Σε θέλω και ξημερώματα

Δήμητρα Καφρομάνη.

Δεν θέλω άλλες νύχτες, μ΄ακούς; Δεν θέλω φώτα αναμμένα και κλεισμένα παράθυρα.

Δεν θέλω σκιές από τις λάμπες του δρόμου που παραμορφώνουν τις εικόνες, ούτε ρολόγια που αναβοσβήνουν το Μετά Μεσημβρίας.

Δεν αντέχω άλλο τις ώρες της μέρας που περνάνε τόσο αργά χωρίς την παρουσία σου. Που γεμίζουν από υποχρεώσεις αλλιώτικες και όχι από στιγμές, μαζί με σένα.

Δεν αντέχω να ζω για τη νύχτα, όταν η μέρα είναι η αγαπημένη μου.

Είναι δύσκολο το σκοτάδι την ώρα που φεύγεις, μ΄ακούς;

Βαριά δουλειά να γυρίζω το κλειδί της πόρτας πίσω σου και να βάζω τα κλειδιά στο τραπεζάκι. Και εκείνη η τρεχάλα στο παράθυρο μπας και προλάβω να δω τη σκιά σου που ξεμακραίνει, μού προκαλεί πάντα έναν ακαθόριστο βήχα.

Είναι άδειο και σιωπηλό μετά το σπίτι. Και μαζί με τη νύχτα, δεν αντέχεται.

Άγριο και σκληρό το μαξιλάρι. Μεγάλο το κρεβάτι, άχαροι οι ήχοι της νύχτας που μπαίνουν μόνοι τους από το ανοιχτό πατζούρι.

Και είναι και εκείνα τα μάτια μου, που δεν κλείνουν, που δεν ηρεμούν. Τα χέρια μου που δεν έχουν κάτι να αγγίξουν.

Και εκείνα τα πόδια μου, που δεν μπλέκονται πουθενά πάνω στα σεντόνια.

Κι όταν ξυπνάω στη μέση της νύχτας, με πιάνει τρέλα που δεν ξέρω αν για να σε ονειρευτώ, πρέπει να κλείσω ξανά τα μάτια μου ή να τα ανοίξω τελείως.

Θέλω ξημερώματα, μ΄ακούς;

Θέλω να μπορώ να βλέπω το σώμα σου με το πρώτο φως της ημέρας. Με εκείνο το γκρίζο χρώμα που σχηματίζεται όταν ο κόσμος αφήνει τη νύχτα και καλωσορίζει τον ήλιο.

Να σηκώνω τα σκεπάσματα και να βγαίνει η ζέστη από την αγάπη μας με την μορφή της μυρωδιάς, της άλλης όψης του αέρα.

Θέλω να βγάλω από τη θήκη της εκείνη την από καιρό αγορασμένη οδοντόβουρτσα και να τη βάλω στο ποτηράκι του μπάνιου. Με ευλάβεια. Με φροντίδα.

Θέλω να μυρίζω την οδοντόκρεμα στο στόμα σου και την πρώτη γουλιά από τον καφέ σου. Γιατί ο δικός μου, είναι πικρός όταν πίνεται μονάχος του. Ούτε η ζάχαρη δεν έχει όρεξη πια να τον γλυκάνει.

Θέλω ανακατεμένα μαλλιά και ξυπόλυτα πόδια. Ρούχα χαλαρά και βαριά πατήματα.

Θέλω τα χέρια σου στο τραπέζι του μπαλκονιού και τα πόδια σου στα πλακάκια παγωμένα.

Τα τρίματα από τα κουλουράκια και τις βρεγμένες χαρτοπετσέτες από τα ποτήρια του νερού.

Θέλω την πρώτη καλημέρα δική μου. Με λόγια, με πράξεις, με αγγίγματα, με αισθήσεις.

Θέλω να πλένω τα φλιτζάνια και να φτιάχνεις τα ριχτάρια στον καναπέ.

Να φτιάχνω τα μαλλιά μου στο μπάνιο και να φοράς την κολόνια σου για να τη μυρίζω.

Να μου κουμπώνεις το κολιέ και να σου στρώνω το πουκάμισο.

Να σε βλέπω να δένεις τα κορδόνια των παπουτσιών σου και να με βλέπεις να βάζω τις γόβες μου.

Να γυρνάμε πίσω δυο φορές, για να τσεκάρουμε αν έχουμε πάρει τα κλειδιά μας.

Να κλειδώνω την πόρτα και να πατάς το κουμπί του ασανσέρ.

Να κατεβάζω τα σκουπίδια και να βγάζεις το αυτοκίνητο από το γκαράζ.

Θέλω φως στη ζωή μου και όχι σκοτάδια πια.

Θέλω ξημερώματα μαζί σου, μ΄ακούς;

ΠΗΓΗ: http://www.eyedoll.gr/

Συνελήφθη 23χρονος στην Κοζάνη για παραβάσεις των νόμων περί ναρκωτικών και όπλων

 Στο σπίτι του βρέθηκε μεταξύ άλλων και κατασχέθηκε, εξοπλισμός υδροπονικής καλλιέργειας κάνναβης

Συνελήφθη χθες, (24-02-2017) το βράδυ στην Κοζάνη, 23χρονος υπήκοος Ρωσίας, σε βάρος του οποίου σχηματίσθηκε δικογραφία για παραβάσεις των νόμων περί ναρκωτικών, όπλων και για απείθεια.

Συγκεκριμένα, στο πλαίσιο διερεύνησης υπόθεσης διακίνησης ναρκωτικών ουσιών, αστυνομικοί της Ομάδας Δίωξης Ναρκωτικών του Τμήματος Ασφάλειας Κοζάνης, συνέλαβαν τον 23χρονο ο οποίος όταν αντιλήφθηκε τον επικείμενο έλεγχο προσπάθησε να διαφύγει τη σύλληψή του.

Σε νομότυπη έρευνα που πραγματοποιήθηκε στην οικία του, βρέθηκαν και κατασχέθηκαν:

1 σετ υδροπονικής καλλιέργειας κάνναβης (λάμπες τεχνητού φωτισμού, ανεμιστήρες, θερμόμετρο-χρονοδιακόπτη)

4,1 γραμμάρια κάνναβης,

1 πλαστικός τρίφτης, με υπολείμματα κάνναβης και

1 σιδερογροθιά.

Προανάκριση ενεργεί το Τμήμα Ασφάλειας Κοζάνης, ενώ ο συλληφθείς με τη σχηματισθείσα σε βάρος του δικογραφία θα οδηγηθεί στον κ. Εισαγγελέα Πλημμελειοδικών Κοζάνης.

10 συμβουλές από τον Τ. Μπουκόφσκι για μια καλή ζωή

Αναρωτιέστε ποιά είναι τα πράγματα που θα σας βοηθήσουν για να ζήσετε μία τρομερή ζωή και ακόμα τα ψάχνετε;

Η καλύτερη πηγή είναι ο Τσαρλς Μπουκόφσκι, ο Αμερικανός συγγραφέας, ποιητής και μυθιστοριογράφος, που μοιράστηκε τις «αφιλτράριστες» απόψεις του για τα πάντα, από την τέχνη μέχρι το θάνατο. Απολαύστε τη σοφία του μέσα από τις πολύτιμες συμβουλές του, μέσα από γνωστά αποσπάσματα.

1. Μην συμβιβάζεστε

«Ηθελα όλο τον κόσμο ή τίποτα».

Δεν θα έπρεπε να συμβιβάζεστε με τίποτα λιγότερο από αυτό που απολύτως αξίζετε ή επιθυμείτε. Προσπαθήστε για το καλύτερο και μην δέχεστε τίποτα άλλο εκτός από αυτό που θα σας ικανοποιήσει πλήρως. Δεν έχει αξία να παρατήσετε τους στόχους σας απλά και μόνο για να συμβιβαστείτε για κάτι λιγότερο που θα σας αφήσει να εύχεστε για κάτι περισσότερο και να ζείτε μέσα στη θλίψη.

2. Αγαπήστε τον εαυτό σας

«Ποτέ δεν γνώρισα κανέναν άλλο άνδρα, ο οποίος θα προτιμούσα να είμαι. Και ακόμα και αν αυτό είναι μια αυταπάτη, είναι μια τυχερή αυταπάτη».

Κανείς δεν είναι τέλειος, αυτό είναι σίγουρο, αλλά δεν υπάρχει λόγος να τυραννάτε τον εαυτό σας για αυτό το λόγο. Σταματήστε να κριτικάρετε το κάθε τι στον εαυτό σας, κάθε τι που θα μπορούσατε να αλλάξετε και δείξτε στον εαυτό σας λίγη αγάπη. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να προσπαθείτε για αυτοβελτίωση, αλλά απλά γίνετε ο μεγαλύτερος θαυμαστής του εαυτού σας, ό,τι και αν συμβαίνει. 

3. Ζήστε τη ζωή στο έπακρο

«Αυτό που είναι τρομερό, δεν είναι ο θάνατος αλλά οι ζωές που οι άνθρωποι ζουν ή δεν ζουν μέχρι να πεθάνουν» - «Μερικοί άνθρωποι δεν τρελαίνονται ποτέ. Πραγματικά τι απαίσιες ζωές θα πρέπει να ζουν».

Θέλετε να κάνετε ελεύθερη πτώση αλλά δεν το έχετε κάνει ποτέ; Κάντε το βήμα. Θέλετε να πάρετε πτυχίο στην ιστορία της τέχνης αλλά δεν ξέρετε σε τι θα σας χρησίμευε; Είναι καιρός να γραφτείτε. Εχετε μόνο μια ζωή, οπότε καλύτερα να τη ζήσετε στο έπακρο , τώρα αμέσως. Γιατί να περιμένετε για αργότερα;

4. Μην φοβάστε τον πόνο, χωρίς αυτόν δεν θα μπορούσατε να βιώσετε την ευτυχία.

«Πρέπει να πεθάνεις μερικές φορές, πριν μπορέσεις πραγματικά να ζήσεις»

Πόνος, θλίψη, θυμός, άγχος – αρνητικά αισθήματα σαν και αυτά μπορεί να είναι επίπονα μερικές φορές. Όμως, δεν μπορείς να εκτιμήσεις πλήρως τα καλά συναισθήματα που έχει να σου προσφέρει η ζωή χωρίς πρώτα να βιώσεις τα άσχημα. Οπότε, όταν νομίζετε πως έχετε πιάσει πάτο, θυμηθείτε πως ο μόνος δρόμος πλέον είναι η ανηφόρα και ο πόνος που νιώθετε τη συγκεκριμένη στιγμή θα κάνει την ευτυχία πιο γλυκιά αργότερα.

5. Να είστε ο εαυτός σας και χωρίς ντροπή να το εκφράζετε σε ο,τιδήποτε κάνετε.

«Είναι καλύτερο να κάνετε κάτι βαρετό με στυλ, παρά κάτι επικίνδυνο χωρίς στυλ».

Μην φοβάστε να είστε ο εαυτός σας - ο Τσαρλς Μπουκόφσκι σίγουρα δεν δίσταζε. Πάντα να δείχνετε τον πραγματικό σας εαυτό και τον πραγματικό σας χαρακτήρα. Είναι καλύτερα να ζήσετε πραγματικά παρά να προσπαθείτε να προσποιείστε να γίνετε κάτι που δεν είστε, μόνο και μόνο για να είστε αρεστοί στους άλλους. Αλλωστε, ποιος νοιάζεται για το τι πιστεύουν οι άλλοι;

6. Είστε δυνατότεροι απ’ ότι νομίζετε

«Μερικές φορές σηκώνεστε απ’ το κρεβάτι το πρωί και σκέφτεστε δεν πρόκειται να τα καταφέρω, αλλά γελάτε μέσα σας… θυμηθείτε όλες τις στιγμές που έχετε νιώσει έτσι».

Η ζωή είναι γεμάτη δοκιμασίες και δυσκολίες – το ξέρετε, και πιθανόν το έχετε ζήσει πολλές φορές. Παρ’ όλα αυτά πάντα καταφέρνετε να επιβιώσετε αυτές τις δύσκολες στιγμές. Θυμηθείτε πάντα πως είστε δυνατότεροι απ’ ότι νομίζετε και ότι το έχετε μέσα σας αυτό που χρειάζεται για να ξεπεράσετε τις δυσκολίες. 

7. Μην φοβάστε τον θάνατο

«Εχω τον θάνατο μέσα στην αριστερή μου τσέπη. Μερικές φορές τον βγάζω έξω και του μιλάω: Γεια σου μωρό μου, τι κάνεις; Πότε θα έλθεις να με πάρεις; Θα είμαι έτοιμος» - «Δεν υπάρχει τίποτα για να θρηνήσεις για τον θάνατο, περισσότερο απ’ ότι δεν υπάρχει για να θρηνήσεις για ένα λουλούδι που μεγαλώνει».

Ο θάνατος είναι αναπόφευκτος, οπότε γιατί να περάσεις τη ζωή του ανησυχώντας για αυτόν; Αντί να τρελαίνεστε για το πότε θα πεθάνετε, επωφεληθείτε από τη ζωή που έχετε. Είναι πολύ πιο χρήσιμο να γιορτάζετε τη ζωή από το να φοβάστε τον θάνατο, και μάλλον θα είστε πολύ πιο ευτυχισμένοι.

8. Εχετε εμπιστοσύνη στον εαυτό σας

«Το πρόβλημα με τον κόσμο είναι ότι οι έξυπνοι άνθρωποι είναι γεμάτοι αμφιβολίες»

Είστε καταπληκτικοί και το μόνο που έχετε να κάνετε για να αφήσετε να λάμψουν τα πραγματικά σας ταλέντα είναι να τα πιστέψετε. Εχετε απόλυτη εμπιστοσύνη στον εαυτό σας και ίσως εκπλαγείτε με όσα μπορείτε να καταφέρετε.

9. Υπάρχουν πολύ χειρότερα πράγματα από την μοναξιά.

«Υπάρχουν πολύ χειρότερα πράγματα από το να είσαι μόνος, όμως συχνά παίρνει δεκαετίες να το συνειδητοποιήσετε και συχνά όταν το κάνετε είναι πολύ αργά και δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το πολύ αργά» - «Δεν ήμουν μισάνθρωπος ούτε μισογύνης, αλλά μου άρεσε να είμαι μόνος μου. Ενιωθε ωραία να κάθομαι μόνος σε έναν μικρό χώρο, να καπνίζω και να πίνω. Ημουν πάντα καλή παρέα για τον εαυτό μου».

Είναι εύκολο να φοβάσαι να είσαι μόνος σου, και η συντροφιά των άλλων πολλές φορές λειτουργεί σαν δίκτυ ασφαλείας. Όμως, υπάρχουν πολύ χειρότερα πράγματα από τη μοναξιά, και δεν υπάρχει λόγος να παγιδευτείτε στο να είστε μόνος σας όταν αυτός ο χρόνος μπορεί να «δαπανηθεί» σε πιο ικανοποιητικά και χαρούμενα πράγματα. Μάθετε να εκτιμάτε τον εαυτό σας χωρίς να υπάρχουν άλλοι και εκτιμήστε τον χρόνο που περνάτε μόνοι σας.

10. Η ζωή απλά συμβαίνει, μην την παίρνετε πάντα τόσο σοβαρά.

«Μερικές φορές απλά πρέπει να κατουρήσεις στον νεροχύτη».

Απρόσμενα, ακόμα και τρελά πράγματα είναι βέβαιο ότι θα συμβούν στη ζωή και μερικές φορές απλά θα πρέπει να τα δέχεστε. Μην παγιδεύεστε στην τελειότητα και φροντίστε να ξελαφρώνετε μερικές φορές. Δεν υπάρχει λόγος να παίρνετε τα πάντα σοβαρά και μερικές φορές το μόνο που χρειάζεται είναι να διασκεδάσετε! 

Πηγή postin.gr

Πρόσκληση εκδήλωσης του Δήμου Φλώρινας για την ανάθεση παρακολούθησης της διπλογραφικής λογιστικής

Το Εργατοϋπαλληλικό Κέντρο Φλώρινας σας γνωρίζει ότι το Ν.Π.Δ.Δ ΚΠΑΠΑ Δήμου Φλώρινας, ανακοίνωσε ότι θα προβεί στη

συλλογή προσφορών, για την ανάθεση για παρακολούθηση διπλογραφικής λογιστικής για το Ν.Π.Δ.Δ ΚΠΑΠΑ Δήμου Φλώρινας.

Προσφορές γίνονται δεκτές μέχρι και 28/02/2017 ημέρα Τρίτη και ώρα 15:00 στο πρωτόκολλο του Ν.Π.Δ.Δ Δήμου Φλώρινας , στη διεύθυνση Σ.Σ Ιωαννίδη 1, Φλώρινα, Τ.Κ. 53100.

Δείτε όλη την ανακοίνωση εδώ.

Γνωρίστε την δράση των αντιοξειδωτικών

Της Θεοδώρας Τζανή.
Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότεροι επιστήμονες κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου για το γεγονός ότι πρέπει ν΄ αυξήσουμε την κατανάλωση αντιοξειδωτικών. Πόσο ευεργετικά είναι τα αντιοξειδωτικά για την υγεία του ανθρώπου; Με ποιο τρόπο προασπίζουν την υγεία μας έναντι πολλών σοβαρών ασθενειών; Παρακάτω θα αναλύσουμε λεπτομερώς τη σημασία της λέξης ‘’αντιοξειδωτικά’’ και πως αυτά μπορούν να μας προσφέρουν μια υγιέστατη ζωή.

Οξυγόνο: απαραίτητο αλλά και βλαβερό- Ελεύθερες ρίζες οξυγόνου Είναι δεδομένο ότι χωρίς οξυγόνο η ύπαρξη ζωής θα ήτο αδύνατη. Στον αντίποδα όμως θα πρέπει να γνωρίζουμε ότι κατά τη διάρκεια του μεταβολισμού, της διαδικασίας δηλαδή κατά την οποία οι τροφές μετατρέπονται σε ενέργεια παράγονται τοξικά απόβλητα τα οποία βλάπτουν τον ανθρώπινο οργανισμό.
Όταν άνθρωπος αναπνέει το σώμα αντιδρά με το οξυγόνο  με σκοπό να μεταβολίσει τις τροφές για να παραχθεί ενέργεια από τα μιτοχόνδρια, τα ‘’εργοστάσια παραγωγής ενέργειας’’ του ανθρώπινου οργανισμού. Κατά τη διάρκεια της οξειδωτικής αυτής διαδικασίας παράγονται ‘’τοξικά απόβλητα’’ για τον ανθρώπινο οργανισμό. Πως είναι δυνατόν αυτό να συμβαίνει όταν η παραπάνω διαδικασία είναι φυσιολογική και άκρως απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού; Η απάντηση είναι πολύ απλή αν σκεφτείτε ότι ο οργανισμός μας είναι ένα αυτοκίνητο. Κινητήριος δύναμη για να τεθεί το αμάξι σε κίνηση είναι η βενζίνη, η οποία παράγει και τοξικά απόβλητα κατά τη διάρκεια της κίνησης του (καυσαέριο).  Τα απόβλητα που παράγει ο ανθρώπινος οργανισμός κατά την αντίδραση του με το οξυγόνο ονομάζονται ελεύθερες ρίζες.Περίπου το 2-3% του οξυγόνου που εισπνέουμε μετατρέπονται σε ελεύθερες ρίζες.
Από τη στιγμή που οι ελεύθερες ρίζες εισαχθούν στον οργανισμό αλληλεπιδρούν με άλλα μόρια, επιτίθενται στα κύτταρα του οργανισμού αλλοιώνοντας τη φυσιολογική λειτουργία τους. Η σοβαρότερη ζημιά που μπορούν να προκαλέσουν οι ελεύθερες ρίζες είναι στο μόριο του DNA, 30,000 γονίδια του οποίου δίνουν εντολές για την παραγωγή πρωτεϊνών. Εάν κατά την κυτταρική διαίρεση το κύτταρο που θα προκύψει δεν είναι πανομοιότυπο με το αρχικό, τα γονίδια δε μπορούν να συνθέσουν σωστά τα ένζυμα, τις πρωτεΐνες και τα αντισώματα. Απόρροια των παραπάνω είναι ο θάνατος και η αποσύνθεση του κυττάρου που σηματοδοτεί την ανάπτυξη ασθενειών. Οι ελεύθερες ρίζες επίσης μετουσιώνουν τα γονίδια που είναι υπεύθυνα για την αντιγραφή των κυττάρων. Αν το μόριο του DNA δεν αντιγραφεί σωστά το κύτταρο μπορεί να γίνει καρκινικό. Λόγω των παραπάνω διάφορες έρευνες έχουν συσχετίσει τη δράση των ελεύθερων ριζών με ασθένειες όπως ο καρκίνος, διαβήτης, παχυσαρκία, καρδιοπάθειες, καταρράκτης, πρόωρη γήρανση, σκλήρυνση κατά πλάκας, νόσος Parkinson, νόσος Alzheimer και διάφορες άλλες παθήσεις.
Τα αντιοξειδωτικά είναι φυσικές ουσίες που έχουν την ικανότητα να εμποδίζουν ή να εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες, προσφέροντας μ’ αυτό τον τρόπο μια ασπίδα προστασίας για τον ανθρώπινο οργανισμό.

Ο άνθρωπος από τη γενετική σύνθεση του έχει την ικανότητα να παράγει αντιοξειδωτικά γ’ αυτό και όταν ο οργανισμός λειτουργεί σωστά οι ελεύθερες ρίζες που παράγονται εξουδετερώνονται από το ‘’οπλοστάσιο’’ που διαθέτει ο ανθρώπινος οργανισμός.
Τα τελευταία χρόνια ο σύγχρονος τρόπος ζωής, η αυξημένη κατανάλωση επεξεργασμένων τροφών οι οποίες περιέχουν τεχνητά πρόσθετα και είναι ελλείπεις σε βιταμίνες και μέταλλά, η μόλυνση του περιβάλλοντος, η καθημερινή έκθεση του οργανισμού σε καυσαέριο, χημικές ουσίες, στον καπνό του τσιγάρου, η ηλιακή ακτινοβολία έχουν σαν αποτέλεσμα τη δημιουργία πολλών περισσότερων ελεύθερων ριζών τις οποίες ο οργανισμός δε μπορεί να τις καταστήσει από μόνος του ακίνδυνές. Γ’ αυτό και είναι απαραίτητη η πρόσληψη αντιοξειδωτικών μέσω της διατροφής. ‘’Οξειδωτικό στρες’’ ονομάζεται το φαινόμενο κατά το οποίο η παραγωγή ελευθέρων ριζών υπερβαίνει την φυσιολογική.

Στον παρακάτω πίνακα σας παραθέτουμε τις αντιοξειδωτικές ουσίες και τα τρόφιμα στα οποία περιέχονται και τις οποίες τις χρειαζόμαστε για τη δική μας παραγωγή αντιοξειδωτικών.

Αντιοξειδωτικά	Τροφές
Βιταμίνη C	μπρόκολο ,λάχανο ,κουνουπίδι, σπανάκι, πιπεριές(κόκκινες κ πράσινες), ντομάτες, ακτινίδιο, πεπόνια, μύρτιλο, φράουλες, φραγκοστάφυλλα
Βιταμίνη Ε	αυγό, ξηροί καρποί, ελαιόλαδο, ηλιόσποροί, δημητριακά ολικής αλέσεως, αβοκάντο
Β-καροτένιο         (προβιταμίνη Α)	καρότο, πεπόνι, ροδάκινο, βερίκοκο, γλυκοπατάτες, μαϊντανός, σπανάκι
Φλαβονοειδή	φλούδα φρούτων, κόκκινο κρασί, βατόμουρα, μπρόκολο, κρεμμύδι, ελαιόλαδο, καφές, πράσινο τσάι, μαύρη σοκολάτα
Σελήνιο	Ψάρια και θαλασσινά
Φυλλικόοξύ         (συνένζυμο Q 10)	πράσινα φυλλώδη λαχανικά, βρώμη, όσπρια

Είναι σημαντικό να καταναλώνουμε καθημερινά ποικιλία αντιοξειδωτικών ουσιών διότι πολλά αντιοξειδωτικά βασίζονται το ένα στο άλλο για τη σωστή λειτουργία τους. Για παράδειγμα η βιταμίνη E χρειάζεται αρκετή βιταμίνη C για να κάνει σωστά τη δουλεία της.

Extra tip για καλύτερη απορρόφηση αντιοξειδωτικών
• Καταναλώνετε καθημερινά τουλάχιστον τρεις μερίδες λαχανικών και δύο μερίδες φρούτων
• Προτιμήστε να καταναλώνετε τα φρούτα με τη φλούδα τους
• Συνιστάτε να καταναλώνετε καθημερινά δημητριακά ολικής αλέσεως
• Ένα ποτήρι κόκκινο κρασί ημερησίως συμβάλει στην καλύτερη απορρόφηση αντιοξειδωτικών από τις τροφές.
• Αποφύγετε το μαγείρεμα λαχανικών
• Ελαττώστε την κατανάλωση καφέ και προτιμήστε πράσινο τσάι
• Μειώστε το κάπνισμα αν είστε καπνιστές ενώ όσοι δεν είστε αποφεύγεται την έκθεση σας στον καπνό του τσιγάρου.
• Λιγότερο στρες

Γενική συνέλευση του Συλλόγου Πολυτέκνων Φλώρινας

Κατόπιν αποφάσεως του Διοικητικού Συμβουλίου του Συλλόγου Πολυτέκνων Νομού Φλώρινας (Πρ. Νο 1/16-02-2017) και σύμφωνα με το άρθρο 9 του καταστατικού, καλούνται όλα τα μέλη σε Γενική Συνέλευση την  04η   Μαρτίου 2017 ημέρα Σάββατο και ώρα 10.30 π.μ., στο Εμπορικό Επιμελητήριο Φλώρινας, με τα ακόλουθα θέματα ημερήσιας διάταξης:

1)Διοικητικός απολογισμός
2)Έκθεση εξελεγκτικής επιτροπής.
3)Έγκριση απολογισμού έτους 2016 και απαλλαγή
του Δ.Σ. από ευθύνες.
4)Έγκριση προϋπολογισμού έτος 2017.
5)Διάφορες προτάσεις.
- Σε περίπτωση μη απαρτίας αυτή θα επαναληφθεί το Σάββατο 11 Μαρτίου 2017, στον ίδιο τόπο, την ίδια ώρα και με τα αυτά θέματα ημερήσιας διάταξης με οσαδήποτε μέλη κι αν παρευρεθούν.
ΓΙΑ ΤΟ ΔΙΟΙΚΗΤΙΚΟ ΣΥΜΒΟΥΛΙΟ

Ο ΠΡΟΕΔΡΟΣ                                    Ο ΓΕΝ. ΓΡΑΜΜΑΤΕΑΣ
π.ΣΩΤΗΡΙΟΣ ΠΑΡΔΑΛΗΣ                 ΛΑΖΑΡΟΣ ΧΡΙΣΤΙΔΗΣ

15 χαρακτηριστικά μιας ισχυρής προσωπικότητας

Γράφει ο Ευστράτιος Παπάνης

Επίκουρος Καθηγητής Κοινωνιολογίας

Πανεπιστημίου Αιγαίου.

Πολλά έχουν ειπωθεί για το πώς να αποκτήσουμε μια ισχυρή προσωπικότητα. Ποιά είναι όμως τα γνωρίσματα που την χαρακτηρίζουν;

1. Στην κορυφή βρίσκεται η λέξη ΟΡΑΜΑ, αν και οι περισσότερες έρευνες δείχνουν πως οι ξεκάθαροι στόχοι και πολύ περισσότερο οι ιδεολογίες, οι κοσμοθεωρίες και οι μεγάλες ιδέες χαρακτηρίζονται έτσι εκ των υστέρων, αφού έχουν επιβεβαιωθεί. Αλλιώς αποκαλούνται πλάνες και λάθος στρατηγικές. Συνεπώς, ο οραματιστής, μάλλον έχει τις συνθήκες, τη συγκυρία, ίσως και τη μοίρα σύμμαχό του.

2. Ο ιδεατός μας τύπος εμφορείται από ιδανικά, αλλά παράλληλα είναι ρεαλιστικά αισιόδοξος. Δεν παρασύρεται εύκολα από την επιτυχία, αλλά συνεχίζει να ατενίζει το μέλλον ως μια χρονική περίοδο ευφορίας και όχι ως μια λαίλαπα, που καταφθάνει.

3. Φυσικά, είναι άριστος σε αυτό, με το οποίο καταπιάνεται, δεξιότητα, όμως, που αποκτά με την τριβή και τη σκληρή δουλειά και δεν την έχει αποκτήσει με κληρονομικό χάρισμα. Εργάζεται περισσότερο από τους υπόλοιπους -δεν υπάρχουν γι΄αυτόν διακοπές, ώρες γραφείου, άδειες-, μεριμνά, προλαμβάνει, οργανώνει, σχεδιάζει. Παρόλα αυτά, ενθουσιάζεται, ορμά, αφήνεται στις παροτρύνσεις, που του υπαγορεύουν να προχωρήσει.

4. Το μυστικό του κρύβεται στη συγκέντρωση και στην εστίαση της προσοχής. Ο εγκέφαλός μας, εξάλλου δεν τα πάει καλά με το multi-tasking, την πολυδιάσπαση, την παράλληλη εκτέλεση διεργασιών. Αφοσιώνεται, επομένως σε ένα στόχο, όπου κι αν βρίσκεται, και ξέρει να αγνοεί τα ερεθίσματα, που θα τον αποσπάσουν από το πνευματικό αυτό έργο.

5. Είναι καινοτόμος, που σημαίνει ότι ανασυνθέτει τα στοιχεία, που παρατηρεί με διαφορετικό τρόπο σε σχέση με τους υπόλοιπους, ευρηματικός, επειδή διαθέτει πλούτο εμπειριών και επομένως ΔΙΑΚΙΝΔΥΝΕΥΕΙ. Να ο βασικός όρος της επιτυχίας. Τολμά να ρισκάρει τα πάντα, να δοκιμάσει, να πειραματιστεί και εν τέλει να υποστεί τις συνέπειες ή να γευτεί το νέκταρ της τόλμης, κυρίως αν δεν έχει τίποτα να χάσει.

6. Απόρροια των παραπάνω είναι η ευελιξία, η εμμονή του να εξετάζει σφαιρικά τα δεδομένα, να μην καθηλώνεται σε δοκιμασμένες πρακτικές, να μην επαναπαύεται με τα τεκμηριωμένα, αλλά να επιχειρεί μη φοβούμενος το άγνωστο και το ομιχλώδες. Τα πάντα γι’ αυτόν είναι μέσα στο παιχνίδι. Η ίδια η ζωή είναι ένα πεδίο για μεγάλα όνειρα με μικρούς πόρους.

7. Η αυτοεκτίμησή του δεν είναι περιστασιακή, δεν καταποντίζεται από την αστοχία ούτε εξακοντίζεται με τη νίκη. Αντίθετα, παραμένει σταθερή, επειδή αναπληρώνει τις πιθανές μειονεξίες σε κάποιους τομείς με την ακλόνητη δύναμή του σε άλλους.

8. Τα λόγια του είναι μετρημένα. Είναι άνθρωπος προσανατολισμένος στο έργο, στις πράξεις. Τη στιγμή, που οι άλλοι αναλύουν, υπολογίζουν, αναμετρούν, αυτός προχωρά με συνοδοιπόρους ή όχι. Η παιδεία του είναι εστιασμένη στην επίλυση προβλημάτων κι όχι στην αμετροέπεια.

9. Τα λάθη του είναι ευκαιρία για μάθηση κι όχι ήττα. Η εκπαίδευση, τροποποίηση της συμπεριφοράς. Δεν μεμψιμοιρεί και δεν μεταθέτει τις ευθύνες. Δεν αποδίδει την αποτυχία στην κρίση ή σε εξωγενείς παράγοντες. Σκληρός με τον εαυτό του χρεώνεται την κακή εξέλιξη, αλλά ποτέ δεν επαναλαμβάνει τα σφάλματα.

10. Οι μεγάλοι άνδρες ή γυναίκες εμπιστεύονται την ενόραση, την πνευματική εκείνη ιδιότητα, που ερμηνεύει την πραγματικότητα όχι με τη λογική, αλλά με μια ανακατασκευή των ερεθισμάτων με τρόπο, που μοιάζει εξωπραγματικός. Βασίζονται στα συναισθήματα, στις εσωτερικές φωνές, χωρίς όμως να οδηγούνται στο μυστικιστικό.

11. Ως ηγέτες υιοθετούν διαφορετικά κάθε φορά στυλ, γεγονός που κατοπτρίζει την πολυπλοκότητα του χαρακτήρα τους. Άλλοτε δημοκρατικοί, ψάχνουν για συνοδοιπόρους και συνεργάτες κι άλλοτε αυταρχικοί, ξεριζώνουν όλους εκείνους που διαιωνίζουν το πρόβλημα, χωρίς να αποτελούν λύση του.

12. Ξέρει ότι θα προδοθεί, ότι οι σύντροφοι θα λιποψυχήσουν την πιο δύσκολη ώρα, αλλά αυτός προχωρά ακόμα και μόνος του. Πιστεύει στο στόχο του με ΠΑΘΟΣ. Και αυτό είναι το πιο κοινό χαρακτηριστικό, όλων όσων έγιναν διαμορφωτές γνώμης και εμπνευστές κινημάτων.

13. Βίαιος προς τους κόλακες, αλλά μεγαλόθυμος προς τους αδύναμους, του αρέσει να περιστοιχίζεται από ανθρώπους αυθεντικούς, απλούς και ντόμπρους.

14.  Ονειρεύεται συχνά, χωρίς αυτό να γίνεται παραλήρημα, φαντασιώνεται την επίτευξη του σκοπού και ζει με άτομα, που ζουν τη ζωή, που και ο ίδιος θέλει να ζήσει.

15. Μα η πραγματική δύναμή του χαρισματικού αυτού τύπου κρύβεται στην ικανότητά του ΝΑ ΕΝΩΝΕΙ, να αποτελεί το διασυνδετικό κρίκο, το σημείο αναφοράς, να εμπνέει και να δίνει κίνητρα και παραδείγματα για ΑΛΛΑΓΗ. Δεν τον τρομάζει η διαφορετικότητα και η ποικιλομορφία των απόψεων και των εμπειριών, επειδή προσπαθεί κάθε στιγμή να ΒΡΕΙ ΤΙΣ ΟΜΟΙΟΤΗΤΕΣ ΣΕ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΥΣ ΧΑΡΑΚΤΗΡΕΣ, Γιατί πάντοτε η πεμπτουσία της ηγεσίας ήταν η θέληση των ανθρώπων να ενωθούν για έναν κοινό σκοπό.

Είναι δημοφιλέστατες οι λίστες με τα χαρακτηριστικά εκείνα της προσωπικότητας, που οδηγούν στην επιτυχία, όπως κι αν αυτή ορίζεται, ανάλογα με το πολιτιστικό περιβάλλον. Η σύνθεσή τους απεικονίζει τις περισσότερες φορές έναν Υπερ-άνθρωπο, που ακόμα και τα ελαττώματά του τα μετατρέπει σε αρετές. Η μελέτη τέτοιων υποδειγμάτων βασίζεται στη ρομαντική άποψη ότι η ιστορία προχωρά με την εμπνευσμένη δράση κάποιων χαρισματικών ανθρώπων κι όχι εξαιτίας της συλλογικότητας και της δύναμης των λαών..
Πηγή mynima-hellas.com

Συνελήφθησαν δυο άτομα στα Γρεβενά για παραβάσεις των νόμων περί ναρκωτικών, βεγγαλικών και τελωνειακού κώδικα

Συνελήφθησαν χθες, (24-02-2017) στα Γρεβενά μία 37χρονη υπήκοος Μολδαβίας και ένας 62χρονος ημεδαπός, κατηγορούμενοι για παραβάσεις των νόμων περί ναρκωτικών, βεγγαλικών και τελωνειακού κώδικα, κατά περίπτωση.

Συγκεκριμένα, στο πλαίσιο στοχευμένων ελέγχων αστυνομικών του Τμήματος Ασφάλειας Γρεβενών σε συνεργασία με αστυνομικούς της Ομάδας Πρόληψης Καταστολής Εγκληματικότητας (Ο.Π.Κ.Ε.) Γρεβενών, βρέθηκαν στην κατοχή της 37χρονης μικροποσότητα ακατέργαστης κάνναβης και 7 ναρκωτικά χάπια, τα οποία και κατασχέθηκαν.

Ακολούθως, σε έρευνα που πραγματοποιήθηκε σε οικία που διέμενε η 37χρονη σε περιοχή των Γρεβενών, συνελήφθη ο 62χρονος σύνοικος-ιδιοκτήτης αυτής, διότι βρέθηκαν και κατασχέθηκαν:

11,1 γραμμάρια κάνναβης,

17 ναρκωτικά χάπια,

276 γραμμάρια  αδασμολόγητου καπνού και

32 κροτίδες,

ενώ σε έρευνα που έγινε σε οικία της 37χρονης στα Ιωάννινα με τη συνδρομή αστυνομικών του Τμήματος Δίωξης Ναρκωτικών Ιωαννίνων, βρέθηκαν και κατασχέθηκαν: 

117 ναρκωτικά χάπια,

55 σπόροι κάνναβης και

0,9 γραμμάρια κάνναβης.

Οι συλληφθέντες θα οδηγηθούν στον κ. Εισαγγελέα Πλημμελειοδικών Γρεβενών, ενώ η προανάκριση συνεχίζεται από το Τμήμα Ασφάλειας Γρεβενών.

Τα φρούτα κάνουν καλό και στην ψυχική υγεία

Θετικές επιπτώσεις, όχι μόνο στη σωματική, αλλά και στην ψυχική υγεία, κάνει η συχνή κατανάλωση φρούτων, όπως δείχνει μια νέα βρετανική επιστημονική έρευνα, σύμφωνα με την οποία όσα περισσότερα φρούτα τρώει κανείς μέσα στη μέρα, τόσο πιο καλά νιώθει ψυχολογικά και νοητικά.
Οι ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Γουόργουικ, με επικεφαλής τον δρα Σαβέριο Στράνγκις, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό ιατρικό περιοδικό «BMJ Open», μελέτησαν στοιχεία για περίπου 14.000 άτομα ηλικίας άνω των 16 ετών (56% γυναίκες και 44% άνδρες), που χωρίστηκαν σε τρεις κατηγορίες ψυχικής υγείας: πολύ καλή (15%), μεσαία (70%) και άσχημη (15%).
Η στατιστική ανάλυση έδειξε ότι, τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες, υπάρχει στενή σχέση ανάμεσα στην ποσότητα φρούτων που περιέχονται στην, καθημερινή διατροφή και στο επίπεδο ψυχικής διάθεσης.
Το 33,5% όσων ανήκαν στην κατηγορία της πολύ καλής ψυχικής υγείας, έτρωγαν τουλάχιστον πέντε μερίδες καθημερινά, το 31,4% τρεις έως τέσσερις, το 28,4% μία έως δύο και μόνο το 6,8% ούτε μία.
Ανάμεσα σε διάφορες καθημερινές συνήθειες και συμπεριφορές, μόνο η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών βρέθηκε να έχει τόσο στενή σχέση με την ψυχική διάθεση και στα δύο φύλα.
Οι άνθρωποι που τρώνε συχνά φρούτα, νιώθουν γενικά πιο όμορφα με τον εαυτό τους και με τη ζωή, έχοντας μεγαλύτερη αισιοδοξία, αυτοεκτίμηση, κοινωνικότητα, αντοχή στις αντιξοότητες κ.α.
Αντίθετα, η έλλειψη φρούτων στη διατροφή σχετίζεται με χειρότερη ψυχική διάθεση, κάτι που μπορεί μακροπρόθεσμα να οδηγήσει σε πιο σοβαρά ψυχικά προβλήματα, όπως κατάθλιψη.
Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει επίσης ότι η καλή ψυχική υγεία βοηθά στη διατήρηση και της σωματικής υγείας, ενώ αντίθετα η κακή ψυχολογία «ανοίγει την πόρτα» σε διάφορες παθήσεις, σωματικές και ψυχικές.
Η έρευνα ακόμη διαπίστωσε ότι το πολύ κάπνισμα, η συχνή κατανάλωση αλκοόλ και η παχυσαρκία σχετίζονται με κακή ψυχική διάθεση.
Πηγή: naftemporiki.gr

Δήμος Φλώρινας: Πρόσκληση σε τακτική συνεδρίαση

Καλείστε όπως προσέλθετε, σύμφωνα με τα άρθρα 65, 67 του  Ν. 3852/2010 (Φ.Ε.Κ. Α΄/87/7-6-2010) με τις διατάξεις του οποίου τροποποιούνται – αντικαθίστανται και διαφοροποιούνται ορισμένες διατάξεις του Κώδικα Δήμων και Κοινοτήτων (Ν. 3463/2006, Φ.Ε.Κ. Α΄/114/2006) ο οποίος εξακολουθεί να ισχύει, στην αίθουσα Συνεδριάσεων του Δημοτικού Συμβουλίου Φλώρινας (αίθουσα συνεδριάσεων του πρώην Δήμου Περάσματος) (ΑΔΣ 38/2011), στις 28 Φεβρουαρίου 2017, ημέρα Τρίτη και ώρα 15:00 μ.μ., σε τακτική συνεδρίαση με θέματα ημερήσιας διάταξης:

1.«Έγκριση της υπ. αριθμ. 14/2017 Απόφασης Δ.Σ. του Ν.Π.Δ.Δ. Κοινωνικής Προστασίας και Αλληλεγγύης, Πολιτισμού και Αθλητισμού Δήμου Φλώρινας, σχετικά με την A΄ Τροποποίηση προϋπολογισμού ΕΣΟΔΩΝ – ΕΞΟΔΩΝ οικονομικού έτους 2017 του Ν.Π.Δ.Δ. Κοινωνικής Προστασίας και Αλληλεγγύης, Πολιτισμού και Αθλητισμού Δήμου Φλώρινας»
Εισηγητής κ. Παναγιώτης Μαβίδης, Πρόεδρος του Ν.Π.Δ.Δ. Κοινωνικής Προστασίας και Αλληλεγγύης, Πολιτισμού και Αθλητισμού Δήμου Φλώρινας, σύμφωνα με τη σχετική εισήγηση της κας Ελένης Γκορτσίλα, Αναπληρώτριας Προϊσταμένης Δ/νσης του Ν.Π.Δ.Δ. Κοινωνικής Προστασίας και Αλληλεγγύης Πολιτισμού και Αθλητισμού  Δήμου Φλώρινας.
2.«Έγκριση της υπ. αριθμ. 16/2017 Απόφασης Δ.Σ. του Ν.Π.Δ.Δ. Κοινωνικής Προστασίας και Αλληλεγγύης, Πολιτισμού και Αθλητισμού Δήμου Φλώρινας, σχετικά με την έγκριση καταβολής εφάπαξ βοηθήματος του Ν.103/75 σε πρώην μόνιμο Υπάλληλο του ΝΠΔΔ Κοινωνικής Προστασίας και Αλληλεγγύης, Πολιτισμού και Αθλητισμού του Δήμου Φλώρινας»
Εισηγητής κ. Παναγιώτης Μαβίδης, Πρόεδρος του Ν.Π.Δ.Δ. Κοινωνικής Προστασίας και Αλληλεγγύης, Πολιτισμού και Αθλητισμού Δήμου Φλώρινας, σύμφωνα με τη σχετική εισήγηση της κας Ελένης Γκορτσίλα, Αναπληρώτριας Προϊσταμένης Δ/νσης του Ν.Π.Δ.Δ. Κοινωνικής Προστασίας και Αλληλεγγύης Πολιτισμού και Αθλητισμού  Δήμου Φλώρινας.
3.Έγκριση της απόφασης 49/2016 του Δ.Σ. της Κοινωφελούς Επιχείρησης Δήμου Φλώρινας η οποία αφορά στην «Έγκριση Ισολογισμού – Απολογισμού για τη διαχειριστική περίοδο 01/01/2015 – 31/12/2015 της Κοινωφελούς Επιχείρησης Δήμου Φλώρινας»
Εισηγητής κος Νικόλαος Ευαγγέλου, Δημοτικός Σύμβουλος και Πρόεδρος της Κοινωφελούς Επιχείρησης Δήμου Φλώρινας.
4.«Χορήγηση άδειας λειτουργίας Επιχείρησης προσφοράς υπηρεσιών διαδικτύου σε αδειοδοτημένο κατάστημα ¨ΚΑΦΕΤΕΡΙΑ¨ στην κα Αλεξιάδου Φανή στην Τ.Κ. Αμμοχωρίου Δήμου Φλώρινας»
Εισηγητής κος Νικόλαος Αλεξιάδης, Αντιδήμαρχος Φλώρινας.
5.«Σχετικά με διαγραφή χρεών οφειλετών  από  τους βεβαιωτικούς Καταλόγους οικον. έτους 2017».
Εισηγητής κος Δημήτριος Θεοφανίδης, Αντιδήμαρχος Φλώρινας, σύμφωνα με τη σχετική εισήγηση της κας Άννας Δημητρίου-Βογδάνη, Διευθύντριας Διεύθυνσης Οικονομικών Υπηρεσιών Δήμου Φλώρινας.
6.«Καταγγελία-λύση της σύμβασης μίσθωσης  του με αριθ. 55 καταστήματος της Δημοτικής αγοράς  λόγω καθυστέρησης του μισθώματος (άρθρο 597 παρ.1 Α.Κ.)».
Εισηγητής κος Δημήτριος Θεοφανίδης, Αντιδήμαρχος Φλώρινας, σύμφωνα με τη σχετική εισήγηση της κας Άννας Δημητρίου-Βογδάνη, Διευθύντριας Διεύθυνσης Οικονομικών Υπηρεσιών Δήμου Φλώρινας.
7.«Σύνταξη χρηματικού καταλόγου επιστροφής αχρεωστήτως καταβληθέντος ποσού προνοιακού επιδόματος»
Εισηγητής κος Δημήτριος Θεοφανίδης, Αντιδήμαρχος Φλώρινας, σύμφωνα με τη σχετική εισήγηση της κας Άννας Δημητρίου-Βογδάνη, Διευθύντριας Διεύθυνσης Οικονομικών Υπηρεσιών Δήμου Φλώρινας.
8.«Ορισμός επιτροπών προσωρινής και οριστικής παραλαβής έργων της Δ/νσης Τεχνικών Υπηρεσιών Δήμου Φλώρινας»
Εισηγητής κος Σωτήριος Τσορμπάρης, Αντιδήμαρχος Φλώρινας, σύμφωνα με τη σχετική εισήγηση του κου Δημητρίου Παπαναστασίου, Διευθυντή Διεύθυνσης Τεχνικών Υπηρεσιών Δήμου Φλώρινας.
9 «Έγκριση 3ου Α.Π.Ε. του 1ου υποέργου της πράξης με τίτλο: ¨Αντικατάσταση κεντρικού αγωγού ύδρευσης τμήμα  - Κ¨, με κωδικό ΟΠΣ 270991»
Εισηγητής κος Σωτήριος Τσορμπάρης, Αντιδήμαρχος Φλώρινας, σύμφωνα με τη σχετική εισήγηση του κου Δημητρίου Παπαναστασίου, Διευθυντή Διεύθυνσης Τεχνικών Υπηρεσιών Δήμου Φλώρινας.
10. «Έγκριση της υπ’ αριθ. 20/2017 απόφασης του Διοικητικού Συμβουλίου της ΔΕΥΑΦ»
Εισηγητής κος Δημήτριος Λουκάς, Αντιδήμαρχος Φλώρινας.

Η ΠΡΟΕΔΡΟΣ ΔΗΜΟΤΙΚΟΥ ΣΥΜΒΟΥΛΙΟΥ

ΟΛΓΑ ΜΟΥΣΙΟΥ ΜΥΛΩΝΑ

8 πράγματα που αξίζει να θυμάστε όταν όλα πάνε στραβά!

Όλοι ξέρουμε πως οι δυσκολίες της ζωής ποτέ δεν σταματούν...

Εκείνες λοιπόν τις στιγμές που θα έχετε μεγαλύτερη ανάγκη να αποκτήσετε ξανά κίνητρο στη ζωή σας, να θυμάστε τα εξής:

1. Ο πόνος αποτελεί τρόπο εξέλιξης.

Μερικές φορές η ζωή μπορεί να σας κλείνει κάποιες πόρτες διότι έχει έρθει η ώρα να προχωρήσετε μπροστά. Αυτό είναι κάτι θετικό, επειδή πιθανόν να μην πηγαίνατε παρακάτω, εκτός κι αν οι περιστάσεις σας ανάγκαζαν να το κάνετε. Όταν περνάτε δύσκολα, θυμηθείτε ότι ο πόνος δεν έρχεται χωρίς λόγο. Αφήστε πίσω σας ό,τι σας έκανε κακό, αλλά μην ξεχάσετε ποτέ τι σας δίδαξε. Το γεγονός ότι αντιμετωπίζετε δυσκολίες, δεν σημαίνει ότι έχετε αποτύχει. Κάθε επιτυχία απαιτεί να δώσετε έναν αγώνα. Το καλό πράγμα αργεί, γι’ αυτό να έχετε υπομονή και να παραμείνετε αισιόδοξοι και στο τέλος θα γίνουν όλα, απλώς ίσως όχι αμέσως. Να θυμάστε ότι υπάρχουν δύο είδη πόνου: ο πόνος που σας πληγώνει και ο πόνος που σας αλλάζει. Όταν, αντί να αντιστέκεστε, δέχεστε τη ζωή όπως είναι, και τα δύο είδη μπορούν να σας βοηθήσουν να εξελιχτείτε.

2. Τα πάντα στη ζωή είναι προσωρινά.

Κάθε φορά που βρέχει, η βροχή ύστερα από λίγο σταματά. Κάθε φορά που πληγωνόμαστε, οι πληγές θα επουλωθούν. Μετά το σκοτάδι υπάρχει πάντα φως – αυτό πρέπει να το θυμόμαστε κάθε μέρα, αλλά συχνά το ξεχνάμε και νομίζουμε ότι η νύχτα θα διαρκέσει για πάντα. Κάτι τέτοιο όμως δεν πρόκειται να συμβεί, διότι τίποτα δεν διαρκεί για πάντα.

Έτσι λοιπόν, αν τα πράγματα σήμερα είναι καλά απολαύστε το, γιατί ούτε αυτό δεν θα διαρκέσει για πάντα. Αν τα πράγματα είναι άσχημα, μην στενοχωριέστε γιατί οι δυσκολίες είναι προσωρινές. Το γεγονός ότι έχετε προβλήματα αυτή τη στιγμή ή κάτι σας απασχολεί, δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να χαμογελάτε. Κάθε στιγμή που περνά σας δίνει μια νέα αρχή και ένα νέο τέλος. Κάθε δευτερόλεπτο κερδίζετε μια δεύτερη ευκαιρία. Απλώς πρέπει να δέχεστε ό,τι σας προσφέρεται και να κάνετε το καλύτερο που μπορείτε (διαβάστε το βιβλίο που έγινε μπεστ σέλερ με τίτλο «Η τελευταία διάλεξη» του Randy Pausch).

3. Η στενοχώρια και η γκρίνια δεν αλλάζουν τίποτα.

Όσοι διαμαρτύρονται περισσότερο, καταφέρνουν τα λιγότερα. Είναι πάντα προτιμότερο να προσπαθείτε να κάνετε κάτι σπουδαίο και να αποτύχετε, παρά να μην κάνετε τίποτα και να πετύχετε. Αν δεν πετύχετε, δεν χάνετε τίποτα. Χαμένοι είστε όταν δεν κάνετε τίποτα αλλά παραπονιέστε γι’ αυτό. Αν πιστεύετε σε κάτι, συνεχίστε να προσπαθείτε. Μην αφήνετε τις σκιές του παρελθόντος να μαυρίσουν το παράθυρο που ανοίγεται στο μέλλον σας. Αν ξοδεύετε το σήμερα γκρινιάζοντας για το χθες, δεν θα κάνετε το αύριο πιο φωτεινό. Αντί γι’ αυτό αντιδράστε κι αφήστε όσα έχετε μάθει να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τον τρόπο που ζείτε. Κάντε αλλαγές και μην κοιτάξετε πίσω ποτέ.

Ανεξαρτήτως από το τι μπορεί να συμβεί μακροπρόθεσμα, να θυμάστε ότι η αληθινή ευτυχία έρχεται μόνο όταν σταματήσετε να διαμαρτύρεστε για τα προβλήματά σας και αρχίσετε να νιώθετε ευγνώμονες για όλα τα προβλήματα που δεν έχετε.

4. Τα σημάδια από τις πληγές σας είναι τα σύμβολα της δύναμής σας.

Ποτέ να μην ντρέπεστε για τα σημάδια που σας άφησε η ζωή. Μια ουλή σημαίνει ότι το πρόβλημα έφυγε και η πληγή έκλεισε. Σημαίνει ότι νικήσατε τον πόνο, πήρατε ένα μάθημα, γίνατε πιο δυνατοί και προχωρήσατε μπροστά. Μια ουλή είναι η μόνιμη επιβεβαίωση της νίκης σας και πρέπει να είστε υπερήφανοι. Μην την αφήνετε να σας κρατήσει όμηρο και να σας γεμίσει τη ζωή με φόβο. Δεν μπορείτε να εξαφανίσετε τα σημάδια, αλλά μπορείτε να αλλάξετε τον τρόπο αντίληψής σας. Μπορείτε να αρχίσετε να τα βλέπετε ως ένδειξη δύναμης και όχι πόνου.

O Πέρσης ποιητής και δάσκαλος θεολογίας και δικαίου Jalaluddin Rumi είπε κάποτε ότι η πληγή είναι το μέρος απ’ όπου μπαίνει το φως. Τίποτα δεν μας φέρνει πιο κοντά στην αλήθεια. Μέσα από τις δοκιμασίες αναδείχτηκαν οι δυνατότερες ψυχές. Οι πιο ισχυροί χαρακτήρες σε αυτόν τον υπέροχο κόσμο σφραγίστηκαν με σημάδια. Δείτε τα ως μια ένδειξη ότι πετύχατε, επιζήσατε και έχετε αυτά τα σημάδια να το αποδεικνύουν! Είναι μια ευκαιρία να γίνετε ακόμα πιο δυνατοί.

5. Κάθε μικρός αγώνας είναι ένα βήμα μπροστά.

Στη ζωή υπομονή δεν σημαίνει αναμονή. Είναι η ικανότητα να διατηρήσετε μια σωστή στάση ζωής ενώ κοπιάζετε αδιάκοπα για να πραγματοποιήσετε τα όνειρά σας γνωρίζοντας ότι η προσπάθεια αξίζει τον κόπο. Έτσι, αν έχετε αποφασίσει να προσπαθήσετε, αφιερώστε χρόνο και φτάστε μέχρι το τέλος. Διαφορετικά, δεν έχει νόημα να ξεκινήσετε. Αυτό σημαίνει ότι ίσως χρειαστεί να αλλάξετε τις ισορροπίες και τις ανέσεις σας για ένα διάστημα και ίσως ακόμη και τον τρόπο σκέψης σας σε κάποιες περιπτώσεις. Μπορεί ακόμα να χρειαστεί να σταματήσετε να τρώτε ή να κοιμάστε όπως είχατε συνηθίσει στο παρελθόν κι αυτή η κατάσταση να διαρκέσει για εβδομάδες. Σημαίνει ότι πρέπει να υπερβείτε τα όριά σας και να βρίσκεστε συνεχώς σε εγρήγορση. Σημαίνει ότι ίσως πρέπει να θυσιάσετε τις προσωπικές σας σχέσεις, να δεχτείτε λοιδορίες από τους συναδέλφους σας, ακόμα και να περάσετε πολύ χρόνο μόνοι σας. Η απομόνωση όμως είναι ένα δώρο που κάνει τα σπουδαία πράγματα να γίνουν αληθινά. Σας δίνει τον χώρο που χρειάζεστε για να δράσετε. Όλα τα υπόλοιπα είναι μια δοκιμασία για την αποφασιστικότητα και τη θέλησή σας.

Αν θέλετε κάτι πραγματικά, μπορείτε να το κάνετε παρά τις αποτυχίες, την απόρριψη και τις συνθήκες. Κάθε βήμα μπροστά θα σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα από οτιδήποτε άλλο μπορείτε να φανταστείτε. Θα συνειδητοποιήσετε ότι ο αγώνας δεν είναι κάτι που βρίσκεται στον δρόμο σας, είναι ο δρόμος αυτός καθαυτός. Αξίζει όμως τον κόπο, γι’ αυτό αν σκοπεύετε να προσπαθήσετε φτάστε μέχρι το τέλος της διαδρομής. Δεν υπάρχει καλύτερο συναίσθημα στον κόσμο…δεν υπάρχει καλύτερο συναίσθημα από το να γνωρίζουμε τι σημαίνει να είσαι ζωντανός (από το βιβλίο «1.000 μικρά πράγματα που οι ευτυχισμένοι, επιτυχημένοι άνθρωποι κάνουν διαφορετικά», κεφάλαιο «Στόχος και επιτυχία», 1,000 Little Things Happy, Successful People Do Differently).

6. Η αρνητικότητα των άλλων ανθρώπων δεν είναι δικό σας πρόβλημα.

Όταν περιβάλλεστε από αρνητικότητα, εσείς να παραμείνετε θετικοί. Όταν οι άλλοι προσπαθούν να σας αποθαρρύνουν, χαμογελάστε. Είναι ένας εύκολος τρόπος για να διατηρήσετε τον ενθουσιασμό και την προσήλωσή σας. Όταν οι άνθρωποι γύρω σας φέρονται άσχημα, παραμείνετε ο εαυτός σας. Μην αφήσετε ποτέ τη δυσαρέσκεια κάποιου να αλλάξει αυτό που είστε. Μην παίρνετε τα πράγματα πολύ προσωπικά, ακόμα κι αν έτσι φαίνονται. Σπάνια η αιτία που οι άνθρωποι κάνουν πράγματα είστε εσείς. Η πραγματική αιτία συνήθως βρίσκεται σε αυτούς.

Πάνω απ’ όλα, μην αλλάξετε ποτέ μόνο και μόνο για να εντυπωσιάσετε κάποιον που σας λέει ότι δεν είστε αρκετά καλοί. Αλλάξτε γιατί έτσι θα γίνετε καλύτεροι άνθρωποι με πιο φωτεινό μέλλον. Οι άνθρωποι θα κάνουν κριτική ανεξαρτήτως από το τι πράξετε ή πόσο καλά θα το πράξετε. Να ενδιαφερθείτε για τον εαυτό σας πρώτα, προτού ενδιαφερθείτε για το τι σκέφτονται οι άλλοι. Αν πιστεύετε πολύ σε κάτι, μην φοβηθείτε να αγωνιστείτε γι’ αυτό. Η μεγαλύτερη δύναμη πηγάζει όταν υπερνικάτε αυτό που οι άλλοι θεωρούν αδύνατο.

Η αλήθεια είναι ότι ζούμε μονάχα μία φορά. Έτσι είναι τα πράγματα. Γι’ αυτό, κάντε ό,τι σας δίνει χαρά και συναναστραφείτε με ανθρώπους που σας κάνουν να χαμογελάτε συχνά.

7. Αυτό που είναι γραφτό να γίνει, θα γίνει.

Η αληθινή δύναμη έρχεται όταν υπάρχουν πολλοί λόγοι για να κλάψετε και να διαμαρτυρηθείτε, αλλά εσείς προτιμάτε να χαμογελάσετε και να εκτιμήσετε τη ζωή σας. Υπάρχουν κρυμμένες ευλογίες σε κάθε αγώνα που έχετε να αντιμετωπίσετε, αλλά θα πρέπει να ανοίξετε την καρδιά και το μυαλό σας για να τις δείτε. Δεν γίνεται να αναγκάσετε τα πράγματα να συμβούν βασανίζοντας τον εαυτό σας προσπαθώντας ξανά και ξανά. Κάποια στιγμή θα πρέπει να αφήσετε τις καταστάσεις να κυλήσουν μόνες τους και να συμβεί αυτό που είναι γραφτό.

Τελικά, αγαπώ τη ζωή μου σημαίνει εμπιστεύομαι τη διαίσθησή μου, αρπάζω τις ευκαιρίες, χάνω και βρίσκω την ευτυχία, φυλάω τις αναμνήσεις μου και μαθαίνω από τις εμπειρίες μου. Είναι ένα μακρύ ταξίδι και πρέπει να σταματήσετε να ανησυχείτε, να αναρωτιέστε και να αμφιβάλλετε σε κάθε σας βήμα. Χαμογελάστε όταν τα πράγματα δεν πάνε καλά, ζήστε συνειδητά την κάθε στιγμή και απολαύστε τη ζωή σας όπως κι αν έρχεται. Μπορεί να μην φτάσετε ακριβώς εκεί που σκοπεύατε να πάτε, αλλά τελικά θα φτάσετε εκεί όπου θα έπρεπε να είστε (διαβάστε περισσότερα στο βιβλίο «Για μια νέα ζωή», A New Earth ).

8. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να συνεχίσετε να προσπαθείτε.

Μην φοβάστε να κάνετε ξανά κάποια πράγματα – να προσπαθήσετε ξανά, να αγαπήσετε, να ζήσετε και να ονειρευτείτε. Μην αφήσετε ένα σκληρό μάθημα που σας έδωσε η ζωή να σκληρύνει και την καρδιά σας. Τα καλύτερα μαθήματα συχνά έρχονται μέσα από τις χειρότερες στιγμές και από τα χειρότερα λάθη. Υπάρχουν στιγμές που οτιδήποτε που θα μπορούσε να πάει στραβά όντως πηγαίνει στραβά και εσείς νιώθετε ότι θα κολλήσετε σε αυτό το αδιέξοδο για πάντα. Αυτό όμως δεν πρόκειται να συμβεί. Όταν φτάσετε σε σημείο να θέλετε να εγκαταλείψτε την προσπάθεια, να θυμάστε ότι συχνά τα πράγματα πρέπει να στραβώσουν πριν γίνουν έτσι όπως πρέπει. Μερικές φορές πρέπει να περάσετε τα χειρότερα για να βρείτε τα καλύτερα.

Η ζωή είναι σκληρή, είναι αλήθεια, εσείς όμως είστε πιο σκληροί. Βρείτε τη δύναμη να γελάτε κάθε μέρα. Βρείτε το θάρρος να αισθάνεστε διαφορετικά, αλλά όμορφα. Ψάξτε μέσα στην καρδιά σας και κάντε τους άλλους να χαμογελούν κι αυτοί. Μην αγχώνεστε για πράγματα που δεν μπορείτε να αλλάξετε. Ζήστε απλά και δώστε αγάπη απλόχερα, μιλήστε με ειλικρίνεια, εργαστείτε με όρεξη. Και ακόμα κι αν αποτύχετε κάπου, συνεχίστε να προσπαθείτε και να εξελίσσεστε.

Πηγή: enallaktikidrasi.com

Τα αποτελέσματα για τους ανέργους του ΟΑΕΔ

To Εργατοϋπαλληλικό Κέντρο Φλώρινας σας γνωρίζει ότι ανακοινώθηκαν τα αποτελέσματα των ωφελουμένων για το

πρόγραμμα Επιταγής Κατάρτισης (voucher) 29 – 64 ετών, που αφορά 23.000 ανέργους του ΟΑΕΔ.

Θυμίζουμε ότι το ποσό των 2.600 ευρώ θα λάβουν ως οικονομική ενίσχυση όσοι άνεργοι επιλεγούν από τον ΟΑΕΔ να συμμετάσχουν στο πρόγραμμα Επιταγής Κατάρτισης (voucher) 29 – 64 ετών.

Για το πρόγραμμα είχαν υποβληθεί 133.873 αιτήσεις και οι άνεργοι πρέπει να γνωρίζουν τα εξής:

– Η αμοιβή για την κατάρτιση και την πρακτική άσκηση φτάνει τα 2.600 ευρώ.

– Οι πάροχοι κατάρτισης θα λάβουν από 1.155 έως 1.355 ευρώ.

– Το 45% των ωφελούμενων, δηλαδή 10.000 άτομα, σύμφωνα με την ισχύουσα προκήρυξη, θα πρέπει να παραμείνουν στην εργασία τους, χρονικό διάστημα έξι μηνών, επιπλέον της διάρκειας του προγράμματος. Αυτό σημαίνει, σύμφωνα με το υπουργείο Εργασίας, ότι οι παραπάνω ωφελούμενοι θα μπορούν να έχουν επιπλέον αποδοχές που μπορεί να φτάσουν έως και τα 2.900 ευρώ. – Το πρόγραμμα αφορά την κατάρτιση, πιστοποίηση και απασχόληση 23.000 ανέργων, σε κλάδους αιχμής της ελληνικής οικονομίας.

Η δράση, συνολικού προϋπολογισμού 112 εκατ. ευρώ, θα υλοποιηθεί με τη μέθοδο των επιταγών κατάρτισης (Training Voucher) και αφορά σε συνολικά 60 ειδικότητες των 10 πιο δυναμικών κλάδων της Οικονομίας.

Οι ωφελούμενοι του προγράμματος θα παρακολουθήσουν πρόγραμμα θεωρητικής κατάρτισης 120 ωρών και θα πραγματοποιήσουν πρακτική άσκηση 500 ωρών (περίπου 5 μήνες) σε επιχειρήσεις κλάδων αιχμής της ελληνικής οικονομίας (Εμπόριο, Logistics, Έργα υποδομής και Τεχνικά επαγγέλματα, Τουρισμό, Τεχνολογίες Πληροφορικής και Επικοινωνιών, Περιβάλλον-Διαχείριση Στερεών και Υγρών Αποβλήτων, Τρόφιμα-Ποτά, Ενέργεια, Βιομηχανία και Αγροτικός Τομέας).

Δείτε εδώ τα αποτελέσματα.

Tο περπάτημα κάνει καλό στον εγκέφαλο

Το περπάτημα κάνει καλό, τόσο στον εγκέφαλο, όσο και στη γενικότερη υγεία του ανθρώπινου οργανισμού. Ακόμη κι αν δεν έχετε ιστορικό άνοιας ή άλλων εγκεφαλικών ασθενειών, με το πέρασμα του χρόνου αυξάνονται οι πιθανότητες να επηρεαστεί η σωστή λειτουργία του εγκεφάλου. Κάντε λοιπόν ένα «δώρο» στον οργανισμό σας, μην το παίρνετε αψήφιστα και εντάξτε το περπάτημα στην καθημερινότητά σας!

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι ένα εξαιρετικά πολύπλοκο όργανο και αποτελεί βασικό συστατικό για την καλή υγεία του ατόμου, από τη γέννησή του μέχρι τα βαθιά γεράματα. Σύμφωνα με στοιχεία του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, πάνω από 35 εκατ. άνθρωποι σε όλον τον κόσμο υποφέρουν από άνοια και άλλες εκφυλιστικές ασθένειες του εγκεφάλου. Μάλιστα, ο αριθμός αυτός αναμένεται να διπλασιαστεί μέχρι το 2030 και να τριπλασιαστεί μέχρι το 2050. Πώς μπορεί να προστατευθεί όμως κανείς;

Μία από τις καλύτερες «ασκήσεις» για τον εγκέφαλο είναι το… περπάτημα. Βοηθά όσους πάσχουν από Αλτσχάιμερ και άνοια να καταπολεμούν την κόπωση του εγκεφάλου, ενώ ενισχύει και τη λειτουργία του. Διαβάστε παρακάτω επτά λόγους, που σύμφωνα με ερευνητές από το πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ, για τους οποίους το περπάτημα ωφελεί το μυαλό:

Το περπάτημα προστατεύει έναντι της εξέλιξης της νόσου του Αλτσχάιμερ, ακόμη κι αν περπατά κανείς μόλις 8 χιλιόμετρα την εβδομάδα. Το Αλτσχάιμερ είναι μια αργή αλλά προοδευτική ασθένεια του εγκεφάλου, που μειώνει τη μνήμη, τη λογική, την ικανότητα ομιλίας και τις κινητικές δεξιότητες.

Βελτιώνει τη συνεργασία μεταξύ των περιοχών του εγκεφάλου. Όλοι γνωρίζουν ότι ένας τακτικός περίπατος βοηθά στην καλύτερη λειτουργία της καρδιάς και των μυών. Αυτό που δεν ξέρουν όμως πολλοί είναι ότι βελτιώνει και τη συνεργασία μεταξύ των διαφόρων περιοχών του εγκεφάλου.

Αυξάνει το μέγεθος του εγκεφάλου. Όταν κανείς περπατά τρεις φορές την εβδομάδα επί 40 λεπτά, αυξάνεται το μέγεθος του ιππόκαμπου στον εγκέφαλο, του τμήματος εκείνου που είναι υπεύθυνο για τη μνήμη. Ερευνητές βρήκαν ότι αν περπατά κανείς επί ένα χρόνο, αυξάνεται κατά 2% το μέγεθος αυτής της περιοχής του εγκεφάλου.

Ανακουφίζει από την κόπωση του εγκεφάλου. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής έχει καταλήξει τις περισσότερες φορές να θεωρεί τους ανθρώπους «μηχανές». Αυτό που φαίνεται να ξεχνούν πολλοί είναι, ότι υπάρχουν όρια στο πόσο πολύ μπορεί να εργαστεί κανείς, πόσο θόρυβο, στρες κ.ά. μπορεί να αντέξει, προτού ο εγκέφαλός του να μη μπορεί να συγκεντρωθεί σε τίποτε άλλο πια. Ένας απλός περίπατος σε ένα πάρκο, μειώνει τα επίπεδα στρες στον οργανισμό και βοηθά τον εγκέφαλο να επιστρέψει στα προ της κόπωσης επίπεδα συγκέντρωσης.

Απελευθερώνει ενδορφίνες που είναι οι χημικές ουσίες που καταπολεμούν το στρες που δρουν προστατευτικά, μειώνοντας τα επίπεδα των ορμονών του στρες και προσδίδοντας ένα αίσθημα ευφορίας στον οργανισμό.

«Επισκευάζει» τους νευρώνες της μνήμης. Εκτός από τη θετική επίδραση των ενδορφινών στον οργανισμό, όταν περπατά κανείς απελευθερώνεται και η πρωτεΐνη BDNF (Brain Derived Neurotrophic Factor), η οποία όχι μόνο προστατεύει τους νευρώνες της μνήμης, αλλά τους «επισκευάζει» κιόλας.

Μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας. Οι ερευνητές βρήκαν μια άμεση σχέση ανάμεσα στο περπάτημα και τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας, η οποία μπορεί να οφείλεται στην αυξημένη ροή αίματος στον οργανισμό.

ΠΗΓΗ: http://www.nikosonline.gr/

Διακοπή ηλεκτροδότησης σε Τοπικές Κοινότητες του δήμου Φλώρινας

Σας ενημερώνουμε ότι, λόγω απαραίτητων τεχνικών εργασιών κατασκευών, την Τρίτη 28.02.2017 και για το διάστημα

από 12:00 έως 14:00 θα πραγματοποιηθεί διακοπή ηλεκτροδότησης στις Τοπικές Κοινότητες: 

Μελίτης

Αχλάδας

Σκοπού.

Σε φλερτάρει ο φίλος της φίλη σου; Τι να κάνεις

Δεν είναι η ιδέα σου, όχι. Ο σύντροφός της καλύτερής σου φίλης σε φλερτάρει κανονικά. Και κάπου εδώ έχεις αρχίσει να αγχώνεσαι. Τι μπορείς να κάνεις; Τι πρέπει να κάνεις; Ποιος είναι ο σωστός χειρισμός μιας τέτοιας κατάστασης;
Να πιάσεις τη φίλη σου και να της εξηγήσεις πόσο “μπιπ” είναι το αγόρι της ή να προσπαθήσεις να αντιμετωπίσεις την κατάσταση χωρίς να δημιουργηθεί πρόβλημα στο ζευγάρι;
Η ψυχολόγος Χρυσούλα Μαυράκη νομίζω πως είναι ο καταλληλότερος άνθρωπος να απαντήσει έτσι ώστε να αποφευχθούν οι καταστροφικές συνέπειες....
ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ
1. Εξέτασε τη συμπεριφορά σου, μήπως καταλάθος έστειλες μηνύματα που παρανοήθηκαν.
Τσέκαρε τα πάντα, ξεσκόνισε τη μνήμη σου. Η οικειότητα μερικές φορές δημιουργεί παρεξηγήσεις.
2. Δείξε με τη στάση και τη συμπεριφορά σου ότι το ενδιαφέρον του σε αφήνει παγερά αδιάφορη. Μην τον ενθαρρύνεις, Άρχισε να προσέχεις τις κινήσεις σου και κράτησε μια σταθερή στάση απέναντί του.
3. Αν επιμένει, άρχισε να απομακρύνεσαι από το ζευγάρι ακόμη κι αν αυτό γίνει αντιληπτό και παραξενέψει τη φίλη σου. Μπορείς να βρεις αρκετές δικαιολογίες... αρκεί να πάρεις απόσταση από το θέμα.
4. Αν συνεχίσει, αν επιμένει, τότε του μιλάς ξεκάθαρα και τον βάζεις στη θέση του, επιπλήττοντάς τον κιόλας για τη συμπεριφορά του που δεν τιμά τη σχέση με τη φίλη σου. Φρόντισε να είσαι σαφής, κοφτή, αυστηρή.
5. Αν τίποτα από τα παραπάνω δεν αποδώσει, τότε καλό είναι να μιλήσεις στη φίλη σου με ειλικρίνεια, εξηγώντας όλα αυτά που έχεις κάνει μέχρι στιγμής, έτσι ώστε να καταλάβει ότι δεν πατάει σε γερό σανίδι με τον σύντροφο που έχει επιλέξει και να πάρει τις αποφάσεις της που βέβαια αφορούν αποκλειστικά την ίδια και τη σχέση της.

ΠΗΓΗ: ourlife

Συμβουλευτικά Κέντρα για τις γυναίκες θύματα βίας

Εντάχθηκαν στο ΠΕΠ Δυτικής Μακεδονίας τα Συμβουλευτικά Κέντρα για τις γυναίκες θύματα βίας σε Κοζάνη, Φλώρινα και Καστοριά.

Την ένταξη των πράξεων που αφορούν στη λειτουργία των Κέντρων Συμβουλευτικής Υποστήριξης γυναικών θυμάτων βίας στην Κοζάνη, τη Φλώρινα και την Καστοριά, υπέγραψε ο Περιφερειάρχης Δυτικής Μακεδονίας Θ. Μακεδονίας, σε συνέχεια της σχετικής πρόσκλησης που εκδόθηκε το Δεκέμβριο και των δεσμεύσεών του για συνέχιση λειτουργίας των δομών.

Συγκεκριμένα, πρόκειται  για δομές που λειτουργούν στις τρεις πόλεις της Δυτικής Μακεδονίας, με στόχο την πρόληψη και την αντιμετώπιση της βίας κατά των γυναικών σε τοπικό και περιφερειακό επίπεδο.

Στόχος των Συμβουλευτικών Κέντρων είναι η παροχή υπηρεσιών άμεσης βοήθειας προς τις γυναίκες – θύματα έμφυλης βίας, η υλοποίηση δράσεων πρόληψης και ευαισθητοποίησης κρίσιμης σημασίας για την ανάδειξη του ζητήματος της έμφυλης βίας όλων των μορφών, καθώς και η υποστήριξη των γυναικών για την ένταξή τους στην αγορά εργασίας.

Τα Συμβουλευτικά Κέντρα αποτελούν υπηρεσίες πρώτης γραμμής, ενώ ωφελούμενες αυτών των δράσεων υποστήριξης και αρωγής, είναι οι γυναίκες που έχουν υποστεί ή και υφίστανται βία ή διακρίσεις (π.χ. μετανάστριες, πρόσφυγες, μονογονείς, ΑμΕΑ, άνεργες κ.λπ.).

Οι δράσεις των Συμβουλευτικών Κέντρων χρηματοδοτούνται  από το Ευρωπαϊκό Κοινωνικό Ταμείο (Ε.Κ.Τ.) και από Εθνικούς Πόρους, με προϋπολογισμό 481.000 ευρώ.

8η Πρόσκληση σε συνεδρίαση της Οικονομικής Επιτροπής της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας

Η Πρόεδρος της Οικονομικής Επιτροπής της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας, έχοντας υπόψη:

α) Τις διατάξεις του άρθρου 175,176 (όπως τροποποιήθηκε με το άρθρο 5 του Ν. 4071/2012) και 177 του Νόμου 3852/10

β) Την αριθμ.223/14 απόφαση του Περιφερειακού Συμβουλίου Δυτικής Μακεδονίας.

γ) Την ανάγκη συνεδρίασης της Οικονομικής Επιτροπής, στο κτίριο της Περιφερειακής Ενότητας Κοζάνης (2ος όροφος, γραφείο Οικονομικής Επιτροπής)

ΚΑΛΕΙ

Τους Περιφερειακούς Συμβούλους, μέλη της Οικονομικής Επιτροπής

Κεχαγιάς Φώτιος

Γέρου Κωνσταντίνος

Βάσσος Πασχάλης

Δασκαλόπουλος Αντώνιος

Μαργαρίτης Γεώργιος

Κιοσές Ιωάννης

Σε συνεδρίαση την Tρίτη  28/02/2017 και ώρα 11:00 στο κτίριο της Περιφερειακής Ενότητας Κοζάνης (2ος όροφος, γραφείο Οικονομικής Επιτροπής), με θέματα:

Έγκριση πρακτικού προηγούμενης συνεδρίασης

Έγκριση αποδοχής και κατανομής ποσού 412.834,82 €, από το Πρόγραμμα των ΚΑΠ.

Έγκριση διάθεση πίστωσης για το έργο « Κατακόρυφη σήμανση επαρχιακού οδικού δικτύου Περιφερειακής Ενότητας Κοζάνης».

Έγκριση διάθεση πίστωσης για το έργο « Προμήθεια υλικών οδοστρωσίας (διαμόρφωση δρόμου από Ε.Ο. προς Γαλάνι)».

Έγκριση δαπάνης για το έργο:  «Μελέτη ανανέωσης Περιβαλλοντικών όρων του έργου «ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΔΑΣΙΚΗΣ ΟΔΟΠΟΙΪΑΣ ΠΡΟΣ ΚΑΤΑΦΥΓΙ ΤΟΥ ΔΗΜΟΥ ΣΕΡΒΙΩΝ ΒΕΛΒΕΝΤΟΥ» Π.Ε. Κοζάνης».

Έγκριση δαπάνης για την διαδικασία εξαγοράς ακινήτων για το έργο «Διευθέτηση κοίτης πεδινής διαδρομής χειμάρρου Θολόλακκα Βελβεντού».

Ορισμός Μηχανικού για τη σύνταξη βεβαιώσεων του Ν. 4178/2013 περί αδόμητου για την ολοκλήρωση της διαδικασίας εξαγοράς ακινήτων για το έργο: έργο «Διευθέτηση κοίτης πεδινής διαδρομής χειμάρρου Θολόλακκα Βελβεντού».                                                                           

Έγκριση δαπάνης για το έργο:  «Κατάρτιση Σχεδίων Δράσης για την Αειφόρο Ενέργεια στους Δήμους των Π.Ε. Γρεβενών και Καστοριάς – ένταξη των Δήμων στο Σύμφωνο Δημάρχων».

Έγκριση διάθεση πίστωσης για το έργο:  « Παροχή υπηρεσιών αποχιονισμού περιόδου 2017-2018 στο εθνικό οδικό δίκτυο Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας». Έγκριση δαπάνης και διάθεση πίστωσης ποσού 9.672,00 €, για την παραχώρηση αιθουσών και εργαστηρίων του ΤΕΙ Δυτικής Μακεδονίας για την διενέργεια του θεωρητικού και πρακτικού μέρους των εξετάσεων έκδοσης επαγγελματικών αδειών της Δ/νσης Ανάπτυξης της Π.Ε. Κοζάνης και β)έγκριση του τρόπου ανάθεσης.

Έγκριση δαπάνης και διάθεση πίστωσης ποσού 9.672,00 €, για την παραχώρηση αιθουσών και εργαστηρίων του ΤΕΙ Δυτικής Μακεδονίας, για την διενέργεια του θεωρητικού και πρακτικού μέρους των εξετάσεων έκδοσης επαγγελματικών αδειών της Δ/νσης Ανάπτυξης της Π.Ε. Κοζάνης και έγκριση του τρόπου ανάθεσης.

Έγκριση δαπάνης συμμετοχής της Π.Ε. Φλώρινας στην συνδιοργάνωση Τουρνουά παιδικών αγώνων Καλαθοσφαίρισης και εκδήλωση –ημερίδα με θέμα «Ο Αθλητισμός στην παιδική ηλικία» του Αθλητικού –Πολιτιστικού Συλλόγου Αμυνταίου «ΑΙΑΝΤΑΣ» στις 10 και 12 Μαρτίου 2017.

Έγκριση δαπάνης για την υλοποίηση του έργου:  «Κατασκευή στεγάστρου αύλειου χώρου Εκκλησίας Πολυανέμου».

Έγκριση έκδοσης χρηματικού εντάλματος προπληρωμής.

Έγκριση έκδοσης χρηματικού εντάλματος προπληρωμής.

Έγκριση συγκρότησης επιτροπής παραλαβής εργασιών συντήρησης και επισκευής & προμήθειας καυσίμων των οχημάτων της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας (έδρα) και της Π.Ε. Κοζάνης.

Έγκριση εξουσιοδότησης των Υπηρεσιών του Τοπικού υποκαταστήματος Μισθωτών Φλώρινας για τη διενέργεια διαγωνισμού για την ανάδειξη προμηθευτή πετρελαίου κίνησης για την κάλυψη αναγκών έτους 2017.

Έγκριση Δημοπράτησης και Έγκριση των Όρων Διακήρυξης Δημοπρασίας για το έργο:  «Ανακαίνιση – Συντήρηση Αστυνομικού Μεγάρου Πτολεμαΐδας »

Έγκριση α) νέων δρομολογίων μεταφοράς μαθητών σχολικού έτους 2016-2017 και β)πρόσκλησης υποβολής προσφοράς στη διαδικασία της διαπραγμάτευσης.

Έγκριση πρακτικού ΙΙ του συνοπτικού πρόχειρου διαγωνισμού της προμήθειας υγρών καυσίμων θέρμανσης και κίνησης, για τις ανάγκες της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας (έδρα).

Έγκριση του πρακτικού συνεδρίασης για την τροποποίηση της σύμβασης προμήθειας υγρών καυσίμων θέρμανσης και κίνησης για τις ανάγκες των υπηρεσιών της Περιφερειακής Ενότητας Κοζάνης.

Έγκριση του πρακτικού αποσφράγισης Δικαιολογητικών κατακύρωσης, που αφορούν στον Διεθνή ανοικτό ηλεκτρονικό διαγωνισμό, για την ανάδειξη αναδόχου για την:  «Προμήθεια και εγκατάσταση: Αυτόνομου Φ/Β Συστήματος 40 KWp, λαμπτήρων τύπου LED, πυκνωτών για αντιστάθμιση φορτίου, ηλιοθερμικού συστήματος για την κάλυψη θερμικών αναγκών ΖΝΧ σε Εγκαταστάσεις του Γενικού Νοσοκομείου Γρεβενών», για τις ανάγκες του υποέργου 4 της πράξης με τίτλο «Ολοκληρωμένες Παρεμβάσεις ΑΠΕ για την Ανάπτυξη της Τοπικής «Κοινότητας» Γρεβενών».

Έγκριση του πρακτικού της Επιτροπής του Συνοπτικού Μειοδοτικού Διαγωνισμού: «Καθαρισμός Διοικητηρίου της Περιφερειακής Ενότητας Γρεβενών – ΚΤΕΟ Γρεβενών – Κτηνιατρικό Κέντρο Δεσκάτης».

Έγκριση πρακτικού ανοίγματος οικονομικών προσφορών του Ανοικτού Διεθνή Ηλεκτρονικού Διαγωνισμού για την ανάθεση υπηρεσιών μεταφοράς μαθητών, χωρικής αρμοδιότητας Π.Ε. Κοζάνης για τα σχολικά έτη 2016 – 2017 και 2017 – 2018, συνολικού προϋπολογισμού 7.862.148,70 €, συμπεριλαμβανομένων δικαιωμάτων προαίρεσης 50% και  Φ.Π.A. (CPV 60130000 Υπηρεσίες Ειδικών Οδικών Μεταφορών Επιβατών) με Αριθμ. Διακήρυξης 20/16».

Έγκριση ή μη του πρακτικού διαπραγμάτευσης του Διαγωνισμού, για την ανάθεση σύμβασης: «Παροχή Υπηρεσιών Αποχιονισμού περιόδου 2016-2017 στο Επαρχιακό Οδικό Δίκτυο της Περιφερειακής Ενότητας Κοζάνης».

Έγκριση πρακτικού διαπραγμάτευσης νέων δρομολογίων (11) μεταφοράς μαθητών Π.Ε. Κοζάνης σχολικού έτους 2016 – 2017.

Παράταση του χρόνου ισχύος των συμβάσεων μαγνητοφώνησης – απομαγνητοφώνησης πρακτικών.

Έγκριση δαπανών εθνικού χαρακτήρα (εορτασμός Εθνικής Επετείου 25ης Μαρτίου)».

Έγκριση δαπανών ΚΕΔΔΥ ΓΡΕΒΕΝΩΝ».

Έγκριση δαπανών Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας.

Έγκριση δαπανών Π.Ε.  Γρεβενών.

Έγκριση δαπανών και διάθεση πίστωσης Π.Δ.Μ. - Π.Ε. Φλώρινας.

Έγκριση δαπανών και διάθεση πίστωσης Π.Δ.Μ. - Π.Ε. Φλώρινας.

Έγκριση δαπανών και διάθεση πίστωσης Π.Δ.Μ. - Π.Ε. Φλώρινας.

Έγκριση δαπανών Π.Ε. Καστοριάς.

Έγκριση δαπανών Π.Ε. Καστοριάς.

Έγκριση δαπάνης  Π.Ε. Κοζάνης.

Έγκριση δαπάνης  Π.Ε. Κοζάνης.

Έγκριση δαπανών Π.Ε. Κοζάνης.

Έγκριση δαπάνης Π.Ε. Φλώρινας.

Έγκριση δαπάνης Π.Ε. Φλώρινας.

Έγκριση δαπάνης Π.Ε. Φλώρινας.

Έγκριση δαπάνης Π.Ε. Φλώρινας.

Έγκριση της εκτός έδρας μετακίνησης του Αντιπεριφερειάρχη Π.Ε. Καστοριάς.

Έγκριση της εκτός έδρας μετακίνησης του Αντιπεριφερειάρχη  Αγροτικής Ανάπτυξης.

Σημ.: Τα τακτικά μέλη παρακαλούνται να ενημερώσουν εγκαίρως τη γραμματεία σε περίπτωση κωλύματος συμμετοχής τους (τηλ. 2461351568-554).

Η Πρόεδρος της Οικονομικής Επιτροπής Π.Δ.Μ.

Μαρία Σ. Καρυπίδου

Αντιπεριφερειάρχης Οικονομικών

Περιφέρειας Δυτ. Μακεδονίας

Ζαφείρης

Ζαφείρη, έχεις το όνομα της πολύτιμης και λαμπερής πέτρας και αυτό σίγουρα δεν είναι καθόλου τυχαίο! Είσαι ένα σπάνιο πλάσμα, ξεχωρίζεις και πρωτοτυπείς και καταφέρνεις να στρέφεις όλα τα βλέμματα πάνω σου, γιατί διαθέτεις γοητεία και ερωτικό μαγνητισμό! Στην αριθμολογία το όνομά σου έχει λεξάριθμο 9 και αυτό σημαίνει ότι θέλεις να διατηρείς τις ισορροπίες στη ζωή σου. Προσπαθείς να τα έχεις καλά με όλους και έστω και αν κάποιες στιγμές τσαντίζεσαι ή δεν συμπαθείς και τόσο πολύ κάποιους ανθρώπους, δεν το δείχνεις αλλά συγκρατείσαι. Έχεις μεγάλες ευαισθησίες για αυτό και προσπαθείς να βοηθάς τους ανθρώπους γύρω σου με κάθε τρόπο. Πολλές φορές όμως κακομαθαίνεις τα αγαπημένα σου πρόσωπα, γιατί είσαι πάντα στο πλάι τους να τα βοηθάς και έρχεται η στιγμή που θεωρούν την αγάπη και την βοήθειά σου δεδομένα! Στη ζωή σου θα έχεις διακυμάνσεις στα οικονομικά και χρειάζεται να προσέχεις τις σπατάλες που κάνεις ανά διαστήματα. Προσπάθησε να λειτουργείς περισσότερο προσγειωμένα, γιατί η φαντασία σου σε παρασύρει σε όνειρα που είναι δύσκολο να πραγματοποιηθούν.
ΠΗΓΗ: myastro.gr

…σκέψου 3λεύθερα!

ΕΥΧΑΡΙΣΤΗΡΙΟ ΤΟΥ ΦΟΟΦ

Το Διοικητικό Συμβούλιο του ΦΟΟΦ ευχαριστεί θερμά την Γούναρη Ελευθερία σύζυγο του αειμνήστου Χρήστου Γούναρη μέλους επί σειρά ετών, του Διοικητικού Συμβουλίου του ΦΟΟΦ, για την ευγενική προσφορά εδεσμάτων, τον Σταύρο Ζωγράφο και τους Μανιταρόφιλους Δυτικής Μακεδονίας, για την παρασκευή και χορηγία γευστικότατης μανιταρόσουπας  και την οικογένεια Αθανάσιου Σιαπάζου ,για την προσφορά εκλεκτών εδεσμάτων και σειράς καλλυντικών, σαν δώρο για τον τυχερό της βασιλόπιτας  του συλλόγου μας .

Ευχαριστούμε θερμά! 

ΚΕ.Κ.Π.Ο.Ε (κέντρο ερευνών)

Κέντρο Κοινωνικών Πολιτικών & Οικονομικών Ερευνών.>

http://tovimatisgynaikas.blogspot.gr/p/marketing.html

-Κοινωνικές δημοσκοπήσεις, όπως  ποιοτική εμβάθυνση  σκέψεων – απόψεων εκφράσεων και αντιδράσεων του κοινού.

Οικονομικές δημοσκοπήσεις, όπως δομή και χαρακτηριστικά εταιρικής εικόνας. Ικανοποίηση πελατών  παρακολούθηση ελέγχου  σε επίπεδο τιμών – υπηρεσιών και συμπεριφοράς προσωπικού.

Φλώρινα:Πρόγνωση καιρού της εβδομάδας!

Βλέπε σύνδεσμο εδώ>

http://www.meteo.gr/meteoplus/cf_print.cfm?city_id=47

Παρεμβάσεις για την οδική ασφάλεια στη Δυτική Μακεδονία

Παρεμβάσεις για την οδική ασφάλεια στη Δυτική Μακεδονία με τον εξοπλισμό της Ελληνικής Αστυνομίας και του Πυροσβεστικού Σώματος, μέσω του Επιχειρησιακού Προγράμματος της Περιφέρειας.

Δύο νέες εντάξεις που αποσκοπούν στην ενίσχυση της οδικής ασφάλειας στη Δυτική Μακεδονία υπέγραψε ο Περιφερειάρχης Δυτικής Μακεδονίας Θ. Καρυπίδης. 

Πρόκειται για τις πράξεις εξοπλισμού της Ελληνικής Αστυνομίας και του Πυροσβεστικού Σώματος, συνολικού προϋπολογισμού 2.404.000 ευρώ. Τα έργα συγχρηματοδοτούνται από το Ευρωπαϊκό Ταμείο Περιφερειακής Ανάπτυξης (ΕΤΠΑ) και είναι ενταγμένα στο Επιχειρησιακό Πρόγραμμα Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας 2014-2020 στον άξονα προτεραιότητας  7 για την Προώθηση  των βιώσιμων μεταφορών και της άρσης των προβλημάτων σε βασικές υποδομές δικτύων στην Περιφέρεια Δυτικής Μακεδονίας.

Σε ότι αφορά στην Ελληνική Αστυνομία, ο εξοπλισμός περιλαμβάνει αστυνομικά και επιβατικά αυτοκίνητα με τις κατάλληλες προδιαγραφές, ασύρματους πομποδέκτες και φορητά ραντάρ που θα συμβάλλουν στην ενίσχυση της οδικής ασφάλειας και της τροχονομικής αστυνόμευσης του οδικού δικτύου της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας και μέσω αυτής στη μείωση, πρόληψη και αποτροπή τροχαίων ατυχημάτων.

Όσο για τον εξοπλισμό του Πυροσβεστικού Σώματος, περιλαμβάνει υδροφόρα διασωστικά πυροσβεστικά οχήματα και διασωστικά οχήματα με τον κατάλληλο εξοπλισμό, προκειμένου να επεμβαίνουν σε συμβάντα αρμοδιότητας του Πυροσβεστικού Σώματος.

Χρόνια πολλά στον Ρήγα!

Αυτό που είμαστε, από τον Ίρβιν Γιάλομ

Ούτε ο πλούτος ούτε τα υλικά αγαθά ούτε η κοινωνική θέση ούτε η καλή φήμη φέρνουν την ευτυχία. 

Ποιός από μας δεν έχει γνωρίσει κάποιον άνθρωπο (ίσως τον ίδιο μας τον εαυτό) που να είναι τόσο στραμμένος προς τα έξω, τόσο απορροφημένος στη συσσώρευση αγαθών ή στο τι σκέφτονται οι άλλοι, ώστε να χάνει κάθε αίσθηση του εαυτού του; Ένας τέτοιος άνθρωπος, όταν του τίθεται κάποιο ερώτημα, αναζητεί την απάντηση προς τα έξω κι όχι προς τα μέσα.

Διατρέχει δηλαδή τα πρόσωπα των άλλων, για να μαντέψει ποιά απάντηση επιθυμούν ή περιμένουν.

Για έναν τέτοιον άνθρωπο θεωρώ χρήσιμο να συνοψίσω μια τριάδα δοκιμίων που έγραψε ο Σοπενάουερ προς το τέλος της ζωής του. (Για όποιον έχει φιλοσοφικές τάσεις είναι γραμμένα σε γλώσσα σαφή και προσβάσιμη στον μη ειδικό). Βασικά τα δοκίμια τονίζουν ότι το μόνο που μετράει είναι αυτό που το άτομο είναι.

Ούτε ο πλούτος ούτε τα υλικά αγαθά ούτε η κοινωνική θέση ούτε η καλή φήμη φέρνουν την ευτυχία. Αν και οι σκέψεις αυτές δεν αφορούν συγκεκριμένα τα υπαρξιακά θέματα, παρ' όλ' αυτά μας βοηθούν να μετακινηθούμε από ένα επιφανειακό επίπεδο προς βαθύτερα ζητήματα.

1. Αυτό που κατέχουμε.

Τα υλικά αγαθά είνα απατηλά. Ο Σοπενάουερ υποστηρίζει πολύ κομψά ότι η συσσώρευση πλούτου και αγαθών είναι ατελείωτη και δεν προσφέρει ικανοποίηση. Όσο περισσότερα κατέχουμε, τόσο πολλαπλασιάζονται οι απαιτήσεις μας. Ο πλούτος είναι σαν το νερό της θάλασσας: όσο περισσότερο πίνουμε, τόσο πιο πολύ διψάμε. Στο τέλος δεν κατέχουμε εμείς τα αγαθά μας – μας κατέχουν εκείνα. 

2. Αυτό που αντιπροσωπεύουμε στα μάτια των άλλων.

Η φήμη είναι το ίδιο εφήμερη όσο και τα υλικά πλούτη. Ο Σοπενάουερ γράφει: "Οι μισές μας ανησυχίες και αγωνίες έχουν προέλθει από την έγνοια μας για τις γνώμες των άλλων... πρέπει να βγάλουμε αυτό το αγκάθι απ' τη σάρκα μας".

Είναι τόσο ισχυρή η παρόρμηση να κάνουμε μια καλή εμφάνιση, ώστε για μερικούς φυλακισμένους, την ώρα που βαδίζουν προς τον τόπο της εκτέλεσής τους, αυτό που κυρίως απασχολεί τη σκέψη τους είναι το ντύσιμο και οι τελευταίες τους χειρονομίες.

Η γνώμη των άλλων είναι ένα φάντασμα που μπορεί ανά πάσα στιγμή ν' αλλάξει όψη. Οι γνώμες κρέμονται από μια κλωστή και μας υποδουλώνουν στο τι νομίζουν οι άλλοι, ή, ακόμα χειρότερα, στο τι φαίνεται να νομίζουν – γιατί ποτέ δεν μπορούμε να μάθουμε τι σκέφτονται πραγματικά.

3. Αυτό που είμαστε.

Μόνο αυτό που είμαστε έχει πραγματική αξία. Μια καλή συνείδηση, λέει ο Σοπενάουερ, αξίζει περισσότερο από μια καλή φήμη. Ο μεγαλύτερος στόχος μας θα έπρεπε να είναι η καλή υγεία κι ο πνευματικός πλούτος, ο οποίος οδηγεί σε ανεξάντλητα αποθέματα ιδεών, στην ανεξαρτησία και σε μια ηθική ζωή. Η ψυχική μας γαλήνη πηγάζει από τη γνώση ότι αυτό που μας αναστατώνει δεν είναι τα πράγματα, αλλά η ερμηνεία μας για τα πράγματα.

Αυτή η τελευταία σκέψη – ότι η ποιότητα της ζωής μας προσδιορίζεται από το πως ερμηνεύουμε τις εμπειρίες μας, όχι από τις ίδιες τις εμπειρίες – είναι ένα σημαντικό θεραπευτικό δόγμα που ανάγεται στην αρχαιότητα. Κεντρικό αξίωμα στη σχολή του στωικισμού, πέρασε από τον Ζήνωνα, τον Σενέκα, τον Μάρκο Αυρήλιο, τον Σπινόζα, τον Σοπενάουερ και τον Νίτσε κι έφτασε να γίνει θεμελιώδης έννοια τόσο στην ψυχοδυναμική όσο και στη γνωστική-συμπεριφορική ψυχοθεραπεία.

Από το βιβλίο του Irvin Yalom, Στον κήπο του Επίκουρου: αφήνοντας πίσω τον τρόμο του θανάτου, εκδόσεις Άγρα.
O Irvin D. Yalom (1931-) είναι επίτιμος καθηγητής ψυχιατρικής στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Στάνφορντ των ΗΠΑ. Μαθητής και συνεργάτης του Rollo May, θεωρείται ένας από τους σημαντικότερους, εν ζωή, εκπροσώπους της υπαρξιακής σχολής στην ψυχιατρική και είναι συγγραφέας του εγκυρότερου και πληρέστερου εγχειρίδιου υπαρξιακής ψυχοθεραπείας ("Existential Psychotherapy").

Το πρώτο του βιβλίο, "Theory and Practice of Group Psychotherapy", έχει μεταφραστεί σε 14 γλώσσες και αποτελεί βασικό διδακτικό εγχειρίδιο σε πολλές σχολές ψυχιατρικής και ψυχοθεραπείας.

Ο Yalom έχει γράψει πολλά ακόμη επιστημονικά βιβλία και άρθρα. Το λογοτεχνικό του έργο αρχίζει όψιμα και περιλαμβάνει δύο συλλογές διηγημάτων ("Love's Executioner" και "Momma and the Meaning of Life") και τρία μυθιστορήματα ("When Nietzsche Wept", "Lying on the Couch" και "The Schopenhauer Cure"), που όλα έχουν γίνει μπεστ-σέλλερ σε πολλές χώρες.

Όλα του τα λογοτεχνικά βιβλία αποτελούν ιστορίες ψυχοθεραπείας και ο ίδιος τα θεωρεί προέκταση του διδακτικού του έργου, το οποίο, όπως λέει, βρίθει ούτως ή άλλως ιστοριών και διηγήσεων.
Πηγή tvxs.gr