Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα Ποικίλης ύλης. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα Ποικίλης ύλης. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων

Σάββατο, 7 Δεκεμβρίου 2019

Είναι γεγονός πως οι γυναίκες θεωρούνται πιο πολύπλοκες και απρόβλεπτες από τους άντρες…
Ωστόσο φαίνεται ότι και αυτές έχουν τα αδύνατα σημεία- σημάδια με τα οποία μας δείχνουν αν μας γουστάρουν πραγματικά! Δώστε ιδιαίτερη προσοχή:
7)Φτιάχνει τα μαλλιά της
Αυτό σίγουρα λέει κάτι, αφού μια κοπέλα το πράττει έχοντας αυτοπεποίθηση για τον εαυτό της. Θα το κάνει επίσης για να φαίνεται ωραία μπροστά σου και εσύ να την δεις με άλλο μάτι.
6)Κοιτάει τα χείλη σου
Άμα καμιά φορά δειτε κάποια κοπέλα να σας κοιτάζει και αντιληφθείτε πως εκεί που έχει καρφωμένα τα μάτια της είναι τα χείλια σας, ξέρετε τι πρέπει να κάνετε. Όχι μόνο της αρέσετε, αλλά σίγουρα θέλει να δοκιμάσει το πως φιλάτε!
5)Να μην σταυρώνει τα πόδια
Οι γυναίκες με ανοιγμένα πόδια (μην πάει το μυαλό σας στο σεξ), είναι ανοικτές για σχέσεις και σίγουρα είναι ένα καλό σημάδι όταν το κάνουν. Από την άλλη τα σταυρωμένα πόδια, δείχνουν έναν τοίχο μπροστά σας.
4) Είναι γυρισμένη προς τα εσένα
Εκεί καταλαβαίνεις ότι θέλει να σε απολαύσει και για αυτό αλλάζει την θέση του σώματος της, ώστε να έχει καλύτερη θέα. Ουσιαστικά θέλει να σε απορροφήσει με αυτόν τον τρόπο, όσο καλύτερα γίνεται.
3)Βρίσκει λόγους να είναι κοντά σου
Άμα προσέξετε κάποια κοπέλα σε πάρτι να σας πλησιάζει όλο και πιο πολύ, σημαίνει ότι πιάσατε τζάκποτ. Σίγουρα σας γουστάρει και θέλει να κάνει κάτι μαζί σας. Είναι ακριβώς όπως οι μαγνήτες, που τραβιούνται μεταξύ τους.
2) Σου πιάνει το χέρι
Εκεί που κάθεσαι και μιλάς με το κορίτσι, σου αγγίζει το χέρι. Εκεί θέλει να δείξει ότι είναι οικεία μαζί σου και σίγουρα σε έχει πολύ ψηλά στην υπόληψη της. Είναι ένας τρόπος να σου δείξει τα συναισθήματα της.
1) Χαμογελάει ή γελάει πολύ
Άμα γελάει με το παραμικρό σου αστείο ακόμα και αν αυτό δεν είναι τόσο καλό, σημαίνει ότι πρέπει να υπάρχει ένας λόγος που το κάνει. Είναι πολύ φανερό και θα το καταλάβετε με την μια, ότι η κοπέλα σας γουστάρει σίγουρα.
ΠΗΓΗ: http://totasaki.gr/

7 Κινήσεις που κάνει μια γυναίκα όταν σε θέλει

Είναι γεγονός πως οι γυναίκες θεωρούνται πιο πολύπλοκες και απρόβλεπτες από τους άντρες…
Ωστόσο φαίνεται ότι και αυτές έχουν τα αδύνατα σημεία- σημάδια με τα οποία μας δείχνουν αν μας γουστάρουν πραγματικά! Δώστε ιδιαίτερη προσοχή:
7)Φτιάχνει τα μαλλιά της
Αυτό σίγουρα λέει κάτι, αφού μια κοπέλα το πράττει έχοντας αυτοπεποίθηση για τον εαυτό της. Θα το κάνει επίσης για να φαίνεται ωραία μπροστά σου και εσύ να την δεις με άλλο μάτι.
6)Κοιτάει τα χείλη σου
Άμα καμιά φορά δειτε κάποια κοπέλα να σας κοιτάζει και αντιληφθείτε πως εκεί που έχει καρφωμένα τα μάτια της είναι τα χείλια σας, ξέρετε τι πρέπει να κάνετε. Όχι μόνο της αρέσετε, αλλά σίγουρα θέλει να δοκιμάσει το πως φιλάτε!
5)Να μην σταυρώνει τα πόδια
Οι γυναίκες με ανοιγμένα πόδια (μην πάει το μυαλό σας στο σεξ), είναι ανοικτές για σχέσεις και σίγουρα είναι ένα καλό σημάδι όταν το κάνουν. Από την άλλη τα σταυρωμένα πόδια, δείχνουν έναν τοίχο μπροστά σας.
4) Είναι γυρισμένη προς τα εσένα
Εκεί καταλαβαίνεις ότι θέλει να σε απολαύσει και για αυτό αλλάζει την θέση του σώματος της, ώστε να έχει καλύτερη θέα. Ουσιαστικά θέλει να σε απορροφήσει με αυτόν τον τρόπο, όσο καλύτερα γίνεται.
3)Βρίσκει λόγους να είναι κοντά σου
Άμα προσέξετε κάποια κοπέλα σε πάρτι να σας πλησιάζει όλο και πιο πολύ, σημαίνει ότι πιάσατε τζάκποτ. Σίγουρα σας γουστάρει και θέλει να κάνει κάτι μαζί σας. Είναι ακριβώς όπως οι μαγνήτες, που τραβιούνται μεταξύ τους.
2) Σου πιάνει το χέρι
Εκεί που κάθεσαι και μιλάς με το κορίτσι, σου αγγίζει το χέρι. Εκεί θέλει να δείξει ότι είναι οικεία μαζί σου και σίγουρα σε έχει πολύ ψηλά στην υπόληψη της. Είναι ένας τρόπος να σου δείξει τα συναισθήματα της.
1) Χαμογελάει ή γελάει πολύ
Άμα γελάει με το παραμικρό σου αστείο ακόμα και αν αυτό δεν είναι τόσο καλό, σημαίνει ότι πρέπει να υπάρχει ένας λόγος που το κάνει. Είναι πολύ φανερό και θα το καταλάβετε με την μια, ότι η κοπέλα σας γουστάρει σίγουρα.
ΠΗΓΗ: http://totasaki.gr/

Ου γαρ έρχεται μόνον το γήρας, έλεγαν οι σοφοί πρόγονοί μας και αν το σκεφτείτε καλά… είχαν και το δίκιο τους…
Πριν ξεκινήσουμε λοιπόν να καταριόμαστε τον χρόνο που περνά και να μνημονεύουμε τα νιάτα που πέρασαν ανεπιστρεπτί, μάλλον πρέπει να δούμε κ τν άλλη πλευρά του νομίσματος.
Στα 20 ναι, η ζωή είναι πιο ανέμελη, πιο διασκεδαστική, με ανοιχτούς ορίζοντες και ευκαιρίες. Αλλά μήπως είναι και πιο ανώριμη, με στιγμές που όλοι θα ευχόμασταν να μην είχε;
Στα 40 από την άλλη, μία γυναίκα πλέον ξέρει τι ζητάει και πώς να δημιουργήσει μεταξύ αυτών όλα αυτά που ακολουθούν στη λίστα της ευτυχισμένης 40άρας.
1. Μπορεί να μαγειρέψει ένα σωστό γεύμα (οι περισσότερες τουλάχιστον).
2. Να φτιάξει έναν απολαυστικό καφέ (ισχύει το παραπάνω σχόλιο).
3. Να πει την αλήθεια (χωρίς φόβο και πάθος).
4. Να έχει μία υγιή σχέση (χωρίς να είναι drama queen).
5. Να αναγνωρίζει τα λάθη του άλλου (και τα δικά της).
6. Να μείνει σπίτι ένα σαββατόβραδο (και να περάσει καλά).
7. Να πληρώνει τους λογαριασμούς της μόνη της (επιτέλους).
8. Να βγει έξω χωρίς να χρειάζεται μέικ απ (στην καλύτερη των περιπτώσεων).
9. Να πάει στον γυναικολόγο της χωρίς ταμπού (η πολύχρονη εμπειρία βοηθά).
10. Να μιλήσει σε ξένους (δεν θα είναι δα και η πρώτη φορά).
11. Να διαχειριστεί την απόρριψη (been there, done that).
12. Να είναι χαρούμενη με την ευτυχία των άλλων (και σε καμία περίπτωση ζηλιάρα).
13. Να αγνοεί τη μόδα (επιδεικτικά μάλιστα).
14. Να αγνοεί τα σχόλια των άλλων (συμπεριλαμβανομένων και των πρώην).
15. Να μιλά για λογαριασμό της (και να υπερασπίζεται τον εαυτό της και όσους αγαπά).
16. Να καθίσει σε μία συναυλία (η εποχή του «μόνο μπροστά καταλαβαίνεις το live» είναι για όσους
μετρούν τις συναυλίες που έχουν πάει στα δάχτυλα του ενός χεριού).
17. Να πάρει ταξί (αντί να οδηγήσει μεθυσμένη).
18. Να πάρει το αυτοκίνητό της (αντί να περιμένει με τις ώρες το λεωφορείο).
19. Να είναι ο ορισμός της ανεξαρτησίας (είστε δεσμευμένη είτε όχι).
20. Να είναι ο ορισμός της ομορφιάς (με σημείο κλειδί την αυτοπεποίθηση).
21. Να απομακρυνθεί από έναν/μία τοξικό φίλο/η (χωρίς ενοχές).
22. Να αντικαταστήσει την κρέμα μαυρίσματος με κρέμα ματιών (που χρειάζεται).
23. Να γοητευτεί από έναν έξυπνο άντρα (και όχι απλά από έναν όμορφο).
24. Να πει όχι (όποτε και όταν το αποφασίσει η ίδια).
25. Να σταματήσει να προσπαθεί να είναι τέλεια (και ατσαλάκωτη).
26. Να εγκαταλείψει τις μεγάλες προσδοκίες (ναι στα όνειρα, αλλά και την πραγματικότητα).
27. Να προσαρμόζεται στις αλλαγές (με ευκολία).
28. Να πάει μόνη της για καφέ (χωρίς να παίζει με το κινητό της).
29. Να πάει μία βόλτα (αντί για το γυμναστήριο).
30. Αλλά κυρίως μία γυναίκα στα 40 ξέρει πολύ καλά ότι τα καλύτερα έρχονται
ΠΗΓΗ: http://totasaki.gr/

Τι κάνει καλύτερα μια 40αρα από μια 20αρα;

Ου γαρ έρχεται μόνον το γήρας, έλεγαν οι σοφοί πρόγονοί μας και αν το σκεφτείτε καλά… είχαν και το δίκιο τους…
Πριν ξεκινήσουμε λοιπόν να καταριόμαστε τον χρόνο που περνά και να μνημονεύουμε τα νιάτα που πέρασαν ανεπιστρεπτί, μάλλον πρέπει να δούμε κ τν άλλη πλευρά του νομίσματος.
Στα 20 ναι, η ζωή είναι πιο ανέμελη, πιο διασκεδαστική, με ανοιχτούς ορίζοντες και ευκαιρίες. Αλλά μήπως είναι και πιο ανώριμη, με στιγμές που όλοι θα ευχόμασταν να μην είχε;
Στα 40 από την άλλη, μία γυναίκα πλέον ξέρει τι ζητάει και πώς να δημιουργήσει μεταξύ αυτών όλα αυτά που ακολουθούν στη λίστα της ευτυχισμένης 40άρας.
1. Μπορεί να μαγειρέψει ένα σωστό γεύμα (οι περισσότερες τουλάχιστον).
2. Να φτιάξει έναν απολαυστικό καφέ (ισχύει το παραπάνω σχόλιο).
3. Να πει την αλήθεια (χωρίς φόβο και πάθος).
4. Να έχει μία υγιή σχέση (χωρίς να είναι drama queen).
5. Να αναγνωρίζει τα λάθη του άλλου (και τα δικά της).
6. Να μείνει σπίτι ένα σαββατόβραδο (και να περάσει καλά).
7. Να πληρώνει τους λογαριασμούς της μόνη της (επιτέλους).
8. Να βγει έξω χωρίς να χρειάζεται μέικ απ (στην καλύτερη των περιπτώσεων).
9. Να πάει στον γυναικολόγο της χωρίς ταμπού (η πολύχρονη εμπειρία βοηθά).
10. Να μιλήσει σε ξένους (δεν θα είναι δα και η πρώτη φορά).
11. Να διαχειριστεί την απόρριψη (been there, done that).
12. Να είναι χαρούμενη με την ευτυχία των άλλων (και σε καμία περίπτωση ζηλιάρα).
13. Να αγνοεί τη μόδα (επιδεικτικά μάλιστα).
14. Να αγνοεί τα σχόλια των άλλων (συμπεριλαμβανομένων και των πρώην).
15. Να μιλά για λογαριασμό της (και να υπερασπίζεται τον εαυτό της και όσους αγαπά).
16. Να καθίσει σε μία συναυλία (η εποχή του «μόνο μπροστά καταλαβαίνεις το live» είναι για όσους
μετρούν τις συναυλίες που έχουν πάει στα δάχτυλα του ενός χεριού).
17. Να πάρει ταξί (αντί να οδηγήσει μεθυσμένη).
18. Να πάρει το αυτοκίνητό της (αντί να περιμένει με τις ώρες το λεωφορείο).
19. Να είναι ο ορισμός της ανεξαρτησίας (είστε δεσμευμένη είτε όχι).
20. Να είναι ο ορισμός της ομορφιάς (με σημείο κλειδί την αυτοπεποίθηση).
21. Να απομακρυνθεί από έναν/μία τοξικό φίλο/η (χωρίς ενοχές).
22. Να αντικαταστήσει την κρέμα μαυρίσματος με κρέμα ματιών (που χρειάζεται).
23. Να γοητευτεί από έναν έξυπνο άντρα (και όχι απλά από έναν όμορφο).
24. Να πει όχι (όποτε και όταν το αποφασίσει η ίδια).
25. Να σταματήσει να προσπαθεί να είναι τέλεια (και ατσαλάκωτη).
26. Να εγκαταλείψει τις μεγάλες προσδοκίες (ναι στα όνειρα, αλλά και την πραγματικότητα).
27. Να προσαρμόζεται στις αλλαγές (με ευκολία).
28. Να πάει μόνη της για καφέ (χωρίς να παίζει με το κινητό της).
29. Να πάει μία βόλτα (αντί για το γυμναστήριο).
30. Αλλά κυρίως μία γυναίκα στα 40 ξέρει πολύ καλά ότι τα καλύτερα έρχονται
ΠΗΓΗ: http://totasaki.gr/

Παρασκευή, 6 Δεκεμβρίου 2019

Πρωτότυπα ή μη, ευφάνταστα ή όχι, υπάρχουν κάποια είδη δώρων τα οποία καλό είναι να μην προσφέρονται. Ρίξε μία ματιά εδώ.
Η σκέψη μετράει. Μία υπερτιμημένη φράση που αναπαράγουμε χρόνια τώρα. Η σκέψη σαφώς και μετράει, παρ’ όλα αυτά δεν μπορεί να αγνοήσεις το βαθύτερο νόημα του δώρου. Έπειτα είναι και η ιδιοσυγκρασία του λήπτη· ένα δώρο-παρπαρτού που αρέσει σε όλους μπορεί να το θεωρήσει προσβλητικό. Ένας άλλος, ένα πολύ ωραίο δώρο μπορεί πάλι να το θεωρήσει προσβλητικό επειδή δεν είναι του γούστου του, άρα δεν τον προσέχεις όταν μιλάει.
Όταν αγοράζεις ένα δώρο, σημασία δεν έχει η αξία του, ούτε το πόσο φανταχτερό είναι. Σημασία έχει να υπολογίζεις τον άνθρωπό σου και αυτά που έχει μοιραστεί μαζί σου την ώρα που το αγοράζεις. Με αυτό σαν δεδομένο, δεν μπορούμε να σου υποδείξουμε τι θα πάρεις, αλλά μπορούμε να σε προστατεύσουμε από την αγορά ενός κακού δώρου.
Για γυναίκες
Αρκουδάκια: Δεν ξέρουμε την ηλικία σου, αλλά υποθέτουμε ότι είσαι άνω των 18. Η αγορά ενός λούτρινου συμβολίζει την ξεπέτα, τον ελάχιστο χρόνο δηλαδή που αφιέρωσες στο να διαλέξεις δώρο. Εκτός αυτού, είναι κι ένα δώρο παντελώς άχρηστο.



Τα χειρότερα δώρα που θα κάνεις στη σχέση σου

Πρωτότυπα ή μη, ευφάνταστα ή όχι, υπάρχουν κάποια είδη δώρων τα οποία καλό είναι να μην προσφέρονται. Ρίξε μία ματιά εδώ.
Η σκέψη μετράει. Μία υπερτιμημένη φράση που αναπαράγουμε χρόνια τώρα. Η σκέψη σαφώς και μετράει, παρ’ όλα αυτά δεν μπορεί να αγνοήσεις το βαθύτερο νόημα του δώρου. Έπειτα είναι και η ιδιοσυγκρασία του λήπτη· ένα δώρο-παρπαρτού που αρέσει σε όλους μπορεί να το θεωρήσει προσβλητικό. Ένας άλλος, ένα πολύ ωραίο δώρο μπορεί πάλι να το θεωρήσει προσβλητικό επειδή δεν είναι του γούστου του, άρα δεν τον προσέχεις όταν μιλάει.
Όταν αγοράζεις ένα δώρο, σημασία δεν έχει η αξία του, ούτε το πόσο φανταχτερό είναι. Σημασία έχει να υπολογίζεις τον άνθρωπό σου και αυτά που έχει μοιραστεί μαζί σου την ώρα που το αγοράζεις. Με αυτό σαν δεδομένο, δεν μπορούμε να σου υποδείξουμε τι θα πάρεις, αλλά μπορούμε να σε προστατεύσουμε από την αγορά ενός κακού δώρου.
Για γυναίκες
Αρκουδάκια: Δεν ξέρουμε την ηλικία σου, αλλά υποθέτουμε ότι είσαι άνω των 18. Η αγορά ενός λούτρινου συμβολίζει την ξεπέτα, τον ελάχιστο χρόνο δηλαδή που αφιέρωσες στο να διαλέξεις δώρο. Εκτός αυτού, είναι κι ένα δώρο παντελώς άχρηστο.



Δύο άνθρωποι δε χωρίζουν μονάχα λόγω απιστίας ή επειδή δεν υπάρχει ειλικρίνεια στη σχέση. Δυστυχώς, υπάρχουν κι άλλοι λόγοι να πάρει ο καθένας τον δρόμο 
Έχεις βρεθεί ποτέ σε κάποια σχέση όπου από τη μία γουστάρεις, αλλά από την άλλη κάτι σου φαίνεται ότι δεν πάει καλά; Τη μία μέρα περνάς καλά, αλλά αν δεις τη σχέση συνολικά, κάτι σε χαλάει πολύ έντονα. Ίσως το τοπίο να είναι λίγο θολό και κάτι ο έρωτας, κάτι η συνήθεια, δε μπορείς να καταλάβεις τι είναι αυτό που σε ξενίζει. Κάποιες φορές μπορεί να είναι κάτι ασήμαντο, όμως άλλες μπορεί να είναι εύλογη η απόφαση να χωρίσεις.
Δε συμφωνείτε ποτέ στο τι θα κάνετε
Ο χρόνος είναι πολύτιμος το ξέρεις. Δεν είναι καθόλου ευχάριστο να τον σπαταλάς σε ένα ανούσιο ντιμπέητ σχετικά με το τι θα κάνετε σαν ζευγάρι κα τι όχι –ίσως να μην ταιριάζετε. Αν  δεν είναι κάτι που απλά συμβαίνει μία στο τόσο, πρακτικά συμφωνείτε ότι δεν έχετε τίποτα κοινό.
Δεν μπορεί να δεσμευτεί
Ναι, οκέι, αυτή τη στιγμή είστε μαζί, άρα έχετε και δεσμό. Εμείς αναφερόμαστε στο επόμενο στάδιο, στο στάδιο του γάμου. Σου έχει πει ότι δε θέλει να παντρευτεί ποτέ και εσύ ελπίζεις ότι κάποια στιγμή αυτό θα αλλάξει επειδή το θέλεις τόσο πολύ; Μάλλον πρέπει να αναθεωρήσεις και να βρεις κάποιον/α που θα έχει παρόμοια όνειρα για το μέλλον με εσένα. Μην αφήσεις έναν άνθρωπο να υποτιμήσει τα θέλω σου επειδή δε νιώθει άνετα με αυτά.
Δεν έχετε ποτέ κάτι να πείτε
Η επικοινωνία είναι ένας από τους βασικούς πυλώνες της σχέσης. Ό,τι και να συμβεί μεταξύ σας έχει πολλές πιθανότητες να λυθεί με ουσιαστική συζήτηση. Αν κάθε βράδυ ο διάλογος σας περιορίζεται στο «Πώς ήταν η μέρα σου; -Καλά μωρέ» τότε μπορούμε να συμπεράνουμε ότι δεν είστε και πολύ δεμένοι. Ναι, είναι λογικό κάποιες νύχτες να μην έχετε όρεξη να βγάλετε ούτε ένα άναρθρο μουγκρητό, αλλά δε γίνεται να συμβαίνει συνέχεια.
Τον/ην υπερασπίζεσαι στους δικούς σου
Οι δικοί σου, σαν τρίτοι, από τη μία μπορεί να μεροληπτούν λίγο υπέρ σου, αλλά όσον αφορά τη γενική εικόνα της σχέσης, μπορούν να γίνουν αρκετά αντικειμενικοί. Αν σου πετάνε ευθαρσώς «σπόντες» και εσύ αναγκάζεσαι κάθε φορά να τον/ην υπερασπιστείς, τότε, αν και γονείς σου, κάποιο δίκιο θα έχουν –κάτι θα έχουν καταλάβει καλύτερα.
Νιώθεις ότι δεν είσαι αρκετά καλός/ή
Αν σκέφτεσαι ότι δε θα βρεις κάτι καλύτερο ή, αν προτιμάς, κάτι διαφορετικό, επειδή η αυτοπεποίθηση σε αυτή τη σχέση έχει πιάσει πάτο, τότε κάτι δεν πάει καλά. Ειδικά, αν έχεις ακούσει φράσεις όπως «Ποιος θα σε αντέξει εσένα;» ή «Πού θα βρεις καλύτερα;» τότε βάλτο στα πόδια χθες.
Χωρίζετε για ψύλλου πήδημα
Έχετε πει και οι δύο «χωρίζουμε» χωρίς όμως τελικά να πραγματοποιείτε αυτό που είπατε; Εσύ πρέπει να κάνεις τη διαφορά και να μην δώσεις το περιθώριο στον/η άλλο/η να σε κατηγορήσει ότι είσαι χειριστικός/ή. Αφού όπλισες, πάτα τη σκανδάλη.
Αναρωτιέσαι αν σε κρατάει πίσω
Αν ζήλεψε με μία σου επιτυχία στη δουλειά ή σε αποθαρρύνει από το να στείλεις κάπου αλλού βιογραφικό, τότε δε σε αφήνει να προχωρήσεις μπροστά. Είναι δύσκολο να κάνεις ένα τέτοιο βήμα έτσι κι αλλιώς και δεν χρειάζεσαι κάποιον να σου ρίχνει την αυτοπεποίθηση, αλλά κάποιον που θα σε ωθήσει να το κάνεις.
Σκέφτεσαι άλλα ενδεχόμενα
Το μυαλό σου τρέχει στο παρελθόν ή σε άτομα τα οποία δε θα σε ενδιέφεραν ερωτικά σε άλλη περίπτωση; Τότε μάλλον δεν είσαι ευχαριστημένος/η με τις επιλογές που έχεις κάνει και δεν ξέρεις τι σου φταίει. Όσο περνάει ο καιρός, κάνεις σενάρια στο μυαλό σου με άλλους ανθρώπους και άθελά σου συγκρίνεις καταστάσεις. Τότε ο/η σύντροφός σου θα σου φαίνεται όλο και πιο ενοχλητικός.
ΠΗΓΗ: www.in2life.gr/

10 καλοί λόγοι για να χωρίσεις

Δύο άνθρωποι δε χωρίζουν μονάχα λόγω απιστίας ή επειδή δεν υπάρχει ειλικρίνεια στη σχέση. Δυστυχώς, υπάρχουν κι άλλοι λόγοι να πάρει ο καθένας τον δρόμο 
Έχεις βρεθεί ποτέ σε κάποια σχέση όπου από τη μία γουστάρεις, αλλά από την άλλη κάτι σου φαίνεται ότι δεν πάει καλά; Τη μία μέρα περνάς καλά, αλλά αν δεις τη σχέση συνολικά, κάτι σε χαλάει πολύ έντονα. Ίσως το τοπίο να είναι λίγο θολό και κάτι ο έρωτας, κάτι η συνήθεια, δε μπορείς να καταλάβεις τι είναι αυτό που σε ξενίζει. Κάποιες φορές μπορεί να είναι κάτι ασήμαντο, όμως άλλες μπορεί να είναι εύλογη η απόφαση να χωρίσεις.
Δε συμφωνείτε ποτέ στο τι θα κάνετε
Ο χρόνος είναι πολύτιμος το ξέρεις. Δεν είναι καθόλου ευχάριστο να τον σπαταλάς σε ένα ανούσιο ντιμπέητ σχετικά με το τι θα κάνετε σαν ζευγάρι κα τι όχι –ίσως να μην ταιριάζετε. Αν  δεν είναι κάτι που απλά συμβαίνει μία στο τόσο, πρακτικά συμφωνείτε ότι δεν έχετε τίποτα κοινό.
Δεν μπορεί να δεσμευτεί
Ναι, οκέι, αυτή τη στιγμή είστε μαζί, άρα έχετε και δεσμό. Εμείς αναφερόμαστε στο επόμενο στάδιο, στο στάδιο του γάμου. Σου έχει πει ότι δε θέλει να παντρευτεί ποτέ και εσύ ελπίζεις ότι κάποια στιγμή αυτό θα αλλάξει επειδή το θέλεις τόσο πολύ; Μάλλον πρέπει να αναθεωρήσεις και να βρεις κάποιον/α που θα έχει παρόμοια όνειρα για το μέλλον με εσένα. Μην αφήσεις έναν άνθρωπο να υποτιμήσει τα θέλω σου επειδή δε νιώθει άνετα με αυτά.
Δεν έχετε ποτέ κάτι να πείτε
Η επικοινωνία είναι ένας από τους βασικούς πυλώνες της σχέσης. Ό,τι και να συμβεί μεταξύ σας έχει πολλές πιθανότητες να λυθεί με ουσιαστική συζήτηση. Αν κάθε βράδυ ο διάλογος σας περιορίζεται στο «Πώς ήταν η μέρα σου; -Καλά μωρέ» τότε μπορούμε να συμπεράνουμε ότι δεν είστε και πολύ δεμένοι. Ναι, είναι λογικό κάποιες νύχτες να μην έχετε όρεξη να βγάλετε ούτε ένα άναρθρο μουγκρητό, αλλά δε γίνεται να συμβαίνει συνέχεια.
Τον/ην υπερασπίζεσαι στους δικούς σου
Οι δικοί σου, σαν τρίτοι, από τη μία μπορεί να μεροληπτούν λίγο υπέρ σου, αλλά όσον αφορά τη γενική εικόνα της σχέσης, μπορούν να γίνουν αρκετά αντικειμενικοί. Αν σου πετάνε ευθαρσώς «σπόντες» και εσύ αναγκάζεσαι κάθε φορά να τον/ην υπερασπιστείς, τότε, αν και γονείς σου, κάποιο δίκιο θα έχουν –κάτι θα έχουν καταλάβει καλύτερα.
Νιώθεις ότι δεν είσαι αρκετά καλός/ή
Αν σκέφτεσαι ότι δε θα βρεις κάτι καλύτερο ή, αν προτιμάς, κάτι διαφορετικό, επειδή η αυτοπεποίθηση σε αυτή τη σχέση έχει πιάσει πάτο, τότε κάτι δεν πάει καλά. Ειδικά, αν έχεις ακούσει φράσεις όπως «Ποιος θα σε αντέξει εσένα;» ή «Πού θα βρεις καλύτερα;» τότε βάλτο στα πόδια χθες.
Χωρίζετε για ψύλλου πήδημα
Έχετε πει και οι δύο «χωρίζουμε» χωρίς όμως τελικά να πραγματοποιείτε αυτό που είπατε; Εσύ πρέπει να κάνεις τη διαφορά και να μην δώσεις το περιθώριο στον/η άλλο/η να σε κατηγορήσει ότι είσαι χειριστικός/ή. Αφού όπλισες, πάτα τη σκανδάλη.
Αναρωτιέσαι αν σε κρατάει πίσω
Αν ζήλεψε με μία σου επιτυχία στη δουλειά ή σε αποθαρρύνει από το να στείλεις κάπου αλλού βιογραφικό, τότε δε σε αφήνει να προχωρήσεις μπροστά. Είναι δύσκολο να κάνεις ένα τέτοιο βήμα έτσι κι αλλιώς και δεν χρειάζεσαι κάποιον να σου ρίχνει την αυτοπεποίθηση, αλλά κάποιον που θα σε ωθήσει να το κάνεις.
Σκέφτεσαι άλλα ενδεχόμενα
Το μυαλό σου τρέχει στο παρελθόν ή σε άτομα τα οποία δε θα σε ενδιέφεραν ερωτικά σε άλλη περίπτωση; Τότε μάλλον δεν είσαι ευχαριστημένος/η με τις επιλογές που έχεις κάνει και δεν ξέρεις τι σου φταίει. Όσο περνάει ο καιρός, κάνεις σενάρια στο μυαλό σου με άλλους ανθρώπους και άθελά σου συγκρίνεις καταστάσεις. Τότε ο/η σύντροφός σου θα σου φαίνεται όλο και πιο ενοχλητικός.
ΠΗΓΗ: www.in2life.gr/

Σπαταλάμε το 1/3 της ημέρας μας στο κρεβάτι. Καλό θα ήταν, για τη δική μας ευημερία αλλά και της σχέσης μας, να απολαμβάνουμε το κάθε λεπτό.
Ενώ το ερώτημα που τίθεται συνήθως είναι το κατά πόσο είναι παράξενο το ζευγάρι να κοιμάται χώρια, λίγες φορές έχουμε αναρωτηθεί γιατί ένα ζευγάρι να κοιμάται στο ίδιο κρεβάτι. Πολλοί άνθρωποι απορούν, δικαίως, για ποιο λόγο να διαταράσσεις τον ύπνο σου; Απλώς για να μοιραστείς το ίδιο κρεβάτι με τον σύντροφό σου; Κάποιοι θα διεκδικήσουν συγκεκριμένη πλευρά κρεβατιού, άλλοι θα διαφωνήσουν για τη θερμοκρασία δωματίου και το φως, άλλοι θέλουν ανοιχτά παντζούρια, ώστε να μπει το πρωί φως, κι άλλοι θέλουν απόλυτη ησυχία. Στην άλλη όχθη, εκείνη των προβλημάτων που δεν επιλύονται με συζήτηση και παραχωρήσεις, ορισμένοι άνθρωποι ροχαλίζουν, τρίζουν τα δόντια τους, υπνοβατούν ή σηκώνονται αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας, με αποτέλεσμα να ξαγρυπνά ο σύντροφός τους.
Σύμφωνα με την κ. Άννα Πετράκη, ψυχολόγο-ψυχοθεραπεύτρια και ειδική στα θέματα σεξουαλικής υγείας, ο λόγος που τα ζευγάρια απολαμβάνουν να κοιμούνται μαζί, είναι επειδή νιώθουν τη σύνδεση και την επικοινωνία σε όλο το φάσμα της. «H αγκαλιά, η αίσθηση ότι βρίσκεσαι σωματικά κοντά με κάποιον άλλον, η συζήτηση και η κουβεντούλα πριν τον ύπνο στο κρεβάτι, είναι πολύ καλοί λόγοι για να κοιμηθείς με τον άλλον/η και ελαττώνουν το άγχος και το στρες της καθημερινότητας.», εξηγεί.
"Αρκετά ζευγάρια, τον πρώτο καιρό που είναι μαζί, ξεκινούν να κοιμούνται μαζί, καθώς είναι διατεθειμένα να θυσιάσουν την άνεση τους, προκειμένου να είναι μαζί με το σύντροφό τους"
Από την άλλη πλευρά, στη φαντασία μας επικρατεί το πρότυπο του ευτυχισμένου ζευγαριού, αυτό που ξυπνά αγκαλιά με το πρωινό φως να λούζει τα πρόσωπά τους. Είναι αυτή όμως μία ρεαλιστική εικόνα που έχουμε για το πώς λειτουργεί ένα ζευγάρι; «Αρκετά ζευγάρια, τον πρώτο καιρό που είναι μαζί, ξεκινούν να κοιμούνται μαζί, καθώς είναι διατεθειμένα να θυσιάσουν την άνεση τους, προκειμένου να είναι μαζί με το σύντροφό τους. Συμβαίνει το ίδιο πέντε χρόνια αργότερα ή προτιμούν να έχουν ένα πιο άνετο ύπνο;», τονίζει η κ. Πετράκη.
Η απάντηση ίσως βρίσκεται στις παραχωρήσεις που κάνει ο καθένας για να καταφέρουν και οι δύο να απολαύσουν έναν καλό ύπνο. Δυστυχώς όμως, κάποια εμπόδια είναι αγεφύρωτα. Αν είσαι εκείνος ο άνθρωπος που χρειάζεται απόλυτη ησυχία για να κοιμηθεί και ο σύντροφός σου ροχαλίζει, θα έχεις πρόβλημα με τον ύπνο. Επομένως, η εικόνα του ευτυχισμένου ζευγαριού ξεθωριάζει και τη θέση της παίρνει η εικόνα του ζευγαριού που τσακώνεται επειδή κάποιος από τους δύο έχει μείνει άυπνος.
«Πολλά παντρεμένα ζευγάρια έχουν σοβαρά προβλήματα με τον ύπνο, διότι έχουν διαφορετικές συνήθειες χωρίς όμως αυτό να σημαίνει ότι η σχέση τους έχει πρόβλημα ή υπάρχουν εντάσεις μεταξύ τους. Σε αυτή την περίπτωση καλό είναι να βρουν μια λύση όπου θα τους βοηθήσει στο να κρατήσουν αυτή την ισορροπία, όπως να κοιμούνται είτε σε χωριστά κρεβάτια είτε σε χωριστά δωμάτια.» λέει η κ. Πετράκη. Μήπως πρέπει να απενεχοποιήσουμε στο μυαλό μας την ιδέα του να κοιμόμαστε χώρια με τον σύντροφό μας;
Το συμπέρασμα
Τι κάνεις όταν τα γούστα σου στον ύπνο είναι διαφορετικά από του συντρόφου σου; Ψάχνεις τρόπους να συμβιβαστείς κι αν αυτό δεν δουλέψει, οφείλεις να δεις το πρόβλημα από μία ρεαλιστική σκοπιά. Τι θα επηρεάσει τη σχέση σου αρνητικά; Ο ύπνος σε διαφορετικά κρεβάτια ή/και δωμάτια ή ένας τακτικός εκνευρισμός λόγω αυπνίας; Η απόφαση είναι δική σας.
ΠΗΓΗ: www.in2life.gr/


Πρέπει τα ζευγάρια να κοιμούνται χώρια;

Σπαταλάμε το 1/3 της ημέρας μας στο κρεβάτι. Καλό θα ήταν, για τη δική μας ευημερία αλλά και της σχέσης μας, να απολαμβάνουμε το κάθε λεπτό.
Ενώ το ερώτημα που τίθεται συνήθως είναι το κατά πόσο είναι παράξενο το ζευγάρι να κοιμάται χώρια, λίγες φορές έχουμε αναρωτηθεί γιατί ένα ζευγάρι να κοιμάται στο ίδιο κρεβάτι. Πολλοί άνθρωποι απορούν, δικαίως, για ποιο λόγο να διαταράσσεις τον ύπνο σου; Απλώς για να μοιραστείς το ίδιο κρεβάτι με τον σύντροφό σου; Κάποιοι θα διεκδικήσουν συγκεκριμένη πλευρά κρεβατιού, άλλοι θα διαφωνήσουν για τη θερμοκρασία δωματίου και το φως, άλλοι θέλουν ανοιχτά παντζούρια, ώστε να μπει το πρωί φως, κι άλλοι θέλουν απόλυτη ησυχία. Στην άλλη όχθη, εκείνη των προβλημάτων που δεν επιλύονται με συζήτηση και παραχωρήσεις, ορισμένοι άνθρωποι ροχαλίζουν, τρίζουν τα δόντια τους, υπνοβατούν ή σηκώνονται αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας, με αποτέλεσμα να ξαγρυπνά ο σύντροφός τους.
Σύμφωνα με την κ. Άννα Πετράκη, ψυχολόγο-ψυχοθεραπεύτρια και ειδική στα θέματα σεξουαλικής υγείας, ο λόγος που τα ζευγάρια απολαμβάνουν να κοιμούνται μαζί, είναι επειδή νιώθουν τη σύνδεση και την επικοινωνία σε όλο το φάσμα της. «H αγκαλιά, η αίσθηση ότι βρίσκεσαι σωματικά κοντά με κάποιον άλλον, η συζήτηση και η κουβεντούλα πριν τον ύπνο στο κρεβάτι, είναι πολύ καλοί λόγοι για να κοιμηθείς με τον άλλον/η και ελαττώνουν το άγχος και το στρες της καθημερινότητας.», εξηγεί.
"Αρκετά ζευγάρια, τον πρώτο καιρό που είναι μαζί, ξεκινούν να κοιμούνται μαζί, καθώς είναι διατεθειμένα να θυσιάσουν την άνεση τους, προκειμένου να είναι μαζί με το σύντροφό τους"
Από την άλλη πλευρά, στη φαντασία μας επικρατεί το πρότυπο του ευτυχισμένου ζευγαριού, αυτό που ξυπνά αγκαλιά με το πρωινό φως να λούζει τα πρόσωπά τους. Είναι αυτή όμως μία ρεαλιστική εικόνα που έχουμε για το πώς λειτουργεί ένα ζευγάρι; «Αρκετά ζευγάρια, τον πρώτο καιρό που είναι μαζί, ξεκινούν να κοιμούνται μαζί, καθώς είναι διατεθειμένα να θυσιάσουν την άνεση τους, προκειμένου να είναι μαζί με το σύντροφό τους. Συμβαίνει το ίδιο πέντε χρόνια αργότερα ή προτιμούν να έχουν ένα πιο άνετο ύπνο;», τονίζει η κ. Πετράκη.
Η απάντηση ίσως βρίσκεται στις παραχωρήσεις που κάνει ο καθένας για να καταφέρουν και οι δύο να απολαύσουν έναν καλό ύπνο. Δυστυχώς όμως, κάποια εμπόδια είναι αγεφύρωτα. Αν είσαι εκείνος ο άνθρωπος που χρειάζεται απόλυτη ησυχία για να κοιμηθεί και ο σύντροφός σου ροχαλίζει, θα έχεις πρόβλημα με τον ύπνο. Επομένως, η εικόνα του ευτυχισμένου ζευγαριού ξεθωριάζει και τη θέση της παίρνει η εικόνα του ζευγαριού που τσακώνεται επειδή κάποιος από τους δύο έχει μείνει άυπνος.
«Πολλά παντρεμένα ζευγάρια έχουν σοβαρά προβλήματα με τον ύπνο, διότι έχουν διαφορετικές συνήθειες χωρίς όμως αυτό να σημαίνει ότι η σχέση τους έχει πρόβλημα ή υπάρχουν εντάσεις μεταξύ τους. Σε αυτή την περίπτωση καλό είναι να βρουν μια λύση όπου θα τους βοηθήσει στο να κρατήσουν αυτή την ισορροπία, όπως να κοιμούνται είτε σε χωριστά κρεβάτια είτε σε χωριστά δωμάτια.» λέει η κ. Πετράκη. Μήπως πρέπει να απενεχοποιήσουμε στο μυαλό μας την ιδέα του να κοιμόμαστε χώρια με τον σύντροφό μας;
Το συμπέρασμα
Τι κάνεις όταν τα γούστα σου στον ύπνο είναι διαφορετικά από του συντρόφου σου; Ψάχνεις τρόπους να συμβιβαστείς κι αν αυτό δεν δουλέψει, οφείλεις να δεις το πρόβλημα από μία ρεαλιστική σκοπιά. Τι θα επηρεάσει τη σχέση σου αρνητικά; Ο ύπνος σε διαφορετικά κρεβάτια ή/και δωμάτια ή ένας τακτικός εκνευρισμός λόγω αυπνίας; Η απόφαση είναι δική σας.
ΠΗΓΗ: www.in2life.gr/


Όπως και το ιστορικό του browser, έτσι και ο σύντροφός σου μπορεί εύκολα να κρύψει το παρελθόν του.
Υπάρχει ένα τεράστιο ντιμπέητ από τις απαρχές της συγκροτημένης κοινωνίας όπως την ξέρουμε σήμερα: «είναι η απόκρυψη πληροφοριών ψέμα ή δεν είναι»; Οι θεωρητικές επιστήμες –τεχνικά- θα σου απαντήσουν ότι δεν είναι ψέμα, το είπες και μόνος, είναι απόκρυψη πληροφοριών. Οι θετικές θα σου πουν «έστω ότι είναι ψέμα, το ψέμα είναι πληροφορία, άρα η υπόθεση είναι λανθασμένη».
Ο σκοπός αυτής της ανάλυσης ήταν να σου δείξουμε ότι από όποια πλευρά κι αν το δεις, το να σου κρύψει ο σύντροφός σου κάτι για το παρελθόν του, δεν έχει και τόσο μεγάλη σημασία. Εντάξει, εκτός κι αν είχε παραβεί τον ποινικό κώδικα.
Αν έχει κάνει κάτι παράνομο
Μην πάει το μυαλό σου σε κάποιο διπλοπαρκάρισμα ή προσπέραση από τα δεξιά. Κάποια μεγαλύτερη καφρίλα θα σου κρύψει. Είτε αν τον πιάσανε με «ναρκωτικά που δεν είναι δικά του, αλλά ενός φίλου του», είτε αν τον/ην πήγαν στο κρατητήριο για προσβολή της δημοσίας αιδούς. Αν υπάρχει κάποιος τρόπος να το μάθεις, αυτός είναι σε κάποιο οικογενειακό τραπέζι μετά από δύο-τρεις κανάτες κρασί. Η τελευταία πρόταση δεν αποτελεί προτροπή.
Τι έκανε στα φοιτητικά του χρόνια
Η αλήθεια είναι ότι τα περισσότερα ευτράπελα στη ζωή μας συμβαίνουν στα φοιτητικά μας χρόνια. Αν μη τι άλλο, είναι εκείνη η περίοδος που η μάνα αποχωρίζεται το παιδί και το παιδί αποχωρίζεται τις προστατευτικές της φτερούγες.
Αν σου έχει κρύψει κάτι θα είναι ίσως ο πειραματισμός με άτομο το ίδιου φύλου ή αν είχε εγγραφεί σε κάποια παράταξη. Για το πρώτο πάντως δεν υπάρχει λόγος να ντρέπεται.
Αν έχει κρατήσει υλικό από πρώην του
Το υλικό μπορεί να περιλαμβάνει αναμνηστικές φωτογραφίες, δωράκια ή το φούτερπουφοράςκαιδενξέρειςότιανήκεισεπρώην. Στη χειρότερη θα είναι κάποιες σέξι φωτογραφίες ή βίντεο. Το θέμα είναι ότι δεν υπάρχει λόγος να μάθεις για την ύπαρξή τους.
Αν έχει κάνει σεξ επί πληρωμή
Λακωνικά θα σου πούμε ότι ένας άντρας δύσκολα θα σ’ το παραδεχτεί, πόσο μάλλον μια γυναίκα.
Με πόσους συντρόφους έχει κάνει σεξ
Αρχικά η συζήτηση αυτή καλό θα ήταν να μην υπάρχει στα πρακτικά της σχέσης. Δεύτερον, ακόμα κι αν υπάρξει, το ταίρι σου ξέρει ότι δε θα μάθεις ποτέ με πόσους έχει πάει, συνεπώς μπορεί να σου πει όσους ή όσες θέλει.
Αν στην αρχή της σχέσης έβλεπε και κάποιον άλλο/η
Ο αναμάρτητος πρώτος τον λίθον βαλέτω. Ξέρουμε ότι μέσα σου έκρινες και ξέρεις ότι δεν είναι σωστό να κρίνουμε κάποιον για ψύλλου πήδημα. Αν ξεσκονίσεις λίγο τη μνήμη σου ίσως θυμηθείς και εσύ κάποιο ανάλογο σου βίωμα· δεν είναι κάτι που συμβαίνει σπάνια. Κράτα ότι τελικά εσένα προτίμησε.
Το δράμα στις προηγούμενες σχέσεις
Οι περισσότεροι έχουμε κάνει ακατανόμαστα πράγματα στις σχέσεις μας, πράγματα που δεν θα θέλαμε να μοιραστούμε ούτε με τον ίδιο μας τον εαυτό 20 χρόνια μετά. Από αφιέρωση στο ραδιόφωνο «ο Νίκος από Αργυρούπολη αφιερώνει στην Λίνα από το Παγκράτι το σ’ έχω κάνει θεό με την ελπίδα να τα ξαναβρούνε» μέχρι fake απειλή αυτοκτονίας. Επαναλαμβάνουμε μην κρίνεις, κάποιοι πέρασαν δύσκολη νιότη.
Την πρότερη γνώση
Κοίταξε, ο/η σύντροφός σου ίσως και να σου έχει πει λίγα ψεματάκια για τις ταινίες, τη μουσική ή τους αγαπημένους του συγγραφείς. Αυτοί οι σατανάδες που κουβαλάμε σε τσέπες και τσάντες έχουν τη δύναμη να μας δώσουν ανά πάσα στιγμή την πληροφορία που χρειαζόμαστε, γιατί να μην το εκμεταλλευτούμε; Τουλάχιστον δες το από τη θετική του πλευρά: είχε όλη την καλή θέληση να σε μάθει καλύτερα.
Για την εμφάνιση
Εμείς δεν βρίσκουμε κανέναν λόγο, αλλά κάτι ο Αρκάς και ο χλευασμός των χοντρών, κάτι ο Λιάγκας και τα άστοχα σχόλιά του, ένας άνθρωπος που υπήρξε χοντρούλης στο σχολείο δε θα σ’ το πει και στο πρώτο ραντεβού. Βασικά, το πιο πιθανό είναι ότι θα το μάθεις όταν γνωρίσεις τους γονείς του και σου φέρουν το άλμπουμ με τις παλιές φωτογραφίες.
ΠΗΓΗ: www.in2life.gr/
 

Αυτά που θα σου κρύψει ο σύντροφός σου

Όπως και το ιστορικό του browser, έτσι και ο σύντροφός σου μπορεί εύκολα να κρύψει το παρελθόν του.
Υπάρχει ένα τεράστιο ντιμπέητ από τις απαρχές της συγκροτημένης κοινωνίας όπως την ξέρουμε σήμερα: «είναι η απόκρυψη πληροφοριών ψέμα ή δεν είναι»; Οι θεωρητικές επιστήμες –τεχνικά- θα σου απαντήσουν ότι δεν είναι ψέμα, το είπες και μόνος, είναι απόκρυψη πληροφοριών. Οι θετικές θα σου πουν «έστω ότι είναι ψέμα, το ψέμα είναι πληροφορία, άρα η υπόθεση είναι λανθασμένη».
Ο σκοπός αυτής της ανάλυσης ήταν να σου δείξουμε ότι από όποια πλευρά κι αν το δεις, το να σου κρύψει ο σύντροφός σου κάτι για το παρελθόν του, δεν έχει και τόσο μεγάλη σημασία. Εντάξει, εκτός κι αν είχε παραβεί τον ποινικό κώδικα.
Αν έχει κάνει κάτι παράνομο
Μην πάει το μυαλό σου σε κάποιο διπλοπαρκάρισμα ή προσπέραση από τα δεξιά. Κάποια μεγαλύτερη καφρίλα θα σου κρύψει. Είτε αν τον πιάσανε με «ναρκωτικά που δεν είναι δικά του, αλλά ενός φίλου του», είτε αν τον/ην πήγαν στο κρατητήριο για προσβολή της δημοσίας αιδούς. Αν υπάρχει κάποιος τρόπος να το μάθεις, αυτός είναι σε κάποιο οικογενειακό τραπέζι μετά από δύο-τρεις κανάτες κρασί. Η τελευταία πρόταση δεν αποτελεί προτροπή.
Τι έκανε στα φοιτητικά του χρόνια
Η αλήθεια είναι ότι τα περισσότερα ευτράπελα στη ζωή μας συμβαίνουν στα φοιτητικά μας χρόνια. Αν μη τι άλλο, είναι εκείνη η περίοδος που η μάνα αποχωρίζεται το παιδί και το παιδί αποχωρίζεται τις προστατευτικές της φτερούγες.
Αν σου έχει κρύψει κάτι θα είναι ίσως ο πειραματισμός με άτομο το ίδιου φύλου ή αν είχε εγγραφεί σε κάποια παράταξη. Για το πρώτο πάντως δεν υπάρχει λόγος να ντρέπεται.
Αν έχει κρατήσει υλικό από πρώην του
Το υλικό μπορεί να περιλαμβάνει αναμνηστικές φωτογραφίες, δωράκια ή το φούτερπουφοράςκαιδενξέρειςότιανήκεισεπρώην. Στη χειρότερη θα είναι κάποιες σέξι φωτογραφίες ή βίντεο. Το θέμα είναι ότι δεν υπάρχει λόγος να μάθεις για την ύπαρξή τους.
Αν έχει κάνει σεξ επί πληρωμή
Λακωνικά θα σου πούμε ότι ένας άντρας δύσκολα θα σ’ το παραδεχτεί, πόσο μάλλον μια γυναίκα.
Με πόσους συντρόφους έχει κάνει σεξ
Αρχικά η συζήτηση αυτή καλό θα ήταν να μην υπάρχει στα πρακτικά της σχέσης. Δεύτερον, ακόμα κι αν υπάρξει, το ταίρι σου ξέρει ότι δε θα μάθεις ποτέ με πόσους έχει πάει, συνεπώς μπορεί να σου πει όσους ή όσες θέλει.
Αν στην αρχή της σχέσης έβλεπε και κάποιον άλλο/η
Ο αναμάρτητος πρώτος τον λίθον βαλέτω. Ξέρουμε ότι μέσα σου έκρινες και ξέρεις ότι δεν είναι σωστό να κρίνουμε κάποιον για ψύλλου πήδημα. Αν ξεσκονίσεις λίγο τη μνήμη σου ίσως θυμηθείς και εσύ κάποιο ανάλογο σου βίωμα· δεν είναι κάτι που συμβαίνει σπάνια. Κράτα ότι τελικά εσένα προτίμησε.
Το δράμα στις προηγούμενες σχέσεις
Οι περισσότεροι έχουμε κάνει ακατανόμαστα πράγματα στις σχέσεις μας, πράγματα που δεν θα θέλαμε να μοιραστούμε ούτε με τον ίδιο μας τον εαυτό 20 χρόνια μετά. Από αφιέρωση στο ραδιόφωνο «ο Νίκος από Αργυρούπολη αφιερώνει στην Λίνα από το Παγκράτι το σ’ έχω κάνει θεό με την ελπίδα να τα ξαναβρούνε» μέχρι fake απειλή αυτοκτονίας. Επαναλαμβάνουμε μην κρίνεις, κάποιοι πέρασαν δύσκολη νιότη.
Την πρότερη γνώση
Κοίταξε, ο/η σύντροφός σου ίσως και να σου έχει πει λίγα ψεματάκια για τις ταινίες, τη μουσική ή τους αγαπημένους του συγγραφείς. Αυτοί οι σατανάδες που κουβαλάμε σε τσέπες και τσάντες έχουν τη δύναμη να μας δώσουν ανά πάσα στιγμή την πληροφορία που χρειαζόμαστε, γιατί να μην το εκμεταλλευτούμε; Τουλάχιστον δες το από τη θετική του πλευρά: είχε όλη την καλή θέληση να σε μάθει καλύτερα.
Για την εμφάνιση
Εμείς δεν βρίσκουμε κανέναν λόγο, αλλά κάτι ο Αρκάς και ο χλευασμός των χοντρών, κάτι ο Λιάγκας και τα άστοχα σχόλιά του, ένας άνθρωπος που υπήρξε χοντρούλης στο σχολείο δε θα σ’ το πει και στο πρώτο ραντεβού. Βασικά, το πιο πιθανό είναι ότι θα το μάθεις όταν γνωρίσεις τους γονείς του και σου φέρουν το άλμπουμ με τις παλιές φωτογραφίες.
ΠΗΓΗ: www.in2life.gr/
 
Η φαλάκρα ταλαιπωρεί πολλούς άνδρες και γυναίκες έστω και σε ψυχολογικό επίπεδο μόνο. Eίναι καλό να γνωρίζουμε τις πραγματικά αξιόπιστες -από ιατρικής πλευράς- λύσεις. Ποιες είναι αυτές και σε ποιες περιπτώσεις ενδείκνυνται;
Τα μαλλιά αποτελούν από αρχαιοτάτων χρόνων σημαντικό στοιχείο
ομορφιάς για τις γυναίκες και σύμβολο ανδρείας και δύναμης για τους άνδρες, γι’ αυτό και η απώλειά τους, «η αλωπεκία», δημιουργεί έντονα ψυχολογικά προβλήματα σε κάθε ηλικίας άτομα.
Η συνηθέστερη μορφή αλωπεκίας είναι η ανδρογενετική αλωπεκία (ΑΓΑ), γνωστή και ως φαλάκρα.
Λέγοντας ΑΓΑ εννοούμε την προοδευτική, ποσοτική και ποιοτική μείωση των τριχών της κεφαλής, που έχει ως αποτέλεσμα την αραίωση και τελικά την εξαφάνισή τους. Η ΑΓΑ προσβάλλει το 60% των ανδρών ηλικίας 50 ετών και άνω και το 35% των γυναικών μέχρι την ηλικία των 50 ετών.
Πιστεύεται ότι η ανδρογενετική αλωπεκία είναι ένα πολυπαραγοντικό πολυγονιδιακό νόσημα, κληρονομούμενο, ιδιαίτερα στους άνδρες.
Οι παράγοντες που ευθύνονται για την εμφάνιση της ανδρογενετικής αλωπεκίας είναι τα ανδρογόνα και η κληρονομικότητα. Κύρια αιτία αποτελεί ο παθολογικός ενδοκυτταρικός μεταβολισμός των ανδρογόνων στους τριχικούς θυλάκους και του τριχωτού της κεφαλής σε γενετικά προδιατεθειμένα άτομα.
Το ασθενές ανδρογόνο τεστοστερόνη με τη δράση ενός ειδικού ενζύμου της 5α-αναγωγάσης μετατρέπεται στο ισχυρό ανδρογόνο διυδροτεστοστερόνη, της οποίας η σύνδεση με τους υποδοχείς ανδρογόνων έπειτα από πολύπλοκους μηχανισμούς έχει ως αποτέλεσμα την ελάττωση παραγωγής τριχών.
Τα επίπεδα των ανδρογόνων δεν είναι απαραίτητο να είναι αυξημένα. Μάλιστα, ο θύλακας της τρίχας είναι πιο ευαίσθητος όταν είναι φυσιολογικά τα ανδρογόνα.
Πώς εμφανίζεται
Η αραίωση των μαλλιών αρχίζει μετά τα 20-25 χρόνια και εξελίσσεται σταδιακά. Γίνεται, όμως, πιο έντονη κοντά στην κλιμακτήριο. Στην ηλικία αυτή οι άντρες που έχουν την προδιάθεση, μπορεί να φτάσουν σε σημείο πλήρους αλωπεκίας (φαλάκρας).
Οι γυναίκες προστατεύονται από τα οιστρογόνα τους. Μπορεί όμως να έχουν μια αραίωση, που συχνά αποδεικνύεται πολύ σημαντική.
Η διάχυτη ανδρογενετική αλωπεκία στις γυναίκες έχει διαφορετικό κλινικό τύπο: παρατηρείται αραίωση στην κορυφή της κεφαλής, ενώ η περιφέρεια παραμένει άθικτη. Άλλοι παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν τη διάχυτη ανδρογενετική αλωπεκία, σε μικρό βαθμό όμως, είναι το άγχος και η λοχεία.
Υπάρχει και η αλωπεκία που εμφανίζεται μετά τον τοκετό. Επειδή ο οργανισμός της γυναίκας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης… πλημμυρίζει από οιστρογόνα, δεν έχει πρόβλημα τριχόπτωσης. Όμως, τον τέταρτο μήνα μετά τον τοκετό παρατηρείται μια μεγάλη πτώση των τριχών, που ευτυχώς διαρκεί λίγους μήνες.
Ειδικότερα όσον αφορά τις γυναίκες με ΑΓΑ, ένα μικρό ποσοστό παρουσιάζει αυξημένες τιμές ανδρογόνων ως αποτέλεσμα ενδοκρινοπάθειας, όπως πολυκυστικές ωοθήκες, συγγενής υπερπλασία επινε-φριδίων και μείωση των οιστρογόνων μετά την εμμηνόπαυση.
Εργαστηριακός έλεγχος ορμονών στην ΑΓΑ γίνεται μόνο σε γυναίκες, κυρίως όταν η ΑΓΑ συνοδεύεται από διαταραχές εμμήνου ρύσης και δασυτριχισμό. Επίσης καλό είναι να ελέγχεται η λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα και η τυχόν ύπαρξη σιδηροπενικής αναιμίας.
Αντικειμενική εκτίμηση του βαθμού της ανδρογενετικής αλωπεκίας γίνεται με ειδικές μεθόδους όπως το τριχοριζόγραμμα, το οποίο ελέγχει την αναλογία υγιών τριχών και αδύναμων τριχών και επίσης εκτιμά την πορεία της θεραπείας, το φωτοτριχοριζόγραμμα, η ανάλυση εικόνας τριχών με ηλεκτρονικό υπολογιστή και η μέτρηση βάρους τριχών.
Η αντιμετώπιση
Οι προοπτικές για τη θεραπευτική αντιμετώπιση της ΑΓΑ τόσο για τις γυναίκες όσο και για τους άνδρες έχουν βελτιωθεί τα τελευταία χρόνια. Η θεραπεία περιλαμβάνει τοπικά ή συστηματικά χορηγούμενα φάρμακα ή και τα δύο:
Όσον αφορά στις γυναίκες, η συστηματική αγωγή στοχεύει στην καταστολή έκκρισης ανδρογόνων από τα επινεφρίδια ή τις ωοθήκες και στον ανταγωνισμό-αποκλεισμό των ανδρογόνων στο επίπεδο του τριχικού θυλάκου. Συγκεκριμένα μπορούν να χορηγηθούν αντισυλληπτικά, οξική κυπροτερόνη, κορτικοειδή, σπιρονολακτόνη, φλουταμίδη. Τοπικά εφαρμόζονται αντιανδρογόνα, διαλύματα οιστραδιόλης και κορτικοειδών, διάλυμα μινοξιδίλης 2%-5% και διάλυμα τρετινοΐνης με μινοξιδίλη. Στις γυναίκες η τοπική χρήση διαλύματος μινοξιδίλης 2%-3%, είτε μόνη είτε σε συνδυασμό με συστηματική αγωγή, έχει δώσει αξιόλογα αποτελέσματα, χωρίς ανεπιθύμητες παρενέργειες, μειώνοντας την απώλεια τριχών, αυξάνοντας τον αριθμό τους και βελτιώνοντας την ποιότητά τους.
Όσον αφορά στη συστηματική θεραπεία της ΑΓΑ στους άνδρες, τα τελευταία χρόνια μεγάλες ελπίδες έχουν εναποτεθεί στη χρησιμοποίηση αναστολέων της 5α-αναγωγάσης. Ένα τέτοιο φάρμακο είναι η φιναστερίδη (αναστολέας της 5α-αναγώγασης τύπου ΙΙ), η οποία χρησιμοποιείται σήμερα στη θεραπεία της υπερτροφίας του προστάτη. Η φιναστερίδη σε δόση 1 mg ημερησίως επιβραδύνει την εκφύλιση των τριχών, διεγείρει την ανάπτυξη νέων και βοηθά στη μετατροπή τους σε τελικές (ώριμες) τρίχες. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες που έχουν παρατηρηθεί σε ποσοστό μόνο 0,5%-1%, είναι μείωση της libido, διαταραχές εκσπερμάτωσης και στυτική δυσλειτουργία και είναι αναστρέψιμες με τη διακοπή του φαρμάκου. Η φιναστερίδη δε χορηγείται σε γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας. Η χορήγησή της σε γυναίκες μετεμμηνοπαυσιακής ηλικίας δεν είχε αποτελέσματα στη θεραπεία της ΑΓΑ. Η τοπική θεραπεία στους άνδρες συνίσταται στην εφαρμογή διαλύματος μινοξιδίλης 5%, η οποία βελτιώνει το πρόβλημα κατά 40%-55% έπειτα από ένα χρόνο θεραπείας. Η χορήγηση επίσης βιταμινών, ιχνοστοιχείων και βασικών αμινοξέων δρα επικουρικά σε αρκετές περιπτώσεις.
Όταν η συστηματική ή η τοπική θεραπεία αποτυγχάνουν, η μεταμόσχευση και η προσθετική τριχών μπορεί να χρησιμοποιηθούν με καλά αποτελέσματα.
Προσοχή στα… θαύματα
Όλοι οι τρόποι θεραπείας που αναφέρθηκαν έχουν υποβληθεί σε αυστηρούς ελέγχους με κλινικές μελέτες οι οποίες αποδεικνύουν τη δράση τους. Στη αγορά βέβαια κυκλοφορούν πολλά προϊόντα και μέθοδοι που υπόσχονται «θαύματα». Οι ασθενείς πρέπει να απευθύνονται στο δερματολόγο τους ώστε να ενημερώνονται και να καθοδηγούνται σχετικά με την αποτελεσματικότητα και την ασφάλεια τέτοιων τρόπων θεραπείας πριν ξοδέψουν άδικα τα χρήματά τους.
Τα τελευταία χρόνια έχουν σημειωθεί σημαντικές εξελίξεις στη γνώση της βιολογίας του τριχικού θυλάκου και των διαταραχών του μεταβολισμού των ανδρογόνων στα κύτταρα των τριχικών θυλάκων. Αυτές οι εξελίξεις μας κάνουν αισιόδοξους να πιστεύουμε ότι θ’ αποτελέσουν τη βάση στο άμεσο μέλλον για την ανάπτυξη αποτελεσματικότερων φαρμάκων για τη θεραπεία της ανδρογενετικής αλωπεκίας, χαρίζοντας σε άνδρες και γυναίκες πυκνά και υγιή μαλλιά.
Η ζωή της τρίχας
Η διάρκεια ζωής της τρίχας είναι περίπου 4-5 χρόνια. Κάθε άνθρωπος χάνει καθημερινά γύρω στις 100-150 τρίχες, γεγονός απόλυτα φυσιολογικό. Αυτό που πρέπει να προκαλεί ανησυχία είναι ο ρυθμός της αντικατάστασης. Μια τρίχα πέφτει στο λούσιμο και όχι από το λούσιμο.
Αν μια γυναίκα χάνει 100 τρίχες τη μέρα και λούζεται καθημερινά, η απώλεια αυτή θα γίνεται κατά τη διάρκεια του λουσίματος (700 την εβδομάδα). Αν τυχόν λούζεται μια φορά την εβδομάδα, θα τις χάνει όλες τότε.
Ανδρέας Κατσάμπας, Ομ. Καθηγητής Δερματολογίας Πανεπιστημίου Αθηνών, Διευθυντής Δερματολογικού Τμήματος ΥΓΕΙΑ 
Πηγή: Art of Life & Health

Τριχόπτωση: Η ορθή αντιμετώπιση για άνδρες και γυναίκες

Η φαλάκρα ταλαιπωρεί πολλούς άνδρες και γυναίκες έστω και σε ψυχολογικό επίπεδο μόνο. Eίναι καλό να γνωρίζουμε τις πραγματικά αξιόπιστες -από ιατρικής πλευράς- λύσεις. Ποιες είναι αυτές και σε ποιες περιπτώσεις ενδείκνυνται;
Τα μαλλιά αποτελούν από αρχαιοτάτων χρόνων σημαντικό στοιχείο
ομορφιάς για τις γυναίκες και σύμβολο ανδρείας και δύναμης για τους άνδρες, γι’ αυτό και η απώλειά τους, «η αλωπεκία», δημιουργεί έντονα ψυχολογικά προβλήματα σε κάθε ηλικίας άτομα.
Η συνηθέστερη μορφή αλωπεκίας είναι η ανδρογενετική αλωπεκία (ΑΓΑ), γνωστή και ως φαλάκρα.
Λέγοντας ΑΓΑ εννοούμε την προοδευτική, ποσοτική και ποιοτική μείωση των τριχών της κεφαλής, που έχει ως αποτέλεσμα την αραίωση και τελικά την εξαφάνισή τους. Η ΑΓΑ προσβάλλει το 60% των ανδρών ηλικίας 50 ετών και άνω και το 35% των γυναικών μέχρι την ηλικία των 50 ετών.
Πιστεύεται ότι η ανδρογενετική αλωπεκία είναι ένα πολυπαραγοντικό πολυγονιδιακό νόσημα, κληρονομούμενο, ιδιαίτερα στους άνδρες.
Οι παράγοντες που ευθύνονται για την εμφάνιση της ανδρογενετικής αλωπεκίας είναι τα ανδρογόνα και η κληρονομικότητα. Κύρια αιτία αποτελεί ο παθολογικός ενδοκυτταρικός μεταβολισμός των ανδρογόνων στους τριχικούς θυλάκους και του τριχωτού της κεφαλής σε γενετικά προδιατεθειμένα άτομα.
Το ασθενές ανδρογόνο τεστοστερόνη με τη δράση ενός ειδικού ενζύμου της 5α-αναγωγάσης μετατρέπεται στο ισχυρό ανδρογόνο διυδροτεστοστερόνη, της οποίας η σύνδεση με τους υποδοχείς ανδρογόνων έπειτα από πολύπλοκους μηχανισμούς έχει ως αποτέλεσμα την ελάττωση παραγωγής τριχών.
Τα επίπεδα των ανδρογόνων δεν είναι απαραίτητο να είναι αυξημένα. Μάλιστα, ο θύλακας της τρίχας είναι πιο ευαίσθητος όταν είναι φυσιολογικά τα ανδρογόνα.
Πώς εμφανίζεται
Η αραίωση των μαλλιών αρχίζει μετά τα 20-25 χρόνια και εξελίσσεται σταδιακά. Γίνεται, όμως, πιο έντονη κοντά στην κλιμακτήριο. Στην ηλικία αυτή οι άντρες που έχουν την προδιάθεση, μπορεί να φτάσουν σε σημείο πλήρους αλωπεκίας (φαλάκρας).
Οι γυναίκες προστατεύονται από τα οιστρογόνα τους. Μπορεί όμως να έχουν μια αραίωση, που συχνά αποδεικνύεται πολύ σημαντική.
Η διάχυτη ανδρογενετική αλωπεκία στις γυναίκες έχει διαφορετικό κλινικό τύπο: παρατηρείται αραίωση στην κορυφή της κεφαλής, ενώ η περιφέρεια παραμένει άθικτη. Άλλοι παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν τη διάχυτη ανδρογενετική αλωπεκία, σε μικρό βαθμό όμως, είναι το άγχος και η λοχεία.
Υπάρχει και η αλωπεκία που εμφανίζεται μετά τον τοκετό. Επειδή ο οργανισμός της γυναίκας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης… πλημμυρίζει από οιστρογόνα, δεν έχει πρόβλημα τριχόπτωσης. Όμως, τον τέταρτο μήνα μετά τον τοκετό παρατηρείται μια μεγάλη πτώση των τριχών, που ευτυχώς διαρκεί λίγους μήνες.
Ειδικότερα όσον αφορά τις γυναίκες με ΑΓΑ, ένα μικρό ποσοστό παρουσιάζει αυξημένες τιμές ανδρογόνων ως αποτέλεσμα ενδοκρινοπάθειας, όπως πολυκυστικές ωοθήκες, συγγενής υπερπλασία επινε-φριδίων και μείωση των οιστρογόνων μετά την εμμηνόπαυση.
Εργαστηριακός έλεγχος ορμονών στην ΑΓΑ γίνεται μόνο σε γυναίκες, κυρίως όταν η ΑΓΑ συνοδεύεται από διαταραχές εμμήνου ρύσης και δασυτριχισμό. Επίσης καλό είναι να ελέγχεται η λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα και η τυχόν ύπαρξη σιδηροπενικής αναιμίας.
Αντικειμενική εκτίμηση του βαθμού της ανδρογενετικής αλωπεκίας γίνεται με ειδικές μεθόδους όπως το τριχοριζόγραμμα, το οποίο ελέγχει την αναλογία υγιών τριχών και αδύναμων τριχών και επίσης εκτιμά την πορεία της θεραπείας, το φωτοτριχοριζόγραμμα, η ανάλυση εικόνας τριχών με ηλεκτρονικό υπολογιστή και η μέτρηση βάρους τριχών.
Η αντιμετώπιση
Οι προοπτικές για τη θεραπευτική αντιμετώπιση της ΑΓΑ τόσο για τις γυναίκες όσο και για τους άνδρες έχουν βελτιωθεί τα τελευταία χρόνια. Η θεραπεία περιλαμβάνει τοπικά ή συστηματικά χορηγούμενα φάρμακα ή και τα δύο:
Όσον αφορά στις γυναίκες, η συστηματική αγωγή στοχεύει στην καταστολή έκκρισης ανδρογόνων από τα επινεφρίδια ή τις ωοθήκες και στον ανταγωνισμό-αποκλεισμό των ανδρογόνων στο επίπεδο του τριχικού θυλάκου. Συγκεκριμένα μπορούν να χορηγηθούν αντισυλληπτικά, οξική κυπροτερόνη, κορτικοειδή, σπιρονολακτόνη, φλουταμίδη. Τοπικά εφαρμόζονται αντιανδρογόνα, διαλύματα οιστραδιόλης και κορτικοειδών, διάλυμα μινοξιδίλης 2%-5% και διάλυμα τρετινοΐνης με μινοξιδίλη. Στις γυναίκες η τοπική χρήση διαλύματος μινοξιδίλης 2%-3%, είτε μόνη είτε σε συνδυασμό με συστηματική αγωγή, έχει δώσει αξιόλογα αποτελέσματα, χωρίς ανεπιθύμητες παρενέργειες, μειώνοντας την απώλεια τριχών, αυξάνοντας τον αριθμό τους και βελτιώνοντας την ποιότητά τους.
Όσον αφορά στη συστηματική θεραπεία της ΑΓΑ στους άνδρες, τα τελευταία χρόνια μεγάλες ελπίδες έχουν εναποτεθεί στη χρησιμοποίηση αναστολέων της 5α-αναγωγάσης. Ένα τέτοιο φάρμακο είναι η φιναστερίδη (αναστολέας της 5α-αναγώγασης τύπου ΙΙ), η οποία χρησιμοποιείται σήμερα στη θεραπεία της υπερτροφίας του προστάτη. Η φιναστερίδη σε δόση 1 mg ημερησίως επιβραδύνει την εκφύλιση των τριχών, διεγείρει την ανάπτυξη νέων και βοηθά στη μετατροπή τους σε τελικές (ώριμες) τρίχες. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες που έχουν παρατηρηθεί σε ποσοστό μόνο 0,5%-1%, είναι μείωση της libido, διαταραχές εκσπερμάτωσης και στυτική δυσλειτουργία και είναι αναστρέψιμες με τη διακοπή του φαρμάκου. Η φιναστερίδη δε χορηγείται σε γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας. Η χορήγησή της σε γυναίκες μετεμμηνοπαυσιακής ηλικίας δεν είχε αποτελέσματα στη θεραπεία της ΑΓΑ. Η τοπική θεραπεία στους άνδρες συνίσταται στην εφαρμογή διαλύματος μινοξιδίλης 5%, η οποία βελτιώνει το πρόβλημα κατά 40%-55% έπειτα από ένα χρόνο θεραπείας. Η χορήγηση επίσης βιταμινών, ιχνοστοιχείων και βασικών αμινοξέων δρα επικουρικά σε αρκετές περιπτώσεις.
Όταν η συστηματική ή η τοπική θεραπεία αποτυγχάνουν, η μεταμόσχευση και η προσθετική τριχών μπορεί να χρησιμοποιηθούν με καλά αποτελέσματα.
Προσοχή στα… θαύματα
Όλοι οι τρόποι θεραπείας που αναφέρθηκαν έχουν υποβληθεί σε αυστηρούς ελέγχους με κλινικές μελέτες οι οποίες αποδεικνύουν τη δράση τους. Στη αγορά βέβαια κυκλοφορούν πολλά προϊόντα και μέθοδοι που υπόσχονται «θαύματα». Οι ασθενείς πρέπει να απευθύνονται στο δερματολόγο τους ώστε να ενημερώνονται και να καθοδηγούνται σχετικά με την αποτελεσματικότητα και την ασφάλεια τέτοιων τρόπων θεραπείας πριν ξοδέψουν άδικα τα χρήματά τους.
Τα τελευταία χρόνια έχουν σημειωθεί σημαντικές εξελίξεις στη γνώση της βιολογίας του τριχικού θυλάκου και των διαταραχών του μεταβολισμού των ανδρογόνων στα κύτταρα των τριχικών θυλάκων. Αυτές οι εξελίξεις μας κάνουν αισιόδοξους να πιστεύουμε ότι θ’ αποτελέσουν τη βάση στο άμεσο μέλλον για την ανάπτυξη αποτελεσματικότερων φαρμάκων για τη θεραπεία της ανδρογενετικής αλωπεκίας, χαρίζοντας σε άνδρες και γυναίκες πυκνά και υγιή μαλλιά.
Η ζωή της τρίχας
Η διάρκεια ζωής της τρίχας είναι περίπου 4-5 χρόνια. Κάθε άνθρωπος χάνει καθημερινά γύρω στις 100-150 τρίχες, γεγονός απόλυτα φυσιολογικό. Αυτό που πρέπει να προκαλεί ανησυχία είναι ο ρυθμός της αντικατάστασης. Μια τρίχα πέφτει στο λούσιμο και όχι από το λούσιμο.
Αν μια γυναίκα χάνει 100 τρίχες τη μέρα και λούζεται καθημερινά, η απώλεια αυτή θα γίνεται κατά τη διάρκεια του λουσίματος (700 την εβδομάδα). Αν τυχόν λούζεται μια φορά την εβδομάδα, θα τις χάνει όλες τότε.
Ανδρέας Κατσάμπας, Ομ. Καθηγητής Δερματολογίας Πανεπιστημίου Αθηνών, Διευθυντής Δερματολογικού Τμήματος ΥΓΕΙΑ 
Πηγή: Art of Life & Health

Είναι πραγματικά τόσο δύσκολο να επιλέξεις τον άνθρωπο με τον οποίο θα περάσεις την υπόλοιπη σου ζωή ή μήπως το περιπλέκουμε εμείς;
Πόσες φορές αναρωτήθηκες πότε θα βρεις τη γυναίκα των ονείρων σου; Πόσες ακόμη αναρωτήθηκες τι κάνεις εσύ λάθος και ενώ οι κολλητοί σου έχουν βρει το άλλο τους μισό, εσύ έχεις μείνει μόνος; Μην αργοσβήνεις (μόνος), επανακαθόρισε τα στάνταρ σου.
Να είναι καλή νοικοκυρά. Λάθος, δε χρειάζεσαι μία σύντροφο η οποία να είναι καλή νοικοκυρά. Εκτός κι αν είναι βίτσιο της ίδιας. Αντί να ψάχνεις για έναν άνθρωπο που θα φροντίζει το σπίτι να γυαλίζει και τα παντελόνια να έχουν την τέλεια τσάκιση, ψάξε για μία γυναίκα η οποία να θέλει να είστε και οι δύο ελεύθεροι να κάνετε αυτά που σας αρέσουν, να έχετε καλή ψυχολογία και να υπάρχει ένα όμορφο κλίμα μέσα στο σπίτι.
Να είναι καλή μητέρα. Τώρα που σου τραβήξαμε την προσοχή, ας μιλήσουμε και γι’ αυτό. Κατ’ αρχάς, έχεις σκεφτεί σοβαρά αν θέλεις εσύ παιδιά ή αν το έχεις δεχτεί ως επιταγή της κοινωνίας; Δεύτερον, αν έχεις κατασταλάξει στο ότι θέλεις να κάνεις οικογένεια, πρέπει να σκεφτείς ότι η μητέρα του παιδιού σου καλό είναι να αποτελεί πρότυπο για το ίδιο κι όχι να είναι κλεισμένη μέσα στο σπίτι μέχρι το παιδί να φτάσει τα 10. Ακόμη κι αν είναι δική της πρωτοβουλία, κάποια στιγμή θα πιεστεί τόσο που ίσως και να μην έχει άλλο κουράγιο. Καλό είναι ένας άνθρωπος να έχει και τα δικά του όνειρα και επιπλέον κίνητρα τα οποία θα τον βοηθήσουν να διατηρεί καλή ψυχολογία ακόμη κι όταν τα παιδιά μεγαλώσουν. Το συμπέρασμα; Βρες μία γυναίκα η οποία θα αγαπάει και τα παιδιά, αλλά και τον εαυτό της.
Να μην έχει βεβαρημένο ερωτικό μητρώο. Λοιπόν, εδώ δεν τίθεται θέμα γούστου, αλλά θέμα προκατάληψης. Δεν υπάρχει κανένας απολύτως λόγος να ψάχνεις γυναίκα η οποία δεν είχε πολλούς ερωτικούς συντρόφους στο παρελθόν. Ίσα-ίσα ένας άνθρωπος που δεν έχει αποκτήσει εμπειρίες είναι αρκετά πιθανό κάποια στιγμή να νιώσει την ανάγκη να αναζητήσει τον χαμένο χρόνο. Στη σπάνια περίπτωση που περιμένεις την άδεια της εκκλησίας για να κάνεις έρωτα με μία γυναίκα, πάμε πάσο, είναι λογικό να ψάχνεις κάποια χωρίς εμπειρίες. Κατά τ’ άλλα, το σεξουαλικό παρελθόν μίας γυναίκας είναι καθαρά δική της υπόθεση κι εσένα αυτό που θα πρέπει να σε ενδιαφέρει είναι το αν ήταν καλή σύντροφος στις προηγούμενες σχέσεις της.
Να είναι δοτική. Οι άνθρωποι, όταν αγαπάμε, έχουμε την τάση να είμαστε αρκετά δοτικοί. Θέλουμε να κάνουμε μικρές εκπλήξεις στους αγαπημένους και να τους φροντίζουμε. Ωστόσο, αυτό ισχύει και για τις δύο πλευρές. Ναι, είναι καλό να βρεις μία γυναίκα η οποία να σου δείχνει ότι σε αγαπάει με πράξεις κι όχι με λόγια, ωστόσο αυτό δε σημαίνει ότι πρέπει να έχεις την απαίτηση να γυρίζει ο κόσμος της γύρω σου. Βρες μία γυναίκα η οποία θα είναι δοτική και θα απαιτεί το ίδιο κι από εσένα. Έτσι λειτουργούν οι σχέσεις.
Κι αφού καλύψαμε τις προκαταλήψεις, ας περάσουμε σε κάποια σοβαρά κριτήρια.
Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει το μοτίβο της τέλειας γυναίκας. Σκέψου ότι το σκεπτικό πίσω από την αναζήτηση της ιδανικής –για εσένα- συντρόφου είναι παρόμοιο με αυτό της αναζήτησης φίλων. Άλλοι ψάχνουν τον κολλητό που θα παρακολουθήσει μαζί τους όλο το Champion’s league και στο καπάκι θα παίξουν Pro και άλλοι αυτόν που θα γουστάρει να κάνει μαραθώνιο ταινιών Marvel και μετά να παίξουν ένα μίνι τουρνουά Tekken. Είναι καθαρά θέμα οπτικής και ενδιαφερόντων.
#1 Να έχετε ορισμένα κοινά ενδιαφέροντα. Δε χρειάζεται να μοιράζεστε όλον τον ελεύθερο χρόνο σας χέρι-χέρι, παρ’ όλα αυτά, ένα κοινό έστω, καλό είναι να υπάρχει. Από το να βλέπετε όλες τις καινούριες ταινίες που βγαίνουν στο σινεμά, να εκτελείτε νέες συνταγές, μέχρι να παίζετε μαζί WOW. Είναι εκπληκτικό πόσο μία δραστηριότητα μπορεί να δέσει το ζευγάρι.
#2 Να σε κάνει να νιώθεις οικεία. Έχεις παρατηρήσει πως τα τραγούδια που δε βαριέσαι σού φαίνονταν οικεία από την αρχή, σαν να τα είχες ξανακούσει; Αυτή ίσως και να είναι μία καλή «τακτική» για να βρεις τον άνθρωπο που σου ταιριάζει. Οι συζητήσεις κυλούν αβίαστα, το γέλιο είναι αυθόρμητο και ο χρόνος περνά γρήγορα.
#3 Να ταιριάζουν κάπως οι στόχοι σας. Αναζήτησε τον άνθρωπο με τον οποίο θα μοιράζεστε κοινούς στόχους. Αν εσύ θέλεις κάποια στιγμή να εγκαταλείψεις το κλεινόν άστυ και να γίνεις ερημίτης στη ορεινή Αρκαδία, αλλά η σύντροφός σου αγαπάει τη ζωή της πόλης, θα υπάρξουν συγκρούσεις. Και λύσεις σε αυτές τις συγκρούσεις δε βρίσκονται εύκολα.
#4 Να έχετε παρόμοιες ιδεολογίες. Για παράδειγμα, αν εσύ αυστηρά είσαι της άποψης ότι η γυναίκα πρέπει τον πρώτο χρόνο να αφήνει τη δουλειά της και να μένει στο σπίτι με το παιδί, τότε θα πρέπει να βρεις τη γυναίκα η οποία θα είναι της ίδιας άποψης. Πλέον, υπάρχουν αρκετοί σύζυγοι οι οποίοι επιλέγουν να πάρουν εκείνοι την γονική άδεια –οπότε, δεν υπάρχουν τέτοιας φύσεως δικαιολογίες. Το ίδιο ισχύει για θρησκευτικά και πολιτικά ζητήματα. Δεν είναι απαραίτητο να ακολουθείτε ακριβώς την ίδια γραμμή, αλλά κάπου να τέμνονται οι απόψεις σας.
ΠΗΓΗ: www.in2life.gr/


Με τι κριτήρια να επιλέξεις γυναίκα (συμβουλές από γυναίκα)

Είναι πραγματικά τόσο δύσκολο να επιλέξεις τον άνθρωπο με τον οποίο θα περάσεις την υπόλοιπη σου ζωή ή μήπως το περιπλέκουμε εμείς;
Πόσες φορές αναρωτήθηκες πότε θα βρεις τη γυναίκα των ονείρων σου; Πόσες ακόμη αναρωτήθηκες τι κάνεις εσύ λάθος και ενώ οι κολλητοί σου έχουν βρει το άλλο τους μισό, εσύ έχεις μείνει μόνος; Μην αργοσβήνεις (μόνος), επανακαθόρισε τα στάνταρ σου.
Να είναι καλή νοικοκυρά. Λάθος, δε χρειάζεσαι μία σύντροφο η οποία να είναι καλή νοικοκυρά. Εκτός κι αν είναι βίτσιο της ίδιας. Αντί να ψάχνεις για έναν άνθρωπο που θα φροντίζει το σπίτι να γυαλίζει και τα παντελόνια να έχουν την τέλεια τσάκιση, ψάξε για μία γυναίκα η οποία να θέλει να είστε και οι δύο ελεύθεροι να κάνετε αυτά που σας αρέσουν, να έχετε καλή ψυχολογία και να υπάρχει ένα όμορφο κλίμα μέσα στο σπίτι.
Να είναι καλή μητέρα. Τώρα που σου τραβήξαμε την προσοχή, ας μιλήσουμε και γι’ αυτό. Κατ’ αρχάς, έχεις σκεφτεί σοβαρά αν θέλεις εσύ παιδιά ή αν το έχεις δεχτεί ως επιταγή της κοινωνίας; Δεύτερον, αν έχεις κατασταλάξει στο ότι θέλεις να κάνεις οικογένεια, πρέπει να σκεφτείς ότι η μητέρα του παιδιού σου καλό είναι να αποτελεί πρότυπο για το ίδιο κι όχι να είναι κλεισμένη μέσα στο σπίτι μέχρι το παιδί να φτάσει τα 10. Ακόμη κι αν είναι δική της πρωτοβουλία, κάποια στιγμή θα πιεστεί τόσο που ίσως και να μην έχει άλλο κουράγιο. Καλό είναι ένας άνθρωπος να έχει και τα δικά του όνειρα και επιπλέον κίνητρα τα οποία θα τον βοηθήσουν να διατηρεί καλή ψυχολογία ακόμη κι όταν τα παιδιά μεγαλώσουν. Το συμπέρασμα; Βρες μία γυναίκα η οποία θα αγαπάει και τα παιδιά, αλλά και τον εαυτό της.
Να μην έχει βεβαρημένο ερωτικό μητρώο. Λοιπόν, εδώ δεν τίθεται θέμα γούστου, αλλά θέμα προκατάληψης. Δεν υπάρχει κανένας απολύτως λόγος να ψάχνεις γυναίκα η οποία δεν είχε πολλούς ερωτικούς συντρόφους στο παρελθόν. Ίσα-ίσα ένας άνθρωπος που δεν έχει αποκτήσει εμπειρίες είναι αρκετά πιθανό κάποια στιγμή να νιώσει την ανάγκη να αναζητήσει τον χαμένο χρόνο. Στη σπάνια περίπτωση που περιμένεις την άδεια της εκκλησίας για να κάνεις έρωτα με μία γυναίκα, πάμε πάσο, είναι λογικό να ψάχνεις κάποια χωρίς εμπειρίες. Κατά τ’ άλλα, το σεξουαλικό παρελθόν μίας γυναίκας είναι καθαρά δική της υπόθεση κι εσένα αυτό που θα πρέπει να σε ενδιαφέρει είναι το αν ήταν καλή σύντροφος στις προηγούμενες σχέσεις της.
Να είναι δοτική. Οι άνθρωποι, όταν αγαπάμε, έχουμε την τάση να είμαστε αρκετά δοτικοί. Θέλουμε να κάνουμε μικρές εκπλήξεις στους αγαπημένους και να τους φροντίζουμε. Ωστόσο, αυτό ισχύει και για τις δύο πλευρές. Ναι, είναι καλό να βρεις μία γυναίκα η οποία να σου δείχνει ότι σε αγαπάει με πράξεις κι όχι με λόγια, ωστόσο αυτό δε σημαίνει ότι πρέπει να έχεις την απαίτηση να γυρίζει ο κόσμος της γύρω σου. Βρες μία γυναίκα η οποία θα είναι δοτική και θα απαιτεί το ίδιο κι από εσένα. Έτσι λειτουργούν οι σχέσεις.
Κι αφού καλύψαμε τις προκαταλήψεις, ας περάσουμε σε κάποια σοβαρά κριτήρια.
Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει το μοτίβο της τέλειας γυναίκας. Σκέψου ότι το σκεπτικό πίσω από την αναζήτηση της ιδανικής –για εσένα- συντρόφου είναι παρόμοιο με αυτό της αναζήτησης φίλων. Άλλοι ψάχνουν τον κολλητό που θα παρακολουθήσει μαζί τους όλο το Champion’s league και στο καπάκι θα παίξουν Pro και άλλοι αυτόν που θα γουστάρει να κάνει μαραθώνιο ταινιών Marvel και μετά να παίξουν ένα μίνι τουρνουά Tekken. Είναι καθαρά θέμα οπτικής και ενδιαφερόντων.
#1 Να έχετε ορισμένα κοινά ενδιαφέροντα. Δε χρειάζεται να μοιράζεστε όλον τον ελεύθερο χρόνο σας χέρι-χέρι, παρ’ όλα αυτά, ένα κοινό έστω, καλό είναι να υπάρχει. Από το να βλέπετε όλες τις καινούριες ταινίες που βγαίνουν στο σινεμά, να εκτελείτε νέες συνταγές, μέχρι να παίζετε μαζί WOW. Είναι εκπληκτικό πόσο μία δραστηριότητα μπορεί να δέσει το ζευγάρι.
#2 Να σε κάνει να νιώθεις οικεία. Έχεις παρατηρήσει πως τα τραγούδια που δε βαριέσαι σού φαίνονταν οικεία από την αρχή, σαν να τα είχες ξανακούσει; Αυτή ίσως και να είναι μία καλή «τακτική» για να βρεις τον άνθρωπο που σου ταιριάζει. Οι συζητήσεις κυλούν αβίαστα, το γέλιο είναι αυθόρμητο και ο χρόνος περνά γρήγορα.
#3 Να ταιριάζουν κάπως οι στόχοι σας. Αναζήτησε τον άνθρωπο με τον οποίο θα μοιράζεστε κοινούς στόχους. Αν εσύ θέλεις κάποια στιγμή να εγκαταλείψεις το κλεινόν άστυ και να γίνεις ερημίτης στη ορεινή Αρκαδία, αλλά η σύντροφός σου αγαπάει τη ζωή της πόλης, θα υπάρξουν συγκρούσεις. Και λύσεις σε αυτές τις συγκρούσεις δε βρίσκονται εύκολα.
#4 Να έχετε παρόμοιες ιδεολογίες. Για παράδειγμα, αν εσύ αυστηρά είσαι της άποψης ότι η γυναίκα πρέπει τον πρώτο χρόνο να αφήνει τη δουλειά της και να μένει στο σπίτι με το παιδί, τότε θα πρέπει να βρεις τη γυναίκα η οποία θα είναι της ίδιας άποψης. Πλέον, υπάρχουν αρκετοί σύζυγοι οι οποίοι επιλέγουν να πάρουν εκείνοι την γονική άδεια –οπότε, δεν υπάρχουν τέτοιας φύσεως δικαιολογίες. Το ίδιο ισχύει για θρησκευτικά και πολιτικά ζητήματα. Δεν είναι απαραίτητο να ακολουθείτε ακριβώς την ίδια γραμμή, αλλά κάπου να τέμνονται οι απόψεις σας.
ΠΗΓΗ: www.in2life.gr/


Εννιά σημάδια που αποδεικνύουν ότι η σχέση σου δεν είναι παιδαριώδης, αλλά ώριμη, στιβαρή με πιθανότητες να αντέξει στον χρόνο.
Όταν συναντάς τον έναν και μοναδικό έρωτα της ζωής σου, τον εκλεκτό, σύντομα το καταλαβαίνεις. Είναι έρωτας με ανταπόδοση, η εμπιστοσύνη είναι πηγαία και το ταίριασμα φαντάζει ιδανικό. Ξαφνικά, όλες οι χαζές σχέσεις του παρελθόντος, αυτές που θεωρούσες παθιασμένες, αλλά σε πλήγωσαν, διαπιστώνεις ότι ήταν επιφανειακές και καμία σχέση δεν είχαν με τον αληθινό έρωτα μιας ώριμης σχέσης.
Μπορείς να μιλήσεις ανοιχτά για το σεξ
Δεν παίζει ρόλο η ηλικία σε αυτά. Πολλά ζευγάρια, δυστυχώς, δεν μπορούν να μιλήσουν ανοιχτά για το σεξ ακόμα κι αν έχουν περάσει αρκετά χρόνια σχέσης. Για μερικού τι να κάνουμε, θεωρείται ταμπού; Δε γίνεται όμως μία σχέση να κυλήσει όμορφα χωρίς επικοινωνία, πόσο μάλλον στο σεξουαλικό κομμάτι. Σίγουρα η συζήτηση γύρω από το σεξ είναι λιγάκι αμήχανη και μπορεί να φέρει κάποιον από τους δύο (ή και τους δύο) σε δύσκολη θέση. Ωστόσο, είναι ένα τρανταχτό σημάδι ότι το ζευγάρι έχει ξεπεράσει αυτά τα κόμπλεξ και δε φοβάται να ανοιχτεί μεταξύ του.
Δε ζηλεύεις για τους συναδέλφους της/ου
Φταίνε οι ταινίες πορνό; Φταίει η ζήλια που νιώθει ένας ερωτευμένος εν γένει; Όποιος κι αν είναι ο υπεύθυνος, δεν είναι λίγοι εκείνοι που ζηλεύουν τους συναδέλφους του συντρόφου τους. Κάποια στιγμή όμως η σχέση ωριμάζει και τέτοιου είδους ζήλιες εκφράζονται αραιά και πού. Εξάλλου, είναι αρκετά ψυχοφθόρο για κάποιον να σκέφτεται καθημερινά ότι ο σύντροφός του είναι κρυφά ερωτευμένος με κάποιον από το εργασιακό περιβάλλον του.
Δεν υπάρχει γκρίνια αν κάποιος από τους δύο θέλει λίγο χρόνο μόνος
Αυτός που συνειδητοποιεί ένα ώριμο άτομο το οποίο βρίσκεται σε μία ώριμη σχέση είναι ότι πρέπει να διαχωρίζει το πραγματικό πρόβλημα από το «εγωιστικό» πρόβλημα. Όταν ένας από τους δύο ζητάει λίγο χρόνο για να δει μία ταινία μόνος, να διαβάσει ένα βιβλίο, να κάνει εν πάσει περιπτώσει ό,τι γουστάρει, είναι κι αυτό μία ανθρώπινη ανάγκη. Ορισμένοι όμως το μεταφράζουν ως προσβολή, το βλέπουν εγωιστικά, σκέφτονται «με βαρέθηκε». Στις ώριμες σχέσεις δε χωράνε αυτά, έχουν και οι δύο δικαίωμα στην κατά μόνας διασκέδαση.
Δεν περιμένει κανένας από τους δύο τον ουρανό με τ’ άστρα
Οι ρομαντικές ταινίες για τον έρωτα είναι ό,τι οι ταινίες πορνό για το σεξ. Αφού τις δεις, αποκτάς εξωπραγματικές προσδοκίες για το τι είναι σεξ και έκφραση αγάπης. Πολλοί περιμένουν από τον σύντροφό τους να κάνει τα πάντα γι’ αυτούς και έχουν παράλογες απαιτήσεις, επειδή έτσι συνήθισαν. Κάποια στιγμή όμως ένας συνειδητοποιημένος άνθρωπος καταλαβαίνει ότι δεν μπορεί να ζητάει αυτά που έχει δει στις ρομαντικές ταινίες. Μπορεί να εκφράσει και να νιώσει στοργή και αγάπη από τα απλά και καθημερινά.
Τα σχέδια σας δε διαφέρουν και πολύ
Οι ώριμες σχέσεις επιβάλλουν και συζητήσεις για το μέλλον. Δε γίνεται να είστε μαζί για αρκετό χρονικό διάστημα και να μην έχετε αναφέρει έστω σε μία συζήτηση περί ανέμων και υδάτων κάποια σχέδια σας για το μέλλον. Και πιθανότατα αν η σχέση σας είναι ώριμη, έχετε μιλήσει λίγο για το μέλλον και έχετε διαπιστώσει ότι οι στόχοι σας συγκλίνουν κάπως.
Είστε σίγουρα εκτός από ζευγάρι, φίλοι
Καλό είναι να υπάρχει λίγο μυστήριο στη σχέση, όσα χρόνια κι αν περάσουν. Αυτό που ξεχνούν πολλοί άνθρωποι, όμως, είναι ότι το μυστήριο πρέπει να συνυπάρχει και με τη φιλία. Γιατί αν δεν εκμυστηρευτείς στον σύντροφό σου τα πιο απόκρυφα μυστικά σου, τότε σε ποιον;
Δεν έρχεται το τέλος αν χρειαστεί να μείνετε για λίγο χώρια
Μερικά ζευγάρια όταν χωρίζονται, τρελαίνονται. Οι κλήσεις, οι βιντεοκλήσεις και τα μηνύματα πάνε και έρχονται και η εμπιστοσύνη πάει περίπατο. Ειδικά τα ζευγάρια που μένουν μαζί, εκτός από λίγες ώρες μοναξιάς, ανά καιρούς έχουν και την ανάγκη να περάσουν ένα σαββατοκύριακο ο καθένας με την παρέα του. Στις ώριμες σχέσεις αυτό είναι αυτονόητο και σεβαστό.
Δεν προσπαθείτε να πικάρετε ο ένας τον άλλο
Σε μία στιβαρή σχέση, κανένας από τους δύο δε νιώθει την ανάγκη να πικάρει τον άλλο με αυτές τις παιδαριώδεις τακτικές που χρησιμοποιούν οι μικρότερες ηλικίες. Δεν περνάει καν σαν σκέψη. Είναι σπατάλη φαιάς ουσίας.
ΠΗΓΗ: www.in2life.gr/

Κάπως έτσι είναι οι ώριμες σχέσεις

Εννιά σημάδια που αποδεικνύουν ότι η σχέση σου δεν είναι παιδαριώδης, αλλά ώριμη, στιβαρή με πιθανότητες να αντέξει στον χρόνο.
Όταν συναντάς τον έναν και μοναδικό έρωτα της ζωής σου, τον εκλεκτό, σύντομα το καταλαβαίνεις. Είναι έρωτας με ανταπόδοση, η εμπιστοσύνη είναι πηγαία και το ταίριασμα φαντάζει ιδανικό. Ξαφνικά, όλες οι χαζές σχέσεις του παρελθόντος, αυτές που θεωρούσες παθιασμένες, αλλά σε πλήγωσαν, διαπιστώνεις ότι ήταν επιφανειακές και καμία σχέση δεν είχαν με τον αληθινό έρωτα μιας ώριμης σχέσης.
Μπορείς να μιλήσεις ανοιχτά για το σεξ
Δεν παίζει ρόλο η ηλικία σε αυτά. Πολλά ζευγάρια, δυστυχώς, δεν μπορούν να μιλήσουν ανοιχτά για το σεξ ακόμα κι αν έχουν περάσει αρκετά χρόνια σχέσης. Για μερικού τι να κάνουμε, θεωρείται ταμπού; Δε γίνεται όμως μία σχέση να κυλήσει όμορφα χωρίς επικοινωνία, πόσο μάλλον στο σεξουαλικό κομμάτι. Σίγουρα η συζήτηση γύρω από το σεξ είναι λιγάκι αμήχανη και μπορεί να φέρει κάποιον από τους δύο (ή και τους δύο) σε δύσκολη θέση. Ωστόσο, είναι ένα τρανταχτό σημάδι ότι το ζευγάρι έχει ξεπεράσει αυτά τα κόμπλεξ και δε φοβάται να ανοιχτεί μεταξύ του.
Δε ζηλεύεις για τους συναδέλφους της/ου
Φταίνε οι ταινίες πορνό; Φταίει η ζήλια που νιώθει ένας ερωτευμένος εν γένει; Όποιος κι αν είναι ο υπεύθυνος, δεν είναι λίγοι εκείνοι που ζηλεύουν τους συναδέλφους του συντρόφου τους. Κάποια στιγμή όμως η σχέση ωριμάζει και τέτοιου είδους ζήλιες εκφράζονται αραιά και πού. Εξάλλου, είναι αρκετά ψυχοφθόρο για κάποιον να σκέφτεται καθημερινά ότι ο σύντροφός του είναι κρυφά ερωτευμένος με κάποιον από το εργασιακό περιβάλλον του.
Δεν υπάρχει γκρίνια αν κάποιος από τους δύο θέλει λίγο χρόνο μόνος
Αυτός που συνειδητοποιεί ένα ώριμο άτομο το οποίο βρίσκεται σε μία ώριμη σχέση είναι ότι πρέπει να διαχωρίζει το πραγματικό πρόβλημα από το «εγωιστικό» πρόβλημα. Όταν ένας από τους δύο ζητάει λίγο χρόνο για να δει μία ταινία μόνος, να διαβάσει ένα βιβλίο, να κάνει εν πάσει περιπτώσει ό,τι γουστάρει, είναι κι αυτό μία ανθρώπινη ανάγκη. Ορισμένοι όμως το μεταφράζουν ως προσβολή, το βλέπουν εγωιστικά, σκέφτονται «με βαρέθηκε». Στις ώριμες σχέσεις δε χωράνε αυτά, έχουν και οι δύο δικαίωμα στην κατά μόνας διασκέδαση.
Δεν περιμένει κανένας από τους δύο τον ουρανό με τ’ άστρα
Οι ρομαντικές ταινίες για τον έρωτα είναι ό,τι οι ταινίες πορνό για το σεξ. Αφού τις δεις, αποκτάς εξωπραγματικές προσδοκίες για το τι είναι σεξ και έκφραση αγάπης. Πολλοί περιμένουν από τον σύντροφό τους να κάνει τα πάντα γι’ αυτούς και έχουν παράλογες απαιτήσεις, επειδή έτσι συνήθισαν. Κάποια στιγμή όμως ένας συνειδητοποιημένος άνθρωπος καταλαβαίνει ότι δεν μπορεί να ζητάει αυτά που έχει δει στις ρομαντικές ταινίες. Μπορεί να εκφράσει και να νιώσει στοργή και αγάπη από τα απλά και καθημερινά.
Τα σχέδια σας δε διαφέρουν και πολύ
Οι ώριμες σχέσεις επιβάλλουν και συζητήσεις για το μέλλον. Δε γίνεται να είστε μαζί για αρκετό χρονικό διάστημα και να μην έχετε αναφέρει έστω σε μία συζήτηση περί ανέμων και υδάτων κάποια σχέδια σας για το μέλλον. Και πιθανότατα αν η σχέση σας είναι ώριμη, έχετε μιλήσει λίγο για το μέλλον και έχετε διαπιστώσει ότι οι στόχοι σας συγκλίνουν κάπως.
Είστε σίγουρα εκτός από ζευγάρι, φίλοι
Καλό είναι να υπάρχει λίγο μυστήριο στη σχέση, όσα χρόνια κι αν περάσουν. Αυτό που ξεχνούν πολλοί άνθρωποι, όμως, είναι ότι το μυστήριο πρέπει να συνυπάρχει και με τη φιλία. Γιατί αν δεν εκμυστηρευτείς στον σύντροφό σου τα πιο απόκρυφα μυστικά σου, τότε σε ποιον;
Δεν έρχεται το τέλος αν χρειαστεί να μείνετε για λίγο χώρια
Μερικά ζευγάρια όταν χωρίζονται, τρελαίνονται. Οι κλήσεις, οι βιντεοκλήσεις και τα μηνύματα πάνε και έρχονται και η εμπιστοσύνη πάει περίπατο. Ειδικά τα ζευγάρια που μένουν μαζί, εκτός από λίγες ώρες μοναξιάς, ανά καιρούς έχουν και την ανάγκη να περάσουν ένα σαββατοκύριακο ο καθένας με την παρέα του. Στις ώριμες σχέσεις αυτό είναι αυτονόητο και σεβαστό.
Δεν προσπαθείτε να πικάρετε ο ένας τον άλλο
Σε μία στιβαρή σχέση, κανένας από τους δύο δε νιώθει την ανάγκη να πικάρει τον άλλο με αυτές τις παιδαριώδεις τακτικές που χρησιμοποιούν οι μικρότερες ηλικίες. Δεν περνάει καν σαν σκέψη. Είναι σπατάλη φαιάς ουσίας.
ΠΗΓΗ: www.in2life.gr/

Πέμπτη, 5 Δεκεμβρίου 2019

Σε μία ευτυχισμένη σχέση, χονδρικά, τα ζευγάρια έχουν μία συγκεκριμένη βραδινή ρουτίνα. Δε φροντίζουν μόνο τον εαυτό τους, αλλά κι ο ένας τον άλλο.
Μετά από μία δύσκολη μέρα, το μόνο που θέλεις να κάνεις είναι να βουλιάξεις στον καναπέ σου για να δεις ταινία ή σειρά ή, στην καλύτερη, να διαβάσεις ένα βιβλίο. Αυτό μπορεί να συμβαίνει σε κάποιο παράλληλο σύμπαν, όχι σ’ αυτό. Σε τούτο ‘δω, πρέπει να μαγειρέψεις, να κάνεις δουλίτσες και αφού τα κάνεις όλα, να βρεις τρόπους να φροντίσεις τον εαυτό σου και να χαλαρώσεις. Αν βρίσκεσαι σε μία ευτυχισμένη σχέση, όλο αυτό το βάρος της καθημερινότητας ελαφραίνει.
Πώς γλυκαίνουν, λοιπόν, οι βραδιές του κάθε ζευγαριού;
Ετοιμάζουν την καφετιέρα: Άλλοι έχουν καφετιέρα με χρονοπρογραμματισμό, άλλοι έχουν την απλή, τη συμβατική. Όπως και να ‘χει, ένας από τους δύο φροντίζει να βάλει νεράκι και καφεδάκι, ούτως ώστε το πρωί η προετοιμασία του καφέ να περιορίζεται στο πάτημα ενός κουμπιού.
Μαγειρεύουν βραδινό (ή μεσημεριανό): Άγραφος κανόνας των χαρούμενων ζευγαριών είναι η προετοιμασία του δείπνου. Ένας από τους δύο –συνήθως αυτός που έχει περισσότερο ελεύθερο χρόνο- θα φροντίσει να πετάξει κάτι στην κατσαρόλα, κι αν είναι και μερακλής θα υπολογίσει έξτρα μερίδες για τα αυριανά ταπεράκια.
Είναι προνοητικοί: Όλοι χρειαζόμαστε ένα ποτηράκι νερό και ένα ζεστό δωμάτιο για να κοιμηθούμε. Τα ζευγάρια που αγαπιούνται, φροντίζουν να εξασφαλίσουν στο ταίρι τους ένα ποτηράκι νερό και ρυθμίζουν τον θερμοστάτη για να κοιμηθούν πιο ξέγνοιαστα.
Κάνουν ο ένας στον άλλο μασάζ: Χωρίς γκρίνιες και χωρίς παράπονα, το μασαζάκι πριν τον ύπνο είναι υποχρεωτικό, και φυσικά η ανταπόδοση επιβάλλεται.
Δίνουν το καληνύχτιο φιλί: Όσο σαχλό κι αν ακούγεται, το φιλάκι πριν τον ύπνο είναι τόσο σημαντικό σε μία σχέση. Ό,τι κι αν έχει συμβεί πρωτύτερα, της καληνύχτας το φιλί είναι υποχρεωτικό.
Φτιάχνουν ατμόσφαιρα: Ακόμη κι αν ο απώτερος σκοπός δεν είναι το σεξ, αλλά ο μαραθώνιος της αγαπημένης σειράς, η δημιουργία ατμόσφαιρας είναι τελετουργία των ευτυχισμένων ζευγαριών. Δύο αρωματικά κεράκια και ένας αφυγραντήρας (λινκ) είναι αρκετά.
Σκεπάζουν ο ένας τον άλλο: Τα ζευγάρια δεν είναι απαραίτητο να πηγαίνουν την ίδια ώρα για ύπνο. Κάποιος από τους δύο μπορεί να θέλει να δουλέψει ή να κάνει οτιδήποτε άλλο εκτός από το να κοιμηθεί. Μία γλυκιά κίνηση που κάνουν τα περισσότερα ζευγάρια τα οποία ανήκουν σε αυτήν την κατηγορία, είναι να σκεπάζουν τον σύντροφό τους. Και ακόμα πιο γλυκούλι είναι να πιέζουν την κουβερτούλα με τέτοιον τρόπο ώστε να αγκαλιάζει το σώμα τους.
Βοηθούν ο ένας τον άλλο να κοιμηθεί: Δεν είναι λίγοι οι άνθρωποι που έχουν θέμα με τον ύπνο. Αν το ζευγάρι είναι ευτυχισμένο και αγαπημένο, θα βοηθήσει ο ένας τον άλλο να κοιμηθεί. Θα φτιάξουν ένα χαμομηλάκι, θα κάνουν μασάζ, θα γκουγκλάρουν «τι να κάνω αν δε με παίρνει ο ύπνος» κι αν δεν πετύχει τίποτα, θα προσφερθούν να κρατήσουν ο ένας στον άλλο συντροφιά.
Αναλαμβάνουν την αγγαρεία του συντρόφου τους για να τον ξεκουράσουν: Ως γνωστό, οι δουλειές μεταξύ των συγκατοίκων είναι δίκαια μοιρασμένες. Κάποιος πρέπει να πετάξει τα σκουπίδια, κάποιος να πλύνει τα πιάτα, κάποιος να πάει τον σκύλο βόλτα και κάποιος να βάλει τα παιδιά για ύπνο. Τα ευτυχισμένα ζευγάρια δεν κοιτούν το πρόγραμμα όταν πρόκειται για την ευτυχία του συντρόφου τους· θα αναλάβουν την αγγαρεία του, εφόσον είναι αναγκαίο.
Παίρνουν αγκαλιά ο ένας τον άλλο, ό,τι κι αν συμβεί: Τα χαρούμενα ζευγάρια δεν λογαριάζουν παγωμένα πόδια και μύτες που τρέχουν. Ούτε τσακωμούς. Η αγκαλιά όταν σβήνουν τα φώτα είναι άγραφος κανόνας.
ΠΗΓΗ: www.in2life.gr/

Πράγματα που κάνουν τα ευτυχισμένα ζευγάρια πριν τον ύπνο

Σε μία ευτυχισμένη σχέση, χονδρικά, τα ζευγάρια έχουν μία συγκεκριμένη βραδινή ρουτίνα. Δε φροντίζουν μόνο τον εαυτό τους, αλλά κι ο ένας τον άλλο.
Μετά από μία δύσκολη μέρα, το μόνο που θέλεις να κάνεις είναι να βουλιάξεις στον καναπέ σου για να δεις ταινία ή σειρά ή, στην καλύτερη, να διαβάσεις ένα βιβλίο. Αυτό μπορεί να συμβαίνει σε κάποιο παράλληλο σύμπαν, όχι σ’ αυτό. Σε τούτο ‘δω, πρέπει να μαγειρέψεις, να κάνεις δουλίτσες και αφού τα κάνεις όλα, να βρεις τρόπους να φροντίσεις τον εαυτό σου και να χαλαρώσεις. Αν βρίσκεσαι σε μία ευτυχισμένη σχέση, όλο αυτό το βάρος της καθημερινότητας ελαφραίνει.
Πώς γλυκαίνουν, λοιπόν, οι βραδιές του κάθε ζευγαριού;
Ετοιμάζουν την καφετιέρα: Άλλοι έχουν καφετιέρα με χρονοπρογραμματισμό, άλλοι έχουν την απλή, τη συμβατική. Όπως και να ‘χει, ένας από τους δύο φροντίζει να βάλει νεράκι και καφεδάκι, ούτως ώστε το πρωί η προετοιμασία του καφέ να περιορίζεται στο πάτημα ενός κουμπιού.
Μαγειρεύουν βραδινό (ή μεσημεριανό): Άγραφος κανόνας των χαρούμενων ζευγαριών είναι η προετοιμασία του δείπνου. Ένας από τους δύο –συνήθως αυτός που έχει περισσότερο ελεύθερο χρόνο- θα φροντίσει να πετάξει κάτι στην κατσαρόλα, κι αν είναι και μερακλής θα υπολογίσει έξτρα μερίδες για τα αυριανά ταπεράκια.
Είναι προνοητικοί: Όλοι χρειαζόμαστε ένα ποτηράκι νερό και ένα ζεστό δωμάτιο για να κοιμηθούμε. Τα ζευγάρια που αγαπιούνται, φροντίζουν να εξασφαλίσουν στο ταίρι τους ένα ποτηράκι νερό και ρυθμίζουν τον θερμοστάτη για να κοιμηθούν πιο ξέγνοιαστα.
Κάνουν ο ένας στον άλλο μασάζ: Χωρίς γκρίνιες και χωρίς παράπονα, το μασαζάκι πριν τον ύπνο είναι υποχρεωτικό, και φυσικά η ανταπόδοση επιβάλλεται.
Δίνουν το καληνύχτιο φιλί: Όσο σαχλό κι αν ακούγεται, το φιλάκι πριν τον ύπνο είναι τόσο σημαντικό σε μία σχέση. Ό,τι κι αν έχει συμβεί πρωτύτερα, της καληνύχτας το φιλί είναι υποχρεωτικό.
Φτιάχνουν ατμόσφαιρα: Ακόμη κι αν ο απώτερος σκοπός δεν είναι το σεξ, αλλά ο μαραθώνιος της αγαπημένης σειράς, η δημιουργία ατμόσφαιρας είναι τελετουργία των ευτυχισμένων ζευγαριών. Δύο αρωματικά κεράκια και ένας αφυγραντήρας (λινκ) είναι αρκετά.
Σκεπάζουν ο ένας τον άλλο: Τα ζευγάρια δεν είναι απαραίτητο να πηγαίνουν την ίδια ώρα για ύπνο. Κάποιος από τους δύο μπορεί να θέλει να δουλέψει ή να κάνει οτιδήποτε άλλο εκτός από το να κοιμηθεί. Μία γλυκιά κίνηση που κάνουν τα περισσότερα ζευγάρια τα οποία ανήκουν σε αυτήν την κατηγορία, είναι να σκεπάζουν τον σύντροφό τους. Και ακόμα πιο γλυκούλι είναι να πιέζουν την κουβερτούλα με τέτοιον τρόπο ώστε να αγκαλιάζει το σώμα τους.
Βοηθούν ο ένας τον άλλο να κοιμηθεί: Δεν είναι λίγοι οι άνθρωποι που έχουν θέμα με τον ύπνο. Αν το ζευγάρι είναι ευτυχισμένο και αγαπημένο, θα βοηθήσει ο ένας τον άλλο να κοιμηθεί. Θα φτιάξουν ένα χαμομηλάκι, θα κάνουν μασάζ, θα γκουγκλάρουν «τι να κάνω αν δε με παίρνει ο ύπνος» κι αν δεν πετύχει τίποτα, θα προσφερθούν να κρατήσουν ο ένας στον άλλο συντροφιά.
Αναλαμβάνουν την αγγαρεία του συντρόφου τους για να τον ξεκουράσουν: Ως γνωστό, οι δουλειές μεταξύ των συγκατοίκων είναι δίκαια μοιρασμένες. Κάποιος πρέπει να πετάξει τα σκουπίδια, κάποιος να πλύνει τα πιάτα, κάποιος να πάει τον σκύλο βόλτα και κάποιος να βάλει τα παιδιά για ύπνο. Τα ευτυχισμένα ζευγάρια δεν κοιτούν το πρόγραμμα όταν πρόκειται για την ευτυχία του συντρόφου τους· θα αναλάβουν την αγγαρεία του, εφόσον είναι αναγκαίο.
Παίρνουν αγκαλιά ο ένας τον άλλο, ό,τι κι αν συμβεί: Τα χαρούμενα ζευγάρια δεν λογαριάζουν παγωμένα πόδια και μύτες που τρέχουν. Ούτε τσακωμούς. Η αγκαλιά όταν σβήνουν τα φώτα είναι άγραφος κανόνας.
ΠΗΓΗ: www.in2life.gr/

Στο δρόμο από την παραλία προς την πόλη κυριαρχούν συχνά η θλίψη, η νοσταλγία, η μελαγχολία, η απογοήτευση, το άγχος ή η ανησυχία για όσα αφήσαμε πίσω και τις υποχρεώσεις που μας περιμένουν. Υπάρχουν τρόποι να αποφύγετε τα αρνητικά αυτά συναισθήματα;
Γράφει: Δηλάκη Γεωργία
Κοινωνιολόγος, Διδάκτωρ Ψυχολογίας.
Μπορείτε να κάνετε την επιστροφή σας από τις διακοπές πιο ομαλή και ευχάριστη και γιατί όχι…να τη δείτε και σα μια νέα αρχή. Η προσέγγιση αυτή θα σας βοηθήσει να παραμείνετε ανανεωμένοι και για τους υπόλοιπους έντεκα μήνες του χρόνου, αφού οι διακοπές δεν είναι ένα «χάπι» που το πήρατε και τελειώσατε :
«Εκτεθείτε» σταδιακά στα προβλήματα της καθημερινότητας, ώστε να μπορέσετε να αντεπεξέλθετε αποτελεσματικά στις δυσκολίες, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Προσπαθήστε να μην απορροφηθείτε πλήρως από προβλήματα, γιατί έτσι θα εξαντλήσετε γρήγορα τη ζωτική ενέργεια που σας πρόσφεραν οι διακοπές και θα νιώσετε ξανά κουρασμένοι. Έχετε, εξάλλου, υπόψη σας ότι οι δυσχέρειες δεν τελειώνουν ποτέ!
Γυρίστε λίγο νωρίτερα. Όσοι ξέρετε ότι δυσκολεύεστε να προσαρμοστείτε εύκολα ψυχολογικά ή σωματικά ή αντιμετωπίζετε και κάποιο πρόβλημα υγείας, επιστρέψτε έγκαιρα, ώστε να δώσετε χρόνο στον οργανισμό σας να προσαρμοστεί θερμοκρασιακά και κλιματολογικά.
Χαρίστε στον εαυτό σας μια ομαλή προσαρμογή στο χώρο εργασίας. Επιστρέφοντας στην εργασία είναι σίγουρο ότι θα βρείτε εκκρεμότητες, «φορτωμένο» το ηλεκτρονικό σας ταχυδρομείο, συσσωρευμένη δουλειά και ανθρώπους που περιμένουν από εσάς διεκπεραίωση υποθέσεων. Μην πελαγώσετε, θα σας βοηθήσει η μεθοδικότητα και η οργάνωση. Τις πρώτες μέρες της επιστροφής δώστε προτεραιότητα στα πιο επείγοντα θέματα και αφήστε για πιο μετά εκείνα που μπορούν να περιμένουν, μέχρι να επανέλθετε στους κανονικούς γρήγορους ρυθμούς σας. 
Δημιουργήστε θετικό κλίμα εργασίας. Επιστρατεύστε την καλή σας διάθεση, το χαμόγελό σας και γιατί όχι ένα νέο «look» προκειμένου να κερδίσετε θετικά σχόλια, ικανοποιητικές σχέσεις με τους συναδέλφους και ευχάριστη συνεργασία. Έτσι, και βοήθεια θα έχετε, και θα αποφύγετε φράσεις όπως «γύρισε ο κατσούφης/α», «ήρθε ο μίζερος/η»!
Διακοσμήστε το γραφείο σας με κάποιο αναμνηστικό από τις διακοπές σας. Θα διατηρήσει «ζωντανές» τις όμορφες στιγμές των διακοπών και θα σας φτιάχνει στη συνέχεια τη διάθεση. Επιπλέον, μοιραστείτε με τους συναδέλφους σας μοναδικά παραδοσιακά προϊόντα που φέρατε από τον τόπο των διακοπών σας. Η γεύση τους θα σας «ξυπνήσει» όμορφα συναισθήματα.
Συνεχίστε τις διακοπές στην πόλη. Μην κλείνεστε στο σπίτι, εξάλλου ο Σεπτέμβριος είναι ένας πλούσιος πολιτιστικός μήνας. Επιλέξτε να παρακολουθήσετε, με…καλή παρέα, από συναυλίες μέχρι θεατρικές παραστάσεις ή ταινίες σε θερινά σινεμά, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας. Η χαλάρωση και η ψυχαγωγία θα σας κάνουν να νιώσετε ότι παρατείνετε τις διακοπές σας. 
Απολαύστε την κοινωνική σας ζωή. Κανονίστε συναντήσεις με φίλους που έχετε καιρό να δείτε λόγω των διακοπών ή και με άτομα που γνωρίσατε το διάστημα του καλοκαιριού. Ο καύσωνας μας απέτρεψε πολλές φορές από δραστηριότητες που επιθυμούσαμε, όπως περιπάτους στο κέντρο της πόλης ή αγορές που δεν προλάβαμε πριν φύγουμε. Καιρός, λοιπόν, να τις κάνουμε τώρα πραγματικότητα!
Κάντε πράγματα για τον εαυτό σας. Εμπλουτίστε την καθημερινότητά σας με πράγματα που σας ευχαριστούν και ξεκινήστε σταδιακά μια σωματική ή πνευματική δραστηριότητα προσαρμοσμένη στην προσωπικότητά σας, κάνοντας στους νέους χώρους συναναστροφής καινούριες γνωριμίες και κερδίζοντας αυξημένη συναισθηματική ευεξία.
Μην παραλείπετε να φροντίζετε το σώμα σας. Ενυδατώστε το, βρείτε τρόπους για να κρατήσετε σε υψηλά επίπεδα τη φόρμα και την ενέργεια που του πρόσφερε το κολύμπι και τα άλλα αθλήματα του καλοκαιριού και γενικά διατηρήστε το σε καλή φυσική κατάσταση, ώστε να μεγιστοποιήσετε τις δυνατότητες και τις αντοχές του.
Συνδυάστε την επιστροφή στην πόλη με την επιστροφή στην υγιεινή διατροφή, αφού το καλοκαίρι είναι γεμάτο «θερμιδικούς πειρασμούς», στους οποίους λίγο ως πολύ όλοι ενδώσαμε. Ανοίξτε την ντουλάπα, δοκιμάστε το αγαπημένο σας τζιν και…πράξτε ανάλογα για να παραμείνει το σώμα σας και ο «πρωταγωνιστής» του φθινοπώρου!
Πηγή: iatronet.gr


Δέκα στρατηγικές για να στείλετε διακοπές τη μελαγχολία

Στο δρόμο από την παραλία προς την πόλη κυριαρχούν συχνά η θλίψη, η νοσταλγία, η μελαγχολία, η απογοήτευση, το άγχος ή η ανησυχία για όσα αφήσαμε πίσω και τις υποχρεώσεις που μας περιμένουν. Υπάρχουν τρόποι να αποφύγετε τα αρνητικά αυτά συναισθήματα;
Γράφει: Δηλάκη Γεωργία
Κοινωνιολόγος, Διδάκτωρ Ψυχολογίας.
Μπορείτε να κάνετε την επιστροφή σας από τις διακοπές πιο ομαλή και ευχάριστη και γιατί όχι…να τη δείτε και σα μια νέα αρχή. Η προσέγγιση αυτή θα σας βοηθήσει να παραμείνετε ανανεωμένοι και για τους υπόλοιπους έντεκα μήνες του χρόνου, αφού οι διακοπές δεν είναι ένα «χάπι» που το πήρατε και τελειώσατε :
«Εκτεθείτε» σταδιακά στα προβλήματα της καθημερινότητας, ώστε να μπορέσετε να αντεπεξέλθετε αποτελεσματικά στις δυσκολίες, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Προσπαθήστε να μην απορροφηθείτε πλήρως από προβλήματα, γιατί έτσι θα εξαντλήσετε γρήγορα τη ζωτική ενέργεια που σας πρόσφεραν οι διακοπές και θα νιώσετε ξανά κουρασμένοι. Έχετε, εξάλλου, υπόψη σας ότι οι δυσχέρειες δεν τελειώνουν ποτέ!
Γυρίστε λίγο νωρίτερα. Όσοι ξέρετε ότι δυσκολεύεστε να προσαρμοστείτε εύκολα ψυχολογικά ή σωματικά ή αντιμετωπίζετε και κάποιο πρόβλημα υγείας, επιστρέψτε έγκαιρα, ώστε να δώσετε χρόνο στον οργανισμό σας να προσαρμοστεί θερμοκρασιακά και κλιματολογικά.
Χαρίστε στον εαυτό σας μια ομαλή προσαρμογή στο χώρο εργασίας. Επιστρέφοντας στην εργασία είναι σίγουρο ότι θα βρείτε εκκρεμότητες, «φορτωμένο» το ηλεκτρονικό σας ταχυδρομείο, συσσωρευμένη δουλειά και ανθρώπους που περιμένουν από εσάς διεκπεραίωση υποθέσεων. Μην πελαγώσετε, θα σας βοηθήσει η μεθοδικότητα και η οργάνωση. Τις πρώτες μέρες της επιστροφής δώστε προτεραιότητα στα πιο επείγοντα θέματα και αφήστε για πιο μετά εκείνα που μπορούν να περιμένουν, μέχρι να επανέλθετε στους κανονικούς γρήγορους ρυθμούς σας. 
Δημιουργήστε θετικό κλίμα εργασίας. Επιστρατεύστε την καλή σας διάθεση, το χαμόγελό σας και γιατί όχι ένα νέο «look» προκειμένου να κερδίσετε θετικά σχόλια, ικανοποιητικές σχέσεις με τους συναδέλφους και ευχάριστη συνεργασία. Έτσι, και βοήθεια θα έχετε, και θα αποφύγετε φράσεις όπως «γύρισε ο κατσούφης/α», «ήρθε ο μίζερος/η»!
Διακοσμήστε το γραφείο σας με κάποιο αναμνηστικό από τις διακοπές σας. Θα διατηρήσει «ζωντανές» τις όμορφες στιγμές των διακοπών και θα σας φτιάχνει στη συνέχεια τη διάθεση. Επιπλέον, μοιραστείτε με τους συναδέλφους σας μοναδικά παραδοσιακά προϊόντα που φέρατε από τον τόπο των διακοπών σας. Η γεύση τους θα σας «ξυπνήσει» όμορφα συναισθήματα.
Συνεχίστε τις διακοπές στην πόλη. Μην κλείνεστε στο σπίτι, εξάλλου ο Σεπτέμβριος είναι ένας πλούσιος πολιτιστικός μήνας. Επιλέξτε να παρακολουθήσετε, με…καλή παρέα, από συναυλίες μέχρι θεατρικές παραστάσεις ή ταινίες σε θερινά σινεμά, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας. Η χαλάρωση και η ψυχαγωγία θα σας κάνουν να νιώσετε ότι παρατείνετε τις διακοπές σας. 
Απολαύστε την κοινωνική σας ζωή. Κανονίστε συναντήσεις με φίλους που έχετε καιρό να δείτε λόγω των διακοπών ή και με άτομα που γνωρίσατε το διάστημα του καλοκαιριού. Ο καύσωνας μας απέτρεψε πολλές φορές από δραστηριότητες που επιθυμούσαμε, όπως περιπάτους στο κέντρο της πόλης ή αγορές που δεν προλάβαμε πριν φύγουμε. Καιρός, λοιπόν, να τις κάνουμε τώρα πραγματικότητα!
Κάντε πράγματα για τον εαυτό σας. Εμπλουτίστε την καθημερινότητά σας με πράγματα που σας ευχαριστούν και ξεκινήστε σταδιακά μια σωματική ή πνευματική δραστηριότητα προσαρμοσμένη στην προσωπικότητά σας, κάνοντας στους νέους χώρους συναναστροφής καινούριες γνωριμίες και κερδίζοντας αυξημένη συναισθηματική ευεξία.
Μην παραλείπετε να φροντίζετε το σώμα σας. Ενυδατώστε το, βρείτε τρόπους για να κρατήσετε σε υψηλά επίπεδα τη φόρμα και την ενέργεια που του πρόσφερε το κολύμπι και τα άλλα αθλήματα του καλοκαιριού και γενικά διατηρήστε το σε καλή φυσική κατάσταση, ώστε να μεγιστοποιήσετε τις δυνατότητες και τις αντοχές του.
Συνδυάστε την επιστροφή στην πόλη με την επιστροφή στην υγιεινή διατροφή, αφού το καλοκαίρι είναι γεμάτο «θερμιδικούς πειρασμούς», στους οποίους λίγο ως πολύ όλοι ενδώσαμε. Ανοίξτε την ντουλάπα, δοκιμάστε το αγαπημένο σας τζιν και…πράξτε ανάλογα για να παραμείνει το σώμα σας και ο «πρωταγωνιστής» του φθινοπώρου!
Πηγή: iatronet.gr


Υπάρχει τρόπος να εμποδίσουμε την τριχόπτωση; Ποιοι παράγοντες ευθύνονται και πώς μπορούμε να την καθυστερήσουμε;
Σε άντρες που αρχίζουν να παρουσιάζουν τριχόπτωση, η φαλάκρα μπορεί να αποτελεί σημαντικό λόγο ανησυχίας. Παρόλο που δεν μπορείτε να εμποδίσετε τη φαλάκρα υπάρχουν ορισμένα βήματα που μπορείτε να υιοθετήσετε για να επιβραδύνετε την τριχόπτωση.
Η φαλάκρα αντρικού τύπου συνδέεται με τα γονίδια και τίποτα δεν μπορεί να εμποδίσει τη συχνή αυτή κατάσταση.
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Δερματολόγων, 2 στους 3 άντρες αναπτύσσουν κάποιας μορφής φαλάκρα στη ζωή τους.
Η κληρονομικότητα δεν είναι η μοναδική αιτία. Υπάρχουν και άλλοι παράγοντες στους οποίους περιλαμβάνονται
Ορισμένα φάρμακα
Ελλείψεις στη διατροφή
Στρες
Ο έλεγχος του επιπέδου του στρες θα σας βοηθήσει να σταματήσει η απώλεια μαλλιών, καθώς σημαντικά προβλήματα της ζωής μπορεί να προκαλέσουν τριχόπτωση.
Κοιτάξτε τις ιατρικές σας συνταγές, καθώς μπορεί να ευθύνονται για την τριχόπτωση που εμφανίζετε. Ορισμένα αντιπηκτικά σκευάσματα και φάρμακα για ψυχικές νόσους είναι γνωστό ότι έχουν την παρενέργεια απώλειας μαλλιών.
Μπορείτε επίσης να καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε ωμέγα -3 λιπαρά, όπως ο σολομός και τα καρύδια.
Τα συγκεκριμένα τρόφιμα περιέχουν πρωτεΐνες και μέταλλα, τα οποία έχουν συνδεθεί με την πρόληψη της απώλειας μαλλιών σε ασθενείς που υποβάλλονται σε χημειοθεραπεία.
Επίσης, προσπαθήστε να ενσωματώσετε στη διατροφή σας τροφές με υψηλά επίπεδα σιδήρου και βιταμίνης Β, αν παρουσιάζετε έλλειψη.
Μπορείτε πάντα να επισκεφτείτε έναν δερματολόγο για περισσότερες λύσεις, αν ανησυχείτε για την τριχόπτωσή σας.
Πηγή: iatronet.gr

Πώς θα καθυστερήσετε την τριχόπτωση

Υπάρχει τρόπος να εμποδίσουμε την τριχόπτωση; Ποιοι παράγοντες ευθύνονται και πώς μπορούμε να την καθυστερήσουμε;
Σε άντρες που αρχίζουν να παρουσιάζουν τριχόπτωση, η φαλάκρα μπορεί να αποτελεί σημαντικό λόγο ανησυχίας. Παρόλο που δεν μπορείτε να εμποδίσετε τη φαλάκρα υπάρχουν ορισμένα βήματα που μπορείτε να υιοθετήσετε για να επιβραδύνετε την τριχόπτωση.
Η φαλάκρα αντρικού τύπου συνδέεται με τα γονίδια και τίποτα δεν μπορεί να εμποδίσει τη συχνή αυτή κατάσταση.
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Δερματολόγων, 2 στους 3 άντρες αναπτύσσουν κάποιας μορφής φαλάκρα στη ζωή τους.
Η κληρονομικότητα δεν είναι η μοναδική αιτία. Υπάρχουν και άλλοι παράγοντες στους οποίους περιλαμβάνονται
Ορισμένα φάρμακα
Ελλείψεις στη διατροφή
Στρες
Ο έλεγχος του επιπέδου του στρες θα σας βοηθήσει να σταματήσει η απώλεια μαλλιών, καθώς σημαντικά προβλήματα της ζωής μπορεί να προκαλέσουν τριχόπτωση.
Κοιτάξτε τις ιατρικές σας συνταγές, καθώς μπορεί να ευθύνονται για την τριχόπτωση που εμφανίζετε. Ορισμένα αντιπηκτικά σκευάσματα και φάρμακα για ψυχικές νόσους είναι γνωστό ότι έχουν την παρενέργεια απώλειας μαλλιών.
Μπορείτε επίσης να καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε ωμέγα -3 λιπαρά, όπως ο σολομός και τα καρύδια.
Τα συγκεκριμένα τρόφιμα περιέχουν πρωτεΐνες και μέταλλα, τα οποία έχουν συνδεθεί με την πρόληψη της απώλειας μαλλιών σε ασθενείς που υποβάλλονται σε χημειοθεραπεία.
Επίσης, προσπαθήστε να ενσωματώσετε στη διατροφή σας τροφές με υψηλά επίπεδα σιδήρου και βιταμίνης Β, αν παρουσιάζετε έλλειψη.
Μπορείτε πάντα να επισκεφτείτε έναν δερματολόγο για περισσότερες λύσεις, αν ανησυχείτε για την τριχόπτωσή σας.
Πηγή: iatronet.gr

Πωλείται μονοκατοικία με τέσσερα δωμάτια, διάδρομο, κουζίνα και μπάνιο, στην τ.κ Νέου Καυκάσου Φλώρινας.
Τηλ: 6977-168289 κ. Σοφία.

Προβολή χωρίς δαπάνη.

Πωλείται μονοκατοικία!

Πωλείται μονοκατοικία με τέσσερα δωμάτια, διάδρομο, κουζίνα και μπάνιο, στην τ.κ Νέου Καυκάσου Φλώρινας.
Τηλ: 6977-168289 κ. Σοφία.

Προβολή χωρίς δαπάνη.

Τετάρτη, 4 Δεκεμβρίου 2019

Τρίτη, 3 Δεκεμβρίου 2019

Αναρωτιέστε ποιά είναι τα πράγματα που θα σας βοηθήσουν για να ζήσετε μία τρομερή ζωή και ακόμα τα ψάχνετε;
Η καλύτερη πηγή είναι ο Τσαρλς Μπουκόφσκι, ο Αμερικανός συγγραφέας, ποιητής και μυθιστοριογράφος, που μοιράστηκε τις «αφιλτράριστες» απόψεις του για τα πάντα, από την τέχνη μέχρι το θάνατο. Απολαύστε τη σοφία του μέσα από τις πολύτιμες συμβουλές του, μέσα από γνωστά αποσπάσματα.
1. Μην συμβιβάζεστε
«Ηθελα όλο τον κόσμο ή τίποτα».
Δεν θα έπρεπε να συμβιβάζεστε με τίποτα λιγότερο από αυτό που απολύτως αξίζετε ή επιθυμείτε. Προσπαθήστε για το καλύτερο και μην δέχεστε τίποτα άλλο εκτός από αυτό που θα σας ικανοποιήσει πλήρως. Δεν έχει αξία να παρατήσετε τους στόχους σας απλά και μόνο για να συμβιβαστείτε για κάτι λιγότερο που θα σας αφήσει να εύχεστε για κάτι περισσότερο και να ζείτε μέσα στη θλίψη.
2. Αγαπήστε τον εαυτό σας
«Ποτέ δεν γνώρισα κανέναν άλλο άνδρα, ο οποίος θα προτιμούσα να είμαι. Και ακόμα και αν αυτό είναι μια αυταπάτη, είναι μια τυχερή αυταπάτη».
Κανείς δεν είναι τέλειος, αυτό είναι σίγουρο, αλλά δεν υπάρχει λόγος να τυραννάτε τον εαυτό σας για αυτό το λόγο. Σταματήστε να κριτικάρετε το κάθε τι στον εαυτό σας, κάθε τι που θα μπορούσατε να αλλάξετε και δείξτε στον εαυτό σας λίγη αγάπη. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να προσπαθείτε για αυτοβελτίωση, αλλά απλά γίνετε ο μεγαλύτερος θαυμαστής του εαυτού σας, ό,τι και αν συμβαίνει. 
3. Ζήστε τη ζωή στο έπακρο
«Αυτό που είναι τρομερό, δεν είναι ο θάνατος αλλά οι ζωές που οι άνθρωποι ζουν ή δεν ζουν μέχρι να πεθάνουν» - «Μερικοί άνθρωποι δεν τρελαίνονται ποτέ. Πραγματικά τι απαίσιες ζωές θα πρέπει να ζουν».
Θέλετε να κάνετε ελεύθερη πτώση αλλά δεν το έχετε κάνει ποτέ; Κάντε το βήμα. Θέλετε να πάρετε πτυχίο στην ιστορία της τέχνης αλλά δεν ξέρετε σε τι θα σας χρησίμευε; Είναι καιρός να γραφτείτε. Εχετε μόνο μια ζωή, οπότε καλύτερα να τη ζήσετε στο έπακρο , τώρα αμέσως. Γιατί να περιμένετε για αργότερα;
4. Μην φοβάστε τον πόνο, χωρίς αυτόν δεν θα μπορούσατε να βιώσετε την ευτυχία.
«Πρέπει να πεθάνεις μερικές φορές, πριν μπορέσεις πραγματικά να ζήσεις»
Πόνος, θλίψη, θυμός, άγχος – αρνητικά αισθήματα σαν και αυτά μπορεί να είναι επίπονα μερικές φορές. Όμως, δεν μπορείς να εκτιμήσεις πλήρως τα καλά συναισθήματα που έχει να σου προσφέρει η ζωή χωρίς πρώτα να βιώσεις τα άσχημα. Οπότε, όταν νομίζετε πως έχετε πιάσει πάτο, θυμηθείτε πως ο μόνος δρόμος πλέον είναι η ανηφόρα και ο πόνος που νιώθετε τη συγκεκριμένη στιγμή θα κάνει την ευτυχία πιο γλυκιά αργότερα.
5. Να είστε ο εαυτός σας και χωρίς ντροπή να το εκφράζετε σε ο,τιδήποτε κάνετε.
«Είναι καλύτερο να κάνετε κάτι βαρετό με στυλ, παρά κάτι επικίνδυνο χωρίς στυλ».
Μην φοβάστε να είστε ο εαυτός σας - ο Τσαρλς Μπουκόφσκι σίγουρα δεν δίσταζε. Πάντα να δείχνετε τον πραγματικό σας εαυτό και τον πραγματικό σας χαρακτήρα. Είναι καλύτερα να ζήσετε πραγματικά παρά να προσπαθείτε να προσποιείστε να γίνετε κάτι που δεν είστε, μόνο και μόνο για να είστε αρεστοί στους άλλους. Αλλωστε, ποιος νοιάζεται για το τι πιστεύουν οι άλλοι;
6. Είστε δυνατότεροι απ’ ότι νομίζετε
«Μερικές φορές σηκώνεστε απ’ το κρεβάτι το πρωί και σκέφτεστε δεν πρόκειται να τα καταφέρω, αλλά γελάτε μέσα σας… θυμηθείτε όλες τις στιγμές που έχετε νιώσει έτσι».
Η ζωή είναι γεμάτη δοκιμασίες και δυσκολίες – το ξέρετε, και πιθανόν το έχετε ζήσει πολλές φορές. Παρ’ όλα αυτά πάντα καταφέρνετε να επιβιώσετε αυτές τις δύσκολες στιγμές. Θυμηθείτε πάντα πως είστε δυνατότεροι απ’ ότι νομίζετε και ότι το έχετε μέσα σας αυτό που χρειάζεται για να ξεπεράσετε τις δυσκολίες. 
7. Μην φοβάστε τον θάνατο
«Εχω τον θάνατο μέσα στην αριστερή μου τσέπη. Μερικές φορές τον βγάζω έξω και του μιλάω: Γεια σου μωρό μου, τι κάνεις; Πότε θα έλθεις να με πάρεις; Θα είμαι έτοιμος» - «Δεν υπάρχει τίποτα για να θρηνήσεις για τον θάνατο, περισσότερο απ’ ότι δεν υπάρχει για να θρηνήσεις για ένα λουλούδι που μεγαλώνει».
Ο θάνατος είναι αναπόφευκτος, οπότε γιατί να περάσεις τη ζωή του ανησυχώντας για αυτόν; Αντί να τρελαίνεστε για το πότε θα πεθάνετε, επωφεληθείτε από τη ζωή που έχετε. Είναι πολύ πιο χρήσιμο να γιορτάζετε τη ζωή από το να φοβάστε τον θάνατο, και μάλλον θα είστε πολύ πιο ευτυχισμένοι.
8. Εχετε εμπιστοσύνη στον εαυτό σας
«Το πρόβλημα με τον κόσμο είναι ότι οι έξυπνοι άνθρωποι είναι γεμάτοι αμφιβολίες»
Είστε καταπληκτικοί και το μόνο που έχετε να κάνετε για να αφήσετε να λάμψουν τα πραγματικά σας ταλέντα είναι να τα πιστέψετε. Εχετε απόλυτη εμπιστοσύνη στον εαυτό σας και ίσως εκπλαγείτε με όσα μπορείτε να καταφέρετε.
9. Υπάρχουν πολύ χειρότερα πράγματα από την μοναξιά.
«Υπάρχουν πολύ χειρότερα πράγματα από το να είσαι μόνος, όμως συχνά παίρνει δεκαετίες να το συνειδητοποιήσετε και συχνά όταν το κάνετε είναι πολύ αργά και δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το πολύ αργά» - «Δεν ήμουν μισάνθρωπος ούτε μισογύνης, αλλά μου άρεσε να είμαι μόνος μου. Ενιωθε ωραία να κάθομαι μόνος σε έναν μικρό χώρο, να καπνίζω και να πίνω. Ημουν πάντα καλή παρέα για τον εαυτό μου».
Είναι εύκολο να φοβάσαι να είσαι μόνος σου, και η συντροφιά των άλλων πολλές φορές λειτουργεί σαν δίκτυ ασφαλείας. Όμως, υπάρχουν πολύ χειρότερα πράγματα από τη μοναξιά, και δεν υπάρχει λόγος να παγιδευτείτε στο να είστε μόνος σας όταν αυτός ο χρόνος μπορεί να «δαπανηθεί» σε πιο ικανοποιητικά και χαρούμενα πράγματα. Μάθετε να εκτιμάτε τον εαυτό σας χωρίς να υπάρχουν άλλοι και εκτιμήστε τον χρόνο που περνάτε μόνοι σας.
10. Η ζωή απλά συμβαίνει, μην την παίρνετε πάντα τόσο σοβαρά.
«Μερικές φορές απλά πρέπει να κατουρήσεις στον νεροχύτη».
Απρόσμενα, ακόμα και τρελά πράγματα είναι βέβαιο ότι θα συμβούν στη ζωή και μερικές φορές απλά θα πρέπει να τα δέχεστε. Μην παγιδεύεστε στην τελειότητα και φροντίστε να ξελαφρώνετε μερικές φορές. Δεν υπάρχει λόγος να παίρνετε τα πάντα σοβαρά και μερικές φορές το μόνο που χρειάζεται είναι να διασκεδάσετε! 
Πηγή postin.gr

10 συμβουλές από τον Τ. Μπουκόφσκι για μια καλή ζωή

Αναρωτιέστε ποιά είναι τα πράγματα που θα σας βοηθήσουν για να ζήσετε μία τρομερή ζωή και ακόμα τα ψάχνετε;
Η καλύτερη πηγή είναι ο Τσαρλς Μπουκόφσκι, ο Αμερικανός συγγραφέας, ποιητής και μυθιστοριογράφος, που μοιράστηκε τις «αφιλτράριστες» απόψεις του για τα πάντα, από την τέχνη μέχρι το θάνατο. Απολαύστε τη σοφία του μέσα από τις πολύτιμες συμβουλές του, μέσα από γνωστά αποσπάσματα.
1. Μην συμβιβάζεστε
«Ηθελα όλο τον κόσμο ή τίποτα».
Δεν θα έπρεπε να συμβιβάζεστε με τίποτα λιγότερο από αυτό που απολύτως αξίζετε ή επιθυμείτε. Προσπαθήστε για το καλύτερο και μην δέχεστε τίποτα άλλο εκτός από αυτό που θα σας ικανοποιήσει πλήρως. Δεν έχει αξία να παρατήσετε τους στόχους σας απλά και μόνο για να συμβιβαστείτε για κάτι λιγότερο που θα σας αφήσει να εύχεστε για κάτι περισσότερο και να ζείτε μέσα στη θλίψη.
2. Αγαπήστε τον εαυτό σας
«Ποτέ δεν γνώρισα κανέναν άλλο άνδρα, ο οποίος θα προτιμούσα να είμαι. Και ακόμα και αν αυτό είναι μια αυταπάτη, είναι μια τυχερή αυταπάτη».
Κανείς δεν είναι τέλειος, αυτό είναι σίγουρο, αλλά δεν υπάρχει λόγος να τυραννάτε τον εαυτό σας για αυτό το λόγο. Σταματήστε να κριτικάρετε το κάθε τι στον εαυτό σας, κάθε τι που θα μπορούσατε να αλλάξετε και δείξτε στον εαυτό σας λίγη αγάπη. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να προσπαθείτε για αυτοβελτίωση, αλλά απλά γίνετε ο μεγαλύτερος θαυμαστής του εαυτού σας, ό,τι και αν συμβαίνει. 
3. Ζήστε τη ζωή στο έπακρο
«Αυτό που είναι τρομερό, δεν είναι ο θάνατος αλλά οι ζωές που οι άνθρωποι ζουν ή δεν ζουν μέχρι να πεθάνουν» - «Μερικοί άνθρωποι δεν τρελαίνονται ποτέ. Πραγματικά τι απαίσιες ζωές θα πρέπει να ζουν».
Θέλετε να κάνετε ελεύθερη πτώση αλλά δεν το έχετε κάνει ποτέ; Κάντε το βήμα. Θέλετε να πάρετε πτυχίο στην ιστορία της τέχνης αλλά δεν ξέρετε σε τι θα σας χρησίμευε; Είναι καιρός να γραφτείτε. Εχετε μόνο μια ζωή, οπότε καλύτερα να τη ζήσετε στο έπακρο , τώρα αμέσως. Γιατί να περιμένετε για αργότερα;
4. Μην φοβάστε τον πόνο, χωρίς αυτόν δεν θα μπορούσατε να βιώσετε την ευτυχία.
«Πρέπει να πεθάνεις μερικές φορές, πριν μπορέσεις πραγματικά να ζήσεις»
Πόνος, θλίψη, θυμός, άγχος – αρνητικά αισθήματα σαν και αυτά μπορεί να είναι επίπονα μερικές φορές. Όμως, δεν μπορείς να εκτιμήσεις πλήρως τα καλά συναισθήματα που έχει να σου προσφέρει η ζωή χωρίς πρώτα να βιώσεις τα άσχημα. Οπότε, όταν νομίζετε πως έχετε πιάσει πάτο, θυμηθείτε πως ο μόνος δρόμος πλέον είναι η ανηφόρα και ο πόνος που νιώθετε τη συγκεκριμένη στιγμή θα κάνει την ευτυχία πιο γλυκιά αργότερα.
5. Να είστε ο εαυτός σας και χωρίς ντροπή να το εκφράζετε σε ο,τιδήποτε κάνετε.
«Είναι καλύτερο να κάνετε κάτι βαρετό με στυλ, παρά κάτι επικίνδυνο χωρίς στυλ».
Μην φοβάστε να είστε ο εαυτός σας - ο Τσαρλς Μπουκόφσκι σίγουρα δεν δίσταζε. Πάντα να δείχνετε τον πραγματικό σας εαυτό και τον πραγματικό σας χαρακτήρα. Είναι καλύτερα να ζήσετε πραγματικά παρά να προσπαθείτε να προσποιείστε να γίνετε κάτι που δεν είστε, μόνο και μόνο για να είστε αρεστοί στους άλλους. Αλλωστε, ποιος νοιάζεται για το τι πιστεύουν οι άλλοι;
6. Είστε δυνατότεροι απ’ ότι νομίζετε
«Μερικές φορές σηκώνεστε απ’ το κρεβάτι το πρωί και σκέφτεστε δεν πρόκειται να τα καταφέρω, αλλά γελάτε μέσα σας… θυμηθείτε όλες τις στιγμές που έχετε νιώσει έτσι».
Η ζωή είναι γεμάτη δοκιμασίες και δυσκολίες – το ξέρετε, και πιθανόν το έχετε ζήσει πολλές φορές. Παρ’ όλα αυτά πάντα καταφέρνετε να επιβιώσετε αυτές τις δύσκολες στιγμές. Θυμηθείτε πάντα πως είστε δυνατότεροι απ’ ότι νομίζετε και ότι το έχετε μέσα σας αυτό που χρειάζεται για να ξεπεράσετε τις δυσκολίες. 
7. Μην φοβάστε τον θάνατο
«Εχω τον θάνατο μέσα στην αριστερή μου τσέπη. Μερικές φορές τον βγάζω έξω και του μιλάω: Γεια σου μωρό μου, τι κάνεις; Πότε θα έλθεις να με πάρεις; Θα είμαι έτοιμος» - «Δεν υπάρχει τίποτα για να θρηνήσεις για τον θάνατο, περισσότερο απ’ ότι δεν υπάρχει για να θρηνήσεις για ένα λουλούδι που μεγαλώνει».
Ο θάνατος είναι αναπόφευκτος, οπότε γιατί να περάσεις τη ζωή του ανησυχώντας για αυτόν; Αντί να τρελαίνεστε για το πότε θα πεθάνετε, επωφεληθείτε από τη ζωή που έχετε. Είναι πολύ πιο χρήσιμο να γιορτάζετε τη ζωή από το να φοβάστε τον θάνατο, και μάλλον θα είστε πολύ πιο ευτυχισμένοι.
8. Εχετε εμπιστοσύνη στον εαυτό σας
«Το πρόβλημα με τον κόσμο είναι ότι οι έξυπνοι άνθρωποι είναι γεμάτοι αμφιβολίες»
Είστε καταπληκτικοί και το μόνο που έχετε να κάνετε για να αφήσετε να λάμψουν τα πραγματικά σας ταλέντα είναι να τα πιστέψετε. Εχετε απόλυτη εμπιστοσύνη στον εαυτό σας και ίσως εκπλαγείτε με όσα μπορείτε να καταφέρετε.
9. Υπάρχουν πολύ χειρότερα πράγματα από την μοναξιά.
«Υπάρχουν πολύ χειρότερα πράγματα από το να είσαι μόνος, όμως συχνά παίρνει δεκαετίες να το συνειδητοποιήσετε και συχνά όταν το κάνετε είναι πολύ αργά και δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το πολύ αργά» - «Δεν ήμουν μισάνθρωπος ούτε μισογύνης, αλλά μου άρεσε να είμαι μόνος μου. Ενιωθε ωραία να κάθομαι μόνος σε έναν μικρό χώρο, να καπνίζω και να πίνω. Ημουν πάντα καλή παρέα για τον εαυτό μου».
Είναι εύκολο να φοβάσαι να είσαι μόνος σου, και η συντροφιά των άλλων πολλές φορές λειτουργεί σαν δίκτυ ασφαλείας. Όμως, υπάρχουν πολύ χειρότερα πράγματα από τη μοναξιά, και δεν υπάρχει λόγος να παγιδευτείτε στο να είστε μόνος σας όταν αυτός ο χρόνος μπορεί να «δαπανηθεί» σε πιο ικανοποιητικά και χαρούμενα πράγματα. Μάθετε να εκτιμάτε τον εαυτό σας χωρίς να υπάρχουν άλλοι και εκτιμήστε τον χρόνο που περνάτε μόνοι σας.
10. Η ζωή απλά συμβαίνει, μην την παίρνετε πάντα τόσο σοβαρά.
«Μερικές φορές απλά πρέπει να κατουρήσεις στον νεροχύτη».
Απρόσμενα, ακόμα και τρελά πράγματα είναι βέβαιο ότι θα συμβούν στη ζωή και μερικές φορές απλά θα πρέπει να τα δέχεστε. Μην παγιδεύεστε στην τελειότητα και φροντίστε να ξελαφρώνετε μερικές φορές. Δεν υπάρχει λόγος να παίρνετε τα πάντα σοβαρά και μερικές φορές το μόνο που χρειάζεται είναι να διασκεδάσετε! 
Πηγή postin.gr

Η λεβάντα και τα αιθέρια έλαια του λεμονιού έχουν θεραπευτικές ιδιότητες που βοηθούν το δέρμα να επουλώσεις διάφορα σημάδια. Φτιάξε μια κρέμα στο σπίτι που απαλείφει τις ραγάδες και χαρίζει δέρμα σαν βελούδο!
Θα χρειαστείτε:
15gr Κερί από μέλισσα
15gr βούτυρο κακάο
50 γραμμάρια λάδι καρύδας
2 κουταλιές της σούπας (30ml) αιθέριο έλαιο νυχτολούλουδου
1 κουταλάκια του γλυκού (5ml) αιθέριο έλαιο Ylang Ylang
1/2 κουταλάκι του γλυκού (3 ml) αιθέριο έλαιο λεβάντας
1/2 κουταλάκι του γλυκού (2 ml) αιθέριο έλαιο λεμονιού
4 κουταλιές της σούπας (60 ml) μεταλλικό νερό
Εξοπλισμός:
Βαριά κατσαρόλα από ανοξείδωτο χάλυβα
Ξύλινο κουτάλι
Γυάλινα βάζα (με σκούρο γυαλί, κατά προτίμηση)
Εκτέλεση:
Παίρνετε την κατσαρόλα και σε χαμηλή φωτιά λιώνετε το κερί και το βούτυρο κακάο ενώ προσθέτετε λάδι καρύδας και το έλαιο νυχτολούλουδου.
Προσθέστε και το νερό, μέχρι να έχετε ένα λείο μείγμα.
Βγάλτε την κατσαρόλα από τη φωτιά και ανακατέψτε καλά. Αφήστε το μείγμα μέχρι να έρθει σε θερμοκρασία σώματος (37 ° C).
Προσθέστε το ylang ylang, τη λεβάντα και το αιθέριο έλαιο λεμονιού, και συνεχίστε το ανακάτεμα μέχρι να έχετε μια λεία κρέμα.
Για να μην φαίνεται το μείγμα σαν “κομμένο” και να μην ξεχωρίζει το λάδι και το νερό από τα υπόλοιπα, ανακατέψτε δυνατά και μόλις κρυώσει η κρέμα σας, βάλτε το μείγμα σε αεροστεγώς κλεισμένο βάζο.
Προκειμένου να διασφαλίσετε ότι θα διατηρηθούν και τα αιθέρια έλαια, τα βάζα πρέπει να διατηρούνται σε σκοτεινό μέρος
Χρήση:
Τρίψτε την κρέμα απαλά στο δέρμα σας, όπου έχετε ραγάδες. Χρησιμοποιήστε αυτή τη σπιτική κρέμα καθημερινά είτε μετά από ένα μπάνιο ή ντους και θα νιώσετε διαφορά στο δέρμα σας μετά από λίγες ημέρες.
ΠΗΓΗ: youweekly.gr

Εξαφάνισε τις ραγάδες, φτιάχνοντας μια σπιτική κρέμα!

Η λεβάντα και τα αιθέρια έλαια του λεμονιού έχουν θεραπευτικές ιδιότητες που βοηθούν το δέρμα να επουλώσεις διάφορα σημάδια. Φτιάξε μια κρέμα στο σπίτι που απαλείφει τις ραγάδες και χαρίζει δέρμα σαν βελούδο!
Θα χρειαστείτε:
15gr Κερί από μέλισσα
15gr βούτυρο κακάο
50 γραμμάρια λάδι καρύδας
2 κουταλιές της σούπας (30ml) αιθέριο έλαιο νυχτολούλουδου
1 κουταλάκια του γλυκού (5ml) αιθέριο έλαιο Ylang Ylang
1/2 κουταλάκι του γλυκού (3 ml) αιθέριο έλαιο λεβάντας
1/2 κουταλάκι του γλυκού (2 ml) αιθέριο έλαιο λεμονιού
4 κουταλιές της σούπας (60 ml) μεταλλικό νερό
Εξοπλισμός:
Βαριά κατσαρόλα από ανοξείδωτο χάλυβα
Ξύλινο κουτάλι
Γυάλινα βάζα (με σκούρο γυαλί, κατά προτίμηση)
Εκτέλεση:
Παίρνετε την κατσαρόλα και σε χαμηλή φωτιά λιώνετε το κερί και το βούτυρο κακάο ενώ προσθέτετε λάδι καρύδας και το έλαιο νυχτολούλουδου.
Προσθέστε και το νερό, μέχρι να έχετε ένα λείο μείγμα.
Βγάλτε την κατσαρόλα από τη φωτιά και ανακατέψτε καλά. Αφήστε το μείγμα μέχρι να έρθει σε θερμοκρασία σώματος (37 ° C).
Προσθέστε το ylang ylang, τη λεβάντα και το αιθέριο έλαιο λεμονιού, και συνεχίστε το ανακάτεμα μέχρι να έχετε μια λεία κρέμα.
Για να μην φαίνεται το μείγμα σαν “κομμένο” και να μην ξεχωρίζει το λάδι και το νερό από τα υπόλοιπα, ανακατέψτε δυνατά και μόλις κρυώσει η κρέμα σας, βάλτε το μείγμα σε αεροστεγώς κλεισμένο βάζο.
Προκειμένου να διασφαλίσετε ότι θα διατηρηθούν και τα αιθέρια έλαια, τα βάζα πρέπει να διατηρούνται σε σκοτεινό μέρος
Χρήση:
Τρίψτε την κρέμα απαλά στο δέρμα σας, όπου έχετε ραγάδες. Χρησιμοποιήστε αυτή τη σπιτική κρέμα καθημερινά είτε μετά από ένα μπάνιο ή ντους και θα νιώσετε διαφορά στο δέρμα σας μετά από λίγες ημέρες.
ΠΗΓΗ: youweekly.gr