Μάθε τι τον τρελαίνει πάνω σου (& φέρσου έξυπνα)!

Μισείς τους γοφούς σου; Φοβάσαι ότι τα χείλη σου είναι πολύ λεπτά; Η Dr. Erica Goodstone εξηγεί πως ότι ενοχλεί τις γυναίκες στην εμφάνιση τους, οι άντρες το λατρεύουν!

Γοφοί: Ανησυχείς ότι έχεις μεγάλους γοφούς; Και που είναι το πρόβλημα; Πρέπει να ξέρεις ότι υπάρχουν πάρα πολλοί άντρες, αν όχι οι περισσότεροι, που λατρεύουν τους μεγάλους γοφούς! Η αίσθηση της στρογγυλότητας και της καμπύλης τους ξετρελαίνει. Το αντρικό σώμα είναι γεμάτο με γωνίες για αυτό και ενθουσιάζονται με οποιαδήποτε καμπύλη.

Χείλη: Τα χείλη σου μπορεί να μην είναι σαρκώδη και καλοσχηματισμένα. Μπορεί να είναι λεπτά και μικρά. Μην ξεχνάς ότι αυτό που έχει σημασία για τους άντρες είναι τι κάνεις με αυτά, που τον αγγίζεις και κυρίως τι του λες.

Πέλμα: Πάρα πολλοί άντρες λατρεύουν τα γυναικεία πέλματα. Συνήθως δεν τους ενοχλούν όλες εκείνες οι ατέλειες ή τα ψωμάκια σημεία για τα οποία εσύ γκρινιάζεις... Γι' αυτό κάνε πεντικιούρ ακόμα και μόνη σου στο σπίτι (δες Shape τεύχος Ιουλίου), βάψε τα νύχια στο αγαπημένο σου χρώμα, ενυδάτωσε τις φτέρνες σου και τα πιο ξηρά σημεία με μία ενυδατική κρέμα και εντυπωσίασε τον!

Νύχια: Πόσο περιποιημένα είναι τα νύχια σου; Είναι καλοκομμένα; Τα όμορφα βαμμένα και ενυδατωμένα νύχια τους ενθουσιάζουν γιατί συνειρμικά φαντάζονται ότι με αυτά τα χέρια θα τους χαϊδέψεις ή θα τους προσφέρεις ένα χαλαρωτικό μασάζ. Στους άντρες πιο πολύ τους ενδιαφέρει να είναι περιποιημένα τα χέρια σου παρά αν έχεις τα πιο γραμμωμένα μπράτσα.

Make-up: Οι γυναίκες συνήθως αισθάνονται μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση όταν έχουν φορέσει make-up και έχουν πλήρως μακιγιαριστεί. Η αλήθεια είναι όμως ότι οι περισσότεροι άντρες σε προτιμούν άβαφη ή ελαφρώς μακιγιαρισμένη. Απόλαυσε το!

Το χρώµα µετράει

Όσο περίεργο κι αν φαίνεται, είναι αλήθεια. Το χρώµα των ρούχων µας παίζει σηµαντικό ρόλο στην καθηµερινότητά µας, ακόµα και όταν κάνουµε γυµναστική.

Nοµίζετε πως η επιλογή των χρωµάτων των ρούχων που φοράτε κάθε φορά που αθλείστε είναι τυχαία; Φυσικά και όχι. Εξάλλου αυτό φαίνεται ότι επιβεβαιώνει και µια πρόσφατη έρευνα που έγινε από διδακτορικούς φοιτητές στο Πανεπιστήµιο της Λισαβόνας. Η έρευνα ισχυρίζεται ότι -όπως συµβαίνει και σε αρκετούς ακόµα τοµείς της καθηµερινότητάς µας, όπως στη δουλειά, στις σχέσεις, στις κοινωνικές µας συναναστροφές- τα χρώµατα που διαλέγουµε να φοράµε όταν ασκούµαστε φαίνεται ότι έχουν τη δική τους δυναµική και εξυπηρετούν συγκεκριµένους σκοπούς.

Εκφραστείτε ελεύθερα
Όπως αποδεικνύεται στατιστικά από την έρευνα, οι περισσότερες γυναίκες βρίσκουν ευκαιρία όταν γυµνάζονται να φορέσουν έντονα χρώµατα που ίσως δεν αρµόζει ή δεν τολµούν να φορέσουν τις υπόλοιπες ώρες της ηµέρας, π.χ. στην εργασία τους. Αυτό µάλιστα φαίνεται ότι λειτουργεί σχεδόν λυτρωτικά, αφού τις βοηθάει να εκφραστούν πιο ελεύθερα µε αποτέλεσµα να ευνοούνται η ψυχολογία, η διάθεση, η αυτοπεποίθηση και φυσικά η απόδοσή τους κατά την άσκηση.

Τα πιο "δυνατά" χρώµατα
Αναρωτιέστε ποια είναι τα πιο κατάλληλα χρώµατα για να αυξήσετε τις αθλητικές σας επιδόσεις; Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι στη θέα του κόκκινου χρώµατος αυξάνεται η κυκλοφορία του αίµατος, ενώ ενεργοποιούνται και κάποια σηµεία στον υποθάλαµο του εγκεφάλου που σταθεροποιούν τη θερµοκρασία του σώµατος, την όρεξη και τα επίπεδα ενέργειας. Έτσι, κατ επέκταση, ανεβαίνουν και οι επιδόσεις µας στη γυµναστική. Παρόµοια επίδραση έχει και το πορτοκαλί αλλά και όλες οι παραπλήσιες αποχρώσεις του. Έχετε λοιπόν ένα λόγο παραπάνω να επενδύσετε στην κατακόκκινη φόρµα που έχετε βάλει στο µάτι.

 Πηγή: http://www.formamag.gr

Χρόνια πολλά στον Μακάριο!

Ο ευτυχισμένος γάμος οδηγεί σε παραπανίσια κιλά

Αμερικανική μελέτη από το Πανεπιστήμιο Southern Methodist, στο Ντάλας που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό «Health Psychology» συμπεραίνει ότι ο ευτυχισμένος γάμος έχει μια παρενέργεια: όσο πιο ευτυχισμένο είναι ένα ζευγάρι στο γάμο του, τόσο μεγαλύτερη τάση έχει να καταλήξει με παραπανίσια κιλά. Αυτό ισχύει τόσο για τον άνδρα όσο και για τη γυναίκα.

Οι ερευνητές παρακολούθησαν 169 νιόπαντρα ζευγάρια για μια τετραετία. Μέσα στο διάστημα αυτό τους ζητούσαν με τη βοήθεια αριθμητικής κλίμακας να αξιολογήσουν την ικανοποίηση που εισέπρατταν από τον γάμο τους ενώ ταυτόχρονα κατέγραφαν το βάρος και το ύψος τους.

Διαπίστωσαν ότι για κάθε μονάδα που αυξανόταν η ικανοποίησή τους, ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) των ανδρών και των γυναικών αυξανόταν κατά 10% της μονάδας ανά εξάμηνο – γεγονός που αντιστοιχεί σε περίπου μισό κιλό στην περίπτωση μιας γυναίκας με ύψος 1,62μ. και βάρος 54 κιλά.

Κιλά ανάλογα με την γαμήλια ευτυχία

Να σημειωθεί ότι οι ερευνητές μελέτησαν νιόπαντρα ζευγάρια για να αποκλείσουν άλλου παράγοντες που εμφανίζονται στο γάμο και καταλήγουν σε παραπανίσια κιλά, όπως για παράδειγμα η εγκυμοσύνη.

Οι ερευνητές πιστεύουν ότι οι σύζυγοι που δήλωναν πιο ευτυχισμένοι, ενδεχομένως να μην ανησυχούσαν τόσο πολύ για τη σιλουέτα τους καθώς δεν έμπαιναν στη διαδικασία να φλερτάρουν με άλλα άτομα με αποτέλεσμα να μην αισθάνονται ότι έπρεπε να διατηρούν μια εικόνα αρεστή προς τους άλλους. Με άλλα λόγια, τα ευτυχισμένα ζευγάρια παραμελούν τον εαυτό τους με τη λογική ότι έχουν δέσει τον “γάιδαρο” τους.

«Κατά μέσο όρο οι σύζυγοι που δήλωναν ευχαριστημένοι από τον γάμο τους, είχαν μικρότερες πιθανότητες να εγκαταλείψουν το έτερο τους ήμισυ με αποτέλεσμα να παίρνουν βάρος» εξηγεί ο δρ Αντρέα Μέλτσερ. «Αντίθετα, τα ζευγάρια που ήταν λιγότερο ευχαριστημένα από τι σχέση τους έτειναν να παίρνουν λιγότερο βάρος με την πάροδο του χρόνου».

Οι σύζυγοι που έμεναν μαζί έτειναν να παχαίνουν, ενώ όσοι έπαιρναν διαζύγιο έχαναν βάρος.«Βάσει τον ευρημάτων αυτών, φαίνεται ότι ο κόσμος συνήθως αντιλαμβάνεται το σωματικό του βάρος περισσότερο ως “εμφάνιση” και λιγότερο ως “υγεία”» καταλήγει ο ειδικός.

Υπάρχει και ένας άλλος λόγος που ο ευτυχισμένος γάμος παχαίνει τα νιόπαντρα ζευγάρια: το σαμποτάζ. Δυστυχώς, όταν ο ένας από τους δύο συντρόφους επιθυμεί πολύ τον άλλον προσπαθεί να τον κάνει όσο λιγότερο επιθυμητό μπορεί στα μάτια των τρίτων. Έτσι όχι μόνο δεν επικρίνει όταν τον βλέπει να τρώει πολύ αλλά τον ενθαρρύνει κιόλας με πολύ λεπτούς και “αθώους” τρόπους. Η τακτική αυτή αποτελεί κυρίως μια υποσυνείδητη συμπεριφορά.

Η συσχέτιση της ευτυχίας στο γάμο με το τα παραπανίσια κιλά δείχνει ότι το σωματικό βάρος καθορίζεται και από ψυχολογικούς παράγοντες. Η μελέτη αυτή, αλλά και άλλες που αναφέρονται στο ίδιο θέμα, δείχνουν ότι δεν υπάρχει ένας αυστηρός μηχανισμός στο ανθρώπινο σώμα που θέτει τα κιλά σε ένα συγκεκριμένο βάρος, όπως πιστευόταν κάποτε.

Πηγή:  http://healthyliving.gr

Κοπή βασιλόπιτας

Νέος Καύκασος χειμώνας 2017

 Νέος Καύκασος Φλώρινας 18 Ιανουαρίου 2017!

Τα σχολεία του Δήμου Φλώρινας θα παραμείνουν κλειστά

Σας γνωρίζουμε ότι την Πέμπτη  19 Ιανουαρίου 2017, τα σχολεία πρωτοβάθμιας και δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης του Δήμου Φλώρινας, θα παραμείνουν κλειστά λόγω της συνεχιζόμενης  χιονόπτωσης.

Οι παιδικοί σταθμοί θα λειτουργήσουν κανονικά.

Αγιασμός και κοπή βασιλόπιτας στην Π.Ε. Φλώρινας

 Ο καθιερωμένος αγιασμός και η κοπή βασιλόπιτας της Π.Ε. Φλώρινας πραγματοποιήθηκαν την Τρίτη 17 Ιανουαρίου στο ισόγειο της Π.Ε. Φλώρινας, παρουσία του Μητροπολίτη Φλωρίνης, Πρεσπών & Εορδαίας κ.κ. Θεόκλητου, του Αντιπεριφερειάρχη Π.Ε. Φλώρινας κ. Στέφανου Μπίρου, των Περιφερειακών Συμβούλων και του υπηρεσιακού προσωπικού της Π.Ε. Φλώρινας.

Βίντεο στην ηλεκτρονική διεύθυνση:

https://www.youtube.com/watch?v=LD0s6D6aR2k&feature=youtu.be

Μυστικά για να πολεμήσετε και να νικήσετε την κακή διάθεση

Η κακή διάθεση είναι μια φυσιολογική κατάσταση που επηρεάζει τις ζωές όλων μας κάθε μέρα.
Για πολλούς και διάφορους λόγους στον καθένα μας μπορεί να δημιουργηθεί κακή διάθεση.
Το ερώτημα δεν είναι πως μπορούμε να αποτρέπουμε να δημιουργείται κακή διάθεση αλλά το πώς μπορούμε να τη διαχειριζόμαστε σωστά, να την καταπολεμάμε και να κερδίζουμε καλύτερες μέρες νικώντας την.
Υπάρχουν αποτελεσματικοί τρόποι αντιμετώπισης της κακής διάθεσης που μπορείτε να προσθέσετε στο οπλοστάσιο σας για να είστε πιο ευτυχισμένοι:
1. Μάθετε να αναγνωρίζετε όταν βρίσκεστε σε κακή διάθεση. Αναγνωρίζοντάς την, θα μπορέσετε να την αντιμετωπίσετε
2. Χρησιμοποιείστε τη σωματική άσκηση, για καταπολέμηση της κατάθλιψης, του άγχους και της απογοήτευσης. Η άσκηση, η γυμναστική, τα σπορ ευεργετούν τη συναισθηματική ισορροπία
3. Χαλαρώστε: Το μασάζ χαλαρώνει τους μυς και βελτιώνει την ψυχική διάθεση. Το ζεστό μπάνιο και το σάουνα βοηθούν στη χαλάρωση
4. Διαβάστε ένα βιβλίο, δείτε μια ταινία, μιλήστε με ένα φίλο, αλλάξτε περιβάλλον, πηγαίνετε σε χώρους που σας ευχαριστούν και έχουν συσχετιστεί με ευτυχισμένες για σας στιγμές
5. Το καλό χιούμορ μπορεί να αλλάξει τη διάθεσή σας. Και στις πιο δύσκολες στιγμές, μπορεί να σας κάνει να δείτε τα πράγματα καλύτερα
6. Συναναστραφείτε με αισιόδοξους, ευχάριστους, ευτυχισμένους, δυναμικούς ανθρώπους. Μπορούν να σας μεταδώσουν θετικά αισθήματα που θα σας βοηθήσουν.

Πιες νερό και αποχαιρέτα την κυτταρίτιδα!

Η2Ο: ναι, το νερό και συγκεκριμένα η σωστή ενυδάτωση του οργανισμού (ειδικά τώρα που ο υδράργυρος ανεβαίνει) μπορεί να σε κάνει να εξαφανίσεις την κυτταρίτιδα!

To Nερό Σε Αδυνατίζει

Το νερό δεν περιέχει θερμίδες και, άρα, δεν υπάρχει καμία πιθανότητα να σε παχύνει. Οι διακυμάνσεις του βάρους που μπορεί να διαπιστώνεις μετά την κατανάλωση νερού είναι απλώς παροδικές.
Η κατακράτηση υγρών δεν εξαρτάται από την ποσότητά του που πίνεις, αλλά από τα άλατα που περιέχουν οι τροφές. «Όταν ακολουθείς δίαιτα, οι ανάγκες σε νερό (που δίνει επίσης την αίσθηση κορεσμού) παραμένουν ίδιες, εκτός αν η δίαιτα είναι υπερπρωτεϊνική (η μεγαλύτερη ποσότητα πρωτεϊνών στα νεφρά και το συκώτι απαιτεί ποσότητα νερού αυξημένη κατά 1 λίτρο την ημέρα). Σε αυτές τις περιπτώσεις είναι σημαντική επίσης η παρουσία καλίου, ασβεστίου και μαγνησίου».

Το Νερό Σε Ομορφαίνει

Το νερό κάνει καλό στο δέρμα. Σε ό,τι αφορά ολόκληρο τον οργανισμό, η ενυδάτωση της επιδερμίδας είναι που εξαρτάται ως επί το πλείστον από αυτό: όταν είναι ανεπαρκής, οι «αποθήκες» νερού της αδειάζουν. Έτσι, γίνεται ξηρή και με τον καιρό αποκτά ρυτίδες.

Το Νερό Εξαφανίζει την Κυτταρίτιδα

Για τα προβλήματα της κυτταρίτιδας, το ιαματικό νερό μπορεί να κάνει θαύματα. «Ενδείκνυται το υπερτονικό νερό με βρωμιούχα και ιωδιούχα άλατα, δηλαδή με υψηλή συγκέντρωση αλάτων.
Το ιαματικό νερό όχι μόνο βοηθά με το συνδυασμό ολιγοστοιχείων που περιέχει, αλλά και μέσω της δράσης του υδρομασάζ, που ενεργοποιεί το κυκλοφορικό. Επίσης, το μπάνιο μπορεί να συνδυαστεί και με άλλες θεραπείες, όπως αποσυμφορητικό μασάζ, λεμφική παροχέτευση (τεχνική που κινητοποιεί το λεμφικό σύστημα) και φύκια.

Το Νερό Σε Χαλαρώνει

«Το χλιαρό νερό είναι καταπραϋντικό και αναλγητικό και το μπάνιο με αυτό μειώνει τους μυϊκούς σπασμούς σε ολόκληρο το σώμα», εξηγεί ο γυναικολόγος και προσθέτει:
«Κάθε φορά που νιώθεις συσπάσεις ή την αίσθηση ότι είναι σκληρή η κοιλιά σου, μπες στην μπανιέρα που έχεις γεμίσει με χλιαρό νερό: έτσι, ο αμνιακός σάκος χαλαρώνει. Για τον ίδιο λόγο, αν είναι δυνατό, είναι σημαντικό να περάσεις τουλάχιστον 2-3 ώρες σε χλιαρό νερό όταν ξεκινήσουν οι πόνοι πριν πας στο νοσοκομείο».

Το Νερό Μειώνει την Κατακράτηση

Υποφέρεις από αντιαισθητικά και επώδυνα πρηξίματα στις γάμπες και στα μπράτσα, για τα οποία ευθύνονται οι ορμόνες; Κάνε το εξής: σε χλιαρό νερό στην μπανιέρα διάλυσε 1 κιλό ακατέργαστο θαλασσινό αλάτι και πρόσθεσε 4 σταγόνες αιθέριο έλαιο φασκόμηλου και γκρέιπφρουτ. Μετά το μπάνιο, κάνε δυνατό μασάζ στους γλουτούς με τρίχινο γάντι, βρεγμένο με απόσταγμα centella asiatica (θα το βρεις στα φαρμακεία και τα καταστήματα με βότανα). Έτσι, καταπολεμάται η κατακράτηση υγρών.

Πηγή: http://shape.gr

Οδηγίες για την προστασία των παιδιών, από παιδόφιλους!

Στην ανακοίνωσή της η ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΑΣΤΥΝΟΜΙΑ τονίζει μεταξύ άλλων ότι οι παιδόφιλοι είναι συνήθως άντρες, «άνω των 30 ετών, με λίγους φίλους της ηλικίας του και συχνάζει σε χώρους με παιδιά όπως παιδικές χαρές, Ίντερνετ καφέ, αθλητικά κέντρα κ.α. Συχνά μάλιστα εργάζεται με παιδιά, ενώ δεν αποκλείεται να είναι άτομο «υπεράνω πάσης υποψίας».

Τι είναι η σεξουαλική κακοποίηση ανηλίκου;
Σεξουαλική κακοποίηση είναι οποιουδήποτε τύπου επαφή ενός ενήλικου (παιδόφιλος) με ένα παιδί με στόχο τη σεξουαλική ικανοποίηση του ενηλίκου, ο οποίος έχει πάντα την αποκλειστική ευθύνη μιας τέτοιας πράξης.
Ο παιδόφιλος, στα γενικά του χαρακτηριστικά, είναι συνήθως άντρας, άνω των 30 ετών, με λίγους φίλους της ηλικίας του και συχνάζει σε χώρους με παιδιά όπως παιδικές χαρές, Ίντερνετ καφέ, αθλητικά κέντρα κ.α. Συχνά μάλιστα εργάζεται με παιδιά, ενώ δεν αποκλείεται να είναι άτομο «υπεράνω πάσης υποψίας».
Σε πολλές περιπτώσεις είναι γνωστό μέλος της εκάστοτε τοπικής κοινωνίας και συνήθως ανήκει στο περιβάλλον του παιδιού ή και της οικογένειας. Οπως έχει αποδειχθεί σε αρκετές περιπτώσεις στην πράξη, χρησιμοποιεί τα ηλεκτρονικά μέσα κοινωνικής δικτύωσης, προκειμένου να αποκτήσει πρόσβαση σε παιδιά, ενώ ενδέχεται να προσποιείται τον έφηβο για να συζητά και να παίζει παιχνίδια μαζί τους στο Διαδίκτυο.
Στοχεύει σε συγκεκριμένες ηλικίες και φύλο, συνήθως παιδιά προεφηβικής ηλικίας, και δρα μεθοδικά και με υπομονή για να κερδίσει την εμπιστοσύνη τους. Μπορεί επίσης να προβεί σε πράξεις συναισθηματικού εκβιασμού ή να απειλήσει το παιδί, προκειμένου να μην αποκαλύψει τις δραστηριότητές του στους γονείς του.
Οδηγίες προς τους γονείς:
1. Παρατηρήστε το άτομο που υποψιάζεστε για σεξουαλικά κακοποιητική συμπεριφορά σε παιδιά:
α) Παρατηρήστε τη συμπεριφορά του:
Ενδιαφέρεται περισσότερο για τα παιδιά απ' ότι για τους ενήλικες;
Προσφέρεται να κρατήσει τα παιδιά σας για να κάνετε τις δουλειές σας ή για να βγείτε έξω;
Εργάζεται με παιδιά;
Είναι ιδιαίτερα εκδηλωτικός με τα παιδιά;
Εμπλέκεται σε δραστηριότητες με παιδιά, όταν δεν είναι παρόντες οι γονείς;
β) Παρατηρήστε τις προσωπικές του σχέσεις:
Είναι ελεύθερος, δεν ενδιαφέρεται να έχει ένα σύντροφο της ηλικίας του ή έναν οποιονδήποτε σύντροφο;
Ενδιαφέρεται περισσότερο για τα παιδιά της συντρόφου του απ' ότι για την ίδια; (σε μονογονεϊκές οικογένειες)
Είναι παντρεμένος, αλλά πιο εκδηλωτικός με τα παιδιά του απ' ότι με τη σύζυγό του;
γ) Παρατηρήστε τις κοινωνικές του σχέσεις:
Ταυτίζεται περισσότερο με τα παιδιά απ' ότι με άτομα της ηλικίας του; Εχει περισσότερες φιλικές σχέσεις με παιδιά απ' ότι με ενήλικες;

Οι φίλοι του (που είναι παιδιά) είναι συγκεκριμένης ηλικιακής κατηγορίας ή/και φύλου;
2. Προσέξτε τα παιδιά σας:
- Παρατηρείτε κάποια απότομη αλλαγή στη συμπεριφορά του παιδιού σας; Μήπως εμφανίζει ξαφνικά προβλήματα στον ύπνο ή βλέπει πιο συχνά εφιάλτες; Ζωγραφίζει θέματα με σεξουαλικό περιεχόμενο;
- Έχει σεξουαλική συμπεριφορά που δεν ταιριάζει με την ηλικία του ή επιδεικνύει σεξουαλική συμπεριφορά προς άλλα παιδιά;
- Έχει παλινδρομήσει σε προηγούμενες συμπεριφορές, όπως ενούρηση και εγκόπρηση, ενώ είχε μάθει να ελέγχει τις συμπεριφορές αυτές;
- Φοβάται πρόσωπα ή μέρη που δεν φοβόταν παλιότερα;
- Μιλάει τον τελευταίο καιρό συνέχεια για κάποιον ενήλικο για τον οποίο δε μιλούσε στο παρελθόν; Προσπαθεί να σας πει κάτι, αλλά σταματά όταν εμφανίζεται κάποιος άλλος ενήλικος; Ερχεται σπίτι με σκισμένα ρούχα ή λερωμένα εσώρουχα; Εμφανίζει δυσκολία να περπατήσει ή να καθίσει;
Όλα τα παραπάνω αποτελούν σημάδια που θα πρέπει να υποψιάσουν τους γονείς, προκειμένου να δώσουν περισσότερη προσοχή στο παιδί τους και να δουν τι συμβαίνει. Μην πανικοβάλλεστε, αλλά...
έχετε τα μάτια και τα αυτιά σας ανοιχτά.
3. Ασφάλεια στο Διαδίκτυο:
Συζητείστε με το παιδί σας για τους κινδύνους του Διαδικτύου, χωρίς βέβαια να απαγορεύσετε τη χρήση του. Εξηγείστε του ότι δεν πρέπει να δίνει προσωπικές πληροφορίες (ονοματεπώνυμο, διεύθυνση κ.λπ.) ή να στέλνει φωτογραφίες σε αγνώστους μέσω Διαδικτύου.
Σκόπιμο είναι να φροντίσετε ώστε να έχετε πρόσβαση στο Διαδίκτυο από το σπίτι, ώστε να μπορείτε να ελέγχετε τις ηλεκτρονικές δραστηριότητες του παιδιού σας και να μη χρειάζεται να πηγαίνει σε Ίντερνετ καφέ.
Βάλτε τον υπολογιστή σε έναν κοινό χώρο του σπιτιού και όχι στο παιδικό δωμάτιο, για να αποφύγετε την πιθανότητα να το «βρει» ο παιδόφιλος μόνο του. Ρωτήστε το παιδί σας ποιες ιστοσελίδες επισκέπτεται ή/και ελέγξτε το μόνοι σας μέσω των «αγαπημένων» και του «ιστορικού περιήγησης» του προγράμματος φυλλομετρητή (browser) και κάντε του προτάσεις για ηλεκτρονικές διευθύνσεις κατάλληλες για την ηλικία του.
Λάβετε επίσης υπόψη ότι τα παιδιά στην εφηβεία μπορεί να είναι αντιδραστικά και να αναζητούν την ιδιωτικότητα, ενώ πολλές αλλαγές στη συμπεριφορά τους μπορεί να οφείλονται στο σεξουαλικό ξύπνημα της εφηβικής ηλικίας. Σταθείτε δίπλα τους με τρόπο διακριτικό και όχι παρεμβατικό.
Μιλήστε στα παιδιά σας, κερδίστε την εμπιστοσύνη τους. Πρέπει να πιστεύουν ότι μπορούν να σας πουν οτιδήποτε χωρίς να φοβούνται ή να ντρέπονται. Μιλήστε τους για το σώμα τους. Πείτε τους τι να προσέχουν. Διδάξτε τους τις συμπεριφορές που είναι αποδεκτές απέναντι στους άλλους ενήλικες, αλλά και απέναντι στα παιδιά της ηλικίας τους.
Οδηγίες προς τα παιδιά
Ο παρακάτω ενδεικτικός οδηγός μπορεί να χρησιμοποιηθεί από τα παιδιά, είτε διαβάζοντάς τον απευθείας, είτε μπορεί να διαβαστεί από τους γονείς, προκειμένου να πάρουν ιδέες για το πώς μπορούν να μιλήσουν με απλό τρόπο στα παιδιά τους για το τι να αποφεύγουν. Ενας ενήλικος δεν πρέπει ποτέ να ζητάει από ένα παιδί να αγγίξει το ίδιο τα γεννητικά του όργανα.
Κανένας ενήλικος δεν πρέπει να αγγίζει τα γεννητικά όργανα των παιδιών, εκτός αν είναι γιατρός στο ιατρείο του. Κανένας ενήλικος δεν πρέπει να ζητάει από ένα παιδί να κάνει οτιδήποτε μαζί του, ενώ είναι είτε εκείνος είτε το παιδί χωρίς ρούχα. Κανένας ενήλικος δεν πρέπει να ζητάει από ένα παιδί να κρατήσει κάτι κρυφό ή μυστικό από τους γονείς του, κυρίως κάτι που αφορά το ίδιο.
Πες «όχι» όταν:
- Ένας ενήλικος σου ζητά να κάνεις κάτι που ξέρεις ότι είναι λάθος.
- Ένας ενήλικος θέλει να σε αγγίξει κάπου που δεν θέλεις εσύ.
- Ένας ενήλικος κάνει κάτι στο σώμα σου, που σε κάνει να νιώθεις περίεργα ή και να πονάς.
- Ένας ενήλικος σου ζητά να κάνεις κάτι και να μην το πεις στους γονείς σου.
- Ξεχώρισε το «δώρο» από τη «δωροδοκία»:
- Δώρο έιναι κάτι που σου δίνει κάποιος γιατί σε αγαπάει. Δωροδοκία είναι όταν κάποιος σου δίνει κάτι ή σε αφήνει να κάνεις κάτι και ζητάει αντάλλαγμα για αυτό. Για παράδειγμα: «Θα σου δώσω ένα γλυκό, αν βγάλεις τα ρούχα σου και ξαπλώσεις δίπλα μου».
Προστασία στο δρόμο:
- Φρόντισε να είσαι έξω με παρέες και απόφυγε να τριγυρνάς μόνος σου.
- Μη μιλάς σε αγνώστους ή άτομα που δεν γνωρίζεις καλά.
- Βάλε τις φωνές και τρέξε γρήγορα, αν κάποιος προσπαθήσει να σε παρασύρει κάπου απόμερα ή να σε βάλει σε ένα αυτοκίνητο.
- Έχε το νου σου να αρνηθείς, αν είσαι έξω και κάποιος σου προσφέρει χρήματα για να του κάνεις μια χάρη.
- Πρόσεχε στις δημόσιες τουαλέτες και πήγαινε με έναν φίλο, αν αυτό είναι δυνατό. Βγες γρήγορα έξω αν σε πλησιάσει κάποιος.
- Έχε πάντα χρήματα μαζί σου για να γυρίσεις στο σπίτι και μην ξοδεύεις ποτέ αυτά τα χρήματα.

Προστασία στο Διαδίκτυο:
- Ρύθμισε την ασφάλεια του λογαριασμού σου (στο facebook , myspace , friendster κ.λπ.), ώστε να μπορούν μόνο οι «φίλοι» σου να δουν λεπτομέρειες του προφίλ σου.
- Μη δίνεις ποτέ και σε κανέναν τους κωδικούς πρόσβασής σου.
- Χρησιμοποίησε μια φωτογραφία προφίλ που να μη δείχνει το πρόσωπό σου ή να εμφανίζει άλλες πληροφορίες για εσένα.
- Μη δίνεις πληροφορίες για το σχολείο σου, το πού μένεις ή το τηλέφωνό σου.
- Μην κάνεις «φίλους» άτομα που δεν έχεις γνωρίσει προσωπικά.
- Μη συναντάς άτομα που έχεις «γνωρίσει» στο Διαδίκτυο, χωρίς την παρουσία ενός από τους γονείς σου.
-Έχε στο νου σου ότι οι άνθρωποι που γνωρίζεις στο Διαδίκτυο μπορεί να λένε ψέματα για το ποιοι είναι.

 Τι να κάνω σε περίπτωση που υποψιάζομαι ή έχω ενδείξεις ότι κάποιος ενήλικος ασελγεί σε βάρος ανηλίκων;

Μπορείτε να απευθυνθείτε
Στην Υποδιεύθυνση Προστασίας Ανηλίκων της Διεύθυνσης Ασφαλείας Αττικής – Γενική Αστυνομική Διεύθυνση Αττικής (ΓΑΔΑ): Λεωφ. Αλεξάνδρας 173, 3ος όροφος, τηλ. 210 6476370.
Στο Τμήμα Ανηλίκων της Διεύθυνσης Ασφάλειας Θεσσαλονίκης: Μοναστηρίου 326, τηλ. 2310 388456, 2310 388457, 2310 388458.
Στις κατά τόπους Υπηρεσίες Ασφαλείας των Νομών των υπόλοιπων Υπηρεσιών της Ελληνικής Αστυνομίας.
Για αναφορές περιστατικών διαδικτυακής παρενόχλησης – παιδοφιλίας ή παιδικής πορνογραφίας, μπορείτε να επικοινωνείτε με τη Δίωξη Ηλεκτρονικού Εγκλήματος στην ειδική τηλεφωνική γραμμή καταγγελιών 11012 (λειτουργεί όλο το 24ωρο) ή και μέσω ηλεκτρονικής αλληλογραφίας (e-mail) στη διεύθυνση 11012@hellenicpolice.gr
Οποιαδήποτε πληροφορία ή καταγγελία ελέγχεται από εξειδικευμένο αστυνομικό προσωπικό, προκειμένου να διερευνηθεί και να διαλευκανθεί η υπόθεση.

Πηγή: real

Έφηβοι και piercing. Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς

Το piercing και η εφηβεία, είναι δύο λέξεις που πηγαίνουν πακέτο εδώ και πάρα πολλά χρόνια. Όπως με τα ρούχα, τα χτενίσματα και το make up, τρυπώντας οι έφηβοι διάφορα σημεία του σώματος τους προσπαθούν να διαμορφώσουν την προσωπικότητά τους και να βρουν τρόπο να την εκφράσουν. Αν το έφηβο παιδί σας έχει εκφράσει την επιθυμία να κάνει piercing, υπάρχουν μερικά πράγματα που θα πρέπει να γνωρίζετε.
Το piercing είναι ασφαλές αν γίνει με τον σωστό τρόπο και ακολουθηθούν οι παρακάτω κανόνες ασφαλείας.
•  Πρέπει να γίνεται σε χώρους απολυμασμένους από εξειδικευμένο προσωπικό
•  Πρέπει να χρησιμοποιούνται αποστειρωμένα εργαλεία
•  Το κόσμημα που θα τοποθετηθεί πρέπει να είναι από το κατάλληλο υλικό και σε σωστό μέγεθος.
•  Μετά το τρύπημα θα πρέπει να ακολουθούνται πιστά οι οδηγίες που θα δοθούν στο παιδί.

Piercing στη γλώσσα και την μύτη
Το τρύπημα της γλώσσας και της μύτης είναι πλέον πολύ διαδεδομένα στους εφήβους. Οι περισσότεροι γονείς σοκάρονται και ανησυχούν για τους κινδύνους μολύνσεων που μπορεί να υπάρχουν. Ωστόσο η μύτη και η γλώσσα σπανίως παρουσιάζουν μολύνσεις ύστερα από piercing κι αυτό γιατί ο οργανισμός έχει εκπληκτικά γρήγορες διαδικασίες ίασης αυτών των δύο σημείων του σώματος. Η τρύπα στη γλώσσα θα κλείσει μέσα σε 6-8 εβδομάδες αν αφαιρεθεί το σκουλαρίκι σε αντίθεση με το αυτί που μπορεί να μην κλείσει και ποτέ.

Stretching- Η νέα τάση
Δεν είναι ακόμα πολύ διαδεδομένο στην Ελλάδα, αλλά στο εξωτερικό κερδίζει όλο και μεγαλύτερο έδαφος. Τρύπες στο αυτί τόσο μεγάλες που μπορείς να δεις από μέσα. Οι έφηβοι καταφεύγουν σ’ αυτό το είδος τρυπήματος όταν θέλουν να κάνουν την μεγάλη διαφορά στις παρέες τους και να εκφράσουν τα «επαναστατικά» τους πιστεύω. Μέσα από αυτές τις τρύπες βάζουν κυλίνδρους, σφήνες ή πάρα πολλά κρεμαστά σκουλαρίκια μαζί.
Πως γίνεται
Σε τρύπα που πρόκειται να «ξεχειλώσει», τοποθετείται ένας όλο και μεγαλύτερος κύλινδρος. Οι κύλινδροι αυτοί έχουν νούμερα και ο χρήστης δεν πρέπει να βιάζεται και να «πηδάει» νούμερα επιτρέποντας στο δέρμα να ανακτήσει την ελαστικότητά του. Σε αντίθεση περίπτωση μπορεί ο λοβός να ανοίξει στα δύο κάνοντας το αποτέλεσμα εξαιρετικά αντιαισθητικό και μη αναστρέψιμο.
Σε περίπτωση που το παιδί σας θελήσει να μπει σε αυτή τη διαδικασία, θα είναι καλό, με μεγάλες δόσεις ψυχραιμίας, να προσπαθήσετε να του εξηγήσετε ότι πρόκειται για μια μακριά και επίμονη διαδικασία και να το ενημερώσετε για τους κινδύνους που αναφέραμε πιο πάνω.
Πως επανέρχεται
Αν το stretching έχει γίνει με τον σωστό τρόπο, όταν το κόσμημα αφαιρείται μένει μια μικρή τρύπα. Αν ωστόσο το παιδί έχει προχωρήσει σε stretching μεγάλου διαμετρήματος τότε ο μόνος τρόπος να επανέλθει το αυτί είναι με πλαστική χειρουργική. Αυτό συμβαίνει συνήθως με το πέρασμα της «επαναστατικής» φάσης του εφήβου και ιδιαίτερα όταν -μετά τις σπουδές- θα χρειαστεί να βγει στην αγορά εργασίας.
Μην τρυπήσετε ποτέ!
Οι σωστοί επαγγελματίες του piercing δεν αναλαμβάνουν να πραγματοποιήσουν piercing σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος καθώς οι κίνδυνοι είναι μεγάλοι. Κάτι ξέρουν… Μην επιτρέψετε λοιπόν στο παιδί σας ποτέ να τρυπήσει:
•   Στο πρόσωπο: βλέφαρα, χείλη, πιγούνι, μάγουλα, γλώσσα στο κάτω μέρος της, σταφυλή
•   Στο σώμα: προεξέχων ομφαλός, μικρές ή ανεστραμμένες θηλές, στο στέρνο, κάτω από την κλείδα
•   Στα γεννητικά όργανα: Κλειτορίδα, ουρήθρα, εσωτερικό του πέους.
•   Στο υπόλοιπο σώμα: Πρωκτός, ανάμεσα στα δάχτυλα χεριών και ποδιών, τένοντες και κόκαλα.

…σκέψου 3λεύθερα!

Παρατείνεται Περίοδος καταχώρησης, οριστικοποίησης, τρόπος και τόπος υποβολής αιτήσεων στήριξης - φακέλων υποψηφιότητας έτους 2016

Η Διεύθυνση  Αγροτικής Οικονομίας & Κτηνιατρικής Φλώρινας ανακοινώνει ότι παρατείνεται Περίοδος καταχώρησης, οριστικοποίησης, τρόπος και τόπος υποβολής αιτήσεων στήριξης - φακέλων υποψηφιότητας έτους 2016.

Περίοδος καταχώρησης, περίοδος υποβολής των αιτήσεων στήριξης – φακέλων υποψηφιότητας και περίοδος έκδοσης αποφάσεων ένταξης:

α) Ως περίοδος για την απόκτηση ονόματος και κωδικού χρήστη για καταχώρηση αίτησης στήριξης - φακέλου υποψηφιότητας ορίζεται η περίοδος από 31-10-2016 έως και 23-12-2016. Τα απαραίτητα δικαιολογητικά για την υποβολή που αναρτώνται στο ΠΣΚΕ πρέπει να έχουν ημερομηνία έκδοσης μέχρι και τις               23-12-2016.

β) Ως περίοδος σύνταξης και οριστικοποίησης των αιτήσεων στήριξης- φακέλων υποψηφιότητας από την οποία τεκμαίρεται το εμπρόθεσμο της υποβολής αιτήσεων στήριξης- φακέλων υποψηφιότητας ορίζεται η περίοδος από 31-10-2016 έως  και 16-01-2017.

γ) Ως περίοδος έγκρισης αυτών ορίζεται η μετά την 30-01-2017 περίοδος σύμφωνα με τα οριζόμενα στo Κεφάλαιο Γ.

δ) Εγγεγραμμένοι υποψήφιοι στο ΠΣΚΕ που αδυνατούν να οριστικοποιήσουν την αίτηση στήριξης στο υπομέτρο 6.1 με υπαιτιότητα του ΠΣΚΕ, πριν την κρίσιμη ημερομηνία για την επιλεξιμότητά τους, έχουν το δικαίωμα να οριστικοποιήσουν ηλεκτρονικά την αίτησή τους χωρίς συνέπειες, μέχρι τις 16-01-2017. Απαραίτητη προϋπόθεση είναι τα απαραίτητα δικαιολογητικά για την υποβολή να έχουν ημερομηνία έκδοσης προγενέστερη της κρίσιμης για την επιλεξιμότητά τους ημερομηνία.

Τρόπος και τόπος υποβολής αιτήσεων στήριξης – φακέλων υποψηφιότητας: Η υποβολή των αιτήσεων στήριξης-φακέλων υποψηφιότητας, πραγματοποιείται ηλεκτρονικά μέσω του Πληροφοριακού Συστήματος Κρατικών Ενισχύσεων (ΠΣΚΕ). Μετά την ηλεκτρονική υποβολή, εντός αποκλειστικής προθεσμίας δέκα εργασίμων ημερών από την καταληκτική ημερομηνία ηλεκτρονικής υποβολής των αιτήσεων στο ΠΣΚΕ, δηλαδή από τις 17-1-2017 έως και τις 30-1-2017, οι υποψήφιοι δικαιούχοι οφείλουν να υποβάλλουν εγγράφως και εις διπλούν (πρωτότυπο και αντίγραφο) το φυσικό φάκελο υποψηφιότητας στη ΔΑΟΚ του τόπου μόνιμης κατοικίας του αρχηγού της γεωργικής εκμετάλλευσης, λαμβάνοντας σχετικό πρωτόκολλο υποβολής.»

Για περισσότερες πληροφορίες οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να απευθύνονται στη Δ/νση Αγροτικής Οικονομίας & Κτηνιατρικής Φλώρινας και στο τηλέφωνο 2385054554 υπεύθυνη: Παπαδοπούλου Ουρανία.

Τέσσερα κριτήρια για να επιλέξουμε Παιδικό Σταθμό

Υπάρχουν όμως κάποια βασικά κριτήρια που πρέπει να έχουμε κατά νου ώστε να κάνουμε την -κατά το δυνατόν- καλύτερη επιλογή;

Επιλέξαμε και καταγράφουμε ορισμένα που νομίζουμε ότι όντως μπορούν να βοηθήσουν:

1. Δημόσιος ή ιδιωτικός;

Οι δημόσιοι παιδικοί σταθμοί ανήκουν στους κατά τόπους δήμους ή κοινότητες και είναι σαφώς οικονομικότεροι από τους ιδιωτικούς. Ελέω κρίσης όμως, δέχονται πλέον περιορισμένο αριθμό παιδιών και με αυστηρά εισοδηματικά κριτήρια. Επικοινωνούμε λοιπόν με το δήμο της περιοχής μας και λαμβάνουμε όλη τη σχετική πληροφόρηση, ώστε να έχουμε μία σαφή εικόνα για το εάν έχουμε πιθανότητες και εάν ναί, να μαζέψουμε όλο το απαραίτητο …χαρτομάνι, εγκαίρως.

Στους ιδιωτικούς,  το κόστος είναι μεγαλύτερο και η επιλογή που έχουμε είναι μία: παζάρι μέχρι …τελικής πτώσεως. Πιστέψτε μας, λόγω της όλης οικονομικής κατάστασης θα εκπλαγούμε με το τι μπορούμε να πετύχουμε!

2. Απόσταση από το σπίτι.

Το πόσο απέχει ο παιδικός σταθμός από το σπίτι είναι ένα από τα βασικότερα κριτήρια καθώς θα πρέπει να είναι σε σημείο που βολεύει τόσο για να πάμε το παιδί το πρωί όσο και για να το πάρουμε το μεσημέρι. Υπολογίζουμε δε την απόσταση και με κάποια άλλα κριτήρια – όπως π.χ. εάν το σημείο που βρίσκεται ο σταθμός βολεύει και τον παππού ή τη γιαγιά που θα χρειαστεί κάποιες φορές να πάει ή να πάρει το εγγονάκι.

3. Επιτόπια επίσκεψη σε κάθε υποψήφιο Παιδικό Σταθμό.

Όσα μπορεί να καταδείξει μία επιτόπια επίσκεψη, δεν μπορεί καμμία τηλεφωνική ή άλλη ενημέρωση που θα λάβουμε. Έτσι προτείνουμε:

 - να δούμε σχολαστικά τους διαθέσιμους χώρους του σταθμού,

- να μελετήσουμε τις συνθήκες ασφάλειας των παιδιών,

- να μιλήσουμε με την υπεύθυνη ή τον υπεύθυνο, τους δασκάλους και γενικότερα να

''πάρουμε'' κλίμα.

Καλό μάλιστα θα ήταν, να πάμε σε ώρες που ο σταθμός λειτουργεί ώστε να έχουμε μία κατά το δυνατόν ''αυθεντική'' εικόνα.

4. Έρευνα για τη φήμη του κάθε Παιδικού Σταθμού με βάση το γνωστό κανόνα ''στόμα με στόμα''.

Έτσι, αναζητούμε άλλους γονείς που έχουν στείλει τα παιδιά τους στο Σταθμό που μας ενδιαφέρει και προσπαθούμε να μάθουμε όσα περισσότερα μπορούμε για αυτόν. Πως είναι η συμπεριφορά των δασκάλων, πως αντιμετωπίζουν περιπτώσεις παιδιών που δυσκολεύονται να προσαρμοστούν, πως είναι το φαγητό, τι περιλαμβάνει το ημερήσιο πρόγραμμα κ.ο.κ.

Στην περίπτωση που  δεν έχουμε κάποιον γνωστό, θα ήταν έξυπνο κατά την επίσκεψη που θα κάνουμε στο Σταθμό για να πάρουμε μία άμεση εικόνα, να προσεγγίσουμε κάποιους από τους γονείς που πηγαίνουν τα παιδιά τους και να ρωτήσουμε. Σίγουρα οι απαντήσεις που θα λάβουμε δεν αποτελούν ένα 100% ασφαλή οδηγό καθώς κάποια πράγματα είναι υποκειμενικά, ωστόσο θα πάρουμε μία πρώτη εικόνα και μάλιστα από κάποιους που έχουν προηγούμενη εμπειρία.  

Εν κατακλείδι, όλα τα παραπάνω αποτελούν κάποια βασικά tips που όντως είναι πολύ βοηθητικά για να επιλέξουμε Παιδικό Σταθμό για το παιδί μας. Ας μην ξεχνάμε όμως ότι όποιο κι εάν επιλέξουμε πρέπει πάντα να υπάρχει κι ένα Plan B. Τι σημαίνει αυτό; Είναι περίπου σίγουρο ότι κάποια στιγμή κατά τη διάρκεια της χρονιάς το παιδί θα περάσει κάποια ιωσούλα και θα χρειαστεί να μείνει στο σπίτι για κάποιες ημέρες. Ποιος θα κρατήσει το παιδί για το διάστημα που δεν θα μπορεί να πηγαίνει στον Παιδικό Σταθμό; Υπάρχει κάποιος συγγενής ή άλλος γνωστός διαθέσιμος; Έχουμε τη δυνατότητα να πάρουμε κάποια άδεια από τη δουλειά μας; Είναι απαραίτητο να είμαστε προετοιμασμένοι γι' αυτό, το περίπου βέβαιο ενδεχόμενο, ώστε να μην βρεθούμε προ απροόπτου και αναζητούμε λύση της τελευταίας στιγμής.

Οι κίνδυνοι της καθιστική ζωή & πως να τους μειώσουμε

Το ξέρετε ότι περνάμε τουλάχιστον 10 ώρες την ημέρα καθιστοί; Πρώτιστα δε, λόγω του ότι οι περισσότερες δουλειές είναι πλέον άρρηκτα  συνδεδεμένες με τον υπολογιστή (άρα την καρέκλα…).  Το γεγονός αυτό σε συνάρτηση με την καθιστική ζωή που κάνουμε και στο σπίτι, δεν είναι ότι καλύτερο για την υγεία μας. 

Έτσι, επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Leicester δημοσίευσαν στο περιοδικό της Ευρωπαϊκής Ένωσης για την Μελέτη του Διαβήτη "Diabetologia" σχετική μελέτη τα αποτελέσματα της οποία είναι όντως αποκαλυπτικά καθώς καταδεικνύουν ότι ο διαβήτης προτιμάει τους ανθρώπους που περνάνε αρκετές ώρες καθισμένοι στο γραφείο ή στο σπίτι.

Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου μελέτησαν 2 ομάδες ανθρώπων: μια με μέσο όρο ηλικίας τα 33 χρόνια και μια άλλη με μέσο όρο τα 64. Η μελέτη έδειξε ότι τα άτομα υψηλού κινδύνου για ανάπτυξη διαβήτη τύπου 2, ωφελούνται περισσότερο αν κάθονται λιγότερο και σηκώνονται όρθιοι πιο συχνά (π.χ. διακόπτοντας περιοδικά τη δουλειά τους στο γραφείο). Μάλιστα τα οφέλη είναι περισσότερα από το να ασκούνταν σωματικά για 150 λεπτά την εβδομάδα. Ο χρόνος που περνάμε καθιστοί επιδρά αρνητικά στα επίπεδα γλυκόζης (σακχάρου) και χοληστερόλης στο αίμα. Και αυτό δεν έχει να κάνει με την ηλικία. Επιδρά το ίδιο αρνητικά τόσο σε νέους όσο και σε μεγαλύτερους. Εξάλλου, κατά το παρελθόν κι άλλες έρευνες έχουν συσχετίσει την καθιστική ζωή με αυξημένο κίνδυνο για αγγειακές παθήσεις στην καρδιά και τον εγκέφαλο, καθώς επίσης με κάποιες μορφές καρκίνου όπως αναφέρει το iatropedia.

Ποια όμως είναι η λύση – δεδομένου ότι έτσι έχουν οι συνθήκες της ζωής μας σήμερα και δεν είναι εύκολο ν' αλλάξουν; Η λύση λοιπόν είναι κάποιες απλές αλλαγές στην καθημερινότητά μας  – όπως ενδεικτικά:

- ένα σύντομο διάλλειμα (έστω και λίγων λεπτών) από την καθιστική εργασία μπροστά από τον υπολογιστή. Ας σηκωθούμε από το γραφείο κι ας κινηθούμε λίγο. Ας μιλήσουμε με τους συναδέλφους, ας φτιάξουμε ένα καφέ, ας περπατήσουμε στο διάδρομο. 

- Να εντάξουμε τη γυμναστική στη ζωή μας. Εάν δεν έχουμε χρόνο ή χρήματα για γυμναστήριο, ας αφιερώνουμε μία-δύο ώρες την εβδομάδα γαι λίγο τρέξιμο σε κάποιο κοντινό πάρκο.

- Να καθιερώσουμε ένα, έστω 15 λεπτο, περπάτημα καθημερινά - είτε το πρωί πριν πάμε γραφείο είτε το βράδυ προτού γυρίσουμε σπίτι (που είναι και το ευκολότερο).

- Να εκμεταλλευτούμε τα Σαββατοκύριακα για να "κινηθούμε' περισσότερο. Ας πάμε μια βόλτα με τα παιδιά μας στην εξοχή – ας αποφύγουμε να τα περάσουμε ξαπλωμένοι στον καναπέ μπροστά στην οθόνη της τηλεόρασης.

- Να ξεφύγουμε από την κλασική ελληνική νοοτροπία του ''πηγαίνω παντού με το αυτοκίνητο''. Για σχετικά κοντινές αποστάσεις ας επιλέξουμε το περπάτημα.

Εντάσσοντας τις παραπάνω (εφικτές νομίζουμε) αλλαγές στην καθημερινότητά μας (ή έστω κάποιες από αυτές) μπορούμε να περιορίσουμε κάπως τους κινδύνους που ελλοχεύουν για την υγεία μας από την συνεχή  καθιστική ζωή τόσο στο γραφείο όσο και στο σπίτι.

Τι πρέπει να ξέρουμε για την αποθήκευση τροφίμων

Η αποθήκευση τροφίμων έχει γίνει ιδιαίτερα της 'μόδας' τελευταία λόγω της οικονομικής κρίσης που σοβεί και των διαφόρων σεναρίων που κυκλοφορούν.

Σκοπός αυτού του άρθρου δεν είναι να δώσει υπόσταση σε αυτά, αλλά να καταδείξει πως και τι τρόφιμα μπορούμε ν'  αποθηκεύουμε και πότε είναι έξυπνο να το κάνουμε.

Αναλυτικά λοιπόν:

Α. Επιλέγουμε τα βασικά τρόφιμα για την διατροφή μας για ένα διάστημα κάποιων μηνών.

Μερικά από τα βασικότερα είναι αναμφισβήτητα το κρέας, το ψάρι, τα πουλερικά, τα ζυμαρικά, τα όσπρια, το αλεύρι για ψωμί, το λάδι. 

Θα πρέπει λοιπόν να γνωρίζουμε αρχικά, τα εξής:

Για την αποθήκευση κρέατος, ψαριού και πουλερικών απολύτως απαραίτητα είναι ψυγείο και καταψύκτης. Ειδικά ένας μεγάλος ανεξάρτητος καταψύκτης μοιάζει να είναι ιδανικός για αποθήκευση αυτού του είδους των τροφίμων.

Για τα ζυμαρικά και τα όσπρια τα πράγματα είναι ευκολότερα. Επιλέγουμε προσεκτικά τα όσπρια και τα ζυμαρικά που θ' αποθηκεύσουμε με βάση την ημερομηνία λήξεως του κάθε προιόντος. Στα super market μπορούμε να βρούμε τέτοια προιόντα με ημερομηνίες λήξεως έως και 2 ετών.

Το  άσπρο αλεύρι διατηρείται έως και 12 μήνες σε κάποιο δοχείο πολύ καλά κλεισμένο ενώ το ολικής άλεσης έως 3 μήνες.

Όσον αφορά το λάδι, όπως αναφέρεται σε παλαιότερο άρθρο του Praktikesidees διατηρείται 12 έως 18 μήνες κάτω από τις εξής προυποθέσεις:

-να μην έρχεται σε επαφή με φως και αέρα,

-να φυλάσσεται σε καλά κλεισμένα μη διαφανή μπουκάλια ή ανοξείδωτα δοχεία και σε μέρη που δεν έχουν πολύ υγρασία (συνεπώς ο χώρος κάτω από τη κουζίνα που πολλοί επιλέγουμε για την τοποθέτηση των δοχείων με το λάδι δεν αποτελεί μία ιδιαίτερα καλή επιλογή - λόγω υγρασίας).

Β. Ποιες είναι οι "Έξυπνες επιλογές".

Έξυπνες επιλογές τροφίμων που έχουν μακρά διάρκεια ζωής είναι:

- το μέλι,

- η ζάχαρη,

- το αλάτι,

- τα όσπρια,

- τα κονσερβοποιημένα προιόντα,

- τα προιόντα σε αεροστεγώς κλεισμένα βαζάκια όπως, τουρσιά, μαρμελάδες, ωμά λαχανικά σε λάδι ή ξύδι, γλυκά του κουταλιού,

- οι ξηροί καρποί και τα απoξηραμένα φρούτα,

- η σκόνη και η πρωτείνη γάλακτος.

Γ.  Πως η αποθήκευση τροφίμων μπορεί ν' αποδειχθεί μία  έξυπνη επιλογή;

Εξαιτίας της όλης οικονομικής κατάστασης οι περισσότερες εταιρίες και  τα σούπερ μάρκετ κάνουν καθημερινά μεγάλες προσφορές σε προιόντα που πολλές φορές φθάνουν ή και ξεπερνούν το 50% είτε ως έκπτωση στην τιμή είτε με προσφορές του τύπου ''1+1''.  

Εκμεταλλευόμενοι τις προσφορές αυτές λοιπόν, μπορούμε ν' αγοράζουμε μεγάλες ποσότητες τροφίμων με μεγάλη διάρκεια ζωής, αλλά και άλλων προιόντων (απορρυπαντικών, χαρτικών κλπ) τα οποία θεωρούνται από τα 'βασικά' για κάθε οικογένεια και να τα αποθηκεύουμε εξασφαλίζοντας ποσότητες για μεγάλο χρονικό διάστημα σε πολύ χαμηλότερες τιμές. 

Τρία θα λέγαμε είναι τα βασικά κριτήρια για να 'επενδύσουμε' στην επιλογή ν' αγοράσουμε και ν' αποθηκεύσουμε ποσότητες τροφίμων μακράς διάρκειας ζωής :

i. Nα πρόκειται για τρόφιμα που όντως πρόκειται να τα καταναλώσουμε μέχρι την ημερομηνία λήξης που αναγράφεται στη συσκευασία τους.

ii. Nα είναι σημαντικά φθηνότερα απ' ότι συνήθως, καθώς για να αγοράσουμε ποσότητες θα πρέπει να δαπανήσουμε ένα αξιοσέβαστο ποσό.

iii. Nα έχουμε εξασφαλίσει εκ των προτέρων τον κατάλληλο χώρο για να τ' αποθηκεύσουμε.

Δ. Χρήσιμα tips:

- Αποφεύγουμε ν' αποθηκεύουμε στον ίδιο χώρο απορρυπαντικά και τρόφιμα – η μυρωδιά από τ' απορρυπαντικά εισχωρεί παντού …

- Προτιμούμε για την αποθήκευση τροφίμων, χώρους που να είναι ξηροί και δροσεροί.

Το καλό μέλι πως το ξεχωρίζουμε

Το μέλι είναι ένα πραγματικά φυσικό προιόν με τεράστια διατροφική αξία. Αρκεί να είναι αγνό. Πως όμως μπορούμε να διαπιστώσουμε αν το μέλι που αγοράσαμε είναι όντως αυτό που ζητήσαμε ή μας διαφημίστηκε;

Ο κλασικός παλιός τρόπος που όλοι γνωρίζουμε από τον παππού και τον πατέρα μας είναι να ελέγξουμε πόσο ρευστό είναι το μέλι που πήραμε κουνώντας το βάζο ή απλά, βάζοντας σ' ένα κουτάλι μέλι και γυρίζοντάς το ανάποδα. Όσο πιο παχύρευστο είναι, τόσο καλύτερη πρέπει να είναι και η ποιότητά του καθώς φαίνεται να μην έχει πολύ υγρασία.

Ένας άλλος ασφαλής τρόπος (που για κάποιο λόγο οι περισσότεροι ξεχνάμε να χρησιμοποιήσουμε), είναι να διαβάσουμε την ετικέτα της συσκευασίας – εφόσον πρόκειται για κάποιο επώνυμο προιόν. Εκεί συνήθως αναγράφοναι όλα τα συστατικά του και παίρνουμε την πλήρη εικόνα του τι περιλαμβάνει.

Οι ειδικοί ωστόσο, προτείνουν και κάποιους άλλος πρακτικούς τρόπους που θα μας βοηθήσουν να διαπιστώσουμε εάν το μέλι που αγοράσαμε είναι όντως αγνό. Έτσι το site Bee2bee προτείνει τις εξής 4 μεθόδους ελέγχου: 

1. Παίρνουμε ένα ποτήρι με κρύο νερό και βάζουμε μέσα μια κουταλιά της σούπας μέλι.

Επειδή η πιο συνηθισμένη μέθοδος νοθείας του μελιού είναι με σιρόπι ζάχαρης ή γλυκόζης, τα οποία διαλύονται εύκολα στο νερό, αν το μέλι που αγοράσαμε είναι νοθευμένο θα διαλυθεί στο νερό. Αντίθετα, αν το μέλι που αγοράσαμε είναι αγνό θα καταβυθιστεί αυτούσιο στον πάτο.

2. Ανακατεύουμε μέλι με οινόπνευμα σε αναλογία 1:1.

Αν το μέλι είναι αγνό θα καταβυθιστεί ενώ αν είναι νοθευμένο θα προκύψει ένα θολό διάλυμα.

3. Δοκιμάζουμε ν' ανάψουμε φωτιά σ' ένα φυτίλι, το οποίο θα έχουμε βουτήξει πρώτα σε μέλι.

Αν το φυτίλι καεί τότε το μέλι είναι αγνό. Αντίθετα αν είναι νοθευμένο, το νερό που χρησιμοποιήθηκε για να διαλυθεί η ζάχαρη, θα το εμποδίζει να ανάψει.

4. Ρίχνουμε λίγες σταγόνες μελιού σε ένα στυπόχαρτο.

Αν αυτό απορροφηθεί, σημαίνει ότι έχει αναμιχθεί με κάποιο άλλο σιρόπι, ενώ αν είναι αγνό δεν θα απορροφηθεί.

Σε κάθε περίπτωση δε, όταν επιλέγουμε να αγοράσουμε ένα προιόν που δεν είναι 'επώνυμο' (με την έννοια να παράγεται από μία γνωστή εταιρία) καλό είναι να ελέγξουμε με προσοχή ποιος είναι ο άνθρωπος που μας το πουλάει (δεν αγοράζουμε δηλαδή με κλειστά μάτια από κάποιον άγνωστο που απλά δηλώνει παραγωγός) καθώς

και ει δυνατόν να ελέγξουμε την ποιότητά του προτού προβούμε στην αγορά. Γιατί το μέλι έχει εξαιρετική διατροφική αξία αρκεί να είναι 100% μέλι!

Ελευθερία

Ελευθερία, το όνομα σου βγαίνει από το αρχαίο επίθετο ελευθερωτής, είναι βέβαιο λοιπόν ότι είσαι μία γυναίκα ανεξάρτητη που δεν αντέχει την καταπίεση και τον περιορισμό! Σύμφωνα με την Χριστιανική Ορθόδοξη Εκκλησία, το όνομά σου προέρχεται από τον Άγιο Ελευθέριο που ήταν ο προστάτης των εγκύων! Στην αριθμολογία, το όνομά σου έχει λεξάριθμο το 5, είσαι λοιπόν μία γυναίκα που λατρεύεις την ανεξαρτησία και απεχθάνεσαι τον περιορισμό! Σου αρέσει να ζεις έντονα να υπάρχει η περιπέτεια στη ζωή σου και είσαι άτομο μοντέρνο με ιδέες αρκετά προχωρημένες και προοδευτικές. Μπορείς να κάνεις παρέα με όλες τις ηλικίες από τον πιο μικρό έως τον πιο μεγάλο γιατί προσαρμόζεσαι γρήγορα και χωρίς κόπο. Όποια δυσκολία και να σου τύχει δεν το βάζεις κάτω ούτε και χάνεις το κέφι σου. Ένα από τα ελαττώματα σου είναι πως δεν είσαι σταθερή στις απόψεις σου με αποτέλεσμα να αφήνεις κάτι που έχεις ξεκινήσει για κάτι άλλο που θα σου κεντρίσει το ενδιαφέρον.
ΠΗΓΗ: myastro.gr

Απάντηση της Εταιρείας Τουρισμού Δυτικής Μακεδονίας στην κα Ζεμπιλιάδου

Δεν υπάρχει «λαγός» κάτω από το καπέλο, κ. Ζεμπιλιάδου

Απάντηση της Εταιρείας Τουρισμού Δυτικής Μακεδονίας

Με μια αξιοθαύμαστη επιμονή στη διαστρέβλωση της πραγματικότητας  και με τη σιγουριά του «μάγου» που θα βγάλει το λαγό από το άδειο καπέλο, η  κ. Ζεμπιλιάδου συνεχίζει την περιπλάνησή της ως άλλη Αλίκη στη χώρα των θαυμάτων.

Μόνο που στην περίπτωση του Φεστιβάλ Γαστρονομίας & Τουρισμού «Κερνάμε Ελλάδα» δεν υπάρχουν ούτε θαύματα, ούτε κόλπα, ούτε τρικ. Όπως εκτενέστατα απάντησε η Εταιρεία Τουρισμού της Περιφέρειας Δυτικής Μακεδονίας, όλα έγιναν σύμφωνα με τους όρους και τις προϋποθέσεις  της ισχύουσας  νομοθεσίας. Τίποτα περισσότερο και τίποτα λιγότερο.

Το κίνητρο της διοργάνωσης εκ μέρους της Εταιρείας Τουρισμού ήταν η προβολή των ποιοτικών προϊόντων μας και η δυνατότητα των επιχειρήσεων της περιοχής να τα παρουσιάσουν στο κοινό, ενώ τα αποτελέσματα συνέβαλαν στην κατεύθυνση της ισχυροποίησης της τοπικής εμπορικής βάσης των επιχειρήσεων και στην ανάδειξη νέων προϊόντων και τουριστικών προορισμών.

Αν κάτι πρέπει όλους να μας στεναχωρεί είναι που δεν ξεκινήσαμε ακόμα πιο νωρίς ως Εταιρεία Τουρισμού Δυτικής Μακεδονίας την προσπάθεια εδραίωσης του φεστιβάλ που μόνο οφέλη έχει να δώσει. Λυπούμαστε ιδιαίτερα αν στεναχωρούμε την επικεφαλής της ελάσσονας αντιπολίτευσης  με την έως τώρα επιτυχημένη πορεία της Εταιρείας Τουρισμού.

Φαίνεται ότι η μεγάλη επιτυχία της διοργάνωσης σε συνδυασμό με το χαμηλό κόστος της ενοχλεί ορισμένους που με τις πρακτικές τους οδήγησαν τη χώρα στην καταβαράθρωση και την υπερχρέωσή της.

Κατά τα άλλα περισσότερες διευκρινίσεις για το όλο θέμα θα δοθούν στο Περιφερειακό Συμβούλιο Δυτικής Μακεδονίας, τον απόλυτα ενδεδειγμένο χώρο συζήτησης και άσκησης δημοκρατικού ελέγχου.

Για την πληρέστερη ενημέρωση των πολιτών της Δυτικής Μακεδονίας δημοσιεύουμε και την αναλυτική απάντηση που ήδη από τις 12 Δεκεμβρίου δόθηκε στην κυρία Ζεμπιλιάδου από την Εταιρεία Τουρισμού μέσω του γραφείου του Προέδρου του Περιφερειακού Συμβουλίου.

Εταιρεία Τουρισμού Δυτικής Μακεδονίας

Τέσσερις λόγοι για να τρώει όλη η οικογένεια μαζί

Η σημασία του να τρώει όλη η οικογένεια μαζί (έστω τα Σαββατοκύριακα που αυτό είναι περισσότερο εφικτό), τονίζεται από ειδικούς και μη ότι είναι όντως πολύ μεγάλη. 

Ποιοι είναι όμως οι βασικοί λόγοι που κάνουν αυτή την καλή συνήθεια τόσο σημαντική;

1. Ενισχύεται σημαντικά η επικοινωνία των μελών της οικογένειας μεταξύ τους. Στο τραπέζι πέρα από το φαγητό γίνεται συζήτηση και μάλιστα πολύ πιο χαλαρά απ΄ ότι σε άλλες στιγμές της ημέρας – γονείς και παιδιά ανταλλάσσουν εμπειρίες και απόψεις. Καλό είναι μάλιστα κατά τη διάρκεια του γεύματος να μην είναι η τηλεόραση ανοιχτή ώστε να μην αποσπάται η προσοχή.

2. Τα παιδιά συνειδητοποιούν ότι το φαγητό είναι μία ευχάριστη κι όχι καταναγκαστική διαδικασία όπου τόσο αυτά όσο και οι γονείς και τα υπόλοιπα μέλη της οικογένειας περνάνε καλά και απολαμβάνουν ο ένας την παρέα του άλλου. Γι'αυτό και ίσως είναι καλύτερο να αποφεύγονται στο τραπέζι οι πολύ 'βαριές' συζητήσεις αλλά να υπάρχει ένα γενικότερα ευχάριστο και χαλαρό κλίμα.

3. Τα παιδιά μαθαίνουν στη σωστή διατροφή καθώς το μενού του οικογενειακού τραπεζιού θα περιλαμβάνει μία γκάμα από διαφορετικά φαγητά (π.χ κρέας αλλά και λαχανικά και φρούτα) τα οποία συμβάλλουν στη σωστή ανάπτυξή τους. Επίσης, μέσα από το οικογενειακό τραπέζι μπορούν να συνηθίσουν να τρώνε και φαγητά απολύτως απαραίτητα για τη σωστή διατροφή τους, τα οποία όμως, ίσως δε συμπαθούν ιδιαίτερα.

4. Όταν κάποιος τρώει μόνος του ή μπροστά στην τηλεόραση έχει παρατηρηθεί ότι προσέχει λιγότερο τι και πόσο τρώει. Αυτό μάλιστα ισχύει ακόμη περισσότερο για τα παιδιά. Όντας απορροφημένα από την ΤV (ή τον υπολογιστή) δε συνειδητοποιούν πότε έχουν χορτάσει τρώγοντας πολλές φορές πολύ περισσότερο απ' όσο πρέπει και χρειάζονται. Πρόσφατη μάλιστα έρευνα στην Αμερική κατέδειξε ότι τα παιδιά που τρώνε μαζί με τους γονείς τους στο οικογενειακό τραπέζι, τουλάχιστον τέσσερις φορές την εβδομάδα, έχουν χαμηλότερα επίπεδα παχυσαρκίας, καλύτερη απόδοση στο σχολείο και βέβαια μεγαλύτερη σύνδεση με τους γονείς τους.

Επειδή τέλος, είναι κοινά παραδεκτό ότι δίνεται σπάνια μέσα στην εβδομάδα η δυνατότητα να τρώει όλη η οικογένεια μαζί (πλην ίσως του Κυριακάτικου τραπεζιού), μία πολύ καλή εναλλακτική επιλογή είναι να προσπαθήσουν μικροί και μεγάλοι να παίρνουν πρωινό μαζί. Κι εάν υπάρχει μια μικρή απόκλιση στις ώρες που καθένας ξεκινά για τις υποχρεώσεις του ας γίνει μία μικρή θυσία από τις ώρες του πρωινού ύπνου – το αποτέλεσμα μιας τέτοιας προσπάθειας σίγουρα θα την δικαιώσει.

Χρήσιμες συμβουλές για το πλύσιμο ρούχων

Το πλύσιμο των ρούχων, αν και μία από τις πιο συνηθισμένες καθημερινές δουλειές του σπιτιού, έχει κι αυτό τα μικρά ''μυστικά του'' – ας δούμε τα πιο σημαντικά από αυτά:

1. Αδειάζουμε με μεγάλη προσοχή και επιμέλεια όλες τις τσέπες σε παντελόνια, πουκάμισα, ζακέτες κ.ο.κ. Εάν δεν το κάνουμε είναι πολύ πιθανόν μετά το πλύσιμο να βρεθούμε  μπροστά σε δυσάρεστες εκπλήξεις, είτε π.χ. επειδή μπορεί να ξεχαστούν πράγματα που…ξεβάφουν, είτε και πολύτιμα πράγματα όπως χρήματα τα οποία και θα δούμε …αγνώριστα μετά το πλύσιμο.

2. Γυρίζουμε τα ρούχα που πρόκειται να πλυθούν από την ανάποδη και κλείνουμε όλα τα φερμουάρ.

3. Μελετάμε τις ετικέτες που κάθε ρούχο έχει στο εσωτερικό του και περιέχουν ειδικές οδηγίες για το πως πρέπει να πλυθεί. Σε ορισμένα ιδιαίτερα ρούχα εάν δεν προσέξουμε τις συγκεκριμένες οδηγίες θα βρεθούμε προ μεγάλων προβλημάτων.

4. Βάζουμε διαφορετικές πλύσεις με βάση το χρώμα των ρούχων. Διαφορετικά μάλλον θα δούμε στην πράξη τους στίχους του γνωστού τραγουδιού ''ρούχα μαζί που πλύθηκαν κι έχουν γίνει…ροζ''.

5. Εντοπίζουμε τους λεκέδες προτού βάλουμε τα ρούχα στο πλυντήριο. Με μια προσεκτική εξέταση του κάθε …ύποπτου ρούχου εντοπίζουμε τους όποιους λεκέδες και κάνουμε την απαραίτητη προεργασία χρησιμοποιώντας το κατάλληλο καθαριστικό (ανάλογα με το ρούχο) προτού τα βάλουμε στο πλυντήριο. Εάν δεν το κάνουμε το πιθανότερο είναι η πλύση να μην έχει κανένα αποτέλεσμα όσον αφορά το λεκέ.

6. Γεμίζουμε κατά το δυνατόν τον κάδο του πλυντηρίου – κερδίζοντας έτσι χρόνο αλλά και χρήμα καθώς εξοικονομούμε νερό και ενέργεια. Δεν πρέπει να το παρακάνουμε όμως γιατί με τον τρόπο αυτό και ταλαιπωρείται ο κάδος αλλά και τσαλακώνονται πολύ τα ρούχα με αποτέλεσμα να χρειάζεται μεγαλύτερη προσπάθεια στο σιδέρωμα που θ' ακολουθήσει.

7. Προσέχουμε να μην βάζουμε περισσότερο απορρυπαντικό ή μαλακτικό απ' όσο χρειάζεται. Δεν προσφέρει κάτι παραπάνω στον καθαρισμό ενώ δημιουργεί και δυσκολίες στο ξέβγαλμα.

8. Τα ρούχα που είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα, είναι ασφαλέστερο να τα βάλουμε πρώτα σε μια μαξιλαροθήκη και μετά στον κάδο.  

9. Καλό είναι να βγάζουμε τα ρούχα από το πλυντήριο αμέσως μετά την πλύση και πάντως σε κάθε περίπτωση προτού περάσει πολύς χρόνος από τότε που έχει ολοκληρωθεί η πλύση.

10. Τέλος, πολύ σημαντικό ρόλο για επιτυχημένα πλυσίματα είναι η σωστή και τακτική συντήρηση του πλυντηρίου μας. Πέραν της διατήρησης της απόδοσής του στα επιθυμητά επίπεδα , μας προφυλάσσει από αναπιθύμητες βλάβες ενώ επιμηκύνει και τη διάρκεια ζωής του – και δεν είναι εποχές για συχνές αλλαγές οικιακών συσκευών…

Χρόνια πολλά στον Αθανάσιο!

Να πως αποφεύγουμε τα ενοχλητικά τηλεφωνήματα

Σε πολλούς από εμάς έχει συμβεί κάποια στιγμή να δεχτούμε ενοχλητικά τηλεφωνήματα από αγνώστους. Τις περισσότερες φορές πρόκειται για κοινούς φαρσέρ, που απλώς θέλουν να 'σπάσουν πλάκα' – αλλά αυτό δεν τα κάνει λιγότερα ενοχλητικά.

Τι πρέπει να κάνουμε λοιπόν για να αντιμετωπίσουμε μία τέτοια είδους κατάσταση; Η Ελληνική αστυνομία στο site της δίνει κάποιες όντως πολύ χρηστικές οδηγίες:

1. Σε κάποιον άγνωστο που μας ενοχλεί ή μας απειλεί τηλεφωνικά δεν απαντάμε και μάλιστα επιθετικά. Αυτό που επιζητεί για να συνεχίσει, είναι η έντονη αντίδρασή μας.

2.Μπορούμε ν' αφήσουμε το ακουστικό ανοιχτό. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο ενοχλητικός φαρσέρ θα αποθαρρυνθεί και θα κλείσει το τηλέφωνο.

3. Χρησιμοποιούμε αυτόματο τηλεφωνητή και αφήνουμε να καταγραφεί το μήνυμα. Επίσης, στον αυτόματο τηλεφωνητή μπορούμε να γράψουμε μήνυμα δικό μας ότι όλες οι κλήσεις καταγράφονται σε ειδική υπηρεσία της αστυνομίας ή σε ιδιωτική υπηρεσία φύλαξης (security).

4. Κατά τη διάρκεια της νύχτας για να μη μας ενοχλούν χαμηλώνουμε τον ήχο του κουδουνίσματος ή βγάζουμε το τηλέφωνο από την πρίζα.

5. Δεν απαντάμε ποτέ σε προσωπικές ερωτήσεις (όνομα, διεύθυνση, κ.λπ.) που μας κάνουν άγνωστοι, ακόμη κι αν συστήνονται ως εμπορικοί αντιπρόσωποι, υπάλληλοι της τράπεζας με την οποία συνεργαζόμαστε κ.λ.π.

6. Αν οι ενοχλήσεις συνεχίζονται, χρησιμοποιούμε την αναγνώριση κλήσεων (εφόσον δε μας τηλεφωνούν από απόκρυψη) και επιπλέον, ενημερώνουμε την τηλεφωνική εταιρεία με την οποία είμαστε συμβεβλημένοι και την αστυνομία, προκειμένου να μας πληροφορήσουν ποια μέτρα μπορούμε να λάβουμε.

7. Όταν βρίσκονται στο σπίτι μικρά παιδιά ή υπερήλικες, καλό είναι να ενεργοποιούμε την εκτροπή κλήσεων, ώστε να μη δοθούν από τα άτομα αυτά πληροφορίες που δεν πρέπει.

8. Να είμαστε ιδιαίτερα επιφυλακτικοί με άτομα που μας συστήνονται ως τεχνικοί της εταιρείας του κινητού μας τηλεφώνου και μας ζητούν, για δήθεν έλεγχο της συσκευής μας, να πατήσουμε το πλήκτρο με τη δίεση (#), τους αριθμούς 90 ή 09, δίεση (#) και έπειτα κάποιον άλλον αριθμό. Κλείνουμε αμέσως το τηλέφωνό μας, διότι αν συμμορφωθούμε με αυτές τις οδηγίες, μπορεί ο άγνωστος να αποκτήσει πρόσβαση στην κάρτα μας SIM και να τηλεφωνεί χρεώνοντας τον δικό μας λογαριασμό.

Εν κατακλείδι δε, από όλα τα παραπάνω πολύ χρήσιμα που συμβουλεύει η Ελληνική Αστυνομία, θα λέγαμε να δώσουμε λίγο περισσότερη προσοχή στο θέμα των πληροφοριών που μπορεί να δοθούν από μικρά παιδιά ή μεγάλης ηλικίας ανθρώπους σε διάφορους επιτήδειους που μπορεί να τηλεφωνήσουν. Γι' αυτό και είναι καλό να μην απαντάνε τα παιδιά μας στο τηλέφωνο χωρίς να βρίσκεται κάποιος μεγαλύτερος κοντά. Αλλά και εμείς οι ίδιοι, ας είμαστε προετοιμασμένοι και ας ελέγχουμε με προσοχή οτιδήποτε ισχυρίζεται ο άγνωστος που βρίσκεται στην άλλη γραμμή. Αν μη τι άλλο, οι καιροί είναι πονηροί … 

Συμβουλές για να αποφύγουμε τις υπερβολικές χρεώσεις στα κινητά

Στην εποχή των smartphones, τα κινητά έχουν γίνει πραγματικά υπερεργαλεία που διευκολύνουν αφάνταστα την καθημερινότητά μας στη δουλειά, τη βόλτα, τα ταξίδια, τη διασκέδαση. Ωστόσο σε κάποιες περιπτώσεις δεν είναι δύσκολο να χάσουμε τον έλεγχο στις χρεώσεις που αφορούν τη χρήση τους. Γι' αυτό και πρέπει να είμαστε εξαιρετικά προσεκτικοί.

Συγκεντρώσαμε λοιπόν μία σειρά από πολύ βασικά tips που θα κάνουν την προσπάθειά μας αυτή ευκολότερη:

1. Όταν αγοράζουμε ένα smartphone φροντίζουμε να μελετήσουμε προσεκτικά τις οδηγίες χρήσης του εστιάζοντας ιδιαίτερα σε θέματα όπως η δυνατότητα απενεργοποίησης της αυτόματης σύνδεσης στο διαδίκτυο – καθώς η εκτεταμένη πρόσβαση στο internet μέσω κινητού, είναι μία από τις βασικές πηγές αυξημένων χρεώσεων.

2. Φροντίζουμε να ζητήσουμε από τον πάροχο υπηρεσιών κινητής τηλεφωνίας που έχουμε επιλέξει, να μας ενημερώνει με sms όταν προσεγγίζουμε το ανώτατο όριο χρόνου ομιλίας ή όγκου δεδομένων που περιλαμβάνεται στο πακέτο που χρησιμοποιούμε. Έτσι θα περιορίσουμε τον κίνδυνο να παρασυρθούμε και να ξεπεράσουμε τη μηνιαία χρήση που μας επιτρέπει το πακέτο μας και να δεχθούμε επιπλέον χρεώσεις.

Κάποιοι πάροχοι προσφέρουν τη δυνατότητα εγκατάστασης στο κινητό μας μίας εφαρμογής μέσω της οποίας μπορούμε να ελέγχουμε μόνοι μας-άμεσα το που βρισκόμαστε κάθε στιγμή σε σχέση με τις παροχές που μας προσφέρει μηνιαίως το συμβόλαιό μας. Είναι εξαιρετικά χρήσιμη.

3. Προσέχουμε τι applications κατεβάζουμε στο κινητό μας.

Πολλά apps είναι όντως πολύ χρηστικά κάποια άλλα όμως μπορεί να προκαλέσουν υψηλές χρεώσεις καθώς μπορεί να περιλαμβάνουν κακόβουλο λογισμικό. Η πρώτη ενέργεια λοιπόν που θα πρέπει να κάνουμε, προτού κατεβάσουμε κάποιο, είναι να προβούμε σε μία έρευνα στο internet ώστε ν' αποκτήσουμε μία σαφή εικόνα περι τίνος πρόκειται – ιδιαίτερα στις περιπτώσεις που υπάρχουν και σχόλια χρηστών που έχουν αντιμετωπίσει σχετικά προβλήματα κατά το παρελθόν.

Μάλιστα, μια πολύ πρακτική ιδέα που μπορεί ν' αποδειχτεί 'σωτήρια' είναι να προσέξουμε ιδιαίτερα στην περίπτωση που το κινητό μας αρχίζει να παρουσιάζει κάποια ασυνήθιστη 'συμπεριφορά' - π.χ. η μπαταρία του εξαντλείται ταχύτερα απ' ότι συνήθως (που μπορεί να σημαίνει ότι κάποια ενέργεια γίνεται στο ΄παρασκήνιο' η οποία καταναλώνει μπαταρία).

4. Καλό είναι να επιλέξουμε τη δυνατότητα φραγής εάν δε χρησιμοποιούμε τις διάφορες 'πολυμεσιτικές' υπηρεσίες (π.χ. για λήψη ringtones, συμμετοχή σε τηλεοπτικά παιχνίδια μέσω αποστολής sms κλ.π.) όπως είναι οι κλήσεις προς πενταψήφιους αριθμούς (π.χ., 13ΧΧΧ, 15ΧΧΧ) ή προς άλλες υπηρεσίες προστιθεμένης αξίας (π.χ., 901ΧΧΧΧ).

Πρέπει επίσης να έχουμε κατά νου (σε περίπτωση που δεν έχουμε ενεργοποιήσει φραγή) ότι η χρέωση από κάθε πάροχο πολυμεσικών υπηρεσιών δεν πρέπει να υπερβαίνει τα €20 μηνιαίως (+ ΦΠΑ) για συνδρομητικές υπηρεσίες – με την εξαίρεση μόνο της συμμετοχής σε διαγωνισμούς.

5. Τέλος, εάν μέσω του κινητού μας συνδεόμαστε στο διαδίκτυο (κάτι που πλέον είναι πολύ συχνό λόγω της κυριαρχίας των smartphones) καλό είναι να έχουμε φορτώσει σε αυτό το απαραίτητο antivirus – πιθανότατα θα μας γλιτώσει από πολλές περιπέτειες. Πλέον η συγκεκριμένη τεχνολογία που αφορά τα κινητά έχει προχωρήσει πολύ και υπάρχουν αρκετά antivirus διαθέσιμα που κάνουν εξαιρετικά τη δουλειά τους.

Τα σχολεία του Δήμου Φλώρινας, θα ξεκινήσουν την λειτουργία τους στις 09:00πμ

Σας γνωρίζουμε ότι την Τετάρτη 18 Ιανουαρίου 2017, τα σχολεία πρωτοβάθμιας και δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης του Δήμου Φλώρινας, θα ξεκινήσουν την λειτουργία τους στις 09:00πμ, λόγω της χιονόπτωσης.

Οι παιδικοί σταθμοί θα λειτουργήσουν κανονικά.

Πρόγνωση καιρού της εβδομάδας!

Βλέπε σύνδεσμο εδώ>

http://www.meteo.gr/meteoplus/cf_print.cfm?city_id=47

Δημοτικό συμβούλιο Φλώρινας

 Υπό την προεδρία του δημοτικού συμβούλου κ. Χρήστου Μπαρδάκα, πραγματοποιήθηκε την Παρασκευή 13 Ιανουαρίου 2017 η συνεδρίαση του Δημοτικού Συμβουλίου Φλώρινας με τέσσαρα θέματα στην ημερήσια διάταξη και επτά εκτός αυτής.

Τα εκτός ημερήσιας διάταξης θέματα είναι:

-«Σχετικά με τη συγκρότηση τριμελών Επιτροπών (Παραλαβής Προμηθειών και Υπηρεσιών) του άρθρου 221 παρ. 11β του Ν. 4412/2016 και άρθρο 65 του Ν. 3852/2010 για το έτος 2017», με εισηγητή τον κ. Δημήτριο Θεοφανίδη, Αντιδήμαρχο Φλώρινας, σύμφωνα με τη σχετική εισήγηση της κας Άννας Δημητρίου-Βογδάνη, διευθύντριας Διεύθυνσης Οικονομικών Υπηρεσιών Δήμου Φλώρινας.

«Συγκρότηση επιτροπής εκτίμησης ακινήτων του Δήμου Φλώρινας για το έτος 2017», με εισηγητή τον κ. Δημήτριο Θεοφανίδη, Αντιδήμαρχο Φλώρινας, σύμφωνα με τη σχετική εισήγηση της κας Άννας Δημητρίου-Βογδάνη, διευθύντριας Διεύθυνσης Οικονομικών Υπηρεσιών Δήμου Φλώρινας.

«Συγκρότηση επιτροπής εκτίμησης κινητών του Δήμου Φλώρινας για το έτος 2017», με εισηγητή τον κ. Δημήτριο Θεοφανίδη, Αντιδήμαρχο Φλώρινας, σύμφωνα με τη σχετική εισήγηση της κας Άννας Δημητρίου-Βογδάνη, διευθύντριας Διεύθυνσης Οικονομικών Υπηρεσιών Δήμου Φλώρινας.

«Συγκρότηση επιτροπής διενέργειας δημοπρασιών εκμίσθωσης κινητών – ακινήτων, έτους 2017», με εισηγητή τον κ. Δημήτριο Θεοφανίδη, Αντιδήμαρχο Φλώρινας, σύμφωνα με τη σχετική εισήγηση της κας Άννας Δημητρίου-Βογδάνη, διευθύντριας Διεύθυνσης Οικονομικών Υπηρεσιών Δήμου Φλώρινας.

 «Συγκρότηση επιτροπής συμβιβαστικής επίλυσης φορολογικών διαφορών και αμφισβητήσεων του Δήμου Φλώρινας για το έτος 2017», με εισηγητή τον κ. Δημήτριο Θεοφανίδη, Αντιδήμαρχο Φλώρινας, σύμφωνα με τη σχετική εισήγηση της κας Άννας Δημητρίου-Βογδάνη, διευθύντριας Διεύθυνσης Οικονομικών Υπηρεσιών Δήμου Φλώρινας.

«Έγκριση διενέργειας διαγωνισμού προμήθειας τροφίμων για τις ανάγκες του Ν.Π.Δ.Δ. Κ.Π.Α.Π.Α. Δήμου Φλώρινας έτους 2017», με εισηγητή τον κ. Δημήτριο Θεοφανίδη, Αντιδήμαρχο Φλώρινας, σύμφωνα με τη σχετική εισήγηση της κας Άννας Δημητρίου-Βογδάνη, διευθύντριας Διεύθυνσης Οικονομικών Υπηρεσιών Δήμου Φλώρινας.

 «Προγραμματισμός προσλήψεων τακτικού προσωπικού ανταποδοτικών υπηρεσιών», με εισηγητή τον κ. Δημήτριο Λουκά, Αντιδήμαρχο Φλώρινας.

Τα παραπάνω θέματα ψηφίστηκαν ομόφωνα.

Τα θέματα της ημερήσιας διάταξης είναι:

- «Έγκριση 4ουΑΠΕ (ΤΑΚΤΟΠΟΙΗΤΙΚΟΥ) του έργου ¨ΑΝΑΠΛΑΣΗ ΛΕΩΦΟΡΟΥ ΜΟΝΑΣΤΗΡΙΟΥ¨», με εισηγητή τον κ. Σωτήριο Τσορμπάρη, Αντιδήμαρχο Φλώρινας, σύμφωνα με τη σχετική εισήγηση του κ. Δημήτριου Παπαναστασίου, διευθυντή Διεύθυνσης Τεχνικών Υπηρεσιών Δήμου Φλώρινας.

- «Καταβολή A΄ τακτικής επιχορήγησης ποσού 600.000,00 € στο Ν.Π.Δ.Δ. Κοινωνικής Προστασίας και Αλληλεγγύης, Πολιτισμού και Αθλητισμού Δήμου Φλώρινας, για το έτος 2017», με εισηγητή τον κ. Δημήτριο Θεοφανίδη, Αντιδήμαρχο Φλώρινας, σύμφωνα με τη σχετική εισήγηση της κας Άννας Δημητρίου-Βογδάνη, διευθύντριας Διεύθυνσης Οικονομικών Υπηρεσιών Δήμου Φλώρινας.

- «Σχετικά με τον ορισμό υπολόγων και έγκριση ποσών για την καταβολή Προνοιακών επιδομάτων του Τομέα Κοινωνικής Προστασίας και Αλληλεγγύης Δήμου Φλώρινας, για το έτος 2017», με εισηγητή τον κ. Δημήτριο Θεοφανίδη, Αντιδήμαρχο Φλώρινας, σύμφωνα με τη σχετική εισήγηση της κας Άννας Δημητρίου-Βογδάνη, διευθύντριας Διεύθυνσης Οικονομικών Υπηρεσιών Δήμου Φλώρινας.

Τα παραπάνω θέματα ψηφίστηκαν ομόφωνα.

- «Έγκριση πρακτικού κλήρωσης μελών και συγκρότηση επιτροπής Επισκευής και Συντήρησης Οχημάτων - Μηχανημάτων, έτους 2017 Δήμου Φλώρινας», με εισηγητή τον

κ. Νικόλαο Αλεξιάδη, Αντιδήμαρχο Φλώρινας, σύμφωνα με τη σχετική εισήγηση του κου Ιωάννη Αναγνωστόπουλου, διευθυντή Διεύθυνσης Καθαριότητας, Ανακύκλωσης και Περιβάλλοντος Δήμου Φλώρινας.

Το παραπάνω θέμα αποσύρθηκε.  

Καταγγελίες καταναλωτών - πού και πώς να τις κάνεις

Είναι πολλές οι περιπτώσεις που ως καταναλωτές αισθανόμαστε ότι δεν λαμβάνουμε τις υπηρεσίες ή τα προιόντα που θα έπρεπε με βάση -εκτός των άλλων- και τα χρήματα που δίνουμε και δεν ξέρουμε που να απευθυνθούμε για να κάνουμε τις καταγγελίες μας.

Καταγράφουμε λοιπόν τους σημαντικότερους φορείς:

● Γενική Γραμματεία Καταναλωτή:

-Web site:  www.efpolis.gr

Πρόκειται για τον επίσημο φορέα για τα δικαιώματα του Καταναλωτή του υπουργείου Ανάπτυξης, Ανταγωνιστικότητας, Υποδομών, Μεταφορών και Δικτύων.

 Για παράπονα – καταγγελίες:

-Mέσω e-mail: http://www.efpolis.gr/el/form-ypovoli-paraponon.html

-Τηλεφωνικά στη Γραμμή Καταναλωτή: 1520

Πέραν από τη δυνατότητα υποβολής καταγγελιών από το site, ο Καταναλωτής μπορεί να λάβει πληθώρα πληροφοριών για ζητήματα της καθημερινότητας που τον απασχολούν. Ιδιαίτερα χρηστική είναι η ενότητα FAQ .

 ● Συνήγορος του Καταναλωτή:

-Web site:  www.synigoroskatanaloti.gr

Πρόκειται για μια Ανεξάρτητη Αρχή που εποπτεύεται από το Υπουργείο Ανάπτυξης. Λειτουργεί πρακτικά ως εξωδικαστικό όργανο συναινετικής επίλυσης των καταναλωτικών διαφορών, αλλά και ως συμβουλευτικός θεσμός στο πλευρό της πολιτείας για τη θεραπεία προβλημάτων που εμπίπτουν στις αρμοδιότητές του.

Καταγγελίες – αναφορές από καταναλωτές μπορούν να γίνουν:

-με αυτοπρόσωπη παρουσία στα γραφεία της Αρχής
-με αποστολή μέσω ταχυδρομείου (Λ.Αλεξάνδρας 144, 11471, Αθήνα)
-με αποστολή μέσω fax (210-6460414)
-με αποστολή μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου (grammateia@synigoroskatanaloti.gr)

 ● ΕΦΕΤ (Ενιαίος Φορέας Ελέγχου Τροφίμων):

-Web site:  www.efet.gr

Ο ΕΦΕΤ καθορίζει τις προδιαγραφές ποιότητας τις οποίες πρέπει να πληρούν τα προσφερόμενα στην κατανάλωση τρόφιμα και διενεργεί τους σχετικούς  ελέγχους. 

Καταγγελίες μέσω e-mail:  http://www.efet.gr/portal/page/portal/efetnew/consumers/submit_complaint

Γραμμή εξυπηρέτησης πολιτών:  11717

● ΙΝΚΑ (Γενική Ομοσπονδία Καταναλωτών Ελλάδος) :

-Web site:  www.inka.gr

Πρόκειται για ένα ένας ανεξάρτητο, μη κερδοσκοπικό και μη κυβερνητικό οργανισμό.

Email επικοινωνίας :  inka@inka.gr

Τηλέφωνο επικοιννωνίας:  210 36.32.443

● ΕΚΠΟΙΖΩ (ΕΝΩΣΗ ΚΑΤΑΝΑΛΩΤΩΝ ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΖΩΗΣ)

-Web site:  www.ekpizo.gr

Πρόκειται για μία δυναμική μη κυβερνητική και μη κερδοσκοπική οργάνωση με ευρύ φάσμα δραστηριοτήτων με στόχο την εκπαίδευση κι ενημέρωση των καταναλωτών αλλά και την εξωδικαστική και δικαστική παρέμβαση για την προάσπιση των δικαιωμάτων τους.

Τηλέφωνα επικοινωνίας:

Αθήνα: Στουρνάρη 17, 106 83. Τηλ. Κέντρο: 210 330 44 44, Fax: 210 330 05 91

Θεσσαλονίκη: Αριστοτέλους 7, 546 24, Τηλ. 2310 25 77 76 & Fax: 2310 24 26 60

Πάτρα: Φιλοποίμενος 51,ΤΚ 262 21, Τηλ 2610 222626 & Fax: 2610 22 22 57

Email επικοινωνίας:

info@ekpizo,gr (για Αθήνα)

ekpizothess@ekpizo.gr (για Θεσσαλονίκη)

ekpizopatras@ekpizo.gr (για Πάτρα)

● ΚΕΚΠΑ (Κέντρο προστασίας Καταναλωτών)

-Web site:  www.kepka.org

Πρόκειται για μη κερδοσκοπική, μη κυβερνητική, πανελλαδική Ένωση Καταναλωτών με έδρα τη Θεσσαλονίκη

Τηλέφωνο καταγγελιών: 801-11-17200

Καταγγελία μέσω email: http://kepka.org