Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα Ενημέρωση. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα Ενημέρωση. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων

Τρίτη 9 Ιανουαρίου 2018

ΤΜΗΜΑ  ΔΗΜΟΤΟΛΟΓΙΟΥ ΔΗΜΟΥ  ΦΛΩΡΙΝΑΣ ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ
Οι γεννημένοι άρρενες του έτους 2002  και όσοι είναι γραμμένοι στο  Μητρώο Αρρένων  του Δήμου Φλώρινας καθώς επίσης και στις Δημοτικές Ενότητες: Κάτω Κλεινών Μελίτης και Περάσματος,  ανεξάρτητα από τη Δημοτολογική τους εγγραφή και τον τόπο γέννησής τους, υποχρεούνται οι ίδιοι ή ένας   γονέας να υποβάλουν σχετική υπεύθυνη δήλωση για την κατάρτιση του Στρατολογικού Πίνακα και να προσέλθουν στην υπηρεσία μας από 15/01/2018 έως τις 02/03/2018,  στο Δημαρχιακό κατάστημα στην οδό Μ. Αλεξάνδρου 97 στο ισόγειο, κάθε εργάσιμη ημέρα και ώρα από τις 08:00 π.μ., έως τις 14:00.
Κατά την προσέλευσή τους οι άρρενες πρέπει να έχουν μαζί τους την πρωτότυπη αστυνομική τους ταυτότητα, εφόσον προσέλθουν οι γονείς θα πρέπει να έχουν μαζί τους τις αστυνομικές ταυτότητες τόσο των ιδίων όσο και των τέκνων τους.
Ο  ΑΝΤΙΔΗΜΑΡΧΟΣ 
Παρακαλούνται  οι  διευθυντές των σχολείων να ενημερώσουν όλους του άρρενες που φοιτούν στο σχολείο τους και εφόσον τα Μητρώα Αρρέων τους βρίσκονται στο Δήμο Φλώρινας και στις  Δημοτικές Ενότητες: Κάτω Κλεινών Μελίτης και Περάσματος. 

ΚΑΤΑΡΤΙΣΗ ΣΤΡΑΤΟΛΟΓΙΚΟΥ ΠΙΝΑΚΑ ΤΟΥ ΕΤΟΥΣ 2002

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
ΤΜΗΜΑ  ΔΗΜΟΤΟΛΟΓΙΟΥ ΔΗΜΟΥ  ΦΛΩΡΙΝΑΣ ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ
Οι γεννημένοι άρρενες του έτους 2002  και όσοι είναι γραμμένοι στο  Μητρώο Αρρένων  του Δήμου Φλώρινας καθώς επίσης και στις Δημοτικές Ενότητες: Κάτω Κλεινών Μελίτης και Περάσματος,  ανεξάρτητα από τη Δημοτολογική τους εγγραφή και τον τόπο γέννησής τους, υποχρεούνται οι ίδιοι ή ένας   γονέας να υποβάλουν σχετική υπεύθυνη δήλωση για την κατάρτιση του Στρατολογικού Πίνακα και να προσέλθουν στην υπηρεσία μας από 15/01/2018 έως τις 02/03/2018,  στο Δημαρχιακό κατάστημα στην οδό Μ. Αλεξάνδρου 97 στο ισόγειο, κάθε εργάσιμη ημέρα και ώρα από τις 08:00 π.μ., έως τις 14:00.
Κατά την προσέλευσή τους οι άρρενες πρέπει να έχουν μαζί τους την πρωτότυπη αστυνομική τους ταυτότητα, εφόσον προσέλθουν οι γονείς θα πρέπει να έχουν μαζί τους τις αστυνομικές ταυτότητες τόσο των ιδίων όσο και των τέκνων τους.
Ο  ΑΝΤΙΔΗΜΑΡΧΟΣ 
Παρακαλούνται  οι  διευθυντές των σχολείων να ενημερώσουν όλους του άρρενες που φοιτούν στο σχολείο τους και εφόσον τα Μητρώα Αρρέων τους βρίσκονται στο Δήμο Φλώρινας και στις  Δημοτικές Ενότητες: Κάτω Κλεινών Μελίτης και Περάσματος. 
Χθες (08-01-2018) το βράδυ στην Κρυσταλλοπηγή Φλώρινας, αστυνομικοί του Τμήματος Συνοριακής Φύλαξης Κρυσταλλοπηγής Φλώρινας, κατόπιν οργανωμένης αστυνομικής επιχείρησης, συνέλαβαν δύο (2) υπηκόους Αλβανίας, 40 και 52 ετών, για μεταφορά δύο (2) μη νόμιμων μεταναστών, σε δύο διαφορετικές περιπτώσεις.
Συγκεκριμένα στην πρώτη περίπτωση, ύστερα από έλεγχο που πραγματοποιήθηκε σε Ι.Χ.Ε. αυτοκίνητο, διαπιστώθηκε ότι ο 40χρονος οδηγός μετέφερε προς το εσωτερικό της χώρας, έναν (1) ομοεθνή του 23 ετών, μη νόμιμο μετανάστη. Ακολούθως, συνεχιζόμενου του αστυνομικού ελέγχου σε δεύτερο Ι.Χ.Ε. αυτοκίνητο, διαπιστώθηκε ότι ο 52χρονος οδηγός του, μετέφερε στο εσωτερικό της χώρας, έναν (1) ομοεθνή του 30 ετών, μη νόμιμο μετανάστη.
Συνολικά κατασχέθηκαν:
·   δύο (2) Ι.Χ.Ε. αυτοκίνητα,
·   τρία (3) κινητά τηλέφωνα και
·   χρηματικό ποσό -200- ευρώ.
Οι συλληφθέντες θα οδηγηθούν στον κ. Εισαγγελέα Πλημμελειοδικών Καστοριάς, ενώ προανάκριση ενεργεί το Τμήμα Συνοριακής Φύλαξης Κρυσταλλοπηγής Φλώρινας.

Συνελήφθησαν -2- υπήκοοι Αλβανίας στην Κρυσταλλοπηγή Φλώρινας για μεταφορά μη νόμιμων μεταναστών

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Χθες (08-01-2018) το βράδυ στην Κρυσταλλοπηγή Φλώρινας, αστυνομικοί του Τμήματος Συνοριακής Φύλαξης Κρυσταλλοπηγής Φλώρινας, κατόπιν οργανωμένης αστυνομικής επιχείρησης, συνέλαβαν δύο (2) υπηκόους Αλβανίας, 40 και 52 ετών, για μεταφορά δύο (2) μη νόμιμων μεταναστών, σε δύο διαφορετικές περιπτώσεις.
Συγκεκριμένα στην πρώτη περίπτωση, ύστερα από έλεγχο που πραγματοποιήθηκε σε Ι.Χ.Ε. αυτοκίνητο, διαπιστώθηκε ότι ο 40χρονος οδηγός μετέφερε προς το εσωτερικό της χώρας, έναν (1) ομοεθνή του 23 ετών, μη νόμιμο μετανάστη. Ακολούθως, συνεχιζόμενου του αστυνομικού ελέγχου σε δεύτερο Ι.Χ.Ε. αυτοκίνητο, διαπιστώθηκε ότι ο 52χρονος οδηγός του, μετέφερε στο εσωτερικό της χώρας, έναν (1) ομοεθνή του 30 ετών, μη νόμιμο μετανάστη.
Συνολικά κατασχέθηκαν:
·   δύο (2) Ι.Χ.Ε. αυτοκίνητα,
·   τρία (3) κινητά τηλέφωνα και
·   χρηματικό ποσό -200- ευρώ.
Οι συλληφθέντες θα οδηγηθούν στον κ. Εισαγγελέα Πλημμελειοδικών Καστοριάς, ενώ προανάκριση ενεργεί το Τμήμα Συνοριακής Φύλαξης Κρυσταλλοπηγής Φλώρινας.
Για την συνέχεια κάντε κλικ πάνω στον σύνδεσμος της πηγής>
http://ekf.gr/?p=5640


62 θέσεις εργασίας!

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Για την συνέχεια κάντε κλικ πάνω στον σύνδεσμος της πηγής>
http://ekf.gr/?p=5640


Οι γυναίκες που είναι εθισμένες στο Facebook, το Twitter και τις αγορές online μπορούν πλέον να κατηγορούν τα γονίδιά τους, αναφέρουν γερμανοί επιστήμονες.
Σε μελέτη που πραγματοποίησαν με 843 άνδρες και γυναίκες, εντόπισαν μία συγκεκριμένη γενετική μεταλλαγή, η οποία εμφανιζόταν συχνότερα σε όσους επιδείκνυαν συμπεριφορές χαρακτηριστικές με τον εθισμό στο Ίντερνετ – με την μεταλλαγή αυτή να είναι ιδιαιτέρως συχνή στις γυναίκες.
Η συγκεκριμένη μεταλλαγή, η οποία αφορά το επονομαζόμενο γονίδιο CHRNA4, κατά το παρελθόν έχει σχετισθεί και με τον εθισμό στη νικοτίνη.
Τα ευρήματα αυτά, πρακτικά σημαίνουν ότι «από βιολογικής πλευράς, ο εθισμός στο Ίντερνετ έχει την ίδια γενετική αιτία με τον εθισμό στο κάπνισμα», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής δρ Κρίστιαν Μόνταγκ, από το Εργαστήριο Νευρογενετικής του Τμήματος Βιολογικής Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου της Βόννης.
Και πρόσθεσε: «Ο εθισμός στο Ίντερνετ δεν αποτελεί αποκύημα της φαντασίας, αλλά αληθινό πρόβλημα, το οποίο ερευνητές και θεραπευτές αντιμετωπίζουν με ολοένα αυξανόμενη συχνότητα».
Όπως γράφουν στην επιθεώρηση «Journal of Addiction Medicine» ο δρ Μόνταγκ και οι συνεργάτες του από το Κεντρικό Ίδρυμα Ψυχικής Υγείας (ZI) στο Μάνχαϊμ, κατέγραψαν λεπτομερώς τις συνήθειες των εθελοντών τους όσον αφορά τη χρήση του Ίντερνετ.
Έτσι ανακάλυψαν πως οι 132 από αυτούς επιδείκνυαν προβληματική συμπεριφορά, καθώς οι σκέψεις τους περιστρέφονταν όλη μέρα γύρω από το διαδίκτυο και ένιωθαν πολύ δυστυχισμένοι τις ώρες που έπρεπε να μένουν δίχως αυτό.
Στη συνέχεια, συνέκριναν το γενετικό προφίλ αυτών των 132 εθελοντών με το προφίλ των υγιών συνομηλίκων τους. Έτσι διαπίστωσαν πως οι εθισμένοι εθελοντές ήταν συχνότερα φορείς της μεταλλαγής του CHRNA4 που σηματοδοτεί και τον εθισμό στη νικοτίνη.
Ο δρ Μόνταγκ επισήμανε ότι απαιτούνται περαιτέρω και μεγαλύτερες μελέτες για να διερευνηθεί καλύτερα η συσχέτιση της εν λόγω μεταλλαγής με τον εθισμό στο Ίντερνετ. Ωστόσο πρόσθεσε πως όλα τα έως τώρα στοιχεία συγκλίνουν στο ότι ο εθισμός στο διαδίκτυο έχει γενετικές ρίζες, όπως ακριβώς συμβαίνει και με όλους τους άλλους εθισμούς.
«Εάν κατανοήσουμε καλύτερα αυτού του είδους τις συσχετίσεις, θα ανοίξει ο δρόμος για την επινόηση αποτελεσματικότερων θεραπειών», κατέληξε.
Πηγή: ygeia.tanea.gr

Γονιδιακή μεταλλαγή ευθύνεται για τον εθισμό στο Ίντερνετ

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Οι γυναίκες που είναι εθισμένες στο Facebook, το Twitter και τις αγορές online μπορούν πλέον να κατηγορούν τα γονίδιά τους, αναφέρουν γερμανοί επιστήμονες.
Σε μελέτη που πραγματοποίησαν με 843 άνδρες και γυναίκες, εντόπισαν μία συγκεκριμένη γενετική μεταλλαγή, η οποία εμφανιζόταν συχνότερα σε όσους επιδείκνυαν συμπεριφορές χαρακτηριστικές με τον εθισμό στο Ίντερνετ – με την μεταλλαγή αυτή να είναι ιδιαιτέρως συχνή στις γυναίκες.
Η συγκεκριμένη μεταλλαγή, η οποία αφορά το επονομαζόμενο γονίδιο CHRNA4, κατά το παρελθόν έχει σχετισθεί και με τον εθισμό στη νικοτίνη.
Τα ευρήματα αυτά, πρακτικά σημαίνουν ότι «από βιολογικής πλευράς, ο εθισμός στο Ίντερνετ έχει την ίδια γενετική αιτία με τον εθισμό στο κάπνισμα», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής δρ Κρίστιαν Μόνταγκ, από το Εργαστήριο Νευρογενετικής του Τμήματος Βιολογικής Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου της Βόννης.
Και πρόσθεσε: «Ο εθισμός στο Ίντερνετ δεν αποτελεί αποκύημα της φαντασίας, αλλά αληθινό πρόβλημα, το οποίο ερευνητές και θεραπευτές αντιμετωπίζουν με ολοένα αυξανόμενη συχνότητα».
Όπως γράφουν στην επιθεώρηση «Journal of Addiction Medicine» ο δρ Μόνταγκ και οι συνεργάτες του από το Κεντρικό Ίδρυμα Ψυχικής Υγείας (ZI) στο Μάνχαϊμ, κατέγραψαν λεπτομερώς τις συνήθειες των εθελοντών τους όσον αφορά τη χρήση του Ίντερνετ.
Έτσι ανακάλυψαν πως οι 132 από αυτούς επιδείκνυαν προβληματική συμπεριφορά, καθώς οι σκέψεις τους περιστρέφονταν όλη μέρα γύρω από το διαδίκτυο και ένιωθαν πολύ δυστυχισμένοι τις ώρες που έπρεπε να μένουν δίχως αυτό.
Στη συνέχεια, συνέκριναν το γενετικό προφίλ αυτών των 132 εθελοντών με το προφίλ των υγιών συνομηλίκων τους. Έτσι διαπίστωσαν πως οι εθισμένοι εθελοντές ήταν συχνότερα φορείς της μεταλλαγής του CHRNA4 που σηματοδοτεί και τον εθισμό στη νικοτίνη.
Ο δρ Μόνταγκ επισήμανε ότι απαιτούνται περαιτέρω και μεγαλύτερες μελέτες για να διερευνηθεί καλύτερα η συσχέτιση της εν λόγω μεταλλαγής με τον εθισμό στο Ίντερνετ. Ωστόσο πρόσθεσε πως όλα τα έως τώρα στοιχεία συγκλίνουν στο ότι ο εθισμός στο διαδίκτυο έχει γενετικές ρίζες, όπως ακριβώς συμβαίνει και με όλους τους άλλους εθισμούς.
«Εάν κατανοήσουμε καλύτερα αυτού του είδους τις συσχετίσεις, θα ανοίξει ο δρόμος για την επινόηση αποτελεσματικότερων θεραπειών», κατέληξε.
Πηγή: ygeia.tanea.gr

Δευτέρα 8 Ιανουαρίου 2018

Συνέντευξη τύπου με κεντρικό θέμα τον απολογισμό των πεπραγμένων αλλά και το μέλλον της παρούσας περιφερειακής αρχής στην Π.Ε. Φλώρινας παραχώρησαν από κοινού ο Αντιπεριφερειάρχης Π.Ε. Φλώρινας κ. Στέφανος Μπίρος και μέλη του συνδυασμού «Ανατροπή – Δημιουργία», την Παρασκευή 5 Ιανουαρίου, στα γραφεία της Π.Ε. Φλώρινας.
Παρόντες ήταν ο περιφερειακός σύμβουλος κ. Γιώργος Αντωνιάδης και οι υποψήφιοι με τον συνδυασμό κ.κ. Πέτρος Γώγος, Κώστας Λιθοξοΐδης και Μιχάλης Κάγκας. Ο Αντιπεριφερειάρχης Ενέργειας, Περιβάλλοντος και Μεταφορών κ. Κων/νος Γέρου απουσίαζε λόγω ανειλημμένων υποχρεώσεων.
Ο κ. Μπίρος, αφού ευχήθηκε καλή χρονιά σε όλους τους πολίτες της Δ. Μακεδονίας, μεταξύ άλλων, είπε τα εξής:
«Κάνοντας έναν απολογισμό, θεωρούμε πως η παρούσα περιφερειακή αρχή εκτέλεσε μέχρι σήμερα σε σημαντικό βαθμό το έργο το οποίο ανέλαβε. Καταφέραμε, μέσα από τις ενέργειες και τις πρωτοβουλίες της Περιφέρειας Δ. Μακεδονίας και της Π.Ε. Φλώρινας, να εφαρμόσουμε έναν αναπτυξιακό προγραμματισμό με στόχο να βγει η περιοχή μας από την απομόνωση και περιμένουμε πλέον τα επιθυμητά αποτελέσματα.»
Συνοπτικά, οι κυριότερες πρωτοβουλίες της παρούσας περιφερειακής αρχής σχετικά με την Π.Ε. Φλώρινας είναι οι εξής:
-          Ο κάθετος άξονας της Π.Ε. Φλώρινας και η σύνδεσή του με την Εγνατία οδό. Η Εγνατία έχει ήδη ξεκινήσει τις αναθέσεις των μελετών. Στόχος είναι το έργο για το πρώτο τμήμα (από τον κόμβο του Αμμοχωρίου μέχρι το Ξινό Νερό, ύψους περίπου 60 εκ. ευρώ) να ενταχθεί και να δημοπρατηθεί μέχρι το τέλος του 2018.
-          Η Περιφέρεια Δ. Μακεδονίας έχει βγάλει ήδη την πρόσκληση για την ένταξη του έργου για το πανεπιστήμιο Δ. Μακεδονίας στη Φλώρινα, ύψους 15 εκ ευρώ, που περιλαμβάνει τη νέα Σχολή Καλών Τεχνών και την ενεργειακή αναβάθμιση των υφιστάμενων εγκαταστάσεων. Το ζήτημα του ρυμοτομικού του Πανεπιστημίου βρίσκεται πλέον προς έγκριση στο Συμβούλιο της Επικρατείας.
-          Με ολοκληρωμένη παρέμβαση, η Περιφέρεια Δ. Μακεδονίας μπορεί να υποστηρίξει πλέον πολύ σημαντικά έργα που έχουν σχέση με τον αγωγό TAP  και το φυσικό αέριο στη Δ. Μακεδονία, με την εξασφάλιση της κατασκευής του υποσταθμού στον Περδίκα και της σύνδεσης με το δίκτυο της πόλης της Καστοριάς. Η συγκεκριμένη εξέλιξη αποτυπώνει την πολιτική της περιφέρειας για την ανάπτυξη της περιοχής και την εξοικονόμηση πόρων.
-          Το αρδευτικό δίκτυο του φράγματος της Τριανταφυλλιάς. Η πρώτη φάση, ύψους 25 εκ. ευρώ, περιλαμβάνει τις τοπικές κοινότητες όπου ήδη έχουν υλοποιηθεί αναδασμοί (Παλαίστρα, Μεσοχώρι, Τροπαιούχος). Η 2η φάση περιλαμβάνει τις Τ.Κ. Σιταριάς, Αμμοχωρίου, Κολχικής, Αγ. Βαρθολομαίου, Αρμενοχωρίου, Σκοπιάς κτλ. Όταν ολοκληρωθεί, το δίκτυο θα μπορεί να αρδεύσει πάνω από 50.000 στρέμματα και θα δώσει προοπτική και προστιθέμενη αξία στην αγροτική οικονομία της περιοχής.
-          Αρδευτικό Δήμου Πρεσπών. Το έργο, ύψους 18 εκ. ευρώ, έχει υποσχεθεί ο ίδιος ο πρωθυπουργός και θα δώσει προστιθέμενη αξία στην παραγωγική διαδικασία του φασολιού και ώθηση στην τοπική οικονομία του Δήμου Πρεσπών.
-          Φράγμα Παρορίου. Υπάρχει έγκριση χρηματοδότησης ύψους 500.000 ευρώ για την ολοκλήρωση των απαιτούμενων έργων για την παράδοση του φράγματος. Ο αρμόδιος Υπουργός κ. Αποστόλου δεσμεύτηκε και για χρηματοδότηση ύψους περίπου 6 εκ. ευρώ για την ολοκλήρωση των αρδευτικών στον πρώην Δήμο Κ. Κλεινών.
-          Ολοκληρώθηκε η μελέτη για την υδροδότηση του Δήμου Αμυνταίου. Το έργο, ύψους 10.5 εκ. ευρώ, αφορά όλες τις τοπικές κοινότητες στην λεκάνη της Χειμαδίτιδας, την πόλη του Αμυνταίου και την Τ.Κ. Κέλλης. Στόχος είναι η ένταξή του στην επόμενη πρόσκληση που θα βγει από την Περιφέρεια Δ. Μακεδονίας.
-          Έχουν κατατεθεί στη διαχειριστική αρχή για ένταξη τα αντιπλημμυρικά έργα στη λεκάνη της Χειμαδίτιδας, ύψους περίπου 3 εκ. ευρώ, καθώς και το έργο της αναβάθμισης του αρδευτικού της Τ.Κ. Λιμνοχωρίου. Στόχος η ένταξή τους μέσα στο 2018.
-          Έχει ενταχθεί ολοκληρωμένο σχέδιο για το αρδευτικό της λίμνης της Βεγορίτιδας. Το συγκεκριμένο έργο θα εξοικονομήσει πόρους και θα δώσει προστιθέμενη αξία στην αγροτική παραγωγή της ευρύτερης περιοχή. Η ολοκλήρωσή του θα δώσει τη δυνατότητα για άρδευση περίπου 50.000 στρεμμάτων.
-          Χιονοδρομικό κέντρο Βίγλας – Πισοδερίου. Η ΑΝΚΟ έχει ήδη παραδώσει τη μελέτη για την αναβάθμισή του. Το έργο, ύψους 8.5 εκ. ευρώ, περιλαμβάνει, εκτός των άλλων, εγκατάσταση τεχνητής χιόνωσης και κατασκευή νέου αναβατήρα.
-          Αναδασμοί. Η Π.Ε. Φλώρινας έχει εξοικονομήσει 1.240.000 ευρώ από το Πρόγραμμα Δημοσίων Επενδύσεων για τα παράλληλα έργα αναδασμού στις Τ.Κ. Παλαίστρας και Μελίτης. Το επόμενο διάστημα θα ολοκληρωθούν οι αναδασμοί που έχουν ξεκινήσει στις Τ.Κ. Σιταριάς και Αμμοχωρίου και θα προκηρυχτούν οι αναδασμοί στις Τ.Κ. Αρμενοχωρίου, Ασπρωγείων, Σκοπιάς, Κολχικής, Περάσματος και Αγ. Βαρθολομαίου.
-          Σε εξέλιξη βρίσκονται αντιπλημμυρικά έργα στη λεκάνη του Ν. Φλώρινας, ύψους 800.000 ευρώ. Με τις σχετικές εκπτώσεις στόχος είναι να ενταχθούν και άλλα έργα.
-          Η Π.Ε. Φλώρινας έχει εντάξει τα τελευταία δύο χρόνια έργα ύψους πάνω από 5 εκ. ευρώ για τη βελτίωση του οδικού δικτύου της Π.Ε. Φλώρινας. Αυτό το διάστημα έχει γίνει ανάθεση έργου ύψους 2 εκ. ευρώ για τη βελτίωση του δρόμου Φλώρινα – Βίτσι,  500.000 ευρώ για το οδικό δίκτυο του Δήμου Αμυνταίου, 500.000 ευρώ για το οδικό δίκτυο του Δήμου Φλώρινας και 800.000 ευρώ για το οδικό δίκτυο του Δήμου Πρεσπών. Τα περισσότερα από τα έργα αυτά είναι δημοπρατημένα, υπάρχουν ανάδοχοι, και θα υλοποιηθούν μέσα στο 2018.
-          Σε συνεργασία με τους Δήμους Φλώρινας, Αμυνταίου και Πρεσπών, η Π.Ε. Φλώρινας εκτελεί πάρα πολλά έργα που αφορούν το οδικό δίκτυο εντός των τοπικών κοινοτήτων (Λόφοι, Βεύη, Καύκασος, Αγ. Βαρθολομαίος, Φιλώτας, Ασπρώγεια, Αντίγονο, Βεγόρα, Βαρικό κ.α.). Δημοπρατήθηκαν επίσης και θα υλοποιηθούν τα έργα των γεφυρών στην Τ.Κ. Νεοχωρακίου και Μελίτης.
-          Με πρωτοβουλίες του Περιφερειάρχη και σε συνεργασία με τον αρμόδιο Υπουργό δημιουργήθηκαν οι προϋποθέσεις για την έγκριση του μεθοριακού σταθμού στην Τ.Κ. Λαιμού.
-          Η παρούσα περιφερειακή αρχή έχει αναπτύξει πρωτοβουλίες για τη δημιουργία πολυιατρείου στον Δήμο Πρεσπών.
-          Δημιουργία του Ταμείου Ανάπτυξης Δυτικής Μακεδονίας (ΤΑΔΥΜ).
-          Εξασφάλιση του ειδικού τιμολογίου για τα νοικοκυριά και τις επιχειρήσεις της Δ. Μακεδονίας και της Μεγαλόπολης. Το απαιτούμενο ποσό, ύψους 25 εκ. ευρώ, έχει ήδη εγγραφεί στον κρατικό προϋπολογισμό για το 2018. Μία πολύ σημαντική εξέλιξη που φέρει την υπογραφή του Περιφερειάρχη και μία δίκαιη πράξη από πλευράς κυβέρνησης, που θα εξοικονομήσει ένα σεβαστό ποσό κάθε χρόνο για όλους τους πολίτες της Δ. Μακεδονίας.
-          Η Περιφέρεια Δ. Μακεδονίας έχει χρηματοδοτήσει το έργο της Τηλεθέρμανσης Φλώρινας με 4 εκ. ευρώ για την εξασφάλιση της συνέχισης των εργασιών. Η απορρόφησή τους γίνεται κανονικά.
-          Σε συνεργασία με τον Δήμο Φλώρινας, η Π.Ε. Φλώρινας έχει αναλάβει πρωτοβουλίες για την ένταξη και της Τηλεθέρμανσης της Τ.Κ. Μελίτης. Κλείνοντας, ο κ. Μπίρος είπε τα εξής: «Από την αρχή της ανάληψης των ευθυνών της παρούσας περιφερειακής αρχής είχαμε θέσει ως στόχο την άμεση επικοινωνία με τους πολίτες. Πιστεύω ότι έχουμε κερδίσει το στοίχημα. Αφουγκραζόμαστε τους πολίτες, οι πόρτες μας είναι ανοιχτές και ανταποκρινόμαστε, στο μέτρο του δυνατού, στα προβλήματα που μας καταθέτουν.
Αναφέρω χαρακτηριστικά το ζήτημα της υλοτόμησης για ατομικές ανάγκες για το οποίο, και εγγράφως αλλά και μέσω προσωπικών επαφών με τον αρμόδιο Υπουργό, πετύχαμε να γίνεται η υλοτόμηση στην αρχή του έτους και η διανομή στην αρχή του καλοκαιριού. Ένα ακόμα παράδειγμα είναι το ζήτημα των κτηνοτροφικών μονάδων. Με ενέργειές μας πετύχαμε το Υπουργείο  να διευθετήσει με νομοθετική ρύθμιση το πρόβλημα και έτσι όσοι δραστηριοποιούνται αυτήν τη στιγμή να μην είναι υποχρεωμένοι να μετακινήσουν τις εγκαταστάσεις τους.
Όλα αυτά και άλλα πολλά που έχουμε κάνει τα τρία αυτά χρόνια αποτυπώνουν ξεκάθαρα τη φιλοσοφία της παρούσας περιφερειακής αρχής. Έπειτα, η συνεργασία μας τόσο με τον Περιφερειάρχη όσο και με τους Αντιπεριφερειάρχες είναι άριστη. Δεν υπάρχει λοιπόν λόγος να μην συνεχίσουμε τον αγώνα. Είμαστε υποχρεωμένοι να ολοκληρώσουμε το έργο που έχουμε ξεκινήσει. Αποφασίσαμε, λοιπόν, σε συνεννόηση με τα μέλη του συνδυασμού, να δώσουμε το παρών και στις επόμενες αυτοδιοικητικές εκλογές.»
Ο κ. Αντωνιάδης ανέφερε ότι το έργο της περιφερειακής αρχής τα τρία αυτά χρόνια έγινε με πολύ δυσκολία και αγώνα, με μειωμένα κονδύλια, στα πλαίσια ενός συγκεντρωτικού συστήματος που έχει ως αποτέλεσμα τη δυσλειτουργία και την αφάνταστη γραφειοκρατία. Τόνισε την έντονη παρουσία της περιφερειακής αρχής στην καθημερινότητα του πολίτη, αναφέροντας ως παράδειγμα την οργάνωση αξιόλογου εθελοντικού κινήματος που βοηθάει σε δράσεις της Περιφέρειας και όχι μόνο. Κλείνοντας, αναφέρθηκε στην πολύπλευρη συμμετοχή της Π.Ε. Φλώρινας σε θέματα που αφορούν τον πολιτισμό καθώς και στα ζητήματα που αφορούν το Πανεπιστήμιο και τη Σχολή Καλών Τεχνών, τονίζοντας ότι αποτελούν τεράστιο κεφάλαιο για την περιοχή.
Ο κ. Γώγος ανέφερε ότι αποτελεί τραγικό γεγονός, ενώ υπάρχουν άνθρωποι που θέλουν να αγωνιστούν για το καλό της περιοχής, βάσει Καλλικράτη να έχουμε μόνο 7 αιρετούς, ενώ τόνισε πως στόχος της παρούσας περιφερειακής αρχής είναι το καλό της περιοχής και των κατοίκων και όχι τα ατομικά συμφέροντα του καθενός. Όπως είπε χαρακτηριστικά: «Με την παρούσα περιφερειακή αρχή έχει ξεκινήσει άλλη μορφή διαχείρισης των περιφερειακών θεμάτων με ευρύτερη περιφερειακή αντίληψη. Γιατί η Φλώρινα δεν είναι το τέλος αλλά η αρχή της Ελλάδας. Θα είμαστε όλοι μαζί με τα ίδια προτάγματα και τις ίδιες καλές προθέσεις και θετικές σκέψεις. Και ως προς τα λάθη που έγιναν, αυτό που έχω να πω είναι ότι λάθη γίνονται από όσους εργάζονται.» Τέλος, ανέδειξε το πανεπιστήμιο ως ένα από τα σημαντικότερα ζητήματα που απασχολούν την τοπική κοινωνία, ζητώντας στήριξη από όλους τους εμπλεκόμενους για την ενίσχυσή του.
Ο κ. Λιθοξοΐδης ανέφερε ότι, παρά τις ελλείψεις, η κατάσταση μπορεί να βελτιωθεί ακόμα περισσότερο κι ότι υπάρχει ικανός χρόνος μέχρι το τέλος της θητείας για την υλοποίηση πολλών ακόμα έργων και την έναρξη νέων. Ανέδειξε ως σημαντικότερο ζήτημα την τήρηση των προεκλογικών δεσμεύσεων σχετικά με την ενέργεια και τα νερά, κάνοντας έκκληση προς τον κόσμο να αντιμετωπίσει σοβαρότερα το θέμα καθώς είναι σημαντικό για πολλούς λόγους η ΔΕΗ να παραμείνει κάτω από τον έλεγχο του δημοσίου. Τέλος, τόνισε τη σημασία της ανάδειξης του ζητήματος του χρηματοδοτικού εργαλείου για τις τοπικές επιχειρήσεις που παρέχει το Ταμείο Ανάπτυξης Δ. Μακεδονίας, ενώ πρότεινε και τη δημιουργία γραφείου για τη σχετική ενημέρωση των ενδιαφερόμενων.
Ο κ. Κάγκας ανέφερε πως ο συνδυασμός «Ανατροπή – Δημιουργία» υπήρξε εξαρχής ανεξάρτητος, με βασικό άξονα ότι το φυσικό περιβάλλον αποτελεί το βασικό κεφάλαιο της περιοχής μας. Τόνισε πως η παρούσα περιφερειακή αρχή δεν έχει αλλάξει στάση και θέσεις και πως ο αγώνας για την ενέργεια και τα νερά θα συνεχιστεί.
https://www.youtube.com/watch?v=88WXlSYkDWk

https://www.youtube.com/watch?v=4o2exFgFA4w
 (ερωτήσεις δημοσιογράφων).

Σ. Μπίρος: «Είμαστε υποχρεωμένοι να συνεχίσουμε το έργο που έχουμε ξεκινήσει. Θα δώσουμε το παρών και στις επόμενες αυτοδιοικητικές εκλογές.»

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Συνέντευξη τύπου με κεντρικό θέμα τον απολογισμό των πεπραγμένων αλλά και το μέλλον της παρούσας περιφερειακής αρχής στην Π.Ε. Φλώρινας παραχώρησαν από κοινού ο Αντιπεριφερειάρχης Π.Ε. Φλώρινας κ. Στέφανος Μπίρος και μέλη του συνδυασμού «Ανατροπή – Δημιουργία», την Παρασκευή 5 Ιανουαρίου, στα γραφεία της Π.Ε. Φλώρινας.
Παρόντες ήταν ο περιφερειακός σύμβουλος κ. Γιώργος Αντωνιάδης και οι υποψήφιοι με τον συνδυασμό κ.κ. Πέτρος Γώγος, Κώστας Λιθοξοΐδης και Μιχάλης Κάγκας. Ο Αντιπεριφερειάρχης Ενέργειας, Περιβάλλοντος και Μεταφορών κ. Κων/νος Γέρου απουσίαζε λόγω ανειλημμένων υποχρεώσεων.
Ο κ. Μπίρος, αφού ευχήθηκε καλή χρονιά σε όλους τους πολίτες της Δ. Μακεδονίας, μεταξύ άλλων, είπε τα εξής:
«Κάνοντας έναν απολογισμό, θεωρούμε πως η παρούσα περιφερειακή αρχή εκτέλεσε μέχρι σήμερα σε σημαντικό βαθμό το έργο το οποίο ανέλαβε. Καταφέραμε, μέσα από τις ενέργειες και τις πρωτοβουλίες της Περιφέρειας Δ. Μακεδονίας και της Π.Ε. Φλώρινας, να εφαρμόσουμε έναν αναπτυξιακό προγραμματισμό με στόχο να βγει η περιοχή μας από την απομόνωση και περιμένουμε πλέον τα επιθυμητά αποτελέσματα.»
Συνοπτικά, οι κυριότερες πρωτοβουλίες της παρούσας περιφερειακής αρχής σχετικά με την Π.Ε. Φλώρινας είναι οι εξής:
-          Ο κάθετος άξονας της Π.Ε. Φλώρινας και η σύνδεσή του με την Εγνατία οδό. Η Εγνατία έχει ήδη ξεκινήσει τις αναθέσεις των μελετών. Στόχος είναι το έργο για το πρώτο τμήμα (από τον κόμβο του Αμμοχωρίου μέχρι το Ξινό Νερό, ύψους περίπου 60 εκ. ευρώ) να ενταχθεί και να δημοπρατηθεί μέχρι το τέλος του 2018.
-          Η Περιφέρεια Δ. Μακεδονίας έχει βγάλει ήδη την πρόσκληση για την ένταξη του έργου για το πανεπιστήμιο Δ. Μακεδονίας στη Φλώρινα, ύψους 15 εκ ευρώ, που περιλαμβάνει τη νέα Σχολή Καλών Τεχνών και την ενεργειακή αναβάθμιση των υφιστάμενων εγκαταστάσεων. Το ζήτημα του ρυμοτομικού του Πανεπιστημίου βρίσκεται πλέον προς έγκριση στο Συμβούλιο της Επικρατείας.
-          Με ολοκληρωμένη παρέμβαση, η Περιφέρεια Δ. Μακεδονίας μπορεί να υποστηρίξει πλέον πολύ σημαντικά έργα που έχουν σχέση με τον αγωγό TAP  και το φυσικό αέριο στη Δ. Μακεδονία, με την εξασφάλιση της κατασκευής του υποσταθμού στον Περδίκα και της σύνδεσης με το δίκτυο της πόλης της Καστοριάς. Η συγκεκριμένη εξέλιξη αποτυπώνει την πολιτική της περιφέρειας για την ανάπτυξη της περιοχής και την εξοικονόμηση πόρων.
-          Το αρδευτικό δίκτυο του φράγματος της Τριανταφυλλιάς. Η πρώτη φάση, ύψους 25 εκ. ευρώ, περιλαμβάνει τις τοπικές κοινότητες όπου ήδη έχουν υλοποιηθεί αναδασμοί (Παλαίστρα, Μεσοχώρι, Τροπαιούχος). Η 2η φάση περιλαμβάνει τις Τ.Κ. Σιταριάς, Αμμοχωρίου, Κολχικής, Αγ. Βαρθολομαίου, Αρμενοχωρίου, Σκοπιάς κτλ. Όταν ολοκληρωθεί, το δίκτυο θα μπορεί να αρδεύσει πάνω από 50.000 στρέμματα και θα δώσει προοπτική και προστιθέμενη αξία στην αγροτική οικονομία της περιοχής.
-          Αρδευτικό Δήμου Πρεσπών. Το έργο, ύψους 18 εκ. ευρώ, έχει υποσχεθεί ο ίδιος ο πρωθυπουργός και θα δώσει προστιθέμενη αξία στην παραγωγική διαδικασία του φασολιού και ώθηση στην τοπική οικονομία του Δήμου Πρεσπών.
-          Φράγμα Παρορίου. Υπάρχει έγκριση χρηματοδότησης ύψους 500.000 ευρώ για την ολοκλήρωση των απαιτούμενων έργων για την παράδοση του φράγματος. Ο αρμόδιος Υπουργός κ. Αποστόλου δεσμεύτηκε και για χρηματοδότηση ύψους περίπου 6 εκ. ευρώ για την ολοκλήρωση των αρδευτικών στον πρώην Δήμο Κ. Κλεινών.
-          Ολοκληρώθηκε η μελέτη για την υδροδότηση του Δήμου Αμυνταίου. Το έργο, ύψους 10.5 εκ. ευρώ, αφορά όλες τις τοπικές κοινότητες στην λεκάνη της Χειμαδίτιδας, την πόλη του Αμυνταίου και την Τ.Κ. Κέλλης. Στόχος είναι η ένταξή του στην επόμενη πρόσκληση που θα βγει από την Περιφέρεια Δ. Μακεδονίας.
-          Έχουν κατατεθεί στη διαχειριστική αρχή για ένταξη τα αντιπλημμυρικά έργα στη λεκάνη της Χειμαδίτιδας, ύψους περίπου 3 εκ. ευρώ, καθώς και το έργο της αναβάθμισης του αρδευτικού της Τ.Κ. Λιμνοχωρίου. Στόχος η ένταξή τους μέσα στο 2018.
-          Έχει ενταχθεί ολοκληρωμένο σχέδιο για το αρδευτικό της λίμνης της Βεγορίτιδας. Το συγκεκριμένο έργο θα εξοικονομήσει πόρους και θα δώσει προστιθέμενη αξία στην αγροτική παραγωγή της ευρύτερης περιοχή. Η ολοκλήρωσή του θα δώσει τη δυνατότητα για άρδευση περίπου 50.000 στρεμμάτων.
-          Χιονοδρομικό κέντρο Βίγλας – Πισοδερίου. Η ΑΝΚΟ έχει ήδη παραδώσει τη μελέτη για την αναβάθμισή του. Το έργο, ύψους 8.5 εκ. ευρώ, περιλαμβάνει, εκτός των άλλων, εγκατάσταση τεχνητής χιόνωσης και κατασκευή νέου αναβατήρα.
-          Αναδασμοί. Η Π.Ε. Φλώρινας έχει εξοικονομήσει 1.240.000 ευρώ από το Πρόγραμμα Δημοσίων Επενδύσεων για τα παράλληλα έργα αναδασμού στις Τ.Κ. Παλαίστρας και Μελίτης. Το επόμενο διάστημα θα ολοκληρωθούν οι αναδασμοί που έχουν ξεκινήσει στις Τ.Κ. Σιταριάς και Αμμοχωρίου και θα προκηρυχτούν οι αναδασμοί στις Τ.Κ. Αρμενοχωρίου, Ασπρωγείων, Σκοπιάς, Κολχικής, Περάσματος και Αγ. Βαρθολομαίου.
-          Σε εξέλιξη βρίσκονται αντιπλημμυρικά έργα στη λεκάνη του Ν. Φλώρινας, ύψους 800.000 ευρώ. Με τις σχετικές εκπτώσεις στόχος είναι να ενταχθούν και άλλα έργα.
-          Η Π.Ε. Φλώρινας έχει εντάξει τα τελευταία δύο χρόνια έργα ύψους πάνω από 5 εκ. ευρώ για τη βελτίωση του οδικού δικτύου της Π.Ε. Φλώρινας. Αυτό το διάστημα έχει γίνει ανάθεση έργου ύψους 2 εκ. ευρώ για τη βελτίωση του δρόμου Φλώρινα – Βίτσι,  500.000 ευρώ για το οδικό δίκτυο του Δήμου Αμυνταίου, 500.000 ευρώ για το οδικό δίκτυο του Δήμου Φλώρινας και 800.000 ευρώ για το οδικό δίκτυο του Δήμου Πρεσπών. Τα περισσότερα από τα έργα αυτά είναι δημοπρατημένα, υπάρχουν ανάδοχοι, και θα υλοποιηθούν μέσα στο 2018.
-          Σε συνεργασία με τους Δήμους Φλώρινας, Αμυνταίου και Πρεσπών, η Π.Ε. Φλώρινας εκτελεί πάρα πολλά έργα που αφορούν το οδικό δίκτυο εντός των τοπικών κοινοτήτων (Λόφοι, Βεύη, Καύκασος, Αγ. Βαρθολομαίος, Φιλώτας, Ασπρώγεια, Αντίγονο, Βεγόρα, Βαρικό κ.α.). Δημοπρατήθηκαν επίσης και θα υλοποιηθούν τα έργα των γεφυρών στην Τ.Κ. Νεοχωρακίου και Μελίτης.
-          Με πρωτοβουλίες του Περιφερειάρχη και σε συνεργασία με τον αρμόδιο Υπουργό δημιουργήθηκαν οι προϋποθέσεις για την έγκριση του μεθοριακού σταθμού στην Τ.Κ. Λαιμού.
-          Η παρούσα περιφερειακή αρχή έχει αναπτύξει πρωτοβουλίες για τη δημιουργία πολυιατρείου στον Δήμο Πρεσπών.
-          Δημιουργία του Ταμείου Ανάπτυξης Δυτικής Μακεδονίας (ΤΑΔΥΜ).
-          Εξασφάλιση του ειδικού τιμολογίου για τα νοικοκυριά και τις επιχειρήσεις της Δ. Μακεδονίας και της Μεγαλόπολης. Το απαιτούμενο ποσό, ύψους 25 εκ. ευρώ, έχει ήδη εγγραφεί στον κρατικό προϋπολογισμό για το 2018. Μία πολύ σημαντική εξέλιξη που φέρει την υπογραφή του Περιφερειάρχη και μία δίκαιη πράξη από πλευράς κυβέρνησης, που θα εξοικονομήσει ένα σεβαστό ποσό κάθε χρόνο για όλους τους πολίτες της Δ. Μακεδονίας.
-          Η Περιφέρεια Δ. Μακεδονίας έχει χρηματοδοτήσει το έργο της Τηλεθέρμανσης Φλώρινας με 4 εκ. ευρώ για την εξασφάλιση της συνέχισης των εργασιών. Η απορρόφησή τους γίνεται κανονικά.
-          Σε συνεργασία με τον Δήμο Φλώρινας, η Π.Ε. Φλώρινας έχει αναλάβει πρωτοβουλίες για την ένταξη και της Τηλεθέρμανσης της Τ.Κ. Μελίτης. Κλείνοντας, ο κ. Μπίρος είπε τα εξής: «Από την αρχή της ανάληψης των ευθυνών της παρούσας περιφερειακής αρχής είχαμε θέσει ως στόχο την άμεση επικοινωνία με τους πολίτες. Πιστεύω ότι έχουμε κερδίσει το στοίχημα. Αφουγκραζόμαστε τους πολίτες, οι πόρτες μας είναι ανοιχτές και ανταποκρινόμαστε, στο μέτρο του δυνατού, στα προβλήματα που μας καταθέτουν.
Αναφέρω χαρακτηριστικά το ζήτημα της υλοτόμησης για ατομικές ανάγκες για το οποίο, και εγγράφως αλλά και μέσω προσωπικών επαφών με τον αρμόδιο Υπουργό, πετύχαμε να γίνεται η υλοτόμηση στην αρχή του έτους και η διανομή στην αρχή του καλοκαιριού. Ένα ακόμα παράδειγμα είναι το ζήτημα των κτηνοτροφικών μονάδων. Με ενέργειές μας πετύχαμε το Υπουργείο  να διευθετήσει με νομοθετική ρύθμιση το πρόβλημα και έτσι όσοι δραστηριοποιούνται αυτήν τη στιγμή να μην είναι υποχρεωμένοι να μετακινήσουν τις εγκαταστάσεις τους.
Όλα αυτά και άλλα πολλά που έχουμε κάνει τα τρία αυτά χρόνια αποτυπώνουν ξεκάθαρα τη φιλοσοφία της παρούσας περιφερειακής αρχής. Έπειτα, η συνεργασία μας τόσο με τον Περιφερειάρχη όσο και με τους Αντιπεριφερειάρχες είναι άριστη. Δεν υπάρχει λοιπόν λόγος να μην συνεχίσουμε τον αγώνα. Είμαστε υποχρεωμένοι να ολοκληρώσουμε το έργο που έχουμε ξεκινήσει. Αποφασίσαμε, λοιπόν, σε συνεννόηση με τα μέλη του συνδυασμού, να δώσουμε το παρών και στις επόμενες αυτοδιοικητικές εκλογές.»
Ο κ. Αντωνιάδης ανέφερε ότι το έργο της περιφερειακής αρχής τα τρία αυτά χρόνια έγινε με πολύ δυσκολία και αγώνα, με μειωμένα κονδύλια, στα πλαίσια ενός συγκεντρωτικού συστήματος που έχει ως αποτέλεσμα τη δυσλειτουργία και την αφάνταστη γραφειοκρατία. Τόνισε την έντονη παρουσία της περιφερειακής αρχής στην καθημερινότητα του πολίτη, αναφέροντας ως παράδειγμα την οργάνωση αξιόλογου εθελοντικού κινήματος που βοηθάει σε δράσεις της Περιφέρειας και όχι μόνο. Κλείνοντας, αναφέρθηκε στην πολύπλευρη συμμετοχή της Π.Ε. Φλώρινας σε θέματα που αφορούν τον πολιτισμό καθώς και στα ζητήματα που αφορούν το Πανεπιστήμιο και τη Σχολή Καλών Τεχνών, τονίζοντας ότι αποτελούν τεράστιο κεφάλαιο για την περιοχή.
Ο κ. Γώγος ανέφερε ότι αποτελεί τραγικό γεγονός, ενώ υπάρχουν άνθρωποι που θέλουν να αγωνιστούν για το καλό της περιοχής, βάσει Καλλικράτη να έχουμε μόνο 7 αιρετούς, ενώ τόνισε πως στόχος της παρούσας περιφερειακής αρχής είναι το καλό της περιοχής και των κατοίκων και όχι τα ατομικά συμφέροντα του καθενός. Όπως είπε χαρακτηριστικά: «Με την παρούσα περιφερειακή αρχή έχει ξεκινήσει άλλη μορφή διαχείρισης των περιφερειακών θεμάτων με ευρύτερη περιφερειακή αντίληψη. Γιατί η Φλώρινα δεν είναι το τέλος αλλά η αρχή της Ελλάδας. Θα είμαστε όλοι μαζί με τα ίδια προτάγματα και τις ίδιες καλές προθέσεις και θετικές σκέψεις. Και ως προς τα λάθη που έγιναν, αυτό που έχω να πω είναι ότι λάθη γίνονται από όσους εργάζονται.» Τέλος, ανέδειξε το πανεπιστήμιο ως ένα από τα σημαντικότερα ζητήματα που απασχολούν την τοπική κοινωνία, ζητώντας στήριξη από όλους τους εμπλεκόμενους για την ενίσχυσή του.
Ο κ. Λιθοξοΐδης ανέφερε ότι, παρά τις ελλείψεις, η κατάσταση μπορεί να βελτιωθεί ακόμα περισσότερο κι ότι υπάρχει ικανός χρόνος μέχρι το τέλος της θητείας για την υλοποίηση πολλών ακόμα έργων και την έναρξη νέων. Ανέδειξε ως σημαντικότερο ζήτημα την τήρηση των προεκλογικών δεσμεύσεων σχετικά με την ενέργεια και τα νερά, κάνοντας έκκληση προς τον κόσμο να αντιμετωπίσει σοβαρότερα το θέμα καθώς είναι σημαντικό για πολλούς λόγους η ΔΕΗ να παραμείνει κάτω από τον έλεγχο του δημοσίου. Τέλος, τόνισε τη σημασία της ανάδειξης του ζητήματος του χρηματοδοτικού εργαλείου για τις τοπικές επιχειρήσεις που παρέχει το Ταμείο Ανάπτυξης Δ. Μακεδονίας, ενώ πρότεινε και τη δημιουργία γραφείου για τη σχετική ενημέρωση των ενδιαφερόμενων.
Ο κ. Κάγκας ανέφερε πως ο συνδυασμός «Ανατροπή – Δημιουργία» υπήρξε εξαρχής ανεξάρτητος, με βασικό άξονα ότι το φυσικό περιβάλλον αποτελεί το βασικό κεφάλαιο της περιοχής μας. Τόνισε πως η παρούσα περιφερειακή αρχή δεν έχει αλλάξει στάση και θέσεις και πως ο αγώνας για την ενέργεια και τα νερά θα συνεχιστεί.
https://www.youtube.com/watch?v=88WXlSYkDWk

https://www.youtube.com/watch?v=4o2exFgFA4w
 (ερωτήσεις δημοσιογράφων).
Η Γενική Περιφερειακή Αστυνομική Διεύθυνση Δυτικής Μακεδονίας, δημοσιεύει συνολικά στοιχεία που αφορούν τα θέματα οδικής ασφάλειας και τροχονομικής αστυνόμευσης για το μήνα Δεκέμβριο του 2017, στην εδαφική αρμοδιότητα των Διευθύνσεων Αστυνομίας Γρεβενών, Καστοριάς, Κοζάνης και Φλώρινας. Η δημοσίευση των μηνιαίων στοιχείων συνοδεύεται με αριθμητικά στοιχεία του αντίστοιχου περσινού μήνα.
Ι. Τροχαία Ατυχήματα.  
Στην εδαφική αρμοδιότητα της Γενικής Περιφερειακής Αστυνομικής Διεύθυνσης Δυτικής Μακεδονίας, σημειώθηκαν το Δεκέμβριο του 2017, οχτώ (8) τροχαία δυστυχήματα, έναντι δέκα (10) το Δεκέμβριο του 2016.
 Ειδικότερα:
  • 1 θανατηφόρο τροχαίο ατύχημα, όπως και το Δεκέμβριο του 2016.
  • κανένα τροχαίο ατύχημα με σοβαρό τραυματισμό ατόμου, έναντι 1 το Δεκέμβριο του 2016.
  • 7 τροχαία ατυχήματα με ελαφρύ τραυματισμό ατόμων, έναντι 8 το Δεκέμβριο του 2016.
Από τα τροχαία δυστυχήματα που συνέβησαν σε αστικές και αγροτικές περιοχές των Περιφερειακών Ενοτήτων καταγράφηκαν συνολικά 10 παθόντες, το Δεκέμβριο του 2017.
 Ειδικότερα:
  • 1 νεκρός, όπως και το Δεκέμβριο του 2016.
  • κανένας σοβαρά τραυματίας, έναντι 1 το Δεκέμβριο του 2016.
  • 9 ελαφρά τραυματίες, όπως και το Δεκέμβριο του 2016.
Τα κυριότερα αίτια των τροχαίων ατυχημάτων – δυστυχημάτων, όπως προκύπτει από την αστυνομική - τροχονομική έρευνα, είναι:
  • Υπερβολική ταχύτητα
  • Κίνηση στο αντίθετο ρεύμα
  • Παραβίαση ερυθρού σηματοδότη
  • Αντικανονικοί ελιγμοί.
ΙΙ. Δράσεις Τροχονομικής Αστυνόμευσης.
Οι Υπηρεσίες Τροχαίας και οι Υπηρεσίες μεικτής αρμοδιότητας της Γενικής Περιφερειακής Αστυνομικής Διεύθυνσης Δυτικής Μακεδονίας βρίσκονται σε διαρκή ετοιμότητα, εφαρμόζοντας συγκεκριμένο σχεδιασμό, που προβλέπει μέτρα οδικής ασφάλειας και τροχονομικής αστυνόμευσης για την ασφαλή κυκλοφορία των οχημάτων και των πολιτών, καθώς και για την πρόληψη και αποτροπή ατυχημάτων και δυστυχημάτων σε όλο το οδικό δίκτυο.
Στο πλαίσιο των τροχονομικών δράσεων, το Δεκέμβριο του 2017, πραγματοποιήθηκαν 8.205 έλεγχοι διερεύνησης μέθης και διαπιστώθηκαν 49 παραβάσεις. Επιπλέον, το ίδιο χρονικό διάστημα βεβαιώθηκαν, εκτός των άλλων και 615 επικίνδυνες παραβάσεις.
 Ειδικότερα βεβαιώθηκαν : 
  • 437 για υπερβολική ταχύτητα
  • 6 για μη χρήση κράνους
  • 27 για χρήση κινητού τηλεφώνου κατά την οδήγηση
  • 10 για μη χρήση ζώνης ασφάλειας
  • 64 παραβάσεις επαγγελματικών οχημάτων
  • 2 για παραβίαση ερυθρού σηματοδότη
  • 10 για κίνηση στο αντίθετο ρεύμα κυκλοφορίας
  • 38 παραβάσεις Κ.Τ.Ε.Ο.
  • 15 για φθαρμένα ελαστικά
  • 2 για μη χρήση παιδικών καθισμάτων
  • 2 για αντικανονικοί ελιγμοί
  • 2 για κίνηση στην αριστερή λωρίδα ή μη κίνηση στο άκρο δεξιό του οδοστρώματος.
ΙΙΙ. Συμβουλές Οδικής Ασφάλειας.
Η Ελληνική Αστυνομία ιδιαίτερα ευαισθητοποιημένη στα θέματα ασφαλούς οδήγησης και οδικής ασφάλειας με σκοπό να συμβάλλει στη μείωση των τροχαίων ατυχημάτων και δυστυχημάτων, υπενθυμίζει σε όλους τους οδηγούς και τους χρήστες του οδικού δικτύου ότι η οδική ασφάλεια είναι υπόθεση όλων μας.
Στο πλαίσιο αυτό οι οδηγοί οφείλουν να εφαρμόζουν τις διατάξεις του Κώδικα Οδικής Κυκλοφορίας, να οδηγούν με σύνεση και προσοχή και να ακολουθούν τις υποδείξεις και τις συμβουλές του προσωπικού της Τροχαίας.
Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι οδηγώ με ασφάλεια σημαίνει :
  • Μαθαίνω και εφαρμόζω τον Κώδικα Οδικής Κυκλοφορίας
  • Έχω διαρκώς τεταμένη την προσοχή μου στην οδήγηση και τον έλεγχο του οχήματος
  • Όταν οδηγώ δεν έχω καταναλώσει οινοπνευματώδη ποτά
  • Δεν παραβιάζω τα όρια ταχύτητας
  • Φορώ πάντα ζώνη ασφαλείας
  • Τοποθετώ τα παιδιά σε παιδικό κάθισμα στο πίσω μέρος του αυτοκινήτου και τους φορώ ζώνη ασφαλείας
  • Σε περίπτωση που οδηγώ ή είμαι συνεπιβάτης σε μοτοσικλέτα φορώ πάντα κράνος
  • Δεν παραβιάζω τον κόκκινο σηματοδότη
  • Σταματώ στο STOP και δίνω προτεραιότητα
  • Δεν μιλώ στο κινητό όταν οδηγώ
  • Σέβομαι τα σήματα και τις υποδείξεις των τροχονόμων.
  • Οι παραπάνω συμβουλές θα επαναλαμβάνονται διαρκώς με σκοπό να συμβάλλουν στην εμπέδωση της κυκλοφοριακής και οδικής παιδείας. Για περισσότερες χρήσιμες συμβουλές στον τομέα πρόληψης τροχαίων ατυχημάτων και οδικής ασφάλειας, οι πολίτες μπορούν να επισκέπτονται τον ιστότοπο της Ελληνικής Αστυνομίας http://www.hellenicpolice.gr.

Μηνιαίος απολογισμός στα θέματα οδικής ασφάλειας της Γενικής Περιφερειακής Αστυνομικής Διεύθυνσης Δυτικής Μακεδονίας

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Η Γενική Περιφερειακή Αστυνομική Διεύθυνση Δυτικής Μακεδονίας, δημοσιεύει συνολικά στοιχεία που αφορούν τα θέματα οδικής ασφάλειας και τροχονομικής αστυνόμευσης για το μήνα Δεκέμβριο του 2017, στην εδαφική αρμοδιότητα των Διευθύνσεων Αστυνομίας Γρεβενών, Καστοριάς, Κοζάνης και Φλώρινας. Η δημοσίευση των μηνιαίων στοιχείων συνοδεύεται με αριθμητικά στοιχεία του αντίστοιχου περσινού μήνα.
Ι. Τροχαία Ατυχήματα.  
Στην εδαφική αρμοδιότητα της Γενικής Περιφερειακής Αστυνομικής Διεύθυνσης Δυτικής Μακεδονίας, σημειώθηκαν το Δεκέμβριο του 2017, οχτώ (8) τροχαία δυστυχήματα, έναντι δέκα (10) το Δεκέμβριο του 2016.
 Ειδικότερα:
  • 1 θανατηφόρο τροχαίο ατύχημα, όπως και το Δεκέμβριο του 2016.
  • κανένα τροχαίο ατύχημα με σοβαρό τραυματισμό ατόμου, έναντι 1 το Δεκέμβριο του 2016.
  • 7 τροχαία ατυχήματα με ελαφρύ τραυματισμό ατόμων, έναντι 8 το Δεκέμβριο του 2016.
Από τα τροχαία δυστυχήματα που συνέβησαν σε αστικές και αγροτικές περιοχές των Περιφερειακών Ενοτήτων καταγράφηκαν συνολικά 10 παθόντες, το Δεκέμβριο του 2017.
 Ειδικότερα:
  • 1 νεκρός, όπως και το Δεκέμβριο του 2016.
  • κανένας σοβαρά τραυματίας, έναντι 1 το Δεκέμβριο του 2016.
  • 9 ελαφρά τραυματίες, όπως και το Δεκέμβριο του 2016.
Τα κυριότερα αίτια των τροχαίων ατυχημάτων – δυστυχημάτων, όπως προκύπτει από την αστυνομική - τροχονομική έρευνα, είναι:
  • Υπερβολική ταχύτητα
  • Κίνηση στο αντίθετο ρεύμα
  • Παραβίαση ερυθρού σηματοδότη
  • Αντικανονικοί ελιγμοί.
ΙΙ. Δράσεις Τροχονομικής Αστυνόμευσης.
Οι Υπηρεσίες Τροχαίας και οι Υπηρεσίες μεικτής αρμοδιότητας της Γενικής Περιφερειακής Αστυνομικής Διεύθυνσης Δυτικής Μακεδονίας βρίσκονται σε διαρκή ετοιμότητα, εφαρμόζοντας συγκεκριμένο σχεδιασμό, που προβλέπει μέτρα οδικής ασφάλειας και τροχονομικής αστυνόμευσης για την ασφαλή κυκλοφορία των οχημάτων και των πολιτών, καθώς και για την πρόληψη και αποτροπή ατυχημάτων και δυστυχημάτων σε όλο το οδικό δίκτυο.
Στο πλαίσιο των τροχονομικών δράσεων, το Δεκέμβριο του 2017, πραγματοποιήθηκαν 8.205 έλεγχοι διερεύνησης μέθης και διαπιστώθηκαν 49 παραβάσεις. Επιπλέον, το ίδιο χρονικό διάστημα βεβαιώθηκαν, εκτός των άλλων και 615 επικίνδυνες παραβάσεις.
 Ειδικότερα βεβαιώθηκαν : 
  • 437 για υπερβολική ταχύτητα
  • 6 για μη χρήση κράνους
  • 27 για χρήση κινητού τηλεφώνου κατά την οδήγηση
  • 10 για μη χρήση ζώνης ασφάλειας
  • 64 παραβάσεις επαγγελματικών οχημάτων
  • 2 για παραβίαση ερυθρού σηματοδότη
  • 10 για κίνηση στο αντίθετο ρεύμα κυκλοφορίας
  • 38 παραβάσεις Κ.Τ.Ε.Ο.
  • 15 για φθαρμένα ελαστικά
  • 2 για μη χρήση παιδικών καθισμάτων
  • 2 για αντικανονικοί ελιγμοί
  • 2 για κίνηση στην αριστερή λωρίδα ή μη κίνηση στο άκρο δεξιό του οδοστρώματος.
ΙΙΙ. Συμβουλές Οδικής Ασφάλειας.
Η Ελληνική Αστυνομία ιδιαίτερα ευαισθητοποιημένη στα θέματα ασφαλούς οδήγησης και οδικής ασφάλειας με σκοπό να συμβάλλει στη μείωση των τροχαίων ατυχημάτων και δυστυχημάτων, υπενθυμίζει σε όλους τους οδηγούς και τους χρήστες του οδικού δικτύου ότι η οδική ασφάλεια είναι υπόθεση όλων μας.
Στο πλαίσιο αυτό οι οδηγοί οφείλουν να εφαρμόζουν τις διατάξεις του Κώδικα Οδικής Κυκλοφορίας, να οδηγούν με σύνεση και προσοχή και να ακολουθούν τις υποδείξεις και τις συμβουλές του προσωπικού της Τροχαίας.
Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι οδηγώ με ασφάλεια σημαίνει :
  • Μαθαίνω και εφαρμόζω τον Κώδικα Οδικής Κυκλοφορίας
  • Έχω διαρκώς τεταμένη την προσοχή μου στην οδήγηση και τον έλεγχο του οχήματος
  • Όταν οδηγώ δεν έχω καταναλώσει οινοπνευματώδη ποτά
  • Δεν παραβιάζω τα όρια ταχύτητας
  • Φορώ πάντα ζώνη ασφαλείας
  • Τοποθετώ τα παιδιά σε παιδικό κάθισμα στο πίσω μέρος του αυτοκινήτου και τους φορώ ζώνη ασφαλείας
  • Σε περίπτωση που οδηγώ ή είμαι συνεπιβάτης σε μοτοσικλέτα φορώ πάντα κράνος
  • Δεν παραβιάζω τον κόκκινο σηματοδότη
  • Σταματώ στο STOP και δίνω προτεραιότητα
  • Δεν μιλώ στο κινητό όταν οδηγώ
  • Σέβομαι τα σήματα και τις υποδείξεις των τροχονόμων.
  • Οι παραπάνω συμβουλές θα επαναλαμβάνονται διαρκώς με σκοπό να συμβάλλουν στην εμπέδωση της κυκλοφοριακής και οδικής παιδείας. Για περισσότερες χρήσιμες συμβουλές στον τομέα πρόληψης τροχαίων ατυχημάτων και οδικής ασφάλειας, οι πολίτες μπορούν να επισκέπτονται τον ιστότοπο της Ελληνικής Αστυνομίας http://www.hellenicpolice.gr.
Δυο πολιτικοί ταξίδευαν όλη μέρα, αργά την νύχτα κατάκοποι ζήτησαν να φιλοξενηθούν από μια πλούσια οικογένεια.
Η οικογένεια δεν γνώριζε την ιδιότητα τους, επιπλέον ήταν αγενείς και δεν ήθελαν να τους κομίσουν σε κάποιο από τα δωμάτια του αρχοντικού τους, έτσι του έστρωσαν σε ένα μικρό χώρο στο υπόγειο του σπιτιού.
Καθώς πλάγιασαν για να κοιμηθούν πάνω στο κρύο πάτωμα  ο μεγαλύτερος πολιτικός είδε μια τρύπα στον τοίχο και χωρίς δεύτερη σκέψη την επισκεύασε.
Ο νεαρός πολιτικός τον ρώτησε γιατί το έκανε αυτό, η απάντησε ήταν: «Τα πράγματα δεν είναι πάντα έτσι όπως δείχνουν».
Την επόμενη νύχτα, οι δύο πολιτικοί  θέλησαν να ξεκουραστούν στο σπίτι μιας πολύ φτωχής αλλά φιλόξενης οικογένειας αγροτών.
Αφού μοιράστηκαν με την οικογένεια το φτωχικό φαγητό τους, το ζευγάρι των αγροτών τους παραχώρησε την κρεβατοκάμαρα  για να κοιμηθούν.
Μόλις βγήκε ο ήλιος το άλλο πρωί οι πολιτικοί  είδαν τον αγρότη και τη γυναίκα του να κλαίνε γιατί η μοναδική τους κατσίκα είχε ψοφήσει κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Ο νεαρός πολιτικός στεναχωρήθηκε πολύ και ρώτησε τον μεγαλύτερο γιατί να συμβαίνει αυτή η αδικία στους καλούς και φτωχούς  ανθρώπους, η πρώτη οικογένεια είχε τα πάντα και τη βοήθησες, τον κατηγόρησε, η δεύτερη οικογένεια είχε τόσα λίγα και ήταν τόσο πρόθυμη να τα μοιραστεί και εσύ δεν συγκινείσαι  καν… μένεις παγερά αδιάφορος.
«Τα πράγματα δεν είναι πάντα έτσι όπως δείχνουν» του απάντησε, όταν μείναμε στο υπόγειο του πλούσιου αρχοντικού παρατήρησα ότι υπήρχε χρυσάφι μέσα σ΄ εκείνη την τρύπα που είχε ανοίξει στον τοίχο, επειδή όμως ο ιδιοκτήτης ήταν τόσο φιλάργυρος και κακός σφράγισα τον τοίχο για να μη μπορεί να το ανακαλύψει.
Την χτεσινή νύχτα που κοιμηθήκαμε στο κρεβάτι των φτωχών αγροτών ξεκουράστηκα και ξύπνησα νωρίς τα χαράματα εκεί συνάντησα τον άγγελο του θανάτου ήθελε να πάρει τη γυναίκα του αγρότη…. εγώ τον παρακάλεσα και τον ικέτευσα στην θέση της να πάρει την κατσίκα, «τα πράγματα δεν είναι πάντα έτσι όπως δείχνουν».

Ηθικό δίδαγμα: Τα επιπόλαια συμπεράσματα κάνουν κακό, παρασυρόμαστε από αυτό που φαίνεται και όχι από αυτό που πραγματικά συμβαίνει.

Σπύρος Α. Ηλιάδης
Δημοσιογράφος.
Εκδότης ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ.
τ. Πρόεδρος & Διευθύνων Σύμβουλος

TV ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ

Το ταξίδι!

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Δυο πολιτικοί ταξίδευαν όλη μέρα, αργά την νύχτα κατάκοποι ζήτησαν να φιλοξενηθούν από μια πλούσια οικογένεια.
Η οικογένεια δεν γνώριζε την ιδιότητα τους, επιπλέον ήταν αγενείς και δεν ήθελαν να τους κομίσουν σε κάποιο από τα δωμάτια του αρχοντικού τους, έτσι του έστρωσαν σε ένα μικρό χώρο στο υπόγειο του σπιτιού.
Καθώς πλάγιασαν για να κοιμηθούν πάνω στο κρύο πάτωμα  ο μεγαλύτερος πολιτικός είδε μια τρύπα στον τοίχο και χωρίς δεύτερη σκέψη την επισκεύασε.
Ο νεαρός πολιτικός τον ρώτησε γιατί το έκανε αυτό, η απάντησε ήταν: «Τα πράγματα δεν είναι πάντα έτσι όπως δείχνουν».
Την επόμενη νύχτα, οι δύο πολιτικοί  θέλησαν να ξεκουραστούν στο σπίτι μιας πολύ φτωχής αλλά φιλόξενης οικογένειας αγροτών.
Αφού μοιράστηκαν με την οικογένεια το φτωχικό φαγητό τους, το ζευγάρι των αγροτών τους παραχώρησε την κρεβατοκάμαρα  για να κοιμηθούν.
Μόλις βγήκε ο ήλιος το άλλο πρωί οι πολιτικοί  είδαν τον αγρότη και τη γυναίκα του να κλαίνε γιατί η μοναδική τους κατσίκα είχε ψοφήσει κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Ο νεαρός πολιτικός στεναχωρήθηκε πολύ και ρώτησε τον μεγαλύτερο γιατί να συμβαίνει αυτή η αδικία στους καλούς και φτωχούς  ανθρώπους, η πρώτη οικογένεια είχε τα πάντα και τη βοήθησες, τον κατηγόρησε, η δεύτερη οικογένεια είχε τόσα λίγα και ήταν τόσο πρόθυμη να τα μοιραστεί και εσύ δεν συγκινείσαι  καν… μένεις παγερά αδιάφορος.
«Τα πράγματα δεν είναι πάντα έτσι όπως δείχνουν» του απάντησε, όταν μείναμε στο υπόγειο του πλούσιου αρχοντικού παρατήρησα ότι υπήρχε χρυσάφι μέσα σ΄ εκείνη την τρύπα που είχε ανοίξει στον τοίχο, επειδή όμως ο ιδιοκτήτης ήταν τόσο φιλάργυρος και κακός σφράγισα τον τοίχο για να μη μπορεί να το ανακαλύψει.
Την χτεσινή νύχτα που κοιμηθήκαμε στο κρεβάτι των φτωχών αγροτών ξεκουράστηκα και ξύπνησα νωρίς τα χαράματα εκεί συνάντησα τον άγγελο του θανάτου ήθελε να πάρει τη γυναίκα του αγρότη…. εγώ τον παρακάλεσα και τον ικέτευσα στην θέση της να πάρει την κατσίκα, «τα πράγματα δεν είναι πάντα έτσι όπως δείχνουν».

Ηθικό δίδαγμα: Τα επιπόλαια συμπεράσματα κάνουν κακό, παρασυρόμαστε από αυτό που φαίνεται και όχι από αυτό που πραγματικά συμβαίνει.

Σπύρος Α. Ηλιάδης
Δημοσιογράφος.
Εκδότης ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ.
τ. Πρόεδρος & Διευθύνων Σύμβουλος

TV ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ
Της Δημοσιογράφου Κατερίνας Ράγιου.
Ναι ότι δεν λύνετε απλά κόβετε, χωρίς λόγια. Μερικές φορές οι καταστάσεις μας ξεπερνάνε, χωρίς να τις προλαβαίνουμε, χωρίς να μπορούμε να κάνουμε κάτι. Μερικοί λένε την τύχη μας την ορίζουμε σ ένα μεγάλο βαθμό εμείς, εγώ θα  συμφωνήσω με αυτό, αλλά δυστυχώς για εμάς δεν είναι πάντα έτσι. Πολλοί λένε ότι αν κάτι δεν μπορεί να το εξηγήσει ο ανθρώπινος εγκέφαλος το ονομάζουμε Θεό και θέλημα Του. Έτσι πολύ λόγο του θελήματος μένουν δέσμιοι καταστάσεων. Πολλές φορές αισθάνονται αδύναμοι να φύγουν από κάτι, κάποιο άτομο, άλλες φορές λένε πως είναι της μοίρας γραφόμενο και μελλούμενο. Όχι δεν είναι ούτε Θεός, ούτε μοίρα, ούτε τύχη, τίποτα απ όλα αυτά, είναι η θέληση που έχει ο καθένας μέσα του για να ξεκόψει από κάπου. Αυτές οι αρρωστημένες καταστάσεις ή σχέσεις από εμάς τρέφονται και υπάρχουν, από την δική μας θέληση και πιστεύω. Όλα είναι θέλω, ο άνθρωπος λύνει και δένει τα πάντα μέσα σ ένα λεπτό, όλα τα υπόλοιπα είναι δικαιολογίες αδύναμων ανθρώπων που όχι μόνο είναι αδύναμοι, αλλά δεν το παραδέχονται. Το χειρότερο πράγμα στην ζωή μας είναι η άρνηση, αυτή την φάση την έχουμε περάσει και κάποιοι ξεπεράσει όχι μόνο μία φορά, περισσότερες. Το θέμα είναι η διάρκεια που έχει αυτή η κατάσταση. Δεν υπάρχει τίποτα που να μην μπορούμε να το κάνουμε ακόμα και τις αρρώστιες με την επιστήμη τις γιατρεύουμε. Αν σκεφτόμασταν λίγο πιο καλοσυνάτα ίσως να φτάναμε στη Θέοση. Για κακό του ανθρώπινου γένους και πληθυσμού αυτό δεν υφίσταται αυτή την χρονική στιγμή. Όταν λοιπόν κάτι μας πνίγει, σαν θηλιά στο λαιμό, όταν η θηλιά στενέψει πολύ σε σημείο να μην αντέχετε. Όταν δεν αντέχεις τον ίδιο σου τον εαυτό, φαντάσου κατά πόσο τους άλλους, τότε κάτσε και βρες την αιτία. Πάντα υπάρχει αυτό που λέμε η πηγή του κακού. Όταν την ανακαλύψεις τότε έλισσες το πρόβλημα σου, την ανακαλύπτεις, την δέχεσαι, την παραδέχεσαι και την διώχνεις από πάνω σου. Αν αισθανθείς αδύναμος διότι πολλοί πιστεύουν  στην δύναμη της συνήθεια, που δεν είναι κακό να παραδεχτούμε πως μας φέρει στη θέση του αδυνάμου. Τότε κρατάμε την ψυχραιμία μας, δεν γυρνάμε να κοιτάξουμε γύρω μας διότι θα ζαλιστούμε, απλά κοιτάμε μπροστά στην ευθεία και λέμε, «αφού δεν μπορώ να σε λύσω, να σε διώξω να βγάλω απ την ζωή μου με το καλό, με τον ευγενικό και όμορφο τρόπο, τότε θα σε κόψω.» Η λέξη κόψω είναι το να επιβάλεις στον εαυτό σου να διώξει κάτι απ την ζωή σου ακόμα αν σε πονάει, ακόμα νομίζοντας πως ήρθε το τέλος του κόσμου και θεωρήσεις θανατηφόρο το πλήγμα. Ακόμα και αν αν αν. Τόσα αν, εσύ δυνατός, ακάθεκτος, με επιμονή και υπομονή. Τότε κοίτα γύρω σου ο κόσμος συνεχίζει και υπάρχει και δεν τελειώνει εκεί αλλά έχει και παρακάτω. Να θυμάσαι πάντα ο δρόμος δεν είναι μονόδρομος έχει και παρακλάδια και κάπου σ ένα απ αυτά μπορεί να μπεις και να σε οδηγήσει κάπου καλύτερα. Αρκεί να θυμάσαι, «δεν σε έλυσα γιατί δεν ήθελα, σε κόβω όμως γιατί μπορώ.»

ΟΤΙ ΔΕΝ ΛΥΝΕΤΕ. ΚΟΒΕΤΕ.

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Της Δημοσιογράφου Κατερίνας Ράγιου.
Ναι ότι δεν λύνετε απλά κόβετε, χωρίς λόγια. Μερικές φορές οι καταστάσεις μας ξεπερνάνε, χωρίς να τις προλαβαίνουμε, χωρίς να μπορούμε να κάνουμε κάτι. Μερικοί λένε την τύχη μας την ορίζουμε σ ένα μεγάλο βαθμό εμείς, εγώ θα  συμφωνήσω με αυτό, αλλά δυστυχώς για εμάς δεν είναι πάντα έτσι. Πολλοί λένε ότι αν κάτι δεν μπορεί να το εξηγήσει ο ανθρώπινος εγκέφαλος το ονομάζουμε Θεό και θέλημα Του. Έτσι πολύ λόγο του θελήματος μένουν δέσμιοι καταστάσεων. Πολλές φορές αισθάνονται αδύναμοι να φύγουν από κάτι, κάποιο άτομο, άλλες φορές λένε πως είναι της μοίρας γραφόμενο και μελλούμενο. Όχι δεν είναι ούτε Θεός, ούτε μοίρα, ούτε τύχη, τίποτα απ όλα αυτά, είναι η θέληση που έχει ο καθένας μέσα του για να ξεκόψει από κάπου. Αυτές οι αρρωστημένες καταστάσεις ή σχέσεις από εμάς τρέφονται και υπάρχουν, από την δική μας θέληση και πιστεύω. Όλα είναι θέλω, ο άνθρωπος λύνει και δένει τα πάντα μέσα σ ένα λεπτό, όλα τα υπόλοιπα είναι δικαιολογίες αδύναμων ανθρώπων που όχι μόνο είναι αδύναμοι, αλλά δεν το παραδέχονται. Το χειρότερο πράγμα στην ζωή μας είναι η άρνηση, αυτή την φάση την έχουμε περάσει και κάποιοι ξεπεράσει όχι μόνο μία φορά, περισσότερες. Το θέμα είναι η διάρκεια που έχει αυτή η κατάσταση. Δεν υπάρχει τίποτα που να μην μπορούμε να το κάνουμε ακόμα και τις αρρώστιες με την επιστήμη τις γιατρεύουμε. Αν σκεφτόμασταν λίγο πιο καλοσυνάτα ίσως να φτάναμε στη Θέοση. Για κακό του ανθρώπινου γένους και πληθυσμού αυτό δεν υφίσταται αυτή την χρονική στιγμή. Όταν λοιπόν κάτι μας πνίγει, σαν θηλιά στο λαιμό, όταν η θηλιά στενέψει πολύ σε σημείο να μην αντέχετε. Όταν δεν αντέχεις τον ίδιο σου τον εαυτό, φαντάσου κατά πόσο τους άλλους, τότε κάτσε και βρες την αιτία. Πάντα υπάρχει αυτό που λέμε η πηγή του κακού. Όταν την ανακαλύψεις τότε έλισσες το πρόβλημα σου, την ανακαλύπτεις, την δέχεσαι, την παραδέχεσαι και την διώχνεις από πάνω σου. Αν αισθανθείς αδύναμος διότι πολλοί πιστεύουν  στην δύναμη της συνήθεια, που δεν είναι κακό να παραδεχτούμε πως μας φέρει στη θέση του αδυνάμου. Τότε κρατάμε την ψυχραιμία μας, δεν γυρνάμε να κοιτάξουμε γύρω μας διότι θα ζαλιστούμε, απλά κοιτάμε μπροστά στην ευθεία και λέμε, «αφού δεν μπορώ να σε λύσω, να σε διώξω να βγάλω απ την ζωή μου με το καλό, με τον ευγενικό και όμορφο τρόπο, τότε θα σε κόψω.» Η λέξη κόψω είναι το να επιβάλεις στον εαυτό σου να διώξει κάτι απ την ζωή σου ακόμα αν σε πονάει, ακόμα νομίζοντας πως ήρθε το τέλος του κόσμου και θεωρήσεις θανατηφόρο το πλήγμα. Ακόμα και αν αν αν. Τόσα αν, εσύ δυνατός, ακάθεκτος, με επιμονή και υπομονή. Τότε κοίτα γύρω σου ο κόσμος συνεχίζει και υπάρχει και δεν τελειώνει εκεί αλλά έχει και παρακάτω. Να θυμάσαι πάντα ο δρόμος δεν είναι μονόδρομος έχει και παρακλάδια και κάπου σ ένα απ αυτά μπορεί να μπεις και να σε οδηγήσει κάπου καλύτερα. Αρκεί να θυμάσαι, «δεν σε έλυσα γιατί δεν ήθελα, σε κόβω όμως γιατί μπορώ.»
-Είναι γενικά αποδεκτό ότι οι δημοσκοπήσεις αποτελούν αναγκαίο παράγοντα της λειτουργίας στα κοινωνικοοικονομικά και πολιτικά δρώμενα μιας χώρας.
Κανείς δεν μπορεί να αμφισβητήσει τον ρόλο - τους σκοπούς - τους στόχους -  και την δημιουργική δύναμη της έρευνας, όταν διασφαλίζεται η θετική λειτουργία της.
-Έχοντας υπόψη πως η έρευνα εξυπηρετεί το κοινωνικό σύνολο αλλά και το ατομικό, το Κέντρο Κοινωνικών Πολιτικών Οικονομικών Ερευνών αντιλαμβάνεται πως η επιτυχία μιας δημοσκόπησης είναι συνάρτηση πολλών παραγόντων, που παίζουν ένα κοινό ρόλο με ευρύτερες επιδιώξεις.
-Σε κάθε περίοδο διαφοροποιούνται τα αίτια και οι σκοποί που αποτελούν την βάση και τα θεμέλια, για την ανάπτυξη της κοινωνικοοικονομικής και πολιτικής γραμμής μιας εταιρίας  - υπηρεσίας ή πολιτικού προσώπου.
-Βασικός σκοπός της έρευνας είναι να διερευνήσει επιστημονικά και να αναλύσει αντικειμενικά το θέμα, τις συνθήκες και τις προϋποθέσεις για την ενημέρωση – επιτυχία.
-Η εφαρμοσμένη επιστημονική έρευνα είναι γνωστό ότι μπορεί να δώσει απαντήσεις, σε ερωτήματα που συσχετίζονται με την ορθή πορεία στα κοινωνικοοικονομικά και πολιτικά δρώμενα μιας χώρας.
-Λαμβάνοντας σοβαρά τις γραπτές απαντήσεις που δίνουν οι ερωτηθέντες , γίνεται μια ανάλυση σε βάθος όλου του όγκου των δεδομένων. 
-Το κοινωνικό περιβάλλον μεταβάλλεται ραγδαία, παγκοσμιοποίηση , κοινωνία της πληροφορίας, νέες αξίες και προτεραιότητες των κοινωνικών φαινόμενων και συνθηκών, κάνουν της μετρήσεις των τάσεων περισσότερο αναγκαίες  από κάθε άλλη εποχή.
          -Το ΚΕ.Κ.Π.Ο.Ε είναι σε θέση και μπορεί να δώσει τα εξής:
1.Πολιτικές δημοσκοπήσεις, όπως δημοτικότητα και υπεροχή πολιτικού προσώπου ή θεσμού.
2.Κοινωνικές δημοσκοπήσεις, όπως  ποιοτική εμβάθυνση  σκέψεων – απόψεων εκφράσεων και αντιδράσεων του κοινού.
3.Οικονομικές δημοσκοπήσεις, όπως δομή και χαρακτηριστικά εταιρικής εικόνας. Ικανοποίηση πελατών  παρακολούθηση ελέγχου  σε επίπεδο τιμών – υπηρεσιών και συμπεριφοράς προσωπικού.
4.Δημοσκοπήσεις Δημόσιων Υπηρεσιών ένστολων και μη, όπως η γνώμη και άποψη του πολίτη για το λειτουργικό θεσμικό ρόλο τους.

Η διεύθυνση                             
Σπύρος Α. Ηλιάδης
Δημοσιογράφος
Εκδότης ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ
τ. Πρόεδρος & Διευθύνων Σύμβουλος
TV ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ

Κέντρο Κοινωνικών Πολιτικών Οικονομικών Ερευνών (ΚΕ.Κ.Π.Ο.Ε)

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
-Είναι γενικά αποδεκτό ότι οι δημοσκοπήσεις αποτελούν αναγκαίο παράγοντα της λειτουργίας στα κοινωνικοοικονομικά και πολιτικά δρώμενα μιας χώρας.
Κανείς δεν μπορεί να αμφισβητήσει τον ρόλο - τους σκοπούς - τους στόχους -  και την δημιουργική δύναμη της έρευνας, όταν διασφαλίζεται η θετική λειτουργία της.
-Έχοντας υπόψη πως η έρευνα εξυπηρετεί το κοινωνικό σύνολο αλλά και το ατομικό, το Κέντρο Κοινωνικών Πολιτικών Οικονομικών Ερευνών αντιλαμβάνεται πως η επιτυχία μιας δημοσκόπησης είναι συνάρτηση πολλών παραγόντων, που παίζουν ένα κοινό ρόλο με ευρύτερες επιδιώξεις.
-Σε κάθε περίοδο διαφοροποιούνται τα αίτια και οι σκοποί που αποτελούν την βάση και τα θεμέλια, για την ανάπτυξη της κοινωνικοοικονομικής και πολιτικής γραμμής μιας εταιρίας  - υπηρεσίας ή πολιτικού προσώπου.
-Βασικός σκοπός της έρευνας είναι να διερευνήσει επιστημονικά και να αναλύσει αντικειμενικά το θέμα, τις συνθήκες και τις προϋποθέσεις για την ενημέρωση – επιτυχία.
-Η εφαρμοσμένη επιστημονική έρευνα είναι γνωστό ότι μπορεί να δώσει απαντήσεις, σε ερωτήματα που συσχετίζονται με την ορθή πορεία στα κοινωνικοοικονομικά και πολιτικά δρώμενα μιας χώρας.
-Λαμβάνοντας σοβαρά τις γραπτές απαντήσεις που δίνουν οι ερωτηθέντες , γίνεται μια ανάλυση σε βάθος όλου του όγκου των δεδομένων. 
-Το κοινωνικό περιβάλλον μεταβάλλεται ραγδαία, παγκοσμιοποίηση , κοινωνία της πληροφορίας, νέες αξίες και προτεραιότητες των κοινωνικών φαινόμενων και συνθηκών, κάνουν της μετρήσεις των τάσεων περισσότερο αναγκαίες  από κάθε άλλη εποχή.
          -Το ΚΕ.Κ.Π.Ο.Ε είναι σε θέση και μπορεί να δώσει τα εξής:
1.Πολιτικές δημοσκοπήσεις, όπως δημοτικότητα και υπεροχή πολιτικού προσώπου ή θεσμού.
2.Κοινωνικές δημοσκοπήσεις, όπως  ποιοτική εμβάθυνση  σκέψεων – απόψεων εκφράσεων και αντιδράσεων του κοινού.
3.Οικονομικές δημοσκοπήσεις, όπως δομή και χαρακτηριστικά εταιρικής εικόνας. Ικανοποίηση πελατών  παρακολούθηση ελέγχου  σε επίπεδο τιμών – υπηρεσιών και συμπεριφοράς προσωπικού.
4.Δημοσκοπήσεις Δημόσιων Υπηρεσιών ένστολων και μη, όπως η γνώμη και άποψη του πολίτη για το λειτουργικό θεσμικό ρόλο τους.

Η διεύθυνση                             
Σπύρος Α. Ηλιάδης
Δημοσιογράφος
Εκδότης ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ
τ. Πρόεδρος & Διευθύνων Σύμβουλος
TV ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ
Κάντε κλικ πάνω στον σύνδεσμο της επιλογή σας.
ΡΑΔΙΟ ΦΛΩΡΙΝΑ
http://www.radioflorina.gr/
ΝΕΑ ΦΛΩΡΙΝΑ
www.neaflorina.gr
lexovitis
http://lexovitis.blogspot.gr/
Florine@
http://florineanews.blogspot.gr/
Αμύνταιοnews
http://www.amyntaionews.gr/
Φλωρινιώτικα
http://floriniotika.blogspot.gr/
FLORINA PRESS
http://florinapress.gr/
ΗΧΩ ΦΛΩΡΙΝΑΣ
http://nextnet.gr/blog/
myblogs.gr 
http://myblogs.gr/source/to-vima-tis-gynaikas

-H σειρά των ιστοσελίδων τοποθετήθηκε τυχαία.

Αξίζουν να διαβαστούν!

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Κάντε κλικ πάνω στον σύνδεσμο της επιλογή σας.
ΡΑΔΙΟ ΦΛΩΡΙΝΑ
http://www.radioflorina.gr/
ΝΕΑ ΦΛΩΡΙΝΑ
www.neaflorina.gr
lexovitis
http://lexovitis.blogspot.gr/
Florine@
http://florineanews.blogspot.gr/
Αμύνταιοnews
http://www.amyntaionews.gr/
Φλωρινιώτικα
http://floriniotika.blogspot.gr/
FLORINA PRESS
http://florinapress.gr/
ΗΧΩ ΦΛΩΡΙΝΑΣ
http://nextnet.gr/blog/
myblogs.gr 
http://myblogs.gr/source/to-vima-tis-gynaikas

-H σειρά των ιστοσελίδων τοποθετήθηκε τυχαία.
Κινδύνους για την υγεία των γυναικών εγκυμονεί η κατανάλωση τηγανιτών φαγητών, με κορεσμένα και τρανς λιπαρά οξέα κυρίως για όσες βρίσκονται στην εμμηνόπαυση.
Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι οι μεσήλικες γυναίκες αλλά και αυτές της τρίτης ηλικίας που η διατροφή τους περιλαμβάνει 6 γραμμάρια τρανς λιπαρών καθημερινά, αντιμετωπίζουν κίνδυνο για να πάθουν ισχαιμικό εγκεφαλικό επεισόδιο, μέχρι και 39% περισσότερο, σε σχέση με τις γυναίκες εκείνες που καταναλώνουν μέχρι 2 γραμμάρια τρανς λιπαρών την ημέρα.
Οι ίδιοι επιστήμονες τόνισαν επίσης πως η τακτική κατανάλωση ασπιρίνης από τις γυναίκες της «επικίνδυνης» κατηγορίας, μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο αυτό. Πάντως οι άνδρες δεν θα πρέπει να ανακουφιστούν διαβάζοντας τα οφέλη αυτά της ασπιρίνης, αφού η εν λόγω έρευνα έδειξε ότι δεν ωφελούνται εξίσου με τις γυναίκες για λόγους που ακόμη δεν έχουν αποκρυπτογραφήσει.
Οι επιστήμονες της σχολής Δημόσιας Υγείας του πανεπιστημίου της Βόρειας Καρολίνας, επεσήμαναν επίσης ότι δεν αρκεί μια γυναίκα που καταναλώνει κορεσμένα λιπαρά οξέα, να λαμβάνει τακτικά ασπιρίνη. Ο κίνδυνος δεν περνάει έτσι. Θα πρέπει να προσέχει, να μην καπνίζει πολύ και να αθλείται.
Σε κάθε περίπτωση, τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες οι επιστήμονες συστήνουν να αποφεύγουν την κατανάλωση τρανς λιπαρών προκειμένου, να μειωθεί και ο κίνδυνος του εμφράγματος. Τόνισαν επίσης ότι άλλοι παράγοντες κινδύνου, είναι η παχυσαρκία, το κάπνισμα, η υπέρταση, το πολύ αλκοόλ και ή έλλειψη σωματικής άσκησης.
Οι ερευνητές του πανεπιστημίου της Βόρειας Καρολίνας για να φτάσουν σε αυτές τις διαπιστώσεις, ανέλυσαν τη διατροφή 87.000 γυναικών, ηλικίας 50 έως 79 ετών. Στη συνέχεια συσχέτισαν τα αποτελέσματα με τα περιστατικά των εγκεφαλικών που παρουσιάστηκαν στο δείγμα τους. Έτσι κατέληξαν πως υπάρχει σαφής συσχέτιση στα κορεσμένα και τρανς λιπαρά (και όχι σε άλλα είδη λιπαρών) και στα εγκεφαλικά.
Τα τρανς λιπαρά είναι σπάνια στη φύση αλλά εμφανίζονται συχνά στα επεξεργασμένα τρόφιμα, όταν ένα υγρό φυτικό έλαιο, μετατρέπεται σε στερεό λίπος. Για τον λόγο αυτό δεν θεωρούνται τμήμα μιας ισορροπημένης και υγιούς διατροφής.
ΠΗΓΗ: Newsit.gr

Γιατί οι γυναίκες δεν πρέπει να τρώνε τηγανιτά;

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Κινδύνους για την υγεία των γυναικών εγκυμονεί η κατανάλωση τηγανιτών φαγητών, με κορεσμένα και τρανς λιπαρά οξέα κυρίως για όσες βρίσκονται στην εμμηνόπαυση.
Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι οι μεσήλικες γυναίκες αλλά και αυτές της τρίτης ηλικίας που η διατροφή τους περιλαμβάνει 6 γραμμάρια τρανς λιπαρών καθημερινά, αντιμετωπίζουν κίνδυνο για να πάθουν ισχαιμικό εγκεφαλικό επεισόδιο, μέχρι και 39% περισσότερο, σε σχέση με τις γυναίκες εκείνες που καταναλώνουν μέχρι 2 γραμμάρια τρανς λιπαρών την ημέρα.
Οι ίδιοι επιστήμονες τόνισαν επίσης πως η τακτική κατανάλωση ασπιρίνης από τις γυναίκες της «επικίνδυνης» κατηγορίας, μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο αυτό. Πάντως οι άνδρες δεν θα πρέπει να ανακουφιστούν διαβάζοντας τα οφέλη αυτά της ασπιρίνης, αφού η εν λόγω έρευνα έδειξε ότι δεν ωφελούνται εξίσου με τις γυναίκες για λόγους που ακόμη δεν έχουν αποκρυπτογραφήσει.
Οι επιστήμονες της σχολής Δημόσιας Υγείας του πανεπιστημίου της Βόρειας Καρολίνας, επεσήμαναν επίσης ότι δεν αρκεί μια γυναίκα που καταναλώνει κορεσμένα λιπαρά οξέα, να λαμβάνει τακτικά ασπιρίνη. Ο κίνδυνος δεν περνάει έτσι. Θα πρέπει να προσέχει, να μην καπνίζει πολύ και να αθλείται.
Σε κάθε περίπτωση, τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες οι επιστήμονες συστήνουν να αποφεύγουν την κατανάλωση τρανς λιπαρών προκειμένου, να μειωθεί και ο κίνδυνος του εμφράγματος. Τόνισαν επίσης ότι άλλοι παράγοντες κινδύνου, είναι η παχυσαρκία, το κάπνισμα, η υπέρταση, το πολύ αλκοόλ και ή έλλειψη σωματικής άσκησης.
Οι ερευνητές του πανεπιστημίου της Βόρειας Καρολίνας για να φτάσουν σε αυτές τις διαπιστώσεις, ανέλυσαν τη διατροφή 87.000 γυναικών, ηλικίας 50 έως 79 ετών. Στη συνέχεια συσχέτισαν τα αποτελέσματα με τα περιστατικά των εγκεφαλικών που παρουσιάστηκαν στο δείγμα τους. Έτσι κατέληξαν πως υπάρχει σαφής συσχέτιση στα κορεσμένα και τρανς λιπαρά (και όχι σε άλλα είδη λιπαρών) και στα εγκεφαλικά.
Τα τρανς λιπαρά είναι σπάνια στη φύση αλλά εμφανίζονται συχνά στα επεξεργασμένα τρόφιμα, όταν ένα υγρό φυτικό έλαιο, μετατρέπεται σε στερεό λίπος. Για τον λόγο αυτό δεν θεωρούνται τμήμα μιας ισορροπημένης και υγιούς διατροφής.
ΠΗΓΗ: Newsit.gr

Κυριακή 7 Ιανουαρίου 2018

Κάντε πιο εύκολη την καθημερινότητά σας με απλά μυστικά
Οι αιτίες που μπορούν να προκαλέσουν πονοκέφαλο είναι πολλές ωστόσο λίγοι γνωρίζουν τα μυστικά ώστε να ελαττώσουν τους πονοκέφαλους όσοι έχουν μόνιμες ενοχλήσεις.
Χρησιμοποιείστε το βιβλίο σαν μαξιλάρι: Για να ελαφρύνεται τον πονοκέφαλο ξαπλώστε ανάσκελα με το κεφάλι σας σε ένα βιβλίο ή έναν τηλεφωνικό κατάλογο όπως ακριβώς και στο μαξιλάρι.
Κρατήστε το κινητό σε καλύτερη θέση: Η κακή θέση του σώματος μπορεί να προκαλέσει πόνους στη μέση ακόμη και πονοκεφάλους. Φροντίστε να έχετε το κεφάλι σας στην ευθεία όταν κοιτάζεται το τηλέφωνό σας.
Αναπνεύστε βαθιά: Αν αναπνέετε ρηχά τότε η παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλο είναι μειωμένη και μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλους. Αναπνεύστε βαθιά για να μην έχετε καμία ενόχληση.
Φορέστε μασελάκι στον ύπνο σας: Ξυπνάς με πονοκέφαλο και πόνους στα δόντια; Μήπως τρίζεις τα δόντια σου κατά τη διάρκεια του ύπνου; Προμηθεύσου ένα ειδικό μασελάκι από το κοντινότερο φαρμακείο και λύσε το πρόβλημά σου
Άφησε κάτω τα μαλλιά σου: Μπορεί πολλές φορές η αλογοουρά να είναι βολική για την δουλειά όμως το δυνατό τράβηγμα των μαλλιών μπορεί να σου προκαλέσει πονοκέφαλο. Άφησε κάτω τα μαλλιά σου και θα δεις διαφορά
Χαλάρωσε την γλώσσα σου: Πίεσε για λίγα λεπτά την γλώσσα σου στον ουρανίσκο και μετά άφησέ την πέσει χαλαρά. Με αυτόν τον τρόπο θα φύγει όλη η πίεση από το σαγόνι σου που μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο.
«Σνίφαρε» ένα μήλο: Έρευνες έχουν δείξει πως άτομα με ημικρανίες ανακουφίζονται στην μυρωδιά του πράσινου μήλου.
Χαλαρώστε: Ένας ενδεδειγμένος τρόπος είναι η χρήση ελαίων. Απλώστε έλαιο μέντας στο μέτωπό σας για 30 λεπτά και θα σας «πάρει» τον πονοκέφαλο.
Πιέστε εδώ: Υπάρχουν διάφορες θεραπείες όπως βελονισμός ή πιέσεις των άκρων προκειμένου να απαλλαγείτε από τους πονοκεφάλους
Γράψτε αριθμούς με τη μύτη σας: Ξαπλώστε σε ένα στρώμα ανάσκελα με τα γόνατα λυγισμένα. Φανταστείτε πως ζωγραφίζεται με τη μύτη σας το νούμερο οχτώ. Επαναλάβετε για τρεις φορές.
ΠΗΓΗ: Protothema.gr

Δέκα τρόποι για να αντιμετωπίσετε του επίμονους πονοκεφάλους

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Κάντε πιο εύκολη την καθημερινότητά σας με απλά μυστικά
Οι αιτίες που μπορούν να προκαλέσουν πονοκέφαλο είναι πολλές ωστόσο λίγοι γνωρίζουν τα μυστικά ώστε να ελαττώσουν τους πονοκέφαλους όσοι έχουν μόνιμες ενοχλήσεις.
Χρησιμοποιείστε το βιβλίο σαν μαξιλάρι: Για να ελαφρύνεται τον πονοκέφαλο ξαπλώστε ανάσκελα με το κεφάλι σας σε ένα βιβλίο ή έναν τηλεφωνικό κατάλογο όπως ακριβώς και στο μαξιλάρι.
Κρατήστε το κινητό σε καλύτερη θέση: Η κακή θέση του σώματος μπορεί να προκαλέσει πόνους στη μέση ακόμη και πονοκεφάλους. Φροντίστε να έχετε το κεφάλι σας στην ευθεία όταν κοιτάζεται το τηλέφωνό σας.
Αναπνεύστε βαθιά: Αν αναπνέετε ρηχά τότε η παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλο είναι μειωμένη και μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλους. Αναπνεύστε βαθιά για να μην έχετε καμία ενόχληση.
Φορέστε μασελάκι στον ύπνο σας: Ξυπνάς με πονοκέφαλο και πόνους στα δόντια; Μήπως τρίζεις τα δόντια σου κατά τη διάρκεια του ύπνου; Προμηθεύσου ένα ειδικό μασελάκι από το κοντινότερο φαρμακείο και λύσε το πρόβλημά σου
Άφησε κάτω τα μαλλιά σου: Μπορεί πολλές φορές η αλογοουρά να είναι βολική για την δουλειά όμως το δυνατό τράβηγμα των μαλλιών μπορεί να σου προκαλέσει πονοκέφαλο. Άφησε κάτω τα μαλλιά σου και θα δεις διαφορά
Χαλάρωσε την γλώσσα σου: Πίεσε για λίγα λεπτά την γλώσσα σου στον ουρανίσκο και μετά άφησέ την πέσει χαλαρά. Με αυτόν τον τρόπο θα φύγει όλη η πίεση από το σαγόνι σου που μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο.
«Σνίφαρε» ένα μήλο: Έρευνες έχουν δείξει πως άτομα με ημικρανίες ανακουφίζονται στην μυρωδιά του πράσινου μήλου.
Χαλαρώστε: Ένας ενδεδειγμένος τρόπος είναι η χρήση ελαίων. Απλώστε έλαιο μέντας στο μέτωπό σας για 30 λεπτά και θα σας «πάρει» τον πονοκέφαλο.
Πιέστε εδώ: Υπάρχουν διάφορες θεραπείες όπως βελονισμός ή πιέσεις των άκρων προκειμένου να απαλλαγείτε από τους πονοκεφάλους
Γράψτε αριθμούς με τη μύτη σας: Ξαπλώστε σε ένα στρώμα ανάσκελα με τα γόνατα λυγισμένα. Φανταστείτε πως ζωγραφίζεται με τη μύτη σας το νούμερο οχτώ. Επαναλάβετε για τρεις φορές.
ΠΗΓΗ: Protothema.gr
Μελέτες που έχουν διεξαχθεί κατά το παρελθόν, έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η δυτικού τύπου διατροφή ευνοεί την εμφάνιση καρκίνου.
Τέτοια διατροφή είναι αυτή που περιλαμβάνει πολλούς υδατάνθρακες, στους οποίους ανήκουν μεταξύ άλλων το ψωμί, το ρύζι, τα ζυμαρικά, τα δημητριακά και τα φρούτα.
Οι επιστήμονες από το φημισμένο Κέντρο Καρκίνου MD Anderson στο Τέξας προειδοποιούν τώρα ότι οι γυναίκες που τρώνε πολλά γλυκά μπορεί να διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να εκδηλώσουν καρκίνο του μαστού.
Σε μελέτη που πραγματοποίησαν διαπίστωσαν ότι αυτό οφείλεται στο ότι τα γλυκαντικά συστατικά της ζάχαρης επηρεάζουν έναν συγκεκριμένο ενζυμικό μηχανισμό, ο οποίος μάλιστα ευνοεί και την μετάσταση του καρκίνου στους πνεύμονες.
Το εύρημα αυτό «αντικρούει την πεποίθηση πολλών ανθρώπων ότι δεν έχει σημασία τι τρώει κανείς μετά τη διάγνωση του καρκίνου», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής δρ Λορέντζο Κοέν, καθηγητής Παρηγορητικής Ιατρικής & Αποκατάστασης στο Πανεπιστήμιο του Τέξας όπου υπάγεται το MD Anderson.
«Τα στοιχεία μας, παρότι προέρχονται από έρευνα σε ζώα και είναι προκαταρκτικά, δείχνουν ότι έχει μεγάλη σημασία η διατροφή μετά την ανάπτυξη του καρκίνου».
Σύμφωνα με την έρευνα, που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση «Cancer Research», από τα συστατικά της ζάχαρης εκείνο που αυξάνει περισσότερο τον κίνδυνο καρκίνου είναι η φρουκτόζη (σ.σ. η ζάχαρη είναι ένας δισακχαρίτης που λέγεται σακχαρόζη ή σουκρόζη και έχει ως συστατικά την φρουκτόζη και την γλυκόζη).
Όπως έγραψαν οι ερευνητές, μελέτησαν τέσσερις ομάδες ποντικιών, τα οποία είχαν τροποποιήσει γενετικά ώστε να είναι επιρρεπή στην εμφάνιση καρκίνου του μαστού.
Επί έξι μήνες τα ποντίκια ακολουθούσαν ένα από τέσσερα διαιτολόγια με διαφορετική σύνθεση σε μη-ζαχαρούχους υδατάνθρακες, σουκρόζη και φρουκτόζη.
Όσο περισσότερη σουκρόζη περιείχε ένα διαιτολόγιο, τόσο περισσότερα ποντίκια της ομάδας που το ακολουθούσαν εκδήλωναν καρκίνο του μαστού, ενώ όσο περισσότερη φρουκτόζη περιείχε, τόσο αυξάνονταν οι μεταστάσεις.
Στην πραγματικότητα, από τα ποντίκια που δεν έτρωγαν ζάχαρη αλλά άλλους υδατάνθρακες, το 30% εκδήλωσαν καρκίνο του μαστού, ενώ απ’ όσα έτρωγαν ζάχαρη εκδήλωσε καρκίνο το 50-58% αναλόγως με το συστατικό της που κατανάλωνε.
Ο περαιτέρω έλεγχος των ποντικιών έδειξε πως αυτό οφειλόταν στο ότι η ζάχαρη προκαλούσε αυξημένη έκφραση ενός ενζύμου που λέγεται 12-λιποξυγενάση και παίζει ρόλο στη χρόνια φλεγμονή.
ΠΗΓΗ: onmed.gr

Γλυκά: Πόσο αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Μελέτες που έχουν διεξαχθεί κατά το παρελθόν, έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι η δυτικού τύπου διατροφή ευνοεί την εμφάνιση καρκίνου.
Τέτοια διατροφή είναι αυτή που περιλαμβάνει πολλούς υδατάνθρακες, στους οποίους ανήκουν μεταξύ άλλων το ψωμί, το ρύζι, τα ζυμαρικά, τα δημητριακά και τα φρούτα.
Οι επιστήμονες από το φημισμένο Κέντρο Καρκίνου MD Anderson στο Τέξας προειδοποιούν τώρα ότι οι γυναίκες που τρώνε πολλά γλυκά μπορεί να διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να εκδηλώσουν καρκίνο του μαστού.
Σε μελέτη που πραγματοποίησαν διαπίστωσαν ότι αυτό οφείλεται στο ότι τα γλυκαντικά συστατικά της ζάχαρης επηρεάζουν έναν συγκεκριμένο ενζυμικό μηχανισμό, ο οποίος μάλιστα ευνοεί και την μετάσταση του καρκίνου στους πνεύμονες.
Το εύρημα αυτό «αντικρούει την πεποίθηση πολλών ανθρώπων ότι δεν έχει σημασία τι τρώει κανείς μετά τη διάγνωση του καρκίνου», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής δρ Λορέντζο Κοέν, καθηγητής Παρηγορητικής Ιατρικής & Αποκατάστασης στο Πανεπιστήμιο του Τέξας όπου υπάγεται το MD Anderson.
«Τα στοιχεία μας, παρότι προέρχονται από έρευνα σε ζώα και είναι προκαταρκτικά, δείχνουν ότι έχει μεγάλη σημασία η διατροφή μετά την ανάπτυξη του καρκίνου».
Σύμφωνα με την έρευνα, που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση «Cancer Research», από τα συστατικά της ζάχαρης εκείνο που αυξάνει περισσότερο τον κίνδυνο καρκίνου είναι η φρουκτόζη (σ.σ. η ζάχαρη είναι ένας δισακχαρίτης που λέγεται σακχαρόζη ή σουκρόζη και έχει ως συστατικά την φρουκτόζη και την γλυκόζη).
Όπως έγραψαν οι ερευνητές, μελέτησαν τέσσερις ομάδες ποντικιών, τα οποία είχαν τροποποιήσει γενετικά ώστε να είναι επιρρεπή στην εμφάνιση καρκίνου του μαστού.
Επί έξι μήνες τα ποντίκια ακολουθούσαν ένα από τέσσερα διαιτολόγια με διαφορετική σύνθεση σε μη-ζαχαρούχους υδατάνθρακες, σουκρόζη και φρουκτόζη.
Όσο περισσότερη σουκρόζη περιείχε ένα διαιτολόγιο, τόσο περισσότερα ποντίκια της ομάδας που το ακολουθούσαν εκδήλωναν καρκίνο του μαστού, ενώ όσο περισσότερη φρουκτόζη περιείχε, τόσο αυξάνονταν οι μεταστάσεις.
Στην πραγματικότητα, από τα ποντίκια που δεν έτρωγαν ζάχαρη αλλά άλλους υδατάνθρακες, το 30% εκδήλωσαν καρκίνο του μαστού, ενώ απ’ όσα έτρωγαν ζάχαρη εκδήλωσε καρκίνο το 50-58% αναλόγως με το συστατικό της που κατανάλωνε.
Ο περαιτέρω έλεγχος των ποντικιών έδειξε πως αυτό οφειλόταν στο ότι η ζάχαρη προκαλούσε αυξημένη έκφραση ενός ενζύμου που λέγεται 12-λιποξυγενάση και παίζει ρόλο στη χρόνια φλεγμονή.
ΠΗΓΗ: onmed.gr
Ένας από τους βασικότερους παράγοντες που επηρεάζουν τις επιδόσεις μας σε όλους τους τομείς είναι ο ύπνος (ξεκούραση).
Δυστυχώς όμως λόγω άγχους και καθημερινών προβλημάτων η αντιμετώπιση της αυπνίας έχει γίνει καθημερινός αγώνας για πολλούς ανθρώπους.
1 στους 3 ενηλίκους αντιμετωπίζει προβλήματα αυπνίας, οι περισσότεροι εκ των οποίων είναι γυναίκες, ενώ 14% του πληθυσμού υποφέρει από χρόνια αϋπνία.
Ένας ενήλικας χρειάζεται κατά μέσο όρο 7-8 ώρες ύπνου καθημερινά.
Αρκετές έρευνες έχουν συσχετίσει τη χρόνια αϋπνία με την υπέρταση και το διαβήτη τύπου 2. Επίσης, έχει φανεί ότι όσοι κοιμούνται κάθε βράδυ λιγότερο από 5 ώρες, κινδυνεύουν περισσότερο από έμφραγμα (λόγω της μεγαλύτερης εναπόθεσης ασβεστίου στις αρτηρίες, γεγονός που συντελεί στη δημιουργία αθηρωματικών πλακών). Επιπλέον, σε 14ετή έρευνα του Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια, που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο επιστημονικό περιοδικό «Sleep», παρατηρήθηκε ότι το ποσοστό θνησιμότητας στους άνδρες με χρόνια αϋπνία (λιγότερο από 6 ώρες ύπνου την ημέρα) ήταν αυξημένο (51%).
Τρόποι αντιμετώπισης της αυπνίας:
1. Η κόκκινη δύναμη
Ο χυμός των κερασιών μπορεί να μειώσει τη βαρύτητα της αϋπνίας, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό «Journal of Medicinal Food».
Οι συμμετέχοντες έπιναν χυμό κερασιού κάθε πρωί και βράδυ για 15 ημέρες, μετά το πέρας των οποίων ανέφεραν μείωση του χρόνου που χρειάζονταν για να τους πάρει ο ύπνος κατά 17 λεπτά.
2. Μαξιλάρι
Το μαξιλάρι είναι το Α και το Ω για τον καλό ύπνο.
Πολλοί άνθρωποι δεν δίνουν ιδιαίτερη σημασία στην επιλογή μαξιλαριού. Ένα λάθος απλό-καθημερινό και εύκολο να λυθεί.
Το σωστό μαξιλάρι βοηθάει σημαντικά στην σωστή θέση του σώματος/αυχένα, με αποτέλεσμα τον συνολικά καλύτερο και ποιοτικότερο ύπνο.
Μετά από έρευνα αγοράς που κάναμε το ιδανικό ανατομικό μαξιλάρι είναι τύπου memory foam (παίρνει το σχήμα του σώματος).
3. Αφεψήματα
Όσον αφορά την οικογένεια των βοτάνων, θα μπορούσαν να βοηθήσουν η βαλεριάνα, η πασιφλόρα, το μελισσόχορτο ή το τίλιο.
Ένα ζεστό φλιτζάνι γάλα με μία κουταλιά μέλι μπορεί επίσης να βοηθήσει.
4. Γυμναστική
Η άσκηση, πράγματι, διευκολύνει τον ύπνο μας, αρκεί να μη γίνεται 2-3 ώρες πριν πέσουμε για ύπνο, επειδή τότε θα οδηγήσει στο αντίθετο από το αναμενόμενο αποτέλεσμα.
Ίσως η μόνη εξαίρεση σε αυτόν τον κανόνα να είναι το… σεξ, που έχει την ιδιότητα να κουράζει και παράλληλα να χαλαρώνει το σώμα.
5. Αρωματοθεραπεία
Ζητήστε από το/τη σύντροφό σας να σας κάνει μασάζ με αρωματικά έλαια.
Σε 30 ml αμυγδαλέλαιο, διαλύστε 5 σταγόνες κέδρο, 5 σταγόνες Ylang Ylang και 8 σταγόνες μανταρίνι.
Η ποσότητα είναι αρκετή για να γίνει μασάζ σε όλο το σώμα.
– Αν δεν έχετε αυτή τη δυνατότητα, ρίξτε 6 σταγόνες από το παραπάνω μείγμα σε ένα λύχνο και αφήστε τα αρώματα να πλημμυρίσουν το χώρο σας και να σας ηρεμήσουν.
– Εναλλακτικά, ρίξτε 1-2 σταγόνες λεβάντα στην μπροστινή πλευρά του μαξιλαριού σας.
– Δώστε στον εαυτό σας την πολυτέλεια -μία στο τόσο- να χαλαρώσει στην μπανιέρα. Για να αποφύγετε πιθανούς ερεθισμούς, πριν ρίξετε το αιθέριο έλαιο στο νερό, αραιώστε το σε κάποιο έλαιο βάσης (αμυγδαλέλαιο, τζοτζόμπα κλπ.). Συνολικά, 10 σταγόνες από τα παραπάνω έλαια αρκούν.
6. Διατροφή
Μερικές ώρες πριν τον ύπνο είτε «όχι» σε: καφέ, αλκοόλ, καυτερά και λιπαρά φαγητά, κρέας και τροφές υψηλές σε πρωτεΐνη.
Φάτε ένα μικρό σνακ πλούσιο σε υδατάνθρακες (π.χ. φρυγανιά, κράκερ, ψωμί) ή φρούτα που ανήκουν στην κατηγορία των μούρων (όπως τα cran­berries) και συμβάλλουν στην ηρεμία του νευρικού συστήματος.
7. Γενικά «tips»
Μην παίρνετε μεγάλους «υπνάκους» το μεσημέρι ή άλλες ώρες της ημέρας (μία ώρα αρκεί).
Διατηρήστε το υπνοδωμάτιο σας σκοτεινό, βοηθάει το σώμα και τα μάτια σας να χαλαρώσουν και διευκολύνει τον ύπνο σας.
Διατηρήστε τη θερμοκρασία στο υπνοδωμάτιο σας κάτω από τους 21 βαθμούς κελσίου. Πολλοί άνθρωποι κρατούν τα σπίτια τους και ιδιαίτερα τα υπνοδωμάτια τους πολύ ζεστά. Μελέτες δείχνουν ότι η βέλτιστη θερμοκρασία του δωματίου για τον ύπνο είναι από 15,5 μέχρι 20 βαθμούς κελσίου.
Καλό είναι να κρύψουμε το ρολόι στο συρτάρι, γιατί όσο το κοιτάμε και μετράμε πόσες ώρες ύπνου μάς απέμειναν, τόσο περισσότερο αγχωνόμαστε και δεν μας «κολλάει» ύπνος.
Εάν μετά από μισή ώρα ακόμη στριφογυρίζουμε στο κρεβάτι, είναι καλύτερα να σηκωθούμε και να ξαπλώσουμε όταν θα νιώθουμε πιο κουρασμένοι.
Το σημαντικότερο, όμως, είναι να αφήσουμε τις έγνοιες μας εκτός της κρεβατοκάμαρας.
Καλή ξεκούραση! 
Πηγή 1: Vita.gr
Πηγή 2: In.gr

Αντιμετώπιση αϋπνίας

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Ένας από τους βασικότερους παράγοντες που επηρεάζουν τις επιδόσεις μας σε όλους τους τομείς είναι ο ύπνος (ξεκούραση).
Δυστυχώς όμως λόγω άγχους και καθημερινών προβλημάτων η αντιμετώπιση της αυπνίας έχει γίνει καθημερινός αγώνας για πολλούς ανθρώπους.
1 στους 3 ενηλίκους αντιμετωπίζει προβλήματα αυπνίας, οι περισσότεροι εκ των οποίων είναι γυναίκες, ενώ 14% του πληθυσμού υποφέρει από χρόνια αϋπνία.
Ένας ενήλικας χρειάζεται κατά μέσο όρο 7-8 ώρες ύπνου καθημερινά.
Αρκετές έρευνες έχουν συσχετίσει τη χρόνια αϋπνία με την υπέρταση και το διαβήτη τύπου 2. Επίσης, έχει φανεί ότι όσοι κοιμούνται κάθε βράδυ λιγότερο από 5 ώρες, κινδυνεύουν περισσότερο από έμφραγμα (λόγω της μεγαλύτερης εναπόθεσης ασβεστίου στις αρτηρίες, γεγονός που συντελεί στη δημιουργία αθηρωματικών πλακών). Επιπλέον, σε 14ετή έρευνα του Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια, που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο επιστημονικό περιοδικό «Sleep», παρατηρήθηκε ότι το ποσοστό θνησιμότητας στους άνδρες με χρόνια αϋπνία (λιγότερο από 6 ώρες ύπνου την ημέρα) ήταν αυξημένο (51%).
Τρόποι αντιμετώπισης της αυπνίας:
1. Η κόκκινη δύναμη
Ο χυμός των κερασιών μπορεί να μειώσει τη βαρύτητα της αϋπνίας, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό «Journal of Medicinal Food».
Οι συμμετέχοντες έπιναν χυμό κερασιού κάθε πρωί και βράδυ για 15 ημέρες, μετά το πέρας των οποίων ανέφεραν μείωση του χρόνου που χρειάζονταν για να τους πάρει ο ύπνος κατά 17 λεπτά.
2. Μαξιλάρι
Το μαξιλάρι είναι το Α και το Ω για τον καλό ύπνο.
Πολλοί άνθρωποι δεν δίνουν ιδιαίτερη σημασία στην επιλογή μαξιλαριού. Ένα λάθος απλό-καθημερινό και εύκολο να λυθεί.
Το σωστό μαξιλάρι βοηθάει σημαντικά στην σωστή θέση του σώματος/αυχένα, με αποτέλεσμα τον συνολικά καλύτερο και ποιοτικότερο ύπνο.
Μετά από έρευνα αγοράς που κάναμε το ιδανικό ανατομικό μαξιλάρι είναι τύπου memory foam (παίρνει το σχήμα του σώματος).
3. Αφεψήματα
Όσον αφορά την οικογένεια των βοτάνων, θα μπορούσαν να βοηθήσουν η βαλεριάνα, η πασιφλόρα, το μελισσόχορτο ή το τίλιο.
Ένα ζεστό φλιτζάνι γάλα με μία κουταλιά μέλι μπορεί επίσης να βοηθήσει.
4. Γυμναστική
Η άσκηση, πράγματι, διευκολύνει τον ύπνο μας, αρκεί να μη γίνεται 2-3 ώρες πριν πέσουμε για ύπνο, επειδή τότε θα οδηγήσει στο αντίθετο από το αναμενόμενο αποτέλεσμα.
Ίσως η μόνη εξαίρεση σε αυτόν τον κανόνα να είναι το… σεξ, που έχει την ιδιότητα να κουράζει και παράλληλα να χαλαρώνει το σώμα.
5. Αρωματοθεραπεία
Ζητήστε από το/τη σύντροφό σας να σας κάνει μασάζ με αρωματικά έλαια.
Σε 30 ml αμυγδαλέλαιο, διαλύστε 5 σταγόνες κέδρο, 5 σταγόνες Ylang Ylang και 8 σταγόνες μανταρίνι.
Η ποσότητα είναι αρκετή για να γίνει μασάζ σε όλο το σώμα.
– Αν δεν έχετε αυτή τη δυνατότητα, ρίξτε 6 σταγόνες από το παραπάνω μείγμα σε ένα λύχνο και αφήστε τα αρώματα να πλημμυρίσουν το χώρο σας και να σας ηρεμήσουν.
– Εναλλακτικά, ρίξτε 1-2 σταγόνες λεβάντα στην μπροστινή πλευρά του μαξιλαριού σας.
– Δώστε στον εαυτό σας την πολυτέλεια -μία στο τόσο- να χαλαρώσει στην μπανιέρα. Για να αποφύγετε πιθανούς ερεθισμούς, πριν ρίξετε το αιθέριο έλαιο στο νερό, αραιώστε το σε κάποιο έλαιο βάσης (αμυγδαλέλαιο, τζοτζόμπα κλπ.). Συνολικά, 10 σταγόνες από τα παραπάνω έλαια αρκούν.
6. Διατροφή
Μερικές ώρες πριν τον ύπνο είτε «όχι» σε: καφέ, αλκοόλ, καυτερά και λιπαρά φαγητά, κρέας και τροφές υψηλές σε πρωτεΐνη.
Φάτε ένα μικρό σνακ πλούσιο σε υδατάνθρακες (π.χ. φρυγανιά, κράκερ, ψωμί) ή φρούτα που ανήκουν στην κατηγορία των μούρων (όπως τα cran­berries) και συμβάλλουν στην ηρεμία του νευρικού συστήματος.
7. Γενικά «tips»
Μην παίρνετε μεγάλους «υπνάκους» το μεσημέρι ή άλλες ώρες της ημέρας (μία ώρα αρκεί).
Διατηρήστε το υπνοδωμάτιο σας σκοτεινό, βοηθάει το σώμα και τα μάτια σας να χαλαρώσουν και διευκολύνει τον ύπνο σας.
Διατηρήστε τη θερμοκρασία στο υπνοδωμάτιο σας κάτω από τους 21 βαθμούς κελσίου. Πολλοί άνθρωποι κρατούν τα σπίτια τους και ιδιαίτερα τα υπνοδωμάτια τους πολύ ζεστά. Μελέτες δείχνουν ότι η βέλτιστη θερμοκρασία του δωματίου για τον ύπνο είναι από 15,5 μέχρι 20 βαθμούς κελσίου.
Καλό είναι να κρύψουμε το ρολόι στο συρτάρι, γιατί όσο το κοιτάμε και μετράμε πόσες ώρες ύπνου μάς απέμειναν, τόσο περισσότερο αγχωνόμαστε και δεν μας «κολλάει» ύπνος.
Εάν μετά από μισή ώρα ακόμη στριφογυρίζουμε στο κρεβάτι, είναι καλύτερα να σηκωθούμε και να ξαπλώσουμε όταν θα νιώθουμε πιο κουρασμένοι.
Το σημαντικότερο, όμως, είναι να αφήσουμε τις έγνοιες μας εκτός της κρεβατοκάμαρας.
Καλή ξεκούραση! 
Πηγή 1: Vita.gr
Πηγή 2: In.gr
«Αλήθεια πότε θ’ αποφασίσεις να βγεις επιτέλους από το καβούκι σου;»
Χθεσινή ερώτηση σε χωρισμένη φίλη που τάχτηκε να κυκλοφορεί με χαρτομάντιλα και μάτια πρησμένα από το κλάμα. Μας κοίταξε απορημένη μ’ εκείνο το γνώριμο ύφος που φώναζε χωρίς δύναμη «Μην πυροβολείτε», αλλά καμιά δεν έδειχνε να πτοείται πραγματικά.
Η αλήθεια είναι πως οι άνθρωποι χωρίζονται σε δύο συναισθηματικές κατηγορίες:
1) Σ’ αυτούς που αφήνουν και…
2) Σ’ αυτούς που σ’ αφήνουν.
Είτε λοιπόν βρίσκεσαι στην πλεονεκτική θέση αυτού που αποφάσισε γι’ αυτόν το χωρισμό, είτε βρέθηκες χωρισμένη χωρίς τη συγκατάθεσή σου, το θέμα είναι πως η ζωή συνεχίζεται.
Οι χωρισμένοι (ανεξαρτήτως του τι διατείνονται τα λαϊκά άσματα) και γιορτάζουν και διασκεδάζουν, γελούν και συνεχίζουν να ζουν. Και σήμερα είμαι εδώ για να σου πω πως βγαίνουν και ραντεβού. Πότε ; Όταν τελειώσουν τα χαρτομάντιλα κι εξατμιστούν δια παντώς όλες οι ελπίδες επανασύνδεσης.
Το πρώτο ραντεβού λοιπόν, αυτό που η Α (ας πούμε απογοητευμένη) φίλη αρνιόταν ν’ αντιμετωπίσει είναι ένα ραντεβού γεμάτο δεύτερες σκέψεις. Ερεθίσματα κι αντιδράσεις του μυαλού που πιθανόν να λειτουργήσουν ως σαμποτέρ στην προσπάθειά σου να δεχτείς αυτή τη «new entrance» στο συναισθηματικό σου μικρόκοσμο.
Τι μπορεί να συμβεί στο πρώτο ραντεβού μετά τη σχέση;
Τι πρέπει να προσέξεις αν πραγματικά θέλεις να κάνεις μια νέα αρχή;
Συνεχίζουμε να έχουμε πρόχειρη στο πείραμα και πείραγμα την Α. Τη στείλαμε ραντεβού (εντάξει όχι και με το ζόρι) μ’ ένα καινούργιο φλερτ που γνώρισε στο εκπαιδευτικό σεμινάριο της εταιρίας που εργάζεται.
Η πορεία έδειξε πως ισχύει στα ραντεβού ότι ισχύει και στο φαγητό. Αν καθίσεις νηστικός στο τραπέζι μπορεί να φας τα πάντα, αν καθίσεις χορτάτος θα καταλάβεις τη γεύση.
«Ξέχασα πως είναι να βγαίνω ραντεβού».
Η πρώτη δήλωση της Α όταν την πιέσαμε ν’ ανοίξει την ντουλάπα της και να διαλέξει τι θα βάλει, ήταν πως έχει ξεχάσει πως είναι να βγαίνει ραντεβού. Εντάξει κάποια πράγματα είναι σαν το ποδήλατο, δεν τα ξεχνάς ποτέ ολοκληρωτικά . Απλά όταν περνάς καλά τ’ αφήνεις στην άκρη, με τη σκέψη ότι δεν θα τα ξαναχρειαστείς. Γιατί κουράστηκες να χτίζεις αυτή τη μυστήρια εικόνα γύρω από τον εαυτό σου με όλα τα προσόντα που άκρως αντικειμενικά τα έχεις (και τα παρουσιάζεις)ΟΛΑ στον υπερθετικό βαθμό.
Και τώρα ξαφνικά καλείσαι ν’ ανοίξεις και πάλι το μπαούλο με το γοητευτικό σου CV και να προσεγγίσεις το θήραμα.
«Φοβάμαι ότι δεν θα μ’ αρέσει».
Τα μόνα πράγματα που επιτρέπεται να πεις πως νιώθεις φόβο είναι όταν έρχεσαι αντιμέτωπη με το σκοτάδι, άντε και με τον οδοντίατρο. Όσον αφορά τα ραντεβού τα πράγματα είναι λιγότερο δραματικά απ’ όσο φαίνονται. Το χειρότερο σενάριο θα ναι απλά να μη σου αρέσει. Όμως για να φτάσεις στο στάδιο να πεις αν σ’ αρέσει κάτι ή όχι , απαραίτητη προϋπόθεση είναι να το(ν) γνωρίσεις.
Δες το σαν μια βόλτα στην αγορά. Κοιτάς τις βιτρίνες, μπαίνεις δοκιμάζεις. Κάποια κομμάτια μπαίνουν στην άμεση wish list και κάποια απορρίπτονται, γιατί απλά δε σου ταιριάζουν.
Πού να βρω κάποιον να του μοιάζει?
Η σύγκριση είναι το δεύτερο ολέθριο λάθος στο οποίο οφείλεις ν’ αντισταθείς. Σίγουρα δε γίνεται να μην παρατηρήσεις ομοιότητες και διαφορές, απλά προσπάθησε να μη σταθείς σ’ αυτό. Ακόμα κι αν ο Καινούργιος είναι πιλότος σε διαστημόπλοιο, ο Πρώην είτε πουλάει σαλέπι, είτε δηλώνει άνεργος, ατάλαντος τραγουδοποιός, μπορεί να συνεχίσει να ναι στα μάτια σου κάτι διαφορετικό. Αν αυτό συμβαίνει, σημαίνει απλά πως υπάρχουν ακόμα ενεργά συναισθήματα που δε σ’ αφήνουν να εκτιμήσεις, να γνωρίσεις και να θαυμάσεις οτιδήποτε καινούργιο εμφανίζεται στο προσκήνιο.
Καλό είναι να θυμάσαι όμως πως « Εχθρός του καλού είναι το καλύτερο».
Τέλος, μην απογοητευτείς.
Ακόμα κι αν το ραντεβού δεν αγγίξει τις προσδοκίες σου ερωτικά και δεν καταλήξει σαν αυτά που σε βγάζουν από τη μιζέρια της τηλεόρασης και της ξεχειλωμένης πιτζάμας, κράτα το θετικό. Μόλις έδωσες την ευκαιρία σ’ έναν καινούργιο άνθρωπο να σε πλησιάσει και να σε γνωρίσει. Κατάφερες ν’ αφήσεις σπίτι την σκιά που σ’ ακολουθεί και να κάνεις κάτι για σένα.
Καλωσόρισε την επάνοδό σου στον κόσμο του dating και υποσχέσου πως θα συνεχίσεις να πιστεύεις πως κάπου εκεί έξω υπάρχει κάποιος που περιμένει ν’ αγαπήσει εσένα και τον υπερτέλειο εαυτό σου.
ΠΗΓΗ: gynaika.gr

Το πρώτο ραντεβού μετά το χωρισμό

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
«Αλήθεια πότε θ’ αποφασίσεις να βγεις επιτέλους από το καβούκι σου;»
Χθεσινή ερώτηση σε χωρισμένη φίλη που τάχτηκε να κυκλοφορεί με χαρτομάντιλα και μάτια πρησμένα από το κλάμα. Μας κοίταξε απορημένη μ’ εκείνο το γνώριμο ύφος που φώναζε χωρίς δύναμη «Μην πυροβολείτε», αλλά καμιά δεν έδειχνε να πτοείται πραγματικά.
Η αλήθεια είναι πως οι άνθρωποι χωρίζονται σε δύο συναισθηματικές κατηγορίες:
1) Σ’ αυτούς που αφήνουν και…
2) Σ’ αυτούς που σ’ αφήνουν.
Είτε λοιπόν βρίσκεσαι στην πλεονεκτική θέση αυτού που αποφάσισε γι’ αυτόν το χωρισμό, είτε βρέθηκες χωρισμένη χωρίς τη συγκατάθεσή σου, το θέμα είναι πως η ζωή συνεχίζεται.
Οι χωρισμένοι (ανεξαρτήτως του τι διατείνονται τα λαϊκά άσματα) και γιορτάζουν και διασκεδάζουν, γελούν και συνεχίζουν να ζουν. Και σήμερα είμαι εδώ για να σου πω πως βγαίνουν και ραντεβού. Πότε ; Όταν τελειώσουν τα χαρτομάντιλα κι εξατμιστούν δια παντώς όλες οι ελπίδες επανασύνδεσης.
Το πρώτο ραντεβού λοιπόν, αυτό που η Α (ας πούμε απογοητευμένη) φίλη αρνιόταν ν’ αντιμετωπίσει είναι ένα ραντεβού γεμάτο δεύτερες σκέψεις. Ερεθίσματα κι αντιδράσεις του μυαλού που πιθανόν να λειτουργήσουν ως σαμποτέρ στην προσπάθειά σου να δεχτείς αυτή τη «new entrance» στο συναισθηματικό σου μικρόκοσμο.
Τι μπορεί να συμβεί στο πρώτο ραντεβού μετά τη σχέση;
Τι πρέπει να προσέξεις αν πραγματικά θέλεις να κάνεις μια νέα αρχή;
Συνεχίζουμε να έχουμε πρόχειρη στο πείραμα και πείραγμα την Α. Τη στείλαμε ραντεβού (εντάξει όχι και με το ζόρι) μ’ ένα καινούργιο φλερτ που γνώρισε στο εκπαιδευτικό σεμινάριο της εταιρίας που εργάζεται.
Η πορεία έδειξε πως ισχύει στα ραντεβού ότι ισχύει και στο φαγητό. Αν καθίσεις νηστικός στο τραπέζι μπορεί να φας τα πάντα, αν καθίσεις χορτάτος θα καταλάβεις τη γεύση.
«Ξέχασα πως είναι να βγαίνω ραντεβού».
Η πρώτη δήλωση της Α όταν την πιέσαμε ν’ ανοίξει την ντουλάπα της και να διαλέξει τι θα βάλει, ήταν πως έχει ξεχάσει πως είναι να βγαίνει ραντεβού. Εντάξει κάποια πράγματα είναι σαν το ποδήλατο, δεν τα ξεχνάς ποτέ ολοκληρωτικά . Απλά όταν περνάς καλά τ’ αφήνεις στην άκρη, με τη σκέψη ότι δεν θα τα ξαναχρειαστείς. Γιατί κουράστηκες να χτίζεις αυτή τη μυστήρια εικόνα γύρω από τον εαυτό σου με όλα τα προσόντα που άκρως αντικειμενικά τα έχεις (και τα παρουσιάζεις)ΟΛΑ στον υπερθετικό βαθμό.
Και τώρα ξαφνικά καλείσαι ν’ ανοίξεις και πάλι το μπαούλο με το γοητευτικό σου CV και να προσεγγίσεις το θήραμα.
«Φοβάμαι ότι δεν θα μ’ αρέσει».
Τα μόνα πράγματα που επιτρέπεται να πεις πως νιώθεις φόβο είναι όταν έρχεσαι αντιμέτωπη με το σκοτάδι, άντε και με τον οδοντίατρο. Όσον αφορά τα ραντεβού τα πράγματα είναι λιγότερο δραματικά απ’ όσο φαίνονται. Το χειρότερο σενάριο θα ναι απλά να μη σου αρέσει. Όμως για να φτάσεις στο στάδιο να πεις αν σ’ αρέσει κάτι ή όχι , απαραίτητη προϋπόθεση είναι να το(ν) γνωρίσεις.
Δες το σαν μια βόλτα στην αγορά. Κοιτάς τις βιτρίνες, μπαίνεις δοκιμάζεις. Κάποια κομμάτια μπαίνουν στην άμεση wish list και κάποια απορρίπτονται, γιατί απλά δε σου ταιριάζουν.
Πού να βρω κάποιον να του μοιάζει?
Η σύγκριση είναι το δεύτερο ολέθριο λάθος στο οποίο οφείλεις ν’ αντισταθείς. Σίγουρα δε γίνεται να μην παρατηρήσεις ομοιότητες και διαφορές, απλά προσπάθησε να μη σταθείς σ’ αυτό. Ακόμα κι αν ο Καινούργιος είναι πιλότος σε διαστημόπλοιο, ο Πρώην είτε πουλάει σαλέπι, είτε δηλώνει άνεργος, ατάλαντος τραγουδοποιός, μπορεί να συνεχίσει να ναι στα μάτια σου κάτι διαφορετικό. Αν αυτό συμβαίνει, σημαίνει απλά πως υπάρχουν ακόμα ενεργά συναισθήματα που δε σ’ αφήνουν να εκτιμήσεις, να γνωρίσεις και να θαυμάσεις οτιδήποτε καινούργιο εμφανίζεται στο προσκήνιο.
Καλό είναι να θυμάσαι όμως πως « Εχθρός του καλού είναι το καλύτερο».
Τέλος, μην απογοητευτείς.
Ακόμα κι αν το ραντεβού δεν αγγίξει τις προσδοκίες σου ερωτικά και δεν καταλήξει σαν αυτά που σε βγάζουν από τη μιζέρια της τηλεόρασης και της ξεχειλωμένης πιτζάμας, κράτα το θετικό. Μόλις έδωσες την ευκαιρία σ’ έναν καινούργιο άνθρωπο να σε πλησιάσει και να σε γνωρίσει. Κατάφερες ν’ αφήσεις σπίτι την σκιά που σ’ ακολουθεί και να κάνεις κάτι για σένα.
Καλωσόρισε την επάνοδό σου στον κόσμο του dating και υποσχέσου πως θα συνεχίσεις να πιστεύεις πως κάπου εκεί έξω υπάρχει κάποιος που περιμένει ν’ αγαπήσει εσένα και τον υπερτέλειο εαυτό σου.
ΠΗΓΗ: gynaika.gr
ΠΡΟΕΔΡΟΣ ΤΟΥ ΔΗΜΟΤΙΚΟΥ ΣΥΜΒΟΥΛΙΟΥ ΠΕΤΡΟΣ ΚΩΝ. ΣΕΡΙΔΗΣ
Καλείστε όπως προσέλθετε, σύμφωνα με τα άρθρα 65, 67 του  Ν.  3852/2010 (Φ.Ε.Κ. Α΄/87/7-6-2010) με τις διατάξεις του οποίου
τροποποιούνται – αντικαθίστανται και διαφοροποιούνται ορισμένες διατάξεις του Κώδικα Δήμων και Κοινοτήτων (Ν. 3463/2006, Φ.Ε.Κ. Α΄/114/2006) ο οποίος εξακολουθεί να ισχύει, στην αίθουσα Συνεδριάσεων του Δημοτικού Συμβουλίου (αίθουσα συνεδριάσεων του πρώην Δήμου Περάσματος) (ΑΔΣ 38/2011), στις 08 Ιανουαρίου 2018, ημέρα Δευτέρα, και ώρα 15.00΄ μ.μ., σε ειδική συνεδρίαση (άρθρ.163 Ν.3463/2006 Φ.Ε.Κ. Α΄114/2006 τ. Α΄) με μοναδικό θέμα ημερήσιας διάταξης:

1
«Έγκριση οικονομικών καταστάσεων (Ισολογισμού – Αποτελεσμάτων χρήσης και Ταμειακού Απολογισμού) έτους 2016 του Δήμου Φλώρινας»
Εισηγητής κος Κωνσταντίνος Τριανταφυλλίδης, Αντιδήμαρχος Φλώρινας, σύμφωνα με τη σχετική εισήγηση της κας Άννας Βογδάνη-Δημητρίου, Διευθύντριας Διεύθυνσης Οικονομικών Υπηρεσιών Δήμου Φλώρινας.

Ο ΠΡΟΕΔΡΟΣ
ΤΟΥ ΔΗΜΟΤΙΚΟΥ ΣΥΜΒΟΥΛΙΟΥ
ΠΕΤΡΟΣ ΚΩΝ. ΣΕΡΙΔΗΣ


Συνεδριάζει στις 08.01.2018 το δημοτικό συμβούλιο Φλώρινας

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
ΠΡΟΕΔΡΟΣ ΤΟΥ ΔΗΜΟΤΙΚΟΥ ΣΥΜΒΟΥΛΙΟΥ ΠΕΤΡΟΣ ΚΩΝ. ΣΕΡΙΔΗΣ
Καλείστε όπως προσέλθετε, σύμφωνα με τα άρθρα 65, 67 του  Ν.  3852/2010 (Φ.Ε.Κ. Α΄/87/7-6-2010) με τις διατάξεις του οποίου
τροποποιούνται – αντικαθίστανται και διαφοροποιούνται ορισμένες διατάξεις του Κώδικα Δήμων και Κοινοτήτων (Ν. 3463/2006, Φ.Ε.Κ. Α΄/114/2006) ο οποίος εξακολουθεί να ισχύει, στην αίθουσα Συνεδριάσεων του Δημοτικού Συμβουλίου (αίθουσα συνεδριάσεων του πρώην Δήμου Περάσματος) (ΑΔΣ 38/2011), στις 08 Ιανουαρίου 2018, ημέρα Δευτέρα, και ώρα 15.00΄ μ.μ., σε ειδική συνεδρίαση (άρθρ.163 Ν.3463/2006 Φ.Ε.Κ. Α΄114/2006 τ. Α΄) με μοναδικό θέμα ημερήσιας διάταξης:

1
«Έγκριση οικονομικών καταστάσεων (Ισολογισμού – Αποτελεσμάτων χρήσης και Ταμειακού Απολογισμού) έτους 2016 του Δήμου Φλώρινας»
Εισηγητής κος Κωνσταντίνος Τριανταφυλλίδης, Αντιδήμαρχος Φλώρινας, σύμφωνα με τη σχετική εισήγηση της κας Άννας Βογδάνη-Δημητρίου, Διευθύντριας Διεύθυνσης Οικονομικών Υπηρεσιών Δήμου Φλώρινας.

Ο ΠΡΟΕΔΡΟΣ
ΤΟΥ ΔΗΜΟΤΙΚΟΥ ΣΥΜΒΟΥΛΙΟΥ
ΠΕΤΡΟΣ ΚΩΝ. ΣΕΡΙΔΗΣ


Η κατανάλωση γάλακτος του εμπορίου αποτελεί απειλή για την ανθρωπότητα, διότι οδηγεί σε ανθεκτικά μικρόβια στα αντιβιοτικά, τα οποία θα μας προκαλούν ασθένειες και τα αντιβιοτικά δεν θα μπορούν να τα σκοτώσουν.
Δημοσιεύθηκε στο Science News ένα άρθρο με τίτλο “Where antibiotics go” (Πού πηγαίνουν τα αντιβιοτικά). Ας δούμε τι γράφει αυτό το άρθρο: «Από τους 51 τόνους αντιβιοτικών που καταναλώνονται κάθε μέρα στις ΗΠΑ, περίπου 80% πηγαίνουν σε ζωικά προϊόντα. Η ευρεία χρήση αντιβιοτικών στα ζώα μπορεί να συμβάλλει στην αυξανόμενη αντίσταση σε φάρμακα από βακτήρια όπως η σαλμονέλα».
Στο άρθρο παρατίθεται ένας πίνακας που δείχνει πόσα κιλά ετησίως αντιβιοτικών πηγαίνουν στις σοδειές, στα κατοικίδια, στις υδατοκαλλιέργειες, στους ανθρώπους και στα ζώα που τρώμε. Στις σοδειές πηγαίνουν 70.000 κιλά αντιβιοτικών, στα κατοικίδια 150.000, στις ιχθυοκαλλιέργειες 150.000, στους ανθρώπους 3.290.000 κι στα ζώα 13.540.000.
Αυτό σημαίνει ότι όποτε τρώμε κρέας και γάλα του εμπορίου, καταναλώνουμε εν αγνοία μας και τόνους αντιβιοτικών που έχουν χορηγήσει στα ζώα. Έτσι τρώγοντας κρέας και γάλα καταστρέφουμε την εντερική μας χλωρίδα, τα θετικά δηλαδή βακτήρια που βρίσκονται στο έντερό μας και κάνουμε τα μικρόβια να είναι ανθεκτικά στα αντιβιοτικά. Με την καταστροφή της εντερικής μας χλωρίδας αποδυναμώνεται το ανοσοποιητικό μας σύστημα, και έτσι μπορούμε να υποστούμε πιο εύκολα μια μικροβιακή λοίμωξη, και αφού τα μικρόβια θα είναι ανθεκτικά στα αντιβιοτικά, η ζωή μας θα βρίσκεται σε κίνδυνο. Να μια άγνωστη πτυχή της κατανάλωσης βιομηχανοποιημένου γάλακτος που λίγοι γνωρίζουν, κάτι που μπορεί να αποτελεί απειλή για ολόκληρη την ανθρωπότητα.
Η ανεξέλεγκτη χορήγηση αντιβιοτικών σε ανθρώπους και ζώα έχει κάνει τα βακτήρια ανθεκτικά. Η Αμερικανική Εταιρεία Μικροβιολογίας σε έκθεσή της αναφέρει ότι «η μάχη ενάντια στην αντίσταση των βακτηρίων στα αντιβιοτικά είναι ένας πόλεμος που δεν πρόκειται να νικήσουμε ποτέ».
Μάριος Δημόπουλος
Διατροφολόγος
Μέλος του American Council of Applied Clinical Nutrition
Μέλος της American Association of Drugless Practitioners
pentapostagma.gr


Η κατανάλωση γάλακτος του εμπορίου αποτελεί απειλή

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Η κατανάλωση γάλακτος του εμπορίου αποτελεί απειλή για την ανθρωπότητα, διότι οδηγεί σε ανθεκτικά μικρόβια στα αντιβιοτικά, τα οποία θα μας προκαλούν ασθένειες και τα αντιβιοτικά δεν θα μπορούν να τα σκοτώσουν.
Δημοσιεύθηκε στο Science News ένα άρθρο με τίτλο “Where antibiotics go” (Πού πηγαίνουν τα αντιβιοτικά). Ας δούμε τι γράφει αυτό το άρθρο: «Από τους 51 τόνους αντιβιοτικών που καταναλώνονται κάθε μέρα στις ΗΠΑ, περίπου 80% πηγαίνουν σε ζωικά προϊόντα. Η ευρεία χρήση αντιβιοτικών στα ζώα μπορεί να συμβάλλει στην αυξανόμενη αντίσταση σε φάρμακα από βακτήρια όπως η σαλμονέλα».
Στο άρθρο παρατίθεται ένας πίνακας που δείχνει πόσα κιλά ετησίως αντιβιοτικών πηγαίνουν στις σοδειές, στα κατοικίδια, στις υδατοκαλλιέργειες, στους ανθρώπους και στα ζώα που τρώμε. Στις σοδειές πηγαίνουν 70.000 κιλά αντιβιοτικών, στα κατοικίδια 150.000, στις ιχθυοκαλλιέργειες 150.000, στους ανθρώπους 3.290.000 κι στα ζώα 13.540.000.
Αυτό σημαίνει ότι όποτε τρώμε κρέας και γάλα του εμπορίου, καταναλώνουμε εν αγνοία μας και τόνους αντιβιοτικών που έχουν χορηγήσει στα ζώα. Έτσι τρώγοντας κρέας και γάλα καταστρέφουμε την εντερική μας χλωρίδα, τα θετικά δηλαδή βακτήρια που βρίσκονται στο έντερό μας και κάνουμε τα μικρόβια να είναι ανθεκτικά στα αντιβιοτικά. Με την καταστροφή της εντερικής μας χλωρίδας αποδυναμώνεται το ανοσοποιητικό μας σύστημα, και έτσι μπορούμε να υποστούμε πιο εύκολα μια μικροβιακή λοίμωξη, και αφού τα μικρόβια θα είναι ανθεκτικά στα αντιβιοτικά, η ζωή μας θα βρίσκεται σε κίνδυνο. Να μια άγνωστη πτυχή της κατανάλωσης βιομηχανοποιημένου γάλακτος που λίγοι γνωρίζουν, κάτι που μπορεί να αποτελεί απειλή για ολόκληρη την ανθρωπότητα.
Η ανεξέλεγκτη χορήγηση αντιβιοτικών σε ανθρώπους και ζώα έχει κάνει τα βακτήρια ανθεκτικά. Η Αμερικανική Εταιρεία Μικροβιολογίας σε έκθεσή της αναφέρει ότι «η μάχη ενάντια στην αντίσταση των βακτηρίων στα αντιβιοτικά είναι ένας πόλεμος που δεν πρόκειται να νικήσουμε ποτέ».
Μάριος Δημόπουλος
Διατροφολόγος
Μέλος του American Council of Applied Clinical Nutrition
Μέλος της American Association of Drugless Practitioners
pentapostagma.gr


Σάββατο 6 Ιανουαρίου 2018

ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΑΣΤΥΝΟΜΙΑΣ ΓΡΕΒΕΝΩΝ
Η κυκλοφορία των οχημάτων στην Εγνατία Οδό, καθώς και σε όλο το Εθνικό και Επαρχιακό οδικό δίκτυο, διεξάγεται κανονικά.
ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΑΣΤΥΝΟΜΙΑΣ ΚΑΣΤΟΡΙΑΣ
Η κυκλοφορία των οχημάτων διεξάγεται μόνο με τη χρήση αντιολισθητικών αλυσίδων ή ειδικών ελαστικών από το 22ο έως το 28ο χλμ. της Επαρχιακής Οδού Καστοριάς-Φλώρινας (μέσω Βιτσίου).
Η κυκλοφορία των οχημάτων στο Εθνικό και στο υπόλοιπο Επαρχιακό οδικό δίκτυο, διεξάγεται κανονικά.
ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΑΣΤΥΝΟΜΙΑΣ ΚΟΖΑΝΗΣ
Η κυκλοφορία των οχημάτων στην Εγνατία Οδό, καθώς και σε όλο το Εθνικό και Επαρχιακό οδικό δίκτυο, διεξάγεται κανονικά.
ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΑΣΤΥΝΟΜΙΑΣ ΦΛΩΡΙΝΑΣ
Η κυκλοφορία των οχημάτων διεξάγεται μόνο με τη χρήση αντιολισθητικών αλυσίδων ή ειδικών ελαστικών από το 18ο έως το 30ο χλμ της Επαρχιακής Οδού Φλώρινας-Καστοριάς (μέσω Βιτσίου).
Η κυκλοφορία των οχημάτων στο υπόλοιπο Εθνικό και Επαρχιακό οδικό δίκτυο, διεξάγεται κανονικά.
Ενημέρωση σχετικά με καιρικά φαινόμενα, διακοπές κυκλοφορίας και συμβουλές οδικής ασφάλειας υπάρχουν στην επίσημη ιστοσελίδα της Ελληνικής Αστυνομίας  www.hellenicpolice.gr.

Ανακοινώνεται η κατάσταση στο οδικό δίκτυο της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας ανά Διεύθυνση Αστυνομίας

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΑΣΤΥΝΟΜΙΑΣ ΓΡΕΒΕΝΩΝ
Η κυκλοφορία των οχημάτων στην Εγνατία Οδό, καθώς και σε όλο το Εθνικό και Επαρχιακό οδικό δίκτυο, διεξάγεται κανονικά.
ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΑΣΤΥΝΟΜΙΑΣ ΚΑΣΤΟΡΙΑΣ
Η κυκλοφορία των οχημάτων διεξάγεται μόνο με τη χρήση αντιολισθητικών αλυσίδων ή ειδικών ελαστικών από το 22ο έως το 28ο χλμ. της Επαρχιακής Οδού Καστοριάς-Φλώρινας (μέσω Βιτσίου).
Η κυκλοφορία των οχημάτων στο Εθνικό και στο υπόλοιπο Επαρχιακό οδικό δίκτυο, διεξάγεται κανονικά.
ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΑΣΤΥΝΟΜΙΑΣ ΚΟΖΑΝΗΣ
Η κυκλοφορία των οχημάτων στην Εγνατία Οδό, καθώς και σε όλο το Εθνικό και Επαρχιακό οδικό δίκτυο, διεξάγεται κανονικά.
ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΑΣΤΥΝΟΜΙΑΣ ΦΛΩΡΙΝΑΣ
Η κυκλοφορία των οχημάτων διεξάγεται μόνο με τη χρήση αντιολισθητικών αλυσίδων ή ειδικών ελαστικών από το 18ο έως το 30ο χλμ της Επαρχιακής Οδού Φλώρινας-Καστοριάς (μέσω Βιτσίου).
Η κυκλοφορία των οχημάτων στο υπόλοιπο Εθνικό και Επαρχιακό οδικό δίκτυο, διεξάγεται κανονικά.
Ενημέρωση σχετικά με καιρικά φαινόμενα, διακοπές κυκλοφορίας και συμβουλές οδικής ασφάλειας υπάρχουν στην επίσημη ιστοσελίδα της Ελληνικής Αστυνομίας  www.hellenicpolice.gr.
 Στο πλαίσιο των συνεχιζόμενων δράσεων για την καταπολέμηση της διακίνησης ναρκωτικών, πραγματοποιήθηκαν χθες (05-01-2018) σε διάφορες περιοχές της Καστοριάς, αστυνομικοί έλεγχοι από αστυνομικούς του Τμήματος Δίωξης Ναρκωτικών της Υποδιεύθυνσης Ασφάλειας Καστοριάς σε συνεργασία με αστυνομικούς της Ομάδας Πάταξης Διασυνοριακού Εγκλήματος (Ο.Π.Δ.Ε) του Τμήματος Συνοριακής Φύλαξης Μεσοποταμίας Καστοριάς.Ειδικότερα, κατά τη διάρκεια των αστυνομικών ελέγχων, συνελήφθησαν συνολικά  -6- ημεδαποί, για παράβαση του νόμου περί ναρκωτικών και περί όπλων, κατά περίπτωση. Αναλυτικότερα συνελήφθησαν:
65χρονος ημεδαπός, διότι σε έλεγχο που πραγματοποιήθηκε σε Ι.Χ.Ε αυτοκίνητο ιδιοκτησίας του, βρέθηκαν στην κατοχή του -500- ml υγρής μεθαδόνης, -3- μαχαίρια, -2- συσκευές εκτόξευσης αερίου, -1- σκεύος μέτρησης και χρήσης υγρής μεθαδόνης, -3- ημεδαποί, ένας 23χρονος και δύο 22χρονοι, διότι σε έλεγχο που πραγματοποιήθηκε σε Ι.Χ.Ε. αυτοκίνητο στο οποίο επέβαιναν (ως οδηγός και συνεπιβάτες αντίστοιχα), βρέθηκαν να κατέχουν από κοινού -23- γραμμάρια ακατέργαστης κάνναβης και -2- τρίφτες με υπολείμματα κάνναβης,
31χρονος ημεδαπός, διότι σε έλεγχο που πραγματοποιήθηκε βρέθηκαν στην κατοχή του -18,5- γραμμάρια ακατέργαστης κάνναβης και ένα αυτοσχέδιο τσιγάρο κάνναβης και
23χρονος ημεδαπός, διότι σε έλεγχο που πραγματοποιήθηκε βρέθηκαν στην κατοχή του -3,9- γραμμάρια ακατέργαστης κάνναβης και ένας τρίφτης με υπολείμματα κάνναβης
Συνολικά κατασχέθηκαν:
-500- ml υγρής μεθαδόνης,
-45,4- γραμμάρια ακατέργαστης κάνναβης,
-1- αυτοσχέδιο τσιγάρο κάνναβης,
-3- μαχαίρια,-2- συσκευές εκτόξευσης αερίου,
-3- τρίφτες με υπολείμματα κάνναβης,
-1- σκεύος μέτρησης και χρήσης υγρής μεθαδόνης
-1- Ι.Χ.Ε. αυτοκίνητο,
-1- κινητό τηλέφωνο και
-2- κάρτες SIM
Προανάκριση για όλες τις περιπτώσεις ενεργεί το Τμήμα Δίωξης Ναρκωτικών της Υποδιεύθυνσης Ασφάλειας Καστοριάς, ενώ οι σχηματισθείσες δικογραφίες θα υποβληθούν στην κα Εισαγγελέα Πλημμελειοδικών Καστοριάς.
Επισημαίνεται ότι οι αστυνομικοί έλεγχοι εντάσσονται στο πλαίσιο στοχευμένων δράσεων και έχουν ως σκοπό τόσο την αντιμετώπιση της εγκληματικότητας, όσο και την εμπέδωση του αισθήματος ασφάλειας των πολιτών, ενώ παρόμοιοι έλεγχοι θα συνεχιστούν με αμείωτη ένταση σε όλες τις περιοχές της Δυτικής Μακεδονίας.


Στο πλαίσιο δράσεων για την καταπολέμηση της διακίνησης των ναρκωτικών ουσιών στη Δυτική Μακεδονία, συνελήφθησαν -6-άτομα σε περιοχή της Καστοριάς

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
 Στο πλαίσιο των συνεχιζόμενων δράσεων για την καταπολέμηση της διακίνησης ναρκωτικών, πραγματοποιήθηκαν χθες (05-01-2018) σε διάφορες περιοχές της Καστοριάς, αστυνομικοί έλεγχοι από αστυνομικούς του Τμήματος Δίωξης Ναρκωτικών της Υποδιεύθυνσης Ασφάλειας Καστοριάς σε συνεργασία με αστυνομικούς της Ομάδας Πάταξης Διασυνοριακού Εγκλήματος (Ο.Π.Δ.Ε) του Τμήματος Συνοριακής Φύλαξης Μεσοποταμίας Καστοριάς.Ειδικότερα, κατά τη διάρκεια των αστυνομικών ελέγχων, συνελήφθησαν συνολικά  -6- ημεδαποί, για παράβαση του νόμου περί ναρκωτικών και περί όπλων, κατά περίπτωση. Αναλυτικότερα συνελήφθησαν:
65χρονος ημεδαπός, διότι σε έλεγχο που πραγματοποιήθηκε σε Ι.Χ.Ε αυτοκίνητο ιδιοκτησίας του, βρέθηκαν στην κατοχή του -500- ml υγρής μεθαδόνης, -3- μαχαίρια, -2- συσκευές εκτόξευσης αερίου, -1- σκεύος μέτρησης και χρήσης υγρής μεθαδόνης, -3- ημεδαποί, ένας 23χρονος και δύο 22χρονοι, διότι σε έλεγχο που πραγματοποιήθηκε σε Ι.Χ.Ε. αυτοκίνητο στο οποίο επέβαιναν (ως οδηγός και συνεπιβάτες αντίστοιχα), βρέθηκαν να κατέχουν από κοινού -23- γραμμάρια ακατέργαστης κάνναβης και -2- τρίφτες με υπολείμματα κάνναβης,
31χρονος ημεδαπός, διότι σε έλεγχο που πραγματοποιήθηκε βρέθηκαν στην κατοχή του -18,5- γραμμάρια ακατέργαστης κάνναβης και ένα αυτοσχέδιο τσιγάρο κάνναβης και
23χρονος ημεδαπός, διότι σε έλεγχο που πραγματοποιήθηκε βρέθηκαν στην κατοχή του -3,9- γραμμάρια ακατέργαστης κάνναβης και ένας τρίφτης με υπολείμματα κάνναβης
Συνολικά κατασχέθηκαν:
-500- ml υγρής μεθαδόνης,
-45,4- γραμμάρια ακατέργαστης κάνναβης,
-1- αυτοσχέδιο τσιγάρο κάνναβης,
-3- μαχαίρια,-2- συσκευές εκτόξευσης αερίου,
-3- τρίφτες με υπολείμματα κάνναβης,
-1- σκεύος μέτρησης και χρήσης υγρής μεθαδόνης
-1- Ι.Χ.Ε. αυτοκίνητο,
-1- κινητό τηλέφωνο και
-2- κάρτες SIM
Προανάκριση για όλες τις περιπτώσεις ενεργεί το Τμήμα Δίωξης Ναρκωτικών της Υποδιεύθυνσης Ασφάλειας Καστοριάς, ενώ οι σχηματισθείσες δικογραφίες θα υποβληθούν στην κα Εισαγγελέα Πλημμελειοδικών Καστοριάς.
Επισημαίνεται ότι οι αστυνομικοί έλεγχοι εντάσσονται στο πλαίσιο στοχευμένων δράσεων και έχουν ως σκοπό τόσο την αντιμετώπιση της εγκληματικότητας, όσο και την εμπέδωση του αισθήματος ασφάλειας των πολιτών, ενώ παρόμοιοι έλεγχοι θα συνεχιστούν με αμείωτη ένταση σε όλες τις περιοχές της Δυτικής Μακεδονίας.


Εγγραφή σε: Αναρτήσεις (Atom)