Υπάρχει Ψυχή;

Σήμερα η νευροβιολογία μάς λέει ότι η ψυχή δεν υπάρχει, ότι ο νους του ανθρώπου είναι ηλεκτροχημικές αντιδράσεις που συμβαίνουν στα κύτταρα του εγκεφάλου μας.

Η ζωή είναι μεταβολισμός. Κι όταν πεθάνουμε, τότε, απλά, παύουμε να υπάρχουμε.

Λιποαναρρόφηση και απώλεια βάρους

Οι ασθενείς που υποβάλλονται σε λιποαναρρόφηση για μεταβολή του περιγράμματος του σώματος, πρέπει να έχουν ρεαλιστικές προσδοκίες για τα μακροχρόνια αποτελέσματα. Για να πετύχει μακροπρόθεσμα οποιαδήποτε προσπάθεια βελτίωσης του σωματικού περιγράμματος, υπάρχουν 4 καθοριστικοί παράγοντες:

1. Η σωματική άσκηση
2. Η διατροφή
3. Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής
4. Οι επιτυχημένες  επεμβάσεις αλλαγής του περιγράμματος του σώματος όπως η λιποαναρρόφηση

Από τους παράγοντες αυτούς, οι 3 πρώτοι εξαρτώνται απόλυτα από τον ασθενή. Οι ασθενείς που υποβάλλονται σε λιποαναρρόφηση εάν δεν υιοθετήσουν μακροπρόθεσμα μια υγιεινή διατροφή, έρευνες δείχνουν ότι έχουν 300% πιο πολλές πιθανότητες να αποκτήσουν ξανά τα ανεπιθύμητα κιλά που αφαίρεσαν με την επέμβαση. Εάν δεν κάνουν τακτική σωματική άσκηση, οι πιθανότητες για να ξανακερδίσουν τα περιττά κιλά, ανέρχονται στο 400%.
Το ποσοστό των ασθενών που κερδίζει βάρος μετά από λιποαναρρόφηση, μπορεί να ανέρχεται μέχρι και 43%. Οι περισσότεροι από αυτούς που κερδίζουν βάρος, το αποκτούν 6 μήνες μετά την επέμβαση.
Η λιποαναρρόφηση δεν είναι θεραπευτική μέθοδος κατά της παχυσαρκίας. Ο στόχος της, είναι να βελτιώσει το περίγραμμα του σώματος αφαιρώντας λίπος που είναι αποθηκευμένο σε ορισμένες περιοχές του σώματος που δεν φεύγει μετά από δίαιτα και σωματική άσκηση. Έτσι, οι πλαστικοί χειρούργοι συνιστούν στους ασθενείς, εάν είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, να καταβάλουν κάθε προσπάθεια να πετύχουν και να διατηρήσουν σταθερά, ένα κανονικό βάρος, προτού προχωρήσουν στην αφαίρεση τοπικού λίπους που είναι ανθεκτικό στη δίαιτα και στην άσκηση.
Οι ασθενείς πρέπει να τυγχάνουν πλήρους ενημέρωσης από τους γιατρούς για τις προϋποθέσεις επιτυχίας της λιποαναρρόφησης. Δεν είναι σπάνιες οι περιπτώσεις που πλαστικοί χειρούργοι, αρνούνται ή ζητούν αναβολή μιας λιποαναρρόφησης σε ασθενείς τους διότι θεωρούν ότι δεν είναι έτοιμοι για λόγους σε σχέση με το βάρος, τη διατροφή, την ψυχολογία ή τον τρόπο ζωής τους.
Οι ασθενείς πρέπει να γνωρίζουν ότι η λιποαναρρόφηση, χωρίς το σύνολο των άλλων μέτρων που επιβάλλονται για την καλύτερη σωματική τους εμφάνιση, είναι πολύ πιθανό ότι θα τους απογοητεύσει.

Νέα κυκλοφορία: Λάμπρος Βασιλείου σε μουσική Ζωής Τηγανούρια - "Ταξιδευτής" που "Έμεινε μόνος"

Λάμπρος Βασιλείου: Ο "Ταξιδευτής" που "Έμεινε μόνος" σε μουσική Ζωής Τηγανούρια

Ο Λάμπρος Βασιλείου, ένας νέος ερμηνευτής με μεστή και αισθαντική φωνή, κάνει το δισκογραφικό του ντεμπούτο με δύο γνήσια λαϊκά τραγούδια σε μουσική Ζωής Τηγανούρια.

Το πρώτο τραγούδι του άλμπουμ με τίτλο “Ταξιδευτής” σε στίχους της εξαίρετης Μαρίας Παπαδάκη, μας ταξιδεύει σε ήχους και εικόνες μιας άλλης εποχής, πιο αυθεντικής και ρομαντικής, με το video clip του Θάνου Λυμπερόπουλου και τη συμμετοχή της ταλαντούχας ηθοποιού Φιλιώς Τσομπανίδου.

Δείτε το video clip εδώ
Το δεύτερο τραγούδι του άλμπουμ υπογράφει ο αείμνηστος μεγάλος στιχουργός μας Ηλίας Κατσούλης, σε μουσική και πάλι της συνθέτριας & βιρτουόζου του ακορντεόν.
Το “Έμεινε μόνος”, είναι ένα θαυμάσιο ζεϊμπέκικο που συγκινεί τον ακροατή από τις πρώτες κιόλας νότες που μας χαρίζει με τον τζουρά του ο εξαιρετικός μουσικός Νίκος Κατσίκης.

Τα δύο τραγούδια που επέλεξε ο ερμηνευτής από το ακυκλοφόρητο υλικό του προσωπικού αρχείου της συνθέτιδος, μοιάζουν σαν δύο συνεχόμενες ενότητες από την ίδια ιστορία. Ο "Ταξιδευτής" που "Έμεινε μόνος" με τον Λάμπρο Βασιλείου.. Η 1η ενότητα στο video clip. Η 2η προσεχώς..!

Η Ζωή Τηγανούρια συνεχίζει, με τις ιδιαίτερες συνθέσεις της, να συνεργάζεται και να προβάλλει και νέες ταλαντούχες φωνές, προσφέροντας καλλιτεχνικά μία αυθεντική και πιο ανθρώπινη όψη στο Ελληνικό τραγούδι του σήμερα..

Κυκλοφορεί σε όλα τα διαδικτυακά καταστήματα από τη Zoe Music Ltd.

Ω φίλε(αγαπητέ) ΠΑΝ

Δημιουργέ που έχεις φτιάξει το ΠΑΝ, και σεις άλλοι θεοί, όσοι λατρεύεστε εδώ, κάνε τε με να γίνω ωραίος εσωτερικά (στην ψυχή).

Τα δε υλικά αγαθά, όσα έχω, κάντε τα να βρίσκονται σε αρμονική σχέση με τις ιδέες μου.

Να νομίζω πλούσιο μόνο το σοφό, και να έχω τόση περιουσία, όση θα ήταν αρκετή να έχει και να ανέχεται, όχι άλλος άνθρωπος αλλά ο σώφρων.

Εκτιμήστε αυτό που έχετε

Μια φορά κι ένα καιρό, ένας νεαρός είχε σταθεί στη μέση της πόλης και φώναζε ότι είχε την ομορφότερη καρδιά σ' όλη την περιοχή. Μεγάλο πλήθος μαζεύτηκε, κι όλοι θαύμαζαν την καρδιά του, που ήταν τέλεια. Δεν υπήρχε ούτε σημάδι, ούτε το παραμικρό ψεγάδι πάνω της. Κι όλοι τότε συμφώνησαν ότι αυτή ήταν η πιο όμορφη καρδιά που είχαν δει ποτέ τους.
Ο νεαρός μας ήταν πολύ περήφανος και κορδωνόταν φωνάζοντας για την ωραία του καρδιά. Ξάφνου ένας γέρος στάθηκε μπροστά στον κόσμο κι είπε, "Όμως η καρδιά σου δεν πλησιάζει την ομορφιά της δικής μου καρδιάς."
Ο κόσμος, αλλά και το παλικάρι, κοίταξαν την καρδιά του γέροντα. Χτυπούσε δυνατά, όμως ήταν γεμάτη ουλές. Υπήρχαν σημεία όπου φαινόταν ότι είχαν κοπεί κομμάτια και στη θέση τους είχαν τοποθετηθεί άλλα, που όμως δεν ταίριαζαν καλά με αποτέλεσμα να υπάρχουν πολλές δαντελωτές άκρες. Κι αλλού υπήρχαν σημεία με βαθιά χάσματα, απ' όπου έλειπαν και ολόκληρα κομμάτια.
Οι άνθρωποι κοίταζαν ο ένας τον άλλο - πως είναι δυνατόν να ισχυρίζεται αυτός ότι η καρδιά του είναι ωραιότερη, σκέφτονταν ;
Ο νέος κοίταξε την καρδιά του γέρου, είδε τα χάλια της και γέλασε.
"Πλάκα μας κάνεις ;" είπε. "Για κάνε σύγκριση ανάμεσα στη δικιά σου και στη δικιά μου καρδιά. Η δικιά μου είναι τέλεια, ενώ η δικιά σου είναι ένα μάτσο ουλές και δάκρυα."
"Μάλιστα" είπε ο γέροντας, "η δική σου δείχνει τέλεια, όμως δεν θ' άλλαζα ποτέ μου τη δική μου καρδιά με τη δική σου. Κοίταξε, κάθε ουλή αντιπροσωπεύει κάποιον που του έδωσα την αγάπη μου - κόβω ένα κομμάτι της καρδιάς μου και του το δίνω, και συχνά μου δίνει ένα κομμάτι της δικής του καρδιάς για να πάει στη θέση του άδειου μέρους της καρδιάς μου, αλλά επειδή τα κομμάτια δεν είναι ακριβώς ίδια, έχω μερικές αγκαθωτές άκρες, που όμως τις λατρεύω γιατί μου θυμίζουν την αγάπη που μοιραστήκαμε."
"Μερικές άλλες φορές έχω δώσει κομμάτια της καρδιάς μου, και ο άλλος δεν μου έδωσε πίσω ένα κομμάτι της δικής του καρδιάς. Αυτά είναι τα άδεια χάσματα - ξέρεις, το να προσφέρεις την αγάπη σου έχει και κάποιο ρίσκο. Παρ' όλο που αυτά τα χάσματα πονούν, παραμένουν ανοιχτά και μου θυμίζουν την αγάπη που έχω και γι αυτούς τους ανθρώπους, κι ελπίζω πως κάποια μέρα θα γυρίσουν κοντά μου και θα γεμίσουν τους χώρους που τους έχω άδειους να περιμένουν. Βλέπεις λοιπόν τι θα πει πραγματική ομορφιά ;"
Ο νεαρός στάθηκε σιωπηλός, με δάκρυα να τρέχουν στα μάγουλά του. Προχώρησε προς τον γέροντα, άπλωσε το χέρι του μέσα στην τέλεια, νεανική και όμορφη καρδιά του, και ξέσκισε ένα κομμάτι της. Το πρόσφερε στο γέροντα με χέρια που έτρεμαν. Ο γέρος τότε πήρε αυτή την προσφορά, την έβαλε στην καρδιά του, και μετά πήρε λίγη από την κατακομματιασμένη του καρδιά και την έβαλε πάνω στην πληγή της καρδιάς του νέου. Ταίριαζε βέβαια, αλλά όχι και απόλυτα, κι έτσι έμειναν κάποιες άγριες άκρες.
Και το παλικάρι κοίταξε την καρδιά του, που δεν ήταν πια τέλεια, ήταν όμως ομορφότερη από οποιαδήποτε άλλη αφού η αγάπη από την καρδιά του γέροντα ξεχείλιζε τώρα και στη δική του καρδιά.
Πριν λίγο καιρό ήμουν στην Λευκάδα για ένα σεμινάριο με θέμα τις μικρές χαρές της ζωής. Μετά το τέλος της εκδήλωσης, πήγα και περπάτησα λίγο, πήγα στο περίπτερο, αγόρασα εφημερίδα και βολτάρισα μέσα στα υπέροχα σοκάκια της πόλης. Ήταν ένα πανέμορφο βράδυ και η ψυχή μου χάρηκε τόσο πολύ. Άρχισε να σουρουπώνει και περπατώντας έξω από κάποιο ταβερνάκι άκουσα τους ανθρώπους με τις κιθάρες που τραγουδούσαν ωραία τραγούδια και τις ευγενικές μελωδίες που σκόρπιζε το βραδινό αεράκι μέσα κι έξω από την ψυχή μου. Τότε είπα "Σ' ευχαριστώ, Θεέ μου, που είμαι σ' αυτό το ωραίο μέρος και ακούω αυτές τις ωραίες φωνές". Τα συναισθήματα της αφθονίας και της ευγνωμοσύνης άγγιξαν πέρα για πέρα την ψυχή μου.
Είναι πολύ σπουδαίο να μάθουμε και να ευγνωμονούμε ανά πάσα στιγμή αυτό που έχουμε. Ας κάνουμε κάθε στιγμή της ζωής μας να αξίζει, να μετράει. Γιατί, αν δεν το κάνουμε εμείς οι ίδιοι, ποιος θα το κάνει για μας;
Μόνο εμείς μπορούμε να κάνουμε τη ζωή μας να αξίζει, να ανθίσει, να λάμπει, να ακτινοβολεί. Ας ξεκινήσουμε έτσι, ευγνωμονώντας όλους αυτούς τους ανθρώπους που μας έχουν δυσκολέψει, μας έχουν ταλαιπωρήσει, μας έχουν σταθεί εμπόδιο, γιατί χάρη αυτούς έχουμε γίνει πιο δυνατοί, πιο αποφασιστικοί, περισσότερο ώριμοι.
Θυμάμαι όταν πρωτοξεκίνησα να γράφω, αλλά ακόμα και στην δουλειά μου, δέχθηκα έναν τρομερό πόλεμο από πολλούς ανθρώπους που δεν τους ήξερα. Σήμερα τους ευγνωμονώ, γιατί χάρις σ' αυτούς τους ανθρώπους δούλεψα, διάβασα, εξασκήθηκα και έγινα καλύτερος. Μάθετε να ευγνωμονείτε εκείνους που σας δείχνουν το σκληρό πρόσωπο της ζωής, γιατί σας κάνουν δωρεάν μαθήματα δύναμης. Μην παίρνετε τις κακοήθειες, ανηθικότητες και ασχήμιες τους προσωπικά. Κάποιοι άνθρωποι δεν μπορούν να σας δώσουν τίποτε περισσότερο. Κάποιοι άνθρωποι μπορούν να μοιραστούν μόνο αυτό που υπάρχει μέσα τους.
Μάθετε να ευγνωμονείτε όλους εκείνους που σας πικραίνουν, που σας δυσκολεύουν, που σας απορρίπτουν. Δεν είναι εχθροί σας. Είναι τα μαθήματα που πρέπει να περάσετε για να πάρετε το "πτυχίο" που η ζωή κρατάει καλά φυλαγμένο στα ψηλότερα ράφια της.
Μάθετε να ζείτε το τώρα. Χαρείτε που είστε ζωντανοί, που αναπνέετε, που έχετε μάτια και διαβάζετε αυτές τις γραμμές. Κάποιοι άλλοι δεν μπορούν να κάνουν ούτε κι αυτό! Τους είδαμε στην Παρά-ολυμπιάδα, την απόλυτη μορφή της ανθρώπινης δύναμης και μεγαλοπρέπειας. Ας μάθουμε από αυτούς. Ας ξεκλέψουμε λίγο από τη δύναμη που κρύβουν μέσα τους αυτοί οι άνθρωποι. Κι αυτή η δύναμη είναι η δύναμη του τώρα. Η δύναμη να ρουφούν τη ζωή έτσι όπως αυτή τους έχει χαριστεί με όλη τη δύναμη των πνευμόνων τους.
Γιατί; Έτσι απλά, γιατί τώρα που εσείς διαβάζετε αυτή τη στήλη, στο σπίτι, στο τραίνο ή στο γραφείο σας, υπάρχουν πολλά εκατομμύρια άνθρωποι που θα έδιναν τα πάντα για να βρεθούν στη θέση σας! 

"Ελλην"

"Ελλην" σημαίνει Φώς και Πνεύμα.

Σημαίνει Άνθρωπος και Εξανθρωπιστής.

Σημαίνει Αρετή και Κάλος κι Ανδρεία.

Σημαίνει Ελευθερία και Δίκαιον και σεβασμό Ετεροδόξων.

"Ελλην" σημαίνει Αρμονία και Ήθος και Έρως για την Φύση και τον Κόσμο.

Βαρύ το φορτίο τής κληρονομιάς ενός τέτοιου ονόματος και λίγοι έχουν το δικαίωμα να το φέρουν.

Πως θα γίνετε καλύτερος προϊστάμενος

Ένας προϊστάμενος που θέλει να είναι όχι μόνο καλός αλλά και αποτελεσματικός, πρέπει να έχει δεξιότητες σε πολλούς τομείς.

Παράλληλα είναι αναγκαίο να έχει την ικανότητα να είναι πάντοτε ένας καλός μαθητής με δίψα για μάθηση και να χαρακτηρίζεται από μεγάλη υπομονή, σεβασμό και προσοχή, ιδιαίτερα όταν ακούει τους άλλους.

Αρχικά είναι πολύ σημαντικό να αποτελεί ένα παράδειγμα που οι άλλοι να θέλουν να μιμηθούν. Αυτό φυσικά δεν κτίζεται σε μια μέρα ή σε λίγο χρονικό διάστημα. Όλες οι ενέργειες που έχει κάνει ο προϊστάμενος διαχρονικά στον οργανισμό που δραστηριοποιείται, καθορίζουν κατά πόσο οι υπόλοιποι εργαζόμενοι θα τον εμπιστεύονται, θα συνεργάζονται μαζί του και θα το βοηθούν. 

Ένας επιτυχημένος προϊστάμενος ξέρει να κτίζει επιτυχημένες προσωπικές σχέσεις. Είναι ικανός να φροντίζει για τους άλλους, να ανταποκρίνεται στις ανάγκες τους, δείχνει σεβασμό στον καθένα ξεχωριστά, οποιαδήποτε και αν είναι η θέση του. Είναι προσεκτικός στις ευαισθησίες των άλλων και έτσι κερδίζει την εμπιστοσύνη και την εκτίμηση των άλλων εργαζομένων στον τομέα του.

Ο αποτελεσματικός προϊστάμενος φροντίζει με τον καλύτερο δυνατό τρόπο τα θέματα επικοινωνίας. Επικοινωνεί προσωπικά, με γραπτά σημειώματα ή με το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο. Δεν αφήνει εκκρεμότητες στην επικοινωνία του με τους άλλους, είναι συνεπής στις δεσμεύσεις του όταν πρόκειται να επικοινωνήσει με κάποιον.

Ο προϊστάμενος που κερδίζει, είναι αυτός που ξέρει να κτίζει την ομάδα του. Είναι αυτός που αποτελεί τον καταλύτη για να συνεργάζονται και να επικοινωνούν καλύτερα τα μέλη της ομάδας του μεταξύ τους.

Ο αρχηγός που ξέρει να κτίζει και να ενδυναμώνει καλύτερα την ομάδα του, καταφέρνει να κάνει τους ανθρώπους που εργάζονται για αυτόν να είναι πιο δημιουργικοί, αποτελεσματικότεροι και περισσότερο παραγωγικοί.

Εκτός από τις δεξιότητες στον τομέα της οργάνωσης των ανθρώπων και στην ψυχολογία των διαπροσωπικών σχέσεων, ο καλός προϊστάμενος πρέπει να αντιλαμβάνεται πολύ καλά τις οικονομικές παραμέτρους που επηρεάζουν την επιχείρηση ή τον οργανισμό στον οποίο εργάζεται. Η κατανόηση αυτή πρέπει να συνδυάζεται με τις μεθόδους συμπεριφοράς προς το ανθρώπινο δυναμικό με στόχο τη μεγιστοποίηση της αποτελεσματικότητας και της κερδοφορίας σε όλα τα επίπεδα.

Ο ικανός διευθυντής, δεν βλέπει μόνο το παρόν και το παρελθόν. Πάντοτε σκέφτεται και μεριμνά για το μέλλον. Φροντίζει για την εκπαίδευση των υφισταμένων του, ψάχνει τρόπους για να βελτιώνουν τις δεξιότητες τους.

Φροντίζει να γίνονται επί τόπου στο χώρο εργασίας, εκπαιδευτικές δραστηριότητες ή μεριμνά για την αποστολή των μελών της ομάδας του αλλού σε συνέδρια ή άλλες εκπαιδευτικές δραστηριότητες.

Ο επιτυχημένος αρχηγός, δίνει όραμα, τοποθετεί στόχους, βελτιώνει τις μεθόδους εργασίας, δίνει την ευκαιρία στα μέλη της ομάδας του να συμμετέχουν στη διαδικασία λήψης αποφάσεων, ελέγχει τα αποτελέσματα, αναγνωρίζει και επικροτεί την πρόοδο και τα επιτεύγματα των άλλων.  Ταυτόχρονα δίνει ο ίδιος το καλό παράδειγμα έμπρακτα για τα όσα εισηγείται.

Σίγουρα υπάρχουν και άλλα που μπορεί να κάνει ο προϊστάμενος μιας ομάδας για να είναι ο ίδιος επιτυχημένος αλλά παράλληλα να οδηγεί την ομάδα του σε νέα ψηλά επίπεδα προόδου και επιτυχίας.

Όμως πιστεύουμε ότι οι πιο πάνω εισηγήσεις μας, μπορούν να προσθέσουν πολλά στον προϊστάμενο μιας ομάδας αλλά και στους υφισταμένους του για μια καλύτερη και παραγωγικότερη, χαρακτηρισμένη από επιτυχίες, επαγγελματική και προσωπική ζωή.

Πτώση μαλλιών λόγω στρες;

Το εξαιρετικά έντονο στρες προκαλεί τη διακοπή της ανάπτυξης των μαλλιών και στη συνέχεια την πτώση τους.

Το σύνηθες στρες που βιώνουμε στην καθημερινή ζωή και στην εργασία μας, δεν είναι στις περισσότερες περιπτώσεις, αιτία έναρξης της πτώσης των μαλλιών.

Το υπερβολικό στρες που είναι αιτία πτώσης μαλλιών μπορεί να προκληθεί από έντονες σοβαρές συναισθηματικές καταστάσεις, από ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα, το διαβήτη, από σοβαρές χειρουργικές επεμβάσεις και από ορισμένα φάρμακα. Επίσης γεγονότα της ζωής όπως η γέννηση ενός παιδιού ή μια αποβολή, προκαλούν ψηλού επιπέδου στρες που δυνατόν να προκαλέσει πτώση μαλλιών.

Η εγκυμοσύνη είναι μια σοβαρή αιτία απώλειας μαλλιών. Υπολογίζεται ότι μέχρι 45% των νέων μητέρων, παρουσιάζουν κάποιο βαθμό απώλειας μαλλιών λόγω του στρες που συνοδεύει τη γέννηση ενός παιδιού.

Βλέπουμε λοιπόν ότι πολλές αιτίες στρες που βιώνουμε συχνά, μπορεί να ξεκινήσουν την πτώση των μαλλιών. Για το λόγο αυτό δεν είναι εύκολο να αντιληφθούμε ποια ήταν η συγκεκριμένη αιτία που άρχισε την πτώση.

Στις περισσότερες περιπτώσεις πτώσης μαλλιών λόγω στρες, τα μαλλιά θα ξανά βλαστήσουν εντός των 6 μηνών που θα ακολουθήσουν. Όμως σε σημαντικό ποσοστό, αυτό το είδος απώλειας μαλλιών είναι η απαρχή ενός σοβαρότερου μακροχρόνιου προβλήματος.

Πώς το στρες προκαλεί την πτώση των μαλλιών;

Τα μαλλιά μεγαλώνουν σε επαναλαμβανόμενους κύκλους. Η φάση της ενεργούς ανάπτυξης διαρκεί περίπου 2 χρόνια. Στη συνέχεια ακολουθούν 3 μήνες χωρίς μεταβολές και ακολούθως τα μαλλιά πέφτουν από το κεφάλι.

Υπό κανονικές συνθήκες, οι τρίχες βρίσκονται σε διαφορετικά σημεία του κύκλου ανάπτυξης και πτώσης. Έτσι η πτώση των μαλλιών δεν γίνεται αντιληπτή. Είναι φυσιολογικό να χάνουμε περίπου 100 τρίχες από τα μαλλιά της κεφαλής κάθε μέρα.

Όμως σε περιπτώσεις που βιώνουμε έντονο στρες πολύ ψηλού βαθμού, υπολογίζεται ότι μέχρι 70% των μαλλιών μας, μπορεί να εισέλθουν πρόωρα στη φάση ανάπαυσης χωρίς μεταβολές που ονομάζεται τελογενές στάδιο. Τρεις μήνες αργότερα, τα μαλλιά αυτά αρχίζουν να πέφτουν προκαλώντας σημαντική τριχόπτωση που γίνεται αντιληπτή (τελογενής πτώση).

Το άτομο που υφίσταται αυτό το φαινόμενο, δεν γίνεται εντελώς φαλακρό και η αραίωση των μαλλιών του δεν θα είναι πολύ εμφανής. Όμως η καθυστέρηση των 3 μηνών από τη στρεσσογόνο κατάσταση και το γεγονός ότι δεν φαίνεται να υπάρχει συσχετισμός, είναι οι λόγοι για τους οποίους δημιουργείται σύγχυση για το τι ήταν η αιτία του προβλήματος.

Ευτυχώς στις περισσότερες περιπτώσεις, τα μαλλιά θα αρχίσουν να φυτρώνουν ξανά εντός των 6 μηνών που ακολουθούν. Σε ένα μικρό ποσοστό ανθρώπων όμως, η τελογενής απώλεια, μπορεί να είναι η αιτία έναρξης για μακροχρόνια πτώση των μαλλιών.

Εάν αντιληφθείτε ότι ξαφνικά αρχίζετε να χάνετε μαλλιά, τότε πρέπει άμεσα να συμβουλευτείτε το δερματολόγο σας. Χρειάζεται να γίνει μια διαγνωστική διερεύνηση του προβλήματος ακόμη και στις περιπτώσεις που ένα στρεσσογόνο γεγονός ή άλλο, μπορεί να είναι η αιτία (γονιός που πρόσφατα έχασε ένα παιδί του, μητέρα που μόλις γέννησε ένα παιδί, νεαρή γυναίκα που σταμάτησε να παίρνει αντισυλληπτικά).

Μεταξύ των τεστ που πρέπει να γίνονται περιλαμβάνονται ο έλεγχος του σιδήρου στον οργανισμό, η αξιολόγηση της λειτουργίας του θυρεοειδούς αδένα και άλλων ορμονών.

Σε νεαρές γυναίκες είναι συχνό εύρημα τα χαμηλά επίπεδα σιδήρου στον οργανισμό. Η χορήγηση σιδήρου ή η αύξηση της κατανάλωσης κόκκινου κρέατος στη διατροφή, μπορεί να μειώνει τον κίνδυνο απώλειας μαλλιών λόγω χαμηλού σιδήρου.

Βέβαια μια πολύ καλή συμβουλή για τον περιορισμό της πτώσης μαλλιών λόγω στρες, είναι να ελέγχετε και να χειρίζεστε καλύτερα τις καταστάσεις που το προκαλούν. Αντίθετα, περισσότερο έντονο στρες μπορεί να είναι αιτία μακροχρόνιας απώλειας μαλλιών.

Ο ύπνος επηρεάζει το βάρος σώματος

Εάν καταφέρνετε συνήθως να κοιμάστε καλά και αρκετά, τότε οι πιθανότητες σας να έχετε ένα κανονικό βάρος σώματος και να αποφύγετε την παχυσαρκία, είναι σημαντικά περισσότερες.

Το σημαντικό αυτό συμπέρασμα προέκυψε από τη μεγαλύτερη έρευνα που έγινε ποτέ αναφορικά με τη μακροχρόνια σχέση του ύπνου και του βάρους σώματος.

Η αξιόλογη αυτή εργασία άρχισε το 1986 και συμπεριέλαβε περίπου 70.000 μεσήλικες γυναίκες. Έγινε από γιατρούς του πανεπιστημίου Care Western του Οχάιο.

Στην αρχή της έρευνας οι γυναίκες έδωσαν πληροφορίες για τις ώρες που κοιμούνταν και για το βάρος σώματος τους. Η αξιολόγηση τους επαναλαμβανόταν κάθε 2 χρόνια.

Τα βασικά ευρήματα ήταν: Στην αρχή της έρευνας, οι γυναίκες που κοιμούνταν 5 ώρες ή λιγότερες κάθε νύκτα, είχαν βάρος σώματος κατά μέσο όρο 2,45 κιλά περισσότερα από τις γυναίκες που κοιμούνταν 7 ώρες τη νύκτα    Οι γυναίκες που κοιμούνταν 5 ή λιγότερες ώρες κάθε νύκτα, είχαν 32% πιο πολλές πιθανότητες να αποκτήσουν σημαντικά περισσότερο βάρος σε σύγκριση με τις γυναίκες που κοιμούνταν 7 ώρες κάθε νύκτα   Οι γυναίκες που κοιμούνταν 5 ή λιγότερες ώρες κάθε νύκτα, κέρδισαν κατά μέσο όρο 15 κιλά περισσότερα για 16 χρόνια που έτυχαν παρακολούθησης και οι πιθανότητες τους να γίνουν παχύσαρκες ήταν 15% περισσότερες σε σύγκριση με τις γυναίκες που κοιμούνταν 7 ώρες κάθε νύκτα. Υπολογίστηκε ότι οι γυναίκες που κοιμούνταν 5 ώρες ή λιγότερες κέρδιζαν κάθε χρόνο 0,7 κιλά. Γίνεται εύκολα κατανοητό ότι τα περιττά κιλά που συσσωρεύονται για 10, 20 ή 30 χρόνια είναι πολλά και αιτία παχυσαρκίας   Οι γυναίκες που κοιμούνταν 6 ώρες κάθε νύκτα, είχαν 12% περισσότερες πιθανότητες απόκτησης σημαντικού αριθμού περιττών κιλών και 6% πιο πολλές πιθανότητες να καταστούν παχύσαρκες σε σύγκριση με τις γυναίκες που κοιμούνταν 7 ώρες κάθε νύκτα   Η αξιολόγηση όλων των παραγόντων που εμπλέκονταν έδειξε ότι η διαφορά στο βάρος σώματος μεταξύ των γυναικών που κοιμούνταν 5 ώρες ή λιγότερο και εκείνων που κοιμούνταν 7 ώρες, δεν οφειλόταν σε διαφορές της διατροφής και της σωματικής άσκησης

Μια πολύ σημαντική παρατήρηση σχετικά με τα ευρήματα των ερευνητών, είναι το γεγονός ότι ο ύπνος των γυναικών είχε μακροχρόνια πολύ μεγαλύτερη επιρροή στο βάρος των γυναικών από ότι οι συνήθειες διατροφής και η σωματική τους δραστηριότητα.

Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι οι ορμόνες που ρυθμίζουν την όρεξη, επηρεάζονται ακόμη και μετά από λίγες νύκτες με στέρηση ύπνου.

Εκείνο που ήταν απρόσμενο και εξέπληξε τους επιστήμονες, ήταν ότι οι γυναίκες που κοιμούνταν λιγότερο, φάνηκε ότι έτρωγαν λιγότερο σε σύγκριση με εκείνες που κοιμούνταν ικανοποιητικά. Αυτό συμπεραίνουν είναι ένδειξη ότι για το βάρος σώματος, ο ύπνος παίζει μακροχρόνια σημαντικότερο ρόλο από ότι οι συνήθειες διατροφής.

Μια πιθανή εξήγηση μπορεί να είναι ότι οι άνθρωποι που κοιμούνται αρκετά, κινούνται περισσότερο όταν είναι ξύπνιοι. Αυτό τους βοηθά να καταναλώνουν περισσότερες θερμίδες. Οι ορμόνες που ρυθμίζουν την όρεξη, είναι πολύ πιθανόν να διακυμαίνονται ανάλογα με τις ώρες ύπνου και αυτό έχει σχέση με το πόσες θερμίδες καταναλώνουμε κάθε μέρα.

Συνοπτικά εμείς θα συγκρατήσουμε ότι για να διατηρούμε κανονικό βάρος σώματος, είναι πολύ σημαντικό να εστιαστούμε σε τρεις βασικούς άξονες που είναι ο ικανοποιητικός ύπνος, η ορθή διατροφή και η σωματική άσκηση.

Εάν δεν δώσουμε τη σημασία που πρέπει έστω και σε ένα από τους τρεις αυτούς πυλώνες που σχετίζονται με το βάρος του σώματος μας, κινδυνεύουμε από περιττά κιλά και παχυσαρκία.

Μέτρηση πίεσης στο σπίτι: Ποια είναι τα πλεονεκτήματα;

Η μέτρηση της αρτηριακής πίεσης του ασθενούς από το γιατρό ή τη νοσοκόμα στο ιατρείο, είναι δυνατόν, σε σημαντικό αριθμό περιπτώσεων, να μην αντιπροσωπεύει την πραγματική πίεση του ασθενούς.

Ένας μεγάλος αριθμός ασθενών που σύμφωνα με ορισμένες εκτιμήσεις μπορεί να ανέρχεται και μέχρι το 30% του συνόλου, εκδηλώνει στο ιατρείο το φαινόμενο της άσπρης μπλούζας.

Οι ασθενείς αυτοί για ψυχολογικούς και νευρολογικούς λόγους όταν βρίσκονται στο ιατρείο, η πίεση τους αυξάνεται. Το αποτέλεσμα είναι ότι η πίεση τους αυξάνεται εκείνη τη στιγμή και οδηγεί το γιατρό στο να τοποθετήσει τη διάγνωση της ψηλής πίεσης.

Στην πραγματικότητα όμως τέτοιοι ασθενείς δεν έχουν κατά τη διάρκεια του 24ώρου ψηλή πίεση που να χρειάζεται φαρμακευτική ή άλλη θεραπεία.

Ένα επιπρόσθετο πρόβλημα που δημιουργείται από την κατάσταση αυτή είναι ότι οι ασθενείς αυτοί δεν ανταποκρίνονται στις θεραπείες που τους δίνονται. Διότι απλά κάθε φορά που θα είναι στο ιατρείο θα παρουσιάσουν το φαινόμενο της άσπρης μπλούζας και έτσι θα θεωρηθούν ότι πάσχουν από ανθεκτική πίεση.

Δεν είναι μάλιστα σπάνιες οι περιπτώσεις που γίνονται στους ασθενείς αυτούς αλλαγές ή και προσθήκες νέων φαρμάκων για την αντιμετώπιση μιας "ανθεκτικής" ψηλής πίεσης που στην ουσία δεν είναι πραγματική ή μόνιμη.

Ο καλύτερος τρόπος για τη διερεύνηση των ασθενών αυτών είναι η μέτρηση επί 24ώρου βάσεως της πίεσης του ασθενούς στο οικείο του περιβάλλον. Αυτό μπορεί να γίνει με τη χρήση ενός ειδικού μηχανήματος το οποίο αυτόματα, κάθε 30 ή 60 λεπτά, μετρά την πίεση του ασθενούς.

Οι μετρήσεις μπορούν να γίνονται όταν ο ασθενής κάνει τις συνήθεις δραστηριότητες του ή όταν κοιμάται. Με τον τρόπο αυτό μπορεί να υπολογιστεί ο μέσος όρος της αρτηριακής πίεσης για 24 ώρες για ένα συγκεκριμένο ασθενή. Η μέτρηση αυτή είναι πιο αντιπροσωπευτική της πραγματικής κατάστασης του ασθενούς.

Έρευνες έδειξαν ότι η πίεση που μετριέται στο ιατρείο από το γιατρό μπορεί να είναι από 10% έως 20% ψηλότερες από το μέσο όρο που μετριέται με τη μέθοδο των 24 ωρών στο σπίτι του ασθενούς.

Η μέθοδος των 24 ωρών για τη μέτρηση της πίεσης επιτρέπει στο να αναγνωρίζονται ποιοι ασθενείς έχουν πραγματικό πρόβλημα και χρειάζονται επιθετική θεραπεία. Επίσης επιτρέπει στο να μην υποβάλλονται σε αχρείαστες θεραπείες άτομα που παρουσιάζουν το φαινόμενο της άσπρης μπλούζας.

Τα δεδομένα αυτά προέκυψαν από κλινική έρευνα που έγινε σε 1.963 ασθενείς στο Βέλγιο και στις Ηνωμένες Πολιτείες. Με τη χρήση της μέτρησης του μέσου όρου της πίεσης των 24 ωρών, οι γιατροί κατάφεραν να αναγνωρίσουν καλύτερα τους ασθενείς που κινδύνευαν περισσότερο από τις γνωστές επιπλοκές της ψηλής πίεσης που απειλούν τη ζωή. Η μέθοδος έδωσε καλύτερα αποτελέσματα παρά με μόνο τη μέτρηση στο ιατρείο.

Οι γιατροί διαπίστωσαν επίσης ότι οι ασθενείς που είχαν μέσο όρο συστολικής πίεσης κατά το 24ωρο, ίσο ή ψηλότερο από 135 mmHg, είχαν 75% ψηλότερο κίνδυνο να υποστούν μια από τις κλασσικές επιπλοκές της ψηλής πίεσης (καρδιακή ανεπάρκεια, νεφρική ανεπάρκεια, καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο).

Συμπερασματικά εμείς θα τονίσουμε τη σημασία της μεθόδου μέτρησης επί 24ώρου βάσης της πίεσης στο οικείο περιβάλλον του ασθενούς. Αυτό επιτρέπει την αποφυγή χορήγησης θεραπείας σε ασθενείς που δεν τη χρειάζονται και παράλληλα αναγνωρίζει τους ασθενείς εκείνους που κινδυνεύουν περισσότερο και που χρειάζονται μια πιο επιθετική θεραπεία.

Τελευταίος χρησμός της Πυθίας

ΕΣΤ ΗΜΑΡ ΟΤΕ ΦΟΙΒΟΣ ΠΑΛΙΝ ΕΛΕΥΣΕΤΑΙ ΚΑΙ ΕΣ ΑΕΙ ΕΣΕΤΑΙ.

(Θα έρθει μέρα που ο Φόβος (η Ελληνική παιδεία) θα επιστρέψει και θα μείνει για πάντα).

Δελτίο καιρού, πρόγνωση της εβδομάδας από meteo

Βλέπε σύνδεσμο εδώ>

http://www.meteo.gr/cf.cfm?city_id=47

Έξω οι ΝΤΙΝΤΙΔΕΣ και τα πορνίδια από την Τηλεόραση!!!

Μας έχουν κάνει λοβοτομή και εμείς τους παρακολουθούμε και τούς ακολουθούμε σαν τα πρόβατα! Δεν υπάρχει πλέον η λέξη Παλίκαρος ή Λεβέντης σαν εικόνα (μάλλον είναι και αυτές "φασιστικές") έχουν αντικατασταθεί από πρότυπα Gay, χλιμίτζουρες και πορνίδια... όλοι στον αγώνα για την ποιο πετυχημένη εκπόρνευση!
ΒΑΛΤΕ ΤΕΛΟΣ ΣΤΗΝ ΣΑΠΙΛΑ ΤΗΣ ΝΕΟ-ΕΛΛΗΝΙΚΗΣ ΞΕΦΤΙΛΟ-ΤΗΛΕΟΡΑΣΗΣ!!! 

Οι κοινωνικοί δεσμοί και η υγεία

Η υγεία βελτιώνεται και η διάρκεια ζωής αυξάνεται από τους κοινωνικούς δεσμούς.

Αυτοί οι οποίοι έχουν ένα μεγάλο αριθμό φίλων και δεν είναι απομονωμένοι, λόγω του ότι έχουν πολλούς κοινωνικούς δεσμούς, ζουν περισσότερα χρόνια και έχουν μια πιο υγιή ζωή σε σχέση με αυτούς που είναι κοινωνικά απομονωμένοι.

Για να παραμένει κάποιος υγιής και να ζήσει πολλά χρόνια δεν είναι αρκετό μόνο να προσέχει τη χοληστερόλη του, την αρτηριακή του πίεση, να έχει καλή διατροφή και να τυγχάνει καλής ιατρικής φροντίδας.

Η κοινωνική του κατάσταση, η διατήρηση καλών σχέσεων, οι καλοί φίλοι, οι οικογενειακοί δεσμοί και οι συγγενείς είναι σημαντικοί παράγοντες που ευεργετούν τον οργανισμό σε όλα τα επίπεδα και απομακρύνουν τις ασθένειες.

Η κοινωνική απομόνωση είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για την εκδήλωση ασθενειών. Πρέπει να λαμβάνεται υπ' όψη στην αξιολόγηση των ασθενών, όπως λαμβάνονται υπ' όψη και άλλοι σημαντικοί, επιβαρυντικοί παράγοντες.

Παράλληλα με την αξιολόγηση των επιπέδων της χοληστερόλης και της ψηλής πίεσης θα πρέπει να εξετάζεται και η κοινωνική κατάσταση κάποιου ασθενούς. Και αυτό, ιδιαίτερα όταν πρόκειται για καρδιακές παθήσεις όπως η στεφανιαία νόσος.

Τα σημαντικά αυτά δεδομένα προκύπτουν από μια  μεγάλη έρευνα, διάρκειας 10 ετών, που έγινε από Αμερικανούς γιατρούς σε 28.369 άνδρες. Οι άνδρες αυτοί ήσαν ηλικίας από 42 έως 77 ετών και τα επαγγέλματά τους είχαν σχέση με την υγεία.

Ο στόχος της έρευνας ήταν να διαφανεί κατά πόσο οι κοινωνικοί δεσμοί επηρεάζουν τη θνησιμότητα και τις καρδιακές παθήσεις.

Τα αποτελέσματα τους έδειξαν:

Οι άνδρες που ήσαν περισσότερο κοινωνικά απομονωμένοι, είχαν 20% περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν από οποιαδήποτε αιτία, σε σύγκριση με τους λιγότερο απομονωμένους.

Οι κοινωνικά απομονωμένοι είχαν 53% περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν από καρδιακό νόσημα, σε σχέση με αυτούς που είχαν μεγαλύτερο αριθμό κοινωνικών σχέσεων.

Αυτοί οι οποίοι είχαν σχετικά μικρό αριθμό κοινωνικών σχέσεων, είχαν 2 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο να πεθάνουν από ατύχημα ή αυτοκτονία σε σύγκριση  με αυτούς που είχαν τις περισσότερες κοινωνικές σχέσεις.

Η έρευνα αυτή φέρνει στην επιφάνεια πολύτιμα στοιχεία για την επίδραση της ψυχικής υγείας, που προέρχεται από καλούς κοινωνικούς δεσμούς, πάνω στο σύνολο του οργανισμού.

Η μείωση των θανάτων από καρδία, ατυχήματα και αυτοκτονίες που παρατηρήθηκε στους άνδρες με καλές κοινωνικές σχέσεις, είναι πολύ πιθανόν ότι θα υπάρχει και στις γυναίκες.

Είναι λοιπόν σημαντικό να λαμβάνονται μέτρα καταπολέμησης της κοινωνικής απομόνωσης. Η αύξηση των σχέσεων, των φίλων, ο γάμος και η δραστηριοποίηση μέσα στα πλαίσια κοινωνικών ομάδων, φαίνεται ότι προσφέρουν καλύτερη ποιότητα ζωής με βελτιωμένη υγεία και μακροζωία. 

Κακοσμία στόματος: Αντιμετώπιση με λέιζερ

Μια νέα θεραπεία με λέιζερ φαίνεται ότι μπορεί να βοηθά άτομα που πάσχουν από κακοσμία του στόματος.

Σε πολλές περιπτώσεις η κακοσμία του στόματος οφείλεται σε αναερόβια βακτηρίδια που ζουν σε κοιλότητες στα δόντια και στα ούλη. Τα βακτηρίδια αυτά, παράγουν θειούχες ενώσεις του υδρογόνου που έχουν άσχημη οσμή.

Σε πιο δύσκολες περιπτώσεις, τα αναερόβια βακτηρίδια αναπτύσσονται στις αμυγδαλές. Οι αμυγδαλές στην επιφάνεια τους, έχουν κρύπτες και αυλακώσεις οι οποίες εποικίζονται από βακτηρίδια που παράγουν ενώσεις που προκαλούν δυσοσμία.

Η δυσοσμία του στόματος λόγω αμυγδαλών είναι από τις δυσκολότερες στην αντιμετώπιση τους. Για τη θεραπεία της κατάστασης αυτής, γιατροί από το Ισραήλ σε μια πρωτοποριακή έρευνά τους, δοκίμασαν σε 53 ασθενείς να εξαλείψουν με τη βοήθεια λέιζερ τις κρύπτες και αυλακώσεις των αμυγδαλών στις οποίες αναπτύσσονται τα αναερόβια βακτηρίδια που προκαλούν τη δυσοσμία.

Οι ακτίνες λέιζερ καταστρέφουν τις κρύπτες και αυλακώσεις των αμυγδαλών και έτσι τα βακτηρίδια δεν βρίσκουν πρόσφορο έδαφος για να αναπτυχθούν. Οι Ισραηλινοί γιατροί διαπίστωσαν ότι περισσότεροι από 50% των ασθενών τους, δεν είχαν πλέον δυσοσμία της αναπνοής μετά από μία θεραπεία με λέιζερ. Οι υπόλοιποι απαλλάχθηκαν από τη δυσάρεστη κατάσταση της κακοσμίας του στόματος μετά από δύο ή τρεις θεραπείες με λέιζερ.

Πρόκειται εδώ για μια πολλά υποσχόμενη νέα θεραπεία για τη δυσοσμία της αναπνοής λόγω αμυγδαλών. Πρέπει να τονίσουμε ότι συχνά δεν γίνεται η διάγνωση ότι η κακοσμία του στόματος οφείλεται σε πρόβλημα των αμυγδαλών.

Με τα σημερινά δεδομένα, υπολογίζεται ότι περίπου 6% των περιπτώσεων δυσοσμίας της αναπνοής οφείλονται σε εποικισμό των αμυγδαλών από αναερόβια βακτηρίδια. Κατά τη γνώμη μας, πιθανότατα οι περιπτώσεις κακοσμίας λόγω αυτής της αιτιολογίας, είναι πολύ περισσότερες αλλά δεν γίνεται η διάγνωση.  

Η κακοσμία του στόματος μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες όπως το φαγητό, οι ασθένειες των δοντιών, των ούλων, η ξηρότητα του στόματος, οι παθήσεις της μύτης, του στόματος, των αμυγδαλών, του λάρυγγα, του φάρυγγα και των πνευμόνων.

Επίσης τα καπνιστικά προϊόντα (πούρο, τσιγάρο, πίπα), όπως και οι αυστηρές δίαιτες προκαλούν δυσοσμία αναπνοής.

Η θεραπεία με λέιζερ θα μπορούσε να ανακουφίζει ένα σημαντικό ποσοστό ανθρώπων με ανθεκτική μορφή κακοσμίας του στόματος λόγω εποικισμού των αμυγδαλών από αναερόβια βακτηρίδια. Βέβαια θα αναμένουμε με ενδιαφέρον αποτελέσματα και άλλων ανάλογων θεραπευτικών δοκιμών για την επιβεβαίωση της αποτελεσματικότητας και της ασφάλειας της συγκεκριμένης θεραπείας με λέιζερ.

Εθισμός στο σεξ: Αυτά που πρέπει να ξέρετε

Ο εθισμός στο σεξ είναι μια πραγματική ψυχική διαταραχή η οποία μπορεί να επηρεάζει σοβαρά την κοινωνική, οικογενειακή και επαγγελματική ζωή των ατόμων που υποφέρουν.

Οι ειδικοί δίνουν διάφορα ονόματα για τη σοβαρή αυτή πάθηση. Ορισμένοι γιατροί την αποκαλούν ψυχαναγκαστική σεξουαλική συμπεριφορά ή σεξουαλική μανία ή ακόμη έμμονη διαστρέφουσα σεξουαλική δραστηριότητα.

Η κατάσταση αυτή εκδηλώνεται όταν το άτομο που παρουσιάζει το πρόβλημα, νιώθει τόσο έντονα την ανάγκη για να ασχολείται με θέματα σεξ που επηρεάζονται οι σχέσεις του και η εργασία του.

Το άτομο υποφέρει πραγματικά και η προσωπική και οικογενειακή του ζωή κινδυνεύουν να καταστραφούν από τις συνέπειες της ψυχαναγκαστικής σεξουαλικής συμπεριφοράς.

Υπολογίζεται ότι 3% έως 5% των ενηλίκων πάσχουν από ψυχαναγκαστική σεξουαλική συμπεριφορά. Η διαταραχή αυτή παρουσιάζεται περισσότερο στους άνδρες παρά στις γυναίκες.

Οι γυναίκες που πάσχουν δεν μπορούν να υπολογιστούν με ακρίβεια. Λόγω των κοινωνικών επιπτώσεων οι γυναίκες δεν αποκαλύπτουν το πρόβλημα με την ίδια ευκολία που μπορεί να το κάνουν οι άνδρες. Για το λόγο αυτό είναι πολύ πιθανόν ότι ο πραγματικός αριθμός των γυναικών που πάσχουν είναι μεγαλύτερος από αυτόν που σήμερα είναι γνωστός.

Η πάθηση παρουσιάζεται στους ετερόφυλους και στους ομοφυλόφιλους. Υπολογίζεται ότι είναι συχνότερη στους ετερόφυλους άνδρες.

Πολλά από τα άτομα που πάσχουν από ψυχαναγκαστική σεξουαλική συμπεριφορά είναι παντρεμένα και έχουν κατά τα άλλα μια φαινομενικά φυσιολογική ζωή. Συχνά έχουν διπλή ζωή και δυσκολεύονται στο να αναπτύξουν και να διατηρήσουν στενές συναισθηματικές σχέσεις.

Η ψυχαναγκαστική σεξουαλική συμπεριφορά έχει τάση να είναι έντονη, χρόνια και είναι πέραν των δυνατοτήτων ελέγχου του άτομου που πάσχει. Όσο περισσότερο το άτομο ψάχνει να λύσει τις ανάγκες του διαμέσου του σεξ, τόσο περισσότερο νιώθει ότι δεν μπορεί να το πετύχει.

Ο ασθενής νιώθει όλο και περισσότερο απογοητευμένος. Στην πραγματικότητα χρησιμοποιεί το σεξ σαν ένα τρόπο για να ξεφύγει από άλλα προβλήματα που το βασανίζουν όπως η μοναξιά, η κατάθλιψη, το άγχος και το στρες.

Ποιες είναι όμως οι αιτίες που προκαλούν την κατάσταση αυτή;

Οι ψυχολογικοί μηχανισμοί που οδηγούν στην ψυχαναγκαστική σεξουαλική συμπεριφορά μπορεί να δημιουργήθηκαν ήδη κατά την παιδική ηλικία. Οικογενειακά προβλήματα, η σωματική ή σεξουαλική κακοποίηση παιδιών, είναι αιτίες που μπορούν να δημιουργήσουν προβλήματα στη σεξουαλική συμπεριφορά.

Τα ψυχολογικά τραύματα που πιθανόν ένα παιδί να έχει υποστεί, μπορεί να του δημιουργούν ντροπή ή το αίσθημα ότι δεν αξίζει τίποτα. Τα αισθήματα αυτά δυνατόν να προκαλούν στρεβλώσεις στις σχέσεις του παιδιού με τους άλλους όταν μεγαλώσει και παράλληλα να προκαλούν διαταραχές στη σεξουαλική του συμπεριφορά.

Τα άτομα που πάσχουν από ψυχαναγκαστική σεξουαλική συμπεριφορά έχουν ανάγκη από θεραπεία.

Η ψυχοθεραπεία είναι μια αποτελεσματική μέθοδος που συμβάλλει στη καταπολέμηση του προβλήματος. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι ατομική ή ομαδική.

Ειδικοί γιατροί μπορούν να βοηθήσουν τον ασθενή να αναγνωρίσει καλύτερα το ρόλο του σεξ σαν ένα μέρος μιας σχέσης αγάπης. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν τον ασθενή να αντιμετωπίζει καλύτερα τα ψυχικά τραύματα που έχει υποστεί κατά την παιδική ηλικία και που οδηγούν στην ψυχαναγκαστική σεξουαλική συμπεριφορά.

Ταυτόχρονα με την ψυχοθεραπεία, η αντιμετώπιση των προβλημάτων μέσα στο ζευγάρι από ειδικό σε θέματα οικογενειακής θεραπείας είναι χρήσιμη για να επιλυθούν τα προβλήματα που δημιουργούνται λόγω των ψυχαναγκαστικών σεξουαλικών δραστηριοτήτων.

Τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα βοηθούν στην καταστολή της σεξουαλικής ορμής δια μέσου της δράσης που έχουν στον εγκέφαλο. Οι σεξουαλικός ψυχαναγκασμός μειώνεται όταν τα φάρμακα αυτά μειώνουν τα ψυχικά συμπτώματα του άγχους που συνοδεύουν τις καταστάσεις αυτές.

Η συμπαράσταση από την οικογένεια και τους φίλους είναι απαραίτητη για να μπορέσει ο ασθενής να ξεπεράσει το δύσκολο αυτό πρόβλημα.

Σκουπίδια στην TV.

-Όπου και αν κοιτάξω σκουπίδια… τακτοποιημένα σε όμορφες λαμπερές τηλεοπτικές εκπομπές. Οι χωματερές επεκτείνονται τώρα και στην τηλεόραση, οι γονείς τα παιδιά έχουν τρελαθεί.

Βλέπουν τον κάθε ανεύθυνο ή ανεύθυνη να έχει λόγο να τοποθετείται σε θέματα έξω από την γνώση του, και επί της ουσίας να μην ξέρει τη λέει.

-Αχ αθάνατη μεγάλη  Ελλάδα των σκουπιδιών, για μία ακόμα φορά ανέχεσαι όλους του «φελλούς» που κατακλύζουν τα παράθυρα της τηλεόρασης, στα πρωινάδικα και τα μεσημεριανά.

Ο «Εφέτης» (η γέννηση)

-Την εποχή των Ολύμπιων Θεών ο γόνιμος κεραύνιος άφθαρτος Δίας έβλεπε με πόνο ψυχής τους ανθρώπους να κυριεύονται από το πάθος της αδικίας, ο ισχυρός αδικούσε τον αδύνατο… η έννομη τάξη κινδύνευε να ανατραπεί· έτσι αποφάσισε να δώσει στην Θέμιδα την εξουσία της ισορροπίας του νόμου και της τάξης, να αντιπροσωπεύει το δίκαιο!

-Η Θέμιδα, κόρη του ουρανού και της γης γέννησε τον «Πρωτοδίκη», η Ήρα βλέποντας τα θετικά αποτελέσματα στην απονομή της δικαιοσύνης γέννησε την «Προκατάληψη».

-Η «Προκατάληψη» έστησε ραδιουργίες και σύντομα «ρίζωσε» στο μυαλό του «Πρωτοδίκη», το αποτέλεσμα ήταν να αδικούνται πολλοί άνθρωποι, να παίρνονται λανθασμένες αποφάσεις και να καταδικάζονται  αθώοι.

-Ο γαιοσείστης Δίας δεν ανέχτηκε αυτή την απρόσμενη εξέλιξη, την ψυχή του πλημμύρισε μένος, βόγκηξε η θάλασσα και σείστηκε η γη έριξε βροντές και αστραπές στον ουρανό και στις υψίβουες ράχες των βουνών προκειμένου να ξεσπάσει την οργή του.

-Όταν ηρέμησε, μέσα από την κεφαλή του όλα τα θεία φάνηκαν και ως σκηπτούχος γενναιόψυχος γέννησε τον «Εφέτη», τον προίκισε με τέσσερις πολύτιμες αρχές, την πραότητα την ηθική την αρετή και τόλμη· τέλος του επέβαλε να μην γνωρίσει ποτέ την «Προκατάληψη» για να μπορεί να παίρνει αλάνθαστες αποφάσεις σε ανώτερες γόνιμες μορφές!.-

Ηθικό δίδαγμα: Η απονομή της δικαιοσύνης πρέπει να είναι «θεμελιωμένη» με την νομοθεσία και όχι με την προκατάληψη.

Σπύρος Α. Ηλιάδης

Δημοσιογράφος  Εκδότης

iliadisspiros@hotmail.com

Προσπάθησε…

Προσπάθησε να είσαι δυνατός σαν το ΝΕΡΟ!

Να σε φοβάται το σίδερο!

Να τρυπάς σταγόνα σταγόνα την πέτρα, να είσαι ο εφιάλτης της φωτιάς…

Πως θα γίνετε καλύτερος προϊστάμενος

Ένας προϊστάμενος που θέλει να είναι όχι μόνο καλός αλλά και αποτελεσματικός, πρέπει να έχει δεξιότητες σε πολλούς τομείς.

Παράλληλα είναι αναγκαίο να έχει την ικανότητα να είναι πάντοτε ένας καλός μαθητής με δίψα για μάθηση και να χαρακτηρίζεται από μεγάλη υπομονή, σεβασμό και προσοχή, ιδιαίτερα όταν ακούει τους άλλους.

Αρχικά είναι πολύ σημαντικό να αποτελεί ένα παράδειγμα που οι άλλοι να θέλουν να μιμηθούν. Αυτό φυσικά δεν κτίζεται σε μια μέρα ή σε λίγο χρονικό διάστημα. Όλες οι ενέργειες που έχει κάνει ο προϊστάμενος διαχρονικά στον οργανισμό που δραστηριοποιείται, καθορίζουν κατά πόσο οι υπόλοιποι εργαζόμενοι θα τον εμπιστεύονται, θα συνεργάζονται μαζί του και θα το βοηθούν. 

Ένας επιτυχημένος προϊστάμενος ξέρει να κτίζει επιτυχημένες προσωπικές σχέσεις. Είναι ικανός να φροντίζει για τους άλλους, να ανταποκρίνεται στις ανάγκες τους, δείχνει σεβασμό στον καθένα ξεχωριστά, οποιαδήποτε και αν είναι η θέση του. Είναι προσεκτικός στις ευαισθησίες των άλλων και έτσι κερδίζει την εμπιστοσύνη και την εκτίμηση των άλλων εργαζομένων στον τομέα του.

Ο αποτελεσματικός προϊστάμενος φροντίζει με τον καλύτερο δυνατό τρόπο τα θέματα επικοινωνίας. Επικοινωνεί προσωπικά, με γραπτά σημειώματα ή με το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο. Δεν αφήνει εκκρεμότητες στην επικοινωνία του με τους άλλους, είναι συνεπής στις δεσμεύσεις του όταν πρόκειται να επικοινωνήσει με κάποιον.

Ο προϊστάμενος που κερδίζει, είναι αυτός που ξέρει να κτίζει την ομάδα του. Είναι αυτός που αποτελεί τον καταλύτη για να συνεργάζονται και να επικοινωνούν καλύτερα τα μέλη της ομάδας του μεταξύ τους.

Ο αρχηγός που ξέρει να κτίζει και να ενδυναμώνει καλύτερα την ομάδα του, καταφέρνει να κάνει τους ανθρώπους που εργάζονται για αυτόν να είναι πιο δημιουργικοί, αποτελεσματικότεροι και περισσότερο παραγωγικοί.

Εκτός από τις δεξιότητες στον τομέα της οργάνωσης των ανθρώπων και στην ψυχολογία των διαπροσωπικών σχέσεων, ο καλός προϊστάμενος πρέπει να αντιλαμβάνεται πολύ καλά τις οικονομικές παραμέτρους που επηρεάζουν την επιχείρηση ή τον οργανισμό στον οποίο εργάζεται. Η κατανόηση αυτή πρέπει να συνδυάζεται με τις μεθόδους συμπεριφοράς προς το ανθρώπινο δυναμικό με στόχο τη μεγιστοποίηση της αποτελεσματικότητας και της κερδοφορίας σε όλα τα επίπεδα.

Ο ικανός διευθυντής, δεν βλέπει μόνο το παρόν και το παρελθόν. Πάντοτε σκέφτεται και μεριμνά για το μέλλον. Φροντίζει για την εκπαίδευση των υφισταμένων του, ψάχνει τρόπους για να βελτιώνουν τις δεξιότητες τους.

Φροντίζει να γίνονται επί τόπου στο χώρο εργασίας, εκπαιδευτικές δραστηριότητες ή μεριμνά για την αποστολή των μελών της ομάδας του αλλού σε συνέδρια ή άλλες εκπαιδευτικές δραστηριότητες.

Ο επιτυχημένος αρχηγός, δίνει όραμα, τοποθετεί στόχους, βελτιώνει τις μεθόδους εργασίας, δίνει την ευκαιρία στα μέλη της ομάδας του να συμμετέχουν στη διαδικασία λήψης αποφάσεων, ελέγχει τα αποτελέσματα, αναγνωρίζει και επικροτεί την πρόοδο και τα επιτεύγματα των άλλων.  Ταυτόχρονα δίνει ο ίδιος το καλό παράδειγμα έμπρακτα για τα όσα εισηγείται.

Σίγουρα υπάρχουν και άλλα που μπορεί να κάνει ο προϊστάμενος μιας ομάδας για να είναι ο ίδιος επιτυχημένος αλλά παράλληλα να οδηγεί την ομάδα του σε νέα ψηλά επίπεδα προόδου και επιτυχίας.

Όμως πιστεύουμε ότι οι πιο πάνω εισηγήσεις μας, μπορούν να προσθέσουν πολλά στον προϊστάμενο μιας ομάδας αλλά και στους υφισταμένους του για μια καλύτερη και παραγωγικότερη, χαρακτηρισμένη από επιτυχίες, επαγγελματική και προσωπική ζωή.