Κυριακή 23 Απριλίου 2017

Οι άντρες θέλουν στο κρεβάτι τους μια γυναίκα που να είναι «αναμμένη» ή ικανοποιημένη. Τι γίνεται όμως όταν εκείνη κλαίει;
Η επιστήμη έχει και για αυτό την απάντηση. Συγκεκριμένα, μια έρευνα στην Αυστραλία αποκάλυψε πως οι μισές γυναίκες που συμμετείχαν στην έρευνα αμέσως μετά το sex ένιωθαν στεναχώρια. Το φαινόμενο αυτό οι επιστήμονες το ονομάζουν «postocoital dysphoria» ή σε ελεύθερη μετάφραση μεταερωτική δυσφορία.
«Αν μια γυναίκα δακρύζει μετά από το sex αυτό σημαίνει πως είτε νιώθει αγχωμένη, είτε καταθλιπτικά», ανέφερε η έρευνα.
Υπάρχουν όμως και καλά νέα για τους άντρες: Το κλάμα δεν αφορά αυτούς. Οι γυναίκες που πήραν μέρος δεν ανέφεραν πως έφταιγε ο σύντροφός τους αλλά για έναν άγνωστο λόγο κλαίνε!
Πιθανότατα αυτό οφείλεται στην διαταραχή των ορμονών που εκκρίνει το σώμα αμέσως μετά το sex, ωστόσο ακόμη η οριστική απάντηση δεν έχει δοθεί από την επιστημονική κοινότητα για το αν χρίζει ιατρικής παρακολούθησης ή φαρμακευτικής αγωγής.
Αν θέλετε λοιπόν να κλάψετε, κλάψτε! Εξάλλου το κλάμα κάνει καλό...

Πηγή thatslife.gr

Κλαις μετά το sex; Διάβασε γιατί το παθαίνεις

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Οι άντρες θέλουν στο κρεβάτι τους μια γυναίκα που να είναι «αναμμένη» ή ικανοποιημένη. Τι γίνεται όμως όταν εκείνη κλαίει;
Η επιστήμη έχει και για αυτό την απάντηση. Συγκεκριμένα, μια έρευνα στην Αυστραλία αποκάλυψε πως οι μισές γυναίκες που συμμετείχαν στην έρευνα αμέσως μετά το sex ένιωθαν στεναχώρια. Το φαινόμενο αυτό οι επιστήμονες το ονομάζουν «postocoital dysphoria» ή σε ελεύθερη μετάφραση μεταερωτική δυσφορία.
«Αν μια γυναίκα δακρύζει μετά από το sex αυτό σημαίνει πως είτε νιώθει αγχωμένη, είτε καταθλιπτικά», ανέφερε η έρευνα.
Υπάρχουν όμως και καλά νέα για τους άντρες: Το κλάμα δεν αφορά αυτούς. Οι γυναίκες που πήραν μέρος δεν ανέφεραν πως έφταιγε ο σύντροφός τους αλλά για έναν άγνωστο λόγο κλαίνε!
Πιθανότατα αυτό οφείλεται στην διαταραχή των ορμονών που εκκρίνει το σώμα αμέσως μετά το sex, ωστόσο ακόμη η οριστική απάντηση δεν έχει δοθεί από την επιστημονική κοινότητα για το αν χρίζει ιατρικής παρακολούθησης ή φαρμακευτικής αγωγής.
Αν θέλετε λοιπόν να κλάψετε, κλάψτε! Εξάλλου το κλάμα κάνει καλό...

Πηγή thatslife.gr
Κι εκεί που πλένατε τα ρούχα σας στο πλυντήριο και μοσχομυρίζανε, ξαφνικά μια μέρα ανακαλύπτετε ότι τα ρούχα, αλλά και το πλυντήριο μυρίζουν μούχλα! Ψυχραιμία, μην αναστατώνεστε γιατί για όλα τα προβλήματα υπάρχει πάντα τουλάχιστον μια λύση, και αυτή θα την βρείτε εδώ!
Και για να είμαστε πιο σαφής. Η μυρωδιά της μούχλας προέρχεται από το εσωτερικό του κάδου, το λάστιχο του, καθώς και από το συρτάρι του απορρυπαντικού. Οπότε, αυτά είναι τα σημεία που πρέπει να καθαρίσουμε.
Τι θα χρειαστούμε:ΛευκαντικόΑποσταγμένο ξύδιΠαλιά κουρέλια
Βήμα 1ο: Ελέγξτε τον κάδο για μούχλα η βρωμιάΠάρτε μια πετσέτα και περάστε με αυτή το λάστιχο που περιβάλει τον κάδο. Βγάλτε το συρτάρι του απορρυπαντικού. Καθαρίστε το ή ρίξτε μέσα νερό με σαπουνάδα. Με μια παλιά οδοντόβουρτσα (πάντα κρατάμε μια, χρησιμεύει παντού) καθαρίστε το καλάθι και το σημείο που μπαίνει το συρτάρι του απορρυπαντικού. Η οδοντόβουρτσα μπαίνει στις σχισμές και τις γωνίες και καθαρίζει όλες τις κολλημένες βρωμιές.
Βήμα 2ο: Λεύκανση καλαθιού
Τώρα που το πλυντήριο σας είναι καθαρό, ήρθε η ώρα να καθαρίσετε το καλάθι. Εδώ βρίσκεται και το μεγαλύτερο πρόβλημα βρωμιάς, αφού η μούχλα σχηματίζετε σε αυτό. Για να την διώξουμε, θα χρησιμοποιήσουμε λευκαντικό. Βεβαιωθείτε ότι η πόρτα είναι κλειστή, βάλτε μια κούπα του καφέ στη θέση για το απορρυπαντικό. Βάλτε ένα πρόγραμμα διαρκείας με υψηλή θερμοκρασία. Αφήστε το να τρέχει και να κάνει τη δουλειά του!
Βήμα 3ο: Θέστε και πάλι το πλυντήριο σε λειτουργία
Αφού ολοκληρωθεί η πλύση με το λευκαντικό, τρέξτε πάλι το πλυντήριο, αυτή τη φορά με σκέτο ζεστό νερό, πολύ ζεστό. Όταν ολοκληρωθεί και αυτός ο γύρος, σαπουνίστε εσωτερικά τον κάδο και γύρω από το λάστιχο.
Βήμα 4ο: Βάλτε ξύδι
Μετρήστε ένα φλυτζάνι με λευκό αποσταγμένο ξύδι και τοποθετήστε το στο δοχείο του απορρυπαντικού. Βάλτε ένα πρόγραμμα με πολύ ζεστό νερό, αφήστε το να τρέχει. Το ξύδι λεεί σαν φυσικό αποσμητικό και διώχνει τις άσχημες μυρωδιές!
Βήμα 5ο Βάλτε και πάλι το πλυντήριο να λειτουργήσειΜετά τον κύκλο με το ξύδι, τρέξτε ένα πρόγραμμα με ζεστό νερό, ή αν το πλυντήριο σας έχει ειδικό πρόγραμμα καθαρισμού, τρέξτε αυτό.
Βήμα 6ο: Αφήστε το να στεγνώσει
Μετά την ολοκλήρωση και του τελευταίου κύκλου, πάρτε ένα πανί και απομακρύνεται το υγρό που μπορεί να έμεινε γύρω από το λάστιχο και γύρω από την πόρτα. Αφήστε την πόρτα ανοιχτή να στεγνώσει κατά τη διάρκεια της νύχτας μαζί με το δοχείο του απορρυπαντικού.
Αφού ακολουθήσετε όλα τα βήματα, το πλυντήριο σας θα μυρίζει τέλεια και θα είναι πεντακάθαρο. Το ξέρουμε ότι, φαίνεται μεγάλη διαδικασία, αλλά αν το κάνετε αυτό μια φορά το μήνα θα έχετε ένα καθαρό πλυντήριο και τα ρούχα σας δεν θα ξαναμυρίσουν μούχλα.
Tip: Μην ξεχνάτε σε κάθε πλύση να αφήνετε την πόρτα ανοιχτή, ώστε να στεγνώνει ο κάδος, καθώς και το συρτάρι του απορρυπαντικού. Μπορείτε ακόμη και να αφαιρείτε το συρτάρι μετά από κάθε πλύση και να το πλένεται.

ΠΗΓΗ:cretablog.gr

Έτσι θα διώξετε τη μυρωδιά ΜΟΥΧΛΑΣ από τα ρούχα του πλυντηρίου!!!

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Κι εκεί που πλένατε τα ρούχα σας στο πλυντήριο και μοσχομυρίζανε, ξαφνικά μια μέρα ανακαλύπτετε ότι τα ρούχα, αλλά και το πλυντήριο μυρίζουν μούχλα! Ψυχραιμία, μην αναστατώνεστε γιατί για όλα τα προβλήματα υπάρχει πάντα τουλάχιστον μια λύση, και αυτή θα την βρείτε εδώ!
Και για να είμαστε πιο σαφής. Η μυρωδιά της μούχλας προέρχεται από το εσωτερικό του κάδου, το λάστιχο του, καθώς και από το συρτάρι του απορρυπαντικού. Οπότε, αυτά είναι τα σημεία που πρέπει να καθαρίσουμε.
Τι θα χρειαστούμε:ΛευκαντικόΑποσταγμένο ξύδιΠαλιά κουρέλια
Βήμα 1ο: Ελέγξτε τον κάδο για μούχλα η βρωμιάΠάρτε μια πετσέτα και περάστε με αυτή το λάστιχο που περιβάλει τον κάδο. Βγάλτε το συρτάρι του απορρυπαντικού. Καθαρίστε το ή ρίξτε μέσα νερό με σαπουνάδα. Με μια παλιά οδοντόβουρτσα (πάντα κρατάμε μια, χρησιμεύει παντού) καθαρίστε το καλάθι και το σημείο που μπαίνει το συρτάρι του απορρυπαντικού. Η οδοντόβουρτσα μπαίνει στις σχισμές και τις γωνίες και καθαρίζει όλες τις κολλημένες βρωμιές.
Βήμα 2ο: Λεύκανση καλαθιού
Τώρα που το πλυντήριο σας είναι καθαρό, ήρθε η ώρα να καθαρίσετε το καλάθι. Εδώ βρίσκεται και το μεγαλύτερο πρόβλημα βρωμιάς, αφού η μούχλα σχηματίζετε σε αυτό. Για να την διώξουμε, θα χρησιμοποιήσουμε λευκαντικό. Βεβαιωθείτε ότι η πόρτα είναι κλειστή, βάλτε μια κούπα του καφέ στη θέση για το απορρυπαντικό. Βάλτε ένα πρόγραμμα διαρκείας με υψηλή θερμοκρασία. Αφήστε το να τρέχει και να κάνει τη δουλειά του!
Βήμα 3ο: Θέστε και πάλι το πλυντήριο σε λειτουργία
Αφού ολοκληρωθεί η πλύση με το λευκαντικό, τρέξτε πάλι το πλυντήριο, αυτή τη φορά με σκέτο ζεστό νερό, πολύ ζεστό. Όταν ολοκληρωθεί και αυτός ο γύρος, σαπουνίστε εσωτερικά τον κάδο και γύρω από το λάστιχο.
Βήμα 4ο: Βάλτε ξύδι
Μετρήστε ένα φλυτζάνι με λευκό αποσταγμένο ξύδι και τοποθετήστε το στο δοχείο του απορρυπαντικού. Βάλτε ένα πρόγραμμα με πολύ ζεστό νερό, αφήστε το να τρέχει. Το ξύδι λεεί σαν φυσικό αποσμητικό και διώχνει τις άσχημες μυρωδιές!
Βήμα 5ο Βάλτε και πάλι το πλυντήριο να λειτουργήσειΜετά τον κύκλο με το ξύδι, τρέξτε ένα πρόγραμμα με ζεστό νερό, ή αν το πλυντήριο σας έχει ειδικό πρόγραμμα καθαρισμού, τρέξτε αυτό.
Βήμα 6ο: Αφήστε το να στεγνώσει
Μετά την ολοκλήρωση και του τελευταίου κύκλου, πάρτε ένα πανί και απομακρύνεται το υγρό που μπορεί να έμεινε γύρω από το λάστιχο και γύρω από την πόρτα. Αφήστε την πόρτα ανοιχτή να στεγνώσει κατά τη διάρκεια της νύχτας μαζί με το δοχείο του απορρυπαντικού.
Αφού ακολουθήσετε όλα τα βήματα, το πλυντήριο σας θα μυρίζει τέλεια και θα είναι πεντακάθαρο. Το ξέρουμε ότι, φαίνεται μεγάλη διαδικασία, αλλά αν το κάνετε αυτό μια φορά το μήνα θα έχετε ένα καθαρό πλυντήριο και τα ρούχα σας δεν θα ξαναμυρίσουν μούχλα.
Tip: Μην ξεχνάτε σε κάθε πλύση να αφήνετε την πόρτα ανοιχτή, ώστε να στεγνώνει ο κάδος, καθώς και το συρτάρι του απορρυπαντικού. Μπορείτε ακόμη και να αφαιρείτε το συρτάρι μετά από κάθε πλύση και να το πλένεται.

ΠΗΓΗ:cretablog.gr
Τελικά οι γυναίκες κάνουν σεξ μόνο για την ευχαρίστηση ή εμμένουν μόνο στο συναισθηματικό δέσιμο με το σύντροφό τους;
Μάλλον ισχύει το δεύτερο, αφού όπως απέδειξε έρευνα που έγινε σε 1.000 γυναίκες, δεν θα έκαναν σεξ απλά και μόνο επειδή πέρασαν μερικές εβδομάδες από την τελευταία σεξουαλική επαφή τους...
Οι γυναίκες που συμμετείχαν στην έρευνα ήταν από 29 μέχρι 39 ετών και μόνο το 58% αυτών δεν αντέχει στην ιδέα ότι μπορεί να ζήσει χωρίς τακτικό σεξ.
Το 1/3 παραδέχτηκε ότι το μεγαλύτερο διάστημα που πέρασε χωρίς να κάνει σεξ ήταν πάνω από 2 χρόνια! Ενώ το 41% των ερωτηθέντων απάντησε ότι η αποχή της από το σεξ έχει φτάσει μέχρι και ένα χρόνο και το 27% τους έξι μήνες.
Mάλιστα, σύμφωνα με την έρευνα η αποχή από το σεξ για μεγάλο διάστημα έχει και «παρενέργειες» στην ψυχολογία της γυναίκας. Πιο αναλυτικά, μετά από τρεις μήνες αποχής από το σεξ η πλειοψηφία των ερωτηθέντων παραδέχτηκε ότι έχει ανήσυχη και ενίοτε εριστική συμπεριφορά, ενώ μετά από περίοδο 6 μηνών εμφανίζει έντονο άγχος.

ΠΗΓΗ: parapolitika.gr

Πόσο καιρό αντέχουν χωρίς σεξ οι γυναίκες; - Υπάρχουν ...παρενέργειες;

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Τελικά οι γυναίκες κάνουν σεξ μόνο για την ευχαρίστηση ή εμμένουν μόνο στο συναισθηματικό δέσιμο με το σύντροφό τους;
Μάλλον ισχύει το δεύτερο, αφού όπως απέδειξε έρευνα που έγινε σε 1.000 γυναίκες, δεν θα έκαναν σεξ απλά και μόνο επειδή πέρασαν μερικές εβδομάδες από την τελευταία σεξουαλική επαφή τους...
Οι γυναίκες που συμμετείχαν στην έρευνα ήταν από 29 μέχρι 39 ετών και μόνο το 58% αυτών δεν αντέχει στην ιδέα ότι μπορεί να ζήσει χωρίς τακτικό σεξ.
Το 1/3 παραδέχτηκε ότι το μεγαλύτερο διάστημα που πέρασε χωρίς να κάνει σεξ ήταν πάνω από 2 χρόνια! Ενώ το 41% των ερωτηθέντων απάντησε ότι η αποχή της από το σεξ έχει φτάσει μέχρι και ένα χρόνο και το 27% τους έξι μήνες.
Mάλιστα, σύμφωνα με την έρευνα η αποχή από το σεξ για μεγάλο διάστημα έχει και «παρενέργειες» στην ψυχολογία της γυναίκας. Πιο αναλυτικά, μετά από τρεις μήνες αποχής από το σεξ η πλειοψηφία των ερωτηθέντων παραδέχτηκε ότι έχει ανήσυχη και ενίοτε εριστική συμπεριφορά, ενώ μετά από περίοδο 6 μηνών εμφανίζει έντονο άγχος.

ΠΗΓΗ: parapolitika.gr
Οι άνδρες προτιμούν τις γυναίκες που έχουν καμπύλες, σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου του Τέξας. Την προτίμηση αυτή οι επιστήμονες την αποδίδουν σε εξελικτικούς λόγους, καθώς οι καμπύλες είναι ένα σημάδι αυξημένης γονιμότητας.
Οι ερευνητές με επικεφαλής τον Ντέιβιντ Λούις ζήτησαν από σχεδόν 100 άνδρες να βαθμολογήσουν την ελκυστικότητα διαφόρων γυναικών που έβλεπαν σε φωτογραφίες. Διαπίστωσαν ότι οι άνδρες προτιμούσαν γυναίκες με καμπύλες, συγκεκριμένα, ιδιαίτερα τονισμένα οπίσθια (καμπυλότητας 45,5 μοιρών). Μάλιστα, τις συγκεκριμένες γυναίκες, οι άνδρες τις περιέγραψαν ως «έχουσες, θεωρητικά, την βέλτιστη γωνία οσφυϊκής καμπυλότητας».
Για να επιβεβαιώσουν το αποτέλεσμα, οι ειδικοί έκαναν και δεύτερη μελέτη για να αποσαφηνίσουν αν η προτίμηση στην οσφυϊκή καμπυλότητα οφειλόταν στο μέγεθος των οπισθίων ή στη γωνία της οσφυϊκής καμπύλης.
Αυξημένη γονιμότητα
Τελικά, επιβεβαίωσαν ότι οι άνδρες εξακολουθούσαν να προτιμούν γυναίκες με οσφυϊκή καμπυλότητα κοντά στο βέλτιστο όριο, ακόμα κι αν εκείνες είχαν πιο  μικρά οπίσθια.
Οι επιστήμονες λένε ότι, εκατομμύρια χρόνια πριν, μια τέτοια οσφυϊκή γωνία σήμαινε ότι οι γυναίκες ήταν πιο πιθανό να έχουν μια επιτυχημένη εγκυμοσύνη.
«Η συγκεκριμένη δομή της σπονδυλικής στήλης δίνει στις γυναίκες την ισορροπία που χρειάζονται ώστε να μοιράζουν σωστά το βάρος στους μηρούς, άρα αυξάνονταν οι πιθανότητες τεκνοποίησης και μειώνεται ο κίνδυνος σπονδυλικών βλαβών.
Οι άνδρες λοιπόν προτιμούν λοιπόν τις γυναίκες με καμπύλες για λόγους γονιμότητας και για να διεκπεραιώσουν πολύδυμες κυήσεις χωρίς επιπλοκές», ανέφερε ο Λούις.

ΠΗΓΗ: healthyliving.gr

Οι άνδρες προτιμούν γυναίκες με καμπύλες για λόγους γονιμότητας

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Οι άνδρες προτιμούν τις γυναίκες που έχουν καμπύλες, σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου του Τέξας. Την προτίμηση αυτή οι επιστήμονες την αποδίδουν σε εξελικτικούς λόγους, καθώς οι καμπύλες είναι ένα σημάδι αυξημένης γονιμότητας.
Οι ερευνητές με επικεφαλής τον Ντέιβιντ Λούις ζήτησαν από σχεδόν 100 άνδρες να βαθμολογήσουν την ελκυστικότητα διαφόρων γυναικών που έβλεπαν σε φωτογραφίες. Διαπίστωσαν ότι οι άνδρες προτιμούσαν γυναίκες με καμπύλες, συγκεκριμένα, ιδιαίτερα τονισμένα οπίσθια (καμπυλότητας 45,5 μοιρών). Μάλιστα, τις συγκεκριμένες γυναίκες, οι άνδρες τις περιέγραψαν ως «έχουσες, θεωρητικά, την βέλτιστη γωνία οσφυϊκής καμπυλότητας».
Για να επιβεβαιώσουν το αποτέλεσμα, οι ειδικοί έκαναν και δεύτερη μελέτη για να αποσαφηνίσουν αν η προτίμηση στην οσφυϊκή καμπυλότητα οφειλόταν στο μέγεθος των οπισθίων ή στη γωνία της οσφυϊκής καμπύλης.
Αυξημένη γονιμότητα
Τελικά, επιβεβαίωσαν ότι οι άνδρες εξακολουθούσαν να προτιμούν γυναίκες με οσφυϊκή καμπυλότητα κοντά στο βέλτιστο όριο, ακόμα κι αν εκείνες είχαν πιο  μικρά οπίσθια.
Οι επιστήμονες λένε ότι, εκατομμύρια χρόνια πριν, μια τέτοια οσφυϊκή γωνία σήμαινε ότι οι γυναίκες ήταν πιο πιθανό να έχουν μια επιτυχημένη εγκυμοσύνη.
«Η συγκεκριμένη δομή της σπονδυλικής στήλης δίνει στις γυναίκες την ισορροπία που χρειάζονται ώστε να μοιράζουν σωστά το βάρος στους μηρούς, άρα αυξάνονταν οι πιθανότητες τεκνοποίησης και μειώνεται ο κίνδυνος σπονδυλικών βλαβών.
Οι άνδρες λοιπόν προτιμούν λοιπόν τις γυναίκες με καμπύλες για λόγους γονιμότητας και για να διεκπεραιώσουν πολύδυμες κυήσεις χωρίς επιπλοκές», ανέφερε ο Λούις.

ΠΗΓΗ: healthyliving.gr
ΘΕΜΑΤΙΚΗ ΕΝΟΤΗΤΑ,ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ :
Οι κοντοί άντρες ζουν περισσότερο από τους ψηλούς επιβεβαιώνει μια αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό PLoS One.
Οι επιστήμονες, με επικεφαλής τον Μπράντλεϋ Γουίλκοξ καθηγητή στο Τμήμα Γηριατρικής του Πανεπιστημίου της Χαβάης, παρακολούθησαν για πολλά χρόνια την πορεία της υγείας περισσότερων από 8.000 Αμερικανών ανδρών ιαπωνικής καταγωγής, που είχαν γεννηθεί μεταξύ 1900 και 1919. Περίπου 1.200 από αυτούς έζησαν έως τα 90 και τα 100 τους χρόνια, ενώ σχεδόν 250 είναι ακόμα ζωντανοί.
Οι ερευνητές χώρισαν τους άνδρες σε δύο ομάδες: σε αυτούς είχαν ύψος κάτω από 1,55 μέτρα και σε αυτούς είχαν ύψος πάνω από 1,60. Όπως διαπίστωσαν, οι άνδρες που ήταν πιο κοντοί έζησαν περισσότερο απ’ όσο οι ψηλότεροι συνομήλικοί τους, με το μεγαλύτερο προσδόκιμο επιβίωσης να έχουν όσοι έχουν ύψος γύρω στο 1,50 μέτρα.
Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι το κοντό ανάστημα σχετίζεται με ένα γονίδιο που λέγεται FOXO3 και σχετίζεται με την μακροζωία. Εκτιμούν ότι μία προστατευτική μορφή του FOXO3 εμποδίζει τους άντρες να ψηλώσουν αλλά τους χαρίζει επιπλέον χρόνια ζωής. Οι κοντοί άντρες της μελέτης είχαν λιγότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν καρκίνο (καθώς έχουν λιγότερα κύτταρα από τους ψηλούς) και διαβήτη τύπου 2.
Τα ευρήματα υποστηρίζουν εκείνα της μελέτης του 2012, που είχε γίνει στους άντρες της Σαρδηνίας, στην Ιταλία, και έδειξε ότι οι κοντοί άντρες ζουν κατά μέσον όρο 2 χρόνια περισσότερα απ’ ό,τι οι ψηλοί. Στην ιταλική μελέτη είχε καταγραφεί η πορεία της υγείας και η διάρκεια της ζωής 500 ανδρών.
Ο καθηγητής Γουίλκοξ δήλωσε ότι τα ευρήματα δεν είναι απόλυτα αλλά παρέχουν μια ισχυρή σχέση μεταξύ του ύψους και της μακροζωίας. «Δεν έχει σημασία πόσο ψηλός είναι ένας άνδρας, μπορεί να ζήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής», είπε. Και πρόσθεσε: «Αυτή η μελέτη δείχνει για πρώτη φορά ότι το μέγεθος του σώματος συνδέεται με το γονίδιο FOXO3. Το γνωρίζαμε αυτό από τα ζωικά μοντέλα της γήρανσης. Δεν ξέραμε όμως ότι ισχύει και στον άνθρωπο. Έχουμε την ίδια ή μια ελαφρώς διαφορετική εκδοχή από το γονίδιο που βρίσκεται σε ποντίκια και μύγες. Το γονίδιο είναι σημαντικό για τη μακροζωία σε αυτά τα είδη».
Τα μικρότερα σε μέγεθος ποντίκια, αρουραίοι, πίθηκοι και πόνι γενικά ζουν περισσότερο. Ο μικρότερος ασιατικός ελέφαντας ζει, επίσης, περισσότερο από το μεγαλύτερο αφρικανικό ελέφαντα.

ΠΗΓΗ: healthyliving.gr

Οι κοντοί άντρες ζουν περισσότερο από τους ψηλούς

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Οι κοντοί άντρες ζουν περισσότερο από τους ψηλούς επιβεβαιώνει μια αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό PLoS One.
Οι επιστήμονες, με επικεφαλής τον Μπράντλεϋ Γουίλκοξ καθηγητή στο Τμήμα Γηριατρικής του Πανεπιστημίου της Χαβάης, παρακολούθησαν για πολλά χρόνια την πορεία της υγείας περισσότερων από 8.000 Αμερικανών ανδρών ιαπωνικής καταγωγής, που είχαν γεννηθεί μεταξύ 1900 και 1919. Περίπου 1.200 από αυτούς έζησαν έως τα 90 και τα 100 τους χρόνια, ενώ σχεδόν 250 είναι ακόμα ζωντανοί.
Οι ερευνητές χώρισαν τους άνδρες σε δύο ομάδες: σε αυτούς είχαν ύψος κάτω από 1,55 μέτρα και σε αυτούς είχαν ύψος πάνω από 1,60. Όπως διαπίστωσαν, οι άνδρες που ήταν πιο κοντοί έζησαν περισσότερο απ’ όσο οι ψηλότεροι συνομήλικοί τους, με το μεγαλύτερο προσδόκιμο επιβίωσης να έχουν όσοι έχουν ύψος γύρω στο 1,50 μέτρα.
Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι το κοντό ανάστημα σχετίζεται με ένα γονίδιο που λέγεται FOXO3 και σχετίζεται με την μακροζωία. Εκτιμούν ότι μία προστατευτική μορφή του FOXO3 εμποδίζει τους άντρες να ψηλώσουν αλλά τους χαρίζει επιπλέον χρόνια ζωής. Οι κοντοί άντρες της μελέτης είχαν λιγότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν καρκίνο (καθώς έχουν λιγότερα κύτταρα από τους ψηλούς) και διαβήτη τύπου 2.
Τα ευρήματα υποστηρίζουν εκείνα της μελέτης του 2012, που είχε γίνει στους άντρες της Σαρδηνίας, στην Ιταλία, και έδειξε ότι οι κοντοί άντρες ζουν κατά μέσον όρο 2 χρόνια περισσότερα απ’ ό,τι οι ψηλοί. Στην ιταλική μελέτη είχε καταγραφεί η πορεία της υγείας και η διάρκεια της ζωής 500 ανδρών.
Ο καθηγητής Γουίλκοξ δήλωσε ότι τα ευρήματα δεν είναι απόλυτα αλλά παρέχουν μια ισχυρή σχέση μεταξύ του ύψους και της μακροζωίας. «Δεν έχει σημασία πόσο ψηλός είναι ένας άνδρας, μπορεί να ζήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής», είπε. Και πρόσθεσε: «Αυτή η μελέτη δείχνει για πρώτη φορά ότι το μέγεθος του σώματος συνδέεται με το γονίδιο FOXO3. Το γνωρίζαμε αυτό από τα ζωικά μοντέλα της γήρανσης. Δεν ξέραμε όμως ότι ισχύει και στον άνθρωπο. Έχουμε την ίδια ή μια ελαφρώς διαφορετική εκδοχή από το γονίδιο που βρίσκεται σε ποντίκια και μύγες. Το γονίδιο είναι σημαντικό για τη μακροζωία σε αυτά τα είδη».
Τα μικρότερα σε μέγεθος ποντίκια, αρουραίοι, πίθηκοι και πόνι γενικά ζουν περισσότερο. Ο μικρότερος ασιατικός ελέφαντας ζει, επίσης, περισσότερο από το μεγαλύτερο αφρικανικό ελέφαντα.

ΠΗΓΗ: healthyliving.gr
ΘΕΜΑΤΙΚΗ ΕΝΟΤΗΤΑ,ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ :
Τα γένια είναι στη μόδα αλλά μπορεί να είναι πιο βρώμικα ακόμα και από την τουαλέτα αν ένα άνδρας δεν πλένει τα χέρια του.
Την έρευνα σκέφτηκαν δημοσιογράφοι του αμερικανικού τηλεοπτικού σταθμού KOAT TV που βγήκαν στους δρόμους και πήραν με μπατονέτα δείγματα από άνδρες που είχαν γένια.
Τα δείγματα ανέλυσε ο μικροβιολόγος Τζων Γκόλομπικ από τον όμιλο διαγνωστικών κέντρων Quest Diagnostics. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι κάποιοι άνδρες έχουν τόσο βρώμικα γένια όσο… οι τουαλέτες.
«Συνήθως δεν εκπλήσσομαι τόσο πολύ», είπε ο Γκολόμπικ και εξήγησε ότι αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι σε μερικές από τις γενειάδες εντόπισε ακόμα και βακτήρια των εντέρων – «το είδος που βρίσκουμε στα κόπρανα».
Ο Γκολόμπικ διευκρίνισε πως σε όλες τις γενειάδες εντόπισε βακτήρια, ακριβώς όπως συμβαίνει σε όλα τα αντικείμενα που μας περιβάλλουν αλλά και στο σώμα μας.
Εντερικά βακτήρια
Το να βρει, όμως, εντερικά βακτήρια σε κάποιες από αυτές, ήταν εκτός λογικής. «Θα πρέπει να υπάρχει αρκετή βρωμιά για να βρεθεί κάτι τόσο ανησυχητικό», τόνισε, γεγονός που σημαίνει ότι μερικοί άνδρες δεν πλένουν τα χέρια τους όταν τελειώνουν με την τουαλέτα.
Πάντως, τα επίπεδα των εντερικών βακτηρίων δεν ήταν τέτοια που να μπορούν να αρρωστήσουν όποιον έρθει σε επαφή με την γενειάδα.
Η έρευνα αυτή ήταν μικρή αλλά το μήνυμα είναι ότι ο καθένας πρέπει να πλένει καλά τα χέρια του με σαπούνι και νερό πριν βγει από την τουαλέτα.
Οι πρώτες αποδείξεις ότι τα γένια μπορούν να παγιδέψουν βακτήρια και τοξίνες ήρθαν το 1967 με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Applied Microbiology.
Να σημειωθεί ότι οι μελέτες έχουν δείξει ότι οι τουαλέτες συχνά έχουν λιγότερα μικρόβια από άλλα σημεία του σπιτιού διότι συνηθίζουμε να τις απολυμαίνουμε.

ΠΗΓΗ: healthyliving.gr

Πόσο βρώμικα μπορεί να είναι τα γένια;

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Τα γένια είναι στη μόδα αλλά μπορεί να είναι πιο βρώμικα ακόμα και από την τουαλέτα αν ένα άνδρας δεν πλένει τα χέρια του.
Την έρευνα σκέφτηκαν δημοσιογράφοι του αμερικανικού τηλεοπτικού σταθμού KOAT TV που βγήκαν στους δρόμους και πήραν με μπατονέτα δείγματα από άνδρες που είχαν γένια.
Τα δείγματα ανέλυσε ο μικροβιολόγος Τζων Γκόλομπικ από τον όμιλο διαγνωστικών κέντρων Quest Diagnostics. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι κάποιοι άνδρες έχουν τόσο βρώμικα γένια όσο… οι τουαλέτες.
«Συνήθως δεν εκπλήσσομαι τόσο πολύ», είπε ο Γκολόμπικ και εξήγησε ότι αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι σε μερικές από τις γενειάδες εντόπισε ακόμα και βακτήρια των εντέρων – «το είδος που βρίσκουμε στα κόπρανα».
Ο Γκολόμπικ διευκρίνισε πως σε όλες τις γενειάδες εντόπισε βακτήρια, ακριβώς όπως συμβαίνει σε όλα τα αντικείμενα που μας περιβάλλουν αλλά και στο σώμα μας.
Εντερικά βακτήρια
Το να βρει, όμως, εντερικά βακτήρια σε κάποιες από αυτές, ήταν εκτός λογικής. «Θα πρέπει να υπάρχει αρκετή βρωμιά για να βρεθεί κάτι τόσο ανησυχητικό», τόνισε, γεγονός που σημαίνει ότι μερικοί άνδρες δεν πλένουν τα χέρια τους όταν τελειώνουν με την τουαλέτα.
Πάντως, τα επίπεδα των εντερικών βακτηρίων δεν ήταν τέτοια που να μπορούν να αρρωστήσουν όποιον έρθει σε επαφή με την γενειάδα.
Η έρευνα αυτή ήταν μικρή αλλά το μήνυμα είναι ότι ο καθένας πρέπει να πλένει καλά τα χέρια του με σαπούνι και νερό πριν βγει από την τουαλέτα.
Οι πρώτες αποδείξεις ότι τα γένια μπορούν να παγιδέψουν βακτήρια και τοξίνες ήρθαν το 1967 με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Applied Microbiology.
Να σημειωθεί ότι οι μελέτες έχουν δείξει ότι οι τουαλέτες συχνά έχουν λιγότερα μικρόβια από άλλα σημεία του σπιτιού διότι συνηθίζουμε να τις απολυμαίνουμε.

ΠΗΓΗ: healthyliving.gr
ΘΕΜΑΤΙΚΗ ΕΝΟΤΗΤΑ,ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ :
Ποτέ κανείς δεν έχει πει ότι τα  ψηλά τακούνια είναι άνετα και για να είμαστε ειλικρινείς, δεν είναι καν κατασκευασμένα για περπάτημα.
Αλλά τώρα μια νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ λέει ότι ότι οι γόβες στιλέτο μπορούν να επιταχύνουν τις φθορές των αρθρώσεως στις γυναίκες ακόμα και κατά 20 χρόνια.
Ουσιαστικά, αυξάνουν τις πιθανότητες αρθρίτιδας γονάτου αργότερα στη ζωή.
Αυτό που βρήκε η μελέτη είναι μάλλον τρομακτικό. Το περπάτημα με τακούνια μεγαλύτερα των 4,5 εκατοστών προκαλεί αλλαγές παρόμοιες με εκείνες που βλέπουν οι γιατροί στις γυναίκες με αρθρίτιδα στα γόνατα.
Επειδή το να περπατάει κανείς με τέτοια τακούνια είναι εντελώς αφύσικο, προκαλούνται φθορές στα γόνατα. Για ποιο λόγο νομίζετε ότι ή οστεοαρθρίτιδα γονάτου είναι δύο φορές πιο συχνή στις γυναίκες απ’ ό,τι στους άντρες; Τα ψηλά τακούνια χαλάνε τον χόνδρο που υπάρχει στα γόνατα και λειτουργεί ως αμορτισέρ του σώματος.
Πίεση στα γόνατα
Τη μελέτη πραγματοποίησαν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Στάνφορντ, οι οποίοι κατέγραψαν τον τρόπο βαδίσματος 14 γυναικών οι οποίες περπατούσαν με διάφορα είδη παπουτσιών, από επίπεδα αθλητικά μέχρι ψηλοτάκουνα. Επίσης, έβαλαν κάθε γυναίκα να περπατήσει και με ένα βαρύ γιλέκο που ζύγιζε 20% του σωματικού τους βάρους της. Οι ερευνητές εστίασαν τη προσοχή τους στο πώς τα γόνατα κινούνται, ανάλογα με το ύψος των τακουνιών και το βάρος της γυναίκας.
Όπως γράφουν στο περιοδικό Journal of Orthopaedic Research, όσο αυξανόταν το ύψος των τακουνιών, τόσο άλλαζε ο τρόπος βαδίσματος, συμπεριλαμβανομένων των κινήσεων των γονάτων τους. Οι αλλαγές αυτές ήταν πιο εμφανείς στις γυναίκες που είχαν παραπανίσια κιλά.
Όταν περπατάτε με ψηλά τακούνια, τα γόνατά σας είναι πιο πιθανό να είναι λυγισμένα τη στιγμή που τα πόδια σας ακουμπούν στο έδαφος. Αυτό ασκεί πίεση στα γόνατά σας, και κάνει τα πόδια σας να βαδίζουν με τρόπο που μοιάζει με αυτόν των μεγαλύτερων γυναικών που έχουν οστεοαρθρίτιδα. Αν τώραείστε υπέρβαρες, ασκούνται ακόμα μεγαλύτερες πιέσεις στις αρθρώσεις σας.
«Πολλές από τις αλλαγές που παρατηρήθηκαν με το αυξανόμενο ύψος των τακουνιών και το αυξανόμενο βάρος είναι παρόμοιες με εκείνες που παρατηρούνται με την ηλικία και με την εξέλιξη της οστεοαρθρίτιδας», γράφουν οι ερευνητές. Και προσθέτουν: «Αυτό υποδηλώνει ότι η χρήση ψηλοτάκουνων παπουτσιών, ιδίως σε συνδυασμό με περίσσιο σωματικό βάρος, μπορεί να αυξάνει τον κίνδυνο οστεοαρθρίτιδας στις γυναίκες».
Και μιλάμε για μόνο 4,5 εκατοστά ύψος. Τα πολύ ψηλά τακούνια, εκτός από το ότι μπορεί να σας κάνουν να μοιάζετε ετοιμόρροπη, μπορεί ακόμα και να σας δολοφονήσουν. Έστω κι αν δεν κινδυνεύετε να πέσετε επειδή έχετε μάθει καλά να περπατάτε μ’ αυτά, φθείρουν όχι μόνο τα γόνατα αλλά και τους αστραγάλους ενώ μπορεί να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη. Ακόμα, ασκούν μεγάλη πίεση στη φτέρνα, κάτι που επίσης μπορεί να δημιουργήσει πρόβλημα.
Μη φοράτε λοιπόν συνέχεια ψηλά παπούτσια αλλά δώστε στα πόδια σας χρόνο να αναπαυθούν. Το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει γι’ αυτό αργότερα.

ΠΗΓΗ: healthyliving.gr

Τα ψηλά τακούνια φθείρουν τις αρθρώσεις

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Ποτέ κανείς δεν έχει πει ότι τα  ψηλά τακούνια είναι άνετα και για να είμαστε ειλικρινείς, δεν είναι καν κατασκευασμένα για περπάτημα.
Αλλά τώρα μια νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ λέει ότι ότι οι γόβες στιλέτο μπορούν να επιταχύνουν τις φθορές των αρθρώσεως στις γυναίκες ακόμα και κατά 20 χρόνια.
Ουσιαστικά, αυξάνουν τις πιθανότητες αρθρίτιδας γονάτου αργότερα στη ζωή.
Αυτό που βρήκε η μελέτη είναι μάλλον τρομακτικό. Το περπάτημα με τακούνια μεγαλύτερα των 4,5 εκατοστών προκαλεί αλλαγές παρόμοιες με εκείνες που βλέπουν οι γιατροί στις γυναίκες με αρθρίτιδα στα γόνατα.
Επειδή το να περπατάει κανείς με τέτοια τακούνια είναι εντελώς αφύσικο, προκαλούνται φθορές στα γόνατα. Για ποιο λόγο νομίζετε ότι ή οστεοαρθρίτιδα γονάτου είναι δύο φορές πιο συχνή στις γυναίκες απ’ ό,τι στους άντρες; Τα ψηλά τακούνια χαλάνε τον χόνδρο που υπάρχει στα γόνατα και λειτουργεί ως αμορτισέρ του σώματος.
Πίεση στα γόνατα
Τη μελέτη πραγματοποίησαν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Στάνφορντ, οι οποίοι κατέγραψαν τον τρόπο βαδίσματος 14 γυναικών οι οποίες περπατούσαν με διάφορα είδη παπουτσιών, από επίπεδα αθλητικά μέχρι ψηλοτάκουνα. Επίσης, έβαλαν κάθε γυναίκα να περπατήσει και με ένα βαρύ γιλέκο που ζύγιζε 20% του σωματικού τους βάρους της. Οι ερευνητές εστίασαν τη προσοχή τους στο πώς τα γόνατα κινούνται, ανάλογα με το ύψος των τακουνιών και το βάρος της γυναίκας.
Όπως γράφουν στο περιοδικό Journal of Orthopaedic Research, όσο αυξανόταν το ύψος των τακουνιών, τόσο άλλαζε ο τρόπος βαδίσματος, συμπεριλαμβανομένων των κινήσεων των γονάτων τους. Οι αλλαγές αυτές ήταν πιο εμφανείς στις γυναίκες που είχαν παραπανίσια κιλά.
Όταν περπατάτε με ψηλά τακούνια, τα γόνατά σας είναι πιο πιθανό να είναι λυγισμένα τη στιγμή που τα πόδια σας ακουμπούν στο έδαφος. Αυτό ασκεί πίεση στα γόνατά σας, και κάνει τα πόδια σας να βαδίζουν με τρόπο που μοιάζει με αυτόν των μεγαλύτερων γυναικών που έχουν οστεοαρθρίτιδα. Αν τώραείστε υπέρβαρες, ασκούνται ακόμα μεγαλύτερες πιέσεις στις αρθρώσεις σας.
«Πολλές από τις αλλαγές που παρατηρήθηκαν με το αυξανόμενο ύψος των τακουνιών και το αυξανόμενο βάρος είναι παρόμοιες με εκείνες που παρατηρούνται με την ηλικία και με την εξέλιξη της οστεοαρθρίτιδας», γράφουν οι ερευνητές. Και προσθέτουν: «Αυτό υποδηλώνει ότι η χρήση ψηλοτάκουνων παπουτσιών, ιδίως σε συνδυασμό με περίσσιο σωματικό βάρος, μπορεί να αυξάνει τον κίνδυνο οστεοαρθρίτιδας στις γυναίκες».
Και μιλάμε για μόνο 4,5 εκατοστά ύψος. Τα πολύ ψηλά τακούνια, εκτός από το ότι μπορεί να σας κάνουν να μοιάζετε ετοιμόρροπη, μπορεί ακόμα και να σας δολοφονήσουν. Έστω κι αν δεν κινδυνεύετε να πέσετε επειδή έχετε μάθει καλά να περπατάτε μ’ αυτά, φθείρουν όχι μόνο τα γόνατα αλλά και τους αστραγάλους ενώ μπορεί να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη. Ακόμα, ασκούν μεγάλη πίεση στη φτέρνα, κάτι που επίσης μπορεί να δημιουργήσει πρόβλημα.
Μη φοράτε λοιπόν συνέχεια ψηλά παπούτσια αλλά δώστε στα πόδια σας χρόνο να αναπαυθούν. Το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει γι’ αυτό αργότερα.

ΠΗΓΗ: healthyliving.gr

Χρόνια πολλά στον Γιώργο!

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with

Χορηγός επικοινωνίας: ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ

Μουσική βραδιά στην ταβέρνα - κέτερινγκ «ΠΑΥΛΙΔΗΣ» Νέος Καύκασος Φλώρινας

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Χορηγός επικοινωνίας: ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ

Σάββατο 22 Απριλίου 2017

Η διατροφή βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος και παίζει μεγάλο ρόλο στην ανδρική γονιμότητα, σύμφωνα με τη Ζίτα Γουέστ, μια Βρετανίδα μαία και συγγραφέα του βιβλίου «Eat Yourself Pregnant”.
Τα σπερματοζωάρια χρειάζονται μια σειρά από βιταμίνες, μέταλλα και αμινοξέα για το κοπιώδες ταξίδι τους προς στις γυναικείες σάλπιγγες προκειμένου να γονιμοποιήσουν το ωάριο.
Παρακάτω ακολουθεί ένα απόσπασμα από το βιβλίο της.
Τα σπερματοζωάρια και οι ανάγκες τους
Παρότι η σύλληψη γίνεται μέσα στο σώμα της γυναίκας, όλοι γνωρίζουμε ότι τα προβλήματα υπογονιμότητας μπορεί να έχουν αιτία τον άνδρα.
Βέβαια, ο άνδρας είναι πιο τυχερός από τη γυναίκα όσον αφορά τη γονιμότητα. Ενώ η γυναίκα γεννιέται με όλα τα ωάρια που θα της χρειαστούν στη μετέπειτα ζωή της, ο άνδρας μπορεί να παράγει συνεχώς σπερματοζωάρια, επτά ημέρες την εβδομάδα και μπορεί να γίνει πατέρας ακόμα και την ημέρα που θα πεθάνει. Με την προϋπόθεση βέβαια ότι παράγει υγιές σπέρμα.
Τα σπερματοζωάρια είναι πολύ μικρότερα από τα ωάρια και αποτελούνται από το κεφάλι, το οποίο περιέχει το γενετικό υλικό, το ενδιάμεσο σώμα όπου παράγεται η ενέργειά του, και η ουρά που λειτουργεί ως προπέλα για την κίνησή του. Το κεφάλι καλύπτεται από μια μεμβράνη η οποία είναι ευαίσθητη σε βλάβες και πρέπει να βγει πριν το σπερματοζωάριο διεισδύσει στο ωάριο.
Το σπερματικό υγρό περιλαμβάνει εκτός από σπερματοζωάρια διάφορες εκκρίσεις και 22 θρεπτικά συστατικά. Περιέχει κιτρικό οξύ, αμινοξέα, φρουκτόζη, ένζυμα, προσταγλαδίνες, κάλιο, ψευδάργυρο, ασβέστιο, μαγνήσιο, φώσφορο, βιταμίνη B12 και βιταμίνη C.
Χρειάζονται περίπου 74 μέρες για να αναπτυχθεί το σπερματοζωάριο και στη συνέχεια μετακινείται σε ένα σωλήνα που λέγεται επιδιδυμίδα όπου παραμένει 20-30 μέρες προκειμένου να ωριμάσει. Η επιδιδυμίδα εμπλουτίζει τα σπερματοζωάρια με θρεπτικό υλικό και υγρά για την ευκολότερη μετακίνηση τους. Έτσι η διατροφή ενός άνδρα αυτή την περίοδο, και γενικότερα ο τρόπος ζωής του, παίζει σημαντικό ρόλο.
Το σπερματοζωάριο χρειάζεται μεγάλη ενέργεια για να φτάσει στο ωάριο, είναι σαν ένας άνθρωπος να προσπαθεί να διασχίσει τον ωκεανό. Περίπου 40 εκατομμύρια σπερματοζωάριο εξακοντίζονται μαζί με ένα υγρό που προέρχεται από τον προστάτη και είναι πλούσιο σε ψευδάργυρο. Αυτό το υγρό είναι απαραίτητο στο ταξίδι του σπερματοζωαρίου γιατί σταθεροποιεί το DNA του.
Τελικά, μόνο 200 σπερματοζωάρια θα φτάσουν στις σάλπιγγες και μπορούν να επιβιώσουν για 3-5 ημέρες.
H διατροφή της αντρικής γονιμότητας
Σύμφωνα με την Γουέστ ο άνδρας χρειάζεται μια καλή διατροφή σε αμινοξέα, ωμέγα 3 και  αντιοξειδωτικά ενώ πρέπει να αποφεύγει τα τρανς λιπαρά, τη νικοτίνη και το αλκοόλ. Τα βασικότερα αναγκαία θρεπτικά συστατικά είναι τα εξής:
Τα αμινοξέα έχουν μεγάλη σημασία για το υγιές σπέρμα και σ’ αυτό βοηθάει μια διατροφή πλούσια σε γαλακτοκομικά, ψάρια και κρέας.
Η αργινίνη (περιέχεται στα ζωικά τρόφιμα) διαστέλλει τα αγγεία και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Η καλύτερη κυκλοφορία του αίματος στη γεννητική περιοχή αυξάνει την κινητικότητα του σπέρματος. Επίσης, η αργινίνη παίζει σημαντικό ρόλο στην κυτταρική διαίρεση, στο ανοσοποιητικό σύστημα και στην απελευθέρωση ορμονών οι οποίες μπορούν να αυξήσουν τον αριθμό των σπερματοζωαρίων.
Το φολικό οξύ (υπάρχει αρκετό στο μπρόκολο και στα πορτοκάλια) είναι επίσης σημαντικό για τον άνδρα – όπως και για τη γυναίκα – γιατί προστατεύει από βλάβες του DNA.
Το σελήνιο (υπάρχει σε ξηρούς καρπούς και ειδικά στα βραζιλιάνικα φιστίκια) είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό.
H βιταμίνη D (υπάρχει στα λιπαρά ψάρια και τον κρόκο του αυγού) μπορεί να αυξήσει την κινητικότητα των σπερματοζωαρίων.
Ο ψευδάργυρος είναι πολύ σπουδαίος διότι βελτιώνει την ποιότητα του σπερματικού υγρού και αυξάνει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων. Επίσης, προστατεύει από βλάβες του DNA.
Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα είναι πολύ σημαντικά και υπάρχει απόδειξη. Μια μελέτη έδειξε ότι αυξάνουν τη γονιμότητα του άνδρα κατά 40%.
Το συνένζυμο Q10 είναι ένα θρεπτικό συστατικό που βοηθάει τη μετατροπή της τροφής σε ενέργεια μέσα στα κύτταρα. Δίνει ενέργεια και στα σπερματοζωάρια.
Τα τρανς λιπαρά που βρίσκονται σε πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα όπως ντόνατς και πίτσες κάνουν ζημιά.
Το αλκοόλ και η νικοτίνη αυξάνουν τις ελεύθερες ρίζες και άρα πρέπει να αποφεύγονται. Στην πραγματικότητα τα σπερματοζωάρια χρειάζονται κάποια επίπεδα ελευθέρων ριζών για να λειτουργήσουν αλλά τα υψηλά επίπεδα είναι ζημιογόνα.
Σε γενικές γραμμές φαίνεται ότι η διατροφή που βοηθάει στη βελτιωμένη γονιμότητα του άνδρα είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, φρούτα και λαχανικά. Οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες περιέχουν το κακό λίπος -τρανς λιπαρά- χωρίς θρεπτικά συστατικά.

ΠΗΓΗ: healthyliving.gr

Ποιες τροφές βοηθούν τη γονιμότητα του άντρα

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Η διατροφή βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος και παίζει μεγάλο ρόλο στην ανδρική γονιμότητα, σύμφωνα με τη Ζίτα Γουέστ, μια Βρετανίδα μαία και συγγραφέα του βιβλίου «Eat Yourself Pregnant”.
Τα σπερματοζωάρια χρειάζονται μια σειρά από βιταμίνες, μέταλλα και αμινοξέα για το κοπιώδες ταξίδι τους προς στις γυναικείες σάλπιγγες προκειμένου να γονιμοποιήσουν το ωάριο.
Παρακάτω ακολουθεί ένα απόσπασμα από το βιβλίο της.
Τα σπερματοζωάρια και οι ανάγκες τους
Παρότι η σύλληψη γίνεται μέσα στο σώμα της γυναίκας, όλοι γνωρίζουμε ότι τα προβλήματα υπογονιμότητας μπορεί να έχουν αιτία τον άνδρα.
Βέβαια, ο άνδρας είναι πιο τυχερός από τη γυναίκα όσον αφορά τη γονιμότητα. Ενώ η γυναίκα γεννιέται με όλα τα ωάρια που θα της χρειαστούν στη μετέπειτα ζωή της, ο άνδρας μπορεί να παράγει συνεχώς σπερματοζωάρια, επτά ημέρες την εβδομάδα και μπορεί να γίνει πατέρας ακόμα και την ημέρα που θα πεθάνει. Με την προϋπόθεση βέβαια ότι παράγει υγιές σπέρμα.
Τα σπερματοζωάρια είναι πολύ μικρότερα από τα ωάρια και αποτελούνται από το κεφάλι, το οποίο περιέχει το γενετικό υλικό, το ενδιάμεσο σώμα όπου παράγεται η ενέργειά του, και η ουρά που λειτουργεί ως προπέλα για την κίνησή του. Το κεφάλι καλύπτεται από μια μεμβράνη η οποία είναι ευαίσθητη σε βλάβες και πρέπει να βγει πριν το σπερματοζωάριο διεισδύσει στο ωάριο.
Το σπερματικό υγρό περιλαμβάνει εκτός από σπερματοζωάρια διάφορες εκκρίσεις και 22 θρεπτικά συστατικά. Περιέχει κιτρικό οξύ, αμινοξέα, φρουκτόζη, ένζυμα, προσταγλαδίνες, κάλιο, ψευδάργυρο, ασβέστιο, μαγνήσιο, φώσφορο, βιταμίνη B12 και βιταμίνη C.
Χρειάζονται περίπου 74 μέρες για να αναπτυχθεί το σπερματοζωάριο και στη συνέχεια μετακινείται σε ένα σωλήνα που λέγεται επιδιδυμίδα όπου παραμένει 20-30 μέρες προκειμένου να ωριμάσει. Η επιδιδυμίδα εμπλουτίζει τα σπερματοζωάρια με θρεπτικό υλικό και υγρά για την ευκολότερη μετακίνηση τους. Έτσι η διατροφή ενός άνδρα αυτή την περίοδο, και γενικότερα ο τρόπος ζωής του, παίζει σημαντικό ρόλο.
Το σπερματοζωάριο χρειάζεται μεγάλη ενέργεια για να φτάσει στο ωάριο, είναι σαν ένας άνθρωπος να προσπαθεί να διασχίσει τον ωκεανό. Περίπου 40 εκατομμύρια σπερματοζωάριο εξακοντίζονται μαζί με ένα υγρό που προέρχεται από τον προστάτη και είναι πλούσιο σε ψευδάργυρο. Αυτό το υγρό είναι απαραίτητο στο ταξίδι του σπερματοζωαρίου γιατί σταθεροποιεί το DNA του.
Τελικά, μόνο 200 σπερματοζωάρια θα φτάσουν στις σάλπιγγες και μπορούν να επιβιώσουν για 3-5 ημέρες.
H διατροφή της αντρικής γονιμότητας
Σύμφωνα με την Γουέστ ο άνδρας χρειάζεται μια καλή διατροφή σε αμινοξέα, ωμέγα 3 και  αντιοξειδωτικά ενώ πρέπει να αποφεύγει τα τρανς λιπαρά, τη νικοτίνη και το αλκοόλ. Τα βασικότερα αναγκαία θρεπτικά συστατικά είναι τα εξής:
Τα αμινοξέα έχουν μεγάλη σημασία για το υγιές σπέρμα και σ’ αυτό βοηθάει μια διατροφή πλούσια σε γαλακτοκομικά, ψάρια και κρέας.
Η αργινίνη (περιέχεται στα ζωικά τρόφιμα) διαστέλλει τα αγγεία και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Η καλύτερη κυκλοφορία του αίματος στη γεννητική περιοχή αυξάνει την κινητικότητα του σπέρματος. Επίσης, η αργινίνη παίζει σημαντικό ρόλο στην κυτταρική διαίρεση, στο ανοσοποιητικό σύστημα και στην απελευθέρωση ορμονών οι οποίες μπορούν να αυξήσουν τον αριθμό των σπερματοζωαρίων.
Το φολικό οξύ (υπάρχει αρκετό στο μπρόκολο και στα πορτοκάλια) είναι επίσης σημαντικό για τον άνδρα – όπως και για τη γυναίκα – γιατί προστατεύει από βλάβες του DNA.
Το σελήνιο (υπάρχει σε ξηρούς καρπούς και ειδικά στα βραζιλιάνικα φιστίκια) είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό.
H βιταμίνη D (υπάρχει στα λιπαρά ψάρια και τον κρόκο του αυγού) μπορεί να αυξήσει την κινητικότητα των σπερματοζωαρίων.
Ο ψευδάργυρος είναι πολύ σπουδαίος διότι βελτιώνει την ποιότητα του σπερματικού υγρού και αυξάνει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων. Επίσης, προστατεύει από βλάβες του DNA.
Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα είναι πολύ σημαντικά και υπάρχει απόδειξη. Μια μελέτη έδειξε ότι αυξάνουν τη γονιμότητα του άνδρα κατά 40%.
Το συνένζυμο Q10 είναι ένα θρεπτικό συστατικό που βοηθάει τη μετατροπή της τροφής σε ενέργεια μέσα στα κύτταρα. Δίνει ενέργεια και στα σπερματοζωάρια.
Τα τρανς λιπαρά που βρίσκονται σε πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα όπως ντόνατς και πίτσες κάνουν ζημιά.
Το αλκοόλ και η νικοτίνη αυξάνουν τις ελεύθερες ρίζες και άρα πρέπει να αποφεύγονται. Στην πραγματικότητα τα σπερματοζωάρια χρειάζονται κάποια επίπεδα ελευθέρων ριζών για να λειτουργήσουν αλλά τα υψηλά επίπεδα είναι ζημιογόνα.
Σε γενικές γραμμές φαίνεται ότι η διατροφή που βοηθάει στη βελτιωμένη γονιμότητα του άνδρα είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, φρούτα και λαχανικά. Οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες περιέχουν το κακό λίπος -τρανς λιπαρά- χωρίς θρεπτικά συστατικά.

ΠΗΓΗ: healthyliving.gr
Γυναικομαστία (gynecomastia) είναι ο όρος για τη διόγκωση των μαστών στους άνδρες. Είναι συχνή κατά την ήβη. Τα δύο τρίτα των αγοριών κατά την περίοδο αυτή έχουν ευαισθησία και διόγκωση του στήθους.
Ορισμένοι άνδρες και αγόρια έχουν λίπος πάνω στο στήθος τους, που το κάνει να φαίνεται σαν να έχουν μαστούς. Αυτό δεν είναι το ίδιο με τη γυναικομαστία.
Φυσιολογικά το αντρικό στήθος αποτελείται από το σύμπλεγμα της θηλής (θηλή-θηλαία άλως) και από έναν μικρό αδένα που ονομάζεται μαζικός αδένας και βρίσκεται πίσω από τη θηλή. Ο μαζικός αδένας είναι μικρός σε μέγεθος στους άνδρες και παραμένει ατροφικός καθώς δεν αναπτύσσεται κατά την εφηβεία όπως αντίθετα συμβαίνει με τον μαζικό αδένα του γυναικείου στήθους. Η ανάπτυξη του μαζικού αδένα τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες είναι αποτέλεσμα δράσης ειδικών ορμονών που ονομάζονται οιστρογόνα και είναι αυτές οι ορμόνες οι οποίες δίνουν τα γνωρίσματα του γυναικείου φύλου. Αυτό που τελικά καθορίζει την ανάπτυξη της γυναικομαστίας, είναι η αναλογία των οιστρογόνων προς τα ανδρογόνα.
Με τον όρο γυναικομαστία αναφερόμαστε στον υπερτροφικό μαζικό αδένα, ενώ με τον όρο ψευδογυναικομαστία ήλιπομαστία στην συσσώρευση λίπους στο αντρικό στήθος, χωρίς την παρουσία υπερτροφικού αδένα. Στο 99% των περιπτώσεων διογκωμένου στήθους, πρόκειται για λιπομαστία και μόνο το 1% των περιπτώσεων είναι γυναικομαστία. Η διάγνωση μεταξύ των δύο, γίνεται συνήθως με μαστογραφία ή με υπερηχογράφημα.
Η γυναικομαστία μπορεί να αφορά μόνο τον ένα μαστό, συνηθέστερα όμως είναι μια κατάσταση που πρσβάλλει το αντρικό στήθος αμφοτερόπλευρα. Αν και η μεγέθυνση των μαστών υποχωρεί συνήθως με την αύξηση της ηλικίας το πρόβλημα επιμένει στο 8% των αγοριών περίπου.
Αν και η γυναικομαστία δεν προκαλεί προβλήματα υγείας, μπορεί να κάνει τους μαστούς επώδυνους και να προκαλεί αίσθημα ντροπής στους άνδρες. Χρειάζεται θεραπεία, αν η διόγκωση των μαστών προκαλείται από μια νόσο ή όγκο.
Αιτίες
Η γυναικομαστία προκύπτει ως αποτέλεσμα των αλλαγών στις ορμόνες, μία διαταραχή της ισορροπίας στην αναλογία μεταξύοιστρογόνων και τεστοστερόνης, που μπορεί να προκύψει κατά την ήβη ή με την αύξηση της ηλικίας. Όλοι οι άνδρες έχουν οιστρογόνα. Όταν όμως οι άνδρες έχουν πολλά οιστρογόνα μπορεί να έχουν αναπτυγμένους μαστούς. Η σχέση μεταξύ αύξησης οιστρογόνων και της ανάπτυξης γυναικομαστίας έχει αναγνωρισθεί εδώ και πολλά χρόνια. Είναι εμφανής στη γυναικομαστία που παρατηρείται μετά τη χορήγηση οιστρογόνων, για θεραπευτικούς λόγους, όπως π.χ. στον καρκίνο του προστάτη.
Η γυναικομαστία είναι συχνή στα νεογνά αγόρια. Είναι φυσιολογικό για τα νεογέννητα αγόρια να έχουν διογκωμένο ιστό στους μαστούς εξαιτίας της έκθεσης στα μητρικά οιστρογόνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό κανονικά εξαφανίζεται σύντομα μετά τη γέννηση. Επίσης, μπορεί να συμβαίνει στα αγόρια κατά τη διάρκεια της εφηβείας. Και στις δύο περιπτώσεις, συνήθως, η γυναικομαστία υποχωρεί από μόνη της.
Ση νεογνική ηλικία (μέχρι 10 μηνών), το στήθος του μωρού αναπτύσσεται λόγω των οιστρογόνων της μητέρας που μεταφέρονται σε αυτό μέσω της εμβρυοπλακουντικής κυκλοφορίας. Η νεογνική γυναικομαστία διαρκεί λίγους μόνο μήνες και συνήθως αντιστρέφεται πλήρως.
Σην πρώιμη εφηβική ηλικία (10-14 ετών), η θηλεοποίηση του στήθους σε αγόρια είναι ένα συχνό φαινόμενο και στις διάφορες μορφές του, μπορεί να φτάσει μέχρι και το 65% των νεαρών αγοριών. Οφείλεται σε υπεροχή της οιστραδιόλης σε σχέση με την τεστοστερόνη και στο μεγαλύτερο ποσοστό υποχωρεί με τη πάροδο ενός ή δύο ετών. Πρόκειται για ένα φυσιολογικό φαινόμενο λόγω της έναρξης της ανδροποίησης.
Αν ο νεαρός έφηβος εμφανίσει γυναικομαστία και το στήθος παραμείνει σταθερά υπερτροφικό για δύο χρόνια τότε η γυναικομαστία είναι μόνιμη. Η μόνη αντιμετώπιση για τη διόρθωση του προβλήματος σε αυτή την περίπτωση είναι η χειρουργική.
Στην ώριμη ηλικία (πάνω από 60 ετών), ο μαζικός αδένας φυσιολογικά διογκώνεται και αιτία είναι η εξασθένηση της σχέσης τεστοστερόνης – οιστρογόνων. Μπορεί το φαινόμενο να είναι ανεπιθύμητο αλλά δεν είναι παθολογικό. Στην περίπτωση όμως που αιτία είναι ο υπογοναδισμός (μειωμένη παραγωγή τεστοστερόνης ή σπερματοζωαρίων) μιλάμε για παθολογική γυναικομαστία.
Σε ενήλικους άνδρες μπορεί η γυναικομαστία να προκύψει επίσης ως αποτέλεσμα της κατανάλωσης αλκοόλ και κάποιων παράνομων ουσιών, όπως η μαριχουάνα, οι αμφεταμίνες και η ηρωίνη. Επίσης διάφορα φάρμακα και ουσίες μπορούν να είναι αιτία (αντιανδρογόνα όπως αυτά για τη θεραπεία του καρκίνου του προστάτη, αντιελκωτικά, αντιβιοτικά, αντιυπερτασικά, αναβολικά στεροειδή και φυτικά οιστρογόνα). Να σημειωθεί ότι η παχυσαρκία και το αυξημένο σωματικό λίπος μπορούν να αυξήσουν τα οιστρογόνα στο αίμα.
Τέλος, η χρόνια ηπατική νόσος, ο υπερθυρεοειδισμός και σπάνιοι ενδοκρινικοί όγκοι μπορούν να προκαλέσουν επίσης διόγκωση των μαστών, όπως και ο καρκίνος του μαστού, ο οποίος βέβαια εμφανίζεται πολύ σπάνια σε άνδρες. Παθήσεις όπως ο υπογοναδισμός, η κίρρωση του ήπατος, η νεφρική ανεπάρκεια τελικού σταδίου, η υποφυσιακή ανεπάρκεια και ο καρκίνος των όρχεων αποκαλύπτονται ορισμένες φορές μετά από διερεύνηση της γυναικομαστίας.
Μια μεγάλη επίσης κατηγορία για την αιτιολογία της κατάστασης, είναι η ιδιοπαθής γυναικομαστία. Σ’ αυτή την περίπτωση δεν υπάρχει αιτιολογική εξήγηση και οι γιατροί ονομάζουν το φαινόμενο ιδιοπαθές.
Να αναφερθεί ότι κάποιοι γιατροί έχουν παρατηρήσει αύξηση των περιστατικών γυναικομαστίας τα τελευταία χρόνια και έχει λεχθεί ότι αυτό μπορεί να οφείλεται στην πρόσληψη οιστρογόνων μέσω της διατροφής. Και αυτό διότι εξετάζοντας τους αδένες που αφαιρέθηκαν από ανδρικούς μαστούς, βρέθηκε πως είχαν τυπικά χαρακτηριστικά γυναικείων μαστών.
Διάγνωση
Η γυναικομαστία γενικά δεν παρουσιάζει συμπτώματα αλλά κάποιοι μπορεί να αισθάνονται ελαφρύ πόνο ή πρήξιμο στο στήθος.
Τα νεαρότερα αγόρια και οι ενήλικοι άνδρες με γυναικομαστία θα πρέπει να εξετάζονται, ώστε να βρεθεί τι προκαλεί την αιτία του προβλήματος. Είναι σημαντικό κατά τον κλινικό έλεγχο να διαπιστωθεί το ποσοστό της αμιγούς υπερτροφίας του αδένα σε σχέση με την παρουσία λίπους στην περιοχή του στήθους καθώς αυτό θα βοηθήσει στην καλύτερη δυνατή αντιμετώπιση του προβλήματος.
Στα νεογνά δεν χρειάζεται να γίνει τίποτα ενώ στην περίπτωση των νεαρών εφήβων πρέπει να υπάρξει αναμονή δεδομένου ότι η γυναικομαστία στις περισσότερες περιπτώσεις υποχωρεί. Όταν όμως το υπερτροφικό στήθος παραμείνει σταθερό για δύο χρόνια στο νεαρό έφηβο, τότε η γυναικομαστία είναι μόνιμη και χρειάζεται χειρουργική αντιμετώπιση η οποία πρέπει να προγραμματιστεί για την ηλικία του τέλους της εφηβείας. Σε άτομα που εμφανίζουν γυναικομαστία κατά την ώριμη ηλικία η μόνη λύση για τη διόρθωση του προβλήματος είναι η χειρουργική, ενώ η αναμονή συνήθως χειροτερεύει το πρόβλημα.
Ο γιατρός μπορεί να σας γράψει εξετάσεις αίματος για να μετρήσετε τα επίπεδα των ορμονών στο αίμα και για γίνει έλεγχος της θυρεοειδικής λειτουργίας, των νεφρών και του ήπατος. Ίσως να παραγγείλει απεικονιστικούς ελέγχους, όπως υπέρηχο και αξονική τομογραφία για να εντοπίσει όγκους και μαστογραφία για να αποκλείσει καρκίνο του μαστού. Ο γιατρός θα εξετάσει επίσης τους όρχεις σας για το μέγεθος και την παρουσία όγκου.
Θεραπεία
Το αν χρειάζεστε θεραπεία για τη γυναικομαστία εξαρτάται από την ηλικία σας και από το τι αποκομίζει ο γιατρός από το ιατρικό σας ιστορικό και την εξέταση. Στους έφηβους η διόγκωση των μαστών συνήθως παρέρχεται μόνη της σε 2 ή 3 χρόνια και δε χρειάζεται θεραπεία.
Συνήθως στα αγόρια με γυναικομαστία που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα συνιστάται η απώλεια βάρους. Εάν όμως η απώλεια βάρους δε λύσει το πρόβλημα, σημαίνει ότι ο ασθενής έχει πραγματική υπερτροφία του μαζικού αδένα, ή υπερβολικά χαλαρό δέρμα στην περιοχή του μαστού.
Σε άνδρες με έλλειψη τεστοστερόνης μπορεί η ορμονική υποκατάσταση να επιφέρει θεαματικά αποτελέσματα. Μερικές φορές μπορεί να χρειάζεται εγχείρηση για να αφαιρεθεί ο επιπλέον ιστός του μαστού. Αυτό γίνεται μέσα από πολύ μικρές τομές από τις οποίες περνάει ένας πολύ λεπτός σωλήνας που αναρροφά το επιπλέον λίπος της περιοχής. Τα σημάδια που μένουν είναι πολύ μικρά και δυσδιάκριτα. Σε περιπτώσεις μεγάλου βαθμού γυναικομαστίας μπορεί να γίνει επέμβαση μειωτικής μαστού, όπως γίνεται και για την αντιμετώπιση του μεγάλου γυναικείου στήθους. Μετά την επέμβαση, οι ασθενείς πρέπει να φορούν για ένα μήνα ελαστικό μπούστο. Τα στήθη θα είναι πρησμένα, με μώλωπες και αρκετά ευαίσθητα για λίγες μέρες αλλά ο πόνος δεν είναι έντονος και μπορεί εύκολα να αντιμετωπιστεί με αναλγητικά.
Από τις πιθανές επιπλοκές η συχνότερη είναι το αιμάτωμα που συμβαίνει συνήθως τις πρώτες ώρες μετά την επέμβαση και πρέπει ο ασθενής να επιστρέψει στο χειρουργείο για να αντιμετωπιστεί. Άλλη πιθανή επιπλοκή είναι η φλεγμονή που εάν συμβεί θα πρέπει να αντιμετωπιστεί με αντιβιοτικό.
Η λιπομαστία, δηλαδή η τοπική συσσώρευση λίπους, μπορεί να διορθωθεί με λιποαναρρόφηση.

ΠΗΓΗ: healthyliving.gr

Γυναικομαστία: Αιτίες και αντιμετώπιση

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Γυναικομαστία (gynecomastia) είναι ο όρος για τη διόγκωση των μαστών στους άνδρες. Είναι συχνή κατά την ήβη. Τα δύο τρίτα των αγοριών κατά την περίοδο αυτή έχουν ευαισθησία και διόγκωση του στήθους.
Ορισμένοι άνδρες και αγόρια έχουν λίπος πάνω στο στήθος τους, που το κάνει να φαίνεται σαν να έχουν μαστούς. Αυτό δεν είναι το ίδιο με τη γυναικομαστία.
Φυσιολογικά το αντρικό στήθος αποτελείται από το σύμπλεγμα της θηλής (θηλή-θηλαία άλως) και από έναν μικρό αδένα που ονομάζεται μαζικός αδένας και βρίσκεται πίσω από τη θηλή. Ο μαζικός αδένας είναι μικρός σε μέγεθος στους άνδρες και παραμένει ατροφικός καθώς δεν αναπτύσσεται κατά την εφηβεία όπως αντίθετα συμβαίνει με τον μαζικό αδένα του γυναικείου στήθους. Η ανάπτυξη του μαζικού αδένα τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες είναι αποτέλεσμα δράσης ειδικών ορμονών που ονομάζονται οιστρογόνα και είναι αυτές οι ορμόνες οι οποίες δίνουν τα γνωρίσματα του γυναικείου φύλου. Αυτό που τελικά καθορίζει την ανάπτυξη της γυναικομαστίας, είναι η αναλογία των οιστρογόνων προς τα ανδρογόνα.
Με τον όρο γυναικομαστία αναφερόμαστε στον υπερτροφικό μαζικό αδένα, ενώ με τον όρο ψευδογυναικομαστία ήλιπομαστία στην συσσώρευση λίπους στο αντρικό στήθος, χωρίς την παρουσία υπερτροφικού αδένα. Στο 99% των περιπτώσεων διογκωμένου στήθους, πρόκειται για λιπομαστία και μόνο το 1% των περιπτώσεων είναι γυναικομαστία. Η διάγνωση μεταξύ των δύο, γίνεται συνήθως με μαστογραφία ή με υπερηχογράφημα.
Η γυναικομαστία μπορεί να αφορά μόνο τον ένα μαστό, συνηθέστερα όμως είναι μια κατάσταση που πρσβάλλει το αντρικό στήθος αμφοτερόπλευρα. Αν και η μεγέθυνση των μαστών υποχωρεί συνήθως με την αύξηση της ηλικίας το πρόβλημα επιμένει στο 8% των αγοριών περίπου.
Αν και η γυναικομαστία δεν προκαλεί προβλήματα υγείας, μπορεί να κάνει τους μαστούς επώδυνους και να προκαλεί αίσθημα ντροπής στους άνδρες. Χρειάζεται θεραπεία, αν η διόγκωση των μαστών προκαλείται από μια νόσο ή όγκο.
Αιτίες
Η γυναικομαστία προκύπτει ως αποτέλεσμα των αλλαγών στις ορμόνες, μία διαταραχή της ισορροπίας στην αναλογία μεταξύοιστρογόνων και τεστοστερόνης, που μπορεί να προκύψει κατά την ήβη ή με την αύξηση της ηλικίας. Όλοι οι άνδρες έχουν οιστρογόνα. Όταν όμως οι άνδρες έχουν πολλά οιστρογόνα μπορεί να έχουν αναπτυγμένους μαστούς. Η σχέση μεταξύ αύξησης οιστρογόνων και της ανάπτυξης γυναικομαστίας έχει αναγνωρισθεί εδώ και πολλά χρόνια. Είναι εμφανής στη γυναικομαστία που παρατηρείται μετά τη χορήγηση οιστρογόνων, για θεραπευτικούς λόγους, όπως π.χ. στον καρκίνο του προστάτη.
Η γυναικομαστία είναι συχνή στα νεογνά αγόρια. Είναι φυσιολογικό για τα νεογέννητα αγόρια να έχουν διογκωμένο ιστό στους μαστούς εξαιτίας της έκθεσης στα μητρικά οιστρογόνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό κανονικά εξαφανίζεται σύντομα μετά τη γέννηση. Επίσης, μπορεί να συμβαίνει στα αγόρια κατά τη διάρκεια της εφηβείας. Και στις δύο περιπτώσεις, συνήθως, η γυναικομαστία υποχωρεί από μόνη της.
Ση νεογνική ηλικία (μέχρι 10 μηνών), το στήθος του μωρού αναπτύσσεται λόγω των οιστρογόνων της μητέρας που μεταφέρονται σε αυτό μέσω της εμβρυοπλακουντικής κυκλοφορίας. Η νεογνική γυναικομαστία διαρκεί λίγους μόνο μήνες και συνήθως αντιστρέφεται πλήρως.
Σην πρώιμη εφηβική ηλικία (10-14 ετών), η θηλεοποίηση του στήθους σε αγόρια είναι ένα συχνό φαινόμενο και στις διάφορες μορφές του, μπορεί να φτάσει μέχρι και το 65% των νεαρών αγοριών. Οφείλεται σε υπεροχή της οιστραδιόλης σε σχέση με την τεστοστερόνη και στο μεγαλύτερο ποσοστό υποχωρεί με τη πάροδο ενός ή δύο ετών. Πρόκειται για ένα φυσιολογικό φαινόμενο λόγω της έναρξης της ανδροποίησης.
Αν ο νεαρός έφηβος εμφανίσει γυναικομαστία και το στήθος παραμείνει σταθερά υπερτροφικό για δύο χρόνια τότε η γυναικομαστία είναι μόνιμη. Η μόνη αντιμετώπιση για τη διόρθωση του προβλήματος σε αυτή την περίπτωση είναι η χειρουργική.
Στην ώριμη ηλικία (πάνω από 60 ετών), ο μαζικός αδένας φυσιολογικά διογκώνεται και αιτία είναι η εξασθένηση της σχέσης τεστοστερόνης – οιστρογόνων. Μπορεί το φαινόμενο να είναι ανεπιθύμητο αλλά δεν είναι παθολογικό. Στην περίπτωση όμως που αιτία είναι ο υπογοναδισμός (μειωμένη παραγωγή τεστοστερόνης ή σπερματοζωαρίων) μιλάμε για παθολογική γυναικομαστία.
Σε ενήλικους άνδρες μπορεί η γυναικομαστία να προκύψει επίσης ως αποτέλεσμα της κατανάλωσης αλκοόλ και κάποιων παράνομων ουσιών, όπως η μαριχουάνα, οι αμφεταμίνες και η ηρωίνη. Επίσης διάφορα φάρμακα και ουσίες μπορούν να είναι αιτία (αντιανδρογόνα όπως αυτά για τη θεραπεία του καρκίνου του προστάτη, αντιελκωτικά, αντιβιοτικά, αντιυπερτασικά, αναβολικά στεροειδή και φυτικά οιστρογόνα). Να σημειωθεί ότι η παχυσαρκία και το αυξημένο σωματικό λίπος μπορούν να αυξήσουν τα οιστρογόνα στο αίμα.
Τέλος, η χρόνια ηπατική νόσος, ο υπερθυρεοειδισμός και σπάνιοι ενδοκρινικοί όγκοι μπορούν να προκαλέσουν επίσης διόγκωση των μαστών, όπως και ο καρκίνος του μαστού, ο οποίος βέβαια εμφανίζεται πολύ σπάνια σε άνδρες. Παθήσεις όπως ο υπογοναδισμός, η κίρρωση του ήπατος, η νεφρική ανεπάρκεια τελικού σταδίου, η υποφυσιακή ανεπάρκεια και ο καρκίνος των όρχεων αποκαλύπτονται ορισμένες φορές μετά από διερεύνηση της γυναικομαστίας.
Μια μεγάλη επίσης κατηγορία για την αιτιολογία της κατάστασης, είναι η ιδιοπαθής γυναικομαστία. Σ’ αυτή την περίπτωση δεν υπάρχει αιτιολογική εξήγηση και οι γιατροί ονομάζουν το φαινόμενο ιδιοπαθές.
Να αναφερθεί ότι κάποιοι γιατροί έχουν παρατηρήσει αύξηση των περιστατικών γυναικομαστίας τα τελευταία χρόνια και έχει λεχθεί ότι αυτό μπορεί να οφείλεται στην πρόσληψη οιστρογόνων μέσω της διατροφής. Και αυτό διότι εξετάζοντας τους αδένες που αφαιρέθηκαν από ανδρικούς μαστούς, βρέθηκε πως είχαν τυπικά χαρακτηριστικά γυναικείων μαστών.
Διάγνωση
Η γυναικομαστία γενικά δεν παρουσιάζει συμπτώματα αλλά κάποιοι μπορεί να αισθάνονται ελαφρύ πόνο ή πρήξιμο στο στήθος.
Τα νεαρότερα αγόρια και οι ενήλικοι άνδρες με γυναικομαστία θα πρέπει να εξετάζονται, ώστε να βρεθεί τι προκαλεί την αιτία του προβλήματος. Είναι σημαντικό κατά τον κλινικό έλεγχο να διαπιστωθεί το ποσοστό της αμιγούς υπερτροφίας του αδένα σε σχέση με την παρουσία λίπους στην περιοχή του στήθους καθώς αυτό θα βοηθήσει στην καλύτερη δυνατή αντιμετώπιση του προβλήματος.
Στα νεογνά δεν χρειάζεται να γίνει τίποτα ενώ στην περίπτωση των νεαρών εφήβων πρέπει να υπάρξει αναμονή δεδομένου ότι η γυναικομαστία στις περισσότερες περιπτώσεις υποχωρεί. Όταν όμως το υπερτροφικό στήθος παραμείνει σταθερό για δύο χρόνια στο νεαρό έφηβο, τότε η γυναικομαστία είναι μόνιμη και χρειάζεται χειρουργική αντιμετώπιση η οποία πρέπει να προγραμματιστεί για την ηλικία του τέλους της εφηβείας. Σε άτομα που εμφανίζουν γυναικομαστία κατά την ώριμη ηλικία η μόνη λύση για τη διόρθωση του προβλήματος είναι η χειρουργική, ενώ η αναμονή συνήθως χειροτερεύει το πρόβλημα.
Ο γιατρός μπορεί να σας γράψει εξετάσεις αίματος για να μετρήσετε τα επίπεδα των ορμονών στο αίμα και για γίνει έλεγχος της θυρεοειδικής λειτουργίας, των νεφρών και του ήπατος. Ίσως να παραγγείλει απεικονιστικούς ελέγχους, όπως υπέρηχο και αξονική τομογραφία για να εντοπίσει όγκους και μαστογραφία για να αποκλείσει καρκίνο του μαστού. Ο γιατρός θα εξετάσει επίσης τους όρχεις σας για το μέγεθος και την παρουσία όγκου.
Θεραπεία
Το αν χρειάζεστε θεραπεία για τη γυναικομαστία εξαρτάται από την ηλικία σας και από το τι αποκομίζει ο γιατρός από το ιατρικό σας ιστορικό και την εξέταση. Στους έφηβους η διόγκωση των μαστών συνήθως παρέρχεται μόνη της σε 2 ή 3 χρόνια και δε χρειάζεται θεραπεία.
Συνήθως στα αγόρια με γυναικομαστία που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα συνιστάται η απώλεια βάρους. Εάν όμως η απώλεια βάρους δε λύσει το πρόβλημα, σημαίνει ότι ο ασθενής έχει πραγματική υπερτροφία του μαζικού αδένα, ή υπερβολικά χαλαρό δέρμα στην περιοχή του μαστού.
Σε άνδρες με έλλειψη τεστοστερόνης μπορεί η ορμονική υποκατάσταση να επιφέρει θεαματικά αποτελέσματα. Μερικές φορές μπορεί να χρειάζεται εγχείρηση για να αφαιρεθεί ο επιπλέον ιστός του μαστού. Αυτό γίνεται μέσα από πολύ μικρές τομές από τις οποίες περνάει ένας πολύ λεπτός σωλήνας που αναρροφά το επιπλέον λίπος της περιοχής. Τα σημάδια που μένουν είναι πολύ μικρά και δυσδιάκριτα. Σε περιπτώσεις μεγάλου βαθμού γυναικομαστίας μπορεί να γίνει επέμβαση μειωτικής μαστού, όπως γίνεται και για την αντιμετώπιση του μεγάλου γυναικείου στήθους. Μετά την επέμβαση, οι ασθενείς πρέπει να φορούν για ένα μήνα ελαστικό μπούστο. Τα στήθη θα είναι πρησμένα, με μώλωπες και αρκετά ευαίσθητα για λίγες μέρες αλλά ο πόνος δεν είναι έντονος και μπορεί εύκολα να αντιμετωπιστεί με αναλγητικά.
Από τις πιθανές επιπλοκές η συχνότερη είναι το αιμάτωμα που συμβαίνει συνήθως τις πρώτες ώρες μετά την επέμβαση και πρέπει ο ασθενής να επιστρέψει στο χειρουργείο για να αντιμετωπιστεί. Άλλη πιθανή επιπλοκή είναι η φλεγμονή που εάν συμβεί θα πρέπει να αντιμετωπιστεί με αντιβιοτικό.
Η λιπομαστία, δηλαδή η τοπική συσσώρευση λίπους, μπορεί να διορθωθεί με λιποαναρρόφηση.

ΠΗΓΗ: healthyliving.gr
Τι σχεδιάζει η δημοφιλής σελίδα κοινωνικής δικτύωσης.
Σύμφωνα με τη γαλλική νομοθεσία όποιος δημοσιεύει λεπτομέρειες της ζωής ενός τρίτου προσώπου χωρίς την άδειά του κινδυνεύει με ποινή φυλάκισης έως και ένα έτος και πρόστιμο έως 45.000 ευρώ
Ακόμα και με φυλάκιση απειλούνται οι Γάλλοι γονείς που ανεβάζουν φωτογραφίες των παιδιών τους στο Facebook.
Σύμφωνα με τη γαλλική νομοθεσία που αυστηροποιήθηκε πρόσφατα, οι γονείς αντιμετωπίζουν ποινή φυλάκισης έως και ένα έτος και πρόστιμο έως 45.000 ευρώ αν δημοσιεύσουν λεπτομέρειες της ζωής τρίτων πρόσωπων ακόμα και αν είναι τα παιδιά τους χωρίς την προηγούμενη συγκατάθεσή τους.
«Σε μερικά χρόνια τα παιδιά θα μπορούν να οδηγούν στα δικαστήρια τους γονείς τους για δημοσίευση φωτογραφιών τους όταν ήταν νεώτεροι» εξήγησε Γάλλος νομικός στον Telegraph.
«Σύμφωνα με τη γαλλική νομοθεσία οι γονείς είναι υπεύθυνοι για την προστασία των παιδιών τους» προσθέτει ένας δεύτερος νομικός στη Le Figaro.
Πρόσφατα η γαλλική αστυνομία υπενθύμισε τον κίνδυνο παιδόφιλοι να βάζουν στο στόχαστρο παιδιά μετά από ανάρτηση οικογενειακών φωτογραφιών στα social media. Αντιπρόεδρος του Facebook αποκαλύπτει ότι σχεδιάζεται ένα σύστημα για να ενημερώνει τους γονείς που ανεβάζουν φωτογραφίες των παιδιών τους χωρίς να αλλάζουν τις ρυθμίσεις ασφαλείας.
ΠΗΓΗ: cretablog.gr

Αντιμέτωποι με φυλακή οι γονείς που ανεβάζουν φωτογραφίες των παιδιών τους στο Facebook

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Τι σχεδιάζει η δημοφιλής σελίδα κοινωνικής δικτύωσης.
Σύμφωνα με τη γαλλική νομοθεσία όποιος δημοσιεύει λεπτομέρειες της ζωής ενός τρίτου προσώπου χωρίς την άδειά του κινδυνεύει με ποινή φυλάκισης έως και ένα έτος και πρόστιμο έως 45.000 ευρώ
Ακόμα και με φυλάκιση απειλούνται οι Γάλλοι γονείς που ανεβάζουν φωτογραφίες των παιδιών τους στο Facebook.
Σύμφωνα με τη γαλλική νομοθεσία που αυστηροποιήθηκε πρόσφατα, οι γονείς αντιμετωπίζουν ποινή φυλάκισης έως και ένα έτος και πρόστιμο έως 45.000 ευρώ αν δημοσιεύσουν λεπτομέρειες της ζωής τρίτων πρόσωπων ακόμα και αν είναι τα παιδιά τους χωρίς την προηγούμενη συγκατάθεσή τους.
«Σε μερικά χρόνια τα παιδιά θα μπορούν να οδηγούν στα δικαστήρια τους γονείς τους για δημοσίευση φωτογραφιών τους όταν ήταν νεώτεροι» εξήγησε Γάλλος νομικός στον Telegraph.
«Σύμφωνα με τη γαλλική νομοθεσία οι γονείς είναι υπεύθυνοι για την προστασία των παιδιών τους» προσθέτει ένας δεύτερος νομικός στη Le Figaro.
Πρόσφατα η γαλλική αστυνομία υπενθύμισε τον κίνδυνο παιδόφιλοι να βάζουν στο στόχαστρο παιδιά μετά από ανάρτηση οικογενειακών φωτογραφιών στα social media. Αντιπρόεδρος του Facebook αποκαλύπτει ότι σχεδιάζεται ένα σύστημα για να ενημερώνει τους γονείς που ανεβάζουν φωτογραφίες των παιδιών τους χωρίς να αλλάζουν τις ρυθμίσεις ασφαλείας.
ΠΗΓΗ: cretablog.gr
Διάφορα τρόφιμα του εμπορίου περιέχουν πολύ αλάτι, με ορισμένες σούπες σε κονσέρβα, τυριά τσένταρ, έτοιμα γεύματα και δημητριακά πρωινού να είναι είναι πρωταθλητές σε περιεκτικότητα νατρίου.
Το 40% του αλατιού είναι νάτριο το οποίο προκαλεί άνοδο στην αρτηριακή πίεση του αίματος σε αρκετούς ανθρώπους. Η υψηλή αρτηριακή πίεση αποτελεί κύρια αιτία νεφροπάθειας, αιμορραγικών εγκεφαλικών ενώ είναι συμβάλλει στην καρδιακή νόσο. Το 10% των θανάτων από καρδιά μπορεί να οφείλεται στο αλάτι.
Σύμφωνα με τις συστάσεις των γιατρών, οι ενήλικες δεν πρέπει να καταναλώνουν πάνω από 6 γραμμάρια αλάτι την ημέρα (ένα κουταλάκι του γλυκού).
Σούπες και τυριά
Η ομάδα Consensus Action on Salt and Health στη Βρετανία ανακοίνωσε τα ευρήματά της από αναλύσεις που έκανε σε δημοφιλή έτοιμα προϊόντα που πωλούνται στα σούπερ μάρκετ. Αρκετό αλάτι κρύβεται στις σάλτσες ντομάτας, το κέτσαπ, στη μουστάρδα και στις έτοιμες σούπες.
Διαπιστώθηκε ότι το 47% από τις 45 σούπες που εξετάσθηκαν περιέχουν ανά μερίδα τουλάχιστον ίδια ποσότητα άλατος με δύο κομμάτια πίτσα «μαργαρίτα» (περιέχει τυρί και ντομάτα). Η χειρότερη απ’ όλες τις σούπες ήταν μία ιταλική που περιείχε ντομάτα και βασιλικό έχοντας 3,5 γραμμάρια αλάτι ανά 400 γραμμάρια – περισσότερο και από ένα μεγάλο χάμπουργκερ με μεγάλη μερίδα τηγανητές πατάτες σε ένα φαστ φουντ.
Το 95% των 201 τεμαχίων τυριού που εξέτασαν οι ερευνητές περιείχαν περισσότερο αλάτι απ’ ό,τι ένα πακέτο πατατάκια. Σε κάποιες περιπτώσεις το αλάτι των σημερινών τυριών είναι περισσότερο από αυτό που είχε βρεθεί το 2012. Σημειώνεται ότι το λιγότερο αλάτι μεταξύ των τυριών περιέχει το ανθότυρο και η άσπρη μοτσαρέλα.
Πολύ αλάτι βρέθηκε και στα 42 έτοιμα γεύματα που εξετάστηκαν, ακόμα κι όταν βασίζονταν σε υγιεινά τυριά όπως το κότατζ.
Όσον αφορά τα δημητριακά πρωινού, παρότι μερικές εταιρείες έχουν μειώσει την περιεκτικότητα σε νάτριο, κάποιες την αύξησαν και παρατηρούνται τεράστιες αποκλίσεις. Η μελέτη βρήκε ότι ένα τρόφιμο περιείχε 1,13 γραμμάρια νάτριο ανά 100 γραμμάρια και ένα άλλο 0,34 γραμμάρια. Να σημειωθεί ότι τα κορνφλέικς περιέχουν 1,1 γραμμάρια αλάτι ανά 100 γραμμάρια (είναι δηλαδή 10% πιο αλμυρά από το θαλασσινό νερό).
Να σημειωθεί ότι το περισσότερο αλάτι περιέχει ο ζωμός κότας (μόλις 10 γραμμάρια έχουν 1.000 mg νάτριο). Το σαλάμι επίσης είναι μια βόμβα νατρίου (90 γραμμάρια μπορεί να περιέχουν 1.850 mg νάτριο).
Στη χώρα μας, μελέτες του Πανεπιστημίου Κρήτης έχουν δείξει ότι το 40% του αλατιού που καταναλώνουμε προέρχεται από το ψωμί το οποίο παρέχει, κατά μέσο όρο, 4 γραμμάρια αλάτι την ημέρα. Η κατανάλωση άλατος στην Ελλάδα αλλά και σε άλλες χώρες υπερβαίνει τα 10 γραμμάρια, είναι δηλαδή 4 γραμμάρια μεγαλύτερη από τη συνιστώμενη.
Μια μελέτη έχει βρει ότι οι πίτσες μπορεί να έχουν πάνω από 10 γραμμάρια αλάτι ενώ μια άλλη μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το αλάτι μπορεί να παχαίνει ανεξάρτητα από τις θερμίδες που καταναλώνουμε. Φαίνεται επίσης ότι το αλάτι σχετίζεται με το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτό από τη μια πλευρά μπορεί να είναι καλό -για τους ηλικιωμένους- από την άλλη όμως φαίνεται πως το αλάτι σχετίζεται με τα αυτοάνοσα νοσήματα. Τέλος, πρέπει να σημειωθεί ότι αυτοί που έχουν “ζάχαρο” πρέπει να προσέχουν την ποσότητα του αλατιού που καταναλώνουν.

ΠΗΓΗ: healthyliving.gr

Πόσο αλάτι περιέχουν οι σούπες, τα τυριά και τα δημητριακά

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Διάφορα τρόφιμα του εμπορίου περιέχουν πολύ αλάτι, με ορισμένες σούπες σε κονσέρβα, τυριά τσένταρ, έτοιμα γεύματα και δημητριακά πρωινού να είναι είναι πρωταθλητές σε περιεκτικότητα νατρίου.
Το 40% του αλατιού είναι νάτριο το οποίο προκαλεί άνοδο στην αρτηριακή πίεση του αίματος σε αρκετούς ανθρώπους. Η υψηλή αρτηριακή πίεση αποτελεί κύρια αιτία νεφροπάθειας, αιμορραγικών εγκεφαλικών ενώ είναι συμβάλλει στην καρδιακή νόσο. Το 10% των θανάτων από καρδιά μπορεί να οφείλεται στο αλάτι.
Σύμφωνα με τις συστάσεις των γιατρών, οι ενήλικες δεν πρέπει να καταναλώνουν πάνω από 6 γραμμάρια αλάτι την ημέρα (ένα κουταλάκι του γλυκού).
Σούπες και τυριά
Η ομάδα Consensus Action on Salt and Health στη Βρετανία ανακοίνωσε τα ευρήματά της από αναλύσεις που έκανε σε δημοφιλή έτοιμα προϊόντα που πωλούνται στα σούπερ μάρκετ. Αρκετό αλάτι κρύβεται στις σάλτσες ντομάτας, το κέτσαπ, στη μουστάρδα και στις έτοιμες σούπες.
Διαπιστώθηκε ότι το 47% από τις 45 σούπες που εξετάσθηκαν περιέχουν ανά μερίδα τουλάχιστον ίδια ποσότητα άλατος με δύο κομμάτια πίτσα «μαργαρίτα» (περιέχει τυρί και ντομάτα). Η χειρότερη απ’ όλες τις σούπες ήταν μία ιταλική που περιείχε ντομάτα και βασιλικό έχοντας 3,5 γραμμάρια αλάτι ανά 400 γραμμάρια – περισσότερο και από ένα μεγάλο χάμπουργκερ με μεγάλη μερίδα τηγανητές πατάτες σε ένα φαστ φουντ.
Το 95% των 201 τεμαχίων τυριού που εξέτασαν οι ερευνητές περιείχαν περισσότερο αλάτι απ’ ό,τι ένα πακέτο πατατάκια. Σε κάποιες περιπτώσεις το αλάτι των σημερινών τυριών είναι περισσότερο από αυτό που είχε βρεθεί το 2012. Σημειώνεται ότι το λιγότερο αλάτι μεταξύ των τυριών περιέχει το ανθότυρο και η άσπρη μοτσαρέλα.
Πολύ αλάτι βρέθηκε και στα 42 έτοιμα γεύματα που εξετάστηκαν, ακόμα κι όταν βασίζονταν σε υγιεινά τυριά όπως το κότατζ.
Όσον αφορά τα δημητριακά πρωινού, παρότι μερικές εταιρείες έχουν μειώσει την περιεκτικότητα σε νάτριο, κάποιες την αύξησαν και παρατηρούνται τεράστιες αποκλίσεις. Η μελέτη βρήκε ότι ένα τρόφιμο περιείχε 1,13 γραμμάρια νάτριο ανά 100 γραμμάρια και ένα άλλο 0,34 γραμμάρια. Να σημειωθεί ότι τα κορνφλέικς περιέχουν 1,1 γραμμάρια αλάτι ανά 100 γραμμάρια (είναι δηλαδή 10% πιο αλμυρά από το θαλασσινό νερό).
Να σημειωθεί ότι το περισσότερο αλάτι περιέχει ο ζωμός κότας (μόλις 10 γραμμάρια έχουν 1.000 mg νάτριο). Το σαλάμι επίσης είναι μια βόμβα νατρίου (90 γραμμάρια μπορεί να περιέχουν 1.850 mg νάτριο).
Στη χώρα μας, μελέτες του Πανεπιστημίου Κρήτης έχουν δείξει ότι το 40% του αλατιού που καταναλώνουμε προέρχεται από το ψωμί το οποίο παρέχει, κατά μέσο όρο, 4 γραμμάρια αλάτι την ημέρα. Η κατανάλωση άλατος στην Ελλάδα αλλά και σε άλλες χώρες υπερβαίνει τα 10 γραμμάρια, είναι δηλαδή 4 γραμμάρια μεγαλύτερη από τη συνιστώμενη.
Μια μελέτη έχει βρει ότι οι πίτσες μπορεί να έχουν πάνω από 10 γραμμάρια αλάτι ενώ μια άλλη μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το αλάτι μπορεί να παχαίνει ανεξάρτητα από τις θερμίδες που καταναλώνουμε. Φαίνεται επίσης ότι το αλάτι σχετίζεται με το ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτό από τη μια πλευρά μπορεί να είναι καλό -για τους ηλικιωμένους- από την άλλη όμως φαίνεται πως το αλάτι σχετίζεται με τα αυτοάνοσα νοσήματα. Τέλος, πρέπει να σημειωθεί ότι αυτοί που έχουν “ζάχαρο” πρέπει να προσέχουν την ποσότητα του αλατιού που καταναλώνουν.

ΠΗΓΗ: healthyliving.gr
Το τρέξιμο αυξάνει τις πιθανότητές μας να  ζήσουμε περισσότερο και με καλύτερη υγεία  σε σχέση με το περπάτημα.
Αυτό φάνηκε από έρευνα που έκαναν αθλίατροι από το Πανεπιστήμιο του Έξετερ και το Πανεπιστήμιο Μπρουνέλ. Όπως λέει ο δρ Γκάρι Ο΄Ντόνοβαν, αθλητικός φυσιολόγος στο Πανεπιστήμιο του Έξετερ και επικεφαλής της έρευνας «όσοι γυμνάζονται έντονα ζουν περισσότερο και με καλύτερη ποιότητα ζωή...
Διαβάστε περισσότερα στοhttp://formamag.gr/fitness/item/1224-perpatima-i-treximo?


Περπάτημα ή τρέξιμο;

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Το τρέξιμο αυξάνει τις πιθανότητές μας να  ζήσουμε περισσότερο και με καλύτερη υγεία  σε σχέση με το περπάτημα.
Αυτό φάνηκε από έρευνα που έκαναν αθλίατροι από το Πανεπιστήμιο του Έξετερ και το Πανεπιστήμιο Μπρουνέλ. Όπως λέει ο δρ Γκάρι Ο΄Ντόνοβαν, αθλητικός φυσιολόγος στο Πανεπιστήμιο του Έξετερ και επικεφαλής της έρευνας «όσοι γυμνάζονται έντονα ζουν περισσότερο και με καλύτερη ποιότητα ζωή...
Διαβάστε περισσότερα στοhttp://formamag.gr/fitness/item/1224-perpatima-i-treximo?


Όσο και να προσπαθείς η ζυγαριά σε νικάει πάντα; Γιατί όμως; Αφού τηρείς πιστά τη δίαιτά σου και, όσο κι αν βαριέσαι, πας κάθε μέρα γυμναστήριο..
-Παίρνεις φάρμακα
Κάποια φάρμακα μπορούν να σαμποτάρουν την προσπάθειά σου να αδυνατίσεις καθώς μπορεί να επηρεάζουν τα επίπεδα υγρών του οργανισμού σου. Έτσι μπορεί να μην φαίνεται η απώλεια λίπους στην ζυγαριά. Επίσης κάποια φάρμακα αυξάνουν την όρεξη, προκαλώντας μέχρι και βουλιμικά επεισόδια ενώ άλλα μπορεί να μας κάνουν υποτονικούς με αποτέλεσμα να καίμε λιγότερες θερμίδες. Επιπλέον, υπάρχουν φάρμακα που επηρεάζουν ευθέως τον μεταβολισμό προκαλώντας όχι μόνο την αδυναμία απώλειας βάρους, αλλά αντίθετα την αύξησή του.
Διαβάστε περισσότερα στο http://www.formamag.gr/food-diet/item/993-giati-den-xanw-baros-enw-kanw-diaita

Γιατί δεν χάνω βάρος ενώ κάνω δίαιτα;

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Όσο και να προσπαθείς η ζυγαριά σε νικάει πάντα; Γιατί όμως; Αφού τηρείς πιστά τη δίαιτά σου και, όσο κι αν βαριέσαι, πας κάθε μέρα γυμναστήριο..
-Παίρνεις φάρμακα
Κάποια φάρμακα μπορούν να σαμποτάρουν την προσπάθειά σου να αδυνατίσεις καθώς μπορεί να επηρεάζουν τα επίπεδα υγρών του οργανισμού σου. Έτσι μπορεί να μην φαίνεται η απώλεια λίπους στην ζυγαριά. Επίσης κάποια φάρμακα αυξάνουν την όρεξη, προκαλώντας μέχρι και βουλιμικά επεισόδια ενώ άλλα μπορεί να μας κάνουν υποτονικούς με αποτέλεσμα να καίμε λιγότερες θερμίδες. Επιπλέον, υπάρχουν φάρμακα που επηρεάζουν ευθέως τον μεταβολισμό προκαλώντας όχι μόνο την αδυναμία απώλειας βάρους, αλλά αντίθετα την αύξησή του.
Διαβάστε περισσότερα στο http://www.formamag.gr/food-diet/item/993-giati-den-xanw-baros-enw-kanw-diaita
Η ζωή δεν είναι μόνο νίκες… Κάποια στιγμή, η αποτυχία μπορεί να χτυπήσει την πόρτα του μικρού σου. Μην τη φοβάσαι, έχει πολλά να του μάθει… Ποια είναι αυτά; Η απάντηση βρίσκεται μόνο ένα «κλικ» μακριά!
1. Να ξεχωρίζει το σωστό από το λάθος Είναι πολύ σημαντικό να ξέρει το μικρό σας πότε κάτι που κάνει είναι καλό και πότε κακό. Αν δεν κάνει κάτι λάθος, δε θα το συνειδητοποιήσει. Για παράδειγμα, εσείς του λέτε «μη βάλεις το λεμόνι στο στόμα σου, γιατί είναι ξινό». Αν όμως δεν το κάνει και δεν νιώσει την… ξινίλα, δε θα το καταλάβει ποτέ!
2. Να πατάει στα πόδια του Όταν του υποδεικνύετε συνέχεια το σωστό, το παιδί ζει σε μια προστατευτική γυάλα. Αφήστε το να κάνει λάθος κι έτσι θα μάθει να στηρίζεται στον εαυτό του. Για παράδειγμα, το βοηθάτε να διαβάζει καθημερινά για να μην του κάνει παρατήρηση ο δάσκαλος στο σχολείο. Αντ’ αυτού, εξηγήστε του ότι πρέπει να διαβάζει μόνο του. Έτσι, αν ο δάσκαλος το πιάσει αδιάβαστο ή βρει κάποιο λάθος στην άσκηση, θα ξέρει ότι την επόμενη φορά πρέπει να διαβάσει περισσότερο.
3. Να δέχεται την αποτυχία Είναι πολύ σημαντικό, τόσο για τα παιδιά όσο και για εμάς τους ενήλικες, ότι η αποτυχία δεν είναι το τέλος του κόσμου. Είναι ένα μικρό εμπόδιο στο δρόμο μας και η αλήθεια είναι πως μόνο όταν πέσουμε μπορούμε να ξανασηκωθούμε. Για παράδειγμα, δεν έγραψε καλά σε ένα τεστ ή δεν είχε το αποτέλεσμα που ήθελε σε κάποιον αγώνα το μικρό σας; Ε, και; Θα ξαναπροσπαθήσει!

ΠΗΓΗ: happymom.gr

10 πράγματα που μαθαίνει μέσα από την αποτυχία

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Η ζωή δεν είναι μόνο νίκες… Κάποια στιγμή, η αποτυχία μπορεί να χτυπήσει την πόρτα του μικρού σου. Μην τη φοβάσαι, έχει πολλά να του μάθει… Ποια είναι αυτά; Η απάντηση βρίσκεται μόνο ένα «κλικ» μακριά!
1. Να ξεχωρίζει το σωστό από το λάθος Είναι πολύ σημαντικό να ξέρει το μικρό σας πότε κάτι που κάνει είναι καλό και πότε κακό. Αν δεν κάνει κάτι λάθος, δε θα το συνειδητοποιήσει. Για παράδειγμα, εσείς του λέτε «μη βάλεις το λεμόνι στο στόμα σου, γιατί είναι ξινό». Αν όμως δεν το κάνει και δεν νιώσει την… ξινίλα, δε θα το καταλάβει ποτέ!
2. Να πατάει στα πόδια του Όταν του υποδεικνύετε συνέχεια το σωστό, το παιδί ζει σε μια προστατευτική γυάλα. Αφήστε το να κάνει λάθος κι έτσι θα μάθει να στηρίζεται στον εαυτό του. Για παράδειγμα, το βοηθάτε να διαβάζει καθημερινά για να μην του κάνει παρατήρηση ο δάσκαλος στο σχολείο. Αντ’ αυτού, εξηγήστε του ότι πρέπει να διαβάζει μόνο του. Έτσι, αν ο δάσκαλος το πιάσει αδιάβαστο ή βρει κάποιο λάθος στην άσκηση, θα ξέρει ότι την επόμενη φορά πρέπει να διαβάσει περισσότερο.
3. Να δέχεται την αποτυχία Είναι πολύ σημαντικό, τόσο για τα παιδιά όσο και για εμάς τους ενήλικες, ότι η αποτυχία δεν είναι το τέλος του κόσμου. Είναι ένα μικρό εμπόδιο στο δρόμο μας και η αλήθεια είναι πως μόνο όταν πέσουμε μπορούμε να ξανασηκωθούμε. Για παράδειγμα, δεν έγραψε καλά σε ένα τεστ ή δεν είχε το αποτέλεσμα που ήθελε σε κάποιον αγώνα το μικρό σας; Ε, και; Θα ξαναπροσπαθήσει!

ΠΗΓΗ: happymom.gr
Η άσκηση είναι ένας από τους καλύτερους συμμάχους σας για να χάσετε γρηγορότερα τα κιλά της εγκυμοσύνης και να επιστρέψετε στη γραμμή σας. Εκτός από τη γενικότερη σύσφιξη του σώματός σας, η γυμναστική θα σας ωφελήσει εκ των έσω: η μήτρα, το περίνεο και οι κοιλιακοί μυς θα επανέλθουν πολύ γρηγορότερα από ότι αν... «καθόσασταν». Αφήστε που η δραστηριότητα θα σας τονώσει ψυχολογικά και θα σας γεμίσει ενέργεια! Με την προϋπόθεση λοιπόν ότι έχετε τη σύμφωνη γνώμη του γυναικολόγου σας, μπορείτε να ακολουθήσετε το παρακάτω πρόγραμμα σταδιακής ένταξης:
• Από την πρώτη μέρα… Ανεξάρτητα από το αν έχετε γεννήσει φυσιολογικά ή με καισαρική, μπορείτε να κάνετε ασκήσεις Kegel (σφίγγετε τους μυς σας σα να θέλετε να ουρήσετε), στο κρεβάτι ή στο πάτωμα με τη βοήθεια ενός στρώματος γυμναστικής. Η εξάσκηση των μυών της πυέλου για 5 λεπτά, 4-5 φορές την ημέρα είναι αρκετή για να δυναμώσουν οι μυς που συγκρατούν την κύστη και άλλα όργανα της περιοχής. Κάτι άλλο που μπορείτε να κάνετε από τώρα, είναι να ξεκινήσετε το περπάτημα. Μια βόλτα σε χαλαρό ρυθμό για 20-30 λεπτά, 3 φορές την εβδομάδα είναι επίσης, μια καλή αρχή.
• Από την 3η-4η εβδομάδα… είναι η κατάλληλη στιγμή να ξεκινήσετε κοιλιακούς. Επίσης, τώρα μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε ασκήσεις για ενδυνάμωση των ποδιών και της μέσης π.χ. άρσεις λεκάνης και ημικαθίσματα αλλά και push ups για να τονώσετε το στήθος. Στην αρχή, η εκτέλεση 2-3 σετ με 10-12 επαναλήψεις ανά άσκηση είναι αρκετή αφού προηγουμένως έχετε κάνει 5 λεπτά ζέσταμα (περπάτημα ή στατικό ποδήλατο εφόσον η περινεοτομή έχει επουλωθεί). Σταδιακά εντάσσετε και άλλες ασκήσεις στο πρόγραμμά σας, σύμφωνα με τις οδηγίες του γυμναστή που σας παρακολουθεί. Αν έχετε γεννήσει με καισαρική, ίσως χρειαστεί να περιμένετε 2-3 εβδομάδες ακόμα.
ΠΗΓΗ: happymom.gr


Χάστε τα κιλά της εγκυμοσύνης...

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Η άσκηση είναι ένας από τους καλύτερους συμμάχους σας για να χάσετε γρηγορότερα τα κιλά της εγκυμοσύνης και να επιστρέψετε στη γραμμή σας. Εκτός από τη γενικότερη σύσφιξη του σώματός σας, η γυμναστική θα σας ωφελήσει εκ των έσω: η μήτρα, το περίνεο και οι κοιλιακοί μυς θα επανέλθουν πολύ γρηγορότερα από ότι αν... «καθόσασταν». Αφήστε που η δραστηριότητα θα σας τονώσει ψυχολογικά και θα σας γεμίσει ενέργεια! Με την προϋπόθεση λοιπόν ότι έχετε τη σύμφωνη γνώμη του γυναικολόγου σας, μπορείτε να ακολουθήσετε το παρακάτω πρόγραμμα σταδιακής ένταξης:
• Από την πρώτη μέρα… Ανεξάρτητα από το αν έχετε γεννήσει φυσιολογικά ή με καισαρική, μπορείτε να κάνετε ασκήσεις Kegel (σφίγγετε τους μυς σας σα να θέλετε να ουρήσετε), στο κρεβάτι ή στο πάτωμα με τη βοήθεια ενός στρώματος γυμναστικής. Η εξάσκηση των μυών της πυέλου για 5 λεπτά, 4-5 φορές την ημέρα είναι αρκετή για να δυναμώσουν οι μυς που συγκρατούν την κύστη και άλλα όργανα της περιοχής. Κάτι άλλο που μπορείτε να κάνετε από τώρα, είναι να ξεκινήσετε το περπάτημα. Μια βόλτα σε χαλαρό ρυθμό για 20-30 λεπτά, 3 φορές την εβδομάδα είναι επίσης, μια καλή αρχή.
• Από την 3η-4η εβδομάδα… είναι η κατάλληλη στιγμή να ξεκινήσετε κοιλιακούς. Επίσης, τώρα μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε ασκήσεις για ενδυνάμωση των ποδιών και της μέσης π.χ. άρσεις λεκάνης και ημικαθίσματα αλλά και push ups για να τονώσετε το στήθος. Στην αρχή, η εκτέλεση 2-3 σετ με 10-12 επαναλήψεις ανά άσκηση είναι αρκετή αφού προηγουμένως έχετε κάνει 5 λεπτά ζέσταμα (περπάτημα ή στατικό ποδήλατο εφόσον η περινεοτομή έχει επουλωθεί). Σταδιακά εντάσσετε και άλλες ασκήσεις στο πρόγραμμά σας, σύμφωνα με τις οδηγίες του γυμναστή που σας παρακολουθεί. Αν έχετε γεννήσει με καισαρική, ίσως χρειαστεί να περιμένετε 2-3 εβδομάδες ακόμα.
ΠΗΓΗ: happymom.gr


ΠΩΛΕΙΤΑΙ οικεία ισόγεια με πρώτο όροφο 2 δωματίων με τζάκι, μεγάλο σαλόνι.100 τ.μ. καινούργια στο Αμμοχώρι Φλώρινας με άδεια για έναν όροφο ακόμη, αποθήκη και γκαράζ ξεχωριστά 45 τ.μ σε 1.000 τ.μ οικόπεδο περιφραγμενο.Τηλ:6979312913 και 6972365151 κ. ΝΙΚΟΣ

Πωλείται κατοικία στο Αμμοχώρι Φλώρινας

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
ΠΩΛΕΙΤΑΙ οικεία ισόγεια με πρώτο όροφο 2 δωματίων με τζάκι, μεγάλο σαλόνι.100 τ.μ. καινούργια στο Αμμοχώρι Φλώρινας με άδεια για έναν όροφο ακόμη, αποθήκη και γκαράζ ξεχωριστά 45 τ.μ σε 1.000 τ.μ οικόπεδο περιφραγμενο.Τηλ:6979312913 και 6972365151 κ. ΝΙΚΟΣ
 Μετά την επιτυχή ολοκλήρωση της διαδικασίας στην Τοπική Κοινότητας Περάσματος, εκλογές για την ανάδειξη των λαϊκών μελών της επιτροπής εμπειρογνωμόνων και της επιτροπής αναδασμού πραγματοποιήθηκαν την Τετάρτη 19 Απριλίου και στην Τοπική Κοινότητα Αρμενοχωρίου, παρουσία του Αντιπεριφερειάρχη Π.Ε. Φλώρινας κ. Στέφανου Μπίρου, του Αντιπεριφερειάρχη Ενέργειας, Περιβάλλοντος και Μεταφορών Δ. Μακεδονίας κ. Κων/νου Γέρου και υπηρεσιακών παραγόντων της Π.Ε. Φλώρινας.
Όπως δήλωσε ο κ. Μπίρος: "O αναδασμός αποτελεί κορυφαία διαδικασία με πολλαπλά οφέλη για τις εμπλεκόμενες τοπικές κοινότητες αλλά και την αγροτική οικονομία της περιοχής γενικότερα. Η περιφερειακή αρχή έχει εγκρίνει τη δαπάνη για την υλοποίηση του αναδασμού στις τοπικές κοινότητες Περάσματος, Αρμενοχωρίου και Σκοπιάς, ύψους περίπου 978.000 ευρώ. Πιστεύουμε ότι μέσα στα επόμενα δυόμιση χρόνια το έργο θα ολοκληρωθεί, ενώ στόχος μας είναι να υλοποιηθούν και τα παράλληλα έργα αναδασμού. Εμείς θα παρακολουθούμε στενά τις διαδικασίες ώστε να διασφαλιστεί η νομιμότητα με κάθε κόστος. Η παρούσα περιφερειακή αρχή έχει την πολιτική βούληση να υλοποιήσει το συγκεκριμένο έργο, είτε το θέλουν κάποιοι, είτε όχι. Εν έτει 2017, σε μια εποχή βαθιάς κρίσης και ενώ τα γεγονότα τρέχουν με ιλιγγιώδεις ρυθμούς, εμείς δεν μπορούμε να μένουμε πίσω. Πρέπει λοιπόν να προχωρήσουμε συντεταγμένα, ώστε να μην υπάρχουν προβλήματα."
Τη Δευτέρα θα πραγματοποιηθούν οι αντίστοιχες εκλογές στην Τοπική Κοινότητα Σκοπιάς.
Βίντεο στην ηλεκτρονική διεύθυνση:
https://www.youtube.com/watch?v=eorrRIxO8EY&feature=youtu.be



Εκλογές για την ανάδειξη λαϊκών μελών στις επιτροπές αναδασμού στις εμπλεκόμενες τοπικές κοινότητες της Π.Ε. Φλώρινας

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
 Μετά την επιτυχή ολοκλήρωση της διαδικασίας στην Τοπική Κοινότητας Περάσματος, εκλογές για την ανάδειξη των λαϊκών μελών της επιτροπής εμπειρογνωμόνων και της επιτροπής αναδασμού πραγματοποιήθηκαν την Τετάρτη 19 Απριλίου και στην Τοπική Κοινότητα Αρμενοχωρίου, παρουσία του Αντιπεριφερειάρχη Π.Ε. Φλώρινας κ. Στέφανου Μπίρου, του Αντιπεριφερειάρχη Ενέργειας, Περιβάλλοντος και Μεταφορών Δ. Μακεδονίας κ. Κων/νου Γέρου και υπηρεσιακών παραγόντων της Π.Ε. Φλώρινας.
Όπως δήλωσε ο κ. Μπίρος: "O αναδασμός αποτελεί κορυφαία διαδικασία με πολλαπλά οφέλη για τις εμπλεκόμενες τοπικές κοινότητες αλλά και την αγροτική οικονομία της περιοχής γενικότερα. Η περιφερειακή αρχή έχει εγκρίνει τη δαπάνη για την υλοποίηση του αναδασμού στις τοπικές κοινότητες Περάσματος, Αρμενοχωρίου και Σκοπιάς, ύψους περίπου 978.000 ευρώ. Πιστεύουμε ότι μέσα στα επόμενα δυόμιση χρόνια το έργο θα ολοκληρωθεί, ενώ στόχος μας είναι να υλοποιηθούν και τα παράλληλα έργα αναδασμού. Εμείς θα παρακολουθούμε στενά τις διαδικασίες ώστε να διασφαλιστεί η νομιμότητα με κάθε κόστος. Η παρούσα περιφερειακή αρχή έχει την πολιτική βούληση να υλοποιήσει το συγκεκριμένο έργο, είτε το θέλουν κάποιοι, είτε όχι. Εν έτει 2017, σε μια εποχή βαθιάς κρίσης και ενώ τα γεγονότα τρέχουν με ιλιγγιώδεις ρυθμούς, εμείς δεν μπορούμε να μένουμε πίσω. Πρέπει λοιπόν να προχωρήσουμε συντεταγμένα, ώστε να μην υπάρχουν προβλήματα."
Τη Δευτέρα θα πραγματοποιηθούν οι αντίστοιχες εκλογές στην Τοπική Κοινότητα Σκοπιάς.
Βίντεο στην ηλεκτρονική διεύθυνση:
https://www.youtube.com/watch?v=eorrRIxO8EY&feature=youtu.be



Αγαπητέ μας Λεωνίδα, το όνομά σου προέρχεται από τις λέξεις λαός + οίδα + γνωρίζω! Οι ρίζες του ονόματος σου ξεκινούν από τον Λεωνίδα, τον βασιλιά της Σπάρτης. Είσαι λοιπόν ένας άνδρας με αγωνιστικό πνεύμα που σου αρέσει η ενότητα και θέλεις να λειτουργείς συλλογικά! Στην αριθμολογία το όνομά σου έχει λεξάριθμο το 1. Είσαι ένας άνδρας που θέλεις να λαμβάνεις ηγετικό ρόλο, είσαι αποφασιστικός και αρκετά επίμονος, όταν θέλεις να πετύχεις τους στόχους σου. Αναζητάς διαρκώς νέες συγκινήσεις και θέλεις να ξεφεύγεις από την ρουτίνα, απολαμβάνοντας τις πιο περίεργες εμπειρίες ή παίρνοντας μέρος στις πιο παράξενες δραστηριότητες. Με τον αυθορμητισμό που διαθέτεις καταφέρνεις να γίνεσαι αγαπητός στους γύρω σου. Αρκετές στιγμές θυμώνεις, νευριάζεις με το παραμικρό και ξεσπάς με κάθε αφορμή, ευτυχώς όμως σου περνάει γρήγορα.
ΠΗΓΗ: myastro.gr

Λεωνίδας

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Αγαπητέ μας Λεωνίδα, το όνομά σου προέρχεται από τις λέξεις λαός + οίδα + γνωρίζω! Οι ρίζες του ονόματος σου ξεκινούν από τον Λεωνίδα, τον βασιλιά της Σπάρτης. Είσαι λοιπόν ένας άνδρας με αγωνιστικό πνεύμα που σου αρέσει η ενότητα και θέλεις να λειτουργείς συλλογικά! Στην αριθμολογία το όνομά σου έχει λεξάριθμο το 1. Είσαι ένας άνδρας που θέλεις να λαμβάνεις ηγετικό ρόλο, είσαι αποφασιστικός και αρκετά επίμονος, όταν θέλεις να πετύχεις τους στόχους σου. Αναζητάς διαρκώς νέες συγκινήσεις και θέλεις να ξεφεύγεις από την ρουτίνα, απολαμβάνοντας τις πιο περίεργες εμπειρίες ή παίρνοντας μέρος στις πιο παράξενες δραστηριότητες. Με τον αυθορμητισμό που διαθέτεις καταφέρνεις να γίνεσαι αγαπητός στους γύρω σου. Αρκετές στιγμές θυμώνεις, νευριάζεις με το παραμικρό και ξεσπάς με κάθε αφορμή, ευτυχώς όμως σου περνάει γρήγορα.
ΠΗΓΗ: myastro.gr
Η Πρόεδρος της Οικονομικής Επιτροπής της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας, έχοντας υπόψη:
α) Τις διατάξεις του άρθρου 175,176 (όπως τροποποιήθηκε με το άρθρο 5 του Ν. 4071/2012) και 177 του Νόμου 3852/10
β) Την αριθμ.55/17 απόφαση του Περιφερειακού Συμβουλίου Δυτικής Μακεδονίας.
γ) Την ανάγκη συνεδρίασης της Οικονομικής Επιτροπής, στο κτίριο της Περιφερειακής Ενότητας Κοζάνης (2ος όροφος, γραφείο Οικονομικής Επιτροπής)
ΚΑΛΕΙ
Τους Περιφερειακούς Συμβούλους, μέλη της Οικονομικής Επιτροπής
Αντωνιάδη Γεώργιο
Κούσκουρα Αμαλία
Καναβό Κωνσταντίνο
Στεργιούλη Παναγιώτη
Γιάτσιο Ιωάννη
Σαββόπουλο Δημήτριο
Σε συνεδρίαση την Tρίτη  25/04/2017 και ώρα 11:00 στο κτίριο της Περιφερειακής Ενότητας Κοζάνης (2ος όροφος, γραφείο Οικονομικής Επιτροπής), λόγω ανάγκης λήψης απόφασης επί των κάτωθι θεμάτων:
Έγκριση πρακτικού  προηγούμενης συνεδρίασης
Έγκριση τροποποίησης προϋπολογισμού Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας 6η/2017
Έγκριση διάθεσης πίστωσης για σύναψη συμπληρωματικής σύμβασης για το έργο: «Βελτίωση κόμβων Τ.Ε.Ι. Κοζάνης»
Έγκριση διάθεσης πίστωσης για το έργο «Προμήθεια 50 (πενήντα)τόνων ψυχρού ασφαλτομίγματος για έκτακτες και επείγουσες εργασίες συντήρησης στο Εθνικό Οδικό Δίκτυο Δ.Τ.Ε.(έδρας)της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας»
Έγκριση διάθεσης πίστωσης για το έργο «Αποκατάσταση βλαβών από θεομηνία στο έργο :«Κατασκευή φραγματίου για συγκράτηση φερτών υλικών στο ρέμα Πραμόριτσα»
 Έγκριση υποκατάστασης αναδόχου του υποέργου: «Τμήμα Λιβαδοτόπι - Γιαννοχώρι» του έργου: «Οδοποιία στην περιοχή του ορεινού όγκου Γράμμου» Π.Ε. Καστοριάς
Έγκριση αποδοχής και κατανομής ποσού 469.999,95 € με φορέα χρηματοδότησης το Υπουργείο Περιβάλλοντος και Ενέργειας (Ε.Π. Υποδομών, Περιβαλ. & Αειφόρος Ανάπτυξη) για την πληρωμή του έργου :«Εξυγίανση - αποκατάσταση κτιριακών εγκαταστάσεων και περιβάλλοντος χώρου των ΜΑΒΕ-κατασκευή ΧΥΤΑΜ» (π.κ.2013ΣΕ07580049)
Έγκριση παραλαβής του αντικειμένου των συμβάσεων παροχής υπηρεσιών
Έγκριση αντικατάστασης μεταφορέα δρομολογίου της παράτασης για την υπηρεσία Μεταφοράς Μαθητών Π.Ε. Κοζάνης για το σχολικό έτος 2016-2017
Έγκριση παραλαβής του αντικειμένου των συμβάσεων παροχής υπηρεσιών Μεταφοράς Μαθητών       Π.Ε. Κοζάνης
Έγκριση της δαπάνης τιμολογίων αναδόχων μεταφορέων μαθητών Α/θμιας και Β/θμιας εκπαίδευσης χωροταξικής αρμοδιότητας Π.Ε. Καστοριάς για το σχολικό έτος 2016-2017
Έγκριση της δαπάνης παροχής υπηρεσιών: «Μεταφορά μαθητών για την υλοποίηση του προγράμματος εκμάθησης της κολύμβησης στην Γ’ τάξη των Δημοτικών Σχολείων Γρεβενών»
Έγκριση της εκτός έδρας μετακίνησης του Αντιπεριφερειάρχη Π.Ε. Φλώρινας
Έγκριση ορισμού δικηγόρου για τη δικαστική εκπροσώπηση της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας –Π.Ε. Γρεβενών
Έγκριση παραίτησης από ένδικα μέσα κατά της με αριθ.10/2017 απόφασης του Ειρηνοδικείου Φλώρινας Π.Ε. Φλώρινας
Έγκριση παροχής εντολής και πληρεξουσιότητας εκπροσώπησης της Περιφερειακής Ενότητας Καστοριάς
Έγκριση επιστροφής αχρεωστήτως καταβληθέντων ποσών
Έγκριση έκδοσης χρηματικού εντάλματος προπληρωμής
Έγκριση δαπανών Π.Ε. Κοζάνης
Έγκριση  δαπανών Π.Ε. Γρεβενών
Έγκριση διάθεσης πίστωσης για σύναψη συμπληρωματικής σύμβασης για το έργο: «Συντήρηση Εθνικού Οδικού Δικτύου της Π.Ε. Καστοριάς αρμοδιότητας Δ.Τ.Ε. (έδρα)/Π.Δ.Μ.»
Έγκριση  δαπανών Π.Ε. Γρεβενών
Έγκριση  δαπανών Π.Ε. Γρεβενών
Έγκριση  δαπανών Π.Ε. Γρεβενών
Έγκριση δαπανών Π.Ε. Καστοριάς
Έγκριση δαπανών και διάθεση πίστωσης Π.Δ.Μ.-Π.Ε. Φλώρινας
Έγκριση δαπάνης για τις εκδηλώσεις του συλλόγου «ΑΝΤΑΜΩΜΑΝ»
Έγκριση της εκτός έδρας μετακίνησης της Αντιπεριφερειάρχη Οικονομικών Π.Δ.Μ.
Έγκριση της εκτός έδρας μετακίνησης του Αντιπεριφερειάρχη Π.Ε. Γρεβενών 
Έγκριση της εκτός έδρας μετακίνησης του Περιφερειακού Συμβούλου  Π.Ε. Γρεβενών κ. Γρηγόρη Γιαννόπουλου
Έγκριση της εκτός έδρας μετακίνησης του Προέδρου του Περιφερειακού Συμβούλου  κ.Κεχαγιά Φώτη
Έγκριση χορήγησης (2ης) παράτασης προθεσμίας της μελέτης: «Γεωτεχνικές έρευνες και μελέτες Εθνικού Οδικού Δικτύου στη θέση Μηλιά Γρεβενών»
Έγκριση δαπάνης και ορισμός δικηγόρου
Έγκριση δαπάνης και ορισμός δικηγόρου
Έγκριση δαπάνης και ορισμός δικηγόρου
Έγκριση δαπάνης και ορισμός δικηγόρου
Γνωμοδότηση δικηγόρου και έγκριση δαπάνης
Έγκριση 5ης παράτασης προθεσμίας του έργου: ΕΠ ΜΑΚΕΔΟΝΙΑΣ-ΘΡΑΚΗΣ 2007-2013 (Κ.Ε.2013ΕΠ00580064) «Βελτίωση Κόμβων ΤΕΙ Κοζάνης»
Έγκριση 1ου ΑΠΕ ΚΑΙ 1ου ΠΚΤΜΝΕ του έργου: ΕΠ ΜΑΚΕΔΟΝΙΑΣ-ΘΡΑΚΗΣ 2007-2013 (Κ.Ε.2013ΕΠ00580064) «Βελτίωση Κόμβων ΤΕΙ Κοζάνης»
Έγκριση 2ου ΑΠΕ ΚΑΙ 2ου ΠΚΤΜΝΕ για σύναψη 1ης Συμπληρωματικής Σύμβασης του έργου: ΕΠ ΜΑΚΕΔΟΝΙΑΣ-ΘΡΑΚΗΣ 2007-2013 (Κ.Ε.2013ΕΠ00580064) «Βελτίωση Κόμβων ΤΕΙ Κοζάνης»
Έγκριση 3ου ΑΠΕ ΚΑΙ 2ου ΠΚΤΜΝΕ για σύναψη 1ης Συμπληρωματικής Σύμβασης του έργου: ΣΑΕΠ 541 «Συντήρηση Εθνικού Οδικού Δικτύου της Π.Ε. Καστοριάς, αρμοδιότητας της ΔΤΕ (έδρας)/ΠΔΜ»
Έγκριση πρακτικού διαπραγμάτευσης της 20-4-2017 για δρομολόγια μεταφοράς μαθητών Α/θμιας & Β/θμιας Εκπαίδευσης χωρικής αρμοδιότητας Π.Ε. Φλώρινας
Έγκριση  δαπανών Π.Ε. Καστοριάς
Έγκριση  δαπανών Π.Ε. Καστοριάς
Έγκριση δαπανών Εθνικού χαρακτήρα Π.Ε. Γρεβενών
Έγκριση της διενέργειας και των όρων ηλεκτρονικής διαπραγμάτευσης χωρίς προηγούμενη δημοσίευση για την προμήθεια πετρελαιοειδών για τις ανάγκες της Περιφερειακής Ενότητας Καστοριάς για το έτος 2017 συνολικού προϋπολογισμού 146.031,34 ευρώ συμπεριλαμβανομένου Φ.Π.Α.
Έγκριση συγκρότησης πενταμελούς επιτροπής (με τους αναπληρωτές τους) για τη διενέργεια και αξιολόγηση των προσφορών του ηλεκτρονικού ανοικτού διεθνούς διαγωνισμού για την προμήθεια τροφίμων και βασικής υλικής συνδρομής στο πλαίσιο του Επιχειρησιακού Προγράμματος Επισιτιστικής και Βασικής Υλικής Συνδρομής και των πράξεων «Αποκεντρωμένες προμήθειες τροφίμων και Βασικής Υλικής Συνδρομής, Διοικητικές Δαπάνες και Παροχή Συνοδευτικών μέτρων 2015-2016» των Περιφερειακών Ενοτήτων της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας (ΤΕΒΑ)»
Έγκριση συγκρότησης τριμελούς επιτροπής (με τους αναπληρωτές τους) για τη εξέταση των ενστάσεων και των προσφυγών στα πλαίσια του ηλεκτρονικού ανοικτού διεθνούς διαγωνισμού για την προμήθεια τροφίμων και βασικής υλικής συνδρομής στο πλαίσιο του Επιχειρησιακού Προγράμματος Επισιτιστικής και Βασικής Υλικής Συνδρομής και των πράξεων «Αποκεντρωμένες προμήθειες τροφίμων και Βασικής Υλικής Συνδρομής, Διοικητικές Δαπάνες και Παροχή Συνοδευτικών μέτρων 2015-2016» των Περιφερειακών Ενοτήτων της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας (ΤΕΒΑ)»
Έγκριση παραλαβής εργασιών παροχής υπηρεσιών
Έγκριση  δαπανών Π.Ε. Καστοριάς
Έγκριση δαπάνης και ορισμός δικηγόρου
Σημ.: Τα τακτικά μέλη παρακαλούνται να ενημερώσουν εγκαίρως τη γραμματεία σε περίπτωση κωλύματος συμμετοχής τους (τηλ. 2461351568-554).
Η Πρόεδρος της Οικονομικής Επιτροπής Π.Δ.Μ.
Μαρία Σ. Καρυπίδου
Αντιπεριφερειάρχης Οικονομικών
Περιφέρειας Δυτ. Μακεδονίας

15η Πρόσκληση σε συνεδρίαση της Οικονομικής Επιτροπής της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Η Πρόεδρος της Οικονομικής Επιτροπής της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας, έχοντας υπόψη:
α) Τις διατάξεις του άρθρου 175,176 (όπως τροποποιήθηκε με το άρθρο 5 του Ν. 4071/2012) και 177 του Νόμου 3852/10
β) Την αριθμ.55/17 απόφαση του Περιφερειακού Συμβουλίου Δυτικής Μακεδονίας.
γ) Την ανάγκη συνεδρίασης της Οικονομικής Επιτροπής, στο κτίριο της Περιφερειακής Ενότητας Κοζάνης (2ος όροφος, γραφείο Οικονομικής Επιτροπής)
ΚΑΛΕΙ
Τους Περιφερειακούς Συμβούλους, μέλη της Οικονομικής Επιτροπής
Αντωνιάδη Γεώργιο
Κούσκουρα Αμαλία
Καναβό Κωνσταντίνο
Στεργιούλη Παναγιώτη
Γιάτσιο Ιωάννη
Σαββόπουλο Δημήτριο
Σε συνεδρίαση την Tρίτη  25/04/2017 και ώρα 11:00 στο κτίριο της Περιφερειακής Ενότητας Κοζάνης (2ος όροφος, γραφείο Οικονομικής Επιτροπής), λόγω ανάγκης λήψης απόφασης επί των κάτωθι θεμάτων:
Έγκριση πρακτικού  προηγούμενης συνεδρίασης
Έγκριση τροποποίησης προϋπολογισμού Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας 6η/2017
Έγκριση διάθεσης πίστωσης για σύναψη συμπληρωματικής σύμβασης για το έργο: «Βελτίωση κόμβων Τ.Ε.Ι. Κοζάνης»
Έγκριση διάθεσης πίστωσης για το έργο «Προμήθεια 50 (πενήντα)τόνων ψυχρού ασφαλτομίγματος για έκτακτες και επείγουσες εργασίες συντήρησης στο Εθνικό Οδικό Δίκτυο Δ.Τ.Ε.(έδρας)της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας»
Έγκριση διάθεσης πίστωσης για το έργο «Αποκατάσταση βλαβών από θεομηνία στο έργο :«Κατασκευή φραγματίου για συγκράτηση φερτών υλικών στο ρέμα Πραμόριτσα»
 Έγκριση υποκατάστασης αναδόχου του υποέργου: «Τμήμα Λιβαδοτόπι - Γιαννοχώρι» του έργου: «Οδοποιία στην περιοχή του ορεινού όγκου Γράμμου» Π.Ε. Καστοριάς
Έγκριση αποδοχής και κατανομής ποσού 469.999,95 € με φορέα χρηματοδότησης το Υπουργείο Περιβάλλοντος και Ενέργειας (Ε.Π. Υποδομών, Περιβαλ. & Αειφόρος Ανάπτυξη) για την πληρωμή του έργου :«Εξυγίανση - αποκατάσταση κτιριακών εγκαταστάσεων και περιβάλλοντος χώρου των ΜΑΒΕ-κατασκευή ΧΥΤΑΜ» (π.κ.2013ΣΕ07580049)
Έγκριση παραλαβής του αντικειμένου των συμβάσεων παροχής υπηρεσιών
Έγκριση αντικατάστασης μεταφορέα δρομολογίου της παράτασης για την υπηρεσία Μεταφοράς Μαθητών Π.Ε. Κοζάνης για το σχολικό έτος 2016-2017
Έγκριση παραλαβής του αντικειμένου των συμβάσεων παροχής υπηρεσιών Μεταφοράς Μαθητών       Π.Ε. Κοζάνης
Έγκριση της δαπάνης τιμολογίων αναδόχων μεταφορέων μαθητών Α/θμιας και Β/θμιας εκπαίδευσης χωροταξικής αρμοδιότητας Π.Ε. Καστοριάς για το σχολικό έτος 2016-2017
Έγκριση της δαπάνης παροχής υπηρεσιών: «Μεταφορά μαθητών για την υλοποίηση του προγράμματος εκμάθησης της κολύμβησης στην Γ’ τάξη των Δημοτικών Σχολείων Γρεβενών»
Έγκριση της εκτός έδρας μετακίνησης του Αντιπεριφερειάρχη Π.Ε. Φλώρινας
Έγκριση ορισμού δικηγόρου για τη δικαστική εκπροσώπηση της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας –Π.Ε. Γρεβενών
Έγκριση παραίτησης από ένδικα μέσα κατά της με αριθ.10/2017 απόφασης του Ειρηνοδικείου Φλώρινας Π.Ε. Φλώρινας
Έγκριση παροχής εντολής και πληρεξουσιότητας εκπροσώπησης της Περιφερειακής Ενότητας Καστοριάς
Έγκριση επιστροφής αχρεωστήτως καταβληθέντων ποσών
Έγκριση έκδοσης χρηματικού εντάλματος προπληρωμής
Έγκριση δαπανών Π.Ε. Κοζάνης
Έγκριση  δαπανών Π.Ε. Γρεβενών
Έγκριση διάθεσης πίστωσης για σύναψη συμπληρωματικής σύμβασης για το έργο: «Συντήρηση Εθνικού Οδικού Δικτύου της Π.Ε. Καστοριάς αρμοδιότητας Δ.Τ.Ε. (έδρα)/Π.Δ.Μ.»
Έγκριση  δαπανών Π.Ε. Γρεβενών
Έγκριση  δαπανών Π.Ε. Γρεβενών
Έγκριση  δαπανών Π.Ε. Γρεβενών
Έγκριση δαπανών Π.Ε. Καστοριάς
Έγκριση δαπανών και διάθεση πίστωσης Π.Δ.Μ.-Π.Ε. Φλώρινας
Έγκριση δαπάνης για τις εκδηλώσεις του συλλόγου «ΑΝΤΑΜΩΜΑΝ»
Έγκριση της εκτός έδρας μετακίνησης της Αντιπεριφερειάρχη Οικονομικών Π.Δ.Μ.
Έγκριση της εκτός έδρας μετακίνησης του Αντιπεριφερειάρχη Π.Ε. Γρεβενών 
Έγκριση της εκτός έδρας μετακίνησης του Περιφερειακού Συμβούλου  Π.Ε. Γρεβενών κ. Γρηγόρη Γιαννόπουλου
Έγκριση της εκτός έδρας μετακίνησης του Προέδρου του Περιφερειακού Συμβούλου  κ.Κεχαγιά Φώτη
Έγκριση χορήγησης (2ης) παράτασης προθεσμίας της μελέτης: «Γεωτεχνικές έρευνες και μελέτες Εθνικού Οδικού Δικτύου στη θέση Μηλιά Γρεβενών»
Έγκριση δαπάνης και ορισμός δικηγόρου
Έγκριση δαπάνης και ορισμός δικηγόρου
Έγκριση δαπάνης και ορισμός δικηγόρου
Έγκριση δαπάνης και ορισμός δικηγόρου
Γνωμοδότηση δικηγόρου και έγκριση δαπάνης
Έγκριση 5ης παράτασης προθεσμίας του έργου: ΕΠ ΜΑΚΕΔΟΝΙΑΣ-ΘΡΑΚΗΣ 2007-2013 (Κ.Ε.2013ΕΠ00580064) «Βελτίωση Κόμβων ΤΕΙ Κοζάνης»
Έγκριση 1ου ΑΠΕ ΚΑΙ 1ου ΠΚΤΜΝΕ του έργου: ΕΠ ΜΑΚΕΔΟΝΙΑΣ-ΘΡΑΚΗΣ 2007-2013 (Κ.Ε.2013ΕΠ00580064) «Βελτίωση Κόμβων ΤΕΙ Κοζάνης»
Έγκριση 2ου ΑΠΕ ΚΑΙ 2ου ΠΚΤΜΝΕ για σύναψη 1ης Συμπληρωματικής Σύμβασης του έργου: ΕΠ ΜΑΚΕΔΟΝΙΑΣ-ΘΡΑΚΗΣ 2007-2013 (Κ.Ε.2013ΕΠ00580064) «Βελτίωση Κόμβων ΤΕΙ Κοζάνης»
Έγκριση 3ου ΑΠΕ ΚΑΙ 2ου ΠΚΤΜΝΕ για σύναψη 1ης Συμπληρωματικής Σύμβασης του έργου: ΣΑΕΠ 541 «Συντήρηση Εθνικού Οδικού Δικτύου της Π.Ε. Καστοριάς, αρμοδιότητας της ΔΤΕ (έδρας)/ΠΔΜ»
Έγκριση πρακτικού διαπραγμάτευσης της 20-4-2017 για δρομολόγια μεταφοράς μαθητών Α/θμιας & Β/θμιας Εκπαίδευσης χωρικής αρμοδιότητας Π.Ε. Φλώρινας
Έγκριση  δαπανών Π.Ε. Καστοριάς
Έγκριση  δαπανών Π.Ε. Καστοριάς
Έγκριση δαπανών Εθνικού χαρακτήρα Π.Ε. Γρεβενών
Έγκριση της διενέργειας και των όρων ηλεκτρονικής διαπραγμάτευσης χωρίς προηγούμενη δημοσίευση για την προμήθεια πετρελαιοειδών για τις ανάγκες της Περιφερειακής Ενότητας Καστοριάς για το έτος 2017 συνολικού προϋπολογισμού 146.031,34 ευρώ συμπεριλαμβανομένου Φ.Π.Α.
Έγκριση συγκρότησης πενταμελούς επιτροπής (με τους αναπληρωτές τους) για τη διενέργεια και αξιολόγηση των προσφορών του ηλεκτρονικού ανοικτού διεθνούς διαγωνισμού για την προμήθεια τροφίμων και βασικής υλικής συνδρομής στο πλαίσιο του Επιχειρησιακού Προγράμματος Επισιτιστικής και Βασικής Υλικής Συνδρομής και των πράξεων «Αποκεντρωμένες προμήθειες τροφίμων και Βασικής Υλικής Συνδρομής, Διοικητικές Δαπάνες και Παροχή Συνοδευτικών μέτρων 2015-2016» των Περιφερειακών Ενοτήτων της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας (ΤΕΒΑ)»
Έγκριση συγκρότησης τριμελούς επιτροπής (με τους αναπληρωτές τους) για τη εξέταση των ενστάσεων και των προσφυγών στα πλαίσια του ηλεκτρονικού ανοικτού διεθνούς διαγωνισμού για την προμήθεια τροφίμων και βασικής υλικής συνδρομής στο πλαίσιο του Επιχειρησιακού Προγράμματος Επισιτιστικής και Βασικής Υλικής Συνδρομής και των πράξεων «Αποκεντρωμένες προμήθειες τροφίμων και Βασικής Υλικής Συνδρομής, Διοικητικές Δαπάνες και Παροχή Συνοδευτικών μέτρων 2015-2016» των Περιφερειακών Ενοτήτων της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας (ΤΕΒΑ)»
Έγκριση παραλαβής εργασιών παροχής υπηρεσιών
Έγκριση  δαπανών Π.Ε. Καστοριάς
Έγκριση δαπάνης και ορισμός δικηγόρου
Σημ.: Τα τακτικά μέλη παρακαλούνται να ενημερώσουν εγκαίρως τη γραμματεία σε περίπτωση κωλύματος συμμετοχής τους (τηλ. 2461351568-554).
Η Πρόεδρος της Οικονομικής Επιτροπής Π.Δ.Μ.
Μαρία Σ. Καρυπίδου
Αντιπεριφερειάρχης Οικονομικών
Περιφέρειας Δυτ. Μακεδονίας
Σιγά το πρόβλημα! Μπορείς να τα διώξεις με 7 απλά βήματα!
1. Μην ξεχνάς το πρωινό σου.Προφανώς και δε σου λέμε κάτι καινούριο, αλλά είναι ένα πολύ σημαντικό γεύμα. Σκέψου ότι το στομάχι σου είναι άδειο για 8 ή περισσότερες ώρες τη στιγμή που ξυπνάς. Κι ύστερα σκέψου το αμάξι σου. Μπορεί να λειτουργήσει χωρίς βενζίνη; Αυτό ακριβώς συμβαίνει και στο σώμα σου…
2. Οργάνωσε τα ψώνια σου.Είναι πολύ δύσκολο να πηγαίνεις καθημερινά στο σούπερ μάρκετ, το μανάβη ή τον κρεοπώλη. Το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να αγοράζεις το Σάββατο όσα θα χρειαστείς μέσα στην εβδομάδα. Τα περισσότερα λαχανικά διατηρούνται στο ψυγείο (ειδικά αν είναι τυλιγμένα σε φύλλα εφημερίδων), ενώ τα κρεατικά μπορείς να τα μοιράσεις σε μερίδες και να τα φυλάξεις στην κατάψυξη.
ΠΗΓΗ: happymom.gr


Χάσε κιλά...χωρίς δίαιτα

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Σιγά το πρόβλημα! Μπορείς να τα διώξεις με 7 απλά βήματα!
1. Μην ξεχνάς το πρωινό σου.Προφανώς και δε σου λέμε κάτι καινούριο, αλλά είναι ένα πολύ σημαντικό γεύμα. Σκέψου ότι το στομάχι σου είναι άδειο για 8 ή περισσότερες ώρες τη στιγμή που ξυπνάς. Κι ύστερα σκέψου το αμάξι σου. Μπορεί να λειτουργήσει χωρίς βενζίνη; Αυτό ακριβώς συμβαίνει και στο σώμα σου…
2. Οργάνωσε τα ψώνια σου.Είναι πολύ δύσκολο να πηγαίνεις καθημερινά στο σούπερ μάρκετ, το μανάβη ή τον κρεοπώλη. Το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να αγοράζεις το Σάββατο όσα θα χρειαστείς μέσα στην εβδομάδα. Τα περισσότερα λαχανικά διατηρούνται στο ψυγείο (ειδικά αν είναι τυλιγμένα σε φύλλα εφημερίδων), ενώ τα κρεατικά μπορείς να τα μοιράσεις σε μερίδες και να τα φυλάξεις στην κατάψυξη.
ΠΗΓΗ: happymom.gr


Σχηματίσθηκε ποινική δικογραφία σε βάρος -3- ημεδαπών.
Εξιχνιάστηκαν από αστυνομικούς του Τμήματος Ασφάλειας Φλώρινας, υποθέσεις  απάτης και εκβίασης που τελέστηκαν σε περιοχή της Φλώρινας από τον Απρίλιο του 2016 έως και τον Φεβρουάριο του 2017, σε βάρος 38χρονης ημεδαπής.
Σχηματίστηκε ποινική δικογραφία σε βάρος τριών (3) ημεδαπών, ενός 33χρονου άνδρα και δύο γυναικών, ηλικίας  50 και 76 χρόνων, για απάτη και εκβίαση κατά περίπτωση.
Ειδικότερα, το Φεβρουάριο του τρέχοντος έτους 38χρονη ημεδαπή κατήγγειλε ότι το προαναφερόμενο χρονικό διάστημα άγνωστος άνδρας κατάφερε με απατηλό τρόπο, μέσω τηλεφώνου, προσποιούμενος τον πνευματιστή - μελλοντολόγο, να της αποσπάσει συνολικά το χρηματικό ποσό των -95.000- ευρώ. Το προαναφερόμενο ποσό είχε αποστείλει τμηματικά η παθούσα στους ανωτέρω -3- ημεδαπούς, ενώ κατά τους μήνες Ιανουάριο και Φεβρουάριο του 2017 επιπλέον ο ανωτέρω εκβίαζε την 38χρονη,προκειμένου να της αποσπάσει και άλλα χρηματικά ποσά.
Μετά από ενδελεχή έρευνα ταυτοποιήθηκαν ως δράστες ένας 33χρονος άνδρας και δύο γυναίκες, ηλικίας  50 και 76 χρόνων, ενώ ακολούθως σε έρευνα στην οικία του 33χρονου σε περιοχή της Φλώρινας βρέθηκαν και κατασχέθηκαν:
-61- τραπουλόχαρτα χαρτομαντείας,
-1- τράπουλα,
χρηματικό ποσό -500- ευρώ,
-2- υπολογιστές,
-1- κινητό τηλέφωνο,
-1- εξωτερικός σκληρός δίσκος και
-1- φορητή μονάδα αποθήκευσης.
Προανάκριση για την υπόθεση ενεργεί το Τμήμα Ασφάλειας Φλώρινας ενώ ερευνάται η συμμετοχή των ανωτέρω και σε άλλες παρόμοιες πράξεις.
Η δικογραφία θα αποσταλεί στην κα. Εισαγγελέα Πλημμελειοδικών Φλώρινας. 


Εξιχνιάστηκαν υποθέσεις απάτης και εκβίασης που διαπράχθηκαν σε περιοχή της Φλώρινας

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Σχηματίσθηκε ποινική δικογραφία σε βάρος -3- ημεδαπών.
Εξιχνιάστηκαν από αστυνομικούς του Τμήματος Ασφάλειας Φλώρινας, υποθέσεις  απάτης και εκβίασης που τελέστηκαν σε περιοχή της Φλώρινας από τον Απρίλιο του 2016 έως και τον Φεβρουάριο του 2017, σε βάρος 38χρονης ημεδαπής.
Σχηματίστηκε ποινική δικογραφία σε βάρος τριών (3) ημεδαπών, ενός 33χρονου άνδρα και δύο γυναικών, ηλικίας  50 και 76 χρόνων, για απάτη και εκβίαση κατά περίπτωση.
Ειδικότερα, το Φεβρουάριο του τρέχοντος έτους 38χρονη ημεδαπή κατήγγειλε ότι το προαναφερόμενο χρονικό διάστημα άγνωστος άνδρας κατάφερε με απατηλό τρόπο, μέσω τηλεφώνου, προσποιούμενος τον πνευματιστή - μελλοντολόγο, να της αποσπάσει συνολικά το χρηματικό ποσό των -95.000- ευρώ. Το προαναφερόμενο ποσό είχε αποστείλει τμηματικά η παθούσα στους ανωτέρω -3- ημεδαπούς, ενώ κατά τους μήνες Ιανουάριο και Φεβρουάριο του 2017 επιπλέον ο ανωτέρω εκβίαζε την 38χρονη,προκειμένου να της αποσπάσει και άλλα χρηματικά ποσά.
Μετά από ενδελεχή έρευνα ταυτοποιήθηκαν ως δράστες ένας 33χρονος άνδρας και δύο γυναίκες, ηλικίας  50 και 76 χρόνων, ενώ ακολούθως σε έρευνα στην οικία του 33χρονου σε περιοχή της Φλώρινας βρέθηκαν και κατασχέθηκαν:
-61- τραπουλόχαρτα χαρτομαντείας,
-1- τράπουλα,
χρηματικό ποσό -500- ευρώ,
-2- υπολογιστές,
-1- κινητό τηλέφωνο,
-1- εξωτερικός σκληρός δίσκος και
-1- φορητή μονάδα αποθήκευσης.
Προανάκριση για την υπόθεση ενεργεί το Τμήμα Ασφάλειας Φλώρινας ενώ ερευνάται η συμμετοχή των ανωτέρω και σε άλλες παρόμοιες πράξεις.
Η δικογραφία θα αποσταλεί στην κα. Εισαγγελέα Πλημμελειοδικών Φλώρινας. 


Ανακαλύψτε 5 λόγους για τους οποίους λένε ψέματα τα παιδιά και μάθετε πως μπορείτε να τα πείσετε να λένε την αλήθεια!  
Για τα παιδιά ηλικίας 3-5 ετών είναι φυσιολογικό να λένε ψέματα.
Η πραγματικότητα μπερδεύεται με τη φαντασία και κάπως έτσι ξεκινούν οι «ιστορίες» τους. Για να τα μάθουμε όμως να αποφεύγουν τα ψέματα, πρέπει πρώτα να δούμε τους λόγους που τα οδηγούν σε αυτά…
#1 Θέλουν να ευχαριστήσουν τους ενήλικες Τα παιδιά στην προσπάθειά τους να ευχαριστήσουν τους ενήλικες με τις απαντήσεις τους, είναι πιθανό να πουν μικρά ψεματάκια. Για παράδειγμα, μπορεί να πουν ότι τους αρέσει πολύ κάτι που αρέσει στους γονείς τους για να μην τους δυσαρεστήσουν. Στην περίπτωση αυτή, ενθαρρύνουμε τα μικρά μας να πουν την αλήθεια, χωρίς να τα επαινούμε. Οφείλουμε να τους δώσουμε να καταλάβουν πως η αλήθεια είναι κάτι που πρέπει να τους βγαίνει αβίαστα, χωρίς προσπάθεια και κυρίως χωρίς περιττούς επαίνους.
# 2 Αφήνονται στους «ευσεβείς πόθους» τους Ένας άλλος λόγος που τα παιδιά λένε ψέματα είναι πως θέλουν κάτι τόσο πολύ που στο τέλος το πιστεύουν! Σε αυτό το στάδιο της διανοητικής ανάπτυξης δεν έχουν ξεκάθαρο στο μυαλό τους τι είναι πραγματικό και τι όχι, γι’ αυτό και έχουν τόσο ανεπτυγμένη φαντασία. Αφού το παιδί μας πει κάποια από τις «ιστορίες» του, μπορούμε να πούμε «ωραίο θα ήταν αυτό αν ήταν αλήθεια» ή «ωραία ιστορία, ας τη σημειώσουμε». Έτσι, θα αρχίσει να ξεχωρίζει σιγά-σιγά τη διαφορά της «ευχής» από την πραγματικότητα.

ΠΗΓΗ: happymom.gr

Γιατί λέει ψέματα;

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Ανακαλύψτε 5 λόγους για τους οποίους λένε ψέματα τα παιδιά και μάθετε πως μπορείτε να τα πείσετε να λένε την αλήθεια!  
Για τα παιδιά ηλικίας 3-5 ετών είναι φυσιολογικό να λένε ψέματα.
Η πραγματικότητα μπερδεύεται με τη φαντασία και κάπως έτσι ξεκινούν οι «ιστορίες» τους. Για να τα μάθουμε όμως να αποφεύγουν τα ψέματα, πρέπει πρώτα να δούμε τους λόγους που τα οδηγούν σε αυτά…
#1 Θέλουν να ευχαριστήσουν τους ενήλικες Τα παιδιά στην προσπάθειά τους να ευχαριστήσουν τους ενήλικες με τις απαντήσεις τους, είναι πιθανό να πουν μικρά ψεματάκια. Για παράδειγμα, μπορεί να πουν ότι τους αρέσει πολύ κάτι που αρέσει στους γονείς τους για να μην τους δυσαρεστήσουν. Στην περίπτωση αυτή, ενθαρρύνουμε τα μικρά μας να πουν την αλήθεια, χωρίς να τα επαινούμε. Οφείλουμε να τους δώσουμε να καταλάβουν πως η αλήθεια είναι κάτι που πρέπει να τους βγαίνει αβίαστα, χωρίς προσπάθεια και κυρίως χωρίς περιττούς επαίνους.
# 2 Αφήνονται στους «ευσεβείς πόθους» τους Ένας άλλος λόγος που τα παιδιά λένε ψέματα είναι πως θέλουν κάτι τόσο πολύ που στο τέλος το πιστεύουν! Σε αυτό το στάδιο της διανοητικής ανάπτυξης δεν έχουν ξεκάθαρο στο μυαλό τους τι είναι πραγματικό και τι όχι, γι’ αυτό και έχουν τόσο ανεπτυγμένη φαντασία. Αφού το παιδί μας πει κάποια από τις «ιστορίες» του, μπορούμε να πούμε «ωραίο θα ήταν αυτό αν ήταν αλήθεια» ή «ωραία ιστορία, ας τη σημειώσουμε». Έτσι, θα αρχίσει να ξεχωρίζει σιγά-σιγά τη διαφορά της «ευχής» από την πραγματικότητα.

ΠΗΓΗ: happymom.gr

Παρασκευή 21 Απριλίου 2017

 Σύσκεψη στην Περιφέρεια.
Ένα χρόνιο αίτημα του Δήμου Νεστορίου και της ευρύτερης περιοχής της ΠΕ Καστοριάς μπαίνει σε τροχιά υλοποίησης. Πρόκειται για το έργο οδοποιίας Νεστόριο -Στενά -Χιονάτο Διποταμία, προϋπολογισμού 4,9 εκατομμυρίων ευρώ, το οποίο εντάχθηκε στο Πρόγραμμα Δημοσίων Επενδύσεων.
Το πρωί της Πέμπτης πραγματοποιήθηκε στο γραφείο του Περιφερειάρχη Δυτικής Μακεδονίας Θ. Καρυπίδη σύσκεψη για το θέμα, παρουσία της βουλευτή Καστοριάς Ο. Τελιγιορίδου, του δημάρχου Νεστορίου Π. Γκέτσιου και υπηρεσιακών παραγόντων, με στόχο την προοπτική σύναψης προγραμματικής σύμβασης με την Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας για την εκτέλεση του έργου.
Όπως τόνισε ο δήμαρχος Νεστορίου «το έργο του οδικού άξονα είναι μεγάλης σημασίας καθώς έχει άμεση σχέση με τη βιωσιμότητα του Δήμου, μιας και συνδέει τα δυο μεγάλα τοπικά κέντρα, δηλαδή το Νεστόριο με τη Διποταμία», ενώ ευχαρίστησε θερμά τη βουλευτή Ο. Τελιγιορίδου για τις προσπάθειες που κατέβαλε για την εξασφάλιση της χρηματοδότησης και την Περιφερειακή Αρχή Δυτικής Μακεδονίας για τη συνεργασία στην υλοποίηση.


Δρομολογείται το έργο οδοποιίας Νεστόριο-Στενά-Χιονάτο-Διποταμία

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
 Σύσκεψη στην Περιφέρεια.
Ένα χρόνιο αίτημα του Δήμου Νεστορίου και της ευρύτερης περιοχής της ΠΕ Καστοριάς μπαίνει σε τροχιά υλοποίησης. Πρόκειται για το έργο οδοποιίας Νεστόριο -Στενά -Χιονάτο Διποταμία, προϋπολογισμού 4,9 εκατομμυρίων ευρώ, το οποίο εντάχθηκε στο Πρόγραμμα Δημοσίων Επενδύσεων.
Το πρωί της Πέμπτης πραγματοποιήθηκε στο γραφείο του Περιφερειάρχη Δυτικής Μακεδονίας Θ. Καρυπίδη σύσκεψη για το θέμα, παρουσία της βουλευτή Καστοριάς Ο. Τελιγιορίδου, του δημάρχου Νεστορίου Π. Γκέτσιου και υπηρεσιακών παραγόντων, με στόχο την προοπτική σύναψης προγραμματικής σύμβασης με την Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας για την εκτέλεση του έργου.
Όπως τόνισε ο δήμαρχος Νεστορίου «το έργο του οδικού άξονα είναι μεγάλης σημασίας καθώς έχει άμεση σχέση με τη βιωσιμότητα του Δήμου, μιας και συνδέει τα δυο μεγάλα τοπικά κέντρα, δηλαδή το Νεστόριο με τη Διποταμία», ενώ ευχαρίστησε θερμά τη βουλευτή Ο. Τελιγιορίδου για τις προσπάθειες που κατέβαλε για την εξασφάλιση της χρηματοδότησης και την Περιφερειακή Αρχή Δυτικής Μακεδονίας για τη συνεργασία στην υλοποίηση.


19:30 Άγιος Βαρθολομαίος
19:45 Φλάμπουρο
20:00 Αμμοχώρι
20:30 Αρμενοχώρι
21:00 Άλωνα. 

Το σημερινό πρόγραμμα επισκέψεων του κ. Αντωνιάδη έχει ως εξής

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
19:30 Άγιος Βαρθολομαίος
19:45 Φλάμπουρο
20:00 Αμμοχώρι
20:30 Αρμενοχώρι
21:00 Άλωνα. 
«Έφυγε» από τη ζωή σε ηλικία 66 ετών ο αγαπημένος ηθοποιός Στάθης Ψάλτης έπειτα από σκληρή μάχη με τον καρκίνο.
Τον τελευταίο καιρό ο ηθοποιός νοσηλευόταν σε νοσοκομείο ενώ από την Κυριακή του Πάσχα η κατάσταση της υγείας του επιδεινώθηκε και μπήκε στη Μονάδα Εντατικής Θεραπείας στο αντικαρκινικό νοσοκομείο «Άγιος Σάββας».

«Έφυγε» ο Στάθης Ψάλτης σε ηλικία 66 ετών

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
«Έφυγε» από τη ζωή σε ηλικία 66 ετών ο αγαπημένος ηθοποιός Στάθης Ψάλτης έπειτα από σκληρή μάχη με τον καρκίνο.
Τον τελευταίο καιρό ο ηθοποιός νοσηλευόταν σε νοσοκομείο ενώ από την Κυριακή του Πάσχα η κατάσταση της υγείας του επιδεινώθηκε και μπήκε στη Μονάδα Εντατικής Θεραπείας στο αντικαρκινικό νοσοκομείο «Άγιος Σάββας».
Ένα από τα ερωτήματα των ψυχολόγων είναι γιατί οι γυναίκες φορούν ψηλά τακούνια αφού κάτι τέτοιο δεν διευκολύνει στη βάδιση.
Η πιο απλή απάντηση είναι ότι αυτό τις κάνει να μοιάζουν πιο ψηλές και πιο σέξι, έτσι έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες ενός επιτυχούς ζευγαρώματος ή καλύτερης συμπεριφοράς εκ μέρους των ανδρών.
Τα ψηλά τακούνια δίνουν στη λεκάνη μια κλίση, έτσι το πίσω μέρος της γυναίκας αλλά και το στήθος γίνονται πιο εμφανή. Κι οπωσδήποτε, επιμηκύνουν το γυναικείο σώμα και αναδεικνύουν ένα από τα πιο επιθυμητά χαρακτηριστικά του από τους άνδρες: τα μακριά πόδια. Από εξελικτικής σκοπιάς, το μήκος των ποδιών μιας γυναίκας συνδέεται με την κατάσταση της υγείας της και τη γονιμότητα της.
Πιο πρόθυμοι να βοηθήσουν
Τώρα, σύμφωνα με μια γαλλική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Archives of Sexual Behavior, τα  ψηλά παπούτσια κάνουν πιο ελκυστικές τις γυναίκες στους άνδρες. Η μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνδρες είναι πιο πρόθυμοι να εξυπηρετήσουν μια γυναίκα με ψηλοτάκουνες γόβες.
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Νότιας Βρετάνης, με επικεφαλής τον Νικολά Γκεγκέν πραγματοποίησαν πειράματα σε πραγματικές συνθήκες για να διαπιστώσουν την επιρροή που ασκούν τα διάφορα είδη γυναικείων παπουτσιών στη συμπεριφορά των ανδρών.
Σε ένα από τα πειράματα, γυναίκες με παπούτσια χωρίς τακούνι και άλλες με τακούνι 9 πόντων ζητούσαν από άνδρες να συμπληρώσουν ένα ερωτηματολόγιο στο δρόμο. Σε ένα άλλο πείραμα, οι ερευνητές έλεγξαν την προθυμία ανταπόκρισης των ανδρών, όταν από μια γυναίκα, που περπατούσε μπροστά τους είτε με ψηλά τακούνια, είτε χωρίς τακούνια, έπεφτε κάτω ένα γάντι. Σε ένα τρίτο πείραμα, που διεξήχθη σε μπαρ, μετρήθηκε πόσο γρήγορα οι άνδρες πλησίαζαν μια μόνη γυναίκα, αν αυτή φορούσε ψηλά τακούνια ή όχι.
Όλα τα πειράματα έδειξαν ότι η προθυμία ενός άνδρα να βοηθήσει μια γυναίκα και γενικά να την προσέξει, είναι ανάλογη με το ύψος των τακουνιών της. Όμως τα ψηλοτάκουνα παπούτσια δεν είχαν καμία ανάλογη επίδραση στις άλλες γυναίκες.
Πιο συγκεκριμένα, σε ένα από τα πειράματα, το χαμηλό τακούνι έκανε πρόθυμους να βοηθήσουν τις γυναίκες τους 36 από τους 60 άνδρες της μελέτης ενώ το ψηλό τακούνι έκανε πρόθυμους τους 49 από τους 60.
Στη μελέτη, οι γαλλίδες γυναίκες που συμμετείχαν ήταν πανομοιότυπα ντυμένες με μαύρα κοστούμια με ευθεία φούστες και λευκά πουκάμισα. Ήταν όλες μελαχρινές επειδή προηγούμενες μελέτες έδειξαν ότι οι άνδρες είναι πιο πιθανό να πλησιάσουν μια ξανθιά γυναίκα.
Το ερώτημα είναι κατά πόσο το μυστικό βρίσκεται στα ίδια τα τακούνια ή στον διαφορετικό τρόπο που λικνίζει το σώμα της μια γυναίκα όταν φορά ψηλά παπούτσια. Πάντως οι γυναίκες με τις ψηλοτάκουνες γόβες στο πείραμα του μπαρ ήταν καθιστές και παρ’ όλα αυτά έμοιαζαν πιο “θηλυκές”.
Αξίζει να αναφερθεί ότι επειδή οι άνδρες έχουν κατ’ επανάληψη δει σε διαφημίσεις σέξι γυναίκες – μοντέλα να φοράνε ψηλοτάκουνα παπούτσια, ενδεχομένως να έχουν την υποσυνείδητη τάση να προσδίδουν σεξουαλικές προθέσεις σε κάθε γυναίκα που φοράει ψηλά παπούτσια.
Φορέστε λοιπόν κυρίες μου, αν θέλετε τον άντρα στα πόδια σας, ψηλά τακούνια! Είναι γνωστό ότι ο μέγεθος του γυναικείου τακουνιού ασκεί ισχυρή επιρροή στη συμπεριφορά των ανδρών και φέρνει τη γυναίκα στο επίκεντρο της προσοχής.Οι άντρες το ξέρουν πολύ καλά αυτό διότι προτιμούν να βλέπουν γυναίκες που φορούν τακούνια. Προσοχή όμως γιατί για όλα υπάρχει ένα όριο, το οποίο αν ξεπεραστεί αρχίζει η γελοιοποίηση.

ΠΗΓΗ: HealthyLiving.gr

Τα ψηλά τακούνια κάνουν πιο εξυπηρετικούς τους άντρες

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Ένα από τα ερωτήματα των ψυχολόγων είναι γιατί οι γυναίκες φορούν ψηλά τακούνια αφού κάτι τέτοιο δεν διευκολύνει στη βάδιση.
Η πιο απλή απάντηση είναι ότι αυτό τις κάνει να μοιάζουν πιο ψηλές και πιο σέξι, έτσι έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες ενός επιτυχούς ζευγαρώματος ή καλύτερης συμπεριφοράς εκ μέρους των ανδρών.
Τα ψηλά τακούνια δίνουν στη λεκάνη μια κλίση, έτσι το πίσω μέρος της γυναίκας αλλά και το στήθος γίνονται πιο εμφανή. Κι οπωσδήποτε, επιμηκύνουν το γυναικείο σώμα και αναδεικνύουν ένα από τα πιο επιθυμητά χαρακτηριστικά του από τους άνδρες: τα μακριά πόδια. Από εξελικτικής σκοπιάς, το μήκος των ποδιών μιας γυναίκας συνδέεται με την κατάσταση της υγείας της και τη γονιμότητα της.
Πιο πρόθυμοι να βοηθήσουν
Τώρα, σύμφωνα με μια γαλλική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Archives of Sexual Behavior, τα  ψηλά παπούτσια κάνουν πιο ελκυστικές τις γυναίκες στους άνδρες. Η μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνδρες είναι πιο πρόθυμοι να εξυπηρετήσουν μια γυναίκα με ψηλοτάκουνες γόβες.
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Νότιας Βρετάνης, με επικεφαλής τον Νικολά Γκεγκέν πραγματοποίησαν πειράματα σε πραγματικές συνθήκες για να διαπιστώσουν την επιρροή που ασκούν τα διάφορα είδη γυναικείων παπουτσιών στη συμπεριφορά των ανδρών.
Σε ένα από τα πειράματα, γυναίκες με παπούτσια χωρίς τακούνι και άλλες με τακούνι 9 πόντων ζητούσαν από άνδρες να συμπληρώσουν ένα ερωτηματολόγιο στο δρόμο. Σε ένα άλλο πείραμα, οι ερευνητές έλεγξαν την προθυμία ανταπόκρισης των ανδρών, όταν από μια γυναίκα, που περπατούσε μπροστά τους είτε με ψηλά τακούνια, είτε χωρίς τακούνια, έπεφτε κάτω ένα γάντι. Σε ένα τρίτο πείραμα, που διεξήχθη σε μπαρ, μετρήθηκε πόσο γρήγορα οι άνδρες πλησίαζαν μια μόνη γυναίκα, αν αυτή φορούσε ψηλά τακούνια ή όχι.
Όλα τα πειράματα έδειξαν ότι η προθυμία ενός άνδρα να βοηθήσει μια γυναίκα και γενικά να την προσέξει, είναι ανάλογη με το ύψος των τακουνιών της. Όμως τα ψηλοτάκουνα παπούτσια δεν είχαν καμία ανάλογη επίδραση στις άλλες γυναίκες.
Πιο συγκεκριμένα, σε ένα από τα πειράματα, το χαμηλό τακούνι έκανε πρόθυμους να βοηθήσουν τις γυναίκες τους 36 από τους 60 άνδρες της μελέτης ενώ το ψηλό τακούνι έκανε πρόθυμους τους 49 από τους 60.
Στη μελέτη, οι γαλλίδες γυναίκες που συμμετείχαν ήταν πανομοιότυπα ντυμένες με μαύρα κοστούμια με ευθεία φούστες και λευκά πουκάμισα. Ήταν όλες μελαχρινές επειδή προηγούμενες μελέτες έδειξαν ότι οι άνδρες είναι πιο πιθανό να πλησιάσουν μια ξανθιά γυναίκα.
Το ερώτημα είναι κατά πόσο το μυστικό βρίσκεται στα ίδια τα τακούνια ή στον διαφορετικό τρόπο που λικνίζει το σώμα της μια γυναίκα όταν φορά ψηλά παπούτσια. Πάντως οι γυναίκες με τις ψηλοτάκουνες γόβες στο πείραμα του μπαρ ήταν καθιστές και παρ’ όλα αυτά έμοιαζαν πιο “θηλυκές”.
Αξίζει να αναφερθεί ότι επειδή οι άνδρες έχουν κατ’ επανάληψη δει σε διαφημίσεις σέξι γυναίκες – μοντέλα να φοράνε ψηλοτάκουνα παπούτσια, ενδεχομένως να έχουν την υποσυνείδητη τάση να προσδίδουν σεξουαλικές προθέσεις σε κάθε γυναίκα που φοράει ψηλά παπούτσια.
Φορέστε λοιπόν κυρίες μου, αν θέλετε τον άντρα στα πόδια σας, ψηλά τακούνια! Είναι γνωστό ότι ο μέγεθος του γυναικείου τακουνιού ασκεί ισχυρή επιρροή στη συμπεριφορά των ανδρών και φέρνει τη γυναίκα στο επίκεντρο της προσοχής.Οι άντρες το ξέρουν πολύ καλά αυτό διότι προτιμούν να βλέπουν γυναίκες που φορούν τακούνια. Προσοχή όμως γιατί για όλα υπάρχει ένα όριο, το οποίο αν ξεπεραστεί αρχίζει η γελοιοποίηση.

ΠΗΓΗ: HealthyLiving.gr
ΘΕΜΑΤΙΚΗ ΕΝΟΤΗΤΑ,ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ :
ο Business Insider παρουσίασε την έρευνα του ψυχοθεραπευτή Γκάρι Νούμεν που περιελάμβανε 200 άνδρες οι οποίοι παραδέχτηκαν  ότι ήταν άπιστοι προς της σύντροφό τους. Τα συμπεράσματά είναι τα εξής:
Το 48% των ερωτηθέντων είπαν ότι η αιτία που αναζήτησαν μία παράλληλη σχέση ήταν καθαρά συναισθηματική.
Ο Νούμεν εξηγεί ότι οι άνδρες είναι πιο ευαίσθητοι από ό,τι πιστεύουν οι γυναίκες και έχουν ανάγκη αναγνώρισης και επιβεβαίωσης από τη σύντροφό τους. Αν ένας άντρας δεν εισπράττει αναγνώριση και επιβεβαίωση από τη σύντροφό του θα την αναζητήσει πιθανότατα σε μια άλλη γυναίκα.
Το 40% δήλωσαν ότι γνώρισαν τη γυναίκα με την οποία απάτησαν τη σύντροφό τους στο εργασιακό περιβάλλον.
Η έλξη επίσης παίζει ρόλο, όχι όμως στο βαθμό που θεωρούν οι γυναίκες. Το 88% των ανδρών ανέφερε ότι η γυναίκα που μπήκε στη ζωή τους ήταν λιγότερο όμορφη και ελκυστική από τη σύντροφο.
Ένα άλλο στοιχείο το οποίο επιβεβαιώνει τις υποψίες των γυναικών για τις “κακές” παρέες των συντρόφων τους είναι ότι το 77% των ανδρών που απίστησαν είχε έναν φίλο που επίσης απατούσε τη σύντροφό του.  Το 68% των συμμετεχόντων είπε ότι ένιωθε ενοχές ενώ το υπόλοιπο 32% δεν είχε ενοχές.
Σχετικά με το γιατί απατούν οι άνδρες δείτε εδώ.
ο Business Insider παρουσίασε την έρευνα του ψυχοθεραπευτή Γκάρι Νούμεν που περιελάμβανε 200 άνδρες οι οποίοι παραδέχτηκαν  ότι ήταν άπιστοι προς της σύντροφό τους. Τα συμπεράσματά είναι τα εξής:
Το 48% των ερωτηθέντων είπαν ότι η αιτία που αναζήτησαν μία παράλληλη σχέση ήταν καθαρά συναισθηματική.
Ο Νούμεν εξηγεί ότι οι άνδρες είναι πιο ευαίσθητοι από ό,τι πιστεύουν οι γυναίκες και έχουν ανάγκη αναγνώρισης και επιβεβαίωσης από τη σύντροφό τους. Αν ένας άντρας δεν εισπράττει αναγνώριση και επιβεβαίωση από τη σύντροφό του θα την αναζητήσει πιθανότατα σε μια άλλη γυναίκα.
Το 40% δήλωσαν ότι γνώρισαν τη γυναίκα με την οποία απάτησαν τη σύντροφό τους στο εργασιακό περιβάλλον.
Η έλξη επίσης παίζει ρόλο, όχι όμως στο βαθμό που θεωρούν οι γυναίκες. Το 88% των ανδρών ανέφερε ότι η γυναίκα που μπήκε στη ζωή τους ήταν λιγότερο όμορφη και ελκυστική από τη σύντροφο.
Ένα άλλο στοιχείο το οποίο επιβεβαιώνει τις υποψίες των γυναικών για τις “κακές” παρέες των συντρόφων τους είναι ότι το 77% των ανδρών που απίστησαν είχε έναν φίλο που επίσης απατούσε τη σύντροφό του.  Το 68% των συμμετεχόντων είπε ότι ένιωθε ενοχές ενώ το υπόλοιπο 32% δεν είχε ενοχές.
Σχετικά με το γιατί απατούν οι άνδρες δείτε εδώ.

ΠΗΓΗ: HealthyLiving.gr

Από το χώρο εργασίας οι απιστίες των ανδρών

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
ο Business Insider παρουσίασε την έρευνα του ψυχοθεραπευτή Γκάρι Νούμεν που περιελάμβανε 200 άνδρες οι οποίοι παραδέχτηκαν  ότι ήταν άπιστοι προς της σύντροφό τους. Τα συμπεράσματά είναι τα εξής:
Το 48% των ερωτηθέντων είπαν ότι η αιτία που αναζήτησαν μία παράλληλη σχέση ήταν καθαρά συναισθηματική.
Ο Νούμεν εξηγεί ότι οι άνδρες είναι πιο ευαίσθητοι από ό,τι πιστεύουν οι γυναίκες και έχουν ανάγκη αναγνώρισης και επιβεβαίωσης από τη σύντροφό τους. Αν ένας άντρας δεν εισπράττει αναγνώριση και επιβεβαίωση από τη σύντροφό του θα την αναζητήσει πιθανότατα σε μια άλλη γυναίκα.
Το 40% δήλωσαν ότι γνώρισαν τη γυναίκα με την οποία απάτησαν τη σύντροφό τους στο εργασιακό περιβάλλον.
Η έλξη επίσης παίζει ρόλο, όχι όμως στο βαθμό που θεωρούν οι γυναίκες. Το 88% των ανδρών ανέφερε ότι η γυναίκα που μπήκε στη ζωή τους ήταν λιγότερο όμορφη και ελκυστική από τη σύντροφο.
Ένα άλλο στοιχείο το οποίο επιβεβαιώνει τις υποψίες των γυναικών για τις “κακές” παρέες των συντρόφων τους είναι ότι το 77% των ανδρών που απίστησαν είχε έναν φίλο που επίσης απατούσε τη σύντροφό του.  Το 68% των συμμετεχόντων είπε ότι ένιωθε ενοχές ενώ το υπόλοιπο 32% δεν είχε ενοχές.
Σχετικά με το γιατί απατούν οι άνδρες δείτε εδώ.
ο Business Insider παρουσίασε την έρευνα του ψυχοθεραπευτή Γκάρι Νούμεν που περιελάμβανε 200 άνδρες οι οποίοι παραδέχτηκαν  ότι ήταν άπιστοι προς της σύντροφό τους. Τα συμπεράσματά είναι τα εξής:
Το 48% των ερωτηθέντων είπαν ότι η αιτία που αναζήτησαν μία παράλληλη σχέση ήταν καθαρά συναισθηματική.
Ο Νούμεν εξηγεί ότι οι άνδρες είναι πιο ευαίσθητοι από ό,τι πιστεύουν οι γυναίκες και έχουν ανάγκη αναγνώρισης και επιβεβαίωσης από τη σύντροφό τους. Αν ένας άντρας δεν εισπράττει αναγνώριση και επιβεβαίωση από τη σύντροφό του θα την αναζητήσει πιθανότατα σε μια άλλη γυναίκα.
Το 40% δήλωσαν ότι γνώρισαν τη γυναίκα με την οποία απάτησαν τη σύντροφό τους στο εργασιακό περιβάλλον.
Η έλξη επίσης παίζει ρόλο, όχι όμως στο βαθμό που θεωρούν οι γυναίκες. Το 88% των ανδρών ανέφερε ότι η γυναίκα που μπήκε στη ζωή τους ήταν λιγότερο όμορφη και ελκυστική από τη σύντροφο.
Ένα άλλο στοιχείο το οποίο επιβεβαιώνει τις υποψίες των γυναικών για τις “κακές” παρέες των συντρόφων τους είναι ότι το 77% των ανδρών που απίστησαν είχε έναν φίλο που επίσης απατούσε τη σύντροφό του.  Το 68% των συμμετεχόντων είπε ότι ένιωθε ενοχές ενώ το υπόλοιπο 32% δεν είχε ενοχές.
Σχετικά με το γιατί απατούν οι άνδρες δείτε εδώ.

ΠΗΓΗ: HealthyLiving.gr
 
Το πρώτο δεκαήμερο του Ιουλίου (3 έως 9 Ιουλίου) θα πραγματοποιηθεί στο Σταθμό των Ψαράδων η διαδικασία φύση/όρια/υλικά ΙΙΙ.
Η πρώτη εφαρμογή η διαδικασία φύση/όρια/υλικά Ι είχε γίνει τον Μάιο 2011 στην περιοχή της Δροσοπηγής και είχε υλοποιήσει σεμινάρια για τα πληθιά, το χειροποίητο χαρτί, τις φυτικές βαφές, την κατασκευή μουσικών οργάνων.
Στη δεύτερη εφαρμογή η διαδικασία φύση/όρια/υλικά ΙΙ εστιάστηκε στον τρόπο που τα υλικά της φύσης μπορούν να αποκαταστήσουν ένα παραδοσιακό κτίριο (το Σταθμό του ΤΕΕΤ στους Ψαράδες) και δημιουργήσουν κατασκευές χρήσιμες για τη λειτουργικότητά του (βρύση, πέργκολα, τζάκι). Εκπαιδευτές δίδαξαν διάφορες τεχνικές που είναι εφικτό να φτιαχτούν με υλικά της φύσης, τούβλα, να σοβατιστούν επιφάνειες, να γίνουν ξύλινες κατασκευές. Η διαδικασία δίδαξε τη χρήση των υλικών της φύσης τόσο στη χρηστική τους εφαρμογή, όσο και στη δυνατότητά τους να χρησιμοποιηθούν σε εικαστικά έργα.
Στην τρίτη εφαρμογή η διαδικασία φύση/όρια/υλικά ΙΙΙ (6 ως 9 Ιουλίου) θα ολοκληρώσει τις επεμβάσεις το Σταθμό του ΤΕΕΤ στους Ψαράδες και θα δημιουργήσει ένα μνημείο φυσικής δόμησης στη διασταύρωση του κεντρικού δρόμου προς Καστοριά στη στροφή προς Περβάλι. Το διήμερο 4 και 5 Ιουλίου θα πραγματοποιηθεί η διαδρομή Μικρολίμνη/Μοσχοχώρι/Βάρμπα
Η πρόσκληση θα απευθύνεται σε φοιτητές και απόφοιτους του ΤΕΕΤ, στους εκπαιδευόμενους του Δια Βίου Προγράμματος του ΤΕΕΤ, σε φοιτητές, αποφοίτους Καλών Τεχνών και ΑΕΙ στην Ελλάδα και το εξωτερικό και ευρύτερα σε όποιον θα ήθελε να εκπαιδευτεί πάνω σε αυτά τα αντικείμενα.
Θα διεξαχθούν τα παρακάτω εργαστήρια:
Εργαστήρι δόμησης με φυσικά υλικά και παραδοσιακές τεχνικές με εστίαση στο χώρο (6 έως 9 Ιουλίου)
2. Εργαστήρι σχεδιασμού και κατασκευής επίπλου και χρηστικού αντικειμένου (6 έως 9 Ιουλίου)
Η διαδικασία πιστοποιείται με τρείς διδακτικές μονάδες (ΕCTS) και πιστοποιητικό παρακολούθησης.
ΠΡΟΘΕΣΜΙΑ ΕΚΔΗΛΩΣΗΣ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΟΣ: 25 ΙΟΥΝΙΟΥ 2017
Οι συμμετέχοντες έχουν τη δυνατότητα να διαμείνουν στον Καλλιτεχνικό Σταθμό του Πανεπιστήμιου Δυτικής Μακεδονίας (κατά προτεραιότητα δήλωσης) στο χωριό Ψαράδες του Δ. Πρεσπών ή σε καταλύματα της περιοχής.
Καλλιτεχνική, Επιστημονική και οργανωτική επιτροπή
Γιάννης Ζιώγας, Επίκουρος Καθηγητής, Τμήμα Εικαστικών και Εφαρμοσμένων Τεχνών, ΠΔΜ
Φίλιππος Καλαμάρας, Διδάσκων, Τμήμα Εικαστικών και Εφαρμοσμένων Τεχνών, ΠΔM
ΟΡΓΑΝΩΤΙΚΑ
Κόστος παρακολούθησης
Το κόστος παρακολούθησης στα εργαστήρια έχει ως εξής:
80 ευρώ, το ποσό καλύπτει το κόστος παρακολούθησης του κάθε Εργαστηρίου
2. Φοιτητές/Απόφοιτοι/εργαζόμενοι ΤΕΕΤ/ΠΔΜ, εκπαιδευόμενοι των Δια Βίου προγραμμάτων του ΤΕΕΤ, δωρεάν
3. 30 ευρώ Φοιτητές/ άνεργοι (πάσο/ κάρτα ανεργίας/ )
Οι συμμετέχοντες θα δηλώσουν συμμετοχή σε ένα κύριο εργαστήριο, ωστόσο θα υπάρχει η δυνατότητα να τα παρακολουθούν όλα.
Η πληρωμή γίνεται με κατάθεση στον αρ. λογαριασμού 5250-039507-824 (ΤΡΑΠΕΖΑ ΠΕΙΡΑΙΩΣ) της Επιτροπής Ερευνών του Πανεπιστημίου Δυτικής Μακεδονίας, ΜΕ ΑΙΤΙOΛΟΓΊΑ: το πρόγραμμα Δια Βίου Μάθησης, Εργαστήρια Εικαστικών και Εφαρμοσμένων Τεχνών, του ΤΕΕΤ (1367). Η κατάθεση πρέπει να πραγματοποιηθεί τρεις μέρες μετά την οριστικοποίηση του καταλόγου των συμμετεχόντων
Όσοι από τους εκπαιδευόμενους επιθυμούν, μπορούν να φιλοξενηθούν στο Σταθμό του ΤΕΕΤ στους Ψαράδες χωρητικότητας 24 ατόμων. Θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας
Όσοι συμμετέχοντες έχουν αυτοκίνητο και δυνατότητα να μεταφέρουν και άλλους, καλό θα ήταν να το δηλώσουν για να γίνει εφικτή η μεταφορά από Φλώρινα-Ψαράδες και αντίστροφα. Το κόστος θα κατανεμηθεί στους επιβαίνοντες.
ΠΡΟΘΕΣΜΙΑ ΕΚΔΗΛΩΣΗΣ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΟΣ: 25 ΙΟΥΝΙΟΥ 2017
ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΤΗΣ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ 2 έως 10 ΙΟΥΛΙΟΥ 2017
Η διαδικασία θα διεξαχθεί την πρώτη εβδομάδα του Ιουλίου ως εξής:
Κυριακή 2 Ιουλίου
11:00 Συνάντηση στο Νέο Πάρκο Φλώρινας, απέναντι από τα ΚΤΕΛ/Αναχώρηση για Ψαράδες
14:00 έως 16:00 Άφιξη στους Ψαράδες/Ανασυγκρότηση
19:00 έως 21:00 Εισαγωγική διάλεξη, ενημέρωση για τα διαδικαστικά
Δευτέρα 3 Ιουλίου
9:00 –όσο χρειαστεί: Καθαρισμός Σταθμού/Αρχική εισαγωγή Εργασία στα Εργαστήρια (Σταθμός ΤΕΕΤ)
Τρίτη 4 Ιουλίου
9:00 –όσο χρειαστεί: Εικαστική Πορεία Μετάβαση στη Μικρολίμνη/Μεγαλέξαντρος/Μοσχοχώρι (διανυκτέρευση)*
Τετάρτη 5 Ιουλίου
9:00 –όσο χρειαστεί: Κρυσταλοπηγή/μπάνιο στο Λαιμό/Επιστροφή στους Ψαράδες*
Πέμπτη 6 Ιουλίου
9:00 –όσο χρειαστεί: Εργασία στα Εργαστήρια (Σταθμός ΤΕΕΤ/Φυλάκιο στο Περβάλι)
Παρασκευή 7 Ιουλίου
9:00 –όσο χρειαστεί: Εργασία στα Εργαστήρια (Σταθμός ΤΕΕΤ/Φυλάκιο στο Περβάλι)
Σάββατο 8 Ιουλίου
9:00 –όσο χρειαστεί: Εργασία στα Εργαστήρια (Σταθμός ΤΕΕΤ/Φυλάκιο στο Περβάλι)
Κυριακή 9 Ιουλίου
10:00 -12:00 Συνολική παρουσίαση των αποτελεσμάτων/παραδοτέων
12:00-14:00 Τακτοποίηση/καθαρισμός των χώρων
15:00 Αναχώρηση
*Όσοι δεν θέλουν να ακολουθήσουν παραμένουν στους Ψαράδες
**Οι διοργανωτές διατηρούν το δικαίωμα να ζητήσουν να αποχωρήσει όποιος/α δεν ακολουθεί το πρόγραμμα ή επιδεικνύει απρεπή συμπεριφορά.
Πληροφορίες
https://www.youtube.com/watch?v=jyAn2DTdETs
https://www.youtube.com/watch?v=bX-eA65Iedk
http://visualmarch.eetf.uowm.gr/
http://vm-2013.blogspot.gr/
http://www.cob.gr/
Η ΑΛΛΗΛΟΓΡΑΦΙΑ/ΑΙΤΗΣΗ ΠΟΥ ΑΦΟΡΑ ΤΗ ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΑΠΟΣΤΕΛΕΤΑΙ ΣΤΗΝ:
firstpaintingworkshop@uowm.gr
ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΔΥΤΙΚΗΣ ΜΑΚΕΔΟΝΙΑΣ
ΣΧΟΛΗ ΚΑΛΩΝ ΤΕΧΝΩΝ
ΤΜΗΜΑ ΕΙΚΑΣΤΙΚΩΝ ΚΑΙ ΕΦΑΡΜΟΣΜΕΝΩΝ ΤΕΧΝΩΝ
ΦΟΡΜΑ ΕΚΔΗΛΩΣΗΣ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΟΣ ΓΙΑ ΤΑ ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΑ φύση/όρια/υλικά ΙΙΙ
ΠΡΟΘΕΣΜΙΑ ΕΚΔΗΛΩΣΗΣ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΟΣ: 25 ΙΟΥΝΙΟΥ 2017
Παρακαλούμε συμπληρώστε τα πεδία της παρακάτω φόρμας.
Προσωπικά Στοιχεία
Επώνυμο:……………………………………………………………….
Όνομα:………………………………………………………………….
e-mail:………………………………………………………………….
τηλέφωνο:
Εκπαίδευση
Γενική Εκπαίδευση:…………………………………………………..
Πανεπιστημιακή Εκπαίδευση:……………………………………..
Άνεργος/η (ΝΑΙ/ΟΧΙ):……………………………………………..
Σταθμός ΤΕΕΤ στους Ψαράδες
Επιθυμώ να φιλοξενηθώ στο Σταθμό του ΤΕΕΤ (ΝΑΙ ή ΟΧΙ)…………………………………………………….
Αυτοκίνητο
Διαθέτω αυτοκίνητο (ΝΑΙ ή ΟΧΙ)………………………………………………………….
Μπορώ να μεταφέρω για τη διαδρομή Φλώρινα-Ψαράδες και αντίστροφα …….(αριθμός) άτομα
Επιθυμώ να συμμετάσχω στη διαδικασία με κύριο εργαστήριο (όποιος δηλώσει θα ταξινομηθεί κατά σειρά προτεραιότητας). Σημειώστε 1 έως 3. Το 1 για την πρώτη, 2 για τη δεύτερη και 3 για την τρίτη προτεραιότητα. Θα εργαστούν όλοι/ες οι συμμετέχοντες/ουσες σε όλα τα εργαστήρια
ΤΙΤΛΟΣ ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΟΥ ΣΕΙΡΑ ΠΡΟΤΙΜΗΣΗΣ
Εργαστήρι δόμησης με φυσικά υλικά και παραδοσιακές τεχνικές
Εργαστήρι σχεδιασμού και κατασκευής επίπλου και χρηστικού αντικειμένου
Ημερομηνία…………………………………………………
Επιθυμώ να συμμετάσχω στη διαδικασία φύση/όρια/υλικά ΙΙΙ που θα διεξαχθεί στους Ψαράδες, το πρώτο δεκαήμερο Ιουλίου. Θα ακολουθήσω το πρόγραμμα και τη διαδικασία. Δηλώνω ότι έχω φυσική κατάσταση που μου επιτρέπει να παρακολουθήσω τη διαδικασία.
Ο αιτών/ουσα
Όνομα
Υπογραφή




Εικαστική πορεία προς τις Πρέσπες 2017: 3 έως 9 Ιουλίου

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
 
Το πρώτο δεκαήμερο του Ιουλίου (3 έως 9 Ιουλίου) θα πραγματοποιηθεί στο Σταθμό των Ψαράδων η διαδικασία φύση/όρια/υλικά ΙΙΙ.
Η πρώτη εφαρμογή η διαδικασία φύση/όρια/υλικά Ι είχε γίνει τον Μάιο 2011 στην περιοχή της Δροσοπηγής και είχε υλοποιήσει σεμινάρια για τα πληθιά, το χειροποίητο χαρτί, τις φυτικές βαφές, την κατασκευή μουσικών οργάνων.
Στη δεύτερη εφαρμογή η διαδικασία φύση/όρια/υλικά ΙΙ εστιάστηκε στον τρόπο που τα υλικά της φύσης μπορούν να αποκαταστήσουν ένα παραδοσιακό κτίριο (το Σταθμό του ΤΕΕΤ στους Ψαράδες) και δημιουργήσουν κατασκευές χρήσιμες για τη λειτουργικότητά του (βρύση, πέργκολα, τζάκι). Εκπαιδευτές δίδαξαν διάφορες τεχνικές που είναι εφικτό να φτιαχτούν με υλικά της φύσης, τούβλα, να σοβατιστούν επιφάνειες, να γίνουν ξύλινες κατασκευές. Η διαδικασία δίδαξε τη χρήση των υλικών της φύσης τόσο στη χρηστική τους εφαρμογή, όσο και στη δυνατότητά τους να χρησιμοποιηθούν σε εικαστικά έργα.
Στην τρίτη εφαρμογή η διαδικασία φύση/όρια/υλικά ΙΙΙ (6 ως 9 Ιουλίου) θα ολοκληρώσει τις επεμβάσεις το Σταθμό του ΤΕΕΤ στους Ψαράδες και θα δημιουργήσει ένα μνημείο φυσικής δόμησης στη διασταύρωση του κεντρικού δρόμου προς Καστοριά στη στροφή προς Περβάλι. Το διήμερο 4 και 5 Ιουλίου θα πραγματοποιηθεί η διαδρομή Μικρολίμνη/Μοσχοχώρι/Βάρμπα
Η πρόσκληση θα απευθύνεται σε φοιτητές και απόφοιτους του ΤΕΕΤ, στους εκπαιδευόμενους του Δια Βίου Προγράμματος του ΤΕΕΤ, σε φοιτητές, αποφοίτους Καλών Τεχνών και ΑΕΙ στην Ελλάδα και το εξωτερικό και ευρύτερα σε όποιον θα ήθελε να εκπαιδευτεί πάνω σε αυτά τα αντικείμενα.
Θα διεξαχθούν τα παρακάτω εργαστήρια:
Εργαστήρι δόμησης με φυσικά υλικά και παραδοσιακές τεχνικές με εστίαση στο χώρο (6 έως 9 Ιουλίου)
2. Εργαστήρι σχεδιασμού και κατασκευής επίπλου και χρηστικού αντικειμένου (6 έως 9 Ιουλίου)
Η διαδικασία πιστοποιείται με τρείς διδακτικές μονάδες (ΕCTS) και πιστοποιητικό παρακολούθησης.
ΠΡΟΘΕΣΜΙΑ ΕΚΔΗΛΩΣΗΣ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΟΣ: 25 ΙΟΥΝΙΟΥ 2017
Οι συμμετέχοντες έχουν τη δυνατότητα να διαμείνουν στον Καλλιτεχνικό Σταθμό του Πανεπιστήμιου Δυτικής Μακεδονίας (κατά προτεραιότητα δήλωσης) στο χωριό Ψαράδες του Δ. Πρεσπών ή σε καταλύματα της περιοχής.
Καλλιτεχνική, Επιστημονική και οργανωτική επιτροπή
Γιάννης Ζιώγας, Επίκουρος Καθηγητής, Τμήμα Εικαστικών και Εφαρμοσμένων Τεχνών, ΠΔΜ
Φίλιππος Καλαμάρας, Διδάσκων, Τμήμα Εικαστικών και Εφαρμοσμένων Τεχνών, ΠΔM
ΟΡΓΑΝΩΤΙΚΑ
Κόστος παρακολούθησης
Το κόστος παρακολούθησης στα εργαστήρια έχει ως εξής:
80 ευρώ, το ποσό καλύπτει το κόστος παρακολούθησης του κάθε Εργαστηρίου
2. Φοιτητές/Απόφοιτοι/εργαζόμενοι ΤΕΕΤ/ΠΔΜ, εκπαιδευόμενοι των Δια Βίου προγραμμάτων του ΤΕΕΤ, δωρεάν
3. 30 ευρώ Φοιτητές/ άνεργοι (πάσο/ κάρτα ανεργίας/ )
Οι συμμετέχοντες θα δηλώσουν συμμετοχή σε ένα κύριο εργαστήριο, ωστόσο θα υπάρχει η δυνατότητα να τα παρακολουθούν όλα.
Η πληρωμή γίνεται με κατάθεση στον αρ. λογαριασμού 5250-039507-824 (ΤΡΑΠΕΖΑ ΠΕΙΡΑΙΩΣ) της Επιτροπής Ερευνών του Πανεπιστημίου Δυτικής Μακεδονίας, ΜΕ ΑΙΤΙOΛΟΓΊΑ: το πρόγραμμα Δια Βίου Μάθησης, Εργαστήρια Εικαστικών και Εφαρμοσμένων Τεχνών, του ΤΕΕΤ (1367). Η κατάθεση πρέπει να πραγματοποιηθεί τρεις μέρες μετά την οριστικοποίηση του καταλόγου των συμμετεχόντων
Όσοι από τους εκπαιδευόμενους επιθυμούν, μπορούν να φιλοξενηθούν στο Σταθμό του ΤΕΕΤ στους Ψαράδες χωρητικότητας 24 ατόμων. Θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας
Όσοι συμμετέχοντες έχουν αυτοκίνητο και δυνατότητα να μεταφέρουν και άλλους, καλό θα ήταν να το δηλώσουν για να γίνει εφικτή η μεταφορά από Φλώρινα-Ψαράδες και αντίστροφα. Το κόστος θα κατανεμηθεί στους επιβαίνοντες.
ΠΡΟΘΕΣΜΙΑ ΕΚΔΗΛΩΣΗΣ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΟΣ: 25 ΙΟΥΝΙΟΥ 2017
ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΤΗΣ ΕΒΔΟΜΑΔΑΣ 2 έως 10 ΙΟΥΛΙΟΥ 2017
Η διαδικασία θα διεξαχθεί την πρώτη εβδομάδα του Ιουλίου ως εξής:
Κυριακή 2 Ιουλίου
11:00 Συνάντηση στο Νέο Πάρκο Φλώρινας, απέναντι από τα ΚΤΕΛ/Αναχώρηση για Ψαράδες
14:00 έως 16:00 Άφιξη στους Ψαράδες/Ανασυγκρότηση
19:00 έως 21:00 Εισαγωγική διάλεξη, ενημέρωση για τα διαδικαστικά
Δευτέρα 3 Ιουλίου
9:00 –όσο χρειαστεί: Καθαρισμός Σταθμού/Αρχική εισαγωγή Εργασία στα Εργαστήρια (Σταθμός ΤΕΕΤ)
Τρίτη 4 Ιουλίου
9:00 –όσο χρειαστεί: Εικαστική Πορεία Μετάβαση στη Μικρολίμνη/Μεγαλέξαντρος/Μοσχοχώρι (διανυκτέρευση)*
Τετάρτη 5 Ιουλίου
9:00 –όσο χρειαστεί: Κρυσταλοπηγή/μπάνιο στο Λαιμό/Επιστροφή στους Ψαράδες*
Πέμπτη 6 Ιουλίου
9:00 –όσο χρειαστεί: Εργασία στα Εργαστήρια (Σταθμός ΤΕΕΤ/Φυλάκιο στο Περβάλι)
Παρασκευή 7 Ιουλίου
9:00 –όσο χρειαστεί: Εργασία στα Εργαστήρια (Σταθμός ΤΕΕΤ/Φυλάκιο στο Περβάλι)
Σάββατο 8 Ιουλίου
9:00 –όσο χρειαστεί: Εργασία στα Εργαστήρια (Σταθμός ΤΕΕΤ/Φυλάκιο στο Περβάλι)
Κυριακή 9 Ιουλίου
10:00 -12:00 Συνολική παρουσίαση των αποτελεσμάτων/παραδοτέων
12:00-14:00 Τακτοποίηση/καθαρισμός των χώρων
15:00 Αναχώρηση
*Όσοι δεν θέλουν να ακολουθήσουν παραμένουν στους Ψαράδες
**Οι διοργανωτές διατηρούν το δικαίωμα να ζητήσουν να αποχωρήσει όποιος/α δεν ακολουθεί το πρόγραμμα ή επιδεικνύει απρεπή συμπεριφορά.
Πληροφορίες
https://www.youtube.com/watch?v=jyAn2DTdETs
https://www.youtube.com/watch?v=bX-eA65Iedk
http://visualmarch.eetf.uowm.gr/
http://vm-2013.blogspot.gr/
http://www.cob.gr/
Η ΑΛΛΗΛΟΓΡΑΦΙΑ/ΑΙΤΗΣΗ ΠΟΥ ΑΦΟΡΑ ΤΗ ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ ΑΠΟΣΤΕΛΕΤΑΙ ΣΤΗΝ:
firstpaintingworkshop@uowm.gr
ΠΑΝΕΠΙΣΤΗΜΙΟ ΔΥΤΙΚΗΣ ΜΑΚΕΔΟΝΙΑΣ
ΣΧΟΛΗ ΚΑΛΩΝ ΤΕΧΝΩΝ
ΤΜΗΜΑ ΕΙΚΑΣΤΙΚΩΝ ΚΑΙ ΕΦΑΡΜΟΣΜΕΝΩΝ ΤΕΧΝΩΝ
ΦΟΡΜΑ ΕΚΔΗΛΩΣΗΣ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΟΣ ΓΙΑ ΤΑ ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΑ φύση/όρια/υλικά ΙΙΙ
ΠΡΟΘΕΣΜΙΑ ΕΚΔΗΛΩΣΗΣ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΟΣ: 25 ΙΟΥΝΙΟΥ 2017
Παρακαλούμε συμπληρώστε τα πεδία της παρακάτω φόρμας.
Προσωπικά Στοιχεία
Επώνυμο:……………………………………………………………….
Όνομα:………………………………………………………………….
e-mail:………………………………………………………………….
τηλέφωνο:
Εκπαίδευση
Γενική Εκπαίδευση:…………………………………………………..
Πανεπιστημιακή Εκπαίδευση:……………………………………..
Άνεργος/η (ΝΑΙ/ΟΧΙ):……………………………………………..
Σταθμός ΤΕΕΤ στους Ψαράδες
Επιθυμώ να φιλοξενηθώ στο Σταθμό του ΤΕΕΤ (ΝΑΙ ή ΟΧΙ)…………………………………………………….
Αυτοκίνητο
Διαθέτω αυτοκίνητο (ΝΑΙ ή ΟΧΙ)………………………………………………………….
Μπορώ να μεταφέρω για τη διαδρομή Φλώρινα-Ψαράδες και αντίστροφα …….(αριθμός) άτομα
Επιθυμώ να συμμετάσχω στη διαδικασία με κύριο εργαστήριο (όποιος δηλώσει θα ταξινομηθεί κατά σειρά προτεραιότητας). Σημειώστε 1 έως 3. Το 1 για την πρώτη, 2 για τη δεύτερη και 3 για την τρίτη προτεραιότητα. Θα εργαστούν όλοι/ες οι συμμετέχοντες/ουσες σε όλα τα εργαστήρια
ΤΙΤΛΟΣ ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΟΥ ΣΕΙΡΑ ΠΡΟΤΙΜΗΣΗΣ
Εργαστήρι δόμησης με φυσικά υλικά και παραδοσιακές τεχνικές
Εργαστήρι σχεδιασμού και κατασκευής επίπλου και χρηστικού αντικειμένου
Ημερομηνία…………………………………………………
Επιθυμώ να συμμετάσχω στη διαδικασία φύση/όρια/υλικά ΙΙΙ που θα διεξαχθεί στους Ψαράδες, το πρώτο δεκαήμερο Ιουλίου. Θα ακολουθήσω το πρόγραμμα και τη διαδικασία. Δηλώνω ότι έχω φυσική κατάσταση που μου επιτρέπει να παρακολουθήσω τη διαδικασία.
Ο αιτών/ουσα
Όνομα
Υπογραφή




Το Υαλουρονικό οξύ είναι μια γλυκοζαμινοπρωτεϊνη, ένα μόριο δηλαδή το οποίο υπάρχει αυτούσιο στη φύση και αποτελεί κύριο δομικό συστατικό του ανθρώπινου οργανισμού. Το υαλουρονικό οξύ όπως επίσης και τα μόρια ελαστίνης και κολλαγόνου παράγονται από τους ινοβλάστες  έχοντας ελαστικές και κολλώδεις ιδιότητες.
Με την πάροδο της ηλικίας οι ινοβλάστες εκφυλίζονται και λιγοστεύουν σε αριθμό με αποτέλεσμα το δέρμα να λεπτύνεται, να χάνει τον όγκο και τη σφριγηλότητά του. Δεδομένου ότι το Υαλουρονικό οξύ είναι ένα εξαιρετικά υδρόφιλο μόριο (δεσμεύει νερό μέχρι και 1000 φορές το βάρος του), η απώλεια του σαν δομικού συστατικού των ιστών οδηγεί σε μια εικόνα αφυδατωμένου, λεπτού και εύθρυπτου δέρματος, με προδιάθεση στη δημιουργία λεπτών ρυτίδων ή σημείων ατροφίας και βαθειών πτυχών του δέρματος.
Κάπου εδώ λοιπόν έρχεται η αισθητική  χειρουργική όπου «επεμβαίνει» στη φυσιολογική αυτή φθορά του οργανισμού, βελτιώνοντας κατά πολύ την εικόνα του και δίνοντάς του μια υγιέστερη όψη. Η χορήγηση του υαλουρονικού οξέος με ενέσιμη μορφή αποτελεί ένα είδος θεραπείας η οποία σπάνια προκαλεί παρενέργειες, καθώς  είναι απόλυτα συμβατή με τους ανθρώπινους ιστούς και ενσωματώνεται πλήρως σε αυτούς. Εφαρμόζεται για το γέμισμα των ρυτίδων κυρίως στο πρόσωπο όπως σε περιοχές γύρω από τα μάτια, το στόμα, το μεσόφρυο, στα χείλη για αύξηση του όγκου τους και βελτίωση του σχήματος τους. Είναι ανώδυνη και αφήνει μια μικρή κοκκινίλα και ένα μικρό οίδημα που συνήθως φεύγει μέτα από 1 ώρα έως το πολύ ένα 24ωρο. Τα εμφυτεύματα υαλουρονικού οξέως έχουν διάρκεια ζωής που κυμαίνεται από 8-16 μήνες
Με την συνεργασία της
Χριστίνας Σαράντη Αισθητικός.  
info@tipstotoes.gr, http://www.tipstotoes.gr/
ΠΗΓΗ: fthis.gr

Μάθε τα πάντα για το υαλουρονικό οξύ

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Το Υαλουρονικό οξύ είναι μια γλυκοζαμινοπρωτεϊνη, ένα μόριο δηλαδή το οποίο υπάρχει αυτούσιο στη φύση και αποτελεί κύριο δομικό συστατικό του ανθρώπινου οργανισμού. Το υαλουρονικό οξύ όπως επίσης και τα μόρια ελαστίνης και κολλαγόνου παράγονται από τους ινοβλάστες  έχοντας ελαστικές και κολλώδεις ιδιότητες.
Με την πάροδο της ηλικίας οι ινοβλάστες εκφυλίζονται και λιγοστεύουν σε αριθμό με αποτέλεσμα το δέρμα να λεπτύνεται, να χάνει τον όγκο και τη σφριγηλότητά του. Δεδομένου ότι το Υαλουρονικό οξύ είναι ένα εξαιρετικά υδρόφιλο μόριο (δεσμεύει νερό μέχρι και 1000 φορές το βάρος του), η απώλεια του σαν δομικού συστατικού των ιστών οδηγεί σε μια εικόνα αφυδατωμένου, λεπτού και εύθρυπτου δέρματος, με προδιάθεση στη δημιουργία λεπτών ρυτίδων ή σημείων ατροφίας και βαθειών πτυχών του δέρματος.
Κάπου εδώ λοιπόν έρχεται η αισθητική  χειρουργική όπου «επεμβαίνει» στη φυσιολογική αυτή φθορά του οργανισμού, βελτιώνοντας κατά πολύ την εικόνα του και δίνοντάς του μια υγιέστερη όψη. Η χορήγηση του υαλουρονικού οξέος με ενέσιμη μορφή αποτελεί ένα είδος θεραπείας η οποία σπάνια προκαλεί παρενέργειες, καθώς  είναι απόλυτα συμβατή με τους ανθρώπινους ιστούς και ενσωματώνεται πλήρως σε αυτούς. Εφαρμόζεται για το γέμισμα των ρυτίδων κυρίως στο πρόσωπο όπως σε περιοχές γύρω από τα μάτια, το στόμα, το μεσόφρυο, στα χείλη για αύξηση του όγκου τους και βελτίωση του σχήματος τους. Είναι ανώδυνη και αφήνει μια μικρή κοκκινίλα και ένα μικρό οίδημα που συνήθως φεύγει μέτα από 1 ώρα έως το πολύ ένα 24ωρο. Τα εμφυτεύματα υαλουρονικού οξέως έχουν διάρκεια ζωής που κυμαίνεται από 8-16 μήνες
Με την συνεργασία της
Χριστίνας Σαράντη Αισθητικός.  
info@tipstotoes.gr, http://www.tipstotoes.gr/
ΠΗΓΗ: fthis.gr
Εγγραφή σε: Αναρτήσεις (Atom)