Ενώ γνωρίζεις καλά τους
κανόνες της σωστής διατροφής, όταν έρχεται το δίλημμα πίτσα ή σαλάτα, δύσκολα
αποφασίζεις...
Σύμφωνα όμως με το πρόσφατο
πόρισμα της Journal of the Association for Consumer Research, υπάρχει ένα
έξυπνο τρικ που θα σε βοηθήσει να επιλέξεις το υγιεινό φαγητό και να πάρεις
λιγότερες θερμίδες.
Στο πείραμα συμμετείχαν 185 ενήλικες στους οποίους δόθηκε ένα σοκολατένιο κέικ και μία φρουτοσαλάτα. Και στις δύο ομάδες ζητήθηκε να φάνε το γλυκό και τη σαλάτα μπροστά σε έναν καθρέφτη, αλλά και χωρίς την παρουσία καθρέφτη. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η κατανάλωση φαγητού μπροστά σε καθρέφτη μειώνει την απόλαυση και την επιθυμία του "junk-food", ενώ σε βοηθά να μειώσεις την ποσότητά του. Από την άλλη, το υγιεινό φαγητό παραμένει το ίδιο νόστιμο και μάλιστα μεγαλώνει το αίσθημα ικανοποίησης που νιώθουμε όταν το καταναλώνουμε.
Αυτό με απλά λόγια σημαίνει
ότι την επόμενη φορά που θα θες να καταναλώσεις μία ολόκληρη πίτσα μόνη σου,
απλά φρόντισε να βλέπεις κάπου την εικόνα σου και αυτομάτως θα φας μικρότερη
ποσότητα.
ΠΗΓΗ: myfit.gr
