Σε μία έρευνα, η συγκεκριμένη προπόνηση μείωσε το σπλαχνικό λίπος σε 78 άτομα με μεταβολικό σύνδρομο. Το σπλαχνικό λίπος είναι ένα επικίνδυνο είδος λίπους γύρω από τα όργανα στην κοιλιά. Μία άλλη μελέτη έδειξε ότι 12 εβδομάδες προπόνησης ενδυνάμωσης σε συνδυασμό με αερόβια άσκηση ήταν πιο αποτελεσματική στη μείωση σωματικού λίπους και λίπους στην κοιλιά σε σχέση με την αερόβια προπόνηση από μόνη της.
Αν σας άρεσε μπορείτε να το μοιραστείτε στα social media κάνοντας «κλικ» σε ένα από τα εικονίδια (κοινή χρήση) της επιλογής σας.
