3 λάθη ομορφιάς που κάνει κάθε γυναίκα!

Υπάρχουν πραγματάκια που δεν καταλαβαίνουμε ότι τα κάνουμε λάθος, με αποτέλεσμα να συνεχίζουμε σε όλη μας τη ζωή να ακολουθούμε μια λανθασμένη τακτική...

Εμείς σου παρουσιάζουμε τα 3 βασικά λάθη ομορφιάς (που και εμείς κάναμε) για να τα διορθώσεις όσο είναι νωρίς:

1 Πλένεις το πρόσωπό σου μόνο το πρωί:

Το πρόσωπό μας πρέπει να το πλένουμε πρωί αλλά κυρίως βράδυ! Τις ώρες που κοιμάσαι, δεν ξεκουράζεις μόνο το σώμα σου αλλά και τον οργανισμό σου. Τα κύτταρα της επιδερμίδας σου αναπλάθονται και αναζωογονούνται και εσύ το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να αφήσεις τους πόρους σου καθαρούς, να «ανασάνουν». Πριν πέσεις λοιπόν για ύπνο φρόντισε να κάνεις ένα καλό ντεμακιγιάζ και έπειτα να καθαρίσεις με ειδικό σαπούνι την επιδερμίδα σου.

2 Χρησιμοποιείς υπερβολική ποσότητα ενυδατικής:

Η ενυδατική κρέμα είναι απαραίτητη σε γυναίκες κάθε ηλικίας. Πρέπει να τη χρησιμοποιείς πρωί-βράδυ, όμως με μέτρο!Το να βάζεις μεγάλες ποσότητες και να τη χρησιμοποιείς πάνω από 2 φορές την ημέρα, μπορεί μέχρι και να αλλοιώσει τον τύπο της επιδερμίδας σου.

3 Βγάζεις τα φρύδια σου πολύ κοντά στον καθρέφτη:

Κάθεσαι με τη μύτη να ακουμπάει τον καθρέφτη για να βγάλεις ακόμα και την πιο μικρή τρίχα. Μεγάλο λάθος!Το μόνο που θα καταφέρεις είναι να φτιάχνεις τις λεπτομέρειες, χωρίς να βλέπεις αν το σχήμα είναι σωστό και συμμετρικό. Ο πιο σωστός τρόπος για να βγάλεις τα φρύδια σου, είναι αφενός να είσαι σε ένα πολύ φωτεινό δωμάτιο και αφετέρου να κάθεσαι λίγο πιο μακριά από τον καθρέπτη, μέχρι να τους δώσεις σχήμα. Έπειτα διόρθωσε τις λεπτομέρειες σε ένα μεγεθυντικό καθρεφτάκι και απομακρύνσου ξανά για να βεβαιωθείς ότι δεν χάλασες το σχήμα τους.

ΠΗΓΗ: faysbook

Προτάσεις για να δείχνετε φρέσκια σε ελάχιστο χρόνο

Δουλειά, οικογένεια, υποχρεώσεις. Αυτά δεν τελειώνουν ποτέ. Πού να βρεθεί, λοιπόν, καιρός για να απασχοληθεί κανείς με τον εαυτό του και την ομορφιά του;

Δε σας ζητάμε τίποτα περισσότερο από ελάχιστο χρόνο, για να αφιερώσετε στη φροντίδα της ομορφιάς σας, ακολουθώντας τις παρακάτω προτάσεις:

Αποκτήστε ευεξίαΚάντε ένα χλιαρό ντους και μετά ένα κρύο στα πόδια, για να αποκτήσετε τη φρεσκάδα που σας λείπει. Αλείψτε το δέρμα σας με μια ενυδατική κρέμα σώματος και βάλτε αποσμητικό στις μασχάλες σας.

Δώστε όγκο στα μαλλιά σαςΤοποθετήστε πολύ σφιχτά τέσσερα μεγάλα ρόλεϊ πάνω στις τούφες της κορυφής του κεφαλιού –τις οποίες έχετε υγράνει ελαφρά–, ζεστάνετε με το σεσουάρ για να φιξάρετε την κίνηση και μην τα αγγίζετε ξανά μέχρι να ντυθείτε. Αφού ντυθείτε, αφαιρέστε τα ρόλεϊ, φτιάξτε τα μαλλιά με τα χέρια και προσθέστε, αν χρειαστεί, ελάχιστη λακ.

Ξαναβρείτε τη λάμψη σαςΜια υπερ-υδατική μάσκα λάμψης πάνω στις βλεφαρίδες, στο περίγραμμα των ματιών και στα χείλη είναι απαραίτητη για να ξαναβρείτε ένα φρέσκο βλέμμα, λαμπερά μάτια και να λειάνετε τις μικρές ρυτίδες με μια κίνηση. Κάντε το ίδιο για το λαιμό και το ντεκολτέ. Μην ξεβγάζετε με νερό. Απλώς σκουπίστε το επιπλέον προϊόν και περάστε στο μακιγιάζ.

Ζωντανέψτε το βλέμμα σαςΜια σταγόνα κολλύριο (φυσιολογικός ορός) σε κάθε μάτι ξεκουράζει, ηρεμεί και αφαιρεί τις κοκκινίλες. Μερικές φόρμουλες, ελαφρά μπλε, επιτρέπουν ακόμα και μια απειροελάχιστη βαφή του λευκού του ματιού για να του δώσουν περισσότερη λάμψη.

Αποκτήστε σφριγηλό πρόσωποΈνα σέρουμ θα ενυδατώσει ξανά το δέρμα σε ελάχιστο χρόνο, θα συσφίξει τους πόρους και θα σας δώσει ακόμη και ένα ελαφρύ αποτέλεσμα τεντώματος. Το πλεονέκτημα είναι ότι το σέρουμ μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε κατευθείαν στην επιδερμίδα ή πάνω στο μακιγιάζ, αν δεν έχετε αρκετό χρόνο στη διάθεσή σας. Μερικές σταγόνες ταμποναριστά με απαλές κινήσεις στο πρόσωπο και στο λαιμό φτάνουν.

Ξεκουράστε την όψη σαςΌλες οι σκιές του προσώπου δίνουν κουρασμένη όψη στο βλέμμα: η έξω γωνία των ματιών, οι άκρες της μύτης, οι εγκοπές που βρίσκονται ανάμεσα στη μύτη και η συναρμογή των χειλιών. Στα σημεία αυτά πρέπει να βάλετε ένα προϊόν κατά των κύκλων, που μοιάζει με φον ντε τεν ανοιχτόχρωμο και συμπαγές. Σε μορφή στιλό είναι πολύ εύκολο στη χρήση: βάλτε μια πινελιά και με το μεγάλο δάχτυλο απλώστε. Μετά προσθέστε ελάχιστη πούδρα.

Αναδείξτε τη λάμψη σαςΤέλος, ήρθε η ώρα του απαραίτητου ρουζ και κραγιόν. Ένα ρουζ σε έντονο ροζ, παρόμοιο με το χρώμα που έχουν τα μάγουλα, είναι ιδανικό. Σε κρέμα είναι ακόμα πιο φυσικό, γιατί τα μήλα του προσώπου μένουν ελαφρά λαμπερά. Το κραγιόν πρέπει να είναι πολύ απαλό, για να δίνει ένα πραγματικό αποτέλεσμα καλής όψης, αλλά λαμπερό, κυρίως αν το πρόσωπο είναι λίγο κουρασμένο. Αποφύγετε τα σκούρα χρώματα που «στενεύουν» το πρόσωπο. Πούδρα; Ναι, αλλά μόνο στη μύτη, στο μέτωπο και στο σαγόνι.

Πηγή: belife.gr

Μέλι, το μυστικό της γυναικείας ομορφιάς

Το μέλι είναι το μυστικό για όλα! Είναι ένα πολυμηχάνημα που αρέσκεται στο να μας κάνει πιο όμορφες και νεότερες!

Φυσικά, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε βιολογικό μέλι.

Γιατί όμως το μέλι είναι τόσο σπουδαίο για την ομορφιά μας;

Είναι μια φανταστική ενυδατική κρέμα.

Το μέλι είναι ένα φυσικό υγραντικό. Αυτό σημαίνει ότι προσελκύει και διατηρεί την υγρασία, καθιστώντας το μια εξαιρετική αν και κολλώδη λύση για το ξηρό δέρμα. Θέλετε μια σούπερ σπιτική ενυδατική κρέμα; Ανακατέψτε δύο κουταλιές της σούπας ζεστό μέλι με δύο κουταλιές της σούπας γιαούρτι βιολογικής καλλιέργειας. Χτυπήστε το μείγμα μαζί και εφαρμόστε στο πρόσωπό για 15 λεπτά. Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.

Μπορεί να λειτουργήσει ως ένα αντιγηραντικό, αλλά και για τη θεραπεία της ακμής.

Το μέλι διώχνει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, ανανεώνοντας το δέρμα. Επίσης, είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά, τα οποία βοηθούν στην καταπολέμηση της καταστροφής του δέρματος. Επίσης, έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες και είναι μια εξαιρετική θεραπεία για την ακμή. Αυτό σημαίνει ότι το μέλι μπορεί να βοηθήσει στην απόφραξη των πόρων. Είναι πολύ πιο φιλικό προς το δέρμα από τις σκληρές χημικές επεξεργασίες που υφίστανται οι κρέμες της αγοράς για τη θεραπεία της ακμής.

Μπορεί να βοηθήσει στην επούλωση ουλών.

Το μέλι είναι ο σούπερ σταρ για την θεραπεία των ουλών. Λόγω των αντιμικροβιακών ιδιοτήτων του, έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες για τη θεραπεία πληγών. Και επειδή είναι επίσης και μια φανταστική ενυδατική κρέμα, μπορεί να βοηθήσει το δέρμα στο δρόμο προς την ανανέωση. Μπορείτε να τοποθετήσετε το μέλι σε μια ουλή και καλύψτε το με μια γάζα για να βοηθήσετε τη θεραπεία.

Είναι καλό για τα μαλλιά.

Για τον ίδιο λόγο που είναι μια καλή ενυδατική κρέμα για το δέρμα σας, το μέλι λειτουργεί το ίδιο σπουδαία και για τα μαλλιά σας. Μερικοί το χρησιμοποιούν ως βαθύ conditioner. Ανακατέψτε μισό φλιτζάνι μέλι με μία κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο. Εφαρμόστε στα μαλλιά σας και αφήστε το για 20 λεπτά. Ξεπλύνετε πολύ καλά! Τα μαλλιά σας θα είναι απαλά και μεταξένια.

Ομάδα neadiatrofis.gr

Όλες οι αλλαγές που φέρνει στον χαρακτήρα η μητρότητα

Όποια γυναίκα κι αν ρωτήσετε θα σας απαντήσει ότι από τη στιγμή που έφερε στον κόσμο το πρώτο της παιδί, άλλαξε για πάντα. Για την ακρίβεια, έγινε καλύτερος άνθρωπος...

Απέκτησε δυνάμεις που ούτε φανταζόταν ποτέ πως έχει, γέμισε αυτοπεποίθηση, έγινε πιο αισιόδοξη και άλλαξε, σε πολλά ζητήματα, τις απόψεις της για την ζωή.

Ένστικτο

Μία μεγάλη αλλαγή που παρατηρούν οι γυναίκες μετά το μωρό είναι το γεγονός ότι ξαφνικά αποκτούν «ένστικτο». Αν, όσο ακόμα ήσασταν έγκυος, ανησυχούσατε για το αν θα γίνετε καλή μαμά, αν θα μπορέσετε τα φέρετε όλα εις πέρας, μετά το μωρό συμβαίνουν στον οργανισμό τέτοιες νευρολογικές αλλαγές που εξασφαλίζουν ότι θα γίνετε καλή μαμά.Ο λόγος για την ορμόνη οξυτοκίνη (η λεγόμενη «ορμόνη της αγάπης»), η οποία απελευθερώνεται σε μεγάλες ποσότητες κατά την διάρκεια του τοκετού αλλά και με τον θηλασμό και είναι αυτή που κάνει τη μητέρα να δίνει προτεραιότητα στις ανάγκες του μωρού της και όχι στις δικές της.

Αυτοπεποίθηση

Η απόκτηση παιδιού μπορεί, επίσης, να αυξήσει σημαντικά την αυτοπεποίθηση της γυναίκας: Όταν έχει καταφέρει κάτι τόσο σπουδαίο, νιώθει πολύ πιο δυνατή και ικανή για οτιδήποτε! Δεν φοβάται πια να δοκιμάσει, π.χ. να αναλάβει μία νέα δουλειά, δεν διστάζει να μιλήσει δημόσια, να εκφράσει πιο ελεύθερα τη γνώμη της. Δημιούργησε ζωή –πώς να μην νιώθει πιο γενναία;

Γαλήνη

Γυναίκες που πριν αποκτήσουν μωρό ήταν πάντα υπερβολικά αγχώδεις, παραδέχονται ότι η μητρότητα τους έφερε μία πρωτόγνωρη γαλήνη. Παρόλο που ο ερχομός του μωρού μπορεί να δημιουργήσει νέες ανησυχίες, νέα επίγνωση των πιθανών κινδύνων, πιθανώς θα παρατηρήσετε ότι δεν αγχώνεστε πια τόσο πολύ για τα μικρά, καθημερινά.Η ύπαρξη του μωρού στη ζωή σας αλλάζει τις προτεραιότητες και την προοπτική των πραγμάτων. Έχοντας δώσει τον μεγαλύτερο αγώνα της ζωής σας, αυτόν της εγκυμοσύνης και του τοκετού, δεν υπάρχει τίποτα πια που να μην μπορείτε να διαχειριστείτε.

Αγάπη για το σώμα σας

Αν ανέκαθεν σας απασχολούσε η εμφάνισή σας, το σώμα, τα μαλλιά σας, χρησιμοποιήστε τον τοκετό ως ιδανική στιγμή για να αλλάξετε τον τρόπο που αντιλαμβάνεστε την εικόνα σας. Πολλές γυναίκες αποκτούν πρωτόγνωρο σεβασμό για το σώμα τους και για το γεγονός ότι ανάθρεψε, γέννησε και τάισε ένα μωρό. Ο τοκετός κάνει τις περισσότερες γυναίκες να δίνουν πλέον μεγαλύτερη σημασία στο τι μπορεί να κάνει το σώμα τους, παρά στο πώς δείχνει.

Αγάπη

Παρόλο που τον πρώτο καιρό θα θέλετε να δίνετε προτεραιότητα στην σύσφιξη του δεσμού με το μωρό σας, η έξαρση των ενδορφινών στον οργανισμό είναι αρκετή ώστε να μπορέσετε να ενισχύσετε και τον δεσμό σας με τον σύντροφό σας. Έχοντας μοιραστεί μαζί του αυτές τις τόσο σπουδαίες στιγμές στην κοινή σας ζωή, αφενός θα έρθετε πιο κοντά, αφετέρου θα σας σέβεται πλέον ακόμα περισσότερο και θα νιώθει θαυμασμό για όσα μπορείτε να κάνετε.Ακόμα κι αν τα ατελείωτα ξενύχτια με το μωρό σας εξαντλήσουν και διώξουν περιστασιακά τον ρομαντισμό, πρέπει πάντα να βρίσκετε χρόνο ο ένας για τον άλλο, όχι μόνο για να συνδέεστε σωματικά, κάνοντας σεξ, αλλά και επικοινωνιακά.

Η μαμά σας

Όταν η γυναίκα γίνεται για πρώτη φορά μητέρα, είναι πολύ πιθανό να αλλάξει σημαντικά και η σχέση της με την δική της μητέρα. Καθώς ήταν εκείνη που την έφερε στον κόσμο, με τον ίδιο τρόπο που και η ίδια απέκτησε το μωρό της, η γυναίκα νιώθει σαν να «βλέπει» τη μητέρα της πραγματικά για πρώτη φορά και να κατανοεί πράγματα που μέχρι τότε της φαινόντουσαν ανεξήγητα ή και εκνευριστικά. Η μητρότητα, λοιπόν, μπορεί να σας δώσει μία ιδανική ευκαιρία να έρθετε πιο κοντά με τη μητέρα σας.

Αδελφότητα μαμάδων

Ίσως η πιο απρόβλεπτη αλλαγή που φέρνει η μητρότητα είναι ότι δημιουργεί, από το μηδέν, έναν βαθύ πνευματικό δεσμό με άλλες μαμάδες. Έχοντας μοιραστεί κοινές εμπειρίες, αγωνίες και προβληματισμούς, οι γυναίκες που γίνονται μαμάδες γίνονται αυτόματα μέλη μιας μυστικής ομάδας ονόματι «μητρότητα», μέσα στην οποία δεν αποκλείεται να προκύψουν και πολλές φιλίες.

Είναι πιθανό, τον πρώτο καιρό μετά το μωρό, να μη συναντάτε τόσο πολύ τις φίλες σας που δεν έχουν ακόμα παιδιά, αλλά να νιώθετε πιο κοντά με -ίσως όχι τόσο- φίλες που έχουν παιδιά, καθώς πλέον έχετε περισσότερα κοινά. Η γέννα είναι μία ισχυρή και προσωπική εμπειρία, την οποία μόνο εσείς και οι υπόλοιπες μαμάδες γνωρίζουν τόσο καλά. Ζήστε την όσο πιο έντονα μπορείτε.

Πηγή: govastileto.gr

Τι δεν πρέπει να κάνετε αν φοράτε ψηλοτάκουνα

Αν είστε γυναίκα και σας αρέσουν τα ψηλοτάκουνα, τότε την επόμενη φορά που θα χρειαστεί να τρέξετε, σκεφτείτε το δύο φορές.

Σύμφωνα με μελέτη που πραγματοποίησαν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Ningbo, στην Κίνα και δημοσιεύεται στη «Διεθνή Επιθεώρηση Βιοϊατρικής Μηχανικής & Τεχνολογίας» (IJBET), όσες γυναίκες αναγκάζονται να τρέχουν συστηματικά, φορώντας παπούτσια με τακούνι 7 εκατοστά ή μεγαλύτερο, ασκούν αφύσικες πιέσεις στα γόνατά τους, οι οποίες ανοίγουν το δρόμο για αρθρίτιδα αργότερα στη ζωή.

Μάλιστα, όπως επισημαίνουν οι ερευνητές, ο κίνδυνος διαστρέμματος της ποδοκνημικής άρθρωσης, αυξάνεται αναλογικά με το ύψος του τακουνιού.

Στη μελέτη συμμετείχαν εθελόντριες, ηλικίας 21-25 ετών, που χρησιμοποιούσαν τριών ειδών υποδήματα -σχεδόν ίσια (τακούνι 1,5 εκατοστό), με μέτρια τακούνια (4,5 εκατοστά) και με ψηλά τακούνια (7 εκατοστά)- και υποβλήθηκαν σε μετρήσεις των κινήσεων σε ισχία, αστραγάλους και γόνατα, την ώρα που περπατούσαν και όταν έτρεχαν.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, ούτως ή άλλως η καθημερινή χρήση ψηλών τακουνιών αποτελεί παράγοντα κινδύνου για οστεοαρθρίτιδα των γονάτων, ωστόσο οι δυνητικές βλάβες θα είναι πολύ μεγαλύτερες όταν τρέχει μια γυναίκα με τακούνια σε ανώμαλο έδαφος, όπως η άσφαλτος και τα πεζοδρόμια.

ΠΗΓΗ: cretablog.gr/

Πώς θα αφαιρέσεις τη βαφή μαλλιών από το δέρμα σου

Το παν είναι να ενεργήσεις γρήγορα και να μην αφήσεις τη βαφή να "ποτίσει" στο δέρμα σου.

Ανάλογα με τα υλικά που έχεις στο σπίτι σου, δες τι μπορείς να κάνεις για να ξεφορτωθείς τα σημάδια της βαφής.

Η πιο αλάνθαστη μέθοδος κρύβεται στην πρόληψη. Πριν βάλεις τα γάντια σου, εφάρμοσε λίγο conditioner, βαζελίνη ή lip balm γύρω από τη γραμμή των μαλλιών, στα αυτιά, τα φρύδια, τη γραμμή του σαγονιού και του αυχένα σου.

Αν παρόλα αυτά λερωθείς, κάνε κάτι από τα παρακάτω:

- Βρέξε ελαφρά ένα κομμάτι βαμβάκι με λίγο ζεστό νερό και να σκούπισε απαλά το δέρμα σου μέχρι να φύγει το χρώμα.

-Ψέκασε λίγη λακ σε ένα κομμάτι βαμβάκι. Τρίψε την μπάλα βαμβακιού πάνω στην λεκιασμένη περιοχή του δέρματος.

- Βρέξε ένα κομμάτι βαμβάκι στο ελαιόλαδο και τρίψε απαλά την λερωμένη περιοχή, μέχρι να ξεθωριάσει τα χρώματα.

- Ανακάτεψε λίγο baby oil και καθαριστικό προσώπου μαζί, και εφάρμοσε στη λεκιασμένη περιοχή με μια πετσέτα.

- Εάν το δέρμα σου δεν είναι ευαίσθητο, μπορείς να δοκιμάσεις ακόμη και λίγο ασετόν σε ένα κομμάτι βαμβάκι.

ΠΗΓΗ: cretablog.gr

Πόσες γυναίκες λένε «Ναι» στο σεξ απ'το πρώτο ραντεβού;

Τα πρώτα ραντεβού παρ΄όλο που μας προκαλούν απίστευτο άγχος, τα λατρεύουμε.

Ειδικά, όταν εξελίσσονται όπως θα θέλαμε. Τι γίνεται όμως όταν ο ένας απ΄τους δύο θέλει να προχωρήσει το βράδυ σπίτι του; Πόσοι υποκύπτουν στον πειρασμό;

Σύμφωνα με έρευνα που έγινε μέσω ερωτήσεων στο ίντερνετ και ξεκίνησε το 2005 και τελείωσε το 2015, οι νέοι φαίνεται να αλλάζουν ρότα στις προτιμήσεις τους.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι το 25% των γυναικών σκέφτεται σοβαρά το σεξ. Και αυτό είναι θετικό γιατί το 2005, το ποσοστό βρισκόταν στο 48%. Μεγάλη μείωση με τον καιρό. Αν στο μέλλον μειωθεί κι άλλο, τότε σημαίνει ότι περισσότερο θα επιθυμούν οι γυναίκες την αγάπη, παρά να βιαστούν να βρεθούν στο κρεβάτι.

ΠΗΓΗ: cretablog.gr

5 διαδεδομένοι μύθοι για την κυτταρίτιδα που πρέπει να γνωρίζεις

Αχ, αυτή η κυτταρίτιδα. Εσείς δεν βαριέστε να διαβάζετε για αυτή και εμείς δεν κουραζόμαστε να γράφουμε πώς να την εξαφανίσουμε! Τόσο ενοχλητική όσο και η φωνακλού θεία σου, η κυτταρίτιδα γίνεται νούμερο ένα θέμα προς αντιμετώπιση τους καλοκαιρινούς μήνες. Αυτοί είναι οι 5 μύθοι που πρέπει να γνωρίζεις τον νούμερο ένα εχθρό σου.

Η κυτταρίτιδα δεν είναι λίποςΜην μπερδεύεσαι. Η κυτταρίτιδα είναι τα λακάκια που φαίνονται όταν το λίπος διαχωρίζεται σε μικρές αποθήκες κάτω από το δέρμα. Δεν είναι,όμως, το λίπος του σώματος.

Είναι περισσότερο διαδομένο στις γυναίκες από ότι στον άντρα και κυρίως στις γυναίκες της Μεσογείου.Πόσο άδικο! Το κολλαγόνο στο γυναικείο δέρμα οργανώνεται σε παράλληλες σειρές και αυτό το μοτίβο αποθήκευσης κάνει τη κυτταρίτιδα στις γυναίκες ορατή. Αντιθέτως το κολλαγόνο των αντρών οργανώνεται σε μοτίβο Χ, που δημιουργεί μικρότερες ποσότητες αποθήκευσης και δεν επιτρέπει την εμφάνιση όψης πορτοκαλιού. Επιπλέον έρευνες έδειξαν ότι σε αντιστοιχία με άλλες φυλές όπως στις σκανδιναβικές χώρες οι μεσογειακές γυναίκες από το DNA τους έχουν μεγαλύτερη τάση για εμφάνιση του νούμερου ένα εχθρού του γυναικείου σώματος.

Η UV ακτινοβολία επιδεινώνει την εμφάνισή τηςΈνας ακόμη λόγος για να χρησιμοποιείτε αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας. Οι UV ακτίνες μπορούν να καταστρέψουν το κολλαγόνο του δέρματος και άρα ενισχύουν την εμφάνισή της.

Η απώλεια βάρους δεν εγγυάται την εξαφάνισή τηςΦυσικά το επίπεδο λίπους που έχεις επηρεάζει την κυτταρίτιδα. Όμως ακόμα και να χάσεις τα περιττά κιλά, οι ιστοί του σώματός σου είναι κατεστραμμένοι σε ένα σημαντικό βαθμό. Η ανισορροπία στις ορμόνες επηρεάζουν σε σημαντικό βαθμό το πόσο κυτταρίτιδα έχεις άρα μην περιμένεις θαύματα ακόμα και όταν χάσεις όλα τα κιλά που θες.

Οι κρέμες βοηθούνΑναζήτησε στην beauty αγορά κρέμες που περιέχουν ρετινόλη και καφεΐνη. Η καφεΐνη διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και παροδικά συρρικνώνει τις αποθήκες λίπους. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να απλώνετε αρχικά μια κρέμα με ρετινόλη και μετά με καφεϊνη για καλύτερα αποτελέσματα.

Πηγή: http://cretablog.gr/

Ο εύκολος τρόπος να θυμάσαι πότε λήγουν τα καλλυντικά σου!

Ο ένας κανόνας που έχουμε πάντα στο μυαλό μας, είναι εκείνος των τριών μηνών για την μάσκαρα .

Ακούγεται λογικό και θέλουμε να αποφύγουμε τα βλαβερά βακτήρια, γι' αυτό και την πετάμε στην ώρα της. Ωστόσο, συνηθίζουμε να μην πολύ-υπολογίζουμε τις συμβουλές των δερματολόγων θεωρώντας τες γενικότητες. Υπάρχει όμως ένας πολύ εύκολος τρόπος να μάθουμε, αν ένα από τα προϊόντα μακιγιάζ, των μαλλιών, ή της φροντίδας του δέρματος μας, διατηρείται ακόμη σε καλή κατάσταση και για πόσο. 

Tα μάτια σας έχουν περάσει από πάνω του, άπειρες φορές όταν ψάχνετε για το όνομα μιας σκιάςή τη λίστα των συστατικών.Ξέρατε ότι υπάρχει μια μικρή σφραγίδα στη συσκευασία στα περισσότερα προϊόντα ομορφιάς, που λέει ακριβώς πόσους μήνες θα πρέπει να το κρατήσετε; Ναι, η ημερομηνία λήξης του κάθε ενός, είναι εκεί. Μοιάζει με ένα μικρό ανοιχτό βαζάκι με έναν αριθμό μέσα (που ονομάζεται επισήμως το λογότυπο του PΑΟ) και τα μάτια σας έχουν περάσει από πάνω του, άπειρες φορές όταν ψάχνετε για το όνομα μιας σκιάς ή τη λίστα των συστατικών.Μπορεί να έχετε δει και ξαναδεί αυτό το λογότυπο, αλλά να μην του έχετε δώσει σημασία. 

Τώρα, όμως ήρθε η ώρα να ξεκινήσει ο απολογισμός των κρυμμένων σας προϊόντων και να έρθετε αντιμέτωπες με πολύ συγκεκριμένα στοιχεία. Συμβαίνει και στις πιο τακτικές από εμάς, πολλά από τα καλλυντικά που κρύβονται στα συρτάρια μας να μην έπρεπε να βρίσκονται εκεί. Όσον αφορά τα καινούργια, μπορεί να διαπιστώσετε πώς θα κρατήσουν περισσότερο απ' ότι νομίζατε, αν δείτε προσεκτικά τη σημείωση με τη διάρκεια ζωής τους.

Όλα αυτά είναι πολύ ενδιαφέροντα, αλλά υπάρχει ένα προβληματάκι. Πρέπει να θυμάστε πότε ανοίξατε κάθε συσκευασία. Λίγο δύσκολο αν είστε ένα είδος... συλλέκτριας. Τότε, ακόμη και αυτές οι εύχρηστες ετικέτες με την ημερομηνία λήξης (απ' την ημέρα που ανοίχτηκε κάθε προϊόν) δεν θα σας εξυπηρετήσουν και πολύ.

«Δεν είναι ζήτημα ζωής ή θανάτου, αλλά κοινής λογικής. Αν μυρίζει παράξενα, δείχνει παράξενο, ή απλά να φαίνεται πολυκαιρισμένο, πετάξτε το. Γιατί να το ρισκάρετε; Ελέγξτε τα, όπως ελέγχει κανείς τα τρόφιμα στο ψυγείο», λέει η δερματολόγος Ranella Hirsch.Ας αποχωριστούμε λοιπόν αρκετά από εκείνα που πιάνουν χώρο στο νεσεσέρ μας και ώρα για ανανέωση.

ΠΗΓΗ: cretablog.gr

Συμβουλές styling για το πρώτο ραντεβού! Για να υπάρξει και δεύτερο...

Το πρώτο ραντεβού δημιουργεί σε όλες μας πάντα στρες, και αυτό δεν έχει καμία σχέση με την ηλικία μιας γυναίκας.

Η δεκαπεντάρα και η σαρανταπεντάρα έχουν τους ίδιους ακριβώς πανικούς. Λόγω άγχους, είναι πολύ εύκολο να κάνουμε κακές επιλογές, ή θέλοντας να εντυπωσιάσουμε και να αρέσουμε να καταλήξουμε, να μην θυμίζουμε καθόλου τον εαυτό μας και να είμαστε και λίγο για τα καρναβάλια. Θα προσπαθήσουμε εδώ λοιπόν,, να τα βάλουμε όλα σε μια τάξη, σχετικά με το styling, τι φοράω, μαλλιά, αξεσουάρ, παπούτσια.

Όχι στους πειραματισμούς:  

Δεν είναι η ώρα να πειραματιστείς σε τίποτα. Ούτε σε νέο χτένισμα, ούτε σε αλλαγές στο μακιγιάζ ,ούτε στα ρούχα. Άσε τους πειραματισμούς για τα επόμενα ραντεβού, η κανένα ραντεβού με φίλη. Εδώ θα ακολουθήσεις τα βήματα, που γνωρίζεις καλά και πετυχαίνεις.Ντύσιμο:

Εξαρτάται πάντα από το που θα πας, βέβαια τις περισσότερες φόρες, δεν γνωρίζεις από πριν που θα πας, Επιλέξτε casual και παράλληλα θηλυκό ντύσιμο. Μη δείξετε ότι προσπαθήσατε πολύ για το αποτέλεσμα. Φορέστε για παράδειγμα το τέλειο blue jeans σας με ένα θηλυκό τοπ. Επιλέξτε ρούχα που σας κάνουν να αισθάνεστε καλά και ο εαυτός σας, είναι πολύ σημαντικό για την αυτοπεποίθηση σας.

Sexy ναι, αλλά τόσο όσο: 

Ασφαλώς δεν θα πας σαν καλόγρια ντυμένη, αλλά όχι υπερβολές! Αν θέλετε να τονίσετε το δυνατό σας σημείο με τις ευλογίες μου! Δηλαδή αν φοράς ένα sexy top που τονίζει το στήθος, δε χρειάζεται να βάλεις την πιο κοντή φούστα που έχεις και να έχεις συχρόνως έξω και τη κοιλιά! Πολλές φορες όταν αποφασίζουμε να γίνουμε sexy χάνουμε το μέτρο. Προσοχή λοιπόν!

Παπούτσια:

Σε όλες μας αρέσουν τα τακούνια, είναι γεγονως. Επίσης τα τακούνια, σύμφωνα με έρευνες που έχουν γίνει, ανεβάζουν την αυτοπεποίθηση της γυναίκας. Αρέσει και στους άντρες να μας βλέπουν με τακούνια, όμως και εδώ θέλει προσοχή! Θα επιλέξεις ένα ενδιάμεσο τακούνι και όχι το πιο ψιλό που έχεις. Κάτι που θα μπορείς να περπατήσεις άνετα. Αν τώρα δε γνωρίζεις που θα πας και δεν θέλεις να ρισκάρεις με λίγο τακούνι φόρεσε μπαλαρίνες.Οι μικρότερες ηλικίες μπορούν να βάλουν και ένα ωραίο αθλητικό πόλης.

Μακιγιάζ:

Πρέπει να καταφέρεις το πιο φυσικό και λαμπερό αποτέλεσμα που μπορείς! Oι άντρες έχουν αλλεργία στις γυναίκες που είναι έντονα βαμμένες. Όχι eyeliner, ψεύτικες βλεφαρίδες, όχι έντον μακιγιάζ απαγορεύεται. Θα είσαι ο πιο φυσικός και όμορφος εαυτός σου.

Μαλλιά:  

Οι άντρες προτιμούν κάτω τα μαλλιά και όχι πιασμένα. Όχι στυλιζαρισμένα, αυτό το κλασικό του κομμωτηρίου, με τρία κιλά λακ πάνω, όχι μπούκλες όχι ταστιέρες! Τίποτα που να δείχνει ότι πέρασες ώρες να το πετύχεις! Μαλλιά ανέμελα και απέφυγε προϊόντα styling που τα κάνουν σκληρά και θαμπά. Εκτός από την όραση, η αφή έχει πολλή μεγάλη σημασία για τους άντρες και σε κανέναν δεν αρέσει να χαϊδεύει μαλλιά με τόνους λακ!Αξεσουάρ: Θα σου πρότεινα να μη βάλεις τίποτα αλλά ξέρω ότι δεν θα με ακούσεις οπότε σου λέω απλά να μη φορτώσεις το στυλ σου και όχι όλα μαζί, βραχιόλια, δαχτυλίδια, σκουλαρίκια.

Νύχια: 

Ξέρω θέλεις να τα βάψεις κόκκινα, ή κάτι πολύ έντονο, συγκρατήσου!!! Σοβαρά τώρα επέλεξε άχρωμο βερνίκι νυχιών ή σε πολύ φυσικό τόνο.Να θυμάσαι να είσαι ο εαυτός σου και όλα θα πάνε καλά.

Της Κωνσταντίνας Κόκκολα

ΠΗΓΗ: cretablog.gr

5 ΛΟΓΟΙ ΠΟΥ ΔΕΝ ΣΕ ΦΛΕΡΤΑΡΕΙ ΚΑΝΕΝΑΣ ΑΝΤΡΑΣ!

Όχι δεν φταίει η καταραμένη ατυχία σου που παραμένεις ακόμα single. Ούτε ο ανάδρομος Ερμής που δεν λέει να φύγει απ΄το ζώδιο σου. Υπάρχουν σοβαροί λόγοι που δεν σε φλερτάρει άνθρωπος όταν βγαίνεις για ποτό.

Γιατί τίποτα δεν είναι τυχαίο σε τούτη τη ζωή. Γι'αυτό πρόσeξε παραπάνω και όπως λέει ο σοφός λαός «Τα καλύτερα έρχονται εκεί που δεν τα περιμένεις». Ισχύει!

Διάβασε τους παρακάτω 5 λόγους που παραμένεις ελεύθερο πουλί και ταυτίσου:

1. Κολλημένη με τον πρώην

Και αυτό βγαίνει προς τα έξω. Ένας άντρας να ξέρεις ότι σε τσεκάρει συνεχώς όταν βρεθείς στο οπτικό του πεδίο. Επομένως, αν εσύ δεν του δώσεις καμία μα καμία σημασία, ή είσαι συνέχεια πάνω από ένα κινητό να τσεκάρεις το προφίλ του πρώην στο Facebook και στο instagram, τότε καμία ελπίδα για κάτι καινούριο. Ξεκάθαρα πράγματα.

2. Γιατί είσαι με λάθος παρέα

Για παράδειγμα, αν είσαι σε ένα ήσυχο μπαράκι που συνήθως εκεί γίνονται και τα καλά φλερτ, με άλλες 5 φίλες σου ή ακόμα χειρότερα να υπάρχει και άντρας στην παρέα, τότε αλήθεια περιμένεις εκείνο το βράδυ να σου μιλήσουν; Αυτοκρατορικό NOT.

3. Δεν έχεις αυτοπεποίθηση

Αυτό να ξέρεις οι άντρες το καταλαβαίνουν με κλειστά μάτια. Λες και το μυρίζουν ότι η αυτοπεποίθηση σου δεν είναι στα καλύτερα της. Μπορεί να φοράς το αγαπημένο σου φόρεμα και πάλι να μην αισθάνεσαι καλά με τον εαυτό σου. Συμβαίνει σε όλες μας, να ξέρεις. Φάση είναι και θα περάσει. Αλλά αν δεν νιώθεις καλά γενικά με την εμφάνιση σου, τότε μήπως να κάνεις κάτι γι'αυτό;

4. Γιατί φαίνεται ότι θες κάποιον

Μπορεί να μη το καταλαβαίνεις, αλλά φαίνεται ότι ψάχνεσαι σαν τρελή να βρεις άντρα. Άντρα θέλεις, τώρα τον εθέλεις ένα πράγμα. Κοιτάς τους πάντες γύρω σου και περιμένεις σαν απελπισμένη να έρθει κάποιος. Ακόμα κι δεν πληρεί τις προυποθέσεις σου. Θα περιμένεις πολύ ακόμα...

5. Γιατί μωρέ μήπως δεν είσαι έτοιμη;

Αν δεν νιώθεις έτοιμη να μπεις στο παιχνίδι της γνωριμίας, τότε ο ένας θα σου ξινίζει, ο άλλος θα σου βρωμάει. Σαν κακιά πεθερά θα κάνεις εν ολίγοις. Πάρε τον χρόνο, απόλαυσε την ελευθερία σου, δώσε λίγη προτεραιότητα στα επαγγελματικά σου και θα δεις πως όταν θα νιώσεις έτοιμη θα γνωρίσεις τον πολυπόθητο.

Πηγή thatslife.gr

Καπάτσες γυναίκες: Τι κάνουν και τρέχουν οι άνδρες πίσω τους;

Ανέκαθεν υπήρξα Κακό Αγόρι, αλλά δεν τα κατάφερνα πά­ντα με τις γυναίκες. Έχω χάσει πάρα πολλές φορές και έχω κά­νει εκατομμύρια λάθη.

Αναμφισβήτητα, όμως, οι αναμετρήσεις μου με τη Μαύρη Χήρα με έκαναν πιο οξυδερκή και πιο προσε­κτικό στις σχέσεις μου.

Ποιες είναι οι μαύρες χήρες και γιατί είναι τόσο καπάτσες

Η Μαύρη Χήρα είναι η θηλυκή εκδοχή του Κακού Αγοριού. Έχει αναπτύξει το ταλέντο να παραπλανά τους άντρες και να τους σέρνει στα πόδια της σαν κουταβάκια. Πρόκειται για γυναίκες με απίστευτη αυτοπεποίθηση, που ξεχειλίζουν από σεξουαλικότητα και ερωτισμό και παίρνουν το Όσκαρ ερμηνείας όταν προσποιού­νται πως δεν τους νοιάζει αν οι άντρες θα τις πλησιάσουν ή όχι. Δεν ακολουθούν τους ίδιους κανόνες με τις άλλες γυναίκες και δεν αφήνουν κανέναν να καθορίσει και να κρίνει τη συμπεριφο­ρά τους. Και εξαιτίας αυτού, τις περισσότερες φορές κερδίζουν. 

Όσον αφορά τις σχέσεις, οι Μαύρες Χήρες δε γνωρίζουν τη λέξη «τίμιος» -δεν υπάρχει στο λεξιλόγιο τους- ούτε και θα έπρεπε άλλωστε, γιατί στη ζούγκλα των σχέσεων η τιμιότητα δεν είναι η φιλοσοφία που κερδίζει.

Μου αρέσουν οι Μαύρες Χήρες; Εννοείται πως ναι, όπως και στον υπόλοιπο αντρικό πληθυσμό. Δεν έχουμε άλλη επιλογή. Ο ιστός αυτών των γυναι­κών είναι τόσο περίπλοκος, που μέχρι να αντιληφθεί κάποιος ότι έχει πιαστεί, είναι πια πολύ αργά. Τον έχει ήδη εγκλωβίσει στα δίχτυα της και τον έχει εγκαταλείψει.

Για ένα Κακό Αγόρι δεν υπάρχει μεγαλύτερη πρόκληση από το να πρέπει να αντιμετωπίσει μια Μαύρη Χήρα. Είναι σαν το σκά­κι. Είμαστε στο ίδιο τραπέζι με τους ίδιους κανόνες και θα επι­βιώσει μόνο ο πιο έξυπνος και ο πιο δυνατός. Μπορεί να το θεω­ρείς τρελό, ωστόσο είναι συναρπαστικό. Δες σε ποια σημεία ξε­χωρίζουν αυτές οι γυναίκες από τις υπόλοιπες:

— Είναι ιδιαίτερα ερωτικές, χωρίς να απολογούνται γι'αυτό.

— Επικοινωνούν το ίδιο καλά με τα μάτια όσο και με το σώ­μα τους. Συνήθως συνοδεύουν το βλέμμα τους με ένα αυτάρε­σκο χαμόγελο.

— Δεν έχουν τον παραμικρό δισταγμό να εγκαταλείψουν έναν άντρα.

— Ξέρουν πώς σκέφτονται οι άντρες και εκμεταλλεύονται κάθε πτυχή του ψυχισμού τους. Είναι η δεύτερη φύση τους.

— Ντύνονται προκλητικά, με τρόπο που αφήνει τα θύματά τους αβοήθητα.

Ο συνδυασμός και των πέντε αυτών χαρακτηριστικών σχη­ματίζει τον «ιστό» τους. Ας δούμε αυτά τα χαρακτηριστικά πιο αναλυτικά.

1. Είναι ερωτικές χωρίς να απολογούνται γι' αυτό

Φαντάσου να μπορούσες να έχεις άπλετη σεξουαλική ελευθερία χωρίς εμπόδια και δεσμεύσεις. Να σε κοιτάνε οι άλλες γυναίκες με μίσος αλλά εσύ να παραμένεις ατάραχη και να εκλαμβάνεις το βλέμμα τους ως απόδειξη ότι έκανες κάτι σωστό. Αυτός είναι ο κό­σμος της Μαύρης Χήρας. Είναι αυτή που είναι και δε μετανιώνει στο ελάχιστο. Έχει αναγάγει τη σεξουαλικότητα σε επιστήμη. Σπά­νια είναι φτηνή ή χυδαία και είναι πάντα αποτελεσματική. Πολύ συχνά οι αληθινές Μαύρες Χήρες έχουν αριστοκρατική εμφάνιση και συμπεριφορά, με υπερβολική εμμονή και προβολή στη σεξουαλικότητά τους. Είναι ένα από τα κύρια χαρακτηριστικά τους και δεν μπορούν όλες οι γυναίκες να καταφέρουν να τις μιμηθούν. Όταν όμως το κάνουν, τα αντρικά θύματα είναι αμέτρητα.

– Επικοινωνούν με τα μάτια τους

Η Μαύρη Χήρα επικοινωνεί με τα μάτια, με βλέμμα δυναμικό

και συγκεκριμένο. Η ματιά της μένει καρφωμένη στο θύμα της και σπάνια πλανιέται στο χώρο. Και φυσικά ζυγιάζει τον αντίπα­λό της. Είναι σαν να του λέει: «Κοίταξέ με, θα σε καταστρέψω!» Με ένα ανεπαίσθητο και αυτάρεσκο χαμόγελο και με σταθερό βλέμμα, το παιχνίδι έχει αρχίσει.

— Παρατούν τους άντρες χωρίς δεύτερη σκέψη

Πολλές γυναίκες δεν έχουν κανέναν ενδοιασμό να τερματί­σουν μια σχέση. Η Μαύρη Χήρα ωστόσο το κάνει με μια ψυχρή και οριστική τελετουργία, που μπορεί να συγκριθεί με χειρουρ­γική επέμβαση.

— Ξέρουν πώς σκέφτονται οι άντρες

Όπως ακριβώς τα Κακά Αγόρια έχουν περισσότερες φίλες γυναί­κες, έτσι και οι Μαύρες Χήρες έχουν κυρίως άντρες φίλους. Η σχέση τους με τους άντρες τούς παρέχει διορατικότητα, μια πλη­θώρα πιθανών μνηστήρων και την ευχέρεια ανάληψης πρωτο­βουλιών. Άλλωστε, είναι σημαντικό να γνωρίζεις τον εχθρό σου.

— Το ντύσιμό τους είναι θανατηφόρο

Το κάθε κομμάτι στην γκαρνταρόμπα της Μαύρης Χήρας είναι επιλεγμένο και φοριέται με τέτοιο τρόπο, που αφήνει τους άντρες αβοήθητους. Έχει πλήρη επίγνωση της επιρροής της στο αντρικό είδος. Χρησιμοποιεί την εμφάνισή της σε συνδυα­σμό με την ευφυΐα της για να παρασύρει τους άντρες με την ακρίβεια ενός χειρουργού. Αν ο άντρας είναι έξυπνος, θα επι­βιώσει. Αν όχι, δεν έχει καμιά ελπίδα, θα τον «φάει ζωντανό».

Γιατί θα πρέπει να δημιουργεί φιλίες μαζί τους

Αν χρειάζεσαι συμβουλές για το ντύσιμο, το περπάτημα και την ομιλία σου προκειμένου να προσελκύσεις έναν άντρα, τότε κάνε παρέα με μια Μαύρη Χήρα και... καλή τύχη! Η αλήθεια είναι ότι οι Μαύρες Χήρες μπορούν να γίνουν θαυμάσιες φίλες, απλώς σπά­νια δημιουργούν τέτοιου είδους φιλίες, γιατί οι άλλες γυναίκες δεν αντέχουν την προσοχή που αποσπούν. Εγώ αν ήμουν στη θέ­ση σου θα έριχνα τον εγωισμό μου και θα γινόμουν φίλη με μια τέτοια γυναίκα-δολοφόνο των αντρών, για να μάθω κάποια από τα μυστικά της. Παρακολούθησε και μάθε.

Αυτό που πρέπει να θυμάσαι είναι ότι οι Μαύρες Χήρες δε διαφέρουν καθόλου από τα Κακά Αγόρια. Δε χρειάζεται να γί­νεις ίδια με εκείνες. Αντίθετα επικε­ντρώσου στον τρόπο που σκέφτονται και προσπάθησε να αντι­γράψεις κάποια από τις τεχνικές τους μέχρι να βελτιωθεί η ερωτική σου ζωή. Το καλύτερο είναι ότι αυτή η μαθητεία μπορεί να σε βοηθήσει να αισθανθείς ότι έχεις τον έλεγχο στις σχέσεις σου και να σου προσφέρει ευτυχία.

Κατά καιρούς έχω συναντήσει πολύ έξυπνες Μαύρες Χήρες. Μερικές κατάφερα να τις νικήσω, ενώ άλλες με κατέκτησαν. Φυσικά, οι ιστορίες που έχουν ενδιαφέρον είναι αυτές με τις γυ­ναίκες που με νίκησαν στο ίδιο μου το παιχνίδι.

ΠΗΓΗ: cretablog.gr

Απόρρητα γυναικεία μυστικά

Γράφει η Ρίκη Ματαλλιωτάκη.

Το να επιθυμείς να αρέσεις είναι μια εντελώς ανθρώπινη επιθυμία που διακατέχει όχι μόνο τις γυναίκες αλλά και τους άντρες, ως ακόμα και τα μικρά παιδιά.

Όλοι μας θέλουμε να γοητεύουμε, όλοι μας θέλουμε να κατακτούμε, κι εκείνος που θα πει ότι δεν τον ενδιαφέρει ψεύδεται ασύστολα.

Επειδή ωστόσο εγώ, ως γυναίκα, δεν ξέρω την αντρική ψυχοσύνθεση για να μπορέσω να δώσω συμβουλές και στους άντρες, ως τουλάχιστον να εντρυφήσω στο θέμα της αντρικής ψυχολογίας -χα χα- κορίτσια, παντρεμένες και λεύτερες, σας έχω νέα:

Καλό το πιάνο και τα γαλλικά αλλά αν θέλετε να ρίξετε στο πάτωμα το «ισχυρό φύλο» κάνοντας το κυριολεκτικά να τρέχει από πίσω σας, πάρτε χαρτί και μολύβι και σημειώστε:

1 Μέχρι να «πέσει το κάστρο» πάση θυσία εγκλωβισμένα συναισθήματα. Που σημαίνει ότι σκέψεις, γεγονότα του παρελθόντος, αποφάσεις του μέλλοντος, αποφάσεις έστω ακόμα και της στιγμής θα τις κρατάς για σένα, μόνο για σένα.

2 Πρόσεξε μην γίνεις η «εύκαιρη». Θα είναι πάντα δική σου η επιλογή της στιγμής, της ώρας και γενικώς του χρόνου που θα βρίσκεστε. Ποτέ όταν μπορεί ή προπάντων όταν θέλει μόνο αυτός.

3 Παίξτο δύσκολη! Ο άντρας αγάπη μου ήταν πάντοτε κυνηγός. Μην του στερήσεις την ευχαρίστηση να καταστρώνει σχέδια, δολοπλοκίες, να κάνει την πιο απίστευτη χαζομάρα για να σε κατακτήσει. Εξάλλου δεν υπάρχει τίποτα πιο κολακευτικό για μια γυναίκα από το να την φλερτάρει ένας άντρας.

4Μη το ξεχνάς το σοφό «άμυνα μου η επίθεση...» Όταν νιώσεις πως πλησιάζει η καταιγίδα θαεπιτίθεσαι πρώτη, πριν καν περάσει από το μυαλό του άλλου να σου επιτεθεί, για να μην προλάβει να σου επιτεθεί.

5 Πλέκε... πλέκε , κι όχι δαντελίτσα φυσικά, πλέκε μυστήριο, αφού τι να κάνουμε, αυτό το μυστήριο ανέκαθεν γοήτευε και έλκυε τους άντρες.Ποτέ ναι, «ίσως», «μπορεί», «θα δούμε», «θα το σκεφτώ», «άστο μη το πολυσυζητάς» και που και που ένα μόλις «σχεδόν ναι». Τον ανάβειιιιιιι!!!

6Μέχρι τουλάχιστον να σιγουρέψεις την σχέση, δεν θα κόβεις γέφυρες με φίλους, γνωστούς κ.τ.λ. ή αλλιώς δεν θα χαρίζεις αποκλειστικότητα Δεν είσαι η αποκλειστική νοσοκόμα κανενός.

7 Μην ξεχνάς την αυτοπεποίθηση! Οι άντρες τρελαίνονται για γυναίκες που νιώθουν καλά με τον εαυτό τους. Αν μέχρι τώρα νόμιζες πως στους άνδρες αρέσει η αδύναμη γυναικούλα σκέψου το ξανά.

Δεν υπάρχει μεγαλύτερο αφροδισιακό από μία γυναίκα που με τον τρόπο της δηλώνει ευθαρσώς «περνώ και μόνη μου καλά».

8Να είσαι γυναίκα και να φαίνεσαι! Οι άντρες, σύζυγοι φυσικά, συνήθως γκρινιάζουν για τα χρήματα που ξοδεύουν οι γυναίκες τους σε ρούχα και καλλυντικά αλλά δεν μπορούν να αντισταθούν στην θέα μίας περιποιημένης και καλοντυμένης γυναίκας, οπότε μην του χαλάς το χατίρι.

9 Εκτός από γυναίκα, είσαι και μάνα. Μην αρνείσαι αυτή σου την ιδιότητα για χάρη της θηλυκότητας σου. Όλοι οι άντρες έχουν μία μαμά που αγαπάνε και που θα ήθελαν να συνεχίσουν να την βλέπουν στο πρόσωπο της γυναίκας τους.

10 Νααστειεύεσαι και να μην ξεχνάς ποτέ να χαμογελάς. Οι γκρινιάρηδες άνθρωποι απωθούν ενώ αντίθετα οι άνθρωποι που προκαλούν το γέλιο είναι ιδιαίτερα αγαπητοί καθώς η ατμόσφαιρα που δημιουργούν γύρω τους είναι θετική και την αποζητούν οι.πάντες. Στο κάτω-κάτω σε όλους μας αρέσει να βρισκόμαστε με ανθρώπους που μας κάνουνε να γελάμε.

11Τολμήστε να εκφράσετε τις απαιτήσεις σας. Όσο και αν οι καιροί συντρέχουν στο να μην είμαστε απαιτητικοί, οι άντρες προτιμούν τις γυναίκες που τολμάνε να λένε ευθαρσώς το τι θέλουν.

12 Μαγειρέψτε! Δεν υπάρχει αρσενικό που δεν θα γονατίσει μπροστά σε ένα καλομαγειρεμένο φαγητό από τα χρυσά σας χεράκια. Πιστέψτε με, είναι η καταλληλότερη στιγμή για να του αποσπάσετε την μεγαλύτερη υπόσχεση!

13 Φροντίστε το σπίτι σας. Στους άντρες αρέσουν οι καθαροί και περιποιημένοι χώροι γιατί δείχνουν πολλά για το άτομο που τους ενδιαφέρει. Για παράδειγμα, αν δεν είστε παντρεμένοι ένα φροντισμένο σπίτι θα του δείξει πως θα είναι η κοινή σας συμβίωση σε περίπτωση που η σχέση σοβαρέψει αργότερα, ενώ αντίθετα αν είστε θα βεβαιώνετε μέσα του καθημερινά πως δεν έκανε λάθος στην επιλογή του.

14 Διατήρησε πάντα ένα «savoir vivre» στη συμπεριφορά σου μίνιμουμ όμως για να μην κάνεις το λάθος να πέσεις στην υπερβολή. Να ξέρεις πως, αν και παρωχημένος για την εποχή μας, ο «κώδικας καλής συμπεριφοράς» είναι μία πολύ γυναικεία υπόθεση. Το κατάλληλο στρώσιμο στο τραπέζι, ο σωστός τρόπος να γράψεις μία ευχαριστήρια κάρτα, η χρήση του πληθυντικού ευγένειας, και άλλα τέτοια είναι διαχρονικές αξίες που γίνονται σεβαστές από όλους. Και ποιος άνδρας δεν θα ήθελε να έχει δίπλα του μία τέτοια γυναίκα!

15 Υπερασπίσου τα πιστεύω και τα θέλω σου ακόμα και αν έρχονται σε αντίθεση με αυτά του καλού σου! Μην περιμένεις βέβαια να το ακούσεις ποτέ από τους ίδιους αλλά οι άντρες σέβονται περισσότερο μία γυναίκα που έχει δική της προσωπικότητα.

ΠΗΓΗ: cretablog.gr

Ποια αυτοκινήτα θεωρούν "σέξι" οι γυναίκες;

Τελικά δεν είναι μύθος. Οι γυναίκες, όσο και αν δυσκολεύονται να το παραδεχτούν, κρίνουν, έστω και ασυνείδητα, έναν άντρα, μεταξύ άλλων, και από το αυτοκίνητο που οδηγεί. Όχι όμως για τον λόγο που νομίζετε...

Σε έρευνα για λογαριασμό αμερικανικής ασφαλιστικής εταιρείας, στην οποία έλαβαν μέρος 2.000 άτομα, προέκυψε ότι οι γυναίκες θεωρούν πιο ελκυστικούς τους άντρες που οδηγούν τους ακόλουθους τύπους αυτοκινήτου (κατά σειρά προτίμησης σε ποσοστό %)

-Φορτηγάκια τύπου pick-up: 32%

-Σπορ αυτοκίνητα: 27%

-SUVs: 16%

-Σεντάν: 11%

-Υβριδικό/ηλεκτροκίνητο: 9%

-Μίνι βαν: 2%

-Άλλα: 3%

Στην ίδια έρευνα διαπιστώθηκε ότι οι γυναίκες εκτιμούν ιδιαίτερα το πόσο καθαρό είναι το αυτοκίνητο ενός. Το 45% το θεωρεί το πιο σημαντικό μετά τον τύπο του οχήματος, ενώ το 37% εκτιμάει την αξιοπιστία του, το 6% να είναι σχετικά καινούργιο και μόλις το 4% ενδιαφέρεται αν είναι ακριβό.

Πηγή: onmed.gr

Μάθε τους 10 τρόπους για να γίνεις μια υπομονετική μαμά

Η ψυχολόγος και οικογενειακή σύμβουλος Noël Janis-Norton, στο βιβλίο της Calmer, Easier, Happier Parenting, μας δίνει μικρές, αλλά πολύτιμες συμβουλές για να μάθουμε να διαχειριζόμαστε τα (δικαιολογημένα) νεύρα μας με τον πιο αποτελεσματικό τρόπο!

Η ψυχολόγος Noël Janis-Norton λέει: Δεν υπάρχουν συμβουλές για να αντιμετωπίσουμε τα νεύρα των παιδιών μας, υπάρχουν όμως τρόποι για να διαχειριστούμε τα δικά μας νεύρα. Ναι η αλήθεια είναι ότι ποτέ δεν ουρλιάζουμε στα παιδιά μας με ευχαρίστηση, τις περισσότερες φορές το κάνουμε απλώς επειδή δεν μπορούμε να ελέγξουμε τα δικά μας νεύρα!

Οι παρακάτω συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να γίνουμε (πιο) υπομονετικοί και ίσως καλύτεροι γονείς.

1. Ακούστε το παιδί σας

Πρόκειται για μια πρόκληση, ειδικά αν το παιδί σας είναι πολύ μικρό. Όμως, σκεφτείτε ότι το παιδί σας μπορεί να χρειάζεται βοήθεια, ακόμα και αν πρόκειται για το δέσιμο των παπουτσιών του. Μπορείτε να βρείτε μια γλώσσα επικοινωνίας, μέσα από την οποία θα συνεννοείστε και θα του δίνετε μαθήματα ζωής. Πριν χάσετε την υπομονή σας, σκεφτείτε την ηλικία του και βεβαιωθείτε ότι οι προσδοκίες σας είναι ρεαλιστικές! Αναλογιστείτε ότι ακόμα και «ένα λεπτό» να ζητήσετε από το παιδί σας, εκείνο το βλέπει σαν αιωνιότητα.

2. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο

Δοκιμάστε να προγραμματίσετε το πρωί και το βράδυ τις έξτρα ρουτίνες σας, ώστε να δώσετε χρόνο στον εαυτό σας να ανταποκριθεί στις υποχρεώσεις. Είναι απαραίτητο για εσάς να κάνετε μια βόλτα ή να διαβάσετε ένα βιβλίο, για να πάρετε οξυγόνο και να αναζωογονηθείτε! Στο σπίτι μπορείτε να στείλετε τα παιδιά στο δωμάτιό τους για να παίξουν και να δείτε λίγο τηλεόραση ή να χαλαρώσετε με το σύντροφό σας.

3. Πάρτε μια βαθιά ανάσα και μετρήστε μέχρι το δέκα

Όταν είστε έτοιμοι να χάσετε την υπομονή σας, θυμηθείτε τα παιδικά σας χρόνια και βάλτε τον εαυτό σας στη θέση του παιδιού σας. Σημαντικό είναι να δείτε αν αντιδράτε λόγω του στρες που έχετε μέσα στην ημέρα. Μπορείτε να δοκιμάσετε μερικές τεχνικές χαλάρωσης, όπως είναι να περπατήσετε μέχρι το δωμάτιό σας, να πάρετε μερικές βαθιές ανάσες και να μετράτε παράλληλα αντίστροφα από το 10 και κάτω. Μετά από αυτή την κίνηση θα αντιμετωπίσετε πιο θετικά τις αντιδράσεις του παιδιού σας.

4. Εξασκηθείτε στη θετική συμπεριφορά!

Η βασική θεωρία είναι ότι όσο πιο θετικοί είστε όταν τα πράγματα πηγαίνουν καλά, τόσο περισσότερες πιθανότητες υπάρχουν να πάνε καλά και στο μέλλον. Δηλαδή, αν μιλάτε πάντα ήρεμα και ευγενικά στο παιδί, τόσες λιγότερες πιθανότητες υπάρχουν να σας μιλήσει άσχημα, ή να νευριάζει με το παραμικρό!

5. Σταματήστε να νιώθετε ενοχές

Όλοι οι γονείς στις μέρες μας αναρωτιούνται συνεχώς για το πόσο καλοί είναι! Είναι απόλυτα φυσικό να κάνουμε λάθη, να μη γνωρίζουμε πολλά πράγματα που τα μαθαίνουμε στην πορεία, να μην είμαστε τέλειοι. Αλλά οι ενοχές δεν είναι καλό πράγμα. Οι ενοχές είναι ένα μεγάλο χτύπημα στην αυτοπεποίθηση και η χαμηλή αυτοεκτίμηση δημιουργεί, άγχη, νεύρα και αντιπαραθέσεις. Και όλα αυτά είναι δείγματα ότι δεν περνάμε καλά όχι μόνο σαν γονείς, αλλά και σαν άνθρωποι γενικότερα!

6. Μιλήστε γι' αυτό που νιώθετε (ή ... αλλιώς γράψτε γι' αυτό...)

Μην κλείνετε το θυμό σας σε ένα μπουκάλι, βάζοντας από πάνω ένα φελλό...Κάποια στιγμή ο φελλός θα εκραγεί. Πέστε σε κάποιον που εμπιστεύεστε όλα αυτά που νιώθετε. Αν ο θυμός περάσει από τη σφαίρα του φανταστικού στη σφαίρα του πραγματικού, μόνον τότε μπορεί να ξεθυμάνει!

7. Κοιμηθείτε καλά!

Η έλλειψη ύπνου δημιουργεί νεύρα και σας κάνει πιο ευαίσθητους στα ερεθίσματα. Ειδικά στα πρώτα χρόνια ζωής του παιδιού, οι γονείς κοιμούνται ελάχιστα και είναι γεμάτοι με νεύρα. Όταν έχετε την ευκαιρία, κοιμηθείτε, ώστε να κρατηθείτε ανανεωμένοι και να έχετε τη διάθεση να ανταποκριθείτε στις ανάγκες του παιδιού σας.

8. Δώστε αληθινή προσοχή στα παιδιά σας

Λείπετε πολλές ώρες στη δουλειά και τα παιδιά ζητούν την αμέριστη προσοχή σας όταν βρίσκεστε μαζί τους. Μπορούν ακόμα και να προκαλέσουν προβλήματα για να τα προσέξετε! Κλείστε την τηλεόραση και το κινητό και παίξτε με το παιδί σας, μιλήστε και γελάστε. Αυτό σίγουρα θα μειώσει τις σκανταλιές του και κατά επέκταση και την έλλειψη υπομονής σας. Αν θέλετε να επικεντρωθεί στα λόγια σας, δοκιμάστε να του ψιθυρίσετε και όχι να του φωνάξετε, αφού κάτι τέτοιο το αναγκάζει να προσηλωθεί στα λόγια σας.

9. Πριν φωνάξετε σκεφτείτε: «Που μπορεί να βοηθήσει αυτό;»

Τη στιγμή που θα θελήσετε να ουρλιάξετε ή να τα μαλώσετε αναρωτηθείτε: «πως θα βοηθήσει το παιδί αυτό;» Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εστιάσετε στο τι είναι σημαντικό τελικά. Οι φωνές και ο θυμός σπάνια βοηθάει την κατάσταση.

10. Κάντε ένα διάλειμμα

Κάποιες φορές είναι καλύτερα να απομακρυνθείτε από το περιστατικό για λίγα λεπτά. Κάνετε ένα διάλειμμα για 5-10 λεπτά, αφήστε τον εαυτό σου να ηρεμήσει, σκεφτείτε ποια είναι η καλύτερη λύση, και γυρίστε ήρεμες να λύσετε το θέμα.

ΠΗΓΗ: cretablog.gr

Τα ψηλά τακούνια φθείρουν τις αρθρώσεις

Ποτέ κανείς δεν έχει πει ότι τα  ψηλά τακούνια είναι άνετα και για να είμαστε ειλικρινείς, δεν είναι καν κατασκευασμένα για περπάτημα.

Αλλά τώρα μια νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ λέει ότι ότι οι γόβες στιλέτο μπορούν να επιταχύνουν τις φθορές των αρθρώσεως στις γυναίκες ακόμα και κατά 20 χρόνια.

Ουσιαστικά, αυξάνουν τις πιθανότητες αρθρίτιδας γονάτου αργότερα στη ζωή.

Αυτό που βρήκε η μελέτη είναι μάλλον τρομακτικό. Το περπάτημα με τακούνια μεγαλύτερα των 4,5 εκατοστών προκαλεί αλλαγές παρόμοιες με εκείνες που βλέπουν οι γιατροί στις γυναίκες με αρθρίτιδα στα γόνατα.

Επειδή το να περπατάει κανείς με τέτοια τακούνια είναι εντελώς αφύσικο, προκαλούνται φθορές στα γόνατα. Για ποιο λόγο νομίζετε ότι ή οστεοαρθρίτιδα γονάτου είναι δύο φορές πιο συχνή στις γυναίκες απ’ ό,τι στους άντρες; Τα ψηλά τακούνια χαλάνε τον χόνδρο που υπάρχει στα γόνατα και λειτουργεί ως αμορτισέρ του σώματος.

Πίεση στα γόνατα

Τη μελέτη πραγματοποίησαν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Στάνφορντ, οι οποίοι κατέγραψαν τον τρόπο βαδίσματος 14 γυναικών οι οποίες περπατούσαν με διάφορα είδη παπουτσιών, από επίπεδα αθλητικά μέχρι ψηλοτάκουνα. Επίσης, έβαλαν κάθε γυναίκα να περπατήσει και με ένα βαρύ γιλέκο που ζύγιζε 20% του σωματικού τους βάρους της. Οι ερευνητές εστίασαν τη προσοχή τους στο πώς τα γόνατα κινούνται, ανάλογα με το ύψος των τακουνιών και το βάρος της γυναίκας.

Όπως γράφουν στο περιοδικό Journal of Orthopaedic Research, όσο αυξανόταν το ύψος των τακουνιών, τόσο άλλαζε ο τρόπος βαδίσματος, συμπεριλαμβανομένων των κινήσεων των γονάτων τους. Οι αλλαγές αυτές ήταν πιο εμφανείς στις γυναίκες που είχαν παραπανίσια κιλά.

Όταν περπατάτε με ψηλά τακούνια, τα γόνατά σας είναι πιο πιθανό να είναι λυγισμένα τη στιγμή που τα πόδια σας ακουμπούν στο έδαφος. Αυτό ασκεί πίεση στα γόνατά σας, και κάνει τα πόδια σας να βαδίζουν με τρόπο που μοιάζει με αυτόν των μεγαλύτερων γυναικών που έχουν οστεοαρθρίτιδα. Αν τώραείστε υπέρβαρες, ασκούνται ακόμα μεγαλύτερες πιέσεις στις αρθρώσεις σας.

«Πολλές από τις αλλαγές που παρατηρήθηκαν με το αυξανόμενο ύψος των τακουνιών και το αυξανόμενο βάρος είναι παρόμοιες με εκείνες που παρατηρούνται με την ηλικία και με την εξέλιξη της οστεοαρθρίτιδας», γράφουν οι ερευνητές. Και προσθέτουν: «Αυτό υποδηλώνει ότι η χρήση ψηλοτάκουνων παπουτσιών, ιδίως σε συνδυασμό με περίσσιο σωματικό βάρος, μπορεί να αυξάνει τον κίνδυνο οστεοαρθρίτιδας στις γυναίκες».

Και μιλάμε για μόνο 4,5 εκατοστά ύψος. Τα πολύ ψηλά τακούνια, εκτός από το ότι μπορεί να σας κάνουν να μοιάζετε ετοιμόρροπη, μπορεί ακόμα και να σας δολοφονήσουν. Έστω κι αν δεν κινδυνεύετε να πέσετε επειδή έχετε μάθει καλά να περπατάτε μ’ αυτά, φθείρουν όχι μόνο τα γόνατα αλλά και τους αστραγάλους ενώ μπορεί να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη. Ακόμα, ασκούν μεγάλη πίεση στη φτέρνα, κάτι που επίσης μπορεί να δημιουργήσει πρόβλημα.

Μη φοράτε λοιπόν συνέχεια ψηλά παπούτσια αλλά δώστε στα πόδια σας χρόνο να αναπαυθούν. Το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει γι’ αυτό αργότερα.

ΠΗΓΗ: healthyliving.gr

Γυναίκα!

«Η σιγή και η μετριοφροσύνη είναι τα καλύτερα στολίδια της γυναίκας. Επίσης το να μένει ήσυχα στο σπίτι της.»
Ευριπίδης

«Η σοβαρότητα των γυναικών είναι κάτι που τους ταιριάζει και τους μεγαλώνει την ομορφιά.»
Φρανσουά Ντε Λα Ροσφουκό

«Η συμμετοχή της γυναίκας στο δημόσιο βίο βρίσκεται σε άμεση συνάρτηση με το επίπεδο της αναπτύξεως κάθε χώρας.»
Κωνσταντίνος Καραμανλής

«Η φαντασία μιας κυρίας είναι ορμητική. Πηδάει από τον θαυμασμό στην αγάπη και από την αγάπη στον γάμο, σε μια στιγμή.»
Τζέιν Όστεν

«Η ψυχή της γυναίκας είναι μυστηριώδης, ακόμη και γι' αυτή την ίδια.»
Μαρσέλ Πρεβό

«Ίσως είναι πολύ πιο εύκολο να κάνεις τον έρωτα μ' ένα δέντρο, παρά με ορισμένες «ωραίες γυναίκες».»
Γιώργος Σεφέρης

«Και μόνη η εμφάνιση της γυναίκας δείχνει ότι δεν είναι προορισμένη για τα μεγάλα έργα, ούτε τα πνευματικά, ούτε τα χειρονακτικά. Η γυναίκα ξοφλάει το χρέος της στη ζωή, όχι με τη δράση, αλλά με την οδύνη, με τους πόνους του τοκετού και με τις αναρίθμητες φροντίδες για το παιδί.»
Αρτούρ Σοπενχάουερ

«Και στις γυναίκες μέσα υπάρχει πολεμική ορμή.»
Σοφοκλής

«Καλύτερα να κατοικεί κανένας σε μια γωνιά ενός μικρού δωματίου, παρά σε σπίτι ευρύχωρο με γυναίκα γκρινιάρα.»
Σολομών

«Καμιά γυναίκα ποτέ δεν εξαπατείται ολοκληρωτικά!»
Τζόζεφ Κόνραντ

«Κύριε, η φύση έδωσε στη γυναίκα τόση δύναμη, που ο νόμος δεν μπορεί να της δώσει μεγαλύτερη.»
Σάμιουελ Τζόνσον

Χάστε τα κιλά της εγκυμοσύνης...

Η άσκηση είναι ένας από τους καλύτερους συμμάχους σας για να χάσετε γρηγορότερα τα κιλά της εγκυμοσύνης και να επιστρέψετε στη γραμμή σας. Εκτός από τη γενικότερη σύσφιξη του σώματός σας, η γυμναστική θα σας ωφελήσει εκ των έσω: η μήτρα, το περίνεο και οι κοιλιακοί μυς θα επανέλθουν πολύ γρηγορότερα από ότι αν... «καθόσασταν». Αφήστε που η δραστηριότητα θα σας τονώσει ψυχολογικά και θα σας γεμίσει ενέργεια! Με την προϋπόθεση λοιπόν ότι έχετε τη σύμφωνη γνώμη του γυναικολόγου σας, μπορείτε να ακολουθήσετε το παρακάτω πρόγραμμα σταδιακής ένταξης:

• Από την πρώτη μέρα… Ανεξάρτητα από το αν έχετε γεννήσει φυσιολογικά ή με καισαρική, μπορείτε να κάνετε ασκήσεις Kegel (σφίγγετε τους μυς σας σα να θέλετε να ουρήσετε), στο κρεβάτι ή στο πάτωμα με τη βοήθεια ενός στρώματος γυμναστικής. Η εξάσκηση των μυών της πυέλου για 5 λεπτά, 4-5 φορές την ημέρα είναι αρκετή για να δυναμώσουν οι μυς που συγκρατούν την κύστη και άλλα όργανα της περιοχής. Κάτι άλλο που μπορείτε να κάνετε από τώρα, είναι να ξεκινήσετε το περπάτημα. Μια βόλτα σε χαλαρό ρυθμό για 20-30 λεπτά, 3 φορές την εβδομάδα είναι επίσης, μια καλή αρχή.

• Από την 3η-4η εβδομάδα… είναι η κατάλληλη στιγμή να ξεκινήσετε κοιλιακούς. Επίσης, τώρα μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε ασκήσεις για ενδυνάμωση των ποδιών και της μέσης π.χ. άρσεις λεκάνης και ημικαθίσματα αλλά και push ups για να τονώσετε το στήθος. Στην αρχή, η εκτέλεση 2-3 σετ με 10-12 επαναλήψεις ανά άσκηση είναι αρκετή αφού προηγουμένως έχετε κάνει 5 λεπτά ζέσταμα (περπάτημα ή στατικό ποδήλατο εφόσον η περινεοτομή έχει επουλωθεί). Σταδιακά εντάσσετε και άλλες ασκήσεις στο πρόγραμμά σας, σύμφωνα με τις οδηγίες του γυμναστή που σας παρακολουθεί. Αν έχετε γεννήσει με καισαρική, ίσως χρειαστεί να περιμένετε 2-3 εβδομάδες ακόμα.

ΠΗΓΗ: happymom.gr

Γυναίκα!

«Η γυναίκα, στους άγριους μεν θεωρείται ένα γυμνασμένο ζώο, στην Ανατολή δε ένα αντικείμενο πολυτελείας. Η Ευρωπαία γυναίκα, τέλος, είναι μείγμα από το πρώτο και το δεύτερο.»
Ελισάβετ Α'

«Η ενάρετη γυναίκα είναι σαν τον καθρέφτη, που το καθαρό και λαμπερό του κρύσταλλο λερώνεται και σκοτεινιάζει με την παραμικρότερη πνοή που το εγγίζει.»
Μιγκέλ Ντε Θερβάντες

«Η ευμενής αποδοχή της κολακείας προέρχεται, στους πιο πολλούς άντρες από την ισχνή γνώμη που έχουν για τον εαυτό τους, στις γυναίκες από το αντίθετο.»
Τζόναθαν Σουίφτ

«Η κοπέλα ελπίζει, η γυναίκα χαίρεται, η γριά αναπολεί.»
Βίκτωρ Ουγκώ

«Η λεπτότητα στη γυναίκα είναι δύναμη.»
Αρτούρ Σοπενχάουερ

«Η ματιά των γυναικών εκφράζει ό,τι αποσιωπά η γλώσσα.»
Τζον Μίλτον

«Η νευρική γυναίκα μοιάζει σαν πηγή θολή, γεμάτη λάσπες, βρωμερή και άθλια στην όψη.»
Τζον Μίλτον

«Η όμορφη γυναίκα είναι στολίδι και η καλή θησαυρός.»
Αρτούρ Σοπενχάουερ

«Η ομορφιά είναι η πιο καλή συστατική επιστολή.»
Αριστοτέλης

«Η παλικαριά των γυναικών είναι η σεμνότητα.»
Τζον Λούμποκ

«Η πιο ανόητη γυναίκα είναι εκατό φορές πιο πονηρή απ' τον πιο έξυπνο άντρα.»
Αλέξανδρος Δουμάς ο πατήρ

«Η πραότητα και η υπακοή είναι τα πιο ισχυρά όπλα της γυναίκας.»
Ονορέ Ντε Μπαλζάκ

Η σεξουαλική διαταραχή στις γυναίκες

Αν και οι περισσότερες γυναίκες είναι βιολογικά ικανές να έρθουν σε οργασμό, ένα ποσοστό δεν το επιτυγχάνει ποτέ, άλλες έχουν οργασμό μόνο μερικές φορές και άλλες έχουν οργασμό σε κάθε σεξουαλική επαφή.

Σύμφωνα με εκτιμήσεις, το 10% των γυναικών δεν έχουν έρθει ποτέ σε οργασμό, το 15% αναφέρουν δυσκολία στην επίτευξη οργασμού και το 50% αναφέρουν ότι έχουν έρθει σε οργασμό χωρίς να είναι ικανοποιημένες από τη ποιότητά του και τη συχνότητά του.

Ως οργασμική διαταραχή στη γυναίκα ορίζεται η επίμονη ή επαναλαμβανόμενη δυσκολία ή καθυστέρηση επίτευξης οργασμού μετά από επαρκή διέγερση.

Όταν γίνεται διάγνωση σε μια γυναίκα που δεν είχε ποτέ οργασμό, ο όρος είναι πρωτογενής οργασμική διαταραχή. Σε μια γυναίκα που είχε προηγουμένως οργασμούς, αλλά δεν έχει πια, ο όρος είναι δευτερογενής οργασμική διαταραχή. Φυσικά, αν η κατάσταση δε σας ενοχλεί, δεν θεωρείται διαταραχή και πολύ περισσότερο δεν θεωρείται πάθηση.

Η γυναικεία σεξουαλική αντίδραση είναι πολύπλοκη και αφορά τη σεξουαλική επιθυμία και τη σεξουαλική διέγερση. Η κατανόηση του πώς αντιδρά το σώμα σας στη σεξουαλική διέγερση, η γνώση του τι σας ευχαριστεί και η γνωστοποίηση των σεξουαλικών σας αναγκών σε ένα σύντροφο με κατανόηση είναι σημαντικά για την επίτευξη οργασμού.

Η διαταραχή οργασμού συνδέεται στενά με τη διαταραχή σεξουαλικής διέγερσης. Γενικά, αν δε νιώθετε ευχαρίστηση από τη σεξουαλική δραστηριότητα, δε θα έχετε οργασμό. Σε μερικές περιπτώσεις οργασμικής διαταραχής μια γυναίκα έχει οργασμό, αλλά πρέπει να προσπαθήσει υπερβολικά έντονα ή επί μακρό χρόνο, για να τον επιτύχει.

Ένα μεγάλο ποσοστό γυναικών – οι εκτιμήσεις κυμαίνονται από το 1/3 έως τα 2/3 όλων των γυναικών – χρειάζονται ερεθισμό της κλειτορίδας για να φτάσουν σε οργασμό. Μην υποθέσετε ότι έχετε οργασμική διαταραχή μέχρι να δοκιμάσετε εσείς ή ο σύντροφος σας άμεση διέγερση της κλειτορίδας και διαπιστώσετε ότι δεν μπορείτε να φτάσετε σε οργασμό.

Μια συνηθισμένη αιτία της διαταραχής είναι μια κατηγορία αντικαταθλιπτικών φαρμάκων, γνωστών ως εκλεκτικών αναστολέων επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs).  Άλλες φυσικές αιτίες είναι οι τραυματισμοί του νωτιαίου μυελού, ορισμένες νευρολογικές διαταραχές ή τραύματα.

Στις ψυχολογικές αιτίες περιλαμβάνονται η σεξουαλική αναστολή, ο φόβος απώλειας ελέγχου ή άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν την ικανότητα σας να εστιάσετε σε ευχάριστα σεξουαλικά αισθήματα.

Σημεία και συμπτώματα

Αδυναμία να φτάσετε σε οργασμό στη διάρκεια του σεξ μετά από επαρκή διέγερση.

Καθυστέρηση οργασμού παρά την επαρκή διέγερση.

Στενοχώρια για την έλλειψη οργασμού.

Είναι η ανοργασμία διαταραχή;

Η έλλειψη γυναικείου οργασμού δεν είναι απαραιτήτως ιατρικό πρόβλημα. Υπάρχουν πολλές γυναίκες που νιώθουν πληρότητα χωρίς να έχουν νιώσει ποτέ οργασμό ή έχοντας σπανίως οργασμούς. Πρόκειται για πρόβλημα μόνο αν εσείς θεωρείται ότι είναι έτσι. Πριν μερικές δεκαετίες η δυσκολία των γυναικών να φτάσουν σε οργασμό θεωρούνταν φυσιολογική. Οι ειδικοί πίστευαν ότι η γυναίκα μπορεί να έχει μία ικανοποιητική σεξουαλική επαφή ανεξάρτητα από την παρουσία οργασμού.

Ο θηλυκός οργασμός δεν είναι ο κανόνας στη φύση. Τα περισσότερα αρσενικά ζώα είναι πολύ γρήγορα στο σεξ. Ο αρσενικός χιμπατζής, π.χ. εκσπερματώνει ύστερα από λίγες γρήγορες “κινήσεις” κι αυτό δεν δίνει μεγάλες ευκαιρίες για οργασμό στο θηλυκό. Καλώς ή κακώς, ο οργασμός του θηλυκού δεν είναι απαραίτητος για την αναπαραγωγή. Μόνο το αρσενικό πρέπει να φτάσει σε οργασμό, δηλαδή να εκσπερματώσει, για να γεννηθεί η νέα ζωή. Η εγκυμοσύνη δεν εξαρτάται από τον οργασμό του θηλυκού διότι είτε υπάρχει διαθέσιμο ωάριο και γονιμοποιείται είτε όχι. Αυτός είναι ο λόγος που, σε αντίθεση με τον άνδρα, υπάρχει μεγάλη ποικιλία σεξουαλικών ερεθισμών στις γυναίκες (κολπικές, κλειτοριδικές ή ανοργασμικές).

Το πρόβλημα με την απουσία οργασμού είναι πως όταν συνδυάζεται και με άλλες καταστάσεις που θεωρούνται σεξουαλικές διαταραχές όπως η έλλειψη επιθυμίας για σεξ και η απουσία σεξουαλικής διέγερσης, η γυναίκα δεν έχει κίνητρο να κάνει σεξ και άρα υπάρχουν μικρές πιθανότητες να γίνει μητέρα. Επιπλέον, αν αυτή η κατάσταση εμφανιστεί μετά την τεκνοποίηση, μπορεί να διαλύσει το γάμο. Πολλές λοιπόν γυναίκες υπερβάλλουν ως προς την σεξουαλικότητά τους προκειμένου να διατηρούν μια σταθερή σχέση και μερικές φορές να προσποιούνται ότι φτάνουν σε οργασμό ώστε να αποτρέψουν το σύντροφό τους να τις χαρακτηρίσει “ψυχρές” και να αναζητήσει άλλη σύντροφο. Έτσι, ένα ποσοστό γυναικών εμπλέκεται στη σεξουαλική πράξη όχι επειδή το επιθυμεί και το ευχαριστιέται αλλά επειδή πρέπει να εξασφαλίσει τη “μονογαμία” στη σχέση.

Σε παλιότερες εποχές η ανοργασμία δεν αποτελούσε πρόβλημα διότι οι γάμοι γίνονταν κατά κανόνα από υποχρέωση και με συνοικέσιο. Σήμερα όμως που ένα μεγάλο ποσοστό γυναικών (και ανδρών) δεν παντρεύεται και εξ’ αυτού του λόγου ίσως να μην αφήσει απογόνους, η έλλειψη σεξουαλικής διέγερση και οργασμού θεωρούνται δυσλειτουργίες ενώ πριν από έναν αιώνα θεωρούνται ως κάτι φυσικό.

Επειδή στη γυναίκα -σε αντίθεση με τον άνδρα- η έλλειψη οργασμού δεν είναι πάθηση, οι σεξολόγοι θεωρούν ότι υπάρχει πρόβλημα μόνο όταν προκαλεί δυσχέρεια για το ίδιο το άτομο. Μια δυσχέρεια που μπορεί να είναι καθαρά ψυχολογική, ειδικά οι ανοργασμικές γυναίκες νιώθουν ότι αποτελούν “εξαίρεση”. Κάτι τέτοιο φαίνεται πράγματι να συμβαίνει τα τελευταία χρόνια αφού μετά την σεξουαλική απελευθέρωση και τη μείωση των γάμων το ποσοστό των γυναικών που φτάνουν σε οργασμό αυξάνεται στο καθώς είναι λογικό να αφήνουν περισσότερους απογόνους.

Θεραπεία

Αν η γυναίκα δεν μπορεί να φτάσει σε οργασμό ούτε μόνη της,  δηλαδή μέσω αυνανισμού, θα πρέπει να αναζητήσει τη συνεργασία ενός ειδικού και αν κριθεί απαραίτητο να κάνει οργανικές εξετάσεις.

Τα θεραπευτικά προγράμματα έχουν στόχο να μάθει η γυναίκα να βιώνει οργασμό και βασίζονται σε δραστηριότητες όπου η γυναίκα προοδευτικά αποκτά γνώση του εαυτού της, πώς να διεγείρεται μόνη της και να αυτοϊκανοποιείται. Ένα πλεονέκτημα της αυτοδιέγερσης είναι ότι ακόμα κι αν η γυναίκα δεν έχει σύντροφο, μπορεί να μάθει να βιώνει οργασμό. Είναι άγνωστα τα ποσοστά επιτυχίας μιας τέτοιας θεραπείας.

Πρόσφατη, χρησιμοποιήθηκε σε μια κλινική δοκιμή που περιέλαβε 253 γυναίκες η τεστοστερόνη σε μορφή ρινικού σπρέι. Η τεστοστερόνη αύξησε τη συχνότητα των οργασμών σε 2,3 από 1,7 σε διάστημα 84 ημερών.

Τέλος, ο γιατρός μπορεί να σας προτείνει μια σειρά απλών ασκήσεων (ασκήσεις Kegel) που θα σας βοηθήσουν να αναπτύξετε τους μυς στο εξωτερικό μέρος του κόλπου όπου προκαλείται η αίσθηση της ευχαρίστησης. Οι ίδιοι μύες βοηθούν στον έλεγχο της ροής των ούρων.

ΠΗΓΗ: HealthyLiving.gr