Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα Γυναίκα. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα Γυναίκα. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων

Πέμπτη 31 Οκτωβρίου 2019

Από την Άννα Παναγιωτοπούλου,
Επιμέλεια: Ελένη Αναστασάκη.
Θέλεις να δεις το δέρμα σου πιο ανανεωμένο από ποτέ; Τότε παρακάτω θα βρεις πολλά χρήσιμα τιπ ανανέωσης και θα δεις πως μόνο ένας μήνας αρκεί για να ανανεωθείς ριζικά και να είσαι λαμπερή και κούκλα!
Ξέρεις ποιες ανάγκες έχει το δέρμα σου;
Για να τις ανακαλύψεις, πρέπει πρώτα να γνωρίζεις τον τύπο της επιδερμίδας σου. Είναι ξηρή, λιπαρή ή ευαίσθητη; Έπειτα επίλεξε καλλυντικές συνθέσεις που ταιριάζουν στον τύπο σου και ενισχύουν τις φυσικές άμυνες του δέρματός σου εδικά τώρα το καλοκαίρι που το δέμρα σου "διψάει". Όσο καλύτερα «νιώθει» η επιδερμίδα σου, τόσο πιο φρέσκια, λεία και λαμπερή θα φαίνεται. Κάνε το τεστ που ακολουθεί, μισή ώρα αφότου καθαρίσεις το πρόσωπό σου, και στη συνέχεια ξεκίνησε το πρόγραμμα 4 εβδομάδων που θα αλλάξει την εμφάνισή σου.
Τύπος δέρματος- Πώς να τον αναγνωρίσεις
Ξηρό
Το δέρμα σου είναι τραχύ στην αφή και «τραβάει».
Η επιδερμίδα φαίνεται θαμπή, με γραμμές έκφρασης.
Υπάρχουν περιοχές έντονης ξηρότητας, ειδικά στο μέτωπο και στα μάγουλα.
Λιπαρό
Υπάρχει γυαλάδα, ειδικά στην περιοχή Τ (μέτωπο και μύτη).
Το δέρμα εκπέμπει έντονη θερμότητα όταν το ακουμπάς.
Βλέπεις μαύρα στίγματα ή σπυράκια.
Ευαίσθητο
Νιώθεις ελαφριά τσιμπήματα και αίσθηση καψίματος.
Η επιδερμίδα φαίνεται κόκκινη, πρησμένη ή ερεθισμένη.
Πράγματα που μπορείς να κάνεις σε καθημερινή βάση
Χάρισε απαλότητα
Τα γαλακτώματα και οι κρέμες αφαιρούν τους ρύπους χωρίς να ξηραίνουν την επιδερμίδα. Διάλεξε το κατάλληλο προϊόν, άπλωσέ το στο πρόσωπο και αφαίρεσέ το με μια νωπή πετσέτα ή βαμβάκι.
Στόχος η αναζωογόνηση
Με ένα τζελ καθαρισμού καθάρισε τους φραγμένους πόρους και απομάκρυνε τα βακτήρια που «κάθονται» πάνω στο σμήγμα του προσώπου και δημιουργούν ερεθισμούς.
Καταπράϋνε το δέρμα
Επίλεξε αγνές συνθέσεις σε μορφή γαλακτώματος ή νερού, που δεν θα αφυδατώσουν ούτε θα ερεθίσουν το δέρμα σου.
Αίσθηση δροσιάς
Οι τονωτικές λοσιόν με ενυδατική σύνθεση χαρίζουν απαλότητα και λάμψη.
Μέ ένα δίσκο ντεμακιγιάζ, ταμπόναρε το πρόσωπό σου ή ψέκασε απευθείας.
Βελτίωσε την όψη
Οι αντισηπτικές λοσιόν δροσίζουν και συσφίγγουν τους πόρους. Σε περίπτωση μεγάλης έκκρισης σμήγματος, προτίμησε μία με σαλικυλικό οξύ για ήπια απολέπιση.
Δροσιά και φρεσκάδα
Αναζήτησε τονωτικές λοσιόν που θα τονώσουν τη μικρο-κυκλοφορία, αλλά που δεν θα προκαλέσουν αλλεργίες στο δέρμα.
Νεανική όψη
Οι πλούσιες σε ενυδατικά συστατικά φόρμουλες ενισχύουν την ικανότητα των κυττάρων να «εγκλωβίζουν» την υγρασία μέσα στο δέρμα, με αποτέλεσμα το πρόσωπο να φαίνεται πιο δροσερό.
Έλεγξε τη λιπαρότητα
Τα ενυδατικά προϊόντα φροντίδας με oil-free σύνθεση, εξισορροπούν την έκκριση σμήγματος, διατηρούν την επιδερμίδα νεανική και την αφήνουν να αναπνέει.
Τόνωση και προστασία
Χρησιμοποίησε καλλυντικές φόρμουλες ειδικά μελετημένες για να τονώνουν και να ενισχύουν τη φυσική άμυνα του δέρματος.
Έξτρα φροντίδα
Μια φορά την εβδομάδα: Χρησιμοποίησε ένα προϊόν απολέπισης με απαλή σύνθεση και άπλωσε στην επιδερμίδα μια μάσκα ενυδάτωσης και θρέψης.
Κάθε δεύτερη μέρα: Κάνε απολέπιση.
Μια φορά την εβδομάδα: Κάνε μια μάσκα αναζωογόνησης.
Κάθε εβδομάδα: «Επένδυσε» σε αγωγές ή σε ορούς που θα καταπραϋνουν το δέρμα και θα το ανακουφίζουν όποτε χρειάζεται.
Μασάζ σε 3 βήματα
Το μασάζ ενισχύει τη μικρο-κυκλοφορία, βελτιώνοντας την ικανότητα των κυττάρων να αποθηκεύουν τα θρεπτικά συστατικά και να αποβάλλουν τις τοξίνες. Επίσης, υπάρχουν ενδείξεις πως το καθημερινό μασάζ συμβάλλει στη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος, καθώς ενεργοποιεί τη φυσική διαδικασία παραγωγής του κολλαγόνου. Κάνε ρουτίνα αυτές τις τρεις εύκολες κινήσεις κάθε πρωί καθώς απλώνεις την κρέμα περιποίησης ή το βράδυ μετά τον καθαρισμό.
1) Γλίστρησε τις παλάμες σου από το λαιμό προς τα μάγουλα με ανοδικές κινήσεις.
2) Με την άκρη των δαχτύλων σου κάνε ελαφρά χτυπηματάκια στα πλάγια της μύτης, γύρω από το κόκαλο του ματιού και κατά μήκος της γραμμής του σαγονιού για άμεση τόνωση του συνδετικού ιστού.
3) Χρησιμοποίησε δύο δάχτυλα για να κάνεις απαλές κυκλικές κινήσεις που θα ξεκινούν από τα μάγουλα και τους κροτάφους με κατεύθυνση το κέντρο του μετώπου και στη συνέχεια στο πιγούνι και το πάνω χείλος. Τελείωσε, πιέζοντας απαλά τους κροτάφους για ένα λεπτό.


Ανανεώσου με φυσικό τρόπο μέσα σε ένα μήνα!

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Από την Άννα Παναγιωτοπούλου,
Επιμέλεια: Ελένη Αναστασάκη.
Θέλεις να δεις το δέρμα σου πιο ανανεωμένο από ποτέ; Τότε παρακάτω θα βρεις πολλά χρήσιμα τιπ ανανέωσης και θα δεις πως μόνο ένας μήνας αρκεί για να ανανεωθείς ριζικά και να είσαι λαμπερή και κούκλα!
Ξέρεις ποιες ανάγκες έχει το δέρμα σου;
Για να τις ανακαλύψεις, πρέπει πρώτα να γνωρίζεις τον τύπο της επιδερμίδας σου. Είναι ξηρή, λιπαρή ή ευαίσθητη; Έπειτα επίλεξε καλλυντικές συνθέσεις που ταιριάζουν στον τύπο σου και ενισχύουν τις φυσικές άμυνες του δέρματός σου εδικά τώρα το καλοκαίρι που το δέμρα σου "διψάει". Όσο καλύτερα «νιώθει» η επιδερμίδα σου, τόσο πιο φρέσκια, λεία και λαμπερή θα φαίνεται. Κάνε το τεστ που ακολουθεί, μισή ώρα αφότου καθαρίσεις το πρόσωπό σου, και στη συνέχεια ξεκίνησε το πρόγραμμα 4 εβδομάδων που θα αλλάξει την εμφάνισή σου.
Τύπος δέρματος- Πώς να τον αναγνωρίσεις
Ξηρό
Το δέρμα σου είναι τραχύ στην αφή και «τραβάει».
Η επιδερμίδα φαίνεται θαμπή, με γραμμές έκφρασης.
Υπάρχουν περιοχές έντονης ξηρότητας, ειδικά στο μέτωπο και στα μάγουλα.
Λιπαρό
Υπάρχει γυαλάδα, ειδικά στην περιοχή Τ (μέτωπο και μύτη).
Το δέρμα εκπέμπει έντονη θερμότητα όταν το ακουμπάς.
Βλέπεις μαύρα στίγματα ή σπυράκια.
Ευαίσθητο
Νιώθεις ελαφριά τσιμπήματα και αίσθηση καψίματος.
Η επιδερμίδα φαίνεται κόκκινη, πρησμένη ή ερεθισμένη.
Πράγματα που μπορείς να κάνεις σε καθημερινή βάση
Χάρισε απαλότητα
Τα γαλακτώματα και οι κρέμες αφαιρούν τους ρύπους χωρίς να ξηραίνουν την επιδερμίδα. Διάλεξε το κατάλληλο προϊόν, άπλωσέ το στο πρόσωπο και αφαίρεσέ το με μια νωπή πετσέτα ή βαμβάκι.
Στόχος η αναζωογόνηση
Με ένα τζελ καθαρισμού καθάρισε τους φραγμένους πόρους και απομάκρυνε τα βακτήρια που «κάθονται» πάνω στο σμήγμα του προσώπου και δημιουργούν ερεθισμούς.
Καταπράϋνε το δέρμα
Επίλεξε αγνές συνθέσεις σε μορφή γαλακτώματος ή νερού, που δεν θα αφυδατώσουν ούτε θα ερεθίσουν το δέρμα σου.
Αίσθηση δροσιάς
Οι τονωτικές λοσιόν με ενυδατική σύνθεση χαρίζουν απαλότητα και λάμψη.
Μέ ένα δίσκο ντεμακιγιάζ, ταμπόναρε το πρόσωπό σου ή ψέκασε απευθείας.
Βελτίωσε την όψη
Οι αντισηπτικές λοσιόν δροσίζουν και συσφίγγουν τους πόρους. Σε περίπτωση μεγάλης έκκρισης σμήγματος, προτίμησε μία με σαλικυλικό οξύ για ήπια απολέπιση.
Δροσιά και φρεσκάδα
Αναζήτησε τονωτικές λοσιόν που θα τονώσουν τη μικρο-κυκλοφορία, αλλά που δεν θα προκαλέσουν αλλεργίες στο δέρμα.
Νεανική όψη
Οι πλούσιες σε ενυδατικά συστατικά φόρμουλες ενισχύουν την ικανότητα των κυττάρων να «εγκλωβίζουν» την υγρασία μέσα στο δέρμα, με αποτέλεσμα το πρόσωπο να φαίνεται πιο δροσερό.
Έλεγξε τη λιπαρότητα
Τα ενυδατικά προϊόντα φροντίδας με oil-free σύνθεση, εξισορροπούν την έκκριση σμήγματος, διατηρούν την επιδερμίδα νεανική και την αφήνουν να αναπνέει.
Τόνωση και προστασία
Χρησιμοποίησε καλλυντικές φόρμουλες ειδικά μελετημένες για να τονώνουν και να ενισχύουν τη φυσική άμυνα του δέρματος.
Έξτρα φροντίδα
Μια φορά την εβδομάδα: Χρησιμοποίησε ένα προϊόν απολέπισης με απαλή σύνθεση και άπλωσε στην επιδερμίδα μια μάσκα ενυδάτωσης και θρέψης.
Κάθε δεύτερη μέρα: Κάνε απολέπιση.
Μια φορά την εβδομάδα: Κάνε μια μάσκα αναζωογόνησης.
Κάθε εβδομάδα: «Επένδυσε» σε αγωγές ή σε ορούς που θα καταπραϋνουν το δέρμα και θα το ανακουφίζουν όποτε χρειάζεται.
Μασάζ σε 3 βήματα
Το μασάζ ενισχύει τη μικρο-κυκλοφορία, βελτιώνοντας την ικανότητα των κυττάρων να αποθηκεύουν τα θρεπτικά συστατικά και να αποβάλλουν τις τοξίνες. Επίσης, υπάρχουν ενδείξεις πως το καθημερινό μασάζ συμβάλλει στη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος, καθώς ενεργοποιεί τη φυσική διαδικασία παραγωγής του κολλαγόνου. Κάνε ρουτίνα αυτές τις τρεις εύκολες κινήσεις κάθε πρωί καθώς απλώνεις την κρέμα περιποίησης ή το βράδυ μετά τον καθαρισμό.
1) Γλίστρησε τις παλάμες σου από το λαιμό προς τα μάγουλα με ανοδικές κινήσεις.
2) Με την άκρη των δαχτύλων σου κάνε ελαφρά χτυπηματάκια στα πλάγια της μύτης, γύρω από το κόκαλο του ματιού και κατά μήκος της γραμμής του σαγονιού για άμεση τόνωση του συνδετικού ιστού.
3) Χρησιμοποίησε δύο δάχτυλα για να κάνεις απαλές κυκλικές κινήσεις που θα ξεκινούν από τα μάγουλα και τους κροτάφους με κατεύθυνση το κέντρο του μετώπου και στη συνέχεια στο πιγούνι και το πάνω χείλος. Τελείωσε, πιέζοντας απαλά τους κροτάφους για ένα λεπτό.


Ελένη Καραγιάννη.
Τα παιδιά μας είναι το εισιτήριό μας σε ένα κόσμο διασκεδαστικό και απολαυστικό, όπου η ηλικία μας δεν έχει σημασία και μπορούμε να κάνουμε πράγματα που είχαμε ξεχάσει! 
Πριν κάνουμε παιδιά μας φαινόταν μάλλον απίθανο να κυλιστούμε στο γκαζόν, να κάνουμε τσουλήθρα ή να συνοδέψουμε το μεσημεριανό σας με μιλκσέικ. Τώρα όμως, χάρη στα παιδιά μας…
…πάμε σε λούνα παρκ –και ανεβαίνουμε σε όλα τα παιχνίδια
Από το πιο μικρό τρενάκι, μέχρι την πιο ψηλή ρόδα ή το εντελώς τρομακτικό «σφυρί», αυτή η «καθαρή» απλή απόλαυση του να δοκιμάζεις τα όριά σου δεν σε κάνει να νιώθεις ότι είσαι ξανά παιδί; Και το καλύτερο; Δεν ανησυχείς πλέον εάν είσαι πολύ μικρός για να σου επιτρέψουν την είσοδο σε κάποια από τα παιχνίδια!
…oι Απόκριες δεν τελειώνουν ποτέ
Οι μαμάδες έχουμε την ευκαιρία να κυκλοφορούμε ανάμεσα σε υπερήρωες, νεράιδες, μάστορες ή κοκκινοσκουφίτσες σχεδόν σε καθημερινή βάση. Όποτε μάλιστα έχουμε κέφι, μπορούμε να βάλουμε κι εμείς μια περούκα και μια αυτοσχέδια στολή και να συμμετέχουμε στο πάρτι. Τι κι αν έχουν περάσει μήνες από τις Απόκριες! Εμείς –και τα παιδιά μας- μπορούμε να μασκαρευόμαστε όποτε μας αρέσει! …
...όπως και το τρέξιμο
Τα παιδιά τρέχουν συνέχεια. Και οι γονείς τρέχουν. Από πίσω τους. Κι αυτό το συνεχές τρέξιμο μπορεί να είναι κουραστικό, αλλά είναι και ιδιαίτερα ωφέλιμο για το σώμα και την υγεία μας. Και αφού μπορούμε να τρέχουμε τόσο, σίγουρα είμαστε αρκετά νέοι, έτσι δεν είναι;
…κάνουμε μεσημεριανή σιέστα
Τα μωρά κοιμούνται κατά διάρκεια της ημέρας (ναι, ακόμα κι αυτά που δεν κοιμούνται καν τη νύχτα). Το ίδιο και μερικά νήπια. Μαντέψτε τι κάνουμε εμείς όταν αυτά κοιμούνται. Κοιμόμαστε κι εμείς. Και μετά ξυπνάμε ξεκούραστοι, ανανεωμένοι, έτοιμοι να αντιμετωπίσουμε οποιαδήποτε πρόκληση μας επιφυλάσσει η υπόλοιπη μέρα.
…Το παιχνίδι είναι απλά μέσα στις υποχρεώσεις μας!
Φανταστείτε να εγκαθιστούσατε ένα κουκλόσπιτο ή ένα αυτοκινητόδρομο στη μέση του σαλονιού σας ή να περνάγατε το απόγευμά σας βάζοντας σε τάξη τις κούκλες και τα πλαστικά εργαλεία σας χωρίς να έχετε παιδιά! Οι άλλοι θα σας θεωρούσαν το λιγότερο περίεργο τύπο… Τώρα όμως μπορείτε να παίξετε με ό,τι σας διασκεδάζει περισσότερο –αρκεί να μην ξεχνάτε να περιμένετε τη σειρά σας και να μοιράζεστε τα παιχνίδια σας, ε, τα παιχνίδια του παιδιού.
...νιώθουμε ότι δεν ξέρουμε τίποτα
Ναι, είμαστε μεγάλοι άνθρωποι, 28, 30, 35, 40 χρονών ή και παραπάνω. Ναι, είμαστε έξυπνοι, μορφωμένοι και τόσο δυναμικοί που μόλις καταφέραμε να δημιουργήσουμε ένα ολόκληρο ανθρώπινο ον. Από την πρώτη μέρα όμως που αρχίζουμε να ζούμε μαζί του, επιστρέφουμε κι εμείς στα χρόνια της άγνοιας. Γιατί τότε συνειδητοποιούμε πόσες γνώσεις δεν έχουμε κατακτήσει ακόμα! Πώς το νανουρίζουν; Πώς του αλλάζουν πάνα; Πώς είμαστε σίγουροι ότι βγάζει δόντι και δεν είναι άρρωστο; Ο εγκέφαλός μας είναι πολύ πιο νέος και ανώριμος από ό,τι μαρτυρά η βιολογική ηλικία μας. Κι αυτό δεν είναι απαραίτητα κακό. Γιατί έτσι, καθώς μαθαίνουμε και προσαρμοζόμαστε στις νέες καταστάσεις, δείχνουμε και στα παιδιά μας πώς να κάνουν το ίδιο!
Πηγή: http://www.imommy.gr

Οι λόγοι που η μητρότητα μας κάνει να νιώθουμε νεότερες

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Ελένη Καραγιάννη.
Τα παιδιά μας είναι το εισιτήριό μας σε ένα κόσμο διασκεδαστικό και απολαυστικό, όπου η ηλικία μας δεν έχει σημασία και μπορούμε να κάνουμε πράγματα που είχαμε ξεχάσει! 
Πριν κάνουμε παιδιά μας φαινόταν μάλλον απίθανο να κυλιστούμε στο γκαζόν, να κάνουμε τσουλήθρα ή να συνοδέψουμε το μεσημεριανό σας με μιλκσέικ. Τώρα όμως, χάρη στα παιδιά μας…
…πάμε σε λούνα παρκ –και ανεβαίνουμε σε όλα τα παιχνίδια
Από το πιο μικρό τρενάκι, μέχρι την πιο ψηλή ρόδα ή το εντελώς τρομακτικό «σφυρί», αυτή η «καθαρή» απλή απόλαυση του να δοκιμάζεις τα όριά σου δεν σε κάνει να νιώθεις ότι είσαι ξανά παιδί; Και το καλύτερο; Δεν ανησυχείς πλέον εάν είσαι πολύ μικρός για να σου επιτρέψουν την είσοδο σε κάποια από τα παιχνίδια!
…oι Απόκριες δεν τελειώνουν ποτέ
Οι μαμάδες έχουμε την ευκαιρία να κυκλοφορούμε ανάμεσα σε υπερήρωες, νεράιδες, μάστορες ή κοκκινοσκουφίτσες σχεδόν σε καθημερινή βάση. Όποτε μάλιστα έχουμε κέφι, μπορούμε να βάλουμε κι εμείς μια περούκα και μια αυτοσχέδια στολή και να συμμετέχουμε στο πάρτι. Τι κι αν έχουν περάσει μήνες από τις Απόκριες! Εμείς –και τα παιδιά μας- μπορούμε να μασκαρευόμαστε όποτε μας αρέσει! …
...όπως και το τρέξιμο
Τα παιδιά τρέχουν συνέχεια. Και οι γονείς τρέχουν. Από πίσω τους. Κι αυτό το συνεχές τρέξιμο μπορεί να είναι κουραστικό, αλλά είναι και ιδιαίτερα ωφέλιμο για το σώμα και την υγεία μας. Και αφού μπορούμε να τρέχουμε τόσο, σίγουρα είμαστε αρκετά νέοι, έτσι δεν είναι;
…κάνουμε μεσημεριανή σιέστα
Τα μωρά κοιμούνται κατά διάρκεια της ημέρας (ναι, ακόμα κι αυτά που δεν κοιμούνται καν τη νύχτα). Το ίδιο και μερικά νήπια. Μαντέψτε τι κάνουμε εμείς όταν αυτά κοιμούνται. Κοιμόμαστε κι εμείς. Και μετά ξυπνάμε ξεκούραστοι, ανανεωμένοι, έτοιμοι να αντιμετωπίσουμε οποιαδήποτε πρόκληση μας επιφυλάσσει η υπόλοιπη μέρα.
…Το παιχνίδι είναι απλά μέσα στις υποχρεώσεις μας!
Φανταστείτε να εγκαθιστούσατε ένα κουκλόσπιτο ή ένα αυτοκινητόδρομο στη μέση του σαλονιού σας ή να περνάγατε το απόγευμά σας βάζοντας σε τάξη τις κούκλες και τα πλαστικά εργαλεία σας χωρίς να έχετε παιδιά! Οι άλλοι θα σας θεωρούσαν το λιγότερο περίεργο τύπο… Τώρα όμως μπορείτε να παίξετε με ό,τι σας διασκεδάζει περισσότερο –αρκεί να μην ξεχνάτε να περιμένετε τη σειρά σας και να μοιράζεστε τα παιχνίδια σας, ε, τα παιχνίδια του παιδιού.
...νιώθουμε ότι δεν ξέρουμε τίποτα
Ναι, είμαστε μεγάλοι άνθρωποι, 28, 30, 35, 40 χρονών ή και παραπάνω. Ναι, είμαστε έξυπνοι, μορφωμένοι και τόσο δυναμικοί που μόλις καταφέραμε να δημιουργήσουμε ένα ολόκληρο ανθρώπινο ον. Από την πρώτη μέρα όμως που αρχίζουμε να ζούμε μαζί του, επιστρέφουμε κι εμείς στα χρόνια της άγνοιας. Γιατί τότε συνειδητοποιούμε πόσες γνώσεις δεν έχουμε κατακτήσει ακόμα! Πώς το νανουρίζουν; Πώς του αλλάζουν πάνα; Πώς είμαστε σίγουροι ότι βγάζει δόντι και δεν είναι άρρωστο; Ο εγκέφαλός μας είναι πολύ πιο νέος και ανώριμος από ό,τι μαρτυρά η βιολογική ηλικία μας. Κι αυτό δεν είναι απαραίτητα κακό. Γιατί έτσι, καθώς μαθαίνουμε και προσαρμοζόμαστε στις νέες καταστάσεις, δείχνουμε και στα παιδιά μας πώς να κάνουν το ίδιο!
Πηγή: http://www.imommy.gr

Είναι το πιο σύνηθες να έχεις τα προιόντα μακιγιάζ στο μπάνιο, καθώς συνήθως εκεί βάφεσαι, αλλά ήρθε η ώρα να αλλάξεις συνήθειες!
Κρατώντας τα προιόντα του μακιγιάζ σου στο μπάνιο τα εκθέτεις σε πάρα πολλά αερομεταφερόμενα βακτήρια, πολύ ζέστη, πολύ ατμό και υγρασία ... Μήπως αυτό ακούγεται σαν ένα ιδανικό μέρος για το μακιγιάζ σου; Σίγουρα όχι, καθώ το σωστρό είναι να τα φυλάς σε ένα μέρος δροσερό και ξηρό.
Επίσης πρέπει να γνωρίζεις το ότι το μέρος όπου κρατάς τα καλλυντικά σου καθορίζει όχι μόνο τη διάρκεια ζωής τους χωρίς αλλοιώσεις αλλά και το πόσο κρατά το μακιγιάζ σου. Όσο πιο μακριά τα έχεις από ζέστη και υγρασία τόσο καλύτερο και με μεγαλύτερη διάρκεια το αποτέλεσμα.


Κρατάς τα καλλυντικά σου στο μπάνιο; Για ξανασκέψου το...

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Είναι το πιο σύνηθες να έχεις τα προιόντα μακιγιάζ στο μπάνιο, καθώς συνήθως εκεί βάφεσαι, αλλά ήρθε η ώρα να αλλάξεις συνήθειες!
Κρατώντας τα προιόντα του μακιγιάζ σου στο μπάνιο τα εκθέτεις σε πάρα πολλά αερομεταφερόμενα βακτήρια, πολύ ζέστη, πολύ ατμό και υγρασία ... Μήπως αυτό ακούγεται σαν ένα ιδανικό μέρος για το μακιγιάζ σου; Σίγουρα όχι, καθώ το σωστρό είναι να τα φυλάς σε ένα μέρος δροσερό και ξηρό.
Επίσης πρέπει να γνωρίζεις το ότι το μέρος όπου κρατάς τα καλλυντικά σου καθορίζει όχι μόνο τη διάρκεια ζωής τους χωρίς αλλοιώσεις αλλά και το πόσο κρατά το μακιγιάζ σου. Όσο πιο μακριά τα έχεις από ζέστη και υγρασία τόσο καλύτερο και με μεγαλύτερη διάρκεια το αποτέλεσμα.


Τετάρτη 30 Οκτωβρίου 2019

«Ενδυναμώνουμε τους γονείς, διευκολύνουμε τον θηλασμό» , τώρα και για το μέλλον!
Στα πλαίσια του εορτασμού της Παγκόσμιας Εβδομάδας Μητρικού Θηλασμού *, η Εθελοντική Ομάδα Υποστήριξης Μητρικού Θηλασμού και Μητρότητας  Φλώρινας διοργανώνει και φέτος, για 7η συνεχόμενη χρονιά την γιορτή για τον Ταυτόχρονο Δημόσιο Θηλασμό (https://www.facebook.com/groups/florinathilasmos/ ) και σας προσκαλεί την Κυριακή 3 Νοεμβρίου 2019 και ώρα 11:00π.μ. (προσέλευση) στο  Νέο Πάρκο ( απέναντι από το ΚΤΕΛ).
Καθώς ο θηλασμός είναι ελεύθερος και δεν υπακούει σε ωράρια, τα παιδιά που θα θέλουν να θηλάσουν γύρω στις 12.00 μ. θα καταμετρηθούν την ίδια ώρα στις συμμετέχουσες πόλεις της χώρας!
ΣΚΟΠΟΣ της εκδήλωσης - γιορτής του Πανελλαδικού Ταυτόχρονου Δημόσιου Θηλασμού, είναι η ΑΠΕΝΟΧΟΠΟΙΗΣΗ του ΔΗΜΟΣΙΟΥ θηλασμού και η ΕΞΟΙΚΕΙΩΣΗ ΤΗΣ ΚΟΙΝΩΝΙΑΣ μας με την εικόνα της θηλάζουσας μητέρας. Η επιθυμία των μητέρων - γονέων για επιστροφή στο θηλασμό, παράλληλα με το πλήθος των δυσκολιών από εξωγενείς συνήθως παράγοντες που καλούνται να αντιμετωπίσουν, γέννησε την ανάγκη δημιουργίας τοπικών εθελοντικών υποστηρικτικών ομάδων θηλασμού.
Οι συνεργασίες θα βοηθήσουν να δημιουργήσουμε φιλικούς προς τους γονείς εργασιακούς χώρους, τόσο σε επίσημες όσο και ανεπίσημες δομές εργασίας.
Το σλόγκαν #WBW2019  επιλέχθηκε προκειμένου να συμπεριλάβει όλες τις κατηγορίες γονέων του σημερινού κόσμου.  Το να στοχεύσουμε στην υποστήριξη και των δύο γονέων ώστε να ενδυναμωθούν αποκτά καθοριστική σημασία προκειμένου εκείνοι να επιτύχουν τους στόχους τους σε σχέση με τον θηλασμό.
Η ενδυνάμωση είναι μια διαδικασία που απαιτεί αντικειμενική πληροφόρηση βασισμένη σε επιστημονικά δεδομένα και υποστήριξη, ώστε να δημιουργηθεί ένα ευνοϊκό περιβάλλον όπου οι μητέρες θα μπορούν να θηλάζουν με τον καλύτερο τρόπο. Ο θηλασμός ανήκει στην αρμοδιότητα της μητέρας και όταν ο πατέρας, ο σύντροφος, η οικογένεια, το εργασιακό περιβάλλον και η κοινότητα την υποστηρίζουν, τότε ο θηλασμός βελτιώνεται.
Μπορούμε όλοι να υποστηρίξουμε αυτή τη διαδικασία, καθώς ο θηλασμός αποτελεί συλλογική προσπάθεια. Για να διευκολύνουμε τον θηλασμό, χρειάζεται όλοι να τον προστατεύσουμε, να τον προωθήσουμε και να τον ενθαρρύνουμε.
Στις 3η Νοέμβρη λοιπόν , θα γιορτάσουμε γιατί Η ΒΟΗΘΕΙΑ ΑΠΟ ΜΗΤΕΡΑ ΠΡΟΣ ΜΗΤΕΡΑ ΑΠΟΔΙΔΕΙ. Θα γιορτάσουμε γιατί βοηθώντας η μία την άλλη, κάθε χρόνο ΟΛΟ ΚΑΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΜΗΤΕΡΕΣ ΚΑΤΑΦΕΡΝΟΥΝ ΝΑ ΘΗΛΑΣΟΥΝ τα παιδιά τους και μαθαίνουν τρόπους να υπερνικούν δυσκολίες κ αντιξοότητες. Θα γιορτάσουμε γιατί ΜΑΖΙ σαν ΜΙΑ ΓΡΟΘΙΑ, ΜΑΘΑΙΝΟΥΜΕ και ΚΑΤΑΦΕΡΝΟΥΜΕ να πραγματώνουμε το φυσικό κ αυτονόητο, χωρίς να αυτοπεριοριζόμαστε ή να λογοκρινόμαστε... Θα γιορτάσουμε γιατί όλο και ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΕΝΗΜΕΡΩΝΟΝΤΑΙ ΕΓΚΑΙΡΑ! Κι έτσι φαίνεται πως, παρόλο που για την δική μας γενιά η φυσική πράξη του θηλασμού κατακτιέται με καθημερινές μάχες, για την γενιά των παιδιών μας θα είναι μια αυτονόητη διαδικασία. Με την εκδήλωση του Ταυτόχρονου Θηλασμού, φέρνουμε σε επαφή την κοινωνία με την εικόνα του θηλασμού, δείχνουμε πόσο τρυφερή, μαγική, αληθινά αγνή διαδικασία είναι μα και συνάμα διακριτική!!! Σας περιμένουμε λοιπόν και φέτος, ΟΛΟΥΣ εσάς που στηρίζετε τον μητρικό θηλασμό και θέλετε να ενημερωθείτε, να γιορτάσουμε μαζί την Εβδομάδα Μητρικού Θηλασμού.
Οι διαχειρίστριες της Ομάδας Εθελοντών και Υποστηρικτών Μητρικού Θηλασμού Φλώρινας (αλφαβητικά):
Βράντση Γλύκα , Καμποσιώρα Νικόλ , Σαββάκη Φλώρα , Σινάνη Ουρανία .
Email: mitrikosthilasmosflorina@gmail.com

*Από τo 1992 καθιερώνεται διεθνώς ο εορτασμός της Παγκόσμιας Εβδομάδας Μητρικού Θηλασμού από την WABA (Παγκόσμια Συμμαχία για Δράση στο Θηλασμό), τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) και τη UNICEF, στις 1-7 Αυγούστου. Στην Ελλάδα, η εβδομάδα αυτή εορτάζεται 1-7 Νοεμβρίου και φέτος ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (WHO) ενώνει τις δυνάμεις του με την Διεθνή Οργάνωση Εργασίας (ILO) για να εξαπλωθεί το μήνυμα: «Ενδυναμώνουμε τους γονείς, υποστηρίζουμε τον θηλασμό» , τώρα λόγια το μέλλον !!
Οι διαχειρίστριες της Ομάδας
Βράντση Γλύκα
Καμποσιώρα Νικόλ
Σαββάκη Φλώρα
Σινάνη Ουρανία
Email: mitrikosthilasmosflorina@gmail.com

Πανελλαδικός Ταυτόχρονος Δημόσιος Θηλασμός 2019

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
«Ενδυναμώνουμε τους γονείς, διευκολύνουμε τον θηλασμό» , τώρα και για το μέλλον!
Στα πλαίσια του εορτασμού της Παγκόσμιας Εβδομάδας Μητρικού Θηλασμού *, η Εθελοντική Ομάδα Υποστήριξης Μητρικού Θηλασμού και Μητρότητας  Φλώρινας διοργανώνει και φέτος, για 7η συνεχόμενη χρονιά την γιορτή για τον Ταυτόχρονο Δημόσιο Θηλασμό (https://www.facebook.com/groups/florinathilasmos/ ) και σας προσκαλεί την Κυριακή 3 Νοεμβρίου 2019 και ώρα 11:00π.μ. (προσέλευση) στο  Νέο Πάρκο ( απέναντι από το ΚΤΕΛ).
Καθώς ο θηλασμός είναι ελεύθερος και δεν υπακούει σε ωράρια, τα παιδιά που θα θέλουν να θηλάσουν γύρω στις 12.00 μ. θα καταμετρηθούν την ίδια ώρα στις συμμετέχουσες πόλεις της χώρας!
ΣΚΟΠΟΣ της εκδήλωσης - γιορτής του Πανελλαδικού Ταυτόχρονου Δημόσιου Θηλασμού, είναι η ΑΠΕΝΟΧΟΠΟΙΗΣΗ του ΔΗΜΟΣΙΟΥ θηλασμού και η ΕΞΟΙΚΕΙΩΣΗ ΤΗΣ ΚΟΙΝΩΝΙΑΣ μας με την εικόνα της θηλάζουσας μητέρας. Η επιθυμία των μητέρων - γονέων για επιστροφή στο θηλασμό, παράλληλα με το πλήθος των δυσκολιών από εξωγενείς συνήθως παράγοντες που καλούνται να αντιμετωπίσουν, γέννησε την ανάγκη δημιουργίας τοπικών εθελοντικών υποστηρικτικών ομάδων θηλασμού.
Οι συνεργασίες θα βοηθήσουν να δημιουργήσουμε φιλικούς προς τους γονείς εργασιακούς χώρους, τόσο σε επίσημες όσο και ανεπίσημες δομές εργασίας.
Το σλόγκαν #WBW2019  επιλέχθηκε προκειμένου να συμπεριλάβει όλες τις κατηγορίες γονέων του σημερινού κόσμου.  Το να στοχεύσουμε στην υποστήριξη και των δύο γονέων ώστε να ενδυναμωθούν αποκτά καθοριστική σημασία προκειμένου εκείνοι να επιτύχουν τους στόχους τους σε σχέση με τον θηλασμό.
Η ενδυνάμωση είναι μια διαδικασία που απαιτεί αντικειμενική πληροφόρηση βασισμένη σε επιστημονικά δεδομένα και υποστήριξη, ώστε να δημιουργηθεί ένα ευνοϊκό περιβάλλον όπου οι μητέρες θα μπορούν να θηλάζουν με τον καλύτερο τρόπο. Ο θηλασμός ανήκει στην αρμοδιότητα της μητέρας και όταν ο πατέρας, ο σύντροφος, η οικογένεια, το εργασιακό περιβάλλον και η κοινότητα την υποστηρίζουν, τότε ο θηλασμός βελτιώνεται.
Μπορούμε όλοι να υποστηρίξουμε αυτή τη διαδικασία, καθώς ο θηλασμός αποτελεί συλλογική προσπάθεια. Για να διευκολύνουμε τον θηλασμό, χρειάζεται όλοι να τον προστατεύσουμε, να τον προωθήσουμε και να τον ενθαρρύνουμε.
Στις 3η Νοέμβρη λοιπόν , θα γιορτάσουμε γιατί Η ΒΟΗΘΕΙΑ ΑΠΟ ΜΗΤΕΡΑ ΠΡΟΣ ΜΗΤΕΡΑ ΑΠΟΔΙΔΕΙ. Θα γιορτάσουμε γιατί βοηθώντας η μία την άλλη, κάθε χρόνο ΟΛΟ ΚΑΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΜΗΤΕΡΕΣ ΚΑΤΑΦΕΡΝΟΥΝ ΝΑ ΘΗΛΑΣΟΥΝ τα παιδιά τους και μαθαίνουν τρόπους να υπερνικούν δυσκολίες κ αντιξοότητες. Θα γιορτάσουμε γιατί ΜΑΖΙ σαν ΜΙΑ ΓΡΟΘΙΑ, ΜΑΘΑΙΝΟΥΜΕ και ΚΑΤΑΦΕΡΝΟΥΜΕ να πραγματώνουμε το φυσικό κ αυτονόητο, χωρίς να αυτοπεριοριζόμαστε ή να λογοκρινόμαστε... Θα γιορτάσουμε γιατί όλο και ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΕΝΗΜΕΡΩΝΟΝΤΑΙ ΕΓΚΑΙΡΑ! Κι έτσι φαίνεται πως, παρόλο που για την δική μας γενιά η φυσική πράξη του θηλασμού κατακτιέται με καθημερινές μάχες, για την γενιά των παιδιών μας θα είναι μια αυτονόητη διαδικασία. Με την εκδήλωση του Ταυτόχρονου Θηλασμού, φέρνουμε σε επαφή την κοινωνία με την εικόνα του θηλασμού, δείχνουμε πόσο τρυφερή, μαγική, αληθινά αγνή διαδικασία είναι μα και συνάμα διακριτική!!! Σας περιμένουμε λοιπόν και φέτος, ΟΛΟΥΣ εσάς που στηρίζετε τον μητρικό θηλασμό και θέλετε να ενημερωθείτε, να γιορτάσουμε μαζί την Εβδομάδα Μητρικού Θηλασμού.
Οι διαχειρίστριες της Ομάδας Εθελοντών και Υποστηρικτών Μητρικού Θηλασμού Φλώρινας (αλφαβητικά):
Βράντση Γλύκα , Καμποσιώρα Νικόλ , Σαββάκη Φλώρα , Σινάνη Ουρανία .
Email: mitrikosthilasmosflorina@gmail.com

*Από τo 1992 καθιερώνεται διεθνώς ο εορτασμός της Παγκόσμιας Εβδομάδας Μητρικού Θηλασμού από την WABA (Παγκόσμια Συμμαχία για Δράση στο Θηλασμό), τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) και τη UNICEF, στις 1-7 Αυγούστου. Στην Ελλάδα, η εβδομάδα αυτή εορτάζεται 1-7 Νοεμβρίου και φέτος ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (WHO) ενώνει τις δυνάμεις του με την Διεθνή Οργάνωση Εργασίας (ILO) για να εξαπλωθεί το μήνυμα: «Ενδυναμώνουμε τους γονείς, υποστηρίζουμε τον θηλασμό» , τώρα λόγια το μέλλον !!
Οι διαχειρίστριες της Ομάδας
Βράντση Γλύκα
Καμποσιώρα Νικόλ
Σαββάκη Φλώρα
Σινάνη Ουρανία
Email: mitrikosthilasmosflorina@gmail.com

Δρ. Γεράσιμος Αρσένης
Μαιευτήρας - Ενδοσκοπικός Χειρουργός - Γυναικολόγος
Συνεργάτης & Επιμελητής του Μαιευτηρίου Μητέρα.
Η μαστίτιδα είναι μια μικροβιακή λοίμωξη της μητέρας, που οφείλεται συνήθως στο χρυσίζοντα σταφυλόκοκκο. Δε χρειάζεται...
να θηλάζετε για να την πάθετε -σπανίως την παθαίνουν ακόμη και άνδρες- αλλά ο θηλασμός αυξάνει την πιθανότητα να την εμφανίσετε.
Ποια είναι τα συμπτώματα της μαστίτιδας;
Εάν πονάτε στα κόκαλα σαν να έχετε κρυώσει, έχετε πονοκέφαλο και βάρος κατά τις κινήσεις, στη συνέχεια δείτε μια περιοχή στο στήθος που είναι κοκκινωπή και ανεβάσετε πυρετό, τότε έχετε μαστίτιδα. Μπορεί επίσης να νιώσετε πόνο στο σημείο της φλεγμονής, δηλαδή εκεί που το στήθος είναι κόκκινο. Ο πόνος διαφέρει από γυναίκα σε γυναίκα. Οι περισσότερες μητέρες περιγράφουν μια αίσθηση βάρους τοπικά. Εάν πονάτε πάρα πολύ, μάλλον είχατε αρχικά φραγμένους πόρους.
Όταν έχετε μαστίτιδα, αισθάνεστε άρρωστη, σε αντίθεση με τους φραγμένους πόρους που, όταν εμφανίζονται, εσείς νιώθετε καλά. Η μαστίτιδα συνοδεύεται από υψηλό πυρετό, ενώ οι φραγμένοι πόροι από πυρετό ως 38,4°C, χωρίς αίσθημα κακουχίας.
Γιατί έπαθα μαστίτιδα;
Η μαστίτιδα της γυναίκας που θηλάζει εμφανίζεται πιο συχνά τους πρώτους 4 μήνες μετά τη γέννα, αλλά μπορεί να εμφανιστεί και αργότερα. Είναι πιο συχνή όταν το μωρό αραιώνει τους θηλασμούς, ειδικά τους νυχτερινούς, κάτι που γίνεται συνήθως αφού συμπληρώσει τις πρώτες 40 – 60 μέρες ζωής. Η μαστίτιδα αρχίζει επίσης όταν προσπαθήσετε να βάλετε πρόγραμμα στο θηλασμό, δώσετε συμπλήρωμα ή πιπίλα, έχετε πολύ γάλα ή πληγωμένες θηλές. Εμφανίζεται συνήθως μετά από κούραση, στρες και σε μητέρες που έχουν πληγωμένες θηλές ή φραγμένους πόρους.
Είναι πολύ σημαντικό να καταλάβετε γιατί πάθατε τη μαστίτιδα, έτσι ώστε να μη σας ξανασυμβεί.
Πώς να αντιμετωπίσω τη μαστίτιδα;
Ο καλύτερος τρόπος να επιταχύνετε την ανάρρωσή σας είναι κάνοντας τα εξής:
• Μείνετε ξαπλωμένη με το μωρό δίπλα σας
• H μαστίτιδα δεν κάνει το γάλα σας επικίνδυνο για το μωρό, παρόλο που ίσως αλλάζει λίγο τη γεύση του και γίνεται υφάλμυρο. Τα μωρά δεν έχουν πρόβλημα μ’ αυτή την αλλαγή. Συνεχίστε να θηλάζετε αποκλειστικά και συχνά. Βάζετε το μωρό να θηλάσει ειδικά από το πονεμένο στήθος και, αν είναι δυνατόν, με το πιγουνάκι του στραμμένο προς το πονεμένο σημείο. Για να γίνει αυτό, εάν η φλεγμονή είναι στην άνω πλευρά του στήθους, τοποθετήστε το μωρό ανάσκελα σε μια επιφάνεια όπως η αλλαξιέρα ή το τραπέζι της κουζίνας, με το κεφάλι του προς εσάς και σκύψτε από πάνω του για να θηλάσετε
• Τρώτε καλά και πίνετε πολλά υγρά, δηλαδή το λιγότερο τέσσερα λίτρα το εικοσιτετράωρο. Σε δύο το πολύ μέρες θα έχετε συνέλθει
• Οι υγρές ζεστές κομπρέσες, αν εφαρμοστούν τοπικά, είναι πολύ ανακουφιστικές για κάποιες μητέρες
• Εάν έχετε πυρετό πάνω από 38,5°C για περισσότερες από 24 ώρες, πράγμα σπάνιο, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας. Θα σας συστήσει αντιβίωση που πρέπει να πάρετε για 10 μέρες και όχι μόνο μέχρι να υποχωρήσουν τα συμπτώματά σας. Σε αντίθετη περίπτωση μπορεί να ξαναπάθετε σύντομα μαστίτιδα ή η μαστίτιδά σας να εξελιχθεί σε απόστημα
• Αρχίστε να παίρνετε λεκιθίνη από μη μεταλλαγμένη σόγια, ένα συμπλήρωμα διατροφής ακίνδυνο για το μωρό, ένα κουταλάκι πρωί βράδυ για ένα μήνα. Έχει αποδειχθεί ότι προλαμβάνει την υποτροπή της μαστίτιδας. Για όσες φορές πάθατε μαστίτιδα σ’ αυτό το μωρό, τόσους μήνες μετά την τελευταία μαστίτιδα να παίρνετε λεκιθίνη
• Μη φοράτε συνθετικά ρούχα και εσώρουχα
• Μην κοιμάστε μπρούμυτα
• Μην αρχίσετε δίαιτα αδυνατίσματος ή σταματήστε την, αν κάνετε αυτό το διάστημα
• Όπως προαναφέρθηκε, είναι πολύ σημαντικό να καταλάβετε γιατί πάθατε μαστίτιδα, για να μην ξανασυμβεί, αν είναι δυνατόν
• Εάν σταματήσετε το θηλασμό, μπορεί να πάθετε ξανά μαστίτιδα ή απόστημα στο στήθος.

Τι είναι και πως αντιμετωπίζεται η μαστίτιδα;

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Δρ. Γεράσιμος Αρσένης
Μαιευτήρας - Ενδοσκοπικός Χειρουργός - Γυναικολόγος
Συνεργάτης & Επιμελητής του Μαιευτηρίου Μητέρα.
Η μαστίτιδα είναι μια μικροβιακή λοίμωξη της μητέρας, που οφείλεται συνήθως στο χρυσίζοντα σταφυλόκοκκο. Δε χρειάζεται...
να θηλάζετε για να την πάθετε -σπανίως την παθαίνουν ακόμη και άνδρες- αλλά ο θηλασμός αυξάνει την πιθανότητα να την εμφανίσετε.
Ποια είναι τα συμπτώματα της μαστίτιδας;
Εάν πονάτε στα κόκαλα σαν να έχετε κρυώσει, έχετε πονοκέφαλο και βάρος κατά τις κινήσεις, στη συνέχεια δείτε μια περιοχή στο στήθος που είναι κοκκινωπή και ανεβάσετε πυρετό, τότε έχετε μαστίτιδα. Μπορεί επίσης να νιώσετε πόνο στο σημείο της φλεγμονής, δηλαδή εκεί που το στήθος είναι κόκκινο. Ο πόνος διαφέρει από γυναίκα σε γυναίκα. Οι περισσότερες μητέρες περιγράφουν μια αίσθηση βάρους τοπικά. Εάν πονάτε πάρα πολύ, μάλλον είχατε αρχικά φραγμένους πόρους.
Όταν έχετε μαστίτιδα, αισθάνεστε άρρωστη, σε αντίθεση με τους φραγμένους πόρους που, όταν εμφανίζονται, εσείς νιώθετε καλά. Η μαστίτιδα συνοδεύεται από υψηλό πυρετό, ενώ οι φραγμένοι πόροι από πυρετό ως 38,4°C, χωρίς αίσθημα κακουχίας.
Γιατί έπαθα μαστίτιδα;
Η μαστίτιδα της γυναίκας που θηλάζει εμφανίζεται πιο συχνά τους πρώτους 4 μήνες μετά τη γέννα, αλλά μπορεί να εμφανιστεί και αργότερα. Είναι πιο συχνή όταν το μωρό αραιώνει τους θηλασμούς, ειδικά τους νυχτερινούς, κάτι που γίνεται συνήθως αφού συμπληρώσει τις πρώτες 40 – 60 μέρες ζωής. Η μαστίτιδα αρχίζει επίσης όταν προσπαθήσετε να βάλετε πρόγραμμα στο θηλασμό, δώσετε συμπλήρωμα ή πιπίλα, έχετε πολύ γάλα ή πληγωμένες θηλές. Εμφανίζεται συνήθως μετά από κούραση, στρες και σε μητέρες που έχουν πληγωμένες θηλές ή φραγμένους πόρους.
Είναι πολύ σημαντικό να καταλάβετε γιατί πάθατε τη μαστίτιδα, έτσι ώστε να μη σας ξανασυμβεί.
Πώς να αντιμετωπίσω τη μαστίτιδα;
Ο καλύτερος τρόπος να επιταχύνετε την ανάρρωσή σας είναι κάνοντας τα εξής:
• Μείνετε ξαπλωμένη με το μωρό δίπλα σας
• H μαστίτιδα δεν κάνει το γάλα σας επικίνδυνο για το μωρό, παρόλο που ίσως αλλάζει λίγο τη γεύση του και γίνεται υφάλμυρο. Τα μωρά δεν έχουν πρόβλημα μ’ αυτή την αλλαγή. Συνεχίστε να θηλάζετε αποκλειστικά και συχνά. Βάζετε το μωρό να θηλάσει ειδικά από το πονεμένο στήθος και, αν είναι δυνατόν, με το πιγουνάκι του στραμμένο προς το πονεμένο σημείο. Για να γίνει αυτό, εάν η φλεγμονή είναι στην άνω πλευρά του στήθους, τοποθετήστε το μωρό ανάσκελα σε μια επιφάνεια όπως η αλλαξιέρα ή το τραπέζι της κουζίνας, με το κεφάλι του προς εσάς και σκύψτε από πάνω του για να θηλάσετε
• Τρώτε καλά και πίνετε πολλά υγρά, δηλαδή το λιγότερο τέσσερα λίτρα το εικοσιτετράωρο. Σε δύο το πολύ μέρες θα έχετε συνέλθει
• Οι υγρές ζεστές κομπρέσες, αν εφαρμοστούν τοπικά, είναι πολύ ανακουφιστικές για κάποιες μητέρες
• Εάν έχετε πυρετό πάνω από 38,5°C για περισσότερες από 24 ώρες, πράγμα σπάνιο, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας. Θα σας συστήσει αντιβίωση που πρέπει να πάρετε για 10 μέρες και όχι μόνο μέχρι να υποχωρήσουν τα συμπτώματά σας. Σε αντίθετη περίπτωση μπορεί να ξαναπάθετε σύντομα μαστίτιδα ή η μαστίτιδά σας να εξελιχθεί σε απόστημα
• Αρχίστε να παίρνετε λεκιθίνη από μη μεταλλαγμένη σόγια, ένα συμπλήρωμα διατροφής ακίνδυνο για το μωρό, ένα κουταλάκι πρωί βράδυ για ένα μήνα. Έχει αποδειχθεί ότι προλαμβάνει την υποτροπή της μαστίτιδας. Για όσες φορές πάθατε μαστίτιδα σ’ αυτό το μωρό, τόσους μήνες μετά την τελευταία μαστίτιδα να παίρνετε λεκιθίνη
• Μη φοράτε συνθετικά ρούχα και εσώρουχα
• Μην κοιμάστε μπρούμυτα
• Μην αρχίσετε δίαιτα αδυνατίσματος ή σταματήστε την, αν κάνετε αυτό το διάστημα
• Όπως προαναφέρθηκε, είναι πολύ σημαντικό να καταλάβετε γιατί πάθατε μαστίτιδα, για να μην ξανασυμβεί, αν είναι δυνατόν
• Εάν σταματήσετε το θηλασμό, μπορεί να πάθετε ξανά μαστίτιδα ή απόστημα στο στήθος.

Ο χρόνος περνάει, από κορίτσι γίνεσαι γυναίκα, ωριμάζεις και από την εμπειρία μαθαίνεις μερικά βασικά πράγματα για τους άντρες ...
1. Οι υποσχέσεις που λένε "για πάντα", δεν κρατάνε για πάντα...
2. Οι ωραίοι άντρες δεν έχουν πάντα αυτοπεποίθηση...
3. Το ότι είναι κάποιος ωραίος δεν σημαίνει απαραίτητα και πως θα κάνει καλό σεξ...
4. Οι λιγότερο όμορφοι άντρες δεν είναι απαραίτητο να κάνουν κακό σεξ...
5. Οι πιο brutal- "νταλικέρης στυλ" άντρες μπορεί να είναι πιο τρυφεροί και γλυκούληδες από εκείνους που ξημεροβραδιάζονται στον καθρέφτη...
6. Οι ωραίοι, όσο αρσενικά και αν μοιάζουν, δεν είναι στα σίγουρα 100% straight... Θέλετε παραδείγματα μήπως;
7. Μια γυναίκα δεν είναι "ανοργασμική" εάν δεν έχει οργασμό κατά τη διάρκεια του σεξ με κάποιον. Κάποιος άλλος μπορεί να την κάνει να πετάει στα σύννεφα. Φταίει πάντα ο άντρας όταν η γυναίκα δεν ικανοποιείται! Πολύ βασικό αυτό! Δεν υπάρχουν ανοργασμικές γυναίκες!
8. Ο έρωτας είναι κάτι μόνιμο αλλά και ταυτόχρονα παροδικό. Μπορείς να είσαι ερωτευμένη χωρίς να κάνεις καθόλου διαλείμματα και με τον ίδιο τρόπο σε όλη τη διάρκεια της ζωής σου αλλά με διαφορετικά πρόσωπα!
9. Ο "άντρας της ζωής σου" είναι πολλοί και όχι ένας!
10. Όλα αυτά που πίστευες μικρούλα - για πρίγκιπες και λοιπές μαλακίες - απλά ξέχασε τα, δεν υπάρχουν! 

Δέκα πράγματα που μαθαίνει η γυναίκα μεγαλώνοντας;

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Ο χρόνος περνάει, από κορίτσι γίνεσαι γυναίκα, ωριμάζεις και από την εμπειρία μαθαίνεις μερικά βασικά πράγματα για τους άντρες ...
1. Οι υποσχέσεις που λένε "για πάντα", δεν κρατάνε για πάντα...
2. Οι ωραίοι άντρες δεν έχουν πάντα αυτοπεποίθηση...
3. Το ότι είναι κάποιος ωραίος δεν σημαίνει απαραίτητα και πως θα κάνει καλό σεξ...
4. Οι λιγότερο όμορφοι άντρες δεν είναι απαραίτητο να κάνουν κακό σεξ...
5. Οι πιο brutal- "νταλικέρης στυλ" άντρες μπορεί να είναι πιο τρυφεροί και γλυκούληδες από εκείνους που ξημεροβραδιάζονται στον καθρέφτη...
6. Οι ωραίοι, όσο αρσενικά και αν μοιάζουν, δεν είναι στα σίγουρα 100% straight... Θέλετε παραδείγματα μήπως;
7. Μια γυναίκα δεν είναι "ανοργασμική" εάν δεν έχει οργασμό κατά τη διάρκεια του σεξ με κάποιον. Κάποιος άλλος μπορεί να την κάνει να πετάει στα σύννεφα. Φταίει πάντα ο άντρας όταν η γυναίκα δεν ικανοποιείται! Πολύ βασικό αυτό! Δεν υπάρχουν ανοργασμικές γυναίκες!
8. Ο έρωτας είναι κάτι μόνιμο αλλά και ταυτόχρονα παροδικό. Μπορείς να είσαι ερωτευμένη χωρίς να κάνεις καθόλου διαλείμματα και με τον ίδιο τρόπο σε όλη τη διάρκεια της ζωής σου αλλά με διαφορετικά πρόσωπα!
9. Ο "άντρας της ζωής σου" είναι πολλοί και όχι ένας!
10. Όλα αυτά που πίστευες μικρούλα - για πρίγκιπες και λοιπές μαλακίες - απλά ξέχασε τα, δεν υπάρχουν! 
Όλοι οι άνθρωποι δεν είναι ίδιοι. Άλλοι είναι ψηλοί, άλλοι κοντοί, χοντροί, λεπτοί, κ.τ.λ. Έτσι και οι γυναίκες. Δεν είναι όλες ίδιες. Αλλά δεν μιλάω για τα εξωτερικά τους χαρακτηριστικά. Υπάρχουν κατ’ εμέ τρία είδη γυναικών. Η γυναίκα φίλη, η γυναίκα σύντροφος και η γυναίκα σεξ.
Η γυναίκα φίλη
Η γυναίκα φίλη είναι αυτή με την οποία ο άντρας θέλει να περνάει τον ελεύθερο χρόνο του μαζί της. Είναι το «φιλαράκι» του. Την αντιμετωπίζει σαν άντρα αλλά ξέρει πολύ καλά πως είναι θηλυκό. Αν και μερικές φορές το ξεχνάει. Είναι αυτή με την οποία θα πάει στο γήπεδο να δει την ομάδα του. Σ’ αυτήν θα πει τα προβλήματα της δουλειάς του και θα ζητήσει την συμβουλή της για τα θέματα με την κοπέλα του. Μαζί της είναι πάντα ο εαυτός του, γελάει με την ψυχή του και είναι όσο κάφρος θέλει γιατί πολύ απλά δεν την βλέπει ερωτικά. Βέβαια, υπάρχει πραγματική φιλία μεταξύ ενός άνδρα και μίας γυναίκας;
Η γυναίκα σύντροφος
Γι’ αυτό λοιπόν και η γυναίκα φίλη μπορεί να γίνει γυναίκα σύντροφος. Σ’ αυτήν την γυναίκα οι άντρες βλέπουν την ώριμη και ολοκληρωμένη ζωή που θέλουν να κάνουν. Την οικογένεια που ζητούν να δημιουργήσουν. Πολλές φορές οι άντρες μέσα από την γυναίκα σύντροφο ψάχνουν το μητρικό τους πρότυπο. Μία καλή μαγείρισσα, μία καλή μάνα για τα παιδιά τους, μία έμπιστη και αφοσιωμένη σύζυγο. Με αυτήν την γυναίκα θα είναι ένας άντρας όταν είναι πραγματικά ερωτευμένος. Και τότε θα δώσει τα πάντα. Όλο του τον εαυτό και όλο του το είναι. Δεν βάζει όρια και φραγμούς στον έρωτά του και είναι πρόθυμος να κάνει τα πάντα γι’ αυτήν. Για να είναι ευτυχισμένη. Ίσως και αυτού του είδους η γυναίκα να είναι και η πιο τυχερή. Αρκεί όμως να μην πληγώσει την καρδιά του άντρα. Γιατί τότε, από εκεί που ήταν το πιο πολύτιμο ον στην ζωή του, θα γίνει το πιο μισητό. Εάν η γυναίκα σύντροφος προδώσει τα συναισθήματα του άντρα τότε αυτομάτως μπαίνει στην μαύρη λίστα για εκείνον καθώς ήταν από τα άτομα που αγαπούσε και εμπιστευόταν όσο τίποτα και κανέναν άλλον. Ήταν η ζωή του.
Η γυναίκα για σεξ
Και φτάνουμε στη τρίτη κατηγορία. Στην γυναίκα σεξ. Ίσως είναι το πιο επίπονο είδος γυναίκας. Η γυναίκα σεξ είναι αυτή από την οποία ο άντρας το μόνο που θέλει είναι να του ικανοποιήσει τις βιολογικές του ανάγκες. Δεν τον ενδιαφέρουν τα συναισθήματά της (ίσως πιστεύει πως δεν έχει), αδιαφορεί εντελώς για εκείνην και την θυμάται μόνο όποτε εκείνος θελήσει. Αυτή η γυναίκα δεν έχει κανένα δικαίωμα πάνω στον άντρα αυτόν και κυρίως δεν έχει κανένα δικαίωμα στον έρωτα. Στην ουσία η γυναίκα σεξ για έναν άντρα δεν είναι πραγματική γυναίκα, αλλά ένα αντικείμενο πόθου. Σ’ αυτή την γυναίκα ένας άντρας βλέπει κάτι πρόστυχο, ένα σεξουαλικό κάλεσμα στο οποίο δεν μπορεί να αρνηθεί. Μ’ αυτή την γυναίκα θέλει να κάνει πράγματα που με καμία άλλη δεν μπορεί να κάνει. Είναι η γυναίκα που θα κάνει τον άντρα να τρέξει σαν κολασμένος από πίσω της μέχρι να την καταφέρει να του δώσει αυτό που θέλει. Αλλά μόλις το πάρει το παιχνίδι τελειώνει, ο άντρας φεύγει και συνεχίζει κανονικά την ζωή του. Αυτή όμως η γυναίκα μένει πίσω πληγωμένη και κάποιες φορές ευχαριστημένη μόνο από τα ψίχουλα που της πέταξε κάποιος. Ζώντας με τις αναμνήσεις από εκείνο το κυνήγι κατάκτησής της. Προσπαθώντας να δείξει πως είναι δυνατή και πως ίσως το ότι ανήκει σε αυτό το είδος γυναίκας, είναι δική της επιλογή. Αλλά λέει ψέματα. Στους άλλους και κυρίως στον εαυτό της.
Και εδώ δεν μπορώ παρά να αναρωτηθώ. Εμείς αποφασίζουμε τι είδους γυναίκα θέλουμε να είμαστε ή είναι κάτι που απλά βρίσκετε στο DNA μας;

Τι είδους γυναίκα είσαι;

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Όλοι οι άνθρωποι δεν είναι ίδιοι. Άλλοι είναι ψηλοί, άλλοι κοντοί, χοντροί, λεπτοί, κ.τ.λ. Έτσι και οι γυναίκες. Δεν είναι όλες ίδιες. Αλλά δεν μιλάω για τα εξωτερικά τους χαρακτηριστικά. Υπάρχουν κατ’ εμέ τρία είδη γυναικών. Η γυναίκα φίλη, η γυναίκα σύντροφος και η γυναίκα σεξ.
Η γυναίκα φίλη
Η γυναίκα φίλη είναι αυτή με την οποία ο άντρας θέλει να περνάει τον ελεύθερο χρόνο του μαζί της. Είναι το «φιλαράκι» του. Την αντιμετωπίζει σαν άντρα αλλά ξέρει πολύ καλά πως είναι θηλυκό. Αν και μερικές φορές το ξεχνάει. Είναι αυτή με την οποία θα πάει στο γήπεδο να δει την ομάδα του. Σ’ αυτήν θα πει τα προβλήματα της δουλειάς του και θα ζητήσει την συμβουλή της για τα θέματα με την κοπέλα του. Μαζί της είναι πάντα ο εαυτός του, γελάει με την ψυχή του και είναι όσο κάφρος θέλει γιατί πολύ απλά δεν την βλέπει ερωτικά. Βέβαια, υπάρχει πραγματική φιλία μεταξύ ενός άνδρα και μίας γυναίκας;
Η γυναίκα σύντροφος
Γι’ αυτό λοιπόν και η γυναίκα φίλη μπορεί να γίνει γυναίκα σύντροφος. Σ’ αυτήν την γυναίκα οι άντρες βλέπουν την ώριμη και ολοκληρωμένη ζωή που θέλουν να κάνουν. Την οικογένεια που ζητούν να δημιουργήσουν. Πολλές φορές οι άντρες μέσα από την γυναίκα σύντροφο ψάχνουν το μητρικό τους πρότυπο. Μία καλή μαγείρισσα, μία καλή μάνα για τα παιδιά τους, μία έμπιστη και αφοσιωμένη σύζυγο. Με αυτήν την γυναίκα θα είναι ένας άντρας όταν είναι πραγματικά ερωτευμένος. Και τότε θα δώσει τα πάντα. Όλο του τον εαυτό και όλο του το είναι. Δεν βάζει όρια και φραγμούς στον έρωτά του και είναι πρόθυμος να κάνει τα πάντα γι’ αυτήν. Για να είναι ευτυχισμένη. Ίσως και αυτού του είδους η γυναίκα να είναι και η πιο τυχερή. Αρκεί όμως να μην πληγώσει την καρδιά του άντρα. Γιατί τότε, από εκεί που ήταν το πιο πολύτιμο ον στην ζωή του, θα γίνει το πιο μισητό. Εάν η γυναίκα σύντροφος προδώσει τα συναισθήματα του άντρα τότε αυτομάτως μπαίνει στην μαύρη λίστα για εκείνον καθώς ήταν από τα άτομα που αγαπούσε και εμπιστευόταν όσο τίποτα και κανέναν άλλον. Ήταν η ζωή του.
Η γυναίκα για σεξ
Και φτάνουμε στη τρίτη κατηγορία. Στην γυναίκα σεξ. Ίσως είναι το πιο επίπονο είδος γυναίκας. Η γυναίκα σεξ είναι αυτή από την οποία ο άντρας το μόνο που θέλει είναι να του ικανοποιήσει τις βιολογικές του ανάγκες. Δεν τον ενδιαφέρουν τα συναισθήματά της (ίσως πιστεύει πως δεν έχει), αδιαφορεί εντελώς για εκείνην και την θυμάται μόνο όποτε εκείνος θελήσει. Αυτή η γυναίκα δεν έχει κανένα δικαίωμα πάνω στον άντρα αυτόν και κυρίως δεν έχει κανένα δικαίωμα στον έρωτα. Στην ουσία η γυναίκα σεξ για έναν άντρα δεν είναι πραγματική γυναίκα, αλλά ένα αντικείμενο πόθου. Σ’ αυτή την γυναίκα ένας άντρας βλέπει κάτι πρόστυχο, ένα σεξουαλικό κάλεσμα στο οποίο δεν μπορεί να αρνηθεί. Μ’ αυτή την γυναίκα θέλει να κάνει πράγματα που με καμία άλλη δεν μπορεί να κάνει. Είναι η γυναίκα που θα κάνει τον άντρα να τρέξει σαν κολασμένος από πίσω της μέχρι να την καταφέρει να του δώσει αυτό που θέλει. Αλλά μόλις το πάρει το παιχνίδι τελειώνει, ο άντρας φεύγει και συνεχίζει κανονικά την ζωή του. Αυτή όμως η γυναίκα μένει πίσω πληγωμένη και κάποιες φορές ευχαριστημένη μόνο από τα ψίχουλα που της πέταξε κάποιος. Ζώντας με τις αναμνήσεις από εκείνο το κυνήγι κατάκτησής της. Προσπαθώντας να δείξει πως είναι δυνατή και πως ίσως το ότι ανήκει σε αυτό το είδος γυναίκας, είναι δική της επιλογή. Αλλά λέει ψέματα. Στους άλλους και κυρίως στον εαυτό της.
Και εδώ δεν μπορώ παρά να αναρωτηθώ. Εμείς αποφασίζουμε τι είδους γυναίκα θέλουμε να είμαστε ή είναι κάτι που απλά βρίσκετε στο DNA μας;

Την προσωπικότητα της γυναίκας στον ερωτικό τομέα φαίνεται ότι δείχνει το χρώμα των εσωρούχων που επιλέγει.Αυτό τουλάχιστον υποστηρίζει η έρευνα της ψυχολόγου Ντόνα Ντάουσον...
Σύμφωνα με τη δημοσκόπηση, το 72 των γυναικών προτιμά τα εσώρουχα που βρίσκονται στην τονική παλέτα των χρωμάτων του δέρματος, ενώ αποφεύγουν το λευκό, το κλασικό μαύρο αλλά και τις περίεργες και πολύχρωμες τιράντες.
Το βρετανικό κατάστημα εσωρούχων “Debenhams” αναφέρει ότι οι πωλήσεις στα εσώρουχα στο χρώμα του δέρματος έχουν αυξηθεί πολύ, καθώς μόνος για το έτος 2010 παρουσιάζουν θεαματική αύξηση που φτάνει το 38%.
Γιατί λοιπόν οι γυναίκες ξαφνικά άρχισαν να αγοράζουν εσώρουχα στο χρώμα του δέρματος εγκατλείποντας το δημοφιλές μαύρο το οποίο σύμφωνα με μετρήσεις, προτιμούς οι άνδρες; Μάλλον οι γυναίκες επηρεάζονται από τις διάσημες ηθοποιούς και μοντέλα.
Η ειδικός Ντόνα Ντάουσον βάσει των αποτελεσμάτων, δημιούργησε μια λίστα με το τι υποδηλώνει το χρώμα του εσωρούχου της γυναίκας, ώστε την επόμενη φορά οι ενδιαφερόμενες να είναι πιο προσεκτικές στην επιλογή των εσωρούχων τους, και τι “μήνυμα” θέλουν να περάσουν.
Κόκκινα εσώρουχα: Δηλώνουν φλογερή προσωπικότητα, δυναμική και ενεργητική γυναίκα, που δεν διστάσει να δηλώσει τι ακριβώς ζητάει. Η ροπή προς το μελόδραμα και την υπερβολή είναι επίσης στοιχείο της γοητείας της γυναίκας που προτιμά κόκκινα εσώρουχα.
Σε τόνους του δέρματος:Υποδηλώνει γυναίκα καλόβολη και ισορροπημένη, ένα χαρακτήρα προσγειωμένο.
Μαύρα εσώρουχα: Το μαύρο δείχνει μια προσωπικότητα ισχυρή όμως ταυτόχρονα και αποπνικτική! Αυτή η γυναίκα έχει λεπτή γοητεία και είναι πολύ παθιασμένη.
Ροζ εσώρουχα: Υποδηλώνουν προσωπικότητα ρομαντική, ευγενική που επιζητεί τη στοργή. Είναι θηλυκή, ευαίσθητη και δεν θα πάρει ποτέ τον έλεγχο στα χέρια της, περιμένοντας από τον άνδρα πρωτοβουλίες
Χωρίς εσώρουχα: Η γυναίκα που προτιμά να μη φορά εσώρουχα έχει πολλή αυτοπεποίθηση στο σεξ και έχει ανοιχτό χαρακτήρα
Λευκά εσώρουχα: Δείχνουν μια γυναίκα που είναι αθώα, αλλά ανοιχτή σε νέες προκλήσεις. Μια γυναίκα που προτιμά τα λευκά εσώρουχα συνήθως είναι πρόθυμη “μαθήτρια” στο σεξουαλική
Χρωματιστά εσώρουχα (πορτοκαλί, κίτρινο):Το έντονο χρώμα δημιουργεί συναισθήματα ενθουσιασμού και ζωντάνιας, ενώ παράλληλα ανεβαίνουν ο παλμός της καρδιάς, η πίεση του αίματος και ο ρυθμός της αναπνοής. Η προτίμηση σε αυτά τα εσώρουχα δείχνει γυναίκα με τάση να προκαλεί.

Τι δηλώνουν τα εσώρουχα που φοράς…

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Την προσωπικότητα της γυναίκας στον ερωτικό τομέα φαίνεται ότι δείχνει το χρώμα των εσωρούχων που επιλέγει.Αυτό τουλάχιστον υποστηρίζει η έρευνα της ψυχολόγου Ντόνα Ντάουσον...
Σύμφωνα με τη δημοσκόπηση, το 72 των γυναικών προτιμά τα εσώρουχα που βρίσκονται στην τονική παλέτα των χρωμάτων του δέρματος, ενώ αποφεύγουν το λευκό, το κλασικό μαύρο αλλά και τις περίεργες και πολύχρωμες τιράντες.
Το βρετανικό κατάστημα εσωρούχων “Debenhams” αναφέρει ότι οι πωλήσεις στα εσώρουχα στο χρώμα του δέρματος έχουν αυξηθεί πολύ, καθώς μόνος για το έτος 2010 παρουσιάζουν θεαματική αύξηση που φτάνει το 38%.
Γιατί λοιπόν οι γυναίκες ξαφνικά άρχισαν να αγοράζουν εσώρουχα στο χρώμα του δέρματος εγκατλείποντας το δημοφιλές μαύρο το οποίο σύμφωνα με μετρήσεις, προτιμούς οι άνδρες; Μάλλον οι γυναίκες επηρεάζονται από τις διάσημες ηθοποιούς και μοντέλα.
Η ειδικός Ντόνα Ντάουσον βάσει των αποτελεσμάτων, δημιούργησε μια λίστα με το τι υποδηλώνει το χρώμα του εσωρούχου της γυναίκας, ώστε την επόμενη φορά οι ενδιαφερόμενες να είναι πιο προσεκτικές στην επιλογή των εσωρούχων τους, και τι “μήνυμα” θέλουν να περάσουν.
Κόκκινα εσώρουχα: Δηλώνουν φλογερή προσωπικότητα, δυναμική και ενεργητική γυναίκα, που δεν διστάσει να δηλώσει τι ακριβώς ζητάει. Η ροπή προς το μελόδραμα και την υπερβολή είναι επίσης στοιχείο της γοητείας της γυναίκας που προτιμά κόκκινα εσώρουχα.
Σε τόνους του δέρματος:Υποδηλώνει γυναίκα καλόβολη και ισορροπημένη, ένα χαρακτήρα προσγειωμένο.
Μαύρα εσώρουχα: Το μαύρο δείχνει μια προσωπικότητα ισχυρή όμως ταυτόχρονα και αποπνικτική! Αυτή η γυναίκα έχει λεπτή γοητεία και είναι πολύ παθιασμένη.
Ροζ εσώρουχα: Υποδηλώνουν προσωπικότητα ρομαντική, ευγενική που επιζητεί τη στοργή. Είναι θηλυκή, ευαίσθητη και δεν θα πάρει ποτέ τον έλεγχο στα χέρια της, περιμένοντας από τον άνδρα πρωτοβουλίες
Χωρίς εσώρουχα: Η γυναίκα που προτιμά να μη φορά εσώρουχα έχει πολλή αυτοπεποίθηση στο σεξ και έχει ανοιχτό χαρακτήρα
Λευκά εσώρουχα: Δείχνουν μια γυναίκα που είναι αθώα, αλλά ανοιχτή σε νέες προκλήσεις. Μια γυναίκα που προτιμά τα λευκά εσώρουχα συνήθως είναι πρόθυμη “μαθήτρια” στο σεξουαλική
Χρωματιστά εσώρουχα (πορτοκαλί, κίτρινο):Το έντονο χρώμα δημιουργεί συναισθήματα ενθουσιασμού και ζωντάνιας, ενώ παράλληλα ανεβαίνουν ο παλμός της καρδιάς, η πίεση του αίματος και ο ρυθμός της αναπνοής. Η προτίμηση σε αυτά τα εσώρουχα δείχνει γυναίκα με τάση να προκαλεί.

Τρίτη 29 Οκτωβρίου 2019

Υπάρχουν ορισμένα γυναικεία κουσούρια - συμπεριφορές που θα λέγαμε ότι οι άντρες δεν τα αντέχουν. Στο άρθρο αυτό κάνουμε μια "αυτοκριτική" και για αυτό το λόγο παρουσιάζουμε 7 γυναικεία κουσούρια που δεν αντέχουν οι άντρες.
Γυναικεία γκρίνια
Η γυναικεία γκρίνια είναι ένα από τα Top γυναικεία κουσούρια που δεν αντέχουν οι άντρες. Οι γυναίκες πολλές φορές γκρινιάζουν εντελώς δικαιολογημένα (οπότε καλά κάνουν), ωστόσο υπάρχουν και γυναίκες που γκρινιάζουν πολύ εύκολα και χωρίς να υπάρχει ιδιαίτερος λόγος.
Η γυναικεία γκρίνια (όταν είναι σε υπερβολικό βαθμό) κάνει την ζωή των αντρών δύσκολη και για αυτό οι άντρες θέλουν πάση θυσία να την αποφύγουν.
Κρεβατομουρμούρα
Πρόκειται για άλλο ένα είδος γκρίνιας μόνο που η κρεβατομουρμούρα είναι πιο εξειδικευμένη και αφορά συγκεκριμένες ώρες της ημέρας (μάλλον της νύχτας).
Η κρεβατομουρμούρα χρησιμοποιείται ως τεχνική από ορισμένες γυναίκες για να κερδίσουν αυτό που θέλουν.
Αυτή η τακτική όμως είναι εντελώς ανυπόφορη για τους άντρες.
Ξεκατίνιασμα
Τα γυναικεία "ξεκατινιάσματα" είναι άλλο ένα γυναικείο "κουσούρι" που οι άντρες δεν το αντέχουν.
Πολλές φορές οι γυναίκες μπορεί να μαλώσουν μεταξύ τους για ανύπαρκτες αιτίες ή με το παραμικρό. Άλλες φορές βέβαια ο καυγάς είναι απολύτως δικαιολογημένος. Όπως και να έχει, το γυναικείο ξεκατίνιασμα είναι κάτι το ψυχοφθόρο τόσο για τους άντρες όσο και για τις ίδιες τις γυναίκες.
Γυναικεία ανασφάλεια
Πολλές γυναίκες είναι ιδιαίτερα ανασφαλείς με αποτέλεσμα να ζητούν συνεχώς επιβεβαίωση. Αυτό είναι μια διαδικασία που πολλές φορές μπορεί να γίνει εξαιρετικά κουραστική ιδιαίτερα δε, όταν γίνεται πολύ συχνά.
Μια γυναίκα που ζητάει συνεχώς επιβεβαίωση από τον καλό της είναι σαν να κάνει παραγγελία να της κάνει κομπλιμέντα. Τα κομπλιμέντα όμως καλό είναι να γίνονται αυθόρμητα και όχι κατά παραγγελία ή ακόμα χειρότερα "εκβιαστικά".
Γυναικεία κυκλοθυμία
Η κυκλοθυμία είναι κάτι που αφορά τόσο τις γυναίκες όσο και τους άντρες.
Οι άντρες όταν βλέπουν μια γυναίκα να έχει κυκλοθυμικές συμπεριφορές δεν ξέρουν πώς να της φερθούν. Αυτή η απρόβλεπτη κατάσταση μπορεί να γίνει ιδιαίτερα κουραστική σε αυτούς.
Γυναικείο κουτσομπολιό
Το κουτσομπολιό δεν είναι μόνο ένα γυναικείο "προνόμιο". Πολλές φορές οι άντρες είναι πιο κουτσομπόληδες από τις γυναίκες.
Παρόλα αυτά οι ίδιοι θεωρούν το γυναικείο κουτσομπολιό ως ένα από τα πιο "μεγάλα" γυναικεία κουσούρια. Άλλωστε σίγουρα θα έχετε ακούσει την έκφραση που λένε: "Αυτή είναι να μην σε πιάσει στο στόμα της".
Τα ψέμματα
Όπως υπάρχουν άντρες ψεύτες έτσι υπάρχουν και γυναίκες. Πολλές φορές θα λέγαμε ότι υπάρχουν άνθρωποι που λένε ψέμματα χωρίς λόγο και αιτία. Όπως και να έχει, ο άνθρωπος ψεύτης θεωρείται ως ένα αρκετά μεγάλο κουσούρι και όχι άδικα.
Άλλωστε ποιος μπορεί να δείξει εμπιστοσύνη σε έναν άνθρωπο που λέει ψέμματα. Η απάντηση είναι απλή. Ουδείς.

Γυναικεία κουσούρια που δεν αντέχουν οι άντρες

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Υπάρχουν ορισμένα γυναικεία κουσούρια - συμπεριφορές που θα λέγαμε ότι οι άντρες δεν τα αντέχουν. Στο άρθρο αυτό κάνουμε μια "αυτοκριτική" και για αυτό το λόγο παρουσιάζουμε 7 γυναικεία κουσούρια που δεν αντέχουν οι άντρες.
Γυναικεία γκρίνια
Η γυναικεία γκρίνια είναι ένα από τα Top γυναικεία κουσούρια που δεν αντέχουν οι άντρες. Οι γυναίκες πολλές φορές γκρινιάζουν εντελώς δικαιολογημένα (οπότε καλά κάνουν), ωστόσο υπάρχουν και γυναίκες που γκρινιάζουν πολύ εύκολα και χωρίς να υπάρχει ιδιαίτερος λόγος.
Η γυναικεία γκρίνια (όταν είναι σε υπερβολικό βαθμό) κάνει την ζωή των αντρών δύσκολη και για αυτό οι άντρες θέλουν πάση θυσία να την αποφύγουν.
Κρεβατομουρμούρα
Πρόκειται για άλλο ένα είδος γκρίνιας μόνο που η κρεβατομουρμούρα είναι πιο εξειδικευμένη και αφορά συγκεκριμένες ώρες της ημέρας (μάλλον της νύχτας).
Η κρεβατομουρμούρα χρησιμοποιείται ως τεχνική από ορισμένες γυναίκες για να κερδίσουν αυτό που θέλουν.
Αυτή η τακτική όμως είναι εντελώς ανυπόφορη για τους άντρες.
Ξεκατίνιασμα
Τα γυναικεία "ξεκατινιάσματα" είναι άλλο ένα γυναικείο "κουσούρι" που οι άντρες δεν το αντέχουν.
Πολλές φορές οι γυναίκες μπορεί να μαλώσουν μεταξύ τους για ανύπαρκτες αιτίες ή με το παραμικρό. Άλλες φορές βέβαια ο καυγάς είναι απολύτως δικαιολογημένος. Όπως και να έχει, το γυναικείο ξεκατίνιασμα είναι κάτι το ψυχοφθόρο τόσο για τους άντρες όσο και για τις ίδιες τις γυναίκες.
Γυναικεία ανασφάλεια
Πολλές γυναίκες είναι ιδιαίτερα ανασφαλείς με αποτέλεσμα να ζητούν συνεχώς επιβεβαίωση. Αυτό είναι μια διαδικασία που πολλές φορές μπορεί να γίνει εξαιρετικά κουραστική ιδιαίτερα δε, όταν γίνεται πολύ συχνά.
Μια γυναίκα που ζητάει συνεχώς επιβεβαίωση από τον καλό της είναι σαν να κάνει παραγγελία να της κάνει κομπλιμέντα. Τα κομπλιμέντα όμως καλό είναι να γίνονται αυθόρμητα και όχι κατά παραγγελία ή ακόμα χειρότερα "εκβιαστικά".
Γυναικεία κυκλοθυμία
Η κυκλοθυμία είναι κάτι που αφορά τόσο τις γυναίκες όσο και τους άντρες.
Οι άντρες όταν βλέπουν μια γυναίκα να έχει κυκλοθυμικές συμπεριφορές δεν ξέρουν πώς να της φερθούν. Αυτή η απρόβλεπτη κατάσταση μπορεί να γίνει ιδιαίτερα κουραστική σε αυτούς.
Γυναικείο κουτσομπολιό
Το κουτσομπολιό δεν είναι μόνο ένα γυναικείο "προνόμιο". Πολλές φορές οι άντρες είναι πιο κουτσομπόληδες από τις γυναίκες.
Παρόλα αυτά οι ίδιοι θεωρούν το γυναικείο κουτσομπολιό ως ένα από τα πιο "μεγάλα" γυναικεία κουσούρια. Άλλωστε σίγουρα θα έχετε ακούσει την έκφραση που λένε: "Αυτή είναι να μην σε πιάσει στο στόμα της".
Τα ψέμματα
Όπως υπάρχουν άντρες ψεύτες έτσι υπάρχουν και γυναίκες. Πολλές φορές θα λέγαμε ότι υπάρχουν άνθρωποι που λένε ψέμματα χωρίς λόγο και αιτία. Όπως και να έχει, ο άνθρωπος ψεύτης θεωρείται ως ένα αρκετά μεγάλο κουσούρι και όχι άδικα.
Άλλωστε ποιος μπορεί να δείξει εμπιστοσύνη σε έναν άνθρωπο που λέει ψέμματα. Η απάντηση είναι απλή. Ουδείς.

Δευτέρα 28 Οκτωβρίου 2019

Στατιστικά και μόνο να το δεις οι γυναίκες συγχωρούν πιο εύκολα την απιστία.
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ τι συμβαίνει στο μυαλό της γυναίκας αυτής και την ωθεί να μην τον αφήσει;
Αποτυχία
Είναι μια λέξη που δεν θέλει να υπάρχει στη ζωή της και πόσο μάλλον στα ερωτικά της. Το να μην τον δεχτεί πίσω θα είναι σαν να παραδέχεται ότι η σχέση  και η αγάπη της απέτυχε. Έτσι προτιμά να ξαναπροσπαθήσει και μάλιστα να κάνει ότι περνά από το χέρι της για να κολλήσει το γυαλί.
Ο φόβος του αγνώστου
Είναι μαζί του πολύ καιρό, έχει δεθεί και έχει μάθει να ζει μέσα στη σχέση αυτή. Το να τον αφήσει και να επιστρέψει σε μια κατάσταση πολύ μακρινή για εκείνη την φοβίζει. Και αυτό που τη φοβίζει ακόμα περισσότερο είναι το πώς θα είναι να ζει χωρίς εκείνον. Έτσι προτιμά να μείνει σε κάτι που γνωρίζει, έστω κι αν είναι λάθος, από το να αντιμετωπίσει το άγνωστο.
Πιστεύει ότι θα τον αλλάξει
Ή τουλάχιστον έτσι θέλει να πιστεύει. Στο γυναικείο της μυαλό δεν μπορεί να καταλάβει και να συνδυάσει τα κομμάτια του. Πως γίνεται δηλαδή αυτός που την φροντίζει και δείχνει με κάθε τρόπο τη νιώθει για εκείνη να είναι ο ίδιος άνθρωπος που την κεράτωσε. Κι αυτό την κάνει να πιστέψει ότι θ’ αλλάξει, ότι δεν θα ξαναγίνει και ότι θα γίνει πάλι αυτός που την φροντίζει και την αγαπάει.
Χαμηλή αυτοεκτίμηση
Οι γυναίκες που δεν ξέρουν τι αξίζουν είναι αυτές που συνήθως συγχωρούν την απιστία. Δεν τους ενδιαφέρει ο εαυτός τους, δεν έχουν εγωισμό και έτσι μπαίνουν στη διαδικασία να ξεχάσουν γρήγορα την απιστία, να τον δικαιολογήσουν απλά γιατί φοβούνται ότι δεν πρόκειται να βρουν κάτι καλύτερο. Θέλει κάποιος μια τέτοια γυναίκα δίπλα σου;
Της ανήκει
Μπορεί να έχει πληγωθεί από την απιστία του αλλά ακόμα είναι δικός της. Και δεν μιλάμε μέσα στη σχέση, αλλά μέσα στο μυαλό της είναι κτήμα της. Δεν μπορεί να δεχτεί ή ίσως δεν είναι ακόμα έτοιμη να τον «ανακυκλώσει» και να τον αφήσει στα χέρια μια άλλης γυναίκας. Το να μείνει μαζί του, όσο αρρωστημένο κι αν ακούγεται, είναι ο τρόπος της να υποστηρίξει το φρούριο της.
Κολώνα του σπιτιού
Αν νιώθει ότι αυτή είναι που στηρίζει τη σχέση, το να τον αφήσει είναι δύσκολο. Κι αυτό συμβαίνει της περισσότερες φορές όταν υπάρχουν παιδιά. Έχοντας οικογένεια νιώθει ότι έχει να σκεφτεί και άλλους, όχι μόνο τον εαυτό της, κι έτσι δεν χωρίζει για να μην πέσει σ’ εκείνη το βάρος της διάλυσης της οικογένειας.
Ιστορία μου, Αμαρτία μου
Αν είναι πολύ καιρό μαζί του και είναι και λίγο συναισθηματική, είναι πολύ δύσκολο να τον αφήσει. Αυτό που σκέφτεται είναι το παρελθόν σας και όλα όσα έχουν μοιραστεί. Τη δική τους ιστορία από το πρώτο ραντεβού μάλιστα. Και προτιμά να μείνει μαζί του παρά να τον αφήσει και να επιστρέψει στη μοναξιά της, εγκαταλείποντας ότι έκανε για να είναι μαζί του.
Οικονομική στήριξη
Κι όμως υπάρχουν ακόμα γυναίκες που στηρίζονται οικονομικά στον σύντροφό τους. Πολλές φορές αυτός είναι ο λόγος που απατημένες γυναίκες δεν εγκαταλείπουν τους συντρόφους τους. Γιατί να μείνει μόνη της, να ξεβολευτεί άμα τα έχει όλα έτοιμα; Επειδή την απάτησε; Δεν είναι τόσο ισχυρό για εκείνη.
Επενδύσεις
Αυτό έχει να κάνει τόσο με συναισθήματα, όνειρα, χρόνο και χρήματα. Ότι κι αν έχει επενδύσει στη σχέση της δεν θέλει να το εγκαταλείψει. Έτσι επιλέγει να μείνει και να «δουλέψει» για ότι επένδυσε σ’ αυτόν από το να φύγει και να νιώσει ότι τα χάνει όλα.
Δυνατά αισθήματα
Αν ρωτήσεις γυναίκες που δέχτηκαν την απιστία η πιο κοινή απάντηση που θα λάβεις είναι «μα τον αγαπάω». Ακούγεται ρομαντικό και ουτοπικό σ’ εσένα αλλά είναι αλήθεια. Τις περισσότερες φορές θα το δεχτεί απλά γιατί νιώθει πολύ δυνατά πράγματα για εκείνον. Στο χέρι του λοιπόν είναι αν θα το εκτιμήσεις ή όχι.


Οι λόγοι που οι γυναίκες συγχωρούν τους άπιστους άντρες

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Στατιστικά και μόνο να το δεις οι γυναίκες συγχωρούν πιο εύκολα την απιστία.
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ τι συμβαίνει στο μυαλό της γυναίκας αυτής και την ωθεί να μην τον αφήσει;
Αποτυχία
Είναι μια λέξη που δεν θέλει να υπάρχει στη ζωή της και πόσο μάλλον στα ερωτικά της. Το να μην τον δεχτεί πίσω θα είναι σαν να παραδέχεται ότι η σχέση  και η αγάπη της απέτυχε. Έτσι προτιμά να ξαναπροσπαθήσει και μάλιστα να κάνει ότι περνά από το χέρι της για να κολλήσει το γυαλί.
Ο φόβος του αγνώστου
Είναι μαζί του πολύ καιρό, έχει δεθεί και έχει μάθει να ζει μέσα στη σχέση αυτή. Το να τον αφήσει και να επιστρέψει σε μια κατάσταση πολύ μακρινή για εκείνη την φοβίζει. Και αυτό που τη φοβίζει ακόμα περισσότερο είναι το πώς θα είναι να ζει χωρίς εκείνον. Έτσι προτιμά να μείνει σε κάτι που γνωρίζει, έστω κι αν είναι λάθος, από το να αντιμετωπίσει το άγνωστο.
Πιστεύει ότι θα τον αλλάξει
Ή τουλάχιστον έτσι θέλει να πιστεύει. Στο γυναικείο της μυαλό δεν μπορεί να καταλάβει και να συνδυάσει τα κομμάτια του. Πως γίνεται δηλαδή αυτός που την φροντίζει και δείχνει με κάθε τρόπο τη νιώθει για εκείνη να είναι ο ίδιος άνθρωπος που την κεράτωσε. Κι αυτό την κάνει να πιστέψει ότι θ’ αλλάξει, ότι δεν θα ξαναγίνει και ότι θα γίνει πάλι αυτός που την φροντίζει και την αγαπάει.
Χαμηλή αυτοεκτίμηση
Οι γυναίκες που δεν ξέρουν τι αξίζουν είναι αυτές που συνήθως συγχωρούν την απιστία. Δεν τους ενδιαφέρει ο εαυτός τους, δεν έχουν εγωισμό και έτσι μπαίνουν στη διαδικασία να ξεχάσουν γρήγορα την απιστία, να τον δικαιολογήσουν απλά γιατί φοβούνται ότι δεν πρόκειται να βρουν κάτι καλύτερο. Θέλει κάποιος μια τέτοια γυναίκα δίπλα σου;
Της ανήκει
Μπορεί να έχει πληγωθεί από την απιστία του αλλά ακόμα είναι δικός της. Και δεν μιλάμε μέσα στη σχέση, αλλά μέσα στο μυαλό της είναι κτήμα της. Δεν μπορεί να δεχτεί ή ίσως δεν είναι ακόμα έτοιμη να τον «ανακυκλώσει» και να τον αφήσει στα χέρια μια άλλης γυναίκας. Το να μείνει μαζί του, όσο αρρωστημένο κι αν ακούγεται, είναι ο τρόπος της να υποστηρίξει το φρούριο της.
Κολώνα του σπιτιού
Αν νιώθει ότι αυτή είναι που στηρίζει τη σχέση, το να τον αφήσει είναι δύσκολο. Κι αυτό συμβαίνει της περισσότερες φορές όταν υπάρχουν παιδιά. Έχοντας οικογένεια νιώθει ότι έχει να σκεφτεί και άλλους, όχι μόνο τον εαυτό της, κι έτσι δεν χωρίζει για να μην πέσει σ’ εκείνη το βάρος της διάλυσης της οικογένειας.
Ιστορία μου, Αμαρτία μου
Αν είναι πολύ καιρό μαζί του και είναι και λίγο συναισθηματική, είναι πολύ δύσκολο να τον αφήσει. Αυτό που σκέφτεται είναι το παρελθόν σας και όλα όσα έχουν μοιραστεί. Τη δική τους ιστορία από το πρώτο ραντεβού μάλιστα. Και προτιμά να μείνει μαζί του παρά να τον αφήσει και να επιστρέψει στη μοναξιά της, εγκαταλείποντας ότι έκανε για να είναι μαζί του.
Οικονομική στήριξη
Κι όμως υπάρχουν ακόμα γυναίκες που στηρίζονται οικονομικά στον σύντροφό τους. Πολλές φορές αυτός είναι ο λόγος που απατημένες γυναίκες δεν εγκαταλείπουν τους συντρόφους τους. Γιατί να μείνει μόνη της, να ξεβολευτεί άμα τα έχει όλα έτοιμα; Επειδή την απάτησε; Δεν είναι τόσο ισχυρό για εκείνη.
Επενδύσεις
Αυτό έχει να κάνει τόσο με συναισθήματα, όνειρα, χρόνο και χρήματα. Ότι κι αν έχει επενδύσει στη σχέση της δεν θέλει να το εγκαταλείψει. Έτσι επιλέγει να μείνει και να «δουλέψει» για ότι επένδυσε σ’ αυτόν από το να φύγει και να νιώσει ότι τα χάνει όλα.
Δυνατά αισθήματα
Αν ρωτήσεις γυναίκες που δέχτηκαν την απιστία η πιο κοινή απάντηση που θα λάβεις είναι «μα τον αγαπάω». Ακούγεται ρομαντικό και ουτοπικό σ’ εσένα αλλά είναι αλήθεια. Τις περισσότερες φορές θα το δεχτεί απλά γιατί νιώθει πολύ δυνατά πράγματα για εκείνον. Στο χέρι του λοιπόν είναι αν θα το εκτιμήσεις ή όχι.


Οι δουλειές του σπιτιού, το πληκτρολόγιο στο γραφείο, τα απορρυπαντικά, είναι κάποιοι από τους βασικούς εχθρούς των νυχιών μας.
Από την άλλη, δεν είναι πάντα εύκολο να τρέχουμε όλη την ώρα στα nails’s stores, για να μας περιποιηθούν τον καθρέφτη των χεριών μας.
Ας δούμε λοιπόν καλές μου φίλες, τι είναι αυτό που μπορούμε να κάνουμε μόνες μας, για να διατηρούμε τα νύχια μας σε καλή κατάσταση.
Νύχια μακριά ή κοντά
Το ψαλιδάκι για τα νύχια και ο νυχοκόπτης, είναι απαραίτητα μόνο εάν θέλετε να κοντύνετε τα νύχια σας, επειδή είναι πολύ μακριά.
Σ’ αυτήν λοιπόν την περίπτωση και αφού τα κόψετε, θα πρέπει να τα λειάνετε στρογγυλεύοντάς τα, με μια μαλακή λίμα για τα νύχια.
Το ιδανικό βέβαια είναι, τακτικά να τα κονταίνετε με τη λίμα και να μην χρησιμοποιείτε ψαλιδάκι, νυχοκόπτη ή πενσάκι κοπής.
Ντελικάτη περιποίηση
Ο υγιέστερος τρόπος για να λιμάρετε τα νύχια σας, είναι η χρησιμοποίηση μια μεταλλικής ή μια λίμας με κρυστάλλους με ξύλινη ή χαρτονένια λαβή.
Είναι καλό να προσέχετε να τα λιμάρετε πάντα προς την ίδια κατεύθυνση, έτσι ώστε να μην καταστρέφετε τις άκρες τους, επειδή στη δομή τους οι ίνες των νυχιών έχουν έναν ορισμένο προσανατολισμό.
Εάν τα λιμάρετε μια φορά την εβδομάδα, θα έχετε εύκολα το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Εάν κάποιο νύχι σας εμφανίσει ρωγμή ή σπάσει, μπορείτε να το περιποιηθείτε με τη λίμα ή αν δεν είναι αρκετό, να το κόψετε λίγο.
Λαμπερή εικόνα
Οι ανομοιόμορφες και τραχιές επιφάνειες των νυχιών, μπορούν να λειανθούν με μια στιλβωτική λίμα. Αυτές οι λίμες, θα σας βοηθήσουν για να δώσετε στα νύχια σας μια όμορφη και γυαλιστερή εικόνα. Στα καταστήματα θα βρείτε διάφορους τύπους από τέτοιες λίμες και μπορείτε να διαλέξετε τον τύπο που σας ικανοποιεί.
Συντήρηση και δύναμη
Όλες μας ξέρουμε ότι η ομορφιά προέρχεται από μέσα μας. Αυτό φυσικά ισχύει και για τα νύχια μας. Για να έχουμε λοιπόν πάντα νύχια υγιή και ανθεκτικά, χρειάζεται να παίρνουμε βιταμίνη Α (που υπάρχει στα καρότα, στα μπιζέλια, στο συκώτι, στις νιφάδες βρώμης, στη σόγια). Επιπλέον, στα φρούτα, στα πράσινα λαχανικά, στο μαύρο ψωμί και στα καρύδια, υπάρχουν άλλες βιταμίνες και απαραίτητα ανόργανα άλατα, που βοηθούν στο μεγάλωμα των νυχιών.


Όμορφα και υγιή νύχια

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Οι δουλειές του σπιτιού, το πληκτρολόγιο στο γραφείο, τα απορρυπαντικά, είναι κάποιοι από τους βασικούς εχθρούς των νυχιών μας.
Από την άλλη, δεν είναι πάντα εύκολο να τρέχουμε όλη την ώρα στα nails’s stores, για να μας περιποιηθούν τον καθρέφτη των χεριών μας.
Ας δούμε λοιπόν καλές μου φίλες, τι είναι αυτό που μπορούμε να κάνουμε μόνες μας, για να διατηρούμε τα νύχια μας σε καλή κατάσταση.
Νύχια μακριά ή κοντά
Το ψαλιδάκι για τα νύχια και ο νυχοκόπτης, είναι απαραίτητα μόνο εάν θέλετε να κοντύνετε τα νύχια σας, επειδή είναι πολύ μακριά.
Σ’ αυτήν λοιπόν την περίπτωση και αφού τα κόψετε, θα πρέπει να τα λειάνετε στρογγυλεύοντάς τα, με μια μαλακή λίμα για τα νύχια.
Το ιδανικό βέβαια είναι, τακτικά να τα κονταίνετε με τη λίμα και να μην χρησιμοποιείτε ψαλιδάκι, νυχοκόπτη ή πενσάκι κοπής.
Ντελικάτη περιποίηση
Ο υγιέστερος τρόπος για να λιμάρετε τα νύχια σας, είναι η χρησιμοποίηση μια μεταλλικής ή μια λίμας με κρυστάλλους με ξύλινη ή χαρτονένια λαβή.
Είναι καλό να προσέχετε να τα λιμάρετε πάντα προς την ίδια κατεύθυνση, έτσι ώστε να μην καταστρέφετε τις άκρες τους, επειδή στη δομή τους οι ίνες των νυχιών έχουν έναν ορισμένο προσανατολισμό.
Εάν τα λιμάρετε μια φορά την εβδομάδα, θα έχετε εύκολα το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Εάν κάποιο νύχι σας εμφανίσει ρωγμή ή σπάσει, μπορείτε να το περιποιηθείτε με τη λίμα ή αν δεν είναι αρκετό, να το κόψετε λίγο.
Λαμπερή εικόνα
Οι ανομοιόμορφες και τραχιές επιφάνειες των νυχιών, μπορούν να λειανθούν με μια στιλβωτική λίμα. Αυτές οι λίμες, θα σας βοηθήσουν για να δώσετε στα νύχια σας μια όμορφη και γυαλιστερή εικόνα. Στα καταστήματα θα βρείτε διάφορους τύπους από τέτοιες λίμες και μπορείτε να διαλέξετε τον τύπο που σας ικανοποιεί.
Συντήρηση και δύναμη
Όλες μας ξέρουμε ότι η ομορφιά προέρχεται από μέσα μας. Αυτό φυσικά ισχύει και για τα νύχια μας. Για να έχουμε λοιπόν πάντα νύχια υγιή και ανθεκτικά, χρειάζεται να παίρνουμε βιταμίνη Α (που υπάρχει στα καρότα, στα μπιζέλια, στο συκώτι, στις νιφάδες βρώμης, στη σόγια). Επιπλέον, στα φρούτα, στα πράσινα λαχανικά, στο μαύρο ψωμί και στα καρύδια, υπάρχουν άλλες βιταμίνες και απαραίτητα ανόργανα άλατα, που βοηθούν στο μεγάλωμα των νυχιών.


Πολλές φορές τυχαίνει να κοιμηθούμε λίγες ώρες λόγω βραδινής διασκέδασης ή λόγω στρες από κάτι που μας βασανίζει.
Το πρόβλημα είναι πως το επόμενο πρωί είμαστε μια σκέτη καταστροφή: πρησμένα μάτια, επιδερμίδα λιπαρή και άχρωμη και μια γενική εικόνα που μας κάνει να μην θέλουμε να βγούμε από το σπίτι!
Κι όμως υπάρχουν τα μικρά μυστικά που μπορούν να μας βοηθήσουν να δείχνουμε φρέσκες και ξεκούραστες:
Κινηθείτε
Ακόμα κι αν το μόνο που θέλουμε είναι να πέσουμε στο κρεβάτι μας για ύπνο αλλά λίγη αεροβική γυμναστική κάνει καλό στο κυκλοφορικό μας και μας χαρίζει ένα ωραίο χρώμα.
Νικήστε τις σακούλες στα μάτια
Τοποθετήστε δυο χρησιμοποιημένα φακελάκια τσάι σε ένα πιατάκι και βάλτε τα στο ψυγείο. Μόλις παγώσουν τοποθετήστε τα κάτω από τα μάτια σας.
Κλείστε τους πόρους του δέρματος
Περάστε ένα παγάκι στο δέρμα σας για ένα περίπου λεπτό
Χρησιμοποιήστε το άρωμά σας
Συχνά όταν δεν κοιμόμαστε καλά ξυπνάμε με άσχημη διάθεση αλλά το άρωμά μας θα μας βοηθήσει να ξαναβρούμε το κέφι μας
Κάντε ένα σινιόν κότσο
Μια χαμηλή ή ψηλή σινιόν κοτσίδα μας βοηθάει να κρύψουμε τα αχτένιστα ή άπλυτα μαλλιά μας
Χρησιμοποιήστε μια στέκα
Ένα αξεσουάρ για τα μαλλιά μπορεί να μας κάνει να νοιώσουμε κουλ ακόμα και όταν νοιώθουμε την κούραση να μας καταβάλει
Φτιάξτε τα μαλλιά σας
Μπορείτε να επαναφέρετε το χθεσινοβραδινό χτένισμα των μαλλιών σας μόνες σας. Δεν θα είναι το ίδιο ακριβώς αλλά θα είναι όμορφα
Κόκκινα μάτια
Χρησιμοποιήστε ένα κολλύριο για να διώξουμε την κοκκινίλα
Χρησιμοποιήστε ένα έντονο κραγιόν
Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα φανταστικό εκθαμβωτικό κατακκόκινο κραγιόν που σας φτιάχνει τη διάθεση και τραβάει τα βλέμματα στα χείλη
Πιείτε
Όχι μόνο πολλά νερά αλλά και ζεστά ροφήματα από βότανα με λίγο λεμόνι: Η βιταμίνη C είναι ότι χρειάζεται μια όμορφη επιδερμίδα
Φάτε σοκολάτα και σολομό
Και η σοκολάτα βοηθάει να καλυτερεύσει η εμφάνισή μας αφού αυξάνει την προστασία στις ακτίνες του ήλιου και μας κάνει να φαινόμαστε πιο νέες!
Ο σολομός είναι πλούσιος σε ωμέγα 3 που καταπραΰνει τις φλεγμονές και κάνει πιο μαλακή και λεία την επιδερμίδα.

Πώς να φαίνεστε όμορφες μετά από το ξενύχτι

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Πολλές φορές τυχαίνει να κοιμηθούμε λίγες ώρες λόγω βραδινής διασκέδασης ή λόγω στρες από κάτι που μας βασανίζει.
Το πρόβλημα είναι πως το επόμενο πρωί είμαστε μια σκέτη καταστροφή: πρησμένα μάτια, επιδερμίδα λιπαρή και άχρωμη και μια γενική εικόνα που μας κάνει να μην θέλουμε να βγούμε από το σπίτι!
Κι όμως υπάρχουν τα μικρά μυστικά που μπορούν να μας βοηθήσουν να δείχνουμε φρέσκες και ξεκούραστες:
Κινηθείτε
Ακόμα κι αν το μόνο που θέλουμε είναι να πέσουμε στο κρεβάτι μας για ύπνο αλλά λίγη αεροβική γυμναστική κάνει καλό στο κυκλοφορικό μας και μας χαρίζει ένα ωραίο χρώμα.
Νικήστε τις σακούλες στα μάτια
Τοποθετήστε δυο χρησιμοποιημένα φακελάκια τσάι σε ένα πιατάκι και βάλτε τα στο ψυγείο. Μόλις παγώσουν τοποθετήστε τα κάτω από τα μάτια σας.
Κλείστε τους πόρους του δέρματος
Περάστε ένα παγάκι στο δέρμα σας για ένα περίπου λεπτό
Χρησιμοποιήστε το άρωμά σας
Συχνά όταν δεν κοιμόμαστε καλά ξυπνάμε με άσχημη διάθεση αλλά το άρωμά μας θα μας βοηθήσει να ξαναβρούμε το κέφι μας
Κάντε ένα σινιόν κότσο
Μια χαμηλή ή ψηλή σινιόν κοτσίδα μας βοηθάει να κρύψουμε τα αχτένιστα ή άπλυτα μαλλιά μας
Χρησιμοποιήστε μια στέκα
Ένα αξεσουάρ για τα μαλλιά μπορεί να μας κάνει να νοιώσουμε κουλ ακόμα και όταν νοιώθουμε την κούραση να μας καταβάλει
Φτιάξτε τα μαλλιά σας
Μπορείτε να επαναφέρετε το χθεσινοβραδινό χτένισμα των μαλλιών σας μόνες σας. Δεν θα είναι το ίδιο ακριβώς αλλά θα είναι όμορφα
Κόκκινα μάτια
Χρησιμοποιήστε ένα κολλύριο για να διώξουμε την κοκκινίλα
Χρησιμοποιήστε ένα έντονο κραγιόν
Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα φανταστικό εκθαμβωτικό κατακκόκινο κραγιόν που σας φτιάχνει τη διάθεση και τραβάει τα βλέμματα στα χείλη
Πιείτε
Όχι μόνο πολλά νερά αλλά και ζεστά ροφήματα από βότανα με λίγο λεμόνι: Η βιταμίνη C είναι ότι χρειάζεται μια όμορφη επιδερμίδα
Φάτε σοκολάτα και σολομό
Και η σοκολάτα βοηθάει να καλυτερεύσει η εμφάνισή μας αφού αυξάνει την προστασία στις ακτίνες του ήλιου και μας κάνει να φαινόμαστε πιο νέες!
Ο σολομός είναι πλούσιος σε ωμέγα 3 που καταπραΰνει τις φλεγμονές και κάνει πιο μαλακή και λεία την επιδερμίδα.

Σε έναν ιδανικό κόσμο το φύλο δεν θα έπρεπε να επηρεάζει τα επαγγέλματα που επιλέγουν οι άνθρωποι, ούτε τους μισθούς τους οποίους παίρνουν. Όμως, ακόμα και στον 21ο πρώτο αιώνα τα πράγματα δεν έχουν γίνει ιδανικά. Αυτό που έχει γίνει, πάντως, τα τελευταία χρόνια είναι η μετατόπιση κάποιων επαγγελμάτων από αμιγώς ανδρικά σε σχεδόν αποκλειστικά γυναικεία χέρια. Ας δούμε ποια είναι αυτά:
-Επάγγελμα: Φαρμακοποιός
Στην Ελλάδα δεν είχε εμφανιστεί γυναίκα φαρμακοποιός μέχρι τα τέλη του 1920 –στην Αμερική η πρώτη γυναίκα φαρμακοποιός έλαβε το πτυχίο της το 1883. Μέχρι τότε, στο επάγγελμα κυριαρχούσαν οι άνδρες. Ωστόσο, σύμφωνα με στατιστικές, τα τελευταία 30 χρόνια όχι μόνο έχει μετατοπιστεί το επάγγελμα από τους άνδρες στις γυναίκες, αλλά και το 60% των αποφοίτων των φαρμακευτικών σχολών είναι γυναίκες.
-Επάγγελμα: Λογίστρια
Άργησαν αλλά το κατάλαβαν τελικά οι γυναίκες, ότι όπως οργανώνουν τα οικονομικά του νοικοκυριού, εξίσου καλά μπορούν να οργανώσουν και αυτά μιας επιχείρησης. Έτσι, από τις αρχές του 1900 καταγράφονται οι πρώτες γυναίκες λογίστριες στον δυτικό κόσμο, ενώ στην Ελλάδα κάνουν την εμφάνισή τους μετά το 1930. Μάλιστα, στην Αμερική το 1983 οι γυναίκες λογίστριες καταλάμβαναν το 35% των θέσεων, ποσοστό που το 2012 έφτασε στο 60%. Το ποσοστό στην Ελλάδα είναι λίγο μικρότερο, ξεπερνώντας ελάχιστα αυτό των ανδρών.
-Επάγγελμα: Βοηθός ιατρού
Είτε πρόκειται για βοηθός οδοντιάτρου, είτε για βοηθός γυναικολόγου -ειδικά για μαίες-, πρόκειται για ένα επάγγελμα που από την δεκαετία του '60 στην Αμερική και του '70 στην Ελλάδα καταλαμβάνεται σχεδόν αποκλειστικά από γυναίκες. Πρόκειται για επαγγέλματα που δεν απαιτούν από την γυναίκα να λείπει τόσες ώρες από το σπίτι, όσες ένας γιατρός, και που παρ'όλα αυτά είναι ιδιαίτερα επικερδή.
-Επάγγελμα: Φωτογράφος
Η Annie Leibovitz, η Dorothea Lange και η Cindy Sherman είναι κάποιες μόνο από τις γυναίκες φωτογράφους που έχουν κατακτήσει παγκόσμια φήμη. Και παρόλο που πολλές σπουδαίες φωτογράφοι έχουν εμφανιστεί ανά τον κόσμο από τον 20ο αιώνα και μετά, μόλις τα τελευταία 30 χρόνια αρχίζουν να αυξάνονται ως επαγγελματίες. Σήμερα υπάρχει ισορροπία περίπου 50/50 στο ποσοστό ανδρών και γυναικών φωτογράφων, αν και οι μισθοί παραμένουν εξοργιστικά άνισοι. Πιο συγκεκριμένα, στην Αμερική το 2005 ο μέσος ετήσιος μισθός για άνδρες φωτογράφους ήταν 35.000 δολάρια, ενώ για γυναίκες φωτογράφους ήταν 16.300 δολάρια.
-Επάγγελμα: Bartender
Οι πρώτες γυναίκες bartenders εμφανίστηκαν στον δυτικό κόσμο κατά τον Δεύτερο Παγκόσμιο Πόλεμο, όταν οι άνδρες έπρεπε να βρεθούν στα χαρακώματα και οι γυναίκες να εργαστούν και να φροντίσουν όσους έμεναν πίσω. Επιστρέφοντας, βέβαια, από τον πόλεμο οι άνδρες απαίτησαν τις παλιές τους δουλειές πίσω, εισάγοντας μάλιστα νόμους οι οποίοι απαγόρευαν την άσκηση του εν λόγω επαγγέλματος από γυναίκες (στην California ο νόμος αυτός ίσχυσε έως το 1971). Από τότε και μετά, βέβαια, τα πράγματα άλλαξαν: Το 1983 στην Αμερική οι μισοί bartenders ήταν γυναίκες, ενώ σήμερα καταλαμβάνουν το 60% του επαγγέλματος. Στην Ελλάδα μπορεί οι γυναίκες bartenders να μην ξεπερνούν ακόμα σε αριθμό τους άνδρες, σίγουρα όμως είναι περισσότερες οι γυναίκες που εργάζονται στο συνολικό σέρβις των μπαρ, των καφετεριών και των εστιατορίων από τους άνδρες.
Πηγή: CNN


5 επαγγέλματα στα οποία κυριαρχούν πλέον γυναίκες

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Σε έναν ιδανικό κόσμο το φύλο δεν θα έπρεπε να επηρεάζει τα επαγγέλματα που επιλέγουν οι άνθρωποι, ούτε τους μισθούς τους οποίους παίρνουν. Όμως, ακόμα και στον 21ο πρώτο αιώνα τα πράγματα δεν έχουν γίνει ιδανικά. Αυτό που έχει γίνει, πάντως, τα τελευταία χρόνια είναι η μετατόπιση κάποιων επαγγελμάτων από αμιγώς ανδρικά σε σχεδόν αποκλειστικά γυναικεία χέρια. Ας δούμε ποια είναι αυτά:
-Επάγγελμα: Φαρμακοποιός
Στην Ελλάδα δεν είχε εμφανιστεί γυναίκα φαρμακοποιός μέχρι τα τέλη του 1920 –στην Αμερική η πρώτη γυναίκα φαρμακοποιός έλαβε το πτυχίο της το 1883. Μέχρι τότε, στο επάγγελμα κυριαρχούσαν οι άνδρες. Ωστόσο, σύμφωνα με στατιστικές, τα τελευταία 30 χρόνια όχι μόνο έχει μετατοπιστεί το επάγγελμα από τους άνδρες στις γυναίκες, αλλά και το 60% των αποφοίτων των φαρμακευτικών σχολών είναι γυναίκες.
-Επάγγελμα: Λογίστρια
Άργησαν αλλά το κατάλαβαν τελικά οι γυναίκες, ότι όπως οργανώνουν τα οικονομικά του νοικοκυριού, εξίσου καλά μπορούν να οργανώσουν και αυτά μιας επιχείρησης. Έτσι, από τις αρχές του 1900 καταγράφονται οι πρώτες γυναίκες λογίστριες στον δυτικό κόσμο, ενώ στην Ελλάδα κάνουν την εμφάνισή τους μετά το 1930. Μάλιστα, στην Αμερική το 1983 οι γυναίκες λογίστριες καταλάμβαναν το 35% των θέσεων, ποσοστό που το 2012 έφτασε στο 60%. Το ποσοστό στην Ελλάδα είναι λίγο μικρότερο, ξεπερνώντας ελάχιστα αυτό των ανδρών.
-Επάγγελμα: Βοηθός ιατρού
Είτε πρόκειται για βοηθός οδοντιάτρου, είτε για βοηθός γυναικολόγου -ειδικά για μαίες-, πρόκειται για ένα επάγγελμα που από την δεκαετία του '60 στην Αμερική και του '70 στην Ελλάδα καταλαμβάνεται σχεδόν αποκλειστικά από γυναίκες. Πρόκειται για επαγγέλματα που δεν απαιτούν από την γυναίκα να λείπει τόσες ώρες από το σπίτι, όσες ένας γιατρός, και που παρ'όλα αυτά είναι ιδιαίτερα επικερδή.
-Επάγγελμα: Φωτογράφος
Η Annie Leibovitz, η Dorothea Lange και η Cindy Sherman είναι κάποιες μόνο από τις γυναίκες φωτογράφους που έχουν κατακτήσει παγκόσμια φήμη. Και παρόλο που πολλές σπουδαίες φωτογράφοι έχουν εμφανιστεί ανά τον κόσμο από τον 20ο αιώνα και μετά, μόλις τα τελευταία 30 χρόνια αρχίζουν να αυξάνονται ως επαγγελματίες. Σήμερα υπάρχει ισορροπία περίπου 50/50 στο ποσοστό ανδρών και γυναικών φωτογράφων, αν και οι μισθοί παραμένουν εξοργιστικά άνισοι. Πιο συγκεκριμένα, στην Αμερική το 2005 ο μέσος ετήσιος μισθός για άνδρες φωτογράφους ήταν 35.000 δολάρια, ενώ για γυναίκες φωτογράφους ήταν 16.300 δολάρια.
-Επάγγελμα: Bartender
Οι πρώτες γυναίκες bartenders εμφανίστηκαν στον δυτικό κόσμο κατά τον Δεύτερο Παγκόσμιο Πόλεμο, όταν οι άνδρες έπρεπε να βρεθούν στα χαρακώματα και οι γυναίκες να εργαστούν και να φροντίσουν όσους έμεναν πίσω. Επιστρέφοντας, βέβαια, από τον πόλεμο οι άνδρες απαίτησαν τις παλιές τους δουλειές πίσω, εισάγοντας μάλιστα νόμους οι οποίοι απαγόρευαν την άσκηση του εν λόγω επαγγέλματος από γυναίκες (στην California ο νόμος αυτός ίσχυσε έως το 1971). Από τότε και μετά, βέβαια, τα πράγματα άλλαξαν: Το 1983 στην Αμερική οι μισοί bartenders ήταν γυναίκες, ενώ σήμερα καταλαμβάνουν το 60% του επαγγέλματος. Στην Ελλάδα μπορεί οι γυναίκες bartenders να μην ξεπερνούν ακόμα σε αριθμό τους άνδρες, σίγουρα όμως είναι περισσότερες οι γυναίκες που εργάζονται στο συνολικό σέρβις των μπαρ, των καφετεριών και των εστιατορίων από τους άνδρες.
Πηγή: CNN


Οι γυναίκες γίνονται χρόνο με τον χρόνο οι βασικοί «κουβαλητές» στα νοικοκυριά της Αμερικής, σύμφωνα με έρευνα που διεξήχθη πρόσφατα από την Pew, η οποία δείχνει πως 40% των οικογενειών με παιδιά επαφίενται στο εισόδημα της μητέρας για επιβιώσουν.
Πιο συγκεκριμένα, σύμφωνα πάντα με τα στοιχεία της έρευνας, από το σύνολο των γυναικών που συντηρούν οικονομικά τις οικογένειές τους, το 37% είναι παντρεμένες που κερδίζουν περισσότερα από τους συζύγους τους, ενώ το 63% είναι single μαμάδες.
-Μία παγκόσμια τάση
Και στην Ελλάδα, όμως, τα νούμερα των γυναικών «κουβαλητών» τα τελευταία χρόνια δεν απέχουν πολύ από αυτά της Αμερικής, εξαιτίας κυρίως της οικονομικής κρίσης που οδήγησε τεράστιο ποσοστό ανδρών στα 40-50 στην ανεργία.
Για την ακρίβεια, παραπάνω από τις μισές εργαζόμενες γυναίκες συμβάλουν σήμερα κατά το ήμισυ στο οικογενειακό εισόδημα. Το συμπέρασμα αυτό προέκυψε από έρευνα της εταιρίας επιλογής στελεχών People for Business, η οποία έδειξε ότι ενώ πριν δύο χρόνια μόλις 2 στις 10 γυναίκες κάλυπταν συντηρούσαν οικονομικά τις οικογένειές τους, σήμερα το ποσοστό αυτό αγγίζει το 45,5%, εξαιτίας κυρίως της μεγάλης απομάκρυνσης της παραγωγικής γενιάς των 45+ από τις «μεγάλες» θέσεις εργασίας.
(Η έρευνα πραγματοποιήθηκε σε αντιπροσωπευτικό δείγμα 365 υψηλόβαθμων και μεσαίων στελεχών επιχειρήσεων και δεν αφορά συνολικό δείγμα του ελληνικού πληθυσμού).

Η γυναίκα αρχίζει πλέον να γίνεται η «κουβαλήτρια» της οικογένειας

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Οι γυναίκες γίνονται χρόνο με τον χρόνο οι βασικοί «κουβαλητές» στα νοικοκυριά της Αμερικής, σύμφωνα με έρευνα που διεξήχθη πρόσφατα από την Pew, η οποία δείχνει πως 40% των οικογενειών με παιδιά επαφίενται στο εισόδημα της μητέρας για επιβιώσουν.
Πιο συγκεκριμένα, σύμφωνα πάντα με τα στοιχεία της έρευνας, από το σύνολο των γυναικών που συντηρούν οικονομικά τις οικογένειές τους, το 37% είναι παντρεμένες που κερδίζουν περισσότερα από τους συζύγους τους, ενώ το 63% είναι single μαμάδες.
-Μία παγκόσμια τάση
Και στην Ελλάδα, όμως, τα νούμερα των γυναικών «κουβαλητών» τα τελευταία χρόνια δεν απέχουν πολύ από αυτά της Αμερικής, εξαιτίας κυρίως της οικονομικής κρίσης που οδήγησε τεράστιο ποσοστό ανδρών στα 40-50 στην ανεργία.
Για την ακρίβεια, παραπάνω από τις μισές εργαζόμενες γυναίκες συμβάλουν σήμερα κατά το ήμισυ στο οικογενειακό εισόδημα. Το συμπέρασμα αυτό προέκυψε από έρευνα της εταιρίας επιλογής στελεχών People for Business, η οποία έδειξε ότι ενώ πριν δύο χρόνια μόλις 2 στις 10 γυναίκες κάλυπταν συντηρούσαν οικονομικά τις οικογένειές τους, σήμερα το ποσοστό αυτό αγγίζει το 45,5%, εξαιτίας κυρίως της μεγάλης απομάκρυνσης της παραγωγικής γενιάς των 45+ από τις «μεγάλες» θέσεις εργασίας.
(Η έρευνα πραγματοποιήθηκε σε αντιπροσωπευτικό δείγμα 365 υψηλόβαθμων και μεσαίων στελεχών επιχειρήσεων και δεν αφορά συνολικό δείγμα του ελληνικού πληθυσμού).

Κυριακή 27 Οκτωβρίου 2019

Τα περισσότερα ζευγάρια περνούν μήνες και χρόνια προσπαθώντας να αποτρέψουν μια εγκυμοσύνη που φαντάζονται ότι η σύλληψη θα έρθει αμέσως μόλις σταματήσουν να προσέχουν.  Είναι πραγματικά αποκαρδιωτικό όταν συνειδητοποιείς, ότι θέλει περισσότερη προσπάθεια για να συλλάβεις από το να διακόψεις απλά τις μεθόδους αντισύλληψης που χρησιμοποιούσες. Σήμερα θα δούμε 10 απλά πράγματα που μπορούν να στρέψουν τις στατιστικές της σύλληψης προς όφελός σας.
1.Διατροφή
Τα χαμηλά επίπεδα ψευδάργυρου στον άνδρα έχει συσχετιστεί με χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης και μειωμένο αριθμό σπερματοζωαρίων, γι’ αυτό οι άνδρες πρέπει να καταναλώνουν τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο όπως άπαχο κρέας, αυγά, θαλασσινά και δημητριακά ολικής άλεσης.
Επίσης το ασβέστιο και η βιταμίνη D μπορεί να βελτιώσει την ανδρική γονιμότητα, γι’ αυτό… ο καλός σας πρέπει να πίνει όλο το γάλα του!
Και μια συμβουλή για τις γυναίκες: Σε έρευνα που πραγματοποιήθηκε το 1998, παρατηρήθηκε ότι οι γυναίκες που έπιναν περισσότερο από μισή κούπα τσάι την ημέρα παρουσίασαν αυξημένη, κατά 7 φορές, πιθανότητα σύλληψης κατά τη διάρκεια αυτής της έρευνας που κράτησε τρεις μήνες.
Αν λοιπόν η επιθυμία σας να γίνεται σύντομα μαμά είναι έντονη, βάλτε το τσάι στην καθημερινότητά σας.
2.Αποτοξίνωση
Η αποχή από το αλκοόλ, το κάπνισμα (ακόμα και το παθητικό) και τα φάρμακα (ακόμα και τα φυτικά) και η κατάργηση από την ζωή σας των τοξικών χημικών, συμπεριλαμβανομένων και των προϊόντων που χρησιμοποιείτε για την καθαριότητα του σπιτιού είναι τα βασικά όπλα σας στην προσπάθειά σας να συλλάβετε. Περιορίζοντας επίσης την σοκολάτα, την καφεΐνη και τα αναψυκτικά θα βοηθήσετε το σώμα σας να αποτοξινωθεί και να είναι έτοιμο για την πολυπόθητη εγκυμοσύνη.
Τέλος θα πρέπει να γνωρίζετε ότι η υπερβολική άσκηση και τα χαμηλά επίπεδα λίπους (δείκτης μάζας σώματος κάτω του φυσιολογικού) μπορούν να οδηγήσουν σε προβλήματα μειωμένης γονιμότητας στις γυναίκες. Γι’ αυτό μην το παρακάνετε με εξαντλητικές δίαιτες.
3.Δροσιά και χαλαρότητα
Η παραγωγή σπέρματος εμποδίζεται όταν οι όρχεις του άνδρα υπερθερμαίνονται. Οι άνδρες λοιπόν πρέπει να φορούν βαμβακερά εσώρουχα και παντελόνια που να μην τους σφίγγουν, να αποφεύγουν τα καυτά μπάνια και την σάουνα, ακόμα και να μειώσουν τον χρόνο που κάνουν ποδήλατο ή έντονα σπορ.
4.Οι ημερομηνίες
Θα έχετε ακούσει ένα σωρό εικασίες για το πώς μπορούμε να ενισχύσουμε την γονιμότητα. Πριν τις υιοθετήσετε καλό θα είναι να συμβουλεύεστε πρώτα τον γυναικολόγο σας. Και πάνω απ’ όλα να γνωρίζεται πως έχει το θέμα με τις ημερομηνίες γονιμότητας μέσα στον κύκλο σας.
-Η ωορρηξία συμβαίνει 14 ημέρες πριν να έρθει η περίοδός σας. Αν ο κύκλος σας κυμαίνεται από 24 ως 30 ημέρες μπορείτε να υπολογίζετε την ωορρηξία σας ανάμεσα στην 10η και την 16η ημέρα.
- Το ωάριο ζει για 12 ως 24 ώρες, οπότε η σεξουαλική επαφή αργότερα από την ωορρηξία δεν θα οδηγήσει πιθανόν σε σύλληψη.
- Το σπερματοζωάριο ζει ως 72 ώρες, οπότε η σεξουαλική επαφή ακόμα και 3 ημέρες πριν την ωορρηξία μπορεί να οδηγήσει σε σύλληψη.
5.Η χρήση τεστ γονιμότητας
Τα καλά τεστ γονιμότητας μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση των πιθανοτήτων σύλληψης. Μετρούν τα επίπεδα της ωχρινοτρόπου ορμόνης που αυξάνεται 24-36 ώρες πριν την ωορρηξία. Άρα από την στιγμή που θα διαπιστώσετε ότι τα επίπεδα αυτής της ορμόνης είναι αυξημένα μπορείτε να ξέρετε ότι οι πιθανότητες σύλληψης είναι αυξημένες μέσα στις επόμενες 36 ώρες.
6.Ο γυναικολόγος
Προγραμματίστε ένα ραντεβού με τον γιατρό σας και προγραμματίστε κάποιες εξετάσεις. Ο γυναικολόγος σας θα σημειώσει το οικογενειακό σας ιστορικό, θα διαπιστώσει την καλή σας υγεία και θα σας συμβουλεύσει για της μεθόδους που θα βοηθήσουν στην σύλληψη. Αν παίρνατε χάπι αντισύλληψης θα πρέπει να γνωρίζετε ότι οι πιθανότητες εγκυμοσύνης αυξάνονται τουλάχιστον τρεις μήνες μετά την διακοπή του, αφού ο κύκλος σας θα έχει επιστρέψει στην φυσιολογική λειτουργία του.
Ο γιατρός σας επίσης μπορεί να σας προτείνει κάποιο σκεύασμα βιταμινών που θα βοηθήσουν τον οργανισμό σας να προετοιμαστεί για την πολυπόθητη εγκυμοσύνη.
7.Η συχνότητα
Οι γυναικολόγοι και οι ειδικοί στην γονιμότητα προτείνουν σεξουαλική επαφή κάθε μία ή δύο ημέρες τη περίοδο της ωορρηξίας σας. Πολλά ζευγάρια ανησυχούν αν το σπέρμα είναι αρκετά «δυνατό» για καθημερινή σεξουαλική επαφή. Αυτό όμως δεν μπορεί να μπει σε κανόνες. Σε μερικούς άνδρες το σπέρμα αδυνατίζει με την συχνή επαφή και με άλλους όχι.
Αξίζει επίσης να σημειώσουμε ότι τα επίπεδα τεστοστερόνης στον άνδρα είναι υψηλότερα τις πρωινές ώρες, άρα το πρωινό σεξ μπορεί να αποδειχθεί πιο… αποδοτικό.
8.Οι στάσεις
Δεν μετράει μόνο η συχνότητα αλλά και ο τρόπος. Σύμφωνα με πολλούς ειδικούς σε θέματα γονιμότητας, η ιεραποστολική στάση επιτρέπει βαθύτερη διείσδυση και μπορεί να τοποθετήσει το σπέρμα βαθύτερα μέσα στον κόλπο σας.
Επίσης ο γυναικείος οργασμός και οι συσπάσεις που τον συνοδεύουν μπορεί να ωθήσει το σπέρμα ακόμα βαθύτερα και πιο κοντά στο ωάριο που περιμένει να γονιμοποιηθεί.
Αποφύγετε τέλος τεχνητά λιπαντικά. Τα τζελ, η βαζελίνη αλλά ακόμα και το σάλιο πολλές φορές μπορούν να σκοτώσουν το σπέρμα.
9.Το άγχος
Όταν προσπαθείτε να συλλάβετε, είναι πολύ πιθανό οι μηχανισμοί σύλληψης μπορούν να επισκιαστούν από το άγχος. Δυστυχώς το στρες μπορεί να καθυστερήσει τους μηχανισμούς σύλληψης στην γυναίκα, να μειώσει την επιθυμία για σεξουαλική επαφή, ακόμα και να μειώσει τα επίπεδα της τεστοστερόνης και την ποιότητα του σπέρματος στον άνδρα.
Γι’ αυτό αν θέλετε να γίνετε γονείς, κάντε έρωτα και όχι σεξ με σκοπό την τεκνοποίηση. Κάντε έρωτα με τον πιο αξέχαστο τρόπο, χαλαρώστε και απολαύστε το γιατί έτσι θα αυξήσετε τις πιθανότητες αυτή η αξέχαστη νύχτα να σας φέρει το μεγαλύτερο δώρο της ζωής σας.
10.Η βοήθεια
Παρόλο που θεωρητικά η σύλληψη μπορεί να συντελεστεί «εν μία νυκτί», αυτό δεν συμβαίνει συνήθως. Πόσο όμως θα πρέπει να προσπαθήσετε πριν αναζητήσετε βοήθεια;
Οι περισσότεροι ειδικοί προτείνουν να περιμένετε τουλάχιστον έναν χρόνο, από τη στιγμή που αποφασίσατε να τεκνοποιήσετε, πριν επισκεφτείτε κάποιον ειδικό σε προβλήματα γονιμότητας.
Ωστόσο αν κρίνετε ότι αυτό θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το άγχος, μερικές εξετάσεις γονιμότητας μετά τους 3-6 μήνες ίσως βοηθήσουν.
Έχει παρατηρηθεί, η εγκυμοσύνη να έρχεται λίγες ημέρες μόλις, μετά τις εξετάσεις, γεγονός που μας οδηγεί στο συμπέρασμα ότι το να ξεαγχωθεί το ζευγάρι, αφού τους έχουν διαβεβαιώσει ότι δεν αντιμετωπίζουν προβλήματα γονιμότητας, μπορεί να οδηγήσει γρηγορότερα στη σύλληψη.


Τρόποι για να αυξήσετε την πιθανότητα να συλλάβετε

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Τα περισσότερα ζευγάρια περνούν μήνες και χρόνια προσπαθώντας να αποτρέψουν μια εγκυμοσύνη που φαντάζονται ότι η σύλληψη θα έρθει αμέσως μόλις σταματήσουν να προσέχουν.  Είναι πραγματικά αποκαρδιωτικό όταν συνειδητοποιείς, ότι θέλει περισσότερη προσπάθεια για να συλλάβεις από το να διακόψεις απλά τις μεθόδους αντισύλληψης που χρησιμοποιούσες. Σήμερα θα δούμε 10 απλά πράγματα που μπορούν να στρέψουν τις στατιστικές της σύλληψης προς όφελός σας.
1.Διατροφή
Τα χαμηλά επίπεδα ψευδάργυρου στον άνδρα έχει συσχετιστεί με χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης και μειωμένο αριθμό σπερματοζωαρίων, γι’ αυτό οι άνδρες πρέπει να καταναλώνουν τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο όπως άπαχο κρέας, αυγά, θαλασσινά και δημητριακά ολικής άλεσης.
Επίσης το ασβέστιο και η βιταμίνη D μπορεί να βελτιώσει την ανδρική γονιμότητα, γι’ αυτό… ο καλός σας πρέπει να πίνει όλο το γάλα του!
Και μια συμβουλή για τις γυναίκες: Σε έρευνα που πραγματοποιήθηκε το 1998, παρατηρήθηκε ότι οι γυναίκες που έπιναν περισσότερο από μισή κούπα τσάι την ημέρα παρουσίασαν αυξημένη, κατά 7 φορές, πιθανότητα σύλληψης κατά τη διάρκεια αυτής της έρευνας που κράτησε τρεις μήνες.
Αν λοιπόν η επιθυμία σας να γίνεται σύντομα μαμά είναι έντονη, βάλτε το τσάι στην καθημερινότητά σας.
2.Αποτοξίνωση
Η αποχή από το αλκοόλ, το κάπνισμα (ακόμα και το παθητικό) και τα φάρμακα (ακόμα και τα φυτικά) και η κατάργηση από την ζωή σας των τοξικών χημικών, συμπεριλαμβανομένων και των προϊόντων που χρησιμοποιείτε για την καθαριότητα του σπιτιού είναι τα βασικά όπλα σας στην προσπάθειά σας να συλλάβετε. Περιορίζοντας επίσης την σοκολάτα, την καφεΐνη και τα αναψυκτικά θα βοηθήσετε το σώμα σας να αποτοξινωθεί και να είναι έτοιμο για την πολυπόθητη εγκυμοσύνη.
Τέλος θα πρέπει να γνωρίζετε ότι η υπερβολική άσκηση και τα χαμηλά επίπεδα λίπους (δείκτης μάζας σώματος κάτω του φυσιολογικού) μπορούν να οδηγήσουν σε προβλήματα μειωμένης γονιμότητας στις γυναίκες. Γι’ αυτό μην το παρακάνετε με εξαντλητικές δίαιτες.
3.Δροσιά και χαλαρότητα
Η παραγωγή σπέρματος εμποδίζεται όταν οι όρχεις του άνδρα υπερθερμαίνονται. Οι άνδρες λοιπόν πρέπει να φορούν βαμβακερά εσώρουχα και παντελόνια που να μην τους σφίγγουν, να αποφεύγουν τα καυτά μπάνια και την σάουνα, ακόμα και να μειώσουν τον χρόνο που κάνουν ποδήλατο ή έντονα σπορ.
4.Οι ημερομηνίες
Θα έχετε ακούσει ένα σωρό εικασίες για το πώς μπορούμε να ενισχύσουμε την γονιμότητα. Πριν τις υιοθετήσετε καλό θα είναι να συμβουλεύεστε πρώτα τον γυναικολόγο σας. Και πάνω απ’ όλα να γνωρίζεται πως έχει το θέμα με τις ημερομηνίες γονιμότητας μέσα στον κύκλο σας.
-Η ωορρηξία συμβαίνει 14 ημέρες πριν να έρθει η περίοδός σας. Αν ο κύκλος σας κυμαίνεται από 24 ως 30 ημέρες μπορείτε να υπολογίζετε την ωορρηξία σας ανάμεσα στην 10η και την 16η ημέρα.
- Το ωάριο ζει για 12 ως 24 ώρες, οπότε η σεξουαλική επαφή αργότερα από την ωορρηξία δεν θα οδηγήσει πιθανόν σε σύλληψη.
- Το σπερματοζωάριο ζει ως 72 ώρες, οπότε η σεξουαλική επαφή ακόμα και 3 ημέρες πριν την ωορρηξία μπορεί να οδηγήσει σε σύλληψη.
5.Η χρήση τεστ γονιμότητας
Τα καλά τεστ γονιμότητας μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση των πιθανοτήτων σύλληψης. Μετρούν τα επίπεδα της ωχρινοτρόπου ορμόνης που αυξάνεται 24-36 ώρες πριν την ωορρηξία. Άρα από την στιγμή που θα διαπιστώσετε ότι τα επίπεδα αυτής της ορμόνης είναι αυξημένα μπορείτε να ξέρετε ότι οι πιθανότητες σύλληψης είναι αυξημένες μέσα στις επόμενες 36 ώρες.
6.Ο γυναικολόγος
Προγραμματίστε ένα ραντεβού με τον γιατρό σας και προγραμματίστε κάποιες εξετάσεις. Ο γυναικολόγος σας θα σημειώσει το οικογενειακό σας ιστορικό, θα διαπιστώσει την καλή σας υγεία και θα σας συμβουλεύσει για της μεθόδους που θα βοηθήσουν στην σύλληψη. Αν παίρνατε χάπι αντισύλληψης θα πρέπει να γνωρίζετε ότι οι πιθανότητες εγκυμοσύνης αυξάνονται τουλάχιστον τρεις μήνες μετά την διακοπή του, αφού ο κύκλος σας θα έχει επιστρέψει στην φυσιολογική λειτουργία του.
Ο γιατρός σας επίσης μπορεί να σας προτείνει κάποιο σκεύασμα βιταμινών που θα βοηθήσουν τον οργανισμό σας να προετοιμαστεί για την πολυπόθητη εγκυμοσύνη.
7.Η συχνότητα
Οι γυναικολόγοι και οι ειδικοί στην γονιμότητα προτείνουν σεξουαλική επαφή κάθε μία ή δύο ημέρες τη περίοδο της ωορρηξίας σας. Πολλά ζευγάρια ανησυχούν αν το σπέρμα είναι αρκετά «δυνατό» για καθημερινή σεξουαλική επαφή. Αυτό όμως δεν μπορεί να μπει σε κανόνες. Σε μερικούς άνδρες το σπέρμα αδυνατίζει με την συχνή επαφή και με άλλους όχι.
Αξίζει επίσης να σημειώσουμε ότι τα επίπεδα τεστοστερόνης στον άνδρα είναι υψηλότερα τις πρωινές ώρες, άρα το πρωινό σεξ μπορεί να αποδειχθεί πιο… αποδοτικό.
8.Οι στάσεις
Δεν μετράει μόνο η συχνότητα αλλά και ο τρόπος. Σύμφωνα με πολλούς ειδικούς σε θέματα γονιμότητας, η ιεραποστολική στάση επιτρέπει βαθύτερη διείσδυση και μπορεί να τοποθετήσει το σπέρμα βαθύτερα μέσα στον κόλπο σας.
Επίσης ο γυναικείος οργασμός και οι συσπάσεις που τον συνοδεύουν μπορεί να ωθήσει το σπέρμα ακόμα βαθύτερα και πιο κοντά στο ωάριο που περιμένει να γονιμοποιηθεί.
Αποφύγετε τέλος τεχνητά λιπαντικά. Τα τζελ, η βαζελίνη αλλά ακόμα και το σάλιο πολλές φορές μπορούν να σκοτώσουν το σπέρμα.
9.Το άγχος
Όταν προσπαθείτε να συλλάβετε, είναι πολύ πιθανό οι μηχανισμοί σύλληψης μπορούν να επισκιαστούν από το άγχος. Δυστυχώς το στρες μπορεί να καθυστερήσει τους μηχανισμούς σύλληψης στην γυναίκα, να μειώσει την επιθυμία για σεξουαλική επαφή, ακόμα και να μειώσει τα επίπεδα της τεστοστερόνης και την ποιότητα του σπέρματος στον άνδρα.
Γι’ αυτό αν θέλετε να γίνετε γονείς, κάντε έρωτα και όχι σεξ με σκοπό την τεκνοποίηση. Κάντε έρωτα με τον πιο αξέχαστο τρόπο, χαλαρώστε και απολαύστε το γιατί έτσι θα αυξήσετε τις πιθανότητες αυτή η αξέχαστη νύχτα να σας φέρει το μεγαλύτερο δώρο της ζωής σας.
10.Η βοήθεια
Παρόλο που θεωρητικά η σύλληψη μπορεί να συντελεστεί «εν μία νυκτί», αυτό δεν συμβαίνει συνήθως. Πόσο όμως θα πρέπει να προσπαθήσετε πριν αναζητήσετε βοήθεια;
Οι περισσότεροι ειδικοί προτείνουν να περιμένετε τουλάχιστον έναν χρόνο, από τη στιγμή που αποφασίσατε να τεκνοποιήσετε, πριν επισκεφτείτε κάποιον ειδικό σε προβλήματα γονιμότητας.
Ωστόσο αν κρίνετε ότι αυτό θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το άγχος, μερικές εξετάσεις γονιμότητας μετά τους 3-6 μήνες ίσως βοηθήσουν.
Έχει παρατηρηθεί, η εγκυμοσύνη να έρχεται λίγες ημέρες μόλις, μετά τις εξετάσεις, γεγονός που μας οδηγεί στο συμπέρασμα ότι το να ξεαγχωθεί το ζευγάρι, αφού τους έχουν διαβεβαιώσει ότι δεν αντιμετωπίζουν προβλήματα γονιμότητας, μπορεί να οδηγήσει γρηγορότερα στη σύλληψη.


Ποιες είναι οι τέλειες αναλογίες; Άδικα ανησυχείς για τις καμπύλες σου, αφού όπως όλα δείχνουν, οι άντρες τις αγαπούν πολύ. Η Jlo το ξέρει. Ήρθε η ώρα να το μάθεις κι εσύ.
Οι περισσότερες γυναίκες υποφέρουν πολύ πιστεύοντας ότι δεν είναι αρκετά αδύνατες άρα και ελκυστικές στα μάτια των αντρών. 'Όπως αποδεικνύεται όμως, όλες οι ανησυχίες και οι ταλαιπωρίες (βλέπε εξαντλητικές δίαιτες και ατελείωτες ώρες στα γυμναστήρια) είναι περιττές, καθώς οι άντρες προτιμούν τον σωματότυπο “αχλάδι”, σύμφωνα με την Αμερικανίδα κλινική ψυχολόγο, Lavinia Rodriguez.
Ο σωματότυπος που κερδίζει τις εντυπώσεις των αντρών, προϋποθέτει συνήθως μέση 70 εκ. και γοφοί 100 εκ., αν και η μελέτη που δημοσιεύτηκε στην εφημερίδα Sydney Morning Herald έδειξε ότι το μέγεθος δεν είναι τόσο σημαντικό όσο οι αναλογίες. Οι άντρες αγαπούν τις καμπύλες κι αν αμφιβάλλεις, σκέψου την Jennifer Lopez. Η Λατίνα τραγουδίστρια συνεχίζει να αναστατώνει τους άντρες -και τον κατά πολλά χρόνια μικρότερο της Casper Smart- με τις πλούσιες καμπύλες της.
Σύμφωνα με την έρευνα μάλιστα, ο μέσος άντρας προτιμάει λίγα παραπανίσια κιλάκια στη γυναίκα από το να θεωρείται “πολύ αδύνατη”. Είναι καιρός λοιπόν, όπως προτρέπει και η μελέτη, να αποδεχθείς ποια είσαι και να μην έχεις παράλογες απαιτήσεις από το σώμα σου. Άρχισε με το τι βρίσκει και τι όχι ελκυστικό το άλλο φύλλο!


Οι άντρες προτιμούν τις καμπύλες & η JLo το ξέρει!

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Ποιες είναι οι τέλειες αναλογίες; Άδικα ανησυχείς για τις καμπύλες σου, αφού όπως όλα δείχνουν, οι άντρες τις αγαπούν πολύ. Η Jlo το ξέρει. Ήρθε η ώρα να το μάθεις κι εσύ.
Οι περισσότερες γυναίκες υποφέρουν πολύ πιστεύοντας ότι δεν είναι αρκετά αδύνατες άρα και ελκυστικές στα μάτια των αντρών. 'Όπως αποδεικνύεται όμως, όλες οι ανησυχίες και οι ταλαιπωρίες (βλέπε εξαντλητικές δίαιτες και ατελείωτες ώρες στα γυμναστήρια) είναι περιττές, καθώς οι άντρες προτιμούν τον σωματότυπο “αχλάδι”, σύμφωνα με την Αμερικανίδα κλινική ψυχολόγο, Lavinia Rodriguez.
Ο σωματότυπος που κερδίζει τις εντυπώσεις των αντρών, προϋποθέτει συνήθως μέση 70 εκ. και γοφοί 100 εκ., αν και η μελέτη που δημοσιεύτηκε στην εφημερίδα Sydney Morning Herald έδειξε ότι το μέγεθος δεν είναι τόσο σημαντικό όσο οι αναλογίες. Οι άντρες αγαπούν τις καμπύλες κι αν αμφιβάλλεις, σκέψου την Jennifer Lopez. Η Λατίνα τραγουδίστρια συνεχίζει να αναστατώνει τους άντρες -και τον κατά πολλά χρόνια μικρότερο της Casper Smart- με τις πλούσιες καμπύλες της.
Σύμφωνα με την έρευνα μάλιστα, ο μέσος άντρας προτιμάει λίγα παραπανίσια κιλάκια στη γυναίκα από το να θεωρείται “πολύ αδύνατη”. Είναι καιρός λοιπόν, όπως προτρέπει και η μελέτη, να αποδεχθείς ποια είσαι και να μην έχεις παράλογες απαιτήσεις από το σώμα σου. Άρχισε με το τι βρίσκει και τι όχι ελκυστικό το άλλο φύλλο!


Μισείς τους γοφούς σου; Φοβάσαι ότι τα χείλη σου είναι πολύ λεπτά; Η Dr. Erica Goodstone εξηγεί πως ότι ενοχλεί τις γυναίκες στην εμφάνιση τους, οι άντρες το λατρεύουν!
Γοφοί: Ανησυχείς ότι έχεις μεγάλους γοφούς; Και που είναι το πρόβλημα; Πρέπει να ξέρεις ότι υπάρχουν πάρα πολλοί άντρες, αν όχι οι περισσότεροι, που λατρεύουν τους μεγάλους γοφούς! Η αίσθηση της στρογγυλότητας και της καμπύλης τους ξετρελαίνει. Το αντρικό σώμα είναι γεμάτο με γωνίες για αυτό και ενθουσιάζονται με οποιαδήποτε καμπύλη.
Χείλη: Τα χείλη σου μπορεί να μην είναι σαρκώδη και καλοσχηματισμένα. Μπορεί να είναι λεπτά και μικρά. Μην ξεχνάς ότι αυτό που έχει σημασία για τους άντρες είναι τι κάνεις με αυτά, που τον αγγίζεις και κυρίως τι του λες.
Πέλμα: Πάρα πολλοί άντρες λατρεύουν τα γυναικεία πέλματα. Συνήθως δεν τους ενοχλούν όλες εκείνες οι ατέλειες ή τα ψωμάκια σημεία για τα οποία εσύ γκρινιάζεις... Γι' αυτό κάνε πεντικιούρ ακόμα και μόνη σου στο σπίτι (δες Shape τεύχος Ιουλίου), βάψε τα νύχια στο αγαπημένο σου χρώμα, ενυδάτωσε τις φτέρνες σου και τα πιο ξηρά σημεία με μία ενυδατική κρέμα και εντυπωσίασε τον!
Νύχια: Πόσο περιποιημένα είναι τα νύχια σου; Είναι καλοκομμένα; Τα όμορφα βαμμένα και ενυδατωμένα νύχια τους ενθουσιάζουν γιατί συνειρμικά φαντάζονται ότι με αυτά τα χέρια θα τους χαϊδέψεις ή θα τους προσφέρεις ένα χαλαρωτικό μασάζ. Στους άντρες πιο πολύ τους ενδιαφέρει να είναι περιποιημένα τα χέρια σου παρά αν έχεις τα πιο γραμμωμένα μπράτσα.
Make-up: Οι γυναίκες συνήθως αισθάνονται μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση όταν έχουν φορέσει make-up και έχουν πλήρως μακιγιαριστεί. Η αλήθεια είναι όμως ότι οι περισσότεροι άντρες σε προτιμούν άβαφη ή ελαφρώς μακιγιαρισμένη. Απόλαυσε το!

Μάθε τι τον τρελαίνει πάνω σου (& φέρσου έξυπνα)!

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Μισείς τους γοφούς σου; Φοβάσαι ότι τα χείλη σου είναι πολύ λεπτά; Η Dr. Erica Goodstone εξηγεί πως ότι ενοχλεί τις γυναίκες στην εμφάνιση τους, οι άντρες το λατρεύουν!
Γοφοί: Ανησυχείς ότι έχεις μεγάλους γοφούς; Και που είναι το πρόβλημα; Πρέπει να ξέρεις ότι υπάρχουν πάρα πολλοί άντρες, αν όχι οι περισσότεροι, που λατρεύουν τους μεγάλους γοφούς! Η αίσθηση της στρογγυλότητας και της καμπύλης τους ξετρελαίνει. Το αντρικό σώμα είναι γεμάτο με γωνίες για αυτό και ενθουσιάζονται με οποιαδήποτε καμπύλη.
Χείλη: Τα χείλη σου μπορεί να μην είναι σαρκώδη και καλοσχηματισμένα. Μπορεί να είναι λεπτά και μικρά. Μην ξεχνάς ότι αυτό που έχει σημασία για τους άντρες είναι τι κάνεις με αυτά, που τον αγγίζεις και κυρίως τι του λες.
Πέλμα: Πάρα πολλοί άντρες λατρεύουν τα γυναικεία πέλματα. Συνήθως δεν τους ενοχλούν όλες εκείνες οι ατέλειες ή τα ψωμάκια σημεία για τα οποία εσύ γκρινιάζεις... Γι' αυτό κάνε πεντικιούρ ακόμα και μόνη σου στο σπίτι (δες Shape τεύχος Ιουλίου), βάψε τα νύχια στο αγαπημένο σου χρώμα, ενυδάτωσε τις φτέρνες σου και τα πιο ξηρά σημεία με μία ενυδατική κρέμα και εντυπωσίασε τον!
Νύχια: Πόσο περιποιημένα είναι τα νύχια σου; Είναι καλοκομμένα; Τα όμορφα βαμμένα και ενυδατωμένα νύχια τους ενθουσιάζουν γιατί συνειρμικά φαντάζονται ότι με αυτά τα χέρια θα τους χαϊδέψεις ή θα τους προσφέρεις ένα χαλαρωτικό μασάζ. Στους άντρες πιο πολύ τους ενδιαφέρει να είναι περιποιημένα τα χέρια σου παρά αν έχεις τα πιο γραμμωμένα μπράτσα.
Make-up: Οι γυναίκες συνήθως αισθάνονται μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση όταν έχουν φορέσει make-up και έχουν πλήρως μακιγιαριστεί. Η αλήθεια είναι όμως ότι οι περισσότεροι άντρες σε προτιμούν άβαφη ή ελαφρώς μακιγιαρισμένη. Απόλαυσε το!

Η2Ο: ναι, το νερό και συγκεκριμένα η σωστή ενυδάτωση του οργανισμού (ειδικά τώρα που ο υδράργυρος ανεβαίνει) μπορεί να σε κάνει να εξαφανίσεις την κυτταρίτιδα!
To Nερό Σε Αδυνατίζει
Το νερό δεν περιέχει θερμίδες και, άρα, δεν υπάρχει καμία πιθανότητα να σε παχύνει. Οι διακυμάνσεις του βάρους που μπορεί να διαπιστώνεις μετά την κατανάλωση νερού είναι απλώς παροδικές.
Η κατακράτηση υγρών δεν εξαρτάται από την ποσότητά του που πίνεις, αλλά από τα άλατα που περιέχουν οι τροφές. «Όταν ακολουθείς δίαιτα, οι ανάγκες σε νερό (που δίνει επίσης την αίσθηση κορεσμού) παραμένουν ίδιες, εκτός αν η δίαιτα είναι υπερπρωτεϊνική (η μεγαλύτερη ποσότητα πρωτεϊνών στα νεφρά και το συκώτι απαιτεί ποσότητα νερού αυξημένη κατά 1 λίτρο την ημέρα). Σε αυτές τις περιπτώσεις είναι σημαντική επίσης η παρουσία καλίου, ασβεστίου και μαγνησίου».
Το Νερό Σε Ομορφαίνει
Το νερό κάνει καλό στο δέρμα. Σε ό,τι αφορά ολόκληρο τον οργανισμό, η ενυδάτωση της επιδερμίδας είναι που εξαρτάται ως επί το πλείστον από αυτό: όταν είναι ανεπαρκής, οι «αποθήκες» νερού της αδειάζουν. Έτσι, γίνεται ξηρή και με τον καιρό αποκτά ρυτίδες.
Το Νερό Εξαφανίζει την Κυτταρίτιδα
Για τα προβλήματα της κυτταρίτιδας, το ιαματικό νερό μπορεί να κάνει θαύματα. «Ενδείκνυται το υπερτονικό νερό με βρωμιούχα και ιωδιούχα άλατα, δηλαδή με υψηλή συγκέντρωση αλάτων.
Το ιαματικό νερό όχι μόνο βοηθά με το συνδυασμό ολιγοστοιχείων που περιέχει, αλλά και μέσω της δράσης του υδρομασάζ, που ενεργοποιεί το κυκλοφορικό. Επίσης, το μπάνιο μπορεί να συνδυαστεί και με άλλες θεραπείες, όπως αποσυμφορητικό μασάζ, λεμφική παροχέτευση (τεχνική που κινητοποιεί το λεμφικό σύστημα) και φύκια.
Το Νερό Σε Χαλαρώνει
«Το χλιαρό νερό είναι καταπραϋντικό και αναλγητικό και το μπάνιο με αυτό μειώνει τους μυϊκούς σπασμούς σε ολόκληρο το σώμα», εξηγεί ο γυναικολόγος και προσθέτει:
«Κάθε φορά που νιώθεις συσπάσεις ή την αίσθηση ότι είναι σκληρή η κοιλιά σου, μπες στην μπανιέρα που έχεις γεμίσει με χλιαρό νερό: έτσι, ο αμνιακός σάκος χαλαρώνει. Για τον ίδιο λόγο, αν είναι δυνατό, είναι σημαντικό να περάσεις τουλάχιστον 2-3 ώρες σε χλιαρό νερό όταν ξεκινήσουν οι πόνοι πριν πας στο νοσοκομείο».
Το Νερό Μειώνει την Κατακράτηση
Υποφέρεις από αντιαισθητικά και επώδυνα πρηξίματα στις γάμπες και στα μπράτσα, για τα οποία ευθύνονται οι ορμόνες; Κάνε το εξής: σε χλιαρό νερό στην μπανιέρα διάλυσε 1 κιλό ακατέργαστο θαλασσινό αλάτι και πρόσθεσε 4 σταγόνες αιθέριο έλαιο φασκόμηλου και γκρέιπφρουτ. Μετά το μπάνιο, κάνε δυνατό μασάζ στους γλουτούς με τρίχινο γάντι, βρεγμένο με απόσταγμα centella asiatica (θα το βρεις στα φαρμακεία και τα καταστήματα με βότανα). Έτσι, καταπολεμάται η κατακράτηση υγρών.
Πηγή: http://shape.gr

Πιες νερό και αποχαιρέτα την κυτταρίτιδα!

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Η2Ο: ναι, το νερό και συγκεκριμένα η σωστή ενυδάτωση του οργανισμού (ειδικά τώρα που ο υδράργυρος ανεβαίνει) μπορεί να σε κάνει να εξαφανίσεις την κυτταρίτιδα!
To Nερό Σε Αδυνατίζει
Το νερό δεν περιέχει θερμίδες και, άρα, δεν υπάρχει καμία πιθανότητα να σε παχύνει. Οι διακυμάνσεις του βάρους που μπορεί να διαπιστώνεις μετά την κατανάλωση νερού είναι απλώς παροδικές.
Η κατακράτηση υγρών δεν εξαρτάται από την ποσότητά του που πίνεις, αλλά από τα άλατα που περιέχουν οι τροφές. «Όταν ακολουθείς δίαιτα, οι ανάγκες σε νερό (που δίνει επίσης την αίσθηση κορεσμού) παραμένουν ίδιες, εκτός αν η δίαιτα είναι υπερπρωτεϊνική (η μεγαλύτερη ποσότητα πρωτεϊνών στα νεφρά και το συκώτι απαιτεί ποσότητα νερού αυξημένη κατά 1 λίτρο την ημέρα). Σε αυτές τις περιπτώσεις είναι σημαντική επίσης η παρουσία καλίου, ασβεστίου και μαγνησίου».
Το Νερό Σε Ομορφαίνει
Το νερό κάνει καλό στο δέρμα. Σε ό,τι αφορά ολόκληρο τον οργανισμό, η ενυδάτωση της επιδερμίδας είναι που εξαρτάται ως επί το πλείστον από αυτό: όταν είναι ανεπαρκής, οι «αποθήκες» νερού της αδειάζουν. Έτσι, γίνεται ξηρή και με τον καιρό αποκτά ρυτίδες.
Το Νερό Εξαφανίζει την Κυτταρίτιδα
Για τα προβλήματα της κυτταρίτιδας, το ιαματικό νερό μπορεί να κάνει θαύματα. «Ενδείκνυται το υπερτονικό νερό με βρωμιούχα και ιωδιούχα άλατα, δηλαδή με υψηλή συγκέντρωση αλάτων.
Το ιαματικό νερό όχι μόνο βοηθά με το συνδυασμό ολιγοστοιχείων που περιέχει, αλλά και μέσω της δράσης του υδρομασάζ, που ενεργοποιεί το κυκλοφορικό. Επίσης, το μπάνιο μπορεί να συνδυαστεί και με άλλες θεραπείες, όπως αποσυμφορητικό μασάζ, λεμφική παροχέτευση (τεχνική που κινητοποιεί το λεμφικό σύστημα) και φύκια.
Το Νερό Σε Χαλαρώνει
«Το χλιαρό νερό είναι καταπραϋντικό και αναλγητικό και το μπάνιο με αυτό μειώνει τους μυϊκούς σπασμούς σε ολόκληρο το σώμα», εξηγεί ο γυναικολόγος και προσθέτει:
«Κάθε φορά που νιώθεις συσπάσεις ή την αίσθηση ότι είναι σκληρή η κοιλιά σου, μπες στην μπανιέρα που έχεις γεμίσει με χλιαρό νερό: έτσι, ο αμνιακός σάκος χαλαρώνει. Για τον ίδιο λόγο, αν είναι δυνατό, είναι σημαντικό να περάσεις τουλάχιστον 2-3 ώρες σε χλιαρό νερό όταν ξεκινήσουν οι πόνοι πριν πας στο νοσοκομείο».
Το Νερό Μειώνει την Κατακράτηση
Υποφέρεις από αντιαισθητικά και επώδυνα πρηξίματα στις γάμπες και στα μπράτσα, για τα οποία ευθύνονται οι ορμόνες; Κάνε το εξής: σε χλιαρό νερό στην μπανιέρα διάλυσε 1 κιλό ακατέργαστο θαλασσινό αλάτι και πρόσθεσε 4 σταγόνες αιθέριο έλαιο φασκόμηλου και γκρέιπφρουτ. Μετά το μπάνιο, κάνε δυνατό μασάζ στους γλουτούς με τρίχινο γάντι, βρεγμένο με απόσταγμα centella asiatica (θα το βρεις στα φαρμακεία και τα καταστήματα με βότανα). Έτσι, καταπολεμάται η κατακράτηση υγρών.
Πηγή: http://shape.gr

Παρασκευή 25 Οκτωβρίου 2019

Ορισμένες αλλαγές στη διατροφή σας ίσως αρκούν για να μειώσετε σημαντικά τα συμπτώματα.
Όσες γυναίκες διαμαρτύρονται για το βάσανο της περιόδου, ίσως βρεθούν μπροστά σε μια δυσάρεστη έκπληξη όταν οι μηνιαίες επισκέψεις της σταματήσουν. Η εμμηνόπαυση, αν και απολύτως φυσιολογικό στάδιο στη ζωή μιας γυναίκας, συνοδεύεται από πολλά και ενοχλητικά συμπτώματα. Ανάμεσα σε αυτά ανήκουν οι εξάψεις, η νυχτερινή εφίδρωση, η κυκλοθυμία, ο εκνευρισμός και η κούραση. Ταυτόχρονα, σε αυτή την εποχή πολλές γυναίκες εμφανίζουν απότομη αύξηση βάρους και οστεοπόρωση, ενώ αυξάνεται ο κίνδυνος που διατρέχουν για καρδιαγγειακά νοσήματα και διαβήτη. Αν και είναι απίθανο να αποφύγετε εντελώς τη δυσφορία, υπάρχουν αρκετοί φυσικοί τρόποι για να αισθανθείτε κάπως καλύτερα.
Ασβέστιο και βιταμίνη D
Οι ορμονικές αλλαγές της εμμηνόπαυσης κάνουν τα οστά πιο αδύναμα. Για να μειώσετε τον κίνδυνο οστεοπόρωσης, είναι σημαντικό να καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε ασβέστιο και βιταμίνη D. Ασβέστιο θα βρείτε στα γαλακτοκομικά, τη λαχανίδα, το σπανάκι, τα φασόλια και τις σαρδέλες. Τα λιπαρά ψάρια, τα αβγά αλλά και η επαρκής έκθεση στον ήλιο θα προσφέρουν στον οργανισμό σας τη βιταμίνη D που χρειάζεται.
Σταθερό βάρος
Η ηλικία, ο τρόπος ζωής, η γενετική προδιάθεση και οι ορμονικές αλλαγές οδηγούν στην αύξηση του βάρους πολλών γυναικών σε αυτή την περίοδο της ζωής τους. Μάλιστα, ακόμη και αν ως τώρα είχατε μεσογειακή σιλουέτα, είναι πιθανό τα επιπλέον κιλά να αρχίσουν να αποθηκεύονται στην περιοχή της μέσης σας. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο να εμφανίσετε καρδιοπάθεια ή σακχαρώδη διαβήτη, αλλά και συμπτώματα όπως η νυχτερινή εφίδρωση και οι εξάψεις.
Φρούτα και λαχανικά
Οι φυτικές ίνες και οι χαμηλές θερμίδες τους θα σας κάνουν να αισθανθείτε χορτάτη χωρίς να αυξήσουν το βάρος σας. Ταυτόχρονα, θα σας θωρακίσουν απέναντι στην καρδιοπάθεια και την απώλεια μάζας των οστών.
Κακές τροφές
Ορισμένα τρόφιμα και ροφήματα, όπως τα γλυκά, τα πικάντικα φαγητά, το αλκοόλ και η καφεΐνη, ενδέχεται να πυροδοτούν τη νυχτερινή εφίδρωση, την κυκλοθυμία και τις εξάψεις. Κρατήστε ένα ημερολόγιο συμπτωμάτων και ελέγξτε αν το περιεχόμενο του πιάτου ή του ποτηριού σας χειροτερεύει την κατάσταση. Αν διαπιστώσετε πως κάποια τροφή σας επηρεάζει, περιορίστε την ή αποφύγετέ τη τελείως μέχρι το τέλος αυτής της περιόδου.
Ενυδάτωση
Η μείωση των επιπέδων οιστρογόνων ίσως ευθύνεται που αισθάνεστε διαρκώς ξηροστομία. Οχτώ με δώδεκα ποτήρια νερό την ημέρα θα σας βοηθήσουν να το ξεπεράσετε, ενώ θα μειώσουν και το πρήξιμο που προκαλούν στο σώμα σας οι ορμονικές αλλαγές. Ταυτόχρονα, θα ενισχύσουν και την προσπάθειά σας να διατηρήσετε σταθερό βάρος, αυξάνοντας το αίσθημα κορεσμού.
Πρωτεΐνες
Όσο μεγαλώνουμε, τόσο μειώνεται η μυϊκή μάζα μας. Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε πρωτεΐνες μπορεί να επιβραδύνει αυτή τη διαδικασία. Ταυτόχρονα, και αυτές οι τροφές έχουν την ιδιότητα να μας κάνουν να αισθανόμαστε χορτάτες, ενώ επιταχύνουν την καύση των θερμίδων. Για να είστε σίγουρη ότι λαμβάνετε αρκετές πρωτεΐνες, εντάξτε στη διατροφή σας κρέας, ψάρια, αβγά, όσπρια, ξηρούς καρπούς και γαλακτοκομικά.
Συμπληρώματα
Αν οι παραπάνω συμβουλές δεν βελτιώσουν αισθητά την κατάσταση, ίσως χρειαστείτε ορισμένα συμπληρώματα διατροφής. Φυσικά, εκείνος που θα κρίνει αν και ποια θα πάρετε, είναι ο γιατρός σας και μόνο εκείνος!
ΠΗΓΗ: www.vita.gr

Πώς θα ανακουφιστείτε από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Ορισμένες αλλαγές στη διατροφή σας ίσως αρκούν για να μειώσετε σημαντικά τα συμπτώματα.
Όσες γυναίκες διαμαρτύρονται για το βάσανο της περιόδου, ίσως βρεθούν μπροστά σε μια δυσάρεστη έκπληξη όταν οι μηνιαίες επισκέψεις της σταματήσουν. Η εμμηνόπαυση, αν και απολύτως φυσιολογικό στάδιο στη ζωή μιας γυναίκας, συνοδεύεται από πολλά και ενοχλητικά συμπτώματα. Ανάμεσα σε αυτά ανήκουν οι εξάψεις, η νυχτερινή εφίδρωση, η κυκλοθυμία, ο εκνευρισμός και η κούραση. Ταυτόχρονα, σε αυτή την εποχή πολλές γυναίκες εμφανίζουν απότομη αύξηση βάρους και οστεοπόρωση, ενώ αυξάνεται ο κίνδυνος που διατρέχουν για καρδιαγγειακά νοσήματα και διαβήτη. Αν και είναι απίθανο να αποφύγετε εντελώς τη δυσφορία, υπάρχουν αρκετοί φυσικοί τρόποι για να αισθανθείτε κάπως καλύτερα.
Ασβέστιο και βιταμίνη D
Οι ορμονικές αλλαγές της εμμηνόπαυσης κάνουν τα οστά πιο αδύναμα. Για να μειώσετε τον κίνδυνο οστεοπόρωσης, είναι σημαντικό να καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε ασβέστιο και βιταμίνη D. Ασβέστιο θα βρείτε στα γαλακτοκομικά, τη λαχανίδα, το σπανάκι, τα φασόλια και τις σαρδέλες. Τα λιπαρά ψάρια, τα αβγά αλλά και η επαρκής έκθεση στον ήλιο θα προσφέρουν στον οργανισμό σας τη βιταμίνη D που χρειάζεται.
Σταθερό βάρος
Η ηλικία, ο τρόπος ζωής, η γενετική προδιάθεση και οι ορμονικές αλλαγές οδηγούν στην αύξηση του βάρους πολλών γυναικών σε αυτή την περίοδο της ζωής τους. Μάλιστα, ακόμη και αν ως τώρα είχατε μεσογειακή σιλουέτα, είναι πιθανό τα επιπλέον κιλά να αρχίσουν να αποθηκεύονται στην περιοχή της μέσης σας. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο να εμφανίσετε καρδιοπάθεια ή σακχαρώδη διαβήτη, αλλά και συμπτώματα όπως η νυχτερινή εφίδρωση και οι εξάψεις.
Φρούτα και λαχανικά
Οι φυτικές ίνες και οι χαμηλές θερμίδες τους θα σας κάνουν να αισθανθείτε χορτάτη χωρίς να αυξήσουν το βάρος σας. Ταυτόχρονα, θα σας θωρακίσουν απέναντι στην καρδιοπάθεια και την απώλεια μάζας των οστών.
Κακές τροφές
Ορισμένα τρόφιμα και ροφήματα, όπως τα γλυκά, τα πικάντικα φαγητά, το αλκοόλ και η καφεΐνη, ενδέχεται να πυροδοτούν τη νυχτερινή εφίδρωση, την κυκλοθυμία και τις εξάψεις. Κρατήστε ένα ημερολόγιο συμπτωμάτων και ελέγξτε αν το περιεχόμενο του πιάτου ή του ποτηριού σας χειροτερεύει την κατάσταση. Αν διαπιστώσετε πως κάποια τροφή σας επηρεάζει, περιορίστε την ή αποφύγετέ τη τελείως μέχρι το τέλος αυτής της περιόδου.
Ενυδάτωση
Η μείωση των επιπέδων οιστρογόνων ίσως ευθύνεται που αισθάνεστε διαρκώς ξηροστομία. Οχτώ με δώδεκα ποτήρια νερό την ημέρα θα σας βοηθήσουν να το ξεπεράσετε, ενώ θα μειώσουν και το πρήξιμο που προκαλούν στο σώμα σας οι ορμονικές αλλαγές. Ταυτόχρονα, θα ενισχύσουν και την προσπάθειά σας να διατηρήσετε σταθερό βάρος, αυξάνοντας το αίσθημα κορεσμού.
Πρωτεΐνες
Όσο μεγαλώνουμε, τόσο μειώνεται η μυϊκή μάζα μας. Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε πρωτεΐνες μπορεί να επιβραδύνει αυτή τη διαδικασία. Ταυτόχρονα, και αυτές οι τροφές έχουν την ιδιότητα να μας κάνουν να αισθανόμαστε χορτάτες, ενώ επιταχύνουν την καύση των θερμίδων. Για να είστε σίγουρη ότι λαμβάνετε αρκετές πρωτεΐνες, εντάξτε στη διατροφή σας κρέας, ψάρια, αβγά, όσπρια, ξηρούς καρπούς και γαλακτοκομικά.
Συμπληρώματα
Αν οι παραπάνω συμβουλές δεν βελτιώσουν αισθητά την κατάσταση, ίσως χρειαστείτε ορισμένα συμπληρώματα διατροφής. Φυσικά, εκείνος που θα κρίνει αν και ποια θα πάρετε, είναι ο γιατρός σας και μόνο εκείνος!
ΠΗΓΗ: www.vita.gr

Πέμπτη 24 Οκτωβρίου 2019

Αρκετές γυναίκες, φοβούμενες μήπως ο γυναικολόγος τους είναι επικριτικός μαζί τους, καταφεύγουν σε ψέματα που πολλές φορές μπορούν να εμποδίσουν τη σωστή διάγνωση. 
-ΨΕΜΑ Ν.1: Έχω μονογαμική σχέση   
Ναι ίσως είναι δύσκολο να παραδεχθείτε ότι μπορεί να έχετε ή να είχατε στο παρελθόν σεξουαλική επαφή με κάποιον εκτός του συντρόφου σας, αλλά είναι πολύ σημαντικό για τον γιατρό να γνωρίζει ότι δεν έχετε σταθερή σεξουαλική ζωή. Μόνο έτσι θα μπορέσει να σας κάνει τις απαραίτητες εξετάσεις για σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα και κυρίως για HIV. 
-ΨΕΜΑ Ν.2: Χρησιμοποιώ πάντα προφυλάξεις
Εάν δεν επιζητάτε τα συγχαρητήρια από τον γυναικολόγο σας, αλλά την ουσιαστική επιστημονική του άποψη, τότε θα πρέπει να του πείτε την αλήθεια. Εάν παραμελήσατε να πάρετε τα αντισυλληπτικά σας χάπια, εάν χρησιμοποιείτε προφυλακτικό μόνο όποτε το θυμάστε ή εάν δοκιμάζετε τη διακεκομμένη συνουσία με τον σύντροφό σας, ο γιατρός σας θα πρέπει να το γνωρίζει και να σας κατευθύνει προς την ιδανική μέθοδο αντισύλληψης σύμφωνα με την ηλικία και τα “θέλω” σας. 
-ΨΕΜΑ Ν.3: Καπνίζω και πίνω πολύ σπάνια 
 Εάν το “σπάνια” έχει αρχίσει και γίνεται “συχνά” τότε ο γιατρός θα πρέπει να το σημειώσει στο ιστορικό σας, καθώς το κάπνισμα έχει ενοχοποιηθεί την αύξηση της πιθανότητας εμφάνισης αρκετών γυναικολογικών καρκίνων, ενώ το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει την αποτελεσματικότητα κάποιας φαρμακευτικής αγωγής που ίσως σας συστήσει. 
-ΨΕΜΑ Ν.4: Δεν έχω κάνει έκτρωση ποτέ 
Ατυχήματα συμβαίνουν και αν καταφύγατε στη λύση της έκτρωσης ο γιατρός θα πρέπει να το ξέρει. Εάν για παράδειγμα αντιμετωπίζετε τώρα κάποιο πρόβλημα υπογονιμότητας, ίσως οφείλεται στον τρόπο που έγινε η έκτρωση. Επίσης, είναι σημαντικό στοιχείο για τον γιατρό ότι κάποτε καταφέρατε να μείνετε έγκυος. Άρα, εάν θέλετε τη βοήθεια του γιατρού για να λύσει ένα τέτοιο θέμα, θα πρέπει να του δώσετε όλες τις πληροφορίες που χρειάζεται. 
-ΨΕΜΑ Ν.5: Δεν έχω παρατηρήσει κανένα σύμπτωμα
Ο φόβος της φαρμακευτικής αγωγής ή ακόμα και το να ακούσετε την αλήθεια, σας εμποδίζουν από το να πείτε την αλήθεια στον γιατρό σας; Οποιοδήποτε σύμπτωμα παρατηρήσετε όπως ακανόνιστη περίοδο, αίμα ανάμεσα σε 2 περιόδους, δύσοσμα κολπικά υγρά, φαγούρα και ερυθρότητα στη γεννητική περιοχή, πόνος στην κοιλιακή περιοχή κ.α. θα πρέπει να αναφερθούν αμέσως στον γιατρό και να ζητήσετε ένα επείγον ραντεβού μαζί του. Άλλοτε η αντιμετώπισή τους είναι απλή, άλλοτε υποκρύπτουν πιο περίπλοκα προβλήματα. Άρα, όσο πιο νωρίς τα αντιμετωπίσετε τόσο πιο καλά!
-Η γνώμη του Γυναικολόγου Δρ. Νικόλαου Ναούμ
“Κάθε ασθενής προστατεύεται από το ιατρικό απόρρητο, άρα δεν έχει να φοβάται κάτι. Επίσης, ας μην ξεχνάμε ότι ένας έμπειρος γυναικολόγος έχει δει και έχει ακούσει τόσα πολλά, που τίποτα δεν του δημιουργεί αρνητική εντύπωση για την ασθενή του. Θα πρέπει όμως να τονίσουμε το ότι εάν η γυναίκα ντρέπεται ή φοβάται να μιλήσει ανοιχτά στον γιατρό της, τότε την ευθύνη τη φέρει κατά κύριο λόγο ο γιατρός. Εκείνος έχει την υποχρέωση να χαλαρώσει τη γυναίκα, να αφιερώσει χρόνο στη συζήτηση και όχι μόνο στην εξέταση και να λύσει οποιαδήποτε απορία έχει προκύψει. Θα πρέπει με άλλα λόγια να χτιστεί μία ισχυρή σχέση ανάμεσα στη γυναίκα και τον γιατρό, καθώς πρόκειται για μία σταθερή σχέση που θα κρατήσει πολλά χρόνια”. 

5 ψέματα που λέμε στον γυναικολόγο μας

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Αρκετές γυναίκες, φοβούμενες μήπως ο γυναικολόγος τους είναι επικριτικός μαζί τους, καταφεύγουν σε ψέματα που πολλές φορές μπορούν να εμποδίσουν τη σωστή διάγνωση. 
-ΨΕΜΑ Ν.1: Έχω μονογαμική σχέση   
Ναι ίσως είναι δύσκολο να παραδεχθείτε ότι μπορεί να έχετε ή να είχατε στο παρελθόν σεξουαλική επαφή με κάποιον εκτός του συντρόφου σας, αλλά είναι πολύ σημαντικό για τον γιατρό να γνωρίζει ότι δεν έχετε σταθερή σεξουαλική ζωή. Μόνο έτσι θα μπορέσει να σας κάνει τις απαραίτητες εξετάσεις για σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα και κυρίως για HIV. 
-ΨΕΜΑ Ν.2: Χρησιμοποιώ πάντα προφυλάξεις
Εάν δεν επιζητάτε τα συγχαρητήρια από τον γυναικολόγο σας, αλλά την ουσιαστική επιστημονική του άποψη, τότε θα πρέπει να του πείτε την αλήθεια. Εάν παραμελήσατε να πάρετε τα αντισυλληπτικά σας χάπια, εάν χρησιμοποιείτε προφυλακτικό μόνο όποτε το θυμάστε ή εάν δοκιμάζετε τη διακεκομμένη συνουσία με τον σύντροφό σας, ο γιατρός σας θα πρέπει να το γνωρίζει και να σας κατευθύνει προς την ιδανική μέθοδο αντισύλληψης σύμφωνα με την ηλικία και τα “θέλω” σας. 
-ΨΕΜΑ Ν.3: Καπνίζω και πίνω πολύ σπάνια 
 Εάν το “σπάνια” έχει αρχίσει και γίνεται “συχνά” τότε ο γιατρός θα πρέπει να το σημειώσει στο ιστορικό σας, καθώς το κάπνισμα έχει ενοχοποιηθεί την αύξηση της πιθανότητας εμφάνισης αρκετών γυναικολογικών καρκίνων, ενώ το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει την αποτελεσματικότητα κάποιας φαρμακευτικής αγωγής που ίσως σας συστήσει. 
-ΨΕΜΑ Ν.4: Δεν έχω κάνει έκτρωση ποτέ 
Ατυχήματα συμβαίνουν και αν καταφύγατε στη λύση της έκτρωσης ο γιατρός θα πρέπει να το ξέρει. Εάν για παράδειγμα αντιμετωπίζετε τώρα κάποιο πρόβλημα υπογονιμότητας, ίσως οφείλεται στον τρόπο που έγινε η έκτρωση. Επίσης, είναι σημαντικό στοιχείο για τον γιατρό ότι κάποτε καταφέρατε να μείνετε έγκυος. Άρα, εάν θέλετε τη βοήθεια του γιατρού για να λύσει ένα τέτοιο θέμα, θα πρέπει να του δώσετε όλες τις πληροφορίες που χρειάζεται. 
-ΨΕΜΑ Ν.5: Δεν έχω παρατηρήσει κανένα σύμπτωμα
Ο φόβος της φαρμακευτικής αγωγής ή ακόμα και το να ακούσετε την αλήθεια, σας εμποδίζουν από το να πείτε την αλήθεια στον γιατρό σας; Οποιοδήποτε σύμπτωμα παρατηρήσετε όπως ακανόνιστη περίοδο, αίμα ανάμεσα σε 2 περιόδους, δύσοσμα κολπικά υγρά, φαγούρα και ερυθρότητα στη γεννητική περιοχή, πόνος στην κοιλιακή περιοχή κ.α. θα πρέπει να αναφερθούν αμέσως στον γιατρό και να ζητήσετε ένα επείγον ραντεβού μαζί του. Άλλοτε η αντιμετώπισή τους είναι απλή, άλλοτε υποκρύπτουν πιο περίπλοκα προβλήματα. Άρα, όσο πιο νωρίς τα αντιμετωπίσετε τόσο πιο καλά!
-Η γνώμη του Γυναικολόγου Δρ. Νικόλαου Ναούμ
“Κάθε ασθενής προστατεύεται από το ιατρικό απόρρητο, άρα δεν έχει να φοβάται κάτι. Επίσης, ας μην ξεχνάμε ότι ένας έμπειρος γυναικολόγος έχει δει και έχει ακούσει τόσα πολλά, που τίποτα δεν του δημιουργεί αρνητική εντύπωση για την ασθενή του. Θα πρέπει όμως να τονίσουμε το ότι εάν η γυναίκα ντρέπεται ή φοβάται να μιλήσει ανοιχτά στον γιατρό της, τότε την ευθύνη τη φέρει κατά κύριο λόγο ο γιατρός. Εκείνος έχει την υποχρέωση να χαλαρώσει τη γυναίκα, να αφιερώσει χρόνο στη συζήτηση και όχι μόνο στην εξέταση και να λύσει οποιαδήποτε απορία έχει προκύψει. Θα πρέπει με άλλα λόγια να χτιστεί μία ισχυρή σχέση ανάμεσα στη γυναίκα και τον γιατρό, καθώς πρόκειται για μία σταθερή σχέση που θα κρατήσει πολλά χρόνια”. 

Εγγραφή σε: Αναρτήσεις (Atom)