Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα Συμβουλές. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα Συμβουλές. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων

Κυριακή 14 Απριλίου 2019

Είναι απλά, αλλά σούπερ αποτελεσματικά.
Σαν τη μαμά κανείς λένε και... άδικο δεν έχουν! Ποιος άλλος μας νοιάζεται περισσότερο (μαζί με τον πατέρα μας φυσικά); Ποιος άλλος έχει λύση σε ό,τι ζητήσουμε; Ποιος άλλος ξέρει άπειρα πρακτικά tips που μας κάνουν τη ζωή μας ευκολότερη;
Ήρθε η ώρα, λοιπόν, να ακολουθήσουμε κι εμείς τα μαμαδίστικα μυστικά για άψογο σπίτι. Και το καλύτερο; Θα λύσουν κάθε μας πρόβλημα με απλά υλικά που όλες έχουμε στα ντουλάπια μας. Πάμε να τα δούμε:
- Όταν το ψυγείο μυρίζει άσχημα: Το καθαρίζουμε καλά και έπειτα τοποθετούμε μια κούπα μαγειρική σόδα σε ένα από τα ράφια του.
- Για να μη μουχλιάζει το κάτω μέρος της κουρτίνας του μπάνιου: Την περνάμε με λίγο baby oil.
- Για πεντακάθαρα και αστραφτερά πλακάκια μπάνιου: Τα τρίβουμε με λίγη μαγειρική σόδα, ξεπλένουμε με νερό και έπειτα περνάμε τους αρμούς με ένα πανάκι ποτισμένο με λίγο οινόπνευμα
- Όταν η ντουλάπα μυρίζει άσχημα: Ρίχνουμε σε ένα τούλι ένα ξυλαράκι κανέλας, δύο φύλλα δάφνης, λίγο αποξηραμένο φασκόμηλο και δύο κουταλιές της σούπας ρύζι και το δένουμε με μια κορδελίτσα. Το μείγμα αυτό θα νικήσει την υγρασία καθώς και τη μυρωδιά της κλεισούρας.
- Για σούπερ αστραφτερά τζάμια: Τα περνάμε με ένα πανάκι ποτισμένο με λευκό ξύδι.
- Αν μυρίζει άσχημα η ηλεκτρική σκούπα: Τότε ρίχνουμε λίγη βανίλια σε σκόνη στο πάτωμα και την τραβάμε με την σκούπα. Όλος ο χώρος θα μυρίσει υπέροχα.
Πηγή:www.queen.gr

Μαμαδίστικα μυστικά που «θα σου λύσουν τα χέρια» για την καθαριότητα στο σπίτι

Είναι απλά, αλλά σούπερ αποτελεσματικά.
Σαν τη μαμά κανείς λένε και... άδικο δεν έχουν! Ποιος άλλος μας νοιάζεται περισσότερο (μαζί με τον πατέρα μας φυσικά); Ποιος άλλος έχει λύση σε ό,τι ζητήσουμε; Ποιος άλλος ξέρει άπειρα πρακτικά tips που μας κάνουν τη ζωή μας ευκολότερη;
Ήρθε η ώρα, λοιπόν, να ακολουθήσουμε κι εμείς τα μαμαδίστικα μυστικά για άψογο σπίτι. Και το καλύτερο; Θα λύσουν κάθε μας πρόβλημα με απλά υλικά που όλες έχουμε στα ντουλάπια μας. Πάμε να τα δούμε:
- Όταν το ψυγείο μυρίζει άσχημα: Το καθαρίζουμε καλά και έπειτα τοποθετούμε μια κούπα μαγειρική σόδα σε ένα από τα ράφια του.
- Για να μη μουχλιάζει το κάτω μέρος της κουρτίνας του μπάνιου: Την περνάμε με λίγο baby oil.
- Για πεντακάθαρα και αστραφτερά πλακάκια μπάνιου: Τα τρίβουμε με λίγη μαγειρική σόδα, ξεπλένουμε με νερό και έπειτα περνάμε τους αρμούς με ένα πανάκι ποτισμένο με λίγο οινόπνευμα
- Όταν η ντουλάπα μυρίζει άσχημα: Ρίχνουμε σε ένα τούλι ένα ξυλαράκι κανέλας, δύο φύλλα δάφνης, λίγο αποξηραμένο φασκόμηλο και δύο κουταλιές της σούπας ρύζι και το δένουμε με μια κορδελίτσα. Το μείγμα αυτό θα νικήσει την υγρασία καθώς και τη μυρωδιά της κλεισούρας.
- Για σούπερ αστραφτερά τζάμια: Τα περνάμε με ένα πανάκι ποτισμένο με λευκό ξύδι.
- Αν μυρίζει άσχημα η ηλεκτρική σκούπα: Τότε ρίχνουμε λίγη βανίλια σε σκόνη στο πάτωμα και την τραβάμε με την σκούπα. Όλος ο χώρος θα μυρίσει υπέροχα.
Πηγή:www.queen.gr

Ακολούθησε τις συμβουλές και θα σου βγει σε καλό.
Xωρίσατε και τώρα είσαι στα πρόθυρα νευρικού κλονισμού καθώς δεν μπορείτε να φανταστείς τη ζωή σου χωρίς αυτόν; Είτε φταις εσύ είτε όχι, βασικά συνήθως φταίνε και οι δύο, είχες συνηθίσει τόσο πολύ την παρουσία του και το γεγονός ότι είστε ζευγάρι-εκτός φυσικά από την αγάπη και τον έρωτα που προφανώς υπήρχε- που σου φαίνεται βουνό να μπορέσεις να είσαι μακριά του. Αν χωρίσατε λόγω τρίτου προσώπου λυπούμαστε αλλά τα πράγματα είναι πολύ δύσκολα, εκτός πια αν ο καλός σου έκανε ένα... στιγμιαίο λάθος! Αν όμως οι λόγοι του χωρισμού είναι άλλοι, και όχι τόσο σοβαροί όσο το κέρατο τότε εκτός του ότι υπάρχει πολύ μεγάλη πιθανότητα να τα ξαναβρείτε, γιατί έτσι είναι τα πράγματα καλώς ή κακώς, υπάρχουν και κάποιες πολύ συγκεκριμένες μέθοδοι, τις οποίες μπορείς να εφαρμόσεις και να τον κάνεις να γυρίσει πίσω χωρίς να προσπαθήσεις και πολύ! Μη φανταστείς τίποτα κατινιές που δείχνουν οι ταινίες, αλλά επειδή η γυναίκα είναι το έξυπνο και το ισχυρό φύλο τελικά, αν όντως πάρει κάτι απόφαση μπορεί να το καταφέρει εύκολα και κυρίως... αναίμακτα! Εδώ λοιπόν σου έχουμε κάποια πολύ βασικά βήματα ώστε να κάνεις τον πρώην σου να πέσει και πάλι στην αγκαλιά σου! Να ξεκαθαρίσουμε ότι είμαστε κατά των πισωγυρισμάτων, αλλά καταλαβαίνουμε ότι η καρδιά είναι άτιμο πράγμα!
1. Σκέψου: Αρχικά θα πρέπει να βάλεις τα πράγματα κάτω και να προσπαθήσεις να καταλάβεις γιατί χωρίσατε. Μόνο αν γίνει αυτό θα μπορέσεις να προχωρήσεις στο... παρασύνθημα και κυρίως με καθαρό μυαλό και ψυχραιμία! Προσπάθησε να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου και να πεις τα πράγματα με το όνομά τους. Έφταιξες ή όχι, βάλε στην άκρη τον εγωισμό σου και κυρίως μείνε μακριά από το κινητό τις πρώτες πρωινές ώρες έπειτα μάλιστα από... κατανάλωση αλκοόλ! Θα πεις πράγματα που δεν θέλεις, θα μετανιώσεις και στη συνέχεια θα αποβούν μοιραία για την εξέλιξη της σχέσης σας.
2. Ενδιαφέρεται ακόμα;: Και καλά, εσύ τα βάζεις κάτω και τελοσπάντων καταλήγεις στο συμπέρασμα ότι φταίτε και οι 2, αλλά εδώ φίλη μου υπάρχει μία πολύ σημαντική παράμετρος που έχει να κάνει καθαρά και μόνο με εκείνον! Σε θέλει ακόμα; Ενδιαφέρεται; Ή μήπως μόλις χωρίσατε βρήκε αμέσως άλλη, ή την είχε βρει και νωρίτερα, ή χαίρεται την ελευθερία του και δεν τον ενδιαφέρει απολύτως τίποτα; Αν είναι έτσι τα πράγματα τότε καλύτερα να μην κάνεις και πολλές προσπάθειες γιατί πολύ απλά δεν υπάρχει λόγος. Ο άνθρωπος έλυσε τα «δεσμά» του-έτσι νιώθει- και δε δίνει δεκάρα για σένα! Σκληρό σίγουρα αλλά τόσο αληθινό!
3. Αποστάσεις: Οι άντρες δεν είναι τόσο παρορμητικοί όσο εμείς. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί εμείς να χωρίσουμε και την επόμενη μέρα να του χτυπάμε τα κουδούνια και να κλαίμε, αλλά οι άντρες σχεδόν ποτέ δεν κάνουν κάτι αντίστοιχο εκτός φυσικά αν παραπατάνε από το αλκοόλ! Άσε λοιπόν, όπως κάνουν κι εκείνοι, ένα περιθώριο 2 εβδομάδων με 1 μήνα χωρίς να έχετε καμία απολύτως επαφή. Έτσι όχι μόνο θα του λείψεις και εκείνος θα το καταλάβει, αλλά θα έχεις την ευκαιρία να ηρεμήσεις, να αποφορτιστείς και να σκεφτείς τα πράγματα ψύχραιμα και καθαρά. Αν μετά από το σύντομο αυτό διάστημα περνάς και μόνη σου καλά, τότε μάλλον δεν υπάρχει λόγος να μπεις στο τριπάκι να τον ξανακερδίσεις!
4.Το κόλπο καμιά φορά δεν πιάνει: Μπορεί η ζήλεια να είναι ίσως το πιο παθιασμένο και καταστροφικό συναίσθημα, αλλά αυτά στην αρχή της σχέσης, τότε που φλέρταρες και με άλλους μπροστά του για να δεις αν ενδιαφέρεται! Τώρα τα πράγματα είναι εντελώς διαφορετικά γιατί πολύ απλά έχει προηγηθεί σχέση χρόνων! Καλό θα ήταν λοιπόν, όσο κι αν το έχεις ανάγκη και όσο και αν ο οργανισμός ζητά μία επιβεβαίωση και λίγο φλερτ, να μη συναναστραφείς ερωτικά κάποιον άλλον άντρα, εφόσον φυσικά έχεις σκοπό να κάνεις τα πάντα για να είστε ξανά μαζί! Ακόμα κι αν το κάνεις για να το μάθει εκείνος, θα φανεί τόσο ψεύτικο και τόσο... φτηνιάρικο που είναι σίγουρο ότι αντί να ζηλέψει θα σε σιχαθεί και ακόμα κι αν είχες κάποιες πιθανότητες να είστε και πάλι μαζί, τώρα τις εκμηδενίζεις.
Πηγή: www.queen.gr

Οι πιο αποτελεσματικοί τρόποι για να τον ξανακερδίσεις

Ακολούθησε τις συμβουλές και θα σου βγει σε καλό.
Xωρίσατε και τώρα είσαι στα πρόθυρα νευρικού κλονισμού καθώς δεν μπορείτε να φανταστείς τη ζωή σου χωρίς αυτόν; Είτε φταις εσύ είτε όχι, βασικά συνήθως φταίνε και οι δύο, είχες συνηθίσει τόσο πολύ την παρουσία του και το γεγονός ότι είστε ζευγάρι-εκτός φυσικά από την αγάπη και τον έρωτα που προφανώς υπήρχε- που σου φαίνεται βουνό να μπορέσεις να είσαι μακριά του. Αν χωρίσατε λόγω τρίτου προσώπου λυπούμαστε αλλά τα πράγματα είναι πολύ δύσκολα, εκτός πια αν ο καλός σου έκανε ένα... στιγμιαίο λάθος! Αν όμως οι λόγοι του χωρισμού είναι άλλοι, και όχι τόσο σοβαροί όσο το κέρατο τότε εκτός του ότι υπάρχει πολύ μεγάλη πιθανότητα να τα ξαναβρείτε, γιατί έτσι είναι τα πράγματα καλώς ή κακώς, υπάρχουν και κάποιες πολύ συγκεκριμένες μέθοδοι, τις οποίες μπορείς να εφαρμόσεις και να τον κάνεις να γυρίσει πίσω χωρίς να προσπαθήσεις και πολύ! Μη φανταστείς τίποτα κατινιές που δείχνουν οι ταινίες, αλλά επειδή η γυναίκα είναι το έξυπνο και το ισχυρό φύλο τελικά, αν όντως πάρει κάτι απόφαση μπορεί να το καταφέρει εύκολα και κυρίως... αναίμακτα! Εδώ λοιπόν σου έχουμε κάποια πολύ βασικά βήματα ώστε να κάνεις τον πρώην σου να πέσει και πάλι στην αγκαλιά σου! Να ξεκαθαρίσουμε ότι είμαστε κατά των πισωγυρισμάτων, αλλά καταλαβαίνουμε ότι η καρδιά είναι άτιμο πράγμα!
1. Σκέψου: Αρχικά θα πρέπει να βάλεις τα πράγματα κάτω και να προσπαθήσεις να καταλάβεις γιατί χωρίσατε. Μόνο αν γίνει αυτό θα μπορέσεις να προχωρήσεις στο... παρασύνθημα και κυρίως με καθαρό μυαλό και ψυχραιμία! Προσπάθησε να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου και να πεις τα πράγματα με το όνομά τους. Έφταιξες ή όχι, βάλε στην άκρη τον εγωισμό σου και κυρίως μείνε μακριά από το κινητό τις πρώτες πρωινές ώρες έπειτα μάλιστα από... κατανάλωση αλκοόλ! Θα πεις πράγματα που δεν θέλεις, θα μετανιώσεις και στη συνέχεια θα αποβούν μοιραία για την εξέλιξη της σχέσης σας.
2. Ενδιαφέρεται ακόμα;: Και καλά, εσύ τα βάζεις κάτω και τελοσπάντων καταλήγεις στο συμπέρασμα ότι φταίτε και οι 2, αλλά εδώ φίλη μου υπάρχει μία πολύ σημαντική παράμετρος που έχει να κάνει καθαρά και μόνο με εκείνον! Σε θέλει ακόμα; Ενδιαφέρεται; Ή μήπως μόλις χωρίσατε βρήκε αμέσως άλλη, ή την είχε βρει και νωρίτερα, ή χαίρεται την ελευθερία του και δεν τον ενδιαφέρει απολύτως τίποτα; Αν είναι έτσι τα πράγματα τότε καλύτερα να μην κάνεις και πολλές προσπάθειες γιατί πολύ απλά δεν υπάρχει λόγος. Ο άνθρωπος έλυσε τα «δεσμά» του-έτσι νιώθει- και δε δίνει δεκάρα για σένα! Σκληρό σίγουρα αλλά τόσο αληθινό!
3. Αποστάσεις: Οι άντρες δεν είναι τόσο παρορμητικοί όσο εμείς. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί εμείς να χωρίσουμε και την επόμενη μέρα να του χτυπάμε τα κουδούνια και να κλαίμε, αλλά οι άντρες σχεδόν ποτέ δεν κάνουν κάτι αντίστοιχο εκτός φυσικά αν παραπατάνε από το αλκοόλ! Άσε λοιπόν, όπως κάνουν κι εκείνοι, ένα περιθώριο 2 εβδομάδων με 1 μήνα χωρίς να έχετε καμία απολύτως επαφή. Έτσι όχι μόνο θα του λείψεις και εκείνος θα το καταλάβει, αλλά θα έχεις την ευκαιρία να ηρεμήσεις, να αποφορτιστείς και να σκεφτείς τα πράγματα ψύχραιμα και καθαρά. Αν μετά από το σύντομο αυτό διάστημα περνάς και μόνη σου καλά, τότε μάλλον δεν υπάρχει λόγος να μπεις στο τριπάκι να τον ξανακερδίσεις!
4.Το κόλπο καμιά φορά δεν πιάνει: Μπορεί η ζήλεια να είναι ίσως το πιο παθιασμένο και καταστροφικό συναίσθημα, αλλά αυτά στην αρχή της σχέσης, τότε που φλέρταρες και με άλλους μπροστά του για να δεις αν ενδιαφέρεται! Τώρα τα πράγματα είναι εντελώς διαφορετικά γιατί πολύ απλά έχει προηγηθεί σχέση χρόνων! Καλό θα ήταν λοιπόν, όσο κι αν το έχεις ανάγκη και όσο και αν ο οργανισμός ζητά μία επιβεβαίωση και λίγο φλερτ, να μη συναναστραφείς ερωτικά κάποιον άλλον άντρα, εφόσον φυσικά έχεις σκοπό να κάνεις τα πάντα για να είστε ξανά μαζί! Ακόμα κι αν το κάνεις για να το μάθει εκείνος, θα φανεί τόσο ψεύτικο και τόσο... φτηνιάρικο που είναι σίγουρο ότι αντί να ζηλέψει θα σε σιχαθεί και ακόμα κι αν είχες κάποιες πιθανότητες να είστε και πάλι μαζί, τώρα τις εκμηδενίζεις.
Πηγή: www.queen.gr

Και πώς να τα διορθώσεις.
1. Δεν σημειώνεις ΠΟΤΕ τις ημέρες του κύκλου σου
Δεν χρειάζεται να θέλεις να μείνεις έγκυος για να σημειώνεις ακριβώς τις μέρες τις περιόδου σου. Όταν σημειώνεις τα στοιχεία της περιόδου σου όπως: μέρα έναρξης- λήξης, ροή του αίματος και τις κράμπες που βιώνεις βοηθάς και εσένα και τον γυναικολόγο σου γιατί έτσι εντοπίζετε καλύτερα τις όποιες ανωμαλίες στην περίοδό σου.
2. Δεν πλένεις συχνά τα χέρια σου
Μπορεί να σου φαίνεται χαζό που το αναφέρουμε ωστόσο θα πρέπει να θυμάσαι ότι αν χρησιμοποιείς ταμπόν πρέπει να πλένεις ΣΥΝΕΧΕΙΑ τα χέρια σου (ειδικότερα πριν το χρησιμοποιήσεις) καθώς έρχονται σε επαφή πιο συχνά με τον κόλπο σου για να αποφύγεις να κολλήσεις μικρόβια.
3. Δεν τσεκάρεις σχεδόν ποτέ το χρώμα που έχει το αίμα της περιόδου
Πριν πεις "ίου" και αηδιάσεις μάθε ότι το χρώμα και η υφή του αίματος που αποβάλλεις κ΄΄αθε μήνα λένε πολλά για την υγεία σου. Αν π.χ το αίμα σου τις πρώτες μέρες είναι σκούρο κόκκινο, πιθανώς είναι "παλιό αίμα" που είχε μείνει από την προηγούμενη περίοδο, αν όμως εντοπίσεις κάποιο άλλο χρώμα- που δεν έχεις ξαναδεί θα πρέπει να επικοινωνήσεις άμεσα με τον γυναικολόγο σου.
4. Παίρνεις χάπια για την περίοδο αφού έχουν ξεκινήσει οι πόνοι
Σε περίπτωση που παίρνεις κάποια χάπια για να ανακουφιστείς από τους πόνους της περιόδου καλό θα ήταν, σύμφωνα με πολλούς γιατρούς, να ξεκινάς την αγωγή λίγες ημέρες πριν σου έρθει η περίοδος καθώς έτσι θα έχεις καλύτερα αποτελέσματα. Σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να συμβουλευτείς το γιατρό σου και να βρείτε μαζί το πότε (και αν) θα πρέπει να πίνεις χάπια.
5. Χρησιμοποιείς προϊόντα περιόδου με άρωμα
Όσο εσύ πονάς και διπλώνεσαι στο κρεβάτι αγκαλιά με το μαξιλάρι ο κόλπος σου προσπαθεί να καθαρίσει αποβάλλοντας το περιττό αίμα για αυτό και έχει άσχημη μυρωδιά. Μην σε πιάνει πανικός και αρχίζεις να χρησιμοποιείς αρωματισμένα προϊόντα (ταμπόν, σερβιέτες) καθώς έτσι χειροτερεύεις την κατάσταση εξαιτίας των χημικών που περιέχουν.
6. Δεν καταναλώνεις αρκετό σίδηρο
Οκ, δεν γνωρίζω τι θέλουν να φάνε οι περισσότερες γυναίκες όταν έχουν περίοδο εγώ πάντως ζητάω μόνο junk food. Για κάποιο λόγο η ιδέα ενός λαχταριστού χάμπουργκερ μοιάζει η ιδανική λύση. Αυτό συμβαίνει γιατί εκείνες τις μέρες έχουμε χαμηλά επίπεδα σιδήρου. Για να αποφύγεις το γουρούνιασμα προσπάθησε να τρως φαγητά πλούσια σε σίδηρο (σπανάκι, μπρόκολο, φακές) ή συμβουλεύσου το γιατρό σου για να πάρεις συμπληρώματα διατροφής.
7. Τρως επεξεργασμένη ζάχαρη
Όταν έχεις PMS ζητάς συνέχεια ζάχαρη. ΣΥΝΕΧΕΙΑ #beentheredonethat. Για αυτό και καταλήγεις στον καναπέ αγκαλιά με σοκολάτες, μπισκότα και κρουασάν. Οι γιατροί όμως μας συμβουλεύουν να αποφεύγουμε την επεξεργασμένη ζάχαρη γιατί αποσυντονίζουμε τον οργανισμό μας. Φτιάξε καλύτερα ένα κέηκ με καστανή ζάχαρη ή φάε φρούτα και γιαούρτι, έτσι θα έχεις πιο σωστά επίπεδα σακχάρου στο αίμα σου.
8. Δεν ξεκουράζεσαι αρκετά
Όση δουλειά και να έχεις, όσα μαθήματα και να πρέπει να παρακολουθήσεις στη σχολή θα πρέπει να ξεκουράζεσαι ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ τις πρώτες μέρες τις περιόδου σου. Και όταν λέμε ξεκούραση, δεν εννοούμε να λιώσεις στον καναπέ με σειρές, αλλά να κοιμηθείς ένα γεμάτο 8ωρο χωρίς ήχους που θα σε ταράζουν. Αν δεν το κάνεις αυτό θα περάσεις απλά άλλη μια δύσκολη περίοδο, με νεύρα, λιγούρες και άγχος.
Πηγή: www.bustle.com

Τα λάθη που κάνεις στην περίοδό σου

Και πώς να τα διορθώσεις.
1. Δεν σημειώνεις ΠΟΤΕ τις ημέρες του κύκλου σου
Δεν χρειάζεται να θέλεις να μείνεις έγκυος για να σημειώνεις ακριβώς τις μέρες τις περιόδου σου. Όταν σημειώνεις τα στοιχεία της περιόδου σου όπως: μέρα έναρξης- λήξης, ροή του αίματος και τις κράμπες που βιώνεις βοηθάς και εσένα και τον γυναικολόγο σου γιατί έτσι εντοπίζετε καλύτερα τις όποιες ανωμαλίες στην περίοδό σου.
2. Δεν πλένεις συχνά τα χέρια σου
Μπορεί να σου φαίνεται χαζό που το αναφέρουμε ωστόσο θα πρέπει να θυμάσαι ότι αν χρησιμοποιείς ταμπόν πρέπει να πλένεις ΣΥΝΕΧΕΙΑ τα χέρια σου (ειδικότερα πριν το χρησιμοποιήσεις) καθώς έρχονται σε επαφή πιο συχνά με τον κόλπο σου για να αποφύγεις να κολλήσεις μικρόβια.
3. Δεν τσεκάρεις σχεδόν ποτέ το χρώμα που έχει το αίμα της περιόδου
Πριν πεις "ίου" και αηδιάσεις μάθε ότι το χρώμα και η υφή του αίματος που αποβάλλεις κ΄΄αθε μήνα λένε πολλά για την υγεία σου. Αν π.χ το αίμα σου τις πρώτες μέρες είναι σκούρο κόκκινο, πιθανώς είναι "παλιό αίμα" που είχε μείνει από την προηγούμενη περίοδο, αν όμως εντοπίσεις κάποιο άλλο χρώμα- που δεν έχεις ξαναδεί θα πρέπει να επικοινωνήσεις άμεσα με τον γυναικολόγο σου.
4. Παίρνεις χάπια για την περίοδο αφού έχουν ξεκινήσει οι πόνοι
Σε περίπτωση που παίρνεις κάποια χάπια για να ανακουφιστείς από τους πόνους της περιόδου καλό θα ήταν, σύμφωνα με πολλούς γιατρούς, να ξεκινάς την αγωγή λίγες ημέρες πριν σου έρθει η περίοδος καθώς έτσι θα έχεις καλύτερα αποτελέσματα. Σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να συμβουλευτείς το γιατρό σου και να βρείτε μαζί το πότε (και αν) θα πρέπει να πίνεις χάπια.
5. Χρησιμοποιείς προϊόντα περιόδου με άρωμα
Όσο εσύ πονάς και διπλώνεσαι στο κρεβάτι αγκαλιά με το μαξιλάρι ο κόλπος σου προσπαθεί να καθαρίσει αποβάλλοντας το περιττό αίμα για αυτό και έχει άσχημη μυρωδιά. Μην σε πιάνει πανικός και αρχίζεις να χρησιμοποιείς αρωματισμένα προϊόντα (ταμπόν, σερβιέτες) καθώς έτσι χειροτερεύεις την κατάσταση εξαιτίας των χημικών που περιέχουν.
6. Δεν καταναλώνεις αρκετό σίδηρο
Οκ, δεν γνωρίζω τι θέλουν να φάνε οι περισσότερες γυναίκες όταν έχουν περίοδο εγώ πάντως ζητάω μόνο junk food. Για κάποιο λόγο η ιδέα ενός λαχταριστού χάμπουργκερ μοιάζει η ιδανική λύση. Αυτό συμβαίνει γιατί εκείνες τις μέρες έχουμε χαμηλά επίπεδα σιδήρου. Για να αποφύγεις το γουρούνιασμα προσπάθησε να τρως φαγητά πλούσια σε σίδηρο (σπανάκι, μπρόκολο, φακές) ή συμβουλεύσου το γιατρό σου για να πάρεις συμπληρώματα διατροφής.
7. Τρως επεξεργασμένη ζάχαρη
Όταν έχεις PMS ζητάς συνέχεια ζάχαρη. ΣΥΝΕΧΕΙΑ #beentheredonethat. Για αυτό και καταλήγεις στον καναπέ αγκαλιά με σοκολάτες, μπισκότα και κρουασάν. Οι γιατροί όμως μας συμβουλεύουν να αποφεύγουμε την επεξεργασμένη ζάχαρη γιατί αποσυντονίζουμε τον οργανισμό μας. Φτιάξε καλύτερα ένα κέηκ με καστανή ζάχαρη ή φάε φρούτα και γιαούρτι, έτσι θα έχεις πιο σωστά επίπεδα σακχάρου στο αίμα σου.
8. Δεν ξεκουράζεσαι αρκετά
Όση δουλειά και να έχεις, όσα μαθήματα και να πρέπει να παρακολουθήσεις στη σχολή θα πρέπει να ξεκουράζεσαι ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ τις πρώτες μέρες τις περιόδου σου. Και όταν λέμε ξεκούραση, δεν εννοούμε να λιώσεις στον καναπέ με σειρές, αλλά να κοιμηθείς ένα γεμάτο 8ωρο χωρίς ήχους που θα σε ταράζουν. Αν δεν το κάνεις αυτό θα περάσεις απλά άλλη μια δύσκολη περίοδο, με νεύρα, λιγούρες και άγχος.
Πηγή: www.bustle.com

Τips για να τα διατηρήσουμε άψογα στο πέρασμα του χρόνου.
Αν θέλεις να χαίρεσαι τα ρούχα σου για πολλά χρόνια, η περιποίησή τους είναι το no.1! Ο τρόπος πλυσίματος καθώς και η συχνότητά του διαδραματίζουν σπουδαίο ρόλο. Σήμερα το μενού μας έχει τα τζιν παντελόνια.
Κάθε πότε πρέπει να τα πλένουμε; Ποιος είναι άραγε ο πιο σωστός τρόπος;
Πάμε να τα δούμε ένα-ένα:
- Τα τζιν δε χρειάζονται πλύσιμο μετά από κάθε χρήση. Καλό θα ήταν να τα πλένουμε μετά από 4-5 χρήσεις.
- Τα denim παντελόνια θα πρέπει να πλένονται σε κρύο νερό και πάντα από την ανάποδη! Με αυτόν τον τρόπο δε θα συρρικνωθούν και επιπλέον δε θα χάσουν το έντονο χρώμα τους.
- Όταν απλώνουμε τα παντελόνια μας φροντίζουμε να τοποθετούμε τα μανταλάκια στον καβάλο.
- Τέλος, σιδερώνουμε τα τζιν μας πάλι από την ανάποδη, για να αποφύγουμε τις ασπρίλες και την γυαλάδα.
Πηγή:www.queen.gr

Ο σωστός τρόπος να πλένουμε τα τζιν παντελόνια και κάθε πότε;

Τips για να τα διατηρήσουμε άψογα στο πέρασμα του χρόνου.
Αν θέλεις να χαίρεσαι τα ρούχα σου για πολλά χρόνια, η περιποίησή τους είναι το no.1! Ο τρόπος πλυσίματος καθώς και η συχνότητά του διαδραματίζουν σπουδαίο ρόλο. Σήμερα το μενού μας έχει τα τζιν παντελόνια.
Κάθε πότε πρέπει να τα πλένουμε; Ποιος είναι άραγε ο πιο σωστός τρόπος;
Πάμε να τα δούμε ένα-ένα:
- Τα τζιν δε χρειάζονται πλύσιμο μετά από κάθε χρήση. Καλό θα ήταν να τα πλένουμε μετά από 4-5 χρήσεις.
- Τα denim παντελόνια θα πρέπει να πλένονται σε κρύο νερό και πάντα από την ανάποδη! Με αυτόν τον τρόπο δε θα συρρικνωθούν και επιπλέον δε θα χάσουν το έντονο χρώμα τους.
- Όταν απλώνουμε τα παντελόνια μας φροντίζουμε να τοποθετούμε τα μανταλάκια στον καβάλο.
- Τέλος, σιδερώνουμε τα τζιν μας πάλι από την ανάποδη, για να αποφύγουμε τις ασπρίλες και την γυαλάδα.
Πηγή:www.queen.gr

Σάββατο 13 Απριλίου 2019

Τι να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας για λαμπερό και καθαρό δέρμα.
Τα σπυράκια είτε είναι πολλά είτε λίγα είναι ενοχλητικά και καταστρέφουν -έστω και προσωρινά- την όμορφη όψη της επιδερμίδας. Αν λοιπόν το δέρμα σας ταλαιπωρείται από τα σπυράκια, το ξέρατε ότι πέρα από τις κρέμες που σας έχει συστήσει ο δερματολόγος, μπορεί και η διατροφή να σας βοηθήσει; Μην ξεχνάτε άλλωστε ότι το εσωτερικό του σώματός αντικατοπτρίζει και το εξωτερικό.
Για να διατηρείτε την επιδερμίδα σας καθαρή, φροντίστε να συμπεριλάβετε στο διατροφολόγιό σας, τις παρακάτω 5 τροφές. Το δέρμα σας θα γίνει λαμπερό και φυσικά καθαρό.
Λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός ή ο τόνος
Η βιοτίνη είναι ευρέως διαδεδομένη στα ψάρια και είναι μια βιταμίνη που θεωρείται ιδιαίτερα ωφέλιμη για την υγεία του δέρματος. Η ανεπάρκεια βιοτίνης μπορεί να προκαλέσει, μεταξύ άλλων, φολιδωτό δέρμα - το οποίο, προφανώς, κανείς δεν το θέλει.
Οι σπόροι Chia
Οι σπόροι Chia είναι πολύ καλές πηγές Ω λιπαρών οξέων, πρωτεΐνης και φυτικών ινών. Βοηθούν επίσης στη διατήρηση των κυτταρικών μεμβρανών προστατεύοντας το δέρμα και θρέφοντας το από μέσα προς τα έξω.  Σύμφωνα μάλιστα με μελέτες η διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά (τα οποία είναι άφθονα στους σπόρους chia) μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία της γήρανσης.
Γλυκοπατάτες
Η κατανάλωση γλυκοπατάτας παρέχει στο σώμα σας άφθονο νερό, κρατώντας το δέρμα σας και άλλα κύτταρα επαρκώς ενυδατωμένα. Τα πολύχρωμα επίσης φρούτα και λαχανικά- ειδικά εκείνα που είναι πλούσια σε βιταμίνη Α, όπως οι γλυκοπατάτες, τα καρότα και το σπανάκι - έχει αποδειχθεί ότι ενισχύουν  το χρώμα υγείας του δέρματος.
Αμύγδαλα
Πλούσια σε βιταμίνη Ε, τα αμύγδαλα μπορούν να σας βοηθήσουν στη διατήρηση ενός υγιούς δέρματος. Οι αντιοξειδωτικές μάλιστα βιταμίνες E και C (που περιέχεται στα εσπεριδοειδή) έχουν την ιδιότητα να ηρεμούν το δέρμα, ενώ «δουλεύουν» όταν καταναλώνονται μαζί. Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι η βιταμίνη Ε προστατεύει το δέρμα από τις βλάβες που προκαλούνται από τον ήλιο.
Ηλιόσποροι
Αυτοί οι μικροί σπόροι αποτελούν μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης Ε και συμβάλλουν στην προστασία του δέρματος από τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες στο περιβάλλον και στο σώμα (σε περίσσεια οι ελεύθερες ρίζες μπορεί να βλάψουν τα κύτταρα του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των κυττάρων του δέρματος).
ΠΗΓΗ: newsbeast.gr


Οι τροφές που καθαρίζουν την επιδερμίδα μας

Τι να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας για λαμπερό και καθαρό δέρμα.
Τα σπυράκια είτε είναι πολλά είτε λίγα είναι ενοχλητικά και καταστρέφουν -έστω και προσωρινά- την όμορφη όψη της επιδερμίδας. Αν λοιπόν το δέρμα σας ταλαιπωρείται από τα σπυράκια, το ξέρατε ότι πέρα από τις κρέμες που σας έχει συστήσει ο δερματολόγος, μπορεί και η διατροφή να σας βοηθήσει; Μην ξεχνάτε άλλωστε ότι το εσωτερικό του σώματός αντικατοπτρίζει και το εξωτερικό.
Για να διατηρείτε την επιδερμίδα σας καθαρή, φροντίστε να συμπεριλάβετε στο διατροφολόγιό σας, τις παρακάτω 5 τροφές. Το δέρμα σας θα γίνει λαμπερό και φυσικά καθαρό.
Λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός ή ο τόνος
Η βιοτίνη είναι ευρέως διαδεδομένη στα ψάρια και είναι μια βιταμίνη που θεωρείται ιδιαίτερα ωφέλιμη για την υγεία του δέρματος. Η ανεπάρκεια βιοτίνης μπορεί να προκαλέσει, μεταξύ άλλων, φολιδωτό δέρμα - το οποίο, προφανώς, κανείς δεν το θέλει.
Οι σπόροι Chia
Οι σπόροι Chia είναι πολύ καλές πηγές Ω λιπαρών οξέων, πρωτεΐνης και φυτικών ινών. Βοηθούν επίσης στη διατήρηση των κυτταρικών μεμβρανών προστατεύοντας το δέρμα και θρέφοντας το από μέσα προς τα έξω.  Σύμφωνα μάλιστα με μελέτες η διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά (τα οποία είναι άφθονα στους σπόρους chia) μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία της γήρανσης.
Γλυκοπατάτες
Η κατανάλωση γλυκοπατάτας παρέχει στο σώμα σας άφθονο νερό, κρατώντας το δέρμα σας και άλλα κύτταρα επαρκώς ενυδατωμένα. Τα πολύχρωμα επίσης φρούτα και λαχανικά- ειδικά εκείνα που είναι πλούσια σε βιταμίνη Α, όπως οι γλυκοπατάτες, τα καρότα και το σπανάκι - έχει αποδειχθεί ότι ενισχύουν  το χρώμα υγείας του δέρματος.
Αμύγδαλα
Πλούσια σε βιταμίνη Ε, τα αμύγδαλα μπορούν να σας βοηθήσουν στη διατήρηση ενός υγιούς δέρματος. Οι αντιοξειδωτικές μάλιστα βιταμίνες E και C (που περιέχεται στα εσπεριδοειδή) έχουν την ιδιότητα να ηρεμούν το δέρμα, ενώ «δουλεύουν» όταν καταναλώνονται μαζί. Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι η βιταμίνη Ε προστατεύει το δέρμα από τις βλάβες που προκαλούνται από τον ήλιο.
Ηλιόσποροι
Αυτοί οι μικροί σπόροι αποτελούν μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης Ε και συμβάλλουν στην προστασία του δέρματος από τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες στο περιβάλλον και στο σώμα (σε περίσσεια οι ελεύθερες ρίζες μπορεί να βλάψουν τα κύτταρα του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των κυττάρων του δέρματος).
ΠΗΓΗ: newsbeast.gr


Ένας άντρας αποκαλύπτει τα σημάδια! Κορίτσια, κρατήστε σημειώσεις!
Είναι μια σκέψη που περνάει από το μυαλό όλων των γυναικών όταν κάνουν μια νέα γνωριμία η οποία εξελίσσεται σε φλερτ. «Θέλει σχέση ή μόνο σεξ;» Υπάρχουν βέβαια και οι σχέσεις που είναι μόνο σεξουαλικές και στην πορεία υπάρχει η επιθυμία να εξελιχθούν σε κανονικές. Πώς θα μπορέσετε να αποκρυπτογραφήσετε τα σημάδια; O Clin Capter, συντάκτης στο αμερικανικό περιοδικό Women’s Health, δίνει τις απαντήσεις!
Δεν σας συστήνει ποτέ στους φίλους του
Αν ήθελε πραγματικά να σας ενσωματώσει στη ζωή του, θα μπορούσε να κάνει την αρχή με τα τυπικά. 
Ποτέ δεν ρωτά για τους φίλους σας ή την οικογένειά σας ή τη δουλειά σας.
Στην ίδια λογική αν ένας άντρας θέλει απλά μια γυναίκα για σεξ, θα αποφύγει τα ρωτήσει οτιδήποτε αφορά τη ζωή της. Από τη στιγμή όμως που είναι έτοιμος για σχέση, οι λεπτομέρειες της προσωπικής σας ζωής ασφαλώς και τον ενδιαφέρουν.
Είναι πολύ απασχολημένος για να κάνει σχέδια.
Εσείς: «Θέλεις να κάνουμε κάτι μαζί αυτό το Σαββατοκύριακο."
Εκείνος: «Ναι, θα δούμε."
Εσείς: «Όχι! Σοβαρά τώρα θα μπορούσαμε να πάμε σινεμά να δούμε εκείνη την ταινία που σου έλεγα.»
Εκείνος: «Η αλήθεια είναι ότι βαριέμαι το σινεμά.»
Εσείς: «Τι θα έλεγες τότε να πάμε για φαγητό;»
Εκείνος: «Φυσικά, απλά αυτό το Σαββατοκύριακο μου είναι λίγο δύσκολο. Αν είναι το επόμενο.»
Δυστυχώς το Σαββατοκύριακο που θα μπορεί, μάλλον θα αργήσει να έρθει. Αλλά ακόμα κι αν έρθει κι εσείς δεν έχετε το σεξ στο μυαλό σας, να είστε σίγουρες ότι το έχει εκείνος.
Φροντίζει να μην ξεχάσετε τίποτα πριν φύγετε
Σας δίνει πάντα τα πράγματά σας πριν φύγετε. Ξεχάσατε το σουτιέν σας; Κανένα κραγιόν; Το πορτοφόλι σας; Το μαντήλι σας; Για να μην εμφανιστείτε ποτέ με μια έτοιμη δικαιολογία, εκείνος φροντίζει να σας θυμίζει οτιδήποτε μπορεί να ξεχάσετε σπίτι του. Αν πάλι εμφανιστείτε απροειδοποίητα, μην απορήσετε αν βρείτε κλειστή την πόρτα.
Δεν συμπαθεί τις συντρόφους των φίλων του
Η φίλη του Γιάννη είναι εντελώς ανώριμη. Και αυτή η κοπέλα με την οποία βγαίνει τώρα ο Φίλιππος συμπεριφέρεται λες και είναι 80 ετών. Βαριέται τα πάντα! Αν το εν λόγω πρόσωπο δεν λέει καμιά καλή κουβέντα για τις συντρόφους των φίλων του, τότε προφανώς δεν ενδιαφέρεται να συνάψει σχέση.
Δεν σας φτιάχνει ποτέ (ή δεν πάτε ποτέ για) πρωινό
Η αλήθεια είναι ότι τα πρωινά φέρνουν την οικειότητα σε ένα ζευγάρι. Τα πρησμένα μάτια, τα ατημέλητα μαλλιά, το αλειμμένο μακιγιάζ, είναι μια εικόνα του εαυτού σας που δεν θέλετε να δει κάποιος τυχαίος. Αν εκείνον τον ενδιαφέρετε πραγματικά, θα ήθελε να ξυπνήσετε μαζί το επόμενο πρωί. Αν πάλι όχι, το πιθανότερο είναι να αρπάζει ένα κουλούρι καθώς φεύγει από το σπίτι σας.
ΠΗΓΗ: baby.gr

Τα σημάδια που σας θέλει μόνο για σεξ

Ένας άντρας αποκαλύπτει τα σημάδια! Κορίτσια, κρατήστε σημειώσεις!
Είναι μια σκέψη που περνάει από το μυαλό όλων των γυναικών όταν κάνουν μια νέα γνωριμία η οποία εξελίσσεται σε φλερτ. «Θέλει σχέση ή μόνο σεξ;» Υπάρχουν βέβαια και οι σχέσεις που είναι μόνο σεξουαλικές και στην πορεία υπάρχει η επιθυμία να εξελιχθούν σε κανονικές. Πώς θα μπορέσετε να αποκρυπτογραφήσετε τα σημάδια; O Clin Capter, συντάκτης στο αμερικανικό περιοδικό Women’s Health, δίνει τις απαντήσεις!
Δεν σας συστήνει ποτέ στους φίλους του
Αν ήθελε πραγματικά να σας ενσωματώσει στη ζωή του, θα μπορούσε να κάνει την αρχή με τα τυπικά. 
Ποτέ δεν ρωτά για τους φίλους σας ή την οικογένειά σας ή τη δουλειά σας.
Στην ίδια λογική αν ένας άντρας θέλει απλά μια γυναίκα για σεξ, θα αποφύγει τα ρωτήσει οτιδήποτε αφορά τη ζωή της. Από τη στιγμή όμως που είναι έτοιμος για σχέση, οι λεπτομέρειες της προσωπικής σας ζωής ασφαλώς και τον ενδιαφέρουν.
Είναι πολύ απασχολημένος για να κάνει σχέδια.
Εσείς: «Θέλεις να κάνουμε κάτι μαζί αυτό το Σαββατοκύριακο."
Εκείνος: «Ναι, θα δούμε."
Εσείς: «Όχι! Σοβαρά τώρα θα μπορούσαμε να πάμε σινεμά να δούμε εκείνη την ταινία που σου έλεγα.»
Εκείνος: «Η αλήθεια είναι ότι βαριέμαι το σινεμά.»
Εσείς: «Τι θα έλεγες τότε να πάμε για φαγητό;»
Εκείνος: «Φυσικά, απλά αυτό το Σαββατοκύριακο μου είναι λίγο δύσκολο. Αν είναι το επόμενο.»
Δυστυχώς το Σαββατοκύριακο που θα μπορεί, μάλλον θα αργήσει να έρθει. Αλλά ακόμα κι αν έρθει κι εσείς δεν έχετε το σεξ στο μυαλό σας, να είστε σίγουρες ότι το έχει εκείνος.
Φροντίζει να μην ξεχάσετε τίποτα πριν φύγετε
Σας δίνει πάντα τα πράγματά σας πριν φύγετε. Ξεχάσατε το σουτιέν σας; Κανένα κραγιόν; Το πορτοφόλι σας; Το μαντήλι σας; Για να μην εμφανιστείτε ποτέ με μια έτοιμη δικαιολογία, εκείνος φροντίζει να σας θυμίζει οτιδήποτε μπορεί να ξεχάσετε σπίτι του. Αν πάλι εμφανιστείτε απροειδοποίητα, μην απορήσετε αν βρείτε κλειστή την πόρτα.
Δεν συμπαθεί τις συντρόφους των φίλων του
Η φίλη του Γιάννη είναι εντελώς ανώριμη. Και αυτή η κοπέλα με την οποία βγαίνει τώρα ο Φίλιππος συμπεριφέρεται λες και είναι 80 ετών. Βαριέται τα πάντα! Αν το εν λόγω πρόσωπο δεν λέει καμιά καλή κουβέντα για τις συντρόφους των φίλων του, τότε προφανώς δεν ενδιαφέρεται να συνάψει σχέση.
Δεν σας φτιάχνει ποτέ (ή δεν πάτε ποτέ για) πρωινό
Η αλήθεια είναι ότι τα πρωινά φέρνουν την οικειότητα σε ένα ζευγάρι. Τα πρησμένα μάτια, τα ατημέλητα μαλλιά, το αλειμμένο μακιγιάζ, είναι μια εικόνα του εαυτού σας που δεν θέλετε να δει κάποιος τυχαίος. Αν εκείνον τον ενδιαφέρετε πραγματικά, θα ήθελε να ξυπνήσετε μαζί το επόμενο πρωί. Αν πάλι όχι, το πιθανότερο είναι να αρπάζει ένα κουλούρι καθώς φεύγει από το σπίτι σας.
ΠΗΓΗ: baby.gr

Παρασκευή 12 Απριλίου 2019

Συμβαίνει λίγο πολύ σε όλα τα ζευγάρια: περνάει εκείνη η γλυκιά περίοδος που μοιάζει με «ταξίδι του μέλιτος», η δουλειά ξαφνικά σας αποσπά το μεγαλύτερο μέρος της προσοχής σας και αισθάνεστε σαν να μην έχετε πραγματικά μιλήσει με τον σύντροφό σας για εβδομάδες.
Μπορεί να είναι φυσιολογικό να περνούν οι σχέσεις σκαμπανεβάσματα, είναι ωστόσο σημαντικό να ξαναπλησιάσετε τον σύντροφό σας με ουσιαστικό τρόπο. Εδώ είναι 24 τρόποι για να έρθετε πιο κοντά με τον σύντροφό σας.
Σκεφτείτε ότι η κρεβατοκάμαρα σας είναι μια νεκρή ζώνη: δεν υπάρχουν τηλέφωνο, δεν υπάρχουν ηλεκτρονικοί υπολογιστές και φυσικά δεν υπάρχει Διαδίκτυο.
Παρακολουθήστε μαζί μαθήματα μαγειρικής
Διαβάστε ένα βιβλίο μαζί.
Συζητήστε τις σεξουαλικές σας φαντασιώσεις.
Περάστε ένα χαλαρό απόγευμα στο κρεβάτι.
Συζητήστε για τις κοινές και αγαπημένες σας αναμνήσεις από διακοπές.
Αλλά και για όσα θα θέλατε να κάνετε μαζί στο μέλλον.
Ξεφυλλίστε τα άλμπουμ σας και μοιραστείτε ιστορίες από το Γυμνάσιο και το Λύκειο.
Προγραμματίστε ένα ταξίδι μαζί. Ακόμα κι αν είναι σύντομο, ο προγραμματισμός μπορεί να είναι τόσο διασκεδαστικός όσο και το ταξίδι.
Φτιάξτε μαζί μια λίστα αναπαραγωγής στο YouTube, ώστε να μπορείτε να την ακούτε από κοινού.
Ελέγξτε το πρόγραμμα τις εβδομάδες και φροντίστε να ξεκλέψετε λίγο χρόνο για τους δυο σας.
Περάστε ένα απόγευμα εθελοντισμού για μια φιλανθρωπική οργάνωση που είναι σημαντική για εσάς ή το σύντροφό σας.
Κάντε ένα χαλαρωτικό μασάζ στο σύντροφό σας, χωρίς εκείνος να σας το ζητήσει.
Δοκιμάστε μια καινούργια στάση στο σεξ.
Κοιμηθείτε γυμνοί.
Ανακαλύψτε ένα νέο άθλημα μαζί.
Ξεκινήστε να βλέπετε μαζί μια κωμική σειρά.
Μην βιαστείτε να κάνετε σεξ: πάρτε το χρόνο σας και αφιερώστε χρόνο στα προκαταρκτικά.
Ντυθείτε καλά για ένα δείπνο στην …τραπεζαρία.
Κάντε μαζί έναν μεγάλο περίπατο.
Παρακολουθήστε μαθήματα χορού, κατά προτίμηση τάνγκο.
Φτιάξτε μαζί ένα φρούριο από κουβέρτες. Ακολουθήστε τις οδηγίες σε σχετικό άρθρο του Baby.gr.
Συναρμολογήστε ένα παζλ!
Ρωτήστε το άλλο σας μισό τι κάνει. Και πραγματικά ακούστε τον!
ΠΗΓΗ: baby.gr


Εκλεκτικοί τρόποι να έρθετε κοντά με τον σύντροφό σας

Συμβαίνει λίγο πολύ σε όλα τα ζευγάρια: περνάει εκείνη η γλυκιά περίοδος που μοιάζει με «ταξίδι του μέλιτος», η δουλειά ξαφνικά σας αποσπά το μεγαλύτερο μέρος της προσοχής σας και αισθάνεστε σαν να μην έχετε πραγματικά μιλήσει με τον σύντροφό σας για εβδομάδες.
Μπορεί να είναι φυσιολογικό να περνούν οι σχέσεις σκαμπανεβάσματα, είναι ωστόσο σημαντικό να ξαναπλησιάσετε τον σύντροφό σας με ουσιαστικό τρόπο. Εδώ είναι 24 τρόποι για να έρθετε πιο κοντά με τον σύντροφό σας.
Σκεφτείτε ότι η κρεβατοκάμαρα σας είναι μια νεκρή ζώνη: δεν υπάρχουν τηλέφωνο, δεν υπάρχουν ηλεκτρονικοί υπολογιστές και φυσικά δεν υπάρχει Διαδίκτυο.
Παρακολουθήστε μαζί μαθήματα μαγειρικής
Διαβάστε ένα βιβλίο μαζί.
Συζητήστε τις σεξουαλικές σας φαντασιώσεις.
Περάστε ένα χαλαρό απόγευμα στο κρεβάτι.
Συζητήστε για τις κοινές και αγαπημένες σας αναμνήσεις από διακοπές.
Αλλά και για όσα θα θέλατε να κάνετε μαζί στο μέλλον.
Ξεφυλλίστε τα άλμπουμ σας και μοιραστείτε ιστορίες από το Γυμνάσιο και το Λύκειο.
Προγραμματίστε ένα ταξίδι μαζί. Ακόμα κι αν είναι σύντομο, ο προγραμματισμός μπορεί να είναι τόσο διασκεδαστικός όσο και το ταξίδι.
Φτιάξτε μαζί μια λίστα αναπαραγωγής στο YouTube, ώστε να μπορείτε να την ακούτε από κοινού.
Ελέγξτε το πρόγραμμα τις εβδομάδες και φροντίστε να ξεκλέψετε λίγο χρόνο για τους δυο σας.
Περάστε ένα απόγευμα εθελοντισμού για μια φιλανθρωπική οργάνωση που είναι σημαντική για εσάς ή το σύντροφό σας.
Κάντε ένα χαλαρωτικό μασάζ στο σύντροφό σας, χωρίς εκείνος να σας το ζητήσει.
Δοκιμάστε μια καινούργια στάση στο σεξ.
Κοιμηθείτε γυμνοί.
Ανακαλύψτε ένα νέο άθλημα μαζί.
Ξεκινήστε να βλέπετε μαζί μια κωμική σειρά.
Μην βιαστείτε να κάνετε σεξ: πάρτε το χρόνο σας και αφιερώστε χρόνο στα προκαταρκτικά.
Ντυθείτε καλά για ένα δείπνο στην …τραπεζαρία.
Κάντε μαζί έναν μεγάλο περίπατο.
Παρακολουθήστε μαθήματα χορού, κατά προτίμηση τάνγκο.
Φτιάξτε μαζί ένα φρούριο από κουβέρτες. Ακολουθήστε τις οδηγίες σε σχετικό άρθρο του Baby.gr.
Συναρμολογήστε ένα παζλ!
Ρωτήστε το άλλο σας μισό τι κάνει. Και πραγματικά ακούστε τον!
ΠΗΓΗ: baby.gr


Ανοίγεις τη ντουλάπα να πάρεις μία ζακέτα που είχες κρεμασμένη μα έχει κάνει φτερά. Όχι δεν χάθηκε, είναι στον πάτο της ντουλάπας αφού γλίστρησε από την κρεμάστρα.
Το σκηνικό επαναλαμβάνεται με φορέματα, μπλούζες, και άλλα φρεσκοσιδερωμένα ρούχα που παύουν να είναι ...σιδερωμένα.
Το πρόβλημα με τις κρεμάστρες είναι υπαρκτό αλλά υπάρχουν λύσεις. Για παράδειγμα, αν δεν μπορείτε να αντικαταστήσετε τις κανονικές κρεμάστρες με συγκεκριμένου τύπου κρεμάστρες που έχουν αντιολισθητική επίστρωση, έχετε τη δυνατότητα να τις μετατρέψετε. Πώς;
Ο πρώτος τρόπος είναι να βάλετε σιλικόνη με το ειδικό πιστολάκι, στις άκρες της κρεμάστρας όπου συνήθως γλιστράνε τα ρούχα. Αφήνετε να στεγνώσει το υλικό για λίγα λεπτά και είστε έτοιμες.
Ένας άλλος τρόπος είναι να «ντύσετε» την κρεμάστρα με κορδέλα υφασμάτινη. Αν σας δυσκολεύει να το κάνετε σε όλη την κρεμάστρα, περάστε την κορδέλα μόνο στα σημεία που θέλετε.
Τέλος, υπάρχει και η λύση με το κλασικό λαστιχάκι που σίγουρα έχετε στο σπίτι σας. Τοποθετείστε μερικά γύρω από την κρεμάστρα στο σημείο του ώμου και τα ρούχα θα παραμείνουν σταθερά.
Πηγή:www.mothersblog.gr

Όταν γλιστρούν τα ρούχα από τις κρεμάστρες; Να η λύση

Ανοίγεις τη ντουλάπα να πάρεις μία ζακέτα που είχες κρεμασμένη μα έχει κάνει φτερά. Όχι δεν χάθηκε, είναι στον πάτο της ντουλάπας αφού γλίστρησε από την κρεμάστρα.
Το σκηνικό επαναλαμβάνεται με φορέματα, μπλούζες, και άλλα φρεσκοσιδερωμένα ρούχα που παύουν να είναι ...σιδερωμένα.
Το πρόβλημα με τις κρεμάστρες είναι υπαρκτό αλλά υπάρχουν λύσεις. Για παράδειγμα, αν δεν μπορείτε να αντικαταστήσετε τις κανονικές κρεμάστρες με συγκεκριμένου τύπου κρεμάστρες που έχουν αντιολισθητική επίστρωση, έχετε τη δυνατότητα να τις μετατρέψετε. Πώς;
Ο πρώτος τρόπος είναι να βάλετε σιλικόνη με το ειδικό πιστολάκι, στις άκρες της κρεμάστρας όπου συνήθως γλιστράνε τα ρούχα. Αφήνετε να στεγνώσει το υλικό για λίγα λεπτά και είστε έτοιμες.
Ένας άλλος τρόπος είναι να «ντύσετε» την κρεμάστρα με κορδέλα υφασμάτινη. Αν σας δυσκολεύει να το κάνετε σε όλη την κρεμάστρα, περάστε την κορδέλα μόνο στα σημεία που θέλετε.
Τέλος, υπάρχει και η λύση με το κλασικό λαστιχάκι που σίγουρα έχετε στο σπίτι σας. Τοποθετείστε μερικά γύρω από την κρεμάστρα στο σημείο του ώμου και τα ρούχα θα παραμείνουν σταθερά.
Πηγή:www.mothersblog.gr

Τουλάχιστον σύμφωνα με τα παρακάτω (κάπως περίεργα) στατιστικά στοιχεία.
Η νύφη αμφιταλαντευόταν πριν τον γάμο
Αν το μέλλον σας ως κα. Τάδε σας προκαλεί ταχυπαλμία και κρύο ιδρώτα σε χέρια και πόδια, τότε ο κίνδυνος του διαζυγίου υπερδιπλασιάζεται, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Family Psychology. Τα καλά νέα; Ένας γαμπρός με αμφιβολίες δεν έχει σχεδόν καμία επίπτωση στη μελλοντική έκβαση του γάμου.
Το ζευγάρι παντρεύτηκε σε νεαρή ηλικία ή μετά τα 32
Η παροιμία μπορεί να λέει ή μικρός μικρός παντρέψου ή μικρός καλογερέψου φαίνεται όμως ότι τα ζευγάρια που αποφασίζουν να βάλουν σε μικρή ηλικία την κουλούρα κάπου στην ηλικία των 40 αισθάνονται πώς θέλουν διαφορετικά πράγματα από τη ζωή.
Σε κάθε περίπτωση σύμφωνα με μια νέα μελέτη που εκπονήθηκε από τον ερευνητή Nicholas Wolfinger του Πανεπιστημίου της Γιούτα, η ηλικία γάμου παίζει σημαντικότερο ρόλο απ' ό,τι ίσως πιστεύαμε μέχρι σήμερα. Στον γάμο μετά τα 32, ο ερευνητής εκτιμά ότι οι πιθανότητες διαζυγίου αυξάνονται κατά 5% κάθε χρόνο.
Μια οικογένεια έχει δύο κόρες
Δυστυχώς εδώ οι πιθανότητές διαζυγίου φτάνουν έως 43%. Ακόμη κι αν έχετε μόνο μία κόρη έχετε 5% περισσότερες πιθανότητες να χωρίσετε, σύμφωνα με την οικονομολόγο του Πανεπιστημίου Κολούμπια, Kristin Mammen. Αντιθέτως οι γονείς με δύο γιους, αντιμετωπίζουν κίνδυνο σχεδόν 37%. «Πιστεύουμε ότι αυτό συμβαίνει επειδή οι μπαμπάδες αφιερώνουν περισσότερο χρόνο στην οικογενειακή ζωή, όταν έχουν τα αγόρια», εξηγεί η Mammen.
Υπάρχει ιστορικό στην οικογένεια
Εάν οι γονείς σας χώρισαν, έχετε τουλάχιστον 40% περισσότερες πιθανότητες να κάνετε το ίδιο. Αλλά αν έχετε ξαναπαντρευτεί, έχετε ένα εντυπωσιακό 91% να ξαναπάρετε διαζύγιο!
Ένα παιδί με ελλειμματική προσοχή
Οι γονείς ενός παιδιού που έχει διαγνωστεί με ελλειμματική προσοχή/ υπερκινητικότητα - ΔΕΠΥ (Attention-Deficit Hyperactivity Disorder - ADHD), έχουν σχεδόν 23% περισσότερες πιθανότητες να χωρίσουν πριν το παιδί γίνει 8 χρονών.
Χρέη
Τα οικονομικά προβλήματα σε μια οικογένεια προκαλούν στρες και άγχος. Όχι μόνο αυξάνονται οι πιθανότητες διαζυγίου αλλά η οικογενειακή ευτυχία μειώνεται δραματικά όταν τα ζευγάρια δεν πληρώνουν τα χρέη τους ή αποκτούν καινούργια. Επιπλέον όταν ο ένας σύντροφος είναι σπάταλος, σύμφωνα με μία νέα μελέτη, οι πιθανότητες του διαζυγίου φτάνουν το 45% .
Ο γαμπρός έχει …συνοφρυωμένα τα φρύδια του στις παιδικές φωτογραφίες!
Σε δύο ξεχωριστές μελέτες, οι ψυχολόγοι αξιολόγησαν και συνέδεσαν την παιδική ηλικία και τις φωτογραφίες με την οικογενειακή ευτυχία. Τα ευρήματα; Οι άνθρωποι που συνοφρυώνουν τα φρύδια τους στις φωτογραφίες έχουν πέντε φορές περισσότερες πιθανότητες να χωρίσουν συγκριτικά με τους ανθρώπους που χαμογελούν (Ναι, η αλήθεια είναι πώς αυτό είναι παρατραβηγμένο.)
Το ζευγάρι συγκατοίκησε πριν τον γάμο
Ναι μπορεί στις μέρες μας να είμαστε όλοι λίγο πολύ υπέρ της συμβίωση φαίνεται όμως ότι η συγκατοίκηση ευθύνεται για τα πολλά διαζύγια. Πολλαπλές μελέτες λένε ότι η συμβίωση πριν το γάμο δίνει περίπου 12% περισσότερες πιθανότητες ο γάμος να αποτύχει!
Η σύζυγος βγάζει περισσότερα χρήματα από τον σύζυγό
Οι γάμοι, όπου οι γυναίκες βγάζουν περίπου τα ίδια λεφτά με τους άντρες, είναι πιο επιρρεπείς στο διαζύγιο συγκριτικά με τους γάμους όπου η σύζυγος κερδίζει λιγότερα χρήματα, σύμφωνα με νέα ελβετική μελέτη. Αν όμως η γυναίκα βγάζει το 60% του οικογενειακού εισοδήματος, τότε ο κίνδυνος διαζυγίου είναι διπλάσιος!
Εκείνη είναι μεγαλύτερη από εκείνον
Δυστυχώς, όταν οι γυναίκες είναι από ένα έως τρία χρόνια μεγαλύτερες από τους συζύγους τους, ο γάμος τους έχει 53% περισσότερες πιθανότητες να καταλήξει σε διαζύγιο. Σύμφωνα με αυστραλιανή εφημερίδα, οι ηλικιακές ανισότητες ηλικία σχετίζονται με υψηλότερο κίνδυνο, ειδικά αν ο άντρας είναι νεότερος.
Πηγή baby.gr


Τα απροσδόκητα σημάδια ότι ο γάμος σας δεν θα έχει καλό τέλος

Τουλάχιστον σύμφωνα με τα παρακάτω (κάπως περίεργα) στατιστικά στοιχεία.
Η νύφη αμφιταλαντευόταν πριν τον γάμο
Αν το μέλλον σας ως κα. Τάδε σας προκαλεί ταχυπαλμία και κρύο ιδρώτα σε χέρια και πόδια, τότε ο κίνδυνος του διαζυγίου υπερδιπλασιάζεται, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Family Psychology. Τα καλά νέα; Ένας γαμπρός με αμφιβολίες δεν έχει σχεδόν καμία επίπτωση στη μελλοντική έκβαση του γάμου.
Το ζευγάρι παντρεύτηκε σε νεαρή ηλικία ή μετά τα 32
Η παροιμία μπορεί να λέει ή μικρός μικρός παντρέψου ή μικρός καλογερέψου φαίνεται όμως ότι τα ζευγάρια που αποφασίζουν να βάλουν σε μικρή ηλικία την κουλούρα κάπου στην ηλικία των 40 αισθάνονται πώς θέλουν διαφορετικά πράγματα από τη ζωή.
Σε κάθε περίπτωση σύμφωνα με μια νέα μελέτη που εκπονήθηκε από τον ερευνητή Nicholas Wolfinger του Πανεπιστημίου της Γιούτα, η ηλικία γάμου παίζει σημαντικότερο ρόλο απ' ό,τι ίσως πιστεύαμε μέχρι σήμερα. Στον γάμο μετά τα 32, ο ερευνητής εκτιμά ότι οι πιθανότητες διαζυγίου αυξάνονται κατά 5% κάθε χρόνο.
Μια οικογένεια έχει δύο κόρες
Δυστυχώς εδώ οι πιθανότητές διαζυγίου φτάνουν έως 43%. Ακόμη κι αν έχετε μόνο μία κόρη έχετε 5% περισσότερες πιθανότητες να χωρίσετε, σύμφωνα με την οικονομολόγο του Πανεπιστημίου Κολούμπια, Kristin Mammen. Αντιθέτως οι γονείς με δύο γιους, αντιμετωπίζουν κίνδυνο σχεδόν 37%. «Πιστεύουμε ότι αυτό συμβαίνει επειδή οι μπαμπάδες αφιερώνουν περισσότερο χρόνο στην οικογενειακή ζωή, όταν έχουν τα αγόρια», εξηγεί η Mammen.
Υπάρχει ιστορικό στην οικογένεια
Εάν οι γονείς σας χώρισαν, έχετε τουλάχιστον 40% περισσότερες πιθανότητες να κάνετε το ίδιο. Αλλά αν έχετε ξαναπαντρευτεί, έχετε ένα εντυπωσιακό 91% να ξαναπάρετε διαζύγιο!
Ένα παιδί με ελλειμματική προσοχή
Οι γονείς ενός παιδιού που έχει διαγνωστεί με ελλειμματική προσοχή/ υπερκινητικότητα - ΔΕΠΥ (Attention-Deficit Hyperactivity Disorder - ADHD), έχουν σχεδόν 23% περισσότερες πιθανότητες να χωρίσουν πριν το παιδί γίνει 8 χρονών.
Χρέη
Τα οικονομικά προβλήματα σε μια οικογένεια προκαλούν στρες και άγχος. Όχι μόνο αυξάνονται οι πιθανότητες διαζυγίου αλλά η οικογενειακή ευτυχία μειώνεται δραματικά όταν τα ζευγάρια δεν πληρώνουν τα χρέη τους ή αποκτούν καινούργια. Επιπλέον όταν ο ένας σύντροφος είναι σπάταλος, σύμφωνα με μία νέα μελέτη, οι πιθανότητες του διαζυγίου φτάνουν το 45% .
Ο γαμπρός έχει …συνοφρυωμένα τα φρύδια του στις παιδικές φωτογραφίες!
Σε δύο ξεχωριστές μελέτες, οι ψυχολόγοι αξιολόγησαν και συνέδεσαν την παιδική ηλικία και τις φωτογραφίες με την οικογενειακή ευτυχία. Τα ευρήματα; Οι άνθρωποι που συνοφρυώνουν τα φρύδια τους στις φωτογραφίες έχουν πέντε φορές περισσότερες πιθανότητες να χωρίσουν συγκριτικά με τους ανθρώπους που χαμογελούν (Ναι, η αλήθεια είναι πώς αυτό είναι παρατραβηγμένο.)
Το ζευγάρι συγκατοίκησε πριν τον γάμο
Ναι μπορεί στις μέρες μας να είμαστε όλοι λίγο πολύ υπέρ της συμβίωση φαίνεται όμως ότι η συγκατοίκηση ευθύνεται για τα πολλά διαζύγια. Πολλαπλές μελέτες λένε ότι η συμβίωση πριν το γάμο δίνει περίπου 12% περισσότερες πιθανότητες ο γάμος να αποτύχει!
Η σύζυγος βγάζει περισσότερα χρήματα από τον σύζυγό
Οι γάμοι, όπου οι γυναίκες βγάζουν περίπου τα ίδια λεφτά με τους άντρες, είναι πιο επιρρεπείς στο διαζύγιο συγκριτικά με τους γάμους όπου η σύζυγος κερδίζει λιγότερα χρήματα, σύμφωνα με νέα ελβετική μελέτη. Αν όμως η γυναίκα βγάζει το 60% του οικογενειακού εισοδήματος, τότε ο κίνδυνος διαζυγίου είναι διπλάσιος!
Εκείνη είναι μεγαλύτερη από εκείνον
Δυστυχώς, όταν οι γυναίκες είναι από ένα έως τρία χρόνια μεγαλύτερες από τους συζύγους τους, ο γάμος τους έχει 53% περισσότερες πιθανότητες να καταλήξει σε διαζύγιο. Σύμφωνα με αυστραλιανή εφημερίδα, οι ηλικιακές ανισότητες ηλικία σχετίζονται με υψηλότερο κίνδυνο, ειδικά αν ο άντρας είναι νεότερος.
Πηγή baby.gr


Από: Ελένη Χαδιαράκου.
Ε ναι, υπάρχουν κάποιες μυρωδιές που δεν σας ήταν ποτέ ευχάριστες (όπως ο καπνός του τσιγάρου, ή του χαλασμένου ψαριού), αλλά και κάποιες που λατρεύατε (όπως η κολόνια του συντρόφου σας). Από τότε όμως που μείνατε έγκυοι απεχθάνεστε σχεδόν όλες τις μυρωδιές. Μέχρι και αυτήν της οδοντόκρεμας σας! Οι ειδικοί μας λένε ότι αυτές οι μυρωδιές  μπορεί να μας ζαλίζουν κατά τα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης και αυτό είναι πιθανόν το αποτέλεσμα της αύξησης των επιπέδων των ορμονών. Δυστυχώς, δεν υπάρχουν πραγματικά πολλά που μπορείτε να κάνετε, παρά μόνο να τις αποφεύγετε! Ποιες είναι αλήθεια οι πιο δημοφιλείς μυρωδιές που απεχθάνονται οι έγκυοι;
1. Τα ψάρια
Και όταν λέμε τα ψάρια εννοούμε όοοοοολα τα ψάρια, μαγειρεμένα και ωμά. Ακόμη και τα χρυσόψαρα στη γυάλα!   
2. Το ωμό κρέας
Είναι αυτή η αίσθηση της αηδίας που νιώθετε όταν πάτε να πλάσετε μπιφτέκια, ή αυτό η έντονη τάση για εμετό όταν πηγαίνετε στο χασάπη! Μην ανησυχείτε, στο δεύτερο τρίμηνο, αυτή η μυρωδιά σχεδόν θα εξαφανιστεί! Στην πραγματικότητα θα κοιτάτε τη βιτρίνα του χασάπικου και θα παθαίνετε σιελόρροια μπροστά στη θέα από ένα καπνιστό μπούτι μπέικον!
3. Τα αρώματα
Σίγουρα έχετε νιώσει τη φρίκη να μπαίνετε σε ένα πολυκατάστημα καλλυντικών και να σας ψεκάζουν... Πόσο μάλλον να είστε έγκυος! Σίγουρα η μυρωδιά από πέντε χιλιάδες καλλυντικά προϊόντα μπορεί να σας προκαλέσει ισχυρές ναυτίες. Α, επίσης και το αρωματικό του αυτοκινήτου!
4. Τα αυγά
Ναι, ιδιαίτερα τα βραστά, ακόμη κι αν βρίσκονται κρυμμένα σε σαλάτα ποικιλία ή σάντουιτς σε μια ορεκτική ποικιλία!
5. Ο καφές
Και όταν λέμε ο καφές, εννοούμε όλα αυτά τα ύποπτα αρωματικά μείγματα που πουλάνε οι αλυσίδες με μόκα, βανίλια, φουντούκι, καραμέλα…και πολλά άλλα. Δεν πειράζει! Αρκεστείτε στο τσάι!
6. Τα οινοπνευματώδη
Κι όταν λέμε οινοπνευματώδη εννοούμε τα σκληρά-έως πολύ σκληρά- ποτά όπως: τσίπουρο, ρακή, ούζο, τεκίλα και πολλά ακόμη άνω των 15 βαθμών!
7. Το στόμα του συντρόφου σας, όταν έχει πιει οινοπνευματώδη!
Ακόμη κι αν γυρίζει από μια βόλτα με τους φίλους του και εκδηλώνει την επιθυμία να σας φιλήσει γλυκά στο στόμα, εσείς νιώθετε μια έντονη ναυτία. Άλλοτε του το λέτε άλλοτε όχι!
8. Το γυμναστήριο
Μόνο που σκέφτεστε έναν κλειστό χώρο γεμάτο ιδρωμένους ανθρώπους αδυνατείτε ακόμη και να σκεφτείτε να γυμναστείτε. Άλλωστε η μόνη γυμναστική που επιθυμείτε αυτήν την περίοδο, είναι μια βόλτα μέχρι το παγωτατζίδικο. Περιέργως η μόνη μυρωδιά που αντέχετε είναι αυτή του παγωτού φράουλα!
9. Τα pet shop (και οι ζωολογικοί κήποι)
Απλώς μην επισκεφτείτε κανένα από τα δύο, όσο κι αν επιμένει το παιδάκι σας!
10. Ο κόλπος σας
Είναι κοινό μυστικό κάθε εγκύου…, παρόλο που με τόση κοιλιά δεν έχει ιδιαίτερη επαφή με αυτήν την περιοχή! Τι θα λέγατε για κάποια ειδικά μωρομάντηλα;
11. Όλα τα καθαριστικά σπιτιού
Δηλαδή όλα τα χημικά καθαριστικά όπως χλωρίνες, καθαριστικά τζαμιών, καθαριστικά πιάτων και τέλος πάντων ότι καθαριστικό υπάρχει
12. Τα πούρα, τα τσιγάρα αλλά και οποιοδήποτε είδος καπνού!
ΠΗΓΕΣ: blogger Sarah Hosseini
blog Missguided Mama


Εγκυμοσύνη: Οι χειρότερες μυρωδιές για μια έγκυο!

Από: Ελένη Χαδιαράκου.
Ε ναι, υπάρχουν κάποιες μυρωδιές που δεν σας ήταν ποτέ ευχάριστες (όπως ο καπνός του τσιγάρου, ή του χαλασμένου ψαριού), αλλά και κάποιες που λατρεύατε (όπως η κολόνια του συντρόφου σας). Από τότε όμως που μείνατε έγκυοι απεχθάνεστε σχεδόν όλες τις μυρωδιές. Μέχρι και αυτήν της οδοντόκρεμας σας! Οι ειδικοί μας λένε ότι αυτές οι μυρωδιές  μπορεί να μας ζαλίζουν κατά τα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης και αυτό είναι πιθανόν το αποτέλεσμα της αύξησης των επιπέδων των ορμονών. Δυστυχώς, δεν υπάρχουν πραγματικά πολλά που μπορείτε να κάνετε, παρά μόνο να τις αποφεύγετε! Ποιες είναι αλήθεια οι πιο δημοφιλείς μυρωδιές που απεχθάνονται οι έγκυοι;
1. Τα ψάρια
Και όταν λέμε τα ψάρια εννοούμε όοοοοολα τα ψάρια, μαγειρεμένα και ωμά. Ακόμη και τα χρυσόψαρα στη γυάλα!   
2. Το ωμό κρέας
Είναι αυτή η αίσθηση της αηδίας που νιώθετε όταν πάτε να πλάσετε μπιφτέκια, ή αυτό η έντονη τάση για εμετό όταν πηγαίνετε στο χασάπη! Μην ανησυχείτε, στο δεύτερο τρίμηνο, αυτή η μυρωδιά σχεδόν θα εξαφανιστεί! Στην πραγματικότητα θα κοιτάτε τη βιτρίνα του χασάπικου και θα παθαίνετε σιελόρροια μπροστά στη θέα από ένα καπνιστό μπούτι μπέικον!
3. Τα αρώματα
Σίγουρα έχετε νιώσει τη φρίκη να μπαίνετε σε ένα πολυκατάστημα καλλυντικών και να σας ψεκάζουν... Πόσο μάλλον να είστε έγκυος! Σίγουρα η μυρωδιά από πέντε χιλιάδες καλλυντικά προϊόντα μπορεί να σας προκαλέσει ισχυρές ναυτίες. Α, επίσης και το αρωματικό του αυτοκινήτου!
4. Τα αυγά
Ναι, ιδιαίτερα τα βραστά, ακόμη κι αν βρίσκονται κρυμμένα σε σαλάτα ποικιλία ή σάντουιτς σε μια ορεκτική ποικιλία!
5. Ο καφές
Και όταν λέμε ο καφές, εννοούμε όλα αυτά τα ύποπτα αρωματικά μείγματα που πουλάνε οι αλυσίδες με μόκα, βανίλια, φουντούκι, καραμέλα…και πολλά άλλα. Δεν πειράζει! Αρκεστείτε στο τσάι!
6. Τα οινοπνευματώδη
Κι όταν λέμε οινοπνευματώδη εννοούμε τα σκληρά-έως πολύ σκληρά- ποτά όπως: τσίπουρο, ρακή, ούζο, τεκίλα και πολλά ακόμη άνω των 15 βαθμών!
7. Το στόμα του συντρόφου σας, όταν έχει πιει οινοπνευματώδη!
Ακόμη κι αν γυρίζει από μια βόλτα με τους φίλους του και εκδηλώνει την επιθυμία να σας φιλήσει γλυκά στο στόμα, εσείς νιώθετε μια έντονη ναυτία. Άλλοτε του το λέτε άλλοτε όχι!
8. Το γυμναστήριο
Μόνο που σκέφτεστε έναν κλειστό χώρο γεμάτο ιδρωμένους ανθρώπους αδυνατείτε ακόμη και να σκεφτείτε να γυμναστείτε. Άλλωστε η μόνη γυμναστική που επιθυμείτε αυτήν την περίοδο, είναι μια βόλτα μέχρι το παγωτατζίδικο. Περιέργως η μόνη μυρωδιά που αντέχετε είναι αυτή του παγωτού φράουλα!
9. Τα pet shop (και οι ζωολογικοί κήποι)
Απλώς μην επισκεφτείτε κανένα από τα δύο, όσο κι αν επιμένει το παιδάκι σας!
10. Ο κόλπος σας
Είναι κοινό μυστικό κάθε εγκύου…, παρόλο που με τόση κοιλιά δεν έχει ιδιαίτερη επαφή με αυτήν την περιοχή! Τι θα λέγατε για κάποια ειδικά μωρομάντηλα;
11. Όλα τα καθαριστικά σπιτιού
Δηλαδή όλα τα χημικά καθαριστικά όπως χλωρίνες, καθαριστικά τζαμιών, καθαριστικά πιάτων και τέλος πάντων ότι καθαριστικό υπάρχει
12. Τα πούρα, τα τσιγάρα αλλά και οποιοδήποτε είδος καπνού!
ΠΗΓΕΣ: blogger Sarah Hosseini
blog Missguided Mama


Γιατί τις μεγαλύτερες χοντράδες που έχουμε ακούσει στη ζωή μας, μας τις έχουν πει οι φίλες μας.
Όχι επειδή είναι "politically incorrect". Ούτε επειδή δεν μας αρέσει να τις ακούμε εμείς οι ίδιες (οπότε, λογικά, γιατί να θέλουν οι άλλες να τις ακούν;). Αλλά γιατί οι μόνοι άνθρωποι που θα υποστηρίξουν εμάς τις γυναίκες σε αυτή τη ζωή, είναι οι άλλες γυναίκες. Ε, μπορούμε εύκολα να φερόμαστε με περισσότερο σεβασμό η μία στην άλλη (και κυρίως εμείς οι ίδιες στον εαυτό μας).
"Κούκλα είσαι! Έχασες κιλά;"
Όταν οι γυναίκες το λένε αυτό η μία στην άλλη, έχουν συνήθως τις καλύτερες προθέσεις. Αλλά κάνει τον αποδέκτη της φιλοφρόνησης να πιστεύει ότι προφανώς έπρεπε να χάσει κιλά και ότι μόνο έτσι θα δείχνει ομορφότερος. Γενικά, σαν αρχή, δεν είναι ποτέ σκόπιμο να σχολιάζετε τα κιλά των άλλων, ούτε φυσικά των παιδιών σας. Έτσι τους δείχνετε ότι το να αδυνατίσει κανείς είναι ο μόνος τρόπος για να δείχνει όμορφος. Λίγο φασιστικό δεν είναι;
"Μετά από αυτό που έφαγα θα πρέπει να κάνω τρεις ώρες διάδρομο για να το κάψω"
Αφού δεν πρόκειται να το κάνετε, γιατί να το πείτε; Δίνει στους άλλους (και σε εσάς) το μήνυμα ότι κάθε φαγητό που ευχαριστιέστε είναι μια αμαρτία και πρέπει να αυτομαστιγώνεστε.
"Έτσι κι αλλιώς οι άνδρες προτιμούν τις ________"
Το λένε συνήθως η μία στην άλλη για να την κάνουν να νιώσει καλύτερα με ένα χαρακτηριστικό της εμφάνισής της. Κανένα σχόλιο δεν είναι απαραίτητο για να νιώσεις καλύτερα με την εμφάνισή σου και πολύ περισσότερο αν το διατυπώνεις επικαλούμενη ένα αυθαίρετο κλισέ.
"Μην ανησυχείς, είσαι πιο όμορφη από αυτήν"
Συνήθως λέγεται για να παρηγορήσει αυτήν που την παράτησε ο σύντροφός της για μία άλλη ή που κυνηγάει έναν άνδρα συγχρόνως με μία άλλη. Ωστόσο δεν βοηθάει και πολύ γιατί οι άνδρες δεν διαλέγουν πάντα τις ομορφότερες. Βασικά, δεν υπάρχουν κανόνες για το ποιες διαλέγουν.
"Πώς και είσαι μόνη;"
Γιατί έτσι γουστάρω; Γιατί με παράτησε ο γκόμενος; Γιατί δεν θέλω ένα τεμπελόσκυλο στον καναπέ μου μόνο και μόνο για να λέω ότι δεν είμαι μόνη; Γιατί ψάχνω τη σεξουαλική μου ταυτότητα; Επειδή δεν υπάρχει ευγενική απάντηση σε αυτήν την ερώτηση, προφανώς ούτε και η ερώτηση είναι ευγενική. Οπότε μην την κάνετε.
"Πότε θα κάνεις μωρό; "
Όταν κάποιος δεν έχει παιδιά ή δεν έχει τόσα παιδιά όσο θα θέλατε εσείς, υπάρχουν δύο τινά: ή δεν θέλει ή δεν μπορεί. Αν δεν θέλει, προφανώς έχει προσωπικούς λόγους που δεν είναι προς συζήτηση. Αν δεν μπορεί, τότε δεν έχει καμία υποχρέωση να καταθέσει σε εσάς το ιατρικό ιστορικό του. Και στις δύο περιπτώσεις θα τον φέρετε σε δύσκολη θέση.
"Μήπως αυτό με παχαίνει;"
Προφανώς είστε της άποψης ότι κανείς δεν πρέπει να βγαίνει από το σπίτι του δείχνοντας χοντρός. Επειδή όμως πρέπει να αρχίσουμε να ξεπερνάμε το ταμπού του σωματότυπου, δεν χρειάζεται να κρίνετε τους ανθρώπους από το βάρος τους, ούτε και τον εαυτό σας. Όταν νιώθετε ωραία με το σώμα σας, δίνετε και στις άλλες γυναίκες το μήνυμα να νιώθουν καλύτερα με το δικό τους.
"Είσαι τόσο αδύνατη. Φάε κάτι"
Οι άνθρωποι που είναι αδύνατοι, είναι αδύνατοι για κάποιο λόγο: είτε δεν θέλουν, είτε δεν μπορούν να παχύνουν. Αν δεν θέλουν, τότε ό, τι και να τους λέτε δεν θα φάνε. Αν δεν μπορούν, τότε όσο και να φάνε (όπως εσείς επιμένετε) δεν θα παχύνουν. Γενικά, το πόσο θα φάει κανείς και πόσο θα ζυγίζει είναι εντελώς προσωπικό του θέμα και δεν χρειάζεται σχόλια από κανέναν.
"Πρόσεχε μη σου βγει τ' όνομα"
Η σεξουαλική ζωή μιας γυναίκας είναι προσωπική της επιλογή. Το να πιστεύετε ότι κάποια μπορεί να αποκτήσει κακή φήμη επειδή κάνει συγκεκριμένες σεξουαλικές επιλογές σημαίνει ότι εσείς πρώτη και καλύτερη τις κατακρίνετε. Προφανώς δεν κρίνουμε μία γυναίκα από το πόσο συχνά αλλάζει τους άνδρες.
Πηγή marieclaire.gr

Φράσεις που πρέπει να σταματήσουν να λένε οι γυναίκες μεταξύ τους

Γιατί τις μεγαλύτερες χοντράδες που έχουμε ακούσει στη ζωή μας, μας τις έχουν πει οι φίλες μας.
Όχι επειδή είναι "politically incorrect". Ούτε επειδή δεν μας αρέσει να τις ακούμε εμείς οι ίδιες (οπότε, λογικά, γιατί να θέλουν οι άλλες να τις ακούν;). Αλλά γιατί οι μόνοι άνθρωποι που θα υποστηρίξουν εμάς τις γυναίκες σε αυτή τη ζωή, είναι οι άλλες γυναίκες. Ε, μπορούμε εύκολα να φερόμαστε με περισσότερο σεβασμό η μία στην άλλη (και κυρίως εμείς οι ίδιες στον εαυτό μας).
"Κούκλα είσαι! Έχασες κιλά;"
Όταν οι γυναίκες το λένε αυτό η μία στην άλλη, έχουν συνήθως τις καλύτερες προθέσεις. Αλλά κάνει τον αποδέκτη της φιλοφρόνησης να πιστεύει ότι προφανώς έπρεπε να χάσει κιλά και ότι μόνο έτσι θα δείχνει ομορφότερος. Γενικά, σαν αρχή, δεν είναι ποτέ σκόπιμο να σχολιάζετε τα κιλά των άλλων, ούτε φυσικά των παιδιών σας. Έτσι τους δείχνετε ότι το να αδυνατίσει κανείς είναι ο μόνος τρόπος για να δείχνει όμορφος. Λίγο φασιστικό δεν είναι;
"Μετά από αυτό που έφαγα θα πρέπει να κάνω τρεις ώρες διάδρομο για να το κάψω"
Αφού δεν πρόκειται να το κάνετε, γιατί να το πείτε; Δίνει στους άλλους (και σε εσάς) το μήνυμα ότι κάθε φαγητό που ευχαριστιέστε είναι μια αμαρτία και πρέπει να αυτομαστιγώνεστε.
"Έτσι κι αλλιώς οι άνδρες προτιμούν τις ________"
Το λένε συνήθως η μία στην άλλη για να την κάνουν να νιώσει καλύτερα με ένα χαρακτηριστικό της εμφάνισής της. Κανένα σχόλιο δεν είναι απαραίτητο για να νιώσεις καλύτερα με την εμφάνισή σου και πολύ περισσότερο αν το διατυπώνεις επικαλούμενη ένα αυθαίρετο κλισέ.
"Μην ανησυχείς, είσαι πιο όμορφη από αυτήν"
Συνήθως λέγεται για να παρηγορήσει αυτήν που την παράτησε ο σύντροφός της για μία άλλη ή που κυνηγάει έναν άνδρα συγχρόνως με μία άλλη. Ωστόσο δεν βοηθάει και πολύ γιατί οι άνδρες δεν διαλέγουν πάντα τις ομορφότερες. Βασικά, δεν υπάρχουν κανόνες για το ποιες διαλέγουν.
"Πώς και είσαι μόνη;"
Γιατί έτσι γουστάρω; Γιατί με παράτησε ο γκόμενος; Γιατί δεν θέλω ένα τεμπελόσκυλο στον καναπέ μου μόνο και μόνο για να λέω ότι δεν είμαι μόνη; Γιατί ψάχνω τη σεξουαλική μου ταυτότητα; Επειδή δεν υπάρχει ευγενική απάντηση σε αυτήν την ερώτηση, προφανώς ούτε και η ερώτηση είναι ευγενική. Οπότε μην την κάνετε.
"Πότε θα κάνεις μωρό; "
Όταν κάποιος δεν έχει παιδιά ή δεν έχει τόσα παιδιά όσο θα θέλατε εσείς, υπάρχουν δύο τινά: ή δεν θέλει ή δεν μπορεί. Αν δεν θέλει, προφανώς έχει προσωπικούς λόγους που δεν είναι προς συζήτηση. Αν δεν μπορεί, τότε δεν έχει καμία υποχρέωση να καταθέσει σε εσάς το ιατρικό ιστορικό του. Και στις δύο περιπτώσεις θα τον φέρετε σε δύσκολη θέση.
"Μήπως αυτό με παχαίνει;"
Προφανώς είστε της άποψης ότι κανείς δεν πρέπει να βγαίνει από το σπίτι του δείχνοντας χοντρός. Επειδή όμως πρέπει να αρχίσουμε να ξεπερνάμε το ταμπού του σωματότυπου, δεν χρειάζεται να κρίνετε τους ανθρώπους από το βάρος τους, ούτε και τον εαυτό σας. Όταν νιώθετε ωραία με το σώμα σας, δίνετε και στις άλλες γυναίκες το μήνυμα να νιώθουν καλύτερα με το δικό τους.
"Είσαι τόσο αδύνατη. Φάε κάτι"
Οι άνθρωποι που είναι αδύνατοι, είναι αδύνατοι για κάποιο λόγο: είτε δεν θέλουν, είτε δεν μπορούν να παχύνουν. Αν δεν θέλουν, τότε ό, τι και να τους λέτε δεν θα φάνε. Αν δεν μπορούν, τότε όσο και να φάνε (όπως εσείς επιμένετε) δεν θα παχύνουν. Γενικά, το πόσο θα φάει κανείς και πόσο θα ζυγίζει είναι εντελώς προσωπικό του θέμα και δεν χρειάζεται σχόλια από κανέναν.
"Πρόσεχε μη σου βγει τ' όνομα"
Η σεξουαλική ζωή μιας γυναίκας είναι προσωπική της επιλογή. Το να πιστεύετε ότι κάποια μπορεί να αποκτήσει κακή φήμη επειδή κάνει συγκεκριμένες σεξουαλικές επιλογές σημαίνει ότι εσείς πρώτη και καλύτερη τις κατακρίνετε. Προφανώς δεν κρίνουμε μία γυναίκα από το πόσο συχνά αλλάζει τους άνδρες.
Πηγή marieclaire.gr

Πέμπτη 11 Απριλίου 2019

Γιατί, άραγε, όλοι οι ενήλικοι απολαμβάνουμε το σεξ, αλλά όταν μας ρωτούν τα παιδιά μας γι’ αυτό, νιώθουμε άβολα και ενοχικά; Και πώς θα τους μιλήσουμε γι’ αυτό χωρίς να το αντιμετωπίσουμε ως ταμπού;
Ποια από εμάς δεν έχει σταθεί αμήχανα μπροστά στα απορημένα μάτια του παιδιού της όταν, με εντελώς φυσικό τρόπο, εκείνο μας βομβαρδίζει με ερωτήσεις: «μαμά, τι είναι το σεξ;», «από πού βγήκα;», «γιατί η αδερφή μου δεν έχει πουλάκι;», «γιατί φιλιέστε με τον μπαμπά;»;
Οι περισσότερες απαντήσεις μας συνήθως αποτελούν επίσης αμήχανα και κοινότυπα κλισέ, που αποδεικνύουν πόσο τεράστιο ταμπού είναι ακόμη το σεξ για εμάς.
Γιατί δυσκολευόμαστε να μιλήσουμε για το σεξ στα παιδιά;
«Συνηθίζουμε να βλέπουμε τα παιδιά μας σαν την προσωποποίηση της αθωότητας», λέει η ειδικός Ψυχικής Υγείας-σεξολόγος Ελεάνα Ελευθερίου. «Κι όμως, από πολύ νωρίς τα νήπια απολαμβάνουν το άγγιγμά μας και είναι καθήκον μας να τα βοηθήσουμε να νιώσουν άνετα με το σώμα τους και να κρατήσουμε ανοιχτούς τους διαύλους επικοινωνίας στην πορεία τους προς τη σεξουαλική ωριμότητα».
Συχνά στα αγόρια παρατηρείται στύση του πέους, είτε είναι αποτέλεσμα ευχαρίστησης, ευδαιμονίας -κάτι που φυσικά δεν είναι συνειδητό- είτε αντανακλαστική και αυτόματη. Περίπου στο δεύτερο έτος της ζωής του το παιδί ενδιαφέρεται να γνωρίσει το σώμα του.
Τότε είναι που περνάει στο στάδιο του καθρέφτη, εξερευνά το σώμα του και το ψάξιμο αυτό το οδηγεί στα γεννητικά όργανα. Τα περιεργάζεται και με αυτόν τον τρόπο ανακαλύπτει τον αυνανισμό και την ευχαρίστηση, που έχει ένα καταπραϋντικό και ηρεμιστικό αποτέλεσμα.
Τις περισσότερες φορές οι γονείς ανησυχούν όταν έκπληκτοι διαπιστώνουν τη σεξουαλικότητα του παιδιού σε αυτήν την πρώιμη ηλικία. Ωστόσο, αυτή τους η ανησυχία και οι ενοχές οφείλονται στις δικές τους αναστολές και στα προσωπικά τους ταμπού.
Αυτό που θα πρέπει να θυμόμαστε είναι πως ο τρόπος με τον οποίο θα αντιμετωπίσει ένα άτομο στην ενήλικη ζωή του τη σεξουαλικότητα του εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη σεξουαλική διαπαιδαγώγηση που πήρε στα πρώτα του χρόνια.
Τα παιδιά από πολύ νωρίς δείχνουν περιέργεια για το στήθος, τα οπίσθια και τα γεννητικά τους όργανα. Οι ερωτήσεις που εκφράζουν περιέργεια αρχίζουν συνήθως στην προσχολική ηλικία, και αρχικά αναφέρονται στην ανατομία του ανθρώπινου σώματος: «Γιατί η μαμά έχει στήθος κι εγώ όχι;». Στη συνέχεια έρχονται οι ερωτήσεις σχετικά με την τεκνοποίηση: «Από πού βγαίνουν τα μωρά;»
Πότε να του μιλήσω για το σεξ;
Το ερώτημα που θέτουν οι γονείς είναι πότε πρέπει να αρχίσει η σεξουαλική διαπαιδαγώγηση. Αυτό βέβαια είναι κάπως σχετικό, γιατί σε άλλα παιδιά κινητοποιείται η περιέργεια νωρίτερα, ενώ σε άλλα αργότερα. Η καταλληλότερη στιγμή, σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι όταν ρωτήσει το ίδιο το παιδί.
Οι απαντήσεις μας θα πρέπει να είναι ξεκάθαρες και ακριβείς σε γλώσσα που αντιστοιχεί στην ηλικία του παιδιού. Ψέματα και απλοϊκές θεωρίες καλό είναι να αποφεύγονται. Η σεξουαλική διαπαιδαγώγηση ξεκινά από την πρώιμη παιδική ηλικία και διαρκεί όλη τη ζωή και είναι δόκιμο και θεμιτό να γίνεται με την καθοδήγηση των γονιών.
Αν το παιδί αφεθεί μόνο του θα διαμορφώσει άποψη με βάση τις πληροφορίες που παίρνει από τους φίλους του ή την τηλεόραση. Έτσι όμως υπάρχει ο κίνδυνος να λάβει λανθασμένες πληροφορίες και να κατασκευάσει θεωρίες αβάσιμες ή τρομακτικές, που θα επηρεάσουν τη μετέπειτα σεξουαλική συμπεριφορά του, αφού είναι πιθανό να επηρεαστεί η ψυχοσεξουαλική του ανάπτυξη.
Αντίθετα, η συνεπής και απαλλαγμένη από προκαταλήψεις συμμετοχή των γονιών θα του επιτρέψει να αντιμετωπίσει υγιώς τη σεξουαλικότητά του.0-3 ετών
Περίπου από 19 μηνών ξεκινά η ενασχόληση των παιδιών με τα γεννητικά τους όργανα, και αναφερόμαστε στον παιδικό αυνανισμό. Με την ευκαιρία, λοιπόν, του μπάνιου, του δίνουμε τις πρώτες πληροφορίες για τα όργανά του.3-6 ετών
Επειδή ο λόγος του γίνεται πιο παραγωγικός, οι ερωτήσεις είναι αμέτρητες και αρκετές σχετίζονται με την αναπαραγωγή.
6-9 ετών
Αυτή είναι και η ηλικία που θα πρέπει να προσέξουμε να το πείσουμε να μοιραστεί μαζί μας τις γνώσεις του, να προσπαθούμε να μη σοκαριζόμαστε με τις πονηρές λέξεις και να μιλήσουμε μαζί του ανοιχτά για το σεξ, πάντα απαντώντας σε ερωτήσεις δικές του και όχι πιέζοντας το παιδί να μάθει και να ακούσει περισσότερα από αυτά που θέλει.
«Η καλύτερη ώρα για να μιλήσετε για τα σημαντικά γεγονότα της ζωής είναι η στιγμή που το παιδί ρωτά. Αν είναι αδύνατον να απαντήσουμε εκείνη την ώρα, επιλέγουμε σε άμεσο χρονικό διάστημα μια χαλαρή οικογενειακή στιγμή, χρησιμοποιώντας την κατάλληλη γλώσσα για την ηλικία του», μας λέει η κ. Ελευθερίου.
Αν οι γονείς νιώθουν άνετα να μιλήσουν για το σεξ, έτσι θα νιώσουν και τα παιδιά. Και να εξηγείτε πάντα ότι όλα αυτά γίνονται μέσα στο πλαίσιο της αγάπης, όταν οι μαμάδες και οι μπαμπάδες έρχονται κοντά και δείχνουν ο ένας τον άλλο πόσο πολύ αγαπιούνται».
Η αλήθεια είναι πως κάποιες φορές οι λέξεις που ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα μας μοιάζουν κάπως άκομψες ή βαριές. Μπορεί να λέμε τον αγκώνα μας αγκώνα, αλλά δυσκολευόμαστε να πούμε τη λέξη πέος ή αιδοίο. Πόσο μάλλον σε ένα παιδάκι ενός ή δύο ετών. 
Από την άλλη, κάποιοι ειδικοί υποστηρίζουν πως όλα αυτά τα «χαριτωμένα» ονόματα που βρίσκουμε συνήθως δεν σημαίνουν τίποτα και το παιδί μας μπορεί να μπερδευτεί καθώς μεγαλώνει. Η λύση βρίσκεται κάπου στη μέση. Χρησιμοποιήστε τις σωστές λέξεις συνοδεύοντάς τις με απλές επεξηγήσεις.
Γιατί είσαι γυμνός;
Το θέμα της γύμνιας είναι ένα ακόμη θέμα για τους γονείς. Κάποιοι ντρέπονται να αποκαλύπτονται στα παιδιά τους, ενώ κάποιοι άλλοι είναι υπερβολικά άνετοι. Και πάλι η αλήθεια βρίσκεται κάπου στη μέση. Μέχρι τα τέσσερα, όπως λένε οι ειδικοί, το παιδί μπορεί να βλέπει τους γονείς του γυμνούς, φτάνει εκείνοι να μη δείχνουν ότι ντρέπονται αλλά και να είναι σε θέση να εξηγήσουν στο παιδί τι βλέπει. 
Μετά τα τέσσερα, καλό θα είναι να του δείξουν πως η γύμνια αποτελεί μια ιδιωτική στιγμή, και πάλι όμως δεν χρειάζεται να κρύβονται.
Οι «δύσκολες» ερωτήσεις
«Ναι, σίγουρα το θέμα του σεξ είναι ένα σοβαρό θέμα», μας λέει η ειδικός Ψυχικής Υγείας Ελεάνα Ελευθερίου. «Από την άλλη, δεν γίνεται πάντα μια τυπική συζήτηση γι’ αυτό. Μερικές φορές η σοβαρή συζήτηση γίνεται πολύ σοβαρή και τότε θα ντραπείτε και δεν θα τους μιλήσετε ανοιχτά.
Επιπλέον, η σοβαρή συζήτηση μπορεί μερικές φορές να καταλήξει στην άρνηση, καθώς τα παιδιά δεν μπορούν να φανταστούν τι ακριβώς γίνεται κατά τη διάρκεια του σεξ». Αν οι ερωτήσεις τους είναι αδιάκριτες και νιώθετε πως δεν μπορείτε να ανταποκριθείτε, παραμείνετε ψύχραιμοι, πείτε τους τα βασικά, δείτε πώς θα αντιδράσουν και θυμηθείτε, αν το παιδί σας κάνει την ερώτηση, θέλει να ακούσει και την απάντηση. 
«Ας την ακούσει από εσάς, γιατί να είστε σίγουροι ότι θα την αναζητήσει αλλού», συμβουλεύει η κ. Ελευθερίου «Αν το παιδί σας μοιάζει ικανοποιημένο με την απάντηση που του δώσατε, επιβραβεύστε το για την ερώτηση που σας έκανε και αφήστε ανοιχτό το ενδεχόμενο να το ξανασυζητήσετε. 
Αν νιώθετε περίεργα, θα νομίσει ότι έκανε κάτι κακό ή ότι το σεξ είναι κάτι για το οποίο πρέπει να ντρέπεται. Αν πάλι ντρέπεστε, ζητήστε υποστήριξη από το σύντροφό σας και εξασκηθείτε από πριν για την κουβέντα που θα κάνετε με το παιδί. Επιτρέψτε του να σας ρωτήσει ό,τι θέλει, ώστε να καταλάβει ότι μπορεί να σας εμπιστευτεί και να σας μιλήσει πάλι». 
Θυμηθείτε ότι οι απαντήσεις σας πρέπει να είναι απλές και ξεκάθαρες, ώστε να μπορεί να τις καταλάβει ανάλογα πάντα με το στάδιο της ανάπτυξης στο οποίο βρίσκεται. Τα παιδιά γύρω στα τρία συνηθίζουν να κάνουν ερωτήσεις για τις ορατές φυσικές διαφορές που βλέπουν ανάμεσα σε αυτά και στα άτομα του αντίθετου φύλου και σε αυτό το στάδιο της ζωής τους συνήθως το μόνο που θέλουν είναι να δώσουν ένα όνομα στο μέρος του σώματός τους που τα προβληματίζει.
Αν το παιδί σάς ρωτήσει κάτι και δεν ξέρετε την απάντηση, προσπαθήστε να είστε ειλικρινείς και απαντήστε: «Θα φροντίσω άμεσα να το μάθω και θα σου απαντήσω». Και κάντε το.
Με τη συνεργασία της Ελεάνας Ελευθερίου (ειδικός Ψυχικής Υγείας-σεξολόγος).
Χαδιαράκου Ελένη
Πηγή : rotasapantaw.wordpress

Τι είναι το σεξ μαμά…

Γιατί, άραγε, όλοι οι ενήλικοι απολαμβάνουμε το σεξ, αλλά όταν μας ρωτούν τα παιδιά μας γι’ αυτό, νιώθουμε άβολα και ενοχικά; Και πώς θα τους μιλήσουμε γι’ αυτό χωρίς να το αντιμετωπίσουμε ως ταμπού;
Ποια από εμάς δεν έχει σταθεί αμήχανα μπροστά στα απορημένα μάτια του παιδιού της όταν, με εντελώς φυσικό τρόπο, εκείνο μας βομβαρδίζει με ερωτήσεις: «μαμά, τι είναι το σεξ;», «από πού βγήκα;», «γιατί η αδερφή μου δεν έχει πουλάκι;», «γιατί φιλιέστε με τον μπαμπά;»;
Οι περισσότερες απαντήσεις μας συνήθως αποτελούν επίσης αμήχανα και κοινότυπα κλισέ, που αποδεικνύουν πόσο τεράστιο ταμπού είναι ακόμη το σεξ για εμάς.
Γιατί δυσκολευόμαστε να μιλήσουμε για το σεξ στα παιδιά;
«Συνηθίζουμε να βλέπουμε τα παιδιά μας σαν την προσωποποίηση της αθωότητας», λέει η ειδικός Ψυχικής Υγείας-σεξολόγος Ελεάνα Ελευθερίου. «Κι όμως, από πολύ νωρίς τα νήπια απολαμβάνουν το άγγιγμά μας και είναι καθήκον μας να τα βοηθήσουμε να νιώσουν άνετα με το σώμα τους και να κρατήσουμε ανοιχτούς τους διαύλους επικοινωνίας στην πορεία τους προς τη σεξουαλική ωριμότητα».
Συχνά στα αγόρια παρατηρείται στύση του πέους, είτε είναι αποτέλεσμα ευχαρίστησης, ευδαιμονίας -κάτι που φυσικά δεν είναι συνειδητό- είτε αντανακλαστική και αυτόματη. Περίπου στο δεύτερο έτος της ζωής του το παιδί ενδιαφέρεται να γνωρίσει το σώμα του.
Τότε είναι που περνάει στο στάδιο του καθρέφτη, εξερευνά το σώμα του και το ψάξιμο αυτό το οδηγεί στα γεννητικά όργανα. Τα περιεργάζεται και με αυτόν τον τρόπο ανακαλύπτει τον αυνανισμό και την ευχαρίστηση, που έχει ένα καταπραϋντικό και ηρεμιστικό αποτέλεσμα.
Τις περισσότερες φορές οι γονείς ανησυχούν όταν έκπληκτοι διαπιστώνουν τη σεξουαλικότητα του παιδιού σε αυτήν την πρώιμη ηλικία. Ωστόσο, αυτή τους η ανησυχία και οι ενοχές οφείλονται στις δικές τους αναστολές και στα προσωπικά τους ταμπού.
Αυτό που θα πρέπει να θυμόμαστε είναι πως ο τρόπος με τον οποίο θα αντιμετωπίσει ένα άτομο στην ενήλικη ζωή του τη σεξουαλικότητα του εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη σεξουαλική διαπαιδαγώγηση που πήρε στα πρώτα του χρόνια.
Τα παιδιά από πολύ νωρίς δείχνουν περιέργεια για το στήθος, τα οπίσθια και τα γεννητικά τους όργανα. Οι ερωτήσεις που εκφράζουν περιέργεια αρχίζουν συνήθως στην προσχολική ηλικία, και αρχικά αναφέρονται στην ανατομία του ανθρώπινου σώματος: «Γιατί η μαμά έχει στήθος κι εγώ όχι;». Στη συνέχεια έρχονται οι ερωτήσεις σχετικά με την τεκνοποίηση: «Από πού βγαίνουν τα μωρά;»
Πότε να του μιλήσω για το σεξ;
Το ερώτημα που θέτουν οι γονείς είναι πότε πρέπει να αρχίσει η σεξουαλική διαπαιδαγώγηση. Αυτό βέβαια είναι κάπως σχετικό, γιατί σε άλλα παιδιά κινητοποιείται η περιέργεια νωρίτερα, ενώ σε άλλα αργότερα. Η καταλληλότερη στιγμή, σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι όταν ρωτήσει το ίδιο το παιδί.
Οι απαντήσεις μας θα πρέπει να είναι ξεκάθαρες και ακριβείς σε γλώσσα που αντιστοιχεί στην ηλικία του παιδιού. Ψέματα και απλοϊκές θεωρίες καλό είναι να αποφεύγονται. Η σεξουαλική διαπαιδαγώγηση ξεκινά από την πρώιμη παιδική ηλικία και διαρκεί όλη τη ζωή και είναι δόκιμο και θεμιτό να γίνεται με την καθοδήγηση των γονιών.
Αν το παιδί αφεθεί μόνο του θα διαμορφώσει άποψη με βάση τις πληροφορίες που παίρνει από τους φίλους του ή την τηλεόραση. Έτσι όμως υπάρχει ο κίνδυνος να λάβει λανθασμένες πληροφορίες και να κατασκευάσει θεωρίες αβάσιμες ή τρομακτικές, που θα επηρεάσουν τη μετέπειτα σεξουαλική συμπεριφορά του, αφού είναι πιθανό να επηρεαστεί η ψυχοσεξουαλική του ανάπτυξη.
Αντίθετα, η συνεπής και απαλλαγμένη από προκαταλήψεις συμμετοχή των γονιών θα του επιτρέψει να αντιμετωπίσει υγιώς τη σεξουαλικότητά του.0-3 ετών
Περίπου από 19 μηνών ξεκινά η ενασχόληση των παιδιών με τα γεννητικά τους όργανα, και αναφερόμαστε στον παιδικό αυνανισμό. Με την ευκαιρία, λοιπόν, του μπάνιου, του δίνουμε τις πρώτες πληροφορίες για τα όργανά του.3-6 ετών
Επειδή ο λόγος του γίνεται πιο παραγωγικός, οι ερωτήσεις είναι αμέτρητες και αρκετές σχετίζονται με την αναπαραγωγή.
6-9 ετών
Αυτή είναι και η ηλικία που θα πρέπει να προσέξουμε να το πείσουμε να μοιραστεί μαζί μας τις γνώσεις του, να προσπαθούμε να μη σοκαριζόμαστε με τις πονηρές λέξεις και να μιλήσουμε μαζί του ανοιχτά για το σεξ, πάντα απαντώντας σε ερωτήσεις δικές του και όχι πιέζοντας το παιδί να μάθει και να ακούσει περισσότερα από αυτά που θέλει.
«Η καλύτερη ώρα για να μιλήσετε για τα σημαντικά γεγονότα της ζωής είναι η στιγμή που το παιδί ρωτά. Αν είναι αδύνατον να απαντήσουμε εκείνη την ώρα, επιλέγουμε σε άμεσο χρονικό διάστημα μια χαλαρή οικογενειακή στιγμή, χρησιμοποιώντας την κατάλληλη γλώσσα για την ηλικία του», μας λέει η κ. Ελευθερίου.
Αν οι γονείς νιώθουν άνετα να μιλήσουν για το σεξ, έτσι θα νιώσουν και τα παιδιά. Και να εξηγείτε πάντα ότι όλα αυτά γίνονται μέσα στο πλαίσιο της αγάπης, όταν οι μαμάδες και οι μπαμπάδες έρχονται κοντά και δείχνουν ο ένας τον άλλο πόσο πολύ αγαπιούνται».
Η αλήθεια είναι πως κάποιες φορές οι λέξεις που ανταποκρίνονται στην πραγματικότητα μας μοιάζουν κάπως άκομψες ή βαριές. Μπορεί να λέμε τον αγκώνα μας αγκώνα, αλλά δυσκολευόμαστε να πούμε τη λέξη πέος ή αιδοίο. Πόσο μάλλον σε ένα παιδάκι ενός ή δύο ετών. 
Από την άλλη, κάποιοι ειδικοί υποστηρίζουν πως όλα αυτά τα «χαριτωμένα» ονόματα που βρίσκουμε συνήθως δεν σημαίνουν τίποτα και το παιδί μας μπορεί να μπερδευτεί καθώς μεγαλώνει. Η λύση βρίσκεται κάπου στη μέση. Χρησιμοποιήστε τις σωστές λέξεις συνοδεύοντάς τις με απλές επεξηγήσεις.
Γιατί είσαι γυμνός;
Το θέμα της γύμνιας είναι ένα ακόμη θέμα για τους γονείς. Κάποιοι ντρέπονται να αποκαλύπτονται στα παιδιά τους, ενώ κάποιοι άλλοι είναι υπερβολικά άνετοι. Και πάλι η αλήθεια βρίσκεται κάπου στη μέση. Μέχρι τα τέσσερα, όπως λένε οι ειδικοί, το παιδί μπορεί να βλέπει τους γονείς του γυμνούς, φτάνει εκείνοι να μη δείχνουν ότι ντρέπονται αλλά και να είναι σε θέση να εξηγήσουν στο παιδί τι βλέπει. 
Μετά τα τέσσερα, καλό θα είναι να του δείξουν πως η γύμνια αποτελεί μια ιδιωτική στιγμή, και πάλι όμως δεν χρειάζεται να κρύβονται.
Οι «δύσκολες» ερωτήσεις
«Ναι, σίγουρα το θέμα του σεξ είναι ένα σοβαρό θέμα», μας λέει η ειδικός Ψυχικής Υγείας Ελεάνα Ελευθερίου. «Από την άλλη, δεν γίνεται πάντα μια τυπική συζήτηση γι’ αυτό. Μερικές φορές η σοβαρή συζήτηση γίνεται πολύ σοβαρή και τότε θα ντραπείτε και δεν θα τους μιλήσετε ανοιχτά.
Επιπλέον, η σοβαρή συζήτηση μπορεί μερικές φορές να καταλήξει στην άρνηση, καθώς τα παιδιά δεν μπορούν να φανταστούν τι ακριβώς γίνεται κατά τη διάρκεια του σεξ». Αν οι ερωτήσεις τους είναι αδιάκριτες και νιώθετε πως δεν μπορείτε να ανταποκριθείτε, παραμείνετε ψύχραιμοι, πείτε τους τα βασικά, δείτε πώς θα αντιδράσουν και θυμηθείτε, αν το παιδί σας κάνει την ερώτηση, θέλει να ακούσει και την απάντηση. 
«Ας την ακούσει από εσάς, γιατί να είστε σίγουροι ότι θα την αναζητήσει αλλού», συμβουλεύει η κ. Ελευθερίου «Αν το παιδί σας μοιάζει ικανοποιημένο με την απάντηση που του δώσατε, επιβραβεύστε το για την ερώτηση που σας έκανε και αφήστε ανοιχτό το ενδεχόμενο να το ξανασυζητήσετε. 
Αν νιώθετε περίεργα, θα νομίσει ότι έκανε κάτι κακό ή ότι το σεξ είναι κάτι για το οποίο πρέπει να ντρέπεται. Αν πάλι ντρέπεστε, ζητήστε υποστήριξη από το σύντροφό σας και εξασκηθείτε από πριν για την κουβέντα που θα κάνετε με το παιδί. Επιτρέψτε του να σας ρωτήσει ό,τι θέλει, ώστε να καταλάβει ότι μπορεί να σας εμπιστευτεί και να σας μιλήσει πάλι». 
Θυμηθείτε ότι οι απαντήσεις σας πρέπει να είναι απλές και ξεκάθαρες, ώστε να μπορεί να τις καταλάβει ανάλογα πάντα με το στάδιο της ανάπτυξης στο οποίο βρίσκεται. Τα παιδιά γύρω στα τρία συνηθίζουν να κάνουν ερωτήσεις για τις ορατές φυσικές διαφορές που βλέπουν ανάμεσα σε αυτά και στα άτομα του αντίθετου φύλου και σε αυτό το στάδιο της ζωής τους συνήθως το μόνο που θέλουν είναι να δώσουν ένα όνομα στο μέρος του σώματός τους που τα προβληματίζει.
Αν το παιδί σάς ρωτήσει κάτι και δεν ξέρετε την απάντηση, προσπαθήστε να είστε ειλικρινείς και απαντήστε: «Θα φροντίσω άμεσα να το μάθω και θα σου απαντήσω». Και κάντε το.
Με τη συνεργασία της Ελεάνας Ελευθερίου (ειδικός Ψυχικής Υγείας-σεξολόγος).
Χαδιαράκου Ελένη
Πηγή : rotasapantaw.wordpress

Η ώρα...μηδέν έφτασε και ο χρόνος μετράει αντίστροφα μέχρι να υποδεχθείτε το μωρό σας. Αναμφισβήτητα, οι στιγμές είναι ξεχωριστές και τα συναισθήματα ανάμεικτα. Από τη μια νιώθετε μεγάλη χαρά και προσμονή, από την άλλη, όμως, έχετε μεγάλη αγωνία και άγχος για το αν θα πάνε όλα καλά. Οι ώρες που μεσολαβούν από τη στιγμή που θα μπείτε στην αίθουσα του τοκετού  μέχρι τον τοκετό είναι πολλές και αρκετά δύσκολες, γι' αυτό είναι πολύ σημαντικό για εσάς να αισθάνεστε όσο το δυνατόν πιο καλά και άνετα. Καλό είναι, λοιπόν, να ξέρετε πώς μπορείτε να ικανοποιήσετε τις ανάγκες σας, τι μπορεί να σας βοηθήσει και τι όχι και τι μπορείτε, φυσικά, να αποφύγετε.
Ανακουφίστε την πείνα ή τη δίψα
Συνήθως η μέλλουσα μητέρα, όπως άλλωστε οι περισσότερες έγκυοι, χάνει την όρεξή της το 24ωρο πριν από τον τοκετό και φθάνοντας στο μαιευτήριο, προφανώς, δεν πρόκειται να πάρει στερεά τροφή για τις επόμενες ώρες. Είναι, λοιπόν, πολύ φυσικό κάποια στιγμή να αισθανθεί έντονη πείνα ή δίψα. Πάντως, το συνηθέστερο είναι, στο διάστημα των τεσσάρων-πέντε ωρών που μεσολαβούν μέχρι τον τοκετό, να μη νιώσει την ανάγκη να φάει και ούτε να το ζητήσει. Εξάλλου, θα της χορηγηθούν οροί  που είναι ζαχαρούχοι. Και, φυσικά, θα βρίσκεται υπό την επίβλεψη του γιατρού και της μαίας, η οποία είναι απαραίτητη για τον τοκετό.
Ασχοληθείτε με κάτι ευχάριστο
Συνήθως, υπάρχει η δυνατότητα να ακούει η έγκυος στην αίθουσα του τοκετού μουσική -κλασική ή  απαλή- για να χαλαρώνει και να ηρεμεί. Στο δωμάτιο δεν υπάρχει κάτι άλλο που να τη βοηθά να ξεχνιέται για λίγο, όπως π.χ. τηλεόραση.
«Παρακολουθήστε» τις εξελίξεις στο μόνιτορ
Στο μόνιτορ μπορεί και η επίτοκος, εκτός από το γιατρό, να παρακολουθεί πώς εξελίσσεται ο τοκετός, βλέποντας σε μια «κορδέλα» σαν αυτή του καρδιογραφήματος τις ωδίνες και τους παλμούς του εμβρύου. Δεν υπάρχει ζήτημα αν αυτό είναι καλό ή κακό. Συνήθως, οι περισσότερες γυναίκες θέλουν να έχουν τη δυνατότητα να παρακολουθούν και εκείνες την οθόνη. Βέβαια, αν σε κάποιες περιπτώσεις υπάρξει κάτι έκτακτο, ο γιατρός κλείνει το μηχάνημα και ετοιμάζει την έγκυο για την καισαρική. Κι αυτό για να μην μεγαλώσει το άγχος και η αγωνία της. Έτσι κι αλλιώς, η νοοτροπία των μαιευτήρων έχει αλλάξει κι έτσι δεν υπάρχουν οι «ηρωικοί» πολύωροι τοκετοί, όπως στο παρελθόν. Δεν υπάρχει λόγος για κάτι τέτοιο, τη στιγμή που, όπως τονίζουν και οι νεογνολόγοι, ένας «επίπονος» τοκετός επιβαρύνει και το μωρό.
Βολευτείτε κι αλλάξτε στάση
Εκείνο που χρειάζεται η επίτοκος είναι να βρίσκει πιο ξεκούραστες στάσεις. Μάλιστα, τα κρεβάτια που διαθέτουν πια τα μαιευτήρια τη διευκολύνουν σ' αυτό. Κι αυτό, γιατί σπάνε σε τρία μέρη, αλλάζει η θέση για τα πόδια, ανεβοκατεβαίνει η πλάτη. Η μητέρα μπορεί να γυρνάει δεξιά ή αριστερά και να αλλάζει στάσεις. Η μαία που είναι δίπλα της μπορεί να τη βοηθάει σε οποιαδήποτε κίνηση ή αλλαγή στάσης επιθυμεί. Όσο για το περπάτημα, στην κατάστασή της πρέπει να αποφεύγεται. Μάλιστα ούτε και η ίδια αισθάνεται την επιθυμία να περπατήσει. Άλλωστε, με ένα μικρό ή μεγαλύτερο πόνο υπάρχει κίνδυνος να αισθανθεί μια ζάλη και να παραπατήσει.
Για να αποφύγετε τις κράμπες
Η πολύωρη ακινησία μπορεί να προκαλέσει κράμπες. Σε αυτές τις περιπτώσεις η μαία όχι μόνο επεμβαίνει αλλά και προλαμβάνει εγκαίρως τις κράμπες με το ειδικό μασάζ και με το να μην αφήνει πολλή ώρα την έγκυο στην ίδια στάση. Όταν συμβεί μια κράμπα ή ένα «πιάσιμο», η μαία  ξέρει πολύ καλά τι πρέπει να γίνει για να ανακουφιστεί εύκολα η επίτοκος. Ένα πολύ ευαίσθητο σημείο είναι η μέση, όπου και πάλι η μαία εξασκώντας μια συγκεκριμένη πίεση με τα δάχτυλα βοηθά να μειώνεται ο πόνος.
Ελευθερωθείτε από τους πόνους
Η καλύτερη μέθοδος που εφαρμόζεται για την ανακούφιση από τους πόνους του τοκετού και την οποία ζητούν οι περισσότερες γυναίκες, είναι η εφαρμογή της επισκληριδίου αναισθησίας. Οι περισσότερες, μάλιστα, είναι εξοικειωμένες με τη μέθοδο. Αν είναι ο πρώτος τους τοκετός, το έχουν ακούσει ή συζητήσει με τη φίλη τους, την αδελφή τους, κάποια γυναίκα από το κοντινό περιβάλλον, αν πρόκειται για δεύτερο τοκετό, τότε το πιθανότερο είναι να έχουν οι ίδιες την εμπειρία. Παλιότερα περίμεναν μια-δυο ώρες μέχρι να τη ζητήσουν και αφού είχαν ταλαιπωρηθεί. Τώρα η επισκληρίδιος γίνεται αμέσως. Φυσικά, οι γιατροί δεν πιέζουν την έγκυο, γιατί είναι μια αυστηρά προσωπική επιλογή της. Το πώς αντιλαμβάνεται κάθε άνθρωπος τον πόνο είναι διαφορετική υπόθεση. Κάποιος αντέχει περισσότερο, άλλος λιγότερο και δεν είναι μετρήσιμο μέγεθος. Οι γιατροί μπορούν, για παράδειγμα, να μετράνε την πίεση, να μετρήσουν τις ωδίνες, να παρακολουθήσουν αν το παιδί είναι καλά ή κινδυνεύει, αλλά δεν μπορούν να μετρήσουν  τον πόνο.
Πότε δεν γίνεται επισκληρίδιος;   
Στο πρώτο διάστημα των οκτώ ως δώδεκα λεπτών, είναι πιθανό να συμβεί ο γιατρός να αποφύγει την επισκληρίδιο, αν βλέπει ότι η γυναίκα δεν καταλαβαίνει πόνους, δεν ταλαιπωρείται, γεννάει και είναι μια χαρά. Επίσης, αν η έγκυος έρθει τελευταία στιγμή στο μαιευτήριο και σχεδόν έτοιμη να γεννήσει, π.χ. σε μισή ώρα, σαράντα-πέντε λεπτά, σε αυτή την περίπτωση δεν υπάρχει κανένας λόγος να κάνει επισκληρίδιο. Ούτε καν προλαβαίνει καλά-καλά. Η όλη διαδικασία της προετοιμασίας, βέβαια, παίρνει συνολικά 20 λεπτά. Γενικά, η εικόνα έχει αλλάξει πολύ τα τελευταία χρόνια. Δεν υπάρχουν κραυγές και ταλαιπωρίες στις αίθουσες ωδινών και εξωθήσεων, το περιβάλλον είναι πιο ήρεμο και η όλη διαδικασία πολύ πιο εύκολη.
Μπορείτε να αρνηθείτε την επισειοτομή
Αν η γυναίκα γνωρίζει ότι ο γιατρός της αποφασίζει πολύ εύκολα να κάνει επισειοτομή, μπορεί να του ζητήσει από την αρχή να μην ξεκινήσει αυτή τη διαδικασία, παρά μόνο σε περίπτωση που το μωρό κινδυνεύει. Επίσης, είναι σημαντικό να του δείξει ότι γνωρίζει ότι μπορεί να «σκιστεί» και ότι αυτό δεν την πειράζει. Είναι στο χέρι της μάλιστα να κάνει κάποιες προσπάθειες για να αποφύγει το έντονο σκίσιμο: δηλαδή, να χαλαρώσει τη μέση της, να αρνηθεί να ανοίξει τα πόδια περισσότερο από ό,τι χρειάζεται για μια ομαλή γέννα και να μην πιέζει με δύναμη την ώρα που βγαίνει το κεφάλι.
Με την συνεργασία της κας Ιωάννας Τσιαούση 
(μαιευτήρας -γυναικολόγος)
ΠΗΓΗ: www.imommy.gr

Τι να κάνουμε περιμένοντας στην αίθουσα του τοκετού;

Η ώρα...μηδέν έφτασε και ο χρόνος μετράει αντίστροφα μέχρι να υποδεχθείτε το μωρό σας. Αναμφισβήτητα, οι στιγμές είναι ξεχωριστές και τα συναισθήματα ανάμεικτα. Από τη μια νιώθετε μεγάλη χαρά και προσμονή, από την άλλη, όμως, έχετε μεγάλη αγωνία και άγχος για το αν θα πάνε όλα καλά. Οι ώρες που μεσολαβούν από τη στιγμή που θα μπείτε στην αίθουσα του τοκετού  μέχρι τον τοκετό είναι πολλές και αρκετά δύσκολες, γι' αυτό είναι πολύ σημαντικό για εσάς να αισθάνεστε όσο το δυνατόν πιο καλά και άνετα. Καλό είναι, λοιπόν, να ξέρετε πώς μπορείτε να ικανοποιήσετε τις ανάγκες σας, τι μπορεί να σας βοηθήσει και τι όχι και τι μπορείτε, φυσικά, να αποφύγετε.
Ανακουφίστε την πείνα ή τη δίψα
Συνήθως η μέλλουσα μητέρα, όπως άλλωστε οι περισσότερες έγκυοι, χάνει την όρεξή της το 24ωρο πριν από τον τοκετό και φθάνοντας στο μαιευτήριο, προφανώς, δεν πρόκειται να πάρει στερεά τροφή για τις επόμενες ώρες. Είναι, λοιπόν, πολύ φυσικό κάποια στιγμή να αισθανθεί έντονη πείνα ή δίψα. Πάντως, το συνηθέστερο είναι, στο διάστημα των τεσσάρων-πέντε ωρών που μεσολαβούν μέχρι τον τοκετό, να μη νιώσει την ανάγκη να φάει και ούτε να το ζητήσει. Εξάλλου, θα της χορηγηθούν οροί  που είναι ζαχαρούχοι. Και, φυσικά, θα βρίσκεται υπό την επίβλεψη του γιατρού και της μαίας, η οποία είναι απαραίτητη για τον τοκετό.
Ασχοληθείτε με κάτι ευχάριστο
Συνήθως, υπάρχει η δυνατότητα να ακούει η έγκυος στην αίθουσα του τοκετού μουσική -κλασική ή  απαλή- για να χαλαρώνει και να ηρεμεί. Στο δωμάτιο δεν υπάρχει κάτι άλλο που να τη βοηθά να ξεχνιέται για λίγο, όπως π.χ. τηλεόραση.
«Παρακολουθήστε» τις εξελίξεις στο μόνιτορ
Στο μόνιτορ μπορεί και η επίτοκος, εκτός από το γιατρό, να παρακολουθεί πώς εξελίσσεται ο τοκετός, βλέποντας σε μια «κορδέλα» σαν αυτή του καρδιογραφήματος τις ωδίνες και τους παλμούς του εμβρύου. Δεν υπάρχει ζήτημα αν αυτό είναι καλό ή κακό. Συνήθως, οι περισσότερες γυναίκες θέλουν να έχουν τη δυνατότητα να παρακολουθούν και εκείνες την οθόνη. Βέβαια, αν σε κάποιες περιπτώσεις υπάρξει κάτι έκτακτο, ο γιατρός κλείνει το μηχάνημα και ετοιμάζει την έγκυο για την καισαρική. Κι αυτό για να μην μεγαλώσει το άγχος και η αγωνία της. Έτσι κι αλλιώς, η νοοτροπία των μαιευτήρων έχει αλλάξει κι έτσι δεν υπάρχουν οι «ηρωικοί» πολύωροι τοκετοί, όπως στο παρελθόν. Δεν υπάρχει λόγος για κάτι τέτοιο, τη στιγμή που, όπως τονίζουν και οι νεογνολόγοι, ένας «επίπονος» τοκετός επιβαρύνει και το μωρό.
Βολευτείτε κι αλλάξτε στάση
Εκείνο που χρειάζεται η επίτοκος είναι να βρίσκει πιο ξεκούραστες στάσεις. Μάλιστα, τα κρεβάτια που διαθέτουν πια τα μαιευτήρια τη διευκολύνουν σ' αυτό. Κι αυτό, γιατί σπάνε σε τρία μέρη, αλλάζει η θέση για τα πόδια, ανεβοκατεβαίνει η πλάτη. Η μητέρα μπορεί να γυρνάει δεξιά ή αριστερά και να αλλάζει στάσεις. Η μαία που είναι δίπλα της μπορεί να τη βοηθάει σε οποιαδήποτε κίνηση ή αλλαγή στάσης επιθυμεί. Όσο για το περπάτημα, στην κατάστασή της πρέπει να αποφεύγεται. Μάλιστα ούτε και η ίδια αισθάνεται την επιθυμία να περπατήσει. Άλλωστε, με ένα μικρό ή μεγαλύτερο πόνο υπάρχει κίνδυνος να αισθανθεί μια ζάλη και να παραπατήσει.
Για να αποφύγετε τις κράμπες
Η πολύωρη ακινησία μπορεί να προκαλέσει κράμπες. Σε αυτές τις περιπτώσεις η μαία όχι μόνο επεμβαίνει αλλά και προλαμβάνει εγκαίρως τις κράμπες με το ειδικό μασάζ και με το να μην αφήνει πολλή ώρα την έγκυο στην ίδια στάση. Όταν συμβεί μια κράμπα ή ένα «πιάσιμο», η μαία  ξέρει πολύ καλά τι πρέπει να γίνει για να ανακουφιστεί εύκολα η επίτοκος. Ένα πολύ ευαίσθητο σημείο είναι η μέση, όπου και πάλι η μαία εξασκώντας μια συγκεκριμένη πίεση με τα δάχτυλα βοηθά να μειώνεται ο πόνος.
Ελευθερωθείτε από τους πόνους
Η καλύτερη μέθοδος που εφαρμόζεται για την ανακούφιση από τους πόνους του τοκετού και την οποία ζητούν οι περισσότερες γυναίκες, είναι η εφαρμογή της επισκληριδίου αναισθησίας. Οι περισσότερες, μάλιστα, είναι εξοικειωμένες με τη μέθοδο. Αν είναι ο πρώτος τους τοκετός, το έχουν ακούσει ή συζητήσει με τη φίλη τους, την αδελφή τους, κάποια γυναίκα από το κοντινό περιβάλλον, αν πρόκειται για δεύτερο τοκετό, τότε το πιθανότερο είναι να έχουν οι ίδιες την εμπειρία. Παλιότερα περίμεναν μια-δυο ώρες μέχρι να τη ζητήσουν και αφού είχαν ταλαιπωρηθεί. Τώρα η επισκληρίδιος γίνεται αμέσως. Φυσικά, οι γιατροί δεν πιέζουν την έγκυο, γιατί είναι μια αυστηρά προσωπική επιλογή της. Το πώς αντιλαμβάνεται κάθε άνθρωπος τον πόνο είναι διαφορετική υπόθεση. Κάποιος αντέχει περισσότερο, άλλος λιγότερο και δεν είναι μετρήσιμο μέγεθος. Οι γιατροί μπορούν, για παράδειγμα, να μετράνε την πίεση, να μετρήσουν τις ωδίνες, να παρακολουθήσουν αν το παιδί είναι καλά ή κινδυνεύει, αλλά δεν μπορούν να μετρήσουν  τον πόνο.
Πότε δεν γίνεται επισκληρίδιος;   
Στο πρώτο διάστημα των οκτώ ως δώδεκα λεπτών, είναι πιθανό να συμβεί ο γιατρός να αποφύγει την επισκληρίδιο, αν βλέπει ότι η γυναίκα δεν καταλαβαίνει πόνους, δεν ταλαιπωρείται, γεννάει και είναι μια χαρά. Επίσης, αν η έγκυος έρθει τελευταία στιγμή στο μαιευτήριο και σχεδόν έτοιμη να γεννήσει, π.χ. σε μισή ώρα, σαράντα-πέντε λεπτά, σε αυτή την περίπτωση δεν υπάρχει κανένας λόγος να κάνει επισκληρίδιο. Ούτε καν προλαβαίνει καλά-καλά. Η όλη διαδικασία της προετοιμασίας, βέβαια, παίρνει συνολικά 20 λεπτά. Γενικά, η εικόνα έχει αλλάξει πολύ τα τελευταία χρόνια. Δεν υπάρχουν κραυγές και ταλαιπωρίες στις αίθουσες ωδινών και εξωθήσεων, το περιβάλλον είναι πιο ήρεμο και η όλη διαδικασία πολύ πιο εύκολη.
Μπορείτε να αρνηθείτε την επισειοτομή
Αν η γυναίκα γνωρίζει ότι ο γιατρός της αποφασίζει πολύ εύκολα να κάνει επισειοτομή, μπορεί να του ζητήσει από την αρχή να μην ξεκινήσει αυτή τη διαδικασία, παρά μόνο σε περίπτωση που το μωρό κινδυνεύει. Επίσης, είναι σημαντικό να του δείξει ότι γνωρίζει ότι μπορεί να «σκιστεί» και ότι αυτό δεν την πειράζει. Είναι στο χέρι της μάλιστα να κάνει κάποιες προσπάθειες για να αποφύγει το έντονο σκίσιμο: δηλαδή, να χαλαρώσει τη μέση της, να αρνηθεί να ανοίξει τα πόδια περισσότερο από ό,τι χρειάζεται για μια ομαλή γέννα και να μην πιέζει με δύναμη την ώρα που βγαίνει το κεφάλι.
Με την συνεργασία της κας Ιωάννας Τσιαούση 
(μαιευτήρας -γυναικολόγος)
ΠΗΓΗ: www.imommy.gr

Κι όμως οι 9 μήνες πέρασαν και ήρθε η ώρα του τοκετού. Τι να κάνετε τώρα που το άγχος και η αγωνία κορυφώνεται;
Η προετοιμασία
Τις τελευταίες ημέρες πριν τον τοκετό, θα πρέπει να έχετε ήδη ετοιμάσει μία βαλίτσα με τα απαραίτητα για το μαιευτήριο και να την έχετε δίπλα σας ανά πάσα στιγμή. Κανείς δεν θέλει να μαζεύει ρούχα τη στιγμή που έχουν σπάσει τα νερά…
Η γραφειοκρατία
Και όμως υπάρχει γραφειοκρατία! Με την εισαγωγή σας στο μαιευτήριο θα χρειαστείτε ταυτότητα, βιβλιάριο ασφάλισης (για δημόσια νοσοκομεία), ληξιαρχική πράξη γάμου (η οποία θα πρέπει να έχει εκδοθεί μέσα στο προηγούμενο 6μηνο από τον τοκετό) και το πιστοποιητικό οικογενειακής κατάστασης.
Η σωστή ώρα για να πάτε στο μαιευτήριο
Αρχικά μην ανυπομονείτε. Οποιαδήποτε σύσπαση της μήτρας κατά τις τελευταίες ημέρες δε σημαίνει ότι ήρθε η ώρα του τοκετού! Όταν οι συσπάσεις λοιπόν γίνουν επώδυνες και η συχνότητα ανέρχεται σε περίπου 3 συσπάσεις ανά 10 λεπτά, ήρθε η ώρα να πάρετε τον γιατρό σας και να κατευθυνθείτε προς το μαιευτήριο.
Πεινάσατε;
Αν ναι, καλό θα ήταν να το ξανασκεφτείτε. Όταν αρχίσουν οι συσπάσεις σταματά η πέψη, οπότε καλό είναι να αποφύγετε οποιοδήποτε φαγητό πριν τον τοκετό, επειδή μπορεί να προκαλέσει προβλήματα.
Η διαδρομή
Μια καλή ιδέα είναι να κάνετε τη διαδρομή από το σπίτι στο μαιευτήριο πριν τον τοκετό, κατά προτίμηση τις ώρες με μεγάλη κυκλοφορία, για να υπολογίσετε πόση ώρα περίπου απαιτείται για να φθάσετε. Έτσι, θα είστε απόλυτα προετοιμασμένη και δεν θα σας πιάσει μεγαλύτερο άγχος λόγω κίνησης.
Η ψυχολογία!
Ηρεμήστε! Ευτυχώς προετοιμάζεστε ψυχολογικά και σωματικά για το μεγάλο γεγονός 9 μήνες, οπότε όσο και αν σας γεμίζει άγχος η ώρα του τοκετού, θα πρέπει να χαλαρώσετε και να εμπιστευτείτε τον γιατρό που έχετε επιλέξει. Άλλωστε, σε λίγες μόνο ώρες θα κρατάτε στα χέρια σας το μωρό σας!
ΠΗΓΗ: www.imommy.gr

Λτιπίγο πριν τον τοκετό. Xρήσιμα tips

Κι όμως οι 9 μήνες πέρασαν και ήρθε η ώρα του τοκετού. Τι να κάνετε τώρα που το άγχος και η αγωνία κορυφώνεται;
Η προετοιμασία
Τις τελευταίες ημέρες πριν τον τοκετό, θα πρέπει να έχετε ήδη ετοιμάσει μία βαλίτσα με τα απαραίτητα για το μαιευτήριο και να την έχετε δίπλα σας ανά πάσα στιγμή. Κανείς δεν θέλει να μαζεύει ρούχα τη στιγμή που έχουν σπάσει τα νερά…
Η γραφειοκρατία
Και όμως υπάρχει γραφειοκρατία! Με την εισαγωγή σας στο μαιευτήριο θα χρειαστείτε ταυτότητα, βιβλιάριο ασφάλισης (για δημόσια νοσοκομεία), ληξιαρχική πράξη γάμου (η οποία θα πρέπει να έχει εκδοθεί μέσα στο προηγούμενο 6μηνο από τον τοκετό) και το πιστοποιητικό οικογενειακής κατάστασης.
Η σωστή ώρα για να πάτε στο μαιευτήριο
Αρχικά μην ανυπομονείτε. Οποιαδήποτε σύσπαση της μήτρας κατά τις τελευταίες ημέρες δε σημαίνει ότι ήρθε η ώρα του τοκετού! Όταν οι συσπάσεις λοιπόν γίνουν επώδυνες και η συχνότητα ανέρχεται σε περίπου 3 συσπάσεις ανά 10 λεπτά, ήρθε η ώρα να πάρετε τον γιατρό σας και να κατευθυνθείτε προς το μαιευτήριο.
Πεινάσατε;
Αν ναι, καλό θα ήταν να το ξανασκεφτείτε. Όταν αρχίσουν οι συσπάσεις σταματά η πέψη, οπότε καλό είναι να αποφύγετε οποιοδήποτε φαγητό πριν τον τοκετό, επειδή μπορεί να προκαλέσει προβλήματα.
Η διαδρομή
Μια καλή ιδέα είναι να κάνετε τη διαδρομή από το σπίτι στο μαιευτήριο πριν τον τοκετό, κατά προτίμηση τις ώρες με μεγάλη κυκλοφορία, για να υπολογίσετε πόση ώρα περίπου απαιτείται για να φθάσετε. Έτσι, θα είστε απόλυτα προετοιμασμένη και δεν θα σας πιάσει μεγαλύτερο άγχος λόγω κίνησης.
Η ψυχολογία!
Ηρεμήστε! Ευτυχώς προετοιμάζεστε ψυχολογικά και σωματικά για το μεγάλο γεγονός 9 μήνες, οπότε όσο και αν σας γεμίζει άγχος η ώρα του τοκετού, θα πρέπει να χαλαρώσετε και να εμπιστευτείτε τον γιατρό που έχετε επιλέξει. Άλλωστε, σε λίγες μόνο ώρες θα κρατάτε στα χέρια σας το μωρό σας!
ΠΗΓΗ: www.imommy.gr

Τετάρτη 10 Απριλίου 2019

Αυτό η συνταγή θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε το λαμπερό δέρμα που πάντα ονειρεύεστε. Τα συστατικά είναι εύκολα και ίσως ήδη να τα έχετε στο ντουλάπι σας.
Το μέλι και το ελαιόλαδο που περιέχει έχουν ενυδατικές ιδιότητες και βοηθούν στο να διατηρείται το δέρμα λείο και απαλό. Ιδιαίτερα το ελαιόλαδο διεισδύει βαθιά στο δέρμα και προωθεί την ελαστικότητα, μειώνει τις κηλίδες και βοηθά την αναδόμηση του δέρματος.
Το μέλι προστατεύει το δέρμα από τις πρόωρες ρυτίδες και τις βλάβες που προκαλούνται από τον ήλιο, καταπολεμά τα βακτηρίδια και συσφίγγει τους πόρους του δέρματος. Το μέλι επίσης κλειδώνει την υγρασία στο δέρμα και το διατηρεί ενυδατωμένο.
Η μαγειρική σόδα τέλος μειώνει την ερυθρότητα και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Η σόδα λειτουργεί επίσης ως απολεπιστικό και βοηθά στη θεραπεία της ακμής με την αφαίρεση των νεκρών κυττάρων του δέρματος και τον έλεγχο της λιπαρότητας. Αυτή η συνταγή κάνει τη μάσκα ιδανική για όλους τους τύπους δέρματος.
Υλικά
-2 Κουταλάκια του γλυκού ελαιόλαδο
-1 Κουταλάκι του γλυκού μέλι
-2 Κουταλάκια του γλυκού μαγειρική σόδα
Οδηγίες
1. Προσθέστε το ελαιόλαδο, το μέλι και τη σόδα σε ένα μπολ.
2. Αναμείξτε τα συστατικά.
3. Πλύνετε το πρόσωπό σας, ταμπονάρετε με πετσέτα, αλλά αφήστε το ελαφρώς υγρό.
4. Τρίψτε την πάστα αυτή στο λαιμό και το πρόσωπο με κυκλικές κινήσεις και αφήστε το για περίπου 10 λεπτά.
5. Μετά από 10 λεπτά ξεπλύνετε τη μάσκα με χλιαρό νερό.
6. Χρησιμοποιήστε αυτή τη μάσκα μία φορά την εβδομάδα για να διατηρηθεί μαλακό και λαμπερό δέρμα σας.
Πηγή : invitromagazine.gr


Λαμπερή και λεία επιδερμίδα που θα κάνει τη διαφορά με φυσική μάσκα

Αυτό η συνταγή θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε το λαμπερό δέρμα που πάντα ονειρεύεστε. Τα συστατικά είναι εύκολα και ίσως ήδη να τα έχετε στο ντουλάπι σας.
Το μέλι και το ελαιόλαδο που περιέχει έχουν ενυδατικές ιδιότητες και βοηθούν στο να διατηρείται το δέρμα λείο και απαλό. Ιδιαίτερα το ελαιόλαδο διεισδύει βαθιά στο δέρμα και προωθεί την ελαστικότητα, μειώνει τις κηλίδες και βοηθά την αναδόμηση του δέρματος.
Το μέλι προστατεύει το δέρμα από τις πρόωρες ρυτίδες και τις βλάβες που προκαλούνται από τον ήλιο, καταπολεμά τα βακτηρίδια και συσφίγγει τους πόρους του δέρματος. Το μέλι επίσης κλειδώνει την υγρασία στο δέρμα και το διατηρεί ενυδατωμένο.
Η μαγειρική σόδα τέλος μειώνει την ερυθρότητα και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Η σόδα λειτουργεί επίσης ως απολεπιστικό και βοηθά στη θεραπεία της ακμής με την αφαίρεση των νεκρών κυττάρων του δέρματος και τον έλεγχο της λιπαρότητας. Αυτή η συνταγή κάνει τη μάσκα ιδανική για όλους τους τύπους δέρματος.
Υλικά
-2 Κουταλάκια του γλυκού ελαιόλαδο
-1 Κουταλάκι του γλυκού μέλι
-2 Κουταλάκια του γλυκού μαγειρική σόδα
Οδηγίες
1. Προσθέστε το ελαιόλαδο, το μέλι και τη σόδα σε ένα μπολ.
2. Αναμείξτε τα συστατικά.
3. Πλύνετε το πρόσωπό σας, ταμπονάρετε με πετσέτα, αλλά αφήστε το ελαφρώς υγρό.
4. Τρίψτε την πάστα αυτή στο λαιμό και το πρόσωπο με κυκλικές κινήσεις και αφήστε το για περίπου 10 λεπτά.
5. Μετά από 10 λεπτά ξεπλύνετε τη μάσκα με χλιαρό νερό.
6. Χρησιμοποιήστε αυτή τη μάσκα μία φορά την εβδομάδα για να διατηρηθεί μαλακό και λαμπερό δέρμα σας.
Πηγή : invitromagazine.gr


Κάθε γυναίκα έχει βιώσει τουλάχιστον μία φορά στη ζωής της επώδυνες κράμπες και γνωρίζει πόσο σημαντική είναι η ανακούφιση από τον πόνο.
Για μερικές γυναίκες οι κράμπες μπορεί να είναι ήπιες, ενώ άλλες βιώνουν εξουθενωτικούς πόνους που μπορεί να επηρεάσουν την ικανότητά τους να εργαστούν και να συμμετέχουν στον αθλητισμό ή σε άλλες κοινωνικές δραστηριότητες . Η δυσμηνόρροια , όπως είναι ο ιατρικός όρος για τις επώδυνες περιόδους , επηρεάζει σοβαρά περίπου το 60 % των γυναικών και την ποιότητα της ζωής τους . Σύμφωνα με μία έρευνα του 2013 οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι υπάρχει ένα φυτικό εκχύλισμα που σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικό από την ιβουπροφαίνη.
Η μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Ιρανικό περιοδικό Νοσηλευτικής και Μαιευτικής Έρευνας αξιολόγησε την αποτελεσματικότητα του φυτικού εκχυλίσματος από σπόρους μάραθου το οποίο περιέχει επίσης βιταμίνη Ε, σε σύγκριση με την ιβουπροφαίνη. Εξήντα οκτώ γυναίκες με μέσο όρο ηλικίας τα 21,8 έτη χωρίστηκαν σε δύο ομάδες:οι 34 έλαβαν το εκχύλισμα μάραθου και βιταμίνης Ε , ενώ οι υπόλοιπες 34 έλαβαν ιβουπροφαίνη για τη θεραπεία των πόνων περιόδου τους . Μετά την χορήγηση, οι γυναίκες αξιολογήθηκαν για τα επίπεδα του πόνου 1, 2 , 3, 6 και 48 ώρες αργότερα . Ενώ τόσο το εκχύλισμα μάραθου όσο και η ιβουπροφαίνη έδειξαν αποτελεσματικότητα εναντίον του πόνου, ωστόσο το εκχύλισμα μάραθου και βιταμίνης Ε έδειξαν στατιστικώς σημαντική αύξηση της αποτελεσματικότητας κατά την διάρκεια της πρώτης και δεύτερης ώρας .
Η ιβουπροφαίνη είναι ένα μη-στεροειδές αντί-φλεγμονώδες φάρμακο που χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία της δυσμηνόρροιας αλλά μπορεί να αντενδεικνύεται σε άτομα με γαστρεντερικά έλκη ή με ευαισθησία στην ασπιρίνη. Ορισμένες από τις παρενέργειες του φαρμάκου είναι η ναυτία, δυσπεψία, διάρροια, και κόπωση. Αντίθετα το μάραθο είναι ένα μακροχρόνιο βότανο με ιστορικό χρήση στη θεραπεία των πεπτικού προβλημάτων. Οι σπόροι και το εκχύλισμα των σπόρων έχουν επιστημονικά αποδεδειγμένες ικανότητες στην βελτίωση της πέψης και στη μείωση των συμπτωμάτων που συνδέονται με την έμμηνο ρύση.
Η μελέτη δεν αναφέρει ένα συγκεκριμένο προϊόν ή δοσολογία που χρησιμοποιείται για την επίτευξη αυτών των αποτελεσμάτων. Μια τυπική δοσολογία είναι 1 έως 2ml τρεις φορές την ημέρα. Εναλλακτικά, μπορείτε να κάνετε τσάι από σπόρους μάραθου με τη μέθοδο της έκχυσης δηλ. 1 φλιτζάνι βραστό νερό πάνω από 1-2 κουταλάκια του γλυκού ελαφρώς σπασμένους σπόρους μάραθου και αφήνετε να εμποτιστεί για τουλάχιστον δέκα λεπτά. Πιείτε ένα φλιτζάνι τρεις φορές ημερησίως.
Συμβουλή
1. Εκχύλισμα μαραθόσπορου μπορείτε να βρείτε έτοιμο σε καταστήματα υγιεινής διατροφής ή μαγαζιά με βότανα.
2. Όπως πάντα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για οποιαδήποτε αλλαγή στην αγωγή σας.
Πηγή : invitromagazine.gr

Το βότανο που ανακουφίζει από τους πόνους περιόδου

Κάθε γυναίκα έχει βιώσει τουλάχιστον μία φορά στη ζωής της επώδυνες κράμπες και γνωρίζει πόσο σημαντική είναι η ανακούφιση από τον πόνο.
Για μερικές γυναίκες οι κράμπες μπορεί να είναι ήπιες, ενώ άλλες βιώνουν εξουθενωτικούς πόνους που μπορεί να επηρεάσουν την ικανότητά τους να εργαστούν και να συμμετέχουν στον αθλητισμό ή σε άλλες κοινωνικές δραστηριότητες . Η δυσμηνόρροια , όπως είναι ο ιατρικός όρος για τις επώδυνες περιόδους , επηρεάζει σοβαρά περίπου το 60 % των γυναικών και την ποιότητα της ζωής τους . Σύμφωνα με μία έρευνα του 2013 οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι υπάρχει ένα φυτικό εκχύλισμα που σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικό από την ιβουπροφαίνη.
Η μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Ιρανικό περιοδικό Νοσηλευτικής και Μαιευτικής Έρευνας αξιολόγησε την αποτελεσματικότητα του φυτικού εκχυλίσματος από σπόρους μάραθου το οποίο περιέχει επίσης βιταμίνη Ε, σε σύγκριση με την ιβουπροφαίνη. Εξήντα οκτώ γυναίκες με μέσο όρο ηλικίας τα 21,8 έτη χωρίστηκαν σε δύο ομάδες:οι 34 έλαβαν το εκχύλισμα μάραθου και βιταμίνης Ε , ενώ οι υπόλοιπες 34 έλαβαν ιβουπροφαίνη για τη θεραπεία των πόνων περιόδου τους . Μετά την χορήγηση, οι γυναίκες αξιολογήθηκαν για τα επίπεδα του πόνου 1, 2 , 3, 6 και 48 ώρες αργότερα . Ενώ τόσο το εκχύλισμα μάραθου όσο και η ιβουπροφαίνη έδειξαν αποτελεσματικότητα εναντίον του πόνου, ωστόσο το εκχύλισμα μάραθου και βιταμίνης Ε έδειξαν στατιστικώς σημαντική αύξηση της αποτελεσματικότητας κατά την διάρκεια της πρώτης και δεύτερης ώρας .
Η ιβουπροφαίνη είναι ένα μη-στεροειδές αντί-φλεγμονώδες φάρμακο που χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία της δυσμηνόρροιας αλλά μπορεί να αντενδεικνύεται σε άτομα με γαστρεντερικά έλκη ή με ευαισθησία στην ασπιρίνη. Ορισμένες από τις παρενέργειες του φαρμάκου είναι η ναυτία, δυσπεψία, διάρροια, και κόπωση. Αντίθετα το μάραθο είναι ένα μακροχρόνιο βότανο με ιστορικό χρήση στη θεραπεία των πεπτικού προβλημάτων. Οι σπόροι και το εκχύλισμα των σπόρων έχουν επιστημονικά αποδεδειγμένες ικανότητες στην βελτίωση της πέψης και στη μείωση των συμπτωμάτων που συνδέονται με την έμμηνο ρύση.
Η μελέτη δεν αναφέρει ένα συγκεκριμένο προϊόν ή δοσολογία που χρησιμοποιείται για την επίτευξη αυτών των αποτελεσμάτων. Μια τυπική δοσολογία είναι 1 έως 2ml τρεις φορές την ημέρα. Εναλλακτικά, μπορείτε να κάνετε τσάι από σπόρους μάραθου με τη μέθοδο της έκχυσης δηλ. 1 φλιτζάνι βραστό νερό πάνω από 1-2 κουταλάκια του γλυκού ελαφρώς σπασμένους σπόρους μάραθου και αφήνετε να εμποτιστεί για τουλάχιστον δέκα λεπτά. Πιείτε ένα φλιτζάνι τρεις φορές ημερησίως.
Συμβουλή
1. Εκχύλισμα μαραθόσπορου μπορείτε να βρείτε έτοιμο σε καταστήματα υγιεινής διατροφής ή μαγαζιά με βότανα.
2. Όπως πάντα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για οποιαδήποτε αλλαγή στην αγωγή σας.
Πηγή : invitromagazine.gr

Υπάρχει ένα παλιό ρητό που λέει, ″ότι δεν μπορείτε να βάλετε στο στόμα σας, δεν πρέπει να το βάζετε στο πρόσωπό σας.″ Αυτή η απλή μάσκα προσώπου που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι, σίγουρα επιβεβαιώνει τον παλιό αυτό κανόνα.
Το κύριο συστατικό στη μάσκα είναι η κανέλα, η οποία όταν έρχεται σε επαφή με το δέρμα δημιουργεί ένα αίσθημα καύσης, η οποία όμως θα εξαφανιστεί μετά από λίγα λεπτά.
Εκτός από τις ισχυρές αντιμυκητιασικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες της, η κανέλα είναι γεμάτη με αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην πρόληψη της περαιτέρω βλάβης στο δέρμα.
Το δεύτερο συστατικό είναι το μοσχοκάρυδο. Το Μοσχοκάρυδο είναι γεμάτο με Β-βιταμίνες, συμπεριλαμβανομένων της ριβοφλαβίνης (Β2), του φολικού οξέος (Β9) και της νιασίνης (Β3). Έχει επίσης βιταμίνη C, βιταμίνη Α, και πολλά αντιοξειδωτικά, όπως το β-καροτένιο και την β – κρυπτοξανθίνη, οι οποίες είναι φανταστικές για το δέρμα.
Τα υγρά συστατικά σε αυτήν την μάσκα είναι το μέλι και ο χυμός λεμονιού. Εκτός από τις στυπτικές του ιδιότητες, ο χυμός λεμονιού είναι γεμάτος με βιταμίνη C που βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου. Ο χυμός του λεμονιού μπορεί επίσης να εξισορροπήσει τον φυσικό τόνο του δέρματος σας. Το μέλι είναι ένα άλλο ισχυρό αντιβακτηριακό και αντιφλεγμονώδες συστατικό που ενυδατώνει το δέρμα.
″Καυτερή″ μάσκα για εξάλειψη σημαδιών και κηλίδων
Συστατικά:
½ κουταλάκι του γλυκού κανέλα
½ κουταλάκι μοσχοκάρυδο
1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
1 κουταλάκι του γλυκού φρέσκο χυμό λεμονιού
Προετοιμασία:
1. Ανακατέψτε όλα τα υλικά μαζί σε ένα μικρό μπολ.
2. Χρησιμοποιήστε ένα μικρό διπλωμένο μαντήλι ή μία γάζα για να απλώσετε τη μάσκα στη μύτη, τα μάγουλα, το μέτωπο και το πηγούνι. Μην απλώσετε το μείγμα πολύ κοντά στα μάτια ή το στόμα σας.
3. Αφήστε τη μάσκα για 30 λεπτά, ή αν δεν μπορείτε να αντέξετε την αίσθηση για πολύ ώρα – τουλάχιστον για 10 λεπτά. Η αίσθηση καψίματος θα φύγει μετά από λίγα λεπτά, γι “αυτό αξίζει να περιμένετε.
4. Ξεπλύνετε τη μάσκα με χλιαρό νερό.
Συμβουλή
Αν έχετε πολύ ευαίσθητο δέρμα, θα πρέπει είτε να παραλείψετε το χυμό λεμονιού ή να προσθέσετε περισσότερο μέλι, έτσι ώστε το μείγμα να γίνει πιο παχύρευστο
Πηγή : invitromagazine.gr

Μάσκα με φυσικά, εξαλείφει σημάδια και κηλίδες από το δέρμα σας

Υπάρχει ένα παλιό ρητό που λέει, ″ότι δεν μπορείτε να βάλετε στο στόμα σας, δεν πρέπει να το βάζετε στο πρόσωπό σας.″ Αυτή η απλή μάσκα προσώπου που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι, σίγουρα επιβεβαιώνει τον παλιό αυτό κανόνα.
Το κύριο συστατικό στη μάσκα είναι η κανέλα, η οποία όταν έρχεται σε επαφή με το δέρμα δημιουργεί ένα αίσθημα καύσης, η οποία όμως θα εξαφανιστεί μετά από λίγα λεπτά.
Εκτός από τις ισχυρές αντιμυκητιασικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες της, η κανέλα είναι γεμάτη με αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην πρόληψη της περαιτέρω βλάβης στο δέρμα.
Το δεύτερο συστατικό είναι το μοσχοκάρυδο. Το Μοσχοκάρυδο είναι γεμάτο με Β-βιταμίνες, συμπεριλαμβανομένων της ριβοφλαβίνης (Β2), του φολικού οξέος (Β9) και της νιασίνης (Β3). Έχει επίσης βιταμίνη C, βιταμίνη Α, και πολλά αντιοξειδωτικά, όπως το β-καροτένιο και την β – κρυπτοξανθίνη, οι οποίες είναι φανταστικές για το δέρμα.
Τα υγρά συστατικά σε αυτήν την μάσκα είναι το μέλι και ο χυμός λεμονιού. Εκτός από τις στυπτικές του ιδιότητες, ο χυμός λεμονιού είναι γεμάτος με βιταμίνη C που βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου. Ο χυμός του λεμονιού μπορεί επίσης να εξισορροπήσει τον φυσικό τόνο του δέρματος σας. Το μέλι είναι ένα άλλο ισχυρό αντιβακτηριακό και αντιφλεγμονώδες συστατικό που ενυδατώνει το δέρμα.
″Καυτερή″ μάσκα για εξάλειψη σημαδιών και κηλίδων
Συστατικά:
½ κουταλάκι του γλυκού κανέλα
½ κουταλάκι μοσχοκάρυδο
1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
1 κουταλάκι του γλυκού φρέσκο χυμό λεμονιού
Προετοιμασία:
1. Ανακατέψτε όλα τα υλικά μαζί σε ένα μικρό μπολ.
2. Χρησιμοποιήστε ένα μικρό διπλωμένο μαντήλι ή μία γάζα για να απλώσετε τη μάσκα στη μύτη, τα μάγουλα, το μέτωπο και το πηγούνι. Μην απλώσετε το μείγμα πολύ κοντά στα μάτια ή το στόμα σας.
3. Αφήστε τη μάσκα για 30 λεπτά, ή αν δεν μπορείτε να αντέξετε την αίσθηση για πολύ ώρα – τουλάχιστον για 10 λεπτά. Η αίσθηση καψίματος θα φύγει μετά από λίγα λεπτά, γι “αυτό αξίζει να περιμένετε.
4. Ξεπλύνετε τη μάσκα με χλιαρό νερό.
Συμβουλή
Αν έχετε πολύ ευαίσθητο δέρμα, θα πρέπει είτε να παραλείψετε το χυμό λεμονιού ή να προσθέσετε περισσότερο μέλι, έτσι ώστε το μείγμα να γίνει πιο παχύρευστο
Πηγή : invitromagazine.gr

Αυτό η συνταγή θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε το λαμπερό δέρμα που πάντα ονειρεύεστε. Τα συστατικά είναι εύκολα και ίσως ήδη να τα έχετε στο ντουλάπι σας.
Το μέλι και το ελαιόλαδο που περιέχει έχουν ενυδατικές ιδιότητες και βοηθούν στο να διατηρείται το δέρμα λείο και απαλό. Ιδιαίτερα το ελαιόλαδο διεισδύει βαθιά στο δέρμα και προωθεί την ελαστικότητα, μειώνει τις κηλίδες και βοηθά την αναδόμηση του δέρματος.
Το μέλι προστατεύει το δέρμα από τις πρόωρες ρυτίδες και τις βλάβες που προκαλούνται από τον ήλιο, καταπολεμά τα βακτηρίδια και συσφίγγει τους πόρους του δέρματος. Το μέλι επίσης κλειδώνει την υγρασία στο δέρμα και το διατηρεί ενυδατωμένο.
Η μαγειρική σόδα τέλος μειώνει την ερυθρότητα και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Η σόδα λειτουργεί επίσης ως απολεπιστικό και βοηθά στη θεραπεία της ακμής με την αφαίρεση των νεκρών κυττάρων του δέρματος και τον έλεγχο της λιπαρότητας. Αυτή η συνταγή κάνει τη μάσκα ιδανική για όλους τους τύπους δέρματος.
Υλικά
-2 Κουταλάκια του γλυκού ελαιόλαδο
-1 Κουταλάκι του γλυκού μέλι
-2 Κουταλάκια του γλυκού μαγειρική σόδα
Οδηγίες
1. Προσθέστε το ελαιόλαδο, το μέλι και τη σόδα σε ένα μπολ.
2. Αναμείξτε τα συστατικά.
3. Πλύνετε το πρόσωπό σας, ταμπονάρετε με πετσέτα, αλλά αφήστε το ελαφρώς υγρό.
4. Τρίψτε την πάστα αυτή στο λαιμό και το πρόσωπο με κυκλικές κινήσεις και αφήστε το για περίπου 10 λεπτά.
5. Μετά από 10 λεπτά ξεπλύνετε τη μάσκα με χλιαρό νερό.
6. Χρησιμοποιήστε αυτή τη μάσκα μία φορά την εβδομάδα για να διατηρηθεί μαλακό και λαμπερό δέρμα σας.
Πηγή : invitromagazine.gr


Λαμπερή και λεία επιδερμίδα που θα κάνει τη διαφορά με φυσική μάσκα

Αυτό η συνταγή θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε το λαμπερό δέρμα που πάντα ονειρεύεστε. Τα συστατικά είναι εύκολα και ίσως ήδη να τα έχετε στο ντουλάπι σας.
Το μέλι και το ελαιόλαδο που περιέχει έχουν ενυδατικές ιδιότητες και βοηθούν στο να διατηρείται το δέρμα λείο και απαλό. Ιδιαίτερα το ελαιόλαδο διεισδύει βαθιά στο δέρμα και προωθεί την ελαστικότητα, μειώνει τις κηλίδες και βοηθά την αναδόμηση του δέρματος.
Το μέλι προστατεύει το δέρμα από τις πρόωρες ρυτίδες και τις βλάβες που προκαλούνται από τον ήλιο, καταπολεμά τα βακτηρίδια και συσφίγγει τους πόρους του δέρματος. Το μέλι επίσης κλειδώνει την υγρασία στο δέρμα και το διατηρεί ενυδατωμένο.
Η μαγειρική σόδα τέλος μειώνει την ερυθρότητα και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Η σόδα λειτουργεί επίσης ως απολεπιστικό και βοηθά στη θεραπεία της ακμής με την αφαίρεση των νεκρών κυττάρων του δέρματος και τον έλεγχο της λιπαρότητας. Αυτή η συνταγή κάνει τη μάσκα ιδανική για όλους τους τύπους δέρματος.
Υλικά
-2 Κουταλάκια του γλυκού ελαιόλαδο
-1 Κουταλάκι του γλυκού μέλι
-2 Κουταλάκια του γλυκού μαγειρική σόδα
Οδηγίες
1. Προσθέστε το ελαιόλαδο, το μέλι και τη σόδα σε ένα μπολ.
2. Αναμείξτε τα συστατικά.
3. Πλύνετε το πρόσωπό σας, ταμπονάρετε με πετσέτα, αλλά αφήστε το ελαφρώς υγρό.
4. Τρίψτε την πάστα αυτή στο λαιμό και το πρόσωπο με κυκλικές κινήσεις και αφήστε το για περίπου 10 λεπτά.
5. Μετά από 10 λεπτά ξεπλύνετε τη μάσκα με χλιαρό νερό.
6. Χρησιμοποιήστε αυτή τη μάσκα μία φορά την εβδομάδα για να διατηρηθεί μαλακό και λαμπερό δέρμα σας.
Πηγή : invitromagazine.gr


Υπάρχει ένα παλιό ρητό που λέει, ″ότι δεν μπορείτε να βάλετε στο στόμα σας, δεν πρέπει να το βάζετε στο πρόσωπό σας.″ Αυτή η απλή μάσκα προσώπου που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι, σίγουρα επιβεβαιώνει τον παλιό αυτό κανόνα.
Το κύριο συστατικό στη μάσκα είναι η κανέλα, η οποία όταν έρχεται σε επαφή με το δέρμα δημιουργεί ένα αίσθημα καύσης, η οποία όμως θα εξαφανιστεί μετά από λίγα λεπτά.
Εκτός από τις ισχυρές αντιμυκητιασικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες της, η κανέλα είναι γεμάτη με αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην πρόληψη της περαιτέρω βλάβης στο δέρμα.
Το δεύτερο συστατικό είναι το μοσχοκάρυδο. Το Μοσχοκάρυδο είναι γεμάτο με Β-βιταμίνες, συμπεριλαμβανομένων της ριβοφλαβίνης (Β2), του φολικού οξέος (Β9) και της νιασίνης (Β3). Έχει επίσης βιταμίνη C, βιταμίνη Α, και πολλά αντιοξειδωτικά, όπως το β-καροτένιο και την β – κρυπτοξανθίνη, οι οποίες είναι φανταστικές για το δέρμα.
Τα υγρά συστατικά σε αυτήν την μάσκα είναι το μέλι και ο χυμός λεμονιού. Εκτός από τις στυπτικές του ιδιότητες, ο χυμός λεμονιού είναι γεμάτος με βιταμίνη C που βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου. Ο χυμός του λεμονιού μπορεί επίσης να εξισορροπήσει τον φυσικό τόνο του δέρματος σας. Το μέλι είναι ένα άλλο ισχυρό αντιβακτηριακό και αντιφλεγμονώδες συστατικό που ενυδατώνει το δέρμα.
″Καυτερή″ μάσκα για εξάλειψη σημαδιών και κηλίδων
Συστατικά:
½ κουταλάκι του γλυκού κανέλα
½ κουταλάκι μοσχοκάρυδο
1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
1 κουταλάκι του γλυκού φρέσκο χυμό λεμονιού
Προετοιμασία:
1. Ανακατέψτε όλα τα υλικά μαζί σε ένα μικρό μπολ.
2. Χρησιμοποιήστε ένα μικρό διπλωμένο μαντήλι ή μία γάζα για να απλώσετε τη μάσκα στη μύτη, τα μάγουλα, το μέτωπο και το πηγούνι. Μην απλώσετε το μείγμα πολύ κοντά στα μάτια ή το στόμα σας.
3. Αφήστε τη μάσκα για 30 λεπτά, ή αν δεν μπορείτε να αντέξετε την αίσθηση για πολύ ώρα – τουλάχιστον για 10 λεπτά. Η αίσθηση καψίματος θα φύγει μετά από λίγα λεπτά, γι “αυτό αξίζει να περιμένετε.
4. Ξεπλύνετε τη μάσκα με χλιαρό νερό.
Συμβουλή
Αν έχετε πολύ ευαίσθητο δέρμα, θα πρέπει είτε να παραλείψετε το χυμό λεμονιού ή να προσθέσετε περισσότερο μέλι, έτσι ώστε το μείγμα να γίνει πιο παχύρευστο
Πηγή : invitromagazine.gr

Μάσκα με φυσικά, εξαλείφει σημάδια και κηλίδες από το δέρμα σας

Υπάρχει ένα παλιό ρητό που λέει, ″ότι δεν μπορείτε να βάλετε στο στόμα σας, δεν πρέπει να το βάζετε στο πρόσωπό σας.″ Αυτή η απλή μάσκα προσώπου που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι, σίγουρα επιβεβαιώνει τον παλιό αυτό κανόνα.
Το κύριο συστατικό στη μάσκα είναι η κανέλα, η οποία όταν έρχεται σε επαφή με το δέρμα δημιουργεί ένα αίσθημα καύσης, η οποία όμως θα εξαφανιστεί μετά από λίγα λεπτά.
Εκτός από τις ισχυρές αντιμυκητιασικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες της, η κανέλα είναι γεμάτη με αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην πρόληψη της περαιτέρω βλάβης στο δέρμα.
Το δεύτερο συστατικό είναι το μοσχοκάρυδο. Το Μοσχοκάρυδο είναι γεμάτο με Β-βιταμίνες, συμπεριλαμβανομένων της ριβοφλαβίνης (Β2), του φολικού οξέος (Β9) και της νιασίνης (Β3). Έχει επίσης βιταμίνη C, βιταμίνη Α, και πολλά αντιοξειδωτικά, όπως το β-καροτένιο και την β – κρυπτοξανθίνη, οι οποίες είναι φανταστικές για το δέρμα.
Τα υγρά συστατικά σε αυτήν την μάσκα είναι το μέλι και ο χυμός λεμονιού. Εκτός από τις στυπτικές του ιδιότητες, ο χυμός λεμονιού είναι γεμάτος με βιταμίνη C που βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου. Ο χυμός του λεμονιού μπορεί επίσης να εξισορροπήσει τον φυσικό τόνο του δέρματος σας. Το μέλι είναι ένα άλλο ισχυρό αντιβακτηριακό και αντιφλεγμονώδες συστατικό που ενυδατώνει το δέρμα.
″Καυτερή″ μάσκα για εξάλειψη σημαδιών και κηλίδων
Συστατικά:
½ κουταλάκι του γλυκού κανέλα
½ κουταλάκι μοσχοκάρυδο
1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
1 κουταλάκι του γλυκού φρέσκο χυμό λεμονιού
Προετοιμασία:
1. Ανακατέψτε όλα τα υλικά μαζί σε ένα μικρό μπολ.
2. Χρησιμοποιήστε ένα μικρό διπλωμένο μαντήλι ή μία γάζα για να απλώσετε τη μάσκα στη μύτη, τα μάγουλα, το μέτωπο και το πηγούνι. Μην απλώσετε το μείγμα πολύ κοντά στα μάτια ή το στόμα σας.
3. Αφήστε τη μάσκα για 30 λεπτά, ή αν δεν μπορείτε να αντέξετε την αίσθηση για πολύ ώρα – τουλάχιστον για 10 λεπτά. Η αίσθηση καψίματος θα φύγει μετά από λίγα λεπτά, γι “αυτό αξίζει να περιμένετε.
4. Ξεπλύνετε τη μάσκα με χλιαρό νερό.
Συμβουλή
Αν έχετε πολύ ευαίσθητο δέρμα, θα πρέπει είτε να παραλείψετε το χυμό λεμονιού ή να προσθέσετε περισσότερο μέλι, έτσι ώστε το μείγμα να γίνει πιο παχύρευστο
Πηγή : invitromagazine.gr