Σάββατο 20 Μαρτίου 2021

Πέντε τρόποι για να ξυπνάτε γεμάτοι ενέργεια

Ένας από τους αποτελεσματικότερους τρόπους να κοιμηθείς περισσότερο και καλύτερα είναι να απομακρυνθείς από οθόνες, monitor και κάθε μορφή τεχνολογίας όταν ξεκινάς να χαλαρώνεις πριν τον ύπνο.

Όταν αποκοιμιέσαι με τους ήχους τις σειράς που παρακολουθείς στο netflix και με το μπλε φως να σε χτυπά στο πρόσωπο επηρεάζεις την παραγωγή μελατονίνης, της «ορμόνης του ύπνου», του οργανισμού και μειώνεις τις ώρες ξεκουράσεις.

Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr

Αν σας άρεσε μπορείτε να το μοιραστείτε στα social media κάνοντας «κλικ» σε ένα από τα εικονίδια (κοινή χρήση) της επιλογής σας.