Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα Γυναίκα. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα Γυναίκα. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων

Δευτέρα 25 Νοεμβρίου 2019

Η Γενική Συνέλευση του ΟΗΕ, με απόφασή της στις 17 Δεκεμβρίου 1999, ανακήρυξε την 25η Νοεμβρίου ως Διεθνή Ημέρα για την Εξάλειψη της Βίας κατά των Γυναικών για να αναδείξει ένα σημαντικό πρόβλημα με παγκόσμια διάσταση.
Μια μάστιγα πιο αποκρουστική από ποτέ που επιδεινώνεται ραγδαία μέσα στο «άρρωστο» κλίμα της εποχής. Η βία κατά των Γυναικών, σε όλες τις μορφές της, εξακολουθεί να είναι μια συστηματική και διαδεδομένη παραβίαση των ανθρωπίνων δικαιωμάτων σε όλο τον κόσμο. Πρόκειται για το πιο αποσιωπημένο έγκλημα διαρκείας. Δεν απορρέει ούτε αφορά σε συγκεκριμένο πολιτισμό, κουλτούρα, χώρα ή ομάδα γυναικών.
Κάθε Γυναίκα, λόγω του φύλου της, κινδυνεύει να γίνει θύμα ψυχολογικής, σωματικής σεξουαλικής βίας, ανεξάρτητα από το πόσο μορφωμένη, πόσο επιτυχημένη ή πόσο εύπορη μπορεί να είναι. Ο κίνδυνος αυτός πολλαπλασιάζεται αν είναι μετανάστης, πρόσφυγας, γυναίκα με αναπηρία ή άνεργη.
Θέλουμε να τονίζουμε ότι ευθύνη της Πολιτείας είναι:
α) να ενθαρρύνει την αναφορά περιστατικών έμφυλης βίας, ενημερώνοντας δημόσια με συνέπεια και συνέχεια τις γυναίκες για τα δικαιώματά τους και τις υφιστάμενες νομικές οδούς για την εξασφάλιση προστασίας κατά της βίας και την ενίσχυση των υπηρεσιών που διατίθενται στα θύματα, συμπεριλαμβανομένων των θυμάτων με αναπηρίες και
β) να εξασφαλίσει ότι οι αρχές επιβολής του νόμου, καθώς και το ιατρικό προσωπικό και οι κοινωνικοί λειτουργοί θα λαμβάνουν την κατάλληλη εκπαίδευση για την αντιμετώπιση των περιστατικών έμφυλης βίας, μεταξύ άλλων και σε σχέση με την προστασία των ανηλίκων και τις ανάγκες των ατόμων με αναπηρία.
Στηρίζουμε το μήνυμα «ΣΠΑΣΕ ΤΗ ΣΙΩΠΗ – ΔΕΝ ΕΙΣΑΙ Η ΜΟΝΗ – ΔΕΝ ΕΙΣΑΙ ΜΟΝΗ» και προωθούμε το σποτ https://m.youtube.com/watch?v=0lIsZsR5kGo της Γενικής Γραμματείας Ισότητας Φύλων για την ευαισθητοποίηση της κοινωνίας με σκοπό την εξάλειψη της βίας κατά των γυναικών.
Το Εργατοϋπαλληλικό Κέντρο Φλώρινας αγωνίζεται σταθερά για την προώθηση της ουσιαστικής ισότητας και την εξάλειψη των διακρίσεων λόγω φύλου και στηρίζει τον κοινωνικό αγώνα κατά της έμφυλης βίας και της συγκάλυψης αυτών των εγκλημάτων. Για το λόγο αυτό, καλούμε τις συναδέλφισσες και τους συναδέλφους να στραφούν προς τα συνδικάτα ώστε να ενδυναμώσουν την δυνατότητα παρέμβασής τους τόσο για την προστασία των θυμάτων, όσο και για τη σύμπραξή τους στην πρόληψη των πράξεων βίας.
ΓΡΑΦΕΙΟ ΤΥΠΟΥ ΕΚΦ

Μήνυμα του Ε.Κ.Φ. για την παγκόσμια ημέρα για την εξάλειψη της βίας κατά των γυναικών

Η Γενική Συνέλευση του ΟΗΕ, με απόφασή της στις 17 Δεκεμβρίου 1999, ανακήρυξε την 25η Νοεμβρίου ως Διεθνή Ημέρα για την Εξάλειψη της Βίας κατά των Γυναικών για να αναδείξει ένα σημαντικό πρόβλημα με παγκόσμια διάσταση.
Μια μάστιγα πιο αποκρουστική από ποτέ που επιδεινώνεται ραγδαία μέσα στο «άρρωστο» κλίμα της εποχής. Η βία κατά των Γυναικών, σε όλες τις μορφές της, εξακολουθεί να είναι μια συστηματική και διαδεδομένη παραβίαση των ανθρωπίνων δικαιωμάτων σε όλο τον κόσμο. Πρόκειται για το πιο αποσιωπημένο έγκλημα διαρκείας. Δεν απορρέει ούτε αφορά σε συγκεκριμένο πολιτισμό, κουλτούρα, χώρα ή ομάδα γυναικών.
Κάθε Γυναίκα, λόγω του φύλου της, κινδυνεύει να γίνει θύμα ψυχολογικής, σωματικής σεξουαλικής βίας, ανεξάρτητα από το πόσο μορφωμένη, πόσο επιτυχημένη ή πόσο εύπορη μπορεί να είναι. Ο κίνδυνος αυτός πολλαπλασιάζεται αν είναι μετανάστης, πρόσφυγας, γυναίκα με αναπηρία ή άνεργη.
Θέλουμε να τονίζουμε ότι ευθύνη της Πολιτείας είναι:
α) να ενθαρρύνει την αναφορά περιστατικών έμφυλης βίας, ενημερώνοντας δημόσια με συνέπεια και συνέχεια τις γυναίκες για τα δικαιώματά τους και τις υφιστάμενες νομικές οδούς για την εξασφάλιση προστασίας κατά της βίας και την ενίσχυση των υπηρεσιών που διατίθενται στα θύματα, συμπεριλαμβανομένων των θυμάτων με αναπηρίες και
β) να εξασφαλίσει ότι οι αρχές επιβολής του νόμου, καθώς και το ιατρικό προσωπικό και οι κοινωνικοί λειτουργοί θα λαμβάνουν την κατάλληλη εκπαίδευση για την αντιμετώπιση των περιστατικών έμφυλης βίας, μεταξύ άλλων και σε σχέση με την προστασία των ανηλίκων και τις ανάγκες των ατόμων με αναπηρία.
Στηρίζουμε το μήνυμα «ΣΠΑΣΕ ΤΗ ΣΙΩΠΗ – ΔΕΝ ΕΙΣΑΙ Η ΜΟΝΗ – ΔΕΝ ΕΙΣΑΙ ΜΟΝΗ» και προωθούμε το σποτ https://m.youtube.com/watch?v=0lIsZsR5kGo της Γενικής Γραμματείας Ισότητας Φύλων για την ευαισθητοποίηση της κοινωνίας με σκοπό την εξάλειψη της βίας κατά των γυναικών.
Το Εργατοϋπαλληλικό Κέντρο Φλώρινας αγωνίζεται σταθερά για την προώθηση της ουσιαστικής ισότητας και την εξάλειψη των διακρίσεων λόγω φύλου και στηρίζει τον κοινωνικό αγώνα κατά της έμφυλης βίας και της συγκάλυψης αυτών των εγκλημάτων. Για το λόγο αυτό, καλούμε τις συναδέλφισσες και τους συναδέλφους να στραφούν προς τα συνδικάτα ώστε να ενδυναμώσουν την δυνατότητα παρέμβασής τους τόσο για την προστασία των θυμάτων, όσο και για τη σύμπραξή τους στην πρόληψη των πράξεων βίας.
ΓΡΑΦΕΙΟ ΤΥΠΟΥ ΕΚΦ

Κάθε χρόνο στις 25 Νοεμβρίου με αφορμή την παγκόσμια ημέρα για την εξάλειψη της βίας κατά των γυναικών γίνονται επετειακά αφιερώματα, έρευνες, αναφορές. Ωστόσο, οι γυναίκες που έχουν βιώσει και βιώνουν βία θέλουν βοήθεια, προσοχή και φροντίδα, κάθε μέρα.
Όπως τονίζει στο ΑΠΕ ΜΠΕ η κοινωνιολόγος και συντονίστρια της γραμμή SOS 15900, Κατερίνα Πολιτσίδου, «αυτήν την ημέρα όλοι ασχολούνται με το συγκεκριμένο θέμα. Καλό θα ήταν όμως να μην το αφήνουμε, να υπάρχει μεγαλύτερη ενημέρωση, αλλά και συχνότερες δράσεις κυρίως για την πρόληψη».
Εξάλλου, η βία δεν έχει κοινωνική τάξη, χρώμα, μορφωτικό επίπεδο, οικονομική κατάσταση, ηλικία. Αυτό είναι το κεντρικό συμπέρασμα που προκύπτει από τα στατιστικά στοιχεία που έχει στη διάθεση της η Γενική Γραμματεία Ισότητας των Φύλων. Δεν διαπιστώνεται κάποιο συγκεκριμένο προφίλ των δραστών καθώς μπορεί να ανήκουν σε οποιαδήποτε κοινωνικοοικονομική τάξη, ηλικιακή ομάδα, υπηκοότητα και μορφωτικό επίπεδο.
«Η βία έχει πολλές μορφές, άλλες φορές είναισωματική, άλλες φορές λεκτική, ψυχολογική,οικονομικήαπό ψυχολόγους και κοινωνικούς επιστήμονες και παρέχει, σε 24ωρη βάση καθημερινά, άμεση βοήθεια σε επείγοντα περιστατικά βίας. Η γραμμή απευθύνεται σε όλες τις γυναίκες που δέχονται οποιαδήποτε μορφή βίας, κακοποίηση, βιασμό ή απόπειρα βιασμού. Γυναίκες που έχουν πέσει θύματα πορνείας και γυναίκες που έχουν υποστεί σεξουαλική παρενόχληση στον εργασιακό, κοινωνικό και οικογενειακό περιβάλλον τους».


Παγκόσμια Ημέρα για την εξάλειψη της βίας κατά των γυναικών: Ο κύκλος της βίας

Κάθε χρόνο στις 25 Νοεμβρίου με αφορμή την παγκόσμια ημέρα για την εξάλειψη της βίας κατά των γυναικών γίνονται επετειακά αφιερώματα, έρευνες, αναφορές. Ωστόσο, οι γυναίκες που έχουν βιώσει και βιώνουν βία θέλουν βοήθεια, προσοχή και φροντίδα, κάθε μέρα.
Όπως τονίζει στο ΑΠΕ ΜΠΕ η κοινωνιολόγος και συντονίστρια της γραμμή SOS 15900, Κατερίνα Πολιτσίδου, «αυτήν την ημέρα όλοι ασχολούνται με το συγκεκριμένο θέμα. Καλό θα ήταν όμως να μην το αφήνουμε, να υπάρχει μεγαλύτερη ενημέρωση, αλλά και συχνότερες δράσεις κυρίως για την πρόληψη».
Εξάλλου, η βία δεν έχει κοινωνική τάξη, χρώμα, μορφωτικό επίπεδο, οικονομική κατάσταση, ηλικία. Αυτό είναι το κεντρικό συμπέρασμα που προκύπτει από τα στατιστικά στοιχεία που έχει στη διάθεση της η Γενική Γραμματεία Ισότητας των Φύλων. Δεν διαπιστώνεται κάποιο συγκεκριμένο προφίλ των δραστών καθώς μπορεί να ανήκουν σε οποιαδήποτε κοινωνικοοικονομική τάξη, ηλικιακή ομάδα, υπηκοότητα και μορφωτικό επίπεδο.
«Η βία έχει πολλές μορφές, άλλες φορές είναισωματική, άλλες φορές λεκτική, ψυχολογική,οικονομικήαπό ψυχολόγους και κοινωνικούς επιστήμονες και παρέχει, σε 24ωρη βάση καθημερινά, άμεση βοήθεια σε επείγοντα περιστατικά βίας. Η γραμμή απευθύνεται σε όλες τις γυναίκες που δέχονται οποιαδήποτε μορφή βίας, κακοποίηση, βιασμό ή απόπειρα βιασμού. Γυναίκες που έχουν πέσει θύματα πορνείας και γυναίκες που έχουν υποστεί σεξουαλική παρενόχληση στον εργασιακό, κοινωνικό και οικογενειακό περιβάλλον τους».


Η βία κατά των γυναικών είναι μια ηθική προσβολή για όλες τις γυναίκες και τα κορίτσια, ένα σημάδι ντροπής σε όλες τις κοινωνίες καθώς αποτελεί καθολικό κοινωνικό φαινόμενο και ένα σημαντικό εμπόδιο προς την ουσιαστική ισότητα των φύλων. Στον πυρήνα της, η βία κατά των γυναικών και των κοριτσιών είναι  η εκδήλωση βαθιάς έλλειψης σεβασμού προς αυτές - μιας αποτυχίας των ανδρών να αναγνωρίσουν την εγγενή ισότητα και αξιοπρέπεια των γυναικών. 
Η βία περιλαμβάνει πολλές μορφές όπως σωματική, ψυχολογική, σεξουαλική, οικονομική, αλλά και αυτή της εμπορίας ανθρώπων, της σεξουαλικής βίας σε εμπόλεμες ζώνες μέχρι τον γάμο παιδιών, ακρωτηριασμό γεννητικών οργάνων και τις γυναικοκτονίες. Η βία κατά των γυναικών συνδέεται με ευρύτερα θέματα εξουσίας και ελέγχου στην κοινωνία που  κυριαρχείται από άνδρες. Οι γυναίκες γίνονται ευάλωτες στη βία μέσω των πολλαπλών τρόπων με τους οποίους τις κρατάμε άνισες.
Με αφορμή την 25η Νοεμβρίου -ΔιεθνήHμέρα για την Εξάλειψη της Βίας Κατά των Γυναικών,  ο Δήμος Φλώρινας  και το Συμβουλευτικό Κέντρο Γυναικών του Δήμου Φλώρινας, σε συνεργασία και με άλλους φορείς, έχουν προγραμματίσει δράσεις με στόχο την ενημέρωση και ευαισθητοποίηση σχετικά με αυτό το ειδεχθές κοινωνικό φαινόμενο.
Φωταγώγηση του Δημαρχείου Φλώρινας
Σάββατο 23/11/2019 | Δημαρχείο Φλώρινας
Το Δημαρχείο Φλώρινας θα φωταγωγηθεί σε πορτοκαλί χρώμα, το χρώμα που έχει καθιερωθεί από τον ΟΗΕ με σκοπό την ευαισθητοποίηση του κοινωνικού συνόλου για τη βία κατά των γυναικών. Η φωταγώγηση θα διαρκέσει έως και την Δευτέρα 25η Νοεμβρίου.
perForm, Δράσεις ενάντια στη βία κατά των γυναικών
Τετάρτη 27/11/2019| Δημόσιες υπηρεσίες της Φλώρινας 11:00 π.μ. – 13:00 μμ
Επιτελεστικές καλλιτεχνικές πρακτικές σε δημόσιο χώρο με στόχο την ευαισθητοποίηση μέσα από την τέχνη. Η τέχνη αποτέλεσε και αποτελεί, κατ’ εξοχήν, πεδίο πνευματικής ελευθερίας και αναζήτησης Οι performanceπραγματοποιούνται σε συνεργασία με το εργαστήριο Performanceart του Τμήματος Εικαστικών και Εφαρμοσμένων Τεχνών, της Σχολής Καλών Τεχνών του Πανεπιστημίου Δυτικής Μακεδονίας.
Πρόγραμμα performance:
11:30 π.μ. Περιφερειακή Ενότητα Φλώρινας, Ισόγειο.
Ζωή Αντύπα και Ευγενία Γκαγκαστάθη, performance.
12:00 μ.μ. Αυτόματο μηχάνημα γάλακτος, Δημοτική Αγορά Φλώρινας.
BikaladeBikax Sparkle Titties, performance
12:30 μ.μΤαχυδρομείο – Κατάστημα ΕΛΤΑ
Μαρίνα Τσιρώνη, «Κάθεται και λέει», performance για κάμερα.
Αφροδίτη Δάφνου και Αριάδνη Πεδιωτάκη, «Δεν είναι τίποτα», performance για κάμερα.
Πέμπτη 28/11/2019 | Αίθουσα Επιμελητηρίου Φλώρινας 18:00 μ.μ. 20:30 μ.μ
Ενημερωτικό Σεμινάριο σε επαγγελματίες Κομμώτριες και Κομμωτές «Αναγνώρισε τη βία κατά των γυναικών»
Το σεμινάριο πραγματοποιείται από τα εξειδικευμένα στελέχη του Συμβουλευτικού Κέντρου προς τις/ τους επαγγελματίες κομμώτριες και κομμωτές, οι οποίες/οποίοι για πολλές γυναίκες αποτελούν και πρόσωπα αναφοράς των προσωπικών τους βιωμάτων.  Στόχος του σεμιναρίου είναι η ευαισθητοποίηση των επαγγελματιών αυτών και η παροχή εξειδικευμένων γνώσεων σχετικά με τον εντοπισμό και την παραπομπή στις αρμόδιες υπηρεσίες γυναικών που υφίστανται ή έχουν υποστεί βία,  αλλά  αυτών που είναι εν δυνάμει θύματα, με στόχο την ψυχοκοινωνική και όχι μόνο στήριξή τους. Η δράση είναι σε συνεργασία με τον Σύλλογο Κομμωτών και Κουρέων Φλώρινας.
*Το Συμβουλευτικό Κέντρο Γυναικών Φλώρινας συγχρηματοδοτείται από την Ελλάδα και την Ευρωπαϊκή Ένωση στο πλαίσιο του Περιφερειακού Επιχειρησιακού Προγράμματος Δυτικής Μακεδονίας 2014-2020 και υπάγονται στον Άξονα Προτεραιότητας 10: «Προώθηση της κοινωνικής ένταξης και καταπολέμησης της φτώχειας και κάθε διάκρισης (ΕΚΤ)» και λειτουργούν συμπληρωματικά με την Πράξη: «Οριζόντιες παρεμβάσεις εθνικής εμβέλειας» για την πρόληψη και την καταπολέμηση της βίας κατά των γυναικών (ΕΠ «Μεταρρύθμιση Δημοσίου Τομέα 2014-2020»).

Συμβουλευτικό Κέντρο Γυναικών Δήμου Φλώρινας
Κοντόπουλου 49, 53100, Τ: 23850 24081 FAX: 23850 24083.
email: symv.kentro.flo@gmail.com  blog: http:// womenaidflorina.blogspot.gr/
fb: https://www.facebook.com/ symvouleutikokentroflorinas

Ημέρας για την Εξάλειψη της Βίας κατά των Γυναικών

Η βία κατά των γυναικών είναι μια ηθική προσβολή για όλες τις γυναίκες και τα κορίτσια, ένα σημάδι ντροπής σε όλες τις κοινωνίες καθώς αποτελεί καθολικό κοινωνικό φαινόμενο και ένα σημαντικό εμπόδιο προς την ουσιαστική ισότητα των φύλων. Στον πυρήνα της, η βία κατά των γυναικών και των κοριτσιών είναι  η εκδήλωση βαθιάς έλλειψης σεβασμού προς αυτές - μιας αποτυχίας των ανδρών να αναγνωρίσουν την εγγενή ισότητα και αξιοπρέπεια των γυναικών. 
Η βία περιλαμβάνει πολλές μορφές όπως σωματική, ψυχολογική, σεξουαλική, οικονομική, αλλά και αυτή της εμπορίας ανθρώπων, της σεξουαλικής βίας σε εμπόλεμες ζώνες μέχρι τον γάμο παιδιών, ακρωτηριασμό γεννητικών οργάνων και τις γυναικοκτονίες. Η βία κατά των γυναικών συνδέεται με ευρύτερα θέματα εξουσίας και ελέγχου στην κοινωνία που  κυριαρχείται από άνδρες. Οι γυναίκες γίνονται ευάλωτες στη βία μέσω των πολλαπλών τρόπων με τους οποίους τις κρατάμε άνισες.
Με αφορμή την 25η Νοεμβρίου -ΔιεθνήHμέρα για την Εξάλειψη της Βίας Κατά των Γυναικών,  ο Δήμος Φλώρινας  και το Συμβουλευτικό Κέντρο Γυναικών του Δήμου Φλώρινας, σε συνεργασία και με άλλους φορείς, έχουν προγραμματίσει δράσεις με στόχο την ενημέρωση και ευαισθητοποίηση σχετικά με αυτό το ειδεχθές κοινωνικό φαινόμενο.
Φωταγώγηση του Δημαρχείου Φλώρινας
Σάββατο 23/11/2019 | Δημαρχείο Φλώρινας
Το Δημαρχείο Φλώρινας θα φωταγωγηθεί σε πορτοκαλί χρώμα, το χρώμα που έχει καθιερωθεί από τον ΟΗΕ με σκοπό την ευαισθητοποίηση του κοινωνικού συνόλου για τη βία κατά των γυναικών. Η φωταγώγηση θα διαρκέσει έως και την Δευτέρα 25η Νοεμβρίου.
perForm, Δράσεις ενάντια στη βία κατά των γυναικών
Τετάρτη 27/11/2019| Δημόσιες υπηρεσίες της Φλώρινας 11:00 π.μ. – 13:00 μμ
Επιτελεστικές καλλιτεχνικές πρακτικές σε δημόσιο χώρο με στόχο την ευαισθητοποίηση μέσα από την τέχνη. Η τέχνη αποτέλεσε και αποτελεί, κατ’ εξοχήν, πεδίο πνευματικής ελευθερίας και αναζήτησης Οι performanceπραγματοποιούνται σε συνεργασία με το εργαστήριο Performanceart του Τμήματος Εικαστικών και Εφαρμοσμένων Τεχνών, της Σχολής Καλών Τεχνών του Πανεπιστημίου Δυτικής Μακεδονίας.
Πρόγραμμα performance:
11:30 π.μ. Περιφερειακή Ενότητα Φλώρινας, Ισόγειο.
Ζωή Αντύπα και Ευγενία Γκαγκαστάθη, performance.
12:00 μ.μ. Αυτόματο μηχάνημα γάλακτος, Δημοτική Αγορά Φλώρινας.
BikaladeBikax Sparkle Titties, performance
12:30 μ.μΤαχυδρομείο – Κατάστημα ΕΛΤΑ
Μαρίνα Τσιρώνη, «Κάθεται και λέει», performance για κάμερα.
Αφροδίτη Δάφνου και Αριάδνη Πεδιωτάκη, «Δεν είναι τίποτα», performance για κάμερα.
Πέμπτη 28/11/2019 | Αίθουσα Επιμελητηρίου Φλώρινας 18:00 μ.μ. 20:30 μ.μ
Ενημερωτικό Σεμινάριο σε επαγγελματίες Κομμώτριες και Κομμωτές «Αναγνώρισε τη βία κατά των γυναικών»
Το σεμινάριο πραγματοποιείται από τα εξειδικευμένα στελέχη του Συμβουλευτικού Κέντρου προς τις/ τους επαγγελματίες κομμώτριες και κομμωτές, οι οποίες/οποίοι για πολλές γυναίκες αποτελούν και πρόσωπα αναφοράς των προσωπικών τους βιωμάτων.  Στόχος του σεμιναρίου είναι η ευαισθητοποίηση των επαγγελματιών αυτών και η παροχή εξειδικευμένων γνώσεων σχετικά με τον εντοπισμό και την παραπομπή στις αρμόδιες υπηρεσίες γυναικών που υφίστανται ή έχουν υποστεί βία,  αλλά  αυτών που είναι εν δυνάμει θύματα, με στόχο την ψυχοκοινωνική και όχι μόνο στήριξή τους. Η δράση είναι σε συνεργασία με τον Σύλλογο Κομμωτών και Κουρέων Φλώρινας.
*Το Συμβουλευτικό Κέντρο Γυναικών Φλώρινας συγχρηματοδοτείται από την Ελλάδα και την Ευρωπαϊκή Ένωση στο πλαίσιο του Περιφερειακού Επιχειρησιακού Προγράμματος Δυτικής Μακεδονίας 2014-2020 και υπάγονται στον Άξονα Προτεραιότητας 10: «Προώθηση της κοινωνικής ένταξης και καταπολέμησης της φτώχειας και κάθε διάκρισης (ΕΚΤ)» και λειτουργούν συμπληρωματικά με την Πράξη: «Οριζόντιες παρεμβάσεις εθνικής εμβέλειας» για την πρόληψη και την καταπολέμηση της βίας κατά των γυναικών (ΕΠ «Μεταρρύθμιση Δημοσίου Τομέα 2014-2020»).

Συμβουλευτικό Κέντρο Γυναικών Δήμου Φλώρινας
Κοντόπουλου 49, 53100, Τ: 23850 24081 FAX: 23850 24083.
email: symv.kentro.flo@gmail.com  blog: http:// womenaidflorina.blogspot.gr/
fb: https://www.facebook.com/ symvouleutikokentroflorinas

Κυριακή 24 Νοεμβρίου 2019

Ηρώ Κουνάδη.
Αγάπη, ειλικρίνεια, αλληλοκατανόηση. Όσο βαρετό ακούγεται, άλλο τόσο ανεπαρκές είναι. Προφανώς, καμία σχέση δεν πήγε μακριά στηριγμένη σε μυστικά και ψέματα, αλλά τα ευκόλως εννοούμενα παραλείπονται, και το μυστήριο παραμένει: Τι είναι αυτό που θέλουν οι γυναίκες, και το ήξερε μόνο ο Mel Gibson στην ομώνυμη ταινία; Σε μια παγκόσμια αποκλειστικότητα, το in2life μοιράζεται μαζί σας τις πέντε βασικότερες (από τις εκατοντάδες) απαντήσεις-SOS, για να ξέρετε πού βαδίζετε, ή έστω από πού να ξεκινήσετε.
Μέτρο: Θυμάστε εκείνο το e-mail που έλεγε διάφορα πράγματα του τύπου «αν την ρωτάς πού ήταν είσαι καταπιεστικός και ζηλιάρης, αν δεν την ρωτάς είσαι αδιάφορος και δεν την αγαπάς» και κατέληγε στο συμπέρασμα ότι απλά οι γυναίκες είναι τρελές; Ε λοιπόν, έχουμε νέα: Υπάρχει μια ενδιάμεση κατάσταση ανάμεσα στην πλήρη αδιαφορία για το πώς πέρασε τη μέρα της, και στην ανάκριση με μεθόδους τύφλα-να-‘χει-η-ΚαΓκεΜπε για το πόσες φορές και με ποιον έκανε διάλειμμα στη δουλειά, τι ώρα πήγε για καφέ και πόσες φορές διασταυρώθηκε το βλέμμα της με εκείνο του μπάρμαν το βράδυ. Μια-δυο ερωτήσεις από ενδιαφέρον (και ει δυνατόν ένα-δυο σχόλια που να δείχνουν ότι ακούς τι λέει και συμμετέχεις στην κουβέντα) είναι καλές, περισσότερες είναι κουραστικές. Τόσο απλό.
Ποικιλία: Μπορεί να σας αρέσει (και στους δύο) να χουχουλιάζετε με ταινίες στον καναπέ. Ή να βγαίνετε για φαγητό. Ή να πηγαίνετε συχνά σινεμά. Και μπορεί εσύ, ως πρακτικό μυαλό, να σκέφτεσαι ότι, αφού έχετε βρει κάτι που κάνει και τους δυο σας χαρούμενους, δεν υπάρχει κανένας λόγος να χαλάσετε την επιτυχημένη σας συνταγή. Σωστά; Λάθος. Η λαϊκή θυμοσοφία τα έχει πει πολύ πριν από εμάς, και η ρουτίνα μπορεί να κουράσει ακόμα και τον πιο ενθουσιώδη άνθρωπο. Αυτό το τελευταίο ισχύει ειδικά μετά το πρώτο στάδιο της σχέσης (εκεί κάπου μετά το πρώτο εξάμηνο) που ο εγκέφαλος του πιο ενθουσιώδους ανθρώπου μετριάζει κάπως τις χημικές του αντιδράσεις για να μην τρελαθεί ο ιδιοκτήτης του.
Έρωτα: Μιλώντας για χημικές αντιδράσεις του εγκεφάλου, το «μας τελείωσε ο έρωτας» πρέπει να είναι μια από τις δημοφιλέστερες απαντήσεις στις γυναικείες συζητήσεις που ξεκινούν με την ερώτηση «γιατί χωρίσατε;». Προφανώς, δεν μπορείτε να κάνετε πολλά για να επαναφέρετε τον οργανισμό σας (και εκείνης) στο στάδιο ανεξέλεγκτης παραγωγής ορμονών του πρώτου καιρού. Μπορείτε, όμως, να κάνετε πολλά για να αναθερμάνετε την σχέση σας –
δεκαεπτά διαφορετικές ιδέες έχουμε συγκεντρώσει εδώ.
Χιούμορ: Το κλισέ που λέει ότι δεν υπάρχει καλύτερο αφροδισιακό από το να την κάνεις να γελάει εμπεριέχει μια (μεγάλη) δόση αλήθειας –αλλιώς δεν θα ήταν κλισέ. Το πρόβλημα με αυτό είναι η λέξη «αφροδισιακό», που το κάνει να μοιάζει σαν να βγήκε από εγχειρίδια του τύπου «πώς να ρίξεις μια γυναίκα σε ένα μπαρ». Όσο το εκτιμούσε όταν πρωτογνωριστήκατε, άλλο τόσο (ίσως και λίγο περισσότερο) το εκτιμά στον δεύτερο/ τρίτο/ τεσαρακοστό χρόνο σχέσης. Αν το ήξεραν περισσότεροι αυτό, η ανθρωπότητα θα είχε γλιτώσει από πολλούς χωρισμούς.
Ενδιαφέρον: Μην μπερδεύεστε, διαφορετικό πράγμα είναι ο έρωτας από το ενδιαφέρον. Το ότι είστε (ή υπήρξατε, αν μιλάμε για προχωρημένο στάδιο σχέσης) ερωτευμένοι δεν σημαίνει απαραίτητα ότι δείχνετε το ενδιαφέρον που θα ήθελε εκείνη για την ίδια/ την προσωπικότητά της/ τις αγαπημένες της συνήθειες/ τις απόψεις της. Σκεφτείτε, ας πούμε, πόσες ερωτήσεις θα μπορούσατε να απαντήσετε σωστά για τις προτιμήσεις, τις αντιλήψεις ή τα παιδικά χρόνια του τελευταίου μεγάλου σας έρωτα, στην αρχή της σχέσης. Λίγες, στοιχηματίζουμε, κι αυτό δεν είναι απαραίτητα κακό, αρκεί να μην οφείλεται σε έλλειψη ενδιαφέροντος (βλέπε δεν την ακούτε όταν μιλάει) αλλά στο ότι δεν έχετε ακόμα προλάβει να μάθετε τα πάντα ο ένας για τον άλλο –πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε ακόμα να εκπλήσσεστε, άρα είστε σε καλό δρόμο.
Πηγή: in2life.gr

Τι θέλουν (επιτέλους) οι γυναίκες από μια σχέση;

Ηρώ Κουνάδη.
Αγάπη, ειλικρίνεια, αλληλοκατανόηση. Όσο βαρετό ακούγεται, άλλο τόσο ανεπαρκές είναι. Προφανώς, καμία σχέση δεν πήγε μακριά στηριγμένη σε μυστικά και ψέματα, αλλά τα ευκόλως εννοούμενα παραλείπονται, και το μυστήριο παραμένει: Τι είναι αυτό που θέλουν οι γυναίκες, και το ήξερε μόνο ο Mel Gibson στην ομώνυμη ταινία; Σε μια παγκόσμια αποκλειστικότητα, το in2life μοιράζεται μαζί σας τις πέντε βασικότερες (από τις εκατοντάδες) απαντήσεις-SOS, για να ξέρετε πού βαδίζετε, ή έστω από πού να ξεκινήσετε.
Μέτρο: Θυμάστε εκείνο το e-mail που έλεγε διάφορα πράγματα του τύπου «αν την ρωτάς πού ήταν είσαι καταπιεστικός και ζηλιάρης, αν δεν την ρωτάς είσαι αδιάφορος και δεν την αγαπάς» και κατέληγε στο συμπέρασμα ότι απλά οι γυναίκες είναι τρελές; Ε λοιπόν, έχουμε νέα: Υπάρχει μια ενδιάμεση κατάσταση ανάμεσα στην πλήρη αδιαφορία για το πώς πέρασε τη μέρα της, και στην ανάκριση με μεθόδους τύφλα-να-‘χει-η-ΚαΓκεΜπε για το πόσες φορές και με ποιον έκανε διάλειμμα στη δουλειά, τι ώρα πήγε για καφέ και πόσες φορές διασταυρώθηκε το βλέμμα της με εκείνο του μπάρμαν το βράδυ. Μια-δυο ερωτήσεις από ενδιαφέρον (και ει δυνατόν ένα-δυο σχόλια που να δείχνουν ότι ακούς τι λέει και συμμετέχεις στην κουβέντα) είναι καλές, περισσότερες είναι κουραστικές. Τόσο απλό.
Ποικιλία: Μπορεί να σας αρέσει (και στους δύο) να χουχουλιάζετε με ταινίες στον καναπέ. Ή να βγαίνετε για φαγητό. Ή να πηγαίνετε συχνά σινεμά. Και μπορεί εσύ, ως πρακτικό μυαλό, να σκέφτεσαι ότι, αφού έχετε βρει κάτι που κάνει και τους δυο σας χαρούμενους, δεν υπάρχει κανένας λόγος να χαλάσετε την επιτυχημένη σας συνταγή. Σωστά; Λάθος. Η λαϊκή θυμοσοφία τα έχει πει πολύ πριν από εμάς, και η ρουτίνα μπορεί να κουράσει ακόμα και τον πιο ενθουσιώδη άνθρωπο. Αυτό το τελευταίο ισχύει ειδικά μετά το πρώτο στάδιο της σχέσης (εκεί κάπου μετά το πρώτο εξάμηνο) που ο εγκέφαλος του πιο ενθουσιώδους ανθρώπου μετριάζει κάπως τις χημικές του αντιδράσεις για να μην τρελαθεί ο ιδιοκτήτης του.
Έρωτα: Μιλώντας για χημικές αντιδράσεις του εγκεφάλου, το «μας τελείωσε ο έρωτας» πρέπει να είναι μια από τις δημοφιλέστερες απαντήσεις στις γυναικείες συζητήσεις που ξεκινούν με την ερώτηση «γιατί χωρίσατε;». Προφανώς, δεν μπορείτε να κάνετε πολλά για να επαναφέρετε τον οργανισμό σας (και εκείνης) στο στάδιο ανεξέλεγκτης παραγωγής ορμονών του πρώτου καιρού. Μπορείτε, όμως, να κάνετε πολλά για να αναθερμάνετε την σχέση σας –
δεκαεπτά διαφορετικές ιδέες έχουμε συγκεντρώσει εδώ.
Χιούμορ: Το κλισέ που λέει ότι δεν υπάρχει καλύτερο αφροδισιακό από το να την κάνεις να γελάει εμπεριέχει μια (μεγάλη) δόση αλήθειας –αλλιώς δεν θα ήταν κλισέ. Το πρόβλημα με αυτό είναι η λέξη «αφροδισιακό», που το κάνει να μοιάζει σαν να βγήκε από εγχειρίδια του τύπου «πώς να ρίξεις μια γυναίκα σε ένα μπαρ». Όσο το εκτιμούσε όταν πρωτογνωριστήκατε, άλλο τόσο (ίσως και λίγο περισσότερο) το εκτιμά στον δεύτερο/ τρίτο/ τεσαρακοστό χρόνο σχέσης. Αν το ήξεραν περισσότεροι αυτό, η ανθρωπότητα θα είχε γλιτώσει από πολλούς χωρισμούς.
Ενδιαφέρον: Μην μπερδεύεστε, διαφορετικό πράγμα είναι ο έρωτας από το ενδιαφέρον. Το ότι είστε (ή υπήρξατε, αν μιλάμε για προχωρημένο στάδιο σχέσης) ερωτευμένοι δεν σημαίνει απαραίτητα ότι δείχνετε το ενδιαφέρον που θα ήθελε εκείνη για την ίδια/ την προσωπικότητά της/ τις αγαπημένες της συνήθειες/ τις απόψεις της. Σκεφτείτε, ας πούμε, πόσες ερωτήσεις θα μπορούσατε να απαντήσετε σωστά για τις προτιμήσεις, τις αντιλήψεις ή τα παιδικά χρόνια του τελευταίου μεγάλου σας έρωτα, στην αρχή της σχέσης. Λίγες, στοιχηματίζουμε, κι αυτό δεν είναι απαραίτητα κακό, αρκεί να μην οφείλεται σε έλλειψη ενδιαφέροντος (βλέπε δεν την ακούτε όταν μιλάει) αλλά στο ότι δεν έχετε ακόμα προλάβει να μάθετε τα πάντα ο ένας για τον άλλο –πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε ακόμα να εκπλήσσεστε, άρα είστε σε καλό δρόμο.
Πηγή: in2life.gr

Ο μέσος όρος βάρους ενός νεογέννητου είναι περίπου 3,5 κιλά. Πόσα κιλά, όμως, ζυγίζει μια μαμά όταν βγαίνει από την αίθουσα τοκετού; Και πόσος χρόνος χρειάζεται για να επανέλθει τοσώμα της στην προ-εγκυμοσύνης κατάσταση; Παρόλο που το «χρονοδιάγραμμα» της απώλειας βάρους είναι διαφορετικό για κάθε γυναίκα και βασίζεται σε διάφορους παράγοντες (τα κιλά που πήρε κατά την εγκυμοσύνη, το αν θηλάζει ή όχι, οιδιατροφικές της συνήθειες και το αν ασκείται ή όχι), υπάρχουν ορισμένες σταθερές σχετικά με την ανάληψη του σώματος από τη γέννα.
24 ώρες μετά τον τοκετό
Οι γυναίκες χάνουν κατά μέσο όρο περίπου 5,5 κιλά κατά τη γέννα. «Εσείς φέρνετε το μωρό σας στον κόσμο, και μαζί με αυτό χάνετε πολύ αίμα και πολλά υγρά», εξηγεί η δρ. Sarah B. Krieger, εκπρόσωπος της Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας. «Μέσα σε αυτές τις 24 ώρες, έχει αρχίσει ήδη η αντίστροφη μέτρηση της επαναφοράς του σώματός σας», προσθέτει. Με απλά λόγια, πολλά από αυτά τα κιλά ήταν απλά… το μωρό σας!      
1 εβδομάδα μετά
«Εξακολουθείτε να χάνετε αρκετά υγρά, ειδικά αν είχατε κάνει επισκληρίδιο», λέει η δρ. Krieger, πράγμα που ερμηνεύτει σε απώλεια βάρους. Αλλά, όπως συμβουλεύει η ειδικός, μην αρχίσετε ακόμα να καταγράφετε τα κιλά - επικεντρωθείτε καλύτερα στα ρούχα σας και στο πώς σας εφαρμόζουν.
Ο θηλασμός παίζει, επίσης, σημαντικό ρόλο στην απώλεια βάρους. Ενώ οι ειδικοί συστήνουν στις θηλάζουσες μητέρες να καταναλώνουν ημερησίως περίπου 500 θερμίδες παραπάνω από το φυσιολογικό, συνήθως χάνουν πιο πολύ βάρος μετά τον τοκετό. «Αυτό συμβαίνει επειδή με το θηλασμό καίγονται περισσότερες θερμίδες», εξηγεί η δρ. Ashley Roman, από τοΤμήμα Μαιευτικής και Γυναικολογίας της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης. Ωστόσο, η δρ. Krieger τονίζει ότι αυτό δεν ισχύει σε όλες τις περιπτώσεις: «Κάποιες γυναίκες μπορεί να χάσουν τα κιλά πολύ πιο γρήγορα από άλλες, ασχέτως αν θηλάζουν ή όχι».
2 εβδομάδες μετά
Η δρ. Krieger συστήνει στις νέες μαμάδες να μη ζυγίζονται κατά τη διάρκεια των 2 πρώτων εβδομάδων μετά τον τοκετό. Θεωρεί ότι μέχρι να εξοικειωθούν με τη διαδικασία του θηλασμούκαι να αποκτήσουν ένα σταθερό πρόγραμμα, αλλά και μέχρις ότου καλμάρουν οι ορμόνες και επιστρέψουν στα φυσιολογικά τους επίπεδα, δεν έχει νόημα. Με άλλα λόγια, διανύετε ακόμα την περίοδο της επιλόχειας κατάθλιψης, όπου οποιοδήποτε μη επιθυμητό νούμερο στη ζυγαριά ενδέχεται να επιβαρύνει την ψυχολογία σας περισσότερο. Επιπλέον, «το συγκεκριμένο νούμερο δεν ανταποκρίνεται ακόμα στο πραγματικό σας βάρος, οπότε δεν χρειάζεται να αποθαρρύνεται τον εαυτό σας», προσθέτει η ειδικός. Προτείνει, λοιπόν, να μετράτε με μια μεζούρα τους πόντους στη μέση σας 1 φορά το μήνα, παρά τα κιλά σας.
1 μήνα μετά
Μπορεί να ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό, αλλά συνηθίζεται στις νέες μαμάδες να χάνουν περίπου 10 κιλά μέσα σε 1 μήνα μετά τον τοκετό, σύμφωνα με το Αμερικανικό Κογκρέσο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων (ACOG). Εφόσον οι ειδικοί προτείνουν στην πλειοψηφία των γυναικών να πάρουν από 12 έως 14 κιλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους, περίπου 4 εβδομάδες μετά τον τοκετό θα πρέπει να έχετε σχεδόν επιστρέψει στα αρχικά σας κιλά! 
Πηγή: imommy.gr

Πόσο καιρό μετά τον τοκετό επανέρχεται το σώμα μας;

Ο μέσος όρος βάρους ενός νεογέννητου είναι περίπου 3,5 κιλά. Πόσα κιλά, όμως, ζυγίζει μια μαμά όταν βγαίνει από την αίθουσα τοκετού; Και πόσος χρόνος χρειάζεται για να επανέλθει τοσώμα της στην προ-εγκυμοσύνης κατάσταση; Παρόλο που το «χρονοδιάγραμμα» της απώλειας βάρους είναι διαφορετικό για κάθε γυναίκα και βασίζεται σε διάφορους παράγοντες (τα κιλά που πήρε κατά την εγκυμοσύνη, το αν θηλάζει ή όχι, οιδιατροφικές της συνήθειες και το αν ασκείται ή όχι), υπάρχουν ορισμένες σταθερές σχετικά με την ανάληψη του σώματος από τη γέννα.
24 ώρες μετά τον τοκετό
Οι γυναίκες χάνουν κατά μέσο όρο περίπου 5,5 κιλά κατά τη γέννα. «Εσείς φέρνετε το μωρό σας στον κόσμο, και μαζί με αυτό χάνετε πολύ αίμα και πολλά υγρά», εξηγεί η δρ. Sarah B. Krieger, εκπρόσωπος της Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας. «Μέσα σε αυτές τις 24 ώρες, έχει αρχίσει ήδη η αντίστροφη μέτρηση της επαναφοράς του σώματός σας», προσθέτει. Με απλά λόγια, πολλά από αυτά τα κιλά ήταν απλά… το μωρό σας!      
1 εβδομάδα μετά
«Εξακολουθείτε να χάνετε αρκετά υγρά, ειδικά αν είχατε κάνει επισκληρίδιο», λέει η δρ. Krieger, πράγμα που ερμηνεύτει σε απώλεια βάρους. Αλλά, όπως συμβουλεύει η ειδικός, μην αρχίσετε ακόμα να καταγράφετε τα κιλά - επικεντρωθείτε καλύτερα στα ρούχα σας και στο πώς σας εφαρμόζουν.
Ο θηλασμός παίζει, επίσης, σημαντικό ρόλο στην απώλεια βάρους. Ενώ οι ειδικοί συστήνουν στις θηλάζουσες μητέρες να καταναλώνουν ημερησίως περίπου 500 θερμίδες παραπάνω από το φυσιολογικό, συνήθως χάνουν πιο πολύ βάρος μετά τον τοκετό. «Αυτό συμβαίνει επειδή με το θηλασμό καίγονται περισσότερες θερμίδες», εξηγεί η δρ. Ashley Roman, από τοΤμήμα Μαιευτικής και Γυναικολογίας της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης. Ωστόσο, η δρ. Krieger τονίζει ότι αυτό δεν ισχύει σε όλες τις περιπτώσεις: «Κάποιες γυναίκες μπορεί να χάσουν τα κιλά πολύ πιο γρήγορα από άλλες, ασχέτως αν θηλάζουν ή όχι».
2 εβδομάδες μετά
Η δρ. Krieger συστήνει στις νέες μαμάδες να μη ζυγίζονται κατά τη διάρκεια των 2 πρώτων εβδομάδων μετά τον τοκετό. Θεωρεί ότι μέχρι να εξοικειωθούν με τη διαδικασία του θηλασμούκαι να αποκτήσουν ένα σταθερό πρόγραμμα, αλλά και μέχρις ότου καλμάρουν οι ορμόνες και επιστρέψουν στα φυσιολογικά τους επίπεδα, δεν έχει νόημα. Με άλλα λόγια, διανύετε ακόμα την περίοδο της επιλόχειας κατάθλιψης, όπου οποιοδήποτε μη επιθυμητό νούμερο στη ζυγαριά ενδέχεται να επιβαρύνει την ψυχολογία σας περισσότερο. Επιπλέον, «το συγκεκριμένο νούμερο δεν ανταποκρίνεται ακόμα στο πραγματικό σας βάρος, οπότε δεν χρειάζεται να αποθαρρύνεται τον εαυτό σας», προσθέτει η ειδικός. Προτείνει, λοιπόν, να μετράτε με μια μεζούρα τους πόντους στη μέση σας 1 φορά το μήνα, παρά τα κιλά σας.
1 μήνα μετά
Μπορεί να ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό, αλλά συνηθίζεται στις νέες μαμάδες να χάνουν περίπου 10 κιλά μέσα σε 1 μήνα μετά τον τοκετό, σύμφωνα με το Αμερικανικό Κογκρέσο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων (ACOG). Εφόσον οι ειδικοί προτείνουν στην πλειοψηφία των γυναικών να πάρουν από 12 έως 14 κιλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους, περίπου 4 εβδομάδες μετά τον τοκετό θα πρέπει να έχετε σχεδόν επιστρέψει στα αρχικά σας κιλά! 
Πηγή: imommy.gr

Σάββατο 23 Νοεμβρίου 2019

Η βία κατά των γυναικών είναι μια ηθική προσβολή για όλες τις γυναίκες και τα κορίτσια, ένα σημάδι ντροπής σε όλες τις κοινωνίες καθώς αποτελεί καθολικό κοινωνικό φαινόμενο και ένα σημαντικό εμπόδιο προς την ουσιαστική ισότητα των φύλων. Στον πυρήνα της, η βία κατά των γυναικών και των κοριτσιών είναι  η εκδήλωση βαθιάς έλλειψης σεβασμού προς αυτές - μιας αποτυχίας των ανδρών να αναγνωρίσουν την εγγενή ισότητα και αξιοπρέπεια των γυναικών. 
Η βία περιλαμβάνει πολλές μορφές όπως σωματική, ψυχολογική, σεξουαλική, οικονομική, αλλά και αυτή της εμπορίας ανθρώπων, της σεξουαλικής βίας σε εμπόλεμες ζώνες μέχρι τον γάμο παιδιών, ακρωτηριασμό γεννητικών οργάνων και τις γυναικοκτονίες. Η βία κατά των γυναικών συνδέεται με ευρύτερα θέματα εξουσίας και ελέγχου στην κοινωνία που  κυριαρχείται από άνδρες. Οι γυναίκες γίνονται ευάλωτες στη βία μέσω των πολλαπλών τρόπων με τους οποίους τις κρατάμε άνισες.
Με αφορμή την 25η Νοεμβρίου -ΔιεθνήHμέρα για την Εξάλειψη της Βίας Κατά των Γυναικών,  ο Δήμος Φλώρινας  και το Συμβουλευτικό Κέντρο Γυναικών του Δήμου Φλώρινας, σε συνεργασία και με άλλους φορείς, έχουν προγραμματίσει δράσεις με στόχο την ενημέρωση και ευαισθητοποίηση σχετικά με αυτό το ειδεχθές κοινωνικό φαινόμενο.
Φωταγώγηση του Δημαρχείου Φλώρινας
Σάββατο 23/11/2019 | Δημαρχείο Φλώρινας
Το Δημαρχείο Φλώρινας θα φωταγωγηθεί σε πορτοκαλί χρώμα, το χρώμα που έχει καθιερωθεί από τον ΟΗΕ με σκοπό την ευαισθητοποίηση του κοινωνικού συνόλου για τη βία κατά των γυναικών. Η φωταγώγηση θα διαρκέσει έως και την Δευτέρα 25η Νοεμβρίου.
perForm, Δράσεις ενάντια στη βία κατά των γυναικών
Τετάρτη 27/11/2019| Δημόσιες υπηρεσίες της Φλώρινας 11:00 π.μ. – 13:00 μμ
Επιτελεστικές καλλιτεχνικές πρακτικές σε δημόσιο χώρο με στόχο την ευαισθητοποίηση μέσα από την τέχνη. Η τέχνη αποτέλεσε και αποτελεί, κατ’ εξοχήν, πεδίο πνευματικής ελευθερίας και αναζήτησης Οι performanceπραγματοποιούνται σε συνεργασία με το εργαστήριο Performanceart του Τμήματος Εικαστικών και Εφαρμοσμένων Τεχνών, της Σχολής Καλών Τεχνών του Πανεπιστημίου Δυτικής Μακεδονίας.
Πρόγραμμα performance:
11:30 π.μ. Περιφερειακή Ενότητα Φλώρινας, Ισόγειο.
Ζωή Αντύπα και Ευγενία Γκαγκαστάθη, performance.
12:00 μ.μ. Αυτόματο μηχάνημα γάλακτος, Δημοτική Αγορά Φλώρινας.
BikaladeBikax Sparkle Titties, performance
12:30 μ.μΤαχυδρομείο – Κατάστημα ΕΛΤΑ
Μαρίνα Τσιρώνη, «Κάθεται και λέει», performance για κάμερα.
Αφροδίτη Δάφνου και Αριάδνη Πεδιωτάκη, «Δεν είναι τίποτα», performance για κάμερα.
Πέμπτη 28/11/2019 | Αίθουσα Επιμελητηρίου Φλώρινας 18:00 μ.μ. 20:30 μ.μ
Ενημερωτικό Σεμινάριο σε επαγγελματίες Κομμώτριες και Κομμωτές «Αναγνώρισε τη βία κατά των γυναικών»
Το σεμινάριο πραγματοποιείται από τα εξειδικευμένα στελέχη του Συμβουλευτικού Κέντρου προς τις/ τους επαγγελματίες κομμώτριες και κομμωτές, οι οποίες/οποίοι για πολλές γυναίκες αποτελούν και πρόσωπα αναφοράς των προσωπικών τους βιωμάτων.  Στόχος του σεμιναρίου είναι η ευαισθητοποίηση των επαγγελματιών αυτών και η παροχή εξειδικευμένων γνώσεων σχετικά με τον εντοπισμό και την παραπομπή στις αρμόδιες υπηρεσίες γυναικών που υφίστανται ή έχουν υποστεί βία,  αλλά  αυτών που είναι εν δυνάμει θύματα, με στόχο την ψυχοκοινωνική και όχι μόνο στήριξή τους. Η δράση είναι σε συνεργασία με τον Σύλλογο Κομμωτών και Κουρέων Φλώρινας.
*Το Συμβουλευτικό Κέντρο Γυναικών Φλώρινας συγχρηματοδοτείται από την Ελλάδα και την Ευρωπαϊκή Ένωση στο πλαίσιο του Περιφερειακού Επιχειρησιακού Προγράμματος Δυτικής Μακεδονίας 2014-2020 και υπάγονται στον Άξονα Προτεραιότητας 10: «Προώθηση της κοινωνικής ένταξης και καταπολέμησης της φτώχειας και κάθε διάκρισης (ΕΚΤ)» και λειτουργούν συμπληρωματικά με την Πράξη: «Οριζόντιες παρεμβάσεις εθνικής εμβέλειας» για την πρόληψη και την καταπολέμηση της βίας κατά των γυναικών (ΕΠ «Μεταρρύθμιση Δημοσίου Τομέα 2014-2020»).

Συμβουλευτικό Κέντρο Γυναικών Δήμου Φλώρινας
Κοντόπουλου 49, 53100, Τ: 23850 24081 FAX: 23850 24083.
email: symv.kentro.flo@gmail.com  blog: http:// womenaidflorina.blogspot.gr/
fb: https://www.facebook.com/ symvouleutikokentroflorinas

Ημέρας για την Εξάλειψη της Βίας κατά των Γυναικών

Η βία κατά των γυναικών είναι μια ηθική προσβολή για όλες τις γυναίκες και τα κορίτσια, ένα σημάδι ντροπής σε όλες τις κοινωνίες καθώς αποτελεί καθολικό κοινωνικό φαινόμενο και ένα σημαντικό εμπόδιο προς την ουσιαστική ισότητα των φύλων. Στον πυρήνα της, η βία κατά των γυναικών και των κοριτσιών είναι  η εκδήλωση βαθιάς έλλειψης σεβασμού προς αυτές - μιας αποτυχίας των ανδρών να αναγνωρίσουν την εγγενή ισότητα και αξιοπρέπεια των γυναικών. 
Η βία περιλαμβάνει πολλές μορφές όπως σωματική, ψυχολογική, σεξουαλική, οικονομική, αλλά και αυτή της εμπορίας ανθρώπων, της σεξουαλικής βίας σε εμπόλεμες ζώνες μέχρι τον γάμο παιδιών, ακρωτηριασμό γεννητικών οργάνων και τις γυναικοκτονίες. Η βία κατά των γυναικών συνδέεται με ευρύτερα θέματα εξουσίας και ελέγχου στην κοινωνία που  κυριαρχείται από άνδρες. Οι γυναίκες γίνονται ευάλωτες στη βία μέσω των πολλαπλών τρόπων με τους οποίους τις κρατάμε άνισες.
Με αφορμή την 25η Νοεμβρίου -ΔιεθνήHμέρα για την Εξάλειψη της Βίας Κατά των Γυναικών,  ο Δήμος Φλώρινας  και το Συμβουλευτικό Κέντρο Γυναικών του Δήμου Φλώρινας, σε συνεργασία και με άλλους φορείς, έχουν προγραμματίσει δράσεις με στόχο την ενημέρωση και ευαισθητοποίηση σχετικά με αυτό το ειδεχθές κοινωνικό φαινόμενο.
Φωταγώγηση του Δημαρχείου Φλώρινας
Σάββατο 23/11/2019 | Δημαρχείο Φλώρινας
Το Δημαρχείο Φλώρινας θα φωταγωγηθεί σε πορτοκαλί χρώμα, το χρώμα που έχει καθιερωθεί από τον ΟΗΕ με σκοπό την ευαισθητοποίηση του κοινωνικού συνόλου για τη βία κατά των γυναικών. Η φωταγώγηση θα διαρκέσει έως και την Δευτέρα 25η Νοεμβρίου.
perForm, Δράσεις ενάντια στη βία κατά των γυναικών
Τετάρτη 27/11/2019| Δημόσιες υπηρεσίες της Φλώρινας 11:00 π.μ. – 13:00 μμ
Επιτελεστικές καλλιτεχνικές πρακτικές σε δημόσιο χώρο με στόχο την ευαισθητοποίηση μέσα από την τέχνη. Η τέχνη αποτέλεσε και αποτελεί, κατ’ εξοχήν, πεδίο πνευματικής ελευθερίας και αναζήτησης Οι performanceπραγματοποιούνται σε συνεργασία με το εργαστήριο Performanceart του Τμήματος Εικαστικών και Εφαρμοσμένων Τεχνών, της Σχολής Καλών Τεχνών του Πανεπιστημίου Δυτικής Μακεδονίας.
Πρόγραμμα performance:
11:30 π.μ. Περιφερειακή Ενότητα Φλώρινας, Ισόγειο.
Ζωή Αντύπα και Ευγενία Γκαγκαστάθη, performance.
12:00 μ.μ. Αυτόματο μηχάνημα γάλακτος, Δημοτική Αγορά Φλώρινας.
BikaladeBikax Sparkle Titties, performance
12:30 μ.μΤαχυδρομείο – Κατάστημα ΕΛΤΑ
Μαρίνα Τσιρώνη, «Κάθεται και λέει», performance για κάμερα.
Αφροδίτη Δάφνου και Αριάδνη Πεδιωτάκη, «Δεν είναι τίποτα», performance για κάμερα.
Πέμπτη 28/11/2019 | Αίθουσα Επιμελητηρίου Φλώρινας 18:00 μ.μ. 20:30 μ.μ
Ενημερωτικό Σεμινάριο σε επαγγελματίες Κομμώτριες και Κομμωτές «Αναγνώρισε τη βία κατά των γυναικών»
Το σεμινάριο πραγματοποιείται από τα εξειδικευμένα στελέχη του Συμβουλευτικού Κέντρου προς τις/ τους επαγγελματίες κομμώτριες και κομμωτές, οι οποίες/οποίοι για πολλές γυναίκες αποτελούν και πρόσωπα αναφοράς των προσωπικών τους βιωμάτων.  Στόχος του σεμιναρίου είναι η ευαισθητοποίηση των επαγγελματιών αυτών και η παροχή εξειδικευμένων γνώσεων σχετικά με τον εντοπισμό και την παραπομπή στις αρμόδιες υπηρεσίες γυναικών που υφίστανται ή έχουν υποστεί βία,  αλλά  αυτών που είναι εν δυνάμει θύματα, με στόχο την ψυχοκοινωνική και όχι μόνο στήριξή τους. Η δράση είναι σε συνεργασία με τον Σύλλογο Κομμωτών και Κουρέων Φλώρινας.
*Το Συμβουλευτικό Κέντρο Γυναικών Φλώρινας συγχρηματοδοτείται από την Ελλάδα και την Ευρωπαϊκή Ένωση στο πλαίσιο του Περιφερειακού Επιχειρησιακού Προγράμματος Δυτικής Μακεδονίας 2014-2020 και υπάγονται στον Άξονα Προτεραιότητας 10: «Προώθηση της κοινωνικής ένταξης και καταπολέμησης της φτώχειας και κάθε διάκρισης (ΕΚΤ)» και λειτουργούν συμπληρωματικά με την Πράξη: «Οριζόντιες παρεμβάσεις εθνικής εμβέλειας» για την πρόληψη και την καταπολέμηση της βίας κατά των γυναικών (ΕΠ «Μεταρρύθμιση Δημοσίου Τομέα 2014-2020»).

Συμβουλευτικό Κέντρο Γυναικών Δήμου Φλώρινας
Κοντόπουλου 49, 53100, Τ: 23850 24081 FAX: 23850 24083.
email: symv.kentro.flo@gmail.com  blog: http:// womenaidflorina.blogspot.gr/
fb: https://www.facebook.com/ symvouleutikokentroflorinas

Παρασκευή 22 Νοεμβρίου 2019

 Αστυνομικοί θα διανείμουν σχετικό έντυπο ενημερωτικό υλικό
Με πρωτοβουλία του Υπουργείου Προστασίας του Πολίτη και του Αρχηγείου της Ελληνικής Αστυνομίας και με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Εξάλειψης της Βίας κατά των Γυναικών (25η Νοεμβρίου), διοργανώνεται κοινή δράση, σε συνεργασία με τη Γενική Γραμματεία Οικογενειακής Πολιτικής & Ισότητας των Φύλων και το Κέντρο Ερευνών για Θέματα Ισότητας των Φύλων (ΚΕΘΙ).
Στο πλαίσιο της δράσης αυτής, προσωπικό της Ελληνικής Αστυνομίας θα διανείμει σχετικό έντυπο ενημερωτικό υλικό σε κεντρικά σημεία το Σάββατο 23 Νοεμβρίου 2019 κατά τις ώρες 11.00 – 13.00.
Στην Κοζάνη το υλικό θα διανεμηθεί στην Κεντρική Πλατεία της πόλης της Κοζάνης. Για τη δράση είναι δυνατή η δημοσιογραφική κάλυψη.
Σκοπός της κοινής δράσης είναι η διαμόρφωση ενός πλαισίου ολοκληρωμένης ενημέρωσης των πολιτών, που αποσκοπεί στην πρόληψη αλλά και την αντιμετώπιση της βίας κατά των γυναικών. Οι πολίτες θα έχουν, επίσης, την ευκαιρία να ενημερωθούν σχετικά με το ρόλο των νέων Υπηρεσιών Αντιμετώπισης της Ενδοοικογενειακής Βίας της Ελληνικής Αστυνομίας.
Υπενθυμίζεται ότι πρόσφατα στην Ελληνική Αστυνομία ξεκίνησε η λειτουργία των Υπηρεσιών Αντιμετώπισης Ενδοοικογενειακής Βίας για την αρτιότερη και εξειδικευμένη διαχείριση του φαινομένου.


Στο πλαίσιο της ενημερωτικής εκστρατείας, με κεντρικό σύνθημα «Έχεις φωνή. Είμαστε δίπλα σου»,  που πραγματοποιείται με πρωτοβουλία του Υπουργείου Προστασίας του Πολίτη και του Αρχηγείου της Ελληνικής Αστυνομίας, με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα για την Εξάλειψη της Βίας κατά των Γυναικών (25 Νοεμβρίου) και την ίδρυση Υπηρεσιών Αντιμετώπισης Ενδοοικογενειακής Βίας της Ελληνικής Αστυνομίας, σας ενημερώνουμε ότι αύριο 23 Νοεμβρίου 2019, ημέρα Σάββατο και ώρα 11:00, θα γίνουν δηλώσεις στην κεντρική πλατεία της Κοζάνης, από την Προϊσταμένη του Γραφείου Δημοσίων Σχέσεων και Ενημέρωσης Δημοσιογράφων της Γενικής Περιφερειακής Αστυνομικής Διεύθυνσης Δυτικής Μακεδονίας, σχετικά με τη συγκεκριμένη εκστρατεία.
Δυνατή η δημοσιογραφική κάλυψη.
Υπενθυμίζεται ότι, η διανομή του σχετικού έντυπου ενημερωτικού υλικού στους πολίτες, θα πραγματοποιηθεί αύριο23 Νοεμβρίου 2019, ημέρα Σάββατο και κατά τις ώρες 11:00-13:00, στην κεντρική πλατεία της Κοζάνης, από προσωπικό της Διεύθυνσης Αστυνομίας Κοζάνης και από στελέχη του Συμβουλευτικού Κέντρου Κοζάνης της Γενικής Γραμματείας Οικογενειακής Πολιτικής και Ισότητας των Φύλων.




Δράση για την ενημέρωση των πολιτών με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Εξάλειψης της Βίας κατά των Γυναικών

 Αστυνομικοί θα διανείμουν σχετικό έντυπο ενημερωτικό υλικό
Με πρωτοβουλία του Υπουργείου Προστασίας του Πολίτη και του Αρχηγείου της Ελληνικής Αστυνομίας και με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Εξάλειψης της Βίας κατά των Γυναικών (25η Νοεμβρίου), διοργανώνεται κοινή δράση, σε συνεργασία με τη Γενική Γραμματεία Οικογενειακής Πολιτικής & Ισότητας των Φύλων και το Κέντρο Ερευνών για Θέματα Ισότητας των Φύλων (ΚΕΘΙ).
Στο πλαίσιο της δράσης αυτής, προσωπικό της Ελληνικής Αστυνομίας θα διανείμει σχετικό έντυπο ενημερωτικό υλικό σε κεντρικά σημεία το Σάββατο 23 Νοεμβρίου 2019 κατά τις ώρες 11.00 – 13.00.
Στην Κοζάνη το υλικό θα διανεμηθεί στην Κεντρική Πλατεία της πόλης της Κοζάνης. Για τη δράση είναι δυνατή η δημοσιογραφική κάλυψη.
Σκοπός της κοινής δράσης είναι η διαμόρφωση ενός πλαισίου ολοκληρωμένης ενημέρωσης των πολιτών, που αποσκοπεί στην πρόληψη αλλά και την αντιμετώπιση της βίας κατά των γυναικών. Οι πολίτες θα έχουν, επίσης, την ευκαιρία να ενημερωθούν σχετικά με το ρόλο των νέων Υπηρεσιών Αντιμετώπισης της Ενδοοικογενειακής Βίας της Ελληνικής Αστυνομίας.
Υπενθυμίζεται ότι πρόσφατα στην Ελληνική Αστυνομία ξεκίνησε η λειτουργία των Υπηρεσιών Αντιμετώπισης Ενδοοικογενειακής Βίας για την αρτιότερη και εξειδικευμένη διαχείριση του φαινομένου.


Στο πλαίσιο της ενημερωτικής εκστρατείας, με κεντρικό σύνθημα «Έχεις φωνή. Είμαστε δίπλα σου»,  που πραγματοποιείται με πρωτοβουλία του Υπουργείου Προστασίας του Πολίτη και του Αρχηγείου της Ελληνικής Αστυνομίας, με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα για την Εξάλειψη της Βίας κατά των Γυναικών (25 Νοεμβρίου) και την ίδρυση Υπηρεσιών Αντιμετώπισης Ενδοοικογενειακής Βίας της Ελληνικής Αστυνομίας, σας ενημερώνουμε ότι αύριο 23 Νοεμβρίου 2019, ημέρα Σάββατο και ώρα 11:00, θα γίνουν δηλώσεις στην κεντρική πλατεία της Κοζάνης, από την Προϊσταμένη του Γραφείου Δημοσίων Σχέσεων και Ενημέρωσης Δημοσιογράφων της Γενικής Περιφερειακής Αστυνομικής Διεύθυνσης Δυτικής Μακεδονίας, σχετικά με τη συγκεκριμένη εκστρατεία.
Δυνατή η δημοσιογραφική κάλυψη.
Υπενθυμίζεται ότι, η διανομή του σχετικού έντυπου ενημερωτικού υλικού στους πολίτες, θα πραγματοποιηθεί αύριο23 Νοεμβρίου 2019, ημέρα Σάββατο και κατά τις ώρες 11:00-13:00, στην κεντρική πλατεία της Κοζάνης, από προσωπικό της Διεύθυνσης Αστυνομίας Κοζάνης και από στελέχη του Συμβουλευτικού Κέντρου Κοζάνης της Γενικής Γραμματείας Οικογενειακής Πολιτικής και Ισότητας των Φύλων.




Η γνωστή όψη του δέρματος που το κάνει να μοιάζει με «φλοιό πορτοκαλιού» αναστατώνει εκατομμύρια γυναίκες κάθε φορά που κοιτάζονται στον καθρέφτη.
Μπορεί η κυτταρίτιδα να μην εξαφανίζεται δια παντός, αλλά υπάρχουν τρόποι να βελτιώσεις την όψη του δέρματος και να απαλύνεις τα σημάδια της.
Κάψε το λίπος με αερόβια άσκηση
Η κυτταρίτιδα είναι μία μορφή λίπους, το οποίο μπορείς να κάψεις κάνοντας αερόβια άσκηση. Οι έντονες cardio προπονήσεις, όπως το τρέξιμο, το ποδήλατο, η αναρρίχηση ή προγράμματα αεροβικής άσκησης, είναι το μεγαλύτερό σου όπλο. Έχε στο μυαλό σου όμως ότι θα χρειαστούν μερικοί μήνες μέχρι να μειωθεί η ποσότητα του λίπους και να αρχίσει να φαίνεται η αλλαγή στο δέρμα σου.
Δυνάμωσε τους μύες
Μόλις μειώσεις την ποσότητα του λίπους, φρόντισε να ενδυναμώσεις του μύες, στοχεύοντας στις προβληματικές περιοχές. Μπορείς να δοκιμάσεις yoga, η οποία θα σε βοηθήσει να δυναμώσεις ολόκληρο το σώμα σου.
Φάε σωστά
Η σωστή διατροφή είναι το άλφα και το ωμέγα στη διατήρηση του βάρους. Όσο πιο λίγο λίπος έχεις στο σώμα σου τόσο λιγότερη θα είναι και η εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Ακολούθησε μία διατροφή πλούσια σε λαχανικά, φρούτα, άπαχη πρωτεΐνη και δημητριακά ολικής αλέσεως.
Μείνε ενυδατωμένη
Μένοντας ενυδατωμένη βοηθάς το δέρμα να αποκτήσει καλύτερη όψη, αφού απομακρύνονται τα περιττά υγρά που πιθανότατα να κατακρατεί.
Κοιμήσου αρκετά
Όταν ξεκουράζεσαι επαρκώς κάθε βράδυ, συντελείς στην πρόληψη ασθενειών, τη μείωση της αρτηριακής πίεσης και την απώλεια βάρους. Ο ύπνος όμως δεν κάνει καλό μόνο στην υγεία σου, αλλά σε βοηθάει και στο θέμα της κυτταρίτιδας. Στόχευσε λοιπόν στις επτά με οκτώ ώρες ύπνου τουλάχιστον.
Πηγή:athensmagazine

Εξαφανίστε την κυτταρίτιδα χωρίς να ξοδέψετε ούτε ευρώ

Η γνωστή όψη του δέρματος που το κάνει να μοιάζει με «φλοιό πορτοκαλιού» αναστατώνει εκατομμύρια γυναίκες κάθε φορά που κοιτάζονται στον καθρέφτη.
Μπορεί η κυτταρίτιδα να μην εξαφανίζεται δια παντός, αλλά υπάρχουν τρόποι να βελτιώσεις την όψη του δέρματος και να απαλύνεις τα σημάδια της.
Κάψε το λίπος με αερόβια άσκηση
Η κυτταρίτιδα είναι μία μορφή λίπους, το οποίο μπορείς να κάψεις κάνοντας αερόβια άσκηση. Οι έντονες cardio προπονήσεις, όπως το τρέξιμο, το ποδήλατο, η αναρρίχηση ή προγράμματα αεροβικής άσκησης, είναι το μεγαλύτερό σου όπλο. Έχε στο μυαλό σου όμως ότι θα χρειαστούν μερικοί μήνες μέχρι να μειωθεί η ποσότητα του λίπους και να αρχίσει να φαίνεται η αλλαγή στο δέρμα σου.
Δυνάμωσε τους μύες
Μόλις μειώσεις την ποσότητα του λίπους, φρόντισε να ενδυναμώσεις του μύες, στοχεύοντας στις προβληματικές περιοχές. Μπορείς να δοκιμάσεις yoga, η οποία θα σε βοηθήσει να δυναμώσεις ολόκληρο το σώμα σου.
Φάε σωστά
Η σωστή διατροφή είναι το άλφα και το ωμέγα στη διατήρηση του βάρους. Όσο πιο λίγο λίπος έχεις στο σώμα σου τόσο λιγότερη θα είναι και η εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Ακολούθησε μία διατροφή πλούσια σε λαχανικά, φρούτα, άπαχη πρωτεΐνη και δημητριακά ολικής αλέσεως.
Μείνε ενυδατωμένη
Μένοντας ενυδατωμένη βοηθάς το δέρμα να αποκτήσει καλύτερη όψη, αφού απομακρύνονται τα περιττά υγρά που πιθανότατα να κατακρατεί.
Κοιμήσου αρκετά
Όταν ξεκουράζεσαι επαρκώς κάθε βράδυ, συντελείς στην πρόληψη ασθενειών, τη μείωση της αρτηριακής πίεσης και την απώλεια βάρους. Ο ύπνος όμως δεν κάνει καλό μόνο στην υγεία σου, αλλά σε βοηθάει και στο θέμα της κυτταρίτιδας. Στόχευσε λοιπόν στις επτά με οκτώ ώρες ύπνου τουλάχιστον.
Πηγή:athensmagazine

Η περιποίηση των μαλλιών μπορεί να αποδειχθεί καταστροφική εάν χρησιμοποιούμε ακατάλληλα εργαλεία.
Οι δερματολόγοι εξηγούν ποιες βλάβες προκαλεί στα μαλλιά μας η πρέσα ισιώματος.
1.Η τρίχα καίγεται όπως το δέρμα, όμως δεν το νιώθουμε
Η τρίχα είναι μια εξαιρετικά ευαίσθητη δομή που αποτελείται από δύο στρώματα: μια εσωτερική βάση και ένα εξωτερικό περίβλημα. Η υγιής τρίχα επιτρέπει στο φως να τη διαπερνά κι έτσι παραμένει λεία και λαμπερή. Η υπερβολική θερμότητα όμως καταστρέφει τα δύο στρώματα της τρίχας.
2.Τα μαλλιά αφυδατώνονται
Όπως και για το δέρμα, το νερό είναι απαραίτητο και για τα μαλλιά. Η ενυδάτωση διατηρεί την τρίχα ελαστική, όμως η άμεση επαφή με τη θερμότητα προκαλεί ξηρότητα. Το αποτέλεσμα είναι η τρίχα να σπάει πιο εύκολα και να χάνει τη λάμψη της.
3.Η συχνή επαφή με τη θερμότητα οδηγεί στην τριχόπτωση
Οι σταδιακές φθορές που προκαλούμε στα μαλλιά μας μπορεί μακροπρόθεσμα να καταστρέψουν το θύλακα της τρίχας. Έτσι, τα μαλλιά δεν ανανεώνονται και παρατηρείται σημαντική αραίωση.
onmed.gr
Αυτοπεποίθηση: Και όμως είσαι πιο όμορφη από όσο νομίζεις
Κατ’ αρχάς ας ξεκινήσουμε λέγοντας ότι ασχήμια με την έννοια του -πωπω χριστέ μου πως είναι έτσι- δεν υπάρχει. Είναι αυτό που….
βρίσκεται μέσα μας και λέγεται χαμηλή αυτοεκτίμηση το οποίο αντανακλάται προς τα έξω, δημιουργώντας ένα φαύλο κύκλο μιζέριας απομόνωσης και απογοήτευσης.
Με το να πάμε κομμωτήριο και για ψώνια δεν καταφέρνουμε πολλά καθώς αυτές είναι επιδερμικές αλλαγές που απο μόνες τους δεν μπορούν να σταθούν αν δεν τα έχουμε βρει πρώτα πρώτα με τον εαυτό μας!
Σκέψου πως κι εσύ, όπως όλοι, έχεις δυνατά σημεία. Αναγνώρισέ τα και ανάδειξέ τα. Είτε πρόκειται για εμφάνιση, είτε για δεξιότητες έχεις σίγουρα πολλούς κρυμμένους άσσους στο μανίκι, που απλά πρέπει να αποκαλύψεις. Ρώτα τους γνωστούς σου τι θαυμάζουν σε εσένα και θα εκπλαγείς με τις απαντήσεις. Τα εκφραστικά μάτια σου, το σχήμα του προσώπου σου, η καθαρή επιδερμίδα σου ή ακόμη και σημεία του σώματός σου, μπορεί να είναι αξιοζήλευτα και άξια θαυμασμού.
Μην αφήνεις τους άλλους να σε ρίχνουν. Ισως να έχουν και εκείνοι κάτι για το οποίο να ντρέπονται και βγάζουν την ανασφάλειά τους πάνω σου μόνο και μόνο για να μην προλάβεις να δεις εσυ οτι κάτι δεν πάει καλά μαζί τους
Αν η πηγή του κακού βρίσκεται μέσα στη παρέα των ανθρώπων που είσαι μαζί, προσπάθησε να καταλάβεις γιατί το κάνουν και είτε ξέκοψέ τους γιατί σε ρίχνουν ψυχολογικά είτε μίλησέ τους. όπως και να έχει με το να έχεις «Φίλους» που υπονομεύουν την αυτοεκτίμησή σου, είναι σαν να σου κλέβουν μέρος της εσωτερικής σου πηγαίας ομορφιάς.
Να θυμάσαι πως είσαι ο πιο αυστηρός κριτής του εαυτού σου και πως η ομορφιά, όπως και η ασχήμια δεν είναι παρά ψευδαισθήσεις… Η αυτοπεποίθηση είναι αυτή που σε κάνει ελκυστική, πολλές φορές περισσότερο κι από την φυσική ομορφιά.
Πηγή: boro.gr

Χρησιμοποιείς πρέσα μαλλιών;

Η περιποίηση των μαλλιών μπορεί να αποδειχθεί καταστροφική εάν χρησιμοποιούμε ακατάλληλα εργαλεία.
Οι δερματολόγοι εξηγούν ποιες βλάβες προκαλεί στα μαλλιά μας η πρέσα ισιώματος.
1.Η τρίχα καίγεται όπως το δέρμα, όμως δεν το νιώθουμε
Η τρίχα είναι μια εξαιρετικά ευαίσθητη δομή που αποτελείται από δύο στρώματα: μια εσωτερική βάση και ένα εξωτερικό περίβλημα. Η υγιής τρίχα επιτρέπει στο φως να τη διαπερνά κι έτσι παραμένει λεία και λαμπερή. Η υπερβολική θερμότητα όμως καταστρέφει τα δύο στρώματα της τρίχας.
2.Τα μαλλιά αφυδατώνονται
Όπως και για το δέρμα, το νερό είναι απαραίτητο και για τα μαλλιά. Η ενυδάτωση διατηρεί την τρίχα ελαστική, όμως η άμεση επαφή με τη θερμότητα προκαλεί ξηρότητα. Το αποτέλεσμα είναι η τρίχα να σπάει πιο εύκολα και να χάνει τη λάμψη της.
3.Η συχνή επαφή με τη θερμότητα οδηγεί στην τριχόπτωση
Οι σταδιακές φθορές που προκαλούμε στα μαλλιά μας μπορεί μακροπρόθεσμα να καταστρέψουν το θύλακα της τρίχας. Έτσι, τα μαλλιά δεν ανανεώνονται και παρατηρείται σημαντική αραίωση.
onmed.gr
Αυτοπεποίθηση: Και όμως είσαι πιο όμορφη από όσο νομίζεις
Κατ’ αρχάς ας ξεκινήσουμε λέγοντας ότι ασχήμια με την έννοια του -πωπω χριστέ μου πως είναι έτσι- δεν υπάρχει. Είναι αυτό που….
βρίσκεται μέσα μας και λέγεται χαμηλή αυτοεκτίμηση το οποίο αντανακλάται προς τα έξω, δημιουργώντας ένα φαύλο κύκλο μιζέριας απομόνωσης και απογοήτευσης.
Με το να πάμε κομμωτήριο και για ψώνια δεν καταφέρνουμε πολλά καθώς αυτές είναι επιδερμικές αλλαγές που απο μόνες τους δεν μπορούν να σταθούν αν δεν τα έχουμε βρει πρώτα πρώτα με τον εαυτό μας!
Σκέψου πως κι εσύ, όπως όλοι, έχεις δυνατά σημεία. Αναγνώρισέ τα και ανάδειξέ τα. Είτε πρόκειται για εμφάνιση, είτε για δεξιότητες έχεις σίγουρα πολλούς κρυμμένους άσσους στο μανίκι, που απλά πρέπει να αποκαλύψεις. Ρώτα τους γνωστούς σου τι θαυμάζουν σε εσένα και θα εκπλαγείς με τις απαντήσεις. Τα εκφραστικά μάτια σου, το σχήμα του προσώπου σου, η καθαρή επιδερμίδα σου ή ακόμη και σημεία του σώματός σου, μπορεί να είναι αξιοζήλευτα και άξια θαυμασμού.
Μην αφήνεις τους άλλους να σε ρίχνουν. Ισως να έχουν και εκείνοι κάτι για το οποίο να ντρέπονται και βγάζουν την ανασφάλειά τους πάνω σου μόνο και μόνο για να μην προλάβεις να δεις εσυ οτι κάτι δεν πάει καλά μαζί τους
Αν η πηγή του κακού βρίσκεται μέσα στη παρέα των ανθρώπων που είσαι μαζί, προσπάθησε να καταλάβεις γιατί το κάνουν και είτε ξέκοψέ τους γιατί σε ρίχνουν ψυχολογικά είτε μίλησέ τους. όπως και να έχει με το να έχεις «Φίλους» που υπονομεύουν την αυτοεκτίμησή σου, είναι σαν να σου κλέβουν μέρος της εσωτερικής σου πηγαίας ομορφιάς.
Να θυμάσαι πως είσαι ο πιο αυστηρός κριτής του εαυτού σου και πως η ομορφιά, όπως και η ασχήμια δεν είναι παρά ψευδαισθήσεις… Η αυτοπεποίθηση είναι αυτή που σε κάνει ελκυστική, πολλές φορές περισσότερο κι από την φυσική ομορφιά.
Πηγή: boro.gr

Οι γυναίκες που βρίσκονται στο στάδιο μετά την εμμηνόπαυση και οι οποίες συνηθίζουν να πίνουν αναψυκτικά, έχουν 50% μεγαλύτερες πιθανότητες να εμφανίσουν καρδιαγγειακές ασθένειες, αναφέρει πρόσφατη έκθεση (Women’s Health Initiative Observational Study).
Ακόμη, έχουν 30% περισσότερες πιθανότητες να υποφέρουν από καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό, συγκριτικά με όσες προβαίνουν σε μέτρια κατανάλωση αναψυκτικών, ή δεν καταναλώνουν καθόλου αναψυκτικά.
Στην έρευνα συμμετείχαν 60.000 γυναίκες, ο μέσος όρος ηλικίας των οποίων ήταν 62,8 χρόνια.
Οι ερευνητές κατέγραψαν επί τρεις μήνες τις συνήθειές τους σε ό,τι αφορά την κατανάλωση αναψυκτικών ποτών και δέκα χρόνια μετά συνέκριναν τα δεδομένα τους με στοιχεία που αφορούσαν την εμφάνιση καρδιακών προβλημάτων, δημιουργία θρόμβων και εγκεφαλικών.
Στην έρευνά τους έλαβαν υπόψη τους και παράγοντες όπως ο δείκτης μάζας σώματός τους (ΔΜΣ), η σωματική τους δραστηριότητα και ο γενικότερος τρόπος ζωής τους.
Διαπίστωσαν ότι όσες κατανάλωναν πολλά αναψυκτικά υπέφεραν από τα περισσότερα προβλήματα υγείας.
«Τα ευρήματά μας συμφωνούν με τα αποτελέσματα άλλων ερευνών, οι οποίες υποστηρίζουν ότι τα αναψυκτικά συνδέονται με σοβαρά προβλήματα υγείας» ανέφερε στη Daily Mail ο ερευνητής Ankur Vyas από το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων της Μ. Βρετανίας.
Πηγή: newsbeast

Γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση

Οι γυναίκες που βρίσκονται στο στάδιο μετά την εμμηνόπαυση και οι οποίες συνηθίζουν να πίνουν αναψυκτικά, έχουν 50% μεγαλύτερες πιθανότητες να εμφανίσουν καρδιαγγειακές ασθένειες, αναφέρει πρόσφατη έκθεση (Women’s Health Initiative Observational Study).
Ακόμη, έχουν 30% περισσότερες πιθανότητες να υποφέρουν από καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό, συγκριτικά με όσες προβαίνουν σε μέτρια κατανάλωση αναψυκτικών, ή δεν καταναλώνουν καθόλου αναψυκτικά.
Στην έρευνα συμμετείχαν 60.000 γυναίκες, ο μέσος όρος ηλικίας των οποίων ήταν 62,8 χρόνια.
Οι ερευνητές κατέγραψαν επί τρεις μήνες τις συνήθειές τους σε ό,τι αφορά την κατανάλωση αναψυκτικών ποτών και δέκα χρόνια μετά συνέκριναν τα δεδομένα τους με στοιχεία που αφορούσαν την εμφάνιση καρδιακών προβλημάτων, δημιουργία θρόμβων και εγκεφαλικών.
Στην έρευνά τους έλαβαν υπόψη τους και παράγοντες όπως ο δείκτης μάζας σώματός τους (ΔΜΣ), η σωματική τους δραστηριότητα και ο γενικότερος τρόπος ζωής τους.
Διαπίστωσαν ότι όσες κατανάλωναν πολλά αναψυκτικά υπέφεραν από τα περισσότερα προβλήματα υγείας.
«Τα ευρήματά μας συμφωνούν με τα αποτελέσματα άλλων ερευνών, οι οποίες υποστηρίζουν ότι τα αναψυκτικά συνδέονται με σοβαρά προβλήματα υγείας» ανέφερε στη Daily Mail ο ερευνητής Ankur Vyas από το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων της Μ. Βρετανίας.
Πηγή: newsbeast

Πέμπτη 21 Νοεμβρίου 2019

Είναι πλέον συχνό φαινόμενο οι γυναίκες να αντιμετωπίζουν προβλήματα στο σεξ τα οποία ωστόσο ποικίλουν, όπως αναφέρει η γαλλική Le Figaro.
Σύμφωνα με έρευνες που ήδη έχουν γίνει, η κάθε χώρα δημιουργεί το δικό της ερωτηματολόγιο για να καταλήξει στα δικά της συμπεράσματα. Είναι γεγονός όμως, ότι υπάρχει μια ομοφωνία όσον αφορά τα παρακάτω προβλήματα:
- πόνοι κατά την διάρκεια της ερωτικής πράξης
- καθυστέρηση της γυναίκας να φτάσει σε οργασμό ή πλήρης απώλειά του
- έλλειψη σεξουαλικής διάθεση
Σε παρόμοιες μεγάλες έρευνες, οι οποίες έλαβαν χώρα σε Αμερική και Αυστραλία, τα αποτελέσματα έδειξαν μερικές επιπλέον δυσκολίες: απουσία σεξουαλικής ευχαρίστησης κατά τη διάρκεια μιας σχέσης, πρόωρος οργασμός, άγχος πριν από την πράξη, φόβος του να μην είναι ελκυστικές ως προς την εμφάνισή τους, κολπική ξηρασία. Οι σεξουαλικές δυσκολίες είναι ένα αρκετά συχνό φαινόμενο στις μέρες μας. Στην τελευταία μεγάλη έρευνα που έγινε στην Γαλλία και αφορούσε την σεξουαλική ζωή των γυναικών το 11,7% των ερωτηθέντων απάντησαν ότι ήρθαν αντιμέτωπες με κάποιο από τα παραπάνω προβλήματα τον τελευταίο ένα χρόνο: πόνος κατά την διάρκεια του σεξ (2%), δυσκολία να φτάσουν σε οργασμό (7,3%), έλλειψη ερωτικής διάθεσης (6,8%).
Πηγή: onmed.gr

Οι 3 λόγοι που οι γυναίκες δεν χαίρονται το σεξ

Είναι πλέον συχνό φαινόμενο οι γυναίκες να αντιμετωπίζουν προβλήματα στο σεξ τα οποία ωστόσο ποικίλουν, όπως αναφέρει η γαλλική Le Figaro.
Σύμφωνα με έρευνες που ήδη έχουν γίνει, η κάθε χώρα δημιουργεί το δικό της ερωτηματολόγιο για να καταλήξει στα δικά της συμπεράσματα. Είναι γεγονός όμως, ότι υπάρχει μια ομοφωνία όσον αφορά τα παρακάτω προβλήματα:
- πόνοι κατά την διάρκεια της ερωτικής πράξης
- καθυστέρηση της γυναίκας να φτάσει σε οργασμό ή πλήρης απώλειά του
- έλλειψη σεξουαλικής διάθεση
Σε παρόμοιες μεγάλες έρευνες, οι οποίες έλαβαν χώρα σε Αμερική και Αυστραλία, τα αποτελέσματα έδειξαν μερικές επιπλέον δυσκολίες: απουσία σεξουαλικής ευχαρίστησης κατά τη διάρκεια μιας σχέσης, πρόωρος οργασμός, άγχος πριν από την πράξη, φόβος του να μην είναι ελκυστικές ως προς την εμφάνισή τους, κολπική ξηρασία. Οι σεξουαλικές δυσκολίες είναι ένα αρκετά συχνό φαινόμενο στις μέρες μας. Στην τελευταία μεγάλη έρευνα που έγινε στην Γαλλία και αφορούσε την σεξουαλική ζωή των γυναικών το 11,7% των ερωτηθέντων απάντησαν ότι ήρθαν αντιμέτωπες με κάποιο από τα παραπάνω προβλήματα τον τελευταίο ένα χρόνο: πόνος κατά την διάρκεια του σεξ (2%), δυσκολία να φτάσουν σε οργασμό (7,3%), έλλειψη ερωτικής διάθεσης (6,8%).
Πηγή: onmed.gr

Γυναίκες που βοήθησαν την ανθρωπότητα με τις ανακαλύψεις τους…
Bette Nesmith Graham – Διορθωτικό Υγρό (1951)
Η Bette Nesmith Graham, μια αμερικανίδα τυπογράφος και διαφημίστρια κατάφερε να εξοντώσει τα τυπογραφικά λάθη το 1951 εφευρίσκοντας το πρώτο διορθωτικό υγρό (το γνωστό μας Μπλάνκο) στην κουζίνα της.
Stephanie Kwolek – Kevlar (1964)
Η Stephanie Kwolek, μια Αμερικανοπολωνή χημικός, είναι γνωστή για την εφεύρεση της poly-paraphenylene terephtalamide. Της ποιας; Αυτό το υλικό που είναι  γνωστό ως κέβλαρ και από το οποίο κατασκευάζονται πλέον από ρόδες ποδηλάτων μέχρι στρατιωτικές στολές. Οι στρατιώτες που έχουν γλιτώσει από επικίνδυνες μάχες της χρωστούν τη ζωή τους.
Mary Anderson – Υαλοκαθαριστήρες (1903)
Η βροχή  είναι ένα ασήμαντο πρόβλημα, χάρη στη Mary Anderson, μια Αμερικανίδα γεννημένη στην Αλαμπάμα. Δημιουργώντας μια συσκευή που βελτιώνει την ορατότητα σε δυσμενείς συνθήκες, εκατομμύρια και εκατομμύρια ζωές σώθηκαν και η οδήγηση έγινε τόσο πιο εύκολη.
Tabitha Babbitt – Κυκλικό Πριόνι (1813)
Η Αμερικανίδα Tabitha Babbitt έφτιαξε το πρώτο κυκλικό πριόνι για να το χρησιμοποιήσει στην ξυλουργική και κατάφερε να αυξήσει την παραγωγικότητα και την αποδοτικότητα σε πολύ μεγάλο βαθμό.
Marion Donovan – Πάνα μίας χρήσης (1946)
Η Marion Donovan (μια Αμερικανίδα επιχειρηματίας) έλυσε το πρόβλημα των δύσοσμων μωρών με την πάνα μιας χρήσης.
Hedy Lamarr – Βελτιώσεις στην τεχνολογία τορπιλών (1940)
Η Hedy Lamarr, Χολιγουντιανό σύμβολο του σεξ, μαθηματικός και ιδιοφυής επιστήμονας πυραύλων, αν και είναι περισσότερο διάσημη για τους αμφιλεγόμενους ρόλους της είναι και ο άνθρωπος που ανακάλυψε ένα σύστημα με τι οποίο οι τορπίλες που καθοδηγούνται μέσω συχνοτήτων δεν μπορούν να μπλοκαριστούν από τον εχθρό. Αυτή η τεχνολογία είναι η βάση για τα πάντα, από κινητά τηλέφωνα μέχρι wifi.
Josephine Cochrane – Πλυντήριο πιάτων (1886)
Η Josephine Cochrane, μια Αμερικανίδα κοσμική, δημιούργησε το πρώτο μηχανικό πλυντήριο πιάτων, κάνοντας αυτή τη δουλειά του σπιτιού ένα τεχνολογικό θαύμα και απελευθερώνοντας πολλά χέρια από τα σαπουνόνερα. πολλά εστιατόρια, ξενοδοχεία και μεγάλες διοργανώσεις δεν θα μπορούσαν να λειτουργήσουν δίχως αυτό.
Ruth Graves Wakefield – Chocolate chip cookie (1930)
Μια από τις μεγαλύτερες και πιο υποτιμημένες εφευρέσεις στην ανθρώπινη ιστορία. Και, σίγουρα, η πιο γευστική από τις καλύτερες. Η Ruth Wakefield είχε ένα τουριστικό κατάλλυμα το οποίο διαχειριζόταν μαζί με τον άντρα της και τυχαία έφτασε στην δημιουργία του chocolate chip cookie. Δεκαετίες αργότερα το chip cookie λατρεύεται σε ολόκληρο τον κόσμο.
Martha J. Coston – Φωτοβολίδα (1859)
Συνεχίζοντας το ατελείωτο έργο του συζύγου της η Αμερικανίδα Martha Coston τελικά κατέληξε σε ένα πρακτικό σύστημα για να κάνει σήματα το Ναυτικό, με Φωτοβολίδες. όλοι, από τον στρατό μέχρι τις επιχειρήσεις διάσωσης, χρησιμοποιούν τις φωτοβολίδες ως μέσο επικοινωνίας.
Anna Connelly – Έξοδος Κινδύνου (1887)
Ωραία. Βρίσκεσαι σε ένα συγκρότημα διαμερισμάτων ή γραφείων. Υπάρχει παντού φωτιά. Βρίσκεσαι σε πανικό. Που πας; Επειδή η Anna Connelly, έφτιαξε την πρώτη έξοδο κινδύνου το 1887 (με εξωτερική σκάλα και όλα), θα φύγεις ζωντανός από εκεί μέσα.

10 πράγματα που εφευρέθηκαν από γυναίκες!

Γυναίκες που βοήθησαν την ανθρωπότητα με τις ανακαλύψεις τους…
Bette Nesmith Graham – Διορθωτικό Υγρό (1951)
Η Bette Nesmith Graham, μια αμερικανίδα τυπογράφος και διαφημίστρια κατάφερε να εξοντώσει τα τυπογραφικά λάθη το 1951 εφευρίσκοντας το πρώτο διορθωτικό υγρό (το γνωστό μας Μπλάνκο) στην κουζίνα της.
Stephanie Kwolek – Kevlar (1964)
Η Stephanie Kwolek, μια Αμερικανοπολωνή χημικός, είναι γνωστή για την εφεύρεση της poly-paraphenylene terephtalamide. Της ποιας; Αυτό το υλικό που είναι  γνωστό ως κέβλαρ και από το οποίο κατασκευάζονται πλέον από ρόδες ποδηλάτων μέχρι στρατιωτικές στολές. Οι στρατιώτες που έχουν γλιτώσει από επικίνδυνες μάχες της χρωστούν τη ζωή τους.
Mary Anderson – Υαλοκαθαριστήρες (1903)
Η βροχή  είναι ένα ασήμαντο πρόβλημα, χάρη στη Mary Anderson, μια Αμερικανίδα γεννημένη στην Αλαμπάμα. Δημιουργώντας μια συσκευή που βελτιώνει την ορατότητα σε δυσμενείς συνθήκες, εκατομμύρια και εκατομμύρια ζωές σώθηκαν και η οδήγηση έγινε τόσο πιο εύκολη.
Tabitha Babbitt – Κυκλικό Πριόνι (1813)
Η Αμερικανίδα Tabitha Babbitt έφτιαξε το πρώτο κυκλικό πριόνι για να το χρησιμοποιήσει στην ξυλουργική και κατάφερε να αυξήσει την παραγωγικότητα και την αποδοτικότητα σε πολύ μεγάλο βαθμό.
Marion Donovan – Πάνα μίας χρήσης (1946)
Η Marion Donovan (μια Αμερικανίδα επιχειρηματίας) έλυσε το πρόβλημα των δύσοσμων μωρών με την πάνα μιας χρήσης.
Hedy Lamarr – Βελτιώσεις στην τεχνολογία τορπιλών (1940)
Η Hedy Lamarr, Χολιγουντιανό σύμβολο του σεξ, μαθηματικός και ιδιοφυής επιστήμονας πυραύλων, αν και είναι περισσότερο διάσημη για τους αμφιλεγόμενους ρόλους της είναι και ο άνθρωπος που ανακάλυψε ένα σύστημα με τι οποίο οι τορπίλες που καθοδηγούνται μέσω συχνοτήτων δεν μπορούν να μπλοκαριστούν από τον εχθρό. Αυτή η τεχνολογία είναι η βάση για τα πάντα, από κινητά τηλέφωνα μέχρι wifi.
Josephine Cochrane – Πλυντήριο πιάτων (1886)
Η Josephine Cochrane, μια Αμερικανίδα κοσμική, δημιούργησε το πρώτο μηχανικό πλυντήριο πιάτων, κάνοντας αυτή τη δουλειά του σπιτιού ένα τεχνολογικό θαύμα και απελευθερώνοντας πολλά χέρια από τα σαπουνόνερα. πολλά εστιατόρια, ξενοδοχεία και μεγάλες διοργανώσεις δεν θα μπορούσαν να λειτουργήσουν δίχως αυτό.
Ruth Graves Wakefield – Chocolate chip cookie (1930)
Μια από τις μεγαλύτερες και πιο υποτιμημένες εφευρέσεις στην ανθρώπινη ιστορία. Και, σίγουρα, η πιο γευστική από τις καλύτερες. Η Ruth Wakefield είχε ένα τουριστικό κατάλλυμα το οποίο διαχειριζόταν μαζί με τον άντρα της και τυχαία έφτασε στην δημιουργία του chocolate chip cookie. Δεκαετίες αργότερα το chip cookie λατρεύεται σε ολόκληρο τον κόσμο.
Martha J. Coston – Φωτοβολίδα (1859)
Συνεχίζοντας το ατελείωτο έργο του συζύγου της η Αμερικανίδα Martha Coston τελικά κατέληξε σε ένα πρακτικό σύστημα για να κάνει σήματα το Ναυτικό, με Φωτοβολίδες. όλοι, από τον στρατό μέχρι τις επιχειρήσεις διάσωσης, χρησιμοποιούν τις φωτοβολίδες ως μέσο επικοινωνίας.
Anna Connelly – Έξοδος Κινδύνου (1887)
Ωραία. Βρίσκεσαι σε ένα συγκρότημα διαμερισμάτων ή γραφείων. Υπάρχει παντού φωτιά. Βρίσκεσαι σε πανικό. Που πας; Επειδή η Anna Connelly, έφτιαξε την πρώτη έξοδο κινδύνου το 1887 (με εξωτερική σκάλα και όλα), θα φύγεις ζωντανός από εκεί μέσα.

Όλες γνωρίζουμε ότι ο τέλειος σωματότυπος για μια γυναίκα είναι το σχήμα κλεψύδρας. Όσες τον έχουν από τη φύση τους, τότε είναι η απόλυτα τυχερές, αλλά οι υπόλοιπες πρέπει να σκεφτούμε διαφορετικά τρικ για να βελτιώσουμε την εμφάνιση μας και να έρθουμε πιο κοντά στο ιδανικό.
Ο σωματότυπος κλεψύδρα είναι εκείνος….
που έχει ώμους και γοφούς στην ίδια ευθεία και μέση πάρα πολύ λεπτή. Θυμηθείτε την Μέριλιν Μονροε τον τρόπο που εμφανιζόταν και πως τόνιζε τα πιο δυνατά της σημεία.
Πως θα καταφέρετε όμως να δημιουργήσετε και εσείς τις συνθήκες για να τονίσετε τα πιο επίμαχα σημεία και να φαίνεστε ότι είστε πιο ψηλή και ιδανικές λεπτές αναλογίες. Διαβάστε πιο κάτω και θα διαπιστώσετε ότι τα πράγματα είναι πιο απλά.
Μια ζώνη κάνει τη διαφορά.
Φορέστε μια ζώνη όχι πολύ φαρδιά γύρω από το λεπτότερο σημείο της μέσης για να μπορέσετε να προσελκύσετε την προσοχή ακριβώς εκεί.
Φορέματα που αφήνουν τον έναν ή και τους δυο ώμους έξω είναι η χρυσή τομή για να «φαρδύνει» η πλάτη και έτσι να μειωθεί το μέγεθος της μέσης σας.
Φορέστε μπιζού τα οποία έχουν μεγάλες πέρλες για να τονίσετε την περιοχή του στήθους.
Αποφύγετε τα μεγάλα σχήματα τα οποία εκτυπωμένα πάνω στις μπλούζες γιατί τονίζουν ιδιαίτερα σημεία, τα οποία είναι πιο ευμεγέθη.
Προτείνουμε να φοράτε μπλούζες ή φορέματα με μεγάλα μανίκια.
Θα κάνουν τη μέση να φαίνεται πολύ πιο μικρή.
Μονόχρωμα ρούχα είναι ότι πρέπει για να καταφέρετε το ποθητό αποτέλεσμα και μακριά από συνδυασμούς πολλών χρωμάτων.
Θέλετε να δώσετε λίγο περισσότερο «ύψος» στον εαυτό σας;
Τότε φορέστε παπούτσια τα οποία έχουν το χρώμα του δέρματος. Θα δώσει την αίσθηση ότι ψηλώσατε.
Οπωσδήποτε φορέστε μπλούζες με V λαιμόκοψη.
Μακραίνουν τον κορμό!
Μην υποτιμάτε τα εσώρουχα σας.
Ένα εσώρουχο, που δεν είναι στο μέγεθος σας, αφήνει πάντα εξογκώματα και σας αφήνει εκτεθειμένη.
Τέλος, προτιμήστε τις μεγάλες τσάντες γιατί η προσοχή πάντα εστιάζεται στα μεγάλα μεγέθη.
Μπορεί ο ιδανικός σωματότυπος να μην είναι για όλες τις γυναίκες αλλά το συμπέρασμα που μπορούμε να βγάλουμε από τα παραπάνω , είναι ότι πάντα υπάρχει τρόπος.
Για σένα που είσαι Μοναδική…


10 τρόποι για να δείξεις πιο αδύνατη και πιο ψηλή

Όλες γνωρίζουμε ότι ο τέλειος σωματότυπος για μια γυναίκα είναι το σχήμα κλεψύδρας. Όσες τον έχουν από τη φύση τους, τότε είναι η απόλυτα τυχερές, αλλά οι υπόλοιπες πρέπει να σκεφτούμε διαφορετικά τρικ για να βελτιώσουμε την εμφάνιση μας και να έρθουμε πιο κοντά στο ιδανικό.
Ο σωματότυπος κλεψύδρα είναι εκείνος….
που έχει ώμους και γοφούς στην ίδια ευθεία και μέση πάρα πολύ λεπτή. Θυμηθείτε την Μέριλιν Μονροε τον τρόπο που εμφανιζόταν και πως τόνιζε τα πιο δυνατά της σημεία.
Πως θα καταφέρετε όμως να δημιουργήσετε και εσείς τις συνθήκες για να τονίσετε τα πιο επίμαχα σημεία και να φαίνεστε ότι είστε πιο ψηλή και ιδανικές λεπτές αναλογίες. Διαβάστε πιο κάτω και θα διαπιστώσετε ότι τα πράγματα είναι πιο απλά.
Μια ζώνη κάνει τη διαφορά.
Φορέστε μια ζώνη όχι πολύ φαρδιά γύρω από το λεπτότερο σημείο της μέσης για να μπορέσετε να προσελκύσετε την προσοχή ακριβώς εκεί.
Φορέματα που αφήνουν τον έναν ή και τους δυο ώμους έξω είναι η χρυσή τομή για να «φαρδύνει» η πλάτη και έτσι να μειωθεί το μέγεθος της μέσης σας.
Φορέστε μπιζού τα οποία έχουν μεγάλες πέρλες για να τονίσετε την περιοχή του στήθους.
Αποφύγετε τα μεγάλα σχήματα τα οποία εκτυπωμένα πάνω στις μπλούζες γιατί τονίζουν ιδιαίτερα σημεία, τα οποία είναι πιο ευμεγέθη.
Προτείνουμε να φοράτε μπλούζες ή φορέματα με μεγάλα μανίκια.
Θα κάνουν τη μέση να φαίνεται πολύ πιο μικρή.
Μονόχρωμα ρούχα είναι ότι πρέπει για να καταφέρετε το ποθητό αποτέλεσμα και μακριά από συνδυασμούς πολλών χρωμάτων.
Θέλετε να δώσετε λίγο περισσότερο «ύψος» στον εαυτό σας;
Τότε φορέστε παπούτσια τα οποία έχουν το χρώμα του δέρματος. Θα δώσει την αίσθηση ότι ψηλώσατε.
Οπωσδήποτε φορέστε μπλούζες με V λαιμόκοψη.
Μακραίνουν τον κορμό!
Μην υποτιμάτε τα εσώρουχα σας.
Ένα εσώρουχο, που δεν είναι στο μέγεθος σας, αφήνει πάντα εξογκώματα και σας αφήνει εκτεθειμένη.
Τέλος, προτιμήστε τις μεγάλες τσάντες γιατί η προσοχή πάντα εστιάζεται στα μεγάλα μεγέθη.
Μπορεί ο ιδανικός σωματότυπος να μην είναι για όλες τις γυναίκες αλλά το συμπέρασμα που μπορούμε να βγάλουμε από τα παραπάνω , είναι ότι πάντα υπάρχει τρόπος.
Για σένα που είσαι Μοναδική…


Τετάρτη 20 Νοεμβρίου 2019

Επιστημονικός Συνεργάτης στην εταιρεία Ιατρική Σχολή Αθηνών και Υπεύθυνος Παιδικής και Εφηβικής Γυναικολογίας στην εταιρεία Μαιευτήριο Μητέρα.
Όπως είναι ήδη γνωστό, το κάπνισμα στη διάρκεια της εγκυμοσύνης (ενεργητικό και παθητικό), δημιουργεί προβλήματα στη μητέρα, αλλά και στο έμβρυο. Αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης αποκόλλησης του πλακούντα, πρόωρης ρήξης των εμβρυϊκών μεμβρανών και πιθανόν πρόωρου τοκετού. Επίσης, επηρεάζει σημαντικά την ανάπτυξη του εμβρύου μέσα στη μήτρα, προκαλώντας χαμηλό βάρος γέννησης και μικρό μήκος σώματος. Άλλες επιπλέον ανωμαλίες αφορούν το σχηματισμό της καρδιάς, τη διάπλαση της υπερώας και των χειλέων κλπ. Άλλα προβλήματα που δημιουργούνται στο έμβρυο είναι λειτουργικά, όπως για παράδειγμα οι διαταραχές του ανοσοποιητικού τους συστήματος, που έχουν ως αποτέλεσμα λοιμώξεις, αλλά και αλλεργίες. Τέλος, αυξημένες μαθησιακές δυσκολίες εμφανίζονται σε παιδιά που γεννήθηκαν από γυναίκες καπνίστριες.
Για όλους τους παραπάνω λόγους αλλά και πολλούς άλλους περισσότερους, συστήνουμε την άμεση διακοπή και την ολοκληρωτική αποχή από το κάπνισμα, όλων των γυναικών που βρίσκονται σε εγκυμοσύνη.
Προστατεύστε τον εαυτό σας... προστατεύστε το μωρό σας!

Το κάπνισμα στη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Επιστημονικός Συνεργάτης στην εταιρεία Ιατρική Σχολή Αθηνών και Υπεύθυνος Παιδικής και Εφηβικής Γυναικολογίας στην εταιρεία Μαιευτήριο Μητέρα.
Όπως είναι ήδη γνωστό, το κάπνισμα στη διάρκεια της εγκυμοσύνης (ενεργητικό και παθητικό), δημιουργεί προβλήματα στη μητέρα, αλλά και στο έμβρυο. Αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης αποκόλλησης του πλακούντα, πρόωρης ρήξης των εμβρυϊκών μεμβρανών και πιθανόν πρόωρου τοκετού. Επίσης, επηρεάζει σημαντικά την ανάπτυξη του εμβρύου μέσα στη μήτρα, προκαλώντας χαμηλό βάρος γέννησης και μικρό μήκος σώματος. Άλλες επιπλέον ανωμαλίες αφορούν το σχηματισμό της καρδιάς, τη διάπλαση της υπερώας και των χειλέων κλπ. Άλλα προβλήματα που δημιουργούνται στο έμβρυο είναι λειτουργικά, όπως για παράδειγμα οι διαταραχές του ανοσοποιητικού τους συστήματος, που έχουν ως αποτέλεσμα λοιμώξεις, αλλά και αλλεργίες. Τέλος, αυξημένες μαθησιακές δυσκολίες εμφανίζονται σε παιδιά που γεννήθηκαν από γυναίκες καπνίστριες.
Για όλους τους παραπάνω λόγους αλλά και πολλούς άλλους περισσότερους, συστήνουμε την άμεση διακοπή και την ολοκληρωτική αποχή από το κάπνισμα, όλων των γυναικών που βρίσκονται σε εγκυμοσύνη.
Προστατεύστε τον εαυτό σας... προστατεύστε το μωρό σας!

Ανεξάρτητα από την ηλικία κάθε γυναίκας, υπάρχουν κάποια βασικά βήματα περιποίησης που πρέπει να ακολουθούνται σε καθημερινή βάση, για υγιή και όμορφη επιδερμίδα.
Οι περισσότερες γυναίκες νομίζουν πως γεμίζοντας τα ράφια με δεκάδες κρέμες και προϊόντα περιποίησης είναι καλυμμένες, όμως αυτή η τακτική δεν αποτελεί εγγύηση πως το δέρμα βρίσκεται σε καλή κατάσταση.
Τα 6 βασικά και σημαντικά βήματα που πρέπει απαραίτητα να τηρούνται πρωί και βράδυ είναι: καθαρισμός, τόνωση, ενυδάτωση, ενυδάτωση για την ευαίσθητη περιοχή των ματιών, ορός περιποίησης και αντηλιακή προστασία (το πρωί).
Ως γνωστόν η κάθε επιδερμίδα έχει τις δικές της ανάγκες. Είτε μιλάμε για ρυτίδες, ξηρότητα, ακμή, λιπαρότητα, σημαντικό είναι να επιλέγονται τα σωστά καλλυντικά για τον κάθε τύπο δέρματος.
Πρώτο βήμα – Καθαρισμός
Στην αγορά κυκλοφορούν αρκετά και διαφορετικά προϊόντα για το ντεμακιγιάζ και τον καθαρισμό προώπου.
Η καλύτερη λύση είναι να χρησιμοποιείτε ένα απαλό γαλάκτωμα και λοσιόν καθαρισμού, καλής ποιότητας, και να συνοδεύεται με ένα απαλό αφρό ή υγρό καθαρισμού που να χρησιμοποιείτε και στα μάτια.
Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στα μάτια, καθώς η περιοχή είναι ευαίσθητη. Η καλύτερη επιλογή για το ντεμακιγιάζ ματιών είναι το ειδικό λάδι.
Δεύτερο βήμα – Τόνωση
Έχοντας ήδη καθαρίσει το πρόσωπο η τονωτική λοσιόν συμπληρώνει το γαλάκτωμα καθαρισμού, δίνοντας λάμψη, καταπραΰνοντας και αφαιρώντας τα κατάλοιπα από το προϊόν καθαρισμού.
Τρίτο βήμα – Ενυδάτωση
Η επιδερμίδα μετά την διαδικασία του καθαρισμού «διψά» για ενυδάτωση και υγρασία προκειμένου να παραμείνει λεία και απαλή όλη μέρα.
Πολύ σημαντικό είναι να χρησιμοποιείτε το πρωί μια κρέμα ενυδάτωσης με αντηλιακή προστασία χειμώνα, καλοκαίρι, γιατί το πρόσωπο είναι εκτεθειμένο στην ηλιακή ακτινοβολία όλους τους μήνες του χρόνου.
Τέταρτο βήμα – Ορός περιποίησης
Στο εμπόριο κυκλοφορούν διάφοροι οροί περιποίησης προσανατολισμένοι ειδικά για τις ανάγκες της επιδερμίδας.
Ό, τι ορό και αν επιλέξετε είτε για λείανση ρυτίδων, για σμίκρυνση των πόρων πρέπει να απλώνεται κάτω από την ενυδατική κρέμα και μετά τον καθαρισμό της επιδερμίδας.
Πέμπτο βήμα – Κρέμες ματιών
Η περιοχή γύρω από τα μάτια είναι ιδιαίτερα ευαίσθητη και επιρρεπείς στις ρυτίδες, στο πρήξιμο και στους μαύρους κύκλους.
Ιδανική επιλογή κρέμας είναι ένα προϊόν που να προσφέρει εκτός από ενυδάτωση αντιρυτιδική προστασία και να καταπολεμά τους μαύρους κύκλους και το πρήξιμο.
Χρησιμοποιείστε τη πρωί και βράδυ απλώνοντας μικρή ποσότητα κάτω από τα μάτια, αλλά και στα βλέφαρα.
Τα παραπάνω βήματα για τη σωστή φροντίδα του προσώπου πρέπει να συνοδεύετε και από απαλό μασάζ.
Πηγή: i-live

Ενυδάτωση και τόνωση προσώπου, για όλες τις ηλικίες

Ανεξάρτητα από την ηλικία κάθε γυναίκας, υπάρχουν κάποια βασικά βήματα περιποίησης που πρέπει να ακολουθούνται σε καθημερινή βάση, για υγιή και όμορφη επιδερμίδα.
Οι περισσότερες γυναίκες νομίζουν πως γεμίζοντας τα ράφια με δεκάδες κρέμες και προϊόντα περιποίησης είναι καλυμμένες, όμως αυτή η τακτική δεν αποτελεί εγγύηση πως το δέρμα βρίσκεται σε καλή κατάσταση.
Τα 6 βασικά και σημαντικά βήματα που πρέπει απαραίτητα να τηρούνται πρωί και βράδυ είναι: καθαρισμός, τόνωση, ενυδάτωση, ενυδάτωση για την ευαίσθητη περιοχή των ματιών, ορός περιποίησης και αντηλιακή προστασία (το πρωί).
Ως γνωστόν η κάθε επιδερμίδα έχει τις δικές της ανάγκες. Είτε μιλάμε για ρυτίδες, ξηρότητα, ακμή, λιπαρότητα, σημαντικό είναι να επιλέγονται τα σωστά καλλυντικά για τον κάθε τύπο δέρματος.
Πρώτο βήμα – Καθαρισμός
Στην αγορά κυκλοφορούν αρκετά και διαφορετικά προϊόντα για το ντεμακιγιάζ και τον καθαρισμό προώπου.
Η καλύτερη λύση είναι να χρησιμοποιείτε ένα απαλό γαλάκτωμα και λοσιόν καθαρισμού, καλής ποιότητας, και να συνοδεύεται με ένα απαλό αφρό ή υγρό καθαρισμού που να χρησιμοποιείτε και στα μάτια.
Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στα μάτια, καθώς η περιοχή είναι ευαίσθητη. Η καλύτερη επιλογή για το ντεμακιγιάζ ματιών είναι το ειδικό λάδι.
Δεύτερο βήμα – Τόνωση
Έχοντας ήδη καθαρίσει το πρόσωπο η τονωτική λοσιόν συμπληρώνει το γαλάκτωμα καθαρισμού, δίνοντας λάμψη, καταπραΰνοντας και αφαιρώντας τα κατάλοιπα από το προϊόν καθαρισμού.
Τρίτο βήμα – Ενυδάτωση
Η επιδερμίδα μετά την διαδικασία του καθαρισμού «διψά» για ενυδάτωση και υγρασία προκειμένου να παραμείνει λεία και απαλή όλη μέρα.
Πολύ σημαντικό είναι να χρησιμοποιείτε το πρωί μια κρέμα ενυδάτωσης με αντηλιακή προστασία χειμώνα, καλοκαίρι, γιατί το πρόσωπο είναι εκτεθειμένο στην ηλιακή ακτινοβολία όλους τους μήνες του χρόνου.
Τέταρτο βήμα – Ορός περιποίησης
Στο εμπόριο κυκλοφορούν διάφοροι οροί περιποίησης προσανατολισμένοι ειδικά για τις ανάγκες της επιδερμίδας.
Ό, τι ορό και αν επιλέξετε είτε για λείανση ρυτίδων, για σμίκρυνση των πόρων πρέπει να απλώνεται κάτω από την ενυδατική κρέμα και μετά τον καθαρισμό της επιδερμίδας.
Πέμπτο βήμα – Κρέμες ματιών
Η περιοχή γύρω από τα μάτια είναι ιδιαίτερα ευαίσθητη και επιρρεπείς στις ρυτίδες, στο πρήξιμο και στους μαύρους κύκλους.
Ιδανική επιλογή κρέμας είναι ένα προϊόν που να προσφέρει εκτός από ενυδάτωση αντιρυτιδική προστασία και να καταπολεμά τους μαύρους κύκλους και το πρήξιμο.
Χρησιμοποιείστε τη πρωί και βράδυ απλώνοντας μικρή ποσότητα κάτω από τα μάτια, αλλά και στα βλέφαρα.
Τα παραπάνω βήματα για τη σωστή φροντίδα του προσώπου πρέπει να συνοδεύετε και από απαλό μασάζ.
Πηγή: i-live

Μπορεί να είναι αιτία υπογονιμότητας αλλά και μιας ανεπιθύμητης εγκυμοσύνης, αφού δεν είναι δυνατό να υπολογιστεί η ημέρα της ωορρηξίας (αν υπάρχει).
Αμμηνόρροια (απουσία περιόδου για διάστημα μεγαλύτερο των 6 μηνών), αραιομηνόρροια (συχνότητα εμφάνισης περιόδου μεγαλύτερη των 35 ημερών), συχνομηνόρροια (επαναλαμβανόμενη εμφάνιση περιόδου ανά διαστήματα μικρότερα των 24 ημερών), μηνορραγία (παρατεταμένη περίοδος) και μητρορραγία (περίοδος σε ακανόνιστα χρονικά διαστήματα και με ακανόνιστα χαρακτηριστικά) στα αναπαραγωγικά χρόνια μπορεί να είναι αποτέλεσμα άλλων δυσλειτουργιών ή ασθενειών, γι' αυτό σε κάθε περίπτωση η συμβουλή του γιατρού είναι απαραίτητη.
Ωστόσο μπορεί απλώς να οφείλονται σε παράγοντες όπως η εντατική άσκηση, η παχυσαρκία, η σημαντική αλλαγή στον τρόπο ζωής, τα ταξίδια, ενώ το άγχος έχει για μια ακόμα φορά την «τιμητική» του. Όποια κι αν είναι η αιτία, αντιμετωπίζεται με την καθοδήγηση του γυναικολόγου.

Ασταθής κύκλος

Μπορεί να είναι αιτία υπογονιμότητας αλλά και μιας ανεπιθύμητης εγκυμοσύνης, αφού δεν είναι δυνατό να υπολογιστεί η ημέρα της ωορρηξίας (αν υπάρχει).
Αμμηνόρροια (απουσία περιόδου για διάστημα μεγαλύτερο των 6 μηνών), αραιομηνόρροια (συχνότητα εμφάνισης περιόδου μεγαλύτερη των 35 ημερών), συχνομηνόρροια (επαναλαμβανόμενη εμφάνιση περιόδου ανά διαστήματα μικρότερα των 24 ημερών), μηνορραγία (παρατεταμένη περίοδος) και μητρορραγία (περίοδος σε ακανόνιστα χρονικά διαστήματα και με ακανόνιστα χαρακτηριστικά) στα αναπαραγωγικά χρόνια μπορεί να είναι αποτέλεσμα άλλων δυσλειτουργιών ή ασθενειών, γι' αυτό σε κάθε περίπτωση η συμβουλή του γιατρού είναι απαραίτητη.
Ωστόσο μπορεί απλώς να οφείλονται σε παράγοντες όπως η εντατική άσκηση, η παχυσαρκία, η σημαντική αλλαγή στον τρόπο ζωής, τα ταξίδια, ενώ το άγχος έχει για μια ακόμα φορά την «τιμητική» του. Όποια κι αν είναι η αιτία, αντιμετωπίζεται με την καθοδήγηση του γυναικολόγου.

Της Φαίης Ευθυµίου,
Με τη συνεργασία του Κωνσταντίνου ∆ηµητρακάκη, Χειρουργού Γυναικολόγου - Μαστολόγου, Λέκτορα Πανεπιστηµίου Αθηνών.
-Μπορεί να µην το ξέρετε, όµως τα ακατάλληλα σουτιέν µπορεί να κρύβουν πολλαπλούς κινδύνους. Γι’ αυτό και η επιλογή τους πρέπει να γίνεται προσεκτικά.
Σύµφωνα µε µελέτες, ένα πολύ µεγάλο ποσοστό των γυναικών φορούν λάθος στηθόδεσµο. Πολλές µάλιστα επιλέγουν µικρότερο µέγεθος προκειµένου το στήθος τους να δείχνει πιο ελκυστικό. Τα σουτιέν όµως, πέρα από την καλαισθησία, πρέπει πάνω από όλα να προσφέρουν τη στήριξη που έχει ανάγκη το γυναικείο στήθος. Πρέπει δηλαδή να είναι άνετα και να το συγκρατούν χωρίς να σφίγγουν και να πιέζουν. Κι αυτό γιατί η λάθος επιλογή µπορεί να έχει συνέπειες.
Πιθανά προβλήµατα
• Πόνοι στην πλάτη και στους ώµους καθώς, αν το στήθος δεν στηρίζεται σωστά, το πιθανότερο είναι και η στάση του σώµατος να είναι λάθος.
• ∆ερµατοπάθειες. Ένα στενό ή µικρό σουτιέν µπορεί µε την τριβή, την πίεση και την αύξηση του ιδρώτα να δηµιουργήσει ερεθισµούς και µυκητιάσεις στην περιοχή.
• Πόνοι στο στήθος. Προκαλούνται από µικρά σουτιέν, συνήθως µε µπανέλες, που πιέζουν το στήθος και το θωρακικό τοίχωµα.
• Πεσµένο στήθος. Ιδιαίτερα αν το στήθος είναι µεγάλο, οι σύνδεσµοι λόγω «βάρους» χαλαρώνουν πιο εύκολα αν δεν υπάρχει σωστή στήριξη.
«Όχι» στα συνθετικά
Τα συνθετικά υφάσµατα αυξάνουν τη θερµοκρασία και εµποδίζουν το σωστό αερισµό της περιοχής. Ανεξάρτητα λοιπόν από το αν το σουτιέν µας είναι µε µπανέλες ή όχι, αυτό που πρέπει να προσέχουµε είναι να είναι βαµβακερό και άνετο. Έτσι η περιοχή του στήθους αερίζεται σωστά και δεν πιέζεται µε αποτέλεσµα να ελαχιστοποιείται ο κίνδυνος, αλλεργιών, δερµατοπαθειών, µυκητιάσεων κ.τ.λ.
Χρήσιµες συµβουλές
• Φοράτε πάντα το σωστό νούµερο σουτιέν.
• Ανανεώνετε τους στηθόδεσµούς σας τακτικά.
• Επιλέγετε βαµβακερά εσώρουχα.
• Βγάζετε πάντα το στηθόδεσµο την ώρα του ύπνου.
• Αν αθλείστε, φοράτε ένα σουτιέν ειδικά σχεδιασµένο που θα σας παρέχει την πρόσθετη υποστήριξη που χρειάζεστε και θα ελαχιστοποιήσει τους κραδασµούς και τις πιθανές ενοχλήσεις.
Ένας τρόπος για να ξέρετε ότι φοράτε το σωστό νούµερο σουτιέν είναι να το κουµπώσετε στη µεσαία θέση και το δάχτυλό σας να περνάει ίσα-ίσα κάτω από την µπρατέλα.

Φοράτε το σωστό σουτιέν;

Της Φαίης Ευθυµίου,
Με τη συνεργασία του Κωνσταντίνου ∆ηµητρακάκη, Χειρουργού Γυναικολόγου - Μαστολόγου, Λέκτορα Πανεπιστηµίου Αθηνών.
-Μπορεί να µην το ξέρετε, όµως τα ακατάλληλα σουτιέν µπορεί να κρύβουν πολλαπλούς κινδύνους. Γι’ αυτό και η επιλογή τους πρέπει να γίνεται προσεκτικά.
Σύµφωνα µε µελέτες, ένα πολύ µεγάλο ποσοστό των γυναικών φορούν λάθος στηθόδεσµο. Πολλές µάλιστα επιλέγουν µικρότερο µέγεθος προκειµένου το στήθος τους να δείχνει πιο ελκυστικό. Τα σουτιέν όµως, πέρα από την καλαισθησία, πρέπει πάνω από όλα να προσφέρουν τη στήριξη που έχει ανάγκη το γυναικείο στήθος. Πρέπει δηλαδή να είναι άνετα και να το συγκρατούν χωρίς να σφίγγουν και να πιέζουν. Κι αυτό γιατί η λάθος επιλογή µπορεί να έχει συνέπειες.
Πιθανά προβλήµατα
• Πόνοι στην πλάτη και στους ώµους καθώς, αν το στήθος δεν στηρίζεται σωστά, το πιθανότερο είναι και η στάση του σώµατος να είναι λάθος.
• ∆ερµατοπάθειες. Ένα στενό ή µικρό σουτιέν µπορεί µε την τριβή, την πίεση και την αύξηση του ιδρώτα να δηµιουργήσει ερεθισµούς και µυκητιάσεις στην περιοχή.
• Πόνοι στο στήθος. Προκαλούνται από µικρά σουτιέν, συνήθως µε µπανέλες, που πιέζουν το στήθος και το θωρακικό τοίχωµα.
• Πεσµένο στήθος. Ιδιαίτερα αν το στήθος είναι µεγάλο, οι σύνδεσµοι λόγω «βάρους» χαλαρώνουν πιο εύκολα αν δεν υπάρχει σωστή στήριξη.
«Όχι» στα συνθετικά
Τα συνθετικά υφάσµατα αυξάνουν τη θερµοκρασία και εµποδίζουν το σωστό αερισµό της περιοχής. Ανεξάρτητα λοιπόν από το αν το σουτιέν µας είναι µε µπανέλες ή όχι, αυτό που πρέπει να προσέχουµε είναι να είναι βαµβακερό και άνετο. Έτσι η περιοχή του στήθους αερίζεται σωστά και δεν πιέζεται µε αποτέλεσµα να ελαχιστοποιείται ο κίνδυνος, αλλεργιών, δερµατοπαθειών, µυκητιάσεων κ.τ.λ.
Χρήσιµες συµβουλές
• Φοράτε πάντα το σωστό νούµερο σουτιέν.
• Ανανεώνετε τους στηθόδεσµούς σας τακτικά.
• Επιλέγετε βαµβακερά εσώρουχα.
• Βγάζετε πάντα το στηθόδεσµο την ώρα του ύπνου.
• Αν αθλείστε, φοράτε ένα σουτιέν ειδικά σχεδιασµένο που θα σας παρέχει την πρόσθετη υποστήριξη που χρειάζεστε και θα ελαχιστοποιήσει τους κραδασµούς και τις πιθανές ενοχλήσεις.
Ένας τρόπος για να ξέρετε ότι φοράτε το σωστό νούµερο σουτιέν είναι να το κουµπώσετε στη µεσαία θέση και το δάχτυλό σας να περνάει ίσα-ίσα κάτω από την µπρατέλα.

Τρίτη 19 Νοεμβρίου 2019

Αν υποφέρετε από πόνους στην διάρκεια της περιόδου σας, απομακρύνετε τους με τους παρακάτω φυσικούς τρόπους.
1. Δίνουμε προσοχή στο τι τρώμε. Ενισχύουμε την διατροφή μας τρώγοντας περισσότερα φρούτα και λαχανικά.
2. Θέλουμε ζέστη. Ξαπλώνουμε στο κρεβάτι μας και ακουμπάμε μια θερμοφόρα στη μέση για να χαλαρώσουν οι μύες και να μειωθεί ο πόνος.
3. Λέμε όχι στην καφεΐνη. Όσες μέρες υποφέρουμε από πόνους στην περίοδο σταματάμε να πίνουμε καφέδες και ανθρακούχα αναψυκτικά.
4. Λέμε ναι στο πολύ νερό, γιατί είναι απαραίτητο να είναι καλά ενυδατωμένος ο οργανισμός μας, έτσι ώστε να τον βοηθήσει να απομακρύνει τους πόνους.
5. Κινηθείτε. Όσο και αν ακούγεται αντίθετο, όταν κινούμαστε ο οργανισμός μας απελευθερώνει ενδορφίνες, που λειτουργούν ως φυσικό αναλγητικό.


Διώξτε τους πόνους της περιόδου

Αν υποφέρετε από πόνους στην διάρκεια της περιόδου σας, απομακρύνετε τους με τους παρακάτω φυσικούς τρόπους.
1. Δίνουμε προσοχή στο τι τρώμε. Ενισχύουμε την διατροφή μας τρώγοντας περισσότερα φρούτα και λαχανικά.
2. Θέλουμε ζέστη. Ξαπλώνουμε στο κρεβάτι μας και ακουμπάμε μια θερμοφόρα στη μέση για να χαλαρώσουν οι μύες και να μειωθεί ο πόνος.
3. Λέμε όχι στην καφεΐνη. Όσες μέρες υποφέρουμε από πόνους στην περίοδο σταματάμε να πίνουμε καφέδες και ανθρακούχα αναψυκτικά.
4. Λέμε ναι στο πολύ νερό, γιατί είναι απαραίτητο να είναι καλά ενυδατωμένος ο οργανισμός μας, έτσι ώστε να τον βοηθήσει να απομακρύνει τους πόνους.
5. Κινηθείτε. Όσο και αν ακούγεται αντίθετο, όταν κινούμαστε ο οργανισμός μας απελευθερώνει ενδορφίνες, που λειτουργούν ως φυσικό αναλγητικό.


Δευτέρα 18 Νοεμβρίου 2019

Της Μαρίας Dawkinson.
Στο Σουδάν μια νέα γυναίκα, γιατρός στο επάγγελμα, παντρεύτηκε χριστιανό και αλλαξοπίστησε, με αποτέλεσμα να συλληφθεί, να γεννήσει σιδεροδέσμια το παιδί της και να περιμένει σήμερα την εκτέλεσή της. Στο Πακιστάν ακόμα μία έγκυος λιθοβολήθηκε μέχρι θανάτου από την οικογένειά της, μπροστά στα δικαστήρια της Λαχόρης, επειδή ατίμωσε το σπίτι της και παντρεύτηκε άνδρα που δεν ενέκρινε ο πατέρας της. Στην Ινδία ένας ακόμα αποτρόπαιος ομαδικός βιασμός και φριχτός θάνατός δια απαγχονισμού δύο ανήλικων κοριτσιών αποκαλύφθηκε σήμερα. Δύο αστυνομικοί εμπλέκονται στην υπόθεση και η αστυνομία αρχικά αρνήθηκε να ψάξει τα παιδιά, παρά τις εκκλήσεις των οικογενειών τους. Σε πολλά κράτη της Αφρικής, πέρα από τη σεξουαλική βία και την εκμετάλλευση, οι γυναίκες υφίστανται κλειτοριδεκτομή όταν είναι ακόμα παιδιά και αυτό είναι απλά κομμάτι της ενηλικίωσής τους.
Η παράδοση δεν καταγράφεται ως κακοποίηση. Αλλά τα εγκληματικά περιστατικά που παίρνουν δημοσιότητα λόγω κοινωνικών δικτύων και παγκοσμιοποίησης της πληροφόρησης είναι πλέον καθημερινή πραγματικότητα. Δεν χρειάζεται να φανταστούμε ότι δεν είναι ούτε μεμονωμένα, ούτε μοναδικά (οι ομαδικοί βιασμοί στην Ινδία και τα εγκλήματα τιμής έχουν απασχολήσει πολύ την ειδησεογραφία τον τελευταίο καιρό λόγω αυξημένης συχνότητας), ούτε αποτελούν έκπληξη σε κοινωνίες όπου οι άγραφοι νόμοι ‘τιμής’ και οι πρακτικές θρησκευτικού φανατισμού στοχεύουν στα αδύναμα μέλη του πληθυσμού, τις γυναίκες, με την ανοχή και συμμετοχή των τοπικών αρχών.
Στην ‘προηγμένη’ Δύση όπου προστατεύεται νομικά η ισότητα των φύλων, η έξαρση της παράνομης εκμετάλλευσης νέων γυναικών εισαγωγής από φτωχές, υποβαθμισμένες και ευάλωτες κοινωνίες είναι σε έξαρση, παρά τον επικοινωνιακό πόλεμο και τις προσπάθειες των ΜΚΟ. Αμέτρητες είναι οι γυναίκες από την πρώην σοβιετική ένωση την Αφρική και την Άπω Ανατολή που βιώνουν τη βία, δίπλα μας, εν γνώσει μας. Δεν είναι ανάγκη να πας σε άλλη ήπειρο. Οι γυναίκες υποφέρουν, όπως υπέφεραν και πριν την εποχή της ισότητας και της πολυδιαφημισμένης χειραφέτησης.
Τίποτα δεν έχει αλλάξει ουσιαστικά, πέρα από το γεγονός ότι η γυναίκα συμμετέχει πλέον ενεργά στον τομέα της εργασίας και της κερδοφορίας. Η γυναίκα παραμένει αντικείμενο κακοποίησης και εκμετάλλευσης από τους άνδρες που από τη φύση τους έχουν ξεκάθαρα ιδιαίτερη σχέση με τη βία. Δεν είναι τυχαίο ότι στα περιστατικά ομαδικών εκτελέσεων που έχουν σημειωθεί σε σχολεία και δημόσιους χώρους των ΗΠΑ όλοι οι δράστες ήταν άνδρες που είχαν στα χέρια τους όπλα. Η γνωστή παθογένεια της αμερικανικής κοινωνίας, που αποτελεί από μόνη της ένα άλλο μεγάλο θέμα...
Ο πλανήτης είναι ανδροκρατούμενος και η βία είναι γένους αρσενικού στην συντριπτική της πλειοψηφία. Προάγεται δε από τις πανίσχυρες βιομηχανίες της βίας (όπλα και προσομοιωτές που μπαίνουν στα σπίτια και περνάνε στα χέρια των παιδιών σαν αθώα ηλεκτρονικά παιχνίδια) και του εμπορευματοποιημένου σεξ (από την πορνοβιομηχανία μέχρι τη μόδα που πλασάρει μια εικόνα  γυναίκας-σεξουαλικό αντικείμενο).
Όλο αυτό είναι άρρωστο και βαθιά αποκρουστικό. Κάτι πρέπει να γίνει. Αλλά όσο οι γυναίκες δεν έχουν πραγματική εξουσία στα χέρια τους και δε γίνονται νομοθέτες, επικεφαλής της έννομης τάξης και θρησκευτικοί ηγέτες η ιστορία απλά θα επαναλαμβάνεται εις βάρος τους. Η μητριαρχία κράτησε για πολλές χιλιετίες στην παλαιολιθική εποχή. Τα στοιχεία που έχουμε δείχνουν σεβασμό στη μητρότητα και  τη γυναικεία παρουσία. Η βία ήταν αναγκαίο μέσο συντήρησης και  άμυνας της κοινωνίας από εξωγενείς παράγοντες. Μήπως τελικά αυτός ήταν προηγμένος πολιτισμός και μια επιστροφή σε αυτές της αξίες θα ήταν ευχής έργο;
Πηγή: arriton.gr


Γυναίκα, η. αντικείμενο θηλυκού γένους

Της Μαρίας Dawkinson.
Στο Σουδάν μια νέα γυναίκα, γιατρός στο επάγγελμα, παντρεύτηκε χριστιανό και αλλαξοπίστησε, με αποτέλεσμα να συλληφθεί, να γεννήσει σιδεροδέσμια το παιδί της και να περιμένει σήμερα την εκτέλεσή της. Στο Πακιστάν ακόμα μία έγκυος λιθοβολήθηκε μέχρι θανάτου από την οικογένειά της, μπροστά στα δικαστήρια της Λαχόρης, επειδή ατίμωσε το σπίτι της και παντρεύτηκε άνδρα που δεν ενέκρινε ο πατέρας της. Στην Ινδία ένας ακόμα αποτρόπαιος ομαδικός βιασμός και φριχτός θάνατός δια απαγχονισμού δύο ανήλικων κοριτσιών αποκαλύφθηκε σήμερα. Δύο αστυνομικοί εμπλέκονται στην υπόθεση και η αστυνομία αρχικά αρνήθηκε να ψάξει τα παιδιά, παρά τις εκκλήσεις των οικογενειών τους. Σε πολλά κράτη της Αφρικής, πέρα από τη σεξουαλική βία και την εκμετάλλευση, οι γυναίκες υφίστανται κλειτοριδεκτομή όταν είναι ακόμα παιδιά και αυτό είναι απλά κομμάτι της ενηλικίωσής τους.
Η παράδοση δεν καταγράφεται ως κακοποίηση. Αλλά τα εγκληματικά περιστατικά που παίρνουν δημοσιότητα λόγω κοινωνικών δικτύων και παγκοσμιοποίησης της πληροφόρησης είναι πλέον καθημερινή πραγματικότητα. Δεν χρειάζεται να φανταστούμε ότι δεν είναι ούτε μεμονωμένα, ούτε μοναδικά (οι ομαδικοί βιασμοί στην Ινδία και τα εγκλήματα τιμής έχουν απασχολήσει πολύ την ειδησεογραφία τον τελευταίο καιρό λόγω αυξημένης συχνότητας), ούτε αποτελούν έκπληξη σε κοινωνίες όπου οι άγραφοι νόμοι ‘τιμής’ και οι πρακτικές θρησκευτικού φανατισμού στοχεύουν στα αδύναμα μέλη του πληθυσμού, τις γυναίκες, με την ανοχή και συμμετοχή των τοπικών αρχών.
Στην ‘προηγμένη’ Δύση όπου προστατεύεται νομικά η ισότητα των φύλων, η έξαρση της παράνομης εκμετάλλευσης νέων γυναικών εισαγωγής από φτωχές, υποβαθμισμένες και ευάλωτες κοινωνίες είναι σε έξαρση, παρά τον επικοινωνιακό πόλεμο και τις προσπάθειες των ΜΚΟ. Αμέτρητες είναι οι γυναίκες από την πρώην σοβιετική ένωση την Αφρική και την Άπω Ανατολή που βιώνουν τη βία, δίπλα μας, εν γνώσει μας. Δεν είναι ανάγκη να πας σε άλλη ήπειρο. Οι γυναίκες υποφέρουν, όπως υπέφεραν και πριν την εποχή της ισότητας και της πολυδιαφημισμένης χειραφέτησης.
Τίποτα δεν έχει αλλάξει ουσιαστικά, πέρα από το γεγονός ότι η γυναίκα συμμετέχει πλέον ενεργά στον τομέα της εργασίας και της κερδοφορίας. Η γυναίκα παραμένει αντικείμενο κακοποίησης και εκμετάλλευσης από τους άνδρες που από τη φύση τους έχουν ξεκάθαρα ιδιαίτερη σχέση με τη βία. Δεν είναι τυχαίο ότι στα περιστατικά ομαδικών εκτελέσεων που έχουν σημειωθεί σε σχολεία και δημόσιους χώρους των ΗΠΑ όλοι οι δράστες ήταν άνδρες που είχαν στα χέρια τους όπλα. Η γνωστή παθογένεια της αμερικανικής κοινωνίας, που αποτελεί από μόνη της ένα άλλο μεγάλο θέμα...
Ο πλανήτης είναι ανδροκρατούμενος και η βία είναι γένους αρσενικού στην συντριπτική της πλειοψηφία. Προάγεται δε από τις πανίσχυρες βιομηχανίες της βίας (όπλα και προσομοιωτές που μπαίνουν στα σπίτια και περνάνε στα χέρια των παιδιών σαν αθώα ηλεκτρονικά παιχνίδια) και του εμπορευματοποιημένου σεξ (από την πορνοβιομηχανία μέχρι τη μόδα που πλασάρει μια εικόνα  γυναίκας-σεξουαλικό αντικείμενο).
Όλο αυτό είναι άρρωστο και βαθιά αποκρουστικό. Κάτι πρέπει να γίνει. Αλλά όσο οι γυναίκες δεν έχουν πραγματική εξουσία στα χέρια τους και δε γίνονται νομοθέτες, επικεφαλής της έννομης τάξης και θρησκευτικοί ηγέτες η ιστορία απλά θα επαναλαμβάνεται εις βάρος τους. Η μητριαρχία κράτησε για πολλές χιλιετίες στην παλαιολιθική εποχή. Τα στοιχεία που έχουμε δείχνουν σεβασμό στη μητρότητα και  τη γυναικεία παρουσία. Η βία ήταν αναγκαίο μέσο συντήρησης και  άμυνας της κοινωνίας από εξωγενείς παράγοντες. Μήπως τελικά αυτός ήταν προηγμένος πολιτισμός και μια επιστροφή σε αυτές της αξίες θα ήταν ευχής έργο;
Πηγή: arriton.gr