουν κάποια καρδιοπάθεια. Υπολογίζεται πως 46.000 μη καπνιστές πεθαίνουν από κάποια ασθένεια της καρδιάς λόγω του παθητικού καπνίσματος. Επιπλέον, οι πιθανότητες εγκεφαλικού αυξάνονται.

Άλλες νόσοι των πνευμόνων, αναπνευστικά προβλήματα

Το παθητικό κάπνισμα μπορεί να ερεθίσει τους πνεύμονες και να προκαλέσει αναπνευστικά προβλήματα, όπως δυσκολία στην αναπνοή. Συμπτώματα όπως βήχας, συσσώρευση φλέγματος, κομμένη ανάσα, ακόμα και υπολειτουργία των πνευμόνων έχουν όλα συνδεθεί με το παθητικό κάπνισμα – αλλά και πιο σοβαρές ασθένειες, ειδικά σε πολύ μικρά παιδιά, όπως βρογχίτιδα και πνευμονία

Άλλες συνέπειες για τα παιδιά

Έχει παρατηρηθεί ότι παιδιά που εκτίθενται στον καπνό του τσιγάρου έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να εμφανίσουν μολύνσεις στα αυτιά, να συσσωρεύουν υγρά στα αυτιά τους και μπορεί να χρειαστούν εγχείρηση για να τα ξεμπλοκάρουν. Για τα παιδιά που πάσχουν από άσθμα, ακόμα και η μικρότερη έκθεση σε καπνό τσιγάρου μπορεί να προκαλέσει κρίση άσθματος.

Πιθανή σύνδεση με τον καρκίνο του μαστού

Πιστεύεται πως το παθητικό κάπνισμα συνδέεται και με αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του μαστού. Οι ερευνητές δεν έχουν ακόμα καταλήξει σε ένα ξεκάθαρο συμπέρασμα, αλλά το σίγουρο είναι πως ο καπνός του τσιγάρου περιέχει πολλές καρκινογόνες ουσίες.

Δεν υπάρχει κάποιο “ασφαλές” όριο παθητικού καπνίσματος. Οποιαδήποτε έκθεση σε καπνό, ακόμα και μικρή, μπορεί να είναι βλαβερή. Το χρόνιο παθητικό κάπνισμα αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο όλων των παραπάνω παθήσεων. Αν είστε καπνιστής, είναι πολύ σημαντικό να κόψετε το κάπνισμα. Η οικογένεια και οι φίλοι σας βρίσκονται σε κίνδυνο, όπως και εσείς. Υπάρχουν οργανισμοί που μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τον εθισμό σας.

Αν υποφέρετε από τον καπνό των άλλων, απαγορεύστε το κάπνισμα στο σπίτι και στο αυτοκίνητό σας. Βρείτε μέρη για να συχνάζετε, στα οποία το κάπνισμα να απαγορεύεται και, ακόμα πιο σημαντικό, μην αφήνετε κανέναν να καπνίζει κοντά στο παιδί σας. Τα παιδιά είναι πάρα πολύ ευαίσθητα στις βλαβερές συνέπειες του καπνού.

Επιμέλεια: Θοδωρής Διάκος

Η παράσταση «TOC TOC» και στο Αμύνταιο στο Πνευματικό Κέντρο του Δήμου Αμυνταίου

Η ερασιτεχνική θεατρική ομάδα «ΤΡΙΤΟ ΚΟΥΔΟΥΝΙ» του συλλόγου εκπαιδευτικών Πρωτοβάθμιας Εκπαίδευσης Φλώρινας, για τέταρτη χρονιά, δοκιμάζει τις ικανότητές της στη θεατρική τέχνη με το σύγχρονο έργο του Laurent Baffie «TOC TOC».

«Toc», είναι η συντομογραφία της έκφρασης στα γαλλικά:  Trouble Obsessionnel Compulsif. Στα ελληνικά: «Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή»
Σημειώνεται ότι η παράσταση τις προηγούμενες ημέρες παίχτηκε στη Φλώρινα και απέσπασε πολύ θετικά σχόλια.
Το θεατρικό έργο
αποτέλεσε τεράστια εισπρακτική επιτυχία στην Γαλλία, όπου πρωτοανέβηκε το 2005 και έχει έκτοτε μεταφερθεί σε άλλες χώρες, όπως και στην Ελλάδα, με παρόμοια ανταπόκριση.
Έξι ασθενείς που πάσχουν από κάποιο ιδεοψυχαναγκαστικό σύνδρομο, συναντιούνται στην αίθουσα αναμονής ενός διάσημου ψυχιάτρου, που όμως έχει καθυστερήσει η πτήση του, και έτσι αναγκάζονται να τον περιμένουν, ξεδιπλώνοντας ο καθένας τα δικά του ζητήματα και γνωρίζοντας ο ένας τον άλλον. Κάτω από τον κωμικό μανδύα του έργου, αναπτύσσονται πάμπολλες συγκρούσεις και συμμαχίες, ανάμεσα σε αυτούς τους τόσο μοναδικούς και διαφορετικούς χαρακτήρες, οι οποίοι αν και άγνωστοι μεταξύ τους, συνομιλούν, συναισθάνονται, αναλύουν και αξιολογούν, μέσα από ένα άτυπο group therapy, που κάνουν μεταξύ τους.
Πώς θα αντιδράσει μία θεούσα με προβλήματα επαλήθευσης, όταν την βάλεις δίπλα σε κάποιον που πάσχει από σύνδρομο Jill de la Tourette; (κάποιος που βωμολοχεί αφιλτράριστα, χωρίς να μπορεί να το ελέγξει). Πώς θα συνδεθεί κάποιος που έχει τεράστια ανάγκη για συμμετρία με κάποια που πρέπει να επαναλαμβάνει την κάθε της φράση; Πώς θα αντέξει μια γυναίκα που φοβάται τα μικρόβια και τις αρρώστιες έναν παθιασμένο αριθμομανιακό;
Σε καμία περίπτωση το έργο δεν είναι κοροϊδευτικό προς τους ανθρώπους που πάσχουν από Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή. Αντιθέτως, αντιμετωπίζει με χιούμορ την κατάσταση, περνώντας παράλληλα νοήματα στον θεατή και όσους πάσχουν από εμμονές, λέγοντάς τους «δεν είστε μόνοι» και πως ίσως τελικά αυτό που έχουμε ανάγκη είναι «ο ένας τον άλλον», παρά κάποιο θαύμα της επιστήμης.
Συντελεστές
Σκηνοθεσία/Διασκευή: Τυρπένου Μάρω
Μουσική Επιμέλεια: Γάκη Ευγενία
Μετάφραση: Στυλιανίδου Παρασκευή
Σκηνικά & Κουστούμια: Τυρπένου Μάρω
Κατασκευή Σκηνικών: Κατικαρίδης Γιώργος
Υποβολέας: Φωστηροπούλου Ελένη
Επιμέλεια Αφίσας: Τυρπένου Ζωή & Τυρπένου Μάρω
Κομμώσεις: GlamourHair– Μίσκα Ελένη
Μακιγιάζ: Aesthete – Γώγου Πόλυ
Διανομή (με σειρά εμφάνισης)
Φρανσουά: ΚΛΗΜΗΣ ΣΟΛΟΜΩΝΙΔΗΣ
Γραμματέας: ΑΥΓΗ ΒΑΣΙΛΕΙΑΔΟΥ
Μισέλ: ΣΤΑΥΡΟΣ ΠΑΣΠΑΛΗΣ
Μπλάνς: ΝΑΤΑΣΑ ΚΑΠΠΑΤΟΥ
Μαρί: ΔΗΜΗΤΡΑ ΜΑΡΙΑΝΟΥ
Λιλή: ΑΛΕΚΑ ΧΡΥΣΙΚΟΥ
Ζαν Ζακ: ΣΑΒΒΑΣ ΤΙΚΤΑΠΑΝΙΔΗΣ

* Η θεατρική παράσταση που θα ανεβάσει ο Σύλλογος Εκπαιδευτικών Π.Ε Φλώρινας, το Σάββατο 7 Δεκεμβρίου 2019 στις 8 μ.μ, στο Πνευματικό Κέντρο του Δήμου Αμυνταίου, είναι κατάλληλη μόνο για ενήλικες.
** Τα προϊόντα μακράς διάρκειας που θα συλλέξει ο Σύλλογος θα διατεθούν για φιλανθρωπικό σκοπό.
*** Η οργάνωση για το «ανέβασμα» της παράστασης στο Αμύνταιο αποτελεί πρωτοβουλία του Συλλόγου Εκπαιδευτικών Πρωτοβάθμιας Εκπαίδευσης Αμυνταίου.

8 πράγματα που αξίζει να θυμάστε όταν όλα πάνε στραβά!

Όλοι ξέρουμε πως οι δυσκολίες της ζωής ποτέ δεν σταματούν...

Εκείνες λοιπόν τις στιγμές που θα έχετε μεγαλύτερη ανάγκη να αποκτήσετε ξανά κίνητρο στη ζωή σας, να θυμάστε τα εξής:

1. Ο πόνος αποτελεί τρόπο εξέλιξης.

Μερικές φορές η ζωή μπορεί να σας κλείνει κάποιες πόρτες διότι έχει έρθει η ώρα να προχωρήσετε μπροστά. Αυτό είναι κάτι θετικό, επειδή πιθανόν να μην πηγαίνατε παρακάτω, εκτός κι αν οι περιστάσεις σας ανάγκαζαν να το κάνετε. Όταν περνάτε δύσκολα, θυμηθείτε ότι ο πόνος δεν έρχεται χωρίς λόγο. Αφήστε πίσω σας ό,τι σας έκανε κακό, αλλά μην ξεχάσετε ποτέ τι σας δίδαξε. Το γεγονός ότι αντιμετωπίζετε δυσκολίες, δεν σημαίνει ότι έχετε αποτύχει. Κάθε επιτυχία απαιτεί να δώσετε έναν αγώνα. Το καλό πράγμα αργεί, γι’ αυτό να έχετε υπομονή και να παραμείνετε αισιόδοξοι και στο τέλος θα γίνουν όλα, απλώς ίσως όχι αμέσως. Να θυμάστε ότι υπάρχουν δύο είδη πόνου: ο πόνος που σας πληγώνει και ο πόνος που σας αλλάζει. Όταν, αντί να αντιστέκεστε, δέχεστε τη ζωή όπως είναι, και τα δύο είδη μπορούν να σας βοηθήσουν να εξελιχτείτε.

2. Τα πάντα στη ζωή είναι προσωρινά.

Κάθε φορά που βρέχει, η βροχή ύστερα από λίγο σταματά. Κάθε φορά που πληγωνόμαστε, οι πληγές θα επουλωθούν. Μετά το σκοτάδι υπάρχει πάντα φως – αυτό πρέπει να το θυμόμαστε κάθε μέρα, αλλά συχνά το ξεχνάμε και νομίζουμε ότι η νύχτα θα διαρκέσει για πάντα. Κάτι τέτοιο όμως δεν πρόκειται να συμβεί, διότι τίποτα δεν διαρκεί για πάντα.

Έτσι λοιπόν, αν τα πράγματα σήμερα είναι καλά απολαύστε το, γιατί ούτε αυτό δεν θα διαρκέσει για πάντα. Αν τα πράγματα είναι άσχημα, μην στενοχωριέστε γιατί οι δυσκολίες είναι προσωρινές. Το γεγονός ότι έχετε προβλήματα αυτή τη στιγμή ή κάτι σας απασχολεί, δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να χαμογελάτε. Κάθε στιγμή που περνά σας δίνει μια νέα αρχή και ένα νέο τέλος. Κάθε δευτερόλεπτο κερδίζετε μια δεύτερη ευκαιρία. Απλώς πρέπει να δέχεστε ό,τι σας προσφέρεται και να κάνετε το καλύτερο που μπορείτε (διαβάστε το βιβλίο που έγινε μπεστ σέλερ με τίτλο «Η τελευταία διάλεξη» του Randy Pausch).

3. Η στενοχώρια και η γκρίνια δεν αλλάζουν τίποτα.

Όσοι διαμαρτύρονται περισσότερο, καταφέρνουν τα λιγότερα. Είναι πάντα προτιμότερο να προσπαθείτε να κάνετε κάτι σπουδαίο και να αποτύχετε, παρά να μην κάνετε τίποτα και να πετύχετε. Αν δεν πετύχετε, δεν χάνετε τίποτα. Χαμένοι είστε όταν δεν κάνετε τίποτα αλλά παραπονιέστε γι’ αυτό. Αν πιστεύετε σε κάτι, συνεχίστε να προσπαθείτε. Μην αφήνετε τις σκιές του παρελθόντος να μαυρίσουν το παράθυρο που ανοίγεται στο μέλλον σας. Αν ξοδεύετε το σήμερα γκρινιάζοντας για το χθες, δεν θα κάνετε το αύριο πιο φωτεινό. Αντί γι’ αυτό αντιδράστε κι αφήστε όσα έχετε μάθει να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τον τρόπο που ζείτε. Κάντε αλλαγές και μην κοιτάξετε πίσω ποτέ.

Ανεξαρτήτως από το τι μπορεί να συμβεί μακροπρόθεσμα, να θυμάστε ότι η αληθινή ευτυχία έρχεται μόνο όταν σταματήσετε να διαμαρτύρεστε για τα προβλήματά σας και αρχίσετε να νιώθετε ευγνώμονες για όλα τα προβλήματα που δεν έχετε.

4. Τα σημάδια από τις πληγές σας είναι τα σύμβολα της δύναμής σας.

Ποτέ να μην ντρέπεστε για τα σημάδια που σας άφησε η ζωή. Μια ουλή σημαίνει ότι το πρόβλημα έφυγε και η πληγή έκλεισε. Σημαίνει ότι νικήσατε τον πόνο, πήρατε ένα μάθημα, γίνατε πιο δυνατοί και προχωρήσατε μπροστά. Μια ουλή είναι η μόνιμη επιβεβαίωση της νίκης σας και πρέπει να είστε υπερήφανοι. Μην την αφήνετε να σας κρατήσει όμηρο και να σας γεμίσει τη ζωή με φόβο. Δεν μπορείτε να εξαφανίσετε τα σημάδια, αλλά μπορείτε να αλλάξετε τον τρόπο αντίληψής σας. Μπορείτε να αρχίσετε να τα βλέπετε ως ένδειξη δύναμης και όχι πόνου.

O Πέρσης ποιητής και δάσκαλος θεολογίας και δικαίου Jalaluddin Rumi είπε κάποτε ότι η πληγή είναι το μέρος απ’ όπου μπαίνει το φως. Τίποτα δεν μας φέρνει πιο κοντά στην αλήθεια. Μέσα από τις δοκιμασίες αναδείχτηκαν οι δυνατότερες ψυχές. Οι πιο ισχυροί χαρακτήρες σε αυτόν τον υπέροχο κόσμο σφραγίστηκαν με σημάδια. Δείτε τα ως μια ένδειξη ότι πετύχατε, επιζήσατε και έχετε αυτά τα σημάδια να το αποδεικνύουν! Είναι μια ευκαιρία να γίνετε ακόμα πιο δυνατοί.

5. Κάθε μικρός αγώνας είναι ένα βήμα μπροστά.

Στη ζωή υπομονή δεν σημαίνει αναμονή. Είναι η ικανότητα να διατηρήσετε μια σωστή στάση ζωής ενώ κοπιάζετε αδιάκοπα για να πραγματοποιήσετε τα όνειρά σας γνωρίζοντας ότι η προσπάθεια αξίζει τον κόπο. Έτσι, αν έχετε αποφασίσει να προσπαθήσετε, αφιερώστε χρόνο και φτάστε μέχρι το τέλος. Διαφορετικά, δεν έχει νόημα να ξεκινήσετε. Αυτό σημαίνει ότι ίσως χρειαστεί να αλλάξετε τις ισορροπίες και τις ανέσεις σας για ένα διάστημα και ίσως ακόμη και τον τρόπο σκέψης σας σε κάποιες περιπτώσεις. Μπορεί ακόμα να χρειαστεί να σταματήσετε να τρώτε ή να κοιμάστε όπως είχατε συνηθίσει στο παρελθόν κι αυτή η κατάσταση να διαρκέσει για εβδομάδες. Σημαίνει ότι πρέπει να υπερβείτε τα όριά σας και να βρίσκεστε συνεχώς σε εγρήγορση. Σημαίνει ότι ίσως πρέπει να θυσιάσετε τις προσωπικές σας σχέσεις, να δεχτείτε λοιδορίες από τους συναδέλφους σας, ακόμα και να περάσετε πολύ χρόνο μόνοι σας. Η απομόνωση όμως είναι ένα δώρο που κάνει τα σπουδαία πράγματα να γίνουν αληθινά. Σας δίνει τον χώρο που χρειάζεστε για να δράσετε. Όλα τα υπόλοιπα είναι μια δοκιμασία για την αποφασιστικότητα και τη θέλησή σας.

Αν θέλετε κάτι πραγματικά, μπορείτε να το κάνετε παρά τις αποτυχίες, την απόρριψη και τις συνθήκες. Κάθε βήμα μπροστά θα σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα από οτιδήποτε άλλο μπορείτε να φανταστείτε. Θα συνειδητοποιήσετε ότι ο αγώνας δεν είναι κάτι που βρίσκεται στον δρόμο σας, είναι ο δρόμος αυτός καθαυτός. Αξίζει όμως τον κόπο, γι’ αυτό αν σκοπεύετε να προσπαθήσετε φτάστε μέχρι το τέλος της διαδρομής. Δεν υπάρχει καλύτερο συναίσθημα στον κόσμο…δεν υπάρχει καλύτερο συναίσθημα από το να γνωρίζουμε τι σημαίνει να είσαι ζωντανός (από το βιβλίο «1.000 μικρά πράγματα που οι ευτυχισμένοι, επιτυχημένοι άνθρωποι κάνουν διαφορετικά», κεφάλαιο «Στόχος και επιτυχία», 1,000 Little Things Happy, Successful People Do Differently).

6. Η αρνητικότητα των άλλων ανθρώπων δεν είναι δικό σας πρόβλημα.

Όταν περιβάλλεστε από αρνητικότητα, εσείς να παραμείνετε θετικοί. Όταν οι άλλοι προσπαθούν να σας αποθαρρύνουν, χαμογελάστε. Είναι ένας εύκολος τρόπος για να διατηρήσετε τον ενθουσιασμό και την προσήλωσή σας. Όταν οι άνθρωποι γύρω σας φέρονται άσχημα, παραμείνετε ο εαυτός σας. Μην αφήσετε ποτέ τη δυσαρέσκεια κάποιου να αλλάξει αυτό που είστε. Μην παίρνετε τα πράγματα πολύ προσωπικά, ακόμα κι αν έτσι φαίνονται. Σπάνια η αιτία που οι άνθρωποι κάνουν πράγματα είστε εσείς. Η πραγματική αιτία συνήθως βρίσκεται σε αυτούς.

Πάνω απ’ όλα, μην αλλάξετε ποτέ μόνο και μόνο για να εντυπωσιάσετε κάποιον που σας λέει ότι δεν είστε αρκετά καλοί. Αλλάξτε γιατί έτσι θα γίνετε καλύτεροι άνθρωποι με πιο φωτεινό μέλλον. Οι άνθρωποι θα κάνουν κριτική ανεξαρτήτως από το τι πράξετε ή πόσο καλά θα το πράξετε. Να ενδιαφερθείτε για τον εαυτό σας πρώτα, προτού ενδιαφερθείτε για το τι σκέφτονται οι άλλοι. Αν πιστεύετε πολύ σε κάτι, μην φοβηθείτε να αγωνιστείτε γι’ αυτό. Η μεγαλύτερη δύναμη πηγάζει όταν υπερνικάτε αυτό που οι άλλοι θεωρούν αδύνατο.

Η αλήθεια είναι ότι ζούμε μονάχα μία φορά. Έτσι είναι τα πράγματα. Γι’ αυτό, κάντε ό,τι σας δίνει χαρά και συναναστραφείτε με ανθρώπους που σας κάνουν να χαμογελάτε συχνά.

7. Αυτό που είναι γραφτό να γίνει, θα γίνει.

Η αληθινή δύναμη έρχεται όταν υπάρχουν πολλοί λόγοι για να κλάψετε και να διαμαρτυρηθείτε, αλλά εσείς προτιμάτε να χαμογελάσετε και να εκτιμήσετε τη ζωή σας. Υπάρχουν κρυμμένες ευλογίες σε κάθε αγώνα που έχετε να αντιμετωπίσετε, αλλά θα πρέπει να ανοίξετε την καρδιά και το μυαλό σας για να τις δείτε. Δεν γίνεται να αναγκάσετε τα πράγματα να συμβούν βασανίζοντας τον εαυτό σας προσπαθώντας ξανά και ξανά. Κάποια στιγμή θα πρέπει να αφήσετε τις καταστάσεις να κυλήσουν μόνες τους και να συμβεί αυτό που είναι γραφτό.

Τελικά, αγαπώ τη ζωή μου σημαίνει εμπιστεύομαι τη διαίσθησή μου, αρπάζω τις ευκαιρίες, χάνω και βρίσκω την ευτυχία, φυλάω τις αναμνήσεις μου και μαθαίνω από τις εμπειρίες μου. Είναι ένα μακρύ ταξίδι και πρέπει να σταματήσετε να ανησυχείτε, να αναρωτιέστε και να αμφιβάλλετε σε κάθε σας βήμα. Χαμογελάστε όταν τα πράγματα δεν πάνε καλά, ζήστε συνειδητά την κάθε στιγμή και απολαύστε τη ζωή σας όπως κι αν έρχεται. Μπορεί να μην φτάσετε ακριβώς εκεί που σκοπεύατε να πάτε, αλλά τελικά θα φτάσετε εκεί όπου θα έπρεπε να είστε (διαβάστε περισσότερα στο βιβλίο «Για μια νέα ζωή», A New Earth ).

8. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να συνεχίσετε να προσπαθείτε.

Μην φοβάστε να κάνετε ξανά κάποια πράγματα – να προσπαθήσετε ξανά, να αγαπήσετε, να ζήσετε και να ονειρευτείτε. Μην αφήσετε ένα σκληρό μάθημα που σας έδωσε η ζωή να σκληρύνει και την καρδιά σας. Τα καλύτερα μαθήματα συχνά έρχονται μέσα από τις χειρότερες στιγμές και από τα χειρότερα λάθη. Υπάρχουν στιγμές που οτιδήποτε που θα μπορούσε να πάει στραβά όντως πηγαίνει στραβά και εσείς νιώθετε ότι θα κολλήσετε σε αυτό το αδιέξοδο για πάντα. Αυτό όμως δεν πρόκειται να συμβεί. Όταν φτάσετε σε σημείο να θέλετε να εγκαταλείψτε την προσπάθεια, να θυμάστε ότι συχνά τα πράγματα πρέπει να στραβώσουν πριν γίνουν έτσι όπως πρέπει. Μερικές φορές πρέπει να περάσετε τα χειρότερα για να βρείτε τα καλύτερα.

Η ζωή είναι σκληρή, είναι αλήθεια, εσείς όμως είστε πιο σκληροί. Βρείτε τη δύναμη να γελάτε κάθε μέρα. Βρείτε το θάρρος να αισθάνεστε διαφορετικά, αλλά όμορφα. Ψάξτε μέσα στην καρδιά σας και κάντε τους άλλους να χαμογελούν κι αυτοί. Μην αγχώνεστε για πράγματα που δεν μπορείτε να αλλάξετε. Ζήστε απλά και δώστε αγάπη απλόχερα, μιλήστε με ειλικρίνεια, εργαστείτε με όρεξη. Και ακόμα κι αν αποτύχετε κάπου, συνεχίστε να προσπαθείτε και να εξελίσσεστε.

Πηγή: enallaktikidrasi.com