Παρασκευή 20 Ιανουαρίου 2017

Η επί 29 συναπτά έτη αρχιφύλακας ενός εκ των αστυνομικών τμημάτων του Σικάγο, Betsy Brantner Smith, κυκλοφόρησε πρόσφατα βιβλίο-οδηγό στον οποίον συμβουλεύει τις εργαζόμενες γυναίκες πώς να επιβιώσουν στον ανδροκρατούμενο χώρο εργασίας.
Όπως η ίδια λέει στην εισαγωγή του βιβλίου «μακάρι να ήξερα στα 21 μου, όταν πρωτοέγινα αστυνομικός, πώς να λειτουργώ σε έναν τόσο ανδροκρατούμενο χώρο. Δεν θα προσπαθούσα συνεχώς να γίνω μία από αυτούς –όλα θα ήταν πολύ πιο εύκολα».
Δείτε τις τρεις σπουδαιότερες συμβουλές που δίνει στις γυναίκες που εργάζονται σε τέτοιους χώρους, σύμφωνα με τις διαφορές που εμφανίζουν τα δύο φύλα στον χώρο εργασίας τους.
-Σωματικές διαφορές
Οι γυναίκες δεν αποτελούνται απλά από διαφορετικά «μέρη» σε σχέση με τους άνδρες, αλλά έχουν και πολλές φυσικές διαφορές, οι οποίες επηρεάζουν, συχνά βελτιώνουν, τον τρόπο με τον οποίον δουλεύουν. Ενδεικτικά, οι γυναίκες έχουν στα χέρια το 60% της δύναμης των ανδρών, τα δάκτυλά τους είναι περίπου κατά έναν κόνδυλο πιο κοντά και -αυτό μάλλον το ξέρατε ήδη- οι γοφοί τους είναι πιο φαρδιοί. Έχουν χαμηλότερο κέντρο βάρους, καλύτερες αρθρώσεις και ελαστικότητα στη σπονδυλική στήλη, καθώς και εξαίρετη επιδεξιότητα στα χέρια. Όλες οι αισθήσεις των γυναικών, με εξαίρεση τη μετωπική όραση, είναι ανώτερες από αυτές των ανδρών. Η καλύτερη όραση της γυναίκας είναι η περιφερική. Οι γυναίκες ακούν καλύτερα, οι αισθήσεις της αφής και της όσφρησης είναι πιο ευαίσθητες, ενώ και η αίσθηση της γεύσης είναι πιο ακριβής.
Η Betsy Brantner Smith γράφει χαρακτηριστικά «αν εκπαιδεύσουμε τον εαυτό μας να ακούμε πραγματικά, με όλες μας τις αισθήσεις, θα παρατηρήσουμε μικρές διαφορές στους ανθρώπους που θα μας βοηθήσουν να αντιλαμβανόμαστε μία κατάσταση με μεγαλύτερη ακρίβεια. Είναι αυτό που γνωρίζουμε ως «γυναικεία διαίσθηση». Το ότι είμαστε διαφορετικοί δεν σημαίνει ότι βρισκόμαστε σε μειονεκτική θέση». Το να γνωρίζουν την φυσιολογία τους μπορεί να βοηθήσει τις γυναίκες (και τους προϊσταμένους τους) να λάβουν πιο ενημερωμένες αποφάσεις σχετικά με τους μηχανισμούς εργασίας τους, τον εξοπλισμό του γραφείου τους, ακόμα και με το πληκτρολόγιό τους στον υπολογιστή.
-Επικοινωνιακές διαφορές
Στις γυναίκες αρέσει να μιλούν. Για την ακρίβεια, η επικοινωνία είναι σημαντικό κομμάτι της συναισθηματικής τους επιβίωσης. Ένας από τους λόγους για τους οποίους οι γυναίκες μιλούν είναι για να δεθούν. Οι γυναίκες μιλούν με ρυθμό περίπου 250 λέξεων ανά λεπτό, συγκριτικά με τον μέσο άνδρα που λέει περίπου 125 λέξεις ανά λεπτό. Οι άνδρες επιστρατεύουν περίπου 7.000 λέξεις καθημερινά για να μιλήσουν ή να γράψουν, ενώ ο ίδιος αριθμός για τις γυναίκες είναι τριπλάσιος. Οι γυναίκες έρχονται πολύ πιο συχνά σε οπτική επαφή από τους άνδρες, σταματούν αυτό που κάνουν για να ακούσουν τους άλλους και συνηθίζουν να περιμένουν να τελειώσει αυτός που μιλάει, για να συμμετέχουν και εκείνες στη συζήτηση. Οι γυναίκες, σε γενικές γραμμές, δεν δυσκολεύονται να μοιράζονται προσωπικές πληροφορίες, ενώ οι άνδρες τείνουν να κρατούν τα πράγματα «αυστηρά επαγγελματικά» σε ομαδικές συνευρέσεις.
«Κατανοώντας τις παραπάνω διαφορές θα βοηθήσει αρκετά τις γυναίκες να εργάζονται πιο επιτυχημένα με τους άνδρες, αλλά και με άλλες γυναίκες», λέει η Brantner Smith και συμβουλεύει. Αναγνωρίστε ότι σε μία ανδροκρατούμενη περίσταση, όπως ένα επαγγελματικό μίτινγκ, πρέπει να εκφράζετε σύντομες και εύστοχες δηλώσεις, αν θέλετε να σας ακούν. Μάθετε πώς να «διακόπτετε» ή να εισέρχεστε τη συζήτηση ευγενικά αλλά αποφασιστικά αν έχετε κάτι να πείτε και προσπαθήστε να μην τελειώνετε τις φράσεις με τόνο ερωτηματικό, που εκφράζει αμφιβολία. Περιορίστε την έκταση των e-mail σας σε δύο σύντομες παραγράφους και αν έχετε περισσότερες πληροφορίες να μοιραστείτε κάντε το με ένα συνημμένο αρχείο. Κρατήστε τα κουτσομπολιά μακριά από τον χώρο εργασίας και τις προσωπικές πληροφορίες στο ελάχιστον, μέχρι να βρεθείτε έξω με φίλους ή στο διάλειμμα από την δουλειά.
-Συγκρουσιακές διαφορές
Οι συγκρούσεις είναι αναπόφευκτες στον χώρο εργασίες –είναι όμως και απαραίτητες γιατί από αυτές μπορεί να λυθούν προβλήματα ή να προκύψει κάτι παραγωγικό. Ωστόσο, οι άνδρες διαχειρίζονται τις συγκρούσεις με διαφορετικό τρόπο απ'ό,τι οι γυναίκες, και οι δεύτερες πρέπει να γνωρίζουν πώς να μοχλεύουν αυτές τις διαφορές προς όφελός τους. «Ελέγξτε τα συναισθήματά σας και μην επανέρχεστε σε γεγονότα του παρελθόντος», συμβουλεύει η Brantner Smith.
Και συνεχίζει «Αντίθετα, επικοινωνήστε με ευθύτητα: Αναγνωρίστε το πρόβλημα και πείτε 'ωραία, πώς προχωράμε τώρα παραπέρα;'. Μην εμπλακείτε σε προσωπικές επιθέσεις –κρατήστε τα πράγματα σε επαγγελματικό επίπεδο. Μην στέλνετε e-mail όταν είστε θυμωμένες και μην εκφράζετε συναισθήματα στα γραπτά σας κείμενα. Αφήστε τις μνησικακίες. Όταν μία σύγκρουση τελειώσει δώστε χέρια με τους συναδέλφους, σηκώστε το κεφάλι ψηλά και επιστρέψτε στη δουλειά. Πιστέψτε στην καταπληκτική δύναμη της συγχώρεσης και μάθετε να ξεπερνάτε καταστάσεις».
Είτε βρίσκεστε σε ανδροκρατούμενο χώρο εργασίας για έναν μήνα ή για μία δεκαετία, αναζητήστε και μάθετε από άλλους που όχι μόνο επιβίωσαν αλλά και ευδοκίμησαν!
Πηγή: Excelle.monster
Tags: Ψυχολογία


Πώς θα επιβιώσετε σε έναν ανδροκρατούμενο χώρο εργασίας

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Η επί 29 συναπτά έτη αρχιφύλακας ενός εκ των αστυνομικών τμημάτων του Σικάγο, Betsy Brantner Smith, κυκλοφόρησε πρόσφατα βιβλίο-οδηγό στον οποίον συμβουλεύει τις εργαζόμενες γυναίκες πώς να επιβιώσουν στον ανδροκρατούμενο χώρο εργασίας.
Όπως η ίδια λέει στην εισαγωγή του βιβλίου «μακάρι να ήξερα στα 21 μου, όταν πρωτοέγινα αστυνομικός, πώς να λειτουργώ σε έναν τόσο ανδροκρατούμενο χώρο. Δεν θα προσπαθούσα συνεχώς να γίνω μία από αυτούς –όλα θα ήταν πολύ πιο εύκολα».
Δείτε τις τρεις σπουδαιότερες συμβουλές που δίνει στις γυναίκες που εργάζονται σε τέτοιους χώρους, σύμφωνα με τις διαφορές που εμφανίζουν τα δύο φύλα στον χώρο εργασίας τους.
-Σωματικές διαφορές
Οι γυναίκες δεν αποτελούνται απλά από διαφορετικά «μέρη» σε σχέση με τους άνδρες, αλλά έχουν και πολλές φυσικές διαφορές, οι οποίες επηρεάζουν, συχνά βελτιώνουν, τον τρόπο με τον οποίον δουλεύουν. Ενδεικτικά, οι γυναίκες έχουν στα χέρια το 60% της δύναμης των ανδρών, τα δάκτυλά τους είναι περίπου κατά έναν κόνδυλο πιο κοντά και -αυτό μάλλον το ξέρατε ήδη- οι γοφοί τους είναι πιο φαρδιοί. Έχουν χαμηλότερο κέντρο βάρους, καλύτερες αρθρώσεις και ελαστικότητα στη σπονδυλική στήλη, καθώς και εξαίρετη επιδεξιότητα στα χέρια. Όλες οι αισθήσεις των γυναικών, με εξαίρεση τη μετωπική όραση, είναι ανώτερες από αυτές των ανδρών. Η καλύτερη όραση της γυναίκας είναι η περιφερική. Οι γυναίκες ακούν καλύτερα, οι αισθήσεις της αφής και της όσφρησης είναι πιο ευαίσθητες, ενώ και η αίσθηση της γεύσης είναι πιο ακριβής.
Η Betsy Brantner Smith γράφει χαρακτηριστικά «αν εκπαιδεύσουμε τον εαυτό μας να ακούμε πραγματικά, με όλες μας τις αισθήσεις, θα παρατηρήσουμε μικρές διαφορές στους ανθρώπους που θα μας βοηθήσουν να αντιλαμβανόμαστε μία κατάσταση με μεγαλύτερη ακρίβεια. Είναι αυτό που γνωρίζουμε ως «γυναικεία διαίσθηση». Το ότι είμαστε διαφορετικοί δεν σημαίνει ότι βρισκόμαστε σε μειονεκτική θέση». Το να γνωρίζουν την φυσιολογία τους μπορεί να βοηθήσει τις γυναίκες (και τους προϊσταμένους τους) να λάβουν πιο ενημερωμένες αποφάσεις σχετικά με τους μηχανισμούς εργασίας τους, τον εξοπλισμό του γραφείου τους, ακόμα και με το πληκτρολόγιό τους στον υπολογιστή.
-Επικοινωνιακές διαφορές
Στις γυναίκες αρέσει να μιλούν. Για την ακρίβεια, η επικοινωνία είναι σημαντικό κομμάτι της συναισθηματικής τους επιβίωσης. Ένας από τους λόγους για τους οποίους οι γυναίκες μιλούν είναι για να δεθούν. Οι γυναίκες μιλούν με ρυθμό περίπου 250 λέξεων ανά λεπτό, συγκριτικά με τον μέσο άνδρα που λέει περίπου 125 λέξεις ανά λεπτό. Οι άνδρες επιστρατεύουν περίπου 7.000 λέξεις καθημερινά για να μιλήσουν ή να γράψουν, ενώ ο ίδιος αριθμός για τις γυναίκες είναι τριπλάσιος. Οι γυναίκες έρχονται πολύ πιο συχνά σε οπτική επαφή από τους άνδρες, σταματούν αυτό που κάνουν για να ακούσουν τους άλλους και συνηθίζουν να περιμένουν να τελειώσει αυτός που μιλάει, για να συμμετέχουν και εκείνες στη συζήτηση. Οι γυναίκες, σε γενικές γραμμές, δεν δυσκολεύονται να μοιράζονται προσωπικές πληροφορίες, ενώ οι άνδρες τείνουν να κρατούν τα πράγματα «αυστηρά επαγγελματικά» σε ομαδικές συνευρέσεις.
«Κατανοώντας τις παραπάνω διαφορές θα βοηθήσει αρκετά τις γυναίκες να εργάζονται πιο επιτυχημένα με τους άνδρες, αλλά και με άλλες γυναίκες», λέει η Brantner Smith και συμβουλεύει. Αναγνωρίστε ότι σε μία ανδροκρατούμενη περίσταση, όπως ένα επαγγελματικό μίτινγκ, πρέπει να εκφράζετε σύντομες και εύστοχες δηλώσεις, αν θέλετε να σας ακούν. Μάθετε πώς να «διακόπτετε» ή να εισέρχεστε τη συζήτηση ευγενικά αλλά αποφασιστικά αν έχετε κάτι να πείτε και προσπαθήστε να μην τελειώνετε τις φράσεις με τόνο ερωτηματικό, που εκφράζει αμφιβολία. Περιορίστε την έκταση των e-mail σας σε δύο σύντομες παραγράφους και αν έχετε περισσότερες πληροφορίες να μοιραστείτε κάντε το με ένα συνημμένο αρχείο. Κρατήστε τα κουτσομπολιά μακριά από τον χώρο εργασίας και τις προσωπικές πληροφορίες στο ελάχιστον, μέχρι να βρεθείτε έξω με φίλους ή στο διάλειμμα από την δουλειά.
-Συγκρουσιακές διαφορές
Οι συγκρούσεις είναι αναπόφευκτες στον χώρο εργασίες –είναι όμως και απαραίτητες γιατί από αυτές μπορεί να λυθούν προβλήματα ή να προκύψει κάτι παραγωγικό. Ωστόσο, οι άνδρες διαχειρίζονται τις συγκρούσεις με διαφορετικό τρόπο απ'ό,τι οι γυναίκες, και οι δεύτερες πρέπει να γνωρίζουν πώς να μοχλεύουν αυτές τις διαφορές προς όφελός τους. «Ελέγξτε τα συναισθήματά σας και μην επανέρχεστε σε γεγονότα του παρελθόντος», συμβουλεύει η Brantner Smith.
Και συνεχίζει «Αντίθετα, επικοινωνήστε με ευθύτητα: Αναγνωρίστε το πρόβλημα και πείτε 'ωραία, πώς προχωράμε τώρα παραπέρα;'. Μην εμπλακείτε σε προσωπικές επιθέσεις –κρατήστε τα πράγματα σε επαγγελματικό επίπεδο. Μην στέλνετε e-mail όταν είστε θυμωμένες και μην εκφράζετε συναισθήματα στα γραπτά σας κείμενα. Αφήστε τις μνησικακίες. Όταν μία σύγκρουση τελειώσει δώστε χέρια με τους συναδέλφους, σηκώστε το κεφάλι ψηλά και επιστρέψτε στη δουλειά. Πιστέψτε στην καταπληκτική δύναμη της συγχώρεσης και μάθετε να ξεπερνάτε καταστάσεις».
Είτε βρίσκεστε σε ανδροκρατούμενο χώρο εργασίας για έναν μήνα ή για μία δεκαετία, αναζητήστε και μάθετε από άλλους που όχι μόνο επιβίωσαν αλλά και ευδοκίμησαν!
Πηγή: Excelle.monster
Tags: Ψυχολογία


Μαρία Φαλίδη
Καλό το μακιγιάζ κορίτσια αλλά τίποτα δεν συγκρίνεται με την φυσική ομορφιά που πηγάζει από μια υγιή και λαμπερή επιδερμίδα. Το υπερβολικό makeup δεν ξεγελά κανένα και δημιουργεί μια όψη μάσκας πού δεν είναι καθόλου ελκυστική. Τι μπορούμε λοιπόν να κάνουμε για να βελτιώσουμε την υγεία της επιδερμίδας μας και κατά συνέπεια να αποκτήσουμε την πολυπόθητη υγιή λάμψη στο πρόσωπό μας; Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα και σίγουρα η επιδερμίδα σας θα σας ανταμείψει σύντομα!
1. Προστατευθείτε από τον ήλιο
Χρησιμοποιήστε αντηλιακό ακόμα και τον χειμώνα και αποφύγετε το καλοκαίρι την ηλιοθεραπεία μεταξύ 10.00 π.μ και 2.00 μ.μ.
2. Μην καπνίζετε ή τουλάχιστον ελαττώστε το σημαντικά
Το δέρμα σας είναι ένα μεγάλο όργανο και χρειάζεται καλή κυκλοφορία και οξυγόνο.
Το κάπνισμα δρα καταστρεπτικά σε αυτή τη διαδικασία.
Γι’ αυτό το δέρμα των καπνιστών φαίνεται θαμπό και γκρίζο. Αντί το δέρμα να λαμβάνει πλούσιο σε οξυγόνο αίμα παίρνει δηλητήρια και οξειδωτικά.
3. Πλύντε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα
 Χρησιμοποιήστε ένα απαλό καθαριστικό με ουδέτερο PH πρωί και βράδυ.
Για το βραδινό ντεμακιγιάζ δεν το συζητάμε όλες γνωρίζουμε την σημασία του αλλά και το πρωί το δέρμα χρειάζεται ένα απαλό καθάρισμα γιατί συλλέγει κατά τη διάρκεια του ύπνου νεκρά σωματικά κύτταρα, ρύπους και σκόνη!
4. Προσέξτε τα συχνά πήλινγκ
Η υπερβολική χρήση κουράζει το δέρμα σας, διαταράσσει και εξασθενίζει το υδρολιπιδικό φιλμ αφήνοντας εκτεθιμένη την επιδερμίδα σε μικρόβια.
5. Μην αγγίζετε το πρόσωπό σας συχνά και πλύντε τα χέρια σας περισσότερο!
Μην πειράζετε όλη την ώρα τα τυχόν σπυράκια.
Βάλτε τις ειδικές φαρμακευτικές κρέμες και ξεχάστε τα.
Εάν το πρόβλημα είναι έντονο επισκεφτείτε έναν καλό δερματολόγο που θα σας προτείνει την κατάλληλη για σας θεραπεία.
6. Κρατήστε το make up σας καθαρό
Αντικαταστήστε τα σφουγγαράκια, πλύντε συχνά τα πινέλα και πετάξτε κρέμες που τις έχετε πάνω από έξι μήνες ανοιχτές.
7. Φροντίστε τη διατροφή σας
Το υγιές δέρμα απαιτεί συνεχή τροφοδοσία με τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία. Μην αμελείτε την λήψη υγιών λιπών -παρθένο ελαιόλαδο, έλαια ψαριών, ωμούς ξηρούς καρπούς- που υποστηρίζουν τη βέλτιστη υγεία του δέρματος.
Επίσης η κατανάλωση πράσινου τσαγιού περιέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά που παλεύουν την ελεύθερες ρίζες σε όλο το σώμα.
8. Πιείτε άφθονο νερό
Τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα.
Μην ξεχνάτε πως ότι και να «αλείψετε» στην επιφάνεια, εάν το σώμα σας είναι αφυδατωμένο η επιδερμίδα σας και το πρόσωπο σας θα είναι επίσης.
9. Για αντιγήρανση χρησιμοποιείστε κάθε βράδυ μια κρέμα ρετινόλης
Είναι από τα συστατικά με τα πλέον αποδεδειγμένα αποτελέσματα.
10. Τέλος, μην το παρακάνετε με τα καλλυντικά
Κάθε κρέμα περιέχει 20 με 40 διαφορετικά συστατικά και δεν είναι όλα ακίνδυνα. Διαλέξτε όσον γίνεται περισσότερο προιόντα με φυσικά συστατικά και μόνο αυτά που καλύπτουν τις δικές σας ανάγκες.
Στη σημερινή εποχή κυκλοφορεί πληθώρα προιόντων και είναι πανεύκολο να παρασυρθούμε σε υπερβολικά πολλές αγορές που βλάπτουν και το πορτοφόλι μας και την επιδερμίδα μας! Σκεφτείτε και ζυγίστε αν χρειάζεστε περισσότερο ενυδάτωση, σύσφιξη, αντιρυτιδική φροντίδα και αγοράστε το κατάλληλο προϊόν.


Τα 10 απαραίτητα βήματα για υγιή και όμορφη επιδερμίδα!

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Μαρία Φαλίδη
Καλό το μακιγιάζ κορίτσια αλλά τίποτα δεν συγκρίνεται με την φυσική ομορφιά που πηγάζει από μια υγιή και λαμπερή επιδερμίδα. Το υπερβολικό makeup δεν ξεγελά κανένα και δημιουργεί μια όψη μάσκας πού δεν είναι καθόλου ελκυστική. Τι μπορούμε λοιπόν να κάνουμε για να βελτιώσουμε την υγεία της επιδερμίδας μας και κατά συνέπεια να αποκτήσουμε την πολυπόθητη υγιή λάμψη στο πρόσωπό μας; Ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα και σίγουρα η επιδερμίδα σας θα σας ανταμείψει σύντομα!
1. Προστατευθείτε από τον ήλιο
Χρησιμοποιήστε αντηλιακό ακόμα και τον χειμώνα και αποφύγετε το καλοκαίρι την ηλιοθεραπεία μεταξύ 10.00 π.μ και 2.00 μ.μ.
2. Μην καπνίζετε ή τουλάχιστον ελαττώστε το σημαντικά
Το δέρμα σας είναι ένα μεγάλο όργανο και χρειάζεται καλή κυκλοφορία και οξυγόνο.
Το κάπνισμα δρα καταστρεπτικά σε αυτή τη διαδικασία.
Γι’ αυτό το δέρμα των καπνιστών φαίνεται θαμπό και γκρίζο. Αντί το δέρμα να λαμβάνει πλούσιο σε οξυγόνο αίμα παίρνει δηλητήρια και οξειδωτικά.
3. Πλύντε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα
 Χρησιμοποιήστε ένα απαλό καθαριστικό με ουδέτερο PH πρωί και βράδυ.
Για το βραδινό ντεμακιγιάζ δεν το συζητάμε όλες γνωρίζουμε την σημασία του αλλά και το πρωί το δέρμα χρειάζεται ένα απαλό καθάρισμα γιατί συλλέγει κατά τη διάρκεια του ύπνου νεκρά σωματικά κύτταρα, ρύπους και σκόνη!
4. Προσέξτε τα συχνά πήλινγκ
Η υπερβολική χρήση κουράζει το δέρμα σας, διαταράσσει και εξασθενίζει το υδρολιπιδικό φιλμ αφήνοντας εκτεθιμένη την επιδερμίδα σε μικρόβια.
5. Μην αγγίζετε το πρόσωπό σας συχνά και πλύντε τα χέρια σας περισσότερο!
Μην πειράζετε όλη την ώρα τα τυχόν σπυράκια.
Βάλτε τις ειδικές φαρμακευτικές κρέμες και ξεχάστε τα.
Εάν το πρόβλημα είναι έντονο επισκεφτείτε έναν καλό δερματολόγο που θα σας προτείνει την κατάλληλη για σας θεραπεία.
6. Κρατήστε το make up σας καθαρό
Αντικαταστήστε τα σφουγγαράκια, πλύντε συχνά τα πινέλα και πετάξτε κρέμες που τις έχετε πάνω από έξι μήνες ανοιχτές.
7. Φροντίστε τη διατροφή σας
Το υγιές δέρμα απαιτεί συνεχή τροφοδοσία με τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία. Μην αμελείτε την λήψη υγιών λιπών -παρθένο ελαιόλαδο, έλαια ψαριών, ωμούς ξηρούς καρπούς- που υποστηρίζουν τη βέλτιστη υγεία του δέρματος.
Επίσης η κατανάλωση πράσινου τσαγιού περιέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά που παλεύουν την ελεύθερες ρίζες σε όλο το σώμα.
8. Πιείτε άφθονο νερό
Τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα.
Μην ξεχνάτε πως ότι και να «αλείψετε» στην επιφάνεια, εάν το σώμα σας είναι αφυδατωμένο η επιδερμίδα σας και το πρόσωπο σας θα είναι επίσης.
9. Για αντιγήρανση χρησιμοποιείστε κάθε βράδυ μια κρέμα ρετινόλης
Είναι από τα συστατικά με τα πλέον αποδεδειγμένα αποτελέσματα.
10. Τέλος, μην το παρακάνετε με τα καλλυντικά
Κάθε κρέμα περιέχει 20 με 40 διαφορετικά συστατικά και δεν είναι όλα ακίνδυνα. Διαλέξτε όσον γίνεται περισσότερο προιόντα με φυσικά συστατικά και μόνο αυτά που καλύπτουν τις δικές σας ανάγκες.
Στη σημερινή εποχή κυκλοφορεί πληθώρα προιόντων και είναι πανεύκολο να παρασυρθούμε σε υπερβολικά πολλές αγορές που βλάπτουν και το πορτοφόλι μας και την επιδερμίδα μας! Σκεφτείτε και ζυγίστε αν χρειάζεστε περισσότερο ενυδάτωση, σύσφιξη, αντιρυτιδική φροντίδα και αγοράστε το κατάλληλο προϊόν.


Οι δουλειές του σπιτιού, το πληκτρολόγιο στο γραφείο, τα απορρυπαντικά, είναι κάποιοι από τους βασικούς εχθρούς των νυχιών μας.
Από την άλλη, δεν είναι πάντα εύκολο να τρέχουμε όλη την ώρα στα nails’s stores, για να μας περιποιηθούν τον καθρέφτη των χεριών μας.
Ας δούμε λοιπόν καλές μου φίλες, τι είναι αυτό που μπορούμε να κάνουμε μόνες μας, για να διατηρούμε τα νύχια μας σε καλή κατάσταση.
Νύχια μακριά ή κοντά
Το ψαλιδάκι για τα νύχια και ο νυχοκόπτης, είναι απαραίτητα μόνο εάν θέλετε να κοντύνετε τα νύχια σας, επειδή είναι πολύ μακριά.
Σ’ αυτήν λοιπόν την περίπτωση και αφού τα κόψετε, θα πρέπει να τα λειάνετε στρογγυλεύοντάς τα, με μια μαλακή λίμα για τα νύχια.
Το ιδανικό βέβαια είναι, τακτικά να τα κονταίνετε με τη λίμα και να μην χρησιμοποιείτε ψαλιδάκι, νυχοκόπτη ή πενσάκι κοπής.
Ντελικάτη περιποίηση
Ο υγιέστερος τρόπος για να λιμάρετε τα νύχια σας, είναι η χρησιμοποίηση μια μεταλλικής ή μια λίμας με κρυστάλλους με ξύλινη ή χαρτονένια λαβή.
Είναι καλό να προσέχετε να τα λιμάρετε πάντα προς την ίδια κατεύθυνση, έτσι ώστε να μην καταστρέφετε τις άκρες τους, επειδή στη δομή τους οι ίνες των νυχιών έχουν έναν ορισμένο προσανατολισμό.
Εάν τα λιμάρετε μια φορά την εβδομάδα, θα έχετε εύκολα το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Εάν κάποιο νύχι σας εμφανίσει ρωγμή ή σπάσει, μπορείτε να το περιποιηθείτε με τη λίμα ή αν δεν είναι αρκετό, να το κόψετε λίγο.
Λαμπερή εικόνα
Οι ανομοιόμορφες και τραχιές επιφάνειες των νυχιών, μπορούν να λειανθούν με μια στιλβωτική λίμα. Αυτές οι λίμες, θα σας βοηθήσουν για να δώσετε στα νύχια σας μια όμορφη και γυαλιστερή εικόνα. Στα καταστήματα θα βρείτε διάφορους τύπους από τέτοιες λίμες και μπορείτε να διαλέξετε τον τύπο που σας ικανοποιεί.
Συντήρηση και δύναμη
Όλες μας ξέρουμε ότι η ομορφιά προέρχεται από μέσα μας. Αυτό φυσικά ισχύει και για τα νύχια μας. Για να έχουμε λοιπόν πάντα νύχια υγιή και ανθεκτικά, χρειάζεται να παίρνουμε βιταμίνη Α (που υπάρχει στα καρότα, στα μπιζέλια, στο συκώτι, στις νιφάδες βρώμης, στη σόγια). Επιπλέον, στα φρούτα, στα πράσινα λαχανικά, στο μαύρο ψωμί και στα καρύδια, υπάρχουν άλλες βιταμίνες και απαραίτητα ανόργανα άλατα, που βοηθούν στο μεγάλωμα των νυχιών.


Όμορφα και υγιή νύχια

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Οι δουλειές του σπιτιού, το πληκτρολόγιο στο γραφείο, τα απορρυπαντικά, είναι κάποιοι από τους βασικούς εχθρούς των νυχιών μας.
Από την άλλη, δεν είναι πάντα εύκολο να τρέχουμε όλη την ώρα στα nails’s stores, για να μας περιποιηθούν τον καθρέφτη των χεριών μας.
Ας δούμε λοιπόν καλές μου φίλες, τι είναι αυτό που μπορούμε να κάνουμε μόνες μας, για να διατηρούμε τα νύχια μας σε καλή κατάσταση.
Νύχια μακριά ή κοντά
Το ψαλιδάκι για τα νύχια και ο νυχοκόπτης, είναι απαραίτητα μόνο εάν θέλετε να κοντύνετε τα νύχια σας, επειδή είναι πολύ μακριά.
Σ’ αυτήν λοιπόν την περίπτωση και αφού τα κόψετε, θα πρέπει να τα λειάνετε στρογγυλεύοντάς τα, με μια μαλακή λίμα για τα νύχια.
Το ιδανικό βέβαια είναι, τακτικά να τα κονταίνετε με τη λίμα και να μην χρησιμοποιείτε ψαλιδάκι, νυχοκόπτη ή πενσάκι κοπής.
Ντελικάτη περιποίηση
Ο υγιέστερος τρόπος για να λιμάρετε τα νύχια σας, είναι η χρησιμοποίηση μια μεταλλικής ή μια λίμας με κρυστάλλους με ξύλινη ή χαρτονένια λαβή.
Είναι καλό να προσέχετε να τα λιμάρετε πάντα προς την ίδια κατεύθυνση, έτσι ώστε να μην καταστρέφετε τις άκρες τους, επειδή στη δομή τους οι ίνες των νυχιών έχουν έναν ορισμένο προσανατολισμό.
Εάν τα λιμάρετε μια φορά την εβδομάδα, θα έχετε εύκολα το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Εάν κάποιο νύχι σας εμφανίσει ρωγμή ή σπάσει, μπορείτε να το περιποιηθείτε με τη λίμα ή αν δεν είναι αρκετό, να το κόψετε λίγο.
Λαμπερή εικόνα
Οι ανομοιόμορφες και τραχιές επιφάνειες των νυχιών, μπορούν να λειανθούν με μια στιλβωτική λίμα. Αυτές οι λίμες, θα σας βοηθήσουν για να δώσετε στα νύχια σας μια όμορφη και γυαλιστερή εικόνα. Στα καταστήματα θα βρείτε διάφορους τύπους από τέτοιες λίμες και μπορείτε να διαλέξετε τον τύπο που σας ικανοποιεί.
Συντήρηση και δύναμη
Όλες μας ξέρουμε ότι η ομορφιά προέρχεται από μέσα μας. Αυτό φυσικά ισχύει και για τα νύχια μας. Για να έχουμε λοιπόν πάντα νύχια υγιή και ανθεκτικά, χρειάζεται να παίρνουμε βιταμίνη Α (που υπάρχει στα καρότα, στα μπιζέλια, στο συκώτι, στις νιφάδες βρώμης, στη σόγια). Επιπλέον, στα φρούτα, στα πράσινα λαχανικά, στο μαύρο ψωμί και στα καρύδια, υπάρχουν άλλες βιταμίνες και απαραίτητα ανόργανα άλατα, που βοηθούν στο μεγάλωμα των νυχιών.


Λευτέρη, το όνομά σου προέρχεται από την λέξη «ελευθερωτής», είσαι λοιπόν ένας άνδρας που δεν μπαίνει σε καλούπια, θέλεις να είσαι ελεύθερος, ανεξάρτητος, χωρίς δεσμεύσεις και πιέσεις. Στην Ορθόδοξη Εκκκλησία, το όνομά σου προέρχεται από τον Άγιο Ελευθέριο που είναι ο προστάτης των εγκύων! Είσαι ένας άνδρας που λατρεύει τις γυναίκες, θέλεις να υπάρχει διαρκώς δίπλα σου ένα γνήσιο θηλυκό και έχεις πολύ εκλεπτυσμένο γούστο! Από την πλευρά της αριθμολογίας, το όνομά σου έχει λεξάρθμο το 3 και αυτό σημαίνει ότι είσαι ένας χαρούμενος και αγαπητός άνδρας με κέφι και αισιοδοξία! Με το χαμόγελο και την θετική σου σκέψη, δίνεις κουράγιο στους γύρω σου .Σου αρέσει να διαβάζεις και να αποκτάς γνώσεις ενώ δεν αποκλείεται να έχεις και καλλιτεχνικές τάσεις. Σου αρέσει η διασκέδαση και φροντίζεις πολύ την εξωτερική σου εμφάνιση. Είσαι πολύ επικοινωνιακός έχεις μεγάλο κοινωνικό κύκλο μιας και δεν σου αρέσει να μένεις μόνος. Ασχολείσαι με πολλές δραστηριότητες, έχεις όμως την τάση να αφήνεις στη μέση ότι ξεκινάς!
ΠΗΓΗ: myastro.gr


Ελευθέριος / Λευτέρης

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Λευτέρη, το όνομά σου προέρχεται από την λέξη «ελευθερωτής», είσαι λοιπόν ένας άνδρας που δεν μπαίνει σε καλούπια, θέλεις να είσαι ελεύθερος, ανεξάρτητος, χωρίς δεσμεύσεις και πιέσεις. Στην Ορθόδοξη Εκκκλησία, το όνομά σου προέρχεται από τον Άγιο Ελευθέριο που είναι ο προστάτης των εγκύων! Είσαι ένας άνδρας που λατρεύει τις γυναίκες, θέλεις να υπάρχει διαρκώς δίπλα σου ένα γνήσιο θηλυκό και έχεις πολύ εκλεπτυσμένο γούστο! Από την πλευρά της αριθμολογίας, το όνομά σου έχει λεξάρθμο το 3 και αυτό σημαίνει ότι είσαι ένας χαρούμενος και αγαπητός άνδρας με κέφι και αισιοδοξία! Με το χαμόγελο και την θετική σου σκέψη, δίνεις κουράγιο στους γύρω σου .Σου αρέσει να διαβάζεις και να αποκτάς γνώσεις ενώ δεν αποκλείεται να έχεις και καλλιτεχνικές τάσεις. Σου αρέσει η διασκέδαση και φροντίζεις πολύ την εξωτερική σου εμφάνιση. Είσαι πολύ επικοινωνιακός έχεις μεγάλο κοινωνικό κύκλο μιας και δεν σου αρέσει να μένεις μόνος. Ασχολείσαι με πολλές δραστηριότητες, έχεις όμως την τάση να αφήνεις στη μέση ότι ξεκινάς!
ΠΗΓΗ: myastro.gr


Πέμπτη 19 Ιανουαρίου 2017

Ανακοινώνεται ότι η κατάσταση στο οδικό δίκτυο της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας έχει ως εξής, ανά Διεύθυνση Αστυνομίας.
ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΑΣΤΥΝΟΜΙΑΣ ΦΛΩΡΙΝΑΣ:
Η κυκλοφορία των οχημάτων στην Εθνική Οδό Κοζάνης – Φλώρινας, μέχρι τη διασταύρωση Αμυνταίου, διεξάγεται κανονικά. Στο λοιπό Εθνικό και επαρχιακό οδικό δίκτυο, διεξάγεται μόνο με τη χρήση αντιολισθητικών αλυσίδων ή ειδικού τύπου χειμερινά ελαστικά.
Η κυκλοφορία των οχημάτων έχει διακοπεί από  το 4ο έως το 18ο χλμ. της Νέας Εθνικής Οδού Φλώρινας - Θεσσαλονίκης, λόγω φθορών του οδοστρώματος. Η κίνηση των οχημάτων εκτρέπεται μέσω της Παλαιάς Εθνικής Οδού Φλώρινας - Θεσσαλονίκης.
ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΑΣΤΥΝΟΜΙΑΣ ΓΡΕΒΕΝΩΝ
Η κυκλοφορία των οχημάτων στην Εγνατία Οδό, διεξάγεται κανονικά.
Η κυκλοφορία των οχημάτων σε όλο το Εθνικό και επαρχιακό οδικό δίκτυο, διεξάγεται μόνο με τη χρήση αντιολισθητικών αλυσίδων ή ειδικού τύπου χειμερινά ελαστικά.
ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΑΣΤΥΝΟΜΙΑΣ ΚΑΣΤΟΡΙΑΣ:
Η κυκλοφορία των οχημάτων σε όλο το Εθνικό και επαρχιακό οδικό δίκτυο διεξάγεται κανονικά, εκτός από τα κάτωθι σημεία, όπου η κυκλοφορία διεξάγεται μόνο με τη χρήση αντιολισθητικών αλυσίδων ή ειδικού τύπου χειμερινά ελαστικά:
- από το 29ο έως το 34ο χλμ. της επαρχιακής οδού Καστοριάς – Αμυνταίου,
- από το 18ο έως το 28ο χλμ. της επαρχιακής οδού Καστοριάς – Φλώρινας (μέσω Βιτσίου),
- από το 35ο έως το 48ο χλμ. επαρχιακής οδού Καστοριάς – Ιωαννίνων  (μέσω Κοτύλης)
- σε όλο το ορεινό οδικό δίκτυο της περιφέρειας.
ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΑΣΤΥΝΟΜΙΑΣ ΚΟΖΑΝΗΣ:
Η κυκλοφορία των οχημάτων στην Εγνατία Οδό, στον κάθετο άξονα Α-29 (Εγνατίας – Καστοριάς), καθώς και σε όλο το Εθνικό και επαρχιακό οδικό δίκτυο, διεξάγεται κανονικά.

Η κατάσταση στο οδικό δίκτυο (4)

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Ανακοινώνεται ότι η κατάσταση στο οδικό δίκτυο της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας έχει ως εξής, ανά Διεύθυνση Αστυνομίας.
ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΑΣΤΥΝΟΜΙΑΣ ΦΛΩΡΙΝΑΣ:
Η κυκλοφορία των οχημάτων στην Εθνική Οδό Κοζάνης – Φλώρινας, μέχρι τη διασταύρωση Αμυνταίου, διεξάγεται κανονικά. Στο λοιπό Εθνικό και επαρχιακό οδικό δίκτυο, διεξάγεται μόνο με τη χρήση αντιολισθητικών αλυσίδων ή ειδικού τύπου χειμερινά ελαστικά.
Η κυκλοφορία των οχημάτων έχει διακοπεί από  το 4ο έως το 18ο χλμ. της Νέας Εθνικής Οδού Φλώρινας - Θεσσαλονίκης, λόγω φθορών του οδοστρώματος. Η κίνηση των οχημάτων εκτρέπεται μέσω της Παλαιάς Εθνικής Οδού Φλώρινας - Θεσσαλονίκης.
ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΑΣΤΥΝΟΜΙΑΣ ΓΡΕΒΕΝΩΝ
Η κυκλοφορία των οχημάτων στην Εγνατία Οδό, διεξάγεται κανονικά.
Η κυκλοφορία των οχημάτων σε όλο το Εθνικό και επαρχιακό οδικό δίκτυο, διεξάγεται μόνο με τη χρήση αντιολισθητικών αλυσίδων ή ειδικού τύπου χειμερινά ελαστικά.
ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΑΣΤΥΝΟΜΙΑΣ ΚΑΣΤΟΡΙΑΣ:
Η κυκλοφορία των οχημάτων σε όλο το Εθνικό και επαρχιακό οδικό δίκτυο διεξάγεται κανονικά, εκτός από τα κάτωθι σημεία, όπου η κυκλοφορία διεξάγεται μόνο με τη χρήση αντιολισθητικών αλυσίδων ή ειδικού τύπου χειμερινά ελαστικά:
- από το 29ο έως το 34ο χλμ. της επαρχιακής οδού Καστοριάς – Αμυνταίου,
- από το 18ο έως το 28ο χλμ. της επαρχιακής οδού Καστοριάς – Φλώρινας (μέσω Βιτσίου),
- από το 35ο έως το 48ο χλμ. επαρχιακής οδού Καστοριάς – Ιωαννίνων  (μέσω Κοτύλης)
- σε όλο το ορεινό οδικό δίκτυο της περιφέρειας.
ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΑΣΤΥΝΟΜΙΑΣ ΚΟΖΑΝΗΣ:
Η κυκλοφορία των οχημάτων στην Εγνατία Οδό, στον κάθετο άξονα Α-29 (Εγνατίας – Καστοριάς), καθώς και σε όλο το Εθνικό και επαρχιακό οδικό δίκτυο, διεξάγεται κανονικά.
Με απόφαση του δημάρχου Πρεσπών, τα σχολεία πρωτοβάθμιας και δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης του δήμου Πρεσπών θα λειτουργήσουν  δυο ώρες αργότερα  αύριο Παρασκευή 20 Ιανουαρίου 2017


Στις 10π.μ τα σχολεία στον Δήμο Πρεσπών

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Με απόφαση του δημάρχου Πρεσπών, τα σχολεία πρωτοβάθμιας και δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης του δήμου Πρεσπών θα λειτουργήσουν  δυο ώρες αργότερα  αύριο Παρασκευή 20 Ιανουαρίου 2017


Ο Δήμαρχος Φλώρινας κ. Βοσκόπουλος Γιάννης παραχώρησε συνέντευξη στο ΡΑΔΙΟ ΦΛΩΡΙΝΑ σήμερα Πέμπτη 19 Ιανουαρίου 2017 με αφορμή της μεγάλη χιονόπτωση που σημειώθηκε στη περιφερειακή ενότητα Φλώρινας.
Ο κ. Βοσκόπουλος τοποθετήθηκε εύστοχα στο ζήτημα της κακοκαιρίας που πλήττει την Φλώρινα τις τελευταίες μέρες! Μεταξύ άλλων τόνισε τα εξής:
Κάντε κλικ πάνω στον σύνδεσμος της πηγής>
http://www.radioflorina.gr/2017/01/blog-post_223.html#more


Βοσκόπουλος Γιάννης: «Ο όγκος του χιονιού ήταν πολύ μεγάλος»-βίντεο

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Ο Δήμαρχος Φλώρινας κ. Βοσκόπουλος Γιάννης παραχώρησε συνέντευξη στο ΡΑΔΙΟ ΦΛΩΡΙΝΑ σήμερα Πέμπτη 19 Ιανουαρίου 2017 με αφορμή της μεγάλη χιονόπτωση που σημειώθηκε στη περιφερειακή ενότητα Φλώρινας.
Ο κ. Βοσκόπουλος τοποθετήθηκε εύστοχα στο ζήτημα της κακοκαιρίας που πλήττει την Φλώρινα τις τελευταίες μέρες! Μεταξύ άλλων τόνισε τα εξής:
Κάντε κλικ πάνω στον σύνδεσμος της πηγής>
http://www.radioflorina.gr/2017/01/blog-post_223.html#more


Αγγελική Γουδέλη
Ψυχολόγος M.A. Επιχειρησιακή Ψυχολογία.
Η Αγγελική Γουδέλη, Ψυχολόγος M.A., εξηγεί για ποιους λόγους κρύβουμε μυστικά και λέμε ψέματα, καθώς και ποια είναι η επίδρασή τους στις σχέσεις μας.
Μυστικά και ψέματα, μπορεί να είναι ο τίτλος Χολιγουντιανής ταινίας αλλά όχι μόνο. Είναι δύο έννοιες που βρίσκονται σε όποια ανθρώπινη σχέση μπορεί να πάει ο νους μας: κυβερνώντων-πολιτών, συναδέλφων, ενός ζευγαριού, γονιού-παιδιού, φίλων, ακόμη και στην πιο στενή σχέση που έχουμε, αυτή με τον ίδιο μας τον εαυτό.
Αναρωτηθείτε για μια στιγμή “πόσο συχνά λέω ψέματα;” και “πόσα μυστικά έχω από τους κοντινούς μου ανθρώπους;”.  Σκεπτόμενοι τα δικά σας μυστικά και ψέματα κάποιοι θα αναστενάξουν από το βάρος που αυτά μπορεί να προκαλούν. Άλλοι θα χαμογελάσουν φέρνοντας στο μυαλό τους πράγματα τα οποία είναι αποκλειστικά δικά τους. Κι άλλοι θα σπεύσουν να πουν ότι είναι «ανοιχτό βιβλίο» και δε λένε ποτέ ψέματα στους αγαπημένους τους.
Όποια κι αν είναι η αντίδρασή σας, είναι γεγονός ότι τα μυστικά και τα ψέματα, είτε είναι μικρά, είτε μεγάλα, συναισθηματικά, πρακτικά ή επαγγελματικά, έχουν σταθερή θέση στην καθημερινότητά μας, ακόμα κι αν πολλές φορές δεν συνειδητοποιούμε καν ότι τα χρησιμοποιούμε. Από την πολύ απλή και συνηθισμένη απάντηση που δίνουμε στο Τι κάνεις; - Μια χαρά είμαι, τα “θετικά” κατά συνθήκη ψέματα όπως Είσαι το πιο έξυπνο παιδί/η πιο όμορφη γυναίκα στον κόσμο, μέχρι τα μεγαλύτερα μυστικά και ψέματα που μπορεί να κλονίσουν την εμπιστοσύνη που έχει χτιστεί σε μια σχέση.
Σύμφωνα με σχετικές έρευνες (DePaulo & Kashy, 1996-1998) η συχνότητα με την οποία ψεύδονται οι ενήλικες είναι περίπου 1 έως 2 φορές την ημέρα υπολογίζοντας μόνο τα ψέματα που είχαν ως συνειδητό στόχο την εξαπάτηση ακόμη κι αν το κίνητρο ήταν κάποιος καλός σκοπός. Δεν φαίνεται να υπάρχει διαφορά μεταξύ ανδρών και γυναικών στο πόσο συχνά ψεύδονται, και τα δύο φύλα είχαν πει ψέματα στο 30% των συνδιαλλαγών που διήρκησαν από 10 λεπτά και πάνω. Και αυτό το ποσοστό αυξάνεται σημαντικά σε δείγμα φοιτητών, όπου τα ευρήματα δείχνουν ότι λένε ψέματα μία στις δύο φορές που μιλάνε με τους γονείς τους!
Γιατί όμως έχουμε τόσο συχνή ανάγκη να αποκρύπτουμε την αλήθεια; Ή να παρουσιάζουμε μια παραποιημένη εκδοχή της; Πρώτα απ’ όλα είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι μαθαίνουμε από πολύ μικροί τα οφέλη της εξαπάτησης. Όταν μάθουμε ότι μια ζημιά μας έχει συνέπειες είναι πιθανό την επόμενη φορά να αποκρύψουμε την συμμετοχή μας σε αυτή, π.χ. δεν ξέρω πως έσπασε το βάζο, ώστε να συνεχίσουμε να έχουμε την εύνοια των γονιών. Ακόμα και για να πετύχουμε κάτι ως παιδιά μπορεί να χρησιμοποιήσουμε την εξαπάτηση, π.χ. δεν έχω φάει γλυκό σήμερα για να πάρουμε αυτό το επιπλέον απαγορευμένο σοκολατάκι.
Και αργότερα στη ζωή, ενώ το ψέμα έχει κακή φήμη και είναι κατακριτέο φαίνεται ότι η κοινωνία έμμεσα το προωθεί. Κάποιες φορές ένα μικρό ψέμα ή μυστικό φαίνεται να είναι μια καλή λύση για να προστατεύσουμε τον εαυτό μας σύμφωνα με τους κοινωνικούς κανόνες. Για παράδειγμα εάν καθυστερήσουμε σε κάποιο επαγγελματικό ραντεβού οι συνέπειες ως προς την επαγγελματική μας εικόνα θα είναι μάλλον μικρότερες εάν πούμε κόλλησα στην κίνηση αντί να παραδεχτούμε ότι μας πήρε ο ύπνος. Και στις πιο προσωπικές μας σχέσεις μπορεί να φανεί πιο εύκολο να πούμε ένα ψέμα από το να γίνουμε ευάλωτοι ή να προκαλέσουμε μια σύγκρουση.
Κάτι ακόμα που φαίνεται να μας ωθεί να κρατήσουμε ένα μυστικό ή να πούμε ψέματα είναι για να προστατεύσουμε τα αισθήματα των άλλων. Με αυτόν τον τρόπο διευκολύνεται (έστω και ψευδώς ή/και προσωρινώς) η επικοινωνία μας μαζί τους ή ακόμη προσφέρουμε και υποστήριξη σε άλλους, π.χ. κάνοντας ένα κομπλιμέντο το οποίο δεν πιστεύουμε στην πραγματικότητα. Αυτού του είδους τα ψέματα είναι πιο συχνά προς τους οικείους μας και οι γυναίκες φαίνεται να είναι πιο επιρρεπείς στην χρήση τους σε σχέση με τους άντρες.
Φυσικά υπάρχουν και οι περιπτώσεις που τα ψέματα έχουν στόχο να βλάψουν άλλους ή να εξυπηρετήσουν καθαρά προσωπικά συμφέροντα. Ένα τέτοιο παράδειγμα είναι ο τρόπος με τον οποίο χρησιμοποιούν τα ψέματα  οι πολιτικοί για να καλύψουν τη διαφθορά ή να χειραγωγήσουν τους πολίτες. Αυτή η διαδικασία έχει προφανείς οικονομικές και κοινωνικές επιπτώσεις (φτώχεια, ανεργία, αίσθηση απελπισίας, θυμός, βία κ.α.) στις κοινωνίες του κόσμου σήμερα.
Κάποιες φορές η ένταση και η συχνότητα που λέγονται τα ψέματα συνιστούν κάποια παθολογία (μυθομανία). Αυτή η συμπεριφορά συνήθως γίνεται αντιληπτή από το περιβάλλον του “ψεύτη”, κυρίως εξαιτίας του πλήθους των ψεμάτων και του κραυγαλέου περιεχομένου τους που δημιουργούν σημαντική δυσκολία στην ανάπτυξη μιας ουσιαστική σχέσης οικειότητας.
Η οικειότητα έχει ως βασικό συστατικό της την εμπιστοσύνη. Και η εμπιστοσύνη είναι ακριβώς αυτή που φαίνεται να πλήττεται περισσότερο με ένα μικρό ή μεγάλο μυστικό/ψέμα, είτε αυτό αποκαλυφθεί είτε όχι. Εάν αποκαλυφθεί τότε ο άλλος χάνει την εμπιστοσύνη του σε εμάς, εάν δεν αποκαλυφθεί τότε κλονίζεται η εμπιστοσύνη μας στον εαυτό μας (“δεν είμαι αρκετά καλός-ή όπως είμαι, για να είμαι αποδεκτός-ή πρέπει να λέω ψέματα”) και μπαίνουμε σε έναν φαύλο κύκλο χαμηλής αυτοεκτίμησης και διαστρεβλωμένης εικόνας του εαυτού.
Αν και το κίνητρο μάλλον είναι ο ενστικτώδης φόβος μας ότι θα εκτεθούμε και θα ρισκάρουμε την αποδοχή των άλλων λέγοντας “την αλήθεια και μόνο την αλήθεια”, τελικά αυτό που αποφεύγουμε είναι να δείξουμε τον πραγματικό μας εαυτό κι έτσι, αυτό που πετυχαίνουμε είναι να εμποδίζουμε την ανάπτυξη της ίδιας της σχέσης που θέλουμε να προστατεύσουμε.


Γιατί κρύβω μυστικά και λέω ψέματα;

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Αγγελική Γουδέλη
Ψυχολόγος M.A. Επιχειρησιακή Ψυχολογία.
Η Αγγελική Γουδέλη, Ψυχολόγος M.A., εξηγεί για ποιους λόγους κρύβουμε μυστικά και λέμε ψέματα, καθώς και ποια είναι η επίδρασή τους στις σχέσεις μας.
Μυστικά και ψέματα, μπορεί να είναι ο τίτλος Χολιγουντιανής ταινίας αλλά όχι μόνο. Είναι δύο έννοιες που βρίσκονται σε όποια ανθρώπινη σχέση μπορεί να πάει ο νους μας: κυβερνώντων-πολιτών, συναδέλφων, ενός ζευγαριού, γονιού-παιδιού, φίλων, ακόμη και στην πιο στενή σχέση που έχουμε, αυτή με τον ίδιο μας τον εαυτό.
Αναρωτηθείτε για μια στιγμή “πόσο συχνά λέω ψέματα;” και “πόσα μυστικά έχω από τους κοντινούς μου ανθρώπους;”.  Σκεπτόμενοι τα δικά σας μυστικά και ψέματα κάποιοι θα αναστενάξουν από το βάρος που αυτά μπορεί να προκαλούν. Άλλοι θα χαμογελάσουν φέρνοντας στο μυαλό τους πράγματα τα οποία είναι αποκλειστικά δικά τους. Κι άλλοι θα σπεύσουν να πουν ότι είναι «ανοιχτό βιβλίο» και δε λένε ποτέ ψέματα στους αγαπημένους τους.
Όποια κι αν είναι η αντίδρασή σας, είναι γεγονός ότι τα μυστικά και τα ψέματα, είτε είναι μικρά, είτε μεγάλα, συναισθηματικά, πρακτικά ή επαγγελματικά, έχουν σταθερή θέση στην καθημερινότητά μας, ακόμα κι αν πολλές φορές δεν συνειδητοποιούμε καν ότι τα χρησιμοποιούμε. Από την πολύ απλή και συνηθισμένη απάντηση που δίνουμε στο Τι κάνεις; - Μια χαρά είμαι, τα “θετικά” κατά συνθήκη ψέματα όπως Είσαι το πιο έξυπνο παιδί/η πιο όμορφη γυναίκα στον κόσμο, μέχρι τα μεγαλύτερα μυστικά και ψέματα που μπορεί να κλονίσουν την εμπιστοσύνη που έχει χτιστεί σε μια σχέση.
Σύμφωνα με σχετικές έρευνες (DePaulo & Kashy, 1996-1998) η συχνότητα με την οποία ψεύδονται οι ενήλικες είναι περίπου 1 έως 2 φορές την ημέρα υπολογίζοντας μόνο τα ψέματα που είχαν ως συνειδητό στόχο την εξαπάτηση ακόμη κι αν το κίνητρο ήταν κάποιος καλός σκοπός. Δεν φαίνεται να υπάρχει διαφορά μεταξύ ανδρών και γυναικών στο πόσο συχνά ψεύδονται, και τα δύο φύλα είχαν πει ψέματα στο 30% των συνδιαλλαγών που διήρκησαν από 10 λεπτά και πάνω. Και αυτό το ποσοστό αυξάνεται σημαντικά σε δείγμα φοιτητών, όπου τα ευρήματα δείχνουν ότι λένε ψέματα μία στις δύο φορές που μιλάνε με τους γονείς τους!
Γιατί όμως έχουμε τόσο συχνή ανάγκη να αποκρύπτουμε την αλήθεια; Ή να παρουσιάζουμε μια παραποιημένη εκδοχή της; Πρώτα απ’ όλα είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι μαθαίνουμε από πολύ μικροί τα οφέλη της εξαπάτησης. Όταν μάθουμε ότι μια ζημιά μας έχει συνέπειες είναι πιθανό την επόμενη φορά να αποκρύψουμε την συμμετοχή μας σε αυτή, π.χ. δεν ξέρω πως έσπασε το βάζο, ώστε να συνεχίσουμε να έχουμε την εύνοια των γονιών. Ακόμα και για να πετύχουμε κάτι ως παιδιά μπορεί να χρησιμοποιήσουμε την εξαπάτηση, π.χ. δεν έχω φάει γλυκό σήμερα για να πάρουμε αυτό το επιπλέον απαγορευμένο σοκολατάκι.
Και αργότερα στη ζωή, ενώ το ψέμα έχει κακή φήμη και είναι κατακριτέο φαίνεται ότι η κοινωνία έμμεσα το προωθεί. Κάποιες φορές ένα μικρό ψέμα ή μυστικό φαίνεται να είναι μια καλή λύση για να προστατεύσουμε τον εαυτό μας σύμφωνα με τους κοινωνικούς κανόνες. Για παράδειγμα εάν καθυστερήσουμε σε κάποιο επαγγελματικό ραντεβού οι συνέπειες ως προς την επαγγελματική μας εικόνα θα είναι μάλλον μικρότερες εάν πούμε κόλλησα στην κίνηση αντί να παραδεχτούμε ότι μας πήρε ο ύπνος. Και στις πιο προσωπικές μας σχέσεις μπορεί να φανεί πιο εύκολο να πούμε ένα ψέμα από το να γίνουμε ευάλωτοι ή να προκαλέσουμε μια σύγκρουση.
Κάτι ακόμα που φαίνεται να μας ωθεί να κρατήσουμε ένα μυστικό ή να πούμε ψέματα είναι για να προστατεύσουμε τα αισθήματα των άλλων. Με αυτόν τον τρόπο διευκολύνεται (έστω και ψευδώς ή/και προσωρινώς) η επικοινωνία μας μαζί τους ή ακόμη προσφέρουμε και υποστήριξη σε άλλους, π.χ. κάνοντας ένα κομπλιμέντο το οποίο δεν πιστεύουμε στην πραγματικότητα. Αυτού του είδους τα ψέματα είναι πιο συχνά προς τους οικείους μας και οι γυναίκες φαίνεται να είναι πιο επιρρεπείς στην χρήση τους σε σχέση με τους άντρες.
Φυσικά υπάρχουν και οι περιπτώσεις που τα ψέματα έχουν στόχο να βλάψουν άλλους ή να εξυπηρετήσουν καθαρά προσωπικά συμφέροντα. Ένα τέτοιο παράδειγμα είναι ο τρόπος με τον οποίο χρησιμοποιούν τα ψέματα  οι πολιτικοί για να καλύψουν τη διαφθορά ή να χειραγωγήσουν τους πολίτες. Αυτή η διαδικασία έχει προφανείς οικονομικές και κοινωνικές επιπτώσεις (φτώχεια, ανεργία, αίσθηση απελπισίας, θυμός, βία κ.α.) στις κοινωνίες του κόσμου σήμερα.
Κάποιες φορές η ένταση και η συχνότητα που λέγονται τα ψέματα συνιστούν κάποια παθολογία (μυθομανία). Αυτή η συμπεριφορά συνήθως γίνεται αντιληπτή από το περιβάλλον του “ψεύτη”, κυρίως εξαιτίας του πλήθους των ψεμάτων και του κραυγαλέου περιεχομένου τους που δημιουργούν σημαντική δυσκολία στην ανάπτυξη μιας ουσιαστική σχέσης οικειότητας.
Η οικειότητα έχει ως βασικό συστατικό της την εμπιστοσύνη. Και η εμπιστοσύνη είναι ακριβώς αυτή που φαίνεται να πλήττεται περισσότερο με ένα μικρό ή μεγάλο μυστικό/ψέμα, είτε αυτό αποκαλυφθεί είτε όχι. Εάν αποκαλυφθεί τότε ο άλλος χάνει την εμπιστοσύνη του σε εμάς, εάν δεν αποκαλυφθεί τότε κλονίζεται η εμπιστοσύνη μας στον εαυτό μας (“δεν είμαι αρκετά καλός-ή όπως είμαι, για να είμαι αποδεκτός-ή πρέπει να λέω ψέματα”) και μπαίνουμε σε έναν φαύλο κύκλο χαμηλής αυτοεκτίμησης και διαστρεβλωμένης εικόνας του εαυτού.
Αν και το κίνητρο μάλλον είναι ο ενστικτώδης φόβος μας ότι θα εκτεθούμε και θα ρισκάρουμε την αποδοχή των άλλων λέγοντας “την αλήθεια και μόνο την αλήθεια”, τελικά αυτό που αποφεύγουμε είναι να δείξουμε τον πραγματικό μας εαυτό κι έτσι, αυτό που πετυχαίνουμε είναι να εμποδίζουμε την ανάπτυξη της ίδιας της σχέσης που θέλουμε να προστατεύσουμε.


Πολλές φορές τυχαίνει να κοιμηθούμε λίγες ώρες λόγω βραδινής διασκέδασης ή λόγω στρες από κάτι που μας βασανίζει.
Το πρόβλημα είναι πως το επόμενο πρωί είμαστε μια σκέτη καταστροφή: πρησμένα μάτια, επιδερμίδα λιπαρή και άχρωμη και μια γενική εικόνα που μας κάνει να μην θέλουμε να βγούμε από το σπίτι!
Κι όμως υπάρχουν τα μικρά μυστικά που μπορούν να μας βοηθήσουν να δείχνουμε φρέσκες και ξεκούραστες:
Κινηθείτε
Ακόμα κι αν το μόνο που θέλουμε είναι να πέσουμε στο κρεβάτι μας για ύπνο αλλά λίγη αεροβική γυμναστική κάνει καλό στο κυκλοφορικό μας και μας χαρίζει ένα ωραίο χρώμα.
Νικήστε τις σακούλες στα μάτια
Τοποθετήστε δυο χρησιμοποιημένα φακελάκια τσάι σε ένα πιατάκι και βάλτε τα στο ψυγείο. Μόλις παγώσουν τοποθετήστε τα κάτω από τα μάτια σας.
Κλείστε τους πόρους του δέρματος
Περάστε ένα παγάκι στο δέρμα σας για ένα περίπου λεπτό
Χρησιμοποιήστε το άρωμά σας
Συχνά όταν δεν κοιμόμαστε καλά ξυπνάμε με άσχημη διάθεση αλλά το άρωμά μας θα μας βοηθήσει να ξαναβρούμε το κέφι μας
Κάντε ένα σινιόν κότσο
Μια χαμηλή ή ψηλή σινιόν κοτσίδα μας βοηθάει να κρύψουμε τα αχτένιστα ή άπλυτα μαλλιά μας
Χρησιμοποιήστε μια στέκα
Ένα αξεσουάρ για τα μαλλιά μπορεί να μας κάνει να νοιώσουμε κουλ ακόμα και όταν νοιώθουμε την κούραση να μας καταβάλει
Φτιάξτε τα μαλλιά σας
Μπορείτε να επαναφέρετε το χθεσινοβραδινό χτένισμα των μαλλιών σας μόνες σας. Δεν θα είναι το ίδιο ακριβώς αλλά θα είναι όμορφα
Κόκκινα μάτια
Χρησιμοποιήστε ένα κολλύριο για να διώξουμε την κοκκινίλα
Χρησιμοποιήστε ένα έντονο κραγιόν
Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα φανταστικό εκθαμβωτικό κατακκόκινο κραγιόν που σας φτιάχνει τη διάθεση και τραβάει τα βλέμματα στα χείλη
Πιείτε
Όχι μόνο πολλά νερά αλλά και ζεστά ροφήματα από βότανα με λίγο λεμόνι: Η βιταμίνη C είναι ότι χρειάζεται μια όμορφη επιδερμίδα
Φάτε σοκολάτα και σολομό
Και η σοκολάτα βοηθάει να καλυτερεύσει η εμφάνισή μας αφού αυξάνει την προστασία στις ακτίνες του ήλιου και μας κάνει να φαινόμαστε πιο νέες!
Ο σολομός είναι πλούσιος σε ωμέγα 3 που καταπραΰνει τις φλεγμονές και κάνει πιο μαλακή και λεία την επιδερμίδα.


Πώς να φαίνεστε όμορφες μετά από το ξενύχτι

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Πολλές φορές τυχαίνει να κοιμηθούμε λίγες ώρες λόγω βραδινής διασκέδασης ή λόγω στρες από κάτι που μας βασανίζει.
Το πρόβλημα είναι πως το επόμενο πρωί είμαστε μια σκέτη καταστροφή: πρησμένα μάτια, επιδερμίδα λιπαρή και άχρωμη και μια γενική εικόνα που μας κάνει να μην θέλουμε να βγούμε από το σπίτι!
Κι όμως υπάρχουν τα μικρά μυστικά που μπορούν να μας βοηθήσουν να δείχνουμε φρέσκες και ξεκούραστες:
Κινηθείτε
Ακόμα κι αν το μόνο που θέλουμε είναι να πέσουμε στο κρεβάτι μας για ύπνο αλλά λίγη αεροβική γυμναστική κάνει καλό στο κυκλοφορικό μας και μας χαρίζει ένα ωραίο χρώμα.
Νικήστε τις σακούλες στα μάτια
Τοποθετήστε δυο χρησιμοποιημένα φακελάκια τσάι σε ένα πιατάκι και βάλτε τα στο ψυγείο. Μόλις παγώσουν τοποθετήστε τα κάτω από τα μάτια σας.
Κλείστε τους πόρους του δέρματος
Περάστε ένα παγάκι στο δέρμα σας για ένα περίπου λεπτό
Χρησιμοποιήστε το άρωμά σας
Συχνά όταν δεν κοιμόμαστε καλά ξυπνάμε με άσχημη διάθεση αλλά το άρωμά μας θα μας βοηθήσει να ξαναβρούμε το κέφι μας
Κάντε ένα σινιόν κότσο
Μια χαμηλή ή ψηλή σινιόν κοτσίδα μας βοηθάει να κρύψουμε τα αχτένιστα ή άπλυτα μαλλιά μας
Χρησιμοποιήστε μια στέκα
Ένα αξεσουάρ για τα μαλλιά μπορεί να μας κάνει να νοιώσουμε κουλ ακόμα και όταν νοιώθουμε την κούραση να μας καταβάλει
Φτιάξτε τα μαλλιά σας
Μπορείτε να επαναφέρετε το χθεσινοβραδινό χτένισμα των μαλλιών σας μόνες σας. Δεν θα είναι το ίδιο ακριβώς αλλά θα είναι όμορφα
Κόκκινα μάτια
Χρησιμοποιήστε ένα κολλύριο για να διώξουμε την κοκκινίλα
Χρησιμοποιήστε ένα έντονο κραγιόν
Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα φανταστικό εκθαμβωτικό κατακκόκινο κραγιόν που σας φτιάχνει τη διάθεση και τραβάει τα βλέμματα στα χείλη
Πιείτε
Όχι μόνο πολλά νερά αλλά και ζεστά ροφήματα από βότανα με λίγο λεμόνι: Η βιταμίνη C είναι ότι χρειάζεται μια όμορφη επιδερμίδα
Φάτε σοκολάτα και σολομό
Και η σοκολάτα βοηθάει να καλυτερεύσει η εμφάνισή μας αφού αυξάνει την προστασία στις ακτίνες του ήλιου και μας κάνει να φαινόμαστε πιο νέες!
Ο σολομός είναι πλούσιος σε ωμέγα 3 που καταπραΰνει τις φλεγμονές και κάνει πιο μαλακή και λεία την επιδερμίδα.


Σε έναν ιδανικό κόσμο το φύλο δεν θα έπρεπε να επηρεάζει τα επαγγέλματα που επιλέγουν οι άνθρωποι, ούτε τους μισθούς τους οποίους παίρνουν. Όμως, ακόμα και στον 21ο πρώτο αιώνα τα πράγματα δεν έχουν γίνει ιδανικά. Αυτό που έχει γίνει, πάντως, τα τελευταία χρόνια είναι η μετατόπιση κάποιων επαγγελμάτων από αμιγώς ανδρικά σε σχεδόν αποκλειστικά γυναικεία χέρια. Ας δούμε ποια είναι αυτά:
-Επάγγελμα: Φαρμακοποιός
Στην Ελλάδα δεν είχε εμφανιστεί γυναίκα φαρμακοποιός μέχρι τα τέλη του 1920 –στην Αμερική η πρώτη γυναίκα φαρμακοποιός έλαβε το πτυχίο της το 1883. Μέχρι τότε, στο επάγγελμα κυριαρχούσαν οι άνδρες. Ωστόσο, σύμφωνα με στατιστικές, τα τελευταία 30 χρόνια όχι μόνο έχει μετατοπιστεί το επάγγελμα από τους άνδρες στις γυναίκες, αλλά και το 60% των αποφοίτων των φαρμακευτικών σχολών είναι γυναίκες.
-Επάγγελμα: Λογίστρια
Άργησαν αλλά το κατάλαβαν τελικά οι γυναίκες, ότι όπως οργανώνουν τα οικονομικά του νοικοκυριού, εξίσου καλά μπορούν να οργανώσουν και αυτά μιας επιχείρησης. Έτσι, από τις αρχές του 1900 καταγράφονται οι πρώτες γυναίκες λογίστριες στον δυτικό κόσμο, ενώ στην Ελλάδα κάνουν την εμφάνισή τους μετά το 1930. Μάλιστα, στην Αμερική το 1983 οι γυναίκες λογίστριες καταλάμβαναν το 35% των θέσεων, ποσοστό που το 2012 έφτασε στο 60%. Το ποσοστό στην Ελλάδα είναι λίγο μικρότερο, ξεπερνώντας ελάχιστα αυτό των ανδρών.
-Επάγγελμα: Βοηθός ιατρού
Είτε πρόκειται για βοηθός οδοντιάτρου, είτε για βοηθός γυναικολόγου -ειδικά για μαίες-, πρόκειται για ένα επάγγελμα που από την δεκαετία του '60 στην Αμερική και του '70 στην Ελλάδα καταλαμβάνεται σχεδόν αποκλειστικά από γυναίκες. Πρόκειται για επαγγέλματα που δεν απαιτούν από την γυναίκα να λείπει τόσες ώρες από το σπίτι, όσες ένας γιατρός, και που παρ'όλα αυτά είναι ιδιαίτερα επικερδή.
-Επάγγελμα: Φωτογράφος
Η Annie Leibovitz, η Dorothea Lange και η Cindy Sherman είναι κάποιες μόνο από τις γυναίκες φωτογράφους που έχουν κατακτήσει παγκόσμια φήμη. Και παρόλο που πολλές σπουδαίες φωτογράφοι έχουν εμφανιστεί ανά τον κόσμο από τον 20ο αιώνα και μετά, μόλις τα τελευταία 30 χρόνια αρχίζουν να αυξάνονται ως επαγγελματίες. Σήμερα υπάρχει ισορροπία περίπου 50/50 στο ποσοστό ανδρών και γυναικών φωτογράφων, αν και οι μισθοί παραμένουν εξοργιστικά άνισοι. Πιο συγκεκριμένα, στην Αμερική το 2005 ο μέσος ετήσιος μισθός για άνδρες φωτογράφους ήταν 35.000 δολάρια, ενώ για γυναίκες φωτογράφους ήταν 16.300 δολάρια.
-Επάγγελμα: Bartender
Οι πρώτες γυναίκες bartenders εμφανίστηκαν στον δυτικό κόσμο κατά τον Δεύτερο Παγκόσμιο Πόλεμο, όταν οι άνδρες έπρεπε να βρεθούν στα χαρακώματα και οι γυναίκες να εργαστούν και να φροντίσουν όσους έμεναν πίσω. Επιστρέφοντας, βέβαια, από τον πόλεμο οι άνδρες απαίτησαν τις παλιές τους δουλειές πίσω, εισάγοντας μάλιστα νόμους οι οποίοι απαγόρευαν την άσκηση του εν λόγω επαγγέλματος από γυναίκες (στην California ο νόμος αυτός ίσχυσε έως το 1971). Από τότε και μετά, βέβαια, τα πράγματα άλλαξαν: Το 1983 στην Αμερική οι μισοί bartenders ήταν γυναίκες, ενώ σήμερα καταλαμβάνουν το 60% του επαγγέλματος. Στην Ελλάδα μπορεί οι γυναίκες bartenders να μην ξεπερνούν ακόμα σε αριθμό τους άνδρες, σίγουρα όμως είναι περισσότερες οι γυναίκες που εργάζονται στο συνολικό σέρβις των μπαρ, των καφετεριών και των εστιατορίων από τους άνδρες.
Πηγή: CNN

5 επαγγέλματα στα οποία κυριαρχούν πλέον γυναίκες

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Σε έναν ιδανικό κόσμο το φύλο δεν θα έπρεπε να επηρεάζει τα επαγγέλματα που επιλέγουν οι άνθρωποι, ούτε τους μισθούς τους οποίους παίρνουν. Όμως, ακόμα και στον 21ο πρώτο αιώνα τα πράγματα δεν έχουν γίνει ιδανικά. Αυτό που έχει γίνει, πάντως, τα τελευταία χρόνια είναι η μετατόπιση κάποιων επαγγελμάτων από αμιγώς ανδρικά σε σχεδόν αποκλειστικά γυναικεία χέρια. Ας δούμε ποια είναι αυτά:
-Επάγγελμα: Φαρμακοποιός
Στην Ελλάδα δεν είχε εμφανιστεί γυναίκα φαρμακοποιός μέχρι τα τέλη του 1920 –στην Αμερική η πρώτη γυναίκα φαρμακοποιός έλαβε το πτυχίο της το 1883. Μέχρι τότε, στο επάγγελμα κυριαρχούσαν οι άνδρες. Ωστόσο, σύμφωνα με στατιστικές, τα τελευταία 30 χρόνια όχι μόνο έχει μετατοπιστεί το επάγγελμα από τους άνδρες στις γυναίκες, αλλά και το 60% των αποφοίτων των φαρμακευτικών σχολών είναι γυναίκες.
-Επάγγελμα: Λογίστρια
Άργησαν αλλά το κατάλαβαν τελικά οι γυναίκες, ότι όπως οργανώνουν τα οικονομικά του νοικοκυριού, εξίσου καλά μπορούν να οργανώσουν και αυτά μιας επιχείρησης. Έτσι, από τις αρχές του 1900 καταγράφονται οι πρώτες γυναίκες λογίστριες στον δυτικό κόσμο, ενώ στην Ελλάδα κάνουν την εμφάνισή τους μετά το 1930. Μάλιστα, στην Αμερική το 1983 οι γυναίκες λογίστριες καταλάμβαναν το 35% των θέσεων, ποσοστό που το 2012 έφτασε στο 60%. Το ποσοστό στην Ελλάδα είναι λίγο μικρότερο, ξεπερνώντας ελάχιστα αυτό των ανδρών.
-Επάγγελμα: Βοηθός ιατρού
Είτε πρόκειται για βοηθός οδοντιάτρου, είτε για βοηθός γυναικολόγου -ειδικά για μαίες-, πρόκειται για ένα επάγγελμα που από την δεκαετία του '60 στην Αμερική και του '70 στην Ελλάδα καταλαμβάνεται σχεδόν αποκλειστικά από γυναίκες. Πρόκειται για επαγγέλματα που δεν απαιτούν από την γυναίκα να λείπει τόσες ώρες από το σπίτι, όσες ένας γιατρός, και που παρ'όλα αυτά είναι ιδιαίτερα επικερδή.
-Επάγγελμα: Φωτογράφος
Η Annie Leibovitz, η Dorothea Lange και η Cindy Sherman είναι κάποιες μόνο από τις γυναίκες φωτογράφους που έχουν κατακτήσει παγκόσμια φήμη. Και παρόλο που πολλές σπουδαίες φωτογράφοι έχουν εμφανιστεί ανά τον κόσμο από τον 20ο αιώνα και μετά, μόλις τα τελευταία 30 χρόνια αρχίζουν να αυξάνονται ως επαγγελματίες. Σήμερα υπάρχει ισορροπία περίπου 50/50 στο ποσοστό ανδρών και γυναικών φωτογράφων, αν και οι μισθοί παραμένουν εξοργιστικά άνισοι. Πιο συγκεκριμένα, στην Αμερική το 2005 ο μέσος ετήσιος μισθός για άνδρες φωτογράφους ήταν 35.000 δολάρια, ενώ για γυναίκες φωτογράφους ήταν 16.300 δολάρια.
-Επάγγελμα: Bartender
Οι πρώτες γυναίκες bartenders εμφανίστηκαν στον δυτικό κόσμο κατά τον Δεύτερο Παγκόσμιο Πόλεμο, όταν οι άνδρες έπρεπε να βρεθούν στα χαρακώματα και οι γυναίκες να εργαστούν και να φροντίσουν όσους έμεναν πίσω. Επιστρέφοντας, βέβαια, από τον πόλεμο οι άνδρες απαίτησαν τις παλιές τους δουλειές πίσω, εισάγοντας μάλιστα νόμους οι οποίοι απαγόρευαν την άσκηση του εν λόγω επαγγέλματος από γυναίκες (στην California ο νόμος αυτός ίσχυσε έως το 1971). Από τότε και μετά, βέβαια, τα πράγματα άλλαξαν: Το 1983 στην Αμερική οι μισοί bartenders ήταν γυναίκες, ενώ σήμερα καταλαμβάνουν το 60% του επαγγέλματος. Στην Ελλάδα μπορεί οι γυναίκες bartenders να μην ξεπερνούν ακόμα σε αριθμό τους άνδρες, σίγουρα όμως είναι περισσότερες οι γυναίκες που εργάζονται στο συνολικό σέρβις των μπαρ, των καφετεριών και των εστιατορίων από τους άνδρες.
Πηγή: CNN

Ανακοινώνεται ότι η κατάσταση στο οδικό δίκτυο της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας έχει ως εξής, ανά Διεύθυνση Αστυνομίας:
ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΑΣΤΥΝΟΜΙΑΣ ΓΡΕΒΕΝΩΝ
Η κυκλοφορία των οχημάτων στην Εγνατία Οδό, διεξάγεται κανονικά.
Η κυκλοφορία των οχημάτων σε όλο το Εθνικό και επαρχιακό οδικό δίκτυο, διεξάγεται μόνο με τη χρήση αντιολισθητικών αλυσίδων ή ειδικού τύπου χειμερινά ελαστικά.
ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΑΣΤΥΝΟΜΙΑΣ ΚΑΣΤΟΡΙΑΣ:
Η κυκλοφορία των οχημάτων σε όλο το Εθνικό και επαρχιακό οδικό δίκτυο, διεξάγεται μόνο με τη χρήση αντιολισθητικών αλυσίδων ή ειδικού τύπου χειμερινά ελαστικά.
ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΑΣΤΥΝΟΜΙΑΣ ΚΟΖΑΝΗΣ:
Η κυκλοφορία των οχημάτων στην Εγνατία Οδό και στον κάθετο άξονα της Εγνατίας Οδού Α-29 (Σιάτιστας-Κρυσταλλοπηγής), διεξάγεται κανονικά.
Η κυκλοφορία των οχημάτων σε όλο το Εθνικό δίκτυο διεξάγεται κανονικά, εκτός από τo 50ο χλμ έως 97ο χλμ της Παλαιάς Εθνικής οδού Κοζάνης – Ιωαννίνων όπου η κυκλοφορία διεξάγεται μόνο με
τη χρήση αντιολισθητικών αλυσίδων ή ειδικού τύπου χειμερινά ελαστικά.
Η κυκλοφορία των οχημάτων σε όλο το επαρχιακό οδικό δίκτυο, διεξάγεται μόνο με τη χρήση αντιολισθητικών αλυσίδων ή ειδικού τύπου χειμερινά ελαστικά.
ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΑΣΤΥΝΟΜΙΑΣ ΦΛΩΡΙΝΑΣ:
Η κυκλοφορία των οχημάτων σε όλο το Εθνικό και επαρχιακό οδικό δίκτυο, διεξάγεται μόνο με τη χρήση αντιολισθητικών αλυσίδων ή ειδικού τύπου χειμερινά ελαστικά.
Η κυκλοφορία των οχημάτων έχει διακοπεί από  το 4ο έως το 18ο χλμ. της Νέας Εθνικής Οδού Φλώρινας - Θεσσαλονίκης, λόγω φθορών του οδοστρώματος. Η κίνηση των οχημάτων εκτρέπεται μέσω της Παλαιάς Εθνικής Οδού Φλώρινας - Θεσσαλονίκης.


Η κατάσταση στο οδικό δίκτυο (3)

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Ανακοινώνεται ότι η κατάσταση στο οδικό δίκτυο της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας έχει ως εξής, ανά Διεύθυνση Αστυνομίας:
ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΑΣΤΥΝΟΜΙΑΣ ΓΡΕΒΕΝΩΝ
Η κυκλοφορία των οχημάτων στην Εγνατία Οδό, διεξάγεται κανονικά.
Η κυκλοφορία των οχημάτων σε όλο το Εθνικό και επαρχιακό οδικό δίκτυο, διεξάγεται μόνο με τη χρήση αντιολισθητικών αλυσίδων ή ειδικού τύπου χειμερινά ελαστικά.
ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΑΣΤΥΝΟΜΙΑΣ ΚΑΣΤΟΡΙΑΣ:
Η κυκλοφορία των οχημάτων σε όλο το Εθνικό και επαρχιακό οδικό δίκτυο, διεξάγεται μόνο με τη χρήση αντιολισθητικών αλυσίδων ή ειδικού τύπου χειμερινά ελαστικά.
ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΑΣΤΥΝΟΜΙΑΣ ΚΟΖΑΝΗΣ:
Η κυκλοφορία των οχημάτων στην Εγνατία Οδό και στον κάθετο άξονα της Εγνατίας Οδού Α-29 (Σιάτιστας-Κρυσταλλοπηγής), διεξάγεται κανονικά.
Η κυκλοφορία των οχημάτων σε όλο το Εθνικό δίκτυο διεξάγεται κανονικά, εκτός από τo 50ο χλμ έως 97ο χλμ της Παλαιάς Εθνικής οδού Κοζάνης – Ιωαννίνων όπου η κυκλοφορία διεξάγεται μόνο με
τη χρήση αντιολισθητικών αλυσίδων ή ειδικού τύπου χειμερινά ελαστικά.
Η κυκλοφορία των οχημάτων σε όλο το επαρχιακό οδικό δίκτυο, διεξάγεται μόνο με τη χρήση αντιολισθητικών αλυσίδων ή ειδικού τύπου χειμερινά ελαστικά.
ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΑΣΤΥΝΟΜΙΑΣ ΦΛΩΡΙΝΑΣ:
Η κυκλοφορία των οχημάτων σε όλο το Εθνικό και επαρχιακό οδικό δίκτυο, διεξάγεται μόνο με τη χρήση αντιολισθητικών αλυσίδων ή ειδικού τύπου χειμερινά ελαστικά.
Η κυκλοφορία των οχημάτων έχει διακοπεί από  το 4ο έως το 18ο χλμ. της Νέας Εθνικής Οδού Φλώρινας - Θεσσαλονίκης, λόγω φθορών του οδοστρώματος. Η κίνηση των οχημάτων εκτρέπεται μέσω της Παλαιάς Εθνικής Οδού Φλώρινας - Θεσσαλονίκης.


Ξέρετε ήδη ότι ο γάμος της καλύτερής σας φίλης δεν είναι σε καμία περίπτωση η κατάλληλη περίσταση για να φορέσετε το νέο κολλητό σας τζιν, ούτε τις εσπαντρίγιες σας για να νιώθετε πιο άνετα. Αναφορικά με το ντύσιμο των καλεσμένων ενός γάμου, όμως, υπάρχουν και κάποιες «γκρίζες ζώνες», τις οποίες χρήσιμο είναι να γνωρίζετε –και πιθανώς να αποφεύγετε- αν δεν θέλετε να φέρετε σε δύσκολη θέση ούτε τον εαυτό σας ούτε τους νεόνυμφους.
Δείτε λοιπόν τα ενδυματολογικά «ναι» και «όχι» της πρόσκλησης σε γάμο, για άνδρες και για γυναίκες:
-Μαύρο
Εντάξει, το πιθανότερο είναι ότι θα δείτε πολλούς άνδρες να φορούν μαύρο κοστούμι σε έναν γάμο (αν και δεν αποτελεί την καλύτερη επιλογή, όταν υπάρχει το σκούρο μπλε). Για τις γυναίκες, όμως, το μαύρο θα πρέπει να αποφεύγεται. Πρόκειται για ένα χρώμα πένθιμο που παραπέμπει σε κηδεία. Και παρόλο που μπορείτε κάλλιστα να το προτιμήσετε για το βραδινό σας ποτό, στον γάμο της φίλης σας θα δείξει μάλλον δυσάρεστο. Υπάρχουν πολλά σκούρα χρώματα που μπορείτε να επιλέξετε, αν τα προτιμάτε, ακόμα και το καλοκαίρι (π.χ. σε ημιδιάφανα υφάσματα).
-Κάτι... ελλιπές
Επιλέγοντας ένα ρούχο που αφήνει πολλά τετραγωνικά εκατοστά του σώματός σας ακάλυπτα είναι σαν να προκαλείτε το βλέμματα του κόσμου. Δεν είναι κακό να δείχνετε λίγο ντεκολτέ ή τα πόδια σας, πού και πού, όμως ο γάμος δεν αποτελεί τέτοια περίσταση. Η μέρα του γάμου είναι η μέρα της νύφης. Και όλα τα βλέμματα πρέπει να είναι στραμμένα σε εκείνη, όχι στην αναζήτηση του χρώματος του εσωρούχου σας!
-Τζιν και μπλουζάκι
Ανεξαρτήτως με το πόσο λιτός μπορεί να είναι ένας γάμος και με το πόσο άνετη μπορεί να είναι η νύφη, το να εμφανιστείτε με τζιν και ένα μπλουζάκι είναι απλά ανεπίτρεπτο. Ακόμα κι αν ο γάμος λαμβάνει χώρα στην παραλία, πάνω στην αμμουδιά, μπορείτε τουλάχιστον να φορέσετε ένα λιτό, αέρινο φόρεμα ή -έστω!- ένα λινό παντελόνι με ένα πουκάμισο. Εξυπακούεται ότι απαγορεύονται και οι πλαστικές σαγιονάρες!
-Σμόκιν
Μόνο ένας άνδρας επιτρέπεται να φορά σμόκιν σε έναν γάμο και αυτός δεν είναι άλλος από τον γαμπρό. Μόνο αν η πρόσκληση σαφώς αναφέρει ότι το ένδυμα πρέπει να είναι αυστηρά επίσημο μπορεί ο καλεσμένος να φορέσει σμόκιν. Αλλά επειδή κάτι τέτοιο είναι μάλλον απίθανο, καλά θα κάνετε να αποφεύγετε γενικώς τα πολύ αμπιγιέ κοστούμια, με παπιόν και γιλέκα, τα οποία παραπέμπουν σε γαμπριάτικα. Είναι απλά ζήτημα ευγενείας να μην επιδιώκει ένας άνδρας να δείχνει πιο εντυπωσιακός από τον γαμπρό.
-Καμπάνες (και άλλα ξεπερασμένα ρούχα)
Μπορείτε να φορέσετε τις καμπάνες σας στο beach bar που θα πάτε κάποιο βράδυ. Στον γάμο της φίλης σας, όμως, θα δείχνετε τουλάχιστον αστεία με ένα τέτοιο παντελόνι. Αν είστε από τις γυναίκες που λατρεύουν το ρετρό ή το vintage ντύσιμο, μπορείτε να επιλέξετε μία πένσιλ φούστα από τα 1960's ή ένα ψηλόμεσο φόρεμα με φαρδιά μανίκια από τα 1940s, αρκεί και τα δύο να είναι αρκετά επίσημα, στην υφή και τη ραφή τους, για γάμο.
-Τιάρα
Αναφέρεται γιατί έχει θεαθεί: Υπάρχουν στέκες που μοιάζουν με τιάρες και υπάρχουν καλεσμένες σε γάμους που δεν έχουν διστάσει να τις φορέσουν. Μην το κάνετε για κανέναν λόγο –εκτός κι αν πρόκειται για τον δικό σας γάμο. Όχι μόνο θα δείξετε ασέβεια προς τη νύφη αλλά θα σας κάνει να δείχνετε απεγνωσμένη για την προσοχή όλων και γελοία. Το ίδιο ισχύει για οποιοδήποτε αξεσουάρ μαλλιών που θα μπορούσε να φορά μία νύφη.
-Φόρεμα σχολικού χορού
Μπορεί το φόρεμα που φορέσατε στον χορό της αποφοίτησής να σας κάνει ακόμα (τα συγχαρητήριά μας). Μπορεί, επίσης, να το πληρώσατε μία περιουσία και να μην βρήκατε ευκαιρία να το ξαναφορέσετε. Απέχετε, όμως, περισσότερο από μία δεκαετία από τότε και υπάρχει κίνδυνος, με ένα τέτοιο φόρεμα να δείχνετε από ντεμοντέ έως και γελοία (σα να επιδιώκετε να δείχνετε πιτσιρίκα). Αν φορώντας το σας περνά από το μυαλό ότι μπορεί να δείχνετε σα γεροντο-μπεμπέκα... βγάλτε το και προτιμήστε κάτι πιο «ενήλικο».
-Κοστούμι
Ακόμα και η Hilary Clinton, στον γάμο της κόρης της, φόρεσε μία πολύ κομψή τουαλέτα. Αφήστε, λοιπόν, το προφίλ της business-woman στο γραφείο για την Δευτέρα και βρείτε μία κομψή φούστα ή ένα φόρεμα που να μην έχει λεκέδες από καφέ. Ο γάμος είναι γιορτή, όχι ένα βαρετό event, στο οποίο πάτε καταναγκαστικά, άρα βάζετε ό,τι βρήκατε πρώτο στη ντουλάπα σας. Εννοείται ότι και η τσάντα της δουλειάς θα πρέπει να αντικατασταθεί από ένα κομψό βραδινό φάκελο.
-Οτιδήποτε υπερβολικά εκκεντρικό
Οι καλεσμένοι σε έναν γάμο θέλουν να κοιτάζουν τη νύφη, όχι το καπέλο σας με τα πουλιά / την τσάντα σας με τα καρφιά / ή τη σκιά σας με το φούξια γκλίτερ. Κάποιες γυναίκες σκόπιμα επιλέγουν πολύ εκκεντρικά αξεσουάρ, με σκοπό πράγματι να κλέψουν την παράσταση από τη νύφη. Επιτυγχάνουν, έτσι, τον σκοπό του να μιλούν όλοι για εκείνες –αλλά όχι με σχόλια που θα τους άρεσε να ακούσουν.
-Λευκά
Το να επιλέγει μία γυναίκα να φορά σε έναν γάμο οτιδήποτε θα μπορούσε να παραπέμπει σε νυφικό (ή νυφικό αξεσουάρ) είναι κακή ιδέα. Το λευκό δεν αποτελεί εξαίρεση, ειδικά αν πρόκειται για ένα φόρεμα που θυμίζει, έστω και ελάχιστα, νυφικό. Μπορείτε να επιλέξετε ένα off-white ρούχο, με εντελώς διαφορετικό χαρακτήρα, π.χ. ένα αυστηρό pencil dress σε πολύ ανοιχτό γκρι, ή ένα ροζ φόρεμα, ή ακόμα και ένα λευκό μεταξωτό πουκάμισο. Αν μπορείτε, μάλιστα, δείτε και το νυφικό της φίλης σας για να είστε βέβαιη ότι το φόρεμά σας απέχει πολύ από αυτό.
Πηγή: TLC.Howstuffworks



10 πράγματα που δεν πρέπει ποτέ -μα ποτέ- να φορέσετε σε έναν γάμο

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Ξέρετε ήδη ότι ο γάμος της καλύτερής σας φίλης δεν είναι σε καμία περίπτωση η κατάλληλη περίσταση για να φορέσετε το νέο κολλητό σας τζιν, ούτε τις εσπαντρίγιες σας για να νιώθετε πιο άνετα. Αναφορικά με το ντύσιμο των καλεσμένων ενός γάμου, όμως, υπάρχουν και κάποιες «γκρίζες ζώνες», τις οποίες χρήσιμο είναι να γνωρίζετε –και πιθανώς να αποφεύγετε- αν δεν θέλετε να φέρετε σε δύσκολη θέση ούτε τον εαυτό σας ούτε τους νεόνυμφους.
Δείτε λοιπόν τα ενδυματολογικά «ναι» και «όχι» της πρόσκλησης σε γάμο, για άνδρες και για γυναίκες:
-Μαύρο
Εντάξει, το πιθανότερο είναι ότι θα δείτε πολλούς άνδρες να φορούν μαύρο κοστούμι σε έναν γάμο (αν και δεν αποτελεί την καλύτερη επιλογή, όταν υπάρχει το σκούρο μπλε). Για τις γυναίκες, όμως, το μαύρο θα πρέπει να αποφεύγεται. Πρόκειται για ένα χρώμα πένθιμο που παραπέμπει σε κηδεία. Και παρόλο που μπορείτε κάλλιστα να το προτιμήσετε για το βραδινό σας ποτό, στον γάμο της φίλης σας θα δείξει μάλλον δυσάρεστο. Υπάρχουν πολλά σκούρα χρώματα που μπορείτε να επιλέξετε, αν τα προτιμάτε, ακόμα και το καλοκαίρι (π.χ. σε ημιδιάφανα υφάσματα).
-Κάτι... ελλιπές
Επιλέγοντας ένα ρούχο που αφήνει πολλά τετραγωνικά εκατοστά του σώματός σας ακάλυπτα είναι σαν να προκαλείτε το βλέμματα του κόσμου. Δεν είναι κακό να δείχνετε λίγο ντεκολτέ ή τα πόδια σας, πού και πού, όμως ο γάμος δεν αποτελεί τέτοια περίσταση. Η μέρα του γάμου είναι η μέρα της νύφης. Και όλα τα βλέμματα πρέπει να είναι στραμμένα σε εκείνη, όχι στην αναζήτηση του χρώματος του εσωρούχου σας!
-Τζιν και μπλουζάκι
Ανεξαρτήτως με το πόσο λιτός μπορεί να είναι ένας γάμος και με το πόσο άνετη μπορεί να είναι η νύφη, το να εμφανιστείτε με τζιν και ένα μπλουζάκι είναι απλά ανεπίτρεπτο. Ακόμα κι αν ο γάμος λαμβάνει χώρα στην παραλία, πάνω στην αμμουδιά, μπορείτε τουλάχιστον να φορέσετε ένα λιτό, αέρινο φόρεμα ή -έστω!- ένα λινό παντελόνι με ένα πουκάμισο. Εξυπακούεται ότι απαγορεύονται και οι πλαστικές σαγιονάρες!
-Σμόκιν
Μόνο ένας άνδρας επιτρέπεται να φορά σμόκιν σε έναν γάμο και αυτός δεν είναι άλλος από τον γαμπρό. Μόνο αν η πρόσκληση σαφώς αναφέρει ότι το ένδυμα πρέπει να είναι αυστηρά επίσημο μπορεί ο καλεσμένος να φορέσει σμόκιν. Αλλά επειδή κάτι τέτοιο είναι μάλλον απίθανο, καλά θα κάνετε να αποφεύγετε γενικώς τα πολύ αμπιγιέ κοστούμια, με παπιόν και γιλέκα, τα οποία παραπέμπουν σε γαμπριάτικα. Είναι απλά ζήτημα ευγενείας να μην επιδιώκει ένας άνδρας να δείχνει πιο εντυπωσιακός από τον γαμπρό.
-Καμπάνες (και άλλα ξεπερασμένα ρούχα)
Μπορείτε να φορέσετε τις καμπάνες σας στο beach bar που θα πάτε κάποιο βράδυ. Στον γάμο της φίλης σας, όμως, θα δείχνετε τουλάχιστον αστεία με ένα τέτοιο παντελόνι. Αν είστε από τις γυναίκες που λατρεύουν το ρετρό ή το vintage ντύσιμο, μπορείτε να επιλέξετε μία πένσιλ φούστα από τα 1960's ή ένα ψηλόμεσο φόρεμα με φαρδιά μανίκια από τα 1940s, αρκεί και τα δύο να είναι αρκετά επίσημα, στην υφή και τη ραφή τους, για γάμο.
-Τιάρα
Αναφέρεται γιατί έχει θεαθεί: Υπάρχουν στέκες που μοιάζουν με τιάρες και υπάρχουν καλεσμένες σε γάμους που δεν έχουν διστάσει να τις φορέσουν. Μην το κάνετε για κανέναν λόγο –εκτός κι αν πρόκειται για τον δικό σας γάμο. Όχι μόνο θα δείξετε ασέβεια προς τη νύφη αλλά θα σας κάνει να δείχνετε απεγνωσμένη για την προσοχή όλων και γελοία. Το ίδιο ισχύει για οποιοδήποτε αξεσουάρ μαλλιών που θα μπορούσε να φορά μία νύφη.
-Φόρεμα σχολικού χορού
Μπορεί το φόρεμα που φορέσατε στον χορό της αποφοίτησής να σας κάνει ακόμα (τα συγχαρητήριά μας). Μπορεί, επίσης, να το πληρώσατε μία περιουσία και να μην βρήκατε ευκαιρία να το ξαναφορέσετε. Απέχετε, όμως, περισσότερο από μία δεκαετία από τότε και υπάρχει κίνδυνος, με ένα τέτοιο φόρεμα να δείχνετε από ντεμοντέ έως και γελοία (σα να επιδιώκετε να δείχνετε πιτσιρίκα). Αν φορώντας το σας περνά από το μυαλό ότι μπορεί να δείχνετε σα γεροντο-μπεμπέκα... βγάλτε το και προτιμήστε κάτι πιο «ενήλικο».
-Κοστούμι
Ακόμα και η Hilary Clinton, στον γάμο της κόρης της, φόρεσε μία πολύ κομψή τουαλέτα. Αφήστε, λοιπόν, το προφίλ της business-woman στο γραφείο για την Δευτέρα και βρείτε μία κομψή φούστα ή ένα φόρεμα που να μην έχει λεκέδες από καφέ. Ο γάμος είναι γιορτή, όχι ένα βαρετό event, στο οποίο πάτε καταναγκαστικά, άρα βάζετε ό,τι βρήκατε πρώτο στη ντουλάπα σας. Εννοείται ότι και η τσάντα της δουλειάς θα πρέπει να αντικατασταθεί από ένα κομψό βραδινό φάκελο.
-Οτιδήποτε υπερβολικά εκκεντρικό
Οι καλεσμένοι σε έναν γάμο θέλουν να κοιτάζουν τη νύφη, όχι το καπέλο σας με τα πουλιά / την τσάντα σας με τα καρφιά / ή τη σκιά σας με το φούξια γκλίτερ. Κάποιες γυναίκες σκόπιμα επιλέγουν πολύ εκκεντρικά αξεσουάρ, με σκοπό πράγματι να κλέψουν την παράσταση από τη νύφη. Επιτυγχάνουν, έτσι, τον σκοπό του να μιλούν όλοι για εκείνες –αλλά όχι με σχόλια που θα τους άρεσε να ακούσουν.
-Λευκά
Το να επιλέγει μία γυναίκα να φορά σε έναν γάμο οτιδήποτε θα μπορούσε να παραπέμπει σε νυφικό (ή νυφικό αξεσουάρ) είναι κακή ιδέα. Το λευκό δεν αποτελεί εξαίρεση, ειδικά αν πρόκειται για ένα φόρεμα που θυμίζει, έστω και ελάχιστα, νυφικό. Μπορείτε να επιλέξετε ένα off-white ρούχο, με εντελώς διαφορετικό χαρακτήρα, π.χ. ένα αυστηρό pencil dress σε πολύ ανοιχτό γκρι, ή ένα ροζ φόρεμα, ή ακόμα και ένα λευκό μεταξωτό πουκάμισο. Αν μπορείτε, μάλιστα, δείτε και το νυφικό της φίλης σας για να είστε βέβαιη ότι το φόρεμά σας απέχει πολύ από αυτό.
Πηγή: TLC.Howstuffworks



Οι γυναίκες γίνονται χρόνο με τον χρόνο οι βασικοί «κουβαλητές» στα νοικοκυριά της Αμερικής, σύμφωνα με έρευνα που διεξήχθη πρόσφατα από την Pew, η οποία δείχνει πως 40% των οικογενειών με παιδιά επαφίενται στο εισόδημα της μητέρας για επιβιώσουν.
Πιο συγκεκριμένα, σύμφωνα πάντα με τα στοιχεία της έρευνας, από το σύνολο των γυναικών που συντηρούν οικονομικά τις οικογένειές τους, το 37% είναι παντρεμένες που κερδίζουν περισσότερα από τους συζύγους τους, ενώ το 63% είναι single μαμάδες.
-Μία παγκόσμια τάση
Και στην Ελλάδα, όμως, τα νούμερα των γυναικών «κουβαλητών» τα τελευταία χρόνια δεν απέχουν πολύ από αυτά της Αμερικής, εξαιτίας κυρίως της οικονομικής κρίσης που οδήγησε τεράστιο ποσοστό ανδρών στα 40-50 στην ανεργία.
Για την ακρίβεια, παραπάνω από τις μισές εργαζόμενες γυναίκες συμβάλουν σήμερα κατά το ήμισυ στο οικογενειακό εισόδημα. Το συμπέρασμα αυτό προέκυψε από έρευνα της εταιρίας επιλογής στελεχών People for Business, η οποία έδειξε ότι ενώ πριν δύο χρόνια μόλις 2 στις 10 γυναίκες κάλυπταν συντηρούσαν οικονομικά τις οικογένειές τους, σήμερα το ποσοστό αυτό αγγίζει το 45,5%, εξαιτίας κυρίως της μεγάλης απομάκρυνσης της παραγωγικής γενιάς των 45+ από τις «μεγάλες» θέσεις εργασίας.
(Η έρευνα πραγματοποιήθηκε σε αντιπροσωπευτικό δείγμα 365 υψηλόβαθμων και μεσαίων στελεχών επιχειρήσεων και δεν αφορά συνολικό δείγμα του ελληνικού πληθυσμού).


Η γυναίκα αρχίζει πλέον να γίνεται η «κουβαλήτρια» της οικογένειας

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Οι γυναίκες γίνονται χρόνο με τον χρόνο οι βασικοί «κουβαλητές» στα νοικοκυριά της Αμερικής, σύμφωνα με έρευνα που διεξήχθη πρόσφατα από την Pew, η οποία δείχνει πως 40% των οικογενειών με παιδιά επαφίενται στο εισόδημα της μητέρας για επιβιώσουν.
Πιο συγκεκριμένα, σύμφωνα πάντα με τα στοιχεία της έρευνας, από το σύνολο των γυναικών που συντηρούν οικονομικά τις οικογένειές τους, το 37% είναι παντρεμένες που κερδίζουν περισσότερα από τους συζύγους τους, ενώ το 63% είναι single μαμάδες.
-Μία παγκόσμια τάση
Και στην Ελλάδα, όμως, τα νούμερα των γυναικών «κουβαλητών» τα τελευταία χρόνια δεν απέχουν πολύ από αυτά της Αμερικής, εξαιτίας κυρίως της οικονομικής κρίσης που οδήγησε τεράστιο ποσοστό ανδρών στα 40-50 στην ανεργία.
Για την ακρίβεια, παραπάνω από τις μισές εργαζόμενες γυναίκες συμβάλουν σήμερα κατά το ήμισυ στο οικογενειακό εισόδημα. Το συμπέρασμα αυτό προέκυψε από έρευνα της εταιρίας επιλογής στελεχών People for Business, η οποία έδειξε ότι ενώ πριν δύο χρόνια μόλις 2 στις 10 γυναίκες κάλυπταν συντηρούσαν οικονομικά τις οικογένειές τους, σήμερα το ποσοστό αυτό αγγίζει το 45,5%, εξαιτίας κυρίως της μεγάλης απομάκρυνσης της παραγωγικής γενιάς των 45+ από τις «μεγάλες» θέσεις εργασίας.
(Η έρευνα πραγματοποιήθηκε σε αντιπροσωπευτικό δείγμα 365 υψηλόβαθμων και μεσαίων στελεχών επιχειρήσεων και δεν αφορά συνολικό δείγμα του ελληνικού πληθυσμού).


Συνελήφθησαν δυο άτομα σε περιοχή της Κοζάνης για κατοχή ναρκωτικών ουσιών.
Συνελήφθησαν χθες, (18-01-2017) το απόγευμα σε περιοχή της Κοζάνης, από αστυνομικούς της Ομάδας Δίωξης Ναρκωτικών του Τμήματος Ασφάλειας Κοζάνης, δυο (2) ημεδαποί, 28 και 30 χρόνων, για κατοχή ναρκωτικών ουσιών.
Συγκεκριμένα, μετά από έλεγχο που πραγματοποιήθηκε σε Ι.Χ.Φ. αυτοκίνητο στο οποίο επέβαιναν, διαπιστώθηκε ότι κατείχαν από κοινού -8,2- γραμμάρια ακατέργαστης κάνναβης, οι οποίες και κατασχέθηκαν. Ακολούθως, σε νομότυπη έρευνα που πραγματοποιήθηκε στην οικία του 28χρονου σε περιοχή της Φλώρινας, βρέθηκαν και κατασχέθηκαν μικροποσότητες ακατέργαστης κάνναβης και σπόροι κάνναβης.
Προανάκριση ενεργεί το Τμήμα Ασφάλειας Κοζάνης, ενώ οι συλληφθέντες θα οδηγηθούν στον κ. Εισαγγελέα Πλημμελειοδικών Κοζάνης.


Συνελήφθησαν δυο άτομα

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Συνελήφθησαν δυο άτομα σε περιοχή της Κοζάνης για κατοχή ναρκωτικών ουσιών.
Συνελήφθησαν χθες, (18-01-2017) το απόγευμα σε περιοχή της Κοζάνης, από αστυνομικούς της Ομάδας Δίωξης Ναρκωτικών του Τμήματος Ασφάλειας Κοζάνης, δυο (2) ημεδαποί, 28 και 30 χρόνων, για κατοχή ναρκωτικών ουσιών.
Συγκεκριμένα, μετά από έλεγχο που πραγματοποιήθηκε σε Ι.Χ.Φ. αυτοκίνητο στο οποίο επέβαιναν, διαπιστώθηκε ότι κατείχαν από κοινού -8,2- γραμμάρια ακατέργαστης κάνναβης, οι οποίες και κατασχέθηκαν. Ακολούθως, σε νομότυπη έρευνα που πραγματοποιήθηκε στην οικία του 28χρονου σε περιοχή της Φλώρινας, βρέθηκαν και κατασχέθηκαν μικροποσότητες ακατέργαστης κάνναβης και σπόροι κάνναβης.
Προανάκριση ενεργεί το Τμήμα Ασφάλειας Κοζάνης, ενώ οι συλληφθέντες θα οδηγηθούν στον κ. Εισαγγελέα Πλημμελειοδικών Κοζάνης.


Ίσως εκπλαγείς από τα πράγματα που σε κάνουν να μετράς προβατάκια κάθε βράδυ – και όχι, δε μιλάμε για συναγερμούς, καφεΐνη ή το ότι θέλεις να σηκωθείς για να πας τουαλέτα! Μάθε τις πέντε πραγματικές αιτίες που σου στερούν τον ποιοτικό ύπνο.
-Ο καλός, αναζωογονητικός ύπνος έχει γίνει σπάνια πολυτέλεια στις ημέρες μας και η έλλειψή του έχει συσχετιστεί με αρκετά προβλήματα υγείας, όπως η αύξηση βάρους, η μειωμένη λειτουργία του ανοσοποιητικού, οι παθήσεις της καρδιάς, ο διαβήτης και η κατάθλιψη.
-«Ο ύπνος είναι εξίσου σημαντικός για την υγεία σου όσο η άσκηση και η καλή διατροφή – και μετράει τόσο η ποσότητα όσο και η ποιότητα» τονίζει ο Ιωάννης Σιδέρης, παθολόγος. Τι γίνεται, όμως, όταν ακολουθείς τους βασικούς κανόνες κατά της αϋπνίας (αποφεύγεις τον καφέ μετά το βραδινό, χαλαρώνεις μία ώρα πριν πέσεις για ύπνο και φοράς ωτασπίδες) και, παρ’ όλα αυτά, στριφογυρίζεις στο κρεβάτι σου; Φαίνεται πως υπάρχουν λιγότερο προφανείς ένοχοι που μπορεί να μειώνουν τις ώρες που κοιμάσαι. Δες τι σε κρατάει ξύπνια, καθώς και εύκολες αλλαγές που θα σε βοηθήσουν να κοιμηθείς επαρκώς απόψε – αλλά και κάθε νύχτα στο εξής.
-Σαμποτέρ ύπνου Ν:1
-Το Smartphone
Όταν είσαι 24 ώρες το 24ωρο κολλημένη στο κινητό, τα επίπεδα του στρες φτάνουν στα ύψη και παραμένουν αυξημένα καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας. Μάλιστα, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Γκέτεμποργκ στη Σουηδία διαπίστωσαν ότι το 34% των γυναικών που κάνουν ή δέχονται τουλάχιστον 11 τηλεφωνήματα και στέλνουν ή λαμβάνουν πάνω από 11 γραπτά μηνύματα την ημέρα –όχι και τόσο υπερβολικός αριθμός– υποφέρουν από αϋπνία και διακεκομμένο ύπνο. Ακόμη χειρότερο είναι να κάθεσαι στο κρεβάτι και να γράφεις στο twitter για το αγαπημένο σου σίριαλ ή να στέλνεις μηνύματα στο φίλο σου για τα αυριανά σου σχέδια. Αυτή είναι υπερβολική διανοητική δραστηριότητα για τόσο αργά το βράδυ, ενώ ο φωτισμός της οθόνης αυξάνει την υπερδιέγερση. Σε νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση Applied Ergonomics διαπιστώθηκε ότι η χρήση iPad για 2 ώρες πριν από τον ύπνο κατέστειλε τα επίπεδα της μελατονίνης, της ορμόνης που βοηθά στη ρύθμιση του ύπνου και του κιρκάδιου ρυθμού, κατά 22%. Η έκθεση στο φως –ειδικά στα μπλε μήκη κύματος– διαταράσσει το βιολογικό ρολόι και στέλνει σήμα στον οργανισμό ότι είναι ώρα να ξυπνήσεις.
-Διασώστες του Ύπνου
Με μία λέξη: αποσυνδέσου. Κλείσε το τηλέφωνό σου –ή τουλάχιστον βάλ’ το στο αθόρυβο– για λίγες ώρες στη διάρκεια της ημέρας, ειδικά όταν χρειάζεται να συγκεντρωθείς. Το βράδυ απενεργοποίησε τελείως το κινητό σου και άφησε μόνο το σταθερό. Εάν δεν έχεις σταθερό τηλέφωνο, τουλάχιστον χαμήλωσε τον ήχο των ειδοποιήσεων από μηνύματα και e-mails μέχρι το πρωί (αν υπάρχει έκτακτη ανάγκη, θα τηλεφωνήσουν). Στη συνέχεια, τουλάχιστον μία ώρα πριν ξαπλώσεις για ύπνο, κλείσε τον υπολογιστή σου και χρησιμοποίησε το tablet μόνο για χαλαρωτικό διάβασμα. Εάν σκοπεύεις να διαβάσεις το αγαπημένο σου μυθιστόρημα στο κρεβάτι, χαμήλωσε το φωτισμό της οθόνης και περιόρισε το διάβασμα το πολύ σε μία ώρα. Η μελέτη της επιθεώρηση Applied Ergonomics έδειξε ότι δεν υπάρχει σημαντική διαταραχή στην παραγωγή μελατονίνης στους ανθρώπους που εκτίθενται στο φωτισμό της οθόνης για λιγότερα από 60 λεπτά.


5 αιτίες που σου στερούν τον ύπνο & οι λύσεις

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Ίσως εκπλαγείς από τα πράγματα που σε κάνουν να μετράς προβατάκια κάθε βράδυ – και όχι, δε μιλάμε για συναγερμούς, καφεΐνη ή το ότι θέλεις να σηκωθείς για να πας τουαλέτα! Μάθε τις πέντε πραγματικές αιτίες που σου στερούν τον ποιοτικό ύπνο.
-Ο καλός, αναζωογονητικός ύπνος έχει γίνει σπάνια πολυτέλεια στις ημέρες μας και η έλλειψή του έχει συσχετιστεί με αρκετά προβλήματα υγείας, όπως η αύξηση βάρους, η μειωμένη λειτουργία του ανοσοποιητικού, οι παθήσεις της καρδιάς, ο διαβήτης και η κατάθλιψη.
-«Ο ύπνος είναι εξίσου σημαντικός για την υγεία σου όσο η άσκηση και η καλή διατροφή – και μετράει τόσο η ποσότητα όσο και η ποιότητα» τονίζει ο Ιωάννης Σιδέρης, παθολόγος. Τι γίνεται, όμως, όταν ακολουθείς τους βασικούς κανόνες κατά της αϋπνίας (αποφεύγεις τον καφέ μετά το βραδινό, χαλαρώνεις μία ώρα πριν πέσεις για ύπνο και φοράς ωτασπίδες) και, παρ’ όλα αυτά, στριφογυρίζεις στο κρεβάτι σου; Φαίνεται πως υπάρχουν λιγότερο προφανείς ένοχοι που μπορεί να μειώνουν τις ώρες που κοιμάσαι. Δες τι σε κρατάει ξύπνια, καθώς και εύκολες αλλαγές που θα σε βοηθήσουν να κοιμηθείς επαρκώς απόψε – αλλά και κάθε νύχτα στο εξής.
-Σαμποτέρ ύπνου Ν:1
-Το Smartphone
Όταν είσαι 24 ώρες το 24ωρο κολλημένη στο κινητό, τα επίπεδα του στρες φτάνουν στα ύψη και παραμένουν αυξημένα καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας και της νύχτας. Μάλιστα, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Γκέτεμποργκ στη Σουηδία διαπίστωσαν ότι το 34% των γυναικών που κάνουν ή δέχονται τουλάχιστον 11 τηλεφωνήματα και στέλνουν ή λαμβάνουν πάνω από 11 γραπτά μηνύματα την ημέρα –όχι και τόσο υπερβολικός αριθμός– υποφέρουν από αϋπνία και διακεκομμένο ύπνο. Ακόμη χειρότερο είναι να κάθεσαι στο κρεβάτι και να γράφεις στο twitter για το αγαπημένο σου σίριαλ ή να στέλνεις μηνύματα στο φίλο σου για τα αυριανά σου σχέδια. Αυτή είναι υπερβολική διανοητική δραστηριότητα για τόσο αργά το βράδυ, ενώ ο φωτισμός της οθόνης αυξάνει την υπερδιέγερση. Σε νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση Applied Ergonomics διαπιστώθηκε ότι η χρήση iPad για 2 ώρες πριν από τον ύπνο κατέστειλε τα επίπεδα της μελατονίνης, της ορμόνης που βοηθά στη ρύθμιση του ύπνου και του κιρκάδιου ρυθμού, κατά 22%. Η έκθεση στο φως –ειδικά στα μπλε μήκη κύματος– διαταράσσει το βιολογικό ρολόι και στέλνει σήμα στον οργανισμό ότι είναι ώρα να ξυπνήσεις.
-Διασώστες του Ύπνου
Με μία λέξη: αποσυνδέσου. Κλείσε το τηλέφωνό σου –ή τουλάχιστον βάλ’ το στο αθόρυβο– για λίγες ώρες στη διάρκεια της ημέρας, ειδικά όταν χρειάζεται να συγκεντρωθείς. Το βράδυ απενεργοποίησε τελείως το κινητό σου και άφησε μόνο το σταθερό. Εάν δεν έχεις σταθερό τηλέφωνο, τουλάχιστον χαμήλωσε τον ήχο των ειδοποιήσεων από μηνύματα και e-mails μέχρι το πρωί (αν υπάρχει έκτακτη ανάγκη, θα τηλεφωνήσουν). Στη συνέχεια, τουλάχιστον μία ώρα πριν ξαπλώσεις για ύπνο, κλείσε τον υπολογιστή σου και χρησιμοποίησε το tablet μόνο για χαλαρωτικό διάβασμα. Εάν σκοπεύεις να διαβάσεις το αγαπημένο σου μυθιστόρημα στο κρεβάτι, χαμήλωσε το φωτισμό της οθόνης και περιόρισε το διάβασμα το πολύ σε μία ώρα. Η μελέτη της επιθεώρηση Applied Ergonomics έδειξε ότι δεν υπάρχει σημαντική διαταραχή στην παραγωγή μελατονίνης στους ανθρώπους που εκτίθενται στο φωτισμό της οθόνης για λιγότερα από 60 λεπτά.


Ποιες είναι οι τέλειες αναλογίες; Άδικα ανησυχείς για τις καμπύλες σου, αφού όπως όλα δείχνουν, οι άντρες τις αγαπούν πολύ. Η Jlo το ξέρει. Ήρθε η ώρα να το μάθεις κι εσύ.
Οι περισσότερες γυναίκες υποφέρουν πολύ πιστεύοντας ότι δεν είναι αρκετά αδύνατες άρα και ελκυστικές στα μάτια των αντρών. 'Όπως αποδεικνύεται όμως, όλες οι ανησυχίες και οι ταλαιπωρίες (βλέπε εξαντλητικές δίαιτες και ατελείωτες ώρες στα γυμναστήρια) είναι περιττές, καθώς οι άντρες προτιμούν τον σωματότυπο “αχλάδι”, σύμφωνα με την Αμερικανίδα κλινική ψυχολόγο, Lavinia Rodriguez.
Ο σωματότυπος που κερδίζει τις εντυπώσεις των αντρών, προϋποθέτει συνήθως μέση 70 εκ. και γοφοί 100 εκ., αν και η μελέτη που δημοσιεύτηκε στην εφημερίδα Sydney Morning Herald έδειξε ότι το μέγεθος δεν είναι τόσο σημαντικό όσο οι αναλογίες. Οι άντρες αγαπούν τις καμπύλες κι αν αμφιβάλλεις, σκέψου την Jennifer Lopez. Η Λατίνα τραγουδίστρια συνεχίζει να αναστατώνει τους άντρες -και τον κατά πολλά χρόνια μικρότερο της Casper Smart- με τις πλούσιες καμπύλες της.
Σύμφωνα με την έρευνα μάλιστα, ο μέσος άντρας προτιμάει λίγα παραπανίσια κιλάκια στη γυναίκα από το να θεωρείται “πολύ αδύνατη”. Είναι καιρός λοιπόν, όπως προτρέπει και η μελέτη, να αποδεχθείς ποια είσαι και να μην έχεις παράλογες απαιτήσεις από το σώμα σου. Άρχισε με το τι βρίσκει και τι όχι ελκυστικό το άλλο φύλλο!

Οι άντρες προτιμούν τις καμπύλες & η JLo το ξέρει!

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Ποιες είναι οι τέλειες αναλογίες; Άδικα ανησυχείς για τις καμπύλες σου, αφού όπως όλα δείχνουν, οι άντρες τις αγαπούν πολύ. Η Jlo το ξέρει. Ήρθε η ώρα να το μάθεις κι εσύ.
Οι περισσότερες γυναίκες υποφέρουν πολύ πιστεύοντας ότι δεν είναι αρκετά αδύνατες άρα και ελκυστικές στα μάτια των αντρών. 'Όπως αποδεικνύεται όμως, όλες οι ανησυχίες και οι ταλαιπωρίες (βλέπε εξαντλητικές δίαιτες και ατελείωτες ώρες στα γυμναστήρια) είναι περιττές, καθώς οι άντρες προτιμούν τον σωματότυπο “αχλάδι”, σύμφωνα με την Αμερικανίδα κλινική ψυχολόγο, Lavinia Rodriguez.
Ο σωματότυπος που κερδίζει τις εντυπώσεις των αντρών, προϋποθέτει συνήθως μέση 70 εκ. και γοφοί 100 εκ., αν και η μελέτη που δημοσιεύτηκε στην εφημερίδα Sydney Morning Herald έδειξε ότι το μέγεθος δεν είναι τόσο σημαντικό όσο οι αναλογίες. Οι άντρες αγαπούν τις καμπύλες κι αν αμφιβάλλεις, σκέψου την Jennifer Lopez. Η Λατίνα τραγουδίστρια συνεχίζει να αναστατώνει τους άντρες -και τον κατά πολλά χρόνια μικρότερο της Casper Smart- με τις πλούσιες καμπύλες της.
Σύμφωνα με την έρευνα μάλιστα, ο μέσος άντρας προτιμάει λίγα παραπανίσια κιλάκια στη γυναίκα από το να θεωρείται “πολύ αδύνατη”. Είναι καιρός λοιπόν, όπως προτρέπει και η μελέτη, να αποδεχθείς ποια είσαι και να μην έχεις παράλογες απαιτήσεις από το σώμα σου. Άρχισε με το τι βρίσκει και τι όχι ελκυστικό το άλλο φύλλο!

Σας γνωρίζουμε ότι την Παρασκευή 20 Ιανουαρίου 2017, τα σχολεία πρωτοβάθμιας και δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης του Δήμου Φλώρινας, θα παραμείνουν κλειστά λόγω των καιρικών φαινομένων.
Οι παιδικοί σταθμοί θα λειτουργήσουν κανονικά.

Κλειστά τα σχολεία αύριο Παρασκευή

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Σας γνωρίζουμε ότι την Παρασκευή 20 Ιανουαρίου 2017, τα σχολεία πρωτοβάθμιας και δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης του Δήμου Φλώρινας, θα παραμείνουν κλειστά λόγω των καιρικών φαινομένων.
Οι παιδικοί σταθμοί θα λειτουργήσουν κανονικά.

Ανακοινώνεται ότι η κατάσταση στο οδικό δίκτυο της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας έχει ως εξής, ανά Διεύθυνση Αστυνομίας:
ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΑΣΤΥΝΟΜΙΑΣ ΓΡΕΒΕΝΩΝ
Η κυκλοφορία των οχημάτων στην Εγνατία Οδό, διεξάγεται κανονικά.
Η κυκλοφορία των οχημάτων σε όλο το Εθνικό και επαρχιακό οδικό δίκτυο, διεξάγεται μόνο με τη χρήση αντιολισθητικών αλυσίδων ή ειδικού τύπου χειμερινά ελαστικά.
ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΑΣΤΥΝΟΜΙΑΣ ΚΑΣΤΟΡΙΑΣ:
Η κυκλοφορία των οχημάτων σε όλο το Εθνικό και επαρχιακό οδικό δίκτυο, διεξάγεται μόνο με τη χρήση αντιολισθητικών αλυσίδων ή ειδικού τύπου χειμερινά ελαστικά.
ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΑΣΤΥΝΟΜΙΑΣ ΚΟΖΑΝΗΣ:
Η κυκλοφορία των οχημάτων στην Εγνατία Οδό και στον κάθετο άξονα της Εγνατίας Οδού Α-29 (Σιάτιστας-Κρυσταλλοπηγής), διεξάγεται κανονικά.
Η κυκλοφορία των οχημάτων σε όλο το Εθνικό και επαρχιακό οδικό δίκτυο, διεξάγεται μόνο με τη χρήση αντιολισθητικών αλυσίδων ή ειδικού τύπου χειμερινά ελαστικά.
Για το τμήμα της Εθνικής Οδού Κοζάνης - Λάρισας, από Σέρβια Κοζάνης έως τα όρια με το Νομό Λάρισας (από 28ο χλμ. έως 51ο χλμ.), εκδόθηκε απόφαση απαγόρευσης της κυκλοφορίας όλων των οχημάτων με ωφέλιμο φορτίο άνω των 3,5 τόνων.
ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΑΣΤΥΝΟΜΙΑΣ ΦΛΩΡΙΝΑΣ:
Η κυκλοφορία των οχημάτων σε όλο το Εθνικό και επαρχιακό οδικό δίκτυο, διεξάγεται μόνο με τη χρήση αντιολισθητικών αλυσίδων ή ειδικού τύπου χειμερινά ελαστικά.
Η κυκλοφορία των οχημάτων έχει διακοπεί από  το 4ο έως το 18ο χλμ. της Νέας Εθνικής Οδού Φλώρινας - Θεσσαλονίκης, λόγω φθορών του οδοστρώματος. Η κίνηση των οχημάτων εκτρέπεται μέσω της Παλαιάς Εθνικής Οδού Φλώρινας - Θεσσαλονίκης.

Η κατάσταση στο οδικό δίκτυο (2)

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Ανακοινώνεται ότι η κατάσταση στο οδικό δίκτυο της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας έχει ως εξής, ανά Διεύθυνση Αστυνομίας:
ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΑΣΤΥΝΟΜΙΑΣ ΓΡΕΒΕΝΩΝ
Η κυκλοφορία των οχημάτων στην Εγνατία Οδό, διεξάγεται κανονικά.
Η κυκλοφορία των οχημάτων σε όλο το Εθνικό και επαρχιακό οδικό δίκτυο, διεξάγεται μόνο με τη χρήση αντιολισθητικών αλυσίδων ή ειδικού τύπου χειμερινά ελαστικά.
ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΑΣΤΥΝΟΜΙΑΣ ΚΑΣΤΟΡΙΑΣ:
Η κυκλοφορία των οχημάτων σε όλο το Εθνικό και επαρχιακό οδικό δίκτυο, διεξάγεται μόνο με τη χρήση αντιολισθητικών αλυσίδων ή ειδικού τύπου χειμερινά ελαστικά.
ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΑΣΤΥΝΟΜΙΑΣ ΚΟΖΑΝΗΣ:
Η κυκλοφορία των οχημάτων στην Εγνατία Οδό και στον κάθετο άξονα της Εγνατίας Οδού Α-29 (Σιάτιστας-Κρυσταλλοπηγής), διεξάγεται κανονικά.
Η κυκλοφορία των οχημάτων σε όλο το Εθνικό και επαρχιακό οδικό δίκτυο, διεξάγεται μόνο με τη χρήση αντιολισθητικών αλυσίδων ή ειδικού τύπου χειμερινά ελαστικά.
Για το τμήμα της Εθνικής Οδού Κοζάνης - Λάρισας, από Σέρβια Κοζάνης έως τα όρια με το Νομό Λάρισας (από 28ο χλμ. έως 51ο χλμ.), εκδόθηκε απόφαση απαγόρευσης της κυκλοφορίας όλων των οχημάτων με ωφέλιμο φορτίο άνω των 3,5 τόνων.
ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΑΣΤΥΝΟΜΙΑΣ ΦΛΩΡΙΝΑΣ:
Η κυκλοφορία των οχημάτων σε όλο το Εθνικό και επαρχιακό οδικό δίκτυο, διεξάγεται μόνο με τη χρήση αντιολισθητικών αλυσίδων ή ειδικού τύπου χειμερινά ελαστικά.
Η κυκλοφορία των οχημάτων έχει διακοπεί από  το 4ο έως το 18ο χλμ. της Νέας Εθνικής Οδού Φλώρινας - Θεσσαλονίκης, λόγω φθορών του οδοστρώματος. Η κίνηση των οχημάτων εκτρέπεται μέσω της Παλαιάς Εθνικής Οδού Φλώρινας - Θεσσαλονίκης.

Τα περισσότερα ζευγάρια περνούν μήνες και χρόνια προσπαθώντας να αποτρέψουν μια εγκυμοσύνη που φαντάζονται ότι η σύλληψη θα έρθει αμέσως μόλις σταματήσουν να προσέχουν.  Είναι πραγματικά αποκαρδιωτικό όταν συνειδητοποιείς, ότι θέλει περισσότερη προσπάθεια για να συλλάβεις από το να διακόψεις απλά τις μεθόδους αντισύλληψης που χρησιμοποιούσες. Σήμερα θα δούμε 10 απλά πράγματα που μπορούν να στρέψουν τις στατιστικές της σύλληψης προς όφελός σας.
1.Διατροφή
Τα χαμηλά επίπεδα ψευδάργυρου στον άνδρα έχει συσχετιστεί με χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης και μειωμένο αριθμό σπερματοζωαρίων, γι’ αυτό οι άνδρες πρέπει να καταναλώνουν τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο όπως άπαχο κρέας, αυγά, θαλασσινά και δημητριακά ολικής άλεσης.
Επίσης το ασβέστιο και η βιταμίνη D μπορεί να βελτιώσει την ανδρική γονιμότητα, γι’ αυτό… ο καλός σας πρέπει να πίνει όλο το γάλα του!
Και μια συμβουλή για τις γυναίκες: Σε έρευνα που πραγματοποιήθηκε το 1998, παρατηρήθηκε ότι οι γυναίκες που έπιναν περισσότερο από μισή κούπα τσάι την ημέρα παρουσίασαν αυξημένη, κατά 7 φορές, πιθανότητα σύλληψης κατά τη διάρκεια αυτής της έρευνας που κράτησε τρεις μήνες.
Αν λοιπόν η επιθυμία σας να γίνεται σύντομα μαμά είναι έντονη, βάλτε το τσάι στην καθημερινότητά σας.
2.Αποτοξίνωση
Η αποχή από το αλκοόλ, το κάπνισμα (ακόμα και το παθητικό) και τα φάρμακα (ακόμα και τα φυτικά) και η κατάργηση από την ζωή σας των τοξικών χημικών, συμπεριλαμβανομένων και των προϊόντων που χρησιμοποιείτε για την καθαριότητα του σπιτιού είναι τα βασικά όπλα σας στην προσπάθειά σας να συλλάβετε. Περιορίζοντας επίσης την σοκολάτα, την καφεΐνη και τα αναψυκτικά θα βοηθήσετε το σώμα σας να αποτοξινωθεί και να είναι έτοιμο για την πολυπόθητη εγκυμοσύνη.
Τέλος θα πρέπει να γνωρίζετε ότι η υπερβολική άσκηση και τα χαμηλά επίπεδα λίπους (δείκτης μάζας σώματος κάτω του φυσιολογικού) μπορούν να οδηγήσουν σε προβλήματα μειωμένης γονιμότητας στις γυναίκες. Γι’ αυτό μην το παρακάνετε με εξαντλητικές δίαιτες.
3.Δροσιά και χαλαρότητα
Η παραγωγή σπέρματος εμποδίζεται όταν οι όρχεις του άνδρα υπερθερμαίνονται. Οι άνδρες λοιπόν πρέπει να φορούν βαμβακερά εσώρουχα και παντελόνια που να μην τους σφίγγουν, να αποφεύγουν τα καυτά μπάνια και την σάουνα, ακόμα και να μειώσουν τον χρόνο που κάνουν ποδήλατο ή έντονα σπορ.
4.Οι ημερομηνίες
Θα έχετε ακούσει ένα σωρό εικασίες για το πώς μπορούμε να ενισχύσουμε την γονιμότητα. Πριν τις υιοθετήσετε καλό θα είναι να συμβουλεύεστε πρώτα τον γυναικολόγο σας. Και πάνω απ’ όλα να γνωρίζεται πως έχει το θέμα με τις ημερομηνίες γονιμότητας μέσα στον κύκλο σας.
-Η ωορρηξία συμβαίνει 14 ημέρες πριν να έρθει η περίοδός σας. Αν ο κύκλος σας κυμαίνεται από 24 ως 30 ημέρες μπορείτε να υπολογίζετε την ωορρηξία σας ανάμεσα στην 10η και την 16η ημέρα.
- Το ωάριο ζει για 12 ως 24 ώρες, οπότε η σεξουαλική επαφή αργότερα από την ωορρηξία δεν θα οδηγήσει πιθανόν σε σύλληψη.
- Το σπερματοζωάριο ζει ως 72 ώρες, οπότε η σεξουαλική επαφή ακόμα και 3 ημέρες πριν την ωορρηξία μπορεί να οδηγήσει σε σύλληψη.
5.Η χρήση τεστ γονιμότητας
Τα καλά τεστ γονιμότητας μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση των πιθανοτήτων σύλληψης. Μετρούν τα επίπεδα της ωχρινοτρόπου ορμόνης που αυξάνεται 24-36 ώρες πριν την ωορρηξία. Άρα από την στιγμή που θα διαπιστώσετε ότι τα επίπεδα αυτής της ορμόνης είναι αυξημένα μπορείτε να ξέρετε ότι οι πιθανότητες σύλληψης είναι αυξημένες μέσα στις επόμενες 36 ώρες.
6.Ο γυναικολόγος
Προγραμματίστε ένα ραντεβού με τον γιατρό σας και προγραμματίστε κάποιες εξετάσεις. Ο γυναικολόγος σας θα σημειώσει το οικογενειακό σας ιστορικό, θα διαπιστώσει την καλή σας υγεία και θα σας συμβουλεύσει για της μεθόδους που θα βοηθήσουν στην σύλληψη. Αν παίρνατε χάπι αντισύλληψης θα πρέπει να γνωρίζετε ότι οι πιθανότητες εγκυμοσύνης αυξάνονται τουλάχιστον τρεις μήνες μετά την διακοπή του, αφού ο κύκλος σας θα έχει επιστρέψει στην φυσιολογική λειτουργία του.
Ο γιατρός σας επίσης μπορεί να σας προτείνει κάποιο σκεύασμα βιταμινών που θα βοηθήσουν τον οργανισμό σας να προετοιμαστεί για την πολυπόθητη εγκυμοσύνη.
7.Η συχνότητα
Οι γυναικολόγοι και οι ειδικοί στην γονιμότητα προτείνουν σεξουαλική επαφή κάθε μία ή δύο ημέρες τη περίοδο της ωορρηξίας σας. Πολλά ζευγάρια ανησυχούν αν το σπέρμα είναι αρκετά «δυνατό» για καθημερινή σεξουαλική επαφή. Αυτό όμως δεν μπορεί να μπει σε κανόνες. Σε μερικούς άνδρες το σπέρμα αδυνατίζει με την συχνή επαφή και με άλλους όχι.
Αξίζει επίσης να σημειώσουμε ότι τα επίπεδα τεστοστερόνης στον άνδρα είναι υψηλότερα τις πρωινές ώρες, άρα το πρωινό σεξ μπορεί να αποδειχθεί πιο… αποδοτικό.
8.Οι στάσεις
Δεν μετράει μόνο η συχνότητα αλλά και ο τρόπος. Σύμφωνα με πολλούς ειδικούς σε θέματα γονιμότητας, η ιεραποστολική στάση επιτρέπει βαθύτερη διείσδυση και μπορεί να τοποθετήσει το σπέρμα βαθύτερα μέσα στον κόλπο σας.
Επίσης ο γυναικείος οργασμός και οι συσπάσεις που τον συνοδεύουν μπορεί να ωθήσει το σπέρμα ακόμα βαθύτερα και πιο κοντά στο ωάριο που περιμένει να γονιμοποιηθεί.
Αποφύγετε τέλος τεχνητά λιπαντικά. Τα τζελ, η βαζελίνη αλλά ακόμα και το σάλιο πολλές φορές μπορούν να σκοτώσουν το σπέρμα.
9.Το άγχος
Όταν προσπαθείτε να συλλάβετε, είναι πολύ πιθανό οι μηχανισμοί σύλληψης μπορούν να επισκιαστούν από το άγχος. Δυστυχώς το στρες μπορεί να καθυστερήσει τους μηχανισμούς σύλληψης στην γυναίκα, να μειώσει την επιθυμία για σεξουαλική επαφή, ακόμα και να μειώσει τα επίπεδα της τεστοστερόνης και την ποιότητα του σπέρματος στον άνδρα.
Γι’ αυτό αν θέλετε να γίνετε γονείς, κάντε έρωτα και όχι σεξ με σκοπό την τεκνοποίηση. Κάντε έρωτα με τον πιο αξέχαστο τρόπο, χαλαρώστε και απολαύστε το γιατί έτσι θα αυξήσετε τις πιθανότητες αυτή η αξέχαστη νύχτα να σας φέρει το μεγαλύτερο δώρο της ζωής σας.
10.Η βοήθεια
Παρόλο που θεωρητικά η σύλληψη μπορεί να συντελεστεί «εν μία νυκτί», αυτό δεν συμβαίνει συνήθως. Πόσο όμως θα πρέπει να προσπαθήσετε πριν αναζητήσετε βοήθεια;
Οι περισσότεροι ειδικοί προτείνουν να περιμένετε τουλάχιστον έναν χρόνο, από τη στιγμή που αποφασίσατε να τεκνοποιήσετε, πριν επισκεφτείτε κάποιον ειδικό σε προβλήματα γονιμότητας.
Ωστόσο αν κρίνετε ότι αυτό θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το άγχος, μερικές εξετάσεις γονιμότητας μετά τους 3-6 μήνες ίσως βοηθήσουν.
Έχει παρατηρηθεί, η εγκυμοσύνη να έρχεται λίγες ημέρες μόλις, μετά τις εξετάσεις, γεγονός που μας οδηγεί στο συμπέρασμα ότι το να ξεαγχωθεί το ζευγάρι, αφού τους έχουν διαβεβαιώσει ότι δεν αντιμετωπίζουν προβλήματα γονιμότητας, μπορεί να οδηγήσει γρηγορότερα στη σύλληψη.


Τρόποι για να αυξήσετε την πιθανότητα να συλλάβετε

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Τα περισσότερα ζευγάρια περνούν μήνες και χρόνια προσπαθώντας να αποτρέψουν μια εγκυμοσύνη που φαντάζονται ότι η σύλληψη θα έρθει αμέσως μόλις σταματήσουν να προσέχουν.  Είναι πραγματικά αποκαρδιωτικό όταν συνειδητοποιείς, ότι θέλει περισσότερη προσπάθεια για να συλλάβεις από το να διακόψεις απλά τις μεθόδους αντισύλληψης που χρησιμοποιούσες. Σήμερα θα δούμε 10 απλά πράγματα που μπορούν να στρέψουν τις στατιστικές της σύλληψης προς όφελός σας.
1.Διατροφή
Τα χαμηλά επίπεδα ψευδάργυρου στον άνδρα έχει συσχετιστεί με χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης και μειωμένο αριθμό σπερματοζωαρίων, γι’ αυτό οι άνδρες πρέπει να καταναλώνουν τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο όπως άπαχο κρέας, αυγά, θαλασσινά και δημητριακά ολικής άλεσης.
Επίσης το ασβέστιο και η βιταμίνη D μπορεί να βελτιώσει την ανδρική γονιμότητα, γι’ αυτό… ο καλός σας πρέπει να πίνει όλο το γάλα του!
Και μια συμβουλή για τις γυναίκες: Σε έρευνα που πραγματοποιήθηκε το 1998, παρατηρήθηκε ότι οι γυναίκες που έπιναν περισσότερο από μισή κούπα τσάι την ημέρα παρουσίασαν αυξημένη, κατά 7 φορές, πιθανότητα σύλληψης κατά τη διάρκεια αυτής της έρευνας που κράτησε τρεις μήνες.
Αν λοιπόν η επιθυμία σας να γίνεται σύντομα μαμά είναι έντονη, βάλτε το τσάι στην καθημερινότητά σας.
2.Αποτοξίνωση
Η αποχή από το αλκοόλ, το κάπνισμα (ακόμα και το παθητικό) και τα φάρμακα (ακόμα και τα φυτικά) και η κατάργηση από την ζωή σας των τοξικών χημικών, συμπεριλαμβανομένων και των προϊόντων που χρησιμοποιείτε για την καθαριότητα του σπιτιού είναι τα βασικά όπλα σας στην προσπάθειά σας να συλλάβετε. Περιορίζοντας επίσης την σοκολάτα, την καφεΐνη και τα αναψυκτικά θα βοηθήσετε το σώμα σας να αποτοξινωθεί και να είναι έτοιμο για την πολυπόθητη εγκυμοσύνη.
Τέλος θα πρέπει να γνωρίζετε ότι η υπερβολική άσκηση και τα χαμηλά επίπεδα λίπους (δείκτης μάζας σώματος κάτω του φυσιολογικού) μπορούν να οδηγήσουν σε προβλήματα μειωμένης γονιμότητας στις γυναίκες. Γι’ αυτό μην το παρακάνετε με εξαντλητικές δίαιτες.
3.Δροσιά και χαλαρότητα
Η παραγωγή σπέρματος εμποδίζεται όταν οι όρχεις του άνδρα υπερθερμαίνονται. Οι άνδρες λοιπόν πρέπει να φορούν βαμβακερά εσώρουχα και παντελόνια που να μην τους σφίγγουν, να αποφεύγουν τα καυτά μπάνια και την σάουνα, ακόμα και να μειώσουν τον χρόνο που κάνουν ποδήλατο ή έντονα σπορ.
4.Οι ημερομηνίες
Θα έχετε ακούσει ένα σωρό εικασίες για το πώς μπορούμε να ενισχύσουμε την γονιμότητα. Πριν τις υιοθετήσετε καλό θα είναι να συμβουλεύεστε πρώτα τον γυναικολόγο σας. Και πάνω απ’ όλα να γνωρίζεται πως έχει το θέμα με τις ημερομηνίες γονιμότητας μέσα στον κύκλο σας.
-Η ωορρηξία συμβαίνει 14 ημέρες πριν να έρθει η περίοδός σας. Αν ο κύκλος σας κυμαίνεται από 24 ως 30 ημέρες μπορείτε να υπολογίζετε την ωορρηξία σας ανάμεσα στην 10η και την 16η ημέρα.
- Το ωάριο ζει για 12 ως 24 ώρες, οπότε η σεξουαλική επαφή αργότερα από την ωορρηξία δεν θα οδηγήσει πιθανόν σε σύλληψη.
- Το σπερματοζωάριο ζει ως 72 ώρες, οπότε η σεξουαλική επαφή ακόμα και 3 ημέρες πριν την ωορρηξία μπορεί να οδηγήσει σε σύλληψη.
5.Η χρήση τεστ γονιμότητας
Τα καλά τεστ γονιμότητας μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση των πιθανοτήτων σύλληψης. Μετρούν τα επίπεδα της ωχρινοτρόπου ορμόνης που αυξάνεται 24-36 ώρες πριν την ωορρηξία. Άρα από την στιγμή που θα διαπιστώσετε ότι τα επίπεδα αυτής της ορμόνης είναι αυξημένα μπορείτε να ξέρετε ότι οι πιθανότητες σύλληψης είναι αυξημένες μέσα στις επόμενες 36 ώρες.
6.Ο γυναικολόγος
Προγραμματίστε ένα ραντεβού με τον γιατρό σας και προγραμματίστε κάποιες εξετάσεις. Ο γυναικολόγος σας θα σημειώσει το οικογενειακό σας ιστορικό, θα διαπιστώσει την καλή σας υγεία και θα σας συμβουλεύσει για της μεθόδους που θα βοηθήσουν στην σύλληψη. Αν παίρνατε χάπι αντισύλληψης θα πρέπει να γνωρίζετε ότι οι πιθανότητες εγκυμοσύνης αυξάνονται τουλάχιστον τρεις μήνες μετά την διακοπή του, αφού ο κύκλος σας θα έχει επιστρέψει στην φυσιολογική λειτουργία του.
Ο γιατρός σας επίσης μπορεί να σας προτείνει κάποιο σκεύασμα βιταμινών που θα βοηθήσουν τον οργανισμό σας να προετοιμαστεί για την πολυπόθητη εγκυμοσύνη.
7.Η συχνότητα
Οι γυναικολόγοι και οι ειδικοί στην γονιμότητα προτείνουν σεξουαλική επαφή κάθε μία ή δύο ημέρες τη περίοδο της ωορρηξίας σας. Πολλά ζευγάρια ανησυχούν αν το σπέρμα είναι αρκετά «δυνατό» για καθημερινή σεξουαλική επαφή. Αυτό όμως δεν μπορεί να μπει σε κανόνες. Σε μερικούς άνδρες το σπέρμα αδυνατίζει με την συχνή επαφή και με άλλους όχι.
Αξίζει επίσης να σημειώσουμε ότι τα επίπεδα τεστοστερόνης στον άνδρα είναι υψηλότερα τις πρωινές ώρες, άρα το πρωινό σεξ μπορεί να αποδειχθεί πιο… αποδοτικό.
8.Οι στάσεις
Δεν μετράει μόνο η συχνότητα αλλά και ο τρόπος. Σύμφωνα με πολλούς ειδικούς σε θέματα γονιμότητας, η ιεραποστολική στάση επιτρέπει βαθύτερη διείσδυση και μπορεί να τοποθετήσει το σπέρμα βαθύτερα μέσα στον κόλπο σας.
Επίσης ο γυναικείος οργασμός και οι συσπάσεις που τον συνοδεύουν μπορεί να ωθήσει το σπέρμα ακόμα βαθύτερα και πιο κοντά στο ωάριο που περιμένει να γονιμοποιηθεί.
Αποφύγετε τέλος τεχνητά λιπαντικά. Τα τζελ, η βαζελίνη αλλά ακόμα και το σάλιο πολλές φορές μπορούν να σκοτώσουν το σπέρμα.
9.Το άγχος
Όταν προσπαθείτε να συλλάβετε, είναι πολύ πιθανό οι μηχανισμοί σύλληψης μπορούν να επισκιαστούν από το άγχος. Δυστυχώς το στρες μπορεί να καθυστερήσει τους μηχανισμούς σύλληψης στην γυναίκα, να μειώσει την επιθυμία για σεξουαλική επαφή, ακόμα και να μειώσει τα επίπεδα της τεστοστερόνης και την ποιότητα του σπέρματος στον άνδρα.
Γι’ αυτό αν θέλετε να γίνετε γονείς, κάντε έρωτα και όχι σεξ με σκοπό την τεκνοποίηση. Κάντε έρωτα με τον πιο αξέχαστο τρόπο, χαλαρώστε και απολαύστε το γιατί έτσι θα αυξήσετε τις πιθανότητες αυτή η αξέχαστη νύχτα να σας φέρει το μεγαλύτερο δώρο της ζωής σας.
10.Η βοήθεια
Παρόλο που θεωρητικά η σύλληψη μπορεί να συντελεστεί «εν μία νυκτί», αυτό δεν συμβαίνει συνήθως. Πόσο όμως θα πρέπει να προσπαθήσετε πριν αναζητήσετε βοήθεια;
Οι περισσότεροι ειδικοί προτείνουν να περιμένετε τουλάχιστον έναν χρόνο, από τη στιγμή που αποφασίσατε να τεκνοποιήσετε, πριν επισκεφτείτε κάποιον ειδικό σε προβλήματα γονιμότητας.
Ωστόσο αν κρίνετε ότι αυτό θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το άγχος, μερικές εξετάσεις γονιμότητας μετά τους 3-6 μήνες ίσως βοηθήσουν.
Έχει παρατηρηθεί, η εγκυμοσύνη να έρχεται λίγες ημέρες μόλις, μετά τις εξετάσεις, γεγονός που μας οδηγεί στο συμπέρασμα ότι το να ξεαγχωθεί το ζευγάρι, αφού τους έχουν διαβεβαιώσει ότι δεν αντιμετωπίζουν προβλήματα γονιμότητας, μπορεί να οδηγήσει γρηγορότερα στη σύλληψη.


Παράταση τεχνικού ελέγχου οχημάτων και δικύκλων
λόγω δυσμενών καιρικών συνθηκών.
Από τη Γενική Διεύθυνση Μεταφορών και Επικοινωνιών της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας, ανακοινώνεται  ότι, παρατείνεται  μέχρι της 3 Φεβρουαρίου 2017, η προθεσμία για τεχνικό έλεγχο σε όλα τα οχήματα και δίκυκλα στις Περιφερειακές Ενότητες, καθώς και σε όσα είχαν κλείσει ραντεβού για τεχνικό έλεγχο από 7-1-2017 έως και 21-1-2017 στα Κ.Τ.Ε.Ο. της Περιφέρειας (Δημόσια και Ιδιωτικά), των οποίων η τελευταία εμπρόθεσμη ημέρα ελέγχου ή επανελέγχου, ήταν το συγκεκριμένο διάστημα και δεν μπόρεσαν να προσέλθουν για τεχνικό έλεγχο λόγω δυσμενών καιρικών συνθηκών.


Παράταση τεχνικού ελέγχου οχημάτων και δικύκλων

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Παράταση τεχνικού ελέγχου οχημάτων και δικύκλων
λόγω δυσμενών καιρικών συνθηκών.
Από τη Γενική Διεύθυνση Μεταφορών και Επικοινωνιών της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας, ανακοινώνεται  ότι, παρατείνεται  μέχρι της 3 Φεβρουαρίου 2017, η προθεσμία για τεχνικό έλεγχο σε όλα τα οχήματα και δίκυκλα στις Περιφερειακές Ενότητες, καθώς και σε όσα είχαν κλείσει ραντεβού για τεχνικό έλεγχο από 7-1-2017 έως και 21-1-2017 στα Κ.Τ.Ε.Ο. της Περιφέρειας (Δημόσια και Ιδιωτικά), των οποίων η τελευταία εμπρόθεσμη ημέρα ελέγχου ή επανελέγχου, ήταν το συγκεκριμένο διάστημα και δεν μπόρεσαν να προσέλθουν για τεχνικό έλεγχο λόγω δυσμενών καιρικών συνθηκών.


Του Ανδρέα Γ. Κωνσταντόπουλου καθηγητή Παιδιατρικής.
Με δεδομένο ότι δεν υπάρχει μαγικό ραβδί που από τη μια μέρα στην άλλη μάς μεταμορφώνει σε γονείς, καταλαβαίνω ότι από την πρώτη μέρα που θα επιστρέψετε στο σπίτι με το νεογέννητό σας, στο μυαλό σας θα γυρίζουν αναρίθμητες  ερωτήσεις, σημαντικές ή όχι.
Για 5 από αυτές θα βρείτε την απάντηση διαβάζοντας το κείμενο που ακολουθεί.
Σε ποιον μοιάζει το μωρό;
Τα περισσότερα μωρά, όταν γεννιούνται, έχουν μυτερό κεφάλι, πρησμένα μάτια, ένα αφτί να πετάει και μια πλακουτσωτή μύτη. Αυτά αποκτήθηκαν κατά την παραμονή του μωρού σας στα στενάχωρα διαμερίσματα της μήτρας, κατά το πέρασμα μέσα από τα οστά της λεκάνης σας και τη στενωπό του τραχήλου της μήτρας κατά τον τοκετό. Η φύση έχει προβλέψει ώστε τα οστά του κρανίου να μην είναι κολλημένα μεταξύ τους, ώστε να μπορούν να πιέζονται και να αλλάζουν σχήμα καθώς το μωρό γεννιέται, διαφορετικά όλα τα μωρά θα γεννιόντουσαν με χειρουργικές επεμβάσεις. Επιπλέον, ο εγκέφαλος του μωρού αυξάνει σε μέγεθος ραγδαία από τη γέννηση έως τον 18ο-24ο μήνα. Σκεφθείτε ότι αν τα οστά ήταν κολλημένα, δεν θα ήταν δυνατή η ανάπτυξη του εγκεφάλου. Τον 18ο μήνα συγκολλούνται τα οστά, και τότε κλείνει και το «μαλακό» (πρόσθια πηγή) του παιδιού. Σε περίπτωση που η πηγή κλείσει τους πρώτους 3-5 μήνες αυτό είναι ανησυχητικό. Θα πρέπει, λοιπόν, να είστε ευγνώμονες για το μυτερό κεφαλάκι του μωρού σας, που είναι προσωρινό.
Το πρήξιμο των ματιών οφείλεται κι αυτό στις πιέσεις που δέχεται το κεφάλι του μωρού κατά το ταξίδι του στον κόσμο. Παρά ταύτα, το μωρό σας μπορεί να διακρίνει θολά τα πρόσωπα των γονιών του μόλις γεννηθεί, ακόμη και μέσα από τα πρησμένα βλέφαρα. Ύστερα από λίγες ημέρες (2 εβδομάδες) τα μάτια ξεπρήζονται. Μπορεί, επίσης, από την πίεση να σπάσουν μικρά αγγεία στο άσπρο του ματιού. Οι κοκκινίλες αυτές φεύγουν μόνες τους σε 2-3 εβδομάδες.
Το πεταχτό αφτί είναι κι αυτό αποτέλεσμα της πίεσης που έχει υποστεί το μωρό σας μέσα στη μήτρα. Αυτό είναι προσωρινό και δεν χρειάζεται να κολλάτε με λευκοπλάστη το αφτί πάνω στο κεφάλι, διότι ο λευκοπλάστης θα ερεθίσει το δέρμα και θα κάνει δερματίτιδα, χωρίς κανένα άλλο όφελος. Σε λίγους μήνες θα επανέλθει στη θέση του, μόνο του. Σπανιότατα, μερικά αφτιά είναι γενετικά προορισμένα να πετάνε, όπως σε κάποιον από τους γονείς ή τους παππούδες.
Η πλακουτσωτή μύτη είναι αποτέλεσμα μιας δυνατής πίεσης κατά τον τοκετό, και απαιτείται αρκετός χρόνος έως ότου πάρει την τελική της μορφή (μήνες). Έτσι είναι αδύνατον να πούμε με σιγουριά σε ποιον γονιό μοιάζει το μωρό, πριν περάσουν οι πρώτοι μήνες.
Θα αλλάξει το χρώμα των ματιών του μωρού μου;
Το τελικό χρώμα των ματιών του παιδιού σας δεν δύναται να καθοριστεί κατά τη γέννηση. Τα όμορφα μπλε μάτια κατά τη γέννηση μερικές φορές δεν παραμένουν και αργότερα. Ιδιαίτερα στη λευκή φυλή, το χρώμα των ματιών υφίσταται πολλές αλλαγές προτού σταθεροποιηθεί. Ο χρωματισμός της ίριδος μπορεί να συνεχίσει να αλλάζει κατά τη διάρκεια όλης της πρώτης χρονιάς. Έτσι μπορεί κανείς στους 6 μήνες να προβλέψει το τελικό χρώμα της ίριδος, αλλά το βάθος του χρώματος θα οριστικοποιηθεί με τα πρώτα του γενέθλια.
Πότε θα κόψω τα νύχια του μωρού για πρώτη φορά;
Πολλοί γονείς περιμένουν να σαραντίσει το μωρό τους, για να το βγάλουν εκτός σπιτιού, καθώς και για να του κόψουν τα νύχια. Αυτά δεν έχουν επιστημονική βάση, και θα πρέπει να κόψετε τα νύχια χεριών και ποδιών από την 1η-2η εβδομάδα, για να μην γδέρνεται στο πρόσωπο, αλλά και για λόγους υγιεινής.
Είναι πιο εύκολο να κοπούν μετά το μπάνιο, όταν μαλακώσουν, με τη βοήθεια παιδικού ψαλιδιού με στρογγυλεμένα άκρα ή με νυχοκόπτη. Μεγαλώνουν πολύ γρήγορα, γι’ αυτό θα πρέπει να κόβονται κάθε βδομάδα. Χρειάζεται προσοχή: για να μην κόψετε δέρμα, το χέρι του μωρού σας πρέπει να είναι ακίνητο. Προτιμάτε να το κάνετε όταν κοιμάται ή με τη βοήθεια κάποιου άλλου. Αν, όμως, συμβεί να κόψετε δέρμα και να ματώσει, βάλτε λίγο διάλυμα Betadine.
Πώς θα περιποιηθώ τον ομφάλιο λώρο;
Μετά το κόψιμο του ομφάλιου λώρου από τον γυναικολόγο, παραμένει ένα μικρό κομματάκι που σε λίγες ώρες ξεραίνεται και μαυρίζει, και αργότερα πέφτει σε 1-3 εβδομάδες. Χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή στην περιποίηση του ομφάλιου λώρου. Όταν πάτε σπίτι, θα πρέπει να κρατάτε την περιοχή στεγνή και εκτεθειμένη στον αέρα. Έτσι όταν βάζετε την πάνα, διπλώστε την κάτω από τον ομφαλό, για να τον προστατεύσετε από τα ούρα και να αφήνετε τον αέρα να μπαίνει κάτω από το μαύρο κολόβωμα. Μην βρέχετε τον ομφαλό και να βάζετε οινόπνευμα 2-4 φορές την ημέρα ΚΑΤΩ από το μαύρο κολόβωμα. Αυτό μπορείτε να το κάνετε αν ρίχνετε το οινόπνευμα με το μπουκάλι ή να μουσκέψετε πάρα πολύ ένα βαμβάκι με ένα οινόπνευμα και να το πιέσετε, ανασηκώνοντας το μαύρο κολόβωμα.
Σε περίπτωση που η περιοχή γύρω από τον ομφαλό κοκκινίσει, συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας, επειγόντως. Μετά την πτώση και του μαύρου κολοβώματος, πιθανόν να βγάζει μια σταγόνα αίμα στο ζιπουνάκι του, έως τον πρώτο μήνα της ζωής του. Μην ενοχλείστε, θα υποχωρήσει μόνο του.
Να του δώσω πιπίλα ή να το αφήσω να βάζει το δάχτυλό του στο στόμα;
Τα μωρά γεννιούνται με το αντανακλαστικό του θηλασμού. Μερικά μωρά θέλουν να θηλάζουν περισσότερο από άλλα, και οι γονείς καταλήγουν στην πιπίλα. Την ίδια δουλειά μπορεί να κάνει το δάχτυλο (αντίχειρας) ή η γροθιά του, ιδιαίτερα μετά τον 2ο μήνα, που το μωρό έχει τα πρώτα ενοχλήματα της οδοντοφυΐας και βάζει το δάχτυλο. Οι γονείς χορηγούν την πιπίλα για να ησυχάσει το μωρό, και έτσι καταλήγουν στην κατάχρησή της. Θα πρέπει να ψάξετε να βρείτε την αιτία της ανησυχίας του μωρού και να δείτε αν υπάρχουν άλλοι τρόποι για να το ηρεμήσετε. Διαβάστε του μια ιστορία, μιλήστε του για να κοιμηθεί, αντί να κάνετε χαρούμενο το μωρό βάζοντας μια πιπίλα στο στόμα.
Εάν χρησιμοποιείτε την πιπίλα και τη νύχτα, του γίνεται συνήθεια και όταν ξυπνάει δεν ξανακοιμάται, εκτός κι αν του βάλετε στο στόμα την πιπίλα. Σε περίπτωση που το μωρό συνηθίσει την πιπίλα από την πρώτη εβδομάδα, υπάρχει πιθανότητα να μπερδέψει τη θηλή της μάνας με πιπίλα, γι’ αυτό μην του δίνετε πιπίλα προτού συνηθίσει να θηλάζει τη θηλή της μητέρας του (τουλάχιστον τις 20 πρώτες ημέρες). Και η πιπίλα και το πιπίλισμα του δαχτύλου παραμορφώνουν το στόμα, αλλά η παραμόρφωση αυτή διορθώνεται αν το πιπίλισμα διακοπεί πριν το μωρό βγάλει τα μόνιμα δόντια του. Η πιπίλα έχει βρεθεί ότι προστατεύει το μωρό από τον αιφνίδιο θάνατο, άγνωστο με ποιον μηχανισμό. Προκαλεί, όμως, αύξηση των λοιμώξεων στ’ αφτιά του μωρού.
Ανάμεσα στα δύο κακά, η πιπίλα είναι προτιμότερη από το δάχτυλο, διότι η παραμόρφωση στόματος και δοντιών είναι μικρότερη. Αν νομίζετε ότι δεν κάνει το μωρό χωρίς πιπίλα, τότε διαλέξτε μία που να είναι ενιαία και να μην αποτελείται από πολλά κομμάτια, διότι πιθανόν να σπάσουν και να καταπιεί κάποιο κομμάτι το μωρό σας. Πότε μην χρησιμοποιείτε αλυσίδα ή σχοινί γύρω από τον λαιμό με την πιπίλα ή στην κούνια ή στο καρότσι, διότι κινδυνεύει να πνιγεί το μωρό σας. Προτιμότερη είναι η πιπίλα από σιλικόνη (πλένεται εύκολα, δεν κολλάει στο στόμα, είναι μαλακή, διαρκεί περισσότερο και πλένεται στο πλυντήριο πιάτων). Υπάρχουν και ορθοδοντικές πιπίλες. Προσπαθήστε να δώσετε την πιπίλα όσο γίνεται αργότερα, τον 2ο-3ο μήνα που θα έχει ενοχλήσεις από τα δόντια και θα χρησιμοποιήσει το δάχτυλο.
Σε περίπτωση που μάθετε το μωρό σας στην πιπίλα, θα πρέπει να φροντίσετε να την κόψετε στην ηλικία των 10-12 μηνών.

Πέντε συνηθισμένες απορίες για τα νεογέννητα

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Του Ανδρέα Γ. Κωνσταντόπουλου καθηγητή Παιδιατρικής.
Με δεδομένο ότι δεν υπάρχει μαγικό ραβδί που από τη μια μέρα στην άλλη μάς μεταμορφώνει σε γονείς, καταλαβαίνω ότι από την πρώτη μέρα που θα επιστρέψετε στο σπίτι με το νεογέννητό σας, στο μυαλό σας θα γυρίζουν αναρίθμητες  ερωτήσεις, σημαντικές ή όχι.
Για 5 από αυτές θα βρείτε την απάντηση διαβάζοντας το κείμενο που ακολουθεί.
Σε ποιον μοιάζει το μωρό;
Τα περισσότερα μωρά, όταν γεννιούνται, έχουν μυτερό κεφάλι, πρησμένα μάτια, ένα αφτί να πετάει και μια πλακουτσωτή μύτη. Αυτά αποκτήθηκαν κατά την παραμονή του μωρού σας στα στενάχωρα διαμερίσματα της μήτρας, κατά το πέρασμα μέσα από τα οστά της λεκάνης σας και τη στενωπό του τραχήλου της μήτρας κατά τον τοκετό. Η φύση έχει προβλέψει ώστε τα οστά του κρανίου να μην είναι κολλημένα μεταξύ τους, ώστε να μπορούν να πιέζονται και να αλλάζουν σχήμα καθώς το μωρό γεννιέται, διαφορετικά όλα τα μωρά θα γεννιόντουσαν με χειρουργικές επεμβάσεις. Επιπλέον, ο εγκέφαλος του μωρού αυξάνει σε μέγεθος ραγδαία από τη γέννηση έως τον 18ο-24ο μήνα. Σκεφθείτε ότι αν τα οστά ήταν κολλημένα, δεν θα ήταν δυνατή η ανάπτυξη του εγκεφάλου. Τον 18ο μήνα συγκολλούνται τα οστά, και τότε κλείνει και το «μαλακό» (πρόσθια πηγή) του παιδιού. Σε περίπτωση που η πηγή κλείσει τους πρώτους 3-5 μήνες αυτό είναι ανησυχητικό. Θα πρέπει, λοιπόν, να είστε ευγνώμονες για το μυτερό κεφαλάκι του μωρού σας, που είναι προσωρινό.
Το πρήξιμο των ματιών οφείλεται κι αυτό στις πιέσεις που δέχεται το κεφάλι του μωρού κατά το ταξίδι του στον κόσμο. Παρά ταύτα, το μωρό σας μπορεί να διακρίνει θολά τα πρόσωπα των γονιών του μόλις γεννηθεί, ακόμη και μέσα από τα πρησμένα βλέφαρα. Ύστερα από λίγες ημέρες (2 εβδομάδες) τα μάτια ξεπρήζονται. Μπορεί, επίσης, από την πίεση να σπάσουν μικρά αγγεία στο άσπρο του ματιού. Οι κοκκινίλες αυτές φεύγουν μόνες τους σε 2-3 εβδομάδες.
Το πεταχτό αφτί είναι κι αυτό αποτέλεσμα της πίεσης που έχει υποστεί το μωρό σας μέσα στη μήτρα. Αυτό είναι προσωρινό και δεν χρειάζεται να κολλάτε με λευκοπλάστη το αφτί πάνω στο κεφάλι, διότι ο λευκοπλάστης θα ερεθίσει το δέρμα και θα κάνει δερματίτιδα, χωρίς κανένα άλλο όφελος. Σε λίγους μήνες θα επανέλθει στη θέση του, μόνο του. Σπανιότατα, μερικά αφτιά είναι γενετικά προορισμένα να πετάνε, όπως σε κάποιον από τους γονείς ή τους παππούδες.
Η πλακουτσωτή μύτη είναι αποτέλεσμα μιας δυνατής πίεσης κατά τον τοκετό, και απαιτείται αρκετός χρόνος έως ότου πάρει την τελική της μορφή (μήνες). Έτσι είναι αδύνατον να πούμε με σιγουριά σε ποιον γονιό μοιάζει το μωρό, πριν περάσουν οι πρώτοι μήνες.
Θα αλλάξει το χρώμα των ματιών του μωρού μου;
Το τελικό χρώμα των ματιών του παιδιού σας δεν δύναται να καθοριστεί κατά τη γέννηση. Τα όμορφα μπλε μάτια κατά τη γέννηση μερικές φορές δεν παραμένουν και αργότερα. Ιδιαίτερα στη λευκή φυλή, το χρώμα των ματιών υφίσταται πολλές αλλαγές προτού σταθεροποιηθεί. Ο χρωματισμός της ίριδος μπορεί να συνεχίσει να αλλάζει κατά τη διάρκεια όλης της πρώτης χρονιάς. Έτσι μπορεί κανείς στους 6 μήνες να προβλέψει το τελικό χρώμα της ίριδος, αλλά το βάθος του χρώματος θα οριστικοποιηθεί με τα πρώτα του γενέθλια.
Πότε θα κόψω τα νύχια του μωρού για πρώτη φορά;
Πολλοί γονείς περιμένουν να σαραντίσει το μωρό τους, για να το βγάλουν εκτός σπιτιού, καθώς και για να του κόψουν τα νύχια. Αυτά δεν έχουν επιστημονική βάση, και θα πρέπει να κόψετε τα νύχια χεριών και ποδιών από την 1η-2η εβδομάδα, για να μην γδέρνεται στο πρόσωπο, αλλά και για λόγους υγιεινής.
Είναι πιο εύκολο να κοπούν μετά το μπάνιο, όταν μαλακώσουν, με τη βοήθεια παιδικού ψαλιδιού με στρογγυλεμένα άκρα ή με νυχοκόπτη. Μεγαλώνουν πολύ γρήγορα, γι’ αυτό θα πρέπει να κόβονται κάθε βδομάδα. Χρειάζεται προσοχή: για να μην κόψετε δέρμα, το χέρι του μωρού σας πρέπει να είναι ακίνητο. Προτιμάτε να το κάνετε όταν κοιμάται ή με τη βοήθεια κάποιου άλλου. Αν, όμως, συμβεί να κόψετε δέρμα και να ματώσει, βάλτε λίγο διάλυμα Betadine.
Πώς θα περιποιηθώ τον ομφάλιο λώρο;
Μετά το κόψιμο του ομφάλιου λώρου από τον γυναικολόγο, παραμένει ένα μικρό κομματάκι που σε λίγες ώρες ξεραίνεται και μαυρίζει, και αργότερα πέφτει σε 1-3 εβδομάδες. Χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή στην περιποίηση του ομφάλιου λώρου. Όταν πάτε σπίτι, θα πρέπει να κρατάτε την περιοχή στεγνή και εκτεθειμένη στον αέρα. Έτσι όταν βάζετε την πάνα, διπλώστε την κάτω από τον ομφαλό, για να τον προστατεύσετε από τα ούρα και να αφήνετε τον αέρα να μπαίνει κάτω από το μαύρο κολόβωμα. Μην βρέχετε τον ομφαλό και να βάζετε οινόπνευμα 2-4 φορές την ημέρα ΚΑΤΩ από το μαύρο κολόβωμα. Αυτό μπορείτε να το κάνετε αν ρίχνετε το οινόπνευμα με το μπουκάλι ή να μουσκέψετε πάρα πολύ ένα βαμβάκι με ένα οινόπνευμα και να το πιέσετε, ανασηκώνοντας το μαύρο κολόβωμα.
Σε περίπτωση που η περιοχή γύρω από τον ομφαλό κοκκινίσει, συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας, επειγόντως. Μετά την πτώση και του μαύρου κολοβώματος, πιθανόν να βγάζει μια σταγόνα αίμα στο ζιπουνάκι του, έως τον πρώτο μήνα της ζωής του. Μην ενοχλείστε, θα υποχωρήσει μόνο του.
Να του δώσω πιπίλα ή να το αφήσω να βάζει το δάχτυλό του στο στόμα;
Τα μωρά γεννιούνται με το αντανακλαστικό του θηλασμού. Μερικά μωρά θέλουν να θηλάζουν περισσότερο από άλλα, και οι γονείς καταλήγουν στην πιπίλα. Την ίδια δουλειά μπορεί να κάνει το δάχτυλο (αντίχειρας) ή η γροθιά του, ιδιαίτερα μετά τον 2ο μήνα, που το μωρό έχει τα πρώτα ενοχλήματα της οδοντοφυΐας και βάζει το δάχτυλο. Οι γονείς χορηγούν την πιπίλα για να ησυχάσει το μωρό, και έτσι καταλήγουν στην κατάχρησή της. Θα πρέπει να ψάξετε να βρείτε την αιτία της ανησυχίας του μωρού και να δείτε αν υπάρχουν άλλοι τρόποι για να το ηρεμήσετε. Διαβάστε του μια ιστορία, μιλήστε του για να κοιμηθεί, αντί να κάνετε χαρούμενο το μωρό βάζοντας μια πιπίλα στο στόμα.
Εάν χρησιμοποιείτε την πιπίλα και τη νύχτα, του γίνεται συνήθεια και όταν ξυπνάει δεν ξανακοιμάται, εκτός κι αν του βάλετε στο στόμα την πιπίλα. Σε περίπτωση που το μωρό συνηθίσει την πιπίλα από την πρώτη εβδομάδα, υπάρχει πιθανότητα να μπερδέψει τη θηλή της μάνας με πιπίλα, γι’ αυτό μην του δίνετε πιπίλα προτού συνηθίσει να θηλάζει τη θηλή της μητέρας του (τουλάχιστον τις 20 πρώτες ημέρες). Και η πιπίλα και το πιπίλισμα του δαχτύλου παραμορφώνουν το στόμα, αλλά η παραμόρφωση αυτή διορθώνεται αν το πιπίλισμα διακοπεί πριν το μωρό βγάλει τα μόνιμα δόντια του. Η πιπίλα έχει βρεθεί ότι προστατεύει το μωρό από τον αιφνίδιο θάνατο, άγνωστο με ποιον μηχανισμό. Προκαλεί, όμως, αύξηση των λοιμώξεων στ’ αφτιά του μωρού.
Ανάμεσα στα δύο κακά, η πιπίλα είναι προτιμότερη από το δάχτυλο, διότι η παραμόρφωση στόματος και δοντιών είναι μικρότερη. Αν νομίζετε ότι δεν κάνει το μωρό χωρίς πιπίλα, τότε διαλέξτε μία που να είναι ενιαία και να μην αποτελείται από πολλά κομμάτια, διότι πιθανόν να σπάσουν και να καταπιεί κάποιο κομμάτι το μωρό σας. Πότε μην χρησιμοποιείτε αλυσίδα ή σχοινί γύρω από τον λαιμό με την πιπίλα ή στην κούνια ή στο καρότσι, διότι κινδυνεύει να πνιγεί το μωρό σας. Προτιμότερη είναι η πιπίλα από σιλικόνη (πλένεται εύκολα, δεν κολλάει στο στόμα, είναι μαλακή, διαρκεί περισσότερο και πλένεται στο πλυντήριο πιάτων). Υπάρχουν και ορθοδοντικές πιπίλες. Προσπαθήστε να δώσετε την πιπίλα όσο γίνεται αργότερα, τον 2ο-3ο μήνα που θα έχει ενοχλήσεις από τα δόντια και θα χρησιμοποιήσει το δάχτυλο.
Σε περίπτωση που μάθετε το μωρό σας στην πιπίλα, θα πρέπει να φροντίσετε να την κόψετε στην ηλικία των 10-12 μηνών.
Του Εμμ. Πολυζόπουλου
-Μύθος: Οι ψυχικές διαταραχές δεν είναι στην πραγματικότητα ασθένειες, όπως είναι ο διαβήτης ή τα καρδιακά νοσήματα.
-Αλήθεια: Οι ψυχικές διαταραχές είναι ασθένειες που χρειάζονται ιατρική αντιμετώπιση, όπως είναι ο διαβήτης ή τα καρδιακά νοσήματα. Η έρευνα έχει δείξει ότι για την εκδήλωση των ψυχικών διαταραχών ενέχονται γενετικοί, βιολογικοί και ψυχοκοινωνικοί παράγοντες οι οποίοι, συνήθως, μπορούν να αντιμετωπιστούν.
-Μύθος: Οι ψυχικές διαταραχές αφορούν ένα πολύ μικρό μέρος του πληθυσμού
-Αλήθεια: Οι ψυχικές διαταραχές αφορούν ένα αρκετά σημαντικό κομμάτι του πληθυσμού, που από τις επιδημιολογικές μελέτες φαίνεται να είναι κοντά στο 20% του πληθυσμού. Επίσης απαντάται σε όλα τα κοινωνικο-οικονομικά στρώματα και είναι ανεξάρτητο από φυλή, μόρφωση, οικονομική κατάσταση κλπ.
-Μύθος: Οι ψυχικές διαταραχές είναι το αποτέλεσμα κακής διαπαιδαγώγησης.
-Αλήθεια: Δεν υπάρχουν δεδομένα που να αποδεικνύουν ότι το οικογενειακό περιβάλλον, η ελλιπής διαπαιδαγώγηση ή η κακή ανατροφή προκαλούν σχιζοφρένεια. Ενώ αντίθετα υπάρχουν ερευνητικά στοιχεία που πιστοποιούν επαρκώς τα βιολογικά αίτια της νόσου.
-Μύθος: Οι ψυχικές διαταραχές εμφανίζονται στα «αδύναμα» άτομα.
-Αλήθεια: Οι ψυχικές διαταραχές, δεν εξαρτώνται από τον «χαρακτήρα» του ατόμου. Σε ορισμένες μόνο περιπτώσεις, μια διαταραχή στην ανάπτυξη της προσωπικότητας μπορεί να λειτουργήσει ως προδιαθεσικός παράγοντας για την ανάπτυξη κάποιων ψυχικών διαταραχών. Όμως κοινή θέση της ψυχιατρικής επιστήμης είναι ότι οι ψυχικές διαταραχές οφείλονται σε ένα συνδυασμό βιολογικών, κοινωνικών και περιβαλλοντολογικών παραμέτρων που εν τέλει εκφράζονται με ανάπτυξη συμπτωμάτων. Η αναζήτηση κατάλληλης επιστημονικής βοήθειας, όχι μόνο δεν είναι ένδειξη αδυναμίας, αλλά αντίθετα είναι απόδειξη υπευθυνότητας και δύναμης χαρακτήρα του ατόμου και της οικογένειας του.
-Μύθος: Εάν κάποιος έχει μια ψυχική διαταραχή μπορεί να την αντιμετωπίσει μόνος του. Η επίσκεψη σε ειδικό ψυχικής υγείας με σκοπό την αναζήτηση βοήθειας είναι δείγμα προσωπικής αποτυχίας και αδυναμίας.
-Αλήθεια: Η σοβαρή ψυχική διαταραχή δεν είναι κάτι που μπορεί κανείς να αντιμετωπίσει μόνος του. Το να αγνοεί κανείς το πρόβλημα επίσης δεν βοηθάει. Χρειάζεται θάρρος για να ζητήσει κανείς βοήθεια. Η επιτυχής αντιμετώπιση των ψυχικών διαταραχών εξαρτάται άμεσα από το είδος της επιστημονικής βοήθειας που θα λάβουν οι ασθενείς και επίσης από το υποστηρικτικό τους περιβάλλον. Η συμμετοχή του ίδιου του ατόμου είναι προφανώς πολύ σημαντική όταν θα κληθεί να συνεργαστεί με το πλαίσιο που είναι επιφορτισμένο να τον βοηθήσει.
-Μύθος: Τα άτομα με σοβαρές ψυχικές διαταραχές, όπως η σχιζοφρένεια, μπορεί να είναι επικίνδυνα και βίαια.
-Αλήθεια: Οι στατιστικές δείχνουν ότι οι περιπτώσεις εκδήλωσης βίαιης συμπεριφοράς από άτομα που έχουν κάποια ψυχική διαταραχή δεν είναι περισσότερες από αυτές που συναντά κανείς στο γενικό πληθυσμό. Ιδιαίτερα, τα άτομα με σχιζοφρένεια εμφανίζουν ελαφρά αυξημένους δείκτες στα εγκλήματα βίας. Η βία όμως που σχετίζεται με τη σχιζοφρένεια οφείλεται κυρίως στη μη λήψη των φαρμάκων ή στην ακαταλληλότητα της θεραπείας και στην έλλειψη στήριξης και αποδοχής. Πιο συχνά, τα άτομα με ψυχικές διαταραχές βλάπτουν κυρίως τους εαυτούς τους άμεσα με αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές ή έμμεσα εξαιτίας της αυτοπαραίτησης τους.
-Μύθος: Σχιζοφρένεια σημαίνει διχασμένη προσωπικότητα και δεν υπάρχει τρόπος να αντιμετωπιστεί.
-Αλήθεια: Η σχιζοφρένεια δυστυχώς συγχέεται συχνά με τη «διαταραχή πολλαπλής προσωπικότητας». Στην πραγματικότητα η σχιζοφρένεια είναι μια διαταραχή του εγκεφάλου που εμφανίζεται με διαταραχές στη σκέψη και στο συναίσθημα. Τα άτομα που έχουν σχιζοφρένεια έχουν διάφορα συμπτώματα, μεταξύ των οποίων είναι η κοινωνική απόσυρση, οι ψευδαισθήσεις, οι παραληρητικές ιδέες. Η φαρμακοθεραπεία και οι ψυχοκοινωνικές θεραπείες έχουν βοηθήσει σημαντικά τα άτομα αυτά σε σημείο που να μπορούν να ζήσουν μια ικανοποιητική και παραγωγική ζωή.
-Μύθος: Άτομα που έχουν κάποια ψυχική διαταραχή πρέπει να παραμένουν σε Νοσοκομείο..
-Αλήθεια: Οι περιπτώσεις που χρειάζονται νοσηλεία είναι πραγματικά ελάχιστες όταν δεν μπορεί να επιτευχθεί συνεργασία με τον πάσχοντα, όταν υπάρχουν κίνδυνοι για την σωματική του ακεραιότητα και όταν δεν υπάρχει το κατάλληλο υποστηρικτικό οικογενειακό πλαίσιο. Σε όλες τις άλλες περιπτώσεις η νοσηλεία όχι μόνο δεν είναι απαραίτητη, αλλά πολλές φορές είναι επιβαρυντική για τον πάσχοντα, μια που ο Κοινωνικός Στιγματισμός είναι από τις σοβαρότερες παρενέργειες.
-Μύθος: Η κατάθλιψη οφείλεται σε αδυναμία του χαρακτήρα. Τα άτομα που έχουν κατάθλιψη θα μπορούσαν να απαλλαγούν από τα συμπτώματά τους αν το ήθελαν πραγματικά.
-Αλήθεια: Η κατάθλιψη δεν σχετίζεται με την τεμπελιά ή την αδυναμία του χαρακτήρα, αλλά σχετίζεται με αλλαγές στη δραστηριότητα του εγκεφάλου. Η φαρμακοθεραπεία και η ψυχοθεραπεία μπορούν να βοηθήσουν το άτομο να αναρρώσει.
-Μύθος: Η κατάθλιψη είναι μια φυσιολογική κατάσταση στους ηλικιωμένους.
-Αλήθεια: Η κατάθλιψη δεν αποτελεί μια φυσιολογική κατάσταση για τους ηλικιωμένους. Τα συμπτώματα κατάθλιψης στους ηλικιωμένους περιλαμβάνουν την έλλειψη ενδιαφέροντος για καθημερινές δραστηριότητες, διαταραχές ύπνου, όρεξης και μνήμης, αλλά και εξάρσεις θυμού ή αρνητισμού. Πολλές φορές στους ηλικιωμένους δε δίνεται η διάγνωση της κατάθλιψης. Για το λόγο αυτό είναι σημαντικό οι συγγενείς να αναγνωρίζουν το πρόβλημα και να ζητούν βοήθεια.
-Μύθος: Η κατάθλιψη και οι αγχώδεις διαταραχές δεν επηρεάζουν τα παιδιά και τους εφήβους.
-Αλήθεια: Τα παιδιά και οι έφηβοι μπορούν να εκδηλώσουν σοβαρές ψυχικές διαταραχές. Τα προβλήματα ψυχικής υγείας μπορούν να οδηγήσουν ακόμα και στην αυτοκτονία όταν δεν αντιμετωπίζονται έγκαιρα. Οποιαδήποτε κουβέντα γύρω από την αυτοκτονία πρέπει πάντα να λαμβάνεται πολύ σοβαρά.
-Μύθος: Η χρήση τοξικών ουσιών είναι μια προσωπική επιλογή και δείχνει έλλειψη αυτοκυριαρχίας. Συνήθως τα άτομα που κάνουν χρήση ουσιών έχουν αδύναμο χαρακτήρα.
-Αλήθεια: Η χρήση τοξικών ουσιών είναι μια κατάσταση που συνδέεται με βιολογικούς, ψυχολογικούς και κοινωνικούς παράγοντες, ενώ δεν έχει σχέση με το αν κάποιος είναι «καλός» ή «κακός».
-Μύθος: Η ηλεκτροσπασμοθεραπεία, γνωστή σαν ηλεκτροσόκ, είναι επίπονη και βάρβαρη.
-Αλήθεια: Η ηλεκτροσπασμοθεραπεία έχει βοηθήσει αρκετούς ανθρώπους με σοβαρή κλινική κατάθλιψη που δεν υποχωρεί. Χρησιμοποιείται όταν άλλες θεραπείες, όπως η φαρμακοθεραπεία και η ψυχοθεραπεία, δεν έχουν καταφέρει να φέρουν αποτέλεσμα ή όταν δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν. Τα άτομα που λαμβάνουν αυτού του είδους τη θεραπεία στη σύγχρονη ιατρική πρακτική, λαμβάνουν επίσης αναισθησία και έτσι δεν αισθάνονται πόνο κατά τη διάρκειά της.
-Μύθος: Οι ψυχικά ασθενείς, δεν βελτιώνονται ποτέ και η ασθένεια τους δεν γίνεται ποτέ καλά.
-Αλήθεια: Με την κατάλληλη βοήθεια, η μεγάλη πλειοψηφία των ψυχικά πασχόντων κατακτούν ξανά ένα μεγάλο μέρος της προηγούμενης λειτουργικότητας τους και σε αρκετές περιπτώσεις η ίαση είναι πλήρης.
-Μύθος: Οι ψυχίατροι δίνουν μόνο φάρμακα, ενώ την ψυχοθεραπεία την κάνουν μόνο οι ψυχολόγοι. Δεν υπάρχει περίπτωση η επίσκεψη στον ψυχίατρο να μην συνοδευτεί από σύσταση για φαρμακευτική αγωγή.
-Αλήθεια: Οι ψυχολόγοι και οι ψυχίατροι ανήκουν στην αρκετά μεγάλη οικογένεια των επαγγελματιών ψυχικής υγείας (στην οποία επίσης ανήκουν οι κοινωνικοί λειτουργοί, ειδικοί νοσηλευτές, εργασιοθεραπευτές, λογοθεραπευτές κλπ). Την ψυχοθεραπεία μπορούν να εξασκήσουν μόνο εξειδικευμένοι προς τούτο επαγγελματίες ψυχικής υγείας ανεξάρτητα από την λοιπή επαγγελματική τους ταυτότητα. Οι ψυχοθεραπείες είναι πολλών ειδών και πρέπει να εφαρμόζεται πάντα αυτή που είναι κατάλληλη για το άτομο με ψυχολογικά προβλήματα σε συνάρτηση βεβαίως με την φύση των προβλημάτων του και την εκπαίδευση του ψυχοθεραπευτή...


15 ΜYΘΟΙ ΚΑΙ ΑΛHΘΕΙΕΣ, ΓYΡΩ ΑΠO ΤΙΣ ΨΥΧΙΚEΣ ΔΙΑΤΑΡΑΧEΣ.

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Του Εμμ. Πολυζόπουλου
-Μύθος: Οι ψυχικές διαταραχές δεν είναι στην πραγματικότητα ασθένειες, όπως είναι ο διαβήτης ή τα καρδιακά νοσήματα.
-Αλήθεια: Οι ψυχικές διαταραχές είναι ασθένειες που χρειάζονται ιατρική αντιμετώπιση, όπως είναι ο διαβήτης ή τα καρδιακά νοσήματα. Η έρευνα έχει δείξει ότι για την εκδήλωση των ψυχικών διαταραχών ενέχονται γενετικοί, βιολογικοί και ψυχοκοινωνικοί παράγοντες οι οποίοι, συνήθως, μπορούν να αντιμετωπιστούν.
-Μύθος: Οι ψυχικές διαταραχές αφορούν ένα πολύ μικρό μέρος του πληθυσμού
-Αλήθεια: Οι ψυχικές διαταραχές αφορούν ένα αρκετά σημαντικό κομμάτι του πληθυσμού, που από τις επιδημιολογικές μελέτες φαίνεται να είναι κοντά στο 20% του πληθυσμού. Επίσης απαντάται σε όλα τα κοινωνικο-οικονομικά στρώματα και είναι ανεξάρτητο από φυλή, μόρφωση, οικονομική κατάσταση κλπ.
-Μύθος: Οι ψυχικές διαταραχές είναι το αποτέλεσμα κακής διαπαιδαγώγησης.
-Αλήθεια: Δεν υπάρχουν δεδομένα που να αποδεικνύουν ότι το οικογενειακό περιβάλλον, η ελλιπής διαπαιδαγώγηση ή η κακή ανατροφή προκαλούν σχιζοφρένεια. Ενώ αντίθετα υπάρχουν ερευνητικά στοιχεία που πιστοποιούν επαρκώς τα βιολογικά αίτια της νόσου.
-Μύθος: Οι ψυχικές διαταραχές εμφανίζονται στα «αδύναμα» άτομα.
-Αλήθεια: Οι ψυχικές διαταραχές, δεν εξαρτώνται από τον «χαρακτήρα» του ατόμου. Σε ορισμένες μόνο περιπτώσεις, μια διαταραχή στην ανάπτυξη της προσωπικότητας μπορεί να λειτουργήσει ως προδιαθεσικός παράγοντας για την ανάπτυξη κάποιων ψυχικών διαταραχών. Όμως κοινή θέση της ψυχιατρικής επιστήμης είναι ότι οι ψυχικές διαταραχές οφείλονται σε ένα συνδυασμό βιολογικών, κοινωνικών και περιβαλλοντολογικών παραμέτρων που εν τέλει εκφράζονται με ανάπτυξη συμπτωμάτων. Η αναζήτηση κατάλληλης επιστημονικής βοήθειας, όχι μόνο δεν είναι ένδειξη αδυναμίας, αλλά αντίθετα είναι απόδειξη υπευθυνότητας και δύναμης χαρακτήρα του ατόμου και της οικογένειας του.
-Μύθος: Εάν κάποιος έχει μια ψυχική διαταραχή μπορεί να την αντιμετωπίσει μόνος του. Η επίσκεψη σε ειδικό ψυχικής υγείας με σκοπό την αναζήτηση βοήθειας είναι δείγμα προσωπικής αποτυχίας και αδυναμίας.
-Αλήθεια: Η σοβαρή ψυχική διαταραχή δεν είναι κάτι που μπορεί κανείς να αντιμετωπίσει μόνος του. Το να αγνοεί κανείς το πρόβλημα επίσης δεν βοηθάει. Χρειάζεται θάρρος για να ζητήσει κανείς βοήθεια. Η επιτυχής αντιμετώπιση των ψυχικών διαταραχών εξαρτάται άμεσα από το είδος της επιστημονικής βοήθειας που θα λάβουν οι ασθενείς και επίσης από το υποστηρικτικό τους περιβάλλον. Η συμμετοχή του ίδιου του ατόμου είναι προφανώς πολύ σημαντική όταν θα κληθεί να συνεργαστεί με το πλαίσιο που είναι επιφορτισμένο να τον βοηθήσει.
-Μύθος: Τα άτομα με σοβαρές ψυχικές διαταραχές, όπως η σχιζοφρένεια, μπορεί να είναι επικίνδυνα και βίαια.
-Αλήθεια: Οι στατιστικές δείχνουν ότι οι περιπτώσεις εκδήλωσης βίαιης συμπεριφοράς από άτομα που έχουν κάποια ψυχική διαταραχή δεν είναι περισσότερες από αυτές που συναντά κανείς στο γενικό πληθυσμό. Ιδιαίτερα, τα άτομα με σχιζοφρένεια εμφανίζουν ελαφρά αυξημένους δείκτες στα εγκλήματα βίας. Η βία όμως που σχετίζεται με τη σχιζοφρένεια οφείλεται κυρίως στη μη λήψη των φαρμάκων ή στην ακαταλληλότητα της θεραπείας και στην έλλειψη στήριξης και αποδοχής. Πιο συχνά, τα άτομα με ψυχικές διαταραχές βλάπτουν κυρίως τους εαυτούς τους άμεσα με αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές ή έμμεσα εξαιτίας της αυτοπαραίτησης τους.
-Μύθος: Σχιζοφρένεια σημαίνει διχασμένη προσωπικότητα και δεν υπάρχει τρόπος να αντιμετωπιστεί.
-Αλήθεια: Η σχιζοφρένεια δυστυχώς συγχέεται συχνά με τη «διαταραχή πολλαπλής προσωπικότητας». Στην πραγματικότητα η σχιζοφρένεια είναι μια διαταραχή του εγκεφάλου που εμφανίζεται με διαταραχές στη σκέψη και στο συναίσθημα. Τα άτομα που έχουν σχιζοφρένεια έχουν διάφορα συμπτώματα, μεταξύ των οποίων είναι η κοινωνική απόσυρση, οι ψευδαισθήσεις, οι παραληρητικές ιδέες. Η φαρμακοθεραπεία και οι ψυχοκοινωνικές θεραπείες έχουν βοηθήσει σημαντικά τα άτομα αυτά σε σημείο που να μπορούν να ζήσουν μια ικανοποιητική και παραγωγική ζωή.
-Μύθος: Άτομα που έχουν κάποια ψυχική διαταραχή πρέπει να παραμένουν σε Νοσοκομείο..
-Αλήθεια: Οι περιπτώσεις που χρειάζονται νοσηλεία είναι πραγματικά ελάχιστες όταν δεν μπορεί να επιτευχθεί συνεργασία με τον πάσχοντα, όταν υπάρχουν κίνδυνοι για την σωματική του ακεραιότητα και όταν δεν υπάρχει το κατάλληλο υποστηρικτικό οικογενειακό πλαίσιο. Σε όλες τις άλλες περιπτώσεις η νοσηλεία όχι μόνο δεν είναι απαραίτητη, αλλά πολλές φορές είναι επιβαρυντική για τον πάσχοντα, μια που ο Κοινωνικός Στιγματισμός είναι από τις σοβαρότερες παρενέργειες.
-Μύθος: Η κατάθλιψη οφείλεται σε αδυναμία του χαρακτήρα. Τα άτομα που έχουν κατάθλιψη θα μπορούσαν να απαλλαγούν από τα συμπτώματά τους αν το ήθελαν πραγματικά.
-Αλήθεια: Η κατάθλιψη δεν σχετίζεται με την τεμπελιά ή την αδυναμία του χαρακτήρα, αλλά σχετίζεται με αλλαγές στη δραστηριότητα του εγκεφάλου. Η φαρμακοθεραπεία και η ψυχοθεραπεία μπορούν να βοηθήσουν το άτομο να αναρρώσει.
-Μύθος: Η κατάθλιψη είναι μια φυσιολογική κατάσταση στους ηλικιωμένους.
-Αλήθεια: Η κατάθλιψη δεν αποτελεί μια φυσιολογική κατάσταση για τους ηλικιωμένους. Τα συμπτώματα κατάθλιψης στους ηλικιωμένους περιλαμβάνουν την έλλειψη ενδιαφέροντος για καθημερινές δραστηριότητες, διαταραχές ύπνου, όρεξης και μνήμης, αλλά και εξάρσεις θυμού ή αρνητισμού. Πολλές φορές στους ηλικιωμένους δε δίνεται η διάγνωση της κατάθλιψης. Για το λόγο αυτό είναι σημαντικό οι συγγενείς να αναγνωρίζουν το πρόβλημα και να ζητούν βοήθεια.
-Μύθος: Η κατάθλιψη και οι αγχώδεις διαταραχές δεν επηρεάζουν τα παιδιά και τους εφήβους.
-Αλήθεια: Τα παιδιά και οι έφηβοι μπορούν να εκδηλώσουν σοβαρές ψυχικές διαταραχές. Τα προβλήματα ψυχικής υγείας μπορούν να οδηγήσουν ακόμα και στην αυτοκτονία όταν δεν αντιμετωπίζονται έγκαιρα. Οποιαδήποτε κουβέντα γύρω από την αυτοκτονία πρέπει πάντα να λαμβάνεται πολύ σοβαρά.
-Μύθος: Η χρήση τοξικών ουσιών είναι μια προσωπική επιλογή και δείχνει έλλειψη αυτοκυριαρχίας. Συνήθως τα άτομα που κάνουν χρήση ουσιών έχουν αδύναμο χαρακτήρα.
-Αλήθεια: Η χρήση τοξικών ουσιών είναι μια κατάσταση που συνδέεται με βιολογικούς, ψυχολογικούς και κοινωνικούς παράγοντες, ενώ δεν έχει σχέση με το αν κάποιος είναι «καλός» ή «κακός».
-Μύθος: Η ηλεκτροσπασμοθεραπεία, γνωστή σαν ηλεκτροσόκ, είναι επίπονη και βάρβαρη.
-Αλήθεια: Η ηλεκτροσπασμοθεραπεία έχει βοηθήσει αρκετούς ανθρώπους με σοβαρή κλινική κατάθλιψη που δεν υποχωρεί. Χρησιμοποιείται όταν άλλες θεραπείες, όπως η φαρμακοθεραπεία και η ψυχοθεραπεία, δεν έχουν καταφέρει να φέρουν αποτέλεσμα ή όταν δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν. Τα άτομα που λαμβάνουν αυτού του είδους τη θεραπεία στη σύγχρονη ιατρική πρακτική, λαμβάνουν επίσης αναισθησία και έτσι δεν αισθάνονται πόνο κατά τη διάρκειά της.
-Μύθος: Οι ψυχικά ασθενείς, δεν βελτιώνονται ποτέ και η ασθένεια τους δεν γίνεται ποτέ καλά.
-Αλήθεια: Με την κατάλληλη βοήθεια, η μεγάλη πλειοψηφία των ψυχικά πασχόντων κατακτούν ξανά ένα μεγάλο μέρος της προηγούμενης λειτουργικότητας τους και σε αρκετές περιπτώσεις η ίαση είναι πλήρης.
-Μύθος: Οι ψυχίατροι δίνουν μόνο φάρμακα, ενώ την ψυχοθεραπεία την κάνουν μόνο οι ψυχολόγοι. Δεν υπάρχει περίπτωση η επίσκεψη στον ψυχίατρο να μην συνοδευτεί από σύσταση για φαρμακευτική αγωγή.
-Αλήθεια: Οι ψυχολόγοι και οι ψυχίατροι ανήκουν στην αρκετά μεγάλη οικογένεια των επαγγελματιών ψυχικής υγείας (στην οποία επίσης ανήκουν οι κοινωνικοί λειτουργοί, ειδικοί νοσηλευτές, εργασιοθεραπευτές, λογοθεραπευτές κλπ). Την ψυχοθεραπεία μπορούν να εξασκήσουν μόνο εξειδικευμένοι προς τούτο επαγγελματίες ψυχικής υγείας ανεξάρτητα από την λοιπή επαγγελματική τους ταυτότητα. Οι ψυχοθεραπείες είναι πολλών ειδών και πρέπει να εφαρμόζεται πάντα αυτή που είναι κατάλληλη για το άτομο με ψυχολογικά προβλήματα σε συνάρτηση βεβαίως με την φύση των προβλημάτων του και την εκπαίδευση του ψυχοθεραπευτή...


Ανακοινώνεται ότι η κατάσταση στο οδικό δίκτυο της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας έχει ως εξής, ανά Διεύθυνση Αστυνομίας:
ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΑΣΤΥΝΟΜΙΑΣ ΓΡΕΒΕΝΩΝ
Η κυκλοφορία των οχημάτων στην Εγνατία Οδό, διεξάγεται κανονικά.
Η κυκλοφορία των οχημάτων σε όλο το Εθνικό και επαρχιακό οδικό δίκτυο, διεξάγεται μόνο με τη χρήση αντιολισθητικών αλυσίδων ή ειδικού τύπου χειμερινά ελαστικά.
ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΑΣΤΥΝΟΜΙΑΣ ΚΑΣΤΟΡΙΑΣ:
Η κυκλοφορία των οχημάτων σε όλο το Εθνικό και επαρχιακό οδικό δίκτυο, διεξάγεται μόνο με τη χρήση αντιολισθητικών αλυσίδων ή ειδικού τύπου χειμερινά ελαστικά.
ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΑΣΤΥΝΟΜΙΑΣ ΚΟΖΑΝΗΣ:
Η κυκλοφορία των οχημάτων στην Εγνατία Οδό, στον κάθετο άξονα της Εγνατίας Οδού Α-29 (Σιάτιστας-Κρυσταλλοπηγής), καθώς και σε όλο το Εθνικό και επαρχιακό οδικό δίκτυο, διεξάγεται μόνο με τη χρήση αντιολισθητικών αλυσίδων ή ειδικού τύπου χειμερινά ελαστικά.
Για το τμήμα της Εθνικής Οδού Κοζάνης - Λάρισας, από Σέρβια Κοζάνης έως τα όρια με το Νομό Λάρισας (από 28ο χλμ. έως 51ο χλμ.), εκδόθηκε απόφαση απαγόρευσης της κυκλοφορίας όλων των οχημάτων με ωφέλιμο φορτίο άνω των 3,5 τόνων.
ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΑΣΤΥΝΟΜΙΑΣ ΦΛΩΡΙΝΑΣ:
Η κυκλοφορία των οχημάτων σε όλο το Εθνικό και επαρχιακό οδικό δίκτυο, διεξάγεται μόνο με τη χρήση αντιολισθητικών αλυσίδων ή ειδικού τύπου χειμερινά ελαστικά.
Η κυκλοφορία των οχημάτων έχει διακοπεί από  το 4ο έως το 18ο χλμ. της Νέας Εθνικής Οδού Φλώρινας - Θεσσαλονίκης, λόγω φθορών του οδοστρώματος. Η κίνηση των οχημάτων εκτρέπεται μέσω της Παλαιάς Εθνικής Οδού Φλώρινας - Θεσσαλονίκης.


Η κατάσταση στο οδικό δίκτυο (1)

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Ανακοινώνεται ότι η κατάσταση στο οδικό δίκτυο της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας έχει ως εξής, ανά Διεύθυνση Αστυνομίας:
ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΑΣΤΥΝΟΜΙΑΣ ΓΡΕΒΕΝΩΝ
Η κυκλοφορία των οχημάτων στην Εγνατία Οδό, διεξάγεται κανονικά.
Η κυκλοφορία των οχημάτων σε όλο το Εθνικό και επαρχιακό οδικό δίκτυο, διεξάγεται μόνο με τη χρήση αντιολισθητικών αλυσίδων ή ειδικού τύπου χειμερινά ελαστικά.
ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΑΣΤΥΝΟΜΙΑΣ ΚΑΣΤΟΡΙΑΣ:
Η κυκλοφορία των οχημάτων σε όλο το Εθνικό και επαρχιακό οδικό δίκτυο, διεξάγεται μόνο με τη χρήση αντιολισθητικών αλυσίδων ή ειδικού τύπου χειμερινά ελαστικά.
ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΑΣΤΥΝΟΜΙΑΣ ΚΟΖΑΝΗΣ:
Η κυκλοφορία των οχημάτων στην Εγνατία Οδό, στον κάθετο άξονα της Εγνατίας Οδού Α-29 (Σιάτιστας-Κρυσταλλοπηγής), καθώς και σε όλο το Εθνικό και επαρχιακό οδικό δίκτυο, διεξάγεται μόνο με τη χρήση αντιολισθητικών αλυσίδων ή ειδικού τύπου χειμερινά ελαστικά.
Για το τμήμα της Εθνικής Οδού Κοζάνης - Λάρισας, από Σέρβια Κοζάνης έως τα όρια με το Νομό Λάρισας (από 28ο χλμ. έως 51ο χλμ.), εκδόθηκε απόφαση απαγόρευσης της κυκλοφορίας όλων των οχημάτων με ωφέλιμο φορτίο άνω των 3,5 τόνων.
ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΑΣΤΥΝΟΜΙΑΣ ΦΛΩΡΙΝΑΣ:
Η κυκλοφορία των οχημάτων σε όλο το Εθνικό και επαρχιακό οδικό δίκτυο, διεξάγεται μόνο με τη χρήση αντιολισθητικών αλυσίδων ή ειδικού τύπου χειμερινά ελαστικά.
Η κυκλοφορία των οχημάτων έχει διακοπεί από  το 4ο έως το 18ο χλμ. της Νέας Εθνικής Οδού Φλώρινας - Θεσσαλονίκης, λόγω φθορών του οδοστρώματος. Η κίνηση των οχημάτων εκτρέπεται μέσω της Παλαιάς Εθνικής Οδού Φλώρινας - Θεσσαλονίκης.


Του Καθηγητή Γιώργου Πιπερόπουλου.
Το λειτούργημα των ρόλων της μάνας και του πατέρα ήταν ανέκαθεν απαιτητικό και δύσκολο αλλά έχει γίνει ακόμη πιο περίπλοκο στην εποχή μας, την εποχή της Υψηλής Τεχνολογίας και της πληροφορικής, που συχνά μεταλλάσσεται και σε παρά-πληροφόρηση.
Πρόθεσή μου δεν είναι να δαιμονολογήσω την υψηλή τεχνολογία ούτε να «τρομάξω» τους αναγνώστες γονείς αλλά μάλλον να ενεργοποιήσω την προσοχή τους στους κινδύνους, (ουδέν καλόν αμιγές κακού), των κομπιούτερ και μαζί των DVD και CD. Οι έγχρωμες οθόνες εντυπωσιακών και ταχυτάτων απεικονίσεων της ψηφιακής τεχνολογίας και αναμεταδόσεως μηνυμάτων θέλγουν και βοηθούν τους ειδικούς αλλά, αλλοίμονο, μπορεί και να εμπλέξουν σε “περιπέτειες” συνανθρώπους μας και των δύο φύλων, ιδιαίτερα μάλιστα τους νεότερους που βρίσκονται στην παιδική ή εφηβική ηλικία.
Πρόσφατα κρούσματα των διαδικτυακών κινδύνων είναι παιδιά που έπεσαν θύματα προσέγγισης από μεγάλα στην ηλικία «ανώριμα άτομα» με αντικοινωνική συμπεριφορά και σεξουαλική παθογένεια. Υπάρχει ο κίνδυνος επίσκεψης των παιδιών μας σε χώρους πορνογραφικού υλικού και έκθεση σε κινδύνους παιδεραστίας ακόμη και απόπειρες αυτοκτονίας που πολλές απέτρεψε την τελευταία στιγμή η παρέμβαση των ανδρών δίωξης ηλεκτρονικού εγκλήματος της ΕΛΑΣ αναφέρονται καθημερινά στα ΜΜΕ.
Μέσα στο «πνεύμα της εποχής» της πληροφορικής (το γερμανικό zeitgeist) εντάσσεται και το γνωστό και διαδεδομένο και στην Ελλάδα INTERNET, το διαδίκτυο, στο οποίο μπορούμε, με κάποιο κόστος, να έχουμε πρόσβαση όχι μόνο από το γραφείο μας στο Πανεπιστήμιο, την επιχείρηση ή τον οργανισμό αλλά και από το σπίτι μας τόσο εμείς όσο και τα παιδιά μας. Μια αχλή μυστηρίου, όμως, φαίνεται να περιβάλλει το ΙΝΤΕRΝΕΤ, όπως και άλλα στοιχεία της ψηφιακής τεχνολογίας και της εποχής των ηλεκτρονικών υπολογιστών που, εάν μη τι άλλο, του δίνει και κάποιες μαγικές διαστάσεις ενώ, εάν το δει κανείς από μια απλουστευμένη όχι όμως κατά ανάγκη και χυδαία οπτική γωνιά αξιολόγησης, ουσιαστικά, πρόκειται για μια τεραστίου μεγέθους βιβλιοθήκη σύγχρονης ψηφιακής μορφής τεχνολογίας.
Όπως συμβαίνει και με κάθε άλλη μορφή εξέλιξης και υπέρβασης των συνόρων της ανθρώπινης γνώσης Τεχνογνωσία και η Τεχνολογία εξελίσσονται και προχωρούν πολύ πιο γρήγορα από την αναγκαία παράλληλη εξέλιξη των πλαισίων ηθικής και δεοντολογίας και της θέσπισης κάποιων, έστω άγραφων, κανόνων συμπεριφοράς απέναντι στον πλούτο πληροφοριών και της χρήσης τους. Με άλλα λόγια η πρόσβαση και η χρήση των πληροφοριών και των εικόνων που κατά δισεκατομμύρια σελίδων παρέχονται στον χρήστη του INTERNET εξασφαλίζεται εφόσον ο χρήστης “υπογράψει” πληκτρολογώντας τον δικό του κομπιούτερ ότι είναι «Άνω των 18 Ετών» ή μέσα στα όρια που υπαγορεύει η κείμενη νομοθεσία της χώρας του πλανήτη μας στην οποία ζει και από την οποία προσπαθεί να αποκτήσει πρόσβαση στο δίκτυο ο χρήστης!..
Όπως αποδεικνύεται στην καθημερινή πρακτική της εποχής των σούπερ- ταχυτήτων των ηλεκτρονικών μας υπολογιστών εικόνες και πληροφορίες που ΔΕΝ θα ήταν βατές σε ανήλικα πρόσωπα γίνονται βατές με την πληκτρολόγηση του κομπιούτερ μας. Και εάν θέλουμε να είμαστε ειλικρινείς πρέπει να παραδεχθούμε ότι τα σημερινά παιδιά έχουν και μεγαλύτερη οικειότητα και καλύτερες γνώσεις χειρισμού Η/Υ από πολλά άτομα που θεωρούνται νομικά “ώριμα” έχοντας διαβεί το 18ο έτος της ηλικίας τους προ πολλού...
Υπάρχουν, όμως, πέραν των ηθικών προβλημάτων που εγείρονται και κάποιοι άλλου είδους “κίνδυνοι” από τη χρήση αυτών των πληροφοριακών δικτύων ακόμη και για τα ώριμα από νομικής απόψεως άτομα;
Η απάντηση μοιάζει να είναι μάλλον ΝΑΙ !...
Τα τελευταία χρόνια οι προσπάθειες πολλών επιστημόνων συμπεριφοράς επικεντρώνονται ΚΑΙ στο χώρο της επίδρασης που μπορεί να έχει η πολύωρη και μακρόχρονη χρήση δικτύων πληροφόρησης στον ψυχοσυναισθηματικό κόσμο και την κοινωνική συμπεριφορά του χρήστη. Ήδη ερευνητικές προσπάθειες τεκμηριώνουν σποραδικά κρούσματα ψυχωτικής συμπεριφοράς που συνδέεται με υπερβολική χρήση των κομπιούτερ σε άτομα με ανώριμες προσωπικότητες. Ώριμα στην ηλικία άτομα, κυρίως όμως τα παιδιά μας, είναι περισσότερο επιρρεπή να αναπτύξουν την σύγχρονη μορφή εξάρτησης που αποκαλείται «Internet addiction».
Μπορούμε να πούμε ότι υπάρχει συμπτωματολογία που προδίδει προβλήματα στη γένεση ή εξέλιξή τους; Η απάντηση είναι ότι κάποιο άτομο είναι εξαρτημένο από το διαδίκτυο εφόσον η συμπεριφορά του περιλαμβάνει τουλάχιστον 4 από τα παρακάτω συμπτώματα :
• Το ιντερνέτ βρίσκεται διαρκώς στη σκέψη του,
• Αναλώνει αυξανόμενα χρονικά διαστήματα για να αντλήσει ικανοποίηση από τη χρήση του ιντερνετ,
• Παρουσιάζει αδυναμία ελέγχου της επιθυμίας για το διαδίκτυο
• Αισθάνεται νευρικότητα και γίνεται ευερέθιστο στην προσπάθεια να Περιορίσει ή να κόψει εντελώς τη χρήση του διαδικτύου
• Χρησιμοποιεί το ιντερνέτ ως “μέθοδο φυγής” από προβλήματα που το απασχολούν ή για να ξεπεράσει άσχημες ψυχικές διαθέσεις,
• Λέει ψέματα σε συγγενείς και φίλους για το χρόνο που αναλώνει στη χρήση του ιντερνετ•    Θέτει σε κίνδυνο μια προσωπική σχέση, επαγγελματικές υποχρεώσεις, και καριέρα καθώς εμπλέκεται στον κόσμο του διαδικτύου
• Εξακολουθεί να χρησιμοποιεί το διαδίκτυο μολονότι έχει ήδη περάσει τον προϋπολογισμό στα έξοδα των τηλεφωνικών συνδέσεων
• Αισθάνεται συμπτώματα ‘στερητικού συνδρόμου’ όταν δεν έχει πρόσβαση στο διαδίκτυο,
• Ασχολείται με το διαδίκτυο περισσότερες ώρες από όσες αρχικά είχε  προγραμματίσει.
Άτομα που έχουν ήδη πάσχουν από «διαδικτυακή εξάρτηση» μοιάζουν σε δομές του χαρακτήρα και της προσωπικότητάς τους αλλά και στο συναισθηματικό τους φάσμα με παθολογικούς παίκτες, αυτούς που όλοι αποκαλούμε τζογαδόρους όλων των μορφών ακριβώς επειδή τους διακρίνει η γνωστή αποτυχία ελέγχου της συμπεριφοράς τους χωρίς να βρίσκονται υπό την επίδραση ψυχοτρόπων ουσιών.
Για το λόγο αυτό και οι θεραπευτική αντιμετώπισή τους έχει εμφανή υποδομή ψυχοκοινωνικής δυναμικής
Στο γενικότερο πλαίσιο της μοναξιάς και αλλοτρίωσης που σημάδεψε πικρόχολα το τέλος του 20ου αιώνα, καθώς διανύουμε τον τρίτο χρόνο στη δεύτερη δεκαετία του 21ου αιώνα, δυστυχώς κάποιοι συνάνθρωποί μας θα βρούνε «παρηγοριά» απορροφημένα στο μοναχικό κόσμο της έγχρωμης συναρπαστικής εικόνας κάποιου ψυχρού, άψυχου, κομπιούτερ ή «λάπτοπ».


Ο κίνδυνος της «Διαδικτυακής Εξάρτησης»

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Του Καθηγητή Γιώργου Πιπερόπουλου.
Το λειτούργημα των ρόλων της μάνας και του πατέρα ήταν ανέκαθεν απαιτητικό και δύσκολο αλλά έχει γίνει ακόμη πιο περίπλοκο στην εποχή μας, την εποχή της Υψηλής Τεχνολογίας και της πληροφορικής, που συχνά μεταλλάσσεται και σε παρά-πληροφόρηση.
Πρόθεσή μου δεν είναι να δαιμονολογήσω την υψηλή τεχνολογία ούτε να «τρομάξω» τους αναγνώστες γονείς αλλά μάλλον να ενεργοποιήσω την προσοχή τους στους κινδύνους, (ουδέν καλόν αμιγές κακού), των κομπιούτερ και μαζί των DVD και CD. Οι έγχρωμες οθόνες εντυπωσιακών και ταχυτάτων απεικονίσεων της ψηφιακής τεχνολογίας και αναμεταδόσεως μηνυμάτων θέλγουν και βοηθούν τους ειδικούς αλλά, αλλοίμονο, μπορεί και να εμπλέξουν σε “περιπέτειες” συνανθρώπους μας και των δύο φύλων, ιδιαίτερα μάλιστα τους νεότερους που βρίσκονται στην παιδική ή εφηβική ηλικία.
Πρόσφατα κρούσματα των διαδικτυακών κινδύνων είναι παιδιά που έπεσαν θύματα προσέγγισης από μεγάλα στην ηλικία «ανώριμα άτομα» με αντικοινωνική συμπεριφορά και σεξουαλική παθογένεια. Υπάρχει ο κίνδυνος επίσκεψης των παιδιών μας σε χώρους πορνογραφικού υλικού και έκθεση σε κινδύνους παιδεραστίας ακόμη και απόπειρες αυτοκτονίας που πολλές απέτρεψε την τελευταία στιγμή η παρέμβαση των ανδρών δίωξης ηλεκτρονικού εγκλήματος της ΕΛΑΣ αναφέρονται καθημερινά στα ΜΜΕ.
Μέσα στο «πνεύμα της εποχής» της πληροφορικής (το γερμανικό zeitgeist) εντάσσεται και το γνωστό και διαδεδομένο και στην Ελλάδα INTERNET, το διαδίκτυο, στο οποίο μπορούμε, με κάποιο κόστος, να έχουμε πρόσβαση όχι μόνο από το γραφείο μας στο Πανεπιστήμιο, την επιχείρηση ή τον οργανισμό αλλά και από το σπίτι μας τόσο εμείς όσο και τα παιδιά μας. Μια αχλή μυστηρίου, όμως, φαίνεται να περιβάλλει το ΙΝΤΕRΝΕΤ, όπως και άλλα στοιχεία της ψηφιακής τεχνολογίας και της εποχής των ηλεκτρονικών υπολογιστών που, εάν μη τι άλλο, του δίνει και κάποιες μαγικές διαστάσεις ενώ, εάν το δει κανείς από μια απλουστευμένη όχι όμως κατά ανάγκη και χυδαία οπτική γωνιά αξιολόγησης, ουσιαστικά, πρόκειται για μια τεραστίου μεγέθους βιβλιοθήκη σύγχρονης ψηφιακής μορφής τεχνολογίας.
Όπως συμβαίνει και με κάθε άλλη μορφή εξέλιξης και υπέρβασης των συνόρων της ανθρώπινης γνώσης Τεχνογνωσία και η Τεχνολογία εξελίσσονται και προχωρούν πολύ πιο γρήγορα από την αναγκαία παράλληλη εξέλιξη των πλαισίων ηθικής και δεοντολογίας και της θέσπισης κάποιων, έστω άγραφων, κανόνων συμπεριφοράς απέναντι στον πλούτο πληροφοριών και της χρήσης τους. Με άλλα λόγια η πρόσβαση και η χρήση των πληροφοριών και των εικόνων που κατά δισεκατομμύρια σελίδων παρέχονται στον χρήστη του INTERNET εξασφαλίζεται εφόσον ο χρήστης “υπογράψει” πληκτρολογώντας τον δικό του κομπιούτερ ότι είναι «Άνω των 18 Ετών» ή μέσα στα όρια που υπαγορεύει η κείμενη νομοθεσία της χώρας του πλανήτη μας στην οποία ζει και από την οποία προσπαθεί να αποκτήσει πρόσβαση στο δίκτυο ο χρήστης!..
Όπως αποδεικνύεται στην καθημερινή πρακτική της εποχής των σούπερ- ταχυτήτων των ηλεκτρονικών μας υπολογιστών εικόνες και πληροφορίες που ΔΕΝ θα ήταν βατές σε ανήλικα πρόσωπα γίνονται βατές με την πληκτρολόγηση του κομπιούτερ μας. Και εάν θέλουμε να είμαστε ειλικρινείς πρέπει να παραδεχθούμε ότι τα σημερινά παιδιά έχουν και μεγαλύτερη οικειότητα και καλύτερες γνώσεις χειρισμού Η/Υ από πολλά άτομα που θεωρούνται νομικά “ώριμα” έχοντας διαβεί το 18ο έτος της ηλικίας τους προ πολλού...
Υπάρχουν, όμως, πέραν των ηθικών προβλημάτων που εγείρονται και κάποιοι άλλου είδους “κίνδυνοι” από τη χρήση αυτών των πληροφοριακών δικτύων ακόμη και για τα ώριμα από νομικής απόψεως άτομα;
Η απάντηση μοιάζει να είναι μάλλον ΝΑΙ !...
Τα τελευταία χρόνια οι προσπάθειες πολλών επιστημόνων συμπεριφοράς επικεντρώνονται ΚΑΙ στο χώρο της επίδρασης που μπορεί να έχει η πολύωρη και μακρόχρονη χρήση δικτύων πληροφόρησης στον ψυχοσυναισθηματικό κόσμο και την κοινωνική συμπεριφορά του χρήστη. Ήδη ερευνητικές προσπάθειες τεκμηριώνουν σποραδικά κρούσματα ψυχωτικής συμπεριφοράς που συνδέεται με υπερβολική χρήση των κομπιούτερ σε άτομα με ανώριμες προσωπικότητες. Ώριμα στην ηλικία άτομα, κυρίως όμως τα παιδιά μας, είναι περισσότερο επιρρεπή να αναπτύξουν την σύγχρονη μορφή εξάρτησης που αποκαλείται «Internet addiction».
Μπορούμε να πούμε ότι υπάρχει συμπτωματολογία που προδίδει προβλήματα στη γένεση ή εξέλιξή τους; Η απάντηση είναι ότι κάποιο άτομο είναι εξαρτημένο από το διαδίκτυο εφόσον η συμπεριφορά του περιλαμβάνει τουλάχιστον 4 από τα παρακάτω συμπτώματα :
• Το ιντερνέτ βρίσκεται διαρκώς στη σκέψη του,
• Αναλώνει αυξανόμενα χρονικά διαστήματα για να αντλήσει ικανοποίηση από τη χρήση του ιντερνετ,
• Παρουσιάζει αδυναμία ελέγχου της επιθυμίας για το διαδίκτυο
• Αισθάνεται νευρικότητα και γίνεται ευερέθιστο στην προσπάθεια να Περιορίσει ή να κόψει εντελώς τη χρήση του διαδικτύου
• Χρησιμοποιεί το ιντερνέτ ως “μέθοδο φυγής” από προβλήματα που το απασχολούν ή για να ξεπεράσει άσχημες ψυχικές διαθέσεις,
• Λέει ψέματα σε συγγενείς και φίλους για το χρόνο που αναλώνει στη χρήση του ιντερνετ•    Θέτει σε κίνδυνο μια προσωπική σχέση, επαγγελματικές υποχρεώσεις, και καριέρα καθώς εμπλέκεται στον κόσμο του διαδικτύου
• Εξακολουθεί να χρησιμοποιεί το διαδίκτυο μολονότι έχει ήδη περάσει τον προϋπολογισμό στα έξοδα των τηλεφωνικών συνδέσεων
• Αισθάνεται συμπτώματα ‘στερητικού συνδρόμου’ όταν δεν έχει πρόσβαση στο διαδίκτυο,
• Ασχολείται με το διαδίκτυο περισσότερες ώρες από όσες αρχικά είχε  προγραμματίσει.
Άτομα που έχουν ήδη πάσχουν από «διαδικτυακή εξάρτηση» μοιάζουν σε δομές του χαρακτήρα και της προσωπικότητάς τους αλλά και στο συναισθηματικό τους φάσμα με παθολογικούς παίκτες, αυτούς που όλοι αποκαλούμε τζογαδόρους όλων των μορφών ακριβώς επειδή τους διακρίνει η γνωστή αποτυχία ελέγχου της συμπεριφοράς τους χωρίς να βρίσκονται υπό την επίδραση ψυχοτρόπων ουσιών.
Για το λόγο αυτό και οι θεραπευτική αντιμετώπισή τους έχει εμφανή υποδομή ψυχοκοινωνικής δυναμικής
Στο γενικότερο πλαίσιο της μοναξιάς και αλλοτρίωσης που σημάδεψε πικρόχολα το τέλος του 20ου αιώνα, καθώς διανύουμε τον τρίτο χρόνο στη δεύτερη δεκαετία του 21ου αιώνα, δυστυχώς κάποιοι συνάνθρωποί μας θα βρούνε «παρηγοριά» απορροφημένα στο μοναχικό κόσμο της έγχρωμης συναρπαστικής εικόνας κάποιου ψυχρού, άψυχου, κομπιούτερ ή «λάπτοπ».


ΘΕΜΑΤΙΚΗ ΕΝΟΤΗΤΑ,ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ :

…σκέψου 3λεύθερα!

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with

Μισείς τους γοφούς σου; Φοβάσαι ότι τα χείλη σου είναι πολύ λεπτά; Η Dr. Erica Goodstone εξηγεί πως ότι ενοχλεί τις γυναίκες στην εμφάνιση τους, οι άντρες το λατρεύουν!
Γοφοί: Ανησυχείς ότι έχεις μεγάλους γοφούς; Και που είναι το πρόβλημα; Πρέπει να ξέρεις ότι υπάρχουν πάρα πολλοί άντρες, αν όχι οι περισσότεροι, που λατρεύουν τους μεγάλους γοφούς! Η αίσθηση της στρογγυλότητας και της καμπύλης τους ξετρελαίνει. Το αντρικό σώμα είναι γεμάτο με γωνίες για αυτό και ενθουσιάζονται με οποιαδήποτε καμπύλη.
Χείλη: Τα χείλη σου μπορεί να μην είναι σαρκώδη και καλοσχηματισμένα. Μπορεί να είναι λεπτά και μικρά. Μην ξεχνάς ότι αυτό που έχει σημασία για τους άντρες είναι τι κάνεις με αυτά, που τον αγγίζεις και κυρίως τι του λες.
Πέλμα: Πάρα πολλοί άντρες λατρεύουν τα γυναικεία πέλματα. Συνήθως δεν τους ενοχλούν όλες εκείνες οι ατέλειες ή τα ψωμάκια σημεία για τα οποία εσύ γκρινιάζεις... Γι' αυτό κάνε πεντικιούρ ακόμα και μόνη σου στο σπίτι (δες Shape τεύχος Ιουλίου), βάψε τα νύχια στο αγαπημένο σου χρώμα, ενυδάτωσε τις φτέρνες σου και τα πιο ξηρά σημεία με μία ενυδατική κρέμα και εντυπωσίασε τον!
Νύχια: Πόσο περιποιημένα είναι τα νύχια σου; Είναι καλοκομμένα; Τα όμορφα βαμμένα και ενυδατωμένα νύχια τους ενθουσιάζουν γιατί συνειρμικά φαντάζονται ότι με αυτά τα χέρια θα τους χαϊδέψεις ή θα τους προσφέρεις ένα χαλαρωτικό μασάζ. Στους άντρες πιο πολύ τους ενδιαφέρει να είναι περιποιημένα τα χέρια σου παρά αν έχεις τα πιο γραμμωμένα μπράτσα.
Make-up: Οι γυναίκες συνήθως αισθάνονται μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση όταν έχουν φορέσει make-up και έχουν πλήρως μακιγιαριστεί. Η αλήθεια είναι όμως ότι οι περισσότεροι άντρες σε προτιμούν άβαφη ή ελαφρώς μακιγιαρισμένη. Απόλαυσε το!


Μάθε τι τον τρελαίνει πάνω σου (& φέρσου έξυπνα)!

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Μισείς τους γοφούς σου; Φοβάσαι ότι τα χείλη σου είναι πολύ λεπτά; Η Dr. Erica Goodstone εξηγεί πως ότι ενοχλεί τις γυναίκες στην εμφάνιση τους, οι άντρες το λατρεύουν!
Γοφοί: Ανησυχείς ότι έχεις μεγάλους γοφούς; Και που είναι το πρόβλημα; Πρέπει να ξέρεις ότι υπάρχουν πάρα πολλοί άντρες, αν όχι οι περισσότεροι, που λατρεύουν τους μεγάλους γοφούς! Η αίσθηση της στρογγυλότητας και της καμπύλης τους ξετρελαίνει. Το αντρικό σώμα είναι γεμάτο με γωνίες για αυτό και ενθουσιάζονται με οποιαδήποτε καμπύλη.
Χείλη: Τα χείλη σου μπορεί να μην είναι σαρκώδη και καλοσχηματισμένα. Μπορεί να είναι λεπτά και μικρά. Μην ξεχνάς ότι αυτό που έχει σημασία για τους άντρες είναι τι κάνεις με αυτά, που τον αγγίζεις και κυρίως τι του λες.
Πέλμα: Πάρα πολλοί άντρες λατρεύουν τα γυναικεία πέλματα. Συνήθως δεν τους ενοχλούν όλες εκείνες οι ατέλειες ή τα ψωμάκια σημεία για τα οποία εσύ γκρινιάζεις... Γι' αυτό κάνε πεντικιούρ ακόμα και μόνη σου στο σπίτι (δες Shape τεύχος Ιουλίου), βάψε τα νύχια στο αγαπημένο σου χρώμα, ενυδάτωσε τις φτέρνες σου και τα πιο ξηρά σημεία με μία ενυδατική κρέμα και εντυπωσίασε τον!
Νύχια: Πόσο περιποιημένα είναι τα νύχια σου; Είναι καλοκομμένα; Τα όμορφα βαμμένα και ενυδατωμένα νύχια τους ενθουσιάζουν γιατί συνειρμικά φαντάζονται ότι με αυτά τα χέρια θα τους χαϊδέψεις ή θα τους προσφέρεις ένα χαλαρωτικό μασάζ. Στους άντρες πιο πολύ τους ενδιαφέρει να είναι περιποιημένα τα χέρια σου παρά αν έχεις τα πιο γραμμωμένα μπράτσα.
Make-up: Οι γυναίκες συνήθως αισθάνονται μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση όταν έχουν φορέσει make-up και έχουν πλήρως μακιγιαριστεί. Η αλήθεια είναι όμως ότι οι περισσότεροι άντρες σε προτιμούν άβαφη ή ελαφρώς μακιγιαρισμένη. Απόλαυσε το!


Εγγραφή σε: Αναρτήσεις (Atom)