Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα Έρευνα. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα Έρευνα. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων

Τρίτη, 17 Ιουλίου 2018

Ποιες είναι οι τελειες αναλογίες; Άδικα ανησυχείς για τις καμπύλες σου, αφού όπως όλα δείχνουν, οι άντρες τις αγαπούν πολύ. Η Jlo το ξέρει. Ήρθε η ώρα να το μάθεις κι εσύ.
Οι περισσότερες γυναίκες υποφέρουν πολύ πιστεύοντας ότι δεν είναι αρκετά αδύνατες άρα και ελκυστικές στα μάτια των αντρών. 'Όπως αποδεικνύεται όμως, όλες οι ανησυχίες και οι ταλαιπωρίες (βλέπε εξαντλητικές δίαιτες και ατελείωτες ώρες στα γυμναστήρια) είναι περιττές, καθώς οι άντρες προτιμούν τον σωματότυπο “αχλάδι”, σύμφωνα με την Αμερικανίδα κλινική ψυχολόγο, Lavinia Rodriguez.
Ο σωματότυπος που κερδίζει τις εντυπώσεις των αντρών, προϋποθέτει συνήθως μέση 70 εκ. και γοφοί 100 εκ., αν και η μελέτη που δημοσιεύτηκε στην εφημερίδα Sydney Morning Herald έδειξε ότι το μέγεθος δεν είναι τόσο σημαντικό όσο οι αναλογίες. Οι άντρες αγαπούν τις καμπύλες κι αν αμφιβάλλεις, σκέψου την Jennifer Lopez. Η Λατίνα τραγουδίστρια συνεχίζει να αναστατώνει τους άντρες -και τον κατά πολλά χρόνια μικρότερο της Casper Smart- με τις πλούσιες καμπύλες της.
Σύμφωνα με την έρευνα μάλιστα, ο μέσος άντρας προτιμάει λίγα παραπανίσια κιλάκια στη γυναίκα από το να θεωρείται “πολύ αδύνατη”. Είναι καιρός λοιπόν, όπως προτρέπει και η μελέτη, να αποδεχθείς ποια είσαι και να μην έχεις παράλογες απαιτήσεις από το σώμα σου. Άρχισε με το τι βρίσκει και τι όχι ελκυστικό το άλλο φύλλο!

Οι άντρες προτιμούν τις καμπύλες & η JLo το ξέρει!

Ποιες είναι οι τελειες αναλογίες; Άδικα ανησυχείς για τις καμπύλες σου, αφού όπως όλα δείχνουν, οι άντρες τις αγαπούν πολύ. Η Jlo το ξέρει. Ήρθε η ώρα να το μάθεις κι εσύ.
Οι περισσότερες γυναίκες υποφέρουν πολύ πιστεύοντας ότι δεν είναι αρκετά αδύνατες άρα και ελκυστικές στα μάτια των αντρών. 'Όπως αποδεικνύεται όμως, όλες οι ανησυχίες και οι ταλαιπωρίες (βλέπε εξαντλητικές δίαιτες και ατελείωτες ώρες στα γυμναστήρια) είναι περιττές, καθώς οι άντρες προτιμούν τον σωματότυπο “αχλάδι”, σύμφωνα με την Αμερικανίδα κλινική ψυχολόγο, Lavinia Rodriguez.
Ο σωματότυπος που κερδίζει τις εντυπώσεις των αντρών, προϋποθέτει συνήθως μέση 70 εκ. και γοφοί 100 εκ., αν και η μελέτη που δημοσιεύτηκε στην εφημερίδα Sydney Morning Herald έδειξε ότι το μέγεθος δεν είναι τόσο σημαντικό όσο οι αναλογίες. Οι άντρες αγαπούν τις καμπύλες κι αν αμφιβάλλεις, σκέψου την Jennifer Lopez. Η Λατίνα τραγουδίστρια συνεχίζει να αναστατώνει τους άντρες -και τον κατά πολλά χρόνια μικρότερο της Casper Smart- με τις πλούσιες καμπύλες της.
Σύμφωνα με την έρευνα μάλιστα, ο μέσος άντρας προτιμάει λίγα παραπανίσια κιλάκια στη γυναίκα από το να θεωρείται “πολύ αδύνατη”. Είναι καιρός λοιπόν, όπως προτρέπει και η μελέτη, να αποδεχθείς ποια είσαι και να μην έχεις παράλογες απαιτήσεις από το σώμα σου. Άρχισε με το τι βρίσκει και τι όχι ελκυστικό το άλλο φύλλο!

Δευτέρα, 16 Ιουλίου 2018

 Όσο περίεργο κι αν φαίνεται, είναι αλήθεια. Το χρώµα των ρούχων µας παίζει σηµαντικό ρόλο στην καθηµερινότητά µας, ακόµα και όταν κάνουµε γυµναστική.
Nοµίζετε πως η επιλογή των χρωµάτων των ρούχων που φοράτε κάθε φορά που αθλείστε είναι τυχαία; Φυσικά και όχι. Εξάλλου αυτό φαίνεται ότι επιβεβαιώνει και µια πρόσφατη έρευνα που έγινε από διδακτορικούς φοιτητές στο Πανεπιστήµιο της Λισαβόνας. Η έρευνα ισχυρίζεται ότι -όπως συµβαίνει και σε αρκετούς ακόµα τοµείς της καθηµερινότητάς µας, όπως στη δουλειά, στις σχέσεις, στις κοινωνικές µας συναναστροφές- τα χρώµατα που διαλέγουµε να φοράµε όταν ασκούµαστε φαίνεται ότι έχουν τη δική τους δυναµική και εξυπηρετούν συγκεκριµένους σκοπούς.
Εκφραστείτε ελεύθερα
Όπως αποδεικνύεται στατιστικά από την έρευνα, οι περισσότερες γυναίκες βρίσκουν ευκαιρία όταν γυµνάζονται να φορέσουν έντονα χρώµατα που ίσως δεν αρµόζει ή δεν τολµούν να φορέσουν τις υπόλοιπες ώρες της ηµέρας, π.χ. στην εργασία τους. Αυτό µάλιστα φαίνεται ότι λειτουργεί σχεδόν λυτρωτικά, αφού τις βοηθάει να εκφραστούν πιο ελεύθερα µε αποτέλεσµα να ευνοούνται η ψυχολογία, η διάθεση, η αυτοπεποίθηση και φυσικά η απόδοσή τους κατά την άσκηση.
Τα πιο "δυνατά" χρώµατα
Αναρωτιέστε ποια είναι τα πιο κατάλληλα χρώµατα για να αυξήσετε τις αθλητικές σας επιδόσεις; Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι στη θέα του κόκκινου χρώµατος αυξάνεται η κυκλοφορία του αίµατος, ενώ ενεργοποιούνται και κάποια σηµεία στον υποθάλαµο του εγκεφάλου που σταθεροποιούν τη θερµοκρασία του σώµατος, την όρεξη και τα επίπεδα ενέργειας. Έτσι, κατ επέκταση, ανεβαίνουν και οι επιδόσεις µας στη γυµναστική. Παρόµοια επίδραση έχει και το πορτοκαλί αλλά και όλες οι παραπλήσιες αποχρώσεις του. Έχετε λοιπόν ένα λόγο παραπάνω να επενδύσετε στην κατακόκκινη φόρµα που έχετε βάλει στο µάτι.
Πηγή: http://www.formamag.gr

Το χρώµα µετράει

 Όσο περίεργο κι αν φαίνεται, είναι αλήθεια. Το χρώµα των ρούχων µας παίζει σηµαντικό ρόλο στην καθηµερινότητά µας, ακόµα και όταν κάνουµε γυµναστική.
Nοµίζετε πως η επιλογή των χρωµάτων των ρούχων που φοράτε κάθε φορά που αθλείστε είναι τυχαία; Φυσικά και όχι. Εξάλλου αυτό φαίνεται ότι επιβεβαιώνει και µια πρόσφατη έρευνα που έγινε από διδακτορικούς φοιτητές στο Πανεπιστήµιο της Λισαβόνας. Η έρευνα ισχυρίζεται ότι -όπως συµβαίνει και σε αρκετούς ακόµα τοµείς της καθηµερινότητάς µας, όπως στη δουλειά, στις σχέσεις, στις κοινωνικές µας συναναστροφές- τα χρώµατα που διαλέγουµε να φοράµε όταν ασκούµαστε φαίνεται ότι έχουν τη δική τους δυναµική και εξυπηρετούν συγκεκριµένους σκοπούς.
Εκφραστείτε ελεύθερα
Όπως αποδεικνύεται στατιστικά από την έρευνα, οι περισσότερες γυναίκες βρίσκουν ευκαιρία όταν γυµνάζονται να φορέσουν έντονα χρώµατα που ίσως δεν αρµόζει ή δεν τολµούν να φορέσουν τις υπόλοιπες ώρες της ηµέρας, π.χ. στην εργασία τους. Αυτό µάλιστα φαίνεται ότι λειτουργεί σχεδόν λυτρωτικά, αφού τις βοηθάει να εκφραστούν πιο ελεύθερα µε αποτέλεσµα να ευνοούνται η ψυχολογία, η διάθεση, η αυτοπεποίθηση και φυσικά η απόδοσή τους κατά την άσκηση.
Τα πιο "δυνατά" χρώµατα
Αναρωτιέστε ποια είναι τα πιο κατάλληλα χρώµατα για να αυξήσετε τις αθλητικές σας επιδόσεις; Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι στη θέα του κόκκινου χρώµατος αυξάνεται η κυκλοφορία του αίµατος, ενώ ενεργοποιούνται και κάποια σηµεία στον υποθάλαµο του εγκεφάλου που σταθεροποιούν τη θερµοκρασία του σώµατος, την όρεξη και τα επίπεδα ενέργειας. Έτσι, κατ επέκταση, ανεβαίνουν και οι επιδόσεις µας στη γυµναστική. Παρόµοια επίδραση έχει και το πορτοκαλί αλλά και όλες οι παραπλήσιες αποχρώσεις του. Έχετε λοιπόν ένα λόγο παραπάνω να επενδύσετε στην κατακόκκινη φόρµα που έχετε βάλει στο µάτι.
Πηγή: http://www.formamag.gr

Αμερικανική μελέτη από το Πανεπιστήμιο Southern Methodist, στο Ντάλας που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό «Health Psychology» συμπεραίνει ότι ο ευτυχισμένος γάμος έχει μια παρενέργεια: όσο πιο ευτυχισμένο είναι ένα ζευγάρι στο γάμο του, τόσο μεγαλύτερη τάση έχει να καταλήξει με παραπανίσια κιλά. Αυτό ισχύει τόσο για τον άνδρα όσο και για τη γυναίκα.
Οι ερευνητές παρακολούθησαν 169 νιόπαντρα ζευγάρια για μια τετραετία. Μέσα στο διάστημα αυτό τους ζητούσαν με τη βοήθεια αριθμητικής κλίμακας να αξιολογήσουν την ικανοποίηση που εισέπρατταν από τον γάμο τους ενώ ταυτόχρονα κατέγραφαν το βάρος και το ύψος τους.
Διαπίστωσαν ότι για κάθε μονάδα που αυξανόταν η ικανοποίησή τους, ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) των ανδρών και των γυναικών αυξανόταν κατά 10% της μονάδας ανά εξάμηνο – γεγονός που αντιστοιχεί σε περίπου μισό κιλό στην περίπτωση μιας γυναίκας με ύψος 1,62μ. και βάρος 54 κιλά.
Κιλά ανάλογα με την γαμήλια ευτυχία
Να σημειωθεί ότι οι ερευνητές μελέτησαν νιόπαντρα ζευγάρια για να αποκλείσουν άλλου παράγοντες που εμφανίζονται στο γάμο και καταλήγουν σε παραπανίσια κιλά, όπως για παράδειγμα η εγκυμοσύνη.
Οι ερευνητές πιστεύουν ότι οι σύζυγοι που δήλωναν πιο ευτυχισμένοι, ενδεχομένως να μην ανησυχούσαν τόσο πολύ για τη σιλουέτα τους καθώς δεν έμπαιναν στη διαδικασία να φλερτάρουν με άλλα άτομα με αποτέλεσμα να μην αισθάνονται ότι έπρεπε να διατηρούν μια εικόνα αρεστή προς τους άλλους. Με άλλα λόγια, τα ευτυχισμένα ζευγάρια παραμελούν τον εαυτό τους με τη λογική ότι έχουν δέσει τον “γάιδαρο” τους.
«Κατά μέσο όρο οι σύζυγοι που δήλωναν ευχαριστημένοι από τον γάμο τους, είχαν μικρότερες πιθανότητες να εγκαταλείψουν το έτερο τους ήμισυ με αποτέλεσμα να παίρνουν βάρος» εξηγεί ο δρ Αντρέα Μέλτσερ. «Αντίθετα, τα ζευγάρια που ήταν λιγότερο ευχαριστημένα από τι σχέση τους έτειναν να παίρνουν λιγότερο βάρος με την πάροδο του χρόνου».
Οι σύζυγοι που έμεναν μαζί έτειναν να παχαίνουν, ενώ όσοι έπαιρναν διαζύγιο έχαναν βάρος.«Βάσει τον ευρημάτων αυτών, φαίνεται ότι ο κόσμος συνήθως αντιλαμβάνεται το σωματικό του βάρος περισσότερο ως “εμφάνιση” και λιγότερο ως “υγεία”» καταλήγει ο ειδικός.
Υπάρχει και ένας άλλος λόγος που ο ευτυχισμένος γάμος παχαίνει τα νιόπαντρα ζευγάρια: το σαμποτάζ. Δυστυχώς, όταν ο ένας από τους δύο συντρόφους επιθυμεί πολύ τον άλλον προσπαθεί να τον κάνει όσο λιγότερο επιθυμητό μπορεί στα μάτια των τρίτων. Έτσι όχι μόνο δεν επικρίνει όταν τον βλέπει να τρώει πολύ αλλά τον ενθαρρύνει κιόλας με πολύ λεπτούς και “αθώους” τρόπους. Η τακτική αυτή αποτελεί κυρίως μια υποσυνείδητη συμπεριφορά.
Η συσχέτιση της ευτυχίας στο γάμο με το τα παραπανίσια κιλά δείχνει ότι το σωματικό βάρος καθορίζεται και από ψυχολογικούς παράγοντες. Η μελέτη αυτή, αλλά και άλλες που αναφέρονται στο ίδιο θέμα, δείχνουν ότι δεν υπάρχει ένας αυστηρός μηχανισμός στο ανθρώπινο σώμα που θέτει τα κιλά σε ένα συγκεκριμένο βάρος, όπως πιστευόταν κάποτε.
Πηγή:  http://healthyliving.gr


Ο ευτυχισμένος γάμος οδηγεί σε παραπανίσια κιλά

Αμερικανική μελέτη από το Πανεπιστήμιο Southern Methodist, στο Ντάλας που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό «Health Psychology» συμπεραίνει ότι ο ευτυχισμένος γάμος έχει μια παρενέργεια: όσο πιο ευτυχισμένο είναι ένα ζευγάρι στο γάμο του, τόσο μεγαλύτερη τάση έχει να καταλήξει με παραπανίσια κιλά. Αυτό ισχύει τόσο για τον άνδρα όσο και για τη γυναίκα.
Οι ερευνητές παρακολούθησαν 169 νιόπαντρα ζευγάρια για μια τετραετία. Μέσα στο διάστημα αυτό τους ζητούσαν με τη βοήθεια αριθμητικής κλίμακας να αξιολογήσουν την ικανοποίηση που εισέπρατταν από τον γάμο τους ενώ ταυτόχρονα κατέγραφαν το βάρος και το ύψος τους.
Διαπίστωσαν ότι για κάθε μονάδα που αυξανόταν η ικανοποίησή τους, ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) των ανδρών και των γυναικών αυξανόταν κατά 10% της μονάδας ανά εξάμηνο – γεγονός που αντιστοιχεί σε περίπου μισό κιλό στην περίπτωση μιας γυναίκας με ύψος 1,62μ. και βάρος 54 κιλά.
Κιλά ανάλογα με την γαμήλια ευτυχία
Να σημειωθεί ότι οι ερευνητές μελέτησαν νιόπαντρα ζευγάρια για να αποκλείσουν άλλου παράγοντες που εμφανίζονται στο γάμο και καταλήγουν σε παραπανίσια κιλά, όπως για παράδειγμα η εγκυμοσύνη.
Οι ερευνητές πιστεύουν ότι οι σύζυγοι που δήλωναν πιο ευτυχισμένοι, ενδεχομένως να μην ανησυχούσαν τόσο πολύ για τη σιλουέτα τους καθώς δεν έμπαιναν στη διαδικασία να φλερτάρουν με άλλα άτομα με αποτέλεσμα να μην αισθάνονται ότι έπρεπε να διατηρούν μια εικόνα αρεστή προς τους άλλους. Με άλλα λόγια, τα ευτυχισμένα ζευγάρια παραμελούν τον εαυτό τους με τη λογική ότι έχουν δέσει τον “γάιδαρο” τους.
«Κατά μέσο όρο οι σύζυγοι που δήλωναν ευχαριστημένοι από τον γάμο τους, είχαν μικρότερες πιθανότητες να εγκαταλείψουν το έτερο τους ήμισυ με αποτέλεσμα να παίρνουν βάρος» εξηγεί ο δρ Αντρέα Μέλτσερ. «Αντίθετα, τα ζευγάρια που ήταν λιγότερο ευχαριστημένα από τι σχέση τους έτειναν να παίρνουν λιγότερο βάρος με την πάροδο του χρόνου».
Οι σύζυγοι που έμεναν μαζί έτειναν να παχαίνουν, ενώ όσοι έπαιρναν διαζύγιο έχαναν βάρος.«Βάσει τον ευρημάτων αυτών, φαίνεται ότι ο κόσμος συνήθως αντιλαμβάνεται το σωματικό του βάρος περισσότερο ως “εμφάνιση” και λιγότερο ως “υγεία”» καταλήγει ο ειδικός.
Υπάρχει και ένας άλλος λόγος που ο ευτυχισμένος γάμος παχαίνει τα νιόπαντρα ζευγάρια: το σαμποτάζ. Δυστυχώς, όταν ο ένας από τους δύο συντρόφους επιθυμεί πολύ τον άλλον προσπαθεί να τον κάνει όσο λιγότερο επιθυμητό μπορεί στα μάτια των τρίτων. Έτσι όχι μόνο δεν επικρίνει όταν τον βλέπει να τρώει πολύ αλλά τον ενθαρρύνει κιόλας με πολύ λεπτούς και “αθώους” τρόπους. Η τακτική αυτή αποτελεί κυρίως μια υποσυνείδητη συμπεριφορά.
Η συσχέτιση της ευτυχίας στο γάμο με το τα παραπανίσια κιλά δείχνει ότι το σωματικό βάρος καθορίζεται και από ψυχολογικούς παράγοντες. Η μελέτη αυτή, αλλά και άλλες που αναφέρονται στο ίδιο θέμα, δείχνουν ότι δεν υπάρχει ένας αυστηρός μηχανισμός στο ανθρώπινο σώμα που θέτει τα κιλά σε ένα συγκεκριμένο βάρος, όπως πιστευόταν κάποτε.
Πηγή:  http://healthyliving.gr


Τόσο οι άντρες όσο και οι γυναίκες δίνουν θετική αξία στο ανοιχτό χρώμα των μαλλιών.
Μόνο οι πρώτοι όμως συσχετίζουν το ξανθό πλατινέ χρώμα των μαλλιών με την κουταμάρα και το θεωρούν ως ένδειξη σεξουαλικής διαθεσιμότητας.
Σε έρευνα που διενεργήθηκε για τις προκαταλήψεις των δυτικών κοινωνιών, οι ψυχολόγοι του Πανεπιστημίου του Coventry (Αγγλία) κατέδειξαν ότι το χρώμα των μαλλιών, άμεση οπτική πληροφορία, είναι ακόμα και σήμερα στοιχείο ικανό για να δημιουργεί στερεότυπα.
Έτσι προέκυψε ότι οι φυσικές ξανθές θεωρούνται θετικά και επιθυμητά άτομα, αλλά οι βαμμένες ξανθές θεωρούνται από τους άντρες λιγότερο ευφυείς. Οι μελαχρινές θεωρούνται γενικά πιο σεμνές.
Πρόκειται για βαθιά ριζωμένο στερεότυπο αναφορικά με το κατά πόσο η εμφάνιση μπορεί να επηρεάζει τις διαπροσωπικές μας σχέσεις.

Μια έρευνα σε 65.000 Βρετανούς κατέδειξε ότι ένα ξανθό άτομο αθωώνεται ευκολότερα σε μια δίκη. Γενικότερα οι ξανθοί θεωρούνται πιο ειλικρινείς από τους μελαχρινούς.

Είναι αλήθεια ότι οι άντρες προτιμούν τις ξανθές;

Τόσο οι άντρες όσο και οι γυναίκες δίνουν θετική αξία στο ανοιχτό χρώμα των μαλλιών.
Μόνο οι πρώτοι όμως συσχετίζουν το ξανθό πλατινέ χρώμα των μαλλιών με την κουταμάρα και το θεωρούν ως ένδειξη σεξουαλικής διαθεσιμότητας.
Σε έρευνα που διενεργήθηκε για τις προκαταλήψεις των δυτικών κοινωνιών, οι ψυχολόγοι του Πανεπιστημίου του Coventry (Αγγλία) κατέδειξαν ότι το χρώμα των μαλλιών, άμεση οπτική πληροφορία, είναι ακόμα και σήμερα στοιχείο ικανό για να δημιουργεί στερεότυπα.
Έτσι προέκυψε ότι οι φυσικές ξανθές θεωρούνται θετικά και επιθυμητά άτομα, αλλά οι βαμμένες ξανθές θεωρούνται από τους άντρες λιγότερο ευφυείς. Οι μελαχρινές θεωρούνται γενικά πιο σεμνές.
Πρόκειται για βαθιά ριζωμένο στερεότυπο αναφορικά με το κατά πόσο η εμφάνιση μπορεί να επηρεάζει τις διαπροσωπικές μας σχέσεις.

Μια έρευνα σε 65.000 Βρετανούς κατέδειξε ότι ένα ξανθό άτομο αθωώνεται ευκολότερα σε μια δίκη. Γενικότερα οι ξανθοί θεωρούνται πιο ειλικρινείς από τους μελαχρινούς.

Σάββατο, 14 Ιουλίου 2018

Το ξέρετε ότι περνάμε τουλάχιστον 10 ώρες την ημέρα καθιστοί; Πρώτιστα δε, λόγω του ότι οι περισσότερες δουλειές είναι πλέον άρρηκτα  συνδεδεμένες με τον υπολογιστή (άρα την καρέκλα…).  Το γεγονός αυτό σε συνάρτηση με την καθιστική ζωή που κάνουμε και στο σπίτι, δεν είναι ότι καλύτερο για την υγεία μας. 
Έτσι, επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Leicester δημοσίευσαν στο περιοδικό της Ευρωπαϊκής Ένωσης για την Μελέτη του Διαβήτη "Diabetologia" σχετική μελέτη τα αποτελέσματα της οποία είναι όντως αποκαλυπτικά καθώς καταδεικνύουν ότι ο διαβήτης προτιμάει τους ανθρώπους που περνάνε αρκετές ώρες καθισμένοι στο γραφείο ή στο σπίτι.
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου μελέτησαν 2 ομάδες ανθρώπων: μια με μέσο όρο ηλικίας τα 33 χρόνια και μια άλλη με μέσο όρο τα 64. Η μελέτη έδειξε ότι τα άτομα υψηλού κινδύνου για ανάπτυξη διαβήτη τύπου 2, ωφελούνται περισσότερο αν κάθονται λιγότερο και σηκώνονται όρθιοι πιο συχνά (π.χ. διακόπτοντας περιοδικά τη δουλειά τους στο γραφείο). Μάλιστα τα οφέλη είναι περισσότερα από το να ασκούνταν σωματικά για 150 λεπτά την εβδομάδα. Ο χρόνος που περνάμε καθιστοί επιδρά αρνητικά στα επίπεδα γλυκόζης (σακχάρου) και χοληστερόλης στο αίμα. Και αυτό δεν έχει να κάνει με την ηλικία. Επιδρά το ίδιο αρνητικά τόσο σε νέους όσο και σε μεγαλύτερους. Εξάλλου, κατά το παρελθόν κι άλλες έρευνες έχουν συσχετίσει την καθιστική ζωή με αυξημένο κίνδυνο για αγγειακές παθήσεις στην καρδιά και τον εγκέφαλο, καθώς επίσης με κάποιες μορφές καρκίνου όπως αναφέρει το iatropedia.
Ποια όμως είναι η λύση – δεδομένου ότι έτσι έχουν οι συνθήκες της ζωής μας σήμερα και δεν είναι εύκολο ν' αλλάξουν; Η λύση λοιπόν είναι κάποιες απλές αλλαγές στην καθημερινότητά μας  – όπως ενδεικτικά:
- ένα σύντομο διάλλειμα (έστω και λίγων λεπτών) από την καθιστική εργασία μπροστά από τον υπολογιστή. Ας σηκωθούμε από το γραφείο κι ας κινηθούμε λίγο. Ας μιλήσουμε με τους συναδέλφους, ας φτιάξουμε ένα καφέ, ας περπατήσουμε στο διάδρομο. 
- Να εντάξουμε τη γυμναστική στη ζωή μας. Εάν δεν έχουμε χρόνο ή χρήματα για γυμναστήριο, ας αφιερώνουμε μία-δύο ώρες την εβδομάδα γαι λίγο τρέξιμο σε κάποιο κοντινό πάρκο.
- Να καθιερώσουμε ένα, έστω 15 λεπτο, περπάτημα καθημερινά - είτε το πρωί πριν πάμε γραφείο είτε το βράδυ προτού γυρίσουμε σπίτι (που είναι και το ευκολότερο).
- Να εκμεταλλευτούμε τα Σαββατοκύριακα για να "κινηθούμε' περισσότερο. Ας πάμε μια βόλτα με τα παιδιά μας στην εξοχή – ας αποφύγουμε να τα περάσουμε ξαπλωμένοι στον καναπέ μπροστά στην οθόνη της τηλεόρασης.
- Να ξεφύγουμε από την κλασική ελληνική νοοτροπία του ''πηγαίνω παντού με το αυτοκίνητο''. Για σχετικά κοντινές αποστάσεις ας επιλέξουμε το περπάτημα.
Εντάσσοντας τις παραπάνω (εφικτές νομίζουμε) αλλαγές στην καθημερινότητά μας (ή έστω κάποιες από αυτές) μπορούμε να περιορίσουμε κάπως τους κινδύνους που ελλοχεύουν για την υγεία μας από την συνεχή  καθιστική ζωή τόσο στο γραφείο όσο και στο σπίτι.

Οι κίνδυνοι της καθιστική ζωή & πως να τους μειώσουμε

Το ξέρετε ότι περνάμε τουλάχιστον 10 ώρες την ημέρα καθιστοί; Πρώτιστα δε, λόγω του ότι οι περισσότερες δουλειές είναι πλέον άρρηκτα  συνδεδεμένες με τον υπολογιστή (άρα την καρέκλα…).  Το γεγονός αυτό σε συνάρτηση με την καθιστική ζωή που κάνουμε και στο σπίτι, δεν είναι ότι καλύτερο για την υγεία μας. 
Έτσι, επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Leicester δημοσίευσαν στο περιοδικό της Ευρωπαϊκής Ένωσης για την Μελέτη του Διαβήτη "Diabetologia" σχετική μελέτη τα αποτελέσματα της οποία είναι όντως αποκαλυπτικά καθώς καταδεικνύουν ότι ο διαβήτης προτιμάει τους ανθρώπους που περνάνε αρκετές ώρες καθισμένοι στο γραφείο ή στο σπίτι.
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου μελέτησαν 2 ομάδες ανθρώπων: μια με μέσο όρο ηλικίας τα 33 χρόνια και μια άλλη με μέσο όρο τα 64. Η μελέτη έδειξε ότι τα άτομα υψηλού κινδύνου για ανάπτυξη διαβήτη τύπου 2, ωφελούνται περισσότερο αν κάθονται λιγότερο και σηκώνονται όρθιοι πιο συχνά (π.χ. διακόπτοντας περιοδικά τη δουλειά τους στο γραφείο). Μάλιστα τα οφέλη είναι περισσότερα από το να ασκούνταν σωματικά για 150 λεπτά την εβδομάδα. Ο χρόνος που περνάμε καθιστοί επιδρά αρνητικά στα επίπεδα γλυκόζης (σακχάρου) και χοληστερόλης στο αίμα. Και αυτό δεν έχει να κάνει με την ηλικία. Επιδρά το ίδιο αρνητικά τόσο σε νέους όσο και σε μεγαλύτερους. Εξάλλου, κατά το παρελθόν κι άλλες έρευνες έχουν συσχετίσει την καθιστική ζωή με αυξημένο κίνδυνο για αγγειακές παθήσεις στην καρδιά και τον εγκέφαλο, καθώς επίσης με κάποιες μορφές καρκίνου όπως αναφέρει το iatropedia.
Ποια όμως είναι η λύση – δεδομένου ότι έτσι έχουν οι συνθήκες της ζωής μας σήμερα και δεν είναι εύκολο ν' αλλάξουν; Η λύση λοιπόν είναι κάποιες απλές αλλαγές στην καθημερινότητά μας  – όπως ενδεικτικά:
- ένα σύντομο διάλλειμα (έστω και λίγων λεπτών) από την καθιστική εργασία μπροστά από τον υπολογιστή. Ας σηκωθούμε από το γραφείο κι ας κινηθούμε λίγο. Ας μιλήσουμε με τους συναδέλφους, ας φτιάξουμε ένα καφέ, ας περπατήσουμε στο διάδρομο. 
- Να εντάξουμε τη γυμναστική στη ζωή μας. Εάν δεν έχουμε χρόνο ή χρήματα για γυμναστήριο, ας αφιερώνουμε μία-δύο ώρες την εβδομάδα γαι λίγο τρέξιμο σε κάποιο κοντινό πάρκο.
- Να καθιερώσουμε ένα, έστω 15 λεπτο, περπάτημα καθημερινά - είτε το πρωί πριν πάμε γραφείο είτε το βράδυ προτού γυρίσουμε σπίτι (που είναι και το ευκολότερο).
- Να εκμεταλλευτούμε τα Σαββατοκύριακα για να "κινηθούμε' περισσότερο. Ας πάμε μια βόλτα με τα παιδιά μας στην εξοχή – ας αποφύγουμε να τα περάσουμε ξαπλωμένοι στον καναπέ μπροστά στην οθόνη της τηλεόρασης.
- Να ξεφύγουμε από την κλασική ελληνική νοοτροπία του ''πηγαίνω παντού με το αυτοκίνητο''. Για σχετικά κοντινές αποστάσεις ας επιλέξουμε το περπάτημα.
Εντάσσοντας τις παραπάνω (εφικτές νομίζουμε) αλλαγές στην καθημερινότητά μας (ή έστω κάποιες από αυτές) μπορούμε να περιορίσουμε κάπως τους κινδύνους που ελλοχεύουν για την υγεία μας από την συνεχή  καθιστική ζωή τόσο στο γραφείο όσο και στο σπίτι.

Πέμπτη, 12 Ιουλίου 2018

Οι περισσότεροι το υποψιάζονταν, αλλά πλέον είναι και επίσημο. Και μάλιστα με επιστημονική σφραγίδα! Έρευνα που έγινε στην Αυστραλία καταλήγει ότι οι γυναίκες μπορούν να καταλάβουν με σχετική ακρίβεια εάν ένας άγνωστος προς αυτές άνδρας είναι πιστός ή όχι, κοιτώντας απλώς στο πρόσωπό του. Όσο για τους άνδρες… φαίνεται ότι δεν έχουν ιδέα!
Στο σχετικό άρθρο που κυκλοφόρησε στο επιστημονικό περιοδικό Biology Letters, οι ερευνητές βρήκαν ότι οι γυναίκες τείνουν να βγάζουν τα σχετικά συμπεράσματα σχετικά γρήγορα. Και μάλιστα «η βαθμολόγηση που δίνουν οι γυναίκες στους άνδρες ως προς την απιστία δείχνει μικρές αποκλίσεις από την πραγματικότητα» δηλώνει η Gillian Rhodes, επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας του ARC Center του University of Western Australia και συμπληρώνει: «Οι άνδρες που έδειχναν πιο αρρενωποί αξιολογήθηκαν ως πιο επιρρεπείς στην απιστία και κρίθηκε ότι είχαν μεγαλύτερη σεξουαλική ιστορία απιστιών».
Για τις ανάγκες της μελέτης επιστρατεύτηκαν 34 γυναίκες και 34 άνδρες, στους οποίους προβλήθηκαν έγχρωμες φωτογραφίες από 189 λευκούς ενήλικες, τους οποίους έπρεπε να αξιολογήσουν με μοναδικό κριτήριο το πόσο πιστοί μένουν στο έτερο ήμισυ.
Οι ερευνητές συνέκριναν τις απαντήσεις των εθελοντών και τις προσωπικές μαρτυρίες του καθενός εκ των 189 ανδρών σχετικά με το ερωτικό τους παρελθόν και κατέληξαν ότι οι γυναίκες μάντεψαν πολύ καλύτερα από τους άνδρες.
«Έχουμε την πρώτη απτή απόδειξη, ότι μπορεί κάποιος να κρίνει τη ροπή ενός άνδρα στην απιστία με μία απλή ματιά» αναφέρουν οι ερευνητές στο σχετικό άρθρο.
Στον αντίποδα, οι άνδρες δεν είχαν ιδέα ποιες γυναίκες ήταν επιρρεπείς στην απιστία. Οι περισσότεροι χαρακτήρισαν ως άπιστες τις πιο όμορφες και θηλυκές γυναίκες, χωρίς βεβαίως κάτι τέτοιο να ισχύει.

Γυναίκες.... Καταλαβαίνουν την απιστία μόνο με ένα βλέμμα

Οι περισσότεροι το υποψιάζονταν, αλλά πλέον είναι και επίσημο. Και μάλιστα με επιστημονική σφραγίδα! Έρευνα που έγινε στην Αυστραλία καταλήγει ότι οι γυναίκες μπορούν να καταλάβουν με σχετική ακρίβεια εάν ένας άγνωστος προς αυτές άνδρας είναι πιστός ή όχι, κοιτώντας απλώς στο πρόσωπό του. Όσο για τους άνδρες… φαίνεται ότι δεν έχουν ιδέα!
Στο σχετικό άρθρο που κυκλοφόρησε στο επιστημονικό περιοδικό Biology Letters, οι ερευνητές βρήκαν ότι οι γυναίκες τείνουν να βγάζουν τα σχετικά συμπεράσματα σχετικά γρήγορα. Και μάλιστα «η βαθμολόγηση που δίνουν οι γυναίκες στους άνδρες ως προς την απιστία δείχνει μικρές αποκλίσεις από την πραγματικότητα» δηλώνει η Gillian Rhodes, επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας του ARC Center του University of Western Australia και συμπληρώνει: «Οι άνδρες που έδειχναν πιο αρρενωποί αξιολογήθηκαν ως πιο επιρρεπείς στην απιστία και κρίθηκε ότι είχαν μεγαλύτερη σεξουαλική ιστορία απιστιών».
Για τις ανάγκες της μελέτης επιστρατεύτηκαν 34 γυναίκες και 34 άνδρες, στους οποίους προβλήθηκαν έγχρωμες φωτογραφίες από 189 λευκούς ενήλικες, τους οποίους έπρεπε να αξιολογήσουν με μοναδικό κριτήριο το πόσο πιστοί μένουν στο έτερο ήμισυ.
Οι ερευνητές συνέκριναν τις απαντήσεις των εθελοντών και τις προσωπικές μαρτυρίες του καθενός εκ των 189 ανδρών σχετικά με το ερωτικό τους παρελθόν και κατέληξαν ότι οι γυναίκες μάντεψαν πολύ καλύτερα από τους άνδρες.
«Έχουμε την πρώτη απτή απόδειξη, ότι μπορεί κάποιος να κρίνει τη ροπή ενός άνδρα στην απιστία με μία απλή ματιά» αναφέρουν οι ερευνητές στο σχετικό άρθρο.
Στον αντίποδα, οι άνδρες δεν είχαν ιδέα ποιες γυναίκες ήταν επιρρεπείς στην απιστία. Οι περισσότεροι χαρακτήρισαν ως άπιστες τις πιο όμορφες και θηλυκές γυναίκες, χωρίς βεβαίως κάτι τέτοιο να ισχύει.

Τρίτη, 10 Ιουλίου 2018

Μία από τις πιο αγαπημένες συσκευές της καθημερινότητας μας στο μικροσκόπιο.
Σύμφωνα με έρευνα είναι από τα πιο βρώμικα αντικείμενα.
Την επόμενη φορά που θα χρησιμοποιήσεις το κινητό σου καθάρισέ το! Μάθε το πώς!
-Το κινητό σου ένα πιο τα πιο βρώμικα πράγματα...
Σε νέα μελέτη αποκαλύπτεται ότι το μέσο κινητό έχει περισσότερα βακτήρια απ’ όσα μια... τουαλέτα. Τη μελέτη πραγματοποίησε ο μικροβιολόγος δρ Charles Gerba, καθηγητής στο Κολέγιο Γεωργίας & Επιστημών Ζωής και στο Τμήμα Μικροβιολογίας & Ανοσολογίας του Πανεπιστημίου της Αριζόνα. O ίδιος ανακάλυψε ότι τα κινητά έχουν δεκαπλάσια βακτήρια (μεταξύ αυτών πολλά που προκαλούν ναυτία και στομαχικά προβλήματα) απ’ ό,τι η μέση λεκάνη της τουαλέτας. Αυτό συμβαίνει επειδή δεν καθαρίζουμε συχνά το κινητό, ενώ το φέρνουμε διαρκώς στο πρόσωπό μας, οπότε είναι πολύ εύκολο να του μεταδώσουμε τα βακτήρια από το στόμα και τη μύτη μας – χώρια τα βακτήρια από τα χέρια μας. Μην ξεχνάς ότι και σε αυτή την κατηγορία ανήκουν το πληκτρολόγιο, το ποντίκι, το τηλεχειριστήριο, το τηλέφωνο, αλλά και το σφουγγαράκι των πιάτων στην κουζίνα.
-Πώς να καθαρίσεις το κινητό σου
Σε πολλά τηλέφωνα μπορείς να αφαιρέσεις την μπαταρία, ενώ σε κάποια smartphones όχι. Αν μπορείς να αφαιρέσεις την μπαταρία κάντο!
-Τι θα χρειαστείς
Προμηθεύσου λίγο καθαρό οινόπνευμα, λίγες μπατονέτες και ένα στεγνό βαμβακερό πανί. Με την μπατονέτα καθάρισε όλες τις μικρές λεπτομέρειες και με το πανί τις μεγάλες επιφάνειες. Και το κινητό σου θα λάμπει από καθαριότητα!

Το κινητό σου πρωταθλητής μικροβίων

Μία από τις πιο αγαπημένες συσκευές της καθημερινότητας μας στο μικροσκόπιο.
Σύμφωνα με έρευνα είναι από τα πιο βρώμικα αντικείμενα.
Την επόμενη φορά που θα χρησιμοποιήσεις το κινητό σου καθάρισέ το! Μάθε το πώς!
-Το κινητό σου ένα πιο τα πιο βρώμικα πράγματα...
Σε νέα μελέτη αποκαλύπτεται ότι το μέσο κινητό έχει περισσότερα βακτήρια απ’ όσα μια... τουαλέτα. Τη μελέτη πραγματοποίησε ο μικροβιολόγος δρ Charles Gerba, καθηγητής στο Κολέγιο Γεωργίας & Επιστημών Ζωής και στο Τμήμα Μικροβιολογίας & Ανοσολογίας του Πανεπιστημίου της Αριζόνα. O ίδιος ανακάλυψε ότι τα κινητά έχουν δεκαπλάσια βακτήρια (μεταξύ αυτών πολλά που προκαλούν ναυτία και στομαχικά προβλήματα) απ’ ό,τι η μέση λεκάνη της τουαλέτας. Αυτό συμβαίνει επειδή δεν καθαρίζουμε συχνά το κινητό, ενώ το φέρνουμε διαρκώς στο πρόσωπό μας, οπότε είναι πολύ εύκολο να του μεταδώσουμε τα βακτήρια από το στόμα και τη μύτη μας – χώρια τα βακτήρια από τα χέρια μας. Μην ξεχνάς ότι και σε αυτή την κατηγορία ανήκουν το πληκτρολόγιο, το ποντίκι, το τηλεχειριστήριο, το τηλέφωνο, αλλά και το σφουγγαράκι των πιάτων στην κουζίνα.
-Πώς να καθαρίσεις το κινητό σου
Σε πολλά τηλέφωνα μπορείς να αφαιρέσεις την μπαταρία, ενώ σε κάποια smartphones όχι. Αν μπορείς να αφαιρέσεις την μπαταρία κάντο!
-Τι θα χρειαστείς
Προμηθεύσου λίγο καθαρό οινόπνευμα, λίγες μπατονέτες και ένα στεγνό βαμβακερό πανί. Με την μπατονέτα καθάρισε όλες τις μικρές λεπτομέρειες και με το πανί τις μεγάλες επιφάνειες. Και το κινητό σου θα λάμπει από καθαριότητα!

Δευτέρα, 9 Ιουλίου 2018

Έρευνα αποκαλύπτει πως η εικόνα που έχουμε για το σώμα μας είναι κληρονομική από τη μαμά μας.
Πίσω από την μισόκλειστη πόρτα ξεπροβάλλουν μια κοτσίδα και 2 μάτια τα όποια επεξεργάζονται τη γυναίκα που κοιτάζεται στο καθρέφτη, από το πώς βάζει το κραγιόν, το πώς ρουφάει την κοιλιά της για να δείχνει πιο αδύνατη μέσα στο τζιν της, μέχρι την έκφραση του προσώπου της όταν βλέπει το είδωλο της στο καθρέφτη αλλά και πως παραμιλάει για το τι θα άλλαζε πάνω της εάν μπορούσε.
Κάπως έτσι σχηματίζεται η εικόνα στο μυαλό του μικρού κοριτσιού για τη γυναίκα που πρόκειται να γίνει και η μητέρα είναι το βασικό πρότυπο του, το οποίο και τις περισσότερες φορές θα αντιγράψει.
Οι έρευνες πλέον το επιβεβαιώνουν. Το πώς αισθάνεται μια γυναίκα για το σώμα της είναι υπόθεση κληρονομική! Μπορεί στην εφηβεία το κορίτσι να αντιδράσει και να μη θέλει να θυμίζει σε τίποτα τη μαμά της, όμως θα έρθει η στιγμή που όλα όσα λάμβανε τόσα χρόνια σαν εικόνα θα τα πράξει και η ίδια.
Εάν η μαμά είναι αθλητική και δραστήρια η κόρη θα πάρει το γονίδιο και θα προσπαθήσει να της μοιάσει, κληρονομώντας τον υγιεινό τρόπο ζωής της.
Εάν η μητέρα αναζητά πάντα το ιδανικό βάρος και δοκιμάζει όλες τις τελευταίες δίαιτες που κυκλοφορούν, αντιγράφοντας παράλληλα celebrities που βλέπει στα περιοδικά το πιο πιθανό είναι η κόρη να επηρεαστεί.
Εάν μια γυναίκα αγαπά το σώμα και τις καμπύλες της και το προβάλλει η κόρη ίσως να μην κινδυνεύει από έλλειψη αυτοπεποίθησης.
Εν μέρει συμφωνούμε με την έρευνα, όμως δεν πρέπει να αφήσουμε έξω και άλλους καταλυτικούς παράγοντες που συμβάλλουν στο πως αντιλαμβάνεται ένα κορίτσι την εικόνα του. Ο περίγυρος, τα ΜΜΕ, η μόδα και οι προσωπικές ανασφάλειες θα παίξουν συνδυαστικό ρόλο και θα καθορίσουν τη γυναίκα που τελικά θα γίνει.

Δεν τα βρίσκετε με το σώμα σας; «Κατηγορήστε» τη μαμά σας!

Έρευνα αποκαλύπτει πως η εικόνα που έχουμε για το σώμα μας είναι κληρονομική από τη μαμά μας.
Πίσω από την μισόκλειστη πόρτα ξεπροβάλλουν μια κοτσίδα και 2 μάτια τα όποια επεξεργάζονται τη γυναίκα που κοιτάζεται στο καθρέφτη, από το πώς βάζει το κραγιόν, το πώς ρουφάει την κοιλιά της για να δείχνει πιο αδύνατη μέσα στο τζιν της, μέχρι την έκφραση του προσώπου της όταν βλέπει το είδωλο της στο καθρέφτη αλλά και πως παραμιλάει για το τι θα άλλαζε πάνω της εάν μπορούσε.
Κάπως έτσι σχηματίζεται η εικόνα στο μυαλό του μικρού κοριτσιού για τη γυναίκα που πρόκειται να γίνει και η μητέρα είναι το βασικό πρότυπο του, το οποίο και τις περισσότερες φορές θα αντιγράψει.
Οι έρευνες πλέον το επιβεβαιώνουν. Το πώς αισθάνεται μια γυναίκα για το σώμα της είναι υπόθεση κληρονομική! Μπορεί στην εφηβεία το κορίτσι να αντιδράσει και να μη θέλει να θυμίζει σε τίποτα τη μαμά της, όμως θα έρθει η στιγμή που όλα όσα λάμβανε τόσα χρόνια σαν εικόνα θα τα πράξει και η ίδια.
Εάν η μαμά είναι αθλητική και δραστήρια η κόρη θα πάρει το γονίδιο και θα προσπαθήσει να της μοιάσει, κληρονομώντας τον υγιεινό τρόπο ζωής της.
Εάν η μητέρα αναζητά πάντα το ιδανικό βάρος και δοκιμάζει όλες τις τελευταίες δίαιτες που κυκλοφορούν, αντιγράφοντας παράλληλα celebrities που βλέπει στα περιοδικά το πιο πιθανό είναι η κόρη να επηρεαστεί.
Εάν μια γυναίκα αγαπά το σώμα και τις καμπύλες της και το προβάλλει η κόρη ίσως να μην κινδυνεύει από έλλειψη αυτοπεποίθησης.
Εν μέρει συμφωνούμε με την έρευνα, όμως δεν πρέπει να αφήσουμε έξω και άλλους καταλυτικούς παράγοντες που συμβάλλουν στο πως αντιλαμβάνεται ένα κορίτσι την εικόνα του. Ο περίγυρος, τα ΜΜΕ, η μόδα και οι προσωπικές ανασφάλειες θα παίξουν συνδυαστικό ρόλο και θα καθορίσουν τη γυναίκα που τελικά θα γίνει.

-Είναι γενικά αποδεκτό ότι οι δημοσκοπήσεις αποτελούν αναγκαίο παράγοντα της λειτουργίας στα κοινωνικοοικονομικά και πολιτικά δρώμενα μιας χώρας.
Κανείς δεν μπορεί να αμφισβητήσει τον ρόλο - τους σκοπούς - τους στόχους -  και την δημιουργική δύναμη της έρευνας, όταν διασφαλίζεται η θετική λειτουργία της.
-Έχοντας υπόψη πως η έρευνα εξυπηρετεί το κοινωνικό σύνολο αλλά και το ατομικό, το Κέντρο Κοινωνικών Πολιτικών Οικονομικών Ερευνών αντιλαμβάνεται πως η επιτυχία μιας δημοσκόπησης είναι συνάρτηση πολλών παραγόντων, που παίζουν ένα κοινό ρόλο με ευρύτερες επιδιώξεις.
-Σε κάθε περίοδο διαφοροποιούνται τα αίτια και οι σκοποί που αποτελούν την βάση και τα θεμέλια, για την ανάπτυξη της κοινωνικοοικονομικής και πολιτικής γραμμής μιας εταιρίας  - υπηρεσίας ή πολιτικού προσώπου.
-Βασικός σκοπός της έρευνας είναι να διερευνήσει επιστημονικά και να αναλύσει αντικειμενικά το θέμα, τις συνθήκες και τις προϋποθέσεις για την ενημέρωση – επιτυχία.
-Η εφαρμοσμένη επιστημονική έρευνα είναι γνωστό ότι μπορεί να δώσει απαντήσεις, σε ερωτήματα που συσχετίζονται με την ορθή πορεία στα κοινωνικοοικονομικά και πολιτικά δρώμενα μιας χώρας.
-Λαμβάνοντας σοβαρά τις γραπτές απαντήσεις που δίνουν οι ερωτηθέντες , γίνεται μια ανάλυση σε βάθος όλου του όγκου των δεδομένων. 
-Το κοινωνικό περιβάλλον μεταβάλλεται ραγδαία, παγκοσμιοποίηση , κοινωνία της πληροφορίας, νέες αξίες και προτεραιότητες των κοινωνικών φαινόμενων και συνθηκών, κάνουν της μετρήσεις των τάσεων περισσότερο αναγκαίες  από κάθε άλλη εποχή.
-Το ΚΕ.Κ.Π.Ο.Ε είναι σε θέση και μπορεί να δώσει τα εξής:
1.Πολιτικές δημοσκοπήσεις, όπως δημοτικότητα και υπεροχή πολιτικού προσώπου ή θεσμού.
2.Κοινωνικές δημοσκοπήσεις, όπως  ποιοτική εμβάθυνση  σκέψεων – απόψεων εκφράσεων και αντιδράσεων του κοινού.
3.Οικονομικές δημοσκοπήσεις, όπως δομή και χαρακτηριστικά εταιρικής εικόνας. Ικανοποίηση πελατών  παρακολούθηση ελέγχου  σε επίπεδο τιμών – υπηρεσιών και συμπεριφοράς προσωπικού.
4.Δημοσκοπήσεις Δημόσιων Υπηρεσιών ένστολων και μη, όπως η γνώμη και άποψη του πολίτη για το λειτουργικό θεσμικό ρόλο τους.

Η διεύθυνση                          
Σπύρος Α. Ηλιάδης
Δημοσιογράφος – Εκδότης
Mail: iliadisspiros@hotmail.com

Κέντρο Κοινωνικών Πολιτικών Οικονομικών Ερευνών (ΚΕ.Κ.Π.Ο.Ε)

-Είναι γενικά αποδεκτό ότι οι δημοσκοπήσεις αποτελούν αναγκαίο παράγοντα της λειτουργίας στα κοινωνικοοικονομικά και πολιτικά δρώμενα μιας χώρας.
Κανείς δεν μπορεί να αμφισβητήσει τον ρόλο - τους σκοπούς - τους στόχους -  και την δημιουργική δύναμη της έρευνας, όταν διασφαλίζεται η θετική λειτουργία της.
-Έχοντας υπόψη πως η έρευνα εξυπηρετεί το κοινωνικό σύνολο αλλά και το ατομικό, το Κέντρο Κοινωνικών Πολιτικών Οικονομικών Ερευνών αντιλαμβάνεται πως η επιτυχία μιας δημοσκόπησης είναι συνάρτηση πολλών παραγόντων, που παίζουν ένα κοινό ρόλο με ευρύτερες επιδιώξεις.
-Σε κάθε περίοδο διαφοροποιούνται τα αίτια και οι σκοποί που αποτελούν την βάση και τα θεμέλια, για την ανάπτυξη της κοινωνικοοικονομικής και πολιτικής γραμμής μιας εταιρίας  - υπηρεσίας ή πολιτικού προσώπου.
-Βασικός σκοπός της έρευνας είναι να διερευνήσει επιστημονικά και να αναλύσει αντικειμενικά το θέμα, τις συνθήκες και τις προϋποθέσεις για την ενημέρωση – επιτυχία.
-Η εφαρμοσμένη επιστημονική έρευνα είναι γνωστό ότι μπορεί να δώσει απαντήσεις, σε ερωτήματα που συσχετίζονται με την ορθή πορεία στα κοινωνικοοικονομικά και πολιτικά δρώμενα μιας χώρας.
-Λαμβάνοντας σοβαρά τις γραπτές απαντήσεις που δίνουν οι ερωτηθέντες , γίνεται μια ανάλυση σε βάθος όλου του όγκου των δεδομένων. 
-Το κοινωνικό περιβάλλον μεταβάλλεται ραγδαία, παγκοσμιοποίηση , κοινωνία της πληροφορίας, νέες αξίες και προτεραιότητες των κοινωνικών φαινόμενων και συνθηκών, κάνουν της μετρήσεις των τάσεων περισσότερο αναγκαίες  από κάθε άλλη εποχή.
-Το ΚΕ.Κ.Π.Ο.Ε είναι σε θέση και μπορεί να δώσει τα εξής:
1.Πολιτικές δημοσκοπήσεις, όπως δημοτικότητα και υπεροχή πολιτικού προσώπου ή θεσμού.
2.Κοινωνικές δημοσκοπήσεις, όπως  ποιοτική εμβάθυνση  σκέψεων – απόψεων εκφράσεων και αντιδράσεων του κοινού.
3.Οικονομικές δημοσκοπήσεις, όπως δομή και χαρακτηριστικά εταιρικής εικόνας. Ικανοποίηση πελατών  παρακολούθηση ελέγχου  σε επίπεδο τιμών – υπηρεσιών και συμπεριφοράς προσωπικού.
4.Δημοσκοπήσεις Δημόσιων Υπηρεσιών ένστολων και μη, όπως η γνώμη και άποψη του πολίτη για το λειτουργικό θεσμικό ρόλο τους.

Η διεύθυνση                          
Σπύρος Α. Ηλιάδης
Δημοσιογράφος – Εκδότης
Mail: iliadisspiros@hotmail.com

Κυριακή, 8 Ιουλίου 2018

Το λένε οι παλαιοί, το επιβεβαιώνουν και οι σύγχρονες έρευνες. Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη γονιμότητα των ζευγαριών. Δεν είναι άλλωστε, τυχαίο ότι τα τελευταία χρόνια με  τις δραματικές αλλαγές στις διατροφικές μας συνήθειες (κυρίως ως προς τα συντηρητικά των τροφών) αυξήθηκε και η υπογονιμότητα.
Ιατρικές έρευνες έχουν καταλήξει σε ορισμένα συστατικά που μπορεί να λειτουργήσουν ευεργετικά στην αναπαραγωγική ικανότητα. Ποια είναι αυτά και σε ποιες τροφές θα τα βρούμε:
Oι βιταμίνες του σύμπλεγματος Β, και ειδικά η Β6 φαίνεται ότι ενισχύει τη γυναικεία αναπαραγωγική ικανότητα - αντίστοιχα για τους άνδρες προτείνεται η Β12, που αυξάνει την ποσότητα του σπέρματος. Μάλιστα, καλό είναι να γίνεται συνδυασμός των βιταμινών αυτών με φολικό οξύ, το οποίο συμβάλλει στη σωστή ανάπτυξη του εμβρύου. Τροφές πλούσιες σε φολικό οξύ είναι τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, σε βιταμίνη Β6 οι πατάτες, το κρέας και τα όσπρια, ενώ σε βιταμίνη Β12 τα χτένια, το συκώτι αρνιού, το χταπόδι και οι σουπιές.
O ψευδάργυρος παίζει σημαντικό ρόλο στην αναπαραγωγική ικανότητα και των δύο φύλων. Η ανεπάρκειά του μάλιστα μπορεί να συμβάλει στην εμφάνιση χρωμοσωματικών αλλαγών, με ό,τι μπορεί αυτό να συνεπάγεται. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η μείωση της ποσότητας του ψευδαργύρου συνδέεται με τη μείωση της ποσότητας του σπέρματος. Τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο είναι τα στρείδια, το ταχίνι, ο πασατέμπος, το σουσάμι και το μοσχαρίσιο συκώτι.
Το σελήνιο είναι αντιοξειδωτικό που προστατεύει τον οργανισμό από τη βλαπτική επίδραση των ελευθέρων ριζών. Όταν βρίσκεται σε επάρκεια, ενισχύει το σπέρμα. Τροφές πλούσιες σε σελήνιο είναι ο παστός μπακαλιάρος και το συκώτι γαλοπούλας και κοτόπουλου.
Η βιταμίνη Ε είναι άλλο ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό το οποίο φαίνεται να ενισχύει τη γονιμότητα σε άνδρες και γυναίκες. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Ε είναι το λάδι από φύτρα σιταριού, το ελαιόλαδο, τα αμύγδαλα και τα φιστίκια.
H βιταμίνη C βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος και ενισχύει την κινητικότητά του. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C είναι τα εσπεριδοειδή, το ακτινίδιο, η κόκκινη πιπεριά και η λιαστή ντομάτα.
Η κατανάλωση σιδήρου από συμπληρώματα ή από μη-αιμικές πηγές μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο της υπογονιμότητας. Οι μη-αιμικές πηγές είναι τα σκουροπράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως το σπανάκι, το μπρόκολο και τα όσπρια.
Η κατανάλωση μιας τουλάχιστον μερίδας την ημέρα γαλακτοκομικών με πλήρη λιπαρά ενισχύει την γονιμότητα, σε αντίθεσημε την κατανάλωση μόνο χαμηλών σε λιπαρά γαλακτοκομικών.
Η πρόσληψη πρωτεϊνών από φυτικές παρά ζωικές πηγές, όπως τα δημητριακά και τα όσπρια.
Η κατανάλωση φυτικών ακόρεστων ελαίων,όπως το ελαιόλαδο, το ηλιέλαιο, το καλαμποκέλαιο. Σε διατροφές όπου υπερείχαν τα trans υδρογονωμένα λιπαρά (σκληρές μαργαρίνες, ζωικά λίπη και κακής ποιότητας έλαια από βιομηχανίες τροφίμων) σε βάρος των φυτικών, η γονιμότητα ήταν μειωμένη.
Η χρήση πολυβιταμινούχων σκευασμάτων έχει συνδεθεί με μείωση της υπογονιμότητας σε μερικές έρευνες.
Η μείωση της κατανάλωσης πολύ επεξεργασμένων δημητριακών και άλλων αμυλωδών τροφών, καθώς και ζάχαρης, ιδιαίτερα σε γυναίκες που έχουν διαγνωστεί με το Σύνδρομο των Πολυκυστικών Ωοθηκών.

Οι τροφές που βοηθούν τη γονιμότητα

Το λένε οι παλαιοί, το επιβεβαιώνουν και οι σύγχρονες έρευνες. Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη γονιμότητα των ζευγαριών. Δεν είναι άλλωστε, τυχαίο ότι τα τελευταία χρόνια με  τις δραματικές αλλαγές στις διατροφικές μας συνήθειες (κυρίως ως προς τα συντηρητικά των τροφών) αυξήθηκε και η υπογονιμότητα.
Ιατρικές έρευνες έχουν καταλήξει σε ορισμένα συστατικά που μπορεί να λειτουργήσουν ευεργετικά στην αναπαραγωγική ικανότητα. Ποια είναι αυτά και σε ποιες τροφές θα τα βρούμε:
Oι βιταμίνες του σύμπλεγματος Β, και ειδικά η Β6 φαίνεται ότι ενισχύει τη γυναικεία αναπαραγωγική ικανότητα - αντίστοιχα για τους άνδρες προτείνεται η Β12, που αυξάνει την ποσότητα του σπέρματος. Μάλιστα, καλό είναι να γίνεται συνδυασμός των βιταμινών αυτών με φολικό οξύ, το οποίο συμβάλλει στη σωστή ανάπτυξη του εμβρύου. Τροφές πλούσιες σε φολικό οξύ είναι τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, σε βιταμίνη Β6 οι πατάτες, το κρέας και τα όσπρια, ενώ σε βιταμίνη Β12 τα χτένια, το συκώτι αρνιού, το χταπόδι και οι σουπιές.
O ψευδάργυρος παίζει σημαντικό ρόλο στην αναπαραγωγική ικανότητα και των δύο φύλων. Η ανεπάρκειά του μάλιστα μπορεί να συμβάλει στην εμφάνιση χρωμοσωματικών αλλαγών, με ό,τι μπορεί αυτό να συνεπάγεται. Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η μείωση της ποσότητας του ψευδαργύρου συνδέεται με τη μείωση της ποσότητας του σπέρματος. Τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο είναι τα στρείδια, το ταχίνι, ο πασατέμπος, το σουσάμι και το μοσχαρίσιο συκώτι.
Το σελήνιο είναι αντιοξειδωτικό που προστατεύει τον οργανισμό από τη βλαπτική επίδραση των ελευθέρων ριζών. Όταν βρίσκεται σε επάρκεια, ενισχύει το σπέρμα. Τροφές πλούσιες σε σελήνιο είναι ο παστός μπακαλιάρος και το συκώτι γαλοπούλας και κοτόπουλου.
Η βιταμίνη Ε είναι άλλο ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό το οποίο φαίνεται να ενισχύει τη γονιμότητα σε άνδρες και γυναίκες. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Ε είναι το λάδι από φύτρα σιταριού, το ελαιόλαδο, τα αμύγδαλα και τα φιστίκια.
H βιταμίνη C βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος και ενισχύει την κινητικότητά του. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C είναι τα εσπεριδοειδή, το ακτινίδιο, η κόκκινη πιπεριά και η λιαστή ντομάτα.
Η κατανάλωση σιδήρου από συμπληρώματα ή από μη-αιμικές πηγές μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο της υπογονιμότητας. Οι μη-αιμικές πηγές είναι τα σκουροπράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως το σπανάκι, το μπρόκολο και τα όσπρια.
Η κατανάλωση μιας τουλάχιστον μερίδας την ημέρα γαλακτοκομικών με πλήρη λιπαρά ενισχύει την γονιμότητα, σε αντίθεσημε την κατανάλωση μόνο χαμηλών σε λιπαρά γαλακτοκομικών.
Η πρόσληψη πρωτεϊνών από φυτικές παρά ζωικές πηγές, όπως τα δημητριακά και τα όσπρια.
Η κατανάλωση φυτικών ακόρεστων ελαίων,όπως το ελαιόλαδο, το ηλιέλαιο, το καλαμποκέλαιο. Σε διατροφές όπου υπερείχαν τα trans υδρογονωμένα λιπαρά (σκληρές μαργαρίνες, ζωικά λίπη και κακής ποιότητας έλαια από βιομηχανίες τροφίμων) σε βάρος των φυτικών, η γονιμότητα ήταν μειωμένη.
Η χρήση πολυβιταμινούχων σκευασμάτων έχει συνδεθεί με μείωση της υπογονιμότητας σε μερικές έρευνες.
Η μείωση της κατανάλωσης πολύ επεξεργασμένων δημητριακών και άλλων αμυλωδών τροφών, καθώς και ζάχαρης, ιδιαίτερα σε γυναίκες που έχουν διαγνωστεί με το Σύνδρομο των Πολυκυστικών Ωοθηκών.

Παρασκευή, 6 Ιουλίου 2018

Όπως εμείς μεγαλώσαμε με σταθερό τηλέφωνο και τηλεόραση, έτσι και τα παιδιά μας θα μεγαλώσουν με κινητό τηλέφωνο και υπολογιστή. Είναι η φυσιολογική εξέλιξη των πραγμάτων, παράλληλα με την εξέλιξη της τεχνολογίας, και μοιάζει αδύνατο να κάνουμε κάτι για να το αλλάξουμε αυτό.
Αυτό που είναι, όμως, απαραίτητο για τους γονείς, είναι να ενημερωθούν αναφορικά με τους πιθανούς κινδύνους που μπορεί να επιφέρει η χρήση κινητού τηλεφώνου από τις πολύ μικρές ηλικίες –σύμφωνα πάντα με τα μέχρι στιγμής συμπεράσματα επιστημονικών ερευνών, αλλά και για το κατά πόσο το κινητό τηλέφωνο μπορεί να επηρεάσει την κοινωνική και επικοινωνιακή ανάπτυξη του παιδιού.
Σύμφωνα με περσινή έρευνα του Ελληνικού Κέντρου Ασφαλούς Διαδικτύου, πάνω από το 80% των παιδιών Γυμνασίου στην Ελλάδα χρησιμοποιούν κινητό τηλέφωνο. Το ποσοστό αγγίζει το 36% στα παιδιά Δημοτικού, το 60% στα παιδιά 9-12 ετών, ενώ περίπου ένα στα εκατό παιδιά εμφανίζονται με κινητό τηλέφωνο στο νηπιαγωγείο. Αυτό δεν πρέπει να αποτελεί μεγάλη έκπληξη για όσους από εσάς έχετε παιδί, καθώς θα έχετε παρατηρήσει πως ένα δίχρονο μπορεί να χρησιμοποιήσει το smartphone σχεδόν τόσο καλά όσο ένας ενήλικας –το μόνο που το εμποδίζει είναι ότι δεν έχει μάθει ακόμα να διαβάζει και να γράφει.
Πότε να πάρω κινητό στο παιδί
Το ότι θα πάρετε, λοιπόν, αργά ή γρήγορα στο παιδί σας κινητό τηλέφωνο είναι δεδομένο. Το ζήτημα είναι το «πότε» αλλά και το «πώς» θα το χρησιμοποιεί –θα το παίρνει στο σχολείο; Θα παίζει με αυτό παιχνίδια; Θα έχει πλήρη ελευθερία να παίρνει τηλέφωνα και να στέλνει μηνύματα κ.ο.κ. Φυσικά, τις αποφάσεις στα παραπάνω ερωτήματα θα τις πάρει ο κάθε γονιός ξεχωριστά. Καλό είναι, όμως, να γνωρίζουμε και τη γνώμη ενός ειδικού. Η παιδοψυχολόγος κ. Μαρία Σαράντη επισημαίνει: «Το παιδί χρειάζεται κινητό από τη στιγμή που το παιδί αρχίζει να βγαίνει μόνο του από το σπίτι και δεν γνωρίζουμε πού είναι. Αν βγαίνει έξω με τους γονείς ή αν βρίσκεται σε κάποιον χώρο για κάποια δραστηριότητα δεν χρειάζεται κινητό. Αν, όμως, είναι έξω με τους φίλους του, η συσκευή είναι χρήσιμη».
Ο διευθυντής του Νευρολογικού Τμήματος Ευρωκλινικής Παίδων, κ. Δαμιανός Δημοσθένης, σε σχετικό ερώτημα αναγνώστριας του Mama365 παραθέτει την δική του άποψη:
Σίγουρα, και σύμφωνα με έρευνες, η χρήση του κινητού αντενδείκνυται σε παιδιά κάτω της ηλικίας των 8 ετών. Για μεγαλύτερα παιδιά και έως της ηλικίας των 13 ετών δεν είναι απαραίτητη η κατοχή κινητού, αλλά η χρήση του μπορεί να γίνεται με την επίβλεψη κάποιου μεγάλου, είτε αυτός είναι γονιός, μεγαλύτερος αδελφός, δάσκαλος ή συγγενής. Περιστασιακά και κάτω από ειδικές συνθήκες, θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί για περιορισμένο χρονικό διάστημα.
Μετά το 13ο έτος και εφόσον ζητηθεί από το παιδί, θα μπορούσε να συζητηθεί η χρήση του κινητού. Επιβάλλεται, όμως, να εξηγηθούν στο παιδί όλοι οι όροι χρήσης του και να τονιστούν οι κίνδυνοι που κρύβονται, και να διευκρινιστεί ότι αποτελεί μέσο επικοινωνίας και όχι παιχνίδι.
Οι γονείς πρέπει να βάλουν όρια στα παιδιά και να τα εκπαιδεύσουν πώς θα αποφεύγουν όλες τις κακοτοπιές, όπως θα τα μάθαιναν να οδηγούν ποδήλατο για πρώτη φορά με προσοχή. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι οι γονείς αποτελούν το παράδειγμα για τα παιδιά και θα πρέπει και οι ίδιοι να κάνουν σωστή και με μέτρο χρήση του κινητού τηλεφώνου.
Τα οφέλη
Όπως υπογραμμίζει ο κ. Δημοσθένης, τα οφέλη από την αγορά κινητού για το παιδί έχουν κατά κύριο λόγο να κάνουν με την άμεση επικοινωνία που μπορεί ο γονιός να έχει με το παιδί όταν εκείνο βρίσκεται σε εξωσχολικές δραστηριότητες (ειδικά αν το κινητό έχει και πρόγραμμα εντοπισμού -GPS- ο γονιός μπορεί να εντοπίζει ανά πάσα στιγμή το παιδί). Άλλωστε, ένα smartphone μπορεί να προσφέρει άμεση πρόσβαση σε πηγές πληροφόρησης, π.χ. στο internet.
Οι κίνδυνοι
Από την άλλη, οι κίνδυνοι είναι σύμφωνα με τον γιατρό, πολλοί περισσότεροι: Αν το κινητό έχει πρόσβαση στο ίντερνετ υπάρχει κίνδυνος από την είσοδο σε επικίνδυνες / ακατάλληλες ιστοσελίδες, ενώ δεν συνιστάται και η υπερβολική έκθεση σε διαφημίσεις. Η υπερβολική χρήση κινητού τηλεφώνου μπορεί να οδηγήσει σε εξάρτηση, αλλά και σε πιθανή κοινωνική απομόνωση. Έτσι, η επικοινωνία με τους γονείς μπορεί να μειωθεί, ενώ το παιδί μπορεί να αρχίσει να παραμελεί και τα μαθήματά του. Επικίνδυνο είναι, άλλωστε, να ασχολείται το παιδί με το κινητό όταν διασχίζει τον δρόμο. Η δε αλόγιστη χρήση μπορεί να έχει ως συνέπεια το υψηλό κόστος στους λογαριασμούς. Για να το αποφύγετε αυτό προτιμήστε καρτοκινητό με προπληρωμένες μονάδες. Είναι σκόπιμο να αποφεύγουν οι γονείς την αγορά ακριβών συσκευών που μπορεί να γίνουν στόχος κλοπής.
Όσο για την επίδραση της ακτινοβολίας στον παιδικό εγκέφαλο, χωρίς να έχει αποδειχθεί ακόμα κάτι συγκεκριμένο από τις έρευνες που γίνονται, όλες αναφέρουν ότι υπάρχει δυνητικός κίνδυνος ανάπτυξης δυσλειτουργιών. Μέχρι να δημοσιευτούν σαφή και συγκεκριμένα συμπεράσματα, λοιπόν, είναι προτιμότερο να προστατεύουμε τον παιδικό εγκέφαλο, ο οποίος είναι έτσι κι αλλιώς πιο ευαίσθητος. Εν ανάγκη, ας χρησιμοποιούν τα παιδιά που έχουν κινητό hands free.
Κινητό τηλέφωνο στο σχολείο
Ακόμα κι αν σε πολλά σχολεία η χρήση κινητών τηλεφώνων από τους μαθητές έχει απαγορευτεί, τα παιδιά τα έχουν μαζί τους έτσι κι αλλιώς. Γι'αυτό πολλοί καθηγητές ζητούν από τα παιδιά να τα απενεργοποιούν, τουλάχιστον, την ώρα του μαθήματος. Όπως αναφέρθηκε και παραπάνω, πράγματι, το κινητό όταν το παιδί είναι στο σχολείο είναι χρήσιμο προκειμένου να μπορούν παιδί και γονιός να επικοινωνήσουν ανά πάσα στιγμή, ειδικά αν προκύψει κάποια έκτακτη ανάγκη, όμως μία τέτοια συσκευή στα χέρια εφήβων μπορεί να δημιουργήσει και προβλήματα. Πώς να πραγματοποιηθεί το μάθημα αν τα παιδιά δεν απενεργοποιούν τις συσκευές; Ακόμα και χαμηλωμένες να είναι πώς να παρακολουθήσουν οι μαθητές αν στέλνουν μηνύματα μέσα στην τάξη; Για να μην αναφερθούμε στο ότι το κινητό μπορεί να λειτουργήσει ως συσκευή «εξαπάτησης» σε σχολικές εξετάσεις.
«Δεν υπάρχει λόγος να έχει κινητό το παιδί στο Δημοτικό», μας λέει η εκπαιδευτικός κ. Θάλεια Καλλιαντά. «Το τηλέφωνο του σχολείου μπορεί να εξυπηρετήσει την ανάγκη επικοινωνίας ανάμεσα στα παιδιά και τους γονείς. Το κινητό είναι επικίνδυνο για την ασφάλεια των μικρών παιδιών, τόσο γιατί μπορεί να πέσουν θύματα επιτήδειων όσο και για την υγεία τους, με όλη αυτή την ακτινοβολία που δέχονται. Όσο για το Γυμνάσιο, εκεί είναι δύσκολο να απαγορεύσεις το κινητό, ωστόσο βλέπουμε παιδιά που ασχολούνται με αυτό συνέχεια, ακόμα και στο μάθημα. Οι δε συσκευές τους είναι πανάκριβες, τελευταίας τεχνολογίας. Και οι κλοπές δεν λείπουν!»

Πότε μπορεί ένα παιδί να έχει δικό του κινητό

Όπως εμείς μεγαλώσαμε με σταθερό τηλέφωνο και τηλεόραση, έτσι και τα παιδιά μας θα μεγαλώσουν με κινητό τηλέφωνο και υπολογιστή. Είναι η φυσιολογική εξέλιξη των πραγμάτων, παράλληλα με την εξέλιξη της τεχνολογίας, και μοιάζει αδύνατο να κάνουμε κάτι για να το αλλάξουμε αυτό.
Αυτό που είναι, όμως, απαραίτητο για τους γονείς, είναι να ενημερωθούν αναφορικά με τους πιθανούς κινδύνους που μπορεί να επιφέρει η χρήση κινητού τηλεφώνου από τις πολύ μικρές ηλικίες –σύμφωνα πάντα με τα μέχρι στιγμής συμπεράσματα επιστημονικών ερευνών, αλλά και για το κατά πόσο το κινητό τηλέφωνο μπορεί να επηρεάσει την κοινωνική και επικοινωνιακή ανάπτυξη του παιδιού.
Σύμφωνα με περσινή έρευνα του Ελληνικού Κέντρου Ασφαλούς Διαδικτύου, πάνω από το 80% των παιδιών Γυμνασίου στην Ελλάδα χρησιμοποιούν κινητό τηλέφωνο. Το ποσοστό αγγίζει το 36% στα παιδιά Δημοτικού, το 60% στα παιδιά 9-12 ετών, ενώ περίπου ένα στα εκατό παιδιά εμφανίζονται με κινητό τηλέφωνο στο νηπιαγωγείο. Αυτό δεν πρέπει να αποτελεί μεγάλη έκπληξη για όσους από εσάς έχετε παιδί, καθώς θα έχετε παρατηρήσει πως ένα δίχρονο μπορεί να χρησιμοποιήσει το smartphone σχεδόν τόσο καλά όσο ένας ενήλικας –το μόνο που το εμποδίζει είναι ότι δεν έχει μάθει ακόμα να διαβάζει και να γράφει.
Πότε να πάρω κινητό στο παιδί
Το ότι θα πάρετε, λοιπόν, αργά ή γρήγορα στο παιδί σας κινητό τηλέφωνο είναι δεδομένο. Το ζήτημα είναι το «πότε» αλλά και το «πώς» θα το χρησιμοποιεί –θα το παίρνει στο σχολείο; Θα παίζει με αυτό παιχνίδια; Θα έχει πλήρη ελευθερία να παίρνει τηλέφωνα και να στέλνει μηνύματα κ.ο.κ. Φυσικά, τις αποφάσεις στα παραπάνω ερωτήματα θα τις πάρει ο κάθε γονιός ξεχωριστά. Καλό είναι, όμως, να γνωρίζουμε και τη γνώμη ενός ειδικού. Η παιδοψυχολόγος κ. Μαρία Σαράντη επισημαίνει: «Το παιδί χρειάζεται κινητό από τη στιγμή που το παιδί αρχίζει να βγαίνει μόνο του από το σπίτι και δεν γνωρίζουμε πού είναι. Αν βγαίνει έξω με τους γονείς ή αν βρίσκεται σε κάποιον χώρο για κάποια δραστηριότητα δεν χρειάζεται κινητό. Αν, όμως, είναι έξω με τους φίλους του, η συσκευή είναι χρήσιμη».
Ο διευθυντής του Νευρολογικού Τμήματος Ευρωκλινικής Παίδων, κ. Δαμιανός Δημοσθένης, σε σχετικό ερώτημα αναγνώστριας του Mama365 παραθέτει την δική του άποψη:
Σίγουρα, και σύμφωνα με έρευνες, η χρήση του κινητού αντενδείκνυται σε παιδιά κάτω της ηλικίας των 8 ετών. Για μεγαλύτερα παιδιά και έως της ηλικίας των 13 ετών δεν είναι απαραίτητη η κατοχή κινητού, αλλά η χρήση του μπορεί να γίνεται με την επίβλεψη κάποιου μεγάλου, είτε αυτός είναι γονιός, μεγαλύτερος αδελφός, δάσκαλος ή συγγενής. Περιστασιακά και κάτω από ειδικές συνθήκες, θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί για περιορισμένο χρονικό διάστημα.
Μετά το 13ο έτος και εφόσον ζητηθεί από το παιδί, θα μπορούσε να συζητηθεί η χρήση του κινητού. Επιβάλλεται, όμως, να εξηγηθούν στο παιδί όλοι οι όροι χρήσης του και να τονιστούν οι κίνδυνοι που κρύβονται, και να διευκρινιστεί ότι αποτελεί μέσο επικοινωνίας και όχι παιχνίδι.
Οι γονείς πρέπει να βάλουν όρια στα παιδιά και να τα εκπαιδεύσουν πώς θα αποφεύγουν όλες τις κακοτοπιές, όπως θα τα μάθαιναν να οδηγούν ποδήλατο για πρώτη φορά με προσοχή. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι οι γονείς αποτελούν το παράδειγμα για τα παιδιά και θα πρέπει και οι ίδιοι να κάνουν σωστή και με μέτρο χρήση του κινητού τηλεφώνου.
Τα οφέλη
Όπως υπογραμμίζει ο κ. Δημοσθένης, τα οφέλη από την αγορά κινητού για το παιδί έχουν κατά κύριο λόγο να κάνουν με την άμεση επικοινωνία που μπορεί ο γονιός να έχει με το παιδί όταν εκείνο βρίσκεται σε εξωσχολικές δραστηριότητες (ειδικά αν το κινητό έχει και πρόγραμμα εντοπισμού -GPS- ο γονιός μπορεί να εντοπίζει ανά πάσα στιγμή το παιδί). Άλλωστε, ένα smartphone μπορεί να προσφέρει άμεση πρόσβαση σε πηγές πληροφόρησης, π.χ. στο internet.
Οι κίνδυνοι
Από την άλλη, οι κίνδυνοι είναι σύμφωνα με τον γιατρό, πολλοί περισσότεροι: Αν το κινητό έχει πρόσβαση στο ίντερνετ υπάρχει κίνδυνος από την είσοδο σε επικίνδυνες / ακατάλληλες ιστοσελίδες, ενώ δεν συνιστάται και η υπερβολική έκθεση σε διαφημίσεις. Η υπερβολική χρήση κινητού τηλεφώνου μπορεί να οδηγήσει σε εξάρτηση, αλλά και σε πιθανή κοινωνική απομόνωση. Έτσι, η επικοινωνία με τους γονείς μπορεί να μειωθεί, ενώ το παιδί μπορεί να αρχίσει να παραμελεί και τα μαθήματά του. Επικίνδυνο είναι, άλλωστε, να ασχολείται το παιδί με το κινητό όταν διασχίζει τον δρόμο. Η δε αλόγιστη χρήση μπορεί να έχει ως συνέπεια το υψηλό κόστος στους λογαριασμούς. Για να το αποφύγετε αυτό προτιμήστε καρτοκινητό με προπληρωμένες μονάδες. Είναι σκόπιμο να αποφεύγουν οι γονείς την αγορά ακριβών συσκευών που μπορεί να γίνουν στόχος κλοπής.
Όσο για την επίδραση της ακτινοβολίας στον παιδικό εγκέφαλο, χωρίς να έχει αποδειχθεί ακόμα κάτι συγκεκριμένο από τις έρευνες που γίνονται, όλες αναφέρουν ότι υπάρχει δυνητικός κίνδυνος ανάπτυξης δυσλειτουργιών. Μέχρι να δημοσιευτούν σαφή και συγκεκριμένα συμπεράσματα, λοιπόν, είναι προτιμότερο να προστατεύουμε τον παιδικό εγκέφαλο, ο οποίος είναι έτσι κι αλλιώς πιο ευαίσθητος. Εν ανάγκη, ας χρησιμοποιούν τα παιδιά που έχουν κινητό hands free.
Κινητό τηλέφωνο στο σχολείο
Ακόμα κι αν σε πολλά σχολεία η χρήση κινητών τηλεφώνων από τους μαθητές έχει απαγορευτεί, τα παιδιά τα έχουν μαζί τους έτσι κι αλλιώς. Γι'αυτό πολλοί καθηγητές ζητούν από τα παιδιά να τα απενεργοποιούν, τουλάχιστον, την ώρα του μαθήματος. Όπως αναφέρθηκε και παραπάνω, πράγματι, το κινητό όταν το παιδί είναι στο σχολείο είναι χρήσιμο προκειμένου να μπορούν παιδί και γονιός να επικοινωνήσουν ανά πάσα στιγμή, ειδικά αν προκύψει κάποια έκτακτη ανάγκη, όμως μία τέτοια συσκευή στα χέρια εφήβων μπορεί να δημιουργήσει και προβλήματα. Πώς να πραγματοποιηθεί το μάθημα αν τα παιδιά δεν απενεργοποιούν τις συσκευές; Ακόμα και χαμηλωμένες να είναι πώς να παρακολουθήσουν οι μαθητές αν στέλνουν μηνύματα μέσα στην τάξη; Για να μην αναφερθούμε στο ότι το κινητό μπορεί να λειτουργήσει ως συσκευή «εξαπάτησης» σε σχολικές εξετάσεις.
«Δεν υπάρχει λόγος να έχει κινητό το παιδί στο Δημοτικό», μας λέει η εκπαιδευτικός κ. Θάλεια Καλλιαντά. «Το τηλέφωνο του σχολείου μπορεί να εξυπηρετήσει την ανάγκη επικοινωνίας ανάμεσα στα παιδιά και τους γονείς. Το κινητό είναι επικίνδυνο για την ασφάλεια των μικρών παιδιών, τόσο γιατί μπορεί να πέσουν θύματα επιτήδειων όσο και για την υγεία τους, με όλη αυτή την ακτινοβολία που δέχονται. Όσο για το Γυμνάσιο, εκεί είναι δύσκολο να απαγορεύσεις το κινητό, ωστόσο βλέπουμε παιδιά που ασχολούνται με αυτό συνέχεια, ακόμα και στο μάθημα. Οι δε συσκευές τους είναι πανάκριβες, τελευταίας τεχνολογίας. Και οι κλοπές δεν λείπουν!»

Τετάρτη, 4 Ιουλίου 2018

Και όμως, όσο και να μην θέλετε να το παραδεχθείτε, μπορεί και να συμβαίνει. Σε σχετική έρευνα που διεξήχθη στις ΗΠΑ από το περιοδικό parenting.com και την εκπομπή του καναλιού HLN Raising America, πάνω από 1.000 αναγνώστριες, τηλεθεάτριες και οπαδοί των social media των 2 αυτών ΜΜΕ ερωτήθηκαν για το πώς αισθάνονται -πραγματικά-  για θέματα που σχετίζονται με τη μητρότητα.
Τα αποτελέσματα της έρευνας υπήρξαν ιδιαιτέρως αποκαλυπτικά:
 -Σχεδόν το ένα τέταρτο των μητέρων έχουν ένα παιδί που  το ξεχωρίζουν από τα άλλα τους παιδιά.
Αν και η αποκάλυψη αυτή των εσώτερικων συναισθημάτων τους, κάνει τους γονείς να αισθάνονται ενοχές, ωστόσο είναι ένα φυσιλογικό συναίσθημα, κατά τους ειδικούς.
Είναι φυσικό για μια μητέρα να είναι λίγο πιο δεμένη με ένα συγκεκριμένο παιδί της, αν αυτό της δίνει περισσότερα, είναι π.χ. πιο στοργικό από τα αδέλφια του, ή μοιράζεται τα ίδια ενδιαφέροντα με τη μαμά του, ή αν, απλά, είναι πιο εύκολο να το μεγαλώνει και κάνει την μητέρα του να αισθάνεται περισσότερο δοτική, αποδοτική και γενικά καλός γονιός. Δεν χρειάζεται να νιώθετε ενοχές για αυτή την προτίμηση, αλλά ούτε βέβαια και να τη διατυμπανίζετε όπου σταθείτε και οπού βρεθείτε.
Η συνειδητοποίηση αυτή βγαίνει από τη σφαίρα του φυσιολογικού και μετατρέπεται σε πρόβλημα όταν συνειδητά ή ασυνείδητα το ομολογείτε με φράσεις του τύπου  «Γιατί δεν μπορείς να είσαι περισσότερο σαν τον αδερφό σου;»
Η ίδια έρευνα αποκάλυψε ακόμη ένα ...ένοχο μυστικό:
-Σε ποσοστό μεγαλύτερο του ενός τρίτου, μερικές φορές οι γονείς έχουν την επιθυμία το παιδί τους να έμοιαζε περισσότερο ...με το παιδί κάποιου άλλου.
Μήπως αναρωτιέστε – αρκετά συχνά - γιατί το παιδί σας δεν συμπεριφέρεται τόσο καλά όσο ένας από τους φίλους του; Και μήπως παράλληλα εστιάζετε ως γονείς και σε άλλα χαρακτηριστικά, που περιλαμβάνουν το να είναι πιο εξωστρεφές, πιο ταλαντούχο, πιο πνευματώδες, ή λιγότερο σπασικλάκι; Επειδή βλέπουμε τα παιδιά σας ως αντανάκλαση του εαυτού μας, αν δεν είναι σε κάποιο τομέα στο επίπεδο που επιθυμούμε, ως γονείς έχουμε συχνά την αίσθηση ότι είμαστε, τουλάχιστον εν μέρει, υπαίτιοι για αυτό.
Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι για να εκτιμήσουμε και να απολαύσουμε το παιδί που έχουμε, αντί να επιθυμούμε να είναι ... διαφορετικό.
Καταρχήν, θα πρέπει να καταλάβουμε ότι δεν ευθυνόμαστε εκατό τοις εκατό για το πώς είναι το παιδί μας, ή για την επιτυχία του στη ζωή. Θα μπορούσε βεβαίως να εγκλιματίζεται πιο εύκολα στο περιβάλλον αν ήταν ένας αθλητής, αλλά δεν μπορείτε να το αλλάξετε, κατ 'ανάγκην, και δεν φταίτε για αυτό.
Θα πρέπει επίσης να αναγνωρίσουμε ότι, πιθανότατα, εξιδανικεύουμε υπερβολικά τους «αψεγάδιαστους» ή «καλύτερους» φίλους του. Μην ξεχνάτε ότι τους φίλους αυτούς, τους βλέπουμε σε μεμονομένες περιπτώσεις και για μικρά χρονικά διαστήματα, οπότε, πώς γίνεται να βγάζουμε συμπεράσματα για την γενικότερη συμπεριφορά τους, την απόδοση τους και το χαρακτήρα που ξετυλίγουν αυτά τα παιδιά μπροστά στους γονείς τους;
Πάρτε την απόσταση που χρειάζεστε για να αναρωτηθείτε αν προβάλετε στο παιδί σας κάποιες από τις δικές σας ανάγκες και απωθημένα της παιδικής ηλικίας σας, τα οποία αποτελούν δικές σας επιθυμίες για το παιδί σας. Αν π.χ. έχετε ευχηθεί να είχατε περισσότερους φίλους όταν ήσασταν εσείς μικροί, και το παιδί σας έχει μόνο ένα-δυο φιλαράκια, μπορεί να σκεφτείτε ότι είναι ένα ακοινώνητο πλάσμα. Μήπως, όμως, το παιδί σας είναι το είδος του ατόμου που απολαμβάνει ένα μικρό κοινωνικό κύκλο;
Τέλος, προσπαθήστε να περνάτε περισσότερο προσωπικό χρόνο με το παιδί σας, να το γνωρίσετε καλύτερα και να το αποδεχθείτε για αυτό που είναι. Αν είστε απογοητευμένοι επειδή είναι ένα αγοροκόριτσο, ενώ εσείς θέλατε μια πριγκίπισσα για να τις αγοράζετε ρόζ φουστανάκια, ίσως μπορείτε να βρείτε τρόπο να ικανοποιήσετε την ανάγκη σας αυτή, κάνοντας μαζί της άλλου τύπου ψώνια, π.χ. για τον αθλητικό εξοπλισμό της. Ανακαλύπτοντας τα κοινά σας σημεία, θέστε τα ως βάση για μια διαφορετική, υγιέστερη και πιο αγαπησιάρικη σχέση με το παιδί σας.

ΜΗΠΩΣ ΕΧΕΤΕ ΑΔΥΝΑΜΙΑ ΣΕ ΕΝΑ ΑΠΟ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΣΑΣ;

Και όμως, όσο και να μην θέλετε να το παραδεχθείτε, μπορεί και να συμβαίνει. Σε σχετική έρευνα που διεξήχθη στις ΗΠΑ από το περιοδικό parenting.com και την εκπομπή του καναλιού HLN Raising America, πάνω από 1.000 αναγνώστριες, τηλεθεάτριες και οπαδοί των social media των 2 αυτών ΜΜΕ ερωτήθηκαν για το πώς αισθάνονται -πραγματικά-  για θέματα που σχετίζονται με τη μητρότητα.
Τα αποτελέσματα της έρευνας υπήρξαν ιδιαιτέρως αποκαλυπτικά:
 -Σχεδόν το ένα τέταρτο των μητέρων έχουν ένα παιδί που  το ξεχωρίζουν από τα άλλα τους παιδιά.
Αν και η αποκάλυψη αυτή των εσώτερικων συναισθημάτων τους, κάνει τους γονείς να αισθάνονται ενοχές, ωστόσο είναι ένα φυσιλογικό συναίσθημα, κατά τους ειδικούς.
Είναι φυσικό για μια μητέρα να είναι λίγο πιο δεμένη με ένα συγκεκριμένο παιδί της, αν αυτό της δίνει περισσότερα, είναι π.χ. πιο στοργικό από τα αδέλφια του, ή μοιράζεται τα ίδια ενδιαφέροντα με τη μαμά του, ή αν, απλά, είναι πιο εύκολο να το μεγαλώνει και κάνει την μητέρα του να αισθάνεται περισσότερο δοτική, αποδοτική και γενικά καλός γονιός. Δεν χρειάζεται να νιώθετε ενοχές για αυτή την προτίμηση, αλλά ούτε βέβαια και να τη διατυμπανίζετε όπου σταθείτε και οπού βρεθείτε.
Η συνειδητοποίηση αυτή βγαίνει από τη σφαίρα του φυσιολογικού και μετατρέπεται σε πρόβλημα όταν συνειδητά ή ασυνείδητα το ομολογείτε με φράσεις του τύπου  «Γιατί δεν μπορείς να είσαι περισσότερο σαν τον αδερφό σου;»
Η ίδια έρευνα αποκάλυψε ακόμη ένα ...ένοχο μυστικό:
-Σε ποσοστό μεγαλύτερο του ενός τρίτου, μερικές φορές οι γονείς έχουν την επιθυμία το παιδί τους να έμοιαζε περισσότερο ...με το παιδί κάποιου άλλου.
Μήπως αναρωτιέστε – αρκετά συχνά - γιατί το παιδί σας δεν συμπεριφέρεται τόσο καλά όσο ένας από τους φίλους του; Και μήπως παράλληλα εστιάζετε ως γονείς και σε άλλα χαρακτηριστικά, που περιλαμβάνουν το να είναι πιο εξωστρεφές, πιο ταλαντούχο, πιο πνευματώδες, ή λιγότερο σπασικλάκι; Επειδή βλέπουμε τα παιδιά σας ως αντανάκλαση του εαυτού μας, αν δεν είναι σε κάποιο τομέα στο επίπεδο που επιθυμούμε, ως γονείς έχουμε συχνά την αίσθηση ότι είμαστε, τουλάχιστον εν μέρει, υπαίτιοι για αυτό.
Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι για να εκτιμήσουμε και να απολαύσουμε το παιδί που έχουμε, αντί να επιθυμούμε να είναι ... διαφορετικό.
Καταρχήν, θα πρέπει να καταλάβουμε ότι δεν ευθυνόμαστε εκατό τοις εκατό για το πώς είναι το παιδί μας, ή για την επιτυχία του στη ζωή. Θα μπορούσε βεβαίως να εγκλιματίζεται πιο εύκολα στο περιβάλλον αν ήταν ένας αθλητής, αλλά δεν μπορείτε να το αλλάξετε, κατ 'ανάγκην, και δεν φταίτε για αυτό.
Θα πρέπει επίσης να αναγνωρίσουμε ότι, πιθανότατα, εξιδανικεύουμε υπερβολικά τους «αψεγάδιαστους» ή «καλύτερους» φίλους του. Μην ξεχνάτε ότι τους φίλους αυτούς, τους βλέπουμε σε μεμονομένες περιπτώσεις και για μικρά χρονικά διαστήματα, οπότε, πώς γίνεται να βγάζουμε συμπεράσματα για την γενικότερη συμπεριφορά τους, την απόδοση τους και το χαρακτήρα που ξετυλίγουν αυτά τα παιδιά μπροστά στους γονείς τους;
Πάρτε την απόσταση που χρειάζεστε για να αναρωτηθείτε αν προβάλετε στο παιδί σας κάποιες από τις δικές σας ανάγκες και απωθημένα της παιδικής ηλικίας σας, τα οποία αποτελούν δικές σας επιθυμίες για το παιδί σας. Αν π.χ. έχετε ευχηθεί να είχατε περισσότερους φίλους όταν ήσασταν εσείς μικροί, και το παιδί σας έχει μόνο ένα-δυο φιλαράκια, μπορεί να σκεφτείτε ότι είναι ένα ακοινώνητο πλάσμα. Μήπως, όμως, το παιδί σας είναι το είδος του ατόμου που απολαμβάνει ένα μικρό κοινωνικό κύκλο;
Τέλος, προσπαθήστε να περνάτε περισσότερο προσωπικό χρόνο με το παιδί σας, να το γνωρίσετε καλύτερα και να το αποδεχθείτε για αυτό που είναι. Αν είστε απογοητευμένοι επειδή είναι ένα αγοροκόριτσο, ενώ εσείς θέλατε μια πριγκίπισσα για να τις αγοράζετε ρόζ φουστανάκια, ίσως μπορείτε να βρείτε τρόπο να ικανοποιήσετε την ανάγκη σας αυτή, κάνοντας μαζί της άλλου τύπου ψώνια, π.χ. για τον αθλητικό εξοπλισμό της. Ανακαλύπτοντας τα κοινά σας σημεία, θέστε τα ως βάση για μια διαφορετική, υγιέστερη και πιο αγαπησιάρικη σχέση με το παιδί σας.

Τρίτη, 3 Ιουλίου 2018

Τα πορίσματα πρόσφατης έκθεσης που έγινε στις ΗΠΑ από την CareerBuilder είναι αποκαλυπτικά. Το 34% των γυναικών στηρίζουν, αποκλειστικά εκείνες, οικονομικά την οικογένεια. Το ποσοστό είναι πολύ κοντά στο 39% των ανδρών που δηλώνουν ότι εκείνοι συνεισφέρουν τα μόνα εισοδήματα του νοικοκυριού. Πλέον, οι γυναίκες αντιστοιχούν σε ποσοστό μεγαλύτερο από το 50% του εργατικού δυναμικού τις ΗΠΑ. Και όπως εύλογα αντιλαμβάνεται κανείς, τα στοιχεία αυτά αλλάζουν τα πάντα στη δομή της σύγχρονης οικογένειας. Το 28% των γυναικών που μετείχαν στη συγκεκριμένη έρευνα, δηλώνουν ότι τα ίδια τους τα παιδιά τους ζήτησαν να δουλεύουν λιγότερο. Ορισμένες, αναφέρουν ότι μπορούν να ακολουθούν ευέλικτο ωράριο εργασίας. Αρκετές, όμως, (34%) αναφέρει ότι δεν πήρε όλη την άδεια μητρότητας, επειδή ένιωσαν πίεση από το ανταγωνιστικό περιβάλλον εργασίας, ενώ το 28% αναφέρει ότι περνά λιγότερες από δύο ώρες με τα παιδιά κατά τις εργάσιμες ημέρες.
«Η δυναμική των νοικοκυριών αλλάζει με τα χρόνια, με τις γυναίκες να ανασχηματίζουν τους παραδοσιακούς ρόλους. Ενώ πολλές γυναίκες καταφέρουν με επιτυχία να ισορροπούν καριέρα και οικογένεια, η αναζήτηση για περισσότερο ποιοτικό χρόνο στο σπίτι θα είναι πάντα στο μυαλό τους».
Αυτά συμβαίνουν στις ΗΠΑ, όπου σε πολλές περιπτώσεις το ζητούμενο για τις γυναίκες είναι η προσωπική ολοκλήρωση και επιβεβαίωση μέσω της καριέρας. Στην Ελλάδα της κρίσης όμως, η κατάσταση είναι ακόμη πιο αμείλικτη, καθώς οι περισσότερες γυναίκες αναγκάζονται να δουλεύουν, απλούστατα επειδή τα εισοδήματα του συζύγου, είτε δεν επαρκούν πλέον είτε είναι… ανύπαρκτα.
Αντί λοιπόν, να αναλωθούμε σε μία ακόμη ατέρμονη συζήτηση περί ισορροπίας μεταξύ καριέρας και οικογένειας, θα πάρουμε την εργαζόμενη μητέρα ως δεδομένο και θα προτείνουμε πρακτικές λύσεις για την καθημερινότητα που ίσως βελτιώσουν τον τρόπο ζωής και τις σχέσεις στην οικογένεια.
-Πάνω από όλα η οργάνωση
Είναι ίσως το πιο κρίσιμο σημείο. Κάθε λεπτό της ημέρας έχει σημασία. Τα πάντα στο σπίτι (από τα κλειδιά του αυτοκινήτου, μέχρι την τσάντα του σχολείου) χρειάζεται να τοποθετούνται πάντα σε προκαθορισμένο σημείο, με θρησκευτική ευλάβεια, για να μην χάνετε χρόνος (και να μην σπάνε τα νεύρα σας, τα δύσκολα και αγχωτικά πρωινά). Η ίδια αρχή, όμως, χρειάζεται να εφαρμόζεται και στη δουλειά. Ο απαιτητικός φόρτος εργασίας, τα ασφυκτικά χρονοδιαγράμματα και οι προθεσμίες είναι δυσβάσταχτα για όλους. Χρειάζεται λοιπόν μία ιεράρχηση. Ποιες είναι οι μακροπρόθεσμες ανάγκες και πώς ανταποκρίνονται οι καθημερινές εργασίες σε αυτές; Τα μεγάλα έργα καλό είναι να τμηματοποιούνται σε μικρότερα, με συγκεκριμένες προθεσμίες, αξιολογήσεις και, βεβαίως, με όσο το δυνατό μεγαλύτερη ανάθεση εργασιών σε άλλους. Tip: Τόσο στο σπίτι όσο και στη δουλειά, καλό είναι να υπάρχει μεγάλο ημερολόγιο με όλες τις εργασίες, όχι μόνο της κάθε ημέρας, αλλά τουλάχιστον της κάθε εβδομάδας. Έτσι, τόσο εσείς όσο και κάθε μέλος της οικογένειας και της εργασιακής σας ομάδας, γνωρίζουν εκ των προτέρων τις εργασίες που τους έχουν ανατεθεί.
-Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται
Πολλές γυναίκες ανακαλύπτουν ότι το πιο παραγωγικό τμήμα της ημέρας είναι το πρωί. Όταν τα παιδιά ακόμη κοιμούνται ή οι συνάδελφοι δεν έχουν φτάσει ακόμη στο γραφείο. Αν ξεκινήσετε τη μέρα σας μία ώρα νωρίτερα, θα ανακαλύψετε κι εσείς ότι θα βρείτε χρόνο, χωρίς περισπασμούς και διακοπές, για σημαντικές ή αναπόφευκτες εργασίες. Είτε πρόκειται για το πλυντήριο του σπιτιού, τον έλεγχο όλων των email ή για μία σύντομη επίσκεψη στο γυμναστήριο (που είναι απολύτως απαραίτητη για την υγεία), τα πρωινά είναι η λύση.
-Ποιότητα και όχι ποσότητα
Όλες οι εργαζόμενες μητέρες ανησυχούν ότι δεν περνούν αρκετό χρόνο με τα παιδιά τους. Οι τύψεις είναι αμείλικτες και το ερώτημα των παιδιών «γιατί πρέπει να πας πάλι στη δουλειά μαμά;» είναι σκληρό. Το ζητούμενο είναι ακόμη και τη λίγη ώρα που έχετε με τα παιδιά σας, να είστε απολύτως αφοσιωμένες σε αυτά. Και πάλι, η ίδια αρχή πρέπει να εφαρμόζεται και στην εργασία. Για να ολοκληρώνεται μία εργασία γρήγορα και σωστά, πρέπει να τη διενεργείτε με απόλυτη συγκέντρωση και αφοσίωση.
-Προλάβετε καταστάσεις
Όλες οι μητέρες γνωρίζουν ότι υπάρχουν στιγμές απόγνωσης. Όταν η προθεσμία για την παρουσίαση λήγει, το ψυγείο στο σπίτι είναι άδειο και το παιδί άρρωστο. Ο μόνος τρόπος να περιορίσετε τέτοιου είδους καταστάσεις είναι με τον προγραμματισμό. Καταγράψτε ενέργειες που γίνονται ανά τακτά χρονικά διαστήματα (από το σούπερ μάρκετ μέχρι το service του αυτοκινήτου ή το ποδόσφαιρο του γιου σας) και προσπαθήστε να τις εντάξετε στο πρόγραμμά σας εκ των προτέρων... Ενδεχομένως, ο προγραμματισμός σας να πρέπει να προχωρήσει αρκετούς μήνες μπροστά.
-Δεν είναι ντροπή να ζητήσετε βοήθεια
Ο σύζυγος μπορεί να βοηθήσει σε πολλά. Ακόμη και τα παιδιά, μετά από κάποια ηλικία, μπορούν να βοηθούν στις δουλειές του σπιτιού. Και στο χώρο εργασίας, μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια. Το μέλημα του διευθυντή σας είναι να βγαίνει η δουλειά.
-Μειώστε τις αποστάσεις
Καθημερινά χάνουμε τόσο χρόνο στο αυτοκίνητο ή τα μέσα συγκοινωνίας. Χρόνο που θα μπορούσατε να περνάτε με την οικογένειά σας. Προσπαθήστε να μην μετακινήστε κατά τη διάρκεια των ωρών αιχμής. Επειδή δεν μπορείτε βεβαίως να μετακομίσετε έτσι εύκολα, αναζητήστε κοντά στο σπίτι σας χώρους όπου μπορείτε να εργαστείτε για λίγες ώρες χωρίς περισπασμούς. Μία ήσυχη καφετέρια με wi fi ή η δημοτική βιβλιοθήκη μπορεί να είναι κατάλληλα σημεία.
-Βάλτε προτεραιότητες
Ότι και να κάνετε, είναι βέβαιο ότι θα υπάρξουν ημέρες που το πρόγραμμα θα χαλάσει, με έκτακτες ανάγκες στη δουλειά αλλά και στο σπίτι. Και είναι εξίσου βέβαιο, ότι δεν μπορείτε να είστε παντού ταυτόχρονα. Ο σύζυγός σας, αλλά και τα παιδιά σας θα πρέπει να το κατανοήσουν αυτό. Μην νιώθετε τύψεις για τις αποφάσεις σας και μην εξουθενώνεστε για να τα προλάβετε όλα. Δεν έχει κανένα νόημα.

Μαμά, γιατί δουλεύεις τόσο πολύ;

Τα πορίσματα πρόσφατης έκθεσης που έγινε στις ΗΠΑ από την CareerBuilder είναι αποκαλυπτικά. Το 34% των γυναικών στηρίζουν, αποκλειστικά εκείνες, οικονομικά την οικογένεια. Το ποσοστό είναι πολύ κοντά στο 39% των ανδρών που δηλώνουν ότι εκείνοι συνεισφέρουν τα μόνα εισοδήματα του νοικοκυριού. Πλέον, οι γυναίκες αντιστοιχούν σε ποσοστό μεγαλύτερο από το 50% του εργατικού δυναμικού τις ΗΠΑ. Και όπως εύλογα αντιλαμβάνεται κανείς, τα στοιχεία αυτά αλλάζουν τα πάντα στη δομή της σύγχρονης οικογένειας. Το 28% των γυναικών που μετείχαν στη συγκεκριμένη έρευνα, δηλώνουν ότι τα ίδια τους τα παιδιά τους ζήτησαν να δουλεύουν λιγότερο. Ορισμένες, αναφέρουν ότι μπορούν να ακολουθούν ευέλικτο ωράριο εργασίας. Αρκετές, όμως, (34%) αναφέρει ότι δεν πήρε όλη την άδεια μητρότητας, επειδή ένιωσαν πίεση από το ανταγωνιστικό περιβάλλον εργασίας, ενώ το 28% αναφέρει ότι περνά λιγότερες από δύο ώρες με τα παιδιά κατά τις εργάσιμες ημέρες.
«Η δυναμική των νοικοκυριών αλλάζει με τα χρόνια, με τις γυναίκες να ανασχηματίζουν τους παραδοσιακούς ρόλους. Ενώ πολλές γυναίκες καταφέρουν με επιτυχία να ισορροπούν καριέρα και οικογένεια, η αναζήτηση για περισσότερο ποιοτικό χρόνο στο σπίτι θα είναι πάντα στο μυαλό τους».
Αυτά συμβαίνουν στις ΗΠΑ, όπου σε πολλές περιπτώσεις το ζητούμενο για τις γυναίκες είναι η προσωπική ολοκλήρωση και επιβεβαίωση μέσω της καριέρας. Στην Ελλάδα της κρίσης όμως, η κατάσταση είναι ακόμη πιο αμείλικτη, καθώς οι περισσότερες γυναίκες αναγκάζονται να δουλεύουν, απλούστατα επειδή τα εισοδήματα του συζύγου, είτε δεν επαρκούν πλέον είτε είναι… ανύπαρκτα.
Αντί λοιπόν, να αναλωθούμε σε μία ακόμη ατέρμονη συζήτηση περί ισορροπίας μεταξύ καριέρας και οικογένειας, θα πάρουμε την εργαζόμενη μητέρα ως δεδομένο και θα προτείνουμε πρακτικές λύσεις για την καθημερινότητα που ίσως βελτιώσουν τον τρόπο ζωής και τις σχέσεις στην οικογένεια.
-Πάνω από όλα η οργάνωση
Είναι ίσως το πιο κρίσιμο σημείο. Κάθε λεπτό της ημέρας έχει σημασία. Τα πάντα στο σπίτι (από τα κλειδιά του αυτοκινήτου, μέχρι την τσάντα του σχολείου) χρειάζεται να τοποθετούνται πάντα σε προκαθορισμένο σημείο, με θρησκευτική ευλάβεια, για να μην χάνετε χρόνος (και να μην σπάνε τα νεύρα σας, τα δύσκολα και αγχωτικά πρωινά). Η ίδια αρχή, όμως, χρειάζεται να εφαρμόζεται και στη δουλειά. Ο απαιτητικός φόρτος εργασίας, τα ασφυκτικά χρονοδιαγράμματα και οι προθεσμίες είναι δυσβάσταχτα για όλους. Χρειάζεται λοιπόν μία ιεράρχηση. Ποιες είναι οι μακροπρόθεσμες ανάγκες και πώς ανταποκρίνονται οι καθημερινές εργασίες σε αυτές; Τα μεγάλα έργα καλό είναι να τμηματοποιούνται σε μικρότερα, με συγκεκριμένες προθεσμίες, αξιολογήσεις και, βεβαίως, με όσο το δυνατό μεγαλύτερη ανάθεση εργασιών σε άλλους. Tip: Τόσο στο σπίτι όσο και στη δουλειά, καλό είναι να υπάρχει μεγάλο ημερολόγιο με όλες τις εργασίες, όχι μόνο της κάθε ημέρας, αλλά τουλάχιστον της κάθε εβδομάδας. Έτσι, τόσο εσείς όσο και κάθε μέλος της οικογένειας και της εργασιακής σας ομάδας, γνωρίζουν εκ των προτέρων τις εργασίες που τους έχουν ανατεθεί.
-Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται
Πολλές γυναίκες ανακαλύπτουν ότι το πιο παραγωγικό τμήμα της ημέρας είναι το πρωί. Όταν τα παιδιά ακόμη κοιμούνται ή οι συνάδελφοι δεν έχουν φτάσει ακόμη στο γραφείο. Αν ξεκινήσετε τη μέρα σας μία ώρα νωρίτερα, θα ανακαλύψετε κι εσείς ότι θα βρείτε χρόνο, χωρίς περισπασμούς και διακοπές, για σημαντικές ή αναπόφευκτες εργασίες. Είτε πρόκειται για το πλυντήριο του σπιτιού, τον έλεγχο όλων των email ή για μία σύντομη επίσκεψη στο γυμναστήριο (που είναι απολύτως απαραίτητη για την υγεία), τα πρωινά είναι η λύση.
-Ποιότητα και όχι ποσότητα
Όλες οι εργαζόμενες μητέρες ανησυχούν ότι δεν περνούν αρκετό χρόνο με τα παιδιά τους. Οι τύψεις είναι αμείλικτες και το ερώτημα των παιδιών «γιατί πρέπει να πας πάλι στη δουλειά μαμά;» είναι σκληρό. Το ζητούμενο είναι ακόμη και τη λίγη ώρα που έχετε με τα παιδιά σας, να είστε απολύτως αφοσιωμένες σε αυτά. Και πάλι, η ίδια αρχή πρέπει να εφαρμόζεται και στην εργασία. Για να ολοκληρώνεται μία εργασία γρήγορα και σωστά, πρέπει να τη διενεργείτε με απόλυτη συγκέντρωση και αφοσίωση.
-Προλάβετε καταστάσεις
Όλες οι μητέρες γνωρίζουν ότι υπάρχουν στιγμές απόγνωσης. Όταν η προθεσμία για την παρουσίαση λήγει, το ψυγείο στο σπίτι είναι άδειο και το παιδί άρρωστο. Ο μόνος τρόπος να περιορίσετε τέτοιου είδους καταστάσεις είναι με τον προγραμματισμό. Καταγράψτε ενέργειες που γίνονται ανά τακτά χρονικά διαστήματα (από το σούπερ μάρκετ μέχρι το service του αυτοκινήτου ή το ποδόσφαιρο του γιου σας) και προσπαθήστε να τις εντάξετε στο πρόγραμμά σας εκ των προτέρων... Ενδεχομένως, ο προγραμματισμός σας να πρέπει να προχωρήσει αρκετούς μήνες μπροστά.
-Δεν είναι ντροπή να ζητήσετε βοήθεια
Ο σύζυγος μπορεί να βοηθήσει σε πολλά. Ακόμη και τα παιδιά, μετά από κάποια ηλικία, μπορούν να βοηθούν στις δουλειές του σπιτιού. Και στο χώρο εργασίας, μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια. Το μέλημα του διευθυντή σας είναι να βγαίνει η δουλειά.
-Μειώστε τις αποστάσεις
Καθημερινά χάνουμε τόσο χρόνο στο αυτοκίνητο ή τα μέσα συγκοινωνίας. Χρόνο που θα μπορούσατε να περνάτε με την οικογένειά σας. Προσπαθήστε να μην μετακινήστε κατά τη διάρκεια των ωρών αιχμής. Επειδή δεν μπορείτε βεβαίως να μετακομίσετε έτσι εύκολα, αναζητήστε κοντά στο σπίτι σας χώρους όπου μπορείτε να εργαστείτε για λίγες ώρες χωρίς περισπασμούς. Μία ήσυχη καφετέρια με wi fi ή η δημοτική βιβλιοθήκη μπορεί να είναι κατάλληλα σημεία.
-Βάλτε προτεραιότητες
Ότι και να κάνετε, είναι βέβαιο ότι θα υπάρξουν ημέρες που το πρόγραμμα θα χαλάσει, με έκτακτες ανάγκες στη δουλειά αλλά και στο σπίτι. Και είναι εξίσου βέβαιο, ότι δεν μπορείτε να είστε παντού ταυτόχρονα. Ο σύζυγός σας, αλλά και τα παιδιά σας θα πρέπει να το κατανοήσουν αυτό. Μην νιώθετε τύψεις για τις αποφάσεις σας και μην εξουθενώνεστε για να τα προλάβετε όλα. Δεν έχει κανένα νόημα.

Στα νοικοκυριά του 21ου αιώνα, ποιος αποφασίζει για τα οικονομικά της οικογένειας; Θα πίστευε κανείς ότι οι νέες γυναίκες, μετά την ένταξη τους στον επαγγελματικό στίβο και την απόκτηση του δικού τους πορτοφολιού, όταν πλέον γίνονται σύζυγοι και μητέρες θα επέμεναν στην συνέχιση της διαχείρισης των οικονομικών τους.
Μελέτες όμως δείχνουν ότι δεν έχουν οι γυναίκες το προβάδισμα στις οικονομικές αποφάσεις της οικογένειας. Κατά την γνώμη πολλών, υπάρχουν διάφοροι λόγοι γιατί αυτό θα πρέπει να αλλάξει:
-Κατ’αρχάς η κατανόηση των εξόδων του νοικοκυριού είναι το κλειδί για την εξοικονόμηση χρημάτων για ένα συνταξιοδοτικό πλάνο ή για άμεση αποταμίευση.
Ακόμα κι αν οι άνδρες είναι πιο πιθανό να έχουν το προβάδισμα σε σημαντικές οικονομικές αποφάσεις, οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να χειρίζονται τον καθημερινό προϋπολογισμό του νοικοκυριού πιο αποτελεσματικά. Γνωρίζουν τις τρέχουσες δαπάνες και μπορούν να εξοικονομούν χρήματα από τα καθημερινά ψώνια (ακόμη και με την χρήση κουπονιών), τα δώρα για τις κοινωνικές υποχρεώσεις (με τις fidelity cards των καταστημάτων) κ.α.
-Μερικοί άνδρες είναι ...πραγματικά από τον Άρη!
Όσο κι αν τα παραδοσιακά στη βάση του φύλου στερεότυπα έχουν διαβρωθεί τις τελευταίες δεκαετίες, εξακολουθούν να υπάρχουν διαφορές ιδιοσυγκρασίας μεταξύ ανδρών και γυναικών. Τα ίδια χαρακτηριστικά που οδηγούν μερικούς άνδρες να επιμένουν στην ανάληψη ηγετικού ρόλου στις οικονομικές αποφάσεις, μπορεί επίσης να οδηγούν σε υπερβολικά επικίνδυνες ή επίμονες οικονομικές συνήθειες.
-Αποφάσεις σχετικά με την Κοινωνική Ασφάλιση απαιτούν μια ομαδική προσέγγιση.
Ακόμη και στην Ελλάδα, όπου το ασφαλιστικό σύστημα ενδεχομένως να καταρρέει  ή στην καλύτερη να ενοποιείται, οι διαφορές στις εισφορές και το συνταξιοδοτικό μεταξύ των Ταμείων Κοινωνικής Ασφάλισης παραμένουν υπαρκτές με αποτέλεσμα αποφάσεις σχετικά με το θέμα αυτό να πρέπει να λαμβάνονται από κοινού.
-Οι γυναίκες στατιστικά ζουν περισσότερο από τους άνδρες.
Τις πάσει γνωστό… αλλά γιατί δεν λαμβάνεται υπόψιν κατά τη λήψη των αποφάσεων του νοικοκυριού, παραμένει ακόμη μυστήριο. Αφού λοιπόν μια γυναίκα είναι πιο πιθανό να χρειαστεί κάποια στιγμή στη ζωή της να χειριστεί οικονομικές αποφάσεις, καλό είναι να συμμετέχει γενικά από πριν στον χειρισμό αυτών.
Η οικονομική λήψη αποφάσεων είναι μια διαδικασία 50/50, και θα πρέπει να μοιράζεται εξίσου μεταξύ των δύο συζύγων. Ακόμη και αν ένας έχει τον πρωταγωνιστικό ρόλο για την ανάληψη πρωτοβουλιών (π.χ. ένα ταξίδι) ή την αναζήτηση λύσεων (π.χ. ο παιδικός σταθμός, το παιδικό πάρτυ εκτός σπιτιού), θα πρέπει να αναζητάτε και η έγκριση του άλλου σε  κάποια ζητήματα που το ζευγάρι θέτει ως σημαντικά.

Ποιος (πρέπει να) έχει το πάνω χέρι στα οικονομικά του σπιτιού;

Στα νοικοκυριά του 21ου αιώνα, ποιος αποφασίζει για τα οικονομικά της οικογένειας; Θα πίστευε κανείς ότι οι νέες γυναίκες, μετά την ένταξη τους στον επαγγελματικό στίβο και την απόκτηση του δικού τους πορτοφολιού, όταν πλέον γίνονται σύζυγοι και μητέρες θα επέμεναν στην συνέχιση της διαχείρισης των οικονομικών τους.
Μελέτες όμως δείχνουν ότι δεν έχουν οι γυναίκες το προβάδισμα στις οικονομικές αποφάσεις της οικογένειας. Κατά την γνώμη πολλών, υπάρχουν διάφοροι λόγοι γιατί αυτό θα πρέπει να αλλάξει:
-Κατ’αρχάς η κατανόηση των εξόδων του νοικοκυριού είναι το κλειδί για την εξοικονόμηση χρημάτων για ένα συνταξιοδοτικό πλάνο ή για άμεση αποταμίευση.
Ακόμα κι αν οι άνδρες είναι πιο πιθανό να έχουν το προβάδισμα σε σημαντικές οικονομικές αποφάσεις, οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να χειρίζονται τον καθημερινό προϋπολογισμό του νοικοκυριού πιο αποτελεσματικά. Γνωρίζουν τις τρέχουσες δαπάνες και μπορούν να εξοικονομούν χρήματα από τα καθημερινά ψώνια (ακόμη και με την χρήση κουπονιών), τα δώρα για τις κοινωνικές υποχρεώσεις (με τις fidelity cards των καταστημάτων) κ.α.
-Μερικοί άνδρες είναι ...πραγματικά από τον Άρη!
Όσο κι αν τα παραδοσιακά στη βάση του φύλου στερεότυπα έχουν διαβρωθεί τις τελευταίες δεκαετίες, εξακολουθούν να υπάρχουν διαφορές ιδιοσυγκρασίας μεταξύ ανδρών και γυναικών. Τα ίδια χαρακτηριστικά που οδηγούν μερικούς άνδρες να επιμένουν στην ανάληψη ηγετικού ρόλου στις οικονομικές αποφάσεις, μπορεί επίσης να οδηγούν σε υπερβολικά επικίνδυνες ή επίμονες οικονομικές συνήθειες.
-Αποφάσεις σχετικά με την Κοινωνική Ασφάλιση απαιτούν μια ομαδική προσέγγιση.
Ακόμη και στην Ελλάδα, όπου το ασφαλιστικό σύστημα ενδεχομένως να καταρρέει  ή στην καλύτερη να ενοποιείται, οι διαφορές στις εισφορές και το συνταξιοδοτικό μεταξύ των Ταμείων Κοινωνικής Ασφάλισης παραμένουν υπαρκτές με αποτέλεσμα αποφάσεις σχετικά με το θέμα αυτό να πρέπει να λαμβάνονται από κοινού.
-Οι γυναίκες στατιστικά ζουν περισσότερο από τους άνδρες.
Τις πάσει γνωστό… αλλά γιατί δεν λαμβάνεται υπόψιν κατά τη λήψη των αποφάσεων του νοικοκυριού, παραμένει ακόμη μυστήριο. Αφού λοιπόν μια γυναίκα είναι πιο πιθανό να χρειαστεί κάποια στιγμή στη ζωή της να χειριστεί οικονομικές αποφάσεις, καλό είναι να συμμετέχει γενικά από πριν στον χειρισμό αυτών.
Η οικονομική λήψη αποφάσεων είναι μια διαδικασία 50/50, και θα πρέπει να μοιράζεται εξίσου μεταξύ των δύο συζύγων. Ακόμη και αν ένας έχει τον πρωταγωνιστικό ρόλο για την ανάληψη πρωτοβουλιών (π.χ. ένα ταξίδι) ή την αναζήτηση λύσεων (π.χ. ο παιδικός σταθμός, το παιδικό πάρτυ εκτός σπιτιού), θα πρέπει να αναζητάτε και η έγκριση του άλλου σε  κάποια ζητήματα που το ζευγάρι θέτει ως σημαντικά.

Στην ηλικία μεταξύ δύο και τριών χρόνων, τα περισσότερα παιδιά, αγόρια και κορίτσια, αναπτύσσουν μία ιδιαίτερη αγάπη για το παιχνίδι στα χώματα! Μπορούν να περάσουν ώρες σκάβοντας, μεταφέροντας χώμα και λάσπη από την μία μεριά στην άλλη, φτιάχνοντας βουναλάκια χώματος ή …κουλουράκια λάσπης, μέχρι να μπορείς να βρεις χώμα σε κάθε σημείο του σώματός τους, από τα μαλλιά και τα αυτιά, μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών.
Και παρόλο που μπορεί να μην μοιάζει να είναι ούτε η πιο δημιουργική ούτε η πιο υγιεινή συνήθεια, η αλήθεια είναι ότι το παιχνίδι στο χώμα ωφελεί τα παιδιά πολλαπλώς – ψυχή τε και σώματι.
Έρευνες έχουν δείξει ότι ορισμένα είδη βακτηρίων που υπάρχουν στο χώμα δραστηριοποιούν τους νευρώνες του εγκεφάλου που παράγουν σεροτονίνη – μία βιοχημική ένωση, η οποία χρησιμεύει στην μεταβίβαση πληροφοριών από ένα νευρώνα του εγκεφάλου στον επόμενο – η οποία είναι απαραίτητη για πολλές σωματικές λειτουργίες και παίζει σπουδαίο ρόλο στην αποτροπή της κατάθλιψης. Με απλά λόγια, η επαφή με το χώμα βελτιώνει την διάθεση! Άλλωστε, δεν είναι τυχαίο ότι τα λασπόλουτρα προσφέρονται ως θεραπείες ευεξίας.
Το χώμα ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, ειδικά στα παιδιά. Έρευνες έχουν δείξει ότι η έκθεση σε μικρή ηλικία στα μικρόβια που βρίσκονται φυσικά στο χώμα, βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και βοηθούν να μεγαλώσουμε πιο γερά και ανθεκτικά στις ασθένειες παιδιά. Παρόλο που ο πολιτισμός μας έχει γίνει μικροβιοφοβικός και οι γονείς βομβαρδίζονται με πληθώρα αντισηπτικών και απολυμαντικών προϊόντων κάθε μορφής, με αποτέλεσμα πολλά παιδιά να μεγαλώνουν μέχρι αρκετά μεγάλη ηλικία σε ένα σχετικά «αποστειρωμένο» περιβάλλον, οι έρευνες σταθερά δείχνουν ότι η έλλειψη έκθεσης σε διαφορετικά βακτήρια και μικρόβια κατά την παιδική ηλικία, οδηγεί σε υψηλότερα ποσοστά εμφάνισης άσθματος, εκζεμάτων, αλλεργιών και άλλων προβλημάτων υγείας.
Η επαφή με τη φύση βοηθά τα παιδιά να μάθουν και αναπτύσσει τη φαντασία, την περιέργεια και την ικανότητα επίλυσης προβλημάτων. Μελέτες δείχνουν ότι τα παιδιά που περνούν περισσότερο χρόνο παίζοντας έξω σε επαφή με το χώμα και την φύση, γελούν περισσότερο, δείχνουν πιο χαρούμενα και δραστήρια και εμφανίζουν μικρότερα ποσοστά παχυσαρκίας, κατάθλιψης και συνδρόμου ελλειμματικής προσοχής. Τέλος, τα παιδιά που παίζουν έξω και έχουν επαφή με τη φύση, μαθαίνουν να αξιολογούν καλύτερα τους κινδύνους, αναπτύσσουν ανεξαρτησία και γίνονται πιο δραστήρια και ευρηματικά.

Αφήστε τα παιδιά να παίξουν στο χώμα - κάνει καλό!

Στην ηλικία μεταξύ δύο και τριών χρόνων, τα περισσότερα παιδιά, αγόρια και κορίτσια, αναπτύσσουν μία ιδιαίτερη αγάπη για το παιχνίδι στα χώματα! Μπορούν να περάσουν ώρες σκάβοντας, μεταφέροντας χώμα και λάσπη από την μία μεριά στην άλλη, φτιάχνοντας βουναλάκια χώματος ή …κουλουράκια λάσπης, μέχρι να μπορείς να βρεις χώμα σε κάθε σημείο του σώματός τους, από τα μαλλιά και τα αυτιά, μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών.
Και παρόλο που μπορεί να μην μοιάζει να είναι ούτε η πιο δημιουργική ούτε η πιο υγιεινή συνήθεια, η αλήθεια είναι ότι το παιχνίδι στο χώμα ωφελεί τα παιδιά πολλαπλώς – ψυχή τε και σώματι.
Έρευνες έχουν δείξει ότι ορισμένα είδη βακτηρίων που υπάρχουν στο χώμα δραστηριοποιούν τους νευρώνες του εγκεφάλου που παράγουν σεροτονίνη – μία βιοχημική ένωση, η οποία χρησιμεύει στην μεταβίβαση πληροφοριών από ένα νευρώνα του εγκεφάλου στον επόμενο – η οποία είναι απαραίτητη για πολλές σωματικές λειτουργίες και παίζει σπουδαίο ρόλο στην αποτροπή της κατάθλιψης. Με απλά λόγια, η επαφή με το χώμα βελτιώνει την διάθεση! Άλλωστε, δεν είναι τυχαίο ότι τα λασπόλουτρα προσφέρονται ως θεραπείες ευεξίας.
Το χώμα ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, ειδικά στα παιδιά. Έρευνες έχουν δείξει ότι η έκθεση σε μικρή ηλικία στα μικρόβια που βρίσκονται φυσικά στο χώμα, βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και βοηθούν να μεγαλώσουμε πιο γερά και ανθεκτικά στις ασθένειες παιδιά. Παρόλο που ο πολιτισμός μας έχει γίνει μικροβιοφοβικός και οι γονείς βομβαρδίζονται με πληθώρα αντισηπτικών και απολυμαντικών προϊόντων κάθε μορφής, με αποτέλεσμα πολλά παιδιά να μεγαλώνουν μέχρι αρκετά μεγάλη ηλικία σε ένα σχετικά «αποστειρωμένο» περιβάλλον, οι έρευνες σταθερά δείχνουν ότι η έλλειψη έκθεσης σε διαφορετικά βακτήρια και μικρόβια κατά την παιδική ηλικία, οδηγεί σε υψηλότερα ποσοστά εμφάνισης άσθματος, εκζεμάτων, αλλεργιών και άλλων προβλημάτων υγείας.
Η επαφή με τη φύση βοηθά τα παιδιά να μάθουν και αναπτύσσει τη φαντασία, την περιέργεια και την ικανότητα επίλυσης προβλημάτων. Μελέτες δείχνουν ότι τα παιδιά που περνούν περισσότερο χρόνο παίζοντας έξω σε επαφή με το χώμα και την φύση, γελούν περισσότερο, δείχνουν πιο χαρούμενα και δραστήρια και εμφανίζουν μικρότερα ποσοστά παχυσαρκίας, κατάθλιψης και συνδρόμου ελλειμματικής προσοχής. Τέλος, τα παιδιά που παίζουν έξω και έχουν επαφή με τη φύση, μαθαίνουν να αξιολογούν καλύτερα τους κινδύνους, αναπτύσσουν ανεξαρτησία και γίνονται πιο δραστήρια και ευρηματικά.

Μπορεί ο γάμος να αυξάνει το προσδόκιμο επιβίωσης, υπάρχει όμως ένας βασικός κανόνας: ο άντρας να είναι μεγαλύτερος από τη γυναίκα. Σύμφωνα με νέα μελέτη, ο γάμος με νεαρότερο άνδρα «κλέβει» χρόνια από μια γυναίκα, ενώ ο γάμος με νεαρότερη γυναίκα «προσθέτει» χρόνια στον άνδρα.
Σύμφωνα με την έρευνα, που έκαναν γερμανοί ειδικοί, γυναίκες που είναι από επτά έως εννέα χρόνια μεγαλύτερες από το σύζυγό τους έχουν 20% υψηλότερο ποσοστό θνησιμότητας. Στον αντίποδα, όταν στο ζευγάρι η γυναίκα είναι μικρότερη, τα χρόνια ζωής του άνδρα αυξάνουν σημαντικά.
Η έρευνα έγινε από ερευνητές του γερμανικού Ινστιτούτου Δημογραφικών Ερευνών «MaxPlanck» και βασίστηκε στην ανάλυση ιατρικών αρχείων περίπου δύο εκατομμυρίων ζευγαριών από τη Δανία.
Η ανάλυση κατέδειξε ότι ένας άνδρας που είναι μικρότερος κατά επτά έως εννέα χρόνια από τη γυναίκα του, έχει 11% μεγαλύτερο προσδόκιμο επιβίωσης, σε σχέση κάποιον που έχει ίδια ηλικία με τη σύζυγό του.
Σύμφωνα με τον Sven Drefalhl, υπέυθυνο της μελέτης, παραμένει ασαφές γιατί υπάρχει αυτή η ανισότητα στη διαφορετική επίπτωση που έχει στα δύο φύλα η «ψαλίδα» στη διαφορά ηλικίας μεταξύ των συζύγων.
Μια πιθανή ερμηνεία είναι ότι με τις διαφορετικές φιλίες που αναπτύσσουν άνδρες και γυναίκες στη διάρκεια της ζωής τους, οι οποίες φέρονται να έχουν ψυχολογικά οφέλη.
Μία άλλη εικασία που έκαναν οι ειδικοί, είναι ότι τα ζευγάρια στα οποία ο άνδρας είναι πολύ πιο νέος, παραβιάζουν τα κοινωνικά ήθη και συνεπώς υφίστανται υποσυνείδητα κοινωνικές «κυρώσεις» ως τίμημα, με την μορφή αυξημένου στρες στη ζωή τους, που πλήττει κυρίως τις γυναίκες και συρικνώνει το προσδόκιμο επιβίωσης τους.

Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Demography.
Πηγή:tanea.gr

Ο άντρας επιβάλλεται να είναι μεγαλύτερος από τη γυναίκα

Μπορεί ο γάμος να αυξάνει το προσδόκιμο επιβίωσης, υπάρχει όμως ένας βασικός κανόνας: ο άντρας να είναι μεγαλύτερος από τη γυναίκα. Σύμφωνα με νέα μελέτη, ο γάμος με νεαρότερο άνδρα «κλέβει» χρόνια από μια γυναίκα, ενώ ο γάμος με νεαρότερη γυναίκα «προσθέτει» χρόνια στον άνδρα.
Σύμφωνα με την έρευνα, που έκαναν γερμανοί ειδικοί, γυναίκες που είναι από επτά έως εννέα χρόνια μεγαλύτερες από το σύζυγό τους έχουν 20% υψηλότερο ποσοστό θνησιμότητας. Στον αντίποδα, όταν στο ζευγάρι η γυναίκα είναι μικρότερη, τα χρόνια ζωής του άνδρα αυξάνουν σημαντικά.
Η έρευνα έγινε από ερευνητές του γερμανικού Ινστιτούτου Δημογραφικών Ερευνών «MaxPlanck» και βασίστηκε στην ανάλυση ιατρικών αρχείων περίπου δύο εκατομμυρίων ζευγαριών από τη Δανία.
Η ανάλυση κατέδειξε ότι ένας άνδρας που είναι μικρότερος κατά επτά έως εννέα χρόνια από τη γυναίκα του, έχει 11% μεγαλύτερο προσδόκιμο επιβίωσης, σε σχέση κάποιον που έχει ίδια ηλικία με τη σύζυγό του.
Σύμφωνα με τον Sven Drefalhl, υπέυθυνο της μελέτης, παραμένει ασαφές γιατί υπάρχει αυτή η ανισότητα στη διαφορετική επίπτωση που έχει στα δύο φύλα η «ψαλίδα» στη διαφορά ηλικίας μεταξύ των συζύγων.
Μια πιθανή ερμηνεία είναι ότι με τις διαφορετικές φιλίες που αναπτύσσουν άνδρες και γυναίκες στη διάρκεια της ζωής τους, οι οποίες φέρονται να έχουν ψυχολογικά οφέλη.
Μία άλλη εικασία που έκαναν οι ειδικοί, είναι ότι τα ζευγάρια στα οποία ο άνδρας είναι πολύ πιο νέος, παραβιάζουν τα κοινωνικά ήθη και συνεπώς υφίστανται υποσυνείδητα κοινωνικές «κυρώσεις» ως τίμημα, με την μορφή αυξημένου στρες στη ζωή τους, που πλήττει κυρίως τις γυναίκες και συρικνώνει το προσδόκιμο επιβίωσης τους.

Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Demography.
Πηγή:tanea.gr

Οι άνδρες καπνίζουν για την ευχαρίστηση του τσιγάρου, ενώ οι γυναίκες προκειμένου να ηρεμήσουν τα τεντωμένα τους νεύρα, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα.
Στην πλειονότητά τους (56%), οι άνδρες καπνίζουν τα περισσότερα τσιγάρα όταν είναι έξω με φίλους, συγκριτικά με το 48% των γυναικών, γεγονός που υποδηλώνει ότι το κάπνισμα μάλλον είναι περισσότερο κοινωνικά αποδεκτό για αυτούς.
Σύμφωνα με την έρευνα, το 33% των γυναικών καπνιστών καταφεύγει στο τσιγάρο όταν έχει πολύ στρες. Επίσης, είναι ενδιαφέρον ότι το 55% των καπνιστών πιστεύει ότι εθίστηκε πρώτα στην ψυχολογική συνήθεια του καπνίσματος και μετά στη νικοτίνη.
Τα δύο τρίτα των γυναικών καθώς και οι μισοί από τους άνδρες καπνιστές δήλωσαν ότι έχουν προσπαθήσει να κόψουν το τσιγάρο τουλάχιστον έξι φορές, ενώ το 11% επιθυμεί διακαώς να σταματήσει τη συνήθεια του καπνίσματος.
Η έρευνα χρηματοδοτήθηκε από έναν διανομέα ηλεκτρονικών τσιγάρων (SKYCIG). Σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι ενδιαφέρον πως πολλές μοντέρνες γυναίκες εξακολουθούν να ντρέπονται να καπνίσουν στην παρέα (κοινωνικό κάπνισμα), αλλά καταφεύγουν στο τσιγάρο για να καταπολεμήσουν το στρες.

Γιατί καπνίζουμε;

Οι άνδρες καπνίζουν για την ευχαρίστηση του τσιγάρου, ενώ οι γυναίκες προκειμένου να ηρεμήσουν τα τεντωμένα τους νεύρα, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα.
Στην πλειονότητά τους (56%), οι άνδρες καπνίζουν τα περισσότερα τσιγάρα όταν είναι έξω με φίλους, συγκριτικά με το 48% των γυναικών, γεγονός που υποδηλώνει ότι το κάπνισμα μάλλον είναι περισσότερο κοινωνικά αποδεκτό για αυτούς.
Σύμφωνα με την έρευνα, το 33% των γυναικών καπνιστών καταφεύγει στο τσιγάρο όταν έχει πολύ στρες. Επίσης, είναι ενδιαφέρον ότι το 55% των καπνιστών πιστεύει ότι εθίστηκε πρώτα στην ψυχολογική συνήθεια του καπνίσματος και μετά στη νικοτίνη.
Τα δύο τρίτα των γυναικών καθώς και οι μισοί από τους άνδρες καπνιστές δήλωσαν ότι έχουν προσπαθήσει να κόψουν το τσιγάρο τουλάχιστον έξι φορές, ενώ το 11% επιθυμεί διακαώς να σταματήσει τη συνήθεια του καπνίσματος.
Η έρευνα χρηματοδοτήθηκε από έναν διανομέα ηλεκτρονικών τσιγάρων (SKYCIG). Σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι ενδιαφέρον πως πολλές μοντέρνες γυναίκες εξακολουθούν να ντρέπονται να καπνίσουν στην παρέα (κοινωνικό κάπνισμα), αλλά καταφεύγουν στο τσιγάρο για να καταπολεμήσουν το στρες.

Δευτέρα, 2 Ιουλίου 2018

-Είναι γενικά αποδεκτό ότι οι δημοσκοπήσεις αποτελούν αναγκαίο παράγοντα της λειτουργίας στα κοινωνικοοικονομικά και πολιτικά δρώμενα μιας χώρας.
Κανείς δεν μπορεί να αμφισβητήσει τον ρόλο - τους σκοπούς - τους στόχους -  και την δημιουργική δύναμη της έρευνας, όταν διασφαλίζεται η θετική λειτουργία της.
-Έχοντας υπόψη πως η έρευνα εξυπηρετεί το κοινωνικό σύνολο αλλά και το ατομικό, το Κέντρο Κοινωνικών Πολιτικών Οικονομικών Ερευνών αντιλαμβάνεται πως η επιτυχία μιας δημοσκόπησης είναι συνάρτηση πολλών παραγόντων, που παίζουν ένα κοινό ρόλο με ευρύτερες επιδιώξεις.
-Σε κάθε περίοδο διαφοροποιούνται τα αίτια και οι σκοποί που αποτελούν την βάση και τα θεμέλια, για την ανάπτυξη της κοινωνικοοικονομικής και πολιτικής γραμμής μιας εταιρίας  - υπηρεσίας ή πολιτικού προσώπου.
-Βασικός σκοπός της έρευνας είναι να διερευνήσει επιστημονικά και να αναλύσει αντικειμενικά το θέμα, τις συνθήκες και τις προϋποθέσεις για την ενημέρωση – επιτυχία.
-Η εφαρμοσμένη επιστημονική έρευνα είναι γνωστό ότι μπορεί να δώσει απαντήσεις, σε ερωτήματα που συσχετίζονται με την ορθή πορεία στα κοινωνικοοικονομικά και πολιτικά δρώμενα μιας χώρας.
-Λαμβάνοντας σοβαρά τις γραπτές απαντήσεις που δίνουν οι ερωτηθέντες , γίνεται μια ανάλυση σε βάθος όλου του όγκου των δεδομένων. 
-Το κοινωνικό περιβάλλον μεταβάλλεται ραγδαία, παγκοσμιοποίηση , κοινωνία της πληροφορίας, νέες αξίες και προτεραιότητες των κοινωνικών φαινόμενων και συνθηκών, κάνουν της μετρήσεις των τάσεων περισσότερο αναγκαίες  από κάθε άλλη εποχή.
        -Το ΚΕ.Κ.Π.Ο.Ε είναι σε θέση και μπορεί να δώσει τα εξής:
1.Πολιτικές δημοσκοπήσεις, όπως δημοτικότητα και υπεροχή πολιτικού προσώπου ή θεσμού.
2.Κοινωνικές δημοσκοπήσεις, όπως  ποιοτική εμβάθυνση  σκέψεων – απόψεων εκφράσεων και αντιδράσεων του κοινού.
3.Οικονομικές δημοσκοπήσεις, όπως δομή και χαρακτηριστικά εταιρικής εικόνας. Ικανοποίηση πελατών  παρακολούθηση ελέγχου  σε επίπεδο τιμών – υπηρεσιών και συμπεριφοράς προσωπικού.
4.Δημοσκοπήσεις Δημόσιων Υπηρεσιών ένστολων και μη, όπως η γνώμη και άποψη του πολίτη για το λειτουργικό θεσμικό ρόλο τους.

Η διεύθυνση                          
Σπύρος Α. Ηλιάδης
Δημοσιογράφος – Εκδότης
Mail: iliadisspiros@hotmail.com

Κέντρο Κοινωνικών Πολιτικών Οικονομικών Ερευνών (ΚΕ.Κ.Π.Ο.Ε)

-Είναι γενικά αποδεκτό ότι οι δημοσκοπήσεις αποτελούν αναγκαίο παράγοντα της λειτουργίας στα κοινωνικοοικονομικά και πολιτικά δρώμενα μιας χώρας.
Κανείς δεν μπορεί να αμφισβητήσει τον ρόλο - τους σκοπούς - τους στόχους -  και την δημιουργική δύναμη της έρευνας, όταν διασφαλίζεται η θετική λειτουργία της.
-Έχοντας υπόψη πως η έρευνα εξυπηρετεί το κοινωνικό σύνολο αλλά και το ατομικό, το Κέντρο Κοινωνικών Πολιτικών Οικονομικών Ερευνών αντιλαμβάνεται πως η επιτυχία μιας δημοσκόπησης είναι συνάρτηση πολλών παραγόντων, που παίζουν ένα κοινό ρόλο με ευρύτερες επιδιώξεις.
-Σε κάθε περίοδο διαφοροποιούνται τα αίτια και οι σκοποί που αποτελούν την βάση και τα θεμέλια, για την ανάπτυξη της κοινωνικοοικονομικής και πολιτικής γραμμής μιας εταιρίας  - υπηρεσίας ή πολιτικού προσώπου.
-Βασικός σκοπός της έρευνας είναι να διερευνήσει επιστημονικά και να αναλύσει αντικειμενικά το θέμα, τις συνθήκες και τις προϋποθέσεις για την ενημέρωση – επιτυχία.
-Η εφαρμοσμένη επιστημονική έρευνα είναι γνωστό ότι μπορεί να δώσει απαντήσεις, σε ερωτήματα που συσχετίζονται με την ορθή πορεία στα κοινωνικοοικονομικά και πολιτικά δρώμενα μιας χώρας.
-Λαμβάνοντας σοβαρά τις γραπτές απαντήσεις που δίνουν οι ερωτηθέντες , γίνεται μια ανάλυση σε βάθος όλου του όγκου των δεδομένων. 
-Το κοινωνικό περιβάλλον μεταβάλλεται ραγδαία, παγκοσμιοποίηση , κοινωνία της πληροφορίας, νέες αξίες και προτεραιότητες των κοινωνικών φαινόμενων και συνθηκών, κάνουν της μετρήσεις των τάσεων περισσότερο αναγκαίες  από κάθε άλλη εποχή.
        -Το ΚΕ.Κ.Π.Ο.Ε είναι σε θέση και μπορεί να δώσει τα εξής:
1.Πολιτικές δημοσκοπήσεις, όπως δημοτικότητα και υπεροχή πολιτικού προσώπου ή θεσμού.
2.Κοινωνικές δημοσκοπήσεις, όπως  ποιοτική εμβάθυνση  σκέψεων – απόψεων εκφράσεων και αντιδράσεων του κοινού.
3.Οικονομικές δημοσκοπήσεις, όπως δομή και χαρακτηριστικά εταιρικής εικόνας. Ικανοποίηση πελατών  παρακολούθηση ελέγχου  σε επίπεδο τιμών – υπηρεσιών και συμπεριφοράς προσωπικού.
4.Δημοσκοπήσεις Δημόσιων Υπηρεσιών ένστολων και μη, όπως η γνώμη και άποψη του πολίτη για το λειτουργικό θεσμικό ρόλο τους.

Η διεύθυνση                          
Σπύρος Α. Ηλιάδης
Δημοσιογράφος – Εκδότης
Mail: iliadisspiros@hotmail.com

Κυριακή, 1 Ιουλίου 2018

Δεν έχει σημασία σε πιο μέρος του πλανήτη μένετε λοιπόν γιατί έχει επιστημονικά διαπιστωθεί ότι οι γυναίκες πλήττονται από την νόσο περισσότερο από τους άνδρες!
Στο ερώτημα τι συμβαίνει τελικά, γιατί τόσες πολλές γυναίκες είναι καταθλιπτικές, οι ερευνητές απαντούν με την θεωρία ότι οι γυναίκες είναι ομάδα υψηλού κινδύνου δεδομένου του συνδυασμού βιολογικών και γενετικών παραγόντων, συμπεριλαμβανομένων και των ορμονικών αλλαγών στην έμμηνο ρύση, κλιμακτήριο και εμμηνόπαυση.
Περίπου 7 εκατομμύρια γυναικών στις Ηνωμένες Πολιτείες πάσχουν από κατάθλιψη σύμφωνα με την Εθνική Οργάνωση Ψυχικής Υγείας και μερικοί ερευνητές εκτιμούν ότι μια στις τρεις γυναίκες με κατάθλιψη έχει διαγνωστεί σωστά.
Οι διαφορές μεταξύ ανδρών και γυναικών με κατάθλιψη ξεκινούν από την εφηβική ηλικία. Πριν την εφηβεία τα ποσοστά της κατάθλιψης διαφέρουν σε περιορισμένο βαθμό μεταξύ αγοριών και κοριτσιών. Όμως στις ηλικίες 11 έως 13 τα ποσοστά ανεβαίνουν και στην ηλικία των 15 τα κορίτσια έχουν βιώσει ένα μείζων καταθλιπτικό επεισόδιο σε διπλάσιο ποσοστό συγκριτικά με τα αγόρια. Τα κορίτσια του γυμνασίου παρουσιάζουν επίσης υψηλοτέρα ποσοστά κατάθλιψης, διαταραχές σίτισης, και αγχώδεις διαταραχές.
Δεν έχει σημασία σε πιο μέρος του πλανήτη μένετε λοιπόν γιατί έχει επιστημονικά διαπιστωθεί ότι οι γυναίκες πλήττονται από την νόσο περισσότερο από τους άνδρες υποστηρίζει η Kimberly Yonkers, του τμήματος ψυχιατρικής και διευθύντρια της ομάδας έρευνας και αντιμετώπισης του Προεμμηνοριακού Συνδρόμου του Πανεπιστημίου Yale. Όπως επίσης οι έρευνες όσον αφορά στη Διπολική διαταραχή οι άνδρες φαίνεται να πλήττονται περισσότερο από την μανία και οι γυναίκες από κατάθλιψη.
Αλλοι παράγοντες που ενοχοποιήθηκαν επίσης ήταν το εργασιακό στρες, οι οικογενειακές υποχρεώσεις και οι κοινωνικοί ρόλοι.
Η Yonkers πιστεύει ότι οι ρίζες της γυναικείας κατάθλιψης μπορούν να ανιχνευτούν στην παιδική ηλικία, αποδιδόμενες σε ένα μεγάλο μέρος στο άγχος. «Το ποσοστό άγχους στα παιδιά είναι περισσότερο υψηλό στα κορίτσια από ότι στα αγόρια της ίδιας ηλικίας και οι έρευνες υπαινίσσονται ότι το άγχος προδιαθέτει τα άτομα σε κατάθλιψη» υποστηρίζει η Yonkers.
Παρά ότι οι άντρες και οι γυναίκες μπορεί να έχουν ίδια συμπτώματα όταν αισθάνονται κατάθλιψη, τα αντιλαμβάνονται διαφορετικά. Η  Melodie Morgan-Minott τέως πρόεδρος του ψυχιατρικού συλλόγου του Οχάιο,  υποστηρίζει ότι «οι γυναίκες αντιλαμβάνονται περισσότερο ότι είναι διαρκώς κουρασμένες, νιώθουν συναισθήματα χαμηλής αυτοεκτίμησης, ανημποριάς  και απελπισίας. Έχουν επίσης δυσκολία στη λήψη αποφάσεων».
Αντίθετα οι άντρες θα δουν κάποιον ειδικό όταν  θα δυσκολεύονται στην εργασία τους ή όταν δεν θα είναι αποδοτικοί όσον αφορά στην σεξουαλικότητα τους. Από την άλλη οι γυναίκες χρειάζονται χρόνο για να οργανωθούν, δηλαδή να πάνε σε κάποιον ειδικό για να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα.
Ένας από τους λόγους που οι γυναίκες δεν ζητούν βοήθεια είναι και η αντίληψη ότι όσο μεγαλώνουν και δεδομένης της εμμηνόπαυσης θεωρούν την κατάθλιψη ως ένα φυσικό επακόλουθο, αποδίδοντας το στις ορμόνες .
-Τα Καλά Νέα
Τα καλά Νέα για τις γυναίκες είναι ότι η κατάθλιψη θεραπεύεται αρκεί να ζητήσει κανείς την κατάλληλη βοήθεια.
Η Morgan-Minott  συμβουλεύει τις γυναίκες που πάσχουν από κατάθλιψη να χρησιμοποιήσουν όλα τα θεραπευτικά εργαλεία που είναι διαθέσιμα – φαρμακευτική αντιμετώπιση και συμβουλευτική από ψυχολόγους. Οι πιο πρόσφατες έρευνες δείχνουν καλύτερα αποτελέσματα στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης με τον συνδυασμό φαρμάκων και ψυχοθεραπείας.
-Κάντε κάτι!
• Αν νιώθετε λυπημένη, αγχώδης ή χωρίς διάθεση, αν κοιμάστε λίγο, ξυπνάτε πολύ νωρίς το πρωί ή το αντίθετο, κοιμάστε υπερβολικά
• Αν έχει μειωθεί η όρεξη σας ή αντίθετα έχει αυξηθεί και έχετε πάρει βάρος
• Αν νιώθετε συνεχώς νευρική και ανήσυχη
• Αν τα σωματικά συμπτώματα και σωματικοί  πόνοι δεν περνούν παρ΄όλη την θεραπεία που κάνατε
• Αν κάνετε αρνητικές σκέψεις ότι η ζωή δεν έχει ενδιαφέρον και όλα σας φαίνονται μαύρα
Μην περιμένετε, κάντε κάτι, σταματήστε τον φαύλο κύκλο της άρνησης, σκεφτείτε θετικά, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας ή τον ψυχολόγο σας!

Η Κατάθλιψη μια Γυναικεία Υπόθεση

Δεν έχει σημασία σε πιο μέρος του πλανήτη μένετε λοιπόν γιατί έχει επιστημονικά διαπιστωθεί ότι οι γυναίκες πλήττονται από την νόσο περισσότερο από τους άνδρες!
Στο ερώτημα τι συμβαίνει τελικά, γιατί τόσες πολλές γυναίκες είναι καταθλιπτικές, οι ερευνητές απαντούν με την θεωρία ότι οι γυναίκες είναι ομάδα υψηλού κινδύνου δεδομένου του συνδυασμού βιολογικών και γενετικών παραγόντων, συμπεριλαμβανομένων και των ορμονικών αλλαγών στην έμμηνο ρύση, κλιμακτήριο και εμμηνόπαυση.
Περίπου 7 εκατομμύρια γυναικών στις Ηνωμένες Πολιτείες πάσχουν από κατάθλιψη σύμφωνα με την Εθνική Οργάνωση Ψυχικής Υγείας και μερικοί ερευνητές εκτιμούν ότι μια στις τρεις γυναίκες με κατάθλιψη έχει διαγνωστεί σωστά.
Οι διαφορές μεταξύ ανδρών και γυναικών με κατάθλιψη ξεκινούν από την εφηβική ηλικία. Πριν την εφηβεία τα ποσοστά της κατάθλιψης διαφέρουν σε περιορισμένο βαθμό μεταξύ αγοριών και κοριτσιών. Όμως στις ηλικίες 11 έως 13 τα ποσοστά ανεβαίνουν και στην ηλικία των 15 τα κορίτσια έχουν βιώσει ένα μείζων καταθλιπτικό επεισόδιο σε διπλάσιο ποσοστό συγκριτικά με τα αγόρια. Τα κορίτσια του γυμνασίου παρουσιάζουν επίσης υψηλοτέρα ποσοστά κατάθλιψης, διαταραχές σίτισης, και αγχώδεις διαταραχές.
Δεν έχει σημασία σε πιο μέρος του πλανήτη μένετε λοιπόν γιατί έχει επιστημονικά διαπιστωθεί ότι οι γυναίκες πλήττονται από την νόσο περισσότερο από τους άνδρες υποστηρίζει η Kimberly Yonkers, του τμήματος ψυχιατρικής και διευθύντρια της ομάδας έρευνας και αντιμετώπισης του Προεμμηνοριακού Συνδρόμου του Πανεπιστημίου Yale. Όπως επίσης οι έρευνες όσον αφορά στη Διπολική διαταραχή οι άνδρες φαίνεται να πλήττονται περισσότερο από την μανία και οι γυναίκες από κατάθλιψη.
Αλλοι παράγοντες που ενοχοποιήθηκαν επίσης ήταν το εργασιακό στρες, οι οικογενειακές υποχρεώσεις και οι κοινωνικοί ρόλοι.
Η Yonkers πιστεύει ότι οι ρίζες της γυναικείας κατάθλιψης μπορούν να ανιχνευτούν στην παιδική ηλικία, αποδιδόμενες σε ένα μεγάλο μέρος στο άγχος. «Το ποσοστό άγχους στα παιδιά είναι περισσότερο υψηλό στα κορίτσια από ότι στα αγόρια της ίδιας ηλικίας και οι έρευνες υπαινίσσονται ότι το άγχος προδιαθέτει τα άτομα σε κατάθλιψη» υποστηρίζει η Yonkers.
Παρά ότι οι άντρες και οι γυναίκες μπορεί να έχουν ίδια συμπτώματα όταν αισθάνονται κατάθλιψη, τα αντιλαμβάνονται διαφορετικά. Η  Melodie Morgan-Minott τέως πρόεδρος του ψυχιατρικού συλλόγου του Οχάιο,  υποστηρίζει ότι «οι γυναίκες αντιλαμβάνονται περισσότερο ότι είναι διαρκώς κουρασμένες, νιώθουν συναισθήματα χαμηλής αυτοεκτίμησης, ανημποριάς  και απελπισίας. Έχουν επίσης δυσκολία στη λήψη αποφάσεων».
Αντίθετα οι άντρες θα δουν κάποιον ειδικό όταν  θα δυσκολεύονται στην εργασία τους ή όταν δεν θα είναι αποδοτικοί όσον αφορά στην σεξουαλικότητα τους. Από την άλλη οι γυναίκες χρειάζονται χρόνο για να οργανωθούν, δηλαδή να πάνε σε κάποιον ειδικό για να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα.
Ένας από τους λόγους που οι γυναίκες δεν ζητούν βοήθεια είναι και η αντίληψη ότι όσο μεγαλώνουν και δεδομένης της εμμηνόπαυσης θεωρούν την κατάθλιψη ως ένα φυσικό επακόλουθο, αποδίδοντας το στις ορμόνες .
-Τα Καλά Νέα
Τα καλά Νέα για τις γυναίκες είναι ότι η κατάθλιψη θεραπεύεται αρκεί να ζητήσει κανείς την κατάλληλη βοήθεια.
Η Morgan-Minott  συμβουλεύει τις γυναίκες που πάσχουν από κατάθλιψη να χρησιμοποιήσουν όλα τα θεραπευτικά εργαλεία που είναι διαθέσιμα – φαρμακευτική αντιμετώπιση και συμβουλευτική από ψυχολόγους. Οι πιο πρόσφατες έρευνες δείχνουν καλύτερα αποτελέσματα στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης με τον συνδυασμό φαρμάκων και ψυχοθεραπείας.
-Κάντε κάτι!
• Αν νιώθετε λυπημένη, αγχώδης ή χωρίς διάθεση, αν κοιμάστε λίγο, ξυπνάτε πολύ νωρίς το πρωί ή το αντίθετο, κοιμάστε υπερβολικά
• Αν έχει μειωθεί η όρεξη σας ή αντίθετα έχει αυξηθεί και έχετε πάρει βάρος
• Αν νιώθετε συνεχώς νευρική και ανήσυχη
• Αν τα σωματικά συμπτώματα και σωματικοί  πόνοι δεν περνούν παρ΄όλη την θεραπεία που κάνατε
• Αν κάνετε αρνητικές σκέψεις ότι η ζωή δεν έχει ενδιαφέρον και όλα σας φαίνονται μαύρα
Μην περιμένετε, κάντε κάτι, σταματήστε τον φαύλο κύκλο της άρνησης, σκεφτείτε θετικά, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας ή τον ψυχολόγο σας!