Δευτέρα 31 Οκτωβρίου 2016

Η εξασφάλιση υγιεινής διατροφής και κατοικίας, η απουσία νόσου και άλλων λειτουργικών ανωμαλιών, και η πνευματική εργασία αποτελούν βασικούς … παράγοντες επίτευξης της πλήρους ευεξίας, έννοιας ταυτόσημης με την υγεία.
Η πνευματική εργασία ανυψώνει την πνευματική και διανοητική υπόσταση του ανθρώπου, αποτελεί φυσιολογική και κοινωνική ανάγκη του, αφού μέσα από αυτή οξύνεται ο νους, διαμορφώνεται σε μεγάλο βαθμό η προσωπικότητά του και συμβάλλει στην κοινωνικοποίησή του.
Η παρατεταμένη αργία ατροφεί το νου, και οδηγεί την ψυχή στην ανία.
Η πνευματική εργασία για να είναι επιτυχημένη θα πρέπει να τηρείται αυστηρό πρόγραμμα. Ένα πρόγραμμα το οποίο θα καθορίζει το χρόνο ενασχόλησής μας με την πνευματική εργασία, τον χρόνο ανάπαυσής μας, καθώς και τον χρόνο για άλλες δραστηριότητες κοινωνικές, αθλητικές, διασκέδασης κλπ.
Τα άτομα που δεν εφαρμόζουν ορθά το πρόγραμμά τους, και προσπαθούν να ασχοληθούν με πνευματική εργασία ακατάστατες ώρες, ή κάνοντας ταυτόχρονα και άλλες εργασίες, ή απασχολούνται περισσότερη ώρα με την πνευματική εργασία κόβοντας χρόνο από την ξεκούρασή τους ή τις κοινωνικές δραστηριότητές τους, ή δύσκολα ζητήματα τα οποία προκύπτουν κατά την εργασία τα μεταθέτουν για επίλυση συνεχώς αργότερα, κουράζουν το νευρικό τους σύστημα, μειώνεται η αποδοτικότητά τους, και οδηγούνται σε πνευματική κόπωση.
Η πνευματική κόπωση κατά κάποιο τρόπο θα μπορούσαμε να πούμε πως είναι ένας μηχανισμός, ο οποίος μας προειδοποιεί πως χρειαζόμαστε ξεκούραση και εκδηλώνεται με κεφαλαλγία, νευρικότητα, υπνηλία, ταχυκαρδία, απουσία ενδιαφέροντος για πνευματική εργασία, ακόμα και με διαταραχές της θερμοκρασίας του σώματος.
Από τις βασικότερες απαιτήσεις της ατομικής υγιεινής που περιλαμβάνει και την υγιεινή της πνευματικής εργασίας, είναι η ύπαρξη καλού ψυχολογικού κλίματος στο οικογενειακό και εργασιακό περιβάλλον του ατόμου, κλίμα που τον κρατά ήρεμο και αφοσιωμένο στη διανοητική εργασία του, κάνοντάς τον αποδοτικό.
Όμως για την επιτυχή διανοητική εργασία πρέπει να εξασφαλίσουμε και τις κατάλληλες συνθήκες του χώρου στον οποίο αυτή επιτελείται. Έτσι, ένας χώρος που δεν φωτίζεται και δεν αερίζεται επαρκώς, είναι εκτεθειμένος σε ενοχλητικούς θορύβους, ο αέρας του εσωτερικού χώρου ρυπαίνεται από τσιγάρα, η κατανάλωση οινοπνευματωδών ποτών, καθώς και η υπερκατανάλωση διεγερτικών ροφημάτων (καφέ και τσαγιού) που οδηγούν σε ασταθή προσοχή και αϋπνία, οδηγεί το άτομο σε πρόωρη κόπωση και μείωση της αποδοτικότητάς του.
Τέλος η πνευματική εργασία θα πρέπει να συνδυάζεται και με σωματική εργασία και άθληση. Ένας περίπατος στην ύπαιθρο, οι ασκήσεις στον καθαρό αέρα, η ενασχόλησή μας με χειρονακτικές εργασίες όπως η περιποίηση του κήπου μας, ή των λουλουδιών στο μπαλκόνι, ή οποιαδήποτε άλλη ασχολία μας ευχαριστεί, βοηθά στο να αποφορτιζόμαστε τον κόπο της πνευματικής εργασίας , και συμβάλλει στη γενικότερη αύξηση του τόνου του οργανισμού.
Πηγή: iatronet.gr


Η υγιεινή της πνευματικής εργασίας προϋπόθεση για ευεξία

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Η εξασφάλιση υγιεινής διατροφής και κατοικίας, η απουσία νόσου και άλλων λειτουργικών ανωμαλιών, και η πνευματική εργασία αποτελούν βασικούς … παράγοντες επίτευξης της πλήρους ευεξίας, έννοιας ταυτόσημης με την υγεία.
Η πνευματική εργασία ανυψώνει την πνευματική και διανοητική υπόσταση του ανθρώπου, αποτελεί φυσιολογική και κοινωνική ανάγκη του, αφού μέσα από αυτή οξύνεται ο νους, διαμορφώνεται σε μεγάλο βαθμό η προσωπικότητά του και συμβάλλει στην κοινωνικοποίησή του.
Η παρατεταμένη αργία ατροφεί το νου, και οδηγεί την ψυχή στην ανία.
Η πνευματική εργασία για να είναι επιτυχημένη θα πρέπει να τηρείται αυστηρό πρόγραμμα. Ένα πρόγραμμα το οποίο θα καθορίζει το χρόνο ενασχόλησής μας με την πνευματική εργασία, τον χρόνο ανάπαυσής μας, καθώς και τον χρόνο για άλλες δραστηριότητες κοινωνικές, αθλητικές, διασκέδασης κλπ.
Τα άτομα που δεν εφαρμόζουν ορθά το πρόγραμμά τους, και προσπαθούν να ασχοληθούν με πνευματική εργασία ακατάστατες ώρες, ή κάνοντας ταυτόχρονα και άλλες εργασίες, ή απασχολούνται περισσότερη ώρα με την πνευματική εργασία κόβοντας χρόνο από την ξεκούρασή τους ή τις κοινωνικές δραστηριότητές τους, ή δύσκολα ζητήματα τα οποία προκύπτουν κατά την εργασία τα μεταθέτουν για επίλυση συνεχώς αργότερα, κουράζουν το νευρικό τους σύστημα, μειώνεται η αποδοτικότητά τους, και οδηγούνται σε πνευματική κόπωση.
Η πνευματική κόπωση κατά κάποιο τρόπο θα μπορούσαμε να πούμε πως είναι ένας μηχανισμός, ο οποίος μας προειδοποιεί πως χρειαζόμαστε ξεκούραση και εκδηλώνεται με κεφαλαλγία, νευρικότητα, υπνηλία, ταχυκαρδία, απουσία ενδιαφέροντος για πνευματική εργασία, ακόμα και με διαταραχές της θερμοκρασίας του σώματος.
Από τις βασικότερες απαιτήσεις της ατομικής υγιεινής που περιλαμβάνει και την υγιεινή της πνευματικής εργασίας, είναι η ύπαρξη καλού ψυχολογικού κλίματος στο οικογενειακό και εργασιακό περιβάλλον του ατόμου, κλίμα που τον κρατά ήρεμο και αφοσιωμένο στη διανοητική εργασία του, κάνοντάς τον αποδοτικό.
Όμως για την επιτυχή διανοητική εργασία πρέπει να εξασφαλίσουμε και τις κατάλληλες συνθήκες του χώρου στον οποίο αυτή επιτελείται. Έτσι, ένας χώρος που δεν φωτίζεται και δεν αερίζεται επαρκώς, είναι εκτεθειμένος σε ενοχλητικούς θορύβους, ο αέρας του εσωτερικού χώρου ρυπαίνεται από τσιγάρα, η κατανάλωση οινοπνευματωδών ποτών, καθώς και η υπερκατανάλωση διεγερτικών ροφημάτων (καφέ και τσαγιού) που οδηγούν σε ασταθή προσοχή και αϋπνία, οδηγεί το άτομο σε πρόωρη κόπωση και μείωση της αποδοτικότητάς του.
Τέλος η πνευματική εργασία θα πρέπει να συνδυάζεται και με σωματική εργασία και άθληση. Ένας περίπατος στην ύπαιθρο, οι ασκήσεις στον καθαρό αέρα, η ενασχόλησή μας με χειρονακτικές εργασίες όπως η περιποίηση του κήπου μας, ή των λουλουδιών στο μπαλκόνι, ή οποιαδήποτε άλλη ασχολία μας ευχαριστεί, βοηθά στο να αποφορτιζόμαστε τον κόπο της πνευματικής εργασίας , και συμβάλλει στη γενικότερη αύξηση του τόνου του οργανισμού.
Πηγή: iatronet.gr


Καθώς … το καλοκαίρι επιθυμούμε να μας βρει με επίπεδη κοιλιά, δείτε 26 τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν να ελέγξετε το βάρος σας.
=Γιαούρτι
Το ελληνικό γιαούρτι αποτελεί εύγευστο τρόπο για την απώλεια βάρους λόγω των πρωτεϊνών του. Η Leslie Bonci, διατροφολόγος αθλητών, από τις ΗΠΑ, δήλωσε ότι η πρωτεΐνη χρειάζεται περισσότερο χρόνο να ‘αφήσει’ το στομάχι και έτσι παραμένει περισσότερο χρόνο η ικανοποίηση. Σαν δώρο, ο οργανισμός καίει περισσότερες θερμίδες χωνεύοντας την πρωτεΐνη σε σχέση με τους υδατάνθρακες. Όσοι τρώνε χωρίς λιπαρά, με λίγα λιπαρά και λίγη ζάχαρη είναι αδύνατοι.
=Κινόα
Η Κινόα είναι πολύ θρεπτική και ανήκει στο πρόγραμμα απώλειας βάρους. Το συγκεκριμένο είδος ολικής άλεσης περιέχει 8 γραμμάρια πρωτεΐνης που μειώνει την όρεξη και 5 γραμμάρια ίνας σε ένα φλιτζάνι, ενώ επιπλέον είναι εύκολο να μαγειρευτεί σαν ρύζι. Είναι γεμάτη με θρεπτικές ουσίες όπως σίδηρος, ψευδάργυρος, σελήνιο και βιταμίνη Ε. Για γρήγορο και ενδιαφέρον δείπνο, αναμείξτε με λαχανικά, ξηρούς καρπούς ή άλιπη πρωτεΐνη.
=Κανέλα
Έρευνες υποδεικνύουν ότι η κανέλα μπορεί ενδεχομένως να έχει σταθεροποιητική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αυτό θα μπορούσε να περιορίζει την όρεξη, ιδιαίτερα σε ανθρώπους με διαβήτη 2, δήλωσε η ειδικός. Σχεδόν όλοι μπορούν να ωφεληθούν από την κανέλα στον παραδοσιακό της ρόλο. Βάλτε λίγη στον καφέ σας, το τσάι ή το γιαούρτι και προσθέστε γλύκα χωρίς θερμίδες.
=Καυτερές πιπεριές
Οι καυτερές πιπεριές περιέχουν άγευστη ουσία, που ονομάζεται καψαϊκίνη. Φαίνεται πως περιορίζει την όρεξη και επιταχύνει λόγο το μεταβολισμό αλλά για μικρό διάστημα. Η ερευνήτρια αμφιβάλλει ότι έχει σημαντική επίδραση στην απώλεια βάρους, αλλά, δήλωσε, οι άνθρωποι τείνουν να τρώνε λιγότερο όταν η τροφή τους είναι πικάντικη.
=Πράσινο τσάι
Αρκετές έρευνες υποδεικνύον ότι το πράσινο τσάι μπορεί να προάγει την απώλεια βάρους ενεργοποιώντας τον οργανισμό ώστε να κάψει κοιλιακό λίπος. Το πράσινο τσάι περιέχει κατεχίνες, που μπορεί παροδικά να επηρεάσουν το μεταβολισμό. Για να λάβετε τα μεγαλύτερα οφέλη μπορεί να χρειαστεί να πίνετε αρκετές φορές την ημέρα. Η Bonci συνιστά να το πίνετε ζεστό, γιατί χρειάζεται περισσότερος χρόνος, επιβραδύνεται η πρόσληψη θερμίδων και παρέχεται ανακουφιστική εμπειρία.
=Γκρέιπφρουτ
Ενώ το γκρέιπφρουτ δεν έχει μαγικές ιδιότητες καύσης λίπους μπορεί να βοηθήσει όσους κάνουν δίαιτα να αισθάνονται κορεσμό με λιγότερες θερμίδες. Η Bonci το αποδίδει στις άφθονες ποσότητες διαλυτών ινών που χρειάζονται περισσότερο χρόνο να χωνευτούν. Μισό γκρέιπφρουτ ή ένα ποτήρι χυμός από το συγκεκριμένο φρούτο πριν το γεύμα μπορεί ενδεχομένως να βοηθήσει στον κορεσμό. Ετσι καταναλώνονται λιγότερες θερμίδες στο γεύμα.
=Καρπούζι
Τροφές που περιέχουν υψηλές ποσότητες νερού καταλαμβάνουν περισσότερο χώρο στο στομάχι, δήλωσε η Bonci. Αυτό πληροφορεί τον οργανισμό ότι έφαγε αρκετά και αφήνει λιγότερο χώρο για άλλες τροφές. Πολλά φρούτα και λαχανικά είναι γεμάτα νερό και θρεπτικές ουσίες αλλά χαμηλά σε θερμίδες. Το καρπούζι είναι καλό παράδειγμα. Είναι πλούσια πηγή στο αντιοξειδωτικό λυκοπένη και προμηθεύει την ημέρα σας με βιταμίνες Α και C.
=Μήλα και αχλάδια
Τα μήλα και τα αχλάδια είναι υψηλά σε περιεχόμενο νερού. Να τα καταναλώνετε με τα φλούδια για επιπλέον ίνες, που θα σας κρατούν περισσότερο χρόνο χορτάτο. Η Bonci συνιστά ολόκληρα φρούτα αντί για χυμό. ‘Οχι μόνο λαμβάνετε περισσότερες ίνες αλλά πρέπει να μασάτε και τα φρούτα. Αυτό χρειάζεται περισσότερο χρόνο και απαιτεί προσπάθεια. Στην πραγματικότητα καίτε λίγες θερμίδες μασώντας, σε αντίθεση με το ρούφηγμα του smoothie.
=Σταφύλια έναντι ριζών
Η αξία του νερού ως περιεχομένου είναι σαφής όταν συγκρίνουμε 2 φλιτζάνια σταφύλια έναντι ¼ φλιτζανιού ριζών. Κάθε επιλογή έχει λίγο περισσότερες από 100 θερμίδες αλλά το μεγαλύτερο κομμάτι σταφυλιών είναι πιθανό να ικανοποιεί περισσότερο. Παρόλα αυτά, η ειδικός δήλωσε ότι τα αποξηραμένα φρούτα έχουν ενδιαφέρουσα υφή. Λίγες ρίζες ή αποξηραμένα cranberries καθιστούν περισσότερο ελκυστική μια σαλάτα.
=Μούρα
Όπως άλλα φρούτα, τα μούρα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και ίνες, που μπορεί να σας κρατήσουν χορτάτο περισσότερο χρόνο. Επιπλέον έχουν κι άλλο ωφέλιμο στοιχείο. Είναι πολύ γλυκά. Αυτό σημαίνει ότι τα μούρα μπορούν να ανταποκριθούν στην ανάγκη σας για γλυκιά γεύση για ένα μέρος των θερμίδων που θα παίρνατε από μπισκότα ή brownies.Τα βατόμουρα ξεχωρίζουν επειδή είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά.
=Ωμά λαχανικά
Τα ωμά λαχανικά είναι ξεχωριστό σνακ. Ικανοποιούν την επιθυμία για φαγητό, είναι γεμάτα νερό που βοηθά στον κορεσμό και χαμηλά σε θερμίδες. Μισό φλιτζάνι κομματισμένου σέλερι έχει 8 θερμίδες. Ο ειδικός προτείνει το σέλερι με λίγο φυστικοβούτυρο ή να βουτάτε τα καρότα σε σως. Όταν επιθυμείτε τσιπς και ντιπ αντικαταστήστε τα με ωμά λαχανικά.
=Γλυκοπατάτες
Σκεφτείτε τα αγαπημένα σας toppings στην ψητή πατάτα-βούτυρο, κρέμα γάλακτος, ίσως τυρί και μπέικον. Αν αντικαταστήσετε με μια γλυκοπατάτα μπορεί ενδεχομένως να μη χρειαστείτε κάποιο από αυτά. Οι ψητές γλυκοπατάτες είναι επίσης γεμάτες γεύση και απαιτούν πολύ λίγο ‘στολισμό’. Αυτό μπορεί να σας γλιτώσει από πολλές θερμίδες. Σαν δώρο, οι γλυκοπατάτες είναι γεμάτες με ποτάσιο, βήτα καροτίνη, βιταμίνη C, και ίνες.
=Αυγά
Έρευνες υποδεικνύουν ότι η κατνάλωση πρωτεΐνης το πρωί βοηθά στην απομάκρυνση της πείνας για περισσότερη ώρα σε σχέση με την κατανάλωση ενός κουλουριού ή άλλων υδατανθράκων. Ένα αυγό έχει μόνο 75 θερμίδες αλλά προσδίδει 7 γραμμάρια πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας μαζί με άλλα σημαντικά θρεπτικά συστατικά. Η ειδικός προσθέτει ότι το σώμα σας καίει περισσότερες θερμίδες με την πέψη αυγών σε σχέση με πρωινό υψηλό σε υδατάνθρακες. Αν έχετε υψηλή χοληστερόλη ελέγξτε με τον γιατρό σας πόσα αυγά την εβδομάδα μπορείτε να καταναλώνετε.
=Καφές
Μοιάζει πολύ καλό για να είναι αληθινό. Ένα από τα αγαπημένα σας ροφήματα μπορεί να βοηθήσει στην αναζωογόνηση του μεταβολισμού και στην απώλεια βάρους. Η Bonci δήλωσε ότι ο καφές ενεργοποιεί τον μεταβολισμό – σε μικρό βαθμό. Προειδοποιεί ότι η επίδραση είναι μικρή και εύκολα ακυρώνεται από τις επιπλέον θερμίδες ενός mocha cappuccino.
=Πλιγούρι βρώμης
Το πλιγούρι βρώμης έχει τρια χαρακτηριστικά. Βρώμη ολικής άλεσης πλούσια σε ίνες, πολύ νερό και είναι ζεστό. Η το θεωρεί συνδυασμό που φέρνει κορεσμό. Η ζεστή τροφή θέλει περισσότερο χρόνο να καταναλωθεί και το νερό και οι ίνες κρατούν περισσότερο τον κορεσμό. Μην αγοράζετε αυτό που ήδη έχει γλυκαντικά, συμβουλεύει. Μπορείτε να επιλέξετε πώς θα το γεμίσετε γεύση. Μπορείτε να προσθέσετε κανέλα για γλυκιά γεύση με λιγότερη ζάχαρη.
Κράκερς
=Κράκερς σίκαλης ολικής αλέσεως προσφέρουν εναλλακτική λύση χαμηλών λιπαρών στα παραδοσιακά κρακεράκια. Έρευνα υποδεικνύει ότι άνθρωποι που αντικαθιστούν τα κατεργασμένα σιτηρά με ολικής αλέσεως τείνουν να έχουν λιγότερο λίπος στην κοιλιά. Τα σιτηρά ολικής αλέσεως επίσης παρέχουν πιο πλούσια πηγή φυτικών ουσιών. Αυτό δεν αφορά τα κρακεράκια. Μπορείτε να λάβετε τα ίδια οφέλη επιλέγοντας ψωμί, δημητριακά και ζυμαρικά ολικής αλέσεως.
=Tαμπουλέ
Ξεχωριστό προϊόν ολικής άλεσης είναι το πλιγούρι, το είδος που συναντάται στη σαλάτα ταμπουλέ. Είναι πλούσιο σε ίνες και πρωτεΐνες, χαμηλό σε λιπαρά και θερμίδες.
Βοηθά στον κορεσμό μα ελάχιστες θερμίδες. Η Bonci προσθέτει ότι η πλούσια γεύση το κάνει ελκυστικό. Είναι γεμάτο γεύση και έτσι δεν χρειάζεται προσθήκη πολύ λαδιού, πρόσθεσε. Για να το κάνετε γεύμα, προτείνει να προσθέσετε φασόλια και επιπλέον ντομάτα, αγγούρι και μαϊντανό.
=Σούπα
Η σούπα, όχι η κρεμώδης, είναι ο φίλος του ανθρώπου που κάνει δίαιτα, με πολλούς τρόπους. Είναι γεμάτη νερό, που χορταίνει με τις λιγότερες δυνατές θερμίδες. Είναι ζεστή, που σας εμποδίζει να την καταναλώνετε γρήγορα. Όταν καταναλώνεται πριν από γεύμα μπορεί να καταλάβει χώρο που θα καταλαμβανόταν ενδεχομένως από τροφές με πολλές θερμίδες. Μπορείτε επίσης να ετοιμάσετε ικανοποιητικό γεύμα χαμηλό σε θερμίδες από σούπα προσθέτοντας κοτόπουλο, ψάρι, λαχανικά ή φασόλια.
=Σαλάτα
Άλλος τρόπος να χορτάσετε πριν ένα γεύμα είναι τρώγοντας σαλάτα. Το μαρούλι έχει πολύ νερό και καταλαμβάνει χώρο στο στομάχι. Έτσι μένει λιγότερος χώρος για πιο λιπαρές τροφές που μπορούν να ακολουθήσουν. Για μεγαλύτερη γεύση μπορείτε να προσθέσετε ποικιλία φρούτων και λαχανικών ή τριμμένο τυρί. Ωστόσο προσέξτε το ντρέσιγκ που μπορεί να προσθέσει πολλές θερμίδες. Η ειδικός συνιστά σάλτσα, χούμους ή ντρέσιγκ από μαύρα φασόλια.
=Ξίδι
Αν περιχύνετε τη σαλάτα σας με λάδι και ξίδι μπορεί ενδεχομένως να έχετε ακόμα ένα όφελος που καταπολεμά το λίπος. Περισσότερη έρευνα χρειάζεται, αλλά ορισμένες υποδεικνύουν ότι το ξίδι μπορεί ενδεχομένως να βοηθά το σώμα να διασπά το λίπος. Είτε ισχύει η συγκεκριμένη επίδραση είτε όχι, η ειδικός δηλώνει ότι το ξίδι αποτελεί καλή επιλογή. Είναι γεμάτο γεύση και καθιστά πιο ικανοποιητική τη σαλάτα και δεν έχει θερμίδες.
=Ξηροί καρποί
Οι ξηροί καρποί είναι υπέροχος τρόπος να μειώνεται η πείνα μεταξύ των γευμάτων. Είναι υψηλοί σε πρωτεΐνες, ίνες και λιπαρά φιλικά προς την καρδιά. Έρευνες υποδεικνύου ότι οι ξηροί καρποί μπορούν να προάγουν την απώλεια βάρους και να βελτιώσουν τα επίπεδα χοληστερόλης όταν καταναλώνονται με σύνεση. Το κλειδί είναι να είστε προσεκτικοί με την ποσότητα. Επιλέξτε κάποιον με κέλυφος για να ‘παιδευτείτε’ περισσότερο και να χάσετε χρόνο.
=Ποπκόρν
3 φλιτζάνια ποπκόρν μπορεί να φαίνονται πολλά, αλλά το περιεχόμενο σε θερμίδες είναι χαμηλό. Ο αέρας προσθέτει όγκο χωρίς να προσθέτει λιπαρά ή ζάχαρη. Όταν οι άνθρωποι επιλέγουν ένα σνακ, δεν σταματούν στο δέκατο τσιπ. Θέλουν μεγάλη μερίδα και ένα μεγάλο μπολ ποπκόρν αξίζει καθώς ικανοποιεί οπτικώς και χρειάζεται χρόνο να καταναλωθεί.
=Αποβουτυρωμένο γάλα
Το αποβουτυρωμένο γάλα παρέχει άφθονες πρωτεΐνες και ασβέστιο χωρίς τα λιπαρά που περιέχονται στο πλήρες. Ακόμα και αν είναι χωρίς λιπαρά το αποβουτυρωμένο γάλα μπορεί να σας βοηθήσει να αισθάνεστε κορεσμό. Χρειάζεται περισσότερο χρόνο να ‘αφήσει’ το στομάχι σε σχέση με ροφήματα με λιγότερη πρωτεΐνη. Υπάρχουν επίσης ενδείξεις ότι το αποβουτυρωμένο γάλα και άλλα γαλακτοκομικά χωρίς λιπαρά μπορεί ενδεχομένως να προάγουν την απώλεια βάρους, ιδιαίτερα γύρω από τη μέση. Χρειάζεται περαιτέρω έρευνα για να επιβεβαιωθεί η συγκεκριμένη επίδραση.
=Κρέας χωρίς λίπος
Όπως είδαμε, η πρωτεΐνη σας κρατά χορτάτους περισσότερη ώρα και καίει περισσότερες θερμίδες στην πέψη. Αλλά πρέπει να επιλέγετε προσεκτικά την πρωτεΐνη. Το σκούρο κρέας τείνει να έχει υψηλά λιπαρά, που μπορούν να ακυρώσουν ορισμένα οφέλη. Το στήθος κοτόπουλου χωρίς την πέτσα αποτελεί περίφημη επιλογή.
=Ψάρι
Μια από τις καλύτερες πηγές πρωτεΐνης είναι το ψάρι. Έρευνες έδειξαν ότι ικανοποιεί περισσότερο από το κοτόπουλο ή το μοσχάρι λόγω πιθανόν του είδους πρωτεϊνών που περιέχει. Τα περισσότερα ψάρια είναι χαμηλά σε λιπαρά και οι εξαιρέσεις συνήθως έχουν μια υγιεινή μορφή λίπους τα ωμέγα 3 λιπαρά. Τα ωμέγα 3 βρίσκονται στο σολομό, τη ρέγκα και άλλα λιπαρά ψάρια. Φαίνεται πως βοηθούν έναντι της καρδιοπάθειας και άλλες χρόνιες νόσους.
=Φασόλια
Τα φασόλια έχουν τριπλή ιδιότητα, δήλωσε η Bonci. Αποτελούν λαχανικό, πρωτεΐνη και καλή πηγή ινών. Αυτό σημαίνει ότι βοηθούν να μένει κάποιος χορτάτος έναντι πολύ λίγων θερμίδων. Είναι επίσης εύκολο να προετοιμαστούν όταν ξεπροβάλλει η πείνα. Ανοίξτε μια κονσέρβα φασόλια garbanzo και ρίξτε τα σε σούπα ή σαλάτα ή λιώστε τα για να τα χρησιμοποιήσετε σαν ντιπ. Ένα φλιτζάνι περιέχει 12 γραμμάρια ίνας, 4 γραμμάρια λιπαρών και 15 πρωτεΐνης.
Πηγή: iatronet.gr



Τροφές για επίπεδη κοιλιά

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Καθώς … το καλοκαίρι επιθυμούμε να μας βρει με επίπεδη κοιλιά, δείτε 26 τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν να ελέγξετε το βάρος σας.
=Γιαούρτι
Το ελληνικό γιαούρτι αποτελεί εύγευστο τρόπο για την απώλεια βάρους λόγω των πρωτεϊνών του. Η Leslie Bonci, διατροφολόγος αθλητών, από τις ΗΠΑ, δήλωσε ότι η πρωτεΐνη χρειάζεται περισσότερο χρόνο να ‘αφήσει’ το στομάχι και έτσι παραμένει περισσότερο χρόνο η ικανοποίηση. Σαν δώρο, ο οργανισμός καίει περισσότερες θερμίδες χωνεύοντας την πρωτεΐνη σε σχέση με τους υδατάνθρακες. Όσοι τρώνε χωρίς λιπαρά, με λίγα λιπαρά και λίγη ζάχαρη είναι αδύνατοι.
=Κινόα
Η Κινόα είναι πολύ θρεπτική και ανήκει στο πρόγραμμα απώλειας βάρους. Το συγκεκριμένο είδος ολικής άλεσης περιέχει 8 γραμμάρια πρωτεΐνης που μειώνει την όρεξη και 5 γραμμάρια ίνας σε ένα φλιτζάνι, ενώ επιπλέον είναι εύκολο να μαγειρευτεί σαν ρύζι. Είναι γεμάτη με θρεπτικές ουσίες όπως σίδηρος, ψευδάργυρος, σελήνιο και βιταμίνη Ε. Για γρήγορο και ενδιαφέρον δείπνο, αναμείξτε με λαχανικά, ξηρούς καρπούς ή άλιπη πρωτεΐνη.
=Κανέλα
Έρευνες υποδεικνύουν ότι η κανέλα μπορεί ενδεχομένως να έχει σταθεροποιητική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αυτό θα μπορούσε να περιορίζει την όρεξη, ιδιαίτερα σε ανθρώπους με διαβήτη 2, δήλωσε η ειδικός. Σχεδόν όλοι μπορούν να ωφεληθούν από την κανέλα στον παραδοσιακό της ρόλο. Βάλτε λίγη στον καφέ σας, το τσάι ή το γιαούρτι και προσθέστε γλύκα χωρίς θερμίδες.
=Καυτερές πιπεριές
Οι καυτερές πιπεριές περιέχουν άγευστη ουσία, που ονομάζεται καψαϊκίνη. Φαίνεται πως περιορίζει την όρεξη και επιταχύνει λόγο το μεταβολισμό αλλά για μικρό διάστημα. Η ερευνήτρια αμφιβάλλει ότι έχει σημαντική επίδραση στην απώλεια βάρους, αλλά, δήλωσε, οι άνθρωποι τείνουν να τρώνε λιγότερο όταν η τροφή τους είναι πικάντικη.
=Πράσινο τσάι
Αρκετές έρευνες υποδεικνύον ότι το πράσινο τσάι μπορεί να προάγει την απώλεια βάρους ενεργοποιώντας τον οργανισμό ώστε να κάψει κοιλιακό λίπος. Το πράσινο τσάι περιέχει κατεχίνες, που μπορεί παροδικά να επηρεάσουν το μεταβολισμό. Για να λάβετε τα μεγαλύτερα οφέλη μπορεί να χρειαστεί να πίνετε αρκετές φορές την ημέρα. Η Bonci συνιστά να το πίνετε ζεστό, γιατί χρειάζεται περισσότερος χρόνος, επιβραδύνεται η πρόσληψη θερμίδων και παρέχεται ανακουφιστική εμπειρία.
=Γκρέιπφρουτ
Ενώ το γκρέιπφρουτ δεν έχει μαγικές ιδιότητες καύσης λίπους μπορεί να βοηθήσει όσους κάνουν δίαιτα να αισθάνονται κορεσμό με λιγότερες θερμίδες. Η Bonci το αποδίδει στις άφθονες ποσότητες διαλυτών ινών που χρειάζονται περισσότερο χρόνο να χωνευτούν. Μισό γκρέιπφρουτ ή ένα ποτήρι χυμός από το συγκεκριμένο φρούτο πριν το γεύμα μπορεί ενδεχομένως να βοηθήσει στον κορεσμό. Ετσι καταναλώνονται λιγότερες θερμίδες στο γεύμα.
=Καρπούζι
Τροφές που περιέχουν υψηλές ποσότητες νερού καταλαμβάνουν περισσότερο χώρο στο στομάχι, δήλωσε η Bonci. Αυτό πληροφορεί τον οργανισμό ότι έφαγε αρκετά και αφήνει λιγότερο χώρο για άλλες τροφές. Πολλά φρούτα και λαχανικά είναι γεμάτα νερό και θρεπτικές ουσίες αλλά χαμηλά σε θερμίδες. Το καρπούζι είναι καλό παράδειγμα. Είναι πλούσια πηγή στο αντιοξειδωτικό λυκοπένη και προμηθεύει την ημέρα σας με βιταμίνες Α και C.
=Μήλα και αχλάδια
Τα μήλα και τα αχλάδια είναι υψηλά σε περιεχόμενο νερού. Να τα καταναλώνετε με τα φλούδια για επιπλέον ίνες, που θα σας κρατούν περισσότερο χρόνο χορτάτο. Η Bonci συνιστά ολόκληρα φρούτα αντί για χυμό. ‘Οχι μόνο λαμβάνετε περισσότερες ίνες αλλά πρέπει να μασάτε και τα φρούτα. Αυτό χρειάζεται περισσότερο χρόνο και απαιτεί προσπάθεια. Στην πραγματικότητα καίτε λίγες θερμίδες μασώντας, σε αντίθεση με το ρούφηγμα του smoothie.
=Σταφύλια έναντι ριζών
Η αξία του νερού ως περιεχομένου είναι σαφής όταν συγκρίνουμε 2 φλιτζάνια σταφύλια έναντι ¼ φλιτζανιού ριζών. Κάθε επιλογή έχει λίγο περισσότερες από 100 θερμίδες αλλά το μεγαλύτερο κομμάτι σταφυλιών είναι πιθανό να ικανοποιεί περισσότερο. Παρόλα αυτά, η ειδικός δήλωσε ότι τα αποξηραμένα φρούτα έχουν ενδιαφέρουσα υφή. Λίγες ρίζες ή αποξηραμένα cranberries καθιστούν περισσότερο ελκυστική μια σαλάτα.
=Μούρα
Όπως άλλα φρούτα, τα μούρα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και ίνες, που μπορεί να σας κρατήσουν χορτάτο περισσότερο χρόνο. Επιπλέον έχουν κι άλλο ωφέλιμο στοιχείο. Είναι πολύ γλυκά. Αυτό σημαίνει ότι τα μούρα μπορούν να ανταποκριθούν στην ανάγκη σας για γλυκιά γεύση για ένα μέρος των θερμίδων που θα παίρνατε από μπισκότα ή brownies.Τα βατόμουρα ξεχωρίζουν επειδή είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά.
=Ωμά λαχανικά
Τα ωμά λαχανικά είναι ξεχωριστό σνακ. Ικανοποιούν την επιθυμία για φαγητό, είναι γεμάτα νερό που βοηθά στον κορεσμό και χαμηλά σε θερμίδες. Μισό φλιτζάνι κομματισμένου σέλερι έχει 8 θερμίδες. Ο ειδικός προτείνει το σέλερι με λίγο φυστικοβούτυρο ή να βουτάτε τα καρότα σε σως. Όταν επιθυμείτε τσιπς και ντιπ αντικαταστήστε τα με ωμά λαχανικά.
=Γλυκοπατάτες
Σκεφτείτε τα αγαπημένα σας toppings στην ψητή πατάτα-βούτυρο, κρέμα γάλακτος, ίσως τυρί και μπέικον. Αν αντικαταστήσετε με μια γλυκοπατάτα μπορεί ενδεχομένως να μη χρειαστείτε κάποιο από αυτά. Οι ψητές γλυκοπατάτες είναι επίσης γεμάτες γεύση και απαιτούν πολύ λίγο ‘στολισμό’. Αυτό μπορεί να σας γλιτώσει από πολλές θερμίδες. Σαν δώρο, οι γλυκοπατάτες είναι γεμάτες με ποτάσιο, βήτα καροτίνη, βιταμίνη C, και ίνες.
=Αυγά
Έρευνες υποδεικνύουν ότι η κατνάλωση πρωτεΐνης το πρωί βοηθά στην απομάκρυνση της πείνας για περισσότερη ώρα σε σχέση με την κατανάλωση ενός κουλουριού ή άλλων υδατανθράκων. Ένα αυγό έχει μόνο 75 θερμίδες αλλά προσδίδει 7 γραμμάρια πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας μαζί με άλλα σημαντικά θρεπτικά συστατικά. Η ειδικός προσθέτει ότι το σώμα σας καίει περισσότερες θερμίδες με την πέψη αυγών σε σχέση με πρωινό υψηλό σε υδατάνθρακες. Αν έχετε υψηλή χοληστερόλη ελέγξτε με τον γιατρό σας πόσα αυγά την εβδομάδα μπορείτε να καταναλώνετε.
=Καφές
Μοιάζει πολύ καλό για να είναι αληθινό. Ένα από τα αγαπημένα σας ροφήματα μπορεί να βοηθήσει στην αναζωογόνηση του μεταβολισμού και στην απώλεια βάρους. Η Bonci δήλωσε ότι ο καφές ενεργοποιεί τον μεταβολισμό – σε μικρό βαθμό. Προειδοποιεί ότι η επίδραση είναι μικρή και εύκολα ακυρώνεται από τις επιπλέον θερμίδες ενός mocha cappuccino.
=Πλιγούρι βρώμης
Το πλιγούρι βρώμης έχει τρια χαρακτηριστικά. Βρώμη ολικής άλεσης πλούσια σε ίνες, πολύ νερό και είναι ζεστό. Η το θεωρεί συνδυασμό που φέρνει κορεσμό. Η ζεστή τροφή θέλει περισσότερο χρόνο να καταναλωθεί και το νερό και οι ίνες κρατούν περισσότερο τον κορεσμό. Μην αγοράζετε αυτό που ήδη έχει γλυκαντικά, συμβουλεύει. Μπορείτε να επιλέξετε πώς θα το γεμίσετε γεύση. Μπορείτε να προσθέσετε κανέλα για γλυκιά γεύση με λιγότερη ζάχαρη.
Κράκερς
=Κράκερς σίκαλης ολικής αλέσεως προσφέρουν εναλλακτική λύση χαμηλών λιπαρών στα παραδοσιακά κρακεράκια. Έρευνα υποδεικνύει ότι άνθρωποι που αντικαθιστούν τα κατεργασμένα σιτηρά με ολικής αλέσεως τείνουν να έχουν λιγότερο λίπος στην κοιλιά. Τα σιτηρά ολικής αλέσεως επίσης παρέχουν πιο πλούσια πηγή φυτικών ουσιών. Αυτό δεν αφορά τα κρακεράκια. Μπορείτε να λάβετε τα ίδια οφέλη επιλέγοντας ψωμί, δημητριακά και ζυμαρικά ολικής αλέσεως.
=Tαμπουλέ
Ξεχωριστό προϊόν ολικής άλεσης είναι το πλιγούρι, το είδος που συναντάται στη σαλάτα ταμπουλέ. Είναι πλούσιο σε ίνες και πρωτεΐνες, χαμηλό σε λιπαρά και θερμίδες.
Βοηθά στον κορεσμό μα ελάχιστες θερμίδες. Η Bonci προσθέτει ότι η πλούσια γεύση το κάνει ελκυστικό. Είναι γεμάτο γεύση και έτσι δεν χρειάζεται προσθήκη πολύ λαδιού, πρόσθεσε. Για να το κάνετε γεύμα, προτείνει να προσθέσετε φασόλια και επιπλέον ντομάτα, αγγούρι και μαϊντανό.
=Σούπα
Η σούπα, όχι η κρεμώδης, είναι ο φίλος του ανθρώπου που κάνει δίαιτα, με πολλούς τρόπους. Είναι γεμάτη νερό, που χορταίνει με τις λιγότερες δυνατές θερμίδες. Είναι ζεστή, που σας εμποδίζει να την καταναλώνετε γρήγορα. Όταν καταναλώνεται πριν από γεύμα μπορεί να καταλάβει χώρο που θα καταλαμβανόταν ενδεχομένως από τροφές με πολλές θερμίδες. Μπορείτε επίσης να ετοιμάσετε ικανοποιητικό γεύμα χαμηλό σε θερμίδες από σούπα προσθέτοντας κοτόπουλο, ψάρι, λαχανικά ή φασόλια.
=Σαλάτα
Άλλος τρόπος να χορτάσετε πριν ένα γεύμα είναι τρώγοντας σαλάτα. Το μαρούλι έχει πολύ νερό και καταλαμβάνει χώρο στο στομάχι. Έτσι μένει λιγότερος χώρος για πιο λιπαρές τροφές που μπορούν να ακολουθήσουν. Για μεγαλύτερη γεύση μπορείτε να προσθέσετε ποικιλία φρούτων και λαχανικών ή τριμμένο τυρί. Ωστόσο προσέξτε το ντρέσιγκ που μπορεί να προσθέσει πολλές θερμίδες. Η ειδικός συνιστά σάλτσα, χούμους ή ντρέσιγκ από μαύρα φασόλια.
=Ξίδι
Αν περιχύνετε τη σαλάτα σας με λάδι και ξίδι μπορεί ενδεχομένως να έχετε ακόμα ένα όφελος που καταπολεμά το λίπος. Περισσότερη έρευνα χρειάζεται, αλλά ορισμένες υποδεικνύουν ότι το ξίδι μπορεί ενδεχομένως να βοηθά το σώμα να διασπά το λίπος. Είτε ισχύει η συγκεκριμένη επίδραση είτε όχι, η ειδικός δηλώνει ότι το ξίδι αποτελεί καλή επιλογή. Είναι γεμάτο γεύση και καθιστά πιο ικανοποιητική τη σαλάτα και δεν έχει θερμίδες.
=Ξηροί καρποί
Οι ξηροί καρποί είναι υπέροχος τρόπος να μειώνεται η πείνα μεταξύ των γευμάτων. Είναι υψηλοί σε πρωτεΐνες, ίνες και λιπαρά φιλικά προς την καρδιά. Έρευνες υποδεικνύου ότι οι ξηροί καρποί μπορούν να προάγουν την απώλεια βάρους και να βελτιώσουν τα επίπεδα χοληστερόλης όταν καταναλώνονται με σύνεση. Το κλειδί είναι να είστε προσεκτικοί με την ποσότητα. Επιλέξτε κάποιον με κέλυφος για να ‘παιδευτείτε’ περισσότερο και να χάσετε χρόνο.
=Ποπκόρν
3 φλιτζάνια ποπκόρν μπορεί να φαίνονται πολλά, αλλά το περιεχόμενο σε θερμίδες είναι χαμηλό. Ο αέρας προσθέτει όγκο χωρίς να προσθέτει λιπαρά ή ζάχαρη. Όταν οι άνθρωποι επιλέγουν ένα σνακ, δεν σταματούν στο δέκατο τσιπ. Θέλουν μεγάλη μερίδα και ένα μεγάλο μπολ ποπκόρν αξίζει καθώς ικανοποιεί οπτικώς και χρειάζεται χρόνο να καταναλωθεί.
=Αποβουτυρωμένο γάλα
Το αποβουτυρωμένο γάλα παρέχει άφθονες πρωτεΐνες και ασβέστιο χωρίς τα λιπαρά που περιέχονται στο πλήρες. Ακόμα και αν είναι χωρίς λιπαρά το αποβουτυρωμένο γάλα μπορεί να σας βοηθήσει να αισθάνεστε κορεσμό. Χρειάζεται περισσότερο χρόνο να ‘αφήσει’ το στομάχι σε σχέση με ροφήματα με λιγότερη πρωτεΐνη. Υπάρχουν επίσης ενδείξεις ότι το αποβουτυρωμένο γάλα και άλλα γαλακτοκομικά χωρίς λιπαρά μπορεί ενδεχομένως να προάγουν την απώλεια βάρους, ιδιαίτερα γύρω από τη μέση. Χρειάζεται περαιτέρω έρευνα για να επιβεβαιωθεί η συγκεκριμένη επίδραση.
=Κρέας χωρίς λίπος
Όπως είδαμε, η πρωτεΐνη σας κρατά χορτάτους περισσότερη ώρα και καίει περισσότερες θερμίδες στην πέψη. Αλλά πρέπει να επιλέγετε προσεκτικά την πρωτεΐνη. Το σκούρο κρέας τείνει να έχει υψηλά λιπαρά, που μπορούν να ακυρώσουν ορισμένα οφέλη. Το στήθος κοτόπουλου χωρίς την πέτσα αποτελεί περίφημη επιλογή.
=Ψάρι
Μια από τις καλύτερες πηγές πρωτεΐνης είναι το ψάρι. Έρευνες έδειξαν ότι ικανοποιεί περισσότερο από το κοτόπουλο ή το μοσχάρι λόγω πιθανόν του είδους πρωτεϊνών που περιέχει. Τα περισσότερα ψάρια είναι χαμηλά σε λιπαρά και οι εξαιρέσεις συνήθως έχουν μια υγιεινή μορφή λίπους τα ωμέγα 3 λιπαρά. Τα ωμέγα 3 βρίσκονται στο σολομό, τη ρέγκα και άλλα λιπαρά ψάρια. Φαίνεται πως βοηθούν έναντι της καρδιοπάθειας και άλλες χρόνιες νόσους.
=Φασόλια
Τα φασόλια έχουν τριπλή ιδιότητα, δήλωσε η Bonci. Αποτελούν λαχανικό, πρωτεΐνη και καλή πηγή ινών. Αυτό σημαίνει ότι βοηθούν να μένει κάποιος χορτάτος έναντι πολύ λίγων θερμίδων. Είναι επίσης εύκολο να προετοιμαστούν όταν ξεπροβάλλει η πείνα. Ανοίξτε μια κονσέρβα φασόλια garbanzo και ρίξτε τα σε σούπα ή σαλάτα ή λιώστε τα για να τα χρησιμοποιήσετε σαν ντιπ. Ένα φλιτζάνι περιέχει 12 γραμμάρια ίνας, 4 γραμμάρια λιπαρών και 15 πρωτεΐνης.
Πηγή: iatronet.gr



Η πολύωρη εργασία καθημερινά μπορεί να τριπλασιάσει τον κίνδυνο αλκοολισμού ιδιαίτερα στους ενήλικες νεαρής ηλικίας σύμφωνα με μελέτη Νεοζηλανδών … ερευνητών που θα δημοσιευθεί στη βρετανική επιθεώρηση «Addiction» (Εξάρτηση).
«Τα άτομα που εργάζονται 50 ώρες ή και περισσότερο την εβδομάδα διατρέχουν από 1,8 έως 3,3 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο να βιώσουν δύσκολες καταστάσεις που έχουν σχέση με την κατανάλωση αλκοόλ συγκριτικά με όσους δεν εργάζονται», υπογραμμίζει η μελέτη των ερευνητών του Πανεπιστημίου του Οτάγκο.
Η έρευνα διεξήχθη σε δείγμα 1.000 ερωτηθέντων ηλικίας 25 έως 30 ετών. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το άγχος που προκαλούν οι πολλές ώρες εργασίας σε άντρες και γυναίκες καθώς και οι επαφές με τους συναδέλφους μπορεί να αιτιολογήσουν τη σχέση που «αναπτύσσεται» ανάμεσα στην εργασία και το αλκοόλ.
Ο χώρος εργασίας όπου ο εργαζόμενος περνά πολλές ώρες καθημερινά γίνεται οικείος και συχνά επικρατεί κλίμα κοινωνικότητας που μπορεί να συνοδεύεται από την κατανάλωση αλκοόλ.
Τέλος, η μελέτη υπογραμμίζει την ανάγκη στους στόχους της εκστρατείας καταπολέμησης του αλκοολισμού να συμπεριληφθεί η κατηγορία των βαριά εργαζομένων.


Αλκοολικοί οι «βαριά» εργαζόμενοι

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Η πολύωρη εργασία καθημερινά μπορεί να τριπλασιάσει τον κίνδυνο αλκοολισμού ιδιαίτερα στους ενήλικες νεαρής ηλικίας σύμφωνα με μελέτη Νεοζηλανδών … ερευνητών που θα δημοσιευθεί στη βρετανική επιθεώρηση «Addiction» (Εξάρτηση).
«Τα άτομα που εργάζονται 50 ώρες ή και περισσότερο την εβδομάδα διατρέχουν από 1,8 έως 3,3 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο να βιώσουν δύσκολες καταστάσεις που έχουν σχέση με την κατανάλωση αλκοόλ συγκριτικά με όσους δεν εργάζονται», υπογραμμίζει η μελέτη των ερευνητών του Πανεπιστημίου του Οτάγκο.
Η έρευνα διεξήχθη σε δείγμα 1.000 ερωτηθέντων ηλικίας 25 έως 30 ετών. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το άγχος που προκαλούν οι πολλές ώρες εργασίας σε άντρες και γυναίκες καθώς και οι επαφές με τους συναδέλφους μπορεί να αιτιολογήσουν τη σχέση που «αναπτύσσεται» ανάμεσα στην εργασία και το αλκοόλ.
Ο χώρος εργασίας όπου ο εργαζόμενος περνά πολλές ώρες καθημερινά γίνεται οικείος και συχνά επικρατεί κλίμα κοινωνικότητας που μπορεί να συνοδεύεται από την κατανάλωση αλκοόλ.
Τέλος, η μελέτη υπογραμμίζει την ανάγκη στους στόχους της εκστρατείας καταπολέμησης του αλκοολισμού να συμπεριληφθεί η κατηγορία των βαριά εργαζομένων.


ΘΕΜΑΤΙΚΗ ΕΝΟΤΗΤΑ,ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ :
Όταν η Άνοιξη ήρθε ξανά γιορτινά, ρώτησε τον Ουρανό τι είχε να της δώσει. Εκείνος της έδειξε κρυφά δύο αισιόδοξα αλλά θαμπά αστέρια. Ένα αρσενικό κι ένα θηλυκό. Κάπως έτσι η ιστορία μας ξεκινά...
Της είπε, πως αυτά εκεί, είναι δικά του παιδιά. Στολίδια του Ουρανού, αλλά στεναχωρημένα: «Αυτά να προσέξεις Άνοιξη!» της λέει τρυφερά και με μια πνοή φυσά αγέρα δυνατό δροσίζοντας τη πλάση όλη.
Η Άνοιξη φωτίζει με λαμπερά χρώματα τους κάμπους και τα ποτάμια της, τις ρεματιές και τα βουνά της, αφού ζήτησε από τον φίλο της τον Ήλιο να γίνει λαμπρός σκορπώντας ζωντάνια κι ευδαιμονία στα λουλούδια της, που είναι τα παιδιά της.
Τα παιδιά της Άνοιξης είναι πλάσματα τρυφερά στη ψυχή. Στεναχωριούνται όταν αντανακλά πάνω τους το φως των αστεριών και αυτό είναι θαμπό και έτσι μαραίνονται, σκορπίζοντας το άψυχο κορμάκι τους στη βορά του ανέμου... Ενώ χαίρονται όταν αντανακλά το φως τους και αυτό είναι λαμπερό και διάφανο και έτσι ανθίζουν, σκορπίζοντας χρώματα και αρώματα στη πλάση ολάκερη!
Πολύ συχνά όμως, συνωμοτούν η Άνοιξη κι ο Ουρανός συμπαρασέρνοντας τον Ήλιο φίλο της Άνοιξης και το Φεγγάρι φίλο του Ουρανού, δίνοντας πνοή στα λουλούδια, όταν κάποιο από τα αστέρια πιστεύουν πως πρέπει να σωθεί... Και είναι πολλά αυτά που πρέπει να σωθούν...
Και έτσι ο Χρόνος, ο οποίος είναι φίλος και των τεσσάρων εποχών, προσπαθεί να ισομερίσει με τη βοήθεια τους, την ευχάριστη αυτή δουλειά που έχει: να βοηθήσει τους φίλους της Άνοιξης να δώσουν πνοή στα λουλούδια αφού ξέρουν πως αυτά βοηθούν με τα αρώματα και τα χρώματα τους τα αστέρια αυτή την εποχή, την Άνοιξη. Ναι συμβαίνει και το αντίθετο: τα αστέρια με το φως τους επηρεάζουν τη ψυχή των λουλουδιών, αλλά και τα λουλούδια με τα χρώματα και τις ευωδιές τους επηρεάζουν το φως των αστεριών! Θα λέγαμε πως υπάρχει μια εξαρτημένη αμφίδρομη αλληλεπίδραση μεταξύ τους.
Αντίστοιχα, όταν θα έφτανε η κατάλληλη εποχή, στο φίλο του το Καλοκαίρι, ο Χρόνος, θα βοηθούσε τη Θάλασσα για να μπορούν τα αστέρια να κολυμπούν, να πλένονται και να δροσίζονται, στο φίλο του το Φθινόπωρο θα βοηθούσε τη Βροχή για να τους δώσει νερό να πιούνε και να ξεδιψάσουν, ενώ στο φίλο του το Χειμώνα θα βοηθούσε τη Φωτιά για να τους δώσει πνοή και να τα ζεστάνει...
Έτσι μετά από αυτή τη γλυκιά «συνωμοσία», τα λουλούδια ζωντανεύουν και στα επιλεγμένα αστέρια -ένα αρσενικό και ένα θηλυκό πάντα- προσπαθούν να δώσουν το χαμένο φως που η Λήθη -εχθρός της Αγάπης που είναι αδερφή του Χρόνου, προσπαθεί να κλέψει βίαια από αυτά.
Γι’ αυτό το λόγο πολλά από τα αστέρια μένουν θαμπά: λόγω της Λήθης... Ενώ αυτά που λάμπουν δε χρειάζονται τη βοήθεια των τεσσάρων εποχών και των φίλων τους! Μόνο τη ζωντάνια, την αισιοδοξία και τη διάθεση για Ζωή χρειάζονται! Αφού το ξέρουν πως η Ζωή με τα παιδιά της, τον Χρόνο και την Αγάπη, πάντα θα τα υποστηρίζουν και θα τους δίνουν ευκαιρίες!
Η συνωμοσία έχει αρχίσει το λοιπόν και καλά κρατεί! Τα δύο αυτά αστέρια της ιστορίας μας, το αρσενικό και το θηλυκό, το θηλυκό και το αρσενικό, βλέπουν την Άνοιξη να σκορπά απλόχερα τα χρώματα και τα αρώματα στα παιδιά της, των λουλουδιών το σώμα...
Τα αστέρια σιγά-σιγά αρχίζουν να τρελαίνονται το ένα μια και το άλλο δυο, και να βλέπουν τα λουλούδια, το ένα αστέρι μέσα στα μάτια του άλλου! Και έτσι μ’ αυτό το τρόπο αρχίζουν να ερωτεύονται τελικά! Τα αστέρια ερωτεύονται πραγματικά όταν συμβαίνει αυτό το πράγμα, δηλαδή, τα μάτια του ενός αστεριού να γίνονται ο καθρέφτης στα μάτια του άλλου! Όταν συμβαίνει να γίνονται διάφανα και λαμπερά και η ψυχή τους να αντανακλά μέσα από τα μάτια τους!
Τότε βρίσκει ευκαιρία η Αγάπη και φωλιάζει μέσα στις καρδιές των αστεριών και δε ξαναφεύγει πια εκτός κι αν αυτά διώξουν τον αδερφό της το Χρόνο με τη βοήθεια και τη συμμετοχή πάντα της Λήθης που είναι φυσικά εχθρός του...
Έτσι τα αστέρια αυτά είδαν το ένα το άλλο και ερωτεύτηκαν -είπαμε με πια διαδικασία- αφού βέβαια τα μάτια τους είχαν γίνει σαν τα λουλούδια πια, με όλων των λογιών τα χρώματα και τα αρώματα να τα στολίζουν! Με όλων των λογιών τις όμορφες σκέψεις να τα κοιμίζουν! Με γλυκά και τρυφερά όνειρα που δεν τα έβλεπαν πια στον ύπνο τους, αλλά που τα ζούσαν και τρέφονταν από αυτά!
Ταξίδευαν πια, μέσα στη Γη, στο Νερό και τον Αέρα, αγκαλιασμένα... Σε ένα ταξίδι που ήξεραν πως είναι τα μόνα και αποκλειστικά υπεύθυνα για το προορισμό και τη κατάληξη του...
Σειρά τώρα είχαν δύο άλλα αστέρια που Καλοκαιριάτικα άρχισαν κι αυτά να θαμπώνουν... Αλλά γι’ αυτά, θα σας πούμε μια άλλη φορά, σε μιαν άλλη ιστορία!
Άγνωστη.


Σαν παραμύθι

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Όταν η Άνοιξη ήρθε ξανά γιορτινά, ρώτησε τον Ουρανό τι είχε να της δώσει. Εκείνος της έδειξε κρυφά δύο αισιόδοξα αλλά θαμπά αστέρια. Ένα αρσενικό κι ένα θηλυκό. Κάπως έτσι η ιστορία μας ξεκινά...
Της είπε, πως αυτά εκεί, είναι δικά του παιδιά. Στολίδια του Ουρανού, αλλά στεναχωρημένα: «Αυτά να προσέξεις Άνοιξη!» της λέει τρυφερά και με μια πνοή φυσά αγέρα δυνατό δροσίζοντας τη πλάση όλη.
Η Άνοιξη φωτίζει με λαμπερά χρώματα τους κάμπους και τα ποτάμια της, τις ρεματιές και τα βουνά της, αφού ζήτησε από τον φίλο της τον Ήλιο να γίνει λαμπρός σκορπώντας ζωντάνια κι ευδαιμονία στα λουλούδια της, που είναι τα παιδιά της.
Τα παιδιά της Άνοιξης είναι πλάσματα τρυφερά στη ψυχή. Στεναχωριούνται όταν αντανακλά πάνω τους το φως των αστεριών και αυτό είναι θαμπό και έτσι μαραίνονται, σκορπίζοντας το άψυχο κορμάκι τους στη βορά του ανέμου... Ενώ χαίρονται όταν αντανακλά το φως τους και αυτό είναι λαμπερό και διάφανο και έτσι ανθίζουν, σκορπίζοντας χρώματα και αρώματα στη πλάση ολάκερη!
Πολύ συχνά όμως, συνωμοτούν η Άνοιξη κι ο Ουρανός συμπαρασέρνοντας τον Ήλιο φίλο της Άνοιξης και το Φεγγάρι φίλο του Ουρανού, δίνοντας πνοή στα λουλούδια, όταν κάποιο από τα αστέρια πιστεύουν πως πρέπει να σωθεί... Και είναι πολλά αυτά που πρέπει να σωθούν...
Και έτσι ο Χρόνος, ο οποίος είναι φίλος και των τεσσάρων εποχών, προσπαθεί να ισομερίσει με τη βοήθεια τους, την ευχάριστη αυτή δουλειά που έχει: να βοηθήσει τους φίλους της Άνοιξης να δώσουν πνοή στα λουλούδια αφού ξέρουν πως αυτά βοηθούν με τα αρώματα και τα χρώματα τους τα αστέρια αυτή την εποχή, την Άνοιξη. Ναι συμβαίνει και το αντίθετο: τα αστέρια με το φως τους επηρεάζουν τη ψυχή των λουλουδιών, αλλά και τα λουλούδια με τα χρώματα και τις ευωδιές τους επηρεάζουν το φως των αστεριών! Θα λέγαμε πως υπάρχει μια εξαρτημένη αμφίδρομη αλληλεπίδραση μεταξύ τους.
Αντίστοιχα, όταν θα έφτανε η κατάλληλη εποχή, στο φίλο του το Καλοκαίρι, ο Χρόνος, θα βοηθούσε τη Θάλασσα για να μπορούν τα αστέρια να κολυμπούν, να πλένονται και να δροσίζονται, στο φίλο του το Φθινόπωρο θα βοηθούσε τη Βροχή για να τους δώσει νερό να πιούνε και να ξεδιψάσουν, ενώ στο φίλο του το Χειμώνα θα βοηθούσε τη Φωτιά για να τους δώσει πνοή και να τα ζεστάνει...
Έτσι μετά από αυτή τη γλυκιά «συνωμοσία», τα λουλούδια ζωντανεύουν και στα επιλεγμένα αστέρια -ένα αρσενικό και ένα θηλυκό πάντα- προσπαθούν να δώσουν το χαμένο φως που η Λήθη -εχθρός της Αγάπης που είναι αδερφή του Χρόνου, προσπαθεί να κλέψει βίαια από αυτά.
Γι’ αυτό το λόγο πολλά από τα αστέρια μένουν θαμπά: λόγω της Λήθης... Ενώ αυτά που λάμπουν δε χρειάζονται τη βοήθεια των τεσσάρων εποχών και των φίλων τους! Μόνο τη ζωντάνια, την αισιοδοξία και τη διάθεση για Ζωή χρειάζονται! Αφού το ξέρουν πως η Ζωή με τα παιδιά της, τον Χρόνο και την Αγάπη, πάντα θα τα υποστηρίζουν και θα τους δίνουν ευκαιρίες!
Η συνωμοσία έχει αρχίσει το λοιπόν και καλά κρατεί! Τα δύο αυτά αστέρια της ιστορίας μας, το αρσενικό και το θηλυκό, το θηλυκό και το αρσενικό, βλέπουν την Άνοιξη να σκορπά απλόχερα τα χρώματα και τα αρώματα στα παιδιά της, των λουλουδιών το σώμα...
Τα αστέρια σιγά-σιγά αρχίζουν να τρελαίνονται το ένα μια και το άλλο δυο, και να βλέπουν τα λουλούδια, το ένα αστέρι μέσα στα μάτια του άλλου! Και έτσι μ’ αυτό το τρόπο αρχίζουν να ερωτεύονται τελικά! Τα αστέρια ερωτεύονται πραγματικά όταν συμβαίνει αυτό το πράγμα, δηλαδή, τα μάτια του ενός αστεριού να γίνονται ο καθρέφτης στα μάτια του άλλου! Όταν συμβαίνει να γίνονται διάφανα και λαμπερά και η ψυχή τους να αντανακλά μέσα από τα μάτια τους!
Τότε βρίσκει ευκαιρία η Αγάπη και φωλιάζει μέσα στις καρδιές των αστεριών και δε ξαναφεύγει πια εκτός κι αν αυτά διώξουν τον αδερφό της το Χρόνο με τη βοήθεια και τη συμμετοχή πάντα της Λήθης που είναι φυσικά εχθρός του...
Έτσι τα αστέρια αυτά είδαν το ένα το άλλο και ερωτεύτηκαν -είπαμε με πια διαδικασία- αφού βέβαια τα μάτια τους είχαν γίνει σαν τα λουλούδια πια, με όλων των λογιών τα χρώματα και τα αρώματα να τα στολίζουν! Με όλων των λογιών τις όμορφες σκέψεις να τα κοιμίζουν! Με γλυκά και τρυφερά όνειρα που δεν τα έβλεπαν πια στον ύπνο τους, αλλά που τα ζούσαν και τρέφονταν από αυτά!
Ταξίδευαν πια, μέσα στη Γη, στο Νερό και τον Αέρα, αγκαλιασμένα... Σε ένα ταξίδι που ήξεραν πως είναι τα μόνα και αποκλειστικά υπεύθυνα για το προορισμό και τη κατάληξη του...
Σειρά τώρα είχαν δύο άλλα αστέρια που Καλοκαιριάτικα άρχισαν κι αυτά να θαμπώνουν... Αλλά γι’ αυτά, θα σας πούμε μια άλλη φορά, σε μιαν άλλη ιστορία!
Άγνωστη.


Την Πέμπτη στη Δυτική Μακεδονία ο Υπουργός Περιβάλλοντος και Ενέργειας Π. Σκουρλέτης, μετά από πρόσκληση του Περιφερειάρχη.
Την Πέμπτη 3 Νοεμβρίου θα επισκεφθεί τη Δυτική Μακεδονία ο Υπουργός Περιβάλλοντος και Ενέργειας Π. Σκουρλέτης, ανταποκρινόμενος άμεσα στην πρόσκληση του Περιφερειάρχη Θ. Καρυπίδη.
Ο Π. Σκουρλέτης αναμένεται να φτάσει μέχρι το μεσημέρι της Πέμπτης και να αναχωρήσει την Παρασκευή, ενώ το πλήρες πρόγραμμα της επίσκεψής του θα ανακοινωθεί τις επόμενες ώρες.
Στην ατζέντα της επίσκεψης θα βρεθούν τα φλέγοντα ζητήματα της ενέργειας, για τα οποία, ως γνωστόν, υπήρξε συνάντηση και δεσμεύσεις την περασμένη εβδομάδα στην Αθήνα.

Στη Δ. Μακεδονία ο Υπουργός Περιβάλλοντος και Ενέργειας Π. Σκουρλέτης

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Την Πέμπτη στη Δυτική Μακεδονία ο Υπουργός Περιβάλλοντος και Ενέργειας Π. Σκουρλέτης, μετά από πρόσκληση του Περιφερειάρχη.
Την Πέμπτη 3 Νοεμβρίου θα επισκεφθεί τη Δυτική Μακεδονία ο Υπουργός Περιβάλλοντος και Ενέργειας Π. Σκουρλέτης, ανταποκρινόμενος άμεσα στην πρόσκληση του Περιφερειάρχη Θ. Καρυπίδη.
Ο Π. Σκουρλέτης αναμένεται να φτάσει μέχρι το μεσημέρι της Πέμπτης και να αναχωρήσει την Παρασκευή, ενώ το πλήρες πρόγραμμα της επίσκεψής του θα ανακοινωθεί τις επόμενες ώρες.
Στην ατζέντα της επίσκεψης θα βρεθούν τα φλέγοντα ζητήματα της ενέργειας, για τα οποία, ως γνωστόν, υπήρξε συνάντηση και δεσμεύσεις την περασμένη εβδομάδα στην Αθήνα.
ΤΟ ΒΗΜΑ προτείνει!

Χαλαρωτική περιποίηση στο δικό σας χώρο.

http://tovimatisgynaikas.blogspot.gr/2013/10/blog-post_2436.html

ΤΟ ΒΗΜΑ προτείνει!

Ένοχα ορισμένα καλλυντικά για πρόωρη κλιμακτήριο.

http://tovimatisgynaikas.blogspot.gr/2013/10/blog-post_1715.html

ΤΟ ΒΗΜΑ προτείνει!

Έχει γίνει όντως τόσο δύσκολη η ανθρώπινη επαφή;

http://tovimatisgynaikas.blogspot.gr/2013/10/blog-post_7057.html



Διαβάστε τυχαία!

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
ΤΟ ΒΗΜΑ προτείνει!

Χαλαρωτική περιποίηση στο δικό σας χώρο.

http://tovimatisgynaikas.blogspot.gr/2013/10/blog-post_2436.html

ΤΟ ΒΗΜΑ προτείνει!

Ένοχα ορισμένα καλλυντικά για πρόωρη κλιμακτήριο.

http://tovimatisgynaikas.blogspot.gr/2013/10/blog-post_1715.html

ΤΟ ΒΗΜΑ προτείνει!

Έχει γίνει όντως τόσο δύσκολη η ανθρώπινη επαφή;

http://tovimatisgynaikas.blogspot.gr/2013/10/blog-post_7057.html



Σήμερα (31-10-2016) το πρωί σε περιοχή των Γρεβενών, αστυνομικοί της Ομάδας Πρόληψης Καταστολής Εγκλήματος (Ο.Π.Κ.Ε.) του Τμήματος Ασφάλειας Γρεβενών συνέλαβαν 53χρονο υπήκοο Αλβανίας για κατοχή αδασμολόγητου καπνού.
Συγκεκριμένα, μετά από έλεγχο που πραγματοποιήθηκε στον ανωτέρω βρέθηκε στην κατοχή του και κατασχέθηκε ποσότητα αδασμολόγητου καπνού, τετρακοσίων τριάντα -430-γραμμαρίων, χωρίς ενδεικτική ταινία φόρου κατανάλωσης και χωρίς να αναγράφεται σ΄αυτήν ο τόπος προέλευσης του.
Προανάκριση ενεργείται από το Τμήμα Ασφάλειας Γρεβενών ενώ ο συλληφθείς θα οδηγηθεί στον κ .Εισαγγελέα Πλημμελειοδικών Γρεβενών.


Σύλληψη 53χρονου αλλοδαπού για κατοχή αδασμολόγητου καπνού σε περιοχή των Γρεβενών

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Σήμερα (31-10-2016) το πρωί σε περιοχή των Γρεβενών, αστυνομικοί της Ομάδας Πρόληψης Καταστολής Εγκλήματος (Ο.Π.Κ.Ε.) του Τμήματος Ασφάλειας Γρεβενών συνέλαβαν 53χρονο υπήκοο Αλβανίας για κατοχή αδασμολόγητου καπνού.
Συγκεκριμένα, μετά από έλεγχο που πραγματοποιήθηκε στον ανωτέρω βρέθηκε στην κατοχή του και κατασχέθηκε ποσότητα αδασμολόγητου καπνού, τετρακοσίων τριάντα -430-γραμμαρίων, χωρίς ενδεικτική ταινία φόρου κατανάλωσης και χωρίς να αναγράφεται σ΄αυτήν ο τόπος προέλευσης του.
Προανάκριση ενεργείται από το Τμήμα Ασφάλειας Γρεβενών ενώ ο συλληφθείς θα οδηγηθεί στον κ .Εισαγγελέα Πλημμελειοδικών Γρεβενών.


Γλυκιά μου Αφροδίτη, το όνομά σου προέρχεται σύμφωνα με την Ελληνική μυθολογία από την αρχαία θεά του Έρωτα και της ομορφιάς, που γεννήθηκε στα Κύθηρα στους αφρούς των κυμάτων που προκάλεσε ο Ουρανός. Είσαι μία αισθησιακή, τρυφερή, ρομαντική αλλά και πολύ ερωτική γυναίκα γεμάτη πάθη και έντονα συναισθήματα. Ερωτεύεσαι κεραυνοβόλα και τα δίνεις όλα, χωρίς να σκέφτεσαι το πριν και το μετά, αλλά ακολουθείς τα μονοπάτια της καρδιάς σου, έστω και αν βαθιά μέσα σου ξέρεις ότι μπορεί να σε οδηγήσουν σε αδιέξοδο. Πολλοί άνθρωποι στη ζωή σου μπορεί να σε κρίνουν ως «άστατη» και αυτό θα συμβεί γιατί ενώ μπορεί να είσαι ερωτευμένη με έναν άνθρωπο, ξαφνικά να εισβάλει ένας νέος έρωτας στη ζωή σου που θα σε κάνει να αναθεωρήσεις και να αλλάξεις όλα όσα πίστευες μέχρι εκείνη τη στιγμή! Έχεις μεγάλες ευαισθησίες, ιδίως σε ζητήματα που αφορούν τα παιδιά, τους ηλικιωμένους και τα ζώα και προσφέρεις την φροντίδα σου και την εξυπηρέτησή σου σε κάθε αδύναμο όν που εμφανίζεται στο δρόμο σου! Στον επαγγελματικό τομέα ξεχωρίζεις με την δημιουργικότητα και την φαντασία σου για αυτό και επιλέγεις να ακολουθήσεις μία καριέρα που θα σε εκφράζει και θα σου δίνει την ευκαιρία να παράγεις έργο που θα έχει την προσωπική σου ταυτότητα! Η αναβλητικότητα είναι ένα από τα αρνητικά στοιχεία της προσωπικότητά σου. Ροκανίζεις το χρόνο για να πάρεις μία ουσιαστική απόφαση και ελπίζεις πάντα σε μία αλλαγή, σε μία ανατροπή, που εντέλει δεν έρχεται και στο τέλος διαπιστώνεις ότι έχασες πολύτιμο χρόνο! Τα λούσα, η καλοπέραση και η πολυτελής ζωή σε κάνουν να αισθάνεσαι υπέροχα, όμως είναι και η αιτία που αδειάζει πολύ συχνά το πορτοφόλι σου!
ΠΗΓΗ: myastro.gr


Αφροδίτη

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Γλυκιά μου Αφροδίτη, το όνομά σου προέρχεται σύμφωνα με την Ελληνική μυθολογία από την αρχαία θεά του Έρωτα και της ομορφιάς, που γεννήθηκε στα Κύθηρα στους αφρούς των κυμάτων που προκάλεσε ο Ουρανός. Είσαι μία αισθησιακή, τρυφερή, ρομαντική αλλά και πολύ ερωτική γυναίκα γεμάτη πάθη και έντονα συναισθήματα. Ερωτεύεσαι κεραυνοβόλα και τα δίνεις όλα, χωρίς να σκέφτεσαι το πριν και το μετά, αλλά ακολουθείς τα μονοπάτια της καρδιάς σου, έστω και αν βαθιά μέσα σου ξέρεις ότι μπορεί να σε οδηγήσουν σε αδιέξοδο. Πολλοί άνθρωποι στη ζωή σου μπορεί να σε κρίνουν ως «άστατη» και αυτό θα συμβεί γιατί ενώ μπορεί να είσαι ερωτευμένη με έναν άνθρωπο, ξαφνικά να εισβάλει ένας νέος έρωτας στη ζωή σου που θα σε κάνει να αναθεωρήσεις και να αλλάξεις όλα όσα πίστευες μέχρι εκείνη τη στιγμή! Έχεις μεγάλες ευαισθησίες, ιδίως σε ζητήματα που αφορούν τα παιδιά, τους ηλικιωμένους και τα ζώα και προσφέρεις την φροντίδα σου και την εξυπηρέτησή σου σε κάθε αδύναμο όν που εμφανίζεται στο δρόμο σου! Στον επαγγελματικό τομέα ξεχωρίζεις με την δημιουργικότητα και την φαντασία σου για αυτό και επιλέγεις να ακολουθήσεις μία καριέρα που θα σε εκφράζει και θα σου δίνει την ευκαιρία να παράγεις έργο που θα έχει την προσωπική σου ταυτότητα! Η αναβλητικότητα είναι ένα από τα αρνητικά στοιχεία της προσωπικότητά σου. Ροκανίζεις το χρόνο για να πάρεις μία ουσιαστική απόφαση και ελπίζεις πάντα σε μία αλλαγή, σε μία ανατροπή, που εντέλει δεν έρχεται και στο τέλος διαπιστώνεις ότι έχασες πολύτιμο χρόνο! Τα λούσα, η καλοπέραση και η πολυτελής ζωή σε κάνουν να αισθάνεσαι υπέροχα, όμως είναι και η αιτία που αδειάζει πολύ συχνά το πορτοφόλι σου!
ΠΗΓΗ: myastro.gr


«Υποβολή αιτήσεων εκδήλωσης ενδιαφέροντος για το Συμπληρωματικό Πρόγραμμα Αναδιάρθρωσης και Μετατροπής Αμπελώνων περιόδου 2016-2017».
Για την πληρέστερη ενημέρωση των πολιτών του Νομού, παρακαλούμε ώστε να φροντίσετε να διανεμηθεί η παρακάτω ανακοίνωση προς τα μέσα μαζικής ενημέρωσης σχετικά με το πρόγραμμα Αναδιάρθρωσης και Μετατροπής Αμπελώνων περιόδου 2016-2017.
ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ
Από το Γραφείο Αμπελουργίας του Τμήματος Φυτικής και Ζωικής Παραγωγής της Δ/νσης Αγροτικής Οικονομίας και Κτηνιατρικής της Περιφερειακής Ενότητας Φλώρινας της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας, ανακοινώνεται ότι, σύμφωνα με την 4986/113249/12-10-2016 ΥΑ περί ‘Εφαρμογή συμπληρωματικού προγράμματος Αναδιάρθρωσης και Μετατροπής των αμπελουργικών εκτάσεων στην Ελλάδα περιόδου 2016-2017’, καθορίζεται η προθεσμία υποβολής αιτήσεων εκδήλωσης ενδιαφέροντος για το συμπληρωματικό Πρόγραμμα Αναδιάρθρωσης και Μετατροπής Αμπελώνων περιόδου 2016-2017, από 31/10/2016  μέχρι την 30/11/2016.
Οι κάτοχοι αμπελουργικών εκμεταλλεύσεων που διατηρούν, στοιχειοθετούν ή αποκτούν δικαίωμα αμπελοκαλλιέργειας δηλαδή έχουν νόμιμα φυτεμένες αμπελουργικές εκτάσεις ή έχουν τακτοποιήσει τυχόν παράνομες φυτεύσεις πληρώνοντας το σχετικό παράβολο ή είναι κάτοχοι δικαιωμάτων φύτευσης από το αποθεματικό,  έχουν την δυνατότητα να συμμετέχουν στο πρόγραμμα Αναδιάρθρωσης και Μετατροπής Αμπελουργικών Εκτάσεων Το πρόγραμμα καλύπτει:
Την αλλαγή ποικιλίας των αμπελώνων, συμπεριλαμβάνεται και ο εμβολιασμός.
Την εκρίζωση και επαναφύτευση των αμπελώνων στο ίδιο ή σε άλλο αγροτεμάχιο ισοδύναμης έκτασης.
Τη φύτευση αμπελώνων με άδεια από το αποθεματικό.
Τη βελτίωση των τεχνικών διαχείρισης.
Παρακαλούνται οι ενδιαφερόμενοι κατά τη υποβολή των αιτήσεων να προσκομίσουν τα εξής δικαιολογητικά:
Φωτοτυπία της Αστυνομικής Ταυτότητας
Φωτοτυπία πρώτης σελίδας βιβλιαρίου ΑΤΕ
Φωτοτυπία Εκκαθαριστικού εφορίας.
Δήλωση καλλιέργειας στα πλαίσια ενιαίας ενίσχυσης
Βεβαίωση εγγραφής στο Μητρώο Αγροτών και Αγροτικών Εκμεταλλεύσεων κατά περίπτωση.
Σε περίπτωση ιδιόκτητων εκτάσεων, ο νόμιμος τίτλος ιδιοκτησίας, με το πιστοποιητικό μεταγραφής. Σε περίπτωση επικαρπίας, ακριβές αντίγραφο του συμβολαιογραφικού εγγράφου σύστασης της και το πιστοποιητικό μεταγραφής του.
Σε περίπτωση μισθωμένων εκτάσεων ιδιωτικά συμφωνητικά μίσθωσης (ενοικιαστήρια) μέχρι 9 ετών, μετά την έγκριση ένταξης των παραγωγών στο πρόγραμμα θα πρέπει να προσκομίζεται ιδιωτικό συμφωνητικό μίσθωσης διάρκειας μεγαλύτερη από δέκα (10) ετών καθώς και το πιστοποιητικό μεταγραφής του μισθωτήριου.
Οι αιτήσεις θα υποβάλλονται αποκλειστικά στην Δ/νση Αγροτικής Οικονομίας και Κτηνιατρικής Φλώρινας.
Οι οικονομικές ενισχύσεις καθορίζονται ανά μέτρο σε €/ στρέμμα ως εξής:
       
Εκρίζωση – αναφύτευση (απώλεια εισοδήματος)
1176
Φύτευση
410
Επανεμβολιασμός
610
Βελτίωση τεχνικών διαχείρισης (υποστύλωση)
260

Για περισσότερες πληροφορίες οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να απευθύνονται στη Δ/νση Αγροτικής Οικονομίας και Κτηνιατρικής στο Διοικητήριο, 1ος  όροφος, γραφείο 6 και στο τηλ. 2385350544 (κ. Γκέσου Φανή), κατά τις εργάσιμες ημέρες και ώρες.


Συμπληρωματικό Πρόγραμμα Αναδιάρθρωσης και Μετατροπής Αμπελώνων

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
«Υποβολή αιτήσεων εκδήλωσης ενδιαφέροντος για το Συμπληρωματικό Πρόγραμμα Αναδιάρθρωσης και Μετατροπής Αμπελώνων περιόδου 2016-2017».
Για την πληρέστερη ενημέρωση των πολιτών του Νομού, παρακαλούμε ώστε να φροντίσετε να διανεμηθεί η παρακάτω ανακοίνωση προς τα μέσα μαζικής ενημέρωσης σχετικά με το πρόγραμμα Αναδιάρθρωσης και Μετατροπής Αμπελώνων περιόδου 2016-2017.
ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ
Από το Γραφείο Αμπελουργίας του Τμήματος Φυτικής και Ζωικής Παραγωγής της Δ/νσης Αγροτικής Οικονομίας και Κτηνιατρικής της Περιφερειακής Ενότητας Φλώρινας της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας, ανακοινώνεται ότι, σύμφωνα με την 4986/113249/12-10-2016 ΥΑ περί ‘Εφαρμογή συμπληρωματικού προγράμματος Αναδιάρθρωσης και Μετατροπής των αμπελουργικών εκτάσεων στην Ελλάδα περιόδου 2016-2017’, καθορίζεται η προθεσμία υποβολής αιτήσεων εκδήλωσης ενδιαφέροντος για το συμπληρωματικό Πρόγραμμα Αναδιάρθρωσης και Μετατροπής Αμπελώνων περιόδου 2016-2017, από 31/10/2016  μέχρι την 30/11/2016.
Οι κάτοχοι αμπελουργικών εκμεταλλεύσεων που διατηρούν, στοιχειοθετούν ή αποκτούν δικαίωμα αμπελοκαλλιέργειας δηλαδή έχουν νόμιμα φυτεμένες αμπελουργικές εκτάσεις ή έχουν τακτοποιήσει τυχόν παράνομες φυτεύσεις πληρώνοντας το σχετικό παράβολο ή είναι κάτοχοι δικαιωμάτων φύτευσης από το αποθεματικό,  έχουν την δυνατότητα να συμμετέχουν στο πρόγραμμα Αναδιάρθρωσης και Μετατροπής Αμπελουργικών Εκτάσεων Το πρόγραμμα καλύπτει:
Την αλλαγή ποικιλίας των αμπελώνων, συμπεριλαμβάνεται και ο εμβολιασμός.
Την εκρίζωση και επαναφύτευση των αμπελώνων στο ίδιο ή σε άλλο αγροτεμάχιο ισοδύναμης έκτασης.
Τη φύτευση αμπελώνων με άδεια από το αποθεματικό.
Τη βελτίωση των τεχνικών διαχείρισης.
Παρακαλούνται οι ενδιαφερόμενοι κατά τη υποβολή των αιτήσεων να προσκομίσουν τα εξής δικαιολογητικά:
Φωτοτυπία της Αστυνομικής Ταυτότητας
Φωτοτυπία πρώτης σελίδας βιβλιαρίου ΑΤΕ
Φωτοτυπία Εκκαθαριστικού εφορίας.
Δήλωση καλλιέργειας στα πλαίσια ενιαίας ενίσχυσης
Βεβαίωση εγγραφής στο Μητρώο Αγροτών και Αγροτικών Εκμεταλλεύσεων κατά περίπτωση.
Σε περίπτωση ιδιόκτητων εκτάσεων, ο νόμιμος τίτλος ιδιοκτησίας, με το πιστοποιητικό μεταγραφής. Σε περίπτωση επικαρπίας, ακριβές αντίγραφο του συμβολαιογραφικού εγγράφου σύστασης της και το πιστοποιητικό μεταγραφής του.
Σε περίπτωση μισθωμένων εκτάσεων ιδιωτικά συμφωνητικά μίσθωσης (ενοικιαστήρια) μέχρι 9 ετών, μετά την έγκριση ένταξης των παραγωγών στο πρόγραμμα θα πρέπει να προσκομίζεται ιδιωτικό συμφωνητικό μίσθωσης διάρκειας μεγαλύτερη από δέκα (10) ετών καθώς και το πιστοποιητικό μεταγραφής του μισθωτήριου.
Οι αιτήσεις θα υποβάλλονται αποκλειστικά στην Δ/νση Αγροτικής Οικονομίας και Κτηνιατρικής Φλώρινας.
Οι οικονομικές ενισχύσεις καθορίζονται ανά μέτρο σε €/ στρέμμα ως εξής:
       
Εκρίζωση – αναφύτευση (απώλεια εισοδήματος)
1176
Φύτευση
410
Επανεμβολιασμός
610
Βελτίωση τεχνικών διαχείρισης (υποστύλωση)
260

Για περισσότερες πληροφορίες οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να απευθύνονται στη Δ/νση Αγροτικής Οικονομίας και Κτηνιατρικής στο Διοικητήριο, 1ος  όροφος, γραφείο 6 και στο τηλ. 2385350544 (κ. Γκέσου Φανή), κατά τις εργάσιμες ημέρες και ώρες.



…σκέψου 3λεύθερα!

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with

Σε ένα μικρό μεθόριο χωρίο μια ηλιόλουστη Κυριακή στο τέλος του Οκτώβρη συναντήθηκαν μετά την θεία λειτουργία  η «Πολιτική» η «Εκκλησία» και το «Κεφάλαιο».
Κατηφόρισαν την πλατεία και ζήτησαν να κάτσουν έξω στην νότια βεράντα του μικρού καφενείου.
Κανείς τους δεν μπήκε μέσα να χαιρετίσει τον «Λαό» οι θαμώνες δυσανασχέτησαν και τα πικρόχολα σχόλια έδιναν και έπαιρναν.
Ο «Σοφός» της παρέας θέλοντας να βάλει τα πράγματα στην θέση τους σηκώθηκε και είπε: Είναι δύσκολο να βρεις ανθρώπους που κάνουν χώρο στην ζωή τους για να βάλουν εσένα, να βρεις ανθρώπους που θα σε κάνουν να νοιώθεις σαν το σπίτι σου ζεστά, όμορφα, για κάποιους οι λέξεις κοστίζουν.
Κοιτάξτε να δείτε ο χώρος αυτός είναι σαν ένα μεγάλο καράβι, η «Πολιτική» εκπροσωπεί τον ύπαρχο, η «‘Εκκλησία» το κατάστρωμα και το «Κεφάλαιο» τις δεξαμενές του καραβιού, την στιγμή αυτή λείπει ο «Καπετάνιος», όταν με το καλό έρθει να είστε βέβαιοι ότι θα μπει μέσα να μας σφίξει το χέρι, θα μας ρωτήσει θα μας ακούσει και θα ενδιαφερθεί για τον καθένα μας ξεχωριστά!
Τον δικός μας πολιτικό «Καπετάνιο» θα τον γνωρίσουμε αμέσως διότι δεν θα μας αφήσει ποτέ να νοιώσουμε μόνοι, θα μας αγαπά θα μας το δείχνει θα μας σφίγγει το χέρι θα μας αγκαλιάζει θα μας κοιτά στα μάτια, ακόμα περισσότερο θα μας θαυμάζει γιατί το αξίζουμε!.
Έτσι είναι αγαπητοί συχωριανοί στην πολιτική ο ανώριμος είναι πάντα ύπαρχος… «Καπετάνιος» γίνεται ο συνετός και ώριμος με κόπο μόχθο και πολύ δουλεία, κοινωνικότητα και συντροφικότητα.-

Σπύρος Α. Ηλιάδης
Δημοσιογράφος.
Εκδότης ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ.
τ. Πρόεδρος & Διευθύνων Σύμβουλος
TV ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ


Η τελευταία Κυριακή

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Σε ένα μικρό μεθόριο χωρίο μια ηλιόλουστη Κυριακή στο τέλος του Οκτώβρη συναντήθηκαν μετά την θεία λειτουργία  η «Πολιτική» η «Εκκλησία» και το «Κεφάλαιο».
Κατηφόρισαν την πλατεία και ζήτησαν να κάτσουν έξω στην νότια βεράντα του μικρού καφενείου.
Κανείς τους δεν μπήκε μέσα να χαιρετίσει τον «Λαό» οι θαμώνες δυσανασχέτησαν και τα πικρόχολα σχόλια έδιναν και έπαιρναν.
Ο «Σοφός» της παρέας θέλοντας να βάλει τα πράγματα στην θέση τους σηκώθηκε και είπε: Είναι δύσκολο να βρεις ανθρώπους που κάνουν χώρο στην ζωή τους για να βάλουν εσένα, να βρεις ανθρώπους που θα σε κάνουν να νοιώθεις σαν το σπίτι σου ζεστά, όμορφα, για κάποιους οι λέξεις κοστίζουν.
Κοιτάξτε να δείτε ο χώρος αυτός είναι σαν ένα μεγάλο καράβι, η «Πολιτική» εκπροσωπεί τον ύπαρχο, η «‘Εκκλησία» το κατάστρωμα και το «Κεφάλαιο» τις δεξαμενές του καραβιού, την στιγμή αυτή λείπει ο «Καπετάνιος», όταν με το καλό έρθει να είστε βέβαιοι ότι θα μπει μέσα να μας σφίξει το χέρι, θα μας ρωτήσει θα μας ακούσει και θα ενδιαφερθεί για τον καθένα μας ξεχωριστά!
Τον δικός μας πολιτικό «Καπετάνιο» θα τον γνωρίσουμε αμέσως διότι δεν θα μας αφήσει ποτέ να νοιώσουμε μόνοι, θα μας αγαπά θα μας το δείχνει θα μας σφίγγει το χέρι θα μας αγκαλιάζει θα μας κοιτά στα μάτια, ακόμα περισσότερο θα μας θαυμάζει γιατί το αξίζουμε!.
Έτσι είναι αγαπητοί συχωριανοί στην πολιτική ο ανώριμος είναι πάντα ύπαρχος… «Καπετάνιος» γίνεται ο συνετός και ώριμος με κόπο μόχθο και πολύ δουλεία, κοινωνικότητα και συντροφικότητα.-

Σπύρος Α. Ηλιάδης
Δημοσιογράφος.
Εκδότης ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ.
τ. Πρόεδρος & Διευθύνων Σύμβουλος
TV ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ


ΘΕΜΑΤΙΚΗ ΕΝΟΤΗΤΑ,ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ :

Καλή εβδομάδα!

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΕΟΡΤΑΣΜΟΥΤΗΣ 104ης ΕΠΕΤΕΙΟΥ ΤΩΝ ΕΛΕΥΘΕΡΙΩΝ
ΤΗΣ ΤΟΠΙΚΗΣ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑΣ ΒΕΥΗΣΤΟΥ ΔΗΜΟΥ ΤΗΣ ΦΛΩΡΙΝΑΣ
ΣΤΙΣ 7 ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ 1912.
Για τον εορτασμό της 104ης Επετείου των Ελευθερίων της Τοπικής Κοινότητας Βεύης κατά την 7η Νοεμβρίου 1912, καθορίζουμε τις εορταστικές εκδηλώσεις στην Τοπική Κοινότητας Βεύης του  Δήμου Φλώρινας, ως εξής:
Α) 4η ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ 2016, ΗΜΕΡΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
1) ΩΡΑ 11.30π.μ.: Ομιλίες στο Δημοτικό Σχολείο και Γυμνάσιο Βεύης από ομιλητές που θα ορισθούν από τους Δ/ντές των αντίστοιχων εκπ/κών ιδρυμάτων όλων των βαθμίδων.
2) ΩΡΑ 12.00μ.: Προσκύνημα των Μνημείων των Ηρώων και στέψη των προτομών αυτών από τους μαθητές προσερχoμένους με επικεφαλής δασκάλους και καθηγητές.
Β) 7η ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ 2016, ΗΜΕΡΑ ΔΕΥΤΕΡΑ
1) Γενικός σημαιοστολισμός από το πρωί των Δημόσιων, Δημοτικών Ν.Π.Δ.Δ. και Ι.Δ. των Ιδιωτικών Καταστημάτων και Οικιών. Ο σημαιοστολισμός θα διαρκέσει μέχρι το βράδυ της Δευτέρας 07 Νοεμβρίου 2016.
2) Φωταγώγηση το βράδυ της Κυριακής 06 και της Δευτέρας 07 Νοεμβρίου 2016 των Δημόσιων, Δημοτικών, Ν.Π.Δ.Δ. και Ι.Δ., Καταστημάτων και των κοινόχρηστων χώρων (πλατειών, οδών, κ.λ.π.).
3)  ΩΡΑ 11.00π.μ.: Επιμνημόσυνη δέηση στο Ηρώο της Τοπικής Κοινότητας Βεύης του Δήμου Φλώρινας.
Τελετάρχης και ομιλητής θα οριστούν με μέριμνα του κ. Διευθυντή του Γυμνασίου Βεύης. Μετά την ομιλία προσκλητήριο για τους κατοίκους της Τοπικής Κοινότητας Βεύης που έπεσαν για την Πίστη και την Πατρίδα.
Κατάθεση στεφάνων από τους κ.κ.:
Εκπρόσωπο της Κυβέρνησης
Δήμαρχο Φλώρινας
Βουλευτή Ν. Φλώρινας, κ. Κωνσταντίνο Σέλτσα
Βουλευτή Ν. Φλώρινας, κ. Ιωάννη Αντωνιάδη
Αντιπεριφερειάρχη Φλώρινας
Διοικητή του 1ου Συντ/τος Πεζικού
Αστυνομικό Διευθυντή Φλώρινας
Διοικητή Πυροσβεστικής Υπηρεσίας Φλώρινας
Πρόεδρο της Τοπικής Κοινότητας Βεύης για την Εθνική Αντίσταση
Εκπρόσωπο Γυμνασίου Βεύης
Εκπρόσωπο Δημοτικού Σχολείου Βεύης
Εκπρόσωπο Νηπιαγωγείου Βεύης
Εκπρόσωποι άλλων φορέων
Σιγή ενός λεπτού στη Μνήμη αυτών που έπεσαν για την Πίστη και την Πατρίδα.
Εθνικός Ύμνος.
4) ΩΡΑ 11.30π.μ.: Παρέλαση μπροστά από τις Αρχές και τον Λαό της Τοπικής Κοινότητας των Μαθητών της Α/θμιας και Β/θμιας Εκπ/σης Βεύης. 
Γ) ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΣΤΙΣ ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ:
Στις εκδηλώσεις παρακαλούνται να παραστούν:
Ο Σεβασμιότατος Μητροπολίτης Φλωρίνης, Πρεσπών & Εορδαίας, μετά του Ιερού Κλήρου.
Ο εκπρόσωπος της Κυβέρνησης.
Ο κ. Πρόεδρος της Τοπικής Κοινότητας Βεύης.
Ο Βουλευτής Ν. Φλώρινας κ. Σέλτσας Κωνσταντίνος.
Ο Βουλευτής Ν. Φλώρινας κ. Αντωνιάδης Ιωάννης.
Ο Περιφερειάρχης Δυτικής Μακεδονίας.
Ο κ. Αντιπεριφερειάρχης Φλώρινας.
Ο  Διοικητής του 1ου Συντ/τος Πεζικού.
Το Τοπικό Συμβούλιο της Τ.Κ. Βεύης.
Οι κ.κ. Προϊστάμενοι των Δημοσίων Υπηρεσιών.
Οι κ.κ. Πρόεδροι Δ.Σ. Ν.Π.Δ.Δ. και Οργανισμών.
Ο κ. Δ/ντής της Αστυνομικής Διεύθυνσης Φλώρινας.
Ο κ. Διοικητής της Πυροσβεστικής Υπηρεσίας Φλώρινας.
Οι κ.κ. Πρόεδροι Εφεδροπολεμιστικών Οργανώσεων
Η κ. Πρόεδρος του Δημοτικού Συμβουλίου Φλώρινας.
Οι κ.κ. Αντιδήμαρχοι, Πρόεδροι των Δημοτικών Επιτροπών και Δημοτικοί Σύμβουλοι.
Οι κ.κ. Διευθυντές Πρωτοβάθμιας και Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης.
Εκπρόσωπος του Γυμνασίου Βεύης.
Εκπρόσωπος του Δημοτικού Σχολείου Βεύης.
Εκπρόσωπος του Νηπιαγωγείου Βεύης.
Οι κ.κ. Εκπρόσωποι Τύπου, Εκδότες - Δ/ντές Εφημερίδων και Ρ/Σ.
Ο κ. Πρόεδρος του Αγροτικού Συνεταιρισμού «ΜΕΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ» Βεύης.
Η κα Πρόεδρος του Γυναικείου Συλλόγου Βεύης.
Ο κ. Πρόεδρος του Πολιτιστικού Συλλόγου Βεύης.
Ο κ. Πρόεδρος του Λαογραφικού Συλλόγου Βεύης.
Ο κ. Πρόεδρος του Εργατικού Σωματείου Βεύης.
Ο κ. Πρόεδρος του Αθλητικού Συλλόγου «ΜΑΚΕΔΟΝΙΚΟΣ» Βεύης.
Ο Λαός της Κοινότητας.
Ο ΔΗΜΑΡΧΟΣ ΦΛΩΡΙΝΑΣ     
ΙΩΑΝΝΗΣ ΒΟΣΚΟΠΟΥΛΟΣ

Πρόγραμμα εορτασμού

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΕΟΡΤΑΣΜΟΥΤΗΣ 104ης ΕΠΕΤΕΙΟΥ ΤΩΝ ΕΛΕΥΘΕΡΙΩΝ
ΤΗΣ ΤΟΠΙΚΗΣ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑΣ ΒΕΥΗΣΤΟΥ ΔΗΜΟΥ ΤΗΣ ΦΛΩΡΙΝΑΣ
ΣΤΙΣ 7 ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ 1912.
Για τον εορτασμό της 104ης Επετείου των Ελευθερίων της Τοπικής Κοινότητας Βεύης κατά την 7η Νοεμβρίου 1912, καθορίζουμε τις εορταστικές εκδηλώσεις στην Τοπική Κοινότητας Βεύης του  Δήμου Φλώρινας, ως εξής:
Α) 4η ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ 2016, ΗΜΕΡΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
1) ΩΡΑ 11.30π.μ.: Ομιλίες στο Δημοτικό Σχολείο και Γυμνάσιο Βεύης από ομιλητές που θα ορισθούν από τους Δ/ντές των αντίστοιχων εκπ/κών ιδρυμάτων όλων των βαθμίδων.
2) ΩΡΑ 12.00μ.: Προσκύνημα των Μνημείων των Ηρώων και στέψη των προτομών αυτών από τους μαθητές προσερχoμένους με επικεφαλής δασκάλους και καθηγητές.
Β) 7η ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ 2016, ΗΜΕΡΑ ΔΕΥΤΕΡΑ
1) Γενικός σημαιοστολισμός από το πρωί των Δημόσιων, Δημοτικών Ν.Π.Δ.Δ. και Ι.Δ. των Ιδιωτικών Καταστημάτων και Οικιών. Ο σημαιοστολισμός θα διαρκέσει μέχρι το βράδυ της Δευτέρας 07 Νοεμβρίου 2016.
2) Φωταγώγηση το βράδυ της Κυριακής 06 και της Δευτέρας 07 Νοεμβρίου 2016 των Δημόσιων, Δημοτικών, Ν.Π.Δ.Δ. και Ι.Δ., Καταστημάτων και των κοινόχρηστων χώρων (πλατειών, οδών, κ.λ.π.).
3)  ΩΡΑ 11.00π.μ.: Επιμνημόσυνη δέηση στο Ηρώο της Τοπικής Κοινότητας Βεύης του Δήμου Φλώρινας.
Τελετάρχης και ομιλητής θα οριστούν με μέριμνα του κ. Διευθυντή του Γυμνασίου Βεύης. Μετά την ομιλία προσκλητήριο για τους κατοίκους της Τοπικής Κοινότητας Βεύης που έπεσαν για την Πίστη και την Πατρίδα.
Κατάθεση στεφάνων από τους κ.κ.:
Εκπρόσωπο της Κυβέρνησης
Δήμαρχο Φλώρινας
Βουλευτή Ν. Φλώρινας, κ. Κωνσταντίνο Σέλτσα
Βουλευτή Ν. Φλώρινας, κ. Ιωάννη Αντωνιάδη
Αντιπεριφερειάρχη Φλώρινας
Διοικητή του 1ου Συντ/τος Πεζικού
Αστυνομικό Διευθυντή Φλώρινας
Διοικητή Πυροσβεστικής Υπηρεσίας Φλώρινας
Πρόεδρο της Τοπικής Κοινότητας Βεύης για την Εθνική Αντίσταση
Εκπρόσωπο Γυμνασίου Βεύης
Εκπρόσωπο Δημοτικού Σχολείου Βεύης
Εκπρόσωπο Νηπιαγωγείου Βεύης
Εκπρόσωποι άλλων φορέων
Σιγή ενός λεπτού στη Μνήμη αυτών που έπεσαν για την Πίστη και την Πατρίδα.
Εθνικός Ύμνος.
4) ΩΡΑ 11.30π.μ.: Παρέλαση μπροστά από τις Αρχές και τον Λαό της Τοπικής Κοινότητας των Μαθητών της Α/θμιας και Β/θμιας Εκπ/σης Βεύης. 
Γ) ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΣΤΙΣ ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ:
Στις εκδηλώσεις παρακαλούνται να παραστούν:
Ο Σεβασμιότατος Μητροπολίτης Φλωρίνης, Πρεσπών & Εορδαίας, μετά του Ιερού Κλήρου.
Ο εκπρόσωπος της Κυβέρνησης.
Ο κ. Πρόεδρος της Τοπικής Κοινότητας Βεύης.
Ο Βουλευτής Ν. Φλώρινας κ. Σέλτσας Κωνσταντίνος.
Ο Βουλευτής Ν. Φλώρινας κ. Αντωνιάδης Ιωάννης.
Ο Περιφερειάρχης Δυτικής Μακεδονίας.
Ο κ. Αντιπεριφερειάρχης Φλώρινας.
Ο  Διοικητής του 1ου Συντ/τος Πεζικού.
Το Τοπικό Συμβούλιο της Τ.Κ. Βεύης.
Οι κ.κ. Προϊστάμενοι των Δημοσίων Υπηρεσιών.
Οι κ.κ. Πρόεδροι Δ.Σ. Ν.Π.Δ.Δ. και Οργανισμών.
Ο κ. Δ/ντής της Αστυνομικής Διεύθυνσης Φλώρινας.
Ο κ. Διοικητής της Πυροσβεστικής Υπηρεσίας Φλώρινας.
Οι κ.κ. Πρόεδροι Εφεδροπολεμιστικών Οργανώσεων
Η κ. Πρόεδρος του Δημοτικού Συμβουλίου Φλώρινας.
Οι κ.κ. Αντιδήμαρχοι, Πρόεδροι των Δημοτικών Επιτροπών και Δημοτικοί Σύμβουλοι.
Οι κ.κ. Διευθυντές Πρωτοβάθμιας και Δευτεροβάθμιας Εκπαίδευσης.
Εκπρόσωπος του Γυμνασίου Βεύης.
Εκπρόσωπος του Δημοτικού Σχολείου Βεύης.
Εκπρόσωπος του Νηπιαγωγείου Βεύης.
Οι κ.κ. Εκπρόσωποι Τύπου, Εκδότες - Δ/ντές Εφημερίδων και Ρ/Σ.
Ο κ. Πρόεδρος του Αγροτικού Συνεταιρισμού «ΜΕΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ» Βεύης.
Η κα Πρόεδρος του Γυναικείου Συλλόγου Βεύης.
Ο κ. Πρόεδρος του Πολιτιστικού Συλλόγου Βεύης.
Ο κ. Πρόεδρος του Λαογραφικού Συλλόγου Βεύης.
Ο κ. Πρόεδρος του Εργατικού Σωματείου Βεύης.
Ο κ. Πρόεδρος του Αθλητικού Συλλόγου «ΜΑΚΕΔΟΝΙΚΟΣ» Βεύης.
Ο Λαός της Κοινότητας.
Ο ΔΗΜΑΡΧΟΣ ΦΛΩΡΙΝΑΣ     
ΙΩΑΝΝΗΣ ΒΟΣΚΟΠΟΥΛΟΣ

Εξιχνιάσθηκαν άλλες δεκατρείς (13) περιπτώσεις απάτης στις πόλεις της Φλώρινας και της Καστοριάς, για τις οποίες συνελήφθησαν άμεσα δυο (2) υπήκοοι Βουλγαρίας.
Οι συλληφθέντες μαζί με τουλάχιστον ακόμα δυο άγνωστα μέχρι στιγμής άτομα τα οποία αναζητούνται, κατηγορούνται για συμμετοχή σε εγκληματική οργάνωση με σκοπό τη διάπραξη απατών
Κατάφεραν να αποσπάσουν το χρηματικό ποσό των -6.600- ευρώ, το οποίο βρέθηκε στην κατοχή τους, ενώ το συνολικό ύψος της επαπειλούμενης ζημίας ξεπερνά τις -310.000- ευρώ
Εξιχνιάστηκαν από αστυνομικούς του Τμήματος Ασφάλειας Φλώρινας δεκατρείς (13) περιπτώσεις απάτης, εκ των οποίων η μία τετελεσμένη και δώδεκα σε απόπειρα, που διαπράχθηκαν χθες (28-10-2016) στις πόλεις της Φλώρινας και της Καστοριάς.
Χθες (28-10-2016) το βράδυ, κατόπιν επισταμένων αναζητήσεων, αστυνομικοί του Τμήματος Ασφάλειας Φλώρινας σε συνεργασία με αστυνομικούς του Αστυνομικού Τμήματος Φλώρινας, εντόπισαν τους δυο (2) υπηκόους Βουλγαρίας, ηλικίας 54 και 31 χρονών, να επιβαίνουν στο Ι.Χ.Ε αυτοκίνητό τους, οι οποίοι ακολούθως προσήχθησαν, ταυτοποιήθηκαν και συνελήφθησαν. Σε βάρος τους σχηματίστηκε ποινική δικογραφία κακουργηματικού χαρακτήρα, για συμμετοχή σε εγκληματική οργάνωση με σκοπό τη διάπραξη απατών.
Για την ίδια υπόθεση αναζητούνται τουλάχιστον δύο ακόμα άτομα, ένας άνδρας και μία γυναίκα, μέλη της ίδιας οργάνωσης, τα οποία ήταν επιφορτισμένα με την ανεύρεση υποψήφιων θυμάτων και την υπόδειξη στους ανωτέρω συλληφθέντες συνεργούς τους, του τόπου παραλαβής των χρημάτων από τους παθόντες.
Πιο αναλυτικά, τα μέλη της ομάδας επικοινώνησαν χθες τηλεφωνικά με δεκατρία (13) άτομα στις πόλεις της Φλώρινας και της Καστοριάς, (εκ των οποίων τα πέντε άτομα στην Φλώρινα και τα οχτώ στην Καστοριά) και κατάφεραν να αποσπάσουν το χρηματικό ποσό των -6.600- ευρώ από 66χρονη ημεδαπή στη Φλώρινα, ενώ το ύψος της επαπειλούμενης ζημίας στις δώδεκα (12) απόπειρες απάτης ξεπερνά τις -310.000- ευρώ.
Η παθούσα χθες (28-10-2016) το απόγευμα παρέδωσε στον 54χρονο υπήκοο Βουλγαρίας, το χρηματικό ποσό των -6.600- ευρώ, αφού προηγουμένως είχε πεισθεί, μέσω τηλεφωνικής επικοινωνίας, να παραδώσει τα χρήματα προκειμένου η κόρη της, η οποία δήθεν είχε εμπλακεί με υπαιτιότητά της σε θανατηφόρο τροχαίο ατύχημα, να μην έχει ποινικές συνέπειες.
Σημειώνεται ότι στις υπόλοιπες -12- περιπτώσεις οι δράστες δεν κατάφεραν να αποσπάσουν χρήματα από τα θύματά τους, γιατί είτε οι ίδιοι οι παθόντες, είτε συγγενικά τους πρόσωπα που βρίσκονταν μαζί τους, αντιλήφθηκαν την απόπειρα εξαπάτησης και δεν ανταποκρίθηκαν, στις απαιτήσεις των δραστών, τερματίζοντας τη συνομιλία μαζί τους.
Συγκεκριμένα, μέλη της εγκληματικής ομάδας επικοινωνούσαν τηλεφωνικά, με ηλικιωμένα κυρίως άτομα, παρουσιάζοντας ψευδή γεγονότα ως αληθινά, ότι δήθεν οικείο συγγενικό πρόσωπο των παθόντων είχε εμπλακεί με υπαιτιότητα του σε τροχαίο ατύχημα θανάσιμου τραυματισμού ανήλικου παιδιού.
Συνολικά βρέθηκαν και κατασχέθηκαν -4- κινητά τηλέφωνά, το όχημα που χρησιμοποιούσαν οι δράστες ως μέσο τέλεσης και το αφαιρεθέν ποσό των -6.600- ευρώ, το οποίο αποδόθηκε στην παθούσα.
Προανάκριση ενεργείται από το Τμήμα Ασφάλειας Φλώρινας και εξετάζεται η συμμετοχή των προαναφερόμενων σε παρόμοιες περιπτώσεις, ενώ συνεχίζονται οι έρευνες για την ταυτοποίηση δύο τουλάχιστον ακόμη αγνώστων δραστών, καθώς και η συμμετοχή τυχόν επιπλέον συνεργών – μελών στην ανωτέρω εγκληματική οργάνωση.
Οι συλληφθέντες με τη σχηματισθείσα σε βάρος τους δικογραφία θα οδηγηθούν στον κ. Εισαγγελέα Πλημμελειοδικών Φλώρινας.
Ειδικές συμβουλές για αποφυγή εξαπάτησης πολιτών - Υπ. Εσωτερικών και Διοικητικής Ανασυγκρότησης - Ελληνική Αστυνομία


Εξιχνιάσθηκαν δεκατρείς περιπτώσεις απάτης

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Εξιχνιάσθηκαν άλλες δεκατρείς (13) περιπτώσεις απάτης στις πόλεις της Φλώρινας και της Καστοριάς, για τις οποίες συνελήφθησαν άμεσα δυο (2) υπήκοοι Βουλγαρίας.
Οι συλληφθέντες μαζί με τουλάχιστον ακόμα δυο άγνωστα μέχρι στιγμής άτομα τα οποία αναζητούνται, κατηγορούνται για συμμετοχή σε εγκληματική οργάνωση με σκοπό τη διάπραξη απατών
Κατάφεραν να αποσπάσουν το χρηματικό ποσό των -6.600- ευρώ, το οποίο βρέθηκε στην κατοχή τους, ενώ το συνολικό ύψος της επαπειλούμενης ζημίας ξεπερνά τις -310.000- ευρώ
Εξιχνιάστηκαν από αστυνομικούς του Τμήματος Ασφάλειας Φλώρινας δεκατρείς (13) περιπτώσεις απάτης, εκ των οποίων η μία τετελεσμένη και δώδεκα σε απόπειρα, που διαπράχθηκαν χθες (28-10-2016) στις πόλεις της Φλώρινας και της Καστοριάς.
Χθες (28-10-2016) το βράδυ, κατόπιν επισταμένων αναζητήσεων, αστυνομικοί του Τμήματος Ασφάλειας Φλώρινας σε συνεργασία με αστυνομικούς του Αστυνομικού Τμήματος Φλώρινας, εντόπισαν τους δυο (2) υπηκόους Βουλγαρίας, ηλικίας 54 και 31 χρονών, να επιβαίνουν στο Ι.Χ.Ε αυτοκίνητό τους, οι οποίοι ακολούθως προσήχθησαν, ταυτοποιήθηκαν και συνελήφθησαν. Σε βάρος τους σχηματίστηκε ποινική δικογραφία κακουργηματικού χαρακτήρα, για συμμετοχή σε εγκληματική οργάνωση με σκοπό τη διάπραξη απατών.
Για την ίδια υπόθεση αναζητούνται τουλάχιστον δύο ακόμα άτομα, ένας άνδρας και μία γυναίκα, μέλη της ίδιας οργάνωσης, τα οποία ήταν επιφορτισμένα με την ανεύρεση υποψήφιων θυμάτων και την υπόδειξη στους ανωτέρω συλληφθέντες συνεργούς τους, του τόπου παραλαβής των χρημάτων από τους παθόντες.
Πιο αναλυτικά, τα μέλη της ομάδας επικοινώνησαν χθες τηλεφωνικά με δεκατρία (13) άτομα στις πόλεις της Φλώρινας και της Καστοριάς, (εκ των οποίων τα πέντε άτομα στην Φλώρινα και τα οχτώ στην Καστοριά) και κατάφεραν να αποσπάσουν το χρηματικό ποσό των -6.600- ευρώ από 66χρονη ημεδαπή στη Φλώρινα, ενώ το ύψος της επαπειλούμενης ζημίας στις δώδεκα (12) απόπειρες απάτης ξεπερνά τις -310.000- ευρώ.
Η παθούσα χθες (28-10-2016) το απόγευμα παρέδωσε στον 54χρονο υπήκοο Βουλγαρίας, το χρηματικό ποσό των -6.600- ευρώ, αφού προηγουμένως είχε πεισθεί, μέσω τηλεφωνικής επικοινωνίας, να παραδώσει τα χρήματα προκειμένου η κόρη της, η οποία δήθεν είχε εμπλακεί με υπαιτιότητά της σε θανατηφόρο τροχαίο ατύχημα, να μην έχει ποινικές συνέπειες.
Σημειώνεται ότι στις υπόλοιπες -12- περιπτώσεις οι δράστες δεν κατάφεραν να αποσπάσουν χρήματα από τα θύματά τους, γιατί είτε οι ίδιοι οι παθόντες, είτε συγγενικά τους πρόσωπα που βρίσκονταν μαζί τους, αντιλήφθηκαν την απόπειρα εξαπάτησης και δεν ανταποκρίθηκαν, στις απαιτήσεις των δραστών, τερματίζοντας τη συνομιλία μαζί τους.
Συγκεκριμένα, μέλη της εγκληματικής ομάδας επικοινωνούσαν τηλεφωνικά, με ηλικιωμένα κυρίως άτομα, παρουσιάζοντας ψευδή γεγονότα ως αληθινά, ότι δήθεν οικείο συγγενικό πρόσωπο των παθόντων είχε εμπλακεί με υπαιτιότητα του σε τροχαίο ατύχημα θανάσιμου τραυματισμού ανήλικου παιδιού.
Συνολικά βρέθηκαν και κατασχέθηκαν -4- κινητά τηλέφωνά, το όχημα που χρησιμοποιούσαν οι δράστες ως μέσο τέλεσης και το αφαιρεθέν ποσό των -6.600- ευρώ, το οποίο αποδόθηκε στην παθούσα.
Προανάκριση ενεργείται από το Τμήμα Ασφάλειας Φλώρινας και εξετάζεται η συμμετοχή των προαναφερόμενων σε παρόμοιες περιπτώσεις, ενώ συνεχίζονται οι έρευνες για την ταυτοποίηση δύο τουλάχιστον ακόμη αγνώστων δραστών, καθώς και η συμμετοχή τυχόν επιπλέον συνεργών – μελών στην ανωτέρω εγκληματική οργάνωση.
Οι συλληφθέντες με τη σχηματισθείσα σε βάρος τους δικογραφία θα οδηγηθούν στον κ. Εισαγγελέα Πλημμελειοδικών Φλώρινας.
Ειδικές συμβουλές για αποφυγή εξαπάτησης πολιτών - Υπ. Εσωτερικών και Διοικητικής Ανασυγκρότησης - Ελληνική Αστυνομία


Κάντε κλικ πάνω στον σύνδεσμο της επιλογή σας.
ΡΑΔΙΟ ΦΛΩΡΙΝΑ
http://www.radioflorina.gr/
ΝΕΑ ΦΛΩΡΙΝΑ
www.neaflorina.gr
lexovitis
http://lexovitis.blogspot.gr/
ΑΝΑΠΟΔΟΙ
http://anapodoi.blogspot.gr/
Florine@
http://florineanews.blogspot.gr/
Αμύνταιοnews
http://www.amyntaionews.gr/
Φλωρινιώτικα
http://floriniotika.blogspot.gr/
Planitarxis News
http://planitarxis.blogspot.gr/
Φωνή των Ελλήνων
http://ellinonfoni.blogspot.gr/
FLORINA PRESS
http://florinapress.gr/
ΗΧΩ ΦΛΩΡΙΝΑΣ
http://nextnet.gr/blog/
-H σειρά των ιστοσελίδων τοποθετήθηκε τυχαία.


Αξίζουν να διαβαστούν!

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Κάντε κλικ πάνω στον σύνδεσμο της επιλογή σας.
ΡΑΔΙΟ ΦΛΩΡΙΝΑ
http://www.radioflorina.gr/
ΝΕΑ ΦΛΩΡΙΝΑ
www.neaflorina.gr
lexovitis
http://lexovitis.blogspot.gr/
ΑΝΑΠΟΔΟΙ
http://anapodoi.blogspot.gr/
Florine@
http://florineanews.blogspot.gr/
Αμύνταιοnews
http://www.amyntaionews.gr/
Φλωρινιώτικα
http://floriniotika.blogspot.gr/
Planitarxis News
http://planitarxis.blogspot.gr/
Φωνή των Ελλήνων
http://ellinonfoni.blogspot.gr/
FLORINA PRESS
http://florinapress.gr/
ΗΧΩ ΦΛΩΡΙΝΑΣ
http://nextnet.gr/blog/
-H σειρά των ιστοσελίδων τοποθετήθηκε τυχαία.


Αναλυτικά τα δρομολόγια των Κινητών Αστυνομικών Μονάδων για την επόμενη εβδομάδα (από 31-10-2016 έως 06-11-2016).
Ανακοινώνεται ότι για την επόμενη εβδομάδα (από 31 Οκτωβρίου έως 06 Νοεμβρίου) τα δρομολόγια των Κινητών Αστυνομικών Μονάδων της Γενικής Περιφερειακής Αστυνομικής Διεύθυνσης Δυτικής Μακεδονίας θα είναι τα ακόλουθα:
ΝΟΜΟΣ ΓΡΕΒΕΝΩΝ:
Δευτέρα (31-10-2016) και ώρες από 17.00 έως 24.00  ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ:Μαυραναίοι - Αναβρυτά - Πολυνέρι - Αλατόπετρα - Πρόσβορο - Αετιά - Φιλιππαίοι - Μεσολούρι - Δοτσικό - Σαμαρίνα - Σμίξη - Πανόραμα - Λάβδα.
Τρίτη (01-11-2016) και ώρες από 09.00 έως 16.00  ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ : Άγιοι Θεόδωροι - Ανθρακιά - Καρπερό - Δήμητρα -   Παλιουριά.
Τετάρτη (02-11-2016) και ώρες από 09.00 έως 16.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ: Πόρος - Κνίδη - Έξαρχος - Ποντινή - Παλαιοχώρι - Σαρακίνα - Δίπορο - Ιτέα.
Πέμπτη (03-11-2016) και ώρες από 17.00 έως 24.00             ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ : Μεγ. Σειρήνι - Αμυγδαλιάς - Ελεύθερο - Άγιος Γεώργιος - Κιβωτός - Μηλιά - Βατόλακκος - Ταξιάρχης - Κοκκινιά.
Παρασκευή (04-11-2016) και ώρες από 09.00 έως 15.00          ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ : Έλατος - Καληράχη - Μέγαρο - Κυπαρίσσι - Καλλονή - Τρίκορφο - Άγιος Κοσμάς - Λείψι - Εκκλησιές - Ροδιά - Σύδενδρο - Οροπέδιο.
Κυριακή (06-11-2016) και ώρες από 20.00 έως 02.00  ΔΡΟΜΟΛΟΓΙO: Μαυραναίοι - Ζιάκας - Αβδέλλα - Περιβόλι - Σπήλαιο - Τρίκωμο - Κοσμάτι - Μοναχίτι - Μικρολίβαδο.
ΝΟΜΟΣ ΚΑΣΤΟΡΙΑΣ:
Δευτέρα (31-10-2016) και ώρες από 17.00 έως 24.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ:
Καστοριά-Δισπηλιό-Μαυροχώρι-Πολυκάρπη-Τοιχιό-Μεταμόρφωση-Φωτεινή-Σταυροπόταμος-Μελισσότοπος Βασιλειάδα-Βέργα-Κλεισούρα-Λιθιά-Κορησός-Αμπελόκηποι- Μηλίτσα-Κωσταράζι-Βογατσικό-Γέρμας-Δισπηλιό-Καστοριά.
Τρίτη (01-11-2016) και ώρες από 09.00 έως 15.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ:
Καστοριά-Δενδροχώρι-Ιεροπηγή-Αγία Κυριακή-Οινόη-Άνω και Κάτω Πτεριά-Πολυάνεμος-Καλοχώρι-Τσάκωνη-Πεντάβρυσος-Ομορφοκκλησιά-Υψηλό-Αυγή-Χιλιόδενδρο-Ποριά-Καστοριά.
Τετάρτη (02-11-2016) και ώρες από 08.00 έως 15.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ :
Καστοριά-Μανιάκοι- Κρανοχώρι-Άνω και Κάτω Πτελέα- Αγία Αννα-Νεστόριο-Κοτύλη-Κυψέλη- Επταχώρι-Χρυσή-Πευκόφυτο-Πεύκο-Καστοριά .
Πέμπτη (03-11-2016) και ώρες από 17.00 έως 24.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ :
Καστοριά-Κολοκυνθού-Μεσοποταμία-Καλοχώρι-Άνω και ΚάτωΠτεριά-Κομνηνάδες-   Διποταμία-Χιονάτο-Νεστόριο- Μελάνθιο-Νίκη-Λάγγα-Βράχος-Πετροπουλάκι-Καστοριά.
Παρασκευή  (04-11-2016) και ώρες από 09.00 έως 15.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ :
Καστοριά-Λεύκη-Κορομηλιά-Ν.Οικισμός Κορεστίων-Κρανιώνας-Μαυρόκαμπος-Χαλάρα-Μακροχώρι-Μελάς-Άνω Μελάς-ΑγιοςΑντώνιος-Βυσσινιά-Οξυά-Πολυκέρασος-Τοιχιό-Σιδηροχώρι-Κεφαλάρι-Απόσκεπος-Καστοριά
Σάββατο (05-11-2016) και ώρες από 09.00 έως 15.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ :
Καστοριά-Λαχανόκηποι-Λακκώματα-Κρύα Νερά-Σπήλαια-Ζευγοστάσιο-Άνω και Κάτω Περιβόλι-Καστανόφυτο-Άγ.Ηλίας-Σπήλιος-Κερασώνα-Ανθηρό-Νόστιμο-Σκαλοχώρι-Βέλος-Διαλεκτό-Βοτάνι-Αμμουδάρα-Ασπροκκλησιά-Αμπελοχώρι-Ασπρονέρι-Κρεμαστή-Λάγουρα-Καστοριά .
ΝΟΜΟΣ ΚΟΖΑΝΗΣ
Δευτέρα (31-10-2016) και ώρες από 17.00 έως 23.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ: Ρύμνιο -Φρούριο- Μικρόβαλτο- Τρανόβαλτο- Λαζαράδες - Ελάτη- Λιβαδερό- Μεταξά-Τριγωνικό- Πολύραχο- Προσήλιο-Λάβα-Καστανιά- Παλαιογράτσανο Καταφύγιο- Βελβεντό- Αγία Κυριακή. 
Τρίτη (01-11-2016) και ώρες από 18.00 έως 02.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ:  Ομαλή- Αγίασμα- Σταυροδρόμι- Διχείμαρο- Πλακίδα- Δαμασκηνιά- Κλεισώρεια- Δραγασιά-Ζώνη- - Λυκνάδες- Λεύκη – Άγιος Θεόδωρος- Αχλαδιά- Κοιλάδι- Άγιοι Ανάργυροι- Πολυκάστανο- Δάφνη -Ανθούσα- Τριάδα- Αυγερινός- Βυθός -Πεντάλοφος Δίλοφος-Σωτήρας- Μόρφη- Βουχωρίνα- Κορυφή- Χρυσαυγή.  
Τετάρτη (02-11-2016) και ώρες από 16.00 έως 24.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ: Αλιάκμωνας- Μελιδόνι-Χειμερινό-Μολόχα- Πλατανιά-Σήμαντρο- Βελανιδιά- Στέρνα-Κρυονέρι-Ασπρούλα- Μεσολλόγι-Χορηγός- Λευκοθέα-Λευκαδιό-Βροντή-Απιδέα- Ρόκαστρο-Λούβρη-Κριμήνι- Ροδοχώρι-Ανθοχώρι-Φυτόκιο-Λουκόμι-Πυλωρί-Αξιόκαστρο-  Κλήμα-Τραπεζίτσα-Πανάρετη –Πολύλλακος.  
Πέμπτη (03-11-2016) και ώρες από 10.00 έως 16.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ:
Καλαμιά-Αλωνάκια- Ανθότοπος- Κηπάρι- Κοκκιναράς-Σκήτη- Ξηρολίμνη Δαφνερό- Παλιόκαστρο- Μικρόκαστρο- Μεσοπόταμος-Γαλατινή-Καλονέρι-Εράτυρα-Πελεκάνος- Δρυόβουνο- Βλάστη- Νάμματα -Ανναράχη-Μηλοχώρι-Φούφας-N. Νικόπολη –Σιδερά –Λιβερά -Κτενάς.
Παρασκευή (04-11-2016) και ώρες από 08.00 έως 14.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ:  Δροσερό-Γαλάτεια-Ολυμπιάδα-Περδίκκας-Πεντάβρυσος-Ανατολικό-Κομνηνά-Μαυροδένδρι- Ποντοκώμη - Μεσόβουνο- Πύργοι-Άγιος Χριστόφορος –Καρυοχώρι- Σκάφη-Σπηλιά- Ερμακιά-Πτελεώνας -Ακρινή –Προφήτης Ηλίας (Παρχάρια)–Άγιος Δημήτριος -Ρυάκιο-Άγιο Πνεύμα-Παρχάρι Τετραλόφου –Τετράλοφος-Άγιος Χαράλαμπος- Βοσκοχώρι-Αυγή- Καπνοχώρι- Ανατολικό-Άγιοι Θεόδωροι -Λεβέντης-Πολύμυλος – Ζωοδόχος Πηγή-Αγία Παρασκευή.
Σάββατο (05-11-2016) και ώρες από 08.00 έως 14.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ:  Νέο Κλείτος-Πρωτοχώρι- Λευκοπηγή-Αγία Παρασκευή Ροδιανή-Κερασιά- Κτένι-Αιανή-Χρώμιο-Καισαρειά-Κήπος-Κάτω Κώμη- Μηλιά-Άνω Κώμη- Σπάρτο -Κοντοβούνι-Σταυρωτή - Πύργος-Ανατολή-Αμυγδαλιά-Βαθύλακκος-Νεραΐδα-Αύρα- Ίμερα-Πολύφυτος -Πετρανά- Μεσσιανή- Κουβούκλια-Ροδίτης- Λεύκαρα- Οινόη-Πτελέα.     
ΝΟΜΟΣ ΦΛΩΡΙΝΑΣ:
Δευτέρα (31-10-2016) και ώρες από 08.00 έως 15.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ:  Πρώτη- Κλαδοράχη- Άνω Κλεινές- Ακρίτας- Παρόρι- Εθνικό-Κρατερό-Αγ. Παρασκευή-Νίκη-Πολυπλάτανος- Κάτω Κλεινές-Άνω/Κάτω Καλλινίκη-Μαρίνα- Μεσοχώρι-Μεσόκαμπος
Τρίτη (01-11-2016) και ώρες από 08.00 έως 15.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ: Σκοπός-Αχλάδα-Μελίτη-Νεοχωράκι-Λόφοι-Κέλλη -Αγ. Βαρθολομαίος
Τετάρτη (02-11-2016) και ώρες από 08.00 έως 15.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ : Φλάμπουρο-Λεπτοκαρύα-Κολχική-Υδρούσα-Άνω Υδρούσα-Δροσοπηγή-Τροπαιούχος-Ατραπός-Τριανταφυλλιά-Πολυπόταμος
Πέμπτη (03-11-2016) και ώρες από 08.00 έως 15.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ : Κλειδί- Φαράγγι-Μανιάκι-Αντίγονο-Πελαργός-Φιλώτας-Λεβαία-Βεγόρα-Αγ. Παντελεήμονας-Πέτρες
Παρασκευή (04-11-2016) και ώρες από 08.00 έως 15.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ : Βαρικό-Λέχοβο-Ασπρόγεια- Σκλήθρο-Νυμφαίο-Αγραπιδιές- Αετός-Βαλτόνερα- Λιμνοχώρι-Ανάργυροι.
Σάββατο (05-11-2016) και ώρες από 08.00 έως 15.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ :Βροντερό-Πύλη-Ψαράδες-Πλατύ-Καλλιθέα-Λευκώνας-Καρυές-Μικρολίμνη-Πράσινο-Ανταρτικό-Πισοδέρι.


Δρομολόγια των Κινητών Αστυνομικών Μονάδων

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Αναλυτικά τα δρομολόγια των Κινητών Αστυνομικών Μονάδων για την επόμενη εβδομάδα (από 31-10-2016 έως 06-11-2016).
Ανακοινώνεται ότι για την επόμενη εβδομάδα (από 31 Οκτωβρίου έως 06 Νοεμβρίου) τα δρομολόγια των Κινητών Αστυνομικών Μονάδων της Γενικής Περιφερειακής Αστυνομικής Διεύθυνσης Δυτικής Μακεδονίας θα είναι τα ακόλουθα:
ΝΟΜΟΣ ΓΡΕΒΕΝΩΝ:
Δευτέρα (31-10-2016) και ώρες από 17.00 έως 24.00  ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ:Μαυραναίοι - Αναβρυτά - Πολυνέρι - Αλατόπετρα - Πρόσβορο - Αετιά - Φιλιππαίοι - Μεσολούρι - Δοτσικό - Σαμαρίνα - Σμίξη - Πανόραμα - Λάβδα.
Τρίτη (01-11-2016) και ώρες από 09.00 έως 16.00  ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ : Άγιοι Θεόδωροι - Ανθρακιά - Καρπερό - Δήμητρα -   Παλιουριά.
Τετάρτη (02-11-2016) και ώρες από 09.00 έως 16.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ: Πόρος - Κνίδη - Έξαρχος - Ποντινή - Παλαιοχώρι - Σαρακίνα - Δίπορο - Ιτέα.
Πέμπτη (03-11-2016) και ώρες από 17.00 έως 24.00             ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ : Μεγ. Σειρήνι - Αμυγδαλιάς - Ελεύθερο - Άγιος Γεώργιος - Κιβωτός - Μηλιά - Βατόλακκος - Ταξιάρχης - Κοκκινιά.
Παρασκευή (04-11-2016) και ώρες από 09.00 έως 15.00          ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ : Έλατος - Καληράχη - Μέγαρο - Κυπαρίσσι - Καλλονή - Τρίκορφο - Άγιος Κοσμάς - Λείψι - Εκκλησιές - Ροδιά - Σύδενδρο - Οροπέδιο.
Κυριακή (06-11-2016) και ώρες από 20.00 έως 02.00  ΔΡΟΜΟΛΟΓΙO: Μαυραναίοι - Ζιάκας - Αβδέλλα - Περιβόλι - Σπήλαιο - Τρίκωμο - Κοσμάτι - Μοναχίτι - Μικρολίβαδο.
ΝΟΜΟΣ ΚΑΣΤΟΡΙΑΣ:
Δευτέρα (31-10-2016) και ώρες από 17.00 έως 24.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ:
Καστοριά-Δισπηλιό-Μαυροχώρι-Πολυκάρπη-Τοιχιό-Μεταμόρφωση-Φωτεινή-Σταυροπόταμος-Μελισσότοπος Βασιλειάδα-Βέργα-Κλεισούρα-Λιθιά-Κορησός-Αμπελόκηποι- Μηλίτσα-Κωσταράζι-Βογατσικό-Γέρμας-Δισπηλιό-Καστοριά.
Τρίτη (01-11-2016) και ώρες από 09.00 έως 15.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ:
Καστοριά-Δενδροχώρι-Ιεροπηγή-Αγία Κυριακή-Οινόη-Άνω και Κάτω Πτεριά-Πολυάνεμος-Καλοχώρι-Τσάκωνη-Πεντάβρυσος-Ομορφοκκλησιά-Υψηλό-Αυγή-Χιλιόδενδρο-Ποριά-Καστοριά.
Τετάρτη (02-11-2016) και ώρες από 08.00 έως 15.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ :
Καστοριά-Μανιάκοι- Κρανοχώρι-Άνω και Κάτω Πτελέα- Αγία Αννα-Νεστόριο-Κοτύλη-Κυψέλη- Επταχώρι-Χρυσή-Πευκόφυτο-Πεύκο-Καστοριά .
Πέμπτη (03-11-2016) και ώρες από 17.00 έως 24.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ :
Καστοριά-Κολοκυνθού-Μεσοποταμία-Καλοχώρι-Άνω και ΚάτωΠτεριά-Κομνηνάδες-   Διποταμία-Χιονάτο-Νεστόριο- Μελάνθιο-Νίκη-Λάγγα-Βράχος-Πετροπουλάκι-Καστοριά.
Παρασκευή  (04-11-2016) και ώρες από 09.00 έως 15.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ :
Καστοριά-Λεύκη-Κορομηλιά-Ν.Οικισμός Κορεστίων-Κρανιώνας-Μαυρόκαμπος-Χαλάρα-Μακροχώρι-Μελάς-Άνω Μελάς-ΑγιοςΑντώνιος-Βυσσινιά-Οξυά-Πολυκέρασος-Τοιχιό-Σιδηροχώρι-Κεφαλάρι-Απόσκεπος-Καστοριά
Σάββατο (05-11-2016) και ώρες από 09.00 έως 15.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ :
Καστοριά-Λαχανόκηποι-Λακκώματα-Κρύα Νερά-Σπήλαια-Ζευγοστάσιο-Άνω και Κάτω Περιβόλι-Καστανόφυτο-Άγ.Ηλίας-Σπήλιος-Κερασώνα-Ανθηρό-Νόστιμο-Σκαλοχώρι-Βέλος-Διαλεκτό-Βοτάνι-Αμμουδάρα-Ασπροκκλησιά-Αμπελοχώρι-Ασπρονέρι-Κρεμαστή-Λάγουρα-Καστοριά .
ΝΟΜΟΣ ΚΟΖΑΝΗΣ
Δευτέρα (31-10-2016) και ώρες από 17.00 έως 23.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ: Ρύμνιο -Φρούριο- Μικρόβαλτο- Τρανόβαλτο- Λαζαράδες - Ελάτη- Λιβαδερό- Μεταξά-Τριγωνικό- Πολύραχο- Προσήλιο-Λάβα-Καστανιά- Παλαιογράτσανο Καταφύγιο- Βελβεντό- Αγία Κυριακή. 
Τρίτη (01-11-2016) και ώρες από 18.00 έως 02.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ:  Ομαλή- Αγίασμα- Σταυροδρόμι- Διχείμαρο- Πλακίδα- Δαμασκηνιά- Κλεισώρεια- Δραγασιά-Ζώνη- - Λυκνάδες- Λεύκη – Άγιος Θεόδωρος- Αχλαδιά- Κοιλάδι- Άγιοι Ανάργυροι- Πολυκάστανο- Δάφνη -Ανθούσα- Τριάδα- Αυγερινός- Βυθός -Πεντάλοφος Δίλοφος-Σωτήρας- Μόρφη- Βουχωρίνα- Κορυφή- Χρυσαυγή.  
Τετάρτη (02-11-2016) και ώρες από 16.00 έως 24.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ: Αλιάκμωνας- Μελιδόνι-Χειμερινό-Μολόχα- Πλατανιά-Σήμαντρο- Βελανιδιά- Στέρνα-Κρυονέρι-Ασπρούλα- Μεσολλόγι-Χορηγός- Λευκοθέα-Λευκαδιό-Βροντή-Απιδέα- Ρόκαστρο-Λούβρη-Κριμήνι- Ροδοχώρι-Ανθοχώρι-Φυτόκιο-Λουκόμι-Πυλωρί-Αξιόκαστρο-  Κλήμα-Τραπεζίτσα-Πανάρετη –Πολύλλακος.  
Πέμπτη (03-11-2016) και ώρες από 10.00 έως 16.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ:
Καλαμιά-Αλωνάκια- Ανθότοπος- Κηπάρι- Κοκκιναράς-Σκήτη- Ξηρολίμνη Δαφνερό- Παλιόκαστρο- Μικρόκαστρο- Μεσοπόταμος-Γαλατινή-Καλονέρι-Εράτυρα-Πελεκάνος- Δρυόβουνο- Βλάστη- Νάμματα -Ανναράχη-Μηλοχώρι-Φούφας-N. Νικόπολη –Σιδερά –Λιβερά -Κτενάς.
Παρασκευή (04-11-2016) και ώρες από 08.00 έως 14.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ:  Δροσερό-Γαλάτεια-Ολυμπιάδα-Περδίκκας-Πεντάβρυσος-Ανατολικό-Κομνηνά-Μαυροδένδρι- Ποντοκώμη - Μεσόβουνο- Πύργοι-Άγιος Χριστόφορος –Καρυοχώρι- Σκάφη-Σπηλιά- Ερμακιά-Πτελεώνας -Ακρινή –Προφήτης Ηλίας (Παρχάρια)–Άγιος Δημήτριος -Ρυάκιο-Άγιο Πνεύμα-Παρχάρι Τετραλόφου –Τετράλοφος-Άγιος Χαράλαμπος- Βοσκοχώρι-Αυγή- Καπνοχώρι- Ανατολικό-Άγιοι Θεόδωροι -Λεβέντης-Πολύμυλος – Ζωοδόχος Πηγή-Αγία Παρασκευή.
Σάββατο (05-11-2016) και ώρες από 08.00 έως 14.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ:  Νέο Κλείτος-Πρωτοχώρι- Λευκοπηγή-Αγία Παρασκευή Ροδιανή-Κερασιά- Κτένι-Αιανή-Χρώμιο-Καισαρειά-Κήπος-Κάτω Κώμη- Μηλιά-Άνω Κώμη- Σπάρτο -Κοντοβούνι-Σταυρωτή - Πύργος-Ανατολή-Αμυγδαλιά-Βαθύλακκος-Νεραΐδα-Αύρα- Ίμερα-Πολύφυτος -Πετρανά- Μεσσιανή- Κουβούκλια-Ροδίτης- Λεύκαρα- Οινόη-Πτελέα.     
ΝΟΜΟΣ ΦΛΩΡΙΝΑΣ:
Δευτέρα (31-10-2016) και ώρες από 08.00 έως 15.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ:  Πρώτη- Κλαδοράχη- Άνω Κλεινές- Ακρίτας- Παρόρι- Εθνικό-Κρατερό-Αγ. Παρασκευή-Νίκη-Πολυπλάτανος- Κάτω Κλεινές-Άνω/Κάτω Καλλινίκη-Μαρίνα- Μεσοχώρι-Μεσόκαμπος
Τρίτη (01-11-2016) και ώρες από 08.00 έως 15.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ: Σκοπός-Αχλάδα-Μελίτη-Νεοχωράκι-Λόφοι-Κέλλη -Αγ. Βαρθολομαίος
Τετάρτη (02-11-2016) και ώρες από 08.00 έως 15.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ : Φλάμπουρο-Λεπτοκαρύα-Κολχική-Υδρούσα-Άνω Υδρούσα-Δροσοπηγή-Τροπαιούχος-Ατραπός-Τριανταφυλλιά-Πολυπόταμος
Πέμπτη (03-11-2016) και ώρες από 08.00 έως 15.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ : Κλειδί- Φαράγγι-Μανιάκι-Αντίγονο-Πελαργός-Φιλώτας-Λεβαία-Βεγόρα-Αγ. Παντελεήμονας-Πέτρες
Παρασκευή (04-11-2016) και ώρες από 08.00 έως 15.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ : Βαρικό-Λέχοβο-Ασπρόγεια- Σκλήθρο-Νυμφαίο-Αγραπιδιές- Αετός-Βαλτόνερα- Λιμνοχώρι-Ανάργυροι.
Σάββατο (05-11-2016) και ώρες από 08.00 έως 15.00 ΔΡΟΜΟΛΟΓΙΟ :Βροντερό-Πύλη-Ψαράδες-Πλατύ-Καλλιθέα-Λευκώνας-Καρυές-Μικρολίμνη-Πράσινο-Ανταρτικό-Πισοδέρι.


Σενάριο προσαρμοσμένο σε πραγματικές συνθήκες, επέμβασης των Διασωστικών Ομάδων και της Πυροσβεστικής, σε εγκλωβισμένους μαθητές Γυμνασίου γενικής και ειδικής αγωγής, στο σχολείο τους, που υπέστη καταστροφές, συνέπεια μεγάλου σεισμού, θα είναι το θέμα Άσκησης της Πολιτικής Προστασίας της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας.    
Η Άσκηση διοργανώνεται από το Γραφείο του Εντεταλμένου Συμβούλου Πολιτικής Προστασίας Ηλία Κάτανα, με την κωδική ονομασία «ΑΘΗΝΑ», και θα πραγματοποιηθεί τη Δευτέρα 31 Οκτωβρίου 2016 και ώρες 11.00 - 13.00, στο 2ο και 5ο Γυμνάσιο Κοζάνης επί της οδού Φιλίππου Β’, στην Κοζάνη, παρουσία του Γενικού Γραμματέα Πολιτικής Προστασίας Γιάννη Καπάκη.
Στο πλαίσιο αυτής, θα υπάρξουν κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στο παρόδιο οδικό δίκτυο του σχολικού συγκροτήματος. Συγκεκριμένα θα απαγορευτεί η στάθμευση των οχημάτων στις οδούς Φιλίππου, Μίκη Θεοδωράκη και Ιωάννη Μικρού, από Κυριακή το βράδυ έως τη Δευτέρα 31 Οκτωβρίου, στις 15:00.
Η άσκηση «ΑΘΗΝΑ» θα είναι ανοικτή για όλους τους πολίτες που επιθυμούν να την παρακολουθήσουν.


Άσκηση με ονομασία «ΑΘΗΝΑ

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Σενάριο προσαρμοσμένο σε πραγματικές συνθήκες, επέμβασης των Διασωστικών Ομάδων και της Πυροσβεστικής, σε εγκλωβισμένους μαθητές Γυμνασίου γενικής και ειδικής αγωγής, στο σχολείο τους, που υπέστη καταστροφές, συνέπεια μεγάλου σεισμού, θα είναι το θέμα Άσκησης της Πολιτικής Προστασίας της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας.    
Η Άσκηση διοργανώνεται από το Γραφείο του Εντεταλμένου Συμβούλου Πολιτικής Προστασίας Ηλία Κάτανα, με την κωδική ονομασία «ΑΘΗΝΑ», και θα πραγματοποιηθεί τη Δευτέρα 31 Οκτωβρίου 2016 και ώρες 11.00 - 13.00, στο 2ο και 5ο Γυμνάσιο Κοζάνης επί της οδού Φιλίππου Β’, στην Κοζάνη, παρουσία του Γενικού Γραμματέα Πολιτικής Προστασίας Γιάννη Καπάκη.
Στο πλαίσιο αυτής, θα υπάρξουν κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στο παρόδιο οδικό δίκτυο του σχολικού συγκροτήματος. Συγκεκριμένα θα απαγορευτεί η στάθμευση των οχημάτων στις οδούς Φιλίππου, Μίκη Θεοδωράκη και Ιωάννη Μικρού, από Κυριακή το βράδυ έως τη Δευτέρα 31 Οκτωβρίου, στις 15:00.
Η άσκηση «ΑΘΗΝΑ» θα είναι ανοικτή για όλους τους πολίτες που επιθυμούν να την παρακολουθήσουν.


Κατασχέθηκαν -158- γραμμάρια ακατέργαστης κάνναβης.
Συνελήφθησαν χθες (27-10-2016) το απόγευμα σε περιοχή της Κοζάνης, από αστυνομικούς της Ομάδας Πρόληψης και Καταστολής Εγκλήματος (Ο.Π.Κ.Ε) του Τμήματος Ασφάλειας Κοζάνης, δυο ημεδαποί 52 και 44 χρονών, για παραβάσεις των νόμων περί ναρκωτικών και όπλων.
Συγκεκριμένα, μετά από έλεγχο που πραγματοποιήθηκε σε Ι.Χ.Φ. αυτοκίνητο στο οποίο επέβαιναν, διαπιστώθηκε να κατέχουν από κοινού εντός του οχήματος, ποσότητα κάνναβης βάρους -55- γραμμαρίων και -1- αυτοσχέδιο μαχαίρι.
Ακολούθως, σε νομότυπες έρευνες που πραγματοποιήθηκαν στις οικίες τους σε περιοχές της Κοζάνης, βρέθηκε συνολική ποσότητα κάνναβης βάρους -103- γραμμαρίων και -3- σπόροι κάνναβης.
Ανωτέρω ποσότητες κάνναβης βάρους -158- γραμμαρίων, σπόροι κάνναβης και -1- αυτοσχέδιο μαχαίρι κατασχέθηκαν.
Προανάκριση για την υπόθεση ενεργεί το Τμήμα Ασφάλειας Κοζάνης, ενώ οι συλληφθέντες θα οδηγηθούν στον κ. Εισαγγελέα Πλημμελειοδικών Κοζάνης.


Συνελήφθησαν δυο άτομα για παραβάσεις των νόμων περί ναρκωτικών και περί όπλων σε περιοχή της Κοζάνης

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Κατασχέθηκαν -158- γραμμάρια ακατέργαστης κάνναβης.
Συνελήφθησαν χθες (27-10-2016) το απόγευμα σε περιοχή της Κοζάνης, από αστυνομικούς της Ομάδας Πρόληψης και Καταστολής Εγκλήματος (Ο.Π.Κ.Ε) του Τμήματος Ασφάλειας Κοζάνης, δυο ημεδαποί 52 και 44 χρονών, για παραβάσεις των νόμων περί ναρκωτικών και όπλων.
Συγκεκριμένα, μετά από έλεγχο που πραγματοποιήθηκε σε Ι.Χ.Φ. αυτοκίνητο στο οποίο επέβαιναν, διαπιστώθηκε να κατέχουν από κοινού εντός του οχήματος, ποσότητα κάνναβης βάρους -55- γραμμαρίων και -1- αυτοσχέδιο μαχαίρι.
Ακολούθως, σε νομότυπες έρευνες που πραγματοποιήθηκαν στις οικίες τους σε περιοχές της Κοζάνης, βρέθηκε συνολική ποσότητα κάνναβης βάρους -103- γραμμαρίων και -3- σπόροι κάνναβης.
Ανωτέρω ποσότητες κάνναβης βάρους -158- γραμμαρίων, σπόροι κάνναβης και -1- αυτοσχέδιο μαχαίρι κατασχέθηκαν.
Προανάκριση για την υπόθεση ενεργεί το Τμήμα Ασφάλειας Κοζάνης, ενώ οι συλληφθέντες θα οδηγηθούν στον κ. Εισαγγελέα Πλημμελειοδικών Κοζάνης.


Κεντρική Τελετή Υποδοχής Πρωτοετών Φοιτητών Ακαδημαϊκού Έτους 2016-17του Πανεπιστημίου Δυτικής Μακεδονίας στη Φλώρινα.
Με ιδιαίτερη τιμή σας προσκαλούμε να παραστείτε στην Κεντρική Τελετή Υποδοχής Πρωτοετών Φοιτητών Ακαδημαϊκού Έτους 2016-17 του Πανεπιστημίου Δυτικής Μακεδονίας στη Φλώρινα.
Η Τελετή Υποδοχής θα πραγματοποιηθεί την  Τετάρτη 02 Νοεμβρίου 2016  και ώρα 12:00  στο Μεγάλο Αμφιθέατρο της Παιδαγωγικής Σχολής.
Ο Πρύτανης
Πανεπιστημίου Δυτικής Μακεδονίας
Καθηγητής Αντώνιος Τουρλιδάκης


Κεντρική Τελετή Υποδοχής Πρωτοετών Φοιτητών

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Κεντρική Τελετή Υποδοχής Πρωτοετών Φοιτητών Ακαδημαϊκού Έτους 2016-17του Πανεπιστημίου Δυτικής Μακεδονίας στη Φλώρινα.
Με ιδιαίτερη τιμή σας προσκαλούμε να παραστείτε στην Κεντρική Τελετή Υποδοχής Πρωτοετών Φοιτητών Ακαδημαϊκού Έτους 2016-17 του Πανεπιστημίου Δυτικής Μακεδονίας στη Φλώρινα.
Η Τελετή Υποδοχής θα πραγματοποιηθεί την  Τετάρτη 02 Νοεμβρίου 2016  και ώρα 12:00  στο Μεγάλο Αμφιθέατρο της Παιδαγωγικής Σχολής.
Ο Πρύτανης
Πανεπιστημίου Δυτικής Μακεδονίας
Καθηγητής Αντώνιος Τουρλιδάκης


Χθες (28-10-2016) το βράδυ σε περιοχή της Καστοριάς, αστυνομικοί του Τμήματος Δίωξης Ναρκωτικών Καστοριάς συνέλαβαν 31χρονο ημεδαπό, γιατί σε έλεγχο που πραγματοποιήθηκε βρέθηκε στην κατοχή του μικροποσότητα ακατέργαστης κάνναβης, η οποία και κατασχέθηκε.
Προανάκριση ενεργεί το Τμήμα Δίωξης Ναρκωτικών Καστοριάς, ενώ ο συλληφθείς θα οδηγηθεί στον κ. Εισαγγελέα Πλημμελειοδικών Καστοριάς.


Σύλληψη 31χρονου για κατοχή ναρκωτικών σε περιοχή της Καστοριάς

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Χθες (28-10-2016) το βράδυ σε περιοχή της Καστοριάς, αστυνομικοί του Τμήματος Δίωξης Ναρκωτικών Καστοριάς συνέλαβαν 31χρονο ημεδαπό, γιατί σε έλεγχο που πραγματοποιήθηκε βρέθηκε στην κατοχή του μικροποσότητα ακατέργαστης κάνναβης, η οποία και κατασχέθηκε.
Προανάκριση ενεργεί το Τμήμα Δίωξης Ναρκωτικών Καστοριάς, ενώ ο συλληφθείς θα οδηγηθεί στον κ. Εισαγγελέα Πλημμελειοδικών Καστοριάς.


Κυριακή 30 Οκτωβρίου 2016

Με την δέουσα μεγαλοπρέπεια και με κάθε λαμπρότητα γιορτάστηκε στην Φλώρινα η 76η επέτειος του "ΟΧΙ" του ηρωικού έπους του 1940.
Το πρωί τελέστηκε δοξολογία στον Ιερό Ναό Αγίου Παντελεήμονος και αμέσως μετά μετέβησαν στον χώρο της κεντρικής πλατείας οπού τελέστηκε επιμνημόσυνη δέηση υπέρ των πεσόντων. 
Εδώ ο σύνδεσμος της πηγής>
http://floriniotika.blogspot.gr/2016/10/76-134.html


Λαμπρός εορτασμός της 76η επετείου του "ΟΧΙ" στην Φλώρινα (134 Φώτο)

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Με την δέουσα μεγαλοπρέπεια και με κάθε λαμπρότητα γιορτάστηκε στην Φλώρινα η 76η επέτειος του "ΟΧΙ" του ηρωικού έπους του 1940.
Το πρωί τελέστηκε δοξολογία στον Ιερό Ναό Αγίου Παντελεήμονος και αμέσως μετά μετέβησαν στον χώρο της κεντρικής πλατείας οπού τελέστηκε επιμνημόσυνη δέηση υπέρ των πεσόντων. 
Εδώ ο σύνδεσμος της πηγής>
http://floriniotika.blogspot.gr/2016/10/76-134.html


Στην έδρα του δήμου Πρεσπών, το Λαιμό, πραγματοποιήθηκαν χθες οι εορταστικές εκδηλώσεις για την εθνική επέτειο της 28ης Οκτωβρίου.
Οι εκδηλώσεις ξεκίνησαν με επιμνημόσυνη δέηση και ακολούθησε κατάθεση στεφάνων και ανάγνωση των ονομάτων των
Εδώ ο σύνδεσμος της πηγής>
http://www.radioflorina.gr/2016/10/28-video.html

Η 28η Οκτωβρίου στο δήμο Πρεσπών (video)

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Στην έδρα του δήμου Πρεσπών, το Λαιμό, πραγματοποιήθηκαν χθες οι εορταστικές εκδηλώσεις για την εθνική επέτειο της 28ης Οκτωβρίου.
Οι εκδηλώσεις ξεκίνησαν με επιμνημόσυνη δέηση και ακολούθησε κατάθεση στεφάνων και ανάγνωση των ονομάτων των
Εδώ ο σύνδεσμος της πηγής>
http://www.radioflorina.gr/2016/10/28-video.html
Με την αρμόζουσα λαμπρότητα εορτάστηκε και τιμήθηκε και φέτος η Εθνική Εορτή της 28ης Οκτωβρίου για το ηρωικό Έπος του 1940 στη Μελίτη.
Οι εκδηλώσεις ξεκίνησαν με την Δοξολογία που τελέστηκε στο Ναό της  Αγίας Ειρήνης.
Εδώ ο σύνδεσμος της πηγής>
http://neaflorina.gr/2016/10/mathitiki-parelasi-gia-tin-epetio-tis-28is-oktovriou-sti-meliti-pics/


Η μαθητική παρέλαση για την επέτειο της 28ης Οκτωβρίου στη Μελίτη (pics)

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Με την αρμόζουσα λαμπρότητα εορτάστηκε και τιμήθηκε και φέτος η Εθνική Εορτή της 28ης Οκτωβρίου για το ηρωικό Έπος του 1940 στη Μελίτη.
Οι εκδηλώσεις ξεκίνησαν με την Δοξολογία που τελέστηκε στο Ναό της  Αγίας Ειρήνης.
Εδώ ο σύνδεσμος της πηγής>
http://neaflorina.gr/2016/10/mathitiki-parelasi-gia-tin-epetio-tis-28is-oktovriou-sti-meliti-pics/


Με ιδιαίτερη επισημότητα γιορτάστηκε στο Αμύνταιο η επέτειος της 28ης Οκτωβρίου 1940.Το πρωί εψάλη δοξολογία στον Ι.Ν. Αγίων Κωνσταντίνου και Ελένης, επιμνημόσυνη δέηση και κατάθεση στεφάνων στο ηρώο της κωμόπολης.
Εδώ ο σύνδεσμος της πηγής>
http://lexovitis.blogspot.gr/2016/10/28-1940_28.html


Ο εορτασμός της επετείου της 28ης Οκτωβρίου 1940 στο Αμύνταιο (ΒΙΝΤΕΟ & ΦΩΤΟ)

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Με ιδιαίτερη επισημότητα γιορτάστηκε στο Αμύνταιο η επέτειος της 28ης Οκτωβρίου 1940.Το πρωί εψάλη δοξολογία στον Ι.Ν. Αγίων Κωνσταντίνου και Ελένης, επιμνημόσυνη δέηση και κατάθεση στεφάνων στο ηρώο της κωμόπολης.
Εδώ ο σύνδεσμος της πηγής>
http://lexovitis.blogspot.gr/2016/10/28-1940_28.html


Χιλιάδες σκέψεις «βομβαρδίζουν» κάθε μέρα το μυαλό των μανάδων. Υπάρχουν όμως κάποιοι προβληματισμοί, κάποιες ανησυχίες που αφορούν κυρίως τη σχέση τους με το παιδί που είναι κοινοί σε όλες.
Κάθε μανούλα νιώθει άσχημα κάθε φορά που… αναγκάζεται να μην πραγματοποιήσει την κάθε επιθυμία του παιδιού της. Μπορεί μέσα της να ξέρει ότι αν γίνονται όλα τα χατίρια του θα γίνει κακομαθημένο, όμως από την άλλη δεν της αρέσει καθόλου που πρέπει να το δυσαρεστήσει.
Κάθε μανούλα νιώθει άσχημα κάθε φορά που… χρειάζεται να μαλώσει το παιδί της, ακόμα κι αν έχει προσπαθήσει να το συνετίσει πολλές φορές κατά το παρελθόν για το συγκεκριμένο θέμα με ήρεμο τρόπο. Ποτέ δεν της είναι εύκολο να βάζει τις φωνές στο σπλάχνο της!
Κάθε μανούλα νιώθει άσχημα κάθε φορά που… δεν μπορεί να περάσει όσο χρόνο θέλει με το παιδί της. Μπορεί η ζωή μιας εργαζόμενης μαμάς να είναι κάτι παραπάνω από απαιτητική και εκ των πραγμάτων να μην έχει πολύ ελεύθερο χρόνο, όμως αυτό δεν την παρηγορεί. Ίσα-ίσα…
Κάθε μανούλα νιώθει άσχημα κάθε φορά που… βλέπει το μικρό της προβληματισμένο και δεν μπορεί να καταλάβει ή δεν της λέει τι έχει. Στο δικό της μυαλό θα πρέπει να είναι πάντα με το χαμόγελο στα χείλη και όταν προσγειώνεται στην πραγματικότητα και βλέπει ότι δεν είναι ρεαλιστική η προσδοκία της, απογοητεύεται. Ιδιαίτερα δε όταν δεν μπορεί κιόλας να βοηθήσει το αγγελούδι της!
Κάθε μανούλα νιώθει άσχημα κάθε φορά που… νιώθει ότι δεν έχει προσφέρει τα πάντα στην οικογένειά της σε όλα τα επίπεδα. Μπορεί να φτάσει σε σημείο να αμφιβάλλει για το πόσο καλή μάνα ή σύντροφος είναι κι ας μην έχει ούτε ελάχιστη δόση αλήθειας αυτή η σκέψη. 
ΠΗΓΗ: mother.gr


5 κλασικοί προβληματισμοί κάθε μανούλας

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Χιλιάδες σκέψεις «βομβαρδίζουν» κάθε μέρα το μυαλό των μανάδων. Υπάρχουν όμως κάποιοι προβληματισμοί, κάποιες ανησυχίες που αφορούν κυρίως τη σχέση τους με το παιδί που είναι κοινοί σε όλες.
Κάθε μανούλα νιώθει άσχημα κάθε φορά που… αναγκάζεται να μην πραγματοποιήσει την κάθε επιθυμία του παιδιού της. Μπορεί μέσα της να ξέρει ότι αν γίνονται όλα τα χατίρια του θα γίνει κακομαθημένο, όμως από την άλλη δεν της αρέσει καθόλου που πρέπει να το δυσαρεστήσει.
Κάθε μανούλα νιώθει άσχημα κάθε φορά που… χρειάζεται να μαλώσει το παιδί της, ακόμα κι αν έχει προσπαθήσει να το συνετίσει πολλές φορές κατά το παρελθόν για το συγκεκριμένο θέμα με ήρεμο τρόπο. Ποτέ δεν της είναι εύκολο να βάζει τις φωνές στο σπλάχνο της!
Κάθε μανούλα νιώθει άσχημα κάθε φορά που… δεν μπορεί να περάσει όσο χρόνο θέλει με το παιδί της. Μπορεί η ζωή μιας εργαζόμενης μαμάς να είναι κάτι παραπάνω από απαιτητική και εκ των πραγμάτων να μην έχει πολύ ελεύθερο χρόνο, όμως αυτό δεν την παρηγορεί. Ίσα-ίσα…
Κάθε μανούλα νιώθει άσχημα κάθε φορά που… βλέπει το μικρό της προβληματισμένο και δεν μπορεί να καταλάβει ή δεν της λέει τι έχει. Στο δικό της μυαλό θα πρέπει να είναι πάντα με το χαμόγελο στα χείλη και όταν προσγειώνεται στην πραγματικότητα και βλέπει ότι δεν είναι ρεαλιστική η προσδοκία της, απογοητεύεται. Ιδιαίτερα δε όταν δεν μπορεί κιόλας να βοηθήσει το αγγελούδι της!
Κάθε μανούλα νιώθει άσχημα κάθε φορά που… νιώθει ότι δεν έχει προσφέρει τα πάντα στην οικογένειά της σε όλα τα επίπεδα. Μπορεί να φτάσει σε σημείο να αμφιβάλλει για το πόσο καλή μάνα ή σύντροφος είναι κι ας μην έχει ούτε ελάχιστη δόση αλήθειας αυτή η σκέψη. 
ΠΗΓΗ: mother.gr


Το όνομά σου προέρχεται από τον Χριστιανό Μάρτυρα, Αστέριο που ήταν ένας άνθρωπος που του άρεσε η μάθηση, τα γράμματα και το διάβασμα και ζούσε μοναχική ζωή αφιερωμένος στις πνευματικές του αναζητήσεις. Έτσι λοιπόν και εσύ στην προσωπική σου ζωή, δείχνεις φανερή δίψα για πνευματική επέκταση, σου αρέσει να αποκτάς νέες γνώσεις και να εξελίσσεσαι! Μερικές φορές προτιμάς να μείνεις μόνος με τις σκέψεις σου, παρά να βγεις για διασκέδαση παρέα με φίλους! Σύμφωνα με τις αρχές του Πυθαγόρα, ο προσωπικός σου λεξάριθμος είναι το 9 και αυτό υποδηλώνει ότι είσαι ένας άνδρας με ευαισθησίες. Κάνεις πολλά όνειρα για τη ζωή σου, πολλά από αυτά όμως είναι δύσκολο να τα θέσεις σε εφαρμογή γιατί είναι ανέφικτα. Βοηθάς και συμπαραστέκεσαι στους ανθρώπους που έχουν προβλήματα και αδυναμίες και δείχνεις μεγάλη ευαισθησία για τους ηλικιωμένους και τα παιδιά!
ΠΗΓΗ: myastro.gr


Αστέριος

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Το όνομά σου προέρχεται από τον Χριστιανό Μάρτυρα, Αστέριο που ήταν ένας άνθρωπος που του άρεσε η μάθηση, τα γράμματα και το διάβασμα και ζούσε μοναχική ζωή αφιερωμένος στις πνευματικές του αναζητήσεις. Έτσι λοιπόν και εσύ στην προσωπική σου ζωή, δείχνεις φανερή δίψα για πνευματική επέκταση, σου αρέσει να αποκτάς νέες γνώσεις και να εξελίσσεσαι! Μερικές φορές προτιμάς να μείνεις μόνος με τις σκέψεις σου, παρά να βγεις για διασκέδαση παρέα με φίλους! Σύμφωνα με τις αρχές του Πυθαγόρα, ο προσωπικός σου λεξάριθμος είναι το 9 και αυτό υποδηλώνει ότι είσαι ένας άνδρας με ευαισθησίες. Κάνεις πολλά όνειρα για τη ζωή σου, πολλά από αυτά όμως είναι δύσκολο να τα θέσεις σε εφαρμογή γιατί είναι ανέφικτα. Βοηθάς και συμπαραστέκεσαι στους ανθρώπους που έχουν προβλήματα και αδυναμίες και δείχνεις μεγάλη ευαισθησία για τους ηλικιωμένους και τα παιδιά!
ΠΗΓΗ: myastro.gr



…σκέψου 3λεύθερα!

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with

ΤΟ ΒΗΜΑ προτείνει!

Μη βάζετε τη μπουγάδα να στεγνώσει μέσα στο σπίτι

http://tovimatisgynaikas.blogspot.gr/2013/10/blog-post_3258.html

ΤΟ ΒΗΜΑ προτείνει!

Πόσα όνειρα βλέπουμε κάθε βράδυ;

http://tovimatisgynaikas.blogspot.gr/2013/10/blog-post_2903.html

ΤΟ ΒΗΜΑ προτείνει!

Φροντίδα σώματος κατά την διάρκεια του χειμώνα.

http://tovimatisgynaikas.blogspot.gr/2013/10/blog-post_9987.html



Διαβάστε τυχαία!

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
ΤΟ ΒΗΜΑ προτείνει!

Μη βάζετε τη μπουγάδα να στεγνώσει μέσα στο σπίτι

http://tovimatisgynaikas.blogspot.gr/2013/10/blog-post_3258.html

ΤΟ ΒΗΜΑ προτείνει!

Πόσα όνειρα βλέπουμε κάθε βράδυ;

http://tovimatisgynaikas.blogspot.gr/2013/10/blog-post_2903.html

ΤΟ ΒΗΜΑ προτείνει!

Φροντίδα σώματος κατά την διάρκεια του χειμώνα.

http://tovimatisgynaikas.blogspot.gr/2013/10/blog-post_9987.html



Σάββατο 29 Οκτωβρίου 2016

Η ανακάλυψη αυτή έχει σημασία για τη μελέτη διαφόρων ασθενειών (καρκίνου, διαβήτη, σχιζοφρένειας, καρδιοπάθειας κ.α.)
Στην αιώνια διελκυστίνδα που «παίζεται» στη φύση ανάμεσα στα γονίδια του πατέρα και σε εκείνα της μητέρας, φαίνεται πως τα πρώτα επικρατούν, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. Αυτό σημαίνει, κατά τους επιστήμονες, πως ακόμη κι αν ένα παιδί μοιάζει εξωτερικά περισσότερο στη μαμά του, θα είναι γενετικά μάλλον πιο όμοιο με τον μπαμπά του.
Οι ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Β. Καρολίνα, με επικεφαλής τον καθηγητή Φερνάνδο Πάρδο Μανουέλ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό γενετικής «Nature Genetics», σύμφωνα με το γαλλικό Πρακτορείο και τη βρετανική «Τέλεγκραφ», πραγματοποίησαν πειράματα με διάφορες ομάδες ποντικιών, που είχαν σκοπίμως μεταλλαχθεί, ώστε να εμφανίζουν γενετικές διαφορές μεταξύ τους.
Μετά από την αναπαραγωγή διαδοχικών γενεών πειραματόζωων, οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα γονίδια εκείνα που ήσαν πιο ενεργά («εκφρασμένα»), προέρχονταν αναλογικά περισσότερο από την πλευρά του πατέρα.
Οι άνθρωποι και τα άλλα ζώα κληρονομούν ίσες ποσότητες γενετικού υλικού από κάθε γονέα, όμως, όπως δείχνει η νέα μελέτη, τα γονίδια του μπαμπά είναι πιο πιθανό να ενεργοποιηθούν στο DNA του απογόνου. Αυτό, μεταξύ άλλων, όπως έδειξαν τα πειράματα, αφορά και τον εγκέφαλο του παιδιού.
Η ανακάλυψη αυτή έχει σημασία για τη μελέτη διαφόρων ασθενειών (καρκίνου, διαβήτη, σχιζοφρένειας, καρδιοπάθειας κ.α.), καθώς μια δυνητικά επικίνδυνη μετάλλαξη θα έχει πιθανώς μεγαλύτερη επίπτωση στο παιδί, αν κληρονομηθεί από τον πατέρα, παρά από τη μητέρα του.
Πηγή: www.protothema.gr


Τα γονίδια του μπαμπά υπερισχύουν των γονιδίων της μαμάς

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Η ανακάλυψη αυτή έχει σημασία για τη μελέτη διαφόρων ασθενειών (καρκίνου, διαβήτη, σχιζοφρένειας, καρδιοπάθειας κ.α.)
Στην αιώνια διελκυστίνδα που «παίζεται» στη φύση ανάμεσα στα γονίδια του πατέρα και σε εκείνα της μητέρας, φαίνεται πως τα πρώτα επικρατούν, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. Αυτό σημαίνει, κατά τους επιστήμονες, πως ακόμη κι αν ένα παιδί μοιάζει εξωτερικά περισσότερο στη μαμά του, θα είναι γενετικά μάλλον πιο όμοιο με τον μπαμπά του.
Οι ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Β. Καρολίνα, με επικεφαλής τον καθηγητή Φερνάνδο Πάρδο Μανουέλ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό γενετικής «Nature Genetics», σύμφωνα με το γαλλικό Πρακτορείο και τη βρετανική «Τέλεγκραφ», πραγματοποίησαν πειράματα με διάφορες ομάδες ποντικιών, που είχαν σκοπίμως μεταλλαχθεί, ώστε να εμφανίζουν γενετικές διαφορές μεταξύ τους.
Μετά από την αναπαραγωγή διαδοχικών γενεών πειραματόζωων, οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα γονίδια εκείνα που ήσαν πιο ενεργά («εκφρασμένα»), προέρχονταν αναλογικά περισσότερο από την πλευρά του πατέρα.
Οι άνθρωποι και τα άλλα ζώα κληρονομούν ίσες ποσότητες γενετικού υλικού από κάθε γονέα, όμως, όπως δείχνει η νέα μελέτη, τα γονίδια του μπαμπά είναι πιο πιθανό να ενεργοποιηθούν στο DNA του απογόνου. Αυτό, μεταξύ άλλων, όπως έδειξαν τα πειράματα, αφορά και τον εγκέφαλο του παιδιού.
Η ανακάλυψη αυτή έχει σημασία για τη μελέτη διαφόρων ασθενειών (καρκίνου, διαβήτη, σχιζοφρένειας, καρδιοπάθειας κ.α.), καθώς μια δυνητικά επικίνδυνη μετάλλαξη θα έχει πιθανώς μεγαλύτερη επίπτωση στο παιδί, αν κληρονομηθεί από τον πατέρα, παρά από τη μητέρα του.
Πηγή: www.protothema.gr


ΘΕΜΑΤΙΚΗ ΕΝΟΤΗΤΑ,ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ :
Έχουν περάσει εκείνες οι μέρες που το κορίτσι περίμενε από τον άνδρα να κάνει την πρώτη κίνηση. Οι γυναίκες αποκτούν ολοένα και μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και αρχίζουν και αυτές να ζητάνε ραντεβού από κάποιο αγόρι που τους ενδιαφέρει. Η αλήθεια είναι ότι στις μέρες μας πολλές φορές η γυναίκα κάνει την πρώτη κίνηση και αυτό μπορεί να τρομάζει κάποιους αλλά κατά τη γνώμη μου είναι εκπληκτικό!
Ωστόσο, ακόμη κι αν έχεις αρκετή αυτοπεποίθηση για να κάνεις την πρώτη κίνηση, μπορεί να είναι και τρομακτικό. Αυτό που μπορεί να το κάνει ευκολότερο είναι να δείξεις ενδιαφέρον στέλνοντας ένα γραπτό μήνυμα.
Τι μήνυμα να στείλεις σε κάποιον όταν κάνεις εσύ την πρώτη κίνηση
Μιας και τα γραπτά μηνύματα κυριαρχούν στις μέρες μας, είναι πολύ λογικό να θέλεις να κάνεις την πρώτη κίνηση μέσω αυτών. Το πρόβλημα. όμως, είναι τι ακριβώς να του γράψεις για να του δείξεις το πως αισθάνεσαι χωρίς να τον τρομοκρατήσεις. Πριν σου πω, ωστόσο, τι μήνυμα πρέπει να στείλεις, θα σου πω μερικούς βασικούς κανόνες των μηνυμάτων.
Μπορεί να σου φαίνεται ότι έχεις τη δυνατότητα να του γράψεις ότι θέλεις, όποια ώρα θέλεις. Όμως, υπάρχουν μερικοί άγραφοι κανόνες μηνυμάτων που θα πρέπει να ξέρεις πριν αποφασίσεις να κάνεις την πρώτη κίνηση.
1. Μην στέλνεις πολλά μηνύματα χωρίς να σου απαντάει
Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να στέλνεις το ένα μήνυμα μετά το άλλο χωρίς να σου έχει απαντήσει. Μπορεί να ανυπομονείς να του μιλήσεις, αλλά με αυτό τον τρόπο θα δείξεις ότι είσαι απελπισμένη.
2. Μην του στέλνεις μηνύματα μετά τις 12 το βράδυ
Θα σου πρότεινα να μην του στείλεις κάποιο μήνυμα μετά τα μεσάνυχτα γιατί πολλοί άνδρες λαμβάνουν τέτοια μηνύματα ως κάποια που ενδιαφέρεται να κάνει μια ξεπέτα. Σίγουρα δε θα ήθελες να περάσεις αυτό το μήνυμα σε κάποιον που ενδιαφέρεσαι να βγεις ραντεβού μαζί του.
3. Μην του μιλάς για seχ
Εννοείται ότι μπορείς να τον φλερτάρεις και να είσαι διασκεδαστική αλλά δε χρειάζεται να του μιλήσεις για seχ. Μπορεί με αυτό τον τρόπο να του κεντρίσεις το ενδιαφέρον, αλλά μάλλον θα του τραβήξεις την προσοχή για λάθος λόγο και το πιο πιθανό είναι να μην μπορέσεις να βγεις πραγματικό ραντεβού μαζί του.
4. Όταν σου λέει ότι έχει δουλειά, μην του στέλνεις μήνυμα
Αυτό είναι ένα σφάλμα που κάνουν οι περισσότερες γυναίκες και φαίνεται αρκετά απελπιστικό στα μάτια των ανδρών. Όταν σου λέει ότι έχει δουλειά και δε μπορεί να μιλήσει άλλο, μην του στέλνεις μηνύματα. Αν έχει το κινητό μαζί του, θα είναι αρκετά ενοχλητικό να χτυπάει όλη την ώρα. Αν δεν το έχει μαζί του, σίγουρα θα τον πειράξει όταν δει τα αμέτρητα μηνύματα σου.
5. Κράτησε το ενδιαφέρον στη συζήτηση
Οι συζητήσεις που χάνουν γρήγορα το ενδιαφέρον τους δεν καταλήγουν ποτέ σε καλή σχέση. Γι’ αυτό καλό θα ήταν να κρατήσεις “ζωντανή” τη συζήτηση σας. Σκέψου για ποια θέματα μπορείτε να μιλήσετε κι αν δεις ότι υπάρχει κάτι για το οποίο του αρέσει να μιλάει, τότε μείνε σε αυτό το θέμα για λίγο.
Τι να του γράψεις στο μήνυμα
Τώρα που ξέρεις τι πρέπει να αποφύγεις στα μηνύματα σου, μπορώ να σου πω και το τι πρέπει να του γράψεις για να κάνεις την πρώτη κίνηση σωστά. 
Μήνυμα 1: “Έχω ένα μπουκάλι κρασί, μια υπέροχη ταινία να δω, αλλά δεν έχω παρέα. Εσύ τι κάνεις το βράδυ;”
Αυτό το μήνυμα ταιριάζει απόλυτα αν σε ρωτήσει για τα σχέδια σου απόψε το βράδυ. Είναι ιδανικό γιατί τον ενημερώνεις ότι δεν έχεις παρέα το βράδυ και θα ήθελες κάποιον να σου κρατήσει συντροφιά, ενώ παράλληλα του δείχνεις ότι προτιμάς μια ήσυχη και χαλαρή βραδιά.
Μήνυμα 2: ” Έχω δύο εισιτήρια για αυτή την καταπληκτική συναυλία. Έχεις κανονίσει κάτι το Σαββατοκύριακο;”
Αν θέλεις ένα διασκεδαστικό πρώτο ραντεβού και αισθάνεσαι ότι έχεις αρκετές πιθανότητες να πάρεις μια θετική απάντηση, τότε στείλε του το παραπάνω μήνυμα. Δε χρειάζεται να αναφέρεις ότι έχεις αγοράσει τα εισιτήρια για εσάς τους δύο. Λέγοντας του, όμως, ότι έχεις 2 εισιτήρια στη διάθεση σου και ρωτώντας τον αν είναι ελεύθερος, του δείχνεις ότι σου αρέσει.
Μήνυμα 3: “Τι θα έλεγες να βγαίναμε το βράδυ;”
Αυτό το μήνυμα είναι χρήσιμο όταν σου πει ότι δεν έχει σχέδια για το βράδυ ή αν σου πει ότι τα σχέδια του ναυάγησαν. Μπορεί να τον ενημερώνεις την τελευταία στιγμή, αλλά αν όντως είχε σκοπό να βγει έξω, θα πρέπει να του αρέσει η ιδέα σου.
Μήνυμα 4: “Μου αρέσεις. Τι θα έλεγες να πάμε για καφέ κάποια στιγμή;”
Άμεσο μήνυμα και μπαίνεις κατευθείαν στο θέμα. Μια άμεση προσέγγιση δεν είναι κακή ιδέα αν αποφασίσεις να στείλεις μήνυμα σε κάποιον για να κάνεις την πρώτη κίνηση. Ειλικρινά πιστεύω ότι στους περισσότερους άνδρες αρέσει αυτή η προσέγγιση. Τους κολακεύει και απομακρύνει κάθε αμφιβολία.
 Μήνυμα 5: “Ξέρεις κάτι; Νομίζω ότι θα περάσουμε ωραία οι δυο μας.”
Αυτό το μήνυμα είναι λίγο πιο γενικό και μπορεί να είναι ιδανικό για κάποια που είναι ντροπαλή αλλά σίγουρη ότι υπάρχει ενδιαφέρον από τη μεριά του άνδρα. Δεν είναι απόλυτα ξεκάθαρο αλλά δείχνεις ότι θα ήθελες να βγεις ραντεβού μαζί του αν σου δοθεί η ευκαιρία. Τώρα είναι η ώρα του να κάνει παιχνίδι.
Μήνυμα 6: “Ακούγεσαι ευχάριστος στα μηνύματα σου, αλλά πόσο ευχάριστος είσαι από κοντά;”
Οι άνδρες είναι ανταγωνιστικά πλάσματα. Αν του στείλεις αυτό το μήνυμα, θα του φανεί σαν πρόκληση. Θα θέλει σίγουρα να σου αποδείξει ότι είναι το ίδιο ευχάριστος και από κοντά και θα κανονίσετε σίγουρα ένα ραντεβού!
Μήνυμα 7: “Δεν υπάρχει άλλο άτομο που μου αρέσει να μιλάω τόσο πολύ.”
Αυτό είναι γλυκό μήνυμα και θα τον κάνει να χαμογελάσει. Όχι μόνο θα τον κολακεύσεις, αλλά θα του δώσεις να καταλάβει ότι σου αρέσει. Ελπίζω να αισθάνεται το ίδιο κι αυτός και το μήνυμα να του δώσει την ευκαιρία να σου ζητήσει να βγείτε.
Μήνυμα 8: “Με έχουν καλέσει σε ένα πάρτι αλλά νομίζω ότι θα είναι αρκετά βαρετό. Θα ήθελες να πάμε μαζί για να έχω ένα τουλάχιστον ευχάριστο άτομο για παρέα;”
Μπορεί να μην ακούγεται σωστό να ζητήσεις από κάποιον να σε συνοδεύσει σε ένα άθλιο πάρτι, όμως αυτή η τεχνική έχει αποτέλεσμα. Κολακεύεις τον άνδρα όχι μόνο επειδή τον προσκαλείς, αλλά και επειδή του λες ότι θα είναι το μοναδικό ευχάριστο άτομο σε αυτό το πάρτι. Του δίνεις το κίνητρο να έρθει και δηλώνεις ότι σου αρέσει.
Μήνυμα 9: “Τι θα έλεγες να βγαίναμε για φαγητό και να συνεχίζαμε την συζήτηση μας;”
Αν κάνετε ωραίες συζητήσεις και προτιμάς να τα πείτε από κοντά, απλά στείλε του αυτό το μήνυμα. Αν δεν έχει δουλειά και μπορείς να ετοιμαστείς γρήγορα, είναι ο τέλειος τρόπος να περάσετε από τα μηνύματα στην κατά πρόσωπο συνάντηση χωρίς ταλαιπωρία.
Μήνυμα 10: “Ξέρεις κάτι; Ας βγούμε έξω κάποια στιγμή. Νομίζω θα ήταν καλή ιδέα.”
Ακόμη ένας άμεσος τρόπος που δεν πιέζει έναν άνδρα. Όταν κάνεις μια ευχάριστη συζήτηση μαζί του, απλά πες του αυτό κάποια στιγμή ενώ μιλάτε. Δηλώνεις ξεκάθαρα ότι θα ήθελες να βγεις μαζί του, αλλά δε χρησιμοποιείς τη λέξη “ραντεβού” κι έτσι ακούγεται λιγότερο επίσημο και είναι πιο εύκολο να δεχτεί.
ΠΗΓΗ: ediva.gr


Πως να κάνεις την πρώτη κίνηση μέσω γραπτών μηνυμάτων!

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Έχουν περάσει εκείνες οι μέρες που το κορίτσι περίμενε από τον άνδρα να κάνει την πρώτη κίνηση. Οι γυναίκες αποκτούν ολοένα και μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και αρχίζουν και αυτές να ζητάνε ραντεβού από κάποιο αγόρι που τους ενδιαφέρει. Η αλήθεια είναι ότι στις μέρες μας πολλές φορές η γυναίκα κάνει την πρώτη κίνηση και αυτό μπορεί να τρομάζει κάποιους αλλά κατά τη γνώμη μου είναι εκπληκτικό!
Ωστόσο, ακόμη κι αν έχεις αρκετή αυτοπεποίθηση για να κάνεις την πρώτη κίνηση, μπορεί να είναι και τρομακτικό. Αυτό που μπορεί να το κάνει ευκολότερο είναι να δείξεις ενδιαφέρον στέλνοντας ένα γραπτό μήνυμα.
Τι μήνυμα να στείλεις σε κάποιον όταν κάνεις εσύ την πρώτη κίνηση
Μιας και τα γραπτά μηνύματα κυριαρχούν στις μέρες μας, είναι πολύ λογικό να θέλεις να κάνεις την πρώτη κίνηση μέσω αυτών. Το πρόβλημα. όμως, είναι τι ακριβώς να του γράψεις για να του δείξεις το πως αισθάνεσαι χωρίς να τον τρομοκρατήσεις. Πριν σου πω, ωστόσο, τι μήνυμα πρέπει να στείλεις, θα σου πω μερικούς βασικούς κανόνες των μηνυμάτων.
Μπορεί να σου φαίνεται ότι έχεις τη δυνατότητα να του γράψεις ότι θέλεις, όποια ώρα θέλεις. Όμως, υπάρχουν μερικοί άγραφοι κανόνες μηνυμάτων που θα πρέπει να ξέρεις πριν αποφασίσεις να κάνεις την πρώτη κίνηση.
1. Μην στέλνεις πολλά μηνύματα χωρίς να σου απαντάει
Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να στέλνεις το ένα μήνυμα μετά το άλλο χωρίς να σου έχει απαντήσει. Μπορεί να ανυπομονείς να του μιλήσεις, αλλά με αυτό τον τρόπο θα δείξεις ότι είσαι απελπισμένη.
2. Μην του στέλνεις μηνύματα μετά τις 12 το βράδυ
Θα σου πρότεινα να μην του στείλεις κάποιο μήνυμα μετά τα μεσάνυχτα γιατί πολλοί άνδρες λαμβάνουν τέτοια μηνύματα ως κάποια που ενδιαφέρεται να κάνει μια ξεπέτα. Σίγουρα δε θα ήθελες να περάσεις αυτό το μήνυμα σε κάποιον που ενδιαφέρεσαι να βγεις ραντεβού μαζί του.
3. Μην του μιλάς για seχ
Εννοείται ότι μπορείς να τον φλερτάρεις και να είσαι διασκεδαστική αλλά δε χρειάζεται να του μιλήσεις για seχ. Μπορεί με αυτό τον τρόπο να του κεντρίσεις το ενδιαφέρον, αλλά μάλλον θα του τραβήξεις την προσοχή για λάθος λόγο και το πιο πιθανό είναι να μην μπορέσεις να βγεις πραγματικό ραντεβού μαζί του.
4. Όταν σου λέει ότι έχει δουλειά, μην του στέλνεις μήνυμα
Αυτό είναι ένα σφάλμα που κάνουν οι περισσότερες γυναίκες και φαίνεται αρκετά απελπιστικό στα μάτια των ανδρών. Όταν σου λέει ότι έχει δουλειά και δε μπορεί να μιλήσει άλλο, μην του στέλνεις μηνύματα. Αν έχει το κινητό μαζί του, θα είναι αρκετά ενοχλητικό να χτυπάει όλη την ώρα. Αν δεν το έχει μαζί του, σίγουρα θα τον πειράξει όταν δει τα αμέτρητα μηνύματα σου.
5. Κράτησε το ενδιαφέρον στη συζήτηση
Οι συζητήσεις που χάνουν γρήγορα το ενδιαφέρον τους δεν καταλήγουν ποτέ σε καλή σχέση. Γι’ αυτό καλό θα ήταν να κρατήσεις “ζωντανή” τη συζήτηση σας. Σκέψου για ποια θέματα μπορείτε να μιλήσετε κι αν δεις ότι υπάρχει κάτι για το οποίο του αρέσει να μιλάει, τότε μείνε σε αυτό το θέμα για λίγο.
Τι να του γράψεις στο μήνυμα
Τώρα που ξέρεις τι πρέπει να αποφύγεις στα μηνύματα σου, μπορώ να σου πω και το τι πρέπει να του γράψεις για να κάνεις την πρώτη κίνηση σωστά. 
Μήνυμα 1: “Έχω ένα μπουκάλι κρασί, μια υπέροχη ταινία να δω, αλλά δεν έχω παρέα. Εσύ τι κάνεις το βράδυ;”
Αυτό το μήνυμα ταιριάζει απόλυτα αν σε ρωτήσει για τα σχέδια σου απόψε το βράδυ. Είναι ιδανικό γιατί τον ενημερώνεις ότι δεν έχεις παρέα το βράδυ και θα ήθελες κάποιον να σου κρατήσει συντροφιά, ενώ παράλληλα του δείχνεις ότι προτιμάς μια ήσυχη και χαλαρή βραδιά.
Μήνυμα 2: ” Έχω δύο εισιτήρια για αυτή την καταπληκτική συναυλία. Έχεις κανονίσει κάτι το Σαββατοκύριακο;”
Αν θέλεις ένα διασκεδαστικό πρώτο ραντεβού και αισθάνεσαι ότι έχεις αρκετές πιθανότητες να πάρεις μια θετική απάντηση, τότε στείλε του το παραπάνω μήνυμα. Δε χρειάζεται να αναφέρεις ότι έχεις αγοράσει τα εισιτήρια για εσάς τους δύο. Λέγοντας του, όμως, ότι έχεις 2 εισιτήρια στη διάθεση σου και ρωτώντας τον αν είναι ελεύθερος, του δείχνεις ότι σου αρέσει.
Μήνυμα 3: “Τι θα έλεγες να βγαίναμε το βράδυ;”
Αυτό το μήνυμα είναι χρήσιμο όταν σου πει ότι δεν έχει σχέδια για το βράδυ ή αν σου πει ότι τα σχέδια του ναυάγησαν. Μπορεί να τον ενημερώνεις την τελευταία στιγμή, αλλά αν όντως είχε σκοπό να βγει έξω, θα πρέπει να του αρέσει η ιδέα σου.
Μήνυμα 4: “Μου αρέσεις. Τι θα έλεγες να πάμε για καφέ κάποια στιγμή;”
Άμεσο μήνυμα και μπαίνεις κατευθείαν στο θέμα. Μια άμεση προσέγγιση δεν είναι κακή ιδέα αν αποφασίσεις να στείλεις μήνυμα σε κάποιον για να κάνεις την πρώτη κίνηση. Ειλικρινά πιστεύω ότι στους περισσότερους άνδρες αρέσει αυτή η προσέγγιση. Τους κολακεύει και απομακρύνει κάθε αμφιβολία.
 Μήνυμα 5: “Ξέρεις κάτι; Νομίζω ότι θα περάσουμε ωραία οι δυο μας.”
Αυτό το μήνυμα είναι λίγο πιο γενικό και μπορεί να είναι ιδανικό για κάποια που είναι ντροπαλή αλλά σίγουρη ότι υπάρχει ενδιαφέρον από τη μεριά του άνδρα. Δεν είναι απόλυτα ξεκάθαρο αλλά δείχνεις ότι θα ήθελες να βγεις ραντεβού μαζί του αν σου δοθεί η ευκαιρία. Τώρα είναι η ώρα του να κάνει παιχνίδι.
Μήνυμα 6: “Ακούγεσαι ευχάριστος στα μηνύματα σου, αλλά πόσο ευχάριστος είσαι από κοντά;”
Οι άνδρες είναι ανταγωνιστικά πλάσματα. Αν του στείλεις αυτό το μήνυμα, θα του φανεί σαν πρόκληση. Θα θέλει σίγουρα να σου αποδείξει ότι είναι το ίδιο ευχάριστος και από κοντά και θα κανονίσετε σίγουρα ένα ραντεβού!
Μήνυμα 7: “Δεν υπάρχει άλλο άτομο που μου αρέσει να μιλάω τόσο πολύ.”
Αυτό είναι γλυκό μήνυμα και θα τον κάνει να χαμογελάσει. Όχι μόνο θα τον κολακεύσεις, αλλά θα του δώσεις να καταλάβει ότι σου αρέσει. Ελπίζω να αισθάνεται το ίδιο κι αυτός και το μήνυμα να του δώσει την ευκαιρία να σου ζητήσει να βγείτε.
Μήνυμα 8: “Με έχουν καλέσει σε ένα πάρτι αλλά νομίζω ότι θα είναι αρκετά βαρετό. Θα ήθελες να πάμε μαζί για να έχω ένα τουλάχιστον ευχάριστο άτομο για παρέα;”
Μπορεί να μην ακούγεται σωστό να ζητήσεις από κάποιον να σε συνοδεύσει σε ένα άθλιο πάρτι, όμως αυτή η τεχνική έχει αποτέλεσμα. Κολακεύεις τον άνδρα όχι μόνο επειδή τον προσκαλείς, αλλά και επειδή του λες ότι θα είναι το μοναδικό ευχάριστο άτομο σε αυτό το πάρτι. Του δίνεις το κίνητρο να έρθει και δηλώνεις ότι σου αρέσει.
Μήνυμα 9: “Τι θα έλεγες να βγαίναμε για φαγητό και να συνεχίζαμε την συζήτηση μας;”
Αν κάνετε ωραίες συζητήσεις και προτιμάς να τα πείτε από κοντά, απλά στείλε του αυτό το μήνυμα. Αν δεν έχει δουλειά και μπορείς να ετοιμαστείς γρήγορα, είναι ο τέλειος τρόπος να περάσετε από τα μηνύματα στην κατά πρόσωπο συνάντηση χωρίς ταλαιπωρία.
Μήνυμα 10: “Ξέρεις κάτι; Ας βγούμε έξω κάποια στιγμή. Νομίζω θα ήταν καλή ιδέα.”
Ακόμη ένας άμεσος τρόπος που δεν πιέζει έναν άνδρα. Όταν κάνεις μια ευχάριστη συζήτηση μαζί του, απλά πες του αυτό κάποια στιγμή ενώ μιλάτε. Δηλώνεις ξεκάθαρα ότι θα ήθελες να βγεις μαζί του, αλλά δε χρησιμοποιείς τη λέξη “ραντεβού” κι έτσι ακούγεται λιγότερο επίσημο και είναι πιο εύκολο να δεχτεί.
ΠΗΓΗ: ediva.gr


Όταν λέμε ότι μια μαμά ζει και αναπνέει για το παιδί της, δεν είναι υπερβολή. Και δεν αναφερόμαστε μόνο σε αυτά που κάνει για εκείνο, αλλά και για κάποιες αλήθειες που δε θα του αποκαλύψει ποτέ για να μην το αγχώσει ή το προβληματίσει!
Όταν έχει αγχωθεί με κάτι που αφορά το παιδί, η μαμά δεν πρόκειται να παραδεχθεί ότι είναι κάπως εξαιτίας αυτού και θα το αποδώσει σε άλλη αιτία.
Έχει χάσει άπειρα βράδια τον ύπνο της επειδή κάτι την απασχολεί με το παιδί ή επειδή είναι άρρωστο κτλ. Ιδιαίτερα στη δεύτερη περίπτωση, είναι σε κατάσταση επιφυλακής να επέμβει αν νιώσει ότι πρέπει να το κάνει.
Όποια ηλικία κι αν έχει το παιδί της, πάντα θα ανησυχεί αν έχει ντυθεί καλά, αν τρώει σωστά και αν είναι ευτυχισμένο. Ξέρει ότι η ευτυχία δεν είναι μόνιμη σε κανέναν άνθρωπο, όμως θέλει να πιστεύει ότι στο παιδί της μπορεί να γίνει.
Προσπαθεί να μη βάζει το κακό με το νου της, όμως είναι άδικος κόπος. Είναι τόσο μεγάλη η αγάπη που νιώθει για το σπλάχνο της, που απλά δεν μπορεί να το ελέγξει.
Όσο κουρασμένη ή προβληματισμένη από δικά της προβλήματα κι αν είναι, πάντα θα είναι διαθέσιμη να ακούσει, να φροντίσει και να δώσει τα πάντα στο παιδί της. Οι υπερβάσεις γίνονται δεύτερη φύση της από τη μέρα που το φέρνει στον κόσμο.
Είναι ό, τι χειρότερο για εκείνη να το μαλώνει, όμως αναγκάζεται να το κάνει για δικό του καλό. Το ίδιο άσχημα νιώθει και όταν το βλέπει στενοχωρημένο μετά από μια τέτοια κατάσταση.
ΠΗΓΗ: mother.gr


Στο μυαλό μιας μαμάς…

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Όταν λέμε ότι μια μαμά ζει και αναπνέει για το παιδί της, δεν είναι υπερβολή. Και δεν αναφερόμαστε μόνο σε αυτά που κάνει για εκείνο, αλλά και για κάποιες αλήθειες που δε θα του αποκαλύψει ποτέ για να μην το αγχώσει ή το προβληματίσει!
Όταν έχει αγχωθεί με κάτι που αφορά το παιδί, η μαμά δεν πρόκειται να παραδεχθεί ότι είναι κάπως εξαιτίας αυτού και θα το αποδώσει σε άλλη αιτία.
Έχει χάσει άπειρα βράδια τον ύπνο της επειδή κάτι την απασχολεί με το παιδί ή επειδή είναι άρρωστο κτλ. Ιδιαίτερα στη δεύτερη περίπτωση, είναι σε κατάσταση επιφυλακής να επέμβει αν νιώσει ότι πρέπει να το κάνει.
Όποια ηλικία κι αν έχει το παιδί της, πάντα θα ανησυχεί αν έχει ντυθεί καλά, αν τρώει σωστά και αν είναι ευτυχισμένο. Ξέρει ότι η ευτυχία δεν είναι μόνιμη σε κανέναν άνθρωπο, όμως θέλει να πιστεύει ότι στο παιδί της μπορεί να γίνει.
Προσπαθεί να μη βάζει το κακό με το νου της, όμως είναι άδικος κόπος. Είναι τόσο μεγάλη η αγάπη που νιώθει για το σπλάχνο της, που απλά δεν μπορεί να το ελέγξει.
Όσο κουρασμένη ή προβληματισμένη από δικά της προβλήματα κι αν είναι, πάντα θα είναι διαθέσιμη να ακούσει, να φροντίσει και να δώσει τα πάντα στο παιδί της. Οι υπερβάσεις γίνονται δεύτερη φύση της από τη μέρα που το φέρνει στον κόσμο.
Είναι ό, τι χειρότερο για εκείνη να το μαλώνει, όμως αναγκάζεται να το κάνει για δικό του καλό. Το ίδιο άσχημα νιώθει και όταν το βλέπει στενοχωρημένο μετά από μια τέτοια κατάσταση.
ΠΗΓΗ: mother.gr


Μία ώρα πίσω θα πρέπει να γυρίσουν οι δείκτες των ρολογιών τα ξημερώματα της Κυριακής, 30 Οκτωβρίου. Συγκεκριμένα, στις 04:00 οι δείκτες θα πρέπει να μετακινηθούν και να δείχνουν 03:00.
Η χειμερινή ώρα θα διατηρηθεί ως την τελευταία Κυριακή του Μαρτίου του 2017.


Αλλάζει η ώρα τα ξημερώματα της Κυριακής

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Μία ώρα πίσω θα πρέπει να γυρίσουν οι δείκτες των ρολογιών τα ξημερώματα της Κυριακής, 30 Οκτωβρίου. Συγκεκριμένα, στις 04:00 οι δείκτες θα πρέπει να μετακινηθούν και να δείχνουν 03:00.
Η χειμερινή ώρα θα διατηρηθεί ως την τελευταία Κυριακή του Μαρτίου του 2017.


Σας γνωρίζουμε ότι η εκπρόσωπος της Κυβέρνησης για τον εορτασμό της 104ης επετείου της απελευθέρωσης της Τ.Κ. Βεύης και συγκεκριμένα τη Δευτέρα 07 Νοεμβρίου 2016, θα είναι η κα. Θεοπίστη Πέρκα, Γενική Γραμματέας του Υπουργείου Υποδομών, Μεταφορών και Δικτύων.


Εκπρόσωπος της Κυβέρνησης για τον εορτασμό της 104ης επετείου της απελευθέρωσης της Τ.Κ. Βεύης η κα. Θεοπίστη Πέρκα

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Σας γνωρίζουμε ότι η εκπρόσωπος της Κυβέρνησης για τον εορτασμό της 104ης επετείου της απελευθέρωσης της Τ.Κ. Βεύης και συγκεκριμένα τη Δευτέρα 07 Νοεμβρίου 2016, θα είναι η κα. Θεοπίστη Πέρκα, Γενική Γραμματέας του Υπουργείου Υποδομών, Μεταφορών και Δικτύων.


Εγγραφή σε: Αναρτήσεις (Atom)