Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα Ενημέρωση. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα Ενημέρωση. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων

Παρασκευή 6 Δεκεμβρίου 2019


Ο έρωτας και το πάθος φέρνουν ζήλια και υποψίες. Μάθε πώς να καθησυχάσεις τον εαυτό σου.
Μέχρι πρόσφατα μπορούσες να ελέγχεις τον/η σύντροφό σου από τη δυνατότητα που σου έδινε το facebook να τον/ην προσθέσεις στους κοντινούς σου φίλους και να εξετάζεις ανά πάσα στιγμή τη δραστηριότητά του/ης. Αυτή η τόσο εύχρηστη λειτουργία δυστυχώς λείπει πια από τις οθόνες μας, αλλά ένα πολυμήχανο και εφευρετικό μυαλό μπορεί να βρει καινούριους τρόπους. Τρόπους απλούς οι οποίοι αν αποδείξουν ότι τελικά ο σύντροφός σου δε σε απατά, δε θα σε αφήσουν να εκτεθείς.
Φτιάξε ένα ακάουντ στο Τίντερ ή όπου δραστηριοποιείται
Είναι τόσο απλό, και στο Τίντερ είναι ευκολότερο. Στο facebook η αλήθεια είναι ότι χρειάζεται περισσότερο μεράκι: πρέπει να κάνεις add πολύ κόσμο και να το κάνεις να φανεί αληθοφανές. Στο τίντερ είναι αρκετά πιο απλό, βάζεις μερικές ωραίες φωτογραφίες και του κάνεις λάηκ. Αν γίνει ματς, είναι αρκετά πιθανό να σου στείλει μήνυμα. Αν σου στείλει μήνυμα, τότε ψύχραιμα μπορείς να τον/ην πάρεις τηλέφωνο και να τον/ην διαολοστείλεις. Ή απλώς να εξαφανιστείς.
Βάλε μία φίλη σου
Υπάρχει κάποιο μέρος που συχνάζει; Δεν μπορεί, κάποιο θα έχει. Το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να στείλεις έναν/μία ακαταμάχητο/η φίλο/η σου εκεί σαν δόλωμα. Το δόλωμα με περίτεχνο τρόπο θα έχει ως αποστολή να τον/ην φλερτάρει κι αν το ψάρι τσιμπήσει, τότε εμφανίζεσαι εσύ από την κρυψώνα σου και του/ης λες «Το ‘ξερα ότι δεν αξίζεις». Αποχωρείς, χωρίς να προβείς σε βία κατά της σχέσης σου ή του μαγαζιού.
Στόχευσε
Δε χρειάζεται να τον/ην παρακολουθήσεις για να διαπιστώσεις αν σε απατά ή αν έχει σκοπό να σε απατήσει. Μπορείς με δύο-τρεις κινήσεις ματ να το καταλάβεις από μόνος/η σου. Για παράδειγμα: αν μπαίνει συχνά στα σόσιαλ από το PC του, αλλά κάθε (μα κάθε) φορά αποσυνδέεται, ένα «χμμμ» πλανάται στον αέρα. Έπειτα, μπορείς να ελέγξεις αυτόν τον χαμό από αποδείξεις που ίσως έχει στο αυτοκίνητο ή στο πορτοφόλι. Ύποπτες αποδείξεις διοδίων, γευμάτων σε εστιατόρια για ζευγαράκια, αποδείξεις από βενζινάδικα εκτός περιοχών που συνηθίζει να πηγαίνει, θα πρέπει να χτυπήσουν το καμπανάκι του κινδύνου.
Μήπως απλά να ρωτήσεις;
Κοίτα, αν ψύλλοι στ’ αυτιά σου μπήκανε και θέλεις οπωσδήποτε να μάθεις αν ο/η σύντροφός σου σε απατά, μπορείς απλά να τον/η ρωτήσεις. Αν το ένστικτό σου λέει ότι υπάρχει κι άλλο πρόσωπο στη ζωή του, τότε είναι πολύ πιθανό να έχει. Αν όμως δεν έχει, τότε, λυπούμαστε αλλά τη δεδομένη στιγμή ξεχειλίζει η σχέση τοξικότητα. Το σίγουρο είναι ότι καλό είναι να κάνετε μία ειλικρινή συζήτηση. Και μάλλον ένα restart.
Αν δεν έφτασες καν μέχρι εδώ και έσπευσες να δοκιμάσεις κάποια τεχνική, τότε ίσως και να πρέπει να το συζητήσεις τουλάχιστον με κάποιον φίλο σου, ίσως και με ψυχολόγο.
ΠΗΓΗ: www.in2life.gr/

4 ύπουλοι τρόποι να τον/ην πιάσεις στα πράσα

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with

Ο έρωτας και το πάθος φέρνουν ζήλια και υποψίες. Μάθε πώς να καθησυχάσεις τον εαυτό σου.
Μέχρι πρόσφατα μπορούσες να ελέγχεις τον/η σύντροφό σου από τη δυνατότητα που σου έδινε το facebook να τον/ην προσθέσεις στους κοντινούς σου φίλους και να εξετάζεις ανά πάσα στιγμή τη δραστηριότητά του/ης. Αυτή η τόσο εύχρηστη λειτουργία δυστυχώς λείπει πια από τις οθόνες μας, αλλά ένα πολυμήχανο και εφευρετικό μυαλό μπορεί να βρει καινούριους τρόπους. Τρόπους απλούς οι οποίοι αν αποδείξουν ότι τελικά ο σύντροφός σου δε σε απατά, δε θα σε αφήσουν να εκτεθείς.
Φτιάξε ένα ακάουντ στο Τίντερ ή όπου δραστηριοποιείται
Είναι τόσο απλό, και στο Τίντερ είναι ευκολότερο. Στο facebook η αλήθεια είναι ότι χρειάζεται περισσότερο μεράκι: πρέπει να κάνεις add πολύ κόσμο και να το κάνεις να φανεί αληθοφανές. Στο τίντερ είναι αρκετά πιο απλό, βάζεις μερικές ωραίες φωτογραφίες και του κάνεις λάηκ. Αν γίνει ματς, είναι αρκετά πιθανό να σου στείλει μήνυμα. Αν σου στείλει μήνυμα, τότε ψύχραιμα μπορείς να τον/ην πάρεις τηλέφωνο και να τον/ην διαολοστείλεις. Ή απλώς να εξαφανιστείς.
Βάλε μία φίλη σου
Υπάρχει κάποιο μέρος που συχνάζει; Δεν μπορεί, κάποιο θα έχει. Το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να στείλεις έναν/μία ακαταμάχητο/η φίλο/η σου εκεί σαν δόλωμα. Το δόλωμα με περίτεχνο τρόπο θα έχει ως αποστολή να τον/ην φλερτάρει κι αν το ψάρι τσιμπήσει, τότε εμφανίζεσαι εσύ από την κρυψώνα σου και του/ης λες «Το ‘ξερα ότι δεν αξίζεις». Αποχωρείς, χωρίς να προβείς σε βία κατά της σχέσης σου ή του μαγαζιού.
Στόχευσε
Δε χρειάζεται να τον/ην παρακολουθήσεις για να διαπιστώσεις αν σε απατά ή αν έχει σκοπό να σε απατήσει. Μπορείς με δύο-τρεις κινήσεις ματ να το καταλάβεις από μόνος/η σου. Για παράδειγμα: αν μπαίνει συχνά στα σόσιαλ από το PC του, αλλά κάθε (μα κάθε) φορά αποσυνδέεται, ένα «χμμμ» πλανάται στον αέρα. Έπειτα, μπορείς να ελέγξεις αυτόν τον χαμό από αποδείξεις που ίσως έχει στο αυτοκίνητο ή στο πορτοφόλι. Ύποπτες αποδείξεις διοδίων, γευμάτων σε εστιατόρια για ζευγαράκια, αποδείξεις από βενζινάδικα εκτός περιοχών που συνηθίζει να πηγαίνει, θα πρέπει να χτυπήσουν το καμπανάκι του κινδύνου.
Μήπως απλά να ρωτήσεις;
Κοίτα, αν ψύλλοι στ’ αυτιά σου μπήκανε και θέλεις οπωσδήποτε να μάθεις αν ο/η σύντροφός σου σε απατά, μπορείς απλά να τον/η ρωτήσεις. Αν το ένστικτό σου λέει ότι υπάρχει κι άλλο πρόσωπο στη ζωή του, τότε είναι πολύ πιθανό να έχει. Αν όμως δεν έχει, τότε, λυπούμαστε αλλά τη δεδομένη στιγμή ξεχειλίζει η σχέση τοξικότητα. Το σίγουρο είναι ότι καλό είναι να κάνετε μία ειλικρινή συζήτηση. Και μάλλον ένα restart.
Αν δεν έφτασες καν μέχρι εδώ και έσπευσες να δοκιμάσεις κάποια τεχνική, τότε ίσως και να πρέπει να το συζητήσεις τουλάχιστον με κάποιον φίλο σου, ίσως και με ψυχολόγο.
ΠΗΓΗ: www.in2life.gr/

Ο Οργανισμός Προνοιακών Επιδομάτων και Κοινωνικής Αλληλεγγύης ανακοινώνει πως αναρτήθηκαν στο Μητρώο Ανθρώπινου Δυναμικού του Ελληνικού Δημοσίου (https://hr.apografi.gov.gr) 34 κενές οργανικές θέσεις του ΟΠΕΚΑ για κάλυψη με μετάταξη, στο πλαίσιο του Α΄ κύκλου Κινητικότητας 2019. Οι κλάδοι προσωπικού και τα περιγράμματα θέσης βρίσκονται στην εν λόγω ηλεκτρονική εφαρμογή του Μητρώου.
Οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να υποβάλουν αίτηση στην εφαρμογή από 03 Δεκεμβρίου έως και την 17η Δεκεμβρίου 2019
Οι εν λόγω 34 θέσεις που προορίζεται να καλυφθούν με μετάταξη εντοπίζονται τόσο στην Κεντρική Υπηρεσία – Πατησίων 30, Αθήνα – όσο και στις 9 Περιφερειακές Διευθύνσεις του ΟΠΕΚΑ .
Συγκεκριμένα για την Περιφερειακή Δ/νση ΟΠΕΚΑ ΔΥΤΙΚΗΣ ΜΑΚΕΔΟΝΙΑΣ  με έδρα την Κοζάνη, δύο (2) θέσεις:

Για πληροφορίες μπορείτε να απευθύνεστε στα τηλέφωνα: 2461036484 και 2461032307 εσωτερικό 1 ή 6.
ΑΠΟ ΤΗ ΔΙΟΙΚΗΣΗ

34 κενές οργανικές θέσεις του ΟΠΕΚΑ για κάλυψη με μετάταξη

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Ο Οργανισμός Προνοιακών Επιδομάτων και Κοινωνικής Αλληλεγγύης ανακοινώνει πως αναρτήθηκαν στο Μητρώο Ανθρώπινου Δυναμικού του Ελληνικού Δημοσίου (https://hr.apografi.gov.gr) 34 κενές οργανικές θέσεις του ΟΠΕΚΑ για κάλυψη με μετάταξη, στο πλαίσιο του Α΄ κύκλου Κινητικότητας 2019. Οι κλάδοι προσωπικού και τα περιγράμματα θέσης βρίσκονται στην εν λόγω ηλεκτρονική εφαρμογή του Μητρώου.
Οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να υποβάλουν αίτηση στην εφαρμογή από 03 Δεκεμβρίου έως και την 17η Δεκεμβρίου 2019
Οι εν λόγω 34 θέσεις που προορίζεται να καλυφθούν με μετάταξη εντοπίζονται τόσο στην Κεντρική Υπηρεσία – Πατησίων 30, Αθήνα – όσο και στις 9 Περιφερειακές Διευθύνσεις του ΟΠΕΚΑ .
Συγκεκριμένα για την Περιφερειακή Δ/νση ΟΠΕΚΑ ΔΥΤΙΚΗΣ ΜΑΚΕΔΟΝΙΑΣ  με έδρα την Κοζάνη, δύο (2) θέσεις:

Για πληροφορίες μπορείτε να απευθύνεστε στα τηλέφωνα: 2461036484 και 2461032307 εσωτερικό 1 ή 6.
ΑΠΟ ΤΗ ΔΙΟΙΚΗΣΗ
Η φαλάκρα ταλαιπωρεί πολλούς άνδρες και γυναίκες έστω και σε ψυχολογικό επίπεδο μόνο. Eίναι καλό να γνωρίζουμε τις πραγματικά αξιόπιστες -από ιατρικής πλευράς- λύσεις. Ποιες είναι αυτές και σε ποιες περιπτώσεις ενδείκνυνται;
Τα μαλλιά αποτελούν από αρχαιοτάτων χρόνων σημαντικό στοιχείο
ομορφιάς για τις γυναίκες και σύμβολο ανδρείας και δύναμης για τους άνδρες, γι’ αυτό και η απώλειά τους, «η αλωπεκία», δημιουργεί έντονα ψυχολογικά προβλήματα σε κάθε ηλικίας άτομα.
Η συνηθέστερη μορφή αλωπεκίας είναι η ανδρογενετική αλωπεκία (ΑΓΑ), γνωστή και ως φαλάκρα.
Λέγοντας ΑΓΑ εννοούμε την προοδευτική, ποσοτική και ποιοτική μείωση των τριχών της κεφαλής, που έχει ως αποτέλεσμα την αραίωση και τελικά την εξαφάνισή τους. Η ΑΓΑ προσβάλλει το 60% των ανδρών ηλικίας 50 ετών και άνω και το 35% των γυναικών μέχρι την ηλικία των 50 ετών.
Πιστεύεται ότι η ανδρογενετική αλωπεκία είναι ένα πολυπαραγοντικό πολυγονιδιακό νόσημα, κληρονομούμενο, ιδιαίτερα στους άνδρες.
Οι παράγοντες που ευθύνονται για την εμφάνιση της ανδρογενετικής αλωπεκίας είναι τα ανδρογόνα και η κληρονομικότητα. Κύρια αιτία αποτελεί ο παθολογικός ενδοκυτταρικός μεταβολισμός των ανδρογόνων στους τριχικούς θυλάκους και του τριχωτού της κεφαλής σε γενετικά προδιατεθειμένα άτομα.
Το ασθενές ανδρογόνο τεστοστερόνη με τη δράση ενός ειδικού ενζύμου της 5α-αναγωγάσης μετατρέπεται στο ισχυρό ανδρογόνο διυδροτεστοστερόνη, της οποίας η σύνδεση με τους υποδοχείς ανδρογόνων έπειτα από πολύπλοκους μηχανισμούς έχει ως αποτέλεσμα την ελάττωση παραγωγής τριχών.
Τα επίπεδα των ανδρογόνων δεν είναι απαραίτητο να είναι αυξημένα. Μάλιστα, ο θύλακας της τρίχας είναι πιο ευαίσθητος όταν είναι φυσιολογικά τα ανδρογόνα.
Πώς εμφανίζεται
Η αραίωση των μαλλιών αρχίζει μετά τα 20-25 χρόνια και εξελίσσεται σταδιακά. Γίνεται, όμως, πιο έντονη κοντά στην κλιμακτήριο. Στην ηλικία αυτή οι άντρες που έχουν την προδιάθεση, μπορεί να φτάσουν σε σημείο πλήρους αλωπεκίας (φαλάκρας).
Οι γυναίκες προστατεύονται από τα οιστρογόνα τους. Μπορεί όμως να έχουν μια αραίωση, που συχνά αποδεικνύεται πολύ σημαντική.
Η διάχυτη ανδρογενετική αλωπεκία στις γυναίκες έχει διαφορετικό κλινικό τύπο: παρατηρείται αραίωση στην κορυφή της κεφαλής, ενώ η περιφέρεια παραμένει άθικτη. Άλλοι παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν τη διάχυτη ανδρογενετική αλωπεκία, σε μικρό βαθμό όμως, είναι το άγχος και η λοχεία.
Υπάρχει και η αλωπεκία που εμφανίζεται μετά τον τοκετό. Επειδή ο οργανισμός της γυναίκας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης… πλημμυρίζει από οιστρογόνα, δεν έχει πρόβλημα τριχόπτωσης. Όμως, τον τέταρτο μήνα μετά τον τοκετό παρατηρείται μια μεγάλη πτώση των τριχών, που ευτυχώς διαρκεί λίγους μήνες.
Ειδικότερα όσον αφορά τις γυναίκες με ΑΓΑ, ένα μικρό ποσοστό παρουσιάζει αυξημένες τιμές ανδρογόνων ως αποτέλεσμα ενδοκρινοπάθειας, όπως πολυκυστικές ωοθήκες, συγγενής υπερπλασία επινε-φριδίων και μείωση των οιστρογόνων μετά την εμμηνόπαυση.
Εργαστηριακός έλεγχος ορμονών στην ΑΓΑ γίνεται μόνο σε γυναίκες, κυρίως όταν η ΑΓΑ συνοδεύεται από διαταραχές εμμήνου ρύσης και δασυτριχισμό. Επίσης καλό είναι να ελέγχεται η λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα και η τυχόν ύπαρξη σιδηροπενικής αναιμίας.
Αντικειμενική εκτίμηση του βαθμού της ανδρογενετικής αλωπεκίας γίνεται με ειδικές μεθόδους όπως το τριχοριζόγραμμα, το οποίο ελέγχει την αναλογία υγιών τριχών και αδύναμων τριχών και επίσης εκτιμά την πορεία της θεραπείας, το φωτοτριχοριζόγραμμα, η ανάλυση εικόνας τριχών με ηλεκτρονικό υπολογιστή και η μέτρηση βάρους τριχών.
Η αντιμετώπιση
Οι προοπτικές για τη θεραπευτική αντιμετώπιση της ΑΓΑ τόσο για τις γυναίκες όσο και για τους άνδρες έχουν βελτιωθεί τα τελευταία χρόνια. Η θεραπεία περιλαμβάνει τοπικά ή συστηματικά χορηγούμενα φάρμακα ή και τα δύο:
Όσον αφορά στις γυναίκες, η συστηματική αγωγή στοχεύει στην καταστολή έκκρισης ανδρογόνων από τα επινεφρίδια ή τις ωοθήκες και στον ανταγωνισμό-αποκλεισμό των ανδρογόνων στο επίπεδο του τριχικού θυλάκου. Συγκεκριμένα μπορούν να χορηγηθούν αντισυλληπτικά, οξική κυπροτερόνη, κορτικοειδή, σπιρονολακτόνη, φλουταμίδη. Τοπικά εφαρμόζονται αντιανδρογόνα, διαλύματα οιστραδιόλης και κορτικοειδών, διάλυμα μινοξιδίλης 2%-5% και διάλυμα τρετινοΐνης με μινοξιδίλη. Στις γυναίκες η τοπική χρήση διαλύματος μινοξιδίλης 2%-3%, είτε μόνη είτε σε συνδυασμό με συστηματική αγωγή, έχει δώσει αξιόλογα αποτελέσματα, χωρίς ανεπιθύμητες παρενέργειες, μειώνοντας την απώλεια τριχών, αυξάνοντας τον αριθμό τους και βελτιώνοντας την ποιότητά τους.
Όσον αφορά στη συστηματική θεραπεία της ΑΓΑ στους άνδρες, τα τελευταία χρόνια μεγάλες ελπίδες έχουν εναποτεθεί στη χρησιμοποίηση αναστολέων της 5α-αναγωγάσης. Ένα τέτοιο φάρμακο είναι η φιναστερίδη (αναστολέας της 5α-αναγώγασης τύπου ΙΙ), η οποία χρησιμοποιείται σήμερα στη θεραπεία της υπερτροφίας του προστάτη. Η φιναστερίδη σε δόση 1 mg ημερησίως επιβραδύνει την εκφύλιση των τριχών, διεγείρει την ανάπτυξη νέων και βοηθά στη μετατροπή τους σε τελικές (ώριμες) τρίχες. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες που έχουν παρατηρηθεί σε ποσοστό μόνο 0,5%-1%, είναι μείωση της libido, διαταραχές εκσπερμάτωσης και στυτική δυσλειτουργία και είναι αναστρέψιμες με τη διακοπή του φαρμάκου. Η φιναστερίδη δε χορηγείται σε γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας. Η χορήγησή της σε γυναίκες μετεμμηνοπαυσιακής ηλικίας δεν είχε αποτελέσματα στη θεραπεία της ΑΓΑ. Η τοπική θεραπεία στους άνδρες συνίσταται στην εφαρμογή διαλύματος μινοξιδίλης 5%, η οποία βελτιώνει το πρόβλημα κατά 40%-55% έπειτα από ένα χρόνο θεραπείας. Η χορήγηση επίσης βιταμινών, ιχνοστοιχείων και βασικών αμινοξέων δρα επικουρικά σε αρκετές περιπτώσεις.
Όταν η συστηματική ή η τοπική θεραπεία αποτυγχάνουν, η μεταμόσχευση και η προσθετική τριχών μπορεί να χρησιμοποιηθούν με καλά αποτελέσματα.
Προσοχή στα… θαύματα
Όλοι οι τρόποι θεραπείας που αναφέρθηκαν έχουν υποβληθεί σε αυστηρούς ελέγχους με κλινικές μελέτες οι οποίες αποδεικνύουν τη δράση τους. Στη αγορά βέβαια κυκλοφορούν πολλά προϊόντα και μέθοδοι που υπόσχονται «θαύματα». Οι ασθενείς πρέπει να απευθύνονται στο δερματολόγο τους ώστε να ενημερώνονται και να καθοδηγούνται σχετικά με την αποτελεσματικότητα και την ασφάλεια τέτοιων τρόπων θεραπείας πριν ξοδέψουν άδικα τα χρήματά τους.
Τα τελευταία χρόνια έχουν σημειωθεί σημαντικές εξελίξεις στη γνώση της βιολογίας του τριχικού θυλάκου και των διαταραχών του μεταβολισμού των ανδρογόνων στα κύτταρα των τριχικών θυλάκων. Αυτές οι εξελίξεις μας κάνουν αισιόδοξους να πιστεύουμε ότι θ’ αποτελέσουν τη βάση στο άμεσο μέλλον για την ανάπτυξη αποτελεσματικότερων φαρμάκων για τη θεραπεία της ανδρογενετικής αλωπεκίας, χαρίζοντας σε άνδρες και γυναίκες πυκνά και υγιή μαλλιά.
Η ζωή της τρίχας
Η διάρκεια ζωής της τρίχας είναι περίπου 4-5 χρόνια. Κάθε άνθρωπος χάνει καθημερινά γύρω στις 100-150 τρίχες, γεγονός απόλυτα φυσιολογικό. Αυτό που πρέπει να προκαλεί ανησυχία είναι ο ρυθμός της αντικατάστασης. Μια τρίχα πέφτει στο λούσιμο και όχι από το λούσιμο.
Αν μια γυναίκα χάνει 100 τρίχες τη μέρα και λούζεται καθημερινά, η απώλεια αυτή θα γίνεται κατά τη διάρκεια του λουσίματος (700 την εβδομάδα). Αν τυχόν λούζεται μια φορά την εβδομάδα, θα τις χάνει όλες τότε.
Ανδρέας Κατσάμπας, Ομ. Καθηγητής Δερματολογίας Πανεπιστημίου Αθηνών, Διευθυντής Δερματολογικού Τμήματος ΥΓΕΙΑ 
Πηγή: Art of Life & Health

Τριχόπτωση: Η ορθή αντιμετώπιση για άνδρες και γυναίκες

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Η φαλάκρα ταλαιπωρεί πολλούς άνδρες και γυναίκες έστω και σε ψυχολογικό επίπεδο μόνο. Eίναι καλό να γνωρίζουμε τις πραγματικά αξιόπιστες -από ιατρικής πλευράς- λύσεις. Ποιες είναι αυτές και σε ποιες περιπτώσεις ενδείκνυνται;
Τα μαλλιά αποτελούν από αρχαιοτάτων χρόνων σημαντικό στοιχείο
ομορφιάς για τις γυναίκες και σύμβολο ανδρείας και δύναμης για τους άνδρες, γι’ αυτό και η απώλειά τους, «η αλωπεκία», δημιουργεί έντονα ψυχολογικά προβλήματα σε κάθε ηλικίας άτομα.
Η συνηθέστερη μορφή αλωπεκίας είναι η ανδρογενετική αλωπεκία (ΑΓΑ), γνωστή και ως φαλάκρα.
Λέγοντας ΑΓΑ εννοούμε την προοδευτική, ποσοτική και ποιοτική μείωση των τριχών της κεφαλής, που έχει ως αποτέλεσμα την αραίωση και τελικά την εξαφάνισή τους. Η ΑΓΑ προσβάλλει το 60% των ανδρών ηλικίας 50 ετών και άνω και το 35% των γυναικών μέχρι την ηλικία των 50 ετών.
Πιστεύεται ότι η ανδρογενετική αλωπεκία είναι ένα πολυπαραγοντικό πολυγονιδιακό νόσημα, κληρονομούμενο, ιδιαίτερα στους άνδρες.
Οι παράγοντες που ευθύνονται για την εμφάνιση της ανδρογενετικής αλωπεκίας είναι τα ανδρογόνα και η κληρονομικότητα. Κύρια αιτία αποτελεί ο παθολογικός ενδοκυτταρικός μεταβολισμός των ανδρογόνων στους τριχικούς θυλάκους και του τριχωτού της κεφαλής σε γενετικά προδιατεθειμένα άτομα.
Το ασθενές ανδρογόνο τεστοστερόνη με τη δράση ενός ειδικού ενζύμου της 5α-αναγωγάσης μετατρέπεται στο ισχυρό ανδρογόνο διυδροτεστοστερόνη, της οποίας η σύνδεση με τους υποδοχείς ανδρογόνων έπειτα από πολύπλοκους μηχανισμούς έχει ως αποτέλεσμα την ελάττωση παραγωγής τριχών.
Τα επίπεδα των ανδρογόνων δεν είναι απαραίτητο να είναι αυξημένα. Μάλιστα, ο θύλακας της τρίχας είναι πιο ευαίσθητος όταν είναι φυσιολογικά τα ανδρογόνα.
Πώς εμφανίζεται
Η αραίωση των μαλλιών αρχίζει μετά τα 20-25 χρόνια και εξελίσσεται σταδιακά. Γίνεται, όμως, πιο έντονη κοντά στην κλιμακτήριο. Στην ηλικία αυτή οι άντρες που έχουν την προδιάθεση, μπορεί να φτάσουν σε σημείο πλήρους αλωπεκίας (φαλάκρας).
Οι γυναίκες προστατεύονται από τα οιστρογόνα τους. Μπορεί όμως να έχουν μια αραίωση, που συχνά αποδεικνύεται πολύ σημαντική.
Η διάχυτη ανδρογενετική αλωπεκία στις γυναίκες έχει διαφορετικό κλινικό τύπο: παρατηρείται αραίωση στην κορυφή της κεφαλής, ενώ η περιφέρεια παραμένει άθικτη. Άλλοι παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν τη διάχυτη ανδρογενετική αλωπεκία, σε μικρό βαθμό όμως, είναι το άγχος και η λοχεία.
Υπάρχει και η αλωπεκία που εμφανίζεται μετά τον τοκετό. Επειδή ο οργανισμός της γυναίκας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης… πλημμυρίζει από οιστρογόνα, δεν έχει πρόβλημα τριχόπτωσης. Όμως, τον τέταρτο μήνα μετά τον τοκετό παρατηρείται μια μεγάλη πτώση των τριχών, που ευτυχώς διαρκεί λίγους μήνες.
Ειδικότερα όσον αφορά τις γυναίκες με ΑΓΑ, ένα μικρό ποσοστό παρουσιάζει αυξημένες τιμές ανδρογόνων ως αποτέλεσμα ενδοκρινοπάθειας, όπως πολυκυστικές ωοθήκες, συγγενής υπερπλασία επινε-φριδίων και μείωση των οιστρογόνων μετά την εμμηνόπαυση.
Εργαστηριακός έλεγχος ορμονών στην ΑΓΑ γίνεται μόνο σε γυναίκες, κυρίως όταν η ΑΓΑ συνοδεύεται από διαταραχές εμμήνου ρύσης και δασυτριχισμό. Επίσης καλό είναι να ελέγχεται η λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα και η τυχόν ύπαρξη σιδηροπενικής αναιμίας.
Αντικειμενική εκτίμηση του βαθμού της ανδρογενετικής αλωπεκίας γίνεται με ειδικές μεθόδους όπως το τριχοριζόγραμμα, το οποίο ελέγχει την αναλογία υγιών τριχών και αδύναμων τριχών και επίσης εκτιμά την πορεία της θεραπείας, το φωτοτριχοριζόγραμμα, η ανάλυση εικόνας τριχών με ηλεκτρονικό υπολογιστή και η μέτρηση βάρους τριχών.
Η αντιμετώπιση
Οι προοπτικές για τη θεραπευτική αντιμετώπιση της ΑΓΑ τόσο για τις γυναίκες όσο και για τους άνδρες έχουν βελτιωθεί τα τελευταία χρόνια. Η θεραπεία περιλαμβάνει τοπικά ή συστηματικά χορηγούμενα φάρμακα ή και τα δύο:
Όσον αφορά στις γυναίκες, η συστηματική αγωγή στοχεύει στην καταστολή έκκρισης ανδρογόνων από τα επινεφρίδια ή τις ωοθήκες και στον ανταγωνισμό-αποκλεισμό των ανδρογόνων στο επίπεδο του τριχικού θυλάκου. Συγκεκριμένα μπορούν να χορηγηθούν αντισυλληπτικά, οξική κυπροτερόνη, κορτικοειδή, σπιρονολακτόνη, φλουταμίδη. Τοπικά εφαρμόζονται αντιανδρογόνα, διαλύματα οιστραδιόλης και κορτικοειδών, διάλυμα μινοξιδίλης 2%-5% και διάλυμα τρετινοΐνης με μινοξιδίλη. Στις γυναίκες η τοπική χρήση διαλύματος μινοξιδίλης 2%-3%, είτε μόνη είτε σε συνδυασμό με συστηματική αγωγή, έχει δώσει αξιόλογα αποτελέσματα, χωρίς ανεπιθύμητες παρενέργειες, μειώνοντας την απώλεια τριχών, αυξάνοντας τον αριθμό τους και βελτιώνοντας την ποιότητά τους.
Όσον αφορά στη συστηματική θεραπεία της ΑΓΑ στους άνδρες, τα τελευταία χρόνια μεγάλες ελπίδες έχουν εναποτεθεί στη χρησιμοποίηση αναστολέων της 5α-αναγωγάσης. Ένα τέτοιο φάρμακο είναι η φιναστερίδη (αναστολέας της 5α-αναγώγασης τύπου ΙΙ), η οποία χρησιμοποιείται σήμερα στη θεραπεία της υπερτροφίας του προστάτη. Η φιναστερίδη σε δόση 1 mg ημερησίως επιβραδύνει την εκφύλιση των τριχών, διεγείρει την ανάπτυξη νέων και βοηθά στη μετατροπή τους σε τελικές (ώριμες) τρίχες. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες που έχουν παρατηρηθεί σε ποσοστό μόνο 0,5%-1%, είναι μείωση της libido, διαταραχές εκσπερμάτωσης και στυτική δυσλειτουργία και είναι αναστρέψιμες με τη διακοπή του φαρμάκου. Η φιναστερίδη δε χορηγείται σε γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας. Η χορήγησή της σε γυναίκες μετεμμηνοπαυσιακής ηλικίας δεν είχε αποτελέσματα στη θεραπεία της ΑΓΑ. Η τοπική θεραπεία στους άνδρες συνίσταται στην εφαρμογή διαλύματος μινοξιδίλης 5%, η οποία βελτιώνει το πρόβλημα κατά 40%-55% έπειτα από ένα χρόνο θεραπείας. Η χορήγηση επίσης βιταμινών, ιχνοστοιχείων και βασικών αμινοξέων δρα επικουρικά σε αρκετές περιπτώσεις.
Όταν η συστηματική ή η τοπική θεραπεία αποτυγχάνουν, η μεταμόσχευση και η προσθετική τριχών μπορεί να χρησιμοποιηθούν με καλά αποτελέσματα.
Προσοχή στα… θαύματα
Όλοι οι τρόποι θεραπείας που αναφέρθηκαν έχουν υποβληθεί σε αυστηρούς ελέγχους με κλινικές μελέτες οι οποίες αποδεικνύουν τη δράση τους. Στη αγορά βέβαια κυκλοφορούν πολλά προϊόντα και μέθοδοι που υπόσχονται «θαύματα». Οι ασθενείς πρέπει να απευθύνονται στο δερματολόγο τους ώστε να ενημερώνονται και να καθοδηγούνται σχετικά με την αποτελεσματικότητα και την ασφάλεια τέτοιων τρόπων θεραπείας πριν ξοδέψουν άδικα τα χρήματά τους.
Τα τελευταία χρόνια έχουν σημειωθεί σημαντικές εξελίξεις στη γνώση της βιολογίας του τριχικού θυλάκου και των διαταραχών του μεταβολισμού των ανδρογόνων στα κύτταρα των τριχικών θυλάκων. Αυτές οι εξελίξεις μας κάνουν αισιόδοξους να πιστεύουμε ότι θ’ αποτελέσουν τη βάση στο άμεσο μέλλον για την ανάπτυξη αποτελεσματικότερων φαρμάκων για τη θεραπεία της ανδρογενετικής αλωπεκίας, χαρίζοντας σε άνδρες και γυναίκες πυκνά και υγιή μαλλιά.
Η ζωή της τρίχας
Η διάρκεια ζωής της τρίχας είναι περίπου 4-5 χρόνια. Κάθε άνθρωπος χάνει καθημερινά γύρω στις 100-150 τρίχες, γεγονός απόλυτα φυσιολογικό. Αυτό που πρέπει να προκαλεί ανησυχία είναι ο ρυθμός της αντικατάστασης. Μια τρίχα πέφτει στο λούσιμο και όχι από το λούσιμο.
Αν μια γυναίκα χάνει 100 τρίχες τη μέρα και λούζεται καθημερινά, η απώλεια αυτή θα γίνεται κατά τη διάρκεια του λουσίματος (700 την εβδομάδα). Αν τυχόν λούζεται μια φορά την εβδομάδα, θα τις χάνει όλες τότε.
Ανδρέας Κατσάμπας, Ομ. Καθηγητής Δερματολογίας Πανεπιστημίου Αθηνών, Διευθυντής Δερματολογικού Τμήματος ΥΓΕΙΑ 
Πηγή: Art of Life & Health

Όπως κάθε χρόνο έτσι και φέτος ο Φλωρινιώτης οδηγός αγώνων και πρωταθλητής Τάσος Χατζηχρήστος και η ομάδα Chatzichristos Racing Team Florina σας δίνει χρήσιμες οδηγίες για την συντήρηση επισκευή και σωστή οδήγηση κατά τους χειμερινούς μήνες.

http://www.chatzihristosrallyteam.gr/2019/12/blog-post_4.html?fbclid=IwAR08bB3YYJyVU8xqCzUDf0sww1C3riWqQ-C87HX3-LA_69anbPooxbIOhks

Χρήσιμες συμβουλές από τον Τάσο Χατζηχρήστο για την συντήρηση επισκευή και σωστή οδήγηση κατά τους χειμερινούς μήνες

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Όπως κάθε χρόνο έτσι και φέτος ο Φλωρινιώτης οδηγός αγώνων και πρωταθλητής Τάσος Χατζηχρήστος και η ομάδα Chatzichristos Racing Team Florina σας δίνει χρήσιμες οδηγίες για την συντήρηση επισκευή και σωστή οδήγηση κατά τους χειμερινούς μήνες.

http://www.chatzihristosrallyteam.gr/2019/12/blog-post_4.html?fbclid=IwAR08bB3YYJyVU8xqCzUDf0sww1C3riWqQ-C87HX3-LA_69anbPooxbIOhks

Είναι πραγματικά τόσο δύσκολο να επιλέξεις τον άνθρωπο με τον οποίο θα περάσεις την υπόλοιπη σου ζωή ή μήπως το περιπλέκουμε εμείς;
Πόσες φορές αναρωτήθηκες πότε θα βρεις τη γυναίκα των ονείρων σου; Πόσες ακόμη αναρωτήθηκες τι κάνεις εσύ λάθος και ενώ οι κολλητοί σου έχουν βρει το άλλο τους μισό, εσύ έχεις μείνει μόνος; Μην αργοσβήνεις (μόνος), επανακαθόρισε τα στάνταρ σου.
Να είναι καλή νοικοκυρά. Λάθος, δε χρειάζεσαι μία σύντροφο η οποία να είναι καλή νοικοκυρά. Εκτός κι αν είναι βίτσιο της ίδιας. Αντί να ψάχνεις για έναν άνθρωπο που θα φροντίζει το σπίτι να γυαλίζει και τα παντελόνια να έχουν την τέλεια τσάκιση, ψάξε για μία γυναίκα η οποία να θέλει να είστε και οι δύο ελεύθεροι να κάνετε αυτά που σας αρέσουν, να έχετε καλή ψυχολογία και να υπάρχει ένα όμορφο κλίμα μέσα στο σπίτι.
Να είναι καλή μητέρα. Τώρα που σου τραβήξαμε την προσοχή, ας μιλήσουμε και γι’ αυτό. Κατ’ αρχάς, έχεις σκεφτεί σοβαρά αν θέλεις εσύ παιδιά ή αν το έχεις δεχτεί ως επιταγή της κοινωνίας; Δεύτερον, αν έχεις κατασταλάξει στο ότι θέλεις να κάνεις οικογένεια, πρέπει να σκεφτείς ότι η μητέρα του παιδιού σου καλό είναι να αποτελεί πρότυπο για το ίδιο κι όχι να είναι κλεισμένη μέσα στο σπίτι μέχρι το παιδί να φτάσει τα 10. Ακόμη κι αν είναι δική της πρωτοβουλία, κάποια στιγμή θα πιεστεί τόσο που ίσως και να μην έχει άλλο κουράγιο. Καλό είναι ένας άνθρωπος να έχει και τα δικά του όνειρα και επιπλέον κίνητρα τα οποία θα τον βοηθήσουν να διατηρεί καλή ψυχολογία ακόμη κι όταν τα παιδιά μεγαλώσουν. Το συμπέρασμα; Βρες μία γυναίκα η οποία θα αγαπάει και τα παιδιά, αλλά και τον εαυτό της.
Να μην έχει βεβαρημένο ερωτικό μητρώο. Λοιπόν, εδώ δεν τίθεται θέμα γούστου, αλλά θέμα προκατάληψης. Δεν υπάρχει κανένας απολύτως λόγος να ψάχνεις γυναίκα η οποία δεν είχε πολλούς ερωτικούς συντρόφους στο παρελθόν. Ίσα-ίσα ένας άνθρωπος που δεν έχει αποκτήσει εμπειρίες είναι αρκετά πιθανό κάποια στιγμή να νιώσει την ανάγκη να αναζητήσει τον χαμένο χρόνο. Στη σπάνια περίπτωση που περιμένεις την άδεια της εκκλησίας για να κάνεις έρωτα με μία γυναίκα, πάμε πάσο, είναι λογικό να ψάχνεις κάποια χωρίς εμπειρίες. Κατά τ’ άλλα, το σεξουαλικό παρελθόν μίας γυναίκας είναι καθαρά δική της υπόθεση κι εσένα αυτό που θα πρέπει να σε ενδιαφέρει είναι το αν ήταν καλή σύντροφος στις προηγούμενες σχέσεις της.
Να είναι δοτική. Οι άνθρωποι, όταν αγαπάμε, έχουμε την τάση να είμαστε αρκετά δοτικοί. Θέλουμε να κάνουμε μικρές εκπλήξεις στους αγαπημένους και να τους φροντίζουμε. Ωστόσο, αυτό ισχύει και για τις δύο πλευρές. Ναι, είναι καλό να βρεις μία γυναίκα η οποία να σου δείχνει ότι σε αγαπάει με πράξεις κι όχι με λόγια, ωστόσο αυτό δε σημαίνει ότι πρέπει να έχεις την απαίτηση να γυρίζει ο κόσμος της γύρω σου. Βρες μία γυναίκα η οποία θα είναι δοτική και θα απαιτεί το ίδιο κι από εσένα. Έτσι λειτουργούν οι σχέσεις.
Κι αφού καλύψαμε τις προκαταλήψεις, ας περάσουμε σε κάποια σοβαρά κριτήρια.
Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει το μοτίβο της τέλειας γυναίκας. Σκέψου ότι το σκεπτικό πίσω από την αναζήτηση της ιδανικής –για εσένα- συντρόφου είναι παρόμοιο με αυτό της αναζήτησης φίλων. Άλλοι ψάχνουν τον κολλητό που θα παρακολουθήσει μαζί τους όλο το Champion’s league και στο καπάκι θα παίξουν Pro και άλλοι αυτόν που θα γουστάρει να κάνει μαραθώνιο ταινιών Marvel και μετά να παίξουν ένα μίνι τουρνουά Tekken. Είναι καθαρά θέμα οπτικής και ενδιαφερόντων.
#1 Να έχετε ορισμένα κοινά ενδιαφέροντα. Δε χρειάζεται να μοιράζεστε όλον τον ελεύθερο χρόνο σας χέρι-χέρι, παρ’ όλα αυτά, ένα κοινό έστω, καλό είναι να υπάρχει. Από το να βλέπετε όλες τις καινούριες ταινίες που βγαίνουν στο σινεμά, να εκτελείτε νέες συνταγές, μέχρι να παίζετε μαζί WOW. Είναι εκπληκτικό πόσο μία δραστηριότητα μπορεί να δέσει το ζευγάρι.
#2 Να σε κάνει να νιώθεις οικεία. Έχεις παρατηρήσει πως τα τραγούδια που δε βαριέσαι σού φαίνονταν οικεία από την αρχή, σαν να τα είχες ξανακούσει; Αυτή ίσως και να είναι μία καλή «τακτική» για να βρεις τον άνθρωπο που σου ταιριάζει. Οι συζητήσεις κυλούν αβίαστα, το γέλιο είναι αυθόρμητο και ο χρόνος περνά γρήγορα.
#3 Να ταιριάζουν κάπως οι στόχοι σας. Αναζήτησε τον άνθρωπο με τον οποίο θα μοιράζεστε κοινούς στόχους. Αν εσύ θέλεις κάποια στιγμή να εγκαταλείψεις το κλεινόν άστυ και να γίνεις ερημίτης στη ορεινή Αρκαδία, αλλά η σύντροφός σου αγαπάει τη ζωή της πόλης, θα υπάρξουν συγκρούσεις. Και λύσεις σε αυτές τις συγκρούσεις δε βρίσκονται εύκολα.
#4 Να έχετε παρόμοιες ιδεολογίες. Για παράδειγμα, αν εσύ αυστηρά είσαι της άποψης ότι η γυναίκα πρέπει τον πρώτο χρόνο να αφήνει τη δουλειά της και να μένει στο σπίτι με το παιδί, τότε θα πρέπει να βρεις τη γυναίκα η οποία θα είναι της ίδιας άποψης. Πλέον, υπάρχουν αρκετοί σύζυγοι οι οποίοι επιλέγουν να πάρουν εκείνοι την γονική άδεια –οπότε, δεν υπάρχουν τέτοιας φύσεως δικαιολογίες. Το ίδιο ισχύει για θρησκευτικά και πολιτικά ζητήματα. Δεν είναι απαραίτητο να ακολουθείτε ακριβώς την ίδια γραμμή, αλλά κάπου να τέμνονται οι απόψεις σας.
ΠΗΓΗ: www.in2life.gr/


Με τι κριτήρια να επιλέξεις γυναίκα (συμβουλές από γυναίκα)

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Είναι πραγματικά τόσο δύσκολο να επιλέξεις τον άνθρωπο με τον οποίο θα περάσεις την υπόλοιπη σου ζωή ή μήπως το περιπλέκουμε εμείς;
Πόσες φορές αναρωτήθηκες πότε θα βρεις τη γυναίκα των ονείρων σου; Πόσες ακόμη αναρωτήθηκες τι κάνεις εσύ λάθος και ενώ οι κολλητοί σου έχουν βρει το άλλο τους μισό, εσύ έχεις μείνει μόνος; Μην αργοσβήνεις (μόνος), επανακαθόρισε τα στάνταρ σου.
Να είναι καλή νοικοκυρά. Λάθος, δε χρειάζεσαι μία σύντροφο η οποία να είναι καλή νοικοκυρά. Εκτός κι αν είναι βίτσιο της ίδιας. Αντί να ψάχνεις για έναν άνθρωπο που θα φροντίζει το σπίτι να γυαλίζει και τα παντελόνια να έχουν την τέλεια τσάκιση, ψάξε για μία γυναίκα η οποία να θέλει να είστε και οι δύο ελεύθεροι να κάνετε αυτά που σας αρέσουν, να έχετε καλή ψυχολογία και να υπάρχει ένα όμορφο κλίμα μέσα στο σπίτι.
Να είναι καλή μητέρα. Τώρα που σου τραβήξαμε την προσοχή, ας μιλήσουμε και γι’ αυτό. Κατ’ αρχάς, έχεις σκεφτεί σοβαρά αν θέλεις εσύ παιδιά ή αν το έχεις δεχτεί ως επιταγή της κοινωνίας; Δεύτερον, αν έχεις κατασταλάξει στο ότι θέλεις να κάνεις οικογένεια, πρέπει να σκεφτείς ότι η μητέρα του παιδιού σου καλό είναι να αποτελεί πρότυπο για το ίδιο κι όχι να είναι κλεισμένη μέσα στο σπίτι μέχρι το παιδί να φτάσει τα 10. Ακόμη κι αν είναι δική της πρωτοβουλία, κάποια στιγμή θα πιεστεί τόσο που ίσως και να μην έχει άλλο κουράγιο. Καλό είναι ένας άνθρωπος να έχει και τα δικά του όνειρα και επιπλέον κίνητρα τα οποία θα τον βοηθήσουν να διατηρεί καλή ψυχολογία ακόμη κι όταν τα παιδιά μεγαλώσουν. Το συμπέρασμα; Βρες μία γυναίκα η οποία θα αγαπάει και τα παιδιά, αλλά και τον εαυτό της.
Να μην έχει βεβαρημένο ερωτικό μητρώο. Λοιπόν, εδώ δεν τίθεται θέμα γούστου, αλλά θέμα προκατάληψης. Δεν υπάρχει κανένας απολύτως λόγος να ψάχνεις γυναίκα η οποία δεν είχε πολλούς ερωτικούς συντρόφους στο παρελθόν. Ίσα-ίσα ένας άνθρωπος που δεν έχει αποκτήσει εμπειρίες είναι αρκετά πιθανό κάποια στιγμή να νιώσει την ανάγκη να αναζητήσει τον χαμένο χρόνο. Στη σπάνια περίπτωση που περιμένεις την άδεια της εκκλησίας για να κάνεις έρωτα με μία γυναίκα, πάμε πάσο, είναι λογικό να ψάχνεις κάποια χωρίς εμπειρίες. Κατά τ’ άλλα, το σεξουαλικό παρελθόν μίας γυναίκας είναι καθαρά δική της υπόθεση κι εσένα αυτό που θα πρέπει να σε ενδιαφέρει είναι το αν ήταν καλή σύντροφος στις προηγούμενες σχέσεις της.
Να είναι δοτική. Οι άνθρωποι, όταν αγαπάμε, έχουμε την τάση να είμαστε αρκετά δοτικοί. Θέλουμε να κάνουμε μικρές εκπλήξεις στους αγαπημένους και να τους φροντίζουμε. Ωστόσο, αυτό ισχύει και για τις δύο πλευρές. Ναι, είναι καλό να βρεις μία γυναίκα η οποία να σου δείχνει ότι σε αγαπάει με πράξεις κι όχι με λόγια, ωστόσο αυτό δε σημαίνει ότι πρέπει να έχεις την απαίτηση να γυρίζει ο κόσμος της γύρω σου. Βρες μία γυναίκα η οποία θα είναι δοτική και θα απαιτεί το ίδιο κι από εσένα. Έτσι λειτουργούν οι σχέσεις.
Κι αφού καλύψαμε τις προκαταλήψεις, ας περάσουμε σε κάποια σοβαρά κριτήρια.
Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει το μοτίβο της τέλειας γυναίκας. Σκέψου ότι το σκεπτικό πίσω από την αναζήτηση της ιδανικής –για εσένα- συντρόφου είναι παρόμοιο με αυτό της αναζήτησης φίλων. Άλλοι ψάχνουν τον κολλητό που θα παρακολουθήσει μαζί τους όλο το Champion’s league και στο καπάκι θα παίξουν Pro και άλλοι αυτόν που θα γουστάρει να κάνει μαραθώνιο ταινιών Marvel και μετά να παίξουν ένα μίνι τουρνουά Tekken. Είναι καθαρά θέμα οπτικής και ενδιαφερόντων.
#1 Να έχετε ορισμένα κοινά ενδιαφέροντα. Δε χρειάζεται να μοιράζεστε όλον τον ελεύθερο χρόνο σας χέρι-χέρι, παρ’ όλα αυτά, ένα κοινό έστω, καλό είναι να υπάρχει. Από το να βλέπετε όλες τις καινούριες ταινίες που βγαίνουν στο σινεμά, να εκτελείτε νέες συνταγές, μέχρι να παίζετε μαζί WOW. Είναι εκπληκτικό πόσο μία δραστηριότητα μπορεί να δέσει το ζευγάρι.
#2 Να σε κάνει να νιώθεις οικεία. Έχεις παρατηρήσει πως τα τραγούδια που δε βαριέσαι σού φαίνονταν οικεία από την αρχή, σαν να τα είχες ξανακούσει; Αυτή ίσως και να είναι μία καλή «τακτική» για να βρεις τον άνθρωπο που σου ταιριάζει. Οι συζητήσεις κυλούν αβίαστα, το γέλιο είναι αυθόρμητο και ο χρόνος περνά γρήγορα.
#3 Να ταιριάζουν κάπως οι στόχοι σας. Αναζήτησε τον άνθρωπο με τον οποίο θα μοιράζεστε κοινούς στόχους. Αν εσύ θέλεις κάποια στιγμή να εγκαταλείψεις το κλεινόν άστυ και να γίνεις ερημίτης στη ορεινή Αρκαδία, αλλά η σύντροφός σου αγαπάει τη ζωή της πόλης, θα υπάρξουν συγκρούσεις. Και λύσεις σε αυτές τις συγκρούσεις δε βρίσκονται εύκολα.
#4 Να έχετε παρόμοιες ιδεολογίες. Για παράδειγμα, αν εσύ αυστηρά είσαι της άποψης ότι η γυναίκα πρέπει τον πρώτο χρόνο να αφήνει τη δουλειά της και να μένει στο σπίτι με το παιδί, τότε θα πρέπει να βρεις τη γυναίκα η οποία θα είναι της ίδιας άποψης. Πλέον, υπάρχουν αρκετοί σύζυγοι οι οποίοι επιλέγουν να πάρουν εκείνοι την γονική άδεια –οπότε, δεν υπάρχουν τέτοιας φύσεως δικαιολογίες. Το ίδιο ισχύει για θρησκευτικά και πολιτικά ζητήματα. Δεν είναι απαραίτητο να ακολουθείτε ακριβώς την ίδια γραμμή, αλλά κάπου να τέμνονται οι απόψεις σας.
ΠΗΓΗ: www.in2life.gr/


Αθήνα, Πέμπτη 5 Δεκεμβρίου 2019.
Σε κατάθεση ερώτησης προς την Υπουργό Πολιτισμού και Αθλητισμού, κα. Λίνα Μενδώνη προχώρησε την Πέμπτη, 5 Δεκεμβρίου ο Βουλευτής Ν. Γρεβενών, κ. Ανδρέας Πάτσης αναφορικά με την ελλιπή στελέχωση της Εφορίας Αρχαιοτήτων Γρεβενών αλλά και την ανάγκη δημιουργίας Αρχαιολογικού Μουσείου στην περιοχή.
Ακολουθεί αναλυτικά η ερώτηση του Βουλευτή Ν. Γρεβενών Ανδρέα Πάτση:   
Προς: Υπουργό Πολιτισμού και Αθλητισμού, κα. Στυλιανή Μενδώνη 
ΕΡΩΤΗΣΗ
Θέμα: Ελλιπής στελέχωση της Εφορείας Αρχαιοτήτων Γρεβενών και ανάγκη δημιουργίας Αρχαιολογικού Μουσείου στην περιοχή 
Η ιστορία της περιοχή των Γρεβενών σύμφωνα με τις σποραδικές και σχετικώς επιφανειακές έρευνες που έχουν πραγματοποιηθεί ως σήμερα, ανάγεται στα Παλαιολιθικά χρόνια, καθώς όλα τα στοιχεία που υπάρχουν διαθέσιμα συνηγορούν για τη διαρκή παρουσία οικιστικού ιστού στο πέρασμα όλων αυτών των αιώνων. Παρόλα αυτά μέχρι σήμερα δεν έχει γίνει καμία οργανωμένη προσπάθεια για τον εντοπισμό, την ανασκαφή και την ανάδειξη της αρχαιολογικής κληρονομιάς της περιοχής. Ο κυριότερος λόγος γι’ αυτή την κατάσταση είναι η ελλιπής στελέχωση της Εφορείας Αρχαιοτήτων Γρεβενών, της υπηρεσίας δηλαδή που είναι η καθ’ ύλην αρμόδια για τον τομέα αυτό και η οποία δεν δύναται γι’ αυτό το λόγο ανταποκριθεί επαρκώς στα καθήκοντά της. Μάλιστα, για την κατάσταση της υποστελέχωσης που επικρατεί στην Εφορεία Αρχαιοτήτων Γρεβενών είχε ενημερωθεί επίσημα και η προηγούμενη ηγεσία του Υπουργείου, χωρίς όμως κανένα αποτέλεσμα.
Όμως, ο εντοπισμός, η καταγραφή, η διάσωση και η ανάδειξη του πολιτισμικού παρελθόντος των Γρεβενών είναι εξέχουσας σημασίας για την πολύπαθη και παραμελημένη αυτή περιοχή της Δυτικής Μακεδονίας, καθώς κάτι τέτοιο θα ενισχύσει την ιστορική και εθνική ταυτότητα της ελληνικότητας της περιοχής ενώ θα συμβάλει και στην ανάπτυξή της, καθώς η προβολή και η ανάδειξη των ιστορικών και πολιτιστικών μνημείων θα λειτουργήσει ως πόλος έλξης για τους επισκέπτες. Αξίζει μάλιστα να αναφερθεί ότι  ο Νομός Γρεβενών είναι ίσως ένας από τους ελάχιστους στην Ελλάδα, ο οποίος δεν διαθέτει Αρχαιολογικό Μουσείο με αποτέλεσμα ακόμα και τα πολύτιμα ευρήματα με τη σπουδαία ιστορική αξία που έχει στη διάθεσή της Εφορεία Αρχαιοτήτων Γρεβενών να μην μπορούν να στεγαστούν όπως τους αρμόζει και να αναδειχθεί η σημασία τους.     
Κατόπιν τούτων ερωτάται η κυρία Υπουργός:
Υπάρχει κάποια πρόβλεψη για την κάλυψη των κενών θέσεων στην Εφορεία Αρχαιοτήτων Γρεβενών και συγκεκριμένα για τις θέσεις λογιστή, διοικητικού υπαλλήλου, πολιτικού μηχανικού ή αρχιτέκτονα και εργατοτεχνιτών έτσι ώστε να είναι δυνατό να ξεκινήσουν να υλοποιούνται ανασκαφές και εργασίες συντήρησης/ αναστύλωσης;
Υπάρχει κάποιος σχεδιασμός για τη δημιουργία Αρχαιολογικού Μουσείου στον Νομό Γρεβενών;

Ο ερωτών, Ανδρέας Πάτσης
Βουλευτής Γρεβενών

Ερώτηση του Βουλευτή Ν. Γρεβενών Ανδρέα Πάτση, προς την Υπουργό Πολιτισμού και Αθλητισμού, κα. Στυλιανή Μενδώνη

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Αθήνα, Πέμπτη 5 Δεκεμβρίου 2019.
Σε κατάθεση ερώτησης προς την Υπουργό Πολιτισμού και Αθλητισμού, κα. Λίνα Μενδώνη προχώρησε την Πέμπτη, 5 Δεκεμβρίου ο Βουλευτής Ν. Γρεβενών, κ. Ανδρέας Πάτσης αναφορικά με την ελλιπή στελέχωση της Εφορίας Αρχαιοτήτων Γρεβενών αλλά και την ανάγκη δημιουργίας Αρχαιολογικού Μουσείου στην περιοχή.
Ακολουθεί αναλυτικά η ερώτηση του Βουλευτή Ν. Γρεβενών Ανδρέα Πάτση:   
Προς: Υπουργό Πολιτισμού και Αθλητισμού, κα. Στυλιανή Μενδώνη 
ΕΡΩΤΗΣΗ
Θέμα: Ελλιπής στελέχωση της Εφορείας Αρχαιοτήτων Γρεβενών και ανάγκη δημιουργίας Αρχαιολογικού Μουσείου στην περιοχή 
Η ιστορία της περιοχή των Γρεβενών σύμφωνα με τις σποραδικές και σχετικώς επιφανειακές έρευνες που έχουν πραγματοποιηθεί ως σήμερα, ανάγεται στα Παλαιολιθικά χρόνια, καθώς όλα τα στοιχεία που υπάρχουν διαθέσιμα συνηγορούν για τη διαρκή παρουσία οικιστικού ιστού στο πέρασμα όλων αυτών των αιώνων. Παρόλα αυτά μέχρι σήμερα δεν έχει γίνει καμία οργανωμένη προσπάθεια για τον εντοπισμό, την ανασκαφή και την ανάδειξη της αρχαιολογικής κληρονομιάς της περιοχής. Ο κυριότερος λόγος γι’ αυτή την κατάσταση είναι η ελλιπής στελέχωση της Εφορείας Αρχαιοτήτων Γρεβενών, της υπηρεσίας δηλαδή που είναι η καθ’ ύλην αρμόδια για τον τομέα αυτό και η οποία δεν δύναται γι’ αυτό το λόγο ανταποκριθεί επαρκώς στα καθήκοντά της. Μάλιστα, για την κατάσταση της υποστελέχωσης που επικρατεί στην Εφορεία Αρχαιοτήτων Γρεβενών είχε ενημερωθεί επίσημα και η προηγούμενη ηγεσία του Υπουργείου, χωρίς όμως κανένα αποτέλεσμα.
Όμως, ο εντοπισμός, η καταγραφή, η διάσωση και η ανάδειξη του πολιτισμικού παρελθόντος των Γρεβενών είναι εξέχουσας σημασίας για την πολύπαθη και παραμελημένη αυτή περιοχή της Δυτικής Μακεδονίας, καθώς κάτι τέτοιο θα ενισχύσει την ιστορική και εθνική ταυτότητα της ελληνικότητας της περιοχής ενώ θα συμβάλει και στην ανάπτυξή της, καθώς η προβολή και η ανάδειξη των ιστορικών και πολιτιστικών μνημείων θα λειτουργήσει ως πόλος έλξης για τους επισκέπτες. Αξίζει μάλιστα να αναφερθεί ότι  ο Νομός Γρεβενών είναι ίσως ένας από τους ελάχιστους στην Ελλάδα, ο οποίος δεν διαθέτει Αρχαιολογικό Μουσείο με αποτέλεσμα ακόμα και τα πολύτιμα ευρήματα με τη σπουδαία ιστορική αξία που έχει στη διάθεσή της Εφορεία Αρχαιοτήτων Γρεβενών να μην μπορούν να στεγαστούν όπως τους αρμόζει και να αναδειχθεί η σημασία τους.     
Κατόπιν τούτων ερωτάται η κυρία Υπουργός:
Υπάρχει κάποια πρόβλεψη για την κάλυψη των κενών θέσεων στην Εφορεία Αρχαιοτήτων Γρεβενών και συγκεκριμένα για τις θέσεις λογιστή, διοικητικού υπαλλήλου, πολιτικού μηχανικού ή αρχιτέκτονα και εργατοτεχνιτών έτσι ώστε να είναι δυνατό να ξεκινήσουν να υλοποιούνται ανασκαφές και εργασίες συντήρησης/ αναστύλωσης;
Υπάρχει κάποιος σχεδιασμός για τη δημιουργία Αρχαιολογικού Μουσείου στον Νομό Γρεβενών;

Ο ερωτών, Ανδρέας Πάτσης
Βουλευτής Γρεβενών
Εννιά σημάδια που αποδεικνύουν ότι η σχέση σου δεν είναι παιδαριώδης, αλλά ώριμη, στιβαρή με πιθανότητες να αντέξει στον χρόνο.
Όταν συναντάς τον έναν και μοναδικό έρωτα της ζωής σου, τον εκλεκτό, σύντομα το καταλαβαίνεις. Είναι έρωτας με ανταπόδοση, η εμπιστοσύνη είναι πηγαία και το ταίριασμα φαντάζει ιδανικό. Ξαφνικά, όλες οι χαζές σχέσεις του παρελθόντος, αυτές που θεωρούσες παθιασμένες, αλλά σε πλήγωσαν, διαπιστώνεις ότι ήταν επιφανειακές και καμία σχέση δεν είχαν με τον αληθινό έρωτα μιας ώριμης σχέσης.
Μπορείς να μιλήσεις ανοιχτά για το σεξ
Δεν παίζει ρόλο η ηλικία σε αυτά. Πολλά ζευγάρια, δυστυχώς, δεν μπορούν να μιλήσουν ανοιχτά για το σεξ ακόμα κι αν έχουν περάσει αρκετά χρόνια σχέσης. Για μερικού τι να κάνουμε, θεωρείται ταμπού; Δε γίνεται όμως μία σχέση να κυλήσει όμορφα χωρίς επικοινωνία, πόσο μάλλον στο σεξουαλικό κομμάτι. Σίγουρα η συζήτηση γύρω από το σεξ είναι λιγάκι αμήχανη και μπορεί να φέρει κάποιον από τους δύο (ή και τους δύο) σε δύσκολη θέση. Ωστόσο, είναι ένα τρανταχτό σημάδι ότι το ζευγάρι έχει ξεπεράσει αυτά τα κόμπλεξ και δε φοβάται να ανοιχτεί μεταξύ του.
Δε ζηλεύεις για τους συναδέλφους της/ου
Φταίνε οι ταινίες πορνό; Φταίει η ζήλια που νιώθει ένας ερωτευμένος εν γένει; Όποιος κι αν είναι ο υπεύθυνος, δεν είναι λίγοι εκείνοι που ζηλεύουν τους συναδέλφους του συντρόφου τους. Κάποια στιγμή όμως η σχέση ωριμάζει και τέτοιου είδους ζήλιες εκφράζονται αραιά και πού. Εξάλλου, είναι αρκετά ψυχοφθόρο για κάποιον να σκέφτεται καθημερινά ότι ο σύντροφός του είναι κρυφά ερωτευμένος με κάποιον από το εργασιακό περιβάλλον του.
Δεν υπάρχει γκρίνια αν κάποιος από τους δύο θέλει λίγο χρόνο μόνος
Αυτός που συνειδητοποιεί ένα ώριμο άτομο το οποίο βρίσκεται σε μία ώριμη σχέση είναι ότι πρέπει να διαχωρίζει το πραγματικό πρόβλημα από το «εγωιστικό» πρόβλημα. Όταν ένας από τους δύο ζητάει λίγο χρόνο για να δει μία ταινία μόνος, να διαβάσει ένα βιβλίο, να κάνει εν πάσει περιπτώσει ό,τι γουστάρει, είναι κι αυτό μία ανθρώπινη ανάγκη. Ορισμένοι όμως το μεταφράζουν ως προσβολή, το βλέπουν εγωιστικά, σκέφτονται «με βαρέθηκε». Στις ώριμες σχέσεις δε χωράνε αυτά, έχουν και οι δύο δικαίωμα στην κατά μόνας διασκέδαση.
Δεν περιμένει κανένας από τους δύο τον ουρανό με τ’ άστρα
Οι ρομαντικές ταινίες για τον έρωτα είναι ό,τι οι ταινίες πορνό για το σεξ. Αφού τις δεις, αποκτάς εξωπραγματικές προσδοκίες για το τι είναι σεξ και έκφραση αγάπης. Πολλοί περιμένουν από τον σύντροφό τους να κάνει τα πάντα γι’ αυτούς και έχουν παράλογες απαιτήσεις, επειδή έτσι συνήθισαν. Κάποια στιγμή όμως ένας συνειδητοποιημένος άνθρωπος καταλαβαίνει ότι δεν μπορεί να ζητάει αυτά που έχει δει στις ρομαντικές ταινίες. Μπορεί να εκφράσει και να νιώσει στοργή και αγάπη από τα απλά και καθημερινά.
Τα σχέδια σας δε διαφέρουν και πολύ
Οι ώριμες σχέσεις επιβάλλουν και συζητήσεις για το μέλλον. Δε γίνεται να είστε μαζί για αρκετό χρονικό διάστημα και να μην έχετε αναφέρει έστω σε μία συζήτηση περί ανέμων και υδάτων κάποια σχέδια σας για το μέλλον. Και πιθανότατα αν η σχέση σας είναι ώριμη, έχετε μιλήσει λίγο για το μέλλον και έχετε διαπιστώσει ότι οι στόχοι σας συγκλίνουν κάπως.
Είστε σίγουρα εκτός από ζευγάρι, φίλοι
Καλό είναι να υπάρχει λίγο μυστήριο στη σχέση, όσα χρόνια κι αν περάσουν. Αυτό που ξεχνούν πολλοί άνθρωποι, όμως, είναι ότι το μυστήριο πρέπει να συνυπάρχει και με τη φιλία. Γιατί αν δεν εκμυστηρευτείς στον σύντροφό σου τα πιο απόκρυφα μυστικά σου, τότε σε ποιον;
Δεν έρχεται το τέλος αν χρειαστεί να μείνετε για λίγο χώρια
Μερικά ζευγάρια όταν χωρίζονται, τρελαίνονται. Οι κλήσεις, οι βιντεοκλήσεις και τα μηνύματα πάνε και έρχονται και η εμπιστοσύνη πάει περίπατο. Ειδικά τα ζευγάρια που μένουν μαζί, εκτός από λίγες ώρες μοναξιάς, ανά καιρούς έχουν και την ανάγκη να περάσουν ένα σαββατοκύριακο ο καθένας με την παρέα του. Στις ώριμες σχέσεις αυτό είναι αυτονόητο και σεβαστό.
Δεν προσπαθείτε να πικάρετε ο ένας τον άλλο
Σε μία στιβαρή σχέση, κανένας από τους δύο δε νιώθει την ανάγκη να πικάρει τον άλλο με αυτές τις παιδαριώδεις τακτικές που χρησιμοποιούν οι μικρότερες ηλικίες. Δεν περνάει καν σαν σκέψη. Είναι σπατάλη φαιάς ουσίας.
ΠΗΓΗ: www.in2life.gr/

Κάπως έτσι είναι οι ώριμες σχέσεις

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Εννιά σημάδια που αποδεικνύουν ότι η σχέση σου δεν είναι παιδαριώδης, αλλά ώριμη, στιβαρή με πιθανότητες να αντέξει στον χρόνο.
Όταν συναντάς τον έναν και μοναδικό έρωτα της ζωής σου, τον εκλεκτό, σύντομα το καταλαβαίνεις. Είναι έρωτας με ανταπόδοση, η εμπιστοσύνη είναι πηγαία και το ταίριασμα φαντάζει ιδανικό. Ξαφνικά, όλες οι χαζές σχέσεις του παρελθόντος, αυτές που θεωρούσες παθιασμένες, αλλά σε πλήγωσαν, διαπιστώνεις ότι ήταν επιφανειακές και καμία σχέση δεν είχαν με τον αληθινό έρωτα μιας ώριμης σχέσης.
Μπορείς να μιλήσεις ανοιχτά για το σεξ
Δεν παίζει ρόλο η ηλικία σε αυτά. Πολλά ζευγάρια, δυστυχώς, δεν μπορούν να μιλήσουν ανοιχτά για το σεξ ακόμα κι αν έχουν περάσει αρκετά χρόνια σχέσης. Για μερικού τι να κάνουμε, θεωρείται ταμπού; Δε γίνεται όμως μία σχέση να κυλήσει όμορφα χωρίς επικοινωνία, πόσο μάλλον στο σεξουαλικό κομμάτι. Σίγουρα η συζήτηση γύρω από το σεξ είναι λιγάκι αμήχανη και μπορεί να φέρει κάποιον από τους δύο (ή και τους δύο) σε δύσκολη θέση. Ωστόσο, είναι ένα τρανταχτό σημάδι ότι το ζευγάρι έχει ξεπεράσει αυτά τα κόμπλεξ και δε φοβάται να ανοιχτεί μεταξύ του.
Δε ζηλεύεις για τους συναδέλφους της/ου
Φταίνε οι ταινίες πορνό; Φταίει η ζήλια που νιώθει ένας ερωτευμένος εν γένει; Όποιος κι αν είναι ο υπεύθυνος, δεν είναι λίγοι εκείνοι που ζηλεύουν τους συναδέλφους του συντρόφου τους. Κάποια στιγμή όμως η σχέση ωριμάζει και τέτοιου είδους ζήλιες εκφράζονται αραιά και πού. Εξάλλου, είναι αρκετά ψυχοφθόρο για κάποιον να σκέφτεται καθημερινά ότι ο σύντροφός του είναι κρυφά ερωτευμένος με κάποιον από το εργασιακό περιβάλλον του.
Δεν υπάρχει γκρίνια αν κάποιος από τους δύο θέλει λίγο χρόνο μόνος
Αυτός που συνειδητοποιεί ένα ώριμο άτομο το οποίο βρίσκεται σε μία ώριμη σχέση είναι ότι πρέπει να διαχωρίζει το πραγματικό πρόβλημα από το «εγωιστικό» πρόβλημα. Όταν ένας από τους δύο ζητάει λίγο χρόνο για να δει μία ταινία μόνος, να διαβάσει ένα βιβλίο, να κάνει εν πάσει περιπτώσει ό,τι γουστάρει, είναι κι αυτό μία ανθρώπινη ανάγκη. Ορισμένοι όμως το μεταφράζουν ως προσβολή, το βλέπουν εγωιστικά, σκέφτονται «με βαρέθηκε». Στις ώριμες σχέσεις δε χωράνε αυτά, έχουν και οι δύο δικαίωμα στην κατά μόνας διασκέδαση.
Δεν περιμένει κανένας από τους δύο τον ουρανό με τ’ άστρα
Οι ρομαντικές ταινίες για τον έρωτα είναι ό,τι οι ταινίες πορνό για το σεξ. Αφού τις δεις, αποκτάς εξωπραγματικές προσδοκίες για το τι είναι σεξ και έκφραση αγάπης. Πολλοί περιμένουν από τον σύντροφό τους να κάνει τα πάντα γι’ αυτούς και έχουν παράλογες απαιτήσεις, επειδή έτσι συνήθισαν. Κάποια στιγμή όμως ένας συνειδητοποιημένος άνθρωπος καταλαβαίνει ότι δεν μπορεί να ζητάει αυτά που έχει δει στις ρομαντικές ταινίες. Μπορεί να εκφράσει και να νιώσει στοργή και αγάπη από τα απλά και καθημερινά.
Τα σχέδια σας δε διαφέρουν και πολύ
Οι ώριμες σχέσεις επιβάλλουν και συζητήσεις για το μέλλον. Δε γίνεται να είστε μαζί για αρκετό χρονικό διάστημα και να μην έχετε αναφέρει έστω σε μία συζήτηση περί ανέμων και υδάτων κάποια σχέδια σας για το μέλλον. Και πιθανότατα αν η σχέση σας είναι ώριμη, έχετε μιλήσει λίγο για το μέλλον και έχετε διαπιστώσει ότι οι στόχοι σας συγκλίνουν κάπως.
Είστε σίγουρα εκτός από ζευγάρι, φίλοι
Καλό είναι να υπάρχει λίγο μυστήριο στη σχέση, όσα χρόνια κι αν περάσουν. Αυτό που ξεχνούν πολλοί άνθρωποι, όμως, είναι ότι το μυστήριο πρέπει να συνυπάρχει και με τη φιλία. Γιατί αν δεν εκμυστηρευτείς στον σύντροφό σου τα πιο απόκρυφα μυστικά σου, τότε σε ποιον;
Δεν έρχεται το τέλος αν χρειαστεί να μείνετε για λίγο χώρια
Μερικά ζευγάρια όταν χωρίζονται, τρελαίνονται. Οι κλήσεις, οι βιντεοκλήσεις και τα μηνύματα πάνε και έρχονται και η εμπιστοσύνη πάει περίπατο. Ειδικά τα ζευγάρια που μένουν μαζί, εκτός από λίγες ώρες μοναξιάς, ανά καιρούς έχουν και την ανάγκη να περάσουν ένα σαββατοκύριακο ο καθένας με την παρέα του. Στις ώριμες σχέσεις αυτό είναι αυτονόητο και σεβαστό.
Δεν προσπαθείτε να πικάρετε ο ένας τον άλλο
Σε μία στιβαρή σχέση, κανένας από τους δύο δε νιώθει την ανάγκη να πικάρει τον άλλο με αυτές τις παιδαριώδεις τακτικές που χρησιμοποιούν οι μικρότερες ηλικίες. Δεν περνάει καν σαν σκέψη. Είναι σπατάλη φαιάς ουσίας.
ΠΗΓΗ: www.in2life.gr/

Ενημερώνουμε κάθε ενδιαφερόμενο/η ότι ο Δήμος Φλώρινας, το Υπουργείο Παιδείας και Θρησκευμάτων (δια της Γενικής Γραμματείας Επαγγελματικής Εκπαίδευσης, Κατάρτισης και Δια Βίου Μάθησης) και το Ίδρυμα Νεολαίας και Δια Βίου Μάθησης συνεχίζουν επιτυχώς τη λειτουργία του Κ.Δ.Β.Μ. του Δήμου Φλώρινας, στο οποίο θα υλοποιηθούν προγράμματα Γενικής Εκπαίδευσης Ενηλίκων με εκπαιδευτικές δράσεις Εθνικής και Τοπικής Εμβέλειας.

Τα προσφερόμενα προγράμματα μπορούν να παρακολουθήσουν ενήλικες ανεξαρτήτως χώρας καταγωγής, ηλικίας και μόρφωσης, καθώς και μέλη ευάλωτων κοινωνικά ομάδων. Για την ένταξη των ενδιαφερομένων στα τμήματα απαιτείται η συμπλήρωση σχετικής αίτησης με επίδειξη του δελτίου αστυνομικής ταυτότητας ή του διαβατηρίου του υποψήφιου, έως τις 13 Δεκεμβρίου 2019.
Το έργο συγχρηματοδοτείται από την Ελλάδα και την Ευρωπαϊκή Ένωση (Ευρωπαϊκό Κοινωνικό Ταμείο) μέσω του Επιχειρησιακού Προγράμματος «Ανάπτυξη Ανθρώπινου Δυναμικού, Εκπαίδευση και Δια Βίου Μάθηση».
Για πληροφορίες και δηλώσεις συμμετοχής απευθυνθείτε στη Διεύθυνση Κοινωνικής Προστασίας, Παιδείας – Πολιτισμού & Τουρισμού Δήμου Φλώρινας & στο Κέντρο Κοινότητας Δήμου Φλώρινας:
Τηλ.: 2385044520 & 2385045969
Ταχ. Διεύθυνση: Δημ. Αγοράς 70
Email: flsxep@gmail.com
ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας.       


Πρόσκληση εκδήλωσης ενδιαφέροντος συμμετοχής στα τμήματα μάθησης του Κέντρου Δια Βίου Μάθησης (Κ.Δ.Β.Μ.) Δήμου Φλώρινας

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Ενημερώνουμε κάθε ενδιαφερόμενο/η ότι ο Δήμος Φλώρινας, το Υπουργείο Παιδείας και Θρησκευμάτων (δια της Γενικής Γραμματείας Επαγγελματικής Εκπαίδευσης, Κατάρτισης και Δια Βίου Μάθησης) και το Ίδρυμα Νεολαίας και Δια Βίου Μάθησης συνεχίζουν επιτυχώς τη λειτουργία του Κ.Δ.Β.Μ. του Δήμου Φλώρινας, στο οποίο θα υλοποιηθούν προγράμματα Γενικής Εκπαίδευσης Ενηλίκων με εκπαιδευτικές δράσεις Εθνικής και Τοπικής Εμβέλειας.

Τα προσφερόμενα προγράμματα μπορούν να παρακολουθήσουν ενήλικες ανεξαρτήτως χώρας καταγωγής, ηλικίας και μόρφωσης, καθώς και μέλη ευάλωτων κοινωνικά ομάδων. Για την ένταξη των ενδιαφερομένων στα τμήματα απαιτείται η συμπλήρωση σχετικής αίτησης με επίδειξη του δελτίου αστυνομικής ταυτότητας ή του διαβατηρίου του υποψήφιου, έως τις 13 Δεκεμβρίου 2019.
Το έργο συγχρηματοδοτείται από την Ελλάδα και την Ευρωπαϊκή Ένωση (Ευρωπαϊκό Κοινωνικό Ταμείο) μέσω του Επιχειρησιακού Προγράμματος «Ανάπτυξη Ανθρώπινου Δυναμικού, Εκπαίδευση και Δια Βίου Μάθηση».
Για πληροφορίες και δηλώσεις συμμετοχής απευθυνθείτε στη Διεύθυνση Κοινωνικής Προστασίας, Παιδείας – Πολιτισμού & Τουρισμού Δήμου Φλώρινας & στο Κέντρο Κοινότητας Δήμου Φλώρινας:
Τηλ.: 2385044520 & 2385045969
Ταχ. Διεύθυνση: Δημ. Αγοράς 70
Email: flsxep@gmail.com
ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Θα τηρηθεί σειρά προτεραιότητας.       


Πέμπτη 5 Δεκεμβρίου 2019

-Αύριο Παρασκευή ημέρα Αγίου Νικολάου στις 6 μ.μ ο δήμαρχος Φλώρινας θα δώσει συνέντευξη τύπου στα Μ.Μ.Ε με θέμα τις χριστουγεννιάτικες εκδηλώσεις, το ερώτημα είναι γιατί δεν το κάνει σε ώρα λειτουργίας του δήμου την ώρα που η τοπική αυτοδιοίκηση παράγει έργο έχοντας τις πόρτες ανοιχτές σε πολίτες και δημοσιογράφους.-

Σπύρος Α. Ηλιάδης
Δημοσιογράφος - Εκδότης
iliadisspiros@hotmail.com

Η συνέντευξη (της Παρασκευής)

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
-Αύριο Παρασκευή ημέρα Αγίου Νικολάου στις 6 μ.μ ο δήμαρχος Φλώρινας θα δώσει συνέντευξη τύπου στα Μ.Μ.Ε με θέμα τις χριστουγεννιάτικες εκδηλώσεις, το ερώτημα είναι γιατί δεν το κάνει σε ώρα λειτουργίας του δήμου την ώρα που η τοπική αυτοδιοίκηση παράγει έργο έχοντας τις πόρτες ανοιχτές σε πολίτες και δημοσιογράφους.-

Σπύρος Α. Ηλιάδης
Δημοσιογράφος - Εκδότης
iliadisspiros@hotmail.com

Σε μία ευτυχισμένη σχέση, χονδρικά, τα ζευγάρια έχουν μία συγκεκριμένη βραδινή ρουτίνα. Δε φροντίζουν μόνο τον εαυτό τους, αλλά κι ο ένας τον άλλο.
Μετά από μία δύσκολη μέρα, το μόνο που θέλεις να κάνεις είναι να βουλιάξεις στον καναπέ σου για να δεις ταινία ή σειρά ή, στην καλύτερη, να διαβάσεις ένα βιβλίο. Αυτό μπορεί να συμβαίνει σε κάποιο παράλληλο σύμπαν, όχι σ’ αυτό. Σε τούτο ‘δω, πρέπει να μαγειρέψεις, να κάνεις δουλίτσες και αφού τα κάνεις όλα, να βρεις τρόπους να φροντίσεις τον εαυτό σου και να χαλαρώσεις. Αν βρίσκεσαι σε μία ευτυχισμένη σχέση, όλο αυτό το βάρος της καθημερινότητας ελαφραίνει.
Πώς γλυκαίνουν, λοιπόν, οι βραδιές του κάθε ζευγαριού;
Ετοιμάζουν την καφετιέρα: Άλλοι έχουν καφετιέρα με χρονοπρογραμματισμό, άλλοι έχουν την απλή, τη συμβατική. Όπως και να ‘χει, ένας από τους δύο φροντίζει να βάλει νεράκι και καφεδάκι, ούτως ώστε το πρωί η προετοιμασία του καφέ να περιορίζεται στο πάτημα ενός κουμπιού.
Μαγειρεύουν βραδινό (ή μεσημεριανό): Άγραφος κανόνας των χαρούμενων ζευγαριών είναι η προετοιμασία του δείπνου. Ένας από τους δύο –συνήθως αυτός που έχει περισσότερο ελεύθερο χρόνο- θα φροντίσει να πετάξει κάτι στην κατσαρόλα, κι αν είναι και μερακλής θα υπολογίσει έξτρα μερίδες για τα αυριανά ταπεράκια.
Είναι προνοητικοί: Όλοι χρειαζόμαστε ένα ποτηράκι νερό και ένα ζεστό δωμάτιο για να κοιμηθούμε. Τα ζευγάρια που αγαπιούνται, φροντίζουν να εξασφαλίσουν στο ταίρι τους ένα ποτηράκι νερό και ρυθμίζουν τον θερμοστάτη για να κοιμηθούν πιο ξέγνοιαστα.
Κάνουν ο ένας στον άλλο μασάζ: Χωρίς γκρίνιες και χωρίς παράπονα, το μασαζάκι πριν τον ύπνο είναι υποχρεωτικό, και φυσικά η ανταπόδοση επιβάλλεται.
Δίνουν το καληνύχτιο φιλί: Όσο σαχλό κι αν ακούγεται, το φιλάκι πριν τον ύπνο είναι τόσο σημαντικό σε μία σχέση. Ό,τι κι αν έχει συμβεί πρωτύτερα, της καληνύχτας το φιλί είναι υποχρεωτικό.
Φτιάχνουν ατμόσφαιρα: Ακόμη κι αν ο απώτερος σκοπός δεν είναι το σεξ, αλλά ο μαραθώνιος της αγαπημένης σειράς, η δημιουργία ατμόσφαιρας είναι τελετουργία των ευτυχισμένων ζευγαριών. Δύο αρωματικά κεράκια και ένας αφυγραντήρας (λινκ) είναι αρκετά.
Σκεπάζουν ο ένας τον άλλο: Τα ζευγάρια δεν είναι απαραίτητο να πηγαίνουν την ίδια ώρα για ύπνο. Κάποιος από τους δύο μπορεί να θέλει να δουλέψει ή να κάνει οτιδήποτε άλλο εκτός από το να κοιμηθεί. Μία γλυκιά κίνηση που κάνουν τα περισσότερα ζευγάρια τα οποία ανήκουν σε αυτήν την κατηγορία, είναι να σκεπάζουν τον σύντροφό τους. Και ακόμα πιο γλυκούλι είναι να πιέζουν την κουβερτούλα με τέτοιον τρόπο ώστε να αγκαλιάζει το σώμα τους.
Βοηθούν ο ένας τον άλλο να κοιμηθεί: Δεν είναι λίγοι οι άνθρωποι που έχουν θέμα με τον ύπνο. Αν το ζευγάρι είναι ευτυχισμένο και αγαπημένο, θα βοηθήσει ο ένας τον άλλο να κοιμηθεί. Θα φτιάξουν ένα χαμομηλάκι, θα κάνουν μασάζ, θα γκουγκλάρουν «τι να κάνω αν δε με παίρνει ο ύπνος» κι αν δεν πετύχει τίποτα, θα προσφερθούν να κρατήσουν ο ένας στον άλλο συντροφιά.
Αναλαμβάνουν την αγγαρεία του συντρόφου τους για να τον ξεκουράσουν: Ως γνωστό, οι δουλειές μεταξύ των συγκατοίκων είναι δίκαια μοιρασμένες. Κάποιος πρέπει να πετάξει τα σκουπίδια, κάποιος να πλύνει τα πιάτα, κάποιος να πάει τον σκύλο βόλτα και κάποιος να βάλει τα παιδιά για ύπνο. Τα ευτυχισμένα ζευγάρια δεν κοιτούν το πρόγραμμα όταν πρόκειται για την ευτυχία του συντρόφου τους· θα αναλάβουν την αγγαρεία του, εφόσον είναι αναγκαίο.
Παίρνουν αγκαλιά ο ένας τον άλλο, ό,τι κι αν συμβεί: Τα χαρούμενα ζευγάρια δεν λογαριάζουν παγωμένα πόδια και μύτες που τρέχουν. Ούτε τσακωμούς. Η αγκαλιά όταν σβήνουν τα φώτα είναι άγραφος κανόνας.
ΠΗΓΗ: www.in2life.gr/

Πράγματα που κάνουν τα ευτυχισμένα ζευγάρια πριν τον ύπνο

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Σε μία ευτυχισμένη σχέση, χονδρικά, τα ζευγάρια έχουν μία συγκεκριμένη βραδινή ρουτίνα. Δε φροντίζουν μόνο τον εαυτό τους, αλλά κι ο ένας τον άλλο.
Μετά από μία δύσκολη μέρα, το μόνο που θέλεις να κάνεις είναι να βουλιάξεις στον καναπέ σου για να δεις ταινία ή σειρά ή, στην καλύτερη, να διαβάσεις ένα βιβλίο. Αυτό μπορεί να συμβαίνει σε κάποιο παράλληλο σύμπαν, όχι σ’ αυτό. Σε τούτο ‘δω, πρέπει να μαγειρέψεις, να κάνεις δουλίτσες και αφού τα κάνεις όλα, να βρεις τρόπους να φροντίσεις τον εαυτό σου και να χαλαρώσεις. Αν βρίσκεσαι σε μία ευτυχισμένη σχέση, όλο αυτό το βάρος της καθημερινότητας ελαφραίνει.
Πώς γλυκαίνουν, λοιπόν, οι βραδιές του κάθε ζευγαριού;
Ετοιμάζουν την καφετιέρα: Άλλοι έχουν καφετιέρα με χρονοπρογραμματισμό, άλλοι έχουν την απλή, τη συμβατική. Όπως και να ‘χει, ένας από τους δύο φροντίζει να βάλει νεράκι και καφεδάκι, ούτως ώστε το πρωί η προετοιμασία του καφέ να περιορίζεται στο πάτημα ενός κουμπιού.
Μαγειρεύουν βραδινό (ή μεσημεριανό): Άγραφος κανόνας των χαρούμενων ζευγαριών είναι η προετοιμασία του δείπνου. Ένας από τους δύο –συνήθως αυτός που έχει περισσότερο ελεύθερο χρόνο- θα φροντίσει να πετάξει κάτι στην κατσαρόλα, κι αν είναι και μερακλής θα υπολογίσει έξτρα μερίδες για τα αυριανά ταπεράκια.
Είναι προνοητικοί: Όλοι χρειαζόμαστε ένα ποτηράκι νερό και ένα ζεστό δωμάτιο για να κοιμηθούμε. Τα ζευγάρια που αγαπιούνται, φροντίζουν να εξασφαλίσουν στο ταίρι τους ένα ποτηράκι νερό και ρυθμίζουν τον θερμοστάτη για να κοιμηθούν πιο ξέγνοιαστα.
Κάνουν ο ένας στον άλλο μασάζ: Χωρίς γκρίνιες και χωρίς παράπονα, το μασαζάκι πριν τον ύπνο είναι υποχρεωτικό, και φυσικά η ανταπόδοση επιβάλλεται.
Δίνουν το καληνύχτιο φιλί: Όσο σαχλό κι αν ακούγεται, το φιλάκι πριν τον ύπνο είναι τόσο σημαντικό σε μία σχέση. Ό,τι κι αν έχει συμβεί πρωτύτερα, της καληνύχτας το φιλί είναι υποχρεωτικό.
Φτιάχνουν ατμόσφαιρα: Ακόμη κι αν ο απώτερος σκοπός δεν είναι το σεξ, αλλά ο μαραθώνιος της αγαπημένης σειράς, η δημιουργία ατμόσφαιρας είναι τελετουργία των ευτυχισμένων ζευγαριών. Δύο αρωματικά κεράκια και ένας αφυγραντήρας (λινκ) είναι αρκετά.
Σκεπάζουν ο ένας τον άλλο: Τα ζευγάρια δεν είναι απαραίτητο να πηγαίνουν την ίδια ώρα για ύπνο. Κάποιος από τους δύο μπορεί να θέλει να δουλέψει ή να κάνει οτιδήποτε άλλο εκτός από το να κοιμηθεί. Μία γλυκιά κίνηση που κάνουν τα περισσότερα ζευγάρια τα οποία ανήκουν σε αυτήν την κατηγορία, είναι να σκεπάζουν τον σύντροφό τους. Και ακόμα πιο γλυκούλι είναι να πιέζουν την κουβερτούλα με τέτοιον τρόπο ώστε να αγκαλιάζει το σώμα τους.
Βοηθούν ο ένας τον άλλο να κοιμηθεί: Δεν είναι λίγοι οι άνθρωποι που έχουν θέμα με τον ύπνο. Αν το ζευγάρι είναι ευτυχισμένο και αγαπημένο, θα βοηθήσει ο ένας τον άλλο να κοιμηθεί. Θα φτιάξουν ένα χαμομηλάκι, θα κάνουν μασάζ, θα γκουγκλάρουν «τι να κάνω αν δε με παίρνει ο ύπνος» κι αν δεν πετύχει τίποτα, θα προσφερθούν να κρατήσουν ο ένας στον άλλο συντροφιά.
Αναλαμβάνουν την αγγαρεία του συντρόφου τους για να τον ξεκουράσουν: Ως γνωστό, οι δουλειές μεταξύ των συγκατοίκων είναι δίκαια μοιρασμένες. Κάποιος πρέπει να πετάξει τα σκουπίδια, κάποιος να πλύνει τα πιάτα, κάποιος να πάει τον σκύλο βόλτα και κάποιος να βάλει τα παιδιά για ύπνο. Τα ευτυχισμένα ζευγάρια δεν κοιτούν το πρόγραμμα όταν πρόκειται για την ευτυχία του συντρόφου τους· θα αναλάβουν την αγγαρεία του, εφόσον είναι αναγκαίο.
Παίρνουν αγκαλιά ο ένας τον άλλο, ό,τι κι αν συμβεί: Τα χαρούμενα ζευγάρια δεν λογαριάζουν παγωμένα πόδια και μύτες που τρέχουν. Ούτε τσακωμούς. Η αγκαλιά όταν σβήνουν τα φώτα είναι άγραφος κανόνας.
ΠΗΓΗ: www.in2life.gr/

Ξεκινώντας, θέλω να ευχαριστήσω τον κ. Κώττα για την αφορμή που μου δίνει να κάνω την παρακάτω ουσιαστική ενημέρωση, αντικρούωντας τις ανακρίβειες που κατέθεσε, με στόχο να καλύψει το πολιτικό κενό της προηγούμενης Περιφερειακής Αρχής.
Για την ουσία του θέματος αναφέρουμε τα εξής:
-Το φυσικό αέριο, όπως δήλωσε ο κ. Κώττας, ακούστηκε πρώτη φορά από τον κ. Καρυπίδη το 2014. Ήταν αδύνατο να συμβεί διαφορετικά, μιας και μόλις λίγους μήνες πριν αναλάβουν τη διοίκηση της Περιφέρειας, είχε γίνει η πρώτη ενημέρωση από τους υπεύθυνους του TAP για τη διέλευση του αγωγού από την περιοχή μας. Το έργο κατασκευής του TAP ξεκίνησε στα μέσα του 2016, στη δική τους θητεία δηλαδή.
-Ας μην είμαστε αχάριστοι και δεν αναφέρουμε ότι πρώτη, η Περιφερειακή Αρχή του κ. Δακή, είχε προχώρησε άμεσα, μέσω ανάθεσης στην ΑΝΚΟ, στην εκπόνηση μελέτης βιωσιμότητας-σκοπιμότητας διανομής φυσικού αερίου στις περιοχές Καστοριάς, Μανιακών, Άργους Ορεστικού και χρήσης του στα Γρεβενά. Η συγκεκριμένη μελέτη της τότε Περιφερειακής Αρχής, που αποτελεί και το μόνο χειροπιαστό έργο, ήταν καθοριστικής σημασίας ώστε να να πείσει ο κ. Καρυπίδης τη ΔΕΠΑ και την τότε κυβέρνηση ότι το εγχείρημα της διανομής ΦΑ είναι εφικτό. Έτσι, συμφωνήθηκε, ο αγωγός TAP να αφήσει αναμονές στις θέσεις Ποριά και Περδίκκα. Κάτι διαφορετικό, εξάλλου, θα ήταν αδιανόητο.
-Για να ξεκαθαρίσουμε την κατάσταση, η ύπαρξη αναμονών δε σημαίνει και παροχή φυσικού αερίου. Η παροχή, ύστερα από τη σύμφωνη γνώμη του TAP που ήδη έχουμε, θα πρέπει να ενταχθεί στο προγραμματισμό του ΔΕΣΦΑ (Διαχειριστή Εθνικού Συστήματος Φυσικού Αερίου) και να εγκριθεί έπειτα από τη ΡΑΕ (Ρυθμιστική Αρχή Ενέργειας). Ο ΔΕΣΦΑ είναι αυτός που θα κάνει τους σταθμούς αποσυμπίεσης, ώστε μετά να μπορεί η ΔΕΔΑ (Δημόσια Επιχείρηση Δικτύων Διανομής Φυσικού Αερίου) να κατασκευάσει τα δίκτυα. Αυτό πράγματι προβλέφθηκε για την Ποριά, αλλά για τον Περδίκκα ούτε λόγος.
-Κανείς δεν αντιλέγει ότι εξασφαλίστηκε η χρηματοδότηση των δικτύων Φ.Α. για την Καστοριά, Μανιάκους, Άργος Ορεστικό και Γρεβενά. Συγκεκριμένα 12.600.000€ από το εθνικό ΠΔΕ και 1.000.000€ από το τρέχων ΕΣΠΑ. Εδώ σημειώνω ότι αυτά θα είναι διαθέσιμα μέχρι το 2023. Το επόμενο ΠΕΠ δεν χρηματοδοτεί δράσεις που αφορούν ορυκτούς πόρους, συμπεριλαμβανομένου και του φυσικού αερίου.
-Ο αρχικός προγραμματισμός, όπως ανέφερε και ο κ. Κώττας, ήταν να ξεκινήσουν οι διαδικασίες στο τέλος του 2019. Επίσης, στο πλάνο συμπεριλαμβάνονταν 35 πόλεις για τις οποίες υπήρχε διαφορετικός χρονικός προγραμματισμός κατασκευής δικτύων και μάλιστα, κατά κύριο λόγο, προηγούνταν χρονικά από εμάς. Αλήθεια, κ. Κώττα, δεν σας προβλημάτισε καθόλου ότι δε σκάφτηκε πουθενά ούτε ένα μέτρο δικτύου μέχρι σήμερα και, επομένως να προβείτε άμεσα σε ενέργειες;
-Οι καθυστερήσεις ήταν ορατές από εμάς και αυτό μας ανησύχησε. Ο χρόνος στην περίπτωσή μας, πέρα από τις κοινωνικές συνέπειες, θέτει σε κίνδυνο την χρηματοδότηση και επομένως όλο το εγχείρημα. Επαναλαμβάνουμε, πέρα από το 2023 δεν μπορούμε να μιλάμε για χρηματοδότηση υποδομών Φ.Α. Επίσης, να τονίσουμε εδώ ότι οι καθυστερήσεις προκύπτουν καθαρά από την προηγούμενη Διοίκηση της ΔΕΔΑ, καθώς και να πούμε ότι ούτε η Διοίκηση του ΔΕΣΦΑ άλλαξε. Επομένως, μην τα ρίχνουμε όλα στην Κυβέρνηση όταν θέλουμε να καλύψουμε τις δικές μας ανεπάρκειες. Απλά σας τύλιξε ένα πέπλο εφησυχασμού!
-Και όπως αναφέραμε, το θέμα μας ανησύχησε και έγινε αναφορά από νωρίς, ακόμα και σε συναντήσεις που είχαμε σχετικά με την πορεία των έργων του ΕΣΠΑ κατά τόπους στους Δήμους. Αλλά εσείς κ. Κώττα λείπατε...
-Για τον Περδίκκα τί να πούμε... Υπάρχει αναμονή και ευαγγελίζεστε ότι εξασφαλίσατε Φ.Α. στην περιοχή. Παράλληλα λέτε ότι εάν δεν υπάρχει κάποιο επενδυτικό πλάνο φυσικά και δεν θα προχωρήσουν οι διαδικασίες κατασκευής των δικτύων. Και συμπληρώνετε ότι μέχρι σήμερα δεν υπήρχε ανάγκη παρά μόνο μετά τις εξαγγελίες του κ. Μητσοτάκη. Μην εκτίθεστε. Η απολιγνιτοποίηση ξεκίνησε από το 2015 με το κλείσιμο του ΑΗΣ Πτολεμαΐδας. Την άνοιξη του 2021 κλείνει ο ΑΗΣ Αμυνταίου καθώς συμπλήρωσε ήδη από το 2017 τις ώρες λειτουργίας του και λειτουργεί τώρα με άτυπη παράταση από τον κ. Σταθάκη για τις ανάγκες της τηλεθέρμανσης. Το 2021 κλείνει αντίστοιχα και ο ΑΗΣ Καρδιάς. Η ΔΕΤΥΠ (τηλεθέρμανση Πτολεμαΐδας) απεγνωσμένα από τον Μάρτιο προχώρησε σε επαφές με τη ΔΕΔΑ και το ΔΕΣΦΑ. Κινδυνεύουν να τιναχτούν στον αέρα οι τηλεθερμάνσεις Κοζάνης, Πτολεμαΐδας, Φλώρινας και Αμυνταίου. Εκτός αυτού, δεν υπάρχει προοπτική συμπαραγωγής ηλεκτρισμού και από φυσικό αέριο. Όλα αυτά τα γνωρίζατε. Ποιος ήταν άραγε ο προγραμματισμός σας; Εδώ φαίνεται ένα σοβαρό πολιτικό κενό και γίνεται άστοχη προσπάθεια αποποίησης ευθυνών. Μάλλον εσάς έχει πιάσει πανικός.
-Και αυτήν την ανησυχία μας επιβεβαίωσε κλιμάκιο της ΔΕΔΑ που μας επισκέφθηκε πριν από τρεις βδομάδες. Ο προγραμματισμός ήταν να ξεκινήσουν οι εργασίες το 2022, αφού και ο ΔΕΣΦΑ, στο δεκαετές επιχειρηματικό πλάνο που κατέθεσε στη ΡΑΕ προς έγκριση, προέβλεπε κατασκευή σταθμού αποσυμπίεσης μόνο στη θέση Ποριά για τις αρχές του 2022. Χρονολογία που έκανε ορατή την απώλεια του έργου του δικτύου. Ο Περδίκκας, παρεπιπτόντως, πουθενά στον χάρτη.
-Πράγματι, ενεργοποιηθήκαμε αμέσως και προκαλέσαμε συνάντηση με πρωτοβουλία του Περιφερειάρχη στις 13 Νοέμβρη στα γραφεία του ΔΕΣΦΑ στην Αθήνα, παρουσία εκπροσώπων της ΔΕΔΑ και της ΡΑΕ. Τέθηκαν όλα τα ζητήματα και σήμερα είμαστε στην ευχάριστη θέση να μιλάμε για έναρξη κατασκευής των δικτύων το 2020, καθώς επίσης δρομολογείται και ο σχεδιασμός και η κατασκευή υποδομών για τον Περδίκκα για την τρέχουσα προγραμματική περίοδο (όπως αναφέρεται στη σχετική επιστολή του Διευθύνοντος Συμβούλου της ΔΕΔΑ προν τον Περιφερειάρχη κ. Κασαπίδη στις 22/11/2019).
Αυτή είναι,λοιπόν, η κατάσταση προς γνώση των πολιτών αλλά και του κ. Κώττα, για να μην υπάρχουν εσκεμμένες παρερμηνείες και παραπληροφόρηση. Κατατέθηκε έντιμα, με στοιχεία και όπως την ακούσαμε αυτήκοες από τους ιθύνοντες της ΔΕΔΑ, του ΔΕΣΦΑ και της ΡΑΕ. Σύντομα, μάλιστα, θα υπάρξει σχετική ενημέρωση και στο Περιφερειακό Συμβούλιο από κλιμάκιο της ΔΕΔΑ.

Με τιμή
Η Αντιπεριφερειάρχης Ενέργειας,
Υποδομών και Περιβάλλοντος
Καλλιόπη Αλ. Κυριακίδου

Ενημέρωση για το Φυσικό Αέριο με αφορμή το Δελτίο Τύπου του Παναγιώτη Κώττα (Η πλήρης αλήθεια)

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Ξεκινώντας, θέλω να ευχαριστήσω τον κ. Κώττα για την αφορμή που μου δίνει να κάνω την παρακάτω ουσιαστική ενημέρωση, αντικρούωντας τις ανακρίβειες που κατέθεσε, με στόχο να καλύψει το πολιτικό κενό της προηγούμενης Περιφερειακής Αρχής.
Για την ουσία του θέματος αναφέρουμε τα εξής:
-Το φυσικό αέριο, όπως δήλωσε ο κ. Κώττας, ακούστηκε πρώτη φορά από τον κ. Καρυπίδη το 2014. Ήταν αδύνατο να συμβεί διαφορετικά, μιας και μόλις λίγους μήνες πριν αναλάβουν τη διοίκηση της Περιφέρειας, είχε γίνει η πρώτη ενημέρωση από τους υπεύθυνους του TAP για τη διέλευση του αγωγού από την περιοχή μας. Το έργο κατασκευής του TAP ξεκίνησε στα μέσα του 2016, στη δική τους θητεία δηλαδή.
-Ας μην είμαστε αχάριστοι και δεν αναφέρουμε ότι πρώτη, η Περιφερειακή Αρχή του κ. Δακή, είχε προχώρησε άμεσα, μέσω ανάθεσης στην ΑΝΚΟ, στην εκπόνηση μελέτης βιωσιμότητας-σκοπιμότητας διανομής φυσικού αερίου στις περιοχές Καστοριάς, Μανιακών, Άργους Ορεστικού και χρήσης του στα Γρεβενά. Η συγκεκριμένη μελέτη της τότε Περιφερειακής Αρχής, που αποτελεί και το μόνο χειροπιαστό έργο, ήταν καθοριστικής σημασίας ώστε να να πείσει ο κ. Καρυπίδης τη ΔΕΠΑ και την τότε κυβέρνηση ότι το εγχείρημα της διανομής ΦΑ είναι εφικτό. Έτσι, συμφωνήθηκε, ο αγωγός TAP να αφήσει αναμονές στις θέσεις Ποριά και Περδίκκα. Κάτι διαφορετικό, εξάλλου, θα ήταν αδιανόητο.
-Για να ξεκαθαρίσουμε την κατάσταση, η ύπαρξη αναμονών δε σημαίνει και παροχή φυσικού αερίου. Η παροχή, ύστερα από τη σύμφωνη γνώμη του TAP που ήδη έχουμε, θα πρέπει να ενταχθεί στο προγραμματισμό του ΔΕΣΦΑ (Διαχειριστή Εθνικού Συστήματος Φυσικού Αερίου) και να εγκριθεί έπειτα από τη ΡΑΕ (Ρυθμιστική Αρχή Ενέργειας). Ο ΔΕΣΦΑ είναι αυτός που θα κάνει τους σταθμούς αποσυμπίεσης, ώστε μετά να μπορεί η ΔΕΔΑ (Δημόσια Επιχείρηση Δικτύων Διανομής Φυσικού Αερίου) να κατασκευάσει τα δίκτυα. Αυτό πράγματι προβλέφθηκε για την Ποριά, αλλά για τον Περδίκκα ούτε λόγος.
-Κανείς δεν αντιλέγει ότι εξασφαλίστηκε η χρηματοδότηση των δικτύων Φ.Α. για την Καστοριά, Μανιάκους, Άργος Ορεστικό και Γρεβενά. Συγκεκριμένα 12.600.000€ από το εθνικό ΠΔΕ και 1.000.000€ από το τρέχων ΕΣΠΑ. Εδώ σημειώνω ότι αυτά θα είναι διαθέσιμα μέχρι το 2023. Το επόμενο ΠΕΠ δεν χρηματοδοτεί δράσεις που αφορούν ορυκτούς πόρους, συμπεριλαμβανομένου και του φυσικού αερίου.
-Ο αρχικός προγραμματισμός, όπως ανέφερε και ο κ. Κώττας, ήταν να ξεκινήσουν οι διαδικασίες στο τέλος του 2019. Επίσης, στο πλάνο συμπεριλαμβάνονταν 35 πόλεις για τις οποίες υπήρχε διαφορετικός χρονικός προγραμματισμός κατασκευής δικτύων και μάλιστα, κατά κύριο λόγο, προηγούνταν χρονικά από εμάς. Αλήθεια, κ. Κώττα, δεν σας προβλημάτισε καθόλου ότι δε σκάφτηκε πουθενά ούτε ένα μέτρο δικτύου μέχρι σήμερα και, επομένως να προβείτε άμεσα σε ενέργειες;
-Οι καθυστερήσεις ήταν ορατές από εμάς και αυτό μας ανησύχησε. Ο χρόνος στην περίπτωσή μας, πέρα από τις κοινωνικές συνέπειες, θέτει σε κίνδυνο την χρηματοδότηση και επομένως όλο το εγχείρημα. Επαναλαμβάνουμε, πέρα από το 2023 δεν μπορούμε να μιλάμε για χρηματοδότηση υποδομών Φ.Α. Επίσης, να τονίσουμε εδώ ότι οι καθυστερήσεις προκύπτουν καθαρά από την προηγούμενη Διοίκηση της ΔΕΔΑ, καθώς και να πούμε ότι ούτε η Διοίκηση του ΔΕΣΦΑ άλλαξε. Επομένως, μην τα ρίχνουμε όλα στην Κυβέρνηση όταν θέλουμε να καλύψουμε τις δικές μας ανεπάρκειες. Απλά σας τύλιξε ένα πέπλο εφησυχασμού!
-Και όπως αναφέραμε, το θέμα μας ανησύχησε και έγινε αναφορά από νωρίς, ακόμα και σε συναντήσεις που είχαμε σχετικά με την πορεία των έργων του ΕΣΠΑ κατά τόπους στους Δήμους. Αλλά εσείς κ. Κώττα λείπατε...
-Για τον Περδίκκα τί να πούμε... Υπάρχει αναμονή και ευαγγελίζεστε ότι εξασφαλίσατε Φ.Α. στην περιοχή. Παράλληλα λέτε ότι εάν δεν υπάρχει κάποιο επενδυτικό πλάνο φυσικά και δεν θα προχωρήσουν οι διαδικασίες κατασκευής των δικτύων. Και συμπληρώνετε ότι μέχρι σήμερα δεν υπήρχε ανάγκη παρά μόνο μετά τις εξαγγελίες του κ. Μητσοτάκη. Μην εκτίθεστε. Η απολιγνιτοποίηση ξεκίνησε από το 2015 με το κλείσιμο του ΑΗΣ Πτολεμαΐδας. Την άνοιξη του 2021 κλείνει ο ΑΗΣ Αμυνταίου καθώς συμπλήρωσε ήδη από το 2017 τις ώρες λειτουργίας του και λειτουργεί τώρα με άτυπη παράταση από τον κ. Σταθάκη για τις ανάγκες της τηλεθέρμανσης. Το 2021 κλείνει αντίστοιχα και ο ΑΗΣ Καρδιάς. Η ΔΕΤΥΠ (τηλεθέρμανση Πτολεμαΐδας) απεγνωσμένα από τον Μάρτιο προχώρησε σε επαφές με τη ΔΕΔΑ και το ΔΕΣΦΑ. Κινδυνεύουν να τιναχτούν στον αέρα οι τηλεθερμάνσεις Κοζάνης, Πτολεμαΐδας, Φλώρινας και Αμυνταίου. Εκτός αυτού, δεν υπάρχει προοπτική συμπαραγωγής ηλεκτρισμού και από φυσικό αέριο. Όλα αυτά τα γνωρίζατε. Ποιος ήταν άραγε ο προγραμματισμός σας; Εδώ φαίνεται ένα σοβαρό πολιτικό κενό και γίνεται άστοχη προσπάθεια αποποίησης ευθυνών. Μάλλον εσάς έχει πιάσει πανικός.
-Και αυτήν την ανησυχία μας επιβεβαίωσε κλιμάκιο της ΔΕΔΑ που μας επισκέφθηκε πριν από τρεις βδομάδες. Ο προγραμματισμός ήταν να ξεκινήσουν οι εργασίες το 2022, αφού και ο ΔΕΣΦΑ, στο δεκαετές επιχειρηματικό πλάνο που κατέθεσε στη ΡΑΕ προς έγκριση, προέβλεπε κατασκευή σταθμού αποσυμπίεσης μόνο στη θέση Ποριά για τις αρχές του 2022. Χρονολογία που έκανε ορατή την απώλεια του έργου του δικτύου. Ο Περδίκκας, παρεπιπτόντως, πουθενά στον χάρτη.
-Πράγματι, ενεργοποιηθήκαμε αμέσως και προκαλέσαμε συνάντηση με πρωτοβουλία του Περιφερειάρχη στις 13 Νοέμβρη στα γραφεία του ΔΕΣΦΑ στην Αθήνα, παρουσία εκπροσώπων της ΔΕΔΑ και της ΡΑΕ. Τέθηκαν όλα τα ζητήματα και σήμερα είμαστε στην ευχάριστη θέση να μιλάμε για έναρξη κατασκευής των δικτύων το 2020, καθώς επίσης δρομολογείται και ο σχεδιασμός και η κατασκευή υποδομών για τον Περδίκκα για την τρέχουσα προγραμματική περίοδο (όπως αναφέρεται στη σχετική επιστολή του Διευθύνοντος Συμβούλου της ΔΕΔΑ προν τον Περιφερειάρχη κ. Κασαπίδη στις 22/11/2019).
Αυτή είναι,λοιπόν, η κατάσταση προς γνώση των πολιτών αλλά και του κ. Κώττα, για να μην υπάρχουν εσκεμμένες παρερμηνείες και παραπληροφόρηση. Κατατέθηκε έντιμα, με στοιχεία και όπως την ακούσαμε αυτήκοες από τους ιθύνοντες της ΔΕΔΑ, του ΔΕΣΦΑ και της ΡΑΕ. Σύντομα, μάλιστα, θα υπάρξει σχετική ενημέρωση και στο Περιφερειακό Συμβούλιο από κλιμάκιο της ΔΕΔΑ.

Με τιμή
Η Αντιπεριφερειάρχης Ενέργειας,
Υποδομών και Περιβάλλοντος
Καλλιόπη Αλ. Κυριακίδου

Στο δρόμο από την παραλία προς την πόλη κυριαρχούν συχνά η θλίψη, η νοσταλγία, η μελαγχολία, η απογοήτευση, το άγχος ή η ανησυχία για όσα αφήσαμε πίσω και τις υποχρεώσεις που μας περιμένουν. Υπάρχουν τρόποι να αποφύγετε τα αρνητικά αυτά συναισθήματα;
Γράφει: Δηλάκη Γεωργία
Κοινωνιολόγος, Διδάκτωρ Ψυχολογίας.
Μπορείτε να κάνετε την επιστροφή σας από τις διακοπές πιο ομαλή και ευχάριστη και γιατί όχι…να τη δείτε και σα μια νέα αρχή. Η προσέγγιση αυτή θα σας βοηθήσει να παραμείνετε ανανεωμένοι και για τους υπόλοιπους έντεκα μήνες του χρόνου, αφού οι διακοπές δεν είναι ένα «χάπι» που το πήρατε και τελειώσατε :
«Εκτεθείτε» σταδιακά στα προβλήματα της καθημερινότητας, ώστε να μπορέσετε να αντεπεξέλθετε αποτελεσματικά στις δυσκολίες, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Προσπαθήστε να μην απορροφηθείτε πλήρως από προβλήματα, γιατί έτσι θα εξαντλήσετε γρήγορα τη ζωτική ενέργεια που σας πρόσφεραν οι διακοπές και θα νιώσετε ξανά κουρασμένοι. Έχετε, εξάλλου, υπόψη σας ότι οι δυσχέρειες δεν τελειώνουν ποτέ!
Γυρίστε λίγο νωρίτερα. Όσοι ξέρετε ότι δυσκολεύεστε να προσαρμοστείτε εύκολα ψυχολογικά ή σωματικά ή αντιμετωπίζετε και κάποιο πρόβλημα υγείας, επιστρέψτε έγκαιρα, ώστε να δώσετε χρόνο στον οργανισμό σας να προσαρμοστεί θερμοκρασιακά και κλιματολογικά.
Χαρίστε στον εαυτό σας μια ομαλή προσαρμογή στο χώρο εργασίας. Επιστρέφοντας στην εργασία είναι σίγουρο ότι θα βρείτε εκκρεμότητες, «φορτωμένο» το ηλεκτρονικό σας ταχυδρομείο, συσσωρευμένη δουλειά και ανθρώπους που περιμένουν από εσάς διεκπεραίωση υποθέσεων. Μην πελαγώσετε, θα σας βοηθήσει η μεθοδικότητα και η οργάνωση. Τις πρώτες μέρες της επιστροφής δώστε προτεραιότητα στα πιο επείγοντα θέματα και αφήστε για πιο μετά εκείνα που μπορούν να περιμένουν, μέχρι να επανέλθετε στους κανονικούς γρήγορους ρυθμούς σας. 
Δημιουργήστε θετικό κλίμα εργασίας. Επιστρατεύστε την καλή σας διάθεση, το χαμόγελό σας και γιατί όχι ένα νέο «look» προκειμένου να κερδίσετε θετικά σχόλια, ικανοποιητικές σχέσεις με τους συναδέλφους και ευχάριστη συνεργασία. Έτσι, και βοήθεια θα έχετε, και θα αποφύγετε φράσεις όπως «γύρισε ο κατσούφης/α», «ήρθε ο μίζερος/η»!
Διακοσμήστε το γραφείο σας με κάποιο αναμνηστικό από τις διακοπές σας. Θα διατηρήσει «ζωντανές» τις όμορφες στιγμές των διακοπών και θα σας φτιάχνει στη συνέχεια τη διάθεση. Επιπλέον, μοιραστείτε με τους συναδέλφους σας μοναδικά παραδοσιακά προϊόντα που φέρατε από τον τόπο των διακοπών σας. Η γεύση τους θα σας «ξυπνήσει» όμορφα συναισθήματα.
Συνεχίστε τις διακοπές στην πόλη. Μην κλείνεστε στο σπίτι, εξάλλου ο Σεπτέμβριος είναι ένας πλούσιος πολιτιστικός μήνας. Επιλέξτε να παρακολουθήσετε, με…καλή παρέα, από συναυλίες μέχρι θεατρικές παραστάσεις ή ταινίες σε θερινά σινεμά, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας. Η χαλάρωση και η ψυχαγωγία θα σας κάνουν να νιώσετε ότι παρατείνετε τις διακοπές σας. 
Απολαύστε την κοινωνική σας ζωή. Κανονίστε συναντήσεις με φίλους που έχετε καιρό να δείτε λόγω των διακοπών ή και με άτομα που γνωρίσατε το διάστημα του καλοκαιριού. Ο καύσωνας μας απέτρεψε πολλές φορές από δραστηριότητες που επιθυμούσαμε, όπως περιπάτους στο κέντρο της πόλης ή αγορές που δεν προλάβαμε πριν φύγουμε. Καιρός, λοιπόν, να τις κάνουμε τώρα πραγματικότητα!
Κάντε πράγματα για τον εαυτό σας. Εμπλουτίστε την καθημερινότητά σας με πράγματα που σας ευχαριστούν και ξεκινήστε σταδιακά μια σωματική ή πνευματική δραστηριότητα προσαρμοσμένη στην προσωπικότητά σας, κάνοντας στους νέους χώρους συναναστροφής καινούριες γνωριμίες και κερδίζοντας αυξημένη συναισθηματική ευεξία.
Μην παραλείπετε να φροντίζετε το σώμα σας. Ενυδατώστε το, βρείτε τρόπους για να κρατήσετε σε υψηλά επίπεδα τη φόρμα και την ενέργεια που του πρόσφερε το κολύμπι και τα άλλα αθλήματα του καλοκαιριού και γενικά διατηρήστε το σε καλή φυσική κατάσταση, ώστε να μεγιστοποιήσετε τις δυνατότητες και τις αντοχές του.
Συνδυάστε την επιστροφή στην πόλη με την επιστροφή στην υγιεινή διατροφή, αφού το καλοκαίρι είναι γεμάτο «θερμιδικούς πειρασμούς», στους οποίους λίγο ως πολύ όλοι ενδώσαμε. Ανοίξτε την ντουλάπα, δοκιμάστε το αγαπημένο σας τζιν και…πράξτε ανάλογα για να παραμείνει το σώμα σας και ο «πρωταγωνιστής» του φθινοπώρου!
Πηγή: iatronet.gr


Δέκα στρατηγικές για να στείλετε διακοπές τη μελαγχολία

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Στο δρόμο από την παραλία προς την πόλη κυριαρχούν συχνά η θλίψη, η νοσταλγία, η μελαγχολία, η απογοήτευση, το άγχος ή η ανησυχία για όσα αφήσαμε πίσω και τις υποχρεώσεις που μας περιμένουν. Υπάρχουν τρόποι να αποφύγετε τα αρνητικά αυτά συναισθήματα;
Γράφει: Δηλάκη Γεωργία
Κοινωνιολόγος, Διδάκτωρ Ψυχολογίας.
Μπορείτε να κάνετε την επιστροφή σας από τις διακοπές πιο ομαλή και ευχάριστη και γιατί όχι…να τη δείτε και σα μια νέα αρχή. Η προσέγγιση αυτή θα σας βοηθήσει να παραμείνετε ανανεωμένοι και για τους υπόλοιπους έντεκα μήνες του χρόνου, αφού οι διακοπές δεν είναι ένα «χάπι» που το πήρατε και τελειώσατε :
«Εκτεθείτε» σταδιακά στα προβλήματα της καθημερινότητας, ώστε να μπορέσετε να αντεπεξέλθετε αποτελεσματικά στις δυσκολίες, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Προσπαθήστε να μην απορροφηθείτε πλήρως από προβλήματα, γιατί έτσι θα εξαντλήσετε γρήγορα τη ζωτική ενέργεια που σας πρόσφεραν οι διακοπές και θα νιώσετε ξανά κουρασμένοι. Έχετε, εξάλλου, υπόψη σας ότι οι δυσχέρειες δεν τελειώνουν ποτέ!
Γυρίστε λίγο νωρίτερα. Όσοι ξέρετε ότι δυσκολεύεστε να προσαρμοστείτε εύκολα ψυχολογικά ή σωματικά ή αντιμετωπίζετε και κάποιο πρόβλημα υγείας, επιστρέψτε έγκαιρα, ώστε να δώσετε χρόνο στον οργανισμό σας να προσαρμοστεί θερμοκρασιακά και κλιματολογικά.
Χαρίστε στον εαυτό σας μια ομαλή προσαρμογή στο χώρο εργασίας. Επιστρέφοντας στην εργασία είναι σίγουρο ότι θα βρείτε εκκρεμότητες, «φορτωμένο» το ηλεκτρονικό σας ταχυδρομείο, συσσωρευμένη δουλειά και ανθρώπους που περιμένουν από εσάς διεκπεραίωση υποθέσεων. Μην πελαγώσετε, θα σας βοηθήσει η μεθοδικότητα και η οργάνωση. Τις πρώτες μέρες της επιστροφής δώστε προτεραιότητα στα πιο επείγοντα θέματα και αφήστε για πιο μετά εκείνα που μπορούν να περιμένουν, μέχρι να επανέλθετε στους κανονικούς γρήγορους ρυθμούς σας. 
Δημιουργήστε θετικό κλίμα εργασίας. Επιστρατεύστε την καλή σας διάθεση, το χαμόγελό σας και γιατί όχι ένα νέο «look» προκειμένου να κερδίσετε θετικά σχόλια, ικανοποιητικές σχέσεις με τους συναδέλφους και ευχάριστη συνεργασία. Έτσι, και βοήθεια θα έχετε, και θα αποφύγετε φράσεις όπως «γύρισε ο κατσούφης/α», «ήρθε ο μίζερος/η»!
Διακοσμήστε το γραφείο σας με κάποιο αναμνηστικό από τις διακοπές σας. Θα διατηρήσει «ζωντανές» τις όμορφες στιγμές των διακοπών και θα σας φτιάχνει στη συνέχεια τη διάθεση. Επιπλέον, μοιραστείτε με τους συναδέλφους σας μοναδικά παραδοσιακά προϊόντα που φέρατε από τον τόπο των διακοπών σας. Η γεύση τους θα σας «ξυπνήσει» όμορφα συναισθήματα.
Συνεχίστε τις διακοπές στην πόλη. Μην κλείνεστε στο σπίτι, εξάλλου ο Σεπτέμβριος είναι ένας πλούσιος πολιτιστικός μήνας. Επιλέξτε να παρακολουθήσετε, με…καλή παρέα, από συναυλίες μέχρι θεατρικές παραστάσεις ή ταινίες σε θερινά σινεμά, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας. Η χαλάρωση και η ψυχαγωγία θα σας κάνουν να νιώσετε ότι παρατείνετε τις διακοπές σας. 
Απολαύστε την κοινωνική σας ζωή. Κανονίστε συναντήσεις με φίλους που έχετε καιρό να δείτε λόγω των διακοπών ή και με άτομα που γνωρίσατε το διάστημα του καλοκαιριού. Ο καύσωνας μας απέτρεψε πολλές φορές από δραστηριότητες που επιθυμούσαμε, όπως περιπάτους στο κέντρο της πόλης ή αγορές που δεν προλάβαμε πριν φύγουμε. Καιρός, λοιπόν, να τις κάνουμε τώρα πραγματικότητα!
Κάντε πράγματα για τον εαυτό σας. Εμπλουτίστε την καθημερινότητά σας με πράγματα που σας ευχαριστούν και ξεκινήστε σταδιακά μια σωματική ή πνευματική δραστηριότητα προσαρμοσμένη στην προσωπικότητά σας, κάνοντας στους νέους χώρους συναναστροφής καινούριες γνωριμίες και κερδίζοντας αυξημένη συναισθηματική ευεξία.
Μην παραλείπετε να φροντίζετε το σώμα σας. Ενυδατώστε το, βρείτε τρόπους για να κρατήσετε σε υψηλά επίπεδα τη φόρμα και την ενέργεια που του πρόσφερε το κολύμπι και τα άλλα αθλήματα του καλοκαιριού και γενικά διατηρήστε το σε καλή φυσική κατάσταση, ώστε να μεγιστοποιήσετε τις δυνατότητες και τις αντοχές του.
Συνδυάστε την επιστροφή στην πόλη με την επιστροφή στην υγιεινή διατροφή, αφού το καλοκαίρι είναι γεμάτο «θερμιδικούς πειρασμούς», στους οποίους λίγο ως πολύ όλοι ενδώσαμε. Ανοίξτε την ντουλάπα, δοκιμάστε το αγαπημένο σας τζιν και…πράξτε ανάλογα για να παραμείνει το σώμα σας και ο «πρωταγωνιστής» του φθινοπώρου!
Πηγή: iatronet.gr


Σύλληψη 54χρονου αλλοδαπού στην Κρυσταλλοπηγή Φλώρινας, διότι εκκρεμούσε σε βάρος του Ευρωπαϊκό Ένταλμα Σύλληψης Ιταλικών Αρχών για διακίνηση ναρκωτικών ουσιών και συμμετοχή σε εγκληματική οργάνωση.
Συνελήφθη χθες (04-12-2019) το βράδυ στην Κρυσταλλοπηγή Φλώρινας, από αστυνομικούς του Τμήματος Συνοριακής Φύλαξης Κρυσταλλοπηγής, σε συνεργασία με αστυνομικούς του Τμήματος Διαβατηριακού Ελέγχου Κρυσταλλοπηγής, 54χρονος αλλοδαπός, διότι σε βάρος του εκκρεμούσε Ευρωπαϊκό Ένταλμα Σύλληψης Ιταλικών Αρχών, για διακίνηση ναρκωτικών ουσιών και συμμετοχή σε εγκληματική οργάνωση.
Συγκεκριμένα, σε βάρος του προαναφερόμενου εκκρεμούσε Ευρωπαϊκό Ένταλμα Σύλληψης, διότι από τον Ιούλιο έως το Δεκέμβριο του έτους 1998, ενεργώντας ως μέλος ένοπλης εγκληματικής οργάνωσης μαζί με άλλους δράστες, σε διαφορετικούς χρόνους και τόπους:
εισήγαγε ποσότητες ηρωίνης από την Αλβανία στο Ιταλικό έδαφος,
κατείχε παράνομα 19 κιλά και 218 γραμμάρια ηρωίνης και διάφορα όπλα, καθώς και
πούλησε σε Ιταλό πολίτη τουλάχιστον ένα κιλό ηρωίνης.  
O συλληφθείς οδηγήθηκε στον κ. Εισαγγελέα Εφετών Δυτικής Μακεδονίας.


Σύλληψη 54χρονου αλλοδαπού στην Κρυσταλλοπηγή Φλώρινας

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Σύλληψη 54χρονου αλλοδαπού στην Κρυσταλλοπηγή Φλώρινας, διότι εκκρεμούσε σε βάρος του Ευρωπαϊκό Ένταλμα Σύλληψης Ιταλικών Αρχών για διακίνηση ναρκωτικών ουσιών και συμμετοχή σε εγκληματική οργάνωση.
Συνελήφθη χθες (04-12-2019) το βράδυ στην Κρυσταλλοπηγή Φλώρινας, από αστυνομικούς του Τμήματος Συνοριακής Φύλαξης Κρυσταλλοπηγής, σε συνεργασία με αστυνομικούς του Τμήματος Διαβατηριακού Ελέγχου Κρυσταλλοπηγής, 54χρονος αλλοδαπός, διότι σε βάρος του εκκρεμούσε Ευρωπαϊκό Ένταλμα Σύλληψης Ιταλικών Αρχών, για διακίνηση ναρκωτικών ουσιών και συμμετοχή σε εγκληματική οργάνωση.
Συγκεκριμένα, σε βάρος του προαναφερόμενου εκκρεμούσε Ευρωπαϊκό Ένταλμα Σύλληψης, διότι από τον Ιούλιο έως το Δεκέμβριο του έτους 1998, ενεργώντας ως μέλος ένοπλης εγκληματικής οργάνωσης μαζί με άλλους δράστες, σε διαφορετικούς χρόνους και τόπους:
εισήγαγε ποσότητες ηρωίνης από την Αλβανία στο Ιταλικό έδαφος,
κατείχε παράνομα 19 κιλά και 218 γραμμάρια ηρωίνης και διάφορα όπλα, καθώς και
πούλησε σε Ιταλό πολίτη τουλάχιστον ένα κιλό ηρωίνης.  
O συλληφθείς οδηγήθηκε στον κ. Εισαγγελέα Εφετών Δυτικής Μακεδονίας.


Γράφει ο Ευστράτιος Παπάνης, Επίκουρος Καθηγητής Κοινωνιολογίας Πανεπιστημίου Αιγαίου.
Πολλά έχουν ειπωθεί για το πώς να αποκτήσουμε μια ισχυρή προσωπικότητα. Ποιά είναι όμως τα γνωρίσματα που την χαρακτηρίζουν;
1.Τα λάθη του είναι ευκαιρία για μάθηση κι όχι ήττα. Η εκπαίδευση, τροποποίηση της συμπεριφοράς. Δεν μεμψιμοιρεί και δεν μεταθέτει τις ευθύνες. Δεν αποδίδει την αποτυχία στην κρίση ή σε εξωγενείς παράγοντες. Σκληρός με τον εαυτό του χρεώνεται την κακή εξέλιξη, αλλά ποτέ δεν επαναλαμβάνει τα σφάλματα.
2. Οι μεγάλοι άνδρες ή γυναίκες εμπιστεύονται την ενόραση, την πνευματική εκείνη ιδιότητα, που ερμηνεύει την πραγματικότητα όχι με τη λογική, αλλά με μια ανακατασκευή των ερεθισμάτων με τρόπο, που μοιάζει εξωπραγματικός. Βασίζονται στα συναισθήματα, στις εσωτερικές φωνές, χωρίς όμως να οδηγούνται στο μυστικιστικό.
3. Ως ηγέτες υιοθετούν διαφορετικά κάθε φορά στυλ, γεγονός που κατοπτρίζει την πολυπλοκότητα του χαρακτήρα τους. Άλλοτε δημοκρατικοί, ψάχνουν για συνοδοιπόρους και συνεργάτες κι άλλοτε αυταρχικοί, ξεριζώνουν όλους εκείνους που διαιωνίζουν το πρόβλημα, χωρίς να αποτελούν λύση του.
4. Ξέρει ότι θα προδοθεί, ότι οι σύντροφοι θα λιποψυχήσουν την πιο δύσκολη ώρα, αλλά αυτός προχωρά ακόμα και μόνος του. Πιστεύει στο στόχο του με ΠΑΘΟΣ. Και αυτό είναι το πιο κοινό χαρακτηριστικό, όλων όσων έγιναν διαμορφωτές γνώμης και εμπνευστές κινημάτων.
5. Βίαιος προς τους κόλακες, αλλά μεγαλόθυμος προς τους αδύναμους, του αρέσει να περιστοιχίζεται από ανθρώπους αυθεντικούς, απλούς και ντόμπρους.
6.  Ονειρεύεται συχνά, χωρίς αυτό να γίνεται παραλήρημα, φαντασιώνεται την επίτευξη του σκοπού και ζει με άτομα, που ζουν τη ζωή, που και ο ίδιος θέλει να ζήσει.
7. Μα η πραγματική δύναμή του χαρισματικού αυτού τύπου κρύβεται στην ικανότητά του ΝΑ ΕΝΩΝΕΙ, να αποτελεί το διασυνδετικό κρίκο, το σημείο αναφοράς, να εμπνέει και να δίνει κίνητρα και παραδείγματα για ΑΛΛΑΓΗ. Δεν τον τρομάζει η διαφορετικότητα και η ποικιλομορφία των απόψεων και των εμπειριών, επειδή προσπαθεί κάθε στιγμή να ΒΡΕΙ ΤΙΣ ΟΜΟΙΟΤΗΤΕΣ ΣΕ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΥΣ ΧΑΡΑΚΤΗΡΕΣ, Γιατί πάντοτε η πεμπτουσία της ηγεσίας ήταν η θέληση των ανθρώπων να ενωθούν για έναν κοινό σκοπό.
Είναι δημοφιλέστατες οι λίστες με τα χαρακτηριστικά εκείνα της προσωπικότητας, που οδηγούν στην επιτυχία, όπως κι αν αυτή ορίζεται, ανάλογα με το πολιτιστικό περιβάλλον. Η σύνθεσή τους απεικονίζει τις περισσότερες φορές έναν Υπερ-άνθρωπο, που ακόμα και τα ελαττώματά του τα μετατρέπει σε αρετές. Η μελέτη τέτοιων υποδειγμάτων βασίζεται στη ρομαντική άποψη ότι η ιστορία προχωρά με την εμπνευσμένη δράση κάποιων χαρισματικών ανθρώπων κι όχι εξαιτίας της συλλογικότητας και της δύναμης των λαών..
Πηγή mynima-hellas.com

7 χαρακτηριστικά μιας ισχυρής προσωπικότητας

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Γράφει ο Ευστράτιος Παπάνης, Επίκουρος Καθηγητής Κοινωνιολογίας Πανεπιστημίου Αιγαίου.
Πολλά έχουν ειπωθεί για το πώς να αποκτήσουμε μια ισχυρή προσωπικότητα. Ποιά είναι όμως τα γνωρίσματα που την χαρακτηρίζουν;
1.Τα λάθη του είναι ευκαιρία για μάθηση κι όχι ήττα. Η εκπαίδευση, τροποποίηση της συμπεριφοράς. Δεν μεμψιμοιρεί και δεν μεταθέτει τις ευθύνες. Δεν αποδίδει την αποτυχία στην κρίση ή σε εξωγενείς παράγοντες. Σκληρός με τον εαυτό του χρεώνεται την κακή εξέλιξη, αλλά ποτέ δεν επαναλαμβάνει τα σφάλματα.
2. Οι μεγάλοι άνδρες ή γυναίκες εμπιστεύονται την ενόραση, την πνευματική εκείνη ιδιότητα, που ερμηνεύει την πραγματικότητα όχι με τη λογική, αλλά με μια ανακατασκευή των ερεθισμάτων με τρόπο, που μοιάζει εξωπραγματικός. Βασίζονται στα συναισθήματα, στις εσωτερικές φωνές, χωρίς όμως να οδηγούνται στο μυστικιστικό.
3. Ως ηγέτες υιοθετούν διαφορετικά κάθε φορά στυλ, γεγονός που κατοπτρίζει την πολυπλοκότητα του χαρακτήρα τους. Άλλοτε δημοκρατικοί, ψάχνουν για συνοδοιπόρους και συνεργάτες κι άλλοτε αυταρχικοί, ξεριζώνουν όλους εκείνους που διαιωνίζουν το πρόβλημα, χωρίς να αποτελούν λύση του.
4. Ξέρει ότι θα προδοθεί, ότι οι σύντροφοι θα λιποψυχήσουν την πιο δύσκολη ώρα, αλλά αυτός προχωρά ακόμα και μόνος του. Πιστεύει στο στόχο του με ΠΑΘΟΣ. Και αυτό είναι το πιο κοινό χαρακτηριστικό, όλων όσων έγιναν διαμορφωτές γνώμης και εμπνευστές κινημάτων.
5. Βίαιος προς τους κόλακες, αλλά μεγαλόθυμος προς τους αδύναμους, του αρέσει να περιστοιχίζεται από ανθρώπους αυθεντικούς, απλούς και ντόμπρους.
6.  Ονειρεύεται συχνά, χωρίς αυτό να γίνεται παραλήρημα, φαντασιώνεται την επίτευξη του σκοπού και ζει με άτομα, που ζουν τη ζωή, που και ο ίδιος θέλει να ζήσει.
7. Μα η πραγματική δύναμή του χαρισματικού αυτού τύπου κρύβεται στην ικανότητά του ΝΑ ΕΝΩΝΕΙ, να αποτελεί το διασυνδετικό κρίκο, το σημείο αναφοράς, να εμπνέει και να δίνει κίνητρα και παραδείγματα για ΑΛΛΑΓΗ. Δεν τον τρομάζει η διαφορετικότητα και η ποικιλομορφία των απόψεων και των εμπειριών, επειδή προσπαθεί κάθε στιγμή να ΒΡΕΙ ΤΙΣ ΟΜΟΙΟΤΗΤΕΣ ΣΕ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΥΣ ΧΑΡΑΚΤΗΡΕΣ, Γιατί πάντοτε η πεμπτουσία της ηγεσίας ήταν η θέληση των ανθρώπων να ενωθούν για έναν κοινό σκοπό.
Είναι δημοφιλέστατες οι λίστες με τα χαρακτηριστικά εκείνα της προσωπικότητας, που οδηγούν στην επιτυχία, όπως κι αν αυτή ορίζεται, ανάλογα με το πολιτιστικό περιβάλλον. Η σύνθεσή τους απεικονίζει τις περισσότερες φορές έναν Υπερ-άνθρωπο, που ακόμα και τα ελαττώματά του τα μετατρέπει σε αρετές. Η μελέτη τέτοιων υποδειγμάτων βασίζεται στη ρομαντική άποψη ότι η ιστορία προχωρά με την εμπνευσμένη δράση κάποιων χαρισματικών ανθρώπων κι όχι εξαιτίας της συλλογικότητας και της δύναμης των λαών..
Πηγή mynima-hellas.com

Το "βλέμμα" στον Έβρο ρίχνει η κυβέρνηση μετά τη δρομολόγηση των κλειστών κέντρων για τους μετανάστες και τους πρόσφυγες.
Το υπουργείο Προστασίας του Πολίτη ετοιμάζεται να εγκαταστήσει ηλεκτρονικό φράχτη με υπερσύγχρονες κάμερες στα σύνορα με την Τουρκία, σε μία προσπάθεια να ανακοπούν οι ροές μέσω της καλύτερης φύλαξής των συνόρων.
Παράλληλα, η ΕΛΑΣ θα ενισχυθεί με οχήματα, ενώ το υπουργείο προχωρά και τις διαδικασίες για την πρόσληψη 400 συνοριοφυλάκων.
Ο Μιχάλης Χρυσοχοΐδης βρέθηκε εκτάκτως στην περιοχή το σαββατοκύριακο, για δεύτερη φορά μέσα σε τέσσερις μήνες και συναντήθηκε με με κλιμάκιο της Ένωσης Συνοριοφυλάκων Έβρου και εκπροσώπους της ΠΟΣΥΦΥ στην Ορεστιάδα.
Πηγή: star.gr


Εγκατάσταση ηλεκτρονικού φράχτη με κάμερες στον Έβρο

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Το "βλέμμα" στον Έβρο ρίχνει η κυβέρνηση μετά τη δρομολόγηση των κλειστών κέντρων για τους μετανάστες και τους πρόσφυγες.
Το υπουργείο Προστασίας του Πολίτη ετοιμάζεται να εγκαταστήσει ηλεκτρονικό φράχτη με υπερσύγχρονες κάμερες στα σύνορα με την Τουρκία, σε μία προσπάθεια να ανακοπούν οι ροές μέσω της καλύτερης φύλαξής των συνόρων.
Παράλληλα, η ΕΛΑΣ θα ενισχυθεί με οχήματα, ενώ το υπουργείο προχωρά και τις διαδικασίες για την πρόσληψη 400 συνοριοφυλάκων.
Ο Μιχάλης Χρυσοχοΐδης βρέθηκε εκτάκτως στην περιοχή το σαββατοκύριακο, για δεύτερη φορά μέσα σε τέσσερις μήνες και συναντήθηκε με με κλιμάκιο της Ένωσης Συνοριοφυλάκων Έβρου και εκπροσώπους της ΠΟΣΥΦΥ στην Ορεστιάδα.
Πηγή: star.gr


Συνελήφθη χθες (04-12-2019) βραδινές ώρες στην Πτολεμαΐδα, από αστυνομικούς του Τμήματος Ασφάλειας Εορδαίας, 40χρονος ημεδαπός για αποδοχή και διάθεση προϊόντων εγκλήματος.
Συγκεκριμένα, μετά από κατάλληλη αξιοποίηση στοιχείων, διαπιστώθηκε ότι ο 40χρονος κατείχε και διέθετε προς πώληση διάφορα είδη ένδυσης, τα οποία άγνωστοι δράστες αφαίρεσαν αρχές Αυγούστου του έτους 2019 από βιοτεχνία, σε περιοχή της Θεσσαλονίκης, ιδιοκτησίας 67χρονου ημεδαπού.
Κατασχέθηκαν τα προαναφερόμενα είδη ένδυσης, τα οποία και θα αποδοθούν στο νόμιμο κάτοχό τους, καθώς και το χρηματικό ποσό των 56 ευρώ το οποίο προέρχεται από τη διάθεση των προαναφερόμενων προϊόντων προς πώληση. 
Ο συλληφθείς μαζί με τη δικογραφία που σχηματίσθηκε σε βάρος του, θα οδηγηθεί στον κ. Εισαγγελέα Πρωτοδικών Κοζάνης.


Σύλληψη 40χρονου ημεδαπού στην Πτολεμαΐδα για αποδοχή και διάθεση προϊόντων εγκλήματος

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Συνελήφθη χθες (04-12-2019) βραδινές ώρες στην Πτολεμαΐδα, από αστυνομικούς του Τμήματος Ασφάλειας Εορδαίας, 40χρονος ημεδαπός για αποδοχή και διάθεση προϊόντων εγκλήματος.
Συγκεκριμένα, μετά από κατάλληλη αξιοποίηση στοιχείων, διαπιστώθηκε ότι ο 40χρονος κατείχε και διέθετε προς πώληση διάφορα είδη ένδυσης, τα οποία άγνωστοι δράστες αφαίρεσαν αρχές Αυγούστου του έτους 2019 από βιοτεχνία, σε περιοχή της Θεσσαλονίκης, ιδιοκτησίας 67χρονου ημεδαπού.
Κατασχέθηκαν τα προαναφερόμενα είδη ένδυσης, τα οποία και θα αποδοθούν στο νόμιμο κάτοχό τους, καθώς και το χρηματικό ποσό των 56 ευρώ το οποίο προέρχεται από τη διάθεση των προαναφερόμενων προϊόντων προς πώληση. 
Ο συλληφθείς μαζί με τη δικογραφία που σχηματίσθηκε σε βάρος του, θα οδηγηθεί στον κ. Εισαγγελέα Πρωτοδικών Κοζάνης.


Υπάρχει τρόπος να εμποδίσουμε την τριχόπτωση; Ποιοι παράγοντες ευθύνονται και πώς μπορούμε να την καθυστερήσουμε;
Σε άντρες που αρχίζουν να παρουσιάζουν τριχόπτωση, η φαλάκρα μπορεί να αποτελεί σημαντικό λόγο ανησυχίας. Παρόλο που δεν μπορείτε να εμποδίσετε τη φαλάκρα υπάρχουν ορισμένα βήματα που μπορείτε να υιοθετήσετε για να επιβραδύνετε την τριχόπτωση.
Η φαλάκρα αντρικού τύπου συνδέεται με τα γονίδια και τίποτα δεν μπορεί να εμποδίσει τη συχνή αυτή κατάσταση.
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Δερματολόγων, 2 στους 3 άντρες αναπτύσσουν κάποιας μορφής φαλάκρα στη ζωή τους.
Η κληρονομικότητα δεν είναι η μοναδική αιτία. Υπάρχουν και άλλοι παράγοντες στους οποίους περιλαμβάνονται
Ορισμένα φάρμακα
Ελλείψεις στη διατροφή
Στρες
Ο έλεγχος του επιπέδου του στρες θα σας βοηθήσει να σταματήσει η απώλεια μαλλιών, καθώς σημαντικά προβλήματα της ζωής μπορεί να προκαλέσουν τριχόπτωση.
Κοιτάξτε τις ιατρικές σας συνταγές, καθώς μπορεί να ευθύνονται για την τριχόπτωση που εμφανίζετε. Ορισμένα αντιπηκτικά σκευάσματα και φάρμακα για ψυχικές νόσους είναι γνωστό ότι έχουν την παρενέργεια απώλειας μαλλιών.
Μπορείτε επίσης να καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε ωμέγα -3 λιπαρά, όπως ο σολομός και τα καρύδια.
Τα συγκεκριμένα τρόφιμα περιέχουν πρωτεΐνες και μέταλλα, τα οποία έχουν συνδεθεί με την πρόληψη της απώλειας μαλλιών σε ασθενείς που υποβάλλονται σε χημειοθεραπεία.
Επίσης, προσπαθήστε να ενσωματώσετε στη διατροφή σας τροφές με υψηλά επίπεδα σιδήρου και βιταμίνης Β, αν παρουσιάζετε έλλειψη.
Μπορείτε πάντα να επισκεφτείτε έναν δερματολόγο για περισσότερες λύσεις, αν ανησυχείτε για την τριχόπτωσή σας.
Πηγή: iatronet.gr

Πώς θα καθυστερήσετε την τριχόπτωση

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Υπάρχει τρόπος να εμποδίσουμε την τριχόπτωση; Ποιοι παράγοντες ευθύνονται και πώς μπορούμε να την καθυστερήσουμε;
Σε άντρες που αρχίζουν να παρουσιάζουν τριχόπτωση, η φαλάκρα μπορεί να αποτελεί σημαντικό λόγο ανησυχίας. Παρόλο που δεν μπορείτε να εμποδίσετε τη φαλάκρα υπάρχουν ορισμένα βήματα που μπορείτε να υιοθετήσετε για να επιβραδύνετε την τριχόπτωση.
Η φαλάκρα αντρικού τύπου συνδέεται με τα γονίδια και τίποτα δεν μπορεί να εμποδίσει τη συχνή αυτή κατάσταση.
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Δερματολόγων, 2 στους 3 άντρες αναπτύσσουν κάποιας μορφής φαλάκρα στη ζωή τους.
Η κληρονομικότητα δεν είναι η μοναδική αιτία. Υπάρχουν και άλλοι παράγοντες στους οποίους περιλαμβάνονται
Ορισμένα φάρμακα
Ελλείψεις στη διατροφή
Στρες
Ο έλεγχος του επιπέδου του στρες θα σας βοηθήσει να σταματήσει η απώλεια μαλλιών, καθώς σημαντικά προβλήματα της ζωής μπορεί να προκαλέσουν τριχόπτωση.
Κοιτάξτε τις ιατρικές σας συνταγές, καθώς μπορεί να ευθύνονται για την τριχόπτωση που εμφανίζετε. Ορισμένα αντιπηκτικά σκευάσματα και φάρμακα για ψυχικές νόσους είναι γνωστό ότι έχουν την παρενέργεια απώλειας μαλλιών.
Μπορείτε επίσης να καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε ωμέγα -3 λιπαρά, όπως ο σολομός και τα καρύδια.
Τα συγκεκριμένα τρόφιμα περιέχουν πρωτεΐνες και μέταλλα, τα οποία έχουν συνδεθεί με την πρόληψη της απώλειας μαλλιών σε ασθενείς που υποβάλλονται σε χημειοθεραπεία.
Επίσης, προσπαθήστε να ενσωματώσετε στη διατροφή σας τροφές με υψηλά επίπεδα σιδήρου και βιταμίνης Β, αν παρουσιάζετε έλλειψη.
Μπορείτε πάντα να επισκεφτείτε έναν δερματολόγο για περισσότερες λύσεις, αν ανησυχείτε για την τριχόπτωσή σας.
Πηγή: iatronet.gr

Το Τμήμα Ερυθρού Σταυρού Φλώρινας απευθύνει έκκληση προς τους συμπολίτες μας και τα καταστήματα, για την εξεύρεση ενός (μεταχειρισμένου) πλυντηρίου, για τις ανάγκες άπορης οικογένειας που το χρειάζεται.
Όποιος μπορεί να το διαθέσει, παρακαλούμε να επικοινωνήσει με την κ. Ζαφειροπούλου Δέσποινα, (Εθελόντρια και μέλος Δ.Σ. Τμήματος ΕΕΣ Φλώρινας στο τηλ. 6936726785) καθώς και στο e-mail του Τμήματος, florina.dpt@redcross.gr

Έκκληση ΕΕΣ ΦΛΩΡΙΝΑΣ

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Το Τμήμα Ερυθρού Σταυρού Φλώρινας απευθύνει έκκληση προς τους συμπολίτες μας και τα καταστήματα, για την εξεύρεση ενός (μεταχειρισμένου) πλυντηρίου, για τις ανάγκες άπορης οικογένειας που το χρειάζεται.
Όποιος μπορεί να το διαθέσει, παρακαλούμε να επικοινωνήσει με την κ. Ζαφειροπούλου Δέσποινα, (Εθελόντρια και μέλος Δ.Σ. Τμήματος ΕΕΣ Φλώρινας στο τηλ. 6936726785) καθώς και στο e-mail του Τμήματος, florina.dpt@redcross.gr

Το πρόβλημα της κακοποίησης των γυναικών έχει πάρει τεράστιες διαστάσεις, ενώ διάφορες οργανώσεις κάνουν έκκληση για υιοθέτηση προγραμμάτων πρόληψης και υποστηρικτικών υπηρεσιών. Τι λένε τα στοιχεία.
Υπολογίζεται ότι το 70% των γυναικών έχουν υπάρξει θύματα βίας σε κάποιο σημείο της ζωής τους. 
Οι κυβερνήσεις προσπαθούν να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα που έχει πάρει τεράστιες διαστάσεις, ενώ διάφορες οργανώσεις κάνουν έκκληση για υιοθέτηση προγραμμάτων πρόληψης και υποστηρικτικών υπηρεσιών. Τα στοιχεία είναι αποκαλυπτικά:
Στην Αυστραλία, στον Καναδά, στο Ισραήλ, στη Νότια Αφρική και στις ΗΠΑ, το 40% με 70% των δολοφονηθέντων γυναικών είναι αποτέλεσμα βίας από πλευράς ερωτικού συντρόφου.
Πάνω από 64 εκατομμύρια κορίτσια σε όλο τον κόσμο είναι παιδιά- νύφες. Το 46% των γυναικών μεταξύ 20- 24 ετών στη Νότια Ασία και το 41% στη Δυτική και Κεντρική Αφρική αναφέρουν ότι παντρεύτηκαν πριν την ηλικία των 18 ετών. Οι γάμοι σε παιδική ηλικία οδηγούν σε πρόωρες και ανεπιθύμητες εγκυμοσύνες και θέτουν σε κίνδυνο τη ζωή των νεαρών κοριτσιών. Οι επιπλοκές εγκυμοσύνης είναι παγκοσμίως η βασική αιτία θανάτου για τα κορίτσια ηλικίας 15- 19 ετών.
Περίπου 140 εκατομμύρια γυναίκες και κοπέλες στον κόσμο έχουν υποστεί ακρωτηριασμό των γεννητικών τους οργάνων. Μικρά κορίτσια σε όλο τον κόσμο αιχμάλωτα της παράδοσης υποβάλλονται ανυπεράσπιστα στο σκληρό έθιμο του ακρωτηριασμού των γεννητικών τους οργάνων, βιώνοντας φρικτές συνέπειες σε όλη τους τη ζωή. Στις χώρες της «πολιτισμένης» Ευρώπης, πάνω από 500.000 γυναίκες υποφέρουν για όλη τους τη ζωή από τις επιπτώσεις παρόμοιων επεμβάσεων.
Η εμπορία ανθρώπων παγιδεύει εκατομμύρια γυναίκες στη σύγχρονη δουλεία. Οι γυναίκες και τα κορίτσια αποτελούν το 55% των υπολογιζόμενων 20,9 εκατομμυρίων θυμάτων της αναγκαστικής δουλείας και το 98% των υπολογιζόμενων 4,5 εκατομμυρίων ανθρώπων που εξωθούνται στη σεξουαλική εκμετάλλευση.
Ο βιασμός συνιστά ανεξέλεγκτη τακτική στους σύγχρονους πολέμους. Σύμφωνα με συντηρητικές εκτιμήσεις, 20.000 με 50.000 γυναίκες βιάστηκαν μεταξύ 1992-1995 στον πόλεμο της Βοσνίας Ερζεγοβίνης, ενώ περίπου 250.000 με 500.000 γυναίκες και κοπέλες βιάστηκαν στη γενοκτονία της Ρουάντα το 1994.
Το 40-50% των γυναικών στις χώρες της ΕΕ έχει υποστεί διάφορες μορφές σεξουαλικής παρενόχλησης στο χώρο εργασίας.
Στις ΗΠΑ, το 83% των κοριτσιών ηλικίας μεταξύ 12 και 16 ετών έχει υποστεί κάποιας μορφής σεξουαλική παρενόχληση στα δημόσια σχολεία.
Οι γυναίκες στις αστικές περιοχές αντιμετωπίζουν δύο φορές μεγαλύτερο κίνδυνο από τους άνδρες να πέσουν θύματα βίας, ειδικά στις αναπτυσσόμενες χώρες.
Οι κυβερνήσεις σε ολόκληρο τον κόσμο καλούνται να βάλουν τέλος σε κάθε είδους σεξιστική συμπεριφορά. Η ενδοοικογενειακή βία, οι βιασμοί και κάθε είδους σεξουαλικές βιαιοπραγίες, καθώς και το εμπόριο λευκής σαρκός και οι καταναγκαστικοί γάμοι προσβάλλουν την αξιοπρέπεια και τα θεμελιώδη δικαιώματα του ατόμου στη σύγχρονη κοινωνία.
Η αύξηση των κρουσμάτων, όπως αποδεικνύουν τα επίσημα στοιχεία, καθιστά επιβεβλημένη τη δημιουργία λειτουργικών υπηρεσιών υποστήριξης. Σε καιρούς οικονομικής κρίσης ωστόσο, είναι δύσκολο να βρεθούν οι πόροι για τη χρηματοδότηση των πολιτικών κατά της βίας.
Η διαμάχη για τις κυβερνητικές προτεραιότητες μαίνεται και οι φιλανθρωπικές οργανώσεις δυσκολεύονται να βρουν χορηγίες. Η ευρωπαϊκή νομοθεσία που προστατεύει τα δικαιώματα των θυμάτων εφαρμόζεται σταδιακά από τα κράτη μέλη και οι πρωτοβουλίες για την ευαισθητοποίηση του κοινού συγχρηματοδοτούνται από τις Βρυξέλλες. Η βελτίωση των παρεχόμενων υπηρεσιών συμβάλλει στην προστασία των θυμάτων. Τα καταφύγια προσφέρουν ασφάλεια στις κακοποιημένες γυναίκες.
ΠΗΓΗ: premium.paratiritis


Κακοποίηση: 7 στις 10 γυναίκες έχουν υπάρξει θύματα βίας

ΔΗΜΟΣΙΕΥΤΗΚΕ ΣΤΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΒΗΜΑ ΤΗΣ ΓΥΝΑΙΚΑΣ with
Το πρόβλημα της κακοποίησης των γυναικών έχει πάρει τεράστιες διαστάσεις, ενώ διάφορες οργανώσεις κάνουν έκκληση για υιοθέτηση προγραμμάτων πρόληψης και υποστηρικτικών υπηρεσιών. Τι λένε τα στοιχεία.
Υπολογίζεται ότι το 70% των γυναικών έχουν υπάρξει θύματα βίας σε κάποιο σημείο της ζωής τους. 
Οι κυβερνήσεις προσπαθούν να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα που έχει πάρει τεράστιες διαστάσεις, ενώ διάφορες οργανώσεις κάνουν έκκληση για υιοθέτηση προγραμμάτων πρόληψης και υποστηρικτικών υπηρεσιών. Τα στοιχεία είναι αποκαλυπτικά:
Στην Αυστραλία, στον Καναδά, στο Ισραήλ, στη Νότια Αφρική και στις ΗΠΑ, το 40% με 70% των δολοφονηθέντων γυναικών είναι αποτέλεσμα βίας από πλευράς ερωτικού συντρόφου.
Πάνω από 64 εκατομμύρια κορίτσια σε όλο τον κόσμο είναι παιδιά- νύφες. Το 46% των γυναικών μεταξύ 20- 24 ετών στη Νότια Ασία και το 41% στη Δυτική και Κεντρική Αφρική αναφέρουν ότι παντρεύτηκαν πριν την ηλικία των 18 ετών. Οι γάμοι σε παιδική ηλικία οδηγούν σε πρόωρες και ανεπιθύμητες εγκυμοσύνες και θέτουν σε κίνδυνο τη ζωή των νεαρών κοριτσιών. Οι επιπλοκές εγκυμοσύνης είναι παγκοσμίως η βασική αιτία θανάτου για τα κορίτσια ηλικίας 15- 19 ετών.
Περίπου 140 εκατομμύρια γυναίκες και κοπέλες στον κόσμο έχουν υποστεί ακρωτηριασμό των γεννητικών τους οργάνων. Μικρά κορίτσια σε όλο τον κόσμο αιχμάλωτα της παράδοσης υποβάλλονται ανυπεράσπιστα στο σκληρό έθιμο του ακρωτηριασμού των γεννητικών τους οργάνων, βιώνοντας φρικτές συνέπειες σε όλη τους τη ζωή. Στις χώρες της «πολιτισμένης» Ευρώπης, πάνω από 500.000 γυναίκες υποφέρουν για όλη τους τη ζωή από τις επιπτώσεις παρόμοιων επεμβάσεων.
Η εμπορία ανθρώπων παγιδεύει εκατομμύρια γυναίκες στη σύγχρονη δουλεία. Οι γυναίκες και τα κορίτσια αποτελούν το 55% των υπολογιζόμενων 20,9 εκατομμυρίων θυμάτων της αναγκαστικής δουλείας και το 98% των υπολογιζόμενων 4,5 εκατομμυρίων ανθρώπων που εξωθούνται στη σεξουαλική εκμετάλλευση.
Ο βιασμός συνιστά ανεξέλεγκτη τακτική στους σύγχρονους πολέμους. Σύμφωνα με συντηρητικές εκτιμήσεις, 20.000 με 50.000 γυναίκες βιάστηκαν μεταξύ 1992-1995 στον πόλεμο της Βοσνίας Ερζεγοβίνης, ενώ περίπου 250.000 με 500.000 γυναίκες και κοπέλες βιάστηκαν στη γενοκτονία της Ρουάντα το 1994.
Το 40-50% των γυναικών στις χώρες της ΕΕ έχει υποστεί διάφορες μορφές σεξουαλικής παρενόχλησης στο χώρο εργασίας.
Στις ΗΠΑ, το 83% των κοριτσιών ηλικίας μεταξύ 12 και 16 ετών έχει υποστεί κάποιας μορφής σεξουαλική παρενόχληση στα δημόσια σχολεία.
Οι γυναίκες στις αστικές περιοχές αντιμετωπίζουν δύο φορές μεγαλύτερο κίνδυνο από τους άνδρες να πέσουν θύματα βίας, ειδικά στις αναπτυσσόμενες χώρες.
Οι κυβερνήσεις σε ολόκληρο τον κόσμο καλούνται να βάλουν τέλος σε κάθε είδους σεξιστική συμπεριφορά. Η ενδοοικογενειακή βία, οι βιασμοί και κάθε είδους σεξουαλικές βιαιοπραγίες, καθώς και το εμπόριο λευκής σαρκός και οι καταναγκαστικοί γάμοι προσβάλλουν την αξιοπρέπεια και τα θεμελιώδη δικαιώματα του ατόμου στη σύγχρονη κοινωνία.
Η αύξηση των κρουσμάτων, όπως αποδεικνύουν τα επίσημα στοιχεία, καθιστά επιβεβλημένη τη δημιουργία λειτουργικών υπηρεσιών υποστήριξης. Σε καιρούς οικονομικής κρίσης ωστόσο, είναι δύσκολο να βρεθούν οι πόροι για τη χρηματοδότηση των πολιτικών κατά της βίας.
Η διαμάχη για τις κυβερνητικές προτεραιότητες μαίνεται και οι φιλανθρωπικές οργανώσεις δυσκολεύονται να βρουν χορηγίες. Η ευρωπαϊκή νομοθεσία που προστατεύει τα δικαιώματα των θυμάτων εφαρμόζεται σταδιακά από τα κράτη μέλη και οι πρωτοβουλίες για την ευαισθητοποίηση του κοινού συγχρηματοδοτούνται από τις Βρυξέλλες. Η βελτίωση των παρεχόμενων υπηρεσιών συμβάλλει στην προστασία των θυμάτων. Τα καταφύγια προσφέρουν ασφάλεια στις κακοποιημένες γυναίκες.
ΠΗΓΗ: premium.paratiritis


Εγγραφή σε: Αναρτήσεις (Atom)