Για να απολαύσετε λοιπόν ένα
δροσερό και ήρεμο ύπνο κατά τις βραδινές ώρες, χωρίς να πρέπει να
ενεργοποιήσετε το κλιματιστικό σας, ακολουθήστε τις παρακάτω απλές συμβουλές:
– Πριν φύγετε από το σπίτι το
απόγευμα αφήστε πίσω σας ανοιχτά παράθυρα, με τα πατζούρια κλειστά, ώστε να
αερίζεται ο χώρος σας και να παραμείνει δροσερός
– Να μην χρησιμοποιείτε σατέν ή σεντόνια από πολυεστέρα, παρά μόνο βαμβακερά.
– Προμηθευτείτε μαξιλάρια από
φαγόπυρο, (οργανικό μαξιλάρι από το ψευδοδημητριακό φαγόπυρο
κύτους), τα οποία δεν δεσμεύουν την θερμοκρασία όπως τα κλασικά μαξιλάρια,
με αποτέλεσμα να ιδρώνετε στο λαιμό σας.
– Κάνετε ένα δροσερό ντους
πριν κοιμηθείτε.
– Πιείτε ένα ποτήρι κρύο νερό
λίγο πριν πέσετε για ύπνο
– Κοιμηθείτε με τα εσώρουχά
σας ή με ένα κοντό χαλαρό σορτς και ένα βαμβακερό αέρινο t-shirt.
– Χρησιμοποιείστε στο δωμάτιο
που κοιμάστε έναν ανεμιστήρα (προσοχή: φροντίστε να μην πέφτει ο αέρας
απευθείας πάνω στο σώμα σας). Για τις ακόμη μεγαλύτερες ζέστες τοποθετήστε
μπροστά από τον ανεμιστήρα ένα ποτήρι με πάγο. Θα κάνει το χώρο σας ακόμη πιο
δροσερό.
– Κλείστε εντελώς τηλεόραση,
υπολογιστή και όλες τις ηλεκτρικές – ηλεκτρονικές συσκευές που απελευθερώνουν
αρκετή θερμότητα και μην κοιμάστε με ανοιχτά φώτα στο δωμάτιό σας.
Πηγή : invitromagazine.gr
