Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα Ποικίλης ύλης. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα Ποικίλης ύλης. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων

Δευτέρα 2 Δεκεμβρίου 2019

Ήρθε η ώρα να γνωρίσεις καινούρια πρόσωπα και να βγεις ραντεβού ή πρέπει να περάσεις λίγο ακόμη χρόνο στον καναπέ με κουβερτούλα, παγωτό και σειρές;
Είναι δύσκολο μετά από έναν χωρισμό να ξεχωρίσεις αν ο απώτερος σκοπός της επιθυμίας σου να γνωρίσεις καινούρια άτομα και να φλερτάρεις είναι η επιβεβαίωση ή επειδή είσαι πραγματικά έτοιμος/η να προχωρήσεις. Δεν είναι κακό να φλερτάρεις και να επιδιώξεις κάτι χαλαρό, αλλά αν το πας σοβαρά, θα πληγωθείς και εσύ και αυτός/ή που πιάστηκε στα δίχτυά σου. Ελπίζουμε να σε βοηθήσουμε.
Τελείωσε το πένθος;
Έκλαψες; Ξέσπασες; Μέθυσες; Ένιωσες ότι λυπάσαι τον εαυτό σου; Έφαγες μία πίτσα και καπάκια ένα κιλό παγωτό και μετά άλλη μία πίτσα επειδή το παγωτό σε λίγωσε; Μίλησες στους φίλους σου για τα συναισθήματά σου; Αν τα κρατάς ακόμα μέσα σου και προσπαθείς να κρατάς μία θετική στάση, ίσως πρέπει να περιμένεις λίγο. Είναι δύσκολο να προχωρήσεις αν βρίσκεσαι στο 
στάδιο της άρνησης.
Υπήρξε τέλος;
Ορισμένες σχέσεις τελειώνουν με έναν τσακωμό ή ένα ξερό μήνυμα. Οι πολιτισμένες σχέσεις τελειώνουν με μία –όσο το δυνατόν- πολιτισμένη συζήτηση. Ή τουλάχιστον αυτό επιδιώκουν μετά από λίγο καιρό. Είναι θέμα ζωτικής σημασίας να γνωρίζεις τους λόγους που χωρίσατε με τον πρώην σύντροφό σου. Είναι δύσκολο να προσπαθείς να μαντέψεις την αιτία χωρισμού· οι υποθέσεις είναι σχεδόν πάντα το χειρότερο σενάριο κι αυτό που δε σε αφήνει να προχωρήσεις.
Πήρες το μάθημά σου;
Αν υπήρξε επίλογος, πήρες το μάθημά σου; Κάθε εμπειρία που ζούμε είναι και ένα μικρό μάθημα. Δεν επαναλαμβάνουμε τα ίδια λάθη, τα οποία είτε αφορούν εμάς, είτε τον πρώην. Μπορεί εσύ να μην ήσουν σωστός/ή στη σχέση σου ή, από την άλλη, μπορεί να μην παρατήρησες τα σημάδια που σου έλεγαν να τρέξεις μακριά.
Πόσος καιρός πέρασε;
Η περίοδος πένθους διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο. Σε κάποιον μπορεί να πάρει ένα δίμηνο, σε άλλον ένα χρόνο. Ωστόσο, ψύχραιμα μπορούμε να πούμε ότι μία εβδομάδα δεν είναι αρκετή για να αρχίσεις τα ραντεβού.
Νιώθεις ότι είσαι διαθέσιμος/η συναισθηματικά;
Νιώθεις ότι μπορείς να ρίξεις τους τοίχους σου και να επικοινωνήσεις ανοιχτά με αυτόν/ή ου φλερτάρεις; Αν όχι, τότε 
μη σπαταλάς τον χρόνο σου και τον χρόνο του –εκτός κι αν είσαι ξεκάθαρος/η και το μόνο που θέλεις είναι λίγο καλό σεξ.
Έχεις ένα έστω ψήγμα ελπίδας ότι θα τα ξαναβρείτε με τον/ην πρώην;
Αν έχεις έστω κι ένα ψήγμα ελπίδας ότι μπορεί και να τα ξαναβρείτε, λυπούμαστε αλλά αυτό σημαίνει ότι δεν έχεις ξεπεράσει τον πρώην σου. Οι σχέσεις ριμπάουντ συνήθως έχουν ημερομηνία λήξης –μη χρησιμοποιήσεις έναν άνθρωπο για να ξεπεράσεις έναν άλλο.
Βρήκες τον εαυτό σου;
Είναι λογικό η σχέση μας να μας επηρεάζει και μοιραία να μοιραζόμαστε με τον σύντροφό μας κάποιες συνήθειες ή και ενδιαφέροντα. Μετά τον χωρισμό, έχουμε πολύ ελεύθερο χρόνο, χρόνο που μπορούμε να εκμεταλλευτούμε για να βρούμε τον εαυτό μας. Και πού ξέρεις, ίσως βρεις καινούρια ενδιαφέροντα ή να ανακαλύψεις ποια από αυτά που μοιράστηκες με τον σύντροφό σου, σου αρέσουν πραγματικά.
ΠΗΓΗ: www.in2life.gr/

Πόσο καιρό να περιμένω για να ξαναβγώ ραντεβού;

Ήρθε η ώρα να γνωρίσεις καινούρια πρόσωπα και να βγεις ραντεβού ή πρέπει να περάσεις λίγο ακόμη χρόνο στον καναπέ με κουβερτούλα, παγωτό και σειρές;
Είναι δύσκολο μετά από έναν χωρισμό να ξεχωρίσεις αν ο απώτερος σκοπός της επιθυμίας σου να γνωρίσεις καινούρια άτομα και να φλερτάρεις είναι η επιβεβαίωση ή επειδή είσαι πραγματικά έτοιμος/η να προχωρήσεις. Δεν είναι κακό να φλερτάρεις και να επιδιώξεις κάτι χαλαρό, αλλά αν το πας σοβαρά, θα πληγωθείς και εσύ και αυτός/ή που πιάστηκε στα δίχτυά σου. Ελπίζουμε να σε βοηθήσουμε.
Τελείωσε το πένθος;
Έκλαψες; Ξέσπασες; Μέθυσες; Ένιωσες ότι λυπάσαι τον εαυτό σου; Έφαγες μία πίτσα και καπάκια ένα κιλό παγωτό και μετά άλλη μία πίτσα επειδή το παγωτό σε λίγωσε; Μίλησες στους φίλους σου για τα συναισθήματά σου; Αν τα κρατάς ακόμα μέσα σου και προσπαθείς να κρατάς μία θετική στάση, ίσως πρέπει να περιμένεις λίγο. Είναι δύσκολο να προχωρήσεις αν βρίσκεσαι στο 
στάδιο της άρνησης.
Υπήρξε τέλος;
Ορισμένες σχέσεις τελειώνουν με έναν τσακωμό ή ένα ξερό μήνυμα. Οι πολιτισμένες σχέσεις τελειώνουν με μία –όσο το δυνατόν- πολιτισμένη συζήτηση. Ή τουλάχιστον αυτό επιδιώκουν μετά από λίγο καιρό. Είναι θέμα ζωτικής σημασίας να γνωρίζεις τους λόγους που χωρίσατε με τον πρώην σύντροφό σου. Είναι δύσκολο να προσπαθείς να μαντέψεις την αιτία χωρισμού· οι υποθέσεις είναι σχεδόν πάντα το χειρότερο σενάριο κι αυτό που δε σε αφήνει να προχωρήσεις.
Πήρες το μάθημά σου;
Αν υπήρξε επίλογος, πήρες το μάθημά σου; Κάθε εμπειρία που ζούμε είναι και ένα μικρό μάθημα. Δεν επαναλαμβάνουμε τα ίδια λάθη, τα οποία είτε αφορούν εμάς, είτε τον πρώην. Μπορεί εσύ να μην ήσουν σωστός/ή στη σχέση σου ή, από την άλλη, μπορεί να μην παρατήρησες τα σημάδια που σου έλεγαν να τρέξεις μακριά.
Πόσος καιρός πέρασε;
Η περίοδος πένθους διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο. Σε κάποιον μπορεί να πάρει ένα δίμηνο, σε άλλον ένα χρόνο. Ωστόσο, ψύχραιμα μπορούμε να πούμε ότι μία εβδομάδα δεν είναι αρκετή για να αρχίσεις τα ραντεβού.
Νιώθεις ότι είσαι διαθέσιμος/η συναισθηματικά;
Νιώθεις ότι μπορείς να ρίξεις τους τοίχους σου και να επικοινωνήσεις ανοιχτά με αυτόν/ή ου φλερτάρεις; Αν όχι, τότε 
μη σπαταλάς τον χρόνο σου και τον χρόνο του –εκτός κι αν είσαι ξεκάθαρος/η και το μόνο που θέλεις είναι λίγο καλό σεξ.
Έχεις ένα έστω ψήγμα ελπίδας ότι θα τα ξαναβρείτε με τον/ην πρώην;
Αν έχεις έστω κι ένα ψήγμα ελπίδας ότι μπορεί και να τα ξαναβρείτε, λυπούμαστε αλλά αυτό σημαίνει ότι δεν έχεις ξεπεράσει τον πρώην σου. Οι σχέσεις ριμπάουντ συνήθως έχουν ημερομηνία λήξης –μη χρησιμοποιήσεις έναν άνθρωπο για να ξεπεράσεις έναν άλλο.
Βρήκες τον εαυτό σου;
Είναι λογικό η σχέση μας να μας επηρεάζει και μοιραία να μοιραζόμαστε με τον σύντροφό μας κάποιες συνήθειες ή και ενδιαφέροντα. Μετά τον χωρισμό, έχουμε πολύ ελεύθερο χρόνο, χρόνο που μπορούμε να εκμεταλλευτούμε για να βρούμε τον εαυτό μας. Και πού ξέρεις, ίσως βρεις καινούρια ενδιαφέροντα ή να ανακαλύψεις ποια από αυτά που μοιράστηκες με τον σύντροφό σου, σου αρέσουν πραγματικά.
ΠΗΓΗ: www.in2life.gr/

Δεν είναι η ιδέα σου, όχι. Ο σύντροφός της καλύτερής σου φίλης σε φλερτάρει κανονικά. Και κάπου εδώ έχεις αρχίσει να αγχώνεσαι. Τι μπορείς να κάνεις; Τι πρέπει να κάνεις; Ποιος είναι ο σωστός χειρισμός μιας τέτοιας κατάστασης;
Να πιάσεις τη φίλη σου και να της εξηγήσεις πόσο “μπιπ” είναι το αγόρι της ή να προσπαθήσεις να αντιμετωπίσεις την κατάσταση χωρίς να δημιουργηθεί πρόβλημα στο ζευγάρι;
Η ψυχολόγος Χρυσούλα Μαυράκη νομίζω πως είναι ο καταλληλότερος άνθρωπος να απαντήσει έτσι ώστε να αποφευχθούν οι καταστροφικές συνέπειες....
ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ
1. Εξέτασε τη συμπεριφορά σου, μήπως καταλάθος έστειλες μηνύματα που παρανοήθηκαν.
Τσέκαρε τα πάντα, ξεσκόνισε τη μνήμη σου. Η οικειότητα μερικές φορές δημιουργεί παρεξηγήσεις.
2. Δείξε με τη στάση και τη συμπεριφορά σου ότι το ενδιαφέρον του σε αφήνει παγερά αδιάφορη. Μην τον ενθαρρύνεις, Άρχισε να προσέχεις τις κινήσεις σου και κράτησε μια σταθερή στάση απέναντί του.
3. Αν επιμένει, άρχισε να απομακρύνεσαι από το ζευγάρι ακόμη κι αν αυτό γίνει αντιληπτό και παραξενέψει τη φίλη σου. Μπορείς να βρεις αρκετές δικαιολογίες... αρκεί να πάρεις απόσταση από το θέμα.
4. Αν συνεχίσει, αν επιμένει, τότε του μιλάς ξεκάθαρα και τον βάζεις στη θέση του, επιπλήττοντάς τον κιόλας για τη συμπεριφορά του που δεν τιμά τη σχέση με τη φίλη σου. Φρόντισε να είσαι σαφής, κοφτή, αυστηρή.
5. Αν τίποτα από τα παραπάνω δεν αποδώσει, τότε καλό είναι να μιλήσεις στη φίλη σου με ειλικρίνεια, εξηγώντας όλα αυτά που έχεις κάνει μέχρι στιγμής, έτσι ώστε να καταλάβει ότι δεν πατάει σε γερό σανίδι με τον σύντροφο που έχει επιλέξει και να πάρει τις αποφάσεις της που βέβαια αφορούν αποκλειστικά την ίδια και τη σχέση της.
ΠΗΓΗ: ourlife


Σε φλερτάρει ο φίλος της φίλη σου; Τι να κάνεις

Δεν είναι η ιδέα σου, όχι. Ο σύντροφός της καλύτερής σου φίλης σε φλερτάρει κανονικά. Και κάπου εδώ έχεις αρχίσει να αγχώνεσαι. Τι μπορείς να κάνεις; Τι πρέπει να κάνεις; Ποιος είναι ο σωστός χειρισμός μιας τέτοιας κατάστασης;
Να πιάσεις τη φίλη σου και να της εξηγήσεις πόσο “μπιπ” είναι το αγόρι της ή να προσπαθήσεις να αντιμετωπίσεις την κατάσταση χωρίς να δημιουργηθεί πρόβλημα στο ζευγάρι;
Η ψυχολόγος Χρυσούλα Μαυράκη νομίζω πως είναι ο καταλληλότερος άνθρωπος να απαντήσει έτσι ώστε να αποφευχθούν οι καταστροφικές συνέπειες....
ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ
1. Εξέτασε τη συμπεριφορά σου, μήπως καταλάθος έστειλες μηνύματα που παρανοήθηκαν.
Τσέκαρε τα πάντα, ξεσκόνισε τη μνήμη σου. Η οικειότητα μερικές φορές δημιουργεί παρεξηγήσεις.
2. Δείξε με τη στάση και τη συμπεριφορά σου ότι το ενδιαφέρον του σε αφήνει παγερά αδιάφορη. Μην τον ενθαρρύνεις, Άρχισε να προσέχεις τις κινήσεις σου και κράτησε μια σταθερή στάση απέναντί του.
3. Αν επιμένει, άρχισε να απομακρύνεσαι από το ζευγάρι ακόμη κι αν αυτό γίνει αντιληπτό και παραξενέψει τη φίλη σου. Μπορείς να βρεις αρκετές δικαιολογίες... αρκεί να πάρεις απόσταση από το θέμα.
4. Αν συνεχίσει, αν επιμένει, τότε του μιλάς ξεκάθαρα και τον βάζεις στη θέση του, επιπλήττοντάς τον κιόλας για τη συμπεριφορά του που δεν τιμά τη σχέση με τη φίλη σου. Φρόντισε να είσαι σαφής, κοφτή, αυστηρή.
5. Αν τίποτα από τα παραπάνω δεν αποδώσει, τότε καλό είναι να μιλήσεις στη φίλη σου με ειλικρίνεια, εξηγώντας όλα αυτά που έχεις κάνει μέχρι στιγμής, έτσι ώστε να καταλάβει ότι δεν πατάει σε γερό σανίδι με τον σύντροφο που έχει επιλέξει και να πάρει τις αποφάσεις της που βέβαια αφορούν αποκλειστικά την ίδια και τη σχέση της.
ΠΗΓΗ: ourlife


Πόσο ακολουθούμε τις επιθυμίες και τα δικά μας θέλω; Πόσο προσπαθούμε να συμμορφωθούμε με τις προσδοκίες των άλλων; Ποια είναι εκείνα τα "πρέπει" που (περι)ορίζουν τη ζωή μας; 
1.Πρέπει να έχω την αγάπη και την αποδοχή των άλλων.
2.Πρέπει να είμαι τέλειος εστιασμένος στην επιτυχία. Δεν πρέπει να κάνω λάθη.
3.Πρέπει τα πράγματα να είναι όπως εγώ θέλω να είναι, γιατί αλλιώς δεν μπορώ να το αντέξω.
4.Πρέπει να ανησυχώ συνεχώς ότι τα πράγματα θα είναι μίζερα και τρομαχτικά, για να μη συμβούν. 
5.Πρέπει να εξαρτώμαι συνέχεια από τους άλλους, γιατί εγώ είμαι αδύναμος.
6.Πρέπει και εγώ να είμαι στενοχωρημένος, όταν οι άλλοι έχουν προβλήματα.
7.Το παρελθόν μου πρέπει να έχει τρομερή επιρροή επάνω μου, γιατί συνεχώς το επαναλαμβάνω.
8.Πρέπει να υπάρχει μόνο μια λύση σε κάθε πρόβλημα μου, και είναι τραγικό όταν δεν μπορώ να τη βρω.
ALBERT ELLIS
Πηγή : rotasapantaw.wordpress.com

Τα πρέπει που κλέβουν τη ζωή μας

Πόσο ακολουθούμε τις επιθυμίες και τα δικά μας θέλω; Πόσο προσπαθούμε να συμμορφωθούμε με τις προσδοκίες των άλλων; Ποια είναι εκείνα τα "πρέπει" που (περι)ορίζουν τη ζωή μας; 
1.Πρέπει να έχω την αγάπη και την αποδοχή των άλλων.
2.Πρέπει να είμαι τέλειος εστιασμένος στην επιτυχία. Δεν πρέπει να κάνω λάθη.
3.Πρέπει τα πράγματα να είναι όπως εγώ θέλω να είναι, γιατί αλλιώς δεν μπορώ να το αντέξω.
4.Πρέπει να ανησυχώ συνεχώς ότι τα πράγματα θα είναι μίζερα και τρομαχτικά, για να μη συμβούν. 
5.Πρέπει να εξαρτώμαι συνέχεια από τους άλλους, γιατί εγώ είμαι αδύναμος.
6.Πρέπει και εγώ να είμαι στενοχωρημένος, όταν οι άλλοι έχουν προβλήματα.
7.Το παρελθόν μου πρέπει να έχει τρομερή επιρροή επάνω μου, γιατί συνεχώς το επαναλαμβάνω.
8.Πρέπει να υπάρχει μόνο μια λύση σε κάθε πρόβλημα μου, και είναι τραγικό όταν δεν μπορώ να τη βρω.
ALBERT ELLIS
Πηγή : rotasapantaw.wordpress.com

Ταξίδευαν τρεις γυναίκες και, ξαφνικά, βλέπουν μες στο δρόμο ένα μεγάλο λάκκο και ανακαλύπτουν πως μέσα βρίσκεται παγιδευμένη η Ευτυχία.
Τότε η πρώτη γυναίκα λέει:
- Ευτυχία, θέλω να με κάνεις όμορφη.
Αμέσως, μεταμορφώθηκε σε μια καλλονή κι ευτυχισμένη έφυγε.
Η δεύτερη γυναίκα ζήτησε:
- Ευτυχία, θέλω να με κάνεις πλούσια.
Αμέσως, εμφανίσθηκε μπροστά της ένα σακούλι γεμάτο χρυσαφικά και διαμάντια, η γυναίκα το αρπάζει κι ευτυχισμένη φεύγει.
Μόνο η τρίτη γυναίκα δεν έλεγε τίποτα και τότε η Ευτυχία της είπε μεσ' από τον λάκκο:
- Πες μου κι εσύ τι θέλεις να σου δώσω;
Και τότε η γυναίκα έσκυψε, άπλωσε το χέρι της και είπε:
-"Δώσε μου το χέρι σου" κι έβγαλε την Ευτυχία από το λάκκο.
Μετά συνέχισε το δρόμο της..... Η Ευτυχία χαμογέλασε και την ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕ....!!!

Η Ευτυχία χαμογέλασε

Ταξίδευαν τρεις γυναίκες και, ξαφνικά, βλέπουν μες στο δρόμο ένα μεγάλο λάκκο και ανακαλύπτουν πως μέσα βρίσκεται παγιδευμένη η Ευτυχία.
Τότε η πρώτη γυναίκα λέει:
- Ευτυχία, θέλω να με κάνεις όμορφη.
Αμέσως, μεταμορφώθηκε σε μια καλλονή κι ευτυχισμένη έφυγε.
Η δεύτερη γυναίκα ζήτησε:
- Ευτυχία, θέλω να με κάνεις πλούσια.
Αμέσως, εμφανίσθηκε μπροστά της ένα σακούλι γεμάτο χρυσαφικά και διαμάντια, η γυναίκα το αρπάζει κι ευτυχισμένη φεύγει.
Μόνο η τρίτη γυναίκα δεν έλεγε τίποτα και τότε η Ευτυχία της είπε μεσ' από τον λάκκο:
- Πες μου κι εσύ τι θέλεις να σου δώσω;
Και τότε η γυναίκα έσκυψε, άπλωσε το χέρι της και είπε:
-"Δώσε μου το χέρι σου" κι έβγαλε την Ευτυχία από το λάκκο.
Μετά συνέχισε το δρόμο της..... Η Ευτυχία χαμογέλασε και την ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕ....!!!

Αν ένα πρωινό δεν κατάφερες να μπεις στο αγαπημένο σου τζιν μάλλον μπήκες σε σκέψεις ότι πρέπει να ξεκινήσεις δίαιτα. Αυτό βεβαίως και είναι σημάδι ότι έχεις πάρεις επιπλέον βάρος, αλλά δεν σημαίνει απαραίτητα ότι τα κιλά σου είναι βλαβερά για το σώμα σου και πρέπει να τα χάσεις. Τα παρακάτω 6 σημάδια, όμωςμ είναι...
1. Σου είναι πλέον δύσκολο να ασκηθείς. Μπορεί να σου αρέσει ο αθλητισμός, αλλά το τελευταίο διάστημα έχεις εγκαταλείψει κάθε σωματική δραστηριότητα. Το βάρος σου σε κρατάει πίσω από τα σπορ. Δεν υπάρχει καλύτερο σημάδι να καταλάβεις ότι πρέπει να αρχίσεις ισσοροπημένη διατροφή σου.
2. Το ροχαλητό σου μπορεί να αναστήσει και νεκρούς. Αν ο σύντροφός σου έχει χάσει τον ύπνο του και κάθε πρωί  παραπονείται πως δεν τον άφησες να κοιμηθεί σημαίνει πως πιθανόν να υποφέρεις από υπνική άπνοια κατά την οποία δεν αναπνέεις σωστά όταν κοιμάσαι. Αυτό συμβαίνει όταν στην περιοχή του λαιμού έχει συσσωρευτεί αρκετό λίπος για να κλείνει τους αεραγωγού.
3. Είσαι κουρασμένη. Κάθε μέρα. Όλη μέρα. Τα πολλά κιλά μπορεί να οδηγήσουν σε μια συνεχή κατάσταση κόπωσης. Αν ακόμα και μια βόλτα στα μαγαζιά σε κουράζει, το περιττό βάρος είναι η αιτία.
4. Όλη μέρα νιώθεις ότι πεινάς παρά το γεγονός πως έχεις καταναλώσει αρκετές ποσότητες φαγητού. Μπορεί αυτό να είναι και ένδειξη πως τρως λάθος τροφές όπως γλυκά, αλλά μπορεί να είναι και σημάδι ότι δεν μπορείς να περιορίσεις τις αυξανόμενες ανάγκες του σώματος σου. Σημάδι που θα πρέπει να σε βάλει σε σκέψεις.
5. Οι εξετάσεις έδειξαν πως έχεις υψηλή αρτηριακή πίεση και χοληστερόλη. Αν κάνεις δίαιτα θα διαπιστώσεις πως αυτές οι τιμές θα πέσουν χωρίς φαρμακευτική αγωγή. Και φυσικά αυτός ο τρόπος είναι πιο υγιεινός, πιο οικονομικός και πιο ασφαλής.
6. Η περίμετρος της κοιλιάς σου είναι περισσότερο από 90 εκατοστά. Βεβαίως και δεν μπορούμε να βάλουμε νούμερο στην υγεία, αλλά οι επιστήμονες ισχυρίζονται πως το λίπος στην κοιλιά μπορεί να αυξήσει καρδιακής πάθησης, διαβήτη τύπου 2, υψηλή χοληστερόλη και αρτηριακή πίεση. Αν η περιοχή της κοιλιάς σου ξεπερνά την παραπάνω τιμή συμβουλέψου τον γιατρό σου.
Πηγή: 
http://www.queen.gr/

Μήπως το σώμα σου θέλει να σου πει κάτι; 6 σημάδια ότι πρέπει να χάσεις βάρος ΤΩΡΑ

Αν ένα πρωινό δεν κατάφερες να μπεις στο αγαπημένο σου τζιν μάλλον μπήκες σε σκέψεις ότι πρέπει να ξεκινήσεις δίαιτα. Αυτό βεβαίως και είναι σημάδι ότι έχεις πάρεις επιπλέον βάρος, αλλά δεν σημαίνει απαραίτητα ότι τα κιλά σου είναι βλαβερά για το σώμα σου και πρέπει να τα χάσεις. Τα παρακάτω 6 σημάδια, όμωςμ είναι...
1. Σου είναι πλέον δύσκολο να ασκηθείς. Μπορεί να σου αρέσει ο αθλητισμός, αλλά το τελευταίο διάστημα έχεις εγκαταλείψει κάθε σωματική δραστηριότητα. Το βάρος σου σε κρατάει πίσω από τα σπορ. Δεν υπάρχει καλύτερο σημάδι να καταλάβεις ότι πρέπει να αρχίσεις ισσοροπημένη διατροφή σου.
2. Το ροχαλητό σου μπορεί να αναστήσει και νεκρούς. Αν ο σύντροφός σου έχει χάσει τον ύπνο του και κάθε πρωί  παραπονείται πως δεν τον άφησες να κοιμηθεί σημαίνει πως πιθανόν να υποφέρεις από υπνική άπνοια κατά την οποία δεν αναπνέεις σωστά όταν κοιμάσαι. Αυτό συμβαίνει όταν στην περιοχή του λαιμού έχει συσσωρευτεί αρκετό λίπος για να κλείνει τους αεραγωγού.
3. Είσαι κουρασμένη. Κάθε μέρα. Όλη μέρα. Τα πολλά κιλά μπορεί να οδηγήσουν σε μια συνεχή κατάσταση κόπωσης. Αν ακόμα και μια βόλτα στα μαγαζιά σε κουράζει, το περιττό βάρος είναι η αιτία.
4. Όλη μέρα νιώθεις ότι πεινάς παρά το γεγονός πως έχεις καταναλώσει αρκετές ποσότητες φαγητού. Μπορεί αυτό να είναι και ένδειξη πως τρως λάθος τροφές όπως γλυκά, αλλά μπορεί να είναι και σημάδι ότι δεν μπορείς να περιορίσεις τις αυξανόμενες ανάγκες του σώματος σου. Σημάδι που θα πρέπει να σε βάλει σε σκέψεις.
5. Οι εξετάσεις έδειξαν πως έχεις υψηλή αρτηριακή πίεση και χοληστερόλη. Αν κάνεις δίαιτα θα διαπιστώσεις πως αυτές οι τιμές θα πέσουν χωρίς φαρμακευτική αγωγή. Και φυσικά αυτός ο τρόπος είναι πιο υγιεινός, πιο οικονομικός και πιο ασφαλής.
6. Η περίμετρος της κοιλιάς σου είναι περισσότερο από 90 εκατοστά. Βεβαίως και δεν μπορούμε να βάλουμε νούμερο στην υγεία, αλλά οι επιστήμονες ισχυρίζονται πως το λίπος στην κοιλιά μπορεί να αυξήσει καρδιακής πάθησης, διαβήτη τύπου 2, υψηλή χοληστερόλη και αρτηριακή πίεση. Αν η περιοχή της κοιλιάς σου ξεπερνά την παραπάνω τιμή συμβουλέψου τον γιατρό σου.
Πηγή: 
http://www.queen.gr/

Κυριακή 1 Δεκεμβρίου 2019

Γράφει: Τσατραφίλη Σταυρούλα
Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος.
Σπάνε εύκολα τα νύχια σας; Δείτε ποιες είναι οι αιτίες και τι μπορείτε να κάνετε για να δυναμώσετε τα νύχια σας.
Όπως συμβαίνει και με άλλα στοιχεία της εμφάνισής μας (μαλλιά, δέρμα, μάτια), έτσι και τα νύχια μπορούν να αποτελούν δείκτη υγείας για τον οργανισμό μας, αλλά και να αποκαλύπτουν κάποιες από τις συνήθειες του τρόπου ζωής μας. Τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν τα νύχια μας μπορεί να είναι πολλά και με διάφορες αιτιολογίες.
Στο συγκεκριμέμο άρθρο θα δώσουμε έμφαση σε ένα από τα μεγαλύτερα θέματα των νυχιών, αυτό της ευθραυστότητας. Και αυτό γιατί το εύκολο σπάσιμο των νυχιών ταλαιπωρεί μεγάλη μερίδα, κυρίως γυναικών. Πιθανές αιτίες που σπάνε τα νύχια μας:
Πολύ συχνή εφαρμογή τεχνικών που τρίβουν, αλλοιώνουν και ταλαιπωρούν την επιφάνεια του νυχιού, όπως η προσθήκη τεχνητών νυχιών, χρωμάτων μεγάλης διάρκειας, συχνή χρήση ασετόν και άλλων διαβρωτικών υλικών. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να λεπταίνει το νύχι και να είναι πολύ εύθραυστο.
Πολύ αφυδατωμένα νύχια από τον ήλιο, από ακατάλληλα μανό ή και ασετόν.
Γενετικοί παράγοντες.
Χρήση σκληρών απορρυπαντικών χωρίς γάντια, που αφυδατώνουν και καταστρέφουν το νύχι.
Για τα νύχια των ποδιών, οι πιο συχνοί παράγοντες είναι τα στενά παπούτσια, η πολύωρη υγρασία, που τα μαλακώνει και τα κάνει πιο εύθραυστα, αλλά και παθολογικές καταστάσεις, όπως π.χ. οι μύκητες.
Η ελλειπής σε θρεπτικά συστατικά διατροφή, που έχει σαν αποτέλεσμα να σπάνε τα νύχια ή και τα μαλλιά.
Παθολογικοί παράγοντες.
Αποκλείοντας την παθολογική περίπτωση, όπως η ψωρίαση ή κάποιας μορφής δερματίτιδα, όπου εκεί θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, ας δούμε τι μπορεί να γίνει στις περισσότερες από τις άλλες περιπτώσεις.
Περιορίστε για όσο χρονικό διάστημα χρειαστεί, τις τεχνικές καλλωπισμού των νυχιών και τα προϊόντα που τα ταλαιπωρούν. Επιλέξτε θεραπευτικές περιποιήσεις με ειδικά προϊόντα με βιταμίνες και αιθέρια έλαια, που θα «ενυδατώσουν» τα νύχια, θα ενισχύσουν τη δομή του και θα το ξεκουράσουν.
Μην αφήνετε τα νύχια σας να μακρύνουν πολύ, κόβετέ τα αρκετά κοντά και σε σχήμα οβάλ, για να μη σπάνε στις γωνίες τους και σε περίπτωση που κάποιο σπάσει βαθειά, ίσως χρειαστεί να το κολλήσετε με κόλλα νυχιών, για να μη χειροτερέψει η κατάστασή του.
Χρησιμοποιήστε ειδικά προϊόντα – κρέμες φυσικής ενίσχυσης και ενυδάτωσης του νυχιού, κάνοντας μάλαξη στην επιφάνειά του και φορώντας στη συνέχεια γάντια, κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Χρησιμοποιήστε γάντια σε όλες εκείνες τις περιπτώσεις που τα χέρια σας πρόκειται να έρθουν σε επαφή με πολύ νερό και απορρυπαντικά.
Εμπλουτίστε τη διατροφή σας γενικότερα με θρεπτικές τροφές και ειδικότερα με τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο, σίδηρο, πρωτεΐνες και ασβέστιο. Επιλέξτε τρόφιμα ζωικής προέλευσης, γαλακτοκομικά, δημητριακά ολ. αλέσεως και άφθονα λαχανικά. 
ΠΗΓΗ: www.iatronet.gr

Πώς να μη σπάνε τα νύχια μου

Γράφει: Τσατραφίλη Σταυρούλα
Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος.
Σπάνε εύκολα τα νύχια σας; Δείτε ποιες είναι οι αιτίες και τι μπορείτε να κάνετε για να δυναμώσετε τα νύχια σας.
Όπως συμβαίνει και με άλλα στοιχεία της εμφάνισής μας (μαλλιά, δέρμα, μάτια), έτσι και τα νύχια μπορούν να αποτελούν δείκτη υγείας για τον οργανισμό μας, αλλά και να αποκαλύπτουν κάποιες από τις συνήθειες του τρόπου ζωής μας. Τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν τα νύχια μας μπορεί να είναι πολλά και με διάφορες αιτιολογίες.
Στο συγκεκριμέμο άρθρο θα δώσουμε έμφαση σε ένα από τα μεγαλύτερα θέματα των νυχιών, αυτό της ευθραυστότητας. Και αυτό γιατί το εύκολο σπάσιμο των νυχιών ταλαιπωρεί μεγάλη μερίδα, κυρίως γυναικών. Πιθανές αιτίες που σπάνε τα νύχια μας:
Πολύ συχνή εφαρμογή τεχνικών που τρίβουν, αλλοιώνουν και ταλαιπωρούν την επιφάνεια του νυχιού, όπως η προσθήκη τεχνητών νυχιών, χρωμάτων μεγάλης διάρκειας, συχνή χρήση ασετόν και άλλων διαβρωτικών υλικών. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να λεπταίνει το νύχι και να είναι πολύ εύθραυστο.
Πολύ αφυδατωμένα νύχια από τον ήλιο, από ακατάλληλα μανό ή και ασετόν.
Γενετικοί παράγοντες.
Χρήση σκληρών απορρυπαντικών χωρίς γάντια, που αφυδατώνουν και καταστρέφουν το νύχι.
Για τα νύχια των ποδιών, οι πιο συχνοί παράγοντες είναι τα στενά παπούτσια, η πολύωρη υγρασία, που τα μαλακώνει και τα κάνει πιο εύθραυστα, αλλά και παθολογικές καταστάσεις, όπως π.χ. οι μύκητες.
Η ελλειπής σε θρεπτικά συστατικά διατροφή, που έχει σαν αποτέλεσμα να σπάνε τα νύχια ή και τα μαλλιά.
Παθολογικοί παράγοντες.
Αποκλείοντας την παθολογική περίπτωση, όπως η ψωρίαση ή κάποιας μορφής δερματίτιδα, όπου εκεί θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας, ας δούμε τι μπορεί να γίνει στις περισσότερες από τις άλλες περιπτώσεις.
Περιορίστε για όσο χρονικό διάστημα χρειαστεί, τις τεχνικές καλλωπισμού των νυχιών και τα προϊόντα που τα ταλαιπωρούν. Επιλέξτε θεραπευτικές περιποιήσεις με ειδικά προϊόντα με βιταμίνες και αιθέρια έλαια, που θα «ενυδατώσουν» τα νύχια, θα ενισχύσουν τη δομή του και θα το ξεκουράσουν.
Μην αφήνετε τα νύχια σας να μακρύνουν πολύ, κόβετέ τα αρκετά κοντά και σε σχήμα οβάλ, για να μη σπάνε στις γωνίες τους και σε περίπτωση που κάποιο σπάσει βαθειά, ίσως χρειαστεί να το κολλήσετε με κόλλα νυχιών, για να μη χειροτερέψει η κατάστασή του.
Χρησιμοποιήστε ειδικά προϊόντα – κρέμες φυσικής ενίσχυσης και ενυδάτωσης του νυχιού, κάνοντας μάλαξη στην επιφάνειά του και φορώντας στη συνέχεια γάντια, κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Χρησιμοποιήστε γάντια σε όλες εκείνες τις περιπτώσεις που τα χέρια σας πρόκειται να έρθουν σε επαφή με πολύ νερό και απορρυπαντικά.
Εμπλουτίστε τη διατροφή σας γενικότερα με θρεπτικές τροφές και ειδικότερα με τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο, σίδηρο, πρωτεΐνες και ασβέστιο. Επιλέξτε τρόφιμα ζωικής προέλευσης, γαλακτοκομικά, δημητριακά ολ. αλέσεως και άφθονα λαχανικά. 
ΠΗΓΗ: www.iatronet.gr

Ψωμιάδου Εύη.
Αναρωτηθήκατε ποτέ τι θρεπτικές ουσίες χρειάζονται τα μαλλιά σας; Δείτε σούπερ τροφές που τα κάνουν να λάμπουν.
Το πώς φαινόμαστε, συχνά είναι άμεσο αποτέλεσμα του είδους των τροφών που επιλέγουμε. 
Αναρωτηθήκατε ποτέ τι θρεπτικές ουσίες χρειάζονται τα μαλλιά σας; Δείτε σούπερ τροφές που τα κάνουν να λάμπουν.
Σολομός
Περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα τα οποία βοηθούν στη λάμψη των μαλλιών. Το ανθρώπινο σώμα μπορεί να παράγει τα περισσότερα από τα είδη λιπαρών που χρειάζεται από άλλα λιπαρά ή υλικά, αλλά αυτό δεν συμβαίνει με τα ωμέγα-3 λιπαρα οξέα
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι αναγκαία λιπαρά που ο οργανισμός δεν μπορεί να παράγει από την αρχή επομένως πρέπει να τα λαμβάνει από την τροφή. Άλλες τροφές που περιέχουν μεγάλες ποσότητες είναι τα ψάρια, το έλαιο λαχανικών, ο λιναρόσπορος και πράσινα φυλλώδη λαχανικά.
Γιαούρτι
Περιέχει πρωτεΐνες που είναι το δομικό στοιχείο των μαλλιών. Τα μαλλιά αποτελούνται από πρωτεΐνη που ονομάζεται κερατίνη. Το γιαούρτι επίσης περιέχει βιταμίνη B5,  που βοηθά στη ροή του αίματος στο κεφάλι προάγοντας την ανάπτυξη των μαλλιών.
Σπανάκι
Έχει πολλές θρεπτικές ουσίες που προάγουν τα υγιή μαλλιά. Το σπανάκι και τα φυλλώδη λαχανικά περιέχουν βιταμίνη A, σίδηρο, φυλικό οξύ, βήτα καροτίνη και βιταμίνη C. Όλες αυτές οι θρεπτικές ουσίες κρατούν τα μαλλιά ενυδατωμένα και τα εμποδίζουν από το να σπάνε.
Γλυκοπατάτα
Παρόμοια με τα φυλλώδη λαχανικά, οι γλυκοπατάτες περιέχουν βητα καροτίνη. Η κατανάλωση θα προστατεύσει τα μαλλιά από τη θαμπάδα.
Ο οργανισμός μετατρέπει τη βήτα καροτίνη σε βιταμίνη Α. Η Α ενθαρρύνει τους αδένες στο κεφάλι να παράγουν….λιπαρό υγρό που βοηθά τα μαλλιά να λάμπουν. Περιέχεται επίσης στα πορτοκαλί χρώματος λαχανικά.
Στρείδια
Τα συγκεκριμένα θαλασσινά αγαπούν την υγεία των μαλλιών. Είναι καλή πηγή ψευδαργύρου ο οποίος βοηθά το δέρμα.
ΠΗΓΗ: www.iatronet.gr


Ιδανικές τροφές για λαμπερά μαλλιά

Ψωμιάδου Εύη.
Αναρωτηθήκατε ποτέ τι θρεπτικές ουσίες χρειάζονται τα μαλλιά σας; Δείτε σούπερ τροφές που τα κάνουν να λάμπουν.
Το πώς φαινόμαστε, συχνά είναι άμεσο αποτέλεσμα του είδους των τροφών που επιλέγουμε. 
Αναρωτηθήκατε ποτέ τι θρεπτικές ουσίες χρειάζονται τα μαλλιά σας; Δείτε σούπερ τροφές που τα κάνουν να λάμπουν.
Σολομός
Περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα τα οποία βοηθούν στη λάμψη των μαλλιών. Το ανθρώπινο σώμα μπορεί να παράγει τα περισσότερα από τα είδη λιπαρών που χρειάζεται από άλλα λιπαρά ή υλικά, αλλά αυτό δεν συμβαίνει με τα ωμέγα-3 λιπαρα οξέα
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι αναγκαία λιπαρά που ο οργανισμός δεν μπορεί να παράγει από την αρχή επομένως πρέπει να τα λαμβάνει από την τροφή. Άλλες τροφές που περιέχουν μεγάλες ποσότητες είναι τα ψάρια, το έλαιο λαχανικών, ο λιναρόσπορος και πράσινα φυλλώδη λαχανικά.
Γιαούρτι
Περιέχει πρωτεΐνες που είναι το δομικό στοιχείο των μαλλιών. Τα μαλλιά αποτελούνται από πρωτεΐνη που ονομάζεται κερατίνη. Το γιαούρτι επίσης περιέχει βιταμίνη B5,  που βοηθά στη ροή του αίματος στο κεφάλι προάγοντας την ανάπτυξη των μαλλιών.
Σπανάκι
Έχει πολλές θρεπτικές ουσίες που προάγουν τα υγιή μαλλιά. Το σπανάκι και τα φυλλώδη λαχανικά περιέχουν βιταμίνη A, σίδηρο, φυλικό οξύ, βήτα καροτίνη και βιταμίνη C. Όλες αυτές οι θρεπτικές ουσίες κρατούν τα μαλλιά ενυδατωμένα και τα εμποδίζουν από το να σπάνε.
Γλυκοπατάτα
Παρόμοια με τα φυλλώδη λαχανικά, οι γλυκοπατάτες περιέχουν βητα καροτίνη. Η κατανάλωση θα προστατεύσει τα μαλλιά από τη θαμπάδα.
Ο οργανισμός μετατρέπει τη βήτα καροτίνη σε βιταμίνη Α. Η Α ενθαρρύνει τους αδένες στο κεφάλι να παράγουν….λιπαρό υγρό που βοηθά τα μαλλιά να λάμπουν. Περιέχεται επίσης στα πορτοκαλί χρώματος λαχανικά.
Στρείδια
Τα συγκεκριμένα θαλασσινά αγαπούν την υγεία των μαλλιών. Είναι καλή πηγή ψευδαργύρου ο οποίος βοηθά το δέρμα.
ΠΗΓΗ: www.iatronet.gr


Ποια είναι τα είδη δερματικών αντιδράσεων που μπορούν να προκληθούν από προϊόντα ομορφιάς και τι μπορείτε να κάνετε για να τις αποφύγετε.
Οι περισσότεροι μπορούν με ασφάλεια να χρησιμοποιήσουν τα προϊόντα ομορφιάς. Ωστόσο, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν δερματικές αντιδράσεις σε ορισμένα από αυτά.
Τα προβλήματα μπορεί να κυμαίνονται από απλούς ερεθισμούς δέρματος ή κοκκινίλες έως πλήρεις αλλεργικές αντιδράσεις. Τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν μετά από αρκετές χρήσεις ή ορισμένες φορές συμβαίνουν ‘αυθόρμητα’ μετά από χρήση ετών, ενός προϊόντος, χωρίς πρόβλημα.
Πώς να αποφύγετε δερματικές αντιδράσεις σε προϊόντα ομορφιάς
Κοιτάξτε για προϊόντα με τα λιγότερα συστατικά. Αυτό θα καταστήσει λιγότερο πιθανό μια άσχημη αντίδραση. Θα μειώσει επίσης την πιθανότητα αλληλεπιδράσεων από πολλές εκθέσεις.
Κάντε ένα patch test πριν τη χρήση κάποιου προϊόντος. Βάλτε μικρή ποσότητα στην εσωτερική πλευρά του αγκώνα σας και περιμένετε για 48 έως 72 ώρες. Αν εμφανιστεί ερυθρότητα, οίδημα, φαγούρα ή κάψιμο μη χρησιμοποιήσετε το προϊόν.
Πάντα να εφαρμόζετε άρωμα στα ρούχα, όχι το δέρμα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει τη μείωση της αντίδρασης στο άρωμα. Μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο να παρεμβληθεί το άρωμα με ουσίες που βρίσκονται σε άλλα προϊόντα και να προκληθεί δερματική αντίδραση.
Σημειώστε ότι ετικέτες που γράφουν ‘υποαλλεργικό’, ‘δερματολογικά ελεγμένο’, ‘ελεγμένο για ευαισθησία’, ‘μη ερεθιστικό’ δεν εξασφαλίζουν ότι το δέρμα σας δεν θα αντιδράσει. Αν και ορισμένες εταιρίες κάνουν τον έλεγχο άλλες δεν τον κάνουν. Δεν υπάρχουν κανόνες που να λένε πώς οι όροι μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε μια ετικέτα προϊόντος.
Αν το δέρμα σας αντιδράσει άσχημα σε προϊόν ομορφιάς σταματήστε αμέσως τη χρήση του. Ορισμένες φορές μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κρέμα υδροκορτιζόνης για να βοηθήσετε τη μείωση της φλεγμονής. Μπορεί όμως να χρειαστείτε μια συνταγογραφούμενη κρέμα.
Είδη δερματικών αντιδράσεων
Ερεθιστική δερματίτιδα εξ επαφής. Πρόκειται για την πιο συχνή δερματική αντίδραση σε προϊόντα ομορφιάς. Μπορεί να οδηγήσει σε έγκαυμα, φαγούρα, τσούξιμο και ερυθρότητα στην περιοχή εφαρμογής του προϊόντος.
Αν το δέρμα σας είναι ξηρό ή τραυματισμένο χάνει μέρος της φυσικής προστασίας του έναντι των ερεθιστικών ουσιών. Αυτό σημαίνει ότι οι αντιδράσεις μπορεί να είναι βαρύτερες ή να συμβούν πιο εύκολα.
Αλλεργική δερματίτιδα εξ επαφής. Ευαισθησία ή αληθινή αλλεργία σε συγκεκριμένη ουσία του προϊόντος προκαλεί ερυθρότητα, φαγούρα ή φουσκάλες στο δέρμα. Αρώματα και συντηρητικά είναι από τα πιο συχνά αίτια.
Ακόμα και άοσμα προϊόντα θα μπορούσαν να περιέχουν ένα κρυμμένο παράγοντα, βασικά άρωμα για την επικάλυψη των χημικών οσμών. Αν και μπορεί να μην το μυρίζετε, είναι πιθανό να υπάρχει και να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση.
Για να σιγουρευτείτε ότι δεν περιέχεται άρωμα, ψάξτε για προϊόντα χωρίς άρωμα.
Συντηρητικά περιέχονται σε σχεδόν κάθε προϊόν που περιέχει νερό. Τα πιο κοινά συντηρητικά έχουν συνδεθεί με αλλεργίες δέρματος. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις στον καθένα.
Προϊόντα ομορφιάς που είναι πιθανότερο να προκαλέσουν δερματική αντίδραση
Στα προϊόντα ομορφιάς που είναι πιο πιθανό να προκαλούν δερματικές αντιδράσεις περιλαμβάνονται τα σαπούνια, τα απορρυπαντικά, τα αποσμητικά, τα προϊόντα για το μακιγιάζ ματιών, οι ενυδατικές, τα σαμπουάν, βερνίκια νυχιών (ιδιαίτερα αυτά που περιέχουν φορμαλδεΰδη), κόλλα νυχιών που περιέχει μεθακρυλάτη, λοσιόν για μπούκλες και lip stains.
Οι βαφές μαλλιών μπορούν επίσης να αποτελέσουν πηγή δερματικών αντιδράσεων ιδιαίτερα όσες περιέχουν π-φαινυλενοδιαμίνη καθώς και υπερθειικό αμμώνιο για το άνοιγμα του χρώματος των μαλλιών.
Επίσης, προϊόντα ομορφιάς που περιέχουν άλφα υδροξύ οξέα φαίνεται να προκαλούν προβλήματα σε ορισμένους. 
Σε ορισμένους ανθρώπους κρέμες και οροί κατά των ρυτίδων Retin-A, μπορούν να προκαλέσουν ερεθιστική δερματίτιδα εξ επαφής.
Πολλοί άνθρωποι είναι ευαίσθητοι στο αντηλιακό. Αν αυτό αληθεύει για εσάς, μιλήστε με τον δερματολόγο σας σχετικά με το πώς να προστατεύετε καλύτερα το δέρμα σας από τον ήλιο.
Επιμέλεια: Εύη Ψωμιάδου
ΠΗΓΗ: www.iatronet.gr

Πώς να αποφύγετε δερματικές αντιδράσεις από καλλυντικά

Ποια είναι τα είδη δερματικών αντιδράσεων που μπορούν να προκληθούν από προϊόντα ομορφιάς και τι μπορείτε να κάνετε για να τις αποφύγετε.
Οι περισσότεροι μπορούν με ασφάλεια να χρησιμοποιήσουν τα προϊόντα ομορφιάς. Ωστόσο, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν δερματικές αντιδράσεις σε ορισμένα από αυτά.
Τα προβλήματα μπορεί να κυμαίνονται από απλούς ερεθισμούς δέρματος ή κοκκινίλες έως πλήρεις αλλεργικές αντιδράσεις. Τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν μετά από αρκετές χρήσεις ή ορισμένες φορές συμβαίνουν ‘αυθόρμητα’ μετά από χρήση ετών, ενός προϊόντος, χωρίς πρόβλημα.
Πώς να αποφύγετε δερματικές αντιδράσεις σε προϊόντα ομορφιάς
Κοιτάξτε για προϊόντα με τα λιγότερα συστατικά. Αυτό θα καταστήσει λιγότερο πιθανό μια άσχημη αντίδραση. Θα μειώσει επίσης την πιθανότητα αλληλεπιδράσεων από πολλές εκθέσεις.
Κάντε ένα patch test πριν τη χρήση κάποιου προϊόντος. Βάλτε μικρή ποσότητα στην εσωτερική πλευρά του αγκώνα σας και περιμένετε για 48 έως 72 ώρες. Αν εμφανιστεί ερυθρότητα, οίδημα, φαγούρα ή κάψιμο μη χρησιμοποιήσετε το προϊόν.
Πάντα να εφαρμόζετε άρωμα στα ρούχα, όχι το δέρμα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει τη μείωση της αντίδρασης στο άρωμα. Μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο να παρεμβληθεί το άρωμα με ουσίες που βρίσκονται σε άλλα προϊόντα και να προκληθεί δερματική αντίδραση.
Σημειώστε ότι ετικέτες που γράφουν ‘υποαλλεργικό’, ‘δερματολογικά ελεγμένο’, ‘ελεγμένο για ευαισθησία’, ‘μη ερεθιστικό’ δεν εξασφαλίζουν ότι το δέρμα σας δεν θα αντιδράσει. Αν και ορισμένες εταιρίες κάνουν τον έλεγχο άλλες δεν τον κάνουν. Δεν υπάρχουν κανόνες που να λένε πώς οι όροι μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε μια ετικέτα προϊόντος.
Αν το δέρμα σας αντιδράσει άσχημα σε προϊόν ομορφιάς σταματήστε αμέσως τη χρήση του. Ορισμένες φορές μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κρέμα υδροκορτιζόνης για να βοηθήσετε τη μείωση της φλεγμονής. Μπορεί όμως να χρειαστείτε μια συνταγογραφούμενη κρέμα.
Είδη δερματικών αντιδράσεων
Ερεθιστική δερματίτιδα εξ επαφής. Πρόκειται για την πιο συχνή δερματική αντίδραση σε προϊόντα ομορφιάς. Μπορεί να οδηγήσει σε έγκαυμα, φαγούρα, τσούξιμο και ερυθρότητα στην περιοχή εφαρμογής του προϊόντος.
Αν το δέρμα σας είναι ξηρό ή τραυματισμένο χάνει μέρος της φυσικής προστασίας του έναντι των ερεθιστικών ουσιών. Αυτό σημαίνει ότι οι αντιδράσεις μπορεί να είναι βαρύτερες ή να συμβούν πιο εύκολα.
Αλλεργική δερματίτιδα εξ επαφής. Ευαισθησία ή αληθινή αλλεργία σε συγκεκριμένη ουσία του προϊόντος προκαλεί ερυθρότητα, φαγούρα ή φουσκάλες στο δέρμα. Αρώματα και συντηρητικά είναι από τα πιο συχνά αίτια.
Ακόμα και άοσμα προϊόντα θα μπορούσαν να περιέχουν ένα κρυμμένο παράγοντα, βασικά άρωμα για την επικάλυψη των χημικών οσμών. Αν και μπορεί να μην το μυρίζετε, είναι πιθανό να υπάρχει και να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση.
Για να σιγουρευτείτε ότι δεν περιέχεται άρωμα, ψάξτε για προϊόντα χωρίς άρωμα.
Συντηρητικά περιέχονται σε σχεδόν κάθε προϊόν που περιέχει νερό. Τα πιο κοινά συντηρητικά έχουν συνδεθεί με αλλεργίες δέρματος. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις στον καθένα.
Προϊόντα ομορφιάς που είναι πιθανότερο να προκαλέσουν δερματική αντίδραση
Στα προϊόντα ομορφιάς που είναι πιο πιθανό να προκαλούν δερματικές αντιδράσεις περιλαμβάνονται τα σαπούνια, τα απορρυπαντικά, τα αποσμητικά, τα προϊόντα για το μακιγιάζ ματιών, οι ενυδατικές, τα σαμπουάν, βερνίκια νυχιών (ιδιαίτερα αυτά που περιέχουν φορμαλδεΰδη), κόλλα νυχιών που περιέχει μεθακρυλάτη, λοσιόν για μπούκλες και lip stains.
Οι βαφές μαλλιών μπορούν επίσης να αποτελέσουν πηγή δερματικών αντιδράσεων ιδιαίτερα όσες περιέχουν π-φαινυλενοδιαμίνη καθώς και υπερθειικό αμμώνιο για το άνοιγμα του χρώματος των μαλλιών.
Επίσης, προϊόντα ομορφιάς που περιέχουν άλφα υδροξύ οξέα φαίνεται να προκαλούν προβλήματα σε ορισμένους. 
Σε ορισμένους ανθρώπους κρέμες και οροί κατά των ρυτίδων Retin-A, μπορούν να προκαλέσουν ερεθιστική δερματίτιδα εξ επαφής.
Πολλοί άνθρωποι είναι ευαίσθητοι στο αντηλιακό. Αν αυτό αληθεύει για εσάς, μιλήστε με τον δερματολόγο σας σχετικά με το πώς να προστατεύετε καλύτερα το δέρμα σας από τον ήλιο.
Επιμέλεια: Εύη Ψωμιάδου
ΠΗΓΗ: www.iatronet.gr

«Επειδή είμαστε μια μικρή, φτωχή χώρα γεμάτη από ανθρώπους με μεγάλες καρδιές
Επειδή ποτέ δεν επισκεπτόμαστε κάποιον με άδεια χέρια
Επειδή δεν υπάρχει τρόπος να εξηγήσεις σε έναν ξένο τη σημασία της λέξης «καψούρα»
Επειδή υπάρχει ακόμη κάτι πολύτιμο στις ελληνικές οικογένειες
Επειδή πάντα τα καταφέρνουμε, έστω και την τελευταία στιγμή
Επειδή ήμασταν σκλαβωμένοι για 400 χρόνια, αλλά δεν το χρησιμοποιούμε ως δικαιολογία για την παρούσα κατάσταση
Επειδή είμαστε διασκορπισμένοι σε όλο τον πλανήτη
Επειδή έχουμε τη λέξη «φιλότιμο» που δεν υπάρχει πουθενά αλλού στον κόσμο
Επειδή όταν οι ξένοι δεν μπορούν να βρουν λέξη για κάτι, χρησιμοποιούν μια δική μας Επειδή προτιμάμε να μοιραζόμαστε τα προβλήματά μας στις δύσκολες ώρες με φίλους και την οικογένειά μας και όχι με ψυχίατρους
Επειδή ο Σωκράτης, ο Πλάτωνας και ο Αριστοτέλης ήταν Έλληνες
Επειδή ανακαλύψαμε το θέατρο
Επειδή γεννήσαμε τη Δημοκρατία
Επειδή ανακαλύψαμε τη λογική
Επειδή από εμάς ξεκίνησε η επιστήμη
Επειδή είμαστε περήφανοι για τον πολιτισμό μας, όχι τους πολέμους μας
Επειδή όταν φτιάχναμε τον Παρθενώνα, οι άλλοι κοιμόνταν στα δέντρα
Επειδή καταλαβαίνουμε τη διαφορά μεταξύ του έρωτα (eros) και της αγάπης (love) και τα βιώνουμε και τα δύο με πάθος
Επειδή ο Έρωτας ήταν Έλληνας θεός
Επειδή δώσαμε τον όρκο «Ελευθερία ή Θάνατος»
Επειδή είχαμε υφασμάτινα λουριά όταν οι άλλοι ακόμη έλκονταν από τα τομάρια των λύκων
Επειδή «Οι Έλληνες δεν μάχονται σαν ήρωες, αλλά οι ήρωες μάχονται σαν Έλληνες»
(Ουίνστον Τσόρτσιλ 1941)
Επειδή δώσαμε το αρχαίο μας αλφάβητο στους Ρωμαίους και το μεσαιωνικό στους Σλάβους
Επειδή δεν ντρεπόμαστε όταν κλαίμε
Επειδή χορεύουμε όταν είμαστε θλιμμένοι
Επειδή δουλεύουμε για να ζήσουμε και δεν ζούμε για να δουλεύουμε
Επειδή το 97% των αστεριών έχουν ελληνικά ονόματα
Επειδή αν κάποιος φωνάξει «αδελφέ» ή «ξάδελφε» κάποιος θα γυρίσει σε οποιαδήποτε γωνία
Επειδή οι εκκλησίες μας δεν είναι σκοτεινές, αλλά πλημμυρίζουν από ένα ξεχωριστό φως
Επειδή οι γονείς δεν ξεχνούν την ύπαρξή μας όταν γινόμαστε 18 χρονών
Επειδή όταν θέλουμε να μαυρίσουμε απλά πεταγόμαστε στην κοντινότερη παραλία
Επειδή δεν «μασάμε», ούτε δυσκολευόμαστε με κάθε μορφή χιούμορ
Επειδή οι Ολυμπιακοί Αγώνες γεννήθηκαν στην Ελλάδα
Επειδή όταν ενωνόμασταν κάτω από τη φλόγα των Ολυμπιακών, στέλναμε μήνυμα ενότητας και ειρήνης
Επειδή ο ουρανός μας είναι γαλανόλευκος
Επειδή το 40% των λημμάτων του λεξικού της Οξφόρδης είναι λέξεις ελληνικές
Επειδή ξέρουμε τι σημαίνει κέφι και πώς να ζήσουμε με αυτό…»

Tommy Lee.



Εμείς οι Έλληνες!

«Επειδή είμαστε μια μικρή, φτωχή χώρα γεμάτη από ανθρώπους με μεγάλες καρδιές
Επειδή ποτέ δεν επισκεπτόμαστε κάποιον με άδεια χέρια
Επειδή δεν υπάρχει τρόπος να εξηγήσεις σε έναν ξένο τη σημασία της λέξης «καψούρα»
Επειδή υπάρχει ακόμη κάτι πολύτιμο στις ελληνικές οικογένειες
Επειδή πάντα τα καταφέρνουμε, έστω και την τελευταία στιγμή
Επειδή ήμασταν σκλαβωμένοι για 400 χρόνια, αλλά δεν το χρησιμοποιούμε ως δικαιολογία για την παρούσα κατάσταση
Επειδή είμαστε διασκορπισμένοι σε όλο τον πλανήτη
Επειδή έχουμε τη λέξη «φιλότιμο» που δεν υπάρχει πουθενά αλλού στον κόσμο
Επειδή όταν οι ξένοι δεν μπορούν να βρουν λέξη για κάτι, χρησιμοποιούν μια δική μας Επειδή προτιμάμε να μοιραζόμαστε τα προβλήματά μας στις δύσκολες ώρες με φίλους και την οικογένειά μας και όχι με ψυχίατρους
Επειδή ο Σωκράτης, ο Πλάτωνας και ο Αριστοτέλης ήταν Έλληνες
Επειδή ανακαλύψαμε το θέατρο
Επειδή γεννήσαμε τη Δημοκρατία
Επειδή ανακαλύψαμε τη λογική
Επειδή από εμάς ξεκίνησε η επιστήμη
Επειδή είμαστε περήφανοι για τον πολιτισμό μας, όχι τους πολέμους μας
Επειδή όταν φτιάχναμε τον Παρθενώνα, οι άλλοι κοιμόνταν στα δέντρα
Επειδή καταλαβαίνουμε τη διαφορά μεταξύ του έρωτα (eros) και της αγάπης (love) και τα βιώνουμε και τα δύο με πάθος
Επειδή ο Έρωτας ήταν Έλληνας θεός
Επειδή δώσαμε τον όρκο «Ελευθερία ή Θάνατος»
Επειδή είχαμε υφασμάτινα λουριά όταν οι άλλοι ακόμη έλκονταν από τα τομάρια των λύκων
Επειδή «Οι Έλληνες δεν μάχονται σαν ήρωες, αλλά οι ήρωες μάχονται σαν Έλληνες»
(Ουίνστον Τσόρτσιλ 1941)
Επειδή δώσαμε το αρχαίο μας αλφάβητο στους Ρωμαίους και το μεσαιωνικό στους Σλάβους
Επειδή δεν ντρεπόμαστε όταν κλαίμε
Επειδή χορεύουμε όταν είμαστε θλιμμένοι
Επειδή δουλεύουμε για να ζήσουμε και δεν ζούμε για να δουλεύουμε
Επειδή το 97% των αστεριών έχουν ελληνικά ονόματα
Επειδή αν κάποιος φωνάξει «αδελφέ» ή «ξάδελφε» κάποιος θα γυρίσει σε οποιαδήποτε γωνία
Επειδή οι εκκλησίες μας δεν είναι σκοτεινές, αλλά πλημμυρίζουν από ένα ξεχωριστό φως
Επειδή οι γονείς δεν ξεχνούν την ύπαρξή μας όταν γινόμαστε 18 χρονών
Επειδή όταν θέλουμε να μαυρίσουμε απλά πεταγόμαστε στην κοντινότερη παραλία
Επειδή δεν «μασάμε», ούτε δυσκολευόμαστε με κάθε μορφή χιούμορ
Επειδή οι Ολυμπιακοί Αγώνες γεννήθηκαν στην Ελλάδα
Επειδή όταν ενωνόμασταν κάτω από τη φλόγα των Ολυμπιακών, στέλναμε μήνυμα ενότητας και ειρήνης
Επειδή ο ουρανός μας είναι γαλανόλευκος
Επειδή το 40% των λημμάτων του λεξικού της Οξφόρδης είναι λέξεις ελληνικές
Επειδή ξέρουμε τι σημαίνει κέφι και πώς να ζήσουμε με αυτό…»

Tommy Lee.



Πόσο κακό μπορεί να μας κάνει ένα τσιγάρο ή ένα ποτό; Το κάθε τσιγάρο μας κοστίζει 14 λεπτά ζωής και το κάθε ποτό 7 ώρες.
Έτσι: Το να καπνίζουμε ένα πακέτο 20 τσιγάρων την ημέρα μας κόβει 10 χρόνια από τη ζωή μας. Ενώ η ηλικία που πεθαίνει ένας καπνιστής εκτιμήθηκε ότι είναι τα 69.  4,6 ώρες από τη ζωή του χάνει ένας χρόνιος καπνιστής ενός πακέτου τσιγάρων την ημέρα.
Το να πίνουμε 2 ή περισσότερα αλκοολούχα ποτά την ημέρα μας κοστίζει 23 χρόνια ζωής με την εκτιμώμενη ηλικία θανάτου τα 56. Ενώ κάθε ποτό ενός συστηματικού πότη του κλέβει 6,6 ώρες από τη ζωή του.
Μία γραμμή κοκαΐνης φέρνει τον χρήστη 5 λεπτά πιο κοντά στον θάνατο. Οι χρήστες μεθαδόνης χάνουν 38 χρόνια ζωής και πεθαίνουν κατά μέσο όρο στα 41 τους. Η εξάρτηση από την ηρωίνη θα κόψει 42 χρόνια από τη ζωή ενός ατόμου, σκοτώνοντάς τον περίπου στα 38. 


Πόσα χρόνια μας κλέβουν οι κακές μας συνήθειες;

Πόσο κακό μπορεί να μας κάνει ένα τσιγάρο ή ένα ποτό; Το κάθε τσιγάρο μας κοστίζει 14 λεπτά ζωής και το κάθε ποτό 7 ώρες.
Έτσι: Το να καπνίζουμε ένα πακέτο 20 τσιγάρων την ημέρα μας κόβει 10 χρόνια από τη ζωή μας. Ενώ η ηλικία που πεθαίνει ένας καπνιστής εκτιμήθηκε ότι είναι τα 69.  4,6 ώρες από τη ζωή του χάνει ένας χρόνιος καπνιστής ενός πακέτου τσιγάρων την ημέρα.
Το να πίνουμε 2 ή περισσότερα αλκοολούχα ποτά την ημέρα μας κοστίζει 23 χρόνια ζωής με την εκτιμώμενη ηλικία θανάτου τα 56. Ενώ κάθε ποτό ενός συστηματικού πότη του κλέβει 6,6 ώρες από τη ζωή του.
Μία γραμμή κοκαΐνης φέρνει τον χρήστη 5 λεπτά πιο κοντά στον θάνατο. Οι χρήστες μεθαδόνης χάνουν 38 χρόνια ζωής και πεθαίνουν κατά μέσο όρο στα 41 τους. Η εξάρτηση από την ηρωίνη θα κόψει 42 χρόνια από τη ζωή ενός ατόμου, σκοτώνοντάς τον περίπου στα 38. 


Είτε είστε αρχάριοι στο πλύσιμο ρούχων, είτε κουβαλάτε εμπειρία ετών, μπορεί να έχετε κάποιες απορίες που κάνουν τη διαφορά σε κάθε πλύση.
1. Όταν έχω λερωμένα ρούχα μπορώ να βάζω περισσότερο απορρυπαντικό για να καθαρίσουν καλύτερα;
Είναι καλύτερα να βάζετε τις δοσολογίες που αναγράφονται στο πίσω μέρος της συσκευασίας του απορρυπαντικού. Έτσι έχουμε καλύτερα αποτελέσματα πλύσης και κάνουμε και οικονομία.
2. Πρέπει να αφήνω ανοιχτή την πόρτα του πλυντηρίου όταν τελειώσω με τις πλύσεις;
Ναι, αφήνουμε ανοιχτή την πόρτα για 1-2 ώρες για να στεγνώσει και έτσι αποφεύγουμε και τις άσχημες οσμές.
3. Πόση ώρα πρέπει να αφήνω το πλυντήριο να κρυώσει πριν βάλω άλλη πλύση;
Καλό είναι να αφήνουμε το πλυντήριό μας να κρυώσει με ανοιχτή την πόρτα του κάδου για περίπου 45 λεπτά.
4. Πως μπορώ να καθαρίζω το πλυντήριό μου εσωτερικά για να μην έχει δυσάρεστες οσμές;
Βάλτε 150 γραμ. μαγειρική σόδα στην κυρίως πλύση, επιλέξτε ένα πρόγραμμα από 60-90ºC και αφήστε το πλυντήριο να κάνει την πλύση άδειο χωρίς ρούχα. Επαναλάβετε τη διαδικασία αυτή κάθε 4 μήνες.
5. Κάθε πότε καθαρίζω το φίλτρο στο πλυντήριο;
Εφόσον το πλυντήριό σας έχει φίλτρο, φροντίζετε να το καθαρίζετε κάθε 6 μήνες.
6. Πόσο κενό χώρο αφήνω όταν βάζω τα ρούχα στον κάδο;
Για να πραγματοποιηθεί καλύτερα η πλύση πρέπει να αφήνουμε λίγο κενό χώρο στον κάδο. Ένας καλός τρόπος υπολογισμού είναι να αφήνουμε πάντα μια ανοιχτή παλάμη χώρο πάνω από τα ρούχα.
7. Πρέπει να βάζουμε τα μεγάλα κομμάτια ρούχων π.χ. σεντόνια - κουρτίνες διπλωμένα ή ανοιχτά στο πλυντήριο;
Τα ρούχα πρέπει να μπαίνουν στον κάδο πάντα ανοιχτά, έτσι πλένονται καλύτερα και μοιράζεται σωστά το βάρος τους στο πλυντήριο.
8. Μπορώ να πλύνω τα ολόμαλλα στο πλυντήριο;
Ελέγξτε την ετικέτα του ρούχου και, αν ο κατασκευαστής  το συνιστά,  βάλτε το στο πλυντήριο στο ανάλογο πρόγραμμα για μάλλινα χωρίς στύψιμο.
9. Χρειάζεται να κάνω πάντα πρόπλυση στα ρούχα;
Όχι , πρόπλυση κάνουμε όταν έχουμε πολύ λερωμένα ρούχα με δύσκολους λεκέδες.
10. Πρέπει να πλένω με διαφορετικό απορρυπαντικό τα σκούρα ρούχα;
Προτείνεται να χρησιμοποιήσετε απορρυπαντικό εξειδικευμένο για τα μαύρα ρούχα. Τα περισσότερα απορρυπαντικά για σκούρα χρώματα, δεν περιέχουν λευκαντικό στη σύνθεσή τους. Αντίθετα έχουν συστατικά τα οποία προστατεύουν τα χρώματα και τα διατηρούν ζωντανά. Ελέγξτε όμως πάντα την ετικέτα του απορρυπαντικού πριν τη χρήση.
Πηγή : vazoplintirio

Ερωτήσεις & απαντήσεις σχετικά με το σωστό πλύσιμο των ρούχων

Είτε είστε αρχάριοι στο πλύσιμο ρούχων, είτε κουβαλάτε εμπειρία ετών, μπορεί να έχετε κάποιες απορίες που κάνουν τη διαφορά σε κάθε πλύση.
1. Όταν έχω λερωμένα ρούχα μπορώ να βάζω περισσότερο απορρυπαντικό για να καθαρίσουν καλύτερα;
Είναι καλύτερα να βάζετε τις δοσολογίες που αναγράφονται στο πίσω μέρος της συσκευασίας του απορρυπαντικού. Έτσι έχουμε καλύτερα αποτελέσματα πλύσης και κάνουμε και οικονομία.
2. Πρέπει να αφήνω ανοιχτή την πόρτα του πλυντηρίου όταν τελειώσω με τις πλύσεις;
Ναι, αφήνουμε ανοιχτή την πόρτα για 1-2 ώρες για να στεγνώσει και έτσι αποφεύγουμε και τις άσχημες οσμές.
3. Πόση ώρα πρέπει να αφήνω το πλυντήριο να κρυώσει πριν βάλω άλλη πλύση;
Καλό είναι να αφήνουμε το πλυντήριό μας να κρυώσει με ανοιχτή την πόρτα του κάδου για περίπου 45 λεπτά.
4. Πως μπορώ να καθαρίζω το πλυντήριό μου εσωτερικά για να μην έχει δυσάρεστες οσμές;
Βάλτε 150 γραμ. μαγειρική σόδα στην κυρίως πλύση, επιλέξτε ένα πρόγραμμα από 60-90ºC και αφήστε το πλυντήριο να κάνει την πλύση άδειο χωρίς ρούχα. Επαναλάβετε τη διαδικασία αυτή κάθε 4 μήνες.
5. Κάθε πότε καθαρίζω το φίλτρο στο πλυντήριο;
Εφόσον το πλυντήριό σας έχει φίλτρο, φροντίζετε να το καθαρίζετε κάθε 6 μήνες.
6. Πόσο κενό χώρο αφήνω όταν βάζω τα ρούχα στον κάδο;
Για να πραγματοποιηθεί καλύτερα η πλύση πρέπει να αφήνουμε λίγο κενό χώρο στον κάδο. Ένας καλός τρόπος υπολογισμού είναι να αφήνουμε πάντα μια ανοιχτή παλάμη χώρο πάνω από τα ρούχα.
7. Πρέπει να βάζουμε τα μεγάλα κομμάτια ρούχων π.χ. σεντόνια - κουρτίνες διπλωμένα ή ανοιχτά στο πλυντήριο;
Τα ρούχα πρέπει να μπαίνουν στον κάδο πάντα ανοιχτά, έτσι πλένονται καλύτερα και μοιράζεται σωστά το βάρος τους στο πλυντήριο.
8. Μπορώ να πλύνω τα ολόμαλλα στο πλυντήριο;
Ελέγξτε την ετικέτα του ρούχου και, αν ο κατασκευαστής  το συνιστά,  βάλτε το στο πλυντήριο στο ανάλογο πρόγραμμα για μάλλινα χωρίς στύψιμο.
9. Χρειάζεται να κάνω πάντα πρόπλυση στα ρούχα;
Όχι , πρόπλυση κάνουμε όταν έχουμε πολύ λερωμένα ρούχα με δύσκολους λεκέδες.
10. Πρέπει να πλένω με διαφορετικό απορρυπαντικό τα σκούρα ρούχα;
Προτείνεται να χρησιμοποιήσετε απορρυπαντικό εξειδικευμένο για τα μαύρα ρούχα. Τα περισσότερα απορρυπαντικά για σκούρα χρώματα, δεν περιέχουν λευκαντικό στη σύνθεσή τους. Αντίθετα έχουν συστατικά τα οποία προστατεύουν τα χρώματα και τα διατηρούν ζωντανά. Ελέγξτε όμως πάντα την ετικέτα του απορρυπαντικού πριν τη χρήση.
Πηγή : vazoplintirio

Σάββατο 30 Νοεμβρίου 2019

Το κλασσικό λεμόνι είναι αυτό με τον κίτρινο φλοιό. Ο καρπός που αποκαλούμε «πράσινο λεμόνι» δεν ανήκει σε κάποια ποικιλία λεμονιού αλλά σε κάποιο συγγενικό εσπεριδοειδές το λεγόμενο λάιμ. Όπως όλα τα εσπεριδοειδή, το λεμόνι είναι πλούσιο
σε βιταμίνη C, η οποία βρίσκεται κυρίως στον φλοιό του καρπού.
Φυσικά και ο χυμός του περιέχει μεγάλο ποσοστό της βιταμίνης C: ένα λεμόνι (50 ml) μπορεί να καλύψει το 1/3 των καθημερινών μας αναγκών σε βιταμίνη C. Είναι ακόμα πλούσιο σε βιταμίνη Β, μέταλλα και ιχνοστοιχεία.
Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών μειώνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, μερικών τύπων καρκίνου και άλλων χρόνιων παθήσεων. Τα υψηλά επίπεδα βιταμινών, μετάλλων, ινών και σύνθετων αντιοξειδωτικών που περιέχουν παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο.
Από την άλλη, υπάρχουν και οι μελέτες που έχουν αποδείξει ότι και η κατανάλωση εσπεριδοειδών, όπως το λεμόνι, συνδέεται με την πρόληψη ορισμένων τύπων καρκίνου όπως είναι ο καρκίνος του στόματος, του φάρυγγα, του οισοφάγου, του στομάχου και του παχέος εντέρου.
Αρκετές επιδημιολογικές μελέτες έχουν δείξει ότι η τακτική πρόσληψη φλαβονοειδών από εσπεριδοειδή καρπούς συνδέονται με την μείωση ορισμένων καρδιαγγειακών ασθενειών. Τα φλαβονοειδή μπορούν να βελτιώσουν την κατάσταση της στεφανιαίας αγγειοδιαστολής μειώνοντας την συσσώρευση των αιμοπεταλίων και προλαμβάνοντας την οξείδωση της κακής χοληστερόλης.

Τα οφέλη του λεμονιού στην υγεία μας!

Το κλασσικό λεμόνι είναι αυτό με τον κίτρινο φλοιό. Ο καρπός που αποκαλούμε «πράσινο λεμόνι» δεν ανήκει σε κάποια ποικιλία λεμονιού αλλά σε κάποιο συγγενικό εσπεριδοειδές το λεγόμενο λάιμ. Όπως όλα τα εσπεριδοειδή, το λεμόνι είναι πλούσιο
σε βιταμίνη C, η οποία βρίσκεται κυρίως στον φλοιό του καρπού.
Φυσικά και ο χυμός του περιέχει μεγάλο ποσοστό της βιταμίνης C: ένα λεμόνι (50 ml) μπορεί να καλύψει το 1/3 των καθημερινών μας αναγκών σε βιταμίνη C. Είναι ακόμα πλούσιο σε βιταμίνη Β, μέταλλα και ιχνοστοιχεία.
Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών μειώνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, μερικών τύπων καρκίνου και άλλων χρόνιων παθήσεων. Τα υψηλά επίπεδα βιταμινών, μετάλλων, ινών και σύνθετων αντιοξειδωτικών που περιέχουν παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο.
Από την άλλη, υπάρχουν και οι μελέτες που έχουν αποδείξει ότι και η κατανάλωση εσπεριδοειδών, όπως το λεμόνι, συνδέεται με την πρόληψη ορισμένων τύπων καρκίνου όπως είναι ο καρκίνος του στόματος, του φάρυγγα, του οισοφάγου, του στομάχου και του παχέος εντέρου.
Αρκετές επιδημιολογικές μελέτες έχουν δείξει ότι η τακτική πρόσληψη φλαβονοειδών από εσπεριδοειδή καρπούς συνδέονται με την μείωση ορισμένων καρδιαγγειακών ασθενειών. Τα φλαβονοειδή μπορούν να βελτιώσουν την κατάσταση της στεφανιαίας αγγειοδιαστολής μειώνοντας την συσσώρευση των αιμοπεταλίων και προλαμβάνοντας την οξείδωση της κακής χοληστερόλης.

Υπάρχουν επιστημονικές συμβουλές και ιδιαίτερες μέθοδοι ψυχολογικής ανάτασης, υπάρχουν και 10 πράγματα που τα ξέρουμε όλοι, απλά θα πρέπει να μας τα υπενθυμίζει καθημερινά ο άνθρωπος της διπλανής πόρτας, ο οποίος δεν χρειάζεται να είναι ούτε σοφός, ούτε ειδικός!
Τι θα μας έλεγε λοιπόν:
Αν αρνηθείτε να γεράσετε, αν επιμείνετε στη νοοτροπία της νεανικότητας, τα σημάδια της γήρανσης θα μείνουν μακριά σας.
Το ελιξίριο της νιότης βρίσκεται μέσα στο νου. Δεν μπορείτε να είστε νέοι μόνο και μόνο φροντίζοντας την εξωτερική σας εμφάνιση. Γι' αυτό λοιπόν ξεκινήστε από το μυαλό σας ακολουθώντας τα παρακάτω 10 βήματα:
1. Πετάξτε τους ασήμαντους αριθμούς.
Αυτό συμπεριλαμβάνει την ηλικία, το βάρος και το ύψος. Αφήστε τους γιατρούς να νοιάζονται γι’αυτά. Γι’αυτό τους πληρώνετε άλλωστε.
2. Κρατήστε μόνον τους ευχάριστους φίλους.
Οι γκρινιάρηδες σας ρίχνουν.
3. Να μαθαίνετε συνεχώς!
Μάθετε περισσότερα για τους υπολογιστές, τις τέχνες, την κηπουρική, ο,τιδήποτε, ακόμη και για το ραδιόφωνο. Να μην αφήνετε ποτέ τον εγκέφαλο ανενεργό. «Ένα ανενεργό μυαλό είναι το εργαστήρι του Διαβόλου». Και το επίθετο του διαβόλου είναι Αλτζχάιμερ.
4. Απολαύστε τα απλά πράγματα.
5. Γελάτε συχνά, διαρκώς και δυνατά.
Γελάστε μέχρι να σας κοπεί η ανάσα. 
6. Τα δάκρυα ανακουφίζουν…
Υπομείνετε, πενθήστε, και προχωρήστε παραπέρα. Το μόνο άτομο, που μένει μαζί μας για ολόκληρη τη ζωή μας είναι ο εαυτός μας. Να είστε ΖΩΝΤΑΝΟΙ ενόσω είστε εν ζωή.
7. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με ό,τι αγαπάτε.
Είτε είναι η οικογένεια, τα κατοικίδια, η μουσική, τα φυτά, τα ενδιαφέροντά σας, ο,τιδήποτε. Το σπίτι σας είναι το καταφύγιό σας.
8. Να τιμάτε την υγεία σας.
Εάν είναι καλή, διατηρήστε την. Εάν είναι ασταθής, βελτιώστε την. Εάν είναι πέραν της βελτιώσεως, ζητήστε βοήθεια.
9. Μην κάνετε βόλτες στην ενοχή.
Κάντε μια βόλτα στα μαγαζιά, ακόμη και στον διπλανό νομό ή σε μια ξένη χώρα αλλά ΜΗΝ πηγαίνετε εκεί που βρίσκεται η ενοχή.
10. Πείτε στους ανθρώπους που αγαπάτε ότι τους αγαπάτε, σε κάθε ευκαιρία.
Και πάντα να θυμάστε:
Η ζωή δεν μετριέται από τον αριθμό των αναπνοών που παίρνουμε, αλλά από τις στιγμές που μας κόβουν την ανάσα.
“Το ταξίδι της ζωής δεν είναι για να φθάσουμε στον τάφο με ασφάλεια σ’ένα καλοδιατηρημένο σώμα, αλλά κυρίως για να τρέχουμε από δω κι από κει ζώντας έντονα εμπειρίες!”

Πώς να παραμείνουμε νέοι, από τον άνθρωπο της διπλανής πόρτας

Υπάρχουν επιστημονικές συμβουλές και ιδιαίτερες μέθοδοι ψυχολογικής ανάτασης, υπάρχουν και 10 πράγματα που τα ξέρουμε όλοι, απλά θα πρέπει να μας τα υπενθυμίζει καθημερινά ο άνθρωπος της διπλανής πόρτας, ο οποίος δεν χρειάζεται να είναι ούτε σοφός, ούτε ειδικός!
Τι θα μας έλεγε λοιπόν:
Αν αρνηθείτε να γεράσετε, αν επιμείνετε στη νοοτροπία της νεανικότητας, τα σημάδια της γήρανσης θα μείνουν μακριά σας.
Το ελιξίριο της νιότης βρίσκεται μέσα στο νου. Δεν μπορείτε να είστε νέοι μόνο και μόνο φροντίζοντας την εξωτερική σας εμφάνιση. Γι' αυτό λοιπόν ξεκινήστε από το μυαλό σας ακολουθώντας τα παρακάτω 10 βήματα:
1. Πετάξτε τους ασήμαντους αριθμούς.
Αυτό συμπεριλαμβάνει την ηλικία, το βάρος και το ύψος. Αφήστε τους γιατρούς να νοιάζονται γι’αυτά. Γι’αυτό τους πληρώνετε άλλωστε.
2. Κρατήστε μόνον τους ευχάριστους φίλους.
Οι γκρινιάρηδες σας ρίχνουν.
3. Να μαθαίνετε συνεχώς!
Μάθετε περισσότερα για τους υπολογιστές, τις τέχνες, την κηπουρική, ο,τιδήποτε, ακόμη και για το ραδιόφωνο. Να μην αφήνετε ποτέ τον εγκέφαλο ανενεργό. «Ένα ανενεργό μυαλό είναι το εργαστήρι του Διαβόλου». Και το επίθετο του διαβόλου είναι Αλτζχάιμερ.
4. Απολαύστε τα απλά πράγματα.
5. Γελάτε συχνά, διαρκώς και δυνατά.
Γελάστε μέχρι να σας κοπεί η ανάσα. 
6. Τα δάκρυα ανακουφίζουν…
Υπομείνετε, πενθήστε, και προχωρήστε παραπέρα. Το μόνο άτομο, που μένει μαζί μας για ολόκληρη τη ζωή μας είναι ο εαυτός μας. Να είστε ΖΩΝΤΑΝΟΙ ενόσω είστε εν ζωή.
7. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με ό,τι αγαπάτε.
Είτε είναι η οικογένεια, τα κατοικίδια, η μουσική, τα φυτά, τα ενδιαφέροντά σας, ο,τιδήποτε. Το σπίτι σας είναι το καταφύγιό σας.
8. Να τιμάτε την υγεία σας.
Εάν είναι καλή, διατηρήστε την. Εάν είναι ασταθής, βελτιώστε την. Εάν είναι πέραν της βελτιώσεως, ζητήστε βοήθεια.
9. Μην κάνετε βόλτες στην ενοχή.
Κάντε μια βόλτα στα μαγαζιά, ακόμη και στον διπλανό νομό ή σε μια ξένη χώρα αλλά ΜΗΝ πηγαίνετε εκεί που βρίσκεται η ενοχή.
10. Πείτε στους ανθρώπους που αγαπάτε ότι τους αγαπάτε, σε κάθε ευκαιρία.
Και πάντα να θυμάστε:
Η ζωή δεν μετριέται από τον αριθμό των αναπνοών που παίρνουμε, αλλά από τις στιγμές που μας κόβουν την ανάσα.
“Το ταξίδι της ζωής δεν είναι για να φθάσουμε στον τάφο με ασφάλεια σ’ένα καλοδιατηρημένο σώμα, αλλά κυρίως για να τρέχουμε από δω κι από κει ζώντας έντονα εμπειρίες!”

Έχει διαπιστωθεί ερευνητικά πως σε μικρές δόσεις το άγχος είναι ακίνδυνο, σε μεγάλες δόσεις είναι καταστροφικό και σε μεσαίες δόσεις μας κινητοποιεί, προκειμένου να επιτύχουμε τους μικρούς και μεγάλους στόχους μας. Το στρες λοιπόν θεωρείται ωφέλιμο σε «μεσαίες δόσεις», δηλαδή όταν η έντασή του δεν ξεπερνά τα προσωπικά όρια ανοχής του καθενός. Από την άλλη μεριά, όμως, όταν υπερβεί τα όρια της ανοχής μας (το «βέλτιστο σημείο απόδοσης», όπως το αποκαλούμε οι Ειδικοί), η σχέση του με την απόδοση γίνεται αντιστρόφως ανάλογη. Με άλλα λόγια, το στρες σε μεγάλες δόσεις μπορεί να «μπλοκάρει» τις επιδόσεις μας και να απειλήσει την ψυχική αλλά και σωματική μας υγεία. Γι' αυτό:
Το πρωί: Ανοίξτε τα μάτια σας με έναν φιλικό προς τα αυτιά σας ήχο και μην πατάτε ‘αναβολή’ στο κινητό σας! Πρόσφατη μελέτη έδειξε πως όσοι πατούν ‘snooze’ καταλήγουν να ξεκινούν την ημέρα τους με υψηλά επίπεδα άγχους αφού μειώνουν την ποιότητα ύπνου τους με τις συνεχείς διακοπές και καθυστερούν να σηκωθούν από το κρεβάτι τους, ασκώντας από το πρωί σημαντική πίεση στον εαυτό τους.
Ξεκινήστε την ημέρα σας σκεπτόμενοι θετικά χωρίς να προσπαθείτε να προβλέψετε πώς θα είναι η ημέρα που μόλις ξεκίνησε! Απλά απολαύστε την νέα ημέρα με ότι ευκαιρίες φέρει χωρίς να αγχώνεστε για πράγματα που -συνήθως- δεν μπορείτε να ελέγξετε!
Το μεσημέρι: Δώστε στο χώρο εργασίας σας το δικό σας στίγμα! Ένα φόντο υπολογιστή που σας ηρεμεί, μια φωτογραφία που σας κάνει να χαμογελάτε, ένα post-it με το μότο που σας παρακινεί!
Επιπλέον, όσος κι αν είναι ο φόρτος εργασίας σας μην παραλείπετε το διάλειμμά σας, κι αν έχετε την ευκαιρία βγείτε έξω στο φυσικό φως κι απολαύστε ποιοτικά το μεσημεριανό σας γεύμα!
Το απόγευμα: Εάν είστε ακόμη στο γραφείο και νιώθετε το άγχος να σας κυριεύει δοκιμάστε μια άσκηση αναπνοών που οι Ειδικοί χρησιμοποιούμε κατά κόρον στην διαχείριση άγχους αλλά και κρίσεων πανικού:
Εισπνεύστε από την μύτη μετρώντας μέχρι το πέντε, κρατήστε την αναπνοή σας μετρώντας μέχρι το πέντε και απελευθερώστε αργά την αναπνοή σας από το στόμα μετρώντας μέχρι το πέντε. Επαναλάβετε τρεις- πέντε φορές ώστε να βοηθήσετε το σώμα σας να ηρεμήσει. Αυτή είναι μία τεχνική αναπνοών για να σας ηρεμήσει και να σας βοηθήσει να ισορροπήσετε ψυχικά.
Το βράδυ: Η ημέρα σας έχει τελειώσει και όμως κάποιοι από εσάς κουβαλάτε το άγχος της δουλειάς στο σπίτι ή ακόμη και... στο κρεβάτι σας! Κλείστε τα μάτια και αφιερώστε λίγα λεπτά για να οραματιστείτε και να ‘ταξιδέψετε’ σε ένα τοπίο ή σε μια στιγμή που σας χαλαρώνει. Ο οραματισμός μπορεί να δράσει καταλυτικά στο άγχος και το στρες και να προετοιμάσει το υποσυνείδητό σας για έναν ξεκούραστο και ‘ξέγνοιαστο’ ύπνο απαλλαγμένο από άγχος και ένταση.
Πηγή: adapokrites.gr


Αυτά είναι τα τρικ που μειώνουν το άγχος πρωί-μεσημέρι-βράδυ!

Έχει διαπιστωθεί ερευνητικά πως σε μικρές δόσεις το άγχος είναι ακίνδυνο, σε μεγάλες δόσεις είναι καταστροφικό και σε μεσαίες δόσεις μας κινητοποιεί, προκειμένου να επιτύχουμε τους μικρούς και μεγάλους στόχους μας. Το στρες λοιπόν θεωρείται ωφέλιμο σε «μεσαίες δόσεις», δηλαδή όταν η έντασή του δεν ξεπερνά τα προσωπικά όρια ανοχής του καθενός. Από την άλλη μεριά, όμως, όταν υπερβεί τα όρια της ανοχής μας (το «βέλτιστο σημείο απόδοσης», όπως το αποκαλούμε οι Ειδικοί), η σχέση του με την απόδοση γίνεται αντιστρόφως ανάλογη. Με άλλα λόγια, το στρες σε μεγάλες δόσεις μπορεί να «μπλοκάρει» τις επιδόσεις μας και να απειλήσει την ψυχική αλλά και σωματική μας υγεία. Γι' αυτό:
Το πρωί: Ανοίξτε τα μάτια σας με έναν φιλικό προς τα αυτιά σας ήχο και μην πατάτε ‘αναβολή’ στο κινητό σας! Πρόσφατη μελέτη έδειξε πως όσοι πατούν ‘snooze’ καταλήγουν να ξεκινούν την ημέρα τους με υψηλά επίπεδα άγχους αφού μειώνουν την ποιότητα ύπνου τους με τις συνεχείς διακοπές και καθυστερούν να σηκωθούν από το κρεβάτι τους, ασκώντας από το πρωί σημαντική πίεση στον εαυτό τους.
Ξεκινήστε την ημέρα σας σκεπτόμενοι θετικά χωρίς να προσπαθείτε να προβλέψετε πώς θα είναι η ημέρα που μόλις ξεκίνησε! Απλά απολαύστε την νέα ημέρα με ότι ευκαιρίες φέρει χωρίς να αγχώνεστε για πράγματα που -συνήθως- δεν μπορείτε να ελέγξετε!
Το μεσημέρι: Δώστε στο χώρο εργασίας σας το δικό σας στίγμα! Ένα φόντο υπολογιστή που σας ηρεμεί, μια φωτογραφία που σας κάνει να χαμογελάτε, ένα post-it με το μότο που σας παρακινεί!
Επιπλέον, όσος κι αν είναι ο φόρτος εργασίας σας μην παραλείπετε το διάλειμμά σας, κι αν έχετε την ευκαιρία βγείτε έξω στο φυσικό φως κι απολαύστε ποιοτικά το μεσημεριανό σας γεύμα!
Το απόγευμα: Εάν είστε ακόμη στο γραφείο και νιώθετε το άγχος να σας κυριεύει δοκιμάστε μια άσκηση αναπνοών που οι Ειδικοί χρησιμοποιούμε κατά κόρον στην διαχείριση άγχους αλλά και κρίσεων πανικού:
Εισπνεύστε από την μύτη μετρώντας μέχρι το πέντε, κρατήστε την αναπνοή σας μετρώντας μέχρι το πέντε και απελευθερώστε αργά την αναπνοή σας από το στόμα μετρώντας μέχρι το πέντε. Επαναλάβετε τρεις- πέντε φορές ώστε να βοηθήσετε το σώμα σας να ηρεμήσει. Αυτή είναι μία τεχνική αναπνοών για να σας ηρεμήσει και να σας βοηθήσει να ισορροπήσετε ψυχικά.
Το βράδυ: Η ημέρα σας έχει τελειώσει και όμως κάποιοι από εσάς κουβαλάτε το άγχος της δουλειάς στο σπίτι ή ακόμη και... στο κρεβάτι σας! Κλείστε τα μάτια και αφιερώστε λίγα λεπτά για να οραματιστείτε και να ‘ταξιδέψετε’ σε ένα τοπίο ή σε μια στιγμή που σας χαλαρώνει. Ο οραματισμός μπορεί να δράσει καταλυτικά στο άγχος και το στρες και να προετοιμάσει το υποσυνείδητό σας για έναν ξεκούραστο και ‘ξέγνοιαστο’ ύπνο απαλλαγμένο από άγχος και ένταση.
Πηγή: adapokrites.gr


Οι 10 ηλίθιες συμβουλές που πρέπει να αγνοήσεις στη ζωή σου, αν θέλεις να πετύχεις τους στόχους σου και να αγγίξεις τα όνειρά σου!
Δυστυχώς, πριν ακόμα ξεκινήσεις το ταξίδι σου για την εκπλήρωση των ονείρων σου, οι άνθρωποι που σε περιτριγυρίζουν, ακόμα και αυτοί που νοιάζονται για σένα, θα σου δώσουν απαίσιες συμβουλές. Και αυτό, όχι γιατί έχουν κακές προθέσεις. Απλά δεν μπορούν να κατανοήσουν την μεγαλύτερη εικόνα που βλέπεις εσύ στο μυαλό σου, τα όνειρα σου, το πάθος σου και τους στόχους που έχεις θέσει για την ζωή σου. Δεν μπορούν να καταλάβουν ότι το κέρδος που θα έχεις από την επίτευξη των ονείρων σου, αξίζει το ρίσκο… Έτσι λοιπόν, προσπαθούν να σε προστατέψουν υψώνοντας μια ασπίδα ανάμεσα σε εσένα και την πιθανότητα της αποτυχίας. Η ασπίδα όμως αυτή, μπαίνει και ανάμεσα σε εσένα και την πιθανότητα πραγματοποίησης των ονείρων σου.
Όπως έχει πει και ο Steve Jobs:
“Ο χρόνος σου είναι περιορισμένος, για αυτό μην τον σπαταλάς ζώντας την ζωή κάποιου άλλου. Μην παγιδεύεσαι σε δόγματα, όπως το να ζεις με τα αποτελέσματα που προκύπτουν όταν ακούς μόνο ότι σου προτείνουν οι άλλοι. Μην αφήσεις τον θόρυβο από τις σκέψεις των άλλων να καταπνίξουν την φωνή μέσα σου, την καρδιά σου και την διαίσθηση σου. Αυτά κατά ένα περίεργο τρόπο, ήδη ξέρουν τι πραγματικά θες να γίνεις. Όλα τα άλλα έρχονται δεύτερα.»
Ορίστε λοιπόν δέκα συμβουλές , που πιθανόν θα ακούσετε όταν αποφασίσετε να κυνηγήσετε τα όνειρα σας και οι λόγοι για τους οποίους είναι λάθος.
1. Μπορείς να ακολουθήσεις τα όνειρα σου κάποια μέρα, αλλά τώρα πρέπει να συγκεντρωθείς και να είσαι υπεύθυνος.
Κάποια μέρα; Ποια μέρα; Το κάποια μέρα δεν είναι καν μέρα. Είναι μια ομιχλώδης γενίκευση του χρόνου, που πιθανότατα δεν θα έρθει ποτέ. Σήμερα είναι η μόνη μέρα! Σήμερα είναι η μόνη μέρα που μπορείς να αρχίσεις να κάνεις την διαφορά στην ζωή σου. Και η επιδίωξη πραγματοποίησης των ονείρων σου, είναι το πραγματικό νόημα. Για αυτό σταμάτα να είσαι ανεύθυνος. Μην περιμένεις αυτήν την «κάποια μέρα». Κάνε σήμερα την πρώτη μέρα, της υπόλοιπης ζωής σου.
2. Την έχεις γ@μ…. αν αυτό που πας να κάνεις δεν πετύχει.
Λάθος!!! Αυτό είναι τεράστιο ψέμα γεμάτο βλακείες. Δεν είσαι καν κοντά στο να την έχεις γ@μ…. αν δεν πετύχει. Αντιθέτως το χειρότερο σενάριο, είναι τα πράγματα να μην πάνε όπως περίμενες και να πρέπει να επιστρέψεις πίσω σε αυτό που κάνεις τώρα.
3. Είναι ασφαλέστερο να μείνεις στην τωρινή σου εργασία.
Σίγουρα, υποθέτω. Αλλά ξέρεις τι είναι ακόμα πιο ασφαλές; Να πάς στο σπίτι σου, να κλειδωθείς στην κρεβατοκάμαρα σου και να μην βγεις ποτέ ξανά έξω. Και έτσι θα έχεις διώξει μακριά ολόκληρη την ζωή και τα όνειρα σου. Θυμήσου, ασφαλέστερο δεν σημαίνει πάντα και το καλύτερο…
4. Αυτό είναι αδύνατο!
Είναι αδύνατο αν δεν κάνεις ποτέ τίποτα για αυτό. Ο μόνος λόγος για τον οποίο κάποια πράγματα φαίνονται αδύνατα να συμβούν, είναι απλά γιατί κανείς δεν τα έχει επιτύχει ακόμη. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι με την βοήθεια σου αυτά τα πράγματα δεν θα καταστούν δυνατά στο μέλλον. Εάν αφιερώσεις τον εαυτό σου σε ένα τελικό αποτέλεσμα, σχεδόν όλα είναι δυνατά. Απλά πρέπει να το θέλεις πάρα πολύ.
5. Μόνο λίγοι και τυχεροί τα καταφέρνουν.
Αυτό συμβαίνει γιατί αυτοί οι «λίγοι και τυχεροί» έστρωσαν τον κώλο τους κάτω και έκαναν κάτι για αυτό που ήθελαν. Είχαν την αποφασιστικότητα και την δύναμη της θέλησης για να το επιτύχουν. Μπορείς πολύ εύκολα να γίνεις ένας από αυτούς. Εξαρτάται από εσένα και μόνο εσένα.
6. Μπορεί να αποτύχεις. Και το να αποτύχεις είναι κακό.
Οι αποτυχίες είναι απλώς εμπόδια προς την επιτυχία. Δεν έχει σημασία με τι είναι ο δρόμος στρωμένος, σημασία έχει ότι στο τέλος του βρίσκεται αυτό που ήθελες. Είτε καταφέρεις να φτάσεις στο τέλος είτε όχι, θα είσαι κερδισμένος γιατί θα έχεις μάθει κάτι.
Το μεγαλύτερο λάθος θα είναι να μην κάνεις τίποτα, απλά γιατί φοβάσαι μην κάνεις λάθος. Αν δεν μπορείς να αποδεχθείς την αποτυχία, τότε δεν μπορείς να δεχθείς και την επιτυχία.
7. Δεν έχεις τα κατάλληλα εφόδια για να το πετύχεις.
Το θέμα δεν είναι να έχεις τα σωστά εφόδια. Είναι να μπορείς να εκμεταλλευτείς κατάλληλα τα υπάρχοντα εφόδια που έχεις. Ο Stevie Wonder δεν μπορούσε να δει. Έτσι αξιοποίησε την αίσθηση της ακοής σε πάθος για την μουσική και τώρα έχει 25 βραβεία Grammy.
8. Χρειάζεσαι περισσότερα χρήματα για να μπορέσεις να κάνεις το πρώτο βήμα.
Δεν χρειάζεσαι περισσότερα χρήματα. Χρειάζεσαι ένα σχέδιο. Χρειάζεσαι ένα προϋπολογισμό. Εξάλειψε όλα τα ασήμαντα έξοδα στην ζωή σου. Αν η επιδίωξη πραγματοποίησης του ονείρου σου απαιτεί να αφήσεις την καθημερινή σου εργασία, υπολόγισε το ελάχιστο ποσό εισοδήματος που απαιτείται για να ζήσεις. Το να μελετήσεις άλλους που τα έχουν καταφέρει με παρόμοιο τρόπο επίσης βοηθάει. Αλλά πάνω απ’ όλα, κάνε μικρά βήματα. Μην είσαι ανόητος και πιστεύεις ότι πρέπει να έχεις μαζέψει ένα συγκεκριμένο ποσό χρημάτων ή πρέπει να εγκαταλείψεις την καθημερινή σου εργασία για να πραγματοποιήσεις τα όνειρα σου. Αντιθέτως, αναρωτήσου «Τι ενέργειες μπορώ να κάνω με τα χρήματα και τους πόρους που έχω αυτήν την στιγμή, έτσι ώστε να πετύχω τον στόχο μου;».
9. Δεν χρειάζεσαι καμία βοήθεια. Είναι καλύτερα να το κυνηγήσεις μόνος σου.
Είσαι ότι και το σύνολο των ανθρώπων με τους οποίους περνάς και τον περισσότερο χρόνο μαζί. Αν κάνεις παρέα με τους λάθος ανθρώπους, τότε σίγουρα θα επηρεαστείς αρνητικά. Αλλά αν είσαι με τους σωστούς ανθρώπους, θα είσαι πολύ πιο ικανός και ισχυρός από ότι θα ήσουν μόνος σου. Βρες τους και δουλέψτε όλοι μαζί, ώστε να κάνετε την διαφορά στις ζωές όλων σας.
10. Φαίνεται ότι θέλει πολύ σκληρή δουλειά.
Και βέβαια θέλει! Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν αξίζει τον κόπο. Η επιτυχία στην ζωή εξαρτάται από έναν σημαντικό παράγοντα: να βρεις μια δουλειά που να σου αρέσει να την κάνεις, όσο σκληρή και αν είναι. Όσο παραμένεις πραγματικά ο εαυτό σου και ακολουθείς τα δικά σου ενδιαφέροντα, αξίες και όνειρα μπορείς να πετύχεις. Και το πιο σημαντικό. Δεν θα ξυπνήσεις μετά από λίγα χρόνια, εργαζόμενος σε ένα περιβάλλον που μισείς, και θα αναρωτιέσαι πως στο διάολο θα συνεχίσεις να κάνεις αυτό το πράγμα και για τα επόμενα τριάντα χρόνια.
Έτσι λοιπόν, αν διαπιστώσεις ότι δουλεύεις σκληρά και αγαπάς αυτό που κάνεις, κάθε λεπτό, μην σταματάς. Έχεις καταφέρει κάτι τεράστιο. Επειδή η σκληρή δουλειά δεν είναι όντως σκληρή όταν επικεντρώνεσαι στα πάθη σου και τα όνειρα σου.
Αγνόησε λοιπόν αυτές τις ανόητες συμβουλές και θα είσαι στον σωστό δρόμο προς την εκπλήρωση των ονείρων σου!!!!!
Πηγή:dailyarticle.gr

Οι 10 ηλίθιες συμβουλές που πρέπει να αγνοήσεις στη ζωή σου!

Οι 10 ηλίθιες συμβουλές που πρέπει να αγνοήσεις στη ζωή σου, αν θέλεις να πετύχεις τους στόχους σου και να αγγίξεις τα όνειρά σου!
Δυστυχώς, πριν ακόμα ξεκινήσεις το ταξίδι σου για την εκπλήρωση των ονείρων σου, οι άνθρωποι που σε περιτριγυρίζουν, ακόμα και αυτοί που νοιάζονται για σένα, θα σου δώσουν απαίσιες συμβουλές. Και αυτό, όχι γιατί έχουν κακές προθέσεις. Απλά δεν μπορούν να κατανοήσουν την μεγαλύτερη εικόνα που βλέπεις εσύ στο μυαλό σου, τα όνειρα σου, το πάθος σου και τους στόχους που έχεις θέσει για την ζωή σου. Δεν μπορούν να καταλάβουν ότι το κέρδος που θα έχεις από την επίτευξη των ονείρων σου, αξίζει το ρίσκο… Έτσι λοιπόν, προσπαθούν να σε προστατέψουν υψώνοντας μια ασπίδα ανάμεσα σε εσένα και την πιθανότητα της αποτυχίας. Η ασπίδα όμως αυτή, μπαίνει και ανάμεσα σε εσένα και την πιθανότητα πραγματοποίησης των ονείρων σου.
Όπως έχει πει και ο Steve Jobs:
“Ο χρόνος σου είναι περιορισμένος, για αυτό μην τον σπαταλάς ζώντας την ζωή κάποιου άλλου. Μην παγιδεύεσαι σε δόγματα, όπως το να ζεις με τα αποτελέσματα που προκύπτουν όταν ακούς μόνο ότι σου προτείνουν οι άλλοι. Μην αφήσεις τον θόρυβο από τις σκέψεις των άλλων να καταπνίξουν την φωνή μέσα σου, την καρδιά σου και την διαίσθηση σου. Αυτά κατά ένα περίεργο τρόπο, ήδη ξέρουν τι πραγματικά θες να γίνεις. Όλα τα άλλα έρχονται δεύτερα.»
Ορίστε λοιπόν δέκα συμβουλές , που πιθανόν θα ακούσετε όταν αποφασίσετε να κυνηγήσετε τα όνειρα σας και οι λόγοι για τους οποίους είναι λάθος.
1. Μπορείς να ακολουθήσεις τα όνειρα σου κάποια μέρα, αλλά τώρα πρέπει να συγκεντρωθείς και να είσαι υπεύθυνος.
Κάποια μέρα; Ποια μέρα; Το κάποια μέρα δεν είναι καν μέρα. Είναι μια ομιχλώδης γενίκευση του χρόνου, που πιθανότατα δεν θα έρθει ποτέ. Σήμερα είναι η μόνη μέρα! Σήμερα είναι η μόνη μέρα που μπορείς να αρχίσεις να κάνεις την διαφορά στην ζωή σου. Και η επιδίωξη πραγματοποίησης των ονείρων σου, είναι το πραγματικό νόημα. Για αυτό σταμάτα να είσαι ανεύθυνος. Μην περιμένεις αυτήν την «κάποια μέρα». Κάνε σήμερα την πρώτη μέρα, της υπόλοιπης ζωής σου.
2. Την έχεις γ@μ…. αν αυτό που πας να κάνεις δεν πετύχει.
Λάθος!!! Αυτό είναι τεράστιο ψέμα γεμάτο βλακείες. Δεν είσαι καν κοντά στο να την έχεις γ@μ…. αν δεν πετύχει. Αντιθέτως το χειρότερο σενάριο, είναι τα πράγματα να μην πάνε όπως περίμενες και να πρέπει να επιστρέψεις πίσω σε αυτό που κάνεις τώρα.
3. Είναι ασφαλέστερο να μείνεις στην τωρινή σου εργασία.
Σίγουρα, υποθέτω. Αλλά ξέρεις τι είναι ακόμα πιο ασφαλές; Να πάς στο σπίτι σου, να κλειδωθείς στην κρεβατοκάμαρα σου και να μην βγεις ποτέ ξανά έξω. Και έτσι θα έχεις διώξει μακριά ολόκληρη την ζωή και τα όνειρα σου. Θυμήσου, ασφαλέστερο δεν σημαίνει πάντα και το καλύτερο…
4. Αυτό είναι αδύνατο!
Είναι αδύνατο αν δεν κάνεις ποτέ τίποτα για αυτό. Ο μόνος λόγος για τον οποίο κάποια πράγματα φαίνονται αδύνατα να συμβούν, είναι απλά γιατί κανείς δεν τα έχει επιτύχει ακόμη. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι με την βοήθεια σου αυτά τα πράγματα δεν θα καταστούν δυνατά στο μέλλον. Εάν αφιερώσεις τον εαυτό σου σε ένα τελικό αποτέλεσμα, σχεδόν όλα είναι δυνατά. Απλά πρέπει να το θέλεις πάρα πολύ.
5. Μόνο λίγοι και τυχεροί τα καταφέρνουν.
Αυτό συμβαίνει γιατί αυτοί οι «λίγοι και τυχεροί» έστρωσαν τον κώλο τους κάτω και έκαναν κάτι για αυτό που ήθελαν. Είχαν την αποφασιστικότητα και την δύναμη της θέλησης για να το επιτύχουν. Μπορείς πολύ εύκολα να γίνεις ένας από αυτούς. Εξαρτάται από εσένα και μόνο εσένα.
6. Μπορεί να αποτύχεις. Και το να αποτύχεις είναι κακό.
Οι αποτυχίες είναι απλώς εμπόδια προς την επιτυχία. Δεν έχει σημασία με τι είναι ο δρόμος στρωμένος, σημασία έχει ότι στο τέλος του βρίσκεται αυτό που ήθελες. Είτε καταφέρεις να φτάσεις στο τέλος είτε όχι, θα είσαι κερδισμένος γιατί θα έχεις μάθει κάτι.
Το μεγαλύτερο λάθος θα είναι να μην κάνεις τίποτα, απλά γιατί φοβάσαι μην κάνεις λάθος. Αν δεν μπορείς να αποδεχθείς την αποτυχία, τότε δεν μπορείς να δεχθείς και την επιτυχία.
7. Δεν έχεις τα κατάλληλα εφόδια για να το πετύχεις.
Το θέμα δεν είναι να έχεις τα σωστά εφόδια. Είναι να μπορείς να εκμεταλλευτείς κατάλληλα τα υπάρχοντα εφόδια που έχεις. Ο Stevie Wonder δεν μπορούσε να δει. Έτσι αξιοποίησε την αίσθηση της ακοής σε πάθος για την μουσική και τώρα έχει 25 βραβεία Grammy.
8. Χρειάζεσαι περισσότερα χρήματα για να μπορέσεις να κάνεις το πρώτο βήμα.
Δεν χρειάζεσαι περισσότερα χρήματα. Χρειάζεσαι ένα σχέδιο. Χρειάζεσαι ένα προϋπολογισμό. Εξάλειψε όλα τα ασήμαντα έξοδα στην ζωή σου. Αν η επιδίωξη πραγματοποίησης του ονείρου σου απαιτεί να αφήσεις την καθημερινή σου εργασία, υπολόγισε το ελάχιστο ποσό εισοδήματος που απαιτείται για να ζήσεις. Το να μελετήσεις άλλους που τα έχουν καταφέρει με παρόμοιο τρόπο επίσης βοηθάει. Αλλά πάνω απ’ όλα, κάνε μικρά βήματα. Μην είσαι ανόητος και πιστεύεις ότι πρέπει να έχεις μαζέψει ένα συγκεκριμένο ποσό χρημάτων ή πρέπει να εγκαταλείψεις την καθημερινή σου εργασία για να πραγματοποιήσεις τα όνειρα σου. Αντιθέτως, αναρωτήσου «Τι ενέργειες μπορώ να κάνω με τα χρήματα και τους πόρους που έχω αυτήν την στιγμή, έτσι ώστε να πετύχω τον στόχο μου;».
9. Δεν χρειάζεσαι καμία βοήθεια. Είναι καλύτερα να το κυνηγήσεις μόνος σου.
Είσαι ότι και το σύνολο των ανθρώπων με τους οποίους περνάς και τον περισσότερο χρόνο μαζί. Αν κάνεις παρέα με τους λάθος ανθρώπους, τότε σίγουρα θα επηρεαστείς αρνητικά. Αλλά αν είσαι με τους σωστούς ανθρώπους, θα είσαι πολύ πιο ικανός και ισχυρός από ότι θα ήσουν μόνος σου. Βρες τους και δουλέψτε όλοι μαζί, ώστε να κάνετε την διαφορά στις ζωές όλων σας.
10. Φαίνεται ότι θέλει πολύ σκληρή δουλειά.
Και βέβαια θέλει! Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν αξίζει τον κόπο. Η επιτυχία στην ζωή εξαρτάται από έναν σημαντικό παράγοντα: να βρεις μια δουλειά που να σου αρέσει να την κάνεις, όσο σκληρή και αν είναι. Όσο παραμένεις πραγματικά ο εαυτό σου και ακολουθείς τα δικά σου ενδιαφέροντα, αξίες και όνειρα μπορείς να πετύχεις. Και το πιο σημαντικό. Δεν θα ξυπνήσεις μετά από λίγα χρόνια, εργαζόμενος σε ένα περιβάλλον που μισείς, και θα αναρωτιέσαι πως στο διάολο θα συνεχίσεις να κάνεις αυτό το πράγμα και για τα επόμενα τριάντα χρόνια.
Έτσι λοιπόν, αν διαπιστώσεις ότι δουλεύεις σκληρά και αγαπάς αυτό που κάνεις, κάθε λεπτό, μην σταματάς. Έχεις καταφέρει κάτι τεράστιο. Επειδή η σκληρή δουλειά δεν είναι όντως σκληρή όταν επικεντρώνεσαι στα πάθη σου και τα όνειρα σου.
Αγνόησε λοιπόν αυτές τις ανόητες συμβουλές και θα είσαι στον σωστό δρόμο προς την εκπλήρωση των ονείρων σου!!!!!
Πηγή:dailyarticle.gr

Ποιος άνθρωπος θα ήθελε να δείχνει μεγαλύτερος από την πραγματική του ηλικία; Οι ρυτίδες μπορεί να δείχνουν τη διαδρομή της ζωής μας, αλλά κανένας δεν θέλει να βλέπει στον καθρέφτη έναν…ολόκληρο χάρτη.
Ποιος άνθρωπος θα ήθελε να δείχνει μεγαλύτερος από την πραγματική του ηλικία; Οι ρυτίδες μπορεί να δείχνουν τη διαδρομή της ζωής μας, αλλά κανένας δεν θέλει να βλέπει στον καθρέφτη έναν…ολόκληρο χάρτη.
Να θυμάστε ότι μπορεί μόνοι σας να προσθέτετε γραμμές στο πρόσωπό σας. Ορισμένες συνήθειες και συμπεριφορές αυξάνουν τον κίνδυνο πρόωρης γήρανσης. Αν τις αποφύγετε, μπορείτε να βοηθήσετε το δέρμα σας να δείχνει πιο νεανικό.
Έκθεση στον ήλιο. Η κυριότερη αιτία εμφάνισης ρυτίδων
Δεν υπάρχει μαύρισμα που να είναι υγιεινό. Το μαύρισμα είναι σημάδι βλάβης στο δέρμα, απόδειξη ότι οι υπεριώδεις ακτίνες έχουν εισχωρήσει και βλάψει την υποστηρικτική δομή του δέρματος. Οι περισσότερες ρυτίδες προκαλούνται από την έκθεση στον ήλιο καθόλη τη διάρκεια της ζωής ενός ανθρώπου και δεν είναι ποτέ αργά να σταματήσετε τη διαδικασία.
Τι μπορείτε να κάνετε: Να φοράτε αντηλιακό με δείκτη προστασίας τουλάχιστον 15. Τα χέρια και το πρόσωπο είναι ιδιαίτερα ευάλωτα στην ηλιακή βλάβη, λόγω της συχνής έκθεσής τους. Κάντε την εφαρμογή του αντηλιακού μέρος της ρουτίνας πριν την έξοδό σας από το σπίτι.
Σημαντικός παράγοντας γήρανσης το κάπνισμα
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το κάπνισμα είναι κακό για το δέρμα. Επιταχύνει τη διαδικασία γήρατος, προκαλεί ρυτίδες στο δέρμα και σας δείχνει μεγαλύτερη από όσο είστε.
Οι ρυτίδες μιας καπνίστριας είναι εμφανείς κάτω από μικροσκόπιο ακόμα και στην ηλικία των 20. Όσο πιο πολλά χρόνια και πιο πολλά πακέτα έχετε καπνίσει τόσο πιό πιθανό είναι να δημιουργηθούν ρυτίδες. Οι ρυτίδες είναι επίσης πιθανότερο να είναι πιο βαθιές στους καπνιστές.
Ο καπνός δίνει στο δέρμα ένα μη υγιές χρώμα και τραχιά υφή.
Τι μπορείτε να κάνετε: Σταματήστε το κάπνισμα. Υπάρχουν αποτελεσματικά όπλα για τη διακοπή του καπνίσματος.
Πώς οι συσπάσεις του προσώπου δημιουργούν ρυτίδες
Οι ρυτίδες στις γωνίες των ματιών ή ανάμεσα στα φρύδια πιστεύεται ότι προκαλούνται από μικρές συσπάσεις των μυών. Σε όλη τη ζωή οι συσπάσεις του προσώπου, όπως το να συνοφρυώνεται κάποιος ή να χαμογελά, αφήνουν τα σημάδια τους στο πρόσωπο.
Τι μπορείτε να κάνετε: Να φοράτε γυαλιά για να αποφεύγετε να συνοφρυώνεστε λόγω του ήλιου.
Ο τρόπος που κοιμάστε μπορεί να προκαλέσει ρυτίδες
Ο τρόπος που κοιμάστε μπορεί να προκαλεί ρυτίδες. Άσχετα από το πόσο μαλακό είναι, το μαξιλάρι σας κάθε βράδι ασκεί πίεση στο πρόσωπό σας. Με τα χρόνια μπορεί να δημιουργήσει γραμμώσεις στο μάγουλο, το σαγόνι ή το μέτωπό σας.
Οι ρυτίδες ύπνου, εξαρτώνται από το πώς ξεκουράζετε το πρόσωπό σας στο μαξιλάρι.
Τι μπορείτε να κάνετε: Να κοιμάστε ανάσκελα. Οι άνθρωποι που δεν κοιμούνται με το πρόσωπο χωμένο στο μαξιλάρι έχουν την τάση να μην εμφανίζουν ρυτίδες ύπνου.
Οι δίαιτες γιο-γιο
Ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι πολλά χρόνια επαναλαμβανόμενης δίαιτας γιο-γιο μπορούν να βλάψουν το δέρμα. Το επαναλαμβανόμενο τράβηγμα του δέρματος μπορεί να βλάψει την ελαστική δομή, που δίνει στο δέρμα το νεανικό, σφιχτό του τόνο.
Τι μπορείτε να κάνετε: Αν έχετε αποφασίσει να χάσετε βάρος, κάντε το με λογικό ρυθμό. Αποφύγετε την υπερφαγία που μπορεί να οδηγήσει σε γρήγορη αύξηση βάρους η οποία μπορεί να τραβήξει το δέρμα.
Προλάβετε τις ρυτίδες μέσω της διατροφής
Το δέρμα σας είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματός σας. Σαν την καρδιά και τον εγκέφαλο χρειάζεται καλή διατροφή για να διατηρήσει τη φόρμα και τη λειτουργία του. Συγκεκριμένα, χρειάζεται τη βιταμίνη Β, τη βιοτίνη. Αυτό δημιουργεί τη βάση για νέα υγιή δερματικά κύτταρα.
Άλλες βιταμίνες είναι επίσης σημαντικές για το δέρμα.
Οι βιταμίνες C και Ε είναι αντιοξειδωτικές. Μπορούν να προστατεύσουν το δέρμα από τη βλάβη του ήλιου και να μειώσουν τη δερματική βλάβη που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες. Αυτά τα υποπροϊόντα του μεταβολισμού που παράγονται φυσιολογικά συμβάλλουν στη γήρανση του δέρματος.
Η βιταμίνη Α βοηθά στη διατήρηση και επιδιόρθωση του δερματικού ιστού.
Τι μπορείτε να κάνετε: Να επιλέξετε ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή γεμάτη από φρούτα και λαχανικά. Το ιδανικό είναι πέντε έως εφτά μερίδες την ημέρα. Οι ντομάτες έχουν βιοτίνη και βιταμίνη C, τα καρότα βιοτίνη και βιταμίνη Α και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και τα αμύγδαλα βιταμίνη Ε.
Μην ξεχνάτε το νερό
Καθώς μεγαλώνουμε, το δέρμα γίνεται λεπτότερο και πιο ξηρό. Τότε είναι πιο σημαντικό από ποτέ να πίνετε πολύ νερό και να διατηρείτε το δέρμα ενυδατωμένο και πλήρες.
Τι μπορείτε να κάνετε: Να πίνετε έξι έως οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα—την ποσότητα που συνιστούν οι περισσότεροι ειδικοί. Μιλήστε πρώτα στον γιατρό σας στην περίπτωση που έχετε καρδιακή ανεπάρκεια ή κάνετε αιμοκάθαρση.
Επιμέλεια: Εύη Ψωμιάδου
ΠΗΓΗ: www.iatronet.gr


Δείχνετε μεγαλύτερη από όσο είστε;

Ποιος άνθρωπος θα ήθελε να δείχνει μεγαλύτερος από την πραγματική του ηλικία; Οι ρυτίδες μπορεί να δείχνουν τη διαδρομή της ζωής μας, αλλά κανένας δεν θέλει να βλέπει στον καθρέφτη έναν…ολόκληρο χάρτη.
Ποιος άνθρωπος θα ήθελε να δείχνει μεγαλύτερος από την πραγματική του ηλικία; Οι ρυτίδες μπορεί να δείχνουν τη διαδρομή της ζωής μας, αλλά κανένας δεν θέλει να βλέπει στον καθρέφτη έναν…ολόκληρο χάρτη.
Να θυμάστε ότι μπορεί μόνοι σας να προσθέτετε γραμμές στο πρόσωπό σας. Ορισμένες συνήθειες και συμπεριφορές αυξάνουν τον κίνδυνο πρόωρης γήρανσης. Αν τις αποφύγετε, μπορείτε να βοηθήσετε το δέρμα σας να δείχνει πιο νεανικό.
Έκθεση στον ήλιο. Η κυριότερη αιτία εμφάνισης ρυτίδων
Δεν υπάρχει μαύρισμα που να είναι υγιεινό. Το μαύρισμα είναι σημάδι βλάβης στο δέρμα, απόδειξη ότι οι υπεριώδεις ακτίνες έχουν εισχωρήσει και βλάψει την υποστηρικτική δομή του δέρματος. Οι περισσότερες ρυτίδες προκαλούνται από την έκθεση στον ήλιο καθόλη τη διάρκεια της ζωής ενός ανθρώπου και δεν είναι ποτέ αργά να σταματήσετε τη διαδικασία.
Τι μπορείτε να κάνετε: Να φοράτε αντηλιακό με δείκτη προστασίας τουλάχιστον 15. Τα χέρια και το πρόσωπο είναι ιδιαίτερα ευάλωτα στην ηλιακή βλάβη, λόγω της συχνής έκθεσής τους. Κάντε την εφαρμογή του αντηλιακού μέρος της ρουτίνας πριν την έξοδό σας από το σπίτι.
Σημαντικός παράγοντας γήρανσης το κάπνισμα
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το κάπνισμα είναι κακό για το δέρμα. Επιταχύνει τη διαδικασία γήρατος, προκαλεί ρυτίδες στο δέρμα και σας δείχνει μεγαλύτερη από όσο είστε.
Οι ρυτίδες μιας καπνίστριας είναι εμφανείς κάτω από μικροσκόπιο ακόμα και στην ηλικία των 20. Όσο πιο πολλά χρόνια και πιο πολλά πακέτα έχετε καπνίσει τόσο πιό πιθανό είναι να δημιουργηθούν ρυτίδες. Οι ρυτίδες είναι επίσης πιθανότερο να είναι πιο βαθιές στους καπνιστές.
Ο καπνός δίνει στο δέρμα ένα μη υγιές χρώμα και τραχιά υφή.
Τι μπορείτε να κάνετε: Σταματήστε το κάπνισμα. Υπάρχουν αποτελεσματικά όπλα για τη διακοπή του καπνίσματος.
Πώς οι συσπάσεις του προσώπου δημιουργούν ρυτίδες
Οι ρυτίδες στις γωνίες των ματιών ή ανάμεσα στα φρύδια πιστεύεται ότι προκαλούνται από μικρές συσπάσεις των μυών. Σε όλη τη ζωή οι συσπάσεις του προσώπου, όπως το να συνοφρυώνεται κάποιος ή να χαμογελά, αφήνουν τα σημάδια τους στο πρόσωπο.
Τι μπορείτε να κάνετε: Να φοράτε γυαλιά για να αποφεύγετε να συνοφρυώνεστε λόγω του ήλιου.
Ο τρόπος που κοιμάστε μπορεί να προκαλέσει ρυτίδες
Ο τρόπος που κοιμάστε μπορεί να προκαλεί ρυτίδες. Άσχετα από το πόσο μαλακό είναι, το μαξιλάρι σας κάθε βράδι ασκεί πίεση στο πρόσωπό σας. Με τα χρόνια μπορεί να δημιουργήσει γραμμώσεις στο μάγουλο, το σαγόνι ή το μέτωπό σας.
Οι ρυτίδες ύπνου, εξαρτώνται από το πώς ξεκουράζετε το πρόσωπό σας στο μαξιλάρι.
Τι μπορείτε να κάνετε: Να κοιμάστε ανάσκελα. Οι άνθρωποι που δεν κοιμούνται με το πρόσωπο χωμένο στο μαξιλάρι έχουν την τάση να μην εμφανίζουν ρυτίδες ύπνου.
Οι δίαιτες γιο-γιο
Ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι πολλά χρόνια επαναλαμβανόμενης δίαιτας γιο-γιο μπορούν να βλάψουν το δέρμα. Το επαναλαμβανόμενο τράβηγμα του δέρματος μπορεί να βλάψει την ελαστική δομή, που δίνει στο δέρμα το νεανικό, σφιχτό του τόνο.
Τι μπορείτε να κάνετε: Αν έχετε αποφασίσει να χάσετε βάρος, κάντε το με λογικό ρυθμό. Αποφύγετε την υπερφαγία που μπορεί να οδηγήσει σε γρήγορη αύξηση βάρους η οποία μπορεί να τραβήξει το δέρμα.
Προλάβετε τις ρυτίδες μέσω της διατροφής
Το δέρμα σας είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματός σας. Σαν την καρδιά και τον εγκέφαλο χρειάζεται καλή διατροφή για να διατηρήσει τη φόρμα και τη λειτουργία του. Συγκεκριμένα, χρειάζεται τη βιταμίνη Β, τη βιοτίνη. Αυτό δημιουργεί τη βάση για νέα υγιή δερματικά κύτταρα.
Άλλες βιταμίνες είναι επίσης σημαντικές για το δέρμα.
Οι βιταμίνες C και Ε είναι αντιοξειδωτικές. Μπορούν να προστατεύσουν το δέρμα από τη βλάβη του ήλιου και να μειώσουν τη δερματική βλάβη που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες. Αυτά τα υποπροϊόντα του μεταβολισμού που παράγονται φυσιολογικά συμβάλλουν στη γήρανση του δέρματος.
Η βιταμίνη Α βοηθά στη διατήρηση και επιδιόρθωση του δερματικού ιστού.
Τι μπορείτε να κάνετε: Να επιλέξετε ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή γεμάτη από φρούτα και λαχανικά. Το ιδανικό είναι πέντε έως εφτά μερίδες την ημέρα. Οι ντομάτες έχουν βιοτίνη και βιταμίνη C, τα καρότα βιοτίνη και βιταμίνη Α και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και τα αμύγδαλα βιταμίνη Ε.
Μην ξεχνάτε το νερό
Καθώς μεγαλώνουμε, το δέρμα γίνεται λεπτότερο και πιο ξηρό. Τότε είναι πιο σημαντικό από ποτέ να πίνετε πολύ νερό και να διατηρείτε το δέρμα ενυδατωμένο και πλήρες.
Τι μπορείτε να κάνετε: Να πίνετε έξι έως οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα—την ποσότητα που συνιστούν οι περισσότεροι ειδικοί. Μιλήστε πρώτα στον γιατρό σας στην περίπτωση που έχετε καρδιακή ανεπάρκεια ή κάνετε αιμοκάθαρση.
Επιμέλεια: Εύη Ψωμιάδου
ΠΗΓΗ: www.iatronet.gr


Παρασκευή 29 Νοεμβρίου 2019

Λίγο ως πολύ μας είναι γνωστοί οι Έλληνες Θεοί, οι Θεοί των προγόνων μας. Ωστόσο οι περισσότεροι από εμάς σήμερα δεν τους θεωρούμε ως αληθινούς Θεούς. Τους βλέπουμε μάλλον ως ήρωες γοητευτικών, γοητευτικότατων ιστοριών - των μύθων - παρά ως πρόσωπα υπερβατικά, σεβάσμια και αξιολάτρευτα...Κι αυτό μας συμβαίνει επειδή έχουμε μάθει, έχουμε διδαχθεί, έχουμε κατηχηθεί, να θεωρούμε τους Έλληνες Θεούς ως πλάσματα της φαντασίας των προγόνων μας - των αφελών, αφελέστατων προγόνων μας, διότι έτσι μας τους παρουσιάζουν ,οι οποίοι ενώ επινόησαν τις τέχνες και τα γράμματα - την γλυπτική, τη ζωγραφική, την αγγειοπλαστική, την ορχηστική, την αρχιτεκτονική, τη ναυτιλία, τη ναυπηγική, την ιατρική, τη γεωργία, τα μαθηματικά, την αστρονομία, τη γυμναστική, το θέατρο, τη μεταλλουργία, την ποίηση, τον γραπτό λόγο, τη δικαιοσύνη, την έννοια της ελευθερίας και της δημοκρατίας, την φυσική, τη μηχανική, την αυτοματοποιητική, τα μαθηματικά, τη φιλοσοφία, την ατομική θεωρία και τόσα άλλα πράγματα ωφέλιμα για τον βίο του ανθρώπου ή με δυο λόγια όλα όσα συνιστούν την έννοια πολιτισμός - εντούτοις απέτυχαν οι καημένοι - έτσι μας έμαθαν… να συλλάβουν την... "τέλεια θρησκεία" και λάτρευαν - οι άξεστοι, όπως μας τους είπαν - τα... είδωλα! Στη συνέχεια το κεφαλαιώδες τούτο "ελάττωμα" των προγόνων μας φρόντισαν - πριν από εμάς για μας - να το "διορθώσουν" κάποιοι κύριοι, ξένοι σ' αυτό τον τόπο, αμφίβολης πνευματικής καλλιέργειας και συχνά ευτελέστατης ηθικής υποστάθμης αλλά εμπνευσμένοι από μια αχαλίνωτη μισαλλοδοξία.
Η μέθοδός τους υπήρξε απλή: κατάγγειλαν όλο τον αρχαίο πολιτισμό ως κατασκεύασμα του Σατανά (τους), απέρριψαν μετά βδελυγμίας το σύνολο της πολιτισμικής προσφοράς των προγόνων μας, έσπασαν όλα τα αγάλματα, διαστρέβλωσαν την ζωγραφική θέτοντας την στην υπηρεσία της ασχήμιας, διατήρησαν μόνον τη χρηστική όψη της αγγειοπλαστικής, απαγόρευσαν την ορχηστική, παραμόρφωσαν την αρχιτεκτονική, υποβάθμισαν τη ναυτιλία και τη ναυπηγική, εξευτέλισαν την ιατρική, εγκατέλειψαν τη γεωργία, καταράστηκαν τα μαθηματικά και την αστρονομία, απαγόρευσαν το θέατρο και τη γυμναστική, περιόρισαν στο ελάχιστο τη μεταλλουργία, εξανάγκασαν την ποίηση και στην μουσική να υπηρετήσουν αποκλειστικά την ένρινη κακοφωνία, έθεσαν τον γραπτό λόγο στην διάθεση της ανεξάντλητης βλακείας, επιβάλανε στη θέση της δικαιοσύνης την αυθαιρεσία, κατάργησαν κάθε έννοια ελευθερίας και δημοκρατίας, απαγόρευσαν τη φυσική, κράτησαν από τη μηχανική και την αυτοματοποιητική μόνον όσα εξυπηρετούσαν τον αυτοκρατορικό εντυπωσιασμό, απαγόρευσαν δια ποινής θανάτου κάθε ενασχόληση με τη φιλοσοφία, ούτε καν υποψιάστηκαν ποτέ την αξία της ατομικής θεωρίας, δεν άφησαν αρχαίο ναό αγκρέμιστο και στη θέση τους ύψωσαν μετά δόξης και τιμής το... ελλείπον παιγνιόχαρτο από την τράπουλα των προγόνων μας: την "τέλεια" θρησκεία.
Όλα αυτά, όπως μας λένε, τα έκαναν προς χάριν της υπερβολικής αγάπης τους για μας. Αυτοδιορίστηκαν "ποιμένες" και μας χάρισαν τον - όχι και τόσο κολακευτικό - προσδιορισμό του "ποιμνίου". Εξαιτίας δηλαδή της αγάπης τους για μας, αποφάσισαν εμείς να βόσκουμε κι αυτοί να μας βόσκουν. Κι ούτε λόγος να γίνεται για την απλή αλήθεια που λέει ότι ποτέ κανένα ποίμνιο, ποτέ κανένα κοπάδι, δεν εκτρέφεται προς όφελος δικό του, αλλά πάντοτε προς όφελος του τσοπάνη!..
Ήρθαν λοιπόν οι τσοπαναραίοι, κι αφού γκρέμισαν όλο τον αρχαίο πολιτισμό - τη δική μας αρχαία κληρονομιά - μας επέβαλαν, χωρίς να μας ρωτήσουν, την "τέλεια" θρησκεία τους.
Εδώ δεν πρόκειται να ασχοληθούμε με δαύτη. Εδώ θα ασχοληθούμε εν συντομία με εκείνη την άλλη, την "ατελή" - όπως την χαρακτήρισαν - θρησκεία των προγόνων μας και θα εξετάσουμε συνοπτικά τις... ατέλειές της, παρόλο που οφείλουμε εξαρχής να της αναγνωρίσουμε ότι αποτελούσε τον άριστο συνδετικό κρίκο όλων εκείνων των λαμπρών εκφράσεων του αρχαίου πολιτισμού, εφόσον πίσω από κάθε καλή τέχνη κρυβόταν και μια Μούσα, πίσω από κάθε τεχνική ο Ήφαιστος, πίσω από κάθε είδος καλλιέργειας της γης η Δήμητρα, πίσω από κάθε σχολή φιλοσοφίας η Αθηνά, πίσω από κάθε νομοθεσία η Θέμις, πίσω από κάθε θεραπευτική μέθοδο ο Ασκληπιός, πίσω από κάθε θεατρική παράσταση ο Διόνυσος, πίσω από κάθε εμπορική δραστηριότητα ο Ερμής κ.ο.κ.
Ποιες ήταν λοιπόν οι θρησκευτικές πεποιθήσεις των προγόνων μας;
Μας έχουν μάθει να λέμε και να νομίζουμε ότι "οι αρχαίοι Έλληνες πίστευαν στους Δώδεκα Ολύμπιους και σε άλλους αναρίθμητους Θεούς και Θεές".
Αυτό είναι ψέμα. Το ρήμα "πιστεύω" απουσιάζει παντελώς από την ορολογία των αρχαίων ελληνικών θρησκευτικών πεποιθήσεων. Ο όρος "πίστη" παραπέμπει στην τυφλή αποδοχή ενός αυταρχικού Και ανεξέλεγκτου δόγματος ενώ το επίθετο "πιστός" χαρακτηρίζει μόνον τον δούλο. Οι πρόγονοι μας όμως ήσαν άνθρωποι ελεύθεροι. Δεν "πίστευαν" στις Θεές και τους Θεούς. Απλά τους λάτρευαν. Και η έννοια της λατρείας μας οδηγεί κατευθείαν σε εκείνην του έρωτα.
Διότι μόνον ο ερωτευμένος λατρεύει. Μόνον ο ερωτευμένος
έλκεται από το κάλλος του υποκειμένου των συναισθημάτων του και το λατρεύει, όπως ακριβώς έλκεται η ψυχή από την ευωδιά και την ωραιότητα του σχήματος και των χρωμάτων του άνθους.
Δεν "πίστευαν" λοιπόν οι πρόγονοί μας στις Θεές και τους Θεούς. Αντίθετα τους λάτρευαν διότι ήσαν ερωτευμένοι μαζί τους. Ήσαν ερωτευμένοι με την απαράμιλλη ομορφιά του ελληνικού τοπίου. Ερωτευμένοι με το χάραγμα, ερωτευμένοι με το δειλινό, ερωτευμένοι με τον γαλάζιο ουρανό, ερωτευμένοι με τα μεγαλόπρεπα βουνά, ερωτευμένοι με την πολύτροπη θάλασσα, ερωτευμένοι με τον χρυσαφένιο ζωοδότη Ήλιο, ερωτευμένοι με τη αργυρόμορφη αινιγματική Σελήνη, ερωτευμένοι με τη γονιμοποιό βροχή, ερωτευμένοι με τη νοτισμένη γη, που την καρπίζει η βροχή στα πλαίσια της θεσπέσιας συνουσίας της καταιγίδας.
Οι πρόγονοί μας γνώριζαν ότι κινητήριος δύναμη κάθε έκφρασης της Ζωής είναι η ερωτική έλξη και για τούτο λάτρευαν τον Θεό Έρωτα. Κι επειδή το πρώτο όπλο της ερωτικής έλξης είναι το Κάλλος, οι πρόγονοί μας λάτρευαν την ομορφιά. Οι πρόγονοί μας ήξεραν ότι το μέσο για την κατανόηση του Σύμπαντος Κόσμου είναι η ευφυΐα του νου. Κι επειδή το υπέρτατο κόσμημα του νου είναι η Γνώση, οι πρόγονοί μας λάτρευαν τη σοφία...
Τρεις λέξεις αρκούν για να περικλείσουν όλο τον πλούτο των λατρευτικών συναισθημάτων και όλη την ουσία των αρχαίων θρησκευτικών πεποιθήσεων: Φιλοπατρία, Φιλοκαλία, Φιλοσοφία.
Έρως προς την Πατρίδα, έρως προς το Κάλλος, έρως προς την Σοφία. Και οι ερωτευμένοι πρόγονοί μας με την Πατρίδα, το Κάλλος και τη Σοφία έπλασαν αναρίθμητους μύθους προκειμένου να προσφέρουν στις επόμενες γενιές - και σε μας εν τέλει με τρόπο ποιητικό άρα καλαίσθητο και διαχρονικό όλο το απόσταγμα αναρίθμητων αιώνων λαϊκής γνώσης και εμπειρίας.
Ιδού η αξία των μύθων. Και οι μύθοι βέβαια μας μιλούν για τις Θεές και τους Θεούς
Τι ήσαν λοιπόν οι Έλληνες Θεοί;
Μήπως πλάσματα της φαντασίας και των "ατελών" θρησκευτικών πεποιθήσεων των προγόνων μας ή μήπως κάτι άλλο πολύ πιο σημαντικό;
Μήπως υπέρτατες οντότητες που φώτισαν με τις διδασκαλίες τους, τους απολίτιστους προγόνους των προγόνων μας;
Ή μήπως ποιητικές εκφράσεις των φυσικών δυνάμεων οι οποίες συνιστούν, ορίζουν και διασφαλίζουν τη λειτουργία του! Σύμπαντος Κόσμου;
Οι Έλληνες Θεοί δεν ορίζονται εύκολα.
Περικλείουν έναν τόσον απροσμέτρητο πλούτο εννοιών, γνώσεων και συναισθημάτων, ώστε τόμοι ολόκληροι εμπεριστα­τωμένων διατριβών δεν θα αρκούσαν προκειμένου να τον κατα­γράψουν. Οι Έλληνες Θεοί είναι πολύμορφοι, πολυποίκιλοι, πολυεπίπεδοι.
Την μια στιγμή εμφανίζονται ως τρυφεροί σύντροφοι στα όνειρα των παιδιών, ικανοί να τους εμπνεύσουν, διαμέσου της γοητείας της μυθικής αφήγησης, ύψιστα ιδανικά, καθοριστικά για όλο τους τον βίο, την επόμενη παρουσιάζονται ως πρόθυμοι φίλοι και αρωγοί στην κάθε καθημερινή δυσχέρεια των ενηλίκων που τους επικαλούνται, κι έπειτα εμφανίζονται σε όσους το επιθυμούν, ως σοφότατοι και πάντα φιλικοί ιεροφάντες, ικανοί να αποκαλύψουν στους μύστες πλήθος ψηγμάτων αιώνιας κοσμικής σοφίας.
Οι Έλληνες Θεοί δεν βρίσκονται εκτός του Σύμπαντος Κόσμου ούτε κατασκεύασαν τον Κόσμο.
Ο Κόσμος τούτος υπήρχε, υπάρχει και θα υπάρχει από μόνος του. Οι Θεές και οι Θεοί απλά τον κατοικούν και τον φροντίζουν.
Είτε το θέλουμε είτε όχι, εφόσον θα υπάρχει η Ζωή, θα υπάρχουν και οι Έλληνες Θεοί.
Διότι οι Έλληνες Θεοί είναι ένα και το αυτό με τη Ζωή. Και είναι θέμα δικό μας κι όχι δικό τους, εάν θέλουμε να ευεργετηθούμε από την απόδοση τιμών προς τα πρόσωπά Τους.
Εάν φροντίζουμε, εάν ποτίζουμε, εάν σκαλίζουμε, εάν περιβάλλουμε με αγάπη ένα δέντρο, αυτό θα μας χαρίσει άφθονους καρπούς αλλά και την απόλαυση της ωραίας του όψης.
Εάν το εγκαταλείψουμε αυτό ενδεχομένως θα ξεραθεί αλλά οι σπόροι του θα παραμείνουν αιώνιοι, αναλλοίωτοι, αθάνατοι, έτοιμοι να βλαστήσουν μόλις προκύψουν οι κατάλληλες συνθήκες για να καλύψουν όλη τη Γη με δάση ολόκληρα υπέροχων δέντρων.
Έτσι είναι κι οι Θεοί μας.
Υπάρχουν από μόνοι τους, αιώνιοι, αθάνατοι, αέναοι. Σαν τον Σύμπαντα Κόσμο τον οποίο κατοικούμε και κατοικούν.
Εάν τους φροντίσουμε, θα μας φροντίσουν.
Εάν τους θεραπεύσουμε, θα μας θεραπεύσουν.
Εάν τους ερωτευτούμε, θα μας ερωτευτούν!.-

Υπάρχουν Τελικά Οι Έλληνες Θεοί;

Λίγο ως πολύ μας είναι γνωστοί οι Έλληνες Θεοί, οι Θεοί των προγόνων μας. Ωστόσο οι περισσότεροι από εμάς σήμερα δεν τους θεωρούμε ως αληθινούς Θεούς. Τους βλέπουμε μάλλον ως ήρωες γοητευτικών, γοητευτικότατων ιστοριών - των μύθων - παρά ως πρόσωπα υπερβατικά, σεβάσμια και αξιολάτρευτα...Κι αυτό μας συμβαίνει επειδή έχουμε μάθει, έχουμε διδαχθεί, έχουμε κατηχηθεί, να θεωρούμε τους Έλληνες Θεούς ως πλάσματα της φαντασίας των προγόνων μας - των αφελών, αφελέστατων προγόνων μας, διότι έτσι μας τους παρουσιάζουν ,οι οποίοι ενώ επινόησαν τις τέχνες και τα γράμματα - την γλυπτική, τη ζωγραφική, την αγγειοπλαστική, την ορχηστική, την αρχιτεκτονική, τη ναυτιλία, τη ναυπηγική, την ιατρική, τη γεωργία, τα μαθηματικά, την αστρονομία, τη γυμναστική, το θέατρο, τη μεταλλουργία, την ποίηση, τον γραπτό λόγο, τη δικαιοσύνη, την έννοια της ελευθερίας και της δημοκρατίας, την φυσική, τη μηχανική, την αυτοματοποιητική, τα μαθηματικά, τη φιλοσοφία, την ατομική θεωρία και τόσα άλλα πράγματα ωφέλιμα για τον βίο του ανθρώπου ή με δυο λόγια όλα όσα συνιστούν την έννοια πολιτισμός - εντούτοις απέτυχαν οι καημένοι - έτσι μας έμαθαν… να συλλάβουν την... "τέλεια θρησκεία" και λάτρευαν - οι άξεστοι, όπως μας τους είπαν - τα... είδωλα! Στη συνέχεια το κεφαλαιώδες τούτο "ελάττωμα" των προγόνων μας φρόντισαν - πριν από εμάς για μας - να το "διορθώσουν" κάποιοι κύριοι, ξένοι σ' αυτό τον τόπο, αμφίβολης πνευματικής καλλιέργειας και συχνά ευτελέστατης ηθικής υποστάθμης αλλά εμπνευσμένοι από μια αχαλίνωτη μισαλλοδοξία.
Η μέθοδός τους υπήρξε απλή: κατάγγειλαν όλο τον αρχαίο πολιτισμό ως κατασκεύασμα του Σατανά (τους), απέρριψαν μετά βδελυγμίας το σύνολο της πολιτισμικής προσφοράς των προγόνων μας, έσπασαν όλα τα αγάλματα, διαστρέβλωσαν την ζωγραφική θέτοντας την στην υπηρεσία της ασχήμιας, διατήρησαν μόνον τη χρηστική όψη της αγγειοπλαστικής, απαγόρευσαν την ορχηστική, παραμόρφωσαν την αρχιτεκτονική, υποβάθμισαν τη ναυτιλία και τη ναυπηγική, εξευτέλισαν την ιατρική, εγκατέλειψαν τη γεωργία, καταράστηκαν τα μαθηματικά και την αστρονομία, απαγόρευσαν το θέατρο και τη γυμναστική, περιόρισαν στο ελάχιστο τη μεταλλουργία, εξανάγκασαν την ποίηση και στην μουσική να υπηρετήσουν αποκλειστικά την ένρινη κακοφωνία, έθεσαν τον γραπτό λόγο στην διάθεση της ανεξάντλητης βλακείας, επιβάλανε στη θέση της δικαιοσύνης την αυθαιρεσία, κατάργησαν κάθε έννοια ελευθερίας και δημοκρατίας, απαγόρευσαν τη φυσική, κράτησαν από τη μηχανική και την αυτοματοποιητική μόνον όσα εξυπηρετούσαν τον αυτοκρατορικό εντυπωσιασμό, απαγόρευσαν δια ποινής θανάτου κάθε ενασχόληση με τη φιλοσοφία, ούτε καν υποψιάστηκαν ποτέ την αξία της ατομικής θεωρίας, δεν άφησαν αρχαίο ναό αγκρέμιστο και στη θέση τους ύψωσαν μετά δόξης και τιμής το... ελλείπον παιγνιόχαρτο από την τράπουλα των προγόνων μας: την "τέλεια" θρησκεία.
Όλα αυτά, όπως μας λένε, τα έκαναν προς χάριν της υπερβολικής αγάπης τους για μας. Αυτοδιορίστηκαν "ποιμένες" και μας χάρισαν τον - όχι και τόσο κολακευτικό - προσδιορισμό του "ποιμνίου". Εξαιτίας δηλαδή της αγάπης τους για μας, αποφάσισαν εμείς να βόσκουμε κι αυτοί να μας βόσκουν. Κι ούτε λόγος να γίνεται για την απλή αλήθεια που λέει ότι ποτέ κανένα ποίμνιο, ποτέ κανένα κοπάδι, δεν εκτρέφεται προς όφελος δικό του, αλλά πάντοτε προς όφελος του τσοπάνη!..
Ήρθαν λοιπόν οι τσοπαναραίοι, κι αφού γκρέμισαν όλο τον αρχαίο πολιτισμό - τη δική μας αρχαία κληρονομιά - μας επέβαλαν, χωρίς να μας ρωτήσουν, την "τέλεια" θρησκεία τους.
Εδώ δεν πρόκειται να ασχοληθούμε με δαύτη. Εδώ θα ασχοληθούμε εν συντομία με εκείνη την άλλη, την "ατελή" - όπως την χαρακτήρισαν - θρησκεία των προγόνων μας και θα εξετάσουμε συνοπτικά τις... ατέλειές της, παρόλο που οφείλουμε εξαρχής να της αναγνωρίσουμε ότι αποτελούσε τον άριστο συνδετικό κρίκο όλων εκείνων των λαμπρών εκφράσεων του αρχαίου πολιτισμού, εφόσον πίσω από κάθε καλή τέχνη κρυβόταν και μια Μούσα, πίσω από κάθε τεχνική ο Ήφαιστος, πίσω από κάθε είδος καλλιέργειας της γης η Δήμητρα, πίσω από κάθε σχολή φιλοσοφίας η Αθηνά, πίσω από κάθε νομοθεσία η Θέμις, πίσω από κάθε θεραπευτική μέθοδο ο Ασκληπιός, πίσω από κάθε θεατρική παράσταση ο Διόνυσος, πίσω από κάθε εμπορική δραστηριότητα ο Ερμής κ.ο.κ.
Ποιες ήταν λοιπόν οι θρησκευτικές πεποιθήσεις των προγόνων μας;
Μας έχουν μάθει να λέμε και να νομίζουμε ότι "οι αρχαίοι Έλληνες πίστευαν στους Δώδεκα Ολύμπιους και σε άλλους αναρίθμητους Θεούς και Θεές".
Αυτό είναι ψέμα. Το ρήμα "πιστεύω" απουσιάζει παντελώς από την ορολογία των αρχαίων ελληνικών θρησκευτικών πεποιθήσεων. Ο όρος "πίστη" παραπέμπει στην τυφλή αποδοχή ενός αυταρχικού Και ανεξέλεγκτου δόγματος ενώ το επίθετο "πιστός" χαρακτηρίζει μόνον τον δούλο. Οι πρόγονοι μας όμως ήσαν άνθρωποι ελεύθεροι. Δεν "πίστευαν" στις Θεές και τους Θεούς. Απλά τους λάτρευαν. Και η έννοια της λατρείας μας οδηγεί κατευθείαν σε εκείνην του έρωτα.
Διότι μόνον ο ερωτευμένος λατρεύει. Μόνον ο ερωτευμένος
έλκεται από το κάλλος του υποκειμένου των συναισθημάτων του και το λατρεύει, όπως ακριβώς έλκεται η ψυχή από την ευωδιά και την ωραιότητα του σχήματος και των χρωμάτων του άνθους.
Δεν "πίστευαν" λοιπόν οι πρόγονοί μας στις Θεές και τους Θεούς. Αντίθετα τους λάτρευαν διότι ήσαν ερωτευμένοι μαζί τους. Ήσαν ερωτευμένοι με την απαράμιλλη ομορφιά του ελληνικού τοπίου. Ερωτευμένοι με το χάραγμα, ερωτευμένοι με το δειλινό, ερωτευμένοι με τον γαλάζιο ουρανό, ερωτευμένοι με τα μεγαλόπρεπα βουνά, ερωτευμένοι με την πολύτροπη θάλασσα, ερωτευμένοι με τον χρυσαφένιο ζωοδότη Ήλιο, ερωτευμένοι με τη αργυρόμορφη αινιγματική Σελήνη, ερωτευμένοι με τη γονιμοποιό βροχή, ερωτευμένοι με τη νοτισμένη γη, που την καρπίζει η βροχή στα πλαίσια της θεσπέσιας συνουσίας της καταιγίδας.
Οι πρόγονοί μας γνώριζαν ότι κινητήριος δύναμη κάθε έκφρασης της Ζωής είναι η ερωτική έλξη και για τούτο λάτρευαν τον Θεό Έρωτα. Κι επειδή το πρώτο όπλο της ερωτικής έλξης είναι το Κάλλος, οι πρόγονοί μας λάτρευαν την ομορφιά. Οι πρόγονοί μας ήξεραν ότι το μέσο για την κατανόηση του Σύμπαντος Κόσμου είναι η ευφυΐα του νου. Κι επειδή το υπέρτατο κόσμημα του νου είναι η Γνώση, οι πρόγονοί μας λάτρευαν τη σοφία...
Τρεις λέξεις αρκούν για να περικλείσουν όλο τον πλούτο των λατρευτικών συναισθημάτων και όλη την ουσία των αρχαίων θρησκευτικών πεποιθήσεων: Φιλοπατρία, Φιλοκαλία, Φιλοσοφία.
Έρως προς την Πατρίδα, έρως προς το Κάλλος, έρως προς την Σοφία. Και οι ερωτευμένοι πρόγονοί μας με την Πατρίδα, το Κάλλος και τη Σοφία έπλασαν αναρίθμητους μύθους προκειμένου να προσφέρουν στις επόμενες γενιές - και σε μας εν τέλει με τρόπο ποιητικό άρα καλαίσθητο και διαχρονικό όλο το απόσταγμα αναρίθμητων αιώνων λαϊκής γνώσης και εμπειρίας.
Ιδού η αξία των μύθων. Και οι μύθοι βέβαια μας μιλούν για τις Θεές και τους Θεούς
Τι ήσαν λοιπόν οι Έλληνες Θεοί;
Μήπως πλάσματα της φαντασίας και των "ατελών" θρησκευτικών πεποιθήσεων των προγόνων μας ή μήπως κάτι άλλο πολύ πιο σημαντικό;
Μήπως υπέρτατες οντότητες που φώτισαν με τις διδασκαλίες τους, τους απολίτιστους προγόνους των προγόνων μας;
Ή μήπως ποιητικές εκφράσεις των φυσικών δυνάμεων οι οποίες συνιστούν, ορίζουν και διασφαλίζουν τη λειτουργία του! Σύμπαντος Κόσμου;
Οι Έλληνες Θεοί δεν ορίζονται εύκολα.
Περικλείουν έναν τόσον απροσμέτρητο πλούτο εννοιών, γνώσεων και συναισθημάτων, ώστε τόμοι ολόκληροι εμπεριστα­τωμένων διατριβών δεν θα αρκούσαν προκειμένου να τον κατα­γράψουν. Οι Έλληνες Θεοί είναι πολύμορφοι, πολυποίκιλοι, πολυεπίπεδοι.
Την μια στιγμή εμφανίζονται ως τρυφεροί σύντροφοι στα όνειρα των παιδιών, ικανοί να τους εμπνεύσουν, διαμέσου της γοητείας της μυθικής αφήγησης, ύψιστα ιδανικά, καθοριστικά για όλο τους τον βίο, την επόμενη παρουσιάζονται ως πρόθυμοι φίλοι και αρωγοί στην κάθε καθημερινή δυσχέρεια των ενηλίκων που τους επικαλούνται, κι έπειτα εμφανίζονται σε όσους το επιθυμούν, ως σοφότατοι και πάντα φιλικοί ιεροφάντες, ικανοί να αποκαλύψουν στους μύστες πλήθος ψηγμάτων αιώνιας κοσμικής σοφίας.
Οι Έλληνες Θεοί δεν βρίσκονται εκτός του Σύμπαντος Κόσμου ούτε κατασκεύασαν τον Κόσμο.
Ο Κόσμος τούτος υπήρχε, υπάρχει και θα υπάρχει από μόνος του. Οι Θεές και οι Θεοί απλά τον κατοικούν και τον φροντίζουν.
Είτε το θέλουμε είτε όχι, εφόσον θα υπάρχει η Ζωή, θα υπάρχουν και οι Έλληνες Θεοί.
Διότι οι Έλληνες Θεοί είναι ένα και το αυτό με τη Ζωή. Και είναι θέμα δικό μας κι όχι δικό τους, εάν θέλουμε να ευεργετηθούμε από την απόδοση τιμών προς τα πρόσωπά Τους.
Εάν φροντίζουμε, εάν ποτίζουμε, εάν σκαλίζουμε, εάν περιβάλλουμε με αγάπη ένα δέντρο, αυτό θα μας χαρίσει άφθονους καρπούς αλλά και την απόλαυση της ωραίας του όψης.
Εάν το εγκαταλείψουμε αυτό ενδεχομένως θα ξεραθεί αλλά οι σπόροι του θα παραμείνουν αιώνιοι, αναλλοίωτοι, αθάνατοι, έτοιμοι να βλαστήσουν μόλις προκύψουν οι κατάλληλες συνθήκες για να καλύψουν όλη τη Γη με δάση ολόκληρα υπέροχων δέντρων.
Έτσι είναι κι οι Θεοί μας.
Υπάρχουν από μόνοι τους, αιώνιοι, αθάνατοι, αέναοι. Σαν τον Σύμπαντα Κόσμο τον οποίο κατοικούμε και κατοικούν.
Εάν τους φροντίσουμε, θα μας φροντίσουν.
Εάν τους θεραπεύσουμε, θα μας θεραπεύσουν.
Εάν τους ερωτευτούμε, θα μας ερωτευτούν!.-

Η σωστή διατροφή, η ενυδάτωση και διάφορες θεραπείες συμβάλλουν στην καλή εμφάνιση του δέρματος στην ηλικία των 50 ετών.
Πώς θα αψηφήσετε το χρόνο;
Ρυτίδες, γκρίζα μαλλιά…οι φυσικές αλλαγές της ηλικίας είναι αναπόφευκτες. Ωστόσο, με προϊόντα που αναζωογονούν το δέρμα και αγωγές που δεν απαιτούν εγχείρηση υπάρχουν αρκετές επιλογές για γυναίκες άνω των 50 ετών που θέλουν να ενισχύσουν τη φυσική τους ομορφιά.
Η επίδραση της ηλικίας στο δέρμα
Ο χρόνος έκθεσης στο ήλιο, το κάπνισμα, η διατροφή και η κληρονομικότητα έχουν εμφανή επίδραση στο δέρμα σας καθώς μεγαλώνετε.
Το άγχος, η βαρύτητα και η παχυσαρκία, επίσης συμβάλλουν στον τρόπο που φαίνεται το δέρμα.
Καθώς μεγαλώνετε το δέρμα δεν παράγει νέα κύτταρα όσο γρήγορα συνήθιζε. Επομένως, σταδιακά γίνεται λιγότερο ελαστικό και ευάλωτο στην ξηρότητα.
8 συμβουλές ομορφιάς για το δέρμα σας
Απλά βήματα αρκούν για να φροντίσετε το δέρμα σας καθώς μεγαλώνετε. Αρχίστε με τις ακόλουθες συμβουλές ομορφιάς.
Αν καπνίζετε, σταματήστε. Έρευνες δείχνουν ότι το κάπνισμα γερνά πρόωρα το δέρμα σας.
Πείτε όχι στην ηλιοθεραπεία και στο τεχνητό μαύρισμα.Να αποφεύγετε τον ήλιο μεταξύ 10 και 2 γιατί τότε οι αχτίνες είναι πιο ισχυρές. Αν είστε έξω να φοράτε καπέλο, πουκάμισο με μακριά μανίκια και γυαλιά. Οι φακίδες και οι κηλίδες της ηλικίας συνδέονται με την έκθεση στον ήλιο.
Να φοράτε αντηλιακό. Να χρησιμοποιείτε προϊόντα με SPF 30 ή υψηλότερο και για προστασία από τις ακτίνες UVB και UVA. Η ηλιακή βλάβη μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγές, όπως ρυτίδες και ανομοιογενές χρώμα στο δέρμα.
Να ελέγχετε συχνά το δέρμα για καρκίνο. Αν υπάρχουν αλλαγές που σας ανησυχούν μιλήστε με τον γιατρό σας άμεσα. Άνθρωποι μεγαλύτερης ηλικίας με ανοιχτόχρωμο δέρμα αντιμετωπίζουν υψηλό κίνδυνο και πρέπει να εξετάζονται κάθε χρόνο.
Ανακουφίστε το ξηρό δέρμα. Χρησιμοποιήστε υγραντήρα. Επίσης ενυδατικά σαπούνια και λοσιόν. Επισκεφτείτε τον γιατρό σας αν έχετε ακόμα πρόβλημα.
Να τρώτε σωστά και να ενυδατώνεστε. Η καλή διατροφή βοηθά τον οργανισμό σας να επιδιορθώσει το δέρμα σας. Το άφθονο νερό βοηθά στην ενυδάτωση του δέρματος από μέσα προς τα έξω.
Δοκιμάστε προϊόντα κατά της γήρανσης. Αν είστε πάνω από 50 ετών οι κρέμες και οι λοσιόν μπορούν να ενισχύσουν τη φυσική ομορφιά σας με την αναζωογόνηση του δέρματος. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και κρέμες μετά από συνταγογράφηση, όπως και κρέμες με ρετινοειδή.
Πληροφορηθείτε για τις αγωγές στο δέρμα. Ενέσεις Botox μπορούν να μειώσουν τις ρυτίδες στο άνω τρίτο του προσώπου σας, Χημικό πίλινγκ μπορεί να αφαιρέσει τις λεπτές γραμμές και να μαλακώσει το δέρμα, ιδιαίτερα γύρω από τα μάτια και το στόμα. Το Laser resurfacing μπορεί να βοηθήσει το δέρμα που έχει υποστεί βλάβη από τον ήλιο, τα σημάδια και άλλα προβλήματα υγείας.
Πηγή: iatronet.gr

8 συμβουλές για όμορφο δέρμα στα 50

Η σωστή διατροφή, η ενυδάτωση και διάφορες θεραπείες συμβάλλουν στην καλή εμφάνιση του δέρματος στην ηλικία των 50 ετών.
Πώς θα αψηφήσετε το χρόνο;
Ρυτίδες, γκρίζα μαλλιά…οι φυσικές αλλαγές της ηλικίας είναι αναπόφευκτες. Ωστόσο, με προϊόντα που αναζωογονούν το δέρμα και αγωγές που δεν απαιτούν εγχείρηση υπάρχουν αρκετές επιλογές για γυναίκες άνω των 50 ετών που θέλουν να ενισχύσουν τη φυσική τους ομορφιά.
Η επίδραση της ηλικίας στο δέρμα
Ο χρόνος έκθεσης στο ήλιο, το κάπνισμα, η διατροφή και η κληρονομικότητα έχουν εμφανή επίδραση στο δέρμα σας καθώς μεγαλώνετε.
Το άγχος, η βαρύτητα και η παχυσαρκία, επίσης συμβάλλουν στον τρόπο που φαίνεται το δέρμα.
Καθώς μεγαλώνετε το δέρμα δεν παράγει νέα κύτταρα όσο γρήγορα συνήθιζε. Επομένως, σταδιακά γίνεται λιγότερο ελαστικό και ευάλωτο στην ξηρότητα.
8 συμβουλές ομορφιάς για το δέρμα σας
Απλά βήματα αρκούν για να φροντίσετε το δέρμα σας καθώς μεγαλώνετε. Αρχίστε με τις ακόλουθες συμβουλές ομορφιάς.
Αν καπνίζετε, σταματήστε. Έρευνες δείχνουν ότι το κάπνισμα γερνά πρόωρα το δέρμα σας.
Πείτε όχι στην ηλιοθεραπεία και στο τεχνητό μαύρισμα.Να αποφεύγετε τον ήλιο μεταξύ 10 και 2 γιατί τότε οι αχτίνες είναι πιο ισχυρές. Αν είστε έξω να φοράτε καπέλο, πουκάμισο με μακριά μανίκια και γυαλιά. Οι φακίδες και οι κηλίδες της ηλικίας συνδέονται με την έκθεση στον ήλιο.
Να φοράτε αντηλιακό. Να χρησιμοποιείτε προϊόντα με SPF 30 ή υψηλότερο και για προστασία από τις ακτίνες UVB και UVA. Η ηλιακή βλάβη μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγές, όπως ρυτίδες και ανομοιογενές χρώμα στο δέρμα.
Να ελέγχετε συχνά το δέρμα για καρκίνο. Αν υπάρχουν αλλαγές που σας ανησυχούν μιλήστε με τον γιατρό σας άμεσα. Άνθρωποι μεγαλύτερης ηλικίας με ανοιχτόχρωμο δέρμα αντιμετωπίζουν υψηλό κίνδυνο και πρέπει να εξετάζονται κάθε χρόνο.
Ανακουφίστε το ξηρό δέρμα. Χρησιμοποιήστε υγραντήρα. Επίσης ενυδατικά σαπούνια και λοσιόν. Επισκεφτείτε τον γιατρό σας αν έχετε ακόμα πρόβλημα.
Να τρώτε σωστά και να ενυδατώνεστε. Η καλή διατροφή βοηθά τον οργανισμό σας να επιδιορθώσει το δέρμα σας. Το άφθονο νερό βοηθά στην ενυδάτωση του δέρματος από μέσα προς τα έξω.
Δοκιμάστε προϊόντα κατά της γήρανσης. Αν είστε πάνω από 50 ετών οι κρέμες και οι λοσιόν μπορούν να ενισχύσουν τη φυσική ομορφιά σας με την αναζωογόνηση του δέρματος. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και κρέμες μετά από συνταγογράφηση, όπως και κρέμες με ρετινοειδή.
Πληροφορηθείτε για τις αγωγές στο δέρμα. Ενέσεις Botox μπορούν να μειώσουν τις ρυτίδες στο άνω τρίτο του προσώπου σας, Χημικό πίλινγκ μπορεί να αφαιρέσει τις λεπτές γραμμές και να μαλακώσει το δέρμα, ιδιαίτερα γύρω από τα μάτια και το στόμα. Το Laser resurfacing μπορεί να βοηθήσει το δέρμα που έχει υποστεί βλάβη από τον ήλιο, τα σημάδια και άλλα προβλήματα υγείας.
Πηγή: iatronet.gr