Τέσσερις διαφορετικοί τρόποι ζωής

Μια φορά και ένα καιρό ένας σοφός είχε τέσσερις μαθητές, οι οποίοι υπερείχαν σε ικανότητες συγκριτικά με τους υπόλοιπους. Μια μέρα, λοιπόν, συγκεντρώθηκαν και οι τέσσερις και ο σοφός απευθύνθηκε στον πρώτο του μαθητή, «Πες μου τι βλέπεις όταν εξετάζεις τον κόσμο».

«Βλέπω αγριότητα. Ο πλανήτης είναι εγκλωβισμένος. Ο κόσμος κρύβεται από την αλήθεια. Υπάρχουν τα σωματίδια στην ατμόσφαιρα και η όξινη βροχή. Τα δάση καταστρέφονται και σαν αποτέλεσμα και το όζον μαζί τους. Υπάρχει τόσο μεγάλη άγνοια και ιδιοτέλεια. Ο κόσμος χρειάζεται επαναπροσδιορισμό». Ο σοφός απάντησε, «Έχεις δίκιο και για αυτό θα σε ονομάσω Διόρθωση, από το όραμά σου που έχει δεσμευτεί σε ένα κόσμο με ανάγκες». Στον δεύτερο μαθητή του ο σοφός έθεσε την ίδια ερώτηση, «Πες μου τι βλέπεις όταν αντικρίζεις τον κόσμο».

Ο δεύτερος μαθητής απάντησε, «Δάσκαλε βλέπω ματαιοπονία. Τίποτα δεν μπορεί να γίνει για να αλλάξει τον κόσμο, ακόμη και αν και κάποιοι θα μετανοήσουν και θα θελήσουν την αλλαγή. Ακόμη και τότε ο κόσμος θα είναι καταδικασμένος από τις πράξεις των ανθρώπων. Η επιστήμη μας διδάσκει πως πάρα πολύ άνθρωποι έρχονται σε αυτόν τον πλανήτη, τόσες καταστροφές ήδη έχουν γίνει, ένα πολύ μικρό μερίδιο παρέχεται στην επιστήμη για να τη βοηθήσει επαρκώς, και υπάρχει ελάχιστη ανησυχία για τα έθιμα και τις αξίες. Η εγκληματικότητα κλιμακώνεται ενώ ο θεσμός της οικογένεια φθείρεται. Ο νόμος έχει χαθεί».

«Έχεις δίκιο, επίσης, και για αυτό θα σε ονομάσω Ενάρετο, γιατί όλη αυτή η αγανάκτηση αποκαλύπτει έναν διεφθαρμένο κόσμο και παράλληλα η καρδιά σου υποφέρει με τον πόνο του. Θα γίνεις γνωστός για αυτά τα λόγια σου και οι πράξεις θα εκφράσουν τη λύπη της καρδιάς σου».

Ο σοφός στρέφει το βλέμμα του στον τρίτο του μαθητή, «Και εσύ τι βλέπεις;». «Βλέπω ένα κόσμο που έχει ανάγκη την αποκατάσταση του νόμου. Δεν πιστεύω πως η ελπίδα έχει χαθεί. Παίρνω θάρρος από τα λεγόμενα των αδελφών μου. Που εκείνοι αναγνωρίζουν την ανάγκη για την αλλαγή του κόσμου. Έχω εμπιστοσύνη, και το διαισθάνομαι, ότι η θέληση του ανθρώπου θα αλλάξει.

Όλες οι καλές κυβερνήσεις είναι κυβερνήσεις ανθρώπων για τους ανθρώπους. Μέσα από τον νόμο και τις κυβερνήσεις αυτή η αλλαγή μπορεί να είναι αποτελεσματική. Ο αγγελιοφόρος της αλλαγής υπάρχει και είναι ο νόμος και η κυβέρνηση». «Και εσύ έχεις δίκιο. θα σε αποκαλώ Κυβέρνηση, γιατί τα λόγια σου έδωσαν πνοή στις παρατηρήσεις σου και έγιναν αυτό που θα διδάξεις. Θα δεσμευτείς στο έργο του νόμου και της εργασίας, μέσω της κυβέρνησης».

Εν τέλει. Στον τέταρτο φοιτητή ο σοφός έθεσε την ίδια ερώτηση, «Και εσύ τι βλέπεις;».

«Βλέπω μόνο θαύματα. Η ζωή είναι ένα θαύμα. Όλη η πλάση είναι ένα θαύμα. Η συνείδηση είναι ένα θαύμα. Βλέπω το Θεό σε όλα τα δημιουργήματα του. Διαισθάνομαι την ομορφιά της αγάπης στην ευωδία ενός λουλουδιού, στο χαμόγελο ενός παιδιού, στην ζεστασιά των εραστών, στην λάμψη των αστεριών. Όταν εξετάζω τον κόσμο νιώθω ευφορία με όλα αυτά τα μυστήρια. Με δέος και σεβασμό η κάθε μέρα ξεδιπλώνει την ομορφιά της.

Ξέρω πώς όλα τα πράγματα είναι καλά και ότι εκφράζουν την καλοσύνη τους με τον δικό τους σωστό τρόπο την κάθε στιγμή. Ξέρω πως αυτά για τα οποία αναφέρθηκαν τα αδέλφια μου είναι μία κακή ψευδαίσθηση, γιατί μόνο η αιωνιότητα είναι αληθινή. Δεν θα δώσω καμιά δύναμη στις σκέψεις του σαρκασμού, των περιορισμών, της ανάγκης για να δείξω, με αυτόν τον τρόπο, σε όλο τον κόσμο το όραμα που μου έχει δοθεί. Με αυτό το όραμα και τις αισθήσεις, η καρδιά μου θα τρέξει υποκινουμένη από το μεγαλείο της πλάσης».

Ο σοφός χαμογέλασε πριν μιλήσει. «Και εσύ είσαι ο εκλεκτός μου μαθητής. Θα σε ονομάσω Αλήθεια, γιατί το όραμά σου είναι αληθινό και η ανταμοιβή του είναι η πραγματικότητα που αυτό αντικρίζει. Πρέπει να πας σε κάθε άνθρωπο και να διδάξεις ότι εσύ βλέπεις. Θα γίνεις γνωστός από όλους τους ανθρώπους μέσα από τα «ενδύματα» σου, εκείνα της γαλήνης και της ειρήνης.

Ο δάσκαλος απευθυνόμενος σε όλους πρόσθεσε τα εξής, «Ο καθένας από εσάς σας έχει την ευλογία του οράματος. Όπως εσείς βλέπετε τον κόσμο, έτσι ακριβώς και ο κόσμος αποκαλύπτεται σε εσάς. Θα γνωρίσετε τον κόσμο μέσα από το όραμα που έχετε για αυτόν. Θα γευτείτε τις εμπειρίες της ζωής σύμφωνα με το όραμά σας.

Δεν είναι μόνο ότι η πραγματικότητα μας διαμορφώνεται με τον τρόπο που εμείς επιλέγουμε, αλλά έτσι συμβαίνει και με τη δύναμη που προσδίδουμε σε αυτή. Μόνο η αιωνιότητα είναι άφθαρτη. Οπότε, μόνο η αιωνιότητα είναι αληθινή. Όλα τα άλλα είναι εγγενώς ψευδή εξ ορισμού. Για να γίνεις δάσκαλος το πρώτο που πρέπει να κάνεις είναι να συμπεριφέρεσαι σαν δάσκαλος.

Για να αναπτυχθείς σαν άτομο πρέπει να δίνεις και να προσφέρεις. Ότι σπείρεις θα θερίσεις. Το πρώτο βήμα, λοιπόν, είναι η αυτοπραγμάτωση, είναι να δώσεις συγχώρεση και φροντίδα. Οι παλιές, βαθιές αναμνήσεις που συνδέονται με το μυαλό εξαφανίζονται, οι νέες μνήμες γίνονται τόσο η διαδικασία όσο και ο στόχος.

Eldon Taylor, New York Times

Συμβουλές για αστραφτερό μπάνιο χωρίς μικρόβια κάθε μέρα

Μπορεί η λέξη μπάνιο να φέρνει στο μυαλό καθαριότητα, αλλά μάλλον ξεχνάμε ότι στο μπάνιο αφαιρούμε βρωμιά και μικρόβια.

Ετοιμάσαμε για εσάς ένα Infographic σχετικά με την καθαριότητα του μπάνιου. Απλές και πρακτικές συμβουλές καθαριότητας, χωρίς χημικά, ώστε να κρατήσετε το μπάνιο σας καθαρό - με τα ελάχιστα δυνατά μικρόβια - καθημερινά.

Επικεντρωθήκαμε στα βασικά σημεία συγκέντρωσης μικροβίων στο μπάνιο, όπως:

Πετσέτες μπάνιου (προσώπου, χεριών, σώματος ή μπουρνούζια)

Λεκάνη τουαλέτας

Πιγκάλ (βουρτσάκι τουαλέτας)

Πατάκι μπάνιου

Υπάρχουν σαφώς κι άλλα επίφοβα σημεία, αλλά ας ξεκινήσουμε με αυτά τα οποία ανήκουν στα SOS της κατηγορίας! Μοιραστείτε το παρακάτω Infographic με τους φίλους σας, κάνοντας ένα απλό Share στα Social Media (εικονίδια υπάρχουν κάτω από τον τίτλο του άρθρου), για να τους ενημερώσετε για το καλό και την υγιεινή όλων μας! 

ΠΗΓΗ: tospitakimou.gr

Είναι απαραίτητο να πίνω γάλα;

Ποια είναι η θρεπτική αξία του γάλακτος και πόσο ευσταθούν οι «κατηγορίες» περί επικινδυνότητας; Είναι απαραίτητο στους ενήλικες;

Γάλα, η πρώτη μας τροφή. Αλλά και… τελευταία μιας και πολύς κόσμος συνεχίζει να το καταναλώνει για αρκετά χρόνια μετά τον αποθηλασμό, από άλλες πηγές όπως το αγελαδινό, πρόβειο, κατσικίσιο γάλα.

Τι προσφέρει το γάλα στον οργανισμό;
Αποτελεί έναν σούπερ συνδυασμό μακροθρεπτικών συστατικών – υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λιπαρά – σε σωστές αναλογίες και συμπληρώνει τις ημερήσιες ανάγκες του οργανισμού σε νερό. Περιέχει βιταμίνη Α που ενισχύει την όραση και το ανοσοποιητικό, καθώς επίσης και τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β ριβοφλαβίνη και νιασίνη οι οποίες παίζουν σημαντικό ρόλο στον μεταβολισμό της ενέργειας του κυττάρου. Το πιο… δημοφιλές θρεπτικό του συστατικό είναι το ασβέστιο, το οποίο είναι απαραίτητο για την υγεία οστών και δοντιών, την πήξη του αίματος, τη λειτουργία του νευρικού συστήματος και του μεταβολισμού. Το γάλα είναι επίσης καλή πηγή φωσφόρου, επίσης δομικό στοιχείο οστών και δοντιών. 
Κάνει το γάλα κακό;
Εξαρτάται. Αν έχετε δυσανεξία στην λακτόζη, τότε η κατανάλωσή του (και γενικότερα γαλακτομικών) θα σας προκαλέσει φούσκωμα στην κοιλιά, πόνους στο στομάχι, ναυτία ή διάρροια. Επίσης, κάποιες έρευνες συνδέουν την κατανάλωσή του με εμφάνιση ακμής και όντως σε ορισμένους ανθρώπους μπορεί να προκαλέσει ακμή. Πλην των παραπάνω περιπτώσεων, η κατανάλωση γάλακτος είναι πλήρως ασφαλής για κάθε ενήλικα και παιδί.
Πρέπει να πίνω γάλα αν είμαι ενήλικας;
«Η κατανάλωση γάλακτος έχει νόημα για έναν ενήλικα, δεδομένου ότι το θρεπτικό του προφίλ είναι αρκετά ισχυρό. Αυτό βέβαια δε σημαίνει ότι θα πάθουμε κάτι αν για οποιονδήποτε λόγο δεν θέλουμε να πιούμε γάλα, είτε επειδή δεν μας αρέσει είτε επειδή έχουμε δυσανεξία στη λακτόζη», αναφέρει σχετικά ο κ. Ανδρέας Ζουρδός, Διατροφολόγος.
Τα θρεπτικά του συστατικά (πρωτεΐνες, βιταμίνες), αλλά και το ασβέστιο μπορείτε να τα λάβετε και από άλλες πηγές, όπως τα κίτρινα τυριά, οι σαρδέλες, οι ξηροί καρποί και άλλα προϊόντα.
Όσον αφορά τις κατηγορίες που δέχεται το γάλα σχετικά με το ότι προκαλεί καρκίνο, θεωρία που αναπαράγεται συχνά στο Internet, ο κ. Ζουρδός αναφέρει ότι πρόκειται περί παραπληροφόρησης και προπαγάνδας: «Το ότι διαβάζουμε στο Ίντερνετ ότι κάποιες τροφές προκαλούν καρκίνο, δε σημαίνει ότι προκαλούν καρκίνο. Θα πρέπει να είμαστε ιδιαίτερα προσεκτικοί σε αυτά που διαβάζουμε».
Κάνει «κακό» η παστερίωση;
Πολύς κόσμος θεωρεί ότι με την παστερίωση το γάλα από φυσική τροφή γίνεται «τεχνητή». Κάτι τέτοιο δεν ισχύει σύμφωνα με τον κ. Ζουρδό, μιας και το γάλα πρέπει να περνάει από διαδικασία παστερίωσης για να είναι ασφαλές για όλους.
Τι ισχύει με τα εμπλουτισμένα γάλατα;
Και αυτά μπορούμε να τα καταναλώνουμε άφοβα, αρκεί να προσέχουμε τα συστατικά τους μιας και κάποια εξ’ αυτών έχουν προσθήκη ελαίων που δεν παράγονται στην φυσική μορφή του γάλακτος, όπως ηλιέλαιο και κραμβέλαιο. Τα έλαια αυτά έχουν προφλεγμονώδη δράση στο σώμα και θα πρέπει να αποφεύγονται.
Αποβουτυρωμένο ή πλήρες;
«Είναι και τα δύο εξίσου θρεπτικά. Αν όμως κάποιος θέλει να χάσει κιλά, θα πρέπει να προτιμά τις άπαχες επιλογές», επισημαίνει.
Μπορώ να πίνω σοκολατούχο γάλα;
Μπορείτε άφοβα. «Το ότι περνά από χημική επεξεργασία δε σημαίνει ότι είναι ‘κακό’. Για να είναι ένα γάλα ομογενοποιημένο, όπως το σοκολατούχο, σημαίνει ότι η πρώτη ύλη του είναι αρκετά καλή. Όσον αφορά τώρα την περιεκτικότητα του σε ζάχαρη, αν θέλουμε να χάσουμε βάρος, τότε καλύτερη επιλογή είναι το σοκολατούχο χωρίς ζάχαρη, χαμηλών λιπαρών, μιας και το κανονικό σοκολατούχο έχει αρκετές θερμίδες», λέει ο κ. Ζουρδός.
Τι γίνεται με τα «εναλλακτικά» γάλατα;
Τα γάλατα αμυγδάλου, σόγιας, καρύδας δεν είναι γάλατα, αλλά ροφήματα, και σίγουρα κατώτερα σε θρεπτικά συστατικά σε σχέση με το γάλα. Αν παρ’ όλα αυτά σας αρέσουν, μπορείτε να τα καταναλώσετε, προσέχοντας κι εδώ την περιεκτικότητά τους σε ζάχαρη.
Πόσο γάλα πρέπει να πίνω την ημέρα;
Η απάντηση είναι… ρευστή και εξαρτάται από την εκάστοτε περίπτωση. Όριο… ασφάλειας δεν υπάρχει, ούτε κινδυνεύετε αν πιείτε πάνω από ένα λίτρο. Εξαρτάται από τις ανάγκες του οργανισμού σας. Εν ολίγοις, αν σας αρέσει και δεν σας προκαλεί επιπλοκές, πιείτε γάλα άφοβα!

Νικόλας Γεωργιακώδης

ΠΗΓΗ: in2life.gr

Πως να μαζέψετε τα μικρά κομματάκια από σπασμένο ποτήρι

Από τις πιο δύσκολες στιγμές στο σπίτι είναι όταν σπάσει ένα ποτήρι και τα γυαλιά γίνουν χίλια κομμάτια. Μαζεύετε τα μεγάλα κομμάτια, βάζετε και ηλεκτρική σκούπα αλλά πάντα τα πολύ μικρά γυαλάκια πάντα βρίσκονται μπροστά στα μάτια σας αλλά δεν τα βλέπετε.

Θα σας δώσουμε λοιπόν, δυο tip που θα σας λύσουν τα χέρια. Επιστρατέψτε ένα κομμάτι ψωμιού και αρχίστε ταμποναριστά  να το ακουμπάτε στο πάτωμα. Τα γυαλάκια θα εγκλωβιστούν στην ψίχα του ψωμιού.

Από την άλλη πολύ αποτελεσματική είναι και η ταινία που έχουμε για να βγάζουμε τις τρίχες από τα ρούχα. Βάλτε την στο πάτωμα και ότι υπάρχει θα κολλήσει πάνω της

ΠΗΓΗ: queen.gr

4 αλήθειες που ίσως δεν σου πει ο διαιτολόγος σου

Διατροφικές - και όχι μόνο - αλήθειες που πρέπει να γνωρίζεις αν θες να χάσεις βάρος και να διατηρήσεις τα αποτελέσματα.

Κι όμως, ισχύουν. 

Το καθημερινό ζύγισμα βοηθά στην απώλεια βάρους
Μπορεί να ακούγεται αγχωτικό να ζυγίζεται κανείς σε καθημερινή βάση, όμως η συχνή επαφή με την πραγματικότητα, ή αλλιώς με τη ζυγαριά, βοηθά στο να χάσεις βάρος, σύμφωνα με τα τρέχοντα επιστημονικά δεδομένα. Αυτό δε σημαίνει βέβαια, πως η πρόοδος στο αδυνάτισμα κρίνεται αποκλειστικά από το βάρος σου. Ειδικά όμως σε περιόδους ή μέρες που είσαι πιο ελαστικός με το τι τρως και παρασύρεσαι, το να ζυγίζεσαι κάθε μέρα θα σε βοηθήσει να βελτιώσεις τη διατροφή σου.
Μπορείς να τρως αλάτι 
Δεν είναι ανάγκη να τρως κάθε μέρα από ένα σακουλάκι γαριδάκια, όμως ούτε να μετράς με το… σταγονόμετρο το αλάτι στη διατροφή σου. Μια μέτρια κατανάλωση ανάλογα με τη γεύση και τη διάθεση – μιας και ο οργανισμός μας ζητάει αλάτι – είναι ό,τι καλύτερο μπορείς να κάνεις. Αν μάλιστα ασκείσαι συστηματικά, τότε σίγουρα χρειάζεσαι περισσότερο αλάτι, μιας και το σώμα σου χάνει αρκετό νάτριο, λόγω της εφίδρωσης. Περισσότερα για το δαιμονοποιημένο αλάτι εδώ.
Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός
Κακά τα ψέματα, δεν υπάρχει πιο ωφέλιμη συνήθεια για αδυνάτισμα από έναν ποιοτικό ύπνο. Οποιαδήποτε προσπάθεια για απώλεια βάρους κάνεις μπορεί κυριολεκτικά να γκρεμιστεί αν δεν κοιμάσαι αρκετά. Ο καλός ύπνος κρατά σε φυσιολογικά επίπεδα τις ορμόνες γρελίνη και λεπτίνη, οι οποίες ρυθμίζουν το πόσο πεινάμε. Με λίγο ύπνο, οι ορμόνες αυτές... ξεφεύγουν και προκαλούν αυξημένη τάση για κατανάλωση ανθυγιεινών γευμάτων. Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι ενήλικες θα πρέπει να κοιμούνται μεταξύ 6-8 ώρες το βράδυ.
Δε χρειάζεται να κάνεις πέντε ή έξι γεύματα την ημέρα
Η συχνή κατανάλωση γευμάτων έχει μια μικρή επίδραση στην αύξηση του μεταβολικού ρυθμού μέσω της τροφογενούς θερμογένεσης, όμως είναι η συνολική ποσότητα γευμάτων και άρα θερμίδων μέσα στην ημέρα που έχει εν τέλει σημασία για την απώλεια βάρους. Για παράδειγμα, η κατανάλωση 3 γευμάτων των 800 θερμίδων έχει το ίδιο θερμογενετικό αποτέλεσμα με την κατανάλωση 6 γευμάτων των 400 θερμίδων. Εν ολίγοις, και με πέντε γεύματα την ημέρα, αλλά ακόμα και με δύο κύρια γεύματα, μπορείς να χάσεις βάρος. Το σημαντικό είναι τι από τα δύο ταιριάζει περισσότερο στην καθημερινότητά σου και ποιο πλάνο μπορείς να ακολουθήσεις σε βάθος χρόνου.

ΠΗΓΗ: in2life.gr

Ο ”δεκάλογος” του αντι-στρες

Είναι δεδομένο ότι όσο πιο επιτυχημένος είναι κάποιος, τόσο περισσότερες ευθύνες, αρμοδιότητες και υποχρεώσεις έχει. Ως εκ τούτου, είναι πιο ευάλωτος στην κατασταλτική δύναμη του στρες. Το ζήτημα είναι πώς μπορεί να το αντιμετωπίσει.

Με μοναδική ίσως εξαίρεση τους βουδιστές μοναχούς, το στρες υπάρχει στη ζωή όλων μας, σε μικρότερο ή μεγαλύτερο βαθμό. Στο σχολείο είναι το κρίσιμο διαγώνισμα, η άνοδος στην κοινωνική ιεραρχία του σχολείου και οι γυναίκες. Στο πανεπιστήμιο είναι όλα τα ανωτέρω, συν την αγωνία του στρατού και της αξιοπρεπούς δουλειάς αμέσως μετά. Όμως, ενώ όλα αυτά φαίνονται πολύ αγχωτικά τη στιγμή που τα βιώνουμε, αργότερα αντιλαμβανόμαστε ότι είναι μόλις η πρώτη μας γνωριμία με το στρες.

Ωστόσο, οι περισσότεροι, είτε το αντιλαμβάνονται είτε όχι, χρειάζονται λίγο στρες στη ζωή τους, καθώς τους κρατά ενεργούς και σε εγρήγορση. Όμως, μια συνεχής κατάσταση στρεσαρίσματος δεν είναι ό,τι καλύτερο για την ποιότητα ζωής. Σύμφωνα με τους γιατρούς, το στρες οδηγεί σε παραγωγή υψηλών επιπέδων κορτιζόνης, κάτι που θεωρείται ότι εξασθενεί τις λειτουργίες της μνήμης και αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Τι νόημα έχει να είναι κανείς επιτυχημένος, εάν είναι να ζει μια ζωή μέσα στο άγχος, να διώχνει από κοντά του αγαπημένα πρόσωπα που δεν τον αντέχουν και να πεθαίνει σε πρώιμη ηλικία από καρδιακή προσβολή;

Ως εκ τούτου, το ιδανικό είναι να έχει κανείς τόσο στρες, όσο χρειάζεται για να παραμένει προσηλωμένος στους στόχους του, αλλά να μπορεί να το αποδιώχνει κατά το δοκούν.

Όμως, πώς μπορεί να πετύχει κάτι τέτοιο;

Πιεσοθεραπεία

Αντί για τη χρήση βελόνων, όπως στο βελονισμό, η πιεσοθεραπεία βασίζεται στην υποκίνηση των ίδιων θερεπευτικών σημείων στο σώμα, αλλά με τη χρήση χειρωνακτικής πίεσης. Αυτή η διαδικασία είναι εξαιρετική για χαλάρωση και για την ανακούφιση από την ένταση.

Πηγή: in2life.gr

Πάνω από τους μισούς Έλληνες παίρνουν συμπληρώματα διατροφής

Ποιοι κίνδυνοι ελοχεύουν στην αλόγιστη κατανάλωση συμπληρωμάτων και τι θα πρέπει να προσέχουμε;

Περισσότεροι από τους μισούς Έλληνες (55%) παίρνουν σήμερα ή πήραν περιστασιακά στο παρελθόν συμπληρώματα διατροφής, με τις γυναίκες να κατέχουν τα πρωτεία, ενώ μόλις το ένα τρίτο των χρηστών ακολουθεί τη συμβουλή γιατρού (13,5%), φαρμακοποιού (6,8%), προπονητή (4%) ή διαιτολόγου (3%). Η έλλειψη συστηματικών ελέγχων στη σύνθεση της φόρμουλας των συμπληρωμάτων διατροφής, για την τυχόν παρουσία απαγορευμένων ουσιών, τις παρενέργειες σε ευαίσθητες ομάδες καταναλωτών, καθώς και η ανεπαρκής αξιολόγηση της αποτελεσματικότητας για τις ενδεικνυόμενες χρήσεις, αφήνουν απροστάτευτους τους καταναλωτές θέτοντας σε κίνδυνο τη δημόσια υγεία. Επιπλέον, είναι η μοναδική κατηγορία τροφίμων, της οποίας η αρμοδιότητα ανήκει στον Εθνικό Οργανισμό Φαρμάκων, χωρίς ωστόσο ακόμη να έχει νομοθετηθεί αντίστοιχο νομικό πλαίσιο ελέγχου και αδειοδότησης πριν από την κυκλοφορία τους.
Τα παραπάνω αναφέρονται στο κείμενο ομιλίας με θέμα «Διασφαλίζει την υγεία των καταναλωτών το θεσμικό πλαίσιο παρασκευής και εμπορίας των Συμπληρωμάτων Διατροφής;», την οποία θα κάνει ο καθηγητής στο Τμήμα Διατροφής και Διαιτολογίας/ Αλεξάνδρειο ΑΤΕΙ Θεσσαλονίκης Ευστράτιος Ρ. Κυρανάς (18/5 στις 14.00), στο πλαίσιο του 5ου Πανελλήνιου Συνεδρίου Εφαρμοσμένης Φαρμακευτικής, που διοργανώνει ο Φαρμακευτικός Σύλλογος Θεσσαλονίκης στις 18 και 19 Μαΐου, στο ξενοδοχείο «The Met».
«Τα συμπληρώματα διατροφής είναι τρόφιμα αρμοδιότητας του Εθνικού Οργανισμού Φαρμάκων (ΕΟΦ), που αποσκοπούν στην κάλυψη ελλείψεων της δίαιτας υγιών καταναλωτών σε θρεπτικά συστατικά. Μπορεί όμως να περιέχουν και ουσίες με φυσιολογικές επιδράσεις στην υγεία τους, οι οποίες επισημαίνονται υποχρεωτικά στη συσκευασία με τη διατύπωση εγκεκριμένων "ισχυρισμών υγείας"», σημειώνει ο κ. Κυρανάς.
Στα συμπληρώματα εντάσσονται συμπυκνωμένες μορφές βιταμινών και ανόργανων στοιχείων (μεμονωμένων ή σε διάφορους συνδυασμούς), πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λίπη (μεμονωμένα ή σε συνδυασμούς μεταξύ των και με την προηγούμενη κατηγορία), μίγματα αμινοξέων, μίγματα λιπαρών οξέων, ένζυμα, μεταβολίτες και εκχυλίσματα ιστών και αδένων, υδατάνθρακες με ή χωρίς ηλεκτρολύτες και βιταμίνες (π.χ. sports drinks), συστατικά τροφών ή τρόφιμα (βασιλικός πολτός, γύρη, μαγιά μπύρας, φυτικές ίνες, σκόρδο, φύκια κ.ά.), διάφορα βότανα και εκχυλίσματα αυτών, σκευάσματα αύξησης ή μείωσης του σωματικού βάρους, καθώς και φυσικές ουσίες που μπορούν ή υποτίθεται πως μπορούν να δράσουν ως αναβολικά ή ορμονοδιεγερτικά και απευθύνονται κυρίως σε αθλητές.
Κίνδυνοι από την αλόγιστη χρήση τους
Σύμφωνα με τον κ. Κυρανά, οι κίνδυνοι από τη λήψη συμπληρωμάτων διατροφής μπορούν να ταξινομηθούν σε τέσσερις βασικές κατηγορίες:
   1. Κίνδυνοι από υπερδοσολογία λήψης. Δεν υπήρξε ποτέ ως τώρα συμπλήρωμα «αθώο τοξικότητας».
   2. Κίνδυνοι από αλληλεπιδράσεις με φάρμακα. Για παράδειγμα, διαπιστώθηκε ότι:
   -το ασβέστιο (Ca) μπορεί να αλληλεπιδράσει με φάρμακα για την καρδιά, με ορισμένα διουρητικά και με τα στοιχεία αργίλιο (Al) και Μαγνήσιο (Mg) που περιέχονται σε αντιόξινα σκευάσματα.
   -το Mg μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα διουρητικά και αντικαρκινικά φάρμακα.
   -η βιταμίνη Ε αυξάνει τον κίνδυνο εσωτερικής αιμορραγίας όταν λαμβάνεται με ασπιρίνη ή αντιπηκτικά όπως η βαρφαρίνη.
   -η βιταμίνη Κ μπορεί να αλληλεπιδράσει με αντιπηκτικά, όπως η κουμαρίνη.
   -το βαλσαμόχορτο επηρεάζει δυσμενώς τη φαρμακευτική δράση αντικαταθλιπτικών και αντιυπερτασικών φαρμάκων.
   -το συνένζυμο Q10 μπορεί να αλληλεπιδράσει με αντιπηκτικά, αντιυπερτασικά και χημειοθεραπευτικά φάρμακα.
   -το Ginseng αυξάνει τον κίνδυνο για εσωτερική αιμορραγία όταν λαμβάνεται με αντιπηκτικά και προκαλεί ανεπιθύμητες ενέργειες με αντικαταθλιπτικά.
   -η Echinacea διαταράσσει το ρυθμό διάσπασης αρκετών φαρμάκων στο ήπαρ.
   3. Κίνδυνοι από παραπλανητικές ετικέτες και προώθηση. Η σήμανση των συμπληρωμάτων διατροφής πρέπει να πληροί συγκεκριμένους κανόνες, ενώ πρέπει να δίνεται ιδιαίτερη προσοχή στην αποφυγή της παραπλάνησης των καταναλωτών. Η πιο σημαντική απαγόρευση αφορά την αναγραφή στη σήμανση ισχυρισμών ή ενδείξεων ή εικόνων, που υπονοούν άμεσα ή έμμεσα την πρόληψη, αγωγή ή θεραπεία ανθρώπινης νόσου, καθώς και την ανάλογη διαφήμιση ή παρουσίαση των συμπληρωμάτων διατροφής. Οι κίνδυνοι αυτοί είναι ιδιαίτερα αυξημένοι σε προϊόντα που προωθούνται στην αγορά μέσω διαδικτύου, απευθείας από χώρες του εξωτερικού.
   4. Κίνδυνοι από τη λήψη απαγορευμένων ουσιών. Πολλές είναι οι ουσίες που αν και έχουν κριθεί επικίνδυνες και έχουν επίσημα απαγορευθεί από τον FDA στην Αμερική ή τον ΕΟΦ στην Ελλάδα, συνεχίζουν να περιέχονται σε συμπληρώματα που κυκλοφορούν παράνομα, θέτοντας σε κίνδυνο τη δημόσια υγεία. Χαρακτηριστικό παράδειγμα αποτελεί η εφεδρίνη, η οποία χρησιμοποιείται ως διεγερτικό σε σκευάσματα για απώλεια βάρους και για αύξηση του αναβολισμού σε αθλητές, με δυσανάλογες όμως παρενέργειες.

Πηγή: ΑΠΕ-ΜΠΕ

Πώς θα καθαρίσετε τις inox συσκευές σας

Αν έχετε κι εσείς inox ηλεκτρικές συσκευές γνωρίζετε ότι, όσο όμορφες κι αν είναι, άλλο τόσο δύσκολο είναι να παραμείνουν καθαρές, αφού και το παραμικρό αποτύπωμα πάνω τους φαίνεται. Αντί να ξοδεύουμε χρήματα σε τοξικά καθαριστικά, βρήκαμε έναν τρόπο να κάνουμε τις inox συσκευές του σπιτιού μας να λάμπουν, ανέξοδα και πανεύκολα.

1) Ψεκάστε την επιφάνεια της κάθε συσκευής με ένα διάλυμα που θα αποτελείται από ίσα μέρη νερού και λευκού ξυδιού. Το ξύδι καθαρίζει και τους πιο δύσκολους λεκέδες. Αφήστε το διάλυμα να δράσει για περίπου 20 λεπτά.
2) Βάλτε μερικές σταγόνες baby oil σε ένα καθαρό, μαλακό πανί και περάστε την επιφάνεια με αυτό, μέχρι να λάμψει. Τέλος, περάστε την συσκευή σας με ένα μαλακό πανί, και είναι έτοιμη! Το baby oil δημιουργεί ένα queen.gr προστατευτικό στρώμα που θα βοηθήσει να μην δημιουργούνται τόσο εύκολα αποτυπώματα πάνω στην inox επιφάνεια.

ΠΗΓΗ: queen.gr

…σκέψου 3λεύθερα!

Πώς "κρύβεται" η ζάχαρη στις ετικέτες τροφίμων;

Δείτε με ποια ονόματα αναγράφονται τα «κρυφά» σάκχαρα στις ετικέτες τροφίμων.

Η ζάχαρη πέρα από την κανονική της ονομασία περιέχεται και σε κάποιες άλλες ενώσεις στις ετικέτες τροφίμων, οι οποίες μπορεί να αναγράφονται με διαφορετικά ονόματα, όμως έχουν εξίσου πολλές θερμίδες.
Τα σάκχαρα αυτά χρησιμοποιούνται για να δώσουν αφ’ ενός γλυκιά γεύση, αφ’ ετέρου υφή, όγκο και χρώμα στα προϊόντα, ενώ παράλληλα βοηθούν στη συντήρησή τους και στη ζύμωση της μαγιάς.
Κάποια από αυτά είναι απλά και μπορούμε να τα αναγνωρίσουμε εύκολα, όπως για παράδειγμα η γλυκόζη, η φρουκτόζη, η μαύρη ζάχαρη, η ζάχαρη καρύδας και η σουκρόζη.
Άλλα είναι πιο σύνθετα και μπορεί να μην πάει το μυαλό μας. Όπως για παράδειγμα η εθυλική μαλτόλη, ο συμπυκνωμένος χυμός φρούτων, η μαλτοδεξτρίνη, η δεξτρόζη, η μαλτόζη και η πανέλα, ένα είδος ακατέργαστης ζάχαρης.
Αντίστοιχα, η ζάχαρη μπορεί να προστεθεί στα τρόφιμα με τη μορφή σιροπιών. Τα σιρόπια είναι συμπυκνωμένα υγρά, τα οποία φτιάχνονται με μεγάλες ποσότητες ζάχαρης διαλυμένης σε νερό.
Χαρακτηριστικά παραδείγματα σιροπιών είναι το νέκταρ αγαύης, το σιρόπι καλαμποκιού, τα νέκταρ, η μελάσα, το σιρόπι σφενδάμου, το σιρόπι βύνης, το σιρόπι γλυκόζης, το μέλι, το σιρόπι από (λευκό ή καφέ) ρύζι και το σιρόπι βρώμης.
Σημειώστε επίσης πως σε αρκετές περιπτώσεις «υγιεινών» τροφίμων, όπως για παράδειγμα χυμοί, μπάρες δημητριακών, δημητριακά, γιαούρτια με γεύσεις φρούτων κ.α., κάποιες από τις παραπάνω ονομασίες αναγράφονται στο τέλος των συστατικών, με αποτέλεσμα το μάτι μας να μην πέφτει αμέσως σε αυτές.
Μην βρεθείτε προ εκπλήξεως λοιπόν, αν τα δημητριακά ή οι «φυσικοί» χυμοί που καταναλώνετε κατά κόρον σας φορτώνουν με αρκετές επιπλέον θερμίδες. Τα προστιθέμενα σε αυτούς σάκχαρα έχουν τις ίδιες σχεδόν θερμίδες με την παραδοσιακή ζάχαρη με ό,τι αυτό συνεπάγεται για το θερμιδικό σας ισοζύγιο μέσα στη μέρα.
Σε κάθε περίπτωση, δεν υπάρχει λόγος να τρομοκρατηθείτε από τα παραπάνω. Κανένα συστατικό δεν είναι «κακό» από μόνο του και όλα έχουν θέση σε μια ισορροπημένη διατροφή.
Όμως, γνωρίζοντας που «κρύβονται» έξτρα θερμίδες που συνήθως δεν παίρνουμε σοβαρά υπ’ όψη, μπορούμε να διαμορφώσουμε κατάλληλα την ημερήσια διατροφή ανάλογα το στόχο που έχουμε θέσει για το σώμα μας.

ΠΗΓΗ: in2life.gr

Ω φίλε(αγαπητέ) ΠΑΝ

Δημιουργέ που έχεις φτιάξει το ΠΑΝ, και σεις άλλοι θεοί, όσοι λατρεύεστε εδώ, κάνε τε με να γίνω ωραίος εσωτερικά (στην ψυχή).

Τα δε υλικά αγαθά, όσα έχω, κάντε τα να βρίσκονται σε αρμονική σχέση με τις ιδέες μου.

Να νομίζω πλούσιο μόνο το σοφό, και να έχω τόση περιουσία, όση θα ήταν αρκετή να έχει και να ανέχεται, όχι άλλος άνθρωπος αλλά ο σώφρων.

10 πράγματα που εφευρέθηκαν από γυναίκες!

Γυναίκες που βοήθησαν την ανθρωπότητα με τις ανακαλύψεις τους…

Bette Nesmith Graham – Διορθωτικό Υγρό (1951)

Η Bette Nesmith Graham, μια αμερικανίδα τυπογράφος και διαφημίστρια κατάφερε να εξοντώσει τα τυπογραφικά λάθη το 1951 εφευρίσκοντας το πρώτο διορθωτικό υγρό (το γνωστό μας Μπλάνκο) στην κουζίνα της.

Stephanie Kwolek – Kevlar (1964)

Η Stephanie Kwolek, μια Αμερικανοπολωνή χημικός, είναι γνωστή για την εφεύρεση της poly-paraphenylene terephtalamide. Της ποιας; Αυτό το υλικό που είναι  γνωστό ως κέβλαρ και από το οποίο κατασκευάζονται πλέον από ρόδες ποδηλάτων μέχρι στρατιωτικές στολές. Οι στρατιώτες που έχουν γλιτώσει από επικίνδυνες μάχες της χρωστούν τη ζωή τους.

Mary Anderson – Υαλοκαθαριστήρες (1903)

Η βροχή  είναι ένα ασήμαντο πρόβλημα, χάρη στη Mary Anderson, μια Αμερικανίδα γεννημένη στην Αλαμπάμα. Δημιουργώντας μια συσκευή που βελτιώνει την ορατότητα σε δυσμενείς συνθήκες, εκατομμύρια και εκατομμύρια ζωές σώθηκαν και η οδήγηση έγινε τόσο πιο εύκολη.

Tabitha Babbitt – Κυκλικό Πριόνι (1813)

Η Αμερικανίδα Tabitha Babbitt έφτιαξε το πρώτο κυκλικό πριόνι για να το χρησιμοποιήσει στην ξυλουργική και κατάφερε να αυξήσει την παραγωγικότητα και την αποδοτικότητα σε πολύ μεγάλο βαθμό.

Marion Donovan – Πάνα μίας χρήσης (1946)

Η Marion Donovan (μια Αμερικανίδα επιχειρηματίας) έλυσε το πρόβλημα των δύσοσμων μωρών με την πάνα μιας χρήσης.

Hedy Lamarr – Βελτιώσεις στην τεχνολογία τορπιλών (1940)

Η Hedy Lamarr, Χολιγουντιανό σύμβολο του σεξ, μαθηματικός και ιδιοφυής επιστήμονας πυραύλων, αν και είναι περισσότερο διάσημη για τους αμφιλεγόμενους ρόλους της είναι και ο άνθρωπος που ανακάλυψε ένα σύστημα με τι οποίο οι τορπίλες που καθοδηγούνται μέσω συχνοτήτων δεν μπορούν να μπλοκαριστούν από τον εχθρό. Αυτή η τεχνολογία είναι η βάση για τα πάντα, από κινητά τηλέφωνα μέχρι wifi.

Josephine Cochrane – Πλυντήριο πιάτων (1886)

Η Josephine Cochrane, μια Αμερικανίδα κοσμική, δημιούργησε το πρώτο μηχανικό πλυντήριο πιάτων, κάνοντας αυτή τη δουλειά του σπιτιού ένα τεχνολογικό θαύμα και απελευθερώνοντας πολλά χέρια από τα σαπουνόνερα. πολλά εστιατόρια, ξενοδοχεία και μεγάλες διοργανώσεις δεν θα μπορούσαν να λειτουργήσουν δίχως αυτό.

Ruth Graves Wakefield – Chocolate chip cookie (1930)

Μια από τις μεγαλύτερες και πιο υποτιμημένες εφευρέσεις στην ανθρώπινη ιστορία. Και, σίγουρα, η πιο γευστική από τις καλύτερες. Η Ruth Wakefield είχε ένα τουριστικό κατάλλυμα το οποίο διαχειριζόταν μαζί με τον άντρα της και τυχαία έφτασε στην δημιουργία του chocolate chip cookie. Δεκαετίες αργότερα το chip cookie λατρεύεται σε ολόκληρο τον κόσμο.

Martha J. Coston – Φωτοβολίδα (1859)

Συνεχίζοντας το ατελείωτο έργο του συζύγου της η Αμερικανίδα Martha Coston τελικά κατέληξε σε ένα πρακτικό σύστημα για να κάνει σήματα το Ναυτικό, με Φωτοβολίδες. όλοι, από τον στρατό μέχρι τις επιχειρήσεις διάσωσης, χρησιμοποιούν τις φωτοβολίδες ως μέσο επικοινωνίας.

Anna Connelly – Έξοδος Κινδύνου (1887)

Ωραία. Βρίσκεσαι σε ένα συγκρότημα διαμερισμάτων ή γραφείων. Υπάρχει παντού φωτιά. Βρίσκεσαι σε πανικό. Που πας; Επειδή η Anna Connelly, έφτιαξε την πρώτη έξοδο κινδύνου το 1887 (με εξωτερική σκάλα και όλα), θα φύγεις ζωντανός από εκεί μέσα.

10 τρόποι για να δείξεις πιο αδύνατη και πιο ψηλή

Όλες γνωρίζουμε ότι ο τέλειος σωματότυπος για μια γυναίκα είναι το σχήμα κλεψύδρας. Όσες τον έχουν από τη φύση τους, τότε είναι η απόλυτα τυχερές, αλλά οι υπόλοιπες πρέπει να σκεφτούμε διαφορετικά τρικ για να βελτιώσουμε την εμφάνιση μας και να έρθουμε πιο κοντά στο ιδανικό.
Ο σωματότυπος κλεψύδρα είναι εκείνος….

που έχει ώμους και γοφούς στην ίδια ευθεία και μέση πάρα πολύ λεπτή. Θυμηθείτε την Μέριλιν Μονροε τον τρόπο που εμφανιζόταν και πως τόνιζε τα πιο δυνατά της σημεία.
Πως θα καταφέρετε όμως να δημιουργήσετε και εσείς τις συνθήκες για να τονίσετε τα πιο επίμαχα σημεία και να φαίνεστε ότι είστε πιο ψηλή και ιδανικές λεπτές αναλογίες. Διαβάστε πιο κάτω και θα διαπιστώσετε ότι τα πράγματα είναι πιο απλά.

Μια ζώνη κάνει τη διαφορά.

Φορέστε μια ζώνη όχι πολύ φαρδιά γύρω από το λεπτότερο σημείο της μέσης για να μπορέσετε να προσελκύσετε την προσοχή ακριβώς εκεί.

Φορέματα που αφήνουν τον έναν ή και τους δυο ώμους έξω είναι η χρυσή τομή για να «φαρδύνει» η πλάτη και έτσι να μειωθεί το μέγεθος της μέσης σας.

Φορέστε μπιζού τα οποία έχουν μεγάλες πέρλες για να τονίσετε την περιοχή του στήθους.

Αποφύγετε τα μεγάλα σχήματα τα οποία εκτυπωμένα πάνω στις μπλούζες γιατί τονίζουν ιδιαίτερα σημεία, τα οποία είναι πιο ευμεγέθη.

Προτείνουμε να φοράτε μπλούζες ή φορέματα με μεγάλα μανίκια.

Θα κάνουν τη μέση να φαίνεται πολύ πιο μικρή.

Μονόχρωμα ρούχα είναι ότι πρέπει για να καταφέρετε το ποθητό αποτέλεσμα και μακριά από συνδυασμούς πολλών χρωμάτων.

Θέλετε να δώσετε λίγο περισσότερο «ύψος» στον εαυτό σας;

Τότε φορέστε παπούτσια τα οποία έχουν το χρώμα του δέρματος. Θα δώσει την αίσθηση ότι ψηλώσατε.

Οπωσδήποτε φορέστε μπλούζες με V λαιμόκοψη.

Μακραίνουν τον κορμό!

Μην υποτιμάτε τα εσώρουχα σας.

Ένα εσώρουχο, που δεν είναι στο μέγεθος σας, αφήνει πάντα εξογκώματα και σας αφήνει εκτεθειμένη.

Τέλος, προτιμήστε τις μεγάλες τσάντες γιατί η προσοχή πάντα εστιάζεται στα μεγάλα μεγέθη.

Μπορεί ο ιδανικός σωματότυπος να μην είναι για όλες τις γυναίκες αλλά το συμπέρασμα που μπορούμε να βγάλουμε από τα παραπάνω , είναι ότι πάντα υπάρχει τρόπος.

Για σένα που είσαι Μοναδική…

Πηγή: ΤΣΕΚΟΥΡΑΤΟΙ

Φυσικοί τρόποι για να καθαρίσετε τα πιο δύσκολα σημεία του σπιτιού

Έλενα Μπούλια.

Αν απεχθάνεστε τα χημικά καθαριστικά και αναζητάτε φυσικούς αλλά και εύκολους τρόπους για να καθαρίσετε τα «δύσκολα» σημεία του σπιτιού, δείτε παρακάτω πέντε ιδέες που θα σας ενθουσιάσουν!

Καθαρό BBQ χωρίς χημικά

Η καλοκαιρία δημιουργεί τις ιδανικές συνθήκες για BBQ στον κήπο ή τη βεράντα και εσείς δεν κρατιέστε για να αναδείξετε τις «ψηστικές» σας ικανότητες. Τόσο οι μπριζόλες όσο και τα ψάρια στο BBQ γίνονται πεντανόστιμα. Τι γίνεται, όμως, με όλα αυτά τα απαίσια λίπη που μένουν κολλημένα στη σχάρα μετά το ψήσιμο; Και τι γίνεται αν κάποιος δεν θέλει να χρησιμοποιήσει χημικά καθαριστικά, αμφίβολης ασφάλειας για την υγεία, για να τα καθαρίσει;

Χωράει η σχάρα του BBQ μέσα στον φούρνο σας; Αν ναι, μπορείτε να την καθαρίσετε τοποθετώντας την εκεί και «ψήνοντάς» την στους 250 βαθμούς για περίπου μία ώρα. Καλό είναι, μάλιστα, στον πάτο του φούρνου να τοποθετήσετε ένα αντικολλητικό χαρτί ψησίματος για να «συγκεντρώσει» τυχόν κομμάτια που μπορεί να πέσουν. Για να μην μυρίσει πολύ το σπίτι από τον καπνό που αναπόφευκτα θα βγει από τον φούρνου, ανοίξτε στο maximum τον απορροφητήρα και ό,τι παράθυρα και πόρτες έχετε στην κουζίνα.

Μετά την ώρα, όταν βγάλετε τη σχάρα από τον φούρνο, θα δείτε ότι έχει πιάσει χοντρή στάχτη, η οποία όμως θα αφαιρεθεί πανεύκολα αν την ξεπλύνετε με λίγο συμβατικό υγρό πιάτων στον νεροχύτη. Η σχάρα σας θα δείξει έτσι σαν καινούργια!

Καθαρά πινέλα και βουρτσάκια μακιγιάζ

Υπάρχουν δύο τρόποι για να καθαρίσετε καλά τα πολυχρησιμοποιημένα πινέλα του μακιγιάζ –αν δεν θέλετε να ξοδεύεστε αγοράζοντας ειδικό καθαριστικό για πινέλα μακιγιάζ.

Ο ένας, τον οποίον καλό είναι να εφαρμόζετε πιο σπάνια γιατί μπορεί να ξεράνει τις τρίχες τους, είναι να τα καθαρίζετε με οινόπνευμα. Ο άλλος είναι χρησιμοποιώντας το σαπούνι των πιάτων, το υγρό σαπούνι των χεριών ή σαμπουάν. Τι θα κάνετε;

Βρέξτε τα πινέλα σας με χλιαρό νερό και βουτήξτε τα σε ένα μπολάκι, στο οποίο έχετε βάλει το υγρό σαπούνι. Κουνήστε το πινέλο μέσα στο μπολάκι για να απορροφήσει μπόλικο σαπούνι μέχρι να κάνει σαπουνάδα. Στη συνέχεια βάλτε το πινέλο κάτω από τρεχούμενο νερό. Μετά βάλτε ξανά το πινέλο μέσα στο σαπούνι και ανακινήστε το και ξεπλύνετε. Κάντε την ίδια διαδικασία μέχρι το πινέλο να μην βγάζει

καθόλου χρώμα όταν το ξεπλένετε κάτω από το τρεχούμενο νερό. Τότε πιέστε απαλά με τα δάχτυλά σας τις τρίχες από το πινέλο, ώστε να στεγνώσουν καλά, ισιώστε τις και «ξαπλώστε» τα πινέλα σε μία πετσέτα μέχρι να στεγνώσουν (θα χρειαστούν τουλάχιστον 8 ώρες).

Tips: Αν υποφέρετε από ακμή ή έχετε ευαίσθητο δέρμα, τα πινέλα του μακιγιάζ θα πρέπει να καθαρίζονται τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Επίσης, αποφύγετε να στεγνώσετε τα πινέλα με το σεσουάρ με απευθείας έκθεση στον ήλιο, καθώς οι τρίχες τους μπορεί να καταστραφούν.

Λεκέδες από κατοικίδια στο χαλί

Τα κατοικίδια που δεν είναι ακόμα εκπαιδευμένα ώστε να κάνουν τις ανάγκες τους εκτός σπιτιού, μπορούν να δημιουργήσουν σχεδόν... ανεξίτηλους λεκέδες στα χαλιά και τις μοκέτες. Το όπλο «σφουγγάρι-σαπούνι-νερό» δεν είναι αρκετά αποτελεσματικό στην περίπτωση τέτοιων λεκέδων. Η παρακάτω συνταγή, όμως, θα σας εντυπωσιάσει:

Ρίξτε μπόλικο ξύδι στον λεκέ, τόσο ώστε να μουλιάσει. Στη συνέχεια, ρίξτε από πάνω μικρή ποσότητα μαγειρικής σόδας (μην το κάνετε ανάποδα, γιατί η σόδα θα αρχίσει να αφρίζει). Αφήστε το σημείο να στεγνώσει για μία ή δύο μέρες (π.χ. βάλτε ένα μεγάλο μπολ, ανάποδα από πάνω) και στην συνέχεια «ρουφήξτε» τη σκόνη της σόδας με την ηλεκτρική σκούπα. Δεν θα πιστεύετε το πόσο εύκολα θα αφαιρεθεί ο λεκές! Μάλιστα, το «κόλπο» αυτό μπορείτε να το εφαρμόσετε και σε παλιούς λεκέδες, με εξίσου καλά αποτελέσματα.

Καθαρός και μυρωδάτος φούρνος μικροκυμάτων

Το πιθανότερο είναι ότι ο ασφαλέστερος τρόπος που γνωρίζετε για να καθαρίσετε τον φούρνο μικροκυμάτων, χωρίς να χρησιμοποιήσετε χημικά καθαριστικά, είναι βάζοντας μέσα ένα γυάλινο μπολ με νερό και ξύδι και «ανάβοντας» το φουρνάκι για 5 ή 10 λεπτά (ανάλογα με το πόσο δυνατό είναι). Έπειτα, αφαιρείτε το μπολ και καθαρίζετε τον φούρνο με ένα υγρό πανί.

Αν, όμως, η μυρωδιά ξυδιού που απομένει δεν σας αρέσει ή αν ανησυχείτε ότι το γυάλινο μπολ με το νερό θα εκραγεί, δοκιμάστε τον παρακάτω τρόπο:

Βρέξτε καλά ένα σφουγγαράκι για τα πιάτα.

Τοποθετήστε το στο πιατάκι του φούρνου μικροκυμάτων.

Σε ένα μπουκάλι με απλικατέρ σπρέι ρίξτε 50ml νερό και μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμόνι (π.χ. 3 με 5 σταγόνες).

Ψεκάστε όλο το εσωτερικό του φούρνου καλά με το διάλυμα του μπουκαλιού. Ανάψτε τον φούρνο για δύο λεπτά και, αφού το δύο λεπτά περάσουν, αφήστε μέσα το σφουγγάρι μέχρι να έχει κρυώσει αρκετά για να το πιάσετε και να σκουπίσετε καλά το εσωτερικό του φούρνου. Με το ίδιο σφουγγάρι μπορείτε να καθαρίσετε και το εξωτερικό του φούρνου.

«Φρεσκάρετε» το στρώμα σας

Δεν θα μπούμε σε πιο ανατριχιαστικές λεπτομέρειες, όμως ίσως θέλετε να γνωρίζετε ότι σε ένα μέσο στρώμα κρεβατιού κατοικοεδρεύουν από 10.000 έως 10.000.000 ακάρεα. Καλό είναι, λοιπόν, πού και πού να καθαρίζετε τα στρώματα και τα μαξιλάρια σας. Ένας τρόπος για να τα καθαρίσετε είναι χρησιμοποιώντας την ειδική βούρτσα για στρώματα –δείτε τι μπορείτε να κάνετε για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα:

Σε ένα μικρό βαζάκι με καπάκι αναμείξτε μία κούπα μαγειρική σόδα με 4-5 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας (ή όποιο άλλο άρωμα σας αρέσει) και ανακαινίστε το βαζάκι καλά. Ρίξτε το μείγμα πάνω στο στρώμα (η συγκεκριμένη ποσότητα αρκεί για μία πλευρά διπλού στρώματος). Για να πάει καλά το μείγμα σε όλο το στρώμα, χρησιμοποιήστε ένα κόσκινο.
Αφήστε την «σκόνη» στο κρεβάτι για μία περίπου ώρα και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε την ηλεκτρική σκούπα με το ειδικό εξάρτημα-βούρτσα για να την τραβήξετε. Ωστόσο, πριν απλώσετε ξανά τα καλύμματα και τα σεντόνια φροντίστε να τα έχετε πλύνει καλά, στους 90 βαθμούς, και σιδερώσει, για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα μεταφέρουν ξανά ακάρεα στο στρώμα.

Το στρώμα σας όχι μόνο θα καθαρίσει καλά, αλλά θα μυρίζει και υπέροχα.

Πηγή: Onegoodthingbyjillee

10 πράγματα που ξέρουμε λάθος…

10 μύθοι τους οποίους πιστεύουμε… καταρρίπτονται…

1. Οι θάλασσες και οι λίμνες δεν είναι μπλε επειδή αντανακλούν το χρώμα του ουρανού, αλλά επειδή το νερό είναι μπλε –απλώς σε μικρές ποσότητες το ανθρώπινο μάτι δεν το αντιλαμβάνεται.

2. Τα νύχια και τα μαλλιά δεν συνεχίζουν να μεγαλώνουν μετά το θάνατο. Το δέρμα είναι που αφυδατώνεται και υποχωρεί, δημιουργώντας αυτή την εντύπωση.

3. Το Σινικό Τείχος δεν φαίνεται από το φεγγάρι. Για την ακρίβεια, καμία ανθρώπινη κατασκευή δεν φαίνεται από το φεγγάρι. Η πεποίθηση αυτή διαδόθηκε από τον Richard Haliburton, πολύ πριν την πρώτη αποστολή στη σελήνη.

4. Η μνήμη του χρυσόψαρου διαρκεί πολύ περισσότερο από μερικά δευτερόλεπτα.

5. Οι νυχτερίδες δεν είναι τυφλές. Μπορεί τα περισσότερα είδη να χρησιμοποιούν τον ήχο για να προσανατολιστούν, αλλά όλα τους έχουν μάτια και μπορούν μια χαρά να δουν. Μάλιστα, πολλές εξ αυτών βλέπουν τέλεια και στο σκοτάδι.

6. Οι οικιακές μύγες δεν ζουν μόνο 24 ώρες. Ζουν κατά μέσο όρο από 20 έως 30 μέρες.

7. Δεν θα βλάψετε έναν υπνοβάτη ξυπνώντας τον. Αντιθέτως, εκείνος μπορεί να βλάψει τον εαυτό του σκοντάφτοντας πάνω σε αντικείμενα ή πέφτοντας από σκάλες καθώς περπατά ενώ κοιμάται.

8. Η μυωπία δεν προκαλείται από το διάβασμα ή από την τηλεόραση, ούτε επηρεάζεται από τη χρήση γυαλιών ή φακών επαφής. Επίσης, δεν υπάρχει κανένας γνωστός τρόπος πρόληψής της.

9. Ο κεραυνός μπορεί μια χαρά να χτυπήσει το ίδιο σημείο δύο φορές – και τρεις και τέσσερις και εκατό.

10. Δεν χρησιμοποιούμε μόνο το 10% του εγκεφάλου μας. Η φράση αποδίδεται στον Αμερικανό ψυχολόγο και φιλόσοφο William James, που -απ’ ό,τι φαίνεται- τη χρησιμοποίησε μεταφορικά.

Πηγή  diaforetiko.gr

Πείτε ΝΑΙ στην αισιοδοξία

Οι αισιόδοξοι άνθρωποι όχι μόνο χαίρονται περισσότερο τη ζωή αλλά η θετική τους στάση έχει επίδραση στην καθημερινότητά τους προσκομίζοντας έτσι οφέλη για την ψυχική και σωματική τους υγεία.
Οι άνθρωποι που βλέπουν το ποτήρι μισογεμάτο έχουν πιο ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα και αναρρώνουν πιο γρήγορα ακόμα και από σοβαρές ασθένειες όπως ο καρκίνος.

Πείτε ναι λοιπόν στην αισιόδοξη πλευρά σας!

Διώξτε την κούραση της ημέρας!

Η κούραση τείνει να είναι μέρος της καθημερινότητας μας, αφού επωμιζόμαστε με περισσότερα πράγματα από ότι αντέχουμε.
Μην ξεχνάτε, η συσσωρευμένη κούραση και η χρόνια κόπωση αποτελεί την κύρια αιτία σοβαρών ατυχημάτων, μειωμένης απόδοσης, ψυχικής κατάπτωσης, ψυχολογικών διαταραχών και προβλημάτων στις διαπροσωπικές σχέσεις.

Γι αυτό:
- Χαλαρώστε
- Πείτε όχι όταν πραγματικά δεν μπορείτε
- Τρώτε σωστά, περιορίζοντας την ζάχαρη και τα λίπη
- Γυμναστείτε
- Αφιερώστε λίγο χρόνο για εσάς
- Κοιμηθείτε και ξεκουράστε τον οργανισμό σας
-Αγαπήστε τον εαυτό σας, για να σας αγαπήσει και εκείνος.

Πώς να καθαρίσετε τα χρυσά σας κοσμήματα μόνο με σαπούνι

Αν και ο χρυσός δε σκουριάζει λερώνεται, όμως, εύκολα. Για να καθαρίσετε εύκολα τα πολύτιμα κοσμήματά σας αρκεί λίγο...σαπούνι.
1. Ρίξτε λίγες σταγόνες υγρού πλυσίματος πιάτων σε ένα μπολ με ζεστό νερό.
Αναμείξτε απαλά. Για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα χρησιμοποιήστε αφαλατισμένο νερό ή σόδα μια που το ανθρακικό της βοηθάει στο να μαλακώσει και να απομακρυνθεί η βρωμιά.
2. Βουτήξτε τα κοσμήματα στο μείγμα για 15'
3. Βουρτσίστε απαλά με μια μαλακή βουρτσα.
Σκληρές τρίχες μπορούν να φθείρουν την επιφάνεια του κοσμήματος γι αυτό δώστε ιδιαίτερη προσοχή στο βουρτσάκι που θα χρησιμοποιήσετε. Μια μαλακή οδοντόβουρτσα ή ένα βουρτσάκι για τα φρύδια κάνει μια χαρά τη δουλειά.
4. Ξεβγάλτε κάθε αντικείμενο με ζεστό καθαρό νερό.
5. Σκουπίστε με μαλακό ύφασμα.
ΠΗΓΗ: queen.gr

Τα όχι που οδηγούν σε καλύτερη ζωή

Είναι από τις επιλογές που κάθε όχι σε συγκεκριμένη συμπεριφορά είναι ναι στη ζωή.

Πείτε "όχι" στην ανάγκη σας να έχετε πάντοτε δίκιο
Τόσοι πολλοί άνθρωποι νιώθουμε την ανάγκη να έχουμε πάντοτε δίκιο και δεν αντέχουμε στην ιδέα ότι μπορεί να κάνουμε λάθος. Μάλιστα, είναι τόσο έντονη αυτή η ανάγκη μας που δεν αντιλαμβανόμαστε τον κίνδυνο που ελλοχεύει να καταλήξουν άδοξα διάφορες σχέσεις μας, γιατί δεν αντέχουν όλοι οι άνθρωποι το άγχος που έχουμε και μεταδίδουμε.

Πραγματικά, δεν αξίζει. Οποτεδήποτε νιώσετε ξανά την ανάγκη να πεταχτείτε σε μια κουβέντα βγάζοντας την άκρη για το ποιος έχει δίκιο και ποιος άδικο, αναρωτηθείτε το εξής: "Προτιμώ να έχω δίκιο ή να έχω φίλους;". Αλήθεια, πόση σημασία έχει; Είναι τόσο μεγάλος ο εγωισμός μας τελικά;
Πείτε "όχι" στην ανάγκη σας να ελέγχετε τα πάντα
Δε χρειάζεται να έχετε τον έλεγχο για οτιδήποτε συμβαίνει με όλους, τους φίλους, την οικογένειά σας, τη σχέση σας. Είτε πρόκειται για συναδέλφους είτε για τους γονείς σας είτε για το/τη σύντροφό σας, απλώς ηρεμήστε κι αφήστε να παίρνουν κι άλλοι ευθύνες για όσα συμβαίνουν. Επιτρέψτε σε όλους να είναι ο εαυτός τους, αλλά προπαντός, κάντε αυτό το δώρο σε εσάς και θα δείτε πόσο ανάλαφροι θα αισθανθείτε ξαφνικά.
Πείτε "όχι" στις κατηγορίες
Ξεπεράστε την ανάγκη σας να ρίχνετε το φταίξιμο στους άλλους για όσα έχετε ή όσα δεν έχετε, για όσα νιώθετε ή για όσα δεν νιώθετε. Σταματήστε να μεταθέτετε τις ευθύνες και αναλάβετε όσες σας αναλογούν για πράγματα στα οποία φταίτε.
Πείτε "όχι" στην αυτολύπηση
Πόσοι άνθρωποι δεν υποβαθμίζουν οι ίδιοι τον εαυτό τους επειδή σκέφτονται αρνητικά και θεωρούν ότι δεν αξίζουν σαν άνθρωποι ή δεν θεωρούν ότι μπορούν να τα καταφέρουν; Μην πιστεύετε οτιδήποτε σας υπαγορεύει το μυαλό σας, ειδικά αν είναι κάτι αρνητικό και σας οδηγεί στην αυτολύπηση. Αξίζετε πολύ περισσότερα από αυτό.
Πείτε "όχι" στους περιορισμούς του μυαλού σας
Διώξτε μακριά τις σκέψεις σας ότι δεν είστε ικανοί να κάνετε οτιδήποτε υπάρχει στο νου σας. Μην σκέφτεστε τι νομίζετε ότι μπορείτε ή δεν μπορείτε να κάνετε, τι είναι δυνατό και τι αδύνατο. Από εδώ και μπρος, μην επιτρέψετε ξανά στον εαυτό σας να περιορίσει τις δυνατότητες σας, γιατί θα είστε πάντα κολλημένοι στο λάθος σημείο. Ανοίξτε τους ορίζοντες σας και πετάξτε!
"Πείτε "όχι" στη γκρίνια
Εγκαταλείψτε την ανάγκη σας να παραπονιέστε για τόσα πολλά πράγματα καθημερινά. Για ανθρώπους, καταστάσεις, γεγονότα που σας έκαναν δυστυχισμένους, λυπημένους και κατηφείς. Τίποτα και κανείς δεν μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε έτσι και καμιά περίσταση δεν μπορεί να σας δημιουργήσει αυτά τα συναισθήματα αν δεν το επιτρέψετε εσείς. Δεν είναι οι καταστάσεις που υποδαυλίζουν αυτά που νιώθετε, αλλά ο τρόπος που επιλέγετε να βλέπετε τα πράγματα. Ποτέ μην υποτιμάτε τη δύναμη που έχει η θετική σκέψη απέναντι στα πράγματα.
Πείτε "όχι" στην κριτική
Ξεφορτωθείτε το κομμάτι του εαυτού σας που ζει και τρέφεται από την κριτική που ασκεί σε ανθρώπους που είναι απλώς διαφορετικοί από εσάς ή από ό,τι περιμένατε να εξελιχθούν. Όλοι οι άνθρωποι είμαστε διαφορετικοί, κι όμως στη βάση μας είμαστε όλοι ίδιοι. Όλοι θέλουμε να είμαστε ευτυχισμένοι, όλοι θέλουμε να αγαπάνε και μας αγαπήσουν κι όλοι θέλουμε να μας καταλαβαίνουν οι συνάνθρωποί μας. Όλοι κάτι αναζητάμε στη ζωή κι όλοι κάτι ευχόμαστε, γι αυτό ας μην κρίνετε κανέναν, γιατί κάποιος άλλος θα βρεθεί να κρίνει εσάς.
Πείτε "όχι" στον εντυπωσιασμό
Σταματήστε να προσπαθείτε τόσο σκληρά να εντυπωσιάσετε τους άλλους και να παριστάνετε ότι είστε κάτι που δεν είστε για να κάνετε τους άλλους να σας συμπαθήσουν. Δεν λειτουργούν έτσι τα πράγματα. Τη στιγμή που θα σταματήσετε να προσπαθείτε τόσο σκληρά να γίνετε κάτι διαφορετικό από αυτό που πραγματικά είστε, όταν θα ρίξετε όλες τις μάσκες, τότε θα αποδεχτείτε ουσιαστικά τον εαυτό σας και θα καταλάβετε ότι οι άνθρωποι πρέπει να σας αγαπούν για τον πραγματικό σας εαυτό, όχι για έναν ιδανικό μεν, αλλά ψεύτικο εαυτό που τους παρουσιάζετε.
Πείτε "όχι" στους φόβους
Ο φόβος δεν υπάρχει, είναι απλώς μια ψευδαίσθηση που έχετε δημιουργήσει στο μυαλό σας. Διορθώστε τις λάθος αντιλήψεις που έχετε για τα πράγματα μέσα σας και θα δείτε τρομερές αλλαγές και στους εξωτερικούς παράγοντες που σας επηρεάζουν, γιατί πλέον δεν θα σας φοβίζει τίποτα.
Πείτε "όχι" στις δικαιολογίες
Αφήστε κατά μέρους τις δικαιολογίες, γιατί δεν τις χρειάζεστε πια. Πολλές φορές περιορίζουμε τους εαυτούς μας, καθώς προβάλλουμε συνεχώς δικαιολογίες. Αντί να ψάχνουμε πώς θα βελτιώσουμε τον εαυτό μας μεγαλώνοντας, λέμε ψέματα ακόμα και στον ίδιο μας τον εαυτό, χρησιμοποιώντας όλες τις δικαιολογίες που μπορεί κανείς να σκεφτεί, δικαιολογίες που στο 99,9% δεν είναι αληθινές.
Πείτε "όχι" στο να ζείτε τη ζωή που θέλουν οι άλλοι για εσάς

Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι εκεί έξω που δεν ζουν τη ζωή που ονειρεύτηκαν, αλλά τη ζωή που θέλουν οι γύρω τους για αυτούς. Ζουν σύμφωνα με τις απόψεις των γονιών, των δασκάλων, των φίλων, των συντρόφων τους, αγνοώντας τα δικά τους θέλω και τις δικές τους επιθυμίες. Δεν ακούν τη φωνή της καρδιάς τους που φωνάζει, γιατί είναι πολύ απασχολημένοι προσπαθώντας να ικανοποιήσουν όλους τους άλλους, ζώντας σύμφωνα με τις προσδοκίες των τρίτων κι όχι τις δικές τους.

Ξεχνούν τι είναι αυτό που τους κάνει ευτυχισμένους, αυτό που θέλουν πραγματικά, αυτό που χρειάζονται και τελικά φτάνουν να ξεχνούν τον ίδιο τους τον εαυτό. Ξυπνήστε! Ζούμε μια φορά και η ζωή που ζούμε πρέπει να είναι δική μας κι όχι των άλλων. Πάρτε τη ζωή στα χέρια σας και ζήστε την όπως εσείς θέλετε!

news.gr

Πώς να αντιμετωπίζεις έναν τσιγκούνη ή σπάταλο σύντροφο

Πόσο οικονόμος είστε; Οι άνθρωποι διαφέρουν σ’ αυτό  όσο και σε οτιδήποτε άλλο. Κάποιοι κάνουν μεγάλη οικονομία, κάποιοι άλλοι …δεν κάνουν καθόλου οικονομία. Για παράδειγμα, κάποιες εταιρίες δίνουν παραπάνω μισθό στους εργαζόμενους όταν αποταμιεύουν το μισθό τους. Κάποιοι υπάλληλοι το κάνουν αυτό και κερδίζουν ένα 15%, και δεν μπορούν να καταλάβουν πώς κάποιοι συνάδελφοί τους δεν εκμεταλλεύονται μια ευκαιρία. Κι όμως, κάποιοι δεν το εκμεταλλεύονται. Ο τρόπος αποταμίευσης δεν έχει να κάνει μόνο με το πόσα χρήματα Θέλετε να βάλετε στην άκρη, αλλά και με το πόσο καλός είστε στην αποταμίευση. Υπάρχουν άνθρωποι που υπόσχονται στον εαυτό τους ότι θ’ αρχίσουν να βάζουν κάποια χρήματα στην άκρη αμέσως  αρχίζοντας με τον πρώτο μισθό… αν τα καταφέρουν, κάποιοι άλλοι δεν αγγίζουν το μισθό τους, αν δεν αφήσουν πρώτα κάποιο μέρος στην άκρη.

Δεν υπονοώ ότι εσείς ή οποιοσδήποτε άλλος θα πρέπει να κάνει αποταμίευση. Είμαι ψυχολόγος κι όχι οικονομικός σύμβουλος. Απλά υποστηρίζω, ότι εσείς κι ο σύντροφός σας θα πρέκι να ταιριάζετε στον τρόπο αποταμίευσης. Αν δεν ταιριάζετε, υπάρχουν συγκρούσεις. Ο ένας από σας που δεν αποταμιεύει, θυμώνει με τον άλλο που βάζει στην άκρη τόσα χρήματα, ενώ Ιδιάζονται τόσα πράγματα ν’ αγοράσουν. Ο οικονόμος θα θυμώνει γιατί ο σύντροφός του θέλει να σπαταλά τα χρήματα που θα χρειαστούν στο μέλλον.

Όσο μεγαλύτερος σε ηλικία είστε, τόσο περισσότερο γνώριζε τον προσωπικό σας τρόπο αποταμίευσης. Θα έχετε ήδη αποταμιεύσει κάποια χρήματα, ή και όχι. Αλλά, ακόμα κι αν είστε νέος, έχετε κάποια αίσθηση για το πόσο οικονόμος είστε. Και μπορεί να πάρετε κάποια αίσθηση για το σύντροφό σας, αν το κουβεντιάσετε ανοιχτά μαζί του.

Η Ανοχή στο Χρέος

Μπορεί να μην έχετε μεγάλη εμπειρία σχετικά με την αποταμίευση, αλλά υπάρχουν περισσότερες πιθανότητες να έχετε εμπειρία με το χρέος . Όπως οι περισσότεροι άλλωστε: Ένα πρόστιμο αυτοκινήτου, δάνειο σπουδών, λογαριασμοί πιστωτικής κάρτας. Και τα χρέη σας, όσο μεγάλα ή μικρά κι αν είναι, μπορεί να σας ενοχλούν πολύ, λίγο, ή και καθόλου. Το πόσο ανεκτικός είστε στα χρέη, αυτό είναι αποτέλεσμα πολλών παραγόντων που αλληλεπιδρούν: Η ανοχή σας στο άγχος, η στάση σα< απέναντι στα χρέη, κάτι που μάθατε απ’ τους γονείς σας, τις θετικές ή αρνητικές συνέπειες που είχαν στους γονείς σας τα χρέη. και η προσωπική σας εμπειρία με τα δικά σας πιθανά χρέη μέχρι τώρα.

Οι σύντροφοι θα πρέπει να μοιάζουν πολύ σ’ αυτό τον τομέα, αλλά όχι όπως έπρεπε να μοιάζουν με τον τρόπο που ξοδεύουν -εκεί οι μικρές διαφορές μεταξύ τους φέρνουν ισορροπία, πράγμα που μπορεί να είναι και πλεονέκτημα για το ζευγάρι. Στην προκειμένη περίπτωση, ακόμα και μικρές αυξήσεις στα χρέη nor ξεπερνούν τα όρια του λιγότερου ανεκτικού συντρόφου, θα  δημιουργήσουν μεγάλη νευρικότητα, και σαν αποτέλεσμα «α υπάρξει σύγκρουση. Αν οι σύντροφοι διαφέρουν πολύ στην ανοχή απέναντι στο χρέος, ο λιγότερο ανεκτικός στα χρέη, θα είναι τρομοκρατημένος και γεμάτος θυμό.

Η Τζοΰλι και ο Σταν ήταν ένα τέτοιο ζευγάρι. Οι γονείς της  «ήταν δάσκαλοι και είχαν τέσσερα παιδιά. Ήταν φτωχοί αλλά ζούσαν σαν λιτά, κάτι το οποίο ήταν σύμφωνο και με τις θρησκευτικές τους αξίες. Ο πατέρας του Σταν ήταν ιδιοκτήτης μια σειράς καταστημάτων με είδη φωτογραφίας και πήγαινε αρκετά καλά. Όταν  γνώρισα, η Τζούλι και ο Σταν έκαναν τα μεταπτυχιακά τους και τα κατάφερναν με χαμηλούς μισθούς. Αλλά ο Σταν διέθετε πολλές πιστωτικές κάρτες, και μπορούσε ν’ αγοράζει ό,τι ήθελαν.

Δεν ήταν αγορομανής, αλλά πίστευε ότι χρειάζονται περισσότερα πράγματα απ” ό,τι πίστευε ότι χρειάζονται  Τζούλι. Αυτό, όμως, που πραγματικά χρειαζόταν η Τζούλι, ήταν να μην είναι χρεωμένοι. Παρόλο που ο Σταν προσπαθούσε να την διαβεβαιώσει, ότι δεν υπάρχει λόγος να φοβάται εφόσον εκείνος πλήρωνε το απαιτούμενο ποσό κάθε μήνα, εκείνη, ωστόσο, ανησυχούσε. Ήταν κυριευόμενη απ’ την ιδέα ότι θα χρωστούν στις εταιρίες των πιστωτικών καρτών για πάντα, κάτι που δεν άντεχε.

Οι δύο σύντροφοι ένιωθαν απορία ο ένας για τον άλλο, και ο καθένας πίστευε ότι ο σύντροφός του προερχόταν από άλλο πλανήτη. Αυτό, βέβαια, δεν συνέβαινε λόγω της διαφοράς φύλου, αλ-α. απλά, επειδή είχαν διαφορετικά επίπεδα ανοχής στο χρέος. Τους συνάντησα πάλι κάποια χρόνια αργότερα, και είχαν χο3ρί-σει. Οι συγκρούσεις πάνω στα χρέη δεν ήταν ο κύριος λόγος, αλλά σίγουρα ήταν ένας παράγοντας.

Γνωρίζετε πώς νιώθετε για τα χρέη σας. Γνωρίζετε πώς νιώθετε όταν ακούτε για ιστορίες με ανθρώπους που έχουν μεγάλα χρέη. Μπορεί να έχετε και μια ξεκάθαρη αίσθηση για το πόσο ανοχή στο χρέος έχει ο σύντροφός σας. Αν δεν έχετε, μπορείτε να το συζητήσετε μαζί του. Μετά από μια τέτοια συζήτηση, επικεντρωθείτε και νιώστε την εσωτερική σας αίσθηση.

Ανοχή στο Ρίσκο

Αυτό είναι, επίσης, απλό και άμεσο. Κάθε τόσο στη ζωή, έρχονται ευκαιρίες που ενέχουν ρίσκο. Και τις περισσότερες φορές αυτό το ρίσκο είναι οικονομικό: Ν’ αγοράσεις ένα ερειπωμένο σπίτι σε μια γειτονιά που αναπτύσσεται; Ν’ αφήσεις μια εξασφαλισμένη δουλειά και να ξεκινήσεις σε μια καινούργια εταιρία που είναι υποσχόμενη ότι θ’ αναπτυχθεί, αλλά ακόμα δεν έχει κέρδη: Να επενδύσεις στην καινούργια επιχείρηση κάποιου, ή να ξεκινήσεις δική σου επιχείρηση;

Αν εσείς κι ο σύντροφός σας ρισκάρετε, θα τα πάτε καλά. Αν τα ρίσκα που παίρνετε έχουν θετικά αποτελέσματα, θα νιώθετε περήφανοι για τον εαυτό σας και το σύντροφό σας, και θα σκέφτεστε πόσο έξυπνοι είστε. Αν τ’ αποτελέσματα είναι αρνητικά, θα λυπηθείτε αλλά θα το δείτε σαν εμπειρία

Αν εσείς κι ο σύντροφός σας διαφέρετε λίγο στην ανοχή απέναντι στο ρίσκο, δεν θα υπάρχει πρόβλημα. Ίσως να είναι και πλεονέκτημα, όπως είναι και με τον τρόπο που ξοδεύετε χρήματα. Ο ένας από σας που ρισκάρει περισσότερο, μπορεί να υποδείξει στον άλλο ότι παραείναι προσεκτικός, και να τον ενθαρρύνει να κάνει τη βουτιά. Παρόμοια, ο πιο προσεκτικός μπορεί να φρενάρει τον άλλο πριν χάσουν τον έλεγχο και πέσουν στο γκρεμό.

Αλλά αν εσείς κι σύντροφός σας διαφέρετε αρκετά σε σχέση με την ανοχή σας στο χρέος, τότε θα υπάρξει σύγκρουση. Εκείνοι που ρισκάρει ευκολότερα θα νιώθει μονίμως ματαιωμένος, κι αυτός που ρισκάρει λιγότερο θα ζει μέσα σε συνεχή φόβο για το τι θα κάνει παρακάτω ο σύντροφός του. Υπάρχει επίσης περίπτωση για επίμονες δυσαρέσκειες – όχι μόνο αν ένα ρίσκο οδηγήσει το ζευγάρι σε μπελάδες, αλλά ακόμα κι αν μια ευκαιρία έμεινε ανεκμετάλλευτη, επειδή ο πιο προσεκτικός ήταν απρόθυμος να ρισκάρει, κι αργότερα αποδείχθηκε ότι ήταν ένα ρίσκο που θα έπρεπε να έχουν πάρει.

Ακόμα κι αν εσείς κι ο σύντροφός σας δεν έχετε πάρει κάποια απόφαση που ενέχει ρίσκο, έχετε κάποια ιδέα για την ανοχή του συντρόφου σας στο θέμα του ρίσκου. Αυτό το χαρακτηριστικό είναι εμφανές στην όλη συμπεριφορά ενός ανθρώπου οε διάφορες καταστάσεις. Και σίγουρα θα έχετε μια ξεκάθαρη απάντηση σχετικά με το πόση ανοχή έχετε κι εσείς στο ρίσκο.

Τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή να συνδέσετε όλα τα παραπάνω και ν’ ακούσετε την αίσθηση του σώματός σας για το πόσο εναρμονισμένοι είστε με το σύντροφό σας στο βασικό καθήκον: Τον Τρόπο που Ξοδεύετε τα Χρήματά σας. Προσπαθήστε να επικεντρωθείτε σ’ αυτόν, σαν είναι μια ολότητα, κι όχι να βγάλετε ένα μέσο όρο από τις διάφορες πτυχές του.

Πηγή: sportegg.gr