Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα Ενημέρωση. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα Ενημέρωση. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων

Τετάρτη 14 Μαρτίου 2018

Το χαρακτηριστικό που κάνει τους άνδρες πιο ελκυστικούς για τις γυναίκες προκειμένου αυτές να «ποντάρουν» σε μακροχρόνια σχέση, αποκαλύπτει νέα επιστημονική έρευνα.
Οι ψυχολόγοι του Πανεπιστημίου της Βόρειας Καρολίνα μελέτησαν πώς αντιδρούσαν οι άνθρωποι –άνδρες και γυναίκες– μαθαίνοντας για την ικανότητα ενός υποψήφιου συντρόφου να διηγείται όμορφες.
Η ικανότητα αυτή καθιστούσε τους άνδρες πολύ πιο ελκυστικούς συντρόφους για τις γυναίκες, δεν επηρέαζε όμως τη γνώμη των ανδρών για όσες διέθεταν ή όχι την συγκεκριμένη ικανότητα.
Όπως εξηγούν οι ερευνητές Melanie Green από το Πανεπιστήμιο του Buffalo και John Donahue από το Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνα η ικανότητα αυτή του άνδρα, δεν είναι απλά κάτι που συμβάλλει σε ένα καλύτερο διάλογο.
Το να μπορεί ένας άνδρας να διηγείται ιστορίες ενισχύει την κοινωνική του θέση και τον βοηθά να προσελκύσει συντρόφους σε μακροχρόνιες σχέσεις. Κατά μία έννοια η ικανότητα αυτή συνδέεται από τις γυναίκες με την ικανότητα του να επηρεάζει τους άλλους και να κερδίζει θέσεις εξουσίας.
Όπως αναφέρουν στην έρευνά τους που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Personal Relationships, οι άνδρες με την ικανότητα να είναι παραμυθάδες εκλαμβάνονταν ως πιο δημοφιλείς, άξιοι θαυμασμού και καλοί ηγέτες.
Επίσης διαπιστώθηκε ότι οι γυναίκες έβρισκαν αυτό το χαρακτηριστικό ελκυστικό και σε ένα φίλο, χωρίς όμως αυτό να σημαίνει ότι οι άνδρες που δεν το διέθεταν ήταν λιγότερο επιθυμητοί για φίλοι.
Πηγή:www.onmed.gr

Το χαρακτηριστικό που κάνει τον άνδρα ελκυστικό για μια γυναίκα

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Το χαρακτηριστικό που κάνει τους άνδρες πιο ελκυστικούς για τις γυναίκες προκειμένου αυτές να «ποντάρουν» σε μακροχρόνια σχέση, αποκαλύπτει νέα επιστημονική έρευνα.
Οι ψυχολόγοι του Πανεπιστημίου της Βόρειας Καρολίνα μελέτησαν πώς αντιδρούσαν οι άνθρωποι –άνδρες και γυναίκες– μαθαίνοντας για την ικανότητα ενός υποψήφιου συντρόφου να διηγείται όμορφες.
Η ικανότητα αυτή καθιστούσε τους άνδρες πολύ πιο ελκυστικούς συντρόφους για τις γυναίκες, δεν επηρέαζε όμως τη γνώμη των ανδρών για όσες διέθεταν ή όχι την συγκεκριμένη ικανότητα.
Όπως εξηγούν οι ερευνητές Melanie Green από το Πανεπιστήμιο του Buffalo και John Donahue από το Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνα η ικανότητα αυτή του άνδρα, δεν είναι απλά κάτι που συμβάλλει σε ένα καλύτερο διάλογο.
Το να μπορεί ένας άνδρας να διηγείται ιστορίες ενισχύει την κοινωνική του θέση και τον βοηθά να προσελκύσει συντρόφους σε μακροχρόνιες σχέσεις. Κατά μία έννοια η ικανότητα αυτή συνδέεται από τις γυναίκες με την ικανότητα του να επηρεάζει τους άλλους και να κερδίζει θέσεις εξουσίας.
Όπως αναφέρουν στην έρευνά τους που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Personal Relationships, οι άνδρες με την ικανότητα να είναι παραμυθάδες εκλαμβάνονταν ως πιο δημοφιλείς, άξιοι θαυμασμού και καλοί ηγέτες.
Επίσης διαπιστώθηκε ότι οι γυναίκες έβρισκαν αυτό το χαρακτηριστικό ελκυστικό και σε ένα φίλο, χωρίς όμως αυτό να σημαίνει ότι οι άνδρες που δεν το διέθεταν ήταν λιγότερο επιθυμητοί για φίλοι.
Πηγή:www.onmed.gr
Οι περισσότεροι από εμάς έχουν στο μυαλό τους μια «λίστα» με τα κυριότερα χαρακτηριστικά που αναζητούν σε έναν πιθανό ερωτικό σύντροφο: χιούμορ, ευγένεια, ευφυΐα και γενναιοδωρία είναι μερικά από τα χαρίσματα που εκτιμούν ιδιαίτερα τόσο οι άντρες όσο και οι γυναίκες.
Από την άλλη, υπάρχουν και γνωρίσματα που προσπαθούμε να αποφύγουμε πάση θυσία!
Οι επιστήμονες κατάφεραν να εντοπίσουν αυτά ακριβώς τα χαρακτηριστικά που αποφεύγουν συστηματικά άντρες και γυναίκες.
Σύμφωνα με τα ευρήματα της μελέτης που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Personality and Social Psychology Bulletin, σε σύγκριση με τους άντρες, οι γυναίκες λαμβάνουν υπ’ όψιν περισσότερες «προϋποθέσεις» κατά τη διαδικασία... αξιολόγησης ενός πιθανού ερωτικού συντρόφου. Επίσης, διαπιστώθηκε ότι υπάρχουν περισσότερες ομοιότητες παρά διαφορές στις προτιμήσεις των δύο φύλων.
Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Φλόριντα, το Πανεπιστήμιο του Δυτικού Σίδνεϊ, το Πανεπιστήμιο Ιντιάνα, το Πανεπιστήμιο Μάνατζμεντ της Σιγκαπούρης και το Πανεπιστήμιο Ρούτγκερς ανέλυσαν έξι μελέτες επί του θέματος ώστε να εντοπίσουν τις συνηθέστερες αιτίες απόρριψης στις ερωτικές σχέσεις, σύμφωνα με τις απαντήσεις 6.500 αντρών και γυναικών.
Η τελική λίστα που προέκυψε περιελάμβανε τα εξής 7 γνωρίσματα:
1. μη ελκυστική εξωτερική εμφάνιση
2. ανθυγιεινός τρόπος ζωής
3. ανεπιθύμητα γνωρίσματα της προσωπικότητας
4. διαφορετικές θρησκευτικές πεποιθήσεις
5. μη ικανοποιητική κοινωνική θέση
6. διαφορετικές απόψεις για το γάμο και τα παιδιά
7. διαφορετικοί στόχοι για τη σχέση
Καθεμιά από τις επιμέρους μελέτες που αναλύθηκαν ανέδειξαν και άλλα ανεπιθύμητα γνωρίσματα, όπως η τεμπελιά, η ατημέλητη εμφάνιση, οι υπερβολικές απαιτήσεις, η έλλειψη χιούμορ και η ανειλικρίνεια.
Πηγή:www.onmed.gr

Οι 7 συνηθέστερες αιτίες απόρριψης στις σχέσεις

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Οι περισσότεροι από εμάς έχουν στο μυαλό τους μια «λίστα» με τα κυριότερα χαρακτηριστικά που αναζητούν σε έναν πιθανό ερωτικό σύντροφο: χιούμορ, ευγένεια, ευφυΐα και γενναιοδωρία είναι μερικά από τα χαρίσματα που εκτιμούν ιδιαίτερα τόσο οι άντρες όσο και οι γυναίκες.
Από την άλλη, υπάρχουν και γνωρίσματα που προσπαθούμε να αποφύγουμε πάση θυσία!
Οι επιστήμονες κατάφεραν να εντοπίσουν αυτά ακριβώς τα χαρακτηριστικά που αποφεύγουν συστηματικά άντρες και γυναίκες.
Σύμφωνα με τα ευρήματα της μελέτης που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Personality and Social Psychology Bulletin, σε σύγκριση με τους άντρες, οι γυναίκες λαμβάνουν υπ’ όψιν περισσότερες «προϋποθέσεις» κατά τη διαδικασία... αξιολόγησης ενός πιθανού ερωτικού συντρόφου. Επίσης, διαπιστώθηκε ότι υπάρχουν περισσότερες ομοιότητες παρά διαφορές στις προτιμήσεις των δύο φύλων.
Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Φλόριντα, το Πανεπιστήμιο του Δυτικού Σίδνεϊ, το Πανεπιστήμιο Ιντιάνα, το Πανεπιστήμιο Μάνατζμεντ της Σιγκαπούρης και το Πανεπιστήμιο Ρούτγκερς ανέλυσαν έξι μελέτες επί του θέματος ώστε να εντοπίσουν τις συνηθέστερες αιτίες απόρριψης στις ερωτικές σχέσεις, σύμφωνα με τις απαντήσεις 6.500 αντρών και γυναικών.
Η τελική λίστα που προέκυψε περιελάμβανε τα εξής 7 γνωρίσματα:
1. μη ελκυστική εξωτερική εμφάνιση
2. ανθυγιεινός τρόπος ζωής
3. ανεπιθύμητα γνωρίσματα της προσωπικότητας
4. διαφορετικές θρησκευτικές πεποιθήσεις
5. μη ικανοποιητική κοινωνική θέση
6. διαφορετικές απόψεις για το γάμο και τα παιδιά
7. διαφορετικοί στόχοι για τη σχέση
Καθεμιά από τις επιμέρους μελέτες που αναλύθηκαν ανέδειξαν και άλλα ανεπιθύμητα γνωρίσματα, όπως η τεμπελιά, η ατημέλητη εμφάνιση, οι υπερβολικές απαιτήσεις, η έλλειψη χιούμορ και η ανειλικρίνεια.
Πηγή:www.onmed.gr
Οκτώ στους δέκα άνδρες και έξι στις δέκα γυναίκες απατούν το ταίρι τους στη διάρκεια του γάμου και των μόνιμων δεσμών, ενώ ένα στα δύο ζευγάρια οδηγείται στο διαζύγιο, ακόμη και μόλις έξι μήνες μετά το γάμο.
Τα ζευγάρια ξεκινώντας την κοινή τους ζωή απολαμβάνουν αυθόρμητα το σεξ σχεδόν καθημερινά και ισχυρίζονται ότι αυτό θα κρατήσει για πολλά χρόνια. Διότι η ερωτική επαφή και η σεξουαλική ταύτιση είναι η ενέργεια που τροφοδοτεί δύο ανθρώπους να φτάσουν στο γάμο και την ευτυχία. Αυτό δυστυχώς διαρκεί πολύ λίγο.
Μάλιστα η γνωστή φράση εφτά χρόνια φαγούρα επιβεβαιώνεται πολύ συχνά γιατί η σεξουαλική απιστία χτυπά κόκκινο σε ζευγάρια που είναι μαζί για μεγάλο διάστημα, όπως έδειξε έρευνα του Ανδρολογικού Ινστιτούτου Αθηνών.
Τι οδηγεί όμως τους άνδρες στην απιστία;
«Με νέα έρευνα προσπαθήσαμε να απαντήσουμε γιατί οι άνδρες απατούν περισσότερο και για ποιους λόγους (ποιοτική ανάλυση) και όχι πόσοι (ποσοτική ανάλυση), επισημαίνει ο χειρουργός ουρολόγος ανδρολόγος Δρ Κωνσταντίνος Κωνσταντινίδης, πρόεδρος του Ανδρολογικού Ινστιτούτου Αθηνών απαριθμώντας τους δέκα λόγους που οδηγούν τον άνδρα στο να απατήσει τη σύντροφό του:
1. Η ερωτική βαρεμάρα. Ξεκινά συνήθως μετά τους έξι μήνες συμβίωσης και κορυφώνεται στους δώδεκα μήνες και όπως έδειξε η έρευνα αποτελεί την πρώτη αιτία που οδηγεί τον άνδρα στην απιστία. Η βιολογική ερμηνεία της είναι η πτώση των ανδρογόνων και η άνοδος της ωκυτοκίνης (υπάρχουν έρευνες σε μοντέλα φοιτητών που αποδεικνύουν αυτή τη βιολογική μεταβολή). Το ανδρογόνο είναι υπεύθυνο για την επιθυμία και την ορμή τόσο στον άνδρα όσο και στην γυναίκα.
2. Η γέννηση παιδιών: Η πατρότητα δημιουργεί αύξηση της ωκυτοκίνης, της ορμόνης της θαλπωρής και της αγαπητικής σχέσης, μειώνοντας την ανδρική ορμή που ελέγχεται από τα ανδρογόνα.
3. Η φιλική σχέση που αποκτά το ζευγάρι, καθώς «ως γνωστό όπου αγαπάς δεν ποθείς συνήθως», αποτελώντας έτσι την τρίτη αιτία.
4. Η οικειότητα, ή αλλιώς η εξοικείωση με το μυστήριο της Αφροδίτης: ποτέ μια εικόνα καθημερινή δε θα μοιάζει με την θεότητα που κατασκεύασε ο ανδρικός εγκέφαλος σαν ερωμένη.
5. Η αλλαγή ρόλου της γυναίκας που από ελκυστική ερωμένη «και πόθος όλων των ανδρών» μεταμορφώνεται σε μητέρα και πιστή σύντροφο, άρα αδιάφορη για διεκδίκηση. Η κατοχή του άλλου θεσμικά και κοινωνικά τον κάνει να αδιαφορεί, ό,τι κατέχω δεν το θέλω ή θέλω αυτό που δεν έχω.
6. Η καθημερινή τριβή και σύγκρουση δυο ανθρώπων που συγκατοικούν, ακόμα και για τα πιο γελοία πράγματα, οδηγούν στο θάνατο τον μύθο της ηδονής που πυροδοτεί τον έρωτα αλλά και τη σεξουαλική ορμή.
7. Η απομυθοποίηση του άνδρα ιππότη, εραστή, προστάτη, λαμπερού αρσενικού που σιγά-σιγά σβήνει μέσα στη καθημερινή σχέση.
8. Η βεβαιότητα πως ο άνδρας όταν βγαίνει με φίλους μπορεί να είναι και με ερωμένη άρα ανταγωνίστρια.
9. Η κλασική στάση του αρσενικού που όταν κατακτήσει την Τροία ξεχνά την ωραία Ελένη και πάει για άλλα κάστρα.
10. Η αλλαγή των κοινωνικών συνθηκών ο άνδρας υπάλληλος, πατέρας, εραστής, εξουθενωμένος οικονομικά, βιολογικά και ψυχικά, ενώ η γυναίκα μια νικημένη ερωμένη που την μεταμόρφωσαν οι συνθήκες από αφέντρα της ανδρικής επιθυμίας σε δούλα της οικίας.
«Σήμερα ένας στους τρεις άνδρες που παίρνει χάπια για τη στύση είναι έγγαμος ηλικίας 45-55, οικονομικά ευκατάστατος και κοινωνικά επιτυχημένος. Έχει την κοινωνική του ζωή όπου είναι γενικά ευχαριστημένος, αλλά περιγράφει ένα έλλειμμα ερωτικής επιθυμίας μέσα στο γάμο του, όμως δεν θέλει να απιστήσει γιατί θεωρεί την οικογένεια πολύ σοβαρή υπόθεση και αντλεί ευτυχία μέσα από αυτήν.
Ένα άλλο περίπου 30% των ανδρών που παίρνει χάπια για τη στύση είναι πολυγαμικό με εξωσυζυγικές δραστηριότητες (π.χ. ερωμένη του Σαββατοκύριακου). Το υπόλοιπο κατά προσέγγιση 30% αφορά σε άνδρες που έχουν πραγματικά οργανικά προβλήματα (σοβαρά) και χάνουν τη σεξουαλική τους ικανότητα. Το μεγάλο ποσοστό των ανδρών (90%) δεν παίρνει κανένα φάρμακο γιατί δεν θέλει να δώσει λύση. Θεωρεί ότι ζει μια καλή ζωή με τη σύντροφο του απέχοντας από το σεξ (ζει φιλικά, συντροφικά και με αγαπητικά στοιχεία).
Σήμερα, λοιπόν αναζητά λύσεις το 6% των ανδρών με προβλήματα στο σεξ, ενώ το μεγάλο ποσοστό δεν αναζητά λύσεις. Μοιάζει δηλαδή ότι είναι ευχαριστημένοι με την αποχή ή ότι φοβάται ότι το φάρμακο δεν είναι η αυθόρμητη λύση για την επιθυμία του.
Το 90% των ανδρών αναζητούν λύσεις μόνο όταν πιεστούν από τη σύντροφο τους ή όταν νομίζουν ότι η σύντροφος τους έχει εραστή.
Σήμερα παρά την πληροφόρηση για το σεξ και τη σχετική «απελευθέρωση» που βιώνει η ελληνική κοινωνία, οι άνδρες δεν παραδέχονται το πρόβλημά τους ή καθυστερούν έως και 7 χρόνια για αναζήτηση λύσης», καταλήγει ο κ. Κωνσταντινίδης.
Πηγή:www.onmed.gr

Δέκα λόγοι που οι άνδρες απατούν τη σύντροφό τους

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Οκτώ στους δέκα άνδρες και έξι στις δέκα γυναίκες απατούν το ταίρι τους στη διάρκεια του γάμου και των μόνιμων δεσμών, ενώ ένα στα δύο ζευγάρια οδηγείται στο διαζύγιο, ακόμη και μόλις έξι μήνες μετά το γάμο.
Τα ζευγάρια ξεκινώντας την κοινή τους ζωή απολαμβάνουν αυθόρμητα το σεξ σχεδόν καθημερινά και ισχυρίζονται ότι αυτό θα κρατήσει για πολλά χρόνια. Διότι η ερωτική επαφή και η σεξουαλική ταύτιση είναι η ενέργεια που τροφοδοτεί δύο ανθρώπους να φτάσουν στο γάμο και την ευτυχία. Αυτό δυστυχώς διαρκεί πολύ λίγο.
Μάλιστα η γνωστή φράση εφτά χρόνια φαγούρα επιβεβαιώνεται πολύ συχνά γιατί η σεξουαλική απιστία χτυπά κόκκινο σε ζευγάρια που είναι μαζί για μεγάλο διάστημα, όπως έδειξε έρευνα του Ανδρολογικού Ινστιτούτου Αθηνών.
Τι οδηγεί όμως τους άνδρες στην απιστία;
«Με νέα έρευνα προσπαθήσαμε να απαντήσουμε γιατί οι άνδρες απατούν περισσότερο και για ποιους λόγους (ποιοτική ανάλυση) και όχι πόσοι (ποσοτική ανάλυση), επισημαίνει ο χειρουργός ουρολόγος ανδρολόγος Δρ Κωνσταντίνος Κωνσταντινίδης, πρόεδρος του Ανδρολογικού Ινστιτούτου Αθηνών απαριθμώντας τους δέκα λόγους που οδηγούν τον άνδρα στο να απατήσει τη σύντροφό του:
1. Η ερωτική βαρεμάρα. Ξεκινά συνήθως μετά τους έξι μήνες συμβίωσης και κορυφώνεται στους δώδεκα μήνες και όπως έδειξε η έρευνα αποτελεί την πρώτη αιτία που οδηγεί τον άνδρα στην απιστία. Η βιολογική ερμηνεία της είναι η πτώση των ανδρογόνων και η άνοδος της ωκυτοκίνης (υπάρχουν έρευνες σε μοντέλα φοιτητών που αποδεικνύουν αυτή τη βιολογική μεταβολή). Το ανδρογόνο είναι υπεύθυνο για την επιθυμία και την ορμή τόσο στον άνδρα όσο και στην γυναίκα.
2. Η γέννηση παιδιών: Η πατρότητα δημιουργεί αύξηση της ωκυτοκίνης, της ορμόνης της θαλπωρής και της αγαπητικής σχέσης, μειώνοντας την ανδρική ορμή που ελέγχεται από τα ανδρογόνα.
3. Η φιλική σχέση που αποκτά το ζευγάρι, καθώς «ως γνωστό όπου αγαπάς δεν ποθείς συνήθως», αποτελώντας έτσι την τρίτη αιτία.
4. Η οικειότητα, ή αλλιώς η εξοικείωση με το μυστήριο της Αφροδίτης: ποτέ μια εικόνα καθημερινή δε θα μοιάζει με την θεότητα που κατασκεύασε ο ανδρικός εγκέφαλος σαν ερωμένη.
5. Η αλλαγή ρόλου της γυναίκας που από ελκυστική ερωμένη «και πόθος όλων των ανδρών» μεταμορφώνεται σε μητέρα και πιστή σύντροφο, άρα αδιάφορη για διεκδίκηση. Η κατοχή του άλλου θεσμικά και κοινωνικά τον κάνει να αδιαφορεί, ό,τι κατέχω δεν το θέλω ή θέλω αυτό που δεν έχω.
6. Η καθημερινή τριβή και σύγκρουση δυο ανθρώπων που συγκατοικούν, ακόμα και για τα πιο γελοία πράγματα, οδηγούν στο θάνατο τον μύθο της ηδονής που πυροδοτεί τον έρωτα αλλά και τη σεξουαλική ορμή.
7. Η απομυθοποίηση του άνδρα ιππότη, εραστή, προστάτη, λαμπερού αρσενικού που σιγά-σιγά σβήνει μέσα στη καθημερινή σχέση.
8. Η βεβαιότητα πως ο άνδρας όταν βγαίνει με φίλους μπορεί να είναι και με ερωμένη άρα ανταγωνίστρια.
9. Η κλασική στάση του αρσενικού που όταν κατακτήσει την Τροία ξεχνά την ωραία Ελένη και πάει για άλλα κάστρα.
10. Η αλλαγή των κοινωνικών συνθηκών ο άνδρας υπάλληλος, πατέρας, εραστής, εξουθενωμένος οικονομικά, βιολογικά και ψυχικά, ενώ η γυναίκα μια νικημένη ερωμένη που την μεταμόρφωσαν οι συνθήκες από αφέντρα της ανδρικής επιθυμίας σε δούλα της οικίας.
«Σήμερα ένας στους τρεις άνδρες που παίρνει χάπια για τη στύση είναι έγγαμος ηλικίας 45-55, οικονομικά ευκατάστατος και κοινωνικά επιτυχημένος. Έχει την κοινωνική του ζωή όπου είναι γενικά ευχαριστημένος, αλλά περιγράφει ένα έλλειμμα ερωτικής επιθυμίας μέσα στο γάμο του, όμως δεν θέλει να απιστήσει γιατί θεωρεί την οικογένεια πολύ σοβαρή υπόθεση και αντλεί ευτυχία μέσα από αυτήν.
Ένα άλλο περίπου 30% των ανδρών που παίρνει χάπια για τη στύση είναι πολυγαμικό με εξωσυζυγικές δραστηριότητες (π.χ. ερωμένη του Σαββατοκύριακου). Το υπόλοιπο κατά προσέγγιση 30% αφορά σε άνδρες που έχουν πραγματικά οργανικά προβλήματα (σοβαρά) και χάνουν τη σεξουαλική τους ικανότητα. Το μεγάλο ποσοστό των ανδρών (90%) δεν παίρνει κανένα φάρμακο γιατί δεν θέλει να δώσει λύση. Θεωρεί ότι ζει μια καλή ζωή με τη σύντροφο του απέχοντας από το σεξ (ζει φιλικά, συντροφικά και με αγαπητικά στοιχεία).
Σήμερα, λοιπόν αναζητά λύσεις το 6% των ανδρών με προβλήματα στο σεξ, ενώ το μεγάλο ποσοστό δεν αναζητά λύσεις. Μοιάζει δηλαδή ότι είναι ευχαριστημένοι με την αποχή ή ότι φοβάται ότι το φάρμακο δεν είναι η αυθόρμητη λύση για την επιθυμία του.
Το 90% των ανδρών αναζητούν λύσεις μόνο όταν πιεστούν από τη σύντροφο τους ή όταν νομίζουν ότι η σύντροφος τους έχει εραστή.
Σήμερα παρά την πληροφόρηση για το σεξ και τη σχετική «απελευθέρωση» που βιώνει η ελληνική κοινωνία, οι άνδρες δεν παραδέχονται το πρόβλημά τους ή καθυστερούν έως και 7 χρόνια για αναζήτηση λύσης», καταλήγει ο κ. Κωνσταντινίδης.
Πηγή:www.onmed.gr
Πεταχτά και μεγάλα μάτια που συχνά δακρύζουν, ενοχλούνται από το έντονο φως και κάποιες φορές έχουν μειωμένη κινητικότητα.
Τα συμπτώματα αυτά είναι πολύ συχνά, σε κάποιους εμφανίζονται με μεγαλύτερη ένταση και σε άλλους με μικρότερη.
Τι κρύβεται πίσω από τα πεταχτά μάτια;
Ο θυρεοειδής αδένας είναι ένα όργανο που εντοπίζεται ακριβώς μπροστά και στην κάθε πλευρά της τραχείας. Ο αδένας αυτός απελευθερώνει ορμόνες μέσα στο αίμα, οι οποίες επηρεάζουν σημαντικές λειτουργίες του οργανισμού. Ο θυρεοειδής αδένας επηρεάζεται από μία νόσο, τη νόσο Graves (Γκρέιβς), με αποτέλεσμα να υπερλειτουργεί. Η κατάσταση αυτή γίνεται σπανίως απειλητική για την ζωή και μπορεί να εμφανιστεί και στα δύο φύλα, σε οποιαδήποτε ηλικία. Προσβάλλει όμως, συνήθως τις γυναίκες ηλικίας 20-60 ετών.
Κατά τη διάρκεια του υπερθυρεοειδισμού, σημειώνονται μεταβολές σε πολλά όργανα, όπως στο δέρμα και τα μάτια. Όταν η νόσος Graves προσβάλλει τα μάτια, καλείται Οφθαλμοπάθεια Graves.
Τα συμπτώματα της νόσου ποικίλλουν. Τα μάτια μπορεί να κοκκινίσουν ή να πρηστούν. Ο χώρος μεταξύ των βλεφάρων μπορεί να διευρυνθεί. Μπορεί να παρατηρηθεί αύξηση της ροής των δακρύων, καθώς και ενόχληση στο κάθε μάτι χωριστά ή και στα δύο. Επίσης, οι ασθενείς της νόσου, μπορεί να παραπονεθούν για ευαισθησία στο έντονο φως, για θολερή ή διπλή όραση (διπλωπία), φλεγμονή, ή μειωμένη κινητικότητα των οφθαλμών.
Κατά την Οφθαλμοπάθεια Graves, οι ιστοί πίσω από την περιοχή του ματιού απορροφούν και συγκρατούν υγρό, με αποτέλεσμα να αποκτούν οιδήματα και να μετακινούν τον βολβό μπροστά και έξω από τον κόγχο.
Στην κατάσταση αυτή, η μπροστινή επιφάνεια του ματιού μπορεί να αποξηρανθεί.
Η συνιστώμενη θεραπεία της Οφθαλμοπάθειας Graves ποικίλλει ανάλογα με τα συμπτώματα του κάθε ατόμου.
Μια από τις προτεινόμενες θεραπείες ενδέχεται να είναι η χειρουργική επέμβαση κατά την οποία αποσυμπιέζεται χειρουργικά το μάτι, με αποτέλεσμα να μπορεί να μετακινηθεί πίσω στην προστασία του κόγχου και να βελτιωθεί η όραση. Όπως σε κάθε χειρουργική επέμβαση, έτσι και σε αυτή μπορεί να παρουσιαστούν κάποιες επιπλοκές. Μια δεύτερη προτεινόμενη θεραπεία είναι πιθανόν η συνταγογράφηση πρισμάτων για τα γυαλιά σας, με σκοπό τη διόρθωση της διπλωπίας. Τα πρίσματα μπορεί να είναι προσωρινά ή μονίμως στερεωμένα στα κρύσταλλα.
Η Οφθαλμοπάθεια Graves κάνει τα βλέφαρα να ανοίγουν περισσότερο, με αποτέλεσμα η μπροστινή επιφάνεια του βολβού να αποκαλύπτεται πέρα από τα βλέφαρα και να προκαλεί ενόχληση και δακρύρροια.
Σε αυτή την περίπτωση συνιστάται χειρουργική επέμβαση επανατοποθέτησης των βλεφάρων με σκοπό να περιοριστεί ο ερεθισμός. Άλλες συνιστώμενες θεραπείες μπορεί να είναι, τα ψυχρά επιθέματα, τα γυαλιά ηλίου, ειδικές σταγόνες ή ανύψωση του κεφαλιού κατά τον βραδινό ύπνο.
Γενικότερα, θα πρέπει να γνωρίζουμε ότι οι οφθαλμολογικές επιπλοκές της νόσου Graves μπορούν να αντιμετωπισθούν σε ικανοποιητικό βαθμό. Ο οφθαλμίατρος είναι ο καθ' ύλην αρμόδιος για τις θεραπευτικές λύσεις που αντιστοιχούν στο πρόβλημά σας.

Κανελλόπουλος Αναστάσιος
Χειρουργός - Οφθαλμίατρος,
Καθηγητής Οφθαλμολογίας Παν/μίου Νέας Υόρκης
Πηγή:www.onmed.gr

Τι κρύβουν τα μεγάλα και πεταχτά μάτια

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Πεταχτά και μεγάλα μάτια που συχνά δακρύζουν, ενοχλούνται από το έντονο φως και κάποιες φορές έχουν μειωμένη κινητικότητα.
Τα συμπτώματα αυτά είναι πολύ συχνά, σε κάποιους εμφανίζονται με μεγαλύτερη ένταση και σε άλλους με μικρότερη.
Τι κρύβεται πίσω από τα πεταχτά μάτια;
Ο θυρεοειδής αδένας είναι ένα όργανο που εντοπίζεται ακριβώς μπροστά και στην κάθε πλευρά της τραχείας. Ο αδένας αυτός απελευθερώνει ορμόνες μέσα στο αίμα, οι οποίες επηρεάζουν σημαντικές λειτουργίες του οργανισμού. Ο θυρεοειδής αδένας επηρεάζεται από μία νόσο, τη νόσο Graves (Γκρέιβς), με αποτέλεσμα να υπερλειτουργεί. Η κατάσταση αυτή γίνεται σπανίως απειλητική για την ζωή και μπορεί να εμφανιστεί και στα δύο φύλα, σε οποιαδήποτε ηλικία. Προσβάλλει όμως, συνήθως τις γυναίκες ηλικίας 20-60 ετών.
Κατά τη διάρκεια του υπερθυρεοειδισμού, σημειώνονται μεταβολές σε πολλά όργανα, όπως στο δέρμα και τα μάτια. Όταν η νόσος Graves προσβάλλει τα μάτια, καλείται Οφθαλμοπάθεια Graves.
Τα συμπτώματα της νόσου ποικίλλουν. Τα μάτια μπορεί να κοκκινίσουν ή να πρηστούν. Ο χώρος μεταξύ των βλεφάρων μπορεί να διευρυνθεί. Μπορεί να παρατηρηθεί αύξηση της ροής των δακρύων, καθώς και ενόχληση στο κάθε μάτι χωριστά ή και στα δύο. Επίσης, οι ασθενείς της νόσου, μπορεί να παραπονεθούν για ευαισθησία στο έντονο φως, για θολερή ή διπλή όραση (διπλωπία), φλεγμονή, ή μειωμένη κινητικότητα των οφθαλμών.
Κατά την Οφθαλμοπάθεια Graves, οι ιστοί πίσω από την περιοχή του ματιού απορροφούν και συγκρατούν υγρό, με αποτέλεσμα να αποκτούν οιδήματα και να μετακινούν τον βολβό μπροστά και έξω από τον κόγχο.
Στην κατάσταση αυτή, η μπροστινή επιφάνεια του ματιού μπορεί να αποξηρανθεί.
Η συνιστώμενη θεραπεία της Οφθαλμοπάθειας Graves ποικίλλει ανάλογα με τα συμπτώματα του κάθε ατόμου.
Μια από τις προτεινόμενες θεραπείες ενδέχεται να είναι η χειρουργική επέμβαση κατά την οποία αποσυμπιέζεται χειρουργικά το μάτι, με αποτέλεσμα να μπορεί να μετακινηθεί πίσω στην προστασία του κόγχου και να βελτιωθεί η όραση. Όπως σε κάθε χειρουργική επέμβαση, έτσι και σε αυτή μπορεί να παρουσιαστούν κάποιες επιπλοκές. Μια δεύτερη προτεινόμενη θεραπεία είναι πιθανόν η συνταγογράφηση πρισμάτων για τα γυαλιά σας, με σκοπό τη διόρθωση της διπλωπίας. Τα πρίσματα μπορεί να είναι προσωρινά ή μονίμως στερεωμένα στα κρύσταλλα.
Η Οφθαλμοπάθεια Graves κάνει τα βλέφαρα να ανοίγουν περισσότερο, με αποτέλεσμα η μπροστινή επιφάνεια του βολβού να αποκαλύπτεται πέρα από τα βλέφαρα και να προκαλεί ενόχληση και δακρύρροια.
Σε αυτή την περίπτωση συνιστάται χειρουργική επέμβαση επανατοποθέτησης των βλεφάρων με σκοπό να περιοριστεί ο ερεθισμός. Άλλες συνιστώμενες θεραπείες μπορεί να είναι, τα ψυχρά επιθέματα, τα γυαλιά ηλίου, ειδικές σταγόνες ή ανύψωση του κεφαλιού κατά τον βραδινό ύπνο.
Γενικότερα, θα πρέπει να γνωρίζουμε ότι οι οφθαλμολογικές επιπλοκές της νόσου Graves μπορούν να αντιμετωπισθούν σε ικανοποιητικό βαθμό. Ο οφθαλμίατρος είναι ο καθ' ύλην αρμόδιος για τις θεραπευτικές λύσεις που αντιστοιχούν στο πρόβλημά σας.

Κανελλόπουλος Αναστάσιος
Χειρουργός - Οφθαλμίατρος,
Καθηγητής Οφθαλμολογίας Παν/μίου Νέας Υόρκης
Πηγή:www.onmed.gr
Η φαγούρα (κνησμός) είναι μια αίσθηση στο δέρμα σε οποιοδήποτε σημείο του σώματος που μας κάνει να θέλουμε το ξύσουμε για να ανακουφιστούμε από την ενόχληση, η οποία μπορεί να είναι τοπική (σε ένα σημείο) ή πιο γενικευμένη (ακόμα και σε όλο σχεδόν το σώμα).
Ο κνησμός διακρίνεται σε 4 βασικές κατηγορίες:
-Τοπικός: Όταν η φαγούρα εστιάζεται σε ένα μικρό σημείο στο σώμα
-Νευροπαθητικός: Λόγω προβλήματος στα νεύρα του δέρματος
-Νευρογενής: Όταν ξεκινάει από ανάλογα σήματα του εγκεφάλου
-Ψυχογενής: Λόγω ψυχολογικού προβλήματος
Σε κάθε μία από τις παραπάνω περιπτώσεις, η αίσθηση της φαγούρας οφείλεται στην απελευθέρωση χημικών ουσιών στο δέρμα, όπως η ισταμίνη, ή/και στην επεξεργασία του εγκεφάλου στα σήματα που φτάνουν σε αυτόν μέσω του νευρικού συστήματος. Εκτός από τον κνησμό η ισταμίνη μπορεί να προκαλέσει και ερυθρίαση.
Αιτίες
Ο τοπικός κνησμός μπορεί να οφείλεται σε:
-Τσιμπήματα εντόμων
-Ξηροδερμία
-Ερεθιστικές ουσίες όπως σαπούνια, αρώματα και υφάσματα, στα οποία η επιδερμίδα του κάθε ατόμου μπορεί να αντιδράει διαφορετικά
-Δερματικές λοιμώξεις, όπως μολυσματικό κηρίο και μυκητιάσεις
-Διαταραχές του δέρματος όπως ψωρίαση, σμηγματορροϊκή δερματίτιδα και κνίδωση
-Εγκαύματα από τον ήλιο
Αν η φαγούρα είναι πιο γενικευμένη, τότε οι αιτίες μπορεί να είναι πιο σοβαρές και να οφείλονται σε:
-Ασθένειες που εκδηλώνονται με εξανθήματα, όπως είναι η ανεμοβλογιά
-Αλλεργίες κάθε είδους
-Ομαλό λειχήνα δέρματος, η οποία είναι μια νόσος που προσβάλλει το δέρμα, τους βλεννογόνους αδένες (στόμα, γεννητικά όργανα) και τα νύχια.
-Σιδηροπενική ανεπάρκεια (ανεπάρκεια σιδήρου στον οργανισμό)
-Ασθένειες όπως λευχαιμία, διαταραχές του θυρεοειδούς, διαβήτη και πολυκυτταραιμία
-Παρενέργειες κάποιου φαρμάκου
-Εγκυμοσύνη
Τρόποι αντιμετώπισης
Επειδή τα νεύρα που μεταφέρουν το σήμα του πόνου και το σήμα της φαγούρας είναι τα ίδια, όταν ξύνουμε την περιοχή που μας ενοχλεί, νιώθουμε ανακούφιση: προκαλούμε προσωρινά πόνο, το σήμα του πόνου διαβιβάζεται στον εγκέφαλο με προτεραιότητα έναντι οποιουδήποτε άλλου σήματος (όπως ο κνησμός) και έτσι αντιλαμβανόμαστε μόνο τον πόνο και όχι την φαγούρα. Μόλις ο πόνος περάσει, το αίσθημα της φαγούρας, φυσικά, επανέρχεται.
Ωστόσο, όταν ξυνόμαστε έντονα, υπάρχει ο κίνδυνος να προκαλέσουμε μεγαλύτερη έκκριση ισταμίνης και να χειροτερεύσουμε την κατάσταση, ή και να κάνουμε το τοπικό πρόβλημα να εξαπλωθεί.
Αποφύγετε υλικά τα οποία γνωρίζετε ότι σας προκαλούν πρόβλημα, όπως ορισμένα υφάσματα και σαπούνια, ή επιλέξτε υποαλλεργικά προϊόντα.
Αποφύγετε την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο.
Επίσης, οι βαθύτερες ασθένειες που -εκτός των άλλων- προκαλούν κνησμό, πρέπει να αντιμετωπιστούν ξεχωριστά.
Υπάρχουν ενυδατικές κρέμες και στεροειδείς αλοιφές που είναι ικανές να σας ανακουφίσουν. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας σχετικά με την χρήση τους.
Η συστηματική θεραπεία με μη κατασταλτικά αντιισταμινικά είναι αποτελεσματική.
Πηγή:www.onmed.gr

Φαγούρα στο σώμα: Οι επικίνδυνες αιτίες και τρόποι αντιμετώπισης

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Η φαγούρα (κνησμός) είναι μια αίσθηση στο δέρμα σε οποιοδήποτε σημείο του σώματος που μας κάνει να θέλουμε το ξύσουμε για να ανακουφιστούμε από την ενόχληση, η οποία μπορεί να είναι τοπική (σε ένα σημείο) ή πιο γενικευμένη (ακόμα και σε όλο σχεδόν το σώμα).
Ο κνησμός διακρίνεται σε 4 βασικές κατηγορίες:
-Τοπικός: Όταν η φαγούρα εστιάζεται σε ένα μικρό σημείο στο σώμα
-Νευροπαθητικός: Λόγω προβλήματος στα νεύρα του δέρματος
-Νευρογενής: Όταν ξεκινάει από ανάλογα σήματα του εγκεφάλου
-Ψυχογενής: Λόγω ψυχολογικού προβλήματος
Σε κάθε μία από τις παραπάνω περιπτώσεις, η αίσθηση της φαγούρας οφείλεται στην απελευθέρωση χημικών ουσιών στο δέρμα, όπως η ισταμίνη, ή/και στην επεξεργασία του εγκεφάλου στα σήματα που φτάνουν σε αυτόν μέσω του νευρικού συστήματος. Εκτός από τον κνησμό η ισταμίνη μπορεί να προκαλέσει και ερυθρίαση.
Αιτίες
Ο τοπικός κνησμός μπορεί να οφείλεται σε:
-Τσιμπήματα εντόμων
-Ξηροδερμία
-Ερεθιστικές ουσίες όπως σαπούνια, αρώματα και υφάσματα, στα οποία η επιδερμίδα του κάθε ατόμου μπορεί να αντιδράει διαφορετικά
-Δερματικές λοιμώξεις, όπως μολυσματικό κηρίο και μυκητιάσεις
-Διαταραχές του δέρματος όπως ψωρίαση, σμηγματορροϊκή δερματίτιδα και κνίδωση
-Εγκαύματα από τον ήλιο
Αν η φαγούρα είναι πιο γενικευμένη, τότε οι αιτίες μπορεί να είναι πιο σοβαρές και να οφείλονται σε:
-Ασθένειες που εκδηλώνονται με εξανθήματα, όπως είναι η ανεμοβλογιά
-Αλλεργίες κάθε είδους
-Ομαλό λειχήνα δέρματος, η οποία είναι μια νόσος που προσβάλλει το δέρμα, τους βλεννογόνους αδένες (στόμα, γεννητικά όργανα) και τα νύχια.
-Σιδηροπενική ανεπάρκεια (ανεπάρκεια σιδήρου στον οργανισμό)
-Ασθένειες όπως λευχαιμία, διαταραχές του θυρεοειδούς, διαβήτη και πολυκυτταραιμία
-Παρενέργειες κάποιου φαρμάκου
-Εγκυμοσύνη
Τρόποι αντιμετώπισης
Επειδή τα νεύρα που μεταφέρουν το σήμα του πόνου και το σήμα της φαγούρας είναι τα ίδια, όταν ξύνουμε την περιοχή που μας ενοχλεί, νιώθουμε ανακούφιση: προκαλούμε προσωρινά πόνο, το σήμα του πόνου διαβιβάζεται στον εγκέφαλο με προτεραιότητα έναντι οποιουδήποτε άλλου σήματος (όπως ο κνησμός) και έτσι αντιλαμβανόμαστε μόνο τον πόνο και όχι την φαγούρα. Μόλις ο πόνος περάσει, το αίσθημα της φαγούρας, φυσικά, επανέρχεται.
Ωστόσο, όταν ξυνόμαστε έντονα, υπάρχει ο κίνδυνος να προκαλέσουμε μεγαλύτερη έκκριση ισταμίνης και να χειροτερεύσουμε την κατάσταση, ή και να κάνουμε το τοπικό πρόβλημα να εξαπλωθεί.
Αποφύγετε υλικά τα οποία γνωρίζετε ότι σας προκαλούν πρόβλημα, όπως ορισμένα υφάσματα και σαπούνια, ή επιλέξτε υποαλλεργικά προϊόντα.
Αποφύγετε την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο.
Επίσης, οι βαθύτερες ασθένειες που -εκτός των άλλων- προκαλούν κνησμό, πρέπει να αντιμετωπιστούν ξεχωριστά.
Υπάρχουν ενυδατικές κρέμες και στεροειδείς αλοιφές που είναι ικανές να σας ανακουφίσουν. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας σχετικά με την χρήση τους.
Η συστηματική θεραπεία με μη κατασταλτικά αντιισταμινικά είναι αποτελεσματική.
Πηγή:www.onmed.gr
Συχνά βλέπουμε συνομήλικα ζευγάρια που η γυναίκα φαίνεται μεγαλύτερη από τον άνδρα.
Η εξήγηση βρίσκεται στο ότι το γυναικείο δέρμα είναι πιο ευάλωτο στο χρόνο από το ανδρικό με αποτέλεσμα να γερνάει νωρίτερα.
Η γήρανση του δέρματος διακρίνεται στην ενδογενή και στην εξωγενή. Ενδογενής γήρανση ή χρονογήρανση ονομάζονται οι μεταβολές του δέρματος που οφείλονται στον παράγοντα χρόνο και είναι αναπόφευκτες.
Υπάρχουν όμως και οι επιβαρυντικοί παράγοντες, που είναι κάποια νοσήματα, όπως ο σακχαρώδης διαβήτης, η χρόνια νεφρική ανεπάρκεια, οι ενδοκρινικές διαταραχές κλπ.
Η εξωγενής γήρανση οφείλεται στην υπεριώδη ακτινοβολία, το κάπνισμα, το άγχος, την κακή διατροφή, τον ανεπαρκή ύπνο και τη ρύπανση του περιβάλλοντος.
Ολλανδοί δερματολόγοι έδωσαν απάντηση στο ερώτημα «γιατί οι γυναίκες έχουν περισσότερες και πιο βαθιές ρυτίδες γύρω από το στόμα τους με το πέρασμα του χρόνου;».
Σύμφωνα με τον δρα Μόους Κον, επικεφαλής του Τμήματος Πλαστικής Επανορθωτικής Χειρουργικής στο Πανεπιστημιακό Ιατρικό Κέντρο της Ουτρέχτης, στην Ολλανδία, η διαφορά μεταξύ των δύο φύλων οφείλεται στην ποσότητα των εξαρτημάτων του δέρματος (θυλάκων των τριχών, σμηγματογόνων αδένων) και των συνδέσεων μεταξύ του δέρματος και των μυών στα χείλη.
Πιο απλά, το γυναικείο δέρμα γύρω από το στόμα διαθέτει λιγότερους σμηγματογόνους αδένες, η κύρια λειτουργία των οποίων είναι η παραγωγή λίπους που κρατάει το δέρμα απαλό.
Επιπλέον, έχει και λιγότερα αιμοφόρα αγγεία, οπότε αιματώνεται λιγότερο, ενώ οι μύες γύρω από το στόμα βρίσκονται πιο κοντά στην επιδερμίδα απ΄ ό,τι των ανδρών με επακόλουθο να «τραβιέται» το δέρμα.
Ένας άλλος παράγοντας που επίσης παίζει ρόλο στη διαδικασία δερματολογικής γήρανσης των γυναικών, είναι τα οιστρογόνα, καθώς η διακοπή της παραγωγής τους μετά την εμμηνόπαυση ευνοεί την εμφάνιση ρυτίδων και γραμμών, μειώνοντας ταυτοχρόνως την παραγωγή σμήγματος.
Αν θέλετε να καθυστερήσετε τις ρυτίδες, οι ειδικοί συμβουλεύουν να ακολουθήσετε τους τρεις χρυσούς κανόνες της δερματολογίας: μην καπνίζετε, μην εκτίθεστε πολύ στον ήλιο και διατηρείτε καλά ενυδατωμένο το δέρμα σας.
Πηγή:www.onmed.gr

Γιατί το γυναικείο δέρμα είναι πιο ευάλωτο στο χρόνο;

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Συχνά βλέπουμε συνομήλικα ζευγάρια που η γυναίκα φαίνεται μεγαλύτερη από τον άνδρα.
Η εξήγηση βρίσκεται στο ότι το γυναικείο δέρμα είναι πιο ευάλωτο στο χρόνο από το ανδρικό με αποτέλεσμα να γερνάει νωρίτερα.
Η γήρανση του δέρματος διακρίνεται στην ενδογενή και στην εξωγενή. Ενδογενής γήρανση ή χρονογήρανση ονομάζονται οι μεταβολές του δέρματος που οφείλονται στον παράγοντα χρόνο και είναι αναπόφευκτες.
Υπάρχουν όμως και οι επιβαρυντικοί παράγοντες, που είναι κάποια νοσήματα, όπως ο σακχαρώδης διαβήτης, η χρόνια νεφρική ανεπάρκεια, οι ενδοκρινικές διαταραχές κλπ.
Η εξωγενής γήρανση οφείλεται στην υπεριώδη ακτινοβολία, το κάπνισμα, το άγχος, την κακή διατροφή, τον ανεπαρκή ύπνο και τη ρύπανση του περιβάλλοντος.
Ολλανδοί δερματολόγοι έδωσαν απάντηση στο ερώτημα «γιατί οι γυναίκες έχουν περισσότερες και πιο βαθιές ρυτίδες γύρω από το στόμα τους με το πέρασμα του χρόνου;».
Σύμφωνα με τον δρα Μόους Κον, επικεφαλής του Τμήματος Πλαστικής Επανορθωτικής Χειρουργικής στο Πανεπιστημιακό Ιατρικό Κέντρο της Ουτρέχτης, στην Ολλανδία, η διαφορά μεταξύ των δύο φύλων οφείλεται στην ποσότητα των εξαρτημάτων του δέρματος (θυλάκων των τριχών, σμηγματογόνων αδένων) και των συνδέσεων μεταξύ του δέρματος και των μυών στα χείλη.
Πιο απλά, το γυναικείο δέρμα γύρω από το στόμα διαθέτει λιγότερους σμηγματογόνους αδένες, η κύρια λειτουργία των οποίων είναι η παραγωγή λίπους που κρατάει το δέρμα απαλό.
Επιπλέον, έχει και λιγότερα αιμοφόρα αγγεία, οπότε αιματώνεται λιγότερο, ενώ οι μύες γύρω από το στόμα βρίσκονται πιο κοντά στην επιδερμίδα απ΄ ό,τι των ανδρών με επακόλουθο να «τραβιέται» το δέρμα.
Ένας άλλος παράγοντας που επίσης παίζει ρόλο στη διαδικασία δερματολογικής γήρανσης των γυναικών, είναι τα οιστρογόνα, καθώς η διακοπή της παραγωγής τους μετά την εμμηνόπαυση ευνοεί την εμφάνιση ρυτίδων και γραμμών, μειώνοντας ταυτοχρόνως την παραγωγή σμήγματος.
Αν θέλετε να καθυστερήσετε τις ρυτίδες, οι ειδικοί συμβουλεύουν να ακολουθήσετε τους τρεις χρυσούς κανόνες της δερματολογίας: μην καπνίζετε, μην εκτίθεστε πολύ στον ήλιο και διατηρείτε καλά ενυδατωμένο το δέρμα σας.
Πηγή:www.onmed.gr
Το κλειδί για μια επιτυχημένη δίαιτα βρίσκεται στην ισορροπία. Γι’ αυτό και οι στερητικές δίαιτες που αποκλείουν ομάδες τροφών και θρεπτικών στοιχείων θεωρούνται επικίνδυνες για την υγεία, ενώ παράλληλα επηρεάζουν το δέρμα σας.
Έτσι εξηγείται το γεγονός ότι πολλές γυναίκες μετά από στερητικές δίαιτες και απότομη απώλεια βάρους, βλέπουν το δέρμα τους χαλαρωμένο και το πρόσωπό τους θαμπό και κουρασμένο.
Ποιες είναι οι πιο επικίνδυνες δίαιτες
Χορτοφαγική δίαιτα
Η απουσία κρέατος, γαλακτοκομικών και αυγών που συνεπάγεται την μη πρόσληψη ζωικών πρωτεϊνών έχει ως συνέπεια το δέρμα να χάνει τον τόνο του.
Οι πρωτεΐνες βοηθούν στην επιδιόρθωση και ανανέωση του δέρματος και των μαλλιών και η έλλειψή τους προκαλεί ξηρότητα και θαμπάδα.
Δίαιτα Άτκινς
Η δίαιτα Άτκινς προτείνει πολλές πρωτεϊνες (κρέας, ψάρια, κοτόπουλο, όσπρια) και ελάχιστους έως καθόλου υδατάνθρακες (ψωμί, μακαρόνια, αλεύρι, φρούτα). Επίσης προτείνει να αποφεύγετε τα περισσότερα φρούτα και λαχανικά, ενώ από γαλακτοκομικά επιτρέπει μόνο το τυρί, την κρέμα γάλακτος και το βούτυρο.
Η υπερβολική κατανάλωση πρωτεϊνών μπορεί να προκαλέσει μείωση των επιπέδων ασβεστίου στο αίμα. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την απώλεια οστικής μάζας και την πρόωση γήρανση του προσώπου. Αν παρόλα αυτά κάνετε δίαιτα Άτκινς, είναι απαραίτητο να λαμβάνετε συμπληρώματα ασβεστίου.
Δίαιτα South Beach
Η South Beach δίαιτα είναι παρόμοια με τη δίαιτα Atkins. Δίνει έμφαση στις πρωτεΐνες και προτείνει λίγους υδατάνθρακες. Αποτελείται από τρεις φάσεις, κατά τις οποίες οι υδατάνθρακες προστίθενται σταδιακά. Ο στόχος της πρώτης φάσης είναι να εξαλειφθεί η λαχτάρα για όλα τα είδη των υδατανθράκων, συμπεριλαμβανομένων των φρούτων. Η δίαιτα South Beach είναι κατάλληλη για όσους αντιμετωπίζουν πρόβλημα ακμής.
Επιπλέον, η πλήρης απαγόρευση των γλυκών είναι καλή για το δέρμα, καθώς η ζάχαρη ευνοεί την φλεγμονή και αυξάνει τις φθορές στην ελαστίνη και στο κολαγόνο, θέτοντας έτσι τις βάσεις για πρόωρη γήρανση του δέρματος. Για όσο καιρό απαγορεύεται να φάτε υδατάνθρακες (ψωμί, ζυμαρικά, φρούτα, πατάτες, ρύζι, δημητριακά, φρυγανιές), πρέπει να καταναλώνετε έστω και λίγα φρούτα και να πίνετε άφθονο νερό.
Πηγή:www.onmed.gr


Ποιες δίαιτες γερνάνε το δέρμα σας

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Το κλειδί για μια επιτυχημένη δίαιτα βρίσκεται στην ισορροπία. Γι’ αυτό και οι στερητικές δίαιτες που αποκλείουν ομάδες τροφών και θρεπτικών στοιχείων θεωρούνται επικίνδυνες για την υγεία, ενώ παράλληλα επηρεάζουν το δέρμα σας.
Έτσι εξηγείται το γεγονός ότι πολλές γυναίκες μετά από στερητικές δίαιτες και απότομη απώλεια βάρους, βλέπουν το δέρμα τους χαλαρωμένο και το πρόσωπό τους θαμπό και κουρασμένο.
Ποιες είναι οι πιο επικίνδυνες δίαιτες
Χορτοφαγική δίαιτα
Η απουσία κρέατος, γαλακτοκομικών και αυγών που συνεπάγεται την μη πρόσληψη ζωικών πρωτεϊνών έχει ως συνέπεια το δέρμα να χάνει τον τόνο του.
Οι πρωτεΐνες βοηθούν στην επιδιόρθωση και ανανέωση του δέρματος και των μαλλιών και η έλλειψή τους προκαλεί ξηρότητα και θαμπάδα.
Δίαιτα Άτκινς
Η δίαιτα Άτκινς προτείνει πολλές πρωτεϊνες (κρέας, ψάρια, κοτόπουλο, όσπρια) και ελάχιστους έως καθόλου υδατάνθρακες (ψωμί, μακαρόνια, αλεύρι, φρούτα). Επίσης προτείνει να αποφεύγετε τα περισσότερα φρούτα και λαχανικά, ενώ από γαλακτοκομικά επιτρέπει μόνο το τυρί, την κρέμα γάλακτος και το βούτυρο.
Η υπερβολική κατανάλωση πρωτεϊνών μπορεί να προκαλέσει μείωση των επιπέδων ασβεστίου στο αίμα. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την απώλεια οστικής μάζας και την πρόωση γήρανση του προσώπου. Αν παρόλα αυτά κάνετε δίαιτα Άτκινς, είναι απαραίτητο να λαμβάνετε συμπληρώματα ασβεστίου.
Δίαιτα South Beach
Η South Beach δίαιτα είναι παρόμοια με τη δίαιτα Atkins. Δίνει έμφαση στις πρωτεΐνες και προτείνει λίγους υδατάνθρακες. Αποτελείται από τρεις φάσεις, κατά τις οποίες οι υδατάνθρακες προστίθενται σταδιακά. Ο στόχος της πρώτης φάσης είναι να εξαλειφθεί η λαχτάρα για όλα τα είδη των υδατανθράκων, συμπεριλαμβανομένων των φρούτων. Η δίαιτα South Beach είναι κατάλληλη για όσους αντιμετωπίζουν πρόβλημα ακμής.
Επιπλέον, η πλήρης απαγόρευση των γλυκών είναι καλή για το δέρμα, καθώς η ζάχαρη ευνοεί την φλεγμονή και αυξάνει τις φθορές στην ελαστίνη και στο κολαγόνο, θέτοντας έτσι τις βάσεις για πρόωρη γήρανση του δέρματος. Για όσο καιρό απαγορεύεται να φάτε υδατάνθρακες (ψωμί, ζυμαρικά, φρούτα, πατάτες, ρύζι, δημητριακά, φρυγανιές), πρέπει να καταναλώνετε έστω και λίγα φρούτα και να πίνετε άφθονο νερό.
Πηγή:www.onmed.gr


«Να μη λείψει κανείς από την κινητοποίηση της 18ης Μαρτίου στα Ηνωμένα Έθνη», είναι το μήνυμα των οργανωτών – Μήνυμα του αντιπροέδρου της Παμμακεδονικής – Πληροφορίες για τα λεωφορεία
Νέα Υόρκη.- Του Αποστόλη Ζουπανιώτη
Εντείνονται οι προετοιμασίες στη Νέα Υόρκη για το συλλαλητήριο που διοργανώνεται την Κυριακή 18 Μαρτίου, στις 2 το απόγευμα, απέναντι από την έδρα των Ηνωμένων Εθνών
Για την συνέχεια κάντε κλικ πάνω στον σύνδεσμος της πηγής>


Καραβάνια ομογενών από Ουάσιγκτον μέχρι Βοστώνη για το Συλλαλητήριο της 18ης Μαρτίου για τη Μακεδονία

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
«Να μη λείψει κανείς από την κινητοποίηση της 18ης Μαρτίου στα Ηνωμένα Έθνη», είναι το μήνυμα των οργανωτών – Μήνυμα του αντιπροέδρου της Παμμακεδονικής – Πληροφορίες για τα λεωφορεία
Νέα Υόρκη.- Του Αποστόλη Ζουπανιώτη
Εντείνονται οι προετοιμασίες στη Νέα Υόρκη για το συλλαλητήριο που διοργανώνεται την Κυριακή 18 Μαρτίου, στις 2 το απόγευμα, απέναντι από την έδρα των Ηνωμένων Εθνών
Για την συνέχεια κάντε κλικ πάνω στον σύνδεσμος της πηγής>


 Εθιμοτυπική επίσκεψη δέχτηκε ο Αντιπεριφερειάρχης Π.Ε. Φλώρινας κ. Στέφανος Μπίρος από τον Γενικό Περιφερειακό Αστυνομικό Διευθυντή Δυτικής Μακεδονίας, Υποστράτηγο κ. Αθανάσιο Μαντζούκα, την Τρίτη 13 Μαρτίου, στα γραφεία της Π.Ε. Φλώρινας. Τον Υποστράτηγο συνόδευε ο Αστυνομικός Διευθυντής Φλώρινας κ. Δημήτριος Παλιογιάννης ενώ παρών στη συνάντηση ήταν και ο Περιφερειακός Σύμβουλος κ. Γιώργος Αντωνιάδης.
Κατά τη διάρκεια της συνάντησης, που πραγματοποιήθηκε σε πολύ καλό κλίμα, συζητήθηκαν μεταξύ άλλων τα θέματα της αναβάθμισης των κτιριακών εγκαταστάσεων των Αστυνομικών Τμημάτων Αμυνταίου και Τοπικής Κοινότητας Βεύης, οι προοπτικές για κατασκευή νέου κτιρίου για την Αστυνομική Διεύθυνση Φλώρινας καθώς και η αναβάθμιση και ο εκσυγχρονισμός των τελωνειακών διαβάσεων της Κρυσταλλοπηγής και της Νίκης και του ελέγχου των εισερχόμενων στη χώρα επισκεπτών και προϊόντων.
Και οι δύο πλευρές αναφέρθηκαν στην πολύ καλή μέχρι σήμερα συνεργασία, σε όλα τα επίπεδα, μεταξύ αστυνομίας και περιφερειακής αρχής, εκφράζοντας παράλληλα την πεποίθηση πως αυτή θα συνεχιστεί και στο μέλλον.


Επίσκεψη του Γενικού Περιφερειακού Αστυνομικού Διευθυντή Δυτικής Μακεδονίας στον Αντιπεριφερειάρχη Π.Ε. Φλώρινας

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
 Εθιμοτυπική επίσκεψη δέχτηκε ο Αντιπεριφερειάρχης Π.Ε. Φλώρινας κ. Στέφανος Μπίρος από τον Γενικό Περιφερειακό Αστυνομικό Διευθυντή Δυτικής Μακεδονίας, Υποστράτηγο κ. Αθανάσιο Μαντζούκα, την Τρίτη 13 Μαρτίου, στα γραφεία της Π.Ε. Φλώρινας. Τον Υποστράτηγο συνόδευε ο Αστυνομικός Διευθυντής Φλώρινας κ. Δημήτριος Παλιογιάννης ενώ παρών στη συνάντηση ήταν και ο Περιφερειακός Σύμβουλος κ. Γιώργος Αντωνιάδης.
Κατά τη διάρκεια της συνάντησης, που πραγματοποιήθηκε σε πολύ καλό κλίμα, συζητήθηκαν μεταξύ άλλων τα θέματα της αναβάθμισης των κτιριακών εγκαταστάσεων των Αστυνομικών Τμημάτων Αμυνταίου και Τοπικής Κοινότητας Βεύης, οι προοπτικές για κατασκευή νέου κτιρίου για την Αστυνομική Διεύθυνση Φλώρινας καθώς και η αναβάθμιση και ο εκσυγχρονισμός των τελωνειακών διαβάσεων της Κρυσταλλοπηγής και της Νίκης και του ελέγχου των εισερχόμενων στη χώρα επισκεπτών και προϊόντων.
Και οι δύο πλευρές αναφέρθηκαν στην πολύ καλή μέχρι σήμερα συνεργασία, σε όλα τα επίπεδα, μεταξύ αστυνομίας και περιφερειακής αρχής, εκφράζοντας παράλληλα την πεποίθηση πως αυτή θα συνεχιστεί και στο μέλλον.



Κατόπιν σχετικού δημοσιεύματος στην ιστοσελίδα kozan.gr, αναφορικά με την έγκριση εισήγησης δαπάνης ποσού 10.000 € για συντήρηση, ανταλλακτικά και επισκευή του υπηρεσιακού αυτοκινήτου του Περιφερειάρχη, θα θέλαμε, προς αποκατάσταση της αλήθειας, να ενημερώσουμε ότι το προαναφερθέν ποσό αφορά στην συντήρηση, ανταλλακτικά και επισκευή και του υπηρεσιακού αυτοκινήτου ΚΗΙ 8699 (Jeep Patriot), το οποίο έχει παραχωρηθεί από τον Περιφερειάρχη στην Δ/νση Τεχνικών Έργων, για τις ανάγκες της υπηρεσίας και χρησιμοποιείται μόνο από τους υπαλλήλους της και το οποίο εκ  παραδρομής της υπηρεσίας μας, δεν αναγράφηκε στην εισήγηση. 
Για το έτος 2017 εγκρίθηκε δαπάνη και διάθεση πίστωσης  ποσού 9.920,00€ και για τα δυο αυτοκίνητα, όπως προκύπτει και από την υπ΄αριθ. 1362/17 απόφαση της Οικονομικής Επιτροπής (ΑΔΑ: ΩΦΤΘ7ΛΨ-ΩΦΡ), με ημερομηνία συνεδρίασης 04-07-2017. Δεδομένου ότι η σημερινή έγκριση αφορά έγκριση δαπάνης και διάθεσης πίστωσης ποσού 10.000€, με ημερομηνία συνεδρίασης 13-03-2018, προκύπτει ότι όχι μόνο δεν αυξήθηκε η δαπάνη, αλλά καθίσταται μικρότερη,  λόγω του μεγαλύτερου συμβατικού χρόνου.
Επισημαίνεται ότι το ποσό που εγκρίνεται κάθε φορά αποτελεί δέσμευση δαπάνης, που σημαίνει ότι στις περισσότερες των περιπτώσεων δεν γίνεται χρήση όλου του ποσού.

Εκ της Διεύθυνσης Διοίκησης της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας

Ενημέρωση από τη Διεύθυνση Διοίκησης της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with

Κατόπιν σχετικού δημοσιεύματος στην ιστοσελίδα kozan.gr, αναφορικά με την έγκριση εισήγησης δαπάνης ποσού 10.000 € για συντήρηση, ανταλλακτικά και επισκευή του υπηρεσιακού αυτοκινήτου του Περιφερειάρχη, θα θέλαμε, προς αποκατάσταση της αλήθειας, να ενημερώσουμε ότι το προαναφερθέν ποσό αφορά στην συντήρηση, ανταλλακτικά και επισκευή και του υπηρεσιακού αυτοκινήτου ΚΗΙ 8699 (Jeep Patriot), το οποίο έχει παραχωρηθεί από τον Περιφερειάρχη στην Δ/νση Τεχνικών Έργων, για τις ανάγκες της υπηρεσίας και χρησιμοποιείται μόνο από τους υπαλλήλους της και το οποίο εκ  παραδρομής της υπηρεσίας μας, δεν αναγράφηκε στην εισήγηση. 
Για το έτος 2017 εγκρίθηκε δαπάνη και διάθεση πίστωσης  ποσού 9.920,00€ και για τα δυο αυτοκίνητα, όπως προκύπτει και από την υπ΄αριθ. 1362/17 απόφαση της Οικονομικής Επιτροπής (ΑΔΑ: ΩΦΤΘ7ΛΨ-ΩΦΡ), με ημερομηνία συνεδρίασης 04-07-2017. Δεδομένου ότι η σημερινή έγκριση αφορά έγκριση δαπάνης και διάθεσης πίστωσης ποσού 10.000€, με ημερομηνία συνεδρίασης 13-03-2018, προκύπτει ότι όχι μόνο δεν αυξήθηκε η δαπάνη, αλλά καθίσταται μικρότερη,  λόγω του μεγαλύτερου συμβατικού χρόνου.
Επισημαίνεται ότι το ποσό που εγκρίνεται κάθε φορά αποτελεί δέσμευση δαπάνης, που σημαίνει ότι στις περισσότερες των περιπτώσεων δεν γίνεται χρήση όλου του ποσού.

Εκ της Διεύθυνσης Διοίκησης της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας

Τρίτη 13 Μαρτίου 2018

Ο Άλεξ ήρθε! Τα “Livebooks.gr - Tα βιβλία που ζωντανεύουν” σας παρουσιάζουν το καινούριο project που είναι ΔΩΡΕΑΝ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ! Ζωγραφιές που ζωντανεύουν με τα δικά σας χρώματα και οι ήρωες τραγουδούν, χορεύουν και σας μιλάνε! Αν όλα αυτά σας φαίνονται απίστευτα τότε επισκεφθείτε την ιστοσελίδα www.livebooks.gr και δείτε μέχρι πού μπορεί να φτάσει η ελληνική εταιρία Bitar στην ψυχαγωγία και την εκπαίδευση των μικρών μαθητών!
Ο Άλεξ είναι ο πρώτος αλιγάτορας που θα ζωντανέψει μέσα στο σαλόνι σας! Είναι ένα καινοτόμο project και το πρώτο από μία σειρά αντίστοιχων που θα ακολουθήσει σύντομα. Τα βήματα είναι πολύ απλά και υπάρχουν οδηγίες σε όλα τα στάδια ώστε να μη δυσκολευτείτε καθόλου:
1. Εκτυπώστε τη ζωγραφιά με τον Άλεξ τον αλιγάτορα από εδώ:
http://www.livebooks.gr/wp-content/uploads/2018/03/FinalMarker_toPrint.pdf
2. Χρωματίστε τον Άλεξ με φαντασία και στυλ.
Προετείνουμε ξυλομπογιές και κηρομπογιές. Για καλύτερο αποτέλεσμα πατήστε αρκετά το χρώμα.
3. Κατεβάστε την εφαρμογή με τίτλο  “Ζωγραφιές που ζωντανεύουν” από το Play Store ή το App store
4. Ανοίξτε την εφαρμογή και δείτε τον Άλεξ να ζωντανεύει
Όμως οι δημιουργοί του Άλεξ σας επιφυλάσσουν και άλλες εκπλήξεις! Μπορείτε να βγείτε απίθανες φωτογραφίες μαζί με τον Άλεξ που κατοικεί στη δική σας φαντασία πατώντας απλώς το κουμπί της φωτογραφίας. Επίσης μπορείτε να τον ακούσετε να μιλάει! Δώστε εσείς φωνή στον Άλεξ πατώντας του κουμπί με το αγοράκι και περιμένετε μέχρι να γίνει το κουτάκι στα δεξιά πράσινο. Μιλήστε, φωνάξτε, τραγουδήστε! Ο Άλεξ θα τα ακούσει όλα και τα επαναλάβει με παιχνιδάρικη φωνή και διάθεση!
Σας προτείνουμε να πείτε γλωσσοδέτες και παροιμίες στον Άλεξ γιατί του αρέσουν πολύ αλλά κυρίως γιατί τους λατρεύουν τα παιδιά! Να εκτυπώσετε πολλές φορές τη ζωγραφιά και να τον χρωματίσετε με πολλές διαφορετικές στολές ώστε να βγείτε απίθανες φωτογραφίες παίρνοντας αστείες πόζες. Τέλος, σας προτείνουμε να περιηγηθείτε στο site όπου θα βρείτε πολλές ζωγραφιές και εκτυπώσιμα παιχνίδια αλλά και τα «Βιβλία που ζωντανεύουν», το καλύτερο δώρο για κάθε παιδί!
Μείνετε συντονισμένοι κάνοντας εγγραφή στο newsletter ώστε να λαμβάνετε πρώτοι ό,τι καινούριο κυκλοφορεί από τα “Livebooks – Τα βιβλία που ζωντανεύουν» και σύντομα μία σειρά από προτάσεις για παιχνίδια και ασκήσεις που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είτε στο σπίτι είτε στην τάξη.
Με τα “Livebooks.gr – Τα βιβλία που ζωντανεύουν»
η μάθηση γίνεται παιχνίδι!

Οι ζωγραφιές που ζωντανεύουν τώρα δωρεάν για όλους!

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Ο Άλεξ ήρθε! Τα “Livebooks.gr - Tα βιβλία που ζωντανεύουν” σας παρουσιάζουν το καινούριο project που είναι ΔΩΡΕΑΝ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ! Ζωγραφιές που ζωντανεύουν με τα δικά σας χρώματα και οι ήρωες τραγουδούν, χορεύουν και σας μιλάνε! Αν όλα αυτά σας φαίνονται απίστευτα τότε επισκεφθείτε την ιστοσελίδα www.livebooks.gr και δείτε μέχρι πού μπορεί να φτάσει η ελληνική εταιρία Bitar στην ψυχαγωγία και την εκπαίδευση των μικρών μαθητών!
Ο Άλεξ είναι ο πρώτος αλιγάτορας που θα ζωντανέψει μέσα στο σαλόνι σας! Είναι ένα καινοτόμο project και το πρώτο από μία σειρά αντίστοιχων που θα ακολουθήσει σύντομα. Τα βήματα είναι πολύ απλά και υπάρχουν οδηγίες σε όλα τα στάδια ώστε να μη δυσκολευτείτε καθόλου:
1. Εκτυπώστε τη ζωγραφιά με τον Άλεξ τον αλιγάτορα από εδώ:
http://www.livebooks.gr/wp-content/uploads/2018/03/FinalMarker_toPrint.pdf
2. Χρωματίστε τον Άλεξ με φαντασία και στυλ.
Προετείνουμε ξυλομπογιές και κηρομπογιές. Για καλύτερο αποτέλεσμα πατήστε αρκετά το χρώμα.
3. Κατεβάστε την εφαρμογή με τίτλο  “Ζωγραφιές που ζωντανεύουν” από το Play Store ή το App store
4. Ανοίξτε την εφαρμογή και δείτε τον Άλεξ να ζωντανεύει
Όμως οι δημιουργοί του Άλεξ σας επιφυλάσσουν και άλλες εκπλήξεις! Μπορείτε να βγείτε απίθανες φωτογραφίες μαζί με τον Άλεξ που κατοικεί στη δική σας φαντασία πατώντας απλώς το κουμπί της φωτογραφίας. Επίσης μπορείτε να τον ακούσετε να μιλάει! Δώστε εσείς φωνή στον Άλεξ πατώντας του κουμπί με το αγοράκι και περιμένετε μέχρι να γίνει το κουτάκι στα δεξιά πράσινο. Μιλήστε, φωνάξτε, τραγουδήστε! Ο Άλεξ θα τα ακούσει όλα και τα επαναλάβει με παιχνιδάρικη φωνή και διάθεση!
Σας προτείνουμε να πείτε γλωσσοδέτες και παροιμίες στον Άλεξ γιατί του αρέσουν πολύ αλλά κυρίως γιατί τους λατρεύουν τα παιδιά! Να εκτυπώσετε πολλές φορές τη ζωγραφιά και να τον χρωματίσετε με πολλές διαφορετικές στολές ώστε να βγείτε απίθανες φωτογραφίες παίρνοντας αστείες πόζες. Τέλος, σας προτείνουμε να περιηγηθείτε στο site όπου θα βρείτε πολλές ζωγραφιές και εκτυπώσιμα παιχνίδια αλλά και τα «Βιβλία που ζωντανεύουν», το καλύτερο δώρο για κάθε παιδί!
Μείνετε συντονισμένοι κάνοντας εγγραφή στο newsletter ώστε να λαμβάνετε πρώτοι ό,τι καινούριο κυκλοφορεί από τα “Livebooks – Τα βιβλία που ζωντανεύουν» και σύντομα μία σειρά από προτάσεις για παιχνίδια και ασκήσεις που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είτε στο σπίτι είτε στην τάξη.
Με τα “Livebooks.gr – Τα βιβλία που ζωντανεύουν»
η μάθηση γίνεται παιχνίδι!
 Συγκλονιστική ήταν η παρουσία  της Φλώρινας στο Πανελλήνιο Ανοιχτό Πρωτάθλημα  της Αλεξανδρούπολης καθώς τα παιδιά μας κατάφεραν να συγκεντρώσουν 7 μετάλλια,  περισσότερα από κάθε άλλο σύλλογο που συμμετείχε στους αγώνες.
Στην ακριτική και πανέμορφη πρωτεύουσα της Θράκης συγκεντρώθηκαν 211 παιδιά από 47 συλλόγους από όλη τη χώρα και αγωνίστηκαν σε 8 κατηγορίες. Ανάμεσά τους και 18 παιδιά από τις 2 ομάδες της Φλώρινας.
Η Φλώρινα ήταν η μεγάλη πρωταγωνίστρια των αγώνων. Πρώτευσε σε τρεις από τις οκτώ κατηγορίες, ενώ πολλά παιδιά μας κατέκτησαν σημαντικές θέσεις στις κατηγορίες τους.
Η Χρυσή Φωτιάδου ξεχώρισε με την επίδοσή της, καθώς επικράτησε όλων των αντιπάλων της και πήρε επάξια την 1η θέση στις κορασίδες. Σε έναν συγκλονιστικό τελικό, τελευταίο παιχνίδι της διοργάνωσης, επικράτησε οριακά του 1ου φαβορί  Μαλαματένιας Παπαδημητρίου, αθλήτρια του ΓΑΟ Πειραιά με 3-2 (16-14 το κόντρα σετ), έχοντας τη συμπαράσταση του φίλαθλου κόσμου της Αλεξανδρούπολης. Νωρίτερα στον ημιτελικό είχε επικρατήσει με το ίδιο σκορ του 2ου φαβορί Δανιέλας Γραμματοπούλου, επίσης αθλήτρια της Αθήνας.
Ο Χρυσοβαλάντης Σαμπαλής απέδειξε για μία φορά ακόμα την ανωτερότητά του στην κατηγορία μινι-παμπαίδες. Κατέκτησε άνετα την 1η θέση κατακτώντας το 7ο κύπελλο σε ισάριθμα όπεν. Είναι μάλιστα χαρακτηριστικό, ότι φτάνει στην πρωτιά χωρίς να χάνει ούτε ένα σετ!
Η Γεωργία Σπανού κατέκτησε χρυσό μετάλλιο στην κατηγορία μινι-παγκορασίδες. Παίζοντας πολύ καλά έφτασε χωρίς να δυσκολευτεί στον τελικό, όπου επικράτησε με 3-2 αθλήτριας της ΧΑΝΘ.
Ο Στέφανος Ουλιάρης κατέκτησε το αργυρό μετάλλιο στην κατηγορία μίνι-παμπαίδες. Το νέο ταλέντο της ομάδας έπαιξε στον τελικό με τον Χρυσοβαλάντη και ηττήθηκε 0-3, αφού πρώτα είχε σημειώσει πολλές νίκες.
Το χάλκινο μετάλλιο κατέκτησαν ο Σωτήρης Μούσιας στους παμπαίδες και οι αδερφές Ειρήνη και Νεστορία Χρυσοστομίδου στις μινι-παγκορασίδες.
Όλα τα άλλα παιδιά απέδωσαν εξαιρετικό πινγκ πονγκ κατακτώντας σημαντικές θέσεις:
Αθλητές και θέσεις των ομάδων της Φλώρινας:
Κορασίδες (23): 1η Φωτιάδου Χρυσή, 6η Πιστόλα Κων/να, 7η Χατζηκύρκα Ελισσάβετ, 11η Γαβαλά Στυλιανή
Παίδες (61): 43ος Σφέτκος Νίκος
Παμπαίδες (46): 4ος Μούσιας Σωτήρης, 14ος Ελσάμι Ζαχαρίας
Παγκορασίδες (19): 6η Άμπα Δέσποινα, 9η Μάλο Αλεξία, 17η Πεσιρίδου Αικατερίνη
Μίνι-Παμπαίδες (22): 1ος Σαμπαλής Χρυσοβαλάντης, 2ος Ουλιάρης Στέφανος, 10ος Πεσιρίδης Γεώργιος
Μίνι-Παγκορασίδες (9): 1η Σπανού Γεωργία, 3η Χρυσοστομίδου Ειρήν, 4η Χρυσοστομίδου Νεστορία, 5η Γκέσσα Δέσποινα, 8η Σινιάκη Ελένη
Απευθύνουμε πολλά συγχαρητήρια σε όλα τα παιδιά μας για την αγωνιστικότητα, για το ήθος και την εργατικότητα που τους διακρίνει. Συγχαίρουμε τους νικητές που με τις επιτυχίες τους διαφημίζουν με τον καλύτερο τρόπο τον αθλητισμό της Φλώρινας σε όλη την Ελλάδα. Συγχαίρουμε τους γονείς που στέκονται δίπλα στα παιδιά και τα ενισχύουν. Συγχαίρουμε ακόμα τον προπονητή της ομάδας μας Λίβιου Πρεντοάικα που με την υψηλή του κατάρτιση έχει μετατρέψει τα παιδιά μας σε μαχητές, με εμπιστοσύνη στον εαυτό τους και τις δυνατότητές τους. Επίσης, πολλά συγχαρητήρια και στο βοηθό προπονητή Ευθυμίου Θωμά που με την ενεργητικότητά του ανεβάζει στα ύψη την ψυχολογία των παιδιών μας.
Ευχαριστούμε ακόμα τον χορηγό της ομάδας εταιρεία “Υγρά Καύσιμα Ουλιάρης” για την υποστήριξη της μετακίνησης στην Αλεξανδρούπολη.
Τέλος, συγχαίρουμε θερμά και ευχαριστούμε τις ομάδες της Αλεξανδρούπολης Εθνικό και Φάρο για την φιλοξενία, την άψογη διοργάνωση και την υποστήριξη των αθλητών μας.





ΚΥΡΙΑΡΧΕΣ ΟΙ ΣΑΡΙΣΕΣ ΣΤΗΝ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΥΠΟΛΗ (3 χρυσά-1 αργυρό-3 χάλκινα μετάλλια)

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
 Συγκλονιστική ήταν η παρουσία  της Φλώρινας στο Πανελλήνιο Ανοιχτό Πρωτάθλημα  της Αλεξανδρούπολης καθώς τα παιδιά μας κατάφεραν να συγκεντρώσουν 7 μετάλλια,  περισσότερα από κάθε άλλο σύλλογο που συμμετείχε στους αγώνες.
Στην ακριτική και πανέμορφη πρωτεύουσα της Θράκης συγκεντρώθηκαν 211 παιδιά από 47 συλλόγους από όλη τη χώρα και αγωνίστηκαν σε 8 κατηγορίες. Ανάμεσά τους και 18 παιδιά από τις 2 ομάδες της Φλώρινας.
Η Φλώρινα ήταν η μεγάλη πρωταγωνίστρια των αγώνων. Πρώτευσε σε τρεις από τις οκτώ κατηγορίες, ενώ πολλά παιδιά μας κατέκτησαν σημαντικές θέσεις στις κατηγορίες τους.
Η Χρυσή Φωτιάδου ξεχώρισε με την επίδοσή της, καθώς επικράτησε όλων των αντιπάλων της και πήρε επάξια την 1η θέση στις κορασίδες. Σε έναν συγκλονιστικό τελικό, τελευταίο παιχνίδι της διοργάνωσης, επικράτησε οριακά του 1ου φαβορί  Μαλαματένιας Παπαδημητρίου, αθλήτρια του ΓΑΟ Πειραιά με 3-2 (16-14 το κόντρα σετ), έχοντας τη συμπαράσταση του φίλαθλου κόσμου της Αλεξανδρούπολης. Νωρίτερα στον ημιτελικό είχε επικρατήσει με το ίδιο σκορ του 2ου φαβορί Δανιέλας Γραμματοπούλου, επίσης αθλήτρια της Αθήνας.
Ο Χρυσοβαλάντης Σαμπαλής απέδειξε για μία φορά ακόμα την ανωτερότητά του στην κατηγορία μινι-παμπαίδες. Κατέκτησε άνετα την 1η θέση κατακτώντας το 7ο κύπελλο σε ισάριθμα όπεν. Είναι μάλιστα χαρακτηριστικό, ότι φτάνει στην πρωτιά χωρίς να χάνει ούτε ένα σετ!
Η Γεωργία Σπανού κατέκτησε χρυσό μετάλλιο στην κατηγορία μινι-παγκορασίδες. Παίζοντας πολύ καλά έφτασε χωρίς να δυσκολευτεί στον τελικό, όπου επικράτησε με 3-2 αθλήτριας της ΧΑΝΘ.
Ο Στέφανος Ουλιάρης κατέκτησε το αργυρό μετάλλιο στην κατηγορία μίνι-παμπαίδες. Το νέο ταλέντο της ομάδας έπαιξε στον τελικό με τον Χρυσοβαλάντη και ηττήθηκε 0-3, αφού πρώτα είχε σημειώσει πολλές νίκες.
Το χάλκινο μετάλλιο κατέκτησαν ο Σωτήρης Μούσιας στους παμπαίδες και οι αδερφές Ειρήνη και Νεστορία Χρυσοστομίδου στις μινι-παγκορασίδες.
Όλα τα άλλα παιδιά απέδωσαν εξαιρετικό πινγκ πονγκ κατακτώντας σημαντικές θέσεις:
Αθλητές και θέσεις των ομάδων της Φλώρινας:
Κορασίδες (23): 1η Φωτιάδου Χρυσή, 6η Πιστόλα Κων/να, 7η Χατζηκύρκα Ελισσάβετ, 11η Γαβαλά Στυλιανή
Παίδες (61): 43ος Σφέτκος Νίκος
Παμπαίδες (46): 4ος Μούσιας Σωτήρης, 14ος Ελσάμι Ζαχαρίας
Παγκορασίδες (19): 6η Άμπα Δέσποινα, 9η Μάλο Αλεξία, 17η Πεσιρίδου Αικατερίνη
Μίνι-Παμπαίδες (22): 1ος Σαμπαλής Χρυσοβαλάντης, 2ος Ουλιάρης Στέφανος, 10ος Πεσιρίδης Γεώργιος
Μίνι-Παγκορασίδες (9): 1η Σπανού Γεωργία, 3η Χρυσοστομίδου Ειρήν, 4η Χρυσοστομίδου Νεστορία, 5η Γκέσσα Δέσποινα, 8η Σινιάκη Ελένη
Απευθύνουμε πολλά συγχαρητήρια σε όλα τα παιδιά μας για την αγωνιστικότητα, για το ήθος και την εργατικότητα που τους διακρίνει. Συγχαίρουμε τους νικητές που με τις επιτυχίες τους διαφημίζουν με τον καλύτερο τρόπο τον αθλητισμό της Φλώρινας σε όλη την Ελλάδα. Συγχαίρουμε τους γονείς που στέκονται δίπλα στα παιδιά και τα ενισχύουν. Συγχαίρουμε ακόμα τον προπονητή της ομάδας μας Λίβιου Πρεντοάικα που με την υψηλή του κατάρτιση έχει μετατρέψει τα παιδιά μας σε μαχητές, με εμπιστοσύνη στον εαυτό τους και τις δυνατότητές τους. Επίσης, πολλά συγχαρητήρια και στο βοηθό προπονητή Ευθυμίου Θωμά που με την ενεργητικότητά του ανεβάζει στα ύψη την ψυχολογία των παιδιών μας.
Ευχαριστούμε ακόμα τον χορηγό της ομάδας εταιρεία “Υγρά Καύσιμα Ουλιάρης” για την υποστήριξη της μετακίνησης στην Αλεξανδρούπολη.
Τέλος, συγχαίρουμε θερμά και ευχαριστούμε τις ομάδες της Αλεξανδρούπολης Εθνικό και Φάρο για την φιλοξενία, την άψογη διοργάνωση και την υποστήριξη των αθλητών μας.





ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΚΗ ΚΙΝΗΣΗ ΜΗΧΑΝΙΚΩΝ
ΔΥΤΙΚΗΣ ΜΑΚΕΔΟΝΙΑΣ
13 Μαρτίου 2018
ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ
Ακόμα περιμένουμε την έναρξη του “Εξοικονόμηση κατ΄ οίκον ΙΙ”
Server-unavailable για ακόμα μία ημέρα!
Η έναρξη του «Εξοικονόμηση κατ΄ οίκον ΙΙ» πραγματοποιήθηκε για ακόμα μία φορά σύμφωνα με το Υπουργείο και χιλιάδες μηχανικοί βρίσκονται εγκλωβισμένοι μπροστά στους υπολογιστές τους προσπαθώντας να συνδεθούν στην πλατφόρμα.
Τουλάχιστον ντροπή, κοροϊδία και εμπαιγμός για τους συναδέλφους μηχανικούς που επέλεξαν να ασχοληθούν με το πρόγραμμα και να «χάσουν» ακόμα μία ημέρα προσπαθώντας απλά να μπουν στο πληροφοριακό σύστημα. Άδικος κόπος!
Όλα αυτά φυσικά έρχονται ως συνέχεια πάμπολλων ανακοινώσεων για την δήθεν έναρξη του προγράμματος εδώ και πολλούς μήνες, τον οδηγό του προγράμματος να έχει δημοσιευθεί από τις 8 Φεβρουαρίου αλλά τα παραρτήματά του να είναι εν τέλει διαθέσιμα σε όλους μετά από αρκετές ημέρες στις 28 Φεβρουαρίου.
Λόγω του τρόπου που έχει θεσμοθετηθεί η όλη διαδικασία και η μέθοδος επιλογής των ωφελούμενων του προγράμματος, είναι φυσιολογικό τις πρώτες ώρες και ημέρες έναρξής του να πραγματοποιείται προσπάθεια για μαζική είσοδο και χρήση του πληροφοριακού συστήματος. Οι ενδιαφερόμενοι πολίτες σπεύδουν μαζικά να εισέλθουν στο σύστημα φοβούμενοι ότι το Πρόγραμμα θα έχει, εντός πολύ σύντομου χρονικού διαστήματος, πλήρη απορρόφηση. Όλα αυτά όμως θα έπρεπε να έχουν προβλεφθεί και να έχει γίνει μέριμνα ώστε να βρεθεί λύση.
Επιπλέον όπως διαφαίνεται από τις πρώτες ώρες «λειτουργίας» του συστήματος μεγάλο ρόλο φαίνεται να παίζει η υποδομή του δικτύου internet ανά περιοχή και με αυτό τον τρόπο καταλύεται εξ αρχής η αρχή της ισονομίας.
Τίθεται θέμα νομιμότητας πλέον! Εάν συνεχιστεί έτσι η κατάσταση θα μπορούν οι εγκεκριμένοι ενδιαφερόμενοι που δεν θα έχουν προλάβει να κάνουν εισαγωγή στο σύστημα να κάνουν προσφυγή ή τουλάχιστον ένσταση.
Εν κατακλείδι, αντιμετωπιζόμαστε από την παρούσα Κυβέρνηση ως αργόσχολοι επαγγελματίες. Κατάφεραν με την προχειρότητα και την ασυνέπειά τους να καταντήσουν ένα πρόγραμμα εκατομμυρίων, διαβλητό, αδιαφανές και αναξιοκρατικό.
ΥΓ 1. "Ως τώρα ξέραμε το ευ αγωνίζεσθαι... Τις τελευταίες μέρες μάθαμε το F5!!"
ΥΓ 2. Σήμερα πάντως, για το ότι δεν λειτουργεί η πλατφόρμα, φταίει αποκλειστικά η ημερομηνία, Τρίτη και 13 γαρ…

Ακόμα περιμένουμε την έναρξη του “Εξοικονόμηση κατ΄ οίκον ΙΙ” Server-unavailable για ακόμα μία ημέρα!

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΚΗ ΚΙΝΗΣΗ ΜΗΧΑΝΙΚΩΝ
ΔΥΤΙΚΗΣ ΜΑΚΕΔΟΝΙΑΣ
13 Μαρτίου 2018
ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ
Ακόμα περιμένουμε την έναρξη του “Εξοικονόμηση κατ΄ οίκον ΙΙ”
Server-unavailable για ακόμα μία ημέρα!
Η έναρξη του «Εξοικονόμηση κατ΄ οίκον ΙΙ» πραγματοποιήθηκε για ακόμα μία φορά σύμφωνα με το Υπουργείο και χιλιάδες μηχανικοί βρίσκονται εγκλωβισμένοι μπροστά στους υπολογιστές τους προσπαθώντας να συνδεθούν στην πλατφόρμα.
Τουλάχιστον ντροπή, κοροϊδία και εμπαιγμός για τους συναδέλφους μηχανικούς που επέλεξαν να ασχοληθούν με το πρόγραμμα και να «χάσουν» ακόμα μία ημέρα προσπαθώντας απλά να μπουν στο πληροφοριακό σύστημα. Άδικος κόπος!
Όλα αυτά φυσικά έρχονται ως συνέχεια πάμπολλων ανακοινώσεων για την δήθεν έναρξη του προγράμματος εδώ και πολλούς μήνες, τον οδηγό του προγράμματος να έχει δημοσιευθεί από τις 8 Φεβρουαρίου αλλά τα παραρτήματά του να είναι εν τέλει διαθέσιμα σε όλους μετά από αρκετές ημέρες στις 28 Φεβρουαρίου.
Λόγω του τρόπου που έχει θεσμοθετηθεί η όλη διαδικασία και η μέθοδος επιλογής των ωφελούμενων του προγράμματος, είναι φυσιολογικό τις πρώτες ώρες και ημέρες έναρξής του να πραγματοποιείται προσπάθεια για μαζική είσοδο και χρήση του πληροφοριακού συστήματος. Οι ενδιαφερόμενοι πολίτες σπεύδουν μαζικά να εισέλθουν στο σύστημα φοβούμενοι ότι το Πρόγραμμα θα έχει, εντός πολύ σύντομου χρονικού διαστήματος, πλήρη απορρόφηση. Όλα αυτά όμως θα έπρεπε να έχουν προβλεφθεί και να έχει γίνει μέριμνα ώστε να βρεθεί λύση.
Επιπλέον όπως διαφαίνεται από τις πρώτες ώρες «λειτουργίας» του συστήματος μεγάλο ρόλο φαίνεται να παίζει η υποδομή του δικτύου internet ανά περιοχή και με αυτό τον τρόπο καταλύεται εξ αρχής η αρχή της ισονομίας.
Τίθεται θέμα νομιμότητας πλέον! Εάν συνεχιστεί έτσι η κατάσταση θα μπορούν οι εγκεκριμένοι ενδιαφερόμενοι που δεν θα έχουν προλάβει να κάνουν εισαγωγή στο σύστημα να κάνουν προσφυγή ή τουλάχιστον ένσταση.
Εν κατακλείδι, αντιμετωπιζόμαστε από την παρούσα Κυβέρνηση ως αργόσχολοι επαγγελματίες. Κατάφεραν με την προχειρότητα και την ασυνέπειά τους να καταντήσουν ένα πρόγραμμα εκατομμυρίων, διαβλητό, αδιαφανές και αναξιοκρατικό.
ΥΓ 1. "Ως τώρα ξέραμε το ευ αγωνίζεσθαι... Τις τελευταίες μέρες μάθαμε το F5!!"
ΥΓ 2. Σήμερα πάντως, για το ότι δεν λειτουργεί η πλατφόρμα, φταίει αποκλειστικά η ημερομηνία, Τρίτη και 13 γαρ…
Το Εργατοϋπαλληλικό Κέντρο Φλώρινας σας γνωρίζει ότι η εταιρία ΤΡΑΙΝΟΣΕ Α.Ε. προχωρά στην πρόσληψη 60 μηχανοδηγών για την κάλυψη των υπηρεσιακών της αναγκών.
Δικαίωμα υποβολής αίτησης έχουν οι υποψήφιοι που πληρούν τα παρακάτω τυπικά προσόντα:
1.   Κάτοχοι πτυχίου Πανεπιστημιακής ή Τεχνολογικής εκπαίδευσης της ημεδαπής ή της αλλοδαπής, ή πτυχίου τεχνικής κατεύθυνσης ή απολυτηρίου μέσης εκπαίδευσης τεχνικής κατεύθυνσης.
2.   Οι άρρενες υποψήφιοι, να έχουν εκπληρώσει τις στρατιωτικές τους υποχρεώσεις ή να έχουν νόμιμη απαλλαγή από αυτές (προσκόμιση Πιστοποιητικό Στρατολογίας).
3.   Να είναι γεννηθέντες ή γεννηθείσες μετά την 31/12/1988.
4.   Να μην έχουν καταδικαστεί αμετάκλητα ή να διώκονται για κακούργημα ή πλημμέλημα, που συνεπάγεται στέρηση των πολιτικών τους δικαιωμάτων (προσκόμιση Ποινικού Μητρώου).
5.   Να είναι κάτοχοι πτυχίου αγγλικής επιπέδου Β2 (καλή γνώση). H γνώση ιταλικής (επιπέδου Β2 ή C2) επιθυμητή.
6.   Να είναι κάτοχοι πιστοποίησης γνώσης χειρισμού Η/Υ (ECDL ή ισότιμου τίτλου).
Η διάρκεια υποβολής των αιτήσεων ορίζεται σε είκοσι τρεις (23) ημέρες και αρχίζει στις 14 Μαρτίου 2018, ημέρα Τετάρτη, και λήγει στις 5 Απριλίου 2018, ημέρα Πέμπτη.
Η κατάθεση αιτήσεων (βιογραφικών) θα γίνεται στο ηλεκτρονικό ταχυδρομείο: mixanodigoi@trainose.gr

ΓΡΑΦΕΙΟ ΤΥΠΟΥ ΕΚΦ

Προκήρυξη προσλήψεων 60 μηχανοδηγών για την ΤΡΑΙΝΟΣΕ

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Το Εργατοϋπαλληλικό Κέντρο Φλώρινας σας γνωρίζει ότι η εταιρία ΤΡΑΙΝΟΣΕ Α.Ε. προχωρά στην πρόσληψη 60 μηχανοδηγών για την κάλυψη των υπηρεσιακών της αναγκών.
Δικαίωμα υποβολής αίτησης έχουν οι υποψήφιοι που πληρούν τα παρακάτω τυπικά προσόντα:
1.   Κάτοχοι πτυχίου Πανεπιστημιακής ή Τεχνολογικής εκπαίδευσης της ημεδαπής ή της αλλοδαπής, ή πτυχίου τεχνικής κατεύθυνσης ή απολυτηρίου μέσης εκπαίδευσης τεχνικής κατεύθυνσης.
2.   Οι άρρενες υποψήφιοι, να έχουν εκπληρώσει τις στρατιωτικές τους υποχρεώσεις ή να έχουν νόμιμη απαλλαγή από αυτές (προσκόμιση Πιστοποιητικό Στρατολογίας).
3.   Να είναι γεννηθέντες ή γεννηθείσες μετά την 31/12/1988.
4.   Να μην έχουν καταδικαστεί αμετάκλητα ή να διώκονται για κακούργημα ή πλημμέλημα, που συνεπάγεται στέρηση των πολιτικών τους δικαιωμάτων (προσκόμιση Ποινικού Μητρώου).
5.   Να είναι κάτοχοι πτυχίου αγγλικής επιπέδου Β2 (καλή γνώση). H γνώση ιταλικής (επιπέδου Β2 ή C2) επιθυμητή.
6.   Να είναι κάτοχοι πιστοποίησης γνώσης χειρισμού Η/Υ (ECDL ή ισότιμου τίτλου).
Η διάρκεια υποβολής των αιτήσεων ορίζεται σε είκοσι τρεις (23) ημέρες και αρχίζει στις 14 Μαρτίου 2018, ημέρα Τετάρτη, και λήγει στις 5 Απριλίου 2018, ημέρα Πέμπτη.
Η κατάθεση αιτήσεων (βιογραφικών) θα γίνεται στο ηλεκτρονικό ταχυδρομείο: mixanodigoi@trainose.gr

ΓΡΑΦΕΙΟ ΤΥΠΟΥ ΕΚΦ
Το Εργατοϋπαλληλικό Κέντρο Φλώρινας σας γνωρίζει ότι ο ΕΦΚΑ εξέδωσε οδηγίες και διευκρινίσεις, σχετικά με την θεμελίωση του συνταξιοδοτικού δικαιώματος σε όσους εντάσσονται στις κατηγορίες Βαρέων και Ανθυγιεινών.
Σύμφωνα με το έγγραφο του ΕΦΚΑ, είναι δυνατός ο συνυπολογισμός περιόδων ασφάλισης που έχουν διανυθεί τόσο με τις διατάξεις του ΚΒΑΕ όσο και με άλλες ειδικές διατάξεις, όπως αυτές του άρθρου 2 παρ. 3 του Ν. 1210/81, όπως τροποποιήθηκε και το αντίστροφο.
Προϋπόθεση είναι η συμπλήρωση των ίδιων προϋποθέσεων συνταξιοδότησης (όριο ηλικίας και χρόνος ασφάλισης) και η καταβολή της ίδιας πρόσθετης εισφοράς (3,6%), όπως αναφέρεται σε έγγραφο του Ενιαίου Φορέα Κοινωνικής Ασφάλισης (ΕΦΚΑ).
Σύμφωνα με το έγγραφο, είναι αναλόγως επιτρεπτός ο συνδυασμός διατάξεων του ΚΒΑΕ με ειδικές διατάξεις που προβλέπουν μικρότερα όρια ηλικίας (π.χ., ΠΔ 212/84), προκειμένου να θεμελιωθεί δικαίωμα συνταξιοδότησης στα όρια ηλικίας που προβλέπονται από τις διατάξεις του ΚΒΑΕ (παρ. 6 του άρθρου 2 του Ν. 3029/2002), όχι, όμως και για τη θεμελίωση συνταξιοδοτικού δικαιώματος με ειδικές διατάξεις που προβλέπουν συνταξιοδότηση σε μικρότερο όριο ηλικίας από αυτό των διατάξεων του ΚΒΑΕ.
Όπως είναι γνωστό, με τις διατάξεις της υποπαρ. Ε3, της παρ. Ε, του άρθρου 2 του Ν. 4336/2015 (ΦΕΚ 94, Τ. Α΄) και την κατ’ εξουσιοδότηση της παρ. 6 της διάταξης αυτής εκδοθείσα υπουργική απόφαση Φ11321/οικ. 47523/1510 (ΦΕΚ Β΄ 2311/26-10-2015), θεσπίστηκαν σταδιακές αυξήσεις στα όρια ηλικίας συνταξιοδότησης των ασφαλισμένων όλων των ασφαλιστικών φορέων, αρμοδιότητας υπουργείου Εργασίας, Κοινωνικής Ασφάλισης και Κοινωνικής Αλληλεγγύης, αρχής γενομένης από τις 19-8-2015.
Ποιες κατηγορίες εξαιρούνται από την αύξηση στα όρια ηλικίας
Από τις σταδιακές αυτές αυξήσεις των ορίων ηλικίας εξαιρέθηκαν ρητά συγκεκριμένες κατηγορίες ασφαλισμένων, μεταξύ των οποίων, όσοι υπάγονται στην ασφάλιση του νέου Πίνακα ΒΑΕ (Φ10221/οικ. 26816/929/2-12-2011-ΦΕΚ Β΄ 2778/2011), οι απασχολούμενοι σε βαριές οικοδομικές ή τεχνικές εργασίες, οι απασχολούμενοι σε υπόγειες στοές μεταλλείων-λιγνιτωρυχείων και άλλες ειδικές κατηγορίες βαρέων επαγγελμάτων.
Αντίθετα, από τις 19-8-2015, υπάγονται στον Πίνακα 2 της υποπαρ. Ε3 της παρ. Ε του άρθρου 2 του Ν. 4336/2015 και της κατ’ εξουσιοδότηση αυτού υπουργικής απόφασης Φ11321/οικ. 47523/1510 κατηγορίες, για τις οποίες απαιτείται η πραγματοποίηση ημερών ασφάλισης με συγκεκριμένη ειδικότητα, που διέπονται από διατάξεις ανάλογες των ΒΑΕ, μεταξύ των οποίων εκείνες του Π.Δ. 212/84 και του Ν. 1210/1982, που αφορούν μουσικούς πνευστών οργάνων, ηθοποιούς μελοδραματικού θεάτρου, χορευτές, ηθοποιούς θεάτρου πρόζας, μουσικούς εγχόρδων και κρουστών, κ.ά.
Επίσης, το υπουργείο Εργασίας, Κοινωνικής Ασφάλισης και Κοινωνικής Αλληλεγγύης, στο με αρ. πρωτ. Φ10221/25165/1034/19-9-2016 έγγραφο, δέχεται ότι, για τη θεμελίωση συνταξιοδοτικού δικαιώματος, από τις 19-8-2015 και εξής (ημερομηνία έναρξης ισχύος των ανωτέρω διατάξεων του Ν. 4336/2015), είναι δυνατός ο συνυπολογισμός περιόδων ασφάλισης που έχουν διανυθεί τόσο με τις διατάξεις του ΚΒΑΕ όσο και με τις προαναφερόμενες ειδικές διατάξεις.
Αυτό προκειμένου να συμπληρωθούν οι απαιτούμενες 3.600 ημέρες ασφάλισης και οι 1.000 κατά την τελευταία 13ετία και μόνο για όσο χρονικό διάστημα έχουν καταβληθεί οι πρόσθετες εισφορές που προβλέπονται για τις ως άνω ειδικές κατηγορίες επαγγελμάτων, σύμφωνα και με τις διατάξεις της παρ. 4 του άρθρου 38 του Ν. 4387/2016, δηλαδή έως τις 31.12.2019.
Συνυπολογισμός περιόδων ασφάλισης
Ειδικότερα, διευκρινίστηκε ότι ο συνυπολογισμός των περιόδων ασφάλισης πραγματοποιείται, προκειμένου να θεμελιωθεί δικαίωμα συνταξιοδότησης με τις διατάξεις του ΚΒΑΕ, υπό την προϋπόθεση ότι, από τις απαιτούμενες 3.600 ημέρες ασφάλισης, το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου έχει διανυθεί στην ασφάλιση του ΚΒΑΕ. Στην αντίθετη περίπτωση, ο συνυπολογισμός πραγματοποιείται για τη συνταξιοδότηση με τις προϋποθέσεις των ως άνω ειδικών κατηγοριών, όπως έχουν διαμορφωθεί με τις σταδιακές αυξήσεις των ορίων ηλικίας, από τις 19-8-2015, σύμφωνα με τις διατάξεις του Ν. 4336/2015.
Στις περιπτώσεις κατά τις οποίες ο χρόνος ασφάλισης με μία από τις ιδιότητες των ως άνω ειδικών κατηγοριών επαγγελμάτων αφορά χρονικό διάστημα από 1-1-2020 και μετά, κατά το οποίο δεν θα καταβάλλεται πλέον πρόσθετη εισφορά, σύμφωνα με τις διατάξεις του άρ. 38 παρ. 4 του Ν. 4387/2016, δεν θα λαμβάνεται υπόψη στον κατά τα ανωτέρω συνυπολογισμό περιόδων ασφάλισης.
Παράδειγμα

Για παράδειγμα, ασφαλισμένος, ο οποίος το 2022 υποβάλλει αίτηση συνταξιοδότησης, έχοντας συμπληρώσει 2.000 ημέρες ασφάλισης στα ΒΑΕ και 1.600 ημέρες ασφάλισης ως μουσικός πνευστών οργάνων, τις οποίες πραγματοποίησε και μετά την 31.12.2019, δικαιούται να λάβει σύνταξη στο 62ο έτος της ηλικίας του, μόνο εφόσον οι 3.600 ημέρες ασφάλισης συμπληρώνονται με το χρόνο ασφάλισης με την ειδικότητα του μουσικού πνευστών, ο οποίος πραγματοποιήθηκε, μέχρι την 31.12.2019, δηλαδή, όσο καταβαλλόταν η πρόσθετη εισφορά για την ειδικότητα του μουσικού. Για την ασφάλιση, από 1.1.2020 και εξής, στην ειδικότητα του μουσικού, που δεν θα καταβάλλεται επασφάλιστρο, ο αντίστοιχος χρόνος, από την ημερομηνία αυτή και μετά, δεν θα λαμβάνεται υπόψη στον κατά τα προαναφερόμενα συνυπολογισμό περιόδων ασφάλισης.
Τα ανωτέρω ισχύουν για περιπτώσεις θεμελίωσης συνταξιοδοτικού δικαιώματος, από τις 19-8-2015, ημερομηνία έναρξης ισχύος των αυξημένων ορίων ηλικίας του Ν. 4336/2015
ΓΡΑΦΕΙΟ ΤΥΠΟΥ ΕΚΦ

Υπολογισμός χρόνου συνταξιοδότησης για τα βαρέα και ανθυγιεινά

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Το Εργατοϋπαλληλικό Κέντρο Φλώρινας σας γνωρίζει ότι ο ΕΦΚΑ εξέδωσε οδηγίες και διευκρινίσεις, σχετικά με την θεμελίωση του συνταξιοδοτικού δικαιώματος σε όσους εντάσσονται στις κατηγορίες Βαρέων και Ανθυγιεινών.
Σύμφωνα με το έγγραφο του ΕΦΚΑ, είναι δυνατός ο συνυπολογισμός περιόδων ασφάλισης που έχουν διανυθεί τόσο με τις διατάξεις του ΚΒΑΕ όσο και με άλλες ειδικές διατάξεις, όπως αυτές του άρθρου 2 παρ. 3 του Ν. 1210/81, όπως τροποποιήθηκε και το αντίστροφο.
Προϋπόθεση είναι η συμπλήρωση των ίδιων προϋποθέσεων συνταξιοδότησης (όριο ηλικίας και χρόνος ασφάλισης) και η καταβολή της ίδιας πρόσθετης εισφοράς (3,6%), όπως αναφέρεται σε έγγραφο του Ενιαίου Φορέα Κοινωνικής Ασφάλισης (ΕΦΚΑ).
Σύμφωνα με το έγγραφο, είναι αναλόγως επιτρεπτός ο συνδυασμός διατάξεων του ΚΒΑΕ με ειδικές διατάξεις που προβλέπουν μικρότερα όρια ηλικίας (π.χ., ΠΔ 212/84), προκειμένου να θεμελιωθεί δικαίωμα συνταξιοδότησης στα όρια ηλικίας που προβλέπονται από τις διατάξεις του ΚΒΑΕ (παρ. 6 του άρθρου 2 του Ν. 3029/2002), όχι, όμως και για τη θεμελίωση συνταξιοδοτικού δικαιώματος με ειδικές διατάξεις που προβλέπουν συνταξιοδότηση σε μικρότερο όριο ηλικίας από αυτό των διατάξεων του ΚΒΑΕ.
Όπως είναι γνωστό, με τις διατάξεις της υποπαρ. Ε3, της παρ. Ε, του άρθρου 2 του Ν. 4336/2015 (ΦΕΚ 94, Τ. Α΄) και την κατ’ εξουσιοδότηση της παρ. 6 της διάταξης αυτής εκδοθείσα υπουργική απόφαση Φ11321/οικ. 47523/1510 (ΦΕΚ Β΄ 2311/26-10-2015), θεσπίστηκαν σταδιακές αυξήσεις στα όρια ηλικίας συνταξιοδότησης των ασφαλισμένων όλων των ασφαλιστικών φορέων, αρμοδιότητας υπουργείου Εργασίας, Κοινωνικής Ασφάλισης και Κοινωνικής Αλληλεγγύης, αρχής γενομένης από τις 19-8-2015.
Ποιες κατηγορίες εξαιρούνται από την αύξηση στα όρια ηλικίας
Από τις σταδιακές αυτές αυξήσεις των ορίων ηλικίας εξαιρέθηκαν ρητά συγκεκριμένες κατηγορίες ασφαλισμένων, μεταξύ των οποίων, όσοι υπάγονται στην ασφάλιση του νέου Πίνακα ΒΑΕ (Φ10221/οικ. 26816/929/2-12-2011-ΦΕΚ Β΄ 2778/2011), οι απασχολούμενοι σε βαριές οικοδομικές ή τεχνικές εργασίες, οι απασχολούμενοι σε υπόγειες στοές μεταλλείων-λιγνιτωρυχείων και άλλες ειδικές κατηγορίες βαρέων επαγγελμάτων.
Αντίθετα, από τις 19-8-2015, υπάγονται στον Πίνακα 2 της υποπαρ. Ε3 της παρ. Ε του άρθρου 2 του Ν. 4336/2015 και της κατ’ εξουσιοδότηση αυτού υπουργικής απόφασης Φ11321/οικ. 47523/1510 κατηγορίες, για τις οποίες απαιτείται η πραγματοποίηση ημερών ασφάλισης με συγκεκριμένη ειδικότητα, που διέπονται από διατάξεις ανάλογες των ΒΑΕ, μεταξύ των οποίων εκείνες του Π.Δ. 212/84 και του Ν. 1210/1982, που αφορούν μουσικούς πνευστών οργάνων, ηθοποιούς μελοδραματικού θεάτρου, χορευτές, ηθοποιούς θεάτρου πρόζας, μουσικούς εγχόρδων και κρουστών, κ.ά.
Επίσης, το υπουργείο Εργασίας, Κοινωνικής Ασφάλισης και Κοινωνικής Αλληλεγγύης, στο με αρ. πρωτ. Φ10221/25165/1034/19-9-2016 έγγραφο, δέχεται ότι, για τη θεμελίωση συνταξιοδοτικού δικαιώματος, από τις 19-8-2015 και εξής (ημερομηνία έναρξης ισχύος των ανωτέρω διατάξεων του Ν. 4336/2015), είναι δυνατός ο συνυπολογισμός περιόδων ασφάλισης που έχουν διανυθεί τόσο με τις διατάξεις του ΚΒΑΕ όσο και με τις προαναφερόμενες ειδικές διατάξεις.
Αυτό προκειμένου να συμπληρωθούν οι απαιτούμενες 3.600 ημέρες ασφάλισης και οι 1.000 κατά την τελευταία 13ετία και μόνο για όσο χρονικό διάστημα έχουν καταβληθεί οι πρόσθετες εισφορές που προβλέπονται για τις ως άνω ειδικές κατηγορίες επαγγελμάτων, σύμφωνα και με τις διατάξεις της παρ. 4 του άρθρου 38 του Ν. 4387/2016, δηλαδή έως τις 31.12.2019.
Συνυπολογισμός περιόδων ασφάλισης
Ειδικότερα, διευκρινίστηκε ότι ο συνυπολογισμός των περιόδων ασφάλισης πραγματοποιείται, προκειμένου να θεμελιωθεί δικαίωμα συνταξιοδότησης με τις διατάξεις του ΚΒΑΕ, υπό την προϋπόθεση ότι, από τις απαιτούμενες 3.600 ημέρες ασφάλισης, το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου έχει διανυθεί στην ασφάλιση του ΚΒΑΕ. Στην αντίθετη περίπτωση, ο συνυπολογισμός πραγματοποιείται για τη συνταξιοδότηση με τις προϋποθέσεις των ως άνω ειδικών κατηγοριών, όπως έχουν διαμορφωθεί με τις σταδιακές αυξήσεις των ορίων ηλικίας, από τις 19-8-2015, σύμφωνα με τις διατάξεις του Ν. 4336/2015.
Στις περιπτώσεις κατά τις οποίες ο χρόνος ασφάλισης με μία από τις ιδιότητες των ως άνω ειδικών κατηγοριών επαγγελμάτων αφορά χρονικό διάστημα από 1-1-2020 και μετά, κατά το οποίο δεν θα καταβάλλεται πλέον πρόσθετη εισφορά, σύμφωνα με τις διατάξεις του άρ. 38 παρ. 4 του Ν. 4387/2016, δεν θα λαμβάνεται υπόψη στον κατά τα ανωτέρω συνυπολογισμό περιόδων ασφάλισης.
Παράδειγμα

Για παράδειγμα, ασφαλισμένος, ο οποίος το 2022 υποβάλλει αίτηση συνταξιοδότησης, έχοντας συμπληρώσει 2.000 ημέρες ασφάλισης στα ΒΑΕ και 1.600 ημέρες ασφάλισης ως μουσικός πνευστών οργάνων, τις οποίες πραγματοποίησε και μετά την 31.12.2019, δικαιούται να λάβει σύνταξη στο 62ο έτος της ηλικίας του, μόνο εφόσον οι 3.600 ημέρες ασφάλισης συμπληρώνονται με το χρόνο ασφάλισης με την ειδικότητα του μουσικού πνευστών, ο οποίος πραγματοποιήθηκε, μέχρι την 31.12.2019, δηλαδή, όσο καταβαλλόταν η πρόσθετη εισφορά για την ειδικότητα του μουσικού. Για την ασφάλιση, από 1.1.2020 και εξής, στην ειδικότητα του μουσικού, που δεν θα καταβάλλεται επασφάλιστρο, ο αντίστοιχος χρόνος, από την ημερομηνία αυτή και μετά, δεν θα λαμβάνεται υπόψη στον κατά τα προαναφερόμενα συνυπολογισμό περιόδων ασφάλισης.
Τα ανωτέρω ισχύουν για περιπτώσεις θεμελίωσης συνταξιοδοτικού δικαιώματος, από τις 19-8-2015, ημερομηνία έναρξης ισχύος των αυξημένων ορίων ηλικίας του Ν. 4336/2015
ΓΡΑΦΕΙΟ ΤΥΠΟΥ ΕΚΦ
Μοιραία, οι προσπάθειες απώλειας των περιττών κιλών είναι την εποχή αυτή πιο εντατικές!
Μπορεί ο μεταβολικός ρυθμός να καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από τα ίδια τα γονίδιά μας, ωστόσο πρέπει να κάνουμε ό,τι περνάει από το χέρι μας ώστε να τον ενισχύσουμε όσο το δυνατόν περισσότερο.
Δείτε μερικές απλές συνήθειες που μπορείτε να υιοθετήσετε ώστε να καταφέρετε να καίτε περισσότερες θερμίδες μέσα στην ημέρα.
1. Μυϊκή ανάπτυξη
Χρειάζονται σημαντικά ποσά θερμίδων, δηλαδή ενέργεια, για να αναπτυχθεί αλλά και να διατηρηθεί η μυϊκή μάζα. Οι ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης αυξάνουν το μεταβολικό ρυθμό έως και κατά 15%. Η προπόνηση ενδυνάμωσης συνιστάται δύο με τρεις φορές την εβδομάδα, με τις προπονήσεις να απέχουν τουλάχιστον μία ημέρα μεταξύ τους ώστε οι μύες να ξεκουράζονται και να αναρρώνουν από την καταπόνηση.
2. Υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση
Η υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση (HIIT) περιλαμβάνει σύντομα «ξεσπάσματα» άσκησης που πραγματοποιείται στη μέγιστη δυνατή ένταση. Αυτός ο τύπος άσκησης βοηθά το σώμα να καίει θερμίδες ακόμη και 36 ώρες μετά την ολοκλήρωση της προπόνησης.
3. Συχνά γεύματα
Εάν τα γεύματα απέχουν πολλές ώρες το ένα από το άλλο μειώνονται σημαντικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, με αποτέλεσμα να εκδηλώνεται αίσθημα κόπωσης και να επιβραδύνεται ο μεταβολικός ρυθμός. Τα μικρά, συχνά γεύματα που αποτελούνται από φρέσκα και θρεπτικά προϊόντα και τα υγιεινά σνακ μεταξύ των γευμάτων εξασφαλίζουν σταθερά επίπεδα σακχάρου και σταθερή καύση θερμίδων όλη μέρα.
4. Μπαχαρικά
Τα μπαχαρικά μπορούν να αυξήσουν το μεταβολικό ρυθμό έως και κατά 8%. Μπορεί το όφελος να είναι μικρό και προσωρινό, ωστόσο η τριπλέτα γεύση-αδυνάτισμα-υγεία είναι αρκετή για να μας πείσει να χρησιμοποιούμε τα μπαχαρικά σε καθημερινή βάση.
5. Σωστή ορμονική λειτουργία
Αρκετές είναι οι ορμόνες που επηρεάζουν το μεταβολισμό, όπως αυτές που απελευθερώνει ο θυρεοειδής αδένας. Άλλες ορμόνες, όπως η τεστοστερόνη, βοηθούν στην ανάπτυξη της μυϊκής μάζας. Έτσι, ο έλεγχος της ορμονικής λειτουργίας και η ανάλογη «ρύθμισή» της σε περίπτωση έλλειψης αποτελούν παραμέτρους που επηρεάζουν σημαντικά την «ετυμηγορία» της ζυγαριάς.
6. Πρωτεΐνες
Η κατανάλωση πρωτεϊνών είναι απαραίτητη για να αναπτυχθεί η μυϊκή μάζα, ενώ παράλληλα οι πρωτεΐνες διασπώνται με αρκετά αργό ρυθμό, κάτι που εξασφαλίζει μεγαλύτερη κατανάλωση ενέργειας (θερμίδων) αλλά και λιγότερη πείνα μέσα στην ημέρα.
7. Καφές
Η κατανάλωση καφέ συνοδεύεται από μικρή τόνωση του μεταβολικού ρυθμού, αν και η επίδραση δεν διαρκεί πολύ. Σε κάθε περίπτωση, μπορείτε να απολαμβάνετε ένα με δύο φλιτζάνια καφέ την ημέρα για περισσότερη ενέργεια και περισσότερες καύσεις.
Πηγή:www.onmed.gr

Επτά εύκολοι τρόποι να τονώσετε το μεταβολισμό σας

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Μοιραία, οι προσπάθειες απώλειας των περιττών κιλών είναι την εποχή αυτή πιο εντατικές!
Μπορεί ο μεταβολικός ρυθμός να καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από τα ίδια τα γονίδιά μας, ωστόσο πρέπει να κάνουμε ό,τι περνάει από το χέρι μας ώστε να τον ενισχύσουμε όσο το δυνατόν περισσότερο.
Δείτε μερικές απλές συνήθειες που μπορείτε να υιοθετήσετε ώστε να καταφέρετε να καίτε περισσότερες θερμίδες μέσα στην ημέρα.
1. Μυϊκή ανάπτυξη
Χρειάζονται σημαντικά ποσά θερμίδων, δηλαδή ενέργεια, για να αναπτυχθεί αλλά και να διατηρηθεί η μυϊκή μάζα. Οι ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης αυξάνουν το μεταβολικό ρυθμό έως και κατά 15%. Η προπόνηση ενδυνάμωσης συνιστάται δύο με τρεις φορές την εβδομάδα, με τις προπονήσεις να απέχουν τουλάχιστον μία ημέρα μεταξύ τους ώστε οι μύες να ξεκουράζονται και να αναρρώνουν από την καταπόνηση.
2. Υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση
Η υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση (HIIT) περιλαμβάνει σύντομα «ξεσπάσματα» άσκησης που πραγματοποιείται στη μέγιστη δυνατή ένταση. Αυτός ο τύπος άσκησης βοηθά το σώμα να καίει θερμίδες ακόμη και 36 ώρες μετά την ολοκλήρωση της προπόνησης.
3. Συχνά γεύματα
Εάν τα γεύματα απέχουν πολλές ώρες το ένα από το άλλο μειώνονται σημαντικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, με αποτέλεσμα να εκδηλώνεται αίσθημα κόπωσης και να επιβραδύνεται ο μεταβολικός ρυθμός. Τα μικρά, συχνά γεύματα που αποτελούνται από φρέσκα και θρεπτικά προϊόντα και τα υγιεινά σνακ μεταξύ των γευμάτων εξασφαλίζουν σταθερά επίπεδα σακχάρου και σταθερή καύση θερμίδων όλη μέρα.
4. Μπαχαρικά
Τα μπαχαρικά μπορούν να αυξήσουν το μεταβολικό ρυθμό έως και κατά 8%. Μπορεί το όφελος να είναι μικρό και προσωρινό, ωστόσο η τριπλέτα γεύση-αδυνάτισμα-υγεία είναι αρκετή για να μας πείσει να χρησιμοποιούμε τα μπαχαρικά σε καθημερινή βάση.
5. Σωστή ορμονική λειτουργία
Αρκετές είναι οι ορμόνες που επηρεάζουν το μεταβολισμό, όπως αυτές που απελευθερώνει ο θυρεοειδής αδένας. Άλλες ορμόνες, όπως η τεστοστερόνη, βοηθούν στην ανάπτυξη της μυϊκής μάζας. Έτσι, ο έλεγχος της ορμονικής λειτουργίας και η ανάλογη «ρύθμισή» της σε περίπτωση έλλειψης αποτελούν παραμέτρους που επηρεάζουν σημαντικά την «ετυμηγορία» της ζυγαριάς.
6. Πρωτεΐνες
Η κατανάλωση πρωτεϊνών είναι απαραίτητη για να αναπτυχθεί η μυϊκή μάζα, ενώ παράλληλα οι πρωτεΐνες διασπώνται με αρκετά αργό ρυθμό, κάτι που εξασφαλίζει μεγαλύτερη κατανάλωση ενέργειας (θερμίδων) αλλά και λιγότερη πείνα μέσα στην ημέρα.
7. Καφές
Η κατανάλωση καφέ συνοδεύεται από μικρή τόνωση του μεταβολικού ρυθμού, αν και η επίδραση δεν διαρκεί πολύ. Σε κάθε περίπτωση, μπορείτε να απολαμβάνετε ένα με δύο φλιτζάνια καφέ την ημέρα για περισσότερη ενέργεια και περισσότερες καύσεις.
Πηγή:www.onmed.gr

Δευτέρα 12 Μαρτίου 2018

Ο ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ ΤΗΣ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗΣ ΑΣΤΥΝΟΜΙΑΣ ΦΛΩΡΙΝΑΣ
Α. Έχοντας υπόψη:
1. Τις διατάξεις του άρθρου 52 παρ 2 του Ν. 2696/99 (ΦΕΚ 57,τ.Α) «Περί κύρωσης του Κ.Ο.Κ, όπως τροποποιήθηκε με Ν. 3542/2007».
2. Την υπ’ αριθμό 6028/17/509746 από 12-03-2018 αναφορά-πρόταση του Τ.Τ. Φλώρινας.
3. Η από 06-03-2018 αίτηση συνοδείας ογκωδών & υπερμεγεθών οχημάτων της εταιρίας μεταφορών ΕΡΜΗΣ Α.Ε.
4. Οι υπ’ αριθ. 42636/1111, 42638/1112 και 42640/1113 από 12-03-2018 Άδειες Διέλευσης υπέρβαρων/υπερμεγεθών οχημάτων, της Π.Δ.Μ./Δ.Τ.Ε.
5. Η υπ’ αριθ. ΔΙΠΑΔ/οικ./502/2003 (ΦΕΚ 946/Β/09-07-2003) Υ.Α. «Έγκριση Τεχνικής προδιαγραφής σήμανσης εκτελούμενων οδικών έργων εντός και εκτός κατοικημένων περιοχών ως ελάχιστα όρια».
6. ε) Η υπ’ αριθ. ΔΜΕΟ/Ο/613/2011 (Φ.Ε.Κ. 905/Β/20-05-2011) Υ.Α. «Έγκριση Προδιαγραφών και οδηγιών σήμανσης εκτελούμενων έργων (ΟΜΟΕ-ΣΕΕΟ)».
Β. Αποβλέποντας στην ομαλή και ασφαλή διεξαγωγή της οδικής κυκλοφορίας, την πρόληψη των τροχαίων ατυχημάτων, την εξυπηρέτηση και ασφάλεια του κοινού κατά την εκτέλεση της εν θέματι μεταφοράς,
Α Π Ο Φ Α Σ Ι Ζ Ο Υ Μ Ε
ΑΡΘΡΟ 1ο
Την προσωρινή διακοπή κυκλοφορίας στην Ε.Ο. 2 Φλώρινας – Έδεσσας, από το 38ο χιλιόμετρο (α/κ Παραβεγορίτιδας) μέχρι το 48,5 χιλιόμετρο (όρια Π.Ε. Πέλλας).
ΑΡΘΡΟ 2ο
1. Η εκτροπή της κυκλοφορίας των οχημάτων θα διαρκέσει για το χρονικό διάστημα που θα απαιτηθεί προκειμένου διανυθεί η απόσταση μέχρι την έξοδο του συρμού στο 46,6 χιλιόμετρο (διασταύρωση Τ.Κ. Πύργων) της Ε.Ο. 2 Φλώρινας – Έδεσσας και κατόπιν συνεννόησης μεταξύ των κέντρων R/T των Δ.Α. Φλώρινας, Δ.Α. Πέλλας και Δ.Α. Κοζάνης.
2. Η κυκλοφορία των οχημάτων προς Έδεσσα θα διεξάγεται ως εξής:
i. των ελαφρών οχημάτων (Ι.Χ.Ε., Ι.Χ.Φ. έως 4 τόνων) μέσω της επαρχιακής οδού Αμυνταίου – Αγίου Παντελεήμονα – Άρνισσας.
ii. Των βαρέων οχημάτων μέσω της Εγνατίας Οδού.
ΑΡΘΡΟ 3ο
1. Η μεταφορά θα διενεργηθεί με αποκλειστική ευθύνη του μεταφορέα, τόσο για την ασφαλή κυκλοφορία του οχήματος, του οδηγού και των λοιπών εμπλεκόμενων στη μεταφορά όσο και των λοιπών χρηστών της οδού. Η μέγιστη ταχύτητα του συρμού ορίζεται στα 40-50 χιλιόμετρα ανά ώρα. Ο μεταφορέας υποχρεούται να λαμβάνει τα απαραίτητα μέτρα για την ασφάλεια των τεχνικών έργων. Επίσης έχει την υποχρέωση να μεριμνά ώστε ο συρμός να συνοδεύεται κατά τη διάρκεια της διαδρομής τους από άλλα οχήματα τα οποία φέρουν φορητές συσκευές φωτεινής προειδοποίησης. Τα προεξέχοντα τμήματα του οχήματος κατά μήκος και κατά πλάτος να επισημανθούν με πινακίδες διαστάσεων 0,50μ Χ 0,50μ, με λευκές και κόκκινες λοξές ραβδώσεις.
2. Η παρούσα απόφαση προσωρινών μέτρων ρύθμισης οδικής κυκλοφορίας κατά τη διάρκεια ειδικής μεταφοράς υπέρβαρου – υπερμεγέθους φορτίου στο προαναφερόμενο τμήμα της Ε.Ο.2 Φλώρινας – Έδεσσας, αρμοδιότητας της Π.Δ.Μ./Δ.Τ.Ε. έχει ισχύ εφόσον τηρηθούν οι προϋποθέσεις που αναφέρονται στα ανωτέρω (1), (3), (4) και (5) σχετικά κατά το χρονικό διάστημα από 13-03-2018 και ώρα 20:00 μέχρι την 14-03-2018 και ώρα 06:00.
3. Τα προσωρινά μέτρα ρύθμισης οδικής κυκλοφορίας θα ισχύουν από την έκδοση της απόφασης και την ανάρτησή της στο διαδίκτυο (Άρθρο 109 Ν.2696/99 Κ.Ο.Κ.).
ΑΡΘΡΟ 4ο
Το Τμήμα Τροχαίας Φλώρινας εξουσιοδοτείται για τη λήψη πρόσθετων μέτρων κυκλοφοριακής ασφάλειας, εφόσον απαιτηθούν, καθόσον ο χρόνος διέλευσης του βαρέως/υπερδιάστατου οχήματος είναι εκτιμώμενος και μπορεί να μετατοπισθεί, ανάλογα με τις κρατούσες συνθήκες.
ΑΡΘΡΟ 5ο
Οι παραβάτες της ΑΠΟΦΑΣΗΣ αυτής διώκονται και τιμωρούνται σύμφωνα με τις διατάξεις του άρθρου 420 του Ποινικού Κώδικα και των άρθρων 4, 5, 52, 103, 104 και 105 του Ν. 2696/99 «περί κυρώσεως του Κώδικα Οδικής Κυκλοφορίας», όπως τροποποιήθηκε με το Ν. 3542/2007.

Προσωρινή διακοπή κυκλοφορίας από το 38ο μέχρι το 48,5 χιλιόμετρο της Ε.Ο.2 Φλώρινας – Έδεσσας

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Ο ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ ΤΗΣ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗΣ ΑΣΤΥΝΟΜΙΑΣ ΦΛΩΡΙΝΑΣ
Α. Έχοντας υπόψη:
1. Τις διατάξεις του άρθρου 52 παρ 2 του Ν. 2696/99 (ΦΕΚ 57,τ.Α) «Περί κύρωσης του Κ.Ο.Κ, όπως τροποποιήθηκε με Ν. 3542/2007».
2. Την υπ’ αριθμό 6028/17/509746 από 12-03-2018 αναφορά-πρόταση του Τ.Τ. Φλώρινας.
3. Η από 06-03-2018 αίτηση συνοδείας ογκωδών & υπερμεγεθών οχημάτων της εταιρίας μεταφορών ΕΡΜΗΣ Α.Ε.
4. Οι υπ’ αριθ. 42636/1111, 42638/1112 και 42640/1113 από 12-03-2018 Άδειες Διέλευσης υπέρβαρων/υπερμεγεθών οχημάτων, της Π.Δ.Μ./Δ.Τ.Ε.
5. Η υπ’ αριθ. ΔΙΠΑΔ/οικ./502/2003 (ΦΕΚ 946/Β/09-07-2003) Υ.Α. «Έγκριση Τεχνικής προδιαγραφής σήμανσης εκτελούμενων οδικών έργων εντός και εκτός κατοικημένων περιοχών ως ελάχιστα όρια».
6. ε) Η υπ’ αριθ. ΔΜΕΟ/Ο/613/2011 (Φ.Ε.Κ. 905/Β/20-05-2011) Υ.Α. «Έγκριση Προδιαγραφών και οδηγιών σήμανσης εκτελούμενων έργων (ΟΜΟΕ-ΣΕΕΟ)».
Β. Αποβλέποντας στην ομαλή και ασφαλή διεξαγωγή της οδικής κυκλοφορίας, την πρόληψη των τροχαίων ατυχημάτων, την εξυπηρέτηση και ασφάλεια του κοινού κατά την εκτέλεση της εν θέματι μεταφοράς,
Α Π Ο Φ Α Σ Ι Ζ Ο Υ Μ Ε
ΑΡΘΡΟ 1ο
Την προσωρινή διακοπή κυκλοφορίας στην Ε.Ο. 2 Φλώρινας – Έδεσσας, από το 38ο χιλιόμετρο (α/κ Παραβεγορίτιδας) μέχρι το 48,5 χιλιόμετρο (όρια Π.Ε. Πέλλας).
ΑΡΘΡΟ 2ο
1. Η εκτροπή της κυκλοφορίας των οχημάτων θα διαρκέσει για το χρονικό διάστημα που θα απαιτηθεί προκειμένου διανυθεί η απόσταση μέχρι την έξοδο του συρμού στο 46,6 χιλιόμετρο (διασταύρωση Τ.Κ. Πύργων) της Ε.Ο. 2 Φλώρινας – Έδεσσας και κατόπιν συνεννόησης μεταξύ των κέντρων R/T των Δ.Α. Φλώρινας, Δ.Α. Πέλλας και Δ.Α. Κοζάνης.
2. Η κυκλοφορία των οχημάτων προς Έδεσσα θα διεξάγεται ως εξής:
i. των ελαφρών οχημάτων (Ι.Χ.Ε., Ι.Χ.Φ. έως 4 τόνων) μέσω της επαρχιακής οδού Αμυνταίου – Αγίου Παντελεήμονα – Άρνισσας.
ii. Των βαρέων οχημάτων μέσω της Εγνατίας Οδού.
ΑΡΘΡΟ 3ο
1. Η μεταφορά θα διενεργηθεί με αποκλειστική ευθύνη του μεταφορέα, τόσο για την ασφαλή κυκλοφορία του οχήματος, του οδηγού και των λοιπών εμπλεκόμενων στη μεταφορά όσο και των λοιπών χρηστών της οδού. Η μέγιστη ταχύτητα του συρμού ορίζεται στα 40-50 χιλιόμετρα ανά ώρα. Ο μεταφορέας υποχρεούται να λαμβάνει τα απαραίτητα μέτρα για την ασφάλεια των τεχνικών έργων. Επίσης έχει την υποχρέωση να μεριμνά ώστε ο συρμός να συνοδεύεται κατά τη διάρκεια της διαδρομής τους από άλλα οχήματα τα οποία φέρουν φορητές συσκευές φωτεινής προειδοποίησης. Τα προεξέχοντα τμήματα του οχήματος κατά μήκος και κατά πλάτος να επισημανθούν με πινακίδες διαστάσεων 0,50μ Χ 0,50μ, με λευκές και κόκκινες λοξές ραβδώσεις.
2. Η παρούσα απόφαση προσωρινών μέτρων ρύθμισης οδικής κυκλοφορίας κατά τη διάρκεια ειδικής μεταφοράς υπέρβαρου – υπερμεγέθους φορτίου στο προαναφερόμενο τμήμα της Ε.Ο.2 Φλώρινας – Έδεσσας, αρμοδιότητας της Π.Δ.Μ./Δ.Τ.Ε. έχει ισχύ εφόσον τηρηθούν οι προϋποθέσεις που αναφέρονται στα ανωτέρω (1), (3), (4) και (5) σχετικά κατά το χρονικό διάστημα από 13-03-2018 και ώρα 20:00 μέχρι την 14-03-2018 και ώρα 06:00.
3. Τα προσωρινά μέτρα ρύθμισης οδικής κυκλοφορίας θα ισχύουν από την έκδοση της απόφασης και την ανάρτησή της στο διαδίκτυο (Άρθρο 109 Ν.2696/99 Κ.Ο.Κ.).
ΑΡΘΡΟ 4ο
Το Τμήμα Τροχαίας Φλώρινας εξουσιοδοτείται για τη λήψη πρόσθετων μέτρων κυκλοφοριακής ασφάλειας, εφόσον απαιτηθούν, καθόσον ο χρόνος διέλευσης του βαρέως/υπερδιάστατου οχήματος είναι εκτιμώμενος και μπορεί να μετατοπισθεί, ανάλογα με τις κρατούσες συνθήκες.
ΑΡΘΡΟ 5ο
Οι παραβάτες της ΑΠΟΦΑΣΗΣ αυτής διώκονται και τιμωρούνται σύμφωνα με τις διατάξεις του άρθρου 420 του Ποινικού Κώδικα και των άρθρων 4, 5, 52, 103, 104 και 105 του Ν. 2696/99 «περί κυρώσεως του Κώδικα Οδικής Κυκλοφορίας», όπως τροποποιήθηκε με το Ν. 3542/2007.

Το μυστικό της επιτυχημένης δίαιτας δεν είναι άλλο από την... υπομονή, σύμφωνα με μια νέα έρευνα που πραγματοποιήθηκε από Δανούς ερευνητές.
Είναι γνωστό ότι οι δίαιτες-αστραπή δεν φέρνουν το επιθυμητό αποτέλεσμα, αφού συνοδεύονται πάντα από επαναφορά των χαμένων κιλών σε βάθος χρόνου.
Αντίθετα, σύμφωνα με τα νέα ευρήματα, όταν εφαρμόζεται ένα καλά σχεδιασμένο διατροφικό πρόγραμμα για διάστημα ενός έτους, μεταβάλλεται η χημική σύσταση του οργανισμού κατά τέτοιο τρόπο που διατηρείται επιτυχώς το τελικό βάρος μετά την απώλεια των περιττών κιλών.
Έχει αποδειχθεί παλαιότερα ότι οι γρήγορες δίαιτες κάνουν τον οργανισμό να «αντιδρά», καθώς η έντονη πείνα οδηγεί σε λιγούρες και ατασθαλίες, με αποτέλεσμα τα κύτταρα να αποθηκεύουν στη συνέχεια περισσότερες θερμίδες με τη μορφή λίπους.
Ωστόσο, οι Δανοί ερευνητές υποστηρίζουν ότι αυτός ο έμφυτος «μηχανισμός επιβίωσης» μπορεί να ελεγχθεί. Απέδειξαν μάλιστα την εγκυρότητα της θεωρίας τους στο πλαίσιο δοκιμής σε παχύσαρκα άτομα.
«Είναι πολύ δύσκολο να νικήσουμε την πείνα», δηλώνει η επικεφαλής της μελέτης Signe Sorensen Torekov από το Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης, επισημαίνοντας ότι ειδικά στη σύγχρονη εποχή της αφθονίας τροφίμων είναι δυσκολότερο από ποτέ να παραμείνουμε εγκρατείς. «Καταφέραμε να δείξουμε ότι δεν πρέπει να τα παρατάμε. Εάν καταφέρει κάποιος να διατηρήσει το βάρος του σε χαμηλά επίπεδα για διάστημα ενός έτους, τότε τα πράγματα γίνονται πιο εύκολα», επισημαίνει η ερευνήτρια.
Αιτίας αυτής της θετικής αλλαγής είναι η μεταβολή της χημικής σύστασης του οργανισμού και συγκεκριμένα οι αλλαγές που παρατηρούνται στα επίπεδα τριών ορμονών που ελέγχουν την πείνα.
Οι ορμόνες GLP-1 και PYY προωθούν το αίσθημα του κορεσμού μετά την κατανάλωση ενός γεύματος και, αντίθετα, η ορμόνη γκρελίνη προωθεί το αίσθημα της πείνας μετά την ολοκλήρωση της πέψης.
Η σχετική μελέτη που δημοσιεύεται στην Ευρωπαϊκή Επιθεώρηση Ενδοκρινολογίας αναφέρει ότι μετά τους 12 μήνες τα επίπεδα των ορμονών εξισορροπούνται ώστε να εντείνεται το αίσθημα του κορεσμού και να μειώνεται παράλληλα το αίσθημα της πείνας. Με άλλα λόγια, ο οργανισμός σταδιακά «αποδέχεται» το νέο βάρος και το θερμιδικό έλλειμμα δεν πυροδοτεί πλέον το αίσθημα της πείνας.
Πηγή:www.onmed.gr


Πόσο καιρό πρέπει να κάνετε δίαιτα για να μείνετε αδύνατοι για πάντα

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Το μυστικό της επιτυχημένης δίαιτας δεν είναι άλλο από την... υπομονή, σύμφωνα με μια νέα έρευνα που πραγματοποιήθηκε από Δανούς ερευνητές.
Είναι γνωστό ότι οι δίαιτες-αστραπή δεν φέρνουν το επιθυμητό αποτέλεσμα, αφού συνοδεύονται πάντα από επαναφορά των χαμένων κιλών σε βάθος χρόνου.
Αντίθετα, σύμφωνα με τα νέα ευρήματα, όταν εφαρμόζεται ένα καλά σχεδιασμένο διατροφικό πρόγραμμα για διάστημα ενός έτους, μεταβάλλεται η χημική σύσταση του οργανισμού κατά τέτοιο τρόπο που διατηρείται επιτυχώς το τελικό βάρος μετά την απώλεια των περιττών κιλών.
Έχει αποδειχθεί παλαιότερα ότι οι γρήγορες δίαιτες κάνουν τον οργανισμό να «αντιδρά», καθώς η έντονη πείνα οδηγεί σε λιγούρες και ατασθαλίες, με αποτέλεσμα τα κύτταρα να αποθηκεύουν στη συνέχεια περισσότερες θερμίδες με τη μορφή λίπους.
Ωστόσο, οι Δανοί ερευνητές υποστηρίζουν ότι αυτός ο έμφυτος «μηχανισμός επιβίωσης» μπορεί να ελεγχθεί. Απέδειξαν μάλιστα την εγκυρότητα της θεωρίας τους στο πλαίσιο δοκιμής σε παχύσαρκα άτομα.
«Είναι πολύ δύσκολο να νικήσουμε την πείνα», δηλώνει η επικεφαλής της μελέτης Signe Sorensen Torekov από το Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης, επισημαίνοντας ότι ειδικά στη σύγχρονη εποχή της αφθονίας τροφίμων είναι δυσκολότερο από ποτέ να παραμείνουμε εγκρατείς. «Καταφέραμε να δείξουμε ότι δεν πρέπει να τα παρατάμε. Εάν καταφέρει κάποιος να διατηρήσει το βάρος του σε χαμηλά επίπεδα για διάστημα ενός έτους, τότε τα πράγματα γίνονται πιο εύκολα», επισημαίνει η ερευνήτρια.
Αιτίας αυτής της θετικής αλλαγής είναι η μεταβολή της χημικής σύστασης του οργανισμού και συγκεκριμένα οι αλλαγές που παρατηρούνται στα επίπεδα τριών ορμονών που ελέγχουν την πείνα.
Οι ορμόνες GLP-1 και PYY προωθούν το αίσθημα του κορεσμού μετά την κατανάλωση ενός γεύματος και, αντίθετα, η ορμόνη γκρελίνη προωθεί το αίσθημα της πείνας μετά την ολοκλήρωση της πέψης.
Η σχετική μελέτη που δημοσιεύεται στην Ευρωπαϊκή Επιθεώρηση Ενδοκρινολογίας αναφέρει ότι μετά τους 12 μήνες τα επίπεδα των ορμονών εξισορροπούνται ώστε να εντείνεται το αίσθημα του κορεσμού και να μειώνεται παράλληλα το αίσθημα της πείνας. Με άλλα λόγια, ο οργανισμός σταδιακά «αποδέχεται» το νέο βάρος και το θερμιδικό έλλειμμα δεν πυροδοτεί πλέον το αίσθημα της πείνας.
Πηγή:www.onmed.gr


Υπάρχουν μερικά πράγματα που πραγματικά μας «χαλάνε» και μειώνουν την ερωτική μας διάθεση, ενώ άλλα μας ανεβάζουν. Διαβάστε πώς παράγοντες που ούτε καν είχατε σκεφτεί, επηρεάζουν τη σεξουαλική σας ζωή.
1. Το νούμερο του παντελονιού
Οι άνδρες συνηθίζουν να βάζουν μερικά κιλάκια όσο περνούν τα χρόνια αλλά αυτό δεν εμποδίζει την ερωτική τους ζωή. Μάλιστα, το επιπλέον βάρος λειτουργεί προς όφελος των γυναικών. Οι πιο εύσωμοι άνδρες έχουν καλύτερες αντοχές, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη.
2. Παιχνίδια
Θεωρητικά, τα sex toys υπάρχουν για να ανεβάζουν την ερωτική διάθεση. Μπορούν όμως να την καταστρέψουν χωρίς να το ξέρουμε. Πολλά τέτοια βοηθήματα περιέχουν επικίνδυνες φθαλικές ενώσεις, οι οποίες κάνουν το πλαστικό πιο μαλακό και εύπλαστο. Το κακό είναι ότι η έκθεση σε αυτά τα χημικά συνδέεται άμεσα με διάφορα προβλήματα, όπως η χαμηλή τεστοστερόνη και το αδύναμο σπέρμα. 
3. Τα παγωμένα πόδια
Για να φτάσουμε ευκολότερα στην κορύφωση πρέπει το σώμα να είναι θερμό. Μελέτη που πραγματοποιήθηκε στη Γερμανία έδειξε ότι 50% των ζευγαριών δε μπορεί να φτάσει σε οργασμό λόγω των… παγωμένων ποδιών.
4. Το μωρό της οικογένειας
Η σεξουαλική μας ζωή εξαρτάται άμεσα από τη σειρά που γεννηθήκαμε στην οικογένεια. Μελέτη που έγινε στη Φλόριντα υποδεικνύει ότι τα μεγαλύτερα αδέρφια επιζητούν κατά μέσο όρο λιγότερους ερωτικούς συντρόφους (4) σε σύγκριση με τα μικρότερα παιδιά της οικογένειας (13).
Πηγή:www.onmed.gr

Ασήμαντα πράγματα που μας επηρεάζουν

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Υπάρχουν μερικά πράγματα που πραγματικά μας «χαλάνε» και μειώνουν την ερωτική μας διάθεση, ενώ άλλα μας ανεβάζουν. Διαβάστε πώς παράγοντες που ούτε καν είχατε σκεφτεί, επηρεάζουν τη σεξουαλική σας ζωή.
1. Το νούμερο του παντελονιού
Οι άνδρες συνηθίζουν να βάζουν μερικά κιλάκια όσο περνούν τα χρόνια αλλά αυτό δεν εμποδίζει την ερωτική τους ζωή. Μάλιστα, το επιπλέον βάρος λειτουργεί προς όφελος των γυναικών. Οι πιο εύσωμοι άνδρες έχουν καλύτερες αντοχές, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη.
2. Παιχνίδια
Θεωρητικά, τα sex toys υπάρχουν για να ανεβάζουν την ερωτική διάθεση. Μπορούν όμως να την καταστρέψουν χωρίς να το ξέρουμε. Πολλά τέτοια βοηθήματα περιέχουν επικίνδυνες φθαλικές ενώσεις, οι οποίες κάνουν το πλαστικό πιο μαλακό και εύπλαστο. Το κακό είναι ότι η έκθεση σε αυτά τα χημικά συνδέεται άμεσα με διάφορα προβλήματα, όπως η χαμηλή τεστοστερόνη και το αδύναμο σπέρμα. 
3. Τα παγωμένα πόδια
Για να φτάσουμε ευκολότερα στην κορύφωση πρέπει το σώμα να είναι θερμό. Μελέτη που πραγματοποιήθηκε στη Γερμανία έδειξε ότι 50% των ζευγαριών δε μπορεί να φτάσει σε οργασμό λόγω των… παγωμένων ποδιών.
4. Το μωρό της οικογένειας
Η σεξουαλική μας ζωή εξαρτάται άμεσα από τη σειρά που γεννηθήκαμε στην οικογένεια. Μελέτη που έγινε στη Φλόριντα υποδεικνύει ότι τα μεγαλύτερα αδέρφια επιζητούν κατά μέσο όρο λιγότερους ερωτικούς συντρόφους (4) σε σύγκριση με τα μικρότερα παιδιά της οικογένειας (13).
Πηγή:www.onmed.gr
Εγγραφή σε: Αναρτήσεις (Atom)