Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα Γυναίκα. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα Γυναίκα. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων

Πέμπτη 7 Δεκεμβρίου 2017

Όχι δεν είσαι μόνη σου. Αυτά τα καθημερινά βασανάκια που οι άντρες δεν... πιάνουν, τα περνάμε όλες.
Γυναίκες! Γυναίκες! Άμα ξυπνήσουμε με κέφια μπορούμε να είμαστε τα πιο τέλεια πλάσματα του κόσμου τούτου. Αν πάλι, έρθει η μέρα η στραβή, περαστικά σε όποιον βρεθεί μπροστά μας.
Μια μέρα από αυτές, τις δεύτερες, είπαμε να βάλουμε κάτω μερικά από τα θέματα εκείνα που αντιμετωπίζουμε καθημερινά ως θηλυκά και δε μπορούν να καταλάβουν οι άντρες.
Δεν έχουμε τι να βάλουμε
Καλά, αυτό δεν το καταλαβαίνει ούτε η μαμά μας καμιά φορά, πόσο μάλλον τα αρσενικά που μας περιτριγυρίζουν. Μπορεί να φορέσουμε πάνω από 50 ρούχα πριν φύγουμε από το σπίτι και τελικά να επιλέξουμε αυτά που βάλαμε στην πρώτη προσπάθεια. Φυσικά χρειαζόμαστε πολλές φορές προετοιμασίας. ("Δύο ώρες; Δύο ώρες; Μα τι έκανες δύο ώρες;" - ΣΑΟΥΝΑ!)
Μας λείπουν οι τσέπες
Οι τσέπες που καμιά φορά έχουν τα ρούχα μας, δε μπορούν να χωρέσουν τα απαραίτητα. Επίσης, ακόμα και να ζοριστούμε, το θέαμα θα είναι άκρως διογκωτικό. Αναγκαζόμαστε να κουβαλάμε τσάντες, ακόμα κι αν δεν έχουμε πολλά πράγματα. Παρ' όλα αυτά πρέπει να απαντήσουμε ψύχραιμα όταν με χαμόγελο και ειρωνεία μας ρωτάνε "τι βάζουμε πια σε αυτή την τσάντα;"
Αχ, αυτό το βάψιμο
Εκτός του ότι πολλές φορές βαριόμαστε πολύ να βαφτούμε, όταν τολμάμε να βγούμε από το σπίτι χωρίς ίχνος μολυβιού, μέικ απ και μάσκαρας, μας ρωτάνε αν είμαστε άρρωστες, τι έχουμε κλπ. Επίσης κι εμείς οι ίδιες, κοιτάμε τον εαυτό μας στον καθρέφτη και αναρωτιόμαστε τι μας συμβαίνει.
10 γυναικεία "θέματα" που οι άντρες δεν καταλαβαίνουν
Όχι δεν είσαι μόνη σου. Αυτά τα καθημερινά βασανάκια που οι άντρες δεν... πιάνουν, τα περνάμε όλες.
Γυναίκες! Γυναίκες! Άμα ξυπνήσουμε με κέφια μπορούμε να είμαστε τα πιο τέλεια πλάσματα του κόσμου τούτου. Αν πάλι, έρθει η μέρα η στραβή, περαστικά σε όποιον βρεθεί μπροστά μας.
Μια μέρα από αυτές, τις δεύτερες, είπαμε να βάλουμε κάτω μερικά από τα θέματα εκείνα που αντιμετωπίζουμε καθημερινά ως θηλυκά και δε μπορούν να καταλάβουν οι άντρες.
Δεν έχουμε τι να βάλουμε
Καλά, αυτό δεν το καταλαβαίνει ούτε η μαμά μας καμιά φορά, πόσο μάλλον τα αρσενικά που μας περιτριγυρίζουν. Μπορεί να φορέσουμε πάνω από 50 ρούχα πριν φύγουμε από το σπίτι και τελικά να επιλέξουμε αυτά που βάλαμε στην πρώτη προσπάθεια. Φυσικά χρειαζόμαστε πολλές φορές προετοιμασίας. ("Δύο ώρες; Δύο ώρες; Μα τι έκανες δύο ώρες;" - ΣΑΟΥΝΑ!)
Μας λείπουν οι τσέπες
Οι τσέπες που καμιά φορά έχουν τα ρούχα μας, δε μπορούν να χωρέσουν τα απαραίτητα. Επίσης, ακόμα και να ζοριστούμε, το θέαμα θα είναι άκρως διογκωτικό. Αναγκαζόμαστε να κουβαλάμε τσάντες, ακόμα κι αν δεν έχουμε πολλά πράγματα. Παρ' όλα αυτά πρέπει να απαντήσουμε ψύχραιμα όταν με χαμόγελο και ειρωνεία μας ρωτάνε "τι βάζουμε πια σε αυτή την τσάντα;"
Αχ, αυτό το βάψιμο
Εκτός του ότι πολλές φορές βαριόμαστε πολύ να βαφτούμε, όταν τολμάμε να βγούμε από το σπίτι χωρίς ίχνος μολυβιού, μέικ απ και μάσκαρας, μας ρωτάνε αν είμαστε άρρωστες, τι έχουμε κλπ. Επίσης κι εμείς οι ίδιες, κοιτάμε τον εαυτό μας στον καθρέφτη και αναρωτιόμαστε τι μας συμβαίνει.
Η μάχη του eyeliner
Μας αρέσει το eyeliner. Όχι όμως όταν "απλώνεται" στο μάτι μας ή δε μπορεί να είναι ίδιο και στα δύο μάτια. Που να ξέρουν οι άντρες αυτό μας το τεράστιο πρόβλημα. Αν τους το πούμε, θα βάλουν και τα γέλια.
Κεφάλαιο νύχια
Το βάψιμο νυχιών είναι μια ευχάριστη διαδικασία η οποία μπορεί να καταλήξει σε φιάσκο, όταν αρχίσουμε να βάφουμε το χέρι εκείνο που χρησιμοποιούμε περισσότερο. Χαλάμε κανένα μισάωρο και τελικά πασαλειβόμαστε και εκνευριζόμαστε. Και μας κάναμε ένα νύχι... τσίτα.
Έχουμε περίοδο σου λέμε!
Πως να καταλάβει ένας άντρας τι σημαίνει η περίοδος. Νεύρα, πόνος, κυκλοθυμία είναι μερικά που μπορεί να συμβούν, πριν ή κατά τη διάρκεια της. Φυσικά και γκρινάζουμε διαρκώς και περιμένουμε να μας καταλάβουν. Και δε μας καταλαβαίνουν. Χα, μας κοροϊδεύουν στη μούρη μας οι άτιμοι δηλαδή (μουντ περιόδου).
Έχουμε περίοδο και δεν την περιμέναμε!
Εκείνες οι φορές που η περίοδος χτυπάει νωρίτερα και αντιλαμβανόμαστε ότι δεν έχουμε πάνω μας σερβιέτες ή ταμπόν. Και οι άλλες φορές που λερωνόμαστε και δεν είμαστε κάπου που να μπορούμε να αλλάξουμε. Είναι χωριστό "θέμα" από μόνο του αυτό το δεύτερο αλλά είπαμε να μην το παρακάνουμε.
Δεν κάθεται το μαλλί
Έχουμε δώσει ένα σωρό λεφτά στο κομμωτήριο και δε μπορεί το έρμο το μαλλί να στρώσει καλά, τη μέρα που αποφασίσαμε να πάμε κάπου ιδιαίτερα με τον καλό μας. Τολμάμε να το εξομολογηθούμε ότι νιώθουμε περίεργα και μας πετάνε ότι είμαστε πανέμορφες. Βρε, κόψτε το δούλεμα λέμε.
Δεν μας αρέσουν πάντα τα κοπλιμέντα
Πηγαίνοντας ένα βήμα παραπέρα την προηγούμενη παράγραφο, ας γκρινιάξουμε γενικά για εκείνες τις ημέρες που ότι και να μας πουν δε μας πείθουν. Νιώθουμε χάλια, οπότε ότι και να ακούσουμε το παίρνουμε ως δούλεμα.
Φοβόμαστε το βράδυ
Το περπάτημα τη νύχτα αποτελεί μια δύσκολη αποστολή. Ευχόμαστε να είχαμε κάμερες στην πλάτη. Βάζουμε πολύ σφιχτά την τσάντα στον ώμο, ανησυχούμε και περπατάμε γρήγορα από το φόβο μήπως κάπως μας επιτεθεί.
ΠΗΓΗ: www.ladylike.gr


10 γυναικεία "θέματα" που οι άντρες δεν καταλαβαίνουν

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Όχι δεν είσαι μόνη σου. Αυτά τα καθημερινά βασανάκια που οι άντρες δεν... πιάνουν, τα περνάμε όλες.
Γυναίκες! Γυναίκες! Άμα ξυπνήσουμε με κέφια μπορούμε να είμαστε τα πιο τέλεια πλάσματα του κόσμου τούτου. Αν πάλι, έρθει η μέρα η στραβή, περαστικά σε όποιον βρεθεί μπροστά μας.
Μια μέρα από αυτές, τις δεύτερες, είπαμε να βάλουμε κάτω μερικά από τα θέματα εκείνα που αντιμετωπίζουμε καθημερινά ως θηλυκά και δε μπορούν να καταλάβουν οι άντρες.
Δεν έχουμε τι να βάλουμε
Καλά, αυτό δεν το καταλαβαίνει ούτε η μαμά μας καμιά φορά, πόσο μάλλον τα αρσενικά που μας περιτριγυρίζουν. Μπορεί να φορέσουμε πάνω από 50 ρούχα πριν φύγουμε από το σπίτι και τελικά να επιλέξουμε αυτά που βάλαμε στην πρώτη προσπάθεια. Φυσικά χρειαζόμαστε πολλές φορές προετοιμασίας. ("Δύο ώρες; Δύο ώρες; Μα τι έκανες δύο ώρες;" - ΣΑΟΥΝΑ!)
Μας λείπουν οι τσέπες
Οι τσέπες που καμιά φορά έχουν τα ρούχα μας, δε μπορούν να χωρέσουν τα απαραίτητα. Επίσης, ακόμα και να ζοριστούμε, το θέαμα θα είναι άκρως διογκωτικό. Αναγκαζόμαστε να κουβαλάμε τσάντες, ακόμα κι αν δεν έχουμε πολλά πράγματα. Παρ' όλα αυτά πρέπει να απαντήσουμε ψύχραιμα όταν με χαμόγελο και ειρωνεία μας ρωτάνε "τι βάζουμε πια σε αυτή την τσάντα;"
Αχ, αυτό το βάψιμο
Εκτός του ότι πολλές φορές βαριόμαστε πολύ να βαφτούμε, όταν τολμάμε να βγούμε από το σπίτι χωρίς ίχνος μολυβιού, μέικ απ και μάσκαρας, μας ρωτάνε αν είμαστε άρρωστες, τι έχουμε κλπ. Επίσης κι εμείς οι ίδιες, κοιτάμε τον εαυτό μας στον καθρέφτη και αναρωτιόμαστε τι μας συμβαίνει.
10 γυναικεία "θέματα" που οι άντρες δεν καταλαβαίνουν
Όχι δεν είσαι μόνη σου. Αυτά τα καθημερινά βασανάκια που οι άντρες δεν... πιάνουν, τα περνάμε όλες.
Γυναίκες! Γυναίκες! Άμα ξυπνήσουμε με κέφια μπορούμε να είμαστε τα πιο τέλεια πλάσματα του κόσμου τούτου. Αν πάλι, έρθει η μέρα η στραβή, περαστικά σε όποιον βρεθεί μπροστά μας.
Μια μέρα από αυτές, τις δεύτερες, είπαμε να βάλουμε κάτω μερικά από τα θέματα εκείνα που αντιμετωπίζουμε καθημερινά ως θηλυκά και δε μπορούν να καταλάβουν οι άντρες.
Δεν έχουμε τι να βάλουμε
Καλά, αυτό δεν το καταλαβαίνει ούτε η μαμά μας καμιά φορά, πόσο μάλλον τα αρσενικά που μας περιτριγυρίζουν. Μπορεί να φορέσουμε πάνω από 50 ρούχα πριν φύγουμε από το σπίτι και τελικά να επιλέξουμε αυτά που βάλαμε στην πρώτη προσπάθεια. Φυσικά χρειαζόμαστε πολλές φορές προετοιμασίας. ("Δύο ώρες; Δύο ώρες; Μα τι έκανες δύο ώρες;" - ΣΑΟΥΝΑ!)
Μας λείπουν οι τσέπες
Οι τσέπες που καμιά φορά έχουν τα ρούχα μας, δε μπορούν να χωρέσουν τα απαραίτητα. Επίσης, ακόμα και να ζοριστούμε, το θέαμα θα είναι άκρως διογκωτικό. Αναγκαζόμαστε να κουβαλάμε τσάντες, ακόμα κι αν δεν έχουμε πολλά πράγματα. Παρ' όλα αυτά πρέπει να απαντήσουμε ψύχραιμα όταν με χαμόγελο και ειρωνεία μας ρωτάνε "τι βάζουμε πια σε αυτή την τσάντα;"
Αχ, αυτό το βάψιμο
Εκτός του ότι πολλές φορές βαριόμαστε πολύ να βαφτούμε, όταν τολμάμε να βγούμε από το σπίτι χωρίς ίχνος μολυβιού, μέικ απ και μάσκαρας, μας ρωτάνε αν είμαστε άρρωστες, τι έχουμε κλπ. Επίσης κι εμείς οι ίδιες, κοιτάμε τον εαυτό μας στον καθρέφτη και αναρωτιόμαστε τι μας συμβαίνει.
Η μάχη του eyeliner
Μας αρέσει το eyeliner. Όχι όμως όταν "απλώνεται" στο μάτι μας ή δε μπορεί να είναι ίδιο και στα δύο μάτια. Που να ξέρουν οι άντρες αυτό μας το τεράστιο πρόβλημα. Αν τους το πούμε, θα βάλουν και τα γέλια.
Κεφάλαιο νύχια
Το βάψιμο νυχιών είναι μια ευχάριστη διαδικασία η οποία μπορεί να καταλήξει σε φιάσκο, όταν αρχίσουμε να βάφουμε το χέρι εκείνο που χρησιμοποιούμε περισσότερο. Χαλάμε κανένα μισάωρο και τελικά πασαλειβόμαστε και εκνευριζόμαστε. Και μας κάναμε ένα νύχι... τσίτα.
Έχουμε περίοδο σου λέμε!
Πως να καταλάβει ένας άντρας τι σημαίνει η περίοδος. Νεύρα, πόνος, κυκλοθυμία είναι μερικά που μπορεί να συμβούν, πριν ή κατά τη διάρκεια της. Φυσικά και γκρινάζουμε διαρκώς και περιμένουμε να μας καταλάβουν. Και δε μας καταλαβαίνουν. Χα, μας κοροϊδεύουν στη μούρη μας οι άτιμοι δηλαδή (μουντ περιόδου).
Έχουμε περίοδο και δεν την περιμέναμε!
Εκείνες οι φορές που η περίοδος χτυπάει νωρίτερα και αντιλαμβανόμαστε ότι δεν έχουμε πάνω μας σερβιέτες ή ταμπόν. Και οι άλλες φορές που λερωνόμαστε και δεν είμαστε κάπου που να μπορούμε να αλλάξουμε. Είναι χωριστό "θέμα" από μόνο του αυτό το δεύτερο αλλά είπαμε να μην το παρακάνουμε.
Δεν κάθεται το μαλλί
Έχουμε δώσει ένα σωρό λεφτά στο κομμωτήριο και δε μπορεί το έρμο το μαλλί να στρώσει καλά, τη μέρα που αποφασίσαμε να πάμε κάπου ιδιαίτερα με τον καλό μας. Τολμάμε να το εξομολογηθούμε ότι νιώθουμε περίεργα και μας πετάνε ότι είμαστε πανέμορφες. Βρε, κόψτε το δούλεμα λέμε.
Δεν μας αρέσουν πάντα τα κοπλιμέντα
Πηγαίνοντας ένα βήμα παραπέρα την προηγούμενη παράγραφο, ας γκρινιάξουμε γενικά για εκείνες τις ημέρες που ότι και να μας πουν δε μας πείθουν. Νιώθουμε χάλια, οπότε ότι και να ακούσουμε το παίρνουμε ως δούλεμα.
Φοβόμαστε το βράδυ
Το περπάτημα τη νύχτα αποτελεί μια δύσκολη αποστολή. Ευχόμαστε να είχαμε κάμερες στην πλάτη. Βάζουμε πολύ σφιχτά την τσάντα στον ώμο, ανησυχούμε και περπατάμε γρήγορα από το φόβο μήπως κάπως μας επιτεθεί.
ΠΗΓΗ: www.ladylike.gr


Τετάρτη 6 Δεκεμβρίου 2017

Ενημέρωση Μελών & Φίλων
Αγαπητά Μέλη και Φίλοι της Ένωσης,
Για την φετινή μας εκδήλωση, όπου θα ανταλλάξουμε ευχές και θα αποχαιρετήσουμε το 2017, η ΕΑΕΤΕ επέλεξε έναν τόσο μοναδικό χώρο, βγαλμένο λες από ταινία εποχής, υποβάλλει ο ίδιος – σχεδόν αυτόματα τη χρήση του. Ποτό, μουσική ταξιδιάρικη διάθεση απαιτούν εκπλήξεις και από τον χώρο της  Τέχνης.
Στις 19 Δεκεμβρίου ημέρα Τρίτη σας περιμένουμε στο “El Convento Del Arte “ Bιργινίας Μπενάκη 7 Μεταξουργείο, όπου ο αγαπημένος και πολύ γνωστός καλλιτέχνης ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ  ΠΕΤΡΑΚΗΣ θα μας οδηγήσει σένα γευστικό ταξίδι στις γειτονιές του κόσμου.
«ΟΛΕΣ ΤΟΥ ΚΟΣΜΟΥ ΟΙ ΜΟΥΣΙΚΕΣ « 
 Τιμή συμμετοχής για πλήρες δείπνο με κρασί ( Open Bar )  55 Ευρώ
Κρατήσεις στα τηλέφωνα 210- 36 13 886 και Κιν. 693.74.63.170  Κα Γωγώ Χατζηνικολάου

Σύνδεσμος Γυναικών Θεσσαλονίκης-Μακεδονίας «εν Αθήναις»

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Ενημέρωση Μελών & Φίλων
Αγαπητά Μέλη και Φίλοι της Ένωσης,
Για την φετινή μας εκδήλωση, όπου θα ανταλλάξουμε ευχές και θα αποχαιρετήσουμε το 2017, η ΕΑΕΤΕ επέλεξε έναν τόσο μοναδικό χώρο, βγαλμένο λες από ταινία εποχής, υποβάλλει ο ίδιος – σχεδόν αυτόματα τη χρήση του. Ποτό, μουσική ταξιδιάρικη διάθεση απαιτούν εκπλήξεις και από τον χώρο της  Τέχνης.
Στις 19 Δεκεμβρίου ημέρα Τρίτη σας περιμένουμε στο “El Convento Del Arte “ Bιργινίας Μπενάκη 7 Μεταξουργείο, όπου ο αγαπημένος και πολύ γνωστός καλλιτέχνης ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ  ΠΕΤΡΑΚΗΣ θα μας οδηγήσει σένα γευστικό ταξίδι στις γειτονιές του κόσμου.
«ΟΛΕΣ ΤΟΥ ΚΟΣΜΟΥ ΟΙ ΜΟΥΣΙΚΕΣ « 
 Τιμή συμμετοχής για πλήρες δείπνο με κρασί ( Open Bar )  55 Ευρώ
Κρατήσεις στα τηλέφωνα 210- 36 13 886 και Κιν. 693.74.63.170  Κα Γωγώ Χατζηνικολάου

Αυτό η συνταγή θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε το λαμπερό δέρμα που πάντα ονειρεύεστε. Τα συστατικά είναι εύκολα και ίσως ήδη να τα έχετε στο ντουλάπι σας.
Το μέλι και το ελαιόλαδο που περιέχει έχουν ενυδατικές ιδιότητες και βοηθούν στο να διατηρείται το δέρμα λείο και απαλό. Ιδιαίτερα το ελαιόλαδο διεισδύει βαθιά στο δέρμα και προωθεί την ελαστικότητα, μειώνει τις κηλίδες και βοηθά την αναδόμηση του δέρματος.
Το μέλι προστατεύει το δέρμα από τις πρόωρες ρυτίδες και τις βλάβες που προκαλούνται από τον ήλιο, καταπολεμά τα βακτηρίδια και συσφίγγει τους πόρους του δέρματος. Το μέλι επίσης κλειδώνει την υγρασία στο δέρμα και το διατηρεί ενυδατωμένο.
Η μαγειρική σόδα τέλος μειώνει την ερυθρότητα και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Η σόδα λειτουργεί επίσης ως απολεπιστικό και βοηθά στη θεραπεία της ακμής με την αφαίρεση των νεκρών κυττάρων του δέρματος και τον έλεγχο της λιπαρότητας. Αυτή η συνταγή κάνει τη μάσκα ιδανική για όλους τους τύπους δέρματος.
Υλικά
-2 Κουταλάκια του γλυκού ελαιόλαδο
-1 Κουταλάκι του γλυκού μέλι
-2 Κουταλάκια του γλυκού μαγειρική σόδα
Οδηγίες
1. Προσθέστε το ελαιόλαδο, το μέλι και τη σόδα σε ένα μπολ.
2. Αναμείξτε τα συστατικά.
3. Πλύνετε το πρόσωπό σας, ταμπονάρετε με πετσέτα, αλλά αφήστε το ελαφρώς υγρό.
4. Τρίψτε την πάστα αυτή στο λαιμό και το πρόσωπο με κυκλικές κινήσεις και αφήστε το για περίπου 10 λεπτά.
5. Μετά από 10 λεπτά ξεπλύνετε τη μάσκα με χλιαρό νερό.
6. Χρησιμοποιήστε αυτή τη μάσκα μία φορά την εβδομάδα για να διατηρηθεί μαλακό και λαμπερό δέρμα σας.
Πηγή : invitromagazine.gr


Σπιτική μάσκα προσώπου για λαμπερή και λεία επιδερμίδα που θα κάνει τη διαφορά!

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Αυτό η συνταγή θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε το λαμπερό δέρμα που πάντα ονειρεύεστε. Τα συστατικά είναι εύκολα και ίσως ήδη να τα έχετε στο ντουλάπι σας.
Το μέλι και το ελαιόλαδο που περιέχει έχουν ενυδατικές ιδιότητες και βοηθούν στο να διατηρείται το δέρμα λείο και απαλό. Ιδιαίτερα το ελαιόλαδο διεισδύει βαθιά στο δέρμα και προωθεί την ελαστικότητα, μειώνει τις κηλίδες και βοηθά την αναδόμηση του δέρματος.
Το μέλι προστατεύει το δέρμα από τις πρόωρες ρυτίδες και τις βλάβες που προκαλούνται από τον ήλιο, καταπολεμά τα βακτηρίδια και συσφίγγει τους πόρους του δέρματος. Το μέλι επίσης κλειδώνει την υγρασία στο δέρμα και το διατηρεί ενυδατωμένο.
Η μαγειρική σόδα τέλος μειώνει την ερυθρότητα και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Η σόδα λειτουργεί επίσης ως απολεπιστικό και βοηθά στη θεραπεία της ακμής με την αφαίρεση των νεκρών κυττάρων του δέρματος και τον έλεγχο της λιπαρότητας. Αυτή η συνταγή κάνει τη μάσκα ιδανική για όλους τους τύπους δέρματος.
Υλικά
-2 Κουταλάκια του γλυκού ελαιόλαδο
-1 Κουταλάκι του γλυκού μέλι
-2 Κουταλάκια του γλυκού μαγειρική σόδα
Οδηγίες
1. Προσθέστε το ελαιόλαδο, το μέλι και τη σόδα σε ένα μπολ.
2. Αναμείξτε τα συστατικά.
3. Πλύνετε το πρόσωπό σας, ταμπονάρετε με πετσέτα, αλλά αφήστε το ελαφρώς υγρό.
4. Τρίψτε την πάστα αυτή στο λαιμό και το πρόσωπο με κυκλικές κινήσεις και αφήστε το για περίπου 10 λεπτά.
5. Μετά από 10 λεπτά ξεπλύνετε τη μάσκα με χλιαρό νερό.
6. Χρησιμοποιήστε αυτή τη μάσκα μία φορά την εβδομάδα για να διατηρηθεί μαλακό και λαμπερό δέρμα σας.
Πηγή : invitromagazine.gr


Δευτέρα 4 Δεκεμβρίου 2017

Υπάρχει ένα παλιό ρητό που λέει, ″ότι δεν μπορείτε να βάλετε στο στόμα σας, δεν πρέπει να το βάζετε στο πρόσωπό σας.″ Αυτή η απλή μάσκα προσώπου που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι, σίγουρα επιβεβαιώνει τον παλιό αυτό κανόνα.
Το κύριο συστατικό στη μάσκα είναι η κανέλα, η οποία όταν έρχεται σε επαφή με το δέρμα δημιουργεί ένα αίσθημα καύσης, η οποία όμως θα εξαφανιστεί μετά από λίγα λεπτά.
Εκτός από τις ισχυρές αντιμυκητιασικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες της, η κανέλα είναι γεμάτη με αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην πρόληψη της περαιτέρω βλάβης στο δέρμα.
Το δεύτερο συστατικό είναι το μοσχοκάρυδο. Το Μοσχοκάρυδο είναι γεμάτο με Β-βιταμίνες, συμπεριλαμβανομένων της ριβοφλαβίνης (Β2), του φολικού οξέος (Β9) και της νιασίνης (Β3). Έχει επίσης βιταμίνη C, βιταμίνη Α, και πολλά αντιοξειδωτικά, όπως το β-καροτένιο και την β – κρυπτοξανθίνη, οι οποίες είναι φανταστικές για το δέρμα.
Τα υγρά συστατικά σε αυτήν την μάσκα είναι το μέλι και ο χυμός λεμονιού. Εκτός από τις στυπτικές του ιδιότητες, ο χυμός λεμονιού είναι γεμάτος με βιταμίνη C που βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου. Ο χυμός του λεμονιού μπορεί επίσης να εξισορροπήσει τον φυσικό τόνο του δέρματος σας. Το μέλι είναι ένα άλλο ισχυρό αντιβακτηριακό και αντιφλεγμονώδες συστατικό που ενυδατώνει το δέρμα.
″Καυτερή″ μάσκα για εξάλειψη σημαδιών και κηλίδων
Συστατικά:
½ κουταλάκι του γλυκού κανέλα
½ κουταλάκι μοσχοκάρυδο
1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
1 κουταλάκι του γλυκού φρέσκο χυμό λεμονιού
Προετοιμασία:
1. Ανακατέψτε όλα τα υλικά μαζί σε ένα μικρό μπολ.
2. Χρησιμοποιήστε ένα μικρό διπλωμένο μαντήλι ή μία γάζα για να απλώσετε τη μάσκα στη μύτη, τα μάγουλα, το μέτωπο και το πηγούνι. Μην απλώσετε το μείγμα πολύ κοντά στα μάτια ή το στόμα σας.
3. Αφήστε τη μάσκα για 30 λεπτά, ή αν δεν μπορείτε να αντέξετε την αίσθηση για πολύ ώρα – τουλάχιστον για 10 λεπτά. Η αίσθηση καψίματος θα φύγει μετά από λίγα λεπτά, γι “αυτό αξίζει να περιμένετε.
4. Ξεπλύνετε τη μάσκα με χλιαρό νερό.
Συμβουλή
Αν έχετε πολύ ευαίσθητο δέρμα, θα πρέπει είτε να παραλείψετε το χυμό λεμονιού ή να προσθέσετε περισσότερο μέλι, έτσι ώστε το μείγμα να γίνει πιο παχύρευστο
Πηγή : invitromagazine.gr

Μάσκα με φυσικά υλικά που καίει και εξαλείφει σημάδια και κηλίδες από το δέρμα σας

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Υπάρχει ένα παλιό ρητό που λέει, ″ότι δεν μπορείτε να βάλετε στο στόμα σας, δεν πρέπει να το βάζετε στο πρόσωπό σας.″ Αυτή η απλή μάσκα προσώπου που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι, σίγουρα επιβεβαιώνει τον παλιό αυτό κανόνα.
Το κύριο συστατικό στη μάσκα είναι η κανέλα, η οποία όταν έρχεται σε επαφή με το δέρμα δημιουργεί ένα αίσθημα καύσης, η οποία όμως θα εξαφανιστεί μετά από λίγα λεπτά.
Εκτός από τις ισχυρές αντιμυκητιασικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες της, η κανέλα είναι γεμάτη με αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην πρόληψη της περαιτέρω βλάβης στο δέρμα.
Το δεύτερο συστατικό είναι το μοσχοκάρυδο. Το Μοσχοκάρυδο είναι γεμάτο με Β-βιταμίνες, συμπεριλαμβανομένων της ριβοφλαβίνης (Β2), του φολικού οξέος (Β9) και της νιασίνης (Β3). Έχει επίσης βιταμίνη C, βιταμίνη Α, και πολλά αντιοξειδωτικά, όπως το β-καροτένιο και την β – κρυπτοξανθίνη, οι οποίες είναι φανταστικές για το δέρμα.
Τα υγρά συστατικά σε αυτήν την μάσκα είναι το μέλι και ο χυμός λεμονιού. Εκτός από τις στυπτικές του ιδιότητες, ο χυμός λεμονιού είναι γεμάτος με βιταμίνη C που βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου. Ο χυμός του λεμονιού μπορεί επίσης να εξισορροπήσει τον φυσικό τόνο του δέρματος σας. Το μέλι είναι ένα άλλο ισχυρό αντιβακτηριακό και αντιφλεγμονώδες συστατικό που ενυδατώνει το δέρμα.
″Καυτερή″ μάσκα για εξάλειψη σημαδιών και κηλίδων
Συστατικά:
½ κουταλάκι του γλυκού κανέλα
½ κουταλάκι μοσχοκάρυδο
1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
1 κουταλάκι του γλυκού φρέσκο χυμό λεμονιού
Προετοιμασία:
1. Ανακατέψτε όλα τα υλικά μαζί σε ένα μικρό μπολ.
2. Χρησιμοποιήστε ένα μικρό διπλωμένο μαντήλι ή μία γάζα για να απλώσετε τη μάσκα στη μύτη, τα μάγουλα, το μέτωπο και το πηγούνι. Μην απλώσετε το μείγμα πολύ κοντά στα μάτια ή το στόμα σας.
3. Αφήστε τη μάσκα για 30 λεπτά, ή αν δεν μπορείτε να αντέξετε την αίσθηση για πολύ ώρα – τουλάχιστον για 10 λεπτά. Η αίσθηση καψίματος θα φύγει μετά από λίγα λεπτά, γι “αυτό αξίζει να περιμένετε.
4. Ξεπλύνετε τη μάσκα με χλιαρό νερό.
Συμβουλή
Αν έχετε πολύ ευαίσθητο δέρμα, θα πρέπει είτε να παραλείψετε το χυμό λεμονιού ή να προσθέσετε περισσότερο μέλι, έτσι ώστε το μείγμα να γίνει πιο παχύρευστο
Πηγή : invitromagazine.gr

Τρίτη 28 Νοεμβρίου 2017

Στη σεξουαλική ζωή ενός ζευγαριού πολλά πράγματα μπορούν να οδηγήσουν στην έλλειψη διάθεσης. Το καθημερινό στρες, οι επαγγελματικές υποχρεώσεις και οι δουλειές στο σπίτι συμβάλλουν στο να χαθεί η μαγεία στον ερωτικό τομέα... Εκτός, όμως, από αυτά υπάρχουν και πράγματα που οι γυναίκες κάνουν και σαμποτάρουν την ερωτική τους απόλαυση. Αυτά είναι τα 6 λάθη που δεν πρέπει να κάνεις ποτέ...
1. Διατηρείς την εικόνα της μαμάς και όχι της ερωμένης. Είτε πράγματι είσαι μαμά είτε η οικειότητα με τον σύντροφό σου έχει αρχίσει να διαβρώνει τη σχέση σας, η επιλογή να αποχαιρετήσεις την σέξι περσόνα σου είναι ένα στοιχείο που σαμποτάρει τη σεξουαλική σου ζωή. Φόρεσε κάτι σέξι τα βράδια. Κάθε βράδυ. Κάνε πράγματα με την εμφάνισή σου, που βοηθούν να θυμάσαι πως είσαι γυναίκα. Θα αλλάξει τη δική σου διάθεση και φυσικά θα ανεβάσει τη λίμπιντο του καλού σου.
2. Δε δείχνεις να το απολαμβάνεις. Το σεξ με ένα άτομο που δεν συμμετέχει και παραμένει απλά ξαπλωμένο είναι το απόλυτο "όχι" για τους άντρες. Μη περιμένεις από εκείνον να κάνει τα πάντα. Αν έχεις βαρεθεί λιγάκι το σεξ μαζί του λάβε τα μέτρα σου και δώσε ποικιλία. Δοκιμάστε νέες ερωτικές στάσεις, πήγαινε σε διαφορετικά μέρη εντός και εκτός σπιτιού. Βρες την αλλαγή που χρειάζεσαι.
3. Δε μιλάς ευθέως. Οι γυναίκες πέφτουν πολλές φορές θύματα της εντύπωσης πως ο σύντροφός τους ξέρει τι τους αρέσει. Δυστυχώς, αν δεν του πεις τι σου αρέσει, πώς σου αρέσει και πότε σου αρέσει εκείνος δεν θα το μάθει ποτέ. Και δεν μπορείς να φανταστείς πόση απόλαυση κλέβεις από τη σεξουαλική σου ζωή. Το ίδιο ειλικρινής και σαφής να είσαι και με όσα δεν σου αρέσουν. Μην τους λες, όμως, ένα στεγνό "όχι", πες του καλύτερα πως αυτό δεν σου αρέσει ακριβώς έτσι, αλά θα το ήθελες κάπως έτσι! Μιλησέ του δηλαδή, αλλά πάντα με ευγένεια.
4. Δε νιώθεις αυτοπεποίθηση για σένα. Διαχρονική αξία στο τι βρίσκουν οι άντρες σέξι είναι το πώς μια γυναίκα "κυκλοφορεί" τον εαυτό της δηλαδή πόση αυτοπεποίθηση διαθέτει. Αν συνέχεια νιώθεις άσχημα για το σώμα σου κάνε κάτι για αυτό και μην παραπονιέσαι διαρκώς στον αγαπημένο σου. Πρέπει να μάθεις να εκτιμάς το σώμα σου και τις ατέλειες του. Κάνε σεξ με το φως ανοιχτό απόψε. Θα καταλάβεις πόσο απελευθερωτικό είναι.
5. Φοβάσαι την ερωτική σου πλευρά. Πολλές γυναίκες φοβούνται πως αν δείξουν σέξι θα χαρακτηριστούν από το περιβάλλον τους "εύκολη". Και η αλήθεια είναι πως υπάρχει μια λεπτή ισορροπία στον ρόλο του θηλυκού και στον ρόλο του υπερβολικά σέξι. Που και που πάντως μπορείς να προβάλλεις την πιο άτακτη σου πλευρά με στόχο τον σύντροφό σου. Να είσαι ερωτική. Παίξε με την φύση του άντρα που λατρεύει να κοιτάει κάτι σέξι.
6. Δεν παίρνεις πρωτοβουλίες. Το πρώτο παράπονο που έχουν οι άντρες στο σεξ είναι πως οι γυναίκες δεν ξεκινούν πρώτες μια ερωτική συνεύρεση. Αν θες σεξ, αν ποθείς τον σύντροφό σου δείξε το και μην περιμένεις μονίμως εκείνον να στο ζητήσει. Ακόμα και όταν είναι στη δουλειά στείλε του ένα μήνυμα να του πεις πως σκέφτεσαι την τελευταία συνεύρεσή σας. Οι άντρες ενθουσιάζονται με την αποπλάνηση γιατί νιώθουν ξεχωριστοί. Μην ντρέπεσαι, απλά κάνε το!
Πηγή:www.queen.gr

Τα 6 λάθη που κάνεις και σαμποτάρεις τη σεξουαλική σου ζωή Μην παραπονιέσαι και λάβε τα μέτρα σου!

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Στη σεξουαλική ζωή ενός ζευγαριού πολλά πράγματα μπορούν να οδηγήσουν στην έλλειψη διάθεσης. Το καθημερινό στρες, οι επαγγελματικές υποχρεώσεις και οι δουλειές στο σπίτι συμβάλλουν στο να χαθεί η μαγεία στον ερωτικό τομέα... Εκτός, όμως, από αυτά υπάρχουν και πράγματα που οι γυναίκες κάνουν και σαμποτάρουν την ερωτική τους απόλαυση. Αυτά είναι τα 6 λάθη που δεν πρέπει να κάνεις ποτέ...
1. Διατηρείς την εικόνα της μαμάς και όχι της ερωμένης. Είτε πράγματι είσαι μαμά είτε η οικειότητα με τον σύντροφό σου έχει αρχίσει να διαβρώνει τη σχέση σας, η επιλογή να αποχαιρετήσεις την σέξι περσόνα σου είναι ένα στοιχείο που σαμποτάρει τη σεξουαλική σου ζωή. Φόρεσε κάτι σέξι τα βράδια. Κάθε βράδυ. Κάνε πράγματα με την εμφάνισή σου, που βοηθούν να θυμάσαι πως είσαι γυναίκα. Θα αλλάξει τη δική σου διάθεση και φυσικά θα ανεβάσει τη λίμπιντο του καλού σου.
2. Δε δείχνεις να το απολαμβάνεις. Το σεξ με ένα άτομο που δεν συμμετέχει και παραμένει απλά ξαπλωμένο είναι το απόλυτο "όχι" για τους άντρες. Μη περιμένεις από εκείνον να κάνει τα πάντα. Αν έχεις βαρεθεί λιγάκι το σεξ μαζί του λάβε τα μέτρα σου και δώσε ποικιλία. Δοκιμάστε νέες ερωτικές στάσεις, πήγαινε σε διαφορετικά μέρη εντός και εκτός σπιτιού. Βρες την αλλαγή που χρειάζεσαι.
3. Δε μιλάς ευθέως. Οι γυναίκες πέφτουν πολλές φορές θύματα της εντύπωσης πως ο σύντροφός τους ξέρει τι τους αρέσει. Δυστυχώς, αν δεν του πεις τι σου αρέσει, πώς σου αρέσει και πότε σου αρέσει εκείνος δεν θα το μάθει ποτέ. Και δεν μπορείς να φανταστείς πόση απόλαυση κλέβεις από τη σεξουαλική σου ζωή. Το ίδιο ειλικρινής και σαφής να είσαι και με όσα δεν σου αρέσουν. Μην τους λες, όμως, ένα στεγνό "όχι", πες του καλύτερα πως αυτό δεν σου αρέσει ακριβώς έτσι, αλά θα το ήθελες κάπως έτσι! Μιλησέ του δηλαδή, αλλά πάντα με ευγένεια.
4. Δε νιώθεις αυτοπεποίθηση για σένα. Διαχρονική αξία στο τι βρίσκουν οι άντρες σέξι είναι το πώς μια γυναίκα "κυκλοφορεί" τον εαυτό της δηλαδή πόση αυτοπεποίθηση διαθέτει. Αν συνέχεια νιώθεις άσχημα για το σώμα σου κάνε κάτι για αυτό και μην παραπονιέσαι διαρκώς στον αγαπημένο σου. Πρέπει να μάθεις να εκτιμάς το σώμα σου και τις ατέλειες του. Κάνε σεξ με το φως ανοιχτό απόψε. Θα καταλάβεις πόσο απελευθερωτικό είναι.
5. Φοβάσαι την ερωτική σου πλευρά. Πολλές γυναίκες φοβούνται πως αν δείξουν σέξι θα χαρακτηριστούν από το περιβάλλον τους "εύκολη". Και η αλήθεια είναι πως υπάρχει μια λεπτή ισορροπία στον ρόλο του θηλυκού και στον ρόλο του υπερβολικά σέξι. Που και που πάντως μπορείς να προβάλλεις την πιο άτακτη σου πλευρά με στόχο τον σύντροφό σου. Να είσαι ερωτική. Παίξε με την φύση του άντρα που λατρεύει να κοιτάει κάτι σέξι.
6. Δεν παίρνεις πρωτοβουλίες. Το πρώτο παράπονο που έχουν οι άντρες στο σεξ είναι πως οι γυναίκες δεν ξεκινούν πρώτες μια ερωτική συνεύρεση. Αν θες σεξ, αν ποθείς τον σύντροφό σου δείξε το και μην περιμένεις μονίμως εκείνον να στο ζητήσει. Ακόμα και όταν είναι στη δουλειά στείλε του ένα μήνυμα να του πεις πως σκέφτεσαι την τελευταία συνεύρεσή σας. Οι άντρες ενθουσιάζονται με την αποπλάνηση γιατί νιώθουν ξεχωριστοί. Μην ντρέπεσαι, απλά κάνε το!
Πηγή:www.queen.gr

Δευτέρα 27 Νοεμβρίου 2017

Η Διεύθυνση Αστυνομίας Καστοριάς σε συνεργασία με το Κέντρο Συμβουλευτικής Γυναικών Θυμάτων  Βίας του Δήμου Καστοριάς πραγματοποίησε ενημερωτική ημερίδα με θέμα «Ενδοοικογενειακή Βία - Η ιδιαιτερότητα του ρόλου της Αστυνομίας στην αντιμετώπιση της κακοποίησης των γυναικών»
Την ημερίδα παρακολούθησε προσωπικό όλων των υπηρεσιών της Διεύθυνσης Αστυνομίας Καστοριάς
Σήμερα (23-11-2017) το πρωί πραγματοποιήθηκε ενημερωτική ημερίδα στη Διεύθυνση Αστυνομίας Καστοριάς με αφορμή τη Διεθνή Ημέρα για την εξάλειψη της βίας κατά των γυναικών.
Με αφορμή τη Διεθνή Ημέρα για την εξάλειψη της βίας κατά των γυναικών (25 Νοεμβρίου), η Διεύθυνση Αστυνομίας Καστοριάς σε συνεργασία με το Κέντρο Συμβουλευτικής Γυναικών Θυμάτων Βίας του Δήμου Καστοριάς, πραγματοποίησε ενημερωτική ημερίδα σε χώρο της Διεύθυνσης Αστυνομίας Καστοριάς, την οποία παρακολούθησε το αστυνομικό προσωπικό. H ευαισθητοποίηση για την Ενδοοικογενειακή Βία και η ιδιαιτερότητα του ρόλου της Αστυνομίας στην αντιμετώπιση της κακοποίησης των γυναικών, αποτέλεσε το θέμα της παρουσίασης με ομιλητές στελέχη του Συμβουλευτικού Κέντρου Γυναικών Θυμάτων Βίας του Δήμου Καστοριάς (Ψυχολόγο, Κοινωνική Λειτουργό και Κοινωνιολόγο). Στη συνέχεια ακολούθησε συζήτηση επί του θέματος για διαχείριση και αντιμετώπιση διαφόρων ζητημάτων που  απασχολούν το αστυνομικό προσωπικό σε επαγγελματικό επίπεδο.
Η Γενική Περιφερειακή Αστυνομική Διεύθυνση Δυτικής Μακεδονίας, επιδεικνύοντας υψηλό βαθμό κοινωνικής ευαισθησίας στο εν λόγω θέμα, θα συνεχίσει να οργανώνει ανάλογες δράσεις και στο μέλλον με στόχο την ενημέρωση και ευαισθητοποίηση του προσωπικού των υπηρεσιών της.




«Ενδοοικογενειακή Βία - Η ιδιαιτερότητα του ρόλου της Αστυνομίας στην αντιμετώπιση της κακοποίησης των γυναικών»

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Η Διεύθυνση Αστυνομίας Καστοριάς σε συνεργασία με το Κέντρο Συμβουλευτικής Γυναικών Θυμάτων  Βίας του Δήμου Καστοριάς πραγματοποίησε ενημερωτική ημερίδα με θέμα «Ενδοοικογενειακή Βία - Η ιδιαιτερότητα του ρόλου της Αστυνομίας στην αντιμετώπιση της κακοποίησης των γυναικών»
Την ημερίδα παρακολούθησε προσωπικό όλων των υπηρεσιών της Διεύθυνσης Αστυνομίας Καστοριάς
Σήμερα (23-11-2017) το πρωί πραγματοποιήθηκε ενημερωτική ημερίδα στη Διεύθυνση Αστυνομίας Καστοριάς με αφορμή τη Διεθνή Ημέρα για την εξάλειψη της βίας κατά των γυναικών.
Με αφορμή τη Διεθνή Ημέρα για την εξάλειψη της βίας κατά των γυναικών (25 Νοεμβρίου), η Διεύθυνση Αστυνομίας Καστοριάς σε συνεργασία με το Κέντρο Συμβουλευτικής Γυναικών Θυμάτων Βίας του Δήμου Καστοριάς, πραγματοποίησε ενημερωτική ημερίδα σε χώρο της Διεύθυνσης Αστυνομίας Καστοριάς, την οποία παρακολούθησε το αστυνομικό προσωπικό. H ευαισθητοποίηση για την Ενδοοικογενειακή Βία και η ιδιαιτερότητα του ρόλου της Αστυνομίας στην αντιμετώπιση της κακοποίησης των γυναικών, αποτέλεσε το θέμα της παρουσίασης με ομιλητές στελέχη του Συμβουλευτικού Κέντρου Γυναικών Θυμάτων Βίας του Δήμου Καστοριάς (Ψυχολόγο, Κοινωνική Λειτουργό και Κοινωνιολόγο). Στη συνέχεια ακολούθησε συζήτηση επί του θέματος για διαχείριση και αντιμετώπιση διαφόρων ζητημάτων που  απασχολούν το αστυνομικό προσωπικό σε επαγγελματικό επίπεδο.
Η Γενική Περιφερειακή Αστυνομική Διεύθυνση Δυτικής Μακεδονίας, επιδεικνύοντας υψηλό βαθμό κοινωνικής ευαισθησίας στο εν λόγω θέμα, θα συνεχίσει να οργανώνει ανάλογες δράσεις και στο μέλλον με στόχο την ενημέρωση και ευαισθητοποίηση του προσωπικού των υπηρεσιών της.




Σάββατο 25 Νοεμβρίου 2017

Η βία κατά των γυναικών αποτελεί κοινωνικό φαινόμενο που υπερβαίνει τις κοινωνικές, οικονομικές και μορφωτικές διακρίσεις, εκδηλώνεται με πολλαπλές μορφές και συνιστά κατάφωρη παραβίαση των θεμελιωδών ανθρωπίνων δικαιωμάτων. Στο πλαίσιο αυτό, η 25η  Νοεμβρίου έχει καθιερωθεί από τον Ο.Η.Ε ως  ημέρα ευαισθητοποίησης για την εξάλειψη της βίας κατά των γυναικών απέναντι σε όλες τις μορφές της, ψυχολογική, σωματική, σεξουαλική ή λεκτική.
Η βία κατά των γυναικών στηρίζεται σε εξουσιαστικές σχέσεις ανάμεσα στα κοινωνικά φύλα, πάσης φύσεως προκαταλήψεις, βαθιά ριζωμένες αντιλήψεις και διακρίσεις που συνδέονται με τα φύλα, αλλά παράλληλα διέπουν και όλες τις εκφάνσεις της ιδιωτικής και δημόσιας ζωής.
Στόχος όλων μας είναι η εφαρμογή της ουσιαστικής ισότητας στην κοινωνία, μιας κοινωνίας όπου η βία και η κακοποίηση αντικαθίστανται από τις αξίες της ισότητας και της αξιοπρέπειας για όλες και όλους.
5041 κλήσεις και 113 ηλεκτρονικά μηνύματα δέχθηκε η Γραμμή SOS μέσα σε έναν χρόνο (19/11/2016 – 19/11/2017), Επί του συνόλου των κλήσεων, οι 4266 (85%) αφορούσαν σε καταγγελίες περιπτώσεων έμφυλης βίας. Από αυτές οι 3034 κλήσεις (71%) αφορούσαν σε καταγγελίες των ίδιων των κακοποιημένων γυναικών, οι 2432 κλήσεις (80%) αφορούσαν σε ενδοοικογενειακή βία με δράστη κυρίως το σύζυγο, Πηγή Γ.Γ.Ι.Φ –Γραμμή SOS
Η σιωπή δεν είναι η λύση!
Με το μήνυμα «δεν είσαι η μόνη – δεν είσαι μόνη» παροτρύνουμε όλες τις γυναίκες που υποφέρουν να υπερβούν τους φόβους τους επιδεικνύοντας μηδενική ανοχή στη βία και να σπάσουν τη σιωπή!
«Δεν είσαι ( η ) μόνη»
Μίλησε μας!
Συμβουλευτικό Κέντρο Γυναικών Δήμου Φλώρινας
Στ. Δραγούμη 4, 53100, Τ: 23850 24081 FAX: 23850 24083.
email: symv.kentro.flo@gmail.com  blog: http:// womenaidflorina.blogspot.gr/
fb: https://www.facebook.com/ symvouleutikokentroflorinas

ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΞΑΛΕΙΨΗ ΤΗΣ ΒΙΑΣ ΚΑΤΑ ΤΩΝ ΓΥΝΑΙΚΩΝ

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Η βία κατά των γυναικών αποτελεί κοινωνικό φαινόμενο που υπερβαίνει τις κοινωνικές, οικονομικές και μορφωτικές διακρίσεις, εκδηλώνεται με πολλαπλές μορφές και συνιστά κατάφωρη παραβίαση των θεμελιωδών ανθρωπίνων δικαιωμάτων. Στο πλαίσιο αυτό, η 25η  Νοεμβρίου έχει καθιερωθεί από τον Ο.Η.Ε ως  ημέρα ευαισθητοποίησης για την εξάλειψη της βίας κατά των γυναικών απέναντι σε όλες τις μορφές της, ψυχολογική, σωματική, σεξουαλική ή λεκτική.
Η βία κατά των γυναικών στηρίζεται σε εξουσιαστικές σχέσεις ανάμεσα στα κοινωνικά φύλα, πάσης φύσεως προκαταλήψεις, βαθιά ριζωμένες αντιλήψεις και διακρίσεις που συνδέονται με τα φύλα, αλλά παράλληλα διέπουν και όλες τις εκφάνσεις της ιδιωτικής και δημόσιας ζωής.
Στόχος όλων μας είναι η εφαρμογή της ουσιαστικής ισότητας στην κοινωνία, μιας κοινωνίας όπου η βία και η κακοποίηση αντικαθίστανται από τις αξίες της ισότητας και της αξιοπρέπειας για όλες και όλους.
5041 κλήσεις και 113 ηλεκτρονικά μηνύματα δέχθηκε η Γραμμή SOS μέσα σε έναν χρόνο (19/11/2016 – 19/11/2017), Επί του συνόλου των κλήσεων, οι 4266 (85%) αφορούσαν σε καταγγελίες περιπτώσεων έμφυλης βίας. Από αυτές οι 3034 κλήσεις (71%) αφορούσαν σε καταγγελίες των ίδιων των κακοποιημένων γυναικών, οι 2432 κλήσεις (80%) αφορούσαν σε ενδοοικογενειακή βία με δράστη κυρίως το σύζυγο, Πηγή Γ.Γ.Ι.Φ –Γραμμή SOS
Η σιωπή δεν είναι η λύση!
Με το μήνυμα «δεν είσαι η μόνη – δεν είσαι μόνη» παροτρύνουμε όλες τις γυναίκες που υποφέρουν να υπερβούν τους φόβους τους επιδεικνύοντας μηδενική ανοχή στη βία και να σπάσουν τη σιωπή!
«Δεν είσαι ( η ) μόνη»
Μίλησε μας!
Συμβουλευτικό Κέντρο Γυναικών Δήμου Φλώρινας
Στ. Δραγούμη 4, 53100, Τ: 23850 24081 FAX: 23850 24083.
email: symv.kentro.flo@gmail.com  blog: http:// womenaidflorina.blogspot.gr/
fb: https://www.facebook.com/ symvouleutikokentroflorinas
Το Συμβουλευτικό Κέντρο Γυναικών του Δήμου Φλώρινας, στο πλαίσιο της Παγκόσμιας Ημέρας για την εξάλειψη της βίας κατά των γυναικών, διοργανώνει δράση ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης της τοπικής κοινωνίας  - street work αναφορικά με τη βία κατά των γυναικών.
Η δράση θα  πραγματοποιηθεί από τα στελέχη και τους εθελοντές του Κέντρου, το Σάββατο 25 Νοεμβρίου 2017 από τις 10:00 έως τις 13:00 στην πλατεία Γεωργίου Μόδη. Κατά τη διάρκεια της δράσης θα γίνει διανομή έντυπου υλικού για την ενδοοικογενειακή βία καθώς και των υπηρεσιών του κέντρου.


Δράση Ενημέρωσης Κατά Της Βίας Των Γυναικών

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Το Συμβουλευτικό Κέντρο Γυναικών του Δήμου Φλώρινας, στο πλαίσιο της Παγκόσμιας Ημέρας για την εξάλειψη της βίας κατά των γυναικών, διοργανώνει δράση ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης της τοπικής κοινωνίας  - street work αναφορικά με τη βία κατά των γυναικών.
Η δράση θα  πραγματοποιηθεί από τα στελέχη και τους εθελοντές του Κέντρου, το Σάββατο 25 Νοεμβρίου 2017 από τις 10:00 έως τις 13:00 στην πλατεία Γεωργίου Μόδη. Κατά τη διάρκεια της δράσης θα γίνει διανομή έντυπου υλικού για την ενδοοικογενειακή βία καθώς και των υπηρεσιών του κέντρου.


Τετάρτη 25 Οκτωβρίου 2017

Mπορείτε να διαβάσετε παρακάτω μερικούς κλασικότατους- και πάντα αποτελεσματικούς- τρόπους για να κάνετε έναν άντρα να τρέχει από πίσως σας, με την καλή πάντα έννοια, για να μην υπάρξουν και αντιδράσεις!
1. Μην είστε πάντα διαθέσιμες: Μπορεί να πεθαίνετε για να τον δείτε και μπορεί η απουσία του να στοιχειώνει τα όνειρά σας και να πληγώνει την καρδούλα σας, αλλά δεν υπάρχει λόγος όποτε αυτός θέλει εσείς να λέτε ναι! Με λίγα λόγια, κάντε την καρδιά σας πέτρα και την επόμενη φορά που θα θελήσει να σας δει, πείτε του απλά ότι δεν μπορείτε, Μην του εξηγήσετε τί και πώς, καλύτερα αυτό να παραμείνει μυστήριο! Αν μέχρι τώρα τον είχατε συνηθίσει μόνο σε ναι, να ξέρετε ότι το πρώτο όχι θα του κακοφανεί και θα τον προβληματίσει κιόλας! Και βάσει πιθανοτήτων, οι οποίες είναι με το μέρος σας στην προκειμένη, η συμπεριφορά του θα αλλάξει. Τώρα για πόσο δεν ξέρουμε, αλλά σίγουρα για 1-2 μερούλες, θα χάσει τον παλιό καλό του εαυτό!
2. Να είστε σέξι: Τώρα αν διαμαρτυρηθείτε και πείτε ότι θα πρέπει να σας εκτιμήσει ακόμα και άβαφη και απεριποίητη, λυπούμεθα αλλά θα έρθουμε να διαφωνήσουμε! Έτσι να σας δει μετά από κάποιο διάστημα σχέσης μην σας πούμε και μετά το γάμο! Η φάση μας είναι τώρα ότι θέλουμε να τον κατακτήσουμε, οπότε σόρυ κιόλας αλλά οφείλετε να είστε το λιγότερο περιποιημένες όταν τον βλέπετε. Ακόμα και σπίτι σας να τον περιμένετε, μην διανοηθείτε να εμφανιστείτε με λαδωμένο κότσο και ξεχειλωμένη φόρμα γιατί έτσι δεν κάνουμε δουλίτσα! Άλλωστε, η γυναίκα είναι το ωραίο φύλο και αυτό δεν αλλάζει! Σκεφτείτε να είστε εσείς απαστράπτουσα και να πέσετε πάνω στην πρώην του η οποία θα κυκλοφορεί σαν την άδικη κατάρα. Ε, μη μας πείτε ότι δεν θα φουσκώσετε από περηφάνεια...
3. Κάντε τον να ζηλέψει: Δεν εννοούμε να πάτε στο μαγαζί που συχνάζει με έναν άσχετο και να αρχίσετε τις αγκαλίτσες και τα φιλάκια γιατί προφανώς δεν παίζετε σε ελληνική ταινία! Αυτό που θέλουμε να πούμε, είναι ότι μπορείτε ωραιότατα σε μία συζήτηση να αναφέρετε ότι έχετε κατακτήσεις ή να διηγηθείτε μία αστεία ιστορία με κάποιον που σας την έπεσε με τον χειρότερο τρόπο που υπάρχει! Ακόμα καλύτερα αν βάλετε την κολλητή σας να πετάξει το γνωστό και μη εξαιρετέο: "Βρε Μαρία, αυτός εκεί ο ψηλός δεν είναι που σου την έπεφτε πέρυσι κι εσύ τον απέφευγες"; Κι αν είναι αλήθεια, ακόμα καλύτερα! Σας μιλάμε για σίγουρα αποτελέσματα!
4. Μάθετε να φτιάχνετε το αγαπημένο του φαγητό: Αν για παράδειγμα σας το έχει αναφέρει κατά τύχη σε συζήτηση, τότε δεν έχετε παρά να αρχίσετε την εξάσκηση με τη βοήθεια μαμάς και φίλων! 'Οταν λοιπόν τελειοποιήσετε την τέχνη σας, μπορείτε να αναφέρετε τυχαία, εντελώς λέμε, ότι η σπεσιαλιτέ σας είναι ακριβώς αυτό το πιάτο, μα πόσο καρμικό! Να ξέρετε, και επειδή ο έρωτας περνάει από το στομάχι όντως, ότι σίγουρα θα αυτοπροσκληθεί σε δείπνο, κι αν δεν το κάνει, μόλις το προτείνετε θα πει σίγουρα ναι! Λένε ότι οι άντρες είναι πιο απλά όντα από τις γυναίκες, και όσον αφορά στο φαγητό, το ρητό αυτό επιβεβαιώνεται πανηγυρικά!
Πηγή:http://www.queen.gr


Απλά και σίγουρα: 4 κόλπα να μην ξεκολλάει ο σύντροφός σου από σένα!

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Mπορείτε να διαβάσετε παρακάτω μερικούς κλασικότατους- και πάντα αποτελεσματικούς- τρόπους για να κάνετε έναν άντρα να τρέχει από πίσως σας, με την καλή πάντα έννοια, για να μην υπάρξουν και αντιδράσεις!
1. Μην είστε πάντα διαθέσιμες: Μπορεί να πεθαίνετε για να τον δείτε και μπορεί η απουσία του να στοιχειώνει τα όνειρά σας και να πληγώνει την καρδούλα σας, αλλά δεν υπάρχει λόγος όποτε αυτός θέλει εσείς να λέτε ναι! Με λίγα λόγια, κάντε την καρδιά σας πέτρα και την επόμενη φορά που θα θελήσει να σας δει, πείτε του απλά ότι δεν μπορείτε, Μην του εξηγήσετε τί και πώς, καλύτερα αυτό να παραμείνει μυστήριο! Αν μέχρι τώρα τον είχατε συνηθίσει μόνο σε ναι, να ξέρετε ότι το πρώτο όχι θα του κακοφανεί και θα τον προβληματίσει κιόλας! Και βάσει πιθανοτήτων, οι οποίες είναι με το μέρος σας στην προκειμένη, η συμπεριφορά του θα αλλάξει. Τώρα για πόσο δεν ξέρουμε, αλλά σίγουρα για 1-2 μερούλες, θα χάσει τον παλιό καλό του εαυτό!
2. Να είστε σέξι: Τώρα αν διαμαρτυρηθείτε και πείτε ότι θα πρέπει να σας εκτιμήσει ακόμα και άβαφη και απεριποίητη, λυπούμεθα αλλά θα έρθουμε να διαφωνήσουμε! Έτσι να σας δει μετά από κάποιο διάστημα σχέσης μην σας πούμε και μετά το γάμο! Η φάση μας είναι τώρα ότι θέλουμε να τον κατακτήσουμε, οπότε σόρυ κιόλας αλλά οφείλετε να είστε το λιγότερο περιποιημένες όταν τον βλέπετε. Ακόμα και σπίτι σας να τον περιμένετε, μην διανοηθείτε να εμφανιστείτε με λαδωμένο κότσο και ξεχειλωμένη φόρμα γιατί έτσι δεν κάνουμε δουλίτσα! Άλλωστε, η γυναίκα είναι το ωραίο φύλο και αυτό δεν αλλάζει! Σκεφτείτε να είστε εσείς απαστράπτουσα και να πέσετε πάνω στην πρώην του η οποία θα κυκλοφορεί σαν την άδικη κατάρα. Ε, μη μας πείτε ότι δεν θα φουσκώσετε από περηφάνεια...
3. Κάντε τον να ζηλέψει: Δεν εννοούμε να πάτε στο μαγαζί που συχνάζει με έναν άσχετο και να αρχίσετε τις αγκαλίτσες και τα φιλάκια γιατί προφανώς δεν παίζετε σε ελληνική ταινία! Αυτό που θέλουμε να πούμε, είναι ότι μπορείτε ωραιότατα σε μία συζήτηση να αναφέρετε ότι έχετε κατακτήσεις ή να διηγηθείτε μία αστεία ιστορία με κάποιον που σας την έπεσε με τον χειρότερο τρόπο που υπάρχει! Ακόμα καλύτερα αν βάλετε την κολλητή σας να πετάξει το γνωστό και μη εξαιρετέο: "Βρε Μαρία, αυτός εκεί ο ψηλός δεν είναι που σου την έπεφτε πέρυσι κι εσύ τον απέφευγες"; Κι αν είναι αλήθεια, ακόμα καλύτερα! Σας μιλάμε για σίγουρα αποτελέσματα!
4. Μάθετε να φτιάχνετε το αγαπημένο του φαγητό: Αν για παράδειγμα σας το έχει αναφέρει κατά τύχη σε συζήτηση, τότε δεν έχετε παρά να αρχίσετε την εξάσκηση με τη βοήθεια μαμάς και φίλων! 'Οταν λοιπόν τελειοποιήσετε την τέχνη σας, μπορείτε να αναφέρετε τυχαία, εντελώς λέμε, ότι η σπεσιαλιτέ σας είναι ακριβώς αυτό το πιάτο, μα πόσο καρμικό! Να ξέρετε, και επειδή ο έρωτας περνάει από το στομάχι όντως, ότι σίγουρα θα αυτοπροσκληθεί σε δείπνο, κι αν δεν το κάνει, μόλις το προτείνετε θα πει σίγουρα ναι! Λένε ότι οι άντρες είναι πιο απλά όντα από τις γυναίκες, και όσον αφορά στο φαγητό, το ρητό αυτό επιβεβαιώνεται πανηγυρικά!
Πηγή:http://www.queen.gr


Οι νέες μανούλες που φέρνουν στον κόσμο το παιδί τους, έχουν άγχος και στρες καθώς δεν ξέρουν πώς να αντεπεξέλθουν στις πρωτόγνωρες, για εκείνες, καταστάσεις.
Η έλευση ενός μωρού στο σπίτι, δεν είναι εύκολη υπόθεση, ειδικά τις πρώτες ημέρες που δεν ξέρετε τι να πρωτοκάνετε. Ειδικά αν θηλάζετε, έχετε άγχος, τόσο για το αν πίνει την σωστή ποσότητα γάλακτος, όσο και για αν το παίρνει βάρος. Εμείς για να σας βοηθήσουμε, θα σας παρουσιάσουμε παρακάτω, πόσα κιλά πρέπει να ζυγίζει το μωράκι της ανάλογα με το πόσο μηνών είναι.
Ενδεικτικά:
Σε ηλικία 0-2 μηνών το μωρό σας θα πρέπει να πάρει 700-1000 γρ/μήνα
Σε ηλικία 2-4 μηνών το μωρό σας θα πρέπει να πάρει 600-800 γρ/μήνα
Σε ηλικία 4-6 μηνών το μωρό σας θα πρέπει να πάρει 300-600 γρ/μήνα
Σε ηλικία 6-12 μηνών το μωρό σας θα πρέπει να πάρει 200-400 γρ/μήνα
Βέβαια θα είστε σε συνεχή επικοινωνία με τον παιδίατρο ή τη μαία σας που θα σας βοηθούν και θα σας συμβουλεύουν τους πρώτους μήνες.
Πηγή: mothersblog.gr


Πόσα κιλά πρέπει να ζυγίζει ένα μωρό που θηλάζει;

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Οι νέες μανούλες που φέρνουν στον κόσμο το παιδί τους, έχουν άγχος και στρες καθώς δεν ξέρουν πώς να αντεπεξέλθουν στις πρωτόγνωρες, για εκείνες, καταστάσεις.
Η έλευση ενός μωρού στο σπίτι, δεν είναι εύκολη υπόθεση, ειδικά τις πρώτες ημέρες που δεν ξέρετε τι να πρωτοκάνετε. Ειδικά αν θηλάζετε, έχετε άγχος, τόσο για το αν πίνει την σωστή ποσότητα γάλακτος, όσο και για αν το παίρνει βάρος. Εμείς για να σας βοηθήσουμε, θα σας παρουσιάσουμε παρακάτω, πόσα κιλά πρέπει να ζυγίζει το μωράκι της ανάλογα με το πόσο μηνών είναι.
Ενδεικτικά:
Σε ηλικία 0-2 μηνών το μωρό σας θα πρέπει να πάρει 700-1000 γρ/μήνα
Σε ηλικία 2-4 μηνών το μωρό σας θα πρέπει να πάρει 600-800 γρ/μήνα
Σε ηλικία 4-6 μηνών το μωρό σας θα πρέπει να πάρει 300-600 γρ/μήνα
Σε ηλικία 6-12 μηνών το μωρό σας θα πρέπει να πάρει 200-400 γρ/μήνα
Βέβαια θα είστε σε συνεχή επικοινωνία με τον παιδίατρο ή τη μαία σας που θα σας βοηθούν και θα σας συμβουλεύουν τους πρώτους μήνες.
Πηγή: mothersblog.gr


Κυριακή 22 Οκτωβρίου 2017

Το δέρμα του μωρού είναι από τη φύση του απαλό. Πρέπει όμως κι εμείς οι μανούλες να το ενυδατώνουμε σωστά με τις κατάλληλες κρέμες κι όχι μόνο.
Παρακάτω θα διαβάσετε τις πολύτιμες συμβουλές μας ώστε το βρεφικό δερματάκι να είναι άψογο.
• Μέχρι να γίνει ενός έτους, η επιδερμίδα του πρέπει να ενυδατώνεται με κρέμα που θα προμηθευτείτε από το φαρμακείο κατόπιν συνεννοήσεως με το γιατρό σας.
• Αν έχετε λάδι, καλό είναι να το χρησιμοποιείτε μόνο όταν του κάνετε μασάζ.
• Όταν κάνετε μπάνιο στο αγγελούδι σας, φροντίστε η θερμοκρασία νερού να κυμαίνεται μεταξύ των 35-37 βαθμών Κελσίου.
• Αγοράστε βρεφικό αφρόλουτρο που να σέβεται το Ph της επιδερμίδας του.
• Η κρέμα που έχετε για τα συγκάματα, καλό είναι στα συστατικά της να έχει φυτικά έλαια.
• Όλα τα σεντόνια και ρούχα του μωρού, πρέπει να πλένονται στο πλυντήριο με βρεφικό απορρυπαντικό.
• Μην ξεχνάτε το αντιηλιακό. Από 6 μηνών εως και 2 ετών ο δείκτης προστασίας πρέπει να είναι 30.
Πηγή: mothersblog.gr


Πολύτιμες συμβουλές που θα χαρίσουν ένα απαλό ενυδατωμένο δέρμα στο μωρό σας

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Το δέρμα του μωρού είναι από τη φύση του απαλό. Πρέπει όμως κι εμείς οι μανούλες να το ενυδατώνουμε σωστά με τις κατάλληλες κρέμες κι όχι μόνο.
Παρακάτω θα διαβάσετε τις πολύτιμες συμβουλές μας ώστε το βρεφικό δερματάκι να είναι άψογο.
• Μέχρι να γίνει ενός έτους, η επιδερμίδα του πρέπει να ενυδατώνεται με κρέμα που θα προμηθευτείτε από το φαρμακείο κατόπιν συνεννοήσεως με το γιατρό σας.
• Αν έχετε λάδι, καλό είναι να το χρησιμοποιείτε μόνο όταν του κάνετε μασάζ.
• Όταν κάνετε μπάνιο στο αγγελούδι σας, φροντίστε η θερμοκρασία νερού να κυμαίνεται μεταξύ των 35-37 βαθμών Κελσίου.
• Αγοράστε βρεφικό αφρόλουτρο που να σέβεται το Ph της επιδερμίδας του.
• Η κρέμα που έχετε για τα συγκάματα, καλό είναι στα συστατικά της να έχει φυτικά έλαια.
• Όλα τα σεντόνια και ρούχα του μωρού, πρέπει να πλένονται στο πλυντήριο με βρεφικό απορρυπαντικό.
• Μην ξεχνάτε το αντιηλιακό. Από 6 μηνών εως και 2 ετών ο δείκτης προστασίας πρέπει να είναι 30.
Πηγή: mothersblog.gr


Σχεδόν όλες οι γυναίκες αντιμετωπίζουν ενοχλήσεις στην κοιλιακή χώρα κατά τη διάρκεια της περιόδου τους. Πότε ο πόνος θεωρείται φυσιολογικός και πότε θα πρέπει να σας ανησυχήσει;
Δείτε ποια είναι τα τέσσερα σημάδια που φανερώνουν ότι πρέπει να αναζητήσετε τη συμβουλή του γυναικολόγου σας.
1. Σοβαρότητα: Ο πόνος είναι υπερβολικός και δεν αντιμετωπίζεται με τα κοινά παυσίπονα.
2. Τοποθεσία: Ο πόνος «ακτινοβολεί» στη μέση ή τα πόδια.
3. Χρόνος εκδήλωσης: Ο πόνος δεν εμφανίζεται μόνο τις δύο-τρεις πρώτες ημέρες τις περιόδου αλλά και σε άλλα στάδια του κύκλου.
4. Άλλοι παράγοντες: Πόνος κατά τη διάρκεια του σεξ ή μετά το σεξ, αιμορραγία μεταξύ των περιόδων, ναυτία, τάση προς έμετο.
Τα παραπάνω αποτελούν ενδείξεις ενδομητρίωσης, μιας γυναικολογικής πάθησης στην οποία τμήματα του τοιχώματος της μήτρας αναπτύσσονται εκτός της μήτρας, για παράδειγμα στις ωοθήκες, την ουροδόχο κύστη ή το έντερο.
Θα πρέπει να σημειωθεί ότι η υπερκατανάλωση ζάχαρης, η έλλειψη ψευδαργύρου, η κακή φυσική κατάσταση και το αυξημένο στρες εντείνουν την ένταση του πόνου κατά την περίοδο. Εάν οι παράγοντες αυτοί τεθούν υπό έλεγχο και ο πόνος παραμένει ισχυρός, τότε θα πρέπει να αξιολογηθεί από ειδικό.
Πηγή:www.onmed.gr


Πότε οι πόνοι περιόδου δείχνουν ενδομητρίωση

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Σχεδόν όλες οι γυναίκες αντιμετωπίζουν ενοχλήσεις στην κοιλιακή χώρα κατά τη διάρκεια της περιόδου τους. Πότε ο πόνος θεωρείται φυσιολογικός και πότε θα πρέπει να σας ανησυχήσει;
Δείτε ποια είναι τα τέσσερα σημάδια που φανερώνουν ότι πρέπει να αναζητήσετε τη συμβουλή του γυναικολόγου σας.
1. Σοβαρότητα: Ο πόνος είναι υπερβολικός και δεν αντιμετωπίζεται με τα κοινά παυσίπονα.
2. Τοποθεσία: Ο πόνος «ακτινοβολεί» στη μέση ή τα πόδια.
3. Χρόνος εκδήλωσης: Ο πόνος δεν εμφανίζεται μόνο τις δύο-τρεις πρώτες ημέρες τις περιόδου αλλά και σε άλλα στάδια του κύκλου.
4. Άλλοι παράγοντες: Πόνος κατά τη διάρκεια του σεξ ή μετά το σεξ, αιμορραγία μεταξύ των περιόδων, ναυτία, τάση προς έμετο.
Τα παραπάνω αποτελούν ενδείξεις ενδομητρίωσης, μιας γυναικολογικής πάθησης στην οποία τμήματα του τοιχώματος της μήτρας αναπτύσσονται εκτός της μήτρας, για παράδειγμα στις ωοθήκες, την ουροδόχο κύστη ή το έντερο.
Θα πρέπει να σημειωθεί ότι η υπερκατανάλωση ζάχαρης, η έλλειψη ψευδαργύρου, η κακή φυσική κατάσταση και το αυξημένο στρες εντείνουν την ένταση του πόνου κατά την περίοδο. Εάν οι παράγοντες αυτοί τεθούν υπό έλεγχο και ο πόνος παραμένει ισχυρός, τότε θα πρέπει να αξιολογηθεί από ειδικό.
Πηγή:www.onmed.gr


Οι περισσότερες γυναίκες έχουν έντονους πόνους κατά τη διάρκεια της περιόδου. Η δυσμηνόρροια , όπως λέγεται, επηρεάζει περίπου το 60 % των γυναικών και την ποιότητα της ζωής τους.
Πολλές μάλιστα αναγκάζονται λόγω του πόνου να απέχουν από τις καθημερινές δραστηριότητές τους, ακόμη και την εργασία τους.
Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι υπάρχει ένα φυτικό εκχύλισμα που σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικό από την ιβουπροφαίνη.
Πρόσφατη μελέτη αξιολόγησε την αποτελεσματικότητα του φυτικού εκχυλίσματος από σπόρους μάραθου, το οποίο περιέχει επίσης βιταμίνη Ε σε σχέση με την ιβουπροφαίνη. Εξήντα οκτώ γυναίκες με μέσο όρο ηλικίας τα 21,8 έτη χωρίστηκαν σε δύο ομάδες: οι 34 έλαβαν το εκχύλισμα μάραθου και βιταμίνης Ε , ενώ οι υπόλοιπες 34 έλαβαν ιβουπροφαίνη για τη θεραπεία των πόνων περιόδου . Μετά την χορήγηση, οι γυναίκες αξιολογήθηκαν για τα επίπεδα του πόνου 48 ώρες αργότερα. Παρόλο που τόσο το εκχύλισμα μάραθου όσο και η ιβουπροφαίνη έδειξαν αποτελεσματικότητα εναντίον του πόνου, το εκχύλισμα μάραθου και βιταμίνης Ε έδειξε στατιστικώς σημαντική αύξηση της αποτελεσματικότητας κατά την διάρκεια της πρώτης και δεύτερης ώρας.
Το μάραθο είναι ένα βότανο που έχει ευεργετικές ιδιότητες στη θεραπεία των πεπτικών προβλημάτων. Οι σπόροι και το εκχύλισμα των σπόρων έχουν επιστημονικά αποδεδειγμένες ικανότητες στην βελτίωση της πέψης και στη μείωση των συμπτωμάτων που συνδέονται με την έμμηνο ρύση.
Η μελέτη δεν αναφέρει ένα συγκεκριμένο προϊόν ή δοσολογία που χρησιμοποιείται για την επίτευξη αυτών των αποτελεσμάτων. Μια τυπική δοσολογία είναι 1 έως 2ml τρεις φορές την ημέρα.
Πηγή:www.onmed.gr

Πόνοι περιόδου: Το γιατροσόφι που θα σας «λυτρώσει»

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Οι περισσότερες γυναίκες έχουν έντονους πόνους κατά τη διάρκεια της περιόδου. Η δυσμηνόρροια , όπως λέγεται, επηρεάζει περίπου το 60 % των γυναικών και την ποιότητα της ζωής τους.
Πολλές μάλιστα αναγκάζονται λόγω του πόνου να απέχουν από τις καθημερινές δραστηριότητές τους, ακόμη και την εργασία τους.
Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι υπάρχει ένα φυτικό εκχύλισμα που σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικό από την ιβουπροφαίνη.
Πρόσφατη μελέτη αξιολόγησε την αποτελεσματικότητα του φυτικού εκχυλίσματος από σπόρους μάραθου, το οποίο περιέχει επίσης βιταμίνη Ε σε σχέση με την ιβουπροφαίνη. Εξήντα οκτώ γυναίκες με μέσο όρο ηλικίας τα 21,8 έτη χωρίστηκαν σε δύο ομάδες: οι 34 έλαβαν το εκχύλισμα μάραθου και βιταμίνης Ε , ενώ οι υπόλοιπες 34 έλαβαν ιβουπροφαίνη για τη θεραπεία των πόνων περιόδου . Μετά την χορήγηση, οι γυναίκες αξιολογήθηκαν για τα επίπεδα του πόνου 48 ώρες αργότερα. Παρόλο που τόσο το εκχύλισμα μάραθου όσο και η ιβουπροφαίνη έδειξαν αποτελεσματικότητα εναντίον του πόνου, το εκχύλισμα μάραθου και βιταμίνης Ε έδειξε στατιστικώς σημαντική αύξηση της αποτελεσματικότητας κατά την διάρκεια της πρώτης και δεύτερης ώρας.
Το μάραθο είναι ένα βότανο που έχει ευεργετικές ιδιότητες στη θεραπεία των πεπτικών προβλημάτων. Οι σπόροι και το εκχύλισμα των σπόρων έχουν επιστημονικά αποδεδειγμένες ικανότητες στην βελτίωση της πέψης και στη μείωση των συμπτωμάτων που συνδέονται με την έμμηνο ρύση.
Η μελέτη δεν αναφέρει ένα συγκεκριμένο προϊόν ή δοσολογία που χρησιμοποιείται για την επίτευξη αυτών των αποτελεσμάτων. Μια τυπική δοσολογία είναι 1 έως 2ml τρεις φορές την ημέρα.
Πηγή:www.onmed.gr

Τετάρτη 18 Οκτωβρίου 2017

Κατερίνα Νανοπούλου.
Μετά το κείμενο μας για τους σέξι 50αρηδες ήρθε και η σειρά των γυναικών. Εάν οι 40άρες ισοδυναμούν με δύο 20άρες, τότε τι ισχύει για τις γυναίκες που έχουν πατήσει τα 50; Οι παρακάτω 7 λόγοι θα σας πείσουν ότι οι γυναίκες μετά τα 50 είναι ακόμα σέξι, έχουν αυτοπεποίθηση και ξέρουν τι θέλουν από τη ζωή. Με άλλα λόγια, μη διστάσετε να βγείτε ραντεβού μαζί τους.
1. Είναι μία γυναίκα που ξέρει τι θέλει
Οι γυναίκες είναι γνωστό ότι ωριμάζουν νωρίτερα από τους άντρες και αυτός είναι και ο λόγος που, συχνά, είναι ένα βήμα μπροστά. Όπως καταλαβαίνετε, όταν μια γυναίκα βαδίζει στα πενήντα δεν είναι απλά ένα βήμα μπροστά, αλλά χιλιόμετρα! Πλέον είναι αρκετά ώριμη για να ξέρει τι θέλει και να το διεκδικεί χωρίς ενοχές.
2. Είναι σέξι
Η Σάρον Στόουν, η Ελ Μακφέρσον, η Λιζ Χάρλεϊ, η Σίντι Κρόφορντ, η Μόνικα Μπελούτσι. Θέλετε να πω και άλλα τρανταχτά παραδείγματα που δείχνουν ότι η θηλυκότητα και ο ερωτισμός δεν γνωρίζουν ηλικία;
3. Δεν ασχολείται με πεζά πράγματα όπως ο πρώην της
Στην αρχή μίας σχέσης ή ακόμα και στο πρώτο ραντεβού ένα από τα χειρότερα πράγματα που μπορεί να τύχει είναι να αρχίσει κάποιος να μιλάει για τις προηγούμενες σχέσεις του. Κάτι τέτοιο μπορεί να το ακούσετε να βγαίνει από τα χείλη μίας 30χρονης αλλά σίγουρα όχι από μία 50χρονη. Η τελευταία είναι αρκετά ώριμη και σίγουρη για τον εαυτό της ώστε να μην παραμένει προσκολλημένη στο παρελθόν.
4. Δεν θέλει να κάνει παιδιά
Μπορεί να τα αγαπάει φοβερά ή να έχει και δικά της παιδιά, αλλά να είστε σίγουροι ότι δεν θα θέλει να κάνει κι άλλα, οπότε εάν η δημιουργία οικογένειας δεν είναι μέσα στα μακροπρόθεσμα σχέδιά σας, μία γυναίκα 50 ετών δεν θα σας κάνει ποτέ αυτή τη συζήτηση. Παρ’ ολ’ αυτά, ειδικά αν είναι και η ίδια μητέρα, θα λατρέψει τα δικά σας παιδιά και θα έχει μία καλή σχέση μαζί τους.
5. Είναι ανεξάρτητη
Είτε έχει βγει πρόσφατα από έναν γάμο, είτε ήταν καιρό μόνη της, μία 50άρα δεν περιμένει έναν άντρα για να την ολοκληρώσει. Είναι ανεξάρτητη και γνωρίζω πολύ καλά πως να τα βγάζει πέρα μόνη της. Δεν ψάχνει κάποιον να της προσφέρει χρήματα, αλλά έναν σύντροφο με τον οποίο θα μπορεί να περνάει καλά.
6. Είναι σεξουαλικά έμπειρη
Στα πλαίσια της ωριμότητας που αναφέρθηκε προηγουμένως υπάρχει και η εμπειρία ζωής, η οποία συνεπάγεται και εμπειρία στο κρεβάτι. Μία γυναίκα 50 ετών ξέρει πολύ καλά τι θέλει στο κρεβάτι και, κυρίως, δεν ντρέπεται να το ζητήσει και να το διεκδικήσει. Επιπλέον, είναι πιθανό, να γνωρίζει και τις ανάγκες του συντρόφου της και να μπορεί να τις ικανοποιήσει.
7. Νιώθει άνετα με αυτό που είναι
Χωρίς να σημαίνει ότι καμία γυναίκα άνω των 50 δεν έχει ανασφάλειες, οι περισσότερες έχουν συμφιλιωθεί με την εικόνα τους και την προσωπικότητά τους και νιώθουν σίγουρες για τον εαυτό τους. Άλλωστε χωρίζουν πολύ καλά πως να περιποιηθούν το δέρμα τους, πως να φάνε σωστά και πως να ντυθούν με τρόπο που τις κολακεύει, αφού έχουν περάσει το στάδιο των πειραματισμών και οι επιλογές τους είναι πιο κλασικές.
ΠΗΓΗ: huffingtonpost

7 λόγοι που οι γυναίκες άνω των 50 είναι σέξι

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Κατερίνα Νανοπούλου.
Μετά το κείμενο μας για τους σέξι 50αρηδες ήρθε και η σειρά των γυναικών. Εάν οι 40άρες ισοδυναμούν με δύο 20άρες, τότε τι ισχύει για τις γυναίκες που έχουν πατήσει τα 50; Οι παρακάτω 7 λόγοι θα σας πείσουν ότι οι γυναίκες μετά τα 50 είναι ακόμα σέξι, έχουν αυτοπεποίθηση και ξέρουν τι θέλουν από τη ζωή. Με άλλα λόγια, μη διστάσετε να βγείτε ραντεβού μαζί τους.
1. Είναι μία γυναίκα που ξέρει τι θέλει
Οι γυναίκες είναι γνωστό ότι ωριμάζουν νωρίτερα από τους άντρες και αυτός είναι και ο λόγος που, συχνά, είναι ένα βήμα μπροστά. Όπως καταλαβαίνετε, όταν μια γυναίκα βαδίζει στα πενήντα δεν είναι απλά ένα βήμα μπροστά, αλλά χιλιόμετρα! Πλέον είναι αρκετά ώριμη για να ξέρει τι θέλει και να το διεκδικεί χωρίς ενοχές.
2. Είναι σέξι
Η Σάρον Στόουν, η Ελ Μακφέρσον, η Λιζ Χάρλεϊ, η Σίντι Κρόφορντ, η Μόνικα Μπελούτσι. Θέλετε να πω και άλλα τρανταχτά παραδείγματα που δείχνουν ότι η θηλυκότητα και ο ερωτισμός δεν γνωρίζουν ηλικία;
3. Δεν ασχολείται με πεζά πράγματα όπως ο πρώην της
Στην αρχή μίας σχέσης ή ακόμα και στο πρώτο ραντεβού ένα από τα χειρότερα πράγματα που μπορεί να τύχει είναι να αρχίσει κάποιος να μιλάει για τις προηγούμενες σχέσεις του. Κάτι τέτοιο μπορεί να το ακούσετε να βγαίνει από τα χείλη μίας 30χρονης αλλά σίγουρα όχι από μία 50χρονη. Η τελευταία είναι αρκετά ώριμη και σίγουρη για τον εαυτό της ώστε να μην παραμένει προσκολλημένη στο παρελθόν.
4. Δεν θέλει να κάνει παιδιά
Μπορεί να τα αγαπάει φοβερά ή να έχει και δικά της παιδιά, αλλά να είστε σίγουροι ότι δεν θα θέλει να κάνει κι άλλα, οπότε εάν η δημιουργία οικογένειας δεν είναι μέσα στα μακροπρόθεσμα σχέδιά σας, μία γυναίκα 50 ετών δεν θα σας κάνει ποτέ αυτή τη συζήτηση. Παρ’ ολ’ αυτά, ειδικά αν είναι και η ίδια μητέρα, θα λατρέψει τα δικά σας παιδιά και θα έχει μία καλή σχέση μαζί τους.
5. Είναι ανεξάρτητη
Είτε έχει βγει πρόσφατα από έναν γάμο, είτε ήταν καιρό μόνη της, μία 50άρα δεν περιμένει έναν άντρα για να την ολοκληρώσει. Είναι ανεξάρτητη και γνωρίζω πολύ καλά πως να τα βγάζει πέρα μόνη της. Δεν ψάχνει κάποιον να της προσφέρει χρήματα, αλλά έναν σύντροφο με τον οποίο θα μπορεί να περνάει καλά.
6. Είναι σεξουαλικά έμπειρη
Στα πλαίσια της ωριμότητας που αναφέρθηκε προηγουμένως υπάρχει και η εμπειρία ζωής, η οποία συνεπάγεται και εμπειρία στο κρεβάτι. Μία γυναίκα 50 ετών ξέρει πολύ καλά τι θέλει στο κρεβάτι και, κυρίως, δεν ντρέπεται να το ζητήσει και να το διεκδικήσει. Επιπλέον, είναι πιθανό, να γνωρίζει και τις ανάγκες του συντρόφου της και να μπορεί να τις ικανοποιήσει.
7. Νιώθει άνετα με αυτό που είναι
Χωρίς να σημαίνει ότι καμία γυναίκα άνω των 50 δεν έχει ανασφάλειες, οι περισσότερες έχουν συμφιλιωθεί με την εικόνα τους και την προσωπικότητά τους και νιώθουν σίγουρες για τον εαυτό τους. Άλλωστε χωρίζουν πολύ καλά πως να περιποιηθούν το δέρμα τους, πως να φάνε σωστά και πως να ντυθούν με τρόπο που τις κολακεύει, αφού έχουν περάσει το στάδιο των πειραματισμών και οι επιλογές τους είναι πιο κλασικές.
ΠΗΓΗ: huffingtonpost

Κυριακή 15 Οκτωβρίου 2017

Τα μωρά που εκτίθενται στο τσιγάρο, ενώ βρίσκονται ακόμη στην κοιλιά της μαμάς τους, μπορεί να εμφανίσουν καθυστερημένη ανάπτυξη στο κεντρικό νευρικό σύστημα, υποστηρίζουν ερευνητές οι οποίοι μελέτησαν 4D υπερήχους εγκύων.
Σύμφωνα με όσα αναφέρει δημοσίευμα της βρετανικής εφημερίδας Daily Mail, οι εικόνες αυτές αποκαλύπτουν πώς το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επηρεάζει την ανάπτυξη ενός αγέννητου μωρού.
Στις εικόνες αυτές τα μωρά των εγκύων που καπνίζουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους φαίνεται να αγγίζουν πολύ πιο συχνά το πρόσωπο και το στόμα τους, σε σχέση με τα μωρά εγκύων που δεν καπνίζουν.
Τα έμβρυα συνηθίζουν να ακουμπούν το στόμα και το πρόσωπό τους όλο και λιγότερο καθώς μεγαλώνουν και αναπτύσσονται.
Οι ειδικοί υποστηρίζουν, ότι οι σαρώσεις αυτές αποκαλύπτουν ότι το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να σημαίνει καθυστέρηση στην ανάπτυξη του κεντρικού νευρικού συστήματος του παιδιού.
Οι γιατροί συνιστούν στις έγκυες να σταματούν το κάπνισμα, καθώς αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου, εμφάνισης αναπνευστικών προβλημάτων ακόμη και βρεφικού θανάτου.
Πηγή:stogiatro.gr


Πώς αντιδρά το έμβρυο όταν καπνίζει η μητέρα

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Τα μωρά που εκτίθενται στο τσιγάρο, ενώ βρίσκονται ακόμη στην κοιλιά της μαμάς τους, μπορεί να εμφανίσουν καθυστερημένη ανάπτυξη στο κεντρικό νευρικό σύστημα, υποστηρίζουν ερευνητές οι οποίοι μελέτησαν 4D υπερήχους εγκύων.
Σύμφωνα με όσα αναφέρει δημοσίευμα της βρετανικής εφημερίδας Daily Mail, οι εικόνες αυτές αποκαλύπτουν πώς το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επηρεάζει την ανάπτυξη ενός αγέννητου μωρού.
Στις εικόνες αυτές τα μωρά των εγκύων που καπνίζουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους φαίνεται να αγγίζουν πολύ πιο συχνά το πρόσωπο και το στόμα τους, σε σχέση με τα μωρά εγκύων που δεν καπνίζουν.
Τα έμβρυα συνηθίζουν να ακουμπούν το στόμα και το πρόσωπό τους όλο και λιγότερο καθώς μεγαλώνουν και αναπτύσσονται.
Οι ειδικοί υποστηρίζουν, ότι οι σαρώσεις αυτές αποκαλύπτουν ότι το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να σημαίνει καθυστέρηση στην ανάπτυξη του κεντρικού νευρικού συστήματος του παιδιού.
Οι γιατροί συνιστούν στις έγκυες να σταματούν το κάπνισμα, καθώς αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου, εμφάνισης αναπνευστικών προβλημάτων ακόμη και βρεφικού θανάτου.
Πηγή:stogiatro.gr


Παρασκευή 13 Οκτωβρίου 2017

Δύο νέα «ένοχα» γονίδια για τον καρκίνο του μαστού φαίνεται πως ανακάλυψε μεγάλη διεθνής ερευνητική ομάδα, στην οποία συμμετείχαν και΄Ελληνες επιστήμονες.
Η ανακάλυψη, η οποία αυξάνει πλέον σε πάνω από 80 τα γνωστά γονίδια που εμπλέκονται στον καρκίνο του μαστού, δίνει νέες δυνατότητες στους επιστήμονες να κάνουν έγκαιρη διάγνωση, μέσω γενετικών εξετάσεων, εκείνων των γυναικών που κινδυνεύουν περισσότερο, έτσι ώστε να βελτιώσουν κι άλλο την πρόληψη.
Οι ερευνητές από 130 ερευνητικούς φορείς παγκοσμίως, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό μοριακής γενετικής Human Molecular Genetics, ανέφεραν ότι οι δύο «ένοχες» γονιδιακές παραλλαγές είναι η rs10816625 και η rs13294895, που και οι δύο βρίσκονται στο χρωμόσωμα 9.
Η πρώτη γονιδιακή παραλλαγή αυξάνει κατά 12% τον κίνδυνο μιας γυναίκας να αναπτύξει καρκίνο του μαστού, ενώ η δεύτερη κατά 9%, σε σχέση με τις γυναίκες που δεν έχουν στο DNA τους αυτά τα γονίδια.
Παρά τις προόδους, πάντως, οι επιστήμονες, αν και μαθαίνουν συνεχώς περισσότερα πράγματα για τους γενετικούς, περιβαλλοντικούς και άλλους παράγοντες κινδύνου, παραδέχτηκαν ότι ακόμη δεν είναι δυνατό να προβλέψουν με ακρίβεια ποιά γυναίκα τελικά θα εμφανίσει καρκίνο του μαστού. Ενώ για όσες έχουν διαγνωστεί με τη νόσο, είναι ουσιαστικά αδύνατο να πει κανείς με βεβαιότητα τι την προκάλεσε.
ΠΗΓΗ: stogiatro.gr


Νέες δυνατότητες στη θεραπεία του καρκίνου του μαστού

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Δύο νέα «ένοχα» γονίδια για τον καρκίνο του μαστού φαίνεται πως ανακάλυψε μεγάλη διεθνής ερευνητική ομάδα, στην οποία συμμετείχαν και΄Ελληνες επιστήμονες.
Η ανακάλυψη, η οποία αυξάνει πλέον σε πάνω από 80 τα γνωστά γονίδια που εμπλέκονται στον καρκίνο του μαστού, δίνει νέες δυνατότητες στους επιστήμονες να κάνουν έγκαιρη διάγνωση, μέσω γενετικών εξετάσεων, εκείνων των γυναικών που κινδυνεύουν περισσότερο, έτσι ώστε να βελτιώσουν κι άλλο την πρόληψη.
Οι ερευνητές από 130 ερευνητικούς φορείς παγκοσμίως, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό μοριακής γενετικής Human Molecular Genetics, ανέφεραν ότι οι δύο «ένοχες» γονιδιακές παραλλαγές είναι η rs10816625 και η rs13294895, που και οι δύο βρίσκονται στο χρωμόσωμα 9.
Η πρώτη γονιδιακή παραλλαγή αυξάνει κατά 12% τον κίνδυνο μιας γυναίκας να αναπτύξει καρκίνο του μαστού, ενώ η δεύτερη κατά 9%, σε σχέση με τις γυναίκες που δεν έχουν στο DNA τους αυτά τα γονίδια.
Παρά τις προόδους, πάντως, οι επιστήμονες, αν και μαθαίνουν συνεχώς περισσότερα πράγματα για τους γενετικούς, περιβαλλοντικούς και άλλους παράγοντες κινδύνου, παραδέχτηκαν ότι ακόμη δεν είναι δυνατό να προβλέψουν με ακρίβεια ποιά γυναίκα τελικά θα εμφανίσει καρκίνο του μαστού. Ενώ για όσες έχουν διαγνωστεί με τη νόσο, είναι ουσιαστικά αδύνατο να πει κανείς με βεβαιότητα τι την προκάλεσε.
ΠΗΓΗ: stogiatro.gr


Πέμπτη 12 Οκτωβρίου 2017

Γράφει η: Aννα Πατσούρου,
Παιδίατρος, πιστοποιημένη σύμβουλος μητρικού θηλασμού  IBCLC.
Οι οδηγίες που ακολουθούν ισχύουν για υγιή τελειόμηνα νεογέννητα. Αν το μωρό σας είναι πρόωρο, χαμηλού βάρους γέννησης ή άρρωστο ισχύουν γενικώς τα ίδια, μόνο που ίσως χρειαστείτε βοήθεια για να το κάνετε να προσκολληθεί σωστά και να θηλάσει για ώρα. Για οποιαδήποτε βοήθεια απευθυνθείτε στο Σύνδεσμο Θηλασμού Ελλάδας (La Leche League) ή σε πιστοποιημένες/ους Συμβούλους Θηλασμού και Γαλουχίας.
Συχνότητα θηλασμού 
Βάλτε το μωρό σας να θηλάσει το συντομότερο δυνατόν μετά τον τοκετό. Θηλάστε αποκλειστικά. Μη δίνετε συμπλήρωμα, τσάι, νερό ή πιπίλα τουλάχιστον για τις πρώτες 40 ημέρες της ζωής του μωρού σας. Θηλάστε πολύ συχνά. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι το μωρό θα περνά περισσότερες από 18 ώρες το 24ωρο θηλάζοντας, ώσπου να σαραντίσει. Κάτι τέτοιο είναι τελείως φυσιολογικό και αναμενόμενο. Αυτό το διάστημα, ίσως να μην προλαβαίνετε να ασχοληθείτε με τίποτε άλλο. Κάθε φορά που το μωρό ψάχνει με το στόμα, βάζει τα χέρια στο στόμα ή κλαίει βάλτε το αμέσως στο στήθος, ακόμα κι αν θήλαζε ακατάπαυστα για 3 ώρες μέχρι πριν από 5 λεπτά. Εάν έχετε θηλάσει τα μεγαλύτερα παιδιά σας θα έχετε εξαρχής άφθονο γάλα και οι ώρες θηλασμού θα είναι πολύ λιγότερες. Τα νεογέννητα μπαίνουν από μόνα τους σε κάποιο πρόγραμμα όταν γίνουν 40 ημερών και μειώνουν πάρα πολύ τις ώρες θηλασμού όταν γίνουν 3 μηνών.
Πρέπει να ξυπνάω το μωρό;
Πρέπει να ξυπνάτε το νεογέννητο ώσπου:
1. Nα γίνει 2 εβδομάδων και
2. Να έχει ανακτήσει το βάρος γέννησης και 200 γρ. επιπλέον και
3. Να κάνει τσίσα 8 φορές το 24ωρο.
Ξυπνήστε το νεογέννητο ανά 2 ώρες από την έναρξη του προηγούμενου θηλασμού κατά τη διάρκεια της ημέρας και ανά 3 ώρες την νύχτα και θηλάστε το. Εάν δεν ξυπνά εύκολα και δεν μπορείτε να το κάνετε να προσκολληθεί στο στήθος και να θηλάσει, τότε γδύστε το ή/και βρέξτε το πρόσωπό του με δροσερό νερό για να ξυπνήσει.
Αφού γίνουν τα παραπάνω, σταματήστε να το ξυπνάτε τη νύχτα. Μπορείτε να το ξυπνήσετε νύχτα μόνο εάν εσείς ξυπνήσετε με πολύ πρησμένο στήθος και πρέπει να θηλάσει για να σας αποσυμφορήσει. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, μόνο αν δεν ξυπνά μόνο του ξυπνήστε το ανά 3ώρο.
Πότε αλλάζω στήθος;
Κατά τις πρώτες 2 εβδομάδες, αν το νεογέννητο γκρινιάζει ή χάσει το ενδιαφέρον του την ώρα που θηλάζει, μπορείτε να το βάλετε να θηλάσει από το άλλο στήθος. Αλλιώς, ολοκληρώνετε το θηλασμό από το ίδιο στήθος. Όταν κοιμηθεί βαθιά και ξυπνήσει, τότε αλλάζετε στήθος.
Αφού το νεογέννητο γίνει 2 εβδομάδων, θηλάστε σε κάθε γεύμα από ένα στήθος μόνο. Μην αλλάζετε στήθος όταν το μωρό σας θηλάζει καλά ή/και το ακούτε να καταπίνει, ακόμη κι αν έχουν περάσει τα πρώτα 10 λεπτά που σας είπαν (λανθασμένα) ότι είναι χρόνος για αλλαγή.
 Έχω αρκετό γάλα;
Τα σημάδια ότι έχετε αρκετό γάλα είναι τα εξής: ακούτε το μωρό να καταπίνει και φαίνεται ικανοποιημένο. Εσείς η ίδια διψάτε πολύ. Επίσης, όταν ένα μωρό χορταίνει έχει 6-8 βρεγμένες (με τσίσα) πάνες το 24ωρο. Επειδή οι πάνες είναι πολύ απορροφητικές και τα τσίσα του μωρού πολύ λίγα, βάζετε μέσα σε κάθε καθαρή πάνα ένα κομμάτι χαρτοπετσέτα. Αν το πιάσετε σε λίγο και είναι βρεγμένο σημαίνει πως το μωρό σας έκανε τσίσα. Επίσης, θέλουμε το μωρό τις πρώτες ημέρες της ζωής του να κάνει κακά σε ποσότητα περίπου 4 κουταλιές της σούπας συνολικά το 24ωρο.
Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στο www.thilasmos.com  


Οδηγίες θηλασμού για τις πρώτες 40 ημέρες

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Γράφει η: Aννα Πατσούρου,
Παιδίατρος, πιστοποιημένη σύμβουλος μητρικού θηλασμού  IBCLC.
Οι οδηγίες που ακολουθούν ισχύουν για υγιή τελειόμηνα νεογέννητα. Αν το μωρό σας είναι πρόωρο, χαμηλού βάρους γέννησης ή άρρωστο ισχύουν γενικώς τα ίδια, μόνο που ίσως χρειαστείτε βοήθεια για να το κάνετε να προσκολληθεί σωστά και να θηλάσει για ώρα. Για οποιαδήποτε βοήθεια απευθυνθείτε στο Σύνδεσμο Θηλασμού Ελλάδας (La Leche League) ή σε πιστοποιημένες/ους Συμβούλους Θηλασμού και Γαλουχίας.
Συχνότητα θηλασμού 
Βάλτε το μωρό σας να θηλάσει το συντομότερο δυνατόν μετά τον τοκετό. Θηλάστε αποκλειστικά. Μη δίνετε συμπλήρωμα, τσάι, νερό ή πιπίλα τουλάχιστον για τις πρώτες 40 ημέρες της ζωής του μωρού σας. Θηλάστε πολύ συχνά. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι το μωρό θα περνά περισσότερες από 18 ώρες το 24ωρο θηλάζοντας, ώσπου να σαραντίσει. Κάτι τέτοιο είναι τελείως φυσιολογικό και αναμενόμενο. Αυτό το διάστημα, ίσως να μην προλαβαίνετε να ασχοληθείτε με τίποτε άλλο. Κάθε φορά που το μωρό ψάχνει με το στόμα, βάζει τα χέρια στο στόμα ή κλαίει βάλτε το αμέσως στο στήθος, ακόμα κι αν θήλαζε ακατάπαυστα για 3 ώρες μέχρι πριν από 5 λεπτά. Εάν έχετε θηλάσει τα μεγαλύτερα παιδιά σας θα έχετε εξαρχής άφθονο γάλα και οι ώρες θηλασμού θα είναι πολύ λιγότερες. Τα νεογέννητα μπαίνουν από μόνα τους σε κάποιο πρόγραμμα όταν γίνουν 40 ημερών και μειώνουν πάρα πολύ τις ώρες θηλασμού όταν γίνουν 3 μηνών.
Πρέπει να ξυπνάω το μωρό;
Πρέπει να ξυπνάτε το νεογέννητο ώσπου:
1. Nα γίνει 2 εβδομάδων και
2. Να έχει ανακτήσει το βάρος γέννησης και 200 γρ. επιπλέον και
3. Να κάνει τσίσα 8 φορές το 24ωρο.
Ξυπνήστε το νεογέννητο ανά 2 ώρες από την έναρξη του προηγούμενου θηλασμού κατά τη διάρκεια της ημέρας και ανά 3 ώρες την νύχτα και θηλάστε το. Εάν δεν ξυπνά εύκολα και δεν μπορείτε να το κάνετε να προσκολληθεί στο στήθος και να θηλάσει, τότε γδύστε το ή/και βρέξτε το πρόσωπό του με δροσερό νερό για να ξυπνήσει.
Αφού γίνουν τα παραπάνω, σταματήστε να το ξυπνάτε τη νύχτα. Μπορείτε να το ξυπνήσετε νύχτα μόνο εάν εσείς ξυπνήσετε με πολύ πρησμένο στήθος και πρέπει να θηλάσει για να σας αποσυμφορήσει. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, μόνο αν δεν ξυπνά μόνο του ξυπνήστε το ανά 3ώρο.
Πότε αλλάζω στήθος;
Κατά τις πρώτες 2 εβδομάδες, αν το νεογέννητο γκρινιάζει ή χάσει το ενδιαφέρον του την ώρα που θηλάζει, μπορείτε να το βάλετε να θηλάσει από το άλλο στήθος. Αλλιώς, ολοκληρώνετε το θηλασμό από το ίδιο στήθος. Όταν κοιμηθεί βαθιά και ξυπνήσει, τότε αλλάζετε στήθος.
Αφού το νεογέννητο γίνει 2 εβδομάδων, θηλάστε σε κάθε γεύμα από ένα στήθος μόνο. Μην αλλάζετε στήθος όταν το μωρό σας θηλάζει καλά ή/και το ακούτε να καταπίνει, ακόμη κι αν έχουν περάσει τα πρώτα 10 λεπτά που σας είπαν (λανθασμένα) ότι είναι χρόνος για αλλαγή.
 Έχω αρκετό γάλα;
Τα σημάδια ότι έχετε αρκετό γάλα είναι τα εξής: ακούτε το μωρό να καταπίνει και φαίνεται ικανοποιημένο. Εσείς η ίδια διψάτε πολύ. Επίσης, όταν ένα μωρό χορταίνει έχει 6-8 βρεγμένες (με τσίσα) πάνες το 24ωρο. Επειδή οι πάνες είναι πολύ απορροφητικές και τα τσίσα του μωρού πολύ λίγα, βάζετε μέσα σε κάθε καθαρή πάνα ένα κομμάτι χαρτοπετσέτα. Αν το πιάσετε σε λίγο και είναι βρεγμένο σημαίνει πως το μωρό σας έκανε τσίσα. Επίσης, θέλουμε το μωρό τις πρώτες ημέρες της ζωής του να κάνει κακά σε ποσότητα περίπου 4 κουταλιές της σούπας συνολικά το 24ωρο.
Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο στο www.thilasmos.com  


Δεν είναι λίγοι οι καπνιστές που δηλώνουν, ότι θα ήθελαν να κόψουν το τσιγάρο, όμως δυσκολεύονται να το καταφέρουν.
Μια ομάδα ερευνητών από τον Καναδά ισχυρίζεται, ότι ο καλύτερος χρόνος για να κόψει μια γυναίκα το κάπνισμα είναι λίγο πριν την περίοδό της. Πιο συγκεκριμένα, σύμφωνα με τους ειδικούς οι γυναίκες που θέλουν να αυξήσουν τις πιθανότητες επιτυχίας στην προσπάθειά τους για διακοπή του καπνίσματος, πρέπει να κάνουν πράξη την απόφασή τους στο μέσο της ωχρινικής φάσης του έμμηνου κύκλου, δηλαδή μετά την ωορηξία.
Οι ερευνητές υποστηρίζουν, ότι οι γυναίκες δυσκολεύονται περισσότερο από τους άντρες να απαλλαγούν από τη βλαβερή αυτή για την υγεία τους συνήθεια και πως αυτό μπορεί να οφείλεται στον έμμηνο κύκλο.
Επιστήμονες από το πανεπιστήμιο του Μόντρεαλ και το πανεπιστημιακό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας του Μόντρεαλ, αναφέρουν ότι για τις γυναίκες μπορεί να είναι πιο δύσκολο να κόψουν το τσιγάρο στην έναρξη της φάσης των ωοθυλακίων, η οποία ξεκινά μετά την έμμηνο ρύση.
Τα ευρήματά τους δημοσιεύτηκαν στην επιθεώρηση Psychiatry Journal.
Επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας ήταν η καθηγήτρια Adrianna Mendrek. Στην έρευνα συμμετείχαν 34 γυναίκες και άντρες, οι οποίοι κάπνιζαν περισσότερα από 15 τσιγάρα την ημέρα.
Οι συμμετέχοντες συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια και υποβλήθηκαν σε μαγνητικές τομογραφίες, καθώς παρατηρούσαν είτε «ουδέτερες» εικόνες, είτε εικόνες που τους προκαλούσαν μια επιθυμία να ανάψουν ένα τσιγάρο.
Οι γυναίκες υποβλήθηκαν δύο φορές σε διαφορετικά στάδια του έμμηνου κύκλου τους σε μαγνητική τομογραφία, ενώ οι ερευνητές μέτρησαν και τα επίπεδα οιστρογόνων και προγεστερόνης στον οργανισμό τους.
Η καθηγήτρια Mendrek υποστήριξε, σύμφωνα με όσα αναφέρει δημοσίευμα της βρετανικής εφημερίδας Daily Mail, ότι οι γυναίκες που θέλουν να κόψουν το τσιγάρο πρέπει να λάβουν υπόψη τους την περίοδό τους. «Τα δεδομένα μας αποκαλύπτουν, ότι οι ανεξέλεγκτες παρορμήσεις για τσιγάρο είναι πιο έντονες κατά την έναρξη της φάσης των ωοθυλακίων, που αρχίζει μετά την έμμηνο ρύση. Οι ορμονικές αυξομειώσεις στα επίπεδα οιστρογόνων και προγεστερόνης επηρεάζουν κατά πάσα πιθανότητα το στερητικό σύνδρομο και αυξάνουν τη δραστηριότητα εκείνων των νευρικών κυκλωμάτων, που σχετίζονται με το αίσθημα έντονης επιθυμίας».
Η καθηγήτρια πρόσθεσε ωστόσο, ότι άλλοι παράγοντες –όπως το στρες, το άγχος και η κατάθλιψη- είναι πιθανώς πιο σημαντικοί και πρέπει να λαμβάνονται υπόψη.

Πηγή: MedicalNews

Η καλύτερη στιγμή για να κόψει μια γυναίκα το κάπνισμα

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Δεν είναι λίγοι οι καπνιστές που δηλώνουν, ότι θα ήθελαν να κόψουν το τσιγάρο, όμως δυσκολεύονται να το καταφέρουν.
Μια ομάδα ερευνητών από τον Καναδά ισχυρίζεται, ότι ο καλύτερος χρόνος για να κόψει μια γυναίκα το κάπνισμα είναι λίγο πριν την περίοδό της. Πιο συγκεκριμένα, σύμφωνα με τους ειδικούς οι γυναίκες που θέλουν να αυξήσουν τις πιθανότητες επιτυχίας στην προσπάθειά τους για διακοπή του καπνίσματος, πρέπει να κάνουν πράξη την απόφασή τους στο μέσο της ωχρινικής φάσης του έμμηνου κύκλου, δηλαδή μετά την ωορηξία.
Οι ερευνητές υποστηρίζουν, ότι οι γυναίκες δυσκολεύονται περισσότερο από τους άντρες να απαλλαγούν από τη βλαβερή αυτή για την υγεία τους συνήθεια και πως αυτό μπορεί να οφείλεται στον έμμηνο κύκλο.
Επιστήμονες από το πανεπιστήμιο του Μόντρεαλ και το πανεπιστημιακό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας του Μόντρεαλ, αναφέρουν ότι για τις γυναίκες μπορεί να είναι πιο δύσκολο να κόψουν το τσιγάρο στην έναρξη της φάσης των ωοθυλακίων, η οποία ξεκινά μετά την έμμηνο ρύση.
Τα ευρήματά τους δημοσιεύτηκαν στην επιθεώρηση Psychiatry Journal.
Επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας ήταν η καθηγήτρια Adrianna Mendrek. Στην έρευνα συμμετείχαν 34 γυναίκες και άντρες, οι οποίοι κάπνιζαν περισσότερα από 15 τσιγάρα την ημέρα.
Οι συμμετέχοντες συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια και υποβλήθηκαν σε μαγνητικές τομογραφίες, καθώς παρατηρούσαν είτε «ουδέτερες» εικόνες, είτε εικόνες που τους προκαλούσαν μια επιθυμία να ανάψουν ένα τσιγάρο.
Οι γυναίκες υποβλήθηκαν δύο φορές σε διαφορετικά στάδια του έμμηνου κύκλου τους σε μαγνητική τομογραφία, ενώ οι ερευνητές μέτρησαν και τα επίπεδα οιστρογόνων και προγεστερόνης στον οργανισμό τους.
Η καθηγήτρια Mendrek υποστήριξε, σύμφωνα με όσα αναφέρει δημοσίευμα της βρετανικής εφημερίδας Daily Mail, ότι οι γυναίκες που θέλουν να κόψουν το τσιγάρο πρέπει να λάβουν υπόψη τους την περίοδό τους. «Τα δεδομένα μας αποκαλύπτουν, ότι οι ανεξέλεγκτες παρορμήσεις για τσιγάρο είναι πιο έντονες κατά την έναρξη της φάσης των ωοθυλακίων, που αρχίζει μετά την έμμηνο ρύση. Οι ορμονικές αυξομειώσεις στα επίπεδα οιστρογόνων και προγεστερόνης επηρεάζουν κατά πάσα πιθανότητα το στερητικό σύνδρομο και αυξάνουν τη δραστηριότητα εκείνων των νευρικών κυκλωμάτων, που σχετίζονται με το αίσθημα έντονης επιθυμίας».
Η καθηγήτρια πρόσθεσε ωστόσο, ότι άλλοι παράγοντες –όπως το στρες, το άγχος και η κατάθλιψη- είναι πιθανώς πιο σημαντικοί και πρέπει να λαμβάνονται υπόψη.

Πηγή: MedicalNews

Σάββατο 7 Οκτωβρίου 2017

Ολοκληρωμένη περιποίηση προσώπου με βάση το γιαούρτι..
Το γιαούρτι γίνεται ο απόλυτος σύμμαχος ομορφιάς μας!
Θρέφει την αφυδατωμένη επιδερμίδα, τη μαλακώνει και τη βοηθά να διατηρήσει την υγρασία της. Επίσης οι βιταμίνες του έχουν αναπλαστικές και ανανεωτικές ιδιότητες, η δροσιστική του υφή καταπραΰνει τις κοκκινίλες και τους ερεθισμούς στο δέρμα, ενώ ένα άλλο βασικό του συστατικό, το γαλακτικό οξύ δρα συσφιγκτικά. Ταυτόχρονα, τα πολύτιμα προβιοτικά, με την αντιβακτηριδιακή και την αντιμυκητιασική τους δράση, καταπολεμούν την ακμή.
Το γιαούρτι, ως φυσικό καλλυντικό, έχει πολλά να προσφέρει σε όλους τους τύπους της επιδερμίδας και τις ανάγκες της καθεμιάς!
Επωφελήσου λοιπόν από αυτόν τον πολύτιμο σύμμαχο ομορφιάς και φτιάξε μόνη σου –με τον ποιο οικονομικό τρόπο- μια ολοκληρωμένη σειρά για την περιποίηση του προσώπου σου!
Ενυδατική μάσκα προσώπου:
Ανακάτεψε:
-1 κ.σ γιαούρτι
-1 κ.σ μέλι
Άπλωσε το μείγμα σε νωπή επιδερμίδα και άφησε το για 10 λεπτά. Ξέβγαλε καλά την επιδερμίδα.
Scrub προσώπου για λάμψη:
Τι θα χρειαστείς:
- 1/4 του φλιτζανιού γιαούρτι
-1/4 του φλιτζανιού καρύδια αλεσμένα σε σκόνη
Εκτέλεση:
-Ανάμειξε καλά τα υλικά, άπλωσε το μείγμα σε υγρή επιδερμίδα, κάνε ελαφρύ μασάζ και ξέβγαλε καλά.
Διαβάστε εδώ τα 8 πράγματα που έχετε στο σπίτι και καταστρέφουν την επιδερμίδα σας.
Για τα μαύρα στίγματα :
Τι θα χρειαστείς:
-1 κ.σ ελαιόλαδο
- 2 κ.σ κουάκερ
-4 κ.σ γιαούρτι
-1 κ.σ λεμόνι
Εκτέλεση:
-Ανάμειξε καλά όλα τα υλικά μαζί, άφησε το μείγμα για 5 λεπτά και ξέβγαλε καλά με χλιαρό νερό.
Πηγή: faysbook.gr


Γιαούρτι: Το απόλυτο μυστικό ομορφιάς βρίσκεται στο… ψυγείο σας!

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Ολοκληρωμένη περιποίηση προσώπου με βάση το γιαούρτι..
Το γιαούρτι γίνεται ο απόλυτος σύμμαχος ομορφιάς μας!
Θρέφει την αφυδατωμένη επιδερμίδα, τη μαλακώνει και τη βοηθά να διατηρήσει την υγρασία της. Επίσης οι βιταμίνες του έχουν αναπλαστικές και ανανεωτικές ιδιότητες, η δροσιστική του υφή καταπραΰνει τις κοκκινίλες και τους ερεθισμούς στο δέρμα, ενώ ένα άλλο βασικό του συστατικό, το γαλακτικό οξύ δρα συσφιγκτικά. Ταυτόχρονα, τα πολύτιμα προβιοτικά, με την αντιβακτηριδιακή και την αντιμυκητιασική τους δράση, καταπολεμούν την ακμή.
Το γιαούρτι, ως φυσικό καλλυντικό, έχει πολλά να προσφέρει σε όλους τους τύπους της επιδερμίδας και τις ανάγκες της καθεμιάς!
Επωφελήσου λοιπόν από αυτόν τον πολύτιμο σύμμαχο ομορφιάς και φτιάξε μόνη σου –με τον ποιο οικονομικό τρόπο- μια ολοκληρωμένη σειρά για την περιποίηση του προσώπου σου!
Ενυδατική μάσκα προσώπου:
Ανακάτεψε:
-1 κ.σ γιαούρτι
-1 κ.σ μέλι
Άπλωσε το μείγμα σε νωπή επιδερμίδα και άφησε το για 10 λεπτά. Ξέβγαλε καλά την επιδερμίδα.
Scrub προσώπου για λάμψη:
Τι θα χρειαστείς:
- 1/4 του φλιτζανιού γιαούρτι
-1/4 του φλιτζανιού καρύδια αλεσμένα σε σκόνη
Εκτέλεση:
-Ανάμειξε καλά τα υλικά, άπλωσε το μείγμα σε υγρή επιδερμίδα, κάνε ελαφρύ μασάζ και ξέβγαλε καλά.
Διαβάστε εδώ τα 8 πράγματα που έχετε στο σπίτι και καταστρέφουν την επιδερμίδα σας.
Για τα μαύρα στίγματα :
Τι θα χρειαστείς:
-1 κ.σ ελαιόλαδο
- 2 κ.σ κουάκερ
-4 κ.σ γιαούρτι
-1 κ.σ λεμόνι
Εκτέλεση:
-Ανάμειξε καλά όλα τα υλικά μαζί, άφησε το μείγμα για 5 λεπτά και ξέβγαλε καλά με χλιαρό νερό.
Πηγή: faysbook.gr


Τετάρτη 4 Οκτωβρίου 2017

Το φούσκωμα, οι κράμπες στην κοιλιά, οι λιγούρες και οι εναλλαγές στη διάθεση είναι τα συνηθέστερα συμπτώματα που αντιμετωπίζει κάθε γυναίκα μία φορά το μήνα…
Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS) και οι ορμονικές μεταβολές που το χαρακτηρίζουν μπορεί να κάνουν και τις πιο εγκρατείς να χάσουν κάθε έλεγχο στο φαγητό…
Όμως οι σωστές διατροφικές επιλογές θα βοηθήσουν να βγείτε… αλώβητες από μία ακόμη περίοδο, απολαμβάνοντας αυξημένα επίπεδα ενέργειας και καλή διάθεση!
Δείτε τι πρέπει να εντάξετε στο καθημερινό σας διαιτολόγιο πριν τις δύσκολες μέρες του μήνα.
1. Σολομός
Τα Ω-3 λιπαρά οξέα που παρέχει δεν ωφελούν μόνο την καρδιά αλλά βοηθούν και στην πρόληψη του πόνου κατά την περίοδο. Μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Obstetricians and Gynecology δείχνει ότι οι γυναίκες που κατανάλωναν καθημερινά 6 γραμμάρια ιχθυέλαιο (περίπου 1.800 ml Ω-3 λιπαρών οξέων) αντιμετώπιζαν πολύ πιο ήπιους πόνους στην περίοδό τους.
2. Μπρόκολο
Το λαχανικό με τη μοναδική αντικαρκινική δράση είναι σημαντική πηγή φυτικών ινών. Είναι επίσης πλούσιο σε ασβέστιο, βιταμίνη Α, C, Β6 και Ε, κάλιο και μαγνήσιο. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά βοηθούν στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου.
3. Μπανάνες
Η μπανάνα είναι εξαιρετική πηγή μαγνησίου. Το πολύτιμο μέταλλο καταπολεμά την κατακράτηση υγρών και ενισχύει την καλή διάθεση.
4. Κινόα
Πρόκειται για μια φυτική πηγή πρωτεϊνών. Παρέχει επίσης σύνθετους υδατάνθρακες, οι οποίοι χαρίζουν αυξημένη ενέργεια.
5. Γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά
Το ασβέστιο και η βιταμίνη D είναι δύο ακόμη απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στην αντιμετώπιση των ενοχλητικών συμπτωμάτων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Archives of Internal Medicine αναφέρει πως η κατανάλωση γάλακτος και γιαουρτιού με χαμηλά λιπαρά είναι απαραίτητη για τις γυναίκες πριν την περίοδο.
Πηγή: http://totasaki.gr/


Αυτές είναι οι τροφές που πρέπει να καταναλώνεις πριν την περίοδό σου!

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Το φούσκωμα, οι κράμπες στην κοιλιά, οι λιγούρες και οι εναλλαγές στη διάθεση είναι τα συνηθέστερα συμπτώματα που αντιμετωπίζει κάθε γυναίκα μία φορά το μήνα…
Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS) και οι ορμονικές μεταβολές που το χαρακτηρίζουν μπορεί να κάνουν και τις πιο εγκρατείς να χάσουν κάθε έλεγχο στο φαγητό…
Όμως οι σωστές διατροφικές επιλογές θα βοηθήσουν να βγείτε… αλώβητες από μία ακόμη περίοδο, απολαμβάνοντας αυξημένα επίπεδα ενέργειας και καλή διάθεση!
Δείτε τι πρέπει να εντάξετε στο καθημερινό σας διαιτολόγιο πριν τις δύσκολες μέρες του μήνα.
1. Σολομός
Τα Ω-3 λιπαρά οξέα που παρέχει δεν ωφελούν μόνο την καρδιά αλλά βοηθούν και στην πρόληψη του πόνου κατά την περίοδο. Μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Obstetricians and Gynecology δείχνει ότι οι γυναίκες που κατανάλωναν καθημερινά 6 γραμμάρια ιχθυέλαιο (περίπου 1.800 ml Ω-3 λιπαρών οξέων) αντιμετώπιζαν πολύ πιο ήπιους πόνους στην περίοδό τους.
2. Μπρόκολο
Το λαχανικό με τη μοναδική αντικαρκινική δράση είναι σημαντική πηγή φυτικών ινών. Είναι επίσης πλούσιο σε ασβέστιο, βιταμίνη Α, C, Β6 και Ε, κάλιο και μαγνήσιο. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά βοηθούν στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου.
3. Μπανάνες
Η μπανάνα είναι εξαιρετική πηγή μαγνησίου. Το πολύτιμο μέταλλο καταπολεμά την κατακράτηση υγρών και ενισχύει την καλή διάθεση.
4. Κινόα
Πρόκειται για μια φυτική πηγή πρωτεϊνών. Παρέχει επίσης σύνθετους υδατάνθρακες, οι οποίοι χαρίζουν αυξημένη ενέργεια.
5. Γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά
Το ασβέστιο και η βιταμίνη D είναι δύο ακόμη απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στην αντιμετώπιση των ενοχλητικών συμπτωμάτων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου. Μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Archives of Internal Medicine αναφέρει πως η κατανάλωση γάλακτος και γιαουρτιού με χαμηλά λιπαρά είναι απαραίτητη για τις γυναίκες πριν την περίοδο.
Πηγή: http://totasaki.gr/


Εγγραφή σε: Αναρτήσεις (Atom)