Διατροφή στην εγκυμοσύνη| Διανύετε την πιο όμορφη περίοδο στη ζωής σας

Δικαιούστε να την απολαύσετε και να δημιουργήσετε ένα περιβάλλον ιδανικό για το μωρό σας. Η διατροφή σας είναι καθοριστική για την ανάπτυξη του εμβρύου και καθορίζει τους δείκτες υγείας του αφού γεννηθεί. Να  ξέρετε ότι το έμβρυο αντιλαμβάνεται τα πάντα. Το βασικότερο την περίοδο αυτή είναι να διατηρήσετε την ηρεμία σας. Μην επιτρέπετε εξωγενείς παράγοντες να σας εκνευρίσουν και ιδιαίτερα την ώρα του φαγητού.

Με τίποτα δεν ισχύει η παραδοσιακή ρύση  "τρώω για δυο". Αυτό είναι  ένα άλλοθι που ανήκει σε παλαιότερες εποχές και δεν επιτρέπεται να υποστηρίζεται από νέες  κοπέλες ευαισθητοποιημένες και ενημερωμένες.

Για να συνειδητοποιήσετε τι χρειάζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης  θα αναφέρω ορισμένους αριθμούς:

1. τα βάρος του μωρού είναι γύρω στα 3,3 – 3,5kg

Ο πλακούντας ~0,5

Το αμνιακό υγρό ~1kg

Η μήτρα ~1,2kg

Σύνολο 6,2kg

Το στήθος αυξάνεται κατά 1000 με 1400 γρ

Το αίμα  αυξάνεται περίπου 2L

Άρα τα κιλά που είναι βασικά για την εγκυμοσύνη είναι περίπου 9kg

Μαρία Ψωμά

Βιοπαθολόγος